ლიმონიანი წყალი წვავს ცხიმს. დაიკელით წონაში ჯანჯაფილის ფესვით

კითხვაზე: ლიმონი წვავს კალორიებს? ავტორის მიერ მოცემული დილია ასიმოვასაუკეთესო პასუხია
ლიმონი C ვიტამინის საწყობია. ყველამ იცის, რომ ლიმონი შეუცვლელია გაციების დროს. Ლიმონის წვენიანგრევს ცხიმებს და ხელს უშლის მათ შეწოვას. მაგრამ არ უნდა დალიოთ სუფთა ლიმონის წვენი, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს მჟავიანობა. ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ ლიმონი წონის დასაკლებად.
რატომ გეხმარება ლიმონი წონის დაკლებაში?
ლიმონის მჟავა აუმჯობესებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას.
შედეგად, მუშაობა ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა ყველაფერი, რასაც ადამიანი ჭამს, ორგანიზმი მთლიანად ამუშავებს და არ გროვდება ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით. გარდა ამისა, ტოქსინების გაძლიერებული მოცილების გამო ლიმონი წვავს ორგანიზმში უკვე დაგროვილ ცხიმებს და ხდება წონის დაკლების პროცესი.
ლიმონათი, რომელიც წვავს ცხიმის ლიმონათს წონის დაკლებისთვის

თუ გსურთ კუჭის ტოქსინებისგან გაწმენდა, სცადეთ ორი კვირის განმავლობაში ხელნაკეთი ლიმონათის დალევა. ამისათვის დაგჭირდებათ:
გამოხდილი წყალი
ლიმონის წვენი (3 სუფრის კოვზი)
ნეკერჩხლის სიროფი
კაიენის წიწაკა (დანის წვერზე)
ჩაი ლიმონით, როგორც წონის დაკლების საშუალება
_____________________________________________________________
წონის დაკლების კიდევ ერთი ვარიანტი. Მოდი ავიღოთ მწვანე ჩაი, ჩაყარეთ ლიმონის პატარა ნაჭერი და დაუმატეთ ვაშლის ძმარი(1 ჩაის კოვზი). ეს ინფუზია უნდა დალიოთ დღეში 3-ჯერ.

პასუხი ეხლა სანდლები[ახალშობილი]
ლიმონი არა
თუ თქვენ სვამთ მხოლოდ კოქტეილის წყალს ლიმონით (ან ვაშლის სიდრი ძმარი დაბალი პროცენტით) და თაფლით. ეს არის თუ ჭამა გინდა, მაგრამ ჭამამდე ჯერ კიდევ დიდი გზაა გასავლელი. ის ეხმარება დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში.
გრეიფრუტის ჭამა.
მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ლიმონის ჭამა) თქვენ მაინც დაგემართებათ გასტრიტი.

პასუხი ეხლა ნევროპათოლოგი[გურუ]
არ იწვის და ზოგადად ძალიან საზიანოა ბევრი ციტრუსის ჭამა. ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად. დიეტები საზიანოა, ისინი არღვევენ ნივთიერებათა ცვლას.

პასუხი ეხლა W.S.[გურუ]
არაფერი წვავს კალორიებს საკვებიდან, მაგრამ შეუძლია მხოლოდ ოდნავ გაზარდოს მეტაბოლიზმი და შემდეგ მხოლოდ ფიზიკური დატვირთვის პირობებში.

პასუხი ეხლა შეხება[ახალშობილი]
წონის დაკლების დიეტები და წამლები უსარგებლო ვარჯიშია, ისინი მხოლოდ დროებით ეფექტს იძლევიან და ხშირად ჯანმრთელობისთვის საზიანოა კიდეც. მაგრამ თუ წონაში დაკლება გჭირდებათ, კვირაში ერთხელ მიეცით საკუთარ თავს სამარხვო დღე, მაგალითად, არ ისაუზმოთ შაბათს, საერთოდ არ ჭამოთ არაფერი დილით მთელი დღის განმავლობაში და კვირა დილით ისაუზმეთ ჩვეულებრივად. დროს მარხვის დღეთქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ წყალი, ცხელი ან ცივი, დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში, მაგრამ არა მინერალური წყალი ან წვენები. და იცხოვრე დანარჩენი კვირის განმავლობაში ნორმალური ცხოვრებადა ნუ იტანჯებით დიეტებით, თქვენი მეტაბოლიზმი თავისთავად ნორმალიზდება! შემდეგ კი შესაძლებელი იქნება მარხვის დღეების მთლიანად გაუქმება, შეძლებთ ჭამოთ რამდენიც გინდათ, წონა მაინც ნორმალური იქნება. თქვენ იცხოვრებთ სრულფასოვნად, საკუთარ თავს არაფრის უარყოფის გარეშე. Ეს ნამდვილია ამჟამინდელი საბჭომათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. მარხვის დღეებში რამდენიმე საათის განმავლობაში შიმშილის გრძნობის ჩაქრობის მიზნით, დალიეთ ნახევარი ლიტრი ჩაის მსგავსი ცხელი წყალი. წონაში დაკლების მსურველთა ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის პორციების შემცირება და არც გაჯერებული და არც მშიერი ცხოვრება. ეს არაბუნებრივია. მაგრამ საკმარისად უნდა ჭამოთ, უბრალოდ კვირაში ერთი სრულიად მშიერი დღე, მხოლოდ წყალზე. შეხედეთ ბუნებას, მაგალითად, მგლები ყოველთვის არიან შესანიშნავ ფორმაშიროცა საჭმელი არის, იკვებებიან და არ იზღუდებიან. შემდეგ შეიძლება დღეების განმავლობაში არ იყოს საკვები, ორგანიზმი იწმინდება ტოქსინებისგან.

IN Ბოლო დროსსხვადასხვა კოქტეილები და პროდუქტები, რომლებიც გვპირდებიან სწრაფი წონის დაკარგვაჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებისა და შესრულების აუცილებლობის გარეშე მკაცრი დიეტაან სპორტით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ ზედმეტი წონა ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. კერძოდ, დიდი მოთხოვნა იყო ლიმონის მჟავაწონის დაკლებისთვის. მისი დახმარებით, როგორც ბევრი ამტკიცებს, შეგიძლიათ თავის დაღწევა ზედმეტი ფუნტიადვილად. ვნახოთ, მართალია თუ არა ეს.

ზოგადი ინფორმაცია ლიმონმჟავას შესახებ

ლიმონმჟავას სარგებელი

ლიმონმჟავას ბევრი აქვს სასარგებლო თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, კერძოდ:

1. აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
2. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების და ტოქსინების ამოღებას.
3. წვავს ცხიმოვან დეპოზიტებს.
4. შედეგები ჭარბი სითხესხეულიდან.
5. აქრობს შიმშილის გრძნობას.

თუმცა, დაუყოვნებლივ უნდა გავაკეთოთ დათქმა, რომ მართლაც, ლიმონმჟავას აქვს ზოგიერთი ზემოაღნიშნული თვისება, მაგრამ მხოლოდ სახისარა ფხვნილის სახით.

ლიმონმჟავას ზიანი

წონის დაკლებისთვის ლიმონმჟავას გამოყენება დიდ ზიანს აყენებს თქვენს ორგანიზმს.

1. დაგიწვავთ პირის ღრუს, ხორხის, საყლაპავის, კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს. ზოგადად, ყველა ის ლორწოვანი გარსი, რომელიც გავლენას ახდენს ამ ნივთიერებით.
2. სხეულიდან ამოიღებთ არა მხოლოდ არასაჭირო, არამედ სწორი სითხედა დეჰიდრატაცია გამოიწვევს. ამის შედეგად სწრაფად დაიღლებით, გაგიჩნდებათ აპათია, დეპრესია, თავის ტკივილი და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. ჭარბი წონაასევე წავლენ, მაგრამ ძალიან მალე დაბრუნდებიან და კიდევ რამდენიმე წაიყვანენ თან. ფაქტია, რომ წონის დაკლება ხდება ამ შემთხვევაშიიმის გამო, რომ სითხე ტოვებს სხეულს და გეჩვენება, რომ უფრო გამხდარი გამოიყურებოდე, მაგრამ ძალიან მალე ყველაფერი თავის ადგილს დაუბრუნდება და "გაიზრდები" ჭარბი ცხიმი, რაც აქამდე არ დაგიკვირვებიათ საკუთარ თავში.
3. ზრდის ნერწყვის სიბლანტეს. ამიტომაც ჩანს, რომ გაჯერების გრძნობა გრძელდება დიდი ხანის განმვლობაში. თუმცა, როგორც კი მადა გექნებათ, სამმაგი ძალით მიირთმევთ, რადგან გამოტოვებთ ძირითად კვებას, რომელშიც გაცილებით ნაკლები საკვების მიღება შეგეძლოთ.
4. ზოგიერთი პროფესიონალი ამტკიცებს, რომ ლიმონმჟავას პერორალურად მიღება წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის წყლულების განვითარებას.

ლიმონის მჟავა:კარგია ჯანმრთელობისთვის და სწორი გამოყენებახელს უწყობს წონის დაკლებას

წონის დაკლება ლიმონმჟავასთან ერთად

ჯანმრთელობისთვის სახიფათო მეთოდი

ლიმონის მჟავას წონის დაკლებისთვის, ამ მეთოდის მიხედვით მოხმარებული, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის ყველა შედეგი, რაც ზემოთ აღვნიშნეთ.

1. 1 კვირა - აიღეთ ჭიქა თბილი წყალი და განზავეთ მასში 0,5 ჩაის კოვზი პროდუქტი. ეს სასმელი უნდა მიირთვათ დღეში 3-ჯერ საუზმემდე, ლანჩამდე და სადილამდე 30 წუთით ადრე.
2. კვირა 2 - ლიმონის მჟავა 1 ჩაის კოვზის ოდენობით გახსენით ჭიქა წყალში. დალიეთ ძირითად ჭამამდე 30 წუთით ადრე დღეში 3-ჯერ.
3. კვირა 3 - 2 ჩაის კოვზი ლიმონმჟავა გახსენით ჭიქა თბილ წყალში და დალიეთ სასმელი დილით უზმოზე, 30 წუთის შემდეგ კი შეგიძლიათ მიირთვათ. შემდეგ მჟავა 1 ჩაის კოვზის ოდენობით გახსენით ჭიქა თბილ წყალში. დალიეთ ამ სასმელის მთელი პორცია ლანჩამდე და სადილამდე 30 წუთით ადრე.
4. კვირა 4 - განზავდეს 0,5 ჩაის კოვზი 0,5 ჭიქა წყალში ამ პროდუქტისდა დალიეთ სასმელი დილით უზმოზე, 30 წუთის შემდეგ კი შეგიძლიათ საუზმე. ლანჩისა და ვახშმის წინ „კოქტეილი“ უნდა შედგებოდეს ერთი ჭიქა თბილი წყლისა და 0,5 ჩაის კოვზი ლიმონმჟავისგან.

ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო მეთოდი

არსებობს ლიმონმჟავას გამოყენებით წონის დაკლების უფრო ჯანსაღი მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია პროდუქტის გარე გამოყენებაზე.

მეთოდი 1

მიიღეთ:

1. ქათმის ცილები - 6 ცალი.
2. ლურჯი თიხა - 200 გრ.
3. არაჟანი ცხიმის მაღალი მასის ფრაქციის მქონე - 100გრ.

კვერცხის ცილა ათქვიფეთ მიქსერით ქაფის წარმოქმნამდე და დაამატეთ ლიმონმჟავა. საფუძვლიანად აურიეთ და დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები. კვლავ აურიეთ და მოათავსეთ პროდუქტი პრობლემური სფეროები, საჭიროებს კორექტირებას. შეინახეთ ნიღაბი 20-30 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ. შემდეგ საჭიროა კანის დამუშავება მკვებავი კრემით.

მეთოდი 2

მომზადება:

1. ლიმონის მჟავა - 0,5 ჩაის კოვზი.
2. ქათმის ცილები - 8 ცალი.
3. შავი მოცხარის კენკრა - 100 გრ.
4. არაჟანი ცხიმის მაღალი მასის ფრაქციის მქონე - 200გრ.

ცილა ავთქვიფოთ მიქსერით ქაფის წარმოქმნამდე და შევურიოთ ლიმონმჟავას. შემდეგ შეურიეთ ყველა პროდუქტი და კვლავ ათქვიფეთ მიქსერით. ამის შემდეგ დაიდეთ ნიღაბი პრობლემურ ადგილებში, შემობრუნდით საკვები ფილმიდა დაელოდეთ 40 წუთი. პროცედურის დასრულების შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი და დაიმუშავეთ კანი მკვებავი კრემით.

ლიმონის მჟავა წონის დაკლებისთვის, რომელიც გამოიყენება გარედან, დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ უარს იტყვით ტკბილეულსა და სახამებლის საკვებზე ან შეამცირებთ მათ მოხმარებას მინიმუმამდე, შეამცირებთ პორციებს და ასევე ჩაერთვებით ფიტნესში. თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ ამ პროდუქტით ყოველდღიური ნიღბებიც კი არ მოგცემთ სასურველ შედეგს.

ლიმონმა დაამტკიცა თავი, როგორც შესანიშნავი საშუალებაწონის დაკლებისთვის, რადგან შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია ცხიმის მოცილება და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. ის ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს გაციებისგან. მაგრამ ამავე დროს, მას ასევე აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებიც უნდა იცოდეს მათ, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს ზედმეტი კილოგრამები.

ლიმონით წონის დაკლების თავისებურებები

ითვლება სასარგებლო, ფერმენტებთან ურთიერთქმედებით, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და კუჭის წვენის გამოყოფას. რა იძლევა ასეთი ეფექტის გარანტიას? პირველ რიგში, ციტრუსის შემადგენლობა.

დადებითი თვისებები:

• ნაყოფში შემავალი პექტინი ფარავს ნაწლავის კედლებს.
• ამცირებს შიმშილს.
• ცედრაში შემავალი ვიტამინი C აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
• კალიუმი, თუთია, ბორი და სპილენძი ინარჩუნებს სხეულს კარგ ფორმაში.

უარყოფითი თვისებები:

• შეიძლება დააზიანოს კბილის მინანქარი. ამიტომ, წვენის დალევის შემდეგ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ პირი.
• კუჭის ან ნაწლავების დაავადებების დროს ლიმონი ზრდის მჟავიანობას.

ლიმონის დიეტაზე შესაძლებელია დღეში 2 კილოგრამამდე დაკლება, მაგრამ დიეტოლოგები გვაფრთხილებენ, რომ ეს ეფექტი მიიღწევა არა იმდენი ცხიმის დაკლებით, რამდენადაც სითხის. მეთოდი კარგია წონის სწრაფი დაკლებისთვის. მაგრამ გრძელვადიანი ეფექტის იმედი შეგიძლიათ მხოლოდ ციტრუსის მუდმივი მოხმარებით.

მკაცრი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 5 კილოგრამამდე 2 დღეში, თუმცა მის გამოყენებამდე საჭიროა დიეტოლოგის კონსულტაცია. ლიმონით წყალი ზრდის მჟავიანობას, რაც იწვევს კალციუმის უფრო სწრაფად შეწოვას. ეს ელემენტი ხელს უწყობს დამატებითი ენერგიის განთავისუფლებას. თუ კალციუმი უფრო სწრაფად შეიწოვება, წონის დაკლების პროცესი იწყებს ინტენსიურობას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წვენი, არამედ ცედრა.

ლიმონის წონის დაკარგვის მეთოდები

უმარტივესი და ეფექტური მეთოდი– . აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, შლის ტოქსინებს, ასუფთავებს სისხლძარღვებს. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო საკვების მიღების მკაცრი შეზღუდვა, საკმარისია არასასურველი საკვების რაოდენობის შემცირება. ლიმონი ასევე იძლევა შედეგებს სხვა სითხეებთან კომბინაციაში.

ლიმონი და წყალი

ამ სასმელის დალევა რეკომენდებულია დილით. თუ ადამიანის წონა 70 კილოგრამამდეა, მაშინ პორცია არის ხილის ნახევრის წვენი თითო ჭიქა წყალში. თუ წონა 80 კილოგრამზე მეტია, უკვე გამოყვანილია მთელი ლიმონი. შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი. ასევე კარგად დაამტკიცა სასმელი, რომელიც დამზადებულია გვირილის დეკორქციისგან ლიმონით.

ინგრედიენტები:

• მშრალი გვირილა - 1 ჩაის კოვზი;
• ლიმონი - 3 ნაჭერი;
• წყალი - 1 ჭიქა.

მომზადება: ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი, დაუმატეთ ლიმონი. შეფუთეთ და გააჩერეთ მთელი ღამე. დალიეთ დღეში 5-6-ჯერ.

ლიმონი და შაქარი

ლიმონი შაქართან ერთად ცნობილია, როგორც გაციების შესანიშნავი საშუალება, ეხმარება ვირუსების დაძლევაში, ცხელებას და ანთებას. მაგრამ ეს კომბინაცია ასევე გამოიყენება წონის დაკლებისთვის, რადგან ეს ნაზავია:

• შლის ტოქსინებს;
• აქვს შარდმდენი მოქმედება, შლის ჭარბი სითხეს;
• აქვეითებს შიმშილის გრძნობას;
• ავსებს გლუკოზის ნაკლებობას.

Ეთერზეთი

ასევე გამოიყენება წონის დაკლებისთვის ეთერზეთილიმონი. მხოლოდ თქვენ არ უნდა მიირთვათ ის, მაგრამ ჩაისუნთქეთ. სითხე შეედინება არომატის ნათურაში, მოწყობილობა აინთება და არომატით ტკბება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დიეტოლოგები აღნიშნავენ, რომ ეს მეთოდი მადის დამთრგუნველი შესანიშნავი საშუალებაა და კარგად შეეფერება მათ, ვისაც უკუნაჩვენებია ციტრუსის ხილის ჭამა. შეგიძლიათ გააკეთოთ ლიმონის, ვაშლის, ვარდის, პიტნის ან ლავანდის ზეთების ნაზავი, ხოლო ლიმონის ეფექტი შენარჩუნებულია.

ლიმონი ჯანჯაფილით

ჯანჯაფილი ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ითვლება ეფექტური საშუალებებიწონის დაკლებისთვის და ლიმონთან შერწყმისას ეფექტი ძლიერდება. მაგრამ მას ასევე აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. ჯანჯაფილი არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ:

• ალერგიები;
• ღვიძლისა და გულის დაავადებები;
• სისხლდენა;
• ორსულობა;
• ძუძუთი კვება.

თუ ჯანჯაფილი ზედმეტად გამოიყენება, იწვევს გულძმარვას და ყაბზობას. მაგრამ თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, ახალი, გამხმარი ან გაყინული კოჭა შესაფერისია ლიმონთან ერთად. მშრალისთვის, ნაწილი უნდა იყოს 2-ჯერ ნაკლები.

ჯანჯაფილი-ლიმონის ნარევი თაფლით

ინგრედიენტები:

• ლიმონი - 1 ც.;
• ჯანჯაფილის ფესვი - 1 ც.;
• თაფლი - გემოვნებით.

მომზადების წესი: ლიმონი და ჯანჯაფილი გახეხეთ ბლენდერში ან გახეხეთ. საფუძვლიანად აურიეთ, დაამატეთ თაფლი. მიიღეთ 3 ს.კ. კოვზები დღეში, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შეინახეთ მაცივარში.

ჯანჯაფილი-ლიმონის სასმელი

ინგრედიენტები:

• ლიმონის ცედრა - 1 ჩაის კოვზი;
• გახეხილი კოჭა - 1 ჩაის კოვზი;
• წყალი - 2 ჭიქა.

მომზადება: დაასხით ლიმონი და ჯანჯაფილი თბილი წყალი, დატოვეთ 12 საათი. დაძაბულობა. დალიეთ 1 ჭიქა დღეში. შეინახეთ გრილ ადგილას.

ჩაი ლიმონით

მწვანე ჩაის ეფექტი ლიმონით:

• ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის პროცენტს;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ენერგიას აძლევს;
• არღვევს ცხიმებს;
• აქვეითებს მადას.

წონა იკლებს მწვანე ჩაიში შემავალი ანტიოქსიდანტების წყალობით. უფრო ეფექტურია ჯანჯაფილის დამატებით.

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილის ფესვი - 20 გ;
• წყალი - 250 მლ;
• ლიმონი - 0,5 ხილი;
• მწვანე ჩაი - 1 ჩაის კოვზი.

მომზადება: ჯანჯაფილს დაუმატეთ თბილი წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. ცოტა გააგრილეთ, რომ წყალი ცხელი იყოს, ჩაასხით მწვანე ჩაის ფოთლები. გამოწურეთ ლიმონის წვენი, გახეხეთ ცედრა და დაუმატეთ სასმელს. ჩაასხით თერმოსში და გააჩერეთ 40 წუთი. გადაწურეთ და დალიეთ თბილი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

დღეში არაუმეტეს 3 ჭიქა სასმელის დალევა შეგიძლიათ!

ლიმონი და სოდა

ეს ნაზავი ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ძალიან საშიშია ადამიანებისთვის სისხლძარღვთა დაავადებებიწყლულები, ალერგია ციტრუსოვან ხილზე ან სოდაზე.

ინგრედიენტები:

• სოდა - 0,5 ჩაის კოვზი;
• წყალი - 300 მლ;
• ლიმონი - 0,5 ხილი.

მომზადება: გამოწურეთ წვენი, დაუმატეთ სოდა და წყალი. დალიეთ მცირე ყლუპებით, 1 პორცია დღეში. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ პიტნისა და ყინულის დამატება.

კეფირი და ლიმონი

კეფირი-ლიმონის დიეტა ითვლება სპორტსმენების გამოგონებად, როდესაც წონა ქრება, მაგრამ ძალა და ენერგია რჩება. ოღონდ ნებადართულია დაიცვან ის არაუმეტეს 1-2 დღისა. უმჯობესია დალიოთ უცხიმო, მაგრამ რეგულარული ცხიმის შემცველობის პროდუქტის ეფექტი იგივე იქნება. ლიმონის წვენი შეიძლება დაუმატოთ კეფირს ან ხილის ნაჭრების სახით მიირთვათ.

1. ვსაუზმობთ 0,5 ლიტრი უცხიმო კეფირით და ნახევარი ლიმონით.
2. ვსადილობთ სასმელის იგივე პორციით, მაგრამ მთელი ლიმონით.
3. ვახშამი საუზმის მსგავსი ნაწილია.

ეს დიეტა საშიშია, თუ დაბალი მჟავიანობა გაქვთ!

ლიმონის დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

ლიმონის დიეტამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა, როდესაც ლიმონის რაოდენობა დიეტაში შეტანილია გაზრდის პრინციპით. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში. გამოიყენება ნაყოფის კანი, წვენი და რბილობი.

დიეტის წესები:

Დღე 1

1. დილით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონით: 1 ხილი 200 მლ-ზე. 20 წუთის შემდეგ მიირთვით ფაფა წყალთან ან ხილთან ერთად.
2. შუადღის საუზმე – 200 გრ ხაჭო 1 ჩაის კოვზი ცედრა.
3. ვისადილოთ ბოსტნეულის წვნიანიდა გამომცხვარი თევზი, რომელსაც ცედრა ემატება.
4. მოხარშული ვახშამი გვაქვს ქათმის ფილე– 150 გ და ბოსტნეულის სალათიან ფაფა.

დღე 2

1. უზმოზე დალიეთ წყალი 2 ლიმონის წვენით. ვსაუზმობთ მუსლი წყლის ცედრა და ვაშლი. სუსტი ჩაი.
2. შუადღის საუზმე - კეფირი მარცვლეულის პურით.
3. ვისადილოთ თევზის წვნიანი, სადაც ვამატებთ კოვზ ცედრას და წიწიბურას ორთქლზე მოხარშულ ხორცს.
4. ვივახშმოთ ხილის სალათილიმონის რბილობით და.

დღე 3

1. პორცია თითო ჭიქა წყალში - 3 ლიმონი. 20 წუთის შემდეგ - ორთქლის ომლეტი, ბოსტნეული.
2. გვაქვს შუადღის საუზმე ხილით, თხილით და ცედრა.
3. ვსადილობთ წვნიანი ხორცით ქათმის ხორციდა ბოლოკი და კიტრის სალათი, სადაც ლიმონის წვენს ვამატებთ.
4. ვსადილობთ ერთი ჭიქა კეფირით და ვაშლით.

დილის 4-დან 7 დღემდე ლიმონის რაოდენობა თითო ჭიქაზე იზრდება 1 ხილით. 7 ლიმონის წვენთან ერთად წყლის გადაყლაპვის მიზნით, შეგიძლიათ სასმელს დაუმატოთ თაფლი, ასევე შეგიძლიათ გაყოთ ჩაის წვენის ნაწილი. შემოთავაზებული პროდუქტების მენიუ განსხვავებულია.

უკუჩვენებები

გამოყენების მთავარი უკუჩვენება ლიმონის დიეტა- კუჭის ან ნაწლავების დაავადებები. მსუბუქი გასტრიტიც კი შეიძლება სწრაფად გადაიზარდოს წყლულში. ლიმონი ხშირად იწვევს გულძმარვას. მოზარდებს, ორსულებსა და მეძუძურ დედებს ასეთ განტვირთვას ვერ მოაწყობთ.

ლიმონით წონის დაკლება აკრძალულია შემდეგი დაავადებების დროს:

• კუჭის მომატებული მჟავიანობა, წყლულები;
• ენტეროკოლიტი;
• ჰეპატიტი;
• ნეფრიტი;
• ქოლეცისტიტი;
• პანკრეატიტი.

იმისათვის, რომ სასმელმა მაქსიმალური სარგებელი მოიტანოს, მნიშვნელოვანია დაიცვან მისი მომზადებისა და მოხმარების წესები. თქვენ უნდა დალიოთ დღეში რამდენჯერმე, დილით უზმოზე, შემდეგ კვებას შორის, მაგრამ არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში. ღამით - ძილის წინ ერთი საათით ადრე.

რამდენიმე ღირებული რჩევა:

1. ლიმონით თბილი წყალი უნდა დალიოთ, რაც აფერხებს მეტაბოლიზმს.
2. ჭამე დიეტის დროს მეტი ბოსტნეულიდა ხილი.
3. მჟავას ეფექტის შესამცირებლად.
4. სასმელს სვამენ მცირე ყლუპებით, ეს აქრობს წყურვილს და შიმშილს.
5. თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი.

ლიმონის დიეტის დაცვისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ზოგადი დიეტა. შეუცვლელი პირობა- დალიეთ მინიმუმ 6 ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი დღეში.

ექიმების აზრი

ბევრმა ექიმმა შეისწავლა ლიმონის დიეტის თვისებები და მივიდა დასკვნამდე, რომ ლიმონი ნამდვილად გვეხმარება მოშორებაში ჭარბი წონა. ვინაიდან სიმსუქნის მიზეზი ყველაზე ხშირად კუჭისა და ნაწლავების პრობლემებია. და ლიმონი არა მხოლოდ აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, არამედ შლის ტოქსინებს.

დიეტოლოგმა ტერეზა ჩანგმა თავის ნაწერებში აღნიშნა, რომ არ არის საჭირო მკაცრი დიეტის დაცვა მისგან თავის დასაღწევად. არასაჭირო კილოგრამები. საკმარისია ნაკლები მოხმარებისთვის მავნე პროდუქტებიდა მენიუში შეიტანეთ ლიმონის წვენი.

წონის სწრაფი დაკლების სურვილი ბევრისთვის საერთოა, ლიმონს შეუძლია მნიშვნელოვნად დაეხმაროს ამ პრობლემის მოგვარებაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს მისი ბოროტად გამოყენება ეგზოტიკური ხილი. მოხმარებული ხილის რაოდენობის უკონტროლო ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს არა დადებითი, არამედ უარყოფითი შედეგი. ჭარბი მჟავიანობით დაზიანებული ორგანიზმის აღდგენა კი ხანგრძლივი და რთული პროცესია.

(0 საშუალო ხმები: 0 5-დან)

ლიმონი C ვიტამინის საწყობია. ყველამ იცის, რომ ლიმონი შეუცვლელია გაციების დროს. ლიმონის წვენი ანადგურებს ცხიმებს და ხელს უშლის მათ შეწოვას. მაგრამ არ უნდა დალიოთ სუფთა ლიმონის წვენი, რადგან მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს მჟავიანობა. ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ გამოიყენოთ ლიმონი წონის დასაკლებად.

რატომ გეხმარება ლიმონი წონის დაკლებაში?

ლიმონის მჟავა აუმჯობესებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას. შედეგად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება ნორმალიზდება და ყველაფერი, რასაც ადამიანი ჭამს, მთლიანად მუშავდება ორგანიზმის მიერ და არ გროვდება ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით. გარდა ამისა, ტოქსინების გაძლიერებული მოცილების გამო ლიმონი წვავს ორგანიზმში უკვე დაგროვილ ცხიმებს და ხდება წონის დაკლების პროცესი.

ლიმონიანი წყალი

ითვლება, რომ დილით წონის დასაკლებად საჭიროა დალიოთ ჭიქა წყალი ლიმონით (უზმოზე).

სპორტის თამაშის შემდეგ, თქვენ უნდა დალიოთ ჩვეულებრივი წყალი, რამდენიმე წვეთი ახლად გაწურული ლიმონის ან ლიმონის ნაჭრებით. ეს ეფექტური მეთოდიცხიმების წვა და მეტაბოლიზმის დაჩქარება.

ცხიმის მოსაშორებლად შესანიშნავი საშუალებაა წყალი ლიმონის რბილობით: გააცალეთ ლიმონი. გახეხეთ ბლენდერში. დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი სასმელ წყალს. დალიეთ დღეში დღიური ნორმაწყალი ლიმონით, ზედმეტი ცხიმები არ დარჩება თქვენს ორგანიზმში.

ლიმონის წვენი არა მხოლოდ წყალში შეიძლება. მათი შესხურება შესაძლებელია ხორცის კერძები, სალათები და თევზი.

ლიმონათი, რომელიც წვავს ცხიმს

თუ გსურთ კუჭის ტოქსინებისგან გაწმენდა, სცადეთ ორი კვირის განმავლობაში ხელნაკეთი ლიმონათის დალევა. ამისათვის დაგჭირდებათ:

• გამოხდილი წყალი
• ლიმონის წვენი (3 სუფრის კოვზი)
• ნეკერჩხლის სიროფი
• კაიენის წიწაკა (დანის წვერზე)

ჩაი ლიმონით, როგორც წონის დაკლების საშუალება

წონის დაკლების კიდევ ერთი ვარიანტი. აიღეთ მწვანე ჩაი, ჩაყარეთ ლიმონის პატარა ნაჭერი და დაამატეთ ვაშლის სიდრი ძმარი (1 ჩაის კოვზი). ეს ინფუზია უნდა დალიოთ დღეში 3-ჯერ.

ლიმონის ქერქის სარგებელი

ლიმონის კანი შეიცავს ერთ-ერთ ყველაზე მეტს მნიშვნელოვანი ნივთიერებები- ეს არის პექტინი. ეს არის ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო, ამიტომ ადამიანის მადა იკლებს და ორგანიზმში შაქრის შეწოვა შენელდება.

ცხიმებთან ბრძოლის ლიმონის მეთოდის საშიშროება

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ დიეტის დროს ლიმონის გამოყენებისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ. რადგან ლიმონი, გარდა ცხიმის წვისა, ადამიანთა უმეტესობაში იწვევს ალერგიულ რეაქციებს და ლიმონის მჟავას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს კბილის მინანქარზე.

ბიონსას ლიმონის დიეტა

თუ წონაში მკვეთრად დაკლება გჭირდებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტა, რომელიც ბიონსემ დაიცვა და 9 კგ დაიკლო. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ლიმონის დიეტა საზიანოა კუჭისთვის, ამიტომ არ უნდა გამოიყენოთ ის, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის.

10 დღის განმავლობაში მხოლოდ ახლად მომზადებული ლიმონათი უნდა დალიოთ. ცხიმის დასაწვავად დღეში 11-12 ჭიქა ლიმონათი უნდა დალიოთ. ამ ლიმონის ერთი ჭიქა შეიცავს 109 კალორიას. ზოგჯერ შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი შაქრის ან ჩვეულებრივი წყლის გარეშე.

ლიმონის დიეტის 10 დღის შემდეგ სამი დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ მხოლოდ მსუბუქი სუპები, მიირთვათ ხილი და დალიოთ ლიმონის წვენი წყალთან ერთად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. სხეულზე დიეტის დარტყმის შესარბილებლად დიეტის დროს საჭიროა A, B და K ვიტამინების მიღება. ლიმონის დიეტა ისევ მხოლოდ სამი თვის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ.

ექსპერტები ლიმონის შესახებ წონის დაკლებისთვის

ბრიტანელი დიეტოლოგი ტერეზა ჩონგი ამტკიცებს, რომ ლიმონს შეუძლია ცხიმების წვა, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და საკვები ნივთიერებების შეწოვის დაჩქარება.

ტერეზა ჩონგის მეთოდი ძალიან მარტივია: ცხიმის დასაწვავად დალიეთ გაზავებული ლიმონის წვენი ცხელი წყალისალათებს დაუმატეთ გახეხილი ლიმონის კანი, მოხარშეთ თევზი და ხორცი ლიმონის ნაჭრების ან მისი წვენის დამატებით.

მიმოხილვები ადამიანებისგან, რომლებმაც სცადეს ლიმონის დიეტა

„ლიმონის წვენი დალიეთ ყოველ დილით უზმოზე, პირველ დღეს - ერთი ლიმონი, მეორეზე - ორი და ა.შ. მივიღებთ 6 ლიმონამდე და ვიწყებთ შემცირებას: მეშვიდე დღეს - ხუთი ლიმონი, მერვე - ოთხი და ა.შ.
სულ 13 დღე და 36 ლიმონი. ჭამე ჩვეულებისამებრ. ისე, უკეთესია, რა თქმა უნდა, ზომიერად. და უმჯობესია ეს აღსრულება განახორციელოთ არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ. ეს გასაგებია, თუმცა წყლული ასე სწრაფად არ ყალიბდება, კუჭი ნამდვილად არ იქნება ბედნიერი. უმჯობესია დალიოთ ჩალის მეშვეობით, შემდეგ კი აუცილებლად ჩამოიბანეთ პირი სოდის ხსნარით.
ეს წვენი პირველად 17 წლის ასაკში დავლიე, წელისა და თეძოებიდან 4 სმ დავკარგე. მაშინვე ვიტყვი, რომ დაბალი მჟავიანობა მაქვს, ამიტომ ზოგადად მომეწონა ეს ლიმონები. და არაფერი მტკივა. მართალია, ექვსი ლიმონი იმდენი წვენია, რომ ძლივს ეტევა ყველაზე დიდ ფინჯანში.
ზოგადად, გადავწყვიტე გავიმეორო ეს გამოცდილება. Როგორ მეტი ცხიმი, იმ უფრო შესამჩნევი შედეგი, ახლა ბევრი მაქვს ეს ცხიმი, დიდი ხანია არ ვიწონივარ და მეეჭვება, რომ უკვე 73 კგ კი არა, სულ 77. სასოწარკვეთილებაში ვარ, ამიტომ გადავწყვიტე გავიმეორო ეს რადიკალური მეთოდი.
ხვალ ჩემი მესამე დღე იქნება."

"უამრავი ლიმონი არ გჭირდება კუჭის მოსაშლელად... არ მგონია, რომ ლიმონი გასახდელს გხდის, მაგრამ წმენდს სხეულს: ამის შესახებ ბევრს ვკითხულობ და დილით პერიოდულად ვსვამ. თბილი წყალილიმონით"

„ლიმონი ნამდვილად წვავს ცხიმს, უფრო სწორად მის წვენს. თუმცა, ცხიმებთან ერთად, ის ასევე ჭამს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ლიმონის წვენი არ შეიძლება ეწოდოს კარგი საშუალებაწინააღმდეგ ბრძოლაში ჭარბი წონა. ის უფრო დიდია შესაფერისი მათთვისვისაც არ სურს წონაში მატება. ლიმონის წვენი 10%-ით ზრდის მეტაბოლურ პროცესს დღეში ერთი ჭიქა ამ წვენის დაწვა 150-დან 180 კალორიამდე. თუმცა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მუცელსაც დაგწვავს. წონის დაკლების ეს მეთოდი უკუნაჩვენებია გასტრიტის ნებისმიერი ფორმის ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის“.

სინტია სასი ცნობილი ამერიკელი დიეტოლოგი და ფიტნეს ინსტრუქტორია. Დიდი დრომთელი მისი საქმიანობა ერთი მიზნისკენ არის მიმართული - ბრტყელი კუჭი.

მისი მეთოდებით ევროპაში თითქმის ყველა მშობიარებელი და მსუქანი ქალი ფორმაში დგება. მაგრამ სასისთვის უზარმაზარი აღმოჩენა იყო ის, რომ ლიმონი უფრო აქტიურია, ვიდრე სხვა პროდუქტები. ცხიმის წვის ძირითადი კომპონენტების ერთ მთლიანობაში შეგროვების შემდეგ, სინტია სასმა მსოფლიოს წარუდგინა თავისი ორიგინალური რეცეპტიწონის დაკლება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება - Sassi წყალი.

სასწაული საშუალების თვისებები და ეფექტურობა

ეს ინსტრუმენტი გახდება საიმედო ასისტენტი მათთვის, ვინც სასწორზე დგას ლოზუნგით "მე მინდა დავიკლო" და საკმაოდ გამხდარი ხალხივისაც სურს გააუმჯობესოს სხეულის ჯანმრთელობა. თავდაპირველად, ეს იყო დიეტის დამატება, რომელიც მიზნად ისახავდა წონის დაკლებას. მისი მოქმედება მიზნად ისახავდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტაბილიზაციას. მოგვიანებით, მამაკაცებისა და ქალების უმეტესობამ დაიწყო მისი დალევა, როგორც დამოუკიდებელი მატონიზირებელი სასმელი. თითქმის ყველამ, ვინც ამ წყალს სვამდა, შენიშნა დადებითი დინამიკაწონის დაკლებაში, მოცულობის შემცირებაში, ორგანიზმის მდგომარეობის ზოგად გაუმჯობესებაში, ამიტომ არ არსებობს ეჭვი, რომ ლიმონი წვავს ცხიმს და ხელს უწყობს ჯანმრთელობას. რა თქმა უნდა, ყველა შედეგი მარტო ლიმონს არ უნდა მიაწეროთ: ის აქ დიდ როლს თამაშობს. კომპლექსური მიდგომა: სწორი ჯანსაღი კვების, მცირე ფიზიკური დატვირთვა მაინც.

Sassi წყლის დამზადების რეცეპტები

ამისთვის კლასიკური რეცეპტიკოქტეილს დასჭირდება შემდეგი ინგრედიენტები:

1. 2 ლიტრი წყალი, სასურველია წყაროს წყალი. ერთის არარსებობის შემთხვევაში, ჩამოსხმული ან გაწმენდილი საკმაოდ შესაფერისია.
2. ჯანჯაფილის ფესვი.
3. საშუალო ზომის ახალი კიტრი.
4. პიტნის ფოთლები 10-12 ც.

როგორც ვხედავთ, ეს კოქტეილი შეიცავს არა მხოლოდ ლიმონს, ის წვავს ცხიმს და მოსამზადებლად ყველა ინგრედიენტი გარეცხეთ გამდინარე წყალში. კიტრი დავჭრათ თხელ რგოლებად და ზოლებად, პიტნის ფოთლები მთლიანი დავტოვოთ. მოათავსეთ ყველა კომპონენტი კონტეინერში და შეავსეთ წყლით. კოქტეილის მომზადების დრო 10-12 საათია. მთელი ამ ხნის განმავლობაში კონტეინერი უნდა დარჩეს მაცივარში. დროც და ტემპერატურაც კარგი მიზეზით შეირჩა: სწორედ ამ პირობებში ხდება ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სრული განთავისუფლება წყალში.

არის შეცვლილი რეცეპტი განსაკუთრებით ციტრუსის მოყვარულებისთვის. იგი მიიღება საფუძვლად კლასიკური წყალისასი, რომელსაც ემატება დაჭრილი ფორთოხალი ან მანდარინი, ასევე სალბი და ლიმონის ვერბენა. მომზადების მეთოდი და დრო იგივეა.

განაცხადის რეჟიმი

იმისთვის, რომ ლიმონი სწრაფად და ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე წვავს ცხიმს, საჭიროა ვიტამინ-მინერალური კოქტეილის მიღება ყოველდღიურად, დილიდან საღამომდე. თქვენ უნდა დალიოთ მთელი სითხე და მოამზადოთ შემდეგი ნაწილი ღამისთვის. ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ ამდიდრებთ ორგანიზმს ვიტამინებით, არამედ აკონტროლებთ წყლის ბალანსი. ყოველივე ამის შემდეგ, ზრდასრულმა უნდა მოიხმაროს მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში. შესაბამისად, თქვენ შეამჩნევთ არა მხოლოდ წონის დაკლებას: ჯანმრთელობას, ენერგიას და შესანიშნავ კეთილდღეობას - ასე გეტყვით თქვენი ორგანიზმი მადლობას.