კუნთების მდებარეობა ადამიანის სხეულზე. ადამიანის კუნთების მიმოხილვა. თავის, კისრის, ღეროს კუნთები, ზედა და ქვედა კიდურების კუნთები

კუნთები დიდ როლს ასრულებენ ადამიანის ორგანიზმში – ეს არის ჩვენი აქტიური ნაწილი კუნთოვანი სისტემა. პასიური ნაწილი იქმნება ფასციებით, ლიგატებითა და ძვლებით. დან კუნთების ქსოვილიშედგება ყველა ჩონჩხის კუნთისგან: ტორსი, თავი და კიდურები. მათი შემცირება ხდება თვითნებურად.

ღეროსა და კიდურების კუნთები, ისევე როგორც თავის კუნთები, გარშემორტყმულია ფასციით - შემაერთებელი ქსოვილის გარსებით. ისინი ფარავს სხეულის უბნებს და მათგან იღებენ სახელს (მხრის, გულმკერდის, ბარძაყის, წინამხრის და ა.შ.).

დაახლოებით 40%. მთლიანი მასაზრდასრული ადამიანის სხეული შედგება ჩონჩხის კუნთებისგან. ბავშვებში ისინი სხეულის წონის დაახლოებით 20-25%-ს შეადგენს, ხოლო ხანდაზმულებში - 25-30%-მდე. ადამიანის სხეულში მხოლოდ 600 განსხვავებულია ჩონჩხის კუნთები. ისინი მდებარეობის მიხედვით იყოფა თავში, ქვედა და ზედა კიდურებზე, ასევე ტანზე (მათ შორისაა მუცლის, გულმკერდის და ზურგის კუნთები). მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ უკანასკნელს. ჩვენ აღვწერთ ღეროს კუნთების ფუნქციებს და დავასახელებთ თითოეულ მათგანს.

გულმკერდის კუნთები

სეგმენტური სტრუქტურა შენარჩუნებულია ქვედა კუნთებით გულმკერდის არეში, როგორც ამ ტერიტორიის ჩონჩხი. ღეროს კუნთები განლაგებულია აქ სამ ფენად:

1) შიდა ნეკნთაშუა;

2) გარე ნეკნთაშუა;

3) განივი გულმკერდის კუნთი.

დიაფრაგმა მათთან ფუნქციურად არის დაკავშირებული.

ნეკნთაშუა გარე და შიდა კუნთები

ნეკნთაშუა გარეგანი კუნთები განლაგებულია ყველა ნეკნთაშუა სივრცეში ნეკნთაშუა ხრტილებიდან ხერხემალამდე. მათი ბოჭკოები მიმართულია ზემოდან ქვემოდან და წინ. ვინაიდან ძალის ბერკეტი (ბერკეტის მკლავი) უფრო გრძელია კუნთის მიმაგრების ადგილას, ვიდრე მისი წარმოშობის დროს, კუნთები აწევენ ნეკნებს, როდესაც ისინი იკუმშებიან. ამრიგად, მოცულობა იზრდება განივი და ანტეროპოსტერიული მიმართულებით მკერდი. ეს კუნთები ყველაზე მნიშვნელოვანია ინჰალაციისთვის. მათი ყველაზე ზურგის შეკვრა, რომელიც წარმოიქმნება (მათი განივი პროცესებიდან), გამოირჩევა როგორც ამწევი ნეკნების კუნთები.

შიდა ნეკნთაშუა სივრცეები იკავებს წინა ნეკნთაშუა სივრცის დაახლოებით 2/3-ს. მათი ბოჭკოები მიმართულია ქვემოდან ზემოდან და წინ. შეკუმშვით ისინი ამცირებენ ნეკნებს და ამით აადვილებენ ამოსუნთქვას, ამცირებენ ადამიანის გულმკერდის ზომას.

განივი გულმკერდის კუნთი

იგი მდებარეობს გულმკერდის კედელთან ახლოს, მის შიდა მხარეს. მისი შეკუმშვა ხელს უწყობს ამოსუნთქვას.

გულმკერდის კუნთების ბოჭკოები დევს 3 გადაკვეთის მიმართულებით. ეს სტრუქტურა ხელს უწყობს გულმკერდის კედლის გაძლიერებას.

Დიაფრაგმა

გულმკერდის ობსტრუქცია (დიაფრაგმა) გამოყოფს მუცლის ღრუს გულმკერდის ღრუსგან. ასევე შიგნით ადრეული პერიოდიემბრიონის განვითარების დროს ეს კუნთი წარმოიქმნება საშვილოსნოს ყელის მიოტომებისგან. ფილტვების და გულის განვითარებისას ის უკან მოძრაობს, სანამ მუდმივ პოზიციას დაიკავებს 3 თვის ნაყოფში. დიაფრაგმა, ანლაჟის მდებარეობის მიხედვით, მარაგდება მისგან გამომავალი ნერვით, იგი გუმბათოვანია. დიაფრაგმა შედგება კუნთოვანი ბოჭკოებისგან, რომლებიც იწყება მკერდში მდებარე ქვედა გახსნის გარშემოწერილობის გარშემო. შემდეგ ისინი გადადიან მყესების ცენტრში, რომელიც იკავებს გუმბათის ზედა ნაწილს. გული მდებარეობს ამ გუმბათის შუა მარცხენა ნაწილში. გულმკერდ-აბდომინალურ ბარიერში არის სპეციალური ღიობები, რომლებშიც გადის საყლაპავი, აორტა, ლიმფური სადინარი, ვენები და ნერვული ღეროები. ეს არის მთავარი სასუნთქი კუნთი. როდესაც დიაფრაგმა იკუმშება, მისი გუმბათი იკლებს და გულმკერდი იზრდება ვერტიკალურ ზომაში. ამავდროულად, ფილტვები მექანიკურად იჭიმება და ინჰალაცია ხდება.

გულმკერდის კუნთების ფუნქციები

როგორც ხედავთ, ზემოთ ჩამოთვლილი კუნთების ძირითადი ფუნქციაა სუნთქვის მექანიზმში მონაწილეობა. ინჰალაცია გამოწვეულია იმით, რომელიც ზრდის გულმკერდის მოცულობას. იგი ტარდება განსხვავებული ხალხიან ძირითადად დიაფრაგმის (ე.წ. მუცლის ტიპის სუნთქვის) გამო, ან გარე ნეკნთაშუა კუნთების გამო (გულმკერდის სუნთქვის ტიპი). ეს ტიპები შეიძლება შეიცვალოს, ისინი არ არიან მკაცრად მუდმივი. კუნთები, რომლებიც ხელს უწყობენ გულმკერდის მოცულობის შემცირებას, აქტიურდებიან მხოლოდ გაზრდილი ამოსუნთქვით. ამოსუნთქვისთვის, როგორც წესი, საკმარისია პლასტიკური თვისებები, რომელსაც თავად გულმკერდი ფლობს.

გულმკერდის სხვა კუნთები

მკერდის კიდედან სათავეს იღებს კლავიკულის საზარდულის ნაწილი და ხუთი ან ექვსი ზედა ნეკნის ხრტილები. გულმკერდის კუნთი. იგი მიმაგრებულია მხრის ძვალზე, მისი დიდი ტუბერკულოზის მწვერვალზე. მას შორის და კუნთების მყესიარის სინოვიალური ბურსა. კუნთი, იკუმშება, წინდება და აზიდავს მხარს, უბიძგებს მას წინ.

ძირითადი კუნთის ქვემოთ არის მკერდის მცირე კუნთი. ის იწყება მეორე-მეოთხე ნეკნიდან, უერთდება კორაკოიდურ პროცესს და შეკუმშვის დროს უქაჩავს სკაპულას ქვევით და წინ.

წინა serratus კუნთისათავეს იღებს მეორედან მეცხრე ნეკნებზე ცხრა კბილით. იგი აკავშირებს სკაპულას (მისი მედიალური კიდე და ქვედა კუთხე). მისი ჩალიჩების ძირითადი ნაწილი დაკავშირებულია ამ უკანასკნელთან. როდესაც კუნთი იკუმშება, ის იზიდავს სკაპულას წინ და მის ქვედა კუთხეს გარეთ. ამის გამო სკაპულა ბრუნავს საგიტალური ღერძის ირგვლივ და ძვლის გვერდითი კუთხე იზრდება. თუ მკლავი გატაცებულია, ზურგის როტაციით, სერატუსის წინა კუნთი აწევს მკლავს მხრის სახსრის ზემოთ.

მუცლის კუნთები

ჩვენ ვაგრძელებთ ტანის კუნთების ყურებას და გადავდივართ შემდეგი ჯგუფი. მასში შედის საკუთარი კუნთებიმუცელი მუცლის კედელს ქმნის. მოდით შევხედოთ თითოეულ მათგანს.

სწორი და პირამიდალის კუნთები

მუცლის სწორი კუნთი იწყება მეხუთე-მეშვიდე ნეკნების ხრტილებიდან, აგრეთვე ხიფოიდური პროცესიდან. იგი მიმაგრებულია პუბის სიმფიზზე მისგან გარედან. ეს კუნთი იჭრება განივი გზით 3 ან 4 მყესის ხიდის გამოყენებით. სწორი კუნთი განლაგებულია ბოჭკოვან გარსში, რომელიც წარმოიქმნება ირიბი კუნთების აპონევროზებით.

შემდეგი, პირამიდული კუნთი, არის პატარა, ხშირად სრულიად არ არსებობს. ეს არის ძუძუმწოვრებში ნაპოვნი ბურსას კუნთის ნარჩენი. ის იწყება პუბის სიმფიზის მახლობლად. ეს კუნთი, რომელიც მაღლა იწევს, ემაგრება ალბას ხაზს, იჭიმება მას შეკუმშვისას.

გარე და შიდა ირიბი კუნთები

გარე ირიბი წარმოიქმნება ქვედა ნეკნიდან რვა შეკვრაში. მისი ბოჭკოები მიდის ზემოდან ქვემოდან და წინ. ეს კუნთი მიმაგრებულია (მის მწვერვალზე). წინ გადადის აპონევროზში. ამ უკანასკნელის ბოჭკოები მონაწილეობენ სწორი ნაწლავის გარსის ფორმირებაში. ისინი შუა ხაზის გასწვრივ ერწყმის ირიბი კუნთების მეორე მხარეს განლაგებულ აპონევროზების ბოჭკოებს, რითაც ქმნიან linea alba-ს. აპონევროზის თავისუფალი ქვედა კიდე გასქელებულია და შიგნითაა შემობრუნებული. იგი ქმნის საზარდულის ლიგატს. მისი ბოლოები ფიქსირდება ბოქვენის ტუბერკულოზზე და ილიუმზე (მის წინა ზედა ძვალზე).

შიდა ირიბი კუნთი სათავეს იღებს თეძოს წვეტიდან, ასევე გულმკერდის ფასციიდან და საზარდულის ლიგატიდან. შემდეგ მიჰყვება ქვემოდან ზემოთ და წინ და უერთდება სამ ქვედა ნეკნს. ქვედა კუნთების შეკვრა გადადის აპონევროზში.

განივი კუნთი სათავეს იღებს გულმკერდ-ლუმბარული ფასციიდან, ქვედა ნეკნებიდან, საზარდულის ლიგამენტიდან და ილიაკიდან. ის წინ გადადის აპონევროზში.

მუცლის კუნთების ფუნქციები

მუცლის კუნთები ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს. ისინი ქმნიან მუცლის ღრუს კედელს და მათი ტონის წყალობით მხარს უჭერენ შინაგან ორგანოებს. ეს კუნთები შეკუმშვისას ავიწროებს მუცლის ღრუს (ეს ძირითადად განივი კუნთს ეხება) და როგორც აბდომინალებიგავლენას ახდენს შინაგან ორგანოებზე, ხელს უწყობს განავლის, შარდის, ღებინების, შოკის გამოყოფას ხველისა და მშობიარობის დროს, აგრეთვე ხერხემლის წინსვლას (ძირითადად სწორი ნაწლავის კუნთებს, რომლებიც ახვევენ ტანს), ატრიალებენ მას გრძივი ღერძის გარშემო და გვერდებზე. როგორც ხედავთ, მათი როლი ადამიანის ორგანიზმში ძალიან დიდია.

ზურგის კუნთები

სხეულის ძირითადი კუნთების აღწერისას მივდივართ ბოლო ჯგუფამდე - მათზეც ვისაუბროთ. როგორც მკერდზე, ზურგზე საკუთარი კუნთები განლაგებულია სიღრმეში. ისინი დაფარულია კუნთებით, რომლებიც ამოძრავებენ ზედა კიდურებს და ამაგრებენ სხეულს. ნეკნებზე დამთავრებული ორი განუვითარებელი კუნთი მიეკუთვნება ზურგის შიდა კუნთებს: უკანა ქვედა და უკანა ზემო სერატუსი. ორივე მონაწილეობს სუნთქვის აქტში. ქვედა ნეკნებს აქვეითებს, ზედა კი აწევს. ეს კუნთები ჭიმავს მკერდს, მოქმედებენ ერთდროულად.

ზურგის ღრმა კუნთები გადის სერატუსის უკანა კუნთების გასწვრივ. ისინი დორსალური წარმოშობისაა. ისინი ადამიანებში ინარჩუნებენ პრიმიტიულ განლაგებას, მეტ-ნაკლებად მეტამერულ. ისინი განლაგებულია ხერხემლის ორივე მხარეს, მისი წვეტიანი პროცესები, ვრცელდება თავის ქალადან სასისკენ.

მიმდებარე ხერხემლის განივი პროცესებს შორის არის განივი კუნთები. შეკუმშვის დროს ისინი მონაწილეობენ ხერხემლის გვერდებზე გატაცებაში.

მის გახანგრძლივებაში ჩართულია ზურგთაშორისი კუნთები. ისინი განლაგებულია მეზობელ ხერხემლიანებს შორის (მათი წვეტიანი პროცესები).

კეფის ხერხემლიანები მოკლე კუნთები(სულ 4) განლაგებულია ატლასს, კეფის ძვალსა და ღერძულ ხერხემლს შორის. ისინი ბრუნავენ და აფართოებენ თავებს.

ზურგის კუნთების ფუნქციები

რაც არის ადამიანის სხეულში დიდი რიცხვი ზურგის კუნთები, ასოცირდება მთელი სხეულის და განსაკუთრებით ხერხემლის დიფერენციაციასთან. ადამიანის ვერტიკალური პოზიცია უზრუნველყოფს ამ კუნთის ძალას. ამის გარეშე სხეული წინ დაიხარებოდა. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ხერხემლის წინ დევს სიმძიმის ცენტრი. გარდა ამისა, ამ ჯგუფში ასევე შედის რამდენიმე კუნთი, რომელიც აწევს ტანს. დამეთანხმებით, მათი მნიშვნელობა ძალიან დიდია.

ზედა კიდურებთან დაკავშირებული ზურგის კუნთების ჯგუფი 2 ფენადაა განლაგებული. ტრაპეციული და ლატისიმუსის კუნთები დევს ზედაპირულ შრეში. მეორე შეიცავს რომბოიდულ და ასევე ამწე სკაპულას.

გარდა ზემოთ აღწერილი მნიშვნელობისა, ტანზე განლაგებული კუნთები ზემო კიდურისაქვს სხვა რამე. მაგალითად, ისინი, რომლებიც მიმაგრებულია მხრის პირზე, უფრო მეტს აკეთებენ, ვიდრე უბრალოდ გადაადგილება. ისინი აფიქსირებენ სკაპულას, როდესაც კუნთების ანტაგონისტური ჯგუფები ერთდროულად იკუმშებიან. გარდა ამისა, თუ კიდურის იმობილიზაცია ხდება სხვა კუნთების დაძაბულობის გამო, მაშინ როდესაც ისინი იკუმშებიან, ისინი უკვე მოქმედებენ არა თავად კიდურზე, არამედ მკერდზე. აფართოებენ, ანუ მოქმედებენ როგორც დამხმარე კუნთებიჩასუნთქვა. სხეული იყენებს ამ კუნთებს რთული და ინტენსიური სუნთქვის დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ფიზიკური სამუშაო, სირბილის ან რესპირატორული დაავადებები.

ასე რომ, ჩვენ გადავხედეთ ტორსის მთავარ კუნთებს. ანატომია არის მეცნიერება, რომელიც მოითხოვს სიღრმისეულ შესწავლას. ცალკეული საკითხების ზედაპირული განხილვა არ გვაძლევს საშუალებას დავინახოთ მთელი სისტემა მთლიანობაში. იმავდროულად, ღეროსა და კისრის კუნთები მხოლოდ იმ რთული მექანიზმის ნაწილია, რომლითაც ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენს სხეულს.

ადამიანი უნიკალური არსებაა, უნიკალურობა მდგომარეობს ცნობიერების არსებობაში, ნერვული ქსოვილის აგებულებაში, ტვინის ზომაში და კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურაში. და დეტალურად ვისაუბრებთ კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურაზე, რადგან სხეულის ამ სტრუქტურის გარეშე, ადამიანის მახასიათებლების სრული პოტენციალი უბრალოდ გამოვლენილი იქნებოდა. კუნთების ერთ-ერთი მთავარი ჯგუფი არის მაგისტრალური კუნთები. ისინი გაძლევენ საშუალებას: მოხრა, მოხსნა, აწევა, ასვლა, წონასწორობა, გამართვა.

ღეროს კუნთების სტრუქტურა

კუნთების ეს ჯგუფი შეიძლება დაიყოს:

ზურგის კუნთები

ზურგის კუნთები ერთ-ერთი ყველაზე დიდია ადამიანის სხეული, ისინი უპირველეს ყოვლისა პასუხისმგებელნი არიან აწევის, წევის და გაფართოების მოძრაობებზე. მორფოლოგიურად ყველა კუნთოვანი სისტემა– ორთქლის ოთახი, ე.ი. თითოეულ კუნთს აქვს იდენტური წყვილი, როგორც მდებარეობით, ასევე მოცულობითა და ფორმით.

ზურგის სტრუქტურა მოიცავს კუნთებს, როგორიცაა:

ტრაპეციული კუნთები,
- ლატისიმუსის კუნთები,
- რომბოიდური კუნთები
- სერატის კუნთები.

ტრაპეციული კუნთები

ზურგის ზედა ნაწილი იწყება ტრაპეციული კუნთით. ზედა ნაწილში მიმაგრება იწყება საფეთქლის კეფის ხერხემალამდე და კლავიკულური აკრომიალური ბოლოებამდე. ფუნქციურად, ტრაპეციული კუნთი ასრულებს აწევას და დაწევას, მხრის პირების მიტანას ცენტრში და გაფართოებაზე. კისრის კუნთი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ყველაზე დიდი მოცულობის კუნთების ჯგუფი, ტრაპეცია ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ძლიერი კუნთებიადამიანის სხეულში.

რომბოიდური კუნთები

ტრაპეციის კუნთის ქვემოთ არის რომბოიდური კუნთები.

რომბოიდური კუნთები იყოფა:

დიდი ალმასის ფორმის
- პატარა ალმასის ფორმის.

წარმოშობა მდგომარეობს ორი ქვედა ხერხემლისგან საშვილოსნოს ყელის რეგიონიქვევით გადის ოთხი გულმკერდის გასწვრივ და მთავრდება სკაპულას ხერხემლის კიდეზე. ეს განლაგება საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ მხრის პირების მიახლოება და აწევა, რაც თავის მხრივ ავსებს ტრაპეციის კუნთებს. ეს სტრუქტურა საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთების ორი ჯგუფი და დაიცვათ ხერხემალი დაზიანებისგან.

ლატისიმუსის კუნთები

მათი მიმაგრება იწყება ქვედა და შუა ნეკნის კუნთებიდან და ხერხემლის მთელი წელის ნაწილიდან ბეწვის ტუბერკულომდე. საშუალებას გაძლევთ ხელები უკან გადაწიოთ და ხელები თქვენსკენ გაიწიოთ.

Serratus inferior კუნთი

ლატისიმუსის ქვემოთ არის serratus inferior კუნთები. ისინი იწყება გულმკერდის ქვედა ხერხემლიანებიდან, ეშვებიან ზურგის გასწვრივ, მთავრდება წელის არეში და ადიან ნეკნებზე, ირიბად მიმაგრებული ქვედა ოთხ ნეკნზე. ეს კუნთები ჩართულია სუნთქვის მოძრაობებიისინი აძლევენ საშუალებას ნეკნების გაჭიმვას, რაც თავის მხრივ ზრდის ფილტვებისთვის დიაფრაგმის დარტყმას.

გულმკერდის კუნთები

ანატომიურად, გულმკერდის კუნთები იყოფა:

მკერდის ძირითადი კუნთი,
- მცირე გულმკერდის კუნთი.

იმის გამო, რომ გულმკერდის კუნთებს სამი თავი აქვთ, ისინი იყოფა:

ზედა მკერდი
- შუა ნაწილიმკერდი,
- ქვედა ნაწილიმკერდი,
- გვერდითი ნაწილიმკერდი

გულმკერდის ნაწილების მიხედვით კლასიფიკაცია პირობითია, რადგან ანატომიურად სამივე ნაწილი მუშაობს ვარჯიშების შესრულებისას.

მკერდის ძირითადი კუნთი

გულმკერდის ძირითადი კუნთი გულშემატკივართა ფორმისაა (სამკუთხა). იგი წარმოიქმნება სტერნოკლავიკულური სახსრიდან გულმკერდის ქვემოთ მეორედან მეშვიდე ნეკნიდან და მთავრდება მიმაგრებით მხრის სახსრის დიდ ტუბერკულოზე. ზოგადად, გულმკერდის კუნთი ასოცირდება მხრის სახსარი, როგორც დამაგრების, ასევე ფუნქციონირების მხრივ. ფაქტია, რომ გულმკერდის ძირითადი კუნთი ასრულებს მხრის ძვლის გულმკერდის მიდამოს ცენტრამდე მიტანის ფუნქციას და მკლავის გარეთ გამობრუნებას. აწევის, დაწევისა და შეყვანის მომენტში გულმკერდის კუნთი მჭიდროდ ფუნქციონირებს მხრის კუნთებთან, გადასცემს უწყვეტ და გლუვ მოძრაობას ჯგუფიდან ჯგუფში.

გულმკერდის მცირე კუნთი

ძირითადი გულმკერდის კუნთის ქვეშ არის მცირე კუნთი, რომელიც მიმაგრებულია მეორედან მეხუთე ნეკნიდან და მთავრდება სკაპულას კორაკოიდულ პროცესზე. ეს კუნთიმოაქვს სკაპულა წინ და მონაწილეობს სუნთქვაში ნეკნების აწევით.

სერატუსის წინა კუნთი

დიდი და მცირე ზომის მკერდის გარდა, არის აგრეთვე სერრატუს წინა კუნთი, რომელიც მდებარეობს გულმკერდის ლატერალურ ნაწილში. იგი იწყებს ფიქსაციას ცხრა ზედა ნეკნიდან სკაპულას მედიალურ კიდემდე. ეს ჯგუფი უშუალოდ მონაწილეობს სუნთქვის პროცესში, რადგან სრულად აფართოებს გულმკერდს ინჰალაციისთვის. გარდა ჩასუნთქვისა, ის ასევე აჭერს მხრის პირს სხეულზე.

და გულმკერდის კუნთის უმცირესი კუნთები ავსებს მკერდის ნეკნთაშუა რეგიონს, ასევე მონაწილეობს სუნთქვაში.

მუცლის კუნთები

მუცლის კუნთები მოიცავს:

მუცლის დახრილი კუნთები,
- მუცლის სწორი კუნთი (აბს).

ირიბი

მუცლის ირიბი კუნთები იყოფა:

გარე ირიბი კუნთები,
- შიდა ირიბი კუნთები.

ირიბი კუნთები მყარად არის დაკავშირებული მყესით მთელ კუნთში. ისინი მიმაგრებულია ქვედა ოთხი ნეკნიდან ბოქვენის ძვლამდე, მიმაგრება ვრცელდება უკან წელის არეში, ქმნის ერთგვარ სარტყელს. ეს კუნთები უზრუნველყოფს სხეულის მოხრას და მოქცევას.

მუცლის სწორი კუნთი

მუცლის კუნთები (გარე და შიდა) არის ე.წ. წარმოიქმნება ოთხი ქვედა გულმკერდის ნეკნიდან და მიედინება სხეულის გასწვრივ ქვემოთ მენჯის ძვალი, გვერდებზე მყარად არის დაკავშირებული ირიბი კუნთებით. მთელ კუნთზე ის იყოფა მყესების ხიდებით. კუნთების ეს ჯგუფი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმში, რადგან. უზრუნველყოფს არა მხოლოდ მოხვევას (მკერდის მოძრაობას მუხლებისკენ), არამედ ინარჩუნებს ყველა პოზიციას შინაგანი ორგანოები, ეხმარება დეფეკაციის, შარდვის, რეპროდუქციული ფუნქციების და ა.შ.

სავარჯიშოები მაგისტრალური კუნთებისთვის

სხეულის კონკრეტული კუნთის ადგილმდებარეობის, სახელისა და ფუნქციის გაგების შემდეგ, ღირს ამ კუნთების გასაძლიერებლად ვარჯიშებზე საუბარი. საიდუმლო არ არის, რომ კუნთები უნდა იყოს კარგ ფორმაში - ეს არა მხოლოდ ეხმარება კარგი ჯანმრთელობა, მაგრამ ასევე კარგი ფიგურა.

სავარჯიშოები ზურგის კუნთებისთვის

ვინაიდან ზურგის კუნთები ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია და ერთად მუშაობს, ამ კუნთების დატვირთვა შესაბამისი უნდა იყოს.

აზიდვები

ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური მეთოდიგაძლიერება მე გავაცნობ მას პოპულარობაში დაზიანების მინიმალური რისკის, განხორციელების სიმარტივის და სარგებლობის გამო. ფაქტია, რომ აზიდვები არა მხოლოდ ძლიერდება კუნთების კორსეტიუკან, არამედ ხელს უწყობს გაჭიმვას ხერხემალი, ზურგის სვეტი, რაც თავის მხრივ ამსუბუქებს დატვირთვას ხერხემლიანებზე და ასწორებს პოზას. ამ ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე ზიანის შიშის გარეშე.

ბლოკების მიზიდვა მკერდზე

ეს სავარჯიშო ტარდება ქ სპორტ - დარბაზიდა მოითხოვს სწორი ტექნიკა. აზიდვებს ჰგავს. განსხვავება ისაა, რომ ზურგის სვეტი არ არის დაჭიმული (ეს კეთდება ჯდომისას), სამუშაო თავდაპირველად კეთდება წონებით. გარდა ამისა, თუ აწევა აძლიერებს ზურგის თითქმის ყველა კუნთს, მაშინ ბლოკირება მიზნად ისახავს ლატისიმუსის კუნთებს (სიგანე). ღირს ასეთი ვარჯიშების დაწყება ინსტრუქტორთან, რადგან... თქვენ უნდა გესმოდეთ ტექნიკა და არა ყოველდღე.

ნიჩბოსნობა

ეს ძალიან კარგი ვარჯიში, რომელიც, როგორც სახელი გვეუბნება, ნიჩბოსნებიდან მოვიდა. არსი არის ბლოკების წევის მოძრაობა ფეხის თითებიდან წელისკენ ჯდომისას. ძალიან კარგად მუშაობს ლატსა და ბრილიანტს. უფრო მეტიც, აქ მუშაობა ფოკუსირებულია კუნთების სისქეზე და მე გავაცნობ ამას, მას კარგად ავსებს მკერდზე ბლოკების მოზიდვა. კიდევ ერთხელ, ჩვენ არ შეგვიძლია არ აღვნიშნოთ უსაფრთხოება და ეფექტურობა: შეასრულეთ ეს მხოლოდ ინსტრუქტორთან ერთად თავდაპირველად!

სავარჯიშოები გულმკერდის კუნთებისთვის

აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და პოპულარული მეთოდი პუშ-აპებია. სილამაზე ის არის, რომ არ არის საჭირო ტექნოლოგიის გაგება, რადგან... სხეული თავად გადაანაწილებს დატვირთვას და გაცნობებთ როგორ გააკეთოთ ეს. ექსკლუზიურად საკუთარი წონით მუშაობა აბსოლუტურად უსაფრთხო და ეფექტურია კუნთების ტონის შესანარჩუნებლად.

მკერდზე პრესები

სავარჯიშოები შესაძლებელია სპორტდარბაზში. სკამზე დაწოლილი სკამების პრესა ალბათ ყველაზე მეტია პოპულარული ვარჯიშისპორტდარბაზში. ეს გასაგებია, რადგან ეს ყველაზე მეტია ეფექტური ვარჯიშიამისთვის კუნთების ზრდადა გაზრდის სიძლიერის ინდიკატორები. მე გავაცნობ ტრავმის რისკს, არ უნდა შეასრულოთ ვარჯიში ინსტრუქტორის გარეშე, თუ არ გაქვთ შესაბამისი გამოცდილება. უფრო მეტიც, არსებობს მრავალი სახის პრესა და ისინი ყველა განკუთვნილია გულმკერდის კუნთების სხვადასხვა ნაწილზე.

მუცლის ვარჯიშები

მუცლის ღრუს ყველა ვარჯიში შესაძლებელია სპორტული დარბაზის გარეთ. შესაძლოა, იატაკზე დაწოლილი კრუნჩხვები საუკეთესოდ შეეფერება მუცლის კუნთებს. მძიმე ვარჯიში– ფეხების აწევა ჯვარზე ჰორიზონტალურ ზოლზე დაკიდებისას. ირიბი კუნთებისთვის შესაფერისია იატაკზე დაწოლილი იგივე კრუნჩხვები სხეულის მობრუნებით; კუნთები გეტყვიან სწორი შესრულების შესახებ მათი წვის შეგრძნებით. სავარჯიშოები აბსოლუტურად აღმოფხვრის დაზიანებას, ტექნიკა არ საჭიროებს სპეციალისტს.

ბოლოს და ბოლოს

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ აღწეროთ საკმაოდ ბევრი ვარჯიში, რომელიც მიმართულია სხეულის კუნთების გაძლიერებაზე, მაგრამ ჩვენ მხოლოდ ჩამოვთვალეთ ძირითადი ვარჯიშები, ანუ შემადგენელი ნაწილიავარჯიშის გაძლიერება. მთავარია დაიწყო და მერე გაჭიანურდება.

ლექცია No10

1. ზურგის კუნთები.

2. გულმკერდის კუნთები.

3. მუცლის კუნთები.

4. საზარდულის არხი.

მიზანი: იცოდეთ ზურგის, გულმკერდის, მუცლის კუნთების მდებარეობა და ფუნქციები, ასევე წინა ნაწილის სუსტი წერტილები. მუცლის კედელი.

შეძლოთ ამ კუნთების ჩვენება მოდელებზე, ტაბლეტებსა და პლაკატებზე

1. ტორსი - ადამიანის სხეულის ნაწილი, გარდა თავის, კისრისა და

კიდურები. ღეროს კუნთები იყოფა ზურგის, გულმკერდის და მუცლის კუნთებად. ისინი უზრუნველყოფენ სხეულის ვერტიკალურ მდგომარეობას, მონაწილეობენ ზურგის სვეტისა და ნეკნების მოძრაობაში და ქმნიან გულმკერდის, მუცლის და მენჯის ღრუს კედლებს.

ზურგის კუნთები დაწყვილებულია და იკავებს სხეულის მთელ დორსალურ ზედაპირს, დაწყებული საჯდომისაგან და თეძოს წვერის მიმდებარე ნაწილებიდან თავის ქალას ფუძემდე. ისინი იყოფა ზედაპირულ და ღრმად.

TO ზედაპირული კუნთებიზურგი მოიცავს შვიდ კუნთს.

1) ტრაპეციული კუნთი მდებარეობს ზურგის ზედა ნაწილში; აქვს სამკუთხედის ფორმა, რომლის ფუძე მიმართულია ზურგის სვეტისკენ. ერთად აღებული, ორივე მხრიდან კუნთები ტრაპეციის ფორმისაა. ის იწყება გულმკერდის ხერხემლის, ნუკალური ლიგატისა და კეფის ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან და უერთდება კლავიკულის აკრომიულ ბოლოს, აკრომიონსა და ხერხემლის საფეთქელზე. ზედა ნაწილიკუნთი აწევს სკაპულას და მხრის სარტყელს, შუა კუნთი აახლოებს სკაპულას ხერხემალთან, ქვედა კუნთი აზიდავს სკაპულას ქვემოთ.

2) ლატისიმუსის კუნთიზურგი ბრტყელია, სამკუთხა და იკავებს ზურგის მთელ ქვედა ნაწილს. ის იწყება 5-6 გულმკერდის ქვედა, წელის ყველა ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან, თეძოსა და შუა სასის მწვერვალებიდან. მიმაგრებულია ბეწვის ქვედა ტუბერკულოზის მწვერვალზე. კუნთს მხრის მიტანა სხეულთან, ზედა კიდურის უკან დახევისას, ამავდროულად აბრუნებს შიგნით („გამტარი“ კუნთი).

3) რომბოიდური მცირე და ძირითადი კუნთები ხშირად ერთად იზრდებიან და ქმნიან ერთ კუნთს, რომელიც დევს ქვეშ ტრაპეციული კუნთი. ისინი იწყება ორი ქვედა საშვილოსნოს ყელის და ოთხი ზედა გულმკერდის ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან. მიმაგრებულია სკაპულას მედიალურ კიდეზე. მიიწიეთ სკაპულა ზურგის სვეტთან და გაიყვანეთ ზემოთ.

4) ამწევი სკაპულას კუნთი დევს რომბოიდური კუნთების ზემოთ. იგი იწყება ოთხი ზედა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის განივი პროცესებიდან და მიმაგრებულია სკაპულას ზედა კუთხეში. აწევს მხრის პირს.

5) ზედა უკანა სერატუსის კუნთი მდებარეობს ქვეშ რომბოიდური კუნთები. იგი იწყება ორი ქვედა საშვილოსნოს ყელის და ორი ზედა გულმკერდის ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან და ოთხი კბილით არის მიმაგრებული II-V ნეკნებზე მათი კუთხეების გვერდით. აწევს ნეკნებს.

6) ქვედა სერატის უკანა კუნთი დევს ლატისიმუსის კუნთის ქვეშ.ის იწყება გულმკერდის ორი ქვედა და ორი ზედა წელის ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან. ოთხი კბილით მიმაგრებულია ნეკნები IX-XII. აქვეითებს ქვედა ნეკნებს.

ზურგის ღრმა კუნთები ქმნიან სამ ფენას: ზედაპირული, შუა და ღრმა. ზედაპირული ფენა წარმოდგენილია ელენთა კუნთით, კისრის ელენთა კუნთით და გვერდითი ტრაქტით (erector spinae კუნთი); შუა შრე - მედიალური ტრაქტი (განივი ზურგის კუნთი); ღრმა ფენას აყალიბებს წვეტიანთაშორისი, განივი და სუბციპიტალური კუნთები.

ზედაპირული ფენის კუნთები ასრულებენ სტატიკური სამუშაოხერხემლის დასაჭერად ვერტიკალური პოზიცია. შუა შრის კუნთები ორიენტირებულია ირიბად და ვრცელდება ხერხემლის განივიდან ხერხემლიან პროცესებამდე, ასწორებს და აბრუნებს ზურგის სვეტს. ღრმა შრის კუნთები განლაგებულია ხერხემლის ხერხემლის (ინტერსპინური კუნთები) და განივი (განივი კუნთები) პროცესებს შორის ზურგის სვეტის ყველაზე მოძრავ ნაწილებში: საშვილოსნოს ყელის, წელის და ქვედა გულმკერდის. ისინი მონაწილეობენ ხერხემლის შესაბამისი ნაწილების გაფართოებასა და დახრილობაში.

1) splenius capitis კუნთი იწყება ნუქალური ლიგატიდან, VII საშვილოსნოს ყელის და ზედა სამიდან ოთხ გულმკერდის ხერხემლის წვეტიანი პროცესებიდან და მიმაგრებულია კეფის ძვალსა და მასტოიდურ პროცესზე.

2) ელენთა კისრის კუნთი განლაგებულია წინა კუნთის გვერდით. იგი იწყება III-IV გულმკერდის ხერხემლის ხერხემლიანი პროცესებიდან და მიმაგრებულია ორი ან სამი ზედა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის განივი პროცესებით. ორივე კუნთი აგრძელებს თავს და აბრუნებს შეკუმშვის მიმართულებით.

3) გვერდითი ტრაქტი შედგება რამდენიმე კუნთისაგან: iliocostal, longissimus, spinalis, გაერთიანებული ქვეშ საერთო სახელიერექტორი ხერხემლის კუნთი.

4) მედიალური ტრაქტი უფრო ღრმაა, ვიდრე გვერდითი ტრაქტის კუნთები და შედგება მოკლე განივი ხერხემლის კუნთების ჯგუფებისაგან, რომლებიც ვრცელდება ირიბად ზევით ხერხემლის მეშვეობით განივიდან ზურგის პროცესებამდე: ზედაპირული - ნახევრადწვნიანი - 5-6 ხერხემლის მეშვეობით, შუა - multifidus - 3-4 ხერხემლის მეშვეობით და ღრმა - მბრუნავი კუნთების - 1 ხერხემლის მეშვეობით.

5) კისრის, გულმკერდისა და ზურგის ქვედა ზურგის კუნთები აკავშირებს ხერხემლის ხერხემლიან პროცესებს მეორე კისრიდან და ქვევით. მონაწილეობა ზურგის სვეტის შესაბამისი ნაწილის გაფართოებაში.

6) ქვედა ზურგის, გულმკერდისა და კისრის განივი კუნთები წარმოდგენილია ჩალიჩებით, რომლებიც ვრცელდება მიმდებარე ხერხემლის განივი პროცესებს შორის. დახრილი ზურგის სვეტის შესაბამისი ნაწილები მათი მიმართულებით.

7) სუბოციპიტალური კუნთები - მოკლე კუნთების ჯგუფი (მაჟორი და მცირე უკანა სწორი კაპიტის კუნთები, კეფის ზედა და ქვედა ირიბი კუნთები), განლაგებულია კეფის ძვალსა და I-II-ს შორის. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებინახევრად სპინალის, გრძელი და სპლენიუს კაპიტის კუნთების ქვეშ.

ყველა მათგანი ცალმხრივი შეკუმშვით ტრიალდება და თავს გვერდზე იხრის, ორმხრივი შეკუმშვით თავებს უკან აგდებს.

2. გულმკერდის კუნთები, ისევე როგორც ზურგის კუნთები, იყოფა ორ ჯგუფად:

ზედაპირული კუნთები, რომლებიც მოძრაობდნენ განვითარების დროს ზემოდან

კიდურები და ღრმა - საკუთარი კუნთები. ზედაპირული კუნთები

მიმაგრებულია ზედა კიდურის ძვლებზე, ღრმა - გულმკერდის ძვლებზე.

გულმკერდის ზედაპირული კუნთები მოიცავს ოთხ კუნთს.

1) მკერდის ძირითადი კუნთი მასიურია, გულშემატკივართა ფორმის. განლაგებულია გულმკერდის ზედა ნაწილში, ზღუდავს იღლიის ფოსოს წინ.იწყება კლავიკულის მედიალური ნახევრიდან, მკერდის ძვლიდან, ზედა 5-6 ნეკნის ხრტილებიდან, მიმაგრებულია მხრის ძვლის დიდი ტუბერკულოზის მწვერვალზე. მიჰყავს და ბრუნავს შიგნით ბეწვი, მაღლა ასწია ხელი. ფიქსირებული ხელით ვმონაწილეობთ ნეკნების ამაღლებაში (ინჰალაცია).

2) მცირე გულმკერდის კუნთი ბრტყელია, სამკუთხა და დევს წინა კუნთის ქვეშ. იწყება II-V ნეკნებიდან, ემაგრება სკაპულას კორაკოიდულ პროცესს. იხრება სკაპულა წინ, აქვეითებს მხრის სარტყელს და დამაგრებული ზედა კიდურით, წინა კუნთის მსგავსად, აწევს ნეკნებს (დამხმარე სასუნთქი კუნთი).

3)კანქვეშა კუნთი პატარაა, იწყება 1-ლი ნეკნის ხრტილიდან, მიმაგრებულია ქვედა ზედაპირიკლავიკულის აკრომიალური ბოლო. იწევს საყელოს ქვემოთ და წინ, ამაგრებს სტერნოკლავიკულურ სახსარს.დამაგრებისას მხრის სარტყელიაწევს პირველ ნეკნს.

4) სერატის წინა კუნთი განიერია, ოთხკუთხა, გულმკერდის გვერდით, ქმნის იღლიის ფოსოს მედიალურ კედელს, იწყება კბილებით ზედა რვადან ცხრა ნეკნიდან, ემაგრება ქვედა კუთხეს და მედიალურ კიდეს. სკაპულა. მოძრაობს სკაპულას წინ და ლატერალურად, ჰორიზონტალური ხაზის ზემოთ მკლავის გატაცებისას. გაძლიერებული სკაპულით, ის ამაღლებს ნეკნებს, ხელს უწყობს გულმკერდის გაფართოებას.

გულმკერდის შინაგანი (ღრმა) კუნთები მოიცავს კუნთების ხუთ ჯგუფს.

1) გარე ნეკნთაშუა კუნთები, 11 თითოეულ მხარეს, ავსებენ ნეკნთაშუა სივრცეებს ​​ზურგის სვეტიდან ნეკნთაშუა ხრტილებამდე. ისინი იწყება ზემოდან ნეკნის ქვედა კიდიდან, მიდიან ირიბად ზემოდან ქვემოდან და უკნიდან წინ და მიმაგრებულია ქვემო ნეკნის ზედა კიდეზე. აწიეთ ნეკნები, მონაწილეობენ ინჰალაციის აქტში.

2) შიდა ნეკნთაშუა კუნთები დევს წინა კუნთების ქვეშ და აქვთ კუნთების შეკვრების საპირისპირო მიმართულება. ისინი ავსებენ ნეკნთაშუა სივრცეებს ​​მკერდიდან ნეკნების კუთხეებამდე. დაწყებული ქვედა ნეკნის ზედა კიდიდან, მიმაგრებული ქვედა ზღვარიგადახურული ნეკნი. ნეკნები ქვედა, მონაწილეობს ამოსუნთქვის აქტში.

3) ნეკნქვეშა კუნთები - აქვთ ჩალიჩების იგივე წარმოშობა და მიმართულება, როგორც შიდა ნეკნთაშუა კუნთებს; ისინი არ აკავშირებენ მეზობელ ნეკნებს, არამედ ვრცელდება ერთ ან ორ ნეკნებზე. მდებარეობს უკანა რეგიონში შიდა ზედაპირიმკერდი (მის ქვედა ნახევარში). ნეკნები ქვედა, მონაწილეობს ამოსუნთქვის აქტში.

4) განივი გულმკერდის კუნთი არის ბრტყელი, თხელი, ვენტილატორის ფორმის, წინა გულმკერდის კედლის შიდა ზედაპირის მიმდებარედ. ის იწყება xiphoid პროცესიდან და მკერდის სხეულის ქვედა ნახევრიდან, მიმაგრებულია II-VI ნეკნების ხრტილის შიდა ზედაპირზე. აქვეითებს ნეკნებს, მონაწილეობს ამოსუნთქვის აქტში.

5) გვერდით განლაგებულია კუნთები, რომლებიც აწევენ ნეკნებს (მოკლე და გრძელი). გულმკერდის რეგიონიხერხემალი ღეროს ექსტენსორის ქვეშ. ისინი იწყებენ VII საშვილოსნოს ყელის და I-XI გულმკერდის ხერხემლის განივი პროცესებიდან, ემაგრებიან ქვედა ნეკნების კუთხეებს (მოკლე კუნთები) და ქვედა ნეკნის გავლით, შემდეგ ნეკნამდე ( გრძელი კუნთები). აწიეთ ნეკნები, მონაწილეობენ ინჰალაციის აქტში.

დიაფრაგმა არის კუნთოვანი დანაყოფი გულმკერდსა და მუცლის ღრუები. არის ბინა განივზოლიანი კუნთი, გადაჭიმულია გულმკერდის ქვედა გახსნის გარშემოწერილობის გარშემო. მას აქვს გუმბათის ფორმა, ამოზნექილი ზევით მიმართული გულმკერდის ღრუში. არის მკერდის, ნეკნის და წელის ნაწილები. დიაფრაგმა დიდ როლს ასრულებს სუნთქვის აქტში. როდესაც ის იკუმშება, ის იკლებს, მისი გუმბათი ბრტყელდება, გულმკერდის მოცულობა იზრდება და ხდება ინჰალაცია. როდესაც მოდუნებულია, ის ამოდის და იღებს გუმბათის ფორმას. გულმკერდის მოცულობა იკლებს, ხდება ამოსუნთქვა.მუცლის კუნთებთან დიაფრაგმის ერთდროული შეკუმშვით ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას (დეფეკაციას), ეხმარება დაცლას. შარდის ბუშტი, შრომობს და ახდენს ზეწოლას

ზე.ღვიძლზე

3. მთავარია მუცლის კუნთები შემადგენელი ნაწილიამისი კედლები. ისინი ქმნიან მუცლის ღრუს წინა, გვერდითი და ნაწილობრივ უკანა კედლებს.

მუცლის კუნთების ფუნქციები: ისინი არიან ამოსუნთქვის კუნთები (დიაფრაგმის ანტაგონისტები), მონაწილეობენ ზურგის სვეტისა და სხეულის მოძრაობებში (ტორსის მოქნევა, გვერდებზე გადაბრუნება, ნეკნების დაწევა), ინარჩუნებენ მუცლის შიდა წნევას. საჭირო დონეზე, არიან მუცლის პრესის ნაწილი, მონაწილეობენ ქალებში შარდვაში, დეფეკაციაში, მშობიარობაში.

მუცლის კუნთები განლაგებულია ფენებად. სულ ხუთი წყვილია.

მ) მუცლის გარეთა ირიბი კუნთი იწყება კბილებით რვა ნეკნიდან, ეშვება ირიბად ზემოდან ქვემოდან, უკნიდან წინ იმავე მიმართულებით, როგორც გარეთა ნეკნთაშუა კუნთები. წინა და ქვევით კუნთი გადადის ფართო ბრტყელ მყესში - აპონევროზში. აპონევროზის ზედა ნაწილი, რომელიც გადახლართულია მოპირდაპირე მხარის კუნთების აპონევროზის ბოჭკოებთან, ქმნის linea alba-ს. აპონევროზის ქვედა შეკვრა მიმაგრებულია ზემო წინა თეძოს ხერხემალზე და პუბის ტუბერკულოზზე, აყალიბებს საზარდულის ლიგატს.

2) მუცლის შიდა ირიბი კუნთი დევს წინა კუნთის ქვეშ. იწყება თორაკოლუმბარული ფასცია, საყლაპავის ღერძი და საზარდულის ლიგატიდან. ბოჭკოების ჩალიჩები მიმართულია ირიბად ქვემოდან ზემოდან და უკნიდან წინ, ხოლო ზედა მტევნებიმიმაგრებულია სამი ქვედა ნეკნის ხრტილებზე.

3) განივი მუცლის კუნთი მდებარეობს წინა ორის ქვეშ. იგი იწყება ექვსი ქვედა ნეკნის შიდა ზედაპირიდან, გულმკერდ-ლუმბარული ფასციიდან, იღლიის წვეტიდან და საზარდულის ლიგატიდან. კუნთების შეკვრაიგი მიემართება განივი მიმართულებით მედიალურად და წინ გადადის აპონევროზში, რომელიც მონაწილეობს მუცლის თეთრი ხაზის ფორმირებაში.

4) მუცლის სწორი კუნთი დევს შუა ხაზის მხარეს დახრილი და აპონევროზებს შორის განივი კუნთებიმუცელი, აყალიბებს მის საშოს. იწყება V-VII ნეკნების ხრტილებიდან და მკერდის ძვლის ხიფოიდური პროცესიდან და უერთდება პუბის ძვალს.

5) კვადრატული კუნთიქვედა წელი ჩართულია განათლებაში უკანა კედელიმუცელი. იგი იწყება თეძოს წვეტიდან და ქვედა წელის ხერხემლის განივი პროცესებიდან, ემაგრება XII ნეკნს და ზედა წელის ხერხემლის განივი პროცესებს. თავის მხარეს იხრება წელის რეგიონიხერხემალი, აქვეითებს XII ნეკნს და ორმხრივი შეკუმშვით ეხმარება ხერხემლის შენარჩუნებას ვერტიკალურ მდგომარეობაში.

4. საზარდულის არხი არის 4-5 სმ სიგრძის უფსკრული მუცლის წინა კედლის ქვედა ნაწილში, რომლითაც მამაკაცებში გადის სპერმის ტვინი, ქალებში კი საშვილოსნოს მრგვალი ლიგატი. მას აქვს 4 კედელი და 2 ხვრელი. საზარდულის არხის წარმოშობა დაკავშირებულია სათესლე ჯირკვლის დაღმართთან და პერიტონეუმის პროტრუზიასთან ინტრაუტერიული განვითარების დროს. საზარდულის არხის არე წინა ნაწილის ერთ-ერთი სუსტი წერტილია. მუცლის კედელი, ვინაიდან ამ მიდამოში იგი შედგება მხოლოდ გარე ირიბი კუნთისა და განივი ფასციის აპონევროზისგან. შედეგად, შეიძლება იყოს საზარდულის თიაქარი. TO დაბალი ქულებიმუცლის წინა კედელი ასევე მოიცავს linea alba და ჭიპის რგოლს. თეთრი ხაზიმუცელი გადაჭიმულია მკერდის ძვლის ღერძულიდან პუბის სიმფიზამდე და არის მარჯვენა და მარცხენა მხარის ირიბი და განივი მუცლის კუნთების აპონევროზების მყესების ბოჭკოების გადაკვეთის ადგილი. Linea alba-ს ზედა ნაწილი უფრო განიერია, მაგრამ უფრო თხელი, ვიდრე ქვედა ნაწილი და შეიძლება იყოს თიაქრის ადგილი (თეთრი ხაზის თიაქარი).

ჭიპის რგოლი განლაგებულია დაახლოებით linea alba-ს შუაში. ჭიპის რგოლის მიდამოში კანის ამოწეულ ნაოჭს ჭიპი ეწოდება. ნაყოფში ამ რგოლში გადის გემები: ჭიპის ვენა და ორი ჭიპის არტერია. დაბადების შემდეგ ის იხურება შემაერთებელი ქსოვილიდა შეიძლება იყოს ჭიპის თიაქრის წარმოქმნის ადგილი.