დილის თემატური ვარჯიშები უფროსი ჯგუფისთვის. დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

სავარჯიშოების კომპლექტი დილის ვარჯიშებისთვის უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

Მიერ მომზადებული:ვარენცოვა მარინა ვლადისლავოვნა ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი MADOU d/s No. 39 ტიუმენში
ეს კომპლექსი გამოადგებათ ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორებს, აღმზრდელებსა და მასწავლებლებს.

სექტემბერი

კომპლექსი No1
(ერთეულების გარეშე)

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, სიგნალზე - მიმართულების შეცვლა, ხელებისთვის ამოცანები.
2. ნორმალური სირბილი, შეცვალეთ მიმართულება სიგნალზე.

4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
I.p.: o.s.
1-თავი გადახარეთ მარჯვენა (მარცხენა) მხარზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, აწიეთ თითებზე
3-4-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე.
1-მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), მარჯვენა (მარცხნივ) ხელი ზურგს უკან, მარცხენა (მარჯვნივ) თავის უკან
2-გვ. (6-8 ჯერ)

1-დაიხრება მარჯვნივ (მარცხნივ), დახაზეთ რკალი თქვენი მარცხენა (მარჯვენა) ხელით
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-გააბრუნეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ), მარჯვენა (მარცხენა) მკლავი გვერდზე ხელისგულით ზემოთ
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: იჯდა, მკლავები უკან ეყრდნობოდა.
1-აწიეთ ტანი, დაიხარეთ, უკან გაიხედეთ
2-გვ. (8-10 ჯერ)

1-აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, მარცხენა (მარჯვენა) ხელი
2-გვ. (6-8 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
ერთსა და მეორე ფეხზე მონაცვლეობით ხტუნვა. ალტერნატიული სიარულით (2-3 ჯერ)

კომპლექსი No2
(ბურთით)
1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მიმოფანტული, ქუსლებზე, "ჯუჯები და გიგანტები", "პოლარული დათვები".
2. გაუშვით ჩვეულებისამებრ, ადგილზე სიგნალის მიცემისას.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ჩამოაყალიბეთ ორი სვეტი (გადასვლის მიხედვით).
5. ORU ბურთით:
I.p.: ფეხების სიგანე, ხელები ბურთით ქვემოთ.
1 ბურთი მკერდზე
2-ძალით მაღლა
3-მკერდზე
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: იჯდა, ფეხები ერთად, ბურთი მკერდის წინ.
1-3-დაიხარე წინ, შეეხეთ თითებს ბურთით
4-გვ. (8 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წინ.
1-მოხვევა მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (თითო 8-ჯერ)
I.p.: იჯდა ქუსლებზე, ბურთი მკერდზე.
1-დააჩოქეთ, ასწიეთ ხელები მაღლა, შეხედეთ ბურთს
2-გვ. (10 ჯერ)
I.p.: იწვა ზურგზე, ხელები ბურთი თავზე ზემოთ.
1-2-ბურთი წინ, დაჯექი
3-4-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იწვა მუცელზე, ბურთი გაშლილი ხელებით.
1-2-აწიეთ ხელები, შეხედეთ ბურთს
3-4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-დაჯექი, ხელები წინ
2-გვ. (8 ჯერ)
ი.პ.: ბურთი მუხლებში უჭირავს, ხელები ქამარზე.
ალტერნატიული ხტომა სიარულით (2-3 ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. რელაქსაცია – კვირა 3

კომპლექსი No3
(ერთეულების გარეშე)
1. იარეთ პატარა და განიერი ნაბიჯებით, მაღალი მუხლებით.
2. სირბილი, გვერდითი გალოპი, სიგნალზე - დაჯექი.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
I.p.: ფეხები გაშალეთ, ხელები ქამარზე.
1-თავი მოუხვიე მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-მკლავები გვერდებზე,
2 ხელი მაღლა
3-ხელი წინ,
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები დაშორებული, ხელები მხრებზე
1-მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), ხელები გვერდებზე, თითები ერთმანეთისგან განშორებით,
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ჯდომა, აქცენტი წინამხრებზე.
1-სწორი ფეხების აწევა,
2-გადაიტანეთ გვერდებზე,
3-დაკავშირება,
4-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: ხელებზე და მუხლებზე დგომა.
1-მარცხნივ (მარჯვენა) ფეხი უკან
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-დაჯექი, სახეზე ხელისგულები აიფარე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
ფეხები ერთად ხტომა, ფეხები განცალკევებული, მონაცვლეობით სიარული (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თვითმასაჟი – 1 კვირა
8. რელაქსაცია – კვირა 2
კომპლექსი No4
(ხელსახოცით)
1.ადგილზე სიარული, თითებზე, ქუსლებზე, ტერფების გარეთა მხარეს, მაღლა აწეული მუხლებით.
2. ნორმალური სირბილი, სიგნალზე - ადექი „ჰერონებივით“, დაჯექი „ბაყაყებივით“.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება წრეში.
5. გარე გადამრთველი ხელსახოცით:
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები ზურგს უკან ცხვირსახოცებით.
1-მკლავები გვერდებზე
2-წინ
3 ცალმხრივი
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხების სიგანე, მარჯვენა ხელი ზევით, მარცხენა ხელი ბოლოში.
1-მოწიეთ მარჯვენა ხელი გვერდებზე და ასწიეთ მარცხენა ხელი
ერთდროულად
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელი ცხვირსახოცით ზევით, მარცხენა ხელი ქამარზე.
1-3-დახრილობა მარცხნივ
ხელების 4 შეცვლა (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ხელები წინ.
1-3-დახრილი, ხელისგულით შეეხეთ იატაკს
4-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იჯექი ქუსლებზე, ხელები მუხლებზე.
1-დააჩოქეთ, ხელები მაღლა ასწიეთ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-ნახევარი squat, ცხვირსახოცი swing წინ
2-გვ. (8 ჯერ)
I.p.: o.s.
ფეხების და ხელების გვერდებზე გადახტომა, მონაცვლეობით სიარულით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.

კომპლექსი No5
(ერთეულების გარეშე)
1. სიარული მიმართულების შეცვლით ღირშესანიშნაობის გასწვრივ, გაჩერება სიგნალზე.
2. სირბილი, სწორი ფეხების წინ სროლა, პატარა და განიერი ნაბიჯებით სირბილი.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
I.p.: o.s.
1-ხელები თავის უკან გვერდებზე,
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1 ნაბიჯი მარჯვნივ (მარცხნივ), ხელები გვერდებზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მკერდის წინ.
1-მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), ხელები გვერდებზე
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ხელები ქვემოთ.
1-მკლავები გვერდებზე
2-მოხარეთ, თითებით შეეხეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხის თითებს
3-გასწორება, ხელები გვერდებზე
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: იჯდა იატაკზე, ხელები უკან ეყრდნობოდა.
1-მოხარეთ მუხლები
2-ი.პ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-ხელები თავის უკან, დაჯექი
2-გვ. (6-8 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
ფეხები განშორებით, ფეხები გადაჯვარედინებული, მონაცვლეობით სიარულით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თითის ტანვარჯიში – 1 კვირა
8. თვალის ვარჯიშები – კვირა 2
კომპლექსი No6
(ბრტყელი ბეჭდით)

1. სვეტში სიარული, ტანვარჯიშის ნაბიჯი, ნახევრად ჩაჯდომით.
2.სირბილი საშუალო ტემპით, გველის მსგავსი, გაფანტული.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება სვეტში ორიდან შუა მოძრაობაში.
5. გარე გადამრთველი ბრტყელი რგოლით:
I.p.: o.s.
1-ხელები წინ,
2-ზე მეტი.
3 - წინ,
4-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.
1-ხელები წინ,
2-მოხვევა მარჯვნივ (მარცხნივ)
3-ხელი წინ,
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: იჯდა, ფეხები გაშლილი წინ და გვერდებზე, ხელები მკერდზე.
1-3-დაიხარე მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, დაიჭირე ფეხი ბეჭდით
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: იწვა ზურგზე, ხელები ბეჭდით თავზე ზემოთ
1-ფეხები და ხელები მაღლა ასწიეთ
2-3- დაიჭირეთ ფეხები ბეჭდით, დაიჭირეთ
4-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იწვა მუცელზე, ხელები წინ
1-აწიეთ ბეჭედი ზევით, შეხედეთ მას
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-დაჯექი, ხელები წინ
2-ი.პ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s., ხელები ქამარზე, ბეჭედი იატაკზე ფეხების წინ.
რგოლში წინ და უკან ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობა (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. რელაქსაცია – კვირა 3
8. არტიკულაციური ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No7
(ერთეულების გარეშე)
1. ფეხის თითებზე სიარული, ქუსლებზე, ჯვარედინი ნაბიჯით.
2. გაუშვით, გაიქეცით ყველა მიმართულებით, სიგნალზე - შექმენით სვეტი სათითაოდ.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მხრებამდე.
1-4 - ხელების როტაცია წინ (უკან) (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები უკან ჩაკეტილი.
1-დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: იჯდა, ფეხები ფართოდ გაშალა, ხელები ქამარზე.
1-მიხარეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხისკენ, ხელით შეეხეთ ფეხის თითებს
2-გვ. (6-8 ჯერ)

1-აწიეთ სწორი ფეხები 90° კუთხით
2-გვ. (8 ჯერ)
IP: იწვა მუცელზე, ხელები ნიკაპის ქვეშ.
1-ადექით ზევით, ხელები გვერდზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები გვერდებზე.
1-შეეხეთ მარჯვენა (მარცხენა) ხელის იდაყვს მარცხენა (მარჯვენა) მუხლზე
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ერთი ფეხი წინ, ხელები ქამარზე.
მონაცვლეობით ხტუნვა, ფეხით მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თვითმასაჟი – 1 კვირა
8. რელაქსაცია – კვირა 2
კომპლექსი No8
(ლენტით)
1. ფეხის თითებზე სიარული, ფეხის გარეთა მხარეს, ქუსლებზე, წყვილ-წყვილად, მიმოფანტული.
2. ნორმალური სირბილი, წყვილებში, გაფანტული.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ჩამოაყალიბეთ ორი სვეტი (შუაში წყვილებში).
5. გარე გადამრთველი ლენტით:
I.p.: o.s.
1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, გადაიტანეთ ლენტი მეორე ხელზე
3-4-გვ. (8-10 ჯერ)

1-აწიეთ მუხლი, გადაიტანეთ ლენტი მეორე ხელზე მუხლის ქვეშ
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ხელები გვერდებზე.
1-მოხარეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხიზე, გადაიტანეთ ლენტი ფეხის უკან მეორე ხელზე
2-გვ. (6-8 ჯერ)

1-2-აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, გადაიტანეთ ლენტი მეორე ხელზე
3-4-გვ. (8 ჯერ)
I.p.: ჯდომა, ფეხები გაშლილი, ხელები მკერდზე
1-2-დაიხარე წინ, შეეხეთ იატაკს ხელებით
3-4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-ზამბარა, ხელი წინ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
ორ ფეხზე ხტომა შემობრუნებით, სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა – 3 კვირა
8. თითის ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No9
(ერთეულების გარეშე)
1. სიარული გაფართოებული ნაბიჯით წინ, უკან, ფეხის თითებზე, ქუსლიდან ფეხებამდე გორვა.
2. სვეტში სირბილი სათითაოდ, გიდის ცვლილებით, მიმართულების ცვლილებით, გვერდითი გალოპით.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები გვერდებზე.
1-მოხარეთ ხელები მხრებამდე
2-გვ. (10 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
მოათავსეთ 1 მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი გვერდზე თითზე, ხელები ზემოთ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ფეხები ერთად, ხელები მკერდის დონეზე, ოდნავ განშორებული.
1-გაატრიალეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხით, მიაღწიეთ მარცხენა (მარჯვენა) ხელის გულს
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.
1-4 - ასწიეთ ფეხები, შეეცადეთ შეეხოთ იატაკს
5-8 - შეუფერხებლად ჩამოწიეთ ფეხები (6-8 ჯერ)
IP: იწვა მუცელზე, ხელები წინ გაშლილი.
1-2-აწიეთ ხელები და ფეხები, მოხარეთ ზურგი
3-4-ი.პ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-მარჯვენა (მარცხენა) ხელი წინ, მარცხენა (მარჯვენა) ფეხი უკან
2-გვ. (6-8 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
ფეხების ცალ და ერთად ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობა (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თითის ტანვარჯიში – 1 კვირა
8. თვალის ვარჯიშები – კვირა 2
კომპლექსი No10
(თოკით)
1. სვეტში სიარული სათითაოდ, დამატებითი ნაბიჯით მარჯვნივ (მარცხნივ), თითებზე, ქუსლებზე, ფეხის გარეთა მხარეს.
2. ნორმალური სირბილი, მიმართულების ცვლილებით, დიაგონალზე.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება სამ სვეტში (გაიდენტის მიხედვით).
5. გარე გადამრთველი თოკით:
ი.პ.: ო.ს., დაიჭირე თოკი ბოლოებით.
1-ფეხზე აწიეთ, ხელები მაღლა ასწიეთ
2-გვ. (10 ჯერ)
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, თოკი ორივე ხელში თქვენს წინ.
1-დაიხარე, შეეხეთ იატაკს
2-გვ. (6-8 ჯერ);
ი.პ.: დაჩოქილი, ხელები თოკით ქვემოთ.
1- ხელები წინ, მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (6-8 ჯერ)
ი.პ.: იჯდა, თოკი ფეხებზე დევს, ხელები უკან ეყრდნობა.
1-სწორი ფეხების აწევა
2-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: იჯექი ქუსლებზე, ხელები თოკით მუხლებზე.
1-დაიხარე წინ, მიაღწიე თოკს
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-დაჯექი, თოკი დაადე ფეხებს წინ
2-გვ.
3-დაჯექი, აიღე თოკი
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ო.ს., ხელები ქამარზე, თოკი იატაკზე დევს მარჯვნივ.
თოკზე გვერდულად გადახტომა ორ ფეხზე, სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. რელაქსაცია – კვირა 3
8. არტიკულაციური ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No11
(ერთეულების გარეშე)
1. იარეთ პატარა და განიერი ნაბიჯებით, უკან.
2. ნორმალური სირბილი, სიგნალზე - დაჯექი.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე:
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1- მხრებზე დაჭერით ხელები
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრებზე, ხელები მხრებზე.
1-დაიხარე წინ, დაარტყი მუხლებს
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: o.s.
1-დაჯექი, მუხლები მოხვიე ხელებით
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-მოხვევა მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე.
1-აწიეთ მუხლზე მოხრილი მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავზე მაღლა აეკრა.
1-დახრილი ქვემოთ, ხელები ჩაკეტილი
2-გვ. (8-10 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე.
ერთ ფეხზე მონაცვლეობით ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თვითმასაჟი – 1 კვირა
8. რელაქსაცია – კვირა 2
კომპლექსი No12
(ჰანტელებით)

2. სირბილი, ფართო ნაბიჯებით სირბილის მონაცვლეობა.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.

5. გარე გადამრთველი ჰანტელებით:
I.p.: ფეხები ფეხების სიგანეზე, ხელები ჰანტელებით ქვემოთ.
1-მკლავები გვერდებზე
2-ზე მეტი
3 ცალმხრივი
4-გვ. (8-10 ჯერ)

1-მარჯვენა (მარცხენა) ხელი წინ წამოწიეთ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-დაიხრება მარჯვნივ (მარცხნივ), ჩამოწიეთ მარჯვენა (მარცხნივ) ხელი ქვემოთ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ჯდომა, ფეხები განზე, ხელები წელზე.
1-დაიხარე წინ, ხელები იატაკს შეეხო
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იწვა ზურგზე, ხელები თავზე ზემოთ.
1-2-აწიეთ ხელები და ფეხები მაღლა
3-4-გვ. (6-8 ჯერ)

1-ჩაჯდომა, ხელები ჰანტელებით ზემოთ
2-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s.
ხელებითა და ფეხებით გვერდებზე ხტომა, სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა – 3 კვირა
8. თითის ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No13
(წყვილებში)
1. ფეხის თითებზე სიარული, ქუსლებზე, დიაგონალზე.
2. გაიქეცი ჩვეულებისამებრ, სიგნალზე - გველივით.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი წყვილებში:
IP: მიუბრუნდით ერთმანეთს, ხელი მოკიდეთ.
1-3-დადექით ფეხის თითებზე, ხელები გვერდებზე გაწიეთ
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ერთმანეთის პირისპირ დგანან, ფეხები მხრებზე უფრო განიერი, ხელები ზევით შემოხვეული
თავი.
1-დახრილი ხელები მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: დგანან ზურგით ერთმანეთისკენ, ხელები ქამარზე.
1-3-ნახევარი ჩაჯდომა, თავი მარჯვნივ (მარცხნივ) გადაუხვიეთ, ერთმანეთს გაუღიმეთ
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: დგახართ ზურგით, ფეხები მხრებზე ფართო, ხელები ქამარზე.
1-3-დაიხარე წინ - ქვემოთ, შეხედეთ ერთმანეთს ფეხების მეშვეობით
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: დადექით მხარზე მხარზე, ერთი ხელი წელზე, ფეხები ერთად.
1-ფუტი წინ
2 - გვერდზე
3-უკან
4-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: ერთმანეთის პირისპირ დგომით, ხელები პარტნიორის მხრებზე დაიდეთ.
1-მოხარეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი მუხლზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: ერთმანეთის პირისპირ დგომა და ხელჩაკიდებული.
ნახტომები სრულდება თვითნებურად, სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ).
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თითის ტანვარჯიში – 1 კვირა
8. თვალის ვარჯიშები – კვირა 2
კომპლექსი No14
(პატარა ბურთით)
1. სვეტში სიარული სათითაოდ ხელებისა და ფეხების ამოცანებით.
2. საშუალო ტემპით სირბილი, აჩქარებით, გველში.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება ოთხკაციან სვეტში (გაიდენტის მიხედვით).
5. გახსენით გადართვის მოწყობილობა პატარა ბურთით:

1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელზე
3-4-დაწიეთ ხელები ქვემოთ (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი მარჯვენა ხელში.
1-მკლავები გვერდებზე
2-დახრილობა წინ - ქვემოთ, გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელზე
3-გასწორება, ხელები გვერდებზე
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელი ბურთით ზევით, მარცხენა ხელი
ქამარი
1-3-დახრილობა მარცხნივ
4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: o.s., ბურთი მარჯვენა ხელში.
1-მკლავები გვერდებზე
2-დაჯექით, გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელზე
3-ადექით, ხელები გვერდებზე
4-გვ. (8-10 ჯერ)
IP: დაჩოქილი, ბურთი მარჯვენა ხელში.
1-4-გააგორეთ ბურთი მარჯვნივ (მარცხნივ) თქვენს გარშემო, თვალი ადევნეთ ბურთს
შენი თვალებით (6-8 ჯერ)
I.p.: იწვა ზურგზე, ბურთი ორივე ხელში თავის უკან.
1-2- აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) სწორი ფეხი, შეეხეთ ბურთს
ფეხის წინდა
3-4-ნელა ჩამოწიეთ ფეხი (6-8-ჯერ)
I.p.: o.s., ბურთი იატაკზე ფეხების წინ.
ბურთის ირგვლივ ხტუნვა 2 ფეხზე მარჯვნივ - მარცხნივ, მონაცვლეობით
სიარული (2-3 ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. რელაქსაცია – კვირა 3
8. არტიკულაციური ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No15
(ერთეულების გარეშე)

1. იარეთ ჯვარედინი ნაბიჯით, ნახევრად ჩაჯდომით, სიგნალზე - დაჯექით.
2. ირბინეთ, წვივი ზურგით, გვერდითი გალოპით, სიგნალზე - დაჯექით.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი "სათამაშოების" ნივთების გარეშე:
"თვითმფრინავი" I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-მკლავები გვერდებზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"თოჯინა" I.p.: იგივე
1-დაიხარე წინ, ხელები გვერდებზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"ჯარისკაცი" I.p.: o.s.
1-მარჯვენა (მარცხენა) სწორი ფეხი წინ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"Tumbler" I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"Cockerel" I.p.: o.s.
1-4-აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, მოხრილი მუხლზე, ააფრიეთ ხელები სიტყვებით "ku-ka-re-ku!" (8-10 ჯერ)
„საათიანი ოხრახუში“ I.p.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე.
1-გაზაფხული
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"ბურთები" I.p.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე.
თავის ირგვლივ მობრუნებით ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობა (2-3 ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თვითმასაჟი – 1 კვირა
8. რელაქსაცია – კვირა 2
კომპლექსი No16
(ბრტყელი ლინოლეუმის ყვავილით ან ფირფიტით)
1. სიარული ქუსლიდან ფეხებამდე გადახვევით, წყვილ-წყვილად სიარულის მონაცვლეობით სიარული ყველა მიმართულებით.
2. გაიქეცი, გაჩერდი სიგნალზე - შემოტრიალდი.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება სამ სვეტში.
5. გარე გადამრთველი ბრტყელი ყვავილით:
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.
1-ხელები მაღლა, მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი უკან თითზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მკერდზე.
1-ხელები მაღლა ასწიეთ
2-დახრილობა მარჯვნივ-მარცხნივ
3-ხელები მაღლა
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ხელები მკერდთან ახლოს.
1-დაიხარე წინ, ყვავილი იატაკზე დადე
2-გვ.
3-დაიხარე წინ, აწიე ყვავილი
4-გვ. (8-10 ჯერ)
I.p.: იჯექი, დადე ყვავილი ფეხზე, ხელები ზურგს უკან.
1-აწიეთ სწორი ფეხები 450 კუთხით
2-გვ. (6-8 ჯერ)
IP: იწვა ზურგზე, ხელები თავზე ზემოთ.
1-2 მკლავი ატრიალეთ, დაჯექით
3-4-გვ. (6-8 ჯერ)
I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.
1-დაჯექი, ხელები ყვავილით მაღლა
2-გვ. (8-10 ჯერ)
ი.პ.: ო.ს., ყვავილი იატაკზე ფეხების წინ, ხელები თვითნებურად.
ყვავილზე გადახტომა, სიარულის მონაცვლეობა (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. ბრტყელტერფების პროფილაქტიკა – 3 კვირა
8. თითის ტანვარჯიში – კვირა 4
კომპლექსი No17
(ერთეულების გარეშე)
1. მაღალი მუხლებით სიარული, ნაბიჯების გახეხვა.
2. გაიქეცი, გაიქეცი ყველა მიმართულებით, სიგნალზე - იპოვე შენი ადგილი სვეტში.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. გაფანტული წარმონაქმნი.
5. გარე გადამრთველი „საგაზაფხულო“ ნივთების გარეშე:
„ხეები ქანაობენ“ I.p.: o.s.
1-ხელები მაღლა
2-3 - ოდნავ მოხრილები გვერდებზე
4-გვ. (8-10 ჯერ)
„ნაკადულები დრტვინავს“ I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-დახარეთ წინ, ხელები ქვევით, ამოძრავეთ თითები
2-გვ. (8-10 ჯერ)
„ქარის წისქვილი“ I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
1-შეატრიალეთ სხეული მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"Swing" I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები მხრებზე.
1-დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ)
2-გვ. (8-10 ჯერ)
„ქარი“ I.p.: o.s.
1-დაჯექი, ხელები წინ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"წვიმა" I.p.: o.s.
1-ზამბარა ფეხებით, ხელები გვერდებიდან ზემოთ, დაკეცილი
"სახურავი"
2-გვ. (8-10 ჯერ)
„ბეღურები ხარობენ გაზაფხულზე“ I.p.: o.s.
ერთ ფეხზე ხტუნვა, ორზე მობრუნებით, სიარულის მონაცვლეობით
(2-3 ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. თითის ტანვარჯიში – 1 კვირა
8. თვალის ვარჯიშები – კვირა 2
კომპლექსი No18
(ერთეულების გარეშე)
1. სიარული უკან, ხელებისა და ფეხების ამოცანებით.
2. ირბინეთ, სიგნალზე - გადახტეთ ორ ფეხზე ადგილზე.
3. სიარული სუნთქვის აღდგენის დროს.
4. ფორმირება ორ სვეტად.
5. გარე გადამრთველი საგნების გარეშე „სპორტსმენები“:
„მოცურავეები“ I.p.: o.s.
1-ხელები წინ
2-მკლავი გვერდებზე
3-4-გვ. (8-10 ჯერ)
"მძიმეები" I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ
1-დაიხარე წინ, ხელები ქვემოთ
2-გასწორება, ხელები მაღლა
3-4-გვ. (8-10 ჯერ)
"ბოქსერები" I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები მოხრილი იდაყვებში, მუშტი მკერდში.
1-ძალით გაისწორეთ მარჯვენა (მარცხენა) ხელი წინ
2-გვ. (8-10 ჯერ)
„გათბობა სპორტსმენებისთვის“ I.p.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.
სხეულის 1-4 წრიული ბრუნვა მარჯვნივ და მარცხნივ (6-8 ჯერ)
„ტანვარჯიშები“ I.p.: o.s.
1-სწორი მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი ხელებით ასწიეთ წინ
შეეხეთ ფეხის თითებს
2-გვ. (6-8 ჯერ)
"Humbells" I.p.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ხელები მხრებამდე.
1-მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), მკლავები ძალით გვერდებზე
2-გვ. (8-10 ჯერ)
"მხტუნავები" I.p.: o.s., ხელები ქამარზე
უფასო ნახტომები სიარულის მონაცვლეობით (2-3-ჯერ)
6. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.
7. რელაქსაცია – კვირა 3
8. არტიკულაციური ტანვარჯიში – კვირა 4

შედგენილი:

ფედოროვა ნატალია ალექსანდროვნა,

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი,

MAU DO "სოროკინსკის ბავშვთა განვითარების ცენტრი -

#4 საბავშვო ბაღი"

კვირის თემა: „ცოდნის დღე“

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "სკოლის შესახებ"

I. დაბალი მობილურობის თამაში "მშვენიერი ჯგუფი"

სათამაშო მოედანზე, ადგილზე ხაზი აღნიშნავს ხაზს 5-6 მ სიგრძის ხაზს, ხაზს მიღმა ყველა მოთამაშე დგას. მასწავლებელი დგას ბავშვების საპირისპიროდ, მათ წინაშე ხაზიდან 3-4 მ მანძილზე. მასწავლებლის სიტყვების შემდეგ:

ბავშვებმა იციან ყველა ბრძანება

ზუსტად, სწრაფად შესრულდა!

ყველა მზადაა? Კარგი მაშინ

თამაში იწყება!

ბავშვები იწყებენ უფროსების მიერ მიცემული ბრძანებების შესრულებას. ბრძანება უნდა შესრულდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მასწავლებელმა იგი დაიწყო სიტყვით "ჯგუფი". მოთამაშე, რომელიც შეცდომას უშვებს, დგამს ნაბიჯს წინ, მაგრამ ის არ გამოდის თამაშიდან, არამედ აგრძელებს თამაშს. თამაშში არის ორი შეცდომა: პირველი - მოთამაშემ შეასრულა ბრძანება წინასწარი სიტყვის "ჯგუფის" გარეშე, მეორე - მოთამაშემ არ შეასრულა ბრძანება, თუმცა ის სწორად იყო მოცემული, ან შეასრულა არასწორად.

სამაგალითო მასწავლებლის ბრძანებები.

სწორია (დაწყებული სიტყვით "კლასი"):

❖ ჯგუფი, ხელები მაღლა!

❖ ჯგუფი, ნაბიჯი მარჯვნივ (მარცხნივ)!

❖ ჯგუფი, გადახტეთ ადგილზე!

❖ ჯგუფი, დაჯექი! და ა.შ.

შენიშვნები 1. თუ მოთამაშე, რომელმაც შეცდომა დაუშვა და წინ გადადგა ნაბიჯი, კვლავ უშვებს შეცდომას მასწავლებლის ბრძანების შესრულებისას, მაშინ ის კიდევ ერთ ნაბიჯს დგამს წინ. 2. თამაშის ბოლოს მასწავლებელი აღნიშნავს ბავშვებს, რომლებმაც არც ერთი შეცდომა არ დაუშვიათ.

1. "როდის წავალთ სკოლაში?"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქვემოთ.

1 - აწიეთ მხრები ზემოთ, ხელები გვერდებზე - ქვემოთ; 2 - ი. ნ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

2. „გააღე კარი, სკოლა, ჩვენ ახლა სკოლის მოსწავლეები ვართ!“

I. p.: ფეხები ოდნავ გაშლილი, ფეხები პარალელურად, ხელები მხრებთან, იდაყვები გვერდებზე.

1 - შეაერთეთ იდაყვები მკერდის წინ - ამოისუნთქეთ; 2 - იდაყვები გვერდებზე, სანამ მხრის პირები არ შეერთდება - ჩაისუნთქეთ. შეინახეთ იდაყვები მხრების დონეზე. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

3. "გამარჯობა სკოლა"

I. p.: ფეხები განზე, ხელები იდაყვებში მოხრილი, ხელისგულები მკერდზე.

1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ზემოთ; 3-4 - და. n იგივე სხვა მიმართულებით.

მობრუნებისას არ ასწიოთ ფეხები.

4. „ჩვენი პორტფელი მძიმეა, ძლივს ავწიეთ“

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე.

1 - მოხარეთ წინ, შეეხეთ მიწას ხელებით - ამოისუნთქეთ; 2 - ი. პ.

ფეხების მოხრისას არ მოიხაროთ მუხლები. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

5. ”ჩვენ დიდხანს ვერ ვიჯდებით და ვერც ვდგებით!”

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე.

1 - წინ წამოწიეთ ფეხი თითებზე; 2 - გვერდზე; 3 - უკან; 4 - ი. ნ. იგივე მეორე ფეხით.

გაიმეორეთ 3-4 ჯერ

6. „გაბედულად მივდივარ დაფასთან და ცარცით ვწერ წერილებს“.

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქვემოთ.

1 - მარჯვენა ხელი და მარჯვენა ფეხი წინ; 2 - ი. პ. 3 - მარცხენა ხელი და მარცხენა ფეხი წინ; 4 - ი. პ.

გაიმეორეთ 6-ჯერ

7. „დასვენების დროს ვხალისობთ, ვთამაშობთ, ვხტებით, ვმხიარულობთ“

I. p.: ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები წელზე. ერთ ფეხზე ხტომა: მარჯვენა ფეხიზე ხუთი ნახტომი გვერდზე; იგივე სხვა მიმართულებით მარცხენა ფეხიზე. გაიმეორეთ 3-ჯერ.

III. ერთმანეთის მიყოლებით

კვირის თემა: „დედამიწა ჩვენი საერთო სახლია“

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "ჩვენი მიწა"

მე. შესავალი ნაწილი

ხაზში, სვეტში ფორმირება, პოზის შემოწმება;

სიარული და სირბილი ერთმანეთის მიყოლებით,

გვერდითი კანტერი,

მოსიარულე "გიგანტები" და "ჯუჯები"

II. მთავარი ნაწილი. გარე გამანაწილებელი მოწყობილობა

"უზომო სივრცეები."

1- ხელები გვერდებზე, აწიეთ თითებზე.

2-გვ. 6 ჯერ

"მაღალი მთები, ღრმა მდინარეები."

I.p. - იგივე.

1-3- მიბაძეთ მთაზე ასვლას.

5-7 - ჩაჯექი, შეიკავე სუნთქვა.

8-გვ. 5-6 ჯერ

3. „მეგობრული ხალხი“.

1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, გაიღიმეთ,

2- ხელისგულები ერთმანეთში შეიზილეთ,

ქამარზე 3 ხელი.

4-გვ. 5-6 ჯერ

4. "ნაყოფიერი მიწები".

IP-ფეხები ოდნავ დაშორებული, ხელები ქამარზე.

1-3 - ზამბარიანი ფერდობები. ჩვენ ვაკეთებთ მოსავლის აღების სიმულაციას.

4-გვ. 6 ჯერ

5. „სამშობლოს მცველი“.

IP - ფეხები ოდნავ დაშორებული, ხელები ქამარზე.

1- ნაბიჯი წინ, მოხარეთ ფეხი,

2- დაიდეთ ხელი შუბლზე,

3- ხელი ქამარზე.

4-გვ. იგივე მარცხენა ფეხით. 6 ჯერ

6. „ჩვენ ვიცით როგორ გავერთოთ“.

ხტუნვა, ხტუნვა და ა.შ. ბავშვების მოთხოვნით,

სიარულის მონაცვლეობით. 10*2 ჯერ

III. დასკვნითი ნაწილი

დაბალი მობილურობის თამაში "მდინარე და თხრილი"

მოთამაშეები დადიან სვეტში, თითო-თითო, მასწავლებლის სიგნალისკენ: "თხრილი მარჯვნივ არის!" მოუხვიეთ მარჯვნივ და გადახტეთ წინ. მეორე მიმართულებით გადახტომა ითვლება მდინარეში ჩავარდნილად, ხელის გაცემით ეხმარებიან გამოსვლაში. თამაში მეორდება.

კვირის თემა: ობიექტებისა და ტექნოლოგიების სამყარო.

დილის ვარჯიშები "ელექტრო ტექნიკა"

აღმზრდელი. დღეს ჩვენ გადავალთ ელექტრო ტექნიკის საინტერესო სამყაროში, რომელიც ჩვენს ცხოვრებას უფრო კომფორტულს და მარტივს ხდის. გსურთ წარმოიდგინოთ ელექტროსადგურების მონახულება და ელექტროგადამცემი ხაზების მშენებლობა?

ბავშვები პასუხობენ.

მზადაა?! მაშინ წავიდეთ! ჯერ მივდივართ კაშხალზე დიდ მდინარეზე, სადაც ჰიდროელექტროსადგური აშენდა.

ავაშენოთ კაშხალი

დაე, მდინარე იღრინოს და იმღეროს ახალი სიმღერა, მძვინვარებს... კაშხალი დგას, როგორც ბარიერი წყლის გზაზე, მისი გვერდის ავლა შეუძლებელია.

დადექით რიგში

ხელი მოკიდე.

შენ ხარ მდინარე

და თქვენ ისწრაფვით წინ.

თავიდან ძალიან ჩუმად მიედინება

ის არ აფრქვევს ტალღებს ნაპირზე.

კაშხალთან სრული ნაკადით მოვა

და ძალით ჩამოაგდებს თავს, ღრიალით.

დენის მისაღებად საჭიროა მისი სიძლიერე.

ატომურ ელექტროსადგურზე -

არც წყალი, არც მდინარე.

მიმდინარეობის მისაღებად,

ისინი აქ არ არის საჭირო.

ატომურ ელექტროსადგურზე ატომი მეფობს.

მოდით ვაჩვენოთ, როგორ დუღს ყველაფერი რეაქტორში.

ყველასთვის სასურველი მიმდინარეობა

მიიღო, მაგრამ საერთოდ არ დაგვავიწყდა ელექტროგადამცემი ხაზები. საჭიროა მავთულის საყრდენი.

მწვერვალები ზეცამდე აღწევს. ყველა ერთად იდგა თითებზე, მე და შენ გავხდით საყრდენი. ზურგი არის ფოლადი, ხელები მაღლა. ყველას აქვს ძლიერი ბაზა.

თითქოს ცალ-ცალკე ფეხზე ვსეირნობთ მიწაზე.

ჩვენ არ ვიხრით ძლიერი ქარის ქვეშ,

ქარიშხალი არც კი გვაწუხებს.

აშენდა ელექტროგადამცემი ხაზის საყრდენი. მაგრამ იმისთვის, რომ შუქი აანთოს, მავთულს მჭიდროდ გავჭიმავთ. ხელი მოკიდეთ მეგობრებო.

ჩვენ გავემართებით საყრდენზე და დავაკავშირებთ მავთულს

მავთულები შევაერთეთ და სადგურს მივაერთეთ. დენივით გავდივართ მავთულხლართებით. არაფერი შეგვაჩერებს. ახლა უფრო სწრაფად ვირბინოთ, ვიჩქაროთ სახლებში, ქარხნებში, სოფლებში, სოფლებში, ქალაქებში. ყველას სჭირდება მიმდინარეობა, ყოველთვის.

ჩვეულებრივი სიარული წრეში ერთმანეთის მიყოლებით - 20 წმ. დარბაზის პერიმეტრზე დაბრკოლებებით გასეირნება - 20 წ. ტემპი ნელია. ხელები ქამარზე. პოზა სწორია, ნიკაპი აწეული. მასწავლებელთა გუნდი რიგებში

რიგზე სიარული, უკან ხელების მოჭერა. ბოლო სიტყვებზე ყველა ერთად იკეცება - 20 ტემპი ნელიდან სწრაფზე იცვლება. ხაზის თანაბარობის და მოძრაობების თანმიმდევრულობის მონიტორინგი

მერე ოდნავ აჩქარებს ნაბიჯს.

ბავშვები, რომლებიც ხელში უჭირავთ ხაზში, ატრიალებენ და ხსნიან სპირალს. შემდეგ ისინი ხურავენ წრეს, იყრიან ცენტრში და განსხვავდებიან.

შემდეგ ისინი იფანტებიან ყველა მიმართულებით, ფრთხილად ეჯახებიან ერთმანეთს და ურტყამდნენ ხელისგულს შეხვედრის ხელისგულს - 10 წ.

მასწავლებლის სიტყვიერი ბრძანებები მოძრაობის მიმართულების შეცვლისა და აღდგენის შესახებ. ბავშვთა მოძრაობების რიტმისა და თანმიმდევრულობის მონიტორინგი.

ტემპი ზომიერია

ფეხის თითებზე სიარული მაღლა აწეული ხელებით - 10წ. ტემპი ზომიერია. ზურგი სწორი

ქუსლებზე სიარული, ხელები თავის უკან - 10 წმ.

ტემპი ნელია. ზურგი სწორი

"მხარდაჭერიდან" "მხარდაჭერამდე" ჯაჭვში სირბილი - 20 წ.. ტემპი ზომიერია. სიჩქარის კონტროლი

პირველი ბავშვების მოძრაობები

სირბილი სვეტში ერთმანეთის მიყოლებით აჩქარებით

ტემპი - 20 წმ სუნთქვის, ბავშვების მოძრაობის სიჩქარის და მათ შორის მანძილის მონიტორინგი

რეკონსტრუქცია გარე გადამრთველზე

ისე, ბოლოს სახლში

მოხვდა. ჩვენ ყველანი ელექტრო ტექნიკა ვართ

ითვლიდა.სიტყვიერი ინსტრუქციები შეცვალოს ფორმირება ერთი სვეტიდან სამ სვეტში

II.ORU ობიექტების გარეშე

1. ფანი.

გარეთ ცხელა,

სახლში სასუნთქი არაფერია. თქვენ უნდა გახდეთ გულშემატკივარი.

ჩვენ ვატრიალებთ ხელებს და ვატარებთ ჰაერს.

ჩვენი ხელები დაძაბულია, ჩვენ არ ვამცირებთ მათ. პირველი ფორვარდი:

1,2,3 - დასვენებული. ახლა და უკან:

1,2, 3 - განლაგებულია. კიდევ გადაუგრიხეს,

რომ გაგრილდეს. Საკმარისი. თქვენ დიდი სამუშაო გააკეთეთ.

ი.პ. - ო.ს. 1-3 - მკლავების აწევა გვერდებზე, მკლავების წრიული მოძრაობით, ჯერ წინ და შემდეგ უკან; 4 - ი.პ. სუნთქვა ნებაყოფლობითია. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ ზომიერი ტემპით. ხელის პოზიციის კონტროლი

2. კომპიუტერი.

გათბობა გამორთულია. იმუშავეთ მეგობრებო! ჩართეთ კომპიუტერი, დაბეჭდვის დროა. თითები მუშაობს, დააჭირეთ კლავიშებს, ტირე, მძიმე, მოთავსებულია სადაც საჭიროა. მე გაძლევ დავალებას: მოიფიქრე მოთხრობა და ახლავე ლამაზად დაბეჭდე.

ი.პ. - ო.ს. 1 - გაშალეთ ხელები თქვენს წინ;

2-8 - თითის დაჭერა, კლავიატურაზე აკრეფის სიმულაცია;

9-10 - ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, დაისვენეთ თითები. სუნთქვა ნებაყოფლობითია. გაიმეორეთ 4-ჯერ, ტემპი სწრაფია. თითის მოძრაობის ამპლიტუდის და კუნთების დაძაბულობის მონიტორინგი.

3. წვენსაწური.

ვფიქრობ, დროა განვაახლოთ თავი.

ამისთვის საჭიროა წვენსაწური. Შეაერთე,

ვირჩევთ ხილს და გამოვწურავთ ვიტამინების წვენს.

ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1 - მოხარეთ წინ, ხელების უკან გადაადგილებისას - ამოისუნთქეთ, თქვით "წვენი"; 2 - IP, შეხედეთ თქვენს ხელებს - ჩაისუნთქეთ. იგივე 2 თვლაზე.

იგივე IP-დან, დაჩოქილი. ტემპი ნელია. ფეხების პოზიციის და დახრის ხარისხის მონიტორინგი

4. ტოსტერი.

და ჩვენ შევწვით პურის ნაჭრებს წვენთან ერთად.

პირველ რიგში, ჩვენ მათ ტოსტერში თანაბრად შევავსებთ. აქ არ არის საჭირო აჩქარება.

მოდით, პური გაშრეს და ოსტატურად გადმოვხტეთ ხრაშუნა ხელში.

ი.პ. - ფეხების სიგანე. 1 - დაჯექი, მუხლები წინ; 2 - დაჩოქება; 3 - კვლავ დაიკავეთ ჩაჯდომის პოზიცია; 4 - ი.პ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.ტემპი ნელია. მოძრაობების რიტმის კონტროლი. იზრუნეთ, რომ ბავშვები მუხლებზე არ დაეცემათ, არამედ ნელ-ნელა დაიწიეთ თავი

5. ბოსტნეულის საჭრელი.

ახლა ჩვენ ვართ მზარეულები. მოვამზადოთ სალათი

ყოველივე ამის შემდეგ, ის ძალიან მდიდარია ვიტამინებით.

აქ დაგვჭირდება ბოსტნეულის საჭრელი. ის სწრაფად დაჭრის ყველა ბოსტნეულს.

ი.პ. - იჯდა, ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე. 1 - გაშალეთ ფეხები ("დანები") რაც შეიძლება ფართოდ - ჩაისუნთქეთ; 2 - ი.პ. - ამოისუნთქეთ „ხრუმის“ („ბოსტნეულის დაჭრა“) თქმისას. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.ტემპი ნელია. არავითარი უეცარი მოძრაობები

6. Სარეცხი მანქანა.

რჩება მხოლოდ დედას თეთრეულის გარეცხვა. Სარეცხი მანქანა

ჩვენ შევიტანთ. სამრეცხაო დატვირთულია. ტანკი ბრუნავს

და სარეცხს ატრიალებს ხან ასე, ხან ისე.

ი.პ. იწვა ზურგზე, ხელები ტანზე გაშლილი. მუცელზე დაწოლისას 1-2-გახვევა მარჯვნივ; ასევე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ

7.რკინა.

სამრეცხაო მშრალია. უთოებს ვუერთებთ, ბამბისთვის კარგად ვაცხელებთ. და თუ შეგიძლია წყვილში დაუთოება, ეს ნიშნავს, რომ მე და შენ ტყუილად არ გვიმუშავია.

ი.პ. - ერთმანეთის პირისპირ დგანან, ხელი მოკიდეთ და გაშალეთ.

ხტომა: ერთი ფეხი წინ, მეორე უკან. გაიმეორეთ 3-4-ჯერ 10-12 ნახტომისთვის, მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით

8. მიკროტალღური(სუნთქვის ვარჯიში).

ყველაფერი გავაუთოვეთ და ცოტა დავიღალეთ. ჩვენ გავხდებით ფუნთუშა ყველით მიკროტალღურ ღუმელში. ვიწექით, თანაბრად ვსუნთქავთ. პალმა მუცელზე. ჩაისუნთქა.

მუცელს გამოვყოფთ. და ასე... ყველივით გავშალეთ.ნელა ამოისუნთქეთ. ვიწექით, ვთბებით ღუმელში და არავის ვხედავთ.

ი.პ. - ზურგზე დაწოლილი, მკლავები ტანზე გაშლილი. გრძელი ამოსუნთქვა "f-f-f". გაიმეორეთ 6-ჯერ

IIIთითების თამაში "ელექტრო ტექნიკა"

„ელექტროენერგია ჩვენს ცხოვრებაში ყველგან არის გარშემორტყმული.

როგორ დაგვეხმარა მოწყობილობები

ახლავე გეტყვით.

უგემრიელესი წვენი გამოვწურეთ, თითების ენერგიული წნეხი და ცახცახება.

და მთელი სამრეცხაო გარეცხილი იყო, პალმებით ხელისგულებს ეფერებოდა.

აკრიფეთ მოთხრობა თითებით

და სითბო მაშინვე მოიხსნა. დაჭერით ისინი მუშტებად და მოატრიალეთ ხელები თქვენს წინ.

პური გაბრწყინებამდე იყო შემწვარი, თითები გადააჯვარედინა და გაჭიმვა.

და დაჭრეს კომბოსტო. იმოძრავეთ ზემოდან ქვემოდან ხელის კიდით.

გაადნეთ ყველი ღუმელში, ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, მოადუნეთ თითები.

მოვამზადეთ გვერდითი კერძი, მოძრაობა "bake pies".

მთელი თეთრეული დაუთოებული იყო. ზურგზე ერთი ხელისგულის მოფერება

ჯაგრისები სხვა

ჩვენ ყველაფერი მოვახერხეთ! გაშალეთ ორივე ხელის თითები ღია.

კვირის თემა: გვიანი შემოდგომა

დილის ვარჯიშები "მშვიდობით, დედოფალო შემოდგომა"

მდინარეში წყალი გაცივდა. სათითაოდ დადის სვეტში

ბოროტი ქარი ტოტებს ახვევს.

სევდიანად დადის შემოდგომის წვიმა

ჭიშკართან ყველა ტირის.

თქვენ არ გესმით ჩიტების სიმღერა.

დილით გუბეებზე ყინულია. სიარული გრძელი ნაბიჯებით

მძინარე ბუნება ელის,

როცა ზამთარი მოვა.

"მშვიდობით, დედოფალო შემოდგომა" - ფეხის თითებზე სიარული

ჩუმად ვიტყვით.

ვითხოვთ ზამთრის ვიზიტს:

"იჩქარე, ზამთარი, მოდი!"

აღდგენა ორ სვეტად.

"მშვიდობით, დედოფალო შემოდგომა"

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.

1-2 - ხელები გვერდებიდან ზემოთ, შეასრულეთ ხელებით თავზე ზემოთ

3-4 გადაკვეთის მოძრაობა; 3-4 - დაბრუნება ი. ნ. გაიმეორეთ 4-6 ჯერ.

"მტირალი არყები ჩუმად ღვრის ცრემლებს"

I. p.: დგომა, ფეხები განზე, ხელები ქვემოთ.

1-6-ხელები მაღლა ასწიეთ, ხელები შემოატრიალეთ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით;

7- ჩამოუშვით ხელები, წინამხრები, ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

"ბოროტი ქარი ტოტებს ახვევს"

I. პ.: დგომა, ფეხები გაშლილი, ხელები წელზე.

1-2 - გადაიხარე მარჯვნივ, ხელები გვერდებზე მაღლა ასწიე, თავზე მაღლა დაუკრა ტაში - ამოისუნთქე;

3-4 - და. გვ., ჩასუნთქვა. იგივე მარცხნივ. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

"დილით გუბეებზე ყინულია"

I. p.: დგომა, ფეხები განზე, ხელები "თარო" ზურგს უკან.

1-2 - წინ მოხრილი, ხელები ქვემოთ, თავი ქვემოთ - ამოსუნთქვა; შეასრულეთ 4 საქანელა ხელებით მარცხნივ და მარჯვნივ;

3-4 - და. გვ., ჩასუნთქვა. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

„იჩქარე, ზამთარი, მოდი. ჩვენ გელოდებით"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე.

1-2 - აწიეთ თითებზე, იდაყვები უკან - ჩაისუნთქეთ;

3 - დაჯექი - ამოისუნთქე;

4 - ი. და. გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

"ყოველ დღე ცივა, ჩვენ უფრო მხიარულად ვიხტებით"

I. გვ.: ფეხები ოდნავ გაშლილი, ფეხები პარალელურად.

ორ ფეხზე ხტუნვა, თავის გარშემო შემობრუნება ამა თუ იმ მიმართულებით.

მორიგეობით გააკეთეთ 4 რიცხვი. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

"ჩვენ ჩავისუნთქავთ გრილ ჰაერს, შემდეგ ჩუმად ამოვისუნთქავთ"

I. p.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ.

1 - მარჯვენა ფეხი უკან თითზე, ხელები გვერდებზე მაღლა - ჩასუნთქვა;

2 - ი. გვ., ამოსუნთქვა. იგივე, მარცხენა ფეხი უკან. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

III. ჯვრის სიარული

კვირის თემა: "ზამთარი-ზამთარი"

დილის ვარჯიშები "ზამთარი მოვიდა ჩვენთან"

1. ერთ დროს სვეტში სიარული.

ფეხის თითებზე სიარული, ბატის დადგმა.

გადახტეთ ორივე ფეხზე, მსუბუქად თითებზე. გაიქეცი.

გასეირნება. ფორმირება 2 სვეტად.

2. გარე გადამრთველი

"ისუნთქე ცივი ჰაერი"

I. გვ.: ო. s, ხელები ქვემოთ. 1 - ხელები გვერდებზე, ზემოთ, აწიეთ თითებზე - ჩაისუნთქეთ; 2 - დაბრუნება ი. გვ., ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"ზამთარი-ზამთარი თოვდა"

I. p.: ფეხები გაშალეთ, ხელები ქვემოთ. 1-4 - 4 ბრუნი სწორი მკლავებით წინ; 5-8 - იგივე უკან. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ. არ ამოძრავოთ ფეხები.

"წავიდეთ ტყეში და შეშა მოვიმარაგოთ ზამთრისთვის."

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, თითები ერთმანეთში. 1 - ხელები მაღლა, მოხრილი - ჩასუნთქვა; 2 - დაიხარეთ წინ, ხელები ფეხებს შორის - ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 6-ჯერ. დახრისას არ მოხაროთ მუხლები.

"ზამთარში ტყეში სასიამოვნოა"

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. 1 - მოაბრუნეთ სხეული მარჯვნივ, ხელები გვერდებზე; 2 - დაბრუნება ი. პ. 3-4 - იგივე მარცხნივ. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"თოვლის ნაკადის გადადგმა"

I. p.: ფეხები ერთად, ხელები წელზე. 1 - აწიეთ მუხლზე მოხრილი მარჯვენა ფეხი; მე-2. პ. 3-4 - იგივე მეორე ფეხით. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული ფეხით.

"ყინვა და სიცივე არ არის პრობლემა!"

I. p.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. 1 - გადახტეთ ფეხები ერთმანეთისგან, ხელები გვერდებზე; 2 - ი. გვ., ხტომა ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. შეასრულეთ 10-15 ნახტომი. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ. იარეთ ადგილზე მცირე ხნით ნახტომებს შორის

3. დაბალი მობილურობის თამაში ”აი, ეს არის - დიდი ხნის ნანატრი ზამთარი თავად მოდის!”

რითმის მიხედვით, მძღოლს ირჩევენ - "ზამთარი", ის თავზე გვირგვინს აყენებს. დანარჩენი ბავშვები დგანან წყვილებში და ქმნიან წრეს. "ზამთარი" შემოდის წრეში და დგას ცენტრში, მოთამაშეები იწყებენ წრეში მოძრაობას და ყველა ერთად ამბობს სიტყვებს:

დიდი ხნის ნანატრი ზამთარი,

ბოლოს და ბოლოს მოხვედით!

მოდი სწრაფად შემოგვიერთდი,

აირჩიე წყვილი შენთვის!

მძღოლი "ზამთარი" პასუხობს ბავშვებს: "აი-აი, მოვდივარ, მოვდივარ!" მე ვიპოვი მეწყვილეს ჩემთვის! ” ამ სიტყვებით სწრაფად აიღებს ერთ-ერთ მოთამაშეს ხელში და წრეში დგება. წყვილის გარეშე დარჩენილი მოთამაშე გადადის წრის ცენტრში, ის არის "ზამთარი". ახალი მძღოლი თავზე გვირგვინს იდებს. თამაში მეორდება.

კვირის თემა: გარეული ცხოველები

დილის ვარჯიშების კომპლექსი" Გარეული ცხოველები"

I. მშენებლობა. ერთმანეთის მიყოლებით სიარული; ქუსლებზე სიარული, ხელები მხრებზე; სიარული მუხლებზე მაღლა, ხელები წელზე; სირბილი, წვივის უკან დახევა; სირბილი, სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები, ორ სვეტად ფორმირება.
II.

ვინ მაღალი მუქი ფიჭვიდან

კონუსი ესროლა ბავშვებს

და ბუჩქებში ღეროს გავლით

შუქივით ანათებდა?

1. "მოხერხებული ციყვი"

IP: ო.ს., ხელები ქამარზე

1 – დახარეთ თავი მარჯვნივ, ხელები წელზე მოხვიეთ.

3- თავი მარცხნივ დახარეთ, ხელები წელზე მოხვიეთ

4 – ი.პ. D: 6 რუბლი.

(ინსტრუქცია: არ გააკეთოთ თავის უეცარი მოძრაობები)

ხტება მინდორზე, მალავს ყურებს,

დადგება სვეტივით - ყურები თავდაყირა

2. "მოხერხებული კურდღელი"

IP: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები მაღლა

1 – მოხარეთ წინ, ხელით შეეხეთ ქუსლებს შიგნიდან.

2 – ი.პ. D: 6 რუბლი.

ვისაც ზამთარში ცივა

გაბრაზებული მშიერი კაცი ხეტიალობს

3. "სწრაფი მგელი"

IP: ო.ს., ხელები ქამარზე.

1 - აწიეთ მეორე სწორი ფეხი წინ

2 - მეორე ფეხი უკან გადაწიეთ

3 – ისევ ასწიეთ მარჯვენა ფეხი წინ.

4 – ი.პ. გაიმეორეთ მოქმედებები მეორე ფეხით D: 4p.

4. "მოდით აღფრთოვანებული ვიყოთ ცხოველებით"

IP: ფეხები შ.პ.-ზე, ხელები ქვემოთ.

ბ: ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოსუნთქვისას დახაზეთ გრძელი ხაზი: „მმ-მმ-მმ“, და ამავდროულად დააჭერთ თითებს ცხვირის ფრთებზე. D: 6 r.

კუდი ფუმფულა, ბეწვი ნათელი,

მზაკვრულიც და ცბიერიც.

ცხოველებმა ყველაფერი იციან ტყეში

ნათელი წითელი ... (მელა)

5. "ცბიერი მელა"

IP: იდგა მუხლებზე და ხელისგულებზე, თავი აწეული.

1-2 თაღი ზურგით, თავი ჩამოწიეთ.

3-4 ი.პ. დ: 5-6 რ.

ზაფხულში გზის გარეშე დადის

ფიჭვებთან და არყებთან ახლოს,

და ზამთარში მას სძინავს ბუნაგში,

ცხვირს მალავს ყინვისგან.

6. "უხერხული დათვი"

IP: იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

1- გადაუხვიე მარჯვენა მხარეს, ფეხები მუცელზე მიიჭირე.

3-4 ასევე მარცხენა მხარეა. D: 4-5r.

7. "ჩვენ მივესალმებით ცხოველებს"

გადახტეთ ადგილზე ფეხიდან ფეხებამდე.

ალტერნატიული სიარულით. D: 3 მანეთი. თითო 15-20 ნახტომი.

III. ერთმანეთის მიყოლებით

კვირის თემა: "პროფესიები"

დილის ვარჯიშები "პროფესიები"

I. ხაზში ფორმირება, გასწორება.

სიარული ნორმალურია, ფეხის თითებზე სიარული, მაღალი მუხლებით.

ფეხით სიარული, ხელების თავისუფლად ქნევა,

ყველა მიმართულებით სირბილი, სიარული, წრეში ფორმირება.

„მორიგეობის კონტროლიორი“. ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქვემოთ. 1- მარჯვენა ხელი წინ, ხელი ზემოთ; 2- იგივე მარცხენა ხელით; 3- მარჯვენა ხელი ზემოთ, ხელი წინ; 4- იგივე მარცხენა ხელით; 5- მარჯვენა ხელი გვერდზე, ხელისგულით ქვემოთ; 6- იგივე მარცხენა ხელით; 7-მარჯვენა ხელი ქვემოთ; 8- მარცხენა ხელი IP-ში. 4 ჯერ
"Მხატვარი". I.p. - o.s. 1- წინ გადადგით მარჯვენა ფეხით, 2- ასწიეთ მარჯვენა ხელი წინ და ზემოთ, 2- ი.პ. იგივე მარცხენა ფეხით 6-ჯერ
"მძღოლი". IP - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები მკერდის წინ, "საჭე უჭირავს". 1-3 - ჩაჯდომა, „საჭის მოტრიალება“, 4-გვ. 6 ჯერ
"მზარეული". IP - ფეხები ოდნავ დაშორებული, ხელები ქამარზე. 1-3-მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები მუშტში, წრიული ბრუნებით „მოხარშეთ ფაფა“. 4-გვ. 4 ჯერ
"გამყიდველი". IP - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები წელზე. 1-2 - დაიხარეთ წინ, გაშალეთ ჯერ მარჯვენა, შემდეგ მარცხენა ხელი. 3-4-ი.პ. 6 ჯერ
"პილოტი". I.p. - ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრებზე, ხელები ქამარზე. 1-7 - დახრილობა, წისქვილი ხელით. 8-გვ. 5 - ჯერ
"ბალერინა" ი.პ. ო.ს., ხელები ქამარზე. 1- მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა სწორი ფეხი წინ ქუსლზე; 2-ფეხი მიწაზე დადეთ; 3- გაიწიეთ ფეხის თითი თქვენსკენ; 4 - ი.პ. იგივე მეორე ფეხით 6-ჯერ.
"სპორტსმენი". IP: ფეხები ოდნავ დაშორებული, ფეხები პარალელურად, ხელები ქვემოთ. 1-3- ადგილზე ხტომა ორ ფეხზე; 4-ახტომა რაც შეიძლება მაღლა.

III. თითო-თითო სვეტში სიარული მიმართულების ცვლილებით. სუნთქვის ვარჯიშები

კვირის თემა: შემოდგომის საჩუქრები

დილის ვარჯიშების კომპლექსი: "ბაღში"

მე.

ბაღში წავალთ

და იქ ბოსტნეულს ავიღებთ

სვეტში სიარული.

გზა მოკლეა, ვიწრო,

წავიდეთ, ფეხის თითებზე დავაბიჯოთ

და ჩვენ მივდივართ ბორდიურზე,

და ჩვენ მასზე ვიჯექით.

შემდეგ ხეებს შემოვუვლით

გველი სიარული.

და ჩვენ წავალთ ცოტა ხნით

გველი გაშვებული

ისევ ერთად ვივლით

მოდით დავისვენოთ ბაღთან.

სვეტში სიარული, 2 სვეტად შეცვლა

II. გარე გამანაწილებელი მოწყობილობა

1" ეზოს შუაში ოქროს თავია"

"მზესუმზირა"

ი.პ. o.s. ხელები ქვემოთ.

B: 1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, აწიეთ თითებზე,

2 – ი.პ. 6 ჯერ.

2 ”მე მას გამოვყავარ წაულიდან მისი ხვეული ლენტებით.”

"რადიშ"

ი.პ. დაჩოქილი.

B: 1 წინ მოხარეთ მკლავები წინ

2 – ი.პ. 6 ჯერ.

3" მრგვალი მხარე, ყვითელი მხარე, საწოლზე მჯდომი ფუნთუშა.

« ტურფა"

ი.პ. დაჯექი სწორი ფეხებით, ხელები წინ.

B: 1- მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ)

2 – ი.პ. 6 ჯერ.

4" და ბაღის საწოლში ბუჩქი გამწვანედა და სქელი...“

"კარტოფილი"

ი.პ. ზურგზე დაწოლილი.

B: 1 – ოდნავ ასწიეთ სწორი ფეხები იატაკიდან

2 – ი.პ. 6 ჯერ

5" დაქუცმაცება ნაჭერზე – მწვანე ლაქები...“

"კომბოსტო"

ი.პ. იწვა მუცელზე, ხელები წინ

B: 1-2 – ასწიეთ ხელები და ფეხები იატაკიდან, მოხარეთ

3-4 – ი.პ. 6 ჯერ.

6" გოგონა ციხეში ზის, მისი ნაჭუჭი კი ქუჩაშია“.

"სტაფილო"

ი.პ. ზურგზე დაწოლილი.

B: მხრის პირის სადგამი.

7" ბაღის საშინელება"

B: ხტომა ორ ფეხზე ადგილზე, ატრიალეთ ხელები წინ და უკან.

2-3 ჯერ.

III.

ბევრი ბოსტნეული მოვაგროვეთ

და ცოტა დაღლილები ვიყავით.

წავალთ დავისვენებთ

და ისევ სასეირნოდ წავიდეთ.

თითო-თითო სვეტში სიარული მკლავებისთვის მოძრაობების შესრულებისას

კვირის თემა: შემოდგომის საჩუქრები

დილის ვარჯიშების კომპლექსი: "როგორც ბაღში, ასევე ბოსტანში"

მე.

ბაღში წავალთ

და იქ ბოსტნეულს ავიღებთ

სვეტში სიარული.

გზა მოკლეა, ვიწრო,

წავიდეთ, ფეხის თითებზე დავაბიჯოთ

ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე.

და ჩვენ მივდივართ ბორდიურზე,

და ჩვენ მასზე ვიჯექით.

გვერდით სიარული გაფართოებული ნაბიჯით ჩაჯდომით.

შემდეგ ხეებს შემოვუვლით

მოსიარულე "გველი" ობიექტებს შორის.

და ჩვენ წავალთ ცოტა ხნით

გველი გაშვებული

ისევ ერთად ვივლით

მოდით დავისვენოთ ბაღთან.

სვეტში სიარული, წრის ფორმირება

II. გარე გამანაწილებელი მოწყობილობა

1 თავად ალისფერი, შაქარი,

კაფტანი მწვანე, ხავერდოვანი .

ი.პ. ო.ს., ხელები ქვემოთ.

1- დადექით თითებზე და ხელები წინ წამოწიეთ ნახევარწრიულად

2 – ი.პ. 5 - ჯერ.

2 ფუმფულა კუდი ოსტატურად დავიჭირე. გავიყვანე და იყო... (სტაფილო)

ი.პ. დაჩოქილი, ხელები წელზე

1- დაიხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს თითებით

2 – ი.პ. 5 - ჯერ

3 მისი კალთები, სახამებლის გაბრწყინებამდე, ამაყად იჯდა ბაღის საწოლში... (კომბოსტო)

ი.პ. იგივე ქუსლები ცალკე

1 - დაჯექი იატაკზე ქუსლებს შორის, ხელები წინ

2 – ი.პ. 5 - ჯერ.

4 მრგვალი მხარე, ყვითელი მხარე,

ბაღის საწოლზე ფუნთუშა ზის.

ი.პ. იჯდა, ფეხები განზე, ხელები წელზე

1 – მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ) ხელები წინ

2 – ი.პ. 5 - ჯერ

5 შენს ირგვლივ ყველა ბევრს ტირის, თუ დედა წმენდს... (მშვილდი)

ი.პ. ზურგზე დაწოლილი

1- დააჯგუფეთ ფეხები

2 – ი.პ. 5 - ჯერ.

6 მოდუნებული თავის მხარეს

ყვითელი და ქოთნისებრი... ყაბაყი

ი.პ. იგივე, ხელები მაღლა.

გადააბრუნეთ ზურგიდან მუცელზე 5-ჯერ

7 ვაშლი ტოტიდან ჩამოვარდა

გადახტა და გალოპდა .

ხტუნვა ორ ფეხზე წინ და უკან, ადგილზე სიარული 2p

III. ბევრი ბოსტნეული მოვაგროვეთ

და ცოტა დაღლილები ვიყავით.

წავალთ დავისვენებთ

და ისევ სასეირნოდ წავიდეთ.

თითო-თითო სვეტში სიარული მკლავებისთვის მოძრაობების შესრულებისას.

კვირის თემა: "ტრანსპორტი".

დილის ვარჯიშები "ჩვენ მანქანები ვართ".

მასწავლებელი კითხულობს რითმულ ტექსტს, ბავშვები ასრულებენ შესაბამის მოძრაობებს.

მე.სწრაფად მოემზადე ვარჯიშისთვის. ბავშვები შენდება

გადაიხადე თანმიმდევრობით. გაანგარიშება თანმიმდევრობით

ახლავე გარდაგაცვლი

ამ საათში ყველა მანქანაშია.

ძრავა იწყება, გუგუნებს, ხელები წრიული მოძრაობით

კაკ-კაკუნი, კაკუნი-კაკუნი, კაკუნი-კაკუნი - დაკაკუნება.

ძრავი ლომივით ღრიალებს ყველას

და ჩქარობს დაწყებას: რ-რ-რ-რ-რ-რ.

თავიდან მანქანები ნელა მოძრაობენ. სიარული

ისინი ჩამოვლენ იქ, სადაც დაინიშნენ.

შემდეგ უფრო სწრაფად და სწრაფად გაშვება

სწრაფად რომ მოვიდეს.

ჩვენ მივდივართ დიდ გამზირზე. სიარული

აქ ბევრი მანქანაა - ყველამ ვიცით.

სამ რიგად დადიან ფორმირება სამ სვეტად

და ისინი თავს არ დაესხმიან ერთმანეთს.

ჩვენ, მეგობრებო, მჭიდროდ ვუჭერთ საჭეს,

ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ მისი გაშვება.

II.

რულვლევო , მოვუხვიოთ მარჯვნივ. უხვევს მარჯვნივ, მარცხნივ

გზას აუცილებლად ვიპოვით. ხელები თქვენს წინ

წვიმა დაიწყო წვეთოვანი, მინა დატბორა,

საერთოდ ვერაფერს ხედავ. 6 ჯერ

2.გვაქვს გამწმენდები ხელები მარჯვნივ გადაატრიალეთ

და ჩვენ სწრაფად ვასუფთავებთ მინას: დატოვა

წინ და უკან, წინ და უკან -

წყალი არ გვაწუხებს. 6 ჯერ

3. ისე, რომ გზის გასწვრივ არ დატრიალდეს. ტუმბოს ვარჯიში

ჩვენ გვჭირდება საბურავის ამოტუმბვა. მოხარეთ წინ და ქვემოთ

სწრაფად ავიღეთ ტუმბოები

და საბურავები მჭიდროდ იყო გაბერილი: შ-შ-შ-შ. 6 ჯერ

4. მანქანა საჭიროებს შემოწმებას. ჩაჯდომები

გთხოვთ ჩაჯდეთ. თავი მარჯვნივ გადაუხვიე,

მოდით შევხედოთ უკნიდან და გვერდიდან, დატოვა

ახლა - წინ. ინსპექტირება მზადაა!6-7 ჯერ

ახლა შეგიძლიათ დააჩქაროთ.

მაგრამ წინ მხოლოდ მუწუკებია.

მსუბუქად გადახტე, შეხედე.

6. ასე დავშალეთ მანქანები, ზურგზე წოლა ვარჯიში

რომ ყველა ავარიაში მოყვა, ” ველოსიპედი"

თავდაყირა ვართ

და ინერციით ვგუგუნებთ: ბიპი, ბიპი, ბიპი. 6 ჯერ

III.

დახმარება საბოლოოდ მოვიდა ჩვენთან.

ტანჯვა დასრულდა.

დროა ყველამ თავისი მანქანები ავტოფარეხში შეიყვანოს.

მე გაჩვენებთ სად წავიდეთ ახლა.

ახლა საერთოდ ნუ აჩქარებ სიარული ერთმანეთის მიყოლებით

და შეეცადეთ ატაროთ ნელა.

მჭიდროდ მოუჭირეთ საჭე, გადაატრიალეთ,

ყურადღებით იყურება წინ

კვირის თემა:Დედის დღე

დილის ვარჯიშები:სადღესასწაულო ლანჩის მომზადება

დადექით სვეტში და გადაუხვიეთ ერთმანეთის უკან. სამზარეულოში მივდივართ.

პოეტური თანხლებით	მოქმედებების თანმიმდევრობა, დატვირთვის დოზა
ჩვენ მზარეულები ვართ, დედას დავეხმარებით და ჩვენ ერთად ბედნიერად შევდივართ სამზარეულოში.	სვეტში გასეირნება სათითაოდ დარბაზის გარშემო - 20 წმ
სკამის გარეშე ვერ მივალთ ზედა კარადებამდე მარცვლეულით. ფეხის წვერებზე ერთად ავდგეთ და შევეჯიბროთ სიმაღლეებს.	ფეხის თითებზე სიარული. 1-4 - ბავშვები ფეხის თითებზე დგებიან და ხელებს მაღლა აწევენ; 5-8 - ჩამოწიეთ ხელები და იარეთ ნორმალური ტემპით - 10 წმ
Bang! არაჟანი დავასხათ. კატა ამაში დამნაშავე არ იყო. ქუსლებზე ვიარეთ და არაჟანს გვერდი ავუარეთ.	ქუსლებზე სიარული ჩვეულებრივი სიარულის მონაცვლეობით - 10 წმ
კნუტი დაგვეხმარა და არაჟანი ამოვიღე, მაგრამ შენი ვისკები მიმოფანტა, რაც დიასახლისმა მისცა. ვისკებსაც შემოვუვლით, ფეხებს ვატრიალებთ. შემდეგ კი ამ "ვისკას" იატაკიდან მაინც ვაგროვებთ.	ფეხის გარეზე სიარული - 10 წმ
მაღაზიიდან ვიყიდეთ გრძელი სპაგეტი. მდუღარე წყალში ასველებდნენ და ცოტას ადუღებდნენ. შემდეგ კი სპაგეტი ჩანგალზე სწრაფად გავაბრტყელეთ, ზემოდან კეტჩუპი მოვასხათ და პირში ჩავდოთ.	გველივით სირბილი, ხელჩაკიდებული, დარბაზის მთელ პერიმეტრზე, შუაში დაკეცვით და გაშლით - 20 წმ.
მშრალი ბარდა გვაქვს. სუპში სულაც არ არის ცუდი. უცებ ბარდა დაიშალა ათასობით გზაზე. კათხებს ხელში ავიღებთ და ყველა ბარდას მოვაგროვებთ.	დარბაზში მიმოფანტული სირბილი მოჰყვა ცენტრში შეკრებას - 20 წმ
ბარდას ძაფით დავაწყობთ, გვერდით თავდაყირა დავდგით Ჩვენ შეგვიძლია.	ფორმირება სვეტში, მაგრამ მარტო
ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა (სუნთქვის ვარჯიში) ყველა ბარდა იატაკიდან მოვაგროვეთ და ცოტა დაღლილები ვიყავით. ღრმად ამოვისუნთქოთ. მიაღწიეთ მაღლა, მაღლა.	ი.პ. ო.ს., იდგა. ხელები აწიეთ გვერდებიდან, გაჭიმეთ - ჩაისუნთქეთ; ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ - ამოისუნთქეთ, როდესაც ამბობთ "ვაი!" გაიმეორეთ 6-ჯერ
მშენებლობა გარე გადამრთველზე სამი მაგიდა დგას ზედიზედ და ელოდება გამოცდილი მზარეულებს. ადექით სამ სვეტად და დაიწყეთ საჭმლის მომზადება.	ბავშვები ერთი სვეტიდან სამზე იცვლებიან
გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე 1. სასანთლე. სუფრას მოვაწყობთ, ყველაფერს ლამაზად მოვაწყობთ. გრეხილი სანთლით სასანთლე აქ პირველი დადგება.	ი.პ. - ო.ს. 1 - შეუფერხებლად ასწიეთ ხელები გვერდებზე, დახურეთ ისინი ხელისგულების ზურგით, მარჯვენა ფეხი გვერდზე გადადეთ თითებზე; 2 - დაბრუნება IP-ზე. - ამოისუნთქეთ, თქვით "f-f-f"; 3-4 - იგივე მარცხენა ფეხით. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ
2. სუფრას ვაწყობთ. ყვავილებს დავდებთ მარჯვნივ, ხილს მარცხნივ ჩვენ აქ დავდებთ - ტკბილეული, შოკოლადი, ზედიზედ ნამცხვრებია. ნუ დაგავიწყდებათ სენდვიჩები წვენს გადავასხათ დეკანტერებში.	ი.პ. - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1- მკლავთან ერთად სხეული მარჯვნივ გადაატრიალეთ; 2- ი.პ.; 3-4 - იგივე მარცხნივ. გაიმეორეთ 3 ჯერ თითოეული მიმართულებით
3. ჩვენ ვაშორებთ ნაგავს. პური დავჭრათ, ვჩქარობდით, ირგვლივ ბევრი ნაგავი დავტოვეთ. ჩვენ ყველანი დავჯდებით და იატაკიდან ნამსხვრევებს ვაგროვებთ.	ი.პ. - ო.ს. 1 - დაჯექი, თითები იატაკზე დააჭირე; 2 - დაბრუნება IP-ზე. გაიმეორეთ 6-ჯერ
4. კვერცხის საჭრელი. მოვამზადოთ სალათი - ვიტამინებით მდიდარი. ჩვენ დავჭრათ კვერცხები კვერცხის საჭრელით, მოდით, ჩვენი სალათი ნაზი იყოს.	ი.პ. - იჯდა, ფეხები გადაჯვარედინებული, ხელები ქამარზე. 1-2 - დაიხარეთ მარცხნივ, წინ და შეეხეთ შუბლს მუხლს; 3-4 - დაბრუნება IP-ში. იგივე გააკეთე მარცხნივ, წინ. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით
5. მოვამზადოთ სენდვიჩები. მოდით მოვამზადოთ სენდვიჩი ისე, რომ ის უბრალოდ პირში ჩადოთ. პურს წავუსვათ კარაქი და ჩვენ ძეხვს დავაჭერთ მასზე.	ი.პ. - ზურგზე იწვა, ხელები თავის უკან. 1-2 - მიიწიეთ ფეხები მკერდზე, შემოახვიეთ ხელებით; 3-4 - ი.პ. გაიმეორე,
ბებიისთვის, ჩვენ მოვამზადებთ ფაფას, რომელიც უფრო გემრიელი და ტკბილია. ფაფა დუღს, დუღს, აღშფოთებულია, დუღს. სურს გადმოხტომა. მას დიდი ცეცხლი აქვს არაა საჭირო.	ი.პ. - ო.ს. ორ ფეხზე გადახტომა ადგილზე ფრენის სიმაღლის შეცვლისას გვერდებზე გაშლილი ხელების გამოყენებით. 6 ჯერ თითო კომპლექტში (თითოეული 15 წამი) მონაცვლეობით სიარულით	ტემპი ზომიერია. ფეხის თითებზე დაშვება
7. გააგრილეთ ფაფა (სუნთქვის აღდგენის ვარჯიში). ფაფა ერთად გააცივეს, ააფეთქეს და დაიღალნენ. შიგნით და გარეთ, შიგნით და გარეთ. ჩვენ თანაბრად ვსუნთქავთ, არ ვიჩქაროთ. შიგნით და გარეთ, შიგნით და გარეთ. ჩვენ უბრალოდ გავაცინებთ ბებიას.	ი.პ. - ო.ს. 1-2 - გაშალეთ ხელები გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ; 3-4 - ჩამოწიეთ ხელები - ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ 6-ჯერ	ტემპი ნელია. თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი
სვეტის ფორმირება ერთ დროს კაკაოს რძე ადვილად მოვხარშეთ. რძე შეისხა და ნაკადულში გაიქცა. შორს არ გაიქცა - მისმა კატამ ჩაიწოვა.	სირბილი ერთმანეთის მიყოლებით სვეტში სათითაოდ - 20 წმ	ნელ-ნელა. მკლავისა და ფეხის მოძრაობების პოზის კონტროლი და კოორდინაცია
და თათებით ნაზად გავიდა სამზარეულოში მისაღებში ქურდულად. არ აკაკუნებს კლანჭებით, არ მიასხამს, დუმს.	ფეხის თითებზე სიარული. ხელები წელზე - 10 წმ	ნელ-ნელა

კვირის თემა: ბუნება ზამთარში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "ზამთრის ბუნების თავისებურებები"

მე.

ჩვენი ფეხები დადიოდა თოვლიან გზაზე. ერთ დროს სვეტში სიარული.

ზამთარმა დაფარა ყველა გზა, ყველა ბილიკი

არც უღელტეხილზე. ოთხზე მცოცავი

ჩვენ ვსხდებით სასწავლებელზე, წინ მივდივართ დუნდულებზე

და ჩვენ სწრაფად მივისწრაფვით დაღმართზე.

ფიფქები აქ, ფიფქები იქ, სვეტში თითო-თითო სეირნობა, თავზე ტაშს უკრავენ

თეთრი ფუმფულა. ფუმფულას ვიჭერთ.

ახლა კი ჩვენს თვალწინ არის თოვლის ნაკადები, რომლებიც დადიან მაღალი თეძოს ამწევით

ასწიეთ ფეხები მაღლა.

თოვა დაიწყო

ყველას უხარია თოვლი.

მოდით ვირბინოთ ფიფქების დასაჭერად, მარტივი სირბილი, ერთ დროს სვეტში

ვირბინოთ ფუმფულას დასაჭერად.

თოვლის მხარის გალოპის ქვეშ ბევრი თოვლია

ყინული არ ანათებს.

ყინულზე გავსრიალდით

ოსტატურად და ოსტატურად.

წინ, გაიქეცი მარში! მარტივი გაშვება, სვეტში ერთ დროს

ნაბიჯის მსვლელობა! ერთ დროს სვეტში სიარული

სუნთქვის აღდგენა: "მოდით, ყინვაგამძლე ჰაერი ჩავისუნთქოთ"

დიდხანს ჩაისუნთქეთ ცხვირით. დიდხანს ამოვისუნთქავთ: „ჰა-ჰა“ (3-ჯერ).

”ყინულის” I.p. - o.s. 1- ხელები მაღლა ასწიეთ გვერდებზე, ასწიეთ თითებზე, 2-3- დაიჭირეთ, 4-გვ.
"Blizzard" I.p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1-7 – სხეულის წრიული ბრუნვები, 8-ip.
"ყინული" I.p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მხრებზე. 1-3 - ხელები გვერდებზე, იხრება მარცხნივ და მარჯვნივ (მცდელობა ყინულზე დარჩენას), 4 გამეორება.
4. „თოვლობა“ ი.პ. – ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქვემოთ. 1-2- არაღრმა ჩახშობა, 3- სრული ჩაჯდომა, ხელები წინ (თოვლი ცვივა), 4- ი.პ.
"ყინვა" I.p. - იჯდა იატაკზე, ხელები უკან ეყრდნობოდა. 1-3- აწიეთ სწორი ფეხები, მოხარეთ ხელები იდაყვებში, დაიჭირეთ (გაყინული), 4- ი.პ.
"მოდით გავთბოთ". გადახტეთ ფეხები ერთად, გაშალეთ ფეხები ზედ ტაშით.

III.

თამაში "გარეთ ყინვაგამძლეა"

ბავშვები ასრულებენ მოძრაობებს ტექსტის შესაბამისად.

და გარეთ ყინვაგამძლეა -

აბა, ყველამ ცხვირწინ აიჩეჩა!

არ არის საჭირო, რომ თავები ვცემოთ,

ყველამ სწრაფად მიიტანა ყურთან!

დატრიალდა და მოტრიალდა

რომ უფრო სახალისო იყოს!

შენი ყურები გახურდა -

და ყველა ჩემთან მოვიდა.

თავი დაუქნიე!

მუხლებზე დაარტყეს!

მხრებზე მოხვია!

ფეხს აჭერდნენ!

კვირის თემა: საშობაო კალეიდოსკოპი

დილის ვარჯიშების კომპლექსი:

1. ახალი წელი მოვიდა, ჩქარა! იარეთ ადგილზე, აწიეთ მუხლები მაღლა.

შობას გილოცავთ, ბავშვებო!

ხალხი შობის დღესასწაულს აღნიშნავს.

გართობა და სიმღერა.

ეზოში ბევრი თოვლია. ი.პ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ, თითები მუშტში.

ხელები მაღლა ასწიეთ და ქვევით ჩამოწიეთ, მოჭერით და

გაშალე თითები.

თოვლები არ არის ჩვენთვის დაბრკოლება,

ვარჯიშის დროს ბევრი სიცილია.

3. ხელები მარცხნივ, ხელები მარჯვნივ,

აქ არის სახალისო გართობა.

სწრაფად გამოიცვალე ხელები, ი.პ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, მარჯვნივ გვერდით, მარცხნივ

მკერდის წინ მოხრილი. ხელების პოზიციის შეცვლა.

ნუ იღრიალებ და გააკეთე.

4. მდინარე ფართოდ მოედინება

ნაპირს ვერ მიაღწევ.

არავინ ჩამოვარდება, ი.პ. – ფეხები მხრებზე ფართო, ხელები ქამარზე.

სხეულის ზამბარიანი დახრილობა ერთისკენ, ფეხებს შორის,

მეორეს ორივე ხელით.

მდინარეზე სქელი ყინულია.

5.ჩაჯექი და მოხარე

დაიჭირეთ თავი სწორი ზურგით. ი.პ. – ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განშორებული, ხელები ქამარზე.

დაჯექი, გაშალე მუხლები, შემდეგ დაიხარე,

იატაკის ხელით შეხება.

მაშინ ჯანმრთელი იქნები

ექიმებისა და ექიმების გარეშე.

6.ვინ ასწევს ფეხს მაღლა?

სახლზე მაღლა, სახურავზე მაღლა.

არ დაგავიწყდეთ, მოგვიანებით დაბრუნდით

ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წინ - გვერდებზე,

ხელისგულები ქვემოთ. ჯვარედინი ფეხის საქანელები.

და ოდნავ გაიღიმე.

7. ფრთხილად ვიქნებით

ვიყოთ დიდები.

ჩვენ ვიქნებით, შევეცდებით ი.პ. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

1 – მარჯვენა ხელი ქამარზე, 2 – მარცხენა ხელი ქამარზე,

3 – მარჯვნივ მხარზე, 4 – მარცხნივ მხარზე.

5 - მარჯვნივ ზემოთ, 6 - მარცხნივ ზემოთ.

7-8 – ორი ტაში თქვენს თავზე ზემოთ.

9-14 - იმავე თანმიმდევრობით ქვემოთ.

15-16 – ორი ტაში თეძოების გვერდზე.

და არ დავუშვათ შეცდომები.

8. გადახტე, გადახტე, არ დაიზარო!

გადაუხვიეთ ოთხზე. ი.პ. - ფეხები ერთად, ხელები მოხრილი იდაყვებში.

ორ ფეხზე ხტუნვა, ჩართვა

მეოთხე ნახტომი მარჯვნივ.

ოთხი არ არის საკმარისი ჩვენთვის,

ჩვენ ისევ დავიწყებთ ხტუნვას.

თამაში "თხა ჩვენთან მოვიდა":

„თხა მოვიდა ჩვენთან და მოგვიტანა სიმღერა. მან გაიარა, დაინახა ყველა ბავშვი (სასაუბრო ფორმით) და დატოვა პატარა. ”

ორი მძღოლი ქმნის საყელოებს. ბავშვები ამ ჭიშკრებში გადიან ჯაჭვით, ხელჩაკიდებული, მღერიან. სიტყვებზე "და მან დატოვა პატარა", საყელოები იხურება. დაჭერილი ბავშვები მძღოლებს უერთდებიან.

კვირის თემა: "გამარჯვება და გაზაფხულის დღე"

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "გამარჯვება და გაზაფხულის დღე"

1. წინ და უკან სიარული, თითებზე და ქუსლებზე დროშებით. სიარული გაფართოებული ნაბიჯით წინ (მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის ელემენტი), ქუსლის დადება ფეხის თითამდე (ხელები დროშებით გვერდებზე, მხრებზე)

2. წრეში სიარული და სვეტების ფორმირება.

IP: დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ზურგს უკან დროშებით. გაჭიმეთ ხელები წინ, გვერდებზე, ზევით. იხრება მარჯვნივ, მარცხნივ, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე (6-ჯერ).

IP: დადექით პირდაპირ, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ჩამოწიეთ. მოხარეთ მარჯვნივ, მარჯვენა ხელით დროშით ქვემოთ, მარცხენა ხელი ზევით, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. იგივე გააკეთე მარცხნივ. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

I.p.: დაჯექი იატაკზე, გაშალე ფეხები წინ - გვერდებზე, ხელები დროშებით წინ. მოხარეთ წინ - ქვემოთ, მიაღწიეთ დროშებს ფეხის თითებამდე, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. მოწიეთ ფეხები თქვენსკენ, დროშები დადეთ მუხლებზე და ააფეთქეთ, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (5-6-ჯერ).

I.p.: დაწექით ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ იატაკზე. აწიეთ მუხლებში მოხრილი ფეხები მკერდზე, დროშები დაადეთ მუხლებზე, ააფეთქეთ მათზე, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. ასწიეთ ფეხები მაღლა, ხელები გვერდებზე, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5-ჯერ).

I.p.: იწვა ზურგზე, ფეხები გამართული, ხელები დროშებით სხეულის გასწვრივ. ერთ დროს მოხარეთ მუხლები და მიიწიეთ მუცლისკენ. ორზე - გასწორების გარეშე, მოათავსეთ ისინი იატაკზე მარჯვნივ, ბარძაყით იატაკს შეხებით. სამზე - იგივე მარცხნივ. ოთხზე - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (3-4 ჯერ).

ი.პ.: მუცელზე წოლა (მაკორექტირებელი ტანვარჯიშის ელემენტი). ასწიეთ თავი, მოხარეთ იდაყვები უკან, მიიწიეთ მხრის პირები ხერხემალთან და დაიჭირეთ 1-2 დათვლა, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (4-5-ჯერ).

3.დაბალი მობილურობის თამაში "ყველაზე ყურადღებიანი"

ინვენტარი:იმავე ფერის დროშები - წითელი, ლურჯი, თეთრი (5-8 ცალი); ხელოვნური ყვავილები - იდენტური ფორმის, ფერისა და ზომის, მაგალითად, ნარცისები, ტიტები, მიხაკები (5-8 ც.).

მძღოლი შეირჩევა დათვლის რითმის მიხედვით. მასწავლებელი დანარჩენი ბავშვებისთვისანაწილებს, თუ ეს შესაძლებელია თანაბრად, თითოეულ დროშას ან ყვავილს. მოთამაშეებიდადგეს ერთ რიგში. იმოძრავეთ ფრთხილად 30 წამის განმავლობაშიუყურებს მოთამაშეებს, შემდეგ კი ზურგს აქცევს მათ. მასწავლებელიკითხულობს ლექსს:

მილები გუგუნებს

ორკესტრები რეკავს.

დღეს მეგობრებთან ერთად

მივედით აღლუმზე.

დროშების ფრიალი

და ჩვენ ვაძლევთ ყვავილებს.

გამარჯვების სიმღერები

ისმის ყველგან.

ლექსის კითხვისას რამდენიმე ბავშვი (2-3 კაცი) ადგილს იცვლის. მასწავლებლის სიგნალზე "ერთი, ორი, სამი, ყურადღება მიაქციე".დააკვირდით!” მძღოლი ბრუნდება და წამყვანს ეუბნება ამის შესახებრომელი მოთამაშე უადგილოა. ის ითვლება გამარჯვებულადტელეკომი თუ ერთი შეცდომა არ დაუშვი.

4.მშვიდი სიარული სვეტში წყვილებში.

კვირის თემა: სამშობლოს დამცველები

დილის ვარჯიშები "ჩვენ მეზღვაურები ვართ"

1. იარეთ ადგილზე ისე, რომ ფეხის თითები იატაკიდან არ ასწიოთ. 2 წუთი

დარბაზში ერთ-ერთ სვეტში სეირნობა,

ფეხის თითებზე სიარული, მაღალი მუხლებით სიარული,

წინდების უკან გადაწევა, ხელები ქამარზე, სირბილი, უკანა წვივის წმენდა.

ფორმირება ორ სვეტად.

2. ზოგადი განვითარების ვარჯიშები.

ა) "ჩვენ ვისუნთქავთ ზღვის სუნს." I.p.: o.s. ხელები მხრებზე, იდაყვები ქვემოთ,

1- აწიეთ იდაყვები მაღლა - ჩაისუნთქეთ 2- ქვევით ქვემოთ - ამოისუნთქეთ და ა.შ. 6-8 ჯერ

ბ) "თოლიები დაფრინავენ ღრუბლებს ზემოთ." ი.პ. ო.ს., ხელები ქვემოთ

1-4 მოატრიალეთ თავი მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. პაუზა.

გაიმეორეთ 2-3 ჯერ თითოეული მიმართულებით. 2-3 ჯერ

ბ.) "მეზღვაურები ანადგურებენ გემბანს." IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე.

1-წინ გადაიხარე მარჯვენა ფეხისკენ მობრუნებით და ფეხებს შორის ტაშით;

2-გვ. 3-4 მეორე ფეხისკენ. 4-5 ჯერ

დ) "ჩვენ ვავარჯიშებთ ყველა ჩვენს კუნთს." I.p., o.s., ხელები ქამარზე.

1- მარჯვენა ფეხი წინ წამოწიეთ თითებზე; 2 გვერდზე; 3- უკან;

4- - ი.პ. იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით. 4-5 ჯერ

ე) "ცეკვა "ვაშლი". I.p.: o.s. ხელები ქვემოთ.

1-დაჯექით, გაშალეთ მუხლები, აწიეთ ქუსლები იატაკიდან, ხელები თავის უკან;

2-ი.პ. 3-4 - იგივე, სხვა მიმართულებით. 6-8 ჯერ

ზ) IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე.

1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები უკან - ამოისუნთქეთ;

2-გვ. - ჩასუნთქვა; 3-4 - იგივე სხვა მიმართულებით. 4 ჯერ

3.. ჰოპაკის საფეხურებით ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობა. 1 წუთი

კვირის თემა: ახალი წელი

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "ზამთრის ტყეში"

I. ტყე დუმს. სვეტში სიარული

თოვლი მოდის.

ახალი წელი მოდის.

და ხის ქვეშ გაწმენდით, წრეში ხელჩაკიდებული სეირნობს

ცხოველები წრეში ცეკვავენ.

და ჩვენ გავალთ ტყეში, ფეხით, მაღლა ავწევთ მუხლებს

ნაძვის ხეს ავირჩევთ და ვიპოვით.

და ტყის სილამაზე

დღესასწაულზე ბაღში მოვიყვანთ.

ფორმირება ორ სვეტად

„მოდით, ხელისგულები ფიფქებზე დავდოთ - მხიარული და მსუბუქი ფუმფულა"

I. p.: ფეხები გაშალეთ, ხელები ქვემოთ. 1 - ხელები წინ, ხელისგულები ზემოთ; 2 - ხელები ზემოთ, ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ზემოთ; 3 - ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ზემოთ; 4 - ი. ნ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

”ის სწრაფად გადის თოვლის ნაკადულებში საახალწლო ღამეს ბავშვებისთვის.”

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე. 1-3 - ხელები გვერდებზე, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი მუხლზე, გაიწიეთ ფეხის თითი, შეაჩერეთ; 4 - დაბრუნება ი. ნ. იგივე მარცხენა ფეხით. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

"ტყის ქარბუქი საახალწლო ღამეს აფრქვევს, აფრქვევს, აფრქვევს" I. p.: დგომა, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ფეხები პარალელურად, ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ზემოთ. 1-2 - მოხარეთ იდაყვები მკერდის წინ; 1-6 - მკლავების თანმიმდევრული წინ ბრუნვა ერთმანეთის გარშემო. იგივე, მკლავების როტაცია უკან. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

"ჩვენ გავივლით ტყეს, ავირჩევთ ნაძვის ხეს და ვიპოვით."

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მხრებზე. 1-3 - სამი ზამბარიანი მოხრილი წინ, ხელები ქვემოთ, თითები ფეხის თითებამდე მისასვლელად, ფეხები გასწორებულია, თავი ქვევით, შეხედეთ ფეხებს, არ მოხაროთ მუხლები; 4 - ი. პ.

”ჩვენ ვიპოვით ნაძვის ხეს ტყეში და ბაღში მოვიყვანთ დღესასწაულისთვის.”

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავის უკან; 1-2 - დახრილობა მარჯვნივ, ხელები ზემოთ - ამოსუნთქვა; 3-4 - და. გვ., ჩასუნთქვა. იგივე სხვა მიმართულებით. მიეყრდნოთ ზუსტად გვერდზე, თავი პირდაპირ გქონდეთ. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

"ძნელია ტყეში სიარული, მაგრამ წინ დღესასწაული გველოდება"

I. p.: ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ხელები წელზე. 1 - ნახევრად ჩაჯდომა მარჯვენა ფეხზე, მარცხენა პირდაპირ, ხელები წინ; 2 - ი. პ. 3-4 - იგივე მეორე ფეხზე. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

„ჩვენ ყველანი ბედნიერები ვართ - ახალი წელი ჩვენს კარებზე აკაკუნებს"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე. შეასრულეთ 4 ნახტომი მარჯვენა ფეხზე, 4 მარცხენა ფეხზე. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

III. დაბალი მობილურობის თამაში "ნუ ჩამოაგდე თოვლის ბურთები"

აღჭურვილობა: 5-7 რეზინის ან პლასტმასის ბურთი (ბურთის დიამეტრი 18-20 სმ), წითელი ან ლურჯი ქსოვილისგან დამზადებული ბურთების ჩანთა (ჩანთის სიმაღლე 1 მ, სიგანე 40-50 სმ), თოვლის ბაბუის ნიღაბი.

მოთამაშეები ქმნიან წრეს მოედანზე. ისინი ერთმანეთისგან მკლავის მანძილზე დგანან. დათვლის რითმის მიხედვით ირჩევენ მძღოლს - „თოვლის ბაბუა“. ის იცვამს ნიღაბს, იღებს ჩანთას "თოვლის ბურთებით" (ბურთებით) და დგას წრის ცენტრში. შემდეგ მძღოლი მოთამაშეებს ურიგებს "თოვლის ბურთებს" (ბურთებს ურიგებენ წრეში მდგარ მოთამაშეებს ერთი ან ორი ადამიანის მეშვეობით, მაგალითად, პირველ, მესამე, მეექვსე და ა.შ. მოთამაშეს). წრის ცენტრში რჩება თოვლის ბაბუის ჩანთა. როდესაც მძღოლი ყველა "თოვლის ბურთს" ურიგებს მოთამაშეებს, მასწავლებელი კითხულობს ლექსის ტექსტს:

თოვლის ბაბუა დადიოდა ტყეში,

მან თოვლის ბურთები მოგვიტანა ჩანთაში.

მაგრამ თოვლის ბურთები მარტივი არ არის,

ძალიან ცივდებიან!

სწრაფად გაშალე ხელები,

ამოიღეთ თოვლის ბურთები ჩანთიდან.

და იჩქარე, ნუ იღრიალებ,

გადაეცით ისინი თქვენს მეგობრებს!

აბა, ვინ ჩამოაგდებს თოვლის ბურთებს?

თოვლის ბაბუა აიყვანს მათ,

ის კვლავ ჩადებს მათ ჩანთაში,

ის წაგიყვანს ტყეში!

მასწავლებლის ტექსტის წაკითხვის პარალელურად, მოთამაშეები ერთმანეთის მიყოლებით მოძრაობენ წრეში, „თოვლის ბაბუა“ დადის წრეში, ბავშვების მახლობლად, საპირისპირო მიმართულებით. ტექსტის ბოლოს, ფრაზის შემდეგ "ის დაგიბრუნებთ ტყეში!" მოთამაშეები ჩერდებიან, უხვევენ წრის ცენტრისკენ და იწყებენ ბურთების გადაცემას ხელიდან ხელში, ცდილობენ არ ჩამოაგდონ ისინი. "თოვლის ბაბუა" ჩავარდნილ ბურთებს ჭრის და ჩანთაში დებს. 30-40 წამის შემდეგ მასწავლებელი ამბობს: "შეჩერდი, თამაში!" მოთამაშეები ასრულებენ ბურთების წრეში გადაცემას, მასწავლებელი ითვლის ბურთების რაოდენობას, რომლებიც მძღოლმა შეაგროვა. დათვლის მიხედვით ირჩევა ახალი დრაივერი, თამაში მეორდება. შენიშვნები 1. სანამ მასწავლებელი კითხულობს ტექსტს, მოთამაშეებმა შეიძლება ერთმანეთის მიყოლებით არ იარონ წრეში, მაგრამ შეასრულონ სხვა მოქმედებები, მაგალითად, „გაზაფხული“, სიარული ადგილზე, მარჯვენა და მარცხენა ფეხები მონაცვლეობით დაადონ თითებზე ან მათი ქუსლები და ა.შ. 2. ტრანსფერი მოთამაშეები იწყებენ ბურთების წრეში სროლას მხოლოდ მასწავლებლის ბოლო ფრაზის შემდეგ: "ეს დაგიბრუნებთ ტყეში!" 3. თამაშის ბოლოს ზეიმობენ „თოვლის ბურთულები“ (ბურთები) ყველაზე მეტი „თოვლის ბაბუის“ შემგროვებელმა.

კვირის თემა: ჩიტები ზამთარში

დილის სავარჯიშოების კომპლექსი "ჯეკდები, ხარები, ძუძუები"

I. იმისათვის, რომ ფრინველები არ დაიხოცონ, იარეთ ერთმანეთის მიყოლებით

ჯადოქრები, ხარიჩები, ძუძუები, -

თქვენ უნდა იკვებოთ ფრინველები ზამთარში, ფეხით ფეხით,

ისინი ატარებენ საკვებს და მარცვლეულს.

ჩვენ ყოველთვის ვიზრუნებთ ფრინველებზე - ქუსლებზე სიარული

და ყინვაში და სიცივეში.

ჩვენ არ დავტოვებთ ჩიტებს უბედურებაში, სირბილში, მუხლებზე მაღლა აწევით

არავითარ შემთხვევაში, არასდროს.

სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები, ფორმირება 2 სვეტად

"ჩიტები ეძებენ საკვებს"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1 - მკვეთრად ჩამოწიეთ ნიკაპი მკერდზე - ამოისუნთქეთ; 2 - აწიეთ თავი მაღლა - ჩაისუნთქეთ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"ხარიები ფრთებს აფარებენ"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე. 1 - გადაიტანეთ იდაყვები უკან, სანამ თქვენი მხრის პირები არ შეიკრიბება - ჩაისუნთქეთ; 2 - ი. გვ., ამოსუნთქვა. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"ძუძუები ნამსხვრევებს ურტყამენ"

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1 - მოხარეთ წინ, შეეხეთ მიწას ხელებით - ამოისუნთქეთ; 2 - ი. გვ., ჩასუნთქვა. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"ჯაკებს ცივი ფეხები აქვთ"

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქამარზე. 1 - წინ წამოწიეთ ფეხი თითებზე; 2 - აწიეთ იგი; 3 - ჩაიცვი ფეხის თითზე; 4 - ი. ნ. იგივე მეორე ფეხით. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული ფეხით.

"ჩიტები ცივდებიან"

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები უკან - ამოისუნთქეთ; 2 - ი. ნ - ჩასუნთქვა; 3-4 - იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

„ბეღურა ხტუნავს-ხტუნავს-ხტუნავს ტოტებზე. ყინვები არ არის საშინელი - ჩიკ-ჩიკი!”

I. გვ.: ო. ს., ხელები თვითნებურად. ორ ფეხზე ადგილზე ხტუნვა, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით. თითო 10 ნახტომი, გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

დეპუტატის თამაში "კოდალა" - ბავშვები ირჩევენ კოდალას მძღოლს. ბავშვები წრეში დგანან, კოდალა დგას წრის შუაში. მოთამაშეები წრეში დადიან და ყველა ერთად ამბობენ:

"კოდალა დადის მარცვლეულში და ეძებს ხორბლის მარცვალს."

კოდალა პასუხობს:

"მარტო არ ვარ მოწყენილი,

ვისაც მინდა ავიღებ."

ამ სიტყვებით სწრაფად აიღებს ერთ-ერთ მოთამაშეს ხელში და მასთან ერთად დგას წრეში. პარტნიორის გარეშე დარჩენილი მძღოლია.

კვირის თემა: წყალსაცავების ბინადარნი. Მწერები

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "ზაფხულის ერთი დღე აუზზე"

1. ერთი ზაფხული აუზზე

თევზმა ნახტომი ითამაშა.

ახლა ბებერმა ლოქომ გაიღვიძა,

მათ გააღვიძეს.

პაიკი კბილებს კბილებს:

„მოდი, გაჩუმდი! ხმა არ არის, ყველა!

არ ჩაერიოთ დასვენებაში!

არ გაბედო აქ თამაში!”

თევზებმა კუდები აიქნიეს,

მათ ზურგი წყალში აციმციმდა

და ჩაცურავდნენ მდინარეში დასაფეთქებლად,

ისევ სათამაშოდ

არ შეგეშინდეთ არავის!

თითო-თითო სვეტში სიარული, ქუსლებზე სიარული, ჯვარედინი ნაბიჯით სიარული,

ფეხის თითებზე სირბილი, მარტივი სირბილი, სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები.

2 . ”ბებერმა ლოქომ გაიღვიძა და გაოცებისგან დაიჭიმა.”

I. გვ.: ო. ს., ხელები მხრებზე. 1-2 - აწიეთ იდაყვები გვერდებზე, შეეცადეთ დააკავშიროთ მხრის პირები; 3-4 - დაბრუნება ი. ნ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"გაბრაზებული პაიკი გაბრაზდა: "მოდი, გაჩუმდი!" ხმა არ არის, ყველა!"

I. გვ.: ო. გვ., ხელები გვერდებზე, თითები ოდნავ შეკრული მუჭში. 1-3 - წრეები ხელებით ქვემოთ; 4 - გასწორება - ჩასუნთქვა. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"თევზი თამაშობს ნახტომს - ყველა მოძრაობა შეცდომის გარეშეა!"

და გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1-3 - ზამბარიანი წინ მოხვევები - გრძელი ამოსუნთქვა; 4 - გასწორება - ჩასუნთქვა. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

„თევზებო, ჩუმად იყავით, ნუ ხმაურობთ! ნუ გააბრაზებ გაბრაზებულ პაიკს!”

I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები უკან - ამოისუნთქეთ; 2 - ი. ნ - ჩასუნთქვა; 3-4

იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

"თევზებმა კუდები აიქნიეს და წყალში ზურგი აქციეს."

I. გვ.: ო. ს., ხელები ქვემოთ. 1 - მარჯვენა ხელი წინ, მარჯვენა ფეხი უკან; 2 - ი. პ. 3 - მარცხენა ხელი წინ, მარცხენა ფეხი უკან; 4 - ი. ნ. გაიმეორეთ 4-5 ჯერ, აჩქარეთ ტემპი.

"თევზები მხიარულობენ, არავის არ ეშინიათ"

I. p.: მარჯვენა ფეხი წინ, მარცხენა ფეხი უკან, ხელები წელზე.

გადახტეთ, რათა შეცვალოთ ფეხების პოზიცია 12-16-ჯერ. გაიმეორეთ 2-3-ჯერ, მონაცვლეობით მოკლე ფეხით ადგილზე.

3. სიარული ერთმანეთის მიყოლებით ხელების დავალებით.

დილის ვარჯიშები

"ხალხური რეწვის ბაზრობაზე"

აღმზრდელი. ბავშვები! დღეს ჩვენ გავალთ ბაზრობაზე, სადაც ხალხური ხელოსნები წარმოადგენენ თავიანთ პროდუქციას. ასე რომ, მოდით, გზას გავუდგეთ!

1. მოემზადეთ ხალხო!

გამოფენა გიწვევთ ეწვიოთ,

მხიარული, ფერადი,

ჭრელი, ჭრელი! წრეში სიარული - 10წ

ტემპი ზომიერია.

შეკერეთ, გოგოებო, სარაფანები

დიახ, კარგად შესრულებული მაისურები.

მჭიდროდ შემოაწებეთ ლენტები

მოქსოვე ალისფერი ლენტები.

ნემსით ვკერავთ ხავერდზე,

ატლასის ლენტის გასწვრივ

დიახ წითელ კალიკოს.

ჩვენ კი ნაკერებს ვდებთ,

ნემსს თანაბრად ვამოძრავებთ. ზიგზაგის საფეხურით სიარული - 20 წმ

ტემპი ნელია. ხელები ქამარზე.

მაქმანები,

მეცნიერი გოგო,

მასწავლე ქსოვა

გრეხილი მაქმანი.

გველის სიარული, ბავშვები ხელჩაკიდებული, - 20 წმ.ტემპი ზომიერი.

მოდი პერანგი ჯვარედინად შევკეროთ

მოდით წავიდეთ ბაზრობაზე.

ამ პერანგზე უფრო ლამაზი არაფერია!

ჩვენ ვიპოვით მისთვის კარგ ბიჭს. ჯვარედინი ნაბიჯებით დიაგონალზე სიარული - 20 წმ

ტემპი ნელია.

დავყაროთ მოხატული შალი,

როგორც გედი, წავიდეთ.

მოდით დავწიოთ გრძელი ლენტები,

ჩვენ დავიწყებთ მრგვალ ცეკვას. ფეხის თითებზე წრეზე სიარული - 10წ

ტემპი ზომიერია. ზურგი სწორი, ხელები გვერდებზე

გოროდეცის ცხენები დგანან

და მხიარული პატარა თხა.

ყველა ნათელი და მოხატული.

ბიჭები მათზე ძალიან ბედნიერები არიან. სირბილი მაღალი თეძოს აწევით - 20 წმ.ტემპი ზომიერი.

ახლა კი - უღლით სირბილი,

რა გვიკიდია მხრებზე.

წყლით სავსე ვედროები

ჩქარა წავიყვანოთ სახლში.

სწრაფად უნდა გავიქცეთ

და წყალი არ დაასხით. ფეხის თითებზე სირბილი - 20 წმ

ტემპი ზომიერია.

კარუსელზე ვიჯექით,

კარუსელებმა ტრიალი დაიწყეს.

მაგრამ თავიდან ძლივს,

და მერე, და მერე,

ყველამ გაიქეცი, გაიქეცი, გაიქეცი. წრეში აჩქარებული სირბილი, ხელჩაკიდებული ბავშვები - 20 წმ

ტემპი ნელიდან სწრაფამდე

ოხრახუში (სუნთქვის ვარჯიში)

ბაზრობაზე უამრავი სასწაულია!

იქ არის ქუჩის თეატრი.

ოხრახუში გვესალმება,

თავს აქნევს,

ის ქედს იხრის ჩვენს წინაშე,

ხელებს აწყობს.

ი.პ. - ო.ს. 1-2 - მკლავები გვერდებზე, დახრილობა ქვემოთ - ამოსუნთქვა; 3-4 - ი.პ., ჩასუნთქვა.

გაიმეორეთ 5-ჯერ, ტემპი ნელია.

აღდგენა ორ სვეტად.

2. გარე გადამრთველი ნივთების გარეშე
ნაქსოვი ფარდაგები.

ნაქსოვი მორბენალი - ცისარტყელა ფანჯარაში.

ზოლიანი კატავით იატაკზე წევს და სითბოს იცავს.

ი.პ. - ფეხები "ბილიკზე", მკლავები მოხრილი, თითები მუშტებში შეკრული. 1 - გაშალეთ ხელები წინ; 2 - ი.პ.; 3-4 - გაიმეორეთ მოძრაობა (weaver მოძრაობა).

გაიმეორეთ 6-ჯერ ზომიერი ტემპით. ხელები დაძაბულია

Dymkovo სათამაშო.

დიმკოვოს ქალბატონი ამაყობს საკუთარი თავით.

საცეკვაოდ წავიდა, მხრით წაიყვანა, კალთიდან ბარდა მიმოფანტა.

ი.პ. - ო.ს., ხელები ქამარზე. 1 - გადაიტანეთ იდაყვები უკან, სანამ მხრის პირები არ შეერთდებიან; 2 - ი.პ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.ტემპი ნელია. არავითარი უეცარი მოძრაობები

3. პოტერები.

Tulle-tulle, სამი Sharks - ოჰ! - მდინარესთან დაეცა.

ტილი-ტილი რა დაამტვრიე?

რა გატეხა?

ყველა ქოთანი!

სამი ემელია გაიარა. ისინი უსტვენდნენ და უყურებდნენ:

რათა მომავალში ჭურჭელი არ გატყდეს,

თქვენ უნდა უყუროთ თქვენს ნაბიჯს!

ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზემოთ. 1 - წინ მოხრილი ხელების უკან გადაადგილებისას (ქოთანი ჩამოაგდო); 2 - ი.პ. გაიმეორეთ 6-ჯერ

ტემპი ზომიერია. ფერდობზე დაბალია. არ მოხაროთ მუხლები

ბასტის ფეხსაცმელი იყო ნაქსოვი ბასტისაგან,

წავიდეთ ვიცეკვოთ. ჩვენ ვამხელთ ფეხს, ვაქებთ ბასტი ფეხსაცმელს.

ი.პ. - ო.ს. ხელები ქამარზე. 1 - წინ წამოწიეთ ფეხი თითებზე; 2 - აწიეთ იგი; 3 - თითზე; 4 - ი.პ. იგივე მეორე ფეხით. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ თითოეული ფეხით.ზომიერი ტემპით.

5. სელის დამუშავება. სელის შეგროვება, გაჟღენთილი, კომბინირებული, თეთრეული ნაქსოვი,

შემოვიდა რულონებად. სარაფანები შეკერეს და საცეკვაოდ წავიდნენ.

ი.პ. - ოჰ, ხელები მაღლა.

1 - აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი, ხელების უკან გადახვევისას (სელის კარდიკა);

2 - ი.პ. გაიმეორეთ 3-4-ჯერ მონაცვლეობით ორივე ფეხით.ტემპი ზომიერია.

6. მჭედლები.

ღუმელთან მჭედლისთვის ცხელა, მასში რკინა დნება. ისევ გაბერავს ბუზს, რომ გახურდეს. და რბილი რკინისგან ის სწრაფად აჭედებს ცხენს, ჩაასველებს მას წყალში - და ცხენის ნიღაბი მზად არის.

ი.პ. - ო.ს. 1 - დაჯექით, გაშალეთ მუხლები და აწიეთ ქუსლები იატაკიდან, ხელები თავის უკან (ბუზის აფეთქება); 2 - ი.პ. გაიმეორეთ 6-ჯერ ზომიერი ტემპით. ზურგი სწორია. ბალანსის შესანარჩუნებლად

7. ჩრდილოეთის ძვლის ხელოსნები.

ოსტატმა ძვლის მოჩუქურთმებმა გამოკვეთეს ყვავილი ზღვის ტილოდან,

მათ უმღერეს მას სიმღერა:

ნაწიბურის გასწვრივ, ველური ტუნდრას გასწვრივ, თქვენ იპარებით, ჭამთ ნაცრისფერ ხავსს.

და თუ გაისეირნებთ ბალახზე, სწრაფად გაიქეცით სახლში.

ი.პ. -- ო.ს. ერთ ფეხზე ხტომა: 5 ნახტომი ერთი მიმართულებით, 5 ნახტომი მეორე ფეხზე მეორე მიმართულებით. გაიმეორეთ 4-ჯერ, ტემპი სწრაფია.

8. ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა (სუნთქვის ვარჯიში)

ჰეი, მხიარული აკორდეონისტი! ითამაშე ჩვენთვის, როგორც ბისი.

გაშალე აკორდეონი და შემდეგ გაახვიე.

ი.პ. - ო.ს. 1-2 - მკლავები გვერდებზე - ჩასუნთქვა;

3-4 - ი.პ. - ამოისუნთქე. გაიმეორეთ 5-ჯერ, ტემპი ნელია.

3. მრგვალი ცეკვა

მობრძანდით, პატიოსან ხალხო.

ადექი მრგვალ ცეკვაში!

დათვი

როგორც თოვლი გორაკის ქვეშ, თოვლი,

და გორაზე თოვლია, თოვლი,

და ხის ქვეშ არის თოვლი, თოვლი,

და ხეზე არის თოვლი, თოვლი,

დათვს სძინავს თოვლის ქვეშ.

Ჩუმად ჩუმად,

გაჩუმდი!

ბავშვები წრეში დგანან. არჩეულია დათვი. ის წრის შუაგულში სკამზე ზის და „იძინებს“. პირველ და მე-3 სტრიქონზე ბავშვები მიდიან წრის შუაში (4 ნაბიჯი), მე-2 და მე-4 ხაზებზე უკან ბრუნდებიან, ცენტრიდან (4 ნაბიჯი), მე-5 ხაზზე ფრთხილად უახლოვდებიან მძინარე დათვს. ბოლო ორ სტრიქონს მასწავლებლის მიერ დანიშნული ერთ-ერთი ბავშვი ლაპარაკობს. დათვმა ეს ბავშვი ხმით უნდა ამოიცნოს. თამაში მეორდება ახალ შვილთან ერთად.

კვირის თემა: მოძრაობის წესები

დილის სავარჯიშო კომპლექსი "მხიარული ფეხით მოსიარულეები"

I. სიარული ერთმანეთის მიყოლებით,

სიარული მაღალი მუხლებით, სიარული ტაშით წინ და თქვენს უკან ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას, გალოპით მარჯვენა მხარეს, ხტუნვა. სუნთქვის ვარჯიში.

ფორმირება წრეში.

1. შუქნიშანზე ყურება

IP ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები თავის უკან, იდაყვები გვერდზე, თავი სწორი,

2 - თავი გვერდზე გადააქციე, ამოისუნთქე

3-4- სხვა მიმართულებით 6 შეხედე გზას!

სამთვალა მეფე იქ დგას

გზის ქვეყანა მიდის

ბავშვებმა იციან: დიდი ხნის განმავლობაში

მეფე დიდი შუქნიშანია.

2. "მანქანები"

ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები გვერდზე.

1 - ხელები მკერდის წინ, გააკეთეთ 3-4 წრიული ბრუნვა ერთი ხელით მეორის გარშემო,

თქვით "rr" 6-ჯერ ფეხით მოსიარულე - გაჩერდი!

მანქანა გზაზე

R-R-R ჩქარობს! და მის უკან არის სქელი მტვერი

ღრუბელივით მოტრიალდი - შ-შ-შ!

3. "ტრანზიცია"

ი.პ. ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.

1 - დაიხარეთ წინ, მარჯვენა ხელი წინ, მარცხნივ გვერდზე.

2 - ასევე სხვა მიმართულებით. 3-4 ჯერ Ერთი ორი სამი,

გზაზე ზებრა ჩამოჯდა. ოჰ, ზებრას ფეხები დადის.

არ ინერვიულო ფეხით მოსიარულე! ეს არის ზებრა გადასასვლელი.

4. "წითელი"

ფეხები გაშალეთ, ხელები გვერდებზე . წინააღმდეგობის გარეშე დავიცავ საგზაო მოძრაობის წესებს

"გაჩერდი, იმოძრავე!" მოვუსმენ კამათის გარეშე.

1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები ქამარზე „გზა ღიაა“ შუქნიშნის ინსტრუქციები:

2 - ასევე შეხედეთ მარცხნივ შემობრუნების მიმართულებით. 4 ჯერ იცოდეთ, ბავშვებო, წითელი შუქი ნიშნავს: არანაირი მოძრაობა.

5. "ყვითელი"

ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები წელზე. ყვითელი - ფრთხილად იყავი

1- ასწიეთ მარჯვენა ფეხის თითი ქვემოთ მწვანეზე, თამამად მოხვდა გზაზე

2- ასევე მარცხენა ფეხით. 5 - ჯერ

6. "მწვანე"

ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქვემოთ ერთი-ორი - დარჩა!

იარეთ 4-6 ნაბიჯი, აწიეთ მუხლები მაღლა, თავისუფალი გადაადგილება. დარჩა ერთი ორი.

ბედნიერი ფეხით მოსიარულე ვარ.

4-6 ნახტომი 6-ჯერ

III. ადგილზე სიარული, ხელების ქნევა (მსვლელობა).

კვირის თემა: "საშიშროება ირგვლივ"

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "ჩვენ მეხანძრეები ვართ"

1. დონე, მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ (15 წმ).

სვეტში სიარული ერთჯერადად (15 წმ), სიარული ჩაჯდომით და ნახევრად ჩაჯდომით (15 წმ), სირბილით სიარული (20 წმ), რეგულარული სირბილი (20 წამი), სირბილი უკან (20 წამი), სიარული სვეტი ერთ დროს. ფორმირება სამ სვეტად.

2 .ORU.

”ჩვენ ავდივართ სახანძრო ზოლზე”.

1) ჩასუნთქვა - ხელები მაღლა, თითები გაშალეთ, აწიეთ თითებზე;

ამოისუნთქეთ - ხელები ქვევით, იდაყვებში მოხრილი, ხელი მუშტში, დაწიეთ
მთელი ფეხი ("Wow!");

3) ამოსუნთქვა - დაბრუნება ი.პ.

”ჩვენ ვახვევთ შლანგებს და ვემზადებით წასასვლელად.”

IP: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ.

1- გადაიხარე წინ. 2- ბრუნვითი მოძრაობები ორივე ხელით მკერდის წინ. 4-ი.პ.

"გამოწვევა მიღებულია, წავიდეთ."

IP: წოლა ზურგზე, ფეხები ერთად, ხელები სხეულის გასწვრივ.

სათითაოდ მიიწიეთ ფეხები მუცელზე, შემდეგ კი მუხლებში მთლიანად გაასწორეთ. D-6 ჯერ.

"ჩვენ ვატუმბავთ წყალს."

IP: დაჩოქილი, ხელები სხეულის გასწვრივ.

1-2 - დახრილობა მარჯვნივ, ხელები ზემოთ - ამოისუნთქეთ. 3-4 – ი.პ. D-4 4-ით.

"ჩვენ ვაქრობთ ცეცხლს."

I.p.: დგომა, ფეხები shp-ზე, ხელები ქვემოთ, ხელები ჩაკეტილი.

1-4 - ხელების აწევა მარჯვნივ და ზევით, სხეულის წრიული მოძრაობით ერთ მხარეს და მეორეზე. D - 8 ჯერ.

"მისია დასრულებულია."

IP: ფეხები გადაჯვარედინებული, ხელები ქვემოთ.

12-16 ნახტომი, ცალ-ცალკე და გადაჯვარედინებული ფეხების პოზიციის შეცვლა, ერთდროულად ხელების თავზე მაღლა დაჭერა. ალტერნატიული სიარულით. D- 4 ჯერ.

"ხანძარი ლიკვიდირებულია".

I.p: მთავარი სტენდი.

1-2 ხელი მაღლა, კარგად დაჭიმეთ, აწიეთ ფეხის თითებზე, ჩაისუნთქეთ. 3-4 ხელი ჩამოწიეთ, მთელი ფეხი ჩამოწიეთ - ამოისუნთქეთ. D- 10 ჯერ.

3 .რბენი ნელი ტემპით (10 მეტრი). სიარული დახუჭული თვალებით (5 მეტრი). ნორმალური სიარული (20 წამი).

კვირის თემა: გაზაფხული. ბოსტნეულის სამყარო.

დილის ვარჯიშები „ხეები შიგნითტყე"

მე . შესავალი ნაწილი
„გაზაფხულის ტყეში ვართ, საშუალო ტემპით სიარული ნორმალურია დახრილობით.
მთელი დღე ვიარეთ, წინ და ხელები გვერდებზე გავშალეთ.

ჩვენ ვეძებდით თოვლებს,
ჰაერს სუნთქავდნენ. სიარული ნორმალურია.
ხავსი ფეხქვეშ
მიწა მოპირკეთებულია
ჩვენ ფეხის თითებზე დავდივართ, ფეხის თითებზე დავდივართ
მსუბუქად გადადგმული ნაბიჯია.
ახლა ხეები ავიდა
Ჩვენს გზაზე.
ჩვენ უნდა ვირბინოთ მათ გარშემო, ვირბინოთ გველივით.
და იარე. გველივით სიარული.
პატარა ღრუბელი გადის ყველა მიმართულებით.
წვიმამ გამოგვიგზავნა. შემთხვევით სიარული.
სწრაფად გავიქცეთ და წვიმას დავიმალოთ.
ფორმირება 3 სვეტად.

II . ძირითადი ნაწილი: ზოგადი განვითარების ვარჯიშები
1. "D"ub".„აქ იზრდება მუხა, მაღალი და ლამაზი.

და ის თამაშურად გვიყურებს“.
I. გვ. - მთავარი სტენდი. 1 - ხელები გვერდებიდან ზემოთ, აწიეთ თითებზე;

2 - დაბრუნება ი. ნ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.
2. „ტირიფი“. "აქ ტირიფი წყალზე დაიხარა.

მან დაინახა, რომ აისახა მასში. ”
I. p. - დაჩოქილი, ხელები გვერდებზე, უკან. 1 - ხელები წინ, შეხება
სქესი; 2 - დაბრუნება ი. ნ. გაიმეორეთ 6-ჯერ.
3. „ჰერინგბონი“."ნაძვის ხე დაიხარა, პატარა ნაძვის ხე,

ძნელია ფუმფულა ტოტების დაჭერა“.

და გვ.- იჯდა სწორი ფეხებით, ხელები ქვემოთ. 1 - ხელები წინ, შეხება ფეხის თითებზე;

2 - დაბრუნება ი. n. გაიმეორეთ 5-6 ერთხელ.
4. "მშრალი ტოტები ». « მშრალი ტოტები მოჭრეს და მიწაზე დადეს.

ქარი უბერავს და ტოტებს მიწაზე აგორავს“.
I. p. - მუცელზე წევს. 1-4 - რულონები უკნიდან მუცელამდე და უკან.

გაიმეორეთ 5-6 ჯერ.

5. "ფოთლები"ქარი ყველა ფოთოლს აშორებს, ტოვებს

იხვევენ და დაფრინავენ ქარში“.

და გვ.- ზურგზე დაწოლილი, ფეხები მუხლებში მოხრილი, ხელები ზურგზე შემოხვეული.

გაიმეორეთ 5 ბერთხელ.
6." ასპენი“.”მაგრამ თხელი ასპენის ხე იცინის,

როგორც ზარმაცი მდინარე"
I. გვ. - მთავარი სტენდი. ხტუნვა (ფეხები დახურული - განცალკევებით) სიარულის მონაცვლეობით
(30-40 ჯერ).
III. ფინალი ნაწილი

სიარული, როგორც ყოველთვის, ხელის მოძრაობით:

კვირის თემა: "გაზაფხული"

დილის ვარჯიშების კომპლექსი "გაზაფხული ჭიშკარს მიღმაა".

აღმზრდელი.წავალ, გამოვალ,

წავალ, გამოვალ.

ჭიშკრის გარეთ გავიხედავ

მე გეტყვი რასაც ვხედავ.

ბავშვები დგანან ოთახში შემთხვევითი თანმიმდევრობით.

შესავალი ნაწილი.

აღმზრდელი.წავალ, გამოვალ,

სწრაფი ტემპით სიარული სვეტში, 15-17 წამი.

წავალ, გამოვალ.

ჭიშკრის გარეთ გავიხედავ

მე გეტყვი რასაც ვხედავ.

გაზაფხული ჭიშკარს მიღმაა,

სიცივე იკლებს.

აღმზრდელი.მზე მაღლაა ცაში,

ფეხის თითებზე სიარული [ხელები წელზე], 8 წმ.

მზე მაღლა ცაშია.

ჩვენთვის ადვილია მზესთან სიარული,

მზე სიარული გვაადვილებს.

აღმზრდელი.მზე სირბილს გვიადვილებს. სირბილი, 20-25 წმ

მარტში ყველა შეხვდება გაზაფხულს.

მზე მაღლა ცაშია

და გაზაფხული შორს არ არის.

ერთად ჩვენ მარტივად შეგვიძლია სირბილი,

ერთად ჩვენ მარტივად შეგვიძლია სირბილი.

ჩვენ მივესალმებით გაზაფხულს

დაემშვიდობეთ ზამთარს და სიცივეს.

აღმზრდელი.წავალ, გამოვალ, სვეტში სიარული

წავალ, გამოვალ,

ჭიშკრის გარეთ გავიხედავ

მე გეტყვი რასაც ვხედავ. რეკონსტრუქცია 2 სვეტად.

ზოგადი განვითარების ვარჯიშები.

აღმზრდელი.აქ არის ყინულები, როგორიცაა სტაფილო.

I.P. - დგას, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ქვემოთ.

ჩვენ გვინდა გამოვყოთ ისინი.

აწიეთ თითებზე და ერთდროულად აწიეთ ხელები გვერდებზე, შეასრულეთ

ჩვენ გვინდა მათი ამოგლეჯა

მოძრაობა „დაჭერა“ ხელებით - I.P. შეასრულეთ 6-ჯერ.

უბრალოდ არ ჩადოთ ისინი თქვენს პირში.

ჩვენ გვინდა მათი ამოგლეჯა

უბრალოდ არ ჩადოთ ისინი თქვენს პირში.

აღმზრდელი.წვეთ-წვეთ-წვეთ-წვეთოვანი - წვეთების რეკვა.

I.P. - დგას, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. როტაცია მარჯვნივ გატაცებით

დათბობა მოდის.

მარჯვენა ხელი [ხელი ზემოთ - „წვეთების დაჭერა“] - I.P. იგივე მარცხნივ

მზე ანათებს მთელი დღის განმავლობაში.

შეასრულეთ 2-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

წვეთ-წვეთ-წვეთ-წვეთოვანი - წვეთების რეკვა.

აღმზრდელი.თოვლი ისევ გორაზეა -

ი.პ.- იგივე. დახრილი, ხელები ქვემოთ, ხელისგულები გარეთ - ი.პ.

შეხედე და ნახე.

და სანამ დნება, გააკეთეთ 4-ჯერ.

ჰეი, იჩქარეთ გორაზე!

აღმზრდელი. ერთად აიღეს ჯოხები.

I.P. - დგას, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები წინ, ხელი მუშტი.

ერთად დავიწყეთ თხილამურებით სრიალი.

ნახევრად ჩაჯდომა, ხელები უკან- ”ჩვენ ჯოხებით ვიძვრებით” - I.P.

მხიარულად დავეშვით ქვემოთ. გააკეთეთ 8-ჯერ.

ჰეი, თავი აარიდე გზას!

თამაშის სავარჯიშო "ციგა".

ბავშვები ფეხზე დგებიან ორ-ორი, ხელჩაკიდებული.

აღმზრდელი.ჩვენ ერთად დავჯექით სასწავლებელზე,

ზრდასრულის ბრძანებით "წავიდეთ", ბავშვები 10 წამის განმავლობაში წყვილად დარბიან წრეში.

ჩვენ ერთად ჩავფრინდით გორაზე,

მხიარულად დავეშვით ქვემოთ. თამაში მეორდება 2-ჯერ.

ჰეი, თავი აარიდე გზას!

ან, ბრძანებით "სასწავლებელზე, თითო-თითო და სწრაფად", ბავშვები ასრულებენ სიტყვების შესაბამის რბენას.

ახალ სიტყვიერ სიგნალზე "ერთი-ორი-სამი, იპოვე შენი წყვილი", ბავშვები წყვილებად ხვდებიან. თამაში განახლდება, მაგრამ ჯერ ბავშვები დადიან წყვილებში - "ნელა მივდივართ".

ვარიანტი: თამაშის სავარჯიშო "მიიღე ყინული".

აღმზრდელი.აქ არის ყინულები, როგორიცაა სტაფილო.

ბავშვები ასრულებენ ხტუნვას ორ ფეხზე ადგილზე.

ჩვენ გვინდა გამოვყოთ ისინი.

შემდეგ - მაღლა ნახტომი მაღლა აწეული ხელებით და მოძრაობა „ყინულის ამოღება“.

ჩვენ გვინდა მათი ამოგლეჯა

უბრალოდ არ ჩადოთ ისინი თქვენს პირში!

ადგილზე სიარული

დასკვნითი ნაწილი.

აღმზრდელი.წავალ, გამოვალ, ადგილზე სიარული.

წავალ, გამოვალ.

ჭიშკრის გარეთ გავიხედავ

მე გეტყვი რასაც ვხედავ.

გაზაფხული ჭიშკარს მიღმაა,

სიცივე იკლებს.

ლიტერატურა და ინტერნეტ რესურსები:

ინტერნეტ საიტი "პედაგოგთა სოციალური ქსელი. - http://nsportal.ru/
საერთაშორისო საგანმანათლებლო პორტალი http://www.maam.ru/

5. ალიაბიევა E.A. არა მოსაწყენი ტანვარჯიში. დილის თემატური ვარჯიშები 5-7 წლის ბავშვებისთვის - მ.: სავაჭრო ცენტრი Sfera, 2014 წ.

6. კირილოვა იუ.ა. სავარჯიშოების კომპლექტები (ORU) და გარე თამაშები მეტყველების თერაპიის ჯგუფებისთვის (ONG) 3-დან 7 წლამდე. უფროსი და მოსამზადებელი სკოლის ჯგუფი. მეთოდოლოგიური სახელმძღვანელო სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების მასწავლებლებისა და სპეციალისტებისთვის. – SPb.: “ბავშვობა-პრესი”, 2008 წ.

ვიწვევთ ტიუმენის რეგიონის, იამალ-ნენეცის ავტონომიური ოკრუგის და ხანტი-მანსის ავტონომიური ოკრუგ-იუგრას სკოლამდელი აღზრდის მასწავლებლებს, რათა გამოაქვეყნონ თავიანთი სასწავლო მასალა:
- პედაგოგიური გამოცდილება, ორიგინალური პროგრამები, სასწავლო საშუალებები, პრეზენტაციები კლასებისთვის, ელექტრონული თამაშები;
- პირადად შემუშავებული საგანმანათლებლო აქტივობების, პროექტების, მასტერკლასების (მათ შორის ვიდეო) ჩანაწერები და სცენარები, ოჯახებთან და მასწავლებლებთან მუშაობის ფორმები.

რატომ არის მომგებიანი ჩვენთან გამოქვეყნება?

სექტემბერი

კომპლექსი No1

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მე ფეხით. გაიქეცი. ფეხის თითებზე სიარული (ხელები მხრებზე). ქუსლებზე სიარული (ხელები წელზე) მსუბუქი სირბილი. სიარული მაღალი მუხლებით (ხელები წელზე). გასეირნება.

IIფორმირება სამ სვეტად.

1. "თვალები" ი.პ. - ო.ს. "თვალები მარცხნივ, თვალები მარჯვნივ, ზევით და ქვევით და ისევ თავიდან."(6 ჯერ).

2. "როტიკი" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში). "უკეთესი ლაპარაკი, შენი პირი უნდა იყოს მობილური"

(6 ჯერ).

3. "მოდით, ფრთები ავიფაროთ!" ი.პ. - ხელები გვერდზე.1 - ხელები მხრებზე;2 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. "მოდით გავიზარდოთ!" ი.პ. - ო.ს.1 -მარჯვენა ფეხი უკან თითზე, გაჭიმვა; 2 - ი.პ.;3 - მარცხენა ფეხი უკან თითზე, დაჭიმვა;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

5. "სპირალი". ი.პ. - იჯდა, ფეხები გადაჯვარედინებული, ხელები ქამარზე.1 - მოუხვიეთ სხეული მარჯვნივ;2 - ი.პ.;3 - სხეული მარცხნივ გადაუხვიეთ;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

6. "ღობე". ი.პ. 1-2 - აწიეთ ხელები და ფეხები ერთდროულად;3-4 - ი.პ.(8 ჯერ).

7. "მოდი ერთ ფეხზე გადავხტეთ!" ი.პ. - ხელები ქამარზე.1-4- მარჯვენა ფეხზე ხტომა;5-8 - მარცხენა ფეხზე ხტუნვა (სიარულის მონაცვლეობით)(2-3 ჯერ).

8. "Უყურებს" (სუნთქვის ვარჯიში). ”საათი წინ მიიწევს და თან მიგვყავს.”ი.პ. - დგას, ფეხები ოდნავ განშორებულია.1 - ხელების წინ გადაწევა - „ტკიპა“ (ჩასუნთქვა);2 - ხელები უკან გადაწიე - "ასე" (ამოისუნთქე)(2-ჯერ).

კომპლექსი No3

3 კვირა (ხელსახოცებით)

II. სავარჯიშოები ხელსახოცებით

1. "მაჩვენე ცხვირსახოცი"

I.P.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ცხვირსახოცი ორივე ხელში მკერდთან ახლოს. 1- გაისწორეთ ხელები, აჩვენეთ ცხვირსახოცი, 2- და. პ.

2. "ხელსახოცი ააფრიალე"

I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში, დაბლა 1 - ხელები ზემოთ, ცხვირსახოცი გადაწიეთ მარჯვნიდან. ხელები მარცხნივ, აწიეთ ისინი; მე-2. n იგივე სხვა მიმართულებით.

3. „ხელსახოცის გადაწყობა“

I.P.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში.

2-ი. გვ., ცხვირსახოცი ზურგს უკან გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ.

იგივე სხვა მიმართულებით.

4. „დადე ცხვირსახოცი“

1- დაჯექი, ცხვირსახოცი დადე იატაკზე, 2- და. გვ., ხელები ქამარზე,

3- დაჯექი, აიღე ცხვირსახოცი, 4- და. პ.

5. "ხტომა"

6 . "ბატები დაფრინავენ" ი.პ. - ოჰ.1 - 2 - (2-ჯერ).

ოქტომბერი

კომპლექსი No5

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; სვეტში სიარული, თითო-თითო, ფეხის თითებზე, ხელები თავის უკან, ქუსლებზე, ხელები უკან, მარტივი სირბილი, სიარული.

II. სავარჯიშოები საგნების გარეშე

1 "ბამბა ზედა" I.P.: ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქვევით 1- ხელები გვერდებიდან ზევით, დაუკრათ ტაში, 2- და. პ.

2 "თავის ქნევა" I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე 1 - თავი მარჯვნივ დახრილი, 2 - ი. გვ., 3 – დახრილობა მარცხნივ, 4 – ი.პ.

3 "დაიხარე წინ" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე 1- მოხარეთ წინ, ხელით შეეხეთ ფეხის თითებს, 2- ი.პ.

4 "ქანქარა" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე 1 - დახრილობა მარჯვნივ, 2 - დახრილობა მარცხნივ

5 "ჩაჯდომა" I.P.: ქუსლები ერთად, ფეხის თითები განშორებული, ხელები ქამარზე 1 - დაჯექი, ხელები წინ, 2-i. პ.

6 "ვარსკვლავური ხტომა" I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ 1 – ფეხები ერთმანეთისგან, ხელები ზემოთ, 2- I.P.

7. "მამალი" (სუნთქვის ვარჯიში) 1 – ასწიეთ ხელები გვერდებზე (ჩაისუნთქეთ), 2 – ხელები თეძოებზე „პეკ-ა-ბუ“ (ამოისუნთქეთ).

კომპლექსი No7

3 კვირა (ერთეულების გარეშე)

მეიარეთ ერთმანეთის მიყოლებით თითებზე, ქუსლებზე, ჩაჯდომით, ხელის სხვადასხვა პოზიციით. ირბინეთ ერთმანეთის მიყოლებით, სწორი ფეხებით წინ მიიწევთ და ხელების სხვადასხვა პოზიციით. გასეირნება.

IIფორმირება ბმულებად.

1. "ენა" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში). "აჩვენე შენი ენა, ყველა შეხედავს მას"(6 ჯერ).

2. "Მოდი ვიცეკვოთ!" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - ხელები ქამარზე.1 - აწიეთ მარჯვენა ფეხი, მოხარეთ მუხლზე;2 - ი.პ.3 - აწიეთ მარცხენა ფეხი, მოხარეთ მუხლზე;4 - ი.პ.(6 ჯერ).

3. "მორგება". ი.პ. - ფეხები ისეთივე ფართო, როგორც ტერფები, პარალელურად დგანან, ხელები ქამარზე.1 - ხელები გვერდით;2 - ზევით;3 - in მხარეები;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. "ნახე რა არის შენს უკან!" ი.პ. - 1 - სხეულის მარჯვნივ გადახვევა;2 - ი.პ.3 - სხეულის მარცხნივ მობრუნება;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

5. "ფეხს შეხედე!" ი.პ. - ზურგზე იწვა, ხელები თავის უკან.1 - აწიეთ მარჯვენა ფეხი პირდაპირ;2 - ი.პ.;3 - ასწიეთ მარცხენა ფეხი პირდაპირ;4 - ი.პ.(6 ჯერ).

6. "თვითმფრინავი". ი.პ. - იწვა მუცელზე, ფეხები ერთად, ხელები წინ.1-2 - ასწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, ფეხები და ხელები გვერდებზე გაშლილი;3-4 - ი.პ.(4 ჯერ).

7. "მოდით გადავხტეთ!" ი.პ. - o.s. ხტუნვა მარჯვენა ან მარცხენა ფეხზე, სიარულის მონაცვლეობით(3-4 ჯერ).

8. "ბატები დაფრინავენ" (სუნთქვის ვარჯიში). ”ბატები მაღლა დაფრინავენ, ისინი უყურებენ ბიჭებს.”ი.პ. - ოჰ.1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე (ჩაისუნთქეთ);2 - ჩამოწიეთ ხელები ქვევით ხმით "gu-u!" (ამოსუნთქვა)(2-ჯერ).

ნოემბერი

კომპლექსი No9

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მესიარული ერთმანეთის მიყოლებით თითებზე, ქუსლებზე, სწორი ფეხებით წინ და ზევით, წინ და ქვევით ჩამოწეული თითებით და მკლავების ძლიერი ცურვით გვერდებზე (სათამაშო ჯარისკაცების მსგავსად). გაიქეცით ერთმანეთის უკან. გასეირნება.

IIფორმირება სამ სვეტად.

1 . "ენა" (იხ. კომპლექსი 2 ოქტომბერი) (10-ჯერ).

2. "პალმა" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - o.s. მარჯვენა ხელის თითებით ძლიერად დააჭირე მარცხენა ხელის გულზე, რომელიც უნდა გაუძლოს; იგივე მეორე ხელით(10 ჯერ).

3. "გაიხვიე მხრები!" ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე.1-3 - წრიული მოძრაობები მარჯვენა მხრით;4 - ი.პ.5-7 - წრიული მოძრაობები მარცხენა მხრით;8 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. „გვერდებზე იხრება“. ი.პ. - ფეხები გაშალეთ, ხელები უკან - დახრილი მარჯვნივ;2 - ი.პ.3 - დახრილობა მარცხნივ;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

5. "იხრება ქვემოთ." ი.პ. ~ ფეხები გაშალეთ, ხელები გვერდებზე.1-2 - დაიხარეთ წინ, შეეხეთ ფეხის თითებს;3-4 - ი.პ.(8 ჯერ).

6. "თევზი" ი.პ. - იწვა მუცელზე, ხელები წინ და ზემოთ.1-3- აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, ხელები და ფეხები;4 - ი.პ.(4 ჯერ).

7. "მობრუნდი შენს გარშემო!" ი.პ. - ხელები ქამარზე. მისი ღერძის გარშემო ხტუნვა მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა მხარეს სიარულით მონაცვლეობით(10 ჯერ).

8. "მამალი" (სუნთქვის ვარჯიში). "მაყალმა ფრთები აიფარა, მან უცებ ყველა გაგვაღვიძა."ი.პ. - o.s.1-2 - ხელები გვერდებზე (ჩასუნთქვა);3-4 - ხელები ქვევით, „კუ-კა-რე-კუ!“, თეძოებზე ტაში (ამოისუნთქეთ თითოეული სიბრტყისთვის)(6 ჯერ).

კომპლექსი No11

3 კვირა (ერთეულების გარეშე)

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; თითო-თითო სვეტში სიარული, ჯანმრთელობის სირბილი (1-2 წთ), ხტომა, სიარული.

II. სავარჯიშოები "მკერავები"

1 "მაკრატელი"

I.P.: ფეხები w. ხელოვნება, ხელები გვერდებზე

1-გადაიჯვარედინეთ სწორი ხელები წინ, 2-ი. პ.

2 "შატლი"

I.P.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ

1 - დახრილობა მარჯვნივ, 2 - i. n., 3-დახრილობა მარცხნივ, 4-i. პ.

3 "საკერავი მანქანა მუშაობს"

I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ზურგს უკან

1- აწიეთ მარჯვენა მუხლი, 2- და. ნ., 3-მარცხენა მუხლის აწევა, 4-ი. პ.

4 "რეზინის გამკაცრება" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, მკლავები იდაყვებში მოხრილი მკერდის წინ, ხელები შემოხვეული. 1- იდაყვები ძალით უკან დაიწიეთ, 2- ე.ი. პ.

5 "მანქანის ბორბალი ტრიალებს" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ

1-8 წრიული ბრუნვა სწორი მკლავებით (მარჯვნივ - წინ, მარცხნივ - უკან).

6 "ნემსი კერავს და ხტუნავს" I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. 1-8 ადგილზე ხტომა.

7 „ისუნთქე ერთი ცხვირით“ (სუნთქვის ვარჯიში) IP - მთავარი პოზიცია 1 - დახურეთ მარჯვენა ნესტო მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითით. ჩაისუნთქეთ მშვიდი, ხანგრძლივი სუნთქვა მარცხენა ნესტოში; გახსენით მარჯვენა ნესტო და დახურეთ მარცხენა ნესტო მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითით. ნელა ამოისუნთქეთ მარჯვენა ნესტოში(2-ჯერ).

დეკემბერი

კომპლექსი No13

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მე ფეხით. მარტივი სირბილი. ფეხის თითებზე სიარული (ხელები გვერდებზე). ქუსლებზე სიარული (ხელები თავის უკან). გაიქეცი, ქუსლები უკან გადააგდე. გასეირნება. ფორმირება ბმულებად.

"ტყისკენ, ნაძვის ხემდე"

1. "ნაძვის ხე". I. გვ - მთავარი სტენდი; 1 - ხელები გვერდებიდან ზემოთ. 2 - საწყისი პოზიცია გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

2. „ქარბუქი ხეებს აძრწუნებს“. I. გვ. - მთავარი სტენდი. 1 - ხელები გვერდებზე. 2 - 3, ხელები იატაკის პარალელურად დაიჭირეთ, მოხარეთ მარჯვნივ და მარცხნივ. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

3. „თოვლი“. ი.პ.- დაჩოქილი, ხელები წინ. 1 - ხელები მაღლა. 2 - საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.

5. "ზღარბი". I. p. - საყრდენი ხელებსა და თითებზე; 1 - საყრდენი წინამხრებზე და მუხლებზე; 2 - საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

6. „თხილი“. I. p. - ზურგზე დაწოლილი, მოხრილი მუხლები ხელებით მოხვიეთ; 1 - ფეხები სწორი, მკლავები სხეულის გასწვრივ; 2 - საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ სავარჯიშო 6-8 ჯერ.

7. „ციგა“. I. p. - იწვა მუცელზე, ხელები ზემოთ, ფეხები ოდნავ მაღლა; 1 - 4 - სრიალი წინ, უკან. გაიმეორეთ სავარჯიშო 6-8 ჯერ.

8. "ციყვი". ხტუნვა ორ ფეხზე (10-12 ჯერ) სიარულის მონაცვლეობით.

9 "Blizzard" (სუნთქვის ვარჯიში)

ბავშვები დგანან სწორი ზურგით, შემდეგ ღრმად ამოისუნთქავენ და ამოსუნთქვისას ისინი დახშული სახით ამბობენ: „ოოჰ“.

"ძლიერი ბლიზა" - ბავშვები აძლიერებენ ხმის სიძლიერეს.

"ქარბუქი წყნარდება" - ბავშვები ამცირებენ ხმის სიძლიერეს.

"ქარბუქი დასრულდა" - ბავშვები ჩუმდებიან.

კომპლექსი No15

3 კვირა (ჩემ ველებით)

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; სიარული სვეტში სათითაოდ მაღალი თეძოს ამწევით, როგორც ცხენი. გაიქეცი, მკლავები პეპლის ფრთებივით ათამაშე.

II. ვარჯიშები დროშებით

1 "დროშები წინ"

I.P.: ფეხების სიგანე ერთმანეთისგან, დროშები ქვემოთ

1 – დროშები წინ; 2 – გვერდებზე; 3 – ზევით; 4 – ი.პ.

2 "აჩვენე ჩამრთველი"

I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები მკერდზე

1 – მოუხვიეთ მარჯვნივ, მარჯვნივ – გვერდზე; 2 – ი.პ. იგივე მარცხნივ.

3 "მოიხარე მოხდენილად"

I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ

1 - ხელები გვერდებზე; 2 – დახარეთ მარჯვენა ფეხისკენ, 3 – ადექით, 4 – ი.პ.

იგივეა მარცხენა ფეხი.

4 „ბრუნი დროშებით“

I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები გვერდებზე პირდაპირ მკლავებში

1 – დახრილობა – გრეხილი მარჯვნივ, 2 – ი.პ. იგივე მარცხნივ.

5 "ჩაჯდომა"

I.P.: ქუსლები ერთად, ფეხის თითები ცალკე, დროშები ქვემოთ

1 – დაჯექი, დროშები წინ წამოიტანე, 2 – ი.პ.

6 "ხტომა"

I.P.: ფეხები ერთად, დროშები ქვემოთ.

ხტომა - "ვარსკვლავები დროშებით"

7 "Თოვლის შტორმი" (სუნთქვის ვარჯიში). იხილეთ კომპლექსი No13, პუნქტი 9

იანვარი

კომპლექსი No17

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მესიარული ერთმანეთის მიყოლებით თითებზე, ქუსლებზე, ცხენივით, თოჯინებივით. ირბინეთ ერთმანეთის მიყოლებით, ფართო ნახტომებით, ხელის სხვადასხვა პოზიციით. გასეირნება.

IIფორმირება ბმულებად.

1. "ხერხემლის" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - დაწექით იატაკზე, შეეხეთ მუხლს იდაყვით (ხელით), ოდნავ აწიეთ მხრები და მოხარეთ ფეხი(10 ჯერ).

2. "პალმა" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - o.s. მუშტში შეკრული თითების ფალანგების გამოყენებით, გააკეთეთ მოძრაობები მასაჟის დროს ხელის გულზე ჯირკვლის პრინციპის მიხედვით; შემდეგ შეცვალეთ ხელი(10 ჯერ).

3. „გვერდებზე იხრება“ ი.პ. - ფეხები გაშალეთ, ხელები უკან. / - დახრილობა მარჯვნივ;2 - ი.პ.3 - დახრილობა მარცხნივ;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. "უხვევს". ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე.1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები თქვენს წინ;2 - ი.პ.3 - მოუხვიეთ მარცხნივ, ხელები თქვენს წინ;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

5. "ხიდი". ი.პ. - წოლა, ზევით ზურგი, ფეხები მოხრილი, ხელისგულები იატაკზე დაყრდნობილი.1-2- აწიეთ მენჯი, მოხარეთ;3-4 - ი.პ.(დროზე).

6. "არყი". ი.პ. - იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.1-2 - აწიეთ ფეხები, ზურგი, ხელით დაუჭირეთ მენჯი;3-4 - ი.პ.(6 ჯერ).

7. „გვერდებზე გადახტომა“. ი.პ. - ო.ს.1-4- ხტომა მარცხნივ და მარჯვნივ მონაცვლეობით სიარულით(4 ჯერ).

8 "ზღარბი" (სუნთქვის ვარჯიში).1 - თავი გადაუხვიეთ მარჯვნივ - მოკლე ხმაურიანი ჩასუნთქვა ცხვირით, 2 - თავი მარცხნივ - ამოისუნთქეთ ნახევრად ღია პირით. გასეირნება.

კომპლექსი No19

3 კვირა ("სპორტული დათბობა")

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; სიარული და სირბილი ლიდერის ცვლილებით.

II. სავარჯიშოები "სპორტული დათბობა"

1 "ადგილზე სირბილი"

ქუსლებს იატაკიდან სათითაოდ ავწევთ, ფეხის თითებით (1-2 წთ.)

2 "ძლიერი მამაკაცი" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გვერდებზე, თითები მუშტებად შეკრული

1- ძალით მოხარეთ ხელები მხრებზე, 2-ი. პ.

3 "გვერდითი გაჭიმვა „I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე

1 – დახრილობა მარჯვნივ, მარცხენა ხელი თავის ზემოთ,

2 - ი. გვ., იგივე სხვა მიმართულებით.

4 "უყურე შენს უკან" I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე

1 – მოუხვიეთ მარჯვნივ, მარცხენა ხელით ჩვენ შეუფერხებლად ვუჭერთ თქვენს მარჯვენა მხარს უკან და

გაიხედე შენს უკან, 2 - და. გვ., იგივე სხვა მიმართულებით.

5 გვერდითი ლანგები „I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე

1 - ლუნგი მარჯვენა ფეხით მარჯვნივ, უკან სწორი, 2 - IP, იგივე მარცხნივ.

6 "ხტომა" I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე. 1 – 3 – ადგილზე ხტომა,

4 - ხტომა რაც შეიძლება მაღლა.

7 . "ბატები დაფრინავენ" (სუნთქვის ვარჯიში). ”ბატები მაღლა დაფრინავენ, ისინი უყურებენ ბიჭებს.”ი.პ. - ოჰ.1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე (ჩაისუნთქეთ);2 - ჩამოწიეთ ხელები ქვევით ხმით "gu-u!" (ამოსუნთქვა)(2-ჯერ).

თებერვალი

კომპლექსი No21

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მესიარული ერთმანეთის მიყოლებით თითებზე, ქუსლებზე, პინგვინების მსგავსად (შორს გაშლილი თითებით)

IIფორმირება ბმულებად.

1. "Ფრენა" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - o.s. დგომისას გააკეთეთ მკლავები რამდენიმე ძლიერი რხევით, გაშალეთ ისინი გვერდებზე. დახუჭე თვალები და წარმოიდგინე, რომ დაფრინავ, ფრთებს აფრიალებ(10 ჯერ).

2. "კისერი" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში).ი.პ. - o.s. თავი ნელა გადაატრიალეთ გვერდიდან გვერდზე, ისუნთქეთ თავისუფლად. ჩამოწიეთ ნიკაპი რაც შეიძლება დაბლა. დაისვენეთ მხრები. თავი გადაატრიალეთ გვერდიდან გვერდზე, მხრები აწიეთ და თვალები გაახილეთ(10 ჯერ).

3. "გაგვიკვირდება!" ი.პ. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზურგს უკან.1 - აწიეთ მარჯვენა მხარზე;2 - ი.პ.3 - აწიეთ მარცხენა მხარზე;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. „დახრილები“. ი.პ.- ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1-2 მოხრილი წინ, 3-4 მოხრა უკან, ზურგის თაღოვანი (8p)

5. "მოდით დავსხდეთ!" ი.პ. - ხელები ქამარზე.1-2 - დაჯექი, ხელისგულები იატაკზე;3-4 - ი.პ.(8 ჯერ).

6. "გედი". ი.პ. - ო.გ. 1-2 - მარჯვენა ფეხი წინ წამოწიე და დაჯექი მასზე, მოხარე ფეხი მუხლზე;3-4 - ი.პ.5-6 - მარცხენა ფეხი წინ წამოწიე და დაჯექი, ფეხი მუხლზე მოხარე;7-8 - ი.პ.(8 ჯერ).

8. "წინ ხტომა". ი.პ. - ო.ს.1-8 - ორ ფეხზე ხტუნვა, წინსვლა, წრეში მოქცევა, სიარულის მონაცვლეობა(4 ჯერ).

9. "ფრთები" (სუნთქვის ვარჯიში). ”ხელის ნაცვლად ფრთები გვაქვს, ამიტომ ვფრინავთ - უმაღლესი კლასის!”ი.პ. - იდგა, ფეხები ოდნავ გაშალეთ.1-2 - აწიეთ ხელები გვერდებზე (ჩაისუნთქეთ);3-4 - ხელები გვერდებზე ჩამოწიეთ (ამოისუნთქეთ)(6 ჯერ).

კომპლექსი No23

3 კვირა (ერთეულების გარეშე)

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; სიარული ქუსლებზე, თითებზე, ფეხის გარეთა მხარეს, შიგნით; მარტივი სირბილი.

II. სავარჯიშოები "მოდით ვიცეკვოთ"

1 "შეხვედრა"

I.P.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ

1- გაშალეთ ხელები გვერდებზე, გაიღიმეთ, 2- და. პ.

2 "მობრუნება"

1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, გაშალეთ ხელები გვერდებზე, 2- და. პ.,

იგივე სხვა მიმართულებით

3 "ქუსლი, ფეხის თითი"

I.P.: ფეხები w. გვ., ხელები ქამარზე

1- მარჯვენა ფეხი ქუსლზე, ჩაჯდომა და. გვ., 2 - მარცხენა ფეხი ქუსლზე, 3 - მარჯვენა

ფეხი თითზე და ა.შ. ნაბიჯი 4 - მარცხენა ფეხი თითზე

4 „მხიარულად მოხრილი“

I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე

1- გადაიხარე მარჯვნივ, გაიღიმე, 2- და. გვ., იგივე სხვა მიმართულებით

5 "ფეხები ცეკვავენ"

I.P.: ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ქამარზე

1 - ცურვა მარჯვნივ, მარცხენა ფეხი ქუსლზე უხვევს მარცხნივ, 2-i. გვ., იგივე მარცხნივ

6 "ვარსკვლავი"

I.P.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. 1- ხელები მაღლა, ფეხები გვერდზე, 2- და. პ.

7 "Blizzard" (სუნთქვის ვარჯიში). (იხ. კომპლექსი No13, პუნქტი 9)

მარტი

კომპლექსი No25

1 კვირის (ერთეულების გარეშე)

მესიარული ერთმანეთის მიყოლებით, ფეხის თითებზე, ქუსლებზე, მაღალ მუხლებზე, ტაშს უკრავს ყოველი ნაბიჯის წინ და უკან, პინგვინებივით, ჯარისკაცებივით, თაგვებივით, თოჯინებივით. ირბინეთ დიაგონალზე, გადახტეთ, გალოპეთ მარჯვნივ. გასეირნება.

IIფორმირება ბმულებად.

1. "მობრუნება" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში)ი.პ. - o.s. მოაბრუნეთ თავი და შეეცადეთ დაინახოთ საგნები თქვენს უკან(10 ჯერ).

2. "კბილები" (კინეზიოლოგიური ვარჯიში) ი.პ. – o.s. დახუჭეთ თვალები, შეიზილეთ ზედა და ქვედა მოლარის შეერთების უბნები საჩვენებელი და შუა თითებით ერთდროულად მარჯვენა და მარცხნივ. შემდეგ გამოიღეთ დამამშვიდებელი ყვირილი.(10 ჯერ).

3. „ძლიერები“. ი.პ. - ო.ს., ხელები გვერდებზე.1 - ხელები მხრებზე;2 - ი.პ.(8 ჯერ).

4. „ბალერინა“. ი.პ. - ხელები ქამარზე.1 - მარჯვენა ფეხი გვერდზე თითზე;2 - ი.პ.3 - მარცხენა ფეხი გვერდზე თითზე;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

5. „ხელების ვარჯიში“. ი.პ. - o.s.1 - ხელები გვერდით;2 - ხელები მაღლა;3 - ხელები გვერდით;4 - ი.პ.(8 ჯერ).

6. „თევზი“ (იხ. კომპლექსი 9) (4-ჯერ).

7. "მაკრატელი". ი.პ. - იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ფეხის მოძრაობები მარცხნივ და მარჯვნივ(6 ჯერ).

8. "ხტომა" ი.პ. - ო.ს., ხელები ქამარზე. ფეხები განცალკევებული - ფეხები გადაჯვარედინებული(2-ჯერ 8 ნახტომი).

9. « გაიზარდე“ (სუნთქვის ვარჯიში) 1 – აწიეთ ხელები მაღლა, გაჭიმეთ, აწიეთ თითებზე (ჩაისუნთქეთ). 2 – ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, ჩამოწიეთ მთელი ფეხი (ამოისუნთქეთ), თქვით „U-h-h“.

კომპლექსი No27

3 კვირა (გამეორება გართულებით)

გაართულეთ ვარჯიში 3. საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1 – მოხარეთ წინ – ქვემოთ, დაუკრათ ტაში მარჯვენა ფეხის უკან, 2 – საწყისი პოზიცია 3.4 – იგივენაირად დაუკრათ ტაში მარცხენა ფეხის უკან. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

აპრილი

კომპლექსი No29

1 კვირის ( "კოსმოსური მოტივები" ნივთების გარეშე)

მე ფეხით. გაიქეცი. ფეხის თითებზე სიარული (ხელები მხრებზე). ფეხის თითებით სიარული გვერდებზე გაშლილი (პინგვინების მსგავსად). სირბილი მაღალი მუხლებით. გასეირნება.

II ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსი.

1. "კოსმოსური ქარი". I. გვ. - ო. ს., ხელები მაღლა. 1-4 - ქარივით რხევა, გვერდიდან გვერდზე. (6-8 ჯერ).

2. „რაკეტის სატესტო გაშვება“. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე. 1 - ასწიეთ ხელები გვერდებზე მაღლა, აწიეთ თითებზე, ჩაისუნთქეთ (8-ჯერ).

3. „მოდით შევამოწმოთ კოსმოსური კოსტუმი“ I. p. - ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. 1-2 – იხრება მარჯვნივ – მარცხნივ. 3-4 – იხრება წინ – უკან. 5-6 – სხეულის მობრუნება. 7 – ი. გვ (8-ჯერ).

4. „საფრენად მომზადება“ I. p. - დაჩოქილი, ხელები ქვევით. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები გვერდებზე; 3-4 - და. გვ., 5-6 - მოუხვიეთ მარცხნივ, ხელები გვერდებზე; 7-8 - ი. გვ (8-ჯერ).

5. „გათბება ფრენისას“. I. p. - დაჩოქილი, ხელები ქამარზე. 1 - ხელები გვერდებზე, ქუსლებზე მჯდომი. 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-8 ჯერ).

6. „უწონის მდგომარეობა“. I. p. - იწვა მუცელზე, ხელები ნიკაპის ქვეშ 1 - აწიე თავი, ფეხები, ხელები. 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. (6 ჯერ).

7. „დავსხდეთ ასტრონავტის სავარძელში " საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1 - დაჯექი სწორი ფეხებით, ხელები ქვემოთ. 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 6-ჯერ.

8. „ჩასვლის სიხარული“. საწყისი პოზიცია - ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე. ორ ფეხზე ადგილზე ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობით.

9. "სივრცის ხმები" (სუნთქვითი ვარჯიში) (მეტყველების სუნთქვის განვითარებისათვის). ბავშვები გამოთქვამენ ბგერას "U-U-U" დიდი ხნის განმავლობაში ამოსუნთქვისას.

კომპლექსი No31

3 კვირა ( ცხვირსახოცებით)

I. ხაზში, სვეტში ფორმირება, საკონტროლო პოზა; სიარული და სირბილი სვეტში თითო-თითო, დარბაზის კუთხეებში მოთავსებული საგნების ირგვლივ, მარჯვენა ფეხით გვერდითი გალაპვა.

II. სავარჯიშოები ხელსახოცებით

1 "მაჩვენე ცხვირსახოცი" I.P.: ფეხები ბარძაყის სიგანეზე, ცხვირსახოცი ორივე ხელში მკერდთან ახლოს.

1- გაისწორეთ ხელები, აჩვენეთ ცხვირსახოცი, 2- და. პ.

2 „აიქეცი ცხვირსახოცი“

I.P.: ფეხები მხრების სიგანეზე, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში, ჩამოშვებული.

1- ხელები მაღლა, ცხვირსახოცი გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ, ააფრიეთ,

მე-2. n იგივე სხვა მიმართულებით.

3 "ხელსახოცი გადააწყვე"

I.P.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში

1- გადაიხარე მარჯვნივ, ხელი ცხვირსახოცით პირდაპირ გვერდზე,

2-ი. გვ., ცხვირსახოცი ზურგს უკან გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ. იგივე სხვა მიმართულებით.

4 "დადე ცხვირსახოცი"

I.P.: ქუსლები ერთად, ფეხის თითები ცალკე, ცხვირსახოცი ქვემოთ

1 - დაჯექი, ცხვირსახოცი დადე იატაკზე, 2- და. გვ., ხელები ქამარზე,

3 - დაჯექი, აიღე ცხვირსახოცი, 4- და. პ.

5 "ხტომა"

I.P.: ფეხები ერთად, ცხვირსახოცი ქვემოთ. ცხვირსახოცით ხტუნვა.

"Stork" (სუნთქვის ვარჯიში)

ჩასუნთქვისას ხელები გვერდებზე ასწიეთ. მუხლზე მოხრილი ფეხი ამაყად წინ მიიტანეთ და შეასწორეთ. ამოსუნთქვისას გადადგი ნაბიჯი. ჩამოწიეთ ფეხი და ხელები და თქვით „შ-შ-შ“.

მაისი

კომპლექსი No33

1 კვირის (თოკით)

მეგასეირნება. მარტივი სირბილი. ფეხის თითებზე სიარული (ხელები გვერდებზე). ქუსლებზე სიარული (ხელები თავის უკან).

II ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსი.

1. "თოკზე ასვლა." I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, თოკი ქვემოთ. 1- თოკი წინ, 2- ზევით, 3- წინ, 4- და. გვ (8-ჯერ).

2. "თოკი ქვემოთ". I. გვ.: ფეხები შპ-ზე, თოკი 1-ის ქვემოთ – აწიეთ თოკი ზევით, 2 – დაიხარეთ 3 – გასწორდით, აწიეთ თოკი ზევით, 4 – და. გვ. (8 ჯერ)

3. „თოკის ბრუნვა“. I. p.: ფეხები ცალ-ცალკე, ერთი ხელი ზევით, მეორე ბოლოში, თოკი ვერტიკალურია. 1,2,3,4 თვლაზე - გაცვალეთ ხელები, თოკის გაყვანისას. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

4. „დადე თოკი“. I. p.: ფეხები shp.-ზე, თოკი მკლავებში წინ გაშლილი. 1- დაიხარეთ, დადეთ თოკი იატაკზე, 2- ადექით, ხელები ქამარზე მოხვიეთ, 3- დაიხარეთ, აიღეთ თოკი, 4- საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

5. „მოხვევები“. I. გვ.: დგომა, ფეხები w. გვ., თოკი წინ. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, 2 - და. გვ., იგივე სხვა მიმართულებით 8-ჯერ.

6. „დახრილები“. I. გვ.: ფეხები მხრების სიგანეზე, თოკი ზევით. 1 - დახრილობა მარჯვნივ, 2 - i. გვ., იგივე სხვა მიმართულებით. 6-8 ჯერ.

7. "ნახევრად squats." საწყისი პოზიცია: ქუსლები ერთად, ფეხის თითები დაშორებული, თოკი ქვემოთ. 1-დაჯექი, თოკი წინ, 2-საწყისი პოზიცია, იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.

8. "ხტომა" I. გვ.: ფეხები ერთად, თოკი ქვემოთ. ხტუნვა - ფეხები გაშალეთ, თოკით მაღლა, ფეხები ერთად, თოკით ქვემოთ. 6-8 ჯერ.

"წერო" I.p.: o.s. ჩაისუნთქეთ, ასწიეთ მარჯვენა ფეხი, ოდნავ მოხრილი მუხლზე, ხელები გვერდებზე, ქვემოთ, თქვით „ურ-რ-რ“. იგივე გააკეთე მარცხენა ფეხით.

კომპლექსი No3 5

3 კვირა (ხელსახოცით)

მეგასეირნება. მარტივი სირბილი. ფეხის თითებზე სიარული (ხელები გვერდებზე). ქუსლებზე სიარული (ხელები თავის უკან) გველი გაშვებული. გასეირნება.

II ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექსი.

1. „მაჩვენე ცხვირსახოცი“. I. p.: ფეხები შ.სტ., ცხვირსახოცი ორივე ხელში მკერდთან. 1- გაისწორეთ ხელები, აჩვენეთ ცხვირსახოცი, 2- საწყისი პოზიცია. გაიმეორეთ 8-ჯერ.

2. „ხელს აუქნევინე“. I. p.: ფეხები შ.პ., ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში, დაბლა ჩამოშვებული. 1 - ხელები მაღლა, ცხვირსახოცი გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ, ააფრიეთ, 2 - საწყისი პოზიცია, იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 8-ჯერ.

3. "სიგნალები თვითმფრინავისთვის." I. p.: ფეხები შ.პ., ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში, დაბლა ჩამოშვებული. 1 - ხელები გვერდებზე, ცხვირსახოცი გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ, ააფრიეთ, 2 - საწყისი პოზიცია, იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 8-ჯერ.

4. „ხელსახოცის გადაწყობა“. I. p.: ფეხები შპ-ზე, ხელები ქვემოთ, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში 1 - დახრილი მარჯვნივ, ხელი ცხვირსახოცით პირდაპირ გვერდზე, 2 - ი. გვ., ცხვირსახოცი ზურგს უკან გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ და იგივე სხვა მიმართულებით. 8 ჯერ.

5. „სპინერი“. I. გვ.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში. 1- დახრილი მარჯვნივ, ხელი ცხვირსახოცით პირდაპირ გვერდზე, 2- და. გვ., ცხვირსახოცი ზურგს უკან გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ და იგივე სხვა მიმართულებით. გაიმეორეთ 8-ჯერ.

6. „ხელების ქნევა“. I. გვ.: ფეხები w. გვ., ხელები ქვემოთ, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში. 1 - მარჯვენა ხელი მაღლა, 2-3-4-5 - აწიეთ ხელები ზემოთ და ქვემოთ, 6 - ე.ი. გვ., 7 - ცხვირსახოცი ზურგს უკან გადაიტანეთ მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ, გაიმეორეთ სავარჯიშო, დაწყებული მარცხენა ხელით. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

7. „ხტომა“. I. გვ.: ფეხები ერთად, ცხვირსახოცი ქვემოთ. 12-18 ჯერ

8. "გაიზარდე" ( სუნთქვა მაგ.) 1 – ასწიეთ ხელები ზევით, გაჭიმეთ, აწიეთ თითებზე (ჩაისუნთქეთ) 2 – ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, დაწიეთ მთელი ფეხი (ამოისუნთქეთ), თქვით „უჰ“

(შემოდგომა)

სკოლამდელი ბავშვობა განსაკუთრებული პერიოდია ბავშვის ცხოვრებაში. სწორედ ამ დროს ეყრება საფუძველი მომავალი ზრდასრული ადამიანის ჯანმრთელობას, ყალიბდება ფიზიკური თვისებები, მოტორული შესაძლებლობები და უნარები. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების ძირითადი ამოცანებია სკოლამდელი აღზრდის ჯანმრთელობის დაცვა და გაძლიერება, მისი ყოვლისმომცველი, დროული და ჰარმონიული განვითარება და ბავშვის სხეულის ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების ფუნქციონალური გაუმჯობესება. დილის ვარჯიშები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფიზიკური აღზრდის სისტემაში.

ტანვარჯიში არის სპეციალურად შერჩეული ვარჯიშების სისტემა, რომელსაც აქვს ყოვლისმომცველი გავლენა ადამიანის სხეულზე, აძლიერებს მის ძირითად ფუნქციურ პროცესებს, ხელს უწყობს მის ჰარმონიულ განვითარებას და ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას. ტანვარჯიშის ვარჯიშებით ყალიბდება სასიცოცხლო მოტორული უნარები. მოძრაობების სილამაზე და სიზუსტე ავითარებს ძირითად მოტორულ თვისებებს - სისწრაფეს, სიჩქარეს, ძალას, გამძლეობას, მოქნილობას.

სკოლამდელი განათლების განვითარების უახლეს მოთხოვნებთან და სიახლეებთან დაკავშირებით, ჩვენი აზრით, ყურადღება უნდა მიექცეს არა მხოლოდ სავარჯიშოებს, არამედ კომპლექსებისაერთო თემატური მნიშვნელობით ან სიუჟეტით დაკავშირებული სავარჯიშოები. ჩვენმა სკოლამდელმა დაწესებულებამ შეიმუშავა ყოვლისმომცველი თემატური დაგეგმვა მთელი სასწავლო წლისთვის. ამის შესაბამისად შევიმუშავე დილის ვარჯიშების კომპლექსები თემებზე, სადაც გაშუქებული მასალა კონსოლიდირებულია.

დილის ვარჯიშების კომპლექსში შედის სხვადასხვა სახის სიარული და სირბილი პირველ ნაწილში, განვითარების ზოგად ცვლილებებს, მეორე ნაწილში სუნთქვის ვარჯიშებს და მესამე ნაწილში საბოლოო სიარულს. კომპლექსის დასაწყისში არის თემის შესაბამისი პატარა ლექსი, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვების ყურადღების მობილიზებას და მათ აღქმას კონკრეტულ თემაზე.

გარე აქტივობების ჩატარებისას ვიყენებ ბავშვების ორგანიზების სხვადასხვა ხერხს და მათ ასაკობრივ შესაძლებლობებს შესაბამისი ფორმირებების ტიპებს (წრე, ხაზი, სვეტები). თითოეულ ვარჯიშს თავისი სახელი აქვს, თან ახლავს პოეტური ტექსტი (ლიტერატურული სიტყვა) და შესრულებულია ტანვარჯიშის აღჭურვილობით. დილის ვარჯიშებს თან ახლავს მუსიკალური აკომპანიმენტი.

კომპლექსები მიზნად ისახავს კუნთების ტონის ნორმალიზებას, არასწორი პოზების გამოსწორებას, სტატიკური და დინამიური გამძლეობის განვითარებას, მოძრაობის მოწესრიგებულ ტემპს, მოძრაობებსა და მეტყველებას შორის სინქრონულ ურთიერთქმედებას, საავტომობილო მოქმედებების სერიის დამახსოვრებას, ვერბალურ მითითებებზე რეაქციის სიჩქარის განვითარებას, კოორდინაციის განვითარებას. და ასე შემდეგ.

ბავშვთა ტანსაცმელი დილის ვარჯიშებისთვის აკმაყოფილებს ჰიგიენის მოთხოვნებს: ის არის სუფთა, მსუბუქი და არ ზღუდავს მოძრაობას.

ORU კომპლექსები შეიძლება გამოყენებულ იქნას საღამოს გასეირნების დროს, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს და ასევე შეიძლება ცალკეულ ფრაგმენტებად შევიდეს სხვადასხვა ტიპის ბავშვთა აქტივობებში სკოლამდელ დაწესებულებაში მათი მთელი ყოფნის განმავლობაში.

მეთოდოლოგიური შემუშავება მიმართულია უფროსი ჯგუფების მასწავლებლებს, ფიზიკური აღზრდის ხელმძღვანელებს და ფიზკულტურის ინსტრუქტორებს.

კვირის თემა: „ბავშვთა უსაფრთხოების კვირეული“

კომპლექსი "საბავშვო ბაღის გზაზე"(სკამზე)

№	შინაარსი	დოზირება
1 ნაწილი	ხაზში ფორმირება, გასწორება. სიარული ნორმალურია, პატარა და ფართო ნაბიჯებით. ”ჩვენი შვილები საბავშვო ბაღში მიდიან, ჩვენი ბიჭები ჩქარობენ" სირბილი ნორმალურია, მცირე და ფართო ნაბიჯებით. ”პატარა სახლები ეშვება ქუჩის გასწვრივ, ბიჭებს და გოგოებს სახლებში მიჰყავთ"	1 წუთი.
მე -2 ნაწილი	სკამების მახლობლად ორ სვეტად ჩამოყალიბება (ავტობუსში, ტრამვაში, ტროლეიბუსში ვსხდებით).
1.	Შუქნიშანი. IP: იჯდა ფეხით, ფეხები მოხრილი, ხელები გვერდებზე. IN.: "თუ შუქი წითლდება, ეს ნიშნავს, რომ გადაადგილება საშიშია." ასწიეთ ხელები ზევით, გადაჯვარედინეთ თავზე, ი.პ. IP: იჯდა ფეხით სკამზე, ხელები წინა პირის მხრებზე.	6-8 ჯერ
2.	IN.: "მწვანე შუქი ამბობს - წადი, გზა ღიაა" მოუხვიეთ მარჯვნივ, გადაიტანეთ მარჯვენა ხელი გვერდით უკან, ი.პ. იგივე მარცხნივ.	3-4 ჯერ
3.	ველოსიპედი. IP: იგივე. IN.: "ვვრბივარ ორ ბორბალზე, ვტრიალებ ორი პედალით" აწიეთ ორივე ფეხი მონაცვლეობით 3-4-ჯერ, ველოსიპედის ტარების სიმულაცია, ი.პ.	3 - ჯერ
4.	ტროლეიბუსი. IP: იჯდა ფეხით, ხელები მაღლა (რქები ტროლეიბუსზე). V.: დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ), ი.პ. (მკვეთრი მობრუნებები).	3-4 ჯერ
5.	ხიდი. I.p.: დგას სკამზე, ფეხები მხარზე, ხელები ქვემოთ. V.: დაიხარეთ წინ, ხელები სკამზე, ი.პ. I.p.: ფეხები წელზე, ხელები წელზე.	6 ჯერ
6.	გადასასვლელი. V.: ხტუნვა ორ ფეხზე სკამზე (ერთი წრე) და საპირისპირო მიმართულებით სიარული. სუნთქვის ვარჯიში "მანქანა". ბავშვები ასრულებენ ბრუნვას ხელებით ამოსუნთქვისას ბგერის [p] წარმოთქმისას. (ვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილების დიდ ვიბრაციას, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის ენერგიას, აუმჯობესებს ორგანიზმში სისხლის ნაკადს და ნახველის გამონადენს.)
6.
ნაწილი 3	„ჩვენ გვჭირდება საგზაო მოძრაობის წესები განახორციელეთ წინააღმდეგობის გარეშე!	30 წმ.

კვირის თემა: "ოქროს შემოდგომა"

კომპლექსი "შემოდგომის მოსავალი"(პატარა ბურთით)

№	შინაარსი	დოზირება
1 ნაწილი	დადექით სვეტში, იარეთ ნორმალურად, აწიეთ მუხლები მაღლა, გაშლილი ნაბიჯით. „მოსავალი გაიზარდა მინდორში, სწრაფად მოაგროვეთ. პატარა ბავშვები მიდიან კარგ გზაზე, მუწუკებზე, ბუჩქებზე, ღეროებსა და ღეროებზე“. ”ჩვენ ისარივით მივფრინავდით ბილიკზე სწორი ხაზით!”	1 წუთი.
მე -2 ნაწილი	ბავშვები კალათიდან იღებენ ბურთს და დგანან 2-3 სვეტად.
1.	Ხილი.ი.პ.: ფეხზე დგომა, ხელები ქვევით. V.: აწიეთ ხელები მაღლა, ჩამოწიეთ ბურთი თავის უკან « ხეებიდან ხილს ვკრეფდით“.ხელები მაღლა ასწიე, ხელები დაბლა ჩამოწიე" და კალათები აივსო".	6 ჯერ
2.	ბარდა. I.p.: დაჩოქილი, ბურთი ორივე ხელში ზევით. V.: სხეულის დახრილობა მარჯვნივ, მარცხნივ. ”ჩვენ მოვაგროვეთ ხახვი და ბარდა - ჩვენი მოსავალი არ არის ცუდი!”	3-4 ჯერ
3.	ტურნიკი.ი.პ.: ფეხზე დგომა შ.პ., ხელები მაღლა. V.: დახარეთ ტანი ქვემოთ, შეეხეთ ბურთს იატაკს, « ამოიღეს მრგვალი ტურფა და კინაღამ დაეცა მიწაზე. ”ი.პ-ში	6-8 ჯერ
4.	Პომიდვრები. IP: დგას (იჯდა) მუხლებზე, ბურთი მკერდზე დაჭერით. V.: მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), ხელები წინ " პომიდორი ერთად დახეხეს და თაიგულებში დაყარეს“., ი.პ.	3-4 ჯერ
5.	ყაბაყი. I.p.: ჯდომა, ფეხები ერთად, ბურთი ფეხებს შორის მოქცეული, ხელები უკან არის მიმართული. V.: აწიეთ ფეხები მაღლა, ჩამოწიეთ. " აი ქოთნის მუცელი ყაბაყი - თავი დაუქნია“.	6 ჯერ
6.	საზამთრო. IP: იჯდა ფეხზე გადაჯვარედინებული. V.: გადააგდე და დაიჭირე ბურთი. " საზამთრო მოვაგროვეთ და ჩააგდეს მანქანაში“.	10 ჯერ
7.	I.p.: ბურთი მარჯვენა ხელში ქვემოთ, მარცხენა ქამარზე. V.: 5 ნახტომი მარჯვენა ფეხზე, 5 მარცხნივ, 5 ორ ფეხზე, ” აქ არის გორაკი, იქ ხევი - გადადგი უფრო მოკლე ნაბიჯი!”მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით (15).	2-3 ჯერ
	სუნთქვის ვარჯიში "ბერიზე დარტყმა".	4 ჯერ
ნაწილი 3	დადექით ერთ სვეტში, იარეთ მშვიდად. ”ჩვენ მივდივართ, ჩვენ სახლში მივდივართ სატვირთო მანქანით. გააღე კარი, მოსავალი მოდის მინდვრიდან!”	30 წმ.

კვირის თემა: "ცხოველთა სამყარო" (გარეული ცხოველები)

კომპლექსი "Გარეული ცხოველები"

№	შინაარსი	დოზირება
1 ნაწილი	ფორმირება სვეტში, ნორმალური სიარული, პატარა „ობობები“ და ფართო „ნიანგები“ საფეხურები. სირბილი ნორმალურია, გვერდითი გალოპი, გველი.	1 წუთი.
მე -2 ნაწილი	ბავშვები რიგდებიან 2-3 სვეტად.
1.	"ნიანგი". I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. V.: შეუფერხებლად აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ხელი ზემოთ, მარცხენა (მარჯვნივ) უკან, ოდნავ მოხარეთ, შიგნით და გარეთ. პ. "ნიანმა პირი გამოგლიჯა და კინაღამ გადაგვყლაპა."	6-8 ჯერ
2.	"მაიმუნი". I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. V.: დახარეთ ტანი მარჯვნივ (მარცხნივ), მოხარეთ ხელები იდაყვებში, ხელისგულები წინ, თითები ფართოდ გაშალეთ, ე.ი. პ. ”მაიმუნები გაურბოდნენ და შეარყიეს ყველა ვაზი.”	3-4 ჯერ
3.	"კუს". I. p. - squat, ხელისგულები იატაკზე. V.: წინ გადადგით ხელებით, გაისწორეთ ფეხები, თავი პირდაპირ; და. პ. "დიდი კუ შიშის გარეშე დაცოცავს."	6 ჯერ
4.	"ობობა". I. გვ. - ო. ს., ხელები ქვემოთ. V.: 1 - ხელები მაღლა, ტაში მაღლა ასწიეთ; 2 – დახარეთ ტანი წინ, დაუკრათ ტაში ფეხების უკან; 3 - ი.პ. "დიდი ობობა ქსელს ქსოვს და ტოტზე დაიჭირა."	6 ჯერ
5.	"თუთიყუში". I. p. – ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. V.: აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, მუხლზე მოხრილი, ფეხის თითი გამოწიეთ; დაარტყით ხელისგულებს მუხლებზე, შიგნით და გარეთ. პ. ”თუთიყუშმა არ იცის სიზარმაცე - ის ასწევს მუხლებს.”	3-4 ჯერ
6.	"ბოა". I. p. - ფეხები შპ-ზე, ხელები "საკეტში" თავის უკანა მხარეს. V.: ასწიეთ ხელები მაღლა, ხელისგულები გარეთ, მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ) ი. პ. ”გრძელმა ბოას კონსტრიქტორმა ხვეულები გაასწორა და გვაიძულებდა, ბუჩქებს მიღმა დავმალულიყავით.”	3-4 ჯერ
7.	"კოლიბრი" I. გვ.: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე. კითხვა: ხტუნვა ორ ფეხზე "კოლიბრები დაფრინავენ, ფრიალებს ჩვენს ზემოთ" , მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით "ჯუნგლებში არ არის გზები და ბილიკები, ადამიანებს უჭირთ ჯუნგლებში გავლა."	3 x 20
	სუნთქვის ვარჯიში "სპილო" I. p.: დგომა, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ქვემოთ. V.: ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოსუნთქვისას ასწიეთ ხელი მაღლა (ტანის სახსარი) და ამოიღეთ გრძელი სახით: „ოოჰ“.	4 ჯერ
ნაწილი 3	დადექით ერთ სვეტში, იარეთ მშვიდად.	30 წმ.

კვირის თემა: „სახლი, ავეჯი, კერძები“

კომპლექსი "მოდით ვესტუმროთ" (წყვილებში)

№	შინაარსი	დოზირება
1 ნაწილი.	ხაზში ფორმირება, გასწორება. სიარული ნორმალურია. ”დღეს ჩვენ ვაპირებთ ოლიას ვესტუმროთ, ვანიას ვესტუმრებით”, გვერდითი ნაბიჯი „დიდი ხანია ვსეირნობდით. ჩვენ გადავაბიჯებთ ყველა გუბეს. ”. ნორმალური სირბილი, გაფანტული წყვილებში ”ჩვენ ყველანი ჩავჯდებით ავტობუსში და გავიქცევით გზატკეცილზე.”	1,5 წთ.
Მე -2 ნაწილი.	ფორმირება მიმოფანტული წყვილებში.
1.	"მაღალი სახლი" IP: დგანან ერთმანეთის პირისპირ, ხელი მოკიდეთ. V.: აწიეთ ხელები გვერდებზე, ზემოთ, ი.პ.	6-8 ჯერ
2.	"კარების გაღება." IP: დგომა ზურგით ერთმანეთისკენ, ახლოს, ფეხები მხარზე, ხელები ქვემოთ. V.: ერთი ბავშვი მოუხვიეთ მარჯვნივ, მეორე მარცხნივ, დაარტყით მეგობრის ხელისგულს, შეხედეთ მეგობარს, თქვით „გამარჯობა!“, ი.პ. მიმართულების შეცვლა.	3-4 ჯერ
3.	"ლიფტით მივდივართ."ი.პ.: ერთმანეთის პირისპირ დგომა, ფეხები შ.პ., ხელჩაკიდებული. V.: ერთი ბავშვი ჯდება, მეორე დგას. პირველი ბავშვი დგას, მეორე ჯდება.	6 ჯერ
4.	"მოდით მაგიდასთან დავსხდეთ." I.p.: სხედან ერთმანეთის პირისპირ, ფეხები ფართოდ გაშლილი, ფეხები შეკრული, ერთმანეთის ხელები. ვ.: რიგრიგობით, ბავშვები ერთმანეთს თავისკენ უბიძგებენ, უკან გადახრილები.	4 ჯერ
5.	"საქანელა". IP: იჯექით ზურგით ერთმანეთისკენ, ხელები ეჭირათ, ხელები გვერდებზე. V.: მოხარეთ გვერდებზე, ხელით იატაკს შეეხეთ.	4 ჯერ
6.	"ფანჯრიდან აიღე ხელი მეგობარს." IP: იგივე, ხელები გვერდებზე. V.: მოხარეთ წინ და ქვემოთ, მიიტანეთ თავი ფეხებთან, შეხედეთ თქვენს მეგობარს, ხელისგულს ააფრიეთ, თქვით „გამარჯობა!“ და ა.შ. "ხტომა"	6-8 ჯერ
7.	IP: ერთმანეთის პირისპირ დგომა, ხელჩაკიდებული. V.: ორ ფეხზე ხტუნვა, წრეზე მოძრაობა, მონაცვლეობით გაფანტული წყვილში სიარული.	3 x 20
	სუნთქვის ვარჯიში "ქარი". ერთმანეთის პირისპირ დგანან ბავშვები ცხვირით ისუნთქებენ და ამოსუნთქვისას ერთმანეთს უბერავენ.	4 ჯერ
ნაწილი 3.	მშვიდი სიარული წყვილებში.	30 წმ.

კვირის თემა: "სათამაშოები".

კომპლექსი "სათამაშოები"(ტანვარჯიშის ჯოხით)

№	შინაარსი	დოზირება
1 ნაწილი.	ხაზში ფორმირება, გასწორება. სიარული ნორმალურია. სიარული მუხლებზე მაღლა. სირბილი ყველა მიმართულებით. გველივით დარბის.	1 წუთი.
Მე -2 ნაწილი.	ფორმირება 3 სვეტად.
1.	"რაკეტა გაფრინდა" I.p.: ფეხზე დგომა ერთად, ჩასვით სწორი ხელები ქვემოთ. V.: ასწიეთ ხელები მაღლა, და ერთდროულად მოათავსეთ ფეხი ფეხის თითებზე, ი.პ.	6-8 ჯერ
2.	"მოდით, თოჯინას დავაკაკუნოთ" I.p.: ფეხზე მხარზე იდგა, ჯოხი ორივე ხელში ჰორიზონტალურად ქვემოთ. V.: ასწიეთ ხელები მარჯვნივ (მარცხნივ) ზემოთ, ი.პ.	3-4 ჯერ
3.	"ვანკა-ვსტანკა" I.p.: დადექი ფეხები შპ-ზე, დაიჭირე თავის უკან, მხრებზე. V.: დახრილი მარცხნივ და მარჯვნივ.	3-4 ჯერ
4.	"მანქანით გასეირნება" IP: ჯდომა ცალ-ცალკე, ჯოხი მკერდის წინ. V.: აბრუნებს სხეულს მარცხნივ და მარჯვნივ.	3-4 ჯერ
5.	"მუხლუხა ცოცავს" I.p.: იჯდა, ფეხები მუხლებში მოხრილი, ფეხები ჯოხზე დგას, ხელები უკან მიმართული. V.: ფეხები წინ „მიდის“ ჯოხის გასწვრივ, ი.პ.	6 ჯერ
6.	"ნავი მიცურავს" IP: იწვა მუცელზე, ფეხები ერთად, ხელები ჯოხით წინ გაშლილი. V.: მონაცვლეობით ასწიეთ ხელები ზევით, შემდეგ ფეხები (მოიხვიეთ მუცელზე) 3-4 ჯერ.	4 ჯერ
7.	"ლოშარიკი" ი.პ.: ფეხზე დგომა მხარზე, ხელები ქვევით, ჯოხი იატაკზე. V.: ხტუნვა ორ ფეხზე ჯოხზე წინ და უკან, ადგილზე სიარულის მონაცვლეობით.	3x20
	"ლოკომოტივი გუგუნებს" სუნთქვის ვარჯიში.	4 ჯერ
ნაწილი 3.	მშვიდი სიარული. "დილით ვარჯიშებს ვაკეთებთ - ჩვენ ყოველთვის ჯანმრთელები ვიქნებით! ”	30 წამი..

თქვენს ყურადღებას მოვიყვან დილის ვარჯიშების კომპლექსს უფროსი ჯგუფისთვის მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში, ახალი ვარჯიშებით ყოველ 2 კვირაში ერთხელ. სავარჯიშოები წარმოდგენილია სხვადასხვა საგნებით, თამაშებით. ვფიქრობ, თქვენ და თქვენს სკოლამდელ ბავშვებს ისინი მოგეწონებათ.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

"Კვირის დღეები". სექტემბერი. (1-2 კვირა)

1. გიდის უკან გასეირნება სვეტში სათითაოდ, ფეხის თითებზე სიარული, მაღალი მუხლებით სიარული. გველივით დარბის. სიარული ნორმალურია. ფორმირება ორ სვეტად.

2. გარე გადამრთველი.

"Თქვი გამარჯობა."I.p.: მთავარი სტენდი. 1- დახარეთ თავი წინ. 2-გვ. D-7 ჯერ.

"გაზაფხული" ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები მაღლა. 1-3 ზამბარის წინ მოხვევა - ამოსუნთქვა. 4-გვ. D-6 ჯერ.

"ფეხები დადის." IP: დგას ოთხზე, თავი პირდაპირ. 1-4 - წინსვლა დამატებითი ნაბიჯით, 5-8 - უკან გადაადგილება დამატებითი ნაბიჯით. D - 4 ჯერ.

"შეხვდა" . I.p.: იწვა ზურგზე, ფეხები ქვემოთ, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1- აწიეთ ფეხები, 2- გაშალეთ ფეხები გვერდებზე, 3 ფეხები შეაერთეთ, 4- ი.პ. D-5 ჯერ.

"გავიხაროთ". IP: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები ზურგს უკან. 1- ფეხები დაშორებული, ხელები გვერდებზე, 2-გვ. გაიმეორეთ 4-ჯერ.

3. ტექსტის წაკითხვისას თითო-თითო სვეტში სიარული:

ვარჯიში ყველასთვის კარგია

ყველას სჭირდება დატენვა.

სიზარმაცისგან და ავადმყოფობისგან

ის გვიშველის.

ბავშვები ბრუნდებიან ჯგუფში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

« შინაური ცხოველები".სექტემბერი. (3-4 კვირა)

1. ჩვეულებრივი სიარული არის ერთმანეთის მიყოლებით, ფეხის თითებზე სიარული, ნელი სირბილი, სწრაფი სირბილი, ყველა მიმართულებით სიარული, სვეტში თითო-თითო სიარული. ფორმირება ორ სვეტად.

2. გარე გადამრთველი.

"ნაზი პური " I.p.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები უკან. 1-2 ხელი ერთმანეთისგან დაშორებული, თითები მუშტში შეკრული, ზურგი უკან მოხარეთ. 3-4 დაბრუნება IP-ში. D-6 ჯერ.

"ერთგული ძაღლი" -I.p.6 ფეხები შ.პ., ხელები მხრებზე. 1- მკლავები შეაერთეთ მკერდის წინ, 2- ი.პ., 3- იდაყვები რაც შეიძლება უკან გადაწიეთ, 4- ი.პ. D-7 ჯერ.

"ძროხა ღრიალებს" IP: დგომა, ფეხები ოდნავ განშორებული, ხელები ქვემოთ. ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოსუნთქვისას ამოიღეთ გრძელი „მუ-ო-ო-ო-ო“ და ერთდროულად დააკაკუნეთ თითები ცხვირის ფრთებზე. D-5 ჯერ.

"ზარმაცი ღორი".IP: იწექი ზურგზე, ხელები იატაკზე თავზე ზემოთ. 1- გადაუხვიეთ მარჯვენა მხარეს, გადააჯვარედინეთ ხელები მკერდზე. 2-ი.პ. 3-4 გადაუხვიეთ მარცხენა მხარეს, გადააჯვარედინეთ ხელები მკერდზე. D - 4-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"თამაშიანი ცხენი"I.p.: იჯდა იატაკზე, ფეხები ერთად, ხელები უკანა მხარეს. 1- აწიეთ მარჯვენა ფეხი, აწიეთ ფეხის თითები 2- ip, 3-4 აწიეთ მარცხენა ფეხი, აწიეთ თითები. D - 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

"მხიარული ბატკანი"IP: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები მხრებზე. ორ ფეხზე ხტომა (10 ნახტომი), მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით. D - 4 ჯერ.

3. თითო-თითო სვეტში სიარული, ნელა სირბილი ყველა მიმართულებით. გასეირნება. სავარჯიშოები სუნთქვის აღდგენისთვის.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"მზესთან ვიზიტით"Ოქტომბერი. (1-2 კვირა)

1. თითო-თითო სვეტში სიარული, მაღალი მუხლებით სიარული, გადახურული ფეხებით სირბილი, რეგულარული სირბილი გველში, სვეტში თითო-თითო სიარული. ფორმირება 2 სვეტად.

2. გარე გადამრთველი.

« გაგიკვირდებათ მზე. I.p.6 ძირითადი პოზიცია - აწიეთ მხრები, მე-2 გვ. D - 8 ჯერ.

"ბედნიერი მზე".ი.პ.: იჯდა, ფეხები მუხლებში მოხრილი, მუხლები მოხვიეთ ხელებით. 1 - საყრდენი უკნიდან, 2-4 შემობრუნება ჯდომისას, ფეხით გადადგმული ნაბიჯი, 180 გრადუსით. 5-7- შემობრუნება, 8- ი.პ.

„თამაში მზის სხივებთან" ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები მაღლა. 1- მოხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს ხელებით - ამოისუნთქეთ, თითები იატაკზე დააჭირეთ. 2-in.p. - ჩასუნთქვა. D - 8 ჯერ.

„დასვენება მზეზე" IP: დაწექით ზურგზე, ფეხები მოხრილი გაქვთ მუხლებში და მიჭერით მკერდზე.

1- გადაახვიეთ თქვენს მარჯვენა მხარეს. 2-i.p.,

2- გააბრტყელეთ მარცხენა მხარეს, 4-გვ. D - 4-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"Მოდი ვიცეკვოთ." I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. 1- წინ წამოწიეთ ფეხი თითებზე. 2- აწიეთ ფეხი მაღლა. 3- წინ წამოწიეთ ფეხი თითებზე. 4-ი.პ. D - 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

"Კარგი ხასიათი".I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ზურგს უკან. ორ ფეხზე ადგილზე ხტომა (10 ნახტომი)

მონაცვლეობით ადგილზე სიარულით.

3. დარბაზში სვეტით გასეირნება სათითაოდ. P\ თამაში "მზე და ღრუბელი". ბრძანებით: "მზე" - ბავშვები დარბიან დარბაზში. ბრძანებით: "ღრუბელი" - ბავშვები სკუტირებენ და თავებს იჭერენ ხელებით. იარეთ ნელი ტემპით.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"Გარეული ცხოველები"

ოქტომბერი (3-4 კვირა)

1. სიარული ნორმალურია სწორი მიმართულებით წრეში შემობრუნებით - 2-ჯერ. ფეხის თითებზე სიარული, წინ გადაგდებული სწორი ფეხებით სირბილი, გველივით სირბილი. ნორმალური ფეხით ფორმირება 2 სვეტში.

2. გარე გადამრთველი.

"ცბიერი ციყვი" I.p.: მთავარი სტენდი. 1- დახარეთ თავი მარჯვნივ, ხელები წელზე მოხვიეთ. 2p., 3- დახარეთ თავი მარცხნივ, ხელები ქამარზე, 4- გვ. D- 6 ჯერ.

"მოხერხებული კურდღელი". ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები მაღლა. 1- მოხარეთ წინ, ხელით შეეხეთ ქუსლებს შიგნიდან. 2-ი.პ. D- 7 ჯერ.

"სწრაფი მგელი » I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. 1- ასწიეთ თქვენი მარჯვენა სწორი ფეხი წინ. 2- გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი უკან. 3- აწიეთ მარჯვენა ფეხი ისევ წინ, 4- ი.პ.

« მოდით აღფრთოვანებული ვიყოთ ცხოველებით. I.p.: ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. ჩაისუნთქეთ ცხვირით. ამოსუნთქვისას დახაზეთ გრძელი ხაზი: „მმ-მმ-მმ“ და ამავე დროს თითით ცხვირის ფრთებს დააკაკუნეთ. D-6 ჯერ.

"ცბიერი მელა" IP: იდგა მუხლებზე და ხელისგულებზე, თავი აწეული. 1-2 - თაღით ზურგი, დაწიეთ თავი. 3-4 ი.პ. D - 6 ჯერ.

"უხერხული დათვი"IP: იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1- გადაუხვიე მარჯვენა მხარეს, ფეხები მუცელზე მიიჭირე. 2- IP, 3- გადაუხვიე მარცხენა მხარეს, ფეხები მუცელზე მიიჭირე. D - 4-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"ჩვენ მივესალმებით ცხოველებს."ხტუნვა ორ ფეხზე სიარულის მონაცვლეობით.

3. ფორმირება სვეტად სათითაოდ. გიდის უკან გაშვებული. გასეირნება. ივარჯიშეთ სუნთქვის აღსადგენად.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

”ჩრდილოეთის ცხოველები და ფრინველები"ნოემბერი. (1-2 კვირა)

1. მშენებლობა. გათანაბრება. მოუხვიეთ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. სვეტში სიარული ერთმანეთის მიყოლებით. სიარული ფეხის თითებზე, ქუსლებზე. გვერდითი გალოპი მარჯვენა მხარეს, მარცხენა მხარეს. ნორმალური სირბილი. ნორმალური სიარული. ფორმირება სამ სვეტად.

2. O R U.

"ირემი".I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ჩაკეტილი თქვენს წინ. 1- აწიეთ ხელები თავზე 2-ip - D-7-ჯერ.

« პოლარული მელა."I.p.: მთავარი სტენდი. 1- აწიეთ მარჯვენა ფეხი მარჯვნივ, დაიხარეთ წინ და თითებით შეეხეთ ფეხის თითებს. 2-გვ. 3-4 იგივე მეორე ფეხზე. D-4-ჯერ თითოეულ ფეხზე

"პინგვინი" I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. 1- აწიეთ ფეხი. 2-მოხარეთ იგი მუხლზე. 3-გაისწორეთ ფეხი. 4-გვ. გაიმეორეთ მეორე ფეხით. D- 4 ჯერ.

"ბეჭედი" I.p.: იჯდა, ფეხები გამართულია, ხელები უკან ეყრდნობა. 1-2 აწიეთ მენჯი და თეძოები, მოხარეთ ზურგში. 3-4 – ი.პ. D- 7 ჯერ.

« Walruses » ი.პ.: იწვა ზურგზე, ხელები ტანის გასწვრივ. 1- მუცელზე ჩართეთ. 2-I.p. D-7 ჯერ

— ჩრდილოეთში ცივა.ხელების და ფეხების მასაჟი - თითებით ფეხებზე და მკლავებზე დაჭერით.

3. ლიდერის შეცვლასთან ერთად სიარული.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

« ცხელი ქვეყნების ცხოველები» ნოემბერი (3-4 კვირა)

1.გასწორების მშენებლობა. ადგილზე სიარული. კუთხეებში მოხვევით სიარული. სიარული თითებზე, ფეხის გარე კიდეებზე. სირბილი ფეხის თითებზე. ნორმალური სირბილი, ნორმალური სიარული ხელის პოზიციის ცვლილებით. ფორმირება სამ სვეტად.

2. O R U.

"მაიმუნები "- i.p.: მთავარი სტენდი. 1- ხელები გვერდებიდან მაღლა, ტაში დაარტყით თავზე ზემოთ და ერთდროულად აწიეთ ფეხის თითებზე. D-7 ჯერ.

"ჰიპოპოტამი" I.i.: ძირითადი პოზიცია 1- თავი მარჯვნივ გადაუხვიე, 2- თავი მარცხნივ, 3- თავი მაღლა ასწიე, 4- თავი ქვემოთ ჩამოწიე. D- 4 ჯერ.

"გეპარდი ემზადება გასაშვებად"ი.პ.: დაჩოქილი, ხელები ქვევით. 1-2 მოხარეთ ზურგი, მიაღწიეთ ქუსლებს ხელებით. 3-4-ი.პ. D- 6 ჯერ.

"ზოლიანი ცხენი"» I.p.: მთავარი სტენდი. 1-მოხრილი ფეხი აწიეთ, ფეხის თითი გაიწიეთ. 2-3 - დადექით დახუჭული თვალებით, შეინარჩუნეთ წონასწორობა. 4-გვ. D- 4 ჯერ

"გრძელი ნიანგი" IP: იწვა მუცელზე, ხელები იატაკზე თავზე ზემოთ. 1-2 - გაჭიმეთ ხელები წინ, ფეხები უკან. 4 - დაისვენე. D-6 ჯერ.

"სპილო" IP: დგომა მუხლებზე და ხელისგულებზე. 1-4 - მუხლებზე და ხელისგულებით წინ სიარული. 5-8 ფეხით მუხლებზე და ხელისგულებით უკან. D- 5-ჯერ.

"მხიარული ცხოველები"I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე. ხტუნვა წინ და უკან. D-4 10-ჯერ, მონაცვლეობით სიარულით.

3. წრეებში სიარული. სუნთქვის ვარჯიში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"პროფესიები".

დეკემბერი. (1-2 კვირა)

1.მშენებლობა. გათანაბრება. პოზის შემოწმება. სიარული ნორმალურია, ფართო ნაბიჯებით სიარული, ნახევრად ჩაჯდომით სიარული. სირბილი ნახტომებით მარჯვენა და მარცხენა მკლავების მონაცვლეობით. სიარული ნორმალურია. ფორმირება 3 სვეტად.

2.ORU.

"მხიარული დირიჟორი"" I.p.: 1- მკლავები გვერდებზე, 2- მკლავები წინ, 3 – მკლავები გვერდებზე, 4- ი.პ. D - 8 ჯერ.

„პასუხისმგებლო ექიმი» I. გვ.: დგომა, ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ზურგს უკან.1-2-ჩასუნთქვა, 1-2-3-4 – ამოსუნთქვა. D-7 დრო.

"მაღაროელი". I. p.: ფეხები შ.პ., ხელები ქამარზე. 1-3 - მკვეთრი მოხვევები მარჯვნივ. 4-ი.პ. გაიმეორეთ მოძრაობები სხვა მიმართულებით. D-6 ჯერ.

"მხიარული ფოტოგრაფი" I.p.: მთავარი სტენდი. 1-დაჯექი, მკლავები ცარიელი წერტილით, 2-პუნქტით გაასწორე ფეხები. 3- ბიძგი squat მხარდაჭერა. 4-გვ. D- 6 ჯერ.

„შოფერი » I. გვ.: ზურგზე დაწოლილი. 1-3 - ზემოთ აწეული ფეხები მონაცვლეობით მოხრილი და გასწორება ("ველოსიპედი"). 4-გვ. D-5 ჯერ.

„ყურადღებიანი პოლიციელი» I.p.: ფეხები w. გვ., ხელები გვერდებზე. 1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, მარცხენა ხელი მარჯვენა მხარზე, მარჯვენა ხელი ზურგს უკან. 2-ი. გვ., 3-4 გაიმეორეთ მოძრაობა სხვა მიმართულებით. D-5 ჯერ.

"მხიარული განწყობა" I.p.: მთავარი სტენდი. ხტუნვა ორ ფეხზე, ფეხები გადაჯვარედინებული - ფეხები შორს. ხელების პოზიცია განსხვავებულია: ქამარზე, ქვემოთ, ან თითოეული ნახტომისთვის, ხელები გვერდებზე - ქვემოთ. D-4-ჯერ 10 ნახტომი.

3 . ჩამოყალიბდით სვეტად სათითაოდ. ირბინეთ ფართო და პატარა ნაბიჯებით. სიარულისას გაიმეორეთ ენის ტრიალი. „იყავი კეთილი, თახვი და მამაცი. ჯერ ნელა, შემდეგ სწრაფად. დ-მაშინვე.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ჩვენ ხელოვანები ვართ" დეკემბერი (3-4 კვირა)

1. თითო-თითო სვეტში სიარული, ქუსლიდან ფეხებამდე რულონით სიარული. ირბინეთ ფართო და პატარა ნაბიჯებით. ნორმალური სირბილი. წრეებში სიარული. ფორმირება წრეში.

2. გარე გადამრთველი

„ჩვენ ვხატავთ თავით.ი.პ.: დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. თავის წრიული მოძრაობა. D- 5-ჯერ. (არ გააკეთოთ თავის უეცარი მოძრაობები)

„იდაყვებით ვხატავთ " ი.პ.: დგომა, ფეხები მხარზე, ხელები აწეული მხრებზე. 1-4 წრიული მოძრაობა იდაყვებით წინ. 5-8 - წრიული მოძრაობები იდაყვებით უკან. D- 6 ჯერ.

« ხატვა ტანით" ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები ქამარზე.

1-4 - სხეულის წრიული მოძრაობები მარცხნივ.

5-8 - სხეულის წრიული მოძრაობები მარჯვენა მხარეს. D- 6 ჯერ.

"დახატე შენი მუხლით". IP: დგომა, აქცენტი, მარჯვენა ფეხი მოხრილი მუხლზე, ხელები ზურგს უკან. 1-3 წრიული მოძრაობა მარჯვენა ფეხის მუხლით, 4-ი.პ. IP: მარცხენა ფეხი მოხრილი, ხელები ზურგს უკან. 1-3 – წრიული მოძრაობები მარცხენა ფეხის მუხლით. 4-ი.პ. D - 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

"საღებავების შერევა."ი.პ.: იჯდა, ხელები უკან ეყრდნობოდა, მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი მუხლზე მოხრილი, აწეული, ფეხის თითი უკან გადაწეული. მარჯვენა (მარცხენა) ფეხის ფეხის 1-7 მბრუნავი მოძრაობა. 8-გვ. D - 3 ჯერ.

"იდუმალი ნახატები" IP: იწვა ზურგზე, ფეხები ერთად, ხელები თავის უკან. ორივე ფეხი აწიე და ვისაც რა უნდა ჰაერში დახატე. D - 3 ჯერ.

„ჩვენ ვხარობთ ჩვენი ნახატებით» ი.პ.: დგას, ხელები ქამარზე. ხტუნვა ორ ფეხზე წინ და უკან. D-10 ხტუნავს 3-ჯერ სიარულის მონაცვლეობით.

3. წრეში სიარული ხელების სხვადასხვა პოზიციით (ხელები მხრებზე, ზურგს უკან, გვერდებზე) სირბილი ჩვეულებისამებრ ცვალებადი ტემპით. დარბაზში შემთხვევით სეირნობა.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ზამთარი-ზამთარი". იანვარი. (1-2 კვირა)

1. მშენებლობა. გათანაბრება. იარეთ ადგილზე, აწიეთ მუხლები მაღლა. სიარული ნორმალურია. თითო-თითო სვეტში სიარული და წყვილებად შეცვლა. სირბილი ყველა მიმართულებით. წრეში სიარული დახუჭული თვალებით. ნორმალური სიარული. ფორმირება წრეში.

2. გარე გადამრთველი

« მსუბუქი თოვლი მოდის“.I.p.: მთავარი სტენდი. 1-4 აწიეთ ხელები გვერდებზე, წრიული ბრუნვები ხელებით. 5-8 ნელა ჩამოწიეთ ხელები, შეასრულეთ წრიული როტაცია ხელებით. D-7 ჯერ.

„სეირნობის შემდეგ ხელების გათბობა" IP: ჯდომა, ფეხები გაშალეთ, ხელები ზურგს უკან. იდაყვებში მოხრილი ხელები მკერდის წინ. ააფეთქეთ ხელში. 1-2 ნომრით ჩაისუნთქეთ. 1,2,3,4 თვლაზე ამოისუნთქეთ. D- 7 ჯერ.

« თვალები დაღლილი ვარ თოვლისგან“.IP: დგომა, ფეხები ოდნავ განშორებული, ხელები ქვემოთ. Დაჯექი. შეხედე შენი თვალებით. თვალები დახუჭე. თვალები დახუჭე, მაღლა აიხედე. ი.პ. D- 6 ჯერ.

«ყინულის სლაიდი " I.p.: ზის, უკან მხარდაჭერა. 1-3 - აწიეთ მენჯი და თეძოები, მოხარეთ ზურგში, 4-გვ. D- 7 ჯერ.

"თოვლის ბურთის თამაში " IP: დგომა, ფეხები ოდნავ განშორებული, ხელები ქვემოთ. 1- დაჯექით, თითებით შეეხეთ იატაკს (აიღეთ თოვლის ბურთი). 2-ი.პ. 3- აწიეთ მარჯვენა ხელი ზევით - უკან - წინ (გააგდეთ თოვლის ბურთი). 4-გვ.

« თოვლში ტრიალებს" IP: იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, შეეხეთ იატაკს მარცხენა ფეხით, მარჯვენა ფეხი პირდაპირ. 2-გვ. 3- მოუხვიეთ მარცხნივ, შეეხეთ იატაკს მარჯვენა ფეხით, მარცხენა ფეხი პირდაპირ. 4-გვ. D- 4 ჯერ.

«თოვლში გადახტომა » IP: დაჩოქილი, ხელები მაღლა. 1-2 დაჯექით ქუსლებზე ღრმა მოხრილი წინ, ხოლო ხელები ჩამოწიეთ და უკან გადაიტანეთ. 3-4-ი.პ. D- 6 ჯერ.

„ახალი წელი გვიხარია“.I.p.: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები ქვემოთ. 1- ფეხები გაშალეთ, ხელები მაღლა ასწიეთ ტაშით. 2-გვ. D - 5-დან 10-მდე მონაცვლეობით ფეხით.

3. დარბაზში სირბილი ყველა მიმართულებით. სუნთქვის ვარჯიში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"საყვარელი სათამაშოები". იანვარი (3-4 კვირა)

2. ORU.

"თოჯინა " I.p.: ძირითადი პოზიცია, ხელები ქამარზე 1 - გადაწიეთ ხელები უკან - ქვევით, რომ მხრის პირები ერთმანეთთან შეაერთოთ - ჩაისუნთქეთ. მე-2 ნაბიჯი - ამოსუნთქვა.

"ვანკა-ვსტანკა" “- ი.პ.: დგომა, ფეხები შპ., ხელები, ქვემოთ. 1- ხელები თავის უკან. 2-3 ზამბარიანი დახრილობა მარჯვნივ. 4-გვ.

"კლაპერბორდი". I.p.: ძირითადი პოზიცია 1 - აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი ზემოთ, ამავდროულად მკვეთრად გადაწიეთ ორივე ხელი უკან.

3- ი.პ. გაიმეორეთ მოძრაობა მეორე ფეხით. D-5-ჯერ თითოეულ ფეხზე.

"ბურთი". I.p.: იჯდა, ხელები უკან ეყრდნობოდა. 1-3 აწიეთ მენჯი. 4-ი.პ. D-8 ჯერ.

"პირამიდა " IP: დაჯექი, ხელები ჩამოწიე, ფეხის თითებს შეეხო.

„იულა " IP: დგომა, ფეხები ერთად, ხელები მხრებზე. თავის ირგვლივ ხტუნვა, სიარულის მონაცვლეობა.

3. გადაწყობა ერთ სვეტში. გიდის უკან "გველი" სირბილი. „გველივით“ სიარული მეგზურის შემდეგ. ლიდერის შეცვლასთან ერთად სიარული.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

ზამთრის თვეები" Თებერვალი. (1-2 კვირა)

1. სწორი ხაზით სიარული კუთხეებში მობრუნებით, ფეხის თითებზე და ქუსლებზე სიარული, ქუსლიდან ფეხებამდე გორვა სიარული. ნორმალური სირბილი. გადახტეთ მარჯვენა და მარცხენა მკლავების მონაცვლეობით. სიარული ნორმალურია. წყობა სკამებთან.

2. გარე გადამრთველი სკამებზე.

"ვინ დგას ჩემს უკან? " I.p.: იჯდა სკამზე ერთმანეთის უკან, ხელები ქამარზე. თავის 1-2 შემობრუნება მარჯვნივ - უკან. 3-4 ი.პ. გაიმეორეთ მოძრაობა სხვა მიმართულებით. D - 4 ჯერ.

"ვინ არის ჩემთან? ? IP: იჯდა ფეხით სკამზე, ხელები ქვემოთ. 1- ხელები მხრებამდე, ხელები მუშტებად მოხვიეთ, 2- მკლავები გვერდებზე, გახსენით ხელები, ხელისგულები მაღლა, თითები ერთმანეთში. 3- ხელები მხრებზე მოხვიეთ ხელები მუჭში. 4-ი.პ. D - 8 ჯერ.

"ვინ არის ჩვენთან? ? ი.პ.: სკამზე დგომა, მარჯვენა ფეხი სკამზე, ხელები ქამარზე. 1- დაიხარეთ წინ, შეეხეთ მარცხენა ფეხის ფეხს. 2-ი.პ. D - 4 ჯერ.

"Მაგრამ შენ შეგიძლია ? I.p.: იჯდა სკამზე, ხელები უკან ეყრდნობოდა. 1-2- ორივე ფეხი მოათავსეთ სკამზე. 3-4 – ი.პ. D-7 ჯერ.

"მოხერხებული ფეხები » I.p.: იწვა მუცელზე, იატაკზე, ხელები ნიკაპის ქვეშ, ფეხები სკამზე. 1- აწიეთ მარჯვენა ფეხი. 2-გვ. 3- აწიეთ მარცხენა ფეხი. 4-ი.პ. D - 3-ჯერ თითოეული ფეხით.

"მოდი, გაარკვიე."IP: იჯექი სკამზე ერთმანეთის მიყოლებით, ხელები უკან. 1- დაიხარეთ ქვემოთ - მარჯვნივ, შეეხეთ მარცხენა იდაყვს მარჯვენა მუხლს. 2-ი.პ. 3-4 გაიმეორეთ მოძრაობა სხვა მიმართულებით. D - 4 ჯერ.

«ადგილზე ხტუნვა " IP: სკამთან ახლოს, ფეხები ერთად, ხელები ქამარზე. ხტუნვა ორ ფეხზე მარცხნივ და მარჯვნივ. 20 ნახტომი მონაცვლეობით სიარულით.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ზღაპრების გმირები" Თებერვალი. (3-4 კვირა)

1. კუთხეებში მოხვევით სიარული, ფეხის თითებზე სიარული, ხელების სხვადასხვა პოზიციით ქუსლებზე. სიარული ნახევრად ჩაჯდომით. სირბილი მაღალი მუხლებით. გვერდითი გალოპი. სიარული ნორმალურია. ფორმირება სკამების ირგვლივ.

2. გარე გადამრთველი სკამებით.

"ბაბა იაგა". IP: იჯდა სკამზე სკამის უკანა მხარეს. 1- ხელები გვერდებიდან ზემოთ - ჩასუნთქვა. 2-გვ.

"პინოქიო". IP: იჯდა სკამზე, ზურგი მჭიდროდ დაჭერით სკამის საზურგეზე, ფეხები განიერ მდგომარეობაში, ხელები წელზე. 1- დაიხარეთ წინ, ხელით შეეხეთ სკამის ფეხებს - ამოისუნთქეთ, 2-გვ.

"მალვინა" IP: სკამზე ჯდომა, ზურგი მჭიდროდ დაჭერილი სკამის საზურგეზე, ფეხები განიერ მდგომარეობაში, ხელები სკამის სავარძლებზე მიჭერილი. 1- აწიეთ მარჯვენა ფეხი მაღლა - ამოისუნთქეთ 2- ი.პ. 3-4 გაიმეორეთ მოძრაობები მეორე ფეხით.

"კოლობოკი" ი.პ.: დადექით სკამზე მოპირდაპირე მხარეს, ხელები მხრებზე, ერთი ფეხი სკამზე. 1-2 მოხარეთ იატაკზე მდგარ ფეხზე - ამოისუნთქეთ. 3-4-გვ. - ჩაისუნთქე.

„პატარა კუზნარევი ცხენი " I.p.: სკამზე დაჯექი, ხელებით დაიჭირე სკამის სავარძელი. 1- მოხრილი. 2-ი.პ.

"თოვლის ქალწული " ი.პ.: დგომა, ერთი ფეხი წინ წამოწეული, მეორე უკან დადებული. ხტუნვა. 20 ნახტომის შემდეგ შეცვალეთ ფეხები. ალტერნატიული სიარულით. D-2 ჯერ.

3. შემთხვევითი სიარული დარბაზში. (სკამები ადგილზე) სირბილი დარბაზის გარშემო ყველა მიმართულებით. სიარული, სიარულის დროს, ენის ტრიალის გამოთქმა: „დასვენების დღე მოდის, დასვენების დღეს დავისვენებთ“

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"გაზაფხულის თვეები"მარტი (1-2 კვირა)

1. დარბაზის ირგვლივ კუთხეებში შემობრუნებით. სიარული ფართო ნაბიჯებით, სიარული ქუსლ-ფეხებამდე რულონით. სირბილი ფეხის თითებზე, რეგულარული სირბილი. სვეტში სიარული და წყვილების ფორმირება. წრეში ჩამოყალიბება წყვილებში.

2. ORU - ორი ბავშვი ერთი ჰოოპით.

"მზე ამოვიდა"IP: დგანან ერთმანეთის პირისპირ, რგოლი ხელებში მხრების დონეზე, ფეხები ერთად. 1-2 - ხელები მაღლა, აწიეთ, შეხედეთ რგოლში. 3-4-ი.პ. D-8 ჯერ.

"მხიარული დღე" IP: ერთმანეთის პირისპირ დგომა, ფეხები განშორებული, რგოლი გაშლილი ხელებით. 1- დახრილობა ერთ მხარეს - ამოსუნთქვა. 2-გვ. 3-4 გაიმეორეთ მოძრაობა სხვა მიმართულებით. D-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"მზესთან თამაში"" I.p.: ერთმანეთის პირისპირ ჯდომა, ფეხები შპ-ზე, ერთი ბავშვის ფეხები ეხება მეორე ბავშვის ფეხებს, რგოლი ხელებში მკერდის წინ. 1- ერთი ბავშვი წინ იხრება, მეორე წევს ზურგზე, რგოლი ხელში. 2-გვ., 3 დახრილობა სხვა მიმართულებით. 4-გვ. D-5 ჯერ.

"მოხერხებული ფეხები" IP: იჯექით ზურგით ერთმანეთის რგოლში, ფეხები გამართული, ხელები ქამარზე. 1-2 – მოხარეთ მუხლები, ხელები გვერდებზე. 3-4-ი.პ. D-7 ჯერ.

"ჰუპზე სიარული".IP: ერთმანეთის მოპირდაპირე რგოლზე დგომა, ხელჩაკიდებული. 1-4 - ჰოოპის გასწვრივ სიარული ერთი მიმართულებით. 5-8 სიარული ჰოოპის გარშემო სხვა მიმართულებით. D- 6 ჯერ.

"ხტომა" IP: ძირითადი პოზიცია რგოლთან ახლოს, ხელები მხრებზე. ხტუნვა ფეხიდან ფეხზე ჰოოპის გარშემო, 2 წრე. ადგილზე სიარული.

3. ირბინეთ ფართო და პატარა ნაბიჯებით. დარბაზში სეირნობა. სიარულის დროს გაიმეორეთ ენის ტრიალი: შემიძლია დავეწიო, მაგრამ ვერ მოვასწრებ. შემიძლია გასწრება, მაგრამ არ გავუსწრებ.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

ჩვენ ვართ გამხდარი” მარტი (3-4 კვირა)

1. ერთ დროს სვეტში სიარული. ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გვერდებზე. სიარული ქუსლებზე, ხელები თავის უკან. სიარული მაღალი მუხლებით. სირბილი ყველა მიმართულებით, სირბილი წყვილებში. წყვილებად მიმოფანტული წყობა.

2. გარე გადამრთველი წყვილი.

"Ჩვენ შევხვდით " IP: ძირითადი პოზიცია, ერთმანეთის პირისპირ, ერთმანეთისკენ ხელები. 1-2 - აწიეთ ხელები გვერდებზე მაღლა - ჩაისუნთქეთ. 3-4-გვ. D-6 ჯერ.

„ვვარჯიშობთ " IP: ფეხები განზე, ერთმანეთის პირისპირ, ხელები. 1-2 - გვერდზე გადახრილობა გვერდებზე აწეული მკლავებით; 2-ip.; 3-4 გაიმეორეთ მოძრაობა სხვა მიმართულებით. D-4 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

„ჩვენ ჭკვიანები ვართ " IP: დაჩოქილი, ერთმანეთის პირისპირ, ხელჩაკიდებული. 1- მარჯვენა ფეხი გვერდზე გადაიტანეთ, 2-გვ., 3-4- გაიმეორეთ მოძრაობები მარცხენა ფეხით. D - 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

« მოქნილი ზურგი " ი..: ერთი ბავშვი წევს მუცელზე, ხელები ნიკაპქვეშ; მეორე ბავშვი მწოლიარეს ფეხებთან უჭირავს ფეხებს ტერფის სახსრით. 1-2 - ფეხზე მდგომი ბავშვი მაღლა ასწევს ფეხებს; 3-4 ი.პ. D - 5 ჯერ. შემდეგ შეცვალეთ ადგილები.

"მოხერხებული ფეხები" : I.p.: იჯდა, ერთმანეთის პირისპირ, ხელები ზურგს უკან, ფეხები გამართული, ფეხები პარტნიორის ფეხებს ეხება. 1-2 ქუსლები იატაკზე ასრიალეთ, გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, ხელები გვერდებზე. 3-4-გვ. D- 6 ჯერ.

„ერთად ვხალისობთ» IP: ერთმანეთის პირისპირ დგომა, ხელჩაკიდებული. ხტუნვა: ფეხები გადაჯვარედინებული, ფეხები დაშორებული. D-4 10-ჯერ მონაცვლეობით სიარულით.

3. ნელი სირბილი ყველა მიმართულებით. შემთხვევით სიარული.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"მოგზაურობა ზღვა-ოკეანეზე"აპრილი. (1-2 კვირა)

1. წრეში სიარული სვეტში სათითაოდ, ჯვარედინი ნაბიჯით სიარული, ფეხის თითებზე, ქუსლებზე, ფეხის გარე მხარეს. მარტივი სირბილი - ტამბურის სიგნალზე, გადაუხვიე, გაიქეცი სხვა მიმართულებით. სიარული 3 სვეტში.

2. ORU.

„სად არის გემი " ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე, მოუთმენლად გაიხედე. 1- თავს აბრუნებს მარჯვნივ. 2-ინ.პ., 3-თავი მარცხნივ მოუხვიე, 4-წ. D-3 თითოეული მიმართულებით.

"ბარგი". ი.პ. დგომა, ფეხები მხარზე, ხელები ქვემოთ. 1- ხელები მუშტებში მოხვიეთ. 2- აწიეთ ორივე ხელი გვერდებზე. 3- ჩამოწიეთ ხელები. 4-ი.პ. D-4 ჯერ.

"Ანძა" ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები ქვემოთ. 1-2 მარცხენა ხელი ქამარზე; დახრილობა მარცხნივ; მარჯვენა ხელი მაღლა მიდის. 3-4 – მარჯვენა ხელი ქამარზე; დახრილობა მარჯვენა მხარეს; მარცხენა ხელი მაღლა მიდის. D-5 ჯერ.

"ზემოთ ქვევით". IP: იჯდა იატაკზე, ხელები მოხრილი, იდაყვებზე დაყრდნობილი. 1- ორივე ფეხი მაღლა ასწიეთ, 2- ი.პ.

"ტალღები ეჯახება გემის მხარეს". ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები ქვემოთ. 1-2 - წრიული მოძრაობა გასწორებული მარჯვენა ხელით. 3-4 - წრიული მოძრაობა გასწორებული მარჯვენა ხელით. 5-გვ.

"ჩვენ ვწმენდთ გემბანს." ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები ქვემოთ. 1-3 წინ გადახრა; საქანელები, სწორი დაშვებული ხელები მარცხნივ და მარჯვნივ (ცდილობთ იატაკს ხელით მიაღწიოთ). 4-გვ. D-5 ჯერ.

"და როცა ზღვა მღელვარეა"I.p.: დგომა, ფეხები ფართოდ გაშლილი, ხელები ქვემოთ. 1-2 ხელი გვერდებზე; ასვლა მარჯვნივ, მარჯვენა ფეხი მოხრილი მუხლზე. 3-4 მკლავი გვერდებზე; გადახტომა მარცხნივ. D- 4 ჯერ.

3. სვეტში თითო-თითო სიარული, სუნთქვის ვარჯიშები.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ჰერონი". აპრილი (3-4 კვირა).

1. ერთ დროს სვეტში სიარული. ფეხის თითებზე სიარული, ფეხის გარეთა მხარეს. სიარული ნახევრად ჩაჯდომით. გიდის უკან "გველი" სირბილი. ნორმალური სიარული. ფორმირება სამ სვეტად.

2. გარე გადამრთველი.

„ჰერონი " I.p.: o.s. 1-3, აწიეთ ხელები გვერდებზე, გააკეთეთ სამი ტალღის მსგავსი მოძრაობა მათთან ერთად მხრის დონეზე, ოდნავ მოხარეთ და გაასწორეთ იდაყვები. იდაყვების მოხრისას მკლავები ჩამოწეულია, გასწორებისას კი აწეული. 4- გაისწორეთ ხელები ტალღის მსგავსი მოძრაობით. 5-6 – ნელა ჩამოწიეთ მკლავები, იდაყვებში მოხრილი, გვერდებზე სიტყვებით „in-i-i-z“ (ამოისუნთქეთ); ხელები ოდნავ აწეული აქვს. 7- ექსპოზიცია. D-4 ჯერ.

„ჰერონი ფრთებს აფრიალებს" I.p.: ფეხები შ.პ., ხელები ქვემოთ. 1- სხეული მარცხენა მხარეს გადაატრიალეთ, გვერდებზე ტაში დაუკრათ სწორი ხელებით; ფეხები უმოძრაოდ. 2- IP-ზე დაბრუნება. 3- სხეული მარჯვენა მხარეს გადაატრიალეთ, გვერდებზე ტაში დაუკრათ სწორი მკლავებით; ფეხები უმოძრაოა. 4-ი.პ.

« ჰერონი ერთ ფეხზე დგას" ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე. 1- აწიეთ მარცხენა ფეხი, მუხლზე მოხრილი, ფეხის თითი ჩამოწიეთ ქვემოთ; ხელები გვერდზე. 2-გვ. 3-. ასწიეთ მარჯვენა ფეხი, მოხრილი მუხლზე, ჩამოწიეთ თითები ქვემოთ, ხელები გვერდებზე. 4-გვ. D-4 ჯერ თითოეულ ფეხზე.

„ჰერონი ცეკვავს „.: ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე. 1-4 შეერთება მოხრილ მარჯვენა ფეხზე, მარცხენა ფეხის დადება ქუსლზე წინ, ხელების ერთდროულად აწევა და დაწევა, ოდნავ მოხრილი იდაყვებში. 5-გვ.

3. თითო-თითო სვეტში სიარული, მკლავების ტალღებით წრეში სირბილი.

გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

„ტანვარჯიშის ჯოხით“.მაისი. (1-2 კვირა)

2. ORU ტანვარჯიშის ჯოხით.

"გაჩერდი" " ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ჯოხი ხელში (მოიჭირე ბოლოებთან უფრო ახლოს) - დაბლა. 1- აწიეთ ჯოხი მაღლა სწორი ხელებით. 2- ჩამოწიეთ ჯოხი მხრებზე. 3- აწიეთ ჯოხი მაღლა სწორი ხელებით. 4-გვ. D- 5-ჯერ.

„წინ იხრება " ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები ქვემოთ. 1- დაიხარეთ წინ, დაიჭირეთ ჯოხი წინ, არ დაწიოთ თავი, არ მოხაროთ მუხლები. 2-ი.პ. D- 6 ჯერ.

„უხვევს " I.p.: დგომა, მაგრამ ასევე შპ., ხელები წინ ჯოხით. 1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, არ ჩამოწიოთ ჯოხი, თქვით: „მარჯვნივ“. 2-ი.პ. 3 – იგივე მარცხნივ, თქვით: „მარცხნივ“ 4-გვ. D - 3-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"გადადგმა."I.p.: დგომა, ფეხები შპ-ზე, ხელები ქამარზე, ჯოხი იატაკზე. 1-10 ხტუნვა ორ ფეხზე ჯოხზე, სიარულის მონაცვლეობით.

3. სვეტში სიარული ერთ დროს. სუნთქვის ვარჯიში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"პიგტეილით". მაისი (3-4 კვირა)

1. ჩვეულებრივი სიარული არის ერთმანეთის მიყოლებით, ფეხის თითებზე სიარული, ნელი სირბილი, სწრაფი სირბილი, ყველა მიმართულებით სიარული, სვეტში თითო-თითო სიარული. ფორმირება სამ სვეტად.

2. გარე გადამრთველი პიგტეილით.

"პიგტეილი მაღლა."ი.პ. იდგა, ფეხები შპ-ზე, დაიჭირეთ პიგტეილი ორივე ხელით უკან ქვევით. 1- აწიეთ პიგტეილი უკან - ზევით, არ დაწიოთ თავი, მკლავები გასწორებული, მხრიდან მოძრაობა. 2-ი.პ. D- 5-ჯერ.

„გვერდებზე იხრება" ი.პ. იდგა, ფეხები შ.პ.-ზე, ხელები გოჭით დაშვებული. 1- ასწიეთ ხელები პირდაპირ ზემოთ. 2- დახრილობა მარცხნივ. 3- გასწორება, 4- ი.პ.

"სამკუთხედი " ი.პ.: ზურგზე დაწოლილი, დაბლა ხელებში პიგტეილი. 1- ერთდროულად ასწიეთ სწორი ხელები და ფეხები, შეეხეთ თითებს გოჭს (გააკეთეთ „სამკუთხედი“), არ ასწიოთ მხრები იატაკიდან. 2-ი.პ.

« გადააწყვე შენი ლენტები" I.p.: o.s., პიგტეილი მარჯვენა ხელში, ხელები ქვემოთ, ჩამოკიდებული. 1- მკლავები გვერდებზე. 2- ხელები წინ შეაერთეთ, ჩოლკა მარცხენა ხელზე გადაიტანეთ. 3- მკლავები გვერდებზე. 4-გვ. D-3-ჯერ თითოეული ხელით.

« განათავსეთ ლენტები შემდგომი» I.p.: ფეხები შ.პ.-ზე, პიგტეილი ორივე ხელში, ქვემოთ. 1- დახარეთ, ჩოლკა შეძლებისდაგვარად მოათავსეთ თქვენს წინ, არ მოხაროთ მუხლები. 2-გასწორება მაღლა, ხელები ქვემოთ. 3- მოხარეთ წინ, აწიეთ პიგტეილი. 4-გვ. D- 5-ჯერ.

"გოჭის ხტომა".I.p.: o.s. გოჭის გვერდით, პიგტეილი დევს იატაკზე. 1-8 ხტუნვა ორი ფეხით გვერდით გოჭის გავლით, ოდნავ წინ მიიწევს. სიარული, ხელები ქამარზე.

3. ნელი სირბილი ყველა მიმართულებით. შემთხვევით სიარული.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ზაფხულის თვეები".ივნისი. (1-2 კვირა)

1. ერთ დროს სვეტში სიარული. ფეხით თითებზე, შემდეგ ქუსლებზე სიარული. სირბილი მაღალი მუხლებით, სირბილი ჭარბად, ნორმალური სიარული. ფორმირება სამ სვეტად.

2. გახსენით გადართვის მოწყობილობა ობიექტის გარეშე.

- I.p.: ო. ს., ხელები მხრებზე, იდაყვები გვერდებზე. 1- მოაყარეთ იდაყვები მკერდის წინ - ამოისუნთქეთ. 2-გვ. 3- იდაყვები უკან გაიწიეთ, სანამ მხრის პირები არ შეერთდება. 4-ი.პ. D - 6 ჯერ.

- ი.პ.: დგომა, ფეხები შ.პ., ხელები გვერდებზე. 1- მოუხვიეთ მარჯვნივ, ხელები ზურგს უკან - ამოისუნთქეთ. 2-ი.პ. ჩასუნთქვა. 3-4 ი.პ. - ჩაისუნთქე. მოუხვიეთ მარცხნივ, ამოისუნთქეთ ხელებით ზურგს უკან. D - 4-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

- ი.პ.: ო.ს., ხელები ქამარზე. 1- აწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხი. 2- ფეხი გვერდზე გადაწიეთ. 3 - მუხლი ისევ წინ. 4-ი.პ. D - 4-ჯერ თითოეული ფეხით.

- I.p.: აქცენტი მუხლებზე. 1-2 - გაისწორეთ ფეხები, მოხარეთ ზურგი, თავი მკერდისკენ. 3-4-გვ., აწიეთ თავი მაღლა, მოხარეთ ზურგი. D-6 ჯერ.

I.p.: დაჩოქილი, ხელები ქვემოთ. 1- დაჯექი იატაკზე მარჯვნივ, ხელები ქამარზე. 2-გვ. 3- დაჯექი იატაკზე მარცხნივ, ხელები ქამარზე. 4-ი.პ. D- 4 ჯერ.

- IP: ჯდომა, ფეხები ერთად, ხელები მხრებზე. 1 - მოხარეთ წინ, შეეხეთ ფეხის თითებს თითებით - ამოისუნთქეთ. 2-ი.პ. D- 6 ჯერ.

- IP: ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქამარზე. 1-3-მოხტომა ორ ფეხზე ადგილზე. 4- შემობრუნება 180 გრადუსით. D-4 ჯერ, მონაცვლეობით ფეხით.

3. ჩამოაყალიბეთ სვეტი სათითაოდ. გაშვებული სვეტში სათითაოდ. გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიში.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უფროსი ჯგუფისთვის

"ბურთთან" ივნისი. (3-4 კვირა).

1. სიარული და სირბილი სვეტში, ერთ დროს, ობიექტებს შორის.

2. ORU ბურთით.

- I.p.: ფეხის დგომა შ.პ.-ზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1- ხელები წინ, გადაიტანეთ ბურთი მარცხენა ხელზე; 2- ხელი ზურგს უკან. 3- ხელები წინ, ბურთი მარცხენა ხელში; 4-ი.პ. იგივე მარცხენა ხელში. D- 5-ჯერ.

- ი.პ.: - ფეხის დგომა შ.პ-ზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1- დაჯექი, ბურთი იატაკზე დაარტყი და დაიჭირე. D- 6 ჯერ.

- I.p.: იჯდა ფეხები ცალკე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1- მკლავები გვერდებზე. 2- დაიხარე წინ მარცხენა ფეხისკენ, შეეხეთ ბურთი ფეხის თითს; 3-მკლავი გვერდებზე; 4-გვ. იგივეა მარჯვენა ფეხი. D -5 ჯერ.

- I.p.: ფეხის დგომა shp.-ზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, დაარტყით ბურთს იატაკზე მარჯვენა ხელით, დაიჭირეთ ორივე ხელით; 3-4 ი.პ. იგივეა მარცხნივ მოხვევა.

- I.p. - ფეხის დგომა შ.პ., ბურთი მარჯვენა ხელში. გადააგდეთ ბურთი ზევით მარჯვენა და მარცხენა ხელით (არა მაღალი) და დაიჭირეთ ორივე ხელით 8-ჯერ.

- I.p.: - o.s., ბურთი მარჯვენა ხელში. ხტუნვა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე თავისი ღერძის გარშემო ბრუნვით, ხანმოკლე პაუზით მონაცვლეობით.

3. სვეტში სიარული ერთ დროს.