რუსული მუშტის ბრძოლის უნიკალური ტექნიკა. ესპანური მუშტი დანით მუშაობის შედეგია

თითოეულ ჩვენგანს არ შეუძლია დაიკვეხნოს თავისუფალი დროით, რომ დაესწროს ტრენინგს სახლის გარეთ. მაშასადამე, სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ საბრძოლო ხელოვნება და დაეუფლონ მათ სახლში, ბევრს სარგებელს მოუტანს, რადგან არავინ არის დაცული არაკეთილსინდისიერებისგან, რომლებიც შეიძლება მოულოდნელად თავს დაესხნენ თქვენ ბნელ ხეივანში ან თქვენი მაღალსართულიანი შენობის შესასვლელში.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა

ყველაზე პოპულარული და მარტივი, ტექნიკის თვალსაზრისით, არის ხელჩართული ბრძოლა. იმისათვის, რომ დაეუფლოთ თავდაცვის ტექნიკას, არ გჭირდებათ 180-გრადუსიანი გაყოფა ან სხვა ზესახელმწიფოები.

დამწყებთათვის საკმარისია გქონდეთ მუშტები, რომლებიც ნებისმიერ დროს მზად არიან თავდამსხმელის თავდასხმების მოსაგერიებლად. ტრადიციული ყოველდღიურ ცხოვრებაში პირდაპირი დარტყმაა.

მოწინააღმდეგის ცხვირში, ყბაში ან თვალში დარტყმა დაგეხმარებათ მოულოდნელ ბრძოლაში უპირატესობის მოპოვებაში და მოგცემთ საკმარის დროს მტრის თვალთახედვისგან თავის დასაღწევად.

თუ აქამდე არასდროს გიბრძოლიათ, ამ ტიპის დარტყმებმა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ხელი. ამიტომ უფრო სწორია ღია ხელით დარტყმა. ამ გზით, თქვენ გაქვთ უფრო მეტი შანსი, რომ სერიოზული ზიანი მიაყენოთ თქვენს არაკეთილსინდისიერს, ვიდრე საკუთარ თავს.

კიდევ ერთი პოპულარული ტექნიკაა აპერკატი - მოწინააღმდეგის ყბაზე ზევით დარტყმა. მისი უპირატესობა ის არის, რომ ის ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე პირდაპირი დარტყმა და შეუძლია მტრის დარტყმა.

კიკბოქსინგის ტექნიკა

მათთვის, ვისაც უკვე აქვს საკმარისი მუშტები, მაგრამ სჯერა, რომ ეს საკმარისი არ არის მტრის დასამარცხებლად, როცა მასთან მარტო დარჩება, სამაშველოში მოდის კიკბოქსი - კრივი, რომელშიც დარტყმები გამოიყენება.

მისი ტექნიკა საკმაოდ მრავალფეროვანია და სასურველი ტექნიკის დასაუფლებლად უმჯობესია მივმართოთ ვიდეო გაკვეთილებს, რომლებიც საკმარისად არის ხელმისაწვდომი YouTube.com-ზე.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება ასევე შესაფერისია გოგონებისთვის. თუ არც კი აპირებთ ბრძოლის სწავლას, კიკბოქსი შეიძლება იყოს მხოლოდ კარგი საშუალება ზედმეტი წონის დასაკლებად. როგორც ამბობენ, ორი ჩიტი ერთი ქვით.

კარატეს ტექნიკა

ყველაზე რთული და პროფესიონალური სტილი კარატეა. მისი ტექნიკის შესწავლას ერთ დღეზე მეტი ან თუნდაც კვირა დასჭირდება.

თუ გადაწყვეტთ სახლში გახდეთ ბრიუს ლი, გონებრივად მოემზადეთ ყოველდღიური და ინტენსიური ვარჯიშისთვის.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება ჰგავს კიკბოქსინგს და ხაზს უსვამს სიცოცხლისთვის საშიშ დარტყმებს.

სწავლის ეტაპები წარმოიქმნება ქვემოდან ზემოდან ჭეშმარიტი გაგებით. პირველ რიგში, დახვეწეთ თქვენი უნარები იატაკზე ჯდომისას, დაარტყით წინ და უკან თქვენი თითების ბურთულებით და ფეხის კიდით. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი ტექნიკის ილუსტრაცია.

• დარტყმა გვერდზე - ეკო-გერი;
• უკან დარტყმა - უშირო-გერი;
• წინამხრით დარტყმა შიგნიდან გარეთ - უჩი-უკე.

რა ტექნიკა უნდა გამოიყენონ გოგონებმა?

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სტილი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქუჩის ჩხუბში, ყოველთვის არ არის შესაფერისი გოგონებისთვის.

ამიტომ, მოდით მივმართოთ იმას, რაც პროფესიულ პრაქტიკაში აკრძალულად ითვლება, მაგრამ ასე აუცილებელია ხეივანში თავის დასაცავად.

მუხლის დარტყმა საზარდულისკენ

ალბათ არ არსებობს უფრო ეფექტური ან მარტივი გზა თავდამსხმელს უპირატესობის ჩამორთმევისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაარტყით მუხლს, თუ ძალიან ახლოს დგახართ ერთმანეთთან და ფეხებით, თუ თქვენ შორის მანძილია.

დასახიჩრების ეს მეთოდი შესაფერისია, როდესაც დგება სიტუაცია, როდესაც მტერი კისერს აიჭერს და კედელს აჭერს. თუ თქვენი ხელები მოწინააღმდეგესთან არის ჩაკეტილი, მაშინ მკვეთრი მოძრაობით შეგიძლიათ მიიზიდოთ იგი თქვენსკენ, იმავდროულად დაარტყით საზარდულის არეში.

თითებით თვალის დახუჭვა

შესაფერისია, თუ გახრჩობიან და ხელები თავისუფალი გაქვს მტერზე საპასუხო დარტყმისთვის. გამოიყენეთ თქვენი ყველაზე ძლიერი თითები ორივე ხელზე - თითებზე. მოათავსეთ ხელები მტრის თავზე და დაიწყეთ თვალებში დაჭერა მთელი ძალით.

მკვეთრი დარტყმა მზის წნულზე

შეგიძლიათ დაარტყით როგორც მუშტით, ასევე ღია ხელით. ამ ტექნიკის გამოყენებით შეგიძლიათ იყიდოთ დამატებითი დრო თავდამსხმელისგან თავის დასაღწევად, რადგან შედეგი არის ძლიერი ტკივილი და სუნთქვის გაძნელება.

ბრძოლის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი დასაშვებია მხოლოდ მაშინ, როცა რეალურ საფრთხეში ხარ. ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული სკოლაში ან გარე ჩვენებისთვის.

ასევე, არ არის საჭირო მოიქცეთ სპეცრაზმის ჯარისკაცივით და შეეცადოთ დაასრულოთ თქვენი მოწინააღმდეგე. პირველივე შესაძლებლობის შემთხვევაში, რაც შეიძლება სწრაფად დატოვეთ შემთხვევის ადგილი და გადადით უფრო უსაფრთხო და ხალხმრავალ ადგილებში.

რა არის რუსული საბრძოლო ხელოვნება? ვინ სწავლობს მათ? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხს გავცემთ სტატიაში. რუსეთი განთქმული იყო თავისი ძლიერი რაინდებით. ძველ დროში სლავები სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებას ატარებდნენ. დღეს ცნობილია საბრძოლო პრაქტიკა, რომელიც ადრე მხოლოდ სპეცსამსახურებისთვის იყო ხელმისაწვდომი. ოდესმე გსმენიათ მეომრების შესახებ? ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც იპყრობენ არა მტრებს, არამედ მტრებს. ისინი არ იგებენ ომებს, ისინი აჩერებენ მათ.

მხარდაჭერა

UNIBOX

თუ მოგწონთ რუსული ხელჩართული ბრძოლა, კარგად შეისწავლეთ. რა არის UNIBOX? ეს არის უნივერსალური საბრძოლო სისტემა - აქტივობების, უნარებისა და შესაძლებლობების უნიკალური ნაკრები, ასევე მათი დაგროვების, განაწილებისა და გამოყენების მეთოდი იმ ამოცანების ფარგლებში, რომლებიც დაკავშირებულია პიროვნების მომზადებასთან უნაკლო ბრძოლისთვის ან სხვა ექსტრემალური საქმიანობისთვის. სპეციალისტი, რომელმაც შეისწავლა UNIBOX-ის მეთოდები, არის ადამიანი, რომელსაც აქვს ისეთი ფსიქოფიზიკური თვისებების ჰარმონიულად განვითარებული დიზაინი, რომელიც უზრუნველყოფს პერსონალის ფუნქციების სწრაფ განხორციელებას, საშუალებას იძლევა მნიშვნელოვნად გაზარდოს გამძლეობა და შეინარჩუნოს და გაზარდოს „პერსონალის ხანგრძლივობა“.

გარდა ამისა, სპეციალური მომზადების შედეგად, მებრძოლი იძენს საჩუქარს, რომლის დახმარებითაც მას შეუძლია დამოუკიდებლად განვითარდეს, შეიძინოს ახალი, უნაკლო გამოცდილება.

"ბელოიარი"

"ბელოიარის" კონცეფცია გაჩნდა რუსული ფსიქიატრიის გამოჩენილი გონების - ბეხტერევის, ვიგოდსკის, ლურიას, სეჩენოვის - და სლავების უძველესი ტომობრივი უნარების შერწყმის შედეგად. ამ ცნობილი ადამიანების მეცნიერებაში ყველა თეორიული გამოთვლა ეფუძნება მარტივ წესს, რომელიც ჩვენმა წინაპრებმა იცოდნენ და განმარტეს თავიანთ ეპოსებსა და ლეგენდებში: ”ყოველი აზრი მთავრდება მოძრაობით და ყოველი მოძრაობა მთავრდება აზროვნებით”.

ბეხტერევმა თავის ნაშრომებში დაამტკიცა, რომ ადამიანის შინაგანი წინააღმდეგობები ძირითად საფეხურზე სწორედ ამ ჯაჭვში ჩნდება: მოძრაობა-აზროვნება და აზროვნება-მოძრაობა. ფინალურ ეტაპზე უთანხმოების განვითარება იწვევს დიდ ფსიქიკურ აშლილობას, ალკოჰოლიზმს, ნარკომანიას, სადიზმს, პროსტიტუციას და ა.შ.

ბელოიარის სისტემა მიზნად ისახავს შინაგანი წინააღმდეგობების აღმოფხვრას ჰოლისტიკური მოძრაობის გზით. იგი შედგება სამი ეტაპისგან. აქ, უპირველეს ყოვლისა, მარტივი ვარჯიშების დახმარებით ტარდება კუნთოვანი სისტემის და ხერხემლის დაავადებების ნაყოფიერი თერაპია. ამ ეტაპზე სხვადასხვა ტიპის აქტივობები გაერთიანებულია ბუნებრივი მოძრაობის ერთ სისტემაში, პრაქტიკაში ხდება ზუსტი და გლუვი გადასვლები.

დამწყები სწავლობს მიზნის ჩამოყალიბებას და შემდეგ მის მიღწევას, მიუხედავად გარემოს ზეწოლისა. სლავურ ლეგენდებში საბრძოლო ხელოვნება არ არის ნახსენები. დასავლელმა ისტორიკოსებმა გადაწყვიტეს, რომ რუსეთს ასეთი ცოდნა არ აქვს. ყოველი ერის თვითნებური რეაქცია მტრობის გამოვლინებებზე იქცევა ცეკვად. ნებისმიერი ეროვნული ცეკვა არის პლასტიკური მოძრაობის საბრძოლო ფორმა.

თუ პლასტიურობა შერწყმულია ძვლოვანი სისტემის და კუნთების ფუნქციონირების ზუსტ გაგებასთან, თქვენ მიიღებთ მოძრაობის იდეალურ საბრძოლო სტილს. ეს სტილი ჰქონდა რუსეთს (“აჩერებს გალოპ ცხენს...”). რუსული ცეკვები ბუნებრივი მოძრაობის საუკეთესო სახეობაა. ამის საფუძველზე ექსპერტები სწავლობენ რუსულ ეროვნულ ცეკვას და იყენებენ მის ელემენტებს საბრძოლო ხელოვნებაში ყოველი ნაბიჯის სრული ლოგიკური დადასტურებით.

"ციმბირული ვიუნი"

რა არის რუსული საბრძოლო ხელოვნების ციმბირული ვიუნის სკოლა? მისი საქმიანობის ძირითადი ასპექტებია კულტურული, სულიერი, ისტორიული, ფილოსოფიური და ეროვნული სექციები. ამ სკოლაში შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ადამიანის ინტრაპერსონალური პოტენციალი, შეისწავლოთ პლასტიკური ხელოვნება - მოძრაობის კულტურა, დინამიკა, კოორდინაცია, სივრცე-დროითი აღქმა.

ამ დაწესებულებაში შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი სხეული, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა, გაიაროთ, შეისწავლოთ რუსული საბრძოლო ხელოვნების ასპექტები, რომლებიც იყოფა მუშტებად და ხელჩართულ ბრძოლად. მუშტებით ბრძოლა ასე ჰქვია რუსეთის კონკურენტულ კულტურას - მამრობითი ტრადიცია. აქ ვისწავლით მოკლე მანძილზე ბრძოლის პრაქტიკას, ფეხების და მკლავების დარტყმის ტექნიკას, კიდურებით დარტყმისგან დაცვის მეთოდებს და მოძრაობის წესს.

ხელჩართული ბრძოლა არის პრაქტიკული საბრძოლო ბრძოლა (ქცევის მოდელი), რომელიც შედგება მრავალი კომბინირებული ელემენტისგან - დარტყმისა და სროლის ტექნიკა, სხვადასხვა ტექნიკური განვითარება, სხვადასხვა დისტანციებზე მოძრაობის გზების დაუფლება, ადამიანის გაუწონასწორებლობა (როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური), ფსიქოფიზიკა. , აკრობატიკა, ბიომექანიკა, ადამიანთა ურთიერთქმედების ფსიქოლოგიური ასპექტები, ტაქტიკა, სტრატეგია და მრავალი სხვა.

ასევე არსებობს სხვა სლავური სტილი: "SPRUT", "Battle Dance", "Black Lynx", "ConneCTing RING", "THUNDER".

ფედერაცია

1991 წელს, 10 დეკემბერს, შეიქმნა სრულიად რუსული საზოგადოებრივი ფორმირება "რუსული საბრძოლო ხელოვნების ფედერაცია". მისი ძირითადი მიზნებია:

• ჯანსაღი ცხოვრების წესის დადასტურება;
• ადამიანის მრავალმხრივი განვითარება;
• პირობების შექმნა რუსული საბრძოლო ხელოვნების ვარჯიშისთვის;
• ფიზიკური და მორალური მოდერნიზაციის საჭიროების განვითარება;
• პროფესიული და გამოყენებითი სწავლების კოორდინაცია;
• დაავადებების, დანაშაულებისა და მავნე ჩვევების პრევენცია.

ინსტიტუტის ფარგლებში შეიქმნა ROSS (რუსული საშინაო თვითდაცვის სისტემა) დიზაინი, რომელიც შეიმუშავა ალექსანდრე ივანოვიჩ რეტიუნსკიხმა, რომელსაც აქვს სამეცნიერო საფუძველი სადოქტორო დისერტაციის სახით და დაიცვა საკანდიდატო დისერტაცია.

1995 წელს ROSS სისტემა დაპატენტდა. ეს არის ხელჩართული ბრძოლის რუსული სტილის ქვეჯგუფი, რიაბკოსა და კადოჩნიკოვის სწავლებებთან ერთად და დაყოფილია "მეომარი" და "სპეციალური ძალების" სისტემებად და აქვს მრავალი საერთაშორისო ცენტრი.

მისი დამახასიათებელი თვისება, ისევე როგორც რუსული სკოლის სხვა ქვეტიპები, არის ისეთი კონცეფციის არარსებობა, როგორიცაა მიღება. სისტემა აგებულია მოქმედების ტექნიკაზე, პიროვნების ბიომექანიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით და ეფუძნება ძირითად მოძრაობებს, მათი გამოყენების ვარიანტები დამოკიდებულია კონკრეტულ პირობებსა და გარემოებებზე.

გასული წლების ზღაპარში ნახსენებია მუშტის ბრძოლა, დეტალების გარეშე. შეიძლება ითქვას, რომ შუა საუკუნეების რუსეთში მუშტებით ჩხუბი არ იყო მხოლოდ გართობა, არამედ სამხედრო განათლების მნიშვნელოვანი ელემენტი. ისტორიას არ შეუნარჩუნებია არც სტილი და არც დიდი მებრძოლების სახელები, რასაც დიდად შეუწყო ხელი რუსეთის მართლმადიდებლური ეკლესიისა და მმართველი კლასის პოზიციამ. მუშტებით ჩხუბი მძიმედ იყო „ჩართული“ წარმართულ ტრადიციებში. მაგალითად, ჯერ კიდევ მე-19 საუკუნეში, შეჯიბრებამდე, მებრძოლები ასრულებდნენ „გატეხვას“, დათვის მოძრაობების იმიტაციას (რომელიც სოფელში საუკუნეების განმავლობაში კულტის ობიექტი იყო). ფუნქციურად, „გატეხვა“ შეიძლება შევადაროთ ტაილანდურ კრივს ვაი კრუს - ეს არის გახურების ცეკვა, ერთგვარი მედიტაცია მოძრაობაში.

პირველი ინფორმაცია, რომელიც ჩვენამდე მოაღწია მუშტის ჩხუბის აკრძალვის მცდელობის შესახებ, თარიღდება 1274 წლით, როდესაც მიტროპოლიტმა კირილმა მოიწვია საბჭო ვლადიმირში, რომელმაც გადაწყვიტა: „გაეკვეთათ ისინი, ვინც მონაწილეობდნენ მუშტებთან და ჩხუბში და არ აღესრულებინათ პანაშვიდი. დაღუპულებს“. ფიოდორ იოანოვიჩის (1584-1598) დროს მუშტის ბრძოლის არც ერთი ეპიზოდი არ დაფიქსირებულა. მე-17 საუკუნე იყო „კულაკების“ ნამდვილი დევნის დრო, რასაც ხელი შეუწყო გაუთავებელი სახალხო არეულობებით, რომელშიც პირველი მებრძოლები მონაწილეობდნენ. მუშტებთან დაჭერილს სცემდნენ ხელკეტებით, აჯარიმებდნენ და „განმეორებით დამნაშავეებს“ სასაზღვრო მიწებზე ასახლებდნენ. მაგრამ პეტრე I, პირიქით, ხელს უწყობდა მუშტების ბრძოლას. მან 1727 წელს გამოსცა ბრძანებულებაც კი, რომელიც არეგულირებდა ბრძოლის წესებს. მე-19 საუკუნე ასევე მდიდარი იყო აკრძალვებით, მაგრამ მასლენიცას მუშტებით ჩხუბი პოპულარული კულტურის ნაწილი გახდა და ეკლესიას მოუწია შეგუებოდა ამ მდგომარეობას.

შუა საუკუნეებში რუსეთში მუშტის ჩხუბი ასევე განსაცდელის ვარიანტი იყო - ღვთის განკითხვა - როდესაც ბრძოლაში გამარჯვებული სამართლიანად ითვლებოდა, დამარცხებული კი დამნაშავედ.

მუშტის ბრძოლის გადაგვარებას ასევე შეუწყო ხელი ცეცხლსასროლი იარაღით შეიარაღებული მასობრივი არმიების შექმნამ, როდესაც თითოეული მებრძოლის პირადი მომზადება არ იყო ისეთი კრიტიკული, როგორც ღრძილების იარაღით ბრძოლაში.

ნიკოლოზ I-მა მთლიანად აკრძალა მუშტებით ჩხუბი 1832 წელს. საბჭოთა ხელისუფლების დამყარების შემდეგ, მუშტებით ჩხუბი განიხილებოდა, როგორც ცარისტული რეჟიმის რელიქვია და თანდათან ქრებოდა, ნაცვლად ამისა, მაგალითად, კრივი და სამბო.

მუშტებით ჩხუბი კრიმინალურ წრეებში ორმოცდაათიან წლებამდე გაგრძელდა, მაგრამ შემდეგ ჩვეულებრივი პრაქტიკა გახდა დანის ან ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენება და საბრძოლო ხელოვნება საბოლოოდ დავიწყებას მიეცა.

მიმდინარე გვერდი: 3 (წიგნს აქვს სულ 10 გვერდი) [ხელმისაწვდომია საკითხავი პასაჟი: 7 გვერდი]

შრიფტი:

100% +

პროფესიონალი მებრძოლებისა და სპორტსმენების ფსიქოლოგიური მომზადება რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს. მშვიდობიან პერიოდში თუ კონკურენციის გარეთ ისინი იღებენ ფსიქოლოგიის აუცილებელ საბაზისო ცოდნას, რაც ეხმარება მათ განავითარონ მებრძოლისთვის საჭირო თვისებები. ასევე ამ ეტაპზე ათვისებულია ფსიქოლოგიური თვითმმართველობის მომზადების სხვადასხვა ხერხები, რომლებიც მოგვიანებით გამოიყენება ბრძოლის წინ და უშუალოდ ხელჩართულ ბრძოლაში.

მებრძოლისთვის დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ნებისყოფის თვისებებს (გამძლეობას, მონდომებას, თვითკონტროლს). სწორედ ისინი გეხმარებათ ვარჯიშზე საათობით იმუშაოთ, დაძლიოთ დაღლილობა, შიში და წახვიდეთ ბრძოლაში.

მებრძოლის ფსიქოლოგიურ მომზადებაში მნიშვნელოვანია დამოკიდებულება. ბრაზით დამუხტვისას მნიშვნელოვანია მტრის ადეკვატური შეფასება. არ უნდა გაზვიადოთ მისი უპირატესობა, თქვენ უნდა ამოიცნოთ მისი სისუსტეები და მოემზადოთ მოულოდნელი სიტუაციებისთვის. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ინფორმაცია მტრის შესახებ (სასურველი საბრძოლო ტექნიკა, ქცევითი მახასიათებლები), მაშინ შეგიძლიათ გონებრივად ითამაშოთ რამდენიმე შესაძლო სიტუაცია, გახსოვდეთ თქვენი უპირატესობები და მათი გამოყენების სიტუაციები. რეალურ ბრძოლაში (სპორტი ან სამხედრო) შეიძლება წარმოიშვას ყველაზე მოულოდნელი სიტუაციები, ამიტომ ბრძოლის დროს უნდა დარჩეთ მზად ადაპტაციისთვის და გადაწყვეტილებების მისაღებად.

პოზა გეხმარებათ აჩვენოთ თქვენი საბრძოლო მზადყოფნა (სხვადება საბრძოლო ხელოვნების მიხედვით). ის ხელს უწყობს მოწესრიგებას, მოძრაობისა და შეტევისთვის მომზადებას, ატონიზირებს საჭირო კუნთებს და აქცევს სხეულს საბრძოლო მექანიზმად. თუ მებრძოლი ასეთ პოზას იღებს, ეს ნიშნავს, რომ მტრის შეტევა არ მოხვდა და ის მზად არის გააგრძელოს ბრძოლა. საბრძოლო პოზას რომ აიღეთ, შეგიძლიათ ცოტა ხნით გაიყინოთ, რომ ძალა მოიკრიბოთ და ამოისუნთქოთ.

ნებისმიერ ბრძოლაში, მუშტის ჩათვლით, მოწინააღმდეგეები განიცდიან ტკივილს. ეს ფიზიკური ტანჯვა აშორებს ადამიანს საბრძოლო მზადყოფნის მდგომარეობიდან და უნდა შეძლოს მისი გადალახვა, რომ გაიმარჯვოს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბრძოლებში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული სპორტულ შეჯიბრებებთან.

მტკივნეული შეგრძნებები ძლიერდება შიშის გავლენით. ბრძოლის დროს, როდესაც ემოციები უკანა პლანზე ქრება, მთავარია აზროვნების სიცხადის შენარჩუნება და მოქმედების სიცხადე, მებრძოლები ხშირად ვერ ამჩნევენ უმნიშვნელო დაზიანებებს. როდესაც გადარჩენა არის მთავარი მიზანი, მძიმე დაზიანებებიც კი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. ეს გამოწვეულია ყურადღების სელექციურობითა და მისი კონცენტრაციით იმაზე, რაც ამ მომენტში უფრო მნიშვნელოვანია.

ნაკლები ტკივილი იგრძნობა, თუ მებრძოლი სიბრაზის ან გაბრაზების მდგომარეობაშია. თუ ის საკუთარ თავს საშუალებას აძლევს იგრძნოს ტკივილი, მაშინ ეს შეუმჩნეველი არ დარჩება მტერს, რომელიც მაშინვე იწყებს მისი უპირატესობის შეგრძნებას. ბრძოლაში მნიშვნელოვანია მოქმედების სურვილის დემონსტრირება შეფერხების გარეშე, ამიტომ ტკივილი სრულად არ გამოვლინდება. თუ მებრძოლს თავიდან არ ეშინია ტკივილის, ანუ უბრალოდ არ ფიქრობს მასზე, სძლევს მას და არ ამხელს თავის ტანჯვას მტერს არც მიმიკის, არც კვნესის, არც სხეულის იძულებითი პოზიციის საშუალებით.

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს და შეინარჩუნოთ საბრძოლო მზადყოფნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ტექნიკა. მუშტის ბრძოლაში, როდესაც მოწინააღმდეგე ახლოსაა, საჭიროა სწრაფად იმოქმედოთ და ტკივილი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. თუ სიტუაცია ისე განვითარდა, რომ მეტოქეებს შორის მანძილი გაიზარდა, მაშინ არის დრო, რომ გააცნობიეროს ტრავმა. წიგნში „ფსიქოლოგიური თვითმომზადება ხელჩართული ბრძოლისთვის“ ავტორები გვთავაზობენ სუნთქვის ტექნიკის გამოყენებას, სახის გამომეტყველების გაკონტროლებას და საბრძოლო პოზის მიღებას. იგივე ტექნიკა დაგეხმარებათ დაძლიოთ ტკივილი ბრძოლის დასრულების შემდეგ.

ბრძოლისთვის მზადებისას გამოიყენება სხვადასხვა ტექნოლოგიები. შეიძლება გამოყენებულ იქნას კლასიკური ავტო ტრენინგი, თანამედროვე NLP ან ტრადიციული ნარკოტიკები სხვადასხვა ხალხში ნარკოტიკული კომპონენტებით. ვარჯიშის ყველა ეტაპი მიზნად ისახავს შიშის დაძლევას და საბრძოლო მზადყოფნის ამაღლებას.

უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ტკივილი ხდება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დამამშვიდებელი სუნთქვის ტექნიკა. ჩაისუნთქეთ ზედაპირულად და მშვიდად, შემდეგ ამოისუნთქეთ ღრმად და დიდხანს და შეინარჩუნეთ სუნთქვის პაუზა 1-2 წამით. ამოსუნთქვა ორჯერ მეტი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა. ეს სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ და დამშვიდდეთ. ამ რიტმში რამდენიმე ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა გეხმარებათ გონს მოეგოთ და დაიწყოთ მოქმედება.

თითოეული მებრძოლი მრავალრიცხოვანი ვარჯიშის დროს ავითარებს თავისთვის გარკვეულ „ნიღაბს“. ამგვარად ის თავის სახის გამომეტყველებას შეუღწეველს ხდის და მტერს მალავს თავის ემოციებსა და ნამდვილ მდგომარეობას. ძლიერი ტკივილით, სახეზე ტანჯვის გრიმასი ჩნდება. თუ ცდილობთ დაისვენოთ სახის, თავისა და კისრის უკანა კუნთები, შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი და დაიმალოთ თქვენი მდგომარეობა მტრისგან. სწრაფი დასვენების უნარი უნდა განვითარდეს საბრძოლო ხელოვნების დაუფლებისას.

რუსული მუშტის ბრძოლის მახასიათებლები

რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკის შესახებ ცოდნა რუსეთში თაობიდან თაობას გადაეცა. ბავშვები უყურებდნენ მამების მონაწილეობას მუშტ ჩხუბებში, უსმენდნენ ბაბუების ისტორიებს და აგროვებდნენ საკუთარ გამოცდილებას. ხალხური ისტორია და სიბრძნე გადმოცემულია ზეპირად და ასე ინახება მრავალი საუკუნის განმავლობაში. ბევრი ეპოსი და ზღაპარია რუსი გმირების შესახებ, რომლებსაც ბებიები შვილიშვილებს უყვებიან. ადრეული ასაკიდანვე უსმენდნენ მათ რუსეთში ბიჭები და თავადაც სურდათ გმირები გამხდარიყვნენ, მოზარდების მიბაძვით, ქუჩის ჩხუბს აწყობდნენ. თინეიჯერობის პერიოდში მათ უკვე იცოდნენ მუშტებით ბრძოლა და დაეუფლნენ ძირითად ტექნიკას. ტრადიციული მუშტებით ჩხუბი შეუცვლელი პირობა იყო ახალგაზრდებისთვის, რომლებიც იზრდებოდნენ და ეხმარებოდნენ მათ მეომრებაში.

რუსულ მუშტებს მსგავსება და განსხვავებები აქვს საბრძოლო ხელოვნების სხვა სახეობებთან. წიგნის „რატომ სჭირდება მუშტებს ფილოსოფია“ ავტორი, ა. იუ. ნებისმიერი ეროვნების ადამიანებს აქვთ სხეულის იგივე სტრუქტურა და ერთნაირად რეაგირებენ ტკივილზე, რომელიც ჩნდება დარტყმის დროს. მათი სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე და დაუცველი ადგილებიც ემთხვევა ერთმანეთს. ძვალ-კუნთოვან სისტემას ყველასთვის ერთნაირი ბიომექანიკა აქვს, რადგან ხერხემალი და სახსრები კუნთებთან და ლიგატებთან ერთად წარმოადგენს ბერკეტებისა და საკინძების სისტემას, რომელიც ამოძრავებს ჩვენს სხეულს. შედეგად, ზოგადად, სხვადასხვა ერის საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკას აქვს გარკვეული მსგავსება.

ხელჩართული ბრძოლის ყველა ტექნიკა და ტექნიკა იყოფა დარტყმას, სროლას და შერეულს. დარტყმის ტექნიკაზე დაფუძნებული საბრძოლო ხელოვნება იყენებს დარტყმებს სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე. რუსული მუშტის ბრძოლა ასევე დამრტყმელ ტექნიკას ეფუძნება. მასში მტერს ურტყამს არა მარტო ხელებით, არამედ ფეხებით და ზოგჯერ თავითაც. ხელებით დარტყმის სხვადასხვა გზა არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ შეეხოთ მტრის სხეულს მუშტით (მუშტის გვერდითი ზედაპირი, მოხრილი თითების ფალანგები და ზურგზე ამობურცული მუწუკები) ან იდაყვით.

სროლის ტექნიკა ნაკლებად გამოიყენება მუშტის ჩხუბში. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ მათ გარეშე მთლიანად, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ დააბალანსოთ თქვენი მოწინააღმდეგე და გაასხვისოთ იგი. რა ტექნიკა გამოიყენოს - თითოეული მებრძოლი გადაწყვეტს ბრძოლის დროს. რაც უფრო მეტ ტექნიკას და ტექნიკას ფლობს, მით მეტი შესაძლებლობა აქვს მოწინააღმდეგის დასაძლევად.

რუსული მუშტი ორთაბრძოლები იყოფა ინდივიდუალურ და ჯგუფურად. თითოეული შემთხვევა იყენებს საკუთარ ტექნიკას და ტექნიკას. ბრძოლისთვის ძალის ტექნიკას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ძლიერი დარტყმა ხელს უწყობს მოწინააღმდეგის გამორთვას მცირე მანძილზე და გამარჯვებაში. ჯგუფურ ბრძოლაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს თქვენს ირგვლივ სივრცის კონტროლს და მასში გადაადგილების შესაძლებლობას არსებული სიტუაციიდან გამომდინარე. ის იყენებს ტექნიკას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოიგერიოთ რამდენიმე თავდამსხმელი ერთდროულად.

რუსული მუშტებით ჩხუბი ასევე განსხვავდება სხვა საბრძოლო ხელოვნებისგან თავისი მრავალმხრივობით. საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, რომელიც გახდა პოპულარული სპორტის სახეობა, რუსული მუშტით ბრძოლა არ საჭიროებს განსაკუთრებულ პირობებს. ყველაფერი, რაც მებრძოლმა იცის (ტექნიკა, ხრიკები) შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ პირობებში, მათ შორის ქუჩის პირობებში. სპორტული დარბაზის გარეთ, სპეციალური ტანსაცმლისა და ნებისმიერი ფეხსაცმლის გარეშე, სრულად გამოიყენება რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკა. მათი გამოყენება შესაძლებელია თავდასაცავად მოულოდნელი თავდასხმის შემთხვევაში. ასეთ სიტუაციაში საჭიროა სწრაფად და ზუსტად იმოქმედოთ. საბრძოლო ხელოვნებისგან განსხვავებით, რუსული მუშტით ჩხუბი არ იყენებს ორიგინალურ პოზიციებს და ხელის პასებს. აქცენტი კეთდება ბრძოლაში მტერთან ურთიერთობის უნარზე. ამისთვის მნიშვნელოვანია სივრცითი მოძრაობები ნებისმიერ პირობებში, უნარი გათავისუფლდეთ დაჭერისგან და დაიცვათ თავი დარტყმისგან. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს მრავალ თავდამსხმელთან ბრძოლის უნარს. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს მტრის სხეულის ყველაზე დაუცველ ადგილებს (თვალებზე, საზარდულზე დარტყმა) და არ არსებობს შეზღუდვები. თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკას უფრო მოკლე დროში, ვიდრე მრავალი საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა. აქ საჭიროა კარგი ფიზიკური ფორმა, ძალა, გამძლეობა და არ არის საჭირო კუნთების დაჭიმვისა და მოქნილობის გაუმჯობესება, როგორც, მაგალითად, კარატეში.

რუსულ მუშტებს ხშირად კრივს ადარებენ. თუმცა, ამ საბრძოლო ხელოვნებას შორის ბევრი განსხვავებაა. კრივში მებრძოლები ერთზე ასრულებენ, მაგრამ რუსული მუშტი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დუელი, არამედ ჯგუფურიც. წიგნში "ხელჩართულ ბრძოლის ხელოვნება" ნ.ნ. ოზნობიშინი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ შეიცვალა კრივი დროთა განმავლობაში. თავდაპირველად მოკრივეები ხელთათმანების გარეშე იბრძოდნენ, რის გამოც დარტყმები ნაკლებად ძლიერი იყო. მოწინააღმდეგეების დასამარცხებლად ისინი იყენებდნენ სროლის სხვადასხვა ტექნიკას, ხშირად ახორციელებდნენ დაჭერას და ტრიალს. კრივი თავიდან ხელჩართულ ბრძოლას წააგავდა და ძნელი იყო მოგება. ასეთი ბრძოლა დიდხანს გაგრძელდა და უფრო ხშირად მთავრდებოდა, რადგან ერთ-ერთი მოწინააღმდეგე ძალაგამოცლილი იყო. მაშასადამე, კრივი თავდაპირველად ჩამოუვარდებოდა რუსულ მუშტ ბრძოლას გამოყენებული ტექნიკის ეფექტურობით და ქუჩაში უეცარი თავდასხმის მოგერიების უნარით. კრივი თანდათან განვითარდა და სპორტსმენებმა შეიძინეს თანამედროვე აღჭურვილობა, მათ შორის ხელთათმანები. ამან გამოიწვია საბრძოლო ტექნიკის ცვლილება, ახალი ტექნიკის გაჩენა, რამაც შესაძლებელი გახადა მტრისთვის უფრო ძლიერი დარტყმების მიტანა. ამჟამად კრივი მაყურებლის სპორტია და მას გარკვეული წესები აქვს, რაც საშუალებას გაძლევთ ინტერესით უყუროთ შეჯიბრებას. კრივში ასევე აკრძალულია ილეთები.

რუსული მუშტის ჩხუბი უფრო ფოკუსირებულია რეალურ ცხოვრებისეულ პირობებზე. ეს შეიძლება განხორციელდეს ნებისმიერ პირობებში, ნებისმიერი ტექნიკის გამოყენებით. მოულოდნელი თავდასხმის შემთხვევაში რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკა დაგეხმარებათ უფრო მეტად დაიცვათ თავი. არაჩვეულებრივი საბრძოლო პირობები და ხელთათმანების ნაკლებობამ შეიძლება გაართულოს გამოცდილ მოკრივეს სწრაფი რეაგირება და მოწინააღმდეგის დამარცხება. მუშტი მებრძოლები ნაკლებად არიან დამოკიდებულნი იმ პირობებზე, რომელშიც მიმდინარეობს ბრძოლა და ყოველთვის არიან „შეიარაღებული“.

განსხვავებები რუსულ მუშტსა და კრივს შორის ასევე მდგომარეობს მებრძოლების მოძრაობის პოზიციებსა და მეთოდებში. სხვანაირად ურტყამს ხელით. მუშტის ბრძოლაში იდაყვი უფრო აქტიურად მუშაობს. ბევრი სხვა ტექნიკური განსხვავებაა.

რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკა და ტექნიკა საუკუნეების განმავლობაში იყო შემუშავებული, ამიტომ მათზეა დაფუძნებული ხელჩართული ბრძოლის მრავალი თანამედროვე სკოლა. ისინი უფრო თავდაცვაზე არიან ორიენტირებულნი, ვიდრე შეტევაზე. მაგრამ ამავე დროს, ისინი საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თავი ისე, რომ მოიგერიოთ შეტევა და გადალახოთ თქვენი მოწინააღმდეგე. რუსულ მუშტში ვარჯიში პრაქტიკაში უნდა ჩატარდეს. მის გასაგებად და დაუფლებისთვის ტრენერთან კომუნიკაციას დიდი მნიშვნელობა აქვს. გარდა თავად მუშტის ბრძოლის ტექნიკის შესწავლისა, აუცილებელია ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესება.

რუსული მუშტის ბრძოლა ხასიათდება მოძრაობის სისწრაფით. დარტყმის წინ მებრძოლები განსაკუთრებულ პოზიციებს არ იკავებენ, რადგან მათ შორის მანძილი ყველაზე ხშირად მინიმალურია. ძირითადად, ისინი იყენებენ დარტყმის ტექნიკას, რომელიც შესრულებულია არა მხოლოდ ხელებით, არამედ ფეხებითაც და იშვიათ შემთხვევებში იყენებენ გრეპლინგის ტექნიკას. რუსული მუშტის ბრძოლის საფუძველს ქმნის მძიმე ირიბი დარტყმები, რომლებიც შერწყმულია მკერდში სროლით, სვირებით და ტრიალებით. მუშტებთან ბრძოლაში გამოიყენება სამბოს ტექნიკის მსგავსი სახელურები.

მ.ვ. შატუნოვი დეტალურად საუბრობს რუსული მუშტის ბრძოლის თავისებურებებზე უკვე აღნიშნულ წიგნში „რუსული მუშტი“. მებრძოლები არ იყენებენ ხელთათმანებს და იარაღს. ჩხუბის დროს მათ შეუძლიათ დაარტყონ სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე ნაწილებს, ასევე ზურგს, თავის უკანა მხარეს და ფეხებს. ისინი იყენებენ გრეპლინგის ტექნიკას უფრო ძლიერი დარტყმის მისაცემად. ასევე არსებობს ტექნიკური განსხვავებები რუსული მუშტის ბრძოლაში სხვა საბრძოლო სკოლებისგან. მაგალითად, ბლოკის დაცვა არ გამოიყენება. ისინი ოსტატურად ერიდებიან მტრის დარტყმას ან ცდილობენ დარტყმა თვალისმომჭრელად აქციონ. რუსულ მუშტ ბრძოლაში გამოიყენება დარტყმის სოლი, როდესაც მტრის დარტყმა წყდება მოახლოებული დარტყმით, შესაძლებელია დარტყმის ჩახშობა, როდესაც მტერს არ ეძლევა განზრახული მოქმედების უფლება. დარტყმის დროს მებრძოლის მუშტი მოძრაობს მხრიდან, აქტიური მოძრაობით იდაყვის სახსარში. ამ შემთხვევაში გამოიყენება სოლი ფორმის კონცენტრაციის პრინციპი. მ.ვ. შატუნოვის თქმით, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში იყო დაკავებული საბრძოლო ხელოვნებით, არ არსებობს მკაფიო სცენარები რუსულ მუშტებთან ბრძოლაში. მრავალფეროვანი ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ წარმატებით ებრძოლოთ ნებისმიერ მტერს. რუსული მუშტის ბრძოლის თავისებურებებს მიეკუთვნება დარტყმის ზუსტი დამიზნება. ყველაზე ხშირად, მებრძოლის მუშტი მიმართულია და აღწევს მოწინააღმდეგის ხელებს, ფეხებს და თავს. ყველა ტექნიკა შესრულებულია ძალიან სწრაფად და საჭიროების შემთხვევაში, მოქმედებები შეიძლება განმეორდეს. მებრძოლების მოქმედებები პრაქტიკულია და დარტყმაზე პასუხი თითქმის ავტომატურად ხდება. ბრძოლაში ვლინდება აგრესიული ემოციები, რომლებსაც ყოველი მებრძოლი მხარს უჭერს და ამწვავებს საკუთარ თავში.

რადოგორა, ისევე როგორც მრავალი სხვა საბრძოლო სკოლა (სლავურ-გორიცკის ჭიდაობის სხვა ტიპები, კადოჩნიკოვის სისტემა), ეხება ხელჩართულ ბრძოლას. თუმცა ის არანაირ იარაღს არ იყენებს. მტერთან ბრძოლა ტარდება მხოლოდ "შიშველი ხელებით".

ყველა გამორჩეული მახასიათებლის გათვალისწინებით, ცხადი ხდება, რატომ არ არის რუსული მუშტით ჩხუბი მხოლოდ სპორტი ან საბრძოლო ხელოვნება. მას დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობა აქვს მტერთან ხელჩართულ ბრძოლაში, განსაკუთრებით მოულოდნელი თავდასხმის შემთხვევაში.

რუსული მუშტის ბრძოლის ტექნიკა

რადოგორა არის მუშტის ბრძოლის სისტემა, რომელშიც თითოეული ტექნიკა შესრულებულია გარკვეული გზით და აქვს თავისი დანიშნულება. იგი იყენებს ტექნიკასა და ტექნიკას, როგორც ტრადიციულ, საუკუნეების განმავლობაში შემუშავებულ, ასევე თანამედროვე, შემუშავებულ A.K. არსებობს ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარტყოთ მოწინააღმდეგეს ხელებით, თავით და ფეხებით. გამოცდილი რადოგორას მებრძოლები კარგად აკონტროლებენ საკუთარ სხეულს, რეაგირებენ სწრაფად და შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ თავდამსხმელს თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში.

ყველა ადამიანი იყოფა მემარჯვენეებად და მემარცხენეებად, რაც განპირობებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის თანდაყოლილი მახასიათებლებით და აღზრდით. ამიტომ, ადამიანების უმეტესობისთვის ერთი ხელი ლიდერობს, მეორე კი ნაკლებად არის ჩართული აქტიურ მოქმედებებში. თუ ორი მემარჯვენე ან მემარცხენე ხვდება ბრძოლაში, მაშინ მათთვის ადვილია ურთიერთობა. მათ კარგად ესმით მტრის განზრახვები და ქმედებები და შეუძლიათ გამოიყენონ მათთვის ცნობილი ტექნიკა და ტაქტიკა. გაცილებით რთულია მეტოქესთან ბრძოლა, რომლის წამყვანი ხელიც განსხვავდება შენისგან. ამ შემთხვევაში ყველა სახელმძღვანელო პრინციპი იცვლება და ძნელია ძლიერ, უჩვეულო მოწინააღმდეგეს რეორგანიზაცია, კონცენტრირება და წინააღმდეგობის გაწევა. იმისათვის, რომ გახდეთ უნივერსალური მებრძოლი და გაიმარჯვოთ ნებისმიერ ბრძოლაში, მ. . ყველა ტექნიკისა და ტექნიკის ათვისება შესაძლებელია ჯერ წამყვანი ხელით, შემდეგ კი მეორე ხელით. ეს ერთდროულად ხელს შეუწყობს ტვინის ორივე ნახევარსფეროში საავტომობილო უბნების განვითარებას, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო სწრაფად და ზუსტად რეაგირებდეთ იმაზე, რაც ხდება ბრძოლის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ კრიტიკულ სიტუაციაში ადამიანი ყველაზე ხშირად იწყებს მოქმედებას ნაცნობი გზით, ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი. მაგალითად, თუ თქვენი დომინანტი ხელი დაზიანებულია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ბრძოლა მეორესთან. საბრძოლო ტექნიკის ორივე ხელით შესრულება შეიძლება სასარგებლო იყოს ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში.

რადოგორში ყველა საბრძოლო ტექნიკა დაყოფილია 3 ჯგუფად. მათ შორისაა წრიული მოძრაობით შესრულებული დარტყმები, იდაყვებითა და წინამხრებით შესრულებული ფრთების დარტყმები და კედელ-კედელ ბრძოლაში გამოყენებული სწორი დარტყმები. ასევე რუსულ მუშტებთან ბრძოლაში ნებადართულია თავისა და მხრების დარტყმა. იგი იყენებს სხვადასხვა თავდაცვით ტექნიკას, რომელთა უმეტესობა აღებულია კედელთან ბრძოლისა და გრეხილის ტექნიკის პრაქტიკიდან (მობრუნებით და გრეხილით).

მუშტებთან ბრძოლაში ტრადიციულად გამოიყენება დარტყმა მუშტით (სხვადასხვა მხრიდან), ისევე როგორც ხელისგულით. ზოგ შემთხვევაში დარტყმა კეთდება ხელის გულზე ცერა ცერით ამოწეული (დარტყმით) ან ნავის სახით დაკეცილი (ბზარი). ბრძოლაში მნიშვნელოვანია დარტყმის განლაგება. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ ფუნჯი და შეძლოთ მუშტების სწრაფად შეკვრა და მოდუნება. A.K. Belov უწოდებს ამ ქმედებებს სოლი ფორმის კონცენტრაციას. იგი შესრულებულია გარკვეული სქემის მიხედვით (ნახ. 2).

სურათი 2. სოლი ფორმის კონცენტრაციის ეტაპები: 1 – მოდუნებული ხელი; 2 – შეკრული და დაძაბული მუშტი; 3 - დასუსტებული მუშტი

მტრის დასარტყმელად მკლავის გაშლის მომენტში ხელი უნდა მოდუნდეს. ხელის მიზნისკენ მიმართვით, იწყებთ ხელის დაჭერას და მტერს რომ მიაღწიეთ, დაარტყით მუშტით. დარტყმის დროს მუშტი უნდა იყოს დაძაბული, მაშინ თქვენი ძალისხმევა მიზანს მიაღწევს და დარტყმა ძლიერი იქნება. ამის შემდეგ, ხელი მოდუნებულია, მაგრამ ხელები არ არის მთლად გაშლილი. ამ გზით შესრულებულია სოლი ფორმის კონცენტრაციის სამი ეტაპი.

თუმცა, ეს ჯერ არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დარტყმა იყოს ძლიერი და ზუსტი. მნიშვნელოვანია სოლი ფორმის კონცენტრაციის ეტაპების გაერთიანება თქვენი რესპირატორული ციკლის ფაზებთან (ინჰალაცია - ამოსუნთქვა - სუნთქვის პაუზა). დარტყმის ტექნიკის შესრულებისას, ამოსუნთქვისას მუშტი მაქსიმალურად შეკუმშული და დაჭიმულია და სუნთქვის პაუზის დროს მოდუნდება. მტრის სხეულთან შეხების მომენტში მუშტი მჭიდროდ არის შეკუმშული და წამის გაყოფის შემდეგ - მაქსიმუმამდე. შემდეგი, მუშტი ამოღებულია და ამავე დროს მოდუნებულია. ხელის მაქსიმალურ შეკუმშვის შემდეგ, ძნელია დაუყონებლივ მოდუნდეს და გაშალო, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. საკმარისია მუშტის ოდნავ მოხსნა, რათა მკლავის კუნთებმა დაძაბულობა შეამცირონ, მაგრამ ამავე დროს დარჩეს მზად დარტყმის სწრაფად გასამეორებლად.

რადოგორას ტექნიკის შესწავლა უნდა დაიწყოს დგომებით და უმარტივესი ტექნიკით - ჩახრილი დარტყმებით.

პოზიცია არის სპეციალური პოზიცია საბრძოლო ტექნიკის წარმატებით გამოყენებისთვის. თუმცა კარგ მებრძოლს ნებისმიერი პოზიციიდან შეუძლია ბრძოლა. თუმცა უფრო მოსახერხებელი და ეფექტურია მტერზე თავდასხმა წამიერი პოზიციის დაჭერით. გასათვალისწინებელია, რომ მუშტის ბრძოლაში ხშირად არ არის დრო პოზიციის დასაკავებლად, რადგან მტერი ძალიან ახლოს არის და ასევე უტევს. თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია საბრძოლო ტექნიკის გამოყენება პოზიციიდან. ეს ხელს უწყობს მტრის ზუსტად და მაქსიმალური ძალით დარტყმას.

რადოგორში მთავარი სტენდი არის გასაღების ქარტია (სურ. 3). ამ პოზაში ფეხები გაშლილი აქვს, სხეულის სიმძიმის ცენტრი ოდნავ წინ მიიწევს ისე, რომ ქუსლები ნებისმიერ მომენტში მზად არიან ასწიონ მიწიდან. ამ შემთხვევაში, ერთი ფეხი უფრო მხარდამჭერია, ვიდრე მეორე. მკლავები მოხრილი აქვს იდაყვებში და მოთავსებულია თქვენს წინ, ხელისგულები წინ. ზურგი ცოტა დაძაბული მაქვს. ამ პოზიციიდან ადვილია შეტევაზე გადასვლა ან მტრის თავდასხმის მოგერიება.

სურათი 3. გასაღების წესდება

კიდევ ერთი პოზიცია, რომელიც გამოიყენება რუსეთის მუშტებთან ბრძოლაში, არის გადამდგარი ქარტია (ნახ. 4). ის განსხვავდება იმით, რომ ერთი ფეხი წინ არის წამოწეული და მოხრილი მუხლის სახსარში. მასზე გადადის სხეულის წონის ძირითადი ნაწილი. მეორე ფეხი ეყრდნობა თითს. ყველაზე ხშირად, ეს პოზა გამოიყენება როგორც გარდამავალი პოზიცია სხვადასხვა ტექნიკის შესრულებისა და მოძრაობისას.

სურათი 4. გადამდგარი ქარტია

დარტყმის უმარტივესი ტექნიკაა შლაპი, შლაპი, ბლეიზი.

მუშტებით ჩხუბი ტრადიციული იყო არა მხოლოდ რუსეთში, არამედ ძველ ცივილიზაციებშიც - ბაბილონსა და საბერძნეთში. თუ ბრძოლა გაჭიანურდა, მებრძოლებს ეკრძალებოდათ თავის დაცვა და ისინი ერთმანეთს ბოლო ძალებამდე სცემდნენ.

დარტყმა სრულდება ხელის გულზე მჭიდროდ დაჭერილი თითებით. მოწინააღმდეგის სახეზე დარტყმა გამოიყენება ქვემოდან ზევით, იდაყვის მარყუჟის მეშვეობით, 45° კუთხით (ნახ. 5).

ნახაზი 5. დარტყმის ტექნიკა: 1 – მოწინააღმდეგის ხელის გატაცება; 2 – ulnar loop; 3 – დარტყმა-სილა

ბზარი კეთდება მუშტით ან, როგორც წინა შემთხვევაში, ხელისგულით მჭიდროდ შეკრული თითებით. მიღება ხდება რამდენიმე ეტაპად. ჯერ მარჯვენა იდაყვის მოტაცება ხდება და მუშტი ოდნავ ტრიალებს, ხოლო წინამხრის კუნთებში იგრძნობა მოხვევა. შემდეგ, ხელი მოწინააღმდეგის სახისკენ მიიწევს და დარტყმა ხდება. ამ შემთხვევაში დაცულია სოლი ფორმის კონცენტრაციის პრინციპი. დარტყმისთანავე ხელი სუსტდება და ინერციით ოდნავ უკან მოძრაობს. თუმცა, შემდეგი გაფიცვისთვის მზადყოფნა რჩება. ამ შემთხვევაში განმეორებითი დარტყმა შეიძლება იყოს იგივე ან განსხვავებული (ნახ. 6).

ნახაზი 6. ბზარის შესრულების ტექნიკა: 1 – იდაყვის გატაცება და მუშტის მომზადება; 2 – დარტყმა მუშტის გვერდითი ზედაპირით

რასპალინას ზემოქმედების განსხვავებული მიმართულება აქვს. ხელი ვერტიკალურ სიბრტყეში მოძრაობს. ჯერ ინერციით იწევს ხელი უკან (სურ. 7), შემდეგ მიმართულია წინ და ზემოთ. მკლავის აწევის დროს ხელისგულთან ერთად იდაყვის სახსარში ატრიალებენ წინამხარს (სურ. 8) და სწრაფად ქმნიან მუშტს, ურტყამს მტერს შუბლზე ან ცხვირის ხიდზე (სურ. 9). .

სურათი 7. მკლავის უკან ინერციული გატაცება: 1 – მოძრაობის დასაწყისი; 2 - სრული გატაცება

ნახაზი 8. რხევა დარტყმის წინ

სურათი 9. მუშტის მომზადება ზემოქმედებისთვის

დარტყმის მიტანის შემდეგ ხელი თავისუფლად ეშვება ქვემოთ, ხოლო მხრები და იდაყვი ფიქსირებულ მდგომარეობაში რჩება (სურ. 10). ამგვარად შენარჩუნებულია მზადყოფნა ბრძოლის გასაგრძელებლად და მტრისთვის მორიგი დარტყმის მიყენებისთვის (სურ. 11).

ტრადიციულად რუსეთში, მუშტებში დარტყმა გამოიყენებოდა ექსტრემალურ შემთხვევებში. ეს იმის გამო ხდება, რომ ყველაზე გავრცელებული ფეხსაცმელი იყო ჩექმები. ასეთი მძიმე ფეხსაცმლის დარტყმამ შეიძლება ადვილად გაანადგუროს ან მოკლას მტერი, მაგრამ ტრადიციულ რუსულ ბრძოლებში სხვა მიზანი იყო.

სურათი 10. ხელის სტაბილიზაცია ანთების შემდეგ

სურათი 11: მზადება შემდეგი გასროლისთვის

რასპლინი შეიძლება განსხვავებულად შესრულდეს - დარტყმა კეთდება დიაგონალური მიმართულებით, და არა ზემოდან ქვევით (სურ. 12).

სურათი 12. რასპალინა

შემდეგი თვალსაჩინო ტექნიკა არის ჭრილი ერთობლივი. იგი კეთდება მუშტით ან წინამხრით მოწინააღმდეგის დარტყმის დაბლოკვის ან ზედა იარუსზე მასზე თავდასხმის მიზნით. ეს ტექნიკა ჩვეულებრივ შერწყმულია სხვა, მაგალითად, ბუზდიგანთან (ნახ. 13). ტექნიკის შესრულებისას ერთი ხელი შორდება თავის თავს და მოწინააღმდეგის ხელს გვერდს უვლის (სურ. 14). ამ დროს მეორე ხელის მუშტი ურტყამს მტერს (სურ. 15).

ნახაზი 13. მომზადება ჭრილობის სახსრისთვის

ნახაზი 14. ნაჭრის სახსარი

სურათი 15. ბუზდიგანი

შემდეგი თვალსაჩინო ტექნიკაა მიწის სახსარი. მტერს დარტყმა აწვება მუშტით ან წინამხრით, ხოლო მთელი ხელი მოძრაობს მკაცრად ჰორიზონტალურად (სურ. 16). ტექნიკა ბზარის მსგავსია, მაგრამ შესრულებულია სხვა სიბრტყეში (ნახ. 17).

სურათი 16. პოზიცია მიწისქვეშა სახსრის წინ

სურათი 17. მიწისქვეშა სახსარი

რადოგორას ტექნიკის დასაუფლებლად, ჯერ მოძრაობა უნდა ისწავლოთ. ამისათვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ გასაღების წესის კომბინაციის შესრულებაში - პირსინგი დარტყმა - გასაღების წესი.

შემდეგ მოდის ფეხის სახსარი. ტექნიკა ხორციელდება მეორე ხელით, ბარძაყის მიმართულებით. მუშტს ურტყამს ქვემოდან ზევით, მოწინააღმდეგის ნიკაპისკენ მიმართული. თქვენ შეგიძლიათ ამ დარტყმით დაამარცხოთ მტრის თავდამსხმელი ხელი. დარტყმა კეთდება მუშტის გვერდითი ზედაპირით ცერის მხრიდან (სურ. 18).

სურათი 18. ფეხის სახსარი

კიდევ ერთი შესამჩნევი დარტყმის ტექნიკაა ჩაძირული სახსარი. დარტყმა ხდება მუშტით, ხელი კი თითქმის ვერტიკალურად მოძრაობს - ქვემოდან ზევით. ჯერ მტერი თქვენსკენ იწევს (სურ. 19). ტექნიკის შესრულებისას ისინი თავიანთი სხეულის სიმძიმის ცენტრს მუხლზე გადააქვთ, რაც დარტყმას უფრო დიდ ძალას ანიჭებს (სურ. 20).

სურათი 19. გაიყვანეთ მტერი

სურათი 20. ჩაძირული სახსარი

ტრადიციული ბრძოლები რუსეთში ეტაპობრივად მიმდინარეობდა. ჯერ ჩხუბი მოხდა ბავშვებს შორის, შემდეგ ბიჭებსა და გაუთხოვარ ახალგაზრდებს შორის და მხოლოდ ამის შემდეგ იჩხუბეს ზრდასრული მამაკაცები.

მუშტის ბრძოლის ტექნიკა ratovishche მოიცავს ერთდროულად დარტყმის და ბიძგის ელემენტებს. დარტყმა მკერდზე მოახლოებულ მტერთან ახლოს ხდება წინამხრით (სურ. 21). ამ შემთხვევაში აქტიური ხელი ნახევრად მოხრილ მდგომარეობაშია. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ მტერს და განახორციელოთ შეტევა - მეორე ხელით დაარტყით სხეულის ღია ნაწილებს (სურ. 22).

სურათი 21. Ratovische

სურათი 22. რატოვიშჩე თავდასხმით

ტრადიციულ რუსულ კედელ-კედელ მუშტ ბრძოლაში მებრძოლები მარცხენა ფეხით და მხრით წინ დგებოდნენ. როგორც ჩანს, ეს არ არის ძალიან სტაბილური პოზიცია, მაგრამ მებრძოლები მჭიდროდ იდგნენ, ნაწილობრივ ფარავდნენ ერთმანეთს და ამან მათ საშუალება მისცა შეენარჩუნებინათ ფორმაცია და თავისუფლად გამოეყენებინათ მარჯვენა ხელი.

შემდეგი ტექნიკა არის ჩოპერი (წთ). იგი გამოიყენება ახლო ბრძოლაში. მოწინააღმდეგეს ურტყამს წინამხრის მთელი ზედაპირი თავზე და მკლავებზე (სურ. 23). ეს კეთდება გადაადგილებით ან მოძრაობის ნაკლებად ფართო ამპლიტუდით. დარტყმის ძალა მიმართულია ზემოდან ქვემოდან დიაგონალზე.

სურათი 23. ჩოპერი

ტექნიკის ეს იგივე ჯგუფი მოიცავს იდაყვის დარტყმას - ჩიპს. მათი გაკეთება ადვილია. განსხვავება თავში დარტყმაა. ამ შემთხვევაში ჩიპირება ხდება მხრიდან ხელის წრიული ამპლიტუდით გადაადგილებით (სურ. 24).

სურათი 24. ჩიპი თავზე

ფრთიდან შეგიძლიათ წაისვათ მჭრელი დარტყმები, მაგალითად, ბზარი (სურ. 25). ამის შემდეგ მაშინვე გადადიან დაჭრაზე და იდაყვით ასრულებენ მტერს (სურ. 26).

სურათი 25. ბზარი ფრთიდან

სურათი 26. ჩიპი ორი ხელით

რადოგორა დაფუძნებულია დარტყმის ილეთებზე, მაგრამ მასში ჭიდაობის ტექნიკაც გამოიყენება. ყველაზე ხშირად ისინი დამხმარეა, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც გადასასვლელი რუსული მუშტიდან სხვა საბრძოლო ხელოვნებაზე (ძალაუფლების ჭიდაობა). თუმცა, ყველაზე ხშირად ჭიდაობის ტექნიკის შემდეგ ისინი უბრუნდებიან დარტყმას. მაგალითად, თუ მტერმა მოახდინა ირიბი ცეცხლი, მაშინ ეფექტურია ნაკეცის გამოყენება (სურ. 27).

ნახაზი 27. ირიბი ცეცხლის მოჭერა

ამის შემდეგ შეგიძლიათ მასზე ჩაძირული სახსარი დაადოთ (სურ. 28, 29).

სურათი 28. გადასვლა შეტევაზე

სურათი 29. ჩაძირული სახსარი ნაკეცის შემდეგ

რადოგორას ტექნიკა ძალიან ეფექტურია, თუ ბრძოლა მოკლე ან საშუალო მანძილზეა. ამ შემთხვევაში, მტერს უნდა შეუტიონ ზედა ან შუა იარუსის გასწვრივ. სხვა საბრძოლო პირობებში, უმჯობესია გამოიყენოთ სხვა საბრძოლო სკოლების ტექნიკა.

შემდგომში აღწერილია კედელთან ბრძოლის ტექნიკა და ტექნიკა, რომელიც ასევე დაკავშირებულია რადოგორასთან. მთავარი თავდაცვითი ტექნიკა არის მბჟუტავი შეკავება. ეს შეიძლება იყოს მარტივი ან ორმაგი. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მოწინააღმდეგის დისტანციას და ხელს უშლის მას დანიშნულ ტექნიკის შესრულებაში (სურ. 30).

სურათი 30. ორმაგი მბჟუტავი შეკავება

თავდაცვისთვის ასევე გამოიყენება ბერძნულ-რომაული ტექნიკა (სურ. 31), კომბოსტოს როლი (სურ. 32) და სამიზნეები (ბერძნულ-რომაული ორმაგი დაცვა). ბერძნულ-რომაული თავდაცვა ხელს უწყობს მტრის თავდასხმას პირდაპირი დარტყმით. ამ ტექნიკის შესრულებისას შეგიძლიათ მკერდზე ხელი დაიფაროთ (სურ. 33).

სურათი 31. ბერძნულ-რომაული თავდაცვა

სურათი 32. ჩაყრილი კომბოსტო

სურათი 33. ბერძნულ-რომაული თავდაცვა გულმკერდის საფარით

კედელთან ბრძოლაში გამოიყენება შეტევითი დარტყმის ტექნიკა. ნაკაწრის პირდაპირი დარტყმა გამოირჩევა სიჩქარითა და განსაცვიფრებელი ეფექტით, თუმცა სიძლიერის თვალსაზრისით ის არ არის ყველაზე გამოხატული. ტექნიკა შესაფერისია მტრის თავში და ზედა ტანზე დარტყმისთვის ერთდროულად შეტევისას (სურ. 34,35).

ყველაზე ძლიერი დარტყმა არის საქანელა სახსარი. ტექნიკა ხორციელდება მკლავის მოძრაობის ფართო სპექტრით. აქტიური მკლავის იდაყვი ჯერ უკან იწევს ისე, რომ ზურგზე დააჭიროს მხრის დანა (სურ. 40). მუშტი დარტყმულია მოწინააღმდეგის მკერდის ცენტრში მზის წნულის მიდამოში.

ნახაზი 40. საქანელა სახსრის მომზადება

მხარზე აქტიურად მუშაობისას, მკლავი წინ არის გადაყრილი, ერთდროულად მუშტისა და ტანის ორმაგი ტრიალი (სურ. 41)

სურათი 41. საქანელა სახსარი

რუსული მუშტის ბრძოლის შემდეგ პირდაპირ დარტყმას ილეთი ჰქვია. დარტყმა კეთდება მუშტით და მთელი ძალა მასში დევს (სურ. 42). გადაიტანეთ ხელი წინ, ჯერ წინამხრით. ეს ხელს უწყობს მოწინააღმდეგის ხელების ჩამოგდებას.

შემდეგ, ხელი მოწინააღმდეგის სახესთან უფრო ახლოს მიიწევს. ყველა მოქმედება შესრულებულია სწრაფად და ნათლად. დარტყმის მიტანისას სხეულის სიმძიმის ცენტრი გადადის წინ. ზედმეტმა რხევამ შეიძლება გამოიწვიოს დაცემა ინერციის გამო, ამიტომ თქვენ უნდა დააბალანსოთ დარტყმის ძალა და მოძრაობის ამპლიტუდა (სურ. 43).

ნახაზი 42. პოზიცია შემოდინების წინ

ნახაზი 43. ქვენაკადის შესრულების ტექნიკა: 1 – ხელის მომზადება დარტყმისთვის; 2 – შემოდინება

კიდევ ერთი გასაოცარი ტექნიკაა დაჭიმვის სახსარი. ხელი მუშტით წინ მიიწევს ერთდროულად ზედა ტანის მცირე ბრუნვით (სურ. 44). ამ შემთხვევაში სხეულის მოძრაობის ძალა ინერციით მუშტზე გადადის. გაფართოებისა და ზემოქმედების დროს მკლავი იხრება გარეთ.

სურათი 44. დაჭიმვის სახსარი

დარტყმა ფარიკაობის ქმედებებს წააგავს. ამ ტექნიკას თან ახლავს სხეულის ზედა ნაწილის გადახრა და საშუალებას გაძლევთ გამოტოვოთ კონტრ დარტყმა მკერდის გასწვრივ (სურ. 45). მუშტის ბრძოლის დროს ეს საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მტრის პირდაპირი დარტყმის ძალა.

ნახაზი 45. დარტყმის შესრულების ტექნიკა: 1 – პოზიცია დარტყმამდე; 2 – დარტყმა; 3 – ტორსის გადახრა და მკლავის გატაცება

რუსული მუშტის ბრძოლის შემდეგი ტექნიკა ძალზე ძლიერია - კოსახი (პირდაპირი დარტყმა კოსახისგან). ტექნიკის შესრულებისას ხელი მხოლოდ ჰორიზონტალურად მოძრაობს, ამიტომ დარტყმა ძირითადად მეტოქის ტანის ზედა ნაწილზე მოდის. თუ მტერი უფრო მოკლეა სიმაღლეში, მაშინ შეგიძლიათ მას თავზე თავდასხმა სკირით. ტექნიკის შესრულებისას ძალა გადადის ერთი მხრიდან მეორეზე და შემდგომ, როცა ხელი წინ მიიწევს, მუშტზე. ამ შემთხვევაში ხდება სხეულის ზედა ნაწილის ბრუნვა, რაც აძლიერებს დარტყმას (სურ. 46). კოსაჩი გამოიყენება სხვა ტექნიკებთან ერთად, მაგალითად, მბჟუტავი შეკავების კომბინაცია - შლაპი - კოსაჩი ხშირად სრულდება ბრძოლაში.

სურათი 46. კოსაჩი

ბოლო დარტყმის ტექნიკა რადოგორში არის ბუზდიგანი. მას ასევე აქვს დიდი ძალა, განსაკუთრებით მოწინააღმდეგის თავში დარტყმისას. ტექნიკის შესასრულებლად საჭიროა "გასაღების ჩარტერ" პოზიცია. ჯერ იდაყვში მოხრილი მკლავი იდაყვით უკან და ზევით იწევს. ამავდროულად, მხრის სახსარი აქტიურად მუშაობს. შემდეგი, მკლავი მკვეთრად უბიძგებს წინ და ამავდროულად იდაყვი შემობრუნებულია შიგნით. ამავდროულად მობრუნეთ მუშტი ისე, რომ ცერა თითი ქვედაზე იყოს (სურ. 47).