Как сделать, чтобы ноги не уставали от каблуков? Народные методы лечения. Ванночки с добавлением дубовой коры

У человека много потовых желез, и много их расположено на стопах. Во время движения, особенно долгого или интенсивного, кровоснабжение усиливается, повышается и температура. Чтобы обезопасить себя, организм реагирует мудро: выделяет большее количество влаги, защищаясь от перегрева. В основном это вода, но структурные вещества пота - это уже отработанный материал, который представляет собой холестерин, жирные кислоты, азотсодержащие компоненты.

Если никаких отклонений не наблюдается, пот запаха не имеет и, выполнив функцию терморегуляторную, исчезает.

Но если потливость постоянная, то есть повод отправиться к врачу, так как самое распространенное заболевание, вызванное активным потоотделением, называется гипергидроз. Его следует лечить, так как в этом случае слишком стремительно начинают размножаться бактерии и патогенные грибки, которые особо любят влажные условия, а те частички ткани, которые обязательно присутствуют у любого человека на поверхности кожи, разлагаются ускоренно и начинают выделять неприятный запах.

Но и такие причины могут послужить возникновению данной проблемы:

наследственность;
заболевания, связанные с гормональной, нервной системами, или различные инфекции
плоскостопие;
онкологические заболевания;
нервные возбуждения, стрессы;
изменение кислотного баланса, что отражается на кожном покрове и вызывает дерматит, экзему и другие патологии;
слишком энергичная работа щитовидной железы;
работа, требующая постоянного напряжения мышц, физические нагрузки;
отсутствие правил гигиены;
переохлаждение стоп или излишнее тепло;
неправильно подобранная обувь - слишком тесная или не по сезону;
синтетические носки, в которых кожа ног не дышит.
большое количество выпиваемой жидкости, неправильное питание.

Но чтобы определить точную причину, врач направляет сдать анализы, и только после этого назначается лечение.

Опасна грибковая инфекция, а заразиться ею можно везде, особенно если условия влажные и теплые. Кожа начинает постоянно трескаться, выделять стойкий отвратительный запах и постоянно потеет.

Можно много сделать, чтобы избежать поражения грибковыми инфекциями, которые способствуют возникновению неприятного запаха.

Правила гигиены обязательны, и после водных процедур ноги, особенно кожу между пальцами, нужно тщательно вытереть. Затем использовать профилактические средства защиты. Это могут быть кремы, в которых есть экстракт чайного дерева, масло лаванды или кора дуба.

От обуви, которая слишком узкая, тесная, синтетическая, тоже возникают большие проблемы, так как ноги, находясь в сложных условиях, потеют, и в такой среде грибковая инфекция чувствует себя прекрасно.

Если ноги потеют часто, обувь желательно носить кожаную и протирать уксусом, но лучше обрабатывать внутреннюю поверхность каким-либо современным противогрибковым средством, например Микоспреем. Можно попробовать делать раз в 10 дней такую ванночку, но только когда ноги чистые: смешать по 2 ст.л. ромашки аптечной, хвоща и семян льна. Эту смесь заливают 2 л кипятка. Продолжительность процедуры - 15 минут. Ноги после процедуры нужно вытереть насухо.

Помогают стельки с конопляными нитями - ноги в обуви не будут подвержены сильному потению.

2 Что делать, чтобы ноги не потели?

В медицинском учреждении для лечения гипергидроза и устранения неприятного запаха используют метод, который базируется на ионофорезе. Такая процедура назначается несколько раз в неделю, а после основного лечения в профилактических целях применяется раз в 30 дней. Но дома такой способ лучше не применять, чтобы не было ожогов.

В качестве борьбы с потливостью врач может назначить курс антибиотиков, но есть от них нежелательные побочные эффекты.

Потоотделение нужно все время контролировать, если оно вызывает проблемы. Для борьбы с такой патологией есть тальк, детская присыпка, специальные кремы и дезодоранты, которые обладают дезодорирующим эффектом, есть также дезодоранты и гели, в которых заложен принцип охлаждающего действия.

Но всегда нужно помнить, что они эффективны, если нанести их на сухую кожу. При покупке средств следует обращать внимание на содержащиеся в них компоненты, так как есть такие, в состав которых входят соли алюминия, а они закупоривают протоки потовых желез.

В составе должны находиться квасцы, эфирные масла - они регулируют потоотделение, и те антибактериальные компоненты, которые не дают бактериям, способствующим появлению неприятного запаха, размножаться. Масла и экстракты нужно добавлять в ванночки для ног, они принесут большую пользу.

Популярны такие средства: OdorGone, крем-мазь Непотофф, Драй контрол, спрей для ног Дуфтавит, DRY RU, мазь Формагель - ее применяют всего раз в неделю.

Дневные кремы, регулирующие потоотделение, очень удобны, так как их применение не приносит особых хлопот, перед сном для ног хорошо будет втереть ночной крем, который восстанавливает кровообращение и улучшает лимфоотток.

3 Домашние средства

В домашних условиях ванночки помогут решить проблему, если делать их периодически, а не от случая к случаю. Когда ноги потеют слишком сильно, их нужно каждый день мыть в воде с добавлением слабого раствора марганцовокислого калия.

Есть и такие способы. Подошвы смазать глицерином, затем намазать йодом и надеть носки - только из натурального материала, без примесей синтетики. Такие процедуры нужно проделать 3-5 раз.

Отвар коры дуба использовать в виде ванночки, компресса.

Можно сделать мазь, использовав 1 часть сгущенного отвара коры и 4 части вазелина, но можно добавить сливочное масло.

Нагреть воду до кипения (3 л), дать остыть несколько минут, а затем добавить 20 лавровых листьев, закрыть крышкой. Настаивать 30 минут, затем в этом отваре ноги нужно подержать 15 минут. Делать процедуру желательно перед сном.

Помогают ванночки, сделанные с морской солью в пропорции на 0,5 л 3 ч. л. соли. Но лучше летней порой ездить на море, так как морская вода способствует подавлению неприятного запаха.

Убивает запахи и такая процедура - несколько листьев березы или чая 2-3 дня носить между пальцами ног или положить в обувь.

Но вот что делать, чтобы не потели ноги, если не помогают аптечные средства и лекарственные травы. Конечно, срочно обращаться к врачу, так как неприятный запах, потливость могут вызывать различные заболевания, и организм таким способом предупреждает о патологических изменениях.

Каноны красоты меняются из года в год, но уже много десятилетий держится понятие, что женские ножки должны быть худыми. Предлагаем обсудить, как похудеть в ногах быстро, какие упражнения делать, чтоб за неделю убрать лишние сантиметры, а также советы от фитнес-тренеров и диетологов.

Правильное питание для ног

Упражнения являются самыми верными средствами похудения ног и прочих частей тела. Но только их будет недостаточно, ведь женский организм склонен, в большинстве случаев, накапливать калории и откладывать жир. Перед тем, как начать выполнять зарядку, растяжку и скручивания, проанализируйте свое питание. Это не значит, что теперь можно есть только диетические продукты, просто нужно немного ограничить себя.

Какие продукты нужно исключить или ограничить:

Газированную воду, даже минеральную;
Сладости в любом виде, лучше замените их медом;
Жирную пищу лучше не употребляйте в вечернее время суток;
Ешьте малосольную пищу, соли удерживают в организме влагу, из-за чего часто опухают ноги.

Но при этом мы напоминаем, что в период интенсивных тренировок нельзя сидеть на строгих моно-диетах. Скажем, гречневой или рисовой.
Видео: тренировка для ног

Упражнения для похудения ног

Теперь обсудим, что делать, чтобы похудели ноги. В зависимости от области Ваших проблем, нужно выбрать правильные упражнения. Ноги условно можно разделить на несколько зон:

Ягодицы;
Бедра;
Галифе;
Внутренняя сторона бедра;
Икры.

Начнем с ягодиц. Убрать с них жир можно только интенсивными занятиями спортом. Стоит отметить, что в отличие от прочих частей тел, попа несколько обвисает, если не заниматься аэробикой или фитнесом, подтянуть мышцы этой зоны гораздо сложнее, чем любой другой.

Самыми эффективными упражнениями считаются приседания . Вам нужно расставить ноги на ширине плеч, вытянуть руки перед собой. Приседать нужно по особенной методике: колени должны оставаться в одной точке. Если не можете с первого раза повторить, то потренируйтесь на диване: приседайте на него. Но не садитесь. Опускаться нужно медленно, в нижней точке задержитесь на две секунды. Повторить 50 раз.

Если сильно хотите быстро похудеть в ногах, то приседания нужно выполнять по 75, с каждым днем повышая интенсивности. Когда дойдете до 300 просто ежедневно делайте тренировку. Так Вы достигнете красивых ног и подтянутой задней части за месяц.

Если неправильно приседать полностью, то можно накачать не заднюю часть ног, а переднюю или квадрицепс. У футболистов именно он является самой выдающейся частью бедра.

Фото – Стройные ноги

Чтобы похудеть между ног, придется постараться – оттуда жир очень не любит уходить. Хорошо себя зарекомендовали махи ногами, кроме того их можно выполнять даже беременной девушке. Нужно встать у стены или стола, чтобы под рукой была опора, облокотиться на неё и поднять ногу до максимально возможного уровня. Повторить по 30 раз с каждой ножкой.

Если женщине нужно поправить форму внутренней стороны бедра и похудеть в ногах, то лучше использовать горизонтальные махи. Лягте на пол, на бок, после резко поднимайте ноги вверх и плавно опускайте вниз. Еще одно очень хорошее упражнение – это лечь на бок, одну ногу положить на пол, а ту, что окажется сверху забросить за неё. Должна получиться поза, как у мужчин, которые сидят с ногой на колене, но только в лежачем положении. Теперь нижнюю ногу быстро начинаем поднимать к потолку. Повторить 30 раз попарно.

Срочно подтянуть мышцы на ногах (ляжках) и уменьшить толстые бедра, поможет скакалка, с ней очень легко похудеть. Просто включите любимую музыку и прыгайте, но есть одно замечание: прыгать нужно не меньше трех минут. Со временем скакалка должна утяжеляться для лучшей эффективности. После родов лучше проконсультироваться с врачом до выполнения упражнений.

Также обязательно нужно бегать, чтобы похудели ноги, даже диета не является такой эффективной для снятия лишних сантиметров на животе, руках, ляшках. Бегать можно как в тренажерном зале, так и на свежем воздухе, причем последний вариант гораздо лучше: организм лучше насыщается кислородом. Процесс должен занимать не меньше часа, а скорость начинаться от 5 км/час. При такой интенсивности Вы легко избавитесь от растяжек и жира на животе, боках, руках, от целлюлита и даже складок на лице.

Фото – Упражнение для стройности

Во время бега женщине за 30 нужно быть осторожнее, т.к. суставы колен уже не такие гибкие, как у 20-летних, и возможны травмы. Кроме того мышцы требуют меньшей нагрузки. Но зато подростку такая зарядка будет невероятно полезной: поможет проснуться и сконцентрироваться.

Галифе, они же ушки, очень противная проблем – она появляется от сидячего образа жизни и любви к сладкому. Убрать их можно так: положите перед собой на пол пульт, встаньте на одну ногу и перепрыгивайте его по очереди каждой ногой. Повторять минуту.

Еще одно упражнение из легкоатлетического спорта: встаньте на колени, после чего обопритесь на руки, поднимайте ноги по очереди вверх. Сначала правую 20 раз, а потом левую.

Бодибилдинг, катание на велосипеде, борьба, тяжелая атлетика, боксирование на груше – все это увеличивает объем икр. Женский форум в таком случае просто дает советы ограничить «вредное» влияние, и на время перестать заниматься «мужским» спортом.

Давайте обсудим, как похудеть в икрах ног, чтобы это было эффективно. Очень советуем попробовать упражнение «Тянуться к солнцу». Помните, в школе на уроках физкультуры или в детсаде, нужно было встать на носочки и что есть силы потянуться руками в небо. Делаем также дома, около двух минут подряд.

Если правильно кушать, выполнять все эти упражнение и не пропускать тренировки, то за неделю или две вполне реально поднять свое тело. Регулярное выполнение занятий поможет Вам сохранить свою фигуру и повысить выносливость.

– проблема, встречаемая довольно часто. Она не всегда является сигналом наличия болезни, иногда – это причина плохой гигиены ног или самой обуви, если она сшита из плохо дышащего материала. Рассмотрим подробнее в статье, что же сделать, чтобы не воняли ноги.

Повышенное потоотделение именуют гипергидрозом. Пот выделяется наиболее интенсивно, когда человек нервничает. Это проявляется при эмоциональных расстройствах в виде страха или напряжения, в этот момент пот выделяется наиболее интенсивно во всех зонах, где имеются потовые железы.

Особенно ему подвержены люди со слабой иммунной системой и недостаточной физической подготовкой, с избыточной массой тела . Их организм вынужден работать усиленно, при этом нарушены все обменные процессы. Чтобы не было перегрева, организм выделяет пот.

Причины

Существует множество причин, почему мокнут и неприятно пахнут ноги. То, что они потеют и покрываются испариной – это не опасно, но в некоторых случаях потливость является симптомом серьезных заболеваний, поэтому при наблюдении гипергидроза необходимо обращаться к врачу для выяснения истинной причины.

Повышенная потливость может наблюдаться при следующих состояниях здоровья:

наследственный фактор;
расстройства нервной системы;
инфекционные заболевания;
грибковые заболевания ног;
сахарный диабет;
гормональная перестройка организма;
онкозаболевания;
прием отдельных лекарственных средств.

И пока не будет выяснена причина повышенной потливости ног, нельзя принимать самостоятельного лечения.

Только при устранении этих серьезных заболеваний можно избавиться от этой неприятности. В тех случаях, когда потливость ноги не связана с болезнями, существует множество несложных способов устранения данной проблемы.

Но неприятный запах возникает и у здоровых людей. Потовые железы на ступнях интенсивно выделяют пот, поэтому начинают развиваться бактерии и возникает запах. Когда обувь не кожаная и надеты синтетические носки, запах усиливается. Так как эти материалы плохо впитывают пот, плохая вентиляция приводит к размножению бактерий, а продукты их жизнедеятельности создают неприятный запах.

Как можно избавиться от неприятных ароматов при гипергидрозе ног

Когда ноги потеют и пахнут , неприятности отражаются на настроении людей. Они стесняются общаться, снимать обувь в помещении. Чтобы избавиться от проблемы, помимо лечения болезни, вызывающей резкий запах, необходимо соблюдать ряд правил.

Соблюдение элементарной гигиены

Самыми важными правилами, которые должен соблюдать каждый человек, тем более, если наблюдается гипергидроз, считаются:

Использование контрастных ванночек.
Вытирание ног насухо после мытья.
Мойте ноги с мылом несколько раз в день, при этом тщательно намыливаете их.
Лучше мыть ноги антибактериальным мылом.
Применять ванночки со специальными средствами.

Ванночки для ног

Очень полезны при гипергидрозе. Они уменьшают выделение пота за счет сужения пор.

Полезны следующие составы:

Ванночки с чайным грибом. Благодаря его жизнедеятельности образуется уксус, кислая среда которого хорошо борется с образовавшимися бактериями.
Эффективны ванночки с добавлением столового или яблочного уксуса, пихтового масла и воды.
Полезно опускать ноги в чайную заварку. Для этого понадобится заварить черный чай.
Если на ногах нет ранок, то рекомендуется применять ванночки с добавлением пищевой соды и соли.
Можно сделать ванночки с лимонным соком.

Противопоказания к принятию ванночек

Несмотря на «не хитрость» народных методов, некоторым людям стоит осторожно использовать такие методы.

Так, наличие некоторых заболеваний может стать препятствием к использованию народных способов:

Тромбоз вен или варикоз.
Заболевания сердечной и сосудистой систем.
Период вынашивания плода.
Высокая температура тела, к примеру, при простудном заболевании.
Повышенный сахар в крови.
Аллергические реакции на отдельные составляющие для ванночек.
Раны, порезы и другие поражения кожи, которые не зажили и находятся в стадии обострения.

Применение других средств

Часто бывает, что соблюдение гигиенических норм недостаточно, поэтому можно прибегнуть еще к дополнительным возможностям устранения повышенной потливости ног.

Например, рассмотрим, что делать:

После мытья ног и тщательного их высушивания насыпать тальк на ноги, а также между пальцами. Если его нет в наличии дома, то подойдут пищевая сода и картофельный крахмал.
Можно использовать дезодорант от потливости подмышками для обработки ног, но лучше всего приобрести специальные средства для ног.
Рекомендуется мазать ноги яблочным уксусом, он устранит запахи, уничтожит микробы и грибки.
Отличное средство для наружного применения – это протирание ног ватным диском, смоченным в спирте или водке.
Приобретение специального крема, смазывание ног утром и вечером уменьшит выделение пота.
На ночь ноги мажете маслом лаванды.
Если сильно пахнут ноги отлично зарекомендовало себя дегтярное мыло, которым достаточно помазать вонючие ступни. Также хороши крема, в составе которых березовый деготь.

Использование аптечных препаратов

Аптечная сеть богата препаратами, которые помогут избавиться от потливости ног, их можно купить без выписанных врачом рецептов.

Недорогая и известная жидкость – это перекись водорода. Ей рекомендуется смазывать пятки. Она борется с грибком, хорошо подсушивает увлажненные от пота ноги.

Длительно борется с бактериями и снимает неприятные запахи Формалин. Только нужно соблюдать точную дозировку, чтобы он не раздражал кожу ступней. Закупоривает поры, чтобы не выделялся излишний пот Дрисол.

Уход за носками и обувью

Большое значение имеет, из каких материалов изготовлены носки и обувь, так как им приходится контактировать с кожей ног. Но не всегда удается все приобретать натуральное. Например, носки из чистого хлопка и льна, в них для прочности могут добавляться синтетические материалы. Да и кожаная обувь дорого стоит.

Но запахи можно свести к минимуму, если придерживаться целого ряда правил, а именно:

Менять носки несколько раз в день.
Мыть часто ноги, делать ванночки с добавлением антисептических средств.
Тщательно стирайте носки, выворачивая их наружу, для удаления чешуек кожи.
Обувь из ткани также нужно стирать и хорошо просушивать.
Желательно вечером обрабатывать обувь спиртом, яблочным уксусом, ставить на хорошо проветриваемое место.
Стельки желательно менять, стирать или приобретать новые.
Внутри обуви для обработки от бактерий рекомендуется сыпать тальк, пищевую соду.
При покупке обуви необходимо приобретать ее только в соответствии с размером ног. Так как тесные туфли будут натирать, ноги в этом случае потеют гораздо интенсивнее.
Придя домой нужно снимать не только обувь, но и носки, чтобы ноги лучше проветривались.

Важные правила ухода за собой

Чтобы не было резкого запаха пота необходимо соблюдать еще несколько правил:

Вести спокойный и здоровый образ жизни, ведь стрессовые ситуации способствуют волнению, а значит, ведут к потливости.
Ограничить употребление продуктов, которые являются стимуляторами потоотделения. К ним относят: шоколад, кофе, чай, какао, пряные травы, чеснок.
Обязательно следить за состоянием кожи и ногтей ног. Необходимо коротко стричь ногти, удалять мозоли, натоптыши, убирать омертвелую и сухую кожу.
Включить в рацион продукты и препараты, в состав которых входит цинк.

Очень важно соблюдать профилактику после избавления от чрезмерного потения, а также, чтобы ее не было. Следует часто мыть ноги, пользоваться дезодорантами. Не рекомендуется смазывать ноги жирными кремами, они могут не избавить от проблемы, а только ее осложнят.

Мечта иметь красивые стройные ноги не такая уж заоблачная, стоит только приложить усилия и набраться терпения. Специально разработанная программа для похудения, включающая физические упражнения, косметические процедуры и рацион питания, поможет скорректировать зону бёдер и икр с учётом индивидуальных пожеланий.

Что делать чтобы похудели ноги: базовые принципы успеха

Согласно физиологическим процессам жиры в первую очередь откладываются в зоне живота, ягодиц, бёдер, икр. Но именно на этих частях тела убрать излишки сложно, поэтому специалисты рекомендуют применять комплексный подход.

Сочетание сбалансированного питания и физической нагрузки представляют базовые принципы, используемые для эффективного похудения ног. Благодаря систематическому подходу достигаются основные цели:

уменьшение жировой прослойки;
удаление признаков целлюлита;
подтяжка и укрепление мышечной ткани.

Немалую роль в работе над собой играет психоэмоциональный фон. Прежде всего, нужно набраться терпения, результат невозможно получить за несколько дней.

Запомните! К похудению нужно подготовиться заблаговременно. Из меню постепенно исключить сладкое и мучное, отказаться от вредных привычек, ввести хотя бы утреннюю гимнастику.

По мнению диетологов и тренеров, организм начнёт реагировать не сразу. Для полной перестройки потребуется 3 недели, после чего специальное питание и физическая нагрузка восприниматься легко. Поэтому тем, кто хочет очень , стоит набраться терпения.

Особенности питания

Сбалансированная диета с превышением потраченных за день калорий над съеденными - важное условие в похудении ног.

Что нельзя есть

Любая программа похудения включает правильное питание. Из-за загруженного рабочего дня не всегда находится время для приготовления полноценной пищи. В ход идут полуфабрикаты и кондитерские изделия. Их регулярное потребление не только провоцирует отложение жиров, но и негативно сказывается на состоянии здоровья.

Повышение уровня сахара в крови, накопление токсинов, нарушение обмена веществ - это неполный перечень последствий, ведущих к ожирению.

Для похудения ножек нужно отказаться от таких продуктов:

мяса и рыбы жирных сортов;
жареных и копчёных блюд;
мучных изделий;
сладкого;
рафинированных масел;
газированных напитков и алкоголя.

Полезные продукты для похудения ног

На обменные процессы оказывает влияние сочетаемость продуктов в одном блюде. Наиболее приемлемым считается раздельное питание, при котором пища усваивается быстрее. Включая в меню больше свежих овощей, кишечнику обеспечивается эффективная чистка. Витамины и микроэлементы фруктов обогащают жизненно важные системы полезными веществами, что стимулирует метаболизм.

Обёртывания

В салонах из предоставляемых услуг заслуживает внимание обёртывание. Процедуру рекомендовано использовать в борьбе с целлюлитом на бёдрах, для похудения в ногах. Разнообразие используемых материалов позволяет подобрать наиболее подходящий вариант. В борьбе с жировыми отложениями на ногах хорошо справляются составы на основе:

мёда;
шоколада;
корицы;
глины (черная, зеленая, голубая);
эфирных масел;
водорослей и др.

Важно! При первичном использовании смеси в обёртываниях для похудения рекомендуется сделать тестирование на аллергическую реакцию.

Проводите курсами по 10-15 процедур через день.

Как похудеть в ногах подростку

В возрасте 12-18 лет вопрос похудения волнует многих девчонок, ведь именно в период полового созревания нередко увеличивается объем подкожно-жировой клетчатки. Появляются комплексы, стеснительность в общении с людьми. В результате жесткого ограничения в питании многие девушки сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем - от гастрита до анорексии.

Фигура подростка ещё до конца не сформирована, поэтому ограничения в еде не принесут пользы, несмотря на видимое уменьшение объемов. Более важными являются физические нагрузки.

Полезны бег, гимнастика и плаванье. После нескольких месяцев регулярных тренировок можно отметить неплохие результаты в похудении бёдер и икр.

По мнению диетологов, на процесс похудения ног влияет неправильный режим питания. Меню составляется на 3-4 разовый приём пищи. Никаких перекусов быть не должно. Если возникает желание полакомиться чем-нибудь, нужно выполнить 40 приседаний и потом принять решение о необходимости перекуса. Строгий режим способствует восстановительному процессу в организме.

Не самой полезной для похудения едой считается та, которая проходит длительную термическую обработку. При разработке меню предпочтение стоит отдавать следующим технологиям:

запекание в духовке;
готовка на пару;
варка.

На приготовление блюд должно уходить не более 20 минут. Рацион на 70-80% должен состоять из растительной пищи (крупы, овощи, фрукты, зелень).

За какое время можно сильно похудеть в области ног и бедер

Хочу похудеть за 3 дня! Надо срочно влезть в платье к свадьбе подруги! Как сбросить лишний вес за короткий срок? Знакомо? Но не стоит обольщаться, а тем более издеваться над собственным организмом. Наберитесь терпения и силы воли.

Только при выполнении всех рекомендаций первые незначительные результаты можно заметить через две недели. Уменьшение массы тела начинается с выведения лишней жидкости, активное жиросжигание происходит позже (на 2-3 неделе тренировок). Это физиологические процессы и ускорить их невозможно, да и не нужно.

Всем известные экспресс диеты дают быстрый результат, который тут же аннулируется. Правильное похудение заключается в создании условий для организма, которые бы позволили восстановить обменные функции и наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Оценить работу над собственным телом можно спустя месяц, а то и два. Результат похудения в большей степени зависит от особенностей организма. А лучшее для фигуры - это сделать физическую активность и умеренное сбалансированное питание образом жизни.

Полезное видео

Нужные советы по питанию для подрастающего и созревающего организма.

Заключение

Регулярные занятия спортом и соблюдение режима питания помогут поддерживать фигуру в порядке. Не нужно воспринимать похудение как лечебный курс, используемые методы должны стать частью здорового образа жизни. Своим примером можно оказать неоценимую услугу не только себе, но и детям, выработав в них привычку правильного питания и занятий спортом.

Октябрь 22, 2018 Нет комментариев

Что сделать, чтобы ноги не потели? Этим вопросом задаются сегодня многие. Не только мужская половина, но и женская с их нежными и хрупкими ножками. Ведь это – проблема! Это дискомфорт и неудобство! Это запах, от которого не избавиться в течение дня и доводящий до внутренней истерики. Если руки и можно помыть, то с ногами дело сложнее. Их, «абы где», не сунешь под воду.

Есть выход? Выход есть всегда, если с умом и терпением взяться за дело. Но сначала нужно понять причину возникновения неприятного запаха.

Почему ноги плохо «пахнут»?

На наших ногах имеются потовые железы. Их огромное количество и они вырабатывают до 200 миллилитров пота за день. Любая нагрузка на ноги усиливает потоотделение. Только представьте себе, что пот, как таковой, запаха совершенно не имеет. Это всего лишь соль и вода. Запах потного тела естественно не источает ароматы, так как ноги. Находясь в носках, выделяемый пот не имеет возможности высыхать, и в обуви, которая не проветривается, начинают размножаться бактерии. Для них данная среда является благодатной. Темно, сыро, тепло…

Значит, сделаем заключение, ответив на вопрос «Почему ноги «пахнут»?:

Активность ног – это активное потоотделение.
Носки из синтетики – это причина возникновения неприятного запаха ног.
Обувь не проветривается и не просушивается (обувается влажной).
Редко моются ноги.
Каждый день не меняются носки.
При заболеваниях нервной системы.
При стрессах, страхе.
При возбужденных состояниях.

Как решить проблему

Не затягивая разговор о причинах, перейдем к решению проблемы. Скажем, что здесь на первом месте стоит гигиена ног.

Любите их и жалейте, каждый день, проводя простые процедуры.

После трудового дня ополаскивайте ноги хотя бы прохладной водой с хозяйственным мылом.
Сразу стирайте и носки. Считайте их неотъемлемой от ног частью.
Носки желательно приобретать из материалов натуральных или 50:50 с синтетикой.
Помните, что носки каждый день должны надеваться чистые, от этого зависит состояние ног. Использованные днем носки, даже если и не пахнут, на второй день «отомстят» сильнейшим «ароматом».
Уделите внимание стелькам. Их нужно стирать, просушивать, в крайнем случае, протирать влажными бактерицидными салфетками.
Обувь должна быть не в одном экземпляре. Имея две пары, вы дадите возможность одной из них отдохнуть и проветриться. Такая предосторожность оградит ноги от возникновения грибковых заболеваний.
Если проблема потных ног и при этих мерах остается, приобретите в аптеке пасту Теймурова.
Пользуйтесь дезодорантами-антипреспирантами, которые уменьшат и потоотделение, и неприятный запах.
Ноги можно обрабатывать присыпкой и тальком. Это адсорбирует неприятный запах.
Делайте ванночки для ног со слабым раствором марганцовки.
Хорошо бы пользоваться лавандовым и шалфеевым маслами. Это уничтожит бактерии и будет препятствовать возникновению неприятного запаха.
Неоценима в этой проблеме и помощь глицерина. Он не только дезодорирует кожу ног, но и внесет в нее питательные вещества.
Обратите внимание на такое средство, как гексагидрат хлорида.
Чтобы подсушить обувь, насыпайте в нее кукурузный крахмал, после некоторого времени удалите его салфеткой.
Также есть продукты, которые способны усиливать потоотделение. Это острые приправы, чеснок, перец, лук. Чрезмерное их потребление усиливают неприятный запах.
Имейте с собой влажные салфетки бактерицидного свойства. В любой удобный момент вы можете протереть свои ножки, даже если будете в колготах, и обувь внутри.