ღრმა კუნთების მორევის ტექნიკა. ტექნიკა და ტექნიკა: ზელვა

განმარტება

მორევა კლასიკური თერაპიული მასაჟის მთავარი ტექნიკაა. მიღება გავლენას ახდენს კუნთები ხოლო ირიბად სხვა ქსოვილებზე - კუნთების შეკუმშვა და შეკუმშვა. კუნთებზე მისი ზემოქმედების მხრივ, ზელვა შეიძლება შევადაროთ პასიურ ტანვარჯიშს.

მორევის ტექნიკის ფიზიოლოგიური ეფექტი

კუნთებში მნიშვნელოვნად იზრდება ლიმფის ნაკადი და სისხლის მიმოქცევა, აქტიურდება რედოქს პროცესები. ქსოვილის ტროფიზმი უმჯობესდება, კუნთების შეკუმშვა იზრდება. ცვეთის ტექნიკის გავლენის ქვეშ შესამჩნევად მცირდება კუნთების დაღლილობის მოვლენები. რეგულარული ექსპოზიციით, მოზელვა ზრდის კუნთების ძალას. მაგრამ ამავე დროს, ინტენსიური და ძალიან გრძელი ზელვა შეიძლება საბურავიკუნთი.

შედუღების ტექნიკის ძირითადი ტიპები

1 ტიპი - ტექნიკა სხვაობითკუნთები ძვლის საწოლიდან, რომლებიც ხორციელდება ძირითადად მრგვალ, გრძელ კუნთებზე;

ტიპი 2 - ტექნიკა შეფერხების გარეშეძვლის საწოლიდან. კუნთი დაჭერილია ძვალზე ან სხვა ქსოვილზე. მკურნალობა ტარდება ძირითადად ბრტყელ, მოკლე კუნთებზე.

ტექნიკა 1 ტიპის

- ერთი ხელით შესრულებული ძვლის კალაპოტიდან გამოყოფით მორევის ტექნიკას ე.წ ჩვეულებრივი მოზელვა („იხვის წვერი“).

აუცილებელია აღსრულების პროცესის დაყოფა სამიფაზები.

1) პირველ რიგში, მასაჟირებული კუნთი იჭერს და ფიქსირდება ხელის პირველ და სხვა (II-V) თითებს შორის. თითები გასწორებულია, ხელი ჰგავს "იხვის წვეროს", მჭიდროდ მიმდებარე კუნთს. მნიშვნელოვანია, რომ ხელისგულსა და მასაჟირებულ ადგილს შორის არ იყოს უფსკრული.

2) შემდეგი ფაზა არის ხელის გადანაცვლება II-V თითებისკენ, ერთდროულად აწევა (თითქოს ძვლის ფსკერიდან კუნთის მოშორება) და კუნთის შეკუმშვა, შეკუმშვა I თითს, თენარს და II-V-ს შორის. თითები.

3) დასკვნითი ფაზა - თითების დაჭიმვის გარეშე (მნიშვნელოვანია კუნთი არ გაათავისუფლოთ, როდესაც ის უკმარისობისკენ არის გადაადგილებული), დააბრუნეთ კუნთი საწყის მდგომარეობაში.

ტექნიკა კეთდება კისრის კუნთებზე, ლატისიმუს დორსიზე, დუნდულოვან კუნთებზე, გულმკერდის დიდ, მუცლის კუნთებზე და ზედა და ქვედა კიდურების კუნთებზე.

- ორმაგი კისერი ("ვალენტინი") არის ჩვეულებრივი სავარჯიშო, რომელიც წონით მეორე ხელის ხელით. ამ შემთხვევაში ზედა მუშა ხელის II-IV დახურული თითები განივად განლაგებულია ქვედა ხელის თითებზე. ერთი ხელის ცერი აჭერს მეორე ხელის ცერს. ხელების პოზიცია ტექნიკის შესრულებისას არის პოპულარული "ვალენტინის" ბარათის ფორმა.

- ორმაგი ბეჭედი მოზელვა შესრულებულია ორივე ხელით. ორივე ხელი აფიქსირებს კუნთს მცირე მანძილზე (ხელის სიგანეზე) და ამავდროულად ახორციელებს ჩვეულებრივ ზელვას, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით. მოძრაობა რბილია, ტალღის მსგავსი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორივე ხელის ცერა თითი არის მასაჟის დროს კუნთის ერთ მხარეს, ხოლო დარჩენილი თითები მეორეზე. ტექნიკა ყველაზე ხშირად გამოიყენება კიდურების მასაჟის დროს.

ტექნიკა 2 ტიპი

- წნევა (შეკუმშვა). მორევის ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია კუნთის ძვლის ფსკერიდან აწევის გარეშე (მჭიდრო ფუძეზე დაჭერით), განსხვავებულად ხორციელდება.

1) მასაჟირებული კუნთი ხელით ფიქსირდება ძვალზე ან ქვედა ქსოვილებზე.

2) კუნთის გადაადგილება გრძივი ან განივი მიმართულებით, კუნთის ერთდროულად ჩახშობა ხელისგულსა და ქვემო ძვალს შორის.

დააბრუნეთ კუნთი საწყის მდგომარეობაში. ტექნიკის შესრულებისას აუცილებელია კუნთთან მუდმივად კონტაქტის შენარჩუნება.

- Ბრუნვა შესრულებულია ხელის ფუძით, ხოლო ხელი, რომელიც თენარიდან ჰიპოტენარამდე მოძრაობს, ნელა მოძრაობს კუნთის გასწვრივ. მოძრავი შეიძლება განხორციელდეს გრძივი ან განივი კუნთების ბოჭკოების მიმართ.

დამხმარე ცომის ტექნიკა:

შეკუმშვა;

ვალოუ;

ფორსეფსის მოზელვა;

Ბრუნვა;

ცვლა;

გაჭიმვა;

ფინური მოზელვა;

რაკის მოზელვა;

სავარცხელი წნევა;

მუშტის წნევა.

დამხმარე ცომის ტექნიკის ტექნიკა:

- შეკუმშვა.მისი მოქმედება სპეციფიკურია, დაფუძნებულია ქსოვილზე დამღუპველ (დაცლის) ეფექტზე: ხდება ლიმფის სწრაფი გადაადგილება და სისხლძარღვების დაცლა მასაჟირებულ მიდამოში, რასაც მოჰყვება. სწრაფილიმფური და სისხლძარღვების შევსება. ქსოვილები თბება (ტემპერატურა მატულობს 1-2 გრადუსით).

ტექნიკა ტარდება ლიმფური ნაკადის გასწვრივ, დისტალურიდან პროქსიმალურამდე, ინტენსიურად, მაგრამ უმტკივნეულოდ.

კიდურებზე ტექნიკის შესრულება მოგაგონებთ შიგთავსის რეზინის მილიდან ამოწურვას (ან ღვიძლის შიგთავსის გამოწურვას).

ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს განივი (ცერის ტუბერკულოზი), ხელის კიდეზე, წრეში, გრძივად (ხელის ძირი), ცერის ბალიშზე, წონებით.

- ვალოუ- ეს არის შედარებით ნაზი ზელვის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება კიდურების მასაჟის დროს.

ხელები განლაგებულია, კიდურს ორივე მხრიდან პარალელურად აჭერენ და საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობენ. ამავდროულად, რბილად და ნაზად შეკუმშვით და ხახვისას, მასაჟირებული კუნთი გადაადგილდება (მოძრაობა წააგავს ხორცის ხორცის კატლეტის ფორმირებას).

- მაშების ფორმისე მოზელვა- კუნთის დაჭერა წააგავს პინცეტის მსგავს ტექნიკას (ორი ვარიანტი).

ფორცეპსის მსგავსი მორევა კეთდება მცირე კუნთებზე.

- Ბრუნვა– ეს არის კომბინირებული ტექნიკა – ერთდროულად კუნთის ზელვა და კანის რულეტი.

შესრულებულია ორი ხელით. ერთი ხელით გადაიტანეთ კუნთი მეორე ხელისკენ და უნდა ჩამოყალიბდეს მთლიანი ქსოვილის რულეტი, რომელიც ხელებს შორის შეიზილება.

გორვა სრულდება ხელისგულზე, თითზე, მუშტზე.

გამოიყენება მუცელზე, დუნდულოებზე.

- ცვლაშესრულებულია ორივე ხელით. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ორივე ხელის იდაყვის კიდით (ნეკნი), მთელი ზედაპირით ან ორივე ხელის ფუძით. მცირე მანძილზე ფიქსირდება კუნთის ორი მონაკვეთი, რომლებიც დაჭყლეტილია და ერთმანეთისკენ გადაინაცვლებს.

- გაჭიმვა- ტექნიკა, რომელიც ეწინააღმდეგება გადაადგილებას.

- ფინური მოზელვაშესრულებულია ცერა თითით. პირველი მეთოდი არის ნელი მოძრავი წნევის გამოყენება პირველი თითის პალმარული ზედაპირით ფუძიდან ფრჩხილის ფალანსის ბალიშებამდე და უკან.

ფინური მორევის კიდევ ერთი ვერსია არის კუნთის მცირე ნაწილის გადაადგილება პირველი თითით ხელის დარჩენილი თითებისკენ.

- რაკიის ფორმის მოზელვატექნიკა მოგვაგონებს ამავე სახელწოდების გახეხვას. ტარდება ნეკნთაშუა კუნთებზე, თავის კანზე.

- ხელის სავარცხლით ზეწოლა შესრულებულია კუნთისა და მყესის შეერთების ადგილზე.

- მუშტის წნევაშესრულებულია მსხვილ კუნთებზე: მუშტის გახვევა, კუნთის ჩახშობა, ძვალზე ან ქვედა ქსოვილებზე დაჭერა.

შესრულების ტექნიკის მეთოდოლოგიური მახასიათებლები:

უნდა ახსოვდეს რომ ფიზიოლოგიურიკუნთების გახანგრძლივება (კუნთების გადაადგილება საწყისთან ან შეყვანის ადგილზე) შესაძლებელია კუნთის სიგრძის 10-30%-ით. კუნთის გადაადგილება შესაძლებელია გრძივი და განივი მიმართულებით, მაგრამ არა უმეტეს კუნთის სიგრძის 30%-ისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია მიოფიბრილების გახეთქვა და სისხლძარღვების დაზიანება შემდგომი სისხლჩაქცევებით.

ცვეთის ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს მუდმივად ან პერიოდულად.

კლასიკურ მასაჟში ზელვის ტექნიკის სიჩქარე და ტემპი არის 20-დან 50 ციკლამდე წუთში.

რაც უფრო ნელია პროცედურა, მით უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს პაციენტი.

აუცილებელია კუნთების ანატომიის და ტოპოგრაფიის გათვალისწინება.

ცვეთის ტექნიკა უნდა ჩატარდეს უმტკივნეულოდ.

ეს არის მასაჟის ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა. სესიისთვის გამოყოფილი მთლიანი დროის ნახევარზე მეტი უნდა დაეთმოს მოზელვას. ეფექტი უფრო შესამჩნევი რომ იყოს, პაციენტის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს.

მოზელვით მიიღწევა კუნთების ღრმა შრეებზე წვდომა. მისი გამოყენებისას უნდა დაიჭიროთ კუნთოვანი ქსოვილი და დააჭიროთ ძვლებს. ქსოვილების დაჭერა ხდება ერთდროული შეკუმშვით, აწევით და გადაადგილებით. ამდენად, მთელი მოზელვის პროცესი შეიძლება დაიყოს სამ ფაზად: კუნთის დაჭერა, დაჭიმვა და შეკუმშვა, შემდეგ კი გადახვევა და შეკუმშვა.

მოზელვა ძალზე ეფექტურია, მაგალითად, იმ შემთხვევებში, როდესაც აუცილებელია დაღვრილი უბნიდან დაღვრილი სისხლისა და ლიმფის „გამოწოვა“: მორევით გამოწვეული ჰიპერემიის მომატება ხელს უწყობს შეშუპებისა და ჰემატომების ძლიერ რეზორბციას. გარდა ამისა, მორევის დახმარებით აქტიურდება რედოქს პროცესები და უმჯობესდება ძვლების კვება. კუნთებისა და სისხლძარღვების ეს „პასიური ტანვარჯიში“ ხელს უწყობს რეცეპტორების სტიმულაციას კუნთოვან ქსოვილში, მყესებში, ლიგატებში, ფასციასა და პერიოსტეუმში, რაც ასევე გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე.

ყველა ეს ცვლილება დამოკიდებულია ცვეთის ბუნებაზე (სიღრმე, ძალა), ასევე კუნთების და მთლიანად სხეულის ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე. თუ კუნთები შედარებით მოსვენებულ მდგომარეობაშია, ზელვა მათ ტონუსს უმატებს, ხოლო დაღლილობის შემთხვევაში იკლებს. ცვეთის მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, როგორც წესი, ვრცელდება მთელ სხეულზე: სუნთქვა გარკვეულწილად ჩქარდება, სხეულის ტემპერატურა მატულობს და გულის შეკუმშვის რაოდენობა იზრდება.

მოზელვა ხელს უწყობს ქსოვილებიდან ნახშირორჟანგისა და რძემჟავას სწრაფად მოცილებას, ამიტომ ის უნდა იქნას გამოყენებული მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. ეს ტექნიკა მნიშვნელოვნად ამცირებს კუნთების დაღლილობას.

მორევისას კუნთების ბოჭკოები იჭიმება, რის შედეგადაც იზრდება კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობა და რეგულარული ექსპოზიციით, კუნთების სიძლიერე იზრდება.

მოზელვა უნდა მოხდეს ცერა თითით, სხვა თითების წვერით და ხელის ზევით. მოძრაობები უნდა იყოს მოკლე და მოძრავი.

ზელვისას უნდა შეეცადოთ დაიჭიროთ კუნთოვანი ქსოვილის ღრმა ფენები. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის წონა წნევის გასაზრდელად, ან შეგიძლიათ ერთი ხელი მეორეზე დაადოთ. კეთდება მასაჟირებული უბნის კანის ერთგვარი შეკუმშვა და გამოწურვა.

ზელვა უნდა მოხდეს ნელა, უმტკივნეულოდ, მისი ინტენსივობის თანდათან გაზრდით. რეკომენდირებულია წუთში 50-60 ცომის მოძრაობის შესრულება. ზელვისას ხელები არ უნდა სრიალდეს, ასევე არ უნდა გააკეთოთ მკვეთრი ჟრუანტელი და არ უნდა გადაატრიალოთ ქსოვილი.

მოძრაობები უნდა იყოს უწყვეტი, კუნთის მუცლიდან მყესამდე და ზურგამდე და კუნთი არ უნდა განთავისუფლდეს, ერთი უბნიდან მეორეზე გადახტომით. მასაჟი უნდა დაიწყოთ იმ ადგილიდან, სადაც კუნთი გადადის მყესში.

განასხვავებენ შედუღების შემდეგ ტიპებს:

გრძივი;

განივი.

პრაქტიკაში ყველაზე ფართოდ გამოიყენება გრძივი და განივი დაფქვის შემდეგი სახეობები:

ჩვეულებრივი;

ორმაგი ერთჯერადი;

ორმაგი ბეჭედი;

ორმაგი კისერი;

ორმაგი ბეჭედი კომბინირებული;

ორმაგი რგოლის გრძივი;

ჩვეულებრივი გრძივი;

წრიული;

პალმის ძირით მოზელვა რულეტით.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მოზელის ძირითად ტიპებს.

გრძივი მოზელვა

ჩვეულებრივ გამოიყენება კიდურების, ზურგის, მუცლის, გულმკერდის, მენჯის არეებისა და კისრის გვერდების კუნთების მასაჟისთვის. კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ უნდა განხორციელდეს გრძივი ზელვა.

ტექნიკის შესრულებამდე გაასწორეთ თითები უნდა დაიდოთ მასაჟის ზედაპირზე ისე, რომ ცერა თითი იყოს მასაჟირებული ადგილის მხარეს სხვა თითების საპირისპიროდ. ამ მდგომარეობაში თითების დამაგრების შემდეგ, კუნთი უნდა აწიოთ, უკან დაიწიოთ და ცენტრისკენ მიმართული ცომის მოძრაობები გააკეთოთ. კუნთს ერთი წუთითაც კი ვერ გაუშვებთ, თითები მჭიდროდ უნდა მოხვიოთ. თავდაპირველად, კუნთზე ზეწოლა უნდა განხორციელდეს ცერისკენ, შემდეგ კი ცერა თითი ახორციელებს ზეწოლას კუნთზე დანარჩენი თითებისკენ. ამრიგად, კუნთი განიცდის ზეწოლას ორივე მხარეს.

თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ გრძივი ზელვა ორივე ხელით, ხოლო ყველა მოძრაობა შესრულებულია მონაცვლეობით: ერთი ხელი მეორის მიყოლებით მოძრაობს. ტექნიკა ხორციელდება მანამ, სანამ მთელი კუნთი მთლიანად არ გაცხელდება.

შეგიძლიათ განახორციელოთ გრძივი ზელვა წყვეტილი მოძრაობებით, ნახტომებით. ამ მეთოდით ფუნჯი მასაჟებს კუნთის ცალკეულ უბნებს. როგორც წესი, წყვეტილი მორევა გამოიყენება, როდესაც აუცილებელია კანის დაზიანებული უბნების გვერდის ავლით, აგრეთვე ნეირომუსკულური სისტემის აქტივობის სტიმულირება.

განივი მოზელვა

გამოიყენება კიდურების, ზურგის, მუცლის, მენჯის და საშვილოსნოს ყელის უბნების მასაჟისთვის.

განივი მორევა ასევე გამოიყენება შეშუპების მოსახსნელად, ლიმფის გადინების გასაძლიერებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ამ შემთხვევაში მოძრაობები მიმართული უნდა იყოს მასაჟირებული ადგილის გვერდით მდებარე ლიმფური კვანძებისკენ.

კუნთების ტონუსის ასამაღლებლად და მისი შეკუმშვის ფუნქციის გასააქტიურებლად სასარგებლოა მასაჟი სხვადასხვა მიმართულებით მთელ სიგრძეზე.

განივი ცვეთის შესრულებისას ხელები უნდა იყოს განლაგებული მოზელილი კუნთის გასწვრივ. მასაჟირებულ ზედაპირზე მოთავსებულ ხელებს შორის კუთხე უნდა იყოს დაახლოებით 45°. ორივე ხელის თითები განლაგებულია მასაჟირებული ზედაპირის ერთ მხარეს, ხოლო დარჩენილი თითები მეორე მხარეს. ყველა ცომის ფაზა ხორციელდება ერთდროულად ან მონაცვლეობით. თუ ერთდროული განივი ზელვა ხდება, ორივე ხელი ცალ მხარეს გადააქვს კუნთს, მაგრამ მონაცვლეობით განივი ცვეთის შემთხვევაში, ერთმა ხელი უნდა გადაიტანოს კუნთი თავისკენ, მეორე კი თავისგან მოშორებით (სურ. 4.19).

ბრინჯი. 4.19. განივი მოზელვა

თუ ზელვა ხდება ერთი ხელით, მეორე შეიძლება გამოვიყენოთ საწონად.

განივი მოზელვა უნდა დაიწყოს კუნთის სხეულიდან. შემდეგი, მოძრაობები თანდათან უნდა იყოს მიმართული მყესისკენ.

უმჯობესია მყესის ერთი ხელით დაჭიმვა გრძივად, ამიტომ მყესთან მიახლოებისას შეგიძლიათ მეორე ხელი მოაცილოთ და ერთი ხელით დაასრულოთ მოძრაობა. მყესისა და კუნთების მიმაგრების დაჭიმვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით. ამ შემთხვევაში თავისუფალი ხელი უნდა დაიდოთ კუნთზე და შეასრულოთ განივი ზელვა ორივე ხელით. ერთი კუნთი ამ გზით რამდენჯერმე უნდა დაიმასაჟოთ, მონაცვლეობით განივი და გრძივი ზელვა.

ჩვეულებრივი მოზელვა

ჩვეულებრივი მოზელვა (სურ. 4.20) უმარტივესი ტექნიკაა.

მისი შესრულების ტექნიკა შედგება ორი ციკლისგან.

1. სწორი თითების გამოყენებით, მათ შორის ფალანგთაშორისი სახსრების მოხრის გარეშე, საჭიროა კუნთი მჭიდროდ დაჭერით ისე, რომ ხელისგულსა და მასაჟირებულ ადგილს შორის არ დარჩეს უფსკრული; შემდეგ, თითების შეკრებით (ცერა ცერა თითი დანარჩენი ოთხისკენ მიისწრაფვის), აწიეთ კუნთი და გააკეთეთ ბრუნვითი მოძრაობა ოთხი თითისკენ მარცხამდე.

ვ

ბრინჯი. 4.20. ჩვეულებრივი მოზელვა: ა – ზურგის უკანა კუნთზე, – ბ – მხარზე, – გ – ბარძაყზე.

2. თითების დაჭიმვის გარეშე (მნიშვნელოვანია არ გამოუშვათ კუნთი, როდესაც ის უკმარისობის წერტილამდეა გადაადგილებული), დააბრუნეთ ხელი და კუნთი თავდაპირველ მდგომარეობაში. ამ მოძრაობის დასასრულს თითები ათავისუფლებს კუნთს, მაგრამ პალმა მტკიცედ რჩება მის წინააღმდეგ. შემდეგ, ფუნჯი წინ მიიწევს და იპყრობს შემდეგ ადგილს.

პირველი მოზელვის ციკლი ისევ იწყება და ასე გრძელდება თანდათანობით კუნთის მთელ სიგრძეზე. სრული მოზელვის ციკლების რაოდენობა დამოკიდებულია მასაჟირებული უბნის სიგრძეზე. მაგალითად, 4-5 სრული ციკლი ტარდება ბარძაყზე.

ამ ტიპის მოზელვა გამოიყენება კისრის, დიდი დორსალური და გლუტალური კუნთების, ბარძაყის წინა და უკანა, ქვედა ფეხის უკანა, მხრის და მუცლის კუნთების მასაჟისთვის.

ყურადღება

ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს რხევის გარეშე, რიტმულად, პაციენტისთვის ტკივილის გამოწვევის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კუნთები რეფლექსურად დაიძაბება და მასაჟი არ მისცემს სასურველ ეფექტს. ჩვეულებრივი მოზელვა გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც მასაჟი უნდა იყოს არაღრმა და არც თუ ისე ძლიერი - დაუყოვნებლივ მძიმე დატვირთვის შემდეგ, კუნთების ტკივილით, ხანგრძლივი წოლითი დასვენების შემდეგ და ა.შ.

ორმაგი რეგულარული მოზელვა

ორმაგი ჩვეულებრივი მოზელვა (სურ. 4.21) ეფექტურად ასტიმულირებს კუნთების აქტივობას.

განსხვავება ამ ტექნიკასა და ჩვეულებრივ ჩვეულებრივ ზელვას შორის არის ის, რომ თქვენ უნდა განახორციელოთ მონაცვლეობით ორი ჩვეულებრივი ზელვა ორივე ხელით. ამ შემთხვევაში, მოძრაობები უნდა იყოს მიმართული ქვემოდან ზემოდან.

ფეხისა და მხრის უკანა კუნთების მასაჟის დროს მასაჟის მქონე პირი უნდა იწვა ზურგზე. თუ ბარძაყის კუნთების მასაჟი ხდება, ფეხი უნდა იყოს მოხრილი მუხლზე.

ორმაგი ბეჭედი kneading

ორმაგი რგოლის მორევა (სურ. 4.22) გამოიყენება ტრაპეციული კუნთების, მუცლის კუნთების, გულმკერდის, კიდურების, ლატისიმუსის, კისრის და დუნდულოების მასაჟისთვის.

ბრინჯი. 4.21. ორმაგი ჩვეულებრივი მოზელვა: ა – მხარზე, – ბ – ბარძაყზე

უფრო მოსახერხებელია ამ ტექნიკის შესრულება ბრტყელ ზედაპირზე მწოლიარე პაციენტთან ერთად. მასაჟის მქონე კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს. ორივე ხელის ხელები უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ადგილზე ისე, რომ მათ შორის მანძილი ტოლი იყოს ხელის სიგანეზე. თითები სხვა თითების საპირისპიროდ უნდა დაიდოთ მასაჟირებულ ზედაპირზე.

ბრინჯი. 4.22. ორმაგი ბეჭედი kneading

გასწორებული თითებით დაიჭირეთ და აწიეთ კუნთი. ამ შემთხვევაში ერთი ხელი აშორებს მას თავისგან, მეორე კი თავისკენ; შემდეგ მიმართულება იცვლება (კუნთის ხელიდან გათავისუფლება შეუძლებელია). ზელვა უნდა მოხდეს შეუფერხებლად, უეცარი ნახტომების გარეშე, რათა არ გამოიწვიოს პაციენტს ტკივილი.

ბრტყელი კუნთების მასაჟის დროს, ორმაგი წრიული მოზელვა შეუძლებელია, რადგან შეუძლებელია ამ კუნთების ზევით აწევა.

ორმაგი კისერი

ეს მეთოდი გამოიყენება ბარძაყის წინა და უკანა კუნთების, მუცლის, ზურგისა და დუნდულების და მხრის ირიბი კუნთების მასაჟისთვის (სურ. 4.23).

ორმაგი ზოლი შესრულებულია ისევე, როგორც ჩვეულებრივი მოზელვის ვარჯიში, მაგრამ ყოველთვის წონებით. ორმაგი კისრის ორი ვარიანტია:

ერთი ხელის ცერი მეორის ცერს აჭერს; ერთი ხელის დარჩენილი თითები ზეწოლას ახდენს მეორის თითებზე;

ერთი ხელის ხელის ქუსლი ზეწოლას ახდენს მეორე ხელის ცერზე.

ბრინჯი. 4.23. ორმაგი კისერი

ორმაგი რგოლი კომბინირებული მორევა

ტექნიკა გამოიყენება მუცლის სწორი ნაწლავის, ლატისიმუს dorsi, დუნდულოის კუნთების, დიდი გულმკერდის, ბარძაყის კუნთების, ფეხის უკანა და მხრის კუნთების მოსაზელად. ტექნიკის თვალსაზრისით, იგი ჰგავს ორმაგი რგოლების მორევას. განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ორმაგი რგოლის კომბინირებული ზელვისას მარჯვენა ხელი ასრულებს კუნთის ჩვეულებრივ ცვლას, ხოლო მარცხენა ხელისგულით ამუშავებს იმავე კუნთს. მოხერხებულობისთვის მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენას შუა თითზე უნდა მოათავსოთ. თითოეული ხელით შესრულებული მოძრაობები უნდა გაკეთდეს საპირისპირო მიმართულებით.

ორმაგი წრიული გრძივი მორევა

გამოიყენება ბარძაყის ზედაპირისა და ფეხის ზურგის მასაჟისთვის (სურ. 4.24).

ამ ტექნიკის შესასრულებლად, თქვენ უნდა დაიდოთ ხელები მასაჟირებულ ადგილზე, თითების მოჭიმვაზე (თითები გვერდებზე მიუთითებს). ორივე ხელით რომ დაიჭირეთ კუნთი, უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები თითებით, ხოლო ხელები ერთმანეთისკენ უნდა მოძრაობდეთ. შეხვედრის შემდეგ ისინი აგრძელებენ მოძრაობას, შორდებიან ერთმანეთს 5–6 სმ მანძილზე, ამ გზით საჭიროა კუნთის ყველა ნაწილის მასაჟი.

ბრინჯი. 4.24. ორმაგი რგოლი მოზელილი შიდა ბარძაყზე

მარჯვენა ბარძაყისა და მარცხენა წვივის მასაჟის დროს მარჯვენა ხელი უნდა დაიდოთ მარცხენას წინ, ხოლო მარცხენა ბარძაყისა და მარჯვენა წვივის მასაჟის დროს - საპირისპირო თანმიმდევრობით.

ჩვეულებრივი გრძივი მოზელვა

ტექნიკა გამოიყენება ბარძაყის უკანა ნაწილის მოსაზელად.

იგი აერთიანებს ჩვეულებრივ და გრძივი მოზელვას: ბარძაყის გარეთა ზედაპირის დასამასაჟებლად გამოიყენება გრძივი, ხოლო შიდა ზედაპირის მასაჟისთვის ჩვეულებრივი (განივი).

Tong kneading

ეს ტექნიკა გამოიყენება ზურგის, მკერდის, კისრის და სახის კუნთების მასაჟისთვის. პინცერის ტიპის მორევა კარგია მცირე კუნთების და მათი გარე კიდეების, ასევე მყესების და კუნთების თავების მასაჟისთვის.

ტექნიკა უნდა შესრულდეს ცერა თითით და საჩვენებელი თითით დაკეცილი პინცეტის სახით. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცერა, საჩვენებელი და შუა თითები. ფორცეპსის მორევა შეიძლება იყოს განივი ან გრძივი. განივი ფორსპესის მსგავსი ცვეთის ჩატარებისას კუნთი უნდა დაიჭიროთ და დაჭიმოთ, შემდეგ კი თითებით მორიგეთ თქვენგან მოშორებით და თქვენსკენ.

გრძივად ზელვისას კუნთი (ან მყესი) უნდა დაიჭიროთ ცერა თითით და შუა თითით, უკან დაიწიოთ და შემდეგ თითებს შორის მოზილოთ სპირალურად.

წრიული მორევა

წრიული მორევა შეიძლება დაიყოს შემდეგ ქვეტიპებად:

წრიული ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით;

წრიული მოზელვა ცერის ბალიშით;

წრიული მოზელვა თითების ფალანგებით დაჭერილი მუშტით, ან სავარცხლისმაგვარი მოზელვა;

წრიული მორევა პალმის ფუძით.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ მათგანს.

წრიული ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით

წრიული მორევის ეს ქვეტიპი (სურ. 4.25) გამოიყენება ზურგის, კისრის და კიდურების კუნთების მასაჟისთვის, ასევე თავის დასამასაჟებლად.

ტექნიკა უნდა შესრულდეს ოთხი თითის ბალიშებით, კუნთების დიაგონალზე განთავსებით. ცერა თითი უნდა იყოს განლაგებული კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. იგი უშუალოდ არ მონაწილეობს ზელვაში, მაგრამ მხოლოდ ზედაპირზე სრიალებს; ოთხი თითის ბალიშები დაჭერით მასაჟულ ზედაპირზე, აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს პატარა თითისკენ.

წრიული მოზელვა ცერის ბალიშით

წრიული მორევის ეს ქვეტიპი (სურ. 4.26) გამოიყენება ზურგის კუნთების, კიდურების და მკერდის კუნთების მასაჟისთვის.

ტექნიკა შესრულებულია ცერა თითის ბალიშით ისევე, როგორც წრიული წესით ზელვა ოთხი თითის ბალიშებით.

ტექნიკის შესრულება შესაძლებელია ერთი ხელით, წრიული მოძრაობებით ცერა თითისკენ. თითის წნევა მასაჟირებულ ზედაპირზე უნდა იყოს განსხვავებული: უფრო ძლიერი დასაწყისში და სუსტი თითის საწყის მდგომარეობაში დაბრუნებისას. ყოველ 2-3 სმ-ში თქვენ უნდა გადაიტანოთ თითი მასაჟირებული ზედაპირის ახალ უბანზე, რათა დაჭიმოთ მთელი კუნთი. ამ ტექნიკის შესრულებისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ცერა თითი არ სრიალებს ზედაპირის გასწვრივ, არამედ მოძრაობს კუნთს. ტექნიკა ასევე შეიძლება შესრულდეს ორივე ხელით მონაცვლეობით ან ერთი ხელით წონებით.

გ - წინამხრზე; d – დუნდულოვანი კუნთის სავარცხლისებრი მოზელვა

ტექნიკა ასევე გამოიყენება წინა წვივის და ხბოს კუნთების მასაჟისთვის, მაგრამ ამ შემთხვევაში იგი კეთდება ორივე ხელით. ამ ტექნიკის შესრულებისას მუშტში მოხრილი თითების ფალანგები ზეწოლას ახდენენ კუნთზე, შემდეგ კი წრიული მოძრაობით გადააქვთ პატარა თითისკენ. ორივე ხელით ტექნიკის შესრულებისას მუშტში შეკრული ხელები უნდა დაიდოთ მასაჟულ ზედაპირზე ერთმანეთისგან 5-8 სმ დაშორებით. წრიული მოძრაობები პატარა თითისკენ კეთდება ორივე ხელით მონაცვლეობით. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტექნიკა ერთი ხელით და წონით.

წრიული მოზელვა ხელის ქუსლით

წრიული მორევის ეს ქვეტიპი (სურ. 4.28) გამოიყენება ზურგის, დუნდულოების, კიდურების და მკერდის კუნთების მასაჟისთვის.

ბრინჯი. 4.28. წრიული მოზელვა ხელის ქუსლით

წრიული მოძრაობები კეთდება ხელის ძირით პატარა თითისკენ. ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ორივე ხელით, რომელიც მოთავსებულია მასაჟულ ზედაპირზე ერთმანეთისგან 5-8 სმ დაშორებით. ასევე შეგიძლიათ ცალი ხელით ზელვა წონებით (სურ. 4.29).

ბრინჯი. 4.29. წრიული ზელვა ხელის ძირით წონებით: ა – ზურგზე, – ბ – ბარძაყზე.

პალმის ძირით მოზელვა რულეტით

ტექნიკა გამოიყენება დელტოიდური კუნთების, ზურგის გრძელი კუნთების, გულმკერდის ძირითადი კუნთების და გლუტალური კუნთების მასაჟისთვის. ხელი, თითებით ერთად დაჭერით, განლაგებულია ხელისგულით ქვემოთ კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ. აწიეთ თითები, აწიეთ ზეწოლა ხელის ცერის ძირიდან პატარა თითის ძირამდე ხელის პალმის ძირამდე. ამიტომ აუცილებელია მთელი კუნთის მოძრაობა.

მოზელვა არის მასაჟის ერთ-ერთი მთავარი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება თითქმის ყველა სახის მასაჟში. ცომის ტექნიკა უფრო რთულია, ვიდრე სხვა ტექნიკა.

ტექნიკის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ განუწყვეტლივ დაიჭიროთ ქსოვილები, გაწუროთ ისინი, გააბრტყელოთ, გახეხოთ და გაწუროთ.

განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ამ ტექნიკას. რადგან მთელი მასაჟის სქემით დაკავებული დროის 60-70% ეთმობა მოზელვას. შემთხვევითი არ არის, რომ ამბობენ, რომ მასაჟი ზელვას ნიშნავს.

მიღება იყოფა 2 ტიპად:

წყვეტილი; უწყვეტი.

მასაჟისტი აფუჭებს ზურგის კუნთებს

ეფექტი სხეულზე

ძირითადი ეფექტი ადამიანის კუნთებზეა. კუნთებზე ზემოქმედებით იზრდება ლიგატური აპარატის ელასტიურობა და უმჯობესდება კუნთების შეკუმშვის ფუნქცია. ასევე უმჯობესდება მასაჟირებული ზედაპირის სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევა, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, კუნთების მუშაობის გაუმჯობესებას, ელასტიურობას და ქსოვილების უფრო ეფექტურ კვებას.

პროცედურის დროს მასაჟისტი ცვლის მკურნალობის ტემპს და ინტენსივობას. ეს გავლენას ახდენს ნერვული აგზნებადობის ზრდაზე ან შემცირებაზე, ასევე კუნთების ტონუსზე. აღსანიშნავია, რომ მასაჟისტი თერაპევტის პროფესიონალიზმი უნდა შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ როგორ ახორციელებს ზელვას..

გარკვეულწილად, ცვეთის ტექნიკას შეიძლება ეწოდოს მსუბუქი ვარჯიშები კუნთებისთვის.

შესრულების ტექნიკა

შესრულების ტექნიკა მოიცავს რამდენიმე ტექნიკას და მათ სახეობებს. მოდით შევხედოთ თითოეულს უფრო დეტალურად.

მასაჟის ეს ტექნიკა კეთდება ერთი ხელით. იგი კეთდება შემდეგნაირად: ხელისგულმა მჭიდროდ უნდა მიიკრას მასაჟისტი კუნთი. თითები განლაგებულია შემდეგნაირად: ცერი ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე. თითები ოდნავ ასწევს ქსოვილს, აკეთებს მჭიდრო, წინ მოძრაობებს.

ეს ტექნიკა შესრულებულია ნელი, რბილი, გლუვი ტემპით. პაციენტმა არ უნდა იგრძნოს ტკივილი. შესრულებულია კიდურების და ზურგის კუნთებზე.

ჩვეულებრივი

ორმაგი ბეჭედი

შესრულებულია ორივე ხელით, მოძრაობს განივი მიმართულებით. იგი ხორციელდება შემდეგნაირად: სასურველი კუნთი მჭიდროდ იჭერს ორივე ხელით, თითები განლაგებულია ასე: ცერი ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე.

ერთი ხელი კუნთზე მჭიდის როლს ასრულებს, ოდნავ იკუმშება და აჭერს მას ზევით, მეორე ხელი უბიძგებს კუნთს ქვევით, მოძრაობს მისი კურსის გასწვრივ. მოძრაობა არის გლუვი, რბილი, უწყვეტი. როგორც წესი, კეთდება ზურგის, დუნდულოების და მუცლის მასაჟის სახით.

ორმაგი ბეჭედი

ორმაგი რგოლი გრძივი მიმართულებით

შესრულებულია ორივე ხელით, მოძრაობს გრძივი მიმართულებით. იგი კეთდება შემდეგნაირად: ორივე ხელი მჭიდროდ აჭერს საჭირო კუნთებს, მაგალითად, ბარძაყის კუნთებს, თითებით განლაგებულია შემდეგნაირად: თითები ზევით, დანარჩენი ქვემოდან. თითები იკუმშება კუნთს, აჭერს მასზე, დანარჩენები მას ქვემოდან უბიძგებს. ტექნიკა ხორციელდება გლუვი, ნაზი ტემპით, ტკივილის გარეშე.

ორმაგი რგოლი გრძივი მიმართულებით

ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. მოძრაობა - გრძივი ან განივი. ამ შემთხვევაში მოძრაობები არის წყვეტილი, სპაზმური, არათანაბარი.

წყვეტილი

ტექნიკის სახეები

მოზელვა გამოირჩევა ფორმებისა და მოძრაობების მრავალფეროვნებით. და ეს საკმაოდ გამართლებულია, რადგან ის შედის ძირითადი მასაჟის ტექნიკის განყოფილებაში.

ამ ტიპის ტექნიკა კეთდება ერთი ან ორი ხელით, თითები განლაგებულია შემდეგნაირად: თითები ერთ მხარეს, დანარჩენი მეორეზე. დაიჭირეთ კუნთი თითებით, ოდნავ აწიეთ და დაიწყეთ თითებს შორის დაჭიმვა.

ტექნიკა განკუთვნილია ზურგის, წინამხრის და ფეხის წვივის კუნთების გრძელი კუნთებისთვის.

მკერდის ფორმის წინამხრზე

ეს ტექნიკა საკმაოდ ნაზი, ნაზი ზელვაა. ძირითადად გამოიყენება ბარძაყისა და მხრების კუნთებისთვის. ეს კეთდება შემდეგნაირად: ხელისგულები ერთმანეთის პარალელურია, ერთი ხელი კუნთის ერთ მხარეს, მეორე - მეორეზე. შემდეგი, ხელისგულები შეუფერხებლად შეკუმშავს და იწყებს კუნთების "გახეხვას".

ბარძაყის კუნთების შეგრძნება

ცვლა ხდება ორივე ხელით ერთდროულად. ამისათვის თითები მოთავსებულია კუნთის ერთ მხარეს, დარჩენილი თითები მეორეზე. ქსოვილებიდან წარმოიქმნება ერთგვარი ნაოჭი, ოდნავ აწევა, რომელსაც ისინი იწყებენ გვერდზე გადაადგილებას. ძირითადად გამოიყენება ზურგისა და ფეხების კუნთებისთვის.

ეს ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ან ორი ხელით. დაჭერა კეთდება ან ცერა თითით და საჩვენებელი თითით, ან ცერით და ყველა სხვა. როგორც წესი, იგი შერწყმულია ჩახშობასთან. კუნთოვანი ქსოვილი იჭერს და მაღლა იწევს.

წყვეტილი მასაჟის ტექნიკა. შესრულებულია საჩვენებელი თითით ან ცერით. ზოგიერთ შემთხვევაში ზეწოლას ახორციელებენ მუშტით, წონებით. ზეწოლა ხდება ნერვების გასასვლელ წერტილებზე (ზურგის კუნთები, სახე, დაბერებული კანი).

წნევა

ბაზით ზელვაპალმები

მასაჟის ეს ტექნიკა კეთდება პალმის ფუძის გამოყენებით, ბაზა მჭიდროდ არის დაჭერილი კანზე. მცირე წნევით იგი ხორციელდება სხვადასხვა მიმართულებით. მკურნალობა ტარდება ზურგის, დუნდულოების და მსხვილი სახსრების კუნთებზე.

პალმის ფუძე ხბოს კუნთზეა

ცერა თითებით

შესრულებულია ორივე ხელის თითებით. თითები მოთავსებულია კუნთზე და დაჭერით კუნთის ხაზის გასწვრივ. წრიული ბრუნვითი მოძრაობების შესრულება იწყება. მიღება ხდება ორ ხაზზე.

შესრულებულია თითების დაჭერით

ზოგადი მითითებები

ამ მასაჟის ტექნიკის მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება:

სასურველია მასაჟის დროს კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული იყოს; ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ნელი, გაზომილი ტემპით; თანდათან უნდა გაიზარდოს გავლენის ძალა; თქვენ უნდა შეეცადოთ შეასრულოთ ღრმა, მაგრამ აბსოლუტურად უმტკივნეულო მოძრაობები; მასაჟის დროს დაუშვებელია მკვეთრი რხევები და კუნთების გადახვევა; მორევისას უნდა გაითვალისწინოთ პათოლოგიური პროცესის ხარისხი.

ყველაზე გავრცელებული შეცდომებირაც ხდება ტექნიკის შესრულებისას:

მასაჟისტის დაძაბული ხელები; მტკივნეული ტექნიკა; კუნთების "გლეჯვა" სხვადასხვა მიმართულებით; ძლიერი წნევა; კუნთების დაკარგვა მასაჟის დროს.

მოზელვა არის მთავარი ტექნიკა ნებისმიერი სახის მასაჟში. ეს არის ტექნიკურად ყველაზე რთული და იკავებს მთელი პროცედურის უმეტეს დროს (მთლიანი დროის 60-80%). მოზელვა ძირითადად მიზნად ისახავს სხეულის კუნთოვან სისტემაზე ზემოქმედებას, კუნთების შეკუმშვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად, მათი ტონუსისა და შესრულების ამაღლებას.

ზელვის პროცესში ხდება კუნთოვანი ქსოვილის დაჭიმვა, შეკუმშვა, შეკუმშვა, გახეხვა და გადაადგილება. ეს ეფექტი გარკვეულწილად შედარებულია სპორტულ დარბაზში პასიურ ვარჯიშთან და მასაჟის პირველი სესიების შემდეგ, მასაჟის მსხვერპლმა შეიძლება განიცადოს ტკივილის მტკივნეული შეგრძნება, რომელიც დაკავშირებულია რძემჟავას გამომუშავებასთან, რომელიც, თავის მხრივ, გამოიყოფა დროს. კუნთების უჩვეულოდ მაღალი აქტივობა.

ამ ტექნიკის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ მისი განხორციელების სპეციფიკიდან გამომდინარე, კუნთმა შეიძლება აწიოს ძვლის ფსკერიდან და გახურდეს, ან, პირიქით, დააჭიროს ძვალს და გახურდეს გვერდზე გადაადგილებით. ამრიგად, ტექნიკის შემდეგი ეტაპები შეიძლება გამოიყოს: 1) მასაჟირებული უბნის დაჭერა; 2) გაჭიმვა, შეკუმშვა; 3) ზელვა.

ცომის ტექნიკის ფიზიოლოგიური ეფექტები სხეულზე:

აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას მასაჟირებული უბნის ქსოვილებში, ასევე ქვემოთ მდებარე უახლოეს ადგილებში;

ხელს უწყობს რძემჟავას მოცილებას კუნთებიდან და კუნთთაშორისი სივრციდან, ააქტიურებს აღდგენის პროცესებს;

აძლიერებს და ზრდის კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობას, აძლიერებს მის შეკუმშვის ფუნქციას;

ასტიმულირებს გაზის გაცვლის პროცესებს, ზრდის ნახშირორჟანგის მოცილებას და ჟანგბადის მოხმარებას;

ზრდის კუნთების ძალას ხანგრძლივი და რეგულარული ექსპოზიციით და ასევე ხსნის კუნთების დაღლილობას.

სანამ დავიწყებთ ტექნიკურ მახასიათებლებს მორევის ტექნიკა, სასარგებლო იქნება თავად გააცნობიეროთ მორევის პრინციპი, გაიგოთ მისი არსი. უნდა გვესმოდეს, რომ ეს ტექნიკა დომინანტურ ადგილს იკავებს სხვა ტექნიკას შორის და რამდენად კარგად არის იგი შესრულებული ხშირად განსაზღვრავს პროცედურის საერთო შეფასებას, მასაჟის ეფექტურობასა და ეფექტურობას, ასევე თავად მასაჟისტის კომპეტენციასა და წიგნიერებას.

ზელვის ტექნიკა უნდა შესრულდეს ნელა (40-60 მოძრაობა წუთში), რიტმულად, თუ ეს შესაძლებელია, ტკივილის მიყენების გარეშე, კუნთოვანი ქსოვილის უფრო ღრმა ფენებზე მუშაობა, თანდათან იზრდება ინტენსივობა და ძალა. მოძრაობები უნდა იყოს უწყვეტი, მოკლე და მოცურების. საჭიროების შემთხვევაში, დიდ კუნთებზე ღრმა მასაჟისთვის, გაზარდეთ წნევა საკუთარი წონის გამოყენებით ან ერთი ხელის მეორეზე დაჭერით (წონის ტარების ტექნიკა).

ზელვა უნდა ჩატარდეს ჩასმის, გაწურვისა და წვივის შემდეგ, როდესაც მასაჟის ადგილი კარგად გათბება და სტაბილური ჰიპერემია შეიმჩნევა მასაჟის მქონე პირის კანზე (კანის სიწითლე, სისხლძარღვების შევსება) და ლუბრიკანტები (ზეთი, გელი, მალამო და ა.შ.) შეიწოვება და საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მოზელვის ტექნიკა უეცარი ხუნჯების, კანის ნაკეცების დაჭერისა და ხელების ჩამოცურვის გარეშე.

სასარგებლო იქნება კუნთების სტრუქტურისა და მთლიანობაში კუნთოვანი სისტემის გაგება, რადგან სწორია ზელვის დაწყება იმ ადგილიდან, სადაც კუნთი გადადის მყესში და მასაჟი კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ, რომელიც აღწევს მუცელამდე და უკან.

არსებობს ორი სახის ზელვა - გრძივი და განივი. თავად სახელიდან უკვე ირკვევა, რომ ქსოვილების გრძივი მასაჟი ხორციელდება კუნთების ღერძის გასწვრივ, ხოლო განივი მასაჟის დროს, პირიქით, კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ.

გრძივი მოზელვა ძირითადად გამოიყენება კიდურების, კისრის, ზურგისა და მუცლის კუნთების მასაჟისთვის. დაჭერა ან მოზელვის ტექნიკის პირველი ეტაპი ჩვეულებრივ ხდება ისე, რომ ორივე ხელის ცერა თითი ერთ მხარეს არის, ხოლო დარჩენილი თითები (2-5) მასაჟირებული ადგილის მეორე მხარეს. რის შემდეგაც ორივე ხელი მონაცვლეობით და განუწყვეტლივ აგრძელებს კუნთის შეკუმშვას (გაწევას) და ცვლას. ასევე შესაძლებელია ამ ტექნიკის შესრულება ერთი ხელით.

განივი მოზელვა გამოიყენება კისრის, ზურგის, მუცლის, ქვედა და ზედა კიდურების და მენჯის არეში მასაჟისთვის. დაჭერა კეთდება ერთი ან ორი ხელით განივი მასაჟის მქონე კუნთებზე. მორევა ასევე ხორციელდება განივი მიმართულებით კუნთოვანი ბოჭკოების მიმართულებით. ხელების დადება ხდება ისე, რომ პირველი თითები ერთ მხარეს არის, ხოლო დანარჩენი - მეორეზე. ტექნიკა შეიძლება განხორციელდეს წონებით, მეორეზე ერთი ხელის დაჭერით.

ჯიშებზე გრძივი და განივი ზელვაშემდეგი მეთოდები მოიცავს:

1) ჩვეულებრივი მოზელვა; 2) ორმაგი კისერი; 3) ორმაგი რგოლის მორევა; 4) თითების მორევა; 5) სავარცხლისმაგვარი მოზელვა; 6) მაშების მსგავსი მოზელვა; 7) გაჭიმვა; 8) მოძრაობა; 9) წნევა.

ჩვეულებრივი მოზელვა არის უმარტივესი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მოზელვის ტექნიკა. იგი შესრულებულია ერთი ხელით, რომელიც იღებს "მაშების" ფორმას (ოთხი თითი ერთად (2-5), ცერა თითი ოდნავ გადაწეულია). შემდეგი, ამ „ფორცეპსებით“ თქვენ უნდა დაიჭიროთ კუნთი კუნთზე ძალიან მჭიდროდ ისე, რომ არ იყოს უფსკრული მასაჟის ადგილსა და ხელისგულს შორის. შემდეგ კუნთი იკუმშება და აწვება ძვლის ფსკერიდან, რის შემდეგაც ის უბრუნდება თავდაპირველ მდგომარეობას. ბოლო ეტაპზე ხელი მოდუნდება და ათავისუფლებს კუნთს, მაგრამ ხელი მჭიდროდ რჩება მასზე. ამის შემდეგ, ხელი იჭერს კუნთის შემდეგ მონაკვეთს, თანდათან მოძრაობს მთელ სიგრძეზე. ჩვეულებრივი მოზელვა მოსახერხებელია კიდურების, კისრის და მხრების კუნთების, ზურგისა და მენჯის დიდი კუნთების მასაჟის დროს.

ორმაგი ჩვეულებრივი მოზელვა შედგება ორი ჩვეულებრივი ზელვისგან, რომლებიც შესრულებულია ერთდროულად ორივე ხელით (განივი), ან მონაცვლეობით (გრძივი, განივი). ეს ტექნიკა ეფექტურია დაღლილი კუნთების მასაჟისთვის, ზრდის მათ შესრულებას და აღადგენს კუნთების აქტივობას.

ორმაგი ზოლი შესრულებულია ისევე, როგორც ჩვეულებრივი გახურება, მხოლოდ მეორე ხელის წონებით. იგი შესრულებულია ორი ვერსიით: 1) ერთი ხელის ცერი მოთავსებულია მეორე ხელის ცერზე, ასევე ერთი ხელის ოთხი თითი (2-5), რაც ზეწოლას ახდენს მეორე ხელის თითებზე; 2) ხელის ხელის ძირი, რომელიც ქმნის ტვირთს, ეყრდნობა მასაჟისტი ხელის ცერს. ამ ტექნიკის წყალობით შესაძლებელია დიდი და მაღალგანვითარებული კუნთოვანი შრეების მასაჟი. აქტიურად გამოიყენება სპორტულ მასაჟში.

ორმაგი რგოლის მორევა ალბათ ყველაზე რთული ტექნიკური ტექნიკაა, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე ეფექტური ტექნიკა. ამ მხრივ ის მოითხოვს მუდმივ და ხანგრძლივ ტრენინგს. თქვენ უნდა ისწავლოთ ეს ნელა, ფოკუსირება მოახდინოთ ყველა მოძრაობაზე.

Ისე, ტექნიკის შესრულების ტექნიკაასეა. დაჭერა კეთდება ისევე, როგორც ჩვეულებრივი მოზელვისას ორივე ხელით (თითები გასწორებულია), რომელთა შორის მანძილი დაახლოებით პალმის სიგანეა. შემდეგ საჭიროა მასაჟირებული კუნთის აწევა (მოშორება ძვლის საწოლს) და ხელით საპირისპირო მოძრაობები ისე, რომ ერთი ხელი აშორებს მასაჟირებულ ადგილს თავისგან, ანუ ოთხი თითისკენ, ხოლო მეორე თავისკენ. ცერისკენ და პირიქით.

ეს ტექნიკა ძალიან პოპულარულია მასაჟის მრავალ სახეობაში, განსაკუთრებით თერაპიულ, სპორტულ და პროფილაქტიკაში. მასზე ეთმობა ზელვის ტექნიკისთვის გამოყოფილი დროის უმეტესი ნაწილი. ორმაგი რგოლი გამოიყენება თითქმის ყველა კუნთზე ბრტყელი კუნთების გარდა მათი ზევით აწევის შეუძლებლობის გამო. ტექნიკა შესრულებულია შეუფერხებლად, უეცარი ხრტილების გარეშე, ხელებიდან კუნთის გათავისუფლების გარეშე.

ორმაგი რგოლის კომბინირებული ზელვის ტექნიკა წინა ტექნიკის მსგავსია. განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ ერთი ხელი ასრულებს ჩვეულებრივ ზელვას, მეორე კი კუნთს ოთხი თითით აწევს ზევით და ხელისგულის ძირით აჭერს, ხოლო ცერა თითი მოხერხებულობისთვის საჩვენებელ თითთან არის მიყვანილი. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ მოზილოთ გულმკერდის კუნთები, მხრის კუნთები და წინამხრის მომხრეები, მუცლის სწორი ნაწილი, ლატისიმუს dorsi, გლუტალური კუნთები, ბარძაყის კუნთები და ქვედა ფეხის უკანა კუნთები.

თითით მოზელვა არის ღრმა შეღწევის ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მრგვალ, ასევე ბრტყელ კუნთებზე. ის შეიძლება დაიყოს ცერის ბალიშით მოზელვად და ოთხი თითის ბალიშებით ზელვად.

ცერა თითის ბალიშით ზეწოლა ხორციელდება ცერის კუნთოვან ქსოვილზე ზეწოლის გამო (ძვლის საწოლზე დაჭერით). ხელის წასმა მასაჟირებულ ადგილზე შემდეგნაირად ხდება: ცერა თითი დაძაბულია და მდებარეობს კუნთის გასწვრივ, ხოლო დარჩენილი თითები მოდუნებულია და გვერდზე მოძრაობს ან გვერდიდან დაიჭერს მასაჟის ადგილს. მოზელვა ხდება ცერის ბალიშით წრიული, სპირალური მოძრაობებით კუნთის მთელ სიგრძეზე. ეს ტექნიკა კეთდება ერთი ხელით, ორი ხელით (თითები მონაცვლეობით მოძრაობენ საწინააღმდეგო მოძრაობებით) და წონებით (მეორე ხელის კიდე მოთავსებულია მასაჟისტი ხელის ცერა თითზე).

ასეთი მოზელვა ძალზე მნიშვნელოვანია როგორც დიდი, ღრმა კუნთოვანი შრეების და მცირე კუნთების დეტალური მასაჟისთვის, ასევე პრობლემურ უბნებზე მუშაობისთვის. თითით ზელვა აქტიურად გამოიყენება შვედურ მასაჟში, როდესაც მასაჟისტი ცდილობს რაც შეიძლება ღრმად შეაღწიოს თვით ძვალში.

ოთხი თითის ბალიშებით ზელვა, ისევე როგორც ცერა ცერით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყველა კუნთზე. მოათავსეთ ხელი ისე, როგორც წინა ტექნიკით, მხოლოდ ამჯერად ცერა თითი პირდაპირ არ მონაწილეობს ზელვის პროცესში. ახლა ის მოდუნებულია და სრიალებს ზედაპირზე, მთავარ როლს კი დანარჩენი ოთხი თითი ასრულებს. თუ ტექნიკა შესრულებულია ბრტყელ კუნთებზე, მაშინ თითები უნდა იყოს დახურული და ოდნავ მოხრილი ყველა ფალანგზე, მაგრამ თუ დიდებზე, ისინი ოდნავ დაშორებული უნდა იყოს. ასევე, მსხვილ, ღრმა კუნთებზე მიზანშეწონილია ამ ტექნიკის განხორციელება წონებით, მეორე ხელის თითის დადება თითზე ან ხელის კიდეზე. ზელვა ხდება ოთხი თითის ბალიშებით წრიული, ვენტილატორისებური ბილიკის გასწვრივ ან დაჩრდილვით (სწრაფი, მოკლე მოძრაობები საკუთარი თავისკენ). იგი გამოიყენება მრავალი სახის მასაჟის დროს, განსაკუთრებით სახის და სკალპის კოსმეტიკურ მასაჟში.

სავარცხლის ფორმის ზელვა ხორციელდება სავარცხლის ფორმის ხახუნის გამოყენებით. განსხვავება ისაა, რომ ზელვა ხდება უფრო ნელა, სენსუალურად, რაც გავლენას ახდენს ძირითადად კუნთოვან ქსოვილზე და მოძრაობების უფრო მცირე დიაპაზონით, ვიდრე გახეხვისას. ამ ტექნიკის შესრულებისას ხელის თითები ოდნავ მოხრილია „რბილ მუშტად“, ცერა თითი გვერდზე გადადის ან სწორდება და ეყრდნობა მასაჟირებულ ადგილს. ზელვა ხორციელდება კუნთზე შუა ფალანგების ზეწოლის გამო, ძვალზე დაჭერით, წრიული, ვენტილატორის ფორმის მოძრაობებით პატარა თითის მიმართულებით. ტექნიკა შეიძლება შესრულდეს ერთი ხელით, ორი ხელით ან წონებით.

ფორცეპსის მსგავსი ცვება თავისებური ტექნიკაა, რომელიც ძირითადად ხორციელდება მცირე კუნთებზე, ამიტომ მიზანშეწონილია მისი გამოყენება უმთავრესად ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების მასაჟის დროს (ბავშვის მასაჟი), სახის კუნთების (სახის კოსმეტიკური მასაჟი), ასევე კუნთების მასაჟის დროს. საშვილოსნოს ყელის არეში, ზედა კიდურები, ტერფები და ტერფები (თერაპიული, პროფილაქტიკური მასაჟი). იგი შესრულებულია ერთი ან ორი ხელით. კუნთის დაჭერა ხდება ხელით, რომელიც იღებს პინცეტის ფორმას, ანუ ცერი და დანარჩენი ოთხი გასწორებულია და ერთმანეთის პარალელურადაა. ზელვა ხდება 1-ლი და მე-2 ან 1-ლი, მე-2 და მე-3 თითების ბალიშებით წრიული მოძრაობით.

გაჭიმვა აქტიურ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ კუნთებზე, არამედ ნერვულ სისტემაზეც, ასტიმულირებს მასაჟის ზონაში არსებულ ბევრ რეცეპტორს. ამ ტექნიკის გამოყენებით მკურნალობენ პოსტტრავმული და პოსტოპერაციული ნაწიბურები, ადჰეზიები, აგრეთვე დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია მოტორული ინერვაციის დარღვევასთან (დამბლა, პარეზი).

გაჭიმვა კეთდება ორივე ხელით, თუ შესაძლებელია კუნთის დაჭერა (მრგვალ კუნთებზე) ან დაჭერით (ბრტყელ კუნთებზე), შემდეგ კი კუნთოვანი ქსოვილის საპირისპირო მიმართულებით გაჭიმვა. შესაძლებელია ტექნიკის განხორციელება: თითებით, მცირე უბნებზე; ხელის ყველა თითის გამოყენება პინცეტის მსგავსი სახით, თუ კუნთის უკან დახევა შესაძლებელია; ხელისგულები ან ხელის კიდე დიდ ბრტყელ კუნთებზე; წინამხარი დიდ კუნთებზე. გაჭიმვა უნდა მოხდეს ნაზად, უეცარი ხრიკების გარეშე, ნელა, თითქოს კუნთების გლუვი.

როლიკერის გადაადგილება ან გადახვევა არის ძლიერი დრენაჟის ტექნიკა, რომელიც აძლიერებს მიკროცირკულაციას მასაჟირებული უბნის ქსოვილებში, ასტიმულირებს სისხლისა და ლიმფის ნაკადს და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. ამასთან დაკავშირებით, ცვლა უნდა განხორციელდეს ლიმფური კვანძების უახლოეს კოლექციისკენ. ტექნიკის შესრულების პრინციპია კუნთის, ანუ კანის ნაკეცის დაჭერა ორივე ხელით და გადატანა ან თქვენგან ან თქვენსკენ. ამ შემთხვევაში ხელი განლაგებულია ისე, როგორც მაშების მსგავსი მოზელვისას, ანუ სწორი თითებით, ცერა და საჩვენებელი ერთმანეთის პარალელურია.

თუ მასაჟირებული ქსოვილიდან როლიკერის გადახვევა ხდება თქვენგან მოშორებით, მაშინ თითები აფიქსირებენ ნაკეცს და სრიალებენ წინ, ხოლო დარჩენილი თითები მოძრაობენ მცირე ნაბიჯებით და იპყრობენ ახალ უბნებს. მეორე ვარიანტში, თითები თქვენსკენ იწევს, დანარჩენი კი დააჭერს და აფიქსირებს ლილვას.

გაპარსვა გავლენას ახდენს შემაერთებელ ქსოვილზე, რომელიც კანს ამაგრებს კუნთს. თუ ამ შემაერთებელი ბოჭკოების ელასტიურობა დაბალია, ამ ტექნიკის შესრულება პირველ სესიებზე შეიძლება იყოს მტკივნეული, ამიტომ მისი ინტენსივობა უნდა გაიზარდოს მასაჟის მქონე პირის შეგრძნებებიდან გამომდინარე.

წნევა მარტივი ტექნიკური ტექნიკაა, მაგრამ ამის მიუხედავად ის ძალიან ეფექტურია. იგი ხორციელდება მასაჟის ზონაზე წყვეტილი ზეწოლის სახით გარკვეული სიხშირით (წუთში 30-დან 60-მდე წნევის მოძრაობა). ეს ტექნიკა კეთდება ცერა თითის ბალიშით (წერტილზე), ყველა თითის ბალიშებით, ხელის ძირით, ხელით მუშტში შეკრული, ასევე იდაყვით (მსხვილ კუნთებზე, ან გამოხატული გამონაყარის თანდასწრებით. ცხიმოვანი ფენა). ყველა ვარიანტი შეიძლება შესრულდეს ერთი ხელით, ორი ხელით ან წონით. ქსოვილზე ზედაპირული ეფექტის გარდა, ეს ტექნიკა ასევე გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების პერისტალტიკაზე ვისცერული ეფექტის საშუალებით.

ქვემოთ არის სასწავლო ვიდეოყველა ზემოაღნიშნული ტექნიკის ტექნიკური შესრულების უფრო მეტი სიცხადისთვის.

მცოდნე

მორევის ტექნიკის მიზანია გაზარდოს ქსოვილების მობილურობა, გაათავისუფლოს ისინი ნაწიბურებისა და ადჰეზიებისგან, ამოიღონ პათოლოგიური დეპოზიტები, დაშლის პროდუქტები და დაღლილობა ღრმა ქსოვილებიდან, გამონაყარის, შეშუპებისა და შეგუბების აღმოფხვრა, კონტრაქტის ფუნქციისა და კუნთების ტონუსის გაზრდა, კუნთების სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება. მათი კვება, მეტაბოლიზმი და რეგენერაცია, კუნთების ატროფიის პრევენცია და აღმოფხვრა, კუნთების ნორმალური ფუნქციის აღდგენა.

მორევის ფიზიოლოგიური ეფექტი:

• მორევის გავლენით მნიშვნელოვნად იზრდება კუნთების ტონუსი და შეკუმშვის ფუნქცია
• მოზელვა არის ერთგვარი პასიური ტანვარჯიში კუნთებისთვის, რომელიც არ საჭიროებს პაციენტის ნებაყოფლობით დაძაბულობას.
• დაჭერისას და დაჭიმვისას კუნთი იკუმშება და გათავისუფლებისას მოდუნდება. კუნთების პროპრიორეცეპტორებსა და ინტერრეცეპტორებში წარმოიქმნება აფერენტული ნერვული იმპულსების მასა, რომლებიც იგზავნება საავტომობილო ცენტრებში, ზრდის მათ ტონს, რაც ზრდის კუნთების ტონუსს.
• ამიტომ, მოზელვა ფართოდ გამოიყენება კუნთების ფუნქციური უკმარისობისთვის, განსაკუთრებით კუნთების ჰიპოტონიის დროს.
• მორევა აუმჯობესებს ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევას კუნთებში და სხვა ღრმა ქსოვილებში, რაც იწვევს ღრმა ჰიპერემიას, რაც ხელს უწყობს პათოლოგიური დეპოზიტების, გამონაყარისა და სისხლჩაქცევების რეზორბციას.
• კუნთების დაზიანებების შემთხვევაში ზელვა აძლიერებს და აჩქარებს რეგენერაციულ პროცესებს. ზელვა არის ძირითადი ტექნიკა თერაპიული და სპორტული მასაჟის მეთოდებში.
• ეს ტექნიკა ძირითადად გამოიყენება კუნთების ქსოვილზე ზემოქმედებისთვის.

მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები ზელვისთვის:

• სწორი მოზელვის მთავარი პირობაა კუნთების მაქსიმალურად მოდუნება. ცვეთის შესრულებისას, უპირველეს ყოვლისა, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ქსოვილი არ არის დაჭერილი
• პირველი ორი-სამი პროცედურის დროს გამოიყენება ზედაპირული მოზელვა, რათა მოხდეს ქსოვილების ადაპტაცია.
• რაც უფრო ნელა კეთდება, მით უფრო დიდია მორევის თერაპიული ეფექტი.
• ზელვის შესრულებისას ტკივილი არ უნდა გაძლიერდეს
• როდესაც ზელვა ხდება სწორად, არ უნდა იყოს კუნთების რეფლექსური დაძაბულობა
• რაც უფრო მეტი ძალა გამოიყენება ზელვისას, მით უფრო ნელა უნდა გაკეთდეს ეს.
• ტალკი ან ნავთობის ჟელე ასუსტებს მოზელის ეფექტს. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მცირე რაოდენობით, თუ ზელვა უნდა გაკეთდეს სქელი თმით დაფარულ ადგილებში.
• მორევას აქვს გამოხატული შეწოვის და დაცლის ეფექტი.
• ეს ეფექტი კიდევ უფრო მატულობს, როდესაც ზელვა შერწყმულია ღრმა ჩახშობასთან.

ტონგის ფორმის Kneasing

ტექნიკა გამოიყენება ტრაპეციულ, დელტოიდურ, სტერნოკლეიდომასტოიდურ კუნთებზე, ბიცეფსის და ტრიცეფსის მხრის თავებზე, brachioradialis, thenar, hypothenar, pectoralis major, sartorius, quadriceps femoris, gastrocnemius და აქილევსის მყესის თავებზე.

WALLOW

ეს არის ყველაზე ნაზი ტიპის ზელვა. შესრულებულია მხოლოდ კიდურებზე. მისი შესრულებისას კუნთის ლილვი ორივე მხრიდან იჭერს ღარებიანი ხელისგულებით. ამ შემთხვევაში, თითები ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაჭერილი და მიმართულია კუნთოვანი ბოჭკოების გასწვრივ. მასაჟისტის ხელები აკეთებს წინ მოძრაობას და კუნთი პალმებს შორის ტრიალებს, როგორც კოტლეტი. ხელისგულები მსუბუქად იჭერს კუნთს ორივე მხრიდან

ᲑᲠᲣᲜᲕᲐ

ამ ტექნიკის შესრულებისას მასაჟისტის თითები იკეცება მუშტად, რომელიც მოთავსებულია მასაჟირებულ ადგილზე, ხოლო მეორე ხელის ხელი ოვალური წრიული მოძრაობით იჭერს ქსოვილს მუშტის წინ და ახვევს მასზე. ხელი შეკრული მუშტით მიიწევს წინ თანაბრად სრიალის მოძრაობით, რხევის გარეშე. წაისვით ზურგზე, მუცელზე, დუნდულოებზე.

განივი Kneashing

• შესრულებულია ორივე ხელით
• ხელი და თითები მოთავსებულია კუნთის ლილვის გასწვრივ ისე, რომ თითები ერთ მხარეს იყოს, დანარჩენი კი კუნთის ლილვის მეორე მხარეს.
• კუნთს ჯერ იჭერენ და უკან იწევენ დისტალური ხელით, შემდეგ კი პროქსიმალური ხელით. ასე რომ, მონაცვლეობით, შემდეგ იჭერენ და შემდეგ ათავისუფლებენ კუნთს, ისინი მოძრაობენ პროქსიმალური მიმართულებით
• არ არის მიზანშეწონილი ზელვა დისტალური მიმართულებით, განსაკუთრებით ვენური მიმოქცევის დარღვევის ან ლიმფოსტაზის შემთხვევაში.
• ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ მიზანშეწონილია მოზელვა მხოლოდ პროქსიმალური მიმართულებით დიდი ვენური და ლიმფური გემების გასწვრივ.

გრძივი მორევა

მასაჟისტი ხელებს ათავსებს კუნთის გასწვრივ, დაფარავს მას ორივე მხარეს. და ამ მდგომარეობაში, ის მონაცვლეობით იჭერს კუნთს ერთი ხელით და შემდეგ მეორე ხელით, მოძრაობს პროქსიმალური მიმართულებით. ტექნიკა გამოიყენება მხოლოდ კიდურებზე. ყველა სახის ზელვა შეიძლება შესრულდეს წყვეტილი ან განუწყვეტლივ.

ვიბრაცია

მანუალური ვიბრაცია მოიცავს სხვადასხვა სიძლიერის და სიხშირის რხევითი მოძრაობების გადაცემას მასაჟირებულ ქსოვილებზე.

ვიბრაციის მიღების მიზანია მიონევრალური აპარატის სტიმულირება, სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის გაუმჯობესება, კვება, მეტაბოლიზმი და ქსოვილების რეგენერაცია, სისხლძარღვთა ტონის გაუმჯობესება, სისხლძარღვების სანათურის გაფართოება ან შევიწროება, არტერიული წნევის დაქვეითება ან გაზრდა, ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, ინჰიბირების პროცესების გაძლიერება. თავის ტვინის ქერქში, კუნთების ტონუსის და კუნთების შეკუმშვის ფუნქციის გაზრდა და ზოგჯერ დასუსტებული მყესის რეფლექსების გაძლიერება.

ვიბრაციის მიღების ფიზიოლოგიური ეფექტი:

ვიბრაციის ეფექტი სცილდება გამოყენების ადგილს, რაც მასაჟისტმა უნდა ახსოვდეს სპასტიური პარეზის და დამბლის მქონე პაციენტებზე მასაჟის გაკეთებისას.

ვიბრაციის სახეები:

• უწყვეტი და წყვეტილი
• ზედაპირული და ღრმა
• სტაბილური და ლაბილური

უწყვეტი ვიბრაციის სახეები:

• შერყევა
• უბიძგებს
• რხევა

წყვეტილი ვიბრაციის სახეები:

• პატ
• ეფლეურაჟი
• ჭრის
• პუნქცია
• ქვილთი

წყვეტილი ვიბრაცია:

ზრდის კუნთების ტონუსს და შესაძლოა გაზარდოს სპაზმის ხარისხი. ამიტომ მისი გამოყენება არ შეიძლება როგორც სპასტიკურ, ისე დაჭიმულ კუნთებზე, შეცვლილი კუნთების ჰიპერტონიურობაზე პირდაპირი და ირიბი უარყოფითი ზემოქმედების გამო. პირიქით, მბზინავი დამბლით, ასეთი ვიბრაცია მიზანშეწონილია, რადგან ის აძლიერებს კუნთების დასუსტებულ ტონუსს და ზრდის კუნთების შეკუმშვის ფუნქციას.

ვიბრაციას აქვს გამოხატული რეფლექსური ეფექტი და აქვს მრავალმხრივი ეფექტი ორგანოებსა და ქსოვილებზე, განსაკუთრებით მიონევრალურ აპარატზე. ვიბრაცია, განსაკუთრებით მექანიკური, იწვევს გადაშენებული რეფლექსების გაძლიერებას და ზოგჯერ აღდგენას.

ვიბრაციის გავლენით უმჯობესდება გზების ფუნქცია, ძლიერდება ტვინისა და ზურგის ტვინის სხვადასხვა რეფლექსური კავშირი კუნთებთან, სისხლძარღვებთან და შინაგან ორგანოებთან.

გარკვეული სიხშირით, ვიბრაციას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. ვიბრაცია იწვევს სისხლძარღვების ინტენსიურ შეკუმშვას ან გაფართოებას, რაც დამოკიდებულია ვიბრაციის სიხშირეზე.

ვიბრაციის გავლენით უმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოტორული და სეკრეტორული ფუნქციები, საგრძნობლად აქტიურდება რეგენერაციული პროცესები და მკვეთრად მცირდება კალიუსის წარმოქმნის პერიოდი.

ვიბრაციის ზემოქმედებით მკვეთრად მატულობს სისხლის ნაკადი მასაჟირებულ ადგილზე, რაც აუმჯობესებს კვებას, მეტაბოლიზმს და დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციას.

ვიბრაცია იწვევს ღრმა ჰიპერემიას, ზრდის კუნთების ტონუსს და აუმჯობესებს ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობას. დადგენილია, რომ სუსტი და ხშირი ონკანებით ჭურჭელი ვიწროვდება, იშვიათი და ძლიერი დარტყმით კი ფართოვდება.

• ვიბრაცია უნდა ჩატარდეს უმტკივნეულოდ
• რაც უფრო მკვეთრი კუთხეა მასაჟისტ ფუნჯსა და მასაჟირებული უბნის ზედაპირს შორის, მით უფრო მცირეა წნევის ძალა ვიბრაციის დროს და მით მეტია, მით უფრო ვერტიკალურია გამოყენებული დარტყმა.
• ზედაპირის ვიბრაცია გამოიყენება რბილი ქსოვილის თხელი ფენით დაცულ ადგილებში, ხოლო ძლიერი დარტყმები გამოიყენება რბილი ქსოვილის სქელი ფენით დაფარული უბნებში ღრმა ზემოქმედებისთვის.
• რაც უფრო მეტი ძვლის ბერკეტია ჩართული წყვეტილი ვიბრაციის განხორციელებაში, მით მეტია დარტყმის ძალა და პირიქით
• რაც უფრო მჭიდროა თითები და მაჯის სახსარი წყვეტილი ვიბრაციის შესრულებისას, მით უფრო ძლიერი და ძლიერია დარტყმა
• რაც უფრო მოდუნებულია თითები და მაჯის სახსარი, მით უფრო რბილი და ნაზი ხდება წყვეტილი ვიბრაცია.
• როდესაც ჭრის ტექნიკა სწორად არის შესრულებული, უნდა ისმოდეს ფრაქციული ხმა. ძვლოვანი გამონაყარის ადგილებში და მტკივნეულ ადგილებში პერიოდული ვიბრაცია უნდა განხორციელდეს ზედაპირულად და უმტკივნეულოდ.
• ხელით ვიბრაცია ხორციელდება განუწყვეტლივ ან პერიოდულად, სტაბილურად - ერთ ადგილას ან ლაბილურად - მთელი მასაჟირებული ზედაპირის გასწვრივ, ერთი ან ორივე ხელით, ხელისგულით, იდაყვის კიდით, ხელის რადიალური კიდით, მუშტით, ერთი ან მეტი თითით.

ტექნიკის შესრულების გზები:

დაჭრა

დამზადებულია ვერტიკალურად მოთავსებული ფუნჯის კიდით. ტექნიკა ხშირად შესრულებულია ორივე ხელით. გასაოცარი ზედაპირი არის პატარა თითის იდაყვის კიდე. ტექნიკა გამოიყენება იმავე ადგილას, როგორც პატინგი, გარდა სახის არეში.

პატ

იგი შესრულებულია ნახევრად მოხრილი ხელით მჭიდროდ დაჭერილი თითებით. მოძრაობა ძირითადად მაჯის სახსარში ხდება. ტექნიკა გამოიყენება ლოყებზე, ზურგზე, მკერდზე, მუცელზე, დუნდულებზე, ბარძაყებზე, ქვედა ფეხის უკანა მხარეს, მხარზე, დელტოიდურ კუნთზე, წინამხრებზე.

ეფლეურაჟი

იწარმოება ისევე, როგორც პატინგი. თითები თავისუფლად არის შეკრული მუჭში. ხელი დახრილ მდგომარეობაშია. ტექნიკა გამოიყენება იმავე ადგილას, როგორც პატინგი, გარდა მუცლის არეში.

პუნქცია

იგი ხორციელდება რამდენიმე თითის ბალიშებით ან ბოლოებით, ხოლო ძალიან შეზღუდულ ადგილებში ერთი თითის წვერით ან ბალიშით. ეს უკანასკნელი გამოიყენება იქ, სადაც ნერვი გამოდის ზედაპირზე. ამ ტექნიკის შესრულებისას მასაჟისტი თერაპევტის ხელები თითებით აკეთებს სწრაფ დარტყმებს მაჯის სახსარში.

უწყვეტი ვიბრაცია

უწყვეტი ვიბრაცია კეთდება ისე, რომ მასაჟისტი ხელი არ დატოვებს მასაჟის ადგილს

ტვინის შერყევა ხშირად კეთდება ერთი ხელით. ამ შემთხვევაში, მასაჟისტი თერაპევტის ხელი კონტაქტში შედის მასაჟირებულ ზედაპირთან საჩვენებელი თითის რადიალური კიდით და ცერა თითის იდაყვის კიდით, ერთმანეთისგან ფართოდ დაშორებული.

მასაჟისტი თერაპევტის ხელი აკეთებს სრიალის მთარგმნელობით მოძრაობას მასაჟირებული უბნის გასწვრივ და ამავდროულად სწრაფად მოძრაობს გვერდიდან გვერდზე, ზედაპირის დატოვების გარეშე.

უბიძგებს

• იგი ხორციელდება ოთხი თითის ბალიშებით, რომლებიც განთავსებულია მასაჟის ზედაპირზე 45 გრადუსიანი კუთხით.
• მასაჟისტი თერაპევტის ხელი აკეთებს რხევად, ზამბარიან მოძრაობებს ზემოდან ქვევით
• ხელი, მასაჟირებული ზედაპირის დატოვების გარეშე, სრიალებს წინ ან უკან მასაჟირებული ადგილის გასწვრივ

მკურნალობა ძირითადად ტარდება კუჭის, წვრილი და მსხვილი ნაწლავების მიდამოში.

SHAKE

• თუ ტექნიკა გამოიყენება კიდურებზე, მაშინ მასაჟისტი პაციენტის ხელს და თითებს იკავებს, ტერფის სახსარში კი ფეხს ერთი ან ორივე ხელით და აკეთებს რხევად მოძრაობებს.
• კიდური უნდა იყოს სრულიად მოდუნებული.
• თუ შერყევა გამოიყენება მუცლის არეში, მაშინ მასაჟისტი ათავსებს ორივე ხელის თითებს ქვედა ნეკნებსა და თეძოებს შორის და აკეთებს რხევად მოძრაობებს ყველა თითით, ახვევს მათ მხოლოდ მეტაკარპოფალანგეალურ სახსრებზე.
• დარტყმები მიმართულია ქვემოდან ზემოდან.

ამ გვერდზე მოცემულია ინფორმაცია კლასიკური მასაჟის ძირითადი ტიპის - მორევის შესახებ. ქვემოთ გაიგებთ, თუ რა სახის ზელვა არსებობს, ასევე დეტალურად განვიხილავთ მასაჟის მოზელის ძირითად ტექნიკას. გაკვეთილის ბოლოს საშუალება გექნებათ ნახოთ ვიდეოზე როგორ აკეთებენ ზელვას. ყოველთვის სასარგებლოა ნამდვილი სპეციალისტის მიერ შესრულებული მასაჟის ნახვა საკუთარი თვალით.

როგორ მოვზილოთ

მორევა, უეჭველია არის მთავარი ტექნიკაკლასიკური თერაპიული მასაჟი. ხანგრძლივობის თვალსაზრისით, ის ბევრად აღემატება სხვა მეთოდებს და, ჩვეულებრივ, ნახევარზე მეტ დროს იღებს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი (გახურებისა და აღდგენისთვის) სესიის ხანგრძლივობის 80%-მდე. მოზელვისას გავლენის მთავარი ობიექტი თავად კუნთებია. ეს ძირითადი ტექნიკა ხორციელდება სამ ეტაპად:

1. პირველ რიგში, მასაჟირებული ადგილის დაჭერა და პოზიციის დაფიქსირება ხდება.
2. შემდეგი, შეკუმშოს (შეკუმშოს) არჩეული ადგილი.
3. შემდეგ კუნთების ჯგუფი იშლება (დამსხვრევა), ანუ უშუალოდ ზელვა ხდება.

მორევა ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კუნთებში და კუნთებიდან, ასევე აუმჯობესებს ნარჩენების (ნახშირბადის მონოქსიდი და რძემჟავა) გამოდევნას ადამიანის ორგანიზმიდან.

ზელვის სახეები - მხოლოდ ორია

არსებობს მხოლოდ ორი ძირითადი ტიპის კუნთების ზელვა: გრძივი (კუნთის სხეულის გასწვრივ) და განივი (ჩვეულებრივი).

მაგალითად, ცერის ბალიშით ზელვა გრძივია:

განივი ცვეთის მაგალითია დამხმარე "ცვლის" ტექნიკა, რომელიც ხორციელდება ამ გზით ლატისიმუსის კუნთზე:

ორივე სახის ზელვა აქტიურად გამოიყენება მუცლის, ზურგის, გულმკერდის, მენჯის არეში, კიდურების და ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის მასაჟისთვის.

მასაჟის ცომის ტექნიკა: შესრულების ტექნიკა

მასაჟის ეფექტურობის გასაზრდელად, ტარდება ცვეთის სახეობების კომბინაცია. ასეთ კომბინაციებს მასაჟში ცვეთის ტექნიკას უწოდებენ; მათგან საკმაოდ ბევრია. მოდით შევხედოთ ყველაზე ხშირად გამოყენებულ პირობას.

ის ყოველთვის ორ ძირითად ეტაპად ტარდება. პირველ რიგში, მასაჟისტის ხელის სწორი (მნიშვნელოვანი!) თითებით კუნთი მჭიდროდ არის დაჭერილი და აწეული. ხუთივე თითი კუნთთან ერთად ერთდროულად მოძრაობს. მეორე ეტაპზე კუნთი უბრუნდება საწყის მდგომარეობას. თითები იხსნება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კუნთოვანი ხელი თავდაპირველ ადგილს უბრუნდება. შემდეგ ისინი გადადიან კუნთების სხეულის მთელ სიგრძეზე სხვა უბნების მასაჟზე.

გამოიყენეთ ჩვეულებრივი მოზელვა კისრის, უკანა და წინა ბარძაყის, ქვედა ფეხის, მუცლის, ბარძაყის, წინამხრის მომხრეებისა და დუნდულოების კუნთების მასაჟისთვის.

ორმაგი რეგულარული მოზელვა

ის მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩვეულებრივი მეთოდისგან იმით, რომ მასაჟი კეთდება მონაცვლეობით ორივე ხელით. თითოეული ხელის მოძრაობა არის ზემოდან ქვემოდან. ორმაგი რეგულარული მორევა ბევრად უფრო ეფექტურად ასტიმულირებს კუნთების აქტივობას.

ორმაგი კისრის ნიუანსი

ეს ტექნიკა არის გაძლიერებული ჩვეულებრივი მოზელვა. ამისთვის გამოიყენება ორივე ხელი, რომელთაგან ერთი თავსდება მასაჟისტ კუნთზე, მეორე კი ამძიმებს მოქმედებას. ამ მეთოდით პირველი ხელის უკანა მხარე მეორეს ქვეშაა. ამ ტექნიკის ორი ვარიანტი არსებობს:

1. თითები და თითები განლაგებულია ორივე ხელის კუნთის სხვადასხვა (საპირისპირო) მხარეს.
2. მეორე ხელის პალმის გამოყენებით, წონა გამოიყენება პირველის ცერზე.

ორმაგი ზოლი წარმატებით გამოიყენება ბარძაყის ორივე ზედაპირის, დახრილი მუცლის კუნთების და დუნდულოების მასაჟისთვის.

ორმაგი ბეჭედი kneading

ორივე ხელი პარალელურად არის მოთავსებული მასაჟირებულ ადგილზე, მათ შორის მანძილი ჩვეულებრივ შეესაბამება ხელის სიგანეს (10 სმ-მდე). თითები განლაგებულია დანარჩენისგან განცალკევებით. კუნთს ორივე ხელით იჭერენ ერთდროულად და აწევენ. კუნთის გადაადგილება ხელებით ხორციელდება საპირისპირო (უკუ) მიმართულებით: როდესაც მარცხენა ხელი ქვევით მოძრაობს, მარჯვენა ხელი მაღლა მოძრაობს და პირიქით. ეს ტექნიკა არ გამოიყენება ბრტყელი კუნთების მასაჟის დროს, რადგან მათი აწევა შეუძლებელია. გამოიყენება მუცლის, გულმკერდის, ტრაპეციული კუნთების, კისრის და ორივე დუნდულოების გამოჩენილი კუნთების მასაჟისთვის, მკლავების და ფეხების კუნთების მასაჟისთვის.

ორმაგი რგოლი კომბინირებული (შერეული) მორევა

განსხვავება ორმაგი წრიული რეგულარული მოზელისაგან: ამ მასაჟით კეთდება ერთჯერადი ზელვა ერთი ხელით, ხოლო მეორე ხელით, ამავე დროს, რბილად შეიზილება კუნთის იგივე ნაწილი ხელისგულით საპირისპირო მიმართულებით. მეორე ხელის საჩვენებელი თითი მდებარეობს პირველის შუა თითზე, რაც უზრუნველყოფს კუნთზე უკეთ მოჭერას. შეგიძლიათ უყუროთ მასაჟის გაკვეთილებს ვიდეოზე - ორმაგი რგოლის ფორმის კომბინირებული მეთოდით ზელვა ხორციელდება სპეციალისტის მიერ.

იგი გამოიყენება გლუტალურ კუნთებზე, წინამხრის მომხრეებსა და მხრის კუნთებზე, ქვედა ფეხის უკანა მხარეს, ბარძაყის ორივე ზედაპირზე, გულმკერდის კუნთებზე.

ორმაგი წრიული გრძივი მორევა

მის განსახორციელებლად ხელები გვერდიგვერდ იდება. თითები გვერდებზეა მიმართული, დანარჩენი კი ერთმანეთზეა დაჭერილი. ხელები ერთმანეთისკენ არის მიმომართული, ხოლო შეკრული თითები მუდმივად აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს. შეხვედრის შემდეგ ხელები საპირისპირო მიმართულებით იწყებენ მოძრაობას.

გამოიყენება კიდურების მასაჟისთვის. ყველაზე ხშირად შესრულებულია ქვედა ფეხის კუნთების უკანა მხარეს და ბარძაყის სახის ზედაპირზე.

ჩვეულებრივი გრძივი მოზელვა

ჩვეულებრივ გამოიყენება ბარძაყის კუნთების უკანა მხარეს. შიდა ზედაპირი მასაჟირდება განივი მოზელვით, ხოლო გარე ზედაპირი გრძივი მოძრაობებით.

წრიული წვერის ფორმის მორევა

ამ ტექნიკის თავისებურება ისაა, რომ ხელებზე თითები ჩიტის ნისკარტივით არის დაკავშირებული: პატარა თითი და საჩვენებელი თითი ეყრდნობა ცერა თითს, ბეჭდის თითი მათ თავზეა, ხოლო შუა თითი კიდევ უფრო მაღალია.

ხელები აკეთებენ წრიულ ან სპირალურ პასებს ერთი ან ორივე ხელით. ამ უკანასკნელ ვარიანტში ხელები ერთმანეთისკენ მიიწევს.

გამოიყენება ზურგის, კიდურების და კისრის კუნთების ზედაპირის მასაჟისთვის. გვერდის ბოლოში სპეციალურად თქვენთვის განვათავსეთ მოზელვის მასაჟის ვიდეო გაკვეთილი, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ წვერის ფორმის მეთოდი საკუთარი თვალით.

წრიული ზელვა ოთხი შეერთებული თითის ბალიშებით

მასაჟის ამ ტექნიკით, თითები არ გამოიყენება პროცესში, მაგრამ მოდუნებულ მდგომარეობაშია და სრიალებს კანის მთელ ზედაპირზე. ოთხი თითი მოთავსებულია კუნთის სხეულთან დიაგონალზე და ხელის წრიული მოძრაობების ზემოქმედებისას დააჭირეთ მასზე.

გამოიყენება თავის, კისრის, კიდურების და ზურგის მასაჟისთვის.

წრიული ზელვა ასევე შეიძლება განხორციელდეს:

• მხოლოდ ერთი ხელის ცერა თითი დამატებითი წონებით;
• ორი მუშტი ერთდროულად;
• ხელის ხელის ძირი ან ცერის ტუბერკულოზი (ძირი);
• მონაცვლეობით ხელისგულების ფუძეებით ან თითების ტუბერკულოზებით (ძირებით).

ხელისგულის ძირით მოზელვა რულეტით

ეს ხდება მაშინ, როდესაც ხელი ტრიალებს კუნთზე, ცერის ქვემოდან პალმის გავლით პატარა თითამდე. თავად თითები არ მონაწილეობენ მასაჟში.

გამოიყენება გლუტალური, დიდი ზურგისა და გულმკერდის კუნთების მასაჟისთვის.

დამხმარე ცომის ტექნიკა

მასაჟის ძირითადი ცომის ტექნიკის გარდა, არსებობს დამატებითი ჯიშები:

• ვალოუ. ორივე ხელის სწორი თითი ფარავს კუნთს საპირისპირო მხრიდან, მასაჟი ერთდროულად საპირისპირო (უკუ) მიმართულებით ხდება.
• Ბრუნვა. მარცხენა ხელი აჭერს მასაჟის ადგილს, მარჯვენა კი რბილ ქსოვილებს ახვევს.
• ცვლა. ხელის ცერა თითებით დაიჭირეთ სხეულის მასაჟული ადგილი და შემდეგ გადაწიეთ გვერდზე.
• გაჭიმვა. კუნთოვანი ქსოვილები იხსნება საპირისპირო მიმართულებით.
• წნევა. გააკეთეთ ეს ხელისგულებით, მუშტით, ბალიშებით ან თითების უკან.
• ფორცეპსის მსგავსი მოზელვა (გახვევა). კუნთს იჭერენ თითებით, აწევენ და ათავისუფლებენ.
• შეკუმშვა. გამოიყენეთ თქვენი თითები მონაცვლეობით დაჭერით და გამოწურეთ მასაჟირებული ადგილები.
• ხერხი. იგი შესრულებულია ხელის კიდით ან საჩვენებელი თითებით.

მასაჟის გაკვეთილი ვიდეოზე: ზელვა შესრულებულია სპეციალისტის მიერ

მასაჟში წარმატებით გამოიყენება სხვადასხვა სახის მოზელვა. ტექნიკა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ სწორი მასაჟის მთავარი პირობა მისი სარგებელია. ზელვა მარდინსკის მიხედვით.

იმისათვის, რომ ვიზიტორებს გაუადვილდეთ ნიუანსების გაგება, საიტი ასევე შეიცავს სხვა საინტერესო სტატიებს და ვიდეო გაკვეთილებს.