ყველაზე დიდი ბიცეფსი. მსოფლიოში ყველაზე დიდი ბოდიბილდერები: ისტორიაში საუკეთესო სპორტსმენების რეიტინგი

ბოდიბილდინგი ისეთი ლამაზია და რთული სახესპორტი, რომელიც პოპულარობას ნამდვილ ჰერკულესს ევალება. დღეს მსოფლიოში ყველაზე დიდი ბოდიბილდერები იარაღზე არიან, რომელთა განსაცვიფრებელი მიღწევები და გამოძერწილი ქვის კუნთები სულ უფრო მეტ ახალ გულშემატკივარს იზიდავს სპორტისა და სპორტული დარბაზების სასარგებლოდ. აქ არის ტოპ 10 ყველაზე დიდებული ბოდიბილდერი მსოფლიო ისტორიაში.

არსებობს მრავალი მოსაზრება, რომელიც აფასებს ბოდიბილდერებს მათი ფიზიკური მახასიათებლებისა და ამ სპორტის განვითარებაში შეტანილი წვლილიდან გამომდინარე. აქ არის ადგილების განაწილების ერთ-ერთი ვარიანტი.

მე-10 პოზიცია - ფილ ჰითის „ჩუქება“.

ფილ ჰიტი პირველ პოზიციებს იკავებს მისტერ ოლიმპიასა და შერუ კლასიკის შეჯიბრებებში 2011 წლიდან და დღემდე. მისი ბიომეტრია:

• სიმაღლე - 1 მ 75 სმ;
• წონა - 114 კგ, ხოლო არასეზონზე - 125 კილო;
• კისრის გარშემოწერილობა - 47 სმ;
• წელის გარშემოწერილობა - 73 სმ;
• ბარძაყის მოცულობა - 82 სმ;
• ბიცეფსის ზომა - 56 სმ, წვივი - 51 სმ.

ფილ ჰიტი დაიბადა 1979 წელს სიეტლში და სპორტსმენმა თავბრუდამხვევი კარიერა დაიწყო, როგორც კალათბურთელმა. ფილს ყოველთვის აკლდა სიმაღლე და შემდგომში იგი გადამზადდა როგორც ძალოსანი. 2003 წელს ძლიერმა მოიგო თავისი სადებიუტო ტურნირი ბოდიბილდინგში ჩრდილოეთ კოლორადოში და მას შემდეგ ფილ ჰითს ლიდერობს ბოდიბილდინგში Olympus, როგორც "ბუნებრივი ბოდიბილდერი". წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ.

მე-9 პოზიცია - ლი ჰენი ან "დავიწყებული ვარსკვლავი"

ლი ჰენი დაიბადა კალიფორნიაში 1959 წელს. პროფესიონალი ბოდიბილდერები პატივს სცემენ ლის იმ ფაქტს, რომ პირველად ამ სპორტის ისტორიაში, მან 8 წლის განმავლობაში მიიღო სასურველი მისტერ ოლიმპიას ჯილდო. მანამდე ტიტულის მფლობელის რეკორდი არნოლდ შვარცენეგერს ეკავა, რომელიც პოდიუმზე 7-ჯერ დადგა. ინდიკატორები:

• სიმაღლე - 180 სმ;
• წონა შეჯიბრების დროს - 112 კგ, ხოლო სეზონებს შორის - 118 კილო;
• ბიცეფსი - 51 სმ;
• წელის - 79 სმ.

ბოდიბილდინგში 80-იანი წლები სამართლიანად ითვლებოდა ჰენის ეპოქად. არ იყო არც ერთი სპორტსმენი, რომელსაც შეეძლო შეეჯიბრა ლი. საინტერესოა, მაგრამ გამორჩეული თვისებაარის ის ფაქტი, რომ ჰენი არასოდეს დაშავებულა. კითხვაზე, თუ როგორ ახერხებს ამას, კაცმა უპასუხა, რომ ის არასოდეს აყენებს თავს ზღვარამდე. ფიზიკური შესაძლებლობები. დღეს ბოდიბილდინგის ვეტერანმა კარიერა უკვე დაასრულა, თუმცა ძალოსნობისადმი გატაცება არ დაუკარგავს და მწვრთნელი გახდა. Განსაკუთრებული ყურადღებამწვრთნელი დროს უთმობს რთულ მოზარდებს, ავარჯიშებს მათ სპეციალურ ბაზაზე.

მე-8 პოზიცია - რონი კოლმენი "ამერიკის უძლიერესი პოლიციელი"

რონი კოულმენი (ვისი ბედის შესახებ შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ აქ) არის ამერიკელი, წარმოშობით ლუიზიანიდან. ძლიერი მამაკაცი დაიბადა 1964 წელს, უყვარდა Ამერიკული ფეხბურთი, პარალელურად დაამთავრა უნივერსიტეტი ბუღალტერიისა და ფინანსების განხრით, შემდეგ კი ძველი ოცნება აიხდინა პოლიციის აკადემიაში სწავლით. სპორტსმენმა ბიოგრაფიის ლომის წილი არლინგტონის ქუჩებში წესრიგის დაცვას დაუთმო. ბოროტმოქმედები აშკარად შოკირებული იყვნენ პოლიციელის ანთროპომეტრიით:

• სიმაღლე - 1 მ 80 სმ;
• წონა - 138 და სეზონებს შორის 149 კგ;
• ბიცეფსის ზომა - 61 სმ;
• მკერდის მოცულობა - 1 მ 48 სმ;
• წელის გარშემოწერილობა - 78 სმ;
• თეძო - 87 სმ.

ბოდიბილდინგისადმი გატაცება მხოლოდ იმის სურვილით გაჩნდა, რომ ყველას მაგალითისთვის მიეცა ზუსტად როგორი უნდა იყოს ამერიკელი "პოლიციელი". და ჩემს ცხოვრებაში პირველ კონკურსზე მოვხვდი მსუბუქი ხელისპორტული დარბაზის დირექტორი. უკვე 1988 წელს რონიმ მოიგო ოლიმპია და ისე გაიტაცა, რომ პირველ საფეხურზე კიდევ 8 წელი გაძლო, რეკორდის გამეორებით. საინტერესო ფაქტია ის, რომ ჩემპიონი ბოდიბილდინგს ჰობიდ ექცევა, მიაჩნია, რომ მხოლოდ ოფიციალურ სამუშაოს შეუძლია მისი კვება.

მე-7 ადგილი - "იტალიელი" ფრანკო კოლომბო

- ექიმი, მწერალი, მსახიობი და მოკრივე, რომელიც 1941 წელს კუნძულზე დაიბადა. სარდინია. IN ნათელი სამყაროფრანკო ბოდიბილდინგში შევიდა კრივიდან არნოლდ შვარცენეგერთან შემთხვევითი შეხვედრის წყალობით, რომელსაც, რა თქმა უნდა, ოდნავ ჩამოუვარდებოდა ანთროპომეტრიით:

• სიმაღლე - 1 მ 66 სმ;
• საკონკურსო წონა - 84 კგ;
• ბიცეფსი - 47 სმ;
• მკერდი - 1 მ 34 სმ;
• ჩექმა - 44 სმ.

მიუხედავად მისი მოკრძალებული ზომისა, სპორტსმენმა არაერთხელ მოიგო "მსუბუქი" შეჯიბრებები და ორჯერ გახდა აბსოლუტური "Mr. ოლიმპია“. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მას შეეძლო დაჯდომა 297 კგ წონით, სკამზე 238 კგ-ით და 341 კგ-ს დედლიფტითაც კი გაუმკლავდა. ჩემპიონს პატივს სცემდნენ, როცა ტრავმით გამოწვეული ხანგრძლივი შესვენების შემდეგ, 1981 წელს მან შეძლო დაბრუნებულიყო და ისევ მისტერ ოლიმპია აეყვანა.

მე-6 ადგილი - "ბნელი ცხენი" დორიან იეტსი

დორიან იეტსი დაიბადა 1962 წელს ბირმინგემში, იყო სკინჰედი, დარეგისტრირდა პოლიციაში და ექვსი თვე გაატარა გამოსასწორებელ დაწესებულებაში. რადიკალურად შეცვლა რომ გადაწყვიტა, მან მიაღწია შემდეგ მაჩვენებლებს:

• სიმაღლე - 1 მ 78 სმ;
• სხეულის წონა - 121/131 კგ;
• ბიცეფსი - 54 სმ;
• იატსის მკერდი 148 სმ;
• ქამარში - 86 სმ;
• თეძო - 81 სმ;
• წვივი - 56 სმ.

უკვე 24 წელზე ნაკლები ასაკის, ძლიერი მამაკაცი გახდა საუკეთესო ბრიტანეთში შეჯიბრებებში და იყიდა საკუთარი თავის პირადი სპორტ - დარბაზი. სადებიუტო წელს ის მეორე გახდა ოლიმპიაში, დამარცხდა მხოლოდ ჰენისთან და შემდეგშიუბრალოდ "გადააგდო" კონკურენტი პოდიუმიდან. 1997 წელს დაშავდა ბიცეფსის კუნთიმხარზე, მაგრამ ამის მიუხედავად, ის კვლავ საუკეთესო ხდება. იგი დეტალურად არის აღწერილი.

მე-5 ადგილი - "მისტერ ოპტიმიზმი" ჯეი კატლერი

ჯეი კატლერი დაიბადა 1973 წელს მასაჩუსეტში. შევეჩვიე მუშაობას, ვსწავლობდი და ვმუშაობდი ტრენერთან. Პარამეტრები:

• სიმაღლე - 1 მ 76 სმ;
• წონა - 121/141 კგ;
• კისრის ზომა - 50 სმ;
• ქილების ზომაა 57 სმ;
• წელის - 86 სმ;
• კატლერის თეძო - 79 სმ;
• წვივის ზომა - 51 სმ.

კარიერა 1998 წელს დაიწყო და მხოლოდ 2006 წელს მოიგო ოლიმპია. დღეს სპორტსმენს მარაგში აქვს 4 ფიგურა. შეგიძლიათ უკეთ გაიცნოთ სპორტსმენი.

მე -4 ადგილი - "ჰერკულესი მონტანადან" სტივ რივზი

• სიმაღლე - 1 მ 85 სმ;
• წონა - 95;
• გულმკერდის ნაწილი - 132 სმ;
• რივზის წელი - 73;
• თეძოები - 66 სმ.

პარამეტრების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ცხადია, რომ სტივი შორს არის ისტორიაში ყველაზე დიდი ბოდიბილდერისგან და ის აშკარად არ შეესაბამება ბოდიბილდინგის ურჩხულებს. თუმცა, ის ეწვია ომს, რამაც განამტკიცა სპორტსმენის ხასიათი. 1946 წელს სტივ უკვე გამოდიოდა როგორც ბოდიბილდერი. 20 წლის ასაკში რივზი ისტორიაში ყველაზე ახალგაზრდა ბოდიბილდერების სიაში ლიდერობდა. 1948 წელს მსოფლიო ჩემპიონის ტიტული აიღო, 1950 წელს კი მისტერ სამყარო გახდა. მაგრამ ახლა მათ ახსოვთ არა მისი სპექტაკლები კონკურსებზე, არამედ ისტორიული ვიდეოები და ფილმები, რომლებშიც სტივენმა ითამაშა როგორც მსახიობი, მათ შორის ჰერკულესის თამაში.

მე-3 ადგილი - სერხიო ოლივას "მითი".

სერხიო (სერჯიო) დაიბადა ამერიკის დამოუკიდებლობის დღეს თავისუფლების კუნძულზე 1941 წელს და 20 წლის ასაკში ემიგრაციაში წავიდა შეერთებულ შტატებში. Პარამეტრები:

• სიმაღლე - 1 მ 78 სმ;
• წონა - 102 კგ;
• ქილების ზომაა 54 სმ;
• გულმკერდი - 1 მ 40 სმ;
• წელის სიგრძე - დაახლოებით 75 სმ;
• თეძო - 73 სმ;
• წვივი - 47 სმ.

ლეგენდარული პიროვნება. ეს არის რკინის არნის მთავარი მოწინააღმდეგე, რომელმაც სამჯერ მოახერხა ოლიმპიის დაპყრობა. წაიკითხეთ მეტი Sergio-ს შესახებ.

მე -2 ადგილი - "არნი" არნოლდ შვარცენეგერი

ახლა კი ყველაზე მეტად დიდი ბოდიბილდერებიმსოფლიო, პატივი მიაგე არნოლდს. მას ჰქონდა ისტორიაში ყველაზე გამორჩეული პარამეტრები:

• სიმაღლე - 187;
• წონა - 107/118 კგ;
• ბიცეფსი - 56 სმ;
• sternum - 145 სმ;
• წელის - 86 სმ;
• თეძოები - 72 სმ;
• ხბოს გარშემოწერილობა - 51 სმ.

ერთხელ არნიმ თქვა: ”ჩემი ფავორიტებია რეგ პარკი და სტივ რივზი" ეს Კიდევ ერთხელვარაუდობს, რომ კინოში გამოჩენილ მსხვილ და დატუმბულ ბოდიბილდერებს ჰქონდათ ა დიდი გავლენამთელი მე-20 საუკუნის ახალგაზრდების ცნობიერებაზე. შვარცენეგერის უპირატესობები იმდენად დიდია, რომ ისინი განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებენ. პატარა სოფელ ტალში დაბადებულმა შეძლო ბოდიბილდინგში თავბრუდამხვევი შედეგების მიღწევა: 20 წლის ასაკში გახდა ყველაზე ახალგაზრდა „მისტერ სამყარო“, რის შემდეგაც იგივე ტიტული კიდევ 4-ჯერ მიიღო, „ოლიმპია“ წარუდგინა Arnie 7-ს. გარდა ამისა, მან მოიგო ტიტული "მისტერ სამყარო". გვარი "შვარცენეგერი" დიდი ხანია გახდა საყოფაცხოვრებო სახელი, რადგან ბოდიბილდერმა მიაღწია მსოფლიო აღიარებას და დიდებას პლანეტის ყველა კონტინენტზე. 1980 წლიდან სპორტის შესახებ ცოდნას წიგნებითა და ჟურნალებით გადასცემს.

1 ადგილი - ბოდიბილდინგის დამფუძნებელი ევგენი სანდოვი

დაბადებიდან მისი სახელი იყო ფრიდრიხ მიულერი, მაგრამ კარიერის განმავლობაში მან დედის გვარი მიიღო. სპორტსმენი 1867 წელს დაიბადა. იმ დროს შეჯიბრებები არ იყო, მაგრამ ცნობილი ძლიერი კაცის სანახავად მთელი უბანი მოდიოდა.

• სიმაღლე - 1 მ 70 სმ;
• სხეულის წონა - 88 კგ;
• ქილები - 43 სმ;
• თეძო - 63 სმ;
• თითოეული წვივი 40 სმ.

სპორტსმენმა ფული გამოიმუშავა ცირკში ლომებთან ჭიდაობით, აქტიურად ეწეოდა ჯანსაღი ცხოვრების წესს და 1911 წელს მიენიჭა ფიზიკური აღზრდის „პროფესორის“ წოდება. სწორედ ის ითვლება ბოდიბილდინგის ფუძემდებლად და სწორედ მისი ფოტოდან იქნა ჩამოსხმული მისტერ ოლიმპიას ფიგურა მისი ფიგურიდან. ეს არის, ეჭვგარეშეა, ყველაზე ბუნებრივი ბოდიბილდერი ყველა ჩამოთვლილთაგან, რადგან ფრიდრიხ მიულერის ცხოვრების განმავლობაში მსოფლიომ ჯერ კიდევ არ იცოდა რაიმე ანაბოლური სტეროიდების შესახებ.

საინტერესოა! ყველაზე მეტად დიდი ქალიბოდიბილდერი რუსი ბოდიბილდერი ნატალია კუზნეცოვაა, რომლის პარამეტრებს ნებისმიერი ძალოსანი შეშურდება:

• სიმაღლე - 170 სმ;
• წონა - 93 კგ;
• ბიცეფსი - 48 სმ;
• წელის - 76 სმ;
• თეძოები - 72 სმ.

ნატაშას სხვა მიღწევებზე უკვე ვისაუბრეთ.

თითოეულმა ჩამოთვლილმა ბოდიბილდერმა უკვე იპოვა თავისი ნიშა სპორტში და საუკუნეების მანძილზე შევიდა ბოდიბილდინგის ისტორიაში. როგორ ფიქრობთ, ვინ იმსახურებს ადგილს საუკეთესოთა სიაში? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში.

ვიდეო: ტოპ 10 საუკეთესო ბოდიბილდერი მსოფლიოში

ოდესღაც მსოფლიოში ყველაზე დიდი ბიცეფსი ჰქონდა სერხიო ოლივა, იყო ლეგენდები, რომ მისი ბიცეფსი 60 სმ-ს აღწევდა! სინამდვილეში, ეს არის მცდარი წარმოდგენა, რომელიც წარმოიშვა მისი ფიზიკის გასაოცარი პროპორციიდან, სადაც მისი ბიცეფსის სიმაღლე აღემატებოდა სახის სიმაღლეს. რეალური ზომა არის "მხოლოდ" 51,6 სმ. შედარებისთვის, არნოლდ შვარცენეგერის ბიცეფსის მაქსიმალური მოცულობა 56,7 სმ-ს აღწევდა. ეს შესაძლებელი გახდა 70-იან წლებში გაჩენით და გავრცელებით. ანაბოლური სტეროიდები, რომლის გამოყენება იმ დროს არ იყო აკრძალული და არნოლდმა „არაფერი იცოდა მათი ჯანმრთელობისთვის ზიანის შესახებ“. მისტერ ოლიმპიას შეჯიბრის პირველ გამარჯვებულს, ლარი სკოტს, ჰქონდა 54 სმ ბიცეფსი (1965-66). ადრეც ბევრი ამერიკელისთვის საკულტო გმირი იყო სტივ რივზი, თავისი „შეუმჩნეველი“ 47 სმ. უფრო მეტიც, იმ დროს ისე ჩანდა, რომ ჰერკულესში გადაღებისთვის მას მოუწია წონაში დაკლება... რეჟისორი დაჟინებით მოითხოვდა: მაყურებელი არ დაიჯერო, რომ ადამიანს შეეძლო ასეთი მოცულობითი და დაკუნთული მკლავები!.. 50-იანი წლების ბოლო იყო.

როგორია ტენდენცია? 50-იანი წლების ბოლოს ზღვარი იყო 47 სმ, 60-იანი წლების შუა პერიოდში - უკვე 54 სმ, 70-იანი წლების შუა პერიოდში - თითქმის 57 სმ! რონი კოლმენს აქვს კონკურენტული მოცულობა 60 სმ, ხოლო არასეზონში - 63 სმ-მდე, როგორ ფიქრობთ, ეს არის ლიმიტი? სინთოლის დაბადების შემდეგ სიტუაცია გარკვეულწილად შეიცვალა. ყველაზე დიდი ხელების მფლობელი იყო გრეგო ვალენტინო - 71 სმ! ეს აბსოლუტური რეკორდიმიიღწევა არა მხოლოდ სტეროიდების და სინთოლის გამოყენებით. 13 წლის ასაკში აწევა რომ დაიწყო, ვალენტინოს 23 წლისთვის ბიცეფსის მოცულობა ჰქონდა 53 სმ, სრულიად სტეროიდების ან სხვა „ქიმიკატების“ გამოყენების გარეშე. ეს მას არასაკმარისად მოეჩვენა და სინთოლისა და ანაბოლური სტეროიდების წარმატებული დანერგვის გამო, მან მიაღწია ბიცეფსის თითქმის 20 სანტიმეტრიან ზრდას. გადასახდელი ფასი ღვიძლის კიბოა. თუმცა, ვალენტინოს გვერდი აუარა მისმა მიმდევარმა, დენის სესტერმა, 77,8 სმ მარჯვენა ბიცეფსით (სინთოლი, ბატონო, ეს არ იძლევა პროპორციების და თანასწორობის გარანტიას, ჩვეულებრივ, პირიქითაც კი) ცივ მდგომარეობაში. სხვა ვერსიით, დები სინთოლის ინექციას მაინც არ აკეთებენ, მაგრამ მოცულობა მიიღწევა, სხვა საკითხებთან ერთად, ცხიმოვანი შრის გამო.

თანამედროვე გმირები

• 67 სმ - გრეგ კოვაქსისთვის, 43 წლის 153 კილოგრამიანი კანადელი სპორტსმენისთვის (სიმაღლით 182 სმ). არასოდეს დაკავებული საპრიზო ადგილებიმნიშვნელოვან შეჯიბრებებზე, ბიცეფსის ამაზრზენი მოცულობა მიიღწევა მხოლოდ ამაზრზენი შეჯიბრის წონის გამო;
• 66 სმ - ნოეჩ სტიერისთვის, 139 კგ სპორტსმენისთვის. მისი 2 მეტრის სიმაღლე მის ფიგურას არანაირად არ ხდის მასიური, როგორც შეიძლება ფიქრობდეს;
• ერთ - ერთი ყველაზე დიდი ბიცეფსიმსოფლიოში (61 სმ) არის ზაკ ხანი. პრობლემა ის არის, რომ ხან დიდი ხანის განმვლობაშივერ გახდა პროფესიონალი ბოდიბილდერი და დიდი გაჭირვებით მოიგო ბრიტანეთის ჩემპიონატი, ამავდროულად ის ყველაზე დიდი (სიმაღლე 183 სმ, წონა 127 კგ) ბოდიბილდერია ინგლისში. უფრო მეტიც, ის უკვე 30 წელს გადაცილებულია (დაბადებული 1980 წელს) და ამიტომ მისგან დიდ წარმატებას არ შეიძლება ველოდოთ;
• ლიტველი სპორტსმენი რობერტ ბურნეიკა აღიარებულია ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ბიცეფსის მფლობელად, 60-61 სმ - და ეს არის კონკურენტუნარიანი, გამხმარი შედეგი. მიღწეულია არა მხოლოდ მძიმე ვარჯიშით, არამედ ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებით, რასაც ნათლად ადასტურებს გინეკომასტიის კვალი მარცხენა მკერდზე. თუმცა, ფიგურა ნათლად აჩვენებს, რომ სპორტსმენი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს ხელების ამოტუმბვას, რაც მნიშვნელოვნად აზიანებს სხეულის სხვა ნაწილებს, განსაკუთრებით ზურგს;
• შემდეგი მოდის ფილ ჰიტი, მისტერ ოლიმპია 2011, მოცულობით 56 სმ. აქ სპორტსმენის გენეტიკური ნიჭი მის ხელშია (სიტყვა-სიტყვით): ის ძალიან სწრაფად იმატებს წონაში. ისე სწრაფად, რომ 2009 წელს მისტერ ოლიმპიაში მოგების შანსები რაღაც ფანტასტიკად მოეჩვენა, მას დაჰპირდნენ, რომ არასოდეს მოხვდებოდა პირველ ადგილზე;
• დაახლოებით იგივე თანხა აქვს ლი პრისტს. ეს საყურადღებოა, რადგან პიროვნული ზრდასპორტსმენი მხოლოდ 163 სმ-ია (შედარებისთვის, ფილ ჰითია 176 სმ);
• დენის ციპლინკოვის შესახებ ინფორმაცია ძალზე წინააღმდეგობრივია. ზოგიერთი წყაროს თანახმად, მისი ბიცეფსის მოცულობა 62 სმ-ია (ცხელისას, სიცივისას - მხოლოდ 58 სმ), სხვების მიხედვით - არანაკლებ 65! მაგრამ, როგორც პროფესიონალი ბოდიბილდერი, ის არ შედის უცხოური ჟურნალების რეიტინგებში. მკაცრად რომ ვთქვათ, ის საერთოდ არ არის ბოდიბილდერი, ეწევა მკლავჭიდს და ძალის ექსტრემალურ სპორტს. უდავოა, რომ სპორტსმენი აქტიურად პროგრესირებს;
• ფლობენ ბიცეფსს 63 სმ-მდე (ცხელ მდგომარეობაში): რობერტ სვენსონი (მოჭიდავე), მანფრედ ჰობერლი (შესაძლოა სინთოლისტი).

ბიცეფსის მოყვარულები

ბევრ სპორტდარბაზში ბიცეფსის მოცულობა 40-42 სმ აღარ ითვლება უჩვეულოდ, ნორმალური ხარისხის დონე კი უკვე 45-47 სმ-ია, თუმცა ბევრი რამ არის დამოკიდებული სპორტსმენის გენეტიკურ პოტენციალზე. არაფერია გასაკვირი, როცა 42 სმ-იანი მკლავის პატრონი 170 კგ-ს იჭერს, ისევე როგორც არაფერია გასაკვირი, როცა 50 სმ-იანი ბიცეფსის მფლობელი 150 კგ-ს ვერ უმკლავდება. დიდი კუნთები- ჯერ არ არის დიდი სიძლიერის გარანტია.

24 წლის მამაკაცი გინესის რეკორდების წიგნის უახლეს გამოცემაში ტრიცეფსის ზომის გამო მოხვდა. მისი სახელია მუსტაფა ისმაილი. ის თავად ემიგრაციაში წავიდა ეგვიპტიდან და ახლა ცხოვრობს აშშ-ს მასაჩუსეტსის შტატში, ქალაქ მილფორდში.

ტრიცეფსის წრე საზომი ლენტით არის 79 სანტიმეტრი ამ მომენტში ეს არის ყველაზე დიდი ტრიცეფსიმსოფლიოში. ეს არის ზუსტად ის პოზიცია, რომლითაც შეიძლება დაიკვეხნოს ეგვიპტელი ბოდიბილდერი.

სპორტსმენმა დაიწყო გზა ასეთი განსაცვიფრებელი რეკორდისკენ, როდესაც ის ოჯახთან ერთად ცხოვრობდა ალექსანდრიაში. ამის შემდეგ ის გადავიდა აშშ-ს მასაჩუსეტსის შტატში, უფრო სწორად, ეს მოხდა 2007 წელს. აქ ის ხვდება ქეროლაინს, რომელიც მოგვიანებით მისი ცხოვრების პარტნიორი ხდება. ოჯახის შესანარჩუნებლად და აკეთოს ის, რაც უყვარს, მას ერთდროულად ორ სამუშაოზე უწევს მუშაობა. მისი თქმით, ღირს.

ყველაზე დიდი ტრიცეფსის წარმატების ძირითადი კომპონენტები

მუსტაფა თავის დღეს იწყებს დილის 4 საათზე, ემზადება ვარჯიშისთვის, რომელიც გრძელდება 5-დან 8-მდე. შემდეგ მიდის პირველ სამსახურში, ბოლოს კი ცოტას ისვენებს და მეორე სამსახურში მიდის.

ვარჯიშის გარდა, შედეგის მისაღწევად ბოდიბილდერი მუსტაფა ისმაილი ვალდებულია დაიცვას სპეციალური დიეტა. იგი მოიცავს დაახლოებით 3 კილოგრამი ცილოვანი საკვების დღიურ მიღებას, დაახლოებით 3 კილოგრამინახშირწყლები და 11 ლიტრი სითხე.

ერთ-ერთ ინტერვიუში მუსტაფამ აღნიშნა, რომ ეს ცხოვრების წესი მას უხდება, რადგან მას შეუძლია სპორტი. მას მიაჩნია, რომ ვარჯიშის წყალობით გახდა უფრო მოწესრიგებული და პასუხისმგებელი. ბოდიბილდერს უყვარს დამღლელი ვარჯიშები და განსაკუთრებით სასიამოვნოა შედეგების ყურება.

ზოგიერთი სკეპტიკოსი ძალიან უფრთხილდებოდა სპორტსმენის შედეგებს. დამნაშავე იყო პროპორციული შეუსაბამობა ტრიცეფსსა და კუნთების სხვა ჯგუფებს შორის. გაკეთდა განცხადებები იმის სასარგებლოდ, რომ მუსტაფამ ჩადო იმპლანტები საკუთარ თავში, ჩაასხა სტეროიდები და მიიღო სინთოლი. თუმცა, ეს ყველაფერი არ დადასტურდა, ამიტომ რჩება მხოლოდ გმირის მიღწევებით ბედნიერი.

ვიდეო თემაზე

ბევრია სხვადასხვა რეკორდების დამყარების თაყვანისმცემლები, რაც საშუალებას იძლევა იხილონ მათი ფოტო მედიაში და დატოვონ სახელი ისტორიაში. სულაც არ არის, რომ გინესის რეკორდების წიგნი მუდმივი პოპულარობით სარგებლობს და ქვეყნდება მსოფლიოს ასზე მეტ ქვეყანაში.

აღსანიშნავია, რომ ჩანაწერები შეიძლება იყოს სასარგებლო, ისინი სარგებელს მოუტანს არა მხოლოდ რეკორდსმენს, არამედ შეიძლება იყოს საინტერესო, გასაკვირი და ცნობისმოყვარე.

მიაღწიოს ადამიანებს, რომლებიც მოქანდაკეების მსგავსად აყალიბებენ საკუთარი სხეული, არ მიეკუთვნებიან სასარგებლოთა კატეგორიას, მაგრამ ავლენენ გამძლეობას, შრომისმოყვარეობას, შესაძლებლობებს ადამიანის სხეული, ამიტომ ისინი იწვევენ ინტერესს.

და მიუხედავად იმისა, რომ მოცულობითი კუნთების მქონე ადამიანების დატუმბული სხეულები არ არის ყველას გემოვნება, ბოდიბილდინგს ბევრი თაყვანისმცემელი და მიმდევარი ჰყავს, რომლებიც ყურადღებით ადევნებენ თვალყურს ამ უნიკალურ სპორტში მიღწევებს.

ბოდიბილდერები ან ბოდიბილდერები ყოველთვის ამაყად აჩვენებენ თავიანთ ბიცეფსს და ტრიცეფსს, როდესაც პოზირებენ ფოტოებსა და ვიდეოებზე.

მოდით შევხვდეთ მათ, ვინც მოახერხა ამ კუნთების ჯგუფების შთამბეჭდავი ზომების ამოტუმბვა და რეკორდსმენები გახდნენ.

ჩვეულებრივია გამოვყოთ ისინი, ვინც სხეულს აშენებს ბუნებრივი პროდუქტების გამოყენებით და ყოველდღიურად ინტენსიურად ფიზიკური ვარჯიშიდა ჯოკები მიმართავენ დამატებით ქიმიურ სტიმულატორებს - სტეროიდებს და კიდევ პლასტიკური ქირურგიაბუნებრივი ფორმების შევსება და კორექტირება იმპლანტებით.

ყველაზე დიდი ბიცეფსიმსოფლიოში (როგორც წესი, გარსი 84 სმ-ია), მიეკუთვნება ბოდიბილდერ გრეგ ვალენტინოს აშშ-დან, რომლის ფოტოები შთამბეჭდავია მონუმენტურობითა და მოცულობით.

ძნელი სათქმელია, საიდან გაჩნდა ეს ფიგურა; სინამდვილეში, ყველაზე მოცულობითი ბიცეფსი სანტიმეტრზე ნაკლებიათამდე.

TO ეს შედეგიგრეგ ერთ წელზე მეტია მიზანმიმართულად იბრძვის. პირველად ქ სპორტ - დარბაზიის გამოჩნდა, როცა ცამეტი წლის იყო. ბიჭი ოცნებობდა უნაკლო სხეული, ისევე როგორც მისი კერპი არნოლდ შვაცნეგერი. მთელი მისი ყურადღება მიმართული იყო სიძლიერის განვითარებასა და სხეულის მასის გაზრდაზე.

ის ჩამოტვირთავს 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში გამოძერწილი კუნთებიდა მიაღწია მკლავის გარშემოწერილობას (ბიცეფსი და ტრიცეფსი დაძაბულობაში) 53 სმ. ეს შესანიშნავი შედეგია სპორტსმენისთვის, რომელიც არ იყენებდა არალეგალურ ნარკოტიკებს.

განგრძობითმა ვარჯიშმა მხოლოდ შეინარჩუნა და გააუმჯობესა რელიეფი. კუნთებმა შეწყვიტეს ზომების გაზრდა, მასის ზრდა პრაქტიკულად შეჩერდა, მიუხედავად ბოდიბილდერის ყველა მცდელობისა.

ამან გამოიწვია ვალენტინოს აყვანა რთული გადაწყვეტილებაგადაუხვიეთ სტანდარტულ პრაქტიკას და გამოიყენეთ სპეციალური სტეროიდები კუნთების მოცულობის გასაზრდელად.

ხელოვნურმა წამლებმა თავისი საქმე გააკეთეს, ბიცეფსმა და ტრიცეფსმა ჩვენს თვალწინ დაიწყო ზრდა. IN რაც შეიძლება მალემკლავის გარშემოწერილობა გაიზარდა ოცი სანტიმეტრით!

ქიმიკატების წყალობით ის 71 სმ-ის განსაცვიფრებელი შედეგით ახერხებს რეკორდების წიგნში მოხვედრას!

გრეგ ვალენტინოს საკმაოდ მაღალი ფასის გადახდა მოუწია ამ წარმოუდგენელი შედეგისთვის. ფაქტია, რომ სტეროიდები რეალურად ხელს უწყობენ სწრაფ დაგროვებას კუნთოვანი მასა, მაგრამ ეს ხდება ადამიანის ორგანიზმის მრავალი ფუნქციის შესუსტების გამო, რომელიც მათ იყენებს.

ექსპერტები ამტკიცებდნენ, რომ მსოფლიოში ყველაზე დიდ ბიცეფსს არ შეეძლო სინთოლის გარეშე, კუნთოვანი ცხიმოვანი მჟავის სინთეზირებული პრეპარატი (სინთეზური ზეთი), რომელიც შეჰყავთ კუნთში მისი ზრდის სტიმულირებისთვის.

ქიმიური დანამატები პრაქტიკულად ანადგურებს იმუნური სისტემა, შედეგად ორგანიზმი კარგავს სასიცოცხლო ენერგია, ხდება სრულიად დაუცველი, ვერ უმკლავდება ყველაზე უვნებელ ინფექციებსა და დაავადებებს.

სტეროიდებმა გამოიწვია გერგ ვოლენტინოს კუნთოვანი ქსოვილის სიკვდილი. ეს იყო მტკივნეული, უსიამოვნო პროცესი. სპორტსმენი არ მალავდა თავის მდგომარეობას. ის პერიოდულად აქვეყნებდა ფოტოებს ინტერნეტში, სადაც დემონსტრირებდა რა ხდებოდა მის კუნთებს ქიმიკატების გავლენის ქვეშ.

ბევრი ფოტო უბრალოდ განსაცვიფრებელი იყო: კანზე წყლულები ჩანდა, საიდანაც ჩირქი სდიოდა. ამავდროულად, ბიცეფსის და ტრიცეფსის მოცულობა შთამბეჭდავი დარჩა, სანტიმეტრით შემცირების გარეშე. ეს იყო მჭევრმეტყველი დადასტურება იმისა, რომ ძლიერი კუნთების მასა მოქმედების შედეგია ქიმიკატებიბუნებრივი ქსოვილები ჩირქოვან დაავადებებზე სრულიად განსხვავებულად რეაგირებენ.

პრობლემა იმდენად სერიოზული აღმოჩნდა, რომ საკმაოდ რთული ოპერაცია სასწრაფოდ უნდა გაეკეთებინა.

ცხოვრებისეული სირთულეებისა და უსიამოვნო მომენტების მიუხედავად, სპორტსმენმა შეძლო კარიერის განახლება. თავის ავტობიოგრაფიაზე დაფუძნებული ძალიან მნიშვნელოვანი წიგნი დაწერა, სადაც ბევრს იძლევა პრაქტიკული რჩევავინც ცდილობს საკუთარი სხეულის სრულყოფამდე მიყვანას.

ის ასევე აფრთხილებს სტეროიდებს, წამლებს და სხვა ცუდი ჩვევებიდა ტენდენციები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული არა მარტო წარმატებული სპორტსმენები, არამედ ყველა იმ ადამიანს, ვინც ცდილობს იცხოვროს სრულად და ღირსეულად.

როგორც არ უნდა იყოს, მისი მიღწევების ფოტოები კვლავ აღფრთოვანებს და შთააგონებს ბოდიბილდერებს. თუმცა არა სტეროიდების დახმარების გარეშე, ადამიანმა საოცარ შედეგებს მიაღწია საკუთარი სხეულის დიზაინით.

ასე რომ, გრეგ ვალენტინო გახდა რეკორდსმენი, ვარჯიშის გარდა და სპეციალური საკვებიაკრძალული ნარკოტიკები. მაგრამ არის სპორტსმენი, რომელმაც შეძლო შესანიშნავი შედეგების მიღწევა სტეროიდების დახმარების გარეშე.

ვარჯიში და ბუნებრივი კვება

ეგვიპტელი მუსტაფა ისმაილი იყო გინესის რეკორდების წიგნში, სადაც აჩვენა ყველაზე დიდი ბუნებრივი ბიცეფსი (79 სმ), ასევე მსოფლიოში ყველაზე ძლიერი ტრიცეფსი და წინამხარი.

მუსტაფას თქმით, რეკორდული შედეგების მიღწევა შეუძლებელია ამის გარეშე სპეციალური დიეტა. მისი ყოველდღიური დიეტაშეიცავს დაახლოებით 3 კგ ცილოვან პროდუქტს, 4 კგ ნახშირწყლებს და 10 ლიტრზე მეტ წყალს.

ახალგაზრდობაში მუსტაფა ისმაილი განიცდიდა ჭარბი წონადა იყო დაცინვის ობიექტი. ეს იყო მიზეზი იმისა, რომ მან გადაწყვიტა ბოდიბილდინგზე დაკავება.

Ჩემი სპორტული კარიერათოთხმეტი წლის ასაკში დაიწყო თავის სამშობლოში ეგვიპტეში. სპორტსმენი 2007 წელს გადავიდა აშშ-ში, ის ცხოვრობს და ვარჯიშობს ქალაქ მილფორდში (მასაჩუსეტსი).

დღეს კი ფოტოზე ჩანს ძლიერი ბიჭი შესაშური კუნთებით. და მიუხედავად იმისა, რომ სკეპტიკოსები დარწმუნებულნი არიან, რომ საქმე იმპლანტანტების გარეშე არ შეიძლებოდა მომხდარიყო, ისმაილი არის რეკორდსმენებს შორის, რომლებსაც აქვთ ყველაზე დიდი ბუნებრივი კუნთებიმსოფლიოში.

მეგობრები და თაყვანისმცემლები მას "პოპაი მეზღვაურ კაცს" ეძახიან, რადგან თვლიან, რომ ის ჰგავს ცნობილ მულტფილმის პერსონაჟს, რომელიც ძალას ისპანახისგან იღებს. არსებობს მხოლოდ ერთი დაჭერა - ეგვიპტელი სპორტსმენი ისპანახზე ალერგიულია და ეს სასწაული მცენარე მის დიეტაში არ არის.

"დიდი მო" (მუსტაფას სხვა მეტსახელი) ადვილად ესმის 272 კილოგრამამდე, მაგრამ ძალოსნობა მას არ იზიდავს.

გინესის რეკორდების წიგნის ორგანიზატორებმა, რომლებიც გეგმავდნენ მუსტაფა ისმაილის მიღწევის შეტანას 2013 წლის გამოცემაში, გადაწყვიტეს პირველ რიგში დარწმუნდნენ, რომ მისი ძლიერი ბიცეფსი მიიღეს ექსკლუზიურად ვარჯიშით და სათანადო ბუნებრივი კვებით.

მან გაიარა ყველა საჭირო ტესტი, ჩააბარა დოპინგ ტესტი და გულდასმით გამოიკვლია მისი კუნთები ულტრაბგერითი და რენტგენის გამოყენებით. დიაგნოსტიკამ დაადასტურა, რომ "ბიგ მო" არ იყენებდა არალეგალურ ნარკოტიკებს და ბუნებრივად ადიდებდა კუნთებს.

ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ჩანაწერი, რომელიც ნათლად აჩვენებს ბოდიბილდინგის ყველა მოყვარულს, რა უნდა მიაღწიოს შესანიშნავი შედეგებიშესაძლებელია ქიმიკატების გამოყენების გარეშე, რომლებიც სერიოზულ ზიანს აყენებენ სხეულს.

თავად მუსტაფა არ არის ძალიან კმაყოფილი მისი ჩანაწერით. თავის ისედაც შთამბეჭდავ ბიცეფსს კიდევ 20 სანტიმეტრის დამატებას გეგმავს, 101 სმ-ის გარშემოწერილობა ის სანუკვარი ეტაპია, რომლისკენაც სპორტსმენი ისწრაფვის.

მიუხედავად განსხვავებული ბედისა და მათი მიღწევებისკენ მიმავალი განსხვავებული გზებისა, თითოეულ ამ რეკორდსმენს ჰყავს თავისი თაყვანისმცემლები, ორივე არ არის მოკლებული ყურადღებას და დიდებას.

შენი სხეულის მოქანდაკე ყოფნა ადვილი არ არის, მით უმეტეს, თუ გინდა გახდე რეკორდსმენი. ეს არ არის მარტივი მიზანი, რომლის მიღწევა მხოლოდ შრომისმოყვარეობით არის შესაძლებელი.

სპორტი ყოველთვის კარგია, რადგან დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი უპირატესობა - მაგალითად, თუ ბოდიბილდინგს სერიოზულად დაუდგებით, შეგიძლიათ გახდეთ მფლობელი ლამაზი ფიგურა(თუ სწორად სწავლობ, რა თქმა უნდა).

ალბათ ყველა თქვენგანს არაერთხელ გინახავთ ბოდიბილდერები ათობით კილოგრამიანი კუნთებით. ზოგი გიჟდება ასეთ ადამიანებზე, ზოგს კი ზიზღი აქვს ამით. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მსოფლიოში არსებობენ ჯოკები, რომლებსაც აქვთ მახინჯი სხეული. ახლა თქვენ გაეცნობით იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ყველაზე დიდი ბიცეფსი მსოფლიოში. წინასწარ ვთქვათ, რომ ეს არ არის ყველაზე სასიამოვნო სანახაობა, რადგან სპორტსმენების ხელები უბრალოდ არაპროპორციულად უზარმაზარია.

გრეგ ვალენტინო

გრეგ ვალენტინო უნიკალური პიროვნებაა. და საქმე ისაა, რომ მისი მკლავების წრე 71 სანტიმეტრს აღწევს! დღეს მას პრაქტიკულად არ ჰყავს კონკურენტები ამ სფეროში.

ბოდიბილდერების უმეტესობისგან განსხვავებით, გრეგს არასოდეს სურდა მისტერ ოლიმპიას ტიტულის მოგება ან სხვა ცნობილ შეჯიბრებებში მონაწილეობა. ამავე დროს, ის ყოველთვის განთქმული იყო წონის შესანიშნავი მატებით. ამას თავად ვალენტინო ამტკიცებს დიდი ხელებიიგი მას თითქმის ბავშვობიდან ფლობდა. ამასთან, ის იხსენებს, რომ სპორტდარბაზში პირველად მხოლოდ 13 წლის იყო. ამ დროს ის უკვე ოცნებობდა იდეალურ სხეულზე, რომლითაც, მაგალითად, არნოლდ შვარცენეგერი იყო ცნობილი. ამიტომ, მისი ვარჯიში დარბაზში, პირველ რიგში, ძალასა და სხეულის წონაზე იყო ორიენტირებული.

10 წელიწადში მუდმივი ვარჯიშიჩვენმა გმირმა მშვენივრად შეძლო რხევა. ის ამტკიცებს, რომ გასულ დროში მან შეძლო მიეღო იარაღი, რომლის გარშემოწერილობაც 53 სანტიმეტრს აღწევდა და ეს არალეგალური ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე! გასაოცარი შედეგი, თუ ეს მართლაც ასეა. სამწუხაროდ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ გრეგმა საბოლოოდ გადაწყვიტა სტეროიდების გამოყენება, რადგან მისი წონა პრაქტიკულად შეჩერდა. რა მისცა? თავად განსაჯეთ - სპორტსმენმა წარმოუდგენელი შედეგების მიღწევა შეძლო - 71 სანტიმეტრი! სწორედ ეს შედეგი მოხვდა გინესის რეკორდების წიგნში.

თუმცა, ყველაფერი ისეთი ვარდისფერი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. მას შემდეგ, რაც ვალენტინომ სტეროიდების გამოყენება დაიწყო, მას ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნა. გარდა იმისა, რომ მისი კუნთების მასა უზარმაზარი ტემპით იზრდებოდა, სპორტსმენის ძალა ფაქტიურად დღითიდღე ეცემა. დროთა განმავლობაში, გრეგს დაეწყო პრობლემები კუნთებთან - მათ უბრალოდ დაიწყეს ჩირქი. საინტერესოა, რომ ბოდიბილდერმა არ დაუმალა თავისი პრობლემა და ინტერნეტში გამოაქვეყნა ფოტოები, რომლებშიც ჩირქი ხვრელით იღვრება კუნთებიდან. მან ეს გააკეთა იმისთვის, რომ ის ბიჭები, რომლებიც აგრძელებენ სტეროიდების გამოყენებას, გამოიყურებოდნენ და დაფიქრდნენ - სჭირდებათ მათ ასეთი სპორტი?

აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ ეს შორს არის ყველაზე მეტად რთული პერიოდისპორტსმენის ცხოვრებაში. ფაქტია, რომ ერთ დროს გრეგი მსახურობდა და ბრძოლაც კი მოუწია, სადაც ხალხი ხოცავდა. გარდა ამისა, ჩვენი გმირი დიდი ხნის განმავლობაში იყო დაკავებული ნარკოტიკების გავრცელებით და რამდენიმე სპორტული დარბაზის გახსნით შეძლო კარგი ფულის გამომუშავება. თუმცა, მერე თვითონაც გახდა ნარკომანი და დაკარგა ყველაფერი, რაც გამოიმუშავა, ციხეშიც წავიდა. ამჟამად ის ცნობილია იმით, რომ მას ჰყავს როგორც ბევრი ახლო მეგობარი და დიდი რიცხვიმტრები, რომლებთანაც ის მზადაა ნებისმიერ მომენტში საბრძოლველად.

დღეს გრეგ დასახლდა და ავტობიოგრაფიული წიგნის დასაწერად დაჯდა. რა გამოვა, უახლოეს წლებში გახდება ცნობილი.

რაც შეეხება უზარმაზარი ბიცეფსიბოდიბილდერი, შემდეგ ექსპერტები ამბობენ, რომ პრობლემა საერთოდ არ არის სტეროიდებში - მათი დახმარებით პრინციპში შეუძლებელია ასეთი იარაღის ამოტუმბვა. დიდი ალბათობით, გრეგმა საკუთარ თავს გაუკეთა ნივთიერება სინთოლი. ეს არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ მყისიერად მოიმატოთ წონა, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ჩირქოვანი აუცილებლად იწყება და ეს ჩირქი უნდა განადგურდეს. გარდა ამისა, ასეთი ფიგურა გამოიყურება მახინჯი. თუმცა ყველას თავისი გემოვნება აქვს.

მუსტაფა ისმაილი

ასევე მინდა მოგიყვეთ კიდევ ერთ, არანაკლებ ფერად სპორტსმენზე, სახელად მუსტაფა ისმაილზე. ბოდიბილდერი ეგვიპტეში დაიბადა და დღეს ამერიკაში ცხოვრობს. ის 24 წლისაა და მსოფლიოში ყველაზე დიდი წინამხრები აქვს და ასევე განთქმულია უზარმაზარი ბიცეფსით - 79 სმ სიგრძით! ეს კიდევ უფრო მეტია, ვიდრე გრეგ ვალენტინო!

გარეგნულად მუსტაფა წააგავს მეზღვაური პოპაის მულტფილმის პერსონაჟს, რომელთანაც მეგობრები მას მუდმივად ადარებენ. თუმცა ისმაილს ხუმრობები არ ეწყინება.

ახალგაზრდამ სპორტული კარიერა მხოლოდ 14 წლის ასაკში დაიწყო. ამ დროს ის ჯერ კიდევ ეგვიპტეში ცხოვრობდა. თითქმის მაშინვე მან ყველაზე მეტი ყურადღება დაუთმო თავის ბიცეფსს, რამაც იგი ცნობილი გახადა. დროთა განმავლობაში მუსტაფას ოჯახი გადავიდა აშშ-ში, სადაც ბიჭმა განაგრძო ვარჯიში. დღეს წონის ლიმიტირომლის აწევასაც ბიცეფსით შეუძლია 226 კგ-ს აღწევს!

სამუშაო დღეებში მუსტაფა დილის 4 საათზე დგება. 5 წლის ასაკში მოდის ვარჯიშზე, სადაც სამი საათის განმავლობაში ვარჯიშობს. მერე პირველ სამსახურში მიდის, სადაც ლანჩამდე მუშაობს. მერე სახლში ბრუნდება, უხვად მიირთმევს და მოგვიანებით იძინებს. შუადღისას ის მეორე სამსახურში მიდის.

რამ გამოიწვია ასეთი უზარმაზარი ბიცეფსის განვითარება? სპორტსმენი ირწმუნება, რომ საქმე მხოლოდ დამქანცველ ვარჯიშში არ არის, არამედ მის მიერ მიღებულ საკვებშიც. ასე რომ, დღეში მან უნდა მიირთვას მინიმუმ 3 კგ ცილოვანი საკვები, 4 კგ ნახშირწყლები და ასევე დალიოს მინიმუმ 10 ლიტრი წყალი. ყოველდღე ის მოიხმარს მინიმუმ 1,5 კგ სხვადასხვა ხორცს, რამდენიმე ჭიქა ნუშის და მინიმუმ სამ ლიტრ ცილოვან კოშკს.

მუსტაფა ამბობს, რომ სპორტდარბაზში მეგობრების დაცინვამ აიძულა - ზედმეტად მსუქანი იყო, მაგრამ დროთა განმავლობაში ცხიმი მოიშორა და კუნთოვანი მასის მომატება შეძლო. ფიზიკურად მას უკავშირებს მამას, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ბერძნულ-რომაულ ჭიდაობაში იყო დაკავებული.

სპორტსმენი ირწმუნება, რომ არასოდეს გამოუყენებია აკრძალული სპორტული ნარკოტიკები, და მიაღწია ბიცეფსის ზომას მხოლოდ გრძელი და დამღლელი ვარჯიშები. და მაინც ექსპერტების უმეტესობას არ სჯერა ბიჭის. მათ მიაჩნიათ, რომ ის ან სინთოლს იყენებს, რაც დიდი ალბათობით, ან გადაწყვიტა სილიკონის იმპლანტანტების მოსინჯვა. როგორც არ უნდა იყოს, სპორტსმენი სულ მალე გინესის რეკორდების წიგნში შევა, როგორც მსოფლიოში ყველაზე დიდი ბიცეფსის მფლობელი.