미취학 아동을 위한 관절 체조. 어린이를 위한 비디오 연습: 음악에 맞춰 재미있는 연습, 아침 만화 연습
스포츠, 하자 작은 부분으로, 그러나 정기적으로 수행하면 모든 연령의 사람, 특히 작게 자라는 유기체에 유용합니다.
자료에는 재미있는 운동 비디오가 포함되어 있습니다. 기본 운동, 강화 및 일반에 기여 신체 발달 인간의 몸. 문체 디자인 및 학습 과정 측면에서 연령 범주에 해당합니다.
음악과 비디오를 활용한 어린이를 위한 재미있는 운동:
재미있는 만화 - 2~3세 어린이를 위한 운동
아이의 발달 초기 단계에 스포츠에 대한 관심을 키우는 것이 가능하고 중요합니다. 목표를 달성하려면 공동 아침 준비 운동을 일일 일정에 구현하기만 하면 됩니다. 귀하의 주요 임무는 관심을 끌고 수업에 관심을 갖는 것입니다.
어린 아이는 새로운 단어뿐만 아니라 재미있는 행동도 즐겁게 반복할 준비가 되어 있습니다. 따라서 장난스러운 노래와 재미있는 동작의 혼합은 아이들에게 흥미로운 오락이 될 것이며 아이들에게 활력을 줄 것입니다. 긍정적인 감정하루 종일 당신과 아기를 위해.
만화가 포함된 비디오(음악과 함께 어린이를 위한 연습)는 확실히 어린이의 관심을 끌 것입니다. 결국, 다채로운 만화 캐릭터의 움직임을 관찰하고 그 움직임을 따라하는 것보다 더 재미있는 것이 있을까요?
4~5세 어린이를 위한 유치원 및 가정에서의 운동 영상
소소하고 일상적인 스포츠 활동전반적인 감정에 유익한 영향을 미칩니다. 신체 건강어린이: 신체를 강화하고 탄력성을 높이며 기억력을 향상시키고 인내심을 키워줍니다.
소아과 의사들은 3~4세 어린이가 간단한 작업을 수행하는 데 10~20분을 쉽게 투자할 수 있다는 데 동의합니다. 육체적 운동, 처음부터 장로들의 통제를 받고, 그 다음에는 독립적으로. 그러므로 체육에 대한 긍정적인 태도의 기반을 마련하는 것은 빠르면 빠를수록 좋습니다.
다음의 도움을 받아 자녀에게 관심을 갖고 중요한 점프와 굴곡을 수행하는 데 자녀를 참여시킬 수 있습니다. 즐겁게 운동하세요음악이 있는 어린이를 위한 집과 유치원 모두에서 이러한 체조를 수행하는 것이 유용합니다. 안에 가정 환경장난스러운 노래의 가사에 맞춰 함께 재미있는 동작을 수행하는 동일한 작은 캐릭터인 체조 녹음을 볼 수 있습니다.
아침 준비 운동은 재미있습니다. 게임 형태. 게임 중에 다양한 동물을 방문하고 그 동물의 특징적인 움직임을 시연할 수 있습니다. 단어(리듬적인 멜로디에 대한 시 또는 흥미로운 노래 텍스트)가 포함된 어린이를 위한 음악 연습은 근육뿐만 아니라 아기의 기억도 활성화합니다.
체조 중에 수수께끼를 푸는 것은 어떻습니까?
학생들을 위한 아침 음악 연습
초등학생의 활동성과 운동능력이 유치원생에 비해 눈에 띄게 낮다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그렇기 때문에 스포츠 부하증가시키는 것뿐만 아니라 충전에 적합한 요소를 선택하는 것도 가치가 있습니다.
아침 신체 활동학생이 잠에서 깨어나 에너지를 재충전하는 데 도움이 됩니다. 챙겨가면 좋을 것 같아요 활동적인 레크리에이션학생과 방과 후 한두 시간 동안. 이것은 완화하는 데 도움이 될 것입니다 뇌 활동수업 후에 쌓인 스트레스를 해소해보세요.
모두를 위한 재미있는 에어로빅 중요한 근육몸
책과 긴 무거운 배낭 부정확하게 앉은 자세책상에서 그들은 자신 있게 자세를 바꾼다. 그러나 치료를 수행함으로써 척추 측만증의 "번영"에 쉽게 저항할 수 있습니다. 예방체조등을 위해. (현재 Bubnovsky 박사의 방법을 사용하여 운동선수 Ekaterina Serebryanskaya가 특별히 개발했습니다.)
고학년 학생들을 위한 그루비 워밍업
아이들의 영어 연습 영상을 시청하세요
결합하시겠습니까? 아침 운동그리고 아기에게 가르쳐주세요 영어? 영어 텍스트가 포함된 음악과 함께 어린이를 위한 연습 비디오를 시청하면 작업을 쉽게 완료할 수 있습니다.
영어 및 러시아어 번역 에어로빅
다양한 인터넷 리소스에서 이러한 종류의 온라인 비디오를 다운로드하거나 시청할 수 있습니다. 동물에 대한 시가 수반되는 활기찬 게임, 밝은 동화 속 캐릭터의 체조 또는 활기찬 어린이 그룹이 포함됩니다. 그리고 이 모든 행동은 리드미컬한 멜로디와 긍정적인 분위기에 의해 촉진될 것입니다.
취학 전 연령(5~6세)에는 인지 및 신체적 능력어린이. 매일 운동 5세 어린이에게는 미취학 아동에게 제공되는 수학, 읽기, 환경 및 기타 과학 발달 수업만큼 중요합니다. 이 나이에는 대부분 이미 사용할 수 있습니다. 스포츠 섹션, 그러나 방문한다고해서 집에서의 체육 교육의 관련성이 부정되는 것은 아니며 전문 트레이너와 함께 스포츠를하지 않는 사람들의 경우 특별한주의를 기울여 운동을 할 필요가 있습니다.
- 어떤 이점이 있나요? 아침 운동 5~6세 어린이용?
- 이 나이의 아이에게는 어떤 운동을 제공해야 합니까?
- 아기가 활동에 관심을 갖도록 하는 방법은 무엇입니까?
함께 알아 봅시다!
미취학 아동을 위한 아침 운동의 이점
신체발달
- 유연성과 가소성;
- 민첩성과 조정;
- 힘과 속도 -
잘 선택된 일련의 운동은 집중적인 발달을 촉진합니다 물리적 지표, 또한 심혈관, 신경 및 근골격계. 동의하세요. 이러한 주장만으로도 매일 새로운 하루를 운동으로 맞이하기에 충분합니다.
지적 능력의 발달
- 주목;
- 메모리;
- 집중 -
운동을 올바르게 수행하기 위해 아이는 다음과 같은 자질을 보여야 합니다. 정신 활동. 운동 방법을 다양하게 할 수 있습니다. 자녀에게 운동을 반복하도록 요청하거나 말로 지시를 하십시오. 물론 두 번째 경우에는 아기가 자신에게 정확히 필요한 것이 무엇인지 파악해야하기 때문에 작업이 더 어려워집니다. 하지만 5~6세의 소년 소녀들은 이 일을 할 수 있습니다!
감정의 배출구
- 점프하고 달리세요.
- 태양을 향해 손바닥을 뻗으십시오.
- 자신을 우아한 고양이나 활동적인 토끼로 상상해 보세요.
아침 운동은 긍정적인 감정을 강력하게 불러일으켜 기분 좋게 하루를 시작하기가 훨씬 쉬워집니다. 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하기 위해 신체 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어, 야외 게임을 통해 교육 활동을 다양화합니다. 좋은 충전, 수용 가능한 형식으로 감정을 표현할 수 있습니다.
교육적 기능
- 정권 준수
- 지침을 따르십시오.
- 게으름을 극복하다 -
아이들은 운동을 항상 즐겁게 받아들이지는 않지만 어른들의 유능한 접근 방식을 통해 강한 의지를 키우고 근면함을 배우며 목표를 달성하기 위해 스스로 노력하는 습관을 키울 수 있습니다.
물론, 친애하는 엄마 아빠 여러분, 여러분의 임무는 강제의 순간을 최소화하는 것입니다. 그리고 이것을 위해서는 아기에게 제공해야합니다 흥미로운 단지재미있는 방식으로 정리되었습니다.
- 집에서 운동할지 야외에서 운동할지 선택해야 한다면 항상 후자를 선택하세요.
- 집에서 운동할 때에는 충전을 시작하기 전에 실내를 충분히 환기시키는 것을 잊지 마세요. 방은 깨끗하고 조명이 밝아야 합니다.
- 자녀에게 아침 운동을 가르쳤다면 어린 시절연습할 때, 또는 그보다 더 일찍, 5세가 되면 아기는 이미 독립적으로 연습을 수행할 수 있습니다. 초보자에게 이 유용한 아이들의 건강수업은 당신의 도움이 필요합니다. 아이가 습관이 될 때까지 함께 운동해 보세요.
- 5세 어린이의 조화로운 신체 발달을 위해 어떤 동작이 필요한지 연구하여 운동 세트를 직접 구성하거나 전문 어린이 트레이너가 이 작업을 수행한 비디오 수업을 사용할 수 있습니다.
- 아침 운동에 적합한 음악을 선택하십시오. 여러 개의 재생목록을 만드세요. 재생목록을 변경하면 활동에 다양성이 추가되어 자녀의 관심을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 워밍업 및 쿨다운과 같은 중요한 운동 구성 요소를 잊지 마십시오. 먼저 작업(워밍업)을 위해 신체를 설정한 다음 다시 몸을 되돌리는 데 필요합니다. 차분한 상태(걸다).
- 단지에서 운동을 하는 동안 아이의 호흡을 조절하세요 아침 운동. 부드럽고 깊어야합니다. 코로 숨을 들이마셔야 하며(입을 다물고), 입으로 숨을 내쉴 수 있습니다. 처음에는 습관이 들 때까지 큰 소리로 “들이쉬세요”, “내쉬세요”라고 말하세요.
- 5~6세가 되면 아이들은 이미 인식과 의지가 발달하지만 여전히 오랫동안 집중하고 있습니다. 심각한 직업그들에게는 쉽지 않습니다. 하지만 당신이 그런 모습으로 운동을 제안한다면 재미있는 게임, 그러면 운동은 의무에서 좋아하는 재미있는 활동으로 바뀔 것입니다.
- 스포츠에 대한 열정에 굴복하여 자녀에게 부담을 주려고 하지 마십시오. 복잡한 운동. 운동은 힘과 에너지를 공급해야 하며 지치거나 지치게 해서는 안 됩니다.
- 5~6세 어린이의 충전 시간은 7~10분입니다.
미취학 아동을 위한 테마별 아침 운동
"가을의 선물"
가을날에는 흥미로운 옵션아침 운동은 시를 곁들인 운동이 될 수 있습니다. 제안된 연습을 위해서는 작은 공이 필요합니다.
| 단어 | 운동 | 수량 |
| 밭에서 수확물이 자랐고, | 제자리에서 걷기. 벨트에 손을 얹으세요. 몸을 좌우로 흔들기 | 30초 |
| 빨리 수집하세요. | ||
| 아이들은 달렸다 | 제자리에서 달리십시오. 팔은 팔꿈치에서 구부려 몸에 밀착됩니다. | 20초 |
| 라네트키를 수집하세요. | 와 함께 실행 높은 리프팅무릎 | 5초 |
| 우리는 사과를 많이 땄어요 | IP : 다리가 함께 있습니다. 아래 공을 가진 손 | 6회 |
| 우리는 발가락에 서있었습니다. 손을 들었다. 공을 위로 당겨 | ||
| 모든 상자가 채워졌습니다. | 우리는 핸들을 아래로 내렸습니다. 쪼그리고 앉았습니다. | |
| IP로 반환됨 | ||
| 양파와 완두콩을 골라서, | IP: 우리는 무릎을 꿇었습니다. 공을 가진 손이 위로 올라갑니다. | 각 4루블 각 옆 |
| 우리의 수확은 좋다 | 교대로 왼쪽/오른쪽으로 기울어짐 | |
| 둥근 호박을 꺼냈는데, | IP: 우리는 똑바로 서있습니다. 발을 함께. 공을 올린 손 | 6회 |
| 아래로 기울입니다. 우리는 공을 바닥에 닿으려고 노력합니다. | ||
| 거의 그녀 옆에 떨어졌습니다. | 우리는 쪼그리고 앉았습니다. 손을 아래로. | |
| IP로 반환됨 | ||
| 우리는 토마토를 골랐어요 | IP: 발을 어깨 너비로 벌립니다. 공을 앞으로 뻗은 손 | 각 4루블 각 옆 |
| 그들은 양동이에 흩어져있었습니다. | 오른쪽/왼쪽 다리를 번갈아 구부립니다. | |
| 그리고 배불뚝이 호박, | IP: 바닥에 앉아 편안하게 누워 있는 팔에 집중하세요. 발 사이에 공이 잡혀있다 | 6~8회 |
| 그는 옆으로 살짝 넘어졌다. | 30~45도 각도로 다리 올리기 및 내리기 | |
| 우리는 수박을 모았습니다 | 무릎을 구부린 채 바닥에 앉습니다(연꽃 자세 또는 "터키식"). | 8~10회 |
| 그들은 트럭에 던져졌습니다. | 머리 위로 공을 던지고 받아보세요. | |
| 그리고 라즈베리와 함께 | 공을 얼굴로 가져오세요 | |
| 우리는 먼지 입자를 날려 버렸습니다. | 입으로 깊게 숨을 내쉬면서 불어보세요. | 4 번 |
| 우리는 집에 가고 있었다 | 제자리에서 점프하기 | 15초 |
| 트럭에서. | ||
| 문을 열어라 | 제자리에서 차분하게 걷기 | 30초 |
| 작업이 끝났습니다. |
"동물 요금"
"동물" 테마는 아이들과 함께 흥미진진한 운동을 즐기기에 좋은 환경입니다. 동물에 대한 운율에 맞춰 동작을 수행할 수 있고, 우아한 팬더, 강하지만 서투른 곰 또는 민첩한 작은 닭을 모방할 수 있습니다. 부모의 상상력이 마음껏 발휘될 여지가 있습니다! 예를 들어, 다음 단어를 사용하여 아침 운동을 할 수 있습니다:
| 단어 | 운동 | 수량 |
| 그리고 새끼 고양이와 닭, | 우리는 똑바로 서 있습니다. 발을 함께. 머리 위로 올려진 손 | 15초 |
| 그리고 양들과 강아지들 | 양손을 흔들어 | |
| 그들은 아침에 운동하는 것을 좋아하고, | 제자리 행진 | 30초 |
| 건강을 얻으려면. | ||
| 오리가 부리를 흔든다 | 우리는 똑바로 서 있습니다. 발은 어깨 너비로 벌립니다. 손은 아래로, 손가락은 바닥에 닿는다 | 4 번 |
| 빨리 반복해라, 꼬마야! | 머리 기울기 앞으로/뒤로 | |
| 고양이가 고개를 돌린다 | 우리는 똑바로 서 있습니다. 발을 함께. 팔은 옆으로, 손바닥은 긴장 | 4 번 |
| 당신과 나는 뒤처지지 않습니다. | 머리 기울이기 왼쪽/오른쪽 | |
| 개가 발을 쭉 뻗고 있고, | 우리는 발가락으로 원을 그리며 걷습니다. 우리는 손을 위로 잡아당긴다 | 30초 |
| 그는 발끝으로 걷는다. | ||
| 그리고 아기들은 닭이에요 | 우리는 발뒤꿈치로 원을 그리며 걷습니다. 벨트에 손을 얹고 | 30초 |
| 그들은 발 뒤꿈치를 밟습니다. | ||
| 그리고 새끼 고양이와 닭, | 번갈아 가며 두 손을 앞으로 뻗는다 | 10초 |
| 그리고 양들과 강아지들 | 브러쉬를 흔들어보세요 | |
| 그들은 다리를 쭉 뻗고, 날개를 뻗고, | 우리는 어깨에 손을 얹고 | |
| 그들은 태양을 향해 하늘로 끌려갑니다. | ||
| 그들은 다리를 쭉 뻗고, 날개를 뻗고, | 두 발로 일어서자. 우리는 어깨에 손을 얹고 | 6회 반복 |
| 하늘의 태양에 이끌려 | 발가락으로 일어서자. 손잡이를 위로 당겨주세요 | |
| 그러면 동물들은 | 우리는 똑바로 일어섰다. 발을 함께. 팔은 앞으로 뻗었습니다. | 6회 |
| 그들은 발을 발쪽으로 당깁니다. | 앞으로 쏠리다. 우리는 다리에 손을 뻗는다. | |
| 그리고 그들이 피곤해지면, | 우리는 똑바로 일어섰다. 발은 어깨 너비로 벌립니다. 벨트에 손을 얹고 | 6회 |
| 등이 반죽됩니다. | 뒤로 구부리기 | |
| 그러면 다들 뛰어내리는데 | 우리는 머리 위로 손뼉을 치며 “발을 모아, 발을 벌리며” 점프합니다. | 15~20초 |
| 그리고 그들은 다리를 걷어찼습니다. | ||
| 다들 쉬어야 해 | 우리는 똑바로 일어섰다. 몸을 따라 손 | |
| 숨을 내쉬십시오 - 흡입하십시오. | 우리는 손을 뻗었습니다. 머리 위의 손 - 흡입하십시오. 손 내리기 - 숨을 내쉬세요 | 15~20초 |
| 우리는 계속할 수 있습니다 | 제자리에서 차분하게 걷기 | 20초 |
| 원을 그리며 걸어보세요. | ||
| 모두! 멈췄다! | 커트시드 | |
| 서로에게 고개를 숙였다 |
친구! 우리의 조언과 운동 세트가 아기에게 아침 운동을 소개하는 데 도움이 된다면 기쁘겠습니다. 아이들이 건강하고 행복하게 자라도록 해주세요!
당신에게 행복한 육아. 또 보자!
크기: px
페이지에서 표시 시작:
성적 증명서
1 건강 증진 체조 5~6세 어린이용 Penzulaeva L.I.
2 가을 기간 9월 1단지 1. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷고, 발가락에, 손에 벨트를 얹고; 한 번에 하나씩 열에서 실행됩니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것; 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 옆으로 팔 1개; 두 손을 위로 올리고 발가락으로 일어서세요. 측면에 팔 3개; 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 손은 아래에 놓습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽) 다리로 기울이기, 손가락으로 터치하기 1 5~6세 어린이를 위한 기본 자세, 발뒤꿈치를 모으고 발가락을 벌립니다. 손 발가락; 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(6회). 4. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1-2 앉아서 팔을 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 5. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 오른쪽으로 한 걸음, 팔은 옆으로; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울이고 오른손은 아래로, 왼손은 위로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(5-6회). 6. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1 오른쪽 다리발가락으로 등을 대고 머리 뒤로 손을 뻗으십시오. 2 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 7. I.p.기본자세, 벨트에 손을 얹는다. 1 다리를 벌리고 팔을 옆으로 벌립니다. 2개의 다리를 함께 점프하세요. 1~8까지(또는 음악 반주와 함께) 연주됩니다. 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -1- 복합 2 1. 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기; 물체(큐브, 스키틀즈 또는 메디신 볼) 사이를 달리는 것입니다. 작은 공을 이용한 운동 2. I.p.메인 스탠스, 볼 인 오른손. 옆으로 팔 1개; 두 손을 위로 올려 공을 다음 위치로 이동합니다. 왼손; 측면에 팔 3개; 4번 손을 내립니다(6회). 3. I. p.발을 어깨 너비로 벌리고 서서 오른손으로 공을 오른쪽(왼쪽)으로 돌리고 바닥에 공을 칩니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6 회). 4. I. p. 발 자세, 발 너비로 벌리고 오른손에 공. 1 앉아서 바닥에 공을 치고 잡습니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 5. I. p. 무릎을 꿇은 자세, 발뒤꿈치에 앉은 자세, 오른손에 공. 1-4를 오른쪽(왼쪽)으로 돌리면서 공을 몸 주위로 굴립니다(6회). 6. 게임 연습 "펭귄". 아이들은 원을 그리며 서서 무릎 사이에 공을 쥐고, 선생님의 지시에 따라 두 다리로 점프하며 펭귄처럼 원을 그리며 움직입니다. 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -2-
3 컴플렉스 3 1. 게임 "모양". 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷고, 모든 방향으로 걷고 달리는 것입니다. 선생님의 신호(탬버린 불기)에 모두가 팀이 발견한 장소에 멈춰서 포즈를 취합니다. 교사는 가장 성공적인 인물을 표시합니다. 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1 손은 머리 뒤로, 오른쪽 (왼쪽) 다리는 발가락 뒤로; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽) 다리를 앞으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치(4-6회). 4. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손은 머리 뒤에 둡니다. 1 오른쪽 (왼쪽)으로 돌리고 오른쪽으로 옆으로 돌립니다. 2개의 시작 위치(6회). 5. I.p.무릎을 꿇은 자세로 팔을 몸에 붙입니다. 1-2 오른쪽 (왼쪽) 허벅지에 앉고 팔을 앞으로 내립니다 (그림 24). 시작 위치로 돌아갑니다(4 6회). 6. I. p. 바닥에 앉아 손을 뒤로 받칩니다. 1 곧은 다리를 앞뒤로 비스듬히 들어올립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 7. I.p.기본자세, 벨트에 손을 얹는다. 두 다리로 점프하고, 왼쪽으로 앞으로, 오른쪽으로 뒤로 점프하며 다리의 위치를 변경합니다. 1~8까지 카운트한 후 잠시 멈췄다가 다시 점프합니다(2~3회). 8. "공을 갖고 있는 사람은 누구인가?" 게임 플레이어는 원을 형성하고 드라이버가 선택되고 그는 원의 중앙에 서고 나머지는 서로를 향해 단단히 움직이며 모든 사람의 손은 등 뒤에 있습니다. 교사가 누군가에게 공(직경 6~8cm)을 주면 아이들은 등 뒤에서 원을 그리며 공을 돌립니다. 운전자는 누가 공을 가지고 있는지 추측하려고 합니다. 그는 "손!"이라고 말합니다. 그리고 말을 듣는 사람은 양손을 앞으로 내밀고 손바닥을 위로 올려 공이 없다는 것을 표시해야 합니다. 드라이버의 추측이 맞다면 그는 공을 잡고 원 안에 서서 공을 가진 사람이 드라이버가됩니다. 게임이 반복됩니다. -3- 4단지 1. 게임 과제“빨리 가져가세요!” 아이들은 원을 형성하고 교사의 신호에 따라 "빨리 가져가세요!"라는 신호에 맞춰 1~2개 작아야 하는 물체(큐브) 주위를 뛰어다니면서 이동합니다. 각 플레이어는 큐브를 가져와 머리 위로 올려야 합니다. 물건을 가져갈 시간이 없었던 사람은 패자로 간주됩니다. 2번 반복하세요. 막대기를 이용한 운동 2. I.p.주자세, 막대기를 아래에 둔다. 1, 발가락에 앞으로 스틱, 오른쪽 (왼쪽) 다리를 뒤로; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 3. I.p.주 자세, 가슴에 붙입니다. 1 앉아서 막대기를 앞으로 가져옵니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 4. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래에 붙입니다. 1-2 몸을 오른쪽 (왼쪽)으로 돌리고 팔을 똑바로 세우고 무릎을 구부리지 마십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6 회). 5. I.p.다리를 벌리고 앉아 무릎을 붙입니다. 1 스틱; 2 앞으로 몸을 기울여 오른쪽 (왼쪽) 발의 발가락을 만지십시오. 3 곧게 펴고, 세워라. 4 시작 위치로 돌아갑니다(각 3회). 6. I. p. 엎드려 누워서 붙들기 구부러진 팔앞에. 1 몸을 구부리고 막대기를 앞으로 들어올립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 7. I.p. 주 자세, 아래에 붙입니다. 1 다리를 벌리고 위로 뻗는다. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 1~8을 셀 때 2~3회 반복합니다. 8. 손에 막대기를 들고 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -4-
10월 4일 콤플렉스 5 1. 수탉처럼 무릎을 높이 들고 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷다가 일반 걷기로 전환합니다. 적당한 속도로 달리고, 걷기. 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 한 걸음 앞으로 나아가고 양손은 머리 뒤에 둡니다. 2 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 1 오른쪽(왼쪽)으로 기울입니다. 2개의 시작 위치(6회). 4. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1-2 앉아서 팔을 앞으로 내밀고; 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 5. I.p. 무릎을 꿇은 자세로 벨트에 손을 얹습니다. 1-2 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 돌리고, 오른손으로 왼발 뒤꿈치를 터치합니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6 회). 6. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1-4를 세면 오른쪽 다리로 점프합니다. 5-8을 세면 왼쪽 다리로 점프합니다. 잠시 멈춘 후 점프를 반복하십시오. 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 콤플렉스 6 1. 서로 40cm 떨어진 곳에 놓인 코드 (5-6 개)를 밟으며 한 번에 하나씩 기둥으로 걷고 달리십시오. 후프를 이용한 운동 2. I.p 기본 스탠스, 후프 다운. 1 후프를 앞으로 들어 올리십시오. 2 후프를 들어 올리십시오. 3개의 후프 포워드; 4 시작 위치로 돌아갑니다(4-5회). 3. I. p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 가슴에 후프를 대고 옆에서 손을 잡습니다. 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 1회전, 후프를 오른쪽으로, 팔을 쭉 뻗습니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I.p.기본자세, 옆에서 손잡기, 가슴에 후프. 1 앉아서 후프를 앞으로 가져옵니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 5. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 아래에 후프를 겁니다. 1 후프를 들어 올리십시오. 2 오른쪽(왼쪽) 다리를 앞으로 기울입니다. 3 곧게 펴고, 후프를 세우십시오. 4개의 시작 위치(5-6회). 6. I.p. 메인 스탠스는 후프 근처에서 손을 무작위로 잡습니다. 짧은 멈춤을 번갈아 가며 후프 주위를 두 다리로 양방향으로 점프합니다. 2-3회 반복하세요. 7. 게임 "자동차"
5 Complex 7 1. 뱀처럼 사물 사이를 걷고 달리는 모습. 직경이 큰 공을 이용한 운동 2. I.p.메인 스탠스, 아래 양손에 공을 쥐고 있습니다. 1 공을 위로 들어 올리십시오. 2단계 오른쪽(왼쪽); 3 발을 내려 놓으세요. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 3. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 서서 구부린 팔로 공을 앞쪽으로 잡습니다. 1-2 앉아서 공 앞으로; 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 4. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래 양손에 공을 쥔다. 공 1개 위로, 팔을 곧게 편다. 2번 우회전(왼쪽); 3 곧게 펴고 공을 위로 올리십시오. 4 시작 위치로 돌아갑니다(4-5회). 5. I. p. 앉아 있고, 다리를 모으고, 발에 공을 얹고, 팔을 뒤로 지탱합니다. 1-2 다리를 들어 올리고 공을 배 위로 굴려 잡으십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 6. I.p. 메인 스탠스, 볼은 아래에 위치합니다. 1-2 발가락으로 일어나 공을 들어 올리십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-8 회). 7. 게임 연습 “잡히지 마세요.” 플레이어는 원 모양으로 배치된 코드(선) 주위에 앉습니다. 운전자가 중앙에 있습니다. 덫이 다가올 때 아이들은 두 다리로 원 안팎으로 뛰어다닙니다. 운전자가 얼룩 (터치)에 성공한 사람은 벌점을 받지만 게임에서 탈락하지는 않습니다. s 이후에는 게임이 중지되고 패자의 수를 계산하며 다른 드라이버로 게임을 반복하지만 이전에 잡힌 드라이버 중에서는 게임을 반복하지 않습니다. 8. 가장 능숙한 함정 뒤에서 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -7- 콤플렉스 8 1. 게임 연습 "다리 위" 길이 3m, 너비 25cm의 코드 또는 칸막이로 경로를 배치하고 2-3개의 큐브를 경로에 배치합니다. 다리를 따라 걷고, 장애물을 넘어 강에 빠지지 않는 것이 좋습니다. 모든 방향으로 달리고 있습니다. 2. I.p.기본자세, 팔은 몸을 따라 뻗는다. 옆으로 팔 1개; 2 어깨쪽으로 팔을 구부리고 발가락 위로 올라갑니다. 3 발 전체를 내리고 팔을 옆으로 내립니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 몸을 오른쪽 (왼쪽)으로 1 회전하고 오른쪽 팔을 옆으로 돌립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I.p.는 발 너비만큼 발을 벌리고 서서 팔을 위로 뻗습니다. 1-2 깊게 쪼그려 앉고, 머리 뒤로 손을 대고 팔꿈치를 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 5. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울이고 오른손은 아래로, 왼손은 위로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치(4-6회). 6. I. p. 기본 자세, 손을 아래로. 1 다리를 벌리고 팔을 옆으로 벌립니다. 2 두 발을 모으고 팔을 아래로 점프합니다. 1~8까지 세면서 2회 반복합니다. 7. 나. 명. 기본 자세, 손을 내리다. 측면을 위로 1-2 손; 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-7 회). 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -8-
6 11월 콤플렉스 9 1. 교사의 신호에 따라 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기 아이들은 걷기를 멈추지 않고 손 운동을 수행합니다. 모든 방향으로 달리고 있습니다. 깃발을 이용한 연습 2. I.p. 주요 입장, 아래 깃발. 앞으로 1개의 깃발; 2개의 깃발이 올라왔습니다. 측면에 깃발 3개; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 가슴에 깃발을 댑니다. 1 오른쪽 (왼쪽)으로 돌리고 오른쪽으로 옆으로 돌립니다. 2개의 시작 위치(6회). 4. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1-2 앉아서 깃발을 앞으로 가져 오십시오. 3-4 시작 위치 5. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 아래에 깃발을 놓습니다. 측면에 깃발 1개; 2 왼쪽(오른쪽) 다리를 앞으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치(4-6회). 6. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1~8을 셀 때 두 다리로 점프하고 잠시 멈췄다가 다시 점프를 반복합니다. 7. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1-2 오른쪽 다리를 발가락에 다시 대고 깃발을 위로 올리십시오. 3-4 비슷한 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~8회). 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 복잡한 걷기와 달리기가 차례대로 이어집니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 체조봉을 이용한 운동 2. I.p. 주 자세, 아래 막대기. 1 스틱; 2 머리 뒤로 어깨 위로 내립니다. 3 막대기를 위로 올리십시오; 시작 위치(6-8회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래에 붙입니다. 1 스틱; 2 - 앞으로 구부리고, 팔을 앞으로; 3 곧게 펴고, 세워라. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 4. I. p. - 주요 자세, 아래에 붙입니다. 1-2 앉아서 막대기를 앞으로 가져 오십시오. 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 5. I.p. 다리를 벌리고 서서 견갑골에 붙입니다. 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 1회 돌립니다(그림 27). 2 - 시작 위치로 돌아갑니다(6~8회). 6. I.p 기본자세, 어깨너비보다 넓게 그립을 잡고 가슴에 붙이고, 팔을 구부린다. 1 - 다리를 벌리고 위로 올리십시오. 2 시작 위치. 1~8까지 세고 2~3회 반복하세요. 7. I. p. - 주요 자세, 아래에 붙입니다. 오른쪽(왼쪽) 다리 1개를 발가락 옆으로 앞으로 붙입니다. 2 - 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 8. 게임 연습 "모양"
7 복잡한 걷기와 달리기는 한 번에 하나씩 열로 진행됩니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 후프를 이용한 운동 2. I.p.발을 발만큼 넓게 벌리고 서서 오른손에 후프를 잡습니다. 1 - 후프를 앞으로 휘두르십시오. 2 후프를 뒤로 휘두르세요. 3개의 후프 포워드; 4 후프를 왼손으로 옮깁니다. 왼손도 마찬가지이다(5~6회). 3. I. p. - 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 바닥에 후프를 겁니다. 1 - 후프를 들어 올리십시오. 2 - 오른쪽 (왼쪽)으로 구부리고 팔을 곧게 펴십시오. 3 직선, 후프 업; 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I. p. 기본 자세, 가슴에 후프, 팔 구부리기, 쪼그려 앉기, 후프를 앞으로 가져오기 3-4 시작 위치. 5. I.p. 다리를 벌리고 앉아 팔을 구부려 가슴 위에 올려 놓습니다. 1-2 앞으로 몸을 기울여 오른발 발가락 가장자리를 만지십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 6. I.p.기본자세, 팔은 자유롭게, 바닥에 후프를 댄다. 1~7을 셀 때 후프 주위의 두 다리로 점프하고, 8을 셀 때 후프 안으로 점프합니다. 2-3회 반복하세요. 7. 게임 "거인과 난쟁이". 선생님의 신호 "자이언츠!"에 따라 한 번에 하나씩 기둥을 걷습니다. 발가락으로 걷고, 팔을 위로 올리고, 정상적으로 걷고, "Gnomes!"라는 신호에 따라 걷는다. 세미 스쿼트 복합 게임 "엔터테이너"에서 걷기. 플레이어 중 한 명이 연예인으로 선택되어 원의 중앙에 섭니다. 나머지 아이들은 손을 잡고 오른쪽이나 왼쪽으로 원을 그리며 걷습니다. 균등 한 원을 그리며 차례로 우리는 한 걸음 씩 가고 있습니다. 가만히 서서 함께, 이것을 함께합시다. 아이들은 멈추고 포기합니다. 연예인이 약간의 동작을 보여주면 모든 어린이가 이를 반복해야 합니다. 두 번 반복한 후 다른 드라이버가 선택됩니다. 2. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 팔은 몸을 따라 서세요. 1 오른손은 어깨에; 2 왼손에서 어깨까지; 3 오른손 아래로; 4 왼손을 아래로(4-5회). 3. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 옆으로 팔 1개; 2 앉아서 팔을 앞으로 내민다. 3 일어 서서 팔을 옆으로 벌립니다. 4개의 시작 위치(6회). 4. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 몸통을 오른쪽으로 1회, 오른팔을 옆으로 돌립니다. 2 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6~8회). 5. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽 다리를 앞으로 휘두르고 무릎 아래에서 손뼉을 치십시오. 3 다리를 내리고 팔을 옆으로 내립니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(4~6회). 6. 게임 "낚싯대". 아이들은 서로 짧은 거리를 두고 원을 그리며 서 있습니다. 중앙에서 교사는 끈을 원으로 회전시키고 끝에 모래 주머니를 묶습니다. 가방이 다가오자 아이들은 가방에 닿지 않으려고 벌떡 일어섰다. 가방을 만진 사람은 한 발 뒤로 물러나 게임에서 제외됩니다. 잠시 멈춘 후 게임이 반복되고 모든 어린이가 다시 참여합니다. 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -12-
8 겨울 기간 12월 콤플렉스 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기, 교사의 명령에 따라 팔 운동, 옆구리, 머리 뒤, 벨트 위의 팔 운동을 수행합니다. 뱀처럼 물체(큐브, 스키틀즈) 사이를 뛰어다닙니다. 큐브를 사용한 운동 2. I.p 다리는 발 너비에 서 있고 큐브는 오른손에 있습니다. 1-2 팔을 옆구리 위로 들어 올려 큐브를 왼손으로 옮깁니다. 3-4 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 오른손에 큐브를 잡습니다. 옆으로 팔 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 큐브를 왼발 발가락에 놓습니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 몸을 굽혀 왼손으로 큐브를 잡습니다. 왼손(4~6회)도 마찬가지이다. 4. I. p. 발 자세, 발 너비로 벌리고 오른손에 큐브. 1 앉아서 큐브 앞으로, 왼손으로 옮깁니다. 2 일어서서 왼손으로 큐브를 잡습니다(6~7회). 5. I.p.는 무릎을 꿇고 서서 오른손에 큐브를 잡습니다. 1 오른쪽으로 회전하여 큐브를 발가락에 놓습니다. 2 곧게 펴고 손을 허리에 얹고 3 우회전하여 큐브를 가져옵니다. 4 시작 위치로 돌아가서 큐브를 왼손으로 옮깁니다. 왼쪽도 마찬가지이다(3번). 6. I.p.기본자세, 손은 랜덤, 큐브는 바닥에 놓는다. 짧은 멈춤과 함께 큐브 주변의 오른쪽과 왼쪽 다리를 번갈아 가며 점프합니다. 1~8까지 세고 2~3회 반복하세요. 7. 게임 연습 "거인과 난쟁이"단지 한 번에 하나씩 기둥으로 걷고 달리며 홀 전체를 사방으로 걷고 달리고 있습니다. 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 옆으로 팔 1개; 2 발가락으로 일어나 스트레칭하고 팔을 위로 올리십시오. 3 발 전체를 내리고 팔을 옆으로 내립니다. 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 손을 아래로 내립니다. 머리 뒤의 손 1개; 2번 우회전; 3 곧게 펴십시오; 4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6회). 4. I.p. 기본 자세, 팔은 몸을 따라 움직입니다. 1 앉아서 팔을 앞으로 내밀고 손뼉을 친다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 5. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울이고 오른손은 아래로, 왼손은 위로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(6회). 6. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1 오른쪽 (왼쪽) 다리를 스윙하고 무릎 아래에서 손뼉을 치십시오. 2개의 시작 위치(6-8회). 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -14-
9 콤플렉스 선생님의 신호 "황새!"에 맞춰 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기 멈추고 다리를 무릎으로 구부리고 팔을 옆으로 들고 계속 걷습니다. 또 다른 신호 "개구리!" 멈추고 앉아 무릎에 손을 얹으십시오. 모든 방향으로 달리고 있습니다. 직경이 큰 공을 이용한 운동 2. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 공이 바닥에 오도록 서세요. 1-2 발가락으로 일어나 공을 들어 올리십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 팔을 구부린 채 공을 앞에 둡니다. 우회전(좌회전)하고, 바닥에 있는 공을 치고, 양손으로 잡는다(각 방향으로 3~4회). 속도는 임의적입니다. 4. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 공을 가슴 근처에 구부린 팔로 잡고 서 있습니다. 1 앉아서 공을 떨어뜨리고 잡으세요. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~8회). 5. I. p. 다리를 벌리고 앉아 공을 아래로 내립니다. 1 공을 위로 들어 올리십시오. 2 앞으로 몸을 기울여 공을 바닥에 대십시오. 3 곧게 펴고 공을 들어 올리십시오. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 6. I. p. 등을 대고 누워 머리 뒤로 공을 놓고 팔을 쭉 뻗습니다. 1 오른쪽(왼쪽) 다리를 앞으로 위로 올려 공을 터치합니다. 2개의 시작 위치(5-6회). 7. 게임 연습 “공을 패스하세요!” 어린이는 여러 그룹(5~6명)으로 나뉩니다. 선수 중 한 명이 직경이 큰 공을 가지고 있으며 선수에게 하나씩 던집니다 (원, 반원, 선 형태) 복잡한 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기, 명령에 따라 이동 방향 변경 선생님; 모든 방향으로 달리고 있습니다. 2. I.p.기본자세, 팔은 몸을 따라 뻗는다. 옆으로 팔 1개; 두 손을 어깨에 대고 손가락을 주먹으로 꽉 쥐고 있습니다. 측면에 팔 3개; 4개의 시작 위치(5-6회). 3. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 오른발을 오른쪽으로 1 단계; 2 몸을 오른쪽으로 기울입니다. 3 곧게 펴십시오; 4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지입니다(5~6회). 4. I.p. 다리를 벌리고 서서 손은 머리 뒤에 둡니다. 옆으로 팔 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 손가락으로 바닥을 만지십시오. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(5-6회). 5. I. p. 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 1-2 무릎을 구부리고 팔을 잡고 머리를 무릎에 대고 누르십시오. 3-4 - 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 6. I. p. 등을 대고 누워 몸을 따라 팔. 교대 굴곡자전거 다리 확장(1~8회)을 한 다음 잠시 멈추고 일련의 다리 동작을 다시 반복합니다. 7. 게임 연습 "펭귄"(원을 그리며 점프). 8. "누가 전화했는지 맞춰보세요" 게임 아이들은 원을 그리며 서 있고 운전자는 중앙에 있으며 눈을 감습니다. 어린이 중 한 명은 (조용한 목소리로) 운전자의 이름을 부르도록 요청받습니다. 누가 전화했는지 추측하면 장소가 바뀌고, 그렇지 않으면 게임이 반복됩니다. -16-
10 JANUARY Complex 다리(코드로 만든 판자 또는 길)를 따라 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기; 뱀처럼 물체 사이를 달리는 것; 걷기와 달리기를 번갈아가며 한다. 하나의 작업은 홀의 한쪽에서 수행되고 다른 작업은 반대쪽에서 수행됩니다. 막대기를 이용한 운동 2. I.p 기본자세, 막대기를 아래로 잡고 어깨보다 넓게 잡는다. 1 스틱 업, 스트레칭; 2 팔을 구부리고 스틱을 견갑골 위에 놓습니다. 3 스틱; 4 스틱을 아래로 내리고 시작 위치(4-6회). 3. I.p.발을 발만큼 넓게 벌리고 서서 가슴에 붙입니다. 1-2 앉아서 막대기를 앞으로 가져 오십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 4. I.p.주 자세, 가슴에 붙입니다. 오른쪽으로 1단계, 위로 올라갑니다. 2 오른쪽으로 기울입니다. 3 곧게 펴고, 세워라. 4개의 시작 위치(6회). 5. I.p.다리를 벌리고 앉아 가슴에 붙입니다. 1 스틱; 2 앞으로 몸을 기울여 오른발 발가락을 막대기로 만지십시오. 3 곧게 펴고, 세워라. 4 시작 위치(6-8회). 6. I.p.기본자세, 어깨에 붙이기. 1 다리를 벌리십시오. 2개의 다리를 함께 점프하고(1~8까지 센다) 2~3회 반복합니다. 7. 게임 연습 "거인과 난쟁이" 콤플렉스는 한 번에 하나씩 기둥으로 걷고 달리는 것입니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 공을 이용한 운동 2. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 서서 양손에 공을 아래로 잡습니다. 가슴에 공 1개; 공 2개 위로, 팔을 곧게 편다. 가슴에 공 3개; 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-8 회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 가슴에 공을 얹습니다. 1-3 앞으로 몸을 기울여 한 발에서 다른 발로 공을 굴립니다. 4개의 시작 위치(5-6회). 4. I.p.무릎을 강조하며 서서 팔을 아래로 구부립니다. 1-2 발 뒤꿈치에 앉아서 몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 발가락의 바닥에 공을 터치하십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(4~6회). 5. I. p. 발 자세, 발 너비 간격, 공 아래. 1 앉아서 공을 앞으로 가져옵니다. 2개의 시작 위치(5-6회). 6. I.p.는 다리를 벌리고 서서 팔을 구부린 채 공을 앞으로 뻗습니다. 공을 위로 던져 양손으로 잡는다. 실행은 임의적입니다. 7. I.p. 공 앞의 기본 자세, 몸을 따라 팔. 두 다리, 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 번갈아 가며 양방향으로 공 주위를 점프하며 짧은 정지를 번갈아 가며 수행합니다. 8. 게임 "에코". -18-
11 복잡한 한 번에 하나씩, 발가락으로, 벨트에 손을 대고 걷기; 한 번에 하나씩 열로 실행되며 모든 방향으로 실행됩니다. 2. I.p.기본자세, 팔은 몸을 따라 뻗는다. 1 오른발을 오른쪽으로, 손을 머리 뒤로 옮깁니다. 2 발을 내리고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(6~8회). 3. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 손을 벨트에 올리고 서세요. 1-3개의 스프링 스쿼트, 팔을 앞으로 내밀기; 4 컬을 시작 위치로 되돌립니다(6~7회). 4. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 팔은 몸을 따라 서 있습니다. 1 가슴 앞에서 팔을 구부립니다. 2 오른쪽으로 돌리고, 팔을 옆으로 돌립니다(그림 28). 3 똑바로 서서 양손을 가슴 앞으로 뻗는다. 5. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽 다리를 앞뒤로 흔들고 무릎 아래에서 손뼉을 치십시오. 3 다리를 내리고 팔을 옆으로 내립니다(그림 29). 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(4~6회). 6. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1걸음 오른쪽; 2 오른쪽으로 기울입니다. 3 곧게 펴십시오; 4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6~8회). 1. I.p.기본자세, 팔을 몸에 따라 뻗는다. 1-8을 셀 때 오른발로 점프하고 잠시 멈췄다가 다시 1-8을 셀 때 왼발로 점프합니다. 2번 반복하세요. 8. 게임 연습 "드라이버를 위한 공" 아이들은 세 그룹으로 나뉘며 그 중 한 명은 운전자입니다. 드라이버는 선수들에게 공을 한 명씩 던지고 선수들은 다시 공을 돌려준다. 게임 중에 아이들은 장소를 바꿀 수 있습니다. 교사는 아이들이 서로 방해하지 않도록 확인합니다 복잡한 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기, 말의 무릎을 높이 들고 걷기, 정상적인 걷기, 새처럼 팔을 옆으로 가볍게 뛰기. 짧은 로프를 이용한 운동 1. I.p. 주 자세, 로프를 반으로 접은 상태, 아래. 1-2 발가락으로 일어나서 줄넘기; 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-8 회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래로 줄넘기를 합니다. 오른쪽으로 한 걸음, 줄넘기 위로; 2 오른쪽으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 줄넘기를 합니다. 4 시작 위치(6-8회). 4. I.p.메인 스탠스, 아래 줄넘기. 1-2 스쿼트, 줄넘기 앞으로; 3-4 시작 위치 5. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 어깨에 줄넘기를 합니다. 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 1회전; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 6. I.p. 다리를 약간 벌리고, 뒤쪽 바닥에 줄넘기를 합니다. 짧은 정지를 번갈아 가며 로프를 앞으로 회전시키면서 제자리에서 두 다리로 점프합니다. 아이들이 짧은 줄을 뛰어넘는 데 능숙하지 않다면 운동을 대체할 수 있습니다. 7. 게임 "거인과 난쟁이". -20-
2월 12일 한 번에 하나씩 열로 복잡한 걷기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 후프를 이용한 운동 2. I.p 기본 자세 후프 내부, 몸을 따라 팔. 1 앉으십시오. 2 측면 그립으로 후프를 잡고 허리 높이에 후프를 놓고 섭니다. 3 앉아서 후프를 내려 놓으십시오. 4 일어서서 시작자세로 돌아간다(6회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 팔을 구부려 가슴 위에 올려 놓습니다. 몸을 오른쪽으로 1회전; 2 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6~7회). 4. I.p.주 자세로 양손으로 오버핸드 그립으로 바닥을 수직으로 후프합니다. 1-2 손으로 후프 가장자리에 기대어 오른쪽 다리를 뒤로 움직입니다. 3-4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 5. I.p. 발을 발 너비로 벌리고 서서 팔을 구부려 가슴 위에 올려 놓습니다. 1-2 앉고, 앞으로 후프하고, 팔을 곧게 펴십시오. 3-4 - 시작 위치로 돌아갑니다(6-7회). 6. I.p. 후프의 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1-7을 셀 때 두 다리로 점프하고, 후프에서 8을 셀 때 점프합니다. 2-3회 반복하세요. 7. 게임 연습 "거인과 난쟁이". 한 번에 하나씩 열로 복잡한 걷기와 달리기; 선생님의 신호에 맞춰 원을 그리며 걷고 뛰는 것. 2. I. p. 기본 자세, 손을 아래로 내립니다. 1-2 오른발을 발가락에 다시 대고 동시에 팔을 옆으로 들어 올리십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 3. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1-2 앉아서 천천히 움직이고 등과 머리를 똑바로 유지하십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 4. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손은 등 뒤에 둡니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽) 다리를 앞으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(6-7회). 5. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1 오른쪽 다리를 앞으로 스윙; 2 오른쪽 다리 스윙 백; 3 오른쪽 다리를 앞으로 흔듭니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(4~6회). 6. 게임 "낚싯대". 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기
13 복잡한 서로 40cm 떨어진 한 줄에 배치된 물체(큐브, 스키틀) 사이의 발가락으로 걷기; 코드를 밟으면서 달리는 중. 큰 로프를 이용한 운동. 밧줄은 원 안에 있고 아이들은 서로 두 걸음 떨어진 원 안에 있습니다. 2. I.p.기본자세는 원을 그리며 로프를 잡고 양손으로 오버핸드 그립을 한다. 1 로프를 위로 들어 올리고 오른쪽 다리를 발가락에 다시 올려 놓습니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 왼발도 마찬가지다. 3. I.p.다리를 벌리고 서서 아래 양손에 로프를 잡습니다. 1 로프를 위로 들어 올리십시오. 2 몸을 굽혀 바닥에 닿습니다(가능한 경우). 3 곧게 펴고 밧줄을 들어 올리십시오. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (4-6 회). 4. I.p.기본자세, 로프를 잡고 양손으로 가슴 위쪽을 잡는다. 1-2 앉아서 앞으로 로프; 3-4 시작 위치 5. I. p.는 무릎을 지지하고 오버핸드 그립으로 아래 로프를 잡습니다. 1 오른쪽 (왼쪽)으로 돌리고 손으로 왼발 뒤꿈치를 만지십시오. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 6. I. p. 바닥에 누워있는 로프 옆에 서 있습니다. 1-8을 세면서 두 다리로 로프를 넘어 오른쪽과 왼쪽으로 점프하고 앞으로 나아가고 잠시 멈추고 점프를 반복합니다 (2-3 회). 7. "누가 전화했는지 추측"게임 복잡한 걷기 및 달리기는 한 번에 하나씩 열로 진행되며 교사의 신호에 따라 이동 방향을 변경합니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 공을 이용한 운동 2. I.p. 발을 벌리고 서서 양손에 공을 앞에 둡니다. 임의의 속도로 공을 (높지 않은) 위로 던집니다. 3. I.p.는 발을 약간 벌리고 서서 구부린 양 손에 공을 앞에 둡니다. 몸통을 오른쪽으로 돌리고 공을 바닥에 던지고 잡으세요. 왼쪽으로 돌릴 때도 마찬가지입니다(각 방향으로 3-4회). 4. I. p.는 무릎을 강조하고 발 뒤꿈치에 앉아 공을 바닥에 놓습니다. 공을 오른쪽으로 굴려 손을 돕습니다. 왼쪽도 동일하게 실시한다(3회). 5. I.p. 등을 대고 누워 다리를 곧게 펴고 머리 뒤로 공을 댑니다. 1-2 느린 동작으로 다리를 들어 올리고 공으로 터치합니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 6. I. p. 등을 대고 누워 공을 양손으로 머리 뒤로 잡고 팔을 쭉 뻗습니다. 1-2 배를 켜고 양손에 공을 들고; 3-4 등을 뒤로 돌리고 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 7. I.p. 메인 스탠스, 볼은 아래에 위치합니다. 1-2 오른발을 발가락 뒤쪽으로 공을 위로 올리십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 8. 게임 "낚싯대". -24-
14 봄 기간 3월 복잡한 게임 "거인과 난쟁이". 2. I. p. 기본 자세, 팔을 가슴 앞으로 구부리고 손바닥을 아래로 내립니다. 팔을 옆으로 벌린 채로 1-3번 세 번 저크; 4개의 시작 위치(5-6회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손은 머리 뒤에 둡니다. 1 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 기울입니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 4. I. p. 등을 대고 누워 다리를 구부리고 발을 바닥에 대고 팔을 몸에 붙입니다. 1-2 골반을 올리고 몸을 구부려 손바닥에 기대십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 5. I. p. 등을 대고 누워 몸을 따라 팔을 뻗습니다. 1 오른쪽 다리를 앞쪽으로 들어올립니다. 2, 동시에 움직이면서 오른쪽 다리를 아래로 내리고 왼쪽 다리를 위로 들어 올리십시오. 삼 왼쪽 다리아래로, 바로 위로; 4 오른쪽 다리를 내립니다. 잠시 멈춘 후 2~3회 반복하세요. 6. I. p. ~ 다리를 벌리고 앉아 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 앞으로 몸을 숙이고 손으로 오른쪽(왼쪽) 발의 발가락을 만집니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 7. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1-2 발가락으로 일어서면서 팔을 옆구리 위로 들어 올리세요. 3-4 시작 위치(6-7회). 8. 게임 "잡히지 마세요!" (운전자가 접근함에 따라 원 안팎으로 점프) 한 번에 하나씩 기둥으로 복잡한 걷기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 후프를 이용한 운동 2. I.p.메인 스탠스, 하단에 후프. 1 후프를 위로 들어 올리고 오른쪽 다리를 발가락 위로 다시 들어 올립니다. 2 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~8회). 3. I.p.다리는 발 너비에 맞춰서 바닥에 고리를 만듭니다. 1-2 앉아서 후프를 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 4. I. p. 기본 자세, 가슴에 후프, 팔 구부리기. 1개의 후프업; 오른쪽으로 기울이면서 오른쪽으로 2단계; 3 발을 아래로 내리고 후프를 올리세요. 4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(6회). 5. I.p. 기본 자세, 바닥에 수직으로 후프를 얹고 위에서 손으로 잡습니다. 1-2 양손으로 후프 가장자리에 기대어 오른쪽 다리를 앞뒤로 움직입니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~8회). 6. I. p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 등 뒤로 수직으로 후프를 잡고 옆에서 손을 잡습니다. 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 1회전; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 7. I. p. 후프 옆으로 서서 무작위로 손을 뻗습니다. 후프 주위를 양방향으로 점프합니다. 2-3회 반복하세요. 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -26-
15 Complex 한 줄에 배치된 물체 사이를 뱀처럼 걷고 달리는 것; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 2. I. p. 주 자세, 로프를 반으로 접은 상태, 아래. 오른쪽 다리 1개를 발가락 뒤로, 로프 위로; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래로 줄넘기를 합니다. 줄넘기 1개; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울입니다. 3 곧게 펴십시오; 4개의 시작 위치(6회). 4. I.p.다리를 벌리고 앉아 가슴에 줄넘기를 합니다. 줄넘기 1개; 2 앞으로 몸을 숙이고 밧줄로 발가락을 만지십시오. 3 곧게 펴고 줄넘기를 합니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 5. I.p.는 무릎을 지지하고 아래에 줄넘기를 합니다. 1-2 오른쪽 허벅지에 앉아 로프를 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(4~6회). 6. I. p. 뱃속에 누워서 팔을 굽힌 채 줄넘기를 앞으로 내밀고 있습니다. 1 몸을 구부리고 앞으로 줄넘기; 2 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 7. I.p.메인스탠드. 짧은 밧줄 위로 두 발로 점프하며 앞으로 회전합니다. 속도는 개인마다 다릅니다. 8. 게임 연습 "에코" 콤플렉스 교사의 명령에 따라 회전하면서 원을 그리며 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 핀을 이용한 운동 2. I.p.주 자세, 아래 핀. 측면에 핀 1개; 2개의 핀 업; 측면에 핀 3개; 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 3. I.p.는 다리를 벌리고 서서 핀을 아래에 둡니다. 측면에 핀 1개; 2 오른쪽 다리를 앞으로 기울이고 핀을 발가락에 놓습니다. 3 곧게 펴고 허리에 손을 얹고 4 몸을 굽혀 핀을 잡고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(4~6회). 4. I. p. 무릎을 꿇고 서서 어깨에 핀을 꽂습니다. 1 오른쪽으로 돌아 오른쪽 발 뒤꿈치에 핀을 놓습니다. 2 왼쪽으로 돌아 핀을 왼쪽 발 뒤꿈치에 놓습니다. 3 우회전하여 핀을 잡습니다. 4번 좌회전하여 핀을 잡습니다(4~6회). 5. I. p. 다리를 벌리고 앉아 가슴에서 스키틀링을 합니다. 1-2 앞으로 몸을 기울여 발가락 사이의 바닥에 핀을 대십시오 (그림 30). 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6 회). 6. I.p.메인 스탠스, 아래 핀. 1 앉아서 스키틀즈를 앞으로 가져오세요. 2개의 시작 위치(6-7회). 7. I.p.메인 랙, 바닥에 핀. 핀을 중심으로 오른쪽과 왼쪽 다리를 양방향으로 점프합니다. 2-3회 반복하세요. 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -28-
4월 16일 물체를 밟고 걷는 복잡한 걷기와 달리기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 2. IP 기본 자세, 몸을 따라 팔; 1-2 발가락으로 일어서고 팔을 옆구리 위로 들어 올리고 몸을 구부립니다. 3-4 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 손을 머리 뒤에 두고 서세요. 1-2 천천히 앉아서 팔을 옆으로 벌립니다. 3-4 시작 위치(5-6회). 4. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손은 등 뒤에 둡니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽 다리를 구부리고 무릎 뒤에서 손뼉을 칩니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6회). 5. I.p. 무릎을 강조하며 서서 손바닥을 바닥에 얹습니다. 1 오른쪽 다리를 뒤로 들어올립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 6. I. p.는 무릎을 꿇고 벨트에 손을 얹고 서 있습니다. 1 오른쪽으로, 오른쪽으로 오른쪽으로 돌립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(4~6회). 7. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1 다리를 벌리고 팔을 옆으로 벌립니다. 2개의 다리를 함께 점프하세요. 1-8의 카운트(2-3회)로 수행됩니다. 8: 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 콤플렉스 한 줄씩 걷고 달리고, 선생님의 신호에 멈춰서 걷고 달리는 것. 막대기를 이용한 운동 2. I.p.주자세, 막대기를 아래에 둔다. 1 막대기를 가슴쪽으로 들어 올리십시오. 2 스틱; 3 가슴에 막대기; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 아래에 붙입니다. 1 스틱; 2 오른쪽 다리로 기울입니다. 3 곧게 펴고, 세워라. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6회). 4. I.p.기본자세, 어깨에 붙이기. 1-2 천천히 앉아서 등과 머리를 똑바로 유지하십시오. 3-4 시작 위치 5. I. p. 뱃속에 누워서 팔을 구부린 채 막대기를 앞에 둡니다. 1 구부리고 앞으로 그리고 위쪽으로 붙입니다. 2 시작 위치 6. I. p. 기본 자세, 위에서 그립을 잡고 아래 어깨보다 넓게 잡습니다. 1 다리를 벌리고 위로 뻗는다. 2개의 다리를 함께 점프하세요. 1~8까지 세면서 수행됩니다(2회). 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기
17 복잡한 물체 사이를 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 체조 벤치에서의 운동 2. I. p. 벤치에 앉아 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 머리 뒤의 두 손; 측면에 팔 3개; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I. p. 벤치에 앉아 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I. p. 벤치에 수직으로 누워 다리를 곧게 펴고 손으로 벤치 가장자리를 잡습니다. 1-2 곧은 다리를 위로 올리십시오(그림 33). 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 5. I.p. 벤치를 향해 서서 팔을 몸에 붙입니다. 벤치에 오른발로 1 단계; 왼발을 벤치 위에 놓고 2단계; 벤치에서 오른발로 3단계; 4 같은 왼쪽. 돌아서 다. 운동을 3~4회 반복하세요. 6. I. p. 벤치 옆에 서서 무작위로 손을 뻗습니다. 1-8을 세면 벤치를 따라 두 다리로 점프합니다. 돌아 서서 점프를 반복하십시오. 7. 벤치 사이를 한 번에 하나씩 기둥으로 걷는다. 1. 게임 "에코". 복잡한 I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1 단계는 오른발을 오른쪽으로, 팔을 옆으로 옮깁니다. 2 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 3. I.p. 다리는 약간 벌리고 팔은 몸을 따라 늘어납니다. 1-3개의 스프링 스쿼트, 팔을 앞으로 내밀기; 4 시작 위치 4. I. p. 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 아래에 두고 서 있습니다. 한쪽 팔을 가슴 앞으로 구부립니다. 2 오른쪽으로 돌리고 팔은 옆으로 옮깁니다. 가슴 앞에 손 3개; 4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6회). 5. I.p. 다리는 평행하고 팔은 몸을 따라 있습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽 다리를 구부려 무릎 위에 올려 놓습니다. 3 다리를 내리고 팔을 옆으로 내립니다. 4 시작 위치. 왼발도 마찬가지다(6회). 6. I.p. 무릎을 꿇은 자세, 벨트에 손을 얹습니다. 1-2 오른쪽으로 회전하여 오른쪽 허벅지에 앉습니다. 3-4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지이다(3번). 7. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 선생님의 1~8번째 카운트에 맞춰 오른쪽 다리와 왼쪽 다리로 점프하기(2~3회) 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기
5월 18일 복잡한 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기, 교사의 신호에 따라 팔 운동, 옆으로 팔, 머리 뒤, 벨트 위 운동; 모든 방향으로 달리고 있습니다. 작은 공을 이용한 운동 2. I.p.메인 스탠스, 공은 아래 오른손에 위치시킨다. 옆으로 팔 1개; 두 손을 들고 공을 다른 손으로 옮깁니다. 측면에 팔 3개; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 오른손에 공을 잡습니다. 1 오른쪽 다리로 기울입니다. 2-3 공을 오른발에서 왼쪽과 뒤로 굴립니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(4~5회). 4. I.p.무릎을 꿇은 자세로 양손에 공을 쥐고 있습니다. 1-2 발뒤꿈치에 앉아 몸통을 오른쪽으로 돌리면서 공을 바닥에 터치합니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(4~6회). 5. I. p. 바닥에 앉아 공을 발 사이에 끼우고 손은 뒤쪽에 둡니다. 1-2 공을 떨어뜨리지 않으려고 똑바로 다리를 들어올립니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 6. I. p. 등을 대고 누워 공을 머리 뒤로 쭉 뻗은 채 팔과 오른쪽 다리를 앞으로 들고 공으로 터치합니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 7. I.p. 다리는 약간 벌리고, 공은 오른손에 쥐고 있습니다. 바닥에 떨어진 공을 오른손으로 치고 양손으로 잡는다. 속도는 임의적입니다. 8. 게임 "낚싯대" 복잡한 게임 "쌍 따라잡기"(사이트 반대편으로 실행). 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 1-2 발가락으로 일어서고 양팔을 옆구리 위로 올려 스트레칭합니다. 3-4 시작 위치(6회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 손은 등 뒤에 둡니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽으로 기울이고 팔을 위로 올리십시오. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I.p. 무릎을 꿇은 자세로 벨트에 손을 얹습니다. 1 오른쪽으로 돌아서 오른손으로 왼발 뒤꿈치를 만지십시오. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(6회). 5. I. p.는 무릎을 꿇고 바닥에 손바닥을 얹고 서 있습니다. 1-2 무릎을 펴고 구부린 자세를 취하십시오. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 (5-6 회). 6. I. p. 뱃속에 누워 팔을 가슴 앞으로 구부립니다. 1-2 구부리고 팔을 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치(6-7회). 7. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. -34-
19 복잡한 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷고 코드를 밟습니다. 달리고, 막대(또는 큐브)를 밟고 있습니다. 깃발을 이용한 연습 2. I.p. 주요 입장, 아래 깃발. 측면에 깃발 1개; 2개 이상; 측면에 깃발 3개; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 메인 스탠드, 아래 플래그. 오른쪽으로 한 걸음, 측면에 깃발을 꽂습니다. 2 앞으로 몸을 기울여 깃발을 건너십시오. 3 곧게 펴고 측면에 깃발을 꽂습니다. 4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6~7회). 4. I.p. 주요 자세, 어깨에 깃발. 1-2 스쿼트, 앞으로 깃발; 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 5. I. p. 주 자세, 아래 깃발. 측면에 깃발 1개; 2 오른쪽 다리를 들고 젓가락으로 무릎을 만지십시오. 3 다리를 낮추고 옆으로 깃발을 뻗습니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 6. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1 다리를 벌리십시오. 2 시작 위치로 점프합니다. 1~8까지 세고 2~3회 반복하세요. 7. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1 오른발은 발가락 뒤로, 플래그는 위로 올라갑니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 8. 한 번에 한 줄씩 걷기 복잡한 한 번에 한 줄씩 걷고 달리며 교사의 신호에 따라 움직임 속도를 가속화하고 늦춥니다. 링을 이용한 운동(링던지기) 2. I.p.기본자세, 손을 앞으로 쭉 뻗고 링을 바깥쪽에서 양손으로 잡는다. 1-2 손을 비틀어서 링을 위치로 돌립니다. 리버스 그립; 3-4 원위치로 돌아간다 3. I.p.기본자세, 양손에 링을 잡고 바깥쪽에서 손으로 중앙을 잡는다. 1 앉아서 전화를 겁니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(5-6회). 4. I. p.는 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 오른손에 반지를 끼고 있습니다. 옆으로 팔 1개; 두 손을 들고 반지를 왼손으로 옮깁니다. 측면에 팔 3개; 4번 손을 내립니다(6~7회). 5. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 서서 오른손에 반지를 잡습니다. 1 왼쪽으로 올리기 구부러진 다리, 그 아래의 링을 다른 손으로 옮깁니다. 2 다리를 내리고 팔을 아래로 내립니다. 오른발도 마찬가지(6회). 6. I.p. 두 발을 어깨 너비로 벌리고 링 아래에 서서 양손으로 바깥쪽 중앙을 잡습니다. 1개의 팔은 앞으로 쭉 뻗는다. 2 몸을 굽혀 링을 바닥에 닿게 합니다. 3 곧게 펴고 앞으로 울려 퍼지십시오. 4개의 시작 위치(6회). 7. I. p.기본자세, 머리에 고리, 벨트에 손을 얹는다. 오른발을 오른쪽으로 1 단계; 2 왼발을 놓으십시오. 왼발을 왼쪽으로 3단계; 4 오른쪽 다리를 놓고 시작 위치(6-7회)를 수행합니다. 8. 게임 "모양". -36-
20 여름 기간 6월 복합 게임 연습 "빠르게 칼럼에서". 핀을 사용한 운동 2. I. p. - 주 자세, 아래 핀, 측면에 핀 1개; 2 - 핀업; 측면에 핀 3개; 4 - 시작 위치로 돌아갑니다(6~7회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 가슴에 핀을 꽂습니다. 측면에 핀 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 핀을 바닥에 대십시오. 3 곧게 펴고 양쪽에 핀을 고정합니다. 4 시작 위치 4. I. p. -무릎을 꿇은 자세, 어깨에 핀. 1-2 오른쪽으로 회전하여 오른발 뒤꿈치의 바닥을 터치합니다. 3-4 곧게 펴고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽도 마찬가지(6회). 5. I.p.메인 스탠스, 아래 핀. 1-2 앉아서 핀을 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 6. I. p. - 기본 자세, 벨트에 손, 바닥에 핀. 오른쪽과 왼쪽의 두 다리로 교대로 핀 주위를 양방향으로 점프합니다. 7. 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기 복잡한 원을 그리며 걷고 달리고, 교사의 신호에 따라 이동 방향을 바꾸고 계속 걷기; 사방팔방으로 달리다 신호에 멈춰 섰다. 2. I.p 기본 자세, 벨트에 손을 얹는다. 옆으로 팔 1개; 머리 뒤의 두 손; 측면에 팔 3개; 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 3. I.p. 발을 어깨 너비로 벌리고 손은 아래에 놓습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽(왼쪽)으로 기울입니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4개의 시작 위치(6회). 4. I. p. 바닥에 앉아 다리를 벌리고 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 발 뒤꿈치 사이의 바닥을 만지십시오. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치 5. I. p. 무릎을 꿇은 자세, 벨트에 손을 얹습니다. 오른쪽 다리 1개는 옆으로, 팔은 옆으로; 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼발도 마찬가지다(6회). 6. I. p. 등을 대고 누워서 팔을 몸에 대고 손바닥을 바닥에 지탱합니다. 1 오른쪽 다리를 위로 들어올립니다. 2 다리를 내리고 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 7. I. p. 뱃속에 누워 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다. 1 - 구부리고 팔을 앞으로 그리고 위로 올리십시오. 2 시작 위치 8. 게임 "낚싯대". -38-
21 콤플렉스 뱀처럼 큐브 사이를 한 번에 하나씩 기둥으로 걷고 달리고, 모든 방향으로 걷고 달리는 것입니다. 큐브를 이용한 운동 2. I.p.주 자세, 아래 양손에 큐브. 측면에 1개의 큐브; 2개의 큐브를 위로 올려서 서로 부딪치세요. 측면에 큐브 3개; 4 시작 위치 3. I. p. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 서서 큐브 아래에 놓습니다. 1 오른쪽 (왼쪽)으로 돌리고 팔을 옆으로 돌립니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다(6회). 4. I. p. 무릎을 꿇은 자세, 어깨에 큐브. 1-2 앞으로 몸을 기울여 큐브를 바닥에 놓습니다(멀리). 3-4 몸을 구부리고 큐브를 잡고 시작 위치로 돌아갑니다. 5. I. p. 주 자세, 어깨에 큐브. 1 앉아서 큐브를 앞으로 가져옵니다. 2 시작 위치 6. I. p. 등을 대고 누워서 양손으로 큐브를 머리 뒤로 뻗습니다. 1-2 곧은 다리를 위로 올리고 큐브로 무릎을 만지십시오 (그림 35). 3-4 시작 위치로 돌아갑니다 7. I. p. 기본 자세, 바닥에 누워있는 큐브 앞에서 몸을 따라 팔. 짧은 정지(2-3회)를 번갈아 가며 큐브 주위의 오른쪽 및 왼쪽 다리를 양방향으로 점프합니다. 8. 큐브를 손에 들고 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷습니다. 교사의 신호 "Hares!"에 따라 기둥을 따라 걷는 복잡한 걷기 두 다리로 세 번의 점프; "Stork!" 신호를 향해 사방으로 달려갑니다. 한쪽 다리로 서서 허리에 손을 얹는다. 걷기와 달리기를 번갈아가며 한다. 후프를 이용한 운동 2. I.p.기본자세, 후프를 바닥에 오버핸드그립으로 한다. 1개의 후프 앞으로; 2 시작 위치로 돌아갑니다. 3. I. p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 후프를 아래에 놓습니다. 1 후프를 수직으로 들어올립니다. 2 몸을 굽혀 가장자리를 바닥에 닿게 합니다. 3 곧게 펴고, 후프를 세우십시오. 4 시작 위치로 돌아갑니다. 4. I. p. 다리를 약간 벌리고 서서 가슴 근처 측면에서 후프를 잡습니다. 1 앉아서 후프를 앞으로 가져옵니다. 2 시작 위치 5. I. p. 기본 자세, 바닥에 서있는 후프의 위쪽 가장자리를 손으로 잡습니다. 1-2, 후프에 기대어 오른쪽 다리를 앞뒤로 움직입니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 6. I.p. 주 자세, 바닥에 후프. 후프 안으로 뛰어든 다음, 후프 밖으로 나와 돌아서 점프를 반복하세요. 교사의 비용으로 평균 속도로 여러 번 연속으로 수행됩니다. 7. 게임 "쥐덫"
7월 22일 콤플렉스 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷고, 교사의 신호에 따라 이동하면서 다른 방향으로 돌립니다. 다른 방향으로 회전하면서 달리는 것도 움직이고 있습니다. 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 직경이 큰 공을 이용한 운동 2. I.p.~기본자세, 양손에 공을 아래로 든다. 오른쪽으로 1단계, 볼 위로; 2 왼발을 놓으십시오. 3단계 남았습니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-8 회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 가슴에 공을 얹습니다. 공 1개 위로; 2-3 - 앞으로 구부리고 한 발에서 다른 발로 공을 굴립니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (6-7 회). 4. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 공을 가슴 위에 두고 서세요. 1-2 앉아서 공을 앞으로 내밀고 팔을 곧게 편다. 3-4 시작 위치. 5. I. p. 발을 모으고 앉아 공을 발에 얹고 손을 뒤로 받칩니다. 1-2 다리를 위로 올리고 공을 배 위로 굴린 후 잡는다 6. I.p.메인 스탠스, 공은 아래로. 1-2 발가락으로 일어나 공을 들어 올리십시오. 3-4 시작 위치 7. 게임 "자동차". 8. 자동차는 차고로 운전하여 원을 그리며 걷고, 손은 스티어링 휠을 돌리는 것처럼 복잡한 기둥으로 한 번에 하나씩 발가락으로 걷기, 일반 걷기; 선생님의 신호에 따라 뛰고 멈춥니다. 걷기와 달리기를 번갈아가며 합니다. 줄넘기를 이용한 운동 2. I.p 기본자세, 줄을 아래쪽에서 반으로 접는다. 오른쪽으로 1-2 런지, 줄넘기 위로; 3-4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6~7회). 3. I.p.메인 스탠스, 아래 줄넘기. 1-2 앉아서 로프를 앞으로 가져옵니다. 3-4 시작 위치 4. I.p.다리를 벌리고 서서 가슴에 줄넘기를 합니다. 줄넘기 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 발가락 사이로 바닥을 만집니다. 3 곧게 펴고 줄넘기를 합니다. 4 시작 위치 5. I. p. 뱃속에 누워 팔을 구부린 채 줄넘기를 앞에 놓습니다. 1 몸을 구부리고 앞으로 줄넘기; 2 시작 위치. 6. I.p.메인 스탠스, 아래 줄넘기. 1 점프 다리를 벌리고, 줄넘기를 위로 올리십시오. 2개의 다리를 함께 점프하세요. 1~8(2~3회)을 세면서 수행됩니다. 7. "음성으로 추측하기" 게임. -42-
23 복잡한 물체 사이를 한 번에 하나씩 기둥으로 걷고 달리는 것; 현장 반대편에서 걷고 달리며 코드 (바)를 밟습니다. 2. I.p.기본자세, 팔은 몸을 따라 뻗는다. 1-2 발가락으로 일어서고 팔을 머리 뒤쪽으로 뻗습니다. 3-4 시작 위치(5-6회). 3. I. p. 다리를 벌리고 앉아 벨트에 손을 얹습니다. 옆으로 팔 1개; 2 오른쪽 다리를 향해 앞으로 몸을 기울이고 손가락으로 발가락을 만지십시오. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(각각 6회). 4. I.p. 무릎을 꿇은 자세로 벨트에 손을 얹습니다. 1-2 오른쪽으로 돌리고 오른발 뒤꿈치를 만지십시오. 3-4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지입니다(5~6회). 5. I.p. 무릎을 꿇은 자세로 벨트에 손을 얹습니다. 1-2는 오른쪽 허벅지에 앉아 팔을 앞으로 내립니다. 3-4 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(4~6회). 6. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 1-8을 세면 오른쪽 다리로 점프합니다. 1~8 카운트에서 왼쪽 다리로 점프(2회) 7. 아이들이 선택하는 저이동성 게임입니다. 한 번에 하나씩 열로 복잡한 걷기; 원을 그리며 걷고 달리며 교사의 신호에 따라 이동 방향을 바꿉니다. 막대기를 이용한 운동 2. I.p.주자세, 막대기를 아래에 둔다. 1 스틱; 2 머리 뒤의 스틱을 어깨 위로 내립니다. 3 스틱; 4 시작 위치로 돌아갑니다 3. I. p. 다리를 벌리고 서서 아래에 붙입니다. 1 스틱; 2 앞으로 구부리고 앞으로 스틱; 3 곧게 펴고, 세워라. 4 시작 위치로 돌아갑니다. 4. I. p. 다리를 벌리고 서서 견갑골에 붙입니다. 몸을 오른쪽(왼쪽)으로 1회전; 2개의 시작 위치(6회). 5. I.p.주 자세, 가슴에 붙입니다. 1-2 앉아서 앞으로 나아가십시오. 3-4 시작 위치 6. I. p. 주 자세, 아래 스틱. 오른쪽 다리 1개를 발가락 옆으로 앞으로 내민다. 2 시작 위치. 왼쪽과 동일 7. 게임 연습 "모양". 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷기
8월 24일 콤플렉스(Complex) 말처럼 엉덩이를 높이 들어올리며 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 날개처럼 팔을 퍼덕거리며 달리는 나비. 후프를 이용한 운동 2. I.p 기본 자세, 손을 아래로 하고 오른손에 후프를 잡는다. 1, 손을 앞으로 휘두르고 후프를 왼손으로 옮깁니다. 2 손을 낮추십시오. 3, 팔을 앞으로 휘두르고 후프를 오른손으로 옮깁니다. 4 시작 위치(4-6회). 3. I.p. 다리를 벌리고 서서 양손으로 후프를 잡고 옆면을 잡습니다. 1 후프를 들어 올리십시오. 2 앞으로 몸을 기울여 후프 가장자리를 바닥에 닿게 합니다. 3 곧게 펴고, 후프를 세우십시오. 4개의 시작 위치(6회). 4. I.p. 기본 스탠스, 다리 앞쪽에 오버핸드 그립을 갖춘 후프. 1. 오른발을 후프 안으로 들어갑니다. 2 왼발을 후프 안으로 내딛습니다. 3 오른발을 후프 뒤로 내딛습니다. 후프에서 왼발로 4단계(6~8회). 5. I.p.무릎을 꿇은 자세, 측면 그립으로 가슴을 후프합니다. 1 오른쪽으로 회전하고 팔을 곧게 편다. 2 시작 위치. 왼쪽도 마찬가지(6회). 6. I.p.주 자세, 가슴에 후프. 1 앉아서 후프를 앞으로 가져옵니다. 2 시작 위치 7. I. p. 후프 앞에 기본 자세, 몸을 따라 팔. 양방향으로 후프 주위를 점프(2~3회) 콤플렉스 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기, 모든 방향으로 걷고 뛰기. 작은 직경의 공을 이용한 운동 1. I.p 다리를 약간 벌리고 공을 양손 아래에 놓습니다. 공을 위로(낮게) 던지고 양손으로 잡는다. 속도는 임의적입니다. 3. I.p. 기본 스탠스, 볼은 오른손에 쥐는다. 1 오른쪽 다리의 무릎을 구부리고 그 아래의 공을 왼손으로 옮깁니다. 2 발을 내리면 공은 왼손에 남아 있습니다. 왼발도 마찬가지다(6회). 4. I.p. 다리를 벌리고 서서 오른손에 공을 잡습니다. 우회전(좌회전)하여 바닥에 있는 공을 치고 양손으로 잡는다(그림 36). 왼쪽도 마찬가지다. 속도는 임의적입니다. 5. I.p. 다리를 약간 벌리고 오른손에 공을 잡습니다. 바닥에 공을 치는 동시에 앉아서 잡아보세요. 무작위로 수행됩니다. 6. I.p. 다리를 벌리고 서서 오른손에 공을 잡습니다. 공을 위로 던져 바닥에 튕긴 후 오른손이나 왼손으로 던지고 양손으로 공을 잡은 후 잡는다. 7. 게임 "낚싯대". -46-
25 복잡한 기둥을 차례로 걷는 것; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 2. I. p. 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 팔을 어깨에 대고 팔을 앞으로 회전시킵니다. 팔을 뒤로 5~8회 회전합니다(6~7회). 3. I.p.기본자세, 양손은 머리뒤로 합니다. 1-2 앉아서 팔을 들어 올리십시오. 3-4 시작 위치 4. I.p. 발을 발만큼 넓게 벌리고 팔을 몸에 붙이고 서 있습니다. 1 오른쪽 다리를 앞으로 휘두르고 무릎 아래에서 손뼉을 칩니다. 2 시작 위치로 돌아갑니다. 왼쪽 다리도 마찬가지입니다(6~7회). 5. I.p. 기본 자세, 몸을 따라 팔. 오른쪽 (왼쪽) 발로 1 단계, 팔을 옆으로; 2 오른쪽으로 기울이고 손을 머리 뒤로 옮깁니다. 3 곧게 펴고 팔을 옆으로 뻗습니다. 4 시작 위치로 돌아갑니다 (4-6 회). 6. I.p. 다리를 벌리고 서서 벨트에 손을 얹습니다. 1-2 앞으로 몸을 기울이고 손을 발가락까지 밉니다. 3-4 시작 위치로 돌아갑니다. 7. I. p. 주 자세, 벨트에 손을 얹습니다. 1-3 제자리 점프; 4 점프 180; 여러 번 반복하십시오. 8. 한 번에 하나씩 기둥을 따라 걷는다. 복잡한 원을 그리며 걷고 달리며 교사의 신호에 따라 다른 방향으로 회전합니다. 플래그 2.I.p를 사용한 연습 메인 스탠드, 아래 깃발. 측면에 깃발 1개; 2개의 깃발이 올라가고 교차됨; 측면에 깃발 3개; 4개의 시작 위치(6-7회). 3. I.p. 메인 스탠드, 아래 플래그. 1-2 앉아서 깃발을 앞으로 가져 오십시오. 3-4 시작 위치(5-6회). 4. I.p.는 무릎을 지지하고 어깨에는 깃발을 댑니다. 1 오른쪽(왼쪽)으로 회전하고 측면에 깃발을 꽂습니다. 2개의 시작 위치(6회). 5. I.p.는 다리를 벌리고 서서 등 뒤에 깃발을 댑니다. 측면에 깃발 1개; 2 앞으로 몸을 기울여 네 앞에 있는 깃발을 건너라. 3 곧게 펴고 측면에 깃발을 꽂습니다. 4 시작 위치 6. I. p. 주 자세, 아래 깃발. 1-8을 세면서 두 다리로 점프한 다음 잠시 멈춥니다. 1-8을 세면 오른쪽(왼쪽) 다리로 점프하며 잠시 멈췄습니다. 7. I.p.메인 스탠드, 아래 깃발. 1 오른쪽 발은 발가락 뒤쪽에 있고 측면에는 플래그가 있습니다. 2 시작 위치. 왼발도 마찬가지 8. 한줄씩 기둥을 따라 걷는다. 두 깃발은 머리 위 오른손에 든다.
학교 준비 그룹을 위한 아침 운동 카드 인덱스(Penzulaeva에 따름) 9월 1일 Complex 1 1. 달리기와 번갈아 가며 홀(지역) 주변을 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것.
아침 위생 체조학교 준비 그룹 September Complex 1의 어린이를위한 운동 세트. 1. 달리기와 번갈아 가며 홀 (지역) 주변을 한 번에 하나씩 기둥으로 걷기; 걷는
9월_1~15일 1. 한줄씩 한줄씩 걸어가며 두줄(쌍)로 바뀌는 모습; 모든 방향으로 걷고 뛰는 것. 2. I.p.기본자세, 팔은 몸을 따라 뻗는다. 오른쪽으로 1-2걸음, 양팔을 옆으로 들어 올립니다.
체육 실기 1. 원형 운동목 관절에서 (임의로) 2. 핸드 저크(위/아래): i.p. - 오른손은 위쪽, 왼쪽은 아래쪽, 1-2 핸드 저크, 3-4번의 손 변경. 3. 어깨의 원형 움직임,
일반적인 발달 연습 모음. 현장 내 1단지 실외 배전반 : 1. I.p O.s. 1- 팔은 옆으로, 2- 팔은 위로, 3- 팔은 옆으로, 4- I.p. 2. I.p. - 서서 다리를 모으고 팔을 가슴 앞에 고정합니다. 1- 곧게 펴다
GKOU "특수 (교정) 일반 교육 기숙 학교 2 VIII 형" 방법론적 개발"리듬 체조 운동"섹션의 리듬에 대해 "일반 발달 리듬 체조
아침 운동의 복합체 교육자: Bedenko N.A. (물체 없음) 1. “프로펠러”. IP: 다리를 약간 벌리고 팔을 아래로 내립니다. 옆으로 팔 1개; 2 가슴 앞에서 한쪽을 다른 쪽으로 돌리며 이야기합니다.
“가족의 아침 체조”(부모님을 위한 상담) 모든 부모는 아기가 건강하고 쾌활하며 신체적으로 발달하는 모습을 보고 싶어합니다. 청결에 대한 지극히 자연스러운 관심과 함께
시립자치유치원 교육 기관 유치원일반 개발 유형 33 시립 구성 Abinsk 지역 프로그램 "Ball School" 강사 신체 문화우스튜고바
TOGLIATTI 시 지역의 시립 예산 교육 기관 "SCHOOL 86" 5-9학년 학생들을 위한 신체 운동 세트 자율 학습체육 수업을 위해
7~10세 어린이(1~4학년)를 위한 체육 숙제 세트 Complex 1 첫 번째 운동 I. p.o. s, 측면에 팔 1개; 2 발가락으로 일어서고, 팔을 위로 올리고, 손을 보세요.
아침운동단지 1 (물건 없이) 1. “햇빛 속에서 손을 따뜻하게 하자.” IP: 다리를 약간 벌리고 손을 등 뒤로(허리 위) 합니다. 손을 앞으로 내밀고, 손바닥을 위아래로 돌리고, '뜨거워'라고 말하고 숨으세요.
시립자치유치원 교육기관 유치원 복합형 1 "Topolek" Stupino 자치구 교사 및 강사를 위한 지구 방법론 협회
발달 운동을 위한 스텝 에어로빅 콤플렉스 조정 능력단지 1( 시니어 그룹) 통풍이 잘되는 홀에서는 바닥에 바둑판 모양으로 스텝댄스를 춥니다. 쾌활한 사람에게 리드미컬한 음악
9월 1일~15일 이후 체조 선잠. 수평아리 카드 1 3~4세. 1. "수탉이 자고 있습니다"I.p. 등을 대고 누워서 팔을 머리 뒤로 뻗고 다리를 모으세요. 1 - 다리를 곧게 펴고, 팔을 올리고, 스트레칭을 하고,
농구에서 볼 핸들링 기술을 향상시키기 위한 연습입니다. 증가의 주요 수단 기술력농구 선수들은 기술, 전술, 양방향 게임에 대한 훈련을 받습니다. 수준
툴킷"6-7 세 어린이를위한 건강 개선 체조 단지의 카드 색인"저자-컴파일러 : 체육 강사 Irina Vladimirovna PROKOPENKO 건강 개선 단지 파일
첫 번째 모터 모드. 콤플렉스 1 1 등을 대고 누운 자세 깊은 흡입, 길쭉한 입술 오므림 2 의자에 앉아 벨트에 손을 얹고 발뒤꿈치에서 발끝, 뒤로 굴리기 호흡 3 의자에 앉아 손
학생들을 위한 운동 세트. 초등 수업 Strekalova Yu.B. 1 학생을 위한 일련의 아침 운동: 1. 호흡을 방해하지 않고 차분한 속도로 제자리 걷기. 1분간 수행합니다.
아침 체조 콤플렉스의 카드 인덱스 준비 그룹 일반 발달 운동 콤플렉스 1 "여름을 기억하자" 1 "태양을 그리자" IP: 다리를 약간 벌리고 손을 등 뒤로 둡니다. 태양을 “그려라”,
산업체조앉거나 서있는 자세로 일하는 사람들을 위해 N. L. Batsukova, 벨로루시 주립 의과 대학 일반 위생학과 책임자, 의학 후보자, 초등 부교수
체육 강사 A.V. Gavrilova "가족 중 3~5세 어린이와 함께하는 야외 게임." 야외 게임 및 게임 연습가지다 큰 중요성포괄적인 경우, 조화로운 발전어린이.
부록 3 단지 리듬 체조농구와 함께. 아이들은 한 열에 줄 지어 있고, 농구는 이전 아이의 어깨에 놓여 있습니다 (이전에는 1-2로 계산되었습니다). 음악 반주: 서정적
2~3세 어린이를 위한 체조 단지 모닝콤플렉스 1 소개 부분 어느 방향으로든 걷는다. 현장에서; 어른으로 변신. 1. "P O T I N U L I S" I. p.: 다리를 약간 벌리고,
3학년 학생을 위한 체조의 "공개" 수업 요약 Vladimir Vladimirovich Pankratov MBU Secondary School 93 Togliatti 수업 목적: 1. 곡예 요소 조합을 수행하는 기술을 향상시킵니다.
다양한 피트니스 분야에서 사용되는 용어의 특수성에도 불구하고 체조에서 사용되는 용어는 여전히 기본입니다. 기본적인 체조 용어를 사용하면 거의 모든 것을 설명할 수 있습니다.
6학년 학생들을 위한 체육 "젊은 올림픽 선수"의 비표준 수업 요약. 장소: 학교 체육관 교사 이름: Radik Rifovich Gabdrakhimov 수업 유형: 개선 수업 유형:
Nefteyugansk시의 시립 예산 유아원 교육 기관 "유치원 13 "Cheburashka"메모 체육 수업나이 많은 아이들과 함께 미취학 연령아이의 성별을 고려하여
L.I. PENZULAEVA 미취학 아동(3-7세)을 위한 건강 증진 체조 교사용 매뉴얼 유치원 기관인문 출판 센터 모스크바 VLADOS 2001 BBK 74.100.58 P25 P25
아침 체조 콤플렉스의 카드 인덱스 중간 그룹 일반 발달 운동 콤플렉스 1(물체 없음) 1 "다람쥐" I.P.: o.s., 벨트에 손을 얹습니다. 1. 머리를 오른쪽(왼쪽)으로 돌립니다. 2-I.P.(스트레이트) 4~6회
시립 예산 유아원 교육 기관 유치원 11 "Mashenka" 핏볼을 사용한 운동 세트 체육 강사 개발: Zherebtsova L.V. 수르구트 1단계 훈련.
5~6세 어린이를 위한 운동은 단순함이 특징입니다. 그러나 아이들이 과제를 정확하게 완료하도록 요구하는 것은 이미 중요합니다. 어른들은 규정 준수를 감독합니다. 시작 위치, 팔과 다리의 움직임의 명확성과 일관성. 보존 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 올바른 자세훈련 중 및 완료 후.
6학년 아이들은 기술을 습득합니다. 자기 평가당신의 움직임. 이것은 거울 앞에서 운동을 하면 촉진됩니다. 코치는 아이에게 숨을 들이쉬고 내쉴 때를 알려주어야 합니다. 이는 부드럽고 자연스러운 호흡을 보장하는 데 도움이 됩니다.
수업을 재미있고 흥미롭게 만들려면 재미있는 음악을 선택하세요. 활기 넘치는 숫자 세기와 매혹적인 시를 모든 동작에 동반하세요. 에서만 운동하세요 좋은 분위기. 아기를 칭찬하는 것을 잊지 마십시오.
5~6세 어린이를 위한 수업은 25분을 넘지 않습니다. 컴플렉스에는 최소 8가지 운동이 포함되어야 합니다. 다른 부분들신체 및 근육 그룹. 반복 횟수는 6회 이상입니다.
아기의 팔과 어깨 강화:
시작 위치는 다음과 같습니다.
아기가 똑바로 서 있어야 해요
다리는 함께 있거나 약간 떨어져 있습니다.
아래로 처리
운동 "날개"
몸의 초기 위치에서 아이는 팔을 옆으로 들어 올려 손바닥이 천장을 향하게 합니다. 그런 다음 아이는 손바닥을 아래로 향하게 하고 손을 아래로 내립니다.
운동 "처리"
시작 위치에서 아이는 손바닥이 아래를 향하도록 팔을 위로 들어야 합니다. 손을 올리면 아기는 고개를 들고 눈으로 손바닥을 바라 봅니다. 다음으로 핸들이 측면을 통해 다시 아래로 내려갑니다.
운동 "클래퍼"
시작 위치에 있는 동안 아기는 옆에서 팔을 들고 손뼉을 쳐야 합니다. 같은 방식으로 아이는 팔을 뒤로 내리고 등 뒤로 놓고 뒤에서 손뼉을 치려고합니다. 완료 후 핸들은 시작 위치로 돌아갑니다.
"강한 팔" 운동
아이가 다리를 조금 더 넓게 벌렸습니다. 아기는 팔을 옆으로 들어 올려 꽉 쥐어야 합니다. 팔꿈치 관절주먹을 꽉 쥐면서. 그런 다음 팔을 옆으로 벌리고 주먹을 풀어야 합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.
운동 "복서"
시작 위치에서 아이는 권투 선수를 흉내 내며 가슴 앞에서 팔을 구부립니다. 아기는 팔을 번갈아 펴고 구부리면서 "스트라이크"를 전달하는 속도를 지속적으로 가속화해야 합니다. 운동하는 동안 아이의 몸은 좌우로 약간 흔들려야 합니다.
우리는 몸통을 훈련합니다:
아기가 똑바로 서 있어요
허리에 손잡이
다리가 약간 벌려져 있음
운동 "뒤돌아"
에서 시작 위치아이는 오른쪽으로 몸을 기울였다가 원래 자세로 돌아옵니다. 왼쪽도 마찬가지입니다.
운동 "벌목꾼"
손을 아래로 내린 다음 위로 들어 올려 손가락을 머리 위로 움켜쥐십시오. 그런 다음 빠르게 몸을 구부려 다리 사이에 붙인 손을 낮추어야 합니다. 시작 위치로 돌아갑니다.
'벤드 오버' 운동
시작 위치에서 아이는 다음 순서에 따라 교대로 몸을 구부려야 합니다.
오른쪽 다리 발가락까지
다리 사이
왼쪽 다리 발가락까지
결국에는 다음으로 돌아갑니다. 시작 위치몸통.
운동 "황새"
시작 위치에서 아이는 한쪽 다리를 무릎에서 구부리고 팔로 잡고 이마를 무릎까지 닿게해야합니다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오.
"공에 도달하기" 연습
아기는 배 위에 놓입니다. 그는 앞으로 뻗은 팔에 공을 쥐고 있습니다. 그런 다음 아이는 공을 들고 머리, 어깨, 팔을 최대 높이까지 올려야 합니다. 이 자세를 3초간 유지한 후 몸을 낮추세요.
다리 강화:
시작 위치는 다음과 같습니다.
아기가 똑바로 서 있어요
다리가 약간 벌려져 있음
발은 서로 평행하다
허리에 손잡이
운동 "스쿼트"
시작 위치에서 아이는 팔을 앞으로 뻗은 채 가능한 한 낮게 쪼그리고 앉아야 합니다. 그런 다음 일어나 핸들을 허리에 되돌립니다. 스쿼트를 하는 동안 아기의 등이 곧은 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
운동 "봄"
시작 자세에서 샬로우 스쿼트를 3회 연속 실시합니다. 아이의 팔은 몸을 따라 자유롭게 흔들려야 합니다.
운동 "무릎 아래 박수"
시작 위치에서 한쪽 다리를 구부린 채 들어 올려야 합니다. 무릎 관절. 그런 다음 무릎 아래에서 박수를 치십시오. 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 쪽 다리도 똑같이하십시오.
다음 운동은 다리 훈련에 효과적입니다.
"황새"- 무릎을 높이 들고 걷기
"오리"- 구부린 다리로 걷기
균형 발전:
다음 운동은 아이의 균형을 완벽하게 훈련시킵니다.
벤치에서 걷기
통나무 위를 걷다
이러한 작업을 수행할 때 자녀에게 손 위치를 앞, 허리, 안쪽으로 바꾸도록 권유하십시오. 다른 측면. 새로운 단계(사이드 스텝, 무릎 높이 올리기, 등 돌리기, 몸통을 옆으로 돌리기 등)로 운동을 복잡하게 만들 수 있습니다.
우리는 장비를 가지고 놀고 개발합니다.
최대 효과적인 운동 5~6세 어린이의 경우 다음과 같습니다.
공 던지기.아이가 공을 위로 던진 후 양손으로 받음
농구.바구니는 땅에서 가까운 거리에 걸어야 합니다. 자녀에게 2m 이내의 거리에서 공을 던지도록 권유하십시오.
막대기로 운동하기.아기가 그것을 손에 쥐고 있습니다. 체조봉. 어른의 명령에 따라 그는 막대기를 양손으로 잡고 위로 들어 올립니다. 그런 다음 스틱을 앞으로 올려야합니다.
물체 위로 점프하기. 작은 물건을 가져 가야합니다. 아이에게 발가락 근처에 물건을 놓고 앞뒤로 물건 위로 점프하도록 권유하십시오. 한 번에 한쪽 다리로 점프하는 것도 마찬가지입니다.
주의하세요 충분한 양자녀의 신체 발달에 관심을 기울이십시오. 이것은 건강을 개선하는 데 도움이 될 것입니다!
관절 체조조음 장치의 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 일련의 운동입니다. 이러한 수업의 목적은 다음과 같습니다.
- 입술, 혀, 뺨의 근육 강화;
- 턱, 혀의 이동성 증가 연구 개;
- 관절 기관의 움직임 조정 개발;
- 혀와 치아를 원하는 위치에 유지하는 능력을 강화합니다.
결과적으로 정기 시행관절 체조는 아이들이 정확한 소리 발음을 발달시키는 데 도움이 됩니다. 언어 결함을 교정하는 데 주의를 기울이지 않으면 읽고 쓰는 능력에 영향을 미치고...
미취학 아동을 대상으로 하는 수업에서는 아이들이 흥미를 느낄 수 있는 재미있는 방식으로 운동을 선택해야 합니다. 관절 체조는 개인 및 그룹으로 수행할 수 있습니다. 관절 체조를 수행하는 조건은 거울을 사용하는 것입니다.
수행하기에 가장 편리한 시간은 아침, 운동 후, 저녁입니다. 수업 시간은 10분을 넘지 않아야 하며 4~5개의 연습 문제가 포함되어야 합니다. 이러한 활동을 다양화하려면 5~6세 어린이를 위한 다음과 같은 조음체조 카드 인덱스를 사용하는 것이 좋습니다.
관절체조 카드 파일
미취학 아동은 빠르고 자신감있게 운동을 수행하고 다양한 정적 게임에 잘 대처합니다.
립 게임
이러한 게임의 목적은 조음 장치와 조음 운동 기술을 개발하는 것입니다. 각 작업을 10~12회 수행해야 합니다.
튜브
교사는 아이들에게 음악가가 되어 관악기를 연주하도록 권유합니다. 이렇게하려면 "코"로 입술을 앞으로 펴고 10 초 동안이 위치를 유지해야합니다. 그런 다음 입술의 긴장을 풀어야합니다.
창문
선생님은 다음과 같은 시를 낭송합니다.
입을 조금 벌려보세요.
스펀지를 "창"으로 만듭니다.
아이들은 입술을 벌리고 앞으로 살짝 뻗어 사각형 모양이 되도록 해야 합니다.
치아가 모두 일렬로 늘어서 있습니다.
모두가 창밖을 바라보고 있습니다.
아이들은 교사가 시를 끝낼 때까지 이 자세로 입술을 잡고 있습니다. 그런 다음 그들은 휴식을 취합니다.
베이글
연습을 수행하기 전에 교사는 어린이들에게 수수께끼를 추측하도록 요청합니다.
작고 맛있다
바퀴는 먹을 수 있습니다.
하지만 나는 그것을 직접 먹지 않을 것입니다.
그리고 나는 그것을 모든 사람들에게 줄 것입니다.
아이들이 "도넛"이라고 답하면 교사는 아이들에게 입술로 도넛을 묘사하도록 권유합니다. 이렇게하려면 입술을 "튜브"로 늘린 다음 둥글게 만들어야합니다. 동시에, 치아가 보이도록 잡아야 합니다(이는 악물어야 합니다). 이 자세에서는 5까지 세고 긴장을 풀어야 합니다.
언어 게임
이러한 게임의 목적은 혀의 움직임을 제어하고 원하는 위치에 유지하는 방법을 가르치는 것입니다.
바늘
게임을 시작하기 전에 아이들이 바늘이 무엇인지, 바늘이 무엇인지, 무엇에 필요한지 알고 있는지 알아내야 합니다. 바느질할 때 바늘이 어떻게 움직이는지 보여주는 동영상을 보여줄 수 있습니다.
다음으로, 교사는 어린이들에게 혀를 사용하여 바늘의 움직임을 반복하도록 권유합니다. 입을 다물고 혀로 왼쪽 뺨을 "찔러야"한 다음 오른쪽 뺨을 "찔러야" 합니다. 혀의 눈에 띄는 자국이 뺨에 나타나는 방식으로 이를 시도해야 합니다.
장난꾸러기 혀
교사는 아이들이 소리를 올바르게 발음하는 것을 방해하기 때문에 혀를 처벌하도록 권유합니다. 그러기 위해서는 활짝 웃고 혀를 내밀어야 합니다.
혀를 "때리기" 위해서는 입술을 꽉 닫았다가 벌려 혀를 꼬집어 야합니다. 이 작업은 리드미컬하고 신속하게 이루어져야 합니다. 그런 다음 이빨로 물려야합니다. (보이지 않도록 너무 세게 누르지 마십시오.) 통증). 이러한 동작은 교대로 수행해야 하며 각 동작을 10회 수행해야 합니다.
양치질하기
게임이 시작될 때 교사는 아침에 양치질을 한 어린이를 대상으로 설문 조사를 실시합니다. 아이들은 어떻게 그랬는지 말해야 합니다. 어떤 동작을 수행했는지 손으로 보여달라고 요청할 수 있습니다.
그런 다음 교사는 어린이들에게 혀를 사용하여 다시 이를 닦도록 권유합니다. 먼저 윗니를 칫솔질해야합니다 밖의, 그리고 아래쪽 치아와 안쪽 치아. 입은 크게 벌리고, 혀는 좌우로 리드미컬하게 움직입니다.
돛
아이들은 시를 듣고 범선 그림을 봅니다.
파도를 타고 항해하는 배,
돛이 구름을 향해 부서지고 있습니다.
파도가 보드쪽으로 올라가고,
그리고 그들은 보트에 충돌합니다.
교사는 돛이 장력을 받았을 때 돛이 구부러지는 부분에 어린이의 주의를 기울여야 합니다. 그 후 그는 혀를 사용하여 돛을 그려달라고 요청합니다. 웃으며 입을 열어야 한다. 혀 끝이 윗니에 걸려서 긴장된 상태로 최대 10초 동안 유지해야 합니다.
고양이 새끼
선생님은 다음과 같은 시를 낭송합니다.
고양이는 우유를 좋아해요:
부으면 즉시 핥아 버릴 것입니다.
빠르고 간편하게 랩핑
주걱처럼 혀를 내밀어 보세요.
교사는 아이들에게 새끼 고양이가 우유를 마실 때 그 모습을 지켜본 사람이 누구인지 묻습니다. 그런 다음 그는 이러한 동작을 반복하겠다고 제안합니다. 입을 크게 벌리고, 넓은 혀를 내밀어 우유를 핥듯이 움직여야 합니다. 이러한 동작을 4~6회 수행한 다음 휴식을 취하고 다시 반복해야 합니다.
뺨 게임
게임의 목적은 볼 근육을 강화하는 것입니다.
공
게임을 시작하기 전에 아이들에게 그림을 보여주어야 합니다. 풍선(또는 공 자체). 이런 풍선이 언제 걸려 있는지, 아이들이 풍선을 보면 어떤 기분이 드는지 물어볼 수 있습니다.
그 후, 교사는 아이들에게 볼을 부풀리며 풍선 흉내를 내도록 요청합니다. 그런 다음 풍선이 어떻게 수축하는지 보여줍니다. 이 작업은 천천히, 점차적으로 공기를 빼거나 빠르게 수행할 수 있습니다. 날카로운 숨을 내쉬다. 더 많은 재미를 위해 아이들이 풍선에 구멍을 뚫도록 권유하는 것이 좋습니다. 집게손가락부푼 뺨에.
햄스터
아이들은 사진, 비디오, 심지어 살아있는 햄스터를 보고 볼에 주의를 기울이도록 권장됩니다. 햄스터가 입에 무언가를 넣을 때 그것이 어떻게 증가하는지 보여줄 수 있습니다.
햄스터는 볼을 부풀리고,
그는 곡물을 자루에 담아 보관합니다.
우리도 뺨을 부풀릴 거에요.
우리는 함께 햄스터를 도울 것입니다.
아이들은 입을 다물고 볼을 부풀립니다. 그들은 약 5초 동안 이 위치를 유지합니다. 그런 다음 그들은 휴식을 취합니다.
소리의 정확한 발음을 개발하는 게임
고수
목표: 소리 연습 [d].
먼저, 교사는 어린이들에게 북 소리를 들려주고 어떤 북 소리인지 판단하라고 합니다. 악기이런 소리를 냅니다. 다양한 템포로 리드미컬하게 들린다는 사실에 주목합니다. 드럼 연주 영상을 보여줄 수 있습니다.
이제 아이들은 혀를 사용하여 북소리를 흉내내려고 노력해야 합니다. 미소를 짓고, 입을 살짝 벌리고, 혀를 윗니 위의 결절에 올려 놓아야 합니다. 입술과 입은 운동이 끝날 때까지 이 위치를 유지해야 합니다.
교사의 명령에 따라 아이들은 혀를 두드리며 소리 [d-d-d-d-d]를 발음하기 시작합니다. 처음에는 천천히 수행한 다음 속도를 높여야 합니다(이 작업은 여러 번 번갈아 가며 수행됩니다).
낙하산
목적: 쉿쉿거리는 소리와 소리 [r], [r"]를 발음하는 데 필요한 공기 흐름을 만드는 방법을 가르치는 것입니다.
먼저 수수께끼를 물을 수 있습니다.
헬리콥터에서 뛰어내렸어요 -
큰 꽃에 매달려 있습니다.
땅에 닿자마자,
그러면 꽃이 말릴 것입니다.
낙하산을 표현하려면 아이들은 코 끝에 작은 면봉을 올려야 합니다. 혀를 "컵" 모양으로 접어서 앞으로 내밀어 윗입술에 대고 누르세요.
게임의 목표는 코에 붙은 솜을 날려서 솜이 날아가서 테이블 위에 떨어지도록 하는 것입니다.
코마릭
목표: 소리 [z]의 발음 연습.
교사는 K. Chukovsky의 동화 "The Fly - Tsokotukha"에서 발췌한 내용을 어린이들에게 읽어줍니다.
갑자기 어디선가 날아온다
작은 모기.
그리고 그것은 그의 손에서 불타고 있습니다
작은 손전등.
그는 아이들에게 모기가 어떻게 생겼는지 상기시키고 그것이 어떤 소리를 내는지 기억하라고 요청합니다. 이 소리를 정확하게 발음하려면 아이들은 입을 벌리고 웃으며 입술을 펴야 합니다. 그런 다음 윗니로 혀를 올리고 소리 [z]를 오랫동안 발음하십시오. 항상 입을 벌리고 있는지 확인해야 합니다. 이 자세를 유지하는 것이 어려워지면 손가락으로 스스로 도울 수 있습니다.
망치
목표: 소리 [r] 발음 준비.
먼저, 아이들은 수수께끼를 추측해야 합니다.
농장에는 도구가 필요합니다.
그는 손톱과 매우 친하다.
나는 못을 망치는 데 사용합니다.
나는 엄마 아빠를 즐겁게 해준다.
그런 다음 망치처럼 혀를 두드려야 합니다. 이렇게 하려면 입을 벌리고 혀를 윗니에 올려 놓아야 합니다. 리드미컬하게 두드려 약간의 진동을 생성해야 합니다. 혀끝이 아래로 내려가거나 입 밖으로 튀어나오지 않도록 주의해야 합니다. 6~7번의 타격 후에는 휴식을 취하고 다시 반복해야 합니다.
축구
목표: 휘파람 소리 발음에 필요한 공기 흐름 생성 연습.
게임이 시작되기 전에 축구를 좋아하는 아이들에게 물어볼 수 있습니다. 아이들은 게임의 본질이 무엇인지 기억해야 합니다.
그런 다음 교사는 혀를 사용하여 공을 골대 안으로 쳐보라고 제안합니다. 테이블 위에는 작은 목표가 설치되어 있으며(구성 세트로 만들 수 있음) 면봉이 공 역할을 합니다.
아이들은 입을 벌리고 혀를 내밀어야 합니다. 혀의 측면 가장자리를 올려야 합니다(혀를 "튜브"로 접을 수 없음). 이제 세게 불어서 "공"을 움직여야 합니다.
관절 체조는 어린이의 올바른 발음을 확립하는 데 매우 중요합니다. 이러한 수업의 효율성을 높이려면 어린이의 언어 결함을 확인하기 위해 예비 진단을 수행하는 것이 좋습니다. 이는 조음 체조 카드 색인에 제시된 모든 운동 중에서 올바른 운동 세트를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 이 운동은 나이가 많은 어린이(5~6세)뿐만 아니라 언어 치료사의 권장 사항에 따라 더 어리거나 나이가 많은 다른 어린이에게도 사용할 수 있습니다.
