სტეპერის სავარჯიშო მანქანა, იდეალური სავარჯიშო მანქანა ზარმაცებისთვის.

რომ ჰქონდეს მორგებული ფიგურასილამაზისა და ჯანმრთელობის დიდხანს შესანარჩუნებლად საჭიროა ბევრი იმოძრაოთ და რეგულარულად ივარჯიშოთ. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ატარებთ და დამღლელი ვარჯიშებისთვის ენერგია აღარ რჩება? Გათავისუფლება ზედმეტი ფუნტიყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, შეგიძლიათ მატონიზირებელ კლუბებში წასვლა გამაჯანსაღებელი აღჭურვილობით.

ველნეს ტრენაჟორები მსგავსია სამეცნიერო ფანტასტიკის მწერლების მიერ აღწერილი გამოგონებებისა: თქვენ იტყუებით საკუთარ თავზე, არაფერს აკეთებთ და თავად სიმულატორი ასწევს ფეხებს, იხვევს ხელებს და მასაჟორები მოქმედებს თქვენს კუნთებზე. პრობლემური სფეროები. კილოგრამები მიდის და ამ დროს შეგიძლიათ დაიძინოთ. სწორედ ამიტომ, ზარმაცებისთვის ფიტნესი შესაფერისია ყველა ასაკის ქალისთვის, ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშით.

შეგიძლიათ ველნეს კლუბებში მოხვიდეთ მაკიაჟისა და თმის გარეშე და არ შეგეშინდეთ მამაკაცის გაკვირვებული გარეგნობის შეხვედრის. კლუბებში ყოველთვის არის მეგობრული ატმოსფერო, სადაც შეგიძლიათ დაისვენოთ და ესაუბროთ მეგობრებს ვარჯიშის დროს. მოდით გაერკვნენ, თუ რა პროცედურებსა და აღჭურვილობას გვთავაზობენ ტონალური კლუბები.

ტონალური მაგიდები

ეს არის რამდენიმე ყველაზე პოპულარული სავარჯიშო მანქანა, რომელიც ყველა ვარჯიშს აკეთებს თქვენთვის. ისინი ზრდის ფიზიკურ აქტივობას, აძლიერებენ კუნთებსა და სახსრებს, ხსნიან სტრესსა და დაღლილობას. როგორც წესი, ერთი საათის განმავლობაში თქვენ უნდა გაიაროთ რვა ვარჯიშის მანქანა. სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები, როგორიცაა ბარძაყები, მუცელი ან ფეხები. თითოეულ სიმულატორზე ვარჯიშის დრო დაახლოებით 10 წუთია, ხოლო ვარჯიშის ერთი საათი შვიდი საათის ტოლფასია. ინტენსიური ვარჯიში.

ვიბრაციის პლატფორმა

უცხოური პოპ-მუსიკის დედოფლის, მადონას საყვარელი სავარჯიშო მანქანა. სპეციალური პლატფორმაქმნის ვიბრაციას, რომელიც იწვევს სხეულის ყველა კუნთის უნებურად შეკუმშვას და მოდუნებას. ვიბრაციის პლატფორმაზე ვარჯიშები ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით და აჩქარებს ცხიმების დაშლას.

სიმულატორი, რომლითაც შეგიძლიათ რაც შეიძლება მალემოიცილეთ ცელულიტი. კაფსულის შიგნით დამონტაჟებულია სტეპერი, ელიფსური ან სავარჯიშო ველოსიპედი, ხოლო იშვიათი ჰაერი ადგილობრივად მოქმედებს პრობლემურ უბნებზე და ეფექტურად ებრძვის დამატებით სანტიმეტრებს მუცელზე და თეძოებზე. გარდა ამისა, ვაკუუმ ტრენერი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას.

ჰიპოს სიმულატორი

ეს არის სიმულატორი ცხენოსნობა, რომელიც ავარჯიშებს წონასწორობას და არის შესანიშნავი სავარჯიშო მანქანა მუცლის და ზურგის კუნთების გასამაგრებლად. საცხენოსნო ტრენერი მოძრაობს სპეციალური ტრაექტორიის გასწვრივ და მუდმივად გადაგიხვევთ სიმძიმის ცენტრიდან, აიძულებს თქვენს სხეულს დაბრუნდეს საწყისი პოზიციაწონასწორობის შესანარჩუნებლად. შედეგად, გამოიყენება კუნთების ის ჯგუფებიც კი, რომლებზეც არ შეიძლება მუშაობა ჩვეულებრივი სავარჯიშო აპარატებით.

სხვა ეფექტური მეთოდიწინააღმდეგ ბრძოლა ზედმეტი ფუნტი. ინფრაწითელი სხივები აღწევს კანისა და ცხიმის ღრმა ფენებში, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. საბოლოოდ ცხიმოვანი უჯრედებიიშლება და ტოვებს სხეულს ბუნებრივად. სპეციალური დიზაინის წყალობით ინფრაწითელი შარვალი, შორტი ან საბანი ქმნის საუნის ეფექტს და აქვს დამატებითი სამკურნალო ეფექტი.

Power Plate ტრენერები

ელექტრო ფირფიტების სტუდიები შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა რუსეთში. ეს ინოვაციური სიმულატორები ეფუძნება NASA-ს განვითარებას ასტრონავტების მომზადებისთვის. Power Plate მუშაობს დედამიწისკენ სხეულის გრავიტაციული მიზიდულობის პრინციპზე. პლატფორმა შეუმჩნევლად მოძრაობს სამი მიმართულებით, რაც სხეულს აიძულებს შეინარჩუნოს წონასწორობა. სიმულატორზე მხოლოდ 15 წუთი ვარჯიში ცვლის ერთ საათს ძალის ვარჯიშისპორტდარბაზში.

შესაძლებელია ცელულიტის მოშორება რამდენიმე სესიაზე. იგი შედგება წიფლის ლილვაკებისგან და საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად შეიზილოთ მუცლის, თეძოების, დუნდულების, ფეხების და მკლავების მასაჟი. მასაჟორი მოქმედებს უშუალოდ პრობლემურ უბნებზე, ხელს უწყობს სტრიების მოცილებას და უბრალოდ მასაჟებს სხეულის ნებისმიერ ნაწილს. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, მეტაბოლიზმი მატულობს და სანტიმეტრი „დნება ჩვენს თვალწინ“.

მასაჟი წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების პროცედურებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს წონის დაკლების მასაჟს. ის ზრდის კუნთების ელასტიურობას, აჯერებს უჯრედებს ჟანგბადით და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. პროფესიონალი მასაჟისტთა პრაქტიკაში ბევრია სხვადასხვა ტექნიკამასაჟი, რომელსაც შეუძლია ამოიღოს დამატებითი სანტიმეტრიპრობლემური სფეროებიდან. მათგან ყველაზე პოპულარულია ანტიცელულიტური, ვაკუუმ მასაჟიან მუცლის მასაჟი.

ქუჩაში შეგიძლიათ მოინახულოთ სპორტული დარბაზი ან ფიტნეს კლუბი წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ყველას არ სურს ამის გაკეთება. ცივი ქარი და მოლიპულ ტროტუარები არ არის ხელსაყრელი სირბილისთვის დიდი ქალაქებიპრობლემა დისტანცია ხდება, პატარებში კი კლუბების ნაკლებობაა.

თუმცა, ეს არ არის მიზეზი იმისა, რომ „გამსუქდეთ“, შემდეგ კი დროის ნაკლებობისა და შეუსაბამო პირობების გამართლება: ე.წ.

ეს სახელი გაჩნდა ველნესი ინდუსტრიის განვითარების დროს და კარგად "დაიჭირა", მაგრამ, სამართლიანობისთვის, მინდა აღვნიშნო: ჭეშმარიტად ზარმაცი ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტანჯოს მინიმუმ ასეთი მეთოდების გამოყენება. სავარაუდოდ, ის გააგრძელებს დივანზე წოლას და ყოველთვის იპოვის რაიმეზე უარის თქმის კარგ მიზეზს ფიზიკური აქტივობადა ვარჯიშები. და ეს საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიგურა სახლიდან გაუსვლელად და ძალიან სასარგებლოა მათთვის, ვინც დროში შეზღუდულია ან აქვს გარკვეული პრობლემებიჯანმრთელობასთან ერთად.

„ზარმაცებისთვის ფიტნესი“ სალონებსა და კლუბებში

აღსანიშნავია ისიც, რომ ასეთი ფიტნესის გაკეთება შეგიძლიათ არა მხოლოდ სახლში: ზოგიერთმა სილამაზის სალონმა დიდი ხანია გააცნობიერა, რომ ეს ტენდენცია პოპულარულია და აქტიურად ავითარებს მას. როგორც ტონალურ კლუბებში, ინ Ბოლო დროსრუსეთში სწრაფად შემოდის მოდაში, იყენებენ სალონებს, რომლებსაც სურთ „ზარმაცი“ ვიზიტორების მოზიდვა სპეციალური ტრენაჟორებიამისთვის პასიური ვარჯიში- ტონალური მაგიდები. ისინი შექმნილია ისე, რომ ვარჯიში მაქსიმალურად გაადვილდეს: ადამიანმა უნდა შეასრულოს მინიმალური მოძრაობები, ან უბრალოდ დაწოლა, სიმულატორი კი ყველაფერს თავად აკეთებს - მაგალითად, მასაჟის მაგიდის მსგავსად, რომელიც ეხმარება გაასწორეთ თქვენი პოზა და გააძლიერეთ სხეულის კუნთები მთლიანად.

ასეთი ტრენაჟორები დიდი ხნის წინ გაჩნდა - ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის 30-იან წლებში ექიმები მათ იყენებდნენ ოსტეოარტიკულური სისტემის დაზიანებებისა და დაავადებების მქონე პაციენტების სამკურნალოდ. აღსანიშნავია, რომ ჩვენს დროში, როდესაც ადამიანების უმეტესობას სურს „ქონდეს მეტი და გააკეთონ ნაკლები“, მათი გამოყენება ასევე დაიწყეს ფიგურის ჩამოსაყალიბებლად და წონის დაკლებისთვის.

ასევე არის ვაკუუმ სტეპერები: ამით ვარჯიშით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველი შედეგიმეტისთვის მოკლე დროწელის, თეძოების, მუცლის და ზურგის ფორმის გაუმჯობესება. მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ ასეთი სტეპერები 6-7-ჯერ უფრო ეფექტურია, ვიდრე ჩვეულებრივი სავარჯიშო მანქანები!

ბევრი ქალი აღფრთოვანებულია ვაკუუმ ტრენერებით, როგორიცაა Hypoxi - ეს საუკეთესო ვარჯიშია მათთვის, ვისაც ეზარება, მაგრამ სურს წონაში დაკლება და ცელულიტთან გამკლავება. თქვენ უბრალოდ უნდა მოათავსოთ იგი სპეციალურ კაფსულაში ქვედა ნაწილისხეული, შეიყვანეთ საჭირო მონაცემები კომპიუტერში და პროცესი, რომელიც იწვევს ცხიმის დაშლას, ავტომატურად დარეგულირდება.

ხოლო ვაკუუმ კოსტიუმები კარდიო აპარატურასთან ერთად უზრუნველყოფს ეფექტურ ლიმფურ დრენაჟს და ეხმარება კანს სწრაფ გამკაცრებას, გახდის მას უფრო სუფთა, ელასტიური და გლუვი: სულ რაღაც 30 წუთში შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგს, რომელსაც პროფესიონალი მასაჟისტი 1,5 საათი დასჭირდება.

მსგავსი "ზარმაცი" სალონური მკურნალობაკარგია, რადგან შესაძლებელია მათი ეფექტის გაძლიერება და კონსოლიდაცია - მაგალითად, ტრენინგის დასრულებით ინფრაწითელი საუნა: ამის შემდეგ, დასვენების დროს კალორიების ხარჯვა გრძელდება მრავალი საათის განმავლობაში.

სახლის ფიტნესი ზარმაცებისთვის

მსგავსი ტრენინგი და პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს სახლში. რა თქმა უნდა, ეფექტი არც ისე სწრაფი და ნათელი იქნება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყველაფერი და გააკეთოთ ეს ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს: არც ამინდი და არც საცობები ხელს არ შეგიშლით.

სახლის პირობებშიც გამოიყენება სხვადასხვა მოწყობილობები და ტრენაჟორები: მათი დახმარებით შეგიძლიათ გააკეთოთ პრობლემური უბნების ვაკუუმ-მასაჟი და ვიბრაციული მასაჟი, ასევე მიოსტიმულაცია. ეს უკანასკნელი მეთოდი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მოცულობა, გამკაცრდეს და ამოტუმბოთ კუნთები თითქმის ძალისხმევის გარეშე, მოწყობილობების ელექტროდების გავლენის ქვეშ. გარკვეული სფეროებისხეულები.

ვაკუუმური მასაჟი - შესანიშნავი გზაებრძვის ცელულიტს. Სახლში დამზადებული ვაკუუმ მასაჟორები- მოწყობილობები პატარა და მოსახერხებელია: ისინი იკავებენ მცირე ადგილს, იაფია და მათი მუშაობის პრინციპი ძალიან მარტივია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიბრაციული პლატფორმა: ვიბრაციული მასაჟი არა მხოლოდ ასტიმულირებს დეკოლტეს ჭარბი ცხიმი, არამედ აუმჯობესებს კუნთების, მყესების და ძვლების მდგომარეობას; რეგულარული პროცედურები ხელს უწყობს მის ნორმალურად დაბრუნებას ჰორმონალური ბალანსიდა დაამუშავეთ საქმეები ნერვული სისტემა, რაც ასევე კარგი საშუალებაა თქვენი ფიგურის მოწესრიგებისთვის.

არ შეიძლება ითქვას, რომ ყველა ეს მეთოდი ცვლის რეალურ ფიტნესს, მაგრამ თუ მათ შეუთავსებთ მცირე ზრდას საავტომობილო აქტივობა- მაგალითად, იარეთ ნორმალური ტემპით დღეში დამატებით ნახევარი საათის განმავლობაში, მათი დადებითი გავლენაფიგურა შესამჩნევად უფრო სწრაფად გამოჩნდება.

ფიტნესი ზარმაცებისთვის: ვარჯიშის გარეშე არ შეგიძლია

მოწყობილობები და სიმულატორები დიდი დახმარებაა შექმნისთვის ლამაზი სხეული, მაგრამ მოძრაობა ვერაფრით შეიცვლება. თუმცა, ზარმაცებისთვის ფიტნესს იმიტომ ეძახიან, რომ ამის გაკეთება პირდაპირ დივანზე შეგიძლია: იატაკზე დაწოლაც კი არ მოგიწევს.

დაწექით ზურგზე, შემოახვიეთ ფეხები მუხლებთან და მოაბრუნეთ ტანი მარცხნივ და მარჯვნივ, 25-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

თქვენ ასევე უნდა აწიოთ გასწორებული ფეხები 25-ჯერ: შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ისინი ქმნიან 90° კუთხეს თქვენს სხეულთან - ყველას არ მიაღწევს წარმატებას ერთდროულად.

„ბავშვთა“ სავარჯიშო „დაწერე შენი სახელი ფეხებით“ ძალიან გამოადგება უფროსებს: ასწიე სწორი ფეხები რაც შეიძლება მაღლა და დაწერე სახელი, შუა სახელი, გვარი და თუნდაც წელი, თვე და დაბადების დღე - რამდენჯერმე. გაზარდეთ იგი დღეში ერთხელ - თქვენი ზურგი და მუწუკები ბევრად უფრო ძლიერი და ძლიერი გახდება.

ბევრი სავარჯიშო შეგიძლიათ იპოვოთ. აი, მაგალითად, დუნდულოებისთვის: დაიკავეთ პოზიცია დივანზე ისე, რომ ფეხები მხარდაჭერილი იყოს. მუხლები მოხრილი ფეხებიგაშალეთ, შეეცადეთ დააკავშიროთ ფეხები და აწიეთ და ჩამოწიეთ ფეხები 8-10-ჯერ: თეძოსა და დუნდულოების კუნთები დაძაბულია. გაიმეორეთ სავარჯიშო ისევ და ახლა ასწიეთ და ჩამოწიეთ ფეხები 20-ჯერ.

ვარჯიში ფეხებისთვის: გვერდზე დაწოლა და ხელი დივანზე მიყრდნობილი, გასწორებული ფეხი ასწიეთ და ჩამოწიეთ გაშლილი თითი - გააკეთეთ 30-ჯერ თითოეული ფეხისთვის. შეასრულეთ ნელა და მშვიდად, ღრმად ისუნთქეთ.

მაგრამ ეს სავარჯიშო იმდენად ეფექტურია, რომ მას შეუძლია შეცვალოს მთელი მცირე კომპლექსი. ერთ კვირაში მხოლოდ ამით შეგიძლიათ მოიცილოთ ორიოდე კილო, მაგრამ ყოველდღე; მართალია, ჯობია დაწოლა არა დივანზე, არამედ უფრო მეტზე მყარი ზედაპირი. მკლავების, ფეხების, თეძოსა და მუცლის კუნთები გაძლიერებულია, დაჭიმულია მთელი სხეულის კუნთები. დაწექით მუცელზე, ხელები წინ გაშლილი და ფეხები სწორი, ჩაისუნთქეთ და ამავდროულად ასწიეთ ხელები, ზედა ნაწილიტორსი და ფეხები, ცდილობს დატოვოს მხოლოდ მუცელი იატაკზე. ასე რომ, ხელები და ფეხები სწორი დაჭერით, რამდენიმე წამის განმავლობაში უნდა დაიჭიროთ; ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ვარჯიში მეორდება მანამ, სანამ კუნთები ოდნავ არ დაიღლება, შემდეგ კი, ზურგზე გადაბრუნებით, აკეთებენ დაჭიმვას.

ტექნოლოგია არ დგას და ახლა უკვე შესაძლებელია ვარჯიში ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე - იდეალური ვარიანტიყველაზე ზარმაცებისთვის. ანუ, შეგიძლიათ უბრალოდ წახვიდეთ სპეციალურ ადგილას, დაისვენოთ ცოტათი, იჯდეთ ან იწექით სპეციალურ აპარატში, რომელიც ჩაანაცვლებს თქვენს გრძელ და დამღლელი ვარჯიშიდა გრძნობით თვითშეფასებადა სახლში სრული კმაყოფილი წადი. ამ ადგილებს ტონალურ კლუბებს უწოდებენ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ასეთ ადგილებში ვარჯიში თითქმის ყველას შეუძლია. ამავდროულად, თქვენ გაქვთ საშუალება დაიკლოთ წონაში და გაიუმჯობესოთ ფიგურა. ახლა ყველაზე საინტერესო ის არის - რა არის ეს საოცარი მოწყობილობები? მათგან საკმაოდ ბევრია, მაგრამ მე მინდა გამოვყო ძირითადი:

ტონის მაგიდა. ეს ფანტასტიკური მანქანა აკეთებს სავარჯიშოებს თქვენთვის. დიდი, არა? რამდენიმე სავარჯიშო მანქანა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფისთვის, კვირაში 2-3 საათი, 3 თვე - და შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დაიკლოთ წონა. თუმცა იმის გათვალისწინებითაც კი ამ პროცედურასარ ატარებს მავნე დატვირთვას გულსა და ხერხემალზე, ჯერ კიდევ არსებობს უკუჩვენებები. მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ ვარჯიში როდის მაღალი ტემპერატურაოპერაციების შემდეგ და ორსულობის დროს.

შემდეგი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ვაკუუმის სიმულატორი. მისი დახმარებით, უფრო სწორად, იშვიათი ჰაერის დახმარებით, შეგიძლიათ ადგილობრივად გავლენა მოახდინოთ პრობლემური სფეროებიდა ცელულიტს. ვარჯიშის დროს ჩაძირული ხართ კაფსულაში, სადაც ვარჯიშობთ სავარჯიშო ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკზე. ვარჯიშის ერთ თვეში წონაში იკლებს 3-5 კგ. უკუჩვენებებია გულის უკმარისობა, ასთმა და არტერიული წნევის პრობლემები.

საინტერესოა და ჰიპოს ტრენერი. აქ ყველაფერი მარტივია, მაგრამ სასაცილო - ის ბაძავს ცხენის ნაბიჯს. მისი დახმარებით თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ბალანსს, მას აქვს სასარგებლო გავლენაზურგის კუნთებზე, აბს და რა თქმა უნდა ბარძაყის სახსრები. შეგრძნებები არ არის ისეთივე, როგორიც ნამდვილი ცხენოსნობისას განიცადე, მაგრამ თავად მოვლენა ბევრად უფრო უსაფრთხოა. არ გამოიყენოთ ის, თუ გაქვთ წელის ტკივილი, ართრიტი ან კანის პრობლემები.

სავარჯიშო აპარატების გარდა, არის ასევე არაერთი მასაჟორები და სტიმულატორები. ამათგან შეგვიძლია გამოვყოთ როლიკებით მასაჟორი , რომელშიც ამობურცული ლილვაკები ბრუნავს დიდი სიჩქარით. მისი დახმარებით შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაიკეთოთ მკლავები, ფეხები, კუჭი, ზურგი, ბარძაყები და დუნდულოები, რაც დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევაზე. უკუჩვენებები - ნეიროდერმიტი და დაავადებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის.

თუ გაინტერესებთ ეს მარტივი გამოსავალი, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ შეამოწმოთ ტონების კლუბთან სავარჯიშო აღჭურვილობის მთელი ჩამონათვალი, ასევე მათთვის უკუჩვენებები. თუმცა, მიუხედავად ყველა უპირატესობისა, ვერაფერი ჩაანაცვლებს ძველმოდურ ჩაჯდომას, ბიძგს ან სირბილს. ასე რომ, თუ თქვენი ჯანმრთელობა ამის საშუალებას იძლევა, მაშინ ჯობია უახლოეს პარკში წასვლა.

ელექტრომიოსტიმულატორები

ოპერაციული პრინციპი

ელექტროდების მეშვეობით ნერვული დაბოლოებებიეძლევა იმპულსი, რომ აიძულებს აქტიურ შეკუმშვას და ისიც კი, რომელიც ნორმალურ პირობებში ძნელია დატვირთვა, აქტიურდება (კუნთები შიდა ზედაპირითეძოები). თქვენ შეგიძლიათ ერთდროულად რამდენიმე პრობლემური სფეროს სტიმულირება. EMS-ის კურსი არის 20-25 პროცედურა 20-30 წუთი თითოეული. შედეგის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია სტიმულაციის გამეორება კვირაში 1-2-ჯერ.

შედეგი

კუნთების გაძლიერება და ცხიმოვანი ფენის შემცირება. გარდა ამისა, EMS პირდაპირ გავლენას ახდენს ლიპიდურ მეტაბოლიზმზე, აძლიერებს თავისუფალი დაჟანგვას ცხიმოვანი მჟავებიდა ქოლესტერინი.
უნდა გვახსოვდეს, რომ EMC არ იცვლება ფიზიკური ვარჯიში. საუკეთესო ვარიანტი- პროცედურების კომბინაცია მოწყობილობასა და კლასებზე. EMC არ წარმოადგენს რისკს ჯანმრთელი ადამიანი, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის და კიბოთი დაავადებულებისთვის.

ოპერაციული პრინციპი

პულსირებული ვაკუუმი გამოიყენება სხეულის პრობლემურ უბნებზე. კლიენტი ჩაცმულია სპეცტანსაცმელში სპეციალური კამერებით, რომლებშიც მონაცვლეობით იქმნება ვაკუუმი და ზეწოლა. ის ააქტიურებს მეტაბოლური პროცესებიუჯრედებში და აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას. ამას მოჰყვება ჩაძირვა კაფსულაში (კოსტუმში), სადაც სავარჯიშო ველოსიპედს მწოლიარე მდგომარეობაში პედლებიან, ან ელიფსურზე ვარჯიშობენ. ამ მანიპულაციების დროს ორგანიზმი განიცდის ვაკუუმს, რომელიც წვავს ცხიმს.

როგორც წესი, კურსი ყალიბდება დაწყვილებული სესიებიდან - 30 წუთი თითოეულ ტიპის სიმულატორზე. შედეგის მისაღწევად საკმარისი იქნება თვეში 12 ვარჯიში, კვირაში 3-ჯერ.

შედეგი

ვარჯიშის ერთი თვის განმავლობაში იკარგება 3-5 კგ და 2-5 სმ მოცულობა. უმჯობესდება კანისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა. დიდი პლუსია ის, რომ ცხიმი შეუქცევად იწვება!

თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ვარჯიშმა არ უნდა გაზარდოს თქვენი გულისცემა აერობული ლიმიტის (110-125) მიღმა. პროცედურის დღეს არ უნდა ივარჯიშოთ. პროცედურები არ არის რეკომენდებული ორსულებისთვის და ქრონიკული დაავადებების მწვავე გამწვავების მქონე ადამიანებისთვის. ასაკობრივი შეზღუდვებიარა.

მოძრაობის სიმულატორები (მატონიზირებელი მაგიდები)

ოპერაციული პრინციპი

სხეულის პრობლემურ უბნებზე გავლენა ეფუძნება მაგიდის გარკვეული ნაწილების განმეორებით მოძრაობებს. გაკვეთილი აერთიანებს ეფექტური ტრენინგიკუნთები და ერთი საათის განმავლობაში პაციენტი მოძრაობს მასაჟის მაგიდებსა და სავარჯიშო მაგიდებზე, რაც უზრუნველყოფს კუნთების ყველა ჯგუფს თანმიმდევრულ დატვირთვას. გაკვეთილების დროს არ არის ზედმეტი და მავნე დატვირთვახერხემალზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.

წონის დასაკლებად საკმარისია კვირაში 2-3-ჯერ ვარჯიში 2-3 თვის განმავლობაში. მატონიზირებელ მაგიდებზე ვარჯიშის ერთი საათი ცვლის 7 საათს ინტენსიურ აერობულ ვარჯიშს!

შედეგი

მხოლოდ 2 თვის პროცედურებში შეგიძლიათ მარტივად ჭარბი წონაცელულიტი, ვარიკოზული ვენებივენები, სისხლის მაღალი წნევა, სტრესი და ქრონიკული დაღლილობა. მატონიზირებელი მაგიდები რეკომენდირებულია ხერხემლის, ოსტეოქონდროზის და სხვა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც არ აძლევენ მათ ვარჯიშის საშუალებას. აქტიური სახეობებისპორტი მაგრამ ქრონიკული სისხლძარღვთა დაავადებების დროს და შინაგანი ორგანოები, ოპერაციების შემდეგ და ორსულობის პირველ თვეებში ასეთი ნაზი აქტივობებიც კი უკუნაჩვენებია.

თუმცა უფრო სწორად ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე!

სპორტზე დავწერე ჩემი არჩევანის შესახებ!

ვცდილობ ვიპოვო ჩემთვის უნივერსალური საშუალება, რომელსაც ცოტა დრო და სივრცე დასჭირდება)

მაგრამ, სავარაუდოდ, ეს შეუძლებელია, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ დუნდულოების აწევა მხოლოდ დაჯდომით!

მაგრამ მაინც შეგიძლიათ თქვენი დივერსიფიკაცია სპორტული ცხოვრება. და ამჯერად მშვენიერი "ტონუსის" ქამარი გამოჩნდა ჩემს არსენალში.

სხვათა შორის, ახლა აქ ვჯდები და ვწერ და მუშაობს) ძალიან მოსახერხებელია - ცხიმები მიკანკალებს!

იგი შედგება ქამრისგან - მოწყობილობა მდებარეობს შიგნით

სადენები ქსელთან და მართვის პანელთან დასაკავშირებლად.

ვიბრაციის სიჩქარე შეიძლება შეიცვალოს, მირჩევნია გამოვიყენო მოწყობილობაზე დაინსტალირებული ნაგულისხმევი სასწავლო პროგრამა! ვიბრაცია გრძელდება 10 წუთი სხვადასხვა ხარისხის ინტენსივობით.

შიშველ სხეულზე გამოყენებას არ გირჩევ, თავიდან უსარგებლო მეჩვენება, მაგრამ გავა 10 წუთი და ქამრის მოხსნის შემდეგ გაწითლებული მუცელი დაინახავ, მაგრამ ეფექტურობაში დარწმუნდები მხოლოდ ორი კვირის შემდეგ. ყოველდღიური გამოყენება!

მინუსი არის მოკლე კაბელი და ბატარეების გამოყენების შეუძლებლობა!

საერთო ჯამში, შესანიშნავი შენაძენი თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, ყველას გირჩევთ!