ასევე ნუ გავჩუმდებით ულტრამარათონებზე. ნებისმიერ რბოლას მარათონზე დიდ მანძილზე ეწოდება "ულტრამარათონი". სირბილი დისტანციებზე

სოჭის ოლიმპიადა უკვე ახლოსაა, უკვე შენდება სტადიონები, კეთდება ოლიმპიადისთვის სუვენირები და შენდება სასტუმროები. თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ ოლიმპიურ თამაშებთან დაკავშირებულ ერთ საინტერესო ფაქტს.

იცით, რატომ არის მარათონის მანძილი 42 კმ და 195 მეტრი (26 მილი 385 იარდი)?

ეს შეიქმნა დიდი ბრიტანეთის სამეფო ოჯახის მოხერხებულობისთვის.

როდის შემოვიდა მარათონი პირველად თანამედროვე დროში? ოლიმპიური თამაშები, მაშინ მისი მანძილი არ იყო მოწესრიგებული და ჰქონდა სავარაუდო ღირებულება 42 კმ, მაგრამ ზოგადად იცვლებოდა შეჯიბრებიდან კონკურსამდე.

თუმცა, როდესაც 1908 წელს ლონდონში ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა, კონკურსზე დაკვირვების მოხერხებულობისთვის, სასტარტო ხაზი მდებარეობდა ვინდსორის ციხის ფანჯრების მოპირდაპირედ, სადაც მმართველი ოჯახის ნახევარი უყურებდა სტარტს, ხოლო ფინიშის ხაზი მდებარეობდა. ზუსტად თეთრი ქალაქის სტადიონის სამეფო ყუთის წინ. გამარჯვებულებთან შეხვედრას იქ სამეფო ოჯახის კიდევ ერთი ნაწილი ელოდა. ეს მანძილი იყო იგივე ყბადაღებული 42 კმ და 195 მეტრი, რაც მოგვიანებით გახდა ამ ტიპის შეჯიბრების სტანდარტი.

ამ 42 კილომეტრიანი ჯვრის წარმოშობის ისტორია პირველად ბერძენმა ისტორიკოსმა ჰეროდოტემ აღწერა, რომელიც თავის ნაშრომებში საუბრობდა მაცნე ფეიდიპიდესზე, რომელმაც დაფარა მანძილი ქალაქ მარათონიდან ათენამდე.

ჰეროდოტეს მიხედვით, ფეიდიპიდე იყო ათენელების მაცნე, რომელიც გაგზავნეს ათენიდან სპარტაში გასაძლიერებლად იმ დროს მიმავალი სპარსელთა ლაშქართაგან. მაგრამ სამწუხაროდ, სპარტელები იმ მომენტში რელიგიურ დღესასწაულებს მართავდნენ, ამიტომ ჩვენი გმირი ხელცარიელი უნდა დაბრუნებულიყო უკან, ათენის კედლების დამცველებს კი სპარსელი ჯარისკაცების წინააღმდეგ თავისებურად უნდა დადგეს. და ათენელები გადარჩნენ.

ხანგრძლივი და სისხლიანი ბრძოლების შედეგად ათენის მცხოვრებლებმა უპირობო გამარჯვება მოიპოვეს და დაიცვეს თავიანთი ქალაქი. მხარეთა დანაკარგებმა შეადგინა 192 ათენელი 6400 სპარსელი ჯარისკაცის წინააღმდეგ.

მოგვიანებით "ეთიკაში" რომაელმა ისტორიკოსმა პლუტარქემ (ახ. წ. 45-125 წწ.) რატომღაც ამ პერსონაჟს ევკლიდე უწოდა, რომელმაც ათენელთა გამარჯვების ამბით გადალახა მოგზაურობა, წამოიძახა: "გიხაროდენ, ათენელებო! ჩვენ მოვიგეთ!" დატოვა მოჩვენება... მაგრამ დიდი ალბათობით ეს შეცდომაა, რადგან... პლუტარქემ დაწერა ეს ამბავი მომხდარიდან ხუთასი წლის შემდეგ, ხოლო ჰეროდოტე დაიბადა ექვსი წლის შემდეგ, ამ ომის დასრულების შემდეგ. ჰეროდოტე კი ამტკიცებს, რომ ფეიდიპიდე არ მომკვდარა. მაგრამ ფაქტების დადგენის სიზუსტის შესახებ კითხვები ისტორიკოსებს დავუტოვოთ.

ასევე არ გავჩუმდეთ ულტრამარათონებზე.
ნებისმიერ რბოლას მარათონის მანძილზე ეწოდება "ულტრა მარათონი".

Საინტერესო ფაქტი.
ამერიკის ულტრამარათონის ასოციაციამ მოაწყო რბოლა ისტორიული მარშრუტის გასწვრივ (ბერძენი ისტორიკოსების კონსორციუმის მიხედვით) და 1983 წელს ამ მარშრუტმა მიიღო ოფიციალური სახელისაერთაშორისო სპარტალონი.

პირველად ამ შეჯიბრებებში გაიმარჯვა ლეგენდარულმა თანამედროვე სპორტსმენმა საბერძნეთიდან, იანის კუროსმა, რომელიც ორასიდან ათას ექვსას კილომეტრზე დისტანციებზე სირბილის რეკორდსმენია.

2005 წელს ჯენისმა ასევე გაიქცა ათენიდან სპარტაში და უკან ათენში, გაიმეორა წარსულის თავისი დიდებული თანამემამულის გზა.

ბრიტანელების მოხერხებულობისთვის სამეფო ოჯახი.

პირველ სამ თანამედროვე ოლიმპიადაზე, მარათონის მანძილი იყო დაახლოებით 42 კმ (26 მილი) და იცვლებოდა შემთხვევის მიხედვით. 1908 წელს ლონდონში ჩატარდა ოლიმპიური თამაშები და სტარტის ხაზი სპეციალურად განთავსდა უინძორის ციხის ფანჯრის მოპირდაპირედ, საიდანაც სამეფო ოჯახის ნახევარს შეეძლო შეჯიბრის ყურება. ფინიშის ხაზი იყო უაით სიტის სტადიონზე Royal Box-ის პირდაპირ, სადაც მარათონის რბოლასამეფო ოჯახის მეორე ნახევარს ელოდა. მთელი მანძილი იყო ზუსტად 26 მილი და 385 იარდი და გახდა სტანდარტული მარათონის მანძილი ყველა მომდევნო ოლიმპიადაზე.

26 მილის რბოლის წარმოშობის ისტორია თარიღდება ბერძენი მეომრის, სახელად ფეიდიპიდესის გმირული აქტით, რომელიც, სავარაუდოდ, გაირბინა მანძილი ქალაქ მარათონიდან ათენამდე, რათა მოეხსენებინა ათენელთა დიდი გამარჯვება სპარსელებზე ძვ.წ. 490 წელს. ე. პოპულარული ლეგენდის თანახმად, მან მოახერხა ამ ამბების გავრცელება და მაშინვე გარდაიცვალა.

სიუჟეტი, რა თქმა უნდა, საშინლად გმირულია, მაგრამ, სამწუხაროდ, კრიტიკას ვერ უძლებს. რამდენიმე მარათონის მორბენალი იღუპება რბოლის შემდეგ, ხოლო პროფესიონალი ძველი ბერძენი მესინჯერები, როგორც წესი, ორჯერ მეტხანს დარბოდნენ.

მარათონის წარმოშობის ეს ვერსია პირველად გამოჩნდა რომაელი ისტორიკოსის პლუტარქეს (-45 - 125) "ეთიკაში" მხოლოდ 500 წლის შემდეგ. უფრო მეტიც, ავტორი რატომღაც მორბენალს ეუკლს უწოდებს. პლუტარქე აშკარად აბნევს თავის ისტორიას სხვასთან ადრეული ისტორიაჰეროდოტეს მიერ ჩაწერილი ფეიდიპიდეს შესახებ, რომელიც დაიბადა ცნობილი ბრძოლიდან ექვსი წლის შემდეგ და რომლის მოვლენები ყველაზე ახლოსაა იმასთან, რაც დღეს ვიცით.

ჰეროდოტეს თანახმად, ფეიდიპიდე იყო მაცნე, რომელიც გაგზავნილი იყო ათენიდან სპარტაში (246 კმ, ანუ 153 მილი) სპარსეთის წინსვლის მოსაგერიებლად გასამყარებლად. სპარტელები კიდევ ერთი რელიგიური დღესასწაულით იყვნენ დაკავებულნი, ხოლო ფეიდიპიდესს არაფრის გარეშე მოუწია უკან გაქცევა, ათენელებს კი სპარსელებთან ბრძოლა მოუწიათ. საკუთარ თავზე. შედეგად, ათენელებმა მოიპოვეს უპირობო გამარჯვება, დაკარგეს 192 ადამიანი მოკლული 6400 სპარსელთან. მაგრამ ფეიდიპიდე არ მომკვდარა.

მარათონის მანძილზე ნებისმიერ სირბილს ეწოდება "ულტრა მარათონი". 1982 წელს ამერიკის ულტრამარათონის ასოციაციამ მოაწყო რბოლა ფეიდიპიდასის ისტორიული მარშრუტის გასწვრივ (შეთანხმებული ბერძენი ისტორიკოსების კონსორციუმის მიერ) და 1983 წელს ოფიციალურად დაამტკიცა, როგორც საერთაშორისო სპარატლონი. პირველი გამარჯვებული იყო ბერძენი მორბენალი იანის კუროსი გრძელი დისტანციებზედა თანამედროვე ლეგენდა.

დღეს კუროსი აბსოლუტური მსოფლიო რეკორდსმენია 200-დან 1600 კმ-მდე ყველა ტიპის დისტანციაზე. 2005 წელს მან მთლიანად გაიარა ფეიდიპიდეს გზა - ათენიდან სპარტამდე და უკან.

მარათონებს შორის არცთუ იშვიათია დიდი რაოდენობით სპორტული შეჯიბრებები. მათში მონაწილეობას იღებენ როგორც პროფესიონალი, ასევე გამოცდილი სპორტსმენები, ასევე მოყვარული სპორტსმენები. როგორ გაჩნდა მარათონის დისტანცია და ზედიზედ რამდენ დღეში შეგიძლიათ მისი დასრულება?

როგორია მარათონის ისტორია, რომელიც 42 კილომეტრზე მეტია და როგორია აქტუალური ქალებისა და მამაკაცებისთვის? ვინ არის ათი ყველაზე სწრაფი მარათონის მორბენალი და რა არის ისინი? Საინტერესო ფაქტებიდაახლოებით 42 კილომეტრიანი მარათონი? წაიკითხეთ ეს სტატია მარათონის მომზადებისა და დასრულების შესახებ რჩევებისთვის.

42 კილომეტრიანი მარათონის ისტორია

მარათონი ოლიმპიურია მარტივი დისციპლინამძლეოსნობა, მარათონის სიგრძე 42 კილომეტრია, 195 მეტრი (ანუ 26 მილი, 395 იარდი). მამაკაცები ამ დისციპლინაში ოლიმპიურ თამაშებზე ასპარეზობენ 1896 წლიდან, ხოლო ქალები 1984 წლიდან.

როგორც წესი, მარათონები ტარდება გზატკეცილზე, თუმცა ზოგჯერ ეს სიტყვა ნიშნავს შეჯიბრებებს გრძელ დისტანციებზე უხეში რელიეფზე, ასევე ექსტრემალურ პირობებში (ზოგჯერ დისტანციები შეიძლება იყოს განსხვავებული). კიდევ ერთი პოპულარული სირბილი არის ნახევარმარათონი.

ანტიკურობა

ლეგენდის თანახმად, ფეიდიპიდესი, მეომარი საბერძნეთიდან, ძვ.

ათენში რომ მივიდა, მკვდარი დაეცა, მაგრამ მაინც მოახერხა ყვირილი: „გაიხარეთ, ათენელებო, ჩვენ გავიმარჯვეთ!“ ეს ლეგენდა პირველად აღწერა პლუტარქემ თავის ნაშრომში "ათენის დიდება", რეალური მოვლენებიდან ნახევარ ათასწლეულზე მეტი ხნის შემდეგ.

სხვა ვერსიით (ჰეროდოტე მოგვითხრობს ამის შესახებ), ფეიდიპიდე იყო მაცნე. იგი ათენელებმა გაგზავნეს სპარტელებთან გასამაგრებლად და ორ დღეში 230 კილომეტრზე მეტი გაირბინა. თუმცა მისი მარათონი წარუმატებელი აღმოჩნდა...

დღესდღეობით

მარათონის რბოლის ორგანიზების იდეა ფრანგ მიშელ ბრალს გაუჩნდა. ის ოცნებობდა, რომ ეს მანძილი შეტანილიყო ათენის 1896 წლის ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში - პირველი თანამედროვე დროში. ფრანგის იდეა მოეწონა პიერ დე კუბერტენს, რომელიც იყო თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების ფუძემდებელი.

პირველი შესარჩევი მარათონი საბოლოოდ საბერძნეთში გაიმართა, გამარჯვებული იყო ხარილაოს ვასილაკოსი, რომელმაც დისტანცია სამ საათსა და თვრამეტი წუთში დაასრულა. ა ოლიმპიური ჩემპიონიგახდა ბერძენი სპირიდონ ლუი, რომელმაც მარათონის დისტანცია ორ საათში, ორმოცდათვრამეტი წუთსა და ორმოცდაათ წამში დაასრულა. საინტერესოა, რომ გზად ბიძასთან ერთად ჭიქა ღვინის დასალევად გაჩერდა.

ქალთა მონაწილეობა მარათონში ოლიმპიური თამაშების დროს პირველად მოხდა ლოს ანჯელესის (აშშ) თამაშებზე - ეს იყო 1984 წელს.

მარათონის მანძილი

1896 წლის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე მარათონის სიგრძე იყო ორმოცი კილომეტრი (24,85 მილი). შემდეგ ის შეიცვალა და 1924 წლიდან გახდა 42,195 კილომეტრი (26,22 მილი) - ეს დააარსა სამოყვარულო მძლეოსნობის საერთაშორისო ფედერაციამ (თანამედროვე IAAF).

ოლიმპიური დისციპლინა

პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების შემდეგ, მამაკაცთა მარათონი ფინალი გახდა მარტივი პროგრამამძლეოსნობა. მარათონი მორბენალებმა მთავარ ოლიმპიურ სტადიონზე დაასრულეს თამაშების დახურვამდე რამდენიმე საათით ადრე, ან დახურვის პარალელურად.

ამჟამინდელი მსოფლიო რეკორდები

მამაკაცებში

მამაკაცთა მარათონის მსოფლიო რეკორდი კენიელ სპორტსმენ დენის კიმეტოს ეკუთვნის.

მან 42 კილომეტრი და 195 მეტრი მანძილი ორ საათში, ორ წუთსა და ორმოცდაათ წამში გაირბინა. ეს იყო 2014 წელს.

ქალებს შორის

ქალთა მსოფლიო ტიტული ბრიტანელ სპორტსმენ პაულა რედკლიფს ეკუთვნის. 2003 წელს მან მარათონი ორ საათში, თხუთმეტ წუთსა და ოცდახუთ წამში გაირბინა.

2012 წელს კენიელმა მორბენალმა მერი კეიტანიმ სცადა ამ რეკორდის მოხსნა, მაგრამ ვერ შეძლო. მან მარათონი პაულა რედკლიფზე ნელა გაირბინა სამ წუთზე მეტით.

მარათონის ყველაზე სწრაფი მამაკაცის ტოპ ათეული

აქ ფავორიტები ძირითადად სპორტსმენები არიან კენიიდან, ასევე ეთიოპიიდან.

1. მორბენალი საწყისი კენია დენის კიმეტო. მან 2014 წლის 28 სექტემბერს ბერლინის მარათონი 2 საათში, 2 წუთსა და 57 წამში გაირბინა.
2. მორბენალი საწყისი ეთიოპიელი კენენისა ბეკელე.მან გაირბინა ბერლინის მარათონი 2016 წლის 25 სექტემბერს 2 საათში 3 წუთში 3 წამში.
3. კენიელი მორბენალი ელიუდ კიპჩოგეგაირბინა ლონდონის მარათონი 2016 წლის 24 აპრილს 2 საათში 3 წუთსა და 5 წამში.
4. კენიელი მორბენალი ემანუელ მუტაიგაირბინა ბერლინის მარათონი 2014 წლის 28 სექტემბერს 2 საათში, 3 წუთსა და 13 წამში.
5. კენიელი მორბენალი ვილსონ კიფსანგიგაირბინა ბერლინის მარათონი 2013 წლის 29 სექტემბერს 2 საათში, 3 წუთსა და 23 წამში.
6. კენიელი მორბენალი პატრიკ მაკაუგაირბინა ბერლინის მარათონი 2011 წლის 25 სექტემბერს 2 საათში, 3 წუთსა და 38 წამში.
7. კენიელი მორბენალი სტენლი ბივოტიგაირბინა ლონდონის მარათონი 2016 წლის 24 აპრილს 2 საათში 3 წუთსა და 51 წამში.
8. ეთიოპელმა მორბენალმა ბერლინის მარათონი 2 საათში, 3 წუთსა და 59 წამში დაასრულა. 2008 წლის 28 სექტემბერი.
9. 2 საათში, 4 წუთში კენიელი მორბენალიელიჰუ დკიპჩოგემ გაირბინა ბერლინის მარათონი 2015 წლის 27 სექტემბერი.
10. ათეულს კენიელი მორბენალი ჯეფრი მუტაი ამთავრებს.რომელმაც ბერლინის მარათონი 2012 წლის 30 სექტემბერს 2 საათში, 4 წუთსა და 15 წამში დაასრულა.

მარათონის ყველაზე სწრაფი ქალების ტოპ ათეული

1. 2 საათში 15 წუთსა და 25 წამში სპორტსმენი დიდი ბრიტანეთიდან პაულა რედკლიფიგაირბინა ლონდონის მარათონი 2003 წლის 13 აპრილს.
2. 2 საათში 18 წუთსა და 37 წამში მორბენალი დან კენია მერი კეიტანიგაირბინა ლონდონის მარათონი 2012 წლის 22 აპრილს.
3. 2 საათში 18 წუთსა და 47 წამში კენიელი მორბენალი ეკატერინე ნდერებაგაირბინა ჩიკაგოს მარათონი 2001 წლის 7 ოქტომბერს.
4. 2 საათში 18 წუთში 58 წამში ეთიოპელი თიკი გელანადაასრულა როტერდამის მარათონი 2012 წლის 15 აპრილს.
5. 2 საათში 19 წუთში 12 წამში იაპონური მიზუკი ნოგუჩიგაირბინა ბერლინის მარათონი 2005 წლის 25 სექტემბერს
6. 2008 წლის 28 სექტემბერს გერმანიის სპორტსმენმა ირინა მიკიტენკომ 2 საათში 19 წუთში 19 წამში გაირბინა ბერლინის მარათონი.
7. 2 საათში 19 წუთში 25 წამში კენია გლედის ჩერონოდაასრულა ბერლინის მარათონი 2015 წლის 27 სექტემბერს.
8. მორბენალი 2 საათში 19 წუთში 31 წამში ეთიოპია ასელეფეშ მერგიაგაირბინა დუბაის მარათონი 2012 წლის 27 იანვარს.
9. 2 საათში 19 წუთსა და 34 წამში მორბენალი კენიიდან ლუსი კაბუუდაასრულა დუბაის მარათონი 2012 წლის 27 იანვარს.
10. აჯამებს მარათონის მორბენალ ქალთა ათეულს დინა კასტორიამერიკიდან, რომელმაც 2006 წლის 23 აპრილს ლონდონის მარათონი 2:19.36 წუთზე გაირბინა.

• 42 კილომეტრი 195 მეტრი სიარულის დაძლევა არის მესამე ეტაპი Ironman ტრიატლონში.
• მარათონის მანძილის დაფარვა შესაძლებელია როგორც შეჯიბრის, ასევე სამოყვარულო რბოლების დროს.
• ასე რომ, 2003 წელს, რანულფ ფაინსმა დიდი ბრიტანეთიდან შვიდი მარათონი გაირბინა შვიდი დღის განმავლობაში შვიდ სხვადასხვა კონტინენტზე და მსოფლიოს ნაწილზე.

• ბელგიის ეროვნულმა სტეფან ენგელსმა 2010 წელს გადაწყვიტა, რომ მარათონზე გასულიყო წლის ყოველ დღე, მაგრამ იანვარში დაშავდა, ამიტომ თებერვალში ყველაფერი თავიდან დაიწყო.
• 30 მარტს ბელგიელმა დაამარცხა ესპანელი რიკარდო აბად მარტინესის შედეგი, რომელმაც 2009 წელს ამდენივე დღეში 150 მარათონი გაირბინა. შედეგად, 2011 წლის თებერვლისთვის, ერთი წლის განმავლობაში, 49 წლის სტეფან ენგელსმა 365-ე მარათონი დაასრულა. მან მარათონზე საშუალოდ ოთხი საათი გაატარა და საუკეთესო შედეგს ორი საათი და 56 წუთი მიაღწია.

• ჯონი კელიმ მონაწილეობა მიიღო ბოსტონის მარათონში სამოცზე მეტჯერ 1928 წლიდან 1992 წლამდე და საბოლოოდ მიაღწია ფინიშის ხაზს 58-ჯერ და გაიმარჯვა ორჯერ (1935 და 1945 წლებში).
• 2010 წლის 31 დეკემბერს კანადის 55 წლის მოქალაქე მარტინ პარნელმა წლის განმავლობაში 250 მარათონი გაირბინა. ამ დროის განმავლობაში მან 25 წყვილი სპორტული ფეხსაცმელი ჩაიცვა. ასევე, ზოგჯერ მას უწევდა სირბილი მინუს ოცდაათი გრადუსზე დაბალ ტემპერატურაზე.
• ესპანელი მეცნიერების აზრით, მარათონის მორბენალთა ძვლები დიდი ხანის განმვლობაშისიბერეში ისინი არ ექვემდებარებიან დაბერებას და განადგურებას, განსხვავებით სხვა ადამიანებისგან.
• რუსმა მორბენალმა სერგეი ბურლაკოვმა, რომელსაც ორივე ფეხი და ხელები აქვს ამპუტირებული, 2003 წელს ნიუ-იორკის მარათონში იასპარეზა. ის გახდა მსოფლიოში პირველი მარათონის მორბენალი ოთხმაგი ამპუტაციით.
• ინდოეთის მოქალაქე ფაუჯა სინგჰი მსოფლიოში ყველაზე ხანდაზმული მარათონის მორბენალი გახდა. ის გინესის რეკორდების წიგნში შევიდა, როდესაც მარათონი 100 წლის ასაკში 8:11:06 საათზე გავიდა 2011 წელს. ახლა სპორტსმენი ას წელზე მეტია.
• ავსტრალიელმა ფერმერმა კლიფ იანგმა 1961 წელს მოიგო ულტრამარათონი, მიუხედავად იმისა, რომ მასში პირველად მიიღო მონაწილეობა. მორბენალმა 875 კმ დაფარა ხუთ დღეში, თხუთმეტ საათსა და ოთხ წუთში. ნელი ტემპით მოძრაობდა, თავიდან დანარჩენებს შორს ჩამორჩებოდა, ბოლოს კი უკან დარჩა პროფესიონალი სპორტსმენები. ამაში წარმატებას მიაღწია, რადგან უძილოდ მოძრაობდა (ეს ჩვევად იქცა, რადგან ფერმერად რამდენიმე დღე ზედიზედ მუშაობდა - აგროვებდა ცხვრებს საძოვრებზე).
• ბრიტანელმა მორბენალმა სტივ ჩალკმა მარათონის ისტორიაში ყველაზე დიდი საქველმოქმედო შემოწირულობა მოაგროვა, ორი მილიონი ფუნტი. ეს მოხდა 2011 წლის აპრილში ლონდონის მარათონის დროს.
• 44 წლის ბრაიან პრაისმა მონაწილეობა მიიღო მარათონში ერთი წლის შემდეგ, რაც მას გულის გადანერგვა გაუკეთეს.
• რადიოოპერატორმა შვედეთიდან ანდრე კელბერგმა დაფარა მარათონის მანძილი გემ Sotello-ს გემბანზე გადაადგილებისას. მთლიანობაში მან გემის გარშემო 224 წრე გაიარა, ოთხი საათი და ოთხი წუთი დასჭირდა.
• ამერიკელმა მორბენალმა მარგარეტ ჰეგერტიმ სირბილი 72 წლის ასაკში დაიწყო. 81 წლის ასაკში მან უკვე მიიღო მონაწილეობა მარათონებში მსოფლიოს შვიდივე კონტინენტზე.
• ბრიტანელმა მორბენალმა ლოიდ სკოტმა 202 წელს ლონდონის მარათონი 55 კილოგრამიანი მყვინთავის კოსტუმით დაასრულა. მან დაახლოებით ხუთი დღე გაატარა ამაში, დაამყარა მსოფლიო რეკორდი ყველაზე ნელი მარათონის რბენაში. 2011 წელს მან ლოკოკინაში ჩაცმული მიიღო მონაწილეობა მარათონში, რბოლაში 26 დღე გაატარა.
• ეთიოპელმა სპორტსმენმა აბებე ბაკილამ მოიგო რომის მარათონი 1960 წელს. საინტერესოა, რომ მან მთელი მანძილი ფეხშიშველმა დაფარა.
• როგორც წესი, პროფესიონალი მარათონი მარათონს გადის 20 კმ/სთ სიჩქარით, რაც ორჯერ უფრო სწრაფია ვიდრე ირმისა და საიგების მიგრაცია.

მარათონის სირბილის სტანდარტები

Ქალისთვის

მარათონისთვის 42 კილომეტრიანი დისტანციისთვის ქალებისთვის 195 მეტრი შემდეგია:

• საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი (MSMK) - 2:35.00;
• სპორტის ოსტატი (MS) - 2:48.00;
• სპორტის ოსტატის კანდიდატი (CMS) - 3:00.00;
• 1 კატეგორია – 3:12.00;
• მე-2 კატეგორია – 3:30.00;
• მე-3 კატეგორია - ზაქ.დისტ.

მამაკაცებისთვის

მამაკაცებისთვის 42 კილომეტრი 195 მეტრი მანძილით მარათონის რანგის სტანდარტები შემდეგია:

• საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი (MSMK) - 2:13.30;
• სპორტის ოსტატი (MS) - 2:20.00;
• სპორტის ოსტატის კანდიდატი (CMS) - 2:28.00;
• 1 კატეგორია – 2:37.00;
• მე-2 კატეგორია – 2:48.00;
• მე-3 კატეგორია - ზაქ.დისტ.

როგორ მოვემზადოთ მარათონისთვის, რომ მინიმალურ დროში გავიაროთ?

ტრენინგის რეჟიმი

Ყველაზე მნიშვნელოვანი - რეგულარული ვარჯიშები, რომელიც უნდა დაიწყოს კონკურსამდე სამი თვით ადრე მაინც.

თუ თქვენი მიზანია მარათონის გაშვება სამ საათში, მაშინ საჭიროა გასული თვეგაიარეთ მინიმუმ ხუთასი კილომეტრი. მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ შემდეგნაირად: სამი დღე ვარჯიში, ერთი დღე დასვენება.

ვიტამინები და დიეტა

ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სახით უნდა იქნას მიღებული შემდეგი:

• მულტივიტამინები,
• კალციუმი,
• მაგნიუმი.

ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პოპულარული "ცილოვანი" დიეტა მარათონამდე, ხოლო შეჯიბრებამდე ერთი კვირით ადრე შეწყვიტეთ ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიღება. ამავდროულად, მარათონამდე სამი დღით ადრე თქვენ უნდა გამორიცხოთ ცილების შემცველი საკვები და მიირთვათ ნახშირწყლების შემცველი საკვები.

აღჭურვილობა

• მთავარია აირჩიოთ კომფორტული და მსუბუქი სპორტული ფეხსაცმელი, ეგრეთ წოდებული „მარათონი“.
• ადგილები, სადაც შეიძლება მოხდეს ხახუნი, შეიძლება დაფარული იყოს ნავთობის ჟელეით ან ბავშვის ზეთით.
• უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ სინთეტიკური მასალისგან დამზადებულ მაღალხარისხიან ტანსაცმელს.
• თუ მარათონი ჩატარდება მზიან დღეს, საჭირო იქნება ქუდი, ასევე დამცავი კრემი ფილტრით მინიმუმ 20-30 რეიტინგი: 4.7 32 ხმა

როგორც პროფესიონალ სპორტსმენებს, ისე ჩვეულებრივ გრძელ დისტანციებზე სირბილის მოყვარულებს შეუძლიათ მარათონის დისტანციის დაპყრობა, მთავარია ვიცოდეთ ამ სპორტული დისციპლინის ძირითადი მახასიათებლები. მორბენალთა შორის ყველაზე პოპულარულია 42 კილომეტრიანი მარათონი. აქ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი ყველა უნარი და უნარი. ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი ყოველდღიურად გადალახავს ამ მანძილს

ახლა მსგავსი მარათონები პერიოდულად იმართება სხვადასხვა კონტინენტზე. მონაწილეობის მიღება ნებისმიერ მსურველს შეუძლია, მთავარია განაცხადი დროულად წარადგინოს და ყველაფერი ორგანიზატორებს წარუდგინოს Საჭირო საბუთები. ბევრი ადამიანი წინასწარ იწერს მონაწილეობას, როგორც ასეთ მარათონებში და შემდეგ მიზანმიმართულად იწყებს ამ ღონისძიების მომზადებას დაწყებამდე რამდენიმე თვით ადრე.

შორი დისტანციები სპორტულ წრეებში პრესტიჟულად ითვლება, რის გამოც 42 კილომეტრიანი მარათონი ასე პოპულარულია მორბენალებში. უკან გრძელი წლებიამ დისციპლინის არსებობისას დაფიქსირდა რამდენიმე რეკორდი, მათ შორის ასაკის, დროის და დაკავშირებული ფიზიკური მახასიათებლებისხეულები.

მარათონის ისტორია

490 წელს ძველი ბერძნული ცივილიზაციის დამოუკიდებლობისთვის ბრძოლაში ბერძნებსა და სპარსელებს შორის მოხდა ერთ-ერთი უდიდესი სამხედრო დაპირისპირება. ბრძოლა გაიმართა პატარა ქალაქ მარათონთან ახლოს, რომელიც მდებარეობს საბერძნეთის დედაქალაქიდან - ათენიდან დაახლოებით 42 კილომეტრში. როდესაც ბრძოლა დასრულდა, ერთ-ერთი ჯარისკაცი გაგზავნეს ათენის მთავარ შტაბში ბერძნების გამარჯვების შესახებ. წყურვილისა და დაღლილობისგან დაქანცულმა ფეიდიპიდესმა მთელი გზა გაუჩერებლად გაირბინა. სირბილის შემდეგ მან მხოლოდ გამარჯვების ყვირილი მოასწრო, რის შემდეგაც მკვდარი დაეცა.

ფართო საზოგადოებამ ამ ამბის შესახებ მხოლოდ 500 წელზე მეტი ხნის შემდეგ შეიტყო. ლეგენდა აღწერა ცნობილმა ძველი ბერძენი ფილოსოფოსიპლუტარქე თავის ერთ-ერთ ნაშრომში "ათენის დიდება". ფაქტობრივად, ეს ამბავი ითვლება ზღაპარად ან უბრალოდ რეალური მოვლენების შემკულ ქრონიკად.

პლუტარქემ თავისივე სიტყვებით თქვა ის მოვლენები, რომლებიც ოდესღაც იყო აღწერილი ძველი ბერძენი ისტორიკოსის ჰეროდოტეს ნაშრომებში. ის პრაქტიკულად იმ წლების თანამედროვე იყო და შესაძლებლობა ჰქონდა ჩანაწერები გაეკეთებინა იმ სამხედრო მოვლენების უშუალო მონაწილეების ისტორიებზე დაყრდნობით. მისი თქმით, ფეიდიპიდე მსახურობდა მესინჯერად და ბრძოლის დროს იგი დახმარებისთვის გაგზავნეს ათენიდან სპარტაში, ანუ მას გრძელი გაჩერებების გარეშე უნდა დაეფარა დაახლოებით 230 კმ მანძილი. სიუჟეტების მიხედვით, მესინჯერმა ორ დღეში გაქცევა მოახერხა, რის შემდეგაც გარდაიცვალა.

ისტორიის უტყუარობის თვალსაზრისით, ჰეროდოტეს ვერსია უფრო სასურველია. თუმცა, ახლა, მარათონის დისტანციის წარმოშობაზე საუბრისას, ყველას ზუსტად ახსოვს პლუტარქეს მიერ აღწერილი ვერსია. ეს განმარტავს, თუ რატომ არის მარათონი 42 კმ, და არა იგივე 230 კმ. გარდა ამისა, დამსვენებლები ასეთ დისტანციებს დიდი ოპტიმიზმით გარბიან.

პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა ათენში 1896 წელს. ცნობილმა ფრანგმა მოღვაწემ მიშელ ბრეალმა შესთავაზა, რომ მარათონის დისტანცია მომავალ შეჯიბრებებში ჩაერთოს. ამ იდეას სიხარულით დაუჭირა მხარი ახალი ოლიმპიური თამაშების პირველმა დამფუძნებელმა პიერ დე კუბერტენმა.

რბოლა არ შედგა სტადიონზე, არამედ ცნობილი მარშრუტის გასწვრივ ათენსა და ქალაქ მარათონს შორის. შემდეგ გაიმარჯვა სპირიდონ ლუიმ, რომელიც შემდგომში ეროვნულ გმირად აღიქმებოდა სამშობლოში საბერძნეთში. მაშინ მარათონის მანძილი 40 კმ იყო, ლუიმ 2:58.50 საათის შედეგი აჩვენა. მან ძალების სწორად განაწილების შემდეგ მან შეძლო პირველი მოსულიყო, რადგან ლიდერები სპორტსმენებმა ვერ გაუძლეს ამას. სწრაფი ტემპიდა დატოვა რბოლა.

ქალებმა მარათონში მონაწილეობა პირველად 1984 წელს შეძლეს, როდესაც შეერთებულ შტატებში ლოს-ანჯელესში 23-ე ოლიმპიური თამაშები გაიმართა.

პირველი ოლიმპიური თამაშებიდან მოყოლებული, ფსონების დადება ჩვეულია მარათონის სირბილიმთელი საკონკურსო პროგრამის დასასრულს. ზოგჯერ რბოლა იმართება ოლიმპიადის დასრულებამდე რამდენიმე საათით ადრე, მაგრამ ასევე ხდება, რომ მარათონი სწორედ თამაშების დახურვის ცერემონიაზე მთავრდება. აუცილებელი პირობაეს არის ის, რომ ფინიშის ხაზი უნდა იყოს სტადიონის ტერიტორიაზე, სადაც მძლეოსნობის ყველა შეჯიბრი იმართებოდა. აღსანიშნავია, რომ ამ ტრადიციას დღემდე იცავენ. მაგალითად, 2004 წლის ოლიმპიადის დროს მანძილი და, შესაბამისად, ფინიშის ხაზი ზუსტად შეესაბამებოდა თანამედროვე ისტორიაში პირველ მარათონს 1896 წელს.

ვიდეო მოტივაცია 42 კმ მარათონისთვის:

მარათონის მახასიათებლები

თავდაპირველად, პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე მანძილი იყო 40 კმ, მაგრამ შემდეგ 1924 წელს გადაწყდა მარათონის 42 კმ 195 მ. ეს მანძილი ოფიციალურია, დამოწმებული მძლეოსნობის საერთაშორისო ასოციაციის მიერ და არ შეიძლება იყოს ნაკლები ან აღემატება პროცენტის მეათედზე მეტს.

ოფიციალურად დაფიქსირებული მსოფლიო რეკორდები არ იქნა გათვალისწინებული მსოფლიო ორგანიზაცია IAAF (მძლეოსნობის საერთაშორისო ასოციაცია) 2003 წლის ბოლომდე. საერთაშორისო ასოციაციამარათონები და რბოლები დაჟინებით მოითხოვდნენ, რომ IAAF-ის წარმომადგენლებმა ყურადღება მიაქციონ საქალაქთაშორისო რბოლებს და დაიწყონ გამარჯვებებისა და სტატისტიკის შენახვა. დაადგინა ჩანაწერებითორემ საკუთარ სიას შეინარჩუნებდნენ. ამრიგად, მარათონი საყოველთაოდ მიღებული გახდა სპორტული დისციპლინა, რომლის რეკორდების აღიარება დაიწყო მძლეოსნობის მსოფლიო ორგანიზაციამ.

ახალი მსოფლიო რეკორდის აღიარებისთვის კურსი სრულად უნდა შეესაბამებოდეს IAAF-ის მიერ დადგენილ წესებსა და რეგულაციებს. ამის მიუხედავად, ამჟამად მარათონის დისტანციები საკმაოდ განსხვავდება ერთმანეთისგან იმის მიხედვით, თუ სად ტარდება რბოლა. სიმაღლის ცვლილებები, მაგისტრალის ზედაპირები, ამინდი- ეს ყველაფერი არ იძლევა სპორტსმენების შედეგების ობიექტურად მოპყრობას. როგორც წესი, არსებობს მთელი რიგი კომპონენტები, რომლებიც მარათონს ყველაზე ეფექტურს ხდის.

მნიშვნელოვანი როლი რბოლაში გრძელი დისტანციებზეე.წ. კარდიოსტიმულატორები თამაშობენ - სპორტსმენები, რომლებიც ადგენენ გარკვეული სირბილის ტემპს. მაგალითად, 2003 წელს პაულა რედკლიფი გახდა საუკეთესო ქალთა შორის ლონდონის მარათონზე. შემდეგ მან დისტანცია მამრობითი კარდიოსტიმულატორების თანხლებით 2:15.25 საათში გაირბინა. მათი მონაწილეობის გარეშე მან ეს მანძილი 2:17.42 საათში დაფარა. განსხვავება საკმაოდ მნიშვნელოვანია მარათონის რბოლებში, მაგრამ ორივე შედეგი გახდა მსოფლიო რეკორდი ქალებში.

მამაკაცებს შორის, ეთიოპიისა და კენიის სპორტსმენები მარათონის საუკეთესო მორბენალებად ითვლებიან. 10 ყველაზე სწრაფი მორბენალიამ ქვეყნებიდან. საუკეთესო ქულებიაქ აჩვენა კენიელმა დენის კიმეტომ, რომელმაც ბერლინის მარათონი 2:02.57 საათში შეძლო. ძირითადად ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი შედეგებისპორტსმენების ჩვენება ბერლინში ან ლონდონში. მარათონები დუბაიში, როტერდამსა და ჩიკაგოში ასევე პოპულარულია ქალებში.

დისტანციის სირთულის მიუხედავად, 42 კილომეტრიანმა მარათონმა პოპულარობა მოიპოვა როგორც პროფესიონალ სპორტსმენებში, ასევე მოყვარულ მორბენალებში. ბევრი გამოჩენილი მარათონის მორბენალი ატარებს ასეთ რბოლებს არა მხოლოდ მორიგი მსოფლიო რეკორდის დამყარების მიზნით, არამედ სხვადასხვა საქველმოქმედო ღონისძიებებში მონაწილეობის მისაღებად.

მიუხედავად იმისა, რომ ფესვები ამ გრძელვადიანი სპორტული შეჯიბრიდაბრუნდით ძველ დროში, მარათონის დღევანდელი ოფიციალური სიგრძე მხოლოდ მე-20 საუკუნეში გამოჩნდა.

მარათონის ისტორია

პირველი მარათონი მოეწყო პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების დროს, რომელიც გაიმართა საბერძნეთის დედაქალაქში 1896 წელს. უძველეს ოლიმპიურ თამაშებში არასოდეს შედიოდა რბოლა ასეთ მანძილზე შეჯიბრებების სიაში. თანამედროვე მარათონის იდეა შთაგონებულია ერთ-ერთი ბერძნული ლეგენდით მესინჯერის შესახებ, რომელიც მარათონის ბრძოლის ადგილიდან ათენამდე გაიქცა ერთხელაც არ შეუჩერებია. მისი რბოლის მანძილი დაახლოებით 40 კმ იყო. 490 წელს ბერძნებსა და სპარსელთა არმიას შორის მოხდა მარათონის ბრძოლა. ე. ლეგენდის თანახმად, ელჩმა მხოლოდ ბერძნების გამარჯვების მოხსენება მოასწრო და მკვდარი დაეცა. დაჟინებული მესინჯერის ხსოვნის პატივსაცემად, პირველი მარათონის მანძილი 40 კმ-ზე განისაზღვრა.

თანამედროვე მანძილი

შემდეგი ოლიმპიური თამაშები იმავე ტრადიციას მიჰყვებოდა, სანამ ლონდონის ოლიმპიადა 1908 წ. დაჟინებული ჭორების თანახმად, მანძილი გაიზარდა სამეფო ოჯახის მოსაწონად. დედოფალმა ალექსანდრამ სთხოვა, რომ რბოლა უინძორის სასახლეში დაეწყო, რათა სამეფო ოჯახის ყველაზე ახალგაზრდა წევრებს ბავშვების ოთახის ფანჯრებიდან ყურება შეეძლოთ. ასევე, ალექსანდრას თხოვნით, რბოლა სამეფო ყუთში დასრულდა ოლიმპიური სტადიონი. ამრიგად, 1908 წლის მარათონის მანძილი იყო 42 კილომეტრი 195 მეტრი. შემთხვევითი ხელშეწყობა ისტორიაში დიდი ხანია რჩება მძლეოსნობა. 1921 წელს ეს კონკრეტული სიგრძე სტანდარტად იქნა აღიარებული.

დღეს მარათონები ყველგან იმართება – ჩრდილოეთ პოლუსიდან ჩინეთის კედელამდე. მხოლოდ შეერთებულ შტატებში ამჟამად რეგისტრირებულია 1100-ზე მეტი წლიური მარათონი. თუ 1976 წელს, სტატისტიკური კვლევის მიხედვით, მარათონებში დაახლოებით 25 ათასი ადამიანი მონაწილეობდა, მაშინ 2013 წელს მონაწილეთა რაოდენობა გაორმაგდა.