უსაფრთხოების ზომები ტანვარჯიშის გაკვეთილების ჩატარებისას I. უსაფრთხოების ზოგადი მოთხოვნები

გაკვეთილებზე დასწრების უფლება აქვთ: ჯანმრთელობის მიზეზების გამო კლასიფიცირებულები ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფებში; გავლილი აქვს უსაფრთხოების ტრენინგი; აქვს სპორტული ფეხსაცმელი და ფორმა, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას და შეესაბამება გაკვეთილების თემას და პირობებს. მოსწავლეს უნდა: ჰქონდეს მოკლე ფრჩხილები; შედით სპორტდარბაზში, აიღეთ სპორტული ინვენტარი და შეასრულეთ ვარჯიშები მასწავლებლის ნებართვით; ფრთხილად მოეპყარით სპორტულ აღჭურვილობას და აღჭურვილობას და არ გამოიყენოთ ისინი სხვა მიზნებისთვის; იცოდე და მიჰყევი ამ ინსტრუქციებს. ტანვარჯიშის აპარატი საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული, ხოლო ლითონის საყრდენები დაფარული უნდა იყოს ხალიჩებით. დაიმახსოვრეთ, რომ აღჭურვილობაზე ვარჯიშის შესრულებისას უსაფრთხოება დიდწილად დამოკიდებულია მათ ფუნქციონირებაზე: - ხალიჩები უნდა იყოს ცრემლისგან და განთავსდეს ისეთ ადგილებში, სადაც ხდება ცურვა და შესაძლო დაცემა; - თოკს არ უნდა ჰქონდეს ნაპრალები ან კვანძები; - მორს უნდა ჰქონდეს გლუვი ზედაპირი ნაკაწრების, ბზარების ან უხეშობის გარეშე და დაყენებული იყოს მონაწილეთა ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამის სიმაღლეზე; - სხივების ბოძები უნდა იყოს მშრალი და გლუვი, ბზარების გარეშე; - ჯვარი უნდა იყოს გლუვი, ჟანგისგან თავისუფალი.მოსწავლეებს უფლება აქვთ გაიარონ გაკვეთილები: ჯანმრთელობის მიზეზების გამო კლასიფიცირებული ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფებში; გავლილი აქვს უსაფრთხოების ტრენინგი; აქვს სპორტული ფეხსაცმელი და ფორმა, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას და შეესაბამება გაკვეთილების თემას და პირობებს. მოსწავლეს უნდა: ჰქონდეს მოკლე ფრჩხილები; შედით სპორტდარბაზში, აიღეთ სპორტული ინვენტარი და შეასრულეთ ვარჯიშები მასწავლებლის ნებართვით; ფრთხილად მოეპყარით სპორტულ აღჭურვილობას და აღჭურვილობას და არ გამოიყენოთ ისინი სხვა მიზნებისთვის; იცოდე და მიჰყევი ამ ინსტრუქციებს. ტანვარჯიშის აპარატი საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული, ხოლო ლითონის საყრდენები დაფარული უნდა იყოს ხალიჩებით. დაიმახსოვრეთ, რომ აღჭურვილობაზე ვარჯიშის შესრულებისას უსაფრთხოება დიდწილად დამოკიდებულია მათ ფუნქციონირებაზე: - ხალიჩები უნდა იყოს ცრემლისგან და განთავსდეს ისეთ ადგილებში, სადაც ხდება ცურვა და შესაძლო დაცემა; - თოკს არ უნდა ჰქონდეს ნაპრალები ან კვანძები; - მორს უნდა ჰქონდეს გლუვი ზედაპირი ნაკაწრების, ბზარების ან უხეშობის გარეშე და დაყენებული იყოს მონაწილეთა ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამის სიმაღლეზე; - სხივების ბოძები უნდა იყოს მშრალი და გლუვი, ბზარების გარეშე; - ჯვარი უნდა იყოს გლუვი, ჟანგისგან თავისუფალი

tehnika_bezopasnosti_pri_provedenii_zanyatiy_po_gimnastike.doc

სურათები

უსაფრთხოების ზომები ტანვარჯიშის გაკვეთილების ჩატარებისას I. უსაფრთხოების ზოგადი მოთხოვნები გაკვეთილებზე ნებადართულია შემდეგი მოსწავლეები: ჯანმრთელობის მიზეზების გამო კლასიფიცირებული ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფებში; გავლილი აქვს უსაფრთხოების ტრენინგი; აქვს სპორტული ფეხსაცმელი და ფორმა, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას და შეესაბამება გაკვეთილების თემას და პირობებს. მოსწავლეს უნდა: ჰქონდეს მოკლე ფრჩხილები; შედით სპორტდარბაზში, აიღეთ სპორტული ინვენტარი და შეასრულეთ ვარჯიშები მასწავლებლის ნებართვით; ფრთხილად მოეპყარით სპორტულ აღჭურვილობას და აღჭურვილობას და არ გამოიყენოთ ისინი სხვა მიზნებისთვის; იცოდე და მიჰყევი ამ ინსტრუქციებს. ტანვარჯიშის აპარატი საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული, ხოლო ლითონის საყრდენები დაფარული უნდა იყოს ხალიჩებით. დაიმახსოვრეთ, რომ აღჭურვილობაზე ვარჯიშის შესრულებისას უსაფრთხოება დიდწილად დამოკიდებულია მათ ფუნქციონირებაზე: - ხალიჩები უნდა იყოს ცრემლისგან და განთავსდეს ისეთ ადგილებში, სადაც ხდება ცურვა და შესაძლო დაცემა; - თოკს არ უნდა ჰქონდეს ნაპრალები ან კვანძები; - მორს უნდა ჰქონდეს გლუვი ზედაპირი ნაკაწრების, ბზარების ან უხეშობის გარეშე და დაყენებული იყოს მონაწილეთა ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამის სიმაღლეზე; - სხივების ბოძები უნდა იყოს მშრალი და გლუვი, ბზარების გარეშე; - ჯვარი უნდა იყოს გლუვი, ჟანგისა და მაგნიუმის დეპოზიტების გარეშე; - ტანვარჯიშის ცხენის ზედაპირი უნდა იყოს გლუვი, მშრალი და ცრემლების გარეშე. არ ივარჯიშოთ, თუ ხელებზე ახალი კენჭები გაქვთ. ნაკადში ვარჯიშების შესრულებისას (ერთი მეორის მიყოლებით), შეინარჩუნეთ საკმარისი ინტერვალი და მანძილი. არ შეასრულოთ რთული ელემენტები დაზღვევის გარეშე, თუ არ ხართ დარწმუნებული მათ შესრულებაში. ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს მოსწავლემ უნდა იცოდეს და დაიცვას მითითებები. უსაფრთხოების ზომების დაუცველობის გამო, სტუდენტს არ შეიძლება დაუშვან ან შეუჩერონ სასწავლო პროცესში მონაწილეობა. II. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილის დაწყებამდე მოსწავლემ უნდა: გამოიცვალოს ტანსაცმელი გასახდელში, ჩაიცვას სპორტული ფორმა და ფეხსაცმელი; ამოიღეთ საგნები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის სხვა მოსწავლეებს (საყურეები, სამაჯურები, საათები და ა.შ.); ამოიღეთ ბასრი და სხვა უცხო საგნები სპორტული ფორმის ჯიბებიდან; მასწავლებლის ხელმძღვანელობით მოამზადოს გაკვეთილის ჩასატარებლად საჭირო ინვენტარი და აღჭურვილობა; მასწავლებლის ბრძანებით, დადექით რიგში გენერალური ფორმირებისთვის. ფრთხილად იყავით ტანვარჯიშის აღჭურვილობის გადაადგილებისა და დაყენებისას.

არ ატაროთ ან გადაიტანოთ მძიმე ტანვარჯიშის აღჭურვილობა სპეციალური ურიკებისა და მოწყობილობების გარეშე. ხალიჩების ტარებისას დაიჭირეთ გვერდზე სპეციალური სახელურები, თითოეულ მხარეს ორი ადამიანი. დაგებისას, დარწმუნდით, რომ მათი ზედაპირი გლუვია და არ იშლება, არ არის ხარვეზები და არ არის ხალიჩის გადახურვის კიდეები მეორეზე. ლოგის ირგვლივ მთელი ტერიტორია დაფარულია ხალიჩებით ერთ ფენად, ხოლო სადესანტო არეში - ორ ფენად. სარდაფზე, სადესანტო ადგილზე, დაყარეთ ხალიჩები ორ ფენად, მინიმუმ ხუთი მეტრის სიგრძით. ერთად ვიმუშაოთ სხივების სიმაღლის შესაცვლელად, გახსენით ხრახნები და აწიეთ ორივე ბოლო ერთდროულად, დაიჭირეთ ბოძზე და არა ლითონის საყრდენზე. ბოძებს შორის სიგანე არ უნდა აღემატებოდეს მხრის სიგანეს. დააყენეთ ჯვრის ზოლის სიმაღლე იმ მდგომარეობაში, როდესაც ის იატაკზე დევს. ბრეკეტებისა და შესაკრავების კარგი სიმტკიცე უნდა უზრუნველყოფდეს ჭურვის სტაბილურობას. დაყენებისას არ დადგეთ ჯვრის ქვეშ. ხტუნვის აპარატის დაყენებისას ფეხები მონაცვლეობით გაშალეთ თითოეულ მხარეს, აპარატის დახრის შემდეგ. III. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დროს მოსწავლემ უნდა: ყოველ ჯერზე ვარჯიშის შესრულებამდე შეამოწმოს საკეტი ხრახნების დამაგრება; გაიწმინდეთ ხელები, გამოიყენეთ მაგნიუმი; შეასრულოს რთული ელემენტები და სავარჯიშოები დაზღვევით; ხტუნვისა და ჩამოხტომის შესრულებისას, რბილად დაეშვით ფეხის თითებზე, ზამბარით ჩაჯდომით; თუ გაკვეთილის დროს გაგიჩნდათ ტკივილი ხელებში, კანის სიწითლე ან წყლის ბუშტუკები ხელისგულებზე, შეწყვიტეთ გაკვეთილი და აცნობეთ მასწავლებელს; გადაადგილება ჭურვიდან ჭურვზე ორგანიზებულად, ზოგადი ბრძანების მიხედვით, მასწავლებლის მიერ მითითებული წესით. არ დადგეთ აპარატთან ახლოს, სანამ სხვა მოსწავლეები ასრულებენ სავარჯიშოს, არ გადაიტანოთ ყურადღება და არ ჩაერიოთ მათ. ასვლა და თოკიდან ასვლა მასწავლებლის მიერ მითითებული წესით. არ გადაატრიალოთ თოკი, რომელზეც მოსწავლე ასრულებს სავარჯიშოს. არ გამოიყენოთ იგი სხვა მიზნებისთვის. სანამ სავარჯიშოს ბალანსის სხივზე შეასრულებთ, ისწავლეთ იგი და მიაღწიეთ თავდაჯერებულ შესრულებას იატაკზე ან ტანვარჯიშის სკამზე. ჯვარედინი ზოლზე ვარჯიშის შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ სავარჯიშოს შესრულებისას უზუსტობა ან არასაკმარისად კარგი დაჭერა იწვევს ავარიას და დაცემას. სარდაფის შესრულებამდე დააინსტალირეთ ტანვარჯიშის ხიდი აპარატიდან დაშორებით, რაც დამოკიდებულია თქვენს შესაძლებლობებზე, შესაძლებლობებზე და მზადყოფნაზე. არ დაიწყოთ ვარჯიში, თუ ადგილი აქვს ჩარევას აფრენის ან დაშვების დროს. სხვა სტუდენტებისთვის სარდაფის შესრულებისას არ გადაუაროთ აფრენის ზონას. ბელეი აპარატის უკან დგომისას. შეასრულეთ იატაკი და აკრობატული ვარჯიშები ხალიჩებზე ან ხალიჩაზე. სავარჯიშოს შესრულებამდე დარწმუნდით, რომ ხალიჩაზე ან ხალიჩებზე არ არის უცხო საგნები ან მოსწავლეები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ დავალებას. სავარჯიშოების შესრულებისას არ გამოხვიდეთ ხალიჩაზე და არ შეაწუხოთ სხვები. IV. უსაფრთხოების მოთხოვნები ავარიებისა და ექსტრემალური სიტუაციების შემთხვევაში

მოსწავლემ უნდა: ტრავმის ან გაუარესების შემთხვევაში შეწყვიტოს გაკვეთილი და აცნობოს ფიზკულტურის მასწავლებელს; მასწავლებლის დახმარებით გაუწიეთ დაშავებულს პირველადი დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში გადაიყვანეთ საავადმყოფოში ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება; სპორტდარბაზში ხანძრის გაჩენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეაჩერეთ გაკვეთილი, ორგანიზებულად დატოვეთ გაკვეთილის ადგილი, მასწავლებლის ხელმძღვანელობით, ევაკუაციის გეგმის შესაბამისად, გადაუდებელი გასასვლელებით; მასწავლებლის ბრძანებით აცნობეთ საგანმანათლებლო დაწესებულების ადმინისტრაციას და შეატყობინეთ ხანძრის შესახებ სახანძრო განყოფილებას. V. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილის ბოლოს მოსწავლემ უნდა: მასწავლებლის ხელმძღვანელობით გადაიტანოს სპორტული ინვენტარი მის შესანახ ადგილებში; გაკვეთილის ადგილის მოწესრიგებულად დატოვება; გამოიცვალე ტანსაცმელი გასახდელში, გაიხადე სპორტული კოსტუმი და სპორტული ფეხსაცმელი; დაიბანეთ ხელები საპნით.

სლაიდი 2

1. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დაწყებამდე. 2. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დაწყებამდე. 3. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დროს. 4. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების ბოლოს. 5. უსაფრთხოების მოთხოვნები საგანგებო სიტუაციებში. 6. უსაფრთხოების მოთხოვნები საგანგებო სიტუაციებში. ცეცხლი. 7. უსაფრთხოება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სიფრთხილის ზომები.

სლაიდი 3

უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დაწყებამდე

ატარეთ სპორტული კოსტუმი და სპორტული ფეხსაცმელი, რომელიც არ მოცურავს ძირებით. გაწურეთ ბარი და გაანიავეთ სპორტული დარბაზი. შეამოწმეთ ჯვრის დამაგრების, ტანვარჯიშის ცხენისა და თხის დამაგრების და უსწორმასწორო ზოლების სპორტული ხრახნების დამაგრების საიმედოობა. მოათავსეთ ტანვარჯიშის ხალიჩები იმ ადგილებში, სადაც აღჭურვილობა იშლება ისე, რომ ზედაპირი თანაბარი იყოს

სლაიდი 4

არ შეასრულოთ სავარჯიშოები აპარატზე მასწავლებლის გარეშე. არ შეასრულოთ სავარჯიშოები აპარატზე სველი ხელისგულებით. არ დადგეთ აპარატთან ახლოს, სანამ სხვა მოსწავლეები ასრულებენ ვარჯიშებს. ნაკადში ვარჯიშების შესრულებისას დაიცავით საკმარისი ინტერვალები, რათა თავიდან აიცილოთ შეჯახება. ხტომისას. და აპარატიდან ჩამოხტა, რბილად დაეშვა ფეხის თითებზე.

სლაიდი 5

უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დროს

ვარჯიშის შესრულებისას არ დადგეთ სპორტულ აღჭურვილობასთან ახლოს. სპორტული ინვენტარიდან ნახტომების შესრულებისას დაეშვით რბილად და გაზაფხულზე.

სლაიდი 6

უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების შემდეგ

განათავსეთ სპორტული ინვენტარი დანიშნულ შესანახ ადგილას. გაწურეთ ზოლის ზოლი მშრალი ქსოვილით და დაასხით მას წვრილი ქვიშის ქაღალდით, გაანიავეთ დარბაზი. გაიხადე სპორტული კოსტუმი და სპორტული ფეხსაცმელი, მიიღეთ შხაპი ან კარგად დაიბანეთ სახე და ხელები საპნით.

სლაიდი 7

უსაფრთხოების მოთხოვნები საგანგებო სიტუაციებში

თუ გაკვეთილის დროს გაწუხებთ ტკივილი ხელებში, კანის სიწითლე ან თავს ცუდად გრძნობთ, შეწყვიტეთ გაკვეთილები და აცნობეთ მასწავლებელს. თუ დაშავდა, სასწრაფოდ გაუწიეთ დაზარალებულს პირველადი დახმარება და შეატყობინეთ დაწესებულების ადმინისტრაციას.

სლაიდი 8

უსაფრთხოების მოთხოვნები საგანგებო სიტუაციებში. ცეცხლი.

თუ სპორტდარბაზში ხანძარი გაჩნდა, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ გაკვეთილები, გაიტანეთ სტუდენტები სპორტული დარბაზიდან, შეატყობინეთ ხანძრის შესახებ დაწესებულების ადმინისტრაციას და უახლოეს სახანძრო განყოფილებას და დაიწყეთ ხანძრის ჩაქრობა პირველადი ხანძარსაწინააღმდეგო აღჭურვილობის გამოყენებით.

სლაიდი 9

უსაფრთხოება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სიფრთხილის ზომები.

არ დაიწყოთ ვარჯიში შესაბამისი სპორტული ტანსაცმლის გარეშე. არ შეასრულოთ სავარჯიშოები მასწავლებლის ნებართვის გარეშე.

ყველა სლაიდის ნახვა

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ყოველთვის ასოცირდება ტრავმის გაზრდილ რისკთან. ეს დიდ მოთხოვნებს უყენებს ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლებს უსაფრთხოების ზომების დაცვაზე. მასწავლებელმა, ისევე როგორც თითოეულმა მოსწავლემ, მკაცრად უნდა დაიცვას დადგენილი წესები. საგანმანათლებლო დაწესებულების ხელმძღვანელობა ვალდებულია უზრუნველყოს სპორტული დარბაზი, გარე სპორტული მოედანი, ასევე გაკვეთილებზე გამოყენებული სპორტული ინვენტარი და ნებისმიერი დამატებითი აღჭურვილობა უსაფრთხოების სტანდარტებთან შესაბამისობაში. თუ ფიზკულტურის მასწავლებელი აღმოაჩენს, რომ კლასებთან დაკავშირებული ნებისმიერი ობიექტი არ შეესაბამება დადგენილ სტანდარტებს, მან დაუყოვნებლივ უნდა აცნობოს სკოლის დირექციას და შეწყვიტოს მათი გამოყენება გაკვეთილებზე, სანამ საფრთხე არ აღმოიფხვრება.

იგი ვარაუდობს, რომ სტუდენტები გაეცნონ მას გაკვეთილების დაწყებამდე. უსაფრთხოების წესები მიზნად ისახავს გაკვეთილების დროს დაზიანებების მინიმუმამდე შემცირებას და სავალდებულოა სასწავლო პროცესის ყველა მონაწილისთვის.

აქ ჩვენ გთავაზობთ მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის უსაფრთხოების ძირითად წესებს. თითოეულ საგანმანათლებლო დაწესებულებას შეუძლია შეცვალოს ან დაამატოთ აკრძალული ან ნებადართული ქმედებების სიაში ადგილობრივი პირობების შესაბამისად. ჩვენ ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია „უსაფრთხოების ზომები სახელოსნოში შრომის გაკვეთილების დროს“. დაწყებითი კლასების მასწავლებლებისთვის კი შესაძლოა დაგაინტერესოთ ჩვენს ვებგვერდზე განთავსებული მასალა „უსაფრთხოების წესები დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის შრომის გაკვეთილებზე“

უსაფრთხოების შესავალი ზომები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე

• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს მოსწავლეებს ექვემდებარებიან შემდეგი ფაქტორები: დაზიანებები მყარ ზედაპირზე ან მიწაზე დაცემის შედეგად, დაზიანებები სროლის სექტორში ყოფნის შედეგად, დაზიანებები ცუდი გახურების გამო, დაზიანებები შეჯახების შედეგად და წესების დარღვევა. სპორტული თამაშები ან სპორტული აღჭურვილობის მართვა. რისკების შესამცირებლად აუცილებელია უსაფრთხოების ზომების დაცვა;
• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებში მონაწილეობის უფლება აქვთ მხოლოდ მოსწავლეებს, რომლებსაც გავლილი აქვთ უსაფრთხო ქცევის ტექნიკა;
• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე მონაწილეობენ მხოლოდ ის მოსწავლეები, რომლებსაც აქვთ სამედიცინო დაწესებულებიდან შესაბამისი კლირენსი და წარუდგინეს მასწავლებელს საბუთი;
• კლასში უნდა იმყოფებოდნენ სტუდენტები, რომლებსაც აქვთ სრული ან ნაწილობრივი გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებიდან.
• ავადმყოფობის შემდეგ მოსწავლეები ვალდებულნი არიან მასწავლებელს მიაწოდონ ცნობა სამედიცინო დაწესებულებიდან;
• ფიზიკური აღზრდის კლასების მოსწავლეებს მოეთხოვებათ სუფთა სპორტული ფეხსაცმელი და სპორტული ფორმა, რომელიც უნდა შეესაბამებოდეს გაკვეთილების ადგილს. თუ გაკვეთილი ტარდება გარეთ, სპორტული ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი უნდა შეესაბამებოდეს მიმდინარე ამინდის პირობებს;
• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე აკრძალულია საღეჭი რეზინის ღეჭვა ან საკვების ჭამა;
• ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ მოსწავლეებმა არ უნდა დალიონ ცივი წყალი გაციების თავიდან ასაცილებლად.

უსაფრთხოების წესები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე სასწავლო პროცესში, ასევე გაკვეთილების დაწყებამდე და მის შემდეგ

უსაფრთხოების ზომები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე გაკვეთილების დაწყებამდე

• მოსწავლეებმა ტანსაცმელი უნდა გამოიცვალონ სპეციალურად ამ მიზნით გამოყოფილ ოთახში - გასახდელში. ბიჭებმა და გოგოებმა ტანსაცმელი ცალკე ოთახში უნდა გამოიცვალონ. მოსწავლე გაკვეთილზე უნდა წავიდეს სპორტული ტანსაცმლითა და ფეხსაცმლით;
• გაკვეთილის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა ამოიღოთ და ჯიბიდან ამოიღოთ ყველა ის ნივთი, რომელიც შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას ფიზიკური აღზრდის დროს - სამაჯურები, ბეჭდები, საათები და ა.შ.
• მასწავლებლის ნებართვით სკოლის მოსწავლეებს შეუძლიათ გაკვეთილის ადგილზე მისვლა;
• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის დაწყებამდე, მასწავლებლის ნებართვით, მოსწავლეებს შეუძლიათ ფრთხილად მოამზადონ სპორტული ინვენტარი;
• ბრძანების მოსმენის შემდეგ, მოსწავლეებმა უნდა შევიდნენ ფორმირებაში, რომ დაიწყონ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი.

გაკვეთილების დროს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების უსაფრთხოების ინსტრუქციები

• ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე საჭიროა ყურადღებით მოუსმინოთ და მკაცრად დაიცვან მასწავლებლის უსაფრთხოების ინსტრუქციები;
• სავარჯიშოების შესრულება და სპორტული აღჭურვილობის აღება შეგიძლიათ მხოლოდ მასწავლებლის შესაბამისი ნებართვის შემდეგ;
• მოკლე დისტანციებზე ჯგუფური რბენის შესრულებისას იარეთ მხოლოდ საკუთარ გზაზე;
• რბოლის დროს, ფინიშის ხაზის გადაკვეთის შემდეგ დაცემისა და შეჯახების რისკის შესამცირებლად, მოსწავლე არ უნდა გაჩერდეს მკვეთრად;
• თქვენ არ შეგიძლიათ შეასრულოთ ნახტომი ფხვიერ, მოლიპულ ან უსწორმასწორო ადგილზე და არ შეგიძლიათ დაეშვათ ხელებზე გადახტომის შემდეგ;
• სროლის სავარჯიშოების შესრულებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ სროლის სექტორში არ არის ხალხი ან უცხო საგნები. ასევე, არ შეიძლება მასწავლებლის ნებართვის გარეშე დგომა მარჯვნივ, მსროლელთან ახლოს, ვარჯიშის დროს სროლის ზონაში ყოფნა ან ჭურვების უკან სიარული;
• ვარჯიშის დროს დაიცავით უსაფრთხოების შესაბამისი წესები: დაიცავით დისტანცია, მოერიდეთ უნებართვო დაცემას, შეჯახებას და ა.შ.
• მოსწავლეებს ეკრძალებათ მოძრაობის ტრაექტორიის არასანქცირებული შეცვლა, საშიში მოძრაობების გაკეთება ან საგნების სროლა, სავარჯიშოების შესრულება უსწორმასწორო ზოლებზე და ჯვარედინი ზოლზე სველი ხელით, არევა და გაკვეთილის ჩარევა;
• თუ ჯანმრთელობა გაუარესდება ან დაშავდა, მოსწავლემ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს ფიზიკური ვარჯიში და ამის შესახებ აცნობოს მასწავლებელს.

უსაფრთხოების ზომები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე გაკვეთილების შემდეგ

• საჭიროების შემთხვევაში და მასწავლებლის ნებართვით მოსწავლეები აშორებენ სპორტულ აღჭურვილობას;
• მოსწავლეები ფიზკულტურის მასწავლებლის ნებართვის შემდეგ ორგანიზებულად და მშვიდად ტოვებენ სპორტული აქტივობების ადგილს და მიდიან გასახდელში;
• მოსწავლეები იცვლიან სასკოლო ტანსაცმელს და ფეხსაცმელს;
• სკოლის მოსწავლეები იბანენ ხელებს და კარგად იბანენ საპნითა და წყლით.

უსაფრთხოების ზომები საგანმანათლებლო პროცესის მნიშვნელოვანი ელემენტია, ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თითოეულმა მასწავლებელმა უნდა მიიღოს ეს სერიოზულად, ყურადღებით შეამოწმოს აღჭურვილობის მდგომარეობა და აკონტროლოს სკოლის მოსწავლეების ქცევა.

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის სამუშაო ჟურნალი

უსაფრთხოება ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე

მოსწავლეები, რომლებიც ასრულებენ გარკვეულ ვარჯიშებს (განსაკუთრებით ტანვარჯიშის აპარატსა და სარდაფებზე) გარკვეულ რისკთან არის დაკავშირებული. უსაფრთხოების ზომების შეუსრულებლობამ და უხერხულმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს აღჭურვილობის (ჯვარედინი, პარალელური ზოლები, ბალანსის სხივი, ტანვარჯიშის კიბე და ა.შ.) დაცემა და დაზიანებები.

ტიპიური დაზიანებები:
აბრაზიები, აბრაზიები და ქალუზები;
მაჯის, იდაყვის, მხრის, მუხლის და ტერფის სახსრების ლიგატური აპარატის სისხლჩაქცევები და დაჭიმულობა;
აქილევსის მყესისა და ტრიცეფსის კუნთის რღვევები;
შესაძლებელია თავის სისხლჩაქცევები.
Უსაფრთხოების ზომები
1. შეარჩიეთ ვარჯიშისთვის შესაფერისი ადგილები და განათავსეთ აღჭურვილობა დარბაზში, განათავსეთ ისინი კედლებიდან და ერთმანეთისგან საკმარის მანძილზე. თქვენ არ შეგიძლიათ განათავსოთ აღჭურვილობა ისე, რომ მოსწავლეებმა განახორციელონ სავარჯიშო ნათელ შუქზე. მოსწავლეებმა ნათლად უნდა დაინახონ ჭურვი და დაშლის ადგილი. აღჭურვილობა უნდა იყოს დაფარული ტანვარჯიშის ხალიჩებით, დაშვების შემდეგ სადესანტო ადგილების და შესაძლო ავარიის და დაცემის გათვალისწინებით. მიზანშეწონილია სადესანტო ადგილებში ორ ფენის დაგება. დაალაგეთ ტანვარჯიშის ხალიჩები ასე. ისე, რომ მათ შორის ხარვეზები არ იყოს და დაშვება ხდება ერთ-ერთი მათგანის შუაში.
2. პარალელური ზოლების სავარჯიშოებისთვის მომზადებისას, ჯერ უნდა შეამოწმოთ ზოლების სიმაღლე. ამისათვის ერთი ხელით დააჭირეთ ბოძს (არა ლაინერებს), მეორეთი კი გახსენით ჩამკეტი ხრახნი, დააჭირეთ საკეტის ზამბარას. თუ ამას ერთად გააკეთებთ, მაშინ ერთმა მოსწავლემ უნდა დაიჭიროს ბოძები და შეცვალოს მათი სიმაღლე, ხოლო მეორემ უნდა გაშალოს და გაიჭიმოს საკეტი ხრახნები. ბოძების სიმაღლე ჩვეულებრივ ორივე ბოლოზე ერთდროულად არის დაყენებული და მათ ქვეშ დგომა აკრძალულია.
3. სხვადასხვა სიმაღლის ჯვრის და გისოსების დაყენებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თაროების ვერტიკალურ მდგომარეობას და კაბელების ერთგვაროვან დაჭიმულობას ჯვრის ღეროსთან ან ღეროების ბოძებთან, რათა არ მოხდეს. გადახურვა. იატაკზე კაუჭებზე (ბაყაყები) დამაგრებისას აუცილებელია ჯაჭვის რგოლი ადრე გათავისუფლებული და ჯაჭვის თოკები საიმედოდ დაჭიმული. ჭურვების სწორი დამონტაჟების შესამოწმებლად, თქვენ უნდა აიღოთ კაბელები და ძლიერად გაწიოთ ისინი თქვენსკენ და მოშორებით: ჯვარი და ზოლები უნდა იყოს მკაცრად ვერტიკალურ და სტაბილურ მდგომარეობაში. გაკვეთილის დაწყებამდე ჯვრის ზოლი მშრალი ნაჭრით უნდა გაწმინდოთ და წვრილი ქვიშის ქაღალდით ათქვიფოთ.
4. სასწავლო წელიწადში ერთხელ მაინც აუცილებელია შეკიდული ტექნიკის (თოკი, ბოძი, რგოლები) და ტანვარჯიშის კედლების გულდასმით შემოწმება. განსაკუთრებით ხშირად და ფრთხილად უნდა შეამოწმოთ ჭურვების დამაგრების საიმედოობა. თოკები, ბოძები, ტანვარჯიშის კედლები უნდა იყოს მტკიცე და საიმედოდ მიმაგრებული ჭერზე ან კედელზე. ძაფების გაწყვეტა და კვანძები თოკებზე დაუშვებელია. ტანვარჯიშის კედლის ბოძები და ფილები უნდა იყოს გლუვი და თავისუფალი ბზარებისა და ჩიპებისგან.
5. გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში ზოგადი განმავითარებელი სავარჯიშოების, განსაკუთრებით საგნებით შესრულებისას აუცილებელია მიეთითოს შესაბამისი მანძილი და ინტერვალები, რათა მოსწავლეები ერთმანეთს არ შეეხონ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. დათბობა უნდა მოიცავდეს მიმართული გავლენის მოსამზადებელ ვარჯიშებს.
მაჯის სახსრის მოსამზადებლად გამოიყენება ხელის მბრუნავი მოძრაობები; დაწოლის დროს ხტუნვა და ხელებზე მოძრაობა; მდგომი მდგომარეობიდან, მოხრილი, წინ ვარდნა მწოლიარე მდგომარეობაში.
ტერფის სახსარი მზადდება ფეხის მობრუნებით; თითებზე აწევა ზამბარიანი რხევით და სხვ.
იდაყვისა და მხრის სახსრის მოსამზადებლად შეასრულეთ: ბრუნვითი და აჩქარებული მოძრაობები; მკლავების მოხრა და გაფართოება. ეფექტურია ამ ვარჯიშების შესრულება ტანვარჯიშის ჯოხებითა და წონებით, როგორიცაა ჰანტელები.
ხერხემლის სახსრებს შორის მომზადება მოიცავს: მოხრას და ღრმა მოხრას; სხვადასხვა მობრუნებები და ბრუნვები.
მოქნილობის ვარჯიშების შესრულებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მონაწილეთა ფიზიკური ვარჯიშის დონე, რადგან ზოგიერთმა ვარჯიშმა (მაგალითად, გაყოფამ) შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის დაზიანება.
6. გაკვეთილის ძირითად ნაწილში უსაფრთხოებისთვის მნიშვნელოვანია დახმარება და დაზღვევა. ტანვარჯიშის დახმარება ხელს უწყობს მოსწავლის მოქმედებებს ვარჯიშების შესრულებისას. ის ეხმარება მოსწავლეებს სავარჯიშოს სწორი გაგება და მისი შესრულების ტექნიკის დაუფლებაში; გამოიყენება, როდესაც მოსწავლეებს აქვთ კუნთების სიძლიერის, კოორდინაციის შესაძლებლობების და სიჩქარის არასაკმარისი განვითარება.
ხელმისაწვდომია შემდეგი დახმარების ვარიანტები:
სახელმძღვანელო - ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის მოქმედებები თან ახლავს მოსწავლეს მთელი ვარჯიშის ან მისი ცალკეული ნაწილის, ფაზის განმავლობაში;
ფიქსაცია – მასწავლებელი აყოვნებს მოსწავლეს მოძრაობის გარკვეულ წერტილში;
ბიძგი – მოკლევადიანი დახმარება მოსწავლის ქვემოდან ზევით გადაადგილებისას;
მხარდაჭერა – მოკლევადიანი დახმარება მოსწავლის ზემოდან ქვემოთ გადაადგილებისას;
ირონია – მონაცვლეობის შესრულებისას მოსწავლის მოკლევადიანი დახმარება;
კომბინირებული დახმარება - სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენება, რომლებიც გამოიყენება ერთდროულად და თანმიმდევრულად.
დახმარება, როგორც წესი, ხდება ახალი სავარჯიშოს სწავლის საწყის ეტაპზე. ვარჯიშის შესრულების ტექნიკას რომ დაეუფლებით, უშუალო დახმარებას ანაცვლებს დაზღვევა, რაც საშუალებას გაძლევთ მოაგვაროთ ჩართულთა ფსიქოლოგიური მომზადების პრობლემები (შიშის დაძლევა), ასევე თავიდან აიცილოთ ტრავმა.

დაზღვევა არის უსაფრთხოების უზრუნველყოფა ვარჯიშის შესრულებისას, რომელსაც ახორციელებს ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი ან კლასის მოსწავლეები. ვარჯიშის სირთულიდან გამომდინარე, ერთი ან რამდენიმე ადამიანი ერთდროულად აყოვნებს. არ შეიძლება სტუდენტები, რომლებიც არ არიან მზად ამისთვის დაზღვევაზე.
ყველა ჩართული უნდა გაიაროს არა მხოლოდ დახმარებისა და დაზღვევის ტექნიკაში, არამედ თვითდაზღვევაშიც, რათა დამოუკიდებლად შეძლონ სახიფათო სიტუაციებიდან თავის დაღწევა.

თვითდაზღვევა არის წინასწარ შესწავლილი უსაფრთხოების ტექნიკა, რომელსაც თავად პრაქტიკოსი იყენებს ტრავმების თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ აპარატიდან ჩამოვარდნა მოძრაობის დროული შეწყვეტით, აპარატიდან გადმოხტომით, დამატებითი მოძრაობების შესრულებით (ხელების, ფეხების, ტორსის მოხრა ინერციული მოძრაობის შესანელებლად) და ვარჯიშის შეცვლით.

ძალიან მნიშვნელოვანია დაცემისას სწორად დაშვების სწავლა: უკუღმა დაცემისას საჭიროა დაჯდეთ, დაიხაროთ და უკან გადახვიდეთ; წინ დაცემისას გადაიხვიეთ წინ ან დაწექით დაწოლისას, ელასტიურად მოხარეთ ხელები.

ბელეზე მდგომმა ადამიანმა უნდა აირჩიოს სწორი ადგილი ჩასასვლელად და სავარჯიშოში ჩარევის გარეშე ოსტატურად გამოიყენოს ჩასმის სხვადასხვა ტექნიკა. ასე რომ, უსწორმასწორო ზოლებზე სავარჯიშოების შესრულებისას, სტუდენტის მოძრაობის გზაზე ხელები ძელებზე მაღლა ვერ დაიჭერთ. ჯვარედინი ზოლზე, რგოლებსა და სხვადასხვა სიმაღლის პარალელურ ზოლებზე, ბელტი შესრულებულია ან ზუსტად ჭურვის ქვეშ დგომით, ან ოდნავ მოძრაობით საქანელების წინსვლისას. განსაკუთრებით აუცილებელია სტუდენტების დაყოვნება დაშლის შესრულებისას (სადესანტო უნდა განთავსდეს პირდაპირ სადესანტო ადგილზე). ცხენზე (თხაზე) სარდაფების შესრულებისას დაჯექით პირდაპირ სადესანტო ადგილზე, ხელით დაუჭირეთ სტუდენტს.

MBOU "კონოშას საშუალო სკოლა" უსაფრთხოების ზომები ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე. თემა: გაცნობითი ხასიათის გაკვეთილზე გააკეთა პრეზენტაცია: გოდოვიკოვა მ.ვ. მასწავლებელი I. უსაფრთხოების ზოგადი მოთხოვნები მოსწავლეებს ეძლევათ საშუალება დაესწრონ გაკვეთილებს: .ჯანმრთელობის გამო ნაწილდება ძირითად და მოსამზადებელ სამედიცინო ჯგუფებში; .გავლილი აქვს უსაფრთხოების სწავლება; .სპორტული ფეხსაცმელი და ფორმა, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას და შეესაბამება გაკვეთილების თემას და პირობებს. მოსწავლემ უნდა: .ჰქონდეს მოკლედ მოჭრილი ფრჩხილები; .მასწავლებლის ნებართვით სპორტდარბაზში შესვლა, სპორტული ინვენტარის აღება და ვარჯიშების შესრულება; .სპორტულ აღჭურვილობასა და აღჭურვილობას ფრთხილად მოეპყარით და არ გამოიყენოთ სხვა მიზნებისთვის; .იცოდე და მიჰყევი ამ ინსტრუქციებს. ტანვარჯიშის აპარატი საიმედოდ უნდა იყოს დამაგრებული, ხოლო ლითონის საყრდენები დაფარული უნდა იყოს ხალიჩებით. გახსოვდეთ, რომ აღჭურვილობაზე ვარჯიშების შესრულებისას უსაფრთხოება დიდწილად დამოკიდებულია მათ ფუნქციონირებაზე: ხალიჩები უნდა იყოს ცრემლებისგან და განთავსდეს ისეთ ადგილებში, სადაც ხდება ცურვა და შესაძლო დაცემა; .თოკს არ უნდა ჰქონდეს ნაპრალები ან კვანძები; ჯვარი უნდა იყოს გლუვი, ჟანგისა და მაგნიუმის ნალექის გარეშე; ტანვარჯიშის ცხენის ზედაპირი უნდა იყოს გლუვი, მშრალი და ნაპრალების გარეშე. არ ივარჯიშოთ, თუ ხელებზე ახალი კენჭები გაქვთ. ნაკადში ვარჯიშების შესრულებისას (ერთი მეორის მიყოლებით), შეინარჩუნეთ საკმარისი ინტერვალი და მანძილი. არ შეასრულოთ რთული ელემენტები დაზღვევის გარეშე, თუ არ ხართ დარწმუნებული მათ შესრულებაში. ტანვარჯიშის ვარჯიშის დროს მოსწავლემ უნდა იცოდეს და დაიცვას მითითებები. უსაფრთხოების ზომების დაუცველობის გამო, სტუდენტს არ შეიძლება დაუშვან ან შეუჩერონ სასწავლო პროცესში მონაწილეობა. II. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილის დაწყებამდე მოსწავლემ უნდა: გამოიცვალოს ტანსაცმელი გასახდელში, ჩაიცვას სპორტული ფორმა და ფეხსაცმელი; .მოაცილეთ საგნები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის სხვა მოსწავლეებს (საყურეები, სამაჯურები, საათები და ა.შ.); .სპორტული ფორმის ჯიბებიდან ამოიღონ ბასრი და სხვა უცხო საგნები; .მასწავლებლის ხელმძღვანელობით მოამზადოს გაკვეთილის ჩასატარებლად საჭირო ინვენტარი და აღჭურვილობა; .მასწავლებლის ბრძანებით დადგეს რიგში გენერალური ფორმირებისთვის. ფრთხილად იყავით ტანვარჯიშის აღჭურვილობის გადაადგილებისა და დაყენებისას. არ ატაროთ ან გადაიტანოთ მძიმე ტანვარჯიშის აღჭურვილობა სპეციალური ურიკებისა და მოწყობილობების გარეშე. ხალიჩების ტარებისას დაიჭირეთ გვერდზე სპეციალური სახელურები, თითოეულ მხარეს ორი ადამიანი. დაგებისას, დარწმუნდით, რომ მათი ზედაპირი გლუვია და არ იშლება, არ არის ხარვეზები და არ არის ხალიჩის გადახურვის კიდეები მეორეზე. სარდაფზე, სადესანტო ადგილზე, დაყარეთ ხალიჩები ორ ფენად, მინიმუმ ხუთი მეტრის სიგრძით. დააყენეთ ჯვრის ზოლის სიმაღლე იმ მდგომარეობაში, როდესაც ის იატაკზე დევს. ბრეკეტებისა და შესაკრავების კარგი სიმტკიცე უნდა უზრუნველყოფდეს ჭურვის სტაბილურობას. დაყენებისას არ დადგეთ ჯვრის ქვეშ. ხტუნვის აპარატის დაყენებისას ფეხები მონაცვლეობით გაშალეთ თითოეულ მხარეს, აპარატის დახრის შემდეგ. III. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილების დროს მოსწავლემ უნდა: .ყოველ ჯერზე ვარჯიშის შესრულებამდე შეამოწმოს საკეტი ხრახნების დამაგრება; .გამშრალეთ ხელები, გამოიყენეთ მაგნიუმი; .კომპლექსური ელემენტების და სავარჯიშოების შესრულება დაზღვევით; .ხტომებისა და ჩამოხტომის შესრულებისას, რბილად დაეშვით ფეხის თითებზე, ზამბარულად ჩაჯდომით; .თუ გაკვეთილის დროს გაჩნდა ტკივილი ხელებში, კანის სიწითლე ან წყლის ბუშტუკები ხელისგულებზე, შეწყვიტეთ გაკვეთილი და აცნობეთ ამის შესახებ მასწავლებელს; .გადაადგილება ჭურვიდან ჭურვზე ორგანიზებულად, ზოგადი ბრძანების მიხედვით, მასწავლებლის მიერ მითითებული წესით. არ დადგეთ აპარატთან ახლოს, სანამ სხვა მოსწავლეები ასრულებენ სავარჯიშოს, არ გადაიტანოთ ყურადღება და არ ჩაერიოთ მათ. ასვლა და თოკიდან ასვლა მასწავლებლის მიერ მითითებული წესით. არ გადაატრიალოთ თოკი, რომელზეც მოსწავლე ასრულებს სავარჯიშოს. არ გამოიყენოთ იგი სხვა მიზნებისთვის. სანამ სავარჯიშოს ბალანსის სხივზე შეასრულებთ, ისწავლეთ იგი და მიაღწიეთ თავდაჯერებულ შესრულებას იატაკზე ან ტანვარჯიშის სკამზე. ჯვარედინი ზოლზე ვარჯიშის შესრულებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ სავარჯიშოს შესრულებისას უზუსტობა ან არასაკმარისად კარგი დაჭერა იწვევს ავარიას და დაცემას. სარდაფის შესრულებამდე დააინსტალირეთ ტანვარჯიშის ხიდი აპარატიდან დაშორებით, რაც დამოკიდებულია თქვენს შესაძლებლობებზე, შესაძლებლობებზე და მზადყოფნაზე. არ დაიწყოთ ვარჯიში, თუ ადგილი აქვს ჩარევას აფრენის ან დაშვების დროს. სხვა სტუდენტებისთვის სარდაფის შესრულებისას არ გადაუაროთ აფრენის ზონას. ბელეი აპარატის უკან დგომისას. შეასრულეთ იატაკი და აკრობატული ვარჯიშები ხალიჩებზე ან ხალიჩაზე. სავარჯიშოს შესრულებამდე დარწმუნდით, რომ ხალიჩაზე ან ხალიჩებზე არ არის უცხო საგნები ან მოსწავლეები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ დავალებას. სავარჯიშოების შესრულებისას არ გამოხვიდეთ ხალიჩაზე და არ შეაწუხოთ სხვები. IV. უსაფრთხოების მოთხოვნები უბედური შემთხვევისა და ექსტრემალური სიტუაციების დროს მოსწავლემ უნდა: თუ დაშავდა ან თავს ცუდად გრძნობს, შეწყვიტოს გაკვეთილი და აცნობოს ფიზკულტურის მასწავლებელს; .მასწავლებლის დახმარებით გაუწიოს დაშავებულს პირველადი დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში გადაიყვანოს საავადმყოფოში ან გამოიძახოს სასწრაფო დახმარება; .სპორტულ დარბაზში ხანძრის გაჩენის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს გაკვეთილი, ორგანიზებულად დატოვოს გაკვეთილის ადგილი, მასწავლებლის ხელმძღვანელობით, ევაკუაციის გეგმის მიხედვით, საავარიო გასასვლელებით; .მასწავლებლის ბრძანებით აცნობეთ სასწავლო დაწესებულების ადმინისტრაციას და შეატყობინეთ ხანძრის შესახებ სახანძრო განყოფილებას. V. უსაფრთხოების მოთხოვნები გაკვეთილის ბოლოს მოსწავლემ უნდა: .მასწავლებლის ხელმძღვანელობით გადაიტანოს სპორტული ინვენტარი მის შესანახ ადგილებში; .მოწესრიგებულად დატოვოს გაკვეთილის ადგილი; .გასახდელში გამოიცვალე ტანსაცმელი, გაიხადე სპორტული კოსტუმი და სპორტული ფეხსაცმელი; დაიბანეთ ხელები საპნით. ტანვარჯიშის გაკვეთილები მოიცავს შემდეგ განყოფილებებს: 1. ფორმირების სავარჯიშოები და მოძრაობები, მონაცვლეობა. 2. აკრობატიკა 4. თოკზე ცოცვა; -სავარჯიშოები შვედურ კედელზე. 3. სავარჯიშოები აპარატზე: - სარდაფით ხტუნვა ცხენზე და თხაზე; -ვარჯიშები ჯვარზე; წვრთნები და მოძრაობები, მონაცვლეობით. საბურღი ვარჯიშები. საბურღი სავარჯიშოები ყოველი გაკვეთილის განუყოფელი ნაწილია. სავარჯიშო ტექნიკა მოიცავს სტუდენტების მოქმედებებს ბრძანებაზე "ადექი!", "თანაბარი!", "ყურადღებით!", "დამშვიდდი!", "განზედ!", "დააფანტე!", მონაცვლეობა და გამოთვლები. ჯვარი: - მოათავსეთ ტანვარჯიშის ხალიჩები იმ ადგილებში, სადაც აპარატი იშლება; - საგებების დაგებისას დარწმუნდით, რომ მათი ზედაპირი თანაბარია; - აპარატიდან ჩამოსვლისას, დაეშვით რბილად, ფეხის თითებზე, ზამბარით ჩაჯდომით; - არ შეასრულოთ ვარჯიშები დაზღვევის გარეშე; - არ შეასრულოთ სავარჯიშოები სველი ხელისგულებით ან ახალი კენჭების თანდასწრებით; - არ ივარჯიშოთ გაუმართავ ან ჭუჭყიან აღჭურვილობაზე. სარდაფით ნახტომი: - მყარად დააინსტალირეთ ჭურვი, შეამოწმეთ მისი გამართულობა; - თანაბრად მოათავსეთ ხალიჩა დაშლის ზონაში; - შეამოწმეთ ხიდის გამართულობა; - არ შეასრულოთ ვარჯიშები დაზღვევის გარეშე. თოკი: - მოათავსეთ ტანვარჯიშის ხალიჩები ხტუნვის ზონაში; -სწორად ჩამოდით თოკზე; - თუ კანი გაწითლდა ან აბრაზიები გაჩნდა ხელებზე, შეწყვიტეთ ვარჯიშის შესრულება; - არ დადგეთ აპარატთან ახლოს, სანამ სხვა მოსწავლეები ასრულებენ სავარჯიშოს. შვედური კედელი: - ორი სტუდენტი არ შეიძლება იყოს ერთსა და იმავე კედელზე ერთდროულად; - არ შეიძლება ჭურვიდან გადახტომა; თქვენ უნდა ჩახვიდეთ ბოლოში; - არ შეასრულოთ სავარჯიშოები სველი ხელით, როცა Wall bars ვარჯიშობთ: ჩამოკიდებული ფეხი აწევს აკრობატული ვარჯიშები აკრობატული ვარჯიშების შესასრულებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ დაჯგუფება მჯდომარე, ზურგზე დაწოლა და ჩაჯდომისას. დაჯგუფების გაცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ სალტოს შესწავლა. წინ მოხრილი - ქვემოთ თითებით და ხელისგულებით იატაკამდე მისასვლელად, ასევე სკამიდან მოქნილობისთვის მოხრილი ჩართულია GTO სტანდარტების გავლის პროგრამაში. თვითდაზღვევა გულისხმობს სტუდენტის უნარს: ა) დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს სავარჯიშოს შესრულება იმ მომენტში, როდესაც სტუდენტი გრძნობს, რომ შეიძლება დაეცეს ან ჩამოვარდეს აპარატიდან; ბ) სავარჯიშოების შესრულების უნარი საკმარისი ამპლიტუდით, სწორი მიმართულებით და სხეულის (მისი ნაწილების) საჭირო პოზიციით, ისე, რომ თავიდან ავიცილოთ სისხლჩაქცევები, დაცემა და დაზიანებები; თვითდაზღვევის უნარი უმჯობესდება მოძრაობის შესწავლისას ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის მიზანმიმართული დახმარებით. ლიტერატურა: 1. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მცირე ენციკლოპედია - მ.: "ცისარტყელა" 1982 წ. 2. ენციკლოპედია ბავშვთა სპორტისთვის - მ.: "ავანტა" 2001 წ. 3. ი.მ. ბუტინი, ი.ა. ბუტინა, ტ.ნ. ლეონტიევა, ს.მ. მასლენნიკოვი ფიზიკური აღზრდა 911 კლასი. - M.: “VLADOS” 2003. 4. გ.ბ. მაქსონი, ლ.ე. ლიუბომირსკი, ლ.ბ. კოფმანი ფიზიკური აღზრდა 5-7 კლასები მ.: „განმანათლებლობა“ 1996. 5. პ.კ. პეტროვი ტანვარჯიშის სწავლების მეთოდები სკოლაში - M.: "VLADOS" 2000. 6. V. I. Lyakh ფიზიკური აღზრდის მეთოდები 10-11 კლასების მოსწავლეებისთვის - M.: "განათლება" 2002 წ. 7. V. S. Kuznetsov, G. A. კოლოდნიცკის სწავლების მეთოდები ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე მოძრაობების ძირითადი ტიპები სკოლაში - M.: "VLADOS" 2002. 8. G.I. ბერგერი, იუ.გ. ბერგერი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი - M.: “VLADOS” 2003 წ