ჩვენ ვსწავლობთ მსუბუქ სიარულს ბარძაყის სახსრებიდან, როგორც ტოპ-მოდელები დადიან. მარტივი სიარულის საიდუმლოებები

მსუბუქი სიარულით მივდივარ საცეკვაო მოედანზე და ღიმილით ვპასუხობ ჩემი საყვარელი მეგობრების მისალმებებს.
მიმტანი გოგოები. ლამაზ მცველებს თავს ვუქნევ. მისალმების ნიშნად ხელს ვიქნევ
მიუწვდომელი და ყოველთვის ასე იდუმალი ბიჭებისთვის პანელზე.
- ოჰ, გამარჯობა, - ჩამეხუტება გოგონა, რომელიც მან ცოტა ხნის წინ დახატა, - შემიძლია შენთან მოვიდე?
-უბრალოდ მოდი, - ვპასუხობ მე და ლოყაზე ვაკოცე, - თორემ არ შეხვალ.

მიყვარს ჩემი საყვარელი კლუბის ეს მუდამ სადღესასწაულო ატმოსფერო. ჩილიმის დახვეწილი არომატი.
80-იანი წლების მუსიკა სულს და მოგონებებს აღძრავს...
ჩემს მაგიდასთან ვჯდები.
ღამით ორი საათი უნდა ვიმუშაო. ბინდიში, ნათურებით ციმციმებს.

დედა, როგორ ხარ?
გული მტკივა, ზურგი მწყდება, რომელსაც არასოდეს დავიწყებია კლდიდან ჩამოვარდნა.
კიდევ რა?.. ოჰ, დიახ - ფეხები. ასაკთან ერთად მეხსიერება თავიდან ძვლებამდე მიდის - და ისინი ჯიუტად
მათ ახსოვს ყველა მოტეხილობა, სისხლჩაქცევები და ლიგატების მოწყვეტა - წუწუნებენ გაბრაზებული.

ყველაფერი კარგადაა, არ ინერვიულო, ყველაფერი ჩვეულ რეჟიმშია.- მეღიმება შეშფოთებულის საპასუხოდ
ქალიშვილების შეხედულებები. და იმიტომაც, რომ ჩემი გოგოები სახლში სხედან, დედა კი წუხს,
სკოლის მოსწავლე აპირებს ღამის კლუბი. სამსახურის წინ ყოველთვის ვნერვიულობ. ნებისმიერის წინ: იყოს
ზეთის პორტრეტი ან მსუბუქი ესკიზები. ვიცი, რომ ხელები და თვალები ისევ ყველაფერს გააკეთებენ,
როგორ.

მე მიყვარს ხუმრობა ჩემს საქმიანობაზე.
ერთხელ ტაქსი გამოვიძახე კორპორატიული ღონისძიებიდან, სადაც საღამოს ვმუშაობდი, ჩემს კლუბში წასასვლელად.
მძღოლი სარკეში გაკვირვებული მიყურებს და აშკარად ცდილობს გაიგოს რას აკეთებს ეს ქალბატონი.
წვეულება ღამის ადგილებში.
„აქ აღარ მაძლევენ სასმელს, – ავუხსენი კვნესით, – ბედს სხვა რამეში ვცდი“.
ადგილი.
ახალგაზრდა მამაკაცი საჭისკენ იხრება და ღიმილს მალავს.
- ვხუმრობ, ერთი სამსახურიდან მეორეზე გადავდივარ.
ისევ ვხედავ მძღოლს გაკვირვებისგან აწეული წარბები და ვერ ვეწინააღმდეგები
ნუ გაბრაზდებით მის კითხვაზე:
- აბა, კიდევ ვისთან შემიძლია ვიმუშაო? - "ასანთი", რა თქმა უნდა.
(ფრთხილად, შეიძლება დაეჯახა)
”დიახ, მე მხატვარი ვარ,” მე გონს მოვიყვან ბიჭს, ”მე ასე ვიშოვი დამატებით ფულს.” ვაკეთებ სწრაფად, წუთებში
10-15-ისთვის, ესკიზები ან მულტფილმები. რომ გაგამხიარულოთ.

შავი ქაშმირის ქურთუკი, რომელიც კოჭებს ფარავდა, ქარის ნაკადულში გაფრინდა,
თხელი ნაცრისფერი შარფი აფრიალდა, ცდილობდა ვერცხლის ბალთა ჩამოეშორებინა (საჩუქარი უმცროსისთვის,
ჩამოტანილი იაპონიიდან), მაგრამ - სანამ დრო მექნებოდა - უკვე კლუბის ფოიეში ვიყავი და გაოცებული გავდიოდი.
ახალგაზრდები მიყურებენ, ესალმებიან დაცვას და „ფეის კონტროლს“.
და, პალტოს კუდები გეჭიროთ, გადადით მეორე სართულზე, გასახდელში.

ფუ!... აქ, ფანჯარასთან, შეგიძლიათ დაისვენოთ, რამდენიმე წუთით ისაუბროთ, დაისვენოთ
ხერხემალი და ზურგის ქვედა ნაწილი. რატომ მტკივა ასე ძალიან? ეს უბრალოდ ერთგვარი წამებაა...
გული კი... და ფეხები... ესე იგი, სნოტი განზე გადადე. მოვემზადე და წავედი.

მსუბუქი სიარულით მივდივარ საცეკვაო მოედანზე და ღიმილით ვპასუხობ მისალმებებს...

მიმოხილვები

ირინა. დიდხანს ვუყურებდი შენს ჩანახატს, ცუდი არ არის, მაგრამ თვალებში რაღაც ჭირს
არა, ლამაზები არიან, არ ვკამათობ, მაგრამ შთაბეჭდილებას არ ტოვებენ, კონკრეტულად,
ყველა თავის თავს ეძებს. იქნებ რაღაც ვერ გავიგე, მერე სცადე
ამიხსენი ეს მე თვითონ მჭირდება, მართალი ვარ თუ არასწორი. ყველაფერი საუკეთესო.

ვალენტინ, არ არის საჭირო ამ ესკიზების ასე სერიოზულად მიღება. თუ ყურადღებით წაიკითხავთ, კლუბი ბინდია, პლუს მოციმციმე შუქები. ასეთ პირობებში ხატვა თითქმის შეუძლებელია - ეს ბრმად ჰგავს.
თუმცა პერსონაჟის დაჭერაც კი ვახერხებ და არა მხოლოდ მსგავსების.
ქურდული მზერა? - ეს მხოლოდ ხაზს უსვამს გოგონას ხასიათს.
და ვფიქრობ, რომ ათი წუთის ნაცვლად ორმოცი წუთი მქონდეს, თქვენ საერთოდ არ გექნებოდათ შეკითხვები. შემიძლია დავხატო? Მაგალითად:

Proza.ru პორტალის ყოველდღიური აუდიტორია დაახლოებით 100 ათასი ვიზიტორია, რომლებიც მთლიანობაში ათვალიერებენ ნახევარ მილიონზე მეტ გვერდს ტრაფიკის მრიცხველის მიხედვით, რომელიც მდებარეობს ამ ტექსტის მარჯვნივ. თითოეული სვეტი შეიცავს ორ რიცხვს: ნახვების რაოდენობას და ვიზიტორთა რაოდენობას.

როგორ არიან ისინი დაკავშირებული, შეიძლება ფიქრობთ? იმის გაცნობიერების გარეშე, თუ რამდენად არის დამოკიდებული ჩვენი დღეგრძელობა ჩვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე, სიარულის მარტივობაზე . როგორ ვუვლიდით მოძრაობის ძირითად ორგანოებს მთელი ცხოვრების მანძილზე.

მარტივი სიარული და ხანგრძლივობა

და აქ სფინქსის თავსატეხი ძალიან შესაფერისი იქნება: "ვინ დადის ოთხ ფეხზე დილით, ორზე შუადღისას და სამ ფეხზე საღამოს?" უკვე გესმით ვინ ჩვენ ვსაუბრობთ. რა თქმა უნდა ადამიანზე. მისი პირველი მოძრაობები კოსმოსში იწყება 6 თვის ასაკში. მერე, სანამ ერთი წლის გახდება, უკვე მშობლების გასახარებლად დარბის. და როგორ მინდა სირბილი მესამე ფეხის გარეშე - ჯოხის გარეშე, ბავშვების გასახარებლად დიდი ხნის განმავლობაში. რა გავაკეთეთ ამისთვის?

მარტივი სიარული თქვენი სავიზიტო ბარათია

თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ადამიანი ბრბოში მისი სიარულით. იმიტომ რომ ის მას ჰგავს სავიზიტო ბარათი. გასაკვირი არ არის, რომ სიმღერა ამბობს: "მაისიდან გამოხვედი მფრინავი სიარულით...". და თუ გავაანალიზებთ ჩვენს სიარულის: ახლოს არიან თუ არა ისინი ამ იდეალთან? ვფიქრობ, ჩვენ ვიქნებით დამარცხებულები. მძიმე, მძიმე, არასტაბილური სიარული ადამიანში, რომელსაც მთელი ცხოვრების მანძილზე უამრავი პრობლემა და დაავადება დაუგროვდა, სადღაც 45 წლის შემდეგ, ართროზი, კოქსოპოროზი, რევმატიზმი ეცემა. და ხანდაზმული ადამიანები ამას აღიქვამენ როგორც ნიმუშს. რა სახის ხანგრძლივობაზე შეიძლება ვისაუბროთ? მაგრამ ბევრი მაგალითია, როდესაც ადამიანები ცოცხლობდნენ სანახავად სიბერესწორი ზურგი, არა დეფორმირებული მუხლები, მარტივი სიარული. რა არის მათი საიდუმლო? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანზე, როგორ ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე. მან უარი თქვა ან იღებს ყველა ზომას განკურნებისა და თავის შესანარჩუნებლად. ტყუილად არ ამბობენ, უპირველეს ყოვლისა, გიყვარდეს საკუთარი თავი... შენი საყვარელი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ პოზა, სიარული, ზურგის გასწორება, ზურგისა და მუხლების ტკივილის მოშორება და დეფორმირებული ხერხემლის შეცვლა ნებისმიერ ასაკში. და რაც უფრო მალე დავიწყებთ ამას, მით უკეთესი. ბავშვში ამის გამოსწორება შესაძლებელია რამდენიმე მასაჟის დახმარებით. ჩემს ახალგაზრდობაში მანუალური თერაპიის რამდენიმე სესიისთვის. და ამისთვის ხანდაზმულ ადამიანს სჭირდება რამდენიმეთვიანი, ან თუნდაც წლების სისტემატური მუშაობა საკუთარ თავზე და მის ცნობიერებაზე.

მსუბუქი სიარული თქვენი ფეხების სიჯანსაღის ნიშანია

დღეგრძელობა არ არის ზარმაცებისთვის!!!

შეინარჩუნე თავი შესანიშნავ ფორმაში.

ლამაზი სიარული ქალის სავიზიტო ბარათიც კი არ არის. ეს არის ბრენდი, ეს არის ხასიათი, ეს არის ბედი! ასეთ საჩუქარს დაბადებიდან ცოტას აძლევენ. Მერე რა? გავალამაზოთ ჩვენი სიარული – მივყვეთ ბედისწერისკენ.

მალე ზღაპარს ყვებიან, მაგრამ საქმე მალე არ სრულდება. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სიარული არ არის მხოლოდ ფიზიკა, არამედ ფსიქოლოგია. ანუ თქვენ მოგიწევთ საქმე არა მხოლოდ ფეხებთან, პოზასთან და ზურგთან, არამედ უპირველეს ყოვლისა ჩვევებთან, განწყობასთან და თუნდაც მსოფლმხედველობასთან. მზად ხართ ასეთი რადიკალური ცვლილებებისთვის? მაშინ წადი და იარე ლამაზად!

ფოლკლორი არასოდეს ატყუებს, არასოდეს! უხსოვარი დროიდან ქალის სიარულიმიიპყრო მამაკაცის მზერა და დიდი ინტერესი გამოიწვია. "ასრულებს როგორც წიწილა" - აი, ეს არის წარსულის სილამაზის იდეალი. დრო იცვლება, ჩვენს, როგორც იტყვიან, სწრაფ ეპოქაში, იდეალები უკვე განსხვავებულია: „მაისიდან გამოხვედი მფრინავი სიარულით“. და კიდევ: "ის კარაველივით დადიოდა მწვანე ტალღებზე", როგორია ეს, ჰა? უბრალოდ სად მივიღო, ეს მფრინავი, მსუბუქი სიარული. როგორ გავხადოთ თქვენი სიარული ლამაზი - მოდით გადავიდეთ პრაქტიკაზე.

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი თმის მდგომარეობა, Განსაკუთრებული ყურადღებაღირს ყურადღება მიაქციოთ შამპუნებს, რომლებსაც იყენებთ. საშინელი ფიგურა - პოპულარული ბრენდების შამპუნების 96% შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ძირითადი ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ ყველა უსიამოვნებას, მითითებულია ეტიკეტზე, როგორც ნატრიუმის ლაურილ სულფატი, ნატრიუმის ლაურეთ სულფატი, კოკოს სულფატი, PEG. ეს ქიმიური კომპონენტები ანადგურებენ კულულების სტრუქტურას, თმა ხდება მტვრევადი, კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს და ფერი ცვივა. მაგრამ ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ეს საზიზღარი ნივთიერება მოხვდება ღვიძლში, გულში, ფილტვებში, გროვდება ორგანოებში და შეიძლება გამოიწვიოს ონკოლოგიური დაავადებები. ჩვენ გირჩევთ არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ამ ქიმიურ ნივთიერებას. ცოტა ხნის წინ, ჩვენი სარედაქციო გუნდის ექსპერტებმა ჩაატარეს სულფატისგან თავისუფალი შამპუნების ანალიზი, სადაც Mulsan Cosmetic-ის პროდუქტებმა პირველი ადგილი დაიკავა. სრულიად ბუნებრივი კოსმეტიკის ერთადერთი მწარმოებელი. ყველა პროდუქტი იწარმოება მკაცრი ხარისხის კონტროლისა და სერტიფიცირების სისტემებით. ჩვენ გირჩევთ ეწვიოთ ოფიციალურ ონლაინ მაღაზიას mulsan.ru თუ ეჭვი გეპარებათ თქვენი კოსმეტიკის ბუნებრივობაში, შეამოწმეთ ვარგისიანობის ვადა, ის არ უნდა აღემატებოდეს შენახვის ერთ წელს.

ლამაზი სიარულის საფუძველი პოზაა. შურისა და აღტაცების საგანია დედოფლების მშვენიერი პოზა შუა საუკუნეების გრავიურებიდან, აღმოსავლური ლამაზმანების მადლი, ბალერინებისა და ტანვარჯიშების დაძაბული ფიგურა. შურს ნუ ვიზამთ, უფრო მეტად ვისწავლოთ ლამაზი ლამაზმანებისგან. დედოფლებთან ყველაფერი მარტივი იყო: სამეფო ტანსაცმლის უცვლელი ნაწილია კორსეტი, მასთან ერთად, გინდა თუ არა, ზურგი გასწორებული გექნება.

აი შენ წადი სავარჯიშო #1დედოფლებისგან:

მათ ყელზე შარფი (სასურველია არა ძალიან ელასტიური, მაგრამ უფრო ხისტი) შემოახვიეს, შარფის ბოლოები იღლიის ქვეშ მოხვიეს და ერთ-ერთ სიმპათიას სთხოვეს, ზურგზე უფრო მჭიდრო კვანძი შეეკრა. მხრები უკან, ზურგი სწორი - სილამაზე! ასეთი "კორსეტით" შეგიძლიათ ყოველდღე იაროთ ნახევარი საათის განმავლობაში, თუ ეს შესაძლებელია, უფრო დიდხანს. ძალიან მალე თქვენი მხრები და ზურგი შეეგუება სწორ პოზიციას.

მოდით ვისწავლოთ შემდგომი. სუსტი და ღირსეული აღმოსავლური ლამაზმანები. რას ატარებენ თავზე? დოქი?

სავარჯიშო No2:

პატარა ბალიში ან წიგნი დაგვეხმარება დასაწყისისთვის. უბრალოდ არ დაუჭიროთ ხელი მას! შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ დატვირთვა თქვენს თავზე? საოცარი! ახლა ვცადოთ ვიაროთ ოთახში, დავჯდეთ, დავდგეთ ცალ ფეხზე.
ბალერინებისა და ტანვარჯიშებისგან - დიდი მუშაკებისგან - ერთზე მეტი ვარჯიშიც კი არის საჩუქრად.

სავარჯიშო No3

იარე წინდებ ადგილზე მიჭერით. არ არის აუცილებელი, წინდები წებოთი გადაიტანოთ, მთავარია, არ გაიხეხოთ. გააკეთეთ „ერთი“: მარჯვენა მუხლი იღუნება და ქუსლი შესაბამისად მაღლა იწევს. მარცხენა მუხლი მაქსიმალურად არის გასწორებული. გააკეთეთ „ორი“: მარჯვენა ქუსლი იატაკზე ეშვება, მუხლი ისწორებს და მარცხენა ქუსლი მაღლა იწევს. ჩვენ ვაგრძელებთ ვარჯიშს მოძრავი ტემპით, ვცდილობთ შევინარჩუნოთ მკლავის მოძრაობები ბუნებრივი. დასრულების დრო: 5 წუთი.

სავარჯიშო #4

დადექით პირდაპირ, ფეხები ერთად, ხელები წელზე. განზე გადაიღე მარჯვენა ფეხი. მნიშვნელოვანია, რომ სხეული უმოძრაოდ დარჩეს ამ მოძრაობის დროს. დადექით რამდენიმე წამით, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სტრესი. იგივეს ვაკეთებთ მარცხენა ფეხით. ფეხიდან ფეხზე გადასვლისას ასევე ვცდილობთ შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და არ გადავიდეთ ფეხიდან ფეხზე, როგორც, მაპატიეთ, დათვი. ვარჯიშს ვაგრძელებთ ხუთი წუთის განმავლობაში.

სავარჯიშო #5

მარჯვენა ფეხს იატაკიდან ოდნავ წინ ავწევთ და ხელებს ქამრებზე ვათავსებთ. მოატრიალეთ ფეხი ჯერ მარჯვნივ, შემდეგ კი მარცხნივ. 816 ჯერ თითოეული მიმართულებით. ჩვენ ვიცვლით ფეხს და იგივეს ვაკეთებთ. სავარჯიშო შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და შეგიძლიათ ფეხი გვერდით ასწიოთ. თქვენ შეგიძლიათ მოატრიალოთ თქვენი ფეხი საათის ისრის მიმართულებით, რათა ფეხი მაქსიმალურად მაღლა აწიოთ, ხოლო საათის ისრის საწინააღმდეგოდ შებრუნებით ჩამოწიეთ ფეხი საწყისი პოზიცია. თუ ეს ვარიანტი ძალიან რთულია და არ არის ძალა წონასწორობის შესანარჩუნებლად, მაშინ ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს ჯდომისას, ფეხების გადაკვეთისას.

სავარჯიშო #6

საწყისი პოზიცია - დადექით ფეხის თითებზე, ხელები ქამარზე, იდაყვები შეძლებისდაგვარად გადაწეული, უკან თაღოვანი. მარტი მუხლების მოხრის გარეშე! ვარჯიშის ხანგრძლივობა ერთი წუთია.

სავარჯიშო No7

პირობითი სახელია "საქანელა სკამი". წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ფეხს ნახევარწრიული ფორმა აქვს. შეეცადეთ შეუფერხებლად გადახვიდეთ ქუსლიდან ფეხებამდე და უკან. ერთი წუთით მაინც ვივლით ოთახში, ფეხიდან ქუსლამდე ვტრიალებთ. შემდეგ პირიქით - ქუსლიდან ფეხებამდე.

სავარჯიშო #8

მარტივი სირბილი თითებზე. უმჯობესია ეს ვარჯიში ფეხშიშველი გააკეთოთ. ფეხის თითებზე ვიდექით და 5 წუთი ვირბინეთ ოთახში.

და აი, როგორია ის - ლამაზი სიარული? ჰაეროვანი, მსუბუქი, სწრაფი, მფრინავი - კიდევ რა? პოეზიისა და მეტაფორებისგან მოშორებით, შევეცადოთ „დაამოწმოთ ჰარმონია ალგებრასთან“. სწორი სიარული დამოკიდებულია სწორ პოზაზე (ანუ იმაზე, თუ როგორ ვიჭერთ ზურგს და თავს) და ფეხების განლაგებაზე. ლამაზი სიარული არის თეძოდან სიარული, თავი პირდაპირ უნდა გვქონდეს, ნაბიჯი უნდა იყოს ზომიერად განიერი და შეესაბამებოდეს ჩვენს სიმაღლეს, მზერა კი თავდაჯერებული. მკლავებს, სხეულს ნუ ქნევთ არასაჭირო მოძრაობებიარ გააკეთოს! არაფერს არ გახსენებს? მართალია, მდივნის ვეროჩკას გაკვეთილები "საოფისე რომანტიდან", ისინი, როგორც ამბობენ, ყველა დროისაა. რამდენიმე რჩევა მოხდენილი სიარულის მისაღწევად:

• "სწორი" ფეხსაცმლის არჩევა. სიარული მაღალი ქუსლებიცალკე მეცნიერებაა. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში, მაგრამ არ უნდა გაამხილოთ თქვენი უუნარობა ადამიანებისთვის - მოხრილ ფეხებზე სიარული, ქუსლით გამუდმებით ასფალტზე მიბმული, არ შეიძლება ეწოდოს ლამაზს.
• არ არის საჭირო ძალიან სწრაფად სიარული! უმჯობესია სამსახურში ჩვეულებრივზე ცოტა ადრე წახვიდეთ, თქვენი სიარული ამით მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.
• ყურადღებას ვაქცევთ ფეხების განლაგებას: ისინი ოდნავ გვერდებზე უნდა იყოს შემობრუნებული, სიარულის დროს კი ქუსლები სწორ ხაზზე უნდა წავიდეს. ფეხების ძალიან ფართოდ დადება, ისევე როგორც ნაბიჯების გადახურვა, თანაბრად დიდი შეცდომაა.

ჩვენ ვაგრძელებთ ლამაზი სიარულის ტექნიკის შესწავლას. წინ მოძრაობა ყოველთვის იწყება ფეხით და არა სხეულით. ეს დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი სიარული უფრო გლუვი.

საფეხურის სიგრძე სიმაღლის პროპორციული უნდა იყოს. თუ ხელოვნურად გაზრდით საფეხურს, სიარული აღმოჩნდება მბრუნავი. ნიკაპი პირდაპირ უნდა გქონდეთ, მუცელი შეკუმშული უნდა გქონდეთ, ხელები კი ოდნავ მოხრილი უნდა გქონდეთ იდაყვებში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აკანკალოთ თეძოები, ეს ცუდი მანერაა. იდეალურ შემთხვევაში, თეძოები უნდა მოძრაობდეს ზევით და ქვემოთ, შემდეგ კი მხოლოდ ოდნავ.

რაზე მიუთითებს ადამიანის სიარული და რაზეა ეს დამოკიდებული? როგორ გავხადოთ თქვენი სიარული მარტივი და მოდუნებული?

გარდა იმისა, რომ თითოეული ადამიანის სიარული ინდივიდუალურია და ადვილად გამოირჩევა ბრბოსგან, მას ასევე შეუძლია ბევრის თქმა მის მფლობელზე. ასეთი ინფორმაცია მიაწვდის ინფორმაციას არა მხოლოდ მის ფიზიკურ, არამედ ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზეც.

გარდა ამისა, იმის დანახვა, თუ როგორ დადის ადამიანი, ქმნის მასზე პირველ შთაბეჭდილებას. ქალებს განსაკუთრებით აწუხებთ არამიმზიდველი სიარულის პრობლემები. ეს სტატია დაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი ყველაზე მეტად ეკლიანი საკითხებისაყვარელი ქალბატონები სიარულის შესახებ და შემოგთავაზებთ სიარულის გამოსწორების მეთოდებს.

რაზეა დამოკიდებული ადამიანის სიარული?

რა თქმა უნდა, მოძრაობები, ნაბიჯები და ქცევა საზოგადოებაში ასახავს ადამიანის ხასიათის, ტემპერამენტისა და თვითშეფასების ბევრ ასპექტს. ყველას აინტერესებს კითხვა: "როგორ განვსაზღვროთ ადამიანის ხასიათი მისი სიარულით?" აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი, რომელიც ყველაზე კარგად ახასიათებს კავშირს სიარულისა და ქალის შინაგან სამყაროს შორის.

ქალის სიარული დამოკიდებულია მის ტემპერამენტზე?

1. თუ ადამიანი თავისა და მხრების ჩამოწეული მოძრაობით ირევა, სავარაუდოდ, მას მძიმე დეპრესია აქვს. გარდა ამისა, ასეთ ადამიანებს შეიძლება ეწოდოს საკმაოდ ზარმაცი, ინიციატივის მოკლებული და ნელი.
2. გალოპული სიარული, თითქოს საკინძებზე და საუბრის დროს მრავალი ჟესტიკულაცია (თუნდაც საუბარი მშვიდად წარიმართოს) მიუთითებს იმაზე, რომ ქალს აქვს ნერვიულობა და შესაძლოა ფსიქოპათიური დარღვევები. ამავდროულად, ასეთმა ქცევამ შეიძლება ასევე დაახასიათოს იგი, როგორც ზედმეტად დაკავებული და ენთუზიაზმით სავსე ადამიანი.
3. ნელი, იშვიათი მოძრაობები და ხელების სიმტკიცე მიუთითებს სერიოზული ფსიქოლოგიური დაავადების, შესაძლოა, შიზოფრენიის ალბათობაზეც.
4. გრძელმა ნაბიჯმა შეიძლება დაახასიათოს ქალი, როგორც დაჟინებული, თვითდისციპლინირებული და აქტიური ადამიანი.
5. მცირე ნაბიჯები ავლენს ადამიანში წინდახედულობას, გააზრებას, სიფრთხილეს და სწრაფ აზროვნებას.
6. ადამიანი ნელი, ფართო ნაბიჯებით მოძრაობს, ცდილობს მთელი გარეგნობით აჩვენოს თავისი მნიშვნელობა და სიდიადე. თუმცა, ზოგჯერ ეს ყველაფერი მხოლოდ ბლეფი და მოჩვენებითი პათოსია.
7. თუ ქალს (ჩვეულებრივ მამაკაცს) აშკარად გამოხატავს მოდუნებული მოძრაობები სიარულის დროს, ეს, სავარაუდოდ, უპასუხისმგებლობის, აპათიის და რაიმე ბრძანების შესრულებისადმი ზიზღის ნიშანია. ასევე, ამ ტიპის სიარული დამახასიათებელია ახალგაზრდა, მოუმწიფებელი პიროვნებებისთვის, ჩამოუყალიბებელი პიროვნებისთვის.
8. შესამჩნევი რიტმის გარეშე ნაბიჯების მოჭრა შეიძლება მიუთითებდეს მისი მფლობელის შიშზე, შფოთვაზე ან ფობიებზე. ასეთი ადამიანი ყველას გაუშვებს თავის გზაზე, რათა თავიდან აიცილოს რაიმე დაბრკოლება.
9. ძლიერი რიტმული მოძრაობები და უმნიშვნელო რხევა წინ და უკან მეტყველებს ქალის თავდაჯერებულობაზე და გულუბრყვილო-ინსტინქტურობაზე. ასეთი ქალბატონები ხშირად აქტიურად მუშაობენ თეძოებზე სიარულის დროს.
10. ქედმაღალ, ეგოისტ და ეგოისტ ქალბატონებს აქვთ ამაყი, მძიმე სიარული პრეტენზიის ელემენტებით.
11. კუთხოვანი მოძრაობები, ნაბიჯები, თითქოს საყრდენებზე, შეიძლება მიუთითებდეს მათი მფლობელის შეზღუდულობასა და არასოციალურობაზე.

სიარული დამოკიდებულია პოზაზე?

ბუნებრივია, სიარულის სილამაზე და სიმარტივე პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის პოზაზე. თუ ქალი ჩახრილი ან დახრილი იქნება, მაშინ რაც არ უნდა ლამაზი იყოს, მისი მოძრაობა ქუჩაში კაცებისთვის შეუმჩნეველი დარჩება ან პირიქით, დაცინვას ან ზიზღს გამოიწვევს.

ხერხემლის ასეთი გამრუდებით სიმძიმის ცენტრი გადადის, რაც რადიკალურად ცვლის სიარული. ფეხებისთვის უფრო რთული ხდება შეკუმშული ტანის ბალანსის შენარჩუნება და ზოგჯერ მათ შეუძლიათ უკონტროლოდ მოქცევა. ამავდროულად, ხანგრძლივი სეირნობა ქალისთვის აუტანელი ხდება, რადგან მთელი სხეული ბევრად უფრო სწრაფად იღლება, ვიდრე სწორი, თანაბარი პოზით.
მეორე შეცდომა, რომელსაც ქალები უშვებენ, არის ის, რომ იმისათვის, რომ ზურგი სწორი იყოს, ისინი იწყებენ მენჯის წინ გადაწევას. ეს პოზიცია რადიკალურად ცვლის სხეულის სიმძიმის ცენტრს და მთელ დატვირთვას ქუსლებზე გადააქვს. ამავდროულად, ნაბიჯები მძიმე და მძიმე ხდება.

იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი სიარული უკეთესობისკენ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მისი დეფექტების ბუნება. აქ არის ქალებში მძიმე სიარულის ძირითადი მიზეზები:

• უმოქმედობა;
• არასწორი პოზა;
• ბრტყელი ფეხები;
• ფეხებს სხვადასხვა სიგრძე აქვს;
• არასასიამოვნო ფეხსაცმელი და მაღალი ქუსლები;
• ჭარბი წონა;
• ტოქსინები;

პირველი და მეორე პუნქტები მარტივად შეიძლება გამოსწორდეს თქვენი ყოველდღიური რუტინის გადახედვით და მეტი მოძრაობისა და სპორტის ჩათვლით. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად იმოძრაოთ და დადიხართ სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე ვარჯიში ლამაზი სიარულისა და პოზისთვის. ასეთი დატენვა უფრო დეტალურად იქნება აღწერილი ქვემოთ.

ისეთი პათოლოგიების გამოვლენის შემთხვევაში, როგორიცაა ბრტყელტერფები და სხვადასხვა სიგრძეფეხებზე, აუცილებელია დაავადების პროგრესირება არ მოხდეს, მაგრამ სასწრაფოდ დაუკავშირდით გამოცდილ სპეციალისტებს დახმარებისთვის.

კომფორტული ფეხსაცმელი და ლამაზი სიარული განუყოფელია ერთმანეთისგან. მეცნიერებმა დიდი ხანია მაღალი ქუსლები მავნებლების სიაში შეიტანეს. სწორი სიარული. Როგორ მეტი ქალიდროს ატარებს ქუსლებში, მით უფრო ზიანდება მისი ფეხები. ექსპერტების აზრით, ქალის ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს პატარა რეგულარული ქუსლი ან სოლი არაუმეტეს 2-4 სმ სიმაღლისა.ამავდროულად არასწორად ითვლება ასევე ქუსლის არარსებობა ან პლატფორმის არსებობა.

თუ ქალი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გაალამაზოს და გაუადვილოს სიარული, უპირველეს ყოვლისა უნდა დააბალანსოს დიეტა და ეცადოს თავი აარიდოს არაჯანსაღ საკვებს. ცუდი კვება, შეურაცხყოფა ცუდი ჩვევებიხშირად იწვევს სიმსუქნეს და ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას. ჭარბი წონაიწვევს სიმძიმეს და დაღლილობას ფეხებში. ტოქსინები, თავის მხრივ, იწვევს სხეულის სახსრებისა და კუნთების დარღვევას.

როგორ შევცვალოთ მძიმე სიარული 55 წლის ასაკში?

• არასათანადო სიარულის წინააღმდეგ ბრძოლა ნებისმიერ ასაკში შეიძლება. ამას მხოლოდ დრო, მოთმინება და საკუთარი თავის ძალისხმევა სჭირდება. სტატისტიკის მიხედვით, 55 წლის ქალებს, სულ მცირე, აქვთ თავისუფალი დრო. ყველაფერი დანარჩენი მოჰყვება. მაშ ასე, დავიწყოთ
• როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დიდ ასაკში ქალბატონებმა ჯერ უნდა გადახედონ თავიანთ დიეტას: მიზანშეწონილია გამოირიცხოს მავნე პროდუქტებიდა გაჯერეთ თქვენი დიეტა მარცვლეულით, ბოსტნეულით, ხილით და ცილოვანი საკვებით (ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ხორცი). 55 წლის ასაკამდე ხშირად შეიძლება აღინიშნოს ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტის პერიოდი. ქალის სხეულიან მისი მონელების უუნარობა.
• და როგორც ყველამ იცის, ეს ქიმიური ელემენტიპასუხისმგებელია ყველა ძვლის წარმოქმნაზე. ამიტომ 50 წელს გადაცილებულმა ქალებმა მიზანშეწონილია ამის შესახებ ექიმთან კონსულტაციები და საჭიროების შემთხვევაში მიიღონ ვიტამინის კომპლექსებიკალციუმის მაღალი შემცველობით
• ხშირად ქალები 55 წლის ასაკში აღარ იცვამენ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს, ცდილობენ აირჩიონ მხოლოდ მოსახერხებელი და კომფორტული ფეხსაცმელი. და ეს მართალია! უბრალოდ არ დაივიწყოთ პატარა და სტაბილური ქუსლის სავალდებულო ყოფნა
• ნებისმიერ ასაკში, სპორტის თამაში მისასალმებელია ლამაზი სიარულისთვის. 55 წლის ქალებს არ უწევთ დიდების მიღება დენის დატვირთვები. მათთვის საკმარისი იქნება გაჭიმვის ვარჯიშები ყველა კუნთისთვის. დღეს ფიტნესის ამ ტენდენციას სტრესინგს უწოდებენ.

როგორ გავხადოთ სიარული ლამაზი და მარტივი?სავარჯიშოები ლამაზი სიარულისა და პოზისთვის

მათთვის, ვისაც პოზასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს, არსებობს სპეციალური ტანვარჯიში, რომელიც შედგება შემდეგი კომპლექსისგან:

1. ჩვენ ვდგავართ პირდაპირ, ვჭიმავთ ხელებს სხეულის გასწვრივ. ამოსუნთქვისას მხრები გადაიტანეთ უკან, ხოლო ჩასუნთქვისას მხრები წინ გადაწიეთ, ზურგის დამრგვალება. გაიმეორეთ სავარჯიშო 15-ჯერ
2. იმავე პოზაში, ამოსუნთქვისას აწიეთ მხრები და დატოვეთ ასე 5 წამით. შემდეგ ჩავისუნთქავთ, ქვევით ჩამოვწევთ და ისევ ამოვისუნთქავთ ამაღლებით. სიკვდილით დასჯის რაოდენობა - 14-ჯერ
3. ზედიზედ 20-ჯერ მონაცვლეობით ვწევთ მხრებს ზემოთ და ქვემოთ.
4. კედელთან ახლოს ვდგავართ ზურგით. სხეულს უნდა ჰქონდეს კედელთან შეხების ოთხი წერტილი: თავი, მხრის პირები, ფეხები და დუნდულოები. ამ მდგომარეობაში უნდა დადგეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
5. ხელებს ქამრებზე ვისვამთ, პოზას ვისწორებთ და ფეხის თითებზე ორ მეტრს ვივლით. შემდეგ იგივეს ვაკეთებთ ქუსლებზე
6. ყოველდღიური მოძრაობის დროს ვაკვირდებით პოზას და ნაბიჯის სიგანეს (ის არ უნდა აღემატებოდეს ფეხის სიგრძეს). ფეხის თითი ოდნავ გადაწიეთ გვერდზე

რომ შევაჯამოთ, აღსანიშნავია, რომ ყველა ჩამოთვლილი წესისა და რჩევის დაცვით, ყველა ქალი ნებისმიერ ასაკში ადვილად შეიძლება გახდეს მფრინავი, მსუბუქი და მოდუნებული სიარულის ბედნიერი მფლობელი.

ვიდეო: სავარჯიშოები ლამაზი სიარულისთვის

სინათლის საიდუმლოებებისიარული სიარული და ჯანმრთელობა. რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორად სიარული? სავარჯიშოები ლამაზი და მარტივი სიარული

სიარული და ჯანმრთელობა. რატომ არის მნიშვნელოვანი სწორად სიარული?

ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ სურდეს, რომ მისი ყველა მოძრაობა იყოს მსუბუქი და ლამაზი. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს. თუმცა, არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ თქვენ მხოლოდ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სიარული და მოძრაობები ახალგაზრდა გოგოებიდა ახალგაზრდა ქალები, რომლებსაც სურთ მამაკაცის ყურადღების მიქცევა.

რა თქმა უნდა, ბევრ ქალს და გოგონას ნამდვილად აინტერესებს მათი სიარული, მაგრამ ფიტნეს კლუბებში ჩატარებულმა ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრ ადამიანს, მიუხედავად ასაკისა, აინტერესებს ლამაზი სიარული სრულიად განსხვავებული თვალსაზრისით - როგორც მნიშვნელოვანი. ფიზიკური ჯანმრთელობის კომპონენტი.

არასწორმა სიარულიმ შეიძლება მართლაც გამოიწვიოს მთელი რიგი პრობლემები ჩვენს ორგანიზმში. პათოლოგიური ცვლილებები. თავიდან ისინი თითქმის შეუმჩნეველი იქნებიან, შემდეგ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება, სადღაც რაღაც ტკივილს დაიწყებს, შემდეგ კი ქრონიკული დაავადებები გამოჩნდება.
რა გავლენას ახდენს სიარული?

რა გავლენას ახდენს ჩვენს სიარულის დროს? ადამიანის სიარული დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: ძვალ-კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურულ თავისებურებებზე, ძვლებისა და სახსრების მდგომარეობაზე, ჩამოყალიბებულ მოტორულ ნიმუშებსა და ჩვევებზე. ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა შეგრძნებები. ამ ფაქტორებიდან ზოგიერთი შეიძლება შეძენილი იყოს სიცოცხლის განმავლობაში, ზოგი კი მემკვიდრეობით.

თუმცა, სიარული, რომელიც თავდაპირველად გენეტიკურად არის განსაზღვრული, იცვლება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. სიარული გავლენას ახდენს ცხოვრების წესზე, ხარისხზე ფიზიკური აქტივობა, შესაძლო დაზიანებები და დაავადებები, განწყობის ცვლილებები და მრავალი სხვა მიზეზი. ყველა ადამიანზე ამა თუ იმ ხარისხით მოქმედებს ეს ფაქტორები: ზოგი ნაკლებად, ზოგი უფრო ძლიერი. სიარულის ყველაზე გავრცელებული დარღვევებია:

1. ჩახშობა. არსებობს ორი სახის დახრილობა: სიარული თავით ქვემოთ და სიარული მხრებით ქვემოთ. ორივე სახის დახრილობა იწვევს გულმკერდის ორგანოების შეკუმშვას, გული და ფილტვები იწყებს მუშაობას არასწორი რეჟიმი. გული, რომელიც შეკუმშულ მდგომარეობაშია, ცდილობს უზრუნველყოს ნორმალური მუშაობაყველა ორგანო და სისტემა, მაგრამ სხეული მაინც იღებს სისხლს, რომელიც შეიცავს საჭიროზე ნაკლებ ჟანგბადს.
-2. კლუბური ფეხი. ასე დადიან ადამიანები, რომელთა ფეხები, თითქოს თავისთავად, შიგნით იქცევა. თითქოს ყველა ჩვენმა კუნთმა გადაწყვიტა საკუთარი ცხოვრებით ეცხოვრა და ჩვენზე არაფერია დამოკიდებული. კუნთები შეიძლება იყოს ნორმალურ ტონუსში, ან შეიძლება იყოს ჰიპერტონიურობაში ან ჰიპოტონურობაში და ძალიან რთულია ამის კონტროლი, როცა ყველაფერი მუშაობს.
- თუ დაირღვა კუნთების ბალანსი, რომლებიც უზრუნველყოფენ მოძრაობას ნაბიჯის დროს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების გამრუდება. როდესაც ბარძაყის გარეთა კუნთები ჰიპერტონიურობაშია, ფეხები მოხრილდება X-ის ფორმაში და ფეხისკენ მიდრეკილია შემობრუნებისკენ, ხოლო ადამიანი სიარულის დროს „მუწუკებს“.
- ჰიპერტონიურობა არის მდგომარეობა, როდესაც კუნთები მუდმივი გადაჭარბებული დაძაბულობის ქვეშ არიან. ამ მდგომარეობაში ისინი მოკლდება და იკუმშება, ამიტომ ადამიანი სწრაფად იღლება დატვირთვის ქვეშ და მცირდება მისი მოძრაობების კოორდინაცია. ჰიპოტონურობა საპირისპირო მდგომარეობაა, როდესაც კუნთები დაჭიმული და მოდუნებულია და ძნელია მათი "ამუშავება".


- ფეხების არასწორი პოზიცია მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი სიარულის დროს თავს უხერხულად გრძნობს და სწრაფად იღლება. საბოლოო ჯამში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბრტყელტერფიანობაც კი. თუ კუნთების ტონს აქვს გადახრები ამა თუ იმ მიმართულებით (ჰიპერტონიურობა, ჰიპოტონურობა), მაშინ ადრე თუ გვიან ეს იწვევს სიარულის დარღვევას - როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში.
-როცა ჩვენ ვხედავთ სუსტ ფეხებს, გამოწეულ მუცელს ან მძიმე სიარულის მქონე ადამიანს, გასაგებია, რომ აქ ჰარმონიისა და ჯანმრთელობის დარღვევაა. ადამიანის კუნთები ეჩვევა სხეულის გარკვეულ პოზაში დაჭერას და ნებისმიერი ახალი პოზიცია აღიქმება არასწორად და არასასიამოვნოდ.
ლამაზად სიარულის სწავლა

შეგიმჩნევიათ როგორ დადიან მოდელები პოდიუმზე? სიარული, რომელიც თეძოების რხევას გულისხმობს, არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ კომფორტულიც. როდესაც ფეხს „თეძოდან“ ვდებთ, ნაბიჯების გადადგმა საკმაოდ ფართოა, თუნდაც ძალიან მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით. თუმცა, ქალების აბსოლუტური უმრავლესობა არ არის მოდის მოდელი და არც აპირებს გახდეს ასეთი. რა უნდა გააკეთოთ, თუ უბრალოდ სიარულის უკეთესობისკენ შეცვლა გჭირდებათ?

ჯერ სხეულის ყველა კუნთი უნდა მოაწესრიგოთ - ეს სავალდებულოა. თუმცა, არ უნდა იფიქროთ, რომ სახლში სარკის წინ ვარჯიშით დამოუკიდებლად ისწავლით სწორად სიარული. შესაძლოა, ეს ზოგს გადაჭარბებულად მოეჩვენოს (ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ უკვე ვიცით სიარული), მაგრამ უმჯობესია დახმარებისთვის მიმართოთ სპეციალისტს - ფიტნეს კონსულტანტს ან ინსტრუქტორს. სპეციალისტი შეიმუშავებს სასწავლო პროგრამას, რომელიც დაფუძნებულია კონკრეტულად თქვენს მახასიათებლებზე და აღნაგობის ტიპზე და გასწავლით როგორ იაროთ ლამაზად - და ეს ერთ დღეში შეუძლებელია.

დასაწყისისთვის, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპორტული ექიმი, და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ ვარჯიში, იოგას გაკვეთილები და პოდიუმების გაკვეთილები. ასევე აუცილებელია SPA სალონის მონახულება, მასაჟისტი და ა.შ.

ლამაზი სიარული დამოკიდებულია ფეხების, მუცლისა და ზურგის კუნთების ტონუსზე და ამის შეგნებულად კონტროლი შეუძლებელია. აქ მხოლოდ რეგულარული ადამიანები დაგეხმარებიან ძალაუფლების ვარჯიში. არსებობს მოსაზრება, რომ მხოლოდ გრძელფეხება ადამიანებს შეუძლიათ ლამაზად სიარულის სწავლა. შესაძლოა, ეს მოსაზრება ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ მოდელები ჩვეულებრივ იღებენ მაღალ გოგოებსა და ბიჭებს.

თუმცა, ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს მოხდენილი სიარული ჯანმრთელი კაცი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ფეხები აქვს მას. არსებობს ოთხი სახის ფეხი: გრძელი თხელი, თვინიერი სავსე, O- ფორმის და X- ფორმის.

პირველ ორ ტიპთან ერთად, ყველაფერი გარკვეულწილად ადვილია: მათ უბრალოდ სჭირდებათ მუდმივად ვარჯიში, კეთება ტრადიციული ვარჯიშებიზოგადი შემცირებისთვის ან გაზრდისთვის კუნთების მოცულობა. მესამე და მეოთხე ტიპები განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს.

ქალთან ერთად ლამაზი პოზადა მსუბუქი სიარულით ყოველთვის იპყრობს ეჭვიან მზერას. ტყუილად არ არის, რომ სმოლნის ინსტიტუტში ახალგაზრდა დიდგვაროვან ქალებს ყოველდღე ასწავლიდნენ ცეკვას და ყველა სხვა კლასში იყო ჩართული. ფიზიკური ვარჯიში. ძალიან ძნელი იყო „დახრილი“ ზურგით გოგონაზე დაქორწინება, რადგან ის მთლად ჯანმრთელად არ ითვლებოდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ შეეძლო ძლიერი მემკვიდრე შეეძინა.

ადამიანის სიარულის გზით შეიძლება მისი ჯანმრთელობის შეფასება. ჯანმრთელობის პრობლემების გამო სიარული ხანდახან იცვლება ამოცნობის მიღმა. ამავდროულად, ადამიანს, რომელსაც რაღაც აწუხებს, შეიძლება ხშირად ვერც კი შეამჩნიოს, როგორ შეიცვალა მისი სიარული, რადგან ის ქვეცნობიერად ცდილობს სხვებისგან დამალოს თავისი ავადმყოფობა. ექიმები ამ სიარულის ანტალგიურს უწოდებენ.
- "ხის სიარული" მიუთითებს ხერხემლის ტკივილზე.
-ფეხებთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ (კალუსები, სიმინდი, თითების მიკროტრავმები) - „მსუბუქი სიარული“.
-როდესაც პერონეალური ნერვი ზიანდება, ადამიანს უვითარდება „მამალის სიარული“. ასევე ახასიათებს ზედაპირთან უმოკლეს კონტაქტს.
-მხრები წინ მოხრილი, როცა ადამიანი ცდილობს მის დახურვას მკერდიშეიძლება მიუთითებდეს პრობლემებზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, საჭმლის მომნელებელი სისტემა.
- "თითქოს პროთეზიაზე" სიარული საუბრობს სახსრების პრობლემებზე, შესაძლო ართრიტზე, ართროზზე.
- თუ კისერზე პრობლემებია (მიოზიტი, ოსტეოქონდროზი), ადამიანი ცდილობს „თავი ატაროს, როგორც ბროლის ვაზა“.
-ზედმეტად სწორი პოზა სიარულის დროს, ასევე ის, რომ ადამიანი მთელ სხეულზე იხრება, მაანკილოზებელი სპონდილიტის ნიშანია.
- გაურკვეველი სიარული როდის კაცი ფეხითთითქოს შეხებით, შეიძლება მიუთითებდეს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიაზე, არტერიულ წნევასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე.

მეტი სიარული