ორბიკულარული ორსის კუნთის გაძლიერება: ვარჯიში "პრობოსცისი". ფარინქსისა და რბილი სასის კუნთების ვარჯიში

ბარცოკი-ტანვარჯიშის კურსი სახისთვის

შესაძლოა, გსურთ მოიცილოთ ნაოჭები ზედა ტუჩის ზემოთ, მიაღწიოთ ტუჩების გადიდებას სახლის პირობებში, ან გაიმკაცროთ ჩამოშვებული ტუჩები. ეს ყველაფერი შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ერთი ვარჯიშით ტუჩებისთვის, უფრო სწორედ, orbicularis oris კუნთისთვის. სწორი ტანვარჯიშიტუჩებისთვის უფრო ეფექტურია, ვიდრე ინექციები ან ოპერაცია, რადგან ის არა მხოლოდ ქმნის ტუჩის თვალსაჩინო ფორმას, არამედ აუმჯობესებს კანის ხარისხს, ხდის მას უფრო ელასტიურს და ნაკლებად მგრძნობიარეა ნაოჭების მიმართ. გარდა ამისა, სახლის პირობებში ტუჩების აღდგენა ან გაფართოება სასიამოვნო, სახის მატონიზირებელი ვარჯიშია.

სავარჯიშოს მოსამზადებლად და შესასრულებლად გჭირდებათ სარკე, ყურადღება და ვარჯიშის მიმდინარეობის ფრთხილად მონიტორინგი, ასევე სუფთა სახედა ხელები. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ვარჯიშის სწორად შესრულება, საკუთარი თავის ზიანის მიყენების რისკის გარეშე, დაგჭირდებათ 20-30 წუთი. მომავალში სავარჯიშოს დასჭირდება დაახლოებით 1 წუთი, ან წუთნახევარი აუდიო მხარდაჭერის გამოყენების შემთხვევაში.

რისი გაკეთება შეუძლია ამ ტუჩის ვარჯიშს:

• ზედა ტუჩის ზემოთ ნაოჭების თავიდან აცილება ან მოცილება;
• ტუჩის გათხელების თავიდან აცილება, სახლის პირობებში ტუჩის გაფართოების მიღწევა;
• ამოიღეთ დაცვენილი ტუჩები, აღმოფხვრა ნაოჭები ტუჩებზე, გააუმჯობესოს ტუჩების ფორმა და ფერი, აღმოფხვრას მათი სისუსტე.

შემოთავაზებული ტუჩის ვარჯიში კეთდება ქ იზომეტრიული ფორმა: ორბიკულარულის ორსის კუნთის გაძლიერება უნდა მოხდეს კანის დაჭიმვის გარეშე.

ორბიკულარული კუნთი მდებარეობს პირის ღრუს გარშემო და წარმოადგენს ტუჩების სტრუქტურის საფუძველს. კუნთი ხურავს პირს, იწევს ტუჩებს წინ და აძლევს ტუჩების ფორმას. Orbicularis oris კუნთის წარმოშობა და ჩადგმა: პირის კუთხის კანი და პირის შუა ხაზის კანი. დაძაბულობისას კუნთი იკუმშება პირის ღრუს ცენტრისკენ.

დახუჭე პირი და დააბრუნე ტუჩები, დაძაბული ორბიკულარული კუნთიპირი არ არის იგივე. მოკუმული ტუჩები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი უკმაყოფილოა და წარბშეკრული. ხშირად მოკუმული ტუჩებისაუბარი პიროვნების დახურულ ბუნებაზე.

ტუჩები შეკუმშულია ზედა ტუჩის ზემოთ კანის ნაკეცების წარმოქმნის გამო. ეს ასევე ეხება მხოლოდ ოდნავ შეკუმშულ ტუჩებს, თუ ისინი არ მოდუნდებიან შეკუმშვის შემდეგ, ნარჩენი დაძაბულობის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, ისინი შეიძლება იქცეს ადრეულ ნაოჭებად. ამგვარად, თუ თქვენ თვითონაც არ იცით ხშირად იკვნეტთ ტუჩებს, მაშინ მალე მოგიწევთ გადაწყვიტოთ როგორ მოიცილოთ ნაოჭები ზედა ტუჩის ზემოთ.

თუ ტუჩები ძალიან იშვიათად იკუმშება, მაშინ ისინი იწყებენ ფორმის დაკარგვას, ხდება ფერმკრთალი, ფხვიერი და სულ უფრო თხელი. სუსტდება და იკეცება, ორბიკულარულის კუნთი ქმნის ტუჩების დაცვენის ეფექტს, ჭიმავს და ნაოჭებს კანს ზედა ტუჩის ზემოთ და ის წყვეტს გლუვი და ელასტიური.

იზომეტრიული ვარჯიში ასეთ საფრთხეს არ ქმნის. გარდა ამისა, ტუჩის ტანვარჯიშის ეს ვარჯიში ბევრად უფრო ენერგიულია.

orbicularis oris კუნთის რეგულარული ვარჯიში კანის დაჭიმვის გარეშე აძლიერებს მას, აღადგენს ტუჩებს ფორმასა და ფერს, გაზრდის კანის ელასტიურობას პირის ღრუს გარშემო და ხელს უშლის ან შეამცირებს ნაოჭებს ზედა ტუჩის ზემოთ. ამ კუნთის კონტროლის სწავლით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ამოიღოთ ნარჩენები კუნთების დაძაბულობადა თავისუფლად გამოიყენეთ კუნთი ნაადრევი ნაოჭების მიღების შიშის გარეშე.

მზადება ტუჩის ტანვარჯიშის ვარჯიშისთვის.

შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში და ტუჩები ძლიერად მიაწექით ცენტრისკენ ისე, რომ არ გაიწიოთ ისინი წინ. სარკე ასახავს ურწმუნოების გამოხატვას.

ახლა შეეცადეთ ტუჩები შეაერთოთ რაც შეიძლება ძლიერად. საჩვენებელი ან შუა თითები (შეგიძლიათ ერთდროულად გააკეთოთ ორივე) ტუჩების კიდეებს და ნაზად, მაგრამ მტკიცედ მიიწიეთ ტუჩები გვერდებზე თითებით ისე, რომ ტუჩები დაუბრუნდნენ ნორმალურ სიგრძეს. ტუჩები უნდა დაიჭიმოს ზუსტად ნორმალურ სიგრძემდე, რათა ლოყებზე ნაკეცები არ ჩამოყალიბდეს. ამით თქვენი ტუჩები მჭიდრო და ბრტყელი გახდება. იგრძენი და დაიმახსოვრე ის ძალა, რომელიც ახლა შენს თითებს უნდა გამოეყენებინა და დაისვენე ტუჩები.

ლოყებზე ნაკეცების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, უფრო მოსახერხებელია ვარჯიშის შესრულება საპირისპირო მიზნით. ამისათვის გამოიყენეთ შეძენილი უნარი. მოათავსეთ თითები ტუჩების კიდეებზე და შეეცადეთ ტუჩები შეკუმშოს ცენტრისკენ, მაგრამ გამოიყენეთ თითები ნაზად დააჭირეთ კანს ისე, რომ ტუჩები ვერ დაიხუროს. ტუჩები უნდა გახდეს დაძაბული და ბრტყელი, მაგრამ არ შეიცვალოს მათი სიგრძე. ამ შემთხვევაში ლოყებზე ნაკეცები არ უნდა ჩამოყალიბდეს. სახე მშვიდად რჩება, სახის ყველა კუნთი გარდა წრიული პირი, მოდუნებული.

დაიმახსოვრეთ სარკის დახმარებით რა ხდება, გაიმეორეთ ეს ტექნიკა რამდენჯერმე, რათა მოერგოთ სავარჯიშოს სწორად და თავდაჯერებულ შესრულებას, ხელი შეუწყოთ ორბიკულარულის კუნთის გონებრივ შეკუმშვას და დაძაბვას ერთდროულად ინჰალაციის დროს. ამოსუნთქვისას მოადუნეთ ტუჩები, თითები ოდნავ მოშორებით კანს. იგრძენით რელაქსაცია, რომელიც ვრცელდება თქვენი პირის კუთხეებიდან სახის პერიფერიაზე.

ტუჩის ტანვარჯიშის ვარჯიშების შესრულება.

სარკეში საკუთარი თავის ყურებისას თითები ტუჩის კიდეებზე დადეთ. თითები რბილად დევს და მხოლოდ ოდნავ აჭერს შიგნით.

ამ სავარჯიშოში მაქსიმალურად უნდა ეცადოთ ტუჩები ცენტრისკენ მიიტანოთ, მაგრამ თითებმა უნდა დააჭიროთ კანს ტუჩების კიდეებზე ისე, რომ პირის კუთხეები ადგილზე დარჩეს.

გონებრივად დახმარება, ინჰალაციის პარალელურად, გაზარდეთ ტუჩების დაჭერის ძალა ზღვრამდე. დათვალეთ 6 წამი საკუთარ თავს და დაისვენეთ ტუჩები ამოსუნთქვისას, თითები ოდნავ მოშორებით ტუჩებს.

გაიმეორეთ სავარჯიშო კიდევ 4-5 ჯერ დაძაბულობას შორის 2-3 წამის შესვენებებით.

თქვენ უნდა ისწავლოთ კარგად იგრძნოთ არა მხოლოდ დაძაბულობა, არამედ ორბიკულარული ორსის კუნთის მოდუნებაც: შეეცადეთ ყოველი მიდგომის შემდეგ იგრძნოთ რელაქსაცია, რომელიც ვრცელდება ტუჩების კიდეებიდან სახის პერიფერიაზე.

ვარჯიშის დროს ყურადღებით დააკვირდით თქვენს სახეს: სახის ყველა სხვა კუნთი უნდა დარჩეს მოდუნებული, ახალი ნაკეცები არ უნდა გამოჩნდეს სახეზე ან არსებული ნაკეცები უნდა გაღრმავდეს.

შესაძლოა თქვენთვის მოსახერხებელი იყოს აუდიო აკომპანიმენტით ვარჯიში, შეგახსენებთ, თუ რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ტუჩის ტანვარჯიშის შესრულებისას. "აუდიო მხარდაჭერა: Orbicularis Oris Exercise" შექმნილია ასეთი აქტივობისთვის.

თუ ტუჩის ტანვარჯიშის ამ ვარჯიშმა სირთულეები შეგიქმნათ, შეგიძლიათ ტრენერისგან საჭირო გაკვეთილი Skype-ის საშუალებით გაიაროთ.

ტრენინგის რეგულარულობის შესახებ.

ზედა ტუჩის ზემოთ ნაოჭების მოსაშორებლად, სახლის პირობებში ტუჩების გაფართოების მისაღწევად, ჩამოშვებული ტუჩების აღმოსაფხვრელად ან ტუჩების ფორმისა და ფერის დასაბრუნებლად, სასურველია კვირაში 5-6-ჯერ ვარჯიში. ზედა ტუჩის ზემოთ ნაოჭების მოსაშორებლად ან ჩამოცვენილი ტუჩების მოსაშორებლად, სახლში მოკლე დროში ტუჩის გადიდების მისაღებად საჭიროა თანდათან, 2-4 კვირის განმავლობაში, დაძაბულობის გამეორებების რაოდენობა 10-12-მდე გაზარდოთ. ასეთი ვარჯიშით თვალსაჩინო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ვარჯიშის 2-3 თვის შემდეგ.

ნაოჭების და ტუჩების გათხელების თავიდან ასაცილებლად და ნორმალური სისხლის მიმოქცევის შესანარჩუნებლად საკმარისია კვირაში 1-2-ჯერ ვარჯიში.

Orbicularis oris კუნთის ვარჯიში მოგცემთ ემოციების მარტივად გამოხატვისა და გამოყენების უნარს ნაოჭების გაჩენის შიშის გარეშე, რადგან თქვენი კანი გახდება უფრო ელასტიური.

Კარგი დღე, ძვირფასო მეგობრებობლოგი!
ენის, ლოყებისა და სასის არტიკულაციური ტანვარჯიში უბრალოდ აუცილებელია მეტყველების დარღვევის მქონე ბავშვებისთვის. ეს არ არის ლოგოპედის ახირება, არამედ მძიმე აუცილებლობა. თქვენი შვილი კარგად ლაპარაკობს? ბევრ მშობელს ეხება, როდესაც მათი შვილი მხიარულად ამახინჯებს სიტყვებს. მაგრამ რამდენად უსაფრთხოა ეს ყველაფერი, იმოქმედებს თუ არა მასზე შემდგომი განვითარება, იქნებ დროა დარეკოთ ყველა ზარი ან დაველოდოთ სანამ როგორმე ჩამოყალიბდება თავისით?

მე გთავაზობთ უპასუხოთ რამდენიმე კითხვას, რათა დარწმუნდეთ, სჭირდება თუ არა თქვენს შვილს ლოგოპედის დახმარება. კითხვებზე პასუხი უნდა გასცეს "დიახ" ან "არა".

• ბავშვი აწესრიგებს შრიფტებს, ყლაპავს სიტყვების ნაწილებს და ვერ აკავშირებს სიტყვებს ერთმანეთთან სწორად.
• ამობურცული ენა იკეცება და გვერდით იხრება.
• საუბრისას ისეთი შთაბეჭდილება რჩება, თითქოს ბავშვს პირში რაღაც აწუხებს.
• ის ცხვირით მაშინაც კი, თუ მისი ცხვირი არ არის ჩაჭედილი.
• საკვები ბლენდერში უნდა იყოს დაფქული, რადგან ბავშვს არ უყვარს ღეჭვა
• მხოლოდ თქვენ და ახლო ნათესავებს ესმით ბავშვის, მიუხედავად იმისა, რომ ის 3 წელზე მეტია.
• ძნელია პასუხის გაცემა კითხვებზე, თუ რა გააკეთა, რა ნახა და არ შეუძლია მულტფილმის მოყოლა.
• მისთვის რთულია ენის გამოტანა და სხვადასხვა მიმართულებით გადაადგილება და აწევა.
• მას არ შეუძლია ლოყების აფრქვევა და ტუჩებით "ჰოა" გაკეთება.
• ცხენივით ვერ დაწკაპუნებ.

შესაძლო პრობლემები

ახლა დათვალეთ პასუხები, თუ პასუხების 50% არის "დიახ", მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის არტიკულაციას. დანიშნეთ შეხვედრა ლოგოპედთან, თუ შედეგი არის 70%. და უდავოდ, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება, თუ 90% მიიღებთ. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ჩვენი რჩევა და დაელოდოთ თქვენს შვილს, რომ ყველაფერს თავისით ისწავლის. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იცოდეთ ბავშვებში ცუდი არტიკულაციის შედეგების შესახებ:

- აკადემიური მოსწრების პრობლემები;
- ფონეტიკური სმენა დაქვეითებულია;
- წერითი მეტყველების დარღვევა;
- დაბალი თვითშეფასება;
- კომუნიკაციის სირთულეები;
- რთული ადაპტაცია გუნდში;
- შემცირდა შემეცნებითი აქტივობა.

ამ ტანვარჯიშის გამოყენებას მიმართავენ არა მხოლოდ ბავშვები, არამედ ცნობილი სახეებიც, კერძოდ მსახიობები, მომღერლები და დიქტორები. Მსგავსისავარჯიშოები დაეხმარეთ მეტყველების გასაგებად და გასაგებად, იმუშავეთ დიქტიკის გასაუმჯობესებლად. მაშინაც კი, თუ თქვენი შვილი არ ოცნებობს კარიერაზე ჰოლივუდის ვარსკვლავიმეტყველებაში გადახრებმა შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი უსიამოვნო შედეგები.

დღეს ჩვენ გავიგებთ, რა მიზნებს მისდევენ მშობლები და ლოგოპედები ბავშვების სწავლებისას არტიკულაციური ტანვარჯიშირა განსხვავებაა სკოლამდელი და სკოლის მოსწავლეებისთვის სავარჯიშოებს შორის? მე ვისაუბრებ საარტიკულაციო ტანვარჯიშის სახეობებზე და უმოქმედობის შედეგებზე. ჩვენ შევისწავლით რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ ვარჯიშს და ამაში გასართობი ვიდეო დაგვეხმარება.

ტანვარჯიშის სახეები

არტიკულაციური ტანვარჯიშის რამდენიმე სახეობა არსებობს: დინამიური და სტატიკური, აქტიური და პასიური. ყველა ეს ტიპი მოიცავს სავარჯიშოებს ლოყებისთვის, ტუჩებისთვის და ენისთვის. ისინი უბრალოდ შესრულებულია ცოტა განსხვავებულად. მიუხედავად იმისა, რომ დინამიური ვარჯიშები შედგება მონაცვლეობითი პოზებისგან, სტატიკური სავარჯიშოები ეფუძნება ერთი პოზიციის რამდენიმე წამის განმავლობაში შენარჩუნებას.

ექსპერტები გირჩევენ ორივე ვარჯიშის გამოყენებას გაკვეთილების დროს. პასიური და აქტიური ვარჯიშებიშესრულებულია იმავე გზით. განსხვავება ისაა, რომ ბავშვი თავად ასრულებს აქტიურ მოქმედებებს, ხოლო მშობელი ან ლოგოპედი ეხმარება პასიურ ქმედებებს.

პასიური მოძრაობები შესრულებულია იმავე ტრაექტორიით და იგივე დაძაბულობით, როგორც აქტიური მოძრაობები და ისინი მიზნად ისახავს არააქტიური ან ცუდად მომუშავე კუნთების გამოცოცხლებას. დროთა განმავლობაში პასიური მოძრაობები პასიურ-აქტიური ხდება, მოგვიანებით კი ბავშვი თავად იწყებს მათ გაკეთებას. პასიური გზაგანკუთვნილია ადრეული სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.

გაკვეთილის მიზანი

საგანმანათლებლო. მეტყველების თერაპევტთან სესიის დროს ბავშვი იძენს ახალ უნარებს და ცოდნას, ის უსმენს და ცდილობს გაიგოს რა სურთ უფროსებს მისგან და ისწავლოს ინსტრუქციების შესრულება.

საგანმანათლებლო. თუნდაც შიგნით მოწიფული ასაკიშეიძლება რთული იყოს სირთულეების გადალახვა. სწავლით და თავის ავადმყოფობასთან გამკლავების მცდელობით, ბავშვი ავითარებს თავის ნებას. ჩვენგან ქებას იღებს, როცა გარკვეულ წარმატებებს მიაღწევს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძალიან გაუჭირდა.

მაკორექტირებელი. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზანი, რადგან სწორედ არტიკულაციური აპარატის დეფექტმა მიგვიყვანა შესწავლისკენ. კლასების კურსის შემდეგ ბავშვის საავტომობილო უნარები უნდა გაძლიერდეს, კერძოდ, ის კუნთები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სწორ და თანმიმდევრულ მეტყველებაზე.

მასალები და აღჭურვილობა

თუ დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებს მაინც შეუძლიათ აიძულონ სავარჯიშოები მათი მნიშვნელობის ახსნით, მაშინ მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის აუცილებელია გამოიყენონ თამაშის ტექნიკაარტიკულაციური ტანვარჯიში, გაკვეთილები ტარდება ზღაპრების სახით, ფერადი პლაკატების გამოყენებით.

ახალგაზრდა პაციენტების ყურადღების მისაპყრობად გამოიყენება ნათელი ფერის ფოტოები და გასართობი ვიდეოები. უკეთესი დასამახსოვრებლად, საარტიკულაციო ტანვარჯიშის სავარჯიშოები წარმოდგენილია ნახატებში აღწერილობით და ლექსებში რითმირებული. ყურადღების მიქცევის გარდა, თითოეულ ბავშვს ინდივიდუალური ცხვირსახოცი უნდა ჰქონდეს.

ბავშვს სჭირდება სარკე მის ქმედებებზე დასაკვირვებლად და სავარჯიშოების დასამახსოვრებლად, რადგან ასაკის ან დეფექტის გამო ვერ გრძნობს ენის პოზიციას.

სავარჯიშოების აღწერა ვიდეოზე

1. სახლი - ფართოდ გააღე პირი.
2. ღობე (ბაყაყი, ღიმილი) - ამ ტერმინებს მსგავსი მნიშვნელობა აქვს - ეს არის ჩუმი ღიმილი, მოჩანს შეკრული კბილები.
3. მილი - გაწელეთ ტუჩები მილით.
4. სავარცხელი - ქვედა ყბას წინ და უკან ვაბრუნებთ, „ვავარცხნით“ ზედა ტუჩის.
5. ღვეზელები (მოზილეთ ცომი) - ენას ტუჩებს ვაჭმევთ „ხუთი-ხუთი-ხუთი“ და კბილებს „ჩა-ტა-ჩა“.
6. ბლინი - მოათავსეთ მოდუნებული ენა ქვედა ტუჩის ზედაპირზე, ისე რომ შეეხო ტუჩების კიდეებს. თუ დაახვევთ, ენით მიიღებთ მილს. თუ ეს მაშინვე არ გამოდგება, შეგიძლიათ დაეხმაროთ სუფთა ხელებით ან დადეთ თხელი ჯოხი (ასანთი, კბილის ჩხირი) ღრუზე.
7. კანფეტი - პირი ფართოდ აქვს გაღებული, ენა აწეულია და ზედა ტუჩისკენ იწოვება.
8. - ენა იღუნება, თასს ქმნის.
9. უგემრიელესი მურაბა - პირი ფართოდ გააღეთ, ზედა ტუჩი ზემოდან ქვემოდან ენით გაილოკა, შემდეგ კი მარჯვნივ და მარცხნივ.
10. იალქანი - პირი ფართოდ არის გახსნილი, ენა ზედა კბილების უკან ტუბერკულოზებს ეხება.
11. - ცხენივით დააწკაპუნეთ ენაზე, შემდეგ ტუჩებით ამოიღეთ ხმა "ვაი" - ცხენი გაჩერდა.
12. – პირი ღიაა, ენა კი პირის ღრუსკენ არის ჩაწოვილი.
13. – პირი ღიაა, ენა სასისკენ მიიწოვეთ და მოწყვეტის გარეშე გადაიტანეთ მისი ქვედა ნაწილი ქვემოთ.
14. ინდაური (ჭყივილი) - პირი ღიაა, ენის წვერი (ენა ფართოა) ზედა ტუჩს ურტყამს, თანდათან აჩქარებს ტემპს. ხმა ემატება და ხმა არის "bl-bl".
15. მხატვარი - პირი ღიაა, ენის წვერი კი წინ და უკან მოძრაობს (ხატავს) მყარ სასის გასწვრივ.
16. ფუტკარი (კოდალა) - ჯერ წარმოთქვით ხმა "დდდ" (ხეზე ​​დააკაკუნეთ), შემდეგ "ზზზ" (ფუტკრები გაფრინდნენ).
17. საქანელა - გამოიტანეთ ენა და მონაცვლეობით მიათრევთ ცხვირსა და ნიკაპამდე.
18. კატა გაბრაზებულია - პირი ღია აქვს, ენა ქვედა კბილებს ეყრდნობა.
19. ორთქლის ნავი - დაკბინეთ ენის წვერი კბილებს შორის და აჩუქეთ "llll".
20. გველი (ნემსი) - პირი ფართოდ გაღებული, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაჭიმოთ ვიწრო, დაძაბული ენა.
21. საათი - პირი ღია, ვიწრო ენა ეყრდნობა პირის მარცხენა და მარჯვენა კუთხეებს.
22. თხილი (ფეხბურთი) - პირი დახურულია, ძალით ვაჭერთ ენას მონაცვლეობით ორივე ლოყაზე.
23. ვიხეხავთ კბილებს - ენას ვუვლით ზედა და ქვედა კბილებზე, გარეთ და შიგნით.
24. ბურთი - ამოიფეთქეთ ლოყები, როგორც ბუშტიდა თანდათან ამოისუნთქეთ.

ტანვარჯიშის ვიდეო

და ბოლოს თქვენ შეხვდით ზოგადი კომპლექსისავარჯიშოები "სახალისო არტიკულაციის ტანვარჯიში", რომელიც განთავსებულია სტატიის ბოლოს ვიდეოზე. ყურადღებით დააკვირდით სურათებს და გაიმეორეთ სავარჯიშოები, რომელთა ათვისება ახლახან დაიწყეთ.

თუ სტატია თქვენთვის საინტერესო აღმოჩნდა, შეგიძლიათ ამის შესახებ თქვენს მეგობრებს აცნობოთ მისამართზე სოციალურ ქსელებში. დატოვეთ კომენტარები და გამოიწერეთ სიახლეები, რადგან ბევრი საინტერესო რამ გვაქვს! Ყველაფერი საუკეთესო!

ვიდეო - ნიკოლაევა მარინა

შინაარსი:

რა და რატომ არის საჭირო არტიკულაციის ვარჯიშები?

ხელებისა და ფეხების ტანვარჯიში ჩვენთვის ნაცნობი და ნაცნობია. გასაგებია, რატომ ვავარჯიშებთ კუნთებს ისე, რომ ისინი გახდნენ მოხერხებული, ძლიერი და მოძრავი. მაგრამ რატომ უნდა ვავარჯიშოთ ენა, რადგან ის უკვე "უძვლოა"? თურმე ენა ძირითადი კუნთიმეტყველების ორგანოები. და მისთვის, ისევე როგორც ნებისმიერი კუნთისთვის, ტანვარჯიში უბრალოდ აუცილებელია. ამ "ჩართული" ორგანოს გასავითარებლად, არსებობს არტიკულაციური ტანვარჯიში.

გამოთქმის ხარვეზები ამძიმებს ბავშვის ემოციურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას, ხელს უშლის მას განვითარებასა და თანატოლებთან ურთიერთობაში. იმისთვის, რომ ბავშვში მომავალში ეს პრობლემა არ წარმოიშვას, ღირს არტიკულაციის ვარჯიშების დაწყება რაც შეიძლება ადრე. ორი, სამი, ოთხი წლის ბავშვებისთვის, არტიკულაციის ტანვარჯიში ნახატებში დაეხმარება მათ სწრაფად "მიაწოდონ" სწორი ხმის გამოთქმა. ხუთი, ექვსი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები შეძლებენ დიდწილად გადალახონ ხმის გამოთქმის არსებული დარღვევები საარტიკულაციო ტანვარჯიშის დახმარებით.

რეკომენდაციები ბავშვებისთვის საარტიკულაციო ტანვარჯიშის შესასრულებლად

1. არტიკულაციის ვარჯიშებიუნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 5 წუთის განმავლობაში, რათა მოხდეს ბავშვებში განვითარებული უნარების კონსოლიდაცია.

2. ბავშვმა თითოეული ვარჯიში 5-7-ჯერ უნდა გაიმეოროს.

3. ყოველი ვარჯიშის ბოლოს სამეტყველო აპარატის ორგანოები უნდა დაბრუნდნენ თავდაპირველ მდგომარეობაში.

4. სტატიკური ვარჯიშებიტარდება 10-15 წამის განმავლობაში (საარტიკულაციო პოზის ერთ პოზიციაზე დაჭერა).

5. სარკის წინ მუშაობისას, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ბავშვმა მხოლოდ იმ კუნთებზე იმუშაოს, რომლებშიც ვარჯიშობს ამ ვარჯიშს. კისერი და მხრები არ უნდა იყოს დაძაბული.

6. ვარჯიშის დროს სასურველია გამოიყენოთ თქვენი ხელი და ბავშვის ხელისგულები ენის მოძრაობების იმიტაციისთვის.

7. ბავშვმა უნდა შეასრულოს თითოეული ვარჯიში ნელა, რიტმულად და მკაფიოდ, გონებრივად ან ზრდასრულთა თვლაზე.

8. საარტიკულაციო ტანვარჯიშისთვის სავარჯიშოების არჩევისას, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული თანმიმდევრობა მარტივი ვარჯიშებიუფრო რთული

9. ტანვარჯიშმა არ უნდა მოიწყინოს ბავშვი და არ გამოიწვიოს მისი გადაღლა. ამისათვის უმჯობესია ემოციურად, მხიარულად წარმართოთ.

10. სავარჯიშოები ტარდება ჯდომისას, ვინაიდან ამ პოზაში ბავშვს აქვს სწორი ზურგი, სხეული არ არის დაძაბული, ხელები და ფეხები მშვიდ მდგომარეობაშია.

11. თავდაპირველად, როდესაც ბავშვები ასრულებენ სავარჯიშოებს, შეინიშნება დაძაბულობა საარტიკულაციო აპარატის ორგანოების მოძრაობაში. თანდათან ქრება დაძაბულობა, მოძრაობები მოდუნდება და ამავდროულად კოორდინირებული ხდება.

12. არტიკულაციური საავტომობილო უნარების განვითარების სავარჯიშოების სისტემა უნდა მოიცავდეს როგორც სტატიკურ ვარჯიშებს, ასევე სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მეტყველების მოძრაობების დინამიური კოორდინაციის განვითარებას.

როგორ მოვაწყოთ იგი?

1. ზრდასრული საუბრობს მომავალ ვარჯიშზე თამაშის ტექნიკის გამოყენებით.

2. ზრდასრული აკეთებს სავარჯიშოს დემონსტრირებას.

3. ბავშვი აკეთებს ვარჯიშს, ზრდასრული კი აკონტროლებს შესრულებას.

ზრდასრულმა, რომელიც ატარებს არტიკულაციურ ტანვარჯიშს, უნდა აკონტროლოს ბავშვის მიერ შესრულებული მოძრაობების ხარისხი: მოძრაობის სიზუსტე, სიგლუვეს, შესრულების ტემპი, სტაბილურობა, გადასვლა ერთი მოძრაობიდან მეორეზე. ასევე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ არტიკულაციის თითოეული ორგანოს მოძრაობები სიმეტრიულად შესრულდეს სახის მარჯვენა და მარცხენა მხარესთან მიმართებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არტიკულაციური ტანვარჯიში თავის მიზანს ვერ აღწევს.

4. თუ ბავშვს არ შეუძლია რაიმე მოძრაობის გაკეთება, დაეხმარეთ მას (სპატულით, ჩაის კოვზის სახელურით ან უბრალოდ სუფთა თითით).

5. იმისათვის, რომ ბავშვმა იპოვოს სწორი პოზიციაენა, მაგალითად, გაილოკა ზედა ტუჩი, წაუსვით ჯემი, შოკოლადი ან სხვა რამ, რაც თქვენს შვილს მოსწონს. შემოქმედებითად მიუდექით სავარჯიშოებს.

დავიწყოთ გაკვეთილები!

ტუჩის ვარჯიშები

ტუჩები ღიმილით შეინარჩუნე. კბილები არ ჩანს (შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ ხელების გამოყენების გარეშე =))

2. პრობოსცისი (მილაკი)

დახურული ტუჩები წინ გაიწიე. დაიჭირეთ ისინი ამ მდგომარეობაში 1-დან 5-10-მდე დათვლისას. თუ ბავშვს დამოუკიდებლად არ შეუძლია ტუჩების დაჭიმვა, შეგიძლიათ მოიწვიოთ, რომ ტუჩებით კანფეტს მიაღწიოს. შეგიძლიათ შვილთან ერთად იმღეროთ ხმა U. სამომავლოდ შეგიძლიათ მონაცვლეობით შეცვალოთ სავარჯიშოები 1 და 2.

3. ღიმილი (ღობე)

ტუჩები ღიმილშია, კბილები ბუნებრივი ნაკბენით დახურულია და ჩანს. გაიღიმეთ დაძაბულობის გარეშე ისე, რომ წინა ზედა და ქვედა კბილები გამოჩნდეს. გააჩერეთ 5-10 წამი. დარწმუნდით, რომ ღიმილის დროს ტუჩები შიგნით არ შემობრუნდება.

4. ბაგელი (სპიკერი)

კბილები დახურულია. ტუჩები მომრგვალებულია და ოდნავ წინ გაწელილი. ჩანს ზედა და ქვედა საჭრელი.

5. გალავანი - ბაგელი. ღიმილი - პრობოსცისი
ტუჩის მონაცვლეობითი პოზიციები.

6. კურდღელი
კბილები დახურულია. ზედა ტუჩი აწეულია და აჩენს ზედა საჭრელებს.

7. კბილებით ჯერ ზედა, შემდეგ კი ქვედა ტუჩის კბენა და დაფხეკა.

8. გოჭი.
მილის მსგავსად გაშლილი ტუჩები ამოძრავეთ მარცხნივ და მარჯვნივ და შემოატრიალეთ ისინი წრეში.

9. თევზები საუბრობენ.
ტუჩები ერთმანეთზე დააჭირეთ (მომდუმარე ხმა გამოიღეთ).

10. ერთი ხელის ცერა და საჩვენებელი თითებით დააწექით ზედა ტუჩი ნასოლაბიალურ ნაკეცთან, ხოლო მეორე ხელის ორი თითით ქვედა ტუჩი და დაჭიმეთ ზევით და ქვევით.

11. ლოყები მტკიცედ გაიწიეთ შიგნით, შემდეგ კი მკვეთრად გააღეთ პირი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ამ ვარჯიშის შესრულებისას ისმის "კოცნის" დამახასიათებელი ხმა.

12. იხვი.
დაჭიმეთ ტუჩები, შეკუმშეთ ისინი ისე თითებიქვედა ტუჩის ქვეშ იყო, დანარჩენი კი ზედა ტუჩზე იყო და მაქსიმალურად გაიწიეთ ტუჩები წინ, შეიზილეთ და ცდილობთ იხვის წვერის მიბაძვას.

13. უკმაყოფილო ცხენი.
ამოსუნთქული ჰაერის ნაკადი ადვილად და აქტიურად ეგზავნება ტუჩებს, სანამ ისინი ვიბრაციას დაიწყებენ. შედეგი არის ცხენის ხვრინვის მსგავსი ხმა.

14. პირი ფართოდ არის გახსნილი, ტუჩები პირის ღრუს შიგნითაა დაჭერილი, კბილებზე მჭიდროდ დაჭერით.

თუ თქვენი ტუჩები ძალიან სუსტია:
- ლოყები ძლიერად აიფეთქეთ, მთელი ძალით შეიკავეთ ჰაერი პირში,
- ტუჩებით ფანქარი (პლასტმასის მილი) დახატეთ წრე (კვადრატი),
- ტუჩებით დაიჭირე მარლის ხელსახოცი - ზრდასრული ცდილობს მის ამოღებას.

ლოყებისთვის

1. ლოყებზე კბენა, მოფერება და მოფერება.

2. კარგად ნაკვები ზაზუნა.

ორივე ლოყა გაბერეთ, შემდეგ ლოყები მონაცვლეობით გაბერეთ.

3. მშიერი ზაზუნა.

ლოყები შემოიხვიე.

4. დახურული პირი. გაბერილ ლოყებზე მუშტის დარტყმა, რის გამოც ჰაერი ძალით და ხმაურით გამოდის.

ენის ვარჯიშები

სტატიკური:

1. წიწილები
პირი ფართოდ ღიაა, ენა მშვიდად დევს პირის ღრუში.

2. სპატული

პირი ღიაა, ფართო, მოდუნებული ენა ეყრდნობა ქვედა ტუჩს.

3. კალიქსი

პირი ფართოდ ღიაა. ფართო ენის წინა და გვერდითი კიდეები აწეულია, მაგრამ არ შეეხოთ კბილებს.

4. ნემსი (ისარი. ნაკბენი)

პირი ღიაა. ვიწრო, დაძაბული ენა წინ მიიწევს.

5. გორკა (პუსი გაბრაზებულია)

პირი ღიაა. ენის წვერი ეყრდნობა ქვედა საჭრელებს, ენის უკანა ნაწილი მაღლა აწეულია.

6. ტუბი

პირი ღიაა. ენის გვერდითი კიდეები ზემოთ არის მოხრილი.

7. სოკო

პირი ღიაა. აწოვეთ ენა პირის ღრუს.

დინამიური:

1. საათი (ქანქარა)

პირი ოდნავ ღიაა. ტუჩები ღიმილშია დაჭიმული. ვიწრო ენის წვერით მონაცვლეობით მიაღწიეთ მასწავლებლის რაოდენობას პირის კუთხეებამდე.

პირი ფართოდ ღიაა. ვიწრო ენა წინ მიიწიეთ და ღრმად გადაიტანეთ პირში.

3. საქანელა

პირი ღიაა. დაძაბული ენით მიაღწიეთ ცხვირს და ნიკაპს, ან ზედა და ქვედა საჭრელებს.

4. ფეხბურთი (დამალეთ ტკბილეული)

დახურული პირი. დაძაბული ენით დაისვენეთ ერთ ან მეორე ლოყაზე.

5. კბილების გახეხვა

დახურული პირი. ტუჩებსა და კბილებს შორის წრიული მოძრაობით გადაიტანეთ ენა.

6. კოჭა

პირი ღიაა. ენის წვერი ეყრდნობა ქვედა საჭრელებს, გვერდითი კიდეები დაჭერილია ზედა მოლარებზე. ფართო ენა წინ მიიწევს და პირის სიღრმეში იხრება.

7. ცხენი
აწოვეთ ენა პირის ღრუს და დააწექით ენაზე. დააწკაპუნეთ ნელა და მტკიცედ, გაიყვანეთ ჰიოიდური ლიგატი.

8. აკორდეონი

პირი ღიაა. აწოვეთ ენა პირის ღრუს. სასიდან ენის აწევის გარეშე, ძლიერად ჩამოწიეთ იგი ქვემოთ ქვედა ყბა.

პირი ღიაა. ენის განიერი წვერის გამოყენებით, ფუნჯის მსგავსად, ზედა საჭრელებიდან გადავდივართ რბილ სასისკენ.

10. გემრიელი ჯემი

პირი ღიაა. ფართო ენით გაილოცეთ ზედა ტუჩი და ენა ღრმად გადაიტანეთ პირში.

11. მოდი, ტუჩები მოგილოცოთ
პირი ოდნავ ღიაა. წრეში ჯერ ზედა, შემდეგ ქვედა ტუჩი გაილოკა.

ქვედა ყბის მობილობის განვითარება

1. მშიშარა წიწილა
ფართოდ გახსენით და დახურეთ პირი ისე, რომ ტუჩის კუთხეები გაგრძელდეს. ყბა ეცემა დაახლოებით ორი თითის სიგანეზე. "ჩიჩის" ენა ბუდეში ზის და არ გამოდის. ვარჯიში შესრულებულია რიტმულად.

2. ზვიგენები
"ერთის" რიცხვზე ყბა ქვეითდება, "ორზე" - ყბა მოძრაობს მარჯვნივ (პირი ღიაა), "სამი" რიცხვზე - ყბა ჩამოშვებულია ადგილზე, "ოთხზე" - ყბა მოძრაობს. მარცხნივ, "ხუთზე" - ყბა დაშვებულია, "ექვსზე" - ყბა წინ მიიწევს, "შვიდი" - ნიკაპი ნორმალურად კომფორტული პოზიცია, ტუჩები დახურულია. ვარჯიში უნდა შეასრულოთ ნელა და ფრთხილად, თავიდან აიცილოთ უეცარი მოძრაობები.

3. დახურული და ღია პირით ღეჭვის იმიტაცია.

4. მაიმუნი

ყბა ქვევით ეშვება და ენა მაქსიმალურად აგრძელებს ნიკაპს.

5. გაბრაზებული ლომი
ყბა ქვევით ეშვება ენის მაქსიმალური გაფართოებით ნიკაპისკენ და ბგერების გონებრივი წარმოთქმით a ან e მტკიცე შეტევისას, უფრო რთული - ამ ბგერების ჩურჩულით გამოთქმით.

6. ძლიერი კაცი
პირი ღიაა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ნიკაპზე დაკიდებულია სიმძიმე, რომელიც უნდა აწიოთ, აწიოთ ნიკაპი და დაიძაბოთ მის ქვეშ არსებული კუნთები. თანდათან დახურეთ პირი. დამშვიდდი.

7. ხელები მაგიდაზე დადეთ, ხელისგულები ერთმანეთზე გადაახვიეთ, ნიკაპი ხელისგულებზე დაასვენეთ. გახსენით პირი, დააწექით ნიკაპი თქვენს მდგრად ხელებზე. დამშვიდდი.

8. წინაღობის დაძლევისას ყბა ჩამოწიეთ ქვემოთ (მოზრდილს ხელი უჭირავს ბავშვის ყბის ქვეშ).

9. გახსენით პირი უკან დახრილი თავით, გადალახეთ ბავშვის თავის ზურგზე დაწოლილი ზრდასრული ხელის წინააღმდეგობა.

10. ცელქი
ფართოდ და ხშირად გააღე პირი და თქვი: პა-პა-პა.

11. ჩუმად, ნელა (ერთი ამოსუნთქვით) წარმოთქვით ხმოვანი ბგერები:
აააააააააააა
იიიიიიიიიიიიიიიიიიიიიი (კბილებს შორის მანძილი ორი თითია);
ოჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ
eeeeeeeeeeeee (კბილებს შორის მანძილი არის ერთი თითი);
iiiiiiiiiii (პირი ოდნავ ღია).

13. გამოთქვით რამდენიმე ხმოვანი ბგერა ერთად და ამოიღეთ ერთ ამოსუნთქვაზე:
აჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ
აჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ
ააააააადა
iiiiiiiiiight
ოჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰჰ
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!
iiiiii
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh...

დარწმუნდით, რომ ბგერების წარმოთქმისას, პირის ღრუ საკმარისად სავსეა.

14. თქვით ანდაზები და გამონათქვამები, რომლებიც მდიდარია ხმოვნებით, რომლებიც საჭიროებენ პირის ფართო გახსნას:
პატარა, მაგრამ ჭკვიანი.
ორი სახის.
ქვაზე ნამგალი ვიპოვე.
იცოდე ზღვარი, არ დაეცეს.
მეთევზესავით, თევზსავით.
მოძრავი ქვა ხავსს არ აგროვებს.
გველს აქვს ნაკბენი, ზღარბს აქვს ზღარბი.
სავარჯიშოების შესრულებისას დარწმუნდით, რომ ქვედა ყბა თავისუფლად ეშვება ქვევით; თავდაპირველად გამოთქვით ხმოვანი ბგერები მცირე აქცენტით.

ფარინქსისა და რბილი სასის კუნთების ვარჯიში

1. იღიმება ღია და დახურული პირით.
იღიმება პირის ფართო გახსნით და ჰაერის ხმაურიანი მიღებით.

2. ხველა ნებაყოფლობით.
კარგია ყელის გაწმენდა ფართოდ გაღებული პირით, მუშტების ძლიერად დაჭერით.
ხველა ჩამოკიდებული ენით.

3. მიბაძეთ უკან გადაგდებული თავებით გარგარვას.
გაწურეთ მძიმე სითხით (ჟელე, რბილობით წვენი, კეფირი).

4. დალიეთ წყალი მცირე ულუფებით (20 - 30 ყლუპი).
გადაყლაპეთ წყლის ან წვენის წვეთები.

5. ამოიფეთქეთ ლოყები დაჭერილი ცხვირით.

6. ნელა წარმოთქვით ბგერები k, g, t, d.

7. მიბაძეთ:
- ვტირი,
- კვნესა,
- ვუსტვენ.

8. წინააღმდეგობის დაძლევისას თავი უკან გადააგდეთ. ზრდასრულს უჭირავს ხელი ბავშვის თავის უკანა მხარეს.
დაწიეთ თავი წინააღმდეგობის დასაძლევად. ზრდასრული ბავშვს შუბლზე უკიდებს ხელს.
გადააგდეთ უკან და თავი ჩამოწიეთ, ხოლო ნიკაპით მტკიცედ დააჭირეთ ორივე ხელის მუშტებს.

9. გაიწიეთ ენა ნიკაპისკენ და შეიტანეთ პირში წინააღმდეგობის საწინააღმდეგოდ.

ზრდასრული ცდილობს ბავშვს ენა პირის ღრუდან მოშორდეს.

10. მყარ შეტევაზე წარმოთქვით ხმოვანი ბგერები a, e, i, o, u.

11. თქვით, ამობურცული ენის წვერი თითებით უჭირავთ, ი-ა. ბგერა „ი“ გამოყოფილია ბგერა „ა“-სგან პაუზით.

12. გაბერეთ რეზინის სათამაშოები და ააფეთქეთ საპნის ბუშტები.

სავარჯიშოების ნაკრები ბგერის "P" სწორი გამოთქმის შესაქმნელად

1. ვისი კბილებია უფრო სუფთა?

მიზანი: ენის ზევით მოძრაობისა და ენის ცოდნის განვითარება.

აღწერა: გახსენით პირი ფართოდ და გამოიყენეთ ენის წვერი ზედა კბილების „გახეხვისთვის“. შიგნითენით მოძრაობების გაკეთება გვერდიდან გვერდზე.

ყურადღება!
1. ტუჩები ღიმილით, ზედა და ქვედა კბილები ჩანს.
2. დარწმუნდით, რომ ენის წვერი არ ამოიწურება და არ იხრება შიგნით, არამედ მდებარეობს ზედა კბილების ფესვებთან.
3. ქვედა ყბა უმოძრაოა; მხოლოდ ენა მუშაობს.

2. მხატვარი
მიზანი: ივარჯიშოთ ენის ზევით მოძრაობა და მისი მობილურობა.

აღწერა: გაიღიმეთ, გააღეთ პირი და ენის წვერით „გააბრტყელეთ“ პირის ღრუს, აწიეთ ენა წინ და უკან.

ყურადღება!
1. ტუჩები და ქვედა ყბა უნდა იყოს უმოძრაო.
2. დარწმუნდით, რომ თქვენი ენის წვერი აღწევს შიდა ზედაპირიზედა კბილები, როგორც ის წინ მიიწევს და არ გამოდის პირიდან.

აღწერა: გაიღიმე, ფართოდ დადე წინა კიდეენა ქვედა ტუჩზე და, თითქოს დიდი ხნის განმავლობაში წარმოთქვამს ბგერას "ფ", ააფეთქეთ ბამბა მაგიდის მოპირდაპირე კიდეზე.

ყურადღება!

2. თქვენ არ შეგიძლიათ ლოყების დაბერვა.
3. დარწმუნდით, რომ ბავშვი წარმოთქვამს ბგერას „ფ“ და არა ბგერას „x“, ე.ი. ისე რომ ჰაერის ნაკადი ვიწრო იყოს და არა დიფუზური.

4. გემრიელი ჯემი

ყურადღება!

5. თურქეთი
მიზანი: ენის აღმავალი მოძრაობის განვითარება, მისი წინა ნაწილის მობილურობა.

აღწერა: ოდნავ გახსენით პირი, დაიდეთ ენა ზედა ტუჩზე და გადაიტანეთ ენის ფართო წინა კიდე ზედა ტუჩის გასწვრივ წინ და უკან, ცდილობთ ენა არ აწიოთ ტუჩიდან - თითქოს ეფერებით. ჯერ გააკეთეთ ნელი მოძრაობები, შემდეგ აჩქარეთ ტემპი და დაამატეთ ხმა, სანამ არ გაიგონებთ bl-bl-ს (ინდაურის ყვირილივით).

ყურადღება!

2. დარწმუნდით, რომ ენა მოძრაობს წინ და უკან და არა გვერდიდან გვერდზე.

6. დრამერები
მიზანი: ენის წვერის კუნთების გაძლიერება, ენის ზევით აწევის და ენის წვერის დაძაბვის უნარის განვითარება.

აღწერა: გაიღიმეთ, გააღეთ პირი და შეეხეთ ენის წვერს ზედა ალვეოლზე, განმეორებით და მკაფიოდ წარმოთქვით ბგერა, რომელიც მოგვაგონებს ინგლისურ ბგერას "d". ჯერ ნელა გამოთქვით ხმა „დ“, თანდათან გაზარდეთ ტემპი.

ყურადღება!
1. პირი მუდამ ღია უნდა იყოს, ტუჩები ღიმილში, ქვედა ყბა უმოძრაო; მხოლოდ ენა მუშაობს.
2. დარწმუნდით, რომ ბგერა „დ“-ს აქვს მკაფიო დარტყმის ხასიათი და არ არის ჩახლეჩილი.
3. ენის წვერი არ უნდა დაიხვიოს.
4. ბგერა „დ“ ისე უნდა იყოს წარმოთქმული, რომ ამოსუნთქული ჰაერის ნაკადი იგრძნობოდეს. ამისათვის თქვენ უნდა მიიტანოთ ბამბის ბამბის ნაჭერი პირთან. ზე სწორი შესრულებავარჯიში ის გადაუხვევს.

ბგერის "L" სწორი გამოთქმის შემუშავება

მიზანი: განუვითარდეთ ენის კუნთების მოდუნების და მისი ფართო და გაშლილი შენარჩუნების უნარი.

ყურადღება!

2. ენა ფართო უნდა იყოს, მისი კიდეები პირის კუთხეებს ეხებოდეს.
3. ერთი ამოსუნთქვისას ენაზე ტუჩებით რამდენჯერმე უნდა მოხვიოთ. დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ აკავებს ამოსუნთქულ ჰაერს.

2. გემრიელი ჯემი
მიზანი: ენის ფართო წინა ნაწილის აღმავალი მოძრაობის განვითარება და ენის პოზიცია ჭიქის ფორმასთან ახლოს.

აღწერა: ოდნავ გახსენით პირი და გაილოკა ზედა ტუჩი ენის განიერი წინა კიდით, გადაიტანეთ ენა ზემოდან ქვემოდან, მაგრამ არა გვერდიდან გვერდზე.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ენა მუშაობს და ქვედა ყბა არ შველის, ენას ზევით არ „აზიდავს“ - ის უნდა იყოს უმოძრაო (შეგიძლიათ დაიჭიროთ თითით).
2. ენა ფართო უნდა იყოს, მისი გვერდითი კიდეები პირის კუთხეებს ეხებოდეს.

3. ორთქლის ნავი გუგუნებს

მიზანი: ენის უკანა ნაწილის აღმავალი მოძრაობის განვითარება.

აღწერა: ოდნავ გააღეთ პირი და გამოთქვით ხმა „y“ დიდი ხნით (როგორც გემის გუგუნი).

ყურადღება!
დარწმუნდით, რომ ენის წვერი დაშვებულია და მდებარეობს პირის სიღრმეში, ზურგი კი ცისკენ არის აწეული.

მიზანი: ენის აღმავალი მოძრაობის განვითარება, მისი წინა ნაწილის მობილურობა.

აღწერა: ოდნავ გახსენით პირი, დაიდეთ ენა ზედა ტუჩზე და გადაიტანეთ ენის ფართო წინა კიდე ზედა ტუჩის გასწვრივ წინ და უკან, ცდილობთ ენა არ აწიოთ ტუჩიდან - თითქოს ეფერებით. ჯერ შეასრულეთ ნელი მოძრაობები, შემდეგ აჩქარეთ ტემპი და დაამატეთ ხმა, სანამ არ გაიგონებთ bl-bl-ს (ინდაურის ბობის მსგავსი).

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ ენა ფართოა და არ ვიწროვდება.
2. ისე რომ ენა მოძრაობდეს წინ და უკან და არა გვერდიდან გვერდზე.
3. ენა ზედა ტუჩს უნდა „იწუწუნოს“ და წინ არ იყოს გადაგდებული.

მიზანი: განუვითარდეთ ენის პოზიციის სწრაფად შეცვლის უნარი, რაც აუცილებელია ბგერის "l" ხმოვანებთან "a", "ы", "o", "u" დაკავშირებისას.

აღწერა: გაიღიმეთ, აჩვენეთ კბილები, ოდნავ გააღეთ პირი, დაიდეთ ფართო ენა ქვედა კბილების უკან (შიგნიდან) და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში ერთიდან ხუთამდე. ამიტომ მონაცვლეობით შეცვალეთ ენის პოზიცია 4-6-ჯერ.

ყურადღება!
დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ენა მუშაობს, ქვედა ყბა და ტუჩები უმოძრაოდ რჩება.

6. ცხენი.
მიზანი: ენის კუნთების გაძლიერება და ენის აღმავალი მოძრაობის განვითარება.

აღწერა: გაიღიმეთ, გამოაჩინეთ კბილები, ოდნავ გააღეთ პირი და დააწკაპუნეთ ენის წვერზე (როგორც ცხენი აწკაპუნებს ჩლიქებზე).

ყურადღება!
1. ვარჯიში ჯერ შესრულებულია ნელი ტემპით, შემდეგ უფრო სწრაფად.
2. ქვედა ყბა არ უნდა მოძრაობდეს; მხოლოდ ენა მუშაობს.
3. დააკვირდით, რომ ენის წვერი არ შემობრუნდეს შიგნით, ე.ი. ისე, რომ ბავშვმა დაწკაპუნება ენაზე, ვიდრე დაწკაპუნება.

7. ცხენი ჩუმად მიდის

მიზანი: განავითაროს ენის აღმავალი მოძრაობა და დაეხმაროს ბავშვს განსაზღვროს ენის ადგილი ბგერის გამოთქმისას "".

აღწერა: ბავშვმა უნდა გააკეთოს ენის იგივე მოძრაობები, როგორც წინა სავარჯიშოში, მხოლოდ ჩუმად.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ ქვედა ყბა და ტუჩები უმოძრაოა: ვარჯიშს მხოლოდ ენა ასრულებს.
2. ენის წვერი არ უნდა იყოს მოხრილი შიგნით.
3. ენის წვერი ეყრდნობა პირის ღრუს ზედა კბილების უკან, და არ გამოდის პირიდან.

8. ნიავი უბერავს
მიზანი: ჰაერის ნაკადის გამომუშავება, რომელიც გამოდის ენის კიდეების გასწვრივ.

აღწერა: გაიღიმეთ, ოდნავ გააღეთ პირი, უკბინეთ ენის წვერი წინა კბილებით და ააფეთქეთ. შეამოწმეთ ჰაერის ნაკადის არსებობა და მიმართულება ბამბის ტამპონით.

ყურადღება!
დარწმუნდით, რომ ჰაერი არ გამოვიდეს შუაში, არამედ პირის კუთხეებიდან.

სავარჯიშოების კომპლექტი სწორი გამოთქმის გასავითარებლად
ჩურჩულის ხმები ("შ", "ჟ", "შჩ", "ჩ")

1. დაისაჯეთ ცელქი ენა
მიზანი: ენის კუნთების მოდუნების უნარის გამომუშავება, ფართოდ დაჭერა და გაშლა.

აღწერა: ოდნავ გააღე პირი, წყნარად დაიდე ენა ქვედა ტუჩზე და ტუჩებით დაარტყა ხმები ხუთი-ხუთი-ხუთი... დაიჭირე ფართო ენა მშვიდ მდგომარეობაში, ღია პირით, დათვლა ერთი ხუთიდან ათამდე.

ყურადღება!
1. ქვედა ტუჩი არ უნდა იყოს ჩასმული ან გადაჭიმული ქვედა კბილებზე.
2. ენა ფართო უნდა იყოს, მისი კიდეები პირის კუთხეებს ეხებოდეს.
3. ერთი ამოსუნთქვისას ენაზე ტუჩებით რამდენჯერმე უნდა მოხვიოთ. დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ აკავებს ამოსუნთქულ ჰაერს.
განხორციელება შეგიძლიათ ასე შეამოწმოთ: ბამბის ბამბა მიიტანეთ ბავშვს პირთან, თუ ის სწორად შეასრულებს ვარჯიშს, ის გადახრის. ამავდროულად, ეს სავარჯიშო ხელს უწყობს მიმართული ჰაერის ნაკადის განვითარებას.

2. გაიფართოვეთ ენა
მიზანი: განუვითარდეთ ენის დაჭერის უნარი მშვიდ, მოდუნებულ მდგომარეობაში.

აღწერა: გაიღიმეთ, ოდნავ გააღეთ პირი, დადეთ ენის ფართო წინა კიდე ქვედა ტუჩზე. გააჩერეთ იგი ამ მდგომარეობაში ერთიდან ხუთამდე ათამდე.

ყურადღება!
1. არ გაწელოთ ტუჩები ძლიერ ღიმილში, რათა არ იყოს დაძაბულობა.
2. დარწმუნდით, რომ ქვედა ტუჩი არ იხვევს.
3. ენა ზედმეტად შორს ნუ გამოიტანთ, ის მხოლოდ ქვედა ტუჩს უნდა ფარავდეს.
4. ენის გვერდითი კიდეები უნდა ეხებოდეს პირის კუთხეებს.

3. წებო ცოტა კანფეტი
მიზანი: ენის კუნთების გაძლიერება და ენის აწევა ზევით.

აღწერა: დაიდეთ ენის ფართო წვერი ქვედა ტუჩზე. დაადეთ ტოფის თხელი ნაჭერი ენის კიდეზე და დააწებეთ კანფეტის ნაჭერი პირის ღრუს ზედა კბილების უკან.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ენა მუშაობს, ქვედა ყბა უნდა იყოს უმოძრაო.
2. გახსენით პირი არაუმეტეს 1,5-2 სმ-ისა.
3. თუ ქვედა ყბა ჩართულია მოძრაობაში, შეგიძლიათ ბავშვის სუფთა საჩვენებელი თითი მოათავსოთ გვერდზე მოლარებს შორის (მაშინ ის პირს არ დახურავს).
4. ვარჯიში უნდა შესრულდეს ნელი ტემპით.

4. სოკო
მიზანი: ენის ზევით აწევის განვითარება, ჰიოიდური ლიგატის (ფრენულუმის) დაჭიმვა.

აღწერა: გაიღიმეთ, გამოაჩინეთ კბილები, ოდნავ გააღეთ პირი და ფართო ენას მთელი სიბრტყით პალატისკენ მიჭერით, ფართოდ გააღეთ პირი. (ენა წააგავს თხელ სოკოს თავსახურს, დაჭიმული ჰიოიდური ლიგატი კი მის ღეროს.)

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტუჩები გაღიმებულ მდგომარეობაშია.
2. ენის გვერდითი კიდეები თანაბრად მჭიდროდ უნდა დააჭიროთ – არც ერთი ნახევარი არ ჩამოვარდეს.
3. ვარჯიშის გამეორებისას საჭიროა პირი უფრო ფართოდ გააღოთ.

აღწერა: გაიღიმეთ, ენის ფართო წინა კიდე დადეთ ქვედა ტუჩზე და ისე, თითქოს დიდი ხნის განმავლობაში გამოთქვამთ ხმა f, ააფეთქეთ ბამბა მაგიდის მოპირდაპირე კიდეზე.

ყურადღება!
1. ქვედა ტუჩი არ უნდა გადაიწიოს ქვედა კბილებზე.
2. თქვენ არ შეგიძლიათ ლოყების დაბერვა.
3. დარწმუნდით, რომ ბავშვმა წარმოთქვას f ბგერა და არა x ბგერა, ე.ი. ისე რომ ჰაერის ნაკადი ვიწრო იყოს და არა დიფუზური.

6. გემრიელი ჯემი
მიზანი: ენის ფართო წინა ნაწილის აღმავალი მოძრაობის განვითარება და ენის ჭიქის ფორმასთან ახლოს მდებარეობის განვითარება, რაც მას კისრის ბგერების წარმოთქმისას სჭირდება.

აღწერა: ოდნავ გახსენით პირი და გაილოკა ზედა ტუჩი ენის განიერი წინა კიდით, გადაიტანეთ ენა ზემოდან ქვემოდან, მაგრამ არა გვერდიდან გვერდზე.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ენა მუშაობს და ქვედა ყბა არ შველის, ენას ზევით არ „აზიდავს“ - ის უნდა იყოს უმოძრაო (შეგიძლიათ დაიჭიროთ თითით).
2. ენა ფართო უნდა იყოს, მისი გვერდითი კიდეები პირის კუთხეებს ეხებოდეს.
3. თუ ვარჯიშმა შედეგი არ გამოიღო, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ სავარჯიშოს „დაისაჯეთ ცელქი ენა“. როგორც კი ენა გაშლილია, თქვენ უნდა აწიოთ იგი და გადაიხვიოთ ზედა ტუჩზე.

7. აკორდეონი.
მიზანი: ენის კუნთების გაძლიერება, ჰიპოგლოსალური ლიგატის (ფრენულუმის) დაჭიმვა.

აღწერა: გაიღიმეთ, ოდნავ გააღეთ პირი, მიამაგრეთ ენა პირის ღრუს და ენის დაწევის გარეშე დახურეთ და გააღეთ პირი (ისევე, როგორც აკორდეონის ბუშტი იჭიმება, ისე იჭიმება ჰიოიდური ფრენულუმი). ტუჩები გაღიმებულ მდგომარეობაშია. ვარჯიშის გამეორებისას უნდა ეცადოთ პირი უფრო ფართოდ გააღოთ და ენა უფრო დიდხანს შეინარჩუნოთ ზედა მდგომარეობაში.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ პირის გაღებისას ტუჩები უმოძრაოა.
2. გახსენით და დახურეთ პირი, დაიჭირეთ იგი თითოეულ პოზაში სამიდან ათამდე დათვლით.
3. დარწმუნდით, რომ პირის გაღებისას ენის ერთი მხარე არ ჩამოცვივდეს.

8. ფოკუსირება
მიზანი: ენის ზევით აწევის უნარის გამომუშავება, ენის ჩასმის ფორმის ჩამოყალიბებისა და ენის შუაში ჰაერის ნაკადის მიმართვის უნარი.

აღწერა: გაიღიმეთ, ოდნავ გააღეთ პირი, დაადეთ ენის ფართო წინა კიდე ზედა ტუჩზე ისე, რომ მისი გვერდითი კიდეები იყოს დაჭერილი და ენის შუაში ღარი გაჩნდეს, ხოლო წვერზე მოთავსებული ბამბა ააფეთქეთ. ცხვირის. ჰაერი ენის შუაში უნდა წავიდეს, მერე საწმისი ზევით გაფრინდება.

ყურადღება!
1. დარწმუნდით, რომ ქვედა ყბა უმოძრაოა.
2. ენის გვერდითი კიდეები უნდა იყოს დაჭერილი ზედა ტუჩზე; შუაში იქმნება უფსკრული, რომელშიც ჰაერის ნაკადი მიედინება. თუ ეს არ გამოდგება, შეგიძლიათ ოდნავ დაიჭიროთ ენა.
3. ქვედა ტუჩი არ უნდა იყოს ჩასმული ან გადაჭიმული ქვედა კბილებზე.

არატრადიციული სავარჯიშოები არტიკულაციური მოტორული უნარების გასაუმჯობესებლად

სტანდარტული არტიკულაციის სავარჯიშოების გარდა, ჩვენ გთავაზობთ არატრადიციული ვარჯიშები, რომლებიც სათამაშო ხასიათისაა და ბავშვებში დადებით ემოციებს იწვევს.

ვარჯიშები ბურთით

ბურთის დიამეტრი 2-3 სმ, თოკის სიგრძე 60 სმ, თოკს ახვევენ ბურთში ნახვრეტში და ახვევენ კვანძს.

1. ორივე ხელის თითებზე ჰორიზონტალურად გაჭიმული თოკის გასწვრივ ბურთი გადაიტანეთ ენით მარჯვნივ და მარცხნივ.

2. გადაიტანეთ ბურთი ზემოთ ვერტიკალურად გაჭიმული თოკის გასწვრივ (ბურთი შემთხვევით ეცემა ქვემოთ).

3. ბურთი ენით ზევით და ქვევით აწიეთ, თოკი ჰორიზონტალურად არის დაჭიმული.

4. ენა - „თასი“, მიზანი: ბურთის დაჭერა „თასში“.

5. დაიჭირეთ ბურთი ტუჩებით, ძალით გამოაგდეთ, „გააფურთხეთ“.

6. დაიჭირეთ ბურთი ტუჩებით. მაქსიმალურად დახურეთ ტუჩები და გადაახვიეთ ბურთი ლოყიდან ლოყამდე.

7. უთხარი ენის მბრუნავებს ბურთით პირში, ხელებით სიმები ეჭირათ.

Შენიშვნა. მოზარდს მუშაობისას თოკი უჭირავს ხელში. ყოველი გაკვეთილის შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ ბურთი და სიმები. თბილი წყალიბავშვის საპნით და გააშრეთ ხელსახოცით. ბურთი მკაცრად ინდივიდუალური უნდა იყოს.

ვარჯიშები კოვზით

1. ჩაის კოვზი დაიჭირეთ მუშტში და მიიტანეთ პირის კუთხეში, ენა ჩასვით კოვზის ჩაზნექილ მხარეს მარცხნივ და მარჯვნივ, შესაბამისად მოაბრუნეთ ხელი კოვზით.

2. კოვზი ზევით-ქვევით ჩაღრმავებულ ნაწილში გადაიტანეთ.

3. იგივე, ოღონდ კოვზი ამობურცულ ნაწილში ჩასვათ.

4. ენა – “სპატულა”. შეეხეთ ენაზე ჩაის კოვზის ამოზნექილ ნაწილს.

5. დააწექით კოვზის კიდით მოდუნებულ ენაზე.

6. კოვზი მჭიდროდ დააწექით ტუჩებს ტუჩების წინ, მილში დაკეცილი, ამოზნექილი გვერდით და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით და საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით.

7. გაწელეთ ტუჩები ღიმილად. გამოიყენეთ ჩაის კოვზის ამოზნექილი ნაწილი ტუჩების ირგვლივ წრიული მოძრაობების გასაკეთებლად საათის ისრის მიმართულებით და საწინააღმდეგოდ.

8. აიღეთ ჩაის კოვზი მარჯვნივ და მარცხენა ხელიდა გააკეთეთ მსუბუქი მოძრაობები ლოყებზე ქვემოდან ზემოდან და ზემოდან ქვემოდან.

9. წრიული მოძრაობები ჩაის კოვზით ლოყებზე (ცხვირიდან ყურებამდე და უკან).

10. ჩაის კოვზებს ლოყებზე ორივე ხელით ერთდროულად აჭერით პირის კუთხეებიდან ღიმილით გადაჭიმული ტაძრებისკენ და უკან.

ენის ვარჯიშები წყლით "ნუ დაღვრი წყალი"

1. ენა ღრმა „ვედროს“ ფორმის მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად (წყალი შეიძლება შეიცვალოს წვენით, ჩაით, კომპოტით) ფართოდან ძლიერადაა წინ წამოწეული. გააღე პირი. გააჩერეთ 10-15 წამი. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.

2. „ენა-ვედრო“ სითხით შეუფერხებლად მოძრაობს მონაცვლეობით პირის კუთხეებისკენ, იჭერს სითხეს პირის დახურვის ან პირში უკან დახევის გარეშე. შესრულდა 10-ჯერ.

3. სითხით სავსე "ვედრო ენა" შეუფერხებლად მოძრაობს წინ და უკან. პირი ფართოდ ღიაა. შესრულებულია 10-15 ჯერ.

სავარჯიშოები ტუჩებისა და ენისთვის და ყბებისთვის ბინტით

ერთჯერადი ბინტი, მკაცრად ინდივიდუალური, ზომები: სიგრძე 25-30 სმ, სიგანე 4-5 სმ.

1. ტუჩები, დახუჭული და გაჭიმული ღიმილით, მჭიდროდ შეკუმშოს ბინტი. ზრდასრული ცდილობს ამოიღოს სახვევი, გადალახოს ტუჩის კუნთების წინააღმდეგობა. ასრულებს 10-15 წამში.

2. შესრულებულია სავარჯიშო 1-ის ანალოგიით, მაგრამ ბინტი იკვრება ტუჩებით მარცხენა და შემდეგ პირის მარჯვენა კუთხეებში მონაცვლეობით. შესრულდა 10-ჯერ.

3. პირის მარჯვენა კუთხეში ტუჩებს შორის დაჭერილი სახვევი ხელების დახმარების გარეშე გადაადგილდება მარცხენა კუთხეში, შემდეგ, პირიქით, მარცხნიდან მარჯვნივ და ა.შ. შესრულდა 10-ჯერ.

4. სავარჯიშო 1-ისგან განსხვავებით, სახვევს კბენენ, მჭიდროდ იჭერენ არა ტუჩებით, არამედ წინა კბილებით და აჩერებენ 10-15 წამს, სამაგრს ხსნიან რამდენიმე წამით. დამაგრება - რელაქსაცია მონაცვლეობით 10 - 15 ჯერ.

5. სახვევს კბენენ და ამაგრებენ არა საჭრელი კბილებით, არამედ მოლარებით, მონაცვლეობით მარცხნივ და შემდეგ მარჯვნივ. შესრულდა 10-ჯერ.

6. ბინტი მჭიდროდ აჭერს ზევით აწეულ ენას ფართო თაიგულის ან „სპატულის“ (ბლინის) სახით ზედა ტუჩის მთელ ზედაპირზე. ამავე დროს, პირი ღიაა. ზრდასრული, როგორც სავარჯიშო 1-ში, ცდილობს ბინტის ამოღებას, წინააღმდეგობის დაძლევით. გააჩერეთ ეს პოზიცია 10-15 წამის განმავლობაში. მეორდება 10-ჯერ.

7. მე-6 სავარჯიშოსგან განსხვავებით, სახვევს აწებებენ „ვედრო ენით“ („სპატულა“, „ბლინი“) არა ზედა ტუჩის მთელ ზედაპირზე, არამედ პირის მარცხნივ და შემდეგ მარჯვენა კუთხეში მონაცვლეობით. შესრულებულია ისევე, როგორც სავარჯიშოები 1, 6.

8. ბინტი მყარად აწებება ქვედა ტუჩის მთელ ზედაპირზე ფართო, რბილი ენით „სკაპულას“ („ბლინი“) ფორმის.

ბგერების არასწორი გამოთქმა ხდება არტიკულაციის აპარატის არასრულყოფილების გამო. ასე ჰქვია ხმის გამომუშავებაში მონაწილე ორგანოების ერთობლიობას: ხორხს, ტუჩებს, ენას, ყბას და ა.შ.

როდესაც ბავშვი მხიარული ამახინჯებს მის პირველ სიტყვებს, მშობლები ემოციებით უსმენენ მას, უყვებიან ბავშვის "მარგალიტებს" ნათესავებსა და მეგობრებს. რა თქმა უნდა, ეს ასაკთან არის დაკავშირებული და ხშირად ქრება დროთა განმავლობაში, მაგრამ არც ისე უვნებელია, როგორც შეიძლება ჩანდეს.

რატომ გჭირდებათ ტანვარჯიში?

მეტყველების დეფექტებმა შეიძლება სერიოზულად მოწამლოს ბავშვის სიცოცხლე, რადგან ხშირად ხუმრობისა და დაცინვის მიზეზი ხდება ბავშვებში.

ბგერების არასწორი გამოთქმა ხდება არტიკულაციის აპარატის არასრულყოფილების გამო. ასე ჰქვია ხმის გამომუშავებაში ჩართული ორგანოების ერთობლიობას: ხორხს, ტუჩებს, ენას, ყბას და ა.შ. და როგორც მშობლები ავითარებენ ბავშვის ფიზიკურ შესაძლებლობებს ფიზიკური აღზრდის გზით, ამ ორგანოებსაც სჭირდებათ ტანვარჯიში.

არტიკულაციური ტანვარჯიშის მიზანია მეტყველების აპარატის განვითარება, მისი მოძრაობების გაუმჯობესება და განვითარება.

ყველას სჭირდება ეს და რატომ აკეთებს სავარჯიშოებს, თუ მეტყველების დეფექტებზე საუბარი ნაადრევია? ყველას. 2-4 წლის ბავშვებისთვის ეს ხელს შეუწყობს არტიკულაციის აპარატის კუნთების გაძლიერებას და ენის მობილურობის მოპოვებას. 5-7 წლის ასაკში შესაძლებელია არსებული დარღვევების გამოსწორება. აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გაკვეთილებს, მით უფრო სავარაუდოა დადებითი შედეგი. Ახლოს სკოლის ასაკიდა ში დაწყებითი სკოლამეტყველების დეფექტების გამოსწორება ძალიან რთული და ზოგჯერ შეუძლებელია ლოგოპედთანაც კი.

ზოგჯერ ბავშვები ბგერებს სწორად წარმოთქვამენ, მაგრამ ბგერის გამოთქმის დუნე გამო, შედეგი არის „ფაფა პირში“. ეს ფენომენი განიხილება მეტყველების განვითარებაში გამოუხატავად გადახრად და ეწოდება დიზართრიის წაშლილ ფორმას.

ტანვარჯიშის ძირითადი წესები

კლასები უნდა გახდეს სისტემა მხოლოდ თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის რეგულარული ვარჯიშებიშეუძლია შედეგის მოცემა. კიდევ რა უნდა იცოდეთ:

• "ენის ვარჯიშის" ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვის დაღლილობაზე, მაგრამ არა უმეტეს 10 წუთისა;
• გაკვეთილების დროს ბავშვი ზის სარკის წინ, რომ ენა დაინახოს;
• არასოდეს აიძულოთ ბავშვი, უმჯობესია ვარჯიში თამაშად აქციოთ;
• გაკვეთილები ტარდება გაზომილი ტემპით, 4-5 ვარჯიში თითო სესიაზე;
• თუ ბავშვს უჭირს თქვენს შემდეგ არტიკულაციური მოძრაობის გამეორება, დაეხმარეთ მას ჩაის კოვზის სახელურით;
• მშობლების ამოცანაა აკონტროლონ მოქმედებების სისწორე და სიგლუვე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტანვარჯიშს აზრი არ აქვს.

თუ სკოლამდელი ასაკის ბავშვს ტანვარჯიში უჭირს, ენა კანკალებს და არ ემორჩილება, უმჯობესია მეტყველების თერაპევტს მიმართოთ. ალბათ ბავშვს სჭირდება სპეციალური მასაჟი.

მსგავსი მასალა:

სავარჯიშოების სახეები

არტიკულაციის სავარჯიშოები შეიძლება იყოს სტატიკური (ენა გარკვეულ პოზიციაში უმოძრაოდ ფიქსირდება) და დინამიური (მონაწილეობს მეტყველების აპარატის ყველა ორგანო).

სტატიკური ვარჯიშები

მათი შესრულებისას მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ენის პოზიციის ჩვენება, არამედ პოზის შენარჩუნება დაახლოებით 7-10 წამის განმავლობაში.

"სპატული". ფართოდ გახსენით პირი და მოათავსეთ მოდუნებული ენა ქვედა ტუჩზე.

"სოკო". ენას ვწოვთ სასისკენ და მაქსიმალურად ვხსნით პირს.

"პრობოსცისი". დახურული ტუჩები მაქსიმალურად გაიწიეთ წინ "მილით" და გააჩერეთ 5-10 წამი.

დინამიური ვარჯიშები

სავარჯიშოები ტარდება დათვლით, სადაც რიტმულად იცვლება მეტყველების ორგანოების პოზიცია.

"Უყურებს". პირს ვხსნით და ვიღიმებით. ენას ვიწრო ვაკეთებთ, მისი წვერი პირის კუთხეებისკენ აღწევს.

"სვინგი". ჩვენ ვხსნით პირს და ვჭიმავთ ენას ან ნიკაპამდე ან ცხვირამდე.

"სად არის ტკბილეული?" ტუჩები დახურულია, ენას მონაცვლეობით ვაყრით თითოეულ ლოყაზე.

"Ცხენი". ჩვენ ვამაგრებთ ენას, როგორც "სოკოს" სავარჯიშოში და ძლიერად ვაჭერთ.

როგორც ხედავთ, მოძრაობები ძალიან მარტივია და მათი შესრულება ლოგოპედის გარეშეც შეგიძლიათ.

ბავშვებისა და ტანვარჯიშის ასაკობრივი მახასიათებლები

ჯერ კიდევ ნაადრევია ჩვილებთან არტიკულაციური ტანვარჯიშის გაკეთება, მაგრამ რვა თვის ბავშვს საკმაოდ შეუძლია გაიმეოროს გარკვეული მოქმედებები ზრდასრულის შემდეგ: ლოყების აფრქვევა, ენის გამოყოფა, ბგერების მარტივი კომბინაციების წარმოთქმა. მაგალითად, ტანსაცმლის გამოცვლის ან სახის რეცხვისას შეგიძლიათ ჩვილთან ერთად ხვრინვა.

2-3 წლის ბავშვებისთვის

საარტიკულაციო აპარატის განვითარების სრულფასოვანი გაკვეთილები უნდა დაიწყოს ორი წლის ასაკიდან. ჯერ ნაადრევია საუბარი ყველაზე პრობლემური ბგერების დადგმაზე - სტვენა, ხმაური და სტვენა. Ამიტომაც მთავარი მიზანისამუშაო ამ ეტაპზე არის სმენის ყურადღების განვითარება, ხმის სიძლიერისა და სიმაღლის გაცნობა, ზეპირი ინჰალაციის ხანგრძლივობის კონტროლი, ონომატოპოეური კომბინაციების გამოთქმის გარკვევა (meow-meow, ko-ko, boom-boom).

"ბურთი". სთხოვეთ თქვენს შვილს, ამოიფშვნოს ლოყები და ამოისუნთქოს ისინი. თუ მან მაშინვე არ მიაღწია წარმატებას, მსუბუქად დააჭირეთ მათ. შემდგომში შეგიძლიათ ლოყები სათითაოდ გაბეროთ.

"Იცი რა." მოამზადეთ ცხელი და ცივი წყალი, ჩაის კოვზი. როდესაც ბავშვი თვალებს დახუჭავს, ხელსაწყოთი ენის ტუჩებს შეეხეთ და სთხოვეთ გამოიცნოს რა წყალში იყო კოვზი.

"სახლი". ხსნის პირს (სახლს), ბავშვი აჩვენებს ენას, შემდეგ ისევ მალავს.

"კარიბჭეები". ფართოდ გახსენით პირი, უნდა დაიჭიროთ პოზიცია (5-7 წამი).

დაკავშირებული მასალა:

3-4 წლის ბავშვებისთვის

კლასების მიზანია მეტყველების ორგანოების და მათი ფუნქციების გაცნობა (ტუჩები იღიმება, მილივით გაჭიმული; ქვედა ყბა ხელს უწყობს პირის გახსნას და დახურვას; ენა მოძრაობს ზემოთ, ქვემოთ, წრეში, მარჯვნივ და მარცხნივ. ).

გაიღიმეთ და დაიჭირეთ ეს პოზიცია დათვლისთვის.

"გემრიელი ჯემი". სთხოვეთ თქვენს პატარას, თითქოს ტუჩებიდან მურაბას ილოკავს. ჯერ ზემოდან, შემდეგ ქვემოდან.

ზემოთ აღწერილი სავარჯიშოებიდან ბავშვები სწავლობენ "სპატულის", "საათის", "სვინგის", "ცხენის" შესრულებას.

სურათების გამოყენება, რომლებიც ნათლად აჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშო და რა უნდა იყოს გამოსახული, შემატებს სათამაშო ხასიათს არტიკულაციურ ტანვარჯიშს. მხიარული ლექსები ასევე დაეხმარება ბავშვის გართობას.

4-5 წლის ბავშვებისთვის

სამუშაოს მიზანი: ძველის კონსოლიდაცია და ახალი ცნებების დანერგვა: ზედა და ქვედა ტუჩები, კბილები; ფართო და ვიწრო ენა; მუწუკები კბილების უკან. იზრდება მოთხოვნები შესრულებული სავარჯიშოებისთვის და იზრდება მუშაობის ტემპი.

"ნემსი". გახსენით პირი, მიიყვანეთ ენა მაქსიმალურად წინ, გახადეთ ის ვიწრო.

გაღიმებულმა პირს ფართოდ ვხსნით. ენის წვერი ეყრდნობა ტუბერკულოზს ქვედა კბილების უკან. თანამდებობა დაკავებულია.

"მოდი გავიხეხოთ კბილები". პირი ისევ ღიაა, ტუჩებზე ღიმილი. ენის წვერით ვაკეთებთ მოძრაობებს, რომლებიც მოგვაგონებს კბილების გახეხვას შიგნიდან (მარჯვნივ-მარცხნივ). მხოლოდ ენა მუშაობს, დანარჩენი ორგანოები უმოძრაოა.

5-7 წლის ბავშვებისთვის

სამუშაოს მიზანი: ენის უკანა ნაწილზე წარმოდგენა. შესწავლილი სავარჯიშოების შესრულება უნაკლოა და მიყვანილია ავტომატურობამდე. ბავშვი ადვილად ასრულებს კომპლექსებს, რომლებშიც ადვილად და სწრაფად ცვლის ორგანოების პოზიციას. მაგალითად, ასეთი ლექსის მოსმენის შემდეგ ბავშვი შეასრულებს "პრობოსციტს", "ღიმილს" და სახლს.

ამ ასაკში უკვე შესამჩნევია მეტყველების რომელი დეფექტების გამოსწორებაა საჭირო. ამიტომ სავარჯიშოები ინდივიდუალურად შეირჩევა თითოეული ბავშვისთვის. ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღების მიქცევა ფონემატური სმენის განვითარებაზე, რადგან სკოლა ახლოსაა და როგორ დაწერს ბავშვი ასოებს, თუ მათ ყურით ვერ გაარჩევს?

"Ტაში დაუკარი". ზრდასრული ასახელებს ბგერებს, სკოლამდელი აღზრდის ბავშვი კი ხელებს უკრავს (იწუწუნებს, ასწევს ხელს) წინასწარ შეთანხმებული ბგერის გაგონებისას. დავალება შეიძლება გართულდეს არა ბგერების, არამედ სიტყვების წარმოთქმით, რომლებშიც ჩნდება სასურველი ხმა.

"ხმის შეცვლა". ზრდასრული უწოდებს სიტყვას, ბავშვი ცვლის ერთ-ერთ ბგერას. მაგალითად, „შეცვალეთ პირველი ბგერა [r]-ით და თქვით რასაც მიიღებთ: squeak - ..isk“.

როგორ იყო:

"გემრიელი" თამაშები, რომლებიც კარგია მეტყველებისთვის

ბავშვებს უყვართ თამაში და ასევე უყვართ ტკბილეული. მეტყველების ორგანოების განვითარების დამღლელი აქტივობები შეიძლება დივერსიფიცირებული იყოს საკონდიტრო ნაწარმის დახმარებით, მაგალითად, ჯოხებითა და ლოლიპოპებით.

1. შეიწოვეთ სპაგეტის ჟელე, გაჭიმეთ ტუჩები მილში.
2. დააფიქსირეთ ჯოხი ცხვირის ქვეშ ზედა ტუჩის გამოყენებით, თითქოს ულვაში იყოს.
3. დავალება იგივეა, მხოლოდ ახლა ენა და ზედა ტუჩია ჩართული.
4. პირი ღიაა, ჯოხი ენაზეა დადებული. ბავშვის მიზანია შეინარჩუნოს წონასწორობა.
5. ლოლაპი ენაზე ისე დევს, თითქოს ჭიქაში. პირი ღიაა.
6. Lollipop-ით ლპობა სხვადასხვა მხარე, მრგვალი.

ჯობია ერთხელ უყურო...

თუ ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები ღონისძიების ორგანიზებასთან დაკავშირებით მეტყველების ტანვარჯიში, უყურეთ უფასო ვიდეო გაკვეთილებს „საჩუქარი ბავშვებისთვის“ ვებგვერდზე.

პროფესიონალი მეტყველების თერაპევტი-დეფექტოლოგი აჩვენებს და აგიხსნით თითოეულის ბავშვებთან მუშაობის ყველა სირთულეს ასაკობრივი ჯგუფი.

იქაც შეგიძლიათ მიიღოთ უფასო კონსულტაციასპეციალისტი
მეტყველება მშვენიერი საჩუქარია, რომელიც ბუნებამ მხოლოდ ადამიანებს აჩუქა. მაგრამ ბავშვის ლაპარაკს დრო და მშობლების თანადგომა სჭირდება, რომლებიც არა მარტო დაძლევაში, არამედ შესაძლო პრობლემების თავიდან აცილებაშიც დაგეხმარებათ.

„ოცი წლის შენი სახე ბუნებამ მოგცა; როგორი იქნება ორმოცდაათზე, შენზეა დამოკიდებული“.
კოკო შანელი

პირის ღრუს კანი ყველაზე მგრძნობიარეა ადრეული დაბერების მიმართ. ვერტიკალური ნაოჭებიტუჩების ზემოთ, რომელსაც ხშირად „შტრიხ-კოდს“ უწოდებენ და პირის ღრუს ნაოჭები, ასევე ცნობილი როგორც ღიმილის ხაზები, მიუთითებს იმაზე, რომ კანი იწყებს ელასტიურობის დაკარგვას. ის უფრო თხელი და მშრალი ხდება. ეს გამოწვეულია სახის ამ მიდამოში ცხიმოვანი ჯირკვლების მცირე რაოდენობით.

ტუჩების ირგვლივ განლაგებული ორბიკულარული კუნთი საშუალებას გაძლევთ ისაუბროთ, გაიღიმოთ და გამოხატოთ თქვენი ემოციები ტუჩებით. სახის ამ მიდამოში მცირეა კანქვეშა ცხიმი და, განსხვავებით მკლავებისა და ფეხების კუნთებისგან, რომლებიც მიმაგრებულია ჩონჩხის ძვლებზე, ორბიკულარულის კუნთი პირდაპირ კანზეა მიმაგრებული და რადგან ჩვენ ვიყენებთ ეს კუნთი დღეში მილიონჯერ, ის აქტიური მოქმედებაასევე ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას. რაც უფრო მოძრავია სახე, მით უფრო ადრე ჩნდება მასზე ნაოჭები. მშვიდ ადამიანებს ყოველთვის ნაკლები ნაოჭები აქვთ, ვიდრე ნერვიულ, ცხელ ხასიათზე. დადასტურებულია, რომ წარბებშეკრული გამომეტყველება ნაოჭების წარმოქმნაზე უფრო ძლიერად მოქმედებს, ვიდრე ღიმილი.

ნაოჭების გაჩენა გამოწვეულია არა მხოლოდ ბუნებრივი პროცესიდაბერება, არამედ ზოგიერთი ფაქტორი, რომელიც ამძაფრებს ამ პროცესს:

— ყველაზე ძლიერი ეფექტი არის ულტრაიისფერი სხივებისგან, რომელსაც შეუძლია შეაღწიოს კანის ღრმა ფენებში და გამოიწვიოს მისი ადრეული დაბერება. ულტრაიისფერი გამოსხივება ანადგურებს კანში არსებულ კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოებს და მათ გარეშე კანი იწყებს ცვენას, რის შედეგადაც ნაადრევი ნაოჭები წარმოიქმნება.

— პირის ირგვლივ ნაოჭების წარმოქმნა ბუნებრივი მოვლენაა მწეველებში.

— სწრაფი დაბერების სხვა მიზეზებია სტრესი, ანტიდეპრესანტების მიღება და ხშირი საღეჭი რეზინი.

- ჭარბი გამოყენებისას კანი ნაოჭდება კოსმეტიკა. კოსმეტიკური საშუალებების არასწორი გამოყენება იწვევს კანის ნაადრევ დაბერებას. არ დაგავიწყდეთ, რომ საპონი, მყარი წყალი და ფხვნილის ხშირი გამოყენება აშრობს კანს.

— წონის დაკლების დიეტის დაცვით, სახე ჯერ წონაში იკლებს, ამის გამო კანი ნაოჭდება.

- კანის დაბერებას სითხის ნაკლებობაც აჩქარებს და ცუდი კვება(ჭარბი გაჯერებული ცხიმიდა მარტივი ნახშირწყლებიდიეტაში, გატაცება სწრაფი კვების და პროდუქტების მიმართ, როგორიცაა კრეკერი, ჩიფსები და ა.შ.)

ტანვარჯიში პირის ღრუს ნაოჭებისთვის

ტანვარჯიში ნაოჭების საწინააღმდეგოდ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ტანვარჯიში, უნდა იყოს რეგულარული და სისტემატური, მხოლოდ მაშინ მოიტანს სასურველი შედეგი. ეს სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ ყოველდღე დილით ან საღამოს. სავარჯიშოების შესრულება ჩვეულებრივ დღეში 5-დან 15 წუთამდე სჭირდება. ვარჯიშები ხელს უწყობს კანის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას და კვებას, ზრდის მის სიმტკიცეს და ელასტიურობას. მათი წყალობით იზრდება კუნთების ტონუსი, მცირდება ნასოლაბიალური ნაკეცები და ქრება ასაკთან დაკავშირებული „სევდიანი ნიღაბი“ - დავარდნილი ტუჩები. თუმცა, არ უნდა გქონდეთ იმედი მყისიერ ეფექტზე: ხელშესახები შედეგების შესამჩნევად, საჭიროა მინიმუმ 2-3 კვირის ყოველდღიური ძალისხმევა.

უმჯობესია სავარჯიშოები სრულიად მარტო შეასრულოთ სარკის წინ.

1. ლოყები ძლიერად აიფეთქეთ და ჰაერი წრიულად გადაიტანეთ - მარცხენა ლოყიდან ზედა ტუჩის ზემოთ მარჯვენა ლოყაზე და ქვედა ტუჩის ქვეშიდან მარჯვნიდან მარცხენა ლოყაზე. შემდეგ ოდნავ გადახარეთ თავი უკან და ნაზად ამოისუნთქეთ ჰაერი, თითქოს ბუმბულს უბერავთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

2. ტუჩები ოდნავ ამოიღეთ, პირის კუთხეები მაგრად დააჭირეთ კბილებს. დათვალეთ 12-მდე, ნელა მოწიეთ ტუჩები ცენტრისკენ. შემდეგ 3-ჯერ გადაიტანეთ მოკუმული ტუჩები მარცხნივ და მარჯვნივ. მოდუნდით და ხელისგულები სახეზე ქვემოდან ზემოდან გადაუსვით დაძაბულობის მოსახსნელად.

3. დახუჭული ტუჩების მიღმა გაიარეთ ენა წრეში ისე, თითქოს იწუწუნოთ. ენის წვერი ერთი ლოყის შიგნიდან უნდა მოხვიოს, შემდეგ ქვედა ტუჩი, მეორე ლოყა და ზედა ტუჩი. გაიმეორეთ 8-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

4. ნელა, ტუჩების დაძაბვით, ერთმანეთის მიყოლებით წარმოთქვით ბგერები „a-a-a-“, „i-i-i“, „o-o-o“, „oo-oo-u“. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

5. ქვედა ყბა წინ აიწიეთ და ტუჩები მჭიდროდ მიაბჯინეთ ისე, რომ კუნთები ყურებამდე გაიჭიმოს. მოადუნეთ ტუჩები და დააბრუნეთ ქვედა ყბა თავის ადგილზე. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-10 ჯერ.

6. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ლოყები მჭიდროდ მოწიეთ შიგნით, შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.

7. აწიეთ ზედა ტუჩი ისე, რომ ზედა კბილები გამოაშკარავდეს. სავარჯიშო უნდა განმეორდეს მინიმუმ 10 ჯერ.

8. ქვედა ტუჩი უკან გადაწიეთ ისე, რომ ქვედა კბილები გამოჩნდეს.სავარჯიშო უნდა გაიმეოროთ მინიმუმ 10-ჯერ.

9. მჭიდროდ დახუჭე ტუჩები. მიამაგრეთ საჩვენებელი თითებიპირის კუთხეებამდე. ტუჩების მოდუნების გარეშე, გამოიყენეთ თითები პირის ღრუს ზევით და ქვევით გადაადგილებისთვის, ნელა დათვალეთ 30-მდე. 30-ის დათვლაზე დაისვენეთ ტუჩები.

10. ტუჩები გულივით აკოცათ, დაატრიალეთ ისინი საათის ისრის მიმართულებით და უკან. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

11. ღრმად ჩაისუნთქეთ დაჭერილი კბილებით და ზედიზედ ამოისუნთქეთ პირის მარცხენა და შემდეგ მარჯვენა კუთხით. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ.

12. გაიყვანეთ ტუჩები პირის ღრუში, დააჭირეთ მათ კბილებით. შეინარჩუნეთ ეს პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ.

მასაჟი პირის ღრუს ნაოჭებისთვის

აღსრულების შემდეგ სუნთქვის ვარჯიშებიგაიწმინდეთ კანი მცენარეული ტონიკით და წაისვით დამატენიანებელი. შემდეგ გამოიყენეთ რბილი კბილის ჯაგრისი მასაჟისთვის წრიული მოძრაობითფართობი პირის ღრუს გარშემო. ყოველთვის უნდა შეიზილოთ პირის კუთხეებიდან ტუჩების ცენტრამდე.

ატენიანებს და კვებავს პირის ღრუს კანს

მარტივი საშინაო საშუალებები დაგეხმარებათ შეანელოთ პირის ღრუს ნაოჭების პროცესი, საიდანაც შეგიძლიათ გააკეთოთ დამატენიანებელი და მკვებავი ნიღბები კვირაში არა უმეტეს 1-2-ჯერ:

1. შეურიეთ 2 ჩაის კოვზი ნატურალური იოგურტი და 0,5 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი და თაფლი. წაისვით ნარევი პრობლემური ტერიტორიასახეები, 15 წუთის შემდეგ. ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და შეიზილეთ სახე პირსახოცით.

2. აქვს შესანიშნავი დამატენიანებელი ეფექტი კვერცხის გული, მასზე დაფუძნებული ნიღბები პირველ რიგში რეკომენდებულია მშრალი კანისთვის. ყველაზე მსუბუქი და ხელმისაწვდომი რეცეპტიგულით ნიღბები: გამოაცალეთ უმი კვერცხის გული ცილისგან, კარგად წაუსვით სახე და 15-20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

3. 1 ქათმის გული ან 2 გული კარგად გახეხეთ მწყერის კვერცხები, დაუმატეთ 0,5 ჩაის კოვზი თაფლი და ზეითუნის ზეთი. ზეთისხილის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუში, ატამი, გარგარი ან სელის ზეთი. ყველაფერი კვლავ აურიეთ, წაისვით ნაზავი პირის ღრუს მიდამოზე, 15 წუთის შემდეგ. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამ ნიღაბს აქვს კარგი კვების ეფექტი.

ნიღბები თაფლის დამატებით უკუნაჩვენებია გაფართოებული სისხლძარღვების და სახის კანზე მრავალი კაპილარული ვარსკვლავის, სახის თმის ინტენსიური ზრდის შემთხვევაში, ასევე. შაქრიანი დიაბეტი, ბრონქული ასთმადა ალერგია ფუტკრის პროდუქტებზე.

სასარგებლო ჩვევები

• დილით, კბილების გახეხვისას, ჩამოიბანეთ პირი გრილი წყლით ადუღებული წყალი 2-3 წუთში. ეს პროცედურა ავარჯიშებს ლოყების და ტუჩების კუნთებს, ასევე ამაგრებს კბილებს და აუმჯობესებს ნერწყვდენას.
• დაბანის შემდეგ გაიმშრალეთ სახე პირსახოცით, გადაიტანეთ არა თვალებიდან ნიკაპამდე, რადგან ეს ხელს უწყობს ღრმა ნასოლაბიალური ნაკეცების გაჩენას, არამედ ნიკაპიდან თვალებამდე.
• წაშალეთ სახის ყველაზე დაუცველი ადგილები ყოველდღე ძილის წინ. ლიმონის წვენიან აბუსალათინის ზეთი.
• მოერიდეთ მზის პირდაპირ შუქზე გარუჯვას და სოლარიუმში ხშირ ვიზიტებს.
• თუ უკუჩვენებები არ არის, დალიეთ ყოველდღიურად 1,5-2 ლიტრი სითხე, ძირითადად სუფთა წყალიგაზის გარეშე.

როგორც ნებისმიერ შემთხვევაში, პირის ღრუს ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად ნაბიჯების გადადგმის შედეგები მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს დროსა და ძალისხმევაზე. შეეცადეთ დაიცვას ეს მარტივი რეკომენდაციები სახის მოვლისთვის და მალე სარკეში ანარეკლი აუცილებლად გაგახარებთ.