დელტოიდის სტრუქტურა. როგორ სწორად ვავარჯიშოთ დელტოიდური კუნთები სახლში და სპორტდარბაზში? ფრენაზე მოხრილი

დელტოიდური რეგიონი შეესაბამება დელტოიდურ კუნთს, ხოლო რეგიონის საზღვრები მიჰყვება კუნთის კიდეებს. ზევით, ხაზის გასწვრივ, რომელიც წინ მიდის დელტოიდური კუნთის საწყისთან კლავიკიდან და უკანა აკრომიონისა და ზურგის სკაპულას გასწვრივ, არე ესაზღვრება კისერს; წინ დელტოიდურ-მკერდის ღარის გასწვრივ - სუბკლავის რეგიონთან. ამ ღარის გაგრძელება დელტოიდური კუნთის წინა კიდეების ხაზის ქვემოთ გამოყოფს დელტოიდურ რეგიონს მხრის წინა რეგიონისგან. უკანა მხარეს, უკანა დელტოიდური ღარის სუპერმედიალური ნაწილი გამოყოფს დელტოიდურ ზონას საფეთქლის მიდამოსგან, ხოლო ქვედა გვერდითი ნაწილი გამოყოფს მხრის უკანა ზონას. ქვემოთ, დელტოიდური კუნთის მხრის ძვალზე მიმაგრების ადგილას, რეგიონის წინა და უკანა საზღვრები იყრის თავს.

აქვს ამოზნექილი კონტურები. კუნთოვან ადამიანებში დელტოიდური კუნთის კლავიკულური, აკრომიალური და წვეტიანი ნაწილები ზოგჯერ კარგად ჩანს კანის ქვეშ, ხოლო sulcus deltoideopectoralis-ში, ზოგ შემთხვევაში, v-ის კონტურები. ცეფალიკა.

ბრინჯი. 10. დელტოიდური რეგიონის კანქვეშა სისხლძარღვები და ნერვები, მარჯვენა ხედი.
კანი შედარებით სქელია და ძნელად დასაკეცი. კანქვეშა ქსოვილის სისქე, რომელსაც აქვს უჯრედული სტრუქტურა, იზრდება ზემოდან ქვევით. არტერიები, ვენები, ლიმფური ძარღვები და ნერვები განლაგებულია კანქვეშა ქსოვილში, რომელიც ამარაგებს მას და კანს. რეგიონის წინა მონაკვეთების საფენური ვენები მიედინება ვ. cephalica, ზედა და უკანა მონაკვეთების ვენები დაკავშირებულია მეზობელი უბნების ვენებთან და მიედინება V. circumflexa humeri posterior და v. circumflexa scapulae. კანის არტერიები წარმოიქმნება უშუალოდ ძირითადი ღეროებიდან ან ა-ს ტოტებიდან. axillaris, brachialis, გ.deltoideus a. თორაციკოაკრომიალის, აა. circumflexae humeri წინა და უკანა, a. circumflexa scapulae და ა. profunda brachii. ბევრი ტოტი, კანქვეშა ქსოვილში შეღწევამდე, გადის კუნთში და, შესაბამისად, კუნთოვანი არტერიების ტოტებია.

ბრინჯი. 11. დელტოიდური კუნთი, მარჯვენა ხედი.

ლიმფური ძარღვები მიმართულია იღლიის კვანძებისკენ. რეგიონის ზედა ნაწილების კანი ინერვაციულია ნნ. sypraclaviculares latera-les საშვილოსნოს ყელის წნულისგან, უკანა მონაკვეთების კანი - n-ის ტოტები. cutaneus brachii lateralis უმაღლესი n. axillaris-დან. რეგიონის წინა ქვედა ნაწილების კანი ზოგჯერ ინერვატირდება ტოტებით ნ. cutaneus brachii medialis ან მორეციდივე ტოტიდან n.cutaneus antebrachii lateralis.

ბრინჯი. 12. დელტოიდური კუნთის ქვეშ განლაგებული ბოჭკო, კუნთები, სისხლძარღვები და ნერვები; მარჯვენა ხედი.
დელტოიდური კუნთის საკუთარი ფასცია ქმნის მისთვის სახის გარსს. ამ გარსის გარე თხელი ფენა მყარად არის დაკავშირებული კუნთთან ფასციალური შტრიხებით, რომლებიც აღწევს კუნთების შეკვრას შორის, აგრეთვე დელტოიდური კუნთის კლავიკულურ, აკრომიალურ და წვეტიან ნაწილებს შორის. კუნთის კიდეების გასწვრივ ზედა დელტოიდური ფასციის გარეთა შრე ერწყმის კლავიკულის პერიოსტეუმს, აკრომიონსა და ხერხემალს, საიდანაც იწყება დელტოიდური კუნთი; წინ ის ერწყმის კორაკობრაქიალური კუნთის სახის გარსს და fascia pectoralis ზედაპირულ შრეს, რომელიც ფარავს წინა მკერდის ძირითად კუნთს. ამ ფასციის გაგრძელება დელტოიდური კუნთის ქვეშ ქმნის ფასციალური გარსის ღრმა ფირფიტას, რომელიც შიგნიდან ფარავს დელტოიდური კუნთის კლავიკულურ ნაწილს და ქმნის დახურულ გარსს. უკანა მხარეს, გარე შრე ერწყმის ინფრასპინატუს ფასციას, რომლის გაგრძელება დელტოიდური კუნთის ქვეშ ქმნის დახურული ფაციალური გარსის ღრმა ფირფიტას დელტოიდური კუნთის ზურგის ნაწილისთვის. infraspinatus fascia-ს ქვემოთ, დელტოიდური კუნთის შიდა ზედაპირი გაფორმებულია დელტოიდური ფასციის ღრმა ფირფიტით, რომელიც ერწყმის teres major და triceps კუნთების ფასციას. ფასციის ამ ფენის სისქეში არის ნ. axillaris, ა. circumflexa hymeri posterior და n. cutaneus brachii lateralis superior. ყველაზე რთული სტრუქტურა არის საკუთარი ფასცია, რომელიც ფარავს დელტოიდური კუნთის აკრომიულ ნაწილს, რომელსაც ეწოდება "მხრის სახსრის გრუბერის ნახევარვაგინა". ეს შპრიცი მიმაგრებულია კორაკოიდურ პროცესზე, კორაკოაკრომიალურ ლიგატზე და კორაკობრაქიალის და ინფრასპინატის კუნთების ფასციაზე. ქვევით, შპრიცი თხელი ხდება და იკარგება სუბდელტოიდურ ქსოვილში, რის შედეგადაც მთლიანად დელტოიდური კუნთის გარსი არ იხურება.
დელტოიდური კუნთი (m.deltoideus) იწყება კლავიკულური, აკრომიალური და წვეტიანი ნაწილებიდან, შესაბამისად, კლავიკულიდან, აკრომიონიდან და ხერხემლის სკაპულებიდან და, ქვევით მოძრაობს, მიმაგრებულია მხრის ძვლის tuberositas deltoidea-ზე მისი ზედა საზღვარზე. და შუა მესამედი.

ბრინჯი. 13. დელტოიდური კუნთის ქვეშ მოქცეული გემები, ნერვები და კუნთები; მარჯვენა ხედი.

დელტოიდურ კუნთს შორის, რომელიც შიგნიდან გაფორმებულია ფასციის ღრმა ფირფიტით, და მხრის სახსრის კაფსულას შორის არის სუბდელტოიდური ქსოვილის სივრცე, რომელიც ძირითადად შეესაბამება დელტოიდური კუნთის აკრომიალურ ნაწილს. შემოიფარგლება: წინ - გულმკერდის ფსკერის ღრმა შრის შერწყმით კორაკოიდურ პროცესთან, მხრის სახსრის ჰემი-საშო და კორაკობრაქიალური კუნთის ფაციალური გარსის გვერდითი კიდე; უკანა - ჰემივაგალური მხრის სახსრის შერწყმა infraspinatus fascia-სთან და დელტოიდური კუნთის ფასციის ღრმა შრის შერწყმა ტრიცეფსის მხრის კუნთის გვერდითი თავის ფასციასთან; ქვემოთ - დელტოიდური კუნთის მხრის ძვალზე მიმაგრებით; ზემოთ - მხრის სახსრის ჰემი-საშოს მიმაგრებით კორაკოაკრომულ ლიგატთან და ზურგის ზედა ნაწილზე. ფხვიერ ქსოვილში, რომელიც ავსებს სივრცეს, მხრის ძვლის ქირურგიული კისრის ირგვლივ განივი დახრილობით (აქედან გამომდინარე ძვლის მოტეხილობის დროს ნერვისა და სისხლძარღვების დაჭიმვის ან დაზიანების შესაძლებლობა), არის ა. და ვ. circumflexae humeri posteriores და ტოტები n. axillaris, აქ შეაღწევს აქსილარული რეგიონიდან foramen quadrilaterum-ის გავლით და ამარაგებს დელტოიდურ კუნთს და მხრის სახსარს. ნეიროვასკულური შეკვრა პროეცირებულია წერტილში, რომელიც მდებარეობს საშუალოდ 6 სმ-ით ქვემოთ anguus acromialis. n აქ იწყება აქსილარული ნერვიდან. cutaneus brachii lateralis superior, რომელიც დელტოიდური ფასციის ღრმა შრის სისქეში დელტოიდურ კუნთსა და ტრიცეფსის brachii კუნთის გრძელ თავს შორის მიმართულია დელტოიდური კუნთის უკანა კიდის შუა მესამედზე და აქ ჩნდება კანქვეშა. ქსოვილის, დელტოიდური რეგიონის კანისა და მხრის გვერდითი ზედაპირის ინერვაცია. ზოგჯერ უკანა ცირკუმფლექსის არტერია წარმოიქმნება ღრმა მხრის არტერიიდან და შემდეგ ის აღწევს სუბდელტოიდურ სივრცეში ტრიცეფსის მხრის კუნთის ლატერალურ და გრძელ თავებს შორის.

დელტოიდური კუნთისა და მისი ღრმა ფასციის ქვეშ, მხრის ძვლის დიდი ტუბერკულოზისა და მასზე მიმაგრებული ზურგის ზედა კუნთის ზემოთ, არის საკმაოდ დიდი ბურსი subdeltoidea, მედიალური და ზემოთ, რომელიც მდებარეობს bursa subacromialis, რომელიც ზოგჯერ ერწყმის პირველს. აქვე განლაგებულია სუპრასპინატის, ინფრასპინატისა და ტერეს მინორული კუნთების მყესები, რომლებიც დაფარულია ფასციით და მიმაგრებულია მხრის ძვლის დიდ ტუბერკულოზზე. დიდი ტუბერკულოზის წინ საშოში synovialis intertubercularis გადის ბიცეფსის მხრის კუნთის გრძელი თავის მყესი.
პრაქტიკული მნიშვნელობისაა (ჩირქის გავრცელება, შეშუპება, ჰემატომები) ქვედელტოიდური უჯრედული სივრცის მეზობელი უბნების სივრცეებთან დამაკავშირებელი გზები. ამ გზების შესწავლამ მასების სუბდელტოიდურ უჯრედულ სივრცეში შეყვანით აჩვენა, რომ მასა აღწევს სივრციდან: მხრის სახსრის კაფსულასა და მხრის სახსრის ჰემივაგინას შორის ოსტეო-ბოჭკოვანი საწოლში; იღლიის ღრუში უფსკრულის მეშვეობით ღრძილების ზურგის მყესსა და კორაკობრაქიალური კუნთის სახის გარსს და ბიცეფსის მხრის კუნთის მოკლე თავისა და იშვიათად ოთხკუთხა ხვრელის გავლით, ბიცეფსის მხრის კუნთის თავებს შორის ფაციალური გარსების რღვევის გამო. და ტრიცეფსის კუნთის ლატერალურ და გრძელ თავებს შორის, შესაბამისად, დასახელებული კუნთების ფაციალურ გარსებში. სუპრასპინატუსისა და ინფრასპინატის ოსტეოფიბროზული გარსები დახურულია; საინექციო მასა შეიძლება შეაღწიოს ინფრასპინატულ ოსტეოფიბროზულ გარსში მხოლოდ მაშინ, როდესაც შეყვანილი მასის წნევა იზრდება 300-420 მმ Hg-მდე. არტ., რაც იწვევს მხრის სახსრის ჰემივაგინასთან მისი შეერთების ადგილას infraspinatus fascia-ის გასკდომას.

დელტოიდური კუნთი (ლათ. musculus deltoideus) - ადამიანის ანატომიაში - მხრის ზედაპირული კუნთი, რომელიც ქმნის მის გარე კონტურს. მონაწილეობს მხრის მოქნილობასა და გაფართოებაში, ატაცებს მას გვერდზე.

დელტოიდური კუნთი დიდად უწყობს ხელს მხრის სახსრის გაძლიერებას. გამოხატული ამოზნექილის ჩამოყალიბებით, იგი განსაზღვრავს მთლიანი სახსრის არეალის ფორმას. დელტოიდსა და გულმკერდის ძირითად კუნთებს შორის არის კანზე აშკარად შესამჩნევი ღარი. დელტოიდური კუნთის უკანა კიდე ასევე ადვილად იდენტიფიცირებულია ცოცხალ ადამიანზე.

ანატომიურად, დელტოიდურ თაგვში სამი შეკვრაა:

• წინა;
• შუა (გვერდითი)
• უკანა.

თუმცა, ელექტრომიოგრაფიული კვლევების შედეგების მიხედვით, შეიძლება განვასხვავოთ ბოჭკოების მინიმუმ შვიდი ჯგუფი, რომლებიც ფუნქციონირებენ ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად.

მხრის დელტოიდური კუნთის სტრუქტურა

დელტოიდური კუნთი მდებარეობს მხრის სახსრის ზემოთ. ის იწყება სკაპულას ხერხემლიდან, აკრომიონიდა კლავიკულის აკრომიული ბოლო და მიმაგრებულია მხრის ძვალზე დელტოიდურ ტუბეროზთან. კუნთის ფორმა გარკვეულწილად წააგავს შებრუნებულ ბერძნულ ასო "დელტას", აქედან გამომდინარეობს მისი სახელი. დელტოიდური კუნთი შედგება სამი ნაწილისაგან - წინა, დაწყებული საყელოდან, შუა, დაწყებული საყელოდან. აკრომიონიხოლო უკანა – სკაპულას ხერხემლიდან.

კუნთს აქვს მრავალი შემაერთებელი ქსოვილის ფენა, რომელთა მიმართაც მისი ცალკეული შეკვრა გარკვეული კუთხით ეშვება. ეს სტრუქტურული თავისებურება ძირითადად ეხება კუნთის შუა ნაწილს, ხდის მას მრავალპირიანს და ხელს უწყობს ამწევი ძალის გაზრდას.

მხრის დელტოიდური კუნთის ფუნქციები

დელტოიდური კუნთის ფუნქციები რთული და მრავალფეროვანია. თუ კუნთის წინა და უკანა ნაწილები მონაცვლეობით მუშაობენ, ხდება კიდურის მოხრა და გაფართოება. თუ მთელი კუნთი იძაბება, მაშინ მისი წინა და უკანა ნაწილები მოქმედებენ ერთმანეთის მიმართ გარკვეული კუთხით და მათი შედეგის მიმართულება ემთხვევა კუნთის შუა ნაწილის ბოჭკოების მიმართულებას. ამრიგად, მთლიანობაში დაძაბვით, ეს კუნთი აწარმოებს მხრის გატაცებას.

შეკუმშვისას დელტოიდური კუნთი ჯერ ოდნავ ამაღლებს მხრის ძვალს და ამ ძვლის გატაცება ხდება მას შემდეგ, რაც მისი თავი ეყრდნობა მხრის სახსრის რკალს. როდესაც ამ კუნთის ტონუსი ძალიან დიდია, ჩუმად დგომისას მხარი გარკვეულწილად იტაცებს. ვინაიდან კუნთი მიმაგრებულია დელტოიდურ ტუბეროზთან, რომელიც მდებარეობს მხრის ძვლის ზედა ნახევარში გარეთ და წინ, მას ასევე შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს მის ბრუნვაში ვერტიკალური ღერძის გარშემო, კერძოდ: კუნთის წინა, კლავიკულური ნაწილი არა მხოლოდ ამაღლებს მკლავი წინა მხარეს (მოხრილობა), მაგრამ ასევე აწვება მას, ხოლო უკანა ნაწილი არა მხოლოდ ვრცელდება, არამედ წევს.

თუ დელტოიდური კუნთის წინა ნაწილი მუშაობს შუათან ერთად, მაშინ ძალთა პარალელოგრამის წესით კუნთი იხრება და ოდნავ იტაცებს მკლავს. თუ შუა ნაწილი ზურგთან ერთად მუშაობს, მაშინ მკლავის დაჭიმვა და გატაცება ერთდროულად ხდება. ამ კუნთის ძალის მკლავი, რომლის ქვეშაც მან უნდა იმუშაოს, ნაკლებია, ვიდრე სიმძიმის ძალის მკლავი.

ანტაგონისტები მკლავის გატაცების დროსმკერდის დიდი და ლატისიმუს ზურგის კუნთები გამოდის.

წინა სხივებიმონაწილეობა ხელის ლატერალურ გატაცებაში მხრის გარე ბრუნვის დროს. მათი როლი მხრის მოქცევაში მცირეა, მაგრამ ისინი ეხმარებიან მკერდის ძირითად კუნთს (იდაყვი მხრის ქვემოთ) ამ მოძრაობაში. ეხმარება კუნთებს: მხრის შიდა ბრუნვას: ქვედა ყბის, მკერდის დიდი და ლატისიმუს დორსი.

გვერდითი ჩალიჩებიმონაწილეობენ მხრის ლატერალურ გატაცებაში, როდესაც ის შიდა ბრუნვაშია და ჰორიზონტალურ გატაცებაში, როდესაც ის გარე ბრუნვაშია, მაგრამ პრაქტიკულად არ მონაწილეობენ მხრის ჰორიზონტალურ გაფართოებაში (როდესაც ის შიდა ბრუნვაშია).

ამ სტატიის თემაა "დელტოიდური კუნთი: სად მდებარეობს". გამარჯობა ყველას, "ამხანაგებო", როგორც დენის ბორისოვი ამბობს. ამ მასალაში ვისაუბრებთ დელტოიდურ კუნთებზე, მათ მდებარეობაზე, ფუნქციებზე, თავისებურებებზე და მათთან დაკავშირებულ ყველაფერზე. კომფორტულად ზიხარ? შემდეგ ვიწყებთ.

მამაკაცის მხრების სიგანე განსაზღვრავს მის მხრის სარტყლის განვითარებას. მაშინაც კი, თუ მკლავის კუნთებს არ აქვთ გამორჩეული მოცულობა, ფართო მხრები მაინც ლამაზია და ანაზღაურებს მკლავის სხვა ნაკლოვანებებს. სხვათა შორის, ბეჭედი არ არის ის, რის გაგებასაც შევეჩვიეთ ამ სიტყვით. ამ გაგებით, მხრის არის მკლავის ნაწილი მხრის სახსრიდან იდაყვამდე და არა მხოლოდ მკლავის ნაწილი, რომელიც შედის ტანში.

დელტოიდური კუნთი: რა არის ის, სად, როგორ მუშაობს?

მხრის ძირითადი კუნთებია ბიცეფსი (ბიცეფსი), ტრიცეფსი (ტრიცეფსი) და დელტოიდი. არის სხვებიც, რომლებიც ცოტა ღრმად დევს. მაგალითად, coracobrachialis, teres minor, supraspinatus და infraspinatus კუნთები, რომლებიც მიმაგრებულია ზურგზე და მხარზე. მაგრამ ეს არ არის მთავარი. ჩვენ გვაინტერესებს "დელტაები": მათ ჩვეულებრივ სპორტულ დარბაზებში ასე უწოდებენ ახსნისა და გაგებისთვის.

"დელტა" არის დაწყვილებული კუნთები, რომლებიც დევს მხრის სახსრების ზედაპირზე და ნაწილობრივ ფარავს სხვა კუნთებს (ანატომიური ნახატებით, მხრების მცირე კუნთების საჩვენებლად, დელტოიდები ამოღებულია, რაზეც წერენ). თითოეული "დელტა" იყოფა ჩალიჩებად ან მონაკვეთებად - წინა (შუბლის), გვერდითი (შუა) და უკანა (დორსალური).

თითოეული ეს განყოფილება ასრულებს თავის ფუნქციებს, მაგრამ ზოგადად, დელტოიდური კუნთების ყველა განყოფილება ყოველთვის ერთად მუშაობს, თუნდაც იზოლირებულ ვარჯიშებში. აქედან გამომდინარე, ძნელია მათი გამოყოფა: შეუძლებელია, მაგალითად, იმის თქმა, რომ უკანა დელტა მკლავს უკან აბრუნებს, მაგრამ შუა არ აკეთებს ამას. არა, ეს მხრის კუნთები ყოველთვის სრულად არის ჩართული მუშაობაში, თუმცა ზოგიერთი ინდივიდუალური შეკვრა იღებს დატვირთვის დიდ ნაწილს.

გარდა ამისა, მხრებზე მუშაობისას (საქანელა ან ჰანტელების აწევა სხვადასხვა მიმართულებით), ტრაპეციული კუნთები მნიშვნელოვან დახმარებას უწევენ, თუნდაც, ვიმეორებ, იზოლირებულ ვარჯიშებში.

ფუნქციები მარტივია: ყველა მოძრაობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ მხრებით, ხდება ამ კუნთების უშუალო მონაწილეობით. წინამხრის მობრუნებისასაც კი. ახლავე, ასწიეთ თქვენი სწორი მკლავი წინ ცერით ზემოთ (თითქოს „კლასის“ ჩვენებით). მარცხენა ხელი მთლიანად მოათავსეთ მარჯვენა დელტოიდზე (დაიჭირეთ მხარზე). ახლა შემოატრიალეთ წინამხარი ისე, რომ ცერი მარცხნივ იყოს მიმართული. იგრძენი დელტების მოძრაობა?

შევაჯამოთ. დელტოიდური კუნთი მდებარეობს მხრის ზედა ნაწილში, რომელიც ფარავს მხრის სახსრებსა და სხვა კუნთებს (ნაწილობრივ). ის მუშაობს ყველა თავის განყოფილებაში სხვა კუნთების მონაწილეობით. ასრულებს მკლავის მოხვევას, ბრუნვას, დაგრძელებას და გატაცებას.

როგორ ამოვატუმბოთ დელტოიდური კუნთები?

ამ კუნთების თავისებურება ის არის, რომ ისინი თითქმის ყოველთვის მუშაობენ, როცა რაიმე მოძრაობას აკეთებთ ხელებით. მათ შორის კუნთების დიდი ჯგუფების ვარჯიშისას. მაგრამ ასეთი დატვირთვა არ არის საკმარისი მათი ზრდისთვის. ამიტომ მათი სწავლება ცალკე გაკვეთილზე ტარდება.

როგორც წესი, ძირითადი ყურადღება ეთმობა შუა და უკანა მონაკვეთებს, რადგან წინა ნაწილი მნიშვნელოვან „ბოსტს“ იღებს სხვადასხვა სკამების დაჭერით (მკერდისა და ტრიცეფსის ვარჯიშისას). მაგრამ დანარჩენებთან ერთად შეგიძლიათ წინა განყოფილების მომზადებაც.

ჰარმონიულად განვითარებული მხრები არის ბირთვი, რომელიც გვერდიდან დანახვისას ქვემოდან უკანა მხარეს ოდნავ შეჭრილია. საიდუმლოს გეტყვი. დელტოიდური კუნთების მოცულობის გასაზრდელად საჭიროა ჩაჯდომა. ვერ ხედავ კავშირს? ფაქტია, რომ რაც უფრო დიდია მომუშავე კუნთები, მით მეტი ანაბოლური ფაქტორები ჩნდება. და ფეხის კუნთები დიდია. ჰორმონების უფრო დიდი გამოყოფა ხდება. და "დელტოიდები" პატარა და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, სუსტი კუნთებია.

მხოლოდ ამ კუნთის სუფთა ვარჯიშით სინთეზირდება მცირე ზრდის ჰორმონი და სასქესო ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია აღდგენაზე.

თუ მხრების ვარჯიშამდე იჯექით, აკანკალებთ ფეხებს, აკეთებთ ფეხების მოხვევას და დაგრძელებას, მოკლედ ქვედა კიდურების სრულ ვარჯიშს, მაშინ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ანაბოლური ჰორმონების უფრო მეტ გამოყოფას სისხლში. ისინი სისხლთან ერთად ცირკულირებენ მთელ სხეულში, მათ შორის დელტოიდური კუნთების ჩათვლით, რის გამოც მხრები უფრო სწრაფად იზრდება. მაგრამ მხრებზე სუფთა შრომითაც კი, დელტოიდები ასევე გაიზრდება, მაგრამ არც ისე სწრაფად.

მინდა აღვნიშნო, რომ კუნთების ეს წყვილი უფრო მგრძნობიარეა დაზიანებების, დაჭიმვისა და მსგავსის მიმართ, ვიდრე სხვები. ამიტომ, საფუძვლიანად გაათბეთ და გამოიყენეთ ადეკვატური წონა მჯდომარე ან ფეხზე დგომის პრესის კეთებისას. რომელი ხელი გაქვს სუსტი? ყოველთვის დაიწყეთ დელტოიდური ვარჯიში ამით, თუ ვარჯიშებს ჯერ ერთი ხელით აკეთებთ, შემდეგ მეორე ხელით. მაგალითად, აწიეთ ხელები გვერდზე ჰანტელებით.

სტატიის ნავიგაცია:

M. deltoideus, დელტოიდური კუნთი, ფარავს მხრის ძვლის პროქსიმალურ ბოლოს. იწყება კლავიკულის გვერდითი მესამედიდან და სკაპულას აკრომიონიდან, ასევე მთელ სიგრძეზე ზურგის სკაპულებიდან. წინა და უკანა კუნთების შეკვრა გადის თითქმის პირდაპირ ქვემოთ და გვერდით; შუაები, მხრის მხრის თავზე, მიმართულია პირდაპირ ქვემოთ. ყველა შეკვრა იყრის თავს და ერთვის tuberositas deltoidea მხრის ძვლის შუაში. კუნთის შიდა ზედაპირსა და მხრის ძვლის დიდ ტუბერკულოზს შორის არის ბურსა ქვედელტოიდეა.

ფუნქცია.როდესაც დელტოიდური კუნთის წინა (კლავიკულური) ნაწილი იკუმშება, მკლავი იხრება; უკანა (სკაპულარული) ნაწილის შეკუმშვა წარმოქმნის საპირისპირო მოძრაობას - გაფართოებას, დაგრძელებას. შუა (აკრომიული) ნაწილის ან მთელი დელტოიდური კუნთის შეკუმშვა იწვევს მკლავის გატაცებას სხეულიდან ჰორიზონტალურ დონეზე. ყველა ეს მოძრაობა ხდება მხრის სახსარში. როდესაც მხრის თაღზე დაყრდნობილის გამო, მხრის სახსარში მოძრაობა შეფერხებულია, მკლავის შემდგომი აწევა ჰორიზონტალურ დონეზე მაღლა, აწევა, ხორციელდება ზედა კიდურისა და უკანა სარტყლის კუნთების დახმარებით, მიმაგრებული. სკაპულამდე. ამ შემთხვევაში ზედა სხივები მ. trapezius გაიყვანოს გვერდითი კუთხე scapula მეშვეობით spina scapulae ზევით და მედიალურად, და ქვედა ჩალიჩებისთვის m. serratus anterior აწევს ქვედა კუთხეს ზემოთ და გვერდით, რის შედეგადაც სკაპულა ბრუნავს საგიტალური ღერძის გარშემო, რომელიც გადის მის ზედა კუთხეში. ეს უკანასკნელი ფიქსირდება რომბოიდური კუნთის შეკუმშვით, მ. serratus anterior და m. levator scapulae. საფეთქლის ბრუნვის შედეგად, გლენოიდური ღრუ მაღლა იწევს და მასთან ერთად მხრის ძვალი, რომელიც იმავე მდგომარეობაში დგას მხრის თაღთან მიმართებაში, დელტოიდური და სუპრასპინატის კუნთების შეკუმშვით. (ინნ. C5-Th1. N. axillaris.)

დელტოიდიარის დიდი, ზედაპირული კუნთი, რომელიც ფარავს მხრის გარე კონტურს. კუნთი სათავეს იღებს კლავიკულის გვერდითი მესამედის წინა კიდის უმეტესი ნაწილიდან და ზედა ზედაპირიდან, სკაპულას აკრომიული ნაწილიდან ზურგის ზურგის უკანა კიდის ქვედა ნაწილიდან მთელ სიგრძეზე მედიალურ კიდემდე. ის იწყება იქ, სადაც მთავრდება ტრაპეციული კუნთი, მაგრამ მისგან აშკარად გამოყოფილია ძვლოვანი ნიშნულით. დელტოიდური კუნთის სქელი ბოჭკოები იყრის თავს ერთ წერტილში და გადადიან საერთო მყესში, რომელიც მიმაგრებულია მხრის ძვლის გარეთა ზედაპირზე V-ს ფორმის ტუბეროზთან (deltoid tuberosity, tuberositas deltoidea). კუნთს დელტოიდი ეწოდება, რადგან ის სამკუთხა ფორმისაა (ბერძნული ასო Δ (დელტა)).

დელტოიდი- ეს არის მთავარი კუნთი, რომელიც ჩართულია მხრის თითქმის ყველა მოძრაობაში. მისი ბუმბულიანი ბოჭკოვანი სტრუქტურა, დიდი განივი ფართობი და ფართო მიმაგრების არეალი ქმნის შესანიშნავ ბერკეტს მხრის სახსარში. დელტოიდური კუნთი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მხრის სახსრის სტაბილიზაციაში. როდესაც დელტოიდური კუნთის ყველა შეკვრა ერთდროულად იკუმშება, მკლავის გატაცება ხდება შუბლის სიბრტყეში. სუპრასპინატის კუნთი ასტაბილურებს მხრის თავის თავს, ხოლო დელტოიდური კუნთი იტაცებს მხარს და ხელს უშლის მხრის თავის არეში შეხებას მხრის პროცესზე. ეს ტანდემი უზრუნველყოფს მხრების გლუვ და ძლიერ მოძრაობას.

წინა დელტოიდები მუშაობენ გულმკერდის ძირითად კუნთებთან ერთად მხრის მოსახვევად. ისინი ეხმარებიან კუნთებს: მხრის შიდა ბრუნვას: ქვედა ყბის, მკერდის დიდი და ლატისიმუს დორსი. ამ ასოციაციის შედეგად მკერდის დიდ კუნთთან, ისევე როგორც იმ ფაქტის გამო, რომ ყოველდღიური აქტივობების უმეტესობა იტვირთება წინა დელტაზე, ის ბევრად უკეთ არის განვითარებული, ვიდრე უკანა.

გვერდითი შეკვრა მონაწილეობს მხრის ლატერალურ გატაცებაში, როდესაც ის შიგა ბრუნვაშია და ჰორიზონტალურ აბდუქციაში, როდესაც ის გარე ბრუნვაშია, მაგრამ პრაქტიკულად არ მონაწილეობენ მხრის ჰორიზონტალურ დაგრძელებაში (როდესაც ის შიდა ბრუნვაშია).

უკანა ჩალიჩები დიდ როლს ასრულებენ ჰორიზონტალურ გაფართოებაში, განსაკუთრებით ამ მოძრაობაში ჰორიზონტალურ სიბრტყეში ამ მოძრაობაში ლატისიმუსის კუნთის მცირე მონაწილეობის გამო. სხვა ჰორიზონტალური ექსტენსორები - infraspinatus და teres minor - ასევე მუშაობენ დელტოიდური კუნთის უკანა ნაწილთან ერთად, როგორც გარე მბრუნავი, ანტაგონისტური შიდა მბრუნავი კუნთების - მკერდის დიდი და ლატისიმუსის კუნთების მიმართ. დელტოიდური კუნთის უკანა ნაწილი ასევე დიდ როლს ასრულებს მხრის ჰიპერგაფართოებაში, ტრიცეფსის გრძელი თავის მხარდაჭერით.

დელტოიდი

• დაწყება:კლავიკულის გვერდითი მესამედი, სკაპულას აკრომიული ნაწილი, ზურგის ზურგის უკანა კიდის ქვედა ნაწილი.
• დანართი:მხრის ძვლის დელტოიდური ტუბეროზი

ფუნქციები

• მკლავის გატაცება შუბლის სიბრტყეში (ყველა სხივი)
• ლატერალური გატაცება მხრის გარე როტაციით, მხრის მოქნილობა, შიდა ბრუნვა (წინა ფაციკულები)
• მხრის გვერდითი აბდუქციისას, როდესაც ის შიდა ბრუნვაშია და ჰორიზონტალურ გატაცებაში, როდესაც ის გარე ბრუნვაშია (გვერდითი ბოჭკოები)
• ჰორიზონტალური გაფართოება (უკანა ფარები)

სისხლის მიწოდება:მხრის უკანა ცირკუმფლექსური არტერია (a.circumflexa humeri posterior).

ინერვაცია:აქსილარული ნერვი C5-6

დელტოიდური კუნთი - პალპაცია

პაციენტი: იჯდა, მხრის გატაცება 30 გრადუსით. შესრულება: პინჩის პალპაცია ხორციელდება ზომიერად დაძაბულ ბოჭკოებზე კუნთების სისქეში მტკივნეული შეკუმშვის დასადგენად. შესაბამისად, მგრძნობელობა ვლინდება წინა დელტოიდური კუნთის პალპაციით მხრის სახსრის წინ მდებარე კუნთის წინა კიდეზე. კუნთის შუა ნაწილის პალპაციისას ის უშუალოდ მხრის პროცესის ქვეშ იმყოფება და დისტალურია ზემოდან მყესის მიმაგრებასთან (სპრასპნატუს მყესი ხშირად ხდება მტკივნეული კუნთის ქრონიკული დაჭიმვით: როდესაც მხრის 90°-მდე მოტაცება ხდება, მყესი. სუპრასპნატუსის კუნთის მიმაგრება გადაადგილებულია მხრის პროცესის ქვეშ და ხდება პალპაციისთვის მიუწვდომელი, ხოლო დელტოიდური კუნთის დაზიანებული წინა ნაწილი ადვილად ხელმისაწვდომი რჩება მტკივნეული უბნების პალპაციისთვის). კუნთის უკანა პალპაციისას, მისი უკანა კიდის გასწვრივ.

საშინაო დავალება კლიენტისთვის

• დაჯექი სწორი ზურგით და წინ გაიხედე.
• ნელა დაიხარეთ წინ და აიღეთ სახელური ორივე ხელით.
• გაასწორეთ ზურგი, მოხარეთ იდაყვები და შეაერთეთ მხრის პირები.
• მოძრაობისას ხელები თანდათან მოხარეთ
• დაუბრუნდით საწყის პოზიციას, შემდეგ გაიმეორეთ.