ტაბლეტები ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად. ორგანიზმიდან სითხის ამოღების თავისებურებები

და დაზოგავს დამატებითს წყალი. ამიტომ, მარილით მოხარშული კერძები მიტანის შემდეგ. მზა სანელებლების და სანელებლების გამოყენებისას ყურადღება მიაქციეთ ინგრედიენტებს. როგორც წესი, ბევრი მათგანი უკვე შეიცავს მარილს. თუ მარილს სპეციალური სოუსებით ჩაანაცვლებთ, ეფექტს გააძლიერებთ.

შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ისეთი საკვები, როგორიცაა ჭარხალი, ჭინჭრის ციება, მჟავე და ნიახური. ისინი შესანიშნავად აკონტროლებენ წყლის ბალანსს. საზამთრო ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა. მათი მოხმარება დაგეხმარებათ ზედმეტი წყლისა და ტოქსინებისგან თავის დაღწევაში. ასევე შარდმდენად გამოიყენეთ მოხარშული ვაშლის კანი. ჯობია ჯერ გააშროთ.

Დაჯექი. ამისათვის მიირთვით მოხარშული ბოსტნეული, კარტოფილი და სტაფილო ორი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა უმეტეს 5 ტუბერისა. მომდევნო ორი დღის განმავლობაში მიირთვით მოხარშული ხორცი. 200გრ დღეში. მეხუთე დღეს მიირთვით მოხარშული თევზი. მეექვსე დღე - ახალი ბოსტნეული და ხილი. მეშვიდე არის კეფირი.

დალიეთ დღეში მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი. თუ ორგანიზმი აგვიანებს წყალი, გრძნობს მის ნაკლებობას. სასმელი წყალიარ ინერვიულოთ შეშუპებაზე. მისი საკმარისი რაოდენობით მიღებისას ორგანიზმი საკმაოდ კარგად ათავისუფლებს მას. გარდა ამისა, თქვენ მოიშორებთ მრავალი წლის განმავლობაში დაგროვილ ტოქსინებს. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა დალიოთ უბრალო წყალიან მსუბუქად მოხარშული, უშაქრო ჩაი. ხილის სასმელები, წვენები და გაზიანი სასმელები ორგანიზმი აღიქმება როგორც საკვები და არა როგორც სასმელი. და მათი გამოყენებით ვერ მიიღებთ სასურველ შედეგს.

დაკავშირებული სტატია

ჭარბი სითხე ორგანიზმში ყოველთვის არ არის ზედმეტი წყლის დალევის შედეგი. ზოგჯერ ეს გამოწვეულია ჰორმონალური დონის ცვლილებებით, თირკმელების ან ღვიძლის, ასევე სხვა ორგანოების ცუდი ფუნქციონირებით. ქალები უფრო ხშირად განიცდიან შეშუპებას, რადგან განიცდიან ჰორმონების დონის ხშირ ცვლილებას. შეშუპებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, სიმძიმე მთელ სხეულში და ძალის დაკარგვა. თუ ჭარბი სითხეა, მდგომარეობა თანდათან ნორმალურად დაბრუნდება.

ინსტრუქციები

მარილი ხელს უწყობს უჯრედებში სითხის დაგროვებას სხეულიამიტომ მისი გამოყენება შეზღუდული უნდა იყოს. ასევე, რაციონიდან გამორიცხეთ ზედმეტად მარილიანი საკვები, არ დაივიწყოთ შებოლილი ხორცის საშიშროება, რაც არ უნდა მაცდური იყოს მათი არომატით, მოერიდეთ მათ შეშუპების მოცილებისას.

დალიეთ ნაკლები წყალი, რძით ჩაის გარდა. სწორედ ამ კომბინაციაში აქვს შარდმდენი მოქმედება და ხსნის შეშუპებას. არსებობს მოსაზრება, რომ მწვანე ჩაი და რძე შეუთავსებელია, მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. ჩაი იძენს რძის ნაღების ნოტებს და ნამდვილ სიამოვნებას ანიჭებს ჩაის დალევისგან.

აფთიაქებში არსებული დიურეზული პრეპარატები კარგად აშორებენ სითხეს მათი მრავალფეროვანი შემადგენლობის გამო, რადგან მწვანილი უკეთესად მოქმედებს კომბინაციაში. დიურეზული ან უროლოგიური პრეპარატები არ არის მავნე და მათი გამოყენება შესაძლებელია ექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე, ინსტრუქციის მკაცრად დაცვით. თუ თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილება, ფრთხილად იყავით, პრეპარატებმა შეიძლება გამოიწვიოს შეტევა.

თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო აწყდება შეშუპების პრობლემა: წონის მომატება, კიდურების შეშუპება, თვალების ქვეშ გამოხატული ჩანთების გამოჩენა - ეს არის ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვების ძირითადი სიმპტომები. როგორც სამედიცინო პრაქტიკა გვიჩვენებს, ხშირად ჭარბი წონის მიზეზი არის არა ცხიმი ან მემკვიდრეობა, არამედ ჭარბი წყალი!

ამიტომ, დიეტებითა და მავნე წამლებით დაღლილობის ნაცვლად, ღირს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილება დიეტისა და ცხოვრების წესის შესაცვლელად მარტივი რეკომენდაციების დახმარებით. მარტივი ხალხური რეცეპტები ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებაშიც დაგეხმარებათ.

ორგანიზმში ჭარბი წყლის დაგროვებას სერიოზულად უნდა მივუდგეთ, რადგან ეს პრობლემა შეიძლება მიუთითებდეს თირკმელების დაავადებაზე და ჰორმონალურ დისბალანსზე. თუმცა, ორგანიზმში ჭარბი სითხის არსებობა ხშირად დაკავშირებულია არაჯანსაღ კვებასთან და უმოძრაო ცხოვრების წესთან.

ჭარბი სითხე: მიზეზები და მათი აღმოფხვრა

ორგანიზმიდან ჭარბი წყლის მოსაშორებლად, ღირს გაიხსენოთ ორგანიზმში წყლის დაგროვების ძირითადი მიზეზები და მისი მოშორების მარტივი გზები:

რაციონში წყლის ნაკლებობა. პარადოქსულია, მაგრამ რაც უფრო ნაკლებს ვსვამთ, მით მეტი ჭარბი სითხე გროვდება ორგანიზმში. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება დღეში 2,5-3 ლიტრი წყლის დალევა. მძიმე ფიზიკური შრომით ან აქტიური სპორტით დაკავებისას, დღეში 4 ლიტრამდე წყალი უნდა დალიოთ. თუ ნაკლებ წყალს მოიხმართ, ორგანიზმში წყლის ბალანსი ირღვევა და სითხე აქტიურად იწყებს დაგროვებას, რაც იწვევს შეშუპებას და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ სასმელის უმეტესი ნაწილი წყალი უნდა იყოს: ჩაი, ყავა, წვენი და სხვა სასმელები ვერ ავსებენ ორგანიზმის მოთხოვნილებას სითხეზე.

• ალკოჰოლი.ალკოჰოლური სასმელები ავლენენ ძლიერ შარდმდენი ეფექტს, ამიტომ მათი დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება ორგანიზმს წაართვას სასარგებლო სითხის უმეტესი ნაწილი. წყლის ნაკლებობას ორგანიზმი შეშუპების დახმარებით ავსებს, რომელიც მავნე სითხეს ინარჩუნებს.
• კოფეინი.ყავა, ზოგიერთი სახეობის ჩაი, სოდა და ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, რაც საზიანო გავლენას ახდენს ორგანიზმის წყლის ბალანსზე: სასარგებლო სითხე ტოვებს კოფეინირებული სასმელის დალევის შემდეგ, მაგრამ ჭარბი წყალი რჩება ორგანიზმში, რაც იწვევს წონის მატებას და. შეშუპება.
• ზედმეტად დამარილებული საკვები.მარილის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეშუპება მთელ სხეულში. საჭმელს მარილი ზომიერად უნდა დაუმატოთ და ჭამის შემდეგ აუცილებლად დალიოთ საკმარისი წყალი. თუ შეშუპება უკვე გაჩნდა, ღირს ცოტა ხნით უარი თქვათ მარილს, რათა სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი წყალი ორგანიზმიდან.
• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი.თუ მუდმივად გიწევთ მჯდომარე ან ფეხზე მუშაობა, უნდა დაიცვათ თავი ფეხების შეშუპებისგან, რომელიც გამოწვეულია გადაჭარბებული დატვირთვით ან სხეულის არასწორი პოზიციით ჯდომისას. ფეხებში ზედმეტი სითხის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გაზარდოთ ფიზიკური აქტივობა: მეტი სიარული, ვარჯიში და სპორტი. ქვედა კიდურების შეშუპების შესანიშნავი პროფილაქტიკა არის სირბილი: მხოლოდ 20 წუთიანი სირბილი მოგიხსნით ფეხებში შეშუპებას და დაღლილობას. უნდა გვახსოვდეს, რომ სპორტის თამაში მოითხოვს ყოველდღიურ დიეტაში წყლის რაოდენობის გაზრდას.

ჭარბი სითხის მოცილება: დიეტა შეშუპებისთვის

ჯანსაღი ორგანიზმის შესანარჩუნებლად და ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტა. უნდა გვახსოვდეს ეს მარტივი წესები ყოველდღიური დიეტის შესაქმნელად ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად:

• მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი - მცენარეული საკვები სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე და აჯერებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით, მათ შორის აუცილებელი სითხეებით. შეშუპების თავიდან ასაცილებლად ყველაზე სასარგებლოა ბოსტნეული და ხილი წყლის მაღალი შემცველობით. ეს არის, პირველ რიგში, კიტრი, სალათის ფოთოლი, პომიდორი, კარტოფილი, ყაბაყი, კომბოსტო, საზამთრო, ნესვი, ატამი, მარწყვი, გრეიფრუტი. ეს პროდუქტები 90%-ზე მეტ წყალს შეიცავს და ორგანიზმს ჯანსაღი სითხით აჯერებს. ორგანიზმის წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად ბოსტნეული და ხილი უნდა მიირთვათ უმი, მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული, რათა მომზადების პროცესში მათ არ მოაკლოთ მაცოცხლებელი ტენიანობა. ძლიერი შეშუპებისთვის ექიმები გვირჩევენ ბოსტნეულის დიეტის დაცვას.
• ნაკლებად მიირთვით შემწვარი საკვები - შეწვის დროს საკვებიდან მიღებული სითხე ორთქლდება, რაც საკვებს ნაკლებად ჯანსაღს ხდის. გარდა ამისა, მცენარეული ზეთი, რომელშიც კერძების უმეტესობა შემწვარია, ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში. ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად დიეტის უმეტესი ნაწილი უნდა იყოს მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული საკვებით. მაგალითად, მოხარშული კარტოფილის უმარილო ჭამა დაგეხმარებათ შეშუპებისგან სწრაფად მოშორებაში.

• ცხიმოვანი საკვების თავიდან აცილება - შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ დიეტურ ხორცს, ფრინველს და თევზს, რადგან ცხიმოვანი საკვები ხელს უწყობს ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვებას. რეკომენდებულია ქათმის ფილე და ზღვის თევზის ფილე, საქონლის ხორცი უმარილო, უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
• მარილის აბაზანების მიღება სასიამოვნო საშუალებაა ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად. კომფორტულად ცხელ აბაზანას დაამატეთ სპეციალური ან სუფრის მარილი. საჭიროა კვირაში 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში მარილის აბაზანაში წოლა - ეს პროცედურა სწრაფად გაათავისუფლებს სხეულს შეშუპებისგან.

ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად რეგულარულად უნდა მიირთვათ კვერცხი, ლობიო, მწვანილი, ჩირი, რძე, არაჟანი და კეფირი.

ზედმეტი სითხის მოცილება: ხალხური რეცეპტები

1,5-2 ლიტრი არის წყლის ყოველდღიური მიღება ზრდასრული ადამიანისათვის

დიეტისა და ცხოვრების წესის კორექტირების შესახებ რჩევების გარდა, არსებობს რამდენიმე ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო ხალხური რეცეპტი ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად.

ორგანიზმში ჭარბი წყლის მოსაშორებლად საჭიროა ხალხური დიურეზულების მიღება, რომლებიც სინთეტიკური საშუალებებისგან განსხვავებით არა მხოლოდ აბსოლუტურად უსაფრთხოა, არამედ სასარგებლო გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და ამაღლებს იმუნიტეტს.

არყის კვირტებს აქვთ მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება. არყის კვირტებისგან ამზადებენ სპირტიან საინფუზიოს: ნახევარ ჭიქა არყის კვირტებს ასხამენ 70%-იან სპირტს და ადუღებენ ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ ინფუზია იფილტრება და მიიღება 15 წვეთი სამჯერ დღეში.

წმინდა იოანეს ვორტი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღებას. წმინდა იოანეს ვორტიდან ჩაის დასამზადებლად მისი ყვავილებისა და ფოთლების ნარევს ერთი სუფრის კოვზის ოდენობით ადუღებენ და ადუღებენ 15 წუთის განმავლობაში. ჩაი უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ დღეში ორჯერ.

ორგანიზმში ჭარბი წყალი იწვევს შეშუპებას, ჩანთებს თვალების ქვეშ და წონაში მატებას. ფეხები გადიდდება და არ ჯდება ჩვეულებრივ ფეხსაცმელში. შენიშნეთ, რომ თქვენი წონა "ხტუნავს"? უცებ, არსაიდან, რამდენიმე ფუნტი ზედმეტი.

თითები უსიამოვნოდ იშლება. ეს ყველაფერი უსიამოვნებას იწვევს.

რა არის ამის მიზეზი და როგორ ამოიღოთ ზედმეტი სითხე ორგანიზმიდან თავად?

საიდან მოვიდა ზედმეტი წყალი?

ორგანიზმში ჭარბი სითხე მიუთითებს ჯანმრთელობის პრობლემებზე - შესაძლოა თირკმელები ვერ უმკლავდებიან თავიანთ საქმეს ან გულმა დაიწყო უკმარისობა. რა თქმა უნდა, უნდა მიმართოთ ექიმს. მაგრამ ყველაზე ხშირად, წყალი შენარჩუნებულია უბრალოდ ცუდი კვებისა და დიდი რაოდენობით მარილის მოხმარების გამო.

ორგანიზმში ჭარბი სითხე ასევე მატებს წონას წყლის შეკავების მიზეზები:

1. Წყლის ნაკლებობა.ყველას სმენია, რომ დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, მაგრამ ამ პირობას ცოტა ადამიანი ასრულებს. წყლის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად ტვინი ორგანიზმს წყლის დაგროვების სიგნალს აძლევს. ეცადეთ, გვერდით გქონდეთ ერთი ბოთლი სუფთა წყალი და დალიოთ იგი მთელი დღის განმავლობაში. დალიეთ ცოტა, მაგრამ ხშირად. ორი კვირის შემდეგ ორგანიზმი შეეგუება და შეწყვეტს ზედმეტი წყლის შენახვას.
2. შარდმდენი სასმელები.ალკოჰოლს (ლუდის ჩათვლით) აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება. ასევე ხელმისაწვდომია ჩაი, ყავა და გაზიანი სასმელები. დიდი რაოდენობით მათ შეუძლიათ ორგანიზმის დეჰიდრატაციამდე მიიყვანონ. შედეგად, ორგანიზმი ინახავს ასეთ ძვირფას წყალს შეშუპებაში. შეეცადეთ დალიოთ მეტი სუფთა წყალი.
3. ჭარბი მარილი.მარილის ერთი მოლეკულა აკავშირებს 20 მოლეკულას წყალს და მკვიდრდება ცხიმოვან უჯრედებში. ისინი მატულობენ მოცულობაში - ასე ჩნდება "ჭარბი წონა". გარდა ამისა, ორგანიზმს სჭირდება დამატებითი წყალი ქსოვილებიდან მავნე მარილის მოსაშორებლად. წრე იხურება, შეშუპება არ ქრება. მიირთვით ნაკლები მარილიანი საკვები - ჩიფსები, დამარილებული თევზი, თხილი ლუდისთვის. და ისევ დალიეთ მეტი წყალი.
4. დალიეთ ღამით. 20.00 საათის შემდეგ დალეული წყალი დიდად იტვირთება თირკმელებში. დილით სახე დაგებერება. შეეცადეთ დალიოთ თქვენი წყლის უმეტესი ნაწილი საღამოს ექვსიდან შვიდ საათამდე.

გადახედეთ თქვენს დიეტას - შესაძლოა, ზემოთ აღწერილ შეცდომებს უშვებთ და არც კი ამჩნევთ ამას. ასევე არსებობს უსაფრთხო და მარტივი ხალხური მეთოდები ორგანიზმიდან სითხის სწრაფად მოსაშორებლად.

პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან სითხეს შლის:

1. ზაფხულში საზამთრო ძალიან სასარგებლოა. ის არა მხოლოდ შლის წყალს, არამედ კარგად ასუფთავებს თირკმელებს, აუმჯობესებს მათ ფუნქციონირებას. ნესვი და კიტრი ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებაში. კვირაში ერთხელ მოაწყვეთ თქვენთვის საზამთროს ან კიტრის დღეები, ეფექტს პირველივე დღეს შეამჩნევთ.

   საზამთრო შლის ტოქსინებს და ზედმეტ წყალს, წმენდს თირკმელებს

2. გაზაფხულზე არყის წვენი დაგეხმარებათ - ის არ ჩერდება ქსოვილებში და სწრაფად აშორებს მარილს და ტოქსინებს. მშვენიერი საშუალებაა, დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში სამჯერ.

   არყის წვენი შლის მარილებს

3. მწვანე ჩაი და ჰიბისკუსი ასევე ცნობილია როგორც მსუბუქი შარდმდენები. შავი ჩაისგან განსხვავებით, მისი დიდი რაოდენობით დალევა შეგიძლიათ და საჭიროა კიდეც.

   ჰიბისკუსი და მწვანე ჩაი უფრო ჯანსაღია ვიდრე შავი ჩაი

4. შვრიის ფაფა და ბრინჯის ფაფა ასევე შესანიშნავია წყლის მოსაშორებლად. ბრინჯი შეიცავს დაბალ ნატრიუმს (რომელიც ინარჩუნებს წყალს) და მაღალი კალიუმით, რომელიც შლის მარილს. მნიშვნელოვანი შეჯიბრებების წინ პროფესიონალი სპორტსმენები იშრებიან - რამდენიმე დღის განმავლობაში მიირთმევენ მხოლოდ უმარილო ბრინჯის ფაფას.

   უფრო ხშირად მიირთვით შვრიის ფაფა და ბრინჯის ფაფა

5. ახალი ხილი და ბოსტნეული არ შეიცავს მარილს. რაც უფრო მეტს ჭამთ, მით უკეთესი იქნება თქვენი მარილის ბალანსი. ჭარხალი და კომბოსტო ხელს უწყობს შეშუპებას.

   ახალ ბოსტნეულსა და ხილში მარილი თითქმის არ არის

6. მიირთვით საკვები, რომელიც ორგანიზმიდან წყალს გამოდევნის - კალიუმის შემცველი: გოგრა, ყაბაყი, კომბოსტო, ბადრიჯანი, ვაშლი, გარგარი და ჩირი.

   

როგორ ამოიღოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყალი

საუნა ან ორთქლის აბაზანა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის ამოღებაში. ზედმეტი წყალი და მარილი ოფლით გამოვა. საუნაში რეგულარული ვიზიტი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ფიზიკური ვარჯიში აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს სითხის ამოღებას ოფლის ჯირკვლების მეშვეობით. სირბილი, სიარული, აერობული ვარჯიში და ველოსიპედით სიარული კარგად მოქმედებს ფეხების შეშუპებაზე - ფეხის კუნთები იკუმშება და შეშუპება ქრება.

და დღეში ერთხელ 1-2 საათის განმავლობაში სასარგებლოა ფეხების აწევა გულის დონეზე მაღლა – მაგალითად, როცა დივანზე წევხართ, ბალიში ფეხქვეშ დაიდეთ. ტერფის შეშუპება სწრაფად გაქრება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანებისთვის და მათთვის, ვისაც მჯდომარე სამუშაო აქვს.

დაჯექით და ფეხები მაღლა ასწიეთ – კოჭების შეშუპება სწრაფად გაგივლის

თუ სიტუაცია კრიტიკულია და თქვენ სასწრაფოდ გჭირდებათ ორგანიზმიდან სითხის ამოღება, გამოიყენეთ შარდმდენი საშუალებები - დიურეზულები: ეს არის ფუროსემიდი, ტორასემიდი, დიუვერი, ეთაკრინის მჟავა, დიურსანი და სხვა.

მაგრამ ნუ გამოიყენებთ მედიკამენტებს ზედმეტად. ტაბლეტები, რომლებიც ორგანიზმიდან წყალს აშორებენ, ქსოვილებიდან ასუფთავებენ კალციუმს, კალიუმს და მაგნიუმს. მათი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ბუნებრივ დიურეტიკებს – მწვანილებს: მცენარეულ პრეპარატებს უფრო მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება აქვთ და არ აზიანებენ ორგანიზმს.

მწვანილი და ინფუზიები ორგანიზმიდან წყლის მოსაცილებლად

1. არყის ფოთლების ინფუზია. დაქუცმაცებული გამხმარი ფოთლები იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში. 2 სუფრის კოვზ გამხმარ ფოთოლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ ინფუზია და დანის წვერზე დაუმატეთ სოდა. დალიეთ 1 ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.
2. ვარდის ან ლავიწის ჩაი: მოხარშეთ გამხმარი კენკრა, როგორც ჩვეულებრივ ჩაის და დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორ-სამჯერ.
3. კამა თესლს აქვს ძლიერი შარდმდენი მოქმედება: 1 სუფრის კოვზს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. გადაწურეთ, დალიეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
4. შეგიძლიათ მოამზადოთ კომპოტი ვაშლის მშრალი კანიდან და დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში 5-ჯერ.

თუ თქვენ უკვე სცადეთ ზოგიერთი შემოთავაზებული მეთოდი, მაგრამ არ დაგვეხმარა, არ დაიდარდოთ. გახსოვდეთ, რომ ერთი და იგივე საშუალება შეიძლება განსხვავებულად იმოქმედოს სხვადასხვა ადამიანში. სცადეთ სხვადასხვა მეთოდი და იპოვით თქვენსას. ალბათ არყის ინფუზია ან ვარდის ნახარში დაგეხმარებათ. მაშინ კითხვა „როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან სწრაფად“ აღარ შეგაწუხებთ. Იყოს ჯანმრთელი!

შეგიმჩნევიათ, რომ თვალების ქვეშ ჩანთები გაღვიძების შემდეგ ჩანს? ან იქნებ საღამოს ფეხები გაგიფუჭდათ ან შეიძინეთ ზედმეტი წონა, რომელიც არ ქრება დიეტისა და დამღლელი ფიზიკური დატვირთვის მიუხედავად? მიზეზი შეიძლება იყოს წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ ამოიღოთ ჭარბი სითხე ორგანიზმიდან.

წყალი: მის გარეშე, არც აქ და არც იქ!

საშუალოდ, ჩვენი სხეული შედგება 70% წყლისგან. ყველა ექსპერტი ამბობს, რომ შინაგანი ორგანოების სრული ფუნქციონირებისთვის და კარგი ჯანმრთელობისთვის, დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი გაფილტრული წყალი უნდა დალიოთ.

შინაგანი ორგანოების გაუმართაობა, ენდოკრინული დარღვევები, ცუდი ჩვევები, სტრესი და ცუდი გარემო შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ამასთან დაკავშირებით, ბევრ ადამიანს აინტერესებს, როგორ ამოიღონ სითხე ორგანიზმიდან სწრაფად.

სანამ გადაწყვეტთ, როგორ მოიცილოთ პრობლემა, უნდა გაარკვიოთ, რატომ მოხდა ორგანიზმში სითხის შეკავება. ამის მიზეზები ხშირად დაკავშირებულია შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევასთან. მოდით შევხედოთ მთავარებს:

• თირკმელების პათოლოგიები. მოგეხსენებათ, სწორედ თირკმელებია პასუხისმგებელი სითხის გამოდევნაზე. ნებისმიერმა წარუმატებლობამ შეიძლება შეაფერხოს ეს პროცესი. ხშირად სისხლში ცილის კონცენტრაციის დაქვეითება ასევე იწვევს შეშუპებას.
• გულის კუნთის მოშლა. ამ შემთხვევაში შეშუპება ჩნდება ქვედა კიდურებში. ეს გამოწვეულია უკმარისობით და არასაკმარისი სისხლის გადატუმბვით.
• ფლებერიზმი. შეშუპება ამ პათოლოგიის მთავარი სიმპტომია.
• ჰორმონალური დისბალანსი. ჰორმონების კონცენტრაციის დარღვევა და ენდოკრინული სისტემის გაუმართაობა ასევე იწვევს ნივთიერებების დაგროვებას, რომლებიც იწვევენ სითხის შეკავებას.
• ალერგიული რეაქციები. სიმპტომების გაუარესებისას ჩნდება შეშუპება, რაც პროვოცირებულია ალერგენების გარკვეული ჯგუფის მიერ.
• არასწორი ცხოვრების წესი. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა, უმოძრაო ცხოვრების წესი, მოწევა და ალკოჰოლური სასმელების ხშირი მოხმარება იწვევს შეშუპებას.

თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ სასმელის რეჟიმის დაცვა. ტყუილად არ ამბობენ ექიმები, რომ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი გაფილტრული წყლის დალევა გჭირდებათ.

წონის დასაკლებად ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება შეგიძლიათ დიეტის კორექტირებით, სასმელის რეჟიმის დაცვით, ფიზიკური აქტივობით, ასევე ტრადიციული მედიცინისა და ფარმაკოლოგიური საშუალებების გამოყენებით. არსებობს კიდევ რამდენიმე გზა ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად:

1. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეზღუდოთ სასმელების მოხმარება ხარისხით. ალკოჰოლი არა მხოლოდ ასტიმულირებს მადას, არამედ ინარჩუნებს სითხეს.
2. დაარეგულირეთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა. არსებობს საკვები, რომელიც ორგანიზმიდან გამოდევნის სითხეს, ასევე არის იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ინარჩუნებენ მას. მათ შორისაა მარილიანი, შემწვარი საკვები, შებოლილი საკვები, ზედმეტად ცხიმიანი საკვები და ნახშირწყლებით გამდიდრებული საკვები. შეგიძლიათ დაიცვათ დიეტა, მაგალითად, უმარილო დიეტა, ან კვირაში ერთხელ მოაწყოთ სამარხვო დღეები.
3. ისევ სასმელის რეჟიმს ვუბრუნდებით. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში გაზის გარეშე. ეს სტანდარტი არ შეიცავს ინფუზიებს, სასმელებს, ჩაის, წვენებს და კომპოტებს. მხოლოდ გაფილტრული წყალი. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ უმჯობესია დალიოთ მთელი მოცულობა ძილის წინ 2-3 საათით ადრე.
4. უმოძრაო ცხოვრების წესით აუცილებელია დრო დაუთმოთ ვარჯიშს. შეგიძლიათ გააკეთოთ ვარჯიშები დილით ან მინიმუმ მეოთხედი საათის მსუბუქი ტანვარჯიშის ვარჯიშები. იდეალური ვარიანტია კვირაში სამჯერ სპორტდარბაზში სიარული ან სავარჯიშოების კომპლექტის გაკეთება სახლში.
5. კონტრასტული შხაპი ან აბაზანა. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს არა მხოლოდ იმუნური სისტემის გაძლიერებას, არამედ შეშუპებას. როდესაც ტემპერატურა იცვლება, სისხლის მიმოქცევა იზრდება.
6. შეგიძლიათ დროდადრო მარილით აბაზანა მიიღოთ. ამისთვის 38° ტემპერატურამდე გახურებულ წყალს დაუმატეთ 0,2 კგ სოდა და მარილი. ასეთ აბაზანაში უნდა იწვა 20 წუთი, შემდეგ კი თბილ საბანში შემოიხვიო და ნახევარი საათი დაისვენო. ასეთი პროცედურების შემდეგ, აკრძალულია ჭამა ორი საათის განმავლობაში.
7. სისხლძარღვების, გულის კუნთის გასაძლიერებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია რეგულარულად ეწვიოთ აბაზანას. თუ არსებობს რაიმე უკუჩვენება, ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს.
8. შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟის პროცედურები, მიიღოთ მაგნიუმით და B ვიტამინებით გამდიდრებული ვიტამინების კომპლექსები ქალებმა აუცილებლად უნდა ატარონ კომფორტული ფეხსაცმელი, განსაკუთრებით ქუსლიანი მოდელებისთვის.

ფარმაკოლოგიური სერტიფიკატი

ზოგჯერ შეუძლებელია ორგანიზმიდან სითხის ამოღება ფარმაკოლოგიური პრეპარატების, მათ შორის დიურეზულების მიღების გარეშე.

Მნიშვნელოვანი! ასეთ პრეპარატებს აქვთ სწრაფი ეფექტი და აქვთ შარდმდენი თვისებები, მაგრამ მათი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და მისი მეთვალყურეობის ქვეშ.

ფუროსემიდი ითვლება ყველაზე პოპულარულ დიურეზულ პრეპარატად. მისი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ გადაუდებელ სიტუაციებში, ვინაიდან ამ პრეპარატს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.

ბოლო დროს სულ უფრო მეტი ქალი იყენებს დიურეზულ აბებს წონის დასაკლებად. მართლაც, შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 კგ-მდე ჭარბი წონა, მაგრამ ეფექტი ხანმოკლე იქნება. გარდა ამისა, ასეთი პრეპარატები იწვევს დამოკიდებულებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშარდე სისტემისგან გართულებული შედეგების განვითარება.

მწვანე აფთიაქი

ჰერბალოლოგები გვირჩევენ სასმელების მიღებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან დაგროვილი სითხის ამოღებას, რადგან წყალი შენარჩუნებულია ორგანოებში, ქსოვილებში და უჯრედშორის დონეზეც კი. აქ მოცემულია ეფექტური და პოპულარული რეცეპტების არჩევანი, რომლებიც გასათვალისწინებელია.

რეცეპტი No1

გამანადგურებელი დარტყმა მიაყენეთ შეშუპებას სამკურნალო ბალახების კოლექციით.

ნაერთი:

• 1 ნაწილი ლიმონის ბალზამი;
• 1 ნაწილი ვარდის თეძოები;
• 1 ნაწილი ლინგონბერის ნაყოფი;
• 1 წილი ხმელი ვაშლის კანი;
• 1 ს.კ. გაფილტრული წყალი.

მომზადება და გამოყენება:

1. მოათავსეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი კომპონენტი მინანქრის ან შუშის კონტეინერში.
2. დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში.
3. სასმელი გავწუროთ და დავლიოთ მთელი დღე, ჩაანაცვლოთ ჩაი და ყავა.

რეცეპტი No2

ოხრახუშის ფესვი ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპებას. მიზანშეწონილია მისი გათხრა ბაღში, კარგად გარეცხვა და ახალი გამოყენება.

ნაერთი:

• ოხრახუშის ფესვი;
• 1 ს.კ. გაფილტრული წყალი.

მომზადება და გამოყენება:

1. ოხრახუშის ფესვი დანით წვრილად დაჭერით.
2. დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ თავდახურულ ჭურჭელში 10 საათის განმავლობაში.
3. თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ს/კ ამ დეკორაციისგან. ლ. ყოველდღიურად.

რეცეპტი No3

ეს საშუალება დაგეხმარებათ ამოიღოთ დაგროვილი სითხე და დაივიწყოთ ისეთი უსიამოვნო მოვლენა, როგორიცაა შეშუპება.

ნაერთი:

• 2 ს.კ. ლ. არყის კვირტები და გამხმარი ფოთლები;
• მწიკვი სოდა;
• 0,5 ლიტრი გაფილტრული წყალი.

მომზადება და გამოყენება:

1. მოათავსეთ ინგრედიენტები სქელკედლიან თასში.
2. წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე და მშრალ ინგრედიენტებს დაასხით მდუღარე წყალი.
3. გააჩერეთ ყველაფერი ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ გადაწურეთ თხელი საცრით ან მარლის ნაჭერით.
4. ეს სასმელი უნდა მიიღოთ დღეში ოთხჯერ. ერთი პორციის მოცულობა 125 მლ.

სტატიის შინაარსი:

ორგანიზმში წყლის შეკავება ბუნებრივი თვითრეგულირების მექანიზმია. ამ პროცესების გააქტიურების მრავალი მიზეზი არსებობს. ადამიანი მაშინვე ვერ ამჩნევს, რომ სხეულმა შეცვალა ფუნქციონირება და წონა იწყებს მატებას. თუ თქვენ კვლავ განაგრძობთ გულგრილობას წარმოქმნილი პრობლემების მიმართ, თქვენი ჯანმრთელობა მუდმივად გაუარესდება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს იგნორირებული შეშუპება, რადგან ეს შეიძლება იყოს თირკმელების, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემების ფუნქციის დარღვევის ერთ-ერთი სიმპტომი. ასეთ სიტუაციაში გირჩევთ, მიმართოთ ექიმს და გაიაროთ სრული სამედიცინო გამოკვლევა. ამავდროულად, ორგანიზმში სითხის შეკავება შესაძლებელია საკმაოდ ბანალური მიზეზების გამო, მაგალითად, არასწორად ორგანიზებული კვების, არააქტიური ცხოვრების წესის ან ალკოჰოლური სასმელების ხშირი მოხმარების გამო.

ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ საკმაოდ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის. ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ დააჩქაროთ ლიპოლიზის პროცესი და მოიცილოთ ორი ან სამი კილო რამდენიმე დღეში. ჯერ გავარკვიოთ, რა მიზეზების გამო შეიძლება სითხის შეკავება ორგანიზმში.

ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზები

ასე რომ, მოდით გადავხედოთ მიზეზებს, რის გამოც სხეული იწყებს სითხის დაგროვებას. პასუხი საკმაოდ მარტივი იქნება და თუ თირკმელებისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული პრობლემები არ გაქვთ, მაშინ ორგანიზმი, რომელიც ინახავს წყალს, ტოვებს მას უჯრედშორის სივრცეში. ეს აუცილებელია ტოქსინების ან ნარჩენების განზავებისთვის ან მარილების გადაჭარბებული კონცენტრაციის დროს. ასევე, სითხის რეზერვი შეიძლება შეიქმნას ორგანიზმში სუფთა წყლის ნაკლებობის გამო.

თუმცა, სიტუაცია შეიძლება უფრო გართულდეს, თუ შეშუპების მიზეზი დაკავშირებულია ენდოკრინული სისტემის არასწორ ფუნქციონირებასთან. ყველაზე ხშირად, ეს მიზეზი ხდება ქალებში, რომლებსაც აქვთ მენსტრუალური დარღვევები. აქ თქვენ არ შეგიძლიათ სპეციალისტის დახმარების გარეშე და უნდა გაიაროთ სამედიცინო გამოკვლევა. თუმცა, ამ დროს ორგანიზმში სითხის რაოდენობის შესამცირებლად ხალხური საშუალებების გამოყენება შესაძლებელია.

აქ არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც სხეული იწყებს სითხის შენახვას:

1. სუფთა წყლის ნაკლებობა- ყოველდღიურად ადამიანმა უნდა დალიოს ექვსიდან რვა ჭიქა წყალი, რათა ორგანიზმმა შეინარჩუნოს წყალ-მარილის ბალანსი. როდესაც ვსაუბრობთ სითხის მიღებაზე, ვგულისხმობთ მხოლოდ სასმელ წყალს, რადგან სხვა სასმელებს არ შეუძლიათ სითხის დეფიციტის შევსება ან თუნდაც გაუწყლოება.
2. სასმელი სითხეებიშარდმდენი თვისებების მქონე. თუ ხშირად მიირთმევთ ასეთ საკვებს, მაშინ ორგანიზმი სულ მცირე შესაძლებლობის შემთხვევაში ცდილობს სითხის მარაგს. ალკოჰოლი და ტკბილი გაზიანი სასმელები ყველაზე აქტიურად ხელს უწყობს სითხის შეკავებას.
3. რაციონში მარილის ჭარბი რაოდენობა- ორგანიზმის ყოველდღიური მოთხოვნილება მარილზე 4-დან 15 გრამამდე მერყეობს. თუ გარეთ ცხელა ან სპორტით ხართ დაკავებული, მაშინ ამ მომენტში ეს მაჩვენებელი იზრდება, ვინაიდან ოფლის მეშვეობით 50 გრამამდე მარილი გამოიყოფა. წყალი საჭიროა ნატრიუმის გამოსაყენებლად, რაც ხელს უწყობს ელექტროლიტური ბალანსის აღდგენას. ხორცს და შაქარს მოქმედების მსგავსი მექანიზმი აქვთ.
4. არააქტიური ცხოვრების წესი- სითხე ტოვებს ინტერსტიციულ სივრცეს ლიმფური არხებით. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, სისხლძარღვების მიმდებარე კუნთები უნდა შეკუმშონ. თუ საკმარისად აქტიური არ ხართ, ორგანიზმს უჭირს ზედმეტი სითხის ათვისება.

ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სითხის განკარგვის პრობლემები რთულია. იმის გაგებით, თუ რატომ ინახავს სხეული სითხეს, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან წონის დაკლებისთვის.

ძალიან ხშირად, მოცემული პრობლემის გადასაჭრელად, საკმარისია შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა. გაეცანით ამ მარტივ რჩევებს, თუ როგორ ამოიღოთ წყალი თქვენი სხეულიდან წონის დაკლებისთვის:

1. ყოველდღე უნდა დალიოთ ერთი და ნახევარიდან ორ ლიტრამდე წყალი. მეტიც, ამ ნორმის უმეტესი ნაწილი საღამოს ექვს საათამდე უნდა მიირთვათ.
2. შეეცადეთ დალიოთ დღეში სამიდან ხუთ გრამამდე მარილი, ხოლო თუ წნევა გაქვთ, მაშინ არა უმეტეს ერთი გრამი.
3. მოერიდეთ შაქრიანი გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელების დალევას და შეეცადეთ დალიოთ ნაკლები ყავა და ჩაი.
4. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია. არ არის აუცილებელი ფიტნეს ცენტრის მონახულება და საკმარისია ყოველდღე გაისეირნოთ ნახევარი საათიდან 40 წუთამდე. თუ ფეხები ძალიან გასიებული გაქვთ, სასარგებლოა ზურგზე წოლა მეოთხედი საათის განმავლობაში, აწიეთ ფეხები 45 ან 90 გრადუსიანი კუთხით.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, როდესაც ვპასუხობთ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ წყალი სხეულისგან წონის დაკლებისთვის, არის კვების პროგრამა. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ ზოგიერთი საკვები ხელს უწყობს სითხის დაგროვებას. ეს უფრო დეტალურად უნდა იყოს განხილული.

პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ სითხის მოცილების პროცესის დაჩქარება

ყველა საკვებ პროდუქტს შორის ორგანიზმში სითხის შეკავების მაქსიმალური უნარი აქვს შემდეგს:

1. ზეთები და ცხიმები.
2. მარინირებული, შებოლილი და დამარილებული საკვები.

როგორც ხედავთ, ამ სიაში შედის თანამედროვე კვების მრეწველობის მიერ წარმოებული თანამედროვე პროდუქტების საკმაოდ დიდი რაოდენობა - სოსისები, შემწვარი ქათამი, ყველი, დაკონსერვებული საკვები, სოუსები, ლორი და ა.შ. თუ მათ მოხმარებას შეზღუდავთ მინიმუმ 15–20 პროცენტით. ან თუ კვირაში ერთ სამარხვო დღეს გააკეთებთ, ორგანიზმი შეწყვეტს სითხის აქტიურ შენახვას.

რა პროდუქტები ეხმარება ზედმეტი წყლის გადამუშავებას? პირველ რიგში, ამ კატეგორიაში შედის მცენარეული ბოჭკოებითა და კალიუმით მდიდარი საკვები - ხილი, მწვანილი, ბოსტნეული, არყის წვენი, მწვანე ჩაი, თხილი და ა.შ. ყველა საკვები, რომელიც აჩქარებს ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნის პროცესს, დაგეხმარებათ შეშუპებასთან ბრძოლაში.

რა დიეტა უნდა გამოვიყენო ორგანიზმიდან წყლის მოსაშორებლად?

მოდით გავაგრძელოთ საუბარი იმაზე, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ წყალი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის დიეტური კვების პროგრამების გამოყენებით. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ მათ გამოყენებას მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მოხმარებული წყლისა და მარილის რაოდენობას ოპტიმიზირებთ. ამ სიტუაციაში დიეტები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სითხის სწრაფად გამოყენებაში, არამედ ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან თავის დაღწევაში. მოდით შევხედოთ ყველაზე ეფექტურ და უსაფრთხო დიეტური კვების პროგრამებს.

კეფირის დიეტა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ ნაწლავის ტრაქტი კლიზმის გამოყენებით. ამის შემდეგ პირდაპირ გადადით დიეტაზე, რომელიც გრძელდება ერთი კვირა. ყოველდღე უნდა დალიოთ ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირი შემდეგი პროდუქტებით:

• დღე 1 - ხუთი მოხარშული კარტოფილი.
• დღე 2 - 100 გრამი ქათამი (მოხარშული).
• დღე 3 - 100 გრამი ხბოს ხორცი (მოხარშული).
• დღე 4 - ხილი და ბოსტნეული, ყურძნისა და ბანანის გამოკლებით.
• დღე 5 - 100 გრამი თევზი.
• მე-6 დღე - კეფირი.
• მე-7 დღე - მინერალური წყალი.

რძის დიეტა

რძის ჩაი ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 1,5 სუფრის კოვზი შავი ან მწვანე ჩაი ერთი და ნახევარი ან ორი ლიტრი რძე. მოხარშეთ ჩაი მდუღარე რძით წყლის აბაზანაში ან თერმოსში.

პირველი სამი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ რძის ჩაი, დღიური დოზა დაყავით ხუთ ან ექვს დოზად. მეოთხე დღეს აუცილებელია კვების პროგრამაში ბოსტნეულის წვნიანი (კარტოფილის გარეშე), შვრიის ფაფა, ბოსტნეული (ჩაშუშული) და მცირე რაოდენობით მოხარშული ხორცის შეყვანა.

რძის დიეტის ხანგრძლივობა ათი დღეა, მისი დასრულების შემდეგ კი აუცილებელია თანდათან დაუბრუნდეთ ჩვეულ დიეტას. გაითვალისწინეთ, რომ მარტივი სამარხვო დღე მხოლოდ შვრიის ფაფის გამოყენებით მარილის, შაქრის გარეშე და წყალში მოხარშული საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ ზედმეტი სითხე და გაიწმინდოთ ნაწლავის ტრაქტი. ფაფას შეგიძლიათ დაამატოთ ვარდის პილაფის ნახარში ან მცენარეული ჩაი.

როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან წონის დაკლებისთვის: ხალხური რეცეპტები

ტრადიციული მეთოდებით ორგანიზმიდან სითხის ამოღების უმარტივესი და ეფექტური გზაა ბალახების დეკორქციის გამოყენება, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი - ლიმონის ბალზამი, პიტნა, ალუბალი, არყის ფოთოლი, ვარდის თეძოები და ა.შ. გარდა ამისა, არის მწვანილი, რომელთა დიურეზული მოქმედება ორგანიზმზე საკმაოდ ძლიერია და ისინი უნდა იქნას მიღებული მკაცრად დოზირებული დოზით. ასეთი ტრადიციული მედიკამენტებია ხორბლის ბალახი, ცხენის კუდი, კოწახური, დათვის, არნიკის ყვავილები და ა.შ.

ამ პროდუქტების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში და გამოყენებისას მიჰყევით ინსტრუქციას. ყველაზე ხშირად, მცენარეული დეკორქციის მოსამზადებლად გამოიყენება ერთი სუფრის კოვზი მშრალი ნედლეული 0,25 ლიტრ წყალზე. ასევე არსებობს სხვა ეფექტური არანარკოტიკული მეთოდები ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად.

Ფიზიკური ვარჯიში

ნებისმიერი სახის ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა ზრდის ოფლიანობას. ოფლთან ერთად ორგანიზმიდან გამოიყოფა არა მხოლოდ სითხე, არამედ ტოქსინებიც. რეგულარული სიარულიც კი დაგეხმარებათ, როდესაც გადაწყვიტეთ როგორ ამოიღოთ წყალი სხეულიდან წონის დაკლებისთვის. უფრო მეტიც, ახლა ჩვენ მოგიყვებით უაღრესად მარტივ ვარჯიშზე, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში და ეფექტურია სითხის მოხმარების დასაჩქარებლად:

• დაიკავეთ მწოლიარე პოზიცია.
• აწიეთ კიდური სხეულის პერპენდიკულარულად.
• დაიწყეთ ხელების და ფეხების ქნევა, თანდათან გაზარდეთ ტემპი.

საუნა ან ცხელი აბაზანა

ორთქლი (მშრალი ან სველი) ააქტიურებს სითხის გადამუშავების პროცესებს. ეს მეთოდი მშვენივრად მუშაობს და ბევრი სპორტსმენი მას უშუალოდ შეჯიბრის წინ იყენებს, თუ წონაში რაც შეიძლება სწრაფად დაკლება სჭირდებათ. თუმცა ამ მეთოდს აქვს რამდენიმე უკუჩვენება - დიაბეტი, ორსულობა, გულის უკმარისობა, მაღალი წნევა, ტუბერკულოზი.

არსებობს უფრო ნაზი მეთოდიც, რომელიც შედგება ცხელი აბაზანის მიღებისგან, სასურველია სოდა-მარილის ხსნარით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროცედურამდე რამდენიმე საათით ადრე არ მიირთვათ საკვები. აბაზანის დაახლოებით 39 გრადუსი ტემპერატურის წყლით შევსების შემდეგ მას დაუმატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მარილი და სოდა. მიიღეთ აბაზანა 20 წუთის განმავლობაში, ამ დროის განმავლობაში დალიეთ ჭიქა მწვანე ჩაი. შემდეგ თქვენ უნდა გაატაროთ 40 წუთი საწოლში თბილი საბნის ქვეშ და მიიღოთ გამაგრილებელი შხაპი.

მედიკამენტური მეთოდები ორგანიზმიდან სითხის მოსაშორებლად

დაუყოვნებლივ გაფრთხილებთ, რომ ეს მეთოდი უნდა დარჩეს, როგორც უკიდურესი საშუალება და გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. იმ მედიკამენტებს შორის, რომლებსაც შეუძლიათ წყლის სწრაფად გამოყენება, აღვნიშნავთ ტორასემიდს, ფუროსემიდს, დიუვერს, ენტაკრინის მჟავას და დიურსანს. გახსოვდეთ, რომ ეს ფარმაცევტული პროდუქტები იყენებს არა მხოლოდ სითხეს, არამედ ელექტროლიტებსაც. შედეგად, წყალ-ელექტროლიტური ბალანსი შეიძლება დაირღვეს. ჩვენ არ გირჩევთ მათ გამოყენებას გამოცდილი სპეციალისტის რჩევის გარეშე.

სხეულისგან წყლის ამოღების შესახებ მეტი იხილეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში: