სპორტული და რეკრეაციული აქტივობები: მიზანი და მნიშვნელობა, ძირითადი ტიპები, პროცედურა. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების სტრუქტურა და არსი სტუდენტების ყოველდღიურ რუტინაში

ყოველი სასკოლო დღე უნდა დაიწყოს ტანვარჯიშის სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებით, რომლებიც ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ერთ-ერთი სავალდებულო ელემენტია. დილის ტანვარჯიში სახლში არ ათავისუფლებს მოსწავლეებს ტანვარჯიშისგან გაკვეთილების დაწყებამდე, რადგან ის ვარჯიშის მნიშვნელოვანი დამატებაა. ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე ხელს უწყობს სასკოლო დღის ორგანიზებულ დაწყებას, კეთილდღეობისა და განწყობის გაუმჯობესებას, ასევე პირველ გაკვეთილებზე შესრულებას მოსწავლის სხეულის ძირითადი ფუნქციების გააქტიურებით. გაკვეთილების დაწყებამდე სისტემატურად ჩატარებული ტანვარჯიში ბავშვებს უნერგავს რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევას, ხოლო მოძრაობების კოლექტიური შესრულება აწესრიგებს და აწყობს მოსწავლეებს. ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ ეხმარება სასკოლო დღის ორგანიზებულად დაწყებას, რადგან ვარჯიშების დასრულების შემდეგ ბავშვები არ იშლებიან, არამედ გაკვეთილებზე მიდიან გაკვეთილების ფარგლებში.

სასკოლო პრაქტიკაში ამ რეჟიმის კომპონენტის ორგანიზების მრავალფეროვანი გზა არსებობს. ასეთი მრავალფეროვნება, ერთი მხრივ, შეიძლება ჩაითვალოს დადებით ფაქტორად: გათვალისწინებულია თითოეული სკოლის სპეციფიკური შესაძლებლობები. მეორეს მხრივ, ტანვარჯიშის მკაფიო პრინციპების არარსებობა ყოველთვის არ განსაზღვრავს ვარჯიშების სწორად შერჩევას, მათ დოზას და შესრულების თანმიმდევრობას.

ტანვარჯიშის დანერგვას წინ უძღვის სკოლის ინსტრუქტორების მომზადება სკოლის საუკეთესო სპორტსმენებიდან, ასევე მშობლებთან საუბარი ღონისძიების მნიშვნელობისა და როლის შესახებ და, შედეგად, ბავშვების 15-ე კლასებში მისვლის აუცილებლობაზე. 20 წუთით ადრე.

ტანვარჯიშის ზოგად ორგანიზებას და მართვას გაკვეთილების დაწყებამდე ახორციელებს ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი. ტანვარჯიშის ვარჯიშების ჩატარება I-III კლასების მოსწავლეებთან გაკვეთილების დაწყებამდე ევალება ამ კლასების მასწავლებლებს. საშუალო და საშუალო სკოლის ასაკში ტანვარჯიშს ატარებენ სპეციალურად დანიშნული ორგანიზატორები (თითო კლასიდან 2-3 მოსწავლე). ფიზკულტურის მასწავლებლის პასუხისმგებლობაა გაკვეთილების წინ ტანვარჯიშის ჩატარებაზე დანიშნულ მასწავლებლებსა და ცალკეულ მოსწავლეებს დაავალოს. ტანვარჯიშის გაკვეთილები გაკვეთილების დაწყებამდე სავალდებულო უნდა იყოს კლასში მყოფი ყველა მოსწავლისთვის (გარდა იმ სტუდენტებისა, რომლებსაც გაციებული ჰქონდათ ან ექიმის მიერ არის კლასიფიცირებული, როგორც სპეციალური სამედიცინო ჯგუფი), ამიტომ კლასის მასწავლებლებმა უნდა აწარმოონ დასწრების ჩანაწერები.

ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე სავალდებულოა ყველა საგანმანათლებლო დაწესებულებაში არსებული პირობების მიუხედავად. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ გაკვეთილების ჩატარება ღია ცის ქვეშ, არახელსაყრელ ამინდში - კარგად ვენტილირებადი ოთახებში ჰაერის ტემპერატურაზე 16-17 ° C, ხოლო გამონაკლის შემთხვევებში - საკლასო ოთახებში.

თითოეული კლასი სწავლობს ცალ-ცალკე, სპორტულ მოედანზე წინასწარ განსაზღვრულ ადგილას ან სკოლის ერთ-ერთ შენობაში სკოლის დირექტორის მიერ დამტკიცებული სპეციალური განრიგის მიხედვით. თუ ცივ სეზონზე ტანვარჯიში ტარდება ღია ცის ქვეშ, აუცილებელია უზრუნველყოს ადგილი, სადაც მოსწავლეებს შეუძლიათ აიღონ და ჩამოკიდონ გარე ტანსაცმელი. კვირის სასკოლო დღეებში ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ჩასატარებლად გაკვეთილების დაწყებამდე შეუძლებელია ბავშვების სპორტულ ტანსაცმელში შეცვლა, ამიტომ უნდა შემოიფარგლოთ ქურთუკის მოხსნით და პერანგის ან კაბის საყელოს გახსნით. სათამაშო ოთახში, სადაც იატაკი ჩვეულებრივ ხალიჩაზეა მოფენილი, ფეხსაცმელი უნდა მოიხსნას.

გაკვეთილების ჩასატარებლად განკუთვნილი ოთახის ფართობიდან გამომდინარე, სავარჯიშოები შეიძლება შესრულდეს ბავშვებთან ერთად, რომლებიც წრეში დგანან, 2-3 რიგებში, 2 ან 3 კაციან სვეტში. იმის გამო, რომ ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე ჩვეულებრივი ტანსაცმლით ტარდება, აუცილებელია, რომ გოგონები ბიჭების უკან გამოდიან.

გარე გაკვეთილების წინ ტანვარჯიშის შესრულებისას სავარჯიშოების ნაკრები უნდა დაიწყოს მოკლე სირბილით (100 მ-მდე) მშვიდი, ზომიერი ტემპით. სკოლაში ტანვარჯიშის ჩატარებისას ის უნდა დაიწყოს ადგილზე სიარულით.

აქვს მრავალმხრივი ეფექტი კუნთოვან სისტემაზე და ზომიერად ააქტიურებს სასუნთქ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებს;

ზედმეტად ნუ აღაგზნებთ და ნუ დაღლით ბავშვებს;

დადებითად მოქმედებს პოზაზე;

შედგება სკოლის მოსწავლეებისთვის უკვე ნაცნობი და პირველი დემონსტრაციიდან ადვილად გასაგები სავარჯიშოებისა და თამაშებისგან;

ემთხვევა ადგილს.

ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე ძირითადად მოიცავს ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტს, რომელიც შედგება დინამიური ვარჯიშებისგან, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე. კომპლექსები მოიცავს მარტივ ვარჯიშებს, რომლებიც არ საჭიროებს მოძრაობების კომპლექსურ კოორდინაციას და არ იწვევს სხეულზე დიდ სტრესს. თუ ტანვარჯიში ტარდება ღია ცის ქვეშ, მაშინ შეგიძლიათ დამატებით ჩართოთ გარე თამაშები, სარელეო რბოლები და საცეკვაო ვარჯიშები. ტანვარჯიშში ჩართულ თამაშებს გაკვეთილების დაწყებამდე უნდა ჰქონდეს მარტივი წესები და საჭიროებს რაც შეიძლება ნაკლებ აღჭურვილობას. აუცილებელია, შეძლებისდაგვარად, გამოვიყენოთ თამაშები, რომლებიც მოითხოვს ყველა ბავშვის აქტიურ ერთდროულ მოქმედებებს, განსაკუთრებით ცივ სეზონში.

სავარჯიშოების კომპლექტი ისწავლება ყოველი კვარტლის პირველი 2-3 ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე. ამის საფუძველზე 1 კლასში სწავლებამდე ტანვარჯიში შემოდის მეორე კვარტალში. მიზანშეწონილია მთელი სასწავლო წლის განმავლობაში სავარჯიშოების არაუმეტეს ცხრა კომპლექტი გქონდეთ და ყოველთვიურად შეცვალოთ ისინი. თუმცა, ერთი თვის განმავლობაში, ამა თუ იმ კომპლექსში, შეგიძლიათ თანმიმდევრულად შეცვალოთ ინდივიდუალური ვარჯიშები, მოძრაობის ტემპი და მუსიკა. პირველი ჩანაცვლებაა ვარჯიშები, რომლებიც სწრაფად შეიწოვება პრაქტიკოსების მიერ და სხეულის ადაპტაციის გამო კარგავს ფიზიოლოგიურ ეფექტს.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სავარჯიშოების მუსიკალურ აკომპანიმენტს, რაც ხელს უწყობს მოსწავლეთა ემოციური მდგომარეობის ტონუსის ამაღლებას და ზრდის აქტივობის საერთო ესთეტიკურ დონეს. ტანვარჯიშის მუსიკალური თანხლებისთვის უნდა აირჩიოთ მშვიდი, რიტმული მუსიკა. ტანვარჯიშის ჩატარებისას სავარჯიშო უბნების რენტგენოგრაფია დიდი დახმარებაა. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ტანვარჯიშის ჩაწერა მაგნიტოფონზე და გახმოვანება სკოლის რადიო ქსელში.

ბავშვებისთვის უფრო დამახასიათებელი და საინტერესოა საგნებით ვარჯიშების ჩატარება. ამიტომ ტანვარჯიშში კლასებისთვის უნდა გამოვიყენოთ საშუალო და პატარა რეზინის ბურთები, პატარა პლასტმასის რგოლები, ნათელი და ფერადი ფერების ჩხირები და ა.შ. ჩამოთვლილი საგნები და მათთან მანიპულაციები ბავშვებს დიდ სიამოვნებას ანიჭებს და ასეთ მოძრაობებს ნებით ასრულებენ.

კომპლექსში ვარჯიშების რიგის დადგენისას რეკომენდებულია შემდეგი წესების დაცვა.

1. პირველი ვარჯიშის შესრულებამდე მოსწავლეებმა უნდა მიიღონ და შეინარჩუნონ სწორი პოზა 5-6 წამის განმავლობაში. კომპლექსში პირველი უნდა იყოს ორგანიზაციული ხასიათის სავარჯიშო, რომლის დროსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ სწორი პოზის შენარჩუნებას. ეს შექმნის აზროვნებას შემდეგი სავარჯიშოების შესრულებისას სწორი პოზის შესანარჩუნებლად.

2. ამას მოჰყვება 1-2 ვარჯიში, რომელიც მოიცავს კუნთების დიდ ჯგუფებს. ისინი ხელს უწყობენ სუნთქვის რიტმისა და სიღრმის გაუმჯობესებას, ზომიერად ააქტიურებენ ყველა ორგანოსა და სისტემის აქტივობას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის მოსამზადებლად კომპლექსის ყველაზე ინტენსიური ვარჯიშების შესასრულებლად.

3. კომპლექსში შემდეგი უნდა იყოს 2-3 ვარჯიში, რომელიც თანმიმდევრულად მოიცავს მკლავების, ტანისა და ფეხების კუნთების ძირითად ჯგუფებს.

4. შემდეგ ტარდება 1-2 ყველაზე ინტენსიური ვარჯიში სხეულის ყველა ნაწილისთვის, რაც მნიშვნელოვნად ააქტიურებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების აქტივობას.

5. ამას მოსდევს ვარჯიში ადგილზე სიარული, რომელიც მიზნად ისახავს ნორმალური რიტმული სუნთქვის აღდგენას. სტუდენტების ყურადღება კვლავ მიმართულია სწორი პოზის შენარჩუნებაზე.

6. კომპლექსის ბოლოს არის მოძრაობების კოორდინაციის სავარჯიშო, რომელიც მოითხოვს კონცენტრაციას და თვითკონტროლს მოძრაობების სწორად შესრულებაზე.

განურჩევლად იმისა, თუ სად ტარდება ტანვარჯიში: შიგნით თუ გარეთ, მასწავლებელი, რომელიც ატარებს პირველ გაკვეთილს, ამ დროს უნდა იყოს კლასთან ახლოს, დაიცვან წესრიგი, სწორად შეასრულოს სავარჯიშოები და, საჭიროების შემთხვევაში, გაუწიოს დახმარება, ბავშვების ყურადღება გაამახვილოს შენარჩუნებაზე. სწორი პოზა და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციების გაკეთება (ზურგი სწორი, მხრები უკან, ნიკაპი აწეული). სავარჯიშოების უყურადღებო, დუნე შესრულება გამორიცხავს კუნთების აუცილებელ დაძაბულობას და, შესაბამისად, ამცირებს ტანვარჯიშის ეფექტურობას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოსწავლეები მიხვდებიან მის მნიშვნელობას და სერიოზულად მოეკიდებიან მას.

სავარჯიშოებისა და თამაშების კომპლექსები ცალკე შედგენილია I, II-III, V-VI, VII-VIII, IX-X, XI-XII კლასებისთვის. თითოეული კომპლექსი შედგება 7-9 ვარჯიშისგან მკლავების, ფეხების, ტანისა და თავისთვის, რომელთაგან თითოეული მეორდება 8-ჯერ, ვარჯიშის ხასიათისა და ბავშვების მზადყოფნის მიხედვით. კომპლექსების შედგენისას, პირველ რიგში, უნდა გამოიყენოთ ფიზიკური აღზრდის სასწავლო გეგმით გათვალისწინებული ხელების, ფეხების, ტანისა და თავის ძირითადი პოზიციები და მოძრაობები.

ტანვარჯიშის საერთო ხანგრძლივობა გაკვეთილების დაწყებამდე:

1 - 4 კლასი - 5-6 წუთი;

5 - 6 კლასი - 5-7 წუთი;

7 - 12 კლასები - 6-8 წუთი.

გარე ვარჯიშისას დატვირთვის დოზირებისას უნდა გაითვალისწინოთ ამინდის პირობები. თბილ დღეებში დატვირთვა ვარჯიშიდან ვარჯიშამდე თანდათან იზრდება და ბოლოსკენ თანდათან მცირდება. ცივ ამინდში დატვირთვა თანდათან იზრდება კომპლექსში პირველი ვარჯიშიდან ბოლო.

ტანვარჯიშისადმი მოსწავლეთა ინტერესის გასაზრდელად, კლასებს შორის შეჯიბრებები შეიძლება ჩატარდეს გაკვეთილების დაწყებამდე. კვირის განმავლობაში ინსპექტორები თითოეულ კლასს აძლევენ შეფასებებს დისციპლინის, სავარჯიშოების სისწორისთვის და ა.შ, რაც კიდევ უფრო ასტიმულირებს ბავშვების აქტიურობას. შედეგად ჯამდება ქულები და გამოვლინდება გამარჯვებული.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ყოველდღიურ რუტინაში ტარდება შემდეგი ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობები: დილის ვარჯიშები, ფიზიკური აღზრდის სესიები, გამკვრივება.

ა) დილის ვარჯიშები

დილის ვარჯიშები ყოველდღიური რუტინაში ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის სავალდებულო კომპონენტია. ის ხსნის ნარჩენ დათრგუნვას ღამის ძილის შემდეგ; უზრუნველყოფს ყველა კუნთის ვარჯიშს, რაც ხელს უწყობს კარგი პოზის განვითარებას; ამზადებს ბავშვის ორგანიზმს შემდგომი სტრესისთვის.

დილის ვარჯიშების ხანგრძლივობა, ასაკის მიხედვით, 4-5 წუთიდან მერყეობს. უმცროს ჯგუფში 10-12 წლამდე - უფროს ჯგუფში.

მასში შედის სიარული, სირბილი, ხტომა. ეს შეიძლება მოიცავდეს სიმღერას (დასაწყისში), თამაშის მომენტებს, მარტივ გარე თამაშებს, საცეკვაო ნაბიჯებს და სხვადასხვა დაკიდებას.

დატვირთვის ინტენსივობის გაზრდა მიიღწევა ვარჯიშების რაოდენობის გაზრდით, მათი გამეორებების რაოდენობის გაზრდით და იმ ვარჯიშების ხანგრძლივობით, რომლებიც იწვევს უდიდეს პულსურ რეაქციას - სირბილს და ხტომას.

დილის ვარჯიშების კომპლექსისთვის სავარჯიშოების შერჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ შემდეგი: 1) უნდა აკმაყოფილებდეს ამ ასაკის ბავშვებისთვის ტანვარჯიშის პროგრამის მოთხოვნებს; 2) უნდა იყოს მარტივი ფორმით და ძირითადად ბავშვებისთვის ნაცნობი. ამიტომ, რეკომენდებულია დილის ვარჯიშებში ჩართოთ სავარჯიშოები, რომლებიც ბავშვებმა ცოტა ხნის წინ შეასრულეს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე (მაგრამ არა აუცილებლად ის, რაც იყო ბოლო გაკვეთილზე). ერთი კომპლექსი ტარდება ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი იცვლება (კომპლექსის შესრულება 2 კვირის განმავლობაში ამცირებს ბავშვების ინტერესს მათ მიმართ).

დილის ვარჯიშების კომპლექსები შედგენილია შემდეგნაირად. ჯერ უნდა მოაწყოთ ბავშვების ჯგუფი და გაამახვილოთ ყურადღება, ამიტომ დილის ვარჯიშები იწყება ფორმირებით, შემდეგ სიარული მსუბუქ მოკლე სირბილთან ერთად. აქ ასევე მიზანშეწონილია სპეციალური ვარჯიშები ყურადღებისა და რეაქციის სიჩქარისთვის (მაგალითად, სირბილის მიმართულების შეცვლა ან მოულოდნელად გაჩერება სიგნალზე).

სავარჯიშოები ისეა შერჩეული, რომ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი თანმიმდევრულად დამუშავდეს: მხრის სარტყელი, ფეხები, ტანის გვერდითი კუნთები, ზურგის კუნთები, მუცლის კუნთები და ფეხები. შემდეგ აუცილებლად შეიტანეთ ვარჯიშები, რომლებიც ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაზრდას უწყობს ხელს. ეს არის სხვადასხვა ტიპის ნახტომი, რომელიც შეიძლება მონაცვლეობით იყოს მსუბუქი სირბილით.

დილის ვარჯიშების ბოლოს აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების აქტივობის დარეგულირება. აქ მოცემულია ფეხით სავარჯიშოები, შეგიძლიათ ჩართოთ საცეკვაო ნაბიჯები, სასურველია მუსიკალური თანხლებით.

თუ შესაძლებელია, დილის ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს ღია ცის ქვეშ მთელი წლის განმავლობაში.

ბ) ფიზიკური აღზრდის ოქმები

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები არ ტარდება ყველა კლასში, მაგრამ მათში, რაც მოითხოვს ბავშვების დიდ დაჟინებას და ყურადღებას - გაკვეთილები მეტყველების განვითარებაზე, ელემენტარული მათემატიკური ცნებების ფორმირებაზე და ზოგიერთ კლასში ვიზუალურ ხელოვნებაზე.

მათი მიზანია ბავშვების გონებრივი მუშაობის საკმაოდ მაღალ დონეზე შენარჩუნება.

ფიზიკური აღზრდის წუთების ხანგრძლივობა 2-3 წუთია. ისინი ტარდება იმ მომენტში, როდესაც ბავშვების ყურადღება იკლებს და ჩნდება დაღლილობა (ჩვეულებრივ, გაკვეთილის მეორე ნახევარი - 12-16 წუთი).

მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ზოგჯერ, როდესაც ბავშვები ძალიან დაინტერესებულნი არიან აქტივობით, განსაკუთრებით სახელმძღვანელოების გამოყენებისას, ფიზიკური აღზრდა შეიძლება ხელი შეუშალოს აქტივობის წარმატებულ განხორციელებას. შესაბამისად, ფიზიკური აღზრდის სესიები არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც სავალდებულო ყოველდღიური აქტივობები უფროსი ჯგუფების ყოველდღიურ რუტინაში.

ფიზიკური აღზრდისთვის სავარჯიშოების შერჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ შემდეგით: სავარჯიშოები უნდა იყოს ბავშვებისთვის ნაცნობი და ადვილად შესასრულებელი; ისინი ძირითადად უნდა მოიცავდნენ კუნთების დიდ ჯგუფებს. ეს არის სავარჯიშოები, რომლებიც მოიცავს ხერხემლის გაჭიმვას და გასწორებას. ხანდახან მიზანშეწონილია ჩართოთ ადგილზე სიარული, ხტომა და ჩახტომა სწრაფი ტემპით. ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ ბავშვებს დიდხანს ეჭირათ ხელში ფუნჯი ან ფანქარი. მიზანშეწონილია ხელის კუნთების სავარჯიშოების ჩართვა: მოქნილობა და გაფართოება, წრიული მოძრაობები მაჯის სახსარში, თითების დაჭიმვა და დაჭიმვა.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილს შეიძლება ახლდეს გაკვეთილის შინაარსთან დაკავშირებული ან დაუკავშირებელი ტექსტი.

ბავშვები ასრულებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს დგანან მაგიდებთან ან მიდიან ცარიელ სკამზე ჯგუფის ოთახში.

შეგიძლიათ შეასრულოთ ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოები მუსიკალური თანხლებით. ბავშვებს შეუძლიათ შეასრულონ რამდენიმე სახის საცეკვაო ნაბიჯი მუსიკაზე ან იმღერონ სიმღერის ერთი ან ორი ლექსი, თან ახლდეს იმპროვიზირებული მოძრაობებით.

გ) გამკვრივების პროცედურები ფიზიკურ ვარჯიშებთან ერთად

გამკვრივების აქტივობები იყოფა ზოგად და განსაკუთრებული.

ზოგადი გამკვრივების აქტივობები ტარდება ბავშვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მოიცავს სწორ ყოველდღიურ რუტინას, დაბალანსებულ კვებას, ყოველდღიურ სეირნობას, სუფთა ჰაერზე ძილს და რაციონალურ ტანსაცმელს. ოთახში ასაკის შესაბამისი ჰაერისა და ტემპერატურის პირობები, ოთახის რეგულარული ვენტილაცია.

სპეციალური გამკვრივების აქტივობები მოიცავს ულტრაიისფერი გამოსხივების მკაცრად დოზირებულ ზემოქმედებას, ტანვარჯიშის ვარჯიშებს, მასაჟს, ჰაერისა და წყლის მკურნალობას, ცურვას, რეფლექსოლოგიას (აკუპუნქტურა) და საუნას.

ამჟამად, არსებობს რამდენიმე დადგენილი წესი ბავშვებში გამკვრივების აქტივობების ჩასატარებლად, შემუშავებული გ.ნ. სპერანსკი:

აუცილებელია გამკვრივების აქტივობების ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა;

კლასები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად;

აუცილებელია ბავშვის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების და მისი ასაკის გათვალისწინება;

გამკვრივება შეგიძლიათ წლის ნებისმიერ დროს დაიწყოთ, თუმცა თბილი დრო სასურველია, რადგან... ცივ დროს, გამკვრივების დასაწყისში გამკვრივების ფაქტორების ზემოქმედების ხარისხი მცირდება და საჭიროა უფრო თანდათანობითი ზრდა, ვიდრე თბილ სეზონზე;

გამკვრივების პროცედურები ტარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვის ემოციები დადებითია;

ექიმის ნებართვით შესვენების შემდეგ გაკვეთილების განახლება უნდა დაიწყოს იმით, რაც იყო გამკვრივების დასაწყისში.

გამკვრივების პროცედურები ყველაზე ეფექტურია ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად. კუნთების აქტიური მუშაობა ხელს უწყობს თერმორეგულაციის პროცესის გაუმჯობესებას და ამით ორგანიზმის ადაპტირებას გარემომცველ გარე გარემოსთან.

საბავშვო ბაღის საგანმანათლებლო პროგრამა ითვალისწინებს გამკვრივების პროცედურების გამოყენებას ყველა ასაკობრივ ჯგუფში, სიცოცხლის პირველი წლიდან: განისაზღვრება გამკვრივების სახეები, მათი დრო, ხანგრძლივობა და ა.შ.

საჰაერო აბაზანები მოძრაობებში უზრუნველყოფს ჰაერის პირდაპირ ზემოქმედებას კანის შიშველ ზედაპირზე ბავშვების საავტომობილო აქტივობის დროს.

ასეთი აბაზანის ყველაზე შესაფერისი და ბუნებრივი ტიპია დილის ვარჯიშები და ფიზიკური ვარჯიშები ძილის შემდეგ.

ძილის შემდეგ, სასურველია მუსიკალური თანხლებით, ტარდება სხვადასხვა ფორმირებები (დიაგონალურად, საპირისპირო მოძრაობა, „გველი“, ზიგზაგი და ა. , საცეკვაო ნაბიჯების მოძრაობების იმპროვიზაცია. ძილის შემდეგ ვარჯიშების შესრულებისას არ არის რეკომენდებული დილის ვარჯიშების კომპლექსებისა და გარე გადამრთველების გამოყენება. მოძრაობაში საჰაერო აბაზანის შემდეგ, ისინი გადადიან წყლის პროცედურებზე.

წყლის პროცედურებში შედის: გახეხვა, ჩასხმა, დაბანა.

გახეხვა გულისხმობს მსუბუქ (მასაჟირებას) მოძრაობებს პერიფერიიდან ცენტრის მიმართულებით გაწურული ხელჯოხის გამოყენებით. პროცედურა ტარდება ერთდროულად ყველა ბავშვთან (ბავშვები ასრულებენ მას დამოუკიდებლად და ეხმარებიან ერთმანეთს ზურგის გახეხვაში).

ბავშვის სხეულზე მისი ზემოქმედების კუთხით, გაწურვა ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე წაშლა. წყლის ნაკადი განაახლებს სხეულს, ამაღლებს კუნთების ტონუსს, ააქტიურებს მათ მუშაობას, ასტიმულირებს ნერვულ აქტივობას და იწვევს ენერგიულობას.

ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდია წყლის წელამდე ჩამოსხმა ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ (კერძოდ, დილის ვარჯიშების შემდეგ).

ბავშვები თავს იწურებენ, მკერდზე, მხრებზე, მკლავებზე იხეხებიან და შემდეგ კარგად აშრობენ სხეულს.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნდა http://www.allbest.ru/

FSBEI HPE "ჩელიაბინსკის სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტი"

კურსის სამუშაო:

INშესავალი სკოლამდელ პედაგოგიკაში

თემაზე "ჯანმრთელობის აქტივობები სკოლამდელი აღზრდისთვის"

სპეციალობა: სკოლამდელი განათლება

ჯგუფი No3F-211/ 096-4-1-Pl

დაასრულა: მე-2 კურსის სტუდენტი მაინუსოვა ა.ი.

შეამოწმა: მასწავლებელი Kazachuk A.B.

პლასტი 2015 წ

შესავალი

თავი 1. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის აქტივობები

1.1 გამკვრივების ზომები

1.2 ჯანმრთელობის აქტივობები დღის განმავლობაში

თავი 2. უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ყოველკვირეული განრიგი

2.1 უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის რეკრეაციული აქტივობების ყოველკვირეული განრიგი

დასკვნა

ბიბლიოგრაფია

აპლიკაციები

შესავალი

ბავშვების ჯანმრთელობა ერის სიმდიდრეა; ეს თეზისი ყოველთვის არ დაკარგავს აქტუალობას და დღეს ის არა მხოლოდ აქტუალურია, არამედ ყველაზე მნიშვნელოვანია, თუ გავითვალისწინებთ გარემოსდაცვით ვითარებას პლანეტის თითქმის ნებისმიერ ნაწილში, სადაც ხალხი ცხოვრობს და არის დიდი სამრეწველო საწარმოები.

„ჯანმრთელობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განუყოფელი მაჩვენებელი, რომელიც ასახავს ბავშვის ბიოლოგიურ მახასიათებლებს, ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკურ მდგომარეობას, აღზრდის პირობებს, ბავშვების განათლებას, მათ ოჯახში ცხოვრებას, გარემოს ხარისხს, ხარისხს. სამედიცინო მომსახურების, დედათა და ბავშვთა ჯანმრთელობის სერვისების განვითარება და, საბოლოო ჯამში, სახელმწიფოს დამოკიდებულება დედობისა და ბავშვობის პრობლემებისადმი.

1) ჯანსაღი თაობის ჩამოყალიბება ქვეყნის განვითარების ერთ-ერთი მთავარი სტრატეგიული მიზანია. ეს რეგულირდება და უზრუნველყოფილია რიგი მარეგულირებელი დოკუმენტებით: რუსეთის ფედერაციის კანონები "განათლების შესახებ", "მოსახლეობის სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური კეთილდღეობის შესახებ", რუსეთის პრეზიდენტის ბრძანებულება "გადაუდებელი ზომების შესახებ ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად". რუსეთის ფედერაციაში მოსახლეობის“, „ბავშვის უფლებათა კონვენცია“ და სხვ. დ.

„რუსული განათლების მოდერნიზაციის კონცეფცია 2010 წლამდე“ (რუსეთის ფედერაციის მთავრობის 2001 წლის 29 დეკემბრის ბრძანება No. 1756-r) ხაზს უსვამს, რომ „აუცილებელი პირობების შესაქმნელად ახალი, ზოგადი განათლების თანამედროვე ხარისხის, დაგეგმილია საგანმანათლებლო და ფიზიკური აქტივობის ოპტიმიზაცია და საგანმანათლებლო დაწესებულებების შექმნა, რომლებიც უზრუნველყოფენ პირობებს ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცებისთვის, მათ შორის:

ფიზიკური აღზრდის წილისა და ხარისხის გაზრდა;

ბავშვთა ჯანმრთელობის მონიტორინგის ორგანიზაციები.

2) სპეციალისტთა კვლევის შედარებითი ანალიზით გამოვლინდა ბავშვთა ჯანმრთელობის მაჩვენებლების არასახარბიელო ტენდენცია ბოლო 15 წლის განმავლობაში. ქრონიკული პათოლოგიის მქონე სკოლამდელი ასაკის ბავშვების რაოდენობა გაიზარდა 2-ჯერ (11,8-დან 21,3-26,9%), ხოლო ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე ბავშვები შემცირდა 5-6%-მდე (მონაცემები ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის დაცვის კვლევითი ინსტიტუტის ბავშვთა და მოზარდთა (NCED RAMS). ). „ამჟამად სკოლამდელი ასაკის ბავშვების 50%-ს აღენიშნება ფუნქციური დარღვევები, რომელთა შორის წამყვანია კუნთოვანი სისტემის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დარღვევები და ალერგიული გამოვლინებები. ყოველ მესამე ბავშვს აქვს მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება. ბავშვების მხოლოდ 10% მოდის სკოლაში სრულიად ჯანმრთელი“.

ადამიანის სხეულის შესაძლებლობები უზარმაზარია, მაგრამ მათი რეალიზება და მათი ეფექტურად გამოყენება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ჯანმრთელობის პოტენციალის გაზრდის ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებაა ფიზიკური აღზრდა და ფიზიკური დატვირთვა.

3) ბევრი მეცნიერი და პრაქტიკოსი მიუთითებს ბავშვებში არასაკმარის საავტომობილო აქტივობაზე: ”მოძრაობები აუცილებელია ბავშვისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მისი ფიზიოლოგიური სისტემების განვითარებას და, შესაბამისად, განსაზღვრავენ მზარდი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების ტემპს და ბუნებას.

იმისთვის, რომ ბავშვმა საჭირო ფორმაში შეინარჩუნოს, დღეში 12 ათასი ნაბიჯი მაინც უნდა გადადგას“.

თანამედროვე სკოლამდელი ასაკის ბავშვების უმეტესობა იმ მდგომარეობაშია, რომელიც მომავალში გამოიწვევს შემდეგ დაავადებებს: გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, სიმსუქნე, სახსრების დაავადებები და კუნთოვანი სისტემა.

მე-20 საუკუნის ბოლოს - 21-ე საუკუნის დასაწყისის ბავშვი, აკადემიკოს ნ.მ. ამოსოვა, ”ცივილიზაციის სამი მანკიერების წინაშე დგას: უარყოფითი ემოციების დაგროვება ფიზიკური განთავისუფლების გარეშე, არაჯანსაღი დიეტა და ფიზიკური უმოქმედობა. ბოლო ორი გარემოება, მეცნიერთა აზრით, იწვევს აჩქარებას - ბავშვის სხეულის აჩქარებულ განვითარებას და პირველ რიგში - სიმაღლისა და სხეულის წონის მატებას. შინაგანი ორგანოები ჩამორჩება ზრდას მათ განვითარებაში, რის გამოც წარმოიქმნება სხვადასხვა დაავადებები და დარღვევები

ამრიგად, ბავშვების სწორი ფიზიკური განვითარება და მათი ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ფიზიკურ აქტივობაზე.

აქცენტი ბავშვების ფიზიკურ განვითარებასა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობაზე უნდა იყოს: ოჯახი, მისი წევრების ყველა წევრის ჩათვლით და საგანმანათლებლო დაწესებულება, სადაც ბავშვი ატარებს დროის უმეტეს ნაწილს. ამიტომ, მასწავლებლებმა უნდა დივერსიფიკაცია გაუკეთონ ბავშვთა საავტომობილო აქტივობების ორგანიზებას სკოლამდელ დაწესებულებებში. ამავე დროს, "სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო აქტივობა უნდა იყოს მიზანმიმართული და შეესაბამებოდეს მის გამოცდილებას, ინტერესებს, სურვილებს და სხეულის ფუნქციურ შესაძლებლობებს".

მოტორული აქტივობა ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მოთხოვნილების ჩამოყალიბებას. იგი წარმოადგენს ადამიანის დამოკიდებულებას საკუთარი საქმიანობის მიმართ, რომელიც მხარს უჭერს და აძლიერებს მის ჯანმრთელობას.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივების ჯანმრთელობის ციკლოგრამა

Თავი 1.ველნესი აქტივობები ონლაინსკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

1.1 გამკვრივების აქტივობები

1. მზის აბაზანების მიღება (ივნისი, ივლისი, აგვისტო).

2. ვრცელი რეცხვა, ხელის დაბანა გრილი წყლით - ტემპერატურა +18... +20 (მთელი წლის განმავლობაში).

3. საწოლში ტანსაცმლის გამოცვლისას და ძილის შემდეგ (მთელი წლის განმავლობაში) ჰაერის აბაზანები 5 წუთამდე.

4. ფეხშიშველი სიარული მშრალ, სუფთა, თბილ ქვიშაზე (ივნისი, ივლისი).

5. იარეთ ფეხშიშველი ხალიჩაზე 10 წუთამდე (მთელი წლის განმავლობაში).

6. დაიძინეთ მაისურების გარეშე, როცა საძინებელში ტემპერატურა +18 და მეტია (ივნისი, ივლისი, აგვისტო).

7. წყლის ფეხის მასაჟი (ივნისი, ივლისი, აგვისტო).

8. ნეკნიან, მაკორექტირებელ ბილიკებზე სიარული (მთელი წლის განმავლობაში).

9. სველ ბილიკებზე სიარული (მთელი წლის განმავლობაში).

10. მარილის ბილიკებზე სიარული: 90 გრ მარილი 1 ლიტრ წყალზე (მთელი წლის განმავლობაში).

11. დილის მიღება და ვარჯიში სუფთა ჰაერზე (სექტემბერი, ოქტომბერი, მაისი, ივნისი, ივლისი, აგვისტო).

12. ჭამის შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი.

13. შენობების ვენტილაცია.

14. სიარულის რეჟიმის დაცვა.

15. გონივრული ტანსაცმელი ბავშვებისთვის.

2. გამკვრივების მეთოდები

1. ყველაზე ტრადიციულია სტიმულის სიძლიერის თანდათანობით გაზრდის მეთოდი. აგენტი შეიძლება იყოს ნებისმიერი - ჰაერი, წყალი, მზე და ა.შ. სტიმულის სიძლიერის თანდათანობითი მატება გამოიხატება ან მისი მოქმედების ხანგრძლივობის მატებით, ან ზემოქმედების სიძლიერის თანდათან მატებით. სტიმულის სიძლიერის თანდათანობით გაზრდის მეთოდი, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს კარგ შედეგს, მაგრამ არა დაუყოვნებლივ.

2. მეთოდი - კონტრასტი. მცირეწლოვან ბავშვებში გამოიყენება სიცხე-ცივი-სიცხე, სკოლამდელ ასაკში კი ცივ-სიცივე.

3. ტემპერატურის შემცირების მეთოდი. ამ მეთოდით ვიყენებთ გამკვრივების ყველა პრინციპს: სისტემატურობას, თანმიმდევრულობას, ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, პოზიტიურ ემოციურ დამოკიდებულებას და ა.შ.

4. ინტენსიური გამკვრივების მეთოდი. ინტენსიური გამკვრივება გულისხმობს გამკვრივების მეთოდებს, როდესაც ბავშვის შიშველი სხეულის ან მისი სხეულის ნაწილის (ჩვეულებრივ ტანსაცმლით დაფარული) სულ მცირე ხანმოკლე კონტაქტია ინტენსიური სიცივით (თოვლი, ყინულის წყალი, ცივი ჰაერი), თერმული (წყალი, თბილი ჰაერი). ) კონტრასტული ტემპერატურის გარემოს ფაქტორები და ფაქტორები (მწვავე ცივი და თერმული ეფექტების მონაცვლეობა).

3. გამკვრივების ძირითადი პრინციპები

სისტემატურობა

ბავშვს ვერ გაამკაცრებ<< про запас>>.მხოლოდ მუდმივი გაძლიერებითა და წვრთნით მთელი წლის განმავლობაში შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას გამკვრივებიდან. მშობლების ყველაზე გავრცელებული საჩივარია:<< Летом бегает босиком, не одевается, мокнет под дождем и никогда не кашляет. Зимой не вылезает из болезни.>> ეს იმიტომ, რომ დაირღვა სისტემურობის პრინციპები. და ამის გარეშე, ნებისმიერი სისხლძარღვოვან-მოტორული რეაქცია გაქრება, ისევე როგორც ყველა პირობითი რეფლექსი ქრება გაძლიერების გარეშე. თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს არ ეშინოდეს ცივი წყლის, ფეხშიშველი სიარული, შიშველი ხელებით თოვლის ბურთების გაკეთება.

სტიმულის სიძლიერის თანდათანობითი ზრდა

ყოველი გამკვრივების პროცედურა იწვევს გარკვეულ რეაქციას. ცივ წყალთან ზემოქმედებისას იზრდება სუნთქვის სიღრმე და სიხშირე. თუ ასეთი რეაქცია არ არის, ეს ნიშნავს, რომ ტემპერატურა საკმარისად არ დაიკლო (არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მცირეწლოვან ბავშვებში ეფექტი შეიძლება მოხდეს მეორე ან მესამე დღეს!) თუ სუნთქვის გაძლიერების გარდა, არსებობს ნიშნები. ჰიპოთერმია (კანკალი,<< гусиная>> კანი, ცისფერი ტუჩები), მაშინ დიდი ალბათობით წყლის ტემპერატურა ძალიან მკვეთრად ან ნაადრევად შემცირდა. თუ გავლენის ძალა არ იცვლება, მაშინ თანდათან ჩნდება დამოკიდებულება, ანუ საჭიროა ძალის გაზრდა. რაც უფრო ძლიერია ზემოქმედება, მით უფრო მოკლე უნდა იყოს.

ბავშვის ინდივიდუალური და ტიპოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინების პრინციპი.

გამკვრივებისადმი ინდივიდუალური მიდგომა ითვალისწინებს ბავშვის ასაკს, ხასიათს, ფიზიკურ განვითარებას, ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ცხოვრების პირობებს: პროცედურა არ უნდა ჩატარდეს ავადმყოფობის შემდეგ, რადგან სხეული ჯერ კიდევ დასუსტებულია და ვერ ავითარებს დამცავ რეაქციას. განვითარების შეფერხების მქონე ბავშვებისთვის გამკვრივების პროცედურები ასევე უფრო ფრთხილად ტარდება. თუ ბავშვი საბავშვო ბაღში შევიდა, არ უნდა იჩქაროთ სასწრაფოდ გაამაგროთ იგი ყველა დაავადებისა და უბედურებისგან. ადაპტაციის პერიოდში ორგანიზმი იმყოფება სტრესულ მდგომარეობაში, უფრო მგრძნობიარეა ყველაფრის მიმართ და რეაქცია ნებისმიერ ახალ გამკვრივების პროცედურაზე შეიძლება იყოს ანტიფიზიოლოგიური. ბავშვის ზრდისა და განვითარების პროცესში შეიძლება ჩატარდეს სხვადასხვა გამკვრივების პროცედურები. პირველი გამკვრივების პროცედურა ბავშვებში. ბაღი არის ჰაერის გამკვრივება.

4. ჰაერის გამკვრივება

ოთახში, სადაც ბავშვი იმყოფება, ტემპერატურა 20-18 გრადუსია. გასეირნება; ჩვენ ვზრუნავთ, რომ ბავშვი სწორად არის ჩაცმული სასეირნოდ. ეს ნიშნავს, რომ მას მიეცეს თავისუფლად გადაადგილების შესაძლებლობა, ხოლო ხელები, ფეხები და ცხვირი თბილი უნდა იყოს. გარე სპორტი და ფიზიკური აღზრდის აქტივობები ბავშვებისთვის გარკვეულწილად განსხვავდება იმისგან, როგორიც უნდა იყვნენ სასეირნოდ ან მჯდომარე თამაშებში. ბავშვები შეიძლება დარჩეს სახლში მსუბუქი ტანსაცმლით (წინდები, მოკლე სახელოები) მთელი მათი გაღვიძების საათებში, არა მხოლოდ ზაფხულში, არამედ ზამთარშიც. შიდა ჰაერის რეგულირება. ტემპერატურული რეჟიმი, ჰაერის ბაქტერიული და ქიმიური სისუფთავე ოთახში ვენტილაციის გზით მიიღწევა. ეს არის მნიშვნელოვანი გამკვრივების ტექნიკა. ბავშვები 75%-დან 90%-მდე სახლში არიან. შენობის ტემპერატურული რეჟიმის მინუსი არის მისი შედარებით მკაცრი მუდმივობა. იმისათვის, რომ მან ხელი შეუწყოს გამკვრივებას და ჰქონდეს სავარჯიშო ეფექტი ბავშვის სხეულზე, აუცილებელია მისი დამზადება<< пульсирующим>>. ეს მიიღწევა ვენტილაციის გზით ბავშვების არყოფნისას. ვატარებთ ვენტილაციას: დილით ბავშვების მოსვლამდე, გაკვეთილის დაწყებამდე, ბავშვების გასეირნებიდან დაბრუნებამდე, დღის ძილს, შუადღის საჭმლის შემდეგ.

5. ფეხშიშველი სიარული

ფეხშიშველი სიარული ერთგვარი აკუპრესურული სეანსია. როგორც ყველა სახის ფიზიკური დატვირთვა ან ვარჯიში, გამკვრივება ფეხშიშველი სიარულით უნდა იყოს თანდათანობითი და სისტემატური. უმჯობესია დაიწყოთ თბილ ოთახში სეირნობით. ვარჯიშისთვის ძალიან კარგია სპეციალური რეზინის ხალიჩების გამოყენება წვეტიანი გოფრირებით. სავარჯიშოები საბავშვო ბაღში რეზინის ხალიჩებითაც შეიძლება. ამ ხალიჩის გამოყენებით შეგიძლიათ გადახვიდეთ ადგილზე სირბილზე და ხტუნვაზე. ყოველდღიურად შეიზილეთ ფეხები.

6. წყლის გამკვრივება

ვრცელი რეცხვა. გახსენით წყლის ონკანი, დაასველეთ მარჯვენა ხელი და გადაიტანეთ იგი თითის წვერებიდან მარცხენა ხელის იდაყვამდე, თქვით „ერთი“; იგივე გააკეთე მარცხენა ხელით. დაასველეთ ორივე ხელი, მოათავსეთ კისრის უკანა მხარეს და ერთდროულად გადაიტანეთ ნიკაპზე, თქვით „ერთი“. დაასველეთ მარჯვენა ხელი და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები მკერდის ზედა ნაწილში, თქვით "ერთი". დაასველეთ ორივე ხელი და დაიბანეთ სახე. ჩამოიბანეთ, გაწურეთ ორივე ხელი და შეიმშრალეთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, პროცედურის ხანგრძლივობა იზრდება, კერძოდ: ბავშვები ორჯერ იბანენ თითოეულ ხელს, ისევე როგორც კისერს და მკერდს, ამბობენ "ერთი, ორი" და ა.შ. ასხამს ფეხებს. იწარმოება ასე. ბავშვი ზის დაბალ სკამზე ან საბავშვო სკამზე, ფეხებს ათავსებს აუზის ძირზე მოთავსებულ ხის ბლოკზე. წყალს ასხამენ თასმიდან ან ქვევრიდან ფეხებისა და ტერფების ქვედა მესამედზე. შედუღების ხანგრძლივობაა 20-30 წამი. წყლის ტემპერატურა თავდაპირველად 27-28°-ია, ყოველ 10 დღეში მცირდება 1-2 გრადუსით. წყლის საბოლოო ტემპერატურა არ უნდა იყოს 18°-ზე დაბალი. ფეხის დაბანის, წასმის ან დაბანის შემდეგ ფეხებს იწმენდენ მშრალად, შემდეგ იხეხებიან ხელებით, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება.

გრილი წყლით მორთვა. ყველა ასეთი გამკვრივების პროცედურა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ოტოლარინგოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ. 2-3 წლიდან შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს ხმის გამოთქმა პირში წყლის ჩასხმით და თავის უკან გადაგდებით.<< а-а-а>>.3-4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, რომლებმაც იციან გარგარის გაკეთება, შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ წყლის ტემპერატურა ყოველ 3-4 დღეში 1 გრადუსით და მიიყვანოთ 8-10 გრადუსამდე.

7. მზის გამკვრივება

გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. შესანიშნავია ბავშვების ვარჯიშისთვის. არ არის საჭირო იმის შიში, რომ თქვენი შვილი შეიძლება გაცივდეს სიარულის დროს. თქვენ უბრალოდ უნდა ასწავლოთ მას ნებისმიერ ამინდში სიარული, ყოველდღე სუფთა ჰაერზე ყოფნა. ცივ სეზონზე სასეირნო ტანსაცმელი უნდა იყოს თბილი და მსუბუქი, რათა არ შეზღუდოს მოძრაობა. არ დაგავიწყდეთ სათამაშოების, ნიჩბების, ციგების და ა.შ წაღება თქვენთან ერთად გარეთ, რათა ბავშვმა შეძლოს მოძრაობა და სირბილი. ჯანმრთელობის აქტივობების დადებითი გავლენა, უპირველეს ყოვლისა, გავლენას ახდენს ბავშვის ფიზიკურ და ნეიროფსიქიკურ განვითარებაზე. ეს შეიძლება ვიმსჯელოთ იმის მიხედვით, თუ როგორ იზრდება და ვითარდება. მაგალითად, საკმარისია წონის შემოწმება კვირაში ერთხელ გამკვრივების პროცედურამდე და მის შემდეგ, ხოლო კონტროლი, უფრო საფუძვლიანი გაზომვები უნდა ჩატარდეს ყოველ 6 თვეში ერთხელ ექიმის მიერ, რომელიც შეაფასებს ბავშვის განვითარების ყველა ინდიკატორს. ჭარბწონიანი ბავშვების მშობლებს შეგახსენებთ, რომ მათმა სურვილმა სწრაფად მიაღწიონ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას ზედმეტად აქტიური საავტომობილო რეჟიმის დახმარებით, ასევე გამკვრივების პროცედურების ხანგრძლივობის გაზრდამდე, შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა. ბავშვის ჰიპოთერმია, გაციება და ა.შ. მწვავე დაავადებების დროს, ან თუ ბავშვი თავს კარგად არ გრძნობს, უნდა შეწყდეს გამკვრივების პროცედურები და მიმართოთ ექიმს, მხოლოდ მას შეუძლია შეაფასოს თქვენს მიერ ჩატარებული გამკვრივების ტექნიკის სისწორე და მისცეს საჭირო რჩევები დროულად.

გამკვრივების პროცედურების ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია მათი განხორციელების სისწორეზე, როდესაც ერთი შეხედვით ყველა წვრილმანს აქვს მნიშვნელობა. სავალდებულო მოთხოვნა მოზრდილებისთვის, რომლებიც ეხმარებიან ბავშვებს გამკვრივების დროს: ხელები უნდა დაიბანოთ სუფთად, ფრჩხილები მოკლედ მოიჭრათ, ხელისგულებზე კანი რბილი და თბილი იყოს. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, თუმცა ჯერ კიდევ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, ასევე ფართოდ გამოიყენება წყლის ყველა სახის პროცედურა. ისინი ასევე მოსახერხებელია, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ ტემპერატურა უფრო ზუსტად, ვიდრე ჰაერისა და მზის აბაზანების დროს. წყლის ყველა ჰიგიენურ პროცედურას აქვს გამაგრების ეფექტი, თუ ისინი ოსტატურად შერწყმულია სპეციალურ ტექნიკასთან. ცივი წყლით გამკვრივება არ მოიტანს სასურველ ეფექტს, თუ ჩვეულებრივი ჰიგიენური რეცხვა შესრულდება თბილი წყლით. ჰიგიენური ღონისძიებების გამკვრივების ღონისძიებების შერწყმით მიიღწევა ორგანიზმის სისტემატური ვარჯიში და მცირდება პროცედურებისთვის სპეციალურად გამოყოფილი დრო. გარდა ამისა, დადებითი ფსიქოლოგიური ეფექტი მიიღწევა მოზრდილებში და ბავშვებში ყოველდღიურ რუტინაში გამკვრივების აქტივობების აუცილებლობის გაგების ამაღლებით. ჰაერი, მზის შუქი და წყალი ფართოდ უნდა იქნას გამოყენებული სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ყოველდღიურ ცხოვრებაში მთელი წლის განმავლობაში. ამ თვალსაზრისით, უნდა მივუდგეთ პირად ჰიგიენას, ყოველდღიურ რუტინას, ბავშვების ტანსაცმელს და ოთახს, რომელშიც ისინი ცხოვრობენ. გარკვეული გამკვრივების ზომების გამოყენება დიდწილად დამოკიდებულია წელიწადის სეზონზე. რა თქმა უნდა, ზამთრის პირობებში არ არის საჭირო ქუჩაში ჰაერის აბაზანებზე ან მდინარეში ბანაობაზე საუბარი. ამავდროულად, ხანგრძლივი გასეირნება ნებისმიერ ამინდში, ღია ფანჯრებით სახლში ყოფნა, ვენტილატორები, სხეულის ნაწილობრივი რეცხვა, შიდა ჰაერის აბაზანები და ა.შ საკმაოდ ხელმისაწვდომია. გაზაფხული და ზაფხული განსაკუთრებით ხელსაყრელია ბავშვების ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად. გაზაფხულის პირველი დღეებიდან რაც შეიძლება დიდხანს უნდა იყვნენ გარეთ. არ არის საშინელი, თუ ბავშვებს მოუწევთ სირბილი ნესტიან ბალახში, გუბეებში ან თუნდაც ზაფხულის თბილ წვიმაში სიარულის დროს - ეს კიდევ უფრო გაზრდის მათი სხეულის სტაბილურობას. საშიშია მხოლოდ ბავშვების სველ ტანსაცმელში დატოვება.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გამკვრივების ჩატარებისას მუდმივად უნდა გახსოვდეთ ბავშვების ინდივიდუალური მიდგომა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ჯგუფის მასწავლებელი ინახავს გამკვრივების დღიურს, რომელშიც ყოველდღიურად აღინიშნება ბავშვის კეთილდღეობა და გამოყენებული გამკვრივების მომენტები. თუ ბავშვმა რაიმე მიზეზით, მათ შორის ავადმყოფობის გამო, გამოტოვა საბავშვო ბაღში ვიზიტი, მაშინ დაბრუნებისთანავე იგი თავდაპირველად უფრო სუსტ ცივ ტვირთებს იღებს. და ავადმყოფობიდან 2-3 დღის შემდეგ ბავშვი არ ექვემდებარება ინტენსიურ გამკვრივებას.

1.2 გააუმჯობესე შენი ჯანმრთელობასპეციალური ღონისძიებები დღის განმავლობაში

1. ჯანმრთელობის სირბილი. (ტარდება დილის ვარჯიშების დროს გარე გამანაწილებელი მოწყობილობის წინ, სიარულის ბოლოს, ფეხშიშველი სიარულის წინ).

სამიზნე. მიეცით ბავშვებს ენერგიისა და სიმშვიდის ემოციური მუხტი, ავარჯიშეთ მათი სუნთქვა და გააძლიერეთ კუნთები.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი სირბილი შესანიშნავად მოქმედებს ზედა სასუნთქ გზებზე, ნაწლავის კუნთებზე, გულზე, ფილტვებზე, იწვევს აქტიურ ოფლიანობას, ავითარებს გამძლეობას და ამზადებს ორგანიზმს უფრო ინტენსიური ვარჯიშისთვის.

2. სუნთქვითი ვარჯიშები მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის.

სამიზნე. ბრონქების გამართული ფუნქციონირების უზრუნველყოფა, სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის გაწმენდა, სასუნთქი კუნთების გაძლიერება.

სუნთქვის ვარჯიშები სუნთქვის შეკავებით ამცირებს ბრონქოსპაზმს.

3. პრევენციული ვარჯიშები ზედა სასუნთქი გზებისთვის.

4. თვითმასაჟი (მკლავები, ფეხები, მუცელი, თავი, მკერდი).

სამიზნე. ჩართეთ ბავშვები თვითპრევენციაში, გამოხატეთ დიაგნოსტიკა, ასწავლეთ მათ ჯანმრთელობას სერიოზულად და ყურადღებით მოეკიდონ).

5. "ტანვარჯიში" ცხვირისთვის.

"ტანვარჯიში" კარგად გაასუფთავებს ნაზოფარინქსს დაგროვილი ლორწოსა და მასში მობუდარი მიკრობებისგან ARVI-ის სეზონური აფეთქების დროს.

6. ჯანსაღი ვარჯიშები ყელისთვის.

7. თამაშები რესპირატორული დაავადებებისთვის.

8. მარილის ბილიკები.

ტრასების ეფექტი არის ის, რომ მარილი აღიზიანებს ბავშვის ფეხს, რომელიც მდიდარია ნერვული დაბოლოებით.

(1 ლიტრ წყალზე 90 გრ მარილი).

9. თვითმასაჟი „პატარა ჯადოქრები“ (მუცლის, თავის, სახის, ძირების მასაჟი).

10. დასვენება.

11. ფსიქო-ტანვარჯიში.

იგი გამოიყენება სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფსიქოლოგიური უსაფრთხოების ორგანიზებისთვის ბავშვებისა და მოზრდილების ჯგუფში.

12. თამაშები წონასწორობის გრძნობის გასავითარებლად.

13. თამაშები სწორი პოზის განვითარებისთვის.

14. ვარჯიშები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად.

15. სუნთქვის ვარჯიშები.

16. “ტანვარჯიში” თვალებისთვის.

აძლიერებს ქუთუთოების კუნთებს, ხსნის ვიზუალური აპარატის დაღლილობას, ავითარებს მზერის კონცენტრაციის უნარს ახლომდებარე ობიექტებზე, ზრდის თვალის კუნთების და ოკულომოტორული ნერვების ელასტიურობას და ტონუსს.

17. „გამამხნევებელი“ ტანვარჯიში ძილის შემდეგ.

18. ნივრის მედალიონების გამოყენება

19. მწვანილის ჭამას სამკურნალო ეფექტი აქვს. ჯგუფურად დარგული ხახვი.

უძველესი ინდური მედიცინა, ამ ჯანმრთელობის სისტემის მთავარი კომპონენტი, არის თითის იოგა. სამკურნალო ეფექტი ეფუძნება ენერგეტიკული არხების დახურვას, რაც იწვევს სასურველ სამკურნალო ეფექტს. სავარჯიშოები ტარდება მშვიდად, დაძაბულობის გარეშე.

21. ხმოვანი ტანვარჯიში.

22. სპორტული ვარჯიშები.

თანამედროვე საზოგადოებაში ჯანმრთელობისა და მისი შენარჩუნების პრობლემა პირველ ადგილზეა. Ადამიანის ჯანმრთელობა- ეს არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობა დაავადების არარსებობის პირობებში. ასეთი კეთილდღეობა უზრუნველყოფილია გარე და შინაგანი ფაქტორების კომპლექსით. ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია სხეულის უნარი საიმედოდ მოერგოს გარემო პირობებს და სრულფასოვანი საქმიანობის განხორციელების უნარი სხვადასხვა გარემოში.

რუსეთის ფედერაციის კანონი „განათლების შესახებ“ 1992 წლის 10 ივლისის N 3266-1, მე-18 მუხლის II თავი ამბობს, რომ „მშობლები არიან პირველი მასწავლებლები და ვალდებულნი არიან ჩაუყარონ ბავშვს ფიზიკური, გონებრივი და ინტელექტუალური განვითარების საფუძველი. პიროვნების ადრეულ ბავშვობაში“. ბავშვისთვის ოჯახი არის პირველი და ზოგჯერ თითქმის ერთადერთი გარემო, რომელიც აყალიბებს მის ცხოვრების წესს.

ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში გაზრდილი ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება განისაზღვრება მთელი რიგი პირობებით:

ჯანმრთელობის დამზოგავი პედაგოგიური ტექნოლოგიების დანერგვა საგანმანათლებლო მუშაობის ყველა განყოფილებაში;

სწავლების თანამედროვე მეთოდებისა და ტექნიკის გამოყენება, რაც ხელს უწყობს ბავშვთა დაავადებების შემცირებას;

ინდივიდუალური მიდგომა თითოეული ბავშვის მიმართ;

რაციონალური ყოველდღიური რუტინის დაცვა, მრავალფეროვანი აქტივობების შეცვლა და დასვენება;

ბავშვების მოძრაობის ბიოლოგიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად პირობების შექმნა;

სპეციალისტების ხელმისაწვდომობა სხვადასხვა დარგში;

დასუსტებული ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ღონისძიებების სისტემის განხორციელება;

მშობლებთან სისტემატური მუშაობის სხვადასხვა ფორმის განხორციელება და ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების ჩამოყალიბება ჰიგიენური განათლებისა და ტრენინგის საფუძველზე.

ჩამოთვლილ პირობებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ბავშვისადმი ინდივიდუალური მიდგომა, რომელსაც მასწავლებელი ახორციელებს სასწავლო აქტივობების ორგანიზებისას. ჩვენ ეფექტურად ვიყენებთ ზომებს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად და ბავშვებში დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად.

ამ მიმართულების განხორციელება დამოკიდებულია ზრდასრული ადამიანის (აღმზრდელის ან მშობლის) სწორ აქტივობაზე.

ჩვენი სკოლამდელი დაწესებულება მუშაობს ავადობის თავიდან ასაცილებლად. ჩვენი ჯანმრთელობის მთელი საქმიანობა მიზნად ისახავს თავად ორგანიზმის დამცავი მექანიზმების გაზრდას, მისი წინააღმდეგობის გაზრდას არასასურველი გარემო ფაქტორების მიმართ. ასევე, ჩვენს საბავშვო ბაღში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ბავშვის ადაპტაციას ცვალებად გარე პირობებთან: კლიმატური, საყოფაცხოვრებო, ამინდი და ა.შ. დაავადებების პრევენციისთვის ტარდება ზოგადი გამაძლიერებელი ღონისძიებები, მათ შორის სრულფასოვანი ფიზიკური აღზრდა განხორციელებისას. ფიზიკური აქტივობის.

გამკვრივება არ გამოიწვევს დადებით შედეგს, თუ არ დაკმაყოფილდება ყველა სამედიცინო, ჰიგიენური და პედაგოგიური მოთხოვნა და არ შეიქმნება ხელსაყრელი გარემო ბავშვებისთვის გუნდში დარჩენისთვის. ყველა ჩვენი მასწავლებელი აკონტროლებს ამ ზომების დაცვას.

ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში გამკვრივება მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის ხელშეწყობას, ავადობის პრევენციას და მოსწავლეთა ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესებას.

ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჩვენმა საბავშვო ბაღმა შეიმუშავა გამკვრივების აქტივობების სისტემა, რომელიც ორგანულად ჯდება ყოველდღიურ რუტინაში. ჯანმრთელობის ზოგადი პროფილაქტიკური ღონისძიებები ტარდება მთელი წლის განმავლობაში. არსებობს რეკრეაციული აქტივობების განხორციელების გეგმა. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სამუშაოების წარმატებით განხორციელება არის მუდმივი და მჭიდრო კონტაქტი მასწავლებელსა და მთავარ მედდასა და მშობლებს შორის. მშობლებისთვის ტარდება განმარტებითი საუბრები, კონსულტაციები, ჯანმრთელობის დღეები და ა.შ.

სკოლამდელი აქტივობები, რომლებიც აძლიერებს და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას:

დილის ვარჯიშები ტარდება ყოველდღიურად, რომლის მიზანია ბავშვებში მხიარული, მხიარული განწყობის შექმნა, ჯანმრთელობის გაძლიერება, ოსტატობის განვითარება, ფიზიკური ძალა, დილის ვარჯიშები თან ახლავს მუსიკას, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს ემოციურ სფეროზე, ხელს უწყობს კარგი განწყობა და აყალიბებს სკოლამდელი აღზრდის იდეებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ;

ფიზიკური განვითარების გაკვეთილები ტარდება სპორტულ დარბაზში და ქუჩაში, თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფში მათი მიზანია ასწავლონ ბავშვებს მოძრაობების სწორად შესრულება, სხვადასხვა სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის კოორდინაციის განვითარებას და დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობის გაზრდას, მუსიკის თანხლებით;

გარე თამაშები ტარდება სპეციალურ კლასებში, სეირნობის დროს და კლასებს შორის შუალედური ინტერვალებით, გარე თამაშების მიზანია სიხარულის განცდის შექმნა, დამოუკიდებლობის განვითარება თამაშში და კიდევ უფრო დიდი ფიზიკური აქტივობის სურვილი, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზება. ;

სეირნობისას დაგეგმილია სარელეო რბოლები, შეჯიბრებები და ბუნებრივი მასალის შეგროვება ჯგუფში მასთან შემდგომი მუშაობისთვის;

იქმნება დღის ძილი, სპეციალური ადგილი დასვენებისა და დასვენებისთვის, საძინებელი კი წინასწარ კარგად ვენტილირებადი, ეს ყველაფერი აძლიერებს ნერვულ სისტემას;

ტარდება ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის სამედიცინო მონიტორინგი, ტარდება პრევენციული ღონისძიებები მის გასაძლიერებლად;

ძილის შემდეგ ვარჯიში ხელს უწყობს ორგანიზმის გაღვიძებას;

ყოველდღიური რუტინა მიმართულია თითოეული ბავშვის სრულ ფიზიკურ და გონებრივ ინტელექტუალურ განვითარებაზე;

სწორი კვება აკმაყოფილებს ორგანიზმის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებსა და მინერალებს;

სიარული "ჯანმრთელობის" გზაზე;

მზის და ჰაერის აბაზანები;

ფეხშიშველი;

სპორტული არდადეგები, ჯანმრთელობის დღეები, სპორტული გასართობი და ა.შ.

ჩვენს სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანდაცვის მუშაობის ეფექტურობის გასაზრდელად ხდება მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგი, რაც წარმოადგენს ბავშვთა დინამიური მონიტორინგის სისტემას, რომელიც დაფუძნებულია ყოვლისმომცველ გამოკვლევაზე. ეს სისტემა საშუალებას გვაძლევს დავაგროვოთ მონაცემთა ბაზა თითოეული ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების ყველაზე ეფექტური ზომების დასადგენად. ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში, ჩვენი მოსწავლეების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ჩვენი ერთ-ერთი პრიორიტეტია.

უფროსი სამედიცინო საბავშვო ბაღის ბაზაზე. და ახორციელებს შემდეგ ჯანდაცვის საქმიანობას:

მცენარეული მედიცინა (პრევენციული ღონისძიებების გრაფიკის შესაბამისად)

ფიზიოთერაპია და ბავშვთა მასაჟი (პედიატრის დანიშნულებით)

ველნესი საქმიანობა

2. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ყოველკვირეული განრიგი

უმცროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.

2. სახის თვითმასაჟი. 1. "ტანვარჯიში"

თვალებისთვის.

2. ჯანმრთელობის სირბილი. 1. სუნთქვის ვარჯიშები

მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის.

2. "ტანვარჯიში"

წინდისთვის.

სამშაბათი 1. პრევენციული

სავარჯიშოები ზედა სასუნთქი გზებისთვის.

2. თავის თვითმასაჟი. 1. სუნთქვის ვარჯიშები.

2. სპორტული ვარჯიშები.

3. ჯანმრთელობის სირბილი. 1. ყურების თვითმასაჟი.

2. ვარჯიშები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად.

ოთხშაბათი 1. თამაშები რესპირატორული დაავადებებისთვის.

2. სუნთქვის ვარჯიშები. 1. თამაშები სწორი პოზის შესამუშავებლად.

2. ჯანმრთელობის სირბილი. 1. მუცლის თვითმასაჟი.

2. "ტანვარჯიში"

თვალებისთვის.

ხუთშაბათი 1. "ტანვარჯიში" ცხვირისთვის.

2. ხელების თვითმასაჟი. 1. ჯანსაღი ვარჯიშები ყელისთვის.

2. სპორტული ვარჯიშები. 1. თამაშები წონასწორობის გრძნობის გასავითარებლად.

2. სუნთქვის ვარჯიშები.

პარასკევი 1. ფეხების თვითმასაჟი.

2. თამაშები რესპირატორული დაავადებებისთვის. 1. პრევენციული ვარჯიშები ზედა სასუნთქი გზებისთვის.

2. ჯანმრთელობის სირბილი.

1. ვარჯიშები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად.

2. თამაშის სავარჯიშოები სწორი პოზის გასავითარებლად.

დაწყებითი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების საავტომობილო აქტივობის ციკლოგრამა აქტივობები ხანგრძლივობა დილის ვარჯიშები (ყოველდღიური), სუნთქვის ვარჯიშები 5-7 წუთი გარე თამაშები სასეირნოდ 20-25 წუთი დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა ფიზიკური აღზრდის საშუალებებით და აღჭურვილობით: დილა საუზმის შემდეგ დილის გასეირნება შემდეგ ძილი საღამოს გასეირნება 10 - 15 წუთი 5 - 7 წუთი 40 - 50 წუთი 7 - 10 წუთი 30 - 40 წუთი ძირითადი და სათამაშო აქტივობები 60 - 100 წუთი გამკვრივება: ჯანსაღი გასეირნება წყლით დაბანა პირის ღრუს გამორეცხვა ყოველი ჭამის შემდეგ ჰაერის აბაზანების მიღებამდე და ძილის შემდეგ სიარული ნაწილობრივ ფეხშიშველი ფეხების აბაზანები 4 საათი 2 წუთი 1 - 2 წუთი 5 - 10 წუთი 2 - 3 წუთი 2 - 5 წუთი

უმცროსი ჯგუფების აქტივობების ციკლოგრამა
დღის დრო	ორშაბათი (მეტყველების განვითარება)	სამშაბათი (ფიზიკური განვითარება)	გარემო (სენსორული, მოტორული)	ხუთშაბათი (თქვენი გარემოს გაცნობა)	პარასკევი (კომუნიკაცია)
	1. ინდივიდუალური საუბრები. 2. ილუსტრაციების შემოწმება. 3. სათამაშოების ყურება. 4. სიმღერებისა და საბავშვო რითმების მოსმენა და გამეორება	1. ფიზიკური განვითარების სტრიქონი. 2. გარე თამაშები. 3. სუნთქვის ვარჯიშები. 4. ითამაშეთ მასაჟი. 5. თითის ტანვარჯიში	1. დიდაქტიკური თამაშები. 2. ინდივიდუალური გაკვეთილები სენსორულ ზონაში. 3. თამაშები საავტომობილო უნარების განვითარებისათვის. 4. თამაშები წყლისა და ქვიშის ცენტრში	1. ბუნებრივ ობიექტებზე დაკვირვება. 2. ილუსტრაციების დათვალიერება (შესწავლილი თემების მიხედვით). 3. ეკოლოგიური თამაშები სათამაშოებით და ნარჩენებით	1. საუბრები. 2. სათამაშო საგანმანათლებლო სიტუაციები. 3. კომუნიკაციური მიმართულების გარე თამაშები. 4. ბავშვები ერთად თამაშობენ
დღის 1 ნახევარი	დილის ვარჯიშები სუნთქვის, დასვენებისა და სათამაშო მასაჟის ელემენტებით
	1. თითის ტანვარჯიში. 2. სიტყვით თამაშები. 3. მცირე ფოლკლორული ჟანრები. 4. მხატვრული ლიტერატურის კითხვა	1. ახალი გარე თამაშების სწავლა. 2. ადაპტაციური ტანვარჯიში. 3. იარეთ მაღალი ფიზიკური დატვირთვით	1. თითის ტანვარჯიში. 2. მონტეს-სორის მასალებთან მუშაობა. 3. თავის მოვლის სავარჯიშო თამაშები	1. მასალები კოგნიტური განვითარების სტენდი. 2. ნახატებისა და ბუნებრივი საგნების დათვალიერება	1. სასაუბრო თამაშები თემაზე „შეიცანი შენი თავი“. 2. თამაშები, ესკიზები (ფსიქო-ტანვარჯიში). 3. საგნებთან ერთად თამაში
დღის მე-2 ნახევარი	ტანვარჯიში ძილის შემდეგ, ადაპტაცია, სუნთქვა, სათამაშო მასაჟი და სხვა გამაჯანსაღებელი აქტივობები
	1. თეატრალური და როლური თამაშები. 2. მხატვრული ლიტერატურის კითხვა	1. ლოგორითმია. 2. გარე, სიმულაციური თამაშები. 3. ვარჯიშები ჯანმრთელობის ტრასაზე. 4. საარტიკულაციო ტანვარჯიში	1. თითის ტანვარჯიში. 2. კონსტრუქციული თამაშები, პროდუქტიული აქტივობები	1. თამაშები წყლისა და ქვიშის ცენტრში. 2. დიდაქტიკური თამაშები, მათ შორის ბუნებრივი მასალებით	1. გასართობი. 2. სიუჟეტური თამაშები შემცვლელი საგნებით. 3. მობილური აქტივობა
	1. ბუნებაში დაკვირვება. 2. სამაგიდო თამაშები. 3. რიცხვითი გამონათქვამების სწავლა	1. იმიტაციის თამაშები. 2. ხალხური თამაშები	1. სავარჯიშოები წვრილი მოტორული უნარების გასავითარებლად. 2. სამაგიდო და ნაბეჭდი თამაშები (სენსორული)	1. ილუსტრაციების შემოწმება. 2. სიტყვით თამაშები	სამაგიდო და ნაბეჭდი თამაშები (ქვეჯგუფებში)

თავი 2.ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ციკლოგრამა ერთი კვირის განმავლობაში ახალგაზრდა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

2.1 ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ყოველკვირეული განრიგიუფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

კვირის დღე დილის გასეირნება დღის მეორე ნახევარი

ორშაბათი 1. ჯანსაღი ვარჯიშები ყელისთვის.

2. სახის თვითმასაჟი.

3. თამაშები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად. 1. 1. “ტანვარჯიში” თვალებისთვის.

2. 2. მუდრასი.

3. 3. ჯანმრთელობის სირბილი. 4. 1. 1. სუნთქვითი ვარჯიშები მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის.

2. 2. ყურების თვითმასაჟი.

3. 3. "ტანვარჯიში" ცხვირისთვის.

4.სამშაბათი 1. ჯანმრთელობის სირბილი.

2. გულმკერდის არეალის თვითმასაჟი.

3. პრევენციული ვარჯიშები ზედა სასუნთქი გზებისთვის. 1. 1. თამაშები ქრონიკული რესპირატორული დაავადებებისათვის.

2. 2. სუნთქვის ვარჯიშები.

3. 3. სპორტული ვარჯიშები.

4. 1. კისრის თვითმასაჟი.

2. ხმოვანი ტანვარჯიში.

3. თამაშები წონასწორობის გრძნობის გასავითარებლად.

ოთხშაბათი 1. თავის თვითმასაჟი.

3. მუდრაები. 1. ვარჯიშები სწორი პოზის გასავითარებლად.

2. პრევენციული ვარჯიშები ზედა სასუნთქი გზებისთვის

3. ჯანმრთელობის სირბილი. 1. მუცლის თვითმასაჟი.

2. “ტანვარჯიში” თვალებისთვის.

3. სუნთქვითი ვარჯიშები მწვავე რესპირატორული ინფექციების პროფილაქტიკისთვის.

ხუთშაბათი 1. სუნთქვის ვარჯიშები.

2. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თვითმასაჟი.

3. "ტანვარჯიში"

ცხვირისთვის. 1. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშები ყელისთვის.

2. ხმოვანი ვარჯიშები.

3. სპორტული ვარჯიშები. 1. ჯანმრთელობის სირბილი.

3. თამაშები ბრტყელტერფების თავიდან ასაცილებლად.

პარასკევი 1. ხელების თვითმასაჟი.

2. "ტანვარჯიში"

თვალებისთვის.

3. სავარჯიშოები სწორი პოზის განვითარებისთვის. 1. პრევენციული ვარჯიშები ზედა სასუნთქი გზებისთვის.

2. ჯანმრთელობის სირბილი. 1. ფეხების თვითმასაჟი.

2. თამაშები ქრონიკული რესპირატორული დაავადებებისთვის.

3. ხმოვანი სუნთქვა მ.ლ.ლაზარევის მიხედვით

გარდა ამისა, ყოველდღიური გამკვრივების პროცედურები და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები შედის ყოველდღიურ რუტინაში

ფსიქო-ტანვარჯიშის რელაქსაცია სიარული მარილის ბილიკზე

მაკორექტირებელ გზაზე სიარული ფეხშიშველი სიარული საჰაერო აბაზანები სხეულისთვის

"გამამხნევებელი" ტანვარჯიში ძილის შემდეგ ხილისა და ბოსტნეულის წვენები. თითის ტანვარჯიში ოთახის ვენტილაცია. რაციონალური ტანსაცმელი ბავშვებისთვის. დაიცავით სიარულის გრაფიკი.

პირის ღრუს გამორეცხვა ჭამის შემდეგ. ჯანმრთელობის ბალიშებზე სიარული.

Ივენთი

Დღის განმავლობაში

დილის მიღება ქუჩაში

არტიკულაცია, სუნთქვა და თითების ვარჯიშები

ჰაერის დეზინფექცია ბაქტერიციდული ნათურებით

ჩამოიბანეთ პირი ჭამის შემდეგ

იარეთ ორჯერ, თბილ ამინდში სამჯერ

ჯანმრთელობა სირბილი

ფეხშიშველი

დაიძინე პერანგების გარეშე

გამამხნევებელი ტანვარჯიში

ჯანმრთელობის თამაშები (აქტიური გამკვრივება)

ცხვირის თვითმასაჟი

კონტრასტული ჰაერის აბაზანები

ჯანმრთელობის ტრეკი

ჯგუფურად სველ/გაყინულ/თოვლიან ბილიკზე ფეხშიშველი სიარული

ტუტე ხსნარებით გარგარული სეზონური მატების სიხშირე იზრდება

ხელების, სახის, ცხვირის დაბანა გრილი წყლით

ყოველდღიური დილის ვარჯიშები, სირბილი

ფიზიკური განვითარება სპორტდარბაზში და ქუჩაში

ფიზიკური აღზრდა (თვეში ერთხელ), არდადეგები (წელიწადში ორჯერ), ჯანმრთელობის დღეები (თვეში ერთხელ), ჯანმრთელობის კვირა (წელიწადში ორჯერ)

თხილამურებით სრიალი

სათხილამურო ტურები

დინამიური პოზების შეცვლა, ფიზიკური აღზრდა საგანმანათლებლო საქმიანობის სტრუქტურაში

მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ცუდი პოზის, ბრტყელტერფების, მხედველობის დაქვეითების პროფილაქტიკისთვის

ვიტამინის პროფილაქტიკა

გამკვრივება ბუნებრივი ფაქტორებით

აღდგენითი მასაჟი

მკვებავი საკვები

ველნესი და პროფილაქტიკური გამოკვლევები პედიატრის მიერ, მშობლების კონსულტაცია

ბავშვთა ქალაქის საავადმყოფოში ვიწრო სპეციალისტების პროფილაქტიკური სამედიცინო გამოკვლევები

დასკვნა

ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება თანამედროვე განათლების ერთ-ერთი პრიორიტეტია. მარეგულირებელი დოკუმენტები ასევე ასახავს ბავშვთა ჯანმრთელობის პრობლემის აქტუალურობას.

ჰიგიენისა და ბავშვთა ჯანმრთელობის კვლევითი ინსტიტუტის მონაცემებით, ბოლო პერიოდში ჯანსაღი სკოლამდელი აღზრდის ბავშვების რაოდენობა 5-ჯერ შემცირდა და სკოლაში მოსული ბავშვების საერთო რაოდენობის მხოლოდ დაახლოებით 10%-ს შეადგენს. ბევრი მეცნიერი და პრაქტიკოსი მიუთითებს მიზეზზე - არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა ბავშვებში.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის მოძრაობის მოთხოვნილების დაკმაყოფილება მისი ცხოვრებისა და ნორმალური განვითარების უმნიშვნელოვანესი პირობაა - არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ინტელექტუალურიც. საკმარისი ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს ტვინის ფუნქციურ მდგომარეობაზე, ზრდის შრომისუნარიანობას, ზრდის ნებისყოფას სხვადასხვა მოქმედებების შესრულებისას.

ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის სისტემა ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის ფუნქციონალური შესაძლებლობების ზრდას, აღძრავს სიყვარულს აქტიური საავტომობილო საქმიანობის მიმართ. და ეს ნიშნავს მომავალი ადამიანის ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველს.

მოძრაობების განვითარებისთვის საჭირო პროგრამული მასალის დაუფლებით და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ ხელმისაწვდომი ცოდნის მიღებით, ბავშვები იძენენ შესაძლებლობას დამოუკიდებლად ჩაერთონ ფიზიკურ აღზრდაში არა მხოლოდ საბავშვო ბაღში, არამედ სახლშიც.

საავტომობილო რეჟიმის ეს მოდელი უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, მდიდარია საავტომობილო აქტივობის სხვადასხვა ტიპებითა და ფორმებით, ისევე როგორც ფიზიკური ვარჯიშებისა და სხვადასხვა ინტენსივობის თამაშების შესაბამისი მონაცვლეობა, შეიძლება იქნას მიღებული, როგორც საფუძველი სხვადასხვა ცვლადი საავტომობილო რეჟიმის შესაქმნელად.

თითოეულ კონკრეტულ სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში მასწავლებელმა კრეატიულად უნდა მიუდგეს ოპტიმალური საავტომობილო რეჟიმის ორგანიზების პრობლემას და აირჩიოს საკუთარი ვარიანტი, კონკრეტული სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების ადგილობრივი პირობების გათვალისწინებით:

ეკოლოგიური მდგომარეობა;

მატერიალურ-ტექნიკური ბაზა;

ასაკობრივი ჯგუფების რაოდენობა და შემადგენლობა;

ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ფიზიკური განვითარება;

ბავშვების ფიზიკური მომზადება.

ბიბლიოგრაფია

1. ბერშტეინი ნ.ა. ნარკვევები მოძრაობის ფიზიოლოგიაზე და აქტივობის ფიზიოლოგიაზე.-მ., 1966წ.

2. ბერშტეინი ნ.ა. მოძრაობაში ყალიბდება ფსიქიკა. - მ., 1974 წ.

3. ბოგინა თ.ლ. ბავშვთა ჯანმრთელობის დაცვა სკოლამდელ დაწესებულებებში. - მ.: მოზაიკა-სინტესი, 2005 - 112 გვ.

4. ვავილოვა ე.ნ. განავითარეთ სისწრაფე, ძალა და გამძლეობა სკოლამდელ ბავშვებში. - მ., 1981 წ.

5. ვავილოვა ე.ნ. გააძლიერეთ ბავშვების ჯანმრთელობა. - მ., 1988 წ.

6. ვავილოვა ე.ნ. ასწავლეთ ბავშვებს სირბილი, ასვლა, სროლა. - მ., 1985 წ.

7. გრებენოვა ი.ი., ანანიევა ნ.ა. Შენი შვილი. - მ., 1990 წ.

8. Donner, Carol Secrets of Anatomy. - მ., 1991 წ.

9. დოროჟნოვა კ.პ. სოციალური და ბიოლოგიური ფაქტორების როლი ბავშვის განვითარებაში. - მ., 1995 წ.

10. დოსკინი ა.ა., გოლუბევა ლ.გ. ჩვენ ჯანმრთელად ვიზრდებით. - მ., 2005 წ

11. ზაიცევი რ.კ., კობანოვი ვ.ვ. ჯანმრთელობის პედაგოგიკა. - პეტერბურგი, 1994 წ.

12. ზაიცევი გ.კ., ზაიცევა ა.გ. Შენი ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობის ხელშეწყობა. - პეტერბურგი, 2000 წ.

13. Zelinskaya D. ჯანმრთელობის სკოლა. - მ., 1995 წ.

14. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V., სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები. - მ., 1986 წ.

15. კაშტანოვა ტ.ვ. საგანმანათლებლო დაწესებულებაში ჯანმრთელობის ცენტრის ორგანიზება. - მ., 2002 წ.

16. რუსული განათლების მოდერნიზაციის კონცეფცია 2010 წლამდე პერიოდისთვის. - მ., 2001 წ.

17. კუდრიავცევი ვ.ტ., ეგოროვი ბ.ბ. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების განმავითარებელი პედაგოგიკა (სკოლამდელი ასაკი). - მ., 2000 წ.

18. ლებედევა ნ.თ. მოტორული აქტივობა დაწყებითი სკოლის მოსწავლეების სასწავლო პროცესში. - მ., 2000 წ.

21. მიხაილოვი ვ.ვ. ფიზიკური აღზრდა მთელი ოჯახისთვის. - მ., 1988 წ.

22. მიაილოვი ვ.ვ. როგორ გავზარდოთ ჯანმრთელი ბავშვი. - მ., 1986 წ.

23. მუხინა ვ.ს. სკოლამდელი აღზრდის ფსიქოლოგია. - მ., 1975 - 239 გვ.

24. ნემოვი რ.ს. ფსიქოლოგია. - მ., 1998 წ.

25. ოსოკინა ტ.ი., ტიმოფეევა ე.ა., რუნოვა მ.ა. ფიზიკური აღზრდა და სპორტული და სათამაშო ინვენტარი სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებებისთვის. - მ.: მოზაიკა-სინტესი, 1999 - 80 გვ.

26. ოსოკინა თ.ი. ფიზიკური ვარჯიშები სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. - მ., 1971 წ.

27. პენზულაევა ლ.ი. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები 5-6 წლის ბავშვებისთვის. - მ., 1988 წ.

28. პონომარევი ს.ა. აღზარდეთ თქვენი შვილები ჯანმრთელად. - პეტერბურგი, 1997 წ.

29. პოტაპჩუკი ა.ა., დიდური მ.დ. ბავშვის პოზა და ფიზიკური განვითარება. - სანკტ-პეტერბურგი: Rech, 2001 - 166 გვ.

30. პროკოფიევა ე.ა. Ვარდისფერი ლოყები. - მ., 1993 წ.

31. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფსიქოლოგია. რედ. Zaporozhets A.V., Elkonina D.B. - მ., 1964 წ.

32. რუნოვა მ.ა. ბავშვის საავტომობილო აქტივობა საბავშვო ბაღში. - მ.: მოზაიკა-სინტესი, 2002 - 256 გვ.

33. სტეპანენკოვა ე.ია. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები. - მ.: გამომცემლობა "სკოლამდელი აღზრდის განათლება", 2005 - 96 გვ.

34. ფროლოვი ვ.გ., იურკო გ.პ. გარე ფიზიკური აღზრდის აქტივობები სკოლამდელ ბავშვებთან. - მ., 1983 წ.

35. ხუხულაევა დ.ვ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები. - მ., 1971 წ.

36. შიშკინა ვ.ა., მაშჩენკო მ.ვ. რა სახის ფიზიკური აღზრდა სჭირდება სკოლამდელ ბავშვს? - მ.: განათლება, 2002 - 79გვ.

37. შჩებენკო ვ.ნ., ერმაკ ნ.ნ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. - მ., 2000 წ.

განაცხადი

5 - 7 წლის ბავშვების საავტომობილო რეჟიმის მოდელი სკოლამდელ დაწესებულებაში

	საქმიანობის სახეები	ორგანიზაციის მახასიათებლები
1. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობები
	დილის ვარჯიშები	ყოველდღიურად გარეთ ან შიგნით. ხანგრძლივობა 10-12 წთ.
	ძრავის დათბობა	ყოველდღე კლასებს შორის ხანგრძლივი შესვენების დროს (სტატიკური პოზების უპირატესობით). ხანგრძლივობა 7-10 წთ.
	ფიზიკური აღზრდის წუთი	ყოველდღიურად, საჭიროებისამებრ, კლასების ტიპისა და შინაარსის მიხედვით. ხანგრძლივობა 3-5 წუთი.
	გარე თამაშები და ვარჯიში სიარულის დროს	ყოველდღე დილის გასეირნებისას, ბავშვების DA-ს დონის გათვალისწინებით შერჩეულ ქვეჯგუფებში. ხანგრძლივობა 25-30 წთ.
	ჯანმრთელობა სირბილი	კვირაში ორჯერ, 5-7 კაციან ქვეჯგუფებში, დილის გასეირნებისას. ხანგრძლივობა 3-7 წუთი.
	ინდივიდუალური მუშაობა მოძრაობის განვითარებაზე	ყოველდღე საღამოს გასეირნებისას. ხანგრძლივობა 12-15 წუთი.
	გასეირნება და ლაშქრობა ტყეში ან მიმდებარე პარკში (ლაშქრობა, თხილამურები)	თვეში ორჯერ ან სამჯერ, მასწავლებლის მიერ ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების, თამაშებისა და ვარჯიშებისთვის გამოყოფილ დროს. ხანგრძლივობა 60-120 წთ.
	ტანვარჯიში ძილის შემდეგ კონტრასტული ჰაერის აბაზანებთან ერთად	კვირაში ორ-სამჯერ, როცა ბავშვები იღვიძებენ და დგებიან. ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 წუთი.
	საუნა კონტრასტული სხეულის დასაბანით და მშრალი მასაჟით, რასაც მოჰყვება თამაშები აუზში	თვეში ორჯერ, არაუმეტეს 10 კაციან ჯგუფებში, დღის მეორე ნახევარში. მთელი კომპლექსის ხანგრძლივობაა 35-40 წუთი.
	მაკორექტირებელი ტანვარჯიში ჰიდრომასაჟთან ერთად	დღის ძილის შემდეგ, თვეში ერთი სეანსი, ზედიზედ 10 დღე, რასაც მოჰყვება 2 კვირიანი შესვენება. ჩაატარეთ ექიმის რეკომენდაციით ხანგრძლივობა 12-15 წუთი.
	ლოგორითმული ტანვარჯიში	კვირაში ორჯერ ქვეჯგუფებში (ატარებს ლოგოპედი).
2. სასწავლო სესიები
	ფიზიკურ აღზრდაში	კვირაში სამჯერ ქვეჯგუფებში, შერჩეული ბავშვების სკოლამდელი განათლების დონის გათვალისწინებით, ტარდება დღის პირველ ნახევარში (ერთი ჰაერში). ხანგრძლივობა 35-40 წთ.
	ცურვა	კვირაში ორჯერ, დღის მეორე ნახევარში, არაუმეტეს 10-12 კაციან ქვეჯგუფებში. ხანგრძლივობა 30-35 წთ.
3. დამოუკიდებელი კვლევები
	დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა	ყოველდღიურად, მასწავლებლის ხელმძღვანელობით, შიდა და გარეთ. ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
4. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები
	ჯანმრთელობის კვირა (დღესასწაულები)	წელიწადში ორჯერ ან სამჯერ (კვარტალის ბოლო კვირა).
	Ფსიქიკური განათლება	თვეში ერთხელ ან ორჯერ გარეთ ერთი ან ორი ჯგუფის თანატოლებთან ერთად. ხანგრძლივობა 50-60 წთ.
	ფიზიკური აღზრდა და სპორტული არდადეგები ღია ცის ქვეშ და წყალზე	წელიწადში ორჯერ ან სამჯერ, საბავშვო ბაღში ან მეზობელ სკოლამდელ დაწესებულებაში თანატოლებთან ერთად. ხანგრძლივობა 75-90 წთ.
	თამაშები - შეჯიბრებები ასაკობრივ ჯგუფებს შორის ან დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებთან	წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ გარეთ ან სპორტდარბაზში. ხანგრძლივობა არაუმეტეს 60 წუთი.
	სპარტაკიადები საბავშვო ბაღის გარეთ	წელიწადში ერთხელ, ფიზიკური ვარჯიშის მაღალი დონის მქონე ბავშვები მონაწილეობენ თავიანთ მეზობელ სპორტულ კლუბში ან სკოლაში, სპეციალური პროგრამის მიხედვით. ხანგრძლივობა არაუმეტეს 120 წუთისა.
5. ექსტრაჯგუფური (დამატებითი) აქტივობები
	ზოგადი ფიზიკური მომზადების ჯგუფები	მშობლებისა და ბავშვების მოთხოვნით კვირაში არა უმეტეს ორჯერ. ხანგრძლივობა 25-30 წთ.
	სპორტული კლუბები, ცეკვა	მშობლებისა და ბავშვების მოთხოვნით კვირაში არა უმეტეს ორჯერ. ხანგრძლივობა 35-40 წთ.
6. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებისა და ოჯახების ერთობლივი ფიზიკური აღზრდისა და ჯანდაცვის მუშაობა
	საშინაო დავალებები	განსაზღვრულია მასწავლებლის მიერ
	ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ბავშვებისთვის მშობლებთან ერთად სკოლამდელ დაწესებულებებში	მშობლების, მასწავლებლებისა და ბავშვების მოთხოვნით.
	მშობლების მონაწილეობა საბავშვო ბაღის ფიზიკურ აღზრდაში, დასვენებაში და საჯარო ღონისძიებებში.	ფიზიკური აღზრდის დასასვენებელი აქტივობების მომზადებისა და წარმართვის დროს, არდადეგები, ჯანმრთელობის კვირეული, ლაშქრობები და ღია გაკვეთილებზე დასწრება.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

ბავშვის ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი ჯანმრთელობის ინდიკატორების მახასიათებლები. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ამოცანები და მნიშვნელობა სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების (PEI) მუშაობაში. საავტომობილო საქმიანობის ორგანიზების ფორმები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ტესტი, დამატებულია 01/05/2014


ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების მეთოდოლოგია მოსწავლეთა ყოველდღიურ რუტინაში. ფიზიკური აღზრდის დანერგვა სკოლის მოსწავლეების ყოველდღიურ ცხოვრებაში. საგანმანათლებლო საქმიანობაში შესრულების ოპტიმალური დონის შენარჩუნება. ფიზიკური აღზრდის წუთები და ფიზიკური აღზრდის შესვენებები კლასში.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 21/10/2012


ფოლკლორის გამოყენების თეორიული ასპექტები უფროსი სკოლამდელი აღზრდის პატრიოტულ აღზრდაში. უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მახასიათებლები. საბავშვო ბაღში "სოლნიშკო" სკოლამდელ ბავშვებს შორის პატრიოტული გრძნობების განვითარების პროცესის ანალიზი.

ნაშრომი, დამატებულია 06/22/2013


დამოუკიდებლობა, როგორც სკოლამდელი აღზრდის პიროვნული თვისება. საბავშვო ბაღში უფროსი სკოლამდელი აღზრდის შრომითი საქმიანობის განვითარებისა და დამოუკიდებლობის აღზრდის ძირითადი მიმართულებები. სკოლამდელი აღზრდის დამოუკიდებლობის დიაგნოზი O.A. მეთოდის გამოყენებით. შოროხოვა და MGPPU.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 26/01/2013


უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ლექსიკის განვითარების არსის და ნიმუშების შესწავლა. საბავშვო ბაღში მხატვრულ ლიტერატურასთან მუშაობის მეთოდოლოგიის მახასიათებლები. სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების პრაქტიკაში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ლექსიკის განვითარებაზე მუშაობის მდგომარეობის ანალიზი.

ნაშრომი, დამატებულია 20/10/2015


ჯანმრთელი ბავშვი საბავშვო ბაღში. დიფერენცირებული მიდგომა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების აღზრდაში. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი საქმიანობის პრინციპები და მეთოდები. რუსი ხალხის ანდაზები და გამონათქვამები ჯანმრთელობის შესახებ, ბავშვთა რითმები, სპორტული გამოცანები.

წიგნი, დამატებულია 01/13/2011


თეატრალური საქმიანობა, როგორც სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განვითარების საშუალება. თოჯინების დამზადების სახეები და მეთოდები. თეატრალური სათამაშოების გამოყენების მეთოდოლოგიური განვითარება უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში შემეცნებითი ინტერესის განვითარებაში. პროექტი "თეატრი საბავშვო ბაღში".

კურსის სამუშაო, დამატებულია 04/10/2017


სკოლის მოსწავლეთა ფიზიკური კულტურის ფორმირების თეორიული საფუძვლები. ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობები სკოლაში და გაფართოებული დღის რეჟიმები უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის. ფიზიკური აღზრდის შინაარსი. გამასწორებელი და განმავითარებელი განათლების არსი და მნიშვნელობა.

ნაშრომი, დამატებულია 19/04/2011


ფიზიკური აღზრდის ორგანიზაციის ძირითადი ფორმების ზოგადი მახასიათებლები. ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის აქტივობები დღის განმავლობაში: ვარჯიში; გამკვრივების პროცედურები ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად. ფიზიკური აღზრდის მუშაობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

რეზიუმე, დამატებულია 26/12/2009


სკოლამდელი აღზრდის სწავლების მეთოდების მახასიათებლები. საბავშვო ბაღში მათემატიკის გაკვეთილებზე განმავითარებელი სწავლების მრავალფეროვანი მეთოდებისა და ტექნიკის გამოყენება. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სწავლების ტექნიკა. ბავშვებში ელემენტარული მათემატიკური ცნებების ჩამოყალიბება.

ძირითადი ფიზიკური აღზრდის აქტივობები სასწავლო დღის განმავლობაში არის: ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზკულტურის წუთები და ორგანიზებული შესვენება.

ფიზიკური ვარჯიშის ეს ფორმები ხელს უწყობს ფიზიკურ განვითარებას, ჯანმრთელობის განმტკიცებას და მოსწავლეთა სხეულის გაძლიერებას, საგანმანათლებლო მუშაობის ხარისხის გაუმჯობესებას და დისციპლინისა და გუნდური მუშაობის განცდის დანერგვას.

ფიზიკური აღზრდის სისტემატური აქტივობები ასწავლის ბავშვებს ყოველდღიურად იზრუნონ ჯანმრთელობაზე და მკაცრად დაიცვან ყოველდღიური რუტინა.

ყველა ეს აქტივობა შინაარსითა და დატვირთვით უნდა იყოს კოორდინირებული თითოეული კლასისა და მთლიანად სკოლის აკადემიურ და კლასგარეშე აქტივობებთან. ისინი უნდა გამოირჩეოდნენ გააზრებულობით, ორგანიზაციის სიცხადით და ქცევით, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ თითოეული მათგანი (ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზიკური აღზრდა, შესვენებები) მკაცრად შეზღუდულია დროში და პირდაპირ არის დამოკიდებული ტრენინგებზე.

ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ არის ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც ტარდება სკოლაში ყოველდღე გაკვეთილების დაწყებამდე.

ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ წყვეტს ძირითადად საგანმანათლებლო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ პრობლემებს. ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშები სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე, ხელს უწყობს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას და უვითარებს რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევას. სავარჯიშოების კოლექტიური შესრულება ტანვარჯიშის დროს გაკვეთილების დაწყებამდე აწესრიგებს, აწყობს და აერთიანებს მოსწავლეებს.

სკოლის მოსწავლეთა სხეულის გამაგრებას უწყობს ხელს ღია ცის ქვეშ ჩატარებული ვარჯიშებიც.

გაკვეთილის დაწყებამდე ტანვარჯიშს დიდი მნიშვნელობა აქვს გაკვეთილის ორგანიზებულად დასაწყებად: ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ ბავშვები წესრიგში იშლებიან თავიანთ კლასებში და კარგი ჯანმრთელობა ზრდის მათ შესრულებას.

ტანვარჯიშს გაკვეთილების წინ დიდი საგანმანათლებლო მნიშვნელობა აქვს: ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ბავშვების მიერ შესწავლილი სხვადასხვა სავარჯიშოები შედის ტანვარჯიშის კომპლექსში გაკვეთილების დაწყებამდე, რაც საშუალებას აძლევს სტუდენტებს გააუმჯობესონ თავიანთი შესრულება.

ყველა ბავშვი აკეთებს ტანვარჯიშს გაკვეთილების წინ, გარდა ექიმის მიერ გათავისუფლებული. ექიმი მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში გათავისუფლებთ ამ საქმიანობიდან.

ტანვარჯიშის ორგანიზება გაკვეთილების წინ.ზოგად ხელმძღვანელობას უწევს დაწყებითი კლასების ერთ-ერთი მასწავლებელი, რომელიც შეიმუშავებს გაკვეთილების დაწყებამდე ტანვარჯიშის ორგანიზებისა და ჩატარების დეტალურ გეგმას. გეგმა ითვალისწინებს კლასების ადგილსა და დროს, ლიდერებს, კლასების დაწყებას და დასასრულს, მათ შინაარსს, ტანვარჯიშის კომპლექსების ბრუნვის სიხშირეს, პიონერ აქტივისტების ორგანიზებას ტანვარჯიშისა და სხვა ღონისძიებების ჩატარებაში. გეგმას განიხილავს პედაგოგიური პერსონალი და ამტკიცებს სკოლის დირექტორი.

უმჯობესია ტანვარჯიშის გაკეთება ღია ცის ქვეშ გაკვეთილების დაწყებამდე. მოსწავლეთა თითოეულ ჯგუფს ენიჭება კონკრეტული ადგილი, რათა მათ ხელი არ შეუშალონ ერთმანეთს. შიდა გაკვეთილები ტარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გარე ტემპერატურა 10°-ზე დაბალია, წვიმის, თოვლის, ძლიერი ქარის ან დათბობის დროს.

გაკვეთილების ადგილი უნდა აკმაყოფილებდეს აუცილებელ სანიტარიულ და ჰიგიენურ მოთხოვნებს, რომლის დასკვნას აკეთებს სკოლის ექიმი. შემოდგომაზე და გაზაფხულზე ადგილი უნდა გაიწმინდოს სველი მეთოდით. ზამთარში ის რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს და გაიწმინდოს. ამ სამუშაოს შესრულება შეუძლიათ სტუდენტებს.

სკოლაში ტანვარჯიშის ჩასატარებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას რეკრეაციული ობიექტები და, უკიდურეს შემთხვევაში, საკლასო ოთახები. გაკვეთილების დროს თქვენ უნდა გახსნათ ტრასები და ხვრელები, ხოლო თბილ ამინდში ფანჯრები. როგორც სათამაშო მოედანზე, ასევე შენობაში, თითოეულმა მოსწავლემ უნდა იცოდეს თავისი კონკრეტული ადგილი.

შენობაში და სათამაშო მოედანზე ბავშვები სწავლობენ ყოველდღიური სკოლის ფორმაში. ბიჭებმა უნდა გაიხსნან პერანგის საყელო და აჩვენონ ქამარი. ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე ტარდება 6-10 წუთის განმავლობაში.

ტანვარჯიშის ზარი იძლევა პირველი გაკვეთილის დაწყებამდე 10-15 წუთით ადრე, გაკვეთილების ადგილმდებარეობის მიხედვით. ტანვარჯიშის დასასრულებლად პირველი გაკვეთილის დაწყებამდე 2-5 წუთით ადრეც აძლევენ ზარს. ეს დრო აუცილებელია კლასზე ორგანიზებული გადასვლისა და გაკვეთილებისთვის მომზადებისთვის.

დიდ სკოლებში, გაკვეთილების გარეთ ტარებისას, ტანვარჯიშის დაწყების და დასრულების დრო განსხვავებული უნდა იყოს ცალკეული ჯგუფებისთვის, რათა სკოლის შესასვლელთან რიგი არ შეიქმნას.

ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე შეიძლება შეასრულონ მასწავლებლებმა, პიონერ ლიდერებმა და საშუალო სკოლის მოსწავლეებმა. ეს შეიძლება გაკეთდეს საკლასო გარემოში კარგად მომზადებული სტუდენტების მიერ მასწავლებლის ინსტრუქციით.

ყველა ლიდერს უნდა ჰქონდეს მუდმივი გუნდი. ჯობია ერთი კლასიდან იყოს.- საჭიროების შემთხვევაში-

სხვადასხვა კლასის მოსწავლეთა უმეტესობას შეუძლია ერთად ისწავლოს. ბავშვები, რომლებსაც ჯანმრთელობის მიზეზების გამო სჭირდებათ საქმიანობის შეზღუდვა, ცალკე ჯგუფში ნაწილდებიან. მას ენიჭება ცალკე ლიდერი. ყველა მენეჯერი მუშაობს ჰარმონიაში, საერთო ორგანიზაციული პრინციპების მიხედვით და თანაბარი შემადგენლობის ჯგუფებში - და საერთო კომპლექსების მიხედვით.

თუ დაწყებით სკოლაში ფიზკულტურის მასწავლებელია, მაშინ ურნი არის უფროსი ლიდერი, ამ შემთხვევაში ის ავითარებს კომპლექსებს და ატარებს მითითებებს ყველა ლიდერისთვის. ცალ-ცალკე ტარდება სასწავლო სესიები სტუდენტებისგან შერჩეული მენეჯერებისთვის. იმისდა მიუხედავად, თუ ვინ ატარებს ტანვარჯიშს გაკვეთილების წინ, ყველა დაწყებითი კლასის მასწავლებელი უნდა დაესწროს და დაეხმაროს მათ ჩატარებაში.

მიზანშეწონილია, რომ ტანვარჯიში შესრულდეს მუსიკაზე გაკვეთილების წინ.

ა) ზემოქმედება კუნთოვან სისტემაზე მრავალი გზით და ზომიერად
გულის აქტივობის გააქტიურება;

ბ) არ დაღლილი და ზედმეტად სტიმულირება მოახდინოს მოსწავლეებს;

გ) დადებითად იმოქმედოს მოსწავლეთა პოზაზე;

დ) შედგება ბავშვებისთვის ნაცნობი ან ადვილად გასაგები სავარჯიშოებისგან
ამოღებულია პირველი ჩვენებიდან;

ე) გამოიწვიოს ემოციური ამაღლება;

ე) შეესაბამება ადგილს.

თითოეული კომპლექსის ვარჯიშს უნდა ჰქონდეს გარკვეული დოზა.

ტანვარჯიშის ძირითადი მასალა გაკვეთილების წინ არის ზოგადი განვითარების ვარჯიშები საგნების გარეშე. თუ ტანვარჯიში ტარდება მოედანზე გაკვეთილების დაწყებამდე, მაშინ კომპლექსები შეიძლება შეიცავდეს, გარდა ზოგადი განვითარების ვარჯიშებისა, ასევე სიარული, თამაშები, სირბილი, ხტომა, დაბრკოლებების გადალახვა, საცეკვაო ვარჯიშები და დავალების ტიპის ვარჯიშები.

ყველა მასალა, რომელიც შედის ტანვარჯიშში გაკვეთილების დაწყებამდე, ავტორიმისი ბუნება და სირთულე ახლოს უნდა იყოს პროგრამის მასალასთან.

ტანვარჯიშის კომპლექსი გაკვეთილების წინ შედგებახუთიდან რვა ვარჯიშიდან.

თითოეულ კომპლექსში თავიდან უნდა იყოს მსუბუქი დატვირთვის მქონე სავარჯიშოები; შემდეგ მოჰყვება ოდნავ უფრო რთული და შუაში უნდა იყოს სავარჯიშოები, რომლებიც მაქსიმალურად რთულია მონაწილეებისთვის. კომპლექსის მეორე ნახევარში ვარჯიშები თანდათან იკლებს დატვირთვას და მთავრდება მსუბუქი და მშვიდი ვარჯიშებით.

ეს თანმიმდევრობა აუცილებელია იმის გამო, რომ ტანვარჯიშის დასრულების შემდეგ მოსწავლეებმა უნდა დაიწყონ გაკვეთილები.

სავარჯიშოები კომპლექსებში უნდა იყოს მოწყობილი ისე, რომ მათი გავლენა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე ალტერნატიული იყოს.

მაგალითად, თუ კომპლექსი მოიცავს სავარჯიშოს, რომელიც ყველაზე ძლიერად მოქმედებს ტანის კუნთებზე, მაშინ შემდეგი ვარჯიში უნდა იყოს ისეთი, რომელიც პირველ რიგში გავლენას მოახდენს ფეხების ან მკლავების კუნთების ჯგუფებზე.

კომპლექსები, როგორც ზემოთ აღინიშნა, შეიძლება შეიცავდეს თამაშებს, სირბილს და ხტომას. ამავდროულად, კლასების შუაში ტარდება სწრაფი თამაშები დიდი მობილურობით, ბოლოს კი მშვიდი თამაშები, რომლებიც ბავშვებს არ აღელვებს. სირბილი და ხტუნვა ჩვეულებრივ ტარდება კლასების შუა პერიოდში. გამონაკლისი არის ის შემთხვევები, როდესაც გაკვეთილები ტარდება ადგილზე გრილ ამინდში და თქვენ უნდა სწრაფად გააკეთოთ ყველაზე ინტენსიური ვარჯიშები. შემდეგ სირბილი, ხტუნვა, სწრაფი სიარული და გარე თამაშები შეიძლება ჩატარდეს პირველ ნახევარში.

ტანვარჯიშის დროს, გაკვეთილების დაწყებამდე, თამაშობენ ბავშვებისთვის ნაცნობ თამაშებს (რომ არ დაკარგონ დრო მათ ახსნაში). როგორც წესი, ეს იქნება პროგრამული თამაშები, რომელიც მოიცავს გაკვეთილებს: "ბუ", "ტეგი" (ჩვეულებრივი, ჩაჯდომით), "მოხერხებული ბიჭები", "მგელი თხრილში", "ბეღურები ხტუნვა", "ბურთი მეზობლისთვის". , "ბურთის საშუალო", "გამოიცანი ვინ?", "ბურთების რბოლა", "არ მისცე ბურთი მძღოლს", "გამოიცანი ხმით" და ა.შ.

I-II კლასების მოსწავლეებისთვის განკუთვნილი კომპლექსები უნდა შეიცავდეს უფრო ბუნებრივ, მარტივ, სათამაშო სავარჯიშოებს.

მესამე კლასის მოსწავლეებისთვის მოცემულია უფრო მეტი ტანვარჯიშის ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს ზუსტ შესრულებას. თითოეული კომპლექსი უნდა შეიცავდეს პოზის ვარჯიშებს და ორ ან სამ სუნთქვის ვარჯიშს.

კომპლექსის შედგენისას გათვალისწინებულია სავარჯიშოების გარკვეული დოზა. სავარჯიშოების დასაწყისში ეს უმნიშვნელოა, შემდეგ კი, როცა მოსწავლეები გაკვეთილების წინ ტანვარჯიშის შესრულებას ეჩვევიან, დოზა თანდათან იზრდება.

ერთი თვის განმავლობაში იცვლება ძირითადი ვარჯიშები (ცვლილებები სასტარტო პოზიციებში, დამატებითი მოძრაობების ჩართვა). კომპლექსების სწავლა შესაძლებელია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, რათა ვარჯიშის დროს არ დაკარგოთ დრო სავარჯიშოების ჩვენებაზე და ახსნაზე.

სავარჯიშოების უკეთ ათვისებისთვის მიზანშეწონილია, რომ სკოლაში ან კლასში დაკიდოთ ცხრილები ნახატებითა და ამჟამინდელი ტანვარჯიშის კომპლექსის აღწერილობით. ეს განსაკუთრებით საჭიროა იმ შემთხვევებში, როდესაც მოსწავლეები ტანვარჯიშს გაკვეთილების წინ აკეთებენ.

ტანვარჯიშის სავარაუდო ნაკრები გაკვეთილების დაწყებამდე I კლასისთვის

(ოთახში)

1, სტუდენტები რიგდებიან წინასწარ განსაზღვრულ ადგილებში სიგნალის საფუძველზე.

2, ადგილზე სიარული -20-30 წამი.

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მოხრილი, ხელები მხრებზე, თითები მოხრილი.

Შესრულება. აწიეთ ფეხის თითებზე, ხელები მაღლა - და გვერდები ხელისგულებით წინ, თითები გასწორებული და ფართოდ გაშლილი, ოდნავ უკან დაიხარეთ, მაღლა აიხედეთ (ჩაისუნთქეთ); საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (ამოსუნთქვა). ტემპი ნელია. შეასრულეთ ხუთიდან ექვსჯერ.

4. მეორე სავარჯიშო არის „უმაღლესი-ქვედა“.
I. გვ. - მთავარი სტენდი.

Შესრულება. ასვლა წინდები, ხელებიწინ წამოწევა (ჩასუნთქვა); ღრმად ჩაჯექით მთელ ფეხზე, ხელები ჩამოწიეთ გვერდებზე და შეაერთეთ, მუხლებზე დაჭერით - ჩამოაყალიბეთ ბურთი (ამოისუნთქეთ). ტემპი საშუალოა. გააკეთეთ ეს შვიდიდან რვაჯერ

5. მესამე სავარჯიშო არის „მარჯვნივ-მარცხნივ“.
I. p. - იოგა უფრო ფართო, ხელები ქამარზე.

Შესრულება. მოაბრუნეთ ტანი მარჯვნივ, დაარტყით ხელები თქვენს წინ სწორი მკლავებით; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. იგივე მარცხნივ. ჩარდახი საშუალოა. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ ოთხიდან ხუთჯერ თითოეული მიმართულებით.

6. მეოთხე სავარჯიშო არის „ხის მჭრელი“.

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვევით, თითები შეკრული.

Შესრულება. შეკრული ხელები ასწიეთ წინ, ზევით, უკან, აწიეთ ფეხის თითებზე, დაეყრდენით უკან - „ამოძრავეთ ცული“ (ჩაისუნთქეთ); ძალით ჩამოწიეთ ხელები წინ და ქვემოთ, მოხარეთ წინ, ფეხები გასწორებულია (ამოისუნთქეთ); მიიღეთ საწყისი პოზიცია. ტემპი საშუალოა. შეასრულეთ ხუთიდან ექვს რაას.

7. მეხუთე ვარჯიშია „ქუსლებიდან თითებამდე“.

I. (ტ. - ფეხის პოზიციაგარდა onფეხის სიგანე (ტერფები პარალელურად), მკლავები მოხრილი იდაყვებში, თითები მუშტში შეკრული.

Შესრულება. I-2 - გადახვევა ქუსლებიდან თითებამდე და თითებიდან ქუსლამდე; ამ დროს მოხრილი ხელები რიტმულ წრიულ მოძრაობებს აკეთებენ. ტემპი საშუალოა. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ ათიდან თორმეტჯერ.

8. მეექვსე ვარჯიში გვერდებზე მოხრაა.

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები პარალელურად, ხელები ქვემოთ.

Შესრულება. დახარეთ ტანი მარცხნივ, მარცხენა ხელი მარცხენა ფეხის მუხლისკენ, მარჯვენა თავის უკან; მიიღეთ საწყისი პოზიცია; დახარეთ ტანი მარჯვენა მხარეს, მარჯვენა ხელი მარჯვენა ფეხის მუხლისკენ, მარცხენა ხელი თავის უკან; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. Არ შეიკავო სუნთქვა. ტემპი საშუალოა. შეასრულეთ ხუთიდან ექვსჯერ თითოეული მიმართულებით.

9. ადგილზე სიარული - 20-30 წამი. ორგანიზებული ზრუნვა საკლასო ოთახში.

ფიზიკური აღზრდის წუთები არის ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც ტარდება კლასში გაკვეთილის განმავლობაში. სწორი და დროული ფიზიკური აღზრდის წუთები ეფექტური საშუალებაა ბავშვების ყურადღებისა და აქტივობის გაზრდისა და სასწავლო მასალის უკეთ ათვისებისთვის, გარდა ამისა, ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ მოსწავლეთა სხეულზე.

დაწყებითი კლასების ბავშვები, განსაკუთრებით პირველი და მეორე კლასები, საკმაოდ სწრაფად იღლებიან, მათი ყურადღება სუსტდება, ისინი იწყებენ გაკვეთილებს და ლაპარაკს. ეს ჩვეულებრივ ხდება უკვე მეორე ან მესამე გაკვეთილზე. ეს ფენომენი აიხსნება იმით, რომ შედარებით ერთფეროვანი მუშაობა მოითხოვს ცერებრალური ქერქის გარკვეული უბნების ხანგრძლივ გაღიზიანებას, რაც შემდეგ იცვლება შინაგანი ინჰიბირებით. შედეგად, მოსწავლეთა ყურადღება სუსტდება.

ფიზიკური ვარჯიშის შესრულება იწვევს თავის ტვინის ქერქის სხვა უბნების სტიმულაციას. ეს ქმნის ხანმოკლე დასვენების შესაძლებლობას იმ ტერიტორიებსრომლის გაღიზიანება P]5o-

მოვიდა ტრენინგებზე. აქტიური დასვენების შემდეგ უმჯობესდება ბავშვების ყურადღება და იზრდება სასწავლო მასალის ათვისების ხარისხი.

კლასში სასწავლო სესიები მოიცავს ბავშვებს მერხებთან დიდხანს სხედან გარკვეულ პოზაში, ხშირად საკმაოდ დაძაბულ მდგომარეობაში (წერის დროს). ეს იწვევს არასასურველ მოვლენებს ბავშვების ორგანიზმში: სისხლის სტაგნაცია ფეხებში, მენჯსა და მუცელში; ხერხემლის, მხრების, მკერდის პოზიციის ცვლილებები. ამ ფენომენების საწინააღმდეგოდ ფიზიკური ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ხერხემლის გასწორებას და ააქტიურებს მოსწავლეთა სხეულს. ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის წუთები ხელს უწყობს სკოლის მოსწავლეთა აკადემიური მოსწრების გაუმჯობესებას, უზრუნველყოფს აქტიურ მოკლევადიან დასვენებას და ხელს უწყობს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

I-II კლასებში ფიზკულტურის ოქმები იმართება დღეში სამიდან ოთხჯერ, III კლასებში - ორიდან სამჯერ.

ფიზიკური აღზრდის წუთები ჩვეულებრივ მოიცავს სამ ვარჯიშს. პირველი არის "გაზიდვის" ტიპის, რომელიც გავლენას ახდენს ხერხემალზე და მკერდზე (გასწორება), მეორე - ფეხებისთვის და მესამე - ტანისთვის. ხელის ვარჯიშები ცალ-ცალკე არ ტარდება, ისინი უნდა იყოს შერწყმული სხვა ვარჯიშებთან.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ფიზიკური აღზრდა ტარდება წერის გაკვეთილებზე, თითების ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს სხვა ვარჯიშებთან ერთად.

ფიზიკური აღზრდის წუთებს 1,5-2 წუთი სჭირდება. შესრულებულმა ვარჯიშებმა არ უნდა გამოიწვიოს ბავშვების დაღლილობა ან აგზნება. მასწავლებელი გაკვეთილზე ატარებს ფიზკულტურის წუთებს, როცა საჭიროა ბავშვების მდგომარეობის გაუმჯობესება და მათი ყურადღების გაზრდა.

ფიზკულტურის წუთების ჩატარება არ უნდა იმოქმედოს გაკვეთილის მსვლელობაზე. ამიტომ, ის უნდა განხორციელდეს სასწავლო აქტივობებთან დაკავშირებული გარკვეული პროცესის დასრულების შემდეგ, მაგალითად, როდესაც ბავშვებმა დაასრულეს ფრაზის წერა ან გადაჭრეს მათემატიკური ამოცანა.

ბავშვებმა უნდა გააცნობიერონ ფიზიკური აღზრდის წუთების მნიშვნელობა და კარგად შეასრულონ მათში შემავალი სავარჯიშოები. ამ მიზნით მასწავლებელს უნდა ჰქონდეს ბავშვებთან მოკლე საუბარი, აუხსნას სავარჯიშოების მნიშვნელობა საკლასო ოთახში, როგორ უნდა მიიღონ ბავშვებმა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები და რა თანმიმდევრობა უნდა გამოიყენონ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებისას.

როდესაც მასწავლებელი საჭიროდ ჩათვლის ფიზკულტურის წუთის გატარებას, აცხადებს: „ფიზიკური აღზრდის წუთი“. ამ სიგნალზე კლასში მორიგე ხსნის ფანჯარას ან ფანჯარას, დანარჩენი ბავშვები კი სავარჯიშოების შესასრულებლად ემზადებიან.

დიდ კლასებში ბავშვები განლაგებულია მერხებს შორის დერეფნებში, ყოველთვის ერთსა და იმავე ადგილებში. თუმცა, ფიზიკური აღზრდა ასევე ტარდება მერხებზე, დგომასა თუ ჯდომისას.

უმჯობესია, მასწავლებელმა ჩაატაროს ფიზკულტურის წუთი, მაგრამ ბავშვები, რომლებმაც თავი კარგ ორგანიზატორებად გამოიჩინეს, ასევე შეიძლება დაუშვან მისი ჩატარება.

ფიზკულტურის ოქმების კომპლექსებს ადგენს ფიზკულტურის მასწავლებელი, ხოლო დაწყებით სკოლაში – კლასის მასწავლებელი. კომპლექსები ორ კვირაში ერთხელ იცვლება.შეგიძლიათ ისწავლოთ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე.

ფიზიკური აღზრდის წუთების სავარაუდო კომპლექსები

კომპლექსი I(მერხებს შორის სწავლისთვის)

პირველი ვარჯიში არის "გაჭიმვის" ტიპი.

II. გვ - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები მკერდის წინ, ხელები მუშტებში შეკრული.

Შესრულება. ხელები გვერდებზე და ზევით, ხელისგულები ზემოთ, გახსენით ხელები, გაისწორეთ და გაშალეთ თითები, ამავდროულად დაიხარეთ უკან და დაჭიმეთ (ჩაისუნთქეთ); ხელები მკერდის წინ, მოხვიეთ ხელები მუშტებად, ოდნავ მოხარეთ წინ (ამოისუნთქეთ). ტემპი ნელია. შეასრულეთ ოთხიდან ექვსჯერ.

მეორე ვარჯიში არის squats.

I. გვ. - მთავარი სტენდი.

Შესრულება. აწიეთ ფეხის თითებზე, ხელები მხრებზე, ნახევრად მოხრილი თითები მხრებზე გეხება, იდაყვები დაჭერით სხეულზე, დაჯექით ფეხის თითებზე, მუხლები გაშალეთ, ზურგი სწორი, ხელები წინ, ხელისგულები შიგნით, ხელები მუშტებად შეკრული; ადექი, აწიე თითებზე, ხელები მხრებზე; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. ტემპი საშუალოა. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ ოთხიდან ექვსჯერ.

მესამე ვარჯიში არის სხეულის მოხრა.

I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ, ხელები მუშტებში შეკრული.

Შესრულება. მოხარეთ მარცხნივ, მარცხენა ხელი მარცხენა ფეხის მუხლამდე, სხეულის გასწვრივ მაღლა, გასწორდით და მიიღეთ საწყისი პოზიცია; იგივე მარჯვენა მხარეს. ტემპი ნელია. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ ოთხიდან ხუთჯერ ყოველი მიმართულებით.

კომპლექსი 2(მერხებზე სწავლისთვის)

პირველი ვარჯიში არის "გაჭიმვის" ტიპი.

I. p. - დაჯექი ვერტიკალურად (მაგიდის სახურავი ღიაა), ფეხები სადგამზე, ფეხები პარალელურად, ოდნავ გაშლილი, ხელები მხრებზე მოხრილი, თითები მოხრილი და მხრებზე შეხება, იდაყვები სხეულზე დაჭერილი.

Შესრულება. დაიხარეთ უკან, მოხარეთ ზურგზე, ხელები მაღლა, ხელისგულები შიგნით, თითები ფართოდ გაშლილი, ახედეთ ზემოთ (ჩაისუნთქეთ); საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (ამოსუნთქვა). ტემპი ნელია. შეასრულეთ სამიდან ხუთჯერ.

მეორე ვარჯიში არის დაჯდომა და ადგომა“.

I. p. - დაჯექი პირდაპირ, ფეხები იატაკზე, ოდნავ გაშორებული, ხელები წინ, ხელისგულები შიგნით.

Შესრულება. ადექი, ხელები თავის უკან, იდაყვები მხრების სიმაღლეზე, მოხრილი(თავი ოდნავ უკან გადახრილი); დაჯექი, ხელები წინ. ტემპი საშუალოა. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ ექვსიდან რვაჯერ.

მესამე ვარჯიში არის ტორსის ბრუნვა.

I. p. - დგას მაგიდასთან, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ზურგს უკან.

Შესრულება. გადააბრუნეთ სხეული მარცხენა მხარეს; მიიღეთ საწყისი პოზიცია. ტემპი საშუალოა. Არ შეიკავო სუნთქვა. შეასრულეთ სამიდან ოთხჯერ თითოეული მიმართულებით.

ორგანიზებული ცვლილება. შესვენება უნდა იქნას გამოყენებული ბავშვების გონივრული დასვენებისთვის და მათი ყველაზე ეფექტური მომზადება შემდეგი გაკვეთილისთვის.

16 შეკვეთა МБ 6005 241

პავლოვი წერდა: ”... ყოველი ცოცხალი სამუშაო სისტემა, ისევე როგორც მისი ცალკეული ელემენტები, უნდა დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს. და დანარჩენი ისეთი უაღრესად რეაქტიული ელემენტები, როგორიცაა კორტიკალური უჯრედები, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს დაცული!” 1 . ეს ინსტრუქცია ხაზს უსვამს ბავშვების გონებრივი მუშაობის დასვენებასთან მონაცვლეობის აუცილებლობას. სასკოლო გარემოში ასეთი მონაცვლეობა უზრუნველყოფილია გაკვეთილებს შორის შესვენებებით.

საშუალო სკოლის წესდება ითვალისწინებს: გაკვეთილებს შორის შესვენების ხანგრძლივობაა 10 წუთი, ხანგრძლივი (მეორე გაკვეთილის შემდეგ) 30 წუთი, ერთი ხანგრძლივი შესვენების ნაცვლად მეორე და მესამე გაკვეთილის შემდეგ დასაშვებია 20 წუთიანი შესვენება. .

ბავშვების სკოლაში ყოფნის პირველივე დღეებიდან მასწავლებელი აჩვევს მათ შესვენების დროს ქცევის კორექტირებას და უქმნის აუცილებელ პირობებს აქტიური დასვენებისთვის. ბავშვებმა კარგად უნდა იცოდნენ, რა შეუძლიათ შესვენების დროს და რისი გაკეთება არ შეუძლიათ. ცვლილებების სწორად გამოსაყენებლად მასწავლებელმა უნდა დაეყრდნოს ასისტენტებს პიონერი აქტივისტებიდან, ხოლო საშუალო სკოლაში, საშუალო სკოლის მოსწავლეებზე, რომლებიც კარგად სწავლობენ და ოსტატურად ასრულებენ თავიანთ მოვალეობებს. მორიგე მასწავლებლებმა ყველანაირად უნდა შეუწყონ ხელი ცვლილებების ორგანიზებულად განხორციელებას. შესვენების დროს აუცილებელია საკლასო ოთახების ვენტილაციის უზრუნველყოფა, აქტიური დასვენების ორგანიზება, ბავშვების კვება და მომავალი გაკვეთილისთვის მომზადება.

მიზანშეწონილია, რომ გაკვეთილები ყოველთვის ჩატარდეს სუფთა ჰაერზე წვდომით.

თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ თითოეულ საკლასო ოთახში ყოველი შესვენების დროს იხსნება ტრანსმისი, ვენტილაცია ან ფანჯრები, ჯვარედინი ვენტილაცია უფრო დიდი ეფექტით.

შესვენების დროს ბავშვები კლასს გარეთ უნდა იყვნენ. შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, კარგ ამინდში, სკოლის მოსწავლეები ჯობია იყვნენ ღია ცის ქვეშ, სათამაშო მოედანზე ან სპორტულ მოედანზე, ხოლო უამინდობისას და ზამთარში - რეკრეაციულ ადგილებში, რომლებიც გაკვეთილების დროს ვენტილირებადია.

დიდი ცვლილებების დროს ბავშვებისთვის სასურველია ზამთარში გარეთ ყოფნა. ამ მიზნით სკოლა აწყობს ტანსაცმლის დარიგებას და შეგროვებას ისე, რომ მომდევნო გაკვეთილის დაწყებამდე სულ მცირე 3 წუთით ადრე ყველა მოსწავლე იყოს კლასში და მშვიდ გარემოში ემზადება გაკვეთილებისთვის. შესვენების დროს მორიგეებს შეუძლიათ დარჩნენ კლასში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საჭიროა ვიზუალური საშუალებების მომზადება მომავალი გაკვეთილისთვის.

შესვენების დროს სტუდენტების აქტიური დასვენება შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. უმჯობესია, თუ არდადეგების დროს ბავშვები თამაშობენ, იმღერებენ გუნდში, იკითხავენ და შეასრულებენ სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშებს. ღია ცის ქვეშ შესვენების დროს

1 I. P. Pavlov. პოლი. კოლექცია შრომები, ტ III. მ, სსრკ მეცნიერებათა აკადემიის გამომცემლობა, 1949 წ.

შემოდგომაზე და გაზაფხულზე ეწყობა გარე თამაშები და მრგვალი ცეკვები მოსწავლეებთან; ბავშვები ვარჯიშობენ ბურთებით, ხტომით, რგოლებით, მორზე სიარული, ძელზე ასვლა, თოკი, კიბე (თუ არის ტანვარჯიშის ქალაქი) და ა.შ. ციგა, წმინდა თოვლი ადგილზე. შიდა შესვენების ჩატარებისას რეკომენდებულია გარე თამაშები, მრგვალი ცეკვები, კოლექტიური წაკითხვა და სიმღერა.

ь ზოგადი პედაგოგიური მოთხოვნები დაწესებულია ცვლილებების ორგანიზებული განხორციელების აქტივობებზე: ისინი უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვების ასაკობრივ მახასიათებლებს და ზედმეტად არ უნდა დაღლიონ ან აღაგზნონ ისინი.

თამაშების, სავარჯიშოებისა და სპორტული გართობის არჩევისას მთავარი სახელმძღვანელო უნდა იყოს ფიზიკური აღზრდის პროგრამა. გარდა ამისა, ბევრი საინტერესო მასალა შეგიძლიათ იხილოთ გაზეთ "პიონერსკაია პრავდაში" და ჟურნალებში "ლიდერი", "პიონერი", "კოსტერი", "დაწყებითი სკოლა", "ფიზიკური კულტურა სკოლაში".

თამაშების არჩევანი დიდწილად დამოკიდებულია ადგილზე. დიდი მობილურობის თამაშები ტარდება სკოლის მოედანზე, ხოლო თამაშები უფრო მოდუნებულია შიდა სივრცეში.

შესვენების დროს შესაძლებელია შემდეგი თამაშების თამაში: „კარუსელი“, „ბეღურების ხტუნაობა“, „ცარიელი ადგილი“, „მეორე ბორბალი“, „თევზაო ჯოხი“, „ნაკადული“, „ბურთი მეზობლისთვის“, „კურდღლები ბაღში“ , "მესამე ბორბალი", "დათვი ტყეში", "მგელი თხრილში", "კონუსები, მუწუკები, თხილი", "გაჩერდი!", "პოლარული დათვები", "ვინ დაფრინავს?", "ცხელი ხელი" , "კატა და თაგვი", "ბატები-გედები", "ბუ", "უსახლკარო კურდღელი", "ბეჭედი", "ბურთის გადალახვა", "ბურთი საშუალოსთვის", "მოძრავი სამიზნე", "ბურთი ჰაერში" და ა.შ.

არდადეგების დროს ბავშვები სარგებლობენ თამაშებისა და გართობის არჩევის სრული თავისუფლებით (რეკომენდებულიდან). აუცილებელია, რომ მოსწავლეები თავად ჩაერთონ კოლექტიურ თამაშებში, მრგვალ ცეკვებში, სიმღერასა და გართობაში. მხოლოდ ამ შემთხვევაში, ეს აქტივობები არდადეგების დროს არის ბავშვების აქტიური დასვენების საშუალება.

ცვლილებების ორგანიზებულმა განხორციელებამ ხელი უნდა შეუწყოს სკოლაში დისციპლინის განმტკიცებას. შესვენების მკაფიოდ და ორგანიზებულად განსახორციელებლად აუცილებელია წინასწარ დაინიშნოს თამაშების ორგანიზატორები, მორიგეები აღჭურვილობის გაცემასა და მიღებაზე, დადგინდეს შესვენების შემდეგ სკოლაში დაბრუნების წესი და ა.შ.

შესვენების შემდეგ შემდეგი გაკვეთილისთვის მზადება მოდის ბავშვების კლასში დროულ მოსვლაზე და გაკვეთილის დაწყებისთვის მომზადებაზე. გაკვეთილების დროულად დაწყების უზრუნველსაყოფად, შესვენების დროს ყველა აქტივობა მთავრდება ზარის დარეკვამდე 2-3 წუთით ადრე.

სასკოლო დღის განმავლობაში ყველა ორგანიზებული აქტივობის სწორად გამოყენება, როგორიცაა ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, ფიზკულტურის წუთები და შესვენებების მკაფიო ორგანიზება, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სკოლის საგანმანათლებლო მუშაობას და დადებითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ განვითარებასა და აკადემიურ მოსწრებაზე. სტუდენტების.

თავი VI _________________________________________________

ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობები სასწავლო პროცესის რეჟიმში

სასკოლო დღის განმავლობაში ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის აქტივობები ფსიქოფიზიკური განვითარების განსაკუთრებული საჭიროებების მქონე სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მათი განხორციელების ფორმებია: ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ, მოძრავი (დინამიური) შესვენება, ფიზიკური აღზრდის შესვენება გაკვეთილების დროს და სპორტული საათი გაფართოებული დღის ჯგუფში. ისინი რეკომენდირებულია, აქვთ ვიწრო ფოკუსი და წყვეტენ კონკრეტული კონკრეტული პრობლემების კომპლექტს. ტრენინგის შინაარსი და პირობები დიდწილად უნდა უზრუნველყოფდეს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და მაკორექტირებელი პრობლემების გადაჭრას, ოსტატურად ინტეგრირებული მიდგომით ისინი კარგი დახმარებაა სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა და მათი განვითარების გადახრების გამოსწორებაში. . დამხმარე სკოლის პირობებში ძირითადი ფორმები ორგანულად ჯდება ბავშვების სწავლებისა და აღზრდის რეჟიმში (დანართი 1). მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იყოს გარკვეული განსხვავებები რეჟიმში ჩვენს მიერ შემოთავაზებული სქემისგან, ზოგადად ის უნდა იყოს შემუშავებული სანიტარიული სტანდარტებისა და ბავშვების განათლების ორგანიზების წესების საფუძველზე.

4.1. ტანვარჯიში გაკვეთილების წინ

ცნობილია, რომ განვითარების შეფერხების მქონე ბავშვებს აქვთ ემოციური დარღვევები. ემოციებს დიდი მნიშვნელობა აქვს შემეცნების პროცესში, რადგან ისინი ააქტიურებენ აზროვნებას. უარყოფითი ემოციების მოზღვავება ან დეპრესიული ემოციური მდგომარეობა ყველაზე დამახასიათებელია დილის საათებში. ბავშვები უმოქმედო, ძილიანობა და კაპრიზული არიან. კლასში ისინი უყურადღებო და პასიურები არიან. რთულია მათი სასწავლო პროცესში ჩართვა ან რაიმეთი დაინტერესება. მათი ემოციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მომავალი საგანმანათლებლო საქმიანობისთვის აზროვნების შესაქმნელად და პირველ გაკვეთილზე სხეულის აქტიურ მუშაობაში შესვლის დაჩქარების მიზნით, რეკომენდებულია ტანვარჯიშის გამოყენება ვარჯიშის დაწყებამდე. მისი ჩატარება შესაძლებელია სუფთა ჰაერზე ან ფიზიკური ვარჯიშისთვის ადაპტირებულ ოთახში და ევალება პირველ გაკვეთილს მასწავლებელს. ამისათვის მასწავლებელი გაკვეთილის დაწყებამდე 7-10 წუთით ადრე აწყობს მოსწავლეებს სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებას: აგროვებს, აშენებს და ხსნის შესაბამისად. უმეტეს შემთხვევაში, ტანვარჯიში ვარჯიშის დაწყებამდე წარმოდგენილია 5-7 სპეციალურად შერჩეული ზოგადი განვითარების ვარჯიშით (დანართი 2), რომლებიც ტარდება 6-8 წუთის განმავლობაში. შემოთავაზებული ვარჯიშები უნდა დალაგდეს შემდეგი თანმიმდევრობით: პოზისთვის, მხრის სარტყლისა და მკლავების კუნთები, ტორსი, ქვედა კიდურები, ყურადღება. მათი კომპლექსი შემუშავებულია ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის მიერ. რეკომენდებულია ახალი ვარჯიშების დანერგვა თვეში ერთხელ მაინც. სავარჯიშოების ნაკრები, შედგენილი ფურცელზე და განთავსებული საკლასო ჟურნალში, ემსახურება მასწავლებლის „მინიშნებას“ და საშუალებას გაძლევთ მიუთითოთ შემოთავაზებული სავარჯიშოების შინაარსი. მძიმე ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებისთვის, რომლებიც ასრულებენ უმარტივეს მოძრაობებსაც კი მნიშვნელოვანი დამახინჯებით, ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ელემენტარული ინდივიდუალური საავტომობილო ამოცანებით, რომლებიც დაკავშირებულია სპეციალურად გამოყოფილ სივრცეში გადაადგილებასთან, საგნების ტარებასთან და გადაკეთებასთან და მათ მანიპულირებასთან. საყვარელი სათამაშოების გამოყენება გამოიწვევს დამატებით ინტერესს და ასტიმულირებს კარგ ემოციურ მდგომარეობას. ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვების „სტიმულირება“, მიაღწიონ პირადი ინტერესის გამოვლენას ფიზიკური ვარჯიშების მაღალხარისხიან შესრულებაში. წარმატების სიტუაციის შექმნა, წახალისების გამოყენება, ზეპირი შეფასებები, მოსწავლეების ჩართვა დემონსტრაციებში, ერთობლივი თვლა და მოდუნებული, მეგობრული გარემო აღძრავს მათ ინტერესს, უყალიბებს გაკვეთილების წინ რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევას და ამას კეთილსინდისიერად აკეთებენ. მასწავლებელმა უნდა აჩვენოს ბავშვებს, რომ ეს არის ფიზიკური ვარჯიშის ძალიან მნიშვნელოვანი და უაღრესად აუცილებელი ფორმა და ის არ არის გულგრილი იმის მიმართ, თუ რას გრძნობენ ისინი ამის მიმართ. საჭიროა დიფერენცირებული მიდგომა თითოეული მოსწავლის მიმართ. თავის მხრივ, სკოლის მასწავლებელმა უნდა იმუშაოს მშობლებთან, დაარწმუნოს ისინი ტანვარჯიშის მიზანშეწონილობასა და ეფექტურობაში გაკვეთილების დაწყებამდე და ბავშვების სკოლაში ადრე მისვლის საჭიროება და კომპეტენტურად მოაწყოს ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ოჯახში. მასწავლებლების ძალისხმევა, მშობლების გაგება და მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს ამ სამუშაოში ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური სირთულეების თავიდან აცილებას. საგნის მასწავლებლებს ფიზიკური ვარჯიშების შესრულების თეორიული და პრაქტიკული ასპექტებისა და მათი ორგანიზაციის თავისებურებების გასაცნობად, სკოლის ადმინისტრაციამ უნდა დაგეგმოს ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლებისთვის მეთოდოლოგიური სემინარების ჩატარება ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის მეთოდებზე. სასწავლო დღის განმავლობაში, ტანვარჯიშის ჩათვლით გაკვეთილების წინ.

4.2. ფიზიკური აღზრდის შესვენებები, ფიზიკური აღზრდის წუთები

გაკვეთილების დროს ფიზიკური ვარჯიშების მოკლევადიან სესიებს საგნის მასწავლებლები ატარებენ უშუალოდ საკლასო ოთახში, რათა განთავისუფლდეს ნეირომუსკულური დაძაბულობისა და გახანგრძლივებული შრომით გამოწვეული გადატვირთულობისგან. ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით, სამუშაოდან შესვენება აუცილებელია მხედველობის, სმენის, ღეროს კუნთების (განსაკუთრებით ზურგის) და ხელის კუნთების დასასვენებლად. სავარჯიშოების შესრულებით სხვა ტიპის აქტივობაზე გადასვლა არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს სტუდენტებს გადაანაწილონ კუნთების ტონუსი, არამედ ქმნის წინაპირობებს დეპრესიული ნერვული ცენტრების ფუნქციონირების აღდგენისთვის. სასკოლო პრაქტიკაში ფართოდ გავრცელდა ე.წ. ეს უკანასკნელი ხანგრძლივობით უფრო მოკლეა (1-2 წუთი), მოიცავს 3-მდე სავარჯიშოს და საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაკვეთილზე განმეორებით (დანართი 3). საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში მოსწავლეთა მცირე ფიზიკური და ნეიროფსიქიური დაღლილობის შემთხვევაში მასწავლებელს უფლება აქვს გამოიყენოს მერხთან ჯდომისას შესრულებული სავარჯიშოები (კომპლექსები 1 და 2). ინტენსიური მუშაობით გამოწვეული ძლიერი დაღლილობისას – ვარჯიშები საწყისი პოზიციიდან დგომისას (კომპლექსები 3 და 4). ისინი აერთიანებენ კუნთების მეტ ჯგუფს მუშაობაში და უზრუნველყოფენ კუნთების ტონის აქტიურ გადანაწილებას. ფიზიკური აღზრდის შესვენებები უფრო გრძელია, გამოიყენება როგორც აქტიური დასვენება და იწვევს რეკრეაციულ ცვლილებებს. არ არსებობს მკაცრი რეგულაციები მათი განხორციელებისთვის. ყველაზე ხშირად, მასწავლებელი მიმართავს მათ დახმარებას, როდესაც მოსწავლეები იღლებიან, ვიზუალურად განსაზღვრავს იმ მომენტს, როდესაც მათ სჭირდებათ დასვენება. მაგალითად, თუ პირველ და მეორე გაკვეთილზე ფიზიკური აღზრდის წუთების გამოყენება გამართლებულია, მაშინ მესამეს 20-25 წუთზე აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის სრული შესვენება.

ბავშვების მახასიათებლების გათვალისწინებით, ფიზიკური აღზრდის შესვენების გამართვა საკლასო ოთახში კარგად უნდა იყოს გააზრებული. კომპლექსი, როგორც წესი, მოიცავს 5-მდე ვარჯიშს, რომელთაგან თითოეული მოითხოვს 4-6 გამეორებას (დანართი 4). ისინი შეიძლება შესრულდეს მჯდომარე ან ფეხზე. დგომისას სავარჯიშოების შესრულებისას, სტუდენტების მოუხერხებლობის გათვალისწინებით, არჩეულია მათი განლაგების მეთოდი, რათა მათ არ შეაწუხოთ სკოლის ავეჯი და ისინი, თავის მხრივ, არ ერეოდნენ ერთმანეთს და სწრაფად დაბრუნდნენ სამუშაო ადგილებზე. . კომპლექსი მოიცავს სავარჯიშოებს თითების, ფეხის თითების და ტორსის მოქნილობისა და გაფართოებისთვის, ხელების მოდუნებისა და თავის მოძრაობებისთვის. ცუდი პოზის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სუნთქვის ვარჯიშები და ვარჯიშები. პოზიტიური ემოციური ფონი მიიღწევა მხიარული და მარტივი პოეტური ტექსტების წარმოთქმით, რომლებიც დუბლირებენ ან კომენტარს აკეთებენ მოძრაობებზე. მიუხედავად აშკარა სიმარტივისა, ფიზიკური აღზრდის შესვენების დროს გამოყენებული სავარჯიშოების შერჩევა ხორციელდება ერთობლივად ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი და სკოლის სამედიცინო მუშაკი. რამდენიმე სპეციალური კომპლექსისგან შემდგარი შეხსენების შედგენის გამოცდილებამ (მაგალითად, სავარჯიშოები ხელებისთვის, სავარჯიშოები ცუდი პოზის პროფილაქტიკისთვის, მიოპიის პროფილაქტიკა), რომელიც შედის საკლასო ჟურნალში, დაამტკიცა. არ უნდა ენდოთ მოსწავლეებს ფიზიკური აღზრდის შესვენების ჩატარებას. მხოლოდ დახმარების გაწევით ან მათგან ყველაზე სუსტებთან ერთად სავარჯიშოების შესრულებით, მასწავლებელს შეუძლია გამოიყენოს ყველაზე მომზადებული მოსწავლეები, როგორც თანმხლები დემონსტრირება. ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვები ნელა და ყოყმანობენ ვარჯიშებში. მათთვის უნდა მომზადდეს ცალკე დავალება, რომელიც მათთვის ხელმისაწვდომი და საინტერესო იქნება. იგი ბუნებით ახლოს უნდა იყოს კომპლექსში შემავალ ვარჯიშებთან. მაგალითად, ბავშვს სთხოვენ, აიღოს იატაკიდან სხვადასხვა საგნები (კუბურები, ჩოგბურთის ბურთები, პატარა სათამაშოები) და მოათავსოს ისინი ხელის სიგრძის თაროზე, კარადაზე ან სპეციალურად ამ მიზნით დაკიდებულ კალათში. არ დაგავიწყდეთ, რომ გაფართოებული დღის ჯგუფებში საშინაო დავალების შესრულებისას ასევე მითითებულია ფიზიკური აღზრდის წუთები და ფიზიკური აღზრდის შესვენებები. უფრო მოდუნებული ატმოსფეროსა და სტუდენტების დაღლილობის ხარისხის გათვალისწინებით, მათი ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 7-8 წუთამდე. გაკვეთილის დროის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ ისწავლოთ სავარჯიშოების ახალი ნაკრები, ასევე რეჩიტატივები, რომლებიც თან ახლავს მათ განხორციელებას.

4.3. ფიზიკური ვარჯიშები და გარე თამაშები დინამიური შესვენების დროს

დამხმარე სკოლის სასწავლო დღეს, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ორიენტაციის პრინციპის შესაბამისად, გამართლებულია შესვენების დროს ფიზიკური ვარჯიშების და გარე თამაშების ფართოდ გამოყენება. ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ პირობები აქტიური ფიზიკური დატვირთვისა და გართობისთვის სტუდენტებისთვის, ხელს უწყობს მათ აქტიურ დასვენებას, ჯანმრთელობას და რეკრეაციულ ეფექტს. სასურველია ასეთი ცვლილების განხორციელება 3-4 გაკვეთილის შემდეგ. ადგილი (დამოკიდებულია შინაარსისა და ამინდის პირობებიდან) შეიძლება იყოს სკოლის დერეფნები და დასასვენებელი ადგილები, სპორტული მოედანი ან სკოლის მოედანი. ხანგრძლივობა: 15-20 წუთი აქტიური დინამიური მუშაობა. ამ ფორმის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია სტუდენტების სწრაფ და მკაფიო ორგანიზაციაზე, ამიტომ გაკვეთილის ბოლოს, რომელიც წინ უძღოდა დინამიურ ცვლილებას, მასწავლებელი თან ახლავს ბავშვებს იმ ადგილას, სადაც ეს მოხდება და ეხმარება მოსწავლეების ორგანიზებაში. მობილური შესვენების ორგანიზება შეიძლება დაევალოს ფიზკულტურის მასწავლებელს, მასწავლებელ-ორგანიზატორს, სპორტული კლუბის ან განყოფილების ხელმძღვანელს. დინამიური ცვლილების შინაარსი მოიცავს ზოგად განმავითარებელ და მაკორექტირებელ ვარჯიშებს, გარე თამაშებს და სპორტული თამაშების ელემენტებს. იმის გათვალისწინებით, რომ ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებს უჭირთ სიუჟეტებზე დაფუძნებული თამაშების მნიშვნელობის გაგება, ხშირად არ ესმით ან არ იცავენ მათ წესებს და თამაშისას ისინი კოპირებენ თანატოლების მოძრაობებს, დინამიური შესვენების დროს გამოყენებული თამაშები უნდა იყოს მარტივი და ხელმისაწვდომი, მაგალითად: "ნაკადული", "ზარი", "იპოვე შენი სახლი", "ზღვა აჟიტირებულია...", "გამოიცანი ვისი ხმა", "რა შეიცვალა?" (დანართი 6). მიზანშეწონილია გარე არდადეგებში ჩართოთ სავარჯიშოები და თამაშები, რომლებიც კარგად არის ცნობილი სტუდენტებისთვის ან ადრე ნასწავლი ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე. სავარჯიშოების შესრულებისას რეჩიტატივის გამოყენება გამართლებულია. მათი შესრულება შესაძლებელია მუსიკაზე. დინამიური ცვლილების განხორციელებისას არ უნდა გამოიყენოთ ინვენტარი, რადგან, პირველ რიგში, საკმაოდ რთულია მსგავსი ნივთების დიდი რაოდენობის პოვნა; მეორეც, დრო სჭირდება მის ორგანიზებულად განაწილებას და შეგროვებას; მესამე, ეს ხელს უშლის სამუშაოს დროს ჩართულებს. მისი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ მძიმე ინტელექტუალური შეზღუდვის მქონე ბავშვებთან, რათა მათ ჩართონ სავარჯიშოების შესრულებაში. ყველაზე ხშირად, დამხმარე სკოლაში, ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ეს ფორმა წარმოდგენილია ყველა მოსწავლის ფრონტალური დასაქმებით. თუმცა ბავშვების ფსიქოფიზიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით დასაშვებია მათი ჯგუფებად დაყოფა. ამ შემთხვევაში მასწავლებელმა უნდა იმუშაოს თითოეულ ჯგუფთან. მიუხედავად იმისა, რომ დინამიური შესვენება ტარდება თავისუფალ, მოდუნებულ სათამაშო ფორმაში, სკოლის მოსწავლეების დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი. მათ არ შეუძლიათ სწორად და სასარგებლოდ მოაწყონ თავიანთი საავტომობილო აქტივობა, რადგან მათი მოძრაობების ბარგი მწირია, მათი შესრულება ქაოტურია და არ არსებობს თვითკონტროლისა და თვითრეგულირების უნარები.

4.4. ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშები სკოლის შემდგომ ჯგუფში (სპორტული საათი)

დამხმარე სკოლის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის აუცილებელი რგოლია გაფართოებული დღის ჯგუფში სპორტული საათი. მისი განხორციელებისას სხვა ტიპის აქტივობაზე გადასვლისას მოსწავლეები თავისუფლდებიან ზოგადი დაღლილობისა და დაგროვილი ფსიქიკური სტრესისგან, გამოსწორდება ფსიქო-ფიზიკური განვითარების დარღვევები, ყალიბდება სასიცოცხლო მოტორული უნარები, ყალიბდება მოტორული უნარები. თუმცა მაქსიმალური ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ მოსწავლეთა ყოველდღიური რუტინა სწორად არის დაგეგმილი და სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური აქტივობა პედაგოგიურად იქნება ორგანიზებული. მიზანშეწონილია დაგეგმოთ სპორტული საათი (დროებითი ასპექტით - 45–60 წუთი) დღის მეორე ნახევარში ჭამიდან არა უადრეს ერთი საათისა, ხოლო ჯგუფურად, რომლებიც აპირებენ ძილს - შუადღის საჭმლის შემდეგ. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ სახის ფიზიკური აღზრდის ჩატარება სუფთა ჰაერზე. მხოლოდ უამინდობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი ჩატარება სპორტდარბაზში ან სათამაშო დარბაზში. ამ შემთხვევაში, შეცვლილ პირობებში დაკისრებული ამოცანების უფრო სრულად გადაჭრის მიზნით, მასწავლებელი ახორციელებს გარკვეულ კორექტივებს მომავალი გაკვეთილის შინაარსში.

სპორტული საათის დამახასიათებელი მახასიათებელია მისი ორგანიზაციული მახასიათებლების სიახლოვე ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილთან. სკოლის მოსწავლეებს აქვთ საკმაოდ პრიმიტიული წარმოდგენები ფიზიკურ ვარჯიშზე და მოძრაობის ცუდი რეზერვის შესახებ, ამიტომ მათი ფანტაზიის საზღვრები საკმარისია მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის ყველაზე არაპრეტენზიული ტიპებისთვის; ისინი ცდილობენ გამოიყენონ მათთვის ხელმისაწვდომი საშუალებები, რათა გააცნობიერონ თავიანთი საავტომობილო საჭიროებები რაც შეიძლება სწრაფად. შესაძლებელია და დაგროვილი ემოციური პოტენციალის ამოგდება. ამიტომ ისინი მასწავლებელ-პედაგოგის სავალდებულო ორგანიზაციულ დახმარებას ითხოვენ. გაკვეთილის ჩატარების ფიზიოლოგიურად დასაბუთებული სქემის დაცვით, ის უნდა დაიწყოს გახურებით. გახურების შინაარსი შეიძლება იყოს სიარულის და სირბილის სახეობები, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, საშუალო ინტენსივობის აქტიური თამაშები, რაც შეესაბამება მათ შინაარსობრივ პრობლემებს მოახლოებულ სამუშაოებში მონაწილეთა სხეულის მომზადებისა და ამისთვის სპეციალურად დოზირებული.

ძირითადი განსხვავება სპორტულ საათსა და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილს შორის დამხმარე სკოლაში, ისევე როგორც სხვა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, არის მიზნობრივი სასწავლო პროცესის არარსებობა. აქტიური დასვენების პრობლემის გადაჭრისას ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ სხვადასხვა საშუალებები იმ დონეზე, რაც დღეს მათთვისაა დამახასიათებელი. მასწავლებლის ამოცანა, რომელსაც აქვს მოსწავლეთა მოძრაობის მასშტაბის მკაფიო გაგება, არის მათთვის ხელმისაწვდომი საშუალებების ფართო არჩევანის მიწოდება და ბავშვების სქესის, ასაკისა და გონებრივი მახასიათებლების ადაპტირება. სპორტული საათის ძირითად ნაწილს მოიცავს სხვადასხვა სავარჯიშოები საგნების გარეშე და მათთან ერთად, სირბილისა და ხტომის ვარჯიშები, ცოცვა და ცოცვა, თამაშები და თამაშის სარელეო რბოლები. ბავშვებს აინტერესებთ სავარჯიშოები ფუნქციური აღჭურვილობით: ბურთები, ხტომა თოკები, რგოლები. ტანვარჯიშის ჯოხები, დროშები და კედები გამოიყენება ბევრად უფრო იშვიათად. როგორც ზემოთ აღინიშნა, გარე თამაშებს შორის დამხმარე სკოლის მოსწავლეებს ყველაზე მეტად აინტერესებთ მარტივი თამაშები, მკაფიო მნიშვნელობით და წესებით არ დატვირთული, მაგალითად: „გველი“, „ქათამი და წიწილები“, „ბატები-გედები“, „ცარიელი სივრცე“. ”, ”მგელი თხრილში””, ”ვინ არის შემდეგი?”, ”ვინ არის უფრო სწრაფი?”, ”მონადირეები და იხვები”, ”ჰოპსკოჩი” (დანართი 6). სამკურნალო საათის განმავლობაში მონაწილეებს უნდა შესთავაზონ სპორტული თამაშების ელემენტები, რომლებიც მათი მისაღები სირთულის ფარგლებშია. ბიჭებსა და გოგოებს უყვართ ფეხბურთის თამაში გამარტივებული წესების მიხედვით; მათ აქვთ წვდომა კარზე დარტყმებზე, კალათბურთის დრიბლინგზე და დაბალ კალათში, პიონერ ბურთში, გაზონის ჩოგბურთის ელემენტებსა და ბადმინტონში. უფრო მეტი პედაგოგიური ეფექტისთვის, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ველნესი საათის ჩატარების არასტანდარტული გზები. ზამთარში ბავშვებს განსაკუთრებით აინტერესებთ თოვლის კაცის ძერწვა, თოვლისგან ციხესიმაგრეების აშენება და თოვლის ბურთების თამაში, ციგა და თხილამურები; გაზაფხულზე და შემოდგომაზე - ვარჯიშები "ტანვარჯიშის ქალაქების" არასტანდარტულ აღჭურვილობაზე (კიბეები, მაიმუნების ბარები, სლაიდები, ლაბირინთები, ბარიერები, გათხრილი საბურავები, სკამები, ჰორიზონტალური ზოლები მიწაში) და იძულებითი მსვლელობა ფეხით თამაშებით "დასვენების გაჩერებებზე". ბუნების სამკურნალო ძალების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ აუცილებელი ფიზიკური აქტივობა, არამედ გამკვრივების ეფექტიც. სპორტული საათის ბოლოს ბავშვებისთვის დამოუკიდებელ ფიზიკურ აქტივობაზე დრო უნდა გამოყოს. ჯგუფური და ინდივიდუალური მუშაობის გამოყენებით, ყველაზე მომზადებულ მოსწავლეებს შეიძლება ენდობოდეს დამოუკიდებლად შეასრულონ დაზიანებებისთვის უსაფრთხო ვარჯიშები და საინტერესო თამაშები. ნაკლებად მომზადებულებს, რომლებსაც აქვთ საავტომობილო სფეროსა და ინტელექტის მნიშვნელოვანი ნაკლოვანებები, სთავაზობენ მაკორექტირებელ ვარჯიშებს ან ფიზიკური შესაძლებლობების მიზანმიმართულ განვითარებას, ხოლო მნიშვნელოვანი ფიზიკური დაღლილობის შემთხვევაში დასვენებას. დასასრულს, საჭიროა დაბალი ინტენსივობის გარე თამაშები, სუნთქვის ვარჯიშები და ნელი სიარული, რათა ხელი შეუწყოს მონაწილეთა სხეულის აღდგენას.

ველნესის საათის განმავლობაში მოდუნებული ატმოსფეროს მიუხედავად, მოსწავლის მოძრაობის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილება არ უნდა იყოს სპონტანური და იმპულსური. ბავშვების ინტერესების გათვალისწინებით, არ უნდა მიჰყვეს მათ გზას, აუცილებელია იყო სისტემატური და თანმიმდევრული მუშაობაში. მასწავლებელმა გულდასმით უნდა განიხილოს ინსტრუმენტების შერჩევა გაკვეთილის აქცენტისა და სტრუქტურის შესაბამისად. საჭიროების შემთხვევაში მიზანშეწონილია კონსულტაციები ფიზკულტურის მასწავლებელთან და ჯანდაცვის მუშაკთან. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე ურთიერთობით და შესწავლილი მასალის გამოყენებით მასწავლებელი ხელს უწყობს მის დამატებით კონსოლიდაციას. დადებითი შედეგი დამოკიდებულია მასწავლებლის ცოდნაზე ფიზიკური აღზრდის კლასების აგების თავისებურებებზე და მათი მკაცრად დაცვის უნარზე. ველნეს საათის სწორად ორგანიზებისთვის, ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევისას მასწავლებელმა უნდა გაითვალისწინოს ბავშვების ჯანმრთელობისა და ფსიქოფიზიკური მახასიათებლები; დაღლილობის ვიზუალური ნიშნების ცოდნა, დატვირთვის ზუსტი დოზირება, სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლის უნარ-ჩვევების ფლობა.