სპორტული საათი ჩაშენებული გულისცემის მონიტორით. ჭკვიანი საათების მიმოხილვა პედომეტრით და გულისცემის მონიტორით

კითხვის დრო: 21 წუთი

გულისცემის მონიტორი არის საზომი მოწყობილობა, რომელიც ზომავს თქვენს გულისცემას. მას ასევე უწოდებენ გულისცემის მონიტორს.

გამოიყენება გულისცემის მონიტორი გულის ფუნქციის მონიტორინგი, დატვირთვის ანალიზი, გულისცემის ზონების განსაზღვრა და ამ ზონების მიღმა გასვლა.სპორტული ატრიბუტების ბაზარზე იყიდება გულისცემის მონიტორინგის სხვადასხვა მოდელების დიდი რაოდენობა. მოდით გავარკვიოთ, რისთვის არის გულისცემის მონიტორი, რა არის მისი უპირატესობები და სარგებელი, როგორ ავირჩიოთ ერთი და ასევე გადავხედოთ ბაზარზე გულისცემის მონიტორის ყველაზე პოპულარულ მოდელებს.

გულისცემის მონიტორი: რისთვის არის ის და რა უპირატესობები აქვს

თუ გჭირდებათ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს თქვენი გული ვარჯიშის დროს, მაშინ ისეთი მოწყობილობა, როგორიცაა გულისცემის მონიტორი, აუცილებელია. ვარჯიშის დროს გულისცემის მონიტორი ხელს უწყობს სასურველი გულისცემის შენარჩუნებას, ზომავს დამწვარი კალორიების რაოდენობას და აკონტროლებს გულის მუშაობას და დატვირთვას.ყველაზე ხშირად, გულისცემის მონიტორი გამოიყენება ინტერვალისა და კარდიო ვარჯიშის დროს, მაგრამ ის ასევე გამოდგება ძალოვანი ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, გულისცემის მონიტორის გამოყენება შესაძლებელია დღისით აქტივობების დროს გულის ფუნქციის მონიტორინგისთვის.

ვის შეიძლება დასჭირდეს გულისცემის მონიტორი?

• მათთვის, ვინც აკეთებს კარდიო ვარჯიშს წონის დასაკლებად ან გამძლეობის გასავითარებლად.
• მათთვის, ვინც აკეთებს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს (HIIT).
• მათთვის, ვისაც აქვს გულის პრობლემები და უნდა აკონტროლოს გულისცემა.
• მათთვის, ვისაც სურს გააკონტროლოს ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობა.
• და ასევე მათთვის, ვისაც სურს რეგულარულად გააუმჯობესოს შედეგები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

რატომ არის აუცილებელი გულისცემის გაზომვა ვარჯიშის დროს? თქვენი პულსის ან გულისცემის მიხედვით (შემოკლებით HR), თქვენი სხეული გამოიყენებს ენერგიის სხვადასხვა წყაროს. აქედან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე დატვირთვის ზონა, რომელიც განსაზღვრავს თქვენი ვარჯიშის ეფექტურობას:

მითითებული პროცენტი აღებულია გულისცემის მაქსიმალური მნიშვნელობიდან. მის გამოსათვლელად ვიყენებთ ფორმულას: მაქსიმალური გულისცემა = 220 – ასაკი.

შესაბამისად, იმისათვის, რომ ორგანიზმმა გამოიყენოს ცხიმოვანი მჟავები წყაროდ, საკმარისია პულსი შევინარჩუნოთ მაქსიმალური გულისცემის 60-70%-იან ზონაში. მაგალითად, თუ თქვენი ასაკი 30 წლისაა, მაშინ თქვენი გულისცემის შესაძლო დიაპაზონის გამოსათვლელად გამოყენებული იქნება შემდეგი გამოთვლები:

• ქვედა ბარიერი = (220-30)*0.6=114
• ზედა ბარიერი = (220-30)*0.7=133

ისეთი პულსი (114-133 დარტყმა წუთში)შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დიდი ხნის განმავლობაში, უწყვეტი ტემპის შენარჩუნებით. ამ შემთხვევაში ვარჯიში იქნება აერობული, ანუ ჟანგბადის გამოყენებით. ასეთი კარდიო ვარჯიშები ხელს უწყობს ცხიმების წვას და გულის ვარჯიშს.

თუ თქვენ აკეთებთ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს (მაგალითად, ვარჯიშობთ ტაბატას პროტოკოლის მიხედვით), მაშინ პიკის მომენტებში თქვენი გულისცემა უნდა იყოს ანაერობულ ზონაში, ე.ი. მაქსიმალური გულისცემის 80-90%:

• ქვედა ბარიერი = (220-30)*0.8=152
• ზედა ბარიერი = (220-30)*0.9=171

გულისცემის მონიტორი გეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა და შეინახოთ ის იმ ზონაში, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს მოთხოვნებს.თუ თქვენი გულისცემის მონიტორის მოდელი ამის საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენთვის საინტერესო გულისცემის ზონები და მიიღებთ შეტყობინებას, როდესაც თქვენი გულისცემა დატოვებს მითითებულ ზონას.

გულისცემის მონიტორის უპირატესობები:

• გულისცემის მონიტორი იცავს თქვენს გულს ვარჯიშის დროს გადატვირთვისგან, რადგან თქვენ აკონტროლებთ გულისცემას.
• ივარჯიშებთ გულისცემის საჭირო ზონაში - ცხიმის წვის ან გამძლეობისთვის, თქვენი მიზნებიდან გამომდინარე და შესაბამისად ივარჯიშეთ უფრო ეფექტურად.
• გულისცემის მონიტორით ადვილია თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, გააანალიზოთ დატვირთვის დონე და მისი აღქმა ორგანიზმის მიერ.
• ზუსტად გეცოდინებათ რამდენი კალორია დაწვათ ვარჯიშის დროს.
• თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გულისცემის მონიტორი თქვენი ნორმალური ყოველდღიური აქტივობების დროს თქვენი სხეულის მუშაობის შესაფასებლად ან სტრესის დონის მონიტორინგისთვის.
• გულისცემის მონიტორი შეუცვლელია ქუჩაში სირბილის ან სიარულის დროს, როდესაც არ არსებობს ვარჯიშის დონის განსაზღვრის სხვა წყაროები.

ბევრ კარდიო აპარატს უკვე აქვს ჩაშენებული გულისცემის მონიტორი. მაგრამ პირველ რიგში, ასეთი გულისცემის მონიტორები აჩვენებს არაზუსტ მონაცემებს, რაზეც უმჯობესია არ დაეყრდნოთ. მეორეც, მონაცემების ჩასაწერად სირბილის ან სიარულის დროს უნდა დაიჭიროთ სახელურები, რაც ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი. ამიტომ, თუ გსურთ მიიღოთ ყველაზე ზუსტი მონაცემები გულისცემის და კალორიების შესახებ, უმჯობესია შეიძინოთ გულისცემის მონიტორი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელით გულისცემის მონიტორინგი. ამისათვის თქვენ უნდა შეაჩეროთ და დათვალოთ დარტყმები, ჩაწეროთ მიღებული მნიშვნელობები. ამასთან, ვარჯიშის დროს დამატებითი მანიპულაციები ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი და მიღებულ მნიშვნელობებს ექნებათ ძლიერი შეცდომა. გარდა ამისა, მუდმივი გაჩერება ამცირებს თქვენი გულისცემას, რაც არღვევს აქტივობის რიტმს. ამიტომ გულისცემის მონიტორი შეუცვლელია: ის მყისიერად ჩაიწერს მონაცემებს მთელი ვარჯიშის განმავლობაში.

გულისცემის მონიტორის ძირითადი ფუნქციები:

• გულისცემის (HR) მონიტორინგი
• თქვენი გულისცემის ზონის დაყენება
• შეტყობინება გულისცემის ზონის ცვლილებების შესახებ ხმით ან ვიბრაციით
• საშუალო და მაქსიმალური გულისცემის გაანგარიშება
• კალორიების მრიცხველი
• დროისა და თარიღის ჩვენება
• წამზომი, ტაიმერი

გულისცემის ზოგიერთ მონიტორს აქვს დამატებითი ფუნქციები: GPS ნავიგაცია, მაღვიძარა, პედომეტრი, ვარჯიშის ისტორია, სავარჯიშო ზონების ავტომატური გაანგარიშება, ფიტნეს ტესტი, გულისცემის გაანგარიშება ერთი წრეზე (სასარგებლოა მორბენალებისთვის), სინქრონიზაცია აპლიკაციებთან და კომპიუტერთან. რაც უფრო მეტი ფუნქციით არის აღჭურვილი მოწყობილობა, მით უფრო ძვირია იგი.

გულისცემის მონიტორების ტიპები

გულისცემის მონიტორები შეიძლება დაიყოს 2 დიდ ჯგუფად: მკერდი(მკერდის სამაგრის გამოყენებით) და კარპალები. გამოყენებულია გულისცემის მონიტორი გულმკერდის სამაგრით ო უფრო პოპულარულია პრაქტიკოსებს შორის, მაგრამ ახალი ტექნოლოგიების წყალობით, გამოჩნდა მოდელები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ზუსტად გაზომოთ თქვენი პულსი გულმკერდის სენსორის გარეშე.

გულმკერდის გულისცემის მონიტორი არის სენსორი ელექტროდებით, რომელიც ატარებს გულმკერდის ქვეშ და გადასცემს მონაცემებს მიმღების საათს ან მობილურ აპლიკაციას. გულმკერდის გულისცემის მონიტორის ორი ტიპი არსებობს, რომლებიც განსხვავდება კონფიგურაციით:

• გულისცემის მონიტორი საათის მიმღების გარეშე.ამ შემთხვევაში მონაცემები სმარტფონზე გადადის Bluetooth Smart ტექნოლოგიის მეშვეობით. სენსორი სინქრონიზებულია სმარტფონის სპეციალურ აპლიკაციებთან, სადაც ავტომატურად ინახება ყველა საჭირო ინფორმაცია გულისცემის და დამწვარი კალორიების შესახებ. ეს მოსახერხებელია ტრენინგის ანალიზისთვის, რადგან აპლიკაცია ინახავს მონაცემთა მთელ ისტორიას. ყველაზე ხშირად, გულისცემის მონიტორები სინქრონიზებულია Android და iOS ოპერაციული სისტემების აპლიკაციებთან.
• გულისცემის მონიტორი საათის მიმღებით.ამ შემთხვევაში სენსორი აგზავნის მონაცემებს მიმღების საათზე, სადაც ხდება მათი დამუშავება და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ იგი ეკრანზე. ასეთი მოდელები უფრო ძვირია, მაგრამ ასევე უფრო მოსახერხებელი. თქვენ არ გჭირდებათ დამატებით გამოიყენოთ სმარტფონი, ყველა ინფორმაცია გამოჩნდება საათზე. მაგალითად, უფრო მოსახერხებელია ასეთი გულისცემის მონიტორების გამოყენება ღია ცის ქვეშ.

თუ თქვენ იყიდით გულისცემის მონიტორს საათით, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ მონაცემთა გადაცემის ტიპს. არსებობს ორი სახის მონაცემების გადაცემა გულმკერდის სამაგრიდან საათზე:

• მონაცემთა გადაცემის ანალოგური (დაშიფრული) ტიპი.შეიძლება დაექვემდებაროს რადიო ჩარევას. ითვლება ნაკლებად ზუსტი, მაგრამ თუ არის შეცდომა, ის ძალიან მცირეა. გულისცემის ანალოგურ მონიტორს შეუძლია სინქრონიზდეს კარდიო აღჭურვილობასთან, აიღეთ გულისცემის მონაცემები თქვენი ქამრიდან. მაგრამ თუ ვინმე თქვენს სიახლოვეს (მეტრის ფარგლებში) იყენებს გულისცემის მონიტორს იმავე ტიპის მონაცემთა გადაცემით, მაგალითად, ჯგუფური ვარჯიშის დროს, მაშინ შეიძლება მოხდეს ჩარევა.
• მონაცემთა გადაცემის ციფრული (დაშიფრული) ტიპი.მონაცემთა გადაცემის უფრო ძვირი და ზუსტი ტიპი, რომელიც არ ექვემდებარება ჩარევას. თუმცა, ციფრული გულისცემის მონიტორის სინქრონიზაცია შეუძლებელია სავარჯიშო მოწყობილობებთან.

ანალოგური და ციფრული გულისცემის მონიტორი საკმაოდ ზუსტია, ასე რომ მონაცემთა გადაცემის ტიპი არ თამაშობს მთავარ როლს გულისცემის მონიტორის არჩევისას.ციფრული მონაცემების გადაცემისთვის დამატებით გადასახადს აზრი არ აქვს.

მაჯის გულისცემის მონიტორები

მაჯის გულისცემის მონიტორების მოხერხებულობა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მკერდის თასმის ტარება სენსორთან ერთად. მონაცემების გასაზომად საჭიროა მხოლოდ საათი, რომელიც მაჯაზეა ნახმარი. თუმცა, გულისცემის მონიტორების ამ ვერსიას ასევე აქვს მრავალი მახასიათებელი და უარყოფითი მხარე, ასე რომ, აშკარა მოხერხებულობის მიუხედავად, მაჯის გულისცემის მონიტორები მაინც ნაკლებად პოპულარულია.

არსებობს მაჯის გულისცემის მონიტორის ორი ტიპი, რომლებიც განსხვავდება გულისცემის მონიტორინგის პრინციპით:

• პულსი იზომება თითების და სენსორის შეხებისასმოწყობილობის წინა მხარეს. თქვენ უბრალოდ დადებთ გულისცემის მონიტორს მაჯაზე, შეეხეთ მას და მოწყობილობა გაძლევს გულისცემის მაჩვენებელს. ასეთი მონიტორინგის მინუსი ის არის, რომ თქვენ გაზომავთ პულსს არა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, არამედ მოთხოვნისამებრ, მხოლოდ სხეულზე თითების და ელექტროდების შეხების შემდეგ. გულისცემის ეს მონიტორი უფრო შესაფერისია ტურიზმის, ალპინიზმისთვის ან მათთვის, ვინც ჯანმრთელობის შეზღუდვის გამო იძულებულია პერიოდულად აკონტროლოს გულისცემის ზონა.
• პულსი იზომება თვალთვალის საშუალებითსისხლძარღვების უკან. ასეთი გულისცემის მონიტორების მუშაობის პრინციპი ასეთია: სამაჯურს დებ ხელზე, LED-ები ანათებენ კანს, ოპტიკური სენსორი ზომავს სისხლძარღვების შევიწროვებას და სენსორი აჩვენებს მიღებულ მნიშვნელობებს საათის ეკრანზე. . მაგრამ ასეთი მოწყობილობების ნაკლოვანებები ასევე აშკარაა. მონაცემების სიზუსტისთვის ქამარი მჭიდროდ უნდა იყოს მოჭიმული მაჯაზე, რაც ვარჯიშის დროს ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი. გარდა ამისა, ძლიერმა ოფლიანობამ ან წვიმიანმა ამინდმა შეიძლება ხელი შეუშალოს სენსორის მუშაობას.

რა თქმა უნდა, საათი უფრო გავრცელებული მოწყობილობაა, ვიდრე გულმკერდის სამაგრი. ამიტომ, თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ მკერდის ქვეშ ქამრის ტარება, გირჩევთ შეიძინოთ მაჯის გულისცემის მონიტორის მეორე ვერსია. მაგრამ დისკომფორტი და უხერხულობა ალბათ ერთადერთი არგუმენტია მაჯის გულისცემის მონიტორის სასარგებლოდ. მსმენელთა უმეტესობა მაინც ირჩევს გულისცემის მონიტორს გულმკერდის სამაგრით, მონაცემების მოხერხებულობისა და სიზუსტის გამო.

გულისცემის მონიტორის ფასები განისაზღვრება შემდეგი პარამეტრებით:

• Მწარმოებელი კომპანია
• გულისცემის მონიტორის ტიპი: გულმკერდი ან მაჯა
• შინაარსი: არის საათის მიმღები, შესაცვლელი თასმები, ქეისები და ა.შ.
• მონაცემთა გადაცემის ტიპი: ანალოგური ან ციფრული
• ტენიანობის დაცვა
• ქამარი, მისი სიგანე, ხარისხი, დამაგრების სიმარტივე
• საათის მიმღების კორპუსის ხარისხი
• დამატებითი ფუნქციების ხელმისაწვდომობა

გულისცემის მონიტორები: საუკეთესო მოდელების შერჩევა

გთავაზობთ გულისცემის მონიტორის მოდელების არჩევანს მოკლე აღწერილობით, ფასებით და სურათებით. ამ მიმოხილვის საფუძველზე, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი გულისცემის მონიტორი თქვენთვის. ფასები მითითებულია Yandex Market-ის მონაცემების მიხედვით 2017 წლის სექტემბრისთვის და შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენს მაღაზიაში გულისცემის მონიტორის ღირებულებისგან.

სიგმა გულისცემის მონიტორები

Sigma გულისცემის მონიტორების პოპულარული მოდელები შემუშავებულია ტაივანის მწარმოებლის მიერ. გულისცემის მონიტორებს შორის სიგმა ითვლება ბაზრის ერთ-ერთ ლიდერად მათი მოდელები ფასისა და ხარისხის თვალსაზრისით თითქმის იდეალურია. ისინი ძირითადად გვთავაზობენ გულისცემის მონიტორის მოდელებს გულმკერდის თასმით და საათით:

• Sigma PC 3.11: ყველაზე პრიმიტიული მოდელი გულისცემის დათვლის ძირითადი ფუნქციით. კალორიების დათვლა არ არის.
• Sigma PC 10.11: ოპტიმალური მოდელი ყველა საჭირო ძირითადი ფუნქციით, მათ შორის საშუალო და მაქსიმალური გულისცემის გაანგარიშებით, კალორიების მრიცხველით, ხმოვანი სიგნალით, როდესაც დარღვეულია გულისცემის სამიზნე ზონა.
• Sigma PC 15.11: ეს მოდელი შესაფერისია სირბილის მოყვარულთათვის, რადგან ამატებს ისეთ ფუნქციებს, როგორიცაა წრეების მრიცხველი, საშუალო და მაქსიმალური გულისცემის სიხშირე ერთ წრეზე, წრეზე დამწვარი კალორიების რაოდენობა, წრეზე დრო.
• Sigma PC 22.13: გულისცემის ეს მონიტორი იყენებს ციფრული მონაცემების გადაცემას, ამიტომ ფასი ცოტა უფრო ძვირია. მოდელი წარმოდგენილია სხეულის რამდენიმე ფერში. სტანდარტული ფუნქციები: საშუალო და მაქსიმალური გულისცემის გაანგარიშება, კალორიების მრიცხველი, ზონის მაჩვენებელი, ხმოვანი სიგნალი გულისცემის სამიზნე ზონის დარღვევისას.
• Sigma PC 26.14: მოდელი წინას მსგავსი, მაგრამ ახალი ფუნქციების დამატებით. მაგალითად, ამ მოწყობილობას აქვს ლაპ მრიცხველი, ავტომატური ფუნქცია სამიზნე ზონის გამოსათვლელად, მეხსიერება 7 ვარჯიშისთვის, ჯამები კვირაში.

პოლარული გულისცემის მონიტორები

Polar არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბრენდი გულისცემის მონიტორის ბაზარზე. Polar აწარმოებს მაღალი ხარისხის მოწყობილობებს, მაგრამ მათი ფასები გაცილებით მაღალია. შეგიძლიათ შეიძინოთ გულმკერდის სამაჯური სენსორით, რომელიც გადასცემს მონაცემებს თქვენს სმარტფონს, ან თასმისა და საათის მიმღების კომპლექტი მონაცემთა უფრო ადვილად თვალყურის დევნებისთვის.

მკერდის თასმები სენსორით:

• პოლარული H1: GymLink საკომუნიკაციო ინტერფეისი, Android და iOS მხარდაჭერა, ტენიანობის დაცვა.
• პოლარული H7: GymLink და Blutooth Smart საკომუნიკაციო ინტერფეისები, Android და iOS მხარდაჭერა, ტენიანობის დაცვა.
• პოლარული H10: ახალი თაობის გულისცემის სენსორები, რომელიც ცვლის H7-ს, გულისცემის მონიტორის ერთ-ერთ პოპულარულ მოდელს.

გულმკერდის გულისცემის მონიტორი საათით მოყვება:

• პოლარული A300: გარდა სტანდარტული ფუნქციებისა, ამ მოწყობილობას ასევე აქვს მრავალი დამატებითი ფუნქცია: პედომეტრი, ძილის მონიტორინგი, შეხსენების ფუნქცია, მიზნების დაყენება, აქსელერომეტრი. ასევე შესაძლებელია სმარტფონთან დაკავშირება Bluetooth-ის საშუალებით.
• პოლარული FT60: ამ მოდელში შედის კალორიების მრიცხველი ფუნქცია, ასევე რიგი დამხმარე, მაგრამ ძალიან მოსახერხებელი და სასარგებლო ფუნქციები, როგორიცაა: მაღვიძარა, მეორე დროის ზონა, ბატარეის დაბალი ინდიკატორი, ღილაკების ჩაკეტვა შემთხვევითი დაჭერისგან.
• პოლარული M430: კიდევ ერთი ძალიან მრავალფუნქციური გაჯეტი, წყალგაუმტარი, GPS ნავიგაციით და განათებით. დამატებულია შეტყობინებების ფუნქცია შემომავალი ზარებისთვის, მიღებული შეტყობინებები და შეტყობინებები GPS სოციალური ქსელის აპლიკაციებიდან.

Beurer გულისცემის მონიტორები

ეს ბრენდი გთავაზობთ გულისცემის მონიტორების მოდელებს გულმკერდის თასმით და მოდელებს, რომლებშიც მონაცემების გასაზომად საჭიროა მოწყობილობის სენსორთან შეხება. ვარჯიშისთვის ჩვენ გირჩევთ აირჩიოთ გულისცემის მონიტორები გულმკერდის სამაგრით, ეს უფრო მოსახერხებელი და პრაქტიკულია.

• Beurer PM25: მარტივი და მოსახერხებელი მოდელი, არის ყველა მნიშვნელოვანი ფუნქცია, მაგალითად, ჩაშენებული კალენდარი, საათი, მაღვიძარა, წამზომი, კალორიების მრიცხველი, გაფრთხილება სასწავლო ზონიდან გასვლისას.
• Beurer PM45: ფუნქციების ნაკრები PM25 მოდელების მსგავსია, მაგრამ ამატებს ურთიერთშემცვლელ თასმებს, ველოსიპედის სამაგრს და შესანახ ჩანთას.
• Beurer PM15: ეს არის მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემის მონიტორი, სენსორული სენსორით, მოწყობილობა აკონტროლებს გულისცემას, გაფრთხილებთ, როდესაც გადიხართ ვარჯიშის ზონას, მაგრამ არ ითვლის კალორიებს. ფასი: 3200 რუბლი.

Suunto გულისცემის მონიტორები

სპორტული აღჭურვილობის ბაზარზე კიდევ ერთი ცნობილი კომპანია, რომელიც აწარმოებს სპორტული საათების სერიას გულისცემის გაზომვის უნარით. Suunto გთავაზობთ გულმკერდის თასმებს და გულმკერდის თასმებს, რომლებიც მოყვება თქვენს საათს:

• სუუნტოს კომფორტის ქამარი: გულმკერდის სამაჯური შესაფერისია ყველა T-სერიის სპორტული საათებისა და კომპიუტერებისთვის, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გულისცემის მონიტორი.
• სუუნტოს ჭკვიანი ქამარი: გულმკერდის სამაგრი Bluetooth Smart ტექნოლოგიით. თავსებადია Suunto-ს Movescount აპთან.
• სუუნტო M2: გულმკერდის სამაგრი საათით, რომელსაც აქვს ყველა ძირითადი ფუნქცია, მათ შორის გულისცემის კონტროლი, კალორიების დათვლა, გულისცემის სასურველი ზონის ავტომატური შერჩევა.
• სუუნტო M5: გულისცემის ამ მონიტორს აქვს დამატებითი ფუნქციები, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ვარჯიშის ოპტიმალური რეჟიმი თქვენი ინდივიდუალური შესრულების საფუძველზე, ასევე მიიღოთ სანდო ინფორმაცია თქვენი სიჩქარისა და მანძილის შესახებ სირბილის დროს.

Sanitas გულისცემის მონიტორები

„სანიტასს“ ბევრი მოდელი არ ჰყავს, მაგრამ ისინი გამოირჩევიან დაბალი ფასებით, ამიტომ მათაც ვახსენებთ.

• Sanitas SPM22 და SPM25: გულისცემის მონიტორი გულმკერდის სამაგრით, რომელიც მოიცავს ყველა ძირითად ფუნქციას და იდეალურია რეგულარული გამოყენებისთვის.
• Sanitas SPM10: ამ მოდელით თქვენი გულისცემის გასაზომად არ გჭირდებათ გულმკერდის სამაგრი. თქვენ უბრალოდ მოათავსეთ მოწყობილობა მაჯაზე და თითით შეეხებით მოწყობილობის წინა მხარეს არსებულ სენსორს. ეს მოწყობილობა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ სურს მკერდის ქამრის ტარება ან, მაგალითად, ტურიზმისთვის.

სხვა მოდელები

• Nexx HRM-02.საბიუჯეტო ვარიანტი მკერდის სამაგრისთვის სენსორით, რომელიც შესაფერისია მათთვის, ვინც არ არის მზად სერიოზულად დახარჯოს ფული ფიტნეს გაჯეტებზე. მოწყობილობას აქვს ჩაშენებული Bluetooth Smart და თავსებადია თითქმის ყველა მობილურ აპლიკაციასთან, რომელიც მხარს უჭერს მონაცემთა გადაცემის ფუნქციას უსადენო გულისცემის მონიტორიდან. ითვლის გულისცემას და დაწვულ კალორიებს.
• ტორნეო H103. მკერდის სამაგრი საათის მიმღებით. აღჭურვილია ყველა ძირითადი ფუნქციით: გულისცემის გამოთვლა, კალორიების მრიცხველი, გულისცემის ზონების დაყენება, დროის გაზომვა სამიზნე ზონაში, წამზომი, კალენდარი და მაღვიძარა, წყლის წინააღმდეგობა.
• ვაჰოო TICKR. გულმკერდის გულისცემის მონიტორის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც ინფორმაციას Bluetooth-ის საშუალებით გადასცემს სმარტფონს. გულისცემის გარდა, აღირიცხება ისეთი მახასიათებლები, როგორიცაა გადადგმული ნაბიჯები და დამწვარი კალორიები.

რომელი გულისცემის მონიტორი აირჩიოს:

• თუ გსურთ შეიძინოთ გულისცემის მონიტორი ოპტიმალური ფასი-ხარისხის თანაფარდობით, მაშინ შეიძინეთ Sigma ან Beurer მოდელები.
• თუ გსურთ შეიძინოთ ყველაზე საიმედო და ზუსტი მოწყობილობა, მაშინ იყიდეთ Polar ან Suunto მოდელები.
• თუ გსურთ შეიძინოთ გულისცემის მონიტორის უმარტივესი და იაფი ვარიანტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ Aliexpress-ის ვებსაიტზე შემოთავაზებულ მოდელებს (მიმოხილვა ქვემოთ).

გულისცემის მონიტორები: საუკეთესო მოდელების შერჩევა Aliexpress-ზე

გთავაზობთ გულისცემის მონიტორების არჩევანს, რომლის შეძენაც შესაძლებელია Aliexpress-ზე ხელმისაწვდომ ფასად. გულისცემის ყველა მონიტორს აქვს მსგავსი ფუნქციები და დაახლოებით იგივე ფასების დიაპაზონშია, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ მომხმარებელთა მიმოხილვებზე, პროდუქტის საშუალო რეიტინგზე და ამ პროდუქტის შეკვეთების საერთო რაოდენობაზე.

მკერდის სამაგრი საათის გარეშე

თუ თქვენ იყიდით გულმკერდის სამაჯურს საათის გარეშე, თქვენი გულისცემის მონაცემები გადაეგზავნება თქვენს სმარტფონის აპლიკაციას. გულმკერდის თასმები თავსებადია ყველა Bluetooth Smart (4.0) და ANT ჩართულ მოწყობილობასთან. წარმოდგენილი სენსორები საკმაოდ ზუსტია გულისცემის გაზომვისას.

გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ გულმკერდის შემდეგ სენსორებს:

ჭკვიანი საათი გულისცემის მონიტორით მომხმარებელს აძლევს შესაძლებლობას გააკონტროლოს გულის კუნთის შეკუმშვის სიხშირე, რაც აუცილებელია სწორი და უსაფრთხო ვარჯიშის სრული ნდობისთვის. გარეგნულად, აქსესუარი ჰგავს ჩვეულებრივ მაჯის საათს, რომლის კორპუსი დამზადებულია ლითონის ან პლასტმასისგან, ხოლო რეგულირებადი სიგრძის სამაჯური სილიკონის, პოლიურეთანის ან ტყავისგან. სმარტ საათებს გულისცემის მონიტორით აქვთ ეკრანი საფირონით ან მინერალური შუშით, რომელიც ნაკაწრისგან მდგრადია.

რატომ გჭირდებათ პულსის გაზომვა?

პულსი ფიზიკური დატვირთვის მთავარი მაჩვენებელია. ჭკვიანი სპორტული საათი გულისცემის მონიტორით ცხადყოფს, როდის შეგიძლიათ გაზარდოთ დატვირთვა და როდის უნდა შემცირდეს, რათა ზიანი არ მიაყენოთ სხეულს. დასვენების დროს თქვენი გულისცემის და მისი მაქსიმალური მნიშვნელობის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ განსაზღვროთ კარდიო ზონის დიაპაზონი, რომელშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.

როგორ მუშაობს სმარტ საათები გულისცემის მონიტორით?

გულისცემის მონიტორის მქონე საათი მჭიდროდ უნდა გეცვათ მაჯაზე, რათა თავიდან აიცილოთ გაზომვის შედეგების დამახინჯება. მოწყობილობას აქვს ჩაშენებული ოპტიკური სენსორი, რომელიც აღრიცხავს სისხლძარღვების ავსებას გულის შეკუმშვის მომენტში და შეუძლია დათვალოს დარტყმების რაოდენობა.

დამატებითი ფუნქციები

სმარტ საათის ყიდვა გულისცემის მონიტორით ნიშნავს მრავალფუნქციური მოწყობილობის შეძენას. ეს გაჯეტი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ შეტყობინებები შემომავალი და გამოტოვებული ზარების, სოციალური ქსელის შეტყობინებებისა და ელფოსტის შესახებ. ბევრ მოდელს აქვს ჩაშენებული კალენდარი, ასევე კალორიების მრიცხველი და განწყობის მაჩვენებელი, ატმოსფერული წნევის სენსორი, აქსელერომეტრი, გიროსკოპი და გეომაგნიტური კომპასი. ზოგი აღჭურვილია ძილის მონიტორინგის ოფციით.

სად ვიყიდო ჭკვიანი საათი გულისცემის მონიტორით?

ასეთი აქსესუარების ფართო ასორტიმენტი ხელმისაწვდომ ფასად წარმოდგენილია Eldorado ონლაინ მაღაზიის კატალოგში. მიწოდება ხორციელდება მოსკოვში და რეგიონებში. შეგიძლიათ განათავსოთ ონლაინ შეკვეთა ვებგვერდზე დღის ნებისმიერ დროს.

სმარტ საათებმა გამოაცოცხლეს საათების ბაზარი და მომხმარებლებს შესთავაზეს ახალი და სასარგებლო ფუნქციების სპექტრი. ერთ-ერთი ასეთი ფუნქციაა გულისცემის მონიტორი, ან გულისცემის მონიტორი.

სტენფორდის უნივერსიტეტისა და შვედეთის სპორტისა და ჯანმრთელობის სკოლის მეცნიერების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, Apple Watch-ს ყველაზე დაბალი სიზუსტე აქვს მომხმარებლის გულისცემის სიზუსტის განსაზღვრაში.

ექსპერიმენტი ჩატარდა სტაციონარულ მეთოდთან - ეკგ-სთან შედარებით. მიუხედავად +/- 5% შეცდომის ზღვარსა, Apple-ის სმარტ საათმა აჩვენა მინიმალური გადახრა მხოლოდ 2%-ით, განსხვავებით სხვა ტარების მოწყობილობებისგან ტესტის დროს.

Apple Watch Series 4 ჭკვიანი საათის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი არის გულისცემის ოთხი სენსორის ნაკრები, რომელიც ჩაშენებულია კორპუსის უკანა ნაწილში. კალიფორნიის უნივერსიტეტის (სან ფრანცისკო) მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ Apple Watch-ს შეეძლო გულის პრობლემების 97%-იანი სიზუსტით ამოცნობა.

ჩაშენებული GPS სისტემა გამოიყენება ტემპის, მანძილისა და სიჩქარის გასაზომად სპორტისა და ველოსიპედის თამაშის დროს. მაგრამ მთავარი მახასიათებელია ჰიდროიზოლაცია. ახალი მოდელი წყალგაუმტარია 50 მეტრამდე (5 ბანკომატით) და მისი ტარება შესაძლებელია შხაპის მიღებისას და ცურვის დროსაც კი. მორბენალებისთვის კი Apple Watch Nike+-ის სპეციალური ვერსია გამოვიდა Nike-ის რამდენიმე ჩაშენებული ფუნქციით.

მახასიათებლები:

• AMOLED, 1.5″, 272×340 (290 ppi) და 1.65″, 312x390 (304 ppi)
• Ვაი - ფაი
• Bluetooth 4.0LE
• ტენიანობის დაცვა 50 მ (5 ბანკომატით), IPX7, შეიძლება გამოყენებულ იქნას საცურაო აუზში
• სინათლის სენსორი
• ბატარეის ხანგრძლივობა 18 საათი
• თავსებადობა: მხოლოდ iOS

დასკვნა. Apple Watch Series 4 შექმნილია სპორტსა და ფიტნესზე ფოკუსირებით და სხვადასხვა ზომისა და ფერის არჩევანი საშუალებას მისცემს როგორც ქალებს, ასევე მამაკაცებს. ისინი გვთავაზობენ გულისცემის საუკეთესო მონიტორს გულმკერდის სამაგრის გარეშე, რაც იკავებს პირველ ადგილს ჩვენს საუკეთესო სპორტული სმარტ საათების სიაში გულისცემის და პედომეტრით.

ფასები მერყეობს $269-დან $699-მდე, გთავაზობთ მრავალფეროვან პერსონალიზაციას და პროდუქტის დიზაინს.

ვიდეო: Apple Watch Series 4

Garmin Phoenix 5

Garmin Fenix ​​5, რომელიც კომპანიამ 2017 წლის იანვარში წარადგინა, აღჭურვილია ფუნქციების მთელი პაკეტით, ასევე Elevate-ის ოპტიკური სენსორებით, რომლებსაც შეუძლიათ თვალყური ადევნონ მომხმარებლის თითქმის ყველა მოქმედებას.

Garmin Fenix ​​5-ის გულისცემის მონიტორინგის სიზუსტე დამოწმებულია Androidauthority-ის თანამშრომლის მიერ ტესტირებით. მან შეადარა Fenix ​​5 გულისცემის მონიტორის მუშაობა Wahoo TICKR X გულმკერდის ქამარს, რომელიც მან აღმოაჩინა, რომ ძალიან საიმედოა.

გაითვალისწინეთ, რომ Garmin-ის ოპტიკური გულისცემის მონიტორი არ არის შექმნილი აუზის გამოყენებისთვის. მშვენივრად მუშაობს ვარჯიშისა და გარე სპორტისთვის.

8 კმ სირბილის დროს Garmin-მა აღრიცხა მაქსიმალური გულისცემა წუთში 175 დარტყმა, ხოლო TICKR X - 182. როგორც წესი, საათებზე გულისცემის სენსორები მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს წუთში 5 დარტყმით გადახრილია, თუმცა ეს ასე არ ხდება. ხშირად და არ ხდება პრობლემური. ამ ვარჯიშის დროს Fenix ​​5-მა დააფიქსირა საშუალო გულისცემა 152, ხოლო Wahoo TICKR X-მა დააფიქსირა საშუალო გულისცემა 163 და საათს გარკვეული დრო დასჭირდა, რათა დაეფიქსირებინა გულისცემა 150 დარტყმაზე ზემოთ, მაგრამ გულმკერდის ღვედი იტყობინება. თითქმის მაშინვე.

თუ გსურთ უფრო ზუსტი შედეგი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ Garmin Fenix ​​5 ANT+ ან Bluetooth Smart გულისცემის სამაჯურებთან ერთად.

ტექნიკური მახასიათებლების თვალსაზრისით, ისინი მოიცავს:

• 1.2 დიუმიანი ფერადი LCD 240x240 გარჩევადობით, შეხების გარეშე (5S მოდელს აქვს ეკრანის გარჩევადობა 218x218)
• Ვაი - ფაი
• ANT+
• Bluetooth 4.0LE
• ბატარეის ხანგრძლივობა 2 კვირამდე ჭკვიანი საათის რეჟიმში (დამოკიდებულია პარამეტრებზე), 24 საათამდე GPS რეჟიმში და 100 საათამდე UltraTrac ენერგიის დაზოგვის რეჟიმში

ახალი ხაზი, რომელიც მოიცავს Fenix ​​5 და Fenix ​​5S მოდელებს, გვთავაზობს 64 მბ მეხსიერებას, გამოსაყენებლად ხელმისაწვდომია 54 მბ. აღსანიშნავია Fenix ​​5X მოდელი, რომელსაც აქვს 12 GB რუქების დასაყენებლად, სადაც შეგიძლიათ მარშრუტის გასწვრივ ნავიგაცია.

დასკვნა. Garmin Fenix ​​5 პოზიციონირებს როგორც სარბენ საათს და გახდის თქვენს ვარჯიშს სიამოვნებას. მას შეუძლია იმოქმედოს როგორც საუკეთესო მამაკაცის სპორტული საათი გულისცემის მონიტორით და პედომეტრით.

ფასები მერყეობს $600-დან $850-მდე, მოდელის მიხედვით: F5, F5S ან F5X. წაიკითხეთ მეტი ამ ხაზის შესახებ.

ვიდეო: Garmin Phoenix 5

Polar M430 არის ყოვლისმომცველი სპორტული მოწყობილობა, რომელიც ახორციელებს მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემის გაზომვას ვარჯიშის დროს და დარბის მდებარეობის შესაძლებლობებით, ასევე აკვირდება ყოველდღიური აქტივობის, ნაბიჯების, კალორიების და ძილის მეტრიკას. Polar Flow სერვერთან დაწყვილებული, M430 იქცევა სანდო მწვრთნელად, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს პერსონალიზებული გამოხმაურება, ადაპტირებული ვარჯიშის გეგმა და ცოცხალი ხელმძღვანელობა სპორტსმენებისთვის მათი ვარჯიშის სხვადასხვა ეტაპზე.

Polar M430 აღჭურვილია შესრულების მონიტორინგის ფუნქციებით, როგორიცაა სასწავლო სახელმძღვანელო, აღდგენის ანალიზი, ვიბრაციის ინტერვალები და სხვა.

ამ მოდელს შეუძლია გამოიყენოს მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემა გულმკერდის სამაგრის გარეშე და გთავაზობთ 6 LED ელემენტს გულისცემის ოპტიკური გაზომვისთვის, ჩაშენებული GPS და Bluetooth სმარტფონის დაკავშირებისთვის.

ერთი თვის განმავლობაში, CardioCritic-ის თანამშრომელმა გამოსცადა Polar M430 საათი Suunto Spartan Sport HR და Garmin Edge 820 მკერდის თასმების პარალელურად. პრაქტიკულად არ იყო შესამჩნევი განსხვავება გულისცემის მაჩვენებლებში გულმკერდის თასმების და სპორტული საათების გამოყენებით. Polar M430 გრაფიკის მწვერვალები და ხეობები უკიდურესი სიზუსტით მიჰყვება გულისცემას, რომელიც აღირიცხება გულმკერდის თასმის გამოყენებით.

ტექნიკური მახასიათებლები მოიცავს:

• მონოქრომული 1.4 დიუმიანი ეკრანი 128x128 გარჩევადობით
• Ვაი - ფაი
• GPS (SiRFInstantFix სატელიტური საკომუნიკაციო ტექნოლოგია)
• Bluetooth 4.1
• ტენიანობის დაცვა 30 მ (3 ბანკომატი)
• 8 მბ მეხსიერება
• ვიბრაციის სიგნალი
• აქტივობის სენსორი
• 240 mAh ბატარეა 8 საათიანი მომსახურებით სამუშაო სენსორებით

დასკვნა. Polar-მა შექმნა ძლიერი კონკურენტი Garmin-ისთვის, GPS და გულისცემის მონიტორის სპორტული საათი, მორბენალებისთვის აუცილებელი ფუნქციებით, რომელიც დამაჯერებლად დაასრულა რეიტინგში საპატივცემულო მესამე ადგილზე. ამრიგად, ამ სიაში, ეს არის საუკეთესო გულისცემის მონიტორის საათები გულმკერდის სამაგრის გარეშე.

Polar M430-ის ფასი 229 დოლარია.

ვიდეო: Polar M430

Suunto Spartan Sport გამოვიდა 2017 წლის მარტში, როგორც საუკეთესო მრავალსპორტული საათი სპორტის მოყვარულთათვის, რომლებიც საჭიროებენ სიჩქარის, მანძილის და გულისცემის მონიტორინგს, მათ შორის ტრიატლონს.

ეს არის საუკეთესო გულისცემის საათი, გთავაზობთ 16 საათს ვარჯიშის დროს და 100 მ წყალგამძლეობას, დამატებით მრავალფეროვან ფუნქციებს და ვარჯიშის ვარიანტებს 80 სპორტის თითოეული რეჟიმისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ დააკონფიგურიროთ ვარჯიშის მეტრიკა თქვენი პირადი საჭიროებების შესაბამისად.

ისინი უზრუნველყოფენ სიზუსტეს და კომფორტს გულმკერდის თასმების გარეშე. თუმცა, გულისცემის განსაკუთრებული სიზუსტის მისაღწევად, მათი დაწყვილება შესაძლებელია გულისცემის გარე სენსორთან Bluetooth-ის საშუალებით.

Spartan Sport გულისცემის და პედომეტრის სპორტული საათი აკონტროლებს თქვენი გულისცემას 24/7 და თავსებადია Suunto Smart Touch Strap-თან, რათა თვალყური ადევნოს თქვენს გულისცემას ცურვისას. მდებარეობის მხარდაჭერის გარდა, შესაძლებელია POI ნავიგაციის პუნქტების დამატება.

მახასიათებლები:

• ფერადი სენსორული ეკრანი 320x300 გარჩევადობით
• GPS და GLONASS
• ციფრული კომპასი
• გულისცემის მონიტორი
• პედომეტრი
• ტენიანობის დაცვა 100 მ (10 ATM)
• თავსებადია iOS/Android და Suunto Movescount სერვისთან
• ბატარეის ხანგრძლივობა 16 საათი

დასკვნა.ეს მოწყობილობა მეოთხე ადგილზეა და შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ საუკეთესო საათად გულისცემის მონიტორით. იმის გამო, რომ ისინი იყენებენ Valencell-ის გულისცემის მაღალი დონის სენსორს, რომელსაც ენდობა მრავალი წამყვანი ბრენდი, ყველაზე ზუსტი კითხვისთვის.

Spartan Sport Wrist HR იყიდება 522 დოლარად.

ვიდეო: Suunto Spartan Sport Wrist HR

გულისცემის მონიტორის მქონე სპორტულ სმარტ საათებს აქვთ ოპტიკური სენსორები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი გულისცემის წაკითხვა, რაც საშუალებას აძლევს სპორტსმენებს და, განსაკუთრებით, მორბენალებს, გააკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა. თუმცა, ჯერჯერობით, არც ერთი ჭკვიანი საათის გულისცემის მონიტორი არ ზომავს გულისცემას ისე ზუსტად, როგორც გულმკერდის თასმები, რომლებიც მჭიდროდ ერგება პირდაპირ გულს.

თუ თქვენ უკვე იყიდეთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი საათი ოპტიკური სენსორით, გთხოვთ გაგვიზიაროთ თქვენი გამოცდილება კომენტარებში.

ფიტნეს სამაჯური პედომეტრით არის კომპაქტური მოწყობილობა, რომლითაც შეგიძლიათ მარტივად და სწრაფად დათვალოთ გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობა. აქსესუარის კორპუსი დამზადებულია ალუმინისგან (ან სხვა ლითონისგან) ან პლასტმასისგან, ხოლო ღვედი, რომლის სიგრძის რეგულირება შესაძლებელია, დამზადებულია რეზინის, სილიკონის, პლასტმასის ან ტყავისგან. ჭკვიანი სამაჯურები პედომეტრით თავსებადია მობილურ მოწყობილობებთან, რომლებიც მუშაობს Android, IOS და Windows Phone პლატფორმებზე.

როგორც წესი, პედომეტრით აღჭურვილი ფიტნეს სამაჯურების წინა მხარეს არის AMOLED, OLED, E-ink დისპლეი, რომელიც აჩვენებს ინფორმაციას მიღებული გაზომვების შესახებ. გარდა გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობისა, გაჯეტს ასევე შეუძლია გამოთვალოს ფიზიკური დატვირთვის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობა, განსაზღვროს ძილის ფაზა, რომელიც აუცილებელია მისი ხარისხის გასაუმჯობესებლად, და დააყენოს ჭკვიანი მაღვიძარა. ბევრი მოდელი დამატებით აღჭურვილია გიროსკოპით, გულისცემის მონიტორით, თერმომეტრით და ატმოსფერული წნევის სენსორით.

მობილურ მოწყობილობასთან დაწყვილება ხორციელდება ჩაშენებული Bluetooth მოდულის მეშვეობით. მისი წყალობით, სამაჯურს შეუძლია გაუგზავნოს მომხმარებელს შეტყობინებები შემომავალი და გამოტოვებული ზარების, ელექტრონული ფოსტით და სოციალური ქსელის ჩეთებით მიღებული შეტყობინებების, ასევე SMS-ების შესახებ.

სად ვიყიდო ფიტნეს სამაჯური პედომეტრით?

ფიტნეს სამაჯურების დიდი არჩევანი პედომეტრით, დამზადებული სხვადასხვა დიზაინითა და ფერებით, წარმოდგენილია Eldorado ონლაინ მაღაზიის კატალოგში. ჩვენ გთავაზობთ ხელსაყრელ ფასებს გაჯეტებზე, ასევე მიწოდებას და პიკაპს მოსკოვში და რუსეთის სხვა ქალაქებში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა არის ყოველი ორშაბათის გეგმა და დაპირება, რომელსაც მილიონობით ადამიანი აძლევს საკუთარ თავს კვირას ძილის წინ. დილით კი, პირველის შემდეგ, კუნთების ტკივილით, ლეთარგიით და აპათიური დაღლილობით, ეს გადაწყვეტილება საპირისპირო რიგს იღებს. არაფერია კარგი ამ ცხოვრების წესში და არც სურვილია და არც საჭიროება წარმართო, როცა ეს ასე მტკივნეული და უსიამოვნოა.

მაგრამ მთელი საქმე სპორტული ვარჯიშის არასწორ ორგანიზებაშია. დატვირთვის ინტენსივობის შერჩევა და სწორი ტემპის დაყენება ისე, რომ აქტივობამ მოიტანოს არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ სიამოვნებაც - ამოცანები, რომლებსაც მაქსიმალური სერიოზულობით უნდა მივუდგეთ. მსოფლიოში, სადაც ციფრული ტექნოლოგიები ღრმად არის ფესვგადგმული ყველა სფეროში, სპორტი არ არის გამონაკლისი. თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ მამაკაცის და ქალის სპორტული საათების მიმოხილვას გულისცემის მონიტორით, წამზომით, არტერიული წნევის მონიტორით და პედომეტრით.

რისთვის არის სპორტული აქსესუარები?

ვარჯიშის დროს შეუძლებელია სხეულის მდგომარეობის ობიექტურად შეფასება.. დაღლილობა, გულისცემის გახშირება და, შედეგად, არტერიული წნევის და ზოგადი დაღლილობის პრობლემები იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს. ამასთან დაკავშირებით, რეკომენდებულია სპორტის თამაში სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით, რომლებიც შექმნილია ვარჯიშის დროს სხეულის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის.

სპორტული საათები - ახალი პროდუქტი გაჯეტების სამყაროში - ასრულებს ყველა ამ ფუნქციას. გულისცემის მონიტორი, პედომეტრი და არტერიული წნევის მონიტორი, რომლებიც ჩაშენებულია ასეთ აქსესუარში, ეფექტურად და ზუსტად აკონტროლებს ყველა სასიცოცხლო ნიშანს და აცნობებს მის მფლობელს ამის შესახებ. ასეთი მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ:

1. დააყენეთ ვარჯიშის სწორი ტემპი;
2. დასვენების ოპტიმალური დროის და მისი ინტერვალების განსაზღვრა;
3. გამოთვალეთ დასვენების ხანგრძლივობა, რომელიც მთლიანად აღადგენს ძალას.

გულისცემის მონიტორის გამოყენება არის სისხლძარღვების კედლებში ვიბრაციის დონის განსაზღვრა, რაც ინდივიდუალურია თითოეული ადამიანისთვის.

ეს არის ის, ვინც განსაზღვრავს მომენტს, როდესაც უმჯობესია შეწყვიტოს ყველა ფიზიკური აქტივობა.

პედომეტრი გეხმარებათ აკონტროლოთ და აკონტროლოთ გავლილი მანძილი და შექმნათ ინდივიდუალური დატვირთვის გრაფიკი, თანდათან გაზრდის გარბენს.

დადასტურებული ფაქტია, რომ ენერგიისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურად საჭიროა 11000 ნაბიჯის გადადგმა.თუ მიზანი ჭარბი წონის დაკლებაა, მაშინ ეს მაჩვენებელი უნდა გაიზარდოს 13 000 - 16 000 დღეში.

და ბოლოს, ტონომეტრი არის არტერიული წნევის საზომი მოწყობილობა.

საათის სენსორი გაზომავს წნევას სხეულის უდიდეს არტერიაში - აორტაში, რომელიც მდებარეობს გულსა და ტვინთან ყველაზე ახლოს. გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის შემთხვევაში, ეს მაჩვენებელი განსაზღვრავს იმ კრიტიკულ წერტილს, როდესაც აქტივობა სასწრაფოდ უნდა შეწყდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ინსულტის ან გულის შეტევა.

სპორტული საათის არჩევის კრიტერიუმები

სპორტული აქსესუარების ასორტიმენტი იმდენად დიდია, რომ ძნელია გადაწყვიტო მოწყობილობა, რომელიც მოერგება თითოეულ ინდივიდუალურ ცხოვრების წესს. სპორტული საათის არჩევისას გაითვალისწინეთ შემდეგი მახასიათებლები:

1. ოპერაციული დრო - რაც მეტ ფუნქციას ასრულებენ, მით მეტ ენერგიას ხარჯავენ, რაც ნიშნავს, რომ საჭიროებენ ხშირ და ხანგრძლივ დატენვას;
2. სინქრონიზაცია - მობილურ პლატფორმებთან და ოპერაციულ სისტემებთან დაკავშირების შესაძლებლობა;
3. შეტყობინების მეთოდი არის ხმოვანი სიგნალი, რომელიც აფრთხილებს კრიტიკული წერტილის მოახლოებას. უმჯობესია, თუ საათი აღჭურვილია შეტყობინებებით ვიბრაციის საშუალებით;
4. ნაჩვენები მონაცემების სიზუსტე;
5. Წყალგაუმტარი;
6. ზემოქმედების წინააღმდეგობა;
7. დიზაინი.

სპორტული საათების ფუნქციონირება არ შემოიფარგლება მხოლოდ მოწყობილობებით, რომლებიც ზომავენ ნაბიჯებს, პულსს და არტერიულ წნევას. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ საათი, რომელიც ჩაიწერს თქვენი ვარჯიშის ისტორიას, თვალყურს ადევნებს დაწვულ კალორიებს, განსაზღვრავს თქვენს "ცხიმების წვის ზონას", ასევე ჩაატარეთ ფიტნეს ტესტი და განსაზღვრავს თქვენს ვარჯიშის პროგრამას თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის დონის მიხედვით. . უნდა გვახსოვდეს, რომ საათი მხოლოდ მექანიზმია და მის მიერ წარმოქმნილი ინდიკატორები არის წმინდა მათემატიკური გამოთვლები, რომლებიც დაფუძნებულია რიცხვობრივ მონაცემებზე.

სპორტული საათების მწარმოებლები

მწარმოებლების უზარმაზარ რაოდენობას შორის, შემდეგმა მოიპოვა რეპუტაცია ხარისხისა და ფუნქციონალურობისთვის:

პოლარულიარის ფინური მწარმოებელი, რომელიც ბაზარზე 30 წელია არსებობს. ამ კომპანიის საათები გამოირჩევა შედარებით მაღალი ღირებულებით და ფუნქციების ფართო სპექტრით. ასეთი საათების საწყისი ღირებულება 130 დოლარია.

კასიო- მრავალფეროვნება და ინოვაცია არის ბრენდის საათების გამორჩეული თვისებები. სწორედ ეს კომპანია გახდა პიონერი პედომეტრით სპორტული საათების წარმოებაში. ღირებულება მერყეობს 100 დოლარიდან. 450 დოლარამდე

Вeurer- სპორტული საათების გერმანული მწარმოებელი. თქვენი ფინანსური შესაძლებლობებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ შეიძინოთ როგორც ბიუჯეტის ვერსია PM18, რომელიც დაახლოებით 100 აშშ დოლარი ღირს, ასევე უფრო ძვირი და ფუნქციონალური PM200, რომლის ფასი 500 აშშ დოლარია.

სუუნტოარის ფინელი მწარმოებელი, რომლის სპორტული საათები გამოირჩევა მრავალფეროვნებითა და ხარისხით. ერთ-ერთი ყველაზე ძვირი თავის სეგმენტში და შეძენა 200 დოლარი დაჯდება.

ტორნეოარის ჩინური კომპანია, რომელიც აწარმოებს ძალიან მაღალი ხარისხის სპორტულ პროდუქტებს ხელმისაწვდომ ფასად. ფუნქციების ძირითადი ნაკრების სპორტული საათები 125 დოლარი ღირს.

Suunto სპორტული საათების ვიდეო მიმოხილვა:

სპორტული საათის არჩევანი გულისცემის მონიტორით, პედომეტრით და არტერიული წნევის მონიტორით უნდა ეფუძნებოდეს დამატებითი ფუნქციების დიაპაზონს. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ ძირითადი ფუნქციები საკმარისია და წვრილმანი მხოლოდ გაზრდის ღირებულებას უნცია სარგებლობის დამატების გარეშე.

გამოყენების ძირითადი წესები

იმისათვის, რომ სპორტულმა საათმა სწორად აჩვენოს საჭირო მონაცემები, უნდა დაიცვან წესები და საოპერაციო ინსტრუქციები. თითოეული მოდელისთვის შემუშავებულია ინდივიდუალური რეკომენდაციები, მაგრამ ასევე არის საერთო ყველასთვის.

არტერიული წნევა გამოითვლება სენსორის მიერ საბაზისო მნიშვნელობის საფუძველზე, რომელიც შეყვანილია ხელით. ეს მონაცემები რეგულარულად უნდა განახლდეს და შეიტანოს განსაკუთრებული სიფრთხილით, რადგან ეს შეამცირებს წაკითხვის შეცდომებს მინიმუმამდე.

ძირითადი ინდიკატორები არის ის, რაც შეიცავს მონაცემებს დასვენების დროს და ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ჩამოთვლილია ინსტრუქციებში. პედომეტრის დაყენებისას, აუცილებელი პარამეტრები იქნება ნაბიჯის საშუალო სიგრძე, სხეულის წონა და ასაკი.

სპორტული საათის მუშაობის პრინციპი არის იმპულსების მიწოდება უკანა საფარით, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ის მჭიდროდ მოერგოს.

ხელი უნდა დარჩეს, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება სანდო მონაცემების მოლოდინი.

რასაკვირველია, არ უნდა ელოდოთ, რომ სპორტული საათი ჯადოსნურს გამოიმუშავებს, როცა მას ჯიბეში ჩადებთ ან სქელ სახელოზე ატარებთ.