დახრილი ჰანტელის პრესა. დახრილი ჰანტელის პრესა: ტექნიკა

განყოფილებაში კითხვაზე, რა არის კლასიკური ბოდიბილდინგი? ავტორის მიერ მოცემული ევროპულისაუკეთესო პასუხია კლასიკურ ბოდიბილდინგში სხეულის პროპორციები მნიშვნელოვანია, ფარმას განვითარებასთან ერთად ეს კრიტერიუმი უკანა პლანზე გადავიდა.

პასუხი ეხლა ვოვა კომპანიაეც[ახალშობილი]
ერთი კითხვა მაქვს: შენ იცი რა არის ბოდიბილდინგი?

პასუხი ეხლა ალექსეი ნოვოსელოვი[ოსტატი]
პატივი ეცით ჟანრის ჩინებულებს, მათ, ვინც საწყისებზე იდგნენ,
იქ ყველაფერი კარგად წერია, როგორც ყველა მისტერ ოლიმპიადა დაიწყო
კლასიკური ბოდიბილდინგი, სამწუხაროდ, არ გამორიცხავს ქიმიის გამოყენებას
და ამის გარეშე შეგიძლიათ ააგოთ რელიეფი, გაზარდოთ ძალა და გამძლეობა
თუმცა, ჰიპერტროფირებული ურჩხული გახდომა, როგორც კონკურსებში, არ გამოდგება

პასუხი ეხლა გამოთვალეთ[გურუ]
კლასიკურ ბოდიბილდინგში არის წონასა და სიმაღლეს შორის კავშირი.
მუხლი 82. კატეგორიები
კლასიკურ ბოდიბილდინგში ამჟამად არის კატეგორიები შემდეგი წონის/სიმაღლის კრიტერიუმებით მონაწილეებისთვის:
1. 170 სმ-მდე და მათ შორის
მაგალითად: 170 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 72 კგ
2. 175სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 4 კგ)
მაგალითად: 175 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 79 კგ
3. 180სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 6 კგ)
მაგალითად: 180 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 86 კგ.
4. 180 სმ-ზე მეტი
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 8 კგ)
მაგალითად: 190 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 98 კგ.
- 4ა. 190 სმ-ზე მაღალი და 198 სმ-მდე სიმაღლის სპორტსმენებისთვის გამოყენებული იქნება შემდეგი კრიტერიუმები:
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 9 კგ)
მაგალითად: 191 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 100 კგ.
- 4ბ. 198 სმ-ზე მაღალი სპორტსმენებისთვის გამოყენებული იქნება შემდეგი კრიტერიუმები:
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 10 კგ)
მაგალითად: 199 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 109 კგ.
5. იუნიორებისთვის გამოიყენება შემდეგი კრიტერიუმები:
170 სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 1 კგ)
178 სმ-მდე და მათ შორის
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 2 კგ)
178 სმ-ზე მეტი
მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 3 კგ)
Შენიშვნა. თუ სპორტსმენი ვერ დააკმაყოფილებს წონის/სიმაღლის კრიტერიუმებს, ის დისკვალიფიცირებული იქნება.

მოგესალმებით ჯანსაღი ცხოვრების წესის და სპორტის ყველა მოყვარულს!

უკვე რამდენიმე წელია, რაც სპორტდარბაზში ვარჯიშობს, დაჟინებულმა ადამიანებმა შექმნეს გამოძერწილი სხეული, შემდეგ კი ბევრ სპორტსმენს გაუჩნდა დიდი იდეა, არ ეცადონ მონაწილეობა მიიღონ ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში. მასა არის სახისთვის ღირსეული პროპორციებით, მერე გავეცნოთ ბოდიბილდინგის სახეები. რა არის ბოდიბილდინგის სხვადასხვა სახეობა, როგორც შეჯიბრის პროცესი?

ბოდიბილდინგი (ფრანგულიდან - culturisme - სხეულის კულტურა), დღეს კი სასურველია ბოდიბილდინგს ვუწოდოთ (ინგლისურიდან - ბოდიბილდინგი - სხეულის მშენებლობა) კუნთების აშენების სამუშაო და სხეულის ღირსეული კუნთების მიცემა წონის ვარჯიშის პროგრამების გამოყენებით კუნთების ბოჭკოების ჰიპერტროფიისთვის. მაღალენერგეტიკული, სწორი კვების პროტეინის საფუძველზე.

კონკურენტუნარიანი ბოდიბილდინგი და ეს ფრაზა არის სპორტი, რომელიც განსხვავდება სხვა ძალოვანი სპორტის შედეგებისგან, რომელსაც ჩვეულებრივი ხალხია მიჩვეული. აქ სპორტსმენები არ აჩვენებენ ძალის რეკორდებს. ბოდიბილდინგი ერთადერთი სპორტია მსოფლიოში, სადაც სხეულის სილამაზე ვლინდება. და ჯანმრთელობისა და ძალის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ მიიღოთ მაღალი ხარისხის პროპორციები. თუ ჯერ არ იცნობთ, აგიხსნით. ასეთ ტურნირებზე ჟიური აფასებს კუნთების მასის მოცულობას, ფიზიკური განვითარების ხარისხს, ხაზების პროპორციულობას, ეძებს საუკეთესო სტანდარტს. მონაწილეები აჩვენებენ თავიანთ მიღწევებს ტრენინგში. შედეგი არის ის, რომ საუკეთესო სპორტსმენი შეირჩევა.

რა სახის ბოდიბილდინგი არსებობს დღეს?

• სამოყვარულო ბოდიბილდინგი. შეჯიბრებები ტარდება ნებისმიერ დონეზე. დაწყებული "საუკეთესო სატუმბი" ტურნირიდან და დამთავრებული "მსოფლიო ჩემპიონატით". ქალაქის, რეგიონის ღია შეჯიბრებიდან ყველა დონის გავლის შემდეგ, გამოცდილების მიღების შემდეგ, სპორტსმენი აღწევს ისეთ დონეს, როდესაც, მაგალითად, მოყვარულთა შორის ღია მსოფლიო ჩემპიონატის მოგებით, იღებს ბოდიბილდინგის საერთაშორისო ფედერაციის ბარათს. ეს უკვე იძლევა პროფესიულ ტურნირებზე გამოცხადების უფლებას.წონებით ან თავისუფალი წონით ვარჯიშები სპორტდარბაზებში იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს იყოს ჯანმრთელი, შეინარჩუნოს ფორმა ფორმაში, კუნთები ტონუსში და ყოველთვის გამოიყურებოდეს 100%. ეს არის სპორტდარბაზის დამსწრეთა უმრავლესობა, რომლებიც არ ადგენენ დიდ სიმაღლეებს, შემდეგ კი მძიმე, დამქანცველი სამუშაო.

• პროფესიონალური ბოდიბილდინგი. თუ თქვენ მიიღეთ ფედერაციის თანხმობა და მიიღეთ სასურველი ბარათი პროფესიონალთა სამყაროში. თქვენ უფლება გაქვთ მონაწილეობა მიიღოთ პროფესიონალურ პოდიუმებზე. ყველაზე პოპულარული და ცნობილი ტურნირი მთელ მსოფლიოში არის "". გამარჯვება, მაღალი ადგილები ასეთ ტურნირში ან მსგავსი წლის განმავლობაში. გზას უხსნის მსოფლიოს ყველაზე პრესტიჟულ ტურნირს, მისტერ ოლიმპიას. ტიტული „მისტერ ოლიმპო“ არის უმაღლესი ჯილდო პროფესიონალურ ბოდიბილდინგში. პირველი ასეთი კონკურსი "საუკეთესო ბოდიბილდერის" დასადგენად ჩატარდა 1965 წელს ნიუ-იორკში, აშშ-ში და მე-20 საუკუნის ბოლოს იგი გადავიდა ლას-ვეგასში.

ისტორიის მანძილზე 13 ადამიანმა მოიგო ტიტული არაერთხელ.

• ბუნებრივი ბოდიბილდინგი. სახელი თავისთავად საუბრობს. კლასიკური ბერძნული ფიგურის აგების მიმდევრები გამორიცხავს დოპინგის გამოყენებას სტეროიდების და სხვა წამლების სახით, რომლებიც ასტიმულირებენ კუნთების სწრაფ ზრდას. ბუნებრივ ადამიანებს, პირველ რიგში, სურთ კუნთების მოპოვება რეგულარული ვარჯიშის, კანქვეშა ცხიმის დაწვის, კარდიო ვარჯიშის და ჯანსაღი დიეტის მეშვეობით. ამ პრინციპზეა აგებული კონკურსები, მთავარია ჯანსაღი ცხოვრების წესი. და თუ არ იცით როგორ განასხვავოთ ქიმიკოსი ბუნებრივისგან სპორტდარბაზში, შეხედეთ. ბუნებრივი ბოდიბილდინგის პოპულარიზაცია გასული საუკუნის 90-იანი წლების დასაწყისში დაიწყო. დღეს ბევრი ავტორიტეტული INBA ფედერაცია; NANBF; INBFF; NRD ხელს უწყობს გულახდილი დემონსტრირებას ფარმაკოლოგიისა და სტეროიდების გარეშე.ძველი სკოლის მიმდევრები პირველ რიგში ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე, კუნთების ჰარმონიულ განვითარებაზე და შინაგანი ორგანოების გამართულ მუშაობაზე. კუნთების გროვისა და დარგული ღვიძლის გარეშე.

• ქალთა ბოდიბილდინგი(ინგლისური – women Bodybuilding). კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი მუდამ ცდილობდა ფეხზე დადგომოდა მამაკაცებს, რის გამოც მათ დაიწყეს შტანგათა და ჰანტელებით გატაცება ლამაზი ფიგურის აგებაში. პირველი ოფიციალური ჩემპიონატი ქალთა ბოდიბილდინგში ჩატარდა 1978 წელს აშშ-ში. პროფესიონალ ქალთა "მის ოლიმპიას" შორის კონკურსის ყველაზე ავტორიტეტული გამარჯვებულები არიან ლენდა მიურეი - 8-ჯერ, კორი ევერსონი - 6-ჯერ, კიმ ჩიჟევსკი - 4-ჯერ. იმის გამო, რომ ქალები ხშირად აჩვენებდნენ თავიანთ ხიბლს, რომელიც ძირითადად მამრობითი კუნთების მსგავსია. და მამრობითი ჰორმონები გაქრა სხეულში. 2013 წელს, IFBB-ის მიხედვით, ჩამოყალიბდა ქალთა ფიზიკის ახალი პროგრამა, ბოლოს ხალხი მიხვდა. ქალის სილამაზე მისი ქალური ხიბლით უნდა შეფასდეს. ასეთ შეჯიბრებებში მეტი ყურადღება ექცევა წმინდა ქალის სხეულის ფორმებს. გარდა ამისა, 21-ე საუკუნის ეპოქასთან ერთად, ტურნირებზე უპირატესობა ფიტნეს ფიგურებს ენიჭებათ, ჩემთვის ყველაზე მეტად ბიკინის კატეგორია მომწონს, თუ თქვენ, ძვირფასო ქალბატონებო, გსურთ გახდეთ მონაწილეები ასეთ ლამაზ სპექტაკლში, ნახეთ. რამდენის დახარჯვა გჭირდებათ.

• კლასიკური ბოდიბილდინგი. ბოდიბილდინგის კიდევ ერთი სახეობა. იგი ჩვეულებრივი კოლეგისგან განსხვავდება სიმაღლით და წონით. რეგულარი მონაწილეებს წონის მიხედვით ყოფს. კლასიკურ სტილში ყურადღება ექცევა ზრდას. სიმაღლისა და წონის კომბინაცია და მათი პროპორციულობა კლასიკური ვერსიის უპირატესობას იძლევა. აქ არ არის საჭირო კუნთების მთა, მოსამართლეები ყურადღებას აქცევენ ხაზების პროპორციულობას. კლასიკურ კატეგორიაში კრიტერიუმებია პროპორციები, რელიეფი, გამხდარი სხეული, გრაციოზულობა და სილამაზე, კონკურსი ტარდება სამ ეტაპად. პირველ საკვალიფიკაციო რაუნდში სპორტსმენები აჩვენებენ სავალდებულო პოზებს. სულ შვიდია. სადაც თქვენ უნდა აჩვენოთ კუნთების ძირითადი ჯგუფები და მათი მაღალი ხარისხის განვითარება. საუკეთესო გადაადგილება. მეორე პერსპექტივაში, ფინალურ ეტაპზე, სპორტსმენები ასრულებენ უფასო პროგრამას. საკუთარი წარმოდგენები კუნთების დემონსტრირების ელემენტებით. ვინც თვითნებურად უკეთ ითამაშებს, ძირითადად, გამარჯვებული გახდება. დასასრული იქნება როგორც ძირითადი პოზების სავალდებულო დემონსტრირება, ასევე თავისუფალი პოზირება. ამ ბოლო მომენტით მთავრდება კონკურსის ფინალი.

წონისა და სიმაღლის ცხრილი ბოდიბილდინგის კლასიკური ფორმის მონაწილეებისთვის

• მამაკაცის კლასიკური ბოდიბილდინგი IFBB-მ 2005 წელს შემოიტანა ახალი მამაკაცის დისციპლინა. მოისმინეს ბოდიბილდერების მამრობითი ნახევრის მოთხოვნები. კუნთების ნაკლები მოცულობა, მეტი ესთეტიკური ფიზიკა. დისციპლინა ძირეულად არ განსხვავდება კლასიკისგან. 212 ბოდიბილდინგის კატეგორიაში (96 კგ-მდე) მოასპარეზე სპორტსმენები მამაკაცთა კატეგორიაში გადადიან.

• პლაჟის ბოდიბილდინგი. აქ აფასებენ ჭკუას და სპორტსმენის გარეგნობას, ლამაზ ადამიანებს მეტი უპირატესობა ენიჭებათ. თუ თქვენ გაქვთ კარგად აშენებული ფიგურა. მთელი სხეულის ჰარმონიული კომბინაცია, კუნთების ზედმეტი კილოგრამების გარეშე. დემონსტრაცია ხდება პლაჟის შორტებში, მაკიაჟი იშვიათად გამოიყენება. ყველაფერი ბუნებრივია.

სხვათა შორის, ნახეთ ბოდიბილდინგის საბოლოო შედეგები, რომელიც გაიმართა ნიჟნი ნოვგოროდში 2016 წელს. ამაშიც დავწერე.

ეს არის ბოდიბილდინგის ის ტიპები, რომლითაც სპორტსმენები, რომლებიც პროფესიონალურად ვარჯიშობენ სპორტდარბაზში, შეუძლიათ დატკბნენ. ვინც ცდილობს არნოლდის სიმაღლეებს მიაღწიოს, სხვები რკინას ჯანმრთელობისთვის ასხამენ. მაგრამ მათ ერთი რამ აქვთ საერთო: სპორტის სიყვარული. შენც იგივეს გისურვებ. ივარჯიშეთ, მიაღწიეთ ახალ სიმაღლეებს თქვენს სპორტულ ცხოვრებაში, იკვებეთ სწორად, ჩართეთ თქვენი შვილები და ახლობლები ჯანსაღი ცხოვრების წესში. გამოიწერეთ განახლებები და თქვენ იქნებით პირველი, ვინც მიიღებთ სიახლეებს. პატივისცემით, სერგეი.

IFBB საერთაშორისო კონკურსებზე არის კატეგორიები:

• 168 სმ-მდე;
• 171 სმ-მდე;
• 175 სმ-მდე;
• 180 სმ-მდე;
• 180 სმ-ზე მეტი;
• 23 წლამდე ახალგაზრდები – ერთი აბსოლუტური კატეგორია;

კლასიკური ბოდიბილდინგი 168 სმ-მდე

კლასიკურ ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში მამაკაცებს შორის ორი კატეგორიაა:

• 175 სმ-მდე;
• 175 სმ-ზე მეტი.

IFBB წესების მიხედვით:

• 170 სმ-მდე და მათ შორის

მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 2 კგ)

მაგალითად: 170 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 72 კგ

• 175 სმ-მდე და მათ შორის

მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 4 კგ)

მაგალითად: 175 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 79 კგ

კლასიკური ბოდიბილდინგი კატეგორიაში "175 სმ-მდე და მათ შორის"

• 180 სმ-მდე და მათ შორის

მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 6 კგ)

მაგალითად: 180 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 86 კგ.

• 180 სმ-დან 190 სმ-მდე

მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 8 კგ)

მაგალითად: 190 სმ სიმაღლის სპორტსმენი მაქსიმუმ 98 კგ-ს იწონის.

• 190 სმ-დან 198 სმ-მდე

მაქს. წონა = სიმაღლე – 100 (დაშვებული ჭარბი +9 კგ)

მაგალითად: 191 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 100 კგ.

• 198 სმ-ზე მეტი მაქს.

მაქსიმალური წონა (კგ) = სიმაღლე (სმ) – 100 (+ 10 კგ)

მაგალითად: 199 სმ სიმაღლის სპორტსმენს შეუძლია მაქსიმუმ 109 კგ.

იუნიორები

კლასიკური ბოდიბილდინგი "Junior" კატეგორიაში

დღეს ბოდიბილდინგი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტია. ფიტნესს და დარბაზში ვარჯიშს ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი უწყობს ხელს - და ეს კარგია, რადგან ფიზიკური აქტივობა ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. სპორტსმენების უმეტესობა სამოყვარულო დონეზე ეწევა ბოდიბილდინგს, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც ასპარეზობენ. კონკურენტი სპორტსმენები ისარგებლებენ ინფორმაცია ბოდიბილდინგში არსებული კატეგორიების და მათი განსხვავებების შესახებ.

ბოდიბილდინგში არსებობს 8 კატეგორია, რომლებიც ანაწილებენ სპორტსმენებს საკუთარი წონის მიხედვით. აქ არის კატეგორიების სია:

• 70 კგ-მდე ჩათვლით;
• 75 კგ-მდე ჩათვლით;
• 80 კგ-მდე ჩათვლით;
• 85 კგ-მდე ჩათვლით;
• 90 კგ-მდე ჩათვლით;
• 95 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-მდე ჩათვლით;
• 100 კგ-ზე მეტი.

თუ ვსაუბრობთ საერთაშორისო კონკურსები(IFBB), შემდეგ აქ ემატება 2 კატეგორია - 60 კგ-მდე და 65 კგ-მდე. ეს კატეგორიები მოქმედებს მხოლოდ აზიაში.

იუნიორებისთვის(23 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენები) ბოდიბილდინგში მხოლოდ 2 კატეგორიაა - არაუმეტეს 80 კგ და 80 კგ-ზე მეტი. საერთაშორისო დონეზე ასევე არის 2 კატეგორია - 75-მდე და 75 კგ-ზე მეტი.

ბოდიბილდინგის ვეტერანებისთვის(40 წელზე უფროსი ასაკის სპორტსმენები) არის მხოლოდ ერთი კატეგორია. ხოლო საერთაშორისო შეჯიბრებებზე შემდეგი კატეგორიები:

• 40-დან 49 წლამდე - 70 კგ-მდე, 80 კგ-მდე, 90 კგ-მდე და 90 კგ-ზე მეტი;
• 50-დან 59 წლამდე – 80 კგ-მდე და 80 კგ-ზე მეტი;
• 60 წლიდან – მხოლოდ ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

IN კლასიკურიბოდიბილდინგში კატეგორიები იყოფა არა მხოლოდ სპორტსმენის წონით, არამედ მისი სიმაღლით. ჩვენ განვიხილეთ კლასიკის ყველა კატეგორია.

პლაჟის ბოდიბილდინგში (მამაკაცების ფიზიკა)კატეგორიები ასევე იყოფა სპორტსმენების წონისა და სიმაღლის მიხედვით. ჩვენ მათ შიგნით შევხედეთ.

ქალთა ბოდიბილდინგი მოიცავს ოთხ ძირითად დისციპლინას - ფიტნესს, ფიტნესს, ფიზიკას და ბიკინს.

​

მათ შორის ქალი ფიზიკოსიარსებობს მხოლოდ ერთი აბსოლუტური კატეგორია - აქ მისაღებია კუნთების ჰიპერტროფია, რომელიც, როგორც წესი, ვერ მიიღწევა ფარმაკოლოგიის გამოყენების გარეშე.

IN სხეულის ფიტნესიშეფასებულია ფიგურის პროპორციულობა და ჰარმონია, ნებადართულია მცირე კუნთოვანობა. აქ არის სამი კატეგორია, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენის სიმაღლეზე:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• არაუმეტეს 168 სმ;
• 168 სმ-ზე მეტი.

სხეულის ფიტნესში საერთაშორისო შეჯიბრებებზე კიდევ 4 კატეგორიაა:

• არაუმეტეს 158 სმ;
• 23 წელზე უფროსი ასაკის იუნიორებისთვის – 163 სმ-მდე;
• 23 წელზე უფროსი ასაკის ახალგაზრდებისთვის – 163 სმ-ზე მეტი;
• 35 წელზე უფროსი ასაკის ვეტერანებისთვის – ერთი აბსოლუტური კატეგორია.

IN ფიტნეს დისციპლინამოსამართლეები აფასებენ ფიგურას, მოქნილობას, ელასტიურობას, მოძრაობის ტექნიკას, ესთეტიკას. ამ დისციპლინის შეჯიბრებებზე არის 2 კატეგორია, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენების სიმაღლეზე:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• და 163 სმ-ზე მეტი.

საერთაშორისო შეჯიბრებებზე იუნიორებს კიდევ ორი ​​კატეგორია ემატება:

• 23 წლამდე - არაუმეტეს 163 სმ;
• 23 წელზე მეტი - 163 სმ-დან.

და ბოლო და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ქალი დისციპლინა ბოდიბილდინგში არის ბიკინი. სპორტსმენებს, თუნდაც გამხდარი ფიზიკურად, შეუძლიათ აქ თამაში. ეს დისციპლინა ასევე აფასებს ქალი სპორტსმენების სილამაზეს, ესთეტიკას და მოძრაობებს და აქ შესამჩნევი კუნთების ჰიპერტროფია დაუშვებელია. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას ბიკინიში ფარმაკოლოგიის გამოყენების გარეშე ან მინიმალური დოზებით. არსებობს შემდეგი კატეგორიები:

• არაუმეტეს 163 სმ;
• არაუმეტეს 168 სმ;
• 168 სმ-დან.

შეჯიბრებების საერთაშორისო დონეზე ემატება კიდევ ერთი სიმაღლის კატეგორია - 158 სმ-მდე, ასევე კატეგორიები იუნიორებისთვის:

• 16-დან 23 წლამდე - არაუმეტეს 163 სმ;
• 16-დან 23 წლამდე - 163 სმ-ზე მეტი.

დღეს ჩვენ გადავხედეთ ყველაზე პოპულარულ კატეგორიებს ბოდიბილდინგში. ასევე არსებობს რამდენიმე კატეგორია ბავშვთა ბოდიბილდინგსა და ბოდიბილდინგში შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე სპორტსმენებისთვის, რომელთა შესახებაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ ბოდიბილდინგის ფედერაციის ოფიციალურ რესურსებზე, სურვილის შემთხვევაში.

განსხვავება დისციპლინებს შორის ქალთა ბოდიბილდინგში

​