ფლორიდაში რუსების მონაწილეობით პლაჟის ფრენბურთის მსოფლიო სერია იწყება. კლასიკური და პლაჟის ფრენბურთი: მსგავსება და განსხვავებები

პლაჟის ფრენბურთი- ოლიმპიური სპორტი, სპორტული გუნდური თამაში ბურთით ქვიშიან მოედანზე გაყოფილი მაღალ ბადეზე, რომლის მიზანია ბურთის მიმართვა მოწინააღმდეგისკენ ისე, რომ იგი მოწინააღმდეგის ნახევარზე მოხვდეს ან შეცდომის გამოწვევა. მოწინააღმდეგე გუნდის მოთამაშის.

ფრენბურთის საერთაშორისო ფედერაცია (საფრანგეთის Fédération Internationale de Volleyball, აბრ. FIVB) არის საერთაშორისო ფედერაცია, რომელიც აერთიანებს 220 ეროვნულ ფედერაციას. შტაბ-ბინა მდებარეობს შვეიცარიის ქალაქ ლოზანაში.

პლაჟის ფრენბურთის გაჩენისა და განვითარების ისტორია

პლაჟის ფრენბურთი წარმოიშვა 1920-იანი წლების დასაწყისში კალიფორნიის (აშშ) პლაჟებზე. 1927 წელს პლაჟის ფრენბურთი ცნობილი გახდა ევროპაში, ჯერ საფრანგეთში, შემდეგ კი ბულგარეთში, ჩეხოსლოვაკიასა და ლატვიაში.

პლაჟის ფრენბურთის პირველი ოფიციალური ტურნირი ჩატარდა აშშ-ში 1947 წელს, რის შემდეგაც თამაშმა პოპულარობის მოპოვება დაიწყო და თითქმის სერფინგის ტოლფასი გახდა.

1965 წელს შეიქმნა კალიფორნიის პლაჟის ფრენბურთის ასოციაცია და მან ასევე შეიმუშავა პლაჟის ფრენბურთის პირველი წესები. 1983 წელს შეიქმნა ფრენბურთის პროფესიონალთა ასოციაცია (AVP).

1986 წელს პლაჟის ფრენბურთმა მიიღო საერთაშორისო სპორტის სტატუსი, ხოლო 1987 წელს რიო-დე-ჟანეიროში გაიმართა პირველი, ჯერ კიდევ არაოფიციალური, მსოფლიო ჩემპიონატი. პირველი ოფიციალური ჩემპიონატი მხოლოდ 1997 წელს ჩატარდა ლოს-ანჯელესში.

1996 წელს პლაჟის ფრენბურთმა დებიუტი შეასრულა ატლანტაში (აშშ) ოლიმპიურ თამაშებზე.

პლაჟის ფრენბურთის წესები (მოკლედ)

მოკლედ გადავხედოთ პლაჟის ფრენბურთის თამაშის წესებს. სასწრაფოდ გავაკეთოთ დათქმა, რომ პლაჟის ფრენბურთში წესები ერთნაირია მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. პლაჟის ფრენბურთის გუნდები შედგება ორი ადამიანისგან, თუ ერთ-ერთი მოთამაშე ტრავმირებულია და ვერ გააგრძელებს თამაშს, მაშინ ეს გუნდი დამარცხებულად ითვლება.

გუნდები რიგრიგობით ემსახურებიან, პირველი გუნდი ემსახურება მანამ, სანამ არ დაკარგავს სერვისის უფლებას ქულის დაკარგვის ან შეცდომის გამო. მას შემდეგ, რაც გუნდი კვლავ ითამაშებს სერვისს, სხვა მოთამაშე ემსახურება და ა.შ.

პლაჟის ფრენბურთის მატჩი შედგება ორი თამაშისგან 21 ქულამდე. თუ თამაში მიაღწევს მესამე სეტში, მაშინ ანგარიში ინახება 15 ქულამდე. თითოეულ თამაშში გამარჯვებისთვის საჭიროა მინიმუმ ორი ქულის სხვაობა. გუნდები უფრო ხშირად იცვლიან მხარეს, ვიდრე ჩვეულებრივ ფრენბურთში. მხარეთა შეცვლა ხდება ყოველი შვიდი ქულის შემდეგ პირველ ორ თამაშში, ხოლო ყოველ ხუთ ქულას მესამეში.

ბურთის მიღების წესები: პლაჟის ფრენბურთში ბურთის დარტყმა შესაძლებელია სხეულის ნებისმიერი ნაწილით, მაგრამ ერთი გუნდის მოთამაშეებს შეუძლიათ ბურთის შეხება არაუმეტეს სამჯერ, რის შემდეგაც ისინი უნდა დააბრუნონ მოწინააღმდეგის მხარეს.

წესების დარღვევის ან არასათანადო ქცევისთვის მოთამაშეები იღებენ გაფრთხილებებს (ყვითელი ბარათი), საყვედური (წითელი ბარათი), გარიცხვა (წითელი და ყვითელი ბარათები ერთდროულად, ნიშნავს თამაშში წაგებას) ან დისკვალიფიკაციას (წითელი და ყვითელი ბარათები სხვადასხვა ხელში. ამავე დროს, ნიშნავს წაგებას მატჩში).

პლაჟის ფრენბურთის მოედანი

პლაჟის ფრენბურთის მოედნის ზომებია 16 მეტრი სიგრძე და 8 მეტრი სიგანე. ადგილი დაფარულია ქვიშით მინიმუმ 40 სმ სიღრმეზე და დაყოფილია ორ თანაბარ ნაწილად ბადით. მამაკაცის პლაჟის ფრენბურთში ბადე 2,43 მეტრზეა, ქალებში კი 2,24 მეტრზე.

ფრენბურთის მოედნის მარკირება ხორციელდება 5 სანტიმეტრიანი ლენტებით, რომლებიც დამაგრებულია ლითონის ჯოხებით ან სპეციალური ხის დისკებით.

უნიფორმა და აღჭურვილობა პლაჟის ფრენბურთისთვის

პლაჟის ფრენბურთის ბურთი ოდნავ აღემატება მის კლასიკურ კოლეგას (66-68 სმ) და, პირიქით, მასში წნევა ნაკლებია. ბურთი უნდა ჰქონდეს ნათელი ფერი.

პლაჟის ფრენბურთის აღჭურვილობა შედგება შორტებისაგან ან საცურაო კოსტუმებისგან, ფეხზე ფეხსაცმლის გარეშე.

განსჯა

პლაჟის ფრენბურთში მსაჯი ტარდება ორი მთავარი მსაჯის დახმარებით, რომელთაგან ერთი (პირველი) უზრუნველყოფს თამაშის დროს ტექნიკის შესრულებას წესების დაცვით. მას შეუძლია მეორე მსაჯის გადაწყვეტილებების გამოსწორებაც.

მეორე მსაჯი აკონტროლებს პროგრესს ბადეში და შუა ხაზში, ასევე მწვრთნელებისა და შემცვლელი მოთამაშეების ქცევას და ყოვლისმომცველ დახმარებას უწევს პირველ მსაჯს. მოედანზე მთავარი მსაჯების გარდა, ხაზის მსაჯებიც არიან.

ზაფხულში თქვენ გაქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი გარემო და ითამაშოთ თქვენი საყვარელი თამაში გარეთ.

სანამ შიდადან ცხელ ქვიშაზე გადახვალთ, გირჩევთ გაეცნოთ ზოგიერთ განსხვავებას შიდა და პლაჟის ფრენბურთს შორის.

ველის ზომები

კლასიკური ფრენბურთის მოედნის ზომებია 18x9 მ, პარალელური შეტევის ხაზებით, რომელიც მდებარეობს ბადიდან 3 მეტრში. უკანა ხაზის მოთამაშეებს არ აქვთ უფლება გადადგნენ ამ ხაზების უკან შეტევითი დარტყმების შესრულებისას.

პლაჟის ფრენბურთის მოედნის ზომა უფრო მცირეა - 16x8 მ, მას არ გააჩნია თავდასხმის ხაზი. მოთამაშეებს შეუძლიათ კადრების გადაღება მოედნის ნებისმიერი ადგილიდან. თუ გაინტერესებთ, რატომ არის პლაჟის ველი უფრო პატარა, სცადეთ სწრაფი გვერდითი აჩქარება ქვიშაზე და დაინახავთ, რამდენად რთულია. მოედნის შემცირებული ზომა ნიშნავს, რომ ბურთი უფრო დიდხანს რჩება თამაშში და ჩხუბი უფრო გასართობი ხდება.

ბურთები

შიდა ფრენბურთის ბურთები უფრო მძიმეა. ამის გამო მათი ფრენის სიჩქარე იზრდება და დარტყმები უფრო ძლიერია.

პლაჟის ფრენბურთის ბურთები ოდნავ უფრო დიდი ზომისაა, მაგრამ ისინი უფრო მსუბუქი და რბილია. შემცირებული წონის გამო ბურთი უფრო დიდხანს რჩება ჰაერში. მაღალი დონის მოთამაშეებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს ფაქტორი თავის სასარგებლოდ ამინდის პირობებთან ერთად.

მოთამაშეთა რაოდენობა კორტზე

კლასიკურ ფრენბურთში მოედანზე თითოეულ მხარეს 6 მოთამაშეა. ყველას თავისი პოზიცია აქვს. როტაცია ხდება თამაშის დროს.

პლაჟის ფრენბურთში, როგორც წესი, გუნდი შედგება 2 კაცისგან. აქ არ არის სპეციალური პოზიციები, მხოლოდ მარცხენა და მარჯვენა მხარეები. პლაჟის ფრენბურთელთა უმეტესობა არ არის სპეციალიზირებული გარკვეულ როლებში; ისინი კარგად არიან შეტევაში, ბლოკირებაში და სერვისების მიღებაში.

თუ გსურთ სერიოზულად მოეკიდოთ პლაჟის ფრენბურთს და არა უბრალოდ გაერთოთ, უმჯობესია გუნდში 6 მოთამაშე არ დაიკავოთ. ითამაშეთ წესებით.

Სათვალე

შიდა ფრენბურთში მატჩი შედგება 5 სეტისგან, ანუ თამაშისაგან. პირველი გუნდი, რომელიც დააგროვებს 25 ქულას, იგებს სეტს. სამი მოგებული სეტი უზრუნველყოფს მატჩში გამარჯვებას. თუ სეტის ანგარიშია 2-2, ენიჭება მეხუთე, გადამწყვეტი სეტი, რომელსაც ეწოდება "ტაი-ბრეიკი" და თამაშდება 15 ქულამდე. ყოველი სეტის შემდეგ გუნდები იცვლებიან მოედანზე.

პლაჟის ფრენბურთში მატჩი შედგება 3 სეტისგან, რომელთაგან თითოეული, გარდა გადამწყვეტი, თამაშდება 21 ქულამდე. მატჩში მოგებული 2 სეტი უზრუნველყოფს გამარჯვებას. “ტაიბრეიკერი”, საჭიროების შემთხვევაში, თამაშდება 15 ქულამდე.

ორივე შემთხვევაში, გამარჯვებისთვის, მინიმალური სხვაობა უნდა იყოს 2 ქულა. ასევე, ორივე ტიპის ქულებს იღებენ იმისდა მიუხედავად, თუ ვინ მსახურობდა.

მაშ, მზად ხარ? თუ მოგწონთ ფრენბურთი, მაგრამ აქამდე ქვიშა არ გითამაშიათ, ცდად ღირს.

პლაჟის ფრენბურთში გადაცემა ერთ-ერთი ყველაზე რთული ტექნიკური ელემენტია...

მე ვაგზავნი ტექსტის კედელს ქვემოთ - უყურეთ ვიდეოს და თუ გსურთ წაიკითხოთ, გადაახვიეთ ქვემოთ!

ეფექტური შეტევა, კარგი სერვისის ზუსტი მიღება და ეფექტური ბლოკის გაკეთება ასევე არ არის ადვილი საქმე... მაგრამ ოვერჰენდული პასით სიტუაცია განსხვავებულია. მეტი გართობა”- უბრალოდ დაფიქრდით, პლაჟის ფრენბურთის პროფესიონალები, რომლებიც დღეში რამდენჯერმე ვარჯიშობენ და მსოფლიო სერიებში ასპარეზობენ, ყველა არ გადალახავს მწვერვალს! და ეს " Ყველა არა"- ეს არის მთლიანის 50 პროცენტი" პლაჟის ფრენბურთი„მსოფლიოს ელიტა!

რატომ? ისტორიულად ასე მოხდა ამ სპორტში, რომ მსაჯები ყურადღებით აკვირდებიან ამ ელემენტის შესრულების ხარისხს და თუ მცირე ნაკლოვანებას ხედავენ, მაშინვე ისმის სასტვენი... და ამ სასტვენების კრიტერიუმები მუდმივად იცვლება! ადრე, დაახლოებით ათი წლის წინ, განსხვავება კლასიკურ ფრენბურთსა და პლაჟის ფრენბურთს შორის იყო უბრალოდ უფსკრული... სწრაფი კონტაქტი " დარბაზიფრენბურთი - და მეორეს მხრივ, ბურთის უზარმაზარი გრძელი დაჭერა პლაჟის ფრენბურთში! საიდან გაჩნდა ეს განსხვავება?

აქ ყველაფერი საკმაოდ მარტივია - კლასიკურ ფრენბურთში სამი ბლოკია, გამვლელის მთავარი ამოცანა კი კარგი მიღებით ერთი ბლოკერის მოშორებაა... პლაჟის ფრენბურთში, როგორც არ უნდა ჩააბაროთ, არის ერთი. ბლოკი ( თუმცა თუ ბადიდან 3 მეტრს გაივლით, მაშინ დიდი ალბათობით ბლოკირება არ იქნება, მაგრამ მაინც არ უნდა გააკეთოთ ეს). გამვლელის ამოცანა აქ არ არის ბლოკის გამოყოფა, არამედ უმაღლესი ხარისხის საშვის მიცემა. ბურთთან ხელების უფრო გრძელი კონტაქტის გამო, პასი გაცილებით დაბალანსებულია ( ბურთი უფრო ნელა დაფრინავს). თავდამსხმელს მეტი დრო აქვს, ბურთთან ფეხით მისვლა უფრო ადვილია და მოპირდაპირე მოედანზე სიტუაციის შესაფასებლად. და ამგვარად შეტევა უფრო ეფექტური ხდება.

წესები ცოტა ხნის წინ შეიცვალა. წარსულში, მსაჯები კრიტიკულად აფასებდნენ ბურთთან სწრაფ კონტაქტს პასის დროს და ბურთზე ნებისმიერი დატრიალებისთვის. ბურთის გადაცემის შემდეგ ჰაერში თუნდაც ერთი შემობრუნება, შეცდომა იყო. ისინი ცდილობდნენ შეეცვალათ პლაჟის ფრენბურთის წესები, რათა ეს სპორტი უფრო დაემსგავსა კლასიკურ ფრენბურთს. ასე რომ, რამდენიმე სეზონის განმავლობაში წესები იძლეოდა ბადეს შეხებას, მაგრამ არა ზედა თოკს ( უბრალოდ წარმოიდგინეთ ყველა ეს დავა - "კარგი, მე შევეხე ბადეს არა აქ, არამედ იქ!""). მაგრამ რამდენიმეწლიანი ექსპერიმენტის შემდეგ, ბადეზე შეხება მოიხსნა ( ხშირად მსოფლიო სერიის სეზონის დასაწყისში ორგანიზატორები და მთავარი მსაჯები აწყობდნენ შეხვედრებს მოთამაშეებთან და გოგოების მხრიდან დიდი აღშფოთება იყო ამ წესის ძალიან მცირე უსაფრთხოების გამო - მოთამაშეები შეფრინდნენ ბადეში და უბრალოდ შეიძლება შეჯახება).

ახლა აიღე ბურთი შენი ხელებით ( გადაიტანეთ ხელები ბურთით ჯერ ქვემოთ და შემდეგ ზემოთ) აკრძალული. დიახ, ასევე დაშვებული იყო ბურთის მცირე ბრუნვები პასის შემდეგ. პლაჟის ფრენბურთში გადასასვლელი უფრო ახლოს გახდა კლასიკას, ვიდრე ოდესმე. მაგრამ მაინც, მაშინვე აღვნიშნავ, რომ პლაჟის უღელტეხილზე, ხელების შეხება ბურთთან გაცილებით გრძელია და ფეხები აქ სხვაგვარად მუშაობს.

მაშ, რატომ არ გადადის ყველა პროფესიონალი ზევით? ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ხშირად მოსამართლეთა უმრავლესობას უზრუნველყოფს ორგანიზატორი ქვეყანა და ყველა ქვეყანაში მოსამართლეები აფასებენ პროგრამას ოდნავ განსხვავებულად ( თქვენ ჩადიხართ ჩინეთში შეჯიბრებისთვის და შემდეგ იწყება სიურპრიზების სერია). ასევე, უკვე გამოცდილ მაღალი დონის მოთამაშეებს აქვთ გარკვეული ხარვეზები და კვალიფიკაციის ახალ მოთამაშეებს უსტვენენ ნებისმიერი ხარვეზის გამო... ამდენი შესწირა ხარისხი ( რადგან ზემოდან გადაცემა ბევრად უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე ქვემოდან) და გაიარე ქვემოდან...

მსოფლიო სერიების ის მოთამაშეები, რომლებიც მაღლა აგდებენ, დიდ დროს ატარებენ ამ ელემენტზე ( მახსოვს, როდესაც პირველად მივედით ბრაზილიის საწვრთნელ ბანაკზე, გაკვირვებით ვუყურებდით საუკეთესო მოთამაშეებს - ისინი გადიოდნენ და იღებდნენ ყოველდღე დილის ვარჯიშების დროს.). როცა გუნდები შეჯიბრებებზე მიფრინავენ და გამოდიან საცდელად, როგორ ფიქრობთ, რაზე ატარებენ ყველაზე მეტ დროს? უფლება, ისინი ბევრს გადიან!

აუცილებელია დაუთმოს მაინც 10-20 წუთიამ ელემენტს ყოველ ტრენინგზე. ამ შემთხვევაში კუნთების მეხსიერებას მტკივნეულად დიდი დრო სჭირდება სწორი მოძრაობების დასამახსოვრებლად და, სამწუხაროდ, ერთდროულად ივიწყებს ყველაფერს!

თქვენ უყურეთ ვიდეოს - მე შევაჯამებ ყველაფერს, რაც ზემოთ ვთქვით:

გადაცემათა კოლოფზე ძირითად სამუშაოს ფეხები აკეთებენ! ( უფრო მეტიც, 80 პროცენტი, მაგრამ ამაზე ჩვენს შემდეგ ვიდეოში ვისაუბრებთ)

ხელები და თითები უბრალოდ იჭერენ ბურთს და ცდილობენ იმუშაონ საკმარისად სინქრონიზებული ბურთის არასაჭირო ბრუნვის თავიდან ასაცილებლად.

ჩვენ გავდივართ ფეხების, მხრების და იდაყვების გაშლით

არ უნდა მოხდეს ბურთის დაჭერა ან ჩამოშვება ( ჩვენ რომ არა, მაშინ მოსამართლე აუცილებლად იზრუნებს)

ხელის მოძრაობები მაქსიმალურად გლუვი უნდა იყოს, რაც შეიძლება დიდხანს უნდა მივყვეთ ბურთს და ბურთის შემდეგ სრულად გავშალოთ ხელები!

P.S.პლაჟის ფრენბურთში ოვერჰენდ პასი ძალიან მნიშვნელოვანია - დარტყმის ხარისხი მატულობს, ხოლო მოხმარებული ენერგიის რაოდენობა მცირდება! ასე რომ, დაიწყეთ სწორი ნაბიჯების გადადგმა და ყველაფერი გამოვა! და - ყველაფერს გაჩვენებთ, ბევრად უფრო დეტალურად მოგიყვებით და გასწავლით!

ფრანგებს ჯერ კიდევ მოსწონთ საუბარი იმაზე, რომ კოტ-დ'აზურის ნუდისტურ პლაჟებზე მათ პირველად დაიწყეს ბურთის ბადეს გადაგდება. მაგრამ ყველაფერი სხვაგვარად მოხდა. მხოლოდ ამერიკელებს შეეძლოთ გამოეგონათ სპორტი, როგორიცაა პლაჟის ფრენბურთი. რატომ? რადგან ბევრი თვალსაზრისით ეს არის იდეალური სპორტული დისციპლინა. გუნდური ვნება, სანახაობრივი ბრძოლები ქვიშაზე და, რა თქმა უნდა, ადამიანის სხეულის სილამაზე მთელი მისი ხელუხლებელი ბუნებით. ეს იყო ამერიკელები, რომლებიც ლობირებდნენ პლაჟის ფრენბურთის თამაშების ოფიციალურ პროგრამაში ჩართვას (ბუნებრივია, ეს მოხდა აშშ-ში, ატლანტას ოლიმპიადაზე), დღეს კი ახალი სამყაროს სპორტსმენები ლიდერობენ ყველაზე ტიტულოვანი და უმდიდრესთა სიებში. "პლაჟის ხალხი" პლანეტაზე.

მადლობა მოცურავეებს

თუ ლეგენდებს გჯერათ, პლაჟის ფრენბურთის დამფუძნებელი მამა იყო ჰავაის მკვიდრი, ჰერცოგი კაჰანამოკუ, ლეგენდარული პიროვნება მრავალი თვალსაზრისით - ნამდვილი "ერთკაციანი ორკესტრი": სამგზის ოლიმპიური ჩემპიონი ცურვაში (1912 და 1920 წწ.), აშშ-ს წყალბურთის ნაკრების წევრი და ერთ-ერთი პირველი სერფერი მსოფლიო სპორტის ისტორიაში. ზღვისადმი გულწრფელი სიყვარულის მიუხედავად, რაღაც მომენტში ცურვამ დაიღალა და ხმელეთზე სპორტული გართობა მოინდომა. Outrigger Beach & Canoe Club-ის ერთ-ერთი ლიდერი, ცნობილი ცურვის მწვრთნელი ჯორჯ დევიდ ცენტრი, დაეხმარა დიუკს და მის მეგობრებს მოეწონათ სანაპიროზე აქტივობა. 1915 წელს გასართობად მან იყიდა რამდენიმე ფრენბურთი და ბადე და კაჰანამოკუსა და მისი მეგობრების დახმარებით მოერგა შიდა თამაში პლაჟის პირობებს. სადებიუტო (და, რა თქმა უნდა, ამ სიტყვის მთელი გაგებით, ამხანაგური) მატჩის ჩატარების ადგილი ითვლება ჰონოლულუში (ჰავაი) დუკის საშინაო პლაჟად ვაიკიკი. პირველი ბრძოლები შედგა, თუმცა, კლასიკურ ფორმატში - ექვსი ექვსზე.

1920-იანი წლების დასაწყისში, კაჰანამოკუს შემდეგ, ფრენბურთის ახალი ვერსია გადავიდა კალიფორნიაში, სანტა მონიკის პლაჟებზე. ამ დროს დიუკი ლოს ანჯელესის ატლეტური კლუბის გუნდებისთვის ცურვასა და წყალბურთში იასპარეზობდა, სერფინგის პოპულარიზაციას უწევდა, ითამაშა ჰოლივუდურ ფილმებში, მაგრამ არ დაივიწყა ბურთის თამაში. უფრო მეტიც, "ქვიშის" ფრენბურთმა სწრაფად დაიპყრო კალიფორნიელები და 1922 წელს რამდენიმე პლაჟის კლუბი უკვე არსებობდა სანტა მონიკაში. სავსებით ბუნებრივია, რომ ძალიან მალე მათ წევრებს სურდათ საკუთარი ძალების გაზომვა და საუკეთესოთა შორის საუკეთესოს გამოვლენა. ასე რომ, 1924 წელს, პლაჟის ფრენბურთის პირველი ტურნირი ჩატარდა კალიფორნიაში.

რა თქმა უნდა, იმ ისტორიულ ჩემპიონატზე შეჯიბრებები ტრადიციული წესით მიმდინარეობდა. შანსმა ხელი შეუწყო მოთამაშეთა რაოდენობის შემცირებას და სამუდამოდ შეცვალა ამ სპორტის სახე. და პოლ პაბლო ჯონსონის მარაგი, თავისი დროის ერთ-ერთი საუკეთესო კლასიკური ფრენბურთელი. 1930 წლის ზაფხულის ერთ მშვენიერ დღეს, პაბლოს სურდა ბურთის თამაში მეგობრებთან ერთად სანტა მონიკის სანაპიროზე. ერთი პრობლემა - მხოლოდ სამი მეგობარი იყო: ჩარლზ კონი, ბილ ძმები და ჯონ ალენი. დეფიციტი აშკარა იყო. ჯონსონმა გადაწყვიტა არ დანებებულიყო და დაარწმუნა მეგობრები, რომ ორ-ორად გაყოფილიყვნენ და სრული მატჩი ეთამაშათ რეგულარული კორტის ერთ მეოთხედზე. ჩვენ ვცადეთ და მომეწონა, მაგრამ არ იყო საკმარისი ადგილი და ჯონსონის სიმაღლე მას ძალიან დიდ უპირატესობას ანიჭებდა. საბოლოოდ მათ გადაწყვიტეს ეთამაშათ მთელ კორტზე და სწრაფად გაირკვა, რომ ამ შემთხვევაში პატარა, მაგრამ მოხერხებული ფრენბურთელები სიმაღლის ნაკლებობას სწრაფი მოძრაობებით ანაზღაურებენ.

პაბლო ჯონსონმა და Bill Brothers-მა მაინც მოიგეს ის სადებიუტო მატჩი და მთელი კვარტეტის მიერ მიღებული სიამოვნება პროცესისგან იმდენად დიდი აღმოჩნდა, რომ ბიჭებმა გადაწყვიტეს ამიერიდან ორი ორზე ეთამაშათ. თანდათანობით, სხვა პლაჟის მოყვარულებმა დაიწყეს ახალი ფორმატის უპირატესობების დაფასება. და ჯონსონი, როგორც ჩანს, როგორც ჯილდო მისი გამომგონებლობისთვის, გახდა ერთ-ერთი საუკეთესო მოთამაშე ისტორიაში. სხვადასხვა პარტნიორებთან ერთად ის 63 წლამდე უმაღლეს დონეზე თამაშობდა, მაგრამ ერთ-ერთი პირველი დიდი გამარჯვება (სანტა მონიკის ატლეტური კლუბის ჩემპიონატში) 1931 წელს, კლარენს კრაბთან ერთად, კიდევ ერთი (კაჰანამოკუს მსგავსად) ლეგენდასთან ერთად მოიპოვა. მსოფლიო ცურვის შესახებ. ერთი წლის შემდეგ, კრებმა მოიპოვა ოლიმპიური ოქრო 400 მეტრზე თავისუფალ სტილში, ამავდროულად გახდა მსოფლიო რეკორდების მთელი სერიის ავტორი ექვს სხვადასხვა დისტანციაზე და უშედეგოდ ეჯიბრებოდა დიდ ჯონი ვაისმიულერს პირველის ტიტულისთვის. მსახიობი მოცურავეებს შორის.

ბიკინი ადგილზე მოხვდა

გასაკვირია, მაგრამ მართალია: პლაჟის ფრენბურთის პირველი კომერციული ტურნირები ამერიკელებს არ დაუწყიათ. სანამ აშშ-ში გამარჯვებულებს თასებს, პრიზებს და პეპსის ყუთებსაც კი აჯილდოებდნენ, ევროპაში მათ დაიწყეს სპონსორების ფულისთვის ბრძოლა. უკვე 1960-იანი წლების დასაწყისში საფრანგეთში პლაჟის ფრენბურთის ტურნირების საპრიზო ფონდი 30 ათას ფრანკს აღწევდა, რაც იმ დროს საკმაოდ სოლიდური თანხა იყო. პირველი კომერციული ტურნირი კალიფორნიის პლაჟებზე მხოლოდ 1974 წელს გაიმართა და გამარჯვებულებს მხოლოდ 1500 დოლარის დათვლა შეეძლოთ. თუმცა, სულ რაღაც ორი წლის შემდეგ, კალიფორნიის კონკურსის საპრიზო ფონდი 5 ათასამდე გაიზარდა და ქვიშის ბრძოლების საყურებლად 30 ათასზე მეტი მაყურებელი შეიკრიბა. და წავედით! 1980 წელს დაიწყო შვიდი ტურნირის სერია, რომელთა საერთო საპრიზო თანხა 50 ათასი დოლარი იყო. შედეგად, სწრაფად განვითარებადი სპორტი გადაიყვანეს ფრენბურთის საერთაშორისო ფედერაციის (FIVB) ფრთის ქვეშ, რომელმაც 1987 წელს ჩაატარა პლანეტის პირველი (ჯერ არა ოფიციალური) ჩემპიონატი რიო დე ჟანეიროში. პლაჟის ფრენბურთი სულ უფრო და უფრო ხშირად ჩნდებოდა ტელევიზიით, მაყურებლები მრავლად მიდიოდნენ მისკენ და წამყვანი მოთამაშეები (როგორიცაა კარკ კირალი და სინჯინ სმიტი) გადაიქცნენ მსოფლიოში ცნობილ ვარსკვლავებად.

1989 წელს რიოში დაიწყო პლაჟის ფრენბურთის პირველი ოფიციალური საერთაშორისო ტური, რომელიც ახლა ცნობილია როგორც მსოფლიო სერიები. დაიწყო სამი ჩემპიონატით ბრაზილიაში, იაპონიასა და იტალიაში, მაგრამ სწრაფად მოიპოვა იმპულსი. ამიტომ, როდესაც IOC მაშინდელი პრეზიდენტი ხუან ანტონიო სამარანჩი ეწვია მსოფლიო სერიის ფინალს რიოში 1993 წლის თებერვალში, მას პროდუქტი პირისპირ აჩვენეს. მათრახის ველური პოპულარობა, მისი დინამიზმი, კვირაში 140 ათასი მაყურებელი და, რაც მთავარია, აშშ-ს ეროვნული ოლიმპიური კომიტეტის მხარდაჭერამ გადაწყვიტა ეს საკითხი - 1993 წლის 24 სექტემბერს, IOC-ის სესიაზე მონტე კარლოში, ეს დისციპლინა იყო. შეტანილია ატლანტას თამაშების ოფიციალურ პროგრამაში.

პირველი ოლიმპიური ჩემპიონები ახალ სპორტში იყვნენ ამერიკელები კარჩ კირალი - კენტ სტეფსი (მამაკაცებს შორის) და ბრაზილიელები ჟაკლინ სილვა - სანდრა პირესი (ქალებში). აქ განსაკუთრებით საჩვენებელი იყო კარჩ კირალის მედალი, რომელსაც პლაჟის ფრენბურთმა, ფაქტობრივად, 46 წლამდე გაუხანგრძლივა სპორტული კარიერა და საშუალება მისცა გამხდარიყო თამაშების სამგზის გამარჯვებული. დღეს ეს ამერიკელი ერთადერთი ფრენბურთელია მსოფლიოში, რომელმაც მოახერხა ოლიმპიური ოქროს მოპოვება როგორც კლასიკურ ვერსიაში (1984, 1988), ასევე პლაჟის ვერსიაში (1996). მაგრამ მთავარი ის არის, რომ "პლაჟის ბიჭი" რომ გახდა, კირალი გახდა ნამდვილი სუპერვარსკვლავი და გამოიმუშავა სამ მილიონ დოლარზე მეტი საპრიზო თანხა.

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში პლაჟის ფრენბურთელთა შემოსავალი სულ უფრო შთამბეჭდავი ხდება. ამრიგად, 2008 წლის სეზონში Swatch FIVB Beach Volley World Tour სერიის ჯამურმა საპრიზო ფონდმა, რომელიც მოიცავს 20 მამაკაცთა და 19 ქალთა ტურნირს მთელს მსოფლიოში, შეადგინა 8 მილიონ დოლარზე მეტი. და ასევე არის სტრუქტურები, რომლებიც კონკურენციას უწევენ FIVB-ს - მაგალითად, პროფესიონალ ფრენბურთელთა ასოციაცია (AVP), რომელიც პოპულარულია აშშ-ში, ასევე არ იშურებს საპრიზო ფულს. უფრო მეტიც, ამ სპორტში მამაკაცები და ქალები ზუსტად ერთნაირად იხდიან. „საბედნიეროდ, ჩვენს დისციპლინაში არ არის ფინანსური დისკრიმინაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ოთხი წლის განმავლობაში, რაც მე ვთამაშობ მსოფლიო სერიებში, ჩემპიონატებზე საპრიზო თანხა არ გაიზარდა და რამდენიმე წლის წინ ოდნავ დაეცა, ”- განუცხადა Bolshoi Sport-ს 2006 წლის ევროპის ჩემპიონმა ალექსანდრა შირიაევამ.

შესაძლოა, FIVB პრეზიდენტის რუბენ აკოსტას ინოვაციური მეთოდები, რომელმაც 1999 წელს შემოიღო სავალდებულო ფორმა პლაჟის ფრენბურთისთვის - ბიკინი ქალებისთვის და მაისური მოკლე შორტებით მამაკაცებისთვის. ამრიგად, FIVB-ის ხელმძღვანელმა, ყოველგვარი უხერხულობის გარეშე, აიღო და საჯარო გამოფენაზე გამოაქვეყნა სპორტსმენების ლამაზი, გარუჯული სხეულები. მაყურებელს მაშინვე მოეწონა ინოვაცია - სატელევიზიო რეიტინგები მაშინვე გაიზარდა. მაგრამ ზოგიერთი ფრენბურთელი მტრულად იყო განწყობილი აკოსტას ინიციატივის მიმართ. განსაკუთრებით დაჟინებული იყო ავსტრალიელი ნატალი კუკი, რომელიც უჩიოდა ბანალურ დისკომფორტს - ამბობენ, რომ სანაპიროზე გრილ ამინდში ძალიან ადვილია გაყინვა და გაციება. მუსლიმური ქვეყნების ზოგიერთმა წარმომადგენელმა აღნიშნა ასეთი უნიფორმის სამარცხვინო, შეუფერებელი გარეგნობა და მათი მონაწილეები კონკურსიდან ამოიღეს. თუმცა, რაც დრო გავიდა, პროტესტი მცირდებოდა. „ფაქტობრივად, დიდი განსხვავება არ არის, რომელ საცურაო კოსტუმში უნდა ვითამაშო - დახურული თუ ღია. შემოღებული ფორმის სტანდარტი სატელევიზიო თვალსაზრისით შთამბეჭდავად გამოიყურება. პირადად მე დარწმუნებული ვარ, რომ თითქმის ყველა ფრენბურთელი ბედნიერია. ასე რომ, ჩემი აზრით, აკოსტა აბსოლუტურად მართალი იყო“, - აღიარებს დღეს ალექსანდრა შირიაევა.

ამერიკა დაგვეხმარება

და 2006 წლის ევროპის ჩემპიონმა იცის, რაზე ლაპარაკობს - ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ნატალია ურიადოვასთან ერთად, იგი გახდა რუსული პლაჟის ფრენბურთის სახე მსოფლიოში. მართალია, უახლოეს რამდენიმე თვეში მაინც, შირიაევა არ აპირებს ქვიშაზე თამაშს - მან გადაწყვიტა კარიერიდან შესვენება ოჯახური მიზეზების გამო. მაგრამ ის გვპირდება, რომ აუცილებლად დაუბრუნდება დიდ სპორტს.

კიდევ ერთმა ცნობილმა რუსმა დუეტმა, დიმიტრი ბარსუკმა და იგორ კოლოდინსკიმ, 2007 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე ვერცხლი მოიპოვა. და მიუხედავად იმისა, რომ რუსებს ოლიმპიურ თამაშებზე ჯერ ერთი მედალი არ აქვთ მოპოვებული (ამერიკელებმა მთელი ოქრო პეკინში შეაგროვეს), მაინც შეუძლებელია იმის თქმა, რომ დღეს პლაჟის ფრენბურთში ვართ. უფრო მეტიც, ამ სპორტის გაშენება ქვეყანაში შედარებით დიდი ხნის წინ დაიწყო - პირველი ოფიციალური შეჯიბრებები გაიმართა სსრკ-ში ჯერ კიდევ 1986 წელს. სამი წლის შემდეგ, საბჭოთა "პლაჟების" დებიუტი შედგა საერთაშორისო სცენაზე და 1993 წელს რუსეთის ჩემპიონატის პირველი ჯილდოები დაჯილდოვდა.

ბოლო წლებში რუსეთში საკმაოდ ხშირად იმართებოდა დიდი შეჯიბრებები - 2005 წლიდან 2007 წლამდე მსოფლიო სერიის ეტაპი ჩატარდა სანკტ-პეტერბურგში, შარშან მოსკოვში, პოკლონაიას გორაზე, გაიმართა უფრო მაღალი რანგის ტურნირი - დიდი სლემის სცენაზე საპრიზო ფონდი 300 ათასი დოლარი. დღეს რუსეთის დედაქალაქი 2011 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის მასპინძლობაზე იბრძვის, წელს კი ძველი მსოფლიოს ჩემპიონატი სოჭში გაიმართება. თუმცა, რუსულ პლაჟის ფრენბურთს ჯერ კიდევ საკმარისზე მეტი პრობლემა აქვს.

„არ ვკამათობ, მაღალი დონის შეჯიბრებების ჩატარების კუთხით, ჩვენ გადავდგით წინ დიდი ნაბიჯი, მაგრამ ინფრასტრუქტურაზე თუ ვსაუბრობთ, ეს არამარტო ჩამორჩენილია, რუსეთში კლასადაც არ არის! მხოლოდ ამ წელს, ნატალია ურიადოვამ მოსკოვის რეგიონში დაიწყო ვარჯიში დახურულ სტადიონზე პლაჟის ფრენბურთისთვის, მაგრამ მანამდე ეს შეუძლებელი იყო. ნორვეგიისგან განსხვავებით, შიდა ვარჯიშის პირობები პრაქტიკულად არ გვაქვს, პლაჟის ფრენბურთის სპეციალური დარბაზები უბრალოდ არ გვაქვს. გასულ წლებში, არ ჩავთვლით 2008 წლის ოლიმპიადას, დავდიოდით წინასასეზონო საწვრთნელ ბანაკებზე თურქეთში ან ეგვიპტეში, ზოგჯერ ვარჯიშის დაწყება მხოლოდ მარტ-აპრილში გვიწევდა და ეს დაუშვებლად გვიან. გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ვარჯიშის პირობები მალე შეიცვლება“, - გვითხრა ალექსანდრა შირიაევამ.

და, როგორც ჩანს, დღევანდელ პირობებს რეალურად აქვს გაუმჯობესების შანსი. სულ მცირე, ეროვნული ნაკრების პირველი შემადგენლობისთვის. ამერიკელმა დანი სელზნიკმა, რომელიც 2009 წლის თებერვალში დაინიშნა ეროვნული ნაკრების მთავარი მწვრთნელის პოსტზე, დაჰპირდა, რომ მალე გამართავს სავარჯიშო ბანაკებს კალიფორნიაში უძლიერესი წყვილებისთვის და მოაწყობს სპარინგის სესიებს საუკეთესო ამერიკელ პლაჟის სპორტსმენებთან, მათ შორის ოლიმპიურ ჩემპიონებთან. 52 წლის სელზნიკის ჩანაწერი შთამბეჭდავია. მისი საყვარელი სტუდენტები იყვნენ პეკინის ჩემპიონები კერი უოლში და მისტი მეი-ტრეინორი, ხოლო რუსეთის ნაკრებამდე მუშაობდა ჩინელებთან და შეძლო მათი ახალ დონეზე აყვანა - სელზნეის გუნდმა ვერცხლი და ბრინჯაო მოიპოვა საშინაო ოლიმპიადაზე. ახლა ამერიკელი ჯადოქარი რუსულ "პლაჟის ბრილიანტებს" დაჭრის. ძალიან მინდა მჯეროდეს, რომ ის წარმატებას მიაღწევს.

ხუთი ფაქტი პლაჟის ფრენბურთის შესახებ

1. თანამედროვე რეგულაციების თანახმად, „პლაჟები“ თამაშობენ ორ თანაბარ ნაწილად დაყოფილ 16x8 მეტრიან მოედანზე. საფარი არის ქვიშა მინიმუმ 40 სანტიმეტრის სიღრმეზე. ბადის სიმაღლე იგივეა, რაც "კლასიკურში" - 243 სმ მამაკაცებისთვის და 224 სმ ქალებისთვის. ყველა მონაწილე ფეხშიშველი თამაშობს. მატჩის გამარჯვებული არის წყვილი, რომელიც მოიგებს ორ თამაშს. პირველი ორი სეტი თამაშდება 21 ქულამდე, გადამწყვეტი 15 ქულამდე. ისევე, როგორც დახურულ ფრენბურთში, თითოეული თამაში ტარდება ორი ქულის სხვაობით.

2. იმის გათვალისწინებით, რომ პლაჟის ფრენბურთს თამაშობენ ღია ცის ქვეშ, ფხვიერ, უსწორმასწორო ზედაპირებზე და ხშირად მაღალ ტემპერატურაზე (20-30 °C და ზემოთ), კაშკაშა მზისა და ძლიერი ქარის დროს, ბუნებრივია, რომ ამ სპორტის მოთამაშეები განიცდიან საგრძნობლად მეტ ფიზიკურ დატვირთვას. და სტრესული დატვირთვები, ვიდრე კლასიკურ ფრენბურთში.

3. FIVB-ის წესები კრძალავს შეჯიბრებების ჩატარებას კლასიკურ ფრენბურთში დარბაზში +25-ზე და +16 °C-ზე დაბალ ტემპერატურაზე, მაგრამ პლაჟის ფრენბურთისთვის ასეთი შეზღუდვები არ არსებობს.

4. ერთი საათის სათამაშო დროში მაღალი კლასის „პლაჟი“ ასრულებს საშუალოდ 85 ნახტომს, 234 სტარტს და დარბის დაახლოებით 772 მეტრზე, ანუ ხტება ყოველ 42 წამში და იწყებს სირბილს ყოველ 15,4 წამში, საშუალოდ ფარავს 3,3 მეტრს. თითო აჩქარებაზე. იმავდროულად, კლასიკურ ფრენბურთში მოთამაშე ყოველ წუთში ასრულებს ნახტომს და ყოველ 19 წამში აკეთებს ტირეს.

5. ორი წელია რუსი იგორ კოლოდინსკი ფლობს მსოფლიო რეკორდს სერვისის სიჩქარეში: 2007 წელს ის 110 კმ/სთ იყო, 2008 წელს კი - 114 კმ/სთ.

რატომ SWATCH პლაჟის ფრენბურთი

შვეიცარიელი საათების მწარმოებელი 2003 წელს გახდა პლაჟის ფრენბურთის მსოფლიო სერიის ტიტული სპონსორი. ხუთი წლის შემდეგ, 2008 წელს, Swatch-მა და FIVB-მ გაახანგრძლივეს ურთიერთობა 2012 წლამდე. როგორც Swatch-ის PR & Events-ის ხელმძღვანელმა, კლაუს პიტერ მაგერმა ხაზგასმით აღნიშნა ახალი ხელშეკრულების ხელმოწერისას, „არავითარი სხვა ფორმით სპორტული და გასართობი მომენტები არ მიაღწევენ ისეთ სრულ ერთიანობას, როგორც პლაჟის ფრენბურთში. ამიტომ ჩვენ ვთვლით whiplash იდეალურ დისციპლინას Swatch-ის ბრენდის პოპულარიზაციისთვის.

გსურთ გახდეთ პლაჟის ფრენბურთის გურუ? მიჰყევით ვიაჩესლავ კრასილნიკოვის რჩევას.

1. გვითხარით, რამდენი ხნის წინ დაისახეთ ეს მიზანი - ოლიმპიურ თამაშებზე ასპარეზობა?

ფრენბურთში 7 წლის ასაკში შევედი. ბაბუა მწვრთნელი იყო, მამა პროფესიით ამ სპორტით იყო დაკავებული, ბებია ტანვარჯიშის მწვრთნელი იყო. ბავშვობიდან ვარჯიშზე ვატარებდი დროს, ბურთი ყოველთვის თან მქონდა და, მოსალოდნელია, ფრენბურთის თამაშიც დავიწყე. სკოლაში ვთამაშობდი, 16 წლის ასაკში შემამჩნია კრასნოდარის კლუბის GUVD-Dynamo-ს მწვრთნელმა, სადაც რამდენიმე წელი ვთამაშობდი კლასიკურ ფრენბურთს. ზაფხულში, არდადეგების დროს, გავეცანი პლაჟის ფრენბურთს, რამაც შემდგომში გადაწყვიტა ჩემი ბედი.

2008 წელს იყო ოლიმპიადა პეკინში. თავიდან ბოლომდე ვუყურე, თვალს ვერ ვაშორებდი. ყველაზე მეტად დამაფიქრა ის ემოციები, რაც ფეხბურთელებმა ფინალურ მატჩებზე განიცადეს. რა ვნება იყო და რამხელა ბედნიერება და მხიარულება დავინახე ოლიმპიური ჩემპიონები გახდნენ სპორტსმენების გამოსვლაში! შემდეგ კი, ტელეეკრანის წინ ვიჯექი და ვუყურებდი სხვების გამარჯვებებსა და წაგებას, მივხვდი, რომ მეც მინდოდა ამ ემოციების განცდა და ოლიმპიური ოქროს მოპოვება. მინდოდა დამემტკიცებინა ჩემთვისაც და სხვებისთვისაც, რომ ამას შევძლებდი. მინდოდა მებრძოლა გამარჯვებისთვის და ქვეყნის ღირსებისთვის, კვალი დამეტოვებინა სპორტის ისტორიაში. გადავწყვიტე სრულად კონცენტრირება მომეყო პლაჟის ფრენბურთზე და დავიწყე მოგზაურობა რიო 2016-ში.

2. რამდენი დრო დასჭირდა ოლიმპიური თამაშებისთვის მომზადებას? რამდენად ინტენსიურად ვარჯიშობდი? რა დანერგეთ თქვენს ტრენინგში, რაც აქამდე არ გიმუშავიათ?

ოლიმპიადაზე მოსახვედრად, თქვენ უნდა დააგროვოთ ქულების გარკვეული რაოდენობა და მოხვდეთ მსოფლიოს 16 საუკეთესო წყვილის რეიტინგში. ოლიმპიურ თამაშებამდე ერთი წლით ადრე გავხდით მე-9 წყვილი, რომელმაც ბრაზილიის ბილეთი მოგვცა. შემდეგი იყო მომზადება ანაპას ბაზაზე, სადაც მე და ჩემმა პარტნიორმა კონსტანტინე სემენოვმა ჩავატარეთ ძალიან სერიოზული ფუნქციონალური ვარჯიში და ვამზადეთ სხეული შემდგომი ეტაპებისთვის. ამის შემდეგ წავედით ესპანეთში (ალიკანტე), პლაჟის ფრენბურთის ბაზაზე, სადაც ვიმუშავეთ ტექნიკურ ნაწილზე და შევეჩვიეთ დროის ზონების ცვლილებას. ვარჯიში ღამით და ხელოვნური განათების ქვეშ მიმდინარეობდა, ისევე როგორც ოლიმპიურ თამაშებზე. იქ სხვადასხვა ელემენტები დავახვეწეთ და ვცდილობდით სრულყოფილებამდე მიგვეყვანა. შემდეგ დაიწყო ყველა ეს დოპინგ სკანდალი, რამაც მორალურად დიდი ზეწოლა მოახდინა ჩვენზე. არაკეთილსინდისიერი სპორტსმენების გამო ტანჯვა მოგვიწია. დოპინგის კომისიის განაჩენს ოლიმპიადამდე 3 კვირით ადრე ველოდით. საბედნიეროდ, ყველაფერმა კარგად ჩაიარა და ტურნირში მონაწილეობა მივიღეთ.

ოლიმპიადამდე უშუალოდ ავსტრიაში ჩავფრინდით მთავარ ტურნირზე, რომ შესვენების შემდეგ სწორ ფორმაში შეგვეყვანა. იქ დავალება მე-9 ადგილის დაკავება იყო, რადგან შემდგომი ეტაპების გატარების დრო არ გვქონდა. შედეგად, სამდღიანი შეჯიბრის შემდეგ დავასრულეთ მონაწილეობა, მივაღწიეთ მიზნებს და ოლიმპიურ თამაშებზე კარგი საბრძოლო განწყობით წავედით.

მზადება იყო ძალიან ინტენსიური, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნებოდა ოლიმპიური მედლების დათვლა. სამუშაო იყო არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივიც: მათ გამოთვალეს თამაშის სტრატეგიები, სცადეს ახალი ელემენტები და დახვეწეს უკვე ნაცნობი ტექნიკა და მოიფიქრეს სხვადასხვა ხრიკები, რათა გააოცონ ოპონენტები.

3. არის თუ არა თქვენს სპორტში თამაშში სპეციალური ილეთები, ილეთები, რომლებსაც აფასებთ და ყველას არ ეუბნებით? გვითხარით მეტი ამ ტექნიკის შესახებ?

სპორტი არ არის მხოლოდ ფიზიკური შეჯიბრი, არამედ მუდმივი ბრძოლა ემოციებთან. თქვენ უნდა შეაგროვოთ არა მხოლოდ გარედან, არამედ შინაგანადაც. ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს განწყობაზე და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

მე მაქვს რამდენიმე ტექნიკა თამაშის წინ ჩემს შინაგან მდგომარეობაზე მუშაობისთვის:

• აქტიური ვარ სოციალურ ქსელებში. იქ ხალხი გულწრფელად მიჭერს მხარს, მგულშემატკივრობს, მუდმივად უზიარებს ემოციებს თამაშებიდან და წარმატებებს ვუსურვებ. გულშემატკივრების მხარდაჭერა ნამდვილად გვეხმარება საკუთარი თავის რწმენაში;
• თამაშების წინ მე არ ვუყურებ კონკურენტების მატჩებს, რადგან ეს ბევრ ემოციას შლის;
• თამაშებს შორის ვცდილობ კარგად დავისვენო, საკმარისად დავიძინო და საგანმანათლებლო ლიტერატურა წავიკითხო. ეს ხელს უწყობს განცდილი ემოციებისგან ყურადღების გადატანას და სტრესის დაძლევას;
• მე შენელებული მოძრაობით ვსწავლობ მოწინააღმდეგეთა ტაქტიკას, ვაანალიზებ ყველა თამაშს;
• მე მაქვს თილისმური ნივთები, რომლებსაც მთელი ტურნირის განმავლობაში ვიცვამ.

გარდა ამისა, ერთ მარტივ, მაგრამ სასარგებლო რჩევას მოგცემთ, რომელიც პირდაპირ თამაშის დროს შეიძლება გამოვიყენოთ: თუ არ ვიცი რა გავაკეთო შეტევის დროს, მაშინ მეექვსე ზონაში მოთამაშეებს შორის ვურტყამ. მეთოდი არის win-win.

4. რა რჩევა შეგიძლიათ მისცეთ სპორტსმენებს, რომლებსაც სურთ ოდესღაც ოლიმპიურ თამაშებზე წასვლა?