რომელი ტანსაცმელია საუკეთესო სპორტის სათამაშოდ? პირველად მივდივარ სპორტდარბაზში

სპორტი არის კულტურა, რომელსაც აქვს თავისი გამოუთქმელი კანონები და წესები. ისინი ეხება არა მხოლოდ დიეტასა და ქცევას ფიტნეს კლუბში, არამედ სპორტსმენის გარეგნობასაც. და არ აქვს მნიშვნელობა 10 წელია ვარჯიშობთ ყოველდღე, თუ უბრალოდ გადაწყვიტეთ საკუთარ სხეულზე იზრუნოთ. კითხვა, რა ჩავიცვათ ფიტნესისთვის, არ არის უსაქმური: სწორად შერჩეული ტანსაცმელი ამცირებს ტრავმის რისკს, ზრდის გამძლეობას და ზრდის მოტივაციას.

როგორ ჩავიცვათ ფიტნესისთვის?

ფიტნეს ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს 3 მოთხოვნას. იყავი:

• კომფორტული. შერჩეული ზომის მიხედვით და 2 ზომით დაგეგმილი წონის დაკლების გათვალისწინების გარეშე ან პირიქით, საკიდზე დაკიდება;
• პრაქტიკული. ბუნებრივი ქსოვილები კარგია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მაგრამ არა სპორტდარბაზში. ბამბის მაისურები და შარვლები სწრაფად გაჯერებულია ოფლით და სხეულს ეკვრის. გარდა ამისა, ისინი ადვილად შეიძლება გაგრძელდეს იდაყვებზე და მუხლებზე. მაღალი ხარისხის სპორტული ტანსაცმელი დამზადებულია შერეული ქსოვილებისგან ელასტანისა და პოლიურეთანის დამატებით. ეს ქსოვილი მშვენივრად ჭიმავს, არ ზღუდავს მოძრაობას და ოფლს ამოაქვს ზედაპირზე მისი შთანთქმის გარეშე;
• ლამაზი. სხვაგან, თუ არა სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ დატკბეთ ნათელი ფერებითა და პრინტებით, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეუფერებელია.

მინიმალური ფიტნეს კომპლექტი: 2 მაისური ან მაისური, 1 შარვალი, შორტი ან გამაშები, 1 წყვილი სპორტული ფეხსაცმელი. გოგონებს დამატებით სჭირდებათ 2 სპორტული ზედა ან ბიუსტჰალტერის შეძენა.

ზედა ტანი

სპორტული სამოსის სავალდებულო ელემენტია მაისური ან სატანკო ზედა. ისინი ისე უნდა შეირჩეს, რომ ტანსაცმელი შეუფერხებლად მოერგოს ტანს, მაგრამ არ შეაფერხოს მოძრაობა. და თუ მამაკაცებს შეუძლიათ მაისურის არჩევისას ცოტა დაუდევრობა გამოიჩინონ, მაშინ გოგონები ფრთხილად უნდა იყვნენ ღრმა დეკოლტეზე: ეს მოგაშორებთ როგორც თქვენ, ასევე გარშემომყოფებს თქვენი საქმიანობიდან. ძალიან მარტივია იმის შემოწმება, ვარგისია თუ არა მაისური ვარჯიშისთვის: სარკის წინ მოხარეთ სხვადასხვა მიმართულებით.

ბევრს ჰუდის ან სპორტული ქურთუკი არასაჭირო შესყიდვად მიაჩნია. Ეს არ არის სიმართლე! ზაფხულის საღამოსაც კი სახიფათოა დარბაზის დაუყოვნებლივ გასვლა გარეთ გასასვლელად - გაციების შანსი ძალიან დიდია. კლუბშიც ვერ გაცივდები: ჯობია ჟაკეტი ჩაიცვი გახურებისას, გაჭიმვისას ან ვარჯიშის დროს მანქანაზე, რომელიც პირდაპირ კონდიციონერის ქვეშ მდებარეობს.

მაისურების ყიდვისას ყურადღება მიაქციეთ ნაკერებს. იდეალურ შემთხვევაში, ისინი გარე იქნება. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ნაკერები უნდა იყოს ბრტყელი, რბილი და უთანასწორობის გარეშე. შესანიშნავი ვარიანტია უნაკერო მაისურები. დიახ, ისინი არ გამოიყურებიან ისე ელეგანტურად, როგორც ჩვენ გვსურს, მაგრამ ისინი, რა თქმა უნდა, არ გამოიწვევს დისკომფორტს.

პატარა მკერდის მქონე გოგონებმა დამატებით უნდა შეიძინონ წყვილი სპორტული ზედა, რათა არ დააზიანონ მკერდის თხელი და ნაზი კანი. სპორტული ბიუსტჰალტერები უფრო უხდება ბუმბული ქალბატონებს. ისინი მკერდს ოდნავ გაამკაცრებენ და შესანიშნავ საყრდენს გაუწევენ.

ფიტნესი ბიუსტჰალტერის ან ყოველდღიური საცვლების გარეშე არ უნდა გააკეთოთ. ჯერ ერთი, არასასიამოვნოა, განსაკუთრებით აქტიური საქმიანობის დროს. მეორეც, სათანადო მხარდაჭერის გარეშე, მკერდი შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გტკივათ. სათანადო მოვლის შემთხვევაში ხარისხიანი სპორტული ბიუსტჰალტერი დაახლოებით 2 წელი გაძლებს. პროდუქტის მასალა მიანიშნებს, რომ დროა მისი შეცვლა - ის გახდება მყარი და შეუვალი.

Ქვედა ტანი

ყველაზე შესაფერისი ქალთა ვარიანტები სპორტული დარბაზისთვის არის კაპრი და გამაშები. უმჯობესია, თუ მათ აქვთ მაღალი წელი, ისე, რომ დახრისას არ უნდა იფიქროთ გვერდებზე და საცვლებზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ხარისხის პროდუქციის ქამარი არასოდეს შეიცავს ელასტიურ ზოლებს! ის უბრალოდ შედგება ელასტიური, მაგრამ მკაცრი ქსოვილის რამდენიმე ფენისგან. და გთხოვთ: მაღაზიაში ცდისას შეამოწმეთ გამაშები გამჭვირვალეა თუ არა დახრისას!

მამაკაცებს შეუძლიათ აირჩიონ გრძელი შორტები ან გამაშები. ეს უკანასკნელი კარგია მათი ელასტიურობისთვის: მათში, მძიმე სიმძიმის აწევისასაც კი, არ უნდა ინერვიულოთ, რომ ტანსაცმელი უბრალოდ ნაკერებზე გაიბზარება. გრძელი და მით უმეტეს ფართო შარვალი სავარჯიშო დარბაზში უბრალოდ საშიშია: ისინი შეიძლება დაიჭირონ აღჭურვილობის ამობურცულ ნაწილებზე და ან დაკარგონ წონასწორობა ან დააზიანონ მეზობელი.

აღჭურვილობის მნიშვნელოვანი ელემენტია წინდები. სპორტული მოდელები არასოდეს მზადდება 100 პროცენტიანი ბამბისგან. სინთეზური ბოჭკოები აუცილებელია: მათი წყალობით წინდები არ სრიალებს და კარგად აშორებს ტენს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ნაკერი იყოს თხელი და ბრტყელი: ამ გზით თქვენ აუცილებლად არ გახეხავთ თითებს, რაც განსაკუთრებით ხშირია დამწყებ მორბენალებსა და სპორტსმენებში.

ფეხსაცმლის შერჩევა

მთავარი წესი: არ არის ფეხით მოსიარულე ფსევდო სპორტული ფეხსაცმელი, ბალეტის ფეხსაცმელი ან მოკასინი! მხოლოდ სპორტული ფეხსაცმელი. უფრო მეტიც, მათი მრავალფეროვნება უნდა შეესაბამებოდეს თქვენ მიერ არჩეული ტრენინგის ტიპს:

• მძიმე წონებთან მუშაობისთვისსაუკეთესო ვარიანტია წონის ფეხსაცმელი: მსუბუქი, სუნთქვადი, მაგრამ ამავდროულად ძალიან გამძლე ფეხსაცმელი. მას აქვს მყარი ძირი და პლასტიკური ქუსლი 20 მილიმეტრამდე სიმაღლეზე. სიმძიმეები საერთოდ არ სრიალებს და ღრმა ჩაჯდომას აადვილებს;
• დამწყები ძალოსანები და ძალოსნებიჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ მაღალი ზევით სპორტული ფეხსაცმელი. ისინი აძლევენ საშუალებას ფეხი მჭიდროდ დააჭიროს იატაკს და საიმედოდ დააფიქსიროს ტერფი;
• კროსფიტი- ვარჯიში, რომელიც მოიცავს სირბილის, ტანვარჯიშისა და ძალოსნობის ელემენტებს. და ყველა ეს ვარჯიში კომფორტული უნდა იყოს სპორტსმენის შესასრულებლად. ამიტომ დაგჭირდებათ უნივერსალური ფეხსაცმელი: სტაბილური, სუნთქვადი, მყარი ძირით;
• სირბილისა და კარდიო ვარჯიშისთვისშესაფერისია სარბენი ფეხსაცმელი. თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ისინი ქუსლის არეში სიმაღლით. უფრო მეტიც, ქუჩაში სირბილისთვის თქვენ უნდა აირჩიოთ უფრო მძიმე მოდელები სქელი ძირებით. ხოლო სპორტდარბაზში კარგია ივარჯიშოთ მსუბუქ სპორტულ ფეხსაცმელში, ბადისებრი ჩანართებით;
• სტეპ აერობიკამოითხოვს მაღალ ზევით სნიკერებს. ისინი შესანიშნავად ამაგრებენ კოჭს და იცავენ ტერფის სახსარს.

ყოველწლიურად ახალი ტენდენციები ჩნდება ფიტნეს ინდუსტრიაში: გუშინ გოგოები მასობრივად დადიოდნენ ფიტბოლზე, დღეს ისინი ზუმბაზე არიან დამოკიდებული, ხვალ კი ტაიბოზე გიჟდებიან. ასეთმა ენთუზიაზმმა ადამიანებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ სპორტულ ფეხსაცმელს, რომლის ძირზე არის შემობრუნების წერტილი - წრე, რომელიც მდებარეობს პირდაპირ ფეხის თითზე. ეს მოდელები აადვილებს საცეკვაო მოძრაობებისა და მონაცვლეობის შესრულებას.

აქსესუარები

სწორი ტანსაცმლის გარდა, ფიტნეს კლუბის მოსანახულებლად დაგჭირდებათ:

1. სპორტული ჩანთა. დიდი და ფართო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოათავსოთ მასში ყველაფერი, რაც გჭირდებათ: არა მხოლოდ გამაშები, მაისური და ფეხსაცმელი, არამედ საშხაპე პირსახოცი, საფენები, შესაძლოა კონტეინერიც კი ჯანსაღი საჭმლით. კარგი იქნება, თუ ჩანთას აქვს ჯიბეები გასაღებებისთვის და საათებისთვის, ტელეფონი და შეიკერი. და ზოგადად, მშვენიერია, თუ მოდელი აღჭურვილია ხალიჩის დამჭერით: ვინ იცის, შესაძლოა, ერთ თვეში ძალოვანი ვარჯიში ძალიან რთული მოგეჩვენოთ და მოგინდეთ მისი დივერსიფიკაცია იოგათ ან გაჭიმვით. ყიდვამდე აუცილებლად უნდა სცადოთ ჩანთა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ზომა შეესაბამებოდეს და თასმა მხარზე არ გაიჭრას.
2. პირსახოცისა და შხაპის აქსესუარები. პირველი საჭირო იქნება არა მხოლოდ ვარჯიშის შემდეგ, არამედ პროცესის დროსაც ოფლის მოსაშორებლად. საშხაპე აქსესუარების საჭიროებაზე შეიძლება მსჯელობა. მაგრამ თუ ფიტნეს კლუბი მდებარეობს ქალაქის მეორე მხარეს ან გაკვეთილის შემდეგ დაგეგმილია შეხვედრა, მაინც ჯობია თან წაიღოთ შხაპის გელი და რეზინის ჩუსტები.
3. ბოთლი წყლისთვის.ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი, ან შეიძლება იყოს განსაკუთრებული - "სპორტი". მთავარია, ყოველ 15-20 წუთში რამდენიმე ყლუპის მიღება შეგიძლიათ. პროფესიონალური ბოთლი არ არის მხოლოდ ლამაზი აქსესუარი! ის ადვილად იხსნება ერთი ხელით და საშუალებას აძლევს სპორტსმენს არ ამოვარდეს სავარჯიშო პროცესიდან. ეს განსაკუთრებით ეხება ჯგუფურ კლასებს. ბოთლს აქვს კომფორტული სახელური და ნაჭრები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ სასმელი წყლის მოცულობა.
4. ხელთათმანები სპორტული დარბაზისთვის.მამაკაცები აფასებენ მათ მოცურების ეფექტურად თავიდან ასაცილებლად და მოჭიდების სიძლიერის გაზრდისთვის. ქალები - ვარჯიშის შემდეგ ხელებზე კალუსის არარსებობისთვის. და სპორტული ექიმები დაჟინებით მოითხოვენ ხელთათმანების გამოყენებას ყველა ძალისმიერი აქტივობისას, რათა შეამცირონ ზეწოლა თითებზე, შეინარჩუნონ სახსრების მოძრაობა და მშვენიერი საავტომობილო უნარები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
5. ფიტნეს სამაჯური.ვარჯიშის დროს მისი მთავარი ამოცანაა აკონტროლოს გულისცემა. სპორტდარბაზის მონახულების პირველივე დღეს მწვრთნელი აუცილებლად დაეხმარება დამწყებს მისი მაქსიმალური გულისცემის და ვარჯიშის ზონის განსაზღვრაში. თუ თქვენ დაეცემათ რეკომენდებულ ზღვარს, აქტივობა არანაირ შედეგს არ მოიტანს. უფრო მაღალი დონე ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა.
6. სპორტული ქამარი. არც ერთი მწვრთნელი არ უჭერს მხარს ასეთი აქსესუარის გატაცებას. სპორტული ქამარი შეიქმნა ძალიან კონკრეტული მიზნებისთვის:
   • გამორთეთ კარგად განვითარებული მუცლის კუნთები გარკვეული ვარჯიშების შესრულებისას, მაგალითად, ჰანტელზე დაჭერისას;
   • უზრუნველყოს წელის ხერხემლის რბილი მხარდაჭერა. ეს აუცილებელია, მაგალითად, პათოლოგიური ლორდოზის, თიაქრისა და გამონაყარის დროს. ან მძიმე ვარჯიშების შესრულებისას: მკვდრების აწევა, ლუნგები და სკუტები წონებით.

   ორივე შემთხვევაში საუბარია თუ არა პროფესიონალ, მაშინ ძალიან გამოცდილ სპორტსმენებზე. ხოლო ხისტი ქამრების დანიშვნა ზოგადად ექიმის კომპეტენციაა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ფიტნეს კლუბის ვიზიტორების 90%-ს, პირიქით, ესაჭიროება მუცლის კუნთების გაძლიერება და ვარჯიშის ინტენსივობა ისეთია, რომ მათ უბრალოდ არ სჭირდებათ სპორტული ქამარი.

   გოგონებს შორის არის მოსაზრება, რომ სპორტული ქამარი დაგეხმარებათ არ დაკარგოთ წელი. მართლაც, არასწორად შერჩეული პროგრამა ზრდის ტანის წრეს. მაგრამ, თუ ინტენსიურად არ ამოტუმბავთ ირიბ კუნთებს, ამ პრობლემის თავიდან აცილება შესაძლებელია. მაგრამ ვარჯიშის პროცესიდან მუცლის გამორთვა აუცილებლად იწვევს კუჭის ამოვარდნას, რაც ხშირად შეინიშნება სუსტ, გამხდარ გოგონებშიც კი.

7. თმის შეკვრა ან თავსაბურავი. გაშლილი თმა და გრძელი ბაფთები სპორტდარბაზში მიუღებელია, თუ, რა თქმა უნდა, არ მოხვედით ვარჯიშისთვის და არ გამოაქვეყნოთ ფოტოები ინსტაგრამზე. და მაშინაც კი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი წარმატებული აღმოჩნდებიან: ნებისმიერი მოწესრიგებული ლენტები და მჭიდრო ფუნთუშები ბევრად უკეთ გამოიყურება, ვიდრე სველი, ოფლიანი, დაბნეული კულულები.

   სტუმრების ნახევარი მაინც მოდის დარბაზში მოთამაშესთან ერთად. დამწყებ სპორტსმენებს სჯობს უარი თქვან მუსიკაზე: ის არ მოგცემთ საშუალებას დროულად მოისმინოთ მწვრთნელის რეკომენდაციები და მხოლოდ ყურადღებას გადაიტანს. თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ თითოეული ვარჯიშის შესრულების ტექნიკაზე: სხეულის სწორი პოზიცია და სუნთქვა.

როგორ არ ჩავიცვათ ფიტნეს კლუბისთვის?

თუ რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა ჩავიცვათ ვარჯიშზე ყოველთვის ლაკონურია, მაშინ ახალბედა სპორტსმენების მიერ დაშვებული შეცდომების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით. აქ მოცემულია ფიტნეს კლუბის ვიზიტორების მხოლოდ რამდენიმე შეცდომა:

• სტრიპტიზი ვარჯიშის ნაცვლად. უმეტესწილად, ეს ეხება ლამაზ გოგოებს, რომლებსაც არ ერიდებათ მკერდის ან ფეხების გაუთავებელი სიგრძის ჩვენება ყველასთვის. მაგრამ ყოველ ჯერზე რომ ჩავიცვამ მოკლე შორტები და მაღალი მოჭრილი ზედა , გახსოვდეთ, რომ სპორტსმენებიც კაცები არიან! და ყელზე დაკვირვებით, ისინი შეიძლება სერიოზულად დაშავდნენ.

  გარდა ამისა, ტანსაცმელი, რომელიც ავლენს სხეულის უმეტეს ნაწილს, უბრალოდ არაჰიგიენურია. სავარჯიშო აღჭურვილობის შეხებით თქვენი ოფლიანი შიშველი სხეულით, თქვენ უბრალოდ ავლენთ უპატივცემულობას სხვების მიმართ.

  მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ სტრიპტიზის გაკეთება, თუ აცვიათ შორტები ფართო ფეხებით. მთელი რიგი ვარჯიშები სპორტდარბაზში მოიცავს ზურგზე წოლას. სწორედ აქ არის დიდი ალბათობა იმისა, რომ სხვებს აჩვენო იმაზე მეტი, ვიდრე ერთს სურს.

  წესიერ დარბაზებში ფეხშიშველი ან შიშველი ვარჯიში კატეგორიულად აკრძალულია! ფეხი საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. მაისური საშუალებას მოგცემთ დატოვოთ სკამი მთლიანად მშრალი.

• ჩვეულებრივი ტანსაცმელი სპორტული ტანსაცმლის ნაცვლად. პროფესიონალური სპორტული ტანსაცმელი მიჰყვება სხეულის კონტურებს, შლის მას ტენიანობას, არ ზღუდავს მოძრაობას და არ ადის ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. ჩვეულებრივი ტანსაცმელი ზუსტად საპირისპიროდ იქცევა! ბამბის მაისურები ოფლით მძიმდება. ჯინსის შორტები სხეულში იჭრება ოდნავი მოსახვევის დროს. ხოლო შარვლის ჯიბეებზე მაქმანები და მოქლონები ეკვრის სავარჯიშო აღჭურვილობას. უბრალოდ დაიმახსოვრე: ძველ, გაჭიმულ სპორტული შარვალში და ნაცემი მაისურებში ჩაცმა დაუშვებელია!
• ფართო შარვალი. დიახ, დიდი ზომა კვლავ მოდაშია და ფართო ფეხები შესანიშნავად ნიღბავს საცხენოსნო ტრუსებსა და არასრულყოფილ ხბოებს, რაც ძალიან ახარებს ჭარბწონიან ქალებს. მაგრამ ასეთი ტანსაცმელი აუცილებლად ეკვრის შტანგას და ზოლს. ხოლო თუ სიგრძეს სწორად ვერ მიიღებთ, ტრავმა სავარჯიშო ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკზე გარანტირებულია! ამ სტილის შარვალს კიდევ ერთი მინუსი აქვს: ართულებს ტრენერს, რომელიც ყოველთვის უნდა ნახოს, როგორ მუშაობს ესა თუ ის კუნთი.
• ფიქალები. რატომღაც, მათ ირჩევენ მამაკაცების დიდი უმრავლესობა, რომლებიც იწყებენ მოგზაურობას სპორტში. ისინი საკუთარ შეცდომას სწრაფად ხვდებიან - პირველად კილოგრამი ჰანტელი ფეხზე ეცემა. დიდი წარმატება იქნება, თუ საქმე შემოიფარგლება სისხლჩაქცევით და არა დატეხილი ძვლებით.
• მაქმანებიანი თეთრეული, თანგები, ბიუსტჰალტერები.სპორტული ტანსაცმლის ბრენდები არ ჩერდებიან გამაშებისა და მაისურების შექმნით. მათი არჩევანი ყოველთვის მოიცავს ბამბის ტრუსებს და სპორტულ ბიუსტჰალტერებს, რომლებიც შესანიშნავ მხარდაჭერას უწევენ. ასეთ საცვლებში იფიქრებთ თქვენს ვარჯიშზე და არა იმაზე, თუ სად ჩამოცურდა თასმა.
• ნეილონის კოლგოტი შორტის ქვეშ. ფიტნეს კლუბში არავინ დააკვირდება, რამდენად სრულყოფილია თქვენი ფეხების კანი. ამიტომ არ არის საჭირო კოლგოტების ტარება, რაც მხოლოდ მოძრაობას შეზღუდავს.

  გოგონებისთვის, რომლებსაც სურთ ყველგან იდეალურად გამოიყურებოდნენ, თავიდან ძალიან რთულია სპორტდარბაზში: მაკიაჟი ეშვება და ჭუჭყიანი, ხოლო თქვენი საყვარელი სუნამო მახრჩობელად ჟღერს. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: შემოიფარგლოთ მინიმუმ კოსმეტიკური საშუალებებით, მაგალითად, შიშველი ტუჩის სიპრიალის და ტუშის ერთი ფენით. მაგრამ სჯობს საერთოდ თავი აარიდოთ სუნამოს, მსუბუქი, სასიამოვნო სუნით ანტიპერსპირანტი საკმარისი იქნება.

რა უნდა ატაროს გოგონამ ფიტნესისთვის: ფოტო

რა თქმა უნდა, ტრენერები ყველა გოგოს ურჩევენ, სასწრაფოდ იყიდონ მაღალი ხარისხის გამაშები და წყვილი მაისური ვარჯიშისთვის. მაგრამ უმჯობესია გულწრფელად დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: მზად ხართ თუ არა რეგულარულად ივარჯიშოთ. თუ ეჭვი გაქვთ, აირჩიეთ დროებითი, იაფი ვარიანტი. თუ თქვენი მოტივაცია ძლიერია, ნუ დაზოგავთ! ლამაზი, მაღალი ხარისხის ფორმა იქნება კიდევ ერთი მიზეზი, რომ არ გამოტოვოთ ვარჯიში.

რა უნდა ჩაიცვას მამაკაცმა ფიტნესისთვის: ფოტო

მამაკაცი Nike-ის სრულ სამოსში და New Balance სპორტულ ფეხსაცმელში ნამდვილად ლამაზია! მაგრამ თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მზად თქვენი ხელფასის ნახევარი დახარჯოთ აღჭურვილობაზე, ეს კარგია. მთავარია თვითგაუმჯობესების სურვილი და არა მოდის ბრენდები.

დადგა გაზაფხული, რაც იმას ნიშნავს, რომ ათასობით ჩვენმა თანამემამულემ გადაწყვიტა სასწრაფოდ დაეკლო წონა და ჩადგეს ფორმაში. უამრავი ფიტნეს კლუბი მოდური და სწორი ადგილია ასეთი იმპულსისთვის. რა თქმა უნდა, სანამ პრაქტიკაში წახვალთ, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი აღჭურვილობა. სპორტული ტანსაცმლის არჩევისას გავითვალისწინოთ ძირითადი წესები.

მოდელები

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ქალებს რამდენჯერმე მეტი მოტივაცია აქვთ, ვიდრე მამაკაცებს. ამჟამად ჯანმრთელობისა და ლამაზი სხეულის კულტი მეფობს. კაცობრიობის მშვენიერ ნახევარს ჯერ კიდევ არ სურს მოდის ტენდენციებისგან თავის დაღწევა. როდესაც გადაწყვეტთ თქვენი ფიგურის გარდაქმნას, მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ ლამაზი და მოსახერხებელი შეფუთვა. რა თქმა უნდა, საუბარია სპორტულ ტანსაცმელზე. ლამაზი, ელეგანტური და მოდური ტანსაცმელი ფიტნეს ცენტრში ვარჯიშისთვის კიდევ ერთი მიზეზი იქნება, რომ არ გამოტოვოთ გაკვეთილები და ისწრაფოთ თქვენი სანუკვარი მიზნისკენ. ეს ფორმა ძალიან ძვირია და ბევრ გოგონას დაბანდებული ფული თუ ეზარება.

ქალის ბუნება ისეთია, რომ მახინჯ ტანსაცმელში არ იქნება აქტივობები. მაშინაც კი, თუ ქალი ვარჯიშშია ჩაძირული და მომდევნო მიდგომის შესრულებისას ოფლიანდება, გარედან სურს ლამაზად გამოიყურებოდეს. გოგონებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მათი ფიტნეს ფორმა იყოს მოდური, ლამაზი, მოდური და ნათელი.

მოდით გადავხედოთ ბოლო წლების მთავარ პოპულარულ ტენდენციებს, სადაც დაგჭირდებათ ლამაზი ფორმა.

• ფიტნესისთვის. მძიმე დისკებს, ჰანტელებსა და სასტიკ მამაკაცებს შორის, ბევრი გოგონა ცდილობს იყოს ნათელი პეპელა. თუმცა მოდის სამყაროს ბევრი ექსპერტი ახალგაზრდა ქალბატონებს ცოტა თავშეკავებას ურჩევს. ბოლოს და ბოლოს, სრულიად მჟავე ფერის კოსტუმი სხვა ადამიანებს სპორტით თამაშს გადაიტანს. რა თქმა უნდა, ბევრ გოგონას სურს საყვარელი ბიჭების შეხვედრა, მაგრამ ჩვენ ვეძებთ გოგოებს, რომლებიც მოტივირებულნი არიან იცხოვრონ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. ამრიგად, კლასების ფორმა არ უნდა იყოს ძალიან მოციმციმე და ნათელი.

ფიტნეს კლასებისთვის ტანსაცმელი მკაცრად უნდა შეესაბამებოდეს არჩეულ საქმიანობას. სპორტულ დარბაზში, ჯგუფური აერობიკის ან სტეპ-აერობიკის კლასებში, უმჯობესია აირჩიოთ გრძელი შარვალი, გამაშები, მაისურები ან ტოპები. სავარჯიშო აღჭურვილობით სპორტდარბაზში მძიმე დატვირთვამ შეიძლება სკამები დასველოს და, რა თქმა უნდა, არც თუ ისე სასიამოვნოა მასზე ჯდომა მოკლე შორტებით და ღია ზედა. შეგიძლიათ მასზე მაისურები ჩაიცვათ, რათა ვარჯიშის დროს მეტი ოფლი გამოვიდეს და ცხიმი უფრო ინტენსიურად დაიწვას.

ქალთა ფიტნეს უნიფორმა მკერდს უნდა ეყრდნობოდეს და ასწიოს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია, განსაკუთრებით ენერგიული ვარჯიშის დროს. უპირველეს ყოვლისა, ეს რეკომენდაცია ეხება მეძუძურ დედებს, ფეხმძიმე ქალებს და კოხტა ფიგურების მქონე ქალბატონებს. არსებობს სპეციალური სპორტული ბიუსტჰალტერების მოდელები, რომლებიც მკაფიოდ ამაგრებენ მკერდს და სამომავლოდ ხელს უწყობენ სტრიებისა და ჩამოხრის თავიდან აცილებას. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ საცვლების არჩევისას. სპორტისთვის არის სპეციალური უნაკერო საცურაო კალმები, რომლებიც დამზადებულია სპეციალური მასალისგან და კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. ბოლო ორი წლის განმავლობაში განსაკუთრებით პოპულარული გახდა სპორტული კომბინეზონები. ისინი შესანიშნავია როგორც ძალის ვარჯიშისთვის, ასევე პილატესის კლასებისთვის.

• ცეკვა.ამ დღეებში განსაკუთრებით პოპულარულია ბოძზე ცეკვის გაკვეთილები. ბავშვის გაჩენის შემდეგაც კი, ქალები ცდილობენ ივარჯიშონ ამ ტიპის ცეკვა, რათა გამოჯანმრთელდნენ და საკუთარ თავს თავდაჯერებულობა შესძინონ. შესანიშნავი გაჭიმვის გარდა, ასეთი კლასები გოგონას ასწავლის კარგ პლასტიკურ ვარჯიშებს. ნახევრად ცეკვაში დამწყებთათვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ კომფორტული და პრაქტიკული ტანსაცმელი. ფორმა მკაცრად უნდა შეესაბამებოდეს იმ ზომას, რომელსაც გოგონა ატარებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

თქვენ უნდა აირჩიოთ ბოდიუსი ზურგზე ღრმა სამკლავურით, ე.წ. ეს ვარიანტი შესანიშნავია სხეულის ზედა ნაწილისთვის. ალტერნატიული ვარიანტი შეიძლება იყოს ბაყაყის ტოპი, ასეთ ზედაპირებს ვკერავ სპეციალურად ძელზე მოცეკვავეებისთვის. ან გოგონას შეუძლია აირჩიოს ზედა თასმა ერთ მხარზე, მაგრამ მესამე ზომის მკერდის მქონეს ეს მოდელი აღარ მოერგება და მხოლოდ დისკომფორტს მოუტანს ვარჯიშის დროს. ბოქსის შორტები მშვენივრად გამოიყურება თქვენი უნიფორმის ნაკრების დასასრულებლად. ბოძზე ცეკვის ფორმის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია მისი მოკლე სიგრძე, ეს აუცილებელია ბოძზე ფეხებითა და თეძოებით დასაჭერად. აქსესუარები, როგორიცაა ხელთათმანები, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ამ ფორმაში. როგორი მოდელიც არ უნდა აირჩიოთ ქალი ძელზე ვარჯიშისთვის, ის ნებისმიერ შემთხვევაში სექსუალური და ორიგინალური იქნება.

კიდევ ერთი მოდური ტენდენციაა მუცლის ცეკვა. ამ ტიპის ცეკვას უამრავი გულშემატკივარი ჰყავს. ქალურობის, ტანჯვის, პლასტიურობის და სპორტის კომბინაცია ბევრს მოეწონება. ასეთი საქმიანობისთვის საჭიროა სპეციალური აღჭურვილობა. ბევრი გოგონა ვარჯიშისთვის ყიდულობს თავისუფალ შარვალს აღმოსავლური ბლუმერის სახით. ღია მუცლით ბოდიუსი სურვილისამებრ შეიძლება დაამშვენოთ, მაგრამ მკლავის არეში ღრმა ჭრილები უნდა იყოს, რათა მოძრაობა არ შეფერხდეს. კოსტუმის ერთ-ერთი ყველაზე შესამჩნევი და მნიშვნელოვანი კომპონენტია სქელი მასალისგან დამზადებული შარფი, რომელსაც მოცეკვავეები თეძოებზე აკრავენ.

• ბოდიბილდინგისთვის.ძალოვანი ვარჯიში, შტანგა და ჰანტელები არ არის ყველაფერი, რაც სპორტსმენს სჭირდება. კომფორტული კეთილდღეობისა და მოსახერხებელი ვარჯიშისთვის აუცილებელია პროფესიონალური ფორმა. ხშირად ხდება, რომ ასეთი ტანსაცმლის არჩევა უკიდურესად რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვეულებრივი სპორტული ტანსაცმელი აქ ყოველთვის არ არის შესაბამისი ან კომფორტული. ბოდიბილდინგის ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი და არ ზღუდავდეს მოძრაობას. სპორტსმენები ხშირად ირჩევენ ფართო მაისურებს, რომლებიც არ იკეცება შემდეგი მიდგომისას. ცივ სეზონზე შეგიძლიათ შეიძინოთ მაისური ტანსაცმლის ან მაისურის თავზე. ეს გაგათბობთ სეტებს შორის დასვენებისას და ხელს შეუშლის თქვენი კუნთების გაციებას.

ფეხის ვარჯიშების შესრულებისას ბოდიბილდერს მეტი თავისუფლება სჭირდება მოძრაობაში. კარგი ვარიანტი იქნება თავისუფალი შორტები. უმჯობესია აირჩიოთ გამაშები, ეს დაიცავს თქვენს სახსრებს და გაზრდის სიძლიერის შედეგებს. თითოეული სპორტსმენი თავად წყვეტს რომელი ნაკრები აირჩიოს სპორტდარბაზში წასასვლელად. შორტებსა და გამაშებს აქვთ თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

• იოგასთვის.ხშირად, დამწყებთათვის სრულიად იბნევიან ფორმაში პირველად გაკვეთილზე წასვლამდე. იოგა არის ცხოვრების მთელი ფილოსოფია, ჰარმონიისა და საკუთარი თავის ძიება და ცოდნა. კლასებისთვის ტანსაცმელი უნდა იყოს რაც შეიძლება კომფორტული და დამზადებული იყოს სხეულისთვის სასიამოვნო მასალისგან. ექსპერტები გირჩევენ შარვლის არჩევას რამდენიმე მახასიათებლის გათვალისწინებით. მათ არ უნდა შეზღუდონ მოძრაობა, არ უნდა ჰქონდეთ ზედმეტი ფიტინგები და უმჯობესია ქამარს ჰქონდეს რბილი ელასტიური ზოლი. თუ გოგონა კატეგორიულად არ იღებს შარვალს, მაშინ შორტები კარგი ალტერნატივა იქნება. იმ პირობით, რომ დაკმაყოფილებულია ძირითადი მოთხოვნები, რაც შეეხება შარვალს.

ფორმის ზედა ნაწილი დამოკიდებულია იოგას მიმართულებებზე. აქ შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტივი ტუნიკა ან ფხვიერი ზედა. ექსპერტები ასევე გირჩევენ ვარჯიშისთვის მჭიდროდ მორგებულ ვერსიას. ეს არის კარგი მოდელი, რომელიც სახეზე არ დაგეცემა, თუ გოგონა თავდაყირა დადგება. როგორც წესი, იოგას ფეხშიშველი ვარჯიშობენ. მაგრამ ჯგუფური კლასებისთვის უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური ჩუსტები.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ ტიპის ტრენინგისთვის განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ აღჭურვილობის საკითხთან დაკავშირებით. გაკვეთილების დროს მნიშვნელოვანია ჩაეფლო საკუთარ თავს, მოუსმინოთ თქვენს სუნთქვას და არ შეგაწუხოთ არასასიამოვნო ფორმა. ჯგუფური მეცადინეობები ხშირად ტარდება იატაკამდე სარკეების მქონე ოთახებში. ასეთ სარკეში ჩახედვისას მეზობლების ნეონის ფორმა თვალებს დაგიშავებს. ამ შემთხვევაში კონცენტრაციაზე საუბარი არ შეიძლება. სანახაობრივი ტანსაცმელი თეთრი ან პასტელი ფერებით გამოიყურება ელეგანტური და არ გადაიტანს ყურადღებას სხვა გოგონებს სწავლისგან.

ამრიგად, სპორტული ფორმა შეიძლება იყოს დიზაინერული და ექსკლუზიური, ან შეიძლება იყოს ელეგანტური და გემოვნებით შერჩეული უახლოეს სპეციალიზებულ მაღაზიაში. ტრენერებს არ გაუჭირდებათ დამწყებთათვის თქვან, რომელი ფორმაა მათთვის სასურველი გარკვეული ფიზიკური აქტივობისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას სურს კლუბში წასვლა და იყოს ელეგანტური და ლამაზად ჩაცმული. ნებისმიერ შემთხვევაში, ლამაზი და მაღალი ხარისხის სპორტული სამოსი მხოლოდ ვარჯიშის დროს გაზრდის მოტივაციას და განწყობას.

მასალა

თუ ყველაფერი ნათელი გახდა კონკრეტული ტიპის საქმიანობის ფორმაში, მაშინ დამწყებთათვის შეიძლება ბევრი კითხვა ჰქონდეს მასალის ხარისხთან და მახასიათებლებთან დაკავშირებით. ყოველწლიურად სპორტული ტანსაცმლის მწარმოებლები მუშაობენ ახალი მაღალტექნოლოგიური მასალების შესაქმნელად.

მოდით განვიხილოთ მასალების ძირითადი ტიპები, მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

• ბამბა. ეს ქსოვილი არ არის განსაკუთრებით პოპულარული ფიტნეს მოდაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ბუნებრივი ქსოვილი, ბამბა შთანთქავს სუნს და ოფლს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ კომფორტულად იგრძნოს თავი ასეთ კოსტუმში. ბუნებრივი ქსოვილის მსგავსად, ის სწრაფად კარგავს ფორმას და დიდად იჭიმება. თუ ჯერ კიდევ გაქვთ ბამბისგან დამზადებული უნიფორმის ყიდვის დიდი სურვილი, მაშინ უმჯობესია აირჩიოთ მოდელები სინთეტიკის დამატებით. მაშინ საქმე გაცილებით დიდხანს გაგრძელდება.
• პოლიესტერი.ჩვეულებრივ გამოიყენება ტანსაცმლის სპეციალური ჩანართებისთვის. ამ მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი სწრაფად შრება, არ ნაოჭდება და არ ქრებოდა მზეზე.
• მერელი. სუნთქვადი ქსოვილი, რომელიც შესანიშნავად ინარჩუნებს პროდუქტის ფორმას, მყისიერად აორთქლდება ტენიანობა და არ ეკვრის სხეულს.
• სუპლექსი.უახლესი თაობის ქსოვილი. იგი შეიცავს ნეილონს და ლიკრას. მასალა სწრაფად შთანთქავს ოფლს და კანს მშრალ ტოვებს. მაღალტექნოლოგიური მასალა გამოიყენება სპორტული ტანსაცმლის ყველაზე ცნობილი და დიდი კომპანიების მიერ.

ტრენინგის თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი სპეციფიკა სარჩელის არჩევასთან დაკავშირებით. მაგალითად, ფიტნეს ოთახში ვარჯიშისთვის უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური სინთეტიკური ქსოვილისგან დამზადებული ზედა და შარვალი, რომელიც შესანიშნავად აცილებს ტენიანობას. არსებობს სპეციალური მკვრივი სინთეტიკური ქსოვილები, რომლებიც არ აძლევენ ტენის გავლას და შეიძლება ასოცირდეს საუნის შეგრძნებასთან. ასეთ ტანსაცმელში გაცილებით სწრაფად შეძლებთ წონაში დაკლებას. მას ცხიმების წვა ჰქვია. ასეთი ტანსაცმელი ძალიან გამძლე, კომფორტულია და დიდი ხნის განმავლობაში მიმზიდველად გამოიყურება. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ლამაზი და კომფორტული ტანსაცმელი მნიშვნელოვანია ფიტნეს გაკვეთილებისთვის.

ბოძზე ცეკვისთვის უფრო ახლოს უნდა დააკვირდეთ სპორტულ მაისურს. ასეთი ტანსაცმლის ხარისხი უფრო მაღალი უნდა იყოს, ვიდრე, მაგალითად, სარბენი ან ფიტნეს ფორმა. მასალას, საიდანაც ფორმა შეიკერება, განსაკუთრებული სიმტკიცე უნდა ჰქონდეს, რადგან ბოძზე ძლიერი ხახუნა იქნება.

პროფესიონალი ბოდიბილდერებმა უნდა მოძებნონ ტანსაცმელი, რომელიც სხეულს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. ამ კატეგორიის სპორტსმენებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ბამბის ფორმას, რადგან ისინი კარგად ითვისებენ ტენიანობას. ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული სპორტული ტანსაცმელი გვხვდება როგორც ძვირადღირებულ, ასევე უფრო საბიუჯეტო ბრენდებში. თუმცა, ექსპერტები და ბოდიბილდერები არ გირჩევენ უნიფორმების შეძენას, რომელიც მთლიანად ბამბისგან არის დამზადებული. აქ არ შეიძლება პოლიესტერის ნაზავის გარეშე.

მოხერხებულობა

რაც არ უნდა ლამაზი იყოს ფორმა და რაც არ უნდა მაღალტექნოლოგიური მასალისგან იყოს დამზადებული, ეს ყველაფერი სისულელეა, თუ არასასიამოვნოა.

მაღაზიაში წასვლამდე მნიშვნელოვანია იცოდეთ შემდეგი წესები.

• ვარჯიშის დროს ბევრი ოფლიანობა ჩნდება, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულმა სუნთქვა. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ სპორტული ტანსაცმელი სწორი მასალისგან.
• სავარჯიშო კოსტუმი კანს უნდა სუნთქოს და ასევე გაუძლოს ხშირ რეცხვას.
• უნიფორმის შეძენისას არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული სამოსი სწრაფად სველდება, გაშრობას დიდი დრო ჭირდება, ფორმას კარგავს და ძალიან იჭიმება.
• მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ ქსოვილის შემადგენლობას. ელასტანისა და პოლიურეთანის დამატებით ნივთები აუმჯობესებს ბუნებრივი ქსოვილების თვისებებს. ამ კომპოზიციის ტანსაცმელი მზად არის კერძო რეცხვისთვის.

• მაისური და გამაშები უნდა იყოს კომფორტული და არ ზღუდავდეს მოძრაობას.
• უმჯობესია თავიდან აიცილოთ ტანსაცმლის მრავალფენიანი ეფექტი.
• მაღალტექნოლოგიური დახვეწილი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი კომფორტული და რბილი იქნება. ამ მასალისგან დამზადებულ ფორმაში შეგიძლიათ განახორციელოთ ნებისმიერი ინტენსივობის ვარჯიში.
• Shapewear უნდა იყოს სწორი ზომა. მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმა ვარჯიშის დროს.
• რაც მთავარია, ტანსაცმელი შეხებისთვის სასიამოვნო და კომფორტული უნდა იყოს. ბევრად უკეთესია ივარჯიშოთ თქვენთვის სასურველი ფორმით.
• ტანსაცმლის ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნაკერებს.
• ვარჯიშისთვის უმჯობესია აირჩიოთ მაღალი ან საშუალო სიმაღლის სპორტული ფეხსაცმელი, ტერფის კარგი საყრდენით. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ sneakers არის მოქნილი და მსუბუქი.
• ფეხსაცმლის ძირი არ უნდა იყოს თხელი.

ზომა

სპორტისთვის შესაფერისი ტანსაცმელი უნდა იყოს შესაბამისი ზომის. დიდი შეცდომა იქნება ერთი ან ორი ზომით უფრო პატარა ფორმის ყიდვა, იმ იმედით, რომ მოგვიანებით წონაში დაიკლებთ. აქ საჭიროა საღი აზრის მიდგომა. ვიწრო ტანსაცმელი მხოლოდ ვარჯიშის პროცესს შეაფერხებს და მოძრაობას აფერხებს. დიდი და ფხვიერი მაისურები ჩამოგცვივდება და სავარჯიშოების კეთებას მოგაშორებთ. ყველა ეს მომენტი მხოლოდ ვარჯიშს შეუშლის ხელს.

ონლაინ მაღაზიაში უნიფორმის შეძენისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ. ყველა ზომისა და პარამეტრის შესწავლის შემდეგ, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ შესყიდვა.

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სპორტისთვის მზა ნაკრების არჩევა. ზოგჯერ კარგი ალტერნატივაა ზედა და ქვედა ცალ-ცალკე ყიდვა. ეს განსაკუთრებით ეხება გოგონებს მსხლისა და ქვიშის საათის ფიგურებით.

ფიტნეს ცენტრში სავარჯიშო ფეხსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს არჩეულ მიმართულებას და იყოს კომფორტული და მსუბუქი.

სპეციალური ხელთათმანები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქალუსები თქვენს ხელებზე. სავარჯიშოების გაკეთების მოხერხებულობისთვის გოგონებმა უნდა მიიღონ თმის აქსესუარი. გაშლილი თმა მხოლოდ ერევა და ხელს უშლის, ოფლი კი ბევრად უფრო სწრაფად გამოჩნდება.

ხარისხიანი

იმ მასალების ძირითადი პარამეტრების გათვალისწინებით, საიდანაც უნიფორმა იკერება, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ხარისხი ერთ-ერთ მთავარ როლს ასრულებს. ფორმა უნდა იყოს მსუბუქი, კომფორტული და აცვიათ მდგრადი. სპორტული ტანსაცმლის ონლაინ მაღაზია პროფიტი გთავაზობთ მაღალი ხარისხის, ნათელ და კომფორტულ სპორტულ ტანსაცმელს. მოდელებისა და ფერების დიდი არჩევანი გაახარებს ყველაზე მომთხოვნი მომხმარებლებისთვის.

TTFY ონლაინ მაღაზია არის ბრაზილიური ქალების სპორტული ტანსაცმლის ერთადერთი დისტრიბუტორი რუსეთში. მამაკაცის და ქალის სპორტული ფორმები ამ მაღაზიაში არის შესანიშნავი ხარისხის, ნათელი და საინტერესო მოდელები.

ბრენდი არგო გთავაზობთ ყველა სახის ფიტნეს ტანსაცმლის დიდ არჩევანს. მაღალი ხარისხი წარმატებით შერწყმულია საკმაოდ ხელმისაწვდომ ფასებთან. პროდუქციის ფართო ასორტიმენტი საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ საჭირო ნაკრები.

შიდა მწარმოებლის ძეტას ტანსაცმელი ცნობილია თავისი შესანიშნავი ხარისხითა და მოდელების დიდი არჩევანით. ტანსაცმლის ხაზი გთავაზობთ უნიფორმების დიდ არჩევანს კონკურსებზე სპეციალური წარმოდგენებისთვის. მოდის უახლესი ტენდენციების კომბინაციამ და მოდელის ასორტიმენტის შედარებით საბიუჯეტო ფასმა მრავალი ენთუზიაზმი გამოხმაურება მოჰყვა კომპანიის კლიენტებს შორის.

რა თქმა უნდა, ბევრს იცნობს პრობლემა, როცა გადაწყვიტე ფიტნესზე წასვლა, მაგრამ დღითი დღე აჩერებ ვარჯიშს სხვადასხვა მიზეზის გამო. ხშირად ასეთი „მოგვიანებით გადავადების“ მიზეზი ლამაზი და რაც მთავარია კომფორტული სპორტული ფორმის ელემენტარული ნაკლებობაა. ახლა ჩვენ გავარკვევთ, თუ რა უნდა ჩაიცვათ სპორტდარბაზში, რათა თქვენმა ვარჯიშმა მხოლოდ დადებითი შედეგი მოიტანოს.

ქალაქის სტილი. Კი ან არა?

ტანსაცმლის სპორტული სტილი მთლიანად და შეუქცევად შევიდა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. "სპორტ-ჩიკის" სტილი ზოგადად სეზონის ერთ-ერთ მთავარ ტენდენციად იქცა. მაგრამ ამ ყველაფრის მიუხედავად, ყოველდღიური საქალაქო სამოსი სრულიად შეუფერებელია რეალური ვარჯიშისთვის. ახლა ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის მრავალი სპეციალიზებული ბრენდია, ამიტომ საკუთარი მოხერხებულობისთვის უმჯობესია შეიძინოთ მინიმუმ ერთი ნაკრები, რომელიც სპეციალურად სპორტისთვისაა შექმნილი.

როგორ ავირჩიოთ იდეალური სამოსი?

• იმის გათვალისწინებით, რომ დღესდღეობით თითქმის ყველა მოდის ბრენდი გვთავაზობს სპორტულ ტანსაცმლის სპეციალურ ხაზს, თქვენი გემოვნებისა და ბიუჯეტის შესაფერის შესანიშნავი ვარიანტის არჩევა რთული არ იქნება.
• სპორტისთვის ტანსაცმლის არჩევისას არ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი განზრახვა წონის დაკლების ან, პირიქით, წონის მომატების შესახებ. სავარჯიშო დარბაზში ჩაცმულობა იდეალურად უნდა მოგერგოთ, არ იყოს ძალიან მჭიდრო, მაგრამ ტანზე თავისუფლად არ დაკიდოს.
• სპორტულ კომპლექტში მრავალ ფენა არ არის საუკეთესო ვარიანტი. თუ წონის დასაკლებად ბევრი ოფლი გინდათ, უმჯობესია ამ ეფექტს ბუნებრივად მიაღწიოთ.
• მინიმალური ფიტნეს კომპლექტი არის სპორტული ზედა, ორი მაისური ან მაისური, გამაშები და წყვილი სპორტული ფეხსაცმელი.

ზედა

თქვენი სპორტული გარეგნობის ტოპად შეარჩიეთ ტანსაცმლის ტოპები ან მაისურები, რომლებიც დამზადებულია სუნთქვითი მასალებისგან, რომლებიც სწრაფად შთანთქავენ ტენიანობას. მაისური ოდნავ უნდა მოერგოს ტანს, მაგრამ არ შეზღუდოს მოძრაობა. ასევე ღირს ყურადღების მიქცევა დეკოლტეზე. ზედმეტად გახსნილმა ნივთებმა შეიძლება დისკომფორტი შეგაწუხოთ, მაგალითად, დახრისას.

ვარჯიშისთვის სასურველია აიღოთ სპორტული ქურთუკი ან კაპიუშონი. პირველ რიგში, ის გიხსნით სიცივისგან, თუ თქვენი სავარჯიშო მანქანა მდებარეობს პირდაპირ კონდიციონერის ქვეშ. მეორეც, მძიმე ვარჯიშის შემდეგ, ზაფხულშიც კი, პირდაპირ გარეთ გასვლა საკმაოდ საშიშია. კაპიუშონი დაგეხმარებათ სხეულის ტემპერატურის დარეგულირებაში და არ დატოვებს გაციების შანსს.

ქვედა

რაც შეეხება სავარჯიშო გარდერობის ქვედა ნახევარს, არ ჩაიცვათ ფართო შარვალი ვარჯიშზე. ასეთი მოდელები არ გახდის თქვენს ფიგურას უფრო მიმზიდველს, არამედ მხოლოდ უხერხულობას შეგიქმნით სავარჯიშო მოწყობილობებზე ვარჯიშის დროს. სამაგიეროდ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მჭიდრო გამაშებს ან სპორტულ ტრუსებს, რაც უზრუნველყოფს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და შეგინარჩუნებთ ფეხებს ტონუსს.

მოკლე შორტები, ისევ და ისევ, საუკეთესოა სახლში ვარჯიშისთვის, თუ, რა თქმა უნდა, საპირისპირო სქესის მზერა თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი არ არის, ვიდრე თავად ვარჯიშის პროცესი.

Ფეხსაცმელი

ის, რაც ნამდვილად იმსახურებს განსაკუთრებულ ყურადღებას, არის ფეხსაცმელი. არასწორმა ფეხსაცმელმა შეიძლება ვარჯიში წამებად აქციოს. ამის თავიდან ასაცილებლად შეარჩიეთ ფეხსაცმელი ფიზიკური აქტივობის ტიპის მიხედვით, რომელსაც აპირებთ. სარბენი ფეხსაცმელი იდეალურია სარბენი ბილიკებისთვის და სხვა კარდიო აღჭურვილობისთვის, ასევე აქტიური სპორტული თამაშებისთვის.

და დაივიწყე სპორტული ფეხსაცმელი! მათ ადგილი არ აქვთ სპორტდარბაზში!

ჩანთა

მთელი სპორტული სული და მოტივაცია შეიძლება ადვილად გაქრეს, როცა აღმოაჩენთ, რომ, გარდა იმისა, რომ ჩავდოთ ყველა ნივთი ჩვეულებრივ ჩანთაში ან პლასტმასის ჩანთაში, სხვა გზა არ გაქვთ, რომ ყველაფერი სპორტდარბაზში მიიტანოთ. რა თქმა უნდა, თუ თქვენი განზრახვები სერიოზულია და თქვენი სპორტული აქტივობები არ შეწყვეტს სპორტდარბაზში სამი მოგზაურობის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ სპორტული ჩანთა.

მათთვის, ვინც მიჩვეულია ფიტნეს კლუბში მანქანით ან ავტობუსით მოგზაურობას, იდეალური ვარიანტი იქნება სპორტული ჩანთა ფართო თასმით. ხოლო მათთვის, ვინც აპირებს ფეხით, ველოსიპედით ან სკეიტბორდით მგზავრობას, საუკეთესოდ შეეფერება არც თუ ისე დიდი და ზედმეტი წონის ნაწილების გარეშე ზურგჩანთა.

დეტალი, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია

ასევე მიზანშეწონილია სპორტისთვის წინდების შეძენა სპორტულ მაღაზიებში. იქ წარმოდგენილი მოდელები არ შეიცავს ნაკერებს და დამზადებულია გამძლე მასალისგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ აღმოფხვრის ქალუსის შესაძლებლობას.

გადაწყვიტეთ დაკავდეთ ფიტნესით, მაგრამ გიჭირთ ფორმის არჩევა? თქვენ შეძლებთ გაეცნოთ ყველა იმ დახვეწილობას და მახასიათებელს, რაც უნდა ჰქონდეს ტანსაცმელს აქტიური ვარჯიშისთვის.

ფიტნეს ინდუსტრიის განვითარებამ განაპირობა ის, რომ სპორტდარბაზში წასასვლელად საჭიროა მხოლოდ სურვილი გქონდეთ. ძალიან მოსახერხებელია ფიტნეს კლუბში წასვლა, რომელიც მდებარეობს სახლიდან 5-10 წუთის სავალზე, გზაზე დროის დაკარგვის გარეშე. სწორედ ამიტომ შეგვიძლია თამამად ვთქვათ, რომ ყველა სახის ფიზიკური აქტივობა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად უკვე ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

ფიტნესის თანამედროვე კონცეფცია მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისგან, რაც ადრე იყო. დღეს არსებობს მრავალი განსხვავებული სახეობა, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები და უპირატესობები. ერთადერთი რაც მათ საერთო აქვთ არის მაღალი ინტენსივობა.

არ დაივიწყოთ გაკვეთილებისთვის მომზადება. ფიტნეს ტანსაცმლის სწორი არჩევანი წარმატებული ვარჯიშის მთავარი პირობაა. ის, რასაც ატარებთ, დიდ გავლენას ახდენს თქვენი ვარჯიშის საერთო შედეგებზე. მარტივი რჩევების წყალობით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სწორი არჩევანი და შეიძინოთ ისეთი რამ, რაც დიდხანს გაძლებს.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ფიტნეს ფეხსაცმელი არის ექსკლუზიურად sneakers. არავითარი ბალეტის ბინები, წონის ფეხსაცმელი, სპორტული ფეხსაცმელი, ფლიპ-ფლოპები ან სხვა ვარიანტები არ გამოდგება. თუმცა, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ აირჩიოთ თქვენი საყვარელი სპორტული ფეხსაცმელი და მოხვდეთ ადგილზე. ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს გარკვეული მახასიათებლები, რომელთა დაცვა სავალდებულოდ ითვლება. ყიდვისას აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება:

• ტერფის ფიქსაცია
• მსუბუქი წონის სპორტული ფეხსაცმელი
• შუა ძირის ზომიერი ბალიშები

ასევე უნდა მოერიდოთ ტყავის ფეხსაცმლის ყიდვას, რადგან ასეთი სპორტული ფეხსაცმელი თქვენს ფეხებს სუნთქვის საშუალებას არ მოგცემთ. იდეალური მასალაა ქსოვილი ან ქსოვილისა და სინთეტიკის კომბინაცია, მაგრამ გონივრულ ფარგლებში. ღირს ყურადღების მიქცევა ძირის ამორტიზატორების მიმართ. არჩევისას უნდა გახსოვდეთ, რომ მეტი არ ნიშნავს უკეთესს. ორმაგი ან გაძლიერებული შოკის შთანთქმის მოდელებმა დროთა განმავლობაში შეიძლება ზიანი მიაყენონ მუხლის სახსრებს და ხერხემალსაც კი. უმჯობესია აირჩიოთ საშუალო მოდელები, რომლებიც განიხილება უნივერსალური და შესაფერისია ყველა სახის ფიტნესისთვის.

ცალკე, ღირს წინდების ხარისხის გარკვევა. კატეგორიულად აკრძალულია შიშველი ფეხზე ვარჯიში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. ჩვეულებრივი ბამბის წინდები სავსებით საკმარისი იქნება, თუმცა თუ ეს შესაძლებელია, ყოველთვის უკეთესია სპეციალური სპორტული მოდელების შეძენა. ისინი დამზადებულია მაღალტექნოლოგიური ხელოვნური მასალისგან, რომელიც ფეხს სუნთქვის საშუალებას მისცემს და დისკომფორტს არ გამოიწვევს.

ფიტნეს ტანსაცმლის არჩევა

დისკუსიები თემაზე "რა უნდა გავაკეთოთ ფიტნესში" დღემდე არ წყდება, ერთი სწორი პასუხის გარეშე. თუმცა, არსებობს გარკვეული სტანდარტები, რომლებიც ზოგადად მიღებულია არა მხოლოდ ფიტნესისთვის, არამედ ნებისმიერი სპორტისთვის. ყველა ადამიანს არ ესმის განსხვავება ჩვეულებრივ და სპეციალიზებულ ტანსაცმელს შორის, რომელიც ყველაზე ხშირად უფრო ძვირია. ფულის დაზოგვის სურვილი ჩნდება წინა პლანზე, თუმცა სულ რაღაც რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ ისევ მაღაზიაში უნდა წახვიდე. ეს ყველაფერი გამოწვეულია იმის გამო, რომ არ იცის რა უნდა იყოს სპორტული ტანსაცმელი.

ტყუილად არ არის, რომ გლობალური სპორტული ბრენდები ყოველწლიურად აუმჯობესებენ ტექნოლოგიას და ატარებენ უამრავ ტესტს და ექსპერიმენტს. სწორედ ამიტომ დღეს სასწორი სინთეზური მასალების სასარგებლოდ გადატრიალდა. ისინი აძლევენ სხეულს სუნთქვის საშუალებას, ხოლო ოფლს შესანიშნავად შთანთქავს. ამ სამოსში თავს ნამდვილად კომფორტულად გრძნობ, მათზე მეორე ტყავად აზროვნება. ამ ვარიანტის ერთადერთი მინუსი არის ფასი, რადგან ყველაფერი ჩვეულებრივ დამოკიდებულია ბიუჯეტის ზომაზე.

თუ გადაწყვეტთ არ დახარჯოთ ბევრი, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბამბის პროდუქტებს. უნდა გესმოდეთ, რომ ტანსაცმელში არა მხოლოდ უნდა იყოთ კომფორტული ფიტნეს კლუბში სიარულისას, არამედ ვარჯიშის დროს მაქსიმალური კომფორტიც. მაგრამ არც უნდა გადააჭარბოთ. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ დამწყები, რომლებიც შემოიფარგლებიან ჩვეულებრივი ფართო მაისურით. ეს არის შეუსაბამო ტანსაცმელი როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ზოგადად, პროდუქციისა და ვარიანტების არჩევანი საკმაოდ დიდია, ამიტომ ყველაფერი უნდა ჩამოყალიბდეს შემდეგ კრიტერიუმებზე:

• ტანსაცმელი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას
• თქვენი ფორმა უნდა სუნთქავდეს და შთანთქოს ტენიანობას
• არ არის საჭირო მისი ბოლომდე აყვანა. ჩანთებიანი მაისურები ასევე არ არის ვარიანტი.

გოგოებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ, რომ მკერდი საიმედოდ იყოს დამაგრებული. ასეთი მიზნებისთვის, საუკეთესოდ შეეფერება სპორტული ზედა. შეგიძლიათ მხოლოდ მასში ივარჯიშოთ ან მასზე მაისური ჩაიცვათ.

ასევე ღირს მზა კოსტუმების შეძენის განხილვა. როგორც წესი, უაღრესად რთულია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის ყველაზე მოსახერხებელი კომპლექტების შერჩევა. მწარმოებლების უმეტესობა არ ითვალისწინებს ფიგურის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, ამიტომ ერთი რამ კარგად ჯდება, მაგრამ მეორე საერთოდ არ ჯდება. შეეცადეთ თავად აირჩიოთ ზედა და ქვედა ნაწილი, აუცილებლად სცადეთ ნივთები შეძენამდე.

როგორ ავირჩიოთ ფიტნეს შარვალი

აშკარაა, რომ არცერთი სავარჯიშო შარვალი არ არის შესაფერისი ისეთი აქტიური სპორტისთვის, როგორიც ფიტნესია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შარვლის არჩევანი მართლაც ფართოა. მთავარი წესია, რომ შარვლის ფეხი არ უნდა იყოს გაშლილი. აქცენტი უნდა გაკეთდეს გადაადგილების გამარტივებაზე ისე, რომ არაფერი შეგეშალოთ, აჭიანუროთ ან გამოიწვიოს დისკომფორტი. შორტები უკეთესი ვარიანტია, თუმცა ისინი უნდა შეირჩეს პირობების, ჰაერის ტემპერატურისა და სხვა ფაქტორების მიხედვით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება საერთოდ არ იყოს შესაფერისი ვარჯიშისთვის.

შარვალთან დაკავშირებით მასალის არჩევანი არც ისე მნიშვნელოვანია. მთავარია დაიცვას სტანდარტული წესები:

• შარვალი ან შორტი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას
• მასალა უნდა იყოს მსუბუქი და გამძლე
• სხეულმა უნდა ისუნთქოს
• შიდა ნაკერები არ უნდა იშლება

აშკარაა, რომ ადამიანების უმეტესობა სპორტდარბაზში მოდის ფიგურის გასაუმჯობესებლად. ბევრი დამწყები ჭარბი წონაა, ამიტომ სწორი ფიტნეს ტანსაცმლის არჩევა შეიძლება იყოს რთული ამოცანა. წესები და რეკომენდაციები ამ შემთხვევაში იგივე იქნება, მაგრამ ზოგიერთი ნიუანსი ღირს უფრო მეტი ყურადღების მიქცევა.

• სპორტული ტანსაცმლის არჩევანი სპორტულ ფეხსაცმელებით უნდა დაიწყოს, რადგან ფეხსაცმელი ჯანმრთელობაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს. აუცილებელია სახსრებზე დამატებითი სტრესის აღმოფხვრა, რაც შეიძლება მხოლოდ სწორი სნიკერით.
• ტანსაცმლის არჩევისას მკაცრად უნდა მოერიდოთ ნებისმიერ ვარიანტს, რომელიც ქმნის საუნის ეფექტს. ის ფაქტი, რომ ისინი დაგეხმარებიან ჭარბი წონის სწრაფად დაკლებაში, მითია (წაიკითხეთ სხვა მითები ფიტნესის შესახებ). მაგრამ ასეთ ნივთებს საკმაოდ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ზედმეტი დეჰიდრატაციის გამო. ასევე უმჯობესია უპირატესობა მუქ ფერებს მიანიჭოთ. ისინი დამალავს ოფლის კვალს, რაც თქვენს ვარჯიშს კიდევ უფრო ინტენსიურს გახდის.

მაგრამ სხვადასხვა მიზეზის გამო, დღითი დღე გადადებთ გაკვეთილების დაწყებას.

სასურველი ფიტნეს ტანსაცმლის ნაკლებობაარ უნდა იყოს დაბრკოლება სწავლისთვის. მთავარია დაიწყოს. მოგვიანებით, შეგიძლიათ შეიძინოთ ის, რაც მოგწონთ და შეესაბამებოდეს არჩეულ ვარჯიშებს.

რა ჩავიცვათ ფიტნესისთვის

სასურველია ჩაიცვათ მკვრივი, ფორმის შესანარჩუნებელი, სუნთქვადი მასალებისგან დამზადებული ტანსაცმელი, რომელიც აშორებს ტენიანობას. ოპტიმალურია ბადისებური ჩანართები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ვენტილაციას და ქმნიან კომფორტს ვარჯიშის დროს.

თუ სწავლას გეგმავთ ტრენერთან ერთად დარბაზშიწონის სავარჯიშო მოწყობილობებზე, უმჯობესია აირჩიოთ მჭიდრო ტანსაცმელი ნეიტრალურ ფერებში.

წონით მანქანებზე თავისუფალი ტანსაცმლით ვარჯიში უსაფრთხო არ არის. მაისური ან ზედა საკმარისად გრძელი უნდა იყოს. გარდა ამისა, სპორტული შარვალი, შარვალი ან გამაშები. ამ ფორმით თქვენ არ შეგექმნებათ დისკომფორტი ოფლით დასველებულ სავარჯიშო მოწყობილობებზე ვარჯიშის დროს.

ამისთვისნაბიჯიდა სხვა ინტენსიური აერობული ვარჯიშინათელი, მოკლე, მჭიდროდ მორგებული, მაგრამ არა შემზღუდველი ზედა და შორტები შესანიშნავია. ასეთი ვარჯიშისთვის შესანიშნავია ტოპები ბიუსტჰალტერით, რომლებიც მკერდს ამკაცრებს ან მხარს უჭერს.

პილატესის და განსაკუთრებით იოგას კლასებისთვისგამოიყენეთ მხოლოდ კომფორტული ტანსაცმელი ბუნებრივი მასალისგან, ნეიტრალური, საწოლის ფერებით.

ჯგუფური კლასებისთვისსადაც მოსალოდნელია ფარდაგებისა და ბურთების გამოყენება, ასევე რეკომენდებულია გამაშების, შარვლის, შარვლის ტარება, მათ შორის საკმაოდ ფართო.

აღმოსავლური ცეკვის გაკვეთილებისთვისშეგიძლიათ მონეტებით მოქარგული ბარძაყის ქამარი პირდაპირ სპორტული შარვალზე დაადოთ და ეს საკმარისი იქნება.

არ ჩაიცვათ ფიტნესზე

ფიტნეს ტანსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს თქვენი სხეულის ტიპს, ნამდვილ ზომას, კარგად მოერგოს თქვენ და მოერგოს თქვენს მდებარეობას.

ტანსაცმელი არ უნდა იყოს ჩაცმული, რომელსაც გეცვათ ზღვის პირას ან აგარაკზე დასვენების დროს, ასევე პიჟამა ან პიჟამის მაისურები.

ჯინსებში ვარჯიში არასასიამოვნოა, ხოლო ფეხსაცმლის ტარება უსაფრთხო არ არის.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხსაცმელს. სპორტული ფეხსაცმელების არჩევისას გაითვალისწინეთ რა აქტივობებისთვის გეგმავთ მათ ჩაცმას.

თუ, მაგალითად, სარბენ ბილიკზე აქტიურად ივარჯიშებთ, მაშინ სპორტულ ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს ბრტყელი ჩამოსხმული ძირი, ქუსლის გარეშე და მაქმანებით.

Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება ფეხები სწორად განლაგებული და არ დაზიანდება. თქვენ შეძლებთ ფეხებამდე სიარული და მარტივად გაუძლოთ 45 წუთიან მარათონს.

გამოიყურებოდეს მიმზიდველი და ესთეტიურად სასიამოვნო

შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს ფიგურას და მალავს ხარვეზებს.

მაგალითად, მაისური ფართო ჰორიზონტალური დეკოლტეთ ძალიან მიმზიდველად გამოიყურება. ეს დეკოლტე საშუალებას გაძლევთ გახსნათ ორი მხრები ან შემთხვევით გადაიტანოთ მაისური ერთ მხარზე.

შეარჩიეთ წინდები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი სპორტული შარვლის ფერს, სასურველია მოკლე ან თქვენი სპორტული შარვლის ფერს.

ინტენსიური ვარჯიშის დროს გაოფლიანდებით. იმისათვის, რომ ოფლის ლაქები არ იყოს შესამჩნევი, შეგიძლიათ ატაროთ ალკოჰოლური მაისური სპორტული მაისურის ქვეშ.

უნდა გამოვიყენოთ თუ არა ინტენსიური აერობული ვარჯიშისთვის? გასახდომი ქამარიან სპორტული ქურთუკიც უნდა ჩავიცვა?

ეს ყველაფერი რა თქმა უნდა შესაძლებელია, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ გამათბობელი კრემი. ის იწვევს უხვი ოფლიანობას და ხელს უწყობს ცხიმის მოცილებას პრობლემურ ადგილებში.

საცურაო.

თქვენ უნდა განასხვავოთ ცურვა სანაპიროზე ან აუზში შვებულებაში და ფიტნეს კლუბის აუზში ვარჯიში.

ფიტნეს ვარჯიშისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ დახურული საცურაო კოსტუმი. მნიშვნელოვანია სწორი ზომის არჩევა. სანახაობრივი საცურაო კოსტუმების სხვადასხვა ვარიანტები არსებობს. ისინი შეიძლება იყოს გასახდომი, მკერდის იდეალურად აწევა, ფიგურის მოდელირება სხვადასხვა პრინტების გამოყენებით.

ამრიგად, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი ფიტნეს გარდერობის ყველა დეტალზე.

სპორტულ ტანსაცმელში მთავარია კომფორტი, ფუნქციონალობა, შესანიშნავი მორგება და მოდის ტენდენციებთან შესაბამისობა.

ფიტნეს კლუბი სპორტის, დასვენების, კომუნიკაციისა და გაცნობის ადგილია. კლუბს ყველა თავისი ინტერესებიდან გამომდინარე სტუმრობს.

თუ სპორტული აქტივობებისთვის მოხვედით, მაშინ მათზე გაამახვილეთ ყურადღება და სწორად შექმენით სასწავლო პროგრამა.

აბსოლუტურად ნორმალურია მაკიაჟის არქონა, სუნამო, სუფთა სხეული და ტანსაცმელი. ვარჯიშის დროს გამოიყენეთ პირსახოცი და აუცილებლად დალიეთ წყალი!

მომწონს არაჩვეულებრივი, ფუნქციონალური, მოდური ფიტნეს ტანსაცმელი იტალიური ბრენდის Freddy-სგან.ამ ბრენდის ტანსაცმელი სრულად აკმაყოფილებს პროფესიონალი სპორტსმენების და მოცეკვავეების მოთხოვნებს.

იტალიელი ტანმოვარჯიშეები და ბალეტის ვარსკვლავები მილანის La Scala-დან იქ ვარჯიშობენ.

ვარჯიშობ ფიტნეს კლუბში, მაგრამ ვერ ხედავ თვალსაჩინო შედეგებს? გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ არ იცით როგორ?

მე ვარ მოხარული ვიქნები გაგიზიაროთ ჩემი გამოცდილება ფიტნეს ვარჯიშის ორგანიზებაში და .

და თუ დროა შეცვალოთ თქვენი სტილი, გარდერობი, მაშინ შოპინგი სტილისტთან ერთადან და - სწორი გადაწყვეტილება!

ყველას გისურვებთ წარმატებებს თქვენი მიზნების მიღწევაში!

გსურთ შეცვლა?

ტატიანა გავრილოვა გამოსახულების კონსულტანტი სანქტ-პეტერბურგში, მილანსა და პარიზში