ფიზიკური სამუშაოს სახეები და კლასიფიკაცია. ნავთობისა და გაზის დიდი ენციკლოპედია
ადაპტაცია სხვადასხვა სახის სამუშაო აქტივობებთან. სამუშაოს ძირითადი ტიპების მახასიათებლები
სოციალურ ასპექტში სამუშაო გაგებულია, როგორც ნებისმიერი ადამიანის საქმიანობა, რომელიც ხორციელდება გარკვეული პროფესიის ფარგლებში, ხოლო სამუშაო მოქმედებს როგორც ადამიანური საზოგადოების არსებობის საფუძველი.
სამუშაო საქმიანობის სახეები.ტვირთის ხასიათიდან გამომდინარე, რომელსაც ადამიანი ასრულებს, განასხვავებენ სამუშაოს ორ ძირითად ტიპს: ფიზიკურ და გონებრივ. ფიზიკური შრომა, თავის მხრივ, იყოფა დინამიკურ და სტატიკურად, ხოლო გონებრივი სამუშაო დაყოფილია გონებრივ და ემოციურ კომპონენტებად. ამასთან, შრომითი პროცესები ფიზიოლოგიური კრიტერიუმების მიხედვით შეიძლება დაიყოს: ა) უპირატესად ფიზიკურ სამუშაოდ; ბ) უპირატესად გონებრივი სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ინტენსიურ ყურადღებას, სააზროვნო პროცესების გააქტიურებას და სხვა ფსიქიკურ ფუნქციებს; გ) მუშაობა, რომელსაც თან ახლავს გამოხატული ნეიროფსიქიური და ემოციური სტრესი.
სამუშაოს დაყოფა უპირატესად გონებრივ და უპირატესად ფიზიკურად ძალზე თვითნებურია, რადგან ფიზიკური სამუშაოს შესრულებისას ადამიანი ყოველთვის გარკვეულწილად დატვირთულია გონებრივი აქტივობით, ხოლო წარმოებისა და ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად ეს ხაზი კიდევ უფრო ბუნდოვანია. გონებრივი შრომის წილი პროფესიულ საქმიანობაში. ნებისმიერ პროფესიულ ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობას თან ახლავს გარკვეული ხარისხის ნეიროფსიქიკური და ემოციური სტრესი, თუმცა, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ მუშაობას აქვს საკუთარი განსხვავებები და დამახასიათებელი ნიშნები ენერგეტიკული, ფუნქციური და ინფორმაციული თვალსაზრისით.
სამუშაო საქმიანობის სახეები.ფიზიკური მუშაობა არის კომბინაცია სტატიკურიდა დინამიურიმუშაობა. სტატიკური სამუშაო ტარდება, როდესაც კუნთების ჯგუფი იმყოფება ხანგრძლივი დაძაბულობის ქვეშ, რათა შეინარჩუნოს სიმძიმის ცენტრი ამა თუ იმ პოზიციაზე საყრდენის ზედაპირისკენ, ხანგრძლივი ჯდომისას, ხოლო სამუშაო კიდურის მთლიანი ან ნაწილის წონას. სტატიკური მუშაობის დროს მატულობს მეტაბოლიზმი, იმატებს ენერგიის მოხმარება, სწრაფად დგება დაღლილობა და ეს ხშირად გამოწვეულია მუშაობის სტატიკური კომპონენტით.
დინამიური სამუშაო, სტატიკური სამუშაოსგან განსხვავებით, ასოცირდება სხეულის მოძრაობასთან სივრცეში. დინამიური მუშაობის დროს კუნთები იკუმშება, რაც ხელს უწყობს ქსოვილების ჟანგბადით მომარაგებას და მათგან მეტაბოლური პროდუქტების მოცილებას.
ფიზიკურ მუშაობას თან ახლავს გამოხატული ადაპტაციური ცვლილებები იმ ფუნქციებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხეულის ამ სამუშაოს შესრულებას. ფუნქციური ცვლილებების ხარისხი ასახავს ფიზიკური მუშაობის სიმძიმეს და ინტენსივობას. ცვლილებების მრავალფეროვნება ახასიათებს მთლიანი ორგანიზმის ფუნქციონირების ნიმუშებს და მოიცავს უშუალო რეაქციებს ფუნქციური დატვირთვის, კომპენსატორული და მობილიზაციის რეაქციების უზრუნველსაყოფად.
Შესრულება.ლიტერატურა იძლევა შესრულების სხვადასხვა განმარტებას. Საერთო ჯამში, ეფექტურობა ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც ადამიანის პოტენციალი, შეასრულოს სამუშაოს მაქსიმალური რაოდენობა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.. უფრო დეტალური მიდგომით, ითვლება, რომ შესრულების კონცეფცია უნდა მოიცავდეს როგორც ნებისმიერი აქტივობის შესრულების მაქსიმალურ შესაძლებლობებს, ასევე ფუნქციების მობილიზების აქტივაციის შესაძლებლობებს, რაც გულისხმობს ნებაყოფლობით ძალისხმევას. გარდა ამ ორი კომპონენტისა, დეფინიციაში აუცილებელია გავითვალისწინოთ სამუშაოს ფიზიოლოგიური ღირებულება და ფიზიოლოგიური ცვლილებების გრძელვადიანი შედეგები, რომლებიც წარმოიქმნება სამუშაოს შედეგად და გავლენას ახდენს მისი შესრულების უნარზე. ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, შესრულება შეიძლება განისაზღვროს შემდეგნაირად.
Შესრულება- სხეულის ფუნქციური რეზერვების რაოდენობა, რომელიც, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, შეიძლება, მაღალი მოტივაციის გათვალისწინებით, განხორციელდეს მოცემული ხარისხის კონკრეტულ სამუშაოში.
დონეშესრულება დამოკიდებულია ბევრ მიზეზზე, როგორიცაა ადამიანის ინდივიდუალური შესაძლებლობები და უნარები, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ფიტნესი და ა.შ. ამგვარად, მძიმე ფიზიკური მუშაობის დროს და სპორტში შესრულება განისაზღვრება სხეულის კონსტიტუციური მახასიათებლების ფიზიკური განვითარების ხარისხით. რომლებიც განისაზღვრება გენეტიკურად ფიქსირებული სქესობრივი და ასაკობრივი განსხვავებებით.
ბუნებრივია, ფიზიკურ შესრულებას გარკვეული აქვს საზღვრები.მისი ძირითადი ფიზიოლოგიური შეზღუდვებია ენერგიის რეზერვები კუნთებში, ჟანგბადის მიწოდება კუნთებისთვის და სხეულის თერმორეგულაციის უნარი. ამავდროულად, მოტივაცია, აქტივაციის დონე და ემოციური სტრესი განსაზღვრავს ფუნქციური რეზერვების იმ ნაწილს, რომელიც გარკვეული ნებაყოფლობითი ძალისხმევით დაიხარჯება აქტივობის შესრულებაზე.
ასევე ცნობილია, რომ შესრულება იცვლება ასაკის მიხედვით. ამრიგად, შესრულების ინდიკატორების ზრდა საშუალოდ ხდება 16 წლამდე გოგონებისთვის და 20-22 წლამდე ბიჭებისთვის, ხოლო ფიზიკური შესრულების კლება თანაბრად ხდება 25 წლის ასაკიდან. ამავდროულად, სხვადასხვა ასაკის ადამიანების შესრულება დამოკიდებულია სამუშაოს ტიპზე. ამრიგად, ახალგაზრდები საკმაოდ მარტივად ასრულებენ ხანმოკლე, სწრაფი ძალის ვარჯიშებს. მაგრამ იქ, სადაც ფიზიკური გამძლეობაა საჭირო, ხანდაზმულ ადამიანებს აქვთ უპირატესობები. მიუხედავად იმისა, რომ სიბერეში მცირდება ადაპტაციისა და ვარჯიშის უნარი, მცირდება ნერვული პროცესების მობილურობა, ფიზიკური ძალისა და პროდუქტიულობის დაქვეითება შეიძლება კომპენსირებული იყოს გამოცდილებით და რაციონალური მუშაობის მეთოდებით.
შესრულება პერიოდულად იცვლება - მთელი წლის განმავლობაში, კვირაში, დღეს. შესრულების ცვლილებების ასეთი წლიური და ყოველდღიური ციკლები დაკავშირებულია შესაბამისი ფიზიოლოგიური რიტმების არსებობასთან, რაც გამოწვეულია სეზონების და დღის ნაწილების ბუნებრივი ცვლილებით.
სტატიკური სამუშაო
ფიზიკური სამუშაო
კუნთების შეკუმშვის პროცესი აუცილებელია სხეულის სივრცეში შესანარჩუნებლად და ობიექტების სტაციონარულ მდგომარეობაში დასამაგრებლად.
სტატიკური ძალით, ფიზიკის თვალსაზრისით, არ ხდება გარეგანი მექანიკური მუშაობა, ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით ახასიათებს ის აქტიური პროცესები, რომლებიც მიმდინარეობს ნეირომუსკულარულ აპარატსა და ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, რაც უზრუნველყოფს დაძაბული მდგომარეობის შენარჩუნებას. კუნთების.
სტატიკური სამუშაოსთვის დამახასიათებელია სწრაფი დაღლილობა, რადგან კუნთების დაძაბულობა გრძელდება განუწყვეტლივ, პაუზების გარეშე, დასვენების გარეშე, სტატიკური მუშაობის დროს კუნთებში სისხლის მიმოქცევა ძნელდება, რაც იწვევს სისხლის სტაგნაციას და მთლიან ორგანიზმში არაოქსიდირებული პროდუქტების დაგროვებას.
სტატიკური მუშაობის დროს შეინიშნება ჟანგბადის მოხმარების უმნიშვნელო მატება, მაგრამ მისი შეწყვეტის შემდეგ მკვეთრად იზრდება ჟანგბადის მოხმარება და მატულობს სისხლის ნაკადის ზრდა (ლინგარდის ფენომენი, სურ. 11).
ამას კარგად ასახავს გამონათქვამი:
- "ის (ის) სუნთქავს, როგორც გაძევებული ცხენი";
გაძევებულ ცხენებს ესვრიან;
- ბოლივარი ორს ვერ იტანს.
| ტ, მინ |
სურათი 11 - ჟანგბადის მოხმარება სტატიკური მუშაობის დროს
ზოგიერთ შემთხვევაში, სხვა ფიზიოლოგიური მაჩვენებლები (პულსის სიხშირე, სუნთქვა და ა.შ.) სტატიკური მუშაობისთანავე იზრდება.
როდესაც სტატიკური დაძაბულობა შენარჩუნებულია დიდი ხნის განმავლობაში, კუნთების დაღლილობამ, სისხლის არასაკმარის მიწოდებასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვანი, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების დაავადებების განვითარება.
აღწერეთ გამოცდის განრიგი.
ეს არის კუნთების შეკუმშვის პროცესი, რაც იწვევს როგორც ტვირთის მოძრაობას, ასევე ადამიანის სხეულის ან მისი ნაწილების სივრცეში. ენერგია იხარჯება კუნთების დაძაბულობისა და მუშაობის მექანიკური ეფექტის შესანარჩუნებლად (მაგ. მოძრაობა).
AR ყოველთვის გარკვეულწილად შერწყმულია სტატიკურთან.
ცნობილია (შრომის ფიზიოლოგიის აქსიომა):
[თუ კუნთი იმყოფება „დასვენებაში“, მოდუნებულ მდგომარეობაში, მაშინ მას შეუძლია მაღალი ამპლიტუდით DRT-ის შესრულება. თუ კუნთი მუდმივი კუნთების დაძაბულობის მდგომარეობაშია (კუნთების მაღალი ტონუსი), მაშინ მისი ნებაყოფლობითი შეკუმშვის უნარი სუსტდება ჰიპოტროფიის გამო, ძირითადად ფაზურ (სწრაფ) კუნთოვან ბოჭკოებში. ამიტომ, ასეთი ოპერაციის დროს ამპლიტუდის მნიშვნელობები უფრო დაბალი იქნება, ვიდრე ნორმალური მუშაობის პირობებში.
DR–ით სხეულის ენერგია იხარჯება როგორც კუნთებში გარკვეული საავტომობილო დაძაბულობის შენარჩუნებაზე, ასევე დინამიურ ეფექტზე. ].
დინამიური სამუშაო შეიძლება იყოს: ზოგადი, რეგიონული და ადგილობრივი.
კუნთების ზოგადი მუშაობაშესრულებულია ჩონჩხის კუნთოვანი მასის >2/3. ეს ის სამუშაოებია, სადაც მექანიზაცია მთლიანად ან დიდწილად არ არის. ამ ტიპის სამუშაოები ხასიათდება მაღალი ენერგეტიკული ხარჯებით და დაბალი ინტელექტუალური და ემოციური სტრესით.
O2-ის მოხმარების დინამიკა დინამიური (ფიზიკური) მუშაობის დროს ნაჩვენებია ნახ. 12.
| ტ, მინ |
სურათი 12 - ჟანგბადის მოხმარების დინამიკა DRTA-ს დროს
მუშაობის დასაწყისში შეინიშნება O 2 მოხმარების თანდათანობითი ზრდა. ეს ხდება მანამ, სანამ ჟანგბადის მიმწოდებელი ორგანოების სიმძლავრე ამოიწურება და მოცემული ინდივიდის მიერ O2-ის მოხმარების მაქსიმალურ დონეს მიაღწევს. (ჟანგბადის ჭერი).
თუ ენერგიის ხარჯები (ჟანგბადის მოხმარება, როგორც ენერგიის დანახარჯების მაჩვენებელი) არ არის უფრო მაღალი ვიდრე ჟანგბადის ჭერი, წონასწორობა ხდება ფორმირების სიჩქარესა და დაშლის პროდუქტების მოცილებას შორის.
ენერგიის მაღალი მოხმარებით, ჟანგბადის დეფიციტი ხდება და ორგანიზმი აგროვებს არასაკმარისად დაჟანგულ პროდუქტებს, აბინძურებს სხეულს, რაც იწვევს დაღლილობას.
ორგანიზმში ნარჩენების დამატებითი დაჟანგვა ხდება სამუშაოს დასრულების შემდეგ - ჟანგბადის დავალიანება იხსნება.
ჟანგბადის ვალიგანიხილება, როგორც ჟანგბადის მოთხოვნილების ნაწილი. ჟანგბადის მოთხოვნა- ეს არის ჟანგბადის მოხმარება მუშაობის დროს და დაუყოვნებელი აღდგენის პერიოდში.
დინამიური მუშაობა ნაკლებად დამღლელია, კუნთების შეკუმშვისა და მოდუნების მონაცვლეობითი პროცესების წყალობით, არის პაუზები, რომლის დროსაც ნერვული ცენტრები არ აგზავნიან იმპულსებს კუნთებში და ისვენებენ.
კუნთების რეგიონალური მუშაობაშესრულებულია მხრის სარტყლისა და მკლავების (ზედა კიდურების) კუნთებში. იგი მოიცავს ჩონჩხის კუნთების მასის 1/3-დან 2/3-მდე.
კუნთების ადგილობრივი მუშაობაშესრულებულია ჩონჩხის კუნთის 1/3-ზე ნაკლები.
თანამედროვე წარმოების პირობებში, ძირითადად, რეგიონალური ან ლოკალური კუნთოვანი მუშაობა ხორციელდება, რაც მოითხოვს სიზუსტეს, კოორდინაციას და სწრაფ მოძრაობებს.
DR-ს შესრულებისას აქტიური ჩონჩხის კუნთები იკუმშება და რიტმულად მოდუნდება. კუნთებში სისხლის ნაკადის გაზრდა ხდება კუნთების მეტაბოლური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. სისხლის მიმოქცევა მატულობს გულის უფრო სწრაფი შეკუმშვის გამო, პულსი აჩქარებს (იმატებს გულის მუშაობა).
შინაგანი ორგანოების (თირკმელებში, ღვიძლში) სისხლის მიმოქცევის დაქვეითება. გულისცემა, არტერიული წნევა...
ვენტილაცია იზრდება ხაზობრივად, სამუშაოს ინტენსივობის მიხედვით - ღრმა სუნთქვის სიხშირე.
[ მთელი კარდიორესპირატორული სისტემის გააქტიურების მიზანია ჟანგბადის მოხმარების გაზრდა კუნთების გასააქტიურებლად. ] .
მძიმე კუნთოვანი მუშაობის დროს გაზომილი O 2 მოხმარების დონე მიუთითებს სამუშაოს ინტენსივობაზე. O 2-ის მაქსიმალური მოხმარება (Vo 2 max) მიუთითებს ადამიანის მაქსიმალურ შესრულებაზე აერობული მუშაობის დროს.
[[O2 მოხმარების მნიშვნელობა შეიძლება გარდაიქმნას ენერგიის მოხმარებაში:
1 ლიტრი O2 მოხმარებული წუთში = 5 კკალ/წთ = 21 კჯ/წთ]].
შესრულებული ფიზიკური სამუშაოს ინტენსივობის კრიტერიუმია O2-ის რაოდენობა. გაიზარდა კუნთების ვენტილაციის მოცულობა, ცვლილებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში (ხაზოვანი მოცულობა გაიზარდა - გულისცემის მომატება, არტერიული წნევის მომატება), შაქრის მრუდის დინამიკა: ჰიპოლეკემიური რეაქცია.
შრომის იგივე პროდუქტიულობით, DR, რომელშიც ჩართულია მცირე კუნთები (მაგალითად, ჩვენ ვატარებთ ვედროს თითებით 1 მ), იწვევს უფრო მნიშვნელოვან კარდიორესპირატორულ რეაქციას (არტერიული წნევა გაიზარდა), რომელიც მოიცავს კუნთების მცირე რაოდენობას რეაქციასთან შედარებით. დიდი რაოდენობით დიდი კუნთები (O2 მოხმარება ასეთი მუშაობის დასაწყისში იზრდება).
1) რატომ იანგარიშება ომში სტაჟი სამიდან ერთი წლის მიხედვით?
მუდმივი ნერვული დაძაბულობა ზრდის გულისცემას, რაც იწვევს სხეულის ცვეთას. რა იტანჯება ომში: სიმართლე, ზრდილობა, ძილი.
2) რატომ გადიან 35 წლის ასაკში ბალერინები და პილოტები?
ეს ფაქტი აიხსნება სხეულზე გაზრდილი ფიზიკური სტრესით (მაგ. პილოტი განიცდის ატმოსფერულ გადატვირთვას), რის შედეგადაც ხდება დაჩქარებული ცვეთა.
3) გულისცემა და სისხლის მიმოქცევა ექსტრემალურ პირობებში?
გადატვირთვის პირობებში, მაგალითად, პილოტის პულსი არის 200 დარტყმა/წთ. გული ამოტუმბავს 40 ლ/წთ სისხლს (თითქოს ვიღაცისგან გადის) => ცვეთა სხეულზე.
), რომელიც შეადგენს სხეულის წონის 40%-მდე. არსებობს კუნთების სტატიკური და დინამიური მუშაობა.
ზე სტატიკური სამუშაო კუნთების შეკუმშვა არ არის დაკავშირებული სხეულის ნაწილების მოძრაობასთან. მაგალითად, კუნთები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მჯდომარე ან მდგარი ადამიანის პოზას, ასრულებენ სტატიკურ მუშაობას.
დინამიური ოპერაცია- ამ დროს მოძრაობს ადამიანის სხეულის ცალკეული ნაწილები. ადამიანის ფიზიკური აქტივობაშედგება სტატიკური და დინამიური სამუშაოებისაგან. უნდა აღინიშნოს, რომ სტატიკური მუშაობის დროს დატვირთვის ტოლერანტობა დამოკიდებულია კუნთების გარკვეული ჯგუფების ფუნქციურ მდგომარეობაზე, ხოლო დინამიური მუშაობისას ასევე დამოკიდებულია ენერგიის მომწოდებელი სისტემების ეფექტურობაზე (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული), ასევე მათ ურთიერთქმედებებზე. სხვა ორგანოებთან და სისტემებთან.
მაქსიმალური დაძაბულობა, ისევე როგორც დაძაბულობის მაქსიმალური დრო, რომლის განვითარება და შენარჩუნება შეუძლია კუნთების გარკვეულ ჯგუფს, დამოკიდებულია მის ადგილობრივ ფუნქციურ ძალაზე. დინამიურ სამუშაო პირობებში გამძლეობა და მაქსიმალური სიმძლავრე განისაზღვრება ენერგიის წარმოების მექანიზმების ეფექტურობით და სხეულის სხვა ფუნქციურ სისტემებთან მათი შესაბამისობით. სამუშაო შეიძლება იყოს ადგილობრივი, რეგიონალური და ზოგადი. თუ სხეულის მთლიანი კუნთების მასის მესამედამდე ჩართულია მუშაობაში, მაშინ იგი ინიშნება ადგილობრივად. რეგიონალური მუშაობა მოიცავს მთელი სხეულის კუნთების მესამედიდან ორ მესამედს. კიდევ უფრო მეტი კუნთოვანი მასის გააქტიურებისას, სამუშაო განისაზღვრება როგორც ზოგადი. პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს კუნთების მუშაობის ინტენსივობის კლასიფიკაციას ენერგიის მოხმარების მიხედვით, საგნის მაქსიმალური აერობული შესაძლებლობების საფუძველზე. მაქსიმალური აერობული სიმძლავრე ყველაზე სრულად ხასიათდება ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარებით - Vmax (აერობული სიმძლავრე).
სოულა და სხვების მიერ მოცემული კლასიფიკაციის მიხედვით. (1961), ქ სამუშაოს სიმძიმეგანასხვავებენ 5 კატეგორიები:
- ძალიან მძიმე სამუშაო, რომლის დროსაც ჟანგბადის მოთხოვნა აღემატება სხეულის აერობულ შესაძლებლობებს და ენერგიის გარდაქმნა ხდება ანაერობულ პირობებში, ასეთი სამუშაოს მაქსიმალური ხანგრძლივობა რამდენიმე წუთია;
- სამუშაო ინდივიდის აერობული სიმძლავრის 75-100% დონეზე განისაზღვრება მაქსიმუმ, ასეთი უწყვეტი მუშაობის ხანგრძლივობაა 30 წუთიდან 3 საათამდე;
- სუბმაქსიმალური სამუშაო შეესაბამება ინდივიდის აერობული ძალის 50-75%-ს;
- ინტენსიური სამუშაო, რომელიც იყენებს აერობული სიმძლავრის 25-50%-ს, ეს მოიცავს ე.წ. ფიზიკურ შრომას;
- მსუბუქი მუშაობის დროს ენერგიის მოხმარება არ აღემატება აერობული სიმძლავრის 25%-ს.
პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს დატვირთვის კლასიფიკაცია, მიღებული საავტომობილო ტესტირებაში, ჩვენ მას დავიცავთ შემდგომ პრეზენტაციაში. ამ კლასიფიკაციის მიხედვით, მაქსიმალური დატვირთვა ითვლება მაქსიმალური აერობული სიმძლავრის შესაბამისი (ანუ V02max დონეზე). ქვედა სიმძლავრის დატვირთვები მითითებულია, როგორც ქვემაქსიმალური. დადგენისთვის აერობული შესრულება სუბმაქსიმალურ ტესტებშიდატვირთვა ჩვეულებრივ მოცემულია აერობული სიმძლავრის 75%-მდე. თუ დატვირთვა აღემატება იმ ზღვარს, რომლის დროსაც ჟანგბადის მოხმარება აღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობას, სამუშაო აღინიშნება როგორც სუპერმაქსიმალური. Ფიზიკური ვარჯიშიიწვევს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციის ძირითად ინდიკატორებში ცვლილებას. შაბლონების ცოდნა აუცილებელია სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესაფასებლად.
მუშაობის ეფექტურობის გაუმჯობესების გზები. მუშაობისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმის ელემენტები *.
შრომა არის ადამიანის მიზანმიმართული საქმიანობა მისი კულტურული და სოციალურ-ეკონომიკური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ადამიანის სამუშაო საქმიანობის ბუნება და ორგანიზაცია მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებებზე.
შრომითი საქმიანობის სხვადასხვა ფორმა იყოფა ფიზიკურ და გონებრივ შრომად.
ფიზიკური შრომა (სამუშაო) არის ადამიანის მიერ შესრულებული სამუშაო
ენერგეტიკული ფუნქციები "ადამიანი - ინსტრუმენტი" სისტემაში. ფიზიკური მუშაობა მოითხოვს კუნთების მნიშვნელოვან აქტივობას. იგი იყოფა ორ ტიპად: დინამიური და სტატიკური.
დინამიური მუშაობა ასოცირდება ადამიანის სხეულის, მისი ხელების, ფეხების, თითების მოძრაობასთან სივრცეში; სტატიკური - დატვირთვის ზემოქმედებით ზედა კიდურებზე, სხეულის კუნთებზე და ფეხებზე დატვირთვის ტარებისას, სამუშაოს შესრულებისას დგომისას ან ჯდომისას. დინამიურ ფიზიკურ სამუშაოს, რომლის დროსაც ადამიანის კუნთების 2/3-ზე მეტი ჩართულია მუშაობის პროცესში, ეწოდება ზოგადი, სამუშაოში ადამიანის კუნთების 2/3-დან 1/3-მდე მონაწილეობით (მხოლოდ კუნთების სხეული, ფეხები, მკლავები) - რეგიონალური, ადგილობრივი დინამიური ფიზიკური შრომით იყენებს კუნთების 1/3-ზე ნაკლებს (მაგალითად, კომპიუტერზე აკრეფა).
სამუშაოს ფიზიკური სიმძიმე განისაზღვრება მუშაობის დროს ენერგიის ხარჯებით და იყოფა შემდეგ კატეგორიებად: მსუბუქი, ზომიერი და მძიმე ფიზიკური სამუშაო.
I b, რომლის დროსაც ენერგიის მოხმარება არის 140-174 ჯ/წმ, შესრულებული სამუშაო
ჯდომა, დგომა ან სიარული და გარკვეული ფიზიკური ძალისხმევის ჩართვა.
საშუალო სიმძიმის ფიზიკური სამუშაო (II კატეგორია) ასევე იყოფა ორ ქვეკატეგორიად: II a, რომელშიც ენერგიის მოხმარებაა 175-232 ჯ/წმ, სამუშაო, რომელიც დაკავშირებულია მუდმივ სიარულთან, მცირე (1 კგ-მდე) პროდუქტების ან საგნების გადაადგილებასთან. დგომა ან ჯდომა და გარკვეული ფიზიკური ძალისხმევის საჭიროება; II ბ, რომელშიც ენერგიის მოხმარება არის 233-290 ჯ/წმ, სამუშაო, რომელიც დაკავშირებულია 10 კგ-მდე წონის მძიმე საგნების სიარულის, გადაადგილებისა და ტარებასთან და თან ახლავს ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა.
მძიმე ფიზიკური სამუშაო (III კატეგორია) ხასიათდება 290 ჯ/წმ-ზე მეტი ენერგიის მოხმარებით. ამ კატეგორიაში შედის სამუშაო, რომელიც დაკავშირებულია მუდმივ მოძრაობასთან, მნიშვნელოვანი (10 კგ-ზე მეტი) წონის გადაადგილებასთან და ტარებასთან და დიდ ფიზიკურ ძალისხმევასთან.
ხელით შრომა არის შრომა, რომელიც ეფუძნება პირველ რიგში ფიზიკური ძალისხმევის ხარჯვას უმარტივესი ხელის ხელსაწყოების გამოყენებით.
ხელით შრომა განპირობებულია მუშების დაბალი მექანიკური და ელექტრომომარაგებით, მცირე ზომის მექანიზაციის ეფექტური საშუალებების არარსებობით, სამუშაოს წარმოებისთვის მოძველებული ტექნოლოგიების გამოყენებით, აგრეთვე დარგის სპეციფიკით, რომელიც დაკავშირებულია მახასიათებლებთან. სხვადასხვა სამუშაოების ტექნოლოგია (მაგალითად, ხელით შრომა რთული კავშირებით სხვადასხვა ელემენტების დიდი რაოდენობით სტრუქტურების აწყობისას). ხელით შრომის დონე მნიშვნელოვნად იზრდება ისეთი მახასიათებლით, როგორიცაა ტვირთის დიდი მასების გადაადგილების აუცილებლობა და მასთან დაკავშირებული სხვადასხვა სახის დატვირთვა-გადმოტვირთვა, ტრანსპორტირება, დემონტაჟი და აწყობის სამუშაოები. ხელით შრომას ახასიათებს დიდი დატვირთვა საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე და ფუნქციურ სისტემებზე (გულ-სისხლძარღვთა, ნეირომუსკულური, რესპირატორული და სხვ.). ანვითარებს კუნთოვან სისტემას, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, მაგრამ დაბალი პროდუქტიულობის გამო არ არის სოციალურად ეფექტური. დაკავშირებული
პირობები, რომლებიც აუარესებს ფიზიკური შრომის უარყოფით ასპექტებს, არის ის, რომ ყველა ეს პროცესი ჩვეულებრივ მიმდინარეობს ღია ცის ქვეშ, არახელსაყრელ კლიმატურ პირობებში და სოციალური სერვისების საკმარისი სპექტრის გარეშე.
ხელით შრომა ხდება სამუშაოსთვის მექანიზებული საშუალებების არარსებობის პირობებში (ფოლადის მუშის, მტვირთველის, ბოსტნეულის მწარმოებლის მუშაობა და ა.შ.) და მოითხოვს გაზრდილი ენერგიის ხარჯებს 17-დან 25 მჯ-მდე (4000-6000 კკალ) და მეტ დღეში. ის ავითარებს კუნთოვან სისტემას, ასტიმულირებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, მაგრამ ამავდროულად არ არის სოციალურად ეფექტური, აქვს დაბალი პროდუქტიულობა და ხანგრძლივი დასვენების საჭიროება.
მექანიზებული შრომა არის შრომითი აქტივობის სახეობა, რომელიც ხასიათდება კუნთების დატვირთვის შემცირებით, მძიმე ფიზიკურ შრომასთან შედარებით და უფრო რთული სამოქმედო პროგრამით. მექანიზებული შრომა ცვლის კუნთების დატვირთვის ხასიათს და ართულებს სამოქმედო პროგრამებს. კუნთების მცირე ჯგუფებზე დატვირთვა იზრდება, ხოლო მოძრაობის სიზუსტისა და სიჩქარის მოთხოვნები იზრდება. მექანიზებული წარმოების პირობებში აღინიშნება კუნთების აქტივობის მოცულობის დაქვეითება; მუშაობაში ჩართულია დისტალური კიდურების მცირე კუნთები, რომლებიც უნდა უზრუნველყონ მექანიზმების მართვისას აუცილებელი მოძრაობების უფრო დიდი სიჩქარე და სიზუსტე. მექანიზებული შრომის ტიპიური მაგალითია ლითონის გადამამუშავებელი მანქანის ოპერატორის მუშაობა (ტურნერი, საღეჭი მანქანა, პლანერი). შრომის ამ ფორმებით, მუშების ენერგიის ხარჯები მერყეობს 12,5-17 მჯ (3000-4000 კკალ) დღეში. მექანიზებული შრომითი პროფესიები ხშირად მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას და უნარებს. მარტივი და ძირითადად ლოკალური მოქმედებების ერთფეროვნება, სამუშაოში აღქმული ინფორმაციის ერთფეროვნება და მცირე რაოდენობა იწვევს მუშაობის ერთფეროვნებას. პროგრამირების (გონებრივი) შრომითი აქტივობა მინიმუმამდეა დაყვანილი.
აღსანიშნავია, რომ მექანიზაცია, მიუხედავად სამი მახასიათებლისა, შესაძლებელს ხდის ტექნოლოგიის გაუმჯობესებას, ხარისხის გაუმჯობესებას და
შრომის პროდუქტიულობა. ამავდროულად, მომსახურების მექანიზმები მოითხოვს მათი დიზაინის ცოდნას და გარკვეულ გონებრივ დატვირთვას. ეს მნიშვნელოვნად განასხვავებს მექანიზებულ შრომას მარტივი ფიზიკური შრომისგან.
გასათვალისწინებელია, რომ მექანიზებულ შრომაზე გადასვლას შესაძლოა ახლდეს შრომითი ფუნქციების გამარტივება და მუშაკთა კვალიფიკაციის დაქვეითება. ეს განსაკუთრებით დამახასიათებელია ხელით მექანიზებული და დამხმარე ხასიათის მექანიზებული შრომისთვის.
კონვეიერის შრომა არის უწყვეტი წარმოების ორგანიზაციის სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია კონვეიერზე, რომელშიც ის იყოფა უმარტივეს მოკლე ოპერაციებად და ნაწილების მოძრაობა ხორციელდება ავტომატურად. ეს არის ობიექტებზე ოპერაციების ორგანიზაცია, რომელშიც ზემოქმედების მთელი პროცესი იყოფა ეტაპების თანმიმდევრობით, რათა გაიზარდოს პროდუქტიულობა, ერთდროულად დამოუკიდებლად შეასრულოს ოპერაციები რამდენიმე ობიექტზე, რომელიც გადის სხვადასხვა ეტაპზე. კონვეიერს ასევე უწოდებენ ასეთ ორგანიზაციაში ობიექტების ეტაპებს შორის გადაადგილების საშუალებას.
წარმოების პროცესის ასეთი დაყოფა მარტივ ოპერაციებად საშუალებას აძლევს ერთ მუშაკს შეასრულოს ნებისმიერი ოპერაცია ხელსაწყოების გამოცვლაზე და ნაწილების სხვა მუშაკზე გადაცემის დროს დროის დაკარგვის გარეშე; წარმოების პროცესის ასეთი პარალელიზმი საშუალებას იძლევა შეამციროს ერთი პროდუქტის წარმოებისთვის საჭირო სამუშაო საათების რაოდენობა. ამ წარმოების სისტემის მინუსი არის შრომის გაზრდილი ერთფეროვნება.
ასამბლეის ხაზზე მუშაობა გამოირჩევა კიდევ უფრო დიდი ერთფეროვნებითა და უზარმაზარი სიჩქარით. შეკრების ხაზზე მომუშავე ინდივიდი ასრულებს ერთ ან რამდენიმე მოქმედებას. ვინაიდან ის სხვა მუშებისგან შემდგარი ჯაჭვის რგოლია, მისი თითოეული მოძრაობა უნდა განხორციელდეს მკაცრად განსაზღვრულ დროს. ძნელი არ არის იმის გაგება, რომ ეს ძალიან დამღლელია. ერთფეროვნებამ და მუშაობის უზარმაზარმა სიჩქარემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სწრაფი
დაღლილობა.
შრომის კონვეიერის ფორმა მოითხოვს მონაწილეთა სინქრონულ მუშაობას მოცემული რიტმისა და ტემპის შესაბამისად. უფრო მეტიც, რაც უფრო ნაკლებ დროს ხარჯავს თანამშრომელი ოპერაციაზე, მით უფრო ერთფეროვანია სამუშაო და მით უფრო მარტივია მისი მოვლა. ერთფეროვნება აწყობის ხაზის მუშაობის ერთ-ერთი უარყოფითი შედეგია, რომელიც გამოიხატება ნაადრევ დაღლილობაში და ნერვულ გადაღლაში. ეს ფენომენი ემყარება კორტიკალურ აქტივობაში დათრგუნვის პროცესის დომინირებას, რომელიც ვითარდება ერთფეროვანი განმეორებითი სტიმულის მოქმედებით, რაც ამცირებს ანალიზატორების აგზნებადობას, ფანტავს ყურადღებას, ამცირებს რეაქციის სიჩქარეს და შედეგად, სწრაფად იღლება. დგება.
ნახევრად ავტომატურ და ავტომატურ წარმოებაში შრომა მოიხმარს ნაკლებ ენერგიას და, შესაბამისად, შრომის ინტენსივობა ნაკლებია, ვიდრე შეკრების ხაზის წარმოებაში. სამუშაო შედგება მექანიზმების პერიოდული მომსახურეობისგან ან მარტივი ოპერაციების შესრულებაში - გადამუშავებული მასალის კვება, მექანიზმების ჩართვა ან გამორთვა. ნახევრად ავტომატური წარმოება გამორიცხავს ადამიანს შრომის ობიექტის უშუალო დამუშავების პროცესისგან, რომელიც მთლიანად ხორციელდება მექანიზმებით.
შრომის ავტომატური ფორმების ფიზიოლოგიური მახასიათებელია თანამშრომლის მუდმივი მზადყოფნა მოქმედებისთვის და რეაქციის სიჩქარე წარმოქმნილი პრობლემების აღმოსაფხვრელად. "ოპერაციული მოლოდინის" ეს ფუნქციური მდგომარეობა განსხვავდება დაღლილობის ხარისხით და დამოკიდებულია სამუშაოსადმი დამოკიდებულებაზე, საჭირო მოქმედების აქტუალურობაზე, მომავალი სამუშაოს პასუხისმგებლობაზე და ა.შ.
გონებრივი სამუშაო აერთიანებს სამუშაოს, რომელიც დაკავშირებულია ინფორმაციის მიღებასთან და გადაცემასთან, რაც მოითხოვს აზროვნების, ყურადღების და მეხსიერების პროცესების გააქტიურებას. გონებრივი მუშაობა მოიცავს მრავალფეროვანი ინფორმაციის დიდი მოცულობის დამუშავებას და ანალიზს და ამის შედეგად მეხსიერების და ყურადღების მობილიზებას, სტრესული სიტუაციების სიხშირეს. თუმცა, კუნთების დატვირთვა, როგორც წესი, უმნიშვნელოა; ენერგიის ყოველდღიური მოხმარება არის 10-11,7 MJ.
(2000-2400 კკალ) დღეში. ამ ტიპის სამუშაოსთვის დამახასიათებელია საავტომობილო აქტივობის მნიშვნელოვანი დაქვეითება (ჰიპოკინეზია), რაც იწვევს გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიას; ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესი თრგუნავს ფსიქიკას, აზიანებს ყურადღებისა და მეხსიერების ფუნქციებს. გონებრივი მუშაობის მთავარი მაჩვენებელია დაძაბულობა, რომელიც ასახავს დატვირთვას ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. გონებრივი შრომის ფორმები იყოფა ოპერატორულ, მენეჯერულ, შემოქმედებით სამუშაოდ, სამედიცინო მუშაკთა მუშაობად, მასწავლებლების, სტუდენტებისა და სტუდენტების მუშაობად. ისინი განსხვავდებიან შრომითი პროცესის ორგანიზებით, დატვირთვის ერთგვაროვნებით და ემოციური სტრესის ხარისხით. გონებრივი სამუშაო გამოიხატება შემდეგი ფორმებით.
ოპერატორის შრომა. თანამედროვე მულტიფაქტორული წარმოების პირობებში წინა პლანზე დგება ტექნოლოგიური ხაზების ექსპლუატაციის მართვისა და კონტროლის ფუნქციები, პროდუქციის განაწილების პროცესები და მომხმარებელთა მომსახურება. მაგალითად, საბითუმო საწყობის დისპეტჩერის ან სუპერმარკეტის მთავარი ადმინისტრატორის მუშაობა დაკავშირებულია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მოკლე დროში დამუშავებასთან და ნეირო-ემოციური დაძაბულობის გაზრდასთან. ოპერატორის შრომა დაკავშირებულია მანქანების, აღჭურვილობისა და ტექნოლოგიური პროცესების კონტროლთან. ოპერატორი არის ნებისმიერი ადამიანი, რომელიც მუშაობს კაცი-მანქანის სისტემაში, განსხვავებით კაცი-ადამიანის სისტემისგან. ოპერატორის პროფესიებს ახასიათებთ ვიზუალური ანალიზატორის მაღალი დატვირთვა, რაც დაკავშირებულია დისკრიმინაციის ობიექტების მცირე ზომის აღქმასთან, ოპტიკურ ინსტრუმენტებთან მუშაობასთან, ვიდეო ჩვენების ტერმინალებთან: ეკრანზე ანბანური, ციფრული და გრაფიკული ინფორმაციის კითხვა და რედაქტირება. სმენის ანალიზატორზე დატვირთვა დამოკიდებულია სიტყვების გაგებაზე სმენის ჩარევის არსებობისას. ხმის აპარატზე დატვირთვა ტიპიურია ოპერატორის პროფესიებისთვის, როგორიცაა სატელეფონო ოპერატორები და საჰაერო მოძრაობის კონტროლერები.
მენეჯერული სამუშაო არის შრომითი საქმიანობის სახეობა, ოპერაციები და სამუშაო ადმინისტრაციული და მენეჯერული ფუნქციების შესასრულებლად.
მენეჯმენტი ორგანიზაციაში. აღმასრულებლების სამუშაო საქმიანობის პროფესიული მახასიათებლები მიუთითებს იმაზე, რომ ამ ჯგუფში დომინირებს ფაქტორები, რომლებიც გამოწვეულია ინფორმაციის მოცულობის გადაჭარბებული ზრდით, მისი დამუშავებისთვის დროის ნაკლებობით, მატერიალური მნიშვნელობის ზრდით და გადაწყვეტილების მიღებაზე პირადი პასუხისმგებლობით. თანამედროვე ბიზნესმენს და ლიდერს სჭირდება სხვადასხვა თვისებების დიდი ნაკრები (ორგანიზაციული, საქმიანი, პირადი), ეკონომიკის, მენეჯმენტის, ტექნოლოგიების, ფსიქოლოგიის ცოდნის ფართო სპექტრი. ამ ნამუშევარს ახასიათებს არასტანდარტული გადაწყვეტილებები, არარეგულარული დატვირთვა, რთული ინტერპერსონალური ურთიერთობები და კონფლიქტური სიტუაციების პერიოდული წარმოშობა.
მენეჯერული მუშაობა უკიდურესად მრავალფეროვანია და, შესაბამისად, ოპერაციები და პროცედურები, რომლებიც ახასიათებს ამ ნაწარმოების შინაარსს, რთულია ნათლად კლასიფიცირება და ტიპაჟირება. გარდა ამისა, მენეჯმენტის ოპერაციების სპექტრი მუდმივად ფართოვდება და თავად ოპერაციები იცვლება, ერთის მხრივ, მართვის მეთოდებისა და მათი გამოყენების სფეროების ტრანსფორმაციის გამო და, მეორე მხრივ, ახლის მზარდი გამოყენების გამო. ინფორმაციის შენახვის, გადაცემის, დაგროვებისა და დამუშავების ტექნიკური საშუალებები. რევოლუციური ცვლილებები ოპერაციების შინაარსში და მენეჯმენტის მუშაობის პროცედურებში შედის კომპიუტერული ტექნოლოგია, რაც შესაძლებელს ხდის ფუნდამენტურად ახალი საინფორმაციო ტექნოლოგიების დანერგვას.
შემოქმედებითი სამუშაო (მეცნიერები, მწერლები, დიზაინერები, მხატვრები, მხატვრები). ყველაზე რთული ფორმა, რადგან ის მოითხოვს დიდ მეხსიერებას, დაძაბულობას და ყურადღებას. იწვევს ნეირო-ემოციურ დაძაბულობას, ტაქიკარდიას, არტერიული წნევის მატებას, ეკგ-ის ცვლილებას და ავტონომიურ ფუნქციებში სხვა ცვლილებებს.
მასწავლებლების, ვაჭრობისა და მედიცინის მუშაკების, მომსახურების ყველა სექტორის მუშაკების, სტუდენტების მუშაობა - მუდმივი კონტაქტი ადამიანებთან, გაზრდილი პასუხისმგებლობა, დროისა და ინფორმაციის ხშირი ნაკლებობა სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად, რაც იწვევს მაღალ ნერვიულობას.
ემოციური სტრესი. გონებრივი მუშაობისას ყოველდღიური ენერგიის ხარჯვა ჯდომისას ხმამაღლა კითხვისას 48%-ით იზრდება; 90% ლექციების კითხვისას; კომპიუტერული ოპერატორებისთვის 90-100%-ით. გარდა ამისა, ტვინი მიდრეკილია ინერციისკენ, რადგან მუშაობის შეწყვეტის შემდეგ აზროვნების პროცესი გრძელდება, გონებრივი მუშაობა არ ჩერდება, რაც იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის უფრო დიდ დაღლილობას და გადაღლას, ვიდრე ფიზიკური შრომის დროს.
თანამედროვე მსოფლიოში, მოწყობილობების მოსვლასთან ერთად, რომლებიც ხელს უწყობენ სამუშაო აქტივობას (კომპიუტერები, ტექნიკური აღჭურვილობა), ადამიანების ფიზიკური აქტივობა მკვეთრად შემცირდა წინა ათწლეულებთან შედარებით. ეს საბოლოოდ იწვევს ადამიანის ფუნქციონალური შესაძლებლობების დაქვეითებას, ასევე სხვადასხვა სახის დაავადებებს. დღეს წმინდა ფიზიკური შრომა არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს, ის შეიცვალა გონებრივი შრომით. მაგრამ ფიზიკური შრომა, რომელსაც ახასიათებს გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება ნეგატიურად განიხილებოდეს. ზოგადად, ადამიანისთვის საჭირო ენერგიის დახარჯვის ნაკლებობა იწვევს ინდივიდუალური სისტემების (კუნთოვანი, ჩონჩხის, რესპირატორული, გულ-სისხლძარღვთა) და მთლიანად ორგანიზმის საქმიანობას შორის შეუსაბამობას გარემოსთან, ასევე იმუნიტეტის დაქვეითებას და მეტაბოლიზმის გაუარესება. ამავდროულად, გადატვირთვაც საზიანოა. ამიტომ, როგორც გონებრივი, ისე ფიზიკური შრომის დროს აუცილებელია გამაჯანსაღებელი ფიზიკური აღზრდა და ორგანიზმის გაძლიერება. ფიზიკური და გონებრივი შრომის პროცესში ადამიანში წარმოიქმნება ემოციების გარკვეული კომპლექსი. ემოციები არის ადამიანის რეაქცია გარკვეულ პირობებზე. და წარმოების გარემო არის ფაქტორების კომპლექსი, რომელიც დადებითად ან უარყოფითად მოქმედებს ნორმალური ადამიანის კეთილდღეობაზე და შესრულებაზე.
სამუშაო პირობები წარმოების გარემოში არსებული ფაქტორების ერთობლიობაა,
მუშაობის პროცესში ზემოქმედება შესრულებაზე და ჯანმრთელობაზე. ჰიგიენური კრიტერიუმებიდან გამომდინარე სამუშაო პირობები იყოფა 4 კლასად: 1. ოპტიმალური სამუშაო პირობები უზრუნველყოფს შრომის მაქსიმალურ პროდუქტიულობას და მინიმალურ სტრესს ადამიანის ორგანიზმზე. დადგენილია ოპტიმალური სტანდარტები მიკროკლიმატის პარამეტრებისა და შრომის პროცესის ფაქტორებისთვის. სხვა ფაქტორებისთვის პირობითად გამოიყენება სამუშაო პირობები, რომლებშიც არახელსაყრელი ფაქტორების დონეები არ აღემატება მოსახლეობისთვის უსაფრთხოდ მიღებულ დონეს (ფონურ საზღვრებში). შენარჩუნებულია არა მხოლოდ მუშაკთა ჯანმრთელობა, არამედ იქმნება წინაპირობები შრომის მაღალი პროდუქტიულობის შესანარჩუნებლად. ამავდროულად, ოპტიმალურია ისეთი სამუშაო პირობები, რომლებშიც არახელსაყრელი ფაქტორები არ აღემატება მოსახლეობისთვის უსაფრთხოდ მიღებულ დონეებს.
2. მისაღები სამუშაო პირობები. მათთან ერთად მავნე ზემოქმედება არ აღემატება სამუშაო ადგილებისთვის დადგენილ დონეს და სხეულის ფუნქციონალური მდგომარეობის შესაძლო ცვლილებები აღდგება დასვენების დროს და არ უნდა იქონიოს უარყოფითი გავლენა მუშაკთა ჯანმრთელობაზე დაუყოვნებლივ და გრძელვადიან პერიოდში. და მათი შთამომავლობა. სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებები აღდგება რეგულირებული დასვენების დროს ან შემდეგი ცვლის დასაწყისში. 1 და 2 კლასები შეესაბამება უსაფრთხო სამუშაო პირობებს.
3. მავნე სამუშაო პირობები, რომელშიც მავნე წარმოების ფაქტორების არსებობა, რომლებიც აღემატება ჰიგიენურ სტანდარტებს, უარყოფითად მოქმედებს მუშის ორგანიზმზე და მის შთამომავლობაზე.
4. სახიფათო სამუშაო პირობები. ცვლის დროს მავნე ფაქტორების ზემოქმედება საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს და მაღალია მწვავე პროფესიული დაზიანებების მძიმე ფორმების რისკი.
ადამიანის შრომითი საქმიანობის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია შრომის საგანსა და ინსტრუმენტზე, სხეულის მუშაობაზე, სამუშაო ადგილის ორგანიზაციაზე და სამუშაო გარემოს ჰიგიენურ ფაქტორებზე. ეფექტურობა არის ადამიანის სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების ღირებულება, რომელიც ხასიათდება გარკვეული დროის განმავლობაში შესრულებული სამუშაოს რაოდენობითა და ხარისხით. მუშაობის დროს ის დროთა განმავლობაში იცვლება. ამავდროულად, გამოიყოფა პიროვნების მონაცვლეობითი მდგომარეობის სამი ძირითადი ფაზა სამუშაო საქმიანობის პროცესში: უნარის ამაღლების ფაზა; მაღალი მდგრადი შესრულების ფაზა; შესრულების დაქვეითების ეტაპი. შრომის ეფექტურობის გაზრდის მნიშვნელოვანი ელემენტებია: 1) შრომითი ვარჯიშის შედეგად უნარებისა და შესაძლებლობების გაუმჯობესება, რადგან ეს ზრდის კუნთების სიძლიერეს და გამძლეობას, ზრდის სამუშაო მოძრაობების სიზუსტეს და სიჩქარეს და სამუშაოს დასრულების შემდეგ უფრო სწრაფად აღადგენს ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს; 2) სამუშაო ადგილის სწორი მდებარეობა და განლაგება, უზრუნველყოფილია კომფორტული პოზა და შრომითი გადაადგილების თავისუფლება, აღჭურვილობის გამოყენება, რომელიც აკმაყოფილებს ერგონომიკისა და საინჟინრო ფსიქოლოგიის მოთხოვნებს, უზრუნველყოფს მუშაობის ყველაზე ეფექტურ პროცესს, ამცირებს დაღლილობას და ხელს უშლის პროფესიული რისკს. დაავადებები; 3) ადამიანის ოპტიმალური პოზა სამუშაო პროცესში უზრუნველყოფს მაღალ ეფექტურობას და შრომის პროდუქტიულობას, რადგან არასწორი პოზა იწვევს სტატიკურ დაღლილობას, შესრულებული სამუშაოს ხარისხისა და სიჩქარის დაქვეითებას და საფრთხეზე რეაქციის შემცირებას; 4) წარმოების პროცესის ორგანიზებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული პიროვნების ანთროპომეტრიული და ფსიქოფიზიკური მახასიათებლები, მისი შესაძლებლობები ძალისხმევის რაოდენობასთან, შესრულებული ოპერაციების ტემპთან და რიტმთან მიმართებაში, აგრეთვე ანატომიური და ფიზიოლოგიური განსხვავებები მამაკაცებსა და მამაკაცებს შორის. ქალები; 5) მუშაობისა და დასვენების პერიოდული მონაცვლეობა ხელს უწყობს შესრულების მაღალ სტაბილურობას.
ადამიანის სამუშაო აქტივობის ეფექტურობის გაზრდის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ელემენტია შრომითი მომზადების შედეგად უნარებისა და შესაძლებლობების გაუმჯობესება.
ვარჯიში სისრულესა და სტაბილურობას ანიჭებს საავტომობილო აქტივობის ყველა ფორმას და მნიშვნელოვანი საშუალებაა დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად.
ფსიქოფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, სამრეწველო სწავლება არის ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიური ფუნქციების ადაპტაციისა და შესაბამისი ცვლილებების პროცესი კონკრეტული სამუშაოს ყველაზე ეფექტური შესრულებისთვის.
ვარჯიშის (ვარჯიშის) შედეგად იზრდება კუნთების სიძლიერე და გამძლეობა, იზრდება სამუშაო მოძრაობების სიზუსტე და სიჩქარე, იზრდება ფიზიოლოგიური ფუნქციების აღდგენის სიჩქარე სამუშაოს დასრულების შემდეგ.
ადამიანის მაღალი შრომისუნარიანობის შენარჩუნებაში არსებით როლს ასრულებს შრომისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმის დამყარება.
წარმოებაში მუშაობისა და დასვენების პერიოდების მონაცვლეობის ორი ფორმა არსებობს; შესავალი:
· ლანჩის შესვენება სამუშაო დღის შუა პერიოდში;
· მოკლევადიანი რეგულირებული შესვენებები.
ლანჩის შესვენების ოპტიმალური ხანგრძლივობა დგინდება სამუშაო ადგილების, სანიტარული ობიექტების, სასადილოების და საკვების განაწილების ორგანიზების დაშორების გათვალისწინებით.
მოკლევადიანი შესვენებების ხანგრძლივობა და რაოდენობა განისაზღვრება შესრულების დინამიკაზე დაკვირვების საფუძველზე, სამუშაოს სიმძიმისა და ინტენსივობის გათვალისწინებით.
სამუშაოს შესრულებისას, რომელიც მოითხოვს მნიშვნელოვან ძალისხმევას და დიდი კუნთების მონაწილეობას, რეკომენდებულია ნაკლებად ხშირი, მაგრამ უფრო ხანგრძლივი შესვენებები (10...12 წუთი).
განსაკუთრებით მძიმე სამუშაოს შესრულებისას (მეტალურგები, მჭედლები და ა.შ.) 15...20 წუთი სამუშაო უნდა შეუთავსოთ იმავე ხანგრძლივობის დანარჩენს. სამუშაოსთვის, რომელიც მოითხოვს დიდ ნერვულ დაძაბულობას და ყურადღებას, სასურველია ხელის სწრაფი და ზუსტი მოძრაობები (კომპიუტერის ოპერატორები და ა.შ.), უფრო ხშირი, მაგრამ მოკლე შესვენებები (5...10 წუთი).
რეგულირებული შესვენებების გარდა, არის მიკროპაუზები - სამუშაოში შესვენებები, რომლებიც სპონტანურად ხდება ოპერაციებსა და მოქმედებებს შორის.
მიკროპაუზები უზრუნველყოფს მუშაობის ოპტიმალური ტემპის შენარჩუნებას და შესრულების მაღალ დონეს.
სამუშაოს ხასიათისა და სიმძიმის მიხედვით, მიკრო შესვენებები შეადგენს სამუშაო დროის 9...10%-ს.
სხეულის მაღალი ეფექტურობა შენარჩუნებულია მუშაობის, დასვენებისა და ძილის პერიოდების რაციონალური მონაცვლეობით.
დღის განმავლობაში ორგანიზმი განსხვავებულად რეაგირებს ფიზიკურ და ნეიროფსიქიკურ სტრესზე.
სხეულის ყოველდღიური ციკლის შესაბამისად, ყველაზე მაღალი შესრულება აღინიშნება დილით (8-დან 12-მდე) და შუადღისას (14-დან 17-მდე).
სასკოლო ასაკის ბავშვებში ოპტიმალური გონებრივი შესრულება ხდება 10-დან 12 საათამდე.ამ საათებში ყველაზე დიდი ეფექტურობა შეიმჩნევა მასალის ათვისებაში სხეულზე მინიმალური ფსიქოფიზიკური დანახარჯებით.
დღისით ყველაზე დაბალი შესრულება, როგორც წესი, შეინიშნება 12-დან 14 საათამდე, ხოლო ღამით - 3-დან 4 საათამდე.
ამ შაბლონების გათვალისწინებით განისაზღვრება საწარმოების მუშაობის ცვლა, ცვლაში მუშაობის დაწყება და დასრულება, სასწავლო დაწესებულებებში გაკვეთილების განრიგი.
კვირის განმავლობაში მუშაობისა და დასვენების პერიოდების მონაცვლეობა უნდა დარეგულირდეს შესრულების დინამიკის გათვალისწინებით. ყველაზე მაღალი შესრულება ხდება სამუშაოს მე-2, მე-3 და მე-4 დღეს, კვირის მომდევნო დღეებში მცირდება და მინიმუმამდე ეცემა მუშაობის ბოლო დღეს.
ორშაბათს შრომისუნარიანობა შედარებით შემცირებულია ზედმეტი მუშაობის გამო.
რაციონალური მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის ელემენტებია სამრეწველო ტანვარჯიში და ფსიქოფიზიოლოგიური განტვირთვის ღონისძიებების კომპლექსი, მათ შორის ფუნქციური მუსიკა.
სამრეწველო ტანვარჯიშის საფუძველია აქტიური დასვენების ფენომენი (I.M. Sechenov) - ”დაღლილი კუნთები სწრაფად აღადგენს მათ შესრულებას არა სრული დასვენებით, არამედ კუნთების სხვა ჯგუფების მუშაობით”.
თუმცა მძიმე სამუშაოს ან ჰაერის ამაღლებული ტემპერატურის პირობებში მუშაობისას უფრო მიზანშეწონილია პასიური დასვენება კარგად ვენტილირებადი ადგილას.
მუსიკის სასარგებლო ეფექტი ემყარება მის მიერ გამოწვეულ პოზიტიურ ემოციურ განწყობას, რაც აუცილებელია ნებისმიერი ტიპის ნაწარმოებისთვის.
ინდუსტრიული მუსიკა ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას, მუშების განწყობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ზრდის ეფექტურობას და პროდუქტიულობას.
თუმცა, ფუნქციური მუსიკის გამოყენება არ არის რეკომენდებული სამუშაოს შესრულებისას, რომელიც მოითხოვს ყურადღების მნიშვნელოვან კონცენტრაციას, გონებრივი მუშაობის დროს, მაღალი ინტენსივობის სამუშაოების დროს, არამუდმივ სამუშაო ადგილებზე და არახელსაყრელ სანიტარულ და ჰიგიენურ გარემოში.
ნეიროფსიქიური სტრესის შესამსუბუქებლად, დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად და მუშაობის აღდგენის მიზნით, ბოლო დროს წარმატებით იქნა გამოყენებული რელაქსაციის ოთახები ან ფსიქოლოგიური რელიეფის ოთახები.
4. მიკროკლიმატის ცნება, მისი პარამეტრები. სამრეწველო შენობების მიკროკლიმატი*, მისი კლასიფიკაცია. მიკროკლიმატის პარამეტრების გავლენა ადამიანის კეთილდღეობაზე. ადამიანის სხეულის თერმორეგულაცია *. სითბოს ბალანსის განტოლება. მიკროკლიმატის პარამეტრების ჩაწერის მეთოდები და ინსტრუმენტები.
სამრეწველო შენობების მიკროკლიმატი არის შენობების სამრეწველო გარემოს მიკროკლიმატური პირობები (ტემპერატურა, ტენიანობა, წნევა, ჰაერის სიჩქარე, თერმული გამოსხივება), რაც გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის თერმულ სტაბილურობაზე შრომის პროცესში.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანს შეუძლია იცხოვროს 560-950 მმ Hg ატმოსფერულ წნევაზე. ატმოსფერული წნევა ზღვის დონეზე არის 760 მმ Hg. ამ წნევის დროს ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს. ატმოსფერული წნევის მატებაც და დაქვეითებაც ადამიანთა უმეტესობაზე უარყოფითად მოქმედებს. როდესაც წნევა ეცემა 700 მმ Hg-ზე დაბლა, ხდება ჟანგბადის შიმშილი, რაც გავლენას ახდენს ტვინის და ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე.
განასხვავებენ აბსოლუტურ და ფარდობით ტენიანობას.
აბსოლუტური ტენიანობა A არის წყლის ორთქლის რაოდენობა, რომელიც შეიცავს 1 მ3. საჰაერო. მაქსიმალური ტენიანობა F max – წყლის ორთქლის რაოდენობა (კგ-ში), რომელიც სრულად გაჯერებს 1 მ3 ჰაერს მოცემულ ტემპერატურაზე (წყლის ორთქლის წნევა).
ფარდობითი ტენიანობა არის აბსოლუტური ტენიანობის თანაფარდობა მაქსიმალურ ტენიანობასთან, გამოხატული პროცენტულად:
როდესაც ჰაერი მთლიანად გაჯერებულია წყლის ორთქლით, ანუ A = Fmax (ნისლის დროს), ჰაერის ფარდობითი ტენიანობა არის φ = 100%.
ადამიანის სხეულზე და მის სამუშაო პირობებზე ასევე გავლენას ახდენს ოთახის მიმდებარე ყველა ზედაპირის საშუალო ტემპერატურა, მას აქვს მნიშვნელოვანი ჰიგიენური მნიშვნელობა.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პარამეტრია ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე. ამაღლებულ ტემპერატურაზე ჰაერის სიჩქარე ხელს უწყობს გაგრილებას, დაბალ ტემპერატურაზე კი ჰიპოთერმიას, ამიტომ ის შეზღუდული უნდა იყოს, ტემპერატურული გარემოდან გამომდინარე.
სანიტარული, ჰიგიენური, მეტეოროლოგიური და მიკროკლიმატური პირობები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სხეულის მდგომარეობაზე, არამედ განსაზღვრავს სამუშაოს ორგანიზებას, ანუ თანამშრომლის დასვენებისა და ოთახის გათბობის ხანგრძლივობას და სიხშირეს.
ამრიგად, სამუშაო ზონაში ჰაერის სანიტარული და ჰიგიენური პარამეტრები შეიძლება იყოს ფიზიკურად საშიში და მავნე წარმოების ფაქტორები, რომლებიც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ წარმოების ტექნიკურ და ეკონომიკურ მაჩვენებლებზე.
სხეულის თერმორეგულაცია- სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნების ფიზიოლოგიური პროცესი 36,6-დან 37,2°C-მდე დიაპაზონში. წონასწორობის შენარჩუნების მთავარი გზა სითბოს გადაცემაა.
სითბოს გადაცემა ხდება შემდეგი გზით:
1 . სითბოს გამოსხივებაადამიანის სხეული მიმდებარე ზედაპირებთან მიმართებაში, რომლებსაც აქვთ დაბალი ტემპერატურა. ეს არის სითბოს გადაცემის მთავარი გზა სამრეწველო გარემოში. ყველა სხეული, რომლის ტემპერატურა აბსოლუტურ ნულზე მეტია - 273 ° C - გამოსცემს სითბოს გამოსხივებით. ადამიანი გამოსცემს სითბოს, როდესაც მის ირგვლივ არსებული საგნების ტემპერატურა უფრო დაბალია, ვიდრე ტანსაცმლის გარე ფენების (27-28 ° C) ან ღია კანის ტემპერატურა.
2. ახორციელებს- სითბოს გადაცემა ობიექტებზე, რომლებიც უშუალო კავშირშია ადამიანის სხეულთან.
3. კონვექცია- სითბოს გადაცემა ჰაერით. ადამიანი სითბოს გამტარობით ათბობს ჰაერის 4-8 მმ სისქის ფენას ირგვლივ. უფრო შორეული ფენების გათბობა ხდება სხეულის მიმდებარე ჰაერის თბილი ფენების ბუნებრივი და იძულებითი ჩანაცვლების გამო ცივი ფენებით. მოძრავი ჰაერით, სითბოს გადაცემა რამდენჯერმე იზრდება.
წყლის აორთქლება კანის ზედაპირიდან და ზედა სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსიდან- სითბოს გადაცემის ძირითადი მარშრუტი ჰაერის ამაღლებულ ტემპერატურაზე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც რადიაციული ან კონვექციით გადაცემა რთულდება ან ჩერდება. ნორმალურ პირობებში აორთქლება ხდება სხეულის ზედაპირის უმეტეს ნაწილზე შეუმჩნეველი ოფლიანობის შედეგად წყლის დიფუზიის შედეგად საოფლე ჯირკვლების აქტიური მონაწილეობის გარეშე. ზოგადად ორგანიზმი დღეში 0,6 ლიტრ წყალს კარგავს. ჰაერის მომატებული ტემპერატურის პირობებში ფიზიკური სამუშაოს შესრულებისას მატულობს ოფლიანობა, რომლის დროსაც დაკარგული სითხის რაოდენობა ცვლაში 10-12 ლიტრია. თუ ოფლს აორთქლების დრო არ ჰქონდა, ის კანს ფარავს ნესტიანი ფენით, რომელიც არ უწყობს ხელს სითბოს გადაცემას და იქმნება პირობები ორგანიზმის გადახურებისთვის. ამ შემთხვევაში ხდება წყლისა და მარილების დაკარგვა. ეს იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას, მინერალური მარილების და წყალში ხსნადი ვიტამინების (C, B1, B2) დაკარგვას. ტენის ასეთი დაკარგვა იწვევს სისხლის გასქელებას და მარილის ცვლის დარღვევას.
ჰაერის ამაღლებული ტემპერატურის პირობებში მძიმე მუშაობისას იკარგება 30 - 40 გ NaCl მარილი (სულ ორგანიზმში 140 გ NaCl). მარილების შემდგომი დაკარგვა იწვევს კუნთების სპაზმს და კრუნჩხვებს.
წარმოების პირობებში შესაძლოა არსებობდეს თერმული (ინფრაწითელი) გამოსხივება - უხილავი ელექტრომაგნიტური გამოსხივება. წყარო არის ნებისმიერი გახურებული სხეული.
ტალღის სიგრძის მიხედვით იყოფა მოკლე ტალღად, საშუალო ტალღად და გრძელტალღად. ჰაერში გავლისას ეს სხივები მას არ ათბობს, მაგრამ მყარი სხეულის მიერ შთანთქმის შემდეგ, გასხივოსნებული ენერგია იქცევა თერმულ ენერგიად.
გასხივოსნებული სითბოს მოქმედების მახასიათებლები დამოკიდებულია ინფრაწითელი გამოსხივების ტალღის სიგრძეზე. გრძელი ტალღები (1,4 - 10 მიკრონი) შეიწოვება კანის ფენით, რაც იწვევს წვის ეფექტს. მოკლე ტალღები ღრმად აღწევს სხეულში, ათბობს შინაგან ორგანოებს, ტვინს და სისხლს. ამაღლებულ ტემპერატურაზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ მაღალ ტენიანობასთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გადახურება. ამ შემთხვევაში ადამიანს აღენიშნება თავის ტკივილი, გულისრევა, პალპიტაცია, ზოგადი სისუსტე, ღებინება, ოფლიანობა, აჩქარებული სუნთქვა და ტაქიკარდია. გარეთ მუშაობისას თავის მოკლე ტალღის ინფრაწითელი სხივებით დასხივების შედეგად ხდება ტვინის ქსოვილის მძიმე დაზიანება, მათ შორის მძიმე მენინგიტი და ენცეფალიტი. მძიმე შემთხვევებში აღინიშნება კრუნჩხვები, დელირიუმი და გონების დაკარგვა. ამ შემთხვევაში სხეულის ტემპერატურა ნორმალურად რჩება ან ოდნავ იზრდება.
თერმული ჰომეოსტაზის პირობებში, ჰომეოთერმების სხეულში სითბოს ბალანსი აღწერილია გამოთქმით:
ΔQ = M - E ± C ± R ± K ± W = 0
სადაც ΔQ - სითბოს შემცველობის ცვლილებები; M არის სითბოს გამომუშავება, ხოლო განტოლების დარჩენილი პირობები არის სხეულის მიერ სითბოს გადაცემა გარე გარემოში სხვადასხვა გზით. თერმული კომფორტის პირობებში, ΔQ = 0.
აქ დაუყოვნებლივ უნდა განისაზღვროს ჰომეოსტაზის ის არსებითი თანამედროვე გაგება, რომლის მიხედვითაც მისი ნებისმიერი ტიპი, თერმული ჰომეოსტაზის ჩათვლით, გამოიხატება არა გარკვეული ინდიკატორების ხისტი ფიქსაციაში გარკვეულ დონეზე, არამედ მათ რყევაში საშუალო მნიშვნელობის ირგვლივ. . ეს ფუნდამენტური მოსაზრება, ყოველ შემთხვევაში, ადამიანებისთვის, ასევე დასტურდება ფაქტობრივად - ადამიანის სხეულში სითბოს გაცვლის უკიდურესი არასტაბილურობის ფენომენით.
ო. ბარტონი და ა. ედჰოლმი (1957) აღნიშნავენ, რომ სპეციალურ კლიმატურ კამერებში ხანმოკლე კვლევებითაც კი, მეტეოროლოგიური პირობებისა და შესწავლილი საგნების მდგომარეობის მკაცრი კონტროლით, თერმდგრადი მდგომარეობა რამდენიმე საათის განმავლობაში არ მიიღწევა. გამოთქმა 1 არის სრული სითბოს ბალანსის განტოლება, მაგრამ მისი კომპონენტების ევოლუციურ-ბიოლოგიური მნიშვნელობა შორს არის იგივე. ამრიგად, სხეულში სითბოს გამომუშავება (M) გენეტიკურად არ არის განსაზღვრული სითბოს გაცვლით, არამედ არის ფუნდამენტური პროცესების შედეგი, რომლებიც ახასიათებს სიცოცხლის აქტივობას. ცოცხალ ორგანიზმს ახასიათებს უწყვეტი მეტაბოლიზმი და ენერგია, რომელიც ხდება ცნობილი თერმოდინამიკური განტოლების შესაბამისად:
|
ΔН = ΔZ + TΔS |
სადაც ΔН არის ენთალპიის ცვლილება - ქიმიურად გარდაქმნილი ენერგიის მთლიანი მიწოდების საზომი; ΔZ არის თერმოდინამიკური პოტენციალის ან თავისუფალი ენერგიის ცვლილება - სისტემის ენთალპიის ნაწილი, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს სამუშაოს შესასრულებლად; ΔS - ცვლილებები ენტროპიაში (თერმოდინამიკური) მოცემულ პირობებში - სისტემის გაურკვევლობის საზომი, რომელიც დამოკიდებულია ინტერმოლეკულური ძალების მოქმედებაზე და თერმული მოძრაობაზე და ქიმიური ნივთიერებების პოტენციური ენერგიის გაფანტვის გაზომულ მნიშვნელობაზე სითბოს სახით. ; T - °K (კელვინის გრადუსი).
ამრიგად, სითბოს წარმოების წყარო (M) არის მეტაბოლური და ენერგეტიკული პროცესები, რომლებიც მუდმივად ხდება სხეულში. ენერგეტიკული მასალების დაშლის დროს, მაღალენერგეტიკულ ნაერთებში დაგროვილი ენერგია შეიძლება გაიფანტოს სითბოს სახით („პირველადი სითბო“) ან გადაიზარდოს ამა თუ იმ ტიპის სამუშაოდ, რომელიც საბოლოოდ ასევე გადაიქცევა თერმულ ენერგიად (ნახ. 1). თუმცა, სხეული იღებს ძირითად სითბოს გარკვეული სახის სამუშაოს შედეგად (სითბოს წარმოების 70%), ხოლო სითბოს გაფრქვევა მხოლოდ 30%-ია.
|
ცხრილი 1. 63 კგ წონის ზრდასრული ადამიანის სხვადასხვა ორგანოების მიერ ჟანგბადის მოხმარება (ბორდი რ., 1961 წ.) |
|||||
|
ორგანო |
წონა, კგ |
არტერიოვენური ჟანგბადის სხვაობა, სმ 3 /ლ |
ჟანგბადის მოხმარება |
||
|
აბსოლუტური, სმ 3 /წთ |
ნათესავი |
||||
|
სმ 3 / (მინ. · 100 გ) |
% სულ |
||||
|
ჩონჩხის კუნთები | |||||
|
სხეულის სხვა ნაწილები | |||||
|
სხეული მთლიანად | |||||
სითბოს გაცვლის რეგულირების პრობლემისთვის მნიშვნელოვანი ინტერესია სითბოს წარმოების წყაროები მოსვენებულ მდგომარეობაში და კუნთოვანი მუშაობის დროს. სითბოს ფორმირება განუყოფლად არის დაკავშირებული ენერგიის მეტაბოლიზმთან. დასვენების დროს ნორმალური ცხოვრების პირობებში, სითბოს წარმოების რაოდენობა შეიძლება შეფასდეს ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობით (ჟანგბადის მოხმარება). შესაბამისი მონაცემები მოცემულია ცხრილში. 1.
დასვენების დროს, სითბოს გამომუშავებაში ყველაზე დიდი წვლილი (58,8%) არის ღვიძლის, ტვინის და ჩონჩხის კუნთების მიერ. ამავდროულად, პირველ ორ ორგანოში მაღალია ენერგეტიკული ცვლის შედარებითი მაჩვენებლებიც (ჟანგბადის არტერიოვენური განსხვავება და ორგანოს მიერ მისი შედარებითი მოხმარება); ამავდროულად, დასვენების კუნთებში მეტაბოლური მაჩვენებელი დაბალია და მათი სითბოს წარმოების მთლიანი ღირებულება განისაზღვრება უბრალოდ კუნთოვანი ქსოვილის მნიშვნელოვანი მასით.
ქსოვილებში ენერგიის დახარჯვის სტრუქტურა (Ivanov K.P., 1972) გვიჩვენებს, რომ 1600 კკალ/დღეში (ბაზალური მეტაბოლიზმის პირობებში), დაახლოებით 900 კკალ ითვისება მაღალი ენერგიის ATP ობლიგაციების სახით, 215 კკალ მიდის არაწონასწორობის იონურ შენარჩუნებაზე. უჯრედის მემბრანის ორივე მხარეს კონცენტრაცია 415 კკალ უზრუნველყოფს ცილების, ლიპიდების და პოლისაქარიდების განახლების პროცესებს და მხოლოდ 270 კკალ იხარჯება გულის კუნთისა და სასუნთქი კუნთების შეკუმშვაზე. ამავდროულად, ყველა ეს პროცესი ხასიათდება დაბალი ეფექტურობის მნიშვნელობებით, მაგალითად, ცილის სინთეზს აქვს ეფექტურობა 10-13%, იონის ტრანსპორტირება - 20%, ATP სინთეზი - 50% და ა.შ. ამგვარად, "პირველადი" დაგროვება "და "მეორადი" სიცხე ხდება.
კუნთოვანი სამუშაოს შესრულებისას კუნთებში ენერგიის მეტაბოლიზმი მკვეთრად იზრდება, რაც შეიძლება ვიმსჯელოთ ისეთი არაპირდაპირი მაჩვენებლით, როგორიცაა მოსვენების დროს და მათი შეკუმშვის დროს კუნთებში გამავალი სისხლის წუთიერი მოცულობა: პირველ შემთხვევაში ის უდრის 840 მლ/ წთ, ხოლო მეორეში - 12500 მლ/წთ, რაც მიუთითებს კუნთების ჟანგბადის მოხმარების მინიმუმ 5-ჯერ გაზრდაზე. ამრიგად, კუნთების მუშაობის დროს სითბოს წარმოების ზრდა განპირობებულია სითბოს წარმოქმნით, ძირითადად, ჩონჩხის კუნთოვან ქსოვილში. ამასთან, გასათვალისწინებელია ასევე ენერგეტიკული პროცესების (და სითბოს გამომუშავების) ადეკვატური ზრდა იმ ორგანოებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ კუნთების მუშაობას - თავის ტვინსა და ზურგის ტვინში, გულში, რესპირატორულ კუნთებში, ღვიძლში და სხვა ორგანოებში.
თერმული კომფორტის პირობებში, კუნთების ნებაყოფლობით მოძრაობებს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს თერმოგენეზში, რადგან მათთვის, როგორც ბრწყინვალედ აღნიშნა ი. ენერგიის დახარჯვის გაზომვები ადამიანის „ჩვეულებრივი“ საავტომობილო მოქმედებების დროს აჩვენებს მათ განსხვავებულ (ზოგჯერ მნიშვნელოვან) თერმოგენეტიკურ ღირებულებას (Kandror I. S., 1968).
ადამიანის ქცევიდან გამომდინარე, თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში, სითბოს წარმოების ცვლილებამ შეიძლება მიიღოს სწრაფი და მნიშვნელოვანი მწვერვალების ფორმა.
მიკროკლიმატის პარამეტრები რეგულირდება ფიზიკური შრომის სიმძიმისა და წელიწადის დროის გათვალისწინებით.
მსუბუქი სამუშაოსთვის დასაშვებია მაღალი ტემპერატურა და ჰაერის დაბალი სიჩქარე.
წლის თბილ პერიოდში (გარე ტემპერატურაზე +10°C და ზემოთ) საწარმოო ოთახში ტემპერატურა არ უნდა იყოს +28°C-ზე მეტი მსუბუქი სამუშაოსთვის და არაუმეტეს +26°C მძიმე სამუშაოებისთვის. . თუ ოთახის გარეთ ტემპერატურა +25°C-ზე მეტია, მაშინ ოთახის ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს +33°C-მდე.
ჰაერის პარამეტრები პერიოდულად უნდა შემოწმდეს. ჰაერის ტემპერატურა განისაზღვრება ჩვეულებრივი თერმომეტრით. ჰაერის ტენიანობა განისაზღვრება აგვისტოს ფსიქომეტრით. იგი შედგება ორი თერმომეტრისგან - მშრალი და სველი. მშრალ და სველ თერმომეტრებს შორის ტემპერატურის სხვაობის ცოდნით, ჰაერის ფარდობითი ტენიანობა განისაზღვრება თითოეულ მოწყობილობაზე დამაგრებული სპეციალური ფსიქომეტრიული ცხრილების გამოყენებით.
ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე განისაზღვრება ანემომეტრების გამოყენებით: ჭიქა (0,2-დან 10 მ/წმ-მდე); ფრთიანი (1-დან 20 მ/წმ-მდე).
DSN 3.3.6 042-99 "სანიტარული სტანდარტები სამრეწველო შენობების მიკროკლიმატის" მიხედვით, ადამიანის სხეულის თერმულ მდგომარეობაზე გავლენის ხარისხის მიხედვით, მიკროკლიმატური პირობები იყოფა ოპტიმალურ და დასაშვებად. საწარმოო შენობების სამუშაო ფართობისთვის დადგენილია ოპტიმალური და დასაშვები მიკროკლიმატური პირობები შესრულებული სამუშაოს სიმძიმისა და წლის პერიოდის გათვალისწინებით (ცხრილი 2.).
ოპტიმალური მიკროკლიმატური პირობები არის ის მიკროკლიმატური პირობები, რომლებიც ადამიანზე ხანგრძლივი და სისტემატური ზემოქმედებით უზრუნველყოფს სხეულის თერმული მდგომარეობის შენარჩუნებას თერმორეგულაციის აქტიური მუშაობის გარეშე. ისინი ინარჩუნებენ კეთილდღეობის განცდას, თერმულ კომფორტს და ქმნიან შრომის პროდუქტიულობის მაღალ დონეს (ცხრილი 2).
მისაღები მიკროკლიმატური პირობები, რომლებიც ადამიანზე ხანგრძლივი და სისტემატური ზემოქმედებით შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის თერმული მდგომარეობის ცვლილებები, მაგრამ ნორმალიზდება და თან ახლავს თერმორეგულაციის მექანიზმების ინტენსიური მუშაობა ფიზიოლოგიური ადაპტაციის საზღვრებში (ცხრილი 2). . ამ შემთხვევაში, არ არის ჯანმრთელობის დარღვევა ან გაუარესება, მაგრამ არის დისკომფორტი სითბოს აღქმაში, კეთილდღეობის გაუარესება და შესრულების დაქვეითება.
მიკროკლიმატურ პირობებს, რომელიც სცილდება მისაღებ საზღვრებს, ეწოდება კრიტიკული და იწვევს, როგორც წესი, ადამიანის სხეულის მდგომარეობის სერიოზულ დარღვევას.
მუდმივი სამუშაოებისთვის შექმნილია ოპტიმალური მიკროკლიმატური პირობები.
ცხრილი 2.
ტემპერატურის, ფარდობითი ტენიანობის და ჰაერის სიჩქარის ოპტიმალური მნიშვნელობები საწარმოო შენობების სამუშაო ზონაში.
|
წელიწადის პერიოდი |
ჰაერის ტემპერატურა, 0C |
Ფარდობითი ტენიანობა, % |
მოძრაობის სიჩქარე, მ/წმ |
|
|
ცივი სეზონი |
მარტივი მე | |||
|
მარტივი I-b | ||||
|
საშუალო II-ა | ||||
|
საშუალო II-ბ | ||||
|
მძიმე III | ||||
|
წელიწადის თბილი პერიოდი |
მარტივი მე | |||
|
მარტივი I-b | ||||
|
საშუალო II-ა | ||||
|
საშუალო II-ბ | ||||
|
მძიმე III |
მიკროკლიმატური პირობების მისაღები მნიშვნელობები დადგენილია იმ შემთხვევაში, როდესაც შეუძლებელია სამუშაო ადგილზე ოპტიმალური მიკროკლიმატური პირობების უზრუნველყოფა ტექნოლოგიური წარმოების მოთხოვნების ან ეკონომიკური მიზანშეწონილობის შესაბამისად.
ჰაერის ტემპერატურის სხვაობა სამუშაო ადგილის სიმაღლეზე, მისაღები მიკროკლიმატის პირობების უზრუნველყოფისას, არ უნდა იყოს 3 გრადუსზე მეტი სამუშაოს ყველა კატეგორიისთვის, ხოლო ჰორიზონტალურად არ უნდა სცდებოდეს სამუშაოების კატეგორიების დასაშვებ ტემპერატურას.
ეს არის კუნთების შეკუმშვის პროცესი, რაც იწვევს როგორც ტვირთის მოძრაობას, ასევე ადამიანის სხეულის ან მისი ნაწილების სივრცეში. დინამიური სამუშაო ყოველთვის გარკვეულწილად შერწყმულია სტატიკურ მუშაობასთან.
დინამიური მუშაობა ხდება: ზოგადი, რეგიონალური და ადგილობრივი. კუნთების ზოგადი მუშაობაშესრულებულია ჩონჩხის კუნთების მასის ორ მესამედზე მეტით. ეს ის სამუშაოებია, სადაც მექანიზაცია მთლიანად ან დიდწილად არ არის. ამ ტიპის სამუშაოები ხასიათდება მაღალი ენერგეტიკული ხარჯებით და დაბალი ინტელექტუალური და ემოციური სტრესით.
მოცემულია O2-ის მოხმარების დინამიკა დინამიური (ფიზიკური) მუშაობის დროს
ნახ.
მუშაობის დასაწყისში შეინიშნება O 2 მოხმარების თანდათანობითი ზრდა. ეს ხდება მანამ, სანამ
სანამ ჟანგბადის მიმწოდებელი ორგანოების სიმძლავრე ამოიწურება და მოცემული ინდივიდის მიერ O2-ის მოხმარების მაქსიმალური დონე არ მიიღწევა, ე.წ. ჟანგბადის ჭერი.
თუ ენერგიის ხარჯები (ჟანგბადის მოხმარება, როგორც ენერგიის დანახარჯების მაჩვენებელი) არ არის უფრო მაღალი ვიდრე ჟანგბადის ჭერი, წონასწორობა ხდება ფორმირების სიჩქარესა და დაშლის პროდუქტების მოცილებას შორის.
ენერგიის მაღალი მოხმარებით, ჟანგბადის დეფიციტი ხდება და ორგანიზმი აგროვებს არასაკმარისად დაჟანგულ პროდუქტებს, აბინძურებს სხეულს, რაც იწვევს დაღლილობას.
ორგანიზმში ნარჩენი პროდუქტების დამატებითი დაჟანგვა ხდება სამუშაოს დასრულების შემდეგ - მიმდინარეობს ჟანგბადის დავალიანების გადახდა.
ჟანგბადის დავალიანება განიხილება, როგორც ჟანგბადის მოთხოვნილების ნაწილი. ჟანგბადის მოთხოვნილება არის ჟანგბადის რაოდენობა, რომელიც მოიხმარს სამუშაოს დროს და დაუყოვნებლივ აღდგენის პერიოდში.
დინამიური მუშაობა ნაკლებად დამღლელია, კუნთების შეკუმშვისა და მოდუნების მონაცვლეობითი პროცესების წყალობით, არის პაუზები, რომლის დროსაც ნერვული ცენტრები არ აგზავნიან იმპულსებს კუნთებში და ისვენებენ.
კუნთების რეგიონალური მუშაობაშესრულებულია მხრის სარტყლისა და მკლავების კუნთებით. იგი მოიცავს მასის 1/3-დან 2/3-მდე
ჩონჩხის კუნთები. კუნთების ადგილობრივი მუშაობაშესრულებულია ჩონჩხის კუნთის 1/3-ზე ნაკლები. თანამედროვე წარმოების პირობებში, ძირითადად, რეგიონალური ან ლოკალური კუნთოვანი მუშაობა ხორციელდება, რაც მოითხოვს სიზუსტეს, კოორდინაციას და სწრაფ მოძრაობებს.
15. შესრულების შეფასება. გარე მექანიკური მუშაობის მაჩვენებელი.
Შესრულება
შესრულების რეიტინგი:
იგი ხორციელდება სპეციალური მეთოდების გამოყენებით გულ-სისხლძარღვთა და კუნთოვანი სისტემების მდგომარეობის შესწავლით, სამუშაოში სპონტანური შეფერხებების, შეცდომების რაოდენობის ზრდის, სამუშაო აქტივობის ტიპის გათვალისწინებით და ა.შ.
ფიზიკური (კუნთოვანი) სამუშაოს შესასრულებლად ინდივიდის მუშაობის შესაფასებლად გამოიყენება ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარების მაჩვენებელი(IPC). ეს მაჩვენებელი ეფუძნება O 2 მოხმარების გაზრდის შეფასებას კუნთების მუშაობის გაზრდით და ახასიათებს გარკვეული სიმძლავრის სამუშაოს შესრულების უნარს.
ზოგადი შესრულების დასადგენად თანამედროვე ტიპის სამუშაოებში, მათ შორის ჰიპოკინეზიასთან ასოცირებული, ისინი იყენებენ გარე მექანიკური მუშაობის მაჩვენებელი(PWC 170)
მისი მნიშვნელობა განისაზღვრება გულისცემის შედარებით, მაგალითად, ველოსიპედის ერგომეტრზე ორი განსხვავებული დატვირთვის შესრულებისას ფორმულის გამოყენებით. PWC 170 = W 3 + (W 2 - W 1)*(170-F 1)/(F 2 -F 1).
PWC 170 - ექსტრაპოლირებული ოპერაციული სიმძლავრე 170 დარტყმა/წთ გულის სიხშირით;
W1, W2 - მითითებული დატვირთვების სიმძლავრე, W,
F1, F2 - გულისცემა მოცემულ დატვირთვებზე.
PWC170 - ჯანმრთელი მამაკაცებისთვის საშუალოდ 168 W,
ქალები - 105 W,
სპორტსმენები - 163 - 327 ვ.
შედარების შესასრულებლად, მიღებული PWC 170 მნიშვნელობა იყოფა სუბიექტების სხეულის წონაზე, რითაც მიიღება გარე სამუშაო სიმძლავრის სიმკვრივე, ვ/კგ.
პროფესიული ჰიგიენისა და პროფესიული დაავადებების კვლევითი ინსტიტუტის მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალი მუშები, რომელთა სიმძლავრე 2,3 ვტ/კგ-ზე დაბალია, სწრაფად იღლებიან სამუშაოზე და ვერ უმკლავდებიან წარმოების ამოცანებს. ტრენაჟორებზე მათთან რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარებამ შესაძლებელი გახადა ამ ხარვეზების აღმოფხვრა.
გულისცემის გაზრდის სიდიდით, მისი გამოჯანმრთელების დროით, ასევე სტაბილურობით, ასევე შეიძლება შეფასდეს ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობა. გულისცემის მკვეთრი რყევები, ისევე როგორც ხანგრძლივი აღდგენის დრო, სხეულის არასაკმარისი ადაპტაციის გამოვლინებაა სამუშაო პირობებთან.
16. შესრულება და მისი დინამიკა.
Შესრულება- ეს არის სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების ოდენობა, რომელიც ხასიათდება გარკვეული დროის განმავლობაში შესრულებული სამუშაოს რაოდენობით და ხარისხით ყველაზე ძლიერი სტრესის პირობებში.
ადამიანის ფუნქციონალური შესაძლებლობების დონე დამოკიდებულია სამუშაო პირობებზე, ჯანმრთელობაზე, ასაკზე, მომზადების ხარისხზე, მუშაობის მოტივაციაზე და ფაქტორებზე, როგორიცაა სამუშაო ადგილის ორგანიზება, საგნები და ხელსაწყოები და ფსიქოლოგიური კლიმატი.
მაგრამ მუშაობის დროს ამ ფაქტორების დადებითი არსებობის შემთხვევაშიც კი, სხეულის ფუნქციონალური უნარი და შრომის პროდუქტიულობა იცვლება სამუშაო ცვლაში.
შესრულების ლიმიტი- ცვლადი რაოდენობა. დროთა განმავლობაში მის ცვლილებას ე.წ შესრულების დინამიკა.
I, IV - განვითარების ფაზები. სამუშაოს ბუნებიდან და პიროვნების ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ეს პერიოდი გრძელდება რამდენიმე წუთიდან 1,5 საათამდე, ხოლო გონებრივი შემოქმედებითი შრომით - 2 - 2,5 საათამდე.
II, V - მაღალი სტაბილური მუშაობის ფაზები, რომელიც გრძელდება 2 - 2,5 საათი.
III, VI - შესრულების დაქვეითების ფაზები. შესრულების დაქვეითება გამოიხატება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის გაუარესებით, ყურადღების დაქვეითებით, არასაჭირო მოძრაობების გაჩენით და პრობლემის გადაჭრის სიჩქარის შენელებით.
VII - შესრულების მოკლევადიანი ზრდა, ე.წ. საბოლოო იმპულსი.
17. ადამიანის შრომითი საქმიანობის ძირითადი ტიპების კლასიფიკაცია.
ადამიანის საქმიანობა ძალიან მრავალფეროვანია. შრომითი საქმიანობა შედგება: - ფიზიკური შრომისგან, გონებრივი შრომისგან, კამერით, მენეჯერული მუშაობისგან, შემოქმედებითი სამუშაოსგან და ა.შ. 
ფიზიკური შრომა განისაზღვრება ენერგიის ხარჯებით:
მსუბუქი - საშუალო - მძიმე
მუშაობის პროცესში ადამიანმა უნდა შეასრულოს სხვადასხვა სახის სამუშაო. ისტორიულად ადგილი ჰქონდა ფიზიკურ და გონებრივ შრომად დაყოფას, რაც პირობითია ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით. არანაირი კუნთოვანი აქტივობა შეუძლებელია ცენტრალური ნერვული სისტემის მონაწილეობის გარეშე, რომელიც არეგულირებს და კოორდინაციას უწევს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს, ამავდროულად, არ არსებობს ისეთი გონებრივი სამუშაო, რომელშიც არ იყოს კუნთოვანი აქტივობა. მშობიარობის პროცესებში განსხვავება ვლინდება მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის ან ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობის უპირატესობით. ამჟამად, წარმოების პროცესების მექანიზაციისა და ავტომატიზაციის გამო, ფიზიკური სტრესი სამუშაო აქტივობაში სულ უფრო მცირე როლს თამაშობს და უფრო მაღალი ნერვული აქტივობის როლი მნიშვნელოვნად იზრდება.
შრომის პროცესში აქტიურდება სხვადასხვა ფიზიოლოგიური სისტემა. თუ ფიზიკური ძალისხმევა ჭარბობს, მაშინ პირველ რიგში აქტიურდება კუნთოვანი სისტემა და კუნთების აქტივობის ეგრეთ წოდებული ვეგეტატიური საყრდენის სისტემა (სისხლის მიმოქცევა, სუნთქვა); ინტენსიური ფიზიკური შრომით იზრდება მეტაბოლური პროცესების დონე, წუთში მოხმარებული ჟანგბადის რაოდენობა, სუნთქვის წუთიერი მოცულობა და სიხშირე, გულის შეკუმშვის რაოდენობა და ა.შ.
nbsp; ტვინის მუშაობადაკავშირებულია ინფორმაციის მიღებასთან და დამუშავებასთან და მოითხოვს ყურადღებას, მეხსიერებას, სააზროვნო პროცესების გააქტიურებას და დაკავშირებულია ემოციურ სტრესთან. გონებრივი მუშაობა ხასიათდება საავტომობილო აქტივობის დაქვეითებით - ჰიპოკინეზია.ჰიპოკინეზია შეიძლება იყოს პირობა ადამიანებში გულ-სისხლძარღვთა დარღვევების წარმოქმნისთვის. ხანგრძლივი ფსიქიკური სტრესი უარყოფითად აისახება გონებრივ აქტივობაზე - უარესდება ყურადღება, მეხსიერება და გარემოს აღქმის ფუნქციები. ადამიანის კეთილდღეობა და, საბოლოო ჯამში, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია გონებრივი მუშაობის სწორად ორგანიზებაზე და იმ გარემოს პარამეტრებზე, რომელშიც ხორციელდება ადამიანის გონებრივი აქტივობა.
18. სამუშაო პირობების კლასიფიკაცია სიმძიმისა და ინტენსივობის ხარისხის მიხედვით.
1 – ოპტიმალური კლასი– შენარჩუნებულია ჯანმრთელობა და იქმნება პირობები მაღალი მუშაობისთვის.
მე-2 - მისაღები კლასი- სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებები გადის დასვენების დროს და არ მოქმედებს ჯანმრთელობაზე;
მე-3 – მავნე კლასი- პროფესიული დაავადებების შესაძლო გაჩენა:
3.1 . - კომპენსირებული სამუშაო საათების შემცირებით და დამატებული სამუშაოს შესვენებით. 3.2 . - გამოიწვიოს მუდმივი ფუნქციური დარღვევები და გაზრდილი ავადობა,
3.3 . – ვითარდება პროფესიული დაავადებების მსუბუქი ფორმები
19. სამუშაო პირობების კლასიფიკაცია სამუშაო გარემოს ფაქტორების მიხედვით.
საწარმოო გარემოს ფაქტორების მიხედვით, სამუშაო პირობები იყოფა ოთხ კლასად:
1 კლასი - ოპტიმალური სამუშაო პირობები– პირობები, რომლებშიც არა მხოლოდ მუშაკთა ჯანმრთელობა შენარჩუნებულია, არამედ იქმნება პირობები მაღალი მუშაობისთვის. ოპტიმალური სტანდარტები დადგენილია მხოლოდ კლიმატური პარამეტრებისთვის (ტემპერატურა, ტენიანობა, ჰაერის მობილურობა);
მე-2 კლასი - მისაღები სამუშაო პირობები- ხასიათდება გარემო ფაქტორების დონეებით, რომლებიც არ აღემატება სამუშაო ადგილების ჰიგიენური სტანდარტებით დადგენილ დონეს, ხოლო სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შესაძლო ცვლილებები გადის შესვენების დროს ან შემდეგი ცვლის დასაწყისში და არ ახდენს უარყოფით გავლენას. მუშებისა და მათი შთამომავლების ჯანმრთელობა;
მე-3 კლასი - მავნე სამუშაო პირობები -ხასიათდება ისეთი ფაქტორების არსებობით, რომლებიც აღემატება ჰიგიენურ სტანდარტებს და გავლენას ახდენს მუშაკის სხეულზე და (ან) მის შთამომავლობაზე.
მავნე სამუშაო პირობები, სტანდარტების გადაჭარბების ხარისხის მიხედვით, იყოფა მავნებლობის 4 ხარისხად: 
1 ხარისხი– დამახასიათებელია მისაღები ნორმებიდან ისეთი გადახრები, რომლებშიც ხდება შექცევადი ფუნქციური ცვლილებები და არსებობს დაავადების განვითარების რისკი;
მე-2 ხარისხი- ხასიათდება მავნე ფაქტორების დონეებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი ფუნქციური დარღვევები, ავადობის მატება შრომისუნარიანობის დროებითი დაკარგვით და პროფესიული დაავადებების საწყისი ნიშნების გამოვლენით;
მე-3 ხარისხი– ხასიათდება მავნე ფაქტორების ისეთი დონეებით, რომლებშიც, როგორც წესი, პროფესიული დაავადებები მსუბუქ ფორმებში ვითარდება სამუშაო ცხოვრების განმავლობაში;
მე-4 ხარისხი- სამუშაო გარემოს პირობები, რომლებშიც შეიძლება წარმოიშვას პროფესიული დაავადებების გამოხატული ფორმები, აღინიშნება ავადობის მაღალი დონე შრომისუნარიანობის დროებითი დაკარგვით.
მავნე სამუშაო პირობებს მიეკუთვნება ის პირობები, რომლებშიც მეტალურგები და მაღაროელები მუშაობენ ჰაერის გაზრდილი დაბინძურების, ხმაურის, ვიბრაციის, მიკროკლიმატის არადამაკმაყოფილებელი პარამეტრების და თერმული გამოსხივების პირობებში; მაღალი ტრაფიკის მაგისტრალებზე მოძრაობის კონტროლერები, რომლებიც მთელ მორიგეობას ატარებენ გაზის მაღალი დაბინძურებისა და გაზრდილი ხმაურის პირობებში.
· კლასი 4 – სახიფათო (ექსტრემალური) სამუშაო პირობები – ხასიათდება მავნე წარმოების ფაქტორების ისეთი დონეებით, რომელთა ზემოქმედება სამუშაო ცვლაში და მისი ნაწილიც კი ქმნის საფრთხეს სიცოცხლისთვის, მწვავე პროფესიული დაავადებების მძიმე ფორმების მაღალ რისკს.
სახიფათო (ექსტრემალური) სამუშაო პირობები მოიცავს მეხანძრეების, მაღაროს მაშველების და ჩერნობილის ატომურ ელექტროსადგურზე მომხდარი ავარიის ლიკვიდატორების მუშაობას.
დაუშვებელია სახიფათო (ექსტრემალურ) სამუშაო პირობებში (მე-4 კლასი) მუშაობა, გარდა საგანგებო სიტუაციების რეაგირებისა, საგანგებო სამუშაოების პრევენციის მიზნით. სამუშაო უნდა განხორციელდეს პირადი დამცავი აღჭურვილობის გამოყენებით და ასეთი სამუშაოსთვის რეგულირებული რეჟიმების მკაცრი დაცვით.
20. დაღლილობა. დაღლილობის შემცირების ძირითადი გზები.
დაღლილობა- მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს დაღლილობის შეგრძნება, შესრულების დაქვეითება, შესრულების რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მაჩვენებლების გაუარესება.
დაღლილობა, თავისი ბიოლოგიური არსით, არის ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელიც ასრულებს გარკვეულ დამცავ ფუნქციას ორგანიზმში, იცავს მას გადატვირთვისა და ამის გამო შესაძლო დაზიანებისგან. თუ ადამიანი ნელ-ნელა განვითარებადი დაღლილობის ფონზე განაახლებს მუშაობას, ეს იწვევს ზედმეტ მუშაობას, ანუ ქრონიკულ დაღლილობას, რომელიც არ იშლება ნორმალური დასვენების პერიოდში.
სხეულის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია შესრულება, რაც დამოკიდებულია ასაკზე, ჯანმრთელობაზე, მორალურ და მატერიალურ წახალისებაზე. სამუშაო დღის განმავლობაში ის იცვლება, აქვს სამი პერიოდი: 1 - მუშაობის, ან სამსახურში შესვლის პერიოდი, (0,5 - 1,5 საათი), აქვს დაბალი შესრულების მაჩვენებლები. 2 - მუშაობის სტაბილური შენარჩუნების პერიოდი (2 - 2,5 საათი). 3 - დაღლილობის შედეგად შესრულების დაქვეითების პერიოდი.
დაღლილობა ითვლება:
· კუნთების ენერგიის რესურსების ამოწურვის შედეგად;
· O2-ის არასაკმარისი მიწოდებისა და ჟანგვითი პროცესების დარღვევის შედეგად (ჩახრჩობის თეორია).
· მეტაბოლური პროდუქტებით ქსოვილის დაბლოკვის შედეგად (მოწამვლის თეორია);
კუნთებში რძემჟავას დაგროვების სახით.
ამჟამად ითვლება, რომ დაღლილობა არის ჰოლისტიკური პროცესი, რომელიც ხდება ცენტრალური ნერვული სისტემის კონტროლის ქვეშ, ზემოაღნიშნული თეორიების გათვალისწინებით. მაგრამ არ არსებობს დაღლილობის ზოგადად მიღებული თეორია, რომელიც ხსნის ამ ფენომენს მთელი მისი მრავალფეროვნებით.
გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობა ერთმანეთზე მოქმედებს. ასე რომ, მძიმე ფიზიკური შრომის შემდეგ გონებრივი სამუშაო არაპროდუქტიულია და პირიქით. ზედმეტად დაღლილობისას აღინიშნება თავის ტკივილი, ლეთარგია, უაზრობა, მეხსიერების დაქვეითება, ყურადღება და ძილის დარღვევა.
შრომის დროს დაღლილობის შესამცირებლად და ეფექტურობის ასამაღლებლად გამოიყენება შემდეგი ეფექტური მეთოდები: სამუშაო ადგილისა და დროის რაციონალური ორგანიზება; რაციონალური მუშაობისა და დასვენების რეჟიმი; სამრეწველო ტანვარჯიში; ოთახები ფსიქოფიზიოლოგიური რელიეფისთვის.
გონებრივი მუშაობის დროს შესრულების მაღალი დონის შესანარჩუნებლად საჭიროა მთელი რიგი პირობების დაცვა. ძილის ან საზაფხულო დასვენების შემდეგ სამუშაოში თანდათან შესვლა უზრუნველყოფს ფიზიოლოგიური მექანიზმების თანმიმდევრულ აქტივაციას, რომლებიც განსაზღვრავენ მუშაობის მაღალ დონეს. აუცილებელია მუშაობის გარკვეული რიტმის დაცვა, რაც ხელს უწყობს უნარების განვითარებას და ანელებს დაღლილობის განვითარებას. სამუშაოში ჩვეულ თანმიმდევრულობასთან და სისტემატურობასთან შესაბამისობა უზრუნველყოფს სამუშაო დინამიური სტერეოტიპის ხანგრძლივ შენარჩუნებას. გონებრივი შრომისა და დასვენების სწორი მონაცვლეობა, გონებრივი მუშაობის მონაცვლეობა ფიზიკურ შრომასთან ხელს უშლის დაღლილობის განვითარებას და ზრდის შესრულებას. მაღალი შესრულება შენარჩუნებულია გონებრივი მუშაობის სისტემატური ვარჯიშებითაც კი. კარგი დასვენება არა მხოლოდ თვალებისთვის, არამედ ტვინისთვისაც არის თვალების დახუჭვა რამდენიმე წუთით, ღრმა რიტმული სუნთქვა, ზომიერი კუნთების დატვირთვა პაუზებში და ხანგრძლივი, მშვიდი ძილი.
დაღლილობის შემცირების ძირითადი გზები
1. ადამიანის ოპტიმალური პოზა მშობიარობის დროს.
2. ტექნიკის შესაბამისობა ერგონომიულ მოთხოვნებთან.
3. სამუშაო ზედაპირის ოპტიმალური სიმაღლე, რომელშიც შესრულებულია შრომითი მოძრაობები.
4. სავარჯიშოები და სწავლება სწავლის, მუშაობისა და შემოქმედების პროცესში.
5. შრომისა და დასვენების რაციონალური რეჟიმის ორგანიზება
6. სამრეწველო ტანვარჯიშის გამოყენება.
7. ფუნქციური მუსიკისა და ფსიქოლოგიური დასვენების ოთახების გამოყენება.
8. ინდუსტრიული ესთეტიკის დანერგვა: შენობების რაციონალური შეღებვა და განათება, მუსიკა, ინტერიერის დიზაინი, ხელსაწყოების კარგი დიზაინი.
21. სტრესი. იერკეს-დოდსონის კანონი.
სტრესი (ინგლისურიდან - წნევა) არის ფსიქიკური დაძაბულობის მდგომარეობა, რომელიც ჩნდება ადამიანში რთულ პირობებში მუშაობის დროს. ადამიანის სტრესული მდგომარეობა აზროვნების პროცესში დეფექტებით ხასიათდება. ეტაპები: მოქმედებების შეწყვეტა (დათრგუნვა); არასაჭირო ქმედებების შესრულება (აურზაური); ინსტინქტური თავდაცვითი მოქმედებების შესრულება (ხშირად არ შეესაბამება საჭირო დამცავ ზომებს); მოქმედებების განხორციელება ცვლილების გარეშე (გაჩერების ან შეცვლის ნაცვლად); მოქმედების ოპტიმალური (ან მასთან მიახლოებული) ვარიანტის განხორციელება, რომელიც ადეკვატურია მუქარის საფრთხის ბუნებასთან. სტრესის პირობებში აღქმა (სიტუაციის შეფასება) და აზროვნება (გადაწყვეტილების მიღება) უფრო რთული ხდება, რაც უფრო რთულია სიტუაცია.
შემდეგი ექსტრემალური სიტუაციები ხელს უწყობს სტრესის წარმოქმნას:
ინტენსიური მუშაობა შეზღუდული დროით; შემომავალი ინფორმაციის ნაკლებობა და ერთგვაროვნება, დაბალი საავტომობილო აქტივობა.
ფაქტორები, რომლებიც იწვევს რაციონალური მოქმედების უნარის დაქვეითებას და შექმნილი სიტუაციის სწორად შეფასების უნარს, წარმოქმნის მაღალ ემოციურ სტრესს და წარმოსახვის ცხელ მუშაობას, იწვევს შიშს, შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:
ფიზიოლოგიური(დაღლილობა, შიმშილი, ინტოქსიკაცია და ა.შ.);
ფსიქოლოგიური(თვითდაჯერებულობის ნაკლებობა, მარტოობის განცდა, უეცარი შიში და ა.შ.);
სოციალურ-ფსიქოლოგიური(ადამიანთა ჯგუფში ურთიერთგაგების ნაკლებობა, ინფორმაციის ნაკლებობა ან გადაჭარბება, ასევე მისი დამახინჯება და ა.შ.).
ექსტრემალური სიტუაციების ადამიანებზე უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად, ტარდება სხვადასხვა ღონისძიებები. სათანადო ფსიქოლოგიური მომზადებით, ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებით, რისკის თანდათან მზარდი დონით, რომელიც არ სცილდება მისაღების ფარგლებს, მითითებების შესრულებას და ა.შ., შესაძლებელია გარკვეული მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების გამომუშავება, რაც ხელს უწყობს ამგვარი სიტუაციების არასასურველი შედეგების თავიდან აცილებას.
სტრესი არის ორგანიზმის აუცილებელი და სასარგებლო რეაქცია მისი გარე დატვირთვის მკვეთრ მატებაზე. მას ახასიათებს ორგანიზმში არსებული მთელი რიგი ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რაც აძლიერებს მის შესაძლებლობებს. მაშასადამე, სტრესი თავისთავად არა მხოლოდ ადამიანის სხეულის მიზანშეწონილი დამცავი რეაქციაა, არამედ „მექანიზმი“, რომელიც ხელს უწყობს სამუშაო საქმიანობის წარმატებას ჩარევის, სირთულეებისა და საფრთხის პირობებში.
ამერიკელმა მკვლევარებმა რ. იერკესმა და ჯ. დოდსონმა ექსპერიმენტულად აჩვენეს, რომ ემოციური სტრესის მატებასთან ერთად, ადამიანის შესრულება და შესაძლებლობები იზრდება მშვიდ მდგომარეობასთან შედარებით (ე.წ. „სტრესის მობილიზებული ეფექტი“), აღწევს მაქსიმუმს და შემდეგ იწყებს დაცემას. .
კავშირი ნერვული სისტემის აქტივაციის დონესა და პროდუქტიულობას შორის წარმოდგენილია ინვერსიული V-ს ფორმის მრუდით. იერკეს-დოდსონის კანონი აკავშირებს ნერვული სისტემის აქტივაციას (A) შესრულებას (W):
I - აქტივაციის ზრდა იწვევს პროდუქტიულობის ზრდას DW 1; II - გააქტიურების ზრდა იწვევს DW 2 პროდუქტიულობის შემცირებას. 
22. განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობები. ფსიქიკური მდგომარეობის მონიტორინგის ტექნიკა.
საინჟინრო ფსიქოლოგია სწავლობს ადამიანის შრომის თავისებურებებს, როდესაც იგი ურთიერთქმედებს ტექნიკურ საშუალებებთან წარმოებისა და მართვის პროცესში, აგრეთვე მანქანებისა და მოწყობილობების დიზაინის მოთხოვნებს პიროვნების გონებრივი თვისებების გათვალისწინებით.
ადამიანების საერთო (ოკუპაციური) ფსიქიკური მდგომარეობაა:
1 - გონებრივი დაძაბულობა (სტრესი).
2 - დაღლილობა.
3 - დასაქმებულის განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობები.
ფსიქიკური მდგომარეობის მონიტორინგს შეუძლია გამოავლინოს სპეციალური პირობები, რომლებიც ყოველთვის არ არის ინდივიდის მუდმივი მახასიათებელი, წარმოიქმნება სპონტანურად და მნიშვნელოვნად ცვლის პიროვნების მუშაობას. არსებობს სამი სახის განსაკუთრებული ფსიქიკური მდგომარეობა: პაროქსიზმული მდგომარეობები (შეტევები), ფსიქოგენური მდგომარეობა, სტიმულატორების მოქმედებაპაროქსიზმული მდგომარეობა ასოცირდება თავის ტვინის დაავადებასთან და ვლინდება გონების დაკარგვით 1-2 წუთის განმავლობაში სისუსტის, ეპილეფსიისა და ძილში სიარულის სახით.
ფსიქოგენური მდგომარეობა ჩნდება კონფლიქტის, საყვარელი ადამიანების სიკვდილის, წყენის და ა.შ. ის ვლინდება განწყობის დაქვეითების, აპათიის, აზროვნების შენელების სახით და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათიდან ორ თვემდე. წყენის, წარუმატებლობის, შეურაცხყოფის გავლენის ქვეშ შეიძლება განვითარდეს აფექტური მდგომარეობა (ემოციების აფეთქება, აგრესიული და დესტრუქციული ქმედებები).
სტიმულატორების ეფექტი რბილი სტიმულატორების (ჩაი, ყავა) მიღება ხელს უწყობს ძილიანობის წინააღმდეგ ბრძოლას და ხელს უწყობს მუშაობის გაუმჯობესებას მოკლე პერიოდის განმავლობაში.
აქტიური მასტიმულირებელი საშუალებები ამცირებს რეაქციის სიჩქარეს და აუარესებს თავს.
ტრანკვილიზატორები უზრუნველყოფენ სედაციას და ხელს უშლიან ნევროზების განვითარებას, მაგრამ შეუძლიათ შეამცირონ გონებრივი აქტივობა, გამოიწვიოს აპათია და ძილიანობა.
ალკოჰოლი, როგორც დამამშვიდებელი, უზარმაზარ ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას ჭარბი მოხმარებისას, ანადგურებს პირველ რიგში ნერვულ სისტემას და ადამიანის ფსიქიკას. ავტოტრანსპორტის დაზიანებების 40-60% და სამუშაოსთან დაკავშირებული სიკვდილიანობის 64% დაკავშირებულია ალკოჰოლის მოხმარებასთან. პოსტალკოჰოლური ასთენია (ჰანგოვერი) იწვევს ადამიანის ლეტარგიას და სიფრთხილის გრძნობის დაქვეითებას.
ადამიანის საქმიანობის ორგანიზებისას აუცილებელია ფოკუსირება არა მისი ძალების მაქსიმალურ მობილიზაციაზე, არამედ ადამიანის რეალურ ფსიქოფიზიოლოგიურ შესაძლებლობებზე, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს მაქსიმალური დატვირთვის 40 - 60%-ს.
ამ დატვირთვების გადაჭარბება იწვევს დაღლილობის მდგომარეობას
ფსიქიკური მდგომარეობის მონიტორინგის ტექნიკა იმის გათვალისწინებით, რომ „ადამიანი-მანქანის“ სისტემაში ყველაზე სუსტი რგოლი ადამიანია, მაღალი პასუხისმგებლობის მქონე სპეციალობებში მისი ფსიქიკური მდგომარეობის მონიტორინგი ყოველდღიური უნდა იყოს. კონტროლი ტექნიკის საშუალებით:
1. წინასწარი შემოწმება.
2. პროფესიონალური შერჩევა.
3. მშობიარობის დროს ფსიქიკური მდგომარეობის მონიტორინგი. არსებობს ტესტები სამუშაოს დროს ადამიანის მდგომარეობის დასადგენად.
4. ფსიქოლოგიის და ადამიანის ქცევითი მახასიათებლების კვლევა.
23. გ.ხანის ინსტრუმენტული ტექნიკა საფრთხისადმი მიდრეკილი ადამიანების გამოსავლენად.
პიროვნული თვისებები ვითარდება და ყალიბდება სოციალური გარემოს უშუალო გავლენის ქვეშ მყოფ საქმიანობაში. ადამიანის უნარი გაუძლოს საფრთხეს, განსაკუთრებით ნათესავ პროფესიებში, დიდწილად ინდივიდუალური განვითარების შედეგია. მკვლევარების ყურადღება სამრეწველო დაზიანებების ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე არის პიროვნება მისი თვისებების ყველა მრავალფეროვნებით. ამერიკელი ექიმის გ.ხანის კვლევა, რომელმაც მრავალი წელი მიუძღვნა დაზიანებების მიზეზების შესწავლას, გვიჩვენებს: ”ყველა ადამიანის დაახლოებით 25% არის პოტენციურად მიდრეკილი ავარიებისკენ: მათი ხასიათისა და ტემპერამენტის მახასიათებლების გამო, ისინი არიან დამნაშავეები. სხვადასხვა ინციდენტებისა და, როგორც წესი, მათი მსხვერპლის“.
გ.ხანის პირველი ტესტი მიზნად ისახავდა სუბიექტების ემოციური ბალანსის შეფასებას და ეფუძნებოდა სენსორმოტორული რეაქციების გაზომვას თანდათან უფრო რთულ პირობებში. სუბიექტებს სთხოვეს დაეჭირათ ღილაკი, როდესაც გამოჩნდებოდა მსუბუქი სიგნალი; თუ სინათლის სიგნალის პარალელურად გაცემულია ხმოვანი სიგნალი, არ უნდა დააჭიროთ ღილაკს. ტესტის მიმდინარეობისას თანდათან იზრდებოდა სიგნალიზაციის სიჩქარე და, საბოლოოდ, შეიქმნა სიტუაცია, რომელშიც თავიდან რთული იყო, შემდეგ კი უბრალოდ შეუძლებელი იყო ამოცანის შესრულება. გაუწონასწორებელი პირები, როგორც ექსპერიმენტებმა აჩვენა, განსაკუთრებით ემოციურად რეაგირებდნენ ამოცანების სირთულეზე და პანიკაში ჩავარდნენ.
მეორე ტესტმა, რომელიც გამოიყენა გ.ხანმა, შეაფასა სუბიექტების უნარი, ურთიერთქმედონ უამრავ ფაქტორთან და გამოავლინონ მთავარი. პლაკატზე შემთხვევითი თანმიმდევრობით მიმოფანტულ რიცხვებს შორის საჭირო იყო საჭიროების პოვნა და მოცემული თანმიმდევრობით მითითება. ამრიგად, შესაძლებელი გახდა ადამიანების იდენტიფიცირება, რომლებსაც უჭირთ მნიშვნელოვანი საგანზე ყურადღების განაწილება და კონცენტრირება.
მესამე ტესტი მიზნად ისახავდა სუბიექტების გამძლეობისა და მოთმინების შეფასებას, რომლებსაც ერთი საათის განმავლობაში უნდა დაემატებინათ შესაბამისი რიცხვები. ასეთ ექსპერიმენტებში საკმარისი გამძლეობის მქონე ადამიანები ჩვეულებრივ აჩვენებენ მოქმედებების შესრულების სიზუსტისა და სიჩქარის თანდათანობით შემცირებას. არასაკმარისი მოთმინების მქონე პირები წარმატებით მოქმედებენ გარკვეულ მომენტამდე, მაგრამ შემდეგ განიცდიან უეცარ და მზარდ ემოციურ ძვრებს, რის შედეგადაც სწრაფად კარგავენ ტესტის გაგრძელების უნარს.
მეოთხე ტესტი გამიზნული იყო რისკის მადის შესაფასებლად. გამოცდა ჩატარდა სპეციალურად ამ მიზნით გათხრილ თხრილთან, რომლის ფსკერზე გატეხილი ბოთლების ფრაგმენტები იყო მიმოფანტული. სუბიექტს პირველად მიეცა შესაძლებლობა ჩაეხედა თხრილში და დარწმუნდა, რომ იქ დაცემა არ იყო სასიამოვნო გამოცდილება. შემდეგ ის თხრილიდან დაახლოებით 5 მეტრში წაიყვანეს, თვალდახუჭული და თხრილის კიდესთან მიახლოება სთხოვეს. თუ სუბიექტმა გამოიჩინა სიფრთხილე პირველი ნაბიჯიდან ან, პირიქით, თამამად მიაბიჯებდა თხრილის კიდემდე და ბოლო მომენტში უნდა დაეკავებინა დაცემა, მაშინ ორივე შემთხვევაში, გ.ხანის თქმით, ის იყო მიდრეკილი. ავარიებისკენ. ვინც თამამად გადადგა 2-3 ნაბიჯი წინ (რამდენადაც უსაფრთხოდ მიაჩნდა), დაცულად ითვლებოდა, შემდეგ აჩერებდა და ვერ აიძულებდა გადაადგილებას.
24. ძირითადი ინფორმაცია ბიოსფეროს შესახებ.
ცოცხალი ორგანიზმების ჰაბიტატი ე.წ ბიოსფერო(ცხოვრების სფერო). ბუნების უსულო კომპონენტებია ლანდშაფტი, ჰიდროსფერო და ლითოსფერო. ვერნადსკის განმარტებით ბიოსფერო- ეს არის დედამიწის გარე გარსი, ტერიტორია, სადაც სიცოცხლე ვრცელდება. ბიოსფერო მოიცავს ყველა ცოცხალ ორგანიზმს და უსულო ბუნების ელემენტებს, რომლებიც ქმნიან ცოცხალი არსებების ჰაბიტატს. ბიოსფეროს სისქე 40-50 კმ-ია. არსებობს ცოცხალ და არაცოცხალ გარემოს შორის კავშირი, რომელიც გამოიხატება ატომების ბიოგენურ მიგრაციაში, ე.ი. ნივთიერებების ციკლში და ენერგიის გადანაწილებაში დედამიწაზე მცხოვრები ყველა ორგანიზმის მონაწილეობით. ცოცხალი ორგანიზმები ცვლიან ატმოსფეროს, ჰიდროსფეროსა და ლითოსფეროს შემადგენლობას და ხელს უწყობენ ქიმიკატების გადანაწილებას. ელემენტები, ორგანული მასალის დაგროვება, ნიადაგის ფენის წარმოქმნა და მინერალური საბადოები.
ადამიანის მიერ გარდაქმნილ ბიოსფეროს ეწოდება ნოოსფერო (ე.ი. გონების სფერო).
