მხატვრული ტანვარჯიშის ჩემპიონების ცოდნის ტესტები. ტესტი თემაზე: "ცოდნის შემოწმება სპორტულ ტანვარჯიშში"

ტანვარჯიშის ტესტები აკრობატიკის ელემენტებით.

სტუდენტების ტესტირება შეიძლება ჩატარდეს ორგანიზებულად ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე, წინასწარ მომზადებული პასუხების ფორმები.

რეიტინგი "5" არის მოცემული სწორი შესრულება 12 ან მეტი დავალება;

ქულა „4“ – 8-11 დავალების სწორად შესრულებისთვის;

ქულა „3“ – 6-7 დავალების სწორად შესრულებისთვის;

ქულა „2“ – 5-ზე ნაკლები დავალების სწორად შესრულებისთვის.

სატესტო ამოცანები მოსწავლეთა თეორიული და მეთოდოლოგიური ცოდნის მონიტორინგისა და შეფასებისთვის ქ აკადემიური საგანი„ფიზიკური კულტურა“, ტანვარჯიშის განყოფილება აკრობატიკის ელემენტებით.

თქვენ მოგთხოვთ უპასუხოთ 15 კითხვას. თითოეულ კითხვას აქვს 4 პასუხის ვარიანტი. თქვენ უნდა აირჩიოთ ერთი სწორი პასუხი. გთხოვთ, მონიშნოთ თქვენ მიერ არჩეული პასუხები პასუხის ფორმის შესაბამის ველში. ტესტის დავალება. ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი ვარიანტი(თქვენი აზრით) და შემოხაზეთ შესაბამისი ასო.

ფრთხილად მონიშნეთ სწორი პასუხები ფორმაში. შესწორებები და წაშლა ფასდება, როგორც არასწორი პასუხი.

შეავსეთ პასუხის ფორმა თქვენი გვარით, სახელით და კლასით, რომელშიც სწავლობთ.

1. მანძილი ფრონტის გასწვრივ მოსწავლეებს შორის ე.წ

ა) ფლანგი

ბ) ხაზი

ბ) ინტერვალი

დ) სისტემა

2. სხეულის მოძრაობას ვერტიკალური ღერძის გარშემო ფეხების მდებარეობის ცვლილებით ეწოდება

ა) ნახევარი შემობრუნება

ბ) მსვლელობის ნაბიჯი

ბ) შემობრუნება

დ) გუნდი "ყურადღება"

3.მოსწავლეთა ფორმირების ან განლაგების შეცვლა

ა) აღდგენა

ბ) გახსნა

ბ) დახურვა

დ) სვეტი

4. სტუდენტების პოზიცია, რომელშიც ფეხები მოხრილია (თითებზე საყრდენი), ხელები ნებისმიერში.პოზიცია ეწოდება

ა) დაჩოქილი მდგომარეობა

ბ) ჩაჯდომას

ყველა D

დ) ჩახშობის აქცენტი

5. შერეული აქცენტი, რომელშიც მოსწავლეთა სხეული ახლოსაა ვერტიკალური პოზიცია, ე.ი. კუთხე 45 გრადუსზე მეტი (მიმართულ სიბრტყესთან შედარებით). მსგავსი ტერმინი აღნიშნავს მოხრილ პოზიციას.

ა) მწოლიარე პოზიცია

ბ) აქცენტი მუხლებზე

ბ) მუდმივი აქცენტი

დ) აქცენტი მარჯვენა (მარცხენა) მუხლზე

6. სხეულის ბრუნვითი მოძრაობა საყრდენთან თანმიმდევრული კონტაქტით და თავზე გადაბრუნებით

ა) გადატრიალება

ბ) სალტო

ბ) რულეტი

დ) ბრუნვა

7. სხეულის ბრუნვითი მოძრაობა სრული ინვერსიით და შუალედური მხარდაჭერით მკლავებით ან თავით (ან ორივე ერთდროულად), ერთი ან ორი ფრენის ფაზით.

ა) სალტო გვერდზე

ბ) წრიული როლი

ბ) წინ გადახვევა

დ) ნახევრად გადახვევა

8. თაღოვანი, მაქსიმალურად მოხრილი პოზიცია, ზურგით საყრდენი სიბრტყისკენ, ხელებსა და ფეხებზე დაჭერით

ა) სალტო

ბ) ძაფები

ბ) ხიდი

დ) სალტო

9. მოსწავლეთა ჯგუფური განლაგება კომპოზიციურად შემუშავებული ფიგურის სახით

ა) კურბე

ბ) თავდაყირა დგომა

ბ) ზურგის ბალანსი

დ) პირამიდა

10. როგორი გეომეტრიული ფიგურა უნდა ჩამოყალიბდეს მკლავები და თავი ტანვარჯიშში თავდასხმის შესრულებისას?

ა) სამკუთხედი

ბ) ტოლგვერდა სამკუთხედი

ბ) ტოლკუთხედი სამკუთხედი

დ) მართკუთხა სამკუთხედი

11. მეთოდს, რომლითაც მოსწავლე იკავებს აპარატს, ტანვარჯიშში ეწოდება:

ა) დაჭერა

ბ) დაჭერა

ბ) შეკავება

დ) წრეწირი

12. „გიმნასტიკა“ მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან gymnastike, gymnazo, რაც ნიშნავს...

ა) გაძლიერება

ბ) შიშველი

ბ) პლასტმასის

დ) ვარჯიში

13. სპორტსმენის მიერ სხვადასხვა სირთულის ტექნიკური ელემენტების ნაკრების შესრულება ტანვარჯიშში ეწოდება:

ა) კომბინაცია

ბ) პროგრამა

ბ) შემადგენლობა

დ) შესრულება

14. აკრობატული ვარჯიშები:

ა) დაბალანსების ვარჯიშები, სროლის ვარჯიშები, აკრობატული ნახტომები

ბ) საცეკვაო მოძრაობების უწყვეტი და უწყვეტი კომბინაციები

გ) ცოცვა, ცოცვა, ცოცვა

დ) ვარჯიშები აპარატით, ტანვარჯიშის აპარატზე მუსიკაზე

15. ნახტომისა და ჩამორთმევის პირობები დამოკიდებულია:

ა) საავტომობილო მოქმედებების სტრუქტურასა და მახასიათებლებზე

ბ) სხეულის პოზიციიდან ფრენის ფაზაში

ბ) საყრდენი პირობების, სხეულის პოზიციისა და მისი რგოლების შედარებითი მდგომარეობის შესახებ

დ) აფრენისა და დაფრენის ადგილიდან

ტანვარჯიშის ტესტის გასაღები.

კითხვა No.

უპასუხე

ტანვარჯიშის ტესტი

(8-9 კლასებისთვის).

1. სხეულის პოზიცია, რომელშიც ფეხები მაქსიმალურად არის გაშლილი:

ბ) ჩაჯდომას

გ) ძაფები

2. სხეულის პოზიცია როცა გაშლილი ფეხები, მდებარეობს პირდაპირი

კუთხე სხეულთან მიმართებაში:

გ) აწევა

3. ტანვარჯიშის აპარატზე დაჭერის გარკვეული ხერხი:

4. პოზიცია, რომელშიც სპორტსმენის მხრები წერტილის ქვემოთაა

5. ტანვარჯიშის ხალიჩის ზომა იატაკის ვარჯიშებისთვის:

6. პოზიცია, რომელშიც სპორტსმენის მხრები არის საყრდენი წერტილის ზემოთ:

7. სავარჯიშოების შესრულება ბრუნვითი მოძრაობით მხრის სახსრები:

ა) ბრუნვა

ბ) ირონია

გ) ფრენა

ა) გადაჭარბება

გ) ფრიალი

9. გადაკიდებიდან საყრდენზე ან ქვედა საყრდენიდან უფრო მაღალზე გადასვლა:

ა) ირონია

გ) აწევა

10. შემოვლითი მიმოქცევაჭურვის ან მის ნაწილზე:

ა) ირონია

გ) ბრუნვა

11. იატაკზე ვარჯიში, ვარჯიში. ცხენზე, ყოფილი. ბეჭდები, სარდაფი,

პარალელური ზოლები და ჯვარედინი ზოლები შედის პროგრამაში:

ა) ქალები

ბ) მამაკაცები

12. ტანმოვარჯიშეთა გამოსვლა ბალანსის სხივზე გრძელდება დროის მიხედვით:

გ) 1 წთ 30 წმ

13. ცხენი დამაგრებულია სიმაღლეზე:

14. სარდაფები, ვარჯიში. ლოგინზე, ვარჯიში უსწორმასწორო ზოლებზე,

უფასო ვარჯიში პროგრამაში შედის:

ა) ქალები

ბ) მამაკაცები

15. ჭურვიდან იატაკზე გადახტომა სხვადასხვა გზებივარჯიშის ბოლოს

მოუწოდა:

ა) ნახტომი

ბ) სალტო

გ) დაშლა

16. სპეციალური ასაფრენი ბილიკის სიგრძე სარდაფამდე:

17. ტანმოვარჯიშეთა გამოსვლები ფასდება:

ა) 10 ქულა

ბ) 20 ქულა

გ) 5 ქულა

18. საერთაშორისო ფედერაციატანვარჯიში:

19. რგოლები მიმაგრებულია კაბელებზე სიმაღლეზე:

20. დამრტყმელი ხიდის სიმაღლე.

ტესტი განკუთვნილია ატლეტური ტანვარჯიშის ასოციაციის სტუდენტებისთვის, 14-16 წლის ასაკში.

ინსტრუქციები:თქვენ მოგეთხოვებათ უპასუხოთ 22 კითხვას. სამი ვარიანტიდან უნდა აირჩიოთ 1-2 სწორი პასუხი.

შეფასების კრიტერიუმები:

„5“ შესრულდა 20 ან მეტი „4“ შესრულდა 17 ან მეტი „3“ შესრულდა 12 ან მეტი „2“ შესრულდა 12-ზე ნაკლები

სწორი პასუხები:

1.a,c; 2.ბ; 3.ა; 4.c; 5.ა; 6.ბ; 7.ბ,გ; 8.c; 9.a,b; 10.a,c; 11.ბ,გ; 12.a,b,c; 13.a,c; 14.ბ; 15.a,b; 16.a,b; 17.a,c; 18.c; 19.გ; 20.ა; 21.a,b; 22.a,c.

1.სავარჯიშოები ზედა ნაწილის გასავითარებლად გულმკერდის კუნთია) ნახევარი სიმულატორში ბ) პუშ-აპები გ) სკამზე პრესა დახრილი სკამი

2. სავარჯიშოები გულმკერდის ძირითადი კუნთის გასავითარებლად ა) ჰანტელი ფრიალებს დახრილ სკამზე დაწოლა ბ) ჰანტელი ფრიალებს დაწოლილ გ) შტანგას დახრილობაზე დაწოლა

3. სავარჯიშოები ქვედა გულმკერდის კუნთის განვითარებისთვის ა) ბიძგები უსწორმასწორო ზოლებზე ბ) ტორსის მოხრა სიმულატორში გ) ხელების შეკრება სიმულატორში.

4. სავარჯიშოები შიდა გულმკერდის კუნთის გასავითარებლად ა) მწოლიარე შტანგას მწკრივი „PULL-OVER“ ბ) დგომა ჰანტელის პრესა გ) შტანგის დაჭერა ვიწრო ხელში

5. განვითარების სავარჯიშოები გვერდითი კუნთიზურგი ა) რიგები მკერდამდე ზედა ბლოკზე ვიწრო ან საშუალო მოჭერით ბ) წვეროზე აწევა ხელის მოჭერით გ) ტორსის დაგრძელება სიმულატორში

6.განვითარების სავარჯიშოები ლატისიმუსის კუნთიზურგი ა) მხრები აიჩეჩა წვერით ბ) სწორი აწევა ზოლზე ფართო ძალაუფლებაგ) მხრებს იჩეჩავს ჰანტელებით

7.განვითარების სავარჯიშოები ტრაპეციული კუნთიზურგი ა) თეძოებზე დაწოლილი ტორსის აწევა ბ) დედლიფტი T-ბარი V) ვერტიკალური ბიძგინიკაპამდე

8. სავარჯიშოები ბარძაყის გასავითარებლად ა) ფეხის დაჭერა ბ) ჩაჯდომა HAK-სიმულატორზე გ) დაწოლილი ფეხის დახვევა

9. სავარჯიშოები ბარძაყის ოთხკუთხედის გასავითარებლად ა) მხრებზე შტანგა დაჯახებით ბ) ჰანტელებით ჩაჯდომა გ) ცალფეხა დახვევა.

10. სავარჯიშოები ბარძაყის შემაერთებელი კუნთის გასავითარებლად ა) ერთი ფეხის ადდუქცია დგომისას ბ) ფეხების დაჭიმვა ჯდომისას გ) ფეხების ადუქცია ჯდომისას.

11. სავარჯიშოები ტრიცეფსის სურას გასავითარებლად ა) მჯდომარე ხბოს გაფართოება ბ) ხბოს ფეხზე აწევა გ) ფეხის დაჭერა სიმულატორში

12.განვითარების სავარჯიშოები გლუტალური კუნთია) მხრებზე შტანგის აწევა ბ) ჰანტელებით გ) ფეხის აწევა მანქანაში

13. სავარჯიშოები შუა შეკვრის გასავითარებლად დელტოიდური კუნთია) ზედ შტანგის პრესა ბ) მჯდომარე წვერა მკერდზე გ) ჰანტელის გვერდითი აწევა

14.განვითარების სავარჯიშოები წინა სხივიდელტოიდური კუნთი ა) მჯდომარე ჰანტელის პრესა ბ) ჰანტელების აწევა წინ მონაცვლეობით გ) ჯვარი საქანელებიხელები უკანა ზედა ბლოკებიდან

15. სავარჯიშოები დელტოიდური კუნთის უკანა შეკვრის გასავითარებლად ა) მკლავზე მოხრილი აწევა ჰანტელებით ბ) სკამზე დაჯდომა თავის უკან გ) მკლავის დაჭიმვა ჰანტელებით თავის უკან

16.სავარჯიშოები ბიცეფსის მხრის გასავითარებლად ა) ალტერნატიული მოსახვევებიმკლავები ჰანტელებით ბ) მკლავების დახვევა შტანგასთან გ) მკლავის დაჭიმვა ზედა ბლოკის სახელურით, ხელის მოჭერით

17. სავარჯიშოები ტრიცეფსის მხრის გასავითარებლად ა) მკლავის დაჭიმვა ზემო ბლოკის სახელურით ზედ მჭიდით ბ) მაჯის დაჭიმვა შტანგაზე ზედ დაწოლის დროს.

18. სავარჯიშოები წინამხრის კუნთების გასავითარებლად ა) მკლავების დახვევა LARRY-SCOTT სიმულატორზე ბ) მკლავების დახვევა შტანგით ზედ დაჭერით გ) მკლავების დახვევა LARRY-SCOTT სკამზე.

19. სავარჯიშოები მუცლის სწორი კუნთის გასავითარებლად ა) ტორსის აწევა ბრუნვით ბ) მუხლების აწევა დაკიდებისას გ) ტორსის დახვევა იატაკზე

20. სავარჯიშოები მუცლის ირიბი კუნთების გასავითარებლად ა) ტორსის გვერდითი აწევა რომაულ სკამზე ბ) ჩამოკიდებული მუხლის აწევა გ) ფეხზე მდგომი მუხლის აწევა.

21.განვითარების სავარჯიშოები ქვედა პრესაა) ფეხის სწორი აწევა საყრდენში ბ) ფეხის აწევა დახრილ სკამზე გ) გვერდითი მოსახვევებიდგანან ჰანტელთან

22.განვითარების სავარჯიშოები ზედა პრესაა) ტანის დახვევა ზედა ბლოკიბ) ტორსი ბრუნავს ბარით გ) ტორსი აწევა დახრილ სკამზე

ფიზიკური აღზრდის ტესტი 5-7 კლასების მოსწავლეებისთვის

გთავაზობენ დავალებებს, რომლებიც აკმაყოფილებენ საგანში სტუდენტების მინიმალური ცოდნის მოთხოვნებს" ფიზიკური კულტურა", განყოფილება "ტანვარჯიში". დავალებების შესასრულებლად გეძლევათ 25 წუთი.

Quests წარმოდგენილია არასრული განცხადებების სახით, რომლებიც შეიძლება იყოს ჭეშმარიტი ან მცდარი, როდესაც დასრულდება.

განცხადებები წარმოდგენილია:

დახურული ფორმა, ანუ შემოთავაზებული დასრულების ვარიანტებით. ამ ამოცანების შესრულებისას თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი დასრულებაშემოთავაზებული 4 ვარიანტიდან. მათ შორის არის როგორც სწორი და არასწორი დაბოლოებები, ასევე განცხადებები, რომლებიც ნაწილობრივ შეესაბამება მნიშვნელობას. მხოლოდ ერთი რამ არის სწორი - ის, რაც ყველაზე სრულად შეესაბამება განცხადების მნიშვნელობას. არჩეული ვარიანტები მონიშნულია პასუხის ფორმაში შესაბამისი კვადრატის გადაკვეთით: „ა“, „ბ“, „გ“ ან „დ“;

ღია ფორმა, ანუ შემოთავაზებული დასრულების ვარიანტების გარეშე. ამ დავალების შესრულებისას თქვენ დამოუკიდებლად უნდა აირჩიოთ სიტყვა, რომელიც განცხადების დასრულებისას ქმნის ნამდვილ განცხადებას. შერჩეული სიტყვა ჯდება პასუხის ფორმის შესაბამის სვეტში.

ჩანაწერები უნდა იყოს იკითხება.

ყურადღებით წაიკითხეთ ამოცანები და შემოთავაზებული პასუხების ვარიანტები. შეეცადეთ არა გამოიცნოთ, არამედ ლოგიკურად დაასაბუთოთ თქვენი არჩევანი. გამოტოვეთ უცნობ ამოცანები იმის ნაცვლად, რომ დაასრულოთ ისინი გამოცნობით. ეს დაზოგავს დროს სხვა ამოცანებისთვის. მოგვიანებით შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ გამოტოვებულ ამოცანას.

1. ტანვარჯიში არის:

ა) სპეციალური სისტემა ფიზიკური ვარჯიშიმიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ადამიანის მოტორული შესაძლებლობების გაუმჯობესებას, ჰარმონიულ ფიზიკურ განვითარებას;

ბ) ოლიმპიური ღონისძიებასპორტი, მათ შორის სირბილი, სიარული, ხტომა და სროლა;

გ) ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი, რომელიც ჩვეულებრივ სრულდება დილით, კუნთებისა და სახსრების გასათბობად.

2. დაასახელეთ ნახატზე ნაჩვენები სავარჯიშო:

ა) დგომა მხრის პირებზე;

ბ) ხიდი მწოლიარე მდგომარეობიდან;

გ) სალტო.

3. რომელი აპარატი არ ეკუთვნის ტანვარჯიშს:

ა) მაკე;

ბ ) ბარები ;

4. აწევის შესრულებისას სავარჯიშო დასრულებულად ითვლება, თუ:

ა) ნიკაპი ჯვარედინი ზოლის ქვემოთ იქნება;

ბ) მხრები ჯვრის ზემოთაა;

გ) ნიკაპი იქნება ზოლის ზემოთ.

5. სავარჯიშოებიდან რომელი მიეკუთვნება ტანვარჯიშის ტიპებს:

ბ) ჩამოკიდებული აწევა;

დ) სალტო;

დ) ბურთების სროლა.

6 . დაასახელეთ სურათზე ნაჩვენები სავარჯიშო:

ა) წინ საოლტო;

ბ) რამდენიმე ვარჯიშის აკრობატული კომბინაცია;

გ) დგომა მხრის პირებზე.

7. რა ჰქვია ღონისძიებების ერთობლიობას, რომელიც მიზნად ისახავს ტანვარჯიშების უსაფრთხოების უზრუნველყოფას ვარჯიშის დროს?

ა) დაზღვევა;

ბ) ყურადღება;

გ) განმარტება.

8. ვარჯიში შეგიძლიათ მხოლოდ ტანვარჯიშის აპარატსა და აღჭურვილობაზე:

ა) თანაკლასელთან;

ბ) მასწავლებელთან;

გ) მარტო.

9. ……………. - სპორტული აღჭურვილობარგოლის ფორმის, გამოიყენება როგორც ერთ-ერთი სპორტული აღჭურვილობარიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიშებში.

10. რიტმული ტანვარჯიში- ეს:

ა) ტანვარჯიში ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად, შესანარჩუნებლად მაღალი დონეფიზიკური და გონებრივი შესრულება, სოციალური აქტივობა;

ბ) ერთ-ერთი უძველესი სახეობასპორტი, რომელიც მოიცავს შეჯიბრებებს სხვადასხვა ტანვარჯიშის აპარატზე, აგრეთვე იატაკის ვარჯიშებსა და სარდაფებზე;

გ) მრავალფეროვნება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიში, მნიშვნელოვანი ელემენტიარის მუსიკალური აკომპანიმენტი.