რა სარგებელი მოაქვს თხილამურებს? თხილამურებით სრიალი, სირბილი თუ სიარული - რა არის ფუნდამენტური განსხვავება? შეიძლება თუ არა თხილამურებით სრიალი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას?

მოთხილამურეებისთვის სამოსი განსაკუთრებულია, სულაც არ არის იგივე, რაც სამთო თხილამურებისთვის და მოთხოვნები სრულიად განსხვავებულია!

მთავარი თვისებები, რომლებიც უნდა გვახსოვდეს, არის ოფლის გამოდევნა და ქარისგან დაცვა. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ სათხილამურო ტანსაცმლის ამ და რამდენიმე სხვა ნიუანსზე სათხილამურო სრიალისთვის.

სათხილამურო სრიალის აღჭურვილობის არჩევას მაქსიმალური სერიოზულობით უნდა მივუდგეთ. არასწორად შერჩეულ ელემენტს შეუძლია არა მხოლოდ შეამციროს ვარჯიშის ეფექტურობა, არამედ გამოიწვიოს დაზიანება ან გაციება.

სათხილამურო ტანსაცმელი მოიცავს: სარბოლო კომბინეზონები, მაისურები (მაჟურები), ჟილეტები, გამათბობელი შარვლები, გამათბობელი და სასეირნო კოსტუმები, ქურთუკები, ქარსაფარები, თერმო საცვლები.

როგორი უნდა იყოს სათხილამურო სამოსი?

მოთხილამურეების ტანსაცმლის მაღალი ხარისხის მასალა დამზადებულია სამი ფენისგან. რატომ? ეს, უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური დატვირთვის სპეციფიკიდან გამომდინარეობს: აქტიურია, ოფლის სახით გამოიყოფა ბევრი ტენი, რომელიც უნდა მოიხსნას და ამავდროულად დაიცვას სპორტსმენი ქარისგან.

ალპურ თხილამურებში პირიქითაა, მთავარი ამოცანაა სითბოს შენარჩუნება და მოთხილამურეს გაყინვის თავიდან აცილება.

პირველი ფენა (შიდა) არ უნდა დასველდეს, თავის მხრივ აშორებს ტენიანობას სხეულიდან. იგი დამზადებულია სინთეზური ქსოვილებისგან.
მეორე ფენა შლის ტენიანობას სხეულიდან გარედან; მას ასევე უწოდებენ მემბრანას. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოხვდეს გარე ტენიანობა შიგნით. მასალები, საიდანაც იგი შედგება: პოლიესტერი, პოლიამიდი, პოლიესტერი ლიკრას დამატებით.
მესამე ფენა იცავს სპორტსმენს ქარისა და სიცივისგან. დამზადებულია მაღალტექნოლოგიური მიკროფიბერის ქსოვილისგან, ბადისებრი ფუძით. სათხილამურო სრიალის კარგი ტანსაცმელი ამ ფენაში უნდა იყოს აღჭურვილი ქარსაცავით.

ტანსაცმლის არჩევანი, პირველ რიგში, დამოკიდებულია სპორტსმენის ვარჯიშის დონეზე. ჩვეულებრივი ტურისტის სარჩელი ძალიან განსხვავდება მრბოლელის კოსტუმისგან (მასალაში და ასევე ჭრილში). სარბოლო ტანსაცმელი უნდა იყოს გამარტივებული ისე, რომ არ შემცირდეს სპორტსმენის სიჩქარე. ანუ მისი ქარის წინააღმდეგობა გადაადგილებისას მინიმალური უნდა იყოს.

მრბოლელები ატარებენ ორი სახის ტანსაცმელს: სპეცტანსაცმელს ან სათხილამურო კოსტიუმებს. ამ უკანასკნელში შედის ქურთუკი და შარვალი.

გამოცდილი მორბენალებისთვის და სპორტსმენებისთვის - სათხილამურო სპეცტანსაცმელი

თუ პროფესიონალურ დონეზე თხილამურებით დაკავებას გეგმავთ, რეკომენდებულია სპეცტანსაცმლის შეძენა. თუ თხილამურებით სრიალი მხოლოდ ჰობია თქვენთვის, მაშინ სასურველი იქნება კოსტუმი.

სათხილამურო კოსტუმის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მანჟეტებს ზედა ნაწილში. ისინი უნდა იყოს მჭიდრო და ჰქონდეს სარქველები, რომლებითაც შესაძლებელია სიგანის რეგულირება. რეკომენდებულია კომბინეზონის შეძენა საყელოთი, რომელიც იცავს სახეს მოყინვისგან.

დამწყებთათვის და მოყვარულთათვის - სათხილამურო სარბენი კოსტიუმები

თუ დამწყები ხართ, სასურველია იყიდოთ გამათბობელი კოსტიუმი შარვლებით, რომელსაც აქვს თასმები და მაღალი წელი. ეს დაიცავს თოვლთან კონტაქტისგან დაცემის მომენტში და დაიცავს მოთხილამურეების ყველაზე "მტკივნეულ" ადგილს - ზურგის ქვედა ნაწილს.

მამაკაცის გამათბობელი კოსტუმი სათხილამურო სრიალისთვის (ქურთუკი და შარვალი)

ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

ცივი დაცვა;
გაზრდილი ძალა;
ქარისგან დაცვა;
ტენიანობის დაცვა;
თანამედროვე დიზაინი;
ეკოლოგიური უსაფრთხოება (ტოქსიკური მასალების გამოყენება შეუძლებელია წარმოებაში);
არანაირი დეფექტი.

პიჯაკი და შარვალი კარგად უნდა ფარავდეს ზურგს. რაც შეეხება იზოლაციას, სასურველია ეს იყოს უახლესი თაობის მასალები, როგორიცაა Polartec 200, Polartec 300 ან 3M Thinsulate. ისინი ჰიპოალერგიულია, აქვთ კარგი ტენიანობის აორთქლება და წყალგამძლეობა. და, რა თქმა უნდა, ისინი შესანიშნავად ინარჩუნებენ სითბოს მშვიდი გასეირნების დროს.

სათხილამურო ქურთუკი, როგორც წესი, შედგება სამი ფენისგან: ნაქსოვი, მემბრანა და საწმისის იზოლაცია. მისი წარმოებისთვის გამოიყენება პოლიესტერი, ნეილონი, ელასტანი და სხვა პოლიმერული მასალები. ზოგჯერ ქურთუკი შეიძლება აღჭურვილი იყოს კაპოტით.

იმისათვის, რომ ზურგი არ გაცივდეს გორაკებზე დაშვებისას, როცა დგანან ჯდომისას, ქამრის ჩანთა - თერმოსი - ძალიან დაგვეხმარება. ეს არის როგორც დამატებითი დაცვა ქარისგან და ასევე წყლის კოლბის შესანახი ადგილი.

გამათბობელი ქურთუკი არ უნდა გაათბოს მოთხილამურეს, არამედ უნდა ამოიღოს ორთქლი (ტენიანობა) და ცივ ჰაერს არ გასცდეს!

ჩვეულებრივი ტურისტებისთვის განკუთვნილი ტანსაცმელი, რომლებისთვისაც თხილამურებით სრიალი მხოლოდ ჰობია, უფრო თავისუფალი ჭრით ხასიათდება და ჩვეულებრივ ტანსაცმელს უწოდებენ. ის უკეთესად იზოლირებულია სპეცტანსაცმელთან და პროფესიონალთა კოსტუმებთან შედარებით. და როცა თოვლი დნება, გირჩევთ სცადოთ.

სპორტსმენს არ სჭირდება იზოლაცია, სირბილის დროს დატვირთვისას გულისცემა ბრტყელ რელიეფზე წუთში 140 დარტყმამდე იზრდება, ხოლო აღმართზე ასვლისას 170-მდე. ის ნამდვილად არ ცივა ამ პირობებში! დაბალ ტემპერატურაზე დამატებით ჩაიცვით კოსტუმის ან კომბინეზონის ქვედა ნაწილის ქვეშ. სარბოლო ტანსაცმლის დასამზადებლად გამოიყენება გამძლე სინთეტიკური მასალები სინთეზური ძაფებით (აკრილი, პოლიამიდი, პოლიესტერი).

3 ფენა softshell კოსტიუმებში

Softshell-ის ქურთუკები ქარგაუმტარი გარსით და სუნთქვის ბადის უკანა მხარეს არის ყველაზე პოპულარული ტანსაცმლის ვარიანტი სათხილამურო სრიალისთვის. ამ ტექნოლოგიის მქონე სათხილამურო ქურთუკები პირველ რიგში საჭიროა ინტენსიური ვარჯიშის დროს, როდესაც სხეული ბევრს ოფლიანობს. სუნთქვადი ბადის წყალობით, ის კარგად შლის ტენიანობას და საშუალებას გაძლევთ კომფორტულად ივარჯიშოთ +5°-დან -25°C-მდე ტემპერატურაზე.

რბილი ჭურვის მასალის პირველი ფენა აუცილებელია ტენიანობის მაქსიმალური შთანთქმისთვის.
მეორე ან შუა: წააგავს ბუფერს გარე ფენებს შორის და გადააქვს აორთქლება სხეულიდან გარე შრეზე.
მესამე ფენა შლის ზედმეტ ტენს და მოქმედებს როგორც ქარის ბარიერი.

ქურთუკი ჩამოვარდნისას უნდა მოგერიოს თოვლი და ასევე იყოს წყალგაუმტარი. ეს თვისებები მიიღწევა წყალგაუმტარი ნივთიერებებით დამატებითი დამუშავებით. იზოლაციისთვის გამოიყენება რბილი საწმისისგან შემდგარი საფენი. საწმისს აქვს შემდეგი თვისებები:

ელასტიურობა;
აცვიათ წინააღმდეგობა;
სიძლიერე;
კარგი სუნთქვა.

ანუ საწმისის ტანსაცმლის გარდა, როგორც მეორე ფენა თერმო საცვლებსა და ქურთუკს შორის, საწმისის იზოლაცია გამოიყენება თავად სათხილამურო ქურთუკის მასალაში!

მოთხილამურეებისთვის ქურთუკის მოჭრა ჩვეულებრივ შედარებით ფხვიერია. ზოგიერთი მწარმოებელი აწარმოებს ქურთუკებს ოდნავ მოხრილი სახელოებით. ეს კეთდება იმის გათვალისწინებით, რომ მოთხილამურეს ხელები ძირითადად მოხრილ მდგომარეობაშია. იღლიის არეში არის მიკროსკოპული ხვრელები ვენტილაციისთვის.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიცვათ ბამბის ტანსაცმელი თერმო საცვლების ქვეშ, ისინი შთანთქავენ ტენიანობას და აშორებენ სითბოს სხეულიდან!

მოთხილამურეებისთვის ტანსაცმლის დიზაინი, როგორც წესი, მინიმალისტურია. ზოგჯერ, რა თქმა უნდა, არის ნათელი ფერები. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალთა ტანსაცმელს.

მამაკაცის სათხილამურო კოსტიუმები, უპირველეს ყოვლისა, უნდა აკმაყოფილებდეს ტენიანობისა და ქარისგან დაცვის მაღალ მოთხოვნებს, სიძლიერესა და აცვიათ წინააღმდეგობას, ხოლო ქალის სათხილამურო ტანსაცმელი, გარდა ამ თვისებებისა, ასევე უნდა გამოიყურებოდეს ლამაზად და ელეგანტურად. კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის კოსტიუმებმა უნდა გაითვალისწინოს ქალების ანატომიური თვისებები და იდეალურად მოერგოს ფიგურას.

Შარვალი

სათხილამურო სათხილამურო შარვალში, შიგნიდან დამატებითი საწმისი ან მატყლის დამატება სინთეტიკურ ქსოვილებზე გამოიყენება საიზოლაციოდ.

კარგი სათხილამურო შარვლის წინა მხარე უნდა იყოს გაფორმებული ქარსაწინააღმდეგო ქსოვილით. ძალიან პოპულარული თვითგაშვების სათხილამურო შარვალი, რომელსაც გვერდებზე აქვს სრულმეტრაჟიანი ელვა. ყველაზე ხშირად, სათხილამურო კოსტუმს მოყვება ქურთუკი და შარვალი, ამიტომ მასალები იგივეა.

დამატებითი იზოლაციისთვის ჩვენ ასევე შეგვიძლია გირჩიოთ ჟილეტი, როგორც ტანსაცმელი.

თუ დიდხანს დადიხართ თხილამურებზე, ძალიან მოსახერხებელია თერმო საცვლების რამდენიმე ნაკრები. ის სწრაფად სველდება და ძალიან მოსახერხებელია ახალ მშრალ კომპლექტში შეცვლა სიარულის გასაგრძელებლად, ვიდრე დაელოდოთ მის გაშრობას.

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პირობები და შესაძლებლობები იძლევა.

მასალის სუნთქვის მახასიათებლები

ეს მაჩვენებელი განსაზღვრავს, თუ რამდენ მასალას ან სათხილამურო კოსტუმს შეუძლია "სუნთქვა". რაც უფრო მაღალია მაჩვენებელი, მით უკეთესი და სწრაფად აორთქლდება ტენიანობა.

სათხილამურო ქუდი და ხელთათმანები

სხეულის სითბოს მნიშვნელოვანი რაოდენობა შეიძლება დაიკარგოს თავზე და ხელებზე დაუცველი უბნების მეშვეობით. ეს განსაკუთრებით ეხება ძლიერ ყინვაში ხანგრძლივი ტარებისას.

კლასიკური სათხილამურო ქუდები იგივეა სათხილამურო, ალპური თხილამურებით ან სნოუბორდისთვის. არის თინეიჯერული და საბავშვო მოდელები.

როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 10 გრადუს ცელსიუსზე დაბლა დაეცემა ან ქარია, ბალაკლავა ან ბუფი გამოგადგებათ.

მზისგან დაცვა თხილამურებით სრიალის დროს

შორ მანძილზე სიარულისას, თქვენ უნდა დაიცვათ კანი მზის პირდაპირი სხივებისგან და მზის სინათლის ასახვისგან თოვლისგან და თუნდაც მოღრუბლულ დღეს! ხელთათმანები და ბალაკლავი დაიცავს თქვენს კანს მზის დამწვრობისგან და ასევე ინარჩუნებს სითბოს და ტენიანობას.

გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად ატარეთ მზის სათვალეები და წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება.

შეჯამებისთვის, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მოთხილამურეებისთვის სპორტული ტანსაცმელი შედგება:

თერმული საცვლების პირველი ფენა.
სათხილამურო კოსტუმი ან სპეცტანსაცმელი აცვია თერმო საცვლებზე. თუ თქვენ ასრულებთ აქტიურ თხილამურებით სრიალს ან ხანგრძლივ ვარჯიშს, მაშინ უმჯობესია აიღოთ რბილი ნაჭუჭის ქურთუკი ზურგზე ბადეებით, ვიდრე ჩვეულებრივი მემბრანა. თხილამურებით სრიალის დროს საუნის თავიდან ასაცილებლად.
თუ ტემპერატურა -10 და ქარია, მაშინ ბევრი მოთხილამურე თერმო საცვლებზეც ატარებს საწმისს, რასაც მოჰყვება სათხილამურო კოსტუმი ქარისგან დამცავი. სამშრიანი წესი ე.წ.
სათხილამურო ქუდი და ხელთათმანები. მაგრამ არ არის აუცილებელი სპეციალური სათხილამურო ბრენდების შეძენა; ჩვეულებრივი სპორტული ქუდები, თბილი და ქარისგან დაცული.

გახსოვდეთ: სათხილამურო ტრასებზე გასვლისას ისე უნდა ჩაიცვათ, რომ მაგარი იყოთ. გადაადგილებისას სითბოს შენარჩუნების მოლოდინით.

სათხილამურო კოსტუმების მწარმოებლები, რომლებსაც შეგიძლიათ ენდოთ: ფინური კომპანია Noname, Swedish Craft, Stoneham. FinWay-სა და Nordski-ს უფრო ხელმისაწვდომი კოსტუმები აქვთ.

სათხილამურო აღჭურვილობა

მოთხილამურეებისთვის ტანსაცმლის არჩევის თემაზე შეხებისას, არასწორი იქნება სხვა სათხილამურო აღჭურვილობის - თხილამურების, ჩექმების, სათხილამურო ბოძების მნიშვნელობის დავიწყება. რამდენიმე სტატია უკვე მიეძღვნა შერჩევის ნიუანსებს, ჩვენ მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვან პუნქტებს გავიხსენებთ.

თხილამურების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ ფაქტორებს:

სპორტსმენის სიმაღლე და წონა;
მოგზაურობის გზა;
ტემპერატურა.

როგორც წესი, თხილამურების სიგრძე უნდა აღემატებოდეს მოთხილამურეს სიმაღლეს 15-25 სმ-ით, სიმაღლეზე ნაკლები უნდა იყოს 20-30 სმ-ით.

სამაგრები იყოფა სამ კატეგორიად: რბილი, ნახევრად ხისტი და მყარი. ამჟამად ძირითადად გამოიყენება ხისტი სამაგრები. ისინი უზრუნველყოფენ უფრო საიმედო დაჭერას და თხილამურებს, ასევე უკეთეს კონტროლს.

რუსეთის ნაკრების აღჭურვილობა

ამ დროისთვის რუსული სათხილამურო გუნდი იყენებს Adidas-ის ბრენდის აღჭურვილობას. მაგალითად, ერთი ცალი კომბინეზონი Adidas XS Speed Suit Mკუნთების ბოჭკოების გამკაცრებული სლინგებით, მას შეუძლია უზრუნველყოს კუნთების ყველაზე ეფექტური მუშაობა.

Adidas Ru XS Speed Suit გამოყოფს ითვალისწინებს სპორტსმენის ფიგურის ყველა მახასიათებელს, უზრუნველყოფს კომფორტს ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს. ღირებულება იწყება 19 ათასი რუბლიდან. იზოლირებული Adidas XS WARM კომბინეზონი იდეალურია დაბალი ტემპერატურის პირობებში გამოსაყენებლად.

სათხილამურო ტანსაცმლისა და აღჭურვილობის სრული ჩამონათვალი, რათა არაფერი დაგავიწყდეთ:

სათხილამურო კოსტუმი ან სპეცტანსაცმელი;
სათხილამურო ჩექმები - კლასიკური, სკეიტი ან კომბინირებული;
Სათხილამურო ჯოხები;
ხელთათმანები (ხელთათმანები);
კროს თხილამურები;
თხილამურების მომზადების ხელსაწყოები;
სამაგრები;
თავსაბურავი.

ცნობილია, რომ აქტიური დასვენება და სპორტი აძლიერებს ადამიანის ჯანმრთელობას, აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა სისტემაზე - სასუნთქი, იმუნური, გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი, ჰორმონალური.

საზოგადოების მიერ გამოგონებულ უამრავ სპორტს შორის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით ყველაზე ეფექტურია ის აქტივობები, რომლებიც ტარდება სუფთა ჰაერზე. უმიზეზოდ სულ უფრო პოპულარული ხდება ლაშქრობა, სამთო ტურიზმი, ველოსიპედი, ჯომარდობა, სნოუბორდი. ასეთი დასვენების სარგებელი ეჭვგარეშეა, ამიტომ უფრო და უფრო მეტი ქალაქის მცხოვრები, ასაკისა და სქესის მიუხედავად, თავის დასვენებას უთმობს ამ სახეობას. მოგზაურობის. ეს არის როგორც ცოცხალი ემოციები, ასევე ფიზიკური აქტივობა, რის შემდეგაც სხეული დიდხანს რჩება კარგ ფორმაში.

აქტიური დასვენების ერთ-ერთი უძველესი და პოპულარული ფორმაა თხილამურებით სრიალი, რომლის სარგებელი დიდი ხანია დადასტურებულია. Რა არის ეს? პირველ რიგში, ეს არის სუფთა ჰაერი, რომელიც დადებითად მოქმედებს ფილტვებზე. მეორეც, ეს არის რიტმული მოძრაობები, რომლის დროსაც მრავალი განსხვავებული კუნთია ჩართული. და მესამე, როგორც ბრტყელი თხილამურები, ასევე, კერძოდ, ალპური თხილამურები ყოველთვის ასოცირდება ულამაზეს ბუნებასთან. უყურებს გაუთავებელ თოვლივით თეთრ სივრცეებს, ხის ტოტებზე თოვლის ზღაპრულ თავსახურებს, ზამთარში კაშკაშა მზეს, ადამიანი სულს ისვენებს. და ეს ასევე მნიშვნელოვანია. ფიქრები სიმშვიდეს პოულობენ, ქალაქის ქუჩების სიბნელე დავიწყებას ეძლევა და ჩნდება მშვიდი სიხარულის მშვენიერი გრძნობა, რომელსაც ვერც ერთი წამალი ვერ მოგცემს.

სარგებელი ორმაგად შესამჩნევია, თუ მას მთის კლიმატის სამკურნალო გავლენაც დაემატება. მხოლოდ მთაში ყოფნას აქვს სამკურნალო ეფექტი ადამიანზე: ხდება ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და ძვლის ტვინის მდგომარეობა, ჩნდება ეიფორია, მხიარულება და ენერგიის მოზღვავება, სისხლში სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა. იზრდება და იზრდება მთელი ორგანიზმის წინააღმდეგობა. ამას ეფუძნება მედიცინის მთელი დარგი - ოროთერაპია - მთის კლიმატის გამოყენებით სხვადასხვა დაავადების მკურნალობა და პროფილაქტიკა. გასაკვირი არ არის, რომ ალპური, კავკასიური, კარპატების და სხვა ზამთრის კურორტების მიმართ ინტერესი ყოველწლიურად იზრდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის განსაცვიფრებლად ლამაზი ბუნება, ჯანმრთელობის ეფექტური გაუმჯობესება და კომფორტული თხილამურებით სრიალი - სარგებელი ყველა თვალსაზრისით.

გარდა ამისა, მთები სტრესის მომხსნელი და ხელშემწყობია, როცა ბუნების სიდიადეს უყურებ, ყველა საზრუნავი უკანა პლანზე ქრება და თანდათან სიმშვიდე დგება. მთის ჰაერის ზემოქმედებით მცირდება დაღლილობა და იზრდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ყველა სახის მავნე ფაქტორების მიმართ.

კიდევ ერთი სერიოზული პლიუსი თხილამურებით სრიალის სასარგებლოდ არის მათი დადებითი გავლენა ფიგურაზე. სხეული ტონუსდება, ჭარბი ცხიმი ქრება, ამის ნაცვლად ძლიერი და ელასტიური კუნთები ვითარდება. სწორედ ამიტომ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, სულ უფრო და უფრო უარს ამბობენ ტრადიციულ ფორმირებასა და ფიტნესზე, ირჩევენ თხილამურებს. ამ სპორტის სარგებელი ბევრად უფრო შესამჩნევია, რადგან ეს არ არის მხოლოდ ვარჯიში - ეს არის დასვენება, სიამოვნება, ჯანმრთელობა, სილამაზე და მოდაც კი. ამიტომ ბევრი ურჩევნია ზამთრის კურორტებს ეგზოტიკურ ქვეყნებში მოგზაურობას და მიუხედავად ზამთრიდან ზაფხულში ფრენის დიდი ცდუნებისა, მაინც ირჩევს თოვლით დაფარულ ფერდობებს, რომლებსაც თავისი უნიკალური ხიბლი აქვს.

თხილამურებით სრიალი სარგებლობს მთელი ოჯახისთვის. მოზარდებისთვის ეს კარგი საშუალებაა წონის მოსამატებლად, ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად. ბავშვებისთვის კი თხილამურები გახდება როგორც გასართობი, ასევე სასარგებლო ფიზიკური აღზრდა, დისციპლინა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. ორივე მათგანი, თხილამურების დახმარებით, შეძლებს ხერხემლის გაძლიერებას და განვითარებას, ვინაიდან ეს სპორტი იყენებს ზურგის კუნთების უმეტეს ნაწილს.

1. რისი ყიდვა გჭირდებათ მთაში პირველ მოგზაურობამდე? როგორ ავირჩიოთ სწორი?
- მთაში თქვენი პირველი მოგზაურობისთვის არ არის აუცილებელი სრული სათხილამურო ნაკრების შეძენა - ნებისმიერ გაქირავებაში შეგიძლიათ იქირაოთ ნებისმიერი ხარისხის და მწარმოებლის თხილამურები. მაგრამ ძალიან მიზანშეწონილია შეიძინოთ ჩექმები, რომლებიც კარგად გიხდებათ: მოთხილამურეს კომფორტს, პირველ რიგში, მისი ფეხების კომფორტი განსაზღვრავს. თქვენ უნდა აირჩიოთ სათხილამურო ფეხსაცმელი ძალიან ფრთხილად, არ დაზოგოთ დრო და ძალისხმევა მათ გასინჯვისას. მიზანშეწონილია იაროთ ყოველი ჩექმით, რომელსაც ცდილობთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, რათა გაიგოთ ჯდება თუ არა. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაზე ძვირადღირებული ჩექმები სულაც არ არის საუკეთესო. არ არსებობს „ცუდი“ ან „კარგი“ კომპანიები, არის ჩექმები, რომლებიც ყველაზე კარგად უხდება კონკრეტულ ადამიანს. ჩექმების ოპტიმალური არჩევანისთვის გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალიზებულ სპორტულ/სათხილამურო მაღაზიებს, სადაც ისინი დაგეხმარებიან საუკეთესო ვარიანტის პოვნაში.

ჩაფხუტი, სპეციალური სათხილამურო წინდები და ნიღაბი არ არის ფუფუნება ან მოდა, არამედ უკიდურესად აუცილებელი ნივთები მთაში დასვენებისთვის. ჩაფხუტი არ უნდა იყოს ძალიან მძიმე, კომფორტული და იდეალური თქვენთვის. წარბებსა და ჩაფხუტის კიდეს შორის მანძილი (ჩაფხუტი სათანადოდ უნდა იყოს ნახმარი და დამაგრებული) არ უნდა აღემატებოდეს ორ თითს დაკეცილს. ჩაფხუტი არსად არ უნდა დააჭიროს. დაფიქრდით, ჩაიცვამთ თუ არა ბალკლავას და თუ ასეა, სჯობს ის მოიტანოთ გასასინჯად. ჩაფხუტის შიდა „საფარი“ დროთა განმავლობაში ნაოჭდება, ამიტომ ჩაფხუტი არ უნდა მოძრაობდეს წინ და უკან მისი გამოცდისას. ჩაფხუტს უნდა ჰქონდეს კარგი ვენტილაცია და გასაგონი. არ დაგავიწყდეთ სათხილამურო ნიღბის მოტანა (თუ გაქვთ) საცდელად და სცადეთ ჩაფხუტით.
იმისათვის, რომ სწორად განსაზღვროთ სათხილამურო ჯოხის სიგრძე, რომელიც გჭირდებათ, თქვენ უნდა გადააბრუნოთ იგი წვერით ზემოთ და აიღოთ ისე, რომ მუშტი რგოლზე იყოს დაჭერილი. თუ იდაყვის მოხრისას მკლავი სხეულთან მიმართებაში სწორ კუთხეს ქმნის, არჩევანი სწორია, ნებისმიერ სხვა შემთხვევაში საჭიროა ჯოხის განსხვავებული სიგრძე. სახელურის ფორმა კომფორტული უნდა იყოს თქვენი ხელისთვის. ბოძების წონა, მოქნილობა და კონფიგურაცია მნიშვნელოვანია მხოლოდ გამოცდილი მოთხილამურეებისა და სპორტსმენებისთვის.
აღჭურვილობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია სათვალე ან სათხილამურო ნიღაბი. ჩვეულებრივი სათვალე შეიძლება არ იყოს შესაფერისი თხილამურებით სრიალისთვის; მთაში ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვათ თვალები ქარისგან, თოვლისგან, სიმაღლეზე გაზრდილი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან და თოვლისგან სინათლის ასახვისგან. ფილტრის ოპტიმალური ფერია ნარინჯისფერი ან მუქი ყვითელი - ეს ფილტრი იცავს მზისგან და უზრუნველყოფს კარგი კონტრასტული ხილვადობას ნისლიან ამინდში ან მოღრუბლულ დღეს, როდესაც ფერდობზე უთანასწორობის დანახვა ძნელია. ნუ დაივიწყებთ აქსესუარებს: სათხილამურო ხელთათმანები ან ხელთათმანები აუცილებელია, სასურველია ყოველთვის თან გქონდეთ ორი წყვილი. აუცილებლად თან უნდა წაიღოთ მზისგან დამცავი კრემი და პომადა მაღალი SPF-ით, ან ეს ყველაფერი ადგილზე იყიდოთ – როგორც წესი, ისინი იყიდება ნებისმიერ გასაქირავებელ პუნქტში ან სუპერმარკეტში მოსახერხებელ შეფუთვაში.

2. როგორ ავირჩიოთ სათხილამურო ჩექმები?
მას შემდეგ, რაც ჩექმებში ჩაიცვი (პირველად არც ისე ადვილია), დადგეს სწორი პოზიცია (ან უბრალოდ მოხარე მუხლებზე), მოუსმინე, როგორ გრძნობ თავს და მიეცი საშუალება ფეხებს მიეჩვიოს. თუ კომფორტული ხართ, ჩექმები მჭიდროდ და თანაბრად ერგება ფეხებს, მაგრამ არ არის ადგილი, სადაც წნევა ძალიან ძლიერია - ყველაფერი კარგადაა, განაგრძეთ. სწორ ჩექმებში შეგიძლიათ ფეხის თითები ატრიალოთ, მაგრამ ფეხს არ უნდა ჰქონდეს ზედმეტი თავისუფლება: იმოძრავეთ წინ და უკან, გვერდით, ან ძალიან შორს წადით საფენიდან. ნუ ელოდებით, რომ იპოვით „თქვენს“ წყვილს პირველივე ცდადან - ყველა ადამიანი განსხვავებულია და მათი ფეხებიც განსხვავებულია. ყველა მწარმოებელი ამზადებს ჩექმებს არა მხოლოდ სხვადასხვა სიხისტის, არამედ ბოლო სიგანის განსხვავებული. მოემზადეთ, რომ სცადოთ ერთზე მეტი ჩექმა, რათა იგრძნოთ, როგორ განსხვავდებიან ისინი და რომელში შეგიძლიათ გაატაროთ რამდენიმე საათი ფერდობზე ტკივილის გარეშე. ჩექმები უნდა გასინჯოთ სპეციალური სათხილამურო წინდებით (ნუ დახარჯავთ ფულს მათზე, ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ სრიალი ჩვეულებრივი სპორტული წინდებით - ეს ასე არ არის).

არსებობს ჩექმების სპეციალური მოდელები ქალებისა და ბავშვებისთვის, მათი ანატომიური მახასიათებლების გათვალისწინებით და განკუთვნილია სხვადასხვა დონის ვარჯიშისთვის. ფეხსაცმლის ბევრი თანამედროვე მოდელი საჭიროებს თერმოფორმირებას - კონკრეტული ადამიანის ანატომიური თავისებურებების სპეციალურ კორექტირებას. სპეციალურად დამონტაჟებული ძირები სრიალს ბევრად უფრო კომფორტულს ხდის; მათი დამზადება შესაძლებელია სპეციალიზებულ მაღაზიებში.

3. როგორ ავირჩიოთ სათხილამურო სამოსი?
თითქმის უმეტესი კომფორტი თხილამურებით სრიალის დროს და მის შემდეგ მოდის სწორ ტანსაცმელზე. ის უნდა იყოს მრავალშრიანი და უზრუნველყოს მაქსიმალური კომფორტი ნებისმიერ ამინდის პირობებში ტარებისას, დაიცვას სიცივისა და ქარისგან და კარგად გამოდევნოს ტენიანობა. ოპტიმალურად, საცხენოსნო ტანსაცმელს უნდა ჰქონდეს მინიმუმ 3 ფენა. თერმო საცვალი, საწმისი (ქურთუკი, კუსფერი ან სვიტერი) და დამცავი ფენა - შარვალი და ქურთუკი ან სპეცტანსაცმელი.
არსებობს ეგრეთ წოდებული "მთის პლაჟის" ტანსაცმლის დიდი არჩევანი - უდავოდ ლამაზი, მაგრამ კარგად შეეფერება მზეზე დასასვენებლად და არა ინტენსიური თხილამურებისთვის. ბევრი მოდის ბრენდი ამზადებს ასეთ ტანსაცმელს და თუ თქვენ აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას, ვიდრე ტარებას, მაშინ არ გჭირდებათ თქვენი საყვარელი ბრენდის შეცვლა. გამოცდილ მოთხილამურეებს შორის, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ფერდობებზე, პოპულარულია დროში გამოცდილი სპეციალობის ბრენდები. ამ ჯგუფში შედის ფენიქსი, გოლდვინი, Descente, ქუჯს, კოლმარი, სპაიდერიდა ზოგიერთი სხვა. ცოტა ნაკლები ფულის დახარჯვა მოგიწევთ ტანსაცმელზე ჰალტი(მსოფლიო ჩემპიონატის ორგანიზატორების ოფიციალური მიმწოდებელი), სალომონი, ვოლკლდა როსინიგოლი, ხოლო შესრულების კუთხით არ ჩამოუვარდება უფრო ძვირიან ბრენდებს. თუ ფასი შემაშფოთებელია, შეხედეთ „ზოგადად სპორტულ ტანსაცმლის“ მწარმოებლებს, როგორიცაა Columbia და სხვა ნაკლებად ძვირი ბრენდები.

როგორც ლამაზი, ასევე ფუნქციონალური ტანსაცმლის შესაძენად, თქვენ უნდა დააკვირდეთ არა მხოლოდ მათ ღირებულებას და გარეგნობას, არამედ მათ შესრულებას. უკვე დიდი ხანია კარგი პრაქტიკაა მწარმოებლებისთვის ქსოვილის პარამეტრების მითითება: წყლის წინააღმდეგობა (ცვალებადობა წყლის სვეტის მილიმეტრებში ქსოვილის მიერ) და ორთქლის გამტარიანობა (სითხის გრამებში, რომელსაც შეუძლია დღეში ერთი კვადრატული მეტრი ქსოვილის გავლა). მოდელის არჩევის ზოგადი წესი ასეთია: ჩვეულებრივი მოთხილამურეებისთვის, რომლებიც ფერდობებზე დიდ დროს არ ატარებენ, საკმარისია მემბრანის წყალგამძლეობა 5000 მმ და ორთქლის გამტარიანობა 5000 გ/კვ.მ/24 სთ. რა თქმა უნდა, რაც უფრო მაღალია ეს მაჩვენებლები, მით უფრო მაღალია ნივთის ფასი. მაგრამ მით უფრო დიდია შანსი იმისა, რომ კომფორტულად იყოთ როგორც თოვლში, ასევე წვიმაში. არანაკლებ მნიშვნელოვანია იზოლაცია - ის უნდა იყოს თხელი და მსუბუქი. არჩევისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ დამატებითი დეტალების არსებობას და მოხერხებულობას და მათ ერგონომიკას - ჯიბეები და ჩანთები, ფუნქციური გამწოვი, სასიამოვნო შეხებადი მანჟეტები და ა.შ. კარგ თანამედროვე ქურთუკებს ბევრი სასარგებლო დეტალი აქვს, მაგალითად, სპეციალური ჯიბე სათხილამურო უღელტეხილისთვის, „კალთა“ თხილამურებით თხილამურებისთვის ხელუხლებელ მიწაზე (კარგია, თუ მისი დამაგრება შესაძლებელია), მინი კარაბინი გასაღებებისთვის, სპეციალური ხელსახოცი სათვალეების გასაწმენდად. ან ნიღბები). თუ თქვენ ატარებთ ჩაფხუტით (რასაც ჩვენ ნამდვილად ვიმედოვნებთ, რომ გააკეთებთ), ლოგიკურია ქურთუკის არჩევისას შეამოწმოთ, შესაძლებელია თუ არა კაპოტის დაყენება ჩაფხუტზე - ეს ფუნქცია შეიძლება გამოგადგეთ ქარიან დღეებში. ტანსაცმლის ფერი არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრი არჩევისას, რადგან ფერდობზე ადამიანები პირველ რიგში ყურადღებას აქცევენ ლამაზად მოციგურავე ადამიანს. თუ პირველად მიდიხართ სათხილამურო კურორტზე, ეცადეთ არ იყიდოთ სრულიად თეთრი კოსტიუმი – თუმცა ეს ვარიანტი მის ცდის დროს მიმზიდველად გამოიყურება, მთაში ის თოვლს ერევა. გარდა ამისა, ცუდი ხილვადობის პირობებში, ფერდობზე სრულიად თეთრ ხალათში გამოწყობილი ადამიანის პოვნა საკმაოდ რთულია.

4. როგორ ავირჩიოთ თხილამურები?
თუ უკვე სცადეთ ძალები ფერდობებზე და დარწმუნებული ხართ, რომ ერთ სეზონზე მეტ ხანს სრიალებთ, აზრი აქვს საკუთარი თხილამურების შეძენას - ისინი თავად გადაიხდიან მთაში პირველი მოგზაურობის შემდეგ. თხილამურების არჩევისას შეეცადეთ რაც შეიძლება ზუსტად და ობიექტურად განსაზღვროთ თხილამურებით სრიალის დონე და ტრასების ტიპი, რომლებზეც სრიალებთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ იყიდოთ თხილამურები, რომლებიც აბსოლუტურად არ არის თქვენთვის შესაფერისი და თქვენი ფული გადაყრილი იქნება. არ არის საჭირო თხილამურებით ძალიან შორს წაყვანა, იმ იმედით, რომ ახალ სეზონში შეძლებთ ფრირაიდის შეჯიბრებებში მონაწილეობას, რადგან გუთანით მოტრიალება უკვე ათვისებულია. თხილამურები განსხვავდებიან არა მხოლოდ სამიზნე ჯგუფში, რომლისთვისაც შექმნილია - დამწყებთათვის, გამოცდილებისთვის, სპორტსმენებისთვის, ფრირაიდერებისთვის, არამედ მთელი რიგი მახასიათებლებით. არსებობს სპეციალური თხილამურები, რომლებიც თავდაპირველად შექმნილია სხვადასხვა სახის ალპური თხილამურებისთვის (მაგალითად, სლალომი და გიგანტური სლალომის თხილამურები), თხილამურები სრიალის გარეთ, თოვლის პარკებში ხტომისთვის და აკრობატებისთვის, თხილამურები სათხილამურო ტურებისთვის და ა.შ. თუმცა, მათთვის, ვინც მხოლოდ პირველ ნაბიჯებს დგამს ფერდობებზე, არ არის საჭირო პარამეტრების, გეომეტრიის, დიზაინისა და სხვადასხვა მოდელებს შორის განსხვავებების დეტალებში ჩაღრმავება.

5. რომელი სათხილამურო მწარმოებელია უკეთესი?
არ არსებობს ცუდი ან კარგი მწარმოებლები, არ არსებობს ცუდი ან კარგი თხილამურები - არის ისეთებიც, რომლებიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენ. თხილამურების არჩევისას ზოგადი წესები ასეთია: თხილამურების არჩევისას ფასი სულაც არ არის მთავარი განმსაზღვრელი ფაქტორი. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ბევრს და ხშირად სრიალებთ, უმჯობესია თხილამურები შესყიდვამდე შეამოწმოთ. ალპური სათხილამურო ტესტები რეგულარულად ტარდება წამყვანი მწარმოებლების მიერ, ალპებში ტესტები ტარდება სეზონის დასაწყისში და ბოლოს. თუ ეს შეუძლებელია, მაგრამ გსურთ თხილამურების ყიდვა, ყურადღებით შეისწავლეთ გამოცდის შედეგები და ექსპერტების მიმოხილვები ჟურნალებში და ინტერნეტში და შეეცადეთ სწორად შეაფასოთ თხილამურებით სრიალის დონე და მისი დინამიკა. თუ ინსტრუქტორთან სწავლობთ, აზრი აქვს მასთან კონსულტაციას.

6. როგორ ავირჩიოთ ალპური თხილამურებისთვის შესაფერისი ზომა?
თუ მხოლოდ ალპების ბილიკებზე აპირებთ თხილამურებზე სრიალს, აირჩიე თხილამურები, რომლებიც შენს სიმაღლეზე 5-10 სმ-ით მცირეა - თუ უპირატესობას ანიჭებთ გრძელ რკალს და მაღალ სიჩქარეს. ვისაც უყვარს ხშირი მოხვევები, უფრო უხდება თხილამურები, რომლებიც განკუთვნილია მოკლე რკალებისთვის, სიმაღლეზე 10-15 სმ-ით ნაკლები. ეს წესები ოპტიმალურად მუშაობს, როცა მოციგურავის წონა და სიმაღლე ნორმალურია. თუ მოთხილამურეს წონა ნორმაზე ბევრად მაღალია, უმჯობესია აირჩიოთ ოდნავ უფრო ძლიერი მოდელი, ვიდრე გაცილებით გრძელი თხილამურები. დამწყებთათვის თხილამურების არჩევისას მწარმოებლის არჩევა არ არის მნიშვნელოვანი, აირჩიეთ "უმცროსი" (უმარტივესი) მოდელები და პირველ რიგში ყურადღება გაამახვილეთ თხილამურების დიზაინზე და მათ ზომაზე.

7. როგორ ავირჩიოთ თხილამურები ქალისთვის და ბავშვისთვის?
ყველა მწარმოებელი აწარმოებს ქალის თხილამურების მთელ სერიას, რომლებიც განსხვავდება არა მხოლოდ ფერით, არამედ უკეთესად ერგება ქალის ფიგურის მახასიათებლებს. ბავშვისთვის თხილამურების ყიდვისას, თქვენ არ გჭირდებათ მათი ყიდვა მარაგის გარეშე, ცდილობთ დაზოგოთ ფული. თხილამურების თითოეული ზომა განკუთვნილია ბავშვის კონკრეტული ასაკისა და სიმაღლისთვის და ძალიან გრძელი თხილამურებზე თხილამურებით სრიალი შეიძლება სახიფათო იყოს. გარდა ამისა, საბავშვო თხილამურები ძალიან თხევადია და მათი გაყიდვა ბავშვის გაზრდის შემდეგ არ არის რთული. ბავშვისთვის, ვინც პირველ ნაბიჯებს დგამს თხილამურებზე, უმჯობესია არ იყიდოს ძალიან გრძელი თხილამურები. ნებისმიერ შემთხვევაში, აზრი აქვს მოისმინოთ მწვრთნელის ან ინსტრუქტორის რეკომენდაციები, ან შემოიფარგლოთ აღჭურვილობის დაქირავებით.

8. როგორ გავიგოთ ალპური სათხილამურო მოდელების მრავალფეროვნება? რა უნდა ვეძებოთ არჩევისას?რა ტიპის თხილამურები არსებობს?

Freeride თხილამურებიუპირველეს ყოვლისა განკუთვნილია მათთვის, ვინც ძალიან კარგი მოთხილამურეა და ეუფლება თხილამურებით სრიალის ტექნიკას ღრმა ხელუხლებელ თოვლზე (ქალწული თოვლი). ყველა მწარმოებელი ავითარებს ასეთ თხილამურებს ფრიადისტების სურვილებისა და სრიალის გარეთ თხილამურების მახასიათებლების გათვალისწინებით. როგორც წესი, ეს არის თხილამურები ფართო "წელის" - 100 მმ-ზე მეტი, ხშირად სპეციალური ტექნოლოგიური გადაწყვეტილებებით, რათა თხილამურები უფრო კონტროლირებადი და სტაბილური გახდეს. freeride მოდელებს შორის ყველაზე პოპულარულია პროფესიონალებს შორის Scott, Volkl, Dynastar, Armada, Black Crow, K2, Black Diamondდა სხვები - სწორედ მათზე დადიან Freeride-ის მსოფლიო ჩემპიონატისა და სხვა პრესტიჟული შეჯიბრებების გამარჯვებულები და პრიზიორები. ეს, როგორც წესი, ყველაზე ძვირადღირებული თხილამურებია ამ ხაზში; მათ ასევე აწარმოებენ სხვა მსხვილი მწარმოებლები - HEAD, Elan, Fischer, Atomic, Salomon, ისევე როგორც მთელი რიგი კომპანიები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან მხოლოდ freeride აღჭურვილობაში.

თავისუფალი სტილის თხილამურებიადვილად გასარჩევი ფერისა და ფორმის მიხედვით: ორმხრივი დიზაინი მომრგვალებული ქუსლით, განსაკუთრებით თვალშისაცემი დიზაინით და არა ყველაზე დაბალი ფასით. ასეთი თხილამურები, უპირველეს ყოვლისა, შექმნილია იმისთვის, რომ მოთხილამურეს უზრუნველყოს კომფორტული დაშვება ნახტომებისა და ხრიკების შემდეგ. ზოგიერთი მოდელი იყენებს დამატებით გამაგრებას ჩექმის ქვეშ; ეს თხილამურები განკუთვნილია მოაჯირებზე ტრიუკების შესასრულებლად.

ქალთა თხილამურებიმათ აწარმოებს ყველა ძირითადი მწარმოებელი და ეს თხილამურები განსხვავდება არა მხოლოდ ფერითა და დიზაინით (აუცილებლად არ არის აუცილებელი, რომ მათზე ყვავილები იყოს). მამაკაცის თხილამურების მსგავსად, ქალთა თხილამურები ძალიან განსხვავდება მათი დანიშნულებით: დამწყებთათვის კომფორტული თხილამურებიდან "რბილი" თხილამურებიდან დაწყებული "აგრესიულ" მოდელებამდე ფრირაიდის ან ექსპერტის კვეთისთვის.

სპორტიან „რბოლის“ კატეგორიის თხილამურები - თხილამურების სპეციალური კატეგორია, რომელიც ძირითადად განკუთვნილია სხვადასხვა დისციპლინებში შეჯიბრებისთვის. ამ კატეგორიაში შედის გრძელი, მძიმე და უკიდურესად სწრაფი დაღმართის თხილამურები, სლალომის თხილამურები (ყველაზე მოკლე სპორტული თხილამურების მთელი ასორტიმენტიდან), ასევე სუპერ-G და გიგანტური სლალომის თხილამურები. "სლალომის თხილამურები" შეიძლება გამოირჩეოდეს მკვეთრი სხვაობით წვერის სიგანესა და სათხილამურო წელს შორის. გიგანტური სლალომის თხილამურებს უფრო დიდი რადიუსი აქვთ, სლალომის თხილამურებზე გრძელია და უფრო სწორია. ამჟამად, სპორტული თხილამურები იწარმოება მრავალი ცნობილი მწარმოებლის მიერ: HEAD, ატომური, ფიშერი, როსინიგოლი, სალომონი, ნორდიკა, ვოლკლ, ელან, დინასტარი, ქარბუქი, სტოეკლიდა სხვა. რა არის კონსტრუქტორთა თასი ფორმულა 1-ისთვის, ალპური სათხილამურო მსოფლიო თასი არის ალპური სათხილამურო მწარმოებლებისთვის. გასულ სეზონში ქალთა და მამაკაცთა საერთო რეიტინგში დაგროვილი ქულების მიხედვით საუკეთესო ბრენდი იყო HEAD, მამაკაცებისთვის - Salomon, ქალებისთვის - HEAD. ამ ორი ბრენდის გარდა, ტოპ ხუთეულში (საერთო პოზიციის მიხედვით) გასულ სეზონში ასევე მოხვდნენ Atomic, Rossignol და Nordica; სპორტსმენებმა Fischer, Stoeckli, Voelkl ასევე აჩვენეს კარგი შედეგები (დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ fis-ski.com-ზე). .

კვეთის თხილამურები- ამჟამად ყველაზე გავრცელებული სათხილამურო ტიპი, რომელიც განკუთვნილია მომზადებულ ფერდობებზე თხილამურებისთვის. ეს თხილამურები უფრო კომფორტული და „რბილია“, ვიდრე საკონკურსო თხილამურები, ისინი უფრო ადვილად პატიობენ შეცდომებს და საშუალებას გაძლევთ ძალიან სწრაფად სრიალოთ მომზადებულ ფერდობებზე, მაგრამ ეს თხილამურები არ არის ძალიან შესაფერისი ხელუხლებელი ნიადაგზე თხილამურებისთვის. ამ თხილამურებს აქვთ ვიწრო წელი, ფართო წვერი და კუდი. ყველა მწარმოებლის კვეთის მოდელების ასორტიმენტი ძალიან ფართოა - მაღალტექნოლოგიური მოდელებიდან ექსპერტებისთვის, რომლებიც იყენებენ სხვადასხვა ინოვაციებს, დამწყებთათვის უფრო მარტივ და იაფ თხილამურებს.

უნივერსალური მოდელები- თხილამურები, რომლებშიც მწარმოებლები ცდილობდნენ სხვადასხვა მოდელების საუკეთესო თვისებების შერწყმას და თხილამურების დამზადებას „ყველა შემთხვევისთვის“. ასეთ თხილამურებზე შეგიძლიათ აჩქარდეთ ცარიელ მომზადებულ ფერდობზე, ან ატაროთ ოდნავ მიღმა, გორაკებზე ან ქერქზე. მაგრამ, რა თქმა უნდა, როგორც ნებისმიერი "ვაგონი", ისინი ჩამორჩებიან სპეციალიზებულ სათხილამურო მოდელებს, რომლებიც განკუთვნილია, მაგალითად, მხოლოდ ფრირაიდისთვის ან მხოლოდ კვეთისთვის. კარგი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს ჰქონდეს ერთი წყვილი თხილამურები, როგორც "დიდ მთებში" თხილამურებით სრიალისთვის, ასევე ადგილობრივ ბორცვებზე მოკლე მოგზაურობისთვის.

საბავშვო და უმცროსი მოდელები- როგორც სახელიდან ჩანს, განკუთვნილია ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. საბავშვო თხილამურები, უპირველეს ყოვლისა, უნდა იყოს ლამაზი და არც ისე მძიმე, რათა პატარა მოთხილამურეებს არ დაუშვან თხილამურების სურვილი. მაგრამ უმცროსი მოდელები, რომლებიც განკუთვნილია დამწყები სპორტსმენებისთვის, უკვე ექვემდებარება სრულიად „არაბავშვურ“ მოთხოვნებს. საბავშვო და უმცროსი მოდელების არჩევისას აზრი აქვს ბავშვთან მომუშავე მწვრთნელის ან ინსტრუქტორის რეკომენდაციებს.

9. მაღაზიაში გაყიდვების ასისტენტი აგდებს პირობებს. ამის არაფერი მესმის. რაზე ლაპარაკობს გამყიდველი?

სპეციალიზებულ სპორტულ და სათხილამურო მაღაზიებში, გაყიდვების კონსულტანტს შეუძლია იმუშაოს თხილამურებისა და ჩექმების მახასიათებლებით, რომლებიც დაუყოვნებლივ არ არის გასაგები დამწყებთათვის. მცირე საგანმანათლებლო პროგრამა:

"რბილი" თხილამურები.ეს ტერმინი არ ნიშნავს, რომ თხილამურები შეხებით რბილია, ეს არის თხილამურების მახასიათებლების ჩვეულებრივი სახელი. ასეთი თხილამურები უფრო პატიობს შეცდომებს, საშუალებას გაძლევთ არ დახარჯოთ თხილამურებით სრიალში და კარგად აღიქვას დიდი რელიეფის დარღვევები. რბილი თხილამურები ძირითადად დამწყებთათვის, ისევე როგორც ფრირაიდის მოდელებია, თუმცა ისინი რადიკალურად განსხვავდებიან - როგორც გარეგნულად, ასევე სტრუქტურაში და სხვა მახასიათებლებით. მოსახერხებელია ასეთ თხილამურებზე სწავლა, მაგრამ ადვილია მათგან სწრაფად "გაიზარდოს", ამიტომ ექსპერტები ხშირად არ გირჩევენ "ყველაზე დაბალი" მოდელების შეძენას.

მძიმე თხილამურები- საჭიროებს კარგ უნარებს, ფიზიკურ მომზადებას და ძალისხმევას ტარებისთვის. ასეთ თხილამურებზე სიჩქარის მოპოვება უფრო ადვილია, ისინი აშკარად ატარებენ რკალს, მაგრამ დამწყებთათვის და არც ისე კარგად მომზადებული ადამიანებისთვის, დამწყებთათვის და არც ისე კარგად მომზადებული ადამიანებისთვის ძალიან რთული იქნება ასეთ თხილამურებზე სწავლა. თხილამურების ერთი და იგივე კლასის თითოეული მწარმოებელი (კვეთისთვის, ექსპერტი კვეთისთვის, ყოვლისმომცველი) გთავაზობთ სხვადასხვა სიხისტის მოდელებს. გარდა ამისა, თხილამურების წარმოებაში გამოყენებული თანამედროვე ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის ენერგიის დაგროვებას და გათავისუფლებას სრიალის სიჩქარის გაზრდის მიზნით. უფრო მძიმე ადამიანებს ურჩევენ შეიძინონ თხილამურები, რომლებიც ოდნავ უფრო ხისტია, ვიდრე რეკომენდებულია ნორმალური წონის მოთხილამურეებისთვის.

სტაბილური თხილამურები- ფერდობზე თხილამურების ქცევისთვის დამახასიათებელი.სპორტულ თხილამურებს აქვთ მაქსიმალური სტაბილურობის მაჩვენებლები. გასაგებია, რომ უფრო სტაბილური თხილამურები პრაქტიკულად არ ჩამოდის ფერდობიდან სრიალის მომენტში, უფრო სწორად, ისინი ფრენის ფაზაშია მინიმალური დროით.

სათხილამურო სიგანე.ფართო თხილამურები უკეთესად იქცევა ღრმა თოვლზე და ხელუხლებელ ნიადაგზე, არ "იძირება" და ჩვეულებრივ უფრო სტაბილური და სტაბილურია.
რაც უფრო ფართოა ფეხის თითი, მით უფრო ადვილია შემობრუნების გაკეთება და მისი დაწყება. ეს თხილამურები გამოიყენება კვეთისთვის. რაც უფრო ფართოა სათხილამურო წელი, მით უკეთესია თხილამურები თხილამურებით სრიალისთვის. ასეთი თხილამურები უკეთესად რეაგირებენ ფრირაიდერის ქმედებებზე, ცურავს ღრმა თოვლში და არ იძირება ქალწულ თოვლში. უფრო ვიწრო წელის მქონე თხილამურების მოტრიალება უფრო ადვილია.
კვეთისთვის გამოიყენება თხილამურები ფართო კუდით და ფართო წვერით. რაც უფრო ფართოა ქუსლი, მით უფრო ღრმაა რკალი მოხვევის დასრულებისას.

სათხილამურო გვერდითი ამოჭრა.რაც უფრო მცირეა გვერდითი კვეთის რადიუსი (იზომება მეტრებში), მით უფრო მცირეა რკალების რადიუსი, რომლითაც მოთხილამურეს შეუძლია იაროს. უფრო დიდი ჭრილი (და რადიუსი) კეთდება სლალომზე და კვეთის თხილამურებზე, ეს თხილამურები საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ მეტი მოხვევა მოკლე ფერდობებზე. პისტოს გარეთ თხილამურებზე კეთდება არაღრმა ჭრილი დიდი რადიუსით.

სათხილამურო სიგრძე ან ზომა.ზომის განსაზღვრის ძირითადი წესების გარდა, არჩევისას, შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ შემდეგზე: უფრო გრძელი თხილამურები, როგორც წესი, უფრო სტაბილურია, უფრო სტაბილური და უფრო ადვილია ხელუხლებელი ნიადაგის ტარება. ეს თხილამურები შესაფერისია ალპებში ან სხვა "დიდ მთებში" თხილამურებისთვის, ფართო და გრძელ ბილიკებზე. მოკლე თხილამურები უკეთესად შეეფერება ხშირ შემობრუნებას, ისინი უფრო ადვილია მყარ ფერდობებზე ყინულოვანი მონაკვეთებით, ისინი უკეთ იქცევიან უსწორმასწორო, მუწუკიან ბილიკებზე და უფრო ადვილია მათი სწავლა. ზომის არჩევისას აზრი აქვს მწარმოებლის რეკომენდაციების დაცვას სამიზნე ჯგუფისთვის, რადგან სათხილამურო სიგრძისა და მისი გეომეტრიის გარდა, ბევრი სხვა პარამეტრი გავლენას ახდენს სათხილამურო ქცევაზე.

ჩექმის სიხისტის ინდექსი- სათხილამურო ჩექმების მახასიათებელი, რომელიც გვიჩვენებს, თუ რამდენად სწრაფად და სენსიტიურად გადასცემენ ისინი მოთხილამურეს ძალისხმევას და მის მოძრაობებს თხილამურებზე. მაქსიმალური სიმყარის ინდექსი (150 ან მეტი, მწარმოებელი კომპანიის მიერ მიღებული მასშტაბის მიხედვით) არის სპორტული სრიალის ჩექმებისთვის. ეს ჩექმები შექმნილია ძირითადად კონკურენციისთვის, მაგრამ მათში ფერდობებზე ერთი დღის გასატარებლად, როგორც წესი, საჭიროა მატარებლის ფრთხილად მორგება და კარგი ფიზიკური მდგომარეობა. "მძიმე" ჩექმები აიძულებს მოთხილამურეს უფრო მეტად იმუშაოს ფერდობზე, მაგრამ ამავე დროს ოპტიმალურად და სწრაფად გადაიტანოს მისი ნებისმიერი მოძრაობა. ყველაზე „რბილი“ ჩექმები (ზოგიერთ მოდელს შეიძლება ჰქონდეს მაქმანები ტრადიციული კლიპების ნაცვლად), განკუთვნილია დამწყებთათვის და მათთვის, ვინც ამჯობინებს მეტი დრო გაატაროს რესტორნებში და მზეზე ან ურჩევნია მოდუნებული გასეირნება. თითოეული მწარმოებელი განსაზღვრავს სიხისტის ინდექსს საკუთარი მასშტაბით, ზოგჯერ აღნიშნავს მას არა ციფრებით, არამედ ასოებით. ოპტიმალური არჩევანი შუალედური მოთხილამურესთვის და არაკონკურენტული მოთხილამურესთვის არის ჩექმები, რომლებიც იდეალურად ჯდება, სპეციალური ძირით და სიხისტის საშუალო დონით. თითოეული მოდელისთვის მწარმოებელი მკაფიოდ განსაზღვრავს თავის სამიზნე ჯგუფს: დამწყებთათვის, შუალედურ მოთხილამურეებს, თავდაჯერებულ მოთხილამურეებს, ექსპერტებს, ფრაიდერებს, სპორტსმენებს და ა.შ.

თერმოფორმირება- სპეციალური პროცესი, რომლის დროსაც ჩექმები თბება გარკვეულ ტემპერატურამდე და მორგებულია კონკრეტული ადამიანის ფეხების მახასიათებლებზე. მაგალითად, თუ ჩექმა ტერფის ირგვლივ ოდნავ მჭიდროდ იგრძნობა, თერმოფორმირებას ჩვეულებრივ შეუძლია პრობლემის გადაჭრა. მკაცრად რეკომენდირებულია არ სცადოთ თავად თერმოფორმირება - ამან შეიძლება დააზიანოს ჩექმა ან მიაღწიოს სრულიად მოულოდნელ შედეგებს. ჩექმების იდეალური „ტიუნინგი“ არის პროფესიონალური თერმოფორმირებისა და ინდივიდუალური თერმოფორმირებული ძირის კომბინაცია (ისინი ინდივიდუალურად მორგებული იქნება არა მხოლოდ მოთხილამურეების ფეხების მახასიათებლებზე, არამედ ჩექმების კონკრეტულ მოდელზე). სპეციალური საფენი ხელს უწყობს ადამიანის წონის განაწილების ოპტიმიზაციას სრიალის დროს, თავიდან აიცილებს დისკომფორტს ბრტყელ ტერფებთან და ორთოპედიულ მახასიათებლებსა და დაავადებებთან დაკავშირებით.

ფეხით საცხენოსნო პოზიცია- სპეციალური გადამრთველი (ჩვეულებრივ, ჩექმის უკანა მხარეს), რომელიც აადვილებს ჩექმებით სიარულს და თხილამურებზე სრიალის დროს ძალების უფრო მკაფიოდ და სწრაფად გადატანას. არ დაგავიწყდეთ მისი გადართვა სასურველ პოზიციაზე, განსაკუთრებით ტარებისას.

კანტინგი- ჩექმების მახასიათებელი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ მათი დახრილობა და პოზიცია, დამოკიდებულია ფეხების და მუხლების ანატომიური სტრუქტურისა და მდებარეობის მახასიათებლებზე. განსაკუთრებით ხელს უწყობს კომფორტულად სრიალს, თუ მოთხილამურეს აქვს X- ან O- ფორმის ფეხები.

რეგულირებადი სამაგრი/სამაგრი- დამატებითი განყოფილებები კლიპებზე ან მათი გაფართოების გადაადგილების შესაძლებლობა საშუალებას აძლევს ადამიანებს ფართო წვივის კომფორტულად ტარებას.

ქალის ჩექმებიშექმნილია მოთხილამურეების ანატომიური მახასიათებლების გათვალისწინებით. მამაკაცის ჩექმების მსგავსად, ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი სიხისტის. თანამედროვე ქალის ჩექმებს აქვს უფრო ელეგანტური დიზაინი, ხშირად პლუშის/ბეწვის მორთვით და ზოგადად უფრო მსუბუქია ვიდრე მამაკაცის ჩექმები. ბევრი მწარმოებელი გვთავაზობს შემცირებულ მოდელებს დაბალი ზევით ქალებისთვის ფართო წვივებით. დამწყებთათვის, ასევე არის მოდელები უფრო ადვილი შესვლისთვის, რაც უზრუნველყოფს ჩექმების კომფორტულ ჩაცმას/აცილებას.

10. არის თუ არა მთაში რაიმე განსაკუთრებული წესები?
მთაში მოძრაობის წესები: უსაფრთხო თხილამურებით სრიალის წესები
ტრასებზე, ისევე როგორც გზებზე, არის წესები და ეს წესები უნდა იცოდე და დაიცვას. FIS (საერთაშორისო სათხილამურო ფედერაცია) წესები შექმნილია, პირველ რიგში, ფერდობებზე ავარიების თავიდან ასაცილებლად და მოქმედებს როგორც „გზის წესები“, რაც დავების გადაწყვეტის საშუალებას იძლევა. ბოლო დროს ბევრი სათხილამურო კურორტი ატარებს სარეკლამო კამპანიებს, რომლებიც მიზნად ისახავს დამსვენებლების ამ წესების გაცნობას და დაზიანებების რაოდენობის შემცირებას. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მთაში მრავალი შეჯახება და ავარია ხდება დაუდევრობისა და „მთის მოძრაობის წესების“ ძირითადი უცოდინრობის გამო.

პატივი ეცით სხვებს

მოთხილამურე ან სნოუბორდისტი უნდა მოიქცეს ისე, რომ საფრთხე არ შეუქმნას საკუთარ თავს ან სხვებს ან ზიანი მიაყენოს სხვებს.
აკონტროლეთ თქვენი სიჩქარე
მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა უნდა აკონტროლოს თავისი სიჩქარე და მიმართულება. თქვენ უნდა დააბალანსოთ თქვენი სიჩქარე და მართვის სტილი ტრასის მდგომარეობასთან, თოვლის საფარით, ამინდისა და ფერდობზე მყოფი ადამიანების რაოდენობასთან.
მიმართულების არჩევა
მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა, რომელიც უკნიდან უახლოვდება, უნდა აირჩიოს მოგზაურობის ის მიმართულება, რომელიც საფრთხეს არ შეუქმნის წინ მოთხილამურეს ან სნოუბორდისტს.
გასწრება
მოთხილამურეს ან სნოუბორდისტს შეუძლია გაიაროს სხვა მოთხილამურე ან სნოუბორდისტი ნებისმიერი მიმართულებიდან, მანამ, სანამ პირს, რომელსაც გაუსწრებენ, საკმარისი ადგილი აქვს გადაადგილებისთვის, განზრახ ან უნებლიეთ.
ფერდობზე შესვლა, მოძრაობის დაწყება, ფერდობზე ასვლა
მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა, რომელიც შედის ფერდობზე, იწყებს გაჩერების შემდეგ ან ასვლის შემდეგ, უნდა გააკეთოს ეს საკუთარი თავისთვის ან სხვებისთვის საფრთხის შექმნის გარეშე.
გზატკეცილზე გაჩერება
მოთხილამურე ან სნოუბორდისტი არ უნდა გაჩერდეს ვიწრო ადგილებში ან სადაც ხილვადობა შეზღუდულია, გარდა აუცილებლობისა. ასეთ ადგილებში დაცემის შემდეგ მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა რაც შეიძლება მალე უნდა გაათავისუფლოს ფერდობი.
ასვლა და დაღმართი თხილამურების გარეშე
მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა, რომელიც ფერდობზე თხილამურების გარეშე ადის ან ჩამოდის, უნდა გაიაროს ფერდობის კიდეზე.
ყურადღება მიაქციეთ ნიშნები და ნიშნები
მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა უნდა დაიცვას ნიშნები და ნიშნები.
დახმარების გაწევა
ავარიის შემთხვევაში ყოველი მოთხილამურე ან სნოუბორდის მოვალეობაა დაეხმაროს დაშავებულს.
იდენტიფიკაცია
ყველა მოთხილამურემ ან სნოუბორდისტმა და მოწმემ, მიუხედავად იმისა, ჩართული იყო თუ არა ინციდენტში, უნდა გაცვალონ სახელები და მისამართები ინციდენტის შემდეგ.

11. რა უნდა იცოდეთ მთაში წასვლისას?

ტრენინგი ინსტრუქტორისგან

ნუ აიძულებთ პროცესს

Გამოიყენე

გააკეთეთ გახურება

დაისვენეთ დროზე

ნუ დაიწყებთ "რბოლას"

ნუ შიმშილობთ

არ დაივიწყოთ წყალი

არასოდეს არ გადახვიდე პისტოზესაკუთარი თავის მიერ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ყველა ზვავის აღჭურვილობა და სრულიად დარწმუნებული ხართ საკუთარ თავში. ნუ დაივიწყებთ ზვავის საშიშროებას, ყურადღება მიაქციეთ ზვავის ალბათობის შეფასებებს (აღნიშნულია 1-დან 5-მდე რიცხვებით ან დროშებით, რომლებიც ყოველდღიურად არის განთავსებული ბილეთების ოფისებში, საბაგიროებსა და რეგიონის რუქებზე).
არასოდეს არ იაროთ დახურულ ტრასაზე.თუ ასეთ მარშრუტზე დაშავდებით, დიდი ალბათობით მოგიწევთ ევაკუაციისა და სამაშველო სამუშაოების ღირებულების გადახდა. მარშრუტები დაკეტილია მიზეზის გამო, მაშინაც კი, თუ ეს თავიდანვე აშკარა არ არის.
მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ყურადღებითსაგანგაშო სიმპტომებისთვის. და, რაც მთავარია, მთაში წასვლა - თავი არ დახარო. და არ დაგავიწყდეთ ჩაფხუტის ტარება.

აპრეს-სკი- სიტყვასიტყვით (ფრანგულიდან) - "თხილამურებით სრიალის შემდეგ" - ყველა სახის დასვენება მთებში: ბარები, რესტორნები, დისკოთეკები, სპა ცენტრები, სპორტული კომპლექსები და ა.შ.

მწვანე მარშრუტი- მარშრუტი დამწყებთათვის, ჩვეულებრივ, აბსოლუტურად ბრტყელი. ზოგიერთ ქვეყანაში მწვანე მარშრუტები არ არის კლასიფიცირებული, მაგრამ რუკაზე ლურჯად არის მითითებული.

კანტი- სათხილამურო ქვედა კიდე, მოპირკეთებული ფოლადის ფირფიტით. თხილამურების პოზიციიდან გამომდინარე, კიდეებს შეიძლება ეწოდოს შიდა (ერთმანეთთან ყველაზე ახლოს მოთავსებულ თხილამურებზე) და გარე, ზედა და ქვედა. თავის მხრივ, თითოეულ თხილამურზე შიდა კიდე არის ის, რომელიც უფრო ახლოს არის მობრუნების ცენტრთან, ხოლო გარე კიდე საპირისპიროა, რომელიც მდებარეობს მოძრაობის ცენტრიდან შორს.

წითელი მარშრუტი- მარშრუტი თავდაჯერებული მოთხილამურეებისთვის, კურორტისა და რელიეფის მიხედვით, ჩვეულებრივ საშუალო სირთულის.

პისტის გარეთ- თხილამურებით თხილამურებით სრიალი დაუნიშნულ და მოუმზადებელ ფერდობებზე, მოითხოვს ვარჯიშის კარგ დონეს. ზოგიერთ კურორტზე ასეთი თხილამურები გიდის გარეშე აკრძალულად ითვლება.

გუთანი- თხილამურების პოზიცია, რომლებიც მოთავსებულია კუთხით, მათი ფეხის თითებით ერთად დახატული. მარტივი ტექნიკა სრიალის, დამუხრუჭების და რბილ ფერდობებზე მობრუნებისთვის.

რატრაკი— თოვლის სატკეპნის მანქანა, რომელიც ამუშავებს ტრასებს.

ლურჯი ტრეკი- მარტივი, მარტივი მარშრუტი, როგორც წესი, მინიმალური დახრილობით.

სათხილამურო გაჩერებები- სათხილამურო საკინძების ნაწილი, რომელიც აუცილებელია თოვლზე დაუმაგრებელი თხილამურების დასაჭერად.

თაროს- მოთხილამურეს პოზიცია დაღმართზე. სადგამის სიმაღლე შეიძლება იყოს დაბალი, საშუალო და მაღალი, ხოლო ტანის დახრის ხარისხი წინ და უკან - წინა, ნორმალური და უკანა.

სათხილამურო საშვი, ლიფტის საშვი) - საბაგირო საშვი.

სათხილამურო ავტობუსი- ავტობუსი მოთხილამურეებისთვის, რომელიც აწვდის მათ სათხილამურო ზონებში და უკან საკურორტო ცენტრში ან სასტუმროებში.

შავი ბილიკი- ბილიკების უმაღლესი კატეგორიის სირთულის მიხედვით, ჩვეულებრივ ციცაბო ან ვიწრო ბილიკი, რომელიც მოთხილამურეებისგან კარგ ტექნიკას მოითხოვს, მითითებულია შავით.

1. ჯერ სცადე

დიახ, ალპური თხილამურები შესანიშნავია. ცისფერი ცა, დათოვლილი მთის მწვერვალები, მზე, მხიარული ხალხი, სიჩქარით ტკბობა. მაგრამ სანამ დიდ ფულს დახარჯავთ „ყველაფერზე, რაც გჭირდებათ“, სცადეთ. წადით ერთ-ერთ ახლომდებარე ფერდობზე - ყველგან არის აღჭურვილობის დაქირავება და ინსტრუქტორები და ივარჯიშეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. თქვენ ალბათ გაქვთ სპორტული ქურთუკი თქვენს გარდერობში და ჩვეულებრივი ხელთათმანები პირველად გააკეთებენ - ბოლოს და ბოლოს, ახლა თქვენი ამოცანაა არ იყოთ "როგორც ყველას", არამედ შეეცადოთ დაინახოთ, არის თუ არა ეს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. და ერთი-ორი კვირის შემდეგ - თქვენი განწყობიდან გამომდინარე - სცადეთ სნოუბორდი, ასევე ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. მოძრაობები თხილამურებით სრიალისა და სნოუბორდის დროს სრულიად განსხვავებულია - აირჩიე დასვენების სახეობა და არა სპორტული, არამედ აქტიური დასვენება, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს შანსი, რომ რამდენიმე კვირის შემდეგ თხილამურები (ან სნოუბორდი) მიტოვებული იყოს. და ფული დაიხარჯა. გჭირდება?

2. შეიძინეთ ჩექმები

თუ მოგწონთ თხილამურებით სრიალის მოძრაობა და შეგრძნება, ნუ იჩქარებთ აღჭურვილობის სრული კომპლექტის შეძენას. პირველ რიგში, შეიძინეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი აღჭურვილობა - სათხილამურო ჩექმები. ფაქტია, რომ აღჭურვილობის დაქირავება განსხვავდება მაღაზიებში ყიდვისგან: ის განკუთვნილია "საშუალო" ადამიანის გრძელვადიანი გამოყენებისთვის. და თითოეული ადამიანის ფეხი ინდივიდუალურია. დამეთანხმებით, ნებისმიერი ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს ფეხსაცმელში. და კომფორტი მძიმე და არასასიამოვნო (თავიდან) სათხილამურო ჩექმებში... და იმისათვის, რომ ყველამ შეძლოს ფეხზე მორგებული ჩექმების არჩევა, მწარმოებელი აწარმოებს მრავალფეროვან ჩექმებს: ვიწრო და განიერი ფეხებისთვის, მაღალი და დაბალი ტერფებით, ქალებისთვის და მამაკაცები, დამწყებთათვის და გამოცდილი მოთხილამურეებისთვის, სწრაფი და ნელი თხილამურებისთვის, სხვადასხვა ფერებში. არჩევანი მართლაც დიდია. ამიტომ, იყიდეთ სპეციალური სათხილამურო წინდები და წადით მათთან მაღაზიაში ჩექმების ასაღებად. და მოემზადეთ მინიმუმ ორი საათის გასატარებლად: რაც უფრო მეტ დროს დახარჯავთ ახლა, მით ნაკლები მოგიწევთ მოგვიანებით სინანული ან ტანჯვა.

არავითარ შემთხვევაში არ აიღოთ ოდნავ ფხვიერი ჩექმები, რაც არ უნდა გინდოდეთ! სიტყვასიტყვით, ფერდობზე ორი-სამი დღის შემდეგ, ასეთი ჩექმები ფეხზე ჩამოგეკიდება და სამაგრების უფრო მეტად დაჭიმვის მცდელობა გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი ფეხები დაიწყებს დაბუჟებას ან ჩექმები დაიწყებენ დაჭერას რამდენიმე ადგილას. ერთხელ და ისინი ისე ძლიერად დააჭერენ, რომ კომფორტის დავიწყება მოგიწევთ. გთხოვთ ასევე გაითვალისწინოთ, რომ ყველაზე შესაფერისი ჩექმების შეძენის შემდეგ, შეგიძლიათ ჩექმების მორგების სპეციალისტმა იდეალურად მოარგოთ ისინი - ისე, რომ ისინი მჭიდროდ და კომფორტულად მოერგოს თქვენს ფეხს, სიტყვასიტყვით, როგორც ბავშვის ხელთათმანები და არ ჩამოიხრჩო თექის ჩექმებივით. . და შემდეგ თქვენი ყოველი მოძრაობა გადაეცემა თხილამურებს - და ისინი გახდებიან პასუხისმგებელი და მორჩილი. ეს უბრალოდ მიუწვდომელია გაქირავების ჩექმებში.

3. ნუ იჩქარებთ თხილამურების შეძენას

უცნაური რჩევა მაღაზიის ვებსაიტისთვის? უბრალოდ, "სპორტ მარათონი" ჩვეულებრივი მაღაზია არ არის. ჩვენ გვინდა, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ თქვენი გამოცდილებიდან, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ გულწრფელები ჩვენს კლიენტებთან. რა თქმა უნდა, მაღაზიაში გაყიდული აღჭურვილობა ისეა შექმნილი, რომ მფლობელმა მაქსიმალური სიამოვნება მიიღოს ტარებისგან. თუმცა, თხილამურების არჩევანი დიდია. და ჯერ უკეთ გესმით: შაბათ-კვირას პატარა ბორცვზე ვისეირნებთ, არდადეგებს მთაში გაატარებთ თუ ერთ რამეს აირჩევთ.

ფაქტია, რომ მოკლე ფერდობებზე, რომლებზეც შაბათ-კვირას შეგიძლიათ თხილამურებით სრიალი, უფრო მოკლე და ვიწრო თხილამურები მშვენივრად მუშაობს, ხოლო მთაში მოგზაურობისას - უფრო გრძელი და განიერი. თოვლი განსხვავებულია და სიჩქარე განსხვავებულია. და თუ შაბათ-კვირას აპირებთ ტარებას, უთხარით ამის შესახებ კონსულტანტს, როცა ყიდვას გადაწყვეტთ. ბევრი, სხვათა შორის, მთაში მოგზაურობისას საერთოდ არ იღებს თხილამურებს თან: ყველა ავიაკომპანია არ ატარებს თხილამურებს უფასოდ და თქვენი თხილამურების ტრანსპორტირების ღირებულება დაახლოებით იგივეა, რაც თქვენ დატოვებთ თხილამურებს. ქირავნობის ოფისი. გარდა ამისა, მთაში შესაძლებელია სხვადასხვა თხილამურების დაქირავება ყოველდღე, თუმცა ეს ცოტა მეტი დაჯდება ვიდრე სტანდარტული აღჭურვილობის დაქირავება. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცოტას სიამოვნებს აეროპორტებში, ავტობუსებში, სასტუმროებში თხილამურებით საქმის ათრევა... მითუმეტეს, თუ ოჯახის უფროსი ხარ და მოცულობითი ჩანთის გარდა, სამი არც თუ ისე კომფორტული და მსუბუქი ქეისი გაქვს. შენი ხელები.

მაგრამ პატარა ფერდობებზე უმჯობესია გქონდეთ საკუთარი თხილამურები, რომლებიც სწორად შერჩევის შემთხვევაში რამდენიმე წელი გაგიძლებთ.

4. მთაში წასვლამდე ისწავლეთ ტარება და აღჭურვილობის მართვა

მთაში კარგია. მაგრამ უნდა აღიაროთ: შეიძლება სირცხვილი იყოს მოკლე შვებულების ასეთი კარგი დღეების გატარება "პატარავ აუზში", იმის ნაცვლად, რომ იმოგზაუროთ, თუმცა ნელა, ერთი შეხედვით გაუთავებელ ფერდობებზე, აღფრთოვანებულიყავით ახალი და ახალი პეიზაჟებით, რომლებიც ყოველ მხრივ იხსნება. . გარდა ამისა, სახლიდან არც თუ ისე შორს, პატარა ფერდობზე, ინსტრუქტორს გარანტირებული აქვს იგივე ენაზე საუბარი და მისი მომსახურების ღირებულება შეიძლება მნიშვნელოვნად დაბალი იყოს, ვიდრე დიდ ალპურ კურორტზე.

და რამდენიმე კომენტარი აღჭურვილობის შესახებ. თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული არასასიამოვნო და შეუფერებელი ფეხსაცმლის ტარება, შეგიძლიათ ფეხები შეიზილოთ. თუ წინ სამუშაო კვირა გელით, ეს უმნიშვნელო უხერხულობაა და სულ სხვა საქმეა, თუ სერიოზულად მოიხეხავთ ფეხს დიდი ხნის ნანატრი შვებულების პირველ დღეს.

რაც შეეხება ტარებას: როცა თხილამურებს მცირე მანძილზე ატარებთ, უნდა ატაროთ ისინი ვერტიკალურად ხელში, ხოლო მოცურების ზედაპირები ერთმანეთზეა გადატანილი - ისე, რომ არ დაზიანდეს კიდეები. თუ მანძილი მნიშვნელოვანია, მაშინ ერთად დაკეცილი თხილამურები და დაკავშირებულია სათხილამურო გაჩერებებთან (თოვლის მუხრუჭებით) მოთავსებულია მხარზე თითებით წინ. და მეორე ხელში ჩხირები გახდება კარგი საყრდენი.

5. ისწავლეთ ინსტრუქტორთან ერთად

მიზეზი ბევრია. ჩამოვთვალოთ მხოლოდ ძირითადი, ჩვენი აზრით... მაშ ასე, ინსტრუქტორი:

გასწავლით აღჭურვილობის სწორად მართვას;
შეაფასეთ სიტუაცია ფერდობზე - სად არის საშიში, სად არა, სად წავიდეთ, სად არ არის საჭირო და რატომ;
დაგეხმარება ადგომაში და აღჭურვილობის შეგროვებაში და გასწავლის დამოუკიდებლად ადგომას;
აგიხსნით, რატომ სრიალებს თხილამურები ერთ ადგილას და რატომ ეკიდება ფერდს მეორე ადგილას;
გასწავლით ლიფტის სწორად გამოყენებას;
ჩაიცვით ისე, რომ არც ცხელი იყოს და არც ცივი;
როგორ მოიქცეთ რიგში ისე, რომ არავინ დადიოდეს თქვენს თხილამურებზე;
დამუხრუჭება ფერდობზე დაცემის გარეშე;
სრიალი სხვა მოთხილამურეების დარტყმის გარეშე;
დაგეხმარებათ თქვენი აღჭურვილობის მორგებაში;
ის გეტყვით, რომ თან აქვს პირველადი დახმარების ნაკრები, ხრახნიანი, მზისგან დამცავი საშუალება, ცხვირსახოცი ან თუნდაც კონიაკის კოლბა;
გასწავლის არ შეგეშინდეს, როცა მთის წვერზე აღმოჩნდები;
ხელს შეუწყობს თქვენი ჩექმების ძირების გასუფთავებას თოვლისგან, საკინძების დამაგრებამდე;
დაიცავს თქვენ თქვენი სხეულით უმართავი „მფრინავი ლაშქრებისგან“, რომლებმაც არ ისწავლეს ტარება;
დაგეხმარებათ აირჩიოთ "სწორი" კაფე";
გასწავლით სიარულით ტკბობას და არა იმით, რომ გადარჩი;
გადაუხვიეთ ფერდობზე დაცემის გარეშე ამისათვის.

Ხუმრობა? Რა თქმა უნდა. მაგრამ სერიოზულად, ინსტრუქტორთან ვარჯიშის დროს, თქვენ დაუყოვნებლივ დაეუფლებით ზუსტად იმ მოძრაობებს, რომლებიც მუშაობენ ყველაზე ეფექტურად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დახარჯავთ გაცილებით ნაკლებ ენერგიას და ისწავლით ბევრად უფრო სწრაფად ტარებას.

6. მთაში ნიღაბი აუცილებელია

მაშინაც კი, თუ შუა ზონის ფერდობებზე სათხილამურო ნიღბის გარეშე თავს კომფორტულად გრძნობთ, მთაში წასვლამდე აუცილებლად იყიდეთ. გარდა ქარისა და თოვლისგან დაცვისა, ნიღბის სინათლის ფილტრი იცავს თვალებს უხილავი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რომელიც მთაში გაცილებით ძლიერია. და თუ თვალებს არ იცავთ, მაშინ საღამოს მოღრუბლულ ამინდშიც კი შეიძლება იგრძნოთ, რომ მათში ქვიშა მოხვდა - ძალიან არასასიამოვნო, შეგიძლიათ დაიჯეროთ. ეს არ არის ყველაზე უარესი, მაგრამ თვალის დაცვის ნაკლებობის ყველაზე გავრცელებული შედეგი.

"თქვენ არ შეგიძლიათ არავის ენდოთ, მაგრამ შეგიძლიათ მერწმუნოთ", როგორც თქვა მიულერმა ფილმში "გაზაფხულის 17 მომენტი". არ იცი ვინ გიპასუხებს, არა? და როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, უმეტესობა, ვინც პასუხობს, იგივეა, რაც თქვენ, გამოუცდელი ალპურ თხილამურებში. ასევე არსებობენ „ვირტუალური მოთხილამურეები“, რომლებისთვისაც პასუხები ზოგჯერ აბსოლუტურად თავდაჯერებული და ცალსახაა, მხოლოდ თვითდადასტურების საშუალებაა. რასაკვირველია, თხილამურებზე, ჩექმებსა და ტანსაცმელზე გაგიწევენ რჩევას. მაგრამ სანამ კონფერენციაზე შეკითხვას დაუსვამთ, უპასუხეთ საკუთარ თავს: სერიოზულად ფიქრობთ, რომ ადამიანმა, რომელიც დროს ატარებს ინტერნეტში სერფინგზე, ნამდვილად იცის ალპური თხილამურების ან ჩექმის ხუთასი მოდელი, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიაში? და მან დაგინახა, რომ მიგყავს? და ბოლოს, იცის თუ არა მან თქვენი სიმაღლე, წონა, ფიზიკური მდგომარეობა, ფიტნეს დონე და სწავლის უნარი? და ალბათ ისეთ რამეს გირჩევნია... კარგი, მაშინ ზუსტად რეკომენდირებული მოდელის საძებნელად წახვალ საყიდლებზე და აღმოჩნდება, რომ გაყიდვაში აღარ არის, რადგან ორი წლის წინ არის წარმოებული. ..

8. დაუთმეთ დრო საყიდლებს

ძალიან სერიოზული გაფრთხილებით: არ აირჩიოთ აღჭურვილობა მაღაზიაში, სადაც მთის თხილამურების ან ჩექმების ორი ან სამ ათეულზე ნაკლები მოდელია, ხოლო გამყიდველი გარბის განყოფილებიდან განყოფილებაში და ცდილობს გაყიდოს ყველაფერი ერთდროულად - აღჭურვილობა, სპორტული ფეხსაცმელი, ჯვარი. - სოფლის თხილამურები, ციგები ან თოვლის სკუტერები. დამიჯერეთ, უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი მაღაზიების თანამშრომელი თავად არ სრიალებს და არც სპეციალისტია, მით უმეტეს, კარგად მცოდნე კონსულტანტი.

დაიწყეთ რაც შეიძლება საფუძვლიანი კომუნიკაციით მართლაც კარგი სათხილამურო მაღაზიის კონსულტანტებთან. თუ გამყიდველი ნამდვილად მცოდნე სპეციალისტია და სურს დაგეხმაროთ, მაშინ მას უნდა აინტერესებდეს თქვენი წონა, სიმაღლე, მიახლოებითი ფიზიკური მომზადება, ცხენოსნობის სტილი, გამოცდილება, სად აპირებთ ტარებას და ა.შ. და ა.შ. მაღაზიის კონსულტანტი, რომელიც ყიდის მინიმუმ ასი სხვადასხვა მოდელის თხილამურებს ან ჩექმებს, ჯერ ერთი, გადის ტრენინგს და მეორეც, ასეთ მაღაზიებში ჩვეულებრივ დასაქმებულია თხილამურებით გატაცებული ადამიანები. თუ გსურთ თქვენი მოთხოვნები სერიოზულად იქნას მიღებული, არ აირჩიოთ ჩექმები ან თხილამურები ფერის მიხედვით (თუ ფერი თქვენთვის მნიშვნელოვანია). კონსულტანტიც ადამიანია და როგორც კი დაინახავს, რომ მის ყველა რჩევას დაამსხვრევს რკინის კამათი, როგორიცაა: „ისეთი ლამაზები არიან ეს ლურჯები, საერთოდ არ უხდებათ?“, მაშინვე დაკარგავს ინტერესს. თქვენთან კომუნიკაციაში. ის მიხვდება, რომ თქვენ არ იყიდით იმას, რასაც ის გირჩევთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ ღირს თქვენზე დროისა და ცოდნის დაკარგვა. თუ ნამდვილად მიაქცევთ ყურადღებას მის რეკომენდაციებს, მაშინ შეირჩევა თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი აღჭურვილობა. აბა, მაშინ შეგიძლია დაიწყო ქეისის, ჩანთის, ხელთათმანების, ტანსაცმლის არჩევა...

9. აირჩიე კომპანიონები და არა კურორტები

10. მიიღეთ დრო

მარტივია: ნუ ჩქარობ. ჩვენ ხომ ფულს ვხარჯავთ აღჭურვილობაზე, მოგზაურობაზე, რესტორნებში, გამოცდილებაზე, ერთი მიზნით: გართობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რასაც ყიდულობთ, თქვენ არ იხდით თხილამურებში ან ტანსაცმელში, არა ფრენისთვის ან განსახლებისთვის, არამედ სიამოვნებისთვის. თოვლი და სიჩქარე, მზიანი დღე ან კომუნიკაცია, გზად ახალი ადგილებისა და ახალი ქალაქების აღმოჩენა... და ყოველი ახალი შენაძენი კიდევ ერთი ნაბიჯია სიამოვნებისკენ, დამწყებთათვის - ახალი შეგრძნებების ფლობიდან და მოლოდინიდან. და თუ მუდმივად ჩქარობთ, მაშინ აღჭურვილობის ნაჩქარევი არჩევანი (მე მომწონს ეს და, ზოგადად, ყველა ერთნაირია) შეიძლება არ იყოს ოპტიმალური. ინსტრუქტორის გარეშე ათვისებული მოძრაობები (რატომ დავკარგო დრო სწავლაზე - მინდა ვისრიალო!) მოგვიანებით მოუხერხებელი და არაეფექტური გამოიყურება. მთაში კი "გაფრინდებით" ულამაზესი პეიზაჟით, მთის მშვენიერი ქოხით და ბევრი სხვა რამ, რაც ძალიან ცოტა დროს მოითხოვს.

უბრალოდ არ არის საჭირო აჩქარება.

გეორგი დუბენეცკი, სპეციალურად "სპორტ მარათონისთვის"

თხილამურებით ჩემი პირველი გაცნობა მეცხრე კლასში შედგა. რატომღაც, ჩვენმა ფიზკულტურის მასწავლებელმა გადაწყვიტა, რომ თხილამურებით სრიალი შესანიშნავი იქნებოდა ტბის პატარა და ნაზი ფერდობებზე თხილამურებით სრიალისთვის. კარგად მახსოვს, როგორ ჩავჯექი თხილამურებზე, წავედი და... მომენტალურად დავჯექი კონდახზე. მეჩვენებოდა, რომ ეს წვრილი და მოლიპულ ჩხირები უბრალოდ წინ მიიწევდა ჩემს ფეხებთან ერთად და ჩემს სხეულს შორს ტოვებდა. ამიტომ წავედი. ამის შემდეგ თხილამურებზე დაბრუნების ყოველი მცდელობა თავბრუხვევით და მორიგი მარცხით მთავრდებოდა. მაშინ ვინმემ რომ მეთქვა ასეთი მარტივი და გასაგები რამ, თუ როგორ უნდა სრიალი სწორად, ალბათ ამ სპორტთან ჩემი ურთიერთობა ბევრად უკეთესი იქნებოდა.

შეინახეთ ფეხები მოხრილი

ეს არის პირველი გაკვეთილი, მაგრამ ბევრს ავიწყდება ეს! დამწყებთათვის ნახევრად ჩაჯდომის პოზიცია ახალია, ამიტომ ყოველ ჯერზე ისინი ცდილობენ ფეხების გასწორებას და ამით წონასწორობის დარღვევას. მოხრილი მუხლები გაძლევთ შესაძლებლობას აკონტროლოთ თქვენი თხილამურები და შეინახოთ ისინი ერთმანეთის პარალელურად (და არა გადაჯვარედინებული ან ფეხის თითებამდე).

ფეხების მოხრის კიდევ ერთი ბონუსი: თქვენ უკეთ მოემზადებით მცირე ნახტომებისთვის უთანასწორობის გამო, რომელიც შეიძლება მოულოდნელად გამოჩნდეს ტრასაზე. პირდაპირ ფეხებზე სიარული შეიძლება შევადაროთ არც თუ ისე გლუვ გზაზე ავტობუსით მგზავრობას. რამდენ ხანს შეიძლება სწორ ფეხებზე დგომა მოაჯირებზე დამატებითი საყრდენის გარეშე? ახლა სცადეთ კიდევ უფრო მოხაროთ მუხლები და გაგიკვირდებათ, რამდენად გამარტივდა კონტროლი თქვენს სხეულზე და ტექნიკაზე და რამდენად ადვილი გახდა პატარა პლაცდარმებიდან და თუნდაც ფერდობებიდან გადახტომა.

დარწმუნდით, რომ თქვენი ქუსლი ყოველთვის რჩება თქვენი სათხილამურო ჩექმების ქუსლში. თუ ასე არ მოხდა, ეს ნიშნავს, რომ მუხლები საკმარისად არ მოხრილიხართ.

იპოვეთ თქვენი ბალანსი

თუ დამწყები ხართ, თხილამურებით სრიალი თქვენს სხეულს არაბუნებრივ მდგომარეობაში აყენებს. ფეხები წინ მიიწევს, სხეული კი უკვე ცდილობს გაშვებულ წყვილს დაეწიოს. და აქ ბევრი დამწყები ცდილობს თხილამურებზე ჯდომა ამ უსიამოვნო დისბალანსის აღმოსაფხვრელად და ეს სრულიად არასწორია.

Რომელია სწორი? თქვენ უნდა დაიმაგროთ თავი და დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული თქვენს ფეხებზე მაღლა დგას. ეს გააუმჯობესებს თხილამურებით სრიალის ტექნიკას და მოგცემთ დამატებით კონტროლს თქვენს სხეულზე და თხილამურებზე თხილამურების ყველაზე ვიწრო წერტილზე ("ტკბილი ადგილი") გადატანით. ბალანსის გარეშე თხილამურებით სრიალი ძალიან დამღლელია.

ტკბილი ადგილი- მოთხილამურეს ოპტიმალური ბალანსის ზონა წინა-უკანა მიმართულებით, რომელშიც ის ადვილად აკონტროლებს თხილამურებს. თხილამურები პატარა S-ებით ნაკლებად არიან მიდრეკილნი შეცდომების პატიებისკენ, აუცილებელია, რომ მოთხილამურეს წონა ყოველთვის სწორ წერტილში იყოს (პოზიციის კონტროლი). თხილამურები დიდი S-ებით საშუალებას აძლევს მოთხილამურეს სრიალდეს წინა ან უკანა პოზიციაზე, ამავდროულად უზრუნველყოფს ძალიან კარგ მართვას და მანევრირებას.

დამწყებთათვის თხილამურების ფეხებზე მიმაგრების შეგრძნება საკმაოდ უცნაური ჩანს. ამიტომ, ცნობისმოყვარეობის გამო, ბევრი ადამიანი იწყებს თხილამურების ყურებას (ოჰ, რა ხდება მათ?!) იმის ნაცვლად, რომ იყურებოდეს. ამის ეფექტი დაახლოებით ისეთივეა, როგორც სიარულის დროს მუდმივად უყურებთ ფეხსაცმელს: ადრე თუ გვიან აუცილებლად დაეჯახებით ვინმეს. სათხილამურო ინსტრუქტორები გვთავაზობენ 3 მეტრის წინ გაიხედოთ. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ ნახოთ ხალხი ან ხეები და თავიდან აიცილოთ შეჯახება ან მოემზადოთ არათანაბარი რელიეფისთვის.

ასევე, წინ მიმართული მზერა მიიყვანს სხეულს, ანუ იმოძრავებ იქ, სადაც იყურები. ბურთის სროლას ჰგავს: შეხედე იმ ადგილს, სადაც გინდა დაარტყი და არა ბურთს.

დაიწყეთ სწავლა სწორ რელიეფზე

თუ ოდესმე წაგიკითხავთ ბუკლეტები აღწერილობებით, მაშინ ალბათ შეგხვედრიათ ტრეკების ტიპების აღნიშვნები. არის ტრეკები პროფესიონალებისთვის, სხვები კი დამწყებთათვის (ჩვეულებრივ ისინი მწვანედ არის მონიშნული). ეს არის ზოგადად ნაზი და მოვლილი ბილიკები მოკლე ფერდობებით და არ არის ისეთი ციცაბო ან მთიანი, როგორც უფრო მოწინავე მოთხილამურეებისთვის.

ნუ შეგეშინდებათ დაცემის

დაცემის შიში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შიშია. თუმცა, დაცემა სწავლის ისეთივე ნაწილია, როგორც თავად თხილამურებით სრიალი. დაეცემა. ბევრს დაეცემა და ერთადერთი გამოსავალი შენთვის სწავლაა. ეცადეთ, გვერდზე გადახვიდეთ, ვიდრე წინ ან უკან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაცია. დაცემის შემდეგ, შეეცადეთ დააფიქსიროთ თქვენი სხეული, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი სრიალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვინმეს დაეჯახებით და ჩამოგაგდებთ.

აირჩიეთ სწორი სათხილამურო კურორტი

როგორც უკვე ვთქვით, მარშრუტები განსხვავებულია. თუ თხილამურებით სრიალი თქვენთვის ახალია, აირჩიეთ კურორტი, რომელსაც აქვს კარგი ფერდობები დამწყებთათვის, მოსახერხებელი საბაგირო, მაღალი ხარისხის სათხილამურო აღჭურვილობის დაქირავება და კომპეტენტური ინსტრუქტორები.

არ ისწავლოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისგან

"რატომ დახარჯავ ფულს ინსტრუქტორზე და რატომ მინდობ შენი ჯანმრთელობა და სიცოცხლე სრულიად უცხო ადამიანს, თუ შენს საყვარელ ადამიანს შეუძლია ყველაფერი მასწავლოს?" - ფიქრობს ზოგი.

გისწავლიათ თუ არა თქვენმა საყვარელმა სხვამ მანქანის მართვა? თხილამურების სწავლა დაახლოებით იგივე გამოიყურება, მაშინაც კი, თუ თქვენი მეუღლე მაღალკვალიფიციური ინსტრუქტორია. ახალი სპორტი, განსაკუთრებით ისეთი ექსტრემალური, როგორიც არის თხილამურები, პრობლემებს გამოიწვევს და ყველა მათგანი არ იქნება დადებითი. ერთია უცხო ადამიანის თავში წუწუნი და სულ სხვაა – უპასუხო ქმრის ან ცოლის საყვედურებს ან ლექციებს. აქ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყველაფერი უბრალო წუწუნით დასრულდეს. თქვენ აშკარად არ გჭირდებათ ზედმეტი შეურაცხყოფა, როგორიცაა ტრავმები.

ერთადერთი ვარიანტი, რაც შეიძლება ამ შემთხვევაში იმოქმედოს, არის თქვენი შვილების განათლება.

ჩაიცვით სწორად

არავინ მოითხოვს დამწყებთათვის ისეთივე აღჭურვილობას, როგორც პროფესიონალი სპორტსმენი. ფაქტი არ არის, რომ მოგეწონებათ ეს აქტივობა და ნამდვილად არ გსურთ ფულის დახარჯვა საკმაოდ ძვირადღირებულ სათხილამურო აღჭურვილობაზე. მაგრამ არის რამდენიმე რამ, რაც სავალდებულო უნდა იყოს. ჯობია იყიდო ვიდრე იქირაო.

პირველი რაც არის სათხილამურო ჩექმები. თქვენი წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია მათ ხარისხზე და მოხერხებულობაზე. მეორე ნომერი არის კარგი სათხილამურო შარვალი, რომელიც უზრუნველყოფს, რომ სახლში დაბრუნდებით ძირითადად მშრალი. ასევე, ხარისხიანი შარვალი საშუალებას მოგცემთ უფრო დიდხანს დარჩეთ ფერდობებზე, ვიდრე სათხილამურო ლოჟაში. მესამე რამ არის დამცავი სათხილამურო ჩაფხუტი. დაეცემა, გახსოვს? და ყოველთვის არ იქნება ადვილი უკანალზე ან გვერდზე დაცემა.

ასევე ღირს კარგ ხელთათმანების, სათხილამურო სათვალეების მოვლა და მზისგან დამცავი კრემის სწორად შერჩევა.

არ იჩქაროთ და არ გადახტეთ ტრასიდან ტრასაზე

გლუვ და რბილ ფერდობებზე სწავლა ძალიან მოსახერხებელია, მაგრამ დამღლელი. განსაკუთრებით გაბედული დამწყები ტრენინგის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში მოულოდნელად გადაწყვეტენ, რომ უკვე შეუძლიათ უფრო მოწინავე მარშრუტზე გადასვლა. მაგრამ სინამდვილეში მათ არ შეუძლიათ! მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ერთადერთი ზრდასრული მწვანე კურსზე და თქვენი შვილის ან უმცროსი და-ძმის კლასელები ტრიალებენ თქვენს ირგვლივ, თქვენ არ უნდა გადახვიდეთ უფრო რთულ დონეზე, სანამ ინსტრუქტორი არ მოგცემთ ნებართვას. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ მცირე მიღწევებზე. იმუშავეთ თქვენს ტექნიკაზე, ისწავლეთ სწორად დაცემა და მოერიდეთ თქვენს ფეხებთან ჩამოგდებულ „დაბრკოლებებს“. ;)