სპორტი დასახმარებლად: როგორ ეხმარება ფიზიკური აქტივობა ბიზნეს პრობლემების მოგვარებაში. რას იძლევა სავარჯიშო თერაპია - რა სარგებელი მოაქვს?

გამარჯობა.
მინდა მოვისმინო მოსაზრებები და რჩევები ბავშვის სპორტში მოტივაციის შესახებ.
მე თვითონ ყოფილი სპორტსმენი ვარ და მსურს ბავშვები სპორტით მოვიზიდო. კითხვა ჩემს ქალიშვილზე, ის 6 წლისაა. უკვე ერთი წელია კარატეზე დადის.

განყოფილებაში ჩარიცხვამდე იუთუბზე ვიპოვე მისთვის ვიდეოები, ვაჩვენე, როგორ ვარჯიშობდნენ ბავშვები, ისაუბრეს საბრძოლო ხელოვნებაზე და რას მისცემდნენ მას გაკვეთილები. საერთოდ, სიამოვნებით დადიოდა.
ცოტა ხნის შემდეგ მან დაიწყო უარის თქმა. მიზეზი რთულია. მაგრამ ამ ჯგუფში არიან სხვა იმავე ასაკის ბავშვები და მათთვის პროგრამა უფრო ადვილია. და მე არ ვიცი არც ერთი სპორტი, რომელშიც შეიძლება განვითარდე დაძაბულობის, დაღლილობისა და ინტერესის დაკარგვის გარეშე. ყოველთვის, როცა ჩემს ქალიშვილს ვესაუბრებოდი, ვუხსნიდი, ვესაუბრებოდი ჩემს საქმიანობასა და მიღწევებზე. ის ფაქტი, რომ შედეგისთვის დრო უნდა გავიდეს. ისიც მეშინოდა, რომ თუ დაიწყებდა და მიატოვებდა, მაშინ ქვეცნობიერში ეს ალგორითმი ჩაიწერებოდა: ვიწყებ - მიჭირს - დავტოვე.

ჩემი ქალიშვილი ერთი წელი სწავლობდა. მწვრთნელი მას აქებს. ბავშვებისთვის ბეჭდავენ ისეთ საინტერესო შეფასების ფორმებს - სადაც გაკვეთილის შედეგებიდან გამომდინარე ეძლევა ქულები-ბეიჯები, განსაკუთრებული წახალისება კი - სტიკერები. ეს გამოიყურება მიმზიდველი და ფერადი და ასევე გარკვეულწილად მოტივირებს ბავშვებს. ჩემს ქალიშვილს ჩვეულებრივ მაღალი შეფასება აქვს, სახლში ყოველთვის გვაინტერესებს და ერთად ვხარობთ.

ახლა კი სამი კვირით წამოვედი, ჩემი ქალიშვილი კი ორ გაკვეთილს დაესწრო ჩემს გარეშე და თავი დავანებე.
აქ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ გადახვევა ჩვენს მამაზე - ის ძალიან კეთილი და კარგია და ბავშვებს აძლევს ყველაფერს, რაც მათ სურთ. მულტფილმები მთელი დღე, სენდვიჩი ლანჩის ნაცვლად, დასაძინებლად წასვლა, როცა გადაწყვეტენ და, რა თქმა უნდა, რატომ აიძულოთ ბავშვს სპორტი, თუ არ უნდა. ვარჯიშის ნაცვლად, ჩემი ქალიშვილი ტელევიზორის წინ ზის მულტფილმებით, მამა კი გვერდით ოთახში კომპიუტერის წინ ზის დახურულ კარს მიღმა. სანამ მასთან სტრატეგიას განვიხილავ, ის სიტყვიერად მეთანხმება და არ ერევა, როცა ყველა საკითხს ბავშვებთან ვამკლავდები. მაგრამ უჩემოდ ის მხოლოდ იმას უშვებს, რაც უნდათ. მეც ყოველ დილით ვაკეთებ ვარჯიშებს ჩემს შვილებთან ერთად ახლაც არ აკეთებენ.

გარდა ამისა, ვიტყვი, რომ ალტერნატივა ჯერ არ არსებობს. მისი ასაკისთვის ჩვენ გვაქვს კარატე და სამეჯლისო ცეკვა. მაგრამ ცეკვები, ჯერ ერთი, უკვე გადატვირთულია გოგოებით და არასაკმარისი ბიჭებით და მეორეც, ადრეც ვცეკვავდი და უსიამოვნო შეჯიბრებითა და შურიანი ატმოსფერო იყო, მაგრამ კარატეში ძალიან შეკრული და მეგობრული ჯგუფია, მიდიან. ერთად დასვენებისთვის, სასწავლო ბანაკებისთვის, შეჯიბრებისთვის, კლასის გარეთ სოციალიზაციისთვის; მესამე, ჩემს ქალიშვილს თავად არ სურს საცეკვაოდ წასვლა, ბებია რეგულარულად არწმუნებს მას ამ საქმის გაკეთებაში. და კიდევ ერთი: სპორტში პროფესიული დონის მიზანს არ ვადგენ. ჩემი მიზანია შევიძინო რეგულარული ვარჯიში, რათა ის ჩემი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდეს.

ახლა კი რაღაც ეჭვი მეპარება. ეჭვიც არ მეპარება, რომ როცა დავბრუნდები, ჩემს ქალიშვილს გულითადად ვესაუბრები, მაგალითებით, ახსნა-განმარტებით და შევძლებ დამერწმუნებინა, რომ სწავლა გამეგრძელებინა (ბავშვობაში დედაჩემი უბრალოდ რაღაცას მაიძულებდა. მე პრინციპში წინააღმდეგობა გავუწიე, მაგრამ მამაჩემმა დაარწმუნა და დამარწმუნა - და ეს იმუშავა და მეც ვცდილობ გავაკეთო იგივე, როგორც მამა). მაგრამ ეს სწორია? მოძალადე ვარ? მაგრამ ის მალე წავა სკოლაში და ამით დაიწყება უმოძრაო ცხოვრების წესის ხანგრძლივი პერიოდი.. ვინ ფიქრობს?

რამდენიმე მეწარმე ახერხებს თავიდან აიცილოს სტრესი, გადატვირთვა, კომპიუტერის მონიტორის წინ ხანგრძლივი სიფხიზლე და სხვა მავნე ფაქტორები, რომლებიც თან ახლავს კომპანიის ლიდერის რთულ მუშაობას. ერთ-ერთი ვარიანტია შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი კარგ ფიზიკურად - და მორალურად! - ფორმა სპორტია. წარმატებული პრაქტიკოსი მეწარმეები საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ ეხმარება ფიზიკური აქტივობა ბიზნეს პრობლემების გადაჭრაში.

"სპორტი აყალიბებს ხასიათს"

ლეონიდ კასატკინი, ინტერნეტ მარკეტინგის სერვისის დამფუძნებელიაღნიშნეს,
ტკბება ტრიატლონით

სპორტი ავითარებს ისეთ მნიშვნელოვან ბიზნეს კომპეტენციებს, როგორიცაა დისციპლინა, შეუპოვრობა და გამძლეობა. სპორტი აყალიბებს ხასიათს და ხელს უწყობს პოზიტიურ აზროვნებას - ამ თვისებების გარეშე ადვილია "დაწვა" ახალ პროექტზე. და ეს არ არის რამდენიმე ჭეშმარიტება საბჭოთა პლაკატიდან სათხილამურო ლოჟიდან, ეს ჩემი საკუთარი რწმენაა.

ჩემთვის ტრიატლონი აღმოჩენა იყო - ბიზნესმენებისთვის იდეალური სპორტი. მრავალსპორტული რბოლა ტემპით, სირთულით და ვნებით ჰგავს იმ გამოწვევებს, რომლებიც ყოველი ახალი პროექტის გზაზე დგას. 2016 წლის 7 აგვისტოს დავასრულე Half Ironman ( შეფერხების გარეშე ჩატარებული სამი ეტაპისგან შემდგარი რბოლა - 1,9 კმ ცურვა, 90 კმ გზის ველოსიპედით გასეირნება და 21 კმ ნახევარმარათონი - დაახლ. რედაქცია) პოლონეთში და მეორე დღესვე გაესაუბრა IIDF ექსპერტებს.

როცა Ironman-ისთვის ვემზადებოდი, კვირაში 10 საათზე მეტს ვატარებდი ვარჯიშამდე, დილის 6 საათზე და საღამოს 23:00 საათზე, ბნელ ქუჩებში ფანარით გავრბოდი. ასევე იყო 4 საათიანი ველოსიპედით გასეირნება ყოველ შაბათ-კვირას, როცა ნაკლები სამუშაო იყო. თუმცა, სპორტი არ ართმევს დროს ბიზნესს, არამედ ხელს უწყობს სამსახურში არსებული პრობლემების გადაწყვეტას. დროს მეცადინეობას ვიყენებ თვითსწავლებისთვის - აუდიო ლექციების ან წიგნების მოსმენისთვის. სპორტში დროის ინვესტირება ყოველთვის წარმატებებითა და თავდაჯერებულობით ბრუნდება.

"სპორტი ავითარებს მიზნების მიღწევის უნარს"

ალექსეი ირკოვი, Altair Digital პროექტის ტექნიკური დირექტორი,
უყვარს კროსფიტი, კარატე, აირსოფტი

სპორტი ავითარებს მიზნების მიღწევის უნარს, რაც დიდად ეხმარება ბიზნესში. რაც უფრო რეგულარულად ვვარჯიშობ, მით უფრო ადვილია ყველაფერი როგორც სამსახურში, ასევე პირად ცხოვრებაში. გარდა ამისა, ნებისმიერი დატვირთვა იწვევს ჰორმონის ენდორფინის გამოყოფას, რაც ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. ამიტომ რეგულარული ვარჯიში მეხმარება მოდუნებაში და ენერგიის აღდგენაში. ვარჯიშის დროს წყვეტთ საზრუნავს და გადაერთვებით მხოლოდ ფიზიკურ აქტივობაზე.

რომელი სპორტით ჯობია დაკავდე, ყველა თავად გადაწყვეტს. ჩემი აზრით, თუ ადამიანს არ უთამაშია რაიმე სპორტი, მაშინ CrossFit შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი. გარდა ამისა, ექვსი წელია ვვარჯიშობ კარატეში. არსებითად, ეს არის ფილოსოფიური სპორტი და არა „მუშტების ქნევაზე“. კარატეს აქვს საკუთარი თავის განვითარების ფილოსოფია საკუთარი თავის დაძლევისა და მუდმივი გაუმჯობესების გზით.

ცალკეული სპორტის გარდა, რომელიც ასწავლის მარტო მიზნის მიღწევას, სასარგებლოა გუნდური სპორტით დაკავება. ჩემთვის ეს არის airsoft, რომელიც დავიწყე ჰობიდ, მაგრამ შემდეგ მივხვდი, რომ ეს განსაკუთრებული გუნდური თამაშია. უნდა მესწავლა გუნდში მუშაობა, რასაც უკვე სამი წელია ვაკეთებ.

"სპორტი გასწავლის არასოდეს დანებდე"

ალექსანდრე სტაროსტინი, მარკეტინგის პლატფორმის First Data მმართველი პარტნიორი,
უყვარს ცურვა, ცურვა, თხილამურები

მეწარმესთვის ყველაზე სასარგებლო სპორტი არის ის, რომელსაც აქვს დიდი მიზანი: მაგალითად, ნიუ-იორკის მარათონის გაშვება ან გიბრალტარის გასწვრივ ცურვა. მიზანი მაშინვე გკარნახობს თამაშის წესებს. ეჭვგარეშეა, გჭირდებათ თუ არა ადგომა დილის 6 საათზე, სირბილი თუ წვიმს და ა.შ. დროთა განმავლობაში არჩევანი არ იქნება ბიზნესშიც - თქვენ უნდა მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, თუნდაც არავის გჯეროდეთ თქვენი, ნებისმიერ ფასად, დღის ნებისმიერ დროს, ხშირად არა ერთ წელიწადში.

ყველაზე მთავარი, რასაც სპორტი მასწავლის, არის არასოდეს დავნებდე. ხშირად ცურვაში შორ მანძილებზე ვწყევლიდი ყველაფერს მსოფლიოში, მაგრამ დანამდვილებით მხოლოდ ერთი ვიცოდი - კიდევ 100, 200, 300 მეტრი მაინც უნდა შემეკავებინა და მეორე ქარი აუცილებლად გაიხსნებოდა. ბიზნესშიც ასეა: ბრძოლა არ დასრულებულა, სანამ არ დანებდები.

ახლაც მახსოვს ჩემი პირველი სათხილამურო ინსტრუქტორი, ავსტრიელი. მაშინ ტარება საერთოდ არ ვიცოდი და მთაში პირველად ვიყავი. ჩანგლის წინ ფერდობზე იდგა და თქვა: „ამ ფერდობზე არც მწვანე ბილიკებია, არც ცისფერი. არის წითელი და შავი - როგორ ფიქრობთ, სად წავიდეთ? ყველამ, რა თქმა უნდა, ყოყმანით თქვა, რომ წითელ ხაზზე იმყოფებოდნენ, მაგრამ მან წამიერი ყოყმანის გარეშე ყველას შავი გზა გაუძღვა. სამსაათიანი გინება და შიში მოჰყვა, რაც ცხოვრებაში აღარ განმიცდია – ამ ფერდობებზე ვარჯიშობს ავსტრიის ოლიმპიური ალპური სათხილამურო ნაკრები. მეოთხე საათზე მწვრთნელმა შემოგვთავაზა, ცოტათი გვემუშავა ტექნიკაზე. არც ისე ბევრი, რადგან ყველამ უკვე ისწავლა ფერდობზე გადარჩენის ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილები. ბიზნესში ყველაფერი დაახლოებით ერთნაირად ხდება – სასწრაფოდ უნდა შეძლო ფეხზე დგომა, რაც არ უნდა რთული იყოს გარემო პირობები.

"სპორტი აძლევს ტონს და კონცენტრაციას"

ევგენი კულიკოვი, ProgressCard სერვისის თანადამფუძნებელი,
უყვარს ბადმინტონი, მინი ფეხბურთი, ველოსიპედით

სპორტი და ცხოვრება ორი განუყოფელი რამაა. თუ სპორტს შეწყვეტ, არაფრის კეთება არ გინდა. კარგავთ ტონუსს, ვერ ახერხებთ კონცენტრირებას, სიზარმაცე სძლევს და ზურგის ტკივილი გიფანტავს ყურადღებას.

ვარჯიშის დასაწყებად გირჩევთ წაიკითხოთ ჩარლზ დუჰიგის წიგნი "ჩვევის ძალა" და დაიწყოთ ვარჯიშები დილით. სამსახურში მოსვლა არა მანქანით, არამედ ფეხით ან ველოსიპედით შეგიძლიათ დაიწყოთ, რათა ამჯერად მანქანაში ჯდომა არ მოგიწიოთ, რადგან ეს უაზროა.

ჩემი აზრით, მეწარმესთვის ყველაზე სასარგებლო სპორტია ის, რაც სტრესს აყენებს წელის არეში. ყველაზე სასარგებლო ფორმა არის ცურვა, მაგრამ ამას გარკვეული პირობები სჭირდება. მე თვითონ ვთამაშობ ბადმინტონს, მინი ფეხბურთს და ველოსიპედს. მიყვარს ველოსიპედით სამსახურში მისვლა და დილით პარკში სირბილი. ბადმინტონი ძალიან ინტელექტუალური და ტრავმის გარეშე სპორტია, მას აქვს მრავალი ტექნიკა და ტექნიკა და ხელმისაწვდომია ნებისმიერი ასაკისთვის. შეგიძლიათ დაიწყოთ თამაში 50 წლის ასაკში და დაამარცხოთ 20 წლის ბიჭები მხოლოდ თქვენი ტექნიკის დახვეწით.

"სპორტი მოაქვს მღელვარებას"

სერგეი კრიუჩკოვი, საკვების მიტანის სერვისის თანადამფუძნებელიჩიბისი,
უყვარს კალათბურთი და ძალის ვარჯიში დარბაზში

სპორტდარბაზში 16 წლიდან დავდივარ და Chibbis.ru-ს შექმნამდე 8 წელი შესვენების გარეშე ვმუშაობდი. შემდეგ, ბიზნესის წამოწყების გამო, ორი წლის განმავლობაში ვარჯიში ამოვარდა ჩემი ცხოვრებიდან და შედეგად, სხეული გამახსენდა, რომ საკმარისი სტრესი არ ჰქონდა. დავბრუნდი სპორტდარბაზში, დავიკელი 6 კგ და დავიწყე სხვადასხვა ამბიციური მიზნების დასახვა - სამ თვეში 10 კგ კუნთოვანი მასის მოპოვება ან ზაფხულში 7 კგ დაწვა. ნელ-ნელა სპორტისადმი გატაცება დამიბრუნდა და გზად ბიზნესზეც გავრცელდა.

ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია, როგორ გავაერთიანოთ შრომა და სპორტი. საღამოს თითქოს დაღლილი ხარ, მაგრამ ძირითადად შენი თავი იღლება და არა სხეული. და როცა ამ ფაქტს აღიარებ, იოლად დადიხარ სპორტდარბაზში და იქ შენი სხეული გამოყოფს მთელ ენერგიას, რომელიც დღის განმავლობაში დაგროვდა.

ასე რომ, საღამოს 6-7 საათზე, როცა დაიღალე გაყიდვებით, ინვესტორებთან მოლაპარაკებებით და ზრდის სფეროს ეძებს, ვარჯიშამდე სვამ და სპორტდარბაზში მისვლისას უკვე მოწყვეტილი ხარ, არის 15-20. წუთები სირბილით გახურებისთვის და ყველა პროცესის დასაწყებად, შემდეგ კი ინტენსიურად უჭერთ რკინას, რომ არ გაცივდეს, სანამ "ბატარეა" არ ამოიწურება. შედეგად, საღამოს 10 საათისთვის, შხაპის და ვახშმის გათვალისწინებით, უკვე გვამი ხარ. დილით კი ისევ ძალით ვარ სავსე.

"სპორტი გეხმარებათ დასახოთ რთული მიზნები და მიაღწიოთ მათ"

დიმიტრი ბოგდანჩიკოვი, Eczo.Bike პროექტის თანადამფუძნებელი, უყვარს ტრიატლონი.

გარე სპორტი გამოადგება სტარტაპებს, რადგან სტარტაპების უმეტესობა IT ინდუსტრიაშია, სადაც კომპიუტერთან სავარძელში საკმაოდ დიდი დრო გიწევთ ჯდომა. ბოდიბილდინგში ვიყავი დაკავებული, ვცდილობდი კუნთოვანი მასის მოპოვებას, მაგრამ დინამიკა და მოძრაობა მაკლდა. ამიტომ გადავწყვიტე ყურადღება გავამახვილო ტრიატლონზე: ცურვაზე, რომელიც ავითარებს მთელ სხეულს, ველოსიპედს და სირბილს.

სპორტი გაძლევთ შესაძლებლობას დაისახოთ რთული მიზნები და მიაღწიოთ მათ. მეორე, რასაც ნებისმიერი სპორტი ასწავლის, არის დისციპლინა და პასუხისმგებლობა. როცა საკმაოდ მკაცრი სამუშაო და ვარჯიშის განრიგი გაქვს, უნდა იყო მოწესრიგებული და იძულებული, განავითარო დროის მართვისა და დაგეგმვის უნარები. გარდა ამისა, თქვენ სწავლობთ უფლებამოსილების დელეგირებას. თუ იცით, რომ ამ კვირაში ექვსი ტრენინგი გაქვთ, მაშინ კომპანიაში პროცესები წინასწარ უნდა დაგეგმოთ და გაავრცელოთ.

კიდევ ერთი თვისება, რომელსაც სპორტი ასწავლის, არის გაჭირვებისა და გაჭირვების გაძლების უნარი. 90 კმ ველოსიპედით და შემდეგ 20 კმ სირბილისთვის საჭიროა დიდი მოთმინება, შინაგანი ძალა და გამძლეობა. ბიზნესშიც ასეა - როცა მიზანი გაქვს, ხანდახან ძალიან რთულია და რაღაც არ გამოდის, მაგრამ კბილები უნდა გამოკრა და სცადო დავალების შესრულება.

და ბოლოს, თუ სპორტს თამაშობთ, ბუნებრივად ცდილობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას და შედეგად, შეგიძლიათ მეტი ძალისხმევა დახარჯოთ თქვენს ბიზნესში.

ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული პრობლემა ბავშვობის ფიზიკური უმოქმედობაა. ბავშვები თავისუფალ დროს უმეტეს ნაწილს კომპიუტერთან ატარებენ. თუ ათი წლის წინ ეს მოზარდებს ეხებოდა, ახლა უფრო და უფრო მეტი დაწყებითი სკოლის მოსწავლე ერთვება კომპიუტერულ თამაშებში. სიმსუქნე, მრუდი პოზა, ფიზიკური განვითარების შეფერხება, დეპრესია და უძილობა არის უმოძრაო ცხოვრების წესის შედეგი. მშობლებს ესმით პრობლემის არსი, მაგრამ არ იციან როგორ მოაგვარონ იგი. მშვენიერი გამოსავალია სპორტული კლუბები და სექციები ბავშვებისთვის. ბავშვთა ასოციაციები ხელს უწყობს ბავშვის მოჯადოებული წრიდან გამოყვანას. სპორტის განყოფილებაში ბავშვი უბრალოდ არ მოძრაობს და სწავლობს სპორტის საფუძვლებს. საერთო ინტერესების მქონე თანატოლებთან ურთიერთობა ასტიმულირებს სულიერ და სოციალურ განვითარებას. რაც უფრო ადრე დაიწყებს თქვენი შვილი ფიზიკურ განათლებას, მით უკეთესი.

რას აძლევს ბავშვს სპორტული განყოფილება?

ყველამ იცის სპორტისა და ფიზიკური აღზრდის დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულზე. ფიზიკური აქტივობა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის სხეული იზრდება და სპორტული უნარების შეძენა თანდათან ხდება. ძვლები სწრაფად და სწორად იზრდება, ყველა კუნთი ძლიერდება, ლიგატები კი უფრო მოქნილი. ნებისმიერი სპორტი აუმჯობესებს მშვენიერ მოტორულ უნარებს. ფიზიკური მოძრაობების პროცესში ივარჯიშება ვესტიბულური აპარატი და სივრცეში ორიენტაცია. სპორტი მოითხოვს სწრაფ რეაქციებს და, შესაბამისად, ავითარებს მეტყველებას და მეხსიერებას. ორგანოები და სისტემები იწყებენ "სპეციალიზებას" კონკრეტულ სპორტში.

სპორტული კლუბების იდეა წარმოიშვა ძველ საბერძნეთში, სადაც ყველა ბიჭს მოეთხოვებოდათ გიმნაზიაში დასწრება - თანამედროვე სპორტული სკოლის პროტოტიპი. შუა საუკუნეებში რაინდთა შვილები ჯგუფურად იზრდებოდნენ ერთ-ერთი მშობლის ციხესიმაგრეში, სადაც გადიოდნენ ერთობლივ სამხედრო და სპორტულ მომზადებას. ნამდვილი სპორტული სექციები ევროპასა და აშშ-ში მე-19 საუკუნის ბოლოს გამოჩნდა. როგორც წესი, ისინი ყალიბდებოდა სკოლებსა და ეკლესიებში. თავდაპირველად ბავშვებს მხოლოდ ტანვარჯიშს ასწავლიდნენ, შემდეგ გაჩნდა ფეხბურთის, ჩოგბურთის და კალათბურთის სექციები.

ახლა საბავშვო სექციები გთავაზობთ ყველა თანამედროვე სპორტს. ყველა დიდ ქალაქში არის სპორტული ცენტრები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მომსახურებას ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის. სახელმწიფო საბავშვო ხელოვნების ცენტრები გთავაზობთ უფასო სპორტულ სექციებს ბავშვებისთვის. მშობლებს, რეკლამების დანახვისას, ეჭვი ეპარებათ: რა აირჩიონ? სად უნდა დაიწყოს?

როგორ ავირჩიოთ სპორტული განყოფილება ბავშვისთვის

განყოფილების არჩევისას მშობლები ხშირად უშვებენ ტიპურ შეცდომებს. მცდარი წარმოდგენები ეფუძნება ბავშვის ბუნებრივ სიყვარულს, მისთვის საუკეთესოს გაკეთების სურვილს. მაგრამ ამ შეცდომებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ზიანი:

• „ბავშვობაში მოყვარული ფეხბურთელი ვიყავი. რა თქმა უნდა, ჩემს შვილს ფეხბურთი უყვარს!”
• „ფიგურული სრიალი ელიტარული სპორტია. ჩემი ქალიშვილი უნდა წავიდეს ამ განყოფილებაში! ”
• „ჩემი შვილი ისეთი სუსტია, ყველა შეურაცხყოფას აყენებს. ჩვენ ის კარატეში უნდა ჩავწეროთ“.
• "ძალიან ადრეული ასაკიდან უნდა დაიწყო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩემპიონობის დრო არ გექნება!"

ფსიქოლოგს ადვილად შეუძლია ახსნას არასწორი მსჯელობის წარმოშობა. მშობლები შვილებში განასახიერებენ საკუთარ აუხდენელ ოცნებებსა და სოციალურ ამბიციებს. იმავდროულად, მცდარმა დამოკიდებულებამ შეიძლება დააზიანოს ბავშვის ჯანმრთელობა და ფსიქიკა.

სპორტული კლუბის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ:

• Ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ფიზიკურ აღზრდას დიდი სარგებელი მოაქვს. მაგრამ ზოგიერთი დაავადების არსებობა არ გაძლევთ საშუალებას დაკავდეთ გარკვეული სპორტით. მაგალითად, ქრონიკული რინიტი, როდესაც ბავშვს ხშირად აქვს ცხვირის გაჭედვა, ხელს უშლის მძლეოსნობას. სირბილი და ხტუნვა უკუნაჩვენებია ასთმატიკისთვის, მაგრამ ცურვა ძალიან სასარგებლოა. თუ პოტენციურ სპორტსმენს რაიმე ქრონიკული დაავადება აქვს რეგისტრირებული, აუცილებლად უნდა მიმართოთ მის ექიმს. უფრო მეტიც, ბავშვთა განყოფილება მოითხოვს ჯანმრთელობის ცნობას.
• Სხეულის ტიპი. გამხდარი თუ მსუქანი, მაღალი თუ დაბალი – ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის არჩევისას. ბევრი მშობელი იმედოვნებს, რომ ჭარბწონიანი ბავშვი გუნდური თამაშებით დაიკლებს წონაში. ეს ჩვეულებრივი შეცდომაა. ჭარბი წონა ანელებს რეაქციას, ბავშვი მუდმივად უშვებს შეცდომებს და დაექვემდებარება დაცინვას და საყვედურს თანამებრძოლების მხრიდან. ცხიმის წვისთვის სასურველია ცურვა და მძლეოსნობა. დაბალი ბიჭი არ უნდა წავიდეს კალათბურთზე, დიდი გოგო არ უნდა წავიდეს რიტმულ ტანვარჯიშზე, რაც არ უნდა იყოს მათი მშობლების ამბიციები.
• ტემპერამენტი. პერსონაჟი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ნელი და მშვიდი ფეხბურთის თამაში ძალიან გაუჭირდება, მაგრამ ჭიდაობაში კარგი შედეგების მიღწევა შეუძლია. აგრესიული ბიჭი სარგებლობს საბრძოლო ხელოვნებით თავისი დისციპლინით და ფილოსოფიით. მორცხვ გოგონას უჭირს აერობიკის გაკეთება სხვა ბავშვების წინაშე. იცნობენ შვილს, მშობლებს შეეძლებათ აირჩიონ მისთვის სასურველი სპორტის სახეობა. სასარგებლოა თქვენი შვილის ან ქალიშვილის კლასის მასწავლებლის კონსულტაცია. ბოლოს და ბოლოს, ზოგჯერ სკოლაში ბავშვები მშობლებისთვის მოულოდნელად ავლენენ თავს.

• ასაკი. სპორტის სხვადასხვა სახეობას აქვს ასაკობრივი და სქესის შეზღუდვები. ტანვარჯიში და ცურვა ეყრდნობა ადამიანის თანდაყოლილ ინსტინქტებს. ამიტომ მათი გაკეთება სამი წლის ასაკიდან შეგიძლიათ. 7 ან 12 წლის ასაკიდან დაწყება არ არის გვიანი, თუ მიზანი ჩემპიონის ამაღლება არ არის. აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება იწყება მაშინ, როდესაც ჩონჩხი და ლიგატები საკმარისად მოქნილია - ანუ 6 წლის ასაკიდან. იგივე ეხება გუნდურ სპორტს და მძლეოსნობას. მაგრამ ძალოვანი სპორტი დასაშვებია მხოლოდ 14-16 წლის ასაკიდან. დაწყებითი და საშუალო სკოლის ასაკში მძიმე დატვირთვა იწვევს ძვლებისა და შინაგანი ორგანოების მძიმე დეფორმაციას. იშვიათი გამონაკლისის გარდა, საბავშვო სპორტული განყოფილებები გთავაზობთ გაკვეთილებს როგორც ბიჭებისთვის, ასევე გოგონებისთვის. მშობლებმა ხელოვნურად არ უნდა „აყალიბონ ქალურობა“ თავიანთი ქალიშვილის რიტმულ ტანვარჯიშზე გაგზავნით, თუ ის ძიუდოზე ოცნებობს. სპორტის მთავარი მიზანი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაა. ქალურობასა თუ მამაკაცურობას ბუნება გვაძლევს და სპორტს მათთან პირდაპირი კავშირი არ აქვს.
• ინტერესები. დიდი ხანია აღინიშნა, რომ ადამიანი წარმატებას აღწევს მხოლოდ იმ საქმიანობებში, რომლებსაც სიამოვნებით ეწევა. როცა ბიჭს რაიმე სპორტი აინტერესებს, სიამოვნებით ივარჯიშებს. მშობლების მიერ დაწესებული აქტივობა ძალიან მალე ამაზრზენი გახდება. წარმატების ნაცვლად, იქნება დაუსწრებლობა და გაუთავებელი კონფლიქტები. თუ ბავშვს საერთოდ არ იზიდავს სპორტი, მაგრამ ესაჭიროება ფიზიკური აქტივობა, უმჯობესია, ძაღლის გასეირნება დაავალოთ, ან შესთავაზოთ საღამოს სირბილზე მოთამაშესთან ერთად წასვლა.
• სამიზნე. მშობლებმაც და ბავშვებმაც უნდა იცოდნენ, რატომ უნდა წავიდნენ კლუბში. საუკეთესო მიზანი ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და თანატოლებთან ურთიერთობაა. არ შეიძლება ბავშვში არაჯანსაღი „ჩემპიონობის“ ამბიციების განვითარება, თუ მას ამის უნარი არ აქვს. მხოლოდ დროის გასვლის შემდეგ შეიძლება დაინახოს სპორტული შედეგები, მოისმინოს მწვრთნელის აზრი, შემდეგ კი ახალგაზრდა სპორტსმენის გამარჯვებისთვის მიზანმიმართული იყოს.

• განყოფილების ხელმისაწვდომობა. ხელმისაწვდომობა მოიცავს მონაკვეთის ტერიტორიულ მდებარეობას და ფინანსურ საკითხს. თუ გაკვეთილების ადგილზე მისვლას ნახევარ საათზე მეტი სჭირდება, სხვა დაწესებულება უნდა მოძებნოთ. ვარჯიშის შემდეგ დაღლილი ბავშვი, რომელიც იძულებულია ავტობუსით ავიდეს ან მამას მანქანით დაელოდო, ძალიან სწრაფად დაიღლება ეს რეჟიმი. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ნაცვლად, საპირისპირო პროცესი მოხდება - ქრონიკული დაღლილობა.

ასევე მნიშვნელოვანია საკითხის ეკონომიკური მხარე. თუ ოჯახი მდიდარია, შეგიძლიათ აირჩიოთ ფასიანი დაწესებულება. მაგრამ მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ძვირადღირებული ფასიანი სექციები მოითხოვს ყველაზე მკაცრ დისციპლინას და არ დაუშვათ გამოტოვებული ვარჯიში. კლასების გარდა, მოგიწევთ გადაიხადოთ მოგზაურობები სხვა ქალაქებსა და ქვეყნებში შეჯიბრებებში. ამიტომ, საშუალო შემოსავლის მქონე ადამიანებს უპირატესობა უნდა ანიჭებენ უფასო კლუბებსა და საბავშვო სექციებს. ისინი ხელმისაწვდომია საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტული სკოლების სპორტულ ცენტრებში და ბოლოს, საშუალო სკოლებში. ეს ასოციაციები იშვიათად აწარმოებენ "ჩემპიონებს". მაგრამ ისინი იძლევიან შესაძლებლობას დაეუფლონ კონკრეტული სპორტის უნარებს, აიმაღლონ ფიზიკური განვითარების დონე, შეიძინონ ახალი მეგობრები და იპოვოთ საინტერესო კომუნიკაცია.

ყველაზე პოპულარული სპორტი ბავშვებისთვის

ბავშვებს და მოზარდებს უყვართ გუნდურად თამაში. მღელვარება, განსაკუთრებული ურთიერთობები გუნდში - მეგობრობა, კოლექტივიზმი, ურთიერთდახმარება - იზიდავს ახალგაზრდა სპორტის მოყვარულებს. ტრადიციულად, ზამთრის სპორტი პატივს სცემენ ჩრდილოეთ ევროპაში. გოგონებს ურჩევნიათ აქტივობა, პლასტიკური ვარჯიშების პრაქტიკა, გრაციოზულობა - აერობიკა, სპორტული ცეკვა, ტანვარჯიში. მრავალი წლის განმავლობაში, საბრძოლო ხელოვნება პოპულარობის პიკზე რჩებოდა.

ყველაზე ხშირად, სპორტული ცენტრები გვთავაზობენ შემდეგ სპორტულ განყოფილებებს 6 წლიდან ბავშვებისთვის:

• ფეხბურთი;
• ჰოკეი;
• Კალათბურთი;
• ფრენბურთი;
• მძლეოსნობა;
• Მაგიდის ტენისი;
• აერობიკა;
• ტანვარჯიში;
• კარატე;
• ტაეკვონ-დო;
• ძიუდო.

დიდ ქალაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ სექციები საცხენოსნო სპორტის, ცურვისა და ფიგურულ სრიალში. პატარა ქალაქებსა და სოფლებში ხშირად არის უფასო სექციები ბავშვებისთვის სათხილამურო და სწრაფი სრიალში.
ფეხბურთის სექციები ბავშვებისთვის მიიღებენ ბავშვებს 6-7 წლამდე. ოპტიმალურად ითვლება ამ ასაკში საფეხბურთო ვარჯიშის დაწყება. ბავშვს არ უნდა ჰქონდეს სამედიცინო უკუჩვენებები - პრობლემები გულთან, სასუნთქ სისტემასთან, ჭარბ წონასთან და მუხლის სახსრებთან. ახალგაზრდა ფეხბურთელს უნდა ჰქონდეს გამხდარი და საშუალო აღნაგობა. საბავშვო ფეხბურთის განყოფილება უპირატესობას მისცემს ოსტატურ, სწრაფი რეაქციების მქონე ბავშვებს. ფეხბურთი ხელს შეუწყობს ამ თვისებების გაძლიერებას, ასევე კუნთებისა და ძვლების განვითარებას, შეუპოვრობას, მონდომებას და თავდადებას.

ასევე უკეთესია ჰოკეის სექციაში ჩარიცხვა 6-7 წლის ასაკში. ფეხბურთისგან განსხვავებით, ჰოკეი დიდი ბიჭების სპორტია. ცოტა ჭარბი წონა არ არის აკრძალული, მაგრამ წახალისებულია კიდეც. რთული, ინტენსიური თამაში დაამშვიდებს ზედმეტად აგრესიული ბიჭების ტემპერამენტს და საბრძოლო სულისკვეთებას მისცემს მათ, ვინც არ იცოდა, როგორ დადგეს საკუთარი თავი.

მძლეოსნობის განყოფილება ბავშვებისთვის ჩვეულებრივ იყოფა სფეროებად: სარელეო სირბილი, სიგრძეზე ან სიმაღლეზე ნახტომი, სარბოლო სიარული, სროლა. მოხერხებული, აქტიური ბავშვი, რომელსაც უყვარს გარე თამაშები, ისიამოვნებს გაკვეთილებით. მნიშვნელოვანია სწორი მიმართულების არჩევა. არჩევანის საფუძველია პატარა სპორტსმენის ფიზიკა და მისი ჩვევები. გრძელფეხება ბაგირზე ხტომას შეუძლია დაასრულოს მისი გატაცება ძელზე ასვლით. დაბალი, მოხერხებული ბავშვი შეძლებს სირბილში გამოირჩეოდეს.

ზარმაცი საკუთარ თავზე მუშაობას ისწავლის, უყურადღებოები კონცენტრაციას მოიპოვებენ, სულით სუსტი ნებას გააძლიერებენ. ეს ყველაფერი შესაძლებელია კარატეს განყოფილებაში ბავშვებისთვის. აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება განკუთვნილია ბიჭებისა და გოგონებისთვის სამი წლის ასაკიდან. ყველაზე ხშირად ჯგუფი შედგება სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისგან, რაც ბავშვის სოციალიზაციის დამატებითი უპირატესობაა. კარატე ძალიან სასარგებლოა ლამაზი პოზის განვითარებისთვის და დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
ბავშვს შეუძლია გააძლიეროს გული, ფილტვები, სისხლძარღვები, გააძლიეროს იმუნიტეტი და გაასწოროს პოზა ბავშვებისთვის საცურაო განყოფილებაში. ექიმები ყველაზე ხშირად ურჩევენ ცურვას ბავშვებს, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ რესპირატორული დაავადებები. როგორც ჩანს, ძალიან მოდუნებული სპორტია. მაგრამ ის ასწავლის გამბედაობას და ხელს უწყობს გამძლეობას. ყველა დიდ ქალაქს ახლა აქვს საცურაო აუზებისა და ტრენერების ფართო არჩევანი ყველა ასაკის ბავშვებისთვის.

ღირს თუ არა სკოლამდელი აღზრდისთვის სპორტული კლუბის ძებნა? პედიატრები, ბავშვთა ფსიქოლოგები და ფიზიოთერაპევტები ერთხმად გირჩევენ ფიზიკურ განათლებას:

• ქალაქის ბავშვი, რომელიც უმეტესად ბინის საზღვრებშია შემოსაზღვრული;
• ბავშვი, რომელსაც ხშირად აწუხებს გაციება;
• ბავშვი, რომელიც ზედმეტად არის დაინტერესებული კომპიუტერით.

ყველა სხვა კატეგორიის ბავშვი ასევე დიდ სარგებელს მიიღებს სპორტული აქტივობებით. 5 წლის ბავშვებისთვის სპორტული სექციები ყველაზე ხშირად არის რიტმული ტანვარჯიში, ცურვა და სპორტული ცეკვა. აქ ბავშვს ასწავლიან უკეთესად აკონტროლოს თავისი სხეული, შეინარჩუნოს წონასწორობა და ნავიგაცია სივრცეში. ასეთი აქტივობა სასიამოვნო და საინტერესოა ხუთი წლის ბავშვებისთვის. მათში შედის სახალისო თამაშის ელემენტები, აზარტული თამაშების შეჯიბრი - რაც შეესაბამება სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ასაკს და ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებს.

ბავშვებისთვის სპორტული კლუბები არა მხოლოდ მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საუკეთესო საშუალებაა. სპორტულ ასოციაციებში გაკვეთილები ავითარებს სიყვარულს აქტიური დასვენებისადმი და ფოკუსირებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესზე. ბავშვის სპორტულ კლუბში ჩარიცხვით მშობლები მას სიცოცხლის მშვენივრად იწყებენ ჯანმრთელობას.

ნებისმიერ მშობელს სურს, რომ მისი შვილი ჯანმრთელი და წარმატებული გაიზარდოს, ამიტომ დღეს ბევრი ცდილობს რაც შეიძლება ადრე ჩართეთ თქვენი შვილები სპორტში. ყველამ იცის, რომ გარდა ზოგადი ფიზიკური განვითარებისა და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი თვისებებისა, რაც სპორტს გააჩნია, ის ასწავლის მიზნების დასახვას და მათ მიღწევის უნარს, ავითარებს გამძლეობას, ნებას, თვითდისციპლინას - ყველა იმ თვისებას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია წარმატების მიღწევა. თანამედროვე სამყაროში. ამავდროულად, ბევრი რამ არის დამოკიდებული სპორტის სწორ არჩევანზე, რომლითაც ბავშვი დაკავდება.

ყველაზე ლოგიკური რაც მახსენდება როცა სპორტის არჩევა ბავშვისთვის, არის თავად ჰკითხო მას, კონკრეტულად რის გაკეთებას ისურვებდა. თუმცა აქ პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ ყველა ბავშვს არ შეუძლია 5-7 წლის ასაკში შეგნებული არჩევანის გაკეთება, მაშინ როცა ბევრი სპორტის დაწყება საჭიროა რაც შეიძლება ადრე. ასე რომ, მოზარდებმა უნდა გააკეთონ ეს არჩევანი. თუმცა, ბევრი მშობელი უფრო მეტად ამახვილებს ყურადღებას პირად პრეფერენციებზე, ვიდრე ბავშვის შესაძლებლობებსა და სურვილებზე. იმავდროულად, სპორტით თამაში მხოლოდ მაშინ შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ ბავშვს სიამოვნებს.

სათანადო არჩევანის გაკეთებამდე ყურადღებით დააკვირდით თქვენს შვილს. არის თუ არა თქვენი ბავშვი კომუნიკაბელური, ადვილად ურთიერთობისას, ჰყავს თუ არა მას ბევრი მეგობარი? მაშინ აზრი აქვს მისთვის გუნდური სპორტის არჩევას: ფეხბურთი, ფრენბურთი, კალათბურთი, ხელბურთი - აირჩიე რომელიმე. ეს სპორტი შესაფერისია დაუცველი და მორცხვი ბავშვებისთვისაც – ისინი დაეხმარებიან მათ თანატოლებთან კონტაქტის დამყარებაში. თუ თქვენი შვილი ძლიერი ინდივიდუალისტია, გუნდური სპორტი მისთვის არ არის.

ბავშვებისთვის სპორტის არჩევისას არ არის მცირე მნიშვნელობა ბავშვის ტემპერამენტი. ყველაზე რთულია სპორტის არჩევა მელანქოლიური ბავშვები, რადგან ისინი ბუნებით ყველაზე არასპორტულები არიან. მელანქოლიური ბავშვები არიან ნელი, აუჩქარებელი, ვერ იტანენ ცვლილებას და სწრაფად იღლებიან, ამიტომ იშვიათად ეწევიან აქტიურ სპორტს. თუმცა, ბალანსი და ფხიზელი გამოთვლების გაკეთების უნარი დაეხმარება მათ კარგი წარმატების მიღწევაში სროლაში, დისკის სროლაში ან ჯაველინის სროლაში. მელანქოლიურ ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ ცხოველების მძაფრი გრძნობა, ამიტომ საცხენოსნო სპორტიც მათთვის შესაფერისია. მათი განმარტოება და მარტოობის სიყვარული მათ შესანიშნავ იახტსმენადაც აქცევს.

მელანქოლიური ადამიანებისგან განსხვავებით, ქოლერიული ბავშვებიისინი უბრალოდ სპორტისთვის არიან შექმნილნი – იმდენი ენერგია აქვთ, რომ მშობლებმა რაც შეიძლება ადრე უნდა ჩართონ სპორტში, ნაცვლად იმისა, რომ საყოფაცხოვრებო ნივთების დაზიანების გამო გაკიცხვონ. ქოლერიკები ძალიან აქტიურები, ცნობისმოყვარეები, ვნებიანი, ამბიციურები არიან და ნებისმიერი დაბრკოლება ან წარუმატებლობა მხოლოდ ასტიმულირებს მათ. ისინი უბრალოდ აღმერთებენ ყველა გუნდურ სპორტს, რომელშიც ლიდერობისკენ ისწრაფვიან. ფეხბურთი, ჰოკეი, ფრენბურთი და კალათბურთი, ისევე როგორც ჩოგბურთი მათ საუკეთესოდ უხდებათ და ქოლერიან ადამიანებს შეუძლიათ გააცნობიერონ თავიანთი ბუნებრივი აგრესია კრივში და ძალის სპორტში.

ბალანსი, სიმშვიდე, მაგრამ ამავე დროს სწრაფი ფიქრისა და რეაგირების უნარი, მონდომება და ძლიერი ნებისყოფის თვისებები ქმნის შესანიშნავ სპორტსმენებს. სანგური ხალხი. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ გამოჩენილ სპორტსმენს აქვს ამ ტიპის ტემპერამენტი. თუ თქვენი შვილი სანგვინია, შეგიძლიათ აირჩიოთ მისთვის თითქმის ნებისმიერი სპორტი, მაგრამ ყველაზე ხშირად სანგვინიებს იზიდავთ ის სპორტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ მაქსიმალურად გაზარდონ თავიანთი პიროვნული თვისებები: ჩოგბურთი და ბადმინტონი, გოლფი, ფიგურული სრიალი, მოტოციკლი და ველოსიპედი. მათ ასევე უყვართ სპორტი, რომელიც დაკავშირებულია ნებისმიერი დაბრკოლების გადალახვასთან, მაგალითად, დაბრკოლებები, დეკატლონი, კარატე, კაიაკინგი და ა.შ.

მშვიდი, ნელი, დაფიქრებული ფლეგმატურიდიდი წარმატება მიიღწევა ინტელექტუალურ სპორტში, როგორიცაა ჭადრაკი, ქვები, ბილიარდი, გოლფი, სადაც ფასდება სიზუსტე და სიტუაციის გამოთვლის უნარი რამდენიმე ნაბიჯის წინ. ბევრ ფლეგმატურ ადამიანს იზიდავს საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფიური მხარე, სხვადასხვა სახის სუნთქვითი ვარჯიშები და იოგა. ამ ტიპის ტემპერამენტის გამძლეობა და სიძლიერე ეხმარება ფლეგმატ ადამიანებს მარათონში სირბილში, ველოსიპედში, თხილამურებზე სრიალში და სიმძიმეების აწევაში.

Ზოგიერთი სპორტი განსხვავებულიაის, რაც შესაფერისია თითქმის ნებისმიერი ბავშვისთვის, განურჩევლად მისი ტემპერამენტისა თუ ფიზიკური თვისებებისა. ასეთი სპორტი მოიცავს, მაგალითად, ცურვა, რომლის პრაქტიკას დღეს ადამიანები თითქმის დაბადებიდან იწყებენ. ცურვა და წყლის ყველა სპორტი ამკვრივებს სხეულს, აძლიერებს სასუნთქ სისტემას, ავითარებს სწორ პოზას და ავითარებს კუნთებს.

ტყუილად არ ეძახიან მას ყველა სპორტის დედას. ტანვარჯიში: სამი წლის ასაკიდან ბავშვებს შეუძლიათ დაიწყონ ძლიერი ნებისყოფის გამომუშავება, მოძრაობების კოორდინაციის განვითარება, მოქნილობა, გამძლეობა, რაც მომავალში ნებისმიერ სპორტში გამოდგება. გოგონებს განსაკუთრებით უყვართ ტანვარჯიში, იზიდავთ ამ სპორტის სილამაზე, პლასტიურობა და მადლი.

საბრძოლო ხელოვნებასა და საბრძოლო ხელოვნებას შორის ნებისმიერი ბავშვისთვისაც შეგიძლიათ აირჩიოთ რაიმე. სამბო, ძიუდო, კარატე, აიკიდო, ტაეკვონდო, უშუ მოძრაობების კოორდინაციის განვითარებაავარჯიშოთ მოქნილობა, გამძლეობა, განავითარეთ კუნთები და რეაქცია და ასევე გასწავლით საკუთარ თავზე დგომას, რაც მნიშვნელოვანია ჩვენს დროში.

ტემპერამენტის გარდა, სპორტის იმ სახეობის არჩევისას, რომლითაც თქვენი შვილი დაკავდება, ამას არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობის მდგომარეობა. რაც არ უნდა მოგწონდეთ თქვენ ან თქვენს შვილს, მაგალითად, ამის დავიწყება მოგიწევთ, თუ ბავშვს აქვს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არასტაბილურობა, ბრტყელტერფიანობა, მიოპია ან პეპტიური წყლული. სერიოზულად უნდა იფიქროთ, სანამ რაიმე ქრონიკული დაავადების მქონე ბავშვს კრივში, რაგბიში, ჰოკეიში ან კარატეში გაგზავნით.

ავადმყოფობა და სპორტი

მძიმე მიოპია, ფილტვების და პლევრის დაავადებები შეიძლება გახდეს დაბრკოლება სნოუბორდის და ფიგურულ სრიალში. გულის დაავადებისა და შაქრიანი დიაბეტის დროს ის 50-60%-ით უნდა შემცირდეს. იტვირთება ფეხბურთის გაკვეთილების დროსდა კალათბურთი და სქოლიოზი ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები მოითხოვს აერობიკის და ტანვარჯიშის შეზღუდვას. თუმცა, მაშინაც კი, თუ სერიოზული სპორტული აქტივობები არ არის უკუნაჩვენებია თქვენი ბავშვისთვისჯანმრთელობის მიზეზების გამო, დარწმუნდით, რომ დარეგისტრირდით მას თერაპიულ ვარჯიშებზე ან ფიზიკურ აღზრდაზე.

ზოგიერთი სპორტი ასევე მოითხოვს ასაკობრივი შეზღუდვები. მაგალითად, რიტმული ტანვარჯიში და ფიგურული სრიალი იწყება 5-6 წლის ასაკში. ამ ასაკში ასევე შეგიძლიათ აკრობატიკის გაკვეთილების დაწყებადა ბატუტი. 7 წლის ასაკში ბიჭები ეცნობიან ტანვარჯიშს, ასევე რეგისტრირდებიან ჩოგბურთის, აერობიკის, უშუს, ჰოკეის, დაივინგისა და წყლის თხილამურების სექციებში.

თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა სპორტში მიაღწიოს წარმატებებს, უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ მას თავისი საქმიანობით სიამოვნებს – ნუ აიძულებთ მასზე ზეწოლას, ნუ აიძულებთ მას. ცუდი არაფერია იმაში, რომ ბავშვს შეუძლია რამდენჯერმე შეცვალოს განყოფილებები, სანამ საბოლოოდ ერთ რამეზე გადაწყვეტს. ეს განსაკუთრებით ეხება უფროს ბავშვებს, რომლებიც დამოუკიდებლად ირჩევენ სპორტს. მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი შთამომავლობის მიერ არჩეული სპორტი მისთვის სრულიად შეუფერებელია ან არ მოგწონთ, მიეცით საშუალება, გააკეთოს ის, რაც მას სურს.

არ მოითხოვოთ თქვენი შვილისგან სპორტული მიღწევები და რეკორდები, რადგან ეს არ არის მთავარი. მხარი დაუჭირეთ მას, უგულშემატკივრეთ მას, მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოს წარმატებას სპორტში - თავდაჯერებულობამ შეიძლება სასწაულები მოახდინოს.

მან მხარი დაუჭირა სპორტსმენებს, რომლებსაც საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის ანტიდოპინგურმა კომიტეტმა სამუდამოდ აუკრძალა ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობა. მათ შორის იყვნენ ალექსანდრე ლეგკოვი, ევგენია ბელოვა, მაქსიმ ვილეგჟანინი, ალექსეი პეტუხოვი, იულია ივანოვა და ევგენია შაპოვალოვა. ბიჭმა აღნიშნა, რომ ოლიმპიადა განკუთვნილია ყველა ქვეყნისთვის და რომ „სპორტში ყველა თანასწორია“.

„უკვე 6 წელია თხილამურებით ვზივარ. ვოცნებობ, ჩემი ცხოვრება დიდ სპორტს დავუკავშირო, ოლიმპიური ჩემპიონი გავხდე. მე და მთელი ჩემი ოჯახი მუდმივად ვაკვირდებით ჩვენი მოთხილამურეების მუშაობას ყველა დიდ საერთაშორისო შეჯიბრებაზე. ხშირად მთელი ოჯახით მივდივართ მსოფლიო ჩემპიონატის სცენაზე და მსოფლიო ჩემპიონატზეც კი. მე გულწრფელად მაწუხებს ის, რაც მოხდა მაქსიმ ვალეგჟანინს, ჟენია ბელოვს, საშა ლეგკოვს, ლეშა პეტუხოვს, ჟენია შაპოვალოვას და იულია ივანოვას. არ მესმის, რატომ იღებს ნორვეგიელი მოთხილამურე მარტინ სუნდბი მხოლოდ 2 თვის დისკვალიფიკაციას დოპინგის დადასტურებული შემთხვევისთვის, მაშინ როცა ჩვენი სპორტსმენები იძულებულნი არიან სამუდამოდ დატოვონ ყოველგვარი მტკიცებულების გარეშე? ფიქრობს ვინმე იმაზე, თუ რას გრძნობენ სპორტსმენები, როცა ოლიმპიურ თამაშებზე თავიანთი ქვეყნისთვის ასპარეზობა ეკრძალებათ? ვინმე ფიქრობს ამ სპორტსმენების მშობლებზე?
ჩვენ გვყავს დიდი ოჯახი. რეგულარული. სანქტ-პეტერბურგიდან. მშობლებს 5 შვილი ჰყავთ. დედაჩემი ვარჯიშზე მიმყავს და შეჯიბრებებზე მაწუხებს. ის ყოველთვის მხარს მიჭერს, მიუხედავად იმისა, პირველი ვარ თუ უკანასკნელი?.. ჩვენ ყველანი სპორტს ვთამაშობთ. ძნელი წარმოსადგენია, როგორ იგრძნობს თავს მამაჩემი ან დედაჩემი, თუ გაიგებდნენ, რომ დოპინგში დამადანაშაულეს, რატომ არავის ჰგონია, რომ ცოცხალ ადამიანებზე ვსაუბრობთ?! რატომ არის ასეთი დამოკიდებულება ჩვენი სპორტსმენების მიმართ? ყოველთვის ვოცნებობდი გავმხდარიყავი ოლიმპიური ჩემპიონი. მე მჯეროდა ოლიმპიური მოძრაობის! როგორ ვიყო დარწმუნებული ჩემს მომავალში, თუ საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი, რომელიც უნდა დაიცვას სპორტსმენების ინტერესები და ყველას თანაბრად მოეპყროს, ასეთ სასტიკ გადაწყვეტილებებს მხოლოდ სხვისი სიტყვებით იღებს?!?!? მთელ მსოფლიოს არ ესმის, რატომ ექცევიან ასე მხოლოდ რუს სპორტსმენებს?! რატომ ვართ ყველა ჩუმად? სპორტსმენები? სტრნა? მსოფლიო? რატომ? თავად IOC საკუთარი ხელით ანგრევს ოლიმპიური მოძრაობის იდეალებსა და პრინციპებს!?!!?!?!?!?! მამაჩემი მეგობრობს მოთხილამურეებთან და გადავწყვიტეთ მხარი დავუჭიროთ მაქსიმ ვილეგჟანინის დედას, რომელიც უდმურტიაში ცხოვრობს. მაქსიმემ ბევრი მედალი მოუტანა ჩვენს ქვეყანას. თუ IOC არ შეუძლია და არ სურს სპორტსმენების დაცვა, მაშინ ეს უნდა გავაკეთოთ. მთელი რუსეთი უნდა გაერთიანდეს და მხარი დაუჭიროს ჩვენს მოთხილამურეებს და მათ მშობლებს. ყველა ჩვენი სპორტსმენი, ვისაც სურს უსამართლოდ შეჩერდეს, განიხილება და გადაწყვეტილებები არც კი ცხადდება. დღეს ერთი შეჩერდება, ხვალ ექვსი, ერთ თვეში ყველა, მერე მთელი ქვეყანა. მაშინ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს სხვა ქვეყანაზე. სპორტი პოლიტიკის მიღმაა. ოლიმპიადა ყველა ქვეყნისთვის. ყველა ქვეყანას აქვს უფლება იასპარეზოს თავისი დროშით! თქვენ არ შეგიძლიათ ვინმეს გარიყული გახადოთ. სპორტში ყველა თანასწორია! ვთხოვ ყველა ადამიანს, ყველა სპორტის მოყვარულს, ყველა სპორტსმენს, უპასუხოს უსამართლობას - ნუ გაჩუმდებით!!! მე მჯერა, რომ ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის მოსმენა. ხალხის ხმა სკანდალურ ჟურნალისტებზე უფრო მაღალია. ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება ახლა, ჩვენ უბრალოდ უნდა გავხდეთ ერთი. მთელმა მსოფლიომ გაიგოს უსამართლობის შესახებ“, - წერს სტუდენტი საკუთარ გვერდზე.

სტარკოვმა თავის გვერდზე ასევე გამოაქვეყნა ვიდეო მესიჯი რუფიმა ვილეგჟანინასგან, შეჩერებული მაქსიმ ვილეგჟანინის დედისგან. 24 საათის განმავლობაში სტუდენტის პოსტმა მიიღო 44 ათასზე მეტი ნახვა და 500-ზე მეტი რეპოსტი. ვიდეოს ნახვების რაოდენობა 50 ათასს უახლოვდება.

პოსტის ქვეშ კომენტარებში მან ასევე მიმართა ყველას, ვინც მის ფლეშმობს დაუჭირა მხარი: „დიდი მადლობა ყველას მხარდაჭერისთვის. არც მეგონა, რომ ამდენი ხალხი გამოეხმაურებოდა ჩემს მიმართვას. დაე, ჩვენმა ბიჭებმა და გოგოებმა დაინახონ, რომ ჩვენ ვზრუნავთ მათზე და მათთან ერთად. როცა ერთიანები ვართ, უძლეველები ვართ!.. #NORUSSIANOGAMES. ჩვენი ქვეყნის გარეშე და ჩვენი სპორტსმენების გარეშე, ეს არ იქნება იგივე ოლიმპიადა. ეს საერთოდ არ იქნება ოლიმპიადა."

შეგახსენებთ, რომ ცოტა ხნის წინ IOC-მა ანტიდოპინგური წესების დარღვევის გამო ევგენი ბელოვი, მაქსიმ ვილეგჟანინი, ალექსანდრე ლეგკოვი, ალექსეი პეტუხოვი, ევგენია შაპოვალოვი და იულია ივანოვა სამუდამოდ შეაჩერა ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობა. გარდა ამისა, ოლიმპიურმა კომიტეტმა გააუქმა რუსი მოთხილამურეების შედეგები სოჭის ოლიმპიადაზე 2014 წელს. სპორტსმენებმა, თავის მხრივ, მიმართეს სპორტულ საარბიტრაჟო სასამართლოს.