ივარჯიშეთ კვერცხით ინტიმური კუნთებისთვის. ნეფრიტის კვერცხი: აპლიკაციები და მიმოხილვები

❀ܓ❀ܓ❀ܓ კარგი განწყობა გქონდეთ ყველას!❀ܓ❀ܓ❀ܓ

რეცენზიას პირველად ვწერ, უხერხულობისგან ვწითლდები! დღეს თემა არის 18+ ქალის ინტიმური ჯანმრთელობის შესახებ. უფრო ზუსტად, იმ ნივთების გავლენის შესახებ, რომელსაც ეწოდება "ნეფრიტის კვერცხები" სწორედ ამ ჯანმრთელობაზე.

მამაკაცები, ბავშვები და პრუდები - მოშორდით მონიტორებს! დღეს აქ ვერ მოხვალ!

✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽ ✽

რა თქმა უნდა, ჩვენს დროში პრაქტიკულად არ დარჩენილა გოგონები და ქალები, რომლებმაც არ იციან დიდი კეგელის ვარჯიშების არსებობის შესახებ. მათი ეფექტურობა ოდესღაც საკამათო იყო, მაგრამ ფაქტებთან კამათი არ შეიძლება და ახლა ისინი სამედიცინო სერთიფიცირებული პრაქტიკაა ქალების ჯანმრთელობის აღდგენისა და შენარჩუნებისთვის. უფრო მეტიც, ამ ვარჯიშების კურსიც კი არსებობს მამაკაცებისთვის, მაგრამ ამაზე არ ვსაუბრობთ

კეგელის ვარჯიშები არის ძლიერი ვარჯიში ინტიმური კუნთებისთვის, რომელიც, ისევე როგორც ჩვენი სხეულის ნებისმიერი სხვა კუნთი, მოითხოვს გაძლიერებას და რეგულარულ ვარჯიშს. აქედან გამომდინარეობს სხვა ანალოგია: სხეულის ნებისმიერი სხვა კუნთის მსგავსად, ინტიმური კუნთები უფრო სწრაფად და უკეთ რეაგირებენ დატვირთვებზე დამატებითი გამაგრებით - სიმულატორით.

და თუ მხოლოდ ზარმაცებმა არ იციან კეგელის ვარჯიშებისა და ვაგინალური ბურთების შესახებ, მაშინ ცოტა რამ სმენია ნეფრიტის კვერცხების (ან ბურთულების) შესახებ. Ბოლო დრომდე.

ნეფრიტის კვერცხები სულაც არ არის მხოლოდ მოდური ტენდენცია. და ეს სულაც არ არის ახალი სამეცნიერო განვითარება. ქალებთან მათი ნაზი მეგობრობის ისტორია ჩვენს წელთაღრიცხვამდე დიდი ხნით ადრე, ძველი აღმოსავლეთის ხანაში დაიწყო. ათასობით წლის წინ ნეფრიტის კვერცხები არაერთხელ იყო აღწერილი ტაოისტურ ტრაქტატებში. დიდი ხნის განმავლობაში ისინი ერთგვარ დავიწყებაში იყვნენ, ფრთებში ელოდნენ - ქალურობისა და ქალური ენერგიების ხელახლა აყვავების დრო. ფაქტობრივად, დადგა ეს დრო.

·٠ ● რა სახის საზღვარგარეთული სასწაულია ნეფრიტის კვერცხები? ● ٠·

ნეფრიტის კვერცხებიარის ქალის ინტიმური სავარჯიშო მანქანა ვაგინალური კუნთების ვარჯიშისთვის (ვუმბილინგი). ნეფრიტის კვერცხის ვარჯიშები არის ვაგინალური ბურთისა და კეგელის ვარჯიშების ალტერნატივა. Jade Eggs არის სამი გლუვი კვერცხის ნაკრები, რომელიც დამზადებულია მინერალური ნეფრიტისგან. სამივე კვერცხი სხვადასხვა ზომისაა. მკვრივი სინთეტიკური ძაფი მიმაგრებულია თითოეულ კვერცხზე.

ასეთი სიმულატორის არსებობის შესახებ პირველად სამედიცინო პროგრამიდან გავიგე. და მაშინვე წავედი Google-ში! აღმოჩნდა, რომ ამ დღეებში ქალების ჯანმრთელობა არ არის იაფი: ერთი კვერცხისთვის ინტერნეტი მოითხოვდა 1,5-დან 3 ათას რუბლს. ამავდროულად, თითოეული IM, რა თქმა უნდა, ამტკიცებდა, რომ მხოლოდ ის არის ყველაზე პატიოსანი, ყველაზე სწორი და მხოლოდ ის ყიდის ყველაზე ბუნებრივ ნატურალურ ჯედებს.

”კარგი,” გადავწყვიტე, ”მე გავაგრძელებ კეგელსის სიამოვნებას.” და მომდევნო ექიმთან შეხვედრაზე დავინტერესდი იმავე კვერცხების სარგებელი და აუცილებლობა. ექიმმა უპასუხა, რომ ასეთი სავარჯიშო აღჭურვილობის სარგებელი ქალის სხეულისთვის შეუცვლელია და კუნთების ვარჯიში უნდა დაიწყოთ არა მშობიარობის შემდეგ, არამედ დიდი ხნით ადრე! ისე, ყველაზე მნიშვნელოვანი ბრძნული შენიშვნა: მათი ეფექტურობა არ არის დამოკიდებული კვერცხების ღირებულებაზე! და ექიმმა გამომიგზავნა... არა, იქ არა. ალიექსპრესზე - აირჩიეთ კვერცხები.

·٠ ● ვისი კვერცხები უფრო მაგარია? ● ٠·

ჩემდა გასაკვირად, ალის აქვს ასეთი ტრენაჟორების უზარმაზარი არჩევანი, მათი ღირებულება 300-დან 1000 რუბლამდე მერყეობს.

ჩემი არჩევანი დაეცა კომპლექტზე საშუალო ფასით - დაახლოებით 700 რუბლი(ᲑᲛᲣᲚᲘ ). და აი, მე ვარ ამ პატარა ნივთის ბედნიერი მფლობელი.

კომპლექტი 3 ცალი. დიდი, საშუალო და პატარა ბურთი

მასალა: ჩინური ნეფრიტის ქვა

დიდი: ზომა დაახლოებით 50 მმ * 30 მმ წონა დაახლოებით 65 გ-75 გ

საშუალო: ზომა დაახლოებით 40 მმ * 30 მმ წონა დაახლოებით 36 გ-47 გ

პატარა: ზომა დაახლოებით 30მმ*20მმ წონა დაახლოებით 21გ-25გრ

კვერცხები შეფუთული იყო სინთეზურ "ხავერდოვან" ჩანთაში, გახვეული ათი ათასი ფენის ბუშტის შესაფუთად, შეფუთული ლენტით იმავე რაოდენობის ფენისთვის და მოთავსებული იყო მუყაოს კოლოფში. ზოგადად, მათი უსაფრთხოება მოგზაურობის დროს (და მიწოდება, სხვათა შორის, რუსული ფოსტით იყო!) საფრთხე არ ემუქრებოდა.

სამივე ქვა იდეალურად გლუვი და თანაბარია, ძაფებისთვის დამუშავებული თანაბარი ნახვრეტებით. თითოეულს აქვს სქელი სათევზაო ხაზი, რომელსაც აქვს მიმაგრებული მძივი. რეკომენდებულია სათევზაო ხაზის შეცვლა ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ძაფით, მაგრამ უმჯობესია მძივი დატოვოთ, რადგან მას აქვს ძალიან პრაქტიკული მნიშვნელობა)

ქვები საკმაოდ მძიმეა, მაგრამ მათგან ყველაზე დიდის მასა ას გრამს არ აღწევს. და მათი ზომა ასევე არ არის ისეთი დიდი, როგორც ბევრი მომხმარებელი ამბობს)

ჩნდება გონივრული კითხვა: კენჭები მართლა ნეფრიტია?! ისე, დიდი დრო დამჭირდა ამის გასარკვევად.

·٠ ● ნეფრიტი თუ არა - ეს არის კითხვა ● ٠·

ნეფრიტი- უნიკალური ქვა სამკურნალო გაგებით და ტყუილად არ უწოდებენ მას ჩინეთის იმპერატორების საყვარელ ქვას. მისი დახმარებით სასამართლოს ექიმებმა არა მხოლოდ შეინარჩუნეს თავიანთი ბატონების ჯანმრთელობა, არამედ გაუხანგრძლივეს სიცოცხლე, მათ შორის სექსუალური სიცოცხლეც.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია ვიზუალურად განსაზღვროს ნეფრიტის არსებობა თუ არა. ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ არაპირდაპირი მტკიცებულებებით. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაფერი, მათ შორის, როგორ განვსაზღვროთ ნეფრიტის ბუნებრიობა. ამიტომ კენჭები გავათბე (ნამდვილ ჟაფს აქვს დაბალი თბოგამტარობა), გავხეხე (ჟაიდზე კვალი თითქმის არ რჩება), დავწვი (ჟადისგან ჭვარტლი ადვილად იშლება, ყალბი სამუდამოდ შავდება) და იატაკზე დავყარე. და როგორც ჩანს, მე მივიღე ნამდვილი ნეფრიტი. რატომ არის ასე იაფი?

ყოვლისშემძლე ინტერნეტმა თქვა, რომ ამჟამად ნეფრიტი ჩინური წარმოშობისაა და მისი ღირებულება იქ 1500 რუბლს აღწევს. კგ-ზე. ჩვენი კენჭი კი სულ ნახევარ კილოგრამს არ აღწევს. თუ რეალურად ასეა, წარმოგიდგენიათ რამდენს ვიხდით ზედმეტად ამ კვერცხების შეკვეთისთვის სამეწარმეო საიტებზე?!

·٠ ● არის განსხვავება? ● ٠·

ზოგადად, თუ თქვენ არ ხართ აიურვედას (და მათნაირი სხვა) პრაქტიკის მოყვარული და არ თვლით ჯადოს ჯადოსნურად სამკურნალო ქვად, რომლის ერთი შეხება ქალის საშვილოსნოსთან განკურნავს ქალის ყველა დაავადებას და მოგცემთ ჯადოსნურ ძალას, მაშინ ნეფრიტის კვერცხები. , განურჩევლად მათი "ჟიადობისა" უნდა იყოს გამოყენებული როგორც სიმულატორი. ყოველივე ამის შემდეგ, ვაგინალური ბურთები რატომღაც გამოიყენება მათი აურის და მაგიის გარეშე.

რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი სავარჯიშო აპარატის უვნებლობაში, მასთან ერთად ვარჯიში შეგიძლიათ მხოლოდ რეზინის კონტრაცეპტივის გამოყენებით.

·٠ ● სიმულატორის მომზადება ● ٠·

ყოველი გამოყენების წინ კვერცხები უნდა გაიწმინდოს და განსაკუთრებით ფრთხილად პირველ გამოყენებამდე. შეგიძლიათ უმარტივესი მარშრუტით აიღოთ და უბრალოდ მოხარშოთ (დადებითი აკრძალეთ ამის გაკეთება - თქვენ მოკლავთ ქვის ძალას). მაგრამ უმჯობესია მათი მარილით მკურნალობა. არსებობს ორი ვარიანტი: ქვას მთლიანად დააფარეთ მარილი ან დაასველეთ მარილის ხსნარში (2 სუფრის კოვზი თითო ჭიქა წყალში) და დატოვეთ ერთი დღე.

და უშუალოდ გამოყენებამდე, საჭიროა კენჭების დამუშავება ქლორექსიდინით.

·٠ ● ჩვენ გვჭირდება საკუთარი თავის ამოტუმბვა... როგორ ვივარჯიშოთ? ● ٠·

ჯერ გჭირდება გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა.

ვარჯიში თანდათან უნდა დაიწყოთ. უპირველეს ყოვლისა, კუნთების გასათბობად კეგელის მსუბუქი ვარჯიშებით უნდა დაიწყოთ. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ მუშაობა ნეფრიტის კვერცხებთან.

შესასვლელი დონისთვის უნდა აირჩიოთ MAXIMUM ზომის კვერცხი.მაშინაც კი, თუ მიუღებლად მაქსიმუმი გეჩვენებათ) უნდა დაიწყოთ ქალის სავარჯიშო აპარატის „გაცნობით“ - უბრალოდ ატარეთ კვერცხი თქვენს შიგნით, პერიოდულად აწიეთ, დაძაბეთ საჭირო კუნთები, რამდენიმე საათში თავს ქათამივით იგრძნობთ. თუ ფიქრობთ, რომ პატარა კვერცხის ტარება უფრო ადვილია, ძალიან ცდებით)

ნეფრიტის ბურთებით ვარჯიშის არსი მოდის სიმულატორის მოზიდვისა და დაძვრის სხვადასხვა კომბინაციებზე და ამ გზით თქვენი ინტიმური კუნთების კონტროლის სწავლაზე.

კიდევ ერთი ვარიანტი - მოწინავე მომხმარებლებისთვის - არის საშუალო და პატარა კვერცხის ტარება მთელი დღის განმავლობაში. ეცადე არ ჩამოაგდო!

·٠ ● და თქვენი შრომა დაჯილდოვდება ● ٠·

ყველაზე საინტერესო ნაწილი. რას უნდა ველოდოთ ვარჯიშისგან?

6 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მეგობრობდეს ქალი ნეფრიტის კვერცხებთან.

1. ქალის საშვილოსნოს კუნთების ელასტიურობის გაზრდა.

2. ინტიმური კუნთების გაძლიერება.

3. ქალთა სფეროს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

4. ქალური ენერგიების გააქტიურება

5. სახის გაახალგაზრდავება.

6. მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება.

რეგულარული მუშაობის შედეგი შესამჩნევი იყო ჩემთვის (და ჩემი ქმრისთვის!) რამდენიმე კვირაში. ცოტა მოგვიანებით, ჩემმა ექიმმაც დააფიქსირა დადებითი ცვლილებები. ამბობს, რომ კუნთების ელასტიურობა და მათი შეკუმშვა მკაფიოდ არის გამოხატული. მიუხედავად იმისა, რომ ქალურ მხარეს არანაირი გამოხატული პრობლემა არ მქონია. სასიამოვნო ბონუსი: მენსტრუაციის დროს ტკივილი შემცირდა.

ნეფრიტის კვერცხების გამოყენება არის ქალის სხეულის ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის გარანტია, მგრძნობელობის გაღვიძება და სხეულის ცოდნა.

Გმადლობთ ყურადღებისთვის! ისევ გნახავ!

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

შეიძლება დაგაინტერესოთ ჩემი სხვა მიმოხილვები სილამაზისა და ჯანმრთელობის თემაზე (დააწკაპუნეთ აქ ). მოხარული ვიქნები, რომ გნახავ ჩემს გვერდზე

ნეფრიტის კვერცხების ფასები დამოკიდებულია ნეფრიტის ზომაზე, ფერზე და ნახვრეტის არსებობაზე. ორნამენტული ნეფრიტისგან დამზადებული კვერცხები დაახლოებით 1500 რუბლიდან 2500 რუბლამდე ღირს. 1 ცალი საიუველირო ნეფრიტის პროდუქტები გაცილებით ძვირია. ჩვენ გავუწევთ ფასდაკლებას საბითუმო მყიდველებს. საკონტაქტო ინფორმაცია ნეფრიტის კვერცხების შეკვეთისთვის: ფოსტა [ელფოსტა დაცულია], სკაიპ ქალიპრაქტიკა, ტელ. 8-903-240-70-04 ლარისა.

კვერცხის ზომები სავარაუდოა და შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს. ნეფრიტის კვერცხების ყველაზე გავრცელებული ჩრდილებია მუქი მწვანე, ზურმუხტისფერი, თამბაქოს-ოქროსფერი, ლურჯი-მწვანე, შავი, ნაკლებად ხშირად არის თეთრი, თაფლისფერი და სალათის ფერები.

ნეფრიტის კვერცხების ახალი მიწოდება ფოტოთი და ფასით

უძველესი დროიდან მოყოლებული, ცნობისმოყვარე და პრაქტიკული ჩინელები ფარულად გადასცემდნენ თავიანთ სტუდენტებს ცოდნას ნეფრიტის სამკურნალო თვისებების შესახებ მთლიანად სხეულისთვის და განსაკუთრებით ქალისა და მამაკაცის სასქესო ორგანოებისთვის.
ნეფრიტი უნიკალური ქვაა, რომელიც უძველესი დროიდან ითვლებოდა ჩინეთის იმპერატორების საყვარელ ქვად. ჩინელები ამბობენ: "ოქროს ფასი აქვს, ნეფრიტი ფასდაუდებელია"...

კვერცხის ფორმა უძველესი სიმბოლოა, რომელიც განასახიერებს არსებობის უსასრულობას, რასის გახანგრძლივებას,
თაობათა უწყვეტობა, სასიცოცხლო სტაბილურობისა და ოჯახის ტრადიციის შენარჩუნების ამულეტი. უხსოვარი დროიდან, ჩინეთის იმპერატორის ცოლები და ხარჭები და დიდგვაროვანი დიდებულები იყენებდნენ ნეფრიტის კვერცხებს ინტიმური კუნთების გასავითარებლად და გასაძლიერებლად.
ჩინურ ეროტოლოგიაში ამ ქვასთან ასოცირდება ქალისა და მამაკაცის რეპროდუქციული ორგანოების სახელები. მამაკაცებისთვის არის ნეფრიტის ღერო ან ღერო, რომელიც შედის ქალში, ქალებისთვის არის ნეფრიტის კარიბჭე ან გამოქვაბული, რომელიც იღებს ნეფრიტის ღეროს, ნეფრიტის კამერა არის საშვილოსნო და ნეფრიტის მტევანი არის კვერცხუჯრედები საკვერცხეებში, რომლებსაც შეუძლიათ ახალი სიცოცხლის მიცემა. შთამომავლობას.

თუ აქ გადახედეთ, ეს ნიშნავს, რომ უკვე გსმენიათ რამე ნეფრიტის სასარგებლო თვისებების შესახებ. წაიკითხეთ მეტი ყურადღებით, რადგან ინტერნეტში ნახავთ ბევრ მითს და ზღაპარს ამ მინერალის შესახებ.

როდესაც ვსაუბრობთ მინერალების სამკურნალო თვისებებზე, უნდა განვასხვავოთ ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარე, კერძოდ:
1) ფიზიკური და ქიმიური თვისებები, ან რა მუშაობს რეალურად სხეულის დონეზე და რაც დასტურდება ოფიციალური მეცნიერებით;
2) მაგიური თვისებები, ან ის, რაც არ ჩანს, რთული დასამტკიცებელია ინსტრუმენტებით, მაგრამ მუშაობს ენერგეტიკულ დონეზე და წარმატებით გამოიყენება ათასობით წლის განმავლობაში.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.
1). ფიზიკოქიმიური მახასიათებლები.
როგორ მოქმედებს ნეფრიტის პროდუქტები (კვერცხები, ბურთულები, თეფშები) სხეულზე?
- კარგად ათბობს სხეულის ქსოვილებს, როგორც გარეთ, ასევე შიგნით. საშოს არხში ტემპერატურა ნორმაზე ოდნავ მაღალია, რის შედეგადაც პათოგენური მიკროფლორა კვდება;
- სხეულის ქაოტურ სითბოს გარდაქმნის სტრუქტურირებულ (ტალღურ) სითბოდ, ხოლო ნეფრიტის ვიბრაცია შეესაბამება გულის რითმებს.
იმათ. არსებითად, ნეფრიტის ეფექტი ფიზიოთერაპიის პროცედურების ტოლფასია.

რა არის ეფექტები:

ნეფრიტი ანადგურებს პათოგენურ ბაქტერიებს და მავნე მიკროფლორას, ხოლო თავად მდგრადია პათოგენური გარემოს ზემოქმედების მიმართ და არ ხდება „ინფიცირებული“;
- აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთებს, ზრდის ლიბიდოს, აძლიერებს და ორგაზმულ შეგრძნებებს სექსში ორივე პარტნიორისთვის;
- იკურნება ვაგინიტი (კოლპიტი), შაშვი, შარდსასქესო სისტემის ანთებითი პროცესები, ქრება საშოდან უსიამოვნო სუნი;
- ქალის ორგანოების პროლაფსის და სტრესული შარდის შეუკავებლობის კარგი პრევენცია;
- სწრაფად ქრება კუჭის ტკივილი, განსაკუთრებით, რომელიც ჩნდება სტრესის დროს, ასევე კბილის ტკივილი და თავის ტკივილი (თეფში ტვინზე კუჭის მიდამოზე, შუბლზე ან ლოყაზე);
- უმჯობესდება დაავადებების დიაგნოსტიკის უნარი, ირკვევა შარდსასქესო სისტემის დაავადებების კლინიკური სურათი;
- პირადად ჩემს პრაქტიკაში არის თირკმელებში ქვების დამსხვრევისა და ბუნებრივი გამოყოფის რამდენიმე შემთხვევა;
- ასწორებს ნაოჭებს სახეზე ფირფიტების წასმისას, განსაკუთრებით თბილი და ცივი ფირფიტების მონაცვლეობით.

როგორ და რის გამო ხდება ეს?

ნეფრიტი არის ძალიან სითბოს ინტენსიური მასალა, ე.ი. შეუძლია სითბოს დაგროვება და შენახვა დიდი ხნის განმავლობაში, ამ სითბოს გადატანა სხეულის ქსოვილებში (და გაციებისას - ცივი). მას აქვს მქრქალი მიკროფიბროზული სტრუქტურა (აქტინოლიტის და ტრემოლიტის ბოჭკოები) და ფარული კრისტალური ბადე (ამფიბოლების ჯგუფის მინერალი).
მინერალს შეუძლია შეაჩეროს ქსოვილების გახრწნისა და დაშლის პროცესები. 1983 წელს გათხრები ჩატარდა ჰანის პრინცესას დაკრძალვის შესახებ, რომელიც იწვა ნეფრიტის ფირფიტებისგან დამზადებულ კოსმოსურ კოსტუმში. ის არა მხოლოდ არ დაიშალა 2200 წლის განმავლობაში ბალზამირების გარეშე. მის კანს არ დაუკარგავს ელასტიურობა. საერთოდ არ იყო გახრწნილი; უფრო მეტიც, სიკვდილის დროს ის ორსულად იყო და ნაყოფი მასში იყო შემონახული.

2). ენერგეტიკული (ჯადოსნური) თვისებები.

ერთის მხრივ, ნეფრიტი არის ზეცის მმართველებისა და ჩინეთის იმპერატორების ქვა, რომელიც სიმბოლოა კოსმიურ ენერგიაზე, სრულყოფაზე, ძალაზე, ძალაუფლებაზე, უხრწნელობაზე, უკვდავებაზე. მეორეს მხრივ, მილიონობით წლის განმავლობაში, ნეფრიტი დააგროვა დედამიწის ძალა და ძალა. ტაოისტური ალქიმიის თანახმად, ადამიანი აერთიანებს ცისა და დედამიწის ენერგიას და სხეულის დონეზე ცის (კოსმოსის) ენერგია თავის ღრუშია, დედამიწის ენერგია მუცლის ღრუშია, ხოლო ადამიანის ენერგია კონცენტრირებულია მასში. გულმკერდის ღრუ, როგორც ზეცის (იანგი) და დედამიწის (იინ) ჰარმონიული ერთობა - Qi ენერგია. ბოჭკოვანი სტრუქტურის მქონე (ვიბრაციული საფუძველი), ნეფრიტი უძველესი დროიდან იყო გრძელი ტალღის გამტარი და ინფორმაციის მატარებელი, ხოლო ბროლის გისოსი ეხმარება მინერალს გაათავისუფლოს დაავადებების ან უარყოფითი ემოციების ცუდი, დესტრუქციული ენერგია და არ გახდეს ” ინფიცირებული“ თავად.

რა არის ეფექტები:
- საშოს არხში კვერცხუჯრედის მოთავსებით ჩვენ ვამაგრებთ დედამიწას ჩვენს შიგნით, ვამუშავებთ ჩვენს ძალასა და სიცოცხლისუნარიანობას;
- ნეფრიტი ახდენს სისხლის უჯრედების ჰარმონიზაციას. ძვირფასი ქვის სტრუქტურა დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის ყველა სითხეზე;
- კვერცხების ან ნეფრიტის პროდუქტების ტარება აძლიერებს იმ ორგანოების Qi ენერგიას, რომლებთანაც ობიექტები ახლოს არიან;
- ნეფრიტი ხელს უწყობს ჩვენს ორგანიზმში ქსოვილების რეგენერაციას უჯრედულ დონეზე, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს, ახანგრძლივებს სიცოცხლეს;
- აქვს ძლიერი ენერგეტიკული პოტენციალი და უნარი გადასცეს თავისი მუხტი მფლობელს რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში;
- ნეფრიტის გახანგრძლივებული ურთიერთქმედებით, ბევრი ქალი ამჩნევს, თუ როგორ თანდათან ქრება ამაოება და ჩნდება რბილობა და სითხე;
- სექსში ხდება აქცენტის გადატანა მექანიკური მოქმედებებიდან შინაგანი მდგომარეობის უფრო ღრმა განცდაზე.

მითები ნეფრიტის შესახებ.

მითი No1. თქვენ ნახავთ ბევრ სტატიას იმის შესახებ, თუ როგორ ათავისუფლებს ნეფრიტის კალციუმის და მაგნიუმის მოლეკულებს (იონებს) ტენიან გარემოში და ამიტომ უნდა ჩაიცვათ საშოში, ჩადოთ აბაზანაში და მიირთვათ ნეფრიტის კერძებიდან.

არ დაიჯერო!!!

ჯედი ნამდვილად შეიცავს ბევრ სასარგებლო მიკროელემენტს, მისი ქიმიური ფორმულა არის Ca2(Mg, Fe)522 - კალციუმის, მაგნიუმის, რკინის, სილიციუმის დიოქსიდის ოქსიდები, ხშირად ნატრიუმის, ალუმინის, მანგანუმის, ნიკელის, ქრომის და სპილენძის დანამატებით - მთელი პერიოდული სისტემა. ! მაგრამ ამავე დროს ის არის უაღრესად მკვრივი, გამძლე და ინერტული მასალა, ე.ი. არ რეაგირებს გარემოსთან, რომელშიც ის მოთავსებულია. ამიტომ ძველ ჩინეთში მისგან კერძებს ამზადებდნენ! თხევადი გარემოს ზემოქმედებით, ნეფრიტის მხოლოდ ტალღური (ენერგეტიკული) თვისებები შეიძლება გაიზარდოს. იმისთვის, რომ ნეფრიტამ კვალი ელემენტის იონების გამოსხივება დაიწყოს, საჭიროა პირობები (ძალიან მაღალი ტემპერატურა და წნევა), რომელიც არ არსებობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში!
მაგრამ ჩინეთში ნეფრიტის ფხვნილის დახმარებით მრავალი დაავადება წარმატებით განიკურნა. ავიცენა მკურნალობდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს ნეფრიტით, მხოლოდ ეს იყო სპეციალური, დადასტურებული რეცეპტები.

მითი No2. ნეფრიტის კვერცხებმა საშოში შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი, ინფექციური, სოკოვანი და ა.შ.

არ დაიჯერო!!!
ნეფრიტი სწორედ ამ დაავადებებს კურნავს (იხ. ზემოთ), მაგრამ ხშირად გამწვავებით, როგორც ნებისმიერი მკურნალობა და შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ უსიამოვნებები მინერალიდან დაიწყო... მე არასოდეს შემხვედრია ნეფრიტის მიმართ ალერგიული რეაქციები ჩემს პრაქტიკაში.
მაგრამ მე გირჩევთ დაიწყოთ კვერცხებთან მუშაობა ეტაპობრივად, რამდენიმე წუთიდან და იმ დრომდე, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელია.

მითი No3. გამოყენებამდე კვერცხი უნდა მოიხარშოს.

არ გაანადგუროთ ცოცხალი მინერალი!!!

მართლა გსურს მისი გადაქცევა მკვდარ ქვად...
დეზინფექციის მრავალი საშუალება არსებობს - ნებისმიერი ანტისეპტიკური ხსნარი ან ქლორჰექსიდინი (ალკოჰოლის გარეშე). სხვა ადამიანების ინფორმაციის გასასუფთავებლად, შეგიძლიათ აირჩიოთ ვარიანტი:
- ჩამოიბანეთ გამდინარე წყალში
- შეინახე მზეზე
- შეინახეთ ყუთში მარილით
- შედგით საყინულეში (მდუღარე წყლისგან განსხვავებით ბუნებაში ყინვა არსებობს)!

ახლა პირდაპირ კვერცხებზე.

როგორ ავირჩიოთ კვერცხის ზომა ვარჯიშისთვის? რატომ გჭირდებათ 3 კვერცხი? რა ზომით უნდა დავიწყო?

ასეთი კითხვები ჩნდება ყველა ქალში გაკვეთილების დასაწყისში.
მენჯის იატაკის კუნთების ვარჯიშისთვის სასურველია 3 კვერცხი, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ერთით.
კვერცხი კარგად უნდა იგრძნოს თქვენში. იმათ. ვარჯიშის დასაწყებად აირჩიეთ ყველაზე დიდი ზომა. თუ კვერცხუჯრედი ვერ იგრძნობა შიგნით, ეს საწყის ეტაპზე ნორმალურია, ეს გამოწვეულია ვაგინალური არხის შიგნით დაბალი მგრძნობელობით, ვიდრე შესასვლელთან. თანდათან იზრდება მგრძნობელობა. შემდეგ, უნარების გამომუშავებისას, ზომას ვცვლით პატარაზე. ყველაზე რთულია პატარა კვერცხის შეწოვა, ეს უკვე გარკვეულ უნარს მოითხოვს.
მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ მცირე ზომით მუშაობას, ჩვენ უარს არ ვამბობთ დიდ კვერცხებზე, ისინი უფრო დიდ დატვირთვას ახდენენ კუნთებზე (როგორც პატარა და დიდი ჰანტელები).

საინტერესო ფაქტები ნეფრიტის შესახებ

ფერი:რძიანი თეთრიდან, თაფლისფერ-წითელიდან, მწვანეს ყველა ჩრდილში (ლიმონის, ბალახისფერი, ზურმუხტისფერი, ჭაობისფერი) თითქმის შავამდე. წითელი ნეფრიტიც კი ძალზე იშვიათია. ფერის სიღრმე დამოკიდებულია რკინის ოქსიდების და ქრომის, მანგანუმის და ნიკელის მინარევების შემცველობაზე. ფერმკრთალი, მონოქრომატული, გამჭვირვალე ფერი უფრო ფასდება, ვიდრე არათანაბარი ზოლიანი, ლაქები. ყავისფერი ზოლები ან ზოლები ნეფრიტში არის რკინის დაჟანგვის შედეგი ქვის ბზარების გასწვრივ.

ნებისმიერ ბუნებრივ ქვას აქვს ენერგია და ატარებს მასში სამყაროს მეხსიერებას. ნეფრიტი არის მარადისობის ქვა, ბრძენთა ქვა, ეს არის ზეცის მმართველებისა და ჩინეთის იმპერატორების ქვა, რომელიც სიმბოლოა კოსმიურ ენერგიაზე, სრულყოფილებას, ძალას, ძალას, უხრწნელობას, უკვდავებას. ჩინურ ტრადიციაში ის ახასიათებს: მორალურ სიწმინდეს, სამართლიანობას, გულწრფელობას, გამბედაობას, ჰარმონიას, ერთგულებას და კეთილგანწყობას.

კონფუცი დაწერა:
ჯედი ცოდნის ძალას ჰგავს, რადგან ის გლუვი და მბზინავია. ის სამართლიანობას ჰგავს, რადგან ბასრი კიდეები აქვს,

მაგრამ ისინი არ ჭრიან. ის დამორჩილებას ჰგავს, რადგან მიწამდე მიისწრაფვის. ის მუსიკას ჰგავს, რადგან ის გამოსცემს სუფთა, ნათელ ხმებს. ის სიმართლის მსგავსია, რადგან არ მალავს ნაკლოვანებებს, რომლებიც მხოლოდ აძლიერებს მის სილამაზეს. ის დედამიწას ჰგავს და მისი გამძლეობა მთებსა და წყალს შობს.

ათასობით წლის განმავლობაში მხოლოდ იმპერატორს, მისი ოჯახის წევრებს და მაღალჩინოსნებს ჰქონდათ ნეფრიტის პროდუქციის ფლობის უფლება. ნეფრიტი არ იყო მხოლოდ ძვირფასი ქვა, არამედ ძალაუფლებისა და ძლევამოსილების სიმბოლოც. იმპერიული ნეფრიტის ბეჭედი სიმბოლოა, რომ იმპერატორის ძალაუფლება ზეცას მიეცა. იმპერატორის საპატიო მოვალეობა იყო მზის ამოსვლას განსაკუთრებული რიტუალური ტანსაცმლით შეკერილი ნეფრიტის ზარები მიესალმა.

ამ სტატიაში ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოს პერინეუმის კუნთების ვარჯიში, თუ თქვენ გაქვთ ნეფრიტის კვერცხები სპეციალური ნახვრეტით და კაბით.

ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებლადდაიბანეთ ხელები და დაუმუშავეთ ნეფრიტის კვერცხებს ქლორჰექსიდინით (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სხვა ანტისეპტიკური საშუალება). ჩვენ არ ვხარშავთ კვერცხებს!

შეგიძლიათ გააკეთოთ გრძელი კაბელი და მაისურს მიამაგროთ თავისუფალი ბოლო - ჩემი ერთ-ერთი სტუდენტის ბრწყინვალე იდეა. მერე, როცა ამოვარდება, ჩამოიკიდება და ყოველ ჯერზე კვერცხს არ მოგიწევთ ხელი.

ნეფრიტის კვერცხუჯრედის შეკუმშვა ხდება პერინეუმის კუნთების შეკუმშვის გამო: მენჯის კუნთები ავიწროებს ვაგინალურ არხს და უბიძგებს კვერცხს უფრო ღრმად. კვერცხს ან ძაფით უკან აბრუნებენ (დაწოლილ მდგომარეობაში), ან ქვევით ეშვება საკუთარი წონის ქვეშ (ფეხზე დგომით).

ფანტაზია ძალიან გვეხმარება - წარმოიდგინეთ, როგორ იხატება კვერცხი უფრო და უფრო ღრმად.

შესრულების პარამეტრები:

1. კვერცხის რეტრაქციადაწოლილი. კვერცხს ვაგინაში ჩავსვამთ დაახლოებით თითის 1 ფალანგას, მაქმანი ხელით ვუჭერთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუბრიკანტი. ჩვენ ვკუმშავთ პერინეუმის კუნთებს, ვზიდავთ ანუსს შიგნით. კვერცხი ოდნავ მოძრაობს და ეს იგრძნობა მაქმანის დაჭიმვით. კვერცხს ოდნავ ვუჭერთ და მენჯის კუნთებს ვამშვიდებთ და კვერცხს ტვინით ავწევთ საწყის პოზიციამდე, რაც შეიძლება ახლოს შესასვლელთან, ოღონდ ისე, რომ არ გამოვიდეს.
2. მდგარი კვერცხის რეტრაქცია. ყოველთვის დაისვენეთ პერინეუმი, კვერცხუჯრედი რაც შეიძლება დაბლა დაეცემა. ბევრი ქალი ვარჯიშის პირველ დღეებში საერთოდ არ გრძნობს კვერცხუჯრედის მოძრაობას. ეს ნორმალურია, შიგნით საშოს არხის მგრძნობელობა საკმაოდ სუსტია. თანდათან ეს მგრძნობელობა მატულობს და კვერცხუჯრედი აღარ "დაიკარგება" თქვენგან.

რა უნდა გააკეთოს, თუ:

1. შეზეთილი კვერცხი, როდესაც მთლიანად მოდუნებულია, თავისით არ მოძრაობს ქვემოთ?(როგორც წესი, ეს ხდება ნულიპაროზ ქალებში):
   • კონცენტრირება მოახდინეთ რელაქსაციაზე, გაათავისუფლეთ მუცელი და დუნდულოები, რომლებიც შეიძლება დაძაბული იყოს თქვენ შეუმჩნევლად. ეს ხელს შეუწყობს კვერცხის ჩაძირვას. შემდეგ მაღლა ავწევთ, რამდენიმე წამით უმაღლეს მდგომარეობაში ვაჩერებთ და ისევ მოდუნდებით.
   • თუ კვერცხი საერთოდ არ ჩაიძირა, უნდა ჩატვირთოთ ძაფით მსუბუქი მასით (მაქსიმუმ 100-200 გრამი).
2. ცვივა თუ არა საპოხი კვერცხუჯრედი საშოდან, როდესაც მთლიანად მოდუნებულია?ეს ხდება მოკლე საჯარო ძვლის, საშოს სწორი პოზიციის ან პერინეალური კუნთების სუსტი ტონის გამო. სცადეთ ეს ვარიანტი: ჩადეთ კვერცხუჯრედი თითის დაახლოებით 1 ფალანგზე და თითით დაიჭირეთ შიგნით, ეს ხელს უშლის მის ამოვარდნას, თუ კუნთები დასუსტებულია. შემდეგ შეეცადეთ დაჭიმოთ კუნთები, გააჩერეთ კვერცხი ზედა პოზიციაზე რამდენიმე წამის განმავლობაში, მოდუნდით და ისევ თითზე დაეცემა.

კვერცხის ტარება დღის განმავლობაში

ნეფრიტის კვერცხი უბრალოდ არ უნდა ატაროთ, დაივიწყოთ იგი, არამედ პერიოდულად ამოიღოთ. ვარჯიშის დასაწყისშივე არ აირჩიოთ დიდი მძიმე კვერცხების ტარება!!! გამოიყენეთ საშუალო და მცირე ზომის.

მისი ტარების აზრი სწორედ კუნთების ვარჯიშია - გაგახსენდათ და გააკეთეთ შეკუმშვის სერია სადმე - მეტროში, საცობში, უფროსის კაბინეტში შეხვედრაზე (ძალიან ეფექტური!!!) და ა.შ.

ჩვენ ვცვლით შეკუმშვას - ღრმა გრძელი, ხშირი მოკლე, ზედაპირული "მოციმციმე" და ვზრდით შეკუმშვის ხანგრძლივობას. ჩვენ ვცდილობთ ვიმუშაოთ კუნთები სრულ დაღლილობამდე - მაშინ კარგი ეფექტი იქნება.

ნეფრიტის კვერცხის ტარება გარკვეული პერიოდის შემდეგ ზრდის ტაქტილურ მგრძნობელობას.

სახლში უნდა დაადგინოთ, ამოვარდება თუ არა კვერცხუჯრედი შარდვისას. ბევრი ძვირადღირებული კვერცხი შეუქცევად იკარგება საზოგადოებრივ ტუალეტებში!

კვერცხების ტარება შესაძლებელია 1-2 საათიდან (დამწყებთათვის) 6-8 საათამდე დღეში.

თუ კვერცხუჯრედი ამოვარდება, მას მხოლოდ სახლში ვატარებთ, ვცდილობთ უფრო ხშირად გავაკეთოთ პერინეალური კუნთების შეკუმშვა და კვერცხუჯრედი რაც შეიძლება დიდხანს შევინარჩუნოთ.

საშოში კვერცხუჯრედი ხელს უწყობს ქალის ენერგიის შენარჩუნებას "ჭურჭლის შიგნით".

კონტაქტში

რატომ არის საჭირო ინტიმური კუნთების ვარჯიში? გაწვრთნილი ინტიმური კუნთები საშუალებას მისცემს ქალს ისწავლოს საშოს კუნთების კონტროლი, გაზარდოს მათი ძალა და ელასტიურობა, შესძინოს მრავალფეროვნება ინტიმურ ცხოვრებას, მისცეს საკუთარ თავს და პარტნიორს მაქსიმალური სიამოვნება, ისწავლოს საკუთარი ორგაზმის კონტროლი, ფიზიოლოგიურად მოემზადოს უმტკივნეულო მშობიარობისთვის და დააჩქარეთ მშობიარობის შემდგომი აღდგენა (საშოს კუნთების კონტროლის უნარი იწვევს საშოს შემცირებას და ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს მშობიარობის შემდეგ პირვანდელ ზომაზე დაბრუნების უნარზე, შეძენილი ელასტიურობისა და სწრაფად შეკუმშვის უნარის გამო). ვარჯიშს შეუძლია მრავალი ქალის დაავადების განკურნება: მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, საშვილოსნოს პროლაფსი, მენოპაუზის დაწყება ან მისი მიმდინარეობა უმტკივნეულო და მარტივი.

იმბილდინგი ან ვუმილდინგი - ასე ეწოდება ინტიმური კუნთების ვარჯიშის კლასებს. ტარდება სპეციალიზებული გაკვეთილები და ტრენინგები. და ისინი მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ქალის სხეულის ჯანმრთელობისა და ზოგადი ტონის გაუმჯობესებას, არამედ სექსუალურობისა და სექსუალური ურთიერთობების ხარისხის გაზრდას. რეკომენდებულია ასეთი გაკვეთილების ჩატარება გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. თუმცა, ყველა ქალი ვერ შეძლებს ასეთ გაკვეთილებზე დასწრებას. ბოლოს და ბოლოს, ასეთი რაღაცეები წმინდა პირადი საქმეა და არ მინდა ვინმეს ამ შინაგანი საიდუმლოებების შესწავლა.

შესაძლებელია თუ არა ჭიკჭიკის ვარჯიში სახლში? Დიახ, შეგიძლია. და აუცილებელია. ეს სავარჯიშოები საკმაოდ მარტივია. ყოველთვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ საკუთარ სახლში, როცა ეს თქვენთვის მოსახერხებელი და კომფორტულია.

ძველ დროში მღვდელმსახურები და ხარჭები იყენებდნენ ნეფრიტის კვერცხებს ინტიმური კუნთების გასავარჯიშებლად. ჩვენ ვისაუბრებთ მათზე. რატომ ჯობია ნეფრიტის კვერცხების გამოყენება? ნებისმიერ ბუნებრივ ქვას აქვს ენერგია. ქვები ატარებენ დედამიწის ენერგიას, ივსება ძალით, აღადგენს და კურნავს. ნეფრიტი მარადისობის ქვაა, ბრძენთა ქვა. მარადისობა განიხილება, როგორც მარადიული ახალგაზრდობა, დღეგრძელობა და სურნელი. ჯედი ასუფთავებს სულს და სხეულს. ის ყოველთვის იცავს თქვენს კეთილდღეობას. ნეფრიტი არის ქვა, რომელსაც წარმატება მოაქვს მის მფლობელს. ნეფრიტი უნიკალური ქვაა სამკურნალო გაგებით და ტყუილად არ უწოდებენ მას ჩინეთის იმპერატორების საყვარელ ქვას. მისი დახმარებით სასამართლოს ექიმებმა არა მხოლოდ შეინარჩუნეს თავიანთი ბატონების ჯანმრთელობა, არამედ გაუხანგრძლივეს სიცოცხლე, მათ შორის სექსუალური სიცოცხლეც. უძველესი დროიდან ჩინეთში, დაქუცმაცებულ ნეფრიტს ემატებოდა "უკვდავების ელექსირი" - სასმელი ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ნეფრიტი ქალური ძალის ქვაა და წმინდა აღმოსავლეთში ნეფრიტის კვერცხებს უძველესი დროიდან იყენებდნენ ინტიმური კუნთების ვარჯიშისთვის. სასარგებლოა შარდსასქესო სისტემისთვის და კარგი თბოგამტარობის გამო ფიზიოთერაპიული პროცედურის მსგავსად ათბობს. ძლიერი ენერგიის მქონე, ის იცავს მფლობელს უარყოფითი გავლენისგან. ნეფრიტი გინეკოლოგიური ქვაა, ზრდის ლიბიდოს, ეხმარება მშობიარობის დროს. ნეფრიტი კურნავს კბილის ტკივილს, თირკმელებს, შარდსასქესო სისტემას, გამომყოფ სადინრებს, ანადგურებს ქვებს მათგან ორგანოებსა და სადინარებში, ხსნის თირკმლის კოლიკას, ახდენს გულ-სისხლძარღვთა აქტივობის ნორმალიზებას, აცილებს გაზებს და აქრობს შებერილობას. ჯეიდი კარგად უმკლავდება ნერვულ დაავადებებს, ამშვიდებს მოძალადე ადამიანებს და ხსნის დეპრესიას. ის ასევე მკურნალობს სისხლის მიმოქცევის სისტემას და ძვლის ტვინს და აქტიურად აქრობს ელენთთან დაკავშირებულ პრობლემებს. ჯადი, ზოგადად, აუმჯობესებს ადამიანის იმუნურ სისტემას და ანელებს დაბერების პროცესს. ნეფრიტი სიმბოლოა კოსმიურ ენერგიაზე, სრულყოფილებას, ძალასა და უკვდავებას. იცავს ბოროტი თვალისგან. სწორედ ამიტომ გირჩევთ გამოიყენოთ ნეფრიტის კვერცხები ინტიმური კუნთების ვარჯიშისთვის.

მომზადება ტრენინგისთვის.

ვარჯიშის დაწყებამდე აუცილებელია ქვების ენერგოინფორმაციული გაწმენდა იმ ინფორმაციისა და ენერგიისგან, რომელიც მათ შთანთქას წარმოების პროცესში და თქვენთან მოგზაურობისას. ამისათვის ნეფრიტის კვერცხები უნდა დარჩეს მარილიან ხსნარში (თითო სუფრის კოვზი თითო ჭიქა წყალში) ერთი დღის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გამდინარე წყლის ქვეშ 20 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისინი შეიძლება მოხარშოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში დეზინფექციისთვის და დაამუშავოთ. ქლორჰექსიდინის, მირამისტინის ან ნებისმიერი სხვა ანტისეპტიკური პრეპარატის ხსნარი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში. ქვები ენერგიას შთანთქავენ. ამიტომ ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ დადებით აზრებზე და იმაზე, თუ რამდენად კარგად მიდის ვარჯიშები. თუ ვინმეს სურს თქვენი ნეფრიტის სიმულატორი ხელში დაიჭიროს, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ეს ადამიანი, სურს თუ არა, ენერგიას გადასცემს ქვებზე. ამიტომ, სჯობს არავის მივცეთ ინტიმური ქვები. თუ მოულოდნელად ვინმემ აიღო თქვენი ნეფრიტის კვერცხები, თქვენ კვლავ უნდა გაასუფთაოთ ისინი მარილიანი ხსნარისა და გამდინარე წყლის გამოყენებით. ვარჯიშის დაწყებამდე ქვა უნდა დაიჭიროთ ხელში, რომ გახურდეს. ამის შემდეგ საჭიროა ოდნავ შეკუმშოთ პერინეალური კუნთები, რათა მოიზიდოთ ენერგია და გაათბოთ კუნთები (დაახლოებით 20-30-ჯერ). არ არის საჭირო ვარჯიშების დაწყება ან კვერცხუჯრედის შეყვანა, თუ დისკომფორტია. ინტიმური ორგანოები წმინდაა და მათ უნდა მოეპყროთ ძალიან ნაზად, დიდი სიყვარულით და პატივისცემით.

თავდაპირველად შეგიძლიათ კვერცხუჯრედი 1-2 საათის განმავლობაში შეიყვანოთ, რათა ორგანიზმი მიეჩვიოს, ცოტა ხნით იარეთ და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყოთ ვარჯიში. ვარჯიშის დაწყებისას გახსოვდეთ, რომ ნეფრიტი, მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან გამძლე ქვაა, შეიძლება გატყდეს, თუ გადმოვარდება და იატაკზე მოხვდება. სანამ კუნთები ისე გაძლიერდება, რომ კვერცხს ადვილად დაიჭერს, ის მხოლოდ სახლში უნდა ატაროთ და არა დიდხანს. თუ კვერცხუჯრედის საშოში შეყვანისას სიმშრალეს გრძნობთ, გამოიყენეთ ლუბრიკანტი – სპეციალური საპოხი გელი, რომელიც გამოიყენება ინტიმურ ურთიერთობაში კომფორტისთვის.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე დიდი კვერცხუჯრედი, რადგან, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ქალი განსხვავებულია და მათი ფიზიოლოგიური სტრუქტურაც განსხვავებულია, დიდი კვერცხუჯრედი უფრო ადვილია კუნთებით დაიჭიროთ ძლიერი დაძაბულობისა და დაღლილობის გარეშე. და მას შემდეგ რაც კუნთები დაივარჯიშება და დიდი კვერცხის დაჭერა არ გაგიჭირდებათ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ვარჯიშზე საშუალო ზომის კვერცხით, შემდეგ კი ყველაზე პატარა. არ არის საჭირო ყველა ვარჯიშის დასრულება ერთ ვარჯიშში. თქვენ უნდა აირჩიოთ ორი ან სამი მათგან, რაც ყველაზე კომფორტულია და შეასრულოთ ისინი ეფექტურად და მოთმინებით. თუ ოდნავი დისკომფორტი ან ტკივილი გაქვთ, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში. და თქვენ უნდა განაახლოთ ვარჯიში მხოლოდ მაშინ, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ. არ დაელოდოთ მყისიერ შედეგებს. შედეგები დროთა განმავლობაში გამოჩნდება და საკმაოდ შესამჩნევი იქნება თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის. Იყავი მომთმენი!

სავარჯიშოების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს (ოპტიმალურად 10-15 წუთს, ხოლო მნიშვნელოვანი წარმატების მიღწევის შემდეგ შეგიძლიათ გაზარდოთ ვარჯიშის ხანგრძლივობა 20 წუთამდე). ნეფრიტის კვერცხები საშოში უნდა ჩადოთ ზურგზე წოლისას, ოდნავ მოხრილი მუხლებით. ჩადეთ კვერცხი შიგნით, დატოვეთ სიმები გარეთ (ტამპონების მსგავსად). არ არის საჭირო ამ ძაფების საშოში ჩასმა - კვერცხუჯრედს მოგვიანებით თავად ვერ ამოიღებთ და დიდი ალბათობით ექიმთან მისვლა მოგიწევთ. ძაფები უნდა იყოს დამზადებული ძლიერი სათევზაო ხაზით, რათა მათ დამუშავდეს ანტისეპტიკით. და ასევე იმისთვის, რომ გაუძლოს საკმაოდ დიდ სტრესს წონის ამოღების ან დაკიდებისას. თქვენ უნდა გადახვიდეთ კომპლექსურ ვარჯიშებზე მას შემდეგ, რაც საკმარისად მოამზადეთ შიდა კუნთები 1, 2 და 3 ვარჯიშებით.

სავარჯიშოები ინტიმური კუნთების ჯადის კვერცხებით ვარჯიშისთვის.

1. ნეფრიტის კვერცხის ტარება. ტარებისას გამოიყენეთ კუნთების „მოციმციმე“ პრინციპი, მათი დაჭიმვა და მოხსნა. გამართავს. ჩადეთ კვერცხი რაც შეიძლება ღრმად, შემდეგ ნელა გამოწიეთ ძაფი ხელით, ამოიღეთ კვერცხი, ამავდროულად შექმენით წინააღმდეგობა ამ მოძრაობის მიმართ შიდა კუნთების გამოყენებით. ჩაწერეთ წინააღმდეგობის ძალა.
2. შეკუმშვა და გაფცქვნა. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს სხვადასხვა პოზაში და სხვადასხვა ზომის კვერცხებით: დაწოლა, მჯდომარე, დგომა. შესასვლელი კუნთების ნელი ღრმა შეკუმშვა შინაგანი იმპულსით (3 სართული). კარგი მაჩვენებელია, რომ თქვენ დაიწყებთ კვერცხის შიგნით გრძნობას. შეასრულეთ 15-20 შეკუმშვა თითო კომპლექტში. მიზანშეწონილია პოზების მონაცვლეობა დღის განმავლობაში, ისევე როგორც კვერცხების ზომა.
3. შეკუმშვა-გადაადგილება. სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ ისევე, როგორც წინა, მხოლოდ კვერცხი უნდა შეიყვანოთ შიგნით. ამ ტიპის ვარჯიში შეგიძლიათ დაიწყოთ ჯდომისას ან დაწოლის დროს, სკამის, დივნის ან სხვა ზედაპირის საზურგეზე დაყრდნობილი. კვერცხი ჩასმულია არაღრმა, ხელით უჭირავს ძაფი, შემდეგ ნელ-ნელა იწყებ ჩასვლას: იმპულსით ჩასვით, შემდეგ მოდუნდით, ისევ ჩასწიეთ - მოდუნდით. რამდენად ღრმად შეიყვანეთ კვერცხი, შეიძლება განისაზღვროს სათევზაო ხაზით. კარგი უნარებით, შეგიძლიათ უზრუნველყოთ, რომ ხაზი თითქმის მთლიანად შიგნით მოხვდება (თუმცა, არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები, დარწმუნდით, რომ ხაზი მთლიანად საშოში არ დასრულდეს).
4. უბიძგებს და მოძრაობს. ეს ვარჯიში უნდა დაიწყოს პატარა კვერცხით. კვერცხუჯრედი უნდა იყოს ჩასმული საშოს შესასვლელთან ახლოს (ნებისმიერი პოზიცია). შემდეგ თქვენ უნდა შექმნათ ძალის მსგავსი ბიძგი, რათა კვერცხი გამოვიდეს. მას შემდეგ რაც ამ სავარჯიშოში საკმაოდ კარგად გახდებით, ყოველ ჯერზე კვერცხუჯრედი უფრო და უფრო ღრმად ჩადეთ ისე, რომ ჯერ საშოში გაივლოთ და შემდეგ გამოვიძროთ.
5. რეტრაქცია. საკმაოდ რთული ვარჯიშია. დასაწყისისთვის, ის უნდა შესრულდეს კედელთან ახლოს „არყის ხის“ პოზიციაზე წოლისას (მხრები იატაკზე, ფეხები კედელზე). ჩადეთ კვერცხუჯრედი საშოში ნახევრად, შემდეგ თქვენ უნდა შექმნათ „ამ“ ეფექტი, ანუ თითქოს „გაყლაპეთ“ კვერცხი, გაიყვანეთ იგი შიგნით. პირველ რიგში, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ხელით, კვერცხუჯრედს შიგნიდან უბიძგოთ, კუნთების ძალისხმევის გახსენებისას. კვერცხუჯრედის ჩასმისას კუნთები ჯერ უნდა იყოს მოდუნებული, შემდეგ კი დაძაბული უნდა იყოს, რომ კვერცხუჯრედმა უკან დახევა შეძლოს.

PressFoto/vale

ნეფრიტი არის წმინდა ქვა ძველ ჩინეთში. ეს არის მარადიული სიცოცხლის, სრულყოფილების, ძალისა და სიძლიერის სიმბოლო, რომელიც ასხივებს კოსმოსის ენერგიას. ხალხს სჯეროდა, რომ კვერცხის ფორმის ნეფრიტი წარმოადგენს მისი მფლობელის ერთგულებისა და სიწმინდის ჰარმონიულ გაერთიანებას, კეთილგანწყობას და მიუკერძოებლობას. ნეფრიტის ვაგინალური ბურთებიგამოიყენებოდა უძველესი დროიდან. მათ იყენებდნენ, როგორც ვაგინალური კუნთების ტრენერს.

კავშირი ჟაიდსა და ქალის სხეულს შორის

გულის ჩაკრა ასხივებს ტალღებს, რომლებიც ემთხვევა ნეფრიტის ვიბრაციას. ეს ქვა აერთიანებს ბევრ ელემენტს, რომელიც აუცილებელია სხეულის უჯრედებში მიმდინარე მეტაბოლური პროცესისთვის. ამ პროცესის დარღვევის შედეგად ხდება დაბერება, მაგრამ ნეფრიტი ხელს უწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას.

ნეფრიტის ბურთიდა- ერთგვარი სავარჯიშო მანქანა, რომელიც კარგ გავლენას ახდენს საშოს კუნთებზე და მთელი სხეულის ჯანმრთელობაზე. ითვლება, რომ ნეფრიტი შეიცავს ქალურ ძალას.

ნეფრიტის კვერცხები

ნეფრიტის კვერცხები - ტრენაჟორები ქალთა პრაქტიკისთვის. ასეთი პროდუქტები მზადდება ექსკლუზიურად ბუნებრივი ქვისგან. გაპრიალების პროცესში ის მუშავდება იდეალურად გლუვ ზედაპირზე და აყალიბებს კვერცხს. ნეფრიტის კვერცხებიშეიძლება დამზადდეს ხვრელით ან მის გარეშე. ხვრელები განკუთვნილია თოკზე დასაკეცი. ნეფრიტი საკმაოდ ძლიერი ტიპის ქვაა, ამიტომ მასთან ყველა მანიპულირება მოითხოვს სიფრთხილეს და სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებას. თოკი აუცილებელია მოხერხებულობისთვის. იგი დამაგრებულია ტანსაცმელზე ქინძისთავზე. თუ კვერცხუჯრედი შემთხვევით ამოვარდება საშოდან, ის სუფთა დარჩება, უბრალოდ მთაზე ჩამოკიდებული.

როგორ მოქმედებს ნეფრიტის კვერცხები ქალის სხეულზე?

ნეფრიტის კვერცხებიწვლილი შეიტანოს ქალური პრინციპის - იინის ენერგიის გასწორებაში. ნაკრებში ყველაზე ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ 3 ვაგინალური კვერცხებისხვადასხვა ზომის, რომელთაგან თითოეულს აქვს ცალკეული თვისებები. ინტიმური კუნთების ვარჯიშისას ქალი აძლიერებს სასიცოცხლო ენერგიის დინებას, ავითარებს სენსუალურობას და ეროტიზმს. შესაძლებელია პროდუქციის ცალკე შეძენა.

მეან-გინეკოლოგები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ ქალებს, რომლებიც ვარჯიშისთვის იყენებენ ასეთ მოწყობილობებს, მშობიარობა უფრო ადვილია. კუნთების გაძლიერების გამო, სამშობიარო არხი ხელუხლებელი რჩება და სხეულის აღდგენა ბევრად უფრო სწრაფია. ძველ ჩინეთში ასე იყო იყენებდნენ ნეფრიტის კვერცხებსზოგიერთი ქალის დაავადების მკურნალობაში. დღეს ისინი გამოიყენება შემდეგი სიმპტომებისა და დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის:

• კისტები
• მტკივნეული მენსტრუალური ციკლი;
• ქრონიკული ანთებითი პროცესები;
• ეროზიული წყლულები;
• საშვილოსნოს პროლაფსი;
• უშვილობა.

სავარჯიშოების გამოყენებით ვაგინალური ბურთებიხელს უწყობს ვაგინალური გარემოს მიკროფლორის ნორმალიზებას. კეგელის ბურთების მიმოხილვებისავსეა მტკიცებულებებით, რომ კვერცხები ანტიბაქტერიული ეფექტების დახმარებით ამცირებს ქალის დაავადებების ალბათობას. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

Jade ბურთები სატუმბი კუნთების, ვარჯიშის დროს ისინი ზრდის ფერომონების გამოყოფას, რაც ხელს უწყობს მამაკაცის მოზიდვას. კვერცხის ტარება მრავალჯერ ამრავლებს სექსუალურ სიამოვნებას. ეს ხდება ბურთების მოქმედების გამო საშოს მგრძნობიარე უბნებზე (ნერვული დაბოლოებები). ამ გზით შესაძლებელია ქალის ფრიგიდობის განკურნება.

კვერცხის ფორმა შეირჩა მიზეზით. სწორედ მომრგვალებულ გარეგნობას აქვს ჯადოსნური ეფექტი, რადგან... მიწიერ და ადამიანურ აურას დაახლოებით ერთნაირი გარეგნობა აქვთ. კვერცხი სიცოცხლის სიმბოლოა და სამყაროს საიდუმლოებები. უფრო მეტიც, ინტიმური კუნთების ამ ტიპის სიმულატორი არის ყველაზე მოსახერხებელი და ეფექტური გამოსაყენებლად, რადგან საშოს კუნთების გაძლიერება და განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ ამ ტიპის პროდუქტის გამოყენებით.

ნეფრიტის კვერცხებიიდეალურია მენჯის იატაკის კუნთების ვარჯიშისთვის. მიმოხილვებიამბობენ რომ კეგელის ბურთებიუმჯობესია შეიძინოთ სხვადასხვა ზომის სამი ერთეულის კომპლექტში. ეს პროდუქტი შეიძლება შევადაროთ სავარჯიშო დარბაზში ჰანტებს - რაც უფრო დიდია კვერცხი, მით უფრო მაღალია მისი წონა. პირველი ვარჯიში ტარდება ყველაზე პატარა ობიექტის გამოყენებით, შემდეგ დატვირთვა იზრდება. იმ პერიოდში, როცა ქალს შეუძლია თავისუფლად შეიყვანოს ყველაზე პატარა კვერცხუჯრედი საშოში, მას სჭირდება უფრო დიდზე გადასვლა. ეს კეთდება კუნთების ტონის შესანარჩუნებლად. ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ტარდება სამი კვერცხის ნაკრების გამოყენებით, მაგრამ ზოგიერთისთვის ერთი საკმარისია.

როგორ გავასუფთავოთ ნეფრიტის კვერცხები

ისეთი ინტიმური ქალი ზონა, როგორიცაა საშო, მოითხოვს განსაკუთრებულ მიდგომას ვარჯიშის დროს გამოყენებული პროდუქტების მიმართ. შეძენის შემდეგ, უშუალოდ გამოყენებამდე, უნდა გაიწმინდოთ კეგელის ბურთულები. დაიცავით ეს თანმიმდევრობა:

1. სავარჯიშო მოწყობილობას ასველებენ მარილიან ხსნარში (200 მლ წყალი 1 სუფრის კოვზ მარილს). ისინი აქ 24 საათის განმავლობაში უნდა იყვნენ. მარილი საუკეთესო საშუალებაა მათი გასაწმენდად არასასურველი ინფორმაციისგან, რომელიც შეიწოვება წარმოებისა და მიწოდების პროცესში. ამ მოწყობილობების მოხარშვა შეუძლებელია თერმული დამუშავების პროცესი ანადგურებს მათ დადებით თვისებებს.
2. შემდეგი, ჩამოიბანეთ ისინი ცივ წყალში.
3. ამას მოჰყვება საფუძვლიანი მკურნალობა ერთ-ერთი სადეზინფექციო საშუალებით (მირამისტინი, ქლორჰექსიდინი).

პატრონის გარდა, ნეფრიტის კვერცხებს არავინ უნდა შეეხოს (მათ შორის, მამაკაცებს), რათა თავიდან აიცილოთ სხვისი ენერგიის გადაცემა. თუ შეხება იყო. აუცილებელია გაწმენდის პროცედურის გამეორება.

ვაგინალური ტრენერის გამოყენების ინსტრუქცია

სწორი გამოყენება იძლევა მყისიერ შედეგს. მაგრამ სანამ გამოიყენებთ, უნდა გესმოდეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი:

1. საშოს კუნთების სუსტი ტონუსი, რომელსაც არასდროს განუცდია სტრესი, წინასწარი მომზადების მაჩვენებელია. მოსამზადებელი ეტაპი უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ შესაძლებელი გახდება ელასტიურობის განვითარება და მენჯის იატაკის კუნთების სიძლიერის გაზრდა. თუ ეს არ გაკეთებულა, ტკივილი შენარჩუნდება ყოველი ვარჯიშის შემდეგ. უკიდურეს შემთხვევაში მათი განხორციელება საერთოდ ვერ მოხერხდება, რადგან კვერცხი უბრალოდ დაეცემა.
2. ვაგინალური სიმულატორის სწორი მოძრაობის მისაღწევად ვაგინალური არხის გასწვრივ, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ სამი კუნთი (ანალური, ვაგინალური, ურეთრალური), მათი გამიჯვნა. ამ სამი სფინქტერის შეზღუდვის გარეშე, ვარჯიშის დროს ყოველი დაძაბულობის დროს ჩაერთვება დამატებითი ორგანოები, რომლებიც გავლენას არ ახდენენ კვერცხუჯრედის მოძრაობის შედეგზე. გვერდითი მოვლენები შეიძლება იყოს ხშირი თავის ტკივილი და არტერიული წნევის მომატება.
3. თქვენ ვერ ისწავლით კვერცხუჯრედის ამოღებას, თუ არ იმუშავებთ დიაფრაგმასთან.
4. გამოძევება ხდება მუცლის ღრუში წნევის შექმნით, ხოლო მენჯის კუნთები ამ მომენტში რჩება უკანდახევული. ეს ხელს უწყობს საშვილოსნოს პროლაფსის პრევენციას.
5. კეგელის ბურთები ნებადართულია ორსულებისთვისაც. მათთვის შემუშავებულია სავარჯიშოების ცალკე ნაკრები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა მოძრაობა რეპროდუცირებულია რაც შეიძლება ფრთხილად, ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოს ნაყოფს.

ნეფრიტის კვერცხებთან მუშაობა

კეგელის ბურთები, მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ისინი საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ Როგორმათ გამოყენება? ვარჯიშის დაწყებამდე მათ თბება ხელისგულებში. ამ მომენტში, პერინეუმის კუნთები იკუმშება, რითაც ათბობს მათ. ეს კეთდება მინიმუმ 20-30 ჯერ.

პირველი ეტაპი

რეკომენდირებულია დავიწყოთ ყველაზე დიდი კვერცხით, ზომა XL ან L. პირველად მისი შემოღება საკმარისი იქნება 2 საათის განმავლობაში. ამ მომენტში არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ, უბრალოდ გააკეთე ჩვეულებრივი საქმეები. არ არის მიზანშეწონილი გარეთ გასვლა, რადგან... კუნთები ჯერ კიდევ სუსტია და კვერცხი ხშირად ამოვარდება.

მაგრამ ნეფრიტის სიმულატორის სუსტი დაჭერის მიუხედავად, აუცილებელია ვარჯიშის დაწყება. დროთა განმავლობაში კუნთები გაძლიერდება. პირველი ვარჯიშები შესრულდება მწოლიარე მდგომარეობაში: აიღეთ ერთი კვერცხუჯრედი, შეჰყავთ საშოში და მენჯის კუნთები შეკუმშული და დაჭიმულია. ეს იქნება გახურების ეტაპი. თავდაპირველად, თქვენ არ უნდა გადატვირთოთ მოუმზადებელი კუნთები, რადგან ისინი ძლიერდებიან.

დაღლილი კუნთები დასვენების მიზეზია. იმ მომენტში, როდესაც მიზანი მიღწეულია - კვერცხის შიგნით შენახვა, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ვარჯიშზე მდგარ მდგომარეობაში. მენჯის კუნთების გამოყენებით საჭიროა კვერცხუჯრედის გადაადგილება ვაგინალური არხის გასწვრივ, მიზანია ისწავლოთ კვერცხუჯრედის გადაადგილება, გამოძევება და ისევ შეყვანა. არ შეიძლება მუცლის ზეწოლა გამოიყენოს მენჯის კუნთების ნაცვლად გარეთ გამოძევებისას - ეს ჯანმრთელობისთვის საზიანოა.

ინტენსიური ვარჯიშები

ყოველი ვარჯიშის დროს კუნთები ვიწროვდება და დაკარგულ ელასტიურობას იძენს. ახლა შეგიძლიათ გადახვიდეთ საშუალო ზომის ნეფრიტის კვერცხზე, ზომა M. საშუალო კვერცხუჯრედის შემოღების დროს აუცილებელია კუნთების შეკუმშვის ძალის გაზრდა, რათა სრულად იგრძნოთ სიმულატორი და შესაბამისად, გააკონტროლოთ იგი.

ამ ეტაპზე კვერცხუჯრედის მიღება ნებადართულია ფიზიკური ვარჯიშის დროს - სირბილი, იოგა და ა.შ. შეგიძლიათ სამსახურში წახვიდეთ, მაგრამ მთავარი წესი მუდმივი ვარჯიშია - შეკუმშვა და ჩახშობა. რამდენიმე საათის შემდეგ, კვერცხუჯრედი უნდა მოიხსნას კუნთების დასასვენებლად.

ღამის ვარჯიში

ნეფრიტის კვერცხირჩება საშოში ძილის დროს, ხოლო კუნთები მთლიანად უნდა იყოს მოდუნებული. ამისათვის გამოიყენეთ ყველაზე მცირე ზომის S ან XS. ღამის ვარჯიში ტარდება ვაგინალური მოცულობის შესამცირებლად.

ძილის დროს კუნთების მუშაობა პრაქტიკულად შეჩერებულია, ამიტომ საჭიროა მხოლოდ ყველაზე მცირე ზომის გამოყენება გადატვირთვისა და ცუდი მიმოქცევის თავიდან ასაცილებლად.

ნეფრიტის კვერცხები - როგორ გამოვიყენოთ?

კვერცხი წოვისას შეწოვეთ

ნეფრიტის კვერცხი შეჰყავთ თითის ერთ ფალანგზე. მეორე ხელით აფიქსირებს თოკებს. იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია პროცედურის ჩატარება, გამოიყენეთ ნებისმიერი ინტიმური ლუბრიკანტი. შემდეგ აკეთებენ სავარჯიშოებს პერინეუმისა და ანუსის დასაბრუნებლად. კვერცხი ოდნავ მაინც უნდა მოძრაობდეს. მოძრაობა შეიგრძნობს დაჭიმული სადენით.

ამ მდგომარეობაში უნდა დაიჭიროთ კვერცხი რამდენიმე წამით, შემდეგ კი მთლიანად დაისვენოთ კუნთები. ამ მომენტში ძაფი ოდნავ უნდა გაჭიმოთ და კვერცხუჯრედი დაბრუნდება პირვანდელ მდგომარეობაში, რაც შეიძლება ახლოს გასასვლელთან, რადგან სწორედ აქ გროვდება ნერვული დაბოლოებების მაქსიმალური რაოდენობა.

დგომისას შეწოვეთ კვერცხი

ვდგავართ პირდაპირ, მოადუნეთ მუხლები და ვაწვდით კვერცხს წინა ანალოგიის მიხედვით. შემდეგ ვიწყებთ კუნთების შეკუმშვას. ანუსი ასევე იხევს შიგნით. მუცელზე რბილ ბიძგებს ვაკეთებთ და დიაფრაგმას ვაკავშირებთ. კვერცხს ვაგინაში ვწევთ.

ახლა მოდით დაისვენოთ კუნთები. ამ მომენტში სიმულატორი ეშვება შესასვლელისკენ. პერინეუმი მთლიანად მოდუნებულია და კუნთები მოდუნებულია. პირველი ვარჯიშის დროს შეიძლება კვერცხუჯრედი არ იგრძნოთ და ეს ნორმალურია, რადგან... ტრენინგის საბოლოო შედეგი სწორედ მგრძნობელობის განვითარებაა.