დარტყმის ტექნიკა დარტყმის ტექნიკის ზოგადი კონცეფცია პუნჩი არის შეტევის მნიშვნელოვანი საშუალება და ტექნიკური აღჭურვილობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტი კრივში. პანჩის სროლისას საჭიროა მოწინააღმდეგის სხეულში გარკვეული ადგილის დარტყმა და მიღწევა.

თავი 15 დარტყმის ტექნიკა პრინციპი „ფეხები ხელებივით“ შეგიმჩნევიათ, რომ ხელების მოძრაობისას იშვიათად ცვლით სხეულის პოზიციას. რაც შეეხება ფეხებს? Აქ! ახლა ჩვენ ვიმუშავებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა "გათიშოთ" სხეულის მოძრაობები ფეხებისა და მკლავების მოძრაობებისგან. უნდა სცადო

დაცვა დარტყმებისაგან ნებისმიერი მებრძოლის საბრძოლო ეფექტურობის დონე განისაზღვრება ზუსტად თავდაცვითი მოქმედებების არსენალით. რაც არ უნდა ძლიერი იყოს თქვენი დარტყმა, ბრძოლაში მოგების შანსი ნულის ტოლია, თუ არ იცით როგორ დაიცვათ თავი. არსებობს თავდაცვითი სხვადასხვა ტექნიკა. ხელის დაცვა:

დარტყმის ტექნიკა რატომ უნდა დაიწყოთ კიკბოქსინგის სწავლისას დარტყმის ვარჯიშით პუნჩი არის უნივერსალური იარაღი, რომელსაც იყენებენ სხვადასხვა ტიპის საბრძოლო ხელოვნების მებრძოლები. ეს არის მოსახერხებელი ინსტრუმენტი ვიწრო სივრცეებში დაცვისთვის. ხელით დარტყმისას

თანამედროვე სამყაროს რეალობა ისეთია, რომ საფრთხის წინაშე უბრალოდ გარეთ გასვლით ვემუქრებით. ხანდახან ბნელ ჩიხებსა და უკაცრიელ ტერიტორიებს ვერ ავიცილებთ თავიდან, ამიტომ უნდა ვიცოდეთ თავდაცვის ტექნიკა, რომელიც დაგვეხმარება დავიცვათ თავი საფრთხის შემთხვევაში. და თუ კონფლიქტი წარმოიქმნება და სავარაუდო დამნაშავე გადაკვეთს გარკვეულ ზღვარს, მაშინ თქვენი მხრიდან ყველაზე სწორი იქნება აქტიური თავდასხმის წამოწყება, რათა წაართვათ მას ქმედებების გაგრძელების შესაძლებლობა.

რა თქმა უნდა, უნდა გვახსოვდეს, რომ თავდასხმა არ არის კონფლიქტის მოგვარების ერთადერთი გზა - ზოგიერთ შემთხვევაში სჯობს გაქცევა, სიამაყის დავიწყება, თუნდაც იცოდეთ თავდაცვის ტექნიკა. მაგრამ არის სიტუაციებიც, როცა სიცოცხლის დასაცავად ერთადერთი გზა თავდაცვაა. ქუჩებში ჩხუბის უმეტესობას ფიზიკურად ძლიერი ადამიანი იწყებს, ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე თავდამსხმელიც იყოს. ასეთ შემთხვევებში ყველაზე ეფექტური იქნება აკრძალული თავდაცვის ტექნიკა. ეს ტექნიკა საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ამავე დროს მისი ტექნიკა ძალიან ტრავმული.

აკრძალული ტექნიკის მახასიათებლები

ამ ტექნიკის სპეციფიკა არის მტრის ყველაზე დაუცველ ადგილებზე დარტყმა. და არ არის საჭირო დიდი ძალის გამოყენება სუსტი ადგილის დასაზიანებლად. ამიტომ, ასეთი ტექნიკა შესაფერისია ნებისმიერი სქესის, ასაკისა და აღნაგობის ადამიანებისთვის. ადამიანის სხეულზე ბევრი განსაკუთრებით დაუცველი ადგილია, რომელიც არ შეიძლება კუნთებით ამოტუმბვა ან ტკივილს მიჩვეული.

იმისათვის, რომ აკრძალული თავდაცვის ტექნიკა ეფექტური იყოს, დარტყმები უნდა მოხდეს სწრაფად და სპონტანურად. თავდაცვაში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ტექნიკა, არამედ ეშმაკობაც. ანუ, თუ მოულოდნელად თავს დაესხნენ, არ გჭირდებათ სასწრაფოდ მოხვედრა საბრძოლო პოზიციაზე - უმჯობესია თავი შეშინებულად მოიქცეთ და შემდეგ ძლიერი დარტყმით დაარტყით მტერს.

ადამიანის სხეულის ყველაზე დაუცველი ადგილები

ასე რომ, ძირითადი უბნები, რომლებსაც არ აქვთ მკვრივი კუნთოვანი საფარი, არის: კისრის ძვლები, ხერხემალი, წვივი, ტერფები, ტაძრები, ტერფები, შინაგანი ორგანოები, სახსრები, თავის ქალას უკანა ნაწილი და ყველაზე მგრძნობიარე ადგილები (თვალები, საძილე არტერია, საზარდულის, ქვედა მუცელი, ცხვირი და ყელი). გოგონებისა და ბავშვებისთვის თავდაცვის ყველაზე ეფექტური ტექნიკაა მტრის დარტყმა ყურის მიდამოში, ცხვირის ხიდსა და ყბის ძირში. ასევე მტკივნეული დაჭერა და მოჭერა თითებზე, ხელებზე, საყელოსა და იდაყვებზე.

თავდასხმის დროს თავის დასაცავად საკმაოდ ბევრი ხერხი არსებობს. და იმისთვის, რომ მათ სრულყოფილად დაეუფლოთ, უმჯობესია ჩაირიცხოთ სპეციალურ კურსებზე, ასეთი უნარები, რა თქმა უნდა, ზედმეტი არ იქნება.

ტექნიკა, რომელიც დაეხმარება დამნაშავეს ქმედუნარიანობის ჩამორთმევას

როგორც წესი, წინააღმდეგობის სუსტი მცდელობები მხოლოდ აგრესორის პროვოცირებას მოახდენს და ის უფრო საშინელ ქმედებებზე გადავა. აქედან გამომდინარე, ღირს ქუჩაში თავდაცვის სასარგებლო ტექნიკის გათვალისწინება, რომელიც დაგეხმარებათ დროის შეძენაში და დამნაშავეს ნაწილობრივ ქმედუუნაროობაში.

მუხლი საზარდულისკენ

ეს ტექნიკა თავის კლასიკურ ფორმაში არის სკროტუმის დაჭერა, რადგან ეს უბანი ყველაზე დაუცველია მამაკაცებში. თუ თავდამსხმელს ამ ადგილას ძლიერად დაარტყამთ, ის რეფლექსურად გაათავისუფლებს ხელებს, შედეგად, თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა გათავისუფლდეთ ხელიდან. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: თქვენ უნდა დაარტყოთ რაც შეიძლება ძლიერად, რადგან სუსტი მცდელობები მხოლოდ თქვენს მოწინააღმდეგეს გააბრაზებს.

მუშტი საზარდულისკენ

დარტყმა შეიძლება ქვემოდან ზემოდან მუშტში შეკრული ხელით. თქვენ უნდა დაარტყით ცერა თითის ზედაპირს, როგორც დანის დარტყმა ქვემოდან ზევით. თუ მტერი ზურგიდან გიჭერს და თმებში ან ყელში გიჭერს, მაშინ უნდა დაარტყი ხელის კიდით ან მუშტით, დარტყმა უკან მიმართო. თუ ეს საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სხეულის ნახევრად შემობრუნებით - ეს ტექნიკა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება.

ყელი მოხვდა

მარტივი თავდაცვითი ტექნიკა ქალებისთვის ყოველთვის მოიცავს ისეთ მნიშვნელოვან დარტყმას, როგორიც არის ყელზე დარტყმა.

თითები მჭიდროდ უნდა დაიკეცოთ, ბალიშები მჭიდროდ დააჭიროთ ერთმანეთს და წაისვათ მტრის ყელზე. ეს გამოსავალი იქნება თავდაცვის ყველაზე ოპტიმალური საშუალება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აგრესორის ყელი ღიაა. დარტყმა ზემოდან ქვემოდან ან ქვემოდან ზემოდან მწვავე კუთხით ზემოდან საფეთქელზე მაღლა დგას. ეს ტექნიკა ძალიან მტკივნეულია და შეიძლება გამოიწვიოს თავდამსხმელში სუნთქვის გაძნელება, ხველა ან თუნდაც გაქრობა.

დაარტყით ცხვირს ხელის კიდით

ეს დარტყმა უნდა წაისვათ ხელის კიდით ცხვირზე ან ზედა ტუჩის მიდამოში. ეს შესანიშნავი გზაა თავდასხმისგან თავის დასაცავად. ის უნდა იქნას გამოყენებული ჰორიზონტალურ სიბრტყეში, ღია ხელით და ზოლით. ყველაზე ეფექტური გამოყენება ფარული დარტყმაა, ანუ თითქოს მოწყალებას სთხოვთ მკერდის წინ ხელების მოხვევით. ხელისგულები ერთმანეთთან შედარებით უნდა იყოს გადახრილი ისე, რომ მარჯვენა ხელის პატარა თითი იყოს მარცხენა ცერზე. ის ასრულებს მას ისე, თითქოს გსურს მკვეთრად გაასუფთავო ჭუჭყი მარცხენა ხელიდან მარჯვენა ხელით. თუ ეს ტექნიკა სწორად შესრულდება, მოწინააღმდეგე განიცდის ძლიერებას

ყურებში დარტყმა

ეს ცნობილი დარტყმა მიიღება ღია პალმებით, ნავში ოდნავ დაკეცილი, ერთდროულად მტრის ორ ყურზე. მთავარი მოთხოვნაა ის იყოს მკვეთრი და ძლიერი. აუცილებელია თქვენი სხეულის ინერციისა და წონის გამოყენება, შემდეგ კი ამ ტექნიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ყურის აპკის გახეთქვა ან ძლიერი მტკივნეული შოკი.

სახეზე აწიე

ეს ტექნიკა ჩვეულებრივ ქალურად ითვლება. მის გამოსაყენებლად საჭიროა სხეული ოდნავ მოტრიალდეთ და ხელი გადააგდოთ წინ: მხარზე, შემდეგ იდაყვზე და ხელს, რომელიც მათრახს ისვრის ქვემოდან ზემოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მუხლები, ხელის კიდეები ან ხელის უკანა მხარე, როგორც გასაოცარი ზედაპირი.

როგორ განთავისუფლდეთ დახრჩობისა და დატყვევებისგან?

ეფექტური თავდაცვის ტექნიკა არ არის მხოლოდ დარტყმის გამოყენება თავდამსხმელის ქმედუუნარობისთვის. მათი დახმარებით შეგიძლიათ მოიცილოთ, მაგალითად, შუბლის დაჭერა ყელზე. ამისათვის თქვენ უნდა დაარტყათ მტერს სახეში ზემოთ ჩამოთვლილი რომელიმე მეთოდის გამოყენებით, ეს მოგცემთ შესაძლებლობას შეამსუბუქოთ ძალაუფლება. და იმისთვის, რომ ხელიდან გამოხვიდეთ, თქვენ უნდა დაეყრდნოთ აგრესორის ხელს მხრით ან წინამხრით ზემოდან ქვემოდან თქვენი სხეულის წონის გამოყენებით.

თუ ხელები გჭირდებათ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ მოწინააღმდეგის ცერა თითზე ხელის გადახვევით. შემდეგი, თქვენ უნდა გადაიტანოთ სხეულის წონა წინა ფეხის მეშვეობით დაჭერილ ხელზე და ჩამოკიდოთ მასზე. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაარტყით თავდამსხმელის ბარძაყს თქვენი განტვირთული ფეხით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ეფექტურად გამოიყენოთ შემობრუნების ენერგია და გამოიყენოთ თქვენი თავისუფალი ხელი მოწინააღმდეგის სახეზე ბექჰენდ-პუნჩის გასასროლად.

ეს არის უმარტივესი თავდაცვის ტექნიკა, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ დაზიანებული მოწინააღმდეგე კიდევ უფრო საშიშია. და მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხეთ მისი განეიტრალება და იმობილიზაცია, ნუ დაკარგავთ სიფხიზლეს და ნუ შეაქცევთ მას ზურგს.

სასარგებლო თავდაცვის ტექნიკა

შეიძლება მტერს სუნთქვა დაარტყა და ძლიერი დარტყმითაც კი გონს მოკარგო, დარტყმის მიტანა შესაძლებელია როგორც ხელით, ასევე ფეხით. თავდამსხმელის ცხვირში ძლიერმა დარტყმამ შეიძლება დროებით გამოაგდოს წონასწორობა. თუ მუხლზე ან იდაყვით ცხვირში პირდაპირ დარტყმას ახორციელებთ, ეს გამოიწვევს აგრესორისთვის ღრმა ნოკაუტს ან ცხვირის ხიდის გატეხვას. ნიკაპის ზედა ნაწილს ასევე შეუძლია მოწინააღმდეგის ნოკაუტირება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ დარტყმის არასწორად შესრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს თითების ან ძვლების მოტეხილობა.

სურათებში თავდაცვითი ტექნიკა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ადამიანის სხეულის რომელი ნაწილებია ყველაზე დაუცველი. სახსრები ასეთი სუსტი ადგილებია. თუ მოწინააღმდეგეს გვერდიდან მიზანმიმართულ დარტყმას მიაყენებთ ან მუხლის უკანა მხრიდან შეასრულებთ, ის წონასწორობას დაკარგავს. მუხლის სახსრის დარტყმები ასევე ეფექტურია მოკლე დისტანციურ ბრძოლაში.

რა როლი აქვს ბალანსს ბრძოლაში?

თავდაცვის ტექნიკის ეფექტურობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მტრის ფიზიკურ მახასიათებლებზე, მათ რაოდენობაზე, მიმდებარე სივრცის მახასიათებლებზე და ა.შ. თავდასხმისგან დაცვის უნივერსალური გზები არ არსებობს. ამიტომ, მთავარი მიზანი, რომელსაც უნდა მიაღწიოთ, არის ისწავლოთ სიმშვიდე და გაწონასწორება ნებისმიერ სიტუაციაში. ბოლოს და ბოლოს, ძალიან ხშირად ჩხუბის შედეგს ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი წონასწორობა განსაზღვრავს.

ჩხუბის დროს სიმშვიდისა და წონასწორობის შენარჩუნების სწავლა საკმაოდ რთულია. ეს პროცესი მოიცავს ვესტიბულური სისტემის განვითარებას და გაძლიერებას, ასევე კუნთების ფორმირებას და გაძლიერებას.

თავდაცვის ტექნიკის ეფექტური გამოყენება

თავდაცვის საბრძოლო ტექნიკა არის ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს მოწინააღმდეგის პირადი სივრცის დარღვევას მის დარტყმის მიზნით. უბრალო დარტყმები და დარტყმები არ მოიტანს სასურველ ეფექტს, რადგან ისინი მხოლოდ გააბრაზებენ თავდამსხმელს და თქვენ უნდა გაანეიტრალოთ იგი. გარდა ამისა, ასეთი დარტყმების მიტანისას თქვენ კარგავთ წონასწორობას და თქვენი მოწინააღმდეგე ისარგებლებს ამით.

სროლები კარგი ტექნიკაა თავდასხმისგან დასაცავად, მაგრამ ქუჩის ჩხუბში ისინი არაეფექტურია, რადგან ბევრ სროლას აქვს გარკვეული შეზღუდვები მათ გამოყენებაზე. მაგალითად, თავისუფალი სტილით ჭიდაობაში სროლა მოითხოვს კარგ ფიზიკურ ფორმას და სერიოზულ მომზადებას. თავდაცვა ჩვეულებრივ გულისხმობს ფიზიკურ ზეწოლას თავდამსხმელის მტკივნეულ ადგილებზე, უბნებზე ან წერტილებზე. მთავარი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ქუჩაში თავდაცვა არ მოითმენს ცერემონიას. თქვენი დარტყმები უნდა იყოს მიმართული მოწინააღმდეგის ეფექტურად და სწრაფად გაუწონასწორებლად, შემდეგ კი თქვენ უნდა გაანეიტრალოთ იგი ადგილზე. თქვენ უნდა ჩამოაგდოთ თავდამსხმელი წონასწორობიდან საკუთარი სხეულის წონის და მის ტაქტიკაში შეცდომის გამოყენებით. რა თქმა უნდა, არა ყველა შემთხვევაში აზრი აქვს თავდაცვის ტექნიკის გამოყენებას და არის სიტუაციები, როდესაც საუკეთესო გადაწყვეტილებაა გაქცევა. თუმცა, მინიმუმ ყველაზე ძირითადი ტექნიკის შესწავლით, თქვენ ისწავლით უჩვეულო სიტუაციებში სწორად ნავიგაციას და შეძლებთ დაიცვათ თავი ქუჩაში თავდასხმის შემთხვევაში.

1. ფეხის კუნთების გასავითარებლად გამოიყენება ეგრეთ წოდებული იხვის საფეხური - ნახევრად ჩაჯდომის მოძრაობა, ასევე ჩახტომა, სირბილი და ხტუნვა.

ნასწავლის მრავალჯერადი გამეორება (დარტყმები, მათი სერიები, ტექნიკა) საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დაეუფლოთ და მიიყვანოთ ავტომატურობამდე მოძრაობის ტექნიკა, არამედ გახდით უფრო გამძლე. რეკომენდებულია ბილიკზე სირბილი და დატვირთული სირბილი.

ნახტომები განსხვავებულია და თითოეული ტიპი ავითარებს კუნთების გარკვეულ ჯგუფებს.

არის გრძელი ხტომები დგომა, ხტომები მარჯვენა და მარცხენა ფეხის მონაცვლეობით წინ, ბაყაყის ხტომა, თოკზე ხტომა, დატვირთვით ხტომა. ასევე განსხვავებულია ჩაჯდომები: უბრალო ჩახშობა, წვერა, კალთა აწევით და ტორსის ბრუნვა. ყველა ეს ვარჯიში ავითარებს ფეხების და მენჯის კუნთებს.

2. ვარჯიშები ზურგისა და მუცლის კუნთებისთვის.

სხეულის ამ ნაწილების გასავითარებლად ავარჯიშებენ აწევას, ბიძგს, აწევენ ფეხებს და სხეულს მწოლიარე მდგომარეობაში, დატვირთვით იხრება, „კუთხეში“ და ჩამოკიდებისას ფეხების მუცელზე მიზიდვას. ყველა ეს ვარჯიში კარგად ავითარებს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს ზურგისა და ტანში.

3. ვარჯიშები მკლავის კუნთებისთვის. მათ შორისაა ბიძგები, ხელის დგომა, შტანგით მუშაობა, აზიდვა, სროლა და სხვადასხვა სახის ჯოხები დატვირთვით. ასეთი ვარჯიშები კარგად ანვითარებს მკლავებისა და მხრების კუნთებს და აძლიერებს სახსრებს.

ივარჯიშეთ ქვიშის ტომრის, ლამინირებული ქაღალდის, თოკით დაკიდებული მორის დარტყმა და მუშტი, ან მხრით დაჭერა. ივარჯიშეთ დარტყმების აღებაში და როგორ დაეცემა.

ეს ვარჯიშები აძლიერებს კუნთებს, ზრდის მოძრაობის სიჩქარეს და მათ ძალას. ამ გზით ვარჯიშით თქვენ უკეთ ისწავლით დარტყმას და გახდებით უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში.

მოძრაობების კოორდინაციის, შეტევების მაღალი სიჩქარისა და მორიდების გარეშე ძნელია წარმატების მიღწევა საბრძოლო ხელოვნების ხელოვნებაში, ამიტომ გთავაზობთ არაერთ სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთული გზის გავლაში.

ბრძოლაში ფასდება არა მხოლოდ დარტყმის ძალა, არამედ მისი მიწოდების სიჩქარეც. ამრიგად, სიჩქარე ყოველთვის ამარცხებს სინელეს, ხოლო სისწრაფე დომინირებს სიმტკიცეზე.

მიღების სიჩქარე. ტექნიკისა და დარტყმის შესრულების სიჩქარის გასაზრდელად რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოები:

– ტექნიკის მარტივ კომპონენტებად დაყოფა და მათი მრავალჯერ გამეორება;

– გარკვეული რაოდენობის მოძრაობების შესრულება დროის გარკვეულ მონაკვეთში;

– გაიმეორეთ მოძრაობა დიდი სიჩქარით დამატებითი დატვირთვით (თუ ეს, მაგალითად, პირდაპირი დარტყმაა, აიღეთ პატარა ჰანტელი ხელში);

– მარტივი მოძრაობების (დარტყმების) კომბინაციის შედგენა და მისი შესრულების სიჩქარისა და ხარისხის პრაქტიკა;

– აღჭურვილობასთან მუშაობა: წიხლებით და მუშტით ურტყამს მუშტი ტომარას, ქვიშის ტომარას, თოკით შემოხვევით მორგს. თანდათანობით გადავიდეთ რბილი ჭურვის გამოყენებით უფრო მყარზე;

– პარტნიორთან მუშაობა სპარინგში: პარტნიორი უტევს, შენ იცავ. მაშინ უნდა შეცვალოთ როლები.

სიჩქარის რეაქცია. ამ შემთხვევაში ვისაუბრებთ მტრის მოძრაობის პროგნოზირების უნარზე და მოკლე დროში პოზიციის შეცვლაზე. ამ უნარის გასავითარებლად რეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

- მოქმედება ხმოვან ან ვიზუალურ ბრძანებებზე. თქვენი პარტნიორის გარკვეული სიტყვის ან ჟესტის დაჭერის შემდეგ, სწრაფად განახორციელეთ თავდაცვითი ტექნიკა და კონტრშეტევა წარმოსახვითი მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ;

- იმუშავეთ სპარინგში: თქვენი პარტნიორი უტევს დარტყმების კომბინაციით, მუდმივად ცვლის მათ ძალასა და მიმართულებას, თქვენ ვარჯიშობთ გაქცევაზე, აცილებაზე და სხვა თავდაცვითი ტექნიკით, ცდილობთ წინასწარ განსაზღვროთ მოწინააღმდეგის ქმედებები;

– ვარჯიში ქვიშის ტომრებზე. ჩამოკიდეთ ჭერიდან რამდენიმე ქვიშის ტომარა და ატრიალეთ: ეს თქვენი წარმოსახვითი ოპონენტები არიან. თქვენ, მათ შორის მოძრაობთ, ვარჯიშობთ თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკას. ამ ვარჯიშის ეფექტურობა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ ჩანთის მთელი წონა საკუთარ თავზე ყოველი გამოტოვებული დარტყმის შემდეგ.

დიდი ხანია ჩვეულება იყო რუსი ხალხის შედარება დათვებთან. ბევრი უცხოელის აზრით, ტაიგას მფლობელის იმიჯი ყველაზე წარმატებით ასახავდა ძველი რუსეთის მკვიდრის გარეგნულ და შინაგან თვისებებს. სწორედ ეს სურათი დაედო საფუძვლად რუსული საბრძოლო ხელოვნების მეთოდებს.

"სანამ სიარულს ისწავლი, ისწავლე დგომა."

(ანდაზა)

დავიწყოთ მცირე დიგრესიით: ჩართეთ თქვენი ფანტაზია და წარმოიდგინეთ, რომ ზამთარში ყინულზე დგახართ სქელი ბეწვის ქურთუკით, ქუდით და თექის ჩექმებით. პოზა, რომელსაც ასეთ პირობებში იღებთ, მთავარი პოზიციაა. ამ შემთხვევაში მთავარია საყრდენი არე მაქსიმალურად გაიზარდოს. ნებისმიერი სხვა, უფრო ლამაზი ან ეგზოტიკური პოზიციის დაკავების მცდელობისას თქვენ აუცილებლად დაკარგავთ წონასწორობას.

ძირითადი პოზიციის არსის უკეთ გასაგებად, შეეცადეთ დახატოთ დათვი. უნდა დაიხაროთ (მხრები აუცილებლად წინ დაიხარეთ), თავი ოდნავ დახაროთ (ნიკაპი მკერდისკენ მიიწევს), ხელები გვერდებზე გაშალოთ და ოდნავ ჩაჯდეთ. ახლა თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ როგორ არის მთელი ძალა და ენერგია კონცენტრირებული თქვენი სხეულის ცენტრში. თუ მისი პოზიცია სტაბილური გახდა, მაშინ ყველაფერი სწორად გააკეთე.

ბრინჯი. 1. თაროები: ზედა ჩარჩო და ქვედა ჩარჩო

ყურადღება მიაქციეთ, რომ ბავშვები აქტიურად აგვარებენ ერთმანეთს ნივთებს: ერთმანეთთან ჩხუბის დროს ისინი ჩვეულებრივ თავს მხრებში იჭერენ და მხრებითა და იდაყვებით უბიძგებენ. მათი ცნობიერება ჯერ კიდევ არ არის დატვირთული სპეციალური საბრძოლო ტექნიკის სტერეოტიპებით, რომლებსაც უფროსები იყენებენ, ამიტომ ბავშვები, როგორც წესი, მხოლოდ ინსტინქტურად მოქმედებენ. და ეს ყველაზე ბუნებრივია ხელჩაკიდებული დგომისთვის: რუსულ სტილში მას ქვედა ჩარჩოში პოზიციას უწოდებენ.

ახლა წარმოიდგინეთ, როგორ იცავს ადამიანი თავის თავს მოულოდნელი დარტყმის შემთხვევაში ხელების შემოხვევით. ასეთ მომენტში ის ინსტინქტურად გრძნობს რა უნდა გააკეთოს და სხეულის რა პოზიცია დაიკავოს. თუმცა, საკუთარი თავის დაცვისა და სწორი პოზიციის დაკავების ხელოვნება დროთა განმავლობაში შეიძლება ვისწავლოთ ამა თუ იმ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების (კარატე, კრივი და ა.შ.) ვარჯიშით.

კარატეში, ჩარჩოს პოზიციას უწოდებენ "შიზენ ტანს" - "მიმდინარე წყლის პოზიციას", სლავურ-გორიცკის ჭიდაობის მოყვარულებს შორის მას უწოდებენ "ქუსლს" ან "საკვანძო სახსარს".

ასე რომ, მოდით შევხედოთ რუსული სტილის მთავარ პოზიციას (ნახ. 1). მუხლები და თითები ოდნავ მოხრილი აქვს, მკლავები მოდუნებულია, იდაყვები თითქოს ამობრუნებულია და გარედან იყურება, ხელისგულები კი უკანაა. ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები ერთმანეთის პარალელურად. თუმცა, არ უნდა დააჭიროთ თითებს ძლიერად მიწაში, რადგან ეს უარყოფითად იმოქმედებს ფეხისა და ქვედა ფეხის მობილურობაზე. პოზიცია პირველ რიგში ბუნებრივი უნდა იყოს.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფეხის თითები, იდაყვები, მუხლები, მხრები და ხელების ზურგი კედელზე დაკიდებულ რბილ ხალიჩას ეხება. სხეულის ზოგიერთი ნაწილი მხოლოდ მსუბუქად, თითქმის შეუმჩნევლად ეხება გრძელ გროვას, ზოგი კი ისე ეჭიმება ხალიჩას, რომ კანი იწყებს კედლის ზედაპირის შეგრძნებას. მაგრამ, სივრცითი პოზიციის მცირე განსხვავებების მიუხედავად, ისინი ყველა ერთ სიბრტყეში არიან. ნიკაპი მკერდს ეხება, მუცელი ჩასმულია, მაგრამ არა დაძაბული, მენჯი ოდნავ წინ მიიწევს. ამ პოზიციას მოიხსენიებენ, როგორც ჩარჩო ქვემოთ, ან ქვედა ჩარჩო. ჩარჩო თავად იქმნება აქ წინამხრებით. თქვენი დიდი თითები, მუხლები, იდაყვები, ხელების ზურგი და მხრები უნდა ეხებოდეს წარმოსახვით კედელს.

ასეთი თაროდან ადვილია გადაადგილება ზედა ჩარჩოზე, ანუ თაროზე ჩარჩო ზევით. გადასასვლელად, მოხარეთ იდაყვები და ასწიეთ ხელები ერთმანეთის პირისპირ ისე, რომ თითები თვალის დონეზე იყოს. ახლა, თუ ხელებს ოდნავ დაბლა დაწევთ, წინამხრები ქმნიან ჩარჩოს. ეს პოზიცია ბუნებრივია ბრძოლაში, როცა დაღლილი ხარ.

ასევე, მაგალითად, მინდა მოგცეთ ერთ-ერთი ყველაზე ბუნებრივი და შესაბამისად უნივერსალური სადგამი.

მრავალმხრივობაზე საუბრისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ეს ელემენტი ხშირად გვხვდება სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში და, რაც განსაკუთრებით მინდა აღვნიშნო, შესაძლებელს ხდის დაცვასაც და თავდასხმას.

დგომა: ერთი ფეხი (მარცხნივ თუ მარჯვნივ არც ისე მნიშვნელოვანია, რადგან დგომები შეიძლება იყოს მრავალმხრივი) მუხლზე მოხრილი და უკან დახევა; უკან დადებული ფეხის თეძო ვერტიკალურია ქუსლის ზემოთ, ხოლო წინ წამოწეული მუხლი მდებარეობს დიდი თითის ზემოთ. ეს ფეხი არის დატვირთვის მატარებელი ფეხი; იგი მხარს უჭერს სხეულის მთლიანი წონის დაახლოებით ორ მესამედს. მეორე ფეხი ოდნავ მოხრილი და წინ არის გაშლილი, მისი კუნთები მოდუნებულია. ის იკავებს სხეულის წონის დარჩენილ მესამედს და საჭიროების შემთხვევაში ასრულებს თავდასხმის ფუნქციას. მხრები უკან, სხეული სწორი.

”ჩვენ თავიდან განწირულები ვიყავით დამარცხებისთვის, ვფიქრობდით, რომ ის (მტერი) უფრო სუსტი იყო, რადგან ეძინა...”

(მკვლელის მოხსენებიდან)

მაგრამ, როგორც ნებისმიერ სხვა მეცნიერებაში, ბევრი შეცდომა ხდება პოზიციის შესრულებისას. ყველაზე გავრცელებული უნდა აღინიშნოს:

1. წონის მატარებელი ფეხის თითები მიმართულია უკან, რის შედეგადაც აღინიშნება მოძრაობის სირთულეები.

2. სხეულის წონის არასწორი გადანაწილება ფეხებზე გადატანისას. შედეგად, საყრდენი ფეხი სწრაფად იღლება, ხოლო მეორე ფეხი სწრაფად ვერ განახორციელებს შეტევას ან დაცვას.

3. საყრდენი ფეხის ფეხის არასწორი განლაგება, რაც იწვევს სხეულის არასტაბილურ მდგომარეობას და წონასწორობის დაკარგვას.

ეს განყოფილება ყურადღებას გაამახვილებს მოულოდნელი შეტევებისთვის მომზადების უნარზე. უნდა აღინიშნოს, რომ სიტყვა „მოულოდნელი“ აქ მთლად მიზანშეწონილი არ არის, საქმე იმაშია, რომ თქვენ მზად ხართ დაიცვათ თავი ნებისმიერ მომენტში. რა თქმა უნდა, არ უნდა შეხვიდეთ საბრძოლო პოზიციაზე და მუშტებს ატრიალოთ ყოველ ჯერზე, როცა სიგარეტს მოგთხოვენ ან დროს გთხოვენ და იმ სიტუაციაშიც კი, როდესაც ღიად გემუქრებიან, დაპირისპირების თავიდან აცილება შესაძლებელია.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ ორ პოზიციას, რომელიც გარეგნულად არ მიუთითებს თქვენს მზადყოფნაზე ბრძოლისთვის. პირველი: განათავსეთ თქვენი ფეხები მხრების სიგანეზე ისე, რომ თქვენი ფეხები ერთმანეთის პარალელურად იყოს და თითები ოდნავ დაშორებული იყოს. ამ შემთხვევაში სხეულის წონა თანაბრად გადაანაწილეთ ორივე ფეხზე. ხელები მოდუნებული გქონდეთ სხეულის გასწვრივ, ხელები შეიძლება მუშტებად შეხვიდეთ. ვარიანტები შესაძლებელია, როდესაც ერთი ფეხი ოდნავ წინ წამოწეულია. ამ პოზიციიდან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გადახვიდეთ ნებისმიერ სხვა პოზიციაზე, როგორიცაა ზემოთ აღწერილი თავდაცვითი პოზიცია.

მეორე: მკლავები ასევე გაშლილი აქვს სხეულის გასწვრივ, ზურგი სწორია, ფეხის თითები გაშლილი 45° კუთხით. ეს პოზიცია მოლოდინშია და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გადახვიდეთ სხვა პოზიციებზე. რიგი შეცდომები, რომლებიც ჩნდება პოზიციის მიღებისას:

1. ძლიერი დაძაბულობა და, შედეგად, კონცენტრაციის დაკარგვა და მოძრაობის სისწრაფე, მტრის შესაძლებლობა აღმოაჩინოს თქვენი მზადყოფნა ბრძოლისთვის.

2. სრული დასვენება და შედეგად, სიფხიზლის დაკარგვა და უეცარი შეტევის შემთხვევაში სწრაფი მოქმედების უნარი.

3. კონცენტრაციის ნაკლებობა, წონის არასწორი განაწილება, რაც იწვევს წონასწორობის და სიფხიზლის დაკარგვას.

სინამდვილეში, ეს მოთხოვნები წარმოადგენს კლასიკური (მარჯვენა) პოზიციის აღწერას რუსულ ხელჩართულ ბრძოლაში:

- მარჯვენა ხელით უნდა შეძლოთ მუცლის, გულმკერდის, კისრის და თავის დაცვა;

– დაიცავით სხეულის შუა ნაწილი მარჯვენა წინამხრით;

- დაიცავით სხეულის მარჯვენა მხარე მარჯვენა იდაყვით;

– სხეულის სიმძიმის ცენტრი უნდა გადაიტანოს მარჯვენა ფეხზე, რათა თავისუფლად შეძლოთ მარცხენა ფეხის მოძრაობა წონასწორობის დაკარგვის რისკის გარეშე;

– თავი უნდა იყოს მობილური, რათა თავიდან აიცილოთ დარტყმა;

- აწიეთ მარცხენა მხარი, ნიკაპი ჩამოწიეთ, ეს საშუალებას მოგცემთ დაიცვათ სახის მარცხენა მხარე და ქვედა ყბა;

- სხეულის ცენტრალური და მარცხენა ნაწილები დაცულია მარცხენა იდაყვით;

– ოდნავ აწეული მარცხენა მუხლი უნდა იცავდეს საზარდულს;

- მარცხენა ფეხი ჩართულია შეტევაში და დაცვაში;

– პოზიციამ უნდა უზრუნველყოს პოზიციის შეცვლა წონასწორობის დაკარგვის გარეშე.

რუსული სტილის ხელჩართულ ჭიდაობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოძრაობების ბუნებრიობაა. რატომ ეწინააღმდეგებით ბუნებას და ებრძვით თქვენს თანდაყოლილ ინსტინქტებს? იყავი ის ვინც ხარ, იყავი საკუთარი თავი.

თითოეულ საბრძოლო სტილს აქვს მოძრაობის ტექნიკის საკუთარი კლასიფიკაცია. ქვემოთ მოცემულია რუსული სტილის კლასიფიკაცია.

მოძრაობების კლასიფიკაცია:

1. გასეირნება (მათ შორის შატლი და ა.შ.).

3. ხტომა.

4. სალტო.

5. მცოცავი (ზურგზე, მუცელზე, გვერდით, გორვა).

ტრენინგის პირველ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია მარტივი პრინციპების სწავლა, რომელთა გარეშეც, სამწუხაროდ, შეუძლებელია რაიმეს მიღწევა.

სიარულის ან სირბილის დროს მოძრაობის მთავარი ხარისხი მისი ბუნებრიობაა. ფეხის მოძრაობა მოდის თეძოდან, ფეხები ოდნავ მოხრილი აქვს მუხლებში, ხელები მოდუნებულია, ამოისუნთქეთ ყოველ ნაბიჯზე. ნელა და მშვიდად დადიხარ. სუნთქვა მშვიდი და გაზომილია, არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, როდის ჩაისუნთქოთ და როდის ამოისუნთქოთ: ეს პროცესი ავტომატურად უნდა მოხდეს, თქვენი უშუალო მონაწილეობის გარეშე.

პოზიციებზე მოძრაობა ისეთივე ბუნებრივი და გლუვია (რა თქმა უნდა, ვარჯიშის ადრეულ ეტაპებზე მოძრაობის პროცესის კონტროლი საჭირო იქნება). ფეხის მოძრაობები არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს, ამიტომ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათზე. ძირითადი იმპულსი იქმნება მენჯის მოძრაობებით.

სწორი სუნთქვა ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ელემენტია. ინჰალაციის დროს სისხლი გამდიდრებულია ჟანგბადით, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს აქტიურად გადაადგილდეს. თუ ვარჯიშის დროს არასწორად სუნთქავთ, ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას.

ამ სისტემის პოპულარობა განპირობებულია მისი სიმარტივით. არ არსებობს კონკრეტული მოძრაობები, რომლებიც უნდა დაიმახსოვროთ - რუსული სტილის სისტემა არ იძლევა დამონებას და შეზღუდვას. ნაბიჯები წააგავს მთვრალი ან ძალიან დაღლილი ადამიანის სიარულის, რომელსაც ძლივს ამოძრავებს ფეხებს (ამ ტექნიკის უკეთ გასაგებად, გირჩევთ, მიმართოთ ლიტერატურას, რომელიც აღწერს „ქანქარას“ სისტემას და ველესის ჭიდაობის ტექნიკას).

სუნთქვის სამი ტიპი არსებობს:

1. საშუალო - ჩვეულებრივი ტიპის სუნთქვა სხეულის ნორმალურ მდგომარეობაში. ის მუდმივად შეინიშნება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

2. მაღალი, ანუ სავსე - ასე სუნთქავს ადამიანი მძიმე სტრესის დროს, ასევე ფილტვების ვენტილაციისას, როდესაც ისინი სწრაფად გამდიდრდებიან ჟანგბადით.

3. დაბალი - ამ ტიპის სუნთქვა შეინიშნება მაშინ, როდესაც ორგანიზმი კარგავს ჭარბი ჟანგბადს და გაჯერებულია ნახშირორჟანგით, როდესაც ადამიანი სრულიად მოდუნებულია ან სძინავს.

უძველესი სიბრძნე ამბობს: „სანამ ფრენას ისწავლი, ისწავლე დაცემა“. დაცემის უნარი ზიანის მიყენების გარეშე ძალიან სასარგებლოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში და უკიდურესად აუცილებელი ბრძოლაში. ხშირ შემთხვევაში, მხოლოდ დაცემისას გადახვევის უნარი დაეხმარება მტრის დარტყმის მის წინააღმდეგ გადაქცევას.

სირბილისას უნდა გამოიყენოთ ეგრეთ წოდებული ძაღლის სუნთქვა, ანუ ქვედა დონის სუნთქვა. როცა დაღლილობის გრძნობას დაიწყებთ, რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ ტიპის სუნთქვა უნდა გახდეს ნორმალური, მუდმივი ფენომენი ცხოვრებაში: სიმძიმის აწევისას უნდა ამოისუნთქოთ, ჩაჯდომისას ამოისუნთქოთ და დარტყმის მიღების შემდეგ ასევე ამოისუნთქოთ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს წიგნი შეიცავს მხოლოდ ძირითად სავარჯიშოებსა და ტექნიკას.

ჭიდაობის დროს ყველა დაცემა შეიძლება კლასიფიცირდეს იმ მიზნის მიხედვით, რისთვისაც ისინი ჩადენილია.

დაცემის კლასიფიკაცია დანიშნულების მიხედვით:

ბრინჯი. 2. სადგამიდან ჩამოვარდნა

1. დაცემა მიწაზე დარტყმის შესარბილებლად.

2. დაცემა და გორვა, როგორც სხეულის გადაადგილების გზები.

3. დაცემა, როგორც დარტყმის, დაჭერის ან გადაგდების თავიდან აცილების საშუალება.

ბრინჯი. 3. სალტოს და რულონების შესრულება

4. დარტყმებით დაცემა მოწინააღმდეგის ფეხებზე ზემოქმედების გასაძლიერებლად თქვენი სხეულის სიმძიმით.

ვარდნა, სალტო და რულონები ასევე შეიძლება დაიყოს დაცემის პოზიციისა და სიმაღლის მიხედვით.

ბრინჯი. 4. წინ და უკან დაცემისას იმუშავეთ გადახვევით

დაცემის კლასიფიკაცია სადგომთან შედარებით:

1. სიმაღლიდან დაცემა.

2. სადგამიდან ჩამოვარდნა (სურ. 2).

3. მუხლებიდან დაცემა.

4. სალტო და რულონები (სურ. 3).

ბრინჯი. 5. დაეცა წინ ხელებზე

ხანდახან ჯობია ერთხელ სწორად დავარდნა, ვიდრე ფეხზე დგომის ათეული უსარგებლო მოძრაობა.

და ბოლოს, დაცემის ბოლო კლასიფიკაცია ხდება მოძრაობის ფორმებისა და დაცემის მიმართულების მიხედვით.

დაცემის კლასიფიკაცია მოძრაობის ნიმუშების მიხედვით (ნახ. 4, 5):

1. დაეცემა წინ ხელებზე (სამი ვარიანტი).

2. გვერდზე დაცემა:

– ადგილზე გადახვევით;

– სოლით;

– ხელის ბალიშით;

– ფეხით შოკის შთანთქმით.

3. სალტო:

ა) წინ (ჩასასვლელით, დგომით, ქუსლის დარტყმით):

- მიმართული მოგზაურობის მიმართულებით;

- მიმართული მოგზაურობის მიმართულების საწინააღმდეგოდ;

– სახე მოძრაობის მიმართულების პერპენდიკულარულია;

ბ) ზურგი (სადგამით, მუცელზე დაწოლილი).

4. რულონები:

ა) მხრებზე:

- ზევით დარტყმები;

– ქვევით დარტყმები;

ბ) ზურგზე:

- ზევით დარტყმები;

- ქვევით დარტყმები.

დაცემა ხშირად ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ასევე ხდება ბრძოლაში. მაგრამ თუ ბრძოლაში მებრძოლი ხშირად ეცემა განზრახ, კონკრეტული მიზნით, მაგალითად, მტრისგან თავის დაღწევის ან დარტყმის მიზნით, მაშინ ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაცემა შემთხვევით ხდება და ხშირად იწვევს დაზიანებებს. ასეთ სიტუაციებში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთი ტექნიკის ძირითად პრინციპებს, როგორიცაა დაცემა.

დაცემის შესრულების პრინციპები:

1. მიწაზე დაცემისას თავი უნდა აარიდოთ სხეულის სპონტანურ მოძრაობებს: უნდა სცადოთ მოტრიალება და ჩაგდება.

2. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მიწაზე ზემოქმედების ძალის გადანაწილება სხეულის მიწასთან შეხების უდიდეს შესაძლო ფართობზე, რითაც შემცირდება დეფორმაციის ენერგია.

3. მიწასთან კონტაქტი უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ დაცემული სხეულის რბილი ქსოვილის უბნებით.

4. მთარგმნელობითი მოძრაობის ბრუნვით გადასაყვანად, საჭიროა სხეული რაღაც ღერძის (ხერხემლის, მხრების) ირგვლივ შემოატრიალოთ.

5. აუცილებელია მოდუნება, სხეულის კუნთების ნაკლებად ხისტი და ამით დაცემის სისწრაფის შემცირება.

6. დაცემის დროს ყოველთვის უნდა იმუშაოთ მენჯთან, ვინაიდან ასეთ მოძრაობებს უდიდესი იმპულსი აქვს.

7. სხეულის მიწასთან შეხების მომენტში საჭიროა ამოსუნთქვა.

დაცემის მიზნები:

1. მოერიდეთ დაზიანებას მიწასთან, იატაკთან და ა.შ. უეცარი კონტაქტის გამო.

აღსანიშნავია, რომ ფარიკაობაში არის დაცვის 12-მდე სექტორი. როგორც ერთმა ჩინელმა ბრძენმა თქვა, "მარჯვენა ხელს არ აქვს საქმე მარცხენა ჯიბეში", ასე რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ იმუშაოთ მარჯვენა ხელით სხეულის მარჯვენა მხარეს, ხოლო მარცხენა ხელით მარცხენაში.

2. სწრაფად მოერიდეთ ზემოქმედებას, სინათლის სხივს (მაგალითად, ფანრიდან) ან გასროლას. როგორც წესი, იგი ხორციელდება მკვეთრი დაცემის სახით, რასაც მოჰყვება გვერდზე გადაადგილება სხვადასხვა სახის რულონების გამოყენებით.

3. სხვადასხვა მიმართულებით მკვეთრი და გრძელი ნახტომებისთვის მომზადება იატაკზე რბილი დაშვებით, მტრის ფიგურით, მანქანის სახურავით და ა.შ.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდისა და პრინციპის უფრო დეტალური შესწავლისთვის, გთხოვთ, იხილოთ ნახატები 2–5.

როდესაც გვესმის სიტყვა „დაცვა“, ჩვენი ფანტაზია გვიხატავს ბევრ განსხვავებულ სურათს: შუა საუკუნეების ჯავშანი, სატანკო ჯავშანი, უახლესი მანქანის სიგნალიზაცია და ა.შ. რა არის დაცვა ხელჩართულ ბრძოლაში? თავდაცვა არის მებრძოლის ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავს მტრის თავდასხმის ჩახშობას. საბრძოლო პრაქტიკაში არსებობს თავდასხმის ტექნიკის ორი ჯგუფი და, შესაბამისად, თავდასხმებისგან თავდაცვის ტექნიკის ორი ჯგუფი:

1. ზემოქმედება და მათგან დაცვა.

2. იჭერს, აგდებს, იკავებს და იცავს მათგან.

მტრის დარტყმისგან თავის დაღწევა მასთან კონტაქტის გარეშე არის მებრძოლის მომზადების დონის ყველაზე მაღალი მაჩვენებელი.

დაცვის ტექნიკა ასევე კლასიფიცირებულია დამცველის მოძრაობის მიხედვით:

1. მოძრაობით დაცვა.

2. დაცემის დაცვა.

3. დაცვა ადგილზე.

ბრინჯი. 6. დაცვა მენჯის და სხეულის გადახვევით

ყველა თავდაცვითი ტექნიკა იყოფა კონტაქტად და უკონტაქტოდ: ეს დამოკიდებულია იმაზე, ხართ თუ არა მტერთან კონტაქტში.

1. კონტაქტის გარეშე:

– თავისა და სხეულის დახრილობით;

- ფეხის ამწევით.

2. კონტაქტში:

– ხერხემლის ირგვლივ სხეულის გადახვევით;

– მკლავების მხრებთან გადახვევით (გვერდითი დარტყმისგან დაცვა);

– წინამხრების გადახვევით, უკან გადახვევით და გარედან დარტყმით.

ჭიდაობის რუსულ სტილში, თავისა და ტანით დახრილობის შესრულება კლასიკური კრივის ტექნიკის მსგავსია. განვიხილოთ მხოლოდ თავდაცვა მტერთან კონტაქტში.

ამ სტილის ყველა თავდაცვითი ტექნიკის მთავარი იდეაა მტრის მხარდაჭერის წერტილის ჩამორთმევა, წონასწორობიდან გამოყვანა. დარტყმის მიტანისას მტერი, უკვე ქვეცნობიერის დონეზე, ითვლის შესაძლებლობას, დაეყრდნოს თქვენ ან დააბრუნოს სხეული სტაბილურ მდგომარეობაში საკუთარი დარტყმის საპირისპირო იმპულსის (უკუცემის) გამო. და თუ თქვენ არ აღმოჩნდებით იმ ადგილას, სადაც მტრის თავდასხმა არის განზრახული, ის უნებურად აგრძელებს მოძრაობას თავდასხმის მიმართულებით, კარგავს სტაბილურობას და წონასწორობას.

დაცვის ეს მეთოდი ეფექტურია, როდესაც მტრის დარტყმის ძალის ვექტორი მიმართულია თქვენი სხეულისკენ ვერტიკალურ სიბრტყეში. ეს არის პირდაპირი დარტყმა და დარტყმა, ზემოდან, ქვემოდან, პირდაპირ.

ნებისმიერი ტექნიკა ეფუძნება ფიზიკის ძირითად კანონებს, ასე რომ, თუ ვერ შეასრულებთ, შეეცადეთ დაშალოთ თითოეული მოძრაობა ცალკე და სცადოთ ხელახლა.

ღირს რამდენიმე სიტყვის თქმა გამოყენებული ტერმინების შესახებ. მტრის დარტყმის ძალის ვექტორის კონცეფცია გულისხმობს სისტემას, რომელიც მოიცავს დარტყმის მიმართულებას და მის ძალას.

მოდით შევხედოთ ასეთი დაცვის განხორციელებას მაგალითების გამოყენებით:

1. მოწინააღმდეგე მარჯვენა ხელით პირდაპირ დარტყმას აწვდის გულმკერდის არეში (სურ. 6).

დაცვა. ჯერ უნდა დაისვენოთ, შემდეგ დაიწყოთ მენჯის და სხეულის გადახვევა საათის ისრის მიმართულებით. აუცილებელია მოწინააღმდეგის ხელის შეხების წერტილის თანხლება გარედან, გულმკერდის კუნთების ტალღის გადახვევა. თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ პოზიცია ისე, რომ თქვენი მკერდი თაღოვანი იყოს და არავითარ შემთხვევაში არ შეცვალოთ მტრის ძალის ვექტორი. მიღების დასკვნით ეტაპზე, თქვენი სხეული სრულად უნდა იყოს განლაგებული და მტრის ძალის ვექტორი გრძელდება თქვენი "დახმარებით". შედეგად, მტერი კარგავს წონასწორობას და ვარდება წარმოქმნილ სიცარიელეში. ამას მოჰყვება ამოსუნთქვა და კონტრზომები. რაც შეეხება მტრის ხელის შეხების წერტილს, ეს ეხება მტრის შემტევ კიდურს (მკლავს, ფეხს) და შენს შეხების წერტილს. მტრის დასაბალანსებლად, კონტაქტის წერტილი მუდმივად უნდა გადაადგილდეს, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მიზანმიმართულად და სწორი მიმართულებით, მუდმივად აკონტროლოთ სიტუაცია, რის გამოც ამ შემთხვევაში გამოიყენება ტერმინი „თანმხლები“.

ტექნიკის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი: მოწინააღმდეგის ხელი თავისუფლად უნდა სრიალდეს მკერდზე. მყარ ზედაპირზე სრიალი ბევრად უკეთესი ხდება, ვიდრე რბილ და ფხვიერზე, ამიტომ გულმკერდის კუნთები უნდა იყოს დაძაბული. ამ პროცესს გულმკერდის კუნთების ტალღის გადახვევა ეწოდება. კიდურის გულმკერდის კუნთებით გადახვევა ნიშნავს, რომ მოწინააღმდეგის შემტევი კიდური მკერდზე უნდა სრიალდეს.

2. მოწინააღმდეგე ურტყამს ან გიბიძგებს ზურგში.

დაცვა. უნდა დაისვენოთ და დაიწყოთ მენჯთან და ტანით ტრიალი, მტრის შემტევი ხელის წინამხრის გარედან გასასვლელად. შემდეგი, მკლავის გლუვი გახვევა ხორციელდება ზურგის კუნთებით და მტრის ძალის ვექტორის გაგრძელებით. ზურგი ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში უნდა გქონდეთ, რომ მისი ზედაპირი მომრგვალებული იყოს. მტრის ძალის ვექტორი უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ ის წონასწორობას არ დაკარგავს. ამას მოჰყვება ამოსუნთქვა და კონტრზომები.

- მიზანშეწონილია დარტყმის თავიდან აცილება და ქვედა ჩარჩოში დგომა, მოწინააღმდეგის ხელზე ზემოქმედება ტექნიკით, რომელიც მოიცავს მკერდს ან ზურგს;

– უნდა ეცადოთ, დამრტყმელ ხელზე „დაწებების“ პრინციპის გამოყენება, შეხების წერტილის გადაადგილება მკერდის მთელ ზედაპირზე ან ზურგზე;

არ ინერვიულოთ, თუ თქვენს მოწინააღმდეგეს ხელში ჯოხი უჭირავს, გახსოვდეთ: ჯოხი მხოლოდ მისი ხელის გაგრძელებაა.

- არ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ მტრის ძალის ვექტორი, რადგან დარტყმის მიმართულების შეცვლისას ძალის გამოყენებით დამცველი რისკავს წონასწორობის დაკარგვას;

– დატრიალებისას მოძრაობების ძირითადი რაოდენობა მენჯმა უნდა შეასრულოს.

ტრენინგის მეთოდები:

– ძალის წინააღმდეგობა, ანუ თავდაცვის მომზადების პირველ ეტაპებზე, თქვენ მხოლოდ უნდა სცადოთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ პირობითი მტრის ძალასა და შეტევას;

– ემორჩილება ძალის წნევას და განსაზღვრავს მის ვექტორს. თქვენ უნდა შეეცადოთ განახორციელოთ თავდაცვითი ტექნიკა მტრის ძალის ვექტორის შენარჩუნებით;

- მოწინააღმდეგის ძალის ვექტორის გადახვევა და გაგრძელება სხეულზე ტანგენციურად. ამ ტექნიკის გამოყენებისას მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მოძრაობებს.

თუ ფიზიკის თვალსაზრისით განვიხილავთ მებრძოლის ხელში ჯოხს, მაშინ შეგვიძლია აღვნიშნოთ, რომ ამ იარაღის თავისუფალ ბოლოს აქვს კინეტიკური ენერგიის მაქსიმალური რაოდენობა. სწორედ ამ ქონებაზეა აგებული დაცვა, რომლის სამ მეთოდს ახლა განვიხილავთ:

1. თუ ჯოხის ბოლოში ხართ, გადადით მოწინააღმდეგის ხელისკენ, დარტყმის „მკვდარ ზონაში“ (მაგალითად, კრივში, მებრძოლი ხშირად იყენებს ამ მარტივ ტექნიკას, თუ ხაზში შედის. მოწინააღმდეგის პირდაპირი დარტყმა) და შეტევა.

2. თუ ჯოხის ბოლოში ხართ, უკან დაიხიეთ ან გადადით დარტყმის მხარეს.

3. ყველაზე საყურადღებო შემთხვევა, როცა ჯოხის შუათან ახლოს ხარ, უფრო დეტალურად უნდა განიხილებოდეს.

ჯოხი მოწინააღმდეგის მარჯვენა ხელშია, ამიტომ დარტყმა ხვდება მარცხნიდან მარჯვნივ. ასეთი დარტყმით, მტრის ძალის ვექტორი მიმართულია თქვენი ქამრის, მხრების ან თავის დონეზე მიწის პარალელურად სიბრტყეში. თუ მოდუნდებით, მაშინ თქვენი ინსტინქტური მოძრაობების ჯაჭვი იქნება შემდეგი: ნაბიჯის უკან დახევა მარჯვნივ, ჯოხიდან გადახვევა შემდგომი განზრახვით, რომ დაარტყა ან გადაიტანო იარაღი შენი ხელით.

ბრინჯი. 7. გვერდითი დარტყმისგან დაცვა ჯოხით ხელების მხრებზე გადახვევით

ტექნიკის დაწვრილებით აღწერა აზრი არ აქვს, რადგან სიტუაციები განსხვავებულია, ამიტომ წარმოგიდგენთ მხოლოდ მის ძირითად ელემენტებს (სურ. 7). გადადგით ნაბიჯი მარჯვნივ ძალის ვექტორის მიმართულების გარშემოწერილობის გასწვრივ, ხოლო ერთდროულად შეხვდით ჯოხს თქვენი მარჯვენა ხელის გარე მხარეს. შემდეგ გადაიტანეთ იგი თქვენსკენ მარჯვენა ხელის უკან და უკან მოძრაობით ზემოქმედების სიბრტყეში (ეს უნდა იყოს მოძრაობა მარცხნივ, მარცხენა მხრის უკანა ზედაპირის ტანგენციალურად). მოუხვიეთ მხრები საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მარჯვენა ხელი მუდამ სხეულთან ახლოს. ამ შემთხვევაში, სხეული ასევე უნდა გადატრიალდეს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და დარტყმის ქვეშ მარცხნივ დაიხაროს, სხეულის წონა გადაიტანოს მარცხენა ფეხზე. შემდეგ განტვირთეთ და მარჯვენა ფეხი ფეხის თითებზე მოაბრუნეთ. თავი ჩამოწიეთ მარჯვენა მხარზე ქვემოთ. ამოისუნთქე.

ბრინჯი. 8. დარტყმისგან დაცვა მხრების გადახვევით

ბრინჯი. 9. ჯოხის სრიალი ხელისგულისა და წინამხრის კიდეზე

ბრინჯი. 9 (გაგრძელება). ჯოხის სრიალი ხელისგულისა და წინამხრის კიდეზე

შემდეგი მოდის მხრების გადახვევის გაგრძელება. მარჯვენა ხელის გრეხილის ენერგია გადადის მარცხნივ, ჯოხის შეხების წერტილი სხეულთან მარცხენა მხარზე გადადის. ამავდროულად, მხრის პირები ერთმანეთთან მაქსიმალურად მიახლოებულია, თავი ქვევით არის დაშვებული. დაიწყეთ მარცხენა ხელის გადახვევა და გადაიტანეთ იგი წინ ჯოხის მიმართულებით მარცხნივ.

გადაატრიალეთ ხელი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ხოლო ხელი ხელისგულიდან ქვემოდან ხელისგულზე მაღლა მოძრაობს და კვეთს ჯოხს, რომელიც ჩამოცურდა მხრის ხაზის გასწვრივ. ამოისუნთქეთ და მარჯვენა ხელში ჯოხი გეჭიროთ, გააგრძელეთ ძალის ვექტორი მარჯვენა ხელით ან ფეხით. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა საყრდენ მარცხენა ფეხიზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- საკმაოდ რთულია ხელების მხრებზე გადახვევა, ამიტომ პირველი ვარჯიშები ნელა გააკეთე, ეცადე არ დაკარგო კონტაქტი მტრის იარაღთან. დაიმახსოვრე, რომ სამუშაოს უმეტესი ნაწილი შენს შიგნით ხდება, ამიტომ ისწავლე შენი სხეულის მოსმენა. ვარჯიშის ნელი ტემპი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ მოძრაობების ტექნიკა და შეეგუოთ მათ;

ბრინჯი. 10. ხელებით ჩამოყალიბებული „სახურავების ფერდობები“.

ბრინჯი. 11. დაცვა „სახურავის ფერდობებით“ ზედა ჩარჩოზე წვდომით

ბრინჯი. 12. დაცვა „სახურავის ფერდობებით“ მუხლამდე ჯოხის თანხლებით

- ადამიანს აქვს შესაძლებლობა დაისვენოს და დაიცვას თავისი ბუნებრივი მოძრაობები. დინამიური სტერეოტიპების დასაძლევად და გადახედვისთვის ყველაზე სასარგებლოა ნელი მოძრაობები, რადგან არის დაძაბულობის განმუხტვის და ინსტინქტების მიყოლის შანსი;

- ნელა არის სუპერ სიჩქარის სარკისებური გამოსახულება, რადგან ლიმიტამდე მიღებული ქმედება საპირისპიროდ იქცევა;

– ფრთხილად უნდა იყოთ ჯოხის მხრიდან მხარზე გადატანისას, თავი ქვევით დაშვებისას;

– აქ მხრების გადახვევის პრინციპი მსგავსია სალტოს დროს მიწასთან შეხების პრინციპის;

– გვერდითი დარტყმის დროს მხრებში მსგავსი ტრიალი გამოიყენება დაცვის მიზნით (სურ. 8).

ნუ დაივიწყებთ ჩხუბის ფსიქოლოგიურ ასპექტზე. მტერი თავს უფრო ძლიერად გრძნობს ხელში იარაღის არსებობის გამო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი განეიტრალება კარგად პრაქტიკული დაცვით და სწრაფი კონტრშეტევით.

ასეთი დარტყმით, ძალის ვექტორი ვერტიკალურ სიბრტყეშია და მიმართულია ზემოდან ჯოხის თავისუფალი ბოლოებით აღწერილი წრის გასწვრივ. თუ უძრავად დგახართ, ჯოხის მოქმედების დიაპაზონის შუაში, რეკომენდებულია იმოქმედოთ შემდეგნაირად.

პირველი ვარიანტი. გაშალეთ ხელები მაღლა, დაკეცეთ ისინი "სახურავის ფერდობების" სახით. ამ პოზაში, წინამხრები შემოატრიალეთ შიგნით (სურ. 9). მოდუნდით და მიიღე დარტყმა გაშლილი მარჯვენა ხელის გარე ხელით (სურ. 10). ჩაჯდომისას წინამხრები შემოახვიეთ შიგნით. ეს მოძრაობები თანდათან თან ახლავს მტრის ძალის ვექტორს ტანგენციალური ზემოქმედების გასწვრივ. მიიტანეთ ჯოხი ტანგენციურად მარჯვენა მხარზე და ამოისუნთქეთ.

მეორე ვარიანტი. გამოიყენეთ იგივე "სახურავის" ტექნიკა, მაგრამ მიიტანეთ ჯოხი მხრების დონეზე, მოხარეთ იდაყვები. საბოლოო ჯამში, წინამხრები მოთავსებულია ზედა ჩარჩოს პოზიციაზე (სურ. 11). საწყისი პოზიცია ტექნიკის პირველი ვერსიის მსგავსია, მაგრამ ჯოხის თანმხლები წინამხრით ძალის ვექტორის მიმართულებით არა მხოლოდ ბრუნვის, არამედ მთარგმნელობითია; იგი ხორციელდება მარჯვენა მხარზე ტანგენციურად. ტექნიკის შესრულების შემდეგ დადექით ზედა ჩარჩოს მდგომარეობაში და ამოისუნთქეთ.

ბრინჯი. 13. თავდაცვა ერთი ხელით ჯოხის დარტყმისგან

ბრინჯი. 14. დაცვა წიხლისაგან საზარდულისკენ

კვლავ განახორციელეთ ზემოაღნიშნული ტექნიკა, მაგრამ ჩამოწიეთ ჯოხი მუხლის დონეზე (სურ. 12).

ეს ტექნიკა მეორე ვარიანტის გაგრძელებაა. როგორც კი ჩარჩოში მოხვდებით, გადაიტანეთ აკომპანიმენტი მხრის გარე ზედაპირზე, მოხარეთ იდაყვები და ოდნავ მიახლოებით წინამხრები. ამავდროულად ჩამოწიეთ წინამხარი ქვემოთ და ჯოხი მხრიდან მასზე გადაიჩეხება. საბოლოო პოზიციაში მარჯვენა ხელი უკან უნდა იყოს მიმართული. ტექნიკის შესრულების შემდეგ ამოისუნთქეთ. ტექნიკის ამ დასრულების ეფექტურობა ის არის, რომ მოწინააღმდეგის ხელი, რომელსაც იარაღი უჭირავს, დაბალია მიწის დონესთან შედარებით. ასეთ ვითარებაში მტერი აუცილებლად დაიხრება და სხეულს წინ წაიწევს. ასეთი ზემოქმედებისგან დაცვის კიდევ რამდენიმე ვარიანტი არსებობს (ნახ. 13).

ეს ტექნიკა ყველაზე ეფექტურია საზარდულის ან კუჭის პირდაპირი დარტყმის წინააღმდეგ ხელითა და ფეხით (სურ. 14).

ასეთი ზემოქმედების ძალის ვექტორი გადის ვერტიკალურ სიბრტყეში. ვნახოთ მუცლის ქვედა ნაწილში მარჯვენა ხელით პირდაპირი დარტყმისგან თავდაცვის მაგალითზე (სურ. 15).

ბრინჯი. 15. დარტყმისგან კუჭის დაცვა სხეულის ბრუნვით

პირველი მეთოდი გამოიყენება ქვედა დონის დარტყმისგან (პირველი დონის მიწიდან), ანუ ქამრის ქვემოთ დარტყმისგან დასაცავად. დაისვენეთ და დაიწყეთ საათის ისრის მიმართულებით ტრიალი ხერხემლის გარშემო. ამოიღეთ მენჯი და მუცელი შეტევის ხაზიდან მარცხნივ. შეასრულეთ შემტევი ხელი გარედან მარცხენა წინამხრის გარეთა ნაწილით. დარტყმის ძალის ვექტორს თან ახლავს მთარგმნელობითი მოძრაობა მისი გამოყენების სიბრტყეში: წინამხრის ბრუნვითი მოძრაობა ტანგენციურად, კუჭისკენ და ქვევით, ჩაჯდომის შესრულებისას. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ. ბოლო პოზაში, წინამხარი უნდა მიიწიოს მუცელზე და იდაყვით წინ მიიბრუნოს, ხოლო მუშტის უკანა მხარე სხეულზე უნდა იყოს დაჭერილი საზარდულის დონეზე. დარტყმის ვექტორისთვის დამატებითი ენერგიის მინიჭებით მოწინააღმდეგის დარტყმა ვერ ხერხდება და ის წონასწორობას კარგავს. ამის შემდეგ თქვენ უნდა განახორციელოთ საპირისპირო ღონისძიება.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- გამოიყენეთ მოძრავი პრინციპი მტრის ძალის ვექტორის გასაგრძელებლად. ნუ ეცდებით ამ ვექტორის მიმართულების შეცვლას;

– დარტყმის გადახვევა და თანხლება ხდება ერთდროულად;

– გადახვევისა და დარტყმის თავიდან აცილების მთელი ძალა კონცენტრირებულია მენჯის მიდამოში და ხელის მოძრაობა მხოლოდ დარტყმას ახლავს;

– უკან დაიხიეთ მარჯვენა ფეხით მარცხნივ წრეში, შეასრულეთ დგომა ქვედა ჩარჩოში. გახსოვდეთ, რომ ფრეიმ არის პირდაპირი კონტაქტი მოწინააღმდეგის შემტევ ხელთან;

- იარაღი კი არა, ადამიანი მოქმედებს. ამ ტექნიკის პრინციპი იდენტურია ნებისმიერი ბერკეტისთვის (ჯოხი, დანა). იმოქმედეთ მტრის ხელის ძალის ვექტორის მიმართულებით, რომელშიც მდებარეობს იარაღი;

- მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ მოძრაობების თანმიმდევრობა: გორვა, ძალის ვექტორის გაგრძელება, მოტრიალება ან გადახვევა შემტევ კიდურში, განაგრძეთ თავდასხმის კიდურისა და მოწინააღმდეგის მთელი სხეულის მოძრაობის გაფართოება ძალის ვექტორის გასწვრივ. ამავე დროს მენჯთან ერთად გადახვევა, კონტრზომა.

მეორე მეთოდი გამოიყენება შუა დონის ზემოქმედებისაგან დასაცავად (მიწიდან მეორე დონე), ანუ წელიდან კისერამდე მიმავალი არეზე. ასეთი დარტყმებით, მტრის ძალის ვექტორი ვერტიკალურ სიბრტყეშია.

განვიხილოთ დაცვის ეს მეთოდი მარჯვენა ხელით კუჭის შუაში პირდაპირი დარტყმის მაგალითით (სურ. 16).

დაისვენეთ, გადაატრიალეთ მენჯი ხერხემლის გარშემო საათის ისრის მიმართულებით. გადაიტანეთ მენჯი და მუცელი მარცხნივ შეტევის ხაზიდან. ამავდროულად, მარცხენა ხელი იდაყვში მოხარეთ და ხელისგულით შეახვედრეთ მოწინააღმდეგის შემტევი მკლავის გარე მხარეს, ზემოდან უფრო მეტად მოათავსეთ ხელი მოწინააღმდეგის წინამხრზე, ვიდრე გვერდიდან. შემდეგი, თან ახლეთ მტრის დარტყმის მიმართულების ვექტორი წინამხრის მთარგმნელობითი ბრუნვით მოძრაობით მუცლის ქვედა მიმართულებით ტანგენციურად. დაჯექი და ამოისუნთქე. ტექნიკის შემდეგ, თქვენი მარცხენა იდაყვი, წინამხარი და ხელი უნდა დაიჭიროთ სხეულის გარედან. ამ პოზიციაზე მტრის დარტყმა აცდება, სიცარიელეში ვარდება, რის შედეგადაც ის წონასწორობას კარგავს. ამის შემდეგ, განახორციელეთ საპირისპირო ნაბიჯი.

ბრინჯი. 16. თავდაცვა მუცელში დარტყმისგან წინამხრის გადახვევით

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– ტექნიკის შესრულებისას მიზანშეწონილია, უკან გადადგათ ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით და დადექით ზედა ჩარჩოს მდგომარეობაში, მოწინააღმდეგის ხელის დამაგრებით;

– მოხვევისა და დარტყმის თავიდან აცილების მთელი ძალა კონცენტრირებულია მენჯის არეში და ხელი მხოლოდ დარტყმას ახლავს.

ეს ტექნიკა გამოიყენება თავში დარტყმისგან დასაცავად (მიწიდან მესამე დონე) (სურ. 17).

თავში დარტყმისას ბუნებრივი ინსტინქტური მოძრაობები არის თავის დახრილობა და მკლავის აწევა ბლოკის შესაქმნელად. განვიხილოთ გვერდითი დარტყმის მაგალითი თავში მარჯვენა მუშტით. ასეთი ზემოქმედებით ძალის ვექტორი წრეში გადის მარცხნიდან მარჯვნივ მიწის პარალელურ სიბრტყეში.

აქ დაცვის ორი შესაძლო მეთოდი არსებობს.

პირველი ვარიანტი.დამშვიდდით, დახარეთ თავი უკან მარჯვნივ და ასწიეთ მარცხენა იდაყვი ზემოთ. დაიწყეთ მენჯის გადახვევა საათის ისრის მიმართულებით და შეახვედრეთ მოწინააღმდეგის ხელი დარტყმის სიბრტყეში ქვემოდან მარცხენა წინამხრის გარეთა ნაწილით.

ბრინჯი. 17. თავში დარტყმისგან დაცვა წინამხრის გადახვევით (პირველი ვარიანტი)

ბრინჯი. 18. თავში დარტყმისგან თავდაცვა წინამხრის გადახვევით (მეორე ვარიანტი)

გადაატრიალეთ მენჯი საჯდომად, განაგრძეთ მოწინააღმდეგის ხელის გადაადგილება მარჯვნივ და ქვევით, და როცა ატრიალებთ წინამხარს, მარცხენა იდაყვი გადაიტანეთ მოწინააღმდეგის წინამხრზე. გამოიყენეთ თქვენი წინამხარი და იდაყვი, როგორც ბერკეტი, მოიხვიეთ იდაყვი ქვემოთ. შემდეგი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ორიდან ერთ-ერთი გზა: პირველი ვარიანტია გააგრძელოთ იდაყვის გადახვევა ქვემოთ, მოტრიალდეთ მოწინააღმდეგის მკლავზე და ჩაიკეცოთ, შემდეგ მიმართოთ მისი დარტყმა მარჯვნივ და ქვევით. და მეორე არის ჩახშობა და მოწინააღმდეგის იდაყვის დარტყმა.

ორივე ვარიანტის გამოყენება შესაძლებელს ხდის მტრის ძალის ვექტორის გაგრძელებას და წონასწორობიდან გადაგდებას. ტექნიკის შესრულების შემდეგ ხელები უნდა გადავიდეს ზედა ჩარჩოზე, წინამხრებმა კი მოწინააღმდეგის ხელი გარედან უნდა გააკონტროლონ. სვლის დასრულების შემდეგ შეასრულეთ კონტრშეტევა.

მეორე ვარიანტი.ტექნიკა გამოიყენება წინა პირველი ვარიანტის მსგავსად, მაგრამ წინამხრის გახვევა ხორციელდება საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, შემტევი მკლავის შიგნიდან (ნახ. 18). გადადით წინ მარცხენა ფეხით და დაარტყით იდაყვის ქვეშ, როცა მარცხენა იდაყვი მოწინააღმდეგის წინამხრის ზემოთაა. ძირითადი ტექნიკის შემდეგ ბრძოლის განვითარების მეორე ვარიანტია გაშვების გაგრძელება, წინამხრის დაწევა მოწინააღმდეგის წინამხრის გარე მხარეს და წონასწორობიდან გადაგდება მუშტით.

"მომეცი ფეხი და მე შევცვლი მთელ სამყაროს!"

(არქიმედეს)

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– ბერკეტით (ჯოხი, დანა) დარტყმისას გორვა უნდა განხორციელდეს რაც შეიძლება ახლოს შემტევ ხელთან;

– თავში პირდაპირი დარტყმით სირბილის შემდეგ შეგიძლიათ წინამხარი ქვევით ჩამოწიოთ, შიგნიდან ქვევით შემოატრიალოთ თქვენსკენ;

– შეეცადეთ ყოველთვის იყოთ დარტყმის გარედან, გამოიყენეთ მტრის ინერცია და ბერკეტის პრინციპი.

ბრინჯი. 19. ხელის მჭიდის გათავისუფლება ერთი ხელით წინამხრის როტაციით

ხშირად მეტოქეს აქვს მაღალგანვითარებული ჭიდაობის უნარი და წარმატებით იყენებს სხვადასხვა სახის ილეთებს და ატარებს. სწორად შესრულებული მჭიდიდან კარგი გასასვლელი ზოგჯერ შეიძლება ბევრად უფრო რთული იყოს, ვიდრე ხელით პირდაპირი დარტყმის დაბლოკვა.

განვიხილოთ სიტუაცია (სურ. 19), როდესაც მოწინააღმდეგე, რომელიც ძალით აღმატებულია, მარჯვენა ხელით გიჭირავს მარცხენა ხელს.

ასეთი ხელებებისგან თავის დასაღწევად ყოველთვის გამოიყენეთ ბერკეტების, ძალის ვექტორის გაგრძელების, გადახვევისა და გადახვევის პრინციპები. ასე რომ, მტერს მარჯვენა ხელით უჭირავს შენი მარცხენა ხელი. დაჭერის წერტილი არის საყრდენი წერტილი. თქვენი მუშტი ქმნის პატარა ბერკეტის მკლავს, ხოლო მხრები და წინამხრები ქმნიან დიდ ბერკეტის მკლავს, მხრები და სხეული ქმნიან ერთ სისტემას. მოაბრუნეთ დიდი ბერკეტის მკლავი და სხეული (ანუ მენჯი) მარჯვნივ და შიგნით, მოიტანეთ იდაყვი ვერტიკალურ სიბრტყეში მოწინააღმდეგის წინამხრის ზემოთ. გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის მიმართულებით და, უკან მარცხნივ დაჯდომით, გატეხეთ მჭიდის რგოლი თქვენი სხეულის წონით, ხოლო დიდი ბერკეტის მკლავის გამოყენებით მოწინააღმდეგის წინამხარი გადაიტანეთ და მუშტი ქვევით თქვენსკენ.

ბოლო პოზაში უნდა დადგეთ ქვედა ჩარჩოში, მუშტის უკანა მხარე საზარდულისკენ და წინამხარი მუცელზე დაჭერით. ჩარჩოს დაბალი პოზიცია საშუალებას მოგცემთ აკონტროლოთ მოწინააღმდეგის გაშლილი ხელი მარცხენა წინამხრის უკანა მხარეს, ხოლო იდაყვი მოწინააღმდეგეზე იყოს მიმართული. ამოისუნთქეთ და დაიწყეთ კონტრზომების ბუჩქის განხორციელება.

კონტრშეტევის აგება შესაძლებელია მოწინააღმდეგის ხელის ქვევით მოძრაობის გაგრძელებით, იმავდროულად მარცხენა ხელის კიდით მოწინააღმდეგის სახეზე ან ყელზე დარტყმით.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– დაიმახსოვრეთ, რომ დაჭერის წერტილში ხელი უნდა ტრიალდეს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ქვევით მოძრაობდეს და დაამტვრიოს მჭიდის რგოლი;

- არ დაკარგოთ კონტაქტი მტერთან;

– მიზანშეწონილია მტრის დაწევა ძალის ვექტორის გასწვრივ თქვენსკენ, გადადგით ნაბიჯი უკან და მარჯვნივ მარცხენა ფეხით და დადექით ქვედა ჩარჩოში;

- მხრის ან ყელის მიერ წინა მჭიდის გათავისუფლების ტექნიკა იდენტურია ხელის მოხსნის ტექნიკისა. დაამატე წინამხრის კეპი ზემოდან და შემოახვიე შენსკენ.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგემ მარჯვენა ხელით აიტაცა თქვენი მარცხენა ხელი მაჯის არეში, ხოლო თქვენ უფრო სუსტი იყავით დაჭერის ადგილზე. გამოიყენეთ მისი დაჭერის ძალა, როგორც საყრდენი წერტილი, რომლის გარშემოც ბრუნავს ბერკეტი. დიდი ბერკეტი არის თქვენი წინამხარი და მხრები, რომლებიც ერთიანი სისტემაა.

ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რომ ბრუნვის ძირითადი ძალა კონცენტრირებულია მენჯში, ამიტომ ჩაჯექით და მოაბრუნეთ დიდი ბერკეტის მკლავი თქვენი მენჯით, ატრიალეთ ის საათის ისრის მიმართულებით წინამხრის ირგვლივ დაჭერის ადგილზე. როდესაც ბერკეტის მცირე მკლავი, ანუ ხელი, ხელისგულით ზემოთ არის მოქცეული, მოათავსეთ იგი მოწინააღმდეგის წინამხრზე გარედან (სურ. 20).

ბრინჯი. 20. ერთი ხელით გამოუშვით ხელის მჭიდიდან და გამოდით ზედა ჩარჩოში

მენჯის საათის ისრის მიმართულებით გადახვევისას, გადადგით ნაბიჯი უკან მარჯვენა ფეხით და დაიწყეთ მარცხენა წინამხრის მოტრიალება საათის ისრის მიმართულებით (გახვევა ხელით). ამავდროულად, გააგრძელეთ მოწინააღმდეგის წინამხარი ტანგენციალურად თქვენს სხეულზე, ცდილობთ გადაადგილდეთ მისი ძალის ვექტორის მიმართულებით. ბოლო პოზაში ხელები უნდა იყოს ზედა ჩარჩოში, ხოლო მარცხენა წინამხრის გარე მხარე მჭიდროდ უნდა იყოს დაჭერილი მუცელზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- თქვენი სხეულის მთლიანი წონა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წინამხრის გადახვევაში;

- მხრისა და ყელისგან გათავისუფლება ხორციელდება ისევე, როგორც მეორე გზით ხელის ჩამორთმევისგან, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ თქვენი ხელი მოწინააღმდეგის ხელის თავზეა მოთავსებული და წინამხარი შემობრუნებულია შიგნით.

მოწინააღმდეგეს შეუძლია დაიჭიროს მაჯა, მკლავი ან კისერი. პროცედურის ჩატარების ტექნიკა ყველა შემთხვევაში ერთნაირი იქნება, ასე რომ, მოდით განვიხილოთ პირველი ვარიანტი. ასე რომ, მარცხენა ხელის მაჯაში შენზე ძლიერი მოწინააღმდეგე გიჭერს. დაცვის ორი ვარიანტი არსებობს.

ბრინჯი. 21, ა. ერთი ხელით მკლავიდან გამოსვლა წინამხრის საათის ისრის მიმართულებით მობრუნებით

პირველი ვარიანტი (სურ. 21, ა). მოდუნდით და შემოატრიალეთ წინამხარი, სანამ ის მკერდის დონეზე ჰორიზონტალურად არ იქნება. შემდეგი, მოაბრუნეთ თქვენი სხეული საათის ისრის მიმართულებით და გადადგით ნაბიჯი უკან. განაგრძეთ წინამხრის როტაცია და თქვენი მოწინააღმდეგის ხელი გაიხსნება და გაათავისუფლებთ თქვენს ხელს. ჩაჯექით და გაზარდეთ დატვირთვა მოწინააღმდეგის მკლავზე იდაყვის დაჭერით. გადაიტანეთ ჩარჩოში და ამოისუნთქეთ. შემდეგი, შეგიძლიათ შეასრულოთ მტკივნეული დაჭერა მოწინააღმდეგის ხელზე ან ჩაატაროთ დაჭერა, მაგალითად, მოწინააღმდეგის მკლავი ზურგს უკან გადაატრიალოთ.

მეორე ვარიანტი (სურ. 21, ბ). გააგრძელეთ პირველი ვარიანტის მსგავსად, მაგრამ მოაბრუნეთ წინამხარი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ანუ ამ შემთხვევაში იდაყვი შიგნიდან ეყრდნობა მოწინააღმდეგის ხელს. მას შემდეგ, რაც იდაყვი მოწინააღმდეგის წინამხრზე იქნება, გადადგით მცირე ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით. თქვენმა იდაყვმა უნდა მოახდინოს ზეწოლა მოწინააღმდეგის წინამხარზე, როცა იყენებთ ბერკეტს. მოწინააღმდეგის ხელი გაიხსნება, ხელი გაუშვით. შემდეგი, თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ და შეასრულოთ კონტრზომა.

ბრინჯი. 21, ბ. ერთი ხელით მკლავიდან გამოსვლა წინამხრის საათის ისრის საწინააღმდეგო მიმართულებით მობრუნებით

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე, რომელიც ძალით აღმატებულია, ორივე ხელით გიჭერს მკლავს. ზემოაღნიშნული მეთოდების კომბინაციით, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გამოიყენოთ შემდეგი სახის დაცვა:

1. გარე მოძრაობა (სურ. 22).

2. მოძრაობა შიგნით (სურ. 23).

3. მოძრაობა ცენტრისკენ.

4. ქვევით მოძრაობა.

5. ასვლა.

6. გაიწიეთ საკუთარი თავისკენ.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- განახორციელეთ მოძრაობები მტრის ძალის ვექტორის მიმართულებით;

– მიღების შემდეგ, დაუყოვნებლივ დადექით ჩარჩოში;

- გამოიყენეთ სვიპი მოწინააღმდეგის საყრდენი ფეხის ქვეშ;

– დაიმახსოვრეთ: სახსრები არის ერთგვარი საკინძები, რომელთა ბრუნვა უნდა იყოს მარტივი და ბუნებრივი;

– შექმენით რამდენიმე ძალა დაჭერილი ხელის მუშტის თავისუფალი ხელით გაძლიერებით, ანუ მჭიდის დატოვებისას დაადეთ თქვენი თავისუფალი ხელი მბრუნავი ხელის მუშტზე, რითაც დაეხმარეთ მას მოძრაობაში;

ბრინჯი. 22. ორი ხელის მჭიდიდან გამოსვლა გარე მოძრაობით

– თუ დაჭერაში რამდენიმე მოწინააღმდეგეა ჩართული, ნუ ეცდებით თავის განთავისუფლებას, არამედ გამოიყენეთ ბრუნვის პრინციპი. უხეში ფიზიკური ძალის გამოყენებით ხელიდან გამოსვლა თითქმის შეუძლებელია, ამიტომ გამოიყენეთ სხეულის, მენჯის და კიდურების როტაცია. ეს დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ თავი მოწინააღმდეგის ხელებისგან დიდი ძალისხმევის გარეშე.

ბრინჯი. 23. ხელის მჭიდის გამოსვლა ორივე ხელით შიგნით მოძრაობით

მოდით განვიხილოთ ასეთი დაცვის უმარტივესი მეთოდი. ამ ტექნიკის დაწყებამდე უნდა დაიკავოთ შემდეგი პოზიცია: ნიკაპი აწეულია მკერდამდე და ეყრდნობა მოწინააღმდეგის ხელის იდაყვის ფოსოს, სხეული მოდუნებულია, ფეხები ოდნავ მოხრილი აქვს მუხლებში. შემდეგი, დაიწყეთ ხელიდან გაქცევა. ნიკაპი მოწინააღმდეგის ხელზე დაასვენეთ, შემოატრიალეთ სხეული შიგნით, მოწინააღმდეგე წონასწორობიდან გადააგდეთ. წონასწორობის შესანარჩუნებლად დააჭირეთ მენჯს მასზე. ამოისუნთქე. ტექნიკა დასრულებულია, შემდეგ განახორციელეთ კონტრშეტევა.

ბრინჯი. 24. ერთი ხელით კისრის ზურგზე სამაგრიდან გამოსვლა

ბრინჯი. 25. კისრის დაჭერის ერთი ხელით გათავისუფლება მოწინააღმდეგის თავის გადახვევით

მოწინააღმდეგის მარჯვენა იდაყვი გარედან აიღეთ მარცხენა ხელით და, ძალის ვექტორის მიყოლებით, დაეხმარეთ მას მარცხნივ ასვლაში. მარჯვენა ხელით მოუჭირეთ მოწინააღმდეგეს თავის უკანა თმით და, მენჯის მიჭერით, ადექით (სურ. 24). ასეთი დაჭერით მოწინააღმდეგე აუცილებლად მოგყვება. ახლა, როცა ის თქვენზეა დაყრდნობილი, თქვენ მხოლოდ უნდა დაიხაროთ და მტერი, რომელიც წონასწორობას დაკარგავს, გვერდზე დაცემას დაიწყებს. ოდნავ ჩამოწიეთ მარჯვენა მხარი და აიძულეთ მოწინააღმდეგე დაეცეს მიწაზე ან მუხლზე.

ასეთი ხელიდან გათავისუფლების კიდევ ერთი მეთოდი ეფუძნება მოწინააღმდეგის თავის მოხრას (სურ. 25). განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე მარჯვენა ხელით გიჭერს კისერს. მოდუნდით, მარცხენა ხელით აიღეთ მოწინააღმდეგის ნიკაპი მხარზე და მარჯვენა ხელი დაადეთ იდაყვზე. გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, დააჭირეთ ზევით მოწინააღმდეგის ნიკაპს. როცა ის ხელს გაშლის და უკან დახევას დაიწყებს, თქვენ კი უკვე უკან ხართ, განაგრძეთ მარცხენა ხელით ზეწოლა მოწინააღმდეგის ნიკაპზე. შედეგად, მოწინააღმდეგე უნდა დაეცეს მიწაზე ან მუხლზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– დარწმუნდით, რომ დაიცავით კისერი ნიკაპის მიზიდვით მკერდზე;

- ნუ დაპანიკდებით და ნუ ეცდებით მოწინააღმდეგის მკლავის გასწორებას: ის ზუსტად ამ ქმედებებს მოელის თქვენგან.

ტრენინგის მეთოდები:

– წარმოიდგინეთ როგორ გამოიყურება მჭიდი გვერდიდან, აუცილებლად დაიმახსოვრეთ ძალის ვექტორის მდებარეობა;

– ივარჯიშეთ პარტნიორთან ნელი ტემპით ტექნიკის საფუძვლების სრულად გასაგებად;

– თუ დაჭერა ჯერ არ დასრულებულა, მოწინააღმდეგის ხელი გადაკეტეთ;

- მკლავებისა და კისრის უკნიდან მოჭერისას, იმოქმედეთ შემდეგნაირად: დაადეთ მარცხენა ხელი მოწინააღმდეგის ნიკაპზე და მაღლა ასწიეთ, თავი გადაატრიალეთ მოწინააღმდეგის მიმართ 45° კუთხით.

ნახ. 26, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მოძრაობები რთულია მხოლოდ ზურგისა და იდაყვის არეში, ხოლო ფეხები, თავი, მენჯი, წინამხრები და მხრები საკმაოდ მოძრავი რჩება. სხეულის თითოეული ამ ნაწილის დახმარებით შეგიძლიათ როგორც თავდაცვა, ასევე შეტევაც.

ბრინჯი. 26. სხეულის გათავისუფლება უკნიდან ორმხრივი მჭიდიდან

1. ფეხები. მტერზე თავდასხმის უნარი ქუსლით, ფეხით და ქვედა ფეხით.

2. თავი. თავი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოწინააღმდეგის სახეზე დარტყმისთვის.

3. მენჯი. მენჯის მარჯვნივ გადახვევით, თქვენ შეგიძლიათ მოიპოვოთ თავისუფალი ადგილი მჭიდში და იდაყვის გამოყენებით, თავისუფალი ხელით დაარტყით მოწინააღმდეგის საზარდულს, გვერდსა და მუცელს. ასევე შესაძლებელი ხდება სროლების სერია.

4. წინამხრები. მხრების გადაადგილებით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხელსაყრელი პოზიცია დაჭერისას, რათა შემდეგ განახორციელოთ თავდაცვითი ტექნიკა და კონტრშეტევა.

5. მხრები. მხრებზე გადახვევა ძალიან მნიშვნელოვანი საწყისი ელემენტია მრავალი ტექნიკისთვის. იგი მოიცავს მოქმედებების ფართო სპექტრს: რინგის დატოვება და ჩოკჰოლდებისგან თავის დაღწევა, კონტრშეტევის წინ გადაჯგუფება.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მოდუნება და ამოსუნთქვა ხელს უწყობს თქვენი სხეულის მოცულობის შემცირებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონასწორობის დაკარგვა და სწორი მოძრაობისა და დარტყმის უნარის მნიშვნელოვანი დაქვეითება;

ბრინჯი. 27. გათავისუფლდით ფეხების დაჭერისგან ორი ხელით

– თქვენს მიერ ჩაჯდომის შესრულება აიძულებს მტერს დამატებითი ძალისხმევა დახარჯოს თქვენი სხეულის დასაყრდენად მიწასთან შედარებით იმავე დონეზე;

– მხრებისა და სხეულის მოხვევისას წინ მოხრილის არარსებობა მოწინააღმდეგეს არ მისცემს საშუალებას ხელების მოხსნას და მტკიცედ დააფიქსირებს მას არასასიამოვნო პოზაში.

განვიხილოთ ამ სიტუაციის ყველა ძირითადი პუნქტი (სურ. 27).

თქვენ მიმართ მტრის ძალის ვექტორი მიმართულია უკან, მტრის საყრდენი წერტილი თქვენი მუხლებია, ხოლო საზარდულის არე იქცევა მხრების შეტევის ზონად. მოწინააღმდეგე შენს დამხობას ცდილობს და მუხლებს მისკენ და ზევით იწევს.

დაცვის შესრულებისას, მოდუნდით, ოდნავ ჩაჯექით და მკერდი მიეყრდნოთ მოწინააღმდეგის თავზე მთელი სხეულის წონის გამოყენებით. გადადგით ნაბიჯი უკან და თუ დაჭერა მუხლის არეში გაკეთდა, ოდნავ მოხარეთ ფეხი. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი:

1. მენჯის გადახვევა ძალის ვექტორისგან და მოწინააღმდეგის მიწაზე დაჭერა.

2. მოწინააღმდეგის თავის დაჭერა მოძრაობისას.

3. ხერხემლის გადახვევა კითხვის ნიშნის სახით და ძალთა წყვილის გამოყენებით (საუბარია ხერხემლის და წინამხრების გადახვევის ერთიანი სისტემის ჩამოყალიბებაზე).

განვიხილოთ ყველაზე საინტერესო გზა. მარჯვენა ხელით იპოვეთ პირველი მტკივნეული წერტილი - ცხვირის ქვედა ნაწილი. დაიჭირე ხელი ქვემოდან და მიიწიე შენსკენ. ამას მოჰყვება იდაყვის დარტყმა მოწინააღმდეგის ხერხემალზე. აღსანიშნავია, რომ ამგვარი დაჭერის თავიდან აცილება შესაძლებელია მოწინააღმდეგის სახეში დარტყმით.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- დაისვენეთ, არ მისცეთ უფლება მტერს გამოიყენოს მისი სავარაუდო მხარდაჭერის წერტილები: ეს მას წონასწორობას დაკარგავს;

– ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით მუშაობა, გადაადგილება;

– თუ უკვე დაეცა, არ ეცადო ძალით გამოძვრო მჭიდიდან, გადაუგრიხე მენჯი და დაარტყი მოწინააღმდეგეს.

თავდაცვის ტექნიკის სრულყოფილად დაუფლება, რა თქმა უნდა, აუცილებელი პირობაა ხელჩართული ბრძოლის ჩასატარებლად. მაგრამ მხოლოდ დაცვით და არა შეტევით მოგება შეუძლებელია, ამიტომ ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში შეტევა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს.

მტკივნეული ტექნიკის ტექნიკა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე რთულად. მაგრამ, მიუხედავად სირთულეებისა, რომლებიც წარმოიქმნება მებრძოლების მომზადების პროცესში, მტკივნეული შეკავება შეუცვლელია ახლო საბრძოლო ვითარებაში. განვიხილოთ მუშტის დახვევის მაგალითი მტკივნეულ დაჭერაზე გადასვლისას (სურ. 28). ასეთ სიტუაციაში ოპონენტს მარჯვენა ხელი უჭირავს წინ მოხრილ მდგომარეობაში, მუშტი კი ცერა თითით თქვენსკენ არის შემობრუნებული.

მარცხენა ფეხით გადადით წინ და მარცხნივ, შემდეგ კი მოწინააღმდეგის მუშტი ქვემოდან მარჯვენა ხელით, ზემოდან კი მარცხენათი.

ბრინჯი. 28. მოწინააღმდეგის მუშტის მოხვევა მტკივნეულ დაჭერაზე გადასვლასთან ერთად

დახრის გარეშე დააჭირე მოწინააღმდეგის ხელს მთელი სხეულის წონით. შეასრულეთ მოძრაობები ერთდროულად სამი მიმართულებით: გააგრძელეთ მოწინააღმდეგის მკლავი წინამხრის გასწვრივ, მენჯის გადაადგილება უკან და ქვევით, მოწინააღმდეგის მუშტის ორივე ხელით შესაბამისად (მარცხნივ - მარცხნივ, მარჯვნივ - მარჯვნივ). იმ მომენტში, როდესაც მუშტი ცერით მარცხნივ არის შემობრუნებული, გაშალეთ დაჭერილი მკლავი: ჯერ ქვემოთ, ჩაჯექით და შორდებით, შემდეგ კი, თანდათან მიუახლოვდით, რკალის ხაზის გასწვრივ ზემოთ. ამ მოქმედებებით მოწინააღმდეგის ხელის მნიშვნელოვან მოდუნებას რომ მიაღწიეთ, დააჭირეთ იდაყვის გარე ნაწილს და ჩაჯდომით, შეასრულეთ მტკივნეული დაჭერა ხელზე ისე, რომ მოწინააღმდეგის იდაყვი დაეყრდნოს მიწას.

მოწინააღმდეგე საბოლოოდ დაეცემა მიწაზე.

ბრინჯი. 29. მტკივნეული დაჭერა თითებზე, ხელს

მტრის თითებზე მუშაობის ზოგადი პრინციპი დეტალურად არის ნაჩვენები ნახ. 29.

განვიხილოთ შემთხვევა, როდესაც მოწინააღმდეგეს წინ უჭირავს ხელი მოხრილ მდგომარეობაში (სურ. 30). მსგავსი სიტუაცია შეიძლება შეინიშნოს თავში გვერდითი დარტყმის დროს ან მხრის სამაგრის გათავისუფლების შემდეგ. მოახდინეთ მოწინააღმდეგის მკლავი შიგნიდან ისე, რომ თქვენი იდაყვები და მისი იდაყვები ეხებოდეს და დააჭირე იდაყვის მოხრა მოწინააღმდეგის იდაყვის მოსახვევში. ძალის ვექტორის გასაგრძელებლად, გადადგით ნაბიჯი უკან და ჩახრილით, მთელი სხეულის სიმძიმით დააჭირეთ მოწინააღმდეგის მხარზე. გამოიყენეთ მისი წინამხარი, როგორც ბერკეტი, დააყენეთ თქვენი მოწინააღმდეგე ქვემოთ და შემდეგ მკვეთრად მაღლა. ახლა მისი ერთადერთი მხარდაჭერა შენ ხარ. მარცხენა ხელით მცირე ბიძგი საკმარისია იმისთვის, რომ მოწინააღმდეგემ წონასწორობა დაკარგოს და დაეცეს.

ბრინჯი. 30. მოწინააღმდეგის იდაყვში მოხრილი მკლავის დარტყმა

ამ ტექნიკის ყველა ძირითადი მოძრაობა ნაჩვენებია ნახ. 31.

ბრინჯი. 31. იმუშავეთ თავზე გრეხილით

მოწინააღმდეგის თავი ზემოდან დაიჭირე მარცხენა ხელით და ნიკაპი მარჯვენა ხელით. დაიწყეთ თავის ბრუნვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ირგვლივ და ერთდროულად გადაატრიალეთ იგი უკან. შედეგად, მოწინააღმდეგე იწყებს მიწაზე დაცემას.

წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე მარჯვენა ფეხით მუცელში ურტყამს. მოწინააღმდეგის შემტევი ფეხის გარეთ ყოფნით, თქვენ თავს იცავთ. გახსოვდეთ: ბრძოლაში მთავარი დინამიკაა. თავდაცვისა და კონტრშეტევის ტექნიკა უნდა გაერთიანდეს ერთ მთლიანობაში, ორივეს შესრულებას შორის პაუზა არ უნდა იყოს. ამ შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ შემდეგი ქმედებები. დააჭირე მოწინააღმდეგის წვივს მარჯვენა ბარძაყისკენ, მარჯვენა ხელით აიღე ქუსლი ქვემოდან. მუხლიდან მცირე მანძილზე, ბარძაყის ქვედა მესამედში, არის ტკივილის წერტილი. მოათავსეთ მასზე მარცხენა წინამხარი და, მენჯის გადახვევით, გააკეთეთ წინ ჩაჯდომა, ხოლო თქვენი მოძრაობების მიმართულება უნდა იყოს მოწინააღმდეგის დარტყმის მიმართულების საპირისპირო. გადადგით პატარა ნაბიჯი მარცხნივ, მოწინააღმდეგის ფეხების გათავისუფლების გარეშე და ის თქვენს წინ დაწოლილი იქნება მიწაზე.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც დარტყმის დროს თავდაცვითი ტექნიკის შესრულების შემდეგ მარცხენა მხარით უპირისპირდებით მოწინააღმდეგეს (სურ. 32). მოწინააღმდეგის შემტევი ფეხი ქვემოდან მარჯვენა ხელით ქუსლზე დაჭერით, მისი წვივი მარჯვენა ბარძაყის ზევით და დაადეთ მარცხენა წინამხარი ბარძაყზე, მუხლს ზემოთ (ტკივილის წერტილი იქ არის). შემდეგ ერთდროულად ჩაჯექით წინ და მარცხნივ, დარტყმის მიმართულების საპირისპიროდ და დაიწყეთ გრეხილი მოძრაობა მარცხენა ხელით მტკივნეული წერტილის ქვემოთ. გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, გადადგით მცირე ნაბიჯი მარცხნივ დაცემული მოწინააღმდეგისკენ.

ბრინჯი. 32. მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა

შესაძლებელია გადახვევის ვარიანტიც, სადაც აგრძელებთ მტრის ძალის ვექტორს.

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ დაიცვათ თავი მუხლზე მუცელზე დარტყმისგან. მარცხენა ხელით დაიჭირეთ მოწინააღმდეგის შემტევი ფეხი მუხლის ქვეშ, მარჯვენა ხელით კი ფეხი ან ქუსლი ქვემოდან. განაგრძეთ დარტყმა ძალის ვექტორის გასწვრივ წინ და ზევით, გადააგდეთ მტერი წონასწორობიდან მკვეთრი მოძრაობით თქვენსკენ ან მოშორებით (სურ. 33). შედეგად, მოწინააღმდეგე ადგილზე იქნება მუცელზე ან ზურგზე დაწოლილი.

ბრინჯი. 33. მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა მუხლის მოხრაზე

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– მკლავებზე ან ფეხებზე მტკივნეული წერტილების უმეტესობა მდებარეობს კიდურების სიგრძის ერთი მესამედის მანძილზე;

- ხანდახან უნდა განხორციელდეს მტრის დარტყმის მოძრაობის მიმართულების საწინააღმდეგო ღონისძიება - ეს ნორმალურია. ფაქტობრივად, შეტევის განხორციელების დროისთვის მტერი აღარ მოძრაობს და მისი პოზიცია არასტაბილურია;

- იმოქმედეთ ერთდროულად სამი მიმართულებით: აწიეთ მოწინააღმდეგის ფეხი მაღლა, წვივი წინ ან უკან, ბარძაყი ქვემოთ.

მტრის მუხლის სახსარზე გავლენის მრავალი გზა არსებობს; ამ წიგნში ჩვენ განვიხილავთ სამს. თუმცა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი:

1. არასოდეს დაარტყი პირდაპირ.

2. მტრის დატყვევებული კიდური სპირალურად უნდა იყოს დაგრეხილი, დახრილობისას.

ვარიანტი 1(სურ. 34). ურტყამ მეტოქეს ფეხის ფეხით მუხლზე, მაგრამ მოწინააღმდეგე არ ეცემა, არამედ მხოლოდ ფეხს მუხლთან იხვევს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ფეხის მოტრიალება მოწინააღმდეგის მუხლის ქვეშ, შემდეგ, ოდნავ ჩახრილით, შეტევითი ფეხით მუხლის ქვეშ დააწექით. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგის ხელი დააფიქსიროთ ან თმებში დაიჭიროთ.

ბრინჯი. 34. მუხლის სახსარზე გადახვევა

ვარიანტი 2.განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მოწინააღმდეგე, რომელიც თქვენზე მაღლა დგას სხეულის წონით, გიჭერს უკნიდან ორივე ხელით მკერდის არეში. ამ სიტუაციაში ჩვენ უკვე ვსაუბრობთ არა წარმატებულ კონტრშეტევაზე, არამედ დატყვევებისგან გათავისუფლებაზე. მარჯვენა ფეხი მოწინააღმდეგის მარჯვენა ფეხის გარშემო შემოიხვიეთ შიგნიდან. ახლა თქვენ მხოლოდ უნდა დაჯდეთ და მტერი, ხელების რგოლს რომ ხსნის, მიწაზე დაეცემა.

ვარიანტი 3.მოწინააღმდეგის მუხლის სახსარზე ზემოქმედებით თქვენ ასევე შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ კისერზე მოჭერისაგან (სურ. 35).

ბრინჯი. 35. გათავისუფლდით კისრის დაჭერისგან ერთი ხელით მოწინააღმდეგის მუხლის სახსარზე ზეწოლის გამოყენებით

იმუშავეთ ფეხის გადახვევით

ვითარება ასეთია: მტერმა სწორი ფეხით დაარტყა. თავდაცვითი ტექნიკის განხორციელების შემდეგ, თქვენ ამაგრებთ მის ფეხს, ორივე ხელით უჭერთ ქუსლსა და ფეხის უკანა მხარეს (სურ. 36). შემდეგი, დაიწყეთ მოძრაობა მტრის დარტყმის ვექტორის მიმართულებით წინ ან უკან. შეიძლება უჩვეულოდ მოგეჩვენოთ, რომ პირდაპირი დარტყმის ვექტორი შეიძლება იყოს მიმართული თქვენს მიმართ წინ. აქ გასაკვირი ნამდვილად არაფერია. მტერს შეუძლია თავდასხმა უკან გადახტომით.

ბრინჯი. 36. მოწინააღმდეგის ფეხის გადახვევა

მოძრაობის დაწყებისას მოწინააღმდეგის ფეხი გადაუხვიეთ თქვენთვის მოსახერხებელ მიმართულებით. თქვენი ნაბიჯების ხაზთან ერთად, ფეხის ბრუნვის ტრაექტორია სპირალს ჰგავს. მოწინააღმდეგე წონასწორობას დაკარგავს და მიწაზე დაეცემა.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– ფეხის მობრუნებისას შეეცადეთ გამოიყენოთ არა უხეში ფიზიკური ძალა, არამედ ბერკეტის პრინციპი და საკუთარი სიმძიმე;

- ტექნიკა ეფუძნება ტკივილის ეფექტს, რომელიც ჩნდება მყესის დაჭიმვისას.

ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული ჯოხის დარტყმა არის სწორი ლანგარი (სურ. 37).

ამ შემთხვევაში, მოშორდით თავდასხმის ხაზს და, ორივე ხელით აიღეთ ჯოხი, გააგრძელეთ მისი მოძრაობის ტრაექტორია.

ბრინჯი. 37. მოწინააღმდეგის გატეხილ ხელზე ჯოხის ტარება

როცა მოწინააღმდეგე წონასწორობის დაკარგვას დაიწყებს, ჯოხი ისე გადაატრიალეთ, რომ მოწინააღმდეგის ხელის მოხვევისკენ მოძრაობდეს. ხელი გაიშლება, იარაღს უშვებს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოშორებით ჯოხი მოწინააღმდეგეს ბერკეტის პრინციპის გამოყენებით (სურ. 38).

ბრინჯი. 38. ბერკეტის პრინციპის გამოყენება

თავდასხმის ხაზის დატოვების შემდეგ ჯოხს ერთი ხელით იჭერენ ბოლოდან, მეორეთი კი სხეულის ერთდროული შემობრუნებით, თითქმის ძირთან, უშუალოდ მოწინააღმდეგის ხელის გვერდით. შემობრუნდით, ასწიეთ ჯოხის ძირი, ის კვლავ წავა მტრის ხელისკენ და ის გაათავისუფლებს მას.

არსებითად, აქ იგივე პრინციპია გამოყენებული, როგორც ხელების ხელიდან გათავისუფლების ტექნიკაში.

ეს ტექნიკა გამოიყენება ჯოხით გვერდითი დარტყმისთვის. განვიხილოთ ტექნიკის ძირითადი ელემენტები (სურ. 39).

ბრინჯი. 39. მტრის განიარაღება: ჯოხი ორივე ხელში

ჯოხი მარჯვენა ხელით აიღეთ ბოლომდე წინ, ხოლო მარცხენა ხელით ძირს უკანა მჭიდით. თუ მოწინააღმდეგეს ხელი ისე უჭირავს, რომ ჯოხი არ გნახოთ, მარცხენა ხელი ხელზე დაიდეთ. დაიწყეთ ჯოხის გრეხილი ისე, რომ მოწინააღმდეგის ხელიც მოტრიალდეს მასთან ერთად. ამ შემთხვევაში ბრუნვის ღერძი არის მოწინააღმდეგის ხელები.

არ დაგავიწყდეთ, რომ მთელი ძალა ფეხებისა და მენჯის მოძრაობებიდან მოდის, ხელების მოძრაობა მხოლოდ მიმართულებას ადგენს. როდესაც ჯოხი ვერტიკალურ მდგომარეობას მიაღწევს, ოდნავ ჩამოჯექით და ჯოხის ზედა ბოლო ჩამოწიეთ ქვემოთ. ჯოხი დაიწყებს მოძრაობას მოწინააღმდეგის ისედაც დაგრეხილი ხელის გატეხვისკენ და ის ორივე ხელს შეუშლის ხელს. ბერკეტის პრინციპი არ მოგცემთ საშუალებას, წინააღმდეგობა გაუწიოთ ჯოხის მოძრაობას.

მტრისგან დანის ასაღებად ჩატარებული ტექნიკა თითქმის არ განსხვავდება წინასგან. არც ისე მნიშვნელოვანია, რა იარაღი აქვს მტერს ხელში, რადგან ნებისმიერი ობიექტი არის ბერკეტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია. ტექნიკის საფუძვლები მარტივია: თქვენ უნდა განსაზღვროთ დარტყმის ძალის ვექტორის მიმართულება, დატოვოთ თავდასხმის ხაზი, აიღოთ მტრის იარაღი ან ხელი და გადაატრიალოთ ისინი ცერა თითზე მიმართულებით - ხელის გატეხამდე. .

განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც მტერი დანით პირდაპირ დარტყმას აყენებს მუცელზე, ხოლო დანა მარჯვენა ხელშია.

პირველი ვარიანტი.მარჯვენა ხელით აიღეთ მოწინააღმდეგის შემტევი ხელი ქვემოდან და მარცხენა ხელი დაადეთ მის ხელზე. დაჭერის პარალელურად, გადადით გვერდზე თავდასხმის ხაზიდან, გადაატრიალეთ მენჯი საათის ისრის მიმართულებით. მოაქციეთ მტრის ხელი, განაგრძეთ მისი დარტყმის ძალის ვექტორი, ანუ გადაიტანეთ თავდამსხმელი წინ მოძრაობის მიმართულებით. შედეგად, მოწინააღმდეგე წონასწორობას დაკარგავს, ხელი უნდა გაშალოს და გაათავისუფლოს დანა.

მეორე ვარიანტი.დანით ხელში მტრის განიარაღების ეს მეთოდი ეფუძნება ინსტინქტურ მოძრაობებს, მაგრამ არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება მაღალი პროფესიონალიზმის გარეშე. ინსტინქტურად მოძრაობთ, შეეცდებით გვერდზე გადახტეთ და მტრის იარაღს აიღოთ. ასე რომ გააკეთე.

გამოიყენეთ დანა, როგორც ბერკეტი, შემოიხვიეთ ხელი პირზე და გადაიტანეთ სხეული შეტევის ხაზს მარცხნივ. ეს არის ტექნიკის საფუძველი, შემდეგ რამდენიმე ვარიანტია:

1. მარჯვენა ხელით დაჭერით დანა, ჩამოწიეთ ბერკეტი ქვემოთ და გამოიყენეთ მარცხენა წინამხარი მოწინააღმდეგის ხელის ძირში ქვემოდან დარტყმისთვის (სურ. 40).

ბრინჯი. 40. მტრის განიარაღება დანის პირდაპირი დარტყმით

2. ასევე არსებობს პირველი მეთოდის „სარკე“ ვერსია: დაჭერილი დანის პირი მაღლა დგას და დარტყმა ზემოდან ხდება მარცხენა ხელის წინამხრით მტრის ხელის ძირში (სურ. 41).

ბრინჯი. 41. მტრის განიარაღება წინამხრის ზედა დარტყმით

3. დაიჭირეთ ხელი დანის პირთან ახლოს. მოწინააღმდეგის ხელის ჩამორთმევის შემდეგ, მოუხვიეთ სხეული მარცხნივ და მარჯვენა ხელის იდაყვით დაარტყით თავდამსხმელის იდაყვის მოსახვევში (სურ. 42). შემდეგი, გააგრძელეთ მოწინააღმდეგის ხელის გადახვევა მისი მკლავის უკან გადაადგილებისას. ასეთი მოძრაობებით იჭერთ ხელის მყესს, რის გამოც მტერმა დანა ჩამოაგდო.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– დანის დარტყმის პრინციპი არაფრით განსხვავდება მკლავიდან კიდურის გათავისუფლების პრინციპისგან. დაიმახსოვრე: დანა, რომელსაც დაჭერილი ხარ, შენი ხელის გაგრძელებაა;

ბრინჯი. 42. მტრის განიარაღება იდაყვის დარტყმით

– ნუ ეცდებით დანის ამოღებას: უსარგებლოა; გახსენით იგი ან გამოიყენეთ როგორც ბერკეტი;

- მოწინააღმდეგის ხელის მოხსნა შესაძლებელია ცერა და პატარა თითის გაშლით;

– დაიმახსოვრე, რომ სჯობს ხელის მოჭრა, ვიდრე ნეკნებში დანით დარტყმის რისკი.

პირიანი იარაღისგან განსხვავებით, პისტოლეტი თავისი უზარმაზარი დიაპაზონის გამო გაცილებით დიდ საფრთხეს წარმოადგენს. იმ სიტუაციაში, როდესაც მტერს სურს პისტოლეტის გამოყენება, თქვენი მთავარი ამოცანაა სწრაფად გახვიდეთ ცეცხლის ხაზიდან. თავდაცვის განხორციელება, როგორც წესი, მოიცავს მოქმედებების შემდეგ სერიას: ცეცხლის ხაზის დატოვება, ელვისებური შეტევა, მოწინააღმდეგის ხელის დაჭერა და მკლავზე მტკივნეული დაჭერის შესრულება.

თქვენს ყურადღებას გთავაზობთ შემდეგი ვარიანტი. გამოდით ცეცხლის ხაზიდან მენჯის მოხვევით (სურ. 43), შემდეგ მარცხენა ხელი მოწინააღმდეგის ხელზე დაადეთ და იარაღი გადაატრიალეთ მოწინააღმდეგის ცერა თითზე მიმართულებით.

ბრინჯი. 43. იარაღის ხელში მტრის განიარაღება

ამ შემთხვევაში, თქვენს მეორე ხელს შეუძლია შეასრულოს მთელი რიგი მოქმედებები: პირველ რიგში, არ მიიღოს მონაწილეობა ტექნიკაში, რათა შესაძლებელი გახდეს მოწინააღმდეგის თავისუფალი ხელით ან ფეხებით განხორციელებული თავდასხმებისგან დაცვა. მეორეც, თავისუფალი ხელის მოძრაობამ ხელი უნდა შეუწყოს ტექნიკის განხორციელებას, ამიტომ გამოიყენეთ იგი ქვემოდან და დაიწყეთ მოწინააღმდეგის ხელის როტაცია. როგორც ძალისხმევა იზრდება, ტექნიკის შესასრულებლად საჭირო დრო მცირდება. მესამე, ტექნიკის შესრულებისას შეგიძლიათ შეტევა თავისუფალი ხელით.

გახსოვდეთ, რომ ამ ტექნიკის განხორციელებისას უნდა გამოიყენოთ ბერკეტის პრინციპი (სურ. 44).

ბრინჯი. 44. ბერკეტის პრინციპის გამოყენება მტრის განიარაღებაზე

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

- მოწინააღმდეგის ხელის დაჭერისას შეგიძლიათ დაიჭიროთ მხოლოდ მისი ზედა ნაწილი და დაიდოთ თქვენი თავისუფალი ხელი იარაღზე ბერკეტის მოქმედების გასაძლიერებლად;

- ბევრ პისტოლეტს აქვს ჭანჭიკი, რომელიც გასროლისას უკან იხევა და თუ მტერმა გაისროლა მაშინ, როცა ხელი პისტოლეტზე გაქვს, სერიოზულად დაშავდები. ამიტომ, შეეცადეთ შეასრულოთ დანიშვნა რაც შეიძლება სწრაფად;

- გახსოვდეთ, რომ შერჩეული პისტოლეტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სპილენძის მუხლები მტრის თავში დასარტყმელად.

ამ განყოფილებაში მოცემულია მტრის განიარაღების ტექნიკის ძირითადი პუნქტები. მთავარია ბერკეტების გამოყენება და რა იარაღით არც ისე მნიშვნელოვანია. ჯოხი, დანა, ბოთლი, პისტოლეტი და მრავალი სხვა ობიექტი ერთნაირად კარგად მოქმედებს როგორც ბერკეტი. ამ ტექნიკის არსი გამომდინარეობს იქიდან, რომ მტერი უჭირავს ნებისმიერ იარაღს ერთი და იგივე მჭიდით და, შესაბამისად, იარაღის დარტყმის ტექნიკის საფუძველი მუდმივი იქნება. Ძირითადი პრინციპები:

1. გატეხვისას მოწინააღმდეგის ხელმა წინამხრით უნდა გააკეთოს კუთხე 90°-ზე ნაკლები (ამამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი).

2. შეეცადეთ დაარტყოთ მტრის მტკივნეულ წერტილებს, ოპტიმალური კუთხე შემტევ კიდურსა და თავდასხმულ ზედაპირს შორის იყოს 45°.

3. ნებისმიერი ტექნიკა იწყება მენჯის და მხრების მოძრაობებით, შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ იმპულსი.

4. მტრის იარაღი ან ხელიდან უნდა გადააგდოს და მიუწვდომელ ზონაში ჩააგდოს, ან თავისთვის აიღოს.

თქვენ შეგიძლიათ ჩამოართვათ მტერს იარაღი მისი წნევის წერტილებზე ზემოქმედებით. როდესაც ძლიერი ტკივილი ხდება, მტერი უნებურად იხსნის ხელს და კარგავს იარაღს (სურ. 45).

ბრინჯი. 45. მტრის განიარაღება წნევის წერტილებზე ზემოქმედებით

ზოგიერთი ტკივილის წერტილის მდებარეობა:

1. ცერა და საჩვენებელი თითების ძირებს შორის.

2. პალმის კიდის ძირში.

3. ბეჭდის მუხლებს შორის, შუა და საჩვენებელი თითები.

4. მაჯის შიდა მხარეს. წნევის წერტილების დარტყმის რამდენიმე მაგალითი:

1. ჩაჯდომის შესრულებისას ხელის ძირს დაარტყით ხელის კიდით. გადაატრიალეთ სხეული, დატოვეთ ცეცხლის ხაზი და, ოდნავ იკეცით დარტყმის ენერგიის გასაზრდელად, დაარტყით მტრის ხელის ძირს (სურ. 46).

ბრინჯი. 46. ​​დაარტყა მოწინააღმდეგის ხელის ძირს

2. დარტყმა მტკივნეულ წერტილზე, რომელიც მდებარეობს ხელის ძირის ქვედა ნაწილში, გამოიყენება ფეხის თითით ან კიდით (სურ. 47). ფეხის კიდით დარტყმისას მოძრაობას იწყებთ სხეულის ისრის საწინააღმდეგოდ მობრუნებით. ამავდროულად, ცეცხლის ხაზის დატოვების შემდეგ, თქვენ იღებთ ენერგიას დარტყმისთვის, შემობრუნებით და მტკივნეულ წერტილზე დარტყმით, მტრის განიარაღება. ფეხის დარტყმა კეთდება მკვეთრად და მოკლედ ჩაჯდომის პოზიციიდან.

ბრინჯი. 47. მოწინააღმდეგის ხელის ძირის ქვედა ნაწილზე დარტყმა

3. მაჯაზე და მუხლებს შორის წნევის წერტილებს ურტყამთ ხელით ან მუშტით. ორივე დარტყმა ხორციელდება გადახურვით. გამოდით ცეცხლის ხაზიდან სხეულის მობრუნებით და დაარტყით ან ხელის გარედან მოძრაობის მიმართულებით, ან მუშტით ქვემოდან (სურ. 48).

ბრინჯი. 48. დაარტყით მტკივნეულ წერტილს მაჯაზე

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– ნებისმიერი ტექნიკა იწყება ცეცხლის ხაზის გასვლით;

- მტკივნეულ წერტილებზე დარტყმა უნდა იყოს სრიალი და დაკბენილი;

– ამოსუნთქვისას ნებისმიერი ტექნიკა უნდა დასრულდეს.

ცხოვრებაში ხშირად ხდება, რომ შეუძლებელია ღია ბრძოლის გამართვა რიგი მიზეზების გამო. ეს განყოფილება მოიცავს ზოგიერთ ტექნიკას, რომელსაც იყენებენ სპეციალური ძალების მებრძოლები მთელ მსოფლიოში.

"ოსტატი ამარცხებს მტერს" (კარატეს მასწავლებლის ნათქვამი).

მცველის ნეიტრალიზაცია (სურ. 49). უკნიდან რომ მიხვედით სადარაჯოზე, გაეშვით წინ, დაარტყით მას მხრის ზედა თეძოებში, ხოლო ხელები მოწინააღმდეგის ტერფებზე უნდა მოხვიოთ. მცველის ფეხები დამაგრებულია თქვენი ხელებით, ამიტომ დარტყმა გამოიწვევს თქვენი მოწინააღმდეგის წინ დაცემას. ამ მომენტში, მკვეთრი ხრიკით, მოწიეთ მისი ფეხები თქვენსკენ, ხოლო სრულ სიმაღლეზე გასწორება.

ბრინჯი. 49. მცველის განეიტრალება

მოწინააღმდეგე მიწაზე წევს და თქვენ ფეხებს უჭერთ. ერთი ფეხი დაარტყით საზარდულის არეში, შემდეგ დაჯექით მის ზურგზე და მოწინააღმდეგეს ხელები შეუკრათ. ამის გასაადვილებლად, აიღეთ მისი ხელი და გადაატრიალეთ იგი მოწინააღმდეგის ზურგს უკან წრეში. როდესაც მისი ხელი ზურგზე დაიჭერს, შეასრულეთ მტკივნეული დაჭერა იდაყვებზე: ამისათვის ოდნავ აწიეთ ისინი და მენჯის აწევით, თეძოები მოწინააღმდეგის იდაყვებზე დაასვენეთ. ახლა მოწინააღმდეგის ხელები დაფიქსირდა და თქვენი თავისუფალია. შეუკრათ ხელები (სურ. 50).

ბრინჯი. 50. მოწინააღმდეგის ხელების შეკვრა

ახლა მოდით განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ თავად მოქმედებთ როგორც მცველი. მთავარია თავდასხმაზე დროულად რეაგირება, რადგან როცა მტერი შენს ზურგზე იქნება, უკვე გვიანი იქნება ხელიდან გათავისუფლების მცდელობა. დაცემის დაწყებისთანავე გადაატრიალეთ მენჯი (ბრუნის ღერძი ამ შემთხვევაში იქნება წინ გაშლილი მკლავი). ბრუნვის ენერგია სავსებით საკმარისია მტრის გადასაყრელად; ბრუნვის დასრულების შემდეგ, დაარტყით მტერს ხელის კიდით კისერში ან მუშტით ტაძარში.

საბრძოლო ხელოვნების თითოეულ სტილს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მაგალითად, საბრძოლო ხელოვნებაში უფრო ხშირად გამოიყენება დაბალი პოზიციები და ძალის კონცენტრაცია ერთ დარტყმაში. და ეს გასაგებია, რადგან აღმოსავლელი მაცხოვრებლები არიან დაბალმოკლულები და სქელი. მაგრამ მაღალი სიმაღლის ევროპელებისთვის ასეთი ბრძოლის სტილი მიუღებელია. მაღალი სიმაღლისა და გრძელი კიდურების არსებობა გულისხმობს გვერდითი დარტყმების და სხვადასხვა ტიპის ხელების სისტემას. რუსული სტილის ჭიდაობის ტექნიკა ნაწილობრივ ამაზეა დაფუძნებული.

რუსული სტილის საბრძოლო ხელოვნების სისტემაში პირდაპირი მძიმე დარტყმის ტექნიკა თითქმის არ განიხილება. ასეთი დარტყმები მძიმე სტილის გამორჩეული თვისებაა. რუსულ სტილში ტექნიკის უმეტესობა შესრულებულია ღია ხელით და დარტყმის ენერგია სხეულის მოძრაობით მიიღება. არ არსებობს ხისტი პოზიციები ან ნასწავლი მოძრაობები.

რუსი საბრძოლო მხატვრები ამბობენ, რომ ჯობია ყველა მოწინააღმდეგე დაიჭრა და ჩხუბიდან უვნებელი გამოხვიდე, ვიდრე ერთი დაარტყო და თვითონ მოკვდე. ამიტომ დარტყმები, მაგალითად, წელის დონეს არ აღემატება: ამ გზით სტაბილურობა და წონასწორობა შენარჩუნებულია და დარტყმაზე დახარჯული დრო მნიშვნელოვნად მცირდება.

მაგრამ ტექნიკის გარდა, ტაქტიკაც არსებობს. სხვადასხვა სიტუაციისთვის ოპტიმალური საბრძოლო ტაქტიკის ცოდნა წარმატების ერთ-ერთი პირობაა. ქვემოთ მოცემულია ძირითადი ტაქტიკური პუნქტების კლასიფიკაცია:

1. ერთი ერთზე.

2. ერთი ორის წინააღმდეგ.

3. ერთი წრეში:

- ზედა დონე;

- ქვედა დონე.

4. "კედელი კედელზე".

5. ბრბო (ყოველი კაცი თავისთვის).

რა თქმა უნდა, თითოეულ ამ ტაქტიკურ პუნქტს ცალკე წიგნი შეიძლება დაეთმო და ეს საკმარისი არ იქნება, ამიტომ ამ შემთხვევაში განვიხილავთ მხოლოდ ერთ-ერთ ვარიანტს.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რუსულ სტილში არ არის დამახსოვრებული მოძრაობები; ისინი ყველა წარმოიქმნება რეფლექსებით და სპონტანური და ბუნებრივია. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი პრინციპები, რომლებიც უნდა დაიცვან:

1. შენი სხეული თავისთავად იარაღია. დაიმახსოვრე ეს და ისწავლე მისი გამოყენება.

2. დარტყმის მიტანა შესაძლებელია ნებისმიერი პოზიციიდან.

3. დარტყმის მიმართულება და ძალა უნდა შეიცვალოს, მაგრამ მოძრაობა არასოდეს შეწყდეს. ის უნდა წარიმართოს „ტალღის პრინციპის“ მიხედვით: ამრიგად, ზღვის ტალღას შეუძლია შეცვალოს მისი მოძრაობა და ძალა, მაგრამ მისი შეჩერება შეუძლებელია. "ტალღის პრინციპი" ნაჩვენებია ნახ. 51 და 52.

ბრინჯი. 51. „ტალღის პრინციპი“ (წინ მიმავალი)

განიხილეთ სიტუაცია, როდესაც თქვენ და თქვენი მოწინააღმდეგე დგახართ მარცხენა პოზიციებზე. შეტევა ასე გამოიყურება: მოხვევის დაწყებით თეძოებით, მარჯვენა ფეხის თითით ურტყამ მეტოქის ამავე სახელწოდების წვივში, შემდეგ მოძრაობს ოდნავ წინ, ამცირებ მანძილს და დაარტყა იმავე ფეხის მუხლით ზედა ნაწილში. მოწინააღმდეგის ბარძაყის (მტკივნეული წერტილი იქ მდებარეობს). განაგრძეთ შემობრუნება და მტრისკენ ზურგით, ფეხით დაარტყით მის მუხლს შიგნიდან (სურ. 53).

ბრინჯი. 52. „ტალღის პრინციპი“ (გვერდითი მოძრაობა)

ბრინჯი. 53. დაარტყა "სამი"

განვიხილოთ ხელით დამზადებული "სამი". პირველი დარტყმა, სხეულის მობრუნება, გამოიყენება მზის წნულზე (სხეულის ამ წერტილში ბევრი ნერვული დაბოლოებაა). შემდეგ, მკლავი მოხარეთ და სხეული წინ დახარეთ, იდაყვით დაარტყით მოწინააღმდეგის მუცელს ან ყელს. მეორე დარტყმის მომენტისთვის სხეულის მობრუნებით დაგროვილი მთელი ენერგია დაიხარჯება. ამიტომ, დაიწყეთ მობრუნება სხვა მიმართულებით და მესამე დარტყმა მიაყენეთ მტრის კისერს ან თავზე ხელის ზურგით (მუშტით) ან ხელის კიდით, მკვეთრად გააგრძელეთ იდაყვის სახსარი (სურ. 54).

ბრინჯი. 54. დაარტყით „სამს“ ხელით

ეს დარტყმა სრულყოფილად ადასტურებს პრინციპს „შეგიძლია დაარტყო ნებისმიერი პოზიციიდან“. ფაქტია, რომ ეს ტექნიკა უარყოფს უმრავლესობის მოსაზრებას, რომ ეფექტური დარტყმები მხოლოდ პოზიციებიდან ხდება.

შეტევა ასე გამოიყურება: ფაქტობრივად, დარტყმის პირველ ფაზაში მუხლებზე ხელებით იჯექით - მაიმუნის ჩვეულებრივი პოზა.

მსუბუქი ჩაჯდომის პოზიციიდან იწყებთ მენჯის შემობრუნებას, ხელების დაწევას (ეს აუცილებელია საყრდენის შესაქმნელად). დაჭერით ხელები მიწაში, მკვეთრად გადააგდეთ ფეხი გვერდზე. დარტყმა ჩვეულებრივ მიეწოდება მოწინააღმდეგის კოჭს, წვივს ან მუხლს.

ბლოკები თავდაცვის ერთ-ერთი ტექნიკაა. მაგრამ სანამ ბლოკებზე ვისაუბრებთ, უნდა გავიგოთ რა არის დაცვა. თავდაცვის ცნობილი განმარტება მას ახასიათებს, როგორც თავდასხმაზე პასუხს, რომელიც შედგება მოქმედებების სერიისგან, რომელიც ანეიტრალებს მტრის შეტევას. ეს მოქმედებები იყოფა თავდაცვისთვის მომზადებაზე და თავად თავდაცვის ფაქტობრივ წარმართვაზე.

ბლოკის შესასრულებლად მომზადება მოიცავს, პირველ რიგში, თავდასხმის მომენტის ამოცნობას. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მოწინააღმდეგეს: ნიშნები, როგორიცაა წამწამების ფრიალება, ნესტოების გაბრწყინება და გაფართოებული გუგები, გაფრთხილებთ მოსალოდნელი შეტევის შესახებ.

ასე რომ, მივდივართ დაცვის განხორციელებამდე. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გთავაზობთ ბლოკს, როგორც დაცვას. უმეტესწილად, ხელებით შესრულებული ბლოკები წარმოადგენს თავდაცვას წინამხრით, რომელიც მოთავსებულია მოწინააღმდეგის შემტევი კიდურის (მკლავი, ფეხი) პერპენდიკულარულად.

არსებობს ორი ტიპის ბლოკი: ძალა და რბილი. ხშირად, რბილი ბლოკები ბევრად უფრო მომგებიანია, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მტრის დარტყმის ენერგია საკუთარი თავდასხმისთვის (აიკიდო აგებულია ამ პრინციპზე), მაგრამ მათი შესრულება ბევრად უფრო რთულია.

ძალაუფლების ბლოკის დანიშნულებაა არა მხოლოდ მოწინააღმდეგის დარტყმის შეჩერება, არამედ მისი მკლავის გვერდზე გადაწევა, ამიტომ თქვენი დამბლოკავი მკლავის კუნთები ძალიან დაძაბული უნდა იყოს. თუმცა, დენის ბლოკების გამოყენებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ჯერ ერთი, ეს არის მტრის წონა. თუ ამაში მტერი მნიშვნელოვნად აღემატება თქვენ (ერთნახევარჯერ ან ორჯერ), მაშინ უფრო ფართო და დაბალი პოზიციები უნდა დაიკავოთ. მეორეც, თქვენ უნდა გახდეთ უკეთესი, როგორც ამბობენ.

ვარჯიშის დასაწყისში, დენის ბლოკების განთავსება იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებებს, რაც, უდავოდ, შეიძლება გავლენა იქონიოს ბრძოლის შედეგზე.

ზედა ბლოკი. ეს ბლოკი შესრულებულია როგორც მარცხენა, ისე მემარჯვენე თაროებზე. დამბლოკავი წინამხარი თავისუფლად მოძრაობს სხეულის ზედა ნაწილში, ფარავს მუცელს, მკერდს და თავს. ნებისმიერ პოზიციაზე, დამბლოკავი ხელი ყოველთვის არის შემტევი ხელის წინ. მეორე ხელი განლაგებულია ბარძაყის არეში და მზადაა მყისიერი კონტრშეტევისთვის. ზედა ბლოკირება ხორციელდება შუბლის დონეზე, ბლოკირების მომენტში ხელი უნდა იყოს მოხრილი იდაყვში, რათა შეძლოს შოკის ათვისება. მოსახვევის ოპტიმალური კუთხეა 90°. დაბლოკვისას ამოისუნთქეთ. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის ბლოკის განთავსების სიჩქარეს.

ზედა ბლოკის შემდეგი ვერსია დაფუძნებულია ბრუნვის ელემენტზე. დაბლოკვის შემდეგ, დაიწყეთ წინამხრის გარე ტრიალი, ეს საშუალებას მისცემს მოწინააღმდეგის მკლავს მოშორდეს და მისი სხეული ღია გახდება.

აღსანიშნავია, რომ დაბალი დარტყმა (მენჯისკენ, საზარდულისკენ, ფეხებში) ძირითადად ფეხებით არის მიწოდებული, ამიტომ ისინი ასევე გამოიყენება ბლოკების შესაქმნელად.

ასევე, ზედა ბლოკის შესრულება შესაძლებელია ორივე ხელით. მოუჭირეთ მუშტები და მკვეთრად ასწიეთ ორივე ხელი წინამხრებზე გადაჯვარედინებული. ასეთი ბლოკით, ბლოკის "ჯვარზე" მოხვედრილი მოწინააღმდეგის ხელი შეიძლება დაიჭიროს და კონტრზომად დაიჭიროს.

ქვედა ბლოკი. ქვედა ბლოკების შესრულებისას დამბლოკავი ხელი იკავებს ზემოთ აღწერილ პოზიციას, ანუ პოზიცია არ იცვლება. ხელი კვლავ გულმკერდის არეშია და თავისუფლად მოძრაობს სხეულის ზედა ნახევარში.

წელის-მუხლის არეში გვერდითი დარტყმისთვის, თქვენი დამბლოკავი ხელი უნდა ახორციელებდეს ბრუნვის მოძრაობას (მარცხენა საათის ისრის მიმართულებით, მარჯვენა ისრის საწინააღმდეგოდ) ქვევით გადასაადგილებლად. ბლოკის სამუშაო ზედაპირი წინამხრის ქვედა კიდეა. ასეთი ბლოკებით მოწინააღმდეგის ფეხის დაჭერა ხშირად გამოიყენება კონტრშეტევად. წელის-მუხლის არეში პირდაპირი დარტყმისთვის გამოიყენეთ იგივე ბლოკები, მაგრამ შემდგომი ბრუნვით მოწინააღმდეგის ფეხი გვერდზე გადასატანად.

საზარდულის დარტყმისას გამოიყენება ბლოკები ხელებითა და ფეხებით.

დარტყმები: მოხვიეთ ხელები მუშტებში, გადააჯვარედინეთ ხელები წინამხრების გარე გვერდებთან, ჩაჯექით დარტყმისას და სწრაფად ჩამოწიეთ ხელები ქვევით, მოძრაობით სხეულის ღერძის გასწვრივ. დარტყმა შესრულებულია ასე: შემობრუნდით მარჯვენა ფეხზე, აწიეთ მარცხენა. დარტყმის დროს მოწინააღმდეგის წვივზე ქუსლი დაარტყით.

დახრილობა არის სხეულის გადახრა რამდენიმე გრადუსით სხეულზე გამავალი ვერტიკალური ღერძის მიმართ (სურ. 55).

ბრინჯი. 55. ფერდობზე

ფერდობზე არის დაცვის მრავალი სახეობა. ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც მტრის დარტყმის შეჩერება ან დაბლოკვა შეუძლებელია; იგი ასევე გამოიყენება სხვა ტექნიკასთან ერთად.

ფერდობები შესრულებულია სხვადასხვა გზით, მათი მიმართულებისა და ამპლიტუდის მიხედვით. ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ სხეულის დახრილობა, ან შესაძლოა თეძოს ძლიერი ბრუნვა.

ფერდობს აქვს რამდენიმე უდავო უპირატესობა, რაც განასხვავებს მას თავდაცვითი ტექნიკის ზოგადი მასისგან. უპირველეს ყოვლისა, ფერდობის გაკეთების ენერგეტიკული ხარჯები ვერ შეედრება ბლოკირების ხარჯებს. მეორეც, ბლოკის დაცვად გამოყენებისას, დაცვასა და შეტევას შორის მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო პაუზა გარდაუვალია. მაგრამ მერწმუნეთ, ბრძოლაში უმნიშვნელო წვრილმანები არ არის და შეიძლება მოხდეს, რომ ასეთმა პაუზამ გადაწყვიტოს ბრძოლის შედეგი. ფერდობის გამოყენება თავიდან აიცილებს ამ შეფერხებას. მესამე, ფერდობის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ წარმოსახვითი შემცირება მანძილს თქვენსა და მტერს შორის და შეცდომაში შეიყვანოთ იგი.

ეს დარტყმები ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნების მნიშვნელოვან ნაწილს შეადგენს. ეფექტური დარტყმის შესასრულებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არა მხოლოდ ზიანს არ მიაყენებთ მოწინააღმდეგეს, არამედ თავადაც დაშავდებით. მოდით შევხედოთ ძირითად დარტყმებს, მათ საფუძველზე ყველა დანარჩენი იქმნება და სრულდება.

მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ მუშტის სხვადასხვა გვერდით დაარტყა, ახლა ღირს უმარტივესი, სწორი დარტყმის გათვალისწინება. ამ შემთხვევაში გასაოცარი ნაწილი არის პლატფორმა, რომელიც შედგება საჩვენებელი და შუა თითების ფალანგებისა და მუხლებისგან.

"თუ გინდა ისწავლო ბრძოლა, ისწავლე მუშტის დაჭერა."

(ჩინური სიბრძნე)

მუშტის დაჭერა იწყება თითის წვერებიდან. მოხარეთ ისინი მეორე სახსარში ისე, რომ ბალიშები მჭიდროდ დააჭიროთ პირველ ფალანსს. ამის შემდეგ გააგრძელეთ მუშტის კეთება მანამ, სანამ ფრჩხილები ხელისგულზე არ დაეყრდნობა. დაადეთ ცერა თითი საჩვენებელი და შუა თითების მეორე ფალანსზე და მჭიდროდ დააჭირეთ (სურ. 56). მუშტი უნდა იყოს ერთიანი სისტემა, რომლის ცალკეული ნაწილები იდეალურად ურთიერთობენ ერთმანეთთან. დაიმახსოვრეთ, რომ კარგი დარტყმით მუშტის არასათანადო შეკვრა იწვევს თითების მოტეხილობას.

დარტყმის დროს მუშტი, მაჯა და წინამხარი უნდა იყოს ერთსა და იმავე სწორ ხაზზე, რაც წარმოადგენს დარტყმის ერთ ვექტორს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს დაზიანება.

უკეთესი გაგებისთვის, ღირს იმის დამატება, რომ პირდაპირი დარტყმით შეგიძლიათ ნათლად გამოკვეთოთ დარტყმის მიზანი. ამ მიზნის არსი არის ის, რომ თქვენ უნდა დაინახოთ წერტილი, რომელსაც ურტყამთ საჩვენებელი და შუა თითების მუწუკებს შორის.

ბრინჯი. 56. მუშტის სათანადო შეკვრა

არ დაგავიწყდეთ, რომ დარტყმის მთელი ძალა სხეულის მოძრაობაშია, მხოლოდ ხელის მოძრაობით თქვენ ცოტას მიაღწევთ. დარტყმა უნდა მოხდეს თეძოებში ერთდროული ბრუნვით, ამ გზით თქვენ პირდაპირ დარტყმაში ჩააყენებთ არა მხოლოდ მკლავის კუნთოვან ძალას, არამედ შეძლებთ მასზე ზემოქმედებას მთელი სხეულის წონაზე.

ძირითადი პირობები, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს:

– უშუალოდ მუშტით დარტყმისას შეეცადეთ დაიკავოთ პოზიცია იდაყვებით ქვემოთ;

– მკლავის ნაწილი იდაყვიდან მუშტის ჩათვლით უნდა იყოს სწორი, ეს პოზიცია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაზიანებები;

- როდესაც თქვენი მუშტი შეხებაში მოდის მტრის სხეულის ზედაპირთან, შეეცადეთ მოატრიალოთ ხელი 30-40°, ეს მისცემს დარტყმას მათრახის და ძლიერ მტკივნეულ ეფექტს.

ასეთი დარტყმის შესრულების ტექნიკა შედარებით მარტივია. დარტყმა კეთდება საყრდენი ფეხის შესაბამისი ხელით. სხეულის მოძრაობები პრაქტიკულად არ არის, გარდა სხეულის მობრუნებისა. დარტყმა გამოიყენება თავდასხმისთვის, იშვიათ შემთხვევებში - თავდაცვისთვის (შემჩერებელი დარტყმა).

კრივში ასეთ დარტყმას აპერკატი ჰქვია. იგი გამოიყენება ახლო მანძილზე ბრძოლაში.

შესრულების ტექნიკა: შეაგროვეთ თქვენი სხეული ბურთად, მთელი ძალების კონცენტრირება ცენტრში. ახლა დაიწყეთ ხელის აწევა შეკრული მუშტით ზევით რკალში, ხოლო ხელის უკანა მხარე ზემოთ ატრიალეთ. თეძოების როტაცია მისცემს დარტყმის ძალას.

Hook strike-ის უდავო უპირატესობებია მისი ძალა, შესრულების სიმარტივე და გადაადგილების აუცილებლობის არარსებობა.

დარტყმა მიეწოდება ქვედა ყბას ან ქვემოდან ცხვირში.

წარმატებით შესრულებისას ჰუკის დარტყმა ხშირად იწვევს მოწინააღმდეგის გონების დაკარგვას.

ასეთი დარტყმები ძალზე ეფექტურია და ძნელად დასაბლოკად, მაგრამ მათი სწორად შესრულება მოითხოვს მნიშვნელოვან მოხერხებულობას და უნარს. ისინი გამოიყენება ერთდროულად და თანაბარი ძალით, მოკლე და საშუალო დისტანციებზე. ქვემოთ მოცემულია ამ ტიპის ზემოქმედების რამდენიმე მაგალითი.

პირდაპირი დარტყმა ორი მუშტით.დარტყმა სრულდება ორი მუშტით ზედა და შუა დონეზე. მოდით შევხედოთ მარჯვენა ხელის თაროს მაგალითს. ოდნავ უკან დახრილი, მკვეთრი აწევა მტრისკენ და მარჯვენა ხელით პირდაპირი დარტყმა მიიტანე მუცლის ღრუში, მარცხნივ კი თავისკენ. დარტყმის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. უფრო მეტიც, მარჯვენა ხელის წინამხარი, მოძრაობის დაწყებისას, ტრიალებს შიდა მხარეს ზემოთ. სინამდვილეში, დარტყმის შემდეგ, თქვენ ავტომატურად დგახართ ზედა ჩარჩოში.

ორმაგი ხელის შუბის დარტყმა.დარტყმა ხორციელდება ორი სწორი ხელით. ხელის ოთხი თითი მჭიდროდ არის დაჭერილი ერთმანეთზე, ქმნის თეფშს, ცერა თითი კი მოხრილი და ხელისგულზეა დაჭერილი. წინამხარი, ხელი და თითები ერთსა და იმავე სწორ ხაზზე დევს და ქმნის ე.წ. შუბს (სურ. 57).

ბრინჯი. 57. შუბის ხელი

ორმაგი დარტყმა ყურებში.ეს დარტყმა ხორციელდება ორი ხელით. ყველაზე ხშირად გამოიყენება როგორც განცვიფრება უკნიდან შეტევისას ან წინა მხრიდან შეტევისას, როგორც დარტყმის დამატება.

ხელის შუბის დარტყმის შესრულება ორი მუშტით სწორი დარტყმის ტექნიკის მსგავსია. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მარჯვენა ხელით ურტყამ მზის წნულს, ხოლო მარცხენა ხელით ურტყამ მტრის ყელს.

განვიხილოთ პირველი დარტყმის ვარიანტი. ამ დარტყმის უდავო უპირატესობა მისი შესრულების სიმარტივეა, რომელიც არ საჭიროებს განსაკუთრებულ უნარებს. მიუახლოვდით მტერს უკნიდან და დაარტყით ყურებს ორივე ხელით ორივე მხარეს, რის შედეგადაც მტერი გაოგნდება და წინააღმდეგობას ვერ გაუწევს.

მეორე ვარიანტი. მიუხედავად მისი სიმარტივისა, ამ დარტყმას აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლი: მისი დაბლოკვა ძალიან ადვილია.

ამის საფუძველზე ღია პირდაპირი შეტევისას ეს დარტყმა საუკეთესოდ გამოიყენება როგორც დარტყმის დამატება. მაგალითად, დაარტყით მოწინააღმდეგეს საზარდულის ან მუხლის არეში, შემდეგ კი მანძილის მკვეთრად შემცირებით, დაარტყით ორივე მხარეს ყურებზე გაშლილი ხელით.

იდაყვი ადამიანის სხეულზე ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე ზემოქმედების ზედაპირია. ხელჩართული ბრძოლის პრაქტიკაში იდაყვის დარტყმის რამდენიმე სახეობა არსებობს. ისინი კლასიფიცირდება მათი მიმართულებიდან გამომდინარე.

იდაყვის დარტყმა გამოიყენება მოკლე დისტანციებზე და გამოიყენება მრავალფეროვან სიტუაციებში.

დაარტყა ზემოდან.ეს დარტყმა გამოიყენება როგორც დასრულების დარტყმა. თუ თქვენი მოწინააღმდეგის სხეული მოხრილია, ანუ ზურგი იკავებს ჰორიზონტალურ პოზიციას წელის დონეზე, დაარტყით მოწინააღმდეგის ხერხემალს ან კისერს იდაყვით. ეს გამოიწვევს მოწინააღმდეგის მიწაზე დაცემას. ამ შემთხვევაში წინამხარი და ხელი უნდა იყოს ერთ სწორ ხაზზე, ხელი კი, თავის მხრივ, მუშტში უნდა იყოს შეკრული. დარტყმის ზემოქმედების გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ ოდნავ გადახტეთ მის სროლამდე.

დაარტყით წინ, გვერდზე.ეს დარტყმა კარგია შეტევისთვის. დგომიდან გაუშვით და იდაყვით დაარტყით მოწინააღმდეგის მზის წნულს. ამ შემთხვევაში წინამხარი ქვევითაა შემობრუნებული შიდა მხრიდან. დარტყმის გაძლიერება შესაძლებელია თავდამსხმელი ხელის მუშტის თავისუფალი ხელის გულზე დაყრით.

უკან დახევა.ამ ტიპის დარტყმა გამოიყენება კისრის უკნიდან დაჭერისას. მოხვიეთ ხელი მუშტად, მოაბრუნეთ წინამხარი შიგნიდან ზემოთ და დაარტყით უკან იდაყვით. მოკლე საქანელა საშუალებას მოგცემთ გააძლიეროთ დარტყმა. როგორც წესი, ასეთ შემთხვევებში თავდასხმის წერტილი არის მტრის დაუცველი ნეკნები.

დაარტყა.აქ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ასეთი დარტყმის ორი ვარიანტი. პირველი გამოიყენება კონტრშეტევისთვის კისრის უკანა მხარეს დაჭერის გარღვევის შემდეგ. ასეთი ხელიდან გამოსული, ნახევრად ჩაჯდომით დგახარ მტრის გვერდით. დაარტყით იდაყვს ქვემოდან ნიკაპამდე და ერთდროულად აწიეთ.

მეორე ვარიანტი გამოიყენება თავდასხმისას. გაიხსენეთ ჰუკის დარტყმის შესრულების ტექნიკა. მოქმედებები იდენტურია, მაგრამ დარტყმა ქვედა ყბაზე მიდის არა მუშტით (ის გადის), არამედ იდაყვით და მის გვერდით წინამხრით. ეს დარტყმა საკმაოდ ძლიერია და შესრულების ხანმოკლე ხანგრძლივობა აქვს.

ამ განყოფილებაში განვიხილავთ დარტყმების რამდენიმე ტიპს. მაგრამ სანამ კონკრეტული სიტუაციების აღწერას დავიწყებთ, შევეცადოთ ამ თავდასხმების კლასიფიკაცია. კლასიფიკაცია:

1. პირდაპირი დარტყმა.

2. გვერდითი ზემოქმედება.

3. დაწნული დარტყმა.

4. დაარტყა ქვემოდან.

5. უკან დარტყმა.

6. მუხლის დარტყმა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა დარტყმა, განურჩევლად მათი მიმართულებისა, ხორციელდება მარჯვენა პოზიციიდან.

ახლა მოდით ვისაუბროთ დარტყმის ზოგად ტექნიკაზე. ის ბევრად უფრო რთული და ძალიან განსხვავდება ისეთი ტექნიკისგან, როგორიცაა მუშტი. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ დარტყმის დროს თქვენი სხეულის პოზიცია ნაკლებად სტაბილური ხდება, ამიტომ წარმოგიდგენთ რამდენიმე ზოგად პრინციპს, თუ როგორ უნდა დაარტყოთ სწორად.

1. დარწმუნდით, რომ როდესაც შემტევი ფეხი მიწას ტოვებს, საყრდენი ფეხი ზედაპირზე ეყრდნობა.

2. დარტყმის დროს ოდნავ მოხარეთ საყრდენი ფეხი: თუ მუხლი დაძაბული გაქვთ, ვერ აითვისებთ დარტყმის ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება წონასწორობის დაკარგვა გამოიწვიოს.

3. ზემოქმედების დროს სხეულს ძალიან დაბლა ნუ დახარებთ: სიმძიმის ცენტრის არასწორად გადაადგილების შემთხვევაში წონასწორობას დაკარგავთ.

4. დაიმახსოვრე, რომ დარტყმა მცირე მანძილზე უფრო სუსტია, მაგრამ უფრო სწრაფი და უხილავი, ხოლო შორ მანძილზე დარტყმა ძლიერი და ადვილად შესამჩნევია, მისი დაბლოკვა უფრო ადვილია.

5. დარტყმის შემდეგ დააბრუნეთ ფეხი საწყის პოზიციაზე ან იმოძრავეთ, რითაც მოწინააღმდეგეს ხელი არ შეუშვით.

ეს დარტყმა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე მარტივ და ეფექტურად. თუმცა, ძალიან რთულია დაბლოკვა ან განზე გადატანა.

შესრულების ტექნიკა: გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე, მოათავსეთ ხელები შეკრული მუშტებით თქვენს წინ, მკერდის დონეზე, სხეულის პარალელურად. მოხარეთ მარჯვენა შემტევი ფეხი და ასწიეთ ისე, რომ მუხლი თითქმის მკერდს შეეხოს. ახლა მკვეთრად გაასწორეთ მარჯვენა ფეხი, დაარტყით მოწინააღმდეგის მუცელს. გაიწიეთ ფეხის თითი თქვენსკენ ისე, რომ ქუსლი იყოს გასაოცარი ზედაპირი. ფეხი უნდა დაიძაბოს მხოლოდ თავდასხმულ ზედაპირთან შეხების მომენტში, რითაც დარტყმის სიჩქარე მნიშვნელოვნად იზრდება. დარტყმის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

ეს დარტყმა საკმაოდ ეფექტურია და არც ისე რთული შესასრულებელი, მაგრამ მისი აღმოჩენა და დაბლოკვა მარტივია.

შესრულების ტექნიკა: გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე, ხელები მკერდის წინ გააჩერეთ, როგორც ზემოთ იყო აღწერილი. დაიხარეთ მარჯვნივ და ასწიეთ შეტევითი მარცხენა ფეხი, მოხრილი მუხლზე, მკერდის დონეზე. ბარძაყი ამ მდგომარეობაში უნდა იყოს მიწის პარალელურად. ახლა მკვეთრად გაასწორეთ იგი მუხლზე და დაარტყით მტრის თავში ან სხეულზე. გასაოცარი ზედაპირი ამ შემთხვევაში არის ფეხის ან წვივის უკანა ნაწილი.

ეს დარტყმა უზარმაზარ ძალას აღწევს სხეულის მობრუნების ენერგიის გამო.

რაც შეეხება დატრიალებულ დარტყმას, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ერთ ძალიან მნიშვნელოვან პუნქტს: სხეულის მობრუნებისას, პირველ რიგში, მტრისკენ უნდა შეხვიდეთ, რათა კარგად დაინახოთ დარტყმის მიწოდების ადგილი.

შესრულების ტექნიკა: პოზიციიდან გადადგით ნაბიჯი მარცხენა ფეხით, გადაიტანეთ მასზე თქვენი სხეულის წონა და დაიწყეთ სხეულის მობრუნება საათის ისრის მიმართულებით. ამავდროულად, მარჯვენა ფეხი ადის წელის დონეზე, იხრება მუხლზე, ბარძაყი მიწის პარალელურად უნდა იყოს. დარტყმა ხდება იმ მომენტში, როდესაც მარჯვენა მხარეს დგახართ მტრისკენ. მკვეთრად გაისწორეთ ფეხი მუხლზე და მიიტანეთ პირდაპირი დარტყმა მოწინააღმდეგის თავზე ან სხეულზე. გასაოცარი ზედაპირი არის ქუსლი.

ეს დარტყმა კლასიკური დასაწყისია მრავალ მოწინააღმდეგესთან ბრძოლისთვის. ბევრი მას ქალურს უწოდებს. სინამდვილეში, ის შეიძლება ჩაითვალოს უმარტივესად და ყველაზე ეფექტურად.

შესრულების ტექნიკა: გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე და მარჯვენა მოძრაობით მოკლედ დაარტყით მოწინააღმდეგის საზარდულს. ფეხის ან წვივის ძირი გამოიყენება როგორც გასაოცარი ზედაპირი. ასეთი დარტყმა მტერს საკმაოდ დიდი ხნით იოლად გააუქმებს.

ასეთი დარტყმის კიდევ ერთი სახეობაა მოწინააღმდეგის ნიკაპზე ფეხის დარტყმა.

შესრულების ტექნიკა იგივეა, რაც პირველ შემთხვევაში.

ეს დარტყმა ჩვეულებრივ გამოიყენება რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან ბრძოლის შემთხვევაში, რომელთაგან ერთი უკან დგას.

შესრულების ტექნიკა: გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე და ოდნავ ასწიეთ მარჯვენა დარტყმა მუხლზე მოხრილი. ახლა ერთდროულად შემობრუნდით და, ბალანსის შესანარჩუნებლად დახრილი, მოწინააღმდეგის თავში, სხეულზე, საზარდულზე ან მუხლზე დაარტყით უკან. დამრტყმელი ზედაპირის როლს აქ ქუსლი ასრულებს.

ღირს დაწყება უმარტივესი დარტყმით - მუხლით მოწინააღმდეგის საზარდულისკენ. ეს დარტყმა შესრულებულია საკმაოდ მარტივად: მკვეთრად შეამცირეთ მანძილი მტერთან, დაარტყით მარჯვენა ფეხის მუხლით იღლიის მიდამოში. ამის შემდეგ გადადგით ნაბიჯი უკან, დაიკავეთ თავდაცვითი პოზიცია, ან განაგრძეთ დარტყმების სერია, მაგალითად, იდაყვებით. მუხლის დარტყმის სხვა ვარიაციები ეყრდნობა თქვენი ტანის ჩაკეტვას მოწინააღმდეგესთან ახლოს. მოწინააღმდეგის მხრები ორივე ხელით დაიჭირე და ზევით ახტომით დაარტყი მუხლს მუცელში ან მკერდში.

ყოველგვარი მიზეზის გარეშე, ჰუკინგი უნარების სიმაღლედ ითვლება. სპორტულ მატჩში ან ქუჩის ჩხუბის დროს, კარგად შესრულებული სვიპი საუკეთესო საშუალებაა მოწინააღმდეგის დასამარცხებლად. რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ თქვენი მოწინააღმდეგე მიწაზე წევს, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ გაიმარჯვეთ, რადგან მას შეუძლია ადგეს და გააგრძელოს ბრძოლა.

იმისათვის, რომ სწრაფად გამოვთვალოთ ის მომენტი, როდესაც მოწინააღმდეგე ვერ შეძლებს წინააღმდეგობის გაწევა მის წინააღმდეგ გამოყენებულ ტექნიკას, საჭიროა მუდმივი ვარჯიში სპარინგში. ასეთი ვარჯიშის დროს ასევე დახვეწილია შესრულების ტექნიკა. სვიის შესრულების მთელი სირთულე მდგომარეობს შეცდომის დაშვებისა და კონტრშეტევის პროვოცირების უზარმაზარ რისკში.

ზემოაღნიშნული სრულად ეხება თქვენ. თუ დანგრეული აღმოჩნდებით, ნუ ჩავარდებით პანიკაში და განდევნეთ აზრები, რომ უფრო სუსტი ხართ, განაგრძეთ ბრძოლა: მაგალითად, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგეს მუხლში დაარტყა, როცა ის მოგიახლოვდება, საკუთარ გამარჯვებაში დარწმუნებული.

ძირითადად, სვიპები ტარდება მაშინ, როცა მოწინააღმდეგე ფეხებით უტევს. კლასიკური შემთხვევა არის მოწინააღმდეგის დარტყმა.

Sweeps ძალიან ეფექტურია და გარედან ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება, მაგრამ მათი შესრულების ტექნიკა წარმოუდგენლად რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ ტექნოლოგიას არ ეხება.

მომენტები, რომლებშიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სვიპი, ძალზე იშვიათად ხდება ბრძოლაში, ამიტომ, ტექნიკის ტექნიკური მხარის გარდა, უმცირეს დეტალებამდე დახვეწილი, ასევე გჭირდებათ ყველაზე მკვეთრი ინსტინქტები და სიტუაციის მყისიერი ანალიზის უნარი.

ქვემოთ მოცემულია მოთხოვნები, რომლებიც უნდა დაიცვან კაკლის წარმატებით შესრულებისთვის.

1. ყურადღებით გაანალიზეთ მომენტი, როდესაც მოწინააღმდეგე ღიაა ჭრისთვის. შესაძლოა, ეს მხოლოდ ხრიკია, რასაც მოჰყვება გათვლილი კონტრშეტევა.

2. დარტყმის წერტილი სვიპის შესრულებისას უნდა იყოს განლაგებული რაც შეიძლება დაბლა ზურგზე ან მოწინააღმდეგის ფეხების გარეთ.

3. დარტყმა უნდა იყოს მკვეთრი და ძლიერი, რათა მოწინააღმდეგის ფეხმა დატოვოს მიწა.

4. სვიპის შესრულებისას გამოიყენეთ ფეხისა და თეძოს ერთობლივი ძალა.

5. განახორციელეთ სვიპი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე არასტაბილურ მდგომარეობაშია.

6. სცადეთ გამოიყენოთ სვიპი როგორც ფინინერი ან როგორც პირველი შეტევა.

განვიხილოთ ეს სიტუაცია. ტანში ან თავში დარტყმისას მოწინააღმდეგე იწყებს მოტრიალებას საათის ისრის მიმართულებით და თავდასხმის ფეხს წინ აგდებს. ამ დროს, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი სხეულის როტაცია საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, ჯდომისას.

მოწინააღმდეგის ფეხი გადადის თქვენს თავზე და თქვენი სხეული აგრძელებს შემდგომ ბრუნვას ინერციით. როტაციის გაგრძელებისას მარჯვენა ფეხს ისვრის წინ და ურტყამ მოწინააღმდეგის საყრდენ ფეხს.

ფეხის წვივი ან უკანა მხარე მოქმედებს როგორც დამრტყმელი ზედაპირი. შედეგად, თქვენ ართმევთ მხარდაჭერას ისედაც არასტაბილურ მოწინააღმდეგეს და ის მიწაზე ეცემა.

შეგიძლიათ დაარტყოთ სხეულის თითქმის ყველა ნაწილს. მაგრამ საბრძოლო ვითარებაში, სასურველია, რომ დარტყმას ჰქონდეს ძლიერი ეფექტი მინიმალური ძალისხმევით. ქვემოთ მოცემულია ადამიანის სხეულზე საუკეთესო ზემოქმედების ზედაპირების აღწერა. თუმცა, ღირს გაფრთხილება, რომ დაგჭირდებათ ვრცელი ვარჯიში, სანამ სრულად გამოიყენებთ ქვემოთ ჩამოთვლილ დამრტყმელ ზედაპირებს ბრძოლაში (ნახ. 58). ხელები:

ბრინჯი. 58. ხელებისა და ფეხების დარტყმითი ზედაპირები

– მუშტის წინა ნაწილი;

- პალმის კიდე;

– თითები „შუბად“ დაკეცილი;

– მეორე ფალანგაში მოხრილი თითების მუწუკები;

- მოდუნებული ხელი (წამწამების ეფექტი);

- იდაყვის წერტილი;

- იდაყვის ბაზა. ფეხები:

- ფეხის აწევა;

- ფეხის ნეკნი;

- მუხლი.

მრავალი საუკუნის მანძილზე არსებობდა განსხვავებული მოსაზრებები ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის შესახებ. ზოგს სჯერა, რომ ადამიანი მყიფე არსებაა და მისი დაკნინება ძალიან ადვილია, ზოგს კი საპირისპირო აზრი აქვს.

ამ განყოფილებაში საუბარია ადამიანის ორგანიზმზე არსებულ ზოგიერთ დაუცველ წერტილზე, ამიტომ კარგად უნდა დაფიქრდეთ სერიოზული დარტყმის მიყენებამდე, რომელთაგან ბევრს გამოუსწორებელი შედეგები აქვს.

კლასიფიკაცია:

1. თავის დაუცველი წერტილები (სურ. 59).

ბრინჯი. 59. თავის დაუცველი წერტილები

2. სხეულის დაუცველი წერტილები (სურ. 60).

ბრინჯი. 60. სხეულის დაუცველი წერტილები

3. ფეხების დაუცველი წერტილები.

წარბის ქედი.აქ განლაგებულია ნერვული დაბოლოებების და წვრილი სისხლძარღვების მტევანი.

წარბის ქედში მოხვედრისას სისხლძარღვები იფეთქება, რაც იწვევს სისხლდენას თვალებში, რაც აუარესებს მხედველობას და ნერვულ დაბოლოებებზე ზემოქმედება იძლევა ძლიერი ტკივილის ეფექტის გარანტიას.

Ქვედა ყბა.ეს უბანი მდებარეობს ქვედა ყბის და ყურის საზღვარზე მდებარე წერტილში. ამ ადგილას მიტანილი დარტყმა ტყდება ძვალს, ურტყამს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს, რის შედეგადაც მოწინააღმდეგე კარგავს ცნობიერებას. კრივში ეს წერტილი ცნობილია როგორც "ნოკაუტის ზონა".

ცხვირის ძვალი.ეს წერტილი მდებარეობს ცხვირის ხრტილისა და თავის ქალას შეერთების ადგილზე, წარბებს შორის.

ცხვირის ძვლის დარტყმა იწვევს უხვი სისხლდენას, რაც ართულებს სუნთქვას, ასევე აუარესებს მხედველობას და შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შოკი.

ყბის მხარე.ყბის გვერდზე დარტყმა ტყდება ან იშლება ძვალი, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს.

ყურები.ყურებზე ხელისგულებით დარტყმა იწვევს გარეთა ყურის დაზიანებას და, შედეგად, სმენის გაუარესებას. ყურებთან მიდამოში ბევრი სისხლძარღვი და ნერვია, ამიტომ ასეთი დარტყმა იწვევს სისხლდენას და გონების დაკარგვას მტკივნეული შოკის გამო.

მზის წნული.ეს წერტილი მდებარეობს გულმკერდის ცენტრში. სწორედ აქ მდებარეობს ნერვების უდიდესი კონცენტრაცია.

ბევრი სასიცოცხლო ორგანო (გული, ღვიძლი, კუჭი) მდებარეობს მზის წნულის მახლობლად.

ამ მიდამოში არ არის ნეკნები, ამიტომ ის დაუცველია და მასზე დარტყმა ძალიან ძლიერ მტკივნეულ ეფექტს იძლევა.

მტკივნეული შოკი, სუნთქვის გაძნელება, კუჭის სისხლდენა, გულის მუშაობის შეფერხება, გონების დაკარგვა - ეს არ არის ასეთი დარტყმის შედეგების სრული სია.

ნეკნები.მათი სტრუქტურით, ნეკნები ყველაზე მყიფე ძვლებია ადამიანებში. ამრიგად, მე-5-8 ნეკნების მოტეხილობები ხდება ზომიერი ძალის ზემოქმედების დროსაც კი. გატეხილი ნეკნები იწვევს მტკივნეულ შოკს და მათმა ფრაგმენტებმა შეიძლება დააზიანოს სასიცოცხლო ორგანოები.

მკლავები.მკლავები შეიცავს დიდ სისხლძარღვებს და ნერვებს. სხეულის მრავალი სხვა უბნისგან განსხვავებით, მათ არ აქვთ არც ძვლების და არც კუნთების დაცვა, ამიტომ მკლავებში დარტყმის შეგრძნება ძლიერი ელექტროშოკის მსგავსია. ასეთი დარტყმის შედეგად ხდება ტკივილის შოკი და ხელის ფუნქციონირების დაკარგვა.

კრატჩი.ამ მიდამოში ბევრი მსხვილი ჭურჭელი და ნერვია; გენიტალური ორგანოები, რომლებიც თავად ძალიან მგრძნობიარეა, მდებარეობს ზემოთ. პერინეუმზე დარტყმა იწვევს მტკივნეულ შოკს და შარდის ბუშტის გახეთქვის საშიშროებას.

”კარგი სტრატეგია კამპანიის წარმატების ნახევარია.”

(ნაპოლეონ ბონაპარტი)

კოქსიქსი.ამ მიდამოში დარტყმამ შეიძლება დააზიანოს ცენტრალური ნერვული სისტემა და გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი ან თუნდაც დამბლა.

თირკმლებიმდებარეობს მუცლის ღრუს უკანა კედელთან ახლოს. მათ არ აქვთ ძვლის დაცვა, ამიტომ ისინი ძალიან დაუცველები არიან.

თირკმელების დარტყმისას ჩნდება ძლიერი ტკივილი, შესაძლებელია მათი გახეთქვა და შინაგანი სისხლდენა.

მუხლის ქუდი.ყველაზე ეფექტურია საყრდენი ფეხის მუხლზე შეტევები. ამ მიდამოში დარტყმა იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის სახსრის უმოძრაობას.

მუხლის გარეთა ნაწილი.მუხლზე პირდაპირი დარტყმა იწვევს სახსრის განადგურებას მისი სხვა მიმართულებით არაბუნებრივი გადახრის გამო და იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის უმოძრაობას.

მუხლის შიდა ნაწილი.ამ მიდამოში დარტყმა აზიანებს იოგებსა და მყესებს მუხლის ქუდის გარშემო, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს და მუხლის სახსრის უმოძრაობას.

რაც არ უნდა დახვეწილი იყოს თქვენი უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები ხელჩართული ბრძოლის სფეროში, იმ სიტუაციაში, როდესაც საფრთხე გემუქრებათ, უნდა ეცადოთ მოიქცეთ გარკვეული გზით. ქცევის მრავალი ვარიანტი არსებობს, ისინი დამოკიდებულია კონკრეტულ პირობებზე (მაგალითად, თქვენ არ უნდა გამოიჩინოთ თავი იმავე გზით, როდესაც მთვრალ კომპანიასთან ურთიერთობას აწესრიგებთ უცნობ მხარეში). ქვემოთ მოცემულია ზოგადი პრინციპები, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა:

არ დაკიდოთ ერთი დარტყმა ან ტექნიკა, ბრძოლა მოითხოვს მრავალფეროვნებას და იმპროვიზაციას, მაშინ მტრისთვის გაცილებით რთული იქნება თქვენი ქმედებების წინასწარმეტყველება და კომპეტენტურად აგება კონტრშეტევაზე.

1. არასოდეს გაუმხილოთ თქვენი სისუსტეები მოწინააღმდეგეს.

2. ჩხუბის წინ, არ დაიბნეთ და არ ჩავარდეთ პანიკაში, ეცადეთ დამშვიდდეთ და ფხიზელი იფიქრეთ. გახსოვდეთ: მტერი ნერვიულობს, თუ დარწმუნებული ხართ.

3. შეეცადეთ გვერდულად დაუდგეთ მტერს, ამ გზით შეამცირებთ თქვენი სხეულის ზედაპირის ფართობს დარტყმისთვის.

4. თავდასხმა და თავდაცვა ერთმანეთთან უნდა იყოს შერწყმული. გახსოვდეთ: ბრძოლას მხოლოდ საკუთარი თავის დაცვით ვერ მოიგებთ.

5. უნდა დაიმახსოვროთ თქვენი სხეულის დაუცველი წერტილები, თავდასხმის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიკავეთ თავდაცვითი პოზიცია.

6. ბრძოლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია წონასწორობის შენარჩუნება. აკონტროლეთ ყველა თქვენი მოძრაობა, ნუ მიიყვანთ უკიდურესობამდე. შეცვალეთ დარტყმის მიმართულება და ძალა, მუდმივად მანევრირება, მტრის წარმატებული კონტრშეტევის მიზეზის მიცემის გარეშე.

7. ეცადეთ, ხელები მაღლა არ აწიოთ. მათი აკრეფით, თქვენ გახსნით უამრავ ზონას, რომელიც ხელსაყრელია თავდასხმისთვის. გახსოვდეთ: აწეული მხრები იცავს ყბას, იდაყვები და წინამხრები ფარავს მკერდსა და მუცელს. არავითარ შემთხვევაში არ გაამჟღავნოთ თქვენი მკლავები; ისინი ყოველთვის დაცული უნდა იყოს.

8. პირდაპირი დარტყმების დროსაც კი ეცადეთ ბოლომდე არ გაისწოროთ მკლავი. დატოვეთ ოდნავ მოხრილი, რომ შეინარჩუნოთ მობილურობა და მანევრირება.

9. დარტყმისას ეცადეთ მაღლა არ აწიოთ. აუცილებელია დარტყმების ისეთი უპირატესობების გამოყენება, როგორიცაა მტრისთვის მათი მოულოდნელი მიწოდების შესაძლებლობა და მათი მნიშვნელოვანი ძალა. არ უნდა ასწიოთ ფეხი ძალიან წინ, რითაც გახდებით უფრო დაუცველი მოწინააღმდეგის მიმართ და დაკარგავთ წონასწორობას.

10. ბრძოლის დროს ყველა მოძრაობა უნდა იყოს სწრაფი და მკაფიო. ნაბიჯის უკან გადადგმისას შეეცადეთ შეკუმშოთ თქვენი სხეული, რითაც შეამციროთ თქვენი სხეულის მოცულობა და შესაბამისად ინერცია.

11. დაარტყი სწრაფად და ძალით. დარტყმის ან დარტყმების სერიის განხორციელების შემდეგ, დაუყოვნებლივ დაბრუნდით თავდაცვით პოზიციაზე და გააანალიზეთ მტრის მდგომარეობა.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის ძირითადი ნაკრები (RB-1)

შეიარაღებული ძალების ყველა შტოსა და სამხედრო ფილიალების სამხედრო მოსამსახურეებისთვის. მოიცავს RB-N კომპლექსით გათვალისწინებულ ტექნიკას და დამატებით შემდეგ ტექნიკას: აფეთქება კონდახით ქვემოდან, აფეთქება კონდახის კონდახის ფირფიტით, პირსინგი და ჭრის დარტყმა დანით, დაცვა ავტომატის სადგამით, დარტყმა. ხელით (პირდაპირი, გვერდიდან, ზემოდან, ქვემოდან), წიხლები (პირდაპირ, გვერდზე, გვერდიდან, უკან, ზემოდან), დაცვა ხელების საყრდენით, დაცვა წინამხრებით ცემით ( ხელის კიდეზე), დაცვა ფეხის საყრდენით (ქუსლი, ბარძაყი), მტრის განიარაღება დანით დარტყმისას პირდაპირ, ზემოდან, ქვემოდან, კისრის ჩამორთმევის წინ და უკანა მხრიდან, დახრჩობა. უკან , ტექნიკისა და მოქმედებების კომბინაციები.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური ნაკრები (RB-2)

საჰაერო სადესანტო ჯარების, მოტორიზებული თოფის დანაყოფებისა და დანაყოფების, საზღვაო ქვეითი კორპუსის დანაყოფებისა და დანაყოფების პერსონალისთვის, ანტიდივერსიული ფორმირებების, სადაზვერვო ნაწილებისა და დანაყოფების პერსონალისთვის, სამხედრო სკოლებისა და აკადემიების კადეტებისთვის. მოიცავს RB-1 კომპლექსის მიერ მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით შემდეგ ტექნიკას: დარტყმა ქვეითი ნიჩბით, დაცვა ქვეითი ნიჩბით ცემით, დაცვა დარტყმისგან გვერდზე გადაადგილებით, მტრის განიარაღება ქვეითი ნიჩბით დარტყმის დროს. ზემოთ ან პირდაპირ, ბექჰენდი ან პოკი.

ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკის სპეციალური ნაკრები (RB-3)

NFP-87-ში და ახალი NFP-ის პროექტში სადაზვერვო ქვედანაყოფებისა და ქვედანაყოფების პერსონალისთვის, სამხედრო სკოლების იუნკრები ამზადებენ ოფიცრებს ამ დანაყოფებისა და დანაყოფებისთვის. მოიცავს RB-2 კომპლექსის მიერ მოწოდებულ ტექნიკას და დამატებით: მტკივნეულ შეკავებას, სროლას, განიარაღების ტექნიკას, განთავისუფლებას სხვადასხვა მტრისგან, სპეციალურ ტექნიკას და მოქმედებებს.

სამწუხაროდ, ისეთი სპეციალური მოქმედებები, როგორიცაა მტრის ძებნა და შებოჭვა, არ შედის ელექტრონული ომის ქვედანაყოფების სამხედრო პერსონალის მომზადების პროგრამაში, თუმცა ამ მოქმედებების სწავლება შესაძლებელია ერთ სასწავლო სესიაზე. ხელჩართულ ბრძოლაში შეკვრისა და ძიების მნიშვნელობის გათვალისწინებით, სახელმძღვანელო დეტალურად ასახავს მათი შესრულების ტექნიკას.

თავი II

ხელებით ბრძოლის ტექნიკა და მათი სწავლების მეთოდები

მოსამზადებელი ტექნიკა და სწავლების მეთოდები

მოსამზადებელი ტექნიკა არის გარკვეული მოქმედებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სამხედრო პერსონალის მაღალხარისხიან მომზადებას ხელჩართული ბრძოლისთვის. მათ შორისაა მზადება საბრძოლო, მოძრაობისა და თვითდაზღვევის ტექნიკისთვის.

მზადება ბრძოლისთვის

ბრძოლისთვის მზად არის ყველაზე მოსახერხებელი პოზიცია მტერთან ხელჩართული ბრძოლის ჩასატარებლად. მისი აღება შესაძლებელია იარაღის გარეშე ან იარაღით.

იარაღის გარეშე ბრძოლისთვის მომზადება(ნახ. 1) მარცხენა ფეხი გადადეთ ერთი ნაბიჯით წინ და ოდნავ მოხარეთ ორივე ფეხი მუხლებში. თანაბრად გადაანაწილეთ სხეულის წონა ორ ფეხზე, დახარეთ ტანი ოდნავ წინ, მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში, თითები მუშტში მოხვიეთ, თავი ოდნავ წინ დახარეთ. ანალოგიურად არის მიღებული მარჯვენა ხელის მომზადება ბრძოლისთვის.

ბრინჯი. 1

იარაღით ბრძოლისთვის მომზადება(ნახ. 2) თავის, ტანისა და ფეხების პოზიცია აღებულია იარაღის გარეშე ბრძოლისთვის სამზადისად. ამ შემთხვევაში ტყვიამფრქვევი ლულით წინ გააგზავნეთ და მარცხენა ხელით აიღეთ წინა ბოლოში, ხოლო მარჯვენა ხელით კონდახის კისერზე. შეინახეთ ბაიონეტის წვერი კისრის სიმაღლეზე, მარჯვენა ხელით ქამრის ბალთა წინ.

ქვეითი ნიჩბით ბრძოლისთვის მომზადებანახევრად მოხრილი მარჯვენა ხელი ნიჩბით მიიტანეთ მარცხენა მხრის დონეზე. დაიჭირეთ ნიჩაბი სახელურის ბოლოზე, უჯრა ზემოთ.

დანით ჩხუბისთვის მოსამზადებლად აიღეთ დანა მარჯვენა ხელში წვერით ქვემოთ, ზემოდან დარტყმისთვის - ხელი მკერდის სიმაღლეზე, ქვემოდან დარტყმისთვის - წვერით ზევით, დარტყმისთვის - წვერით. წვერი წინ, ხელი წელის სიმაღლეზე, ფეხები მარჯვნივ.

ბრინჯი. 2

მოძრაობა

ხელჩართულ ბრძოლაში მოძრაობების ოსტატურად შესრულება მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საჭირო საბრძოლო პოზიციის დროულად მიღებაში, თავდასხმის ან თავდაცვის საწყისი პოზიციისთვის. მოძრაობები ხორციელდება სიარულით, ხტომით და სირბილით.

Წინ გადადგმული ნაბიჯიაბრძოლისთვის მზად პოზიციიდან, იგი შესრულებულია წინა ფეხით, მეორე ფეხის ჩანაცვლება ხდება მანძილით, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეულის სტაბილური პოზიცია.

Ნაბიჯი უკანშესრულებული ფეხით უკნიდან, თითიდან მთელ ტერფამდე.

ნახტომი მიმდინარეობსწინა (მარჯვნივ, მარცხნივ) ან გვერდიდან (წინ, უკან) პოზიციიდან მიწიდან მკვეთრი ბიძგის გამო შორი ფეხით ნახტომის მიმართულებასთან შედარებით. დაშვება ხორციელდება საპირისპირო ფეხზე, ან ორივე ფეხზე. შესაძლებელია უკან გადახტომა თითქმის ერთდროული ბიძგით ორივე ფეხით და ორივე ფეხზე დაშვებით.

ხტომა არის ყველაზე ეფექტური გზა მტერთან მიახლოების ან მისგან სწრაფად დასაშორებლად.

თვითდაზღვევის ტექნიკა

დავარდნისა და დაჭიმვის ტექნიკას, რომელიც უზრუნველყოფს გაფრთხილებას მიწაზე სისხლჩაქცევების შესახებ სროლების, შეჯახების და მტკივნეული შეკავების შესახებ მოწინააღმდეგესთან ერთჯერადი ბრძოლისას, ეწოდება თვითდაზღვევის ტექნიკას.

დაჯგუფება(ნახ. 3) თვითდაზღვევის ერთ-ერთი მთავარი მოსამზადებელი ელემენტი. დაჯექით მიწაზე (ხალიჩა) და ორივე ხელით შემოახვიეთ წვივები, ოდნავ გაშალეთ მუხლები, მოათავსეთ ქუსლები ერთმანეთში, მოხარეთ სხეული, თავი ჩამოწიეთ, ნიკაპი მკერდზე მიიდეთ. ხელებით წვივის მოზიდვა, ტანი უფრო ახლოს მიიტანეთ თეძოებთან.

ნახ.4

ნახ.5

წინ დაცემა(სურ. 6) წინა სადგამიდან წინ ჩამოიწიეთ ზამბარიან (კუნთების დაქვეითებული მუშაობის გამო) მკლავებზე, ოდნავ მოხრილი და იდაყვები გვერდზე გაშლილი.

ბრინჯი. 7

უკუღმა დაცემა(სურ. 8) წინა დგომიდან, ჩაჯდომით და უკან დახევით, გადახვიდეთ ზურგზე, შეარბილეთ დაცემა მიწაზე ერთდროული წინასწარი დარტყმით, სწორი მკლავებით გაშლილი 45 0 კუთხით.

ბრინჯი. 8

დაეცა ცალ მხარეს (სურ. 9) წინა მდგომარეობიდან, ჩაჯექი და ერთდროულად გადაუგრიხე სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ), ჩამოწიე მიწაზე მარჯვენა (მარცხნივ) დუნდულოებით და გადახრილი გადახვიე მარჯვნივ (მარცხნივ) გვერდით, ადრე გააკეთეთ წინასწარი ნაბიჯი თქვენი გასწორებული მარჯვენა (მარცხენა) ხელით და შემდეგ მარჯვენა (მარცხენა) ბარძაყით. საბოლოო პოზიცია - მარჯვენა მხარეს წოლა; მარჯვენა ფეხი მოხრილია მუხლზე და ბარძაყის სახსარში, მარცხენა ფეხი დგას მის წინ მთელი ფეხით, ქვედა ფეხი ვერტიკალურია; მარჯვენა ხელი მიწაზე, ხელისგულები ქვემოთ, მუხლიდან 15-25 სმ; მარცხენა ხელი მაღლა აწეულია, თავი მასზეა დაჭერილი.

სურ.10

ინექციები და დარტყმა ავტომატით

დარტყმა არის ხელჩართულ ბრძოლაში მტრის დამარცხების ერთ-ერთი მთავარი მეთოდი. იგი გამოიყენება აღჭურვილობით დაუცველ სხეულის ნაწილებზე (კისერი, გულმკერდი, მუცელი, ზურგი, მხარე) სწრაფად, ოსტატურად, ძალით და ბაიონეტის მთელ სიგრძეზე.

ინექციები ბაიონეტით (ლულით ჩასხმული) ფილტვების გარეშე(სურ. 11) - ტყვიამფრქვევი ბაიონეტით (ლულით) ორივე ხელით მიმართეთ მიზანს, ამოიღეთ ბაიონეტი და დაიკავეთ ბრძოლისთვის მზად პოზიცია.

სურ.14

კონდახის დარტყმა გვერდიდან(სურ. 15) – მიმართავენ კონდახის მკვეთრი კუთხით ყბაზე, ტაძარზე, თავის უკანა მხარეს ან მტრის მხარეს. იარაღის გადაადგილება მარჯვენა ხელით მარცხნივ, ხოლო მარცხენა ხელით თქვენსკენ, ტანის ერთდროულად მობრუნებისას მარცხნივ, დაარტყით კონდახის კუთხეს. დარტყმის მომენტში, მარჯვენა ფეხი შეიძლება ოდნავ წინ განთავსდეს მარცხენაზე.

ბრინჯი. 16

სურ.18

ცხრილი 5.

უიარაღო თავდასხმის ტექნიკა მოიცავს: დარტყმას, დარტყმას, ჩოხს, დამორჩილებას და სროლას.

სწორი დარტყმები(სურ. 19) გამოიყენება მუშტით ან ხელის ქუსლით; ბრძოლისთვის მზად პოზიციიდან აწიეთ ფეხი, რომ სხეულის წონა წინა ფეხზე გადაიტანოთ და სხეულის მობრუნებით დაარტყით.

ხელის დარტყმა გვერდიდან, ქვემოდან, ზემოდან(სურ. 20) გამოიყენება მუშტით (თითების ძირი და კუნთის ნაწილი), ხელის კიდეზე და იდაყვზე.

სურ.19

ბრინჯი. 20

ხელების ძირითადი გასაოცარი ნაწილები

წიხლებსგამოიყენება ფეხის თითით, ტერფით, მუხლით, ფეხით, ქუსლით წვივისკენ, მუხლის სახსარში, იღლიაში, ღვიძლის მიდამოში, მოხრილი მოწინააღმდეგის თავი. მწოლიარე მოწინააღმდეგეს ურტყამს თავში, თავის ქალას ძირში, წელის ქვედა ნაწილში, კუდში, ღვიძლში, მზის წნულში, გულში, საზარდულში.

დაარტყა პირდაპირ(სურ. 21) არის შესრულებული მთავარი დარტყმა. იგი გამოიყენება მარცხნივ ან მარჯვნივ (ნაკლებად ხშირად შუბლის) ფეხის გასწორებით ან მოძრაობით. მარჯვენა ფეხის ბარძაყის აწევა წინ ზევით (ფეხი აწეულია ქუსლით დუნდულოებისკენ), მკვეთრი მოძრაობით გაისწორეთ ფეხი მუხლის სახსარში და დაარტყით მიზანს ფეხის თითით (უკანა).

ბრინჯი. 21

გვერდითი დარტყმა(სურ. 22) გამოიყენება საშუალო და დიდი მანძილიდან ფეხით, ფეხის გარე კიდით და ქუსლით წვივის, მუხლის სახსრის, კუჭისა და ზურგის ქვედა ნაწილში. ყველაზე ეფექტური დარტყმა მუხლის სახსარში არის ფეხი გვერდიდან.

ბრინჯი. 22

ფეხით ან ქუსლით დარტყმა ზემოდან(სურ. 23) გამოიყენება ფეხის ზედა თაღზე, წვივისკენ - როცა მოწინააღმდეგე აჭერს ტანს უკნიდან, მწოლიარე მოწინააღმდეგეს (გადაგდების შემდეგ) - მოკლე საქანელიდან მკვეთრი დარტყმებით მტკივნეულ წერტილებზე.

ბრინჯი. 23

მუხლის დარტყმა ქვემოდანგამოიყენება სხეულის წინა მხრიდან ხელების გათავისუფლებისას. რხევის გარეშე დაარტყით მოხრილ მოწინააღმდეგეს საზარდულში ან სახეში.

უკან დარტყმა(ნახ. 24) გამოიყენება ფეხით, ჩვეულებრივ, თავდამსხმელი მტრის მუცელზე. საბრძოლო მარცხნივ პოზიციიდან ოდნავ მოხარეთ წინ, მიიწიეთ მარჯვენა ბარძაყი მკერდზე და უკან გაიხედეთ მარჯვენა მხარზე, მკვეთრი მოძრაობით გაასწორეთ ფეხი მუხლის სახსარში და ბარძაყის სახსარში და დაარტყით მოწინააღმდეგის მუცელს ფეხით. .

ბრინჯი. 25

სურ.26

დარტყმა ავტომატით(ნახ. 27) ხორციელდება ორივე ხელის მკვეთრი მოძრაობით წინ და ზემოთ ავტომატის მარცხენა ხელით მჭიდის შეცვლის გარეშე. დარტყმის მომენტში მკლავები დაჭიმულია, ოდნავ მოხრილი, ავტომატი კი ამობრუნებულია ჟურმლით ზემოთ.

ტყვიამფრქვევის დარტყმა მარჯვნივ(სურ. 27) შესრულებულია იარაღის ტანის ქვედა ნაწილში ჩარტყმით. მარცხენა ხელით ქვევით მარჯვნივ გადაიტანეთ, ხოლო მარჯვენა ხელით მარჯვნივ, ზემოთ, დაარტყით იარაღს ლულის ბოლოთი ქვევით მარჯვნივ. დარტყმის მომენტში მარცხენა ხელი ოდნავ მოხრილია, ავტომატი მარჯვნივ მიმართულია, ბაიონეტი მარჯვენა მუხლის სიმაღლეზე, მარჯვენა იდაყვი აწეული.

ბრინჯი. 33

დაცვა ქვემოდან დარტყმისგან(სურ. 34) პირველი მეთოდი: შესრულებულია მარცხენა ხელის წინამხრის სადგამით (ბლოკით), რასაც მოჰყვება კონტრდარტყმები მარჯვენა ხელით თავზე, მარჯვენა მუხლით იღლიისკენ ან ფეხის ნეკნი. წვივი (მუხლზე).

ბრინჯი. 34

დარტყმის დაცვა

დაცვა ხელის დარტყმისგან(სურ. 35) ხორციელდება ფეხის (თეძოს) დარტყმის ქვეშ მოთავსებით, რის შემდეგაც კონტრდარტყმა ხდება ხელით მოწინააღმდეგის თავზე ან ტანზე.

დაცვა დარტყმებისაგან ხელის საყრდენით(სურ. 36) - მოწინააღმდეგის ფეხს დახვდი სწორი გადაჯვარედინებული მკლავების წინამხრებით (მარჯვენა ფეხით დარტყმისას მარჯვენა ზევითაა), მარჯვენა ხელით ქუსლზე აიყვანე, ფეხი იდაყვის მოსახვევში მიიყვანე. მარცხენა ხელის, მოწინააღმდეგე მიწაზე დააგდეთ ზევით აწევით, დაარტყით ფეხით, გადააბიჯეთ მეორე ფეხი და გადაატრიალეთ ჩარჩენილი ფეხი.

სურ.37

დაცვა დარტყმისგან გვერდზე გადაადგილებით(სურ. 38) მტერს მარჯვენა ფეხით დარტყმისას, მარცხნიდან მარცხნივ გადადით წინ, მოუხვიეთ მარჯვნივ და მარცხენა ხელით აიღე ფეხი ქვემოდან. აწიეთ იგი, დაარტყით მოწინააღმდეგეს მიწაზე და დაარტყით.

სურ.39

სურ.40

სწავლება უიარაღო თავდაცვის ტექნიკაში

დარტყმებისა და დარტყმებისგან დაცვაში ვარჯიში ტარდება ჯგუფური ორმხრივი მეთოდით. ერთეული ორ რანგის ფორმირებაში, ერთი წოდება მოქმედებს როგორც თავდამსხმელი მტერი, მეორე წოდება მოქმედებს როგორც დამცველი.

გაცნობის შემდეგ, ტექნიკა ისწავლება დანაყოფებში: ”ბრძოლისთვის - მოემზადე”, ”ერთის თვლაზე”, პირველი რიცხვები მიუთითებს მარჯვენა ფეხით დარტყმას მუცლის ქვედა ნაწილში, მეორე რიცხვები, მარცხენა ფეხით ნაბიჯი. მარცხნივ წინ, მოუხვიეთ მარჯვნივ და აიღე ფეხი ქვემოდან მარცხენა ხელით, გააკეთე - ერთხელ " ლიდერმა უნდა მიუთითოს ინდივიდუალური დეტალები, გამოასწოროს შეცდომები და გასცეს ბრძანება: „ორი თვლაზე ასწიე ფეხი მაღლა და დაარტყი მოწინააღმდეგეს მიწაზე, გააკეთე ორი“, „სამი თვლაზე მონიშნე დარტყმა. მოწინააღმდეგე, გააკეთე სამი. ”

ტექნიკის დაუფლების პროცესში აღარ არის განმარტებული მისი განხორციელების ტექნიკა, მაგრამ მოცემულია ბრძანება: ”ბრძოლისთვის - მოემზადე, პირველი ნომრები ასრულებენ დაცვას დარტყმისგან გვერდზე გადაადგილებით, მეორე ნომრები - დარტყმა - დარტყმა!”

ტექნიკის ტექნიკის დაუფლებისას აუცილებელია მისი განხორციელების გაერთიანება სხვა უკვე დაუფლებულ თავდასხმასთან ან თავდაცვით მოქმედებებთან და განახორციელოთ ისინი პირობითი ბრძოლების სახით, ხოლო პარტნიორის ყველა ქმედება მხოლოდ უნდა იყოს მითითებული, რაც შეუცვლელია. მდგომარეობა, რომელიც გამორიცხავს ტრავმულ დაზიანებებს მონაწილეთათვის.

მტრის განიარაღების ტექნიკა და მათთვის სწავლების მეთოდები

ხელჩართულ ბრძოლაში შეიძლება წარმოიშვას სიტუაცია, როდესაც უიარაღო პირმა უნდა იმოქმედოს შეიარაღებული მტრის წინააღმდეგ.

იარაღის პოზიციიდან და მტრის მოქმედებების ხასიათიდან გამომდინარე, შეიძლება განისაზღვროს მისი განზრახვები და განახორციელოს დროული განიარაღების ტექნიკა. როგორც წესი, წარმატება დამოკიდებული იქნება მტრისგან შესაბამის დისტანციაზე, თავდასხმის ხაზიდან დროულ გასვლაზე (საჭიროების შემთხვევაში), დაუყონებლივ შემდგომ დარტყმაზე ხელით ან ფეხით და იარაღთან კონტაქტის სავალდებულო ჩამორთმევაზე. მტრის განიარაღებისას აუცილებელია მისი სხეულის მოძრაობის ინერცია თქვენს სასარგებლოდ გამოიყენოთ, მტკივნეული ეფექტების სწორად გამოყენება მკლავებისა და ფეხების სახსრებზე.

განიარაღების ტექნიკა იყოფა შემდეგ ჯგუფებად: მტრის განიარაღების ტექნიკა ბაიონეტით დარტყმისას, მტრის განიარაღების ტექნიკა ქვეითი ნიჩბით დარტყმისას, მტრის განიარაღების ტექნიკა დანით ან პისტოლეტით დარტყმის დროს.

სურ.41

მტრის განიარაღება ბაიონეტით დაჭერისას და მარჯვნივ გადაადგილებისას(სურ.42) – გადადით მარჯვენა ფეხით გვერდზე, ერთდროულად მოაბრუნეთ სხეული მარცხნივ. მარცხენა ხელის წინამხრით მოიგერიეთ (გააბრუნეთ) მტრის ტყვიამფრქვევის ლულა და აიღეთ იგი. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე, აიღეთ იარაღი მეორე ხელით და, იმავდროულად, როცა ავტომატს თქვენსკენ ატრიალებთ, დაარტყით თავს ფეხით მუხლზე. დაარტყით მტერს მიწაზე, დაარტყით მას თავში კონდახის კონდახის ფირფიტით ან იარაღის ლულისკენ მიმართეთ.

სურ.43

მტრის განიარაღება ქვეითი ნიჩბის ბექჰენდის ან ფოკუსის დარტყმისას(სურ. 44) წინ გადადგმული ნაბიჯით გვერდზე და მოტრიალდით მტრისკენ, გამოიყენეთ წინამხრები მტრის შეიარაღებული ხელის საზურგეზე დასარტყმელად და აიღეთ, დაარტყით ფეხით, აიღეთ ნიჩბის სახელური, გააიარაღეთ მტერი. ნიჩბის ცერა თითისკენ მიბრუნებით და ნიჩბით მტერს თავში დარტყმით.

ყველა ქვეითი ნიჩბის დარტყმას აქვს მეტი ან ნაკლები რხევა. ამიტომ, ასეთი თავდასხმებისგან თავის დასაცავად აუცილებელია მტრისკენ ნახტომის შესრულება, რათა შეაჩეროს დარტყმა მისი ტრაექტორიის დასაწყისშივე. ან შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამარცხება თავდასხმის ხაზიდან გვერდზე სწრაფად გადაადგილებით.

სურ.44

სურ.45

მტრის განიარაღება დანით დარტყმისას ქვემოდან ან პირდაპირ(სურ. 46) მოკლე ნაბიჯით ან ნახტომით მარცხნივ, დატოვეთ შეტევის ხაზი, მარცხენა ხელის წინამხრით გადაკეტეთ მტრის შეიარაღებული ხელი და აიღეთ მაჯა. დაუყონებლივ დაარტყით მტკივნეულ წერტილს ხელით, მოარიდეთ შეიარაღებული ხელი თქვენგან მარჯვნივ და დაარტყით მოწინააღმდეგის ხელის უკანა მხარეს თქვენი მარჯვენა ხელის ფუძით, რომ დანა ამოაგდოთ. შემდეგი, დაარტყით მტერს მიწაზე და მიამაგრეთ იგი.

სურ.46

სავალდებულოა

შებოჭვა გამოიყენება დატყვევებული მტრის წინააღმდეგობის შესაზღუდად, მისი ბადრაგისთვის და ტრანსპორტირებისთვის. შეკვრა ტარდება, როგორც წესი, მტკივნეული შეკავებისა და სროლის შემდეგ. ამისათვის თქვენ უნდა დაარტყით მტერს პირისპირ მიწამდე. დაიჩოქეთ და, მჭიდროდ დაიბლოკეთ დაჭერილი ხელი მარჯვენა ბარძაყით, დაჯექით მოწინააღმდეგის წინ. დაჭერილი ხელის წინამხარზე მტკივნეული ზეწოლით აიძულეთ მოწინააღმდეგე, მეორე ხელი ზურგს უკან მოათავსოს. დაბლოკეთ იგი თქვენი მარცხენა ბარძაყით, მიამაგრეთ ხელები.

ხელები თავის უკან, ხელები გადაჯვარედინებული, მარყუჟის თავისუფალი ბოლო მიბმულია წელის ქამარზე.

სურ.48

თოკით შეკვრისთვის(სურ. 49) გამოიყენება ორმაგი გამკაცრებელი მარყუჟი.

დაკავშირების ვარიანტები(სურ. 50)

ხელები ზურგს უკან, ხელები გადაჯვარედინებული, თოკი გადის კისერზე ან მკერდზე;

ხელები ზურგს უკან, ერთი ზევით, მეორე ქვემოთ;

ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული, ხელები უკან.

სურ.50

შარვლის ქამრით ან თოკით შეკვრა ფიქსირებული პოზიციისთვის.დაარტყით მოწინააღმდეგეს პირისპირ მიწაზე. ფეხები მოხარეთ და გადაჯვარედინეთ, ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ და მარჯვენა ხელი მარცხენა ფეხზე მიამაგრეთ, მარცხენა კი მარჯვენა ფეხზე.

მტრის მობილობის შეფერხების მიზნით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმპროვიზირებული საშუალებები, მაგალითად, ჯოხი. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ქურთუკის სახელოებში ჯოხის ჩასმა პატიმარს ზურგს უკან და მასზე ხელების მაჯის შეკვრა, ან მტრის ხელები წინ შეკვრა და ჯოხის ჩასმა იდაყვში და ზურგის ნაკეცებში. ხელები და ფეხები შეკრული წინ.

ამ ტიპის ბრძოლა ჩვეულებრივ გამოიყენება სიტუაციებში, როდესაც ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენება შეზღუდულია რაიმე მიზეზით. ხშირად ეს საფრთხეს უქმნის ერთ-ერთი მხარის სიცოცხლეს ან დიდია დაჭერის ალბათობა. ხშირად ბრძოლის დროს, იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენება შესაძლებელია დანის, საპარს ნიჩბის ან ჯოხის სახით. ხელჩართული ბრძოლა ყოველგვარი იარაღის გარეშე გაცილებით ნაკლებად გავრცელებულია.

ვიდეო: რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს სპეცრაზმი

ხშირად, ხელჩართული საბრძოლო უნარები საჭიროა მხოლოდ სამართალდამცავი ორგანოების და დეპარტამენტების მებრძოლებისთვის, მაგრამ ზოგჯერ ხელჩართული ბრძოლა შესაძლებელია ქალაქის ჩვეულებრივ ქუჩებშიც, როდესაც კონფლიქტი ჩვეულებრივი ჩხუბიდან ერთ-ერთის გავლენით. მხარეები, რომლებიც კარგავენ ფსიქიკური წონასწორობის მდგომარეობას, შეიძლება სასიკვდილო გახდეს. ხელჩართულ ბრძოლას ასევე ხშირად იყენებენ სპეციალური ოპერაციების დროს, რომლებიც საჭიროებენ ჩუმი და ჩუმი.

საბრძოლო ტაქტიკა - სამი ეტაპი

1. ბრძოლის საწყისი ეტაპი - დაახლოება. ჩვეულებრივ ხასიათდება უნებლიე სროლით ან სხვადასხვა ტიპის იარაღის სროლით. შემდგომი დარტყმები შეიძლება მოჰყვეს იარაღის გამოყენებით ან მის გარეშე. ამ ეტაპზე შესაძლებელია ერთ-ერთმა მოწინააღმდეგემ ზუსტი დარტყმით მოწინააღმდეგის ნოკაუტით მოგება შეძლოს.
2. თუ ბრძოლა ვერ დასრულდა, მაშინ იწყება მეორე ეტაპი - ჩამოგდება ან ჩამოგდება. ამ მოქმედების მიზანია მტრის შემდგომი ქმედებების თავიდან აცილება და უფრო ხელსაყრელი პოზიციის დაკავება.
3. მტრის ჩამოგდების შემდეგ იწყება მესამე ეტაპი - დასრულება. ქუჩის პირობებში ეს ჩვეულებრივ დარტყმაა. ძალაუფლების სტრუქტურებისთვის ეს ფაზა ჩვეულებრივ მოიცავს მოწინააღმდეგის დაფიქსირებას ან მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებას.

მოწინააღმდეგეთა ჯგუფის წინააღმდეგ მოქმედებისას შესაძლებელია მეორე ეტაპის ნაცვლად ერთ-ერთი თავდამსხმელი ფარად გამოიყენოს, ან თავდამსხმელებს ფეხებთან მისი სროლით ხელი შეუშალოს მათ წინსვლას.

ბრძოლის ძირითადი პრინციპები

• მოერიდეთ მტრის თავდასხმის ხაზზე ყოფნას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაარტყით უბრალოდ მტრის მოძრაობის ინერციით, მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხეთ მისი დარტყმის თავიდან აცილება.
• შეეცადეთ დაარტყოთ ნებისმიერი პოზიციიდან. როგორც ითქვა, მძიმე დარტყმები ყოველთვის არ არის მნიშვნელოვანი. ბევრმა მსუბუქმა დარტყმამ შეიძლება შეაფერხოს მტრის ქმედებები, თუ ისინი მოულოდნელად იქნა მიტანილი.
• შეეცადეთ იპოვოთ კომფორტული პოზიცია და მოერიდეთ თქვენი მობილობის შეზღუდვას ხელების ან ფეხების გადაკვეთით.
• თუ შესაძლებელია, დაარღვიეთ თქვენი მოწინააღმდეგის ბალანსი, ეს გაართულებს მას უფრო ძლიერი დარტყმების მიტანას.
• იყავით მოდუნებული და კონცენტრირებული - ეს თქვენს მოძრაობებს სიჩქარეს მისცემს.
• იმპროვიზაცია სიტუაციის მიხედვით.
• ისარგებლეთ თქვენს გარშემო არსებული ტერიტორიის მახასიათებლებით.
• შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ბრძოლის დრო და დაზოგოთ ენერგია ზედმეტი მოძრაობებისა და ნახტომების თავიდან აცილებით.
• პერიოდულად მიუახლოვდით. ეს საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ მტრის შემდეგი მოქმედებები და არ მისცემს მას მოულოდნელი ძლიერი დარტყმის მიწოდების შესაძლებლობას.

მოწინააღმდეგეთა ჯგუფთან მუშაობისას აქტუალურია შემდეგი:

• თავიდან აიცილოთ უკან დახევა;
• გამოიყენე ერთ-ერთი მოწინააღმდეგე ადამიანის ფარად, მასზე მტკივნეული ტექნიკის გამოყენებისას მოძრაობის გასაკონტროლებლად;
• გამოიყენეთ მტერი, როგორც შეზღუდვა სხვათა გადაადგილებისთვის;
• არ დაივიწყოთ სხვების შესახებ;
• გამოიყენეთ ხელმისაწვდომი საშუალებები, თუ რამდენიმე მოწინააღმდეგეა;
• არიან მოძრაობაში;
• ნუ დახარჯავთ ყურადღებას ოპონენტების გახსენებაზე;
• როცა დაეცემა, შეეცადე დაიცვა თავი და დაარტყი ქვემოდან. გამოიყენეთ თქვენი მოწინააღმდეგე, როგორც საპირწონე დასადგომად.

არმიის ხელჩართული ბრძოლა

სამხედრო ხელჩართული ბრძოლა არის უნივერსალური სისტემა თავდაცვისა და თავდასხმის ტექნიკის სწავლებისთვის. ეს სისტემა აერთიანებს უამრავ ფუნქციურ ელემენტებს სხვადასხვა ტიპის საბრძოლო ხელოვნებისგან მთელი მსოფლიოდან. სამხედრო ხელჩართულმა ბრძოლამ სწრაფად დაიწყო განვითარება და უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა კონტაქტური ბრძოლებით მონაწილეთა მინიმალური დაზიანებებით.

როდის დაიბადა საბრძოლო ხელოვნება?

ვიდეო: ხელჩართული ბრძოლა GRU სპეცრაზმის სისტემის გამოყენებით

როგორც სამხედრო-გამოყენებითი სპორტი, არმიის ხელჩართული ბრძოლა დაიბადა 1979 წელს, საჰაერო სადესანტო ძალების პირველ ჩემპიონატზე. სწორედ ამ დროიდან დაიწყო ყოველწლიურად ასეთი ჩემპიონატების ჩატარება. გარდა ამისა, არმიის ხელჩართული ბრძოლა არის ახალგაზრდა მებრძოლების ფიზიკური მომზადების საფუძველი და წარმატებით არის დანერგილი მათ სასწავლო პროგრამაში.

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება გახდა საკმაოდ პოპულარული სპორტი სამხედრო მოსამსახურეებში, რადგან სპორტსმენები კარგად იყვნენ გაწვრთნილი და დაეუფლნენ სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების მოძრაობის ტექნიკას, როგორიცაა კრივი, ძიუდო, სამბო, ჭიდაობა და ა.შ.

პირველი ჩემპიონატი

ვიდეო: სპეცრაზმის რუსული ხელჩართული ბრძოლა და ნამდვილი აიკიდო

1991 წელს ლენინგრადში გაიმართა შეიარაღებული ძალების პირველი ჩემპიონატი. ამ სპორტის კიდევ უფრო პოპულარიზაციის მიზნით, თავდაცვის სამინისტროს სპორტულმა კომიტეტმა 1992 წელს მოაწყო არმიის ხელჩართული ბრძოლის ფედერაცია კონტაქტური საბრძოლო ხელოვნების არმიის ასოციაციის ფარგლებში.

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არმიის ხელჩართული ბრძოლა მხოლოდ არმიის ქვედანაყოფებში იყო გაშენებული და იყო სამხედრო-გამოყენებითი სპორტი. დღეს ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებას სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნების მრავალი სპორტსმენი ეწევა და ამ სპორტმა ახალგაზრდა თაობაშიც დიდი ინტერესი გამოიწვია.

გამორჩეული თვისება სხვა მელეული იარაღისგან