ტაბლეტები ფეხებში კუნთების ტკივილისთვის. Კუნთების ტკივილი

ინტენსიური ვარჯიშის ერთ-ერთი შედეგი შეიძლება იყოს კუნთების ტკივილი. უფრო მეტიც, ის ნამდვილად გამოვლინდება მხოლოდ მეორე დღეს. ესენი მტკივნეული შეგრძნებებიკუნთებში ასევე უწოდებენ ტკივილს. კუნთების ტკივილის გამომწვევი მიზეზებია შინაგანი ქსოვილების მიკრო ცრემლები, რომლებიც წარმოიქმნება სტრესისთვის კუნთების მოუმზადებლობის გამო.

სანამ ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილს გაათავისუფლებთ, ღირს მისი წარმოშობის სავარაუდო მიზეზის გარკვევა. შესაძლოა, ეს ხელს შეუშლის მომავალში სიტუაციის განმეორებას. თუ, რა თქმა უნდა, არ არის საუბარი ბანალურ დაღლილობაზე, რომლის გარეგნობა ბუნებრივია. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე გავრცელებული მიზეზების მოკლე მიმოხილვა.

კუნთების ტკივილის მიზეზები ვარჯიშის შემდეგ

1. ზედმეტი ვარჯიში. ამ მიზეზზე მიუთითებს ძალების ზოგადი დაკარგვა, სისუსტის განცდა (შეიძლება გულისრევაც კი გაგიჩინოთ), ძლიერი ტკივილი. სხეული უბრალოდ ამოწურულია, იმუნური სისტემა დათრგუნულია. ბიოქიმიკოსები ამას ხსნიან ცილების მეტაბოლიზმის დისბალანსით და აზოტის დისბალანსით.
2. ტრავმა. მტკივნეული ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება ნებისმიერი დატვირთვით, შეიძლება იყოს ტრავმის მტკიცებულება. ვიზუალურად ეს ასევე ვლინდება დაზიანებული ადგილის ირგვლივ შეშუპების სახით. ტკივილი ჩნდება ტრავმის შემდეგ თითქმის დაუყოვნებლივ და იწვევს სხეულის მდგომარეობის გაუარესებას.
3. მოძრაობის სავარჯიშოების სრული დიაპაზონი. ისინი გულისხმობს არა მხოლოდ აშკარა კუნთების დაჭიმვას, არამედ მათაც, რომლებიც ჩვეულებრივ არ ექვემდებარება სერიოზულ სტრესს. ტკივილი თანდათან გაქრება, თუ გადახვალთ მოძრაობის ნაწილობრივი დიაპაზონის ვარჯიშებზე.
4. რძემჟავა. Ერთ - ერთი ყველაზე უსაფრთხო მიზეზებიეს მხოლოდ ფიზიოლოგიური რეაქციაა, უმნიშვნელო სიგნალი დასვენების აუცილებლობის შესახებ. რძემჟავას გამოყოფა კუნთოვანი უჯრედებითან ახლავს დისკომფორტის შეგრძნება, რომელიც ქრება 24 საათის განმავლობაში.
5. დაგვიანებული ტკივილი. ამ ტიპისტკივილი პიკს რამდენიმე დღის შემდეგ აღწევს და კუნთოვანი ბოჭკოების მიკროტრავმის შედეგია. სხეულს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ამ პრობლემას, აღადგენს ქსოვილებს და ათავისუფლებს კუნთებს არასაჭირო ტოქსინებისგან. ტკივილი ქრება რამდენიმე მრავალფეროვანი ვარჯიშის შემდეგ.
6. კუნთების რეაქტიულობა. ბიოლოგიური ბალანსის დისბალანსი იწვევს ნერვული ბოჭკოების მგრძნობელობის გაზრდას და ზოგჯერ ხბოს კუნთების კრუნჩხვას. ასეთი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა რეგულარულად გაჭიმვა და მეტი წყლის დალევა.

როგორ გავათავისუფლოთ კუნთების ტკივილი: ტკივილის სწრაფად მოშორების გზები

1. გრძელვადიანი ექსპოზიცია ცივი წყალი . ეს ნიშნავს აუზში აქტიურ ცურვას, მაგრამ არა უმეტეს 15 წუთისა. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კუნთების დაზიანების ტიპის მიუხედავად.
2. კონტრასტული პროცედურები. წყლის ტემპერატურის ცვლილება (მაგალითად, შხაპის დროს) მეოთხედი საათის განმავლობაში ცივი ნოტაზე უნდა დასრულდეს.
3. რუსული აბანო. შემდეგ დაგჭირდებათ ბევრი სასმელი წყალი და ცივი აუზი.
4. Მასაჟი. აუცილებელია კუნთების ზედმიწევნით დათბობა, მტკივნეული ადგილების დაჭიმვა 15 წუთის განმავლობაში. დასარბილებლად, ზეთისხილის ნარევი და ეთერზეთები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ როგორც საკუთარი ხელით, ასევე მასაჟის როლიკებით.
5. მალამოები კუნთების ტკივილისთვის. მალამო, გელი ან კრემი აქტიური ინგრედიენტებით იმოქმედებს ტკივილზე პასუხისმგებელ რეცეპტორებზე.
6. Გახურება. მიზანმიმართული ვარჯიშების შემდეგ რეკომენდირებულია სხვა კუნთებზე გადასვლა, რათა გამოიყენოს სხეულის მთელი ძალის სისტემა. ეს გაუადვილებს მას პრობლემის მოგვარებას (და თავიდან აიცილოს!).

როგორ გავათავისუფლოთ კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ...მომდევნო ვარჯიშზე

ამისათვის აუცილებელია მისი პრევენციის განხორციელება რეგულარულად. აქ რამდენიმე წესია.

1. სწორი კვება. ცილის ბალანსის შესანარჩუნებლად, აღდგენისთვის ცილების მიღება უნდა იყოს 2-დან 1-ის თანაფარდობით. ანუ 50 კგ წონის ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება დაახლოებით 100 გრ ცილა. დანამატები ასევე არ ავნებს - ჯანსაღი ომეგა ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს ანთებას და აძლიერებს იმუნიტეტს.
2. წყალი. ფორმულა ყოველდღიური მოხმარებაწყალი გულისხმობს 0,04 მულტიპლიკატორის გამოყენებას (სხეულის წონაზე).
3. ოცნება. ძილის ნაკლებობა იწვევს კორტიზოლის დონის მატებას და ტრავმის რისკს. ოპტიმალურად ითვლება 8-საათიანი დასვენება.
4. წყლის პროცედურები.
5. Მასაჟი.
6. კარდიო ვარჯიში.
7. მრავალფეროვნების ციკლურობის ცვლილება ფიზიკური აქტივობა .
8. არა ხანგრძლივი ვარჯიშისთვის.
9. ანტიოქსიდანტების მიღება ნარჩენების პროდუქტების მოსაშორებლად.
10. ტკივილგამაყუჩებელი პროდუქტების მოხმარება. საზამთროს ნატურალური წვენი ვარჯიშამდე და შემდეგ სწრაფად მოგიხსნით რძემჟავას და კუნთების ტკივილს; მოცხარის, ყურძნის, მოცვის წვენი გაათავისუფლებს ანთებას; ბროწეული, ლეღვი, კოჭა - მოგიხსნით დაღლილობას; დამამშვიდებელი ეფექტი ექნება გვირილის დეკორქციას ცაცხვის, წმინდა იოანეს ვორტისა და ძირტკბილას; ახალი მწვანილითხილით და კიტრით - ატონიზირებს სხეულს.

დაუკავშირდით სპეციალისტებს

საავადმყოფოში წასვლის სერიოზული მიზეზი არის თრომბის ტკივილი, რომელიც გრძელდება 3 დღეზე მეტ ხანს, რადგან დიდია ალბათობა იმისა, რომ პრობლემა კუნთების, არამედ სახსრების ტკივილია. და ამ ტიპის ტკივილი სავსეა ბევრად უფრო სერიოზული შედეგებით.

დასკვნის სახით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როგორც ექიმები, ასევე პროფესიონალი სპორტსმენებითანახმა ვარ, რომ საუკეთესო საშუალებავარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილის პრევენცია არის კარგად ორგანიზებული დათბობა.

კუნთების ტკივილი (მიალგია)არის გამწევი, ზოგჯერ მტკივნეული ან სპასტიური კუნთების ტკივილიტერმინი მიალგია შედგება ბერძნული სიტყვებისგან Myos muscle და Algos pain. კუნთების ტკივილი შეიძლება ლოკალიზებული იყოს გარკვეული ტერიტორიასხეული და დასხივება ან იყოს დიფუზური. პრინციპში, ტკივილი შეიძლება მოხდეს სხეულის 600-ზე მეტი კუნთიდან ნებისმიერში.

კუნთების ტკივილი (მიალგია) ყველაზე ხშირად ვლინდება მხრებისა და კისრის არეში ზურგში. ევროპაში ზრდასრულთა დაახლოებით 75 პროცენტს აწუხებს ზურგის ტკივილი, რომელიც კუნთოვანი წარმოშობისაა. კუნთები იყოფა ჩონჩხად და გლუვებად. ჩონჩხის კუნთებიმოიცავს კუნთებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის მოძრაობას და აკავშირებს ძვლის სტრუქტურებს. ხშირად ტკივილს იწვევს არა ჩონჩხის კუნთი, არამედ გლუვი კუნთი (მაგალითად, გულმკერდის ტკივილის წყარო შეიძლება იყოს გულის გლუვ კუნთში არსებული პრობლემები). Გლუვი კუნთიმდებარეობს სხეულის ღრუ ორგანოების კედლებში, როგორიცაა კუჭი, შარდის ბუშტიდა სისხლძარღვებს და დიდ როლს თამაშობენ ორგანოების ნორმალურ ფუნქციონირებაში. გულის კუნთი, რომელიც ქმნის გულს, პასუხისმგებელია სისხლის გადატუმბვაზე მთელ სხეულში.

კუნთები პასუხობენ ტვინის და ნერვული სისტემის ბრძანებებს ან სხვა სტიმულებს, მაგალითად, რეფლექსურად, როდესაც ნევროლოგიური გამოკვლევა ტარდება ჩაქუჩით. სტიმულირებისას კუნთები იკუმშება და შეკუმშვის შემდეგ მოდუნდება. კუნთები შეიძლება გახდეს ტკივილის წყარო სხვადასხვა დაავადებებიდა პირობები, მათ შორის ინფექციები, დაზიანებები, აუტოიმუნური დაავადებები, ნევროლოგიური და კუნთების დაავადებებიავთვისებიანი სიმსივნეები (კიბო) და გარკვეული მედიკამენტების მიღების შემდეგაც კი. კუნთების ტკივილს ასევე შეუძლია მოიცავდეს ლიგატები, მყესები და ფასცია, რომლებიც არიან რბილი ქსოვილები, რომელიც აკავშირებს კუნთებს, ძვლებსა და ორგანოებს.

ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს კუნთების ტკივილი გარკვეული კუნთებისხეული, როგორიცაა ზურგის ან ფეხის კუნთები, ან ტკივილი შეიძლება იყოს დიფუზური ყველა კუნთში, მაგალითად, გრიპის დროს. სტენოკარდიის შეტევის დროს გულმკერდის ტკივილის მქონე პაციენტში ტკივილი გამოწვეულია მიოკარდიუმის პრობლემებით. მენსტრუალური ტკივილი არის ტკივილი, რომელიც გამოწვეულია საშვილოსნოს გლუვი კუნთებით. ჩონჩხის კუნთების დროებითი ტკივილი ხშირად ჩნდება კუნთების დაძაბულობის გამო უხერხული მოძრაობის ან გადაჭარბებული დაძაბვის გამო. ამ ტიპის ტკივილი ხშირად აზიანებს ერთ ან მეტ კუნთს და ჩვეულებრივ მკვეთრი და ინტენსიურია. ტკივილის გამომწვევი აქტივობისგან თავის შეკავება, დასვენება, ადგილობრივი გაციება და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორც წესი, ხელს უწყობს კუნთების გადაჭარბებულ გამოყენებასთან დაკავშირებული ტკივილის შემცირებას. კუნთების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული სამედიცინო პირობებით, როგორიცაა ფიბრომიალგია, ინფექციები ან დერმატომიოზიტი.

კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა კუნთების რღვევა ან ინფექცია. ამიტომ აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებათუ კუნთების ტკივილი მუდმივია ან იზრდება.

Არა მხოლოდ კუნთების ტკივილი, მაგრამ ნებისმიერი ტკივილი ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი სიგნალია. სხვადასხვა სტიმულმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, როგორიცაა სიცხე ან სიცივე, წნევა ან შოკი და ელექტრო სტიმულაციადა ქიმიური ნივთიერებები. ეგრეთ წოდებული ტკივილის რეცეპტორები პასუხისმგებელნი არიან ამ მასტიმულირებელი შეგრძნებების გადაცემაზე. ტკივილის რეცეპტორები არის თავისუფალი ნერვული დაბოლოებები, რომლებიც განლაგებულია როგორც კანის ზედაპირზე, ასევე კუნთებში, მყესებში და ლიგატებში. სხვადასხვა ორგანოები. როდესაც ტკივილის რეცეპტორები სტიმულირდება, მათგან სიგნალი მიდის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, სადაც ხდება სიგნალის ანალიზი და ხდება დამცავი რეაქცია, რომელიც მიზნად ისახავს შემდგომი დაზიანების თავიდან აცილებას.

სიმპტომები

კუნთების ტკივილი შეიძლება მოხდეს სხვა სიმპტომებთან ერთად, რომლებიც განსხვავდება ძირითადი დაავადების მიხედვით. მაგალითად, კუნთების ტკივილს, რომელიც გამოწვეულია ტრავმით, შეიძლება თან ახლდეს სისხლჩაქცევები და შეშუპება დაზიანების მიდამოში. დამატებითი სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს კუნთების ტკივილს, მოიცავს:

• დეპრესია
• დიარეა
• მწვავე რესპირატორული დაავადების სიმპტომები (ცხელება, შემცივნება, ყელის ტკივილი, დაღლილობა, თავის ტკივილი, ხველა)
• კონცენტრაციის დარღვევა
• Მადის დაკარგვა
• კუნთების კრუნჩხვები
• დაბუჟება, ჩხვლეტა ან წვა (ე.წ. პარესთეზია)
• სიარულის პრობლემები
• ძილის დარღვევა
• შეშუპება დაზიანების ადგილზე
• უეცარი წონის დაკარგვა
• ღებინება

სერიოზული სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობაზე

ზოგიერთ შემთხვევაში, კუნთების ტკივილი შეიძლება მოხდეს სხვა სიმპტომებთან ერთად, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ ან სიცოცხლისთვის საშიშ მდგომარეობებზე, როგორიცაა გულის შეტევა(გულის შეტევა) ან მენინგიტი. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი:

• ცნობიერების ან ყურადღების ცვლილებები, როგორიცაა ცნობიერების დაკარგვა ან მეხსიერების უეცარი დაკარგვა
• ცვლილებები ფსიქიკური მდგომარეობამაგალითად, გარემოს აღქმის დარღვევა
• გულმკერდის ტკივილი, რომელიც ვრცელდება მკლავზე, მხარზე, კისერზე ან ყბაზე
• სუნთქვის გაძნელება, ქოშინი
• სხეულის რომელიმე ნაწილის გადაადგილების შეუძლებლობა
• მხედველობის დაქვეითება (დაკარგვა).
• შარდის ნაკლებობა
• პროგრესირებადი სისუსტე და დაბუჟება
• კრუნჩხვა
• ძლიერი კისერი მაღალი სიცხით

ტკივილის მიზეზი

ჩონჩხის კუნთების ტკივილი ყველაზე ხშირად გამოწვეულია პირდაპირი ტრავმით ან დაზიანებით კუნთების დაჭიმვის ან რღვევის შედეგად. კუნთების დაძაბვა ხდება მაშინ, როდესაც დაზიანებულია კუნთების რამდენიმე ბოჭკო, ხოლო კუნთის მოწყვეტისას წარმოიქმნება რღვევა. დიდი რაოდენობითკუნთების ბოჭკოები. მყესის რღვევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი. კუნთებსა და მყესებს აქვთ რეგენერაციის უნარი, მაგრამ თუ კუნთი ან მყესი ძლიერ გასკდა, საჭიროა დაზიანებული სტრუქტურების მთლიანობის ქირურგიული აღდგენა. კუნთების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს კრუნჩხვით, რომელიც გამოწვეულია გადაჭარბებული მოხმარებით ან ნერვული იმპულსებით, რაც იწვევს კუნთების გადაჭარბებულ შეკუმშვას. ზოგიერთ შემთხვევაში, კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს სერიოზული ან სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა გულის შეტევა, მენინგიტი ან კიბო.

კუნთების ტკივილის ტრავმული მიზეზები

კუნთების ტკივილი შეიძლება ასოცირებული იყოს ნებისმიერ დაზიანებასთან, მათ შორის:

• ზემოქმედება ბლაგვი საგნით
• კუნთების დაძაბვა ან რღვევა
• გადაჭარბებული ან განმეორებადი მოძრაობები
• ნერვის შეკუმშვა (დისკის თიაქრის, ზურგის სტენოზის გამო)

ნეირომუსკულური დაავადებები და პირობები

• ამიოტროფიული გვერდითი სკლეროზი (ALS, შარკოს დაავადება) - მძიმე ნეირომუსკულური დაავადებარაც იწვევს კუნთების სისუსტედა იწვევს ინვალიდობას
• ტვინის ან ზურგის ტვინის დაზიანება
• დერმატომიოზიტი (მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება კუნთების ანთებით და კანის გამონაყარით)
• ლაიმის დაავადება (ტკიპებით გადამდები ანთებითი ბაქტერიული დაავადება)
• გაფანტული სკლეროზი (დაავადება, რომელიც აზიანებს თავის ტვინს და ზურგის ტვინიდა დამამცირებელიკოორდინაციის დაკარგვა, წონასწორობა და სხვა პრობლემები)
• კუნთების დაშლა (რაბდომიოლიზი)
• კუნთების ინფექციები, როგორიცაა აბსცესი
• პარკინსონის დაავადება (თავის ტვინის დაავადება, რომელიც იწვევს ცუდ მოძრაობას და კოორდინაციას)
• პოლიმიალგია რევმატიკა (მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს კუნთების ტკივილი და სიმტკიცე)
• პოლიმიოზიტი (კუნთების ანთება და სისუსტე)
• ინსულტი

კუნთების ტკივილის სხვა შესაძლო მიზეზები

კუნთების ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი სხვა დაავადებითა და პირობებით, მათ შორის:

• დეპრესია
• ფიბრომიალგია
• სტენოკარდია ან მიოკარდიუმის ინფარქტი
• ჰიპოთირეოზი
• გრიპი ან სხვა რესპირატორული დაავადებები
• Თირკმლის უკმარისობა
• ელექტროლიტური დარღვევები (სისხლში კალიუმის ან კალციუმის დონის დარღვევები).
• ორსულობა
• სისტემური წითელი მგლურა
• ვიტამინი B12 ან D ვიტამინის დეფიციტი

მედიკამენტები და ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილიმოიცავს:

• აგფ ინჰიბიტორები (გამოიყენება არტერიული წნევის შესამცირებლად)
• კოკაინი
• სტატინები (ქოლესტერინის შემამცირებელი პრეპარატები)

კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილის მიზეზის დადგენაში, მოიცავს:

• არის თუ არა სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ყელის ტკივილი ან ცხელება?
• გრძნობთ ტკივილს ერთ კონკრეტულ მიდამოში ან მთელ სხეულში?
• რამდენ ხანს გრძელდება ეს მდგომარეობა?
• სხეულის რომელ ნაწილებშია ლოკალიზებული ტკივილი?
• რა ამცირებს ტკივილს ან ზრდის ტკივილს?
• რა მედიკამენტებს იღებთ ან ახლახან მიიღეთ?

კუნთების ტკივილის პოტენციური გართულებები

კუნთების ტკივილთან დაკავშირებული გართულებები დამოკიდებულია ძირითად დაავადებაზე ან მდგომარეობაზე. მაგალითად, კუნთების ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ფიბრომიალგიასთან ან დეგენერაციულ დაავადებასთან, შეიძლება გამოიწვიოს შემცირება საავტომობილო აქტივობადა მასთან დაკავშირებული გართულებები. თუმცა, ჩონჩხის კუნთების ბევრი ტკივილი კარგად პასუხობს მკურნალობას. თუმცა, თუ კუნთების ტკივილიხანგრძლივი და სისტემურ დაავადებასთან ასოცირებული, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი გართულებები, მათ შორის:

• Ქრონიკული ტკივილი
• უძრაობა და მასთან დაკავშირებული გართულებები (როგორიცაა წყლულები და სისხლის შედედება)
• მკურნალობისადმი მდგრადი მუდმივი ტკივილი
• ამიოტროფია
• კუნთების კონტრაქტურა
• კუნთების ან ნერვის მუდმივი დაზიანება (ყველაზე ხშირად ნერვის შეკუმშვის გამო), მათ შორის დამბლა.
• ცხოვრების ხარისხის დაქვეითება

დიაგნოსტიკა

კუნთების ტკივილის (მიალგიის) დიაგნოზი ძირითადად ეფუძნება დაავადების ისტორიას და სიმპტომებს. კუნთების ტკივილის უმეტესობა დაკავშირებულია კუნთების დაძაბულობასთან (მაგალითად, იმის გამო არასწორი პოზაან უსიცოცხლო ცხოვრების წესისიცოცხლე) ან დაზიანება (როგორიცაა დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები ან კუნთების ტკივილი სპორტის დროს). ინსტრუმენტული კვლევის მეთოდები, როგორიცაა ულტრაბგერითი ან რენტგენი, CT, MRI, ხელს უწყობს დადასტურებას ან დიფერენცირებას კუნთების ტკივილის მიზეზი.

სამედიცინო ისტორია (ანამნეზი).

ექიმი დაინტერესდება ტკივილის ტიპით, ტკივილის ლოკალიზაციისა და კუნთების ტკივილის ინტენსივობით. ეს ინფორმაცია შეიძლება იყოს გასაღები ფეხის ტკივილის მიზეზების დასადგენად. ინფორმაცია კუნთების დაზიანებების არსებობის, სისხლჩაქცევების არსებობის, ფაქტორების შესახებ, რომლებიც იწვევს კუნთების ტკივილის მატებას ან შემცირებას, ან ტკივილი მუდმივია, მაგალითად, დისკის თიაქრით და ტკივილის გაჩენის დროს (დღე ან ღამე) არის ძალიან მნიშვნელოვანი.

Შემოწმება. ექიმის გამოკვლევა საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ტკივილის არეების არსებობა, კანის გაუფერულების არეების არსებობა, მოძრაობის დიაპაზონი კუნთებში ან სახსრებში. კუნთების სიძლიერეადგილობრივი ტკივილის არსებობა მყესის მიდამოში ან გამომწვევი წერტილების იდენტიფიცირება (მაგალითად, ფიბრომიალგიით). გარდა ამისა, რეფლექსური აქტივობა, მგრძნობელობა და სხვა ნევროლოგიური ტესტები მნიშვნელოვანია ნევროლოგიური დარღვევების არსებობის დასადგენად. ასევე აქტუალურია კუნთების ტკივილის დაწყების დრო, მაგალითად, ოსტეოპოროზის ან მაანკილოზებელი სპონდილიტის დროს. შეიძლება იყოს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება შესაძლო მიზეზიკუნთების ტკივილი და ამის შესახებ ინფორმაცია მნიშვნელოვანია კუნთების ტკივილის მიზეზების გასარკვევად. ზოგიერთ მედიკამენტს ასევე შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენებიკუნთების ტკივილი.

ლაბორატორიული კვლევის მეთოდები.

სისხლის ანალიზს შეუძლია ანთებითი პროცესის ან ინფექციების, აუტოიმუნური პროცესების არსებობა; ბიოქიმიური ტესტების საშუალებით შესაძლებელია შინაგანი ორგანოების (მაგალითად, ღვიძლის ან თირკმელების) დისფუნქციის დადგენა.

ულტრაბგერითი გამოკვლევა (ულტრაბგერითი). კვლევის ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ კუნთების ანთება (მიოზიტი) და კუნთების და მყესების რღვევები.

კვლევის მეთოდები, როგორიცაა CT ან MRI, აუცილებელია ღრმა კუნთების პრობლემების ვიზუალიზაციისთვის, სადაც ულტრაბგერითი გამოკვლევა მცირე ინფორმაციას შეიცავს, ან როდესაც საჭიროა ნევროლოგიური მდგომარეობის ან ტრავმული დაზიანებების ვიზუალიზაცია. ელექტროფიზიოლოგიური კვლევის მეთოდებს (EMG ან ENMG) შეუძლიათ განსაზღვრონ კუნთების ანთებითი ან დეგენერაციული დაავადებები ან ნერვული გამტარობის დარღვევა ნერვული ფესვების შეკუმშვის ან სხვა ნევროლოგიური დაავადებების გამო.

კუნთების ბიოფსია ჩვეულებრივ გამოიყენება, როგორც ბოლო ნაბიჯი კუნთების დაავადებების დიაგნოსტიკაში და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს ასეთი დაავადებების აშკარა ნიშნები.

მკურნალობა

კუნთების ტკივილის მკურნალობა დამოკიდებულია სიმპტომის მიზეზზე. ამიტომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორიმკურნალობის ტაქტიკის განსაზღვრა ზუსტი დიაგნოზის დასმაა. მაგალითად, თუ კუნთების ტკივილი გამოწვეულია გარკვეული მედიკამენტების მიღებით, მაშინ ასეთ შემთხვევებში შესაძლოა საკმარისი იყოს ამ მედიკამენტების მიღების შეწყვეტა ან მათი შეცვლა სხვა მედიკამენტებით. წამლისმიერი მკურნალობაკუნთების ტკივილისთვის ის შეიძლება შეიცავდეს როგორც არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს, ასევე ანალგეტიკებს და ოპიატებსაც კი.

კუნთების მწვავე ტკივილი

კუნთების მწვავე ტკივილის დროს, რომელიც ჩნდება ტრავმის შემდეგ, საჭიროა დასვენება და განტვირთვა, ზოგიერთ შემთხვევაში კი იმობილიზაცია. გარდა ამისა, კარგი ეფექტიასეთ შემთხვევებში ადგილობრივი გაგრილება ხდება პირსახოცში გახვეული ყინულით, რაც ხელს უწყობს შეშუპების, ანთების და ტკივილის შემცირებას. გარდა ამისა, აუცილებელია შეწყვიტოს ვარჯიში, რამაც გამოიწვია კუნთების ტკივილი. კუნთების დაზიანებების მკურნალობას საკმაოდ დიდი დრო სჭირდება, რადგან ნორმალური დატვირთვების ადრეულმა აღდგენამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკულობა ტკივილის სინდრომიდა გამოიწვევს ზედმეტი ნაწიბურების წარმოქმნას კუნთების ქსოვილი, და ში მძიმე შემთხვევებიოსიფიკანსის მიოზიტის განვითარებას.

კუნთების ქრონიკული ტკივილი

მკურნალობა ქრონიკული ტკივილიშეიძლება მოიცავდეს თერმული პროცედურების გამოყენებას, ისევე როგორც სხვა სამკურნალო მეთოდებს, როგორიცაა:

• აკუპუნქტურა და აკუპრესურა
• ელექტროთერაპია (თერაპია ელექტროენერგიის საშუალებით)
• ელექტრომიოსტიმულაცია
• ფიზიოთერაპია
• მანუალური თერაპია

სისტემატური ვარჯიშები (ფიზიკოთერაპია) განსაკუთრებით აქტუალურია, როდესაც ქრონიკული ტკივილის მიზეზია დეგენერაციული დაავადებებიხერხემალი, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი, სპონდილოზი, დისკის თიაქარი.

მძიმე შემთხვევებში გამოიყენება ქირურგიული მკურნალობის მეთოდები ტრავმული დაზიანებებიკუნთების ან ნერვული ფესვების შეკუმშვის არსებობისას.

კუნთების ტკივილის პრევენცია მოიცავს წესების დაცვით: ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, დაბალანსებული დიეტა, სწორი ერგონომიკასამუშაო ადგილი, ალკოჰოლის მოხმარებისა და მოწევის თავიდან აცილება.

Კუნთების ტკივილიან მიალგიათითქმის ყველასთვის ნაცნობია. კუნთები შეიძლება მტკივა როგორც დაძაბულობის დროს, ასევე დასვენების დროს. მიალგია არ არის სიცოცხლისთვის საშიში, თუმცა, ცხოვრებას ბევრად ართულებს.
სტატისტიკის მიხედვით, ეკონომიკურად აყვავებული ქვეყნების მაცხოვრებლების დაახლოებით 2% მუდმივად განიცდის კუნთების ტკივილს.

ტკივილის მიზეზები

კუნთების ტკივილის გამომწვევ მიზეზებზე სამეცნიერო მუშაობა ვარაუდობს, რომ ტკივილის შემთხვევების უმეტესობა დაკავშირებულია კუნთების მუდმივი სპაზმების წარმოქმნასთან. სპაზმების განვითარების პროვოცირების ფაქტორები მრავალფეროვანია.

დაზიანებები და გადაჭარბებული დატვირთვა
ტრავმის დროს, კუნთების დაძაბულობა არის სხეულის პასუხი.

არასწორი პოზა
სხეულის ხანგრძლივი არაფიზიოლოგიური მდგომარეობა იწვევს კუნთების დაღლილობას და სპაზმს. არასასიამოვნო მაგიდასთან ჯდომა, ჩანთის ერთ მხარზე გადატანა ან ფიქსირებულ პოზაში მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი. სხეულის კუნთები „მორგებულია“. ამ დებულებასრაც იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს.

Სტრესი
ემოციურმა სტრესმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ტკივილი და სპაზმი. ასეთი ტკივილი შეინიშნება არა მხოლოდ ორივე სქესის მოზარდებში, არამედ ბავშვებშიც.

კუნთების ტკივილის წარმოშობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. ამრიგად, მიალგიის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა ფიბრომიალგია- ტკივილი, რომელიც წარმოიქმნება ლიგატებში, მყესებში, ფიბროზულ კუნთებში. ეს დარღვევა ხშირად იწვევს უძილობას. პაციენტების თითქმის ორ მესამედში, რომლებიც მიდიან ნევროლოგთან, კუნთების ტკივილი შერწყმულია დილით და ასთენიურ სინდრომთან.
ფიბრომიალგია ყველაზე ხშირად აზიანებს კისერს, თავის უკანა მხარეს, მხრებსა და კუნთებს მუხლის სახსრებიდა მკერდი. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები უფრო მიდრეკილნი არიან მიალგიისკენ. ტკივილი ძლიერდება ან პროვოცირებულია ემოციური ან ფიზიკური გადატვირთვის, ასევე ძილის ხანგრძლივი ნაკლებობით, ჰიპოთერმიით და ქრონიკული დაავადებებით.

სქესობრივი მომწიფების ასაკის ახალგაზრდა და ძლიერი ქალები და გოგონები, მაგრამ მიდრეკილნი არიან ნერვიულობის, დეპრესიისა და შფოთვისკენ, განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან კუნთების ტკივილის სინდრომის მიმართ. მამაკაცებში კუნთების ტკივილი უფრო ხშირად ასოცირდება ძლიერთან ფიზიკური სამუშაოან ტრენინგი.

პირველადი მიალგიაარის რბილი ქსოვილების დარღვევა, რომლის დროსაც ტკივილი აზიანებს კუნთების დიდ უბნებს, მაგრამ გარკვეულ წერტილებზე დაჭერისას ის კონცენტრირებულია.

კუნთების ტკივილის კიდევ ერთი ძალიან გავრცელებული მიზეზია კუნთოვანი ბოჭკოების ანთება - მიოზიტი. მიოზიტი ხშირად გართულებაა მძიმე ინფექციების, გადატვირთვისა და დაზიანებების შემდეგ.
მიოზიტს ახასიათებს კუნთების ყრუ ტკივილი, რომელიც უფრო ინტენსიური ხდება მუშაობის დროს.

კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს ისეთი სერიოზული დაავადებების პირველი ნიშანი, როგორიცაა პოლიმიოზიტი ან პოლიმიალგია რევმატიკა.

ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ

ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილის ორი კატეგორია არსებობს: კარგი და ცუდი. პირველი ჩნდება კუნთის დატვირთვისას. იგი აგროვებს რძემჟავას, მეტაბოლური პროცესების პროდუქტს ინტენსიურად მომუშავე კუნთებში. რაც უფრო მეტია მოძრაობა, მით უფრო მაღალია რძემჟავას კონცენტრაცია. ვარჯიშის შემდეგ კი იმდენი მჟავაა, რომ გავლენას ახდენს ნერვულ დაბოლოებებზე და იწვევს წვის შეგრძნების მსგავს შეგრძნებას. ეს პროცესი სრულიად უვნებელია ორგანიზმისთვის. სესიის დასრულების შემდეგ მთელი რძემჟავა ტოვებს კუნთებს სისხლის მიმოქცევის გზით. ხოლო სისხლში მჟავას არსებობა ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე, აჩქარებს რეგენერაციის პროცესებს და აკავშირებს თავისუფალ რადიკალებს.

ტკივილის შესამცირებლად შეგიძლიათ დალიოთ 200 მლ წყალი მასში გახსნილი პინჩით საცხობი სოდა. ეს ამცირებს სისხლის მჟავიანობას და ზრდის კუნთების ტკივილის ზღურბლს.

კუნთების დაგვიანებული ტკივილი არის ტკივილი, რომელიც ვითარდება, როდესაც დატვირთვა ძალიან მძიმე და არადამახასიათებელია. ეს, რა თქმა უნდა, ჩნდება მათში, ვინც ცოტა ხნის წინ ივარჯიშა, ისევე როგორც მათ, ვინც ვარჯიშში ახალ ვარჯიშებს ნერგავს, ზრდის კლასების ხანგრძლივობას ან მათ სიხშირეს.

ეს ტკივილი კუნთების შეკვრათა მიკროსკოპული რღვევის შედეგია. ანუ, არსებითად, ეს არის მიკროსკოპული ჭრილობები სისხლჩაქცევებით. ამიტომ მტკივა. ასეთი დაზიანებები აიძულებს ორგანიზმს უფრო აქტიურად იმუშაოს, გამოიყოს ჰორმონები და სხვა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც აჩქარებენ ქსოვილების რეგენერაციას. ცილოვანი უჯრედების მეტაბოლიზმი აჩქარებს, როგორც ხდება რბილი ქსოვილების დაზიანებისას. შედეგად, კუნთები უფრო დიდი ხდება.
ამავდროულად, პროცესები დაჩქარებულია არა მხოლოდ დაზიანებული კუნთები, არამედ მთელ სხეულში, ვინაიდან აქტიური ნივთიერებები სისხლძარღვის საშუალებით ხვდება ყველა ქსოვილსა და ორგანოში. თმა და ფრჩხილები უფრო სწრაფად იზრდება და კანის უჯრედები აღდგება.

ტრავმით გამოწვეული ტკივილი თავისი ბუნებით განსხვავდება. ის არის მკვეთრი და მტკივნეული და შეუძლია "გასროლა" სანამ დაზიანებული კიდური მუშაობს. ხშირია სისხლჩაქცევა ან შეშუპება დაზიანების ადგილზე. დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში, თუ რომელიმე სახსარში კრუნჩხვის ან დაწკაპუნების ხმა გაიგეთ. ეს მიუთითებს გარდაუვალი ტრავმის ალბათობაზე.

სხვა სახის ტკივილი შეიძლება განვითარდეს ზედმეტი ვარჯიშით. ეს მდგომარეობა ჩნდება, თუ ძალიან ბევრი მძიმე ვარჯიშია მიკროტრავმებით და ხშირია. ამ შემთხვევაში ორგანიზმს ზიანის აღდგენის დრო არ აქვს და ის გროვდება. კუნთი დაქვეითებულია, იმუნიტეტი მცირდება და ჰორმონების გამომუშავება მცირდება. ამ მდგომარეობაში ადამიანი ძალიან მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ.

Ფეხის ტკივილი

Მიზეზები:
1. ბრტყელი ფეხები. ბრტყელტერფების დროს ფეხის თაღები ბრტყელდება, სიარულის პროცესი რთულდება და ფეხები „მძიმდება“. ტკივილს შეუძლია დაფაროს ყველაფერი ქვედა ნაწილიფეხები,

2. დგომა ან ჯდომა დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ადამიანი დიდ დროს ატარებს ფიქსირებულ პოზაში, სისხლის მიმოქცევა უარესდება. კუნთები არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს, მათში გროვდება მეტაბოლური პროდუქტები და ჩნდება ტკივილი. ასეთი ტკივილები მოსაწყენი და მტკივნეულია და ზოგჯერ შეიძლება გადაიზარდოს კრუნჩხვით,
3. სისხლძარღვთა დაავადებები. ძალიან ხშირად, სისხლძარღვების მდგომარეობის დარღვევისას ფეხები მტკივა. სისხლი ცუდად მიედინება და მიედინება ქსოვილებში, ნერვული რეცეპტორები გაღიზიანებულია და ვითარდება ტკივილი,
4. თრომბოფლებიტი. როდესაც ეს ხდება, ფეხის კუნთები ძალიან მტკივა. ტკივილი მწვავეა, დაზიანებული ვენის გასწვრივ არის წვის შეგრძნება. როგორც წესი, ტკივილი ყოველთვის თან ახლავს პაციენტს და უფრო მძაფრად იგრძნობა ხბოებში,
5. ათეროსკლეროზი. ისეთი შეგრძნება, თითქოს ფეხებს ვიწეოდნენ
6. ხერხემლის დაავადებები,
7. პერიფერიული ნერვული სისტემის დაავადებები ( ნევრალგია). შეტევები გრძელდება რამდენიმე წამიდან რამდენიმე წუთამდე, შუალედებში ტკივილი არ იგრძნობა.
8. მიოზიტი. ეს არის ძალიან მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება სერიოზული დაავადებების ფონზე,
9. ოსტეომიელიტი,
10. სიმსუქნე. ზე დიდი მასასხეულის გაზრდილი დატვირთვა ქვედა კიდურები, ამიტომ კუნთები მტკივა. ისინი, ვინც ყველაზე მეტად განიცდიან, არიან ის, ვინც მძიმე წონაშეესაბამება პატარა ფეხის ზომას,
11. კრუნჩხვები.
12. მიოენთეზიტი და პარატენონიტი. ეს დაავადებები აზიანებს მყესების ირგვლივ არსებულ ქსოვილს და თავად მყესებს. ჩნდება ძლიერი დატვირთვის ქვეშ,
13. ფიბრომიალგია. ეს არის რევმატული ხასიათის დაავადება, რომელიც უფრო ხშირად ვითარდება მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში, რომლებსაც აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება.

ტკივილი ხელებში

მკლავის კუნთები შედგება ხელის, მხრის სარტყლისა და მხრის კუნთებისგან. მკლავის კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს პათოგენეტიკური, როდესაც უჯრედების მემბრანების გამტარიანობა, რომლებიც ქმნიან კუნთების ბოჭკოები, ქსოვილების შეშუპებით, ასევე კუნთებში ანთებითი პროცესებით. მაგრამ ის ასევე შეიძლება განვითარდეს ჯანმრთელ ადამიანებში არადამახასიათებელი ფიზიკური დატვირთვის ან მძიმე სპორტული ვარჯიშის შემდეგ.

თუ მკლავის კუნთების ტკივილი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ ქრება ან ძალიან ძლიერია, უნდა დანიშნოთ რევმატოლოგთან, ტრავმატოლოგთან და ნევროლოგთან.

ზურგის ტკივილი

არაფიზიოლოგიურ პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა აუცილებლად იწვევს კუნთების დაძაბულობას და ტკივილს ზურგის კუნთებში. ისინი ასევე გავლენას ახდენენ იმ ადამიანებზე, რომლებიც ასრულებენ მძიმე სამუშაოს ან თამაშობენ სპორტს.
ტკივილი ვითარდება კუნთების დაძაბულობისა და დაღლილობის დროს, მათში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და ქსოვილები განიცდიან ჟანგბადის ნაკლებობას.

Მიზეზები:
1. ოსტეოქონდროზი. სიაში პირველ ადგილზეა
2. სქოლიოზი ( რაქიოკამპსისი),
3. დისკის თიაქარი,
4. მოკლე ფეხის სინდრომი. ამ აშლილობისას ერთი ფეხი დაახლოებით ნახევარი სანტიმეტრით მოკლეა მეორეზე. ჩვილების მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ ფეხების სიგრძეს. 3 მილიმეტრიანი სხვაობაც კი შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვანი სისტემის ფორმირების სერიოზული დარღვევები. ამიტომ მკურნალობა დროულად უნდა დაიწყოს,
5. მენჯის ნახევრის მოცულობის შემცირება. ეს პათოლოგია ხშირად შერწყმულია ფეხის დამოკლებასთან,
6. წაგრძელებული მეორე მეტატარსალური ძვალი. სპეციალისტებს შორის ასეთ ფეხს "ბერძნული" ეწოდება. ამ სტრუქტურით იცვლება ფეხის დარტყმის შთანთქმის ფუნქცია, ამიტომ ხბოს კუნთები ორმაგი დატვირთვით მუშაობს. ეს იწვევს ტკივილს
7. მოკლე მხრები. ჩონჩხის სტრუქტურის ეს დარღვევა იშვიათად შეინიშნება და იწვევს მხრის კუნთების გადაჭარბებულ დაძაბულობას.
8. კიფოზი არის ხერხემლის გამრუდება გულმკერდის არეში, რომელსაც გარკვეულწილად შეიძლება ეწოდოს დახრილობა. კიფოზის დროს მხრებისა და კისრის კუნთები მუდმივად დაძაბულია,
9. ერთობლივი ბლოკირება. ეს არის ყველაზე საერთო მიზეზიზურგის ტკივილი. უფრო მეტიც, ახლომდებარე ხერხემლიანები დაბლოკილია,
10. კუნთების გრძელვადიანი შეკუმშვა. ჩანთის ან საცვლების სამაჯურს შეუძლია კუნთზე ზეწოლა მოახდინოს.
11. გინეკოლოგიური დაავადება. ხანდახან როცა გინეკოლოგიური დაავადებებიპროცესში ჩართულია მიმდებარე კუნთოვანი ბოჭკოები. და ასეთ შემთხვევებში ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს ზურგის ქვედა ნაწილში,
12. საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დაავადებები. ზოგჯერ კუჭის წყლულთან ერთად პაციენტს აწუხებს ტკივილი.

ტკივილი სახსრებსა და კუნთებში

Მიზეზები:
1. მეტაბოლური პროცესების დარღვევა ძვლებში და ხრტილში ( ოსტეოართრიტი, ოსტეოპოროზი, პოდაგრა). ამ დაავადებით, ძვლები და სახსრები განადგურებულია, რადგან ახალი კოლაგენური სტრუქტურები არ იქმნება. ხრტილის ზედაპირი თხელი ხდება და ის ვეღარ იცავს ძვლებს. სახსრების ფორმის ცვლილების შემდეგ ხდება კუნთების დაჭიმვა,
2. სისტემური აუტოიმუნური დაავადებები ( რევმატოიდული ართრიტი, წითელი მგლურა, რევმატიზმი, სკლეროდერმია). ნებისმიერი ზემოაღნიშნული დაავადება ხდება სახსრების დაზიანებით. დაავადებები ნელა ვითარდება. თავდაპირველად, პაციენტები გრძნობენ მოძრაობის სიმტკიცეს მხოლოდ ღამის ძილის შემდეგ და სახსრების შეშუპება. კიდევ უფრო უარესდება ზოგადი მდგომარეობა,

3. დაზიანებები ( სახსრების კაფსულების გახეთქვა, დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები, მოტეხილობები),
4. ინფექციები. გრიპისა და ყელის ტკივილის დროს პაციენტები ხშირად უჩივიან კუნთების ტკივილს და ტკივილს. პაციენტს აწუხებს სხეულის მაღალი ტემპერატურა, ცხელება,
5. გადაჭარბებული ფიზიკური სტრესი. კუნთებში გროვდება ბევრი რძემჟავა, რომელიც ურთიერთქმედებს ნერვულ ბოჭკოებთან და იწვევს ტკივილს.
6. დაჭერილი ან დაზიანებული ნერვი. ნევროლოგიური დაავადებებით, სროლის ტკივილი ძალიან ხშირად შეინიშნება.

თუ გაქვთ კუნთების და სახსრების ტკივილი, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ტკივილის წყაროს დადგენის გარეშე, არანაირი მკურნალობა არ იქნება ეფექტური.

ტკივილი ორსულობის დროს

ყველა ცვლილება, რომელიც ხდება ორსული ქალის სხეულში, აუცილებლად მოქმედებს კუნთებზე. და უფრო მეტი ჩართული პროცესში გლუვი კუნთი, რომელიც ქმნის საშვილოსნოს კედლებს, ნაწლავებს, სისხლძარღვებს, თმის ფოლიკულებს.
თუ ზოგიერთი კუნთი მთელი გესტაციის პერიოდის განმავლობაში მოდუნების მდგომარეობაშია, მაგალითად, სისხლძარღვები, ნაწლავები, მაშინ სხვები, პირიქით, უფრო დიდ დატვირთვას ატარებენ. და თუ მომავალი დედა ჩასახვამდე არ ვარჯიშობდა, ეს ახალი დატვირთვადა იწვევს კუნთების ტკივილს.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება მუცლის კუნთებს. ის კუნთები, რომლებიც მუცელს ბრტყელს ხდიდნენ ( კუნთები აბდომინალებიან სწორი ნაწლავის მუცლის კუნთები), ახლა ტარდება სწორი პოზიციასაშვილოსნო ჩართულია ჩონჩხის კუნთებიასევე უნდა უზარმაზარი წნევა, რადგან ქალის წონა მუდმივად იზრდება. იმისათვის, რომ თქვენი კუნთები გაუმკლავდნენ დატვირთვას, უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები ორსულებისთვის, მათ შორის გაჭიმვის ვარჯიშები.
კუნთები ძალიან სერიოზულ გამოცდას გადიან მენჯის იატაკი. ის ქვემოდან უჭირავს საშვილოსნო ნაყოფთან ერთად და ასევე ეხმარება ბავშვის გამრავლებას. ორსულობის დროს ძალზე მნიშვნელოვანია ამ კუნთების გაძლიერება, რადგან თუ ისინი სუსტი და არასაკმარისად ელასტიურია, მშობიარობის დროს ექიმმა შეიძლება დაზიანდეს ან მოიჭრას. მშობიარობის დროს ასეთმა დახმარებამ შესაძლოა მომავალში შარდის შეუკავებლობა გამოიწვიოს.

ასევე უფრო რთულია ზურგის კუნთებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, სიმძიმის ცენტრი არის ქალის სხეულიიცვლის, ზურგი უნდა მოერგოს მას. რა შეგვიძლია ვთქვათ ფეხის კუნთებზე, რომლებსაც გადიდებული და შეცვლილი სხეული უწევთ! და ისინი პასუხობენ კუნთების კრუნჩხვით და ტკივილით საღამოობით.
ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად და შესამსუბუქებლად უსიამოვნო მოვლენებივიტამინები უნდა მიიღოთ მიკროელემენტებით: კალციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, ვიტამინები E, D, C. და აუცილებლად უნდა გააკეთოთ ვარჯიშები. სჯობს წინასწარ მოამზადოთ ორგანიზმი ორსულობისთვის და წინასწარ დაიწყოთ სპორტი.

ტკივილი და ცხელება ტოქსიკური შოკის სიმპტომებია

ტოქსიკური შოკის ნიშნები:
1. კუნთების მტკივნეული ტკივილი,
2. თავის ტკივილი,
3. ტემპერატურის მატება 39 გრადუსით მოკლე დროში,
4. ყელის ტკივილი ,
5. დიარეა,
6. პირის ღრუს და ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპება,
7. ღებინება,
8. ცნობიერების დარღვევა,
9. გამონაყარი ფეხებზე და ხელისგულებზე,
10. კოორდინაციის ნაკლებობა
11. აჩქარებული პულსი,
12. კიდურები მოლურჯო ხდება.

თუ არსებობს ტოქსიკური შოკის შესაძლებლობა, დაუყოვნებლივ დარეკეთ სასწრაფო დახმარება. დაზარალებული უნდა მოათავსოთ თბილ ადგილას, აიღოთ პულსი და შეამოწმოთ სუნთქავს თუ არა.
ტოქსიკური შოკის სინდრომი ზოგ შემთხვევაში ვითარდება ვაგინალური ტამპონების მუდმივი გამოყენებით. მკურნალობა მოიცავს ანტიბიოტიკების მიღებას და ზოგჯერ ჟანგბადის ნიღბის გამოყენებას.

მომავალში, შოკის განმეორების ალბათობა ოცდაათი პროცენტია. ამიტომ, თქვენ უნდა მიმართოთ პრევენციულ ზომებს:
1. შეწყვიტე ტამპონების გამოყენება ან გააკეთე ეს რაც შეიძლება ნაკლებად,
2. გამოიყენეთ ბალიშები და ტამპონები მონაცვლეობით,
3. გამოიყენეთ ტამპონები, რომლებიც ნაკლებად შთანთქავენ,
4. ჩადეთ ტამპონები რაც შეიძლება ფრთხილად, რათა არ დაზიანდეს საშოს ლორწოვანი გარსი;
5. ტამპონები უნდა შეიცვალოს რვა საათში ერთხელ ან უფრო ხშირად;
6. ტოქსიკური შოკის გადატანის შემდეგ არ უნდა გამოიყენოთ ტამპონები მინიმუმ 3-4 თვის განმავლობაში.

ტკივილი ბავშვში

თუ ბავშვს დროდადრო აღენიშნება კუნთების ტკივილი, ეს ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია ფიზიკური დატვირთვის დროებით მატებასთან, მაგრამ ზოგჯერ ამან უნდა აიძულოს მშობლებს ბავშვი ექიმთან წაიყვანონ.

კუნთების ტკივილი შეიძლება შეინიშნოს როგორც მშვიდ, ასევე ძალიან აქტიური ბავშვი. ყველაზე ხშირად, კუნთები მტკივა ვარჯიშის შემდეგ, თუ კუნთები საფუძვლიანად არ გახურებულა მასაჟით ან გახურების ვარჯიშებით. ეს ტკივილი შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ ის თავისთავად გაქრება, თუ ფიზიკურ აქტივობას შეამცირებთ.

თუ ბავშვს მუდმივად აქვს ტკივილი ერთი ან ორივე კიდურის კუნთებში, თუ არის შეშუპება და ტემპერატურის მომატება, საჭიროა ექიმის დახმარება, ვინაიდან დაავადების მიზეზი შეიძლება იყოს დაზიანება ან ავადმყოფობა.

კუნთების სპაზმი ბავშვებშიც ხდება და მათ გაჩენას არავითარი კავშირი არ აქვს ბავშვის დიეტასთან, ფიზიკურ მდგომარეობასთან ან თუნდაც ბავშვის ასაკთან.
ზოგჯერ ცხელ ამინდში ვარჯიშის შემდეგ, სასმელი წყლის არარსებობის შემთხვევაში, შეიძლება შეინიშნოს სითბური კრუნჩხვები. ზოგჯერ სპაზმი ხდება ღამით, ისინი ძალიან მტკივნეულია და ყველაზე ხშირად გავლენას ახდენს ფეხების ქვედა ნაწილებზე.

ღამის კუნთების ტკივილი ხშირად ასოცირდება ბავშვის ორგანიზმში მაგნიუმის, კალციუმის და B ვიტამინების ნაკლებობასთან. ტკივილი ძლიერდება უძილობისა და ბავშვის ზედმეტი აგზნების გამო.

კუნთების სპაზმით დაავადებული ბავშვი უნდა წაიყვანოთ მასათერაპიააკრძალეთ გამოყენება ენერგიული სასმელები. გაამდიდრეთ მისი დიეტა ვიტამინ-მინერალური კომპლექსით კალციუმის, მაგნიუმის და კალიუმის მაღალი შემცველობით. კალიუმის წყაროებია ციტრუსის ხილი, კარტოფილი, სტაფილო, ბანანი, ვაშლი, მარწყვი და ქლიავი. მაგნიუმი არის თხილში, მთელი მარცვალი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. რძის პროდუქტები კალციუმის წყაროა. ფიზიოთერაპიას ძალიან კარგი ეფექტი აქვს.

ვაგინალური კუნთების ტკივილი

ვაგინალური კუნთების ტკივილი ხდება ვაგინიზმის დროს. ამ დაავადების დროს საშოში თითის, გინეკოლოგიური ინსტრუმენტის ან ტამპონის შეყვანისას კუნთები მტკივნეულად იკუმშება. ეს დაავადება დაკავშირებულია პირობითი რეფლექსების დარღვევასთან. ვაგინიზმის ერთ-ერთი სახეობაა დისპარეუნია, როდესაც საშოსა და ვულვის კუნთები მტკივა სქესობრივი აქტის წინ, დროს და მის შემდეგ.

ყველაზე ხშირად, საშოს კუნთების ტკივილი მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს ქალის პირად ცხოვრებას. ასეთი ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ტრავმა ან რეპროდუქციული ორგანოების დაავადება. უფრო ხშირად, რაც არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი, ის იწვევს მარტოობას და ზიზღს სექსის მიმართ.

ტკივილი, რომელიც ჩნდება სქესობრივი აქტის დროს, ყველაზე ხშირად მწვავეა. ის შეიძლება იყოს სამი სახის:
1. ზედაპირული,
2. ღრმა,
3. მშობიარობის შემდგომი

ზოგჯერ ზედაპირული ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ ექიმი გინეკოლოგიურ გამოკვლევასაც კი ვერ ატარებს. მტკივნეული შეტევები შეიძლება გამოწვეული იყოს ველოსიპედის ტარებით ან რაიმე რთულზე ჯდომითაც კი.

ღრმა ტკივილი ასოცირდება კოპულაციასთან. იგი ვრცელდება მთელ მუცლის ქვედა ნაწილში და იშლება სასის არეში. ეს ტკივილი ხასიათდება როგორც მოსაწყენი.

მშობიარობის შემდგომი ტკივილი ჩნდება ლაქტაციის პერიოდში ქალებში, რომლებმაც პირველად გააჩინეს ბავშვი. ისინი შეიძლება გაგრძელდეს 3-12 თვე, ჩვეულებრივ დაახლოებით ექვსი თვე.

ვაგინალური კუნთები შეიძლება მტკივნეული იყოს ტრავმის, მშობიარობის ან ოპერაციის შემდეგ. მშობიარობის დროს ვაგინალური კუნთები ექვემდებარება მძიმე ტვირთი, ისინი ქმნიან დაბადების არხს, რომლის მეშვეობითაც ხდება ნაყოფის გამოდევნა. ხშირად მშობიარობის დროს ზიანდება საშვილოსნოს ყელი, პერინეუმი და საშო.

ზოგჯერ პერინეუმი იჭრება ან ტყდება. ყველა შემთხვევაში არ არის შესაძლებელი ქსოვილების პირვანდელი მდგომარეობის სრულად აღდგენა. ზოგჯერ ანთება ვითარდება ნაკერების ადგილებზე.

ტკივილი ღამით

კუნთების ტკივილი ღამით ყველაზე ხშირად კრუნჩხვებს უკავშირდება. კრუნჩხვები განსაკუთრებით ხშირად გვხვდება ხბოს კუნთები. როგორც კი ფეხს გაჭიმავთ, მაშინვე კრუნჩხავს ტკივილით. ბევრი დაავადებული ღამით საკმარისად არ სძინავს ხბოს კუნთების ტკივილის გამო.

Მიზეზები:

• კუნთების დაძაბვა დღის განმავლობაში,
• დიეტაში მაგნიუმის, კალციუმის და კალიუმის ნაკლებობა;
• დიაბეტის პირველადი ეტაპი.

თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ:

• ტკივილი გაჩნდა ვარჯიშის შემდეგ და არ ქრება დასვენების შემდეგ;
• თუ ტკივილი ბუნებით არის მტკივნეული ან მტკივნეული,
• თუ ტკივილი არ ქრება ზედიზედ 3 ღამეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ექიმთან ვიზიტამდე, შეგიძლიათ სცადოთ დივერსიფიკაცია მწვანილით, ბოლოკით, სტაფილოებით, ტოპებით, კამათ და სალათით. თქვენ უნდა მიიღოთ ერთი ტაბლეტი დღეში ორჯერ კალციუმის პანტოტენატი. მკურნალობის კურსი შეიძლება იყოს კვირანახევარი.
ძალიან სასარგებლოა ფეხის სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შესაძლებელია პირდაპირ საწოლში. შეგიძლიათ გაათბოთ ძილის წინ მტკივნეული ადგილიგათბობის ბალიში, მაგრამ არა ძალიან ცხელი.

მარხვა და ტკივილი

კუნთების ტკივილი მარხვის ერთ-ერთი გართულებაა. ისინი ყველაში არ ჩნდება, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მარხვა საკმარისად ხანგრძლივია ან მარხვის დროს ადამიანი განიცდის კუნთების სერიოზულ გადატვირთვას. ტკივილი აიხსნება იმით, რომ მარხვის დროს კუნთებში ყველაფერი დათრგუნულია. მეტაბოლური პროცესები. ტკივილის შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ დათბობა, მასაჟი და შეამციროთ ვარჯიშის ინტენსივობა.

მარხვის დროს შესაძლებელია კრუნჩხვებიც. ისინი ასევე ჩნდება ხანგრძლივი მარხვის დროს და აიხსნება ორგანიზმში ფოსფორის, კალციუმის და ნატრიუმის მარილების ნაკლებობით. ყველაზე ხშირად, კრუნჩხვითი ტკივილი იწყება თითებიდან ზედა კიდურები, გადავიდეთ ხბოებზე და კიდევ საღეჭი კუნთები. ეფექტურია სუფრის მარილის ერთპროცენტიანი ხსნარის პერორალურად გამოყენება, 20 მილილიტრი. ზოგჯერ ერთი დოზა საკმარისია შემსუბუქებისთვის. ზოგჯერ ორჯერ უნდა დალიოთ. ხსნარი უნდა დალიოთ თბილი.
მარხვის დროს ტკივილი საშიში არ არის და არ უნდა გეშინოდეს.

მალამოები ტკივილისთვის

1. საანესთეზიო სითხე . მის კომპონენტებს შორისაა ნოვოკაინი, მენთოლი, ალკოჰოლი და ანესთეზინი. გამოიყენება მიოზიტის, რადიკულიტის, კუნთების და ლიგატების დაზიანების დროს.
2. აპიზარტრონი . შემადგენლობა: ფუტკრის შხამი, მეთილის სალიცილატი, მდოგვის ზეთი. ეფექტურია ნევრალგიის, დაზიანებების, რადიკულიტის, მიოზიტის დროს. ჯერ სხეულის ზედაპირს ამუშავებენ მალამოთი, ტოვებენ ერთი წუთით, რის შემდეგაც კეთდება მასაჟი.
3. სანიტასი . შემადგენლობა: ევკალიპტის და ლიმონის ბალზამის ზეთი, მეთილის სალიცილატი, ნავთობის ჟელე, ტურპენტინი, კამფორა.
4. ბომ-ბენგე . შემადგენლობა: მენთოლი, მეთილის სალიცილატი, ნავთობის ჟელე.
5. ვიპრატოქსი . შემადგენლობა: კამფორი, მეთილის სალიცილატი, გველის შხამი. ეფექტურია კუნთების ტკივილისთვის.
6. გიმნასტოგალი . ძალიან სწრაფად ხსნის კუნთების ტკივილს, მითითებულია როგორც მიოზიტის, ასევე დაზიანებების, ართრიტის, რადიკულიტის, ლუმბაგოს დროს. პაციენტთან დაკავშირების შემდეგ ხელები კარგად დაიბანეთ.
7. კამფოცინი . შემადგენლობა: წითელი წიწაკის ნაყენი, ტურპენტინი, სალიცილის მჟავა, აბუსალათინის ზეთი. ძალიან ეფექტურია ართრიტის, დაზიანებებისა და მიოზიტის დროს.
8. მელივენონი . შემადგენლობა: ფუტკრის შხამი, ქლოროფორმი და სხვა აქტიური ინგრედიენტები. ეფექტურია კუნთების ტკივილის, ოსტეოქონდროზის, ბურსიტის დროს. გამოიყენება ულტრაბგერითი მკურნალობის სესიებისთვის.
9. მიოტონი . პრეპარატის საფუძველია ექსტრაქტები სამკურნალო მცენარეებიათავისუფლებს ტკივილს და აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს. პრეპარატი ხელმისაწვდომია რამდენიმე ჯიშით.
10. ნაფტალგინი . შემადგენლობა: ვეშაპის სპერმის ზეთი, მეთილის სალიცილატი, ანალგინი, ნაფტალანის ზეთი. ძალიან ეფექტურად ხსნის ტკივილს კუნთების დაზიანებებისა და რადიკულიტის დროს.

Წამლები

1. არაჰორმონალური ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები . ისინი არა მხოლოდ აყუჩებენ ტკივილს, არამედ ათავისუფლებენ ანთებას, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოთ თქვენი მდგომარეობა გარკვეული ხნით. მაგრამ მათი გამოყენება ძალიან ხშირად არ შეიძლება, რადგან ამ პრეპარატებს ბევრი აქვთ გვერდითი მოვლენებიკერძოდ, ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ღვიძლსა და ორგანოებზე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მათი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ჭამის შემდეგ.
2. ცივი და თბილი . ყინული ძალიან კარგი პირველი დახმარებაა დაზიანებებით გამოწვეული კუნთების ტკივილისთვის. ის დაუყოვნებლივ უნდა წაისვათ დაზიანებულ ადგილზე, შეამსუბუქებს ტკივილს, შეანელებს მეტაბოლურ პროცესებს ქსოვილებში და ამით შეაჩერებს ანთებით რეაქციას. ყინული არ უნდა წაისვათ პირდაპირ კანზე, უმჯობესია გამოიყენოთ პირსახოცი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლოა მოყინვა მოგიწიოთ. თბილი კომპრესების წასმა შესაძლებელია მხოლოდ ტრავმიდან 72 საათის შემდეგ. თუ ტკივილი გამოწვეულია ტრავმით). სითბო აჩქარებს სისხლის მოძრაობას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. ამრიგად, ქსოვილების მდგომარეობა უმჯობესდება. თბილი აბაზანები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური; ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ უბრალოდ წაისვათ გამათბობელი ან მტკივნეული კუნთები გამათბობელი მალამოთ შეიზილოთ.
3. Მასაჟი . ეს მეთოდი კარგია იმ შემთხვევებში, როდესაც კუნთების ტკივილი იდიოპათიურია ან გამოწვეულია მძიმე დატვირთვით.
4. მჭიდრო ბინტი . ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუნთების ტკივილის დროს მკლავებში ან ფეხებში. ჩაცმისთვის უნდა იქნას გამოყენებული ელასტიური ბაფთით. არ დაიბანოთ ძალიან მჭიდროდ. სახვევის წასმის შემდეგ აიღეთ ჰორიზონტალური პოზიციადა მტკივნეული ფეხი ( ხელი) მოათავსეთ იგი საბნის სამაგრზე, რომ აწიოთ იგი.
5. ფიზიოთერაპია . ის ექიმმა უნდა დანიშნოს ტკივილის მიზეზის მიხედვით.
6. პირველი არჩევანის წამლები : ფინალგონი, ფასტუმი, ნუროფენი, კეტონალი, კეტოროლი, ვოლტარენი.

თუ ტკივილი გამოწვეულია ფიზიკური დატვირთვით, მაგრამ ტრავმა არ არის, არ უნდა მიატოვოთ ვარჯიში. მაგრამ ისინი უნდა იყოს ძალიან რბილი, მეტი ყურადღებაუნდა მიეცეს გაჭიმვის ვარჯიშები და სიარული.

ხალხური საშუალებები

1. მთის არნიკის ექსტრაქტი ეფექტური საშუალებაკომპრესებისა და გახეხვისთვის. მისი ჩასხმა შესაძლებელია აბანოებში. მიიღეთ 2-3 ს/კ ლიტრ წყალში. ლ.,
2. 2 ჩაის კოვზ შიშველი თიაქრის ბალახს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათი, გაიარეთ საცერი და მიირთვით 100 მლ პერორალურად. დღეში 3-ჯერ,
3. თუ კუნთები გტკივათ გაციებისგან, ტკბილი სამყურის ინფუზია დაგეხმარებათ. მოხარშეთ 4 სუფრის კოვზი ტკბილი სამყურას ყვავილი ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 30 წუთი, გაიარეთ საცერში. დალიეთ 2 ს.კ. 5-6 ჯერ დღეში,
4. 1 ჩ.კ თიამი, მოხარშეთ 200 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში, გაიარეთ საცერი და მოიხმარეთ 200 მლ. 2-3-ჯერ დღეში,
5. გარე მკურნალობისთვის შეგიძლიათ დაფნისა და ღვიის მალამოს დამზადება. გამხმარი დაფნის 6 ნაწილისთვის აიღეთ ღვიის ტოტების 1 ნაწილი, ყველაფერი ფქვილში გახეხეთ, დაუმატეთ 12 წილი. მცენარეული ცხიმიან ვაზელინი. მკურნალობა დაზიანებული ადგილის მასაჟით დღეში 2 ან 3-ჯერ.
6. მოხარშეთ კარტოფილი კანში, გახეხეთ ქერცლთან ერთად და შეფუთეთ რამდენიმე ფენის მარლის მეშვეობით მტკივნეულ ადგილზე. ზემოდან თბილი ქსოვილი შემოახვიეთ. გააჩერეთ ღამე
7. აიღეთ 2 დიდი კომბოსტოს ფოთოლი, გაანაწილეთ საპნით და მოაყარეთ სოდა. გააკეთეთ კომპრესი მათთან დაზიანებულ ადგილზე,
8. აურიეთ გული, 1 ჩ.კ. ტურპენტინი, 1 ს.კ. ვაშლის სიდრი ძმარი. დაიმუშავეთ მტკივნეული ადგილები ძილის წინ, შემდეგ დაიდეთ თბილი სახვევი გახეხილ ადგილას;
9. შეიზილეთ მტკივნეული ადგილი მენოვაზინით,
10. 40 გრ. ქონი ან ზეთი შერეული 10 გრ. მშრალი ცხენის კუდის ფქვილი. კარგად ხსნის ტკივილს
11. მოხარშეთ დესერტის კოვზი გამხმარი ადონისის ბალახს 200 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 60 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ სუფრის კოვზი პერორალურად 3-ჯერ დღეში. დალიეთ ერთი თვე, დაისვენეთ 10 დღე და ისევ დალიეთ.
12. 10 გრ. მოხარშეთ 200 მლ მდუღარე წყალი კიტრის მწვანილებისთვის. შეინახეთ საფარქვეშ ღამით. მიიღეთ სუფრის კოვზი ყოველ 4 საათში,
13. მიიღეთ 200 მლ სამოცდაათი პროცენტიანი ალკოჰოლი და 25 გრ. კოწახურის ქერქი. შეინახეთ საკუჭნაოში 7 დღე. მიიღეთ 30 წვეთი 3-ჯერ დღეში,
14. წვრილად დაჭერით ტირიფის ყლორტები ( გააკეთე გაზაფხულზე), გააკეთეთ კომპრესები მტკივნეულ ადგილზე,
15. მოხარშეთ 20 ახალი ფიზალის კენკრა 0,5 ლიტრ წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ ყველაზე დაბალ ცეცხლზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. გამორთეთ ცეცხლი და გააცივეთ. დალიეთ მეოთხედი ჭიქა უზმოზე 5-ჯერ დღეში,
16. 1 ს.კ. ტირიფის ფოთლებს ან კვირტებს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი საათი. მიიღეთ პერორალურად 2 ს/კ. ყოველ 4 საათში,

ვარჯიშის შემდეგ კუნთების ტკივილის შემცირების გზები.

ახლა მოდაში ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და ვარჯიში სპორტ - დარბაზი. ამიტომ არის ამდენი გოგო, რომელიც საკუთარ თავზე ზრუნავს. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სწორი დატვირთვების არჩევა. არც ისე იშვიათია კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ. შემდეგი, ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

ზოგადად, ღირს იმის გაგება, თუ რა პროცესები ხდება ჩვენს კუნთებში ვარჯიშის დროს. ვარჯიშის შემდეგ კუნთებს მუშაობა სჭირდება ენერგია. იგი წარმოიქმნება გლუკოზის დაშლის შედეგად. იმისათვის, რომ ყველაფერი კარგად იმუშაოს, ჟანგბადია საჭირო დაშლისათვის. როდესაც ის არ არის, გლუკოზა იშლება მის გარეშე.

ამრიგად, რძემჟავა გროვდება, აღიზიანებს ნერვულ დაბოლოებებს და იწვევს ტკივილს. მჟავას ორგანიზმიდან გამორეცხვისას ტკივილი მცირდება. ამ ტკივილს კუნთების ტკივილს უწოდებენ. ჩვეულებრივ, ის ქრება 2-3 დღეში.

ტკივილის მიზეზი შესაძლოა იყოს კუნთების პათოლოგიები, რომლებსაც თან ახლავს მიალგია. ეს არის ძლიერი დაძაბულობა და ტკივილი კუნთოვან ქსოვილში. ასეთი დაავადებებია მიოპათია და მიოზიტი. ფუნქციაასეთი გამოვლინებებია ტკივილის გაჩენა ნებისმიერი დატვირთვის დროს. ხანდახან დისკომფორტიშეიძლება გამოჩნდეს სიმშვიდეშიც კი.

არსებობს უამრავი მალამო, რომელიც ვარჯიშის შემდეგ ტკივილისგან თავის დაღწევას უწყობს ხელს. ვარჯიშის შემდეგ დაწოლა ყველაზე მარტივია თბილ აბაზანაში. ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებლები. ისინი ხელს უწყობენ ტკივილის შემსუბუქებას.

• დიკლოფენაკი.არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებელი. ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის შემცირებას.
• ფინალგონი.ეს არის მალამო დათბობის ეფექტით. გამოიყენება ზურგისა და წელის ტკივილის სამკურნალოდ. ასევე შესაფერისია კუნთების ტკივილის შესამცირებლად.
• აპიზარტრონი.ეს არის ფუტკრის შხამზე დაფუძნებული გამათბობელი მალამო. ხელს უწყობს ტკივილის სწრაფად მოცილებას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
• Fastum ლარი.ეს საშუალება გამოიყენება ლიგატების დაზიანებისა და კუნთების ტკივილის დროს ვარჯიშის შემდგომი მკურნალობისთვის. აჩქარებს ლიგატების შეხორცების პროცესს.

არსებობს უამრავი ვიტამინის პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს რძემჟავას მოცილებას კუნთოვანი ქსოვილიდან. მათ შორის აუცილებელია გამოიყოს პრეპარატები E, A და B ვიტამინებით. ისინი ზრდის კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობას.

• Undevit
• ტერავიტი
• აეროვიტი

ასევე სასარგებლოა კვალი ელემენტები კალციუმის და მაგნიუმის შემცველი პრეპარატები. ბევრი ექსპერტი გირჩევთ კარნიტინის მიღებას. ეს ხელს უწყობს განათლებას კუნთოვანი მასადა ტკივილის შემცირება.

არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ კუნთების ტკივილი. ეს არის ცხელი აბაზანა ცივი და ცხელი შხაპი. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე მეტი ეფექტური გზებიტკივილისგან განთავისუფლება.

ტრადიციული მეთოდები:

• Მასაჟი.მტკივნეული კუნთების მასაჟი შეგიძლიათ ნაზი და უწყვეტი მოძრაობებით.
• აბაზანა.ჩაასხით აბაზანაში წყალი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლავანდა. დაწექით თბილ წყალში.
• ცივი და ცხელი შხაპი.მორიგეობით დაასველეთ ცხელი და ცივი წყლით.
• წიწაკის ნაყენი.აუცილებელია ქსოვილის გაჯერება ხსნარით და წაისვით მტკივნეულ ლაქებზე. ამის შემდეგ კომპრესს ტოვებენ 20 წუთის განმავლობაში.
• კომბოსტო.კომბოსტოს ფოთლებს იყენებენ ტკივილის სამკურნალოდ. მას სცემენ და ღამით მტკივნეულ ადგილზე სვამენ.
• მაჩვის ცხიმი.წაისვით პროდუქტის თხელი ფენა დაზიანებულ ადგილებში და გაიჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. შეგიძლიათ გაიმეოროთ მანიპულირება ძილის წინ.

კუნთების ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, თანაბრად გაანაწილეთ ვარჯიში და არ გადააჭარბოთ მას. ინტენსიური ვარჯიშიარ დაგეხმარება უფრო სწრაფად ფორმაში ჩადგომაში, არამედ მოგართმევს მთელი კვირის განმავლობაში ვარჯიშის შესაძლებლობას. ასევე არსებობს დაჭიმვის რისკი.

კუნთების ტკივილი ან მიალგია ხდება დაძაბულობის, ჰიპერტონიურობის ან კუნთოვანი უჯრედების დაზიანების გამო. ასეთი ტკივილის სინდრომს ცხოვრებაში თითქმის ყველა ადამიანი შეხვედრია. მიალგია შეიძლება მოხდეს იმის გამო სხვადასხვა მიზეზები, ვლინდება კუნთების დაძაბულობისა და დასვენების მდგომარეობაში. ტკივილის სინდრომი თავისთავად არ წარმოადგენს საფრთხეს სიცოცხლისთვის, მაგრამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მის ხარისხზე.

რატომ ჩნდება კუნთების ტკივილი?

ქრონიკული, ანთებითი და ინფექციური დაავადებები, გადაჭარბებული ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესი, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, დაზიანებები და ა.შ. შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების დაძაბულობის და ჰიპერტონიურობის განვითარება და შედეგად ტკივილის გაჩენა. მიალგიის საშიშროება მდგომარეობს იმაში, რომ ჭეშმარიტი მიზეზის მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახსრებისა და ხერხემლის უფრო სერიოზული დარღვევების განვითარების პროვოცირება. მიალგიის გამომწვევ ყველაზე გავრცელებულ ფაქტორებს შორისაა შემდეგი.

Ფიზიკური ვარჯიში.კუნთების ტკივილის ყველაზე გავრცელებულ სახეს, რომელიც იცნობს აქტიურ ცხოვრების წესს თითქმის ყველა ადამიანს, ეწოდება ყელის ტკივილი (დაგვიანებული დაწყების კუნთების ტკივილის სინდრომი). ეს ხდება მეორე და მესამე დღეს მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ქსოვილებში რძემჟავას კონცენტრაციის გაზრდის გამო. ეს სინდრომი თავისთავად გადის და არ საჭიროებს მედიკამენტების მიღებას კუნთების ტკივილისთვის. თუმცა, ეს მდგომარეობა არ უნდა აგვერიოს დაჭიმულობასთან, დაზიანებასთან ან დაზიანებასთან. ამ შემთხვევებში კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს საკმაოდ ინტენსიური და გახანგრძლივებული, რომელსაც თან ახლდეს ჰემატომები და შეშუპება. ძლიერი ტკივილი შეიძლება მიუთითებდეს კუნთების რღვევაზე.

გარკვეული მედიკამენტების მიღება.კუნთების ტკივილი შეიძლება იყოს შემცირების მედიკამენტების მიღების შედეგი სისხლის წნევაან ქოლესტერინის დონეს.

ელექტროლიტური დარღვევები.მიალგია ასევე შეიძლება იყოს ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობის შედეგი, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი.

ფიბრომიალგია. IN ამ შემთხვევაშიტკივილი ჩნდება ფიბროზულ სტრუქტურებში: ლიგატები, კუნთები, მყესები. ტკივილი შეიძლება ლოკალიზებული იყოს სხვადასხვა ნაწილებიტანში ან მთელ სხეულში, ხშირად თან ახლავს მოძრაობის სიმტკიცე. დაავადება ქრონიკულია და შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დისკომფორტი ადამიანს.

Ინფექციური დაავადებები.მიალგიას შეიძლება თან ახლდეს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა გრიპი, მალარია, ტრიქინოზი და ა.შ. ამიტომ ექიმები ხშირად უნიშნავენ კომპლექსურ ანალგეტიკებს, რომლებიც ასევე მოქმედებს როგორც ტაბლეტები კუნთების ტკივილის დროს.

როგორ მოვიშოროთ კუნთების ტკივილი

არსებობს კუნთების ტკივილის განკურნება? მიალგია მხოლოდ კონკრეტული დაავადების სიმპტომია. ამიტომ, თუ გაურკვეველი ხასიათის ტკივილის სინდრომი გამოვლინდა, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რათა დადგინდეს ნამდვილი მიზეზი და დანიშნოს მკურნალობა. მიალგიის თერაპია ჩვეულებრივ მოითხოვს კომპლექსური მიდგომა, რომელიც შეიძლება მოიცავდეს მედიკამენტებს, ფიზიოთერაპიას და ქირურგიულ ტექნიკასაც კი.

ექიმები არ გირჩევენ კუნთების ტკივილის გაძლებას, რადგან... ამან საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთოვანი სისტემის პრობლემები. ამიტომ, დისკომფორტის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები კუნთების ტკივილისთვის. უმჯობესია აირჩიოთ უფრო უსაფრთხო არანარკოტიკული კომპლექსური ანალგეტიკები, როგორიცაა Askofen-P®. ბირთვში ამ წამლისშეიცავს სამ აქტიურ ინგრედიენტს: პარაცეტამოლს, აცეტილსალიცილის მჟავადა კოფეინს. სრულყოფილად მუშაობენ, მათ აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სიცხის დამწევი ეფექტი. Askofen-P® არის საიმედო და დროში გამოცდილი ტკივილგამაყუჩებელი კუნთებისა და სხვა ორგანოების ტკივილისთვის.