Как мотать боксерские бинты. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

Еще в древние времена были найдены на раскопках плетеные изделия (кресла, ложи, различные корзины) из ивовой лозы, значит, можно считать, что это ремесло пошло из тех времен. В более поздние века ремесло развивалось и стали плести из этой самой лозы намного разнообразнее, точнее стали плести всякие предметы мебели, изделия, необходимые в быту, вещи для декорирования интерьера, к тому же были изобретены различные узоры плетения. Желающим научится лозоплетению своими руками следует прочитать пошаговый мастер-класс по быстрому плетению красивых корзин из обычной ивы, который как раз подходит для начинающих.

В России с развитием строительства железных дорог также развивалось и плетение из лозы, в основном плели тара (короба) для упаковки перевозимого товара. В 20-м веке построены целые фабрики с большими участками ивы, изготавливающие корзины, предметы мебели и многое другое. Во все времена люди хотели привнести в дом что-то природное, поэтому плетеные изделия из натурального материала так ценились, считается, что предметы, сплетенные из природной лозы, имеют свою благоприятную энергетику, что способствует созданию уютного и гармоничного дома.

Прежде чем начать плести, естественно, надо подготовить инструменты и материал для плетения, для подготовки материала требуется достаточно много времени. Надо нарезать большое количество прутьев из лозы, но не всех, а только молодых побегов, которые могут согнуться и не треснуть при сгибании, снять с них кору. Если невозможно снять кору, придется сделать еще одну операцию. Следует вымачивать, пропаривать или выварить ивовую лозу в воде. После всего этого необходимо высушить материал. Но многие сейчас желают просто заниматься плетением, поэтому покупают уже подготовленные ивовые прутья, хотя полезнее для начинающих научится самому заготавливать прутья, это поможет в работе. Также для начинающих полезно плести все больше и больше, чтобы почувствовать гибкость лозы, и тогда во время плетения будет меньше ломаться прутьев.

Технология плетения корзин из ивы для начинающих

Вот такую милую корзинку можно использовать и в огороде, и в лесу, освоив лишь технологию плетения ивовых корзин. Урожай овощей, фруктов, ягод или грибов удобно складывать в овальной формы корзинку, к тому же в ней воздух хорошо вентилируется, что полезно для продуктов, в том числе и на пикнике.

Обязательно перед самой работой надо некоторое количество лозы, с запасом, замочить в воде или замотать в мокрую тряпку, чтобы прутья стали гибкими и не потрескались во время сгибания.

Плетение дна надо сделать по форме овала, для этого понадобится сформировать форму крестовины из отрезков прутов толщиной 4-7 мм: 1 прут длиной не менее 6 см, 5 шт. длиной не менее 13 см, 3 шт. – 25 см. Хотя, если есть желание сплести корзину побольше, прутья можно взять подлиннее и количество, следовательно, потребуется увеличить.

Первыми надо взять самые длинные палочки и расколоть их посередине ножом и шилом, эту операцию надо проделать аккуратно, чтобы не расколоть палочку полностью. В трещину просовываются палочки поменьше, распределяются на расстоянии в 3-4 см друг от друга и скрепляются для плотного прилегания тоненьким прутом, который оплетает совмещенные палочки крест на крест. Самая короткая палочка также вставляется с любой стороны в трещину.

Теперь начинается оплетание крестовины тоненькими прутами самым простым способом, продевая прут то сверху луча крестовины, то снизу. Закрепить оплетающий прут можно также в трещине. Во время плетения необходимо раздвигать прутья, которые находятся близко друг другу, чтобы расстояние между осями основы сделать более или менее равным.

Наращивание прута происходит следующим образом, его нужно прятать между уже сплетенных рядов.

Рядов необходимо сплести столько, чтобы донышко стало 15 см на 25 см размером. Если концы лучей крестовины остались видны, необходимо их срезать.

Теперь для создания будущих ребер корзины надо вставить прутья схожие по толщине (примерно 5 мм) прутьев крестовины, заострив концы, для удобства всовывания между рядов. Расстояние между ребрами надо сделать одинаковым.

Еще необходимо сплести несколько рядов, чтобы доплести донце корзины до необходимого размера (30 на 40 см).

Край донышка можно оплести узором «веревочка», т.е. нужно взять два прутика и оплетать ими, пуская один поверх луча, другой под лучом, переходя к следующему лучу, меняются местами, тот прутик, что был под лучом, оплетает сверху луч, а тот, что был над, оплетает снизу. Можно взять по два прутика с каждой стороны, оплетка будет выглядеть выразительнее.

Как плести после донышка стенки корзины? Ребра надо загнуть в вертикальное положение, скрепив все вместе. Для распорки можно использовать металлический круг большего размера, чем само дно корзинки. Можно распорку закрепить проволокой в ребрам, чтобы не смещалась и не падала.

Плетение продолжается на стенках корзины, таким же образом, как и оплеталось донышко, дойдя плетением до распорки, ее можно убрать, т.к. форма уже будет сформирована и ребра не распадутся. Концы прутиков можно выводить на лицевую сторону, в конце работы они обрежутся, а можно для большей аккуратности прятать внутри, с изнанки.

Корзинка плетется примерно до высоты равной 25 см, а далее ведется оплетка верхнего края: берется ребро и огибается второе и третье ребро, конец обрезается и вставляется за третьим ребром внутрь между рядов стенки на глубину 6-7 см.

Пару ребер надо не обрезать, а оставить для ручки корзинки.

Плетение ручки надо укрепить более толстым прутом, который надо предварительно скрутить, а концы прута надо заострить, чтобы его легко вставить в ряды стенки.

А теперь прут оплетается 5-6 тонкими прутами, вставленными также в промежуток между рядов стенки, то же самое действие нужно сделать с другой стороны ручки другими 5-6 тонкими прутками. Концы прутьев, выведенные наружу, надо завернуть вокруг ручки, так сказать, оплести и закрепить.

Лозоплетение - ремесло, известное с древних времён. Плетение из лозы возникло гораздо раньше деревообработки. Всё, что нужно для этого процесса, дала сама природа. В начале XX века плели в основном корзины и другие снасти для рыболовства.

Для лозоплетения можно использовать ветки многих деревьев, но особой популярностью пользуется ива.

Плетение из лозы для начинающих: как заготавливать лозу

Феномен ивы в том, что она произрастает практически на всех континентах. Проблем с наличием материала быть не должно. Начинающим, прежде всего, необходимо правильно выбрать прутья для лозоплетения. Важно помнить:

• Прутья из ивы лучше заготавливать с ноября по февраль;
• Прутья не должны быть разветвлёнными;
• Прутья могут быть очищенными и в кожуре.

Возможно, у вас возник вопрос, почему нужно собирать ветви только в холодный период. Объясняется это тем фактом, что сокодвижение в дереве останавливается. Важно, не брать для плетения разветвлённые прутья. В противном случае не получится плести качественно, даже если речь идёт о простой корзине.

Позаботьтесь и о здоровье дерева. Четыре-пять почек нужно оставить в целости и сохранности. Чтобы у дерева могли вырасти новые ветви. Это важный урок, который нужно усвоить новичкам. Заготовленные прутья из лозы необходимо просушить. Помните, что древесина может потерять окрас, если вы переусердствуете. Через десять дней только комли от прутьев поместите в воду. Целиком мочить не нужно.

Мастера советуют начинающим постигать искусство плетения собирать материал самостоятельно. Когда полностью войдёте в курс дела, то можете использовать готовые ветви, чтобы сэкономить время на, собственно, плетение.

Плетение из лозы: пошагово

Важно приготовиться к долгому и кропотливому труду. Если вы хотите научиться плести из лозы, то усидчивость — основное качество , которое вам потребуется в этом искусстве. Гораздо легче приноровиться к подобному хобби людям, имеющим опыт в сходных занятиях. К примеру, мастера вязания на спицах гораздо легче постигают азы лозоплетения, так как в двух, на первый взгляд, различных дисциплинах очень много схожих элементов.

Соответственно, после заготовки ветвей нужно выработать план. Допустим, вы собираетесь плести корзину. Таким образом, нужно сразу обозначить цель и время, за которое вы справитесь с этой задачей. Не берите слишком короткие сроки. Из-за этого часто хобби превращается в муку. Скорее всего, вы не уложитесь в срок, и психологически плетение перестанет приносить вам удовольствие. Посмотрите обучающее видео, которое поможет вам определиться с тем, сколько времени в среднем люди затрачивают на лозоплетение.

Обратная сторона медали - слишком долгие сроки . Когда вы неделю не занимаетесь новым хобби, а затем раз за десять дней стремитесь наверстать упущенное - результата не ждите. Хорошо известно правило, согласно которому лучше заниматься немного, но каждый день. Ставьте реальные сроки и задачи, чтобы плетение приносило удовольствие.

В преддверии первого дня постарайтесь подготовить теоретическую базу. В наше время в большом количестве доступны обучающие видео и другие различные уроки в интернете.

Как плести корзину из лозы

Корзина является базовой работой в плетении. Соответственно, это некое мерило ваших умений. Когда вы научитесь плести корзину, то можете смело говорить о том, что постигли азы в этом искусстве. Для начала вам необходимо сделать каркас . Следуйте следующим пунктам:

1. Возьмите два прута одинаковой толщины и согните из них обручи (можно использовать в качестве шаблона пень или бочонок);
2. Срежьте концы прутьев и соедините с помощью проволоки;
3. У вас должен получиться горизонтальный обруч, в котором должны быть выделены три составляющие - борт, дно и ручка;
4. Нарезать шесть прутьев вдвое меньше обручей по длине;
5. Заострённые концы прутьев закрепить в местах, где ваши обручи пересекаются.

Это база, которая поможет вам сделать фундаментальный каркас для будущей корзины.

Основы плетения корзины из лозы для начинающих

Для начала работы, собственно, над плетением возьмите конец одного из шести тонких прутьев . Загните его внутрь корзины, затем выведите наружу и вскоре снова внутрь. Таким образом, прут будет огибать все ваши стояки со всех сторон. Такой способ является самым надёжным из-за того, что позволяет прочно держаться веткам между собой.

Когда прут закончиться, то из следующего тонкого прута стоит сделать продолжение для вашего плетения. Этот момент в плетении называется сращиванием прутьев. Будьте осторожны, так как здесь ситуация всегда индивидуальна и не приемлет действий по шаблону. Вам необходимо его аккуратно обрезать, чтобы не испортить внешний вид будущего изделия. Место сращивания не должно бросаться в глаза, поэтому лучше, если оно будет с внутренней стороны.

Плетение из лозы не является лёгким занятием. Прежде всего, вам нужно усвоить тот факт, что в первое время у вас будет получаться совсем немногое. Это вполне нормально для столь сложного искусства. Вашу стартовую работу вы вряд ли покажете друзьям, так как она ещё не будет выглядеть идеально, но с каждой новой поделкой мастерство, несомненно, будет расти. Терпение и усидчивость - главные кузницы успеха в лозоплетении.

На Руси плетение корзин было довольно обычным делом. Почти каждый крестьянин мог при необходимости сплести хорошую корзину. Ну а корзинщики выплетали на любой вкус: маленькие и большие, круглые и прямоугольные, овальные и конические, с простым и сложным плетением, с крышками и без них. Без корзин в хозяйстве обойтись было трудно. В них носили белье на речку; брали в дорогу, отправляясь в дальний путь; в них собирали урожай; с ними ходили по грибы.

В современном быту корзины тоже находят различное применение, а уж настоящего грибника без нее трудно и представить. И лучше всего для грибов подходит ивовая. Ивовые ветки, из которых сплетена корзина, содержат в себе большое количество дубильных веществ. Благодаря им грибы долго не портятся, а воздух, проходящий через прутья как через фильтр, очищается от вредных микроорганизмов. Кроме того, ивовые прутья впитывают в себя лишнюю влагу и благодаря теплоизоляционным свойствам предохраняют грибы от перегрева.

Прежде всего нужно заготовить добротное сырье. В нашей стране в диком виде произрастает более 170 видов ив. Прутья многих из них после соответствующей обработки вполне пригодны для плетения. Ивовая древесина славится своей гибкостью и высокой пластичностью. Только некоторые виды ив, например ива ломкая, не пригодны для плетения из-за своей хрупкости. Из дикорастущих ив наиболее часто для плетения заготавливают молодые побеги ивы трехтычинковой, корзиночной и ветлы.

Ива трехтычинковая, называемая в народе белоталом, белолозом или просто лозой, - небольшой кустарник, растущий по берегам рек, озер и других водоемов почти во всех районах нашей страны. Листья у белотала продолговатые, длинные и блестящие. Кора зеленовато-желтая снаружи и лимонно-желтая изнутри.

Ива корзиночная, называемая также ракитником и белым тальником, - кустарник или небольшое деревце. Годичные молодые ветки желтые или оливково-коричневые. Листья длинные, ланцетнолинейные, сверху гладкие, а снизу шелковисто-войлочные, белесоватые. Глазная жилка, проходящая вдоль липа, желтая, а иногда слегка буроватая.

У дорог, на берегу рек и прудов или недалеко от жилья часто можно встретить большое раскидистое дерево, достигающее иногда тридцатиметровой высоты. Это ива белая, или ветла. Ветви у ветлы зелено-желтые, кора покрыта шелковистыми волосками, напоминающими белесоватый налет. Вам, наверное, не раз приходилось наблюдать, как в считанные секунды, лишь стоит подуть порывистому ветру, крона ветлы из зеленой превращается в серебристобелую.

В старину крестьяне заготавливали ветлу так называемым безвершинным способом. У ветлы, растущей недалеко от дома, они спиливали вершину, которая шла на дрова и различные поделки. К осени оставшаяся на корню часть ствола густо обрастала молодыми побегами, годными для плетения. Большую часть прутьев срезали, а к следующей осени на их месте вырастали новые. Примерно так же поступают и на современных корзиночных производствах, разводя на специальных участках ивы культурных видов - прутьевидной, пурпурной и другие.

Для плетения обычно применяют прутья в возрасте от одного до двух лет. Для мелкого изящного плетения берут однолетние побеги, которые у отдельных видов ив бывают тонкими и длинными подобно шнуру; для плетения крупных вещей, а также для изготовления каркаса корзин - двухгодичные. Ивовые прутья, предназначенные для плетения, должны быть длинными, тонкими, гибкими, вязкими, прямослойными и хорошо раскалываться вдоль волокон. Нужно заготавливать только те прутья, поверхность которых после снятия с них коры выглядит чистой и глянцевой.

Для корзин старайтесь заготавливать прутья длиной не менее 60- 70 см при диаметре у комля (в месте среза) 5-10 мм. Обычно на одном кусте ивовые побеги имеют примерно одинаковые физические и механические свойства. Поэтому, прежде чем срезать с куста прутья, сначала проверьте качество одного из них. Если у ивовой ветки на срезе слишком большая сердцевина, да еще с коричнево-красноватым оттенком, не берите прутья с такого куста - они, как правило, бывают ломкими. Для наших целей нужны ветки, у которых в срезе маленькая, едва различимая сердцевина. И, конечно же, нужно выбирать достаточно прямые побеги, без наростов и сучков.

Заготавливать лозу для плетения корзин практически можно круглый год.

Но чаще всего корзинщики заготавливают ее весной или осенью. У весенних прутьев кора снимается легко, без предварительной обработки. Но если прутья срезаны в другое время года, то для того чтобы снять кору, их нужно вымочить или выпарить. В летнее время и осенью прутья вымачивают в проточной воде речки или ручья; можно и в бочке или корыте, но в этом случае необходимо каждый день менять воду. Заготовленную лозу связывают в пучок, внутри размещают груз - камни и погружают в воду. Чтобы прутья не унесло течением, их привязывают веревкой к колышку, вколоченному на берегу. Прутья вымачивают одну-две недели.

Вместо вымачивания их можно пропарить. Тогда срок обработки сократится с одной-двух недель до одного-двух часов. Уложите прутья в бак или корыто, залейте водой и поставьте на огонь. Доведите воду до кипения и прокипятите один-два часа. Потом выньте прутья, подождите, пока они остынут, и щемилкой снимите кору (рис. 5).

Конструкций щемилок много, но самая простая из них - металлическая рогатка, вбитая в массивную скамью, стол или бревно. Щемилку можно изготовить из двух металлических стержней. Заостренные стержни одинаковой длины забейте одновременно в деревянное основание Снизу обмотайте их толстой проволокой, укладывая виток к витку, на высоту 5-7 см. Свободные верхние концы разведите - получится рогатка.

Чтобы снять кору с прута, вставьте его утолщенной комлевой частью в щемилку и, прижимая левой рукой прут к щемилке, правой тяните на себя. Если кора снялась только с одной стороны, пропустите прут через щемилку еще раз. Очищенные прутья рассортируйте по толщине. Если тонкие прутья вам заготовить не удалось, то более толстые расщепите на полоски - половинки и четвертушки. Помните, что слишком сырая древесина раскалывается плохо, поэтому подсушите ее при комнатной температуре.

Часть прутьев, предназначенных для художественного плетения, протравите или прокрасьте. Серовато-коричневый цвет получается, если прутья на некоторое время окунуть в раствор железного купороса; коричневый цвет - в раствор марганцовки или в отвар ольховой коры.

Если вы хотите получить яркие цвета, то возьмите обычные анилиновые красители для тканей или цветные чернила. На ведро горячей воды надо примерно четыре пакета анилиновых красок. В красочный раствор добавьте несколько ложек уксусной кислоты. Чтобы прутья хорошо прокрасились, выдержите их в красителе часа три. Потом ополосните чистой водой и просушите при комнатной температуре. Непосредственно перед плетением замочите прутья в холодной воде.

Чтобы сплести самому корзину, нужно, прежде всего, освоить различные виды плетения и способы заделки борта.

Наиболее распространено простое плетение. В некоторых случаях, чтобы ускорить процесс, его выполняют сразу двумя-тремя рядами (рис. 1). Хотя простое плетение выполняется довольно быстро и легко, прочность его не высока.

Разновидностью простого плетения является плетение наклонными рядами (рис. 2). Чередуя ряды разноцветных прутьев, вы можете добиться большой декоративной выразительности.

Плетение «веревочкой» (рис. 3) применяют в тех случаях, когда на некоторых участках корзины хотят получить особую прочность. Например, в цветочницах «веревочкой» переплетают пересекающиеся или параллельные прутья.

Плетение «в шахматку» (рис. 4) применяют в основном с декоративными целями. Прутья двух контрастных цветов поочередно укладывают как в обычном простом плетении, только не через один прут-стояк, а через два.

Красота и прочность корзины во многом зависят от правильной заделки борта.

Наиболее простой и быстрый способ - через один прут-стояк. Первый прут заводят за второй, второй за третий и так до последнего (рис. 6).

Так же заделывают борт двумя прутьями, только через два прута-стояка (рис. 7)

или одним прутом - через два прута-стояка (рис. 8). Пользуясь этими способами, концы прутьев нужно выводить внутрь корзины, а оставшиеся аккуратно подрезать ножом.

Заделка борта «косичкой» отнимает больше времени, но зато придает корзине особую красоту и выразительность. Чтобы выплести косичку, борт вначале заделывают простым способом через один прут. При этом все прутья связывают нитками по три вместе и переплетают так, как это делается при плетении обычной косы. Заплетая косичку вокруг борта, использованные прутья подрезают, заделывая их концы под косичку, последовательно включая в плетение все новые и новые группы прутьев (рис. 9).

Прежде чем начнется спарринг, профессиональный спортсмен должен подготовиться к бою. Поэтому намотка бинтов для бокса производится особенно тщательно и аккуратно. Это делают на область кисти и в зоне предплечья. Материал защищает сухожилия и мышцы боксера во время боя. Кроме того, он дополнительно фиксирует запястья.

Как правило, все бинты оснащены специальными липучками, которые зафиксированы на конце материала. Вся сложность заключается в том, чтобы правильно намотать. Ведь бинт должен максимально надежно фиксировать выбранную область.

Закрепить кисть в правильном положении можно различными способами. При этом нужно выбрать именно тот метод, который учитывает индивидуальные особенности спортсмена: ширина ладони, длина пальцев, а также используемая техника бокса.

Перед тем как купить бинты, нужно ориентироваться на следующие параметры: используемый материал и тип. Лучше всего остановить внимание на хлопке. Длина, как правило, ориентирована на юниоров и на взрослых людей. Хлопковый материал долго не изнашивается, что является большим плюсом.

Существует разновидность мексиканских бинтов, которые отличаются высокой эластичностью. Такая разновидность в меньшей степени подходит для бокса, так как она не характеризуется высокой прочностью. Этот вариант можно приобретать для тренировок.

Наиболее распространенный метод

Каждый профессионал должен знать, как правильно наматывать бинты. Усилие, которое прилагается во время намотки, должно быть правильным, т. е. не нужно переусердствовать, чтобы не передавить руку, однако слабый вариант также не подходит.

Сильная фиксация нарушает процесс кровообращения, что негативно сказывается на состоянии конечности. Но фиксация должна быть сильной настолько, чтобы защитить кисти и запястья. Поэтому в первые разы спортсмену придется мотать материал на руки по несколько раз. Намотка должна проходить без складок, которые создают дополнительное чувство дискомфорта. Обычно спортсмены наматывают материал на вытянутую руку. Ведь когда кисть находится в согнутом состоянии, ее невозможно правильно зафиксировать.

Перед тем как мотать бинт, кисть вытягивают перед собой, пальцы при этом должны быть раздвинуты, а мышцы расслаблены. При наматывании рука должна оставаться подвижной. Такой подход позволяет следить за маневренностью.

В конце изделия формируют петлю, в которую продевают большой палец. Нужно следить, чтобы липучка на бинте располагалась правильно. Для этого существует специальная метка, которая позволит сориентироваться в положении бинта.

Далее нужно намотать изделие на запястье, совершив около 4 оборотов (значение колеблется исходя из размеров руки). Обмотка обязательно должна быть завершена внутри руки. При этом не должно быть складок. После этого переходят к области кисти, а затем к большому пальцу. Завершающий этап — обматывание всех остальных пальцев. При этом работа реализовывается с внутренней части запястья.

Другие методы

Иногда спортсмены наматывают изделие крестом. Этот способ заключается в крестообразном нанесении и затягивании бинта на руке. Наматывая материал, нужно начинать с кисти. Особое внимание уделяют фалангам, причем не всех пальцев, а только передним. Здесь нужно хорошо зафиксировать кулак, так как в этой области проводят более плотную намотку. Такой метод позволяет минимизировать риск получения травмы, а также сделать удар более сильным.

Существуют и другие методы намотки бинта. Например, каждый палец не должен обматываться по отдельности. Еще одна особенность состоит в том, чтобы используемый бинт пропускать перед передними пальцами, которые должны сформировать пару.

В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.

Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.

Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.

Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой - отлично защищает «костяшки».

Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.

Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).

Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.

Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.

Как правильно бинтовать руки: первый вариант

Простой способ

Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.

- Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.

Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .

Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.

Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .

Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.

Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.

Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .

Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.

- В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .

Как правильно бинтовать руки: второй вариант

«Крест»

Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.

Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.

Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.