მანთაკ ჩია
“Qigong - რკინის პერანგი I. Rooting of Cosmic შინაგანი ენერგია»

შესავალი
რა არის რკინის პერანგი Qigong?

Qigong რკინის პერანგი არის ერთ-ერთი სახეობა საბრძოლო ხელოვნებაუნივერსალური ტაოს სისტემაში, რომელიც ვითარდება შინაგანი ძალადა აუმჯობესებს ფიზიკური მდგომარეობასხეულის გამოყენებით მარტივი ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს Qi (სიცოცხლის ძალის ენერგია) მოპოვებას და შენარჩუნებას. რკინის პერანგის პრაქტიკოსებს უპირველეს ყოვლისა უვითარდებათ სხეულის მოდუნების, გახსნის, გაძლიერების და განკურნების უნარს და ასწორებენ მის სტრუქტურას ცისა და მიწის ძალების შესაბამისად. რკინის პერანგის ტექნიკა გვეხმარება მიწაში ჩაძირვაში, სხეულის ცენტრში და წონასწორობის შენარჩუნებაში. რკინის პერანგი გვაძლევს საშუალებას გავაუმჯობესოთ ჩვენი შინაგანი არსება, რაც საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ უფრო მაღალ სულიერ დონეებს.

Qigong არის შიდა აერობიკის ფორმა, რომელიც შედგება გონებრივი და qi ვარჯიშებისა და სუნთქვის ვარჯიშებისგან.

ტერმინი Qigong ნიშნავს: "ენერგიის ოსტატურად გამოყენებას". მისი გამოყენება შესაძლებელია ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და გაწმენდის შესასწავლად, რათა სტიმულირება მოახდინოს ორგანიზმში ენერგიისა და ყველა სითხის დინების სტიმულირებაზე. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ენერგიის შეგროვება მიმდებარე სივრციდან, შეკუმშოთ და აორთქლდეთ სხეულში, მოატრიალოთ იგი ადამიანის სხეულში და მის გარშემო, შექმნათ დაცვა.

Qigong ასევე შეიძლება ითარგმნოს როგორც "სუნთქვის პრაქტიკა" და მოიცავს ყველა სავარჯიშოს, რომელიც იყენებს სუნთქვას სხეულის ენერგიით შესავსებად. სუნთქვა, რომელიც არის გარემოდან ენერგიის შეგროვების მოქმედება, სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა. ფიზიკური სუნთქვა, რომელიც ააქტიურებს Qi-ს, ასევე ცნობილია, როგორც დახვეწილი სუნთქვა, რომელიც არის ფიზიკური და გონებრივი ძალების გაზრდის წყარო (იხილეთ ბროშურა Dan Tian Qigong).

რკინის პერანგში ციგონგში ჩვენ ვიყენებთ სუნთქვას, რომ შევავსოთ ორგანოები, ჯირკვლები, კუნთები და ძვლები. დიდი თანხა Qi, რომ ისინი გახდნენ ჯანმრთელები, ძლიერები და შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ დაბერების პროცესს და დაავადებას. ეს ხელს უწყობს დაძაბულობის განთავისუფლებას, რომელიც გროვდება დიდი ხნის განმავლობაში.

ციგონგის ყველა ვარჯიში, რომელიც მოიცავს მოძრაობასა და სუნთქვას, უნდა შესრულდეს გააზრებულად, რათა მივაღწიოთ სხეულის ღრმა ემოციურ ფენებს. ამ ემოციურმა ფენებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა და ბლოკირება ფიზიკურ სხეულში. თუ ამის შესახებ არ იცით, მაშინ რესპირატორული და მოძრაობის ვარჯიშებირკინის პერანგი გაძლიერდება როგორც ბლოკებით, ასევე თავად ემოციებით.

ჭეშმარიტი მიზანირკინის პერანგი Qigong-ის პრაქტიკოსი ამზადებს სხეულს უმაღლესი სულიერი ენერგიების მისაღებად.

რკინის პერანგის ციგონგის პრაქტიკა ეფუძნება:

• შეფუთვა სუნთქვის პროცესები;
• რკინის პერანგის პოზა.

მთავარი მიზანია განვითარება:

• ცენტრირებისა და დაფესვიანების ძალები.
• შინაგანი სტრუქტურების გასწორება ცისა და დედამიწის ძალებთან.
• შინაგანი ძალა.
• საბოლოო მიზანიარის სხეულის მომზადება უმაღლესი სულიერი ენერგიებისთვის.

როგორც ნათქვამია ტაო ტე ჩინგის 87-ე თავში:
როდესაც ადამიანები იბადებიან, ისინი რბილი და ნაზი არიან. როდესაც ისინი კვდებიან, ისინი ხისტი და უხეში არიან. როდესაც უამრავი ნივთი, ბალახი და ხე იბადება, ისინი რბილი და მოუმწიფებელია. როცა კვდებიან, შრება. მაშასადამე, გაყინული და უხეში არიან სიკვდილის თანამგზავრები. რბილი და მოქნილი ცხოვრების თანამგზავრები არიან. ძლიერი არმია ვერ გაიმარჯვებს. ხისტი ხე გატყდება. ამიტომ, სიმტკიცე და სიმტკიცე ბოლოშია. სირბილე და მოქნილობა მაღლა დგას.

რკინის პერანგში სუნთქვის პრაქტიკა

სუნთქვა, რომელიც შედგება ენერგიის შეგროვებისგან გარემო, ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა. იგი გამოიყენება რკინის პერანგის პრაქტიკაში გასაძლიერებლად შინაგანი ორგანოებიდა ჯირკვლები ჩი ენერგიის წნევის გაზრდით (ფუნტი* კვადრატულ ინჩზე**) მათ გარშემო, ტან ტიენსა და ხერხემალში.

რკინის პერანგის პრაქტიკა უზრუნველყოფს სუნთქვის უფრო ხანგრძლივ, ღრმა და დამამშვიდებელ ციკლს, რომელიც მოიხმარს საკმარის ჟანგბადს ორგანიზმში ნარჩენების ნაწილაკებისგან, დეპოზიტებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც გროვდება ორგანოებში. სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ასევე ხელს უწყობს ორგანოების კვების გაუმჯობესებას. სისხლის მიმოქცევის სისტემა, ლიმფური, ნერვული და ენდოკრინული სისტემადა სისხლის, ცერებროსპინალური სითხისა და ჰორმონების ნაკადი უფრო ადვილად მოძრაობს და ამცირებს გულზე დატვირთვას. სექსუალური (შემოქმედებითი) ენერგია, სიცოცხლის ძალის კიდევ ერთი წყარო, ასევე ჩართულია ამ პროცესში სხეულის გასაძლიერებლად და სულიერი ენერგიის წარმოებისთვის.

შეფუთვა სუნთქვა

სუნთქვის საშუალებით ენერგიის დაგროვება ყველაზე მნიშვნელოვანია სუნთქვის ტექნიკარკინის პერანგის პრაქტიკაში. იგი გამოიყენება რკინის პერანგის ყველა პოზიციაში. „შეფუთვის“ მეთოდი აკონდენსებს ენერგიას სხეულის თითოეულ ცალკეულ ნაწილში Qi/ჰაერის წნევის გაზრდის მიზნით, განსაკუთრებით მასში მუცლის ღრუ, ჯირკვლები, ორგანოები და ფასცია ორგანოების ირგვლივ. Chi ზეწოლა ეხმარება ორგანოებს შეინარჩუნონ ფორმა და აყენებს მათ სწორ პოზიციაში, რაც საშუალებას აძლევს ენერგიის ნაკადს თავისუფლად მიედინება. ამრიგად, Qi ზეწოლის დახმარებით ენერგია მიედინება ორგანოებსა და ფასციაში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ მუდმივ ნაკადს, ვიბრაციას და Qi ენერგიის შთანთქმას ტან ტიენში მუცლის ქვედა ნაწილში.

ვარჯიში ენერგიის დაგროვების პროცესში მუცლის ქვედა ნაწილში (დანტიანი) ძალიან ფრთხილად ვითარდება დანტიან ციგონგის პრაქტიკაში. (იხილეთ ბროშურა Dan Tian Qigong).

სუნთქვის საშუალებით ენერგიის დაგროვების პრინციპია მუცლის ღრუს შეკუმშვა სამი მიმართულებით: ზემოდან (ქვედა დიაფრაგმიდან), ქვემოდან (ზემოდან ზეწოლა, რომელიც მოდის პერინეუმიდან/გენიტალური ორგანოებიდან, ასევე საშვილოსნოდან და პროსტატის ჯირკვალიდან) და წინა (მუცლის კედლიდან). ეს ამცირებს სივრცეს მუცლის ღრუში და იკუმშება და კონდენსირდება Qi იქ. უნივერსალური ტაოს ყველა სუნთქვის ტექნიკაში, ყოველთვის ისუნთქეთ ცხვირით მუცლის ქვედა მხრიდან და ამოისუნთქეთ ნელა (ზოგიერთ ვარჯიშში პირის ღრუს მეშვეობით). დარწმუნდით, რომ შეფუთვის სუნთქვის დროს დიაფრაგმა არ აიწიოს, ნეკნოვანი თაღი და მკერდი ჩამოწიოს და გულმკერდი მოდუნდეს. გული უნდა იყოს რბილი და ნაზი. იგრძენი იინი იანგის გულის ცეცხლში. შეფუთვის პრაქტიკის ჩატარებისას, ენა დაჭერით პირის ღრუს.

შეფუთვის სუნთქვის პრაქტიკაში ვსვამთ ჰაერის მცირე ყლუპებს (პატარა ულუფები: სრული ჩასუნთქვის 10%), რაც მსგავსია მუცლის ქვედადან ზემოთ სუნთქვის შეწოვისა. ხანდახან მას ვუწოდებთ "სუნთქვის ნაწილს" ან "ამოისუნთქე ცოტა მეტი" ან "უბრალოდ ცოტა მეტი" და როცა ამას მოახდენთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნთქვა, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ "ისუნთქეთ ჩასუნთქვის გარეშე".
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ შეწოვა მუცლის ქვედა ნაწილში შემდეგნაირად: ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ, გააბრტყელეთ კუჭი, შეიკავეთ სუნთქვა და ნაზად ასწიეთ ანუსი და სასქესო ორგანოები (განსაკუთრებით საშვილოსნო და პროსტატი) რამდენჯერმე, სანამ არ იგრძნობთ შეწოვის ეფექტს. საშვილოსნო და პროსტატის ჯირკვალი იმოქმედებს როგორც პატარა ტუმბოები.

ივარჯიშე

ჩვენ ვიწყებთ "შეფუთვას" სუნთქვის ენერგიით გაჯერებით. ყოველთვის კარგია დაისვენოთ დასაწყისში მშვიდი, ღრმა და თანაბარი მუცლის სუნთქვადა გაააქტიურეთ Qi ტან ტიენში.

1. დაიწყეთ ქვედა სუნთქვით. ჩაისუნთქეთ ნელა, მაგრამ ძალით. დაისვენეთ მკერდი და იგრძენით, როგორ იზრდება მოცულობა მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპის ქვემოთ და პერინეუმში. ამოისუნთქეთ ძალით, გააბრტყელეთ მუცელი და იგრძნოთ დაჭიმულობა მენჯის, უროგენიტალური დიაფრაგმის და სასქესო ორგანოების არეში. ისუნთქეთ თანაბრად, ენერგიული ტემპით, 18-დან 36-ჯერ.

2. ძალიან ნელა ამოისუნთქეთ ჭიპისკენ და გააბრტყელეთ მუცელი ხერხემლისკენ. ამოისუნთქეთ ისევ და უფრო ღრმად დიაფრაგმაში; კვლავ ამოისუნთქეთ და გაიჭიმეთ სასქესო ორგანოები და ანუსი. გააჩერეთ ცოტა ხნით და იგრძენით შეწოვა მუცელში. შემდეგ ეტაპზე ჩვენ გავაგრძელებთ საპირისპირო სუნთქვას.

3. შეფუთვა სუნთქვა/ Qi წნევის შექმნა.

• ჩაისუნთქეთ ნაწილობრივ ჭიპამდე, ჩადეთ კუჭში და შექმენით წნევა ჭიპში. მოადუნეთ გულმკერდი და მუცელი და ჩამოწიეთ დიაფრაგმა.
• ისევ ჩაისუნთქე; გაზარდეთ შეწოვა, დაისვენეთ და გაიყვანეთ ანუსის მარცხენა და მარჯვენა მხარეები მარცხნივ და მარჯვენა თირკმელები, შექმენით დაძაბულობა თირკმელებში და გაათბეთ ისინი Qi ენერგიით. იგრძენი თირკმელები და სიცოცხლის კარი ფართოვდება. შეიკავეთ სუნთქვა.
• ჩაისუნთქეთ ჩასუნთქვის გარეშე და იგრძენით შეწოვა მუცელში, სასქესო ორგანოებსა და ანუსში. მოდუნდით და ჩასვით Qi ქვედა მუცელში. შეიკავეთ სუნთქვა.
• ჩაისუნთქეთ და კიდევ უფრო მიიწიეთ, მოდუნდით და ჩი ქვევით პერინეუმში ჩასვით. იგრძენით წნევა პერინეუმში და მუცლის ქვედა ნაწილში.
• განაგრძეთ ჩასუნთქვა ჩასუნთქვის გარეშე, გაზარდეთ შეწოვა ტან ტიენში, შეიტანეთ შემდგომ სასქესო ორგანოებში და ანუსში და დალუქეთ ისინი.
• რაც შეიძლება დიდხანს დაიკავეთ თავი. თუ შეგიძლიათ, კიდევ ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ ძალიან ნელა და თანაბრად. შეინარჩუნეთ ზეწოლა. დაისვენეთ და მიეცით ჩის დინება ორგანოებსა და ფასციაში, შეავსეთ ისინი ჩი ენერგიით. იგრძენით შეწოვა ტან ტიენში და იგრძენით Qi-ს სუნთქვა და ვიბრაცია.
  ამის დახმარებით სუნთქვის მეთოდი, ხდება ორგანოების დატკეპნა, შეკუმშვა და ინტენსიური მასაჟი.

თქვენი სუნთქვის ნორმალიზება მუცლის/ენერგიული სუნთქვით, გააკეთეთ რამდენიმე შემობრუნება მიკროკოსმოსური ორბიტის გარშემო და გამოუშვით ზედმეტი ენერგია მკერდიდან. იარეთ ცოტათი და შეანჯღრიეთ ხელები და ფეხები.

ყოველთვის გახსოვდეთ: არ გამოიყენოთ ძალა. დაისვენეთ მკერდი და მიეცით საშუალება, რომ თაღები დაეცეს მკერდი, sternum და დიაფრაგმა.

შეფუთვის სუნთქვის დროს თქვენ უნდა დარჩეთ რბილი შიგნით. თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ და სუნთქვის შეკავება აღარ შეგიძლიათ, შუალედში ოდნავ ამოისუნთქეთ, მაგრამ შეინარჩუნეთ წნევა.

გააკეთეთ არაუმეტეს სამი რაუნდის შეფუთვის სუნთქვა დღეში, თუ დამწყები ხართ.

გაფრთხილება

ეს გაფრთხილება ეხება ყველა პრაქტიკოსს, განსაკუთრებით მაღალი დონის მქონეებს სისხლის წნევაემოციური არასტაბილურობა, ტკივილი გულში ან გულმკერდში ან რაიმე მწვავე დაავადება.

1. თუ გაქვთ მაღალი წნევა, მიმართეთ ექიმს რკინის პერანგის ვარჯიშის დაწყებამდე. არ ივარჯიშოთ და სუნთქვის ტექნიკადაძაბულობით.

2. ქალებმა არ უნდა შეასრულონ რკინის პერანგის სუნთქვის პრაქტიკა მენსტრუაციის დროს, მაგრამ შეუძლიათ ივარჯიშონ ორგანოებისა და სხეულის ნაწილების სტრუქტურული გასწორება, ფეხზე მდგომი მედიტაცია და ძვლის სუნთქვა. ორსულ ქალებს არ აქვთ უფლება ივარჯიშონ რკინის პერანგის შესაფუთი სუნთქვით; უბრალოდ გააკეთე ენერგეტიკული სუნთქვადა მდგომი მედიტაცია.

3. დარწმუნდით, რომ დიაფრაგმა დაშვებულია ამ ვარჯიშის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ ენერგიის დაგროვება გულში და ხელი შეუწყოთ ენერგიის მიმოქცევას მიკროკოსმოსურ ორბიტაზე. ნუ შეკუმშავთ ენერგიას მკერდში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი სტაგნაცია, რაც გავლენას მოახდენს გულზე.

4. ყოველთვის ჩაისუნთქეთ მუცლის ქვედა ნაწილში და პერინეუმში, რათა თავიდან აიცილოთ ბლოკირება უარყოფითი ენერგიებისხეულის სხვა ნაწილებში, განსაკუთრებით ტვინში, გულში ან ღვიძლში.

5. მას შემდეგ რაც ისწავლით პოზების სწორად შესრულებას, დარწმუნდით, რომ ენა მოთავსებულია პირის ღრუზე, რათა დაიხუროს მიკროკოსმოსური არხები ისე, რომ თავიდან მთელი ენერგია მიედინება ფუნქციური არხიდან ჭიპისკენ და იქ შესანახად. . არ დატოვოთ ენერგია თქვენს თავში ან ზედა სხეულში.

კარგი ჯანმრთელობა სხვა არაფერია, თუ არა უზარმაზარი თანხა სასიცოცხლო ენერგია Qi ინახება ჩვენს სხეულში. თუ Qi თავისუფლად ცირკულირებს ენერგეტიკული არხებით, მისი ადვილად შეგროვება და შენახვა შესაძლებელია შინაგან ორგანოებში, ქსოვილებში, ძვლებში, მყესებსა და კუნთებში.

რკინის პერანგის ციგონგის ყველა ვარჯიში შესრულებულია რაც შეიძლება შეგნებულად, რათა იგრძნოთ ღრმა ემოციურ დონეზე ჩამოყალიბებული ენერგეტიკული ბლოკები. მნიშვნელოვანია ამ ბლოკების მოშორება, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ისინი არიან როგორც ძველი, ისე ახლად შეძენილი დაავადებების მიზეზი.

Qigong რკინის პერანგი I

Qigong რკინის პერანგი II

Qigong რკინის პერანგი II მიზნად ისახავს მყესების გაძლიერებას, ზოგჯერ ამ პრაქტიკას უწოდებენ tendon neigong. როგორც ამტკიცებს თანამედროვე მეცნიერება, ეს არის მყესები და ლიგატები მნიშვნელოვანი ნაწილიჩვენი სხეულის, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის ძალასა და გამძლეობაზე მდე სიბერე. კუნთების ამოტუმბვა შესაძლებელია სწრაფად, მაგრამ მის გარეშე ყოველდღიური ვარჯიშიისინი ძალიან სწრაფად სუსტდებიან. მეორეს მხრივ, მყესები შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, თუ დროთა განმავლობაში სათანადოდ ივარჯიშებენ. რკინის პერანგი II სავარჯიშოები - მყესების სხვადასხვა ჯგუფის გადახვევა და დაჭიმვა - ასევე მოიცავს თვალებს, გულს და გონებას. მოძრაობები სრულდება გულისცემის რიტმში, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ამ რიტმის მოსმენა და მიჰყვეთ მას.

Qigong რკინის პერანგი III

რკინის ციგონგი პერანგი IIIან ძვლის ტვინი ნეი გონგი არის სამკურნალო სისტემა, რომელიც შექმნილია უძველესი ტაოისტი ოსტატების მიერ შინაგანი ძალის ასაშენებლად. მათ აღმოაჩინეს, რომ ძვლების ენერგიით ავსების პროცესში აღდგება ძვლის ტვინი, უმჯობესდება ჰემატოპოეზი და მატულობს სიცოცხლისუნარიანობა.

ნეიგონგის პრაქტიკა (CZHR3) მოიცავს სამ კომპონენტს: ძვლის სუნთქვას, სასქესო ორგანოებით ტვირთის აწევას და ტანზე როტანის და/ან ფოლადის დამრტყმელ დარტყმას. ყველა ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს ძვლის ტვინის განახლებას და აღდგენას. თქვენ შეისწავლით ძვლის ტვინის გაწმენდას, სქესობრივი გზით გარდაქმნილი Qi-ს შენახვას ფასციაში, მყესებსა და ძვლის ტვინში, ორგანიზმის ტოქსინებისგან განთავისუფლებას და ახალი ჯანსაღი უჯრედების ზრდის სტიმულირებას. ძვლის ტვინი პასუხისმგებელია სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების წარმოებაზე, ხოლო სისხლის წითელი უჯრედები არის Qi სასიცოცხლო ენერგიის ნამდვილი წყარო, რადგან ისინი ემსახურებიან როგორც საშუალებას, რომლითაც სხეული იყენებს ჟანგბადს და შლის ნახშირორჟანგს.

ძვლის სუნთქვის პრაქტიკა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ძვლის ტვინის გაწმენდას ცხიმოვანი უჯრედებისგან, არამედ აღადგენს სისხლის წითელი და თეთრი უჯრედების წარმოებას.

სათესლე ჯირკვლებით/საშოთი სიმძიმის აწევის ვარჯიშები უზრუნველყოფენ დინებას სიცოცხლისუნარიანობადა გამოიწვევს შინაგანი ორგანოების გაძლიერებას სასქესო და მენჯის დიაფრაგმების, აგრეთვე შინაგანი ორგანოების მიმდებარე ფასციების გაძლიერებით. სასქესო ორგანოებით წონის აწევა ასევე ასტიმულირებს რეპროდუქციულ და ენდოკრინულ ჯირკვლებს.

რატანისა და ფოლადის დამრტყმელებით სხეულზე დარტყმა შექმნის ვიბრაციას, რომელიც ღრმად აღწევს ორგანოებში და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ასეთი შეხების შედეგად ძველი მკვდარი უჯრედები გაქრება და მათ ტოქსინებისგან თავისუფალი ახალი ჯანსაღი უჯრედები ჩაანაცვლებს.

მოთხოვნები "რკინის პერანგის ციგონგის" სემინარების მონაწილეებისთვის

სემინარის მონაწილეები Qigong რკინის პერანგი» ჯერ უნდა დაასრულოთ ძირითადი სემინარი

სემინარი: თვითგანკურნების ტექნიკა და Qigong-ის საფუძვლები ველნესის სამედიცინო Qigong-თან ოსტატ ტან სუ კონგთან ერთად

ეს არის სპეციალური ინტენსიური კურსი Qigong-ის საფუძვლებისა და თვითგანკურნების მეთოდების შესახებ. სემინარზე განიხილება მეთოდები აქტივაციის, ცირკულაციის გაძლიერებისა და Qi-ს შესანახად. მონაწილეობა საშუალებას მოგცემთ ააგოთ როგორც თეორიული ასევე პრაქტიკული საფუძველითვითაღდგენისთვის Qi-ს ცოდნის გამოყენებით.

მანთაკ ჩია

Qigong - რკინის პერანგი

ნაწყვეტები წიგნიდან

მთარგმნელისგან

ოსტატი მანტაკ ჩია ეკუთვნის ტაოისტ ოსტატთა თანამედროვე თაობას

იოგები, თაობა, რომლის წინაშეც დიდმა მასწავლებლებმა დაადგინეს დავალება გამჟღავნება

მკაცრად კლასიფიცირებულიფსიქოფიზიკური საიდუმლო მეთოდების უახლოეს წარსულამდე

გაუმჯობესება. ოსტატი ჩიას წიგნები - ფუნდამენტურად ახლის ნაწარმოებები

თვისებები, ისინი გამოავლინეს გამოტოვების, გამარტივებისა და უხამსობის გარეშე

ინტეგრალური ფსიქოენერგეტიკული ვარჯიშის კლასიკური ტექნიკა,

ტაოისტური ტრადიციის ჰოლისტიკური მიდგომის ფორმირება ფსიქოფიზიკური და

ადამიანის სულიერი განვითარება.

Ხელოვნება რკინის მაისურებიარის ერთ-ერთი კომპონენტებიეს მიდგომა.

ეფექტურობა ტრენინგის მეთოდებიამ წიგნში წარმოდგენილია შემოწმებული

ათასობით წლის განმავლობაში მეომრების, პროფესიონალი მებრძოლების მრავალი თაობის მიერ

და მკურნალები. სუნთქვის პრაქტიკაშიდა ენერგიის შევსება, რომელიც ეფუძნება ტექნიკას რკინის პერანგი,არის ცნობიერის პრაქტიკა

აპლიკაციები ბუნებრივიენერგიის დახვეწილი თვითრეგულირების ტექნიკა

პირი, და, შესაბამისად, შეიძლება წარმატებით იქნას გამოყენებული საოცარი

ნებისმიერი ზოგადი ფსიქოფიზიკური ტექნიკის ეფექტურობის გაზრდა

წვრთნა და ნებისმიერი მიზანმიმართული საბრძოლო სისტემა, რომელშიც

პრაქტიკოსი იყენებს თავის სხეულს, როგორც მთავარ იარაღს -

პროფესიულად ან უბრალოდ ზოგადი განვითარებისთვის.

ტექნოლოგიის გამოყენებით რკინის მაისურებისაშუალებას იძლევა არა მხოლოდ რადიკალური

გამოასწორეთ თითქმის ნებისმიერი ფუნქციური დარღვევა, რომელიც წარმოიქმნება

ადამიანის ორგანიზმი ნებისმიერი დაავადების გამო, არამედ სწრაფად და

რამდენად სრულად შეიძლება აღმოიფხვრას დაზიანებებისა და მიღებული დაზიანებების შედეგები?

საბრძოლო სიტუაციებში, ვარჯიშის დროს და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ვაპირებ დავწერო წიგნების სერია, რომელიც ასახავს ტაოისტების მსოფლმხედველობას

ზოგადად ოსტატები. ამრიგად, ჩემი თითოეული ნამუშევარი გარკვეულს ავლენს

ტაოისტური სწავლების ასპექტები და პრაქტიკის შესაბამისი ასპექტები. ყოველი წიგნი

ეძღვნება ადამიანის თვითგაუმჯობესების ერთ-ერთ ტაოისტურ სისტემას

არსებები. და თუ გინდა. შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მხოლოდ იმით, რაც ამ კონკრეტულ წიგნშია აღწერილი. თუმცა, მეჩვენება, რომ არ უნდა

დაივიწყეთ: თვითგაუმჯობესების ყველა ტაოისტური სისტემა ერთის ასპექტია

და ერთი ტრადიციის იგივე ძვირფასი ბროლი ტაოისტური იოგა, Ყველა მათგანი

უძველესი დროიდან ერთად გამოიყენეს. ამიტომ, ყველაზე მიზანშეწონილია

თითოეულ ჩემს წიგნში წარმოდგენილი მასალის ინტეგრირება ზოგად დინებაში

პრაქტიკები. ეს გახდის თქვენს ვარჯიშს ჰარმონიულ და ყოვლისმომცველ, რაც ამის საშუალებას მოგცემთ

ყველაზე სრულად შეგიძლიათ დააკავშიროთ ფიზიკური, ენერგიული, ფსიქოტექნიკური და

მისი სულიერი ასპექტები, რაც, რა თქმა უნდა, არ დააყოვნებს გავლენას მის ეფექტურობაზე

და შედეგი.

ძალიან ძირში ყველასგამონაკლისის გარეშე ტაოისტური პრაქტიკაცრუობს მედიტაციური

მიკროკოსმოსურ ორბიტაში ენერგიის ნაკადების კონტროლის ტექნიკა

ან პატარა ციური წრე. მას ავსებს კიდევ ორი ​​ძირითადი მედიტაციის ტექნიკა

ფსიქოენერგეტიკული კონტროლი - "შინაგანი ღიმილი" და "ექვსი ხმა". მათ

შეგიძლიათ უსასრულოდ ისაუბროთ პრაქტიკის უპირატესობებზე, მაგრამ სჯობს ერთხელ ნახოთ ან, კიდევ უკეთესი, განიცადოთ ეს სარგებელი. ტექნიკა "მძიმე ციგონგი „პირველი გაკვეთილებიდან ის ფაქტიურად აგავსებს ენერგიას და მკვეთრად აძლიერებს დამცავი ძალებიორგანიზმი ყველა დონეზე: უხეში ფიზიკური ზემოქმედებადახვეწილ ფსიქიკას. მნიშვნელოვნად ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და შესრულებას. ქმნის უძლიერეს ბაზას შემდგომი ზრდაუფრო რთულში მედიტაციური პრაქტიკა. ციგონგის ტექნიკა მიზნად ისახავს "ცეცხლოვანი" ჭიპის ცენტრის განვითარებას - ნების, განსაზღვრისა და მოქმედების ცენტრი, დამცავი ფუნქციის ცენტრი ყველა დონეზე.

Რას ნიშნავს? რას იძლევა მძიმე ციგონგის პრაქტიკა?

(ფიზიოლოგია და ცოტა მეტაფიზიკა)

მთავარია გავიგოთ- პრაქტიკა ბევრს იძლევა სწრაფი ეფექტები(იმის გათვალისწინებით, რომ სხეულში ყველაფერი დაკავშირებულია, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეავსოთ ეს სია თქვენთვის): შრომისუნარიანობის გაზრდა და ზოგადად ძილისა და დასვენების მოთხოვნილების შემცირება; გააქტიურება იმუნური სისტემა; ძლიერი ენერგიის სატუმბიდა გაჯერება დახვეწილი სხეულები სიცოცხლისუნარიანობა; კუნთოვანი, ემოციური და ენერგეტიკული დამჭერებისა და ბლოკების დამუშავება (რომლებიც, პრინციპში, იგივეა); საკმაოდ ძლიერი გარე გავლენის წინააღმდეგობა, ტოლერანტობა ტკივილიკონსერვაციით ზოგადი მგრძნობელობა; მდგრადობის გაზრდა ნერვული სისტემაყურადღების გამახვილება; ძლიერი ინტეგრალური მყესების და კუნთების ჩარჩოების განვითარება; სექსუალური აქტივობის ჰარმონიზაცია; ნებისყოფისა და დისციპლინის გაძლიერება; სოციალური კომუნიკაციისა და ზოგადი აქტივობის გაზრდა; ენერგიის ძლიერი ამაღლება და კარგი განწყობა გქონდეთყოველი ვარჯიშის შემდეგ.

მოქმედების განსაზღვრა და ცხოვრების სიხარული

მძიმე ციგონგიავითარებს ამ განსაზღვრას და მასთან ერთად ხშირად საკმარისია მხოლოდ კარგ ფორმაში ყოფნა, რადგან მარგინალური ალკოჰოლური-ნარკოტიკული ელემენტები, როგორც წესი, ამაში არ განსხვავდება.

ამისათვის, პირველ რიგში, საჭიროა განსაზღვრა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვარჯიშის შემდეგ, პრაქტიკოსები ზოგჯერ ვერ ახერხებენ თავიანთი უნარების გამოყენებას.

რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ დარწმუნებით ისაუბროთ გარკვეულ ზესახელმწიფოებზე. ციგონგის რამდენიმეთვიანი პრაქტიკის შემდეგ, სურვილისამებრ შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ტესტებში: ღია ყელით მანქანის დაჭერა ბასრი შუბის გამოყენებით; თავზე რამდენიმე აგურის დამტვრევა შლიბით; ლურსმნებით დაფებს შორის დაწოლისას დაახლოებით 500 კგ წონის შენარჩუნება; მსხვრევა სხვადასხვა ნაწილებიგრანიტის ფილების სხეულები და სხვ. იხილეთ მძიმე ციგონგის ვიდეო: http://www.youtube.com/embed/Q1SD38MpIU4?rel=0

რა თქმა უნდა, ციგონგის მძიმე ვარჯიშზე არავინ არ ამტვრევს აგურებს ან ყელში უბიძგებს მანქანებს- გამოცდის მონაწილეები ამას უშუალოდ გამოცდის დროს ხვდებიან. გასაგებია, რომ ეს ტესტები არ არის თვითმიზანი და საერთოდ არ არის საჭირო.ეს არის კარგი დამატება პრაქტიკაში. ასეთი ტესტები მხოლოდ ნებაყოფლობითია. ყველა ყოველთვის პოულობს მათში რაიმე სასარგებლოს. მინიმუმ, ყოველთვის შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს მეგობრებს და ახლობლებს ფოტოები და ვიდეოები: "ნახე რა შემიძლია!" ნდობას იძენს საკუთარი ძალა. და პრინციპში, ეს საკმაოდ ამაღელვებელი მოვლენაა, რომელსაც მთელი ცხოვრება ემახსოვრება.

სია გრძელდება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ ხდება ეს ყველაფერი. მძიმე Qigong- « რკინის პერანგი» - ძალიან ძლიერი დინამიური ტექნიკა, რომელიც ფაქტიურად ატუმბავს ადამიანს დამცავი ფიზიკური ენერგიით და მოკლე დროში„შინაგანი ძალის“ გაზრდა, მთლიანობის გაძლიერება შემაერთებელი ქსოვილი, მყესები, ფასცია, ძვლები. ფაქტობრივად, ერთიანობა და ჰარმონიული განვითარებასხეულის ყველა სისტემა: რესპირატორული, სისხლის მიმოქცევის, კუნთოვანი, კუნთოვანი, ნერვული და ა.შ. ორგანიზმის გამწმენდი ფუნქცია გააქტიურებულია ყველა დონეზე. სხეულის ყველა სისტემის თანმიმდევრულობა აღდგება. ყოველივე ზემოთქმულის განვითარება ხდება თითოეულ ვარჯიშში. კომპლექსი რკინის პერანგიმართლაც ძალიან ძლიერი. ჩინეთის ისტორიის მღელვარე პერიოდებში მას "საბრძოლო" უწოდეს იმის გამო, რომ პრაქტიკოსთა სხეულებს სწრაფად მიენიჭებინა დაუცველობა პირსინგისა და დარტყმისგან წვეტიანი იარაღისგან, დიდი ზეწოლისადმი წინააღმდეგობის გაწევისგან, ასევე დიდი დამრტყმელი და გამჭოლი ძალით. დღესდღეობით, ეს ციგონგი კვლავ ფასდება, უმეტესწილად, არა მხოლოდ და არც ისე მისი საბრძოლო თვისებებით. რატომ არის ციგონგი რთული?? კომპლექსის სპეციფიკა- ძალზე სწრაფი და ძლიერი ენერგიის ამოტუმბვა ორგანიზმის მოკლე დროში- განსაზღვრავს სახელს. და მოვლენების შედეგები- ტესტები- რა თქმა უნდა, ისინი მკაცრი არიან, დამეთანხმებით!

მიერ დიდწილად, მეოცე საუკუნის 70-იან წლებამდე. ტერმინი "qigong" (ითარგმნება როგორც "ენერგიით მუშაობა") საერთოდ არ არსებობდა. ის წარმოიშვა საჭიროებიდან (თქვენ თვითონ გამოიცანით ამ საჭიროების მიზეზები) ფიზიკური, ეზოთერული და ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის სხვადასხვა სისტემების ცოდნისა და უნარების გამარტივება. მძიმე ციგონგის მრავალი სახეობა არსებობს. გარდა Panlongmenggong qigong-ისა, რომელიც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, რომელიც სამართლიანად ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერი სახეობა qigong (არსებობს მსგავსი სისტემები ვიეტნამში, იაპონიაში, კორეაში და სხვა ქვეყნებში), ცნობილია "უაღრესად სპეციალიზებული" ტიპები, როგორიცაა« ბრილიანტის თითი» , « რკინის პალმა» , « თუჯის ყური» და საკმაოდ ეგზოტიკური. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის პრაქტიკა, რომელიც ავითარებს ქვედა საბაზისო ენერგეტიკულ ცენტრებს. თუ სავარჯიშო Hard Qigong-ში მიზნად ისახავს თავთან მუშაობას, მაშინ ეს მაინც ნიშნავს მუშაობას პირველ და მეორე ჩაკრებთან, ანუ ფიზიკურობის დონესთან. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეჩერდეთ მხოლოდ ამ პრაქტიკით. დიდი დროდა ასევე ჩაერთონ სულისა და გონების განვითარებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განვითარება მოითხოვს ყოვლისმომცველ მიდგომას.

ამბავი

მძიმე ციგონგის კომპლექსი, რომელიც სწავლობდა კადუცეუს ცენტრში, ეკუთვნის ბუდისტური მონასტრის "ზეციური მდინარის" (ძველ დროში "ზეციური უფალი") ვუდანგ-პან-ლუნ-მენის ტაოისტურ ტრადიციას და გამოიყენებოდა მრავალი საუკუნის განმავლობაში. ჩინური სახელი"პანლონგმენგონგი". ლეგენდის თანახმად, ეს კომპლექსი ბერებს გადასცა ტაოისტმა მოღუშულმა, რომელმაც იძულებითი ხეტიალის დროს ჩინეთის მონასტრის „ზეციური უფლის“ ბუდისტი ბერებისგან შეიფარა სადღაც მე-16 საუკუნეში. მეტი ადრეული ისტორიაკომპლექსის წარმოშობა და განვითარება საუკუნეების მანძილზე დაკარგული იყო. მართალია ეს, თუ მოგვიანებით გამოიგონეს უფრო დიდი მნიშვნელობისთვის - არ აქვს მნიშვნელობა! სავარჯიშოები მაშინვე მუშაობს და ეს არის მთავარი! ეს ციგონგი მონასტერში 1980-იან წლებამდე იყო.

არის თუ არა სამონასტრო ციგონგი სულიერი პრაქტიკა? (ბევრი მეტაფიზიკა)

ერთმანეთის ნათლად გასაგებად, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა განსაზღვროთ ტერმინები. მე მჯერა, რომ ყველასთვის ცნობილია ადამიანის ენერგეტიკული ცენტრების სისტემა, ეგრეთ წოდებული „ჩაკრა“, როგორც ეს შაკიამუნი ბუდამ პირველად „მონათლა“. თქვენ შეგიძლიათ დაახლოებით წარმოიდგინოთ სად მდებარეობს ცენტრალური, უდიდესი. ჩვენ ახლა განვიხილავთ მათ, ვინც არის შიგნით ფიზიკური სხეული. ასე რომ, ფუნქციურად პირველი ორი ქვედა ჩაკრებიპირდაპირ კავშირშია ჩვენი ფიზიკური სხეულის მუშაობასა და განვითარებასთან, ცხოვრების ყველა პროცესთან, რეპროდუქციასთან, დაცვასთან და ა.შ. მესამე ჩაკრა უკვე კოლექტიურია: სოციალური გარემო, საფინანსო და ჯგუფური ცნობიერების სფერო, ბიზნესის შექმნისა და განვითარების უნარი და ასე შემდეგ, ანუ უხეშად რომ ვთქვათ, ზედა დონე. ფიზიკური სიბრტყე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დეტალების გარეშე, ყველა ენერგეტიკული ცენტრი მესამეზე მაღლა (მანიპურა ან მზის წნული) სულის განვითარების სფეროშია. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მძიმე ციგონგი, სიტყვასიტყვით ამოტუმბავს ქვედა ენერგეტიკულ ცენტრებს, საშუალებას გაძლევთ დაამუხტოთ სხეული ენერგიით, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ წარმატებული ბედნიერი ყოველდღიური არსებობისთვის, არამედ სულიერი პრაქტიკისთვისაც, რომელიც მოითხოვს ფიზიკურ სხეულს (რაც, ფაქტობრივად, , შესაძლებელს ხდის ვარჯიშს ) მუშაობდა საათის მექანიზმით.

ხშირად, „სულიერი“ საზოგადოება, რომელიც გადადის იმ სფეროებში, რასაც მათ „უმაღლეს“ სფეროებად თვლის, ძალიან სწრაფად და ძალიან შორდება „მიწიერს“, „დაბალს“. მაგრამ სინამდვილეში, ის სპეკულაციურ წიგნების კონცეფციებში ტრიალებს, აგრძელებს მისი ფიზიკურობის განადგურებას. Რატომ ხდება ეს? ჩვენ ვცხოვრობთ ინფორმაციის ეპოქაში- მცირე მოძრაობა, ბევრი ფიქრი; და აზრების გარეშეც არ არის მოძრაობები. ხდება ენერგიის ინტენსიური გადატუმბვა ქვედა ენერგეტიკული ცენტრებიდან ზედა ფენებში. ირღვევა მთლიანობა, წონასწორობა და ჰარმონია. ზედა ფენები ქვედაზე იკვებება - ასე მუშაობს ბუნება. თანამედროვე ურბანულ ადამიანში სხეული არ არის დაბალანსებული, ენერგია არასწორად მოძრაობს მერიდიანების გასწვრივ, თავად ენერგეტიკული არხები ამოწურულია და დაბნეულია, ენერგეტიკული ცენტრების მუშაობა არათანაბარია, ყურადღება მიაქციეთ. ფიზიკური აქტივობა(გახსოვდეთ: „ღმერთის საქმეები ღვთისა, კეისრის საქმეები კი კეისრის“?) საკმარისი არ არის. ეს ყველაფერი და რაც მთავარია- ჰარმონიული აზრებისა და ემოციების ნაკლებობა, ანუ გონებისა და სულის ჰარმონიული ფუნქციონირების ნაკლებობა- მხოლოდ ამძაფრებს დისჰარმონიას და აძლიერებს ამ მოჯადოებულ წრეს ენერგიის ინტენსიური ნაკადით ზედა დონეზე. ადამიანში ყველაფერი განუყოფლად არის დაკავშირებული. ცნობიერების განვითარებაზე საუბარი არ შეიძლება სხეულსა და სულზე ზრუნვის გარეშე და მთელი ორგანიზმის მთლიანობაში დანახვის გარეშე – აუცილებლად იქნება დამახინჯებები. ამიტომ, სანამ დახვეწილ საკითხებს გაუმკლავდებით, ჯერ „უხეში“ების, ანუ ბაზის გაძლიერებაა საჭირო, შემდეგ კი მუდმივად შენარჩუნება და მოვლა. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ დაითვალოთ სათანადო წარმატება უფრო დახვეწილ სულიერ პრაქტიკაში, რომელიც თავდაპირველად ძალზე ენერგიას მოითხოვს. სწორედ აქ ეხმარება ციგონგი.

სავარჯიშოების შემადგენლობამძიმე ციგონგი

მძიმე ციგონგის სავარჯიშოები პირობითად იყოფა სამ დონეზე. მაგრამ საფუძველი, ყველა "დონის" საფუძველი იგივეა - ეს არის მუშაობა სხეულის ყველა ნაწილთან (ფიზიკური და მიმდებარე ენერგია.- ეთერული). ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს განუყოფელ კავშირში სულის, გონებისა და სხეულის მუშაობასთან. უფრო მეტიც, თითოეულ დონეზე(და მათგან მხოლოდ სამია) აქვს თავისი მიკერძოება. 1 დონის სავარჯიშოებიძირითადად მიმართულია განვითარებაზე სასუნთქი სისტემა, ფილტვები, დიაფრაგმა და შინაგანი ორგანოების ვარჯიში. მეორე დონის ვარჯიშებიაქვთ იგივე ზოგადი ორიენტაციის შენარჩუნებისას უფრო დიდი მიკერძოება კუნთოვანი ჩარჩოს დამუშავების მიმართ. მესამე დონის ვარჯიშებიუკვე მიმართულია გარე ბიოველის „ძალაუფლების“ გაფართოების განვითარებაზე მეტის გამო გაძლიერებული დამუშავებაშინაგანი ორიენტაცია.

ოპერაციული პრინციპი

ასე რომ, კიდევ ერთხელ. სავარჯიშოები, ისევე როგორც ყველაფერი გენიალური, საკმაოდ მარტივია. ვინაიდან ადამიანში ყველა სისტემა განუყოფლად მუშაობს, როგორც ერთი მთლიანობა, ადამიანის ენერგეტიკულ სისტემაზე ზეგავლენა ხორციელდება სხეულის მუშაობით.- სპეციალური სუნთქვა და ფიზიკური დინამიური დატვირთვებიდა მიზეზი- განსაკუთრებული კონცენტრაცია და სული. პრინციპები ყველა ვარჯიშისთვის ერთნაირია. ამავდროულად, თითოეული ვარჯიში, მთელ სხეულზე ზემოქმედების ფონზე, მიმართულია ცალკეული უბნების დამუშავებაზე. კლასიკური პროგრამაეს კომპლექსი ჩინეთში გათვლილი იყო 100 დღიანი ყოველდღიური გულმოდგინე ვარჯიშისთვის, დღეში 2-ჯერ, ე.ი. 200 გაკვეთილი, უპირობო უქორწინებობით და სხვა მკაცრი პირობებით: მაგალითად, თუ ერთი ვარჯიში გამოტოვეთ, სამი დაემატა. თანამედროვე ურბანული გარემოსთვის პრაქტიკული რეჟიმივარჯიში ბევრად უფრო ნაზია. კვირაში 2-3-ჯერ ვარჯიშისას, მეთოდში განხორციელების მიღწევას ცოტა მეტი დრო სჭირდება (სხვა დაკავშირებულ ტექნიკასთან ერთად)- დაახლოებით 1 წელი - 1,5 წელი რეგულარული ვარჯიში. შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ისწავლოთ - პროგრესი, რა თქმა უნდა, ნელი იქნება, მაგრამ საკმარისად სავსე იქნებით შემდეგი ვარჯიში. პრაქტიკის დასასრულს, ტრენინგის ეფექტის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ გაიაროთ სპეციალური აკუპუნქტურული პროცედურა უნარებისა და დაგროვილი ენერგიის დასაფიქსირებლად, რომელიც ფიგურალურად ცნობილია როგორც "პუნქტების დახურვა".

კომპლექსის შესწავლის პრინციპები

მძიმე ციგონგის კომპლექსი შედგება სამი დონისგან (იხ. ზემოთ), ყველა სავარჯიშო შიგნით რეგულარული ვარჯიშიამის გაკეთება ობიექტურად შეუძლებელია, ამიტომ ყოველ ვარჯიშზე გამოდის განსხვავებული ნაკრებივარჯიშები სამივე დონისგან; კომპლექსის ყველა ვარჯიში, როგორც რბილი ტექნიკა, შესრულებულია ისე, რომ მოძრაობები სინქრონიზებული იყოს სწორ სპეციალურ სუნთქვასთან; მძიმე ციგონგის შესრულებისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ პრაქტიკოსის ყურადღება მიმართული იყოს შიგნით და აკონტროლებს ტექნიკის სწორ შესრულებას; თვითშესწავლაეს კომპლექსი გამორიცხულია- მხოლოდ გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობითა და მეთვალყურეობით არის შესაძლებელი სავარჯიშოების სწორად შესრულება.

"რკინის პერანგი" არის დაფესვიანებისა და ენერგიის მართვის ტექნიკა, პრაქტიკაში გამოცდილი. იგი გამოიყენება ციგონგსა და საბრძოლო ხელოვნებაში სტაბილურობის მოსამზადებლად და გონების გასაკონტროლებლად. რკინის პერანგი არის ციგონგის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება დამწყებთათვის, როგორც მათი ჩი კონტროლის უნარების გამოცდა. სხვათა შორის, ვისაც არ სჯერა ამ ენერგიის არსებობის ან მისი კონტროლის უნარის, დაალაგეთ საკუთარი თავი, თქვენი გონებით: თუ არ იცით, როგორ იაროთ თოკზე, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ფენომენი იცის. არ არსებობს. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ ყოფილხართ აფრიკაში, არ ნიშნავს რომ ის არ არსებობს, და თუ არ გრძნობთ „ჩი“-ს, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ შეზღუდული აღქმა (პირველ რიგში შეანელეთ თქვენი ეგო). ჩვეულებრივ ციგონგის ჯგუფებში, თითოეული სტუდენტი გადის ამ ტექნიკას უშეცდომოდ. და, სხვათა შორის, "რკინის პერანგი" ჯერ კიდევ არ არის სულიერი წმენდა, ეს მხოლოდ "qi"-ს კონტროლის ტექნიკაა წარმოსახვის გამოყენებით. უბრალოდ, თუ დამოუკიდებლად ივარჯიშეთ, 10-15 წელიწადში შეძლებთ ენერგიის შეგრძნებას და მით უმეტეს მისი მართვას. "რკინის პერანგის" ტექნიკა (სწორია!) საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ეს პერიოდი 2-3 წლამდე.

დასაწყისისთვის, ეს ვარჯიში ამოწმებს ორ რამეს: სხეულის დაცვას და დაფესვიანებას (სტაბილურობას). გამოცდა ტარდება დარტყმების, ჯერ სუსტი, შემდეგ ყველაზე ძლიერი და ბოლოს სხვადასხვა მძიმე საგნებით (ხის და რკინის ჯოხებით). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ მაღალ დონეზე ბასრი დანებით და ხმლებით, ცეცხლით ან ქვებით. მაგრამ ეს ყველაფერი უმაღლესი დონეა და ამ ტექნიკის განვითარების გზა იწყება ძალიან მცირე ნაბიჯებით: მასაჟი, ტაში და ა.შ. ამ ტექნიკაში ორი ადამიანი „მუშაობს“: ერთი აკონტროლებს „qi“-ს, მეორე ავსებს ან, უკეთ რომ ვთქვათ, სწორად მიმართავს პრაქტიკოსის ენერგიას სხეულის ზედაპირზე, ე.ი. მისი მოქმედებები მოქანდაკის ნამუშევრებს წააგავს, მაგრამ „ქანდაკების“ საგანი არის სიცოცხლის უნარი. ადამიანის სხეულიგონების (წარმოსახვის) დახმარებით დამცავი გარსის დადება და აბსტრაქტი უარყოფითი ზემოქმედებებიჩაყრა.

დამწყებ სტუდენტს 2-3 თვე სჭირდება, რომ ისწავლოს „ადგომა“, დედამიწაზე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ვარჯიში. "სვეტის დგომა" არის კლასიკური პოზიცია "ფეხები მხრების სიგანეზე", რომელიც ამცირებს სიმძიმის ცენტრს და ამშვიდებს მთელ სხეულს. ამ პოზაში დგომისას ადამიანი ამშვიდებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ გონებასაც, იყენებს ფანტაზიას ყურადღების ქვევით გადასატანად (ჯერ ფეხებზე, შემდეგ გონებრივ „მიწაში ჩაძირვაზე“). ეს სავარჯიშო, ვერტიკალურ მდგომარეობაში მდგომი მედიტაცია, ქმნის ძლიერ ენერგიის გაცვლას ცასა და დედამიწას შორის ადამიანის „ენერგეტიკული სვეტის“ მეშვეობით. აქ მნიშვნელოვანია ამ არხის აგების მომენტი, ყველა რეცეპტორის (სენსიაციის) გამორთვა გარე სტიმულისგან. ფანტაზია არის ძალიან პრაქტიკული რამ, რომელიც ეხმარება ადამიანს არა მხოლოდ შექმნას, არამედ უშუალოდ აკონტროლოს სხეული, უსასრულოდ გაზარდოს მისი ადაპტაციის შესაძლებლობები. გარე სტიმულისგან აბსტრაქციის უნარი დამოკიდებულია სხეულის ყველა ნაწილის პოზიციონირების სიზუსტეზე ვერტიკალურ ხაზთან „ცა-დედამიწა“ მიმართებაში. ეს შესაძლებელს ხდის მაქსიმალურად დაისვენოთ და შეინარჩუნოთ წონასწორობა და კონტროლი სხეულის პოზიციაზე. "დგომა" - საწყისი ვარჯიშიროგორც ციგონგში, ასევე ტაიჯიკუანში. ფეხზე მდგომი მედიტაცია გულისხმობს ყველა გრძნობის სრულ გათიშვას გარე სამყაროსგან (განსაკუთრებით სმენა, ვინაიდან ის პირდაპირ კავშირშია ანალიზთან). აზროვნების დინების გამორთვა მედიტაციაში მთავარია, რადგან... ეს იძლევა "qi" ენერგიის კონტროლს შეუზღუდავ შესაძლებლობებს.

"რკინის პერანგის" ტექნიკა ეფუძნება შექმნას სტაბილური პოზიციასხეულები, ე.ი. "დაფესვიანება" და კანის გასწვრივ დამცავი გარსის ჩართვა, რომელიც წარმოიქმნება გარე "qi"-ით. ჩვეულებრივ დამწყებს 5-7 წუთი სჭირდება „მიწაში ჩაძირვას“, შემდეგ დაახლოებით ერთი წუთი. როგორც კი ადამიანი მოდუნდება და მისი სუნთქვა გლუვი და შეუმჩნეველი ხდება, ასისტენტი იწყებს ჩაყრას. ეს პროცესი წააგავს ხელისგულზე დაჭერით მასაჟს, რომელიც გამოიყენება ენერგიის მოძრაობის გასაძლიერებლად. პირველ რიგში, ზე საწყისი ეტაპი, დაკვრა იწყება სხეულის გვერდით, რათა მუდმივად შეამოწმოს პოზიციის სტაბილურობა. თუ ადამიანი არ ირხევა დარტყმის ქვეშ, მაშინ ის „ფესვიანებულია“. თუ მისი სუნთქვა დარტყმის დროსაც არ ჩერდება მზის წნული, რაც ნიშნავს, რომ ის ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაშია (ის ყველაფერს ესმის, მაგრამ გონებას არ აშორებს). ასევე, სხეულზე მიყენებული ნებისმიერი დარტყმის დროს სისხლი კანს არ ეჩქარება, კუნთები არ იძაბება და ადამიანი გამუდმებით „თავისთავშია ჩაძირული“. უფრო მაღალ საფეხურებზე (ექვსი თვიდან ერთ წლამდე) გამოიყენება სხვა პოზიციები, მათ შორის. ღია თვალებით, გარეშე ხანგრძლივი მომზადებაცნობიერება (ჩაყრა იწყება პოზაში შესვლიდან რამდენიმე წამში. ეს პოზები საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად მიმართოთ "qi" სხეულის ზედაპირზე. მთავარი პოზიცია: "ზეციური კარიბჭე" ("გახსნის პოზიცია"), ის საშუალებას გაძლევთ მყისიერად მიმართოთ. გარე „qi“-მდე კანის საფარისხეული (სუნთქვა არ ჩერდება). ეს პოზიცია (ხელები გაშლილი და ღია დგომით) - უძველესი გზაადამიანის ფიზიკური სხეულისგან „რკინის პერანგის“ შექმნით (დროთა განმავლობაში, ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით), სტენდი იყენებს კოსმოსის (ცას) ენერგიას, რათა გარდაქმნას არა მხოლოდ ცნობიერება, არამედ გარდაქმნას მთელი ზედაპირი ძალიან. მყარი სტრუქტურა. ამ პოზიციაზე შესვლა მყისიერია და შედეგი არის ერთიანობა 8 ელემენტთან. ეს პოზიცია არის 1 ცალი ბროკადის პრაქტიკა ("8 კარიბჭე"), ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიაღწიოთ მაღალი დონეზეციური ელემენტების აღქმა. ენერგიის მოქმედების მექანიზმი მარტივია: „მყესების მერიდიანების“ მეშვეობით „qi“ „აკუმშავს“ ენერგეტიკულ გარსს და აქცევს სხეულს ერთგვარ „რკინის ჩარჩოდ“, რომლის წინააღმდეგაც შეგიძლიათ დააზიანოთ ხელები, როგორც დარტყმით. რომ რკინის პოსტი. ასევე, "qi დატკეპნის" დროს ენერგია გარდაიქმნება წყლის ენერგიად, რაც საშუალებას აძლევს დამრტყმელ კიდურს მოგერიდეს. თუ თქვენ მოხვდებით ასეთ "მონოლითში", შეგიძლიათ სერიოზულად დააზიანოთ თქვენი ხელი ან ფეხი, ამიტომ ობიექტები გამოიყენება უფრო მოწინავე ეტაპზე.

დამწყებთათვის დარტყმის ძალა მასაჟის მსგავსია და ინდივიდუალურად შეირჩევა: ერთი ვარჯიშის დროს იზრდება, რადგან... "შეშუპების ტალღები" რამდენჯერმე გადის მთელ სხეულში. ჩაყრა იწყება ქვემოდან: ეს არის ახალმოსულის ჩართვის ღრმა მნიშვნელობა სწორი რეჟიმი. ფაქტია, რომ როცა ხელისგულს კანზე აკრავ, საწყის ეტაპზე ამ ადგილას არა მხოლოდ სისხლი, არამედ ენერგიაც მიედინება. ასევე, აზროვნება მიმართულია ამ სფეროსკენ, რითაც ახალმოსული კიდევ უფრო იკიდებს ფესვს და გადადის შეცვლილ მდგომარეობაში. შემავსებლისთვის სხეული დაყოფილია რამდენიმე ნაწილად, რომელთაგან თითოეულს ის ავსებს მანამ, სანამ არ გააქტიურდება ენერგეტიკული დამცავი მექანიზმი (სხეულის ქსოვილების ფიზიკური დატკეპნა, იგრძნობა როგორც ძალიან მძიმე ზედაპირი). სხეულის ნაწილები ჩვეულებრივ შემოიფარგლება სახსრებით და აქვთ სიმაღლე 10-15 სმ. ეს არის ფეხები, ფეხები, ბარძაყები, მუცელი, მზის წნული და მხრის პირებს, მკერდს, მკლავებს, ყელს, სახეს შორის. ჯერ ჩაყრა ხდება ხელისგულებით, შემდეგ ნეკნებით, მუშტებით და ბოლოს ფეხებით (რამდენიმე თვის შემდეგ რეგულარული პრაქტიკა). მიზანშეწონილია ვარჯიშის გამეორება ყოველდღე (თუ გყავთ პარტნიორი). ჩაყრა ყოველთვის ქვემოდან ზევით მიდის და დგომისას თანაბარი, შეუმჩნეველი სუნთქვის შენარჩუნებასა და „დაფესვიანებაზე“ არის დამოკიდებული. Განსაკუთრებული ყურადღებაენიჭება დაკვრის რიტმს: ციგონგის (ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა) შესვლა ამაზეა დამოკიდებული. ეს შეიძლება იყოს სწრაფი ან ძალიან ნელი, მაგრამ ყოველთვის გლუვი და უწყვეტი (მედიტაციის ნაკადის მსგავსად). ძირითადი აქცენტი კეთდება საკვანძო უბნებზე დაჭერაზე, სადაც "qi" გააქტიურებულია: კუჭი, მზის წნული, გულმკერდი, ყელი. გრძნობს პარტნიორის შინაგან მდგომარეობას, მსროლელი სწორად იყენებს ზეწოლას და რიტმს. ზოგჯერ მას, როგორც მოქანდაკეს, უწევს სხეულის რომელიმე ნაწილის (კისერი, მხრები, მხრის პირები, მენჯის) პოზიციის კორექტირება, რათა ვერტიკალური ხაზი „ცა-მიწა“ გაასწოროს. პარტნიორებს შორის მანძილი ასევე ბევრს ნიშნავს: რაც უფრო სწრაფად ურტყამს ჯოხებს, მით უფრო ადვილი იქნება მდგარი „გამორთვა“ (სხეულის გარშემო კომფორტული სივრცის შექმნა გულისხმობს მასში აუტსაიდერის არარსებობას). შიგთავსის დასასრული ან ძირს რამდენჯერმე აჭერით ენერგეტიკული ცენტრი(ჭიპის ქვეშ), ან შიგთავსის ისევ ფეხის ძირამდე დაწევა. მას შემდეგ, რაც ადამიანი ტოვებს ციგონგის მდგომარეობას, მას არ შეუძლია შეწუხება: ის იყო ცნობიერების ღრმა შეცვლილ მდგომარეობაში და საჭიროებს ადაპტაციას 20 წუთის განმავლობაში (დუმილი, კუნთების მოდუნება, წყალთან კონტაქტის გარეშე). "რკინის პერანგის" მოქმედების მაქსიმალურ ტესტში კუნთოვანი ჩარჩოსხეული თითქმის არანაირ როლს არ თამაშობს (მხოლოდ უარყოფითს, არ გაძლევთ მოდუნების საშუალებას): უფრო მეტად, ამ ტექნიკას ადვილად ეუფლებიან მყიფე ქალები კარგი ფანტაზიით და აღქმით. პრაქტიკული გამოყენებაეს ტექნიკა არის "qi"-ს მართვა, დამოუკიდებლობა გარემო პირობებისგან (სიცივე, სიცხე, წვიმა), საკუთარი აზრებისა და ემოციების მართვის უნარი, ცხოვრების მრავალრიცხოვანი კონფლიქტური სიტუაციების კონტროლი (დაცვა სტრესისგან). "რკინის პერანგი" გაძლევთ საშუალებას გქონდეთ ჯანსაღი ხერხემალიდა ყოველთვის იყავი საკუთარ თავში დარწმუნებული. ეს ტექნიკა ყველაზე სწრაფი გზაა უფრო ღრმად და სასარგებლო ვარჯიშებიციგონგი (2-3-ჯერ ამცირებს ტექნიკის ნებისმიერი სტილის დაუფლების დროს). "რკინის პერანგი" არის საწყისი პლაცდარმი გაუთავებელი მოგზაურობისთვის საოცარი სამყაროციგონგი.