Какие кроссовки нужны для тренажерного зала. Женские кроссовки для тренажерного зала и фитнеса - как выбрать (обзор, фото)

Выбирать одежду для спорта несложно. Натуральные материалы, удобный крой – этого уже вполне достаточно. Но подобрать правильную обувь для фитнеса бывает достаточно сложно. В некоторых случаях не обойтись без помощи профессионалов, но пару общих советов мы можем дать.

Внешний вид, разумеется, важен, особенно, для женщин, но не стоит делать его основным критерием. Правильный выбор спортивной обуви для фитнеса это не каприз и не изыск. Она способна защитить от случайной травмы, снизить нагрузку на стопу и голень, а также повысить эффективность тренировки.

Выбирать обувь стоит вечером, особенно, если есть тенденция к отеканию ног. Тогда при тренировке она будет сидеть хорошо и не вызовет дискомфорта. Излишне говорить, что она должна идеально подходить по размеру, не давить, не натирать и не болтаться.

Поэтому не стоит жалеть денег на покупку обуви для занятий фитнесом, особенно, если вы занимаетесь им постоянно. Предпочтение стоит отдавать магазинам, специализирующимся на продаже спортивных товаров. Там вам смогут помочь подобрать подходящую пару, исходя из выбранного направления фитнеса.

Если есть возможность, то стоит перед началом занятий проконсультироваться с тренером, который будет вести занятия. Хороший специалист поможет подобрать подходящую обувь. Особенно это важно для людей, которые перенесли травму опорно-двигательного аппарата или имеют выраженные патологии (косолапие, плоскостопие, разную высоту ног и так далее). В осложненных ситуациях может потребоваться консультация ортопеда и индивидуальный подбор обуви для занятий фитнесом.

Любая обувь должна быть легкой и дышащей, чтобы внутри не скапливалась влага. Для этого в верхней части делают тканевые или сетчатые вставки. Что касается застежек, то лучше подбирать модели со шнурками, а не липучками, которые могут пережать сосуды и ухудшить кровоток.

Обувь для разных тренировок

Чтобы правильно подобрать обувь, в первую очередь необходимо определиться, какой именно вид фитнеса вы планируете практиковать. Все они создают разную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и требуют разных способов её компенсации.

Можно выделить несколько основных направлений:

Йога, стрейтчинг и пилатес – это виды фитнеса, которые вообще не требуют обуви. Если вы практикуете их дома, то можно заниматься босиком. Это обеспечит дополнительную стимуляцию подошв ног. Но когда занятия проходят в спортивном клубе, то стоит надевать простые носки. Если же занятия в них кажутся неудобными, то подойдут джазовки.

Для танцевальных занятий также рекомендуют джазовки. Этот вид женской обуви для фитнеса изготовлен из ткани, искусственной или натуральной кожи, благодаря чему плотно облегают стопу. Каблук и пятка усилены вставками-подошвами, но они не соединены между собой, что обеспечивает повышенную подвижность. Вставки могут быть пластмассовыми или замшевыми, обеспечивающими хорошую устойчивость при вращении. Джазовки могут быть низкими, как балетки или же более высокими, как ботильоны.

Для занятий степом и аэробикой нужны высокие кроссовки, хорошо фиксирующие лодыжку. Задняя часть должна иметь вырез под ахиллесово сухожилие. Подошва должна быть цельной и в меру жесткой. Оптимальной является амортизация носка и пятки. Если вы планируете заниматься дома или в зале, можно покупать кроссовки с белой подошвой, но для уличных занятий они не подходят.

Лучшая обувь для силового фитнеса и занятия в тренажерном зале – обычные кроссовки, но они должны обеспечивать хорошую амортизацию. При этом даже неважно, какой именно метод амортизации будет использован: пружины, воздушная подушка или какой-то иной.

Бег и ходьба. Обувь для бега несколько отличается от подходящей для других видов фитнеса. Советуют покупать кроссовки, с хорошей амортизацией и скругленным носком. Если предполагается бег по пересеченной местности, то следует подбирать кроссовки с высоким протектором или даже шипами.

В одном широко известном сетевом магазине спорттоваров есть очень смешные ценники. Например, «кроссовки для бега, по 30 минут, два раза в неделю». А что будет, если дистанцию увеличить? Развалятся?

Если серьезно, каждый тип тренировочной нагрузки требует особой обуви, и дело тут не столько в брендах и трендах, сколько в способе фиксации стопы, жесткости подошвы и используемых материалах. А ценники с указанием времени пробежек просто намекают на то, что обувка-де, не для марафона.

Какая обувь для фитнеса нам нужна

В современном мире известность бренда мало что решает. Профессионалы знают, что сносить кроссовки известной марки можно ничуть не за большее количество времени, чем малоизвестной. Другое дело, обувь для фитнеса не должна представлять из себя тапочки и мокасины, но это очевидно.

В общем-то, все зависит от того, чем мы занимаемся:

Как выбрать кроссовки для бега

Для новичка подойдут совершенно любые беговые кроссовки, которые хорошо сидят. У них должны быть:

амортизирующие вставки в зоне пятки , и середине свода стопы. Сегодня используется несколько технологий. Пустоты заполняют специальным гелем, делают в них воздушные камеры. Иногда амортизатором служит нечто вроде пружины из синтетических материалов. Такой тип беговых кроссовок стал очень популярен в последние годы, но стоит помнить, что это больше подходит для пробежек на дистанцию. Если практикуются спрннты, лучше взять обувь с гелем, он лучше защищает от ударной нагрузки, которая в этом случае велика;
вентиляция . Часто используют гортекс или другие материалы для утепления, и простые сетчатые вставки, чтобы нога «дышала». Стоит заметить, что в дождливую погоду сетку можно покрыть водоотталкивающим спреем, и ноги не промокнут, потому бояться беговых кроссовок со вставками не стоит;
подходящий рельеф подошвы . Прежде чем брать любые женские кроссовки с подходящим функционалом, стоит прикинуть, где вы будете бегать. Если обувь приобретается для занятий на тренажере, стоит обратить внимание на пластичные вспененные материалы. Чуть хуже работают «пружинистые» подошвы, они иногда скользят. Почти совсем не подходят для бега на дорожках универсальные кроссовки для кроссфита, и спринтов. Если тренировки проходят в условиях лесопарка, и рельеф не ровный, на осень и весну стоит покупать кроссовки для бега и походов, или бега в лесу. Их отличает более агрессивный «зубчатый» рельеф. На треке, стадионе можно бегать почти в любой обуви. А вот для асфальта лучше пресловутые «пружинки», и умеренность в выборе дистанции;
удобная колодка . Профессионалы выбирают кроссовки по типу постановки стопы. Любителям можно обойтись простой примеркой. Обувь должна прилегать к стопе, но не «обтягивать». Пятка не должна впиваться, а пальцам следует относительно свободно лежать в носке.

Золотое правило выбора кроссовок для фитнеса гласит: «Примеряйте обувь после тяжелого дня на ногах, либо после тренировки. Стопа немного отечет, и вы сможете купить нечто более подходящее, чем если будете мерить в обычных условиях».

Как выбрать зимние кроссовки

Прежде чем приобретать зимние кроссовки, надо определиться для чего они. Те, кто бегает, обычно приобретают на зиму две пары обуви:

Если вы по какой-то причине хотите купить обувь спортивную для прогулок, стоит обратить внимание не на кроссовки, а не треккинговые ботинки. Они менее скользкие и более теплые. Именно зимние кроссовки могут быть слишком легкими для прогулок по несколько часов с коляской, например.

Отличаются ли женские кроссовки от мужских

Бытует мнение, что можно одеть и кроссовки для мальчика-подростка, лишь бы размер подошел. На самом деле, женские кроссовки немного по-другому амортизируют. У девушек центр тяжести находится ближе к пятке, поэтому покрой обуви несколько иной. Мужские кроссовки могут носить только очень худенькие и малорослые барышни, да это и не нужно. Большинство производителей дублирует самые качественные модели в женском, и в мужском варианте.

Нужны ли специальные кроссовки для тренажерного зала

Думать, что кроссовки для тренажерного зала покупать не стоит, сойдет и беговая обувь, стоит далеко не всем. Прежде всего, определитесь, что вы делаете в тренажерном зале.

Если под занятиями подразумевается какая-нибудь несложная гимнастика с гантелями и движения сидя и лежа в тренажерах, действительно, обувь может быть почти любой. Но амортизационных вставок по типу подушек под пятками стоит избегать.

Не следует одевать в тренажерный зал и так называемые кроссовки для похудения. Это специализированная обувь для фитнеса, подошва которой сделана по типу неустойчивой платформы. Полусферы с воздухом под пяткой должны, по идее производителя, способствовать большей работе мышц ног и корпуса. В зале эта обувь только мешает, создавая лишнюю нестабильность и риск травм.

Кроссовки для фитнеса не являются вечным приобретением. Для любителя, который бегает/занимается 3-4 раза в неделю оправдана их замена раз в полгода или чуть чаще. Так что новая обувь — не модная прихоть, а способ сохранить здоровье и тренироваться без травм.

Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам не нужны специальные кроссовки для силового спорта. Будет достаточно удобной обуви для фитнес-программ.

Если же вы решили серьёзно заняться пауэрлифтингом, тяжёлой атлетикой, бодибилдингом, силовым экстримом или выполняете сложные многосуставные упражнения с тяжёлыми весами, стоит более серьёзно подойти к выбору обуви.

Особенности кроссовок

Жёсткая и твёрдая подошва . Во время силовых упражнений ваши ноги должны твёрдо стоять на земле, а стопы плотно прижиматься к полу. Это позволяет в полной мере задействовать мышцы бёдер и ягодиц. Если вы надеваете беговые кроссовки, амортизирующая подошва поглощает энергию, не даёт равномерно распределить вес тела по стопам и снижает стабильность коленей.
Плотное прилегание к стопе . Кроссовки должны обеспечивать хорошую поддержку. Нога не должна болтаться в них. Если же кроссовки давят или жмут, это нарушит распределение веса по стопам и снизит ваши показатели.
Хорошее сцепление . Подошва не должна скользить - это чревато травмами.

Есть несколько вариантов кроссовок для силового спорта. Выбирайте в зависимости от своих потребностей.

Виды кроссовок

Штангетки

Штангетки - это специальная обувь для тяжёлой атлетики с твёрдой подошвой и деревянным или пластиковым каблуком высотой от 12 до 20 миллиметров. Такая обувь обеспечивает надёжную опору, а приподнятое положение пятки облегчает выполнение глубокого приседа.

Штангетки советуют покупать тем, кто работает с большими весами или часто выполняет тяжелоатлетические упражнения: рывок, толчок, присед со штангой над головой.

Кроме того, штангетки помогают исправить технику приседания со штангой. ИсследованиеKinematic changes using weightlifting shoes on barbell back squat. показало, что штангетки по сравнению с беговыми кроссовками помогают исправить наклон корпуса вперёд во время приседания со штангой, а также увеличить активацию мышц-разгибателей колена.

Известная и дорогая модель штангеток - Adidas AdiPower с литой полимерной подошвой, кожаным верхом и дополнительным ремешком для надёжной фиксации стопы. Эти штангетки очень лёгкие и твёрдые, обеспечивают отличную стабильность во время упражнений.

Не уступают по качеству штангетки Nike Romaleos. Они более тяжёлые и громоздкие, обеспечивают отличную стабильность, что особенно важно при работе с большими весами, и имеют более широкую колодку.

Если же вам хочется более гибкие штангетки, рассмотрите модель Inov-8 Fastlift 335. Это лёгкие и удобные штангетки с гибкой передней частью.

Минималистичные кроссовки

Это очень гибкие кроссовки с тонкой подошвой, в которых вы будете чувствовать себя настолько комфортно, насколько это вообще возможно в обуви.

Такие модели обеспечивают , когда ноги максимально стабильны, а стопы находятся в полном контакте с землёй во время упражнения. Одно исследованиеInfluence of the Foot-floor Interface on Squatting Performance. выявило, что минималистичные кроссовки обеспечивают более стабильную базу во время приседаний, чем кроссовки для смешанных тренировок.

Также кроссовки без амортизации и приподнятой пятки помогают укрепить стопы. Одно исследованиеEffect of increased mechanical stimuli on foot muscles functional capacity. показало, что минималистичные кроссовки увеличивают силу и гипертрофию мышц стопы.

Самые известные минималистичные кроссовки - Vibram Five Fingers, которые ни с чем не спутаешь из-за необычного внешнего вида - разделения носка на пять пальцев. У Vibram большое количество моделей, поэтому выбирайте варианты с минимальной амортизацией.

Хороший пример минималистичной обуви - тонкие кроссовки Nike Free Hyperfeel. Созданные для бега, они имеют очень тонкую и гибкую подошву, а небольшая амортизация обеспечивается не за счёт геля или пены, а благодаря специальной стельке.

У Nike Free Hyperfeel довольно узкая колодка, чего не скажешь о другой минималистичной модели Altra Samson. У этих кроссовок расширенный нос, что позволяет полностью распрямить пальцы ног. Вместе с гибкостью и нулевым подъёмом пятки это создаёт эффект ходьбы босиком, но при этом обеспечивается хорошее сцепление с поверхностью.

Однако такие кроссовки требуют некоторой гибкости мышц голеностопа. Если вы не можете сохранять нейтральное положение стопы во время приседаний, отсутствие поддержки может негативно сказаться на технике: вы завалитесь на внутреннюю часть стопы, а колени завернутся внутрь.

Если вы всё же решили купить такую обувь, первое время носите её не каждый день, чтобы мышцы стопы привыкали постепенно, и следите за техникой, чтобы исключить ошибки.

Кеды

converse.co.th

Резиновая подошва кед не мешает стопе плотно прижиматься к полу, а высокие модели обеспечивают поддержку лодыжки.

Кеды хорошо подходят для выполнения таких движений, как становая тяга, приседание с низким положением грифа на спине или с широкой постановкой ног. Это хороший вариант для пауэрлифтеров и для тех, кто только начинает заниматься силовым спортом и не хочет тратить много денег на спортивную обувь.

Гораздо меньше они подходят для тяжелоатлетических движений. При выведении коленей вперёд с поднятой грудью, например во время взятия штанги в сед, требуется хорошая растяжка икроножных мышц, иначе пятка будет отрываться от пола. Штангетки могут компенсировать недостаток мобильности и немного улучшить технику, а кеды и минималистичные кроссовки - нет.

Кроссовки для кроссфита

Кроссфит включает упражнения не только из тяжёлой атлетики, но и из других видов спорта: гимнастики, гиревого спорта, силового экстрима, бега и других. Поэтому кроссовки для кроссфита должны быть универсальными.

Особенности кроссовок

Устойчивая, непружинящая подошва . Кроссовки с подошвой из пены или геля не подходят для кроссфита, поскольку они не обеспечивают достаточно стабильности во время силовых упражнений.
Прочная подошва. Кроссовки с мягкой подошвой не выдерживают лазания по канату.
Хорошее сцепление. Бег, запрыгивания на тумбу, перепрыгивания через гриф, прогулка фермера и упражнения из силового экстрима вроде переворачивания гигантской покрышки или толкания санок требуют хорошего сцепления с поверхностью.
Воздухопроницаемость. Чтобы во время суперинтенсивных комплексов дня (Workout of the Day) ноги в кроссовках , обувь должна иметь сетчатый верх и хорошо пропускать воздух.

Кроссовки для кросс-тренинга

В отличие от штангеток, кроссовки для кросс-тренинга имеют небольшой подъём пятки - всего около 4 мм, что обеспечивает удобство во время выполнения других упражнений.

Подошва кроссовок достаточно твёрдая, чтобы обеспечить устойчивость, но при этом хорошо гнётся, так что бегать и прыгать в них тоже довольно удобно. Как правило, у таких кроссовок сетчатый верх из текстиля. Это не даёт ноге потеть.

Самая известная обувь для кроссфита - Reebok Crossfit Nano. Каждый год выпускают новые модели этой линейки с какими-то улучшениями вроде лучшего сцепления подошвы или нового материала верха. Преимущество Crossfit Nano - прочная подошва, которая не разваливается от лазания по канату. Подошва кроссовок из более мягкого материала стирается уже за шесть-десять подъёмов. Особенно обидно, если стираются новые дорогие кроссовки.

Также среди кроссфитеров популярны кроссовки Nike Metcon. Эти кроссовки нравятся многим атлетам и соответствуют всем критериям хорошей обуви для кроссфита: твёрдая и гибкая подошва, лёгкий верх из текстиля, небольшой подъём пятки и хорошее сцепление с полом.

Совет: купите несколько пар обуви и меняйте их в зависимости от задач на тренировке.

Некоторые спортсмены тяжелоатлетические упражнения отрабатывают в штангетках, а WOD выполняют в кроссовках для кросс-тренинга или минималистичных моделях, если в комплексе нет каната. Такой подход помогает получить все преимущества от обуви и продлить срок её службы.

Кроссовки для фитнеса

Существует огромное количество видов и постоянно появляются новые. Среди самых известных - аэробика, зумба, степ-аэробика, фитбол, тай-бо, упражнения на Bosu. Все эти виды включают аэробную нагрузку, быстрые скоординированные движения, вращения и прыжки, не содержат серьёзных силовых или ударных нагрузок.

Особенности кроссовок

Лёгкость. Чем легче кроссовки, тем удобнее в них передвигаться, прыгать, зашагивать или сохранять равновесие.
Воздухопроницаемость . Сетчатый верх - несомненный плюс для фитнес-кроссовок. Он снижает вес и не даёт ногам потеть.
Гибкая подошва. Пластичная подошва позволяет стопе двигаться максимально естественно.
Мягкая подошва . Кроссовкам для фитнеса не нужна большая амортизация, поскольку ударная нагрузка на занятиях сведена к минимуму. Однако некоторая мягкость подошвы не повредит. В таких кроссовках будет комфортнее зашагивать и прыгать.

Кроссовки для аэробных тренировок

Если в вашем виде фитнеса часто встречаются прыжки, повороты и боковые движения, выбирайте обувь с хорошей амортизацией и усиленной поддержкой стопы. Хороший пример таких кроссовок - Nike Air Zoom Strong с увеличенным внешним валиком и эластичной лентой. Также поддерживают стопу выше щиколотки модели из линейки Hayasu от Reebok. У них бесшовный верх, который исключает натирание, подошва с дополнительной амортизацией и ортопедическая стелька.

Если вы занимаетесь зумбой или планируете освоить какую-то разновидность хип-хопа, обратите внимание на подошву кроссовок: на ней должна быть точка поворота.

Подошва кроссовок Domyos 360 с точкой поворота / decathlon.ru

Точка поворота облегчает вращения, которые часто встречаются в . Такая подошва встречается у многих кроссовок, разработанных для танцев и зумбы, например у Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Пишите в комментариях, какие кроссовки вы предпочитаете для силовой тренировки, кроссфита и фитнеса, а также почему они вам нравятся.

В ы согласитесь со мной, если я скажу, что одежда и экипировка атлета в тренажерном зале играет важную роль? Здравствуйте, друзья. Сегодня я бы хотел вам рассказать о том, как выбрать кроссовки для тренажерного зала. Да, тема несколько узкая – речь ведь только об обуви. Но зато я в ней хорошо разбираюсь, и вы получите не поверхностную информацию обо всей одежде, а специализированную – о спортивной обуви для «тренажерки».

Знаете, я видел разных людей в спортзалах. Как одетых по «последнему писку» моды, так и одетых во что попало. К вопросу своей одежды, я считаю, нужно подходить ответственно: это и то, как ты будешь выглядеть (привлекательность твоего внешнего вида), и то, насколько тебе будет удобно и безопасно заниматься спортом.

Небольшое отступление: один мой знакомый всегда тренируется в качественных и красивых вещах (штаны, шорты, футболки и майки, иногда даже толстовки). Могу сказать, что выглядит он хорошо. Остаются неизменными его старенькие и местами рваные кроссовки: говорит, мол, удобно ему в них.

В Штатах так вообще люди отдают предпочтение удобству и практичности, а не как у нас – привлекательности в ущерб собственному комфорту. Это, кстати, можно увидеть на многих видеоблогах русских девушек, посетивших или проживающих за рубежом. Но к чему я это все? Главный посыл всей моей статьи в том, что надевать стоит только то, в чем вам будет удобно. Но не пренебрегайте рекомендациями.

Как выбрать кроссовки

Я не раз уже повторял одно и то же в своих предыдущих статьях: «Отталкивайтесь от ваших целей, и от того, что вам предстоит делать». Ведь для приседаний со штангой на плечах и для разминочного бега нужна разная обувь. В первом случае подошва должна быть плоской (чтобы упор делался на пятки), а во втором – должен присутствовать «каблук» (в кавычках, потому что это не туфли) – утолщение подошвы для лучшей амортизации при беге. Но есть обувь гибридного типа, сочетающая в себе и то, и другое.

Да, идеальным вариантом было бы иметь две пары обуви для занятий (без учета тапочек для душа), но так как не все это могут себе позволить, я бы рекомендовал вам обратить внимание на спортивную обувь с заниженной подошвой. В подобных моделях достаточно толщины самой подошвы, но в то же время она относительно ровная.

Мужские кроссовки для тренажерного зала должны быть крепкими, устойчивыми (расширенная пятка), с четкой фиксацией лодыжки (твердый, а не мягкий каркас), и отвечать требованиям техники безопасности при выполнении конкретных упражнений. Ведь мужики приходят туда «потягать железо».

А теперь представьте, что во время приседаний с весом парень надел кроссовки для бега – с высокой подошвой (носок ниже, чем пятка). Во время опускания и подъема веса вся нагрузка будет ложиться на носки (голеностопные суставы) и колени. Как вариант – полученная травма. Не лучше ли было взять сразу «плоскую» обувь?

Еще одной особенностью должна обладать мужская обувь для зала: это «рифленость» подошвы для снижения проскальзывания ног во время выполнения упражнений.

Как думаете, почему армейские «берцы» (берцовые сапоги) облегают голеностопные суставы и нижнюю часть голеней? Именно для того, чтобы во время маневров (экстремальные условия, максимальная подвижность солдат с постоянной сменой деятельности – бег, ползание, прыжки) на неровной поверхности, солдаты не получали , чтобы щиколотки были четко зафиксированы в обуви, но не теряли своей естественной подвижности.

Спортивные кроссовки для залов, конечно, не облегают часть голеней, но все же должны быть высокими для обеспечения устойчивости суставов ног.

Женские кроссовки для зала должны отвечать несколько другим требованиям. Как правило, девушки приходят в зал для коррекции или поддержания своей фигуры (мало кого можно найти под штангой весом под сотню кило). Они в большинстве своем используют как фитнес-упражнения (аэробные), так и атлетические (анаэробные), но с легкими весами.

Также девушки зачастую подолгу бегают (беговые дорожки) или проводят достаточно много времени на кардиотренажерах (эллипсы, степперы, ). Как следствие – обильное потоотделение.

Отталкиваясь от этого, можно сделать вывод, что женские кроссовки должны быть легкими, «дышащими» (пропускающими воздух) и, естественно, надежными.

Если в программе тренировок девушки есть приседания, (), то я, опять-таки, рекомендовал бы выбирать более или менее пологую обувку. Это будет и удобно, и снизит вероятность получения травмы во время тренинга. А раз в программе присутствуют атлетические упражнения (хоть и с небольшими весами), то для минимизации травмирования подошва не должна быть скользкой (ровной).

Дополнительные требования к спортивной обуви

Не знаю почему, но многие мои знакомые, а также источники в интернете рекомендуют отдавать предпочтение обуви со шнурками, а не с другими фиксирующими элементами («липучки», затяжки и прочие). Хотя я и сам как-то всегда выбирал обувь именно на шнуровке, без каких-либо других «застежек». Поэтому одно из дополнительных требований – наличие шнурков.

При покупке таких вещей как спортивная обувь, обращайте особое внимание на размер: маленький будет сдавливать ногу (дискомфорт, боль, передавливание кровеносных сосудов), а слишком большой не позволит надежно закрепить ногу (проще говоря, нога будет болтаться в самих кроссовках). Еще одно требование – соответствующий размер.

Исходя из моего опыта, могу сказать, что лично для вас бренд на кроссовках не должен играть никакой роли. Посудите сами, какая разница, что кроссовки с надписью «Найк», хотя страна производитель – Тайвань, что любой другой неизвестной фирмы?

Да и оригинальные «Найки» или «Адидасы» не будут такими надежными и полезными, если причиняют вам массу неудобств. Лично мое мнение: если кроссовки удобные для меня, то какая мне разница, что они были пошиты на Кыштымском обувном заводе, к примеру?

Поэтому советую вам выбирать обувь с расчетом, что в ней удобно будет заниматься.
Во время самой покупки, примеряя обувь, пройдитесь в ней, посмотрите на то, как она себя ведет, согните носки. Не давит ли? Естественно, обращайте внимание на качество вещей: прошиты ли они или держатся на одном клею, какие там швы – ровные или не очень, не торчат ли где нитки или не порвутся ли «кроссочи» через пару активных занятий?

Друзья, на этом у меня все. Добавить нечего. Разве что, подписывайтесь на обновления блога, делитесь статьей с друзьями и оставляйте комментарии – мне важно ваше мнение. Не пропадайте.

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Решили выбрать кроссовки для зала? Не представляете свою жизнь без регулярных тренировок и активного времяпровождения? В этом случае вам не обойтись без действительно качественных и удобных кроссовок, которые будут обеспечивать свободу движений и в то же время защищать вас от спортивных травм. Как выбрать подходящую спортивную обувь для тренажерного зала?

Основные правила выбора

Ниже приведены советы, с помощью которых вы существенно облегчите себе выбор:

Внешний вид кроссовок – это важный аспект, однако он не должен быть определяющим при покупке. Основная задача спортивных кроссовок – снижение нагрузки на суставы и увеличение эффективности тренировок.
Рекомендуется покупать обувь в вечернее время, особенно, если вы склонны к отеку конечностей. В этом случае в процессе тренировки обувь будет «сидеть» на ноге хорошо, ведь при активных нагрузках ступня становится чуть больше из-за усиленного кровообращения. При покупке пройдитесь по залу: кроссовки не должны натирать и сильно сдавливать ногу.
Не стоит жалеть денег на для фитнеса, особенно, если вы придерживаетесь регулярных тренировок.
Если имеется возможность, перед покупкой можно проконсультироваться у своего тренера, опытный специалист обязательно подскажет вам, какую модель лучше приобрести для вашего типа нагрузок. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательной системой, потребуется также и консультация ортопеда.
Обувь для занятий в тренажерном зале должна быть дышащей, для этого на верхней части кроссовок должны быть специальные сетчатые вставки, пропускающие потоки воздуха.
В качестве оптимально подходящих застежек выступает обычная шнуровка, которую вы можете зафиксировать так, как вам удобно (чего не скажешь о липучках).

Выбираем обувь для различных тренировок

Занимаетесь йогой или пилатесом? Эти виды спорта вообще не требуют использования спортивной обуви, в крайнем случае можно приобрести практичные и легкие джазовки.

Если вы предпочитаете степ или аэробику, выбирайте кроссовки, которые тщательно фиксируют лодыжку и защищают ее от травм. Задняя часть таких моделей должна иметь специальный вырез для ахиллесова сухожилия. Что касается подошвы, то она должна быть умеренно жесткой. Если вы занимаетесь в зале, можно смело выбрать симпатичные модели с белой подошвой.

Лучшая обувь для интенсивных силовых тренировок – кроссовки традиционного фасона с хорошей амортизацией. В качестве последней могут использоваться специальные пружины, воздушные или гелевые подушки (в данном случае это не столь важно, выбор зависит от ваших предпочтений, которые определятся при примерке).

При выборе обуви стоит учесть, нужна ли она вам для одного вида тренировок или же вам требуются кроссовки для различных видов спорта. Если виды активной деятельности близки между собой, можно обойтись одной моделью, однако если же вы занимаетесь силовыми тренировками и танцами (кардинально противоположными видами спорта), придется приобрести две пары.

Таким образом, кроссовки для тренировок в спортивном зале должны быть максимально удобными и устойчивыми, кроме того, они должны надежно фиксировать стопу для предотвращения растяжений и вывихов. Рекомендуется приобретать модели от известных производителей, которые пользуются популярностью у любителей спортивной обуви. Если несколько моделей после примерки вас устроили, обратите внимание на дизайн: стильный внешний вид обуви послужит дополнительной мотивацией к регулярным тренировкам!