Как стать проф бойцом мма. Как попасть в UFC

Сегодня я расскажу о том, кто самые опасные бойцы и противники на улице, объясню, как стать лучшим бойцом и страшным сном для любого хулигана, и даже для наглядности составлю таблицу роста профессионализма бойца в боевых искусствах, естественно такой какой вижу её я, из которой будет понятно на каком уровне физической и психологической подготовки вы находитесь в данный момент и на что надо обратить внимание чтобы стать настоящим мастером и самым опасным противником в бое без правил.

Подведем краткий итог ранее написанному в четырех предыдущих статьях о том, и , если вы их еще не читали лучше прочесть.

Итак, самое важное что я пытался объяснить, это то что не всегда боевые искусства сразу же научат вас драться, более того обычно первые пару лет наоборот происходит ухудшение боевых качеств, даже по сравнению с нетренированным, но уверенным в себе человеком.

Как стать лучшим бойцом

А настоящий секрет того как стать лучшим уличным бойцом в том, чтобы, во-первых, знать минимум приемов, но тот минимум ударов и блоков который вы знаете должен быть идеально от тренирован . Каждый удар был сильным, быстрым и хотя бы относительно метким. Что бы каждый ваш удар был опасен, мог остановить и даже травмировать противника.

А вторая ваша основная задача как лучшего бойца отработать эти удары и свою психологическую реакцию на нападение во время боя до такого автоматизма, при котором ваше тело само проводит нужные вам приемы и удары , а вам останется только наблюдать последствия ваших тренировок.

Уровни подготовки бойцов

И так имея эту информацию о преимуществах которыми может овладеть человек для победы в драке можно построить таблицу возможных уровней подготовки идеального бойца:

0) Полный новичок и полный ноль в драке. Человек, который полностью зажат социальными стереотипами, стал их рабом и прячет страх и слабость за маской хорошего человека . Он в силу своего мышления не готов к тому чтобы ударить или обороняться от нападения других людей.

В рамках БИ и самообороны - это клинический случай, когда разум и убеждения полностью побороли боевые рефлексы, и человек задавил в себе смелость и желание драться.

Это минус, так как это страх признать свою животную сущность, которая в этом случае все равно некуда не девается, а отлаживается как нервность и комплексы, вплоть до нервных срывов. Поэтому у таких людей это комплекс, он боится конфликтов, и от этого они с ним довольно часто и происходят.

1) Новичок боевых искусств , который хотя и тренируется уже 1-2 года, но наоборот стал драться еще хуже, так как тренера ему запретили драться старыми рефлексами , но он только начал изучать новые, соответственно первым уже не умеет или не хочет пользоваться, а вторым еще не может.

2) Бывалый и даже опытный спортсмен , «по-настоящему» людей еще не бил, но уже не раз дрался в спаррингах и на соревнованиях, возможно даже имеет много медалей, знает очень много ударов и приемов и даже как себя надо вести в экстремальных ситуациях.

Но при этом когда экстремальные ситуации наступают в реальности, он все равно впадает в ступор и начинает думать , как действовать и что делать. Что помешает ему в настоящей драке победить уверенного и реально агрессивно настроенного противника. Потому что противник бьёт не думая, а он все равно продумывает что бы сделать в этот момент и как правильно поступить.

Как стать уличный бойцом

3) Настоящий уличный боец или осознанный спортсмен с большим опытом . Даже если такой человек нигде не учился, то свои животные рефлексы он использует на полную катушку . Часто во время боя не думает из-за того, что просто нечем, да и иногда незачем, так как терять ему особо нечего. Это разнообразная уличная шпана и люди которым приходилось часто драться на улице, причем как бить, так и быть битыми.

Или второй вариант бойца этого уровня, это представительно боевых искусств или даже спортсмен, который понял, что думать надо как не начать бой и как его предотвратить, а в самом бою надо не думать, а драться .

При этом боевыми искусствами этот человек занимался достаточно долго, чтобы основные его приемы были хорошо отработаны, применялись на полном автоматизме и могли им выполняться без размышлений.

И первый и второй вид бойцов третьего уровня пошли по своему пути того, как надо стать уличным бойцом, но она оба уже достаточно подготовлены к настоящей драке. Просто первые уличные ничему не учились они просто жили по законам улицы и тренировались на практике пытаясь выжить, а вторые намного больше тренировались в спортивном зале.

На улицах естественно первые обычно начинают драку, так как вторые изначально умнее и «миролюбивее», но при этом за счет годов спортивных тренировок их шансы уровнялись, и теперь все зависит от воли случая и быстроты реакции обоих.

4) Самые опасные бойцы - это однозначно те, кто умеет и хочет, или как минимум может нанести другому увечья и серьезные травмы .

Здесь так же бойцы делаться на тех, кто учился боевым искусствам целенаправленно и тех, кто просто жил или живет в таких условиях в которых это нормально или необходимо.

То есть в эту категорию входят как очень профессиональные бойцы которые в совершенстве знают физику, медицину, болевые точки, слабые места суставов и так далее, и при этом готовы к драке на рефлексах в любых условиях. А также просто люди которые по каким-то жизненным обстоятельствам попали в такое положение, когда им уже больше нечего терять, например, сидели уже раза 3-4 и назад уже не хотят.

Причем, на этом уровне так же, как и на третьем, не только профессиональные спортсмены и мастера жестких стилей боевых искусств, а также различные средне тренированные психи и головорезы.

Потому как в последнее время с ростом эффективности и доступности оружия, любой, кто достает оружие с четкой целью стрелять или бить на поражение (если просто достал попугать это ближе к 1-2 категории), уже заранее максимально опасен для вашего здоровья.

Ведь человеческая жизнь очень хрупка, и подобные вещи могут разрушить её в один момент, независимо от социального статуса, богатства, тренированности и остального.

И конечно неоспоримый факт в том, что автоматной очереди или ножа в спине стоит бояться не меньше чем супер опытного мастера боевых искусств. И даже многие мастера не застрахованы от подобного.

Да и что говорить, если в комнату врывается спецназ на боевом задание с автоматами и пальцем на крючке, то даже самому опытному и самому опасному бойцу лучше стратегично затаиться лежа на полу с руками за головой .

Естественно, настоящий мастер боевых искусств может и в такой ситуации положить пару человек, но это все равно не оправданно с позиции последующего выживания.

В современном мире, вообще хоть какой-то вменяемый навык владения оружием, уже может на порядок повышать опасность бойца . Также хитрость и умение скрывать свои эмоции тоже увеличивают выживаемость и опасность бойца , вплоть до уровня четыре с половиной. Поэтому всех, кого я перечислил можно хоть и условно, но поставить в один ряд по опасности.

На самом деле, на практике, нет даже большой разницы научиться бить ножом или также вспарывать брюхо противнику, но уже голыми пальцами. Только минус в том, что не везде можно носить нож, нож у вас могут выбить или еще хуже именно в этот раз вы его забудете дома, именно поэтому даже сегодня агрессивные, жесткие и эффективные боевые искусства не полностью теряют свою актуальность.

Мудрые бойцы и великие мастера

5) Последняя категория развития бойцовских навыков сейчас не сильно относиться к разговору, да и что о ней говорить нам простым смертным, так как в нее входят действительно настоящие мудрые мастера боевых искусств. Лучшие мудрецы, психологи, монахи, просветленные и подобные им люди, которых вы не встретите случайно на улице, и уж тем более они не нападут на вас в подворотне.

Эти люди уже давно ни с кем не дерутся, не соревнуются за медали, ничего никому не доказывают. Мудрые бойцы работают в основном над расширением своего сознания, понимания и осознанности , а не над улучшением техники боя, но при этом вероятность что с ними кто-то решиться драться сводится почти к абсолютному нулю.

Стать таким человеком суждено избранным, да и абсолютное большинство боевых искусств и уж тем более спортивных секций не учат людей до этого уровня и вообще ничего о таких не знают, так что об этих людях будем говорить в последнюю очередь.

Вот собственно и все основные варианты людей, которых можно встретить во время уличной драки без правил и вообще в мире боевых искусств.

Надеюсь данный перечень поднял ваше понимание о том, как и каким бойцом вы можете или хотите стать в будущем, а каким уже являетесь на данный момент.

И самое интересное, что все виды современных и традиционных боевых искусств стремятся вырастить бойца именно той категории, которую сами же и считают идеальной. Причем, почти каждое боевое искусство не сходиться во мнении, каким же должен быть этот мифический идеальный боец и как именно им можно стать.

В прошлый статье мы начали разговор о бойцах ММА, пришедших в этот спорт из околофутбола. Но все-таки, что же такое околофутбол для самих участников фирм, что с ними становится, когда они обзаводятся постоянной работой и семьей, во сколько лет движ отпускает на пенсию, и на что можно рассчитывать, имея за спиной такой багаж?

С этими и другими вопросами я приехал к основателю клуба смешанных единоборств СЕЧЬ Арнольду. Почему именно к нему? Скоро узнаете.

- Арнольд привет, когда я только начал писать о околофутболе и ММА, то рассчитывал ограничиться лишь одной статьей, но так вышло, что Лакост (герой первой статьи) направил меня к тебе и сказал, что интереснее о фирмах чем ты и Швед (об этом парне я напишу в третьей части нашей околофутбольной серии статей) рассказать мне не сможет никто.

- (улыбается) Лакост приукрасил, но что знаю расскажу.

- Для начала расскажи пару слов о своей нынешней деятельности.

На сегодняшний день я работаю в клубе СЕЧЬ, являюсь его руководителем совместно с Николаем Дедиком. В мои обязанности входит налаживание общения с различными промоушенами и спонсорами для бойцов СЕЧИ, а также развитие клуба. Еще я занимаюсь организацией турниров, как местечковых, так и крупных, на которых могут выступать наши бойцы.

- Раз ты сам затронул эту тему, то расскажи, получается ли в России работать со спонсорами?

Получается, но с переменным успехом, да и я не самый дипломатичный человек: те, кто готовы помогать обычно любят внимание и хотят, чтобы с ними подолгу пили "чай", ходили с ними на тусовки, а у меня на это совсем нет ни времени, ни желания. К тому же, спонсоры, как правило, приходят тогда когда у тебя уже есть имя. Так что еще один вектор моей деятельности - работа над медийностью клуба.

- А турниры, расскажи какие и сколько.

Мы провели достаточно большое количество турниров, те, что на слуху: Колизей, Сечь, Пересвет, турнир Памяти бойцов спецназа, который недавно состоялся в Крыму.

- Теперь, когда читателям стало ясно, кто сидит напротив меня, давай приступим к основной теме - околофутболу в ММА, а для этого немного вернемся в твое прошлое. Расскажи, как попал в околофутбольную тусовку.

Я сам в Ростове родился, но так сложилось, что в нулевые решил переехать и обосноваться в Питере. И так вышло, что мой круг общения сильно пересекался с футбольными людьми, тогда все кого я знал, были в «Гремлинах». В 2006 году «Гремлины» как оф коллектив перестал быть боевой единицей, поэтому вся самая активная часть фирмы на тот момент, скажем так, переросла во что-то большее. Ну и меня с собой прихватили. Что примечательно, тогда о спорте я даже и не думал, но чем больше находился в фирме, тем больше тренировался.

- А где проходили ваши сражения с другими фирмами?

К тому времени милиция хорошо понимала кто такие футбольные хулиганы, так что драки в городах стали сходить на нет, а вот лесные столкновения, наоборот, набирали обороты. Так же и спорт стал неотъемлемой частью движений, пьяные бойцы были обузой, особенно если против них стояли трезвые натренированные парни. Так что, чтобы попасть в фирму и оставаться в ней, ты был обязан идти в зал.

- А сейчас ты еще тренируешься?

Да, и за это я благодарен околофутболу. Прошло около 15 лет, а я все еще каждый день в зале пропадаю. А все потому, что тренировки были вопросом выживания: если ты находишься в организации, то надо соответствовать ее требованиям, причем не плестись в хвосте, а быть примером.

- То есть до прихода в фирму ты никогда не занимался спортом, где тогда драться учился?

Меня воспитывал отчим. А Время взросления выпало на лихие девяностые. Разруха была во всем, а я еще и самым мелким был во дворе. Так что переживать о том, что побьют, я быстро разучился. Ну а потом, когда я вписался в околофутбол, было понимание, что такое драка и как в ней себя вести.

- Теперь когда наши читатели поняли с кем я говорю, хотелось бы вернуться к нашей основной теме и узнать, как же все-таки околофутбол эволюционировал в ММА.

Я думаю, что ММА обновило околофутбол. Дало ему дополнительные возможности. Участники лесных баталий пополняли свой и без того богатый арсенал умений. А те, кто хотел расти по спорту, уходили в ММА с головой и сейчас реализовывают свой потенциал в клетке или ринге.

- А сам клуб СЕЧЬ как образовался?

Я из учредителей туда последним попал, у истоков идеи стояли Коля Дедик и Витя. Это был 2012 год. И толчком к созданию опять же стал именно околофутбол. Для тех, кто стоял у руля своих коллективов, становилось понятно, что выходить на поляну физически и функционально неготовыми не имеет смысла. Так что нашли помещение, сделали ремонт и начали тренироваться, почти сразу появились ребята, которые захотели попробовать свои силы еще и на профессиональном поприще.

- А было такое, что в зале вы отрабатывали тактики боев околофутбольных или это были обычные тренировки по ММА?

Сначала было немного, но на сегодняшний день, у нас только ММА практикуют в зале.

- Я знаю, что у вас тренируются ребята, представляющие разные фирмы, например Алексей Лакост Мартынов (10-6), выступавший за «Банду Шведа» и Сергей Романов (9-1) из «Rude Boys», не было ли на этой почве конфликтов и не мешало тренировкам?

Сейчас атмосфера в зале благоприятная. Были вначале моменты недопонимания, но со временем они сошли на нет, а те, кто больше всех был недоволен - уже не с нами.

- Объясни мне, в чем была и есть идеология околофутбола, почему так много молодых ребят вступают в его ряды?

Авантюрист живёт в каждом юнце. Я не исключение. Когда окружающие говорили: «Есть мир - есть границы» то мы как порядочные антисистемщики эти границы раздвигали или пытались сломать. С детства я мечтал о путешествиях и сражениях - околофутбол дал мне все это. Знаешь, ты вообще не понимал куда придешь, отправляясь на выезд. Путь околофутбола мог привести тебя, как в тюрьму, так и в администрацию президента. Кроме всего, сам подумай, чем можно было заняться молодому парню с окраины Ростова? Вариантов мало было и большинство из них были не очень позитивными.

- А сейчас СЕЧЬ как-то взаимодействует с фирмами?

Взаимодействуем со всеми, кто хочет расти и развиваться. Вообще, во взрослой жизни околофутбол больше негатива дает, чем положительных моментов, ведь СМИ о нем пишет только отрицательно, в результате чего несведущие люди воспринимают фирмы, как бандитские группировки. А СМИ имеет огромное влияние на умы наших сограждан. Возьмите в пример хотя бы ситуацию с Украиной. Если вы не состояли в фирме, то понять, как быть ее участником невозможно, и смысла участия тоже не понять. Для кого-то околофутбол - это малолетние бандюганы, для кого-то дурачки в шарфах, которые постоянно дерутся, а для меня - это школа жизни

- Можно ли назвать околофутбол своего рода терапией?

- (смеется) Терапией чего? Если человек болен, то лучше ему все-таки к врачу пойти, чем в околофутбол. Драка - это не панацея, можно, наоборот, еще большим дураком стать. С другой стороны в возрасте 14-18 лет (основной возраст прихода в фирмы - прим. 4mma) ты кипишь энергией и ее нужно куда-то направить, драки - отличное и естественное решение.

- Буквально год назад, я читал про парнишку 16-летнего, которому в лесу выбили глаз во время драки, можешь как-то прокомментировать этот случай?

Этот и схожие случаи на совести тех, кто приглашает в команду неготовых или неадекватных парней. Если человек физически не готов, то его не стоит брать на поляну, то же самое, если человек не может себя контролировать, но вина лежит именно на организаторе. И опять же, у каждой монеты есть две стороны, мужчина должен знать, на что идет. Я так же пришел в фирму в молодом возрасте, меня никто не заставлял, это был мой личный выбор, и я понимал о последствиях. Ну и не будем забывать про форс-мажоры.

- Схож ли российский околофутбол с английским?

С английским точно нет, а вот с поляками мы похожи.

- А есть ли что-нибудь, что в околофутболе тебе не нравится?

Мне не нравится субкульторность, показушность и погоня за иностранными брендами: модные шмотки, пабы. Также проблемой больших коллективов являются случайные люди, которые зачастую не понимают, как надо себя вести.

- Есть ли у околофутбола будущее?

Думаю да, но в очень жестких рамках, все будет ограничено лесом и далеко от мегаполисов. Системе это не нужно.

- Получается, что сейчас ты уже далек от околофутбола, не чувствуешь утраты?

Совершенно нет, это была часть моего пути, и я ее с достоинством прошел. Назад не тянет, но если бы вопрос стоял, повторил ли я все, то с уверенностью говорю - да.

- В заключении можешь пару слов рассказать про планы твоего клуба СЕЧЬ PRO?

Планы у нас грандиозные. Мы набираем все больше молодых ребят, а тренирующихся пытаемся выставлять на всевозможных турнирах, чтобы набирались опыта и понимали, ради чего тренируются. Наша команда не сидит в Питере, а гоняет драться по всей России и странам СНГ. Что касается организаторской деятельности, то я также делаю турниры, на которых выступают наши и другие ребята.

Не думаю, что в окончании интервью стоит автору делать какие-то выводы, так что оставлю возможность их сделать вам. Заключительную статью об околофутболе в ММА, я постараюсь написать в ближайшее время, а ее героем станет один из авторитетнейших питерских околофутболистов Швед, возглавляющий «Банду Шведа».

Кучерявый Злодей специально для

Большой ассортимент экипировки для профессионального занятия единоборствами.

Бокс, кикбоксинг, джиу-джитсу, смешанные единоборства (или бои без правил) и другие разновидности борьбы были самыми популярными видами спорта за последние десятилетия. В наши дни профессиональные бойцы могут зарабатывать хорошие деньги в виде призов и спонсорской помощи, но для этого они должны быть чрезвычайно подготовленными и поддерживать физическую форму на высоком уровне, чтобы быть конкурентоспособными и выигрывать соревнования. Чтобы стать профессиональным бойцом, требуются годы усиленных тренировок в одном или нескольких видах борьбы, а также создание репутации бойца и удержание своих боевых навыков на высочайшем уровне. Ознакомьтесь с шагами ниже, чтобы узнать, как стать профессиональным бойцом.

Шаги

Развитие своих навыков

Научитесь драться. Если вы собираетесь пойти по пути профессионального бойца, вы должны стать лучшим из лучших бойцов, каким только возможно быть. Какой бы стиль борьбы вы ни выбрали, необходимо изучить технику и систему тренировок.

Смешанные единоборства на сегодняшний день – самый популярный стиль борьбы. Совмещая элементы бокса, боевых искусств, рукопашного боя и уличных боев, смешанное единоборство требует развития «полного комплекта» боевых навыков. Если вы сильный, бесстрашный и способный ученик – смешанные единоборства могут стать для вас правильным выбором.
Боевые искусства, такие как карате, таэквондо или джиу-джитсу, требуют изучения огромного количества как физических, так и духовных дисциплин. Изучение их займет многие годы и может понадобиться переезд в другую страну для того, чтобы получить знания от лучших тренеров и для их совершенствования.
Борцы рукопашного боя имеют широкую сетевую структуру в школах и университетах. Рассмотрите возможность присоединения к команде бойцов-рукопашников для приобретения необходимых навыков борьбы в партере и как основы для расширения своих боевых навыков для освоения других стилей.
Бокс – классический вид боевого спорта. Тренажерные залы старой школы с тяжелыми грушами и скакалками существуют по всей стране, и в сельской, и в городской местности. Если хотите начать заниматься с раннего возраста, существуют специальные боксерские секции для молодежи с относительно недорогими ценами.

Сфокусируйте свое внимание. Вы хотите стать профи в боксе? Смешанном единоборстве? Муай-тае? Даже если вам интересно несколько видов борьбы, и если вы хотите стать профессионалом, вам нужно будет выбрать специализацию. Подыщите зал, в котором можно заниматься определенным видом борьбы, в котором вы заинтересованы, и познакомьтесь с отличным тренером, который мог бы научить вас секретам мастерства.
- Если возможно, походите в разные залы, чтобы поучиться у разных тренеров и тренироваться с различными противниками.
Тренируйтесь тщательно и часто. Состязайтесь с множеством разнообразных противников, чтобы отточить свои боевые навыки, такие как нанесение удара, реакция, скорость восстановления. Во время тренировочных боев одевайте защитную одежду, чтобы снизить риск нанесения телесных повреждений.

Найдите хорошего тренера. Опытный наставник, который тренировал профессионалов и непрофессиональных бойцов высокого уровня, будет бесценным для вашей карьеры. Он поможет развить вам силу и свести к минимуму слабые стороны, оценивая ваши возможности и корректируя обучение соответственно. Он также подберет вам хороших партнеров для спарринга, которые будут достойными соперниками на состязании.
Будьте готовы платить. Строго систематизированное питание, дорогие абонементы в тренажерный зал, временные обязательства и потери на вашем теле – цена участия в профессиональной борьбе будет быстро расти. Если вы сломаете запястье в поединке до того, как вы станете профи, кто будет за это платить?
- Выберите профессию, требующую физических усилий, которая даст вам возможность тренироваться и в то же время быть трудоустроенным, пока вы идете к своей цели. Грузчики курьерской почты UPS обязаны поднимать тяжелые коробки, но работают при этом в ранние утренние часы, и остальная часть рабочего дня у них свободна. Физическая работа будет иметь двойную пользу – поддерживать физическую форму, пока вы будете зарабатывать деньги. Компания UPS к тому же обеспечивает неплохим социальным пакетом для вашей безопасности.
Поговорите с управленческими компаниями. Попробуйте обсудить с компаниями по менеджменту наподобие « Fight Tribe» или «Made to Win», которые имеют солидный опыт работы с бойцами, и договоритесь, на каких условиях они могут взять вас на управление.
- Принимая решения без посторонней помощи, у вас будет лучший шанс определить, кто будет состоять в вашей команде. Однако важно понимать, что большинство компаний по управлению будет заинтересовано, только если вы докажете, что в вас выгодно вкладывать на ринге и вы выигрываете большинство ключевых сражений с достойными соперниками. Продолжайте выигрывать, чтобы дать себе наилучший возможный шанс.
Будьте уникальны. «Железный» Майк Тайсон выходил на ринг без одежды, в традиционных трусах-боксерах, окруженный полицейскими, сопровождаемый звуком лязгающих цепей и отъезжающих сирен. Это было сверх устрашающе и легендарно. Тюремные татуировки, золотые зубы и гигантская борода Кимбо Слайса сделали его бои голыми руками наиболее запоминающимися и яркими на «Ютубе». Чем больше грубости и эпатажности в вашей репутации, тем выше шансы быть замеченным и стать профессиональным бойцом.
- Выберите псевдоним и используйте его для продвижения, пусть он будет ужасным, пугающим.
- Используйте свое прошлое для создания истории о себе, чтобы людям было с чем связать вас. Если вы ветеран, используйте этот имидж, призывающий к патриотизму людей. Если вы были в тюремном заключении, используйте это. Даже если вы – обеспеченный отпрыск президента страховой компании, культивируйте в себе имидж убийцы с Уолл-стрит, чтобы выделяться из толпы.

Вы не можете просто попинать ногами и побить рукам тяжелый мешок пару недель в зале и думать, что вы будете иметь успех в бою. Бойцы ММА , по определению, как художники. В ММА залах обычно обучают всем школам и техникам боевых искусств таких как бразильское джиу-джитсу, муай-тай, тхэквондо, дзюдо, карате, кикбоксинг, бокс. В этой статье вы не прочитаете каких то «супер пупер» советов как тренироваться бойцу, все излагаю простым языком.

Если поблизости с вашим домом нету ММА зала, но зато есть залы других школ боевых искусств не отчаивайтесь. Вы можете выбрать одну из них для своего начала восхождения по тропе бойца. Ведь 80% известных бойцов ММА начинали с какой либо традиционной школы, например Жорж Сент-Пьер бывший доминирующий чемпион UFC в полусреднем весе и обладатель звания «лучший боец года » (несколько раз по разным версиям спорт.изданий), начинал свой путь бойца в карате-кёкусинкай. Или же Ронда Роузи(Ronda Rousey) бывшая доминирующая чемпионка UFC, номер 1 в рейтинге p4p среди женщин является выходцем из школы дзюдо, она брала участие на Олимпиаде и стала первой американкой, завоевавшей бронзовую медаль. Благодаря своим навыкам дзюдо Ронда выиграла 12 поединков 11 из которых завершились для ее соперниц уже в первом раунде.

ММА новичку

Бойцы ММА должны быть искусны как в защите так и в нападении, когда бой переходит на землю, они применяют навыки грэплинга и бразильского джиу-джитсу(БЖЖ), а если надо перевести противника на землю то применяют дзюдо или обычную борьбу. Поэтому если вы действительно захотели стать бойцом ММА, уделяйте внимание не только ударной технике, зачастую бывает так, что боец который умеет драться в стойке не умеет бороться, а боец который хорошо борется еще и неплохо в стойке дерется. Ничего личного статистика. Поэтому тренируйте борьбу, захваты, приемы и т.д и т.п!

Не каждый боксер умеет бороться, но зато каждый борец умеет драться.

Часто вижу вопрос «можно ли заниматься мма с нуля». Сам вопрос слегка не корректен потому, что ММА это — смешанные боевые искусства. Его нужно поставить так, «можно ли начать заниматься ММА не имея никакой базы(карате, бокс, кикбоксинг)?» — нет, вы все равно будете все изучать с 0, но в быстром режиме, вы не будете оттачивать комбинации ТАК КАК ЭТО ДЕЛАЕТ боксер или удары ногами как каратист, бросок как борец. Вы будете это изучать, но не будет сосредоточено должного внимания на чем либо. Со временем конечно вы сами определите свой стиль и сами решите чему больше уделять внимания, нравится бить ногами? Будете доводить до совершенства хай-кики, нравится бороться? Будете развиваться в этом направлении. Но почему бы не определиться раньше и не изучить больше? Ведь не секрет, что бойцы ММА которые имеют за спиной опыт в боксе, имеют огромное преимущество над многими, а все почему? Потому, что база их — боксерская, тоже самое и про борцов они имеют преимущество над другими бойцами ММА, которые не изучали борьбу и имеют посредственные навыки. Находятся конечно самородки такие как Джон Джонс , но это редкость! Вы не Джон Джонс, поэтому успокойтесь и пойдите хоть пару раз на тренировку по карате, боксу, тхэквондо так будет лучше всего, позанимайтесь пол года в секции бокса, пол года в секции по карате, по борьбе, БЖЖ, а идите в ММА зал и будет вам счастье!

Не стоит забывать и про силовую тренировку для бойца ММА, но опять же не переусердствуйте.

«НУЖНО БОЛЬШЕ КРОССФИТА И БИЦУХУ КАЧАТЬ».

Как показывает практика, порой ребята «забивают» болт на отработку техники ударов, движений,работу рук и корпуса, а вся их программа состоит из over9999 силовых упражнений, качания бицухи и т.д! Так не должно быть!

Доброго времени суток, дорогая редакция журнала BroDude! Регулярно читаю вас на протяжении года и искренне восхищен вашими советами и статьями: все четко, по делу и для мужчин. Спасибо вам, желаю вам дальнейшего процветания и развития.

Немного расскажу о себе. Мне 21 год, закончил 3 курс в универе, сейчас работаю электрослесарем на фабрике в рамках своей производственной практики в поселке, который находится далеко от города, где я живу.

И хотя у меня есть девушка, я чувствую, что я жутко закомплексованный и неуверенный в себе. Иногда даже здешних местных подростков не хватает смелости поставить на место в случае словесной перепалки. То есть я решил в первую очередь побороть страх получить по лицу. Прочитав одну из ваших статей по ММА, а также по совету своего деда (он в свои 69 лет очень тренированный и умный мужик), решил с сентября заняться смешанными единоборствами. Однако с этим есть сложности. Мой рост составляет 198 сантиметров, а вес всего 76 килограммов. Также у меня есть бронхиальная астма, но так как раньше занимался бальными танцами, то легкие более приспособлены к кардиотренировкам, чем у обычного астматика. Соответственно, моими слабыми местами являются колени и позвоночник. Так как на тренировках по ММА будет много и бросков, и всяких разнообразных нагрузок на мои суставы, то мне хотелось бы максимально за месяц подготовить свое тело к таким нагрузкам и не «сломаться» в буквальном смысле на первых занятиях. Чтобы если и не быть тренированным, то хотя бы в тонусе к началу сентября. В данный момент я уже пятую неделю тренирую подтягивания и приседания в один день и отжимания от пола и подъемы пресса в другой день. И так шесть дней в неделю. Сейчас я смогу на свежих силах подтянуться примерно 10-12 раз, отжаться от пола примерно 35-40 раз, на брусьях от груди - раз 12-14. Также, проанализировав информацию в интернете, я узнал, что тренировки в зале похожи на кроссфит.

В связи с чем возникает резонный вопрос: какую программу тренировок мне подобрать для подготовки к ММА с учетом моих физических особенностей и с учетом, что я тренируюсь без тренажерного зала?
Благодарю вас за внимание, дорогая редакция! С уважением, Дмитрий.

Ответ

Привет, Дмитрий! Прими наше многократное «Спасибо!» за положительные слова в адрес журнала. Продолжай нас читать, а мы, в свою очередь, постараемся держать марку и будем дальше снабжать тебя и других наших читателей интересными материалами. И особенно приятно, что одна из наших статей, наряду с твоим дедом, вдохновила тебя на занятия единоборствами. Не зря, значит, мы их пишем. И деду, кстати, привет!

Любезности кончились, поэтому сразу перейдем к ответу на твой вопрос. Оговоримся сразу, что, какие бы мы тут советы тебе ни дали, перед тем как приступать к тренировкам, лучше проконсультируйся с врачом. Мы некомпетентны давать советы в области медицины, а раз у тебя есть определенные проблемы со здоровьем, то необходимо знать, насколько некоторые виды нагрузок соотносятся с твоими возможностями. Тем более что наши советы имеют обобщенный характер и ориентированы на тех, кто способен переносить базовые нагрузки.

У бойцов действительно есть определенная программа тренировок, которая рассчитана на развитие тех физических показателей, которые применимы в единоборствах. В принципе, часть из них ты уже выполняешь. Подтягивания и отжимания являются универсальными упражнениями и подходят для людей с разными спортивными целями, в том числе и для бойцов. Кстати, ты написал, что занимаешься по 6 дней в неделю, то есть практически каждый день. Полагаем, ты помнишь, что надо чередовать группы мышц, на которые даешь нагрузку, особенно если эта нагрузка будет увеличиваться.

В целом ты прав: силовые тренировки бойцов напоминают занятия по кроссфиту. Их отличает высокая интенсивность и разноплановость. Для бойца одинаково важны и сила мышц, и выносливость, а потому он стремится к комплексному развитию тела, которое будет включать как силовые упражнения, так и кардио. Но мы помним про твое главное условие: ты хочешь тренироваться дома, а не в зале. Это возможно, но для эффективных тренировок кое-какой инвентарь все же приобрести придется.

Ты говорил, что делаешь отжимания и подтягивания. Это хорошо. К ним же можешь присоединить (если не делал этого раньше) отжимания на брусьях. Вообще, для единоборств, особенно с наличием ударных приемов, очень важны силовые упражнения на руки, выполнение которых осуществляется «рывковым» способом. Это создает некую имитацию удара и положительно отражается как на его силе, так и на скорости. Именно поэтому мы тебе рекомендуем купить небольшие гантели (1-2 кг) и отрабатывать с ними «бой с тенью». Таким образом ты убьешь сразу двух зайцев, даже трех: во-первых, отточишь пластику борьбы в стойке; во-вторых, увеличишь силовой потенциал своего удара; ну а в-третьих, это полезно для твоей выносливости. Ты можешь делать раунды по 1 минуте каждый, работая в высоком темпе с перерывом в 30 секунд, либо отрабатывай по 3 минуты в одном раунде в боевой стойке. Ритм может быть поменьше, но постарайся тогда соблюдать технику ударов, имитируя реальный бой. Отдых в таком случае тоже должен быть не менее 1 минуты. И повторим, что эти советы касаются людей без ограничений по состоянию здоровья.

Также можешь приобрести резиновый амортизатор с рукоятью. С ним можно выполнять упражнения на руки, которые способны качественно улучшить ударную технику. Этот амортизатор легок в использовании: достаточно привязать его одним концом к устойчивой опоре, и можно работать. Главное, чтобы при отработке ударов с ним ты соблюдал технику и нужную амплитуду.

Еще одним предметом, который может здорово разнообразить твои тренировки, является блин для штанги. Причем саму штангу покупать необязательно. Размер блина выбирай исходя из своих физических данных. Учитывая твой вес, мы рекомендуем тебе взять снаряд весом 10-15 кг. Вот несколько упражнений, которые ты можешь делать с блином:

1) Держи блин на вытянутых руках прямо перед собой на уровне груди. Резкими движениями прижимай его к себе и снова выталкивай вперед в изначальное положение. Делай это без остановки на протяжении 30-40 секунд. Главное - пытаться сохранить максимальный темп и полностью выпрямлять руки во время толчка. Это упражнение очень полезно для развития силы удара.

2) Возьми блин обеими руками и перемещай его вокруг головы на 360 градусов таким образом, чтобы вращение происходило за счет движения плечами. Это укрепит мышцы рук и плеч и очень пригодится для работы в борьбе.

3) Прижми блин к телу, обхватив его обеими руками, и перемещайся по комнате, все время передвигаясь на ногах. Суть этого упражнения заключается в постоянном движении, словно во время боя. Таким образом ты улучшишь работу ног и выносливость, которые очень необходимы при работе в стойке.

В целом программа тренировок для бойцов может включать в себя еще множество упражнений. Мы лишь коротко рассказали о части из них, которые можно выполнять не в стенах зала без большого количества инвентаря. Сюда же можно отнести упражнения на пресс (опять же, с применением блина их эффективность только увеличится). Не забывай и про кардиотренировки. Старый добрый бег и прыжки на скакалке никто не отменял.