ორიენტაციის შეჯიბრებების სახეები. ორიენტაციის შეჯიბრების წესები

თუ გადახედავთ სპორტის რეესტრს, შეგიძლიათ ნახოთ სპორტის დისციპლინების მთელი სია. ორიენტირებაეს სია შეიძლება დაიყოს გაშვებული ორიენტირება,სათხილამურო ორიენტირებადა რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა ველოსიპედის ორიენტირება.

მაშ ასე, დავიწყოთ ჩვეულებრივი და ნაცნობი იერით. ორიენტირებაგაშვებამოიცავს 12 დისციპლინას. ხუთი დისციპლინა წარმოადგენს ყველასთვის ნაცნობ შეჯიბრებებს ტყის ტრასაზე მოცემული მიმართულებით ცალკეული (ალტერნატიული) სტარტებით. ეს არის დისციპლინები, როგორიცაა:

1. სპრინტი
2. კლასიკური
3. ჯვარი
4. მარათონი
5. მრავალდღიანი ჯვარი

განსხვავება ზემოთ ჩამოთვლილთა შორის სპორტული დისციპლინებიერთმანეთისგან შედგება შეჯიბრის ხანგრძლივობასა და მანძილების სიგრძეში. Ყველაზე მოკლე მანძილი- ეს სპრინტია, ამ დისციპლინაში გამარჯვებულმა ტყის ბილიკი არაუმეტეს 25 წუთში უნდა გადალახოს. ყველაზე დიდი მანძილი არის მარათონი. შეჯიბრში მარათონის საუკეთესო მორბენალმა უნდა გაიაროს მინიმუმ 140 წუთი.

მრავალდღიანი კროსის რბოლა ამ სიიდან ოდნავ განსხვავდება. მრავალდღიანი გზაჯვარედინზე ორიენტირება, ეს ასე არ არის ზედმეტი დიდი მანძილი, რომლის გადალახვას ორიენტატორი რამდენიმე დღე სჭირდება. ეს მხოლოდ მრავალსაფეხურიანი შეჯიბრებებია, რომელთა შედეგი აჯამდება თითოეული რბოლის შედეგების არითმეტიკული შეჯამებით.

Რა მოხდა ორიენტაცია მოცემულ მიმართულებით? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა არის ზოგადად სპორტი "ორიენტირება". მოდით გადავხედოთ კონკურსის წესებს:

„ორიენტირება არის სპორტი, რომელშიც მონაწილეები, დახმარებით რუკა და კომპასიუნდა გაიაროს ადგილზე მდებარე საგუშაგოების მოცემული რაოდენობა (შემოკლებით CP)...“

Ისე. ჯერ მომზადებულია ტერიტორიის ყველაზე დეტალური მასშტაბური რუკა. ჩვეულებრივ გამოყენებული სასწორი არის 1 სმ 100 მეტრი. სპორტული რუკა, ტოპოგრაფიული რუქისგან განსხვავებით, იმდენად დეტალურია, რომ ცალ-ცალკე ასახავს ისეთ ობიექტებს, როგორიცაა ჭიანჭველები, დაცემული ხეები, პატარა ხვრელები და მუწუკები. მდგარი ხეებიამ რუკაზე დაგეგმილია საკონკურსო დისტანციები. შესამჩნევი ელემენტი შეჯიბრებებზეარის შეამოწმეთ წერტილი- "კპ". საკონტროლო წერტილის დასაყენებლად, შეირჩევა სხვადასხვა ღირშესანიშნაობები - „ცნობები“ რუკაზე. და ადგილზე, საკონტროლო წერტილი არის წითელი და თეთრი სამკუთხა პრიზმა.

სპორტსმენ-ორიენტატორის ამოცანაა იპოვოთ და მოინახულოს ეს საგუშაგოები რუკისა და კომპასის გამოყენებით. „კპ“-ის გამოვლენის კონტროლი ხორციელდება მარკირების სხვადასხვა საშუალებებით, ორიენტირების გარიჟრაჟზე გამოყენებული იყო მასტიკის შტამპები და ფერადი ფანქრები. ხანდახან საკონტროლო პუნქტში ტოვებდა სიას, რომელშიც მოსამართლე მონაწილეს აფიქსირებდა, ან თავად შედიოდა ორიენტატორი. მარკირების ყველაზე პოპულარული საშუალება ორიენტირებაში დიდი დრომსახურობდა კომპოსტერად. დღესდღეობით სულ უფრო ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა ელექტრონული მარკირების სისტემები, რომლებშიც სპორტსმენი აღინიშნება ელექტრონული ჩიპით სპეციალურ ელექტრონულ „სადგურზე“, რომელიც მდებარეობს საკონტროლო პუნქტში.

ასე რომ, აქ არის. მოცემული მიმართულებით ორიენტირების შეჯიბრებებზე მკაცრად რეგულირდება მონაწილის მიერ საკონტროლო პუნქტების გამოვლენის პროცედურა. კონკურსის მონაწილე, რომელიც დაასრულებს დისტანციას მითითებულის გარდა სხვა თანმიმდევრობით, რაც უფრო მოკლეა ან უფრო მოსახერხებელი, მოხსნილია კონკურსიდან.

შემდეგი სამი დისციპლინა არის სარელეო რბოლა. როგორც ნებისმიერ სხვა სარელეო რბოლაში, ორიენტირებაში რამდენიმე სპორტსმენისგან შემდგარი გუნდი მონაწილეობს. სპორტსმენები სათითაოდ აფარებენ მანძილს, დასრულების შემდეგ სპორტსმენი ხელკეტს გადასცემს თანაგუნდელს. სარელეო შეჯიბრებები შეიძლება იყოს ორეტაპიანი, სამსაფეხურიანი და ოთხსაფეხურიანი. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, გუნდი შედგება ორი მამაკაცის (ბიჭი) და ორი ქალის (გოგონის)გან.

ჩვეულებრივ, სარელეო რბოლაში საორიენტაციო მანძილის დაგეგმვისას გათვალისწინებულია დაკვირვების (ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - მაყურებლის) საკონტროლო წერტილი ან ორი საკონტროლო წერტილი, რომელთა შორის გზა გადის სასტარტო წერტილში - დაკვირვების ეტაპზე. შემოწმების განყოფილების არსებობა ხდის ორიენტაციის კონკურსიუფრო სანახაობრივი და ასევე საშუალებას აძლევს მომდევნო ეტაპის სპორტსმენს მოემზადოს ესტაფეტის მისაღებად - ხედავს, რომ მისმა თანაგუნდელმა უკვე გაიარა ინსპექტირების საგუშაგო.

შემდეგი ჯგუფიდისციპლინებში, ეს არის ორიენტირება საერთო დასაწყისით. ცალკე სტარტში ერთი და იმავე ასაკობრივი კატეგორიის ორიენტირებული სპორტსმენები იწყებენ 1-2 წუთის ინტერვალით, საერთო სტარტში ყველა მონაწილე ერთსა და იმავე დროს იწყებს. შედეგად, ჩხუბი არის თავდაყირა და აქვს დიდი ემოციური ინტენსივობა.

ზოგადი დასაწყისის დისციპლინები ასევე იყოფა მანძილის სიგრძის მიხედვით:

1. გენერალური სტარტი - სპრინტი - მოკლე მანძილი
2. ზოგადი დაწყება - კლასიკური - საშუალო მანძილი
3. გენერალური დაწყება - ჯვარი - გაფართოებული მანძილი

მეორე დისციპლინა სირბილის ორიენტაციაში არის არჩევითი ორიენტაცია. მოცემული მიმართულებისგან განსხვავებით, აქ სპორტსმენი თვითნებურად ირჩევს რა მიზნით აღმოაჩინოს CP. უფრო მეტიც, როგორც წესი, სპორტსმენს მოეთხოვება რუკაზე მითითებული და ადგილზე დაყენებული საკონტროლო წერტილების გარკვეული რაოდენობა.

დისციპლინების დიდი ჯგუფი ეხება ზამთარს:

1. სათხილამურო რბოლა - სპრინტი (30 წთ.)
2. სათხილამურო რბოლა - კლასიკური (35–60 წთ.)
3. სათხილამურო რბოლა - ხანგრძლივი (65–140 წთ.)
4. თხილამურებით მარათონის რბოლა
5. სათხილამურო რბოლა - მრავალდღიანი
6. სათხილამურო რბოლა - სარელეო რბოლა - 3 კაცი.
7. სათხილამურო რბოლა - ზოგადი დაწყება (30–90 წთ.)

სათხილამურო ორიენტაციააქვს თავისი სპეციფიკა. სათხილამურო რბოლა ორიენტაციაში გულისხმობს შეჯიბრებას მოცემულ მიმართულებით. სათხილამურო ორიენტაციის შეჯიბრებისთვის რელიეფისა და რუკების მომზადებასაც თავისი თავისებურება აქვს. ადგილზე ამზადებენ ბილიკებისა და ბილიკების კომპლექსურ ქსელს, ხშირად ხელოვნურად ჭრიან, რომლებზეც სხვადასხვა ხარისხის სათხილამურო ტრასებია დაგორილი. ეს ბადე გამოსახულია რუკაზე, რაც მიუთითებს სათხილამურო ტრასების ხარისხზე. სათხილამურო ორიენტაციის შეჯიბრებები ძირითადად სათხილამურო ტრასების ლაბირინთშია ორიენტირებული. თუმცა, ორიენტირს არ ეკრძალება სათხილამურო ტრასიდან ქალწულ თოვლზე გადასვლა. მაგრამ ასეთი ტაქტიკა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებული იყოს.

სხვათა შორის, ძალიან საინტერესო შიდა გამოგონებაა ორიენტაცია მონიშნულ მარშრუტზე. აქ სპორტსმენი წყვეტს შებრუნებულ პრობლემას. რელიეფზე დაგებულია მიხვეულ-მოხვეული სათხილამურო ტრასა, რომელზედაც დადგენილია საკონტროლო პუნქტები. საორიენტაციო შეჯიბრის მონაწილემ მარკირებულ კურსზე ეს საკონტროლო პუნქტები უნდა განათავსოს თავის რუკაზე. რუკა გაიცემა ცარიელი, მასზე მითითებულია მხოლოდ საწყისი მდებარეობა. საკონტროლო პუნქტის გამოყენებისას დაშვებული შეცდომისთვის მონაწილე ისჯება საჯარიმო დროით ან (ესტაფეტაზე) საჯარიმო წრეებით. ეს არის ის დისციპლინები, რომლებიც მოიცავს ორიენტირებას მონიშნულ მარშრუტზე:

1. სათხილამურო რბოლა - მარკირებული ტრასა (25–90 წთ.)
2. სათხილამურო რბოლა - სარელეო რბოლა - მონიშნული ტრასა 3 ადამიანი.

კიდევ ერთი დისციპლინა არის დისტანციების ერთობლიობა მოცემული მიმართულებით და მონიშნულ მარშრუტზე, ეს სათხილამურო სრიალი- კომბინაცია.

დამტკიცებულია რუსეთის სპორტისა და ტურიზმის სამინისტროს ბრძანებით

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://www.allbest.ru/

სმოლენსკის ფიზიკური კულტურის, სპორტისა და ტურიზმის სახელმწიფო აკადემია

კორესპონდენციის ფაკულტეტი

ტურიზმისა და ორიენტირების დეპარტამენტი

ესე

დისციპლინა: "ტოპოგრაფია"

თემაზე: „ორიენტირება, როგორც სპორტი და მისი კლასიფიკაცია“

სტუდენტი შემსრულებელი:

ნოვიკოვა დ.ა.

1 წელი, No6 ჯგუფი

მასწავლებელი:

ბრაიცევა V.A.

სმოლენსკი 2015 წ

შესავალი

ორიენტირება ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან სპორტში, რომელშიც კონკურენტები მოქმედებენ წმინდად ინდივიდუალურად, მწვრთნელების, მოსამართლეების, მაყურებლების და თუნდაც მეტოქეების თვალთახედვის მიღმა. ამიტომ მიზნის მისაღწევად საჭიროა მაღალი ფსიქოლოგიური მზადყოფნა, შეუპოვრობა, მონდომება, გამბედაობა და თვითკონტროლი. დადგენილია, რომ ორიენტირების კლასების გავლენით მნიშვნელოვნად ვითარდება ყურადღების მოცულობა და გადართვა, ვიზუალურ-ფიგურული მეხსიერება. ორიენტირების თავისებურებაა ფიზიკური და გონებრივი პრინციპების ყველაზე ორგანული კომბინაცია, განსაკუთრებული ეფექტურობა, როგორც ადამიანის ორგანიზმიდან ნერვული სტრესის მოხსნის საშუალება, ასევე ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის საშუალება ყველა ასაკის ადამიანისთვის. სამედიცინო კვლევების მიხედვით, ორიენტირება პირველ ადგილზეა ყველა სპორტს შორის 1 კგ-ზე მოხმარებული ჟანგბადის რაოდენობით. სპორტსმენის წონა, ხოლო ფსიქიკური სტრესის მხრივ ის მეორე ადგილზეა ჭადრაკის შემდეგ. არცერთ სხვა ცნობილ სპორტში არ არის ისეთი აუცილებელი ადამიანური თვისებები, როგორიცაა დამოუკიდებლობა, განსაზღვრა, თვითდისციპლინა და შეუპოვრობა ისე სწრაფად, როგორც ორიენტირებაში. მიზნის მიღწევა, საკუთარი თავის კონტროლის უნარი, ეფექტურად აზროვნება დიდ გარემოში ფიზიოლოგიური სტრესი, მოაწესრიგეთ თქვენი ცხოვრება მინდორში.

შემთხვევითი არ არის, რომ სკოლის მოსწავლეების უმეტესობა, რომლებიც რეგულარულად ახორციელებენ ორიენტირებას, შესამჩნევად აუმჯობესებენ თავიანთ შესრულებას, ისინი ხდებიან უფრო თავმოყრილი და მოწესრიგებულები. თუმცა, ორიენტირებაში ჩართულთა ინტერესის შესანარჩუნებლად აუცილებელია შეჯიბრებებში რაც შეიძლება ხშირად მონაწილეობა, შედეგის მიღწევა, სპორტულობის გაუმჯობესება და ეს მოითხოვს კარგად ორგანიზებულ შეჯიბრებებს. მათ წარმატებას დიდწილად განსაზღვრავს ფრთხილად, კომპეტენტური მომზადება: სპორტსმენებისთვის უცნობი რელიეფის საინტერესო არეალის არჩევა, მაღალი ხარისხის სპორტული რუქის მომზადება, საინტერესო დისტანციების დაგეგმვა, რომელიც შეესაბამება სპორტსმენების ასაკობრივ შესაძლებლობებსა და კვალიფიკაციას, ასევე. მსაჯთა გუნდების მუშაობა შეჯიბრების დროს.

1. ორიენტირების ჯანმრთელობის ღირებულება

ტურიზმის ფორმების მრავალფეროვნება და მისი დადებითი გავლენა ადამიანის ორგანიზმზე შესაძლებელს ხდის მის გამოყენებას როგორც საშუალებად ფსიქიკური განათლება, დაწყებითი სკოლის ასაკიდან. ექსკურსიები, შაბათ-კვირას, სედატიური და კატეგორიის მოგზაურობები კლასგარეშე მუშაობის ერთ-ერთი მეთოდია.

პროგრამებში საშუალო სკოლასკოლის მასშტაბით ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტულ ღონისძიებებში, ყოველთვიურ ჯანმრთელობისა და სპორტის დღეებში, სკოლამდელ შეჯიბრებებში დიდი ადგილი ეთმობა ტურიზმს. ტრადიციად იქცა სხვადასხვა რანგის ტურისტული შეკრებები.

ბევრი კლასის მასწავლებელი დაამთავრა სასწავლო წლისშაბათ-კვირის ლაშქრობები, მათში მშობლებისა და ყოფილი სტუდენტების მონაწილეობით. ლაშქრობა ბავშვებისთვის ბუნებისა და ჯანმრთელობის დღესასწაულად იქცევა.

არსებობს ბავშვებთან ტურიზმზე მუშაობის ორგანიზების სისტემა. იგი აწარმოებს დიდი რაოდენობით საგანმანათლებლო და მეთოდურ ლიტერატურას ტურიზმის შესახებ, აწყობს რესპუბლიკურ კონკურსებს არა მხოლოდ სკოლის მოსწავლეებისთვის, არამედ მასწავლებლებისთვისაც.

თითოეულ რეგიონს აქვს ბავშვთა და ახალგაზრდული ტურიზმის რეგიონალური ცენტრი. მოსწავლეთა შემოქმედებითი ცენტრები და ტურისტული ცენტრები ფუნქციონირებს სოფლად და ქალაქებში. ტურისტული კლუბები. Მასწავლებლები დამატებითი განათლებაბავშვებთან მუშაობა ტურიზმის მრავალ სახეობაზე.

2. ორიენტირების განვითარების ისტორია

ადამიანის სიყვარული მოგზაურობისადმი უძველესი დროიდან იღებს სათავეს. ძველი ბერძნები და რომაელები მოგზაურობდნენ ბუნებისა და კულტურის შესასწავლად. გამოჩენილმა ფილოსოფოსებმა არისტოტელემ, დემოკრიტემ და სხვებმა განათლების შესახებ თავიანთ ტრაქტატებში აღნიშნეს "ბუნების მონახულების" აუცილებლობა, მისი შეცნობა პირდაპირი კომუნიკაციის საშუალებით. ბერძნების მოგზაურობები VI საუკუნეში. ძვ.წ. ძველ ეგვიპტეში თავისი მდიდარი ისტორიით და ბრწყინვალე არქიტექტურული სტრუქტურებით ხშირი მოვლენა იყო. მიემართება ოლიმპიაში ოლიმპიური თამაშებიბერძნები აკვირდებოდნენ თავიანთი ქვეყნის ცხოვრებას.

შუა საუკუნეებში, ქრისტიანობისა და ისლამის აყვავების პერიოდში, გამოჩნდა მოგზაურთა კიდევ ერთი დიდი კატეგორია - მომლოცველები, წმინდა ადგილების მოხეტიალეები.

რენესანსის წარმომადგენლები M. Montel, T. More, F. Rabelais ხედავდნენ მოგზაურობას, როგორც ახალგაზრდების ფიზიკური აღზრდის საშუალებას. Მასწავლებლები დასავლეთ ევროპა XVIII საუკუნე მოგზაურობა განიხილებოდა, როგორც აუცილებელი უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების გზა. ჯ.-ჯ. რუსო ლაშქრობას პატრიოტული განათლებისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის საშუალებად თვლიდა.

XVII საუკუნის ბოლოს - XVIII საუკუნის დასაწყისში. ვ ევროპული ქვეყნებისწავლისას ინდივიდუალური ნივთებიმოსწავლეებთან მუშაობისას მასწავლებლებმა დაიწყეს ფეხით გასეირნებისა და მოგზაურობის გამოყენება სხვადასხვა ატრაქციონებით მდიდარ ადგილებში. მოგზაურობის ამ უმარტივეს ფორმას ექსკურსიები ეწოდება.

ტურიზმის სექტორში არსებული მდგომარეობა

1990 წლამდე სამოყვარულო ტურიზმი, როგორც სოციალური მოძრაობა, განხორციელდა ტურისტული კლუბების სისტემის მეშვეობით, ტურიზმისა და ექსკურსიების საბჭოების საკავშირო რესპუბლიკების, ტერიტორიების, რეგიონების, ადმინისტრაციული ოლქების, მსხვილი საწარმოების, დაწესებულებებისა და საგანმანათლებლო დაწესებულებების ტურისტულ განყოფილებებში.

ბავშვებთან მუშაობა განხორციელდა საბავშვო და ახალგაზრდული ტურიზმის ცენტრების (სექციების) სისტემაში, რომელთაგან მაშინ 120 იყო. მათ აფინანსებდნენ საჯარო განათლების ორგანოები.

ამჟამად, სპორტული ტურიზმის მართვის წინა სტრუქტურებმა დიდწილად შეწყვიტეს არსებობა. სახელმწიფო ბიუჯეტი, პროფკავშირების ბიუჯეტი და სპორტული ორგანიზაციებიმნიშვნელოვნად შემცირდა და ზოგან საერთოდ არ ეხმარება ჯანმრთელობისა და სპორტულ ტურიზმს.

ტურისტული კლუბების რაოდენობა შემცირდა. უფრო მეტიც, კლუბების მნიშვნელოვანმა რაოდენობამ დაკარგა შენობა და ნებაყოფლობით ფუნქციონირებს. ისეთ კლუბებზე დაყრდნობით, როგორიცაა საზოგადოებრივი ორგანიზაციებიტერიტორიული სპორტული ტურიზმის ფედერაციები აგრძელებენ მუშაობას. ის ინფორმაციულად და მეთოდოლოგიურად უკავშირდება ბავშვთა და ახალგაზრდობის ტურიზმის სისტემას. მოძრაობა ადგილობრივად მჭიდრო კავშირშია სხვა სპორტულ და ახალგაზრდულ მოძრაობებთან: მთამსვლელობა, სკაუტინგი, სამხედრო-პატრიოტული და ა.შ.

ქვეყანაში არსებული ყველა ეკონომიკური სირთულის მიუხედავად, სპორტულმა და ჯანდაცვის ტურიზმმა კლების კრიტიკული წერტილი გადალახა და მის განვითარებაში დადებითი ტენდენცია გამოიკვეთა. ეს შესაძლებელი გახდა სახელმწიფო კომიტეტების ორგანიზაციული, მეთოდოლოგიური და ფინანსური მხარდაჭერის წყალობით ფიზიკური კულტურადა ტურიზმი ყველა დონეზე, ასევე ფედერაციებისა და სპორტული ტურისტული კლუბების ხელმძღვანელების ინიციატივით. Ყველაზე მთავარი მიზეზიტურისტული ინდუსტრიის აღმავლობის დასაწყისი - მოსახლეობის სოციალურად დაუცველი სეგმენტების სურვილი იაფი და ეფექტური გზამოაგვარეთ თქვენი დასვენებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემა. ტერიტორიულ სახელმწიფო კომიტეტებში მიმდინარეობს სპორტული და ჯანმრთელობის ტურიზმის განვითარებაში ჩართული სრულ განაკვეთზე ერთეულების შექმნის სტაბილური პროცესი.

საგანგებო სიტუაციების სამინისტრო დიდ ინტერესს იჩენს ტურისტული მოძრაობის, როგორც პერსონალის წყაროს და ექსტრემალურ სიტუაციებში მოქმედებისთვის უახლესი ტექნიკის გამოყენების სფეროს მიმართ. მისი თანამშრომლებიდან ბევრი სპორტისა და სპორტული ტურიზმის ინსტრუქტორის ოსტატია.

3. ორიენტირების სახეები

ორიენტირება არის სპორტი, რომელშიც მონაწილეებმა რუკისა და კომპასის გამოყენებით უნდა გაიარონ ადგილზე მდებარე საკონტროლო პუნქტები. შედეგები, როგორც წესი, განისაზღვრება მანძილის დასრულებამდე დროით (კონკრეტულ შემთხვევებში, საჯარიმო დროის ან გავლილი საგუშაგოების რაოდენობის გათვალისწინებით).

კონკურსები შეიძლება განსხვავდებოდეს:

1) ტრანსპორტირების მეთოდით:

სირბილი (საზაფხულო ორიენტირება, შემოკლებით O); - თხილამურებზე (სათხილამურო ორიენტირება - L O);

ველოსიპედებზე (ციკლის ორიენტირება - VO);

სხვა სატრანსპორტო საშუალებებით;

2) კონკურსის დროის მიხედვით:

დღისით (დღის საათებში);

ღამე (სიბნელის დროს);

3) სპორტსმენების ურთიერთქმედების შესახებ:

Ინდივიდუალური;

ესტაფეტა (გუნდის წევრები თავიანთ ეტაპებს თანმიმდევრობით გადიან);

ჯგუფი (გუნდის ორი ან მეტი წევრი ერთად ავსებს მანძილს);

4) შედეგების ქულების ბუნებით:

პერსონალური (ადგილები ენიჭება თითოეულ მონაწილეს);

პერსონალური-გუნდური (ადგილები განისაზღვრება როგორც თითოეული მონაწილისთვის, ასევე გუნდისთვის);

გუნდი (ადგილები განისაზღვრება მხოლოდ გუნდისთვის);

5) კონკურსის შედეგის დადგენის მეთოდის მიხედვით:

ერთჯერადი (ერთი შეჯიბრის შედეგი – საბოლოო შედეგი);

მრავალჯერადი (ერთი ან მეტი მარშრუტის კომბინირებული შედეგი, რომელიც დაფარულია კონკურსის ერთი ან რამდენიმე დღის განმავლობაში - საბოლოო შედეგი);

შესარჩევი (მონაწილეები გადიან ერთ ან რამდენიმე საკვალიფიკაციო ტრასას ფინალში მოსახვედრად);

6) მანძილის გასწვრივ:

სუპერ მოკლე (პარკის სპრინტი - PS);

მოკლე (სპრინტი); შეუმოკლდა;

კლასიკური; წაგრძელებული;

სუპერ გრძელი (მარათონის ორიენტირება - MO). შეჯიბრებები ტარდება ქ შემდეგი ტიპებიორიენტაცია:

1) ორიენტაცია მოცემულ მიმართულებით (DS);

2) ორიენტაცია არჩევანით;

3) ორიენტაცია მონიშნულ მარშრუტზე;

4) სარელეო რბოლები ყველა სახის ორიენტირებისთვის.

4. შეჯიბრების სისტემა და წესები

ტურისტული შეჯიბრებები უნდა დაიწყოს საზეიმო ფორმირებით. გახსნის სცენარი წინასწარ უნდა იყოს გააზრებული.

სამშენებლო მოედანი დროშებით უნდა იყოს მორთული. სასურველია მონაწილეებს ჰქონდეთ სრული სამოსი, ხოლო ჟიურის მთავარ კოლეგიას ყდის ნიშნები. შეგიძლიათ მოიწვიოთ ომისა და შრომის ვეტერანები, სამხედრო პერსონალი და დაგეგმოთ ყვავილების და გირლანდების დადება ძეგლზე ან ობელისკზე სამოქალაქო ომის ან დიდი სამამულო ომის დროს დაღუპულთა პატივსაცემად.

დროშის აღმართის შემდეგ სრული ძალაუფლება გადადის მთავარ მოსამართლეს, რომელიც წარმოადგენს მოსამართლეთა მთავარ კოლეგიას.

შეჯიბრებების გამართვისას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება მდიდარი და საინტერესო დასვენების დროის ორგანიზებას. შეგიძლიათ გამართოთ კოცონი, სამეგობრო საღამოები, სამოყვარულო სიმღერები, დისკოთეკა, შეხვედრა საინტერესო ადამიანებთან, მოწვეული საბავშვო ჯგუფების კონცერტი, კომიკური სარელეო რბოლა, მინი ფეხბურთი, მხატვრული ფილმის ჩვენება, შეჯიბრებების ვიდეო ჩანაწერები და ა.შ.

შეჯიბრების დღეებშიც კი, მოსამართლეებმა უნდა გაუწიონ კონსულტაციები მონაწილეებს და გუნდის კაპიტნებს, რომელშიც ჩართული იქნებიან უფროსი მოსამართლეები გარკვეული სახეობები. ჩვენ ასევე უნდა ვიმუშაოთ ზრდასრულ მენეჯერებთან, რომლებიც შეხვედრებში მონაწილეობისას ზოგჯერ სვამენ რამდენიმე დამაზუსტებელ კითხვებს, ეშინიათ არაკომპეტენტურობის ბრალდებას და შესაბამისად არ აწვდიან ყველა ინფორმაციას მონაწილეებს.

მნიშვნელოვანია შეჯიბრის ბოლოს გუნდებისა და მონაწილეების დაჯილდოების სცენარის გააზრება. ამაზე არ უნდა დაზოგოთ; ინდივიდუალურ ჩემპიონატში გამარჯვებულებს და მეექვსე ადგილზე გასულებს შეიძლება მიენიჭოთ მინიმუმ დიპლომები ან სერთიფიკატები. ძირითადი ჯილდოების გარდა სპეციალური პრიზების მინიჭებისთვის სხვადასხვა ორგანიზაცია უნდა იყოს ჩართული. აუცილებელია გადაწყვიტოს, რომელი სტუმარი ჩაერთოს ჯილდოების წარდგენაში, მაგრამ მთავარი პრიზები და ჯილდოები უნდა წარადგინოს მასპინძელი ორგანიზაციის წარმომადგენელმა.

ერთ-ერთი მთავარი საკითხი კონკურსის მონაწილეთა უსაფრთხოების უზრუნველყოფაა. მოსამართლეთა მთავარ კოლეგიაში უნდა შედიოდეს მთავარი მოსამართლის მოადგილე უსაფრთხოების საკითხებში, რომელიც ვალდებულია მონაწილეობა მიიღოს დისტანციის აღებაში და ტექნიკის შემოწმებაში, განსაკუთრებით არასტანდარტული, სამოყვარულო. Ყველაზე დიდი ყურადღებაყურადღება უნდა მიექცეს წყალსაცავებში ცურვის ორგანიზებას და ღამით მორიგეობას. მორიგეობაში არიან პოლიციის თანამშრომლები და გუნდის წარმომადგენლები.

კონკურსის დაწყებამდე აუცილებელია მონაწილეებს აუხსნათ რა საზღვრები აქვს საკონკურსო ზონას. თუ საზღვრები არ არის მონიშნული, საჭიროა ხელოვნურად ხაზგასმით აღვნიშნოთ ისინი. მაგალითად, დაკიდეთ ნათელი ნიშნები გაწმენდის ან გზის გასწვრივ. თითოეულ მონაწილეს უნდა აუხსნას რა უნდა გააკეთოს ორიენტაციის დაკარგვის შემთხვევაში. თუ ის მაინც დაიკარგება, მთავარმა მოსამართლემ და კურსის სამსახურმა დაუყოვნებლივ უნდა მოაწყონ ჩხრეკა, რისთვისაც აუცილებელია რადიო აპარატის ქონა.

მნიშვნელოვანია ინფორმაციის ორგანიზება. მასთან ერთად სტენდები ისეა განთავსებული, რომ მათ გვერდით მდგარმა მონაწილეებმა შეჯიბრებაში ხელი არ შეუშალონ. დიდ შეჯიბრებებზე გამოყოფილია ორი ან სამი მოსამართლის გუნდი, რომლებიც ახორციელებენ დროულ ინფორმაციას: კონკურსის დებულება, ჩატარების პირობები, საწყისი ოქმები, წინასწარი და. საბოლოო შედეგები, დაცვის სამსახურის ჩანაწერი, ბუნებაში ქცევის წესები, ტრანსპორტის მუშაობის საათები, ბუფეტები, კიოსკები და ა.შ.

5. განაცხადის მეთოდი ფიზიკური აქტივობაახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის

დიდი მნიშვნელობაარის თამაში ბავშვების ფიზიკური აღზრდისთვის. თამაშის დროს წარმატებით წყდება ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და სხვადასხვა საავტომობილო და ავტონომიური ფუნქციების განვითარების საკითხები. ამ ტიპის ემოციურობა ფიზიკური ვარჯიშიასევე დადებითი ფაქტორია; როგორც სხვადასხვა ასაკის ბავშვებში საავტომობილო აქტივობის განვითარების საშუალება, თამაში მათ საშუალებას აძლევს შექმნან პოზიტიური ემოციური ამაღლება და განავითარონ მოძრაობის თავისუფლების გრძნობა. თამაშის დროს ისინი ერთვებიან სამუშაოში დიდი ჯგუფებიკუნთები (სირბილის, სიარულის, ხტომის, სხეულის სხვადასხვა პოზიციის შედეგად), შედეგად ხშირი გადართვა, კუნთების დაძაბულობის ცვლილებები, თამაში არის დივერსიფიცირებული განვითარების საშუალება. თამაშების დროს უმჯობესდება მხედველობა და სმენა, ვარჯიშობს საავტომობილო სისტემა და კარგი კოორდინაციამოძრაობები, წონასწორობის შენარჩუნების უნარი და ა.შ. ბავშვებისთვის თამაში ყოველთვის სიხარულის წყაროა, მას აქვს დიდი საგანმანათლებლო ღირებულება. თამაშის დროს წარმოდგენილია ბავშვების ქცევის ანალიზის შესაძლებლობები.

ჰარმონიული განვითარება კუნთოვანი სისტემამიიღწევა ფიზიკური ვარჯიშებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბავშვების საავტომობილო ფუნქციის სხვადასხვა ასპექტზე. IN ბავშვობამნიშვნელოვანია სავარჯიშოების ფართო გამოყენება სიჩქარისა და სისწრაფის გასავითარებლად. ამავდროულად, პროცესში ფიზიკური ვარჯიშისიჩქარისა და სისწრაფის სავარჯიშოები თანდათან უკავშირდება ძალასა და გამძლეობის მისაღებ ვარჯიშებს. ამ ტიპის ვარჯიში უზრუნველყოფს ყოვლისმომცველ ფიზიკურ განვითარებას და საავტომობილო გამოცდილების გაფართოებას. ძალისა და გამძლეობის სავარჯიშოები, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს მინიმალური, რაც გამორიცხავს მნიშვნელოვანს გრძელვადიანი სტრესი. ბავშვებთან მუშაობა მოითხოვს ფრთხილად მიდგომას ფიზიკური დატვირთვის დოზირებასა და ბუნებასთან დაკავშირებით, მოზარდების საავტომობილო აქტივობის განვითარების მაღალი დონისა და გარკვეული ავტონომიური ფუნქციების განვითარებაში გარკვეული ჩამორჩენის გამო. ბავშვები ამ პერიოდში ავლენენ მიღწევის დიდ სურვილს სპორტული შედეგები. ბევრი მათგანი, ძალის შეუსაბამოდ, ნებისმიერ ფასად, ხშირად ჯანმრთელობის საზიანოდ, ცდილობს დაამარცხოს თანატოლი ან შეასრულოს უფროსი თანამებრძოლების სტანდარტი. ფსიქიკა ამ ასაკში ძალიან არასტაბილურია, კომენტარებზე რეაქცია მტკივნეულია. 12-14 წლამდე მიზანშეწონილია უპირატესად გამოვიყენოთ ვარჯიშები, რომლებიც მოითხოვს შედარებით კომპლექსურ კოორდინაციას და მკაცრ დოზას სიძლიერისა და გამძლეობის ვარჯიშების ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის თვალსაზრისით. ხანდაზმულ ასაკში აუცილებელია 9 დოზით სიძლიერისა და გამძლეობის თვისებების თანდათანობით განვითარება, რომლებიც არ იწვევენ ზედმეტ დატვირთვას, მოძრაობის გაუმჯობესებულ ტექნიკასთან ერთად. ბავშვობაში გადაცემა სტატიკური დატვირთვებიშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულზე. სავარჯიშოები, რომლებიც ავითარებენ მნიშვნელოვან ძალას და იწვევს ხანგრძლივ სტატიკურ ძალისხმევას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარჯიშის დროს 15-17 წლის ასაკში, როდესაც ავტონომიური ფუნქციები განვითარების მაღალ დონეს აღწევს. მძიმე წონებით ვარჯიში, რომელიც აღემატება საკუთარ წონას, საზიანოა მოზარდებისთვის. მიზანშეწონილია ვარჯიში ისეთი დატვირთვებით, რომლებიც აბსოლუტური მნიშვნელობით შეადგენს ვარჯიშის წონის ნახევარზე მეტს. სიძლიერის ვარჯიშები საკუთარი წონის წინააღმდეგობის წინააღმდეგ წარმოადგენს მძიმე ტვირთი. 8-9 წლის ბავშვები შედარებით ადვილად უმკლავდებიან დატვირთვას, რომელიც უდრის საკუთარი წონის 1/3-ს, 12-13 წლის ბავშვებს - 2/3-ის ტოლი დატვირთვით, ხოლო 14-15 წლის ასაკში - 3/4. მათი წონის. ახალგაზრდა მამაკაცებს მხოლოდ 16 წლის ასაკში შეუძლიათ საკუთარი წონის ტოლი ტვირთის აწევა და ტარება. მნიშვნელოვანია ამ ყველაფრის გათვალისწინება ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან ერთად გაკვეთილებზე, ფიზიკური ვარჯიშის დროს იმ დატვირთვების თავიდან აცილება, რაც გამოიწვევს მსმენელთა გადატვირთვას. სიძლიერის მსგავსად, მოძრაობის სიჩქარე არათანაბრად ვითარდება. 15-16 წლიდან შეგიძლიათ მეტი ყურადღება მიაქციოთ როგორც სიჩქარის, ასევე სიჩქარის გამძლეობის განვითარებას. ახალგაზრდა სპორტსმენები წარმატებით ეუფლებიან ძალიან კომპლექსური ვარჯიშებიშესრულდა სწრაფი ტემპით. წარმატებული სწავლისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, რომ მოსწავლეებმა აითვისონ მოძრაობის ელემენტები და მათი სწორი კოორდინაცია.

ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან კლასებში ფართოდ გამოიყენება მთელი რიგი სპეციალური სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს მოძრაობის სიჩქარის განვითარებას. ამ ვარჯიშების გამოყენებისას საჭიროა მათი მონაცვლეობა კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშებით. ბავშვობაში მნიშვნელოვანია, რომ სავარჯიშოების მნიშვნელოვანი ნაწილი შესრულდეს მოძრაობის დიდი დიაპაზონით, კუნთების ჯგუფების მაქსიმალური დასვენებით, რომლებიც არ მონაწილეობენ მუშაობაში. კუნთების რელაქსაცია შეიძლება განვითარდეს ძალიან მნიშვნელოვანი ზომით. ამრიგად, გაირკვა, რომ ელიტარულ სპორტსმენებს და სპორტის ოსტატებს შეუძლიათ ვარჯიშის შემდეგ კუნთების მოდუნება ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე მოუმზადებელ სპორტსმენებს. დიდი მნიშვნელობა აქვს სისტემურ ვარჯიშს მოდუნების უნარში ვარჯიშების შემდეგ, რომლებიც მოიცავს კუნთების დიდ ჯგუფებს. სამწუხაროდ, ბავშვებთან მუშაობისას მცირე მნიშვნელობა ენიჭება მოდუნების უნარს. ფიზიკური აღზრდისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ეგრეთ წოდებული ზოგადი გამძლეობის განვითარებას, რომელიც ახასიათებს ადამიანის უნარს შეასრულოს საშუალო ინტენსივობის სამუშაოები დიდი ხნის განმავლობაში. მოზარდებში გამძლეობის განვითარებისას მნიშვნელოვანია დატვირთვის ეტაპობრივი გაზრდა, ვარჯიშის ერთიანი და ცვალებადი ტემპის გამოყენებით. ბავშვობისა და მოზარდობის ყველა პერიოდში ოსტატობის განვითარება, რომელიც ემსახურება მნიშვნელოვანი ნაწილისაავტომობილო უნარების ფართო სპექტრი. მაღალი ინტენსივობის დატვირთვები საზიანოა ბავშვებისა და ახალგაზრდებისთვის, თუნდაც ერთი შეხედვით შესასრულებლად ჩანდეს. სხეულის ზრდისა და ფორმირების პერიოდში, სხეულის სხვადასხვა საავტომობილო და ვეგეტატიური ფუნქციების კოორდინაცია ჯერ კიდევ შორს არის სრულყოფილი.

ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან მუშაობისას მნიშვნელოვანი ფაქტორია სქესის, ასაკისა და ფიზიკური ვარჯიშის გათვალისწინება. 10-11 წლიდან ბიჭებისა და გოგონების გაკვეთილები ტარდება ცალ-ცალკე, განსაკუთრებით ისეთ ტიპებში, როგორიცაა მძლეოსნობა, სპორტული თამაშები. სწავლების მეთოდები ყურადღებით ითვალისწინებს განვითარების თავისებურებებს ქალის სხეულიკლასები შექმნილია ამის გათვალისწინებით. მაგალითად, ისინი არ იყენებენ სავარჯიშოებს, რომლებიც საჭიროებენ მნიშვნელოვან ძალას და დაძაბულობას. 14-15 წლის ასაკში გოგონების უმეტესობა უფრო მკვეთრად იმატებს წონაში ბიჭებთან შედარებით. ამასთან დაკავშირებით, საავტომობილო ფუნქციის მთელი რიგი ასპექტები ცუდად ვითარდება. ამიტომ მიზანშეწონილია ამ პერიოდში შედარებით ხანგრძლივ მუშაობასთან დაკავშირებული სავარჯიშოების ჩატარება უფრო ხშირად. იწვევს ენერგიის მოხმარების გაზრდას, ასევე მოძრაობის სიჩქარის მხარდაჭერას და მათი კოორდინაციის გაუმჯობესებას. პედაგოგიურ პროცესში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება მოსწავლეთა შესაძლებლობების განვითარებას სპორტული შედეგების მიღწევის სირთულეების დაძლევაში. ნებაყოფლობითი თვისებები ბავშვებსა და ახალგაზრდებში ყალიბდება სპორტული ჭიდაობის პროცესში ძლიერი მოწინააღმდეგერთულ და ხშირად უჩვეულო პირობებში. დამარცხების შემთხვევაში, სპორტსმენმა უნდა მოძებნოს მომხდარის ძირითადი მიზეზები და არ მიმართოს მეორეხარისხოვან ფაქტორებს, მხოლოდ საკუთარი თავის და თანამებრძოლების გასამართლებლად. ბავშვებში, შეჯიბრებებისა და ვარჯიშების საშუალებით, ძალების მობილიზებისა და ბოლომდე ბრძოლის უნარის აღძვრა მაშინაც კი, როცა აშკარა უპირატესობამტერი, არის ნებაყოფლობითი მომზადების მნიშვნელოვანი ასპექტი. ამასთან, უნდა განივითაროს მოწინააღმდეგის პატივისცემის გრძნობა და მხოლოდ პატიოსანი ბრძოლის სურვილი.

სპორტული ორიენტაციის სპორტის კლასიფიკაცია

6. სასკოლო ორიენტირების ტექნიკა და ტაქტიკა

რამდენიმე რჩევა ახალგაზრდა სპორტსმენების პროფესიული მომზადებისთვის. პროფესიული უნარების განვითარება კონკურსის პროცესში უნდა იყოს ჩანერგილი. ნებისმიერი შეჯიბრი, როგორც წესი, მთავრდება ზოგიერთი სპორტსმენის წარმატებით და სხვების დამარცხებით. მაგრამ, სამწუხაროდ, სპორტულ ცხოვრებაში უკვე გამყარდა გამარჯვებულებისადმი მთელი ყურადღების მიქცევის ჩვევა. მაგრამ დამარცხებულებს შორის ასევე ბევრი ნიჭიერი სპორტსმენია, ნათქვამია სხვადასხვა მიზეზებირომლებმაც ვერ გააცნობიერეს თავიანთი პოტენციალი კონკრეტულ დაწყებაში. თუმცა, ხშირად მწვრთნელები თითქმის არ აქცევენ ყურადღებას დამარცხებულებს და მიდიან დასკვნამდე, რომ წაგების მიზეზი მათი ცუდი ნებისყოფაა. ეს არის უმარტივესი, მაგრამ შორს არის ავარიის ყველაზე სწორი ახსნა. და სწორედ მწვრთნელმა უნდა გაიგოს დეტალურად (პროფესიონალურად!) მისი მოსწავლის ცუდი თამაშის მიზეზი. თუ წარუმატებლობა დაფუძნებულია თავიდანვე მეთოდოლოგიურ, ტაქტიკური, ტექნიკური ხასიათის შეცდომებზე ან ირაციონალურ მომზადებაზე, მწვრთნელმა მშვიდი, ანალიტიკური საუბრისას უნდა აუხსნას სპორტსმენს წარუმატებლობის მიზეზი და დასახოს ნაკლოვანებების აღმოფხვრის გზები. ამავდროულად, "დამარცხებულებთან მუშაობა" უნდა დაიწყოს შეჯიბრის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რათა განთავისუფლდეს დაძაბულობა და შექმნას ახალი სტიმული შემდგომი საქმიანობისთვის. თუ ავარიის მიზეზები დაკავშირებულია რეჟიმის დარღვევასთან, დისციპლინასთან ან დაუდევრობასთან, მაშინ სხვა მიდგომაა საჭირო - ქცევის საკმაოდ მკაცრი ანალიზი, ვარჯიშისადმი დამოკიდებულება და შეჯიბრებები. მნიშვნელოვანია ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ პროფესიული უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარება უნდა მოხდეს მუდმივად და შედგებოდეს სპორტსმენის სწავლებისგან, თუ როგორ უნდა მოიქცეს შეჯიბრებებზე, მათთვის მომზადების პერიოდში, ვარჯიშების დროს და შედარებით დასვენების დღეებში.

პროფესიული მომზადების ერთ-ერთი ფაქტორია სასწავლო სისტემაში დაგეგმვა და აღრიცხვა. მაგრამ, როგორც წესი, ახალგაზრდა სპორტსმენები არ აწარმოებენ დღიურს. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: ასეთ სპორტსმენებს აქვთ ძალიან ბუნდოვანი წარმოდგენები წლიური ვარჯიშის გეგმის, სტარტების ჩამონათვალისა და მათი რეიტინგის, ფიზიკური ვარჯიშის კონტროლის სტანდარტებისა და წლიური ციკლის ვარჯიშის დატვირთვის დინამიკის შესახებ. დღიურის შენახვა და მისი შემდგომი ანალიზი დაეხმარება სპორტსმენს შორის კავშირის სრულად გამოვლენაში სპორტული მიღწევავარჯიშის დროს ვარჯიშების მოცულობა და ამით საკუთარ თავში განავითაროს ის ხარისხი, რომელსაც ჩვენ სპორტს ვუწოდებთ შრომისმოყვარეობას. ასევე ხდება, რომ სპორტსმენი ინახავს დღიურს, მაგრამ ჩაწერს მასში მხოლოდ ვარჯიშის ხარისხობრივ მაჩვენებლებს, მათი გაანალიზების გარეშე, კეთილდღეობის ჩანაწერებს, შეგრძნებებს, საავტომობილო სისტემების "დარეგულირებას". მაგრამ დღიური სასარგებლო იქნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის შეიცავს მონაცემებს, რომლებიც დაკავშირებულია კეთილდღეობასთან ვარჯიშამდე და შეჯიბრების შემდეგ, გულისცემა ვარჯიშამდე და შემდეგ, დასვენების დროს, დაღლილობის ხარისხს, კონტროლის სტანდარტების დაკმაყოფილების შედეგებს, აქტივობის თვითშეფასებას, შედეგებს. სამედიცინო გამოკვლევებისა და გამოკვლევების შესახებ და რაც მთავარია - დეტალური აღწერაშეჯიბრებებში შესრულების ქცევა და ტაქტიკა.

შეჯიბრის უნარი მიიღწევა შეჯიბრის პირობების სიმულირებით და ვარჯიშის მეთოდის გამოყენებით „ბრძოლის ველში“. დაძლევის უნარი სავარჯიშო სესიებისირთულეები დიდია, ან შეიძლება შეგვხვდეს შეჯიბრებებში და განსაკუთრებით სასწავლო შეჯიბრებებში მონაწილეობა და გარკვეული ამოცანების შეფასება ერთ-ერთია. ეფექტური გზებისპეციალური ტრენინგი. ყველაზე მნიშვნელოვანი დამოკიდებულება შეჯიბრებამდე არის სწორი საავტომობილო რეჟიმი. შენიშნა, რომ რამდენიმე ახალგაზრდა სპორტსმენი ბოლო დღედაწყებამდე ისინი „პასიურად“ ისვენებენ, მწვრთნელები კი სწორედ ასეთ დასვენებას გეგმავენ მათთვის, ავიწყდებათ, რომ ეს ხელს უწყობს სპორტსმენის „გაგრილებას“ და არ უწყობს ხელს ოპტიმალური ნეირომუსკულური ტონის შენარჩუნებას. ხშირად, ავტობუსში ან თვითმფრინავში ჯდომიდან 6-10 საათის შემდეგ, სპორტსმენები საწოლში დასვენებას ამჯობინებენ, მაშინ როცა ცნობილია, რომ ამ პერიოდში „აქტიური“ დათბობა უფრო სასარგებლოა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გასათვალისწინებელი კონკურსის ადგილზე გადასვლისას, რომელიც ძალიან განსხვავდება თქვენი ჩვეულებრივი დროის ზონისგან და ტემპერატურის პირობები. ყოველდღიური დათბობა დაეხმარება სხეულს სწრაფად მოერგოს ახალ ბიოლოგიურ რიტმს. სამუშაოს მნიშვნელოვანი ასპექტია ახალგაზრდა სპორტსმენებისადმი ნდობის აღძვრა ახალ დისტანციებზე, ხშირად ახალგაზრდა სპორტსმენებს ეროვნულ ნაკრებებში მოხვედრისას არ სურთ ახალ (დროებით) მწვრთნელებთან ვარჯიში, რადგან მათი მუდმივი მენტორი მათ ზუსტად ასეთ მითითებას აძლევდა. მაგრამ ახალ მწვრთნელთან მუშაობა მომზადების გარკვეულ ეტაპებზე ყოველთვის ამდიდრებს სპორტსმენს და საშუალებას აძლევს მას მოიპოვოს წინა თაობების მიერ დაგროვილი ახალი ცოდნა, უნარები და გამოცდილება. ამავდროულად, უფრო გამოცდილი მენტორების მიერ შემოთავაზებული მორგებული სავარჯიშო პროგრამების განხორციელებისადმი ჯიუტი წინააღმდეგობა იწვევს სპორტსმენის იზოლაციას, მის იზოლაციას. ნერვული დაძაბულობა, რაც საბოლოო ჯამში გავლენას ახდენს ძირითადი შეჯიბრებების სწორ მიდგომაზე და შესრულების ეფექტურობაზე. პერსონალურ ტრენერს, რომელიც არ არის მოცემულ სიტუაციაში, არ შეუძლია უზრუნველყოს ყველა მახასიათებელი და ზოგიერთს არ აქვს საჭირო გამოცდილება მთავარ შეჯიბრებამდე. ყოველივე ეს მოითხოვს სავარჯიშო გეგმებსა და შეჯიბრების ტაქტიკაში აუცილებელი ცვლილებების შეტანას. ამიტომ, ახალგაზრდა სპორტსმენები ყოველთვის უნდა აღიზარდონ ახალი მენტორების მიმართ კეთილგანწყობის სულისკვეთებით.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ჯანმრთელობისადმი ფრთხილი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. ეს უნდა გამოიხატოს სისტემური სამედიცინო გამოკვლევის გავლის აუცილებლობის განვითარებაში, დაზიანებებისა და დაავადებების დროულ მკურნალობაში, რომლებიც დაკავშირებულია ვარჯიშთან და კონკურენტული აქტივობა. ახალგაზრდა სპორტსმენიუნდა ჰქონდეს გარკვეული ცოდნა პრევენციის შესახებ გაციება, კუნთოვანი სისტემის, სტრუქტურების დაზიანებები რაციონალური კვებადა განსაკუთრებით იცოდე მოწევის, ალკოჰოლის, ნარკოტიკების და სხვადასხვა სტიმულატორების დაუშვებლობის შესახებ. უნარების განვითარება ამაში გვეხმარება მკაცრი განხორციელებასწავლის რეჟიმი, დასვენება, ვარჯიში. სპორტსმენის ზრდას ასევე ხელს უწყობს საჭირო ჰიგიენური რეჟიმის ძლიერი უნარები (ძილი, წყლის პროცედურები, აბაზანები, სუფთა ნივთების გამოყენება). სპორტული ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი დიზაინის დეფექტების გარეშე და მორგებული ფიგურასა და ფეხზე, გაკვეთილებისა და შეჯიბრებების შემდეგ დროულად გადაცმული „სამოქალაქო“ სამოსში).

დასასრულს, ყურადღება უნდა გავამახვილოთ გამოცდების (ტესტირების) გავლისადმი დამოკიდებულების განვითარებაზე, რომლებიც მიზნად ისახავს სპორტსმენის მზადყოფნის მდგომარეობის განსაზღვრას. IN თანამედროვე სისტემამომზადება არის ერთ-ერთი ელემენტი სპორტული ფორმის მართვისა და სეზონის მთავარ დაწყებამდე.

7. სკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების შინაარსი ორიენტირების განყოფილებაში. ორიენტატორის თვითკონტროლი და დღიურის წარმოება

ტექნიკა არის კომპასით მუშაობის ტექნიკა, მანძილების გაზომვა, არეალისა და ხაზოვანი ღირშესანიშნაობების გასწვრივ გადაადგილება, მიმართულების შენარჩუნება, დაბრკოლებების გადალახვა და ა.შ.

ტაქტიკა არის გარკვეული ტექნიკის არჩევანი მანძილის კონკრეტული მონაკვეთების დასაფარად.

ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის რაოდენობას აგროვებს შეჯიბრებებში მონაწილეობის გამოცდილების მქონე ორიენტატორი. ამისათვის თქვენ უნდა შეინახოთ დღიური და ჩაწეროთ როგორც წარმატებული, ასევე წარუმატებელი აღმოჩენები. წარმატებულები უნდა ივარჯიშონ ტრენინგში და გამოიყენონ მომავალში, ხოლო წარუმატებლები სწრაფად უნდა განადგურდეს.

ტექნიკა ორიენტირებაში

რუკის კითხვა მნიშვნელოვანი ტექნიკაა. დამწყები განსაკუთრებით დიდ დროს ატარებენ მასზე. რუკის დათვალიერებისას, თქვენ უნდა ნახოთ რელიეფი ჩვეულებრივი ნიშნების მიღმა; რელიეფის დათვალიერებისას, თქვენ უნდა ნახოთ რუკა. ტრენინგის დროს მუდმივად უნდა ივარჯიშოთ სწრაფი კითხვა და რაც მთავარია რუკის გაგება. ვარჯიშის შემდეგ, გაგრილებისას სირბილის დროს სასურველია ნებისმიერი აბსტრაქტული რუკის წაკითხვა. თქვენ უნდა ისწავლოთ რუკის გაგება და წაკითხვა ნებისმიერი ლანდშაფტით: რელიეფი ხევებით, პატარა ბორცვებით, დიდი რელიეფით, ჭალათი, გზების მკვრივი ქსელით და ა.შ. დამწყებთათვის იწყება რუკის კითხვით სიარულისას, ოსტატები კითხულობენ რუკას, თითქმის. მათი სიჩქარის შემცირების გარეშე. რუკის კითხვისას რაიონში გადაადგილებისას, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტექნიკა თქვენი ცერა თითის (TF) გამოყენებით: დასაწყისში სპორტსმენი უჭირავს რუკას ისე, რომ მარცხენა ხელის ცერა თითი განლაგდეს მოძრაობის განზრახ მიმართულების გასწვრივ, და ფრჩხილი აღნიშნავს დაწყების ადგილს. მანძილის რაღაც მომენტში გაჩერების შემდეგ და მისი ადგილმდებარეობის დადგენის შემდეგ, თითი გადაადგილდება შესაბამის წერტილში. და ასე შემდეგ მთელ მანძილზე. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს დროის მნიშვნელოვნად დაზოგვას: ყოველ გაჩერებაზე არ არის საჭირო რუკის მთელი ველის დათვალიერება და მასზე თქვენი მდებარეობის პოვნა.

მოძრაობის აზიმუტის განსაზღვრა რუკაზე. უნდა განვმარტოთ, რომ ხან "უხეში" აზიმუტია საჭირო და ხან "წვრილი". "უხეში" აზიმუტი გამოიყენება დიდი ფართობის ან ხაზოვანი ღირშესანიშნაობის მიახლოებისას. მისი განსაზღვრისას საჭიროა რუკაზე ორიენტირება და მოძრაობის მიმართულება. რუკა შეიძლება იყოს ორიენტირებული სხვადასხვა გზით: რელიეფის ხაზებით, მზეზე (იცოდა, რომ შუადღისას ის სამხრეთშია). "ზუსტი" აზიმუტის ამოღება ხორციელდება რუკაზე კომპასის დატანით, კომპასის ამპულის ნიშნებით და ა.შ. ეს ტექნიკა უნდა მიიყვანოთ ავტომატურობამდე და გამოიყენოთ გადაადგილებისას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ კომპასთან სწორად მუშაობაში, გახსოვდეთ შეცდომები, რომლებიც სპორტსმენს 180 გრადუსით აშორებს სასურველ მიმართულებას:

კომპასის დაფა არასწორად არის მიმაგრებული პუნქტებზე „საიდან“ და „საიდან“ მივდივარ;

რუკის მერიდიანის პარალელურად კომპასის ნათურის ქვედა ნაწილში ხაზების დაყენებისას ჩრდილოეთის ნიშნები მოთავსებულია სამხრეთით.

აზიმუტის განსაზღვრისას კომპასით მუშაობის ტექნიკა შეიძლება ივარჯიშოთ ტყეში, სტადიონზე, სპორტდარბაზში, არენაზე და ა.შ. დახარჯული შრომა გამართლდება რეალურ მანძილზე.

სავარჯიშო სავარჯიშოები:

დარბაზის გარშემო წრის შემდეგ სუფთა, უხაზო ქაღალდის ფურცელზე დახაზეთ სეგმენტი 8, 12, 16 მმ და ა.შ.

განსაზღვრეთ სეგმენტის სიგრძე მილიმეტრებში თვალით;

150 მ მანძილის შესაბამისი ხაზი მილიმეტრებში 1:10000, 1:15000 და ა.შ.

განსაზღვრეთ მანძილი მეტრებში ხაზიდან მილიმეტრებში 1:10,000, 1:15,000 და ა.შ.

მანძილის გაზომვა ადგილზე. ყველაზე ხშირად, თქვენ უნდა გაზომოთ მანძილი ადგილზე წყვილი ნაბიჯებით. უნდა გვახსოვდეს, რომ რაც უფრო მოკლეა ნაბიჯი, მით მეტია წყვილი საფეხური 100 მ-ზე.საფეხურის სიგრძე დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე და უპირველეს ყოვლისა, ორიენტატორის ემოციურ მდგომარეობაზე. სავარჯიშოები ვარჯიშისთვის:

გაზომეთ მანძილი გზის გასწვრივ ჩანგალიდან ჩანგალამდე, სიარული, სირბილი სხვადასხვა სიჩქარით;

გაზომეთ მანძილი აზიმუთში გადაადგილებისას სხვადასხვა რელიეფის ტყეში და ა.შ.

დასკვნა

სირბილის ტექნიკა. ორიენტატორის სირბილის ტექნიკა განსაკუთრებულია. ორიენტირებაში მანძილის სპეციფიკით განისაზღვრება: დაღმართები, აღმართები, ჭაობები, ქვები, ქარსაფარები, ჭინჭრები... რა წააწყდება სპორტსმენს გზაზე! ეს არ არის მარათონის მორბენალის ასფალტი ან სპორტსმენის ტარტანის ტრასა. ამას განსაკუთრებული მომზადება სჭირდება. ორიენტატორი გადის ასვლაზე, დებს ფეხს სრულ ფეხზე, აქტიურად მუშაობს ხელებით. ნაბიჯი მცირდება და სიხშირე იზრდება სიჩქარის შესანარჩუნებლად. ორიენტატორის ფეხებზე დაზიანებები იშვიათია, მას სპეცსამსახური გადაარჩენს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, სპორტსმენის ფეხი ყოველთვის ქვეცნობიერად მზადაა ტრიუკისთვის. ვარჯიშის დროს აუცილებელია ასწავლოთ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ წაქცეული ხე არა „ირმის ნახტომით“, არამედ ძალების დაზოგვით, „დაძლიოთ“ ​​დაბრკოლება სიმძიმის ცენტრის მაღლა აწევის გარეშე.

CP-ის „აღების“ ტექნიკა. მოქმედებების ლოგიკა წინასაარჩევნო ეტაპზე უნდა იყოს მარტივი:

სად მდებარეობს (საეტაპო);

საიდან გავრბივარ (სავალდებულო);

სავალდებულო ბილიკის არჩევა.

სწორედ ამ თანმიმდევრობით უნდა იფიქროს სპორტსმენმა შემდეგი სეგმენტის საკონტროლო წერტილიდან საკონტროლო წერტილამდე გადასვლის დაგეგმვისას. დამწყებთათვის ეს გეგმა ადგენენ შემდეგ საგუშაგოზე შემოწმების შემდეგ. ელახოვსკი გვირჩევს, იპოვოთ შესაძლებლობა, დაგეგმოთ მარშრუტი მესამე საგუშაგომდე მეორეზე გადასვლისას.

Სად არის? თქვენ უნდა მოძებნოთ არა CP პრიზმები, არამედ ადგილი (საეტაპო), სადაც ის დგას. გამოცდილმა ორიენტირმა იცის, როგორ ამოიცნოს მიწაზე არსებული მიკროხვრელები შორიდან: თითქმის თითოეულ მათგანს აქვს მინიმუმ პატარა პარაპეტი, რომელიც განსხვავდება მასზე ბალახის სიმაღლით. შორიდან ჩანს არა პრიზმა, არამედ ჭიანჭველა; ეს არ არის პრიზმა, არამედ ჭაობის მონახაზი, რომელიც უნდა ვეძებოთ და კპ პრიზმა მის ჩრდილოეთ ნაწილში არის აქ.

საიდან გავრბივარ? მითითება უნდა იყოს ნათელი ორიენტირი, სასურველია მოგზაურობის მიმართულებით. მთავარი ის არის, რომ საცნობარო წერტილი არ გახდეს დამატებითი საკონტროლო წერტილი, რომელიც უნდა ვეძებოთ. შემდეგი, აირჩიეთ სავალდებულო გზა. სამეთაურო პუნქტის მიახლოებისა და დატოვების ტექნიკა. ახალმოსული შეიძლება გამოირჩეოდეს მაშინვე. ის სიამოვნებით მიირბენს საგუშაგომდე, თუ არ დაავიწყდა, შეამოწმებს საგუშაგოს ნომერს და ბარათის ნომერს, შეუძლია მოხერხებულობისთვის ბარათი მეორე ხელზე გადაიტანოს და შეამოწმოს. შემდეგ ის დიდხანს დაეძებს თავის მდებარეობას რუკაზე, ორიენტირებას გაუწევს მას და ბოლოს, როცა მიხვდება, რომელი მიმართულებით არის შემდეგი საგუშაგო, დაიწყებს მოძრაობას. საკონტროლო პუნქტში დაბნეული, ის არა მხოლოდ კარგავს ძვირფას დროს, არამედ ეხმარება მოწინააღმდეგეს საკონტროლო პუნქტის პოვნაში, თამაშობს შუქურის როლს. ოსტატმა ზუსტად იცის, რომელი მხრიდან უნდა მიუახლოვდეს საკონტროლო პუნქტს და, რაც მთავარია, სად დატოვოს იგი. ნიშანს სჭირდება 2 - 3 წამი - და მიდიხართ სწორი მიმართულებით. ზოგი გვირჩევს კომპოსტერთან შემოწმებასაც კი, რომელიც უფრო ახლოსაა CP-დან გამოსვლის მიმართულებასთან.

მონიშნეთ საგუშაგოზე. გამოცდილი სპორტსმენისაგუშაგოს მიახლოებით, წინასწარ ამზადებს ბარათს ნიშნისთვის. ბევრი ადამიანი აღნიშნავს ბარათს ერთი ხელით, ავტომატურად ამოწმებს ნიშნის ხარისხს.

ეს ყველაფერი დამუშავდება შემდეგ ტრენინგებზე. სპორტული დარბაზის ბოლოებში კომპოსტერებია. ვარჯიშის ბოლოს ან დასვენების დროს სპორტსმენი ფსიქოლოგიურად კარგავს მანძილს. რუკაზე მომდევნო საგუშაგოს მიღწევის შემდეგ, რუკაზე ორიენტირებული, კომპოსტერს სწორი მიმართულებით უახლოვდება და შედის მარჯვენა მხარე. ამის შემდეგ ის კვლავ მოძრაობს დარბაზში, კითხულობს რუკას. სასწავლო წრეზე კომპოსტერებია. სპორტსმენები ვარჯიშობენ ტექნიკას და აფასებენ ხარისხს კონკურენტული სისწრაფით.

ტურიზმი და ორიენტირება არის სპორტი და სპორტი აქტიური დასვენებაყველასთვის. ადგილების შეცვლისა და მოგზაურობის სურვილი თანდაყოლილია ყველა ასაკის ადამიანში. ყოველწლიურად იზრდება დასვენების ან შაბათ-კვირის ქალაქგარეთ, ბუნებაში გატარების მსურველთა რიცხვი. ყოველივე ამის შემდეგ, დანიშნულ მარშრუტზე მოკლე ლაშქრობაც კი დაგეხმარებათ დაღლილობის მოხსნაში, გონების მოშორებაში თქვენი ჩვეული გარემოდან, გაძლევს უზარმაზარ ენერგიას და გაამდიდრებს შთაბეჭდილებებით.

ყველა ლაშქრობა, თუნდაც უმარტივესი ერთდღიანი ლაშქრობა არ მოითხოვს გარკვეულ მომზადებას. თქვენ უნდა შეგეძლოთ, მაგალითად, ზურგჩანთა ისე ჩაალაგოთ, რომ მასში მოთავსდეს ყველაფერი, რაც გჭირდებათ და ზედმეტი არაფერი იყოს. არანაკლებ მნიშვნელოვანია უცნობ რელიეფზე ნავიგაციის უნარი, საჭიროების შემთხვევაში პირველადი დახმარების გაწევა, ღამის გასათევად და ცეცხლის გასაკეთებლად სწორი ადგილის არჩევა, საკვების სწრაფად და გემრიელად მომზადება. ლაშქრობის პირობები, შეინახეთ საკვები უფრო დიდხანს, განასხვავეთ საკვები სოკო და კენკრა შხამიანისგან და ა.შ.

ტურიზმი და ორიენტირება, უპირველეს ყოვლისა, ადამიანების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საშუალებაა, ისინი პოტენციურად შეიცავს საგანმანათლებლო პრობლემების მთელი რიგის გადაჭრის შესაძლებლობებს.

ლაშქრობის მონაწილეები ვალდებულნი არიან

* დროულად შეასრულეთ ჯგუფის ხელმძღვანელის მითითებები;

* ლაშქრობის დაწყებამდე გაიაროს ყოვლისმომცველი სპორტული და ტექნიკური მომზადება და აქტიურად მიიღოს მონაწილეობა მის მომზადებაში;

* იცოდე და მკაცრად დაიცვას გარემოსდაცვითი კანონებისა და რეგულაციების მოთხოვნები სახანძრო უსაფრთხოება, წყლის უსაფრთხოების წესები, დაზიანებების, მოყინვის თავიდან აცილების გზები და პირველადი დახმარების გაწევა;

* ფრთხილად მოეპყარით ბუნებას, ისტორიულ და კულტურულ ძეგლებს, აქტიური მონაწილეობა მიიღონ სოციალურად სასარგებლო სამუშაოებში;

* სასწრაფოდ აცნობეთ ლაშქრობის ლიდერს ჯანმრთელობის გაუარესების ან ტრავმის შესახებ;

* დახმარება გაუწიეთ გასაჭირში მყოფ ამხანაგებს. ტურიზმსა და ორიენტირებას უდიდესი სამხედრო მნიშვნელობა აქვს და არის დიდი ფორმააქტიური დასვენება საორიენტაციო უნარები აუცილებელია მრავალი პროფესიის სპეციალისტებისთვის.

ნამუშევარი არ ითვალისწინებდა მოქმედებებს ექსტრემალურ პირობებში. ასეთ პირობებად ითვლება სიტუაცია, როდესაც რეალური საფრთხე ემუქრება მონაწილეთა ჯანმრთელობას ან სიცოცხლეს. შეუძლებელია ყველა სიტუაციის განჭვრეტა, რადგან ისინი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. ამიტომ, მათგან ყველაზე გავრცელებულის განხილვა ცალკე განხილვას მოითხოვს.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

...

მსგავსი დოკუმენტები

ორიენტირების არსი და ჯანმრთელობის ღირებულება. მისი განვითარების ისტორიაში ძირითადი პუნქტები და სახეობების მახასიათებლები. შეჯიბრების სისტემა და წესები. საშუალო და უფროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის ორიენტირების გაკვეთილების მეთოდოლოგია.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 23/11/2010


ორიენტაციის, როგორც სპორტის განვითარების ისტორია. ორიენტაციის კლასებში სპეციალური ფიზიკური მომზადების როლის ექსპერიმენტული და პრაქტიკული შესწავლის ორგანიზება და შედეგები ახალგაზრდა სპორტსმენების გამძლეობის განვითარებაში.

ნაშრომი, დამატებულია 27/10/2010


ორიენტაციის, როგორც სპორტის მახასიათებლები. საორიენტაციო კლასების პროგრამული და მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა. ექსპერიმენტული მეთოდოლოგიის შემუშავება, რომელიც მიზნად ისახავს 12-13 წლის ორიენტატორების მზადყოფნის დონის ამაღლებას.

ნაშრომი, დამატებულია 08/08/2013


განაცხადის მახასიათებლები ძალის ვარჯიშებისკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ მომზადებაში. 14-16 წლის მოსწავლეთა სპორტულ ტანვარჯიშის განყოფილებაში გაკვეთილების გავლენის ექსპერიმენტული შესწავლა ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის პროცესის გაუმჯობესებაზე.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 09/14/2012


ორიენტირების მახასიათებლები. კლასგარეშე აქტივობების არსი ორიენტირებაში. სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის (გუნდების) ფორმირება. ორიენტატორის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დისტანციაზე და დაწყებამდე. ემოციური მდგომარეობის რეგულირება.

რეზიუმე, დამატებულია 17.10.2014


ორიენტაციის, როგორც სპორტის მახასიათებლები. სავარჯიშოების ნაკრების დასაბუთება და მათი გამოყენების მეთოდები ექსპერიმენტულ ჯგუფში. საწყის ეტაპზე სპორტსმენების ვარჯიშის მშენებლობა სპორტული ვარჯიში. შეცდომები ორიენტირებაში.

ნაშრომი, დამატებულია 03/09/2010


ფიზიკური მომზადების მოთხოვნები მაშველებისთვის. ფიზიკური მომზადების კლასების წლიური დაგეგმვა მაშველ კადეტებთან, მათი თვისებების განვითარების დინამიკა. სკოლაში სპორტული ბირთვის მშენებლობის საპროექტო-სააღრიცხვო დოკუმენტაცია.

ნაშრომი, დამატებულია 21/02/2011


სამეჯლისო ცეკვის შეჯიბრებების ისტორია და სახეები მე-20 საუკუნეში. შემოქმედება საერთაშორისო ფედერაციასპორტული ცეკვა. მოცეკვავე სპორტსმენების კლასიფიკაცია, შეჯიბრის სტრუქტურა, მუსიკალური თანხლებით, შეფასების კრიტერიუმები და მოთხოვნები სარჩელისთვის.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 03/03/2015


რელიეფის ორიენტაციის ისტორია რუქის გარეშე, მისი ტიპები. ჰორიზონტის გვერდების განსაზღვრა კომპასისა და ადგილობრივი ნიშნების გამოყენებით. მთვარის ძირითადი ფაზები, მათი გამოყენების შესაძლებლობები გზის პოვნისას. ორიენტირება: წარმოშობისა და განვითარების ისტორია.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 26/11/2013


სპორტული ცოცვის სპეციფიკა, დატვირთვის დოზირების წესები. მთამსვლელებში ძირითადი საავტომობილო თვისებების განვითარების მეთოდოლოგია სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის გამოყენებით. 12-13 წლის კლდეზე მთამსვლელების განსაკუთრებული ფიზიკური მომზადების დონის შეფასება.

– სპორტი, რომელშიც მონაწილეებმა, სპორტული რუკისა და კომპასის გამოყენებით, უნდა გაიარონ ადგილზე მდებარე საკონტროლო წერტილები (CP).

შედეგები, როგორც წესი, განისაზღვრება კურსის დასრულების დროით (გარკვეულ შემთხვევებში, საჯარიმო დროის გათვალისწინებით) ან დაგროვილი ქულების რაოდენობით.

საორიენტაციო შეჯიბრებები ტარდება სხვადასხვა ჯგუფში, რომელიც შეიძლება ჩამოყალიბდეს როგორც ასაკის, ასევე მონაწილეთა კვალიფიკაციის დონის მიხედვით. მანძილის სირთულე და სიგრძე განისაზღვრება ასაკობრივი ჯგუფით და შეჯიბრის რელიეფის სირთულით. ამავდროულად, მანძილი (მარშრუტი) ყველა მონაწილისთვის უცნობი უნდა იყოს და აერთიანებს სირთულეებს, რომელთა გადალახვაც სპორტსმენს შეუძლია ნავიგაციის უნართან და კარგ ფიზიკურ მომზადებასთან.

ორიენტირების სახეები

ორიენტირება სირბილით

სირბილის ორიენტაციის შეჯიბრებები ტარდება უამრავ სხვადასხვა დისციპლინაში, მაგალითად: მოცემული მიმართულებით ("ZN"), არჩევანით ("VO") და თუნდაც მონიშნულ მარშრუტზე ("MT"). ორიენტაციის მსოფლიო ჩემპიონატი 1966 წლიდან იმართება.

სათხილამურო ორიენტაცია

სათხილამურო ორიენტაციის შეჯიბრებები ტარდება სტაბილური თოვლის საფარის პირობებში დისციპლინებში: მოცემული მიმართულება, მონიშნული მარშრუტი.

ორიენტატლონი
(სკი-ო-თლონი)

ორი წინა ტიპის კომბინაცია. მოცემული მიმართულებით შეჯიბრებები ტარდება სპეციალური რუქის გამოყენებით, რომელზეც გამოსახულია სათხილამურო ტრასები და ნაჩვენებია სათხილამურო ტრასების ტიპები თხილამურებზე მოძრაობის სიჩქარესთან მიმართებაში.

სათხილამურო ორიენტაციის მსოფლიო ჩემპიონატი 1975 წლიდან იმართება.

ველოსიპედის ორიენტირება

ველოსიპედის ორიენტაციის შეჯიბრებები ტარდება შემდეგ დისციპლინებში:
• მოცემული მიმართულება
• მონიშნული მარშრუტი
• სურვილისამებრ
• ამ ტიპების კომბინაციაში.

სპორტული რუკა გვიჩვენებს გზების ტიპებს ველოსიპედის სიჩქარესთან მიმართებაში. ველოსიპედის ორიენტაციის მსოფლიო ჩემპიონატი 2002 წლიდან იმართება.

ზუსტი ორიენტაცია, ბილიკის ორიენტაცია

საერთაშორისო სახელია Trail Orienteering (ბილიკი-O, ასევე Pre-O, ძველი სახელწოდებაა „ბილიკზე ორიენტაცია“) - სპორტი, რომელიც გულისხმობს ადგილზე სიტუაციის ზუსტ ინტერპრეტაციას რუკის გამოყენებით.

საკონტროლო დროის განმავლობაში მონაწილეები ფარავენ (ჩვეულებრივ, მოცემული თანმიმდევრობით) წერტილებისგან შემდგარ მანძილს, რომელთაგან თითოეულზე რამდენიმე პრიზმა (დროშა) არის განლაგებული მხედველობის ქვეშ. მონაწილეებმა უნდა დაადგინონ და ჩაწერონ ამ პრიზმებიდან (დროშებიდან) ადგილზე რომელი შეესაბამება რუკაზე მითითებულ ლეგენდას და მოცემულ ლეგენდას (შესაძლოა არცერთს). ამავდროულად, ადგილზე არსებული ზოგიერთი ღირშესანიშნაობა შესაძლოა განზრახ არ იყოს რუკაზე.

მონაწილეთა მოძრაობა დასაშვებია მხოლოდ ავტორიზებული ბილიკების (ბილიკების) ან რელიეფის მონიშნული უბნების გასწვრივ. სპორტსმენს შეუძლია აირჩიოს ფეხით (სირბილით), ან ველოსიპედით, ან ერთადგილიანი ინვალიდის ეტლში, რომელიც მოძრაობს ხელით ან ელექტროძრავით. მანძილის დასრულებას დრო არ არის გათვალისწინებული, შედეგი განისაზღვრება სწორი პასუხების რაოდენობით. ზოგიერთ საგუშაგოზე სახელწოდებით „Time-KP“ დამატებით ფიქსირდება გადაწყვეტილების მიღების დრო, მაგრამ ამ შემთხვევაშიც არ არის გათვალისწინებული საგუშაგოებს შორის გადაადგილების დრო.

ბილიკების ორიენტირების მსოფლიო ჩემპიონატი (WTOC) 2004 წლიდან იმართება. 2013 წლიდან სპრინტის დისციპლინა მსოფლიო ჩემპიონატის პროგრამაში შევიდა. სპრინტი შედგება მხოლოდ "Time-KP"-ისგან.

შეჯიბრების სახეები

ორიენტაცია
მოცემული მიმართულებით
("ZN")

იგი შედგება მანძილის გავლისგან მოცემული თანმიმდევრობით.
დაწყების მომენტში (ზოგიერთ შემთხვევაში, დაწყებამდე 1 წუთით ადრე) მონაწილე იღებს რუკას, რომელზედაც მონიშნულია საწყისი ადგილი და საგუშაგოები, დაკავშირებული ხაზით, რომელიც მიუთითებს საგუშაგოს გავლის თანმიმდევრობას. გამარჯვებული განისაზღვრება მანძილის დასრულებამდე უმოკლეს დროში.

სპორტული ლაბირინთის შეჯიბრებები (ულტრასპრინტი) ტარდება მცირე ფართობზე ხელოვნურ დაბრკოლებებს შორის. მანძილის სიგრძე 100-500 მ-ია, ლაბირინთების რუქებს, როგორც წესი, აქვს მასშტაბი 1:100.

ორიენტაცია
სურვილისამებრ
("VO")

- შედგება სიარულის მანძილის ნებისმიერი თანმიმდევრობით.
დაწყებამდე თითოეულ მონაწილეს ეძლევა რუკა, სადაც მითითებულია დასაწყისი, დასრულება და საგუშაგოები.

ამ ტიპის კონკურსის ჩატარების ორი ვარიანტი არსებობს:
• დასაწყისიდან დასრულებამდე მანძილის დაფარვა CP/ქულების საჭირო რაოდენობის მიხედვით მინიმალური დრო;
• ყველაზე მეტი ქულის/CP მოპოვება დანიშნულ დროში.

საკონტროლო პუნქტებს, სირთულისა და მანძილის მიხედვით, ენიჭება ქულები, ხოლო საკონტროლო დროის გადაჭარბებისთვის ენიჭება ჯარიმა, როგორც წესი, შედეგიდან ერთი ქულის გამოკლებით საკონტროლო დროის გადაჭარბების ყოველი სრული წუთისთვის.

ორიენტაცია
მონიშნულ მარშრუტზე
("MT")

– მდგომარეობს იმაში, რომ მონაწილეს მიეწოდება სპორტული რუკა, რომელზეც მითითებულია საწყისი ადგილი. მონიშნული მარშრუტის გავლისას მონაწილე რუკაში (ნემსით ან სპეციალური კომპოსტერით) შეაქვს იმ საგუშაგოების მდებარეობას, რომლებსაც გზაზე ხვდება.

ფინიშის ხაზზე მოსამართლეები ამოწმებენ საკონტროლო პუნქტის ადგილმდებარეობის განსაზღვრის სიზუსტეს და აკისრებენ ჯარიმას მონაწილის შეცდომიდან გამომდინარე. ჯარიმა შეიძლება იყოს Დამატებითი დროან საჯარიმო მარყუჟები.

მონიშნულ მარშრუტზე ორიენტირება ძირითადად მხოლოდ რუსეთსა და ყოფილი სსრკ-ს ქვეყნებში გვხვდება.

ორიენტირების ტექნიკა

სანამ ორიენტირების საიდუმლოებებს ჩავუღრმავდებით, ჯერ უნდა ყურადღებითერთ-ერთი "მთავარი ინსტრუმენტი" - რუკა.

ყოველგვარი დათქმის გარეშე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ რუკა არის სახელმძღვანელო ორიენტატორისთვის, რადგან მისი დახმარებით მას შეუძლია გაარკვიოს ტერიტორიის ბუნება და მახასიათებლები. მაგრამ ამ ყველაფრის გასაგებად, რა თქმა უნდა, საჭიროა „წერა-კითხვის სწავლა“ და ეს ნიშნავს რუკის კითხვის სწავლას.

სპორტული ბარათების ჩვეულებრივი ნიშნები

თუ იცით რუკის წაკითხვა, მაშინ მხოლოდ მისი დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს დანიშნულ მიზანს და აუცილებლად უფრო ჭკვიანურად, ვიდრე მხოლოდ კომპასის დახმარებით. კომპასის დახმარებით, მართალია, ნებისმიერ პირობებში შეგიძლიათ სასურველი მიმართულებით წასვლა, მაგრამ რუკის გარეშე ბრმავით ხართ. რუკა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი ორიენტირებისთვის. ნავიგაციის საუკეთესო საშუალებაა სპორტული რუკა.

რუკაზე რელიეფის მახასიათებლებისა და მისი რელიეფის აღსანიშნავად გამოიყენება სხვადასხვა სიმბოლოები. თუ რუკას ორიენტაციის ანთოლოგიად მივიჩნევთ, მაშინ პირობითი ნიშნებია ანბანი, რომლის მიხედვითაც ორიენტატორი ადგენს ერთიან სიტყვებს და წინადადებებს, რომლებიც მკაფიოა მათი მნიშვნელობით.

თხევადი კომპასი

ორიენტატორის საუკეთესო მეგობარი - კომპასი. ამის გარეშე რთული იქნებოდა ჩახლართული რელიეფიდან დანიშნულ მიზნამდე ყველაზე პირდაპირი მარშრუტით გასვლა.

ჩვენ უნდა ვენდოთ კომპასს მაშინაც კი, როდესაც ჩვენი საკუთარი "სწორი" ინსტინქტი ყველაფერს თავდაყირა აყენებს, ჩრდილოეთის ნაცვლად სამხრეთისაკენ მიუთითებს და პირიქით.

რუკისა და კომპასის გამოყენებით, შეგიძლიათ ნავიგაცია რელიეფზე და ზუსტად მიჰყვეთ დანიშნულ გზას. მაგრამ ჯერ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ სწორად მოაწყოთ რუკა და იპოვოთ მასზე მდგომი წერტილი.

რუქის ორიენტაციის გზები

ორიენტირება რუკაზე- ეს ნიშნავს მის განლაგებას ისე, რომ ჩარჩოს ზედა მხარე მიმართული იყოს ჩრდილოეთისაკენ, ქვედა კი სამხრეთისაკენ. ამისათვის გამოიყენეთ კომპასი, რათა იპოვოთ მიმართულება ჩრდილოეთით და განათავსეთ რუკა ისე, რომ რუკაზე ჩრდილოეთი ემთხვევა კომპასის ისრით მითითებულ მიმართულებას.

შეგიძლიათ რუკაზე სხვაგვარად ორიენტირება. დადექით რუკაზე მონიშნულ რელიეფის ხაზზე. ვთქვათ, ეს ხაზი არის გზა.

მოატრიალეთ რუკა ისე, რომ გზის სიმბოლოს მიმართულება ემთხვევა გზის მიმართულებას ადგილზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გზის მარჯვნივ და მარცხნივ მდებარე ობიექტებს აქვთ იგივე მდებარეობა, რაც რუკაზე.

რუკის ორიენტირება ღირშესანიშნაობისკენ

თუ ეს პირობა დაკმაყოფილებულია, მაშინ რუკა სწორად არის ორიენტირებული. უნდა გვახსოვდეს, რომ რელიეფისა და რუკის შედარებისას ყოველ ჯერზე უნდა დაიწყოთ რუკის ორიენტაცია. თავიდან ეს შეიძლება არც ისე მარტივი ჩანდეს, მაგრამ მალე შეამჩნევთ მის სარგებელს.

მარშრუტის გავლის გზები რუკის გამოყენებით

ერთი წერტილიდან მეორეზე გადასვლა ორიააბსოლუტურად სხვადასხვა გზები.ერთ-ერთი მათგანი ეფუძნება რუკის კითხვადა მის გასწვრივ უმარტივესი ბილიკის არჩევა, ხოლო მეორე გულისხმობს პირდაპირ აზიმუტი სიარული. მოდით განვმარტოთ, რას ვგულისხმობთ ამ მეთოდებში.

წარმოიდგინეთ, რომ გჭირდებათ ერთი სოფლიდან მეორეში წასვლა. მხოლოდ რუკაზე დაყრდნობით, თქვენ შეძლებთ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს მიწაზე საიმედო და ადვილად შესამჩნევ ობიექტებზე მიმაგრებით, როგორიცაა ბილიკები, გზა, ნაკადულის კალაპოტი ან სახნავი მიწის კიდეები. თუ მარშრუტს ასე გაჰყევით, შეიძლება ითქვას, რომ მხოლოდ მიმართეთ რუკის კითხვასასურველ წერტილამდე მისასვლელად.

ახლა დავუშვათ, რომ სოფლიდან ტბამდე უნდა მისვლა. პირდაპირ ტყის გავლით გაცილებით მოკლეა, ვიდრე შემოვლითი გზის გავლა. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ განსაზღვროთ აზიმუტი და გაჰყვეთ მას ტყის გავლით პირდაპირ ტბისკენ. სწორედ ეს არის აზიმუტი სიარული.

კუთხე ჩრდილოეთის მიმართულებასა და მოცემული ობიექტის მიმართ მიმართულებას შორის ეწოდება აზიმუტი. აზიმუტის მოძრაობა არის კომპასის გამოყენებით მოცემული მიმართულების შენარჩუნების უნარი.გზა და მიაღწიეთ დანიშნულების ადგილს. ამისთვის ჯერ რუკიდან დგინდება მოძრაობის მარშრუტი, დგინდება მონაკვეთების აზიმუტები და დისტანციები, რომლებიც უნდა დაიფაროს თითოეულ მონაკვეთზე.

იმის გასარკვევად, თუ რამდენი გრადუსია აზიმუთში, ისინი იწყებენ დათვლას ჩრდილოეთიდან მარჯვნივ, ანუ საათის ისრის მიმართულებით. აზიმუტი იზომება 0-დან 360 გრადუსამდე. კომპასზე დაყოფა იგივეა.

გამუდმებით შეადარეთ რუკა რელიეფს! ორიენტირების საფუძველია ის, რომ ორიენტემ ყოველთვის უნდა იცოდეს რუკაზე დგომის წერტილი. და ეს შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ყურადღებით აკვირდები რუკას და რელიეფს, ე.ი. აკონტროლეთ მოძრაობის მიმართულება და გავლილი მანძილიშენ მანძილი(რუქაზე და ადგილზე მანძილების გასაზომად იხილეთ თემა „ტოპოგრაფია და ორიენტაცია“).

საორიენტაციო დისტანციები

დისტანციების კლასიფიკაცია

მანძილი- კონკურსის მარშრუტი თავიდან ბოლომდე.

დისტანციები საორიენტაციო ამოცანებით გაჯერების მიხედვით
და მოთხოვნები მონაწილეთა ფიზიკურ მომზადებასთან დაკავშირებით
იყოფა კლასებად:
• VS - რუსულენოვანი შეჯიბრებები;
• MS – სპორტის ოსტატი;
• სპორტის ოსტატის კანდიდატი;
• 1 კატეგორიის კლასის დისტანციები;
• მასობრივი განმუხტვის კლასის მანძილი.

აღჭურვილობა საორიენტაციო კურსებისთვის

საკონკურსო მოედანი აღიჭურვება:
• წინასწარი დაწყება (დაწყებული მონაწილეთა რეგისტრაციის ადგილი);
• ბარათის გაცემის პუნქტი;
• ტექნიკური დაწყება;
• ორიენტაციის საწყისი წერტილი (პუნქტი K);
• საგუშაგოები - კპ;
• მონიშნული სექციები (ტექნიკური დასაწყისიდან საორიენტაციო საწყის წერტილამდე);
  ბოლო საგუშაგოდან დასრულებამდე და ა.შ.);
• დასრულება (რელეს გადაცემის წერტილი);
• სხვა ობიექტები, რომლებიც აუცილებელია თითოეული ტიპის ორიენტირებისთვის (კვების სადგურები, პირველადი სამედიცინო დახმარების სადგურები, მაყურებელთა და პრესის წარმომადგენლების ადგილები).

წინასწარ დაწყებას უნდა ჰქონდეს საათი ან სხვა მოწყობილობა, რომელიც აჩვენებს მოსამართლის დროს (მიმდინარე შეჯიბრის დროს).

საკონკურსო მანძილი მონიშნულ კურსზე აღინიშნება ადგილზე ორიენტირების საწყისი წერტილიდან ფინიშამდე.

გადაცემათა კოლოფის აღჭურვილობისთვისდა გამოიყენება ორიენტაციის საწყისი წერტილები ნიშანი სამკუთხა პრიზმის სახითგვერდით 30 x 30 სმ თითოეული სახე დაყოფილია დიაგონალითქვედა მარცხნიდან ზედა მარჯვენა კუთხემდე თეთრ მინდორზეზევით და ფორთოხალი(წითელი დასაშვებია) – ქვემოთ.

• 1 – KP პრიზმა რიცხვით;
• 2 – ორმაგი კომპოსტერი KP ნომრით;
• 3 – გადაცემათა კოლოფის ჩამოკიდების მხარდაჭერა

თითოეულ CP-ს ენიჭება აღნიშვნა და ამ მიზნით გამოიყენება ორნიშნა და სამნიშნა რიცხვები, დაწყებული 31-დან. რიცხვები, რომელთა წაკითხვა შესაძლებელია ორაზროვნად (66,68,86,89,98,99 და ა.შ.) აკრძალულია. გამოიყენება CP-ის დასანიშნად. აღნიშვნა უნდა იყოს იგივე, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი მანძილი ხვდება მოცემულ საგუშაგოზე (გარდა "MT" შეჯიბრებისა).

საკონტროლო პანელის აღჭურვილობის ნიმუში დამონტაჟებულია საწყის მახლობლად, პირველი მონაწილის დაწყებამდე არაუგვიანეს 30 წუთით ადრე.

კპ მიწოდებულია მარკირების საშუალება, რომლებიც მიმაგრებულია პრიზმასთან ახლოს. მარკირების მოწყობილობების რაოდენობა უნდა იყოს ისეთი, რომ არ გამოიწვიოს მონაწილეთა შეფერხება.

ერთი და იგივე მანძილის ყველა საგუშაგო აღჭურვილია ერთნაირად და აღჭურვილია იმავე დიზაინის მარკირების საშუალებებით.

ვიზიტი CP-ში მონაწილის მიერ კონტროლირებადიდოკუმენტის გამოყენებით - საკონტროლო ბარათი, რომელიც შეიძლება გაერთიანდეს რუკასთან. მონაწილის ბარათზე ნათლად უნდა იყოს ნაჩვენები, რომ ყველა საგუშაგო იყო მონახულებული. ბარათს უნდა შეეძლოს სარეზერვო (R) ნიშნის გამომუშავება. თუ საკონტროლო ბარათზე რომელიმე საკონტროლო ბარათზე არ არის სწორი ნიშანი ან ის მკაფიოდ არ არის იდენტიფიცირებული, მონაწილის შედეგი შეიძლება გაუქმდეს. მონაწილის შედეგი, რომელმაც დაკარგა საკონტროლო ბარათი, ვერ ჩააბარა იგი ფინიშის ხაზში, ან გაიარა საგუშაგო პუნქტი მითითებულისგან განსხვავებული თანმიმდევრობით, შეიძლება გაუქმდეს.

საკონტროლო პუნქტის ნიშანი მონიშნულ მარშრუტზეეს კეთდება შემდეგნაირად: მონაწილე აფიქსირებს CP-ის მდებარეობას, სტარტზე მიღებულ ბარათს არაუმეტეს 1 მმ დიამეტრის ნემსით ხვრენით. მონაწილე აღნიშნავს CP-ის პუნქციას ჯვრით ფერადი ფანქრის გამოყენებით, რომელიც მდებარეობს შემდეგ CP-ზე. ბოლო გამშვები პუნქტი აღინიშნება ნიშნის შემობრუნებისას. CP-ის გამოყენებისას 2 მმ-ზე მეტი შეცდომისთვის, მონაწილე იღებს ჯარიმას (წუთებში ან საჯარიმო წრეებში)

საერთაშორისოში სრულიად რუსული შეჯიბრებებისაკონტროლო ბარათის ფუნქცია შეიძლება შეასრულოს სპეციალური მოწყობილობით, რომელიც შედის საკონტროლო პუნქტის მოსანახულებლად ელექტრონული კონტროლის სისტემაში - CHIP. ელექტრონული მარკირების სისტემა საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ სპორტსმენის მოძრაობა მანძილის გასწვრივ.

კპ ლეგენდები

წინასწარი ინფორმაცია, რომელსაც სპორტსმენი იღებს დაწყებამდე, მოიცავს საგუშაგოს ადგილმდებარეობის გრაფიკულ აღწერას სიმბოლოების (პიქტოგრამების) გამოყენებით - საგუშაგოს ლეგენდა.

CP ლეგენდები საშუალებას გაძლევთ იმოქმედოთიმ ტერიტორიაზე, სადაც პუნქტები მდებარეობს უფრო სწრაფად და შინაარსობრივად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო საგუშაგოს "აღებისას".

ცხრილის ზემოთ მითითებულია სიმბოლოებით ასაკობრივი ჯგუფიმონაწილეები, საგუშაგოებს შორის სწორი ხაზის მანძილის სიგრძე და მთლიანი ასვლა ოპტიმალური ბილიკის გასწვრივ, ხოლო მაგიდის ქვეშ - მანძილი ბოლო გამშვები პუნქტიდან დასრულებამდე და ამ ბილიკზე მარკირების არსებობა.

საგუშაგოს ადგილმდებარეობის აღწერა

საგუშაგოს აღწერილობები არის იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც უნდა მოინახულოთ საგუშაგო და შეიძლება შეიცავდეს სპეციალურ ინსტრუქციებს, როგორიცაა კურსის ნებისმიერი მონიშნული მონაკვეთის ხანგრძლივობა და ბუნება. სქელი ჰორიზონტალური ხაზი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველი ოთხი აღწერის შემდეგ და ნებისმიერი სპეციალური აღნიშვნის ორივე მხარეს.

ყველაზე რთული და რთული, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე საინტერესო პრობლემაორიენტაციაში - მარშრუტის შერჩევა. რომელი გზა უნდა გაიარო? წინ გაშლილ მინდორს უნდა შემოვიაროთ თუ პირდაპირ წინ ვიჩქაროთ?

მარშრუტის არჩევის პრობლემის გადაჭრისას, ჯერ უნდა გაითვალისწინოთ ორი წერტილი. პირველ რიგში, საიმედოობა, ე.ი. არასწორი მარშრუტის თავიდან აცილების ან გადაცდომის ალბათობის შემცირების უნარი და მეორეც, სიჩქარე.

თავი 10. ორიენტირება

ორიენტაციის შეჯიბრებები შედგება მანძილის დასრულებაში რუქით და კომპასით და ადგილზე განთავსებული საგუშაგოების (CP) მარკირებით. ორიენტაციის სპორტსმენს უნდა ჰქონდეს მაღალი ფიზიკური თვისებები, ტოპოგრაფიის შესანიშნავი ცოდნა, კომპასის თავისუფლად გამოყენება და რუქის თავდაჯერებული კითხვა, სწრაფად და სწორად აირჩიოს გზა უცნობ რელიეფზე და ჰქონდეს მაღალი ნებისყოფის თვისებები.

ჩვენს ქვეყანაში ორიენტირება ახალგაზრდა, აქტიურად განვითარებადი სპორტია. ამჟამად იგი მტკიცედ შევიდა GTO კომპლექსის სტანდარტებში და სხვადასხვა რანგის შეჯიბრებების კალენდრებში - სკოლიდან გაერთიანებამდე, რომლებიც 1981 წლიდან ტარდება სსრკ ჩემპიონატის რანგში.

შეჯიბრებები იყოფა შემდეგ ტიპებად: ორიენტირება მოცემული მიმართულებით, მონიშნულ მარშრუტზე, არჩევანით. სარელეო რბოლა შეიძლება ჩატარდეს ყველა ღონისძიებაზე. მონაწილეები აფარებენ მანძილს სირბილით ან თხილამურებით. კონკურსის ჩატარების დროის მიხედვით ტარდება დღე-ღამე, ერთდღიანი და მრავალდღიანი შეჯიბრებები, ხოლო შეჯიბრის ხასიათის მიხედვით - პერსონალური (შედეგები ითვლება ცალ-ცალკე თითოეული მონაწილისთვის), გუნდური (ცალკეული მონაწილეთა შედეგებია. დაითვლება მთლიანი გუნდისთვის), პერსონალური გუნდი (შედეგები ითვლიან ცალ-ცალკე თითოეული მონაწილისთვის და ზოგადად გუნდისთვის).

ორიენტაცია მოცემულ მიმართულებით- ეს არის რუკაზე მონიშნული და მოცემული თანმიმდევრობით ადგილზე განთავსებული საგუშაგოების გადასასვლელი. მონაწილეთა დასაშლელად დასაშვებია გავლის სხვადასხვა რიგის გამოყენება ცალკეული ნაწილებიდისტანციები სხვადასხვა მონაწილეების მიერ, მაგრამ საბოლოოდ ყველამ უნდა დაფაროს ერთი და იგივე მანძილი. მონაწილეებისთვის რეკომენდებულია ერთი დაწყება.

შედეგი განისაზღვრება ტექნიკური დასაწყისიდან დასრულებამდე მანძილის დაფარვის დროით. თუ მონაწილემ დაარღვია საგუშაგოს გავლის ბრძანება ან გამოტოვა საგუშაგო, მისი შედეგი არ ჩაითვლება.

ორიენტაცია მონიშნულ მარშრუტზე- ეს არის მანძილის გავლა რუკაზე მარშრუტზე დაყენებული საგუშაგოების მდებარეობით. ყველაზე ხშირად, შეჯიბრებები იმართება ზამთარში. საკონტროლო პუნქტის მდებარეობა რუკაზე აღინიშნება მხოლოდ შემდეგ წერტილში პუნჩით ან ნემსით შესაბამის წერტილში პირსინგით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, პუნქცია აღინიშნება ჯვარედინი ნიშნით CP-ზე ფერადი ფანქრის გამოყენებით. ბოლო საკონტროლო წერტილი გამოიყენება „ბოლო საკონტროლო წერტილის ნიშნის ხაზთან“.

CP-ის გამოყენებისას 2 მმ-ზე მეტი შეცდომისთვის, მონაწილე იღებს ჯარიმას 1 წუთი. ყოველი სრული ან არასრული 2 მმ. მაქსიმალური ჯარიმა, რომელიც შეიძლება დაწესდეს ერთი CP-ის გამოყენებისას შეცდომისთვის არის 3 წუთი. მასობრივი გამონადენის მანძილზე მაქსიმალური ჯარიმა 5 წუთია. მონაწილის შედეგი განისაზღვრება მანძილის დასრულებაზე დახარჯული დროის ჯამით და საჯარიმო დროით. სათხილამურო ორიენტაციის ჩემპიონატები ორ წელიწადში ერთხელ იმართება.

სურვილისამებრ ორიენტირებაში მონაწილე დასაწყისში იღებს რუკას მონიშნული საგუშაგოებით. თითოეული CP აღინიშნება ნომრით, რომელიც მიუთითებს მის "ფასს" ქულებში. ამ კონკურსის მონაწილეთა საბოლოო მიზანია მოგება უდიდესი რიცხვიქულები CP-ის მოძიებით გარკვეულ დროში, იგივე ყველასთვის (ჩვეულებრივ 1 საათში). თითოეული სპორტსმენი დამოუკიდებლად ირჩევს თავისთვის ყველაზე ღირებულ და რეალისტურ მარშრუტს თავისი ძალების მიხედვით. ყველა საგუშაგოს გავლა საჭირო არ არის.

არჩევითი ორიენტაცია დამწყებთათვის- ეს არის მოცემული რაოდენობის საგუშაგოების გავლა საკონკურსო ზონაში მდებარე პუნქტებიდან. საგუშაგოების არჩევანი და მათი დასრულების წესი თვითნებურია - მონაწილის შეხედულებისამებრ. განმეორებითი წვდომა იმავე საგუშაგოზე მხოლოდ ერთხელ ითვლება. მონაწილეთა დასაწყისი ზოგადია ან ჯგუფური. საკონკურსო ზონაში არსებული ყველა საკონტროლო წერტილი და მათი აღნიშვნები ნაჩვენებია რუკაზე. საკონკურსო ზონაში 1,5-2-ჯერ მეტი საკონტროლო პუნქტია დამონტაჟებული, ვიდრე ის რაოდენობა, რომელიც უნდა მოიძებნოს. მონაწილის შედეგი განისაზღვრება საკონტროლო პუნქტების მოცემული რაოდენობის დასრულებაზე დახარჯული დროით.

საორიენტაციო საკონკურსო კურსის აღჭურვილობა მოიცავს: რუკის გაცემის პუნქტს, სასტარტო წერტილს, ორიენტირების სასტარტო პუნქტს, საგუშაგოებს, ხაზს და დასრულების ადგილს, ხოლო შეჯიბრებებში მონიშნულ კურსზე - მონაწილეთა მოძრაობის გზას.

საკონტროლო მექანიზმისთვის და ორიენტაციის საწყისი წერტილისთვის გამოიყენება ნიშანი სამკუთხა პრიზმის სახით გვერდით 30x30 სმ. თითოეული სახე დაყოფილია დიაგონალით ქვედა მარცხნიდან ზედა მარჯვენა კუთხემდე (თეთრი ველი ზედა, ნარინჯისფერი ან წითელი ბოლოში).

ორიენტირება ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან სპორტში, სადაც კონკურენტები ინდივიდუალურად მოქმედებენ, მწვრთნელების, მოსამართლეების, მაყურებლებისა და მეტოქეების თვალთახედვის მიღმა. ამიტომ, მიზნის მისაღწევად, კარგია ფსიქოლოგიური მომზადება, გამძლეობის, მონდომების, გამბედაობის, თვითკონტროლის გამოვლინება. ორიენტირებული სპორტსმენის ტექნიკურ მომზადებაში ორი ძირითადი კომპონენტია: ორიენტირების ტექნიკა (რუკასთან და კომპასთან მუშაობა) და რელიეფის მოძრაობის ტექნიკა (სირბილი ან თხილამურებით სრიალი).

საწყისი ტრენინგი ორიენტატორისთვის

მანძილების განსაზღვრა.ნავიგაციის ან თქვენი მდებარეობის განსაზღვრის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა არის მანძილების გაზომვა. მარშრუტის გავლისას ორიენტირს მუდმივად უწევს მანძილის შეფასებასთან დაკავშირებული პრობლემების გადაჭრა. როგორც წესი, გამოიყენება მანძილების განსაზღვრის ორი მეთოდი - თვალით და ნაბიჯებით.

ვიზუალური მეთოდი წარმატებით გამოიყენება გზებზე, გაწმენდით, იშვიათ ტყეებში, მინდვრებსა და მდელოებზე მოძრაობისას. ეს მეთოდი მოითხოვს მუდმივ ვარჯიშს, რომლის დროსაც სპორტსმენი აფასებს სხვადასხვა სეგმენტების სიგრძეს და შემდეგ ზომავს მათ რუქის გამოყენებით ან ნაბიჯებით. გარკვეული უნარით, გაზომვების შეცდომა შეიძლება იყოს შედარებით მცირე, 5% -მდე.

მანძილების გაზომვა ნაბიჯებით არის ყველაზე გავრცელებული მეთოდი, რომელიც ასევე მოითხოვს გარკვეულ უნარებს. ყველაზე ხშირად, დისტანციები იზომება ნაბიჯების წყვილის დათვლით მარცხენა ფეხი. ადრე სხვადასხვა ტიპის ნიადაგზე 100 მეტრიან სეგმენტში წყვილი საფეხურების რაოდენობა განისაზღვრება, რომლებიც განმეორებით და სხვადასხვა სიჩქარით მოძრაობენ. შედეგად მიღებული საშუალო მნიშვნელობები ტაბულირებულია და შემდეგ გამოიყენება შეჯიბრების დროს მანძილების გასაზომად.

მიმართულებების განსაზღვრა.უპირველეს ყოვლისა, რუკის სწორი ორიენტაციისთვის აუცილებელია ჩრდილოეთის მიმართულების განსაზღვრა, რისთვისაც რუკა და კომპასი გვერდიგვერდ დგას ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ან კომპასი მოთავსებულია რუკაზე. შემდეგ რუკა ბრუნავს ისე, რომ მაგნიტური მერიდიანის ხაზების ჩრდილოეთ ბოლოები მიმართოს იმ მიმართულებით, რომელიც აჩვენებს კომპასის ნემსის ჩრდილოეთ ბოლოს. მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაახლოებით განსაზღვროთ მზისგან კარდინალური მიმართულებები საათის გამოყენებით.

მოძრაობის მიმართულების ან ცალკეული ღირშესანიშნაობისკენ მიმართულების განსაზღვრისას იყენებენ კომპასს, რომლის დახმარებით განსაზღვრავენ აზიმუტს ცალკეულ ნიშნულამდე ან საკონტროლო პუნქტამდე, სადაც სპორტსმენი ჩქარობს. ამისათვის ჯერ ჩრდილოეთის მიმართულება განისაზღვრება კომპასის გამოყენებით, შემდეგ კი კუთხე ჩრდილოეთის მიმართულებასა და ჩვენთვის საინტერესო ობიექტს შორის, ანუ გამოითვლება აზიმუტი. აზიმუტის მნიშვნელობა ითვლება საათის ისრის მიმართულებით 0-დან 360°-მდე.

ორიენტირებაში გამოიყენება სპეციალური სპორტული კომპასები (სურ. 12). ასეთი კოლოფის ყუთი, სადაც მოთავსებულია მაგნიტური ნემსი 3, ივსება სპეციალური გაუყინავი სითხით (ალკოჰოლისა და გლიცერინის ნარევი). ამის წყალობით, მაგნიტური ნემსი სწრაფად ამშვიდებს და თითქმის არ იცვლება, როდესაც სპორტსმენი გადის. კომპასის კორპუსი, ციფერბლატი 2-თან ერთად, დამონტაჟებულია პლექსიგლასის ფირფიტაზე, რომლის კიდეების გასწვრივ არის მასშტაბის ზოლის 5 განყოფილებები რუკაზე მანძილების გასაზომად. ზოგიერთი მოდელი სპორტული კომპასებიმათ აქვთ გამადიდებელი შუშა 6 რუკის მცირე დეტალების წაკითხვის გასაადვილებლად, სახელმძღვანელო ისარი 7 და აღჭურვილია პედომეტრით 8 გადადგმული ნაბიჯის ასობით წყვილის ჩასაწერად, რაც ათავისუფლებს სპორტსმენს მათი დამახსოვრების აუცილებლობისგან.

ადგილზე მოძრაობის მიმართულების დასადგენად (მოძრაობა აზიმუთში, სურ. 13) რუკაზე მითითებულ ორ წერტილს შორის, მაგალითად, საწყისსა და საგუშაგო 1-ს შორის, თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი ოპერაციები:

1) გაასწორეთ კომპასის ფირფიტის კიდე "დაწყების" წერტილების დამაკავშირებელ ხაზთან - CP 1;
2) გადაატრიალეთ კომპასის ნათურა ისე, რომ ბოლოში ორმაგი ნიშნები „გამოიხედოს“ რუკის ჩრდილოეთ კიდეზე;
3) დაიჭირეთ კომპასი ჰორიზონტალურად, მოაბრუნეთ ადგილზე, სანამ ისრის ჩრდილოეთი ბოლო არ გასწორდება კოლბის ბოლოში არსებულ ორმაგ ნიშანთან. გონებრივად გააფართოვეთ მიმართულება კომპასის ფირფიტის გასწვრივ - ეს იქნება ასიმუტალური მიმართულება CP 1-ზე.

დამწყებთათვის შეგიძლიათ შეჯიბრებების ჩატარება რუკის გარეშე - აზიმუტისა და მანძილის მიხედვით (აზიმუტის მარშრუტი, სურ. 14). მონაწილეს ეძლევა ბარათი დავალებით (მაგალითად, CP 1: 15°-250m; CP 2: 270°-300 m და ა.შ.). ორიენტატორები დარბიან ან დადიან მოცემულ მარშრუტზე, ამოწმებენ საგუშაგოებზე. ამისათვის თქვენ უნდა შეძლოთ მანძილის განსაზღვრა ნაბიჯების დათვლით.

რუკის კითხვა და რელიეფის შესაბამისობა.ორიენტაციის ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკაა რუკის კითხვა და მისი შედარება რელიეფთან. რუკის კითხვა ნიშნავს სიმბოლოების სრულყოფილად შესწავლას და რუქიდან განსაზღვრის შესაძლებლობას ზოგადი მახასიათებლებირელიეფი, ცალკეული ღირშესანიშნაობების სივრცითი ურთიერთობა და ტერიტორიის დეტალური სურათის ხელახლა შექმნა ჩვეულებრივი ნიშნების გამოყენებით.

ადგილზე რუკის კითხვა იწყება მისი ჩრდილოეთისკენ ორიენტირებით. ამ ოპერაციის შესრულების შემდეგ ღირშესანიშნაობების სივრცითი მდებარეობები ადგილზე და რუკაზე ერთმანეთს შეესატყვისება.

რუქის კომპასის გამოყენებით ორიენტირების გარდა, ისინი ასევე იყენებენ სავარაუდო ორიენტაციას ადგილობრივი ობიექტებისა და ციური სხეულების გამოყენებით, ან რელიეფის ღირშესანიშნაობებისა და ობიექტებს შორის მიმართულებების გამოყენებით.

მეხსიერება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბარათების კითხვის ტექნიკაში. მეხსიერების გამოყენების მიზანი არის ის, რომ რასაც ხედავთ რუკაზე შეიძლება გაანალიზდეს მოძრაობაში. ბევრი სავარჯიშო და დავალებაა მეხსიერების გასავარჯიშებლად და რუკაზე მუშაობისთვის. Მაგალითად:

1) დაიმახსოვრეთ 5-10 წამში. (სურ. 15);
2) იპოვნეთ რიცხვები 1-დან 50-მდე თანმიმდევრობით (სურ. 16);
3) CP-ის გადატანა ერთი ბარათიდან მეორეზე 5-10 მ მანძილზე;
4) რუკის დაკეცვა (რუკის მონაკვეთები კუბებზე დამაგრება; შესაბამისი სექციების შერჩევა, ბარათის დაკეცვა);
5) ტოპოგრაფიული კარნახის დაწერა;
6) წაიკითხეთ რუკა მაგნიტური მერიდიანის ხაზის გასწვრივ სამხრეთიდან ჩრდილოეთისკენ;
7) ტერიტორიის განლაგება ამ რუკაზე დაყრდნობით;
8) რუკის 3, 2, 1 წუთის შესწავლის შემდეგ მეხსიერებიდან დახაზეთ მონაკვეთები;
9) წაიკითხეთ დამადასტურებელი ტექსტი;
10) შეადგინეთ რუკა ნაჭრებისგან (ცოტა ხნით).

არსებობს რუკასთან და კომპასთან მუშაობის სხვადასხვა სავარჯიშო და დავალება, რომელთა გაცნობა შეგიძლიათ ლიტერატურის შესწავლისას.

ორიენტირების ტექნიკის შესწავლაზე ბევრი შრომატევადი სამუშაო ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ საკლასო ოთახებში და სასწავლო მოედნებში. საკლასო ოთახს ან საკლასო ოთახს უნდა ჰქონდეს შემდეგი აღჭურვილობა: ეპიდიასკოპი, ზედა პროექტორი, კინოპროექტორი სასწავლო ფილმების საჩვენებლად, მაგნიტოფონი, კომპასები, ტაბლეტები, სასწავლო პლაკატები, სხვადასხვა სქემები, გრაფიკა, საგანმანათლებლო რუქების ნაკრები, მრავალკუთხედის ან რელიეფის სამგანზომილებიანი მოდელი. საინფორმაციო დაფებზე განთავსებულია: კალენდარული გეგმა, განცხადებები, რეიტინგის ცხრილი, წარსული კონკურსების ოქმები, ორიენტირების განყოფილების ბიუროს სია, საინტერესო ამონაწერები გაზეთებიდან და ჟურნალებიდან, რეკომენდებული ლიტერატურის სია, კომპასების მოდელები, სიმბოლოების ცხრილი. კონკურსის დასრულების შემდეგ იდება კონკურსის გამარჯვებულების მარშრუტების რუკები.

სასწავლო პროცესის დასაჩქარებლად და გასაუმჯობესებლად იქმნება სხვადასხვა მოწყობილობები, ტრენაჟორები, სავარჯიშო სტენდები, დაპროგრამებული სასწავლო სისტემები და მანქანების მართვის მოწყობილობები.

საგუშაგოს გავლის რიგისა და ორიენტაციის მეთოდების არჩევა.პირველ რიგში, განისაზღვრება საგუშაგოს გავლის ყველაზე ოპტიმალური რიგი, რაც საშუალებას მოგცემთ დაფაროთ მანძილი უმოკლეს დროში. ამისათვის თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ რუკა, რომ მიიღოთ ზოგადი წარმოდგენა ტერიტორიის შესახებ, ნახოთ საგუშაგოები და მათთან მიდგომები და აირჩიოთ ყველაზე მოსახერხებელი საგუშაგოს გავლის რამდენიმე ვარიანტიდან. აქ გამოყენებულია ორიენტაციის ის მეთოდები, რომლებიც ყველაზე მეტად შეეფერება მოცემულ ტერიტორიას.

ორიენტაციის მეთოდი არის გარკვეული ტექნიკური ტექნიკის ერთობლიობა, რომელთა გამოყენება ყველაზე მიზანშეწონილია მანძილის ან მისი ცალკეული მონაკვეთების დაფარვისას. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ტექნიკური ელემენტია წამყვანი, შეიძლება გამოიყოს ორიენტაციის მრავალი მეთოდი.

1. მიმართულებით (უხეში აზიმუტით). იგი გამოიყენება გრძელ ეტაპებზე, ღარიბ ღირშესანიშნაობებზე და კარგად გავლილ რელიეფზე, როდესაც საგუშაგოსთან არის დიდი ცალსახა ღირშესანიშნაობა. სპორტსმენი გარბის არა საკონტროლო პუნქტამდე, არამედ ამ ღირსშესანიშნაობამდე. მიმართულების კონტროლი ხორციელდება კომპასის, ასევე მზისა და შუალედური ღირშესანიშნაობების პერიოდული დათვალიერებით. დისტანციის კონტროლი თითქმის არ არის.
2. რუკის წაკითხვის მიმართულებით. საწყის საკონტროლო პუნქტთან ახლოს მოძრაობის მიმართულების განსაზღვრის შემდეგ, სპორტსმენი შემდგომში ცდილობს შეინარჩუნოს ეს მიმართულება, აკონტროლებს საკუთარ თავს შუალედური ღირშესანიშნაობების მიხედვით. მეთოდი გამოიყენება 400-600 მ სიგრძის ეტაპებზე კარგად გავლილ და თვალსაჩინო, ღირშესანიშნაობებით არანაკლებ მდიდარ რელიეფზე.დისტანციის კონტროლი ეფუძნება შუალედურ ღირშესანიშნაობებს.
3. აზიმუტით. სპორტსმენი, როგორც წესი, იყენებს ორიენტაციის ორ ელემენტს: ზუსტ აზიმუტს და მანძილის ზუსტ განსაზღვრას ნაბიჯების დათვლით. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საიმედო მეთოდი, სასურველია რელიეფზე, რომელიც არ არის მდიდარი ღირშესანიშნაობებით, როდესაც თქვენ უნდა მიხვიდეთ წერტილოვან ობიექტამდე, მაგალითად, რთულ ტყეში მდებარე ბორცვზე, გაწმენდის კვეთიდან 150 მ.
4. აზიმუთში რუკის კითხვით. ზუსტი აზიმუტის გასწვრივ გადაადგილების გარდა, ემატება რუკის დეტალური კითხვა და რელიეფის მუდმივი შედარება. მეთოდი მიზანშეწონილია იდენტური ღირშესანიშნაობებით გაჯერებულ რელიეფზე გადაადგილებისას, უფრო ხშირად საცნობარო ნიშნულიდან საკონტროლო პუნქტში გადასვლისას და არის ყველაზე ზუსტი და რთული.
5. სირბილი ხაზოვანი ღირშესანიშნაობების გასწვრივ. მონაწილე იყენებს ძირითადად წრფივ ნიშნულებს სირბილისთვის: გზები, გაწმენდები, ტყის საზღვრები. მეთოდი გამოიყენება გრძელი ეტაპების გავლისას ბრტყელ რელიეფზე რთული ტყეებით და დიდი თანხახაზოვანი ღირშესანიშნაობები ყველაზე სწრაფია, მაგრამ იწვევს დაფარული მანძილის სიგრძის ზრდას.
6. სირბილი რუკის ზუსტი კითხვით. სპორტსმენი მოძრაობისთვის იყენებს რელიეფის სხვადასხვა ფორმებს, სხვადასხვა საგნებს, რომლებიც აშკარად ჩანს ერთმანეთისგან. მეთოდი გამოიყენება კარგი ხილვადობისა და ღირსშესანიშნაობებით მდიდარ ადგილებში. მოძრაობის მიმართულების და მანძილების განსაზღვრა ხდება ობიექტების ფარდობითი პოზიციით.

მოძრაობის რაციონალური გზის არჩევა.ორიენტატორი, თავისი შესაძლებლობებისა და მომზადების გათვალისწინებით, რუკის წაკითხვით ცდილობს იპოვოს ოპტიმალური მარშრუტი საგუშაგომდე. ამ შემთხვევაში, არჩეული გზა უნდა იყოს მარტივი, საიმედო და დასრულებული მინიმალურ დროში.

მარშრუტის ვარიანტის არჩევამდე აუცილებელია განისაზღვროს დამახასიათებელი ღირშესანიშნაობა (მინიშნება) საგუშაგოსთან ახლოს, საიდანაც შეგიძლიათ მარტივად და საიმედოდ მიხვიდეთ საგუშაგომდე. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა აირჩიოთ გზა საგუშაგოსკენ ამ ბმულით.

დამწყებებმა უნდა აირჩიონ უფრო მარტივი, თუმცა შედარებით გრძელი ვარიანტებიმკაფიო ღირშესანიშნაობების გასწვრივ (გზები, გაწმენდები, საზღვრები) ან ღია ადგილებში, სანდო მითითებების გამოყენებით.

საორიენტაციო შეჯიბრებების ორგანიზება

შეჯიბრის ადგილის შერჩევა და სპორტული ბარათების ტირაჟის მომზადება.შეჯიბრებისთვის შეირჩევა ტყიანი ადგილები 2-4 კმ 2 ფართობით - ქალაქის პარკები და დასასვენებელი ადგილები, რომლებიც მდებარეობს მახლობლად. საგანმანათლებლო დაწესებულების. მასობრივი შეჯიბრების ადგილები უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ პირობებს (საწყის წერტილამდე მოსახერხებელი წვდომა საზოგადოებრივი ტრანსპორტით; ფართობი მინიმუმ 2 კმ 2; კარგი ღირსშესანიშნაობები, საკონკურსო არეალის შეზღუდვა; საშიში ადგილების არარსებობა; ტყის საკმარისი ტრანსპორტირება; თავშესაფრების ხელმისაწვდომობა უამინდობის თავიდან აცილების ზონაში).

მასობრივი შეჯიბრებების მომზადების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია სპორტული ბარათების ტირაჟის მომზადება. რიგ ქალაქებში, ისინი ცენტრალიზებულად იწარმოება საქალაქო ან რეგიონალური ფიზიკური კულტურისა და სპორტის კომიტეტების მიერ და შემდეგ იყიდება ორგანიზაციებში, რომლებიც ატარებენ მასობრივ შეჯიბრებებს. სხვა შემთხვევაში, შეჯიბრებისთვის ბარათები შეძენილია ფიზიკური აღზრდის ჯგუფებიდან ან სპორტული საზოგადოებიდან, რომლებსაც აქვთ საკმარისი რაოდენობით. დიდი რაოდენობით სპორტული ბარათების ერთდროულად დამზადება საშუალებას იძლევა მათი გამოყენება 3-4 წლის განმავლობაში. ამ პერიოდის შემდეგ ხდება ბარათების კორექტირება და ტირაჟის ხელახლა გამოქვეყნება. ბარათების გამჭვირვალე ფირით დაფარვა საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ ისინი შეჯიბრების დროს წვიმისგან და მნიშვნელოვნად ახანგრძლივოთ მათი მომსახურების ვადა.

როგორც წესი, ბარათებზე იბეჭდება შეხსენება სიმბოლოების ცხრილის სახით, რაც აადვილებს მათ შესწავლას და ეხმარება შესარჩევი შეჯიბრის მანძილის გავლას. სტუდენტებსა და სტუდენტებს შორის შეჯიბრებისთვის რეკომენდებულია მრავალფერადი ბარათების გამოყენება და მხოლოდ მათი არყოფნის შემთხვევაში მიმართვა შავ-თეთრს, რომელიც დამზადებულია ფოტოგრაფიის გამოყენებით.

საკურსო და საკონკურსო ცენტრის აღჭურვილობა.საკონკურსო ცენტრისა და კურსების აღჭურვისთვის ჩართულია 3-4 ადამიანი, რომლებსაც აქვთ ორიენტირების კონკურსებზე კურსის დირექტორად მუშაობის გამოცდილება. დისტანციური სამსახურის მუშაობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მარშრუტის დაგეგმვაა, რომელშიც არ უნდა გაგიტყდეთ რთული გამშვები პუნქტების დაყენებით, მაგრამ არ უნდა დაუშვათ, რომ კონკურენცია გადაიზარდოს გზებზე რბოლაში.

მანძილი ისე უნდა დაიგეგმოს, რომ მისი პარამეტრები შეესაბამებოდეს რეგლამენტში მითითებულ GTO კომპლექსის მოთხოვნებს. თუ რელიეფის მახასიათებლები არ იძლევა ამ პარამეტრების შენარჩუნების საშუალებას, დასაშვებია მცირე გადახრები მანძილის სიგრძის შემცირებისკენ და ერთდროულად გაზრდის საკონტროლო წერტილების რაოდენობას.

რეკომენდებული პარამეტრების მიხედვით მანძილის მოსამზადებლად მიზანშეწონილია საკონტროლო წერტილების განთავსება ისე, რომ მათ შორის საშუალო მანძილი იყოს დაახლოებით 500 მ, რაც შეესაბამება მათ განლაგებას 500 მ სიგრძის ტოლგვერდა სამკუთხედების წვეროებზე.

საკონტროლო მექანიზმისთვის გამოიყენება ან სტანდარტული წითელ-თეთრი პრიზები ან სტაციონარული წითელ-თეთრი სვეტები. ზოგჯერ ხეები და ღობე კუთხეები, წინასწარ მოხატული, გამოიყენება CP. საგუშაგოები აღჭურვილია მარკირების საშუალებებით, რომლებსაც კონკურენტები ყველაზე კარგად იცნობენ. ამ მიზნებისათვის ყველაზე ხშირად გამოიყენება კომპოსტერები და ფერადი ფანქრები. კომპოსტერების სხვადასხვა სახეობიდან მონაწილეებისა და მოსამართლეებისთვის ყველაზე მოსახერხებელია საბეჭდი მანქანის სიმბოლოების მქონე კომპოსტერები. მონაწილეთა ბარათზე ამოიღებენ ასოს ან რიცხვს. ერთ საკონტროლო პუნქტში დამონტაჟებულია 2-3 კომპოსტერი, მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით.

ფანქრების გამოყენებისას ისინი მყარად არის მიმაგრებული მავთულზე ან თოკზე CP-ზე. თითოეულ საგუშაგოზე კიდია 2-4 იმავე ფერის ფანქარი. ისინი უნდა შეირჩეს ისე, რომ არ იყოს CP იმავე ან მსგავსი ფერის ფანქრების ნაკრებით. ფანქრები ორივე მხრიდან უხეშად იჭრება და შუაზეა მიბმული.

სტარტის და ფინიშის ადგილები აღჭურვილია იმის მიხედვით, თუ რა ფორმით იქნება გამოყენებული სტარტი შეჯიბრზე (ჯგუფური, ზოგადი თუ ცალკე). მასობრივი შეჯიბრებების ჩატარებისას ჩვეულებრივ გამოიყენება ცალკე სტარტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მონაწილეებს დანიშნონ მასობრივი კატეგორიები კონკურსის შედეგების მიხედვით. ცალკე სტარტით ასევე უზრუნველყოფილია დისტანციური მონაწილეების უფრო დიდი დამოუკიდებლობა.

თუ მონაწილეთა დიდი რაოდენობაა, პირველ საგუშაგოებზე გამოიყენება გაფანტვის სისტემა. ამისათვის, დასაწყისში მათ ენიჭებათ სავალდებულო პირველი საგუშაგოები რუკაზე ან მონაწილის ბარათზე შესაბამისი მონიშვნით. მითითებული საგუშაგოების სავალდებულო გავლაზე კონტროლი ხორციელდება კონტროლერების დახმარებით, რომლებიც მდებარეობენ დასაწყისთან ყველაზე ახლოს 2-3 საგუშაგოზე.

საწყისი და დასრულების დერეფნების აღჭურვისას გამოიყენება მრავალფეროვანი დროშების გირლანდები, ასევე საწყისი და დასრულების დაფები. ფინიშის ხაზი ისეა მოწყობილი, რომ უზრუნველყოფილი იყოს მონაწილეთა მიღება ყველა შესაძლო მიმართულებიდან. მსაჯის დროის დასათვლელად, სასტარტო-დასრულების ზონაში თვალსაჩინო ადგილას დამონტაჟებულია გადაბრუნებული საათის საანგარიშო დაფა.

რეკომენდირებულია საინფორმაციო დაფის დაყენება სასტარტო-დასრულების ზონაში. მასზე განთავსებულია საკონტროლო ბარათების შევსების ნიმუშები, კონკურსის კონტროლის ბარათები და ოპერატიული ინფორმაცია წინასწარი შედეგებისა და დასრულების მონაწილეების შესახებ.

კონკურსის შედეგების შეჯამება.კონკურსის შედეგებს ამუშავებს 2-3 მდივანი მოსამართლე. ისინი გამოთვლიან შედეგებს დასრულების მონაწილეთა ბარათების გამოყენებით, ასევე ამოწმებენ საგუშაგოზე ნიშნის სისწორეს. საკონტროლო ბარათის თითოეულ უჯრედში ნებისმიერი ნიშანი უნდა გაკეთდეს საკონტროლო ბარათზე ჩამოკიდებული ფანქრით ან კომპოსტერის ანაბეჭდით. ნიშნების რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს საგუშაგოების რაოდენობას.

ნიშანთან დაკავშირებით რაიმე გაურკვევლობის შემთხვევაში მონაწილე იძახება მოსამართლეთა კოლეგიაში და ადგილზე წყდება სტანდარტთან შესაბამისობის საკითხი. ხშირად ნიშნის გატეხვის მიზეზი არის ცნობიერების ნაკლებობა ან უბედური შემთხვევა. ასეთ შემთხვევებში დასაშვებია შედეგების დათვლა ერთი პუნქტით შემცირებით (დადგენისას გუნდური ჩემპიონატი) ან საჯარიმო დროის დამატება გამოტოვებული ან არამონიშნული საგუშაგოსთვის. ერთზე მეტი საკონტროლო პუნქტის წარუმატებლობის ან სხვა დარღვევის შემთხვევაში შედეგი არ ითვლება, თუმცა სპორტსმენს უფლება აქვს განრიგში მომდევნო დღეებიდან ერთ-ერთ ხელახლა მიიღოს შეჯიბრში მონაწილეობა.

დამუშავებული ბარათების საფუძველზე დგება ცალ-ცალკე შეჯიბრის ანგარიშები მამაკაცებსა და ქალებზე. მასში მითითებულია მოსწავლის ან მოსწავლის გვარი, ინიციალები, სასწავლო ჯგუფის რაოდენობა, ნაჩვენები შედეგი, შესრულებული სპორტული კატეგორია და GTO კომპლექსის ნორმა, ასევე მონაწილის მიერ დაგროვილი ქულების რაოდენობა.

გუნდური ჩემპიონატის ჩატარებისას გუნდური შედეგებისთვის ასევე ცალკე დგება შეჯიბრების ანგარიში, სადაც მითითებულია ჯგუფის წევრების მიერ დაგროვილი ქულების რაოდენობა და დაკავებული ადგილი. ოქმები შედგენილია ორ ეგზემპლარად.

ორიენტირება უნიკალური სპორტია. დამწყებთათვის ყოველთვის არ ესმით მისი სპეციფიკა, წესები და ამოცანები. ძნელია ახსნა მისი არსი ორიენტირების უცნობ ადამიანს. მიუხედავად იმისა, რომ ერთი შეხედვით ეს მარტივია - იპოვნეთ და სწორად მონიშნეთ საგუშაგოები ყველა სხვაზე სწრაფად

იმის გასაგებად, თუ რა არის ორიენტირება, თქვენ თვითონ უნდა სცადოთ იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, განმარტების შესწავლის შემდეგაც კი, ბევრი კითხვა რჩება. ორიენტატორები ხშირად აწყდებიან კითხვებს აუტსაიდერებისგან: „ორიენტირება? ეს რა არის?“ ამის შემდეგ იწყება სპორტის სპეციფიკის გრძელი ახსნა-განმარტებები, ან მთავარი ამოცანის ლაკონური აღწერა, რომელიც სპორტსმენის წინაშე დგას სტარტზე.

ფართო გაგებით, ორიენტირების არსი მდგომარეობს იმაში, რომ სპორტსმენს რუკის, კომპასის, ჩიპის და მისი ორიენტირებისა და რუკის კითხვის უნარების დახმარებით შეუძლია რაც შეიძლება სწრაფად და რაც მთავარია, სწორად გადალახოს მანძილი. რუკა. დაწყებისთანავე სპორტსმენი ბუნებასთან მარტო რჩება. და ამ ბუნებაში არის საგუშაგოები, რომლებიც მან, სპორტსმენმა, ჩიპის დახმარებით უნდა მოძებნოს და მონიშნოს.

თითქმის ყველას შეხვედრია კარტები ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს რუსეთის საგზაო რუქები, მსოფლიოს ტოპოგრაფიული რუქები სკოლაში ან უნივერსიტეტში, ელექტრონული რუკა თქვენს სმარტფონში და ა.შ. როცა ზიხარ და მშვიდად უყურებ, როგორც ჩანს, არაფერია რთული A წერტილიდან B წერტილში გადასასვლელად გზის არჩევაში და მის გავლაში. ორიენტაციის შეჯიბრებებზე სპორტსმენს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ დიდი ხნის განმავლობაში ნახოს რუკა. თქვენ უნდა აირჩიოთ მოძრაობის გზა და სწორად იფიქროთ გზაზე, პირობებში.

კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც ორიენტატორის „კონკურენტულ ცხოვრებას“ უფრო საინტერესოს ხდის, არის ფსიქოლოგიური ზეწოლა. ყველა ცდილობს დაზოგოს ძვირფასი დრო და აირჩიოს უფრო მომგებიანი მარშრუტი. კონკურენციის პირობებში სპორტსმენები ხშირად უშვებენ შეცდომებს გადაადგილების გზის არჩევისას ან უბრალოდ კარგავენ თავს რუკაზე. ეს ყველაფერი კონკურენტული მომენტის ფსიქოლოგიური წნეხის შედეგია. ამიტომ, ერთ-ერთი მთავარი თვისება, რომელიც ორიენტირს უნდა ჰქონდეს, არის შეუპოვრობა და სტრესის წინააღმდეგობა.

ასე რომ, სპორტსმენი მიდის სტარტზე. ის იღებს ბარათს, იწყებს და მაშინვე ქრება მაყურებლისა და სხვა სპორტსმენების თვალთახედვიდან. სპორტულ რუკაზე ყველაფერი რაც არის გარკვეული ტერიტორიარელიეფი. გარდა ამისა, რუკა შეიცავს საგუშაგოებს, სადაც ორიენტმა უნდა გააკეთოს ნიშანი. გადაადგილებისას მას უნდა ჰქონდეს დრო, აირჩიოს გადაადგილების გზა და წაიკითხოს რუკა, რათა არ დაიკარგოს. მთელი მანძილის გავლის შემდეგ მონაწილე გარბის ფინიშის ხაზამდე, რომელიც ასევე აღნიშნულია რუკაზე. გამარჯვებული განისაზღვრება საუკეთესო დროით და დისტანციის სწორად გავლის მიხედვით.

რა არის ორიენტირების მთავარი ადგილი?

ორიენტირება არის სპორტი, რომლითაც მხოლოდ ვერ მოიგებ სწრაფი ფეხები, ან ჭკვიანი თავი. იმისათვის, რომ გახდეს საუკეთესო, სპორტსმენმა ორივე უნდა განავითაროს ფიზიკური თვისებებიდა ისწავლეთ რუკის წაკითხვა სწორად, სწრაფად და ზუსტად. ამის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ განმეორებითი ვარჯიშით და შეჯიბრებებში გამოცდილების შეძენით.

გარკვეული პირობებისთვის მომზადება თითქმის შეუძლებელია. ორიენტაციის შეჯიბრებები ტარდება პლანეტის ყველა კუთხეში. დასაწყისი შეიძლება იყოს მთებში, ტყეებში, მინდვრებში და ურბანულ გარემოშიც კი. კურსის განმავლობაში ორიენტირებს შეიძლება წააწყდეთ დაბრკოლებები ნაკადულების, მდინარეების, მკვდარი ხის, ციცაბო მთების, გაუვალი ბუჩქების და ბუნების ნებისმიერი სხვა ქმნილების სახით. ნებისმიერი სხვა სპორტის სპორტსმენს შეუძლია მხოლოდ შურდეს ის, რაც ორიენტირებს შეჯიბრებებში უწევთ.

ორიენტირების წესები

მას შემდეგ რაც დამწყები ეცნობა ამოცანებს და გაიგებს ორიენტირების არსს, მან უნდა ისწავლოს მრავალი მნიშვნელოვანი წესები, რომლის ცოდნის გარეშე შეჯიბრებებში წარმატებით გამოსვლა შეუძლებელი იქნება. მაგალითად, მრავალი წესის დარღვევისთვის, სპორტსმენი უბრალოდ დისკვალიფიცირებულია შეჯიბრებიდან. იმისათვის, რომ არ დაჩრდილოთ თქვენი შესრულება, ყოველთვის უნდა იცოდეთ წესების ახალი ცვლილებები, თუმცა ორიენტირების ძირითადი წესები წლიდან წლამდე არ იცვლება.

უპირველეს ყოვლისა, ორიენტემ უნდა დაფაროს მანძილი ზუსტად იმ თანმიმდევრობით, რა თანმიმდევრობითაც არის აღნიშნული მის რუკაზე. თუ მანძილის გავლის წესი დაირღვა ან მონიშნულია სხვისი საგუშაგოები (გამშვები პუნქტები), მაშინ დისტანციაზე სპორტსმენის შედეგი გაუქმდება. ახლა ეს საკითხი ძალიან მკაცრად კონტროლდება თანამედროვე ტექნოლოგიების დახმარებით.

სპორტსმენმა მანძილის დასაფარად მსაჯების მიერ გამოყოფილ დროს უნდა დააკმაყოფილოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში მონაწილე ასევე დისკვალიფიცირებული იქნება. თუმცა, ზოგადად, კონტროლის დრო საკმარისზე მეტია მანძილის დასასრულებლად.

რუკაზე სპეციალურმა ნიშნებმა შეიძლება მონიშნოს რელიეფის ის ადგილები, რომელთა გადაკვეთაც შეუძლებელია, ან პირიქით, თქვენ უნდა გაიაროთ ისინი. პირველის მაგალითი იქნება რელიეფის ის ადგილები, რომლებიც საშიშია სპორტსმენის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის, ხოლო მეორე იქნება მონიშნული ადგილები ან ადგილები, სადაც შესაძლებელია მდინარეების გადაადგილება ან გადაკვეთა გადატვირთულ გზებზე.

დაწყებამდე სპორტსმენმა არ უნდა დატოვოს გახურების ადგილი და შევიდეს შეჯიბრის რუკაზე. ეს წესი მიზნად ისახავს მონაწილეს თავიდან აიცილოს საკონტროლო პუნქტების მოძიება და მათთვის მარშრუტის არჩევა.

წესების დიდი ჩამონათვალი ასევე ვრცელდება ორგანიზატორებზე, რომლებმაც უნდა უზრუნველყონ სპორტსმენების უსაფრთხოება დისტანციებზე სხვადასხვა გზით, მაგალითად, იმავე სახიფათო უბნების მონიშვნით და ადგილზე კონტროლის წერტილების ადგილმდებარეობის რუკასთან შესაბამისობის მონიტორინგით. .

ადრე არსებობდა საინტერესო წესი, რომლის მიხედვითაც მონაწილეს არ ქონდა უფლება დისტანციაზე სხვას დაედევნა. ახლა ასეთი ტექნიკა არ არის აკრძალული წესებით. ანუ, მონაწილეს შეუძლია უბრალოდ გარბოდეს მეორეს უკან, რომელიც იდენტური მანძილის გავლისას. დღეს ამაზე სანქცია არ მოჰყვება, თუმცა სპორტის მიმართ ინტერესი მკვეთრად იკლებს და თანაც, „წამყვანი“ სპორტსმენის შეცდომის შესაძლებლობას არავინ გამორიცხავს.

ორიენტაციის სახელმძღვანელო

ორიენტირების ყველა ტექნიკისა და მეთოდის უკეთ გასაცნობად სპორტსმენები და მწვრთნელები სწავლობენ სხვადასხვა ლიტერატურას. მასში შეიძლება აღწერილი იყოს სხვადასხვა საინტერესო მეთოდები, მეთოდები და ტექნიკა, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ სპორტსმენის შესრულება. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ეს სახელმძღვანელო ორიენტაციის შესახებ ბმულის გამოყენებით:

იგი დეტალურად აღწერს რუკასთან და კომპასთან მუშაობის ყველა კონცეფციას, ტერმინოლოგიას, ტექნიკას და მეთოდს, ძირითად წესებსა და ფსიქოლოგიურ რჩევებს.

მართალია, ამ სახელმძღვანელოს რიგი დებულებები უკვე მორალურად და ტექნიკურად მოძველებულია. მაგალითად, on თანამედროვე კონკურსებიმონაწილეები იყენებენ ჩიპებს მარკირებისთვის, ხოლო სახელმძღვანელო აღწერს ბარათებს მარკირებისთვის. ადრე საგუშაგოებზე მარკირება კომპოსტერითა და მუყაოს მარკირების ბარათით ხდებოდა, ახლა კი თითქმის არსად გამოიყენება.

ქვედა ხაზი

ორიენტირების არსის გასაგებად, საკმარისი იქნება ერთხელ მაინც წახვიდე სასტარტო ხაზზე, სულ მცირე, ვარჯიშისთვის და თავით ჩაეშვა ამ მშვენიერ სპორტში, რომ თავად იგრძნო, რამდენად რთული და ამავე დროს საინტერესოა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ ეს არის უბრალო გაშვება ტყეებში რუქით.

იმისთვის, რომ სტარტის მოგონებები არ დაბნელდეს, უნდა იცოდე და მკაცრად დაიცვა ორიენტირების წესები. გაუმჯობესებისთვის კი საჭიროა დამატებითი ლიტერატურის, სახელმძღვანელოების შესწავლა და უფრო გამოცდილ სპორტსმენებთან კომუნიკაცია.