ქალის ფიგურების სახეები. იდეალური ქალის ფეხების პარამეტრები

ზოგიერთი კვლევა ამბობს, რომ თუ თქვენს ფეხებს უყურებთ,მაშინ თითქმის ზუსტად გამოიცანი ვინ იყვნენ შენი წინაპრები და სად არიან შენი ფესვები. ეჭვი გეპარება? ისე, ბევრს ეჭვი ეპარება, ზოგი კი ამას ერთგვარ ხუმრობად მიიჩნევს. მოდით ერთად გადავხედოთ რამდენიმე ფაქტს, რომელიც შეიძლება დაგარწმუნოთ.

სინამდვილეში, თქვენს ფეხებს ბევრი რამის თქმა შეუძლია არა მხოლოდ თქვენი წარმოშობის შესახებ. თქვენი ფეხის სტრუქტურის, მისი სტაბილურობის, კანის ტექსტურის და თქვენი ფრჩხილების ბუნების ანალიზის შედეგებმა შეიძლება გითხრათ არა მხოლოდ თქვენი წარმოშობის, არამედ თქვენი ცხოვრების წესის შესახებ. ასევე, დაიმახსოვრეთ, როგორ დადიხართ სხვადასხვა ემოციურ მდგომარეობაში - დამწუხრებული, გაბრაზებული, ბედნიერი? თქვენი გონების მდგომარეობა აისახება თქვენს სიარულისა და ფეხების გრძნობაზეც კი! მაგრამ დასაწყისისთვის წარმოგიდგენთ რამდენიმე საინტერესო ფაქტს, რომლებზეც კამათი დიდი ხანია არავის უცდია.

ფაქტი 1.ადამიანის გენომი განსაზღვრავს გარკვეული რაოდენობის ინდივიდუალურ ფიზიკურ მახასიათებლებს - როგორიცაა კანისა და თმის ფერი და ტექსტურა, თვალის ფერი, სხეულის ფორმა და კიდურები და მრავალი სხვა - როგორიცაა სიმელოტის ან გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილება.

ფაქტი 2.ადამიანის მორფოლოგია დამოკიდებულია წინაპრებზე.

ფაქტი 3.არსებობს მრავალი სამეცნიერო კვლევა, რომლებმაც გამოავლინეს ოჯახური (მემკვიდრეობითი) ენდემური მახასიათებლები, როგორიცაა თითის ანაბეჭდების ან შერწყმული თითების არარსებობა და მრავალი სხვა.

ფაქტი 4.სისხლი, რომელიც მიედინება ჩვენს ვენებში, შეიძლება იყოს ნებისმიერი წარმოშობის, რადგან ბოლო 500 წლის განმავლობაში ყველა რასა ინტენსიურად და საფუძვლიანად იყო შერეული. ამა თუ იმ "გვარის" წმინდა წარმომადგენლები პრაქტიკულად არ დარჩენილა.

Ისე…

ტიპი A.ეგვიპტური ფეხი
ფეხის თითები მცირდება დიდიდან პატარა თითამდე მწვავე კუთხით, ქმნიან თითქმის სწორ ხაზს.
ეგვიპტურ ფარაონებს ზუსტად ასეთი ფეხის სტრუქტურა ჰქონდათ.
თუ ასეთი ფეხი გაქვს, მაშინ ალბათ შენში ფარაონების სისხლი მოედინება და ლიდერული თვისებები გაქვს. კარგი, წარმომავლობა წარმოშობაა, მაგრამ ნუ იქნები ამპარტავანი და შეინარჩუნო სხვების პატივისცემა, რათა ფარაონებზე ბედნიერი იყო.

ტიპი B. რომაული ფეხი
დიდი, საჩვენებელი და შუა ფეხის თითები თითქმის ერთნაირია, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითები გაცილებით მოკლეა. ეს არის ეგრეთ წოდებული "რომაული ფეხი", ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფეხის ფორმა. როგორც ჩანს, იმიტომ, რომ რომაელები წარსულში დიდად გავრცელდნენ მთელ დედამიწაზე.
თუ ფეხის ეს ფორმა გაქვთ, მაშინ დიდი ალბათობით გაქვთ კარგი უნარი დაიმალოთ თქვენი ემოციები და შეცდომაში შეიყვანოთ ხალხი, მაგრამ ასევე აწარმოებთ არასწორ გაგების რისკს. ამტკიცებენ, რომ, მაგალითად, ჯაშუშებს ხშირად აქვთ ფეხის ასეთი ფორმა. ისე, რაც არ ვიცით, ვერ დავდებთ გარანტიას.

ტიპი C. ბერძნული ფეხი
პატარა თითი ძალიან პატარაა, საჩვენებელი კი ყველაზე გრძელი. ამიტომ, თუ საჩვენებელი თითიდან ცერამდე და პატარა თითამდე დახატავთ ხაზებს, მაშინ ეს ხაზები ქმნის „სახლის სახურავს“.
თუ თქვენ ხართ ასეთი ფეხის მფლობელი, მაშინ ეს მიუთითებს გარკვეულ უმწიფრობაზე და სამყაროს ენთუზიაზმით აღქმაზე; თქვენ ინარჩუნებთ ბავშვურ სპონტანურობას და გართობისკენ მიდრეკილებას. კარგი, რა არის ამაში ცუდი, არა?

ტიპი D. გერმანული ფეხი
დიდი თითი ყველაზე გრძელია და დანარჩენზე მნიშვნელოვნად მაღლა დგას. ყველა სხვა თითი დაახლოებით იგივე სიგრძეა.
თუ გერმანული ფეხი გაქვს, მაშინ დიდი ალბათობით მიდრეკილი ხარ სენტიმენტალურობისკენ და ნოსტალგია შენი მეორე მეაა, შენ ყურადღებით ინახავ მოგონებებს. იქნებ უმიზეზოდ არ იყო, რომ გასული საუკუნეების გერმანული რომანტიზმი ასე შესამჩნევი იყო მუსიკასა და ლიტერატურაში?

ტიპი E. სლავური ფეხი
ფეხის კომპლექსური კონფიგურაცია. თითქმის ყველა თითი სხვადასხვა სიგრძისაა. ინდექსი ყველაზე გრძელია; დიდი და შუა თითები სიგრძით თითქმის თანაბარია, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითებიც სიგრძით ტოლია.
თუ თქვენ გაქვთ სლავური ფეხი, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ ახასიათებთ უშიშრობა და უგუნურება, მიდრეკილი ხართ მოგზაურობისკენ და გიყვართ თავისუფლება, ძნელია თქვენი სახლში შენახვა. მუდმივი ცვლილება გჭირდებათ. ზოგადად, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და ისიამოვნეთ ცხოვრებით.

როგორი ტიპის ფეხიც არ უნდა გქონდეთ, კარგად მოუარეთ თქვენს ფეხებს,არ დაივიწყოთ ფეხის მასაჟი, ლამაზი პედიკური და ტანვარჯიში. ბოლოს და ბოლოს, ჩვენი ფეხის ძირები მთელი სხეულის საყრდენია; დაე, თქვენი ფეხები ჯანმრთელი იყოს და ადვილად გაგიტაროთ მთელი ცხოვრება.

გარე საფარის მდგომარეობა განისაზღვრება კანის გამოკვლევით,

ლორწოვანი გარსები და თმა. კანის ელასტიურობას ხელის ზურგზე კანის ნაკეცის გასწორების სისწრაფით განსაზღვრავს. ამისათვის გამოიყენეთ ცერა თითი, რომ აიღოთ კანი სუბიექტის ხელის უკანა მხარეს, ასწიეთ და გაათავისუფლეთ იგი.

ცხიმის დეპონირება.

ცხიმის დეპონირება ფასდება როგორც სუსტითუ მხრის სარტყელის ძვლების რელიეფი მკვეთრად ამოდის; Როგორ საშუალოდთუ გაურკვეველია; Როგორ დიდი,თუ ძვლების კონტურები თითქმის უხილავია. ცხიმის დეპონირების ხარისხი ასევე შეიძლება შეფასდეს კანის ნაკეცის ზომით კანქვეშა ქსოვილით, რომელიც აღებულია სუბიექტის მუცელზე ცერით და საჩვენებელი თითით.

კუნთოვანი სისტემა

კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის შემოწმებისა და პალპაციისას დასვენებისა და დაძაბულობის მდგომარეობაში კუნთების განვითარება ფასდება როგორც სუსტი, საშუალო ან კარგი. დადგენილია მისი განვითარების ერთგვაროვნება ან არათანაბრობა.

ძვლოვანი ჩონჩხი

ინსპექტირებისა და პალპაციით ფასდება როგორც მასიური, საშუალო ან გამხდარი.

მკერდის ფორმა.

ჩვეულებრივ უნდა განვასხვავოთ გულმკერდის სამი ფორმა: კონუსური,

ცილინდრული და ბრტყელი. კონუსური გულმკერდიეს ხდება განვითარებული კუნთების, განსაკუთრებით მხრის სარტყლისა და კარგად განვითარებული ფილტვების მქონე ადამიანებში. ნეკნები განლაგებულია ჰორიზონტალურად, ეპიგასტრიკული კუთხე ბლაგვია.

Ბრტყელი მკერდიგვხვდება სუსტად განვითარებული კუნთების მქონე ადამიანებში. იგი ძლიერ გაბრტყელებულია ანტეროპოსტერიის დიამეტრით, ვიწრო და გრძელი. ნეკნები ძლიერ დახრილია, ეპიგასტრიკული კუთხე მკვეთრია.

ცილინდრული გულმკერდიიკავებს შუალედურ პოზიციას კონუსურ და ბრტყელს შორის. ნეკნები განლაგებულია ჰორიზონტალურად, ეპიგასტრიკული კუთხე სწორია.

6. ფეხის ფორმა.

ფეხების ფორმა ფასდება როგორც ნორმალური, O- და X- ფორმის. ნორმალური ფორმით, ყურადღების ცენტრში დგომა გულისხმობს კონტაქტს თეძოებს, მუხლებს, წვივებსა და ქუსლებს შორის. O- ფორმის შემთხვევაში, მუხლები არ ხვდება ქუსლების დახურვისას. X-ის ფორმის დროს ქუსლები არ ხვდება, როცა მუხლები დახურულია.

7. ფეხის ფორმა

ფეხი მონაწილეობს მხარდაჭერის მექანიზმსა და მოძრაობის აქტში. ფეხების ფორმა ნორმალურია, გაბრტყელებული და ბრტყელი. ნორმალური ფეხიგანვიხილოთ ის, რომელშიც მისი ფართობი იკავებს ფეხის მთლიანი ფართობის 35-დან 50% -მდე. ამ ფორმას აქვს ორი კარგად გამოკვეთილი თაღი - გარე და შიდა. გარე თაღი ატარებს სხეულის ძირითად წონას, შიგნილი ასრულებს ამორტიზატორის, ზამბარის როლს, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის შინაგანი ორგანოების, აგრეთვე ზურგის და ტვინის დაცვაში ზედმეტი დარტყმისგან. მოძრაობის დროს. TO გაბრტყელებული ფეხებიმოიცავს ფეხებს საყრდენი ფართობით 50-დან 60%-მდე. ბრტყელი ფეხებიმათ, ვისი მხარდაჭერის არეალი 60-დან 100%-მდეა.

ბრინჯი. 1 . თქვენი ფეხის ფორმის განსაზღვრა

ფეხის ფორმა შეიძლება განისაზღვროს მისი ანაბეჭდებით (პლანტოგრაფია). ამისათვის გამოიყენეთ სხვადასხვა საღებავები, რომლებიც ატენიანებენ ფეხს. სტრიტერის მეთოდის გამოყენებით მიღებულ ანაბეჭდზე (ნახ. 1) იხაზება ტანგენსი ფეხის შიდა თაღის (AB) ყველაზე თვალსაჩინო წერტილებამდე. ტანგენსის (C) შუა ნაწილიდან აღდგება პერპენდიკულარი. ფეხის გარე თაღი (EC) და გამოითვლება პერპენდიკულარულის იმ ნაწილის სიგრძის პროცენტი.გავლილი ანაბეჭდით (DE) მთელ სიგრძემდე (CE). ფეხის ანაბეჭდზე CE და MU მანძილის გაზომვით, შეგიძლიათ, მათი მნიშვნელობის ფორმულაში ჩანაცვლებით, გამოთვალოთ ისთმუსის MU სიგრძის პროცენტული თანაფარდობა პერპენდიკულარული CE-ის მთელ სიგრძესთან:

X = DE: SE x 100%

თუ ისთმუსი CE სიგრძის 50%-მდეა, ფეხი ნორმალურია, 50-60% გაბრტყელებულია და 60%-ზე მეტი ბრტყელია. ამ გზით განისაზღვრება გრძივი ბრტყელტერფიანობა.

იმის დასადგენად, აქვს თუ არა სუბიექტს განივი ბრტყელტერფიანობა, გაზომეთ მისი ფეხის სიგრძე დიდი თითის ზემოდან (M) ქუსლის უკანა მხარეს (D) და მისი უდიდესი სიგანის (AK) ხაზის დახაზვით. მნიშვნელობების ჩანაცვლება ფორმულაში:

U = AK: MG x 100%

იპოვეთ ფეხის სიგანის პროცენტული თანაფარდობა მის სიგრძესთან. ფეხის სიგანე ჩვეულებრივ უნდა იყოს ფეხის სიგრძის არაუმეტეს 40.%. განივი ბრტყელტერფიანობით, ეს მნიშვნელობა შეიძლება მიაღწიოს 41-42% -ს.

ადამიანის სხეულის განვითარება, მათ შორის. ფეხის ფართობი უნიკალურია და ჩნდება განსაკუთრებული გზით, სხვებისგან განსხვავებით. ძირის ზომები, მისი სისრულე, თაღის სიმაღლე და სხვა პარამეტრები განსხვავდება ადამიანში. მაგრამ სპეციფიკური დამახასიათებელი მახასიათებლების მიხედვით, ისინი გაერთიანებულია ადამიანის ფეხების ტიპების ჯგუფებად, რომელთაგან შედარებით ცოტაა. არსებობს რწმენა, რომ ხასიათი დამოკიდებულია ფეხების ტიპზე.

ფეხების სტრუქტურა

ისინი შედგება 26 ძვლის, მყესებისა და კუნთებისგან, რომლებიც ფარავს არეალის 3 მხარეს:

• პლანტარული;
• გარე;
• უკანა

სხეულის წნევა ძირზე ნაწილდება სამ დაშორებულ წერტილზე.

საიტი ყოველთვის არ ექვემდებარება ვიზუალურ შემოწმებას. ფეხის ფორმის სწორად დასადგენად გამოიყენეთ მინა ან დატოვეთ ანაბეჭდი ფურცელზე.

ეგვიპტური ფეხი

ეგვიპტური ტიპის ტერფებს აქვთ ყველაზე გრძელი თითი - დიდი თითი, დანარჩენის ზომები თანდათან მცირდება ირიბი ხაზის გასწვრივ. საშუალოდ, შემდეგი თითი უფრო მოკლეა ვიდრე წინა ფალანგის ნახევარი.

"ეგვიპტელთა" მახასიათებლის მსგავსია ფეხის ინგლისური ტიპი, რომელზედაც თითები პირველის შემდეგ მკვეთრად იკლებს, თითქოს დახრილი. სიგანის თვალსაზრისით, ამ ტიპის ფეხი დიდია.

რომაული ფეხი

გამორჩეული თვისებაა მისი მართკუთხა ფორმა. თითები არ გამოირჩევა ზომით: ხუთივე დაახლოებით ერთმანეთის ტოლია, ოდნავ მცირდება.

არსებობს ვარაუდი, რომ ამ ტიპის ძირების მქონე ადამიანებს აქვთ მარტივი, პირდაპირი და მკვეთრი ხასიათი. ისინი წარმატებულები არიან ცხოვრებაში გამძლეობისა და დიდი ხნის განმავლობაში შრომისუნარიანობის წყალობით.

გლეხის ფეხი

მის დასადგენად, ყურადღება მიაქციეთ 3-დან 5-მდე თითებს; ცერა ცერა და საჩვენებელი არ თამაშობენ დიდ როლს და შეიძლება იყოს იგივე ან განსხვავებული და, როგორც წესი, ოდნავ წინ წამოწეული. გლეხის ფეხები ფართო ან საშუალო სიგანისაა.

ბერძნული ფეხი

სწორი და ესთეტიკური, მხატვრების აზრით. მისი გარე მახასიათებლები:

1. მეორე თითი ყველაზე გრძელია, მოძრაობს 1-ით რამდენიმე მმ-ით და 3-ზე დიდია.
2. ცერა და შუა თითები დაახლოებით თანაბარია.
3. ბეჭედი და პატარა თითები განლაგებულია სიგრძის კლებადობით.
4. ბერძნული ტიპის ფეხის 1-ლი და მე-2 თითები სხვა ელემენტებთან შედარებით შესამჩნევად განლაგებულია სხვადასხვა მიმართულებით.
5. ამ ტიპის ფეხი შეიძლება განსხვავდებოდეს უკიდურესად ვიწროდან საშუალომდე.

აღწერილი ფორმის ფეხი გვხვდება პლანეტის მოსახლეობის მხოლოდ მეხუთედში.

ფეხების სხვა მახასიათებლები

ფეხების აღწერილი ტიპების გარდა, ასევე მიზანშეწონილია ცალკეული თითების მახასიათებლების გათვალისწინება.

პატარა თითი არ მოძრაობს

არის ადამიანთა ჯგუფი, რომლებიც ვერ აკონტროლებენ თავიანთ პატარა თითებს ფეხის კუნთების გამოყენებით.

არსებობს ვარაუდი: ეს თვისება განასხვავებს ადამიანებს, რომლებიც არიან შრომისმოყვარე, მიდრეკილნი წესრიგისა და სტაბილურობისკენ, დაბალანსებულ კონსერვატორებს, რომლებსაც არ მოსწონთ ცვლილებები ცხოვრებაში.

პატარა თითი არის მობილური

ზედმეტად მოძრავი, უკონტროლო და ხშირად მოძრავი მე-5 თითი მიუთითებს ზემოთ აღწერილი ტიპის ანტიპოდზე. ამ ტიპის ფეხის მფლობელი არის ავანტიურისტი, უაზრო, მერყევი ადამიანი, ახალი და უცნობი ნივთების ცდისა და რისკების მოყვარული.

ძალიან მოკლე პატარა თითი

მეზობლებისგან ოდნავ მოცილებული პატარა თითი მიანიშნებს მგზნებარე ინდივიდუალისტზე - ადამიანზე, რომელიც მხოლოდ საკუთარი აზრით ხელმძღვანელობს. ასეთი ძირების მფლობელი არ უსმენს მოდას, სოციალურ სტერეოტიპებს და სხვების რჩევებს, მოქმედებს ისე, როგორც გკარნახობს გონებას, თავს არიდებს ხალხმრავალ ადგილებს და ხმაურიან კომპანიებს.

მესამე თითი გარედან არის მობრუნებული

ფეხების განვითარებაში ეს უცნაურობა მიუთითებს, რომ მოყვარული გეგმავს და წინ ითვლის.მათი ცხოვრება წუთ-წუთში არის დაგეგმილი წლების წინ, სიურპრიზები, სპონტანური მოქმედებები და სურვილები არღვევს მათ და არღვევს დღის დადგენილ რიტმს.

უფსკრული თითებს შორის

იგი ლოკალიზებულია საჩვენებელი და შუა თითების მიდამოში, ავრცელებს მათ ერთმანეთისგან საპირისპირო მიმართულებით. რწმენის მიხედვით, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ ადამიანმა იცის როგორ განასხვავოს ემოციები და ლოგიკური აზროვნება და აქვს შესაბამისი პროფესია – ანალიტიკოსი, მომლაპარაკებელი და ა.შ.

გარედან ჩანს, რომ ამ ტიპის ფეხების მქონე ადამიანები ემოციურად ცივი არიან და ყურადღებას არ აქცევენ სხვის გრძნობებს.

ფეხის საერთო დეფექტები

გარე ან შიდა მიზეზების გამო, ფეხებზე წარმოიქმნება სხვადასხვა სახის პრობლემები:

• ფეხის ჩაზრდილი ფრჩხილი პირველ თითზე გამოწვეულია არასწორი ზომის ფეხსაცმლით ან ფრჩხილის ჭრის არასწორი ტექნიკით.
• სოკოვანი ინფექცია არის გადამდები ინფექცია, რომელიც ვლინდება კანის გამონაყარით, წვით და ფრჩხილის ფირფიტების დაზიანებით. ინფექციის სიმპტომები ვლინდება საზოგადოებრივი აბანოების, პლაჟების და საცურაო აუზების მონახულების შემდეგ.
• სახსრის დეფორმაცია ფეხსაცმლის ან ჩექმის მყარი თითებით მისი და მისი მეზობლების ხანგრძლივი დროის განმავლობაში შეკუმშვის გამო. არაბუნებრივ მდგომარეობაში დისლოცირებული თითის სახსრები იწვევს ტკივილს და ხელს უშლის სიარულს.
• კალუსები - ვითარდება ფიზიკური გადატვირთვის გამო, გახანგრძლივებული ხახუნი ტანსაცმლით, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი და არასწორად შერჩეული მოდელები, თუნდაც ბრტყელი ძირებით.
• სიმსივნეები 1 თითზე. მათზე მიდრეკილება გენეტიკურად გადაეცემა და უხარისხო ფეხსაცმელი ამძიმებს სიტუაციას. BP პასუხისმგებელია ფეხის წინა ნაწილის დარჩენილი ნაწილების სწორ განლაგებაზე, ამიტომ გვერდით გადახრისას მათი პოზიციაც ირღვევა. შედეგად, გადახრილი თითის გარეთა მხარეს წარმოიქმნება ძვლის ნაოჭები.

დეფექტების განვითარების პრევენცია

მთელი რიგი პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სწორად მოუვლით თქვენს ფეხებს:

• დაიცავით დასვენების რეჟიმი, თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა.
• რეგულარულად გააკეთეთ ვარჯიშები კუნთების გასაძლიერებლად.
• ვარჯიშის შემდეგ და საღამოს დაიბანეთ ფეხები საპნით.
• შეარჩიეთ მაღალი ხარისხის ფეხსაცმელი, რომელიც სწორია ორთოპედიული თვალსაზრისით (არა მჭიდრო, მაღალი ქუსლების გარეშე).

მიუხედავად ფეხების ცვალებადობისა და ზოგიერთ ტიპს აქვს გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილება, პათოლოგიების განვითარების თავიდან აცილება შესაძლებელია, როგორიც არ უნდა იყოს ფეხის ტიპი - ბერძნული, რომაული თუ სხვა.

საკმარისია იყოთ თქვენი ჯანმრთელობისადმი ყურადღებიანი. ტრადიციული მედიცინა არ დაეხმარება ძვლების გამრუდებას, საჭიროა რაც შეიძლება მალე მიმართოთ ექიმს.

როცა მამაკაცი ყურადღებას აქცევს ქალს, მზერას არაფერი გამოეპარება, რაღაცის დამალვის იმედიც კი არ გქონდეს. ინსტინქტურად ის აფასებს გარეგნობის აბსოლუტურად ყველა ფიზიკურ ასპექტს. ინტუიციურ დონეზე, როცა უყურებს ქალს, ის საკმაოდ სწორ ვარაუდებს აკეთებს იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება ქალი შეყვარებულში და, რა თქმა უნდა, ირჩევს ქალს, რომელიც მას ჯანმრთელ შთამომავლობას მოუტანს. ეს ყველაფერი ჩართულია ჩვენს გენებში და მუშაობს თითქმის ჩვენგან დამოუკიდებლად.

მაგალითად, ფეხების ფორმა ძალიან მჭევრმეტყველად მეტყველებს იმაზე, თუ როგორი იქნება ქალი საწოლში, რა შეიძლება იყოს მისგან და რა, ალბათ, არ უნდა ველოდოთ. და კიდევ, ეს გასაკვირი არ არის: ყველაფერი აგებულია ანატომიის ცოდნაზე და ადამიანის კონსტიტუციასა და მის ჰორმონალურ მახასიათებლებს შორის კავშირზე.

მაშ, როგორ მოქმედებს ფეხების ფორმა ქალის სექსუალურ ქცევაზე?

ახლა თქვენ გაიგებთ.

გასწორდით, მჭიდროდ დახურეთ ფეხები და შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში.

ვარიანტი A

ფეხები მჭიდროდ ერგება ერთმანეთს და არის მხოლოდ ერთი უფსკრული, რომელიც იწყება დაახლოებით ტერფიდან და მთავრდება ხბოს შუაზე ზემოთ.

გავრცელებულია, თუნდაც გავრცელებული მოსაზრება, რომ რაც უფრო ნაკლები კლირენსი დახურულ ფეხებს შორის, მით უკეთესი. მით უფრო მოსახერხებელი და კომფორტული იქნება საწოლში.

დიახ, როგორც წესი, ასეთი ქალები ძალიან ნაზი და მორჩილები არიან. ისინი იზიდავენ მამაკაცებს თავიანთი რბილობითა და ხაზგასმული ქალურობით. ასეთი ფეხების მქონე ქალები მამაკაცებისთვის ძალიან მიმზიდველები არიან.

ასევე იკითხება, რომ ასეთი ფეხების მფლობელები საკმაოდ მორცხვები არიან, არ უყვართ ინიციატივის გამოვლენა და ელიან, რომ მამაკაცი ყველა საქმეს თავად გააკეთებს და კარგად გააკეთებს. ეს შეიძლება იყოს პატარა სახიფათო პარტნიორობისთვის, რადგან ამ ქცევამ შეიძლება მოიწყინოს მამაკაცი. ასე რომ, ასეთი ფეხების მფლობელებს შეიძლება დასჭირდეთ უფრო აქტიურობაზე ფიქრი.

თუმცა, უნდა ითქვას, ბოლო კვლევები ამბობენ, რომ როდესაც ბარძაყებს შორის მცირე სივრცეა, ეს ქალის ფიზიოლოგიას უფრო სწორ და ჯანმრთელს ხდის.

ვარიანტი B

ფეხები მჭიდროდ არ ერგება ერთმანეთს. შეხების ერთადერთი წერტილი ტერფებია.

ეს არის A ტიპის ფეხების მქონე გოგონების საპირისპირო! შესამჩნევი მანძილი აშორებს ფეხებს ერთმანეთისგან. ეს სრულყოფილად ავლენს ქალების ტიპს, რომლებიც მუდამ მხედველობაში არიან. უყვართ ახალი გამოცდილების მიღება, ყოველთვის მოსწონთ თამაშის ელემენტი ინტიმურ ურთიერთობებში, არიან თამამი და გამბედავები. ისინი ადვილად მზად არიან აიღონ წამყვანი როლი პარტნიორთან ურთიერთობაში. მათი სხეულის ფიზიკური სტრუქტურა მათ საშუალებას აძლევს განახორციელონ სხვადასხვა გაბედული ექსპერიმენტები.

მამაკაცებს, როგორც წესი, ძალიან უყვართ ამ ტიპის ქალები, ზუსტად იმიტომ, რომ მათთვის ხელმისაწვდომი ბევრი საინტერესო პოზიცია აქვთ და, როგორც წესი, უფრო მოქნილები არიან. თუმცა, მამაკაცებს შეუძლიათ შეაშინონ მათი ზოგჯერ გადაჭარბებული სითამამე. ამიტომ, ამ ტიპის ფეხების მქონე ქალებმა უნდა ისწავლონ საკუთარი თავის კონტროლი, რათა შესაფერის მომენტში იყვნენ მოკრძალებულები, ან, პირიქით.

ვარიანტი C

ფეხები მჭიდროდ ერგება თეძოებს და არ ეხება წვივებს.

ფეხების ეს დიზაინი ძალიან მოსახერხებელია ინტიმური ცხოვრებისთვის. მამაკაცებს უყვართ უნარი, ადვილად მოხვიონ ხელი წვივებს შორის და შემდეგ მიიღონ ნაზი წინააღმდეგობა საბოლოო გამარჯვებამდე.

ასეთი ფეხების მფლობელები, როგორც წესი, ძალიან რომანტიკულები, ნაზი და საკმაოდ თავშეკავებულები არიან. მაგრამ თუ მათ თავისუფლება მიეცათ, ისინი შეიძლება გადაიქცნენ სრულიად დაუმორჩილებელ გარეულ კატებად. მაშინ მამაკაცს მოუწევს ეცადოს, რომ შეძლოს მათთან შედარება. ზოგადად, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.

ვარიანტი D

ფეხები ერთმანეთს ეხებიან ბარძაყის ზედა ნაწილში, მუხლებზე, ხბოებსა და ტერფებზე. ამრიგად, არსებობს 2 ძირითადი უფსკრული - ერთი პატარა თეძოებში და მეორე, უფრო დიდი ფეხებში.

ეს არის ფეხის სტრუქტურის ყველაზე გავრცელებული ტიპი. ის განასხვავებს ქალებს, რომლებიც შესაძლოა სექსში ყველაზე ტრადიციულად გამოვლინდნენ და ყველაზე ბუნებრივად იქცევიან. ისინი არ არიან ზედმეტად მოკრძალებულები, მაგრამ არ მოიქცევიან ზედმეტად აქტიურები ან ექსცენტრიულად.

მათ არ უყვართ სარისკო ხრიკები და ექსპერიმენტები. ჩვეულებრივ, ინტიმური ცხოვრებისთვის, მათ ურჩევნიათ რამდენიმე დადასტურებული პოზიცია, რომელშიც თავს კარგად გრძნობენ. მაგრამ, თუ პარტნიორს სურს მრავალფეროვნება, მაშინ ისინი მზად არიან მხარი დაუჭირონ მის მცდელობებს.

მამაკაცებს მოსწონთ ასეთი ქალები იმ თავდაჯერებულობის გამო, რაც მათ უნერგავენ. მათ ასევე იზიდავთ ფეხების სიფხიზლე, რაც, რა თქმა უნდა, ზუსტად ასეთი სტრუქტურის მქონე ქალებს აქვთ.

დააწკაპუნეთ " მოსწონს» და მიიღეთ საუკეთესო პოსტები Facebook-ზე!

ჩემი პატივისცემა, ბატონებო და, განსაკუთრებით, ჩვენო ლამაზო ქალბატონებო! დღის წესრიგში არის თემა, რომელსაც დიდი ხანია დავპირდი, რომ გავითვალისწინებდი ახალგაზრდა ქალბატონებს და რატომღაც თავს ვიკავებდი. ასე ჟღერს - ქალის ფიგურების ტიპები. აღსანიშნავია, რომ წარმოდგენილი ინფორმაცია საკმაოდ საინტერესოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ ბევრი რამ ვარჯიშის, კვების და უბრალოდ ყოველდღიური ცხოვრების პრაქტიკული თვალსაზრისით. წაკითხვის შემდეგ შეიტყობთ, თუ რა ტიპის ფიგურები არსებობს ბუნებაში, როგორ უნდა ივარჯიშოთ მათზე და რაც მთავარია, რა ტანსაცმელი არის შექმნილი იმისათვის, რომ ხაზი გაუსვას კონკრეტული ქალის ფორმის უპირატესობებს და დამალოს უარყოფითი მხარეები.

როგორც ყოველთვის ინტენსიურია, ამიტომ არ დავკარგოთ წუთი, წავიდეთ.

ქალის ფიგურების ტიპები: რა არის ისინი?

მაშინვე მინდა ვთქვა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სტატიას აქვს ქალური ქვეტექსტი, ის ასევე საინტერესო იქნება მაყურებლის მამრობითი ნაწილისთვის, რადგან ფორმები მდედრობითი სქესისაა, მაგრამ მამაკაცს აქვს ხელი :). ამიტომ, ვფიქრობ, ბიჭებისთვის ძალიან საინტერესო იქნება იმის გარკვევა, თუ როგორი ფიგურა აქვს მათ დაქორწინებულს. (ან პოტენციური დაქორწინებული). გარდა ამისა, ძალიან ხშირად მინდა გავაოცო ჩემი ქალბატონი და ვიყიდო ლამაზი თეთრეულის ნაკრები ან მდიდრული კაბა, რა თქმა უნდა, მისი ცოდნის გარეშე, მაგრამ აქ ჩნდება კითხვა - როგორი ქალის ფიგურა აქვს ჩემს რჩეულს? ამ ჩანაწერის ბოლომდე წაკითხვის შემდეგ ასეთი კითხვები აღარ გაგიჩნდებათ. ისე, ქალბატონებისთვის, რა თქმა უნდა, ეს ასჯერ უფრო სასარგებლო იქნება.

ასე რომ, როგორც გახსოვთ, ჩვენ უკვე განვიხილეთ ქალის ანთროპომეტრიის რამდენიმე საკითხი და, კერძოდ, გავეცანით რა არის იგი. რაც შეეხება კონკრეტულად ფორმის საკითხებს, სხეულის ტიპების მქონე ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის ყველაფერი ბევრად უფრო რთული და გეომეტრიულად დამაბნეველია, ვიდრე მამაკაცებისთვის. არა, არავის გაუუქმებია ძირითადი სამი (ექტომორფი, ენდომორფი და მეზომორფი), მაგრამ არის უფრო სპეციფიკური ფორმებიც, რომლებიც ყველაზე სრულად ახასიათებს მშვენიერი სქესის ნებისმიერი წარმომადგენლის ფერს.

სტატიის დასაწყისში მინდა ვთქვა, რომ თქვენი სხეულის ამჟამინდელი ფორმა გენეტიკის პირდაპირი შედეგია (ანთროპომეტრიული და არა მხოლოდ ცვლილებების პროგრამა, რომელიც გადაეცემა თაობიდან თაობას)და ცხოვრების წესი. თქვენ ხართ თქვენი მშობლების, ბებია-ბაბუის ბიოლოგიური პროგრამა და ა.შ. თუ ეს უკანასკნელი, როგორც წესი, ძალიან რთულია და არ სურს შეცვალოს, მაშინ ცხოვრების წესი (საკვების არჩევანი, აქტივობის დონე)– შედარებით სწრაფი ბერკეტი ტრანსფორმაციის პროცესში.

Შენიშვნა:

მასალის უკეთ ათვისებისთვის თხრობა შემდეგნაირად წარიმართება. ჩვენ მუდმივად შევისწავლით სხეულის თითოეულ ტიპს, განვიხილავთ მის მახასიათებლებს და ვარჯიშისა და კვების ძირითად პუნქტებს.

სინამდვილეში, ჩვენ დავიწყებთ იმით, რომ ყველაფერი არსებობს 5 ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები და პირველი არის...

ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები: მსხალი

ასევე ცნობილია როგორც კოვზი (გეომეტრიულად წააგავს ასო A-ს). ამ ფორმის ქალები (და არის დაახლოებით 15% ) ატარებენ ზედმეტ წონას სხეულის ქვედა ნაწილში, ძირითადად თეძოებსა და დუნდულოებში, ხოლო მათი წელი და მკერდი საკმაოდ მცირეა. ფეხები და ხელები მათი ქონებაა; ისინი ყოველთვის გამხდარი და მორგებული არიან. ზოგადად, საერთო მახასიათებლებია - მოკლე ფეხები (ფართო ხბოები და ტერფები)და სრული თეძოები. ცხიმი დეპონირდება გვერდებზე, დუნდულოებსა და ბარძაყებზე. ზოგადი პრობლემაა ცელულიტი. დახრილი ზურგი ხაზს უსვამს თქვენი ფიგურის ყველა ხარვეზს, ამიტომ ყოველთვის უნდა შეინარჩუნოთ ამაყი პოზა.

Შენიშვნა:

ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი ქალის სხეულის ტიპი მამაკაცებისთვის, რადგან ის მთელ ყურადღებას დიდ დუნდულებზე ამახვილებს. მეცნიერები ამბობენ, რომ დიდი „ცოლი“ მამრობითი სქესის ტვინში ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებულ უძველეს ინსტინქტებს აღძრავს. და ეს არის ძალიან ძლიერი "ძირეული" კავშირი. ამ მხრივ, მსხალი მამრობითი სქესის მოსახლეობის გაზრდილი ინტერესით სარგებლობს :).

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად

ფიგურის ამ ფორმის გამოსასწორებლად აუცილებელია მხრების (მათი წრის) და ზურგის გაფართოების საკითხები. დაბალი ინტენსივობის კარდიო სიარულის სახით, სარბენ ბილიკზე ვარჯიში (კუთხის გარეშე) და ელიფსური ტრენაჟორი დაგეხმარებათ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში სხეულის ქვედა ნაწილში. წინააღმდეგობის ვარჯიში უნდა ჩატარდეს ნაზი და ზომიერი ტემპით. საუკეთესო სავარჯიშოებია: ჰანტელზე დაჭერა, გვერდითი აწევა, ლატ-დაწევა და ა.შ. სხეულის ზედა ნაწილზე სამუშაოდ, შეინახეთ გამეორებების დიაპაზონი გარშემო 6-8 .

რაც შეეხება ქვედა ნაწილის მორგებას, აუცილებელია ჩაჯდომის შესრულება (ზომიერი ტემპი), ფეხის დაგრძელება სიმულატორში და ლუნგში. უკეთესი შედეგისთვის მიზანშეწონილია ვარჯიშების გაერთიანება გრძელ სერიებში, სუპერსეტებში. შეინახეთ გამეორებების რაოდენობა დან 10 ადრე 15 .

როგორ ფიქრობთ, ჰოლივუდის ვარსკვლავებს აქვთ საოცარი ფიგურები? მსგავსი არაფერი :), მათ უბრალოდ იციან სხეულის ტიპი და რისი ტარება შეუძლიათ და არა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ხაზს უსვამენ თავიანთ ერთგვაროვან უპირატესობებს და კომპეტენტურად ფარავენ თავიანთ ნაკლოვანებებს. ახლა თქვენ, ჩემო ძვირფასო ქალბატონებო, გაიგებთ ამის შესახებ.

ტოპისთვის იდეალურ გარდერობად შეიძლება ჩაითვალოს მჭიდრო მორგებული ტანსაცმელი. ზაფხულში აუცილებლად უნდა ჩაიცვათ ტოპები, რომლებიც აჩვენებენ სხეულის საუკეთესო ნაწილებს - ხელებს და ზურგს. ქვედა უნდა იყოს მუქი, რათა დაიმალოს ფართო ქვედა ნახევარი. აირჩიეთ მილის კალთები მხოლოდ მუხლის ზემოთ ან სწორი მოჭრილი (ასო A) კალთები. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება მუქი მაღალწელიანი ჯინსი, რომელიც შეგიძლიათ ბლუზაში ჩადოთ.

შემდეგი ვარსკვლავები მსხლის ფორმისაა და ასე გამოიყურება მათი გარდერობი.

ტანსაცმლის არჩევის ზოგადი რჩევები ასე გამოიყურება.

ქალის სხეულის ძირითადი ტიპები: ინვერსიული სამკუთხედი/V-ფორმა

ამ წარმომადგენლების მხრები გაცილებით ფართოა, ვიდრე მათი თეძოები. მათ ჩვეულებრივ აქვთ სავსე ბიუსტი, ვიწრო თეძოები და ბრტყელი უკანალი. წელი წვრილია, შეინიშნება წონის მატების ტენდენცია მუცლისა და ტანის ზედა ნაწილში. მთავარი აქტივი ლამაზი თხელი ფეხებია.

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად

ფიგურის ამ ფორმის გამოსასწორებლად აუცილებელია ქვედა ტანში მასის მოპოვების საკითხების გადაჭრა ისე, რომ იგი ზედა ნაწილს დაეწიოს. სტეპერი კარგი საშუალებაა კალორიების დასაწვავად და ფეხების სისქის დასამატებლად. დახრილი სარბენი ბილიკი ასევე შესაფერისია როგორც კარდიო აქტივობა. უმჯობესია თავი აარიდოთ ელიფსურ მანქანებს, რადგან... გაუმაგრებელ ფეხებზე დატვირთვა საკმაოდ დიდი იქნება.

ასეთი გოგონების ვარჯიშის მთავარი მიზანია ფეხების მთელი კუნთოვანი ფენის მაღალი ხარისხის განვითარება. სწორ ფეხებზე მდგრადი აწევის შესრულებისას აუცილებელია თეძოს მუშაობაზე ფოკუსირება. ლუნგები უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც ფორმის ასამაღლებელი სავარჯიშოები. (ჰანტელებით, წვერით), პლატფორმებზე შესვლა და ღრმა სავარძლიდან ახტა. ზომიერი და მძიმე წონა, შეინახეთ გამეორებები დიაპაზონში 6-8 .

როგორ ავირჩიოთ სწორი გარდერობი

კარგად მორგებული გარდერობის გასაღები არის ფართო მხრების, მკერდისა და ზურგის დაბალანსება ვიწრო ქვედა ტანით. ეს მიიღწევა ტანსაცმლის არჩევით, რომელიც ამატებს თქვენს თეძოებს მოსახვევებს და ქმნის უფრო გამოხატულ წელის ხაზს. ლამაზი ფეხები საუკეთესოდ არის ხაზგასმული სხვადასხვა სიგრძის კალთების დახმარებით (მაგრამ არც ისე მოკლე).

შემდეგ ვარსკვლავებს შებრუნებული სამკუთხედის ფორმა აქვთ და ასე გამოიყურება მათი გარდერობი.

ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები: ასო H/მართკუთხედი.

ქალის ფიგურის ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელსაც მეტი აქვს 45% ამერიკელი ქალები. ამ ფორმის ქალებს აქვთ სპორტული აღნაგობა (ბიჭური გარეგნობა), მკერდის, წელის და ბარძაყის ზომები დაახლოებით იგივეა. ბრტყელი დუნდულები სწორი ფორმის დამახასიათებელი თვისებაა. ამ ქალბატონებს აქვთ მაღალი მეტაბოლიზმი და უჭირთ წონაში მატება. მთავარი აქტივი თხელი და გრძელი ფეხებია. ფიგურის მთავარი პრობლემა არის მისი გამოხატული "სიბრტყე".

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად

სხეულის ამ ფორმის გამოსასწორებლად აუცილებელია კარდიო აქტივობის მინიმუმამდე შემცირება და ძირითადად სტეპერის გამოყენება. წელის შესაქმნელად საჭიროა გამოიყენოთ (ჰუპი) და მუცლის კუნთების ვარჯიშები. ყველაზე დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს წონით ვარჯიშს და, რა თქმა უნდა, გაძლიერებულ კვებას.

სათანადო ვარჯიში უნდა იყოს ინტენსიური და ხანმოკლე. კუნთების თითოეულ ჯგუფს კვირაში ერთხელ უნდა სტრესი. აუცილებელია ვარჯიშის ინტენსივობაზე ფოკუსირება და სიმეტრიული პროპორციების აგება მხრების, ზურგისა და ფეხების კუნთების სათანადო ვარჯიშის გზით. ფოკუსირება მოახდინეთ მძიმე მოძრაობებზე: სკამზე დაჭერა, მხრის დაჭერა, ლატის ჩამოწევა და ჩაჯდომა. დიაპაზონის მუშაობა 6-8 გამეორება დაგეხმარებათ კუნთების მასის მოპოვებაში.

როგორ ავირჩიოთ სწორი გარდერობი

გარდერობის არჩევისას მთავარი გასაღები არის პროპორციულობის შექმნა სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილებს შორის და ამავე დროს წელის გაზრდა. შეგიძლიათ ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი (როგორიცაა მილის ტიპის კაბა)და დაამატეთ მუქი ფართო ქამარი წელის შესაქმნელად. სრული ეფექტის შესაქმნელად, სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილებს პროპორციულად უნდა დაუმატოთ მოცულობა.

შემდეგ ვარსკვლავებს ოთხკუთხედის ფორმა აქვთ და ასე გამოიყურება მათი გარდერობი.

ტანსაცმლის არჩევის ზოგადი რჩევები ასე გამოიყურება:

ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები: ქვიშის საათი / ფიგურა რვა / ასო X

გულწრფელად მიხარია ამ ტიპის ფიგურის ყველა გოგო - ბუნება ხელსაყრელია შენთვის და გულუხვად დაჯილდოვდა ყველაზე მადისაღმძვრელი ფორმებით. ჩვეულებრივ, ქვიშის საათის ფორმა მამაკაცებში დიდ აღფრთოვანებას იწვევს და შავ შურს ქალებში, რომლებსაც ეს არ აქვთ. ასეთი წარმომადგენლების სიმაღლე და წონა სათანადო პროპორციულია. ბიუსტი და თეძოები ერთნაირი ზომისაა და წელისა და ბარძაყის თანაფარდობა არის 0,7 . სხეულს აქვს მოხდენილი მოსახვევები, დუნდულები კი მრგვალი ფორმისაა. სხეულის ზედა ნაწილი პროპორციულია ფეხების სიგრძისა, რომლებიც თხელია. ცხიმის დაკარგვა თანაბრად ხდება სხეულის ყველა ნაწილში.

Შენიშვნა:

სტატისტიკის მიხედვით, პარტნიორის არჩევისას მამაკაცები უპირატესობას ანიჭებენ ქალს, რომელსაც აქვს წელისა და თეძოს შეფარდება. 0,7 ან ნაკლები. ასევე, სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ მრუდის მქონე ქალები ნაკლებად განიცდიან უნაყოფობის დაავადებებს.

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად

თქვენი ფიგურის შესანარჩუნებლად საჭიროა კარდიო ვარჯიშის მონაცვლეობა ძალის ვარჯიშით. ნებისმიერი სახის გულ-სისხლძარღვთა აქტივობა შესაფერისია. ორი გაკვეთილი თითო 25-30 კვირაში წუთი საკმარისი იქნება. ეს არის ყველაზე პროგრესული ფორმა ბოდიბილდინგისა და ფიტნესისთვის. დაბალანსებული სავარჯიშო პროგრამა სხვადასხვა რაოდენობით ვარჯიშით არის ყველაფერი რაც საჭიროა. საშუალოდ, სამუშაო პროგრამაზე არის 8-10 კვირაში, შემდეგ უნდა შეიცვალოს.

როგორ ავირჩიოთ სწორი გარდერობი

გარდერობის არჩევისას მთავარი გასაღები სხეულის ზედა და ქვედა ნაწილებს შორის პროპორციულობის შექმნაა, აქცენტი წელის მხრივ. ფართო ქამრები ბლუზებსა და კაბებზე შესანიშნავი საშუალებაა წელის გამოსახატავად. დიდი ფეხები უნდა იყოს ხაზგასმული სხვადასხვა სიგრძის კალთებით.

შემდეგ ვარსკვლავებს აქვთ ქვიშის საათის ფორმები და ასე გამოიყურება მათი გარდერობი.

ტანსაცმლის არჩევის ზოგადი რჩევები ასე გამოიყურება:

ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები: ოვალური/წრე/ვაშლი

ამ ფორმების წარმომადგენლები არიან საშუალო სიმაღლე, სავსე ბიუსტი, ვიწრო თეძოები და საკმაოდ ბრტყელი დუნდულები. წონა ძირითადად შუა ნაწილში (კუჭსა და წელის) იმატებს, რის გამოც გარეგნობა ოვალურს ჰგავს. წელი ყველაზე ფართო კომპოზიციური ნაწილია. ყველაზე ხშირად, ამ ფორმის ქალებს აქვთ მოკლე კისერი და სრული სახე. საუკეთესო აქტივი არის წვრილი ფეხები.

Შენიშვნა:

ამერიკელმა ანთროპოლოგმა ელიზაბეტ კაშდანმა აღმოაჩინა, რომ პოპულარული ქალის ფორმები, ქვიშის საათი და მსხალი, ძალზე იშვიათია ქალებში, რომლებიც იძულებულნი არიან დამოუკიდებლად უზრუნველყონ საკუთარი თავი და მათი ოჯახი. ეს გამოწვეულია მათ ორგანიზმში ანდროგენების მაღალი დონით, რაც ხელს უწყობს წელის არეში ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვებას.

როგორ ვივარჯიშოთ სწორად

საერთო წონის შესამცირებლად აუცილებელია რეგულარული კარდიო აქტივობა, როგორიცაა სარბენ ბილიკზე ან სტეპერზე. ელიფსური მანქანები თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან... ისინი ხელს შეუწყობენ ფეხის მასის გაზრდას. შეგიძლიათ წელის ჩამოყალიბება, მათ შორის რგოლის გამოყენება და მუცლის სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულება.

სიძლიერის ვარჯიში ფოკუსირებული უნდა იყოს ფეხების მუშაობაზე, რათა შეიქმნას წონასწორობა ზედა ტანთან. იმისთვის, რომ ქვედა ნაწილი ზედა ნაწილს დაეწიოს, აუცილებელია ჩაჯდომის, ფეხის დაჭერისა და სხვადასხვა სახის დედლიფტების შესრულება. გამეორების დიაპაზონი უნდა იყოს დაცული დიაპაზონის ფარგლებში 6-8 .

როგორ ავირჩიოთ სწორი გარდერობი

გარდერობის არჩევისას მთავარი გასაღები კუჭიდან აქცენტის მოცილება და უფრო გამოხატული წელის შექმნაა. ეს მიიღწევა ტანსაცმლის არჩევით, რომელიც ამატებს მოსახვევებსა და სისავსეს ქვედა ნაწილს და ზედა ნაწილებს, რომლებიც იკეცება წელისკენ. ფეხები უნდა იყოს ხაზგასმული საშუალო (და ოდნავ დაბალი) სიგრძის კალთებით.

შემდეგ ვარსკვლავებს აქვთ ოვალური ფორმა და ასე გამოიყურება მათი გარდერობი.

ტანსაცმლის არჩევის ზოგადი რჩევები ასე გამოიყურება:

სინამდვილეში, ჩვენ გავაანალიზეთ ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები. ახლა რამდენიმე პრაქტიკული პუნქტი. ახლა თქვენ იცით, როგორი ფორმა გაქვთ, საკმარისია აირჩიოთ სწორი გარდერობი. აბა, მოდი ასე მოვიქცეთ და ნებისმიერი გოგოს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი აქსესუარი შევარჩიოთ - საქორწინო კაბა. გამოდის, რომ თქვენი სხეულის ტიპის ცოდნა არც ისე რთულია. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოდნა (რომელიც უკვე გვაქვს)და შემდეგი ილუსტრაცია.

ხო, ეს სულ სხვა საქმეა, ახლა ჩვენ არ გვიწევს ტონობით კაბების გავლა, ზუსტად ვიცით ჩვენი გამარჯვებული ტიპი და მკაცრად ვეძებთ მას.

ქალის ფიგურების ძირითადი ტიპები:პრაქტიკულ-სამეცნიერო მომენტი

ვფიქრობ, თქვენ იცით, რომ ქალის ფიგურა ასაკთან ერთად იცვლება და არა უკეთესობისკენ. ასე რომ, იაპონურმა ჰუმანიტარულმა კვლევითმა ცენტრმა დაადგინა, რომ ქალის სხეული ასაკთან ერთად იცვლება გარკვეული თანმიმდევრობით.

კერძოდ, ეს ნაბიჯები ასე გამოიყურება.

ასევე მათთვის, ვინც ავზშია), ვისაც არაფერი გაუგია და უჭირს სხეულის ტიპის დაუყონებლივ დადგენა, ვთავაზობ მოსახერხებელი ონლაინ კალკულატორის გამოყენებას, რომელიც რამდენიმე წამში დაადგენს, თუ როგორი ხილი ხარ - მსხალი. ან ვაშლი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მიჰყვეთ ბმულს (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php)აირჩიეთ მეტრული (სმ) სისტემა და შეიყვანეთ თქვენი სტანდარტული ანთროპომეტრიის პარამეტრები.

აი, როგორ გამომივიდა.

ჩემი აზრით, ეს იყო ბოლო, რაზეც მინდა ვისაუბრო, დიახ - ბოლო. რჩება მხოლოდ შედეგების შეჯამება და ერთმანეთის ტალღა.

შემდგომი სიტყვა

დღეს ჩვენ გავიგეთ, რა ტიპის ქალის ფიგურები არსებობს და როგორ ავაშენოთ თქვენი სასწავლო პროცესი მათზე დაყრდნობით. გარდა ამისა, ჩვენ ვისწავლეთ როგორ უპირატესად ხაზი გავუსვა ფიგურის უპირატესობებს და დავმალოთ მისი ნაკლოვანებები. ახლა უბრალოდ კარგად უნდა გამოიყურებოდე, ჩემო აფროდიტეო!

სულ ესაა, გამიხარდა ყველას ნახვა, ისევ გნახავ!

PS.ჩვენ არ ვირიდებით კომენტარებს, ჩანაწერებს ისტორიას ვუტოვებთ.

P.P.S.დაეხმარა თუ არა პროექტს? შემდეგ დატოვეთ ბმული თქვენს სოციალურ ქსელში - პლუს 100 ქულები კარმასთვის, გარანტირებული :) .

პატივისცემით და მადლიერებით, დიმიტრი პროტასოვი.