Как называется вид спорта борьба на руках. Армрестлинг - секреты, правила, упражнения

). Во время матча одноимённые руки соревнующихся ставятся на твёрдую, ровную поверхность (как правило, стол), и ладони сцепляются в замок. Задачей соревнующегося рукоборца является прижатие руки противника к поверхности. На участников поединка накладывается ряд временных, технических и тактических ограничений (см. подробнее: Правила ).

На чемпионатах и первенствах России каждая команда-участница должна выступать в собственной, единой спортивной форме, отражающей название региона (города), который она представляет.

Использовать на одежде и обуви эмблемы и товарные знаки коммерческих фирм и организаций допускается только с разрешения организаторов соревнований.

Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут. В противном случае спортсмену будет засчитано поражение.

В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем.

Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении). Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.

Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола.

Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию.

Каждый участник поединка может при желании упираться одной ногой в ближнюю или дальнюю к себе стойку стола.

Поединок начинается по команде «Ready! Go!» (рус. «Готовность! Марш!» ) и заканчивается по команде «Stop!» (рус. «Стоп!» ).

Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.

В случае срыва захвата или объявления предупреждения участники имеют право на отдых в течение 30 секунд.

После первого разрыва захвата руки спортсменов должны увязываться специальным ремнем.

Время отдыха спортсменов перед повторным поединком финала не должно превышать 3-х минут.

К нарушениям правил соревнований относятся:

Невыполнение команд рефери.
Преждевременный старт.
Отрыв локтя от подлокотника.
Соскальзывание локтя с подлокотника.
Пересечение средней линии стола головой, плечами.
Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
Умышленный разрыв захвата в критическом для себя положении.
Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки.
Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
Потеря контакта свободной руки со штырем стола.

За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.

Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.

Спортсмен не может быть допущен к поединку, если он находится в состоянии алкогольного (наркотического) опьянения .

«Прямым движением» - по команде рефери атакующий резко акцентированным движением сгибает своё запястье и своей кистью толкает прямо кисть атакующего.

«Притягиванием» - атакующий супинирует свою руку, не отпуская захвата, и согнутой кистью притягивает кисть соперника к себе.

«Крюк нижний» - атакующий супинирует свою руку и в этом положении в захвате пытается преодолеть сопротивление соперника (чисто силовое действие)-самый распространенный тип борьбы.

А. РАХМАТОВ.

Стол для армспорта. Размеры в мм.

Стартовая позиция при борьбе стоя.

При захвате руки располагают над центром стола. Локти - на подлокотниках.

Судья обозначает критическое положение, когда рука спортсмена отклонена от вертикали на 45 и больше градусов. Если борец нарушает правила в критическом положении, ему засчитывают поражение.

Нарушение правил. Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.

Плечи борцы располагают параллельно краю стола, не выходя за контрольную линию (линию плеч).

Борцу присуждают победу при соприкосновении пальцев кисти или предплечья соперника с валиком либо при пересечении условной горизонтали между валиками.

Наука и жизнь // Иллюстрации

В случае обоюдного разрыва захвата поединок останавливают и возобновляют без наказания спортсменов, связывая их руки специальным ремнем.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Варианты положения рук спортсменов. Зафиксировав отклонение руки от допустимых пределов, судья останавливает поединок и объявляет нарушителю предупреждение.

Наука и жизнь // Иллюстрации

Наверняка каждый представитель сильного пола хоть раз в жизни мерялся силой руками. Этот вид единоборства у многих народов стал традиционным способом выявить сильнейшего. Во все времена в разных странах такие состязания обычно проходили на праздниках и торжествах. Правда, единоборство руками как вид спорта оформилось лишь тридцать лет назад.

В конце пятидесятых годов появились спортивные федерации, а в сентябре 1962 года состоялся первый чемпионат мира по ристрестлингу - так первоначально назвали единоборство руками (дословно - борьба запястьями). Потом появились другие названия: хэндрестлинг, армрестлинг - последнее название привилось в нашей стране. Разнообразие названий связано с некоторыми различиями в правилах проведения схваток, исходных положениях, захватах.

Основатель оргкомитета по ристрестлингу Билл Соберанес пропагандирует борьбу в положении стоя, когда свободные руки борцов находятся во взаимном захвате, под столом. Другие спортсмены считают наилучшей борьбу сидя, причем спортсмены свободной рукой держатся за специальные штыри на краях стола. Водители грузовиков предпочитают проводить состязания с захватом штыря, но в положении стоя. А на курорте Майами соревнуются исключительно в положении лежа, с захватом штыря. Наконец, проводят чемпионат, где борцы обходятся без захватов, упираясь друг в друга кистевыми сгибами, причем спортсмены могут действовать стоя, сидя и лежа.

В нашей стране армрестлинг стал известен в 1990 году, когда в Москве создали Федерацию борьбы руками и провели первый открытый чемпионат.

Как соревнуются в армспорте

Схватки проводят на специальном столе высотой 1,05 м, длиной 1 м и шириной 0,60 м. Борцы ставят локти на подлокотники размером 6 на 6 дюймов (15,24 на 15,24 см). Высота подлокотников над поверхностью стола не должна превышать полтора дюйма (3,75 см). Соперники обхватывают кисти друг друга вокруг большого пальца так, чтобы верхние фаланги видел арбитр. В предстартовом положении запястья соперников находятся точно над центром стола, линии плеч параллельны его краю, между предплечьем и двуглавой мышцей должна проходить рука арбитра.

Положение ног под столом определяют по взаимной договоренности или по указанию арбитра.

Спортсмены на состязаниях должны за одну минуту привести руки в стартовое положение. Если соревнующиеся не уложились в это время, арбитр сам устанавливает руки соперников.

После команды "Внимание! Марш!" начинается борьба, которую завершают, если один из соперников укладывает руку другого на щиток - ничьих в армрестлинге не бывает.

В борьбе руками фиксируют нарушения правил. Их последствия зависят от того, в каком положении - проигрыше или выигрыше - находился нарушитель. Нельзя отрывать локоть от подлокотника или соскальзывать с него. Запрещается толкать соперника ногами или выдвигать их из-под стола. Нарушениями считаются умышленный срыв захвата, преждевременный старт и не полностью выпрямленное запястье в предстартовой позиции, а также касание щитка другой частью тела, кроме руки.

Любое нарушение, когда один из соперников получает преимущество перед другим, влечет за собой остановку схватки и повторение поединка.

Таким образом, победа может быть присуждена не только за то, что борец уложит руку своего соперника на щиток или добьется, чтобы рука пересекла условную горизонталь щитка, но и если соперник дважды нарушил правила в проигрышном для себя положении или трижды - в выигрышном. Бесспорной победой считается срыв захвата соперником в проигрышном положении. Если срыв захвата произошел в нейтральной позиции, соперники в дальнейшем используют специальный фиксирующий ремень - он надежно охватывает запястья обоих спортсменов, не допуская срывов.

У нас состязания по армрестлингу проводились в восьми весовых категориях: до 61, 68, 75, 83, 91, 100, 110 кг и свыше 110 кг. На чемпионатах мира поединки для мужчин проводят в категориях до 59, 68, 80, 90 и свыше 90 кг. Для женщин существуют три категории - до 61, до 80 и свыше 80 кг. Каждый мужской и женский турниры дополнительно делят на состязания правшей и левшей.

Бюро справок

КАК УМЕНЬШАЮТ ВЕС

Тем, кто занимается арм-спортом, часто приходится регулировать свой вес. Предлагаем советы по этому поводу. Традиционно избавляются от лишней полноты в сауне или в бане. Подсчитано, что за один банный сеанс из организма через кожу и легкие выделяется от 500 до 1500 г пота. При этом стимулирует ся обмен веществ, повышаясь на одну треть.

Нормальный вес = Рост х Окружность грудной клетки 240

Определив нормальный вес, установите степень жирности:

жировая прослойка = Вес тела нормальный вес.

Если полученное соотношение равно 1 - в организме нормальная жировая прослойка; при соотношении до 1,1 - жировая прослойка в пределах нормы; до 1,2 - легкая жировая прослойка; до 1,35 - заметная жировая прослойка; до 1,5 - средняя жировая прослойка и при соотношении более 1,5 - в организме большая жировая прослойка.

Чтобы держать вес в норме, следует строго соблюдать тщательно продуманную диету. Обычно считают достаточным питание, которое содержит 40 калорий на 1 кг веса. Скажем, спортсмену, вес которого 60 кг, для сохранения хорошей формы достаточно 2400 калорий ежедневно. Углеводы (мучные изделия, хлеб, картофель, фрукты, сахар) составляют в питании спортсмена 500-600 г (400 калорий). Потребление жиров ограничивают до 200-250 калорий (25 г масла). Должно быть также достаточное количество витаминов В и С.

Нередко спортсмены сбрасывают лишний вес в последний день перед соревнованиями. Важно, чтобы при этой процедуре организм не оказался истощенным. Поэтому рано утром советуем съесть 100 г хлеба и 30 г варенья, в 12 часов - фрукты (если возможно, яблоки, одну или две груши). Вечером питаться не следует. Спортсмену следует сделать часовую прогулку быстрыми пробежками по 100-150 м, а в остальное время не бежать, а идти.

Утром, за два или три часа до официального взвешивания, спортсмен может в сауне или в бане сбавить свой вес до нужных параметров.

После бани при чувстве жажды выпейте немного теплой, но не холодной воды. Стоит также смочить виски и губы холодной водой. После официального взвешивания спортсмену можно съесть проваренное мясо, варенье и поджаренный хлеб с маслом.

Девятикратный чемпион мира по армрестлингу решил рассказать о наиболее популярных техниках борьбы на руках, которые чаще всего используются в армрестлинге. Не секрет, что в армрестлинге очень часто атлеты, обладающие внушительной мышечной массой проигрывают более техничный спортсмен. Это на своём примере доказал легендарный рукоборец , поэтому тем спортсменам, которые решили заняться борьбой на руках в первую очередь необходимо освоить технику. Все способы борьбы были записаны на видеоролике, который будет рассмотрен далее.

По словам Алексея Воеводы (которым сложно не доверять) в армрестлинге существует 3 основных стиля борьбы — верх, борьба на бицепс и боковой стиль. У каждого из стилей есть свои под стили, которые должен в совершенстве знать профессиональный армрестлер.

Борьба через верх

Техника борьбы через верх начинается с правильной расстановки ног спортсмена. Во время борьбы на правую руку (на левую будет всё наоборот), необходимо поставить правую ногу посередине стола, левая же чуть сгибается и находится у края стола на ширине плеч. Корпус армрестлера прижимается к столу. При установки захвата нужно стараться «не отдать» сопернику свою фалангу большого пальца, но самому необходимо стараться это сделать.

После команды старта судьи, выполняется выбивающее движение кисти соперника, а левая нога чуть сгибается. Во время борьбы локоть движется по подушке в идеале по диагонали.

Борьба через бицепс

Постановка рук и ног в борьбе через бицепс такая же, как и в борьбе через верх, основное отличие пальцы во время захвата нужно стараться расположить чуть ниже. Во время старта необходимо произвести супинацию (вращение кисти) вниз и тянем бицепсом к своей подушке, при этом всё время стараемся сокращать угол, подтягивая локоть вместе с кистью к себе.

Более подробно о данных стилях борьбы, а так же о их разновидностях и специфических упражнениях для тренировки армрестлеров вы сможете узнать из сегодняшнего видео, которое разбито на 4 части. Если вы собираетесь заниматься армрестлингом, пусть даже на любительском уровне, то данные видеоролики помогут вам далеко продвинуться в этом несомненно красивом виде спорта.

Правила армрестлинга должен знать и соблюдать каждый спортсмен до спарринга по другому или результаты исказятся, или можно получить травму. Если гласить о проф поединках, то правила армрестлинга говорят что, спарринги всегда должны контролироваться 2 арбитрами. Один должен стоять с одной стороны стола и корректировать некорректные положения конкурентов. При всем этом он управляется указаниями второго судьи, который посиживает по другую сторону и оценивает положения борющихся спортсменов.

Армрестлинг правила молвят о последующем:

1) Плечи армрестлера должны быть параллельны средней полосы стола. Во время борьбы спортсмен не может головой или плечами пересечь эту линию.
2) Свободная рука должна держаться за особый штырь, который есть на каждом армстоле.
3) Кисти захватываются в замок своими внутренними частями, другими словами ладонями. Замок осуществляется за счет обхвата огромного пальца. Первую фалангу огромного пальца необходимо расположить так, чтоб ее лицезрел арбитр.
4) Кисти не должны быть согнуты в запястье. Нередко бойцы пробуют согнуть запястье со старта, чтоб иметь преимущество и продолжать борьбу в разных стилях. Замок должен размещаться на уровне средней полосы стола. У спортсменов различные длины предплечий, потому это не всегда просто их верно расположить.

Когда бойцы заняли начальное размещение, арбитр подает команду старта и армрестлеры пробуют наклонить руку конкурента до точки касания ее со столом. На старте просто могут одолеть бойцы с большой взрывной силой, но самые достойные внимания поединки получаются, когда конкуренты приблизительно равные по силе и интрига сохраняется очень длительно.

Нужно учесть еще некие правила армрестлинга:

Нельзя отпускать свободную руку от штыря.
Нельзя начинать биться до команды о старте.
Нельзя отрывать обе ноги от земли во время борьбы и каcаться плечами либо головой замка.
Всем известное утверждение про локти, которые не должны отрываться от локотника.
На рабочей руке не должно быть никаких украшений либо приспособлений (часы, браслеты либо кольца).

Непременно необходимо избегать положения, при котором кисть находится за линией плеча. В таком небезопасном состоянии вероятны переломы.
Если во время борьбы ваша рука отклонилась на угол более 45 градусов (в нерентабельное положение) и произойдет разрыв замка, то в таком случае, вам будет засчитано поражение в данном раунде. Потому можно нередко узреть как боец, как начинает проигрывать и его рука не опустилась на 45 градусов, разрывает захват. В таком случае правила армрестлинга предугадывают особые ремни, которые не позволяют порвать захват.

Смотрим видео, блестящий поединок Усманова и Пушкаря. Прекрасная победа.