Muay Thai ვარჯიში ჩემი პირადი გამოცდილებაა. ფასები ინდივიდუალური ტრენინგისთვის
გსურთ სერიოზულად ჩაერთოთ მუაი ტაიში, მაგრამ აქამდე არასოდეს დაინტერესებულხართ ამ სპორტით და ახლა ღელავთ, რომ ეს შემაფერხებელი გახდება? ამაოდ! ამ სპორტის სპეციფიკა ისეთია, რომ მას, ფაქტობრივად, არ ელის გამძლეობა, ტექნიკური და ძლიერი მებრძოლები, ის ასწავლის მათ! თუ გადაწყვეტილი გაქვთ გახდეთ ერთ-ერთი მათგანი, გეპატიჟებით ეწვიოთ "გიგანტურ" სპორტულ კლუბს, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ ტაილანდური კრივის სრულფასოვანი გაკვეთილები მოსკოვში დამწყებთათვის ძალიან, ძალიან იაფად.
ტაილანდური კრივი, მოთხოვნები დამწყებთათვის
სინამდვილეში, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია - გადაყარეთ ყველა ეჭვი, გაუბედაობა, საკუთარ თავში ეჭვი და უბრალოდ მობრძანდით ჩვენს კლუბში შესავალი გაკვეთილისთვის (ეს სრულიად უფასოა!). თავდაპირველად, სწავლის გულწრფელი სურვილის გარდა, არაფერი დაგჭირდებათ.
ზოგადად მიღებულია, რომ მუაი ტაი ტრავმის მაღალ რისკს შეიცავს, განსაკუთრებით თუ ჩვენ ვსაუბრობთდამწყებთათვის. შედეგად, რეპუტაციის მქონე კომპანიების ბევრ თანამშრომელს უბრალოდ ეშინია, რომ ერთ მშვენიერ დღეს მათ მოუწევთ სამსახურში მოსვლა გაყოფილი ტუჩით ან შავი თვალით, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოეწონოს მათ უფროსებს.
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ მიისწრაფვით მოიგოთ ტურნირები და ყველა სახის შეჯიბრება პროფესიონალებისთვის, ნამდვილად არ შეგიძლიათ სპარინგის გარეშე, რომლის დროსაც შეიძლება რეალურად დაშავდეთ.
თუ გადაწყვეტთ დაესწროთ ტაილანდურ კრივის გაკვეთილებს დამწყებთათვის, რათა აისახოთ ხასიათი და მიიღოთ კარგი ფიზიკური ფორმა, ვარჯიშის პროცესი სულ სხვა ხასიათს იძენს. შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ სანამ თქვენი ვარჯიში შესაბამის დონეს არ მიაღწევს, იბრძოლებთ ექსკლუზიურად ამ მიზნისთვის განკუთვნილი ტომრით და სხვა სპორტული ინვენტარით.
ტრენინგის ხანგრძლივობა
1.5 სთ
ტრენერის გამოცდილება
5 წელი
ასაკი
14 წლიდან
გაკვეთილების განრიგი
სამ, ხუთ, შაბათ
18:00 — 19:30
ტრენერთან 1.5 საათი + 40 წთ. დამოუკიდებელი ტრენინგი- Უფასოდ!
პირველი ტრენინგი - უფასო!
დარეგისტრირდით ახლავე და დაესწარით პირველ გაკვეთილს უფასოდ + მიიღეთ პირადი პროგრამაკვება თქვენი გემოვნების პრეფერენციების გათვალისწინებით.
იჩქარეთ! ადგილების შეზღუდული რაოდენობა.
ვისაც უნახავს ტონი ჯაა მოქმედებაში, დაინახავს Muay Thai-ის სარგებელს. ფეთქებადი პლიომეტრიული ვარჯიში, რომელიც საფუძვლად უდევს მუაი ტაილანდურ მებრძოლს, საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ასეთს ფიზკულტურისრომ შეუძლებელი ხდება შესაძლებელი.
მუაი ტაი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "რვა კიდურის მეცნიერება", ტაილანდში სამხედრო და პოლიციის ოფიცრებს ასწავლიან, ახლო ბრძოლაში მისი ლეტალური პოტენციალის გამო. მებრძოლები ფეხებით, მუხლებით, მუშტებითა და იდაყვებით აწვებიან მტერს სეტყვას და შეუძლიათ გაანადგურონ ძველი კარგი მიმდევარი. ინგლისური კრივი- იმ პირობით, რომ მეტოქეები დიდად არ განსხვავდებიან წონითა და ფიზიკური მომზადების დონით.
„მუაი ტაი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მეტად მომაკვდინებელი სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში, ამბობს კრუ შონ ბოლანდი, პროფესიონალი მწვრთნელი და Chao Phraya Muay Thai Academy-ის დამფუძნებელი. "ჩვენი მებრძოლები რეგულარულად იმოწმებენ ძალას ცნობილ K1 ჩემპიონატებში ბრძოლებში და ხშირად იგებენ მათ." მაგრამ ტაილანდური კრივი არ არის მხოლოდ რინგზე გამარჯვება. ”მუაი ტაი შექმნილია სისწრაფის, გამძლეობისა და მოქნილობის გასავითარებლად, და ამ საბრძოლო ხელოვნების მიმდევრები, როგორც წესი, ძლიერები და გამხდარი არიან”, - ადასტურებს ბოლანდი.
წარმოგიდგენთ პროგრამას, რომელსაც ბოლანდი იყენებს თავისი სტუდენტების მოსამზადებლად. მისი დახმარებით თქვენ სრულად აღადგენთ სხეულს და ახალ სიმაღლეებს მიაღწევთ სპორტდარბაზში ერთ თვეზე ნაკლებ დროში. და თუ თქვენ გჭირდებათ შთაგონება ამ აქტივობებისთვის, უყურეთ ამ ვიდეოს:
საკულტო ფილმი: "ტაილანდური მეომარი"
საკულტო გმირი: ტონი ჯაა ტიანგის როლში
მებრძოლი წნევა
დაეუფლეთ Muay Thai-ის საიდუმლოებებს მოსაპოვებლად ასაფეთქებელი ძალადა გახადეთ თქვენი ფეხები რაც შეიძლება ძლიერი.
თქვენი პროგრამა 4 კვირის განმავლობაში
გააკეთეთ ეს ვარჯიშები კვირაში 3-ჯერ. ყოველთვის დაიწყეთ ქვემოთ აღწერილი დათბობით. პირველი და მეორე კვირის კლასებისთვის აირჩიეთ თითო სავარჯიშო A და B ჯგუფებიდან და ორი სავარჯიშო C ჯგუფიდან, სესიის დასრულების შემდეგ. ინტერვალური ვარჯიშიხტომის თოკით 6 წუთის განმავლობაში. მესამე და მეოთხე კვირაში შეასრულეთ 2 ვარჯიში A ჯგუფიდან ერთდროულად, ერთი B ჯგუფიდან, შემდეგ იმუშავეთ მსხლით და ბოლოს 2 ვარჯიში B ჯგუფიდან. შეუთავსეთ სავარჯიშოები ისე, რომ თითოეული სესიები განსხვავდებოდეს წინაგან. . შესრულების თანმიმდევრობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი - A ჯგუფის სავარჯიშოებით დაწყებული და B ჯგუფის სავარჯიშოებით დასრულება საჭირო არ არის. დაასრულეთ თითოეული სესია 20 წუთის განმავლობაში სირბილით. გაგრილებისთვის.
Გახურება
1. გაიქეცი და დაარტყი 30 წამის განმავლობაში. იარეთ ადგილზე, შემდეგ დაამატეთ წინ და ზევით დარტყმების კომბინაცია თქვენს გარბენს. თქვენ ასევე გეძლევათ 30 წამი ამ მოძრაობებისთვის. დაისვენეთ 20 წამი.
2. დაბლოკვადადექით მდგარ მდგომარეობაში და, ადგილზე ხტუნვით, ერთი წუთის განმავლობაში რიგრიგობით ასწიეთ ერთი ან მეორე მუხლი მკერდზე. დაისვენეთ 20 წამი. და დაიწყეთ ვარჯიში.
ჯგუფი A. გაზარდეთ თქვენი ძალა
დუნდულით უკან, ჩამოჯექით, სანამ თეძოები იატაკის პარალელურად არ იქნება. შემდეგ გასწორდით, ერთდროულად მკვეთრად ასწიეთ მარჯვენა მუხლი წინ და ზემოთ.
გაიმეორეთ მეორე ფეხით. ეს არის 1 გამეორება, გააკეთეთ აქედან 10 და დაისვენეთ 1 წუთი.
შეუთავსეთ ხტუნვის ჯეკები და ბიძგები, ყოველ ჯერზე დაამატეთ ან გამოაკლებთ 2 გამეორებას შემდეგი სქემის მიხედვით: ჯერ გააკეთეთ 2 ნახტომი და 2 აზიდვა, შემდეგ 4 ნახტომი და 4 აზიდვა, შემდეგ 6 ნახტომი და 6 აზიდვა. 8, 10, 8, 6, 4, 2. ეს არის ერთი მიდგომა, გააკეთეთ აქედან 2-3, დაისვენეთ მიდგომებს შორის 30 წამი, შემდეგ - 1,5 წუთი.
დუნდულით უკან, ჩამოჯექით, სანამ თეძოები იატაკის პარალელურად არ იქნება. შემდეგ გადახტეთ და ერთდროულად მოაბრუნეთ მთელი სხეული 180 გრადუსით საათის ისრის მიმართულებით. ეს არის 1 გამეორება. შემდეგ გამეორებაზე, მოუხვიეთ 180 გრადუსით საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. შეასრულეთ 3 კომპლექტი 20 გამეორებით. სეტებს შორის დაისვენეთ 30 წამი, შემდეგ - 1,5 წუთი.
ჯგუფი B. მომაკვდინებელი ძალაუფლების მოპოვება
მოათავსეთ ფეხები მხრების ორმაგ სიგანეზე. მოხარეთ და ხელები იატაკზე დადეთ. გადაიტანეთ ისინი წინ, ფეხების გადაადგილების გარეშე, სანამ არ მიაღწევთ მწოლიარე პოზიციას. აწიე და დაბრუნდი საწყისი პოზიცია. გააკეთეთ 15-20 გამეორება. დაისვენეთ 30 წამი.
დადექით მწოლიარე მდგომარეობაში და გააკეთეთ ერთი ბიძგი. როდესაც ზედა პოზიციაში ხართ, ერთი ხელით დაუშვით წინ დარტყმა, შემდეგ აიწიეთ ზევით და მეორე მკლავით ჩააგდეთ კაკალი. ეს არის ორი გამეორება. გააკეთეთ 20-30 გამეორება. დაისვენეთ 30 წამი.
"ნუ ქანაობ ენას სანამ ბრძოლა არ დამთავრდება"
ტონი ჯაა
დაარტყა მსხალს
შეასრულეთ ეს ვარჯიშები, როგორც თქვენი ვარჯიშის ნაწილი მესამე და მეოთხე კვირაში.
ორშაბათი და ხუთშაბათი
100 დარტყმის სესია
- 25 სწორი დარტყმა (ჯვარი/ჯვარი)
- 25 პირდაპირი დარტყმა
დაისვენეთ 30 წამი.
ოთხშაბათი და პარასკევი
200 დარტყმის სესია
IN სწრაფი ტემპიდა დასვენების გარეშე გააკეთე:
- 25 სწორი დარტყმა (ჯვარი/ჯვარი)
- 25 პირდაპირი დარტყმა
- 25 მუხლის დარტყმა (ჩანთა დაიჭირეთ ხელებით)
- 25 გვერდითი დარტყმა (თითოეული ფეხი)
დაისვენეთ 30 წამი. და ისევ გაიმეორეთ.
ჯგუფი B. დაამუშავეთ თქვენი ძირითადი კუნთები
დაწექით იატაკზე ზურგით და გაჭიმეთ ხელები თავის უკან, შეეხეთ მათ იატაკს. ამავდროულად აწიეთ ხელები და ფეხები ისე, რომ ისინი მუცელზე მაღლა შეიკრიბონ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ. დაისვენეთ 1 წუთი. ადრე შემდეგი ვარჯიში.
დაჯექი პარტნიორის პირისპირ, მუხლები მოხრილი და ტერფები მას ეხება, როგორც სურათზეა. ერთად, სინქრონულად აწიეთ თქვენი ტანი მუხლებზე და ზედა პოზიციაში, ერთი თქვენგანი აწვება ხელისგულებს, მეორე კი ნაზად ურტყამს მათ და ჯვრებს. თავის დარტყმა აკრძალულია. თუ პარტნიორი არ გყავთ, გამოიყენეთ სკამი და აწიეთ თქვენი ტანი მუხლებამდე ჩრდილოვანი ბოქსის დროს. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 15-20 გამეორებით. დაისვენეთ მათ შორის 30 წამი, შემდეგ - 1 წუთი.
დადექით პირდაპირ ფეხებთან ერთად და დაიჭირეთ ჰანტელი (არაუმეტეს 4 კგ) ორივე ხელით პირდაპირ თავზე ზემოთ. დაიხარე მარცხნივ და დაბრუნდი საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ მეორე მხარეს დაჩქარების გარეშე, სრული კონტროლის შენარჩუნებით. ეს არის ერთი გამეორება. გააკეთეთ 3 კომპლექტი 8 გამეორებით. ნაკრებებს შორის დაისვენეთ 30 წამი. და გააჩერეთ 1 წუთი. ამ ვარჯიშის გაკეთების შემდეგ.
დაიკავეთ ფიცრის პოზიცია და გააჩერეთ 1 წუთის განმავლობაში (სხეულის წონა იდაყვებზე და თითებზე, ზურგზე და ფეხებზე სწორი). ახლა აწიეთ ერთი ფეხი და გააჩერეთ 5-10 წამის განმავლობაში. შეჩერებულია, შემდეგ შეცვალეთ ფეხები. ეს არის ერთი გამეორება, გააკეთეთ აქედან 4, დაისვენეთ მათ შორის 30 წამი. აკონტროლეთ თქვენი სუნთქვა ამ ვარჯიშის შესრულებისას მუცლის კუნთების უკეთ მუშაობისთვის. დასრულდა? მომდევნო ვარჯიშამდე 1 წუთით დაისვენეთ.
შესავალი.
ზოგიერთი ადამიანი მუაი ტაიზე ლამაზად მოდის ადრეული ასაკიროდესაც მათმა მშობლებმა გააკეთეს არჩევანი მათთვის, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ადამიანების უმეტესობა კრივში მოდის ცნობიერ ასაკში. კრივის დარბაზში მისულ თითოეულ ახალწვეულს თავისი მოტივაცია აქვს, მაგრამ უმეტესობა შიშით მიიყვანეს დარბაზში. დამწყებთათვის შეიძლება რთული იყოს ნაბიჯის გადადგმა და კრივში მისვლა, ძნელი და საშინელია და კიდევ უფრო საშინელია აღმოჩნდე საფრთხის პირისპირ, ქუჩაში ძალადობით, როცა ამ შიშს პირისპირ უნდა შეხვდე. სახეზე და რამდენად წარმატებით შეძლებთ წინააღმდეგობის გაწევას, დამოკიდებული იქნება მხოლოდ თქვენს საფრთხეებზე გარედან. ამ სტატიაში შევეცდებით გავაქარწყლოთ კრივის შესახებ მითების უმეტესი ნაწილი, რომლებსაც დამწყებთათვის აწყდებიან, როცა კრივის დაწყებას გადაწყვეტენ.1. დამწყები აუცილებლად მიიღებს მონაწილეობას სპარინგში პირველივე ვარჯიშიდან მთელი ძალით.
ეს არის დამწყების ყველაზე მნიშვნელოვანი მცდარი წარმოდგენა.კომპეტენტური ადამიანი ვარჯიშის დროს უდიდეს ყურადღებას აქცევს დამწყებთათვის. სანამ დამწყები საკმარისად წყვილებში მუშაობას დაიწყებს, საკმაოდ დიდი დრო უნდა გავიდეს და ამ დროის შემდეგ სპორტსმენს დამწყებს ვეღარ ვუწოდებთ. სავარაუდოდ, ეს მითი გაჩნდა იმ ფონზე, რომ წყვილებში მუშაობისას უფრო გამოცდილი ადამიანები უკვე მიჩვეულნი არიან ტექნიკურად დარტყმას (არ აგვერიოს მაგარში) და მათი დარტყმა ბევრად უფრო მძიმეა, ვიდრე დამწყები, რაც რატომ თვლის ეს უკანასკნელი, რომ მასთან მკაცრად მუშაობენ. და მხოლოდ დროთა განმავლობაში ის პრაქტიკულად შეწყვეტს ამ დარტყმების შეგრძნებას.2. ყველა მოკრივეს აქვს გატეხილი თავი.
თქვენ შეგიძლიათ დაეთანხმოთ ან არ დაეთანხმოთ ამ განცხადებას.დროთა განმავლობაში, როცა მოკრივე უფრო მაღალ დონეს აღწევს, მისი ვარჯიში უფრო მკაცრი და ეფექტური ხდება. როგორც საკუთარი უნარი იზრდება, მოკრივე იწყებს მუშაობას საკუთარ ან მეტ მოკრივეებთან. მაღალი დონე, აქ თავში დარტყმა ბუნებრივად არ არის გამორიცხული. მოკრივე ყოველ ვარჯიშზე რამდენიმე საკმაოდ მნიშვნელოვან დარტყმას იღებს თავში. ბუნებრივია, ამას არ შეუძლია გავლენა არ მოახდინოს.
მეორეს მხრივ, არა მხოლოდ ისინი, ვინც გახდებიან პროფესიონალი მოკრივეები, ხოლო შეჯიბრებებში მონაწილეობის გარეშე თავის ტრავმის მიღების რისკი პრაქტიკულად ნულამდე მცირდება. გარდა ამისა, მაღალი ხარისხის კრივის აღჭურვილობის გამოყენებისას, ბოქსის ხელთათმანებიდა კარგი კრივის ჩაფხუტიგარანტირებული გაქვთ, რომ არ მიიღებთ რაიმე მნიშვნელოვან დაზიანებას.
3. მოკრივეების დაბალი ინტელექტი.
არა და კიდევ არა, მოკრივეები ზოგადად ძალიან მაღალი ინტელექტის ადამიანები არიან. არის არაერთი ადამიანი, ვინც ძალიან არის დაკავებული კრივით. პროფესიული დონე, და მათ შორის ბევრია ინტელექტუალურად მომუშავე ადამიანი. პროგრამისტებს, მწერლებს, ჟურნალისტებს, პოლიტიკოსებს, შეგიძლიათ ძალიან შეხვდეთ განსხვავებული ხალხი. ძალიან ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც ბიზნესმენებმა ვარჯიშის დროს სრულიად შემთხვევით ახერხებდნენ შეხვდნენ ადამიანს, რომელიც მოგვიანებით მისთვის მნიშვნელოვანი ბიზნესპარტნიორი აღმოჩნდა, რადგან კრივში ყველა თანასწორია. ვაღიარებ, თავდაპირველად ძალიან უჩვეულო იყო მოკრივეების ხილვა, რომლებიც სპორტდარბაზის გასახდელში მოდიოდნენ მკაცრი საქმიანი კოსტიუმებით, ან კითხულობდნენ რუსი ან უცხოელი კლასიკოსის წიგნს ვარჯიშის დაწყების მოლოდინში.4. კრივი გასწავლით როგორ იბრძოლოთ კარგად და სწრაფად.
არა, ეს ფუნდამენტურად არასწორია. კრივი ზუსტად გასწავლით ბრძოლას გარკვეული წესები. თქვენ უდავოდ გახდებით ბევრად უფრო ძლიერი და გამძლე. თქვენი დარტყმები იქნება უფრო მკაფიო, სწრაფი და ბევრად, ბევრჯერ უფრო ძლიერი, ვიდრე იმ დღეს, როდესაც პირველად გადალახეთ სპორტული დარბაზის ბარიერი და იყავით სრულიად დამწყები. მაგრამ ამავე დროს, კრივი უპირველეს ყოვლისა სპორტია. კრივი დაგეხმარება საკუთარი თავის დგომაში, მაგრამ ქუჩას თავისი წესები აქვს. იქ სცემეს მწოლიარეს, ურტყამდნენ თავში და საზარდულში, ურტყამდნენ თვალებში და რა თქმა უნდა ურტყამდნენ ხალხში, მაგრამ აქ თქვენ გაქვთ უნარები. კრივის ტექნიკანაკლებად სავარაუდოა, რომ დაეხმარონ.5. კრივი ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც მოიცავს დარტყმას.
ჩვენ მხოლოდ ნაწილობრივ შეგვიძლია დავეთანხმოთ მათ. კრივი არის საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც დამწყებ ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს საკმაოდ კარგ შედეგებს მინიმალურ დროში. მაგალითად, ტაილანდურ კრივში დიდი დრო ეთმობა იდაყვებითა და მუხლებით დარტყმის ტექნიკას, ეს არის ტაილანდური მოკრივის ყველაზე მნიშვნელოვანი იარაღი. ტექნიკის შესწავლას დიდი დრო სჭირდება, რამდენიმე რიგით მეტი, ვიდრე კრივის ტექნიკის სწავლისას. კრივში გასწავლიან ერთი რამის გაკეთებას, კერძოდ, მხოლოდ ხელით მუშაობას, მაგრამ ძალიან კარგად გასწავლიან. ანუ რეალურ საბრძოლო მატჩში, რომელშიც კრივიდან ან, მაგალითად, კიკბოქსინგიდან ახალწვეულები ერთმანეთს დაუპირისპირდებიან, უპირატესობა კრივში ახალმოსულს ექნება.6. კრივს ტრავმის მაღალი რისკი აქვს.
არა. ეს სრულიად სიცრუეა. შეიძლება უცნაური არ იყოს, მაგრამ ტრავმის რისკის მხრივ, კრივი თითქმის ბოლო ადგილზეა სხვებს შორის. სპორტული დისციპლინები. უფლების მქონე დამცავი აღჭურვილობადა სწორი მენეჯმენტი სასწავლო პროცესითითქმის მთლიანად დაგიცავთ სერიოზული დაზიანებებისგან.7. კრივში ტრავმების თავიდან აცილება შეუძლებელია.
დიახ. მართალია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განცხადება გარკვეულწილად ეწინააღმდეგება წინა პუნქტს, აქ ღირს ამის თქმა მძიმე დაზიანებებიძალიან იშვიათია სამოყვარულო კრივი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, იქნება მცირე დაზიანებები. მთავარი ამოცანატრენინგი არის დამწყებთათვის ასწავლოს სწორად, სწრაფად და ტექნიკურად დარტყმა. და რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი დარტყმის ტექნიკა. Ეს მიდგომავარჯიშს შეუძლია უზრუნველყოს აუცილებელი ვარჯიშის ეფექტი, მაგრამ დაზიანებები ბუნებრივად მოხდება. შეიძლება გაგიტყდეს ცხვირი და ტუჩები, შავი თვალი, ეს გარდაუვალია. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ ისწავლით არ შეგეშინდეთ დარტყმისგან ბრძოლის, არ შეგეშინდეთ ტრავმების. კრივში დაზიანებები გარდაუვალია, მაგრამ სერიოზული დაზიანებები იშვიათია.8. დამწყები ყოველთვის წააგებს ადამიანს, რომელსაც აქვს თუნდაც მცირე ტრენინგის გამოცდილება.
არა, ეს განცხადება ფუნდამენტურად არასწორია. თითოეულ ადამიანს თავდაპირველად აქვს გარკვეული მიდრეკილებები. ზოგიერთი ადამიანი თავდაპირველად ფიზიოლოგიურად უფრო ძლიერი და გამძლეა, ვიდრე მათი თანატოლები. გარდა ამისა, კრივში, როგორც ნებისმიერ სხვა სპორტში, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მებრძოლის ფსიქოლოგიური სტაბილურობა. მაგრამ თუ ავიღებთ მოკრივეს, რომელსაც უკვე აქვს საკმარისი სავარჯიშო გამოცდილება, და იგივე ადამიანს, რომელიც ფიზიკურად ახლოს არის, მაგრამ დამწყებია, რა თქმა უნდა, მოკრივეს გაცილებით მეტი შანსი აქვს ვარჯიშში ან რეალურ ბრძოლაში გამარჯვების.9. კრივის კლუბის არჩევა ძალიან ადვილია.
არა. მიუხედავად სიმრავლისა კრივის კლუბებიშეაჩერე არჩევანი ერთზე. დამწყებთათვის კრივის კლუბის არჩევის რამდენიმე ძირითადი წესი არსებობს.1. გადაჭარბებული კომერციული ორიენტაცია
. სიფრთხილით მოვეკიდოთ სხვადასხვა ადგილებს დამატებითი სერვისებიან პირადი ტრენინგის მომსახურება. თქვენ ნამდვილად ვერ მიიღებთ მეტ ცოდნას და უნარებს სხვა კლუბის მაისურიდან ან ძვირადღირებული სასმელისგან.2. კლუბი არ ასპარეზობს კრივის ფედერაციის მიერ გამართულ ოფიციალურ ტურნირებში.
შეჯიბრებებში სპორტსმენების მონაწილეობა მხოლოდ კლუბის სრულ კომერციულ კომპონენტზე და მოკრივეთა და მწვრთნელთა საჭირო კვალიფიკაციის ნაკლებობაზე მიუთითებს. ოფიციალური ტურნირები.3. სამწვრთნელო შტაბი პრაქტიკულად არ ამზადებს ახალწვეულებს.
კვალიფიციური სამწვრთნელო პერსონალი უნდა მიმართოს Განსაკუთრებული ყურადღებადამწყებთათვის ეს არის ტრენინგის წარმატების მთავარი გარანტი.თუ თქვენ გადაწყვიტეთ დაკავდეთ Muay Thai-ზე, მაგრამ ჯერ კიდევ გაქვთ ბუნდოვანი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რისი შეძენა მოგიწევთ ამისთვის და რა დაჯდება ეს ყველაფერი, შემდეგ წაიკითხეთ.
ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი
პირველი, მაგრამ ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანი წერტილი. Muay Thai ვარჯიში ჩვეულებრივ ტარდება ფეხსაცმლის გარეშე, ამიტომ საკმარისია ძველი შორტები და რაიმე სახის დახეული მაისური. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სპეციალური ტაილანდური ტრუსის ან ელასტიური ტერფის ყიდვა.
ხელის სახვევები
მათი გამოყენების მიზანშეწონილობა აიხსნება იმით, რომ მუშტებმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი თითები და ხელთათმანის შიგნით ხელი ოფლიანდება, რის გამოც აღჭურვილობა თანდათანობით და ზოგჯერ სწრაფად ხდება გამოუსადეგარი. ამიტომ ჯობია სახვევების ყიდვა. ისინი ჩვეულებრივ ღირს არაუმეტეს 300 რუბლი.
Ბოქსის ხელთათმანები
12-14 უნცია მძიმეწონიანებისთვის, 10 უნცია ყველა დანარჩენისთვის. ხელთათმანების გარეშე არ შეგიძლია. ხელთათმანები შეგიძლიათ შეიძინოთ 1,5 ათასი რუბლით. ფასის ზედა ზღვარი არ არის.
პირის დამცავი
პირის დამცავიც არ შეგიძლია, თორემ ძალიან მალე კბილები არ გექნება. მაღალი ხარისხის პირის დამცავი ფასი დაახლოებით 250 რუბლიდან იწყება.
შინი და უკანა ბალიშები
ტაილანდში ისინი რინგზე ბალიშების გარეშე შედიან, მაგრამ ბევრი მებრძოლი მუაი ტაითან ერთად ვარჯიშობს ადრეული ბავშვობა, ასე რომ ძალიან თავდაჯერებული იქნებოდა მათზე ყურება. დიდი ალბათობით შეუძლებელი იქნება ბალიშების გარეშე ვარჯიში, რადგან წვივის ან მუხლის ყოველი დარტყმა გამოიწვევს სისხლჩაქცევებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეხორცდება. გადახურვა ეღირება საშუალოდ 800 რუბლი.
საზარდულის "ჭურვი"
დამცავი აღჭურვილობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. ჭურვის გარეშე სრულ კონტაქტში დგომა თითქმის პარაშუტის გარეშე თვითმფრინავიდან გადმოხტომას ჰგავს. პერინეალური ტრავმის მიღების და გარკვეული უბნის ფუნქციონირების დაკარგვის ალბათობა ძალიან მაღალია. 400 მანეთი არ არის ბევრი ფული თქვენი რეპროდუქციული ჯანმრთელობისთვის. 
ასე რომ, ჩვენ შევადგინეთ მინიმალური ნაკრები დამწყები Muay Thai მებრძოლისთვის. საერთო ჯამში, ეს ღირდა დაახლოებით 3000 რუბლი, არ ჩავთვლით ტრენინგის ღირებულებას. საჭირო აღჭურვილობის ჩამონათვალი შეგიძლიათ გააფართოვოთ დამცავი ჩაფხუტით, იდაყვის ბალიშებით, მუხლის ბალიშებით, ტერფის ბალიშებით და დამცავი ჟილეტით. თუმცა, თავიდან ეს ყველაფერი აუცილებელია, როგორც ამბობენ, მხოლოდ იმიტომ.
