სპორტი დანის სროლა. სროლა მძლეოსნობაში

დანებების სროლა. დანის სროლა: ტექნიკა და წესები.

მასალის დასაწყისში უნდა აღინიშნოს, რომ დანის სროლასხვა სპორტული აქტივობების მსგავსად, ძალიან სასარგებლოა. რეგულარული სპორტული დანის სროლის ვარჯიშები სასარგებლო გავლენას ახდენს ადამიანის კუნთოვანი სისტემის ყველა სისტემაზე და მთლიანად სხეულზე. სიზუსტისთვის დანების სროლის თავისებურება არის განსაკუთრებული თვითკონტროლი და სერიოზული ფსიქოლოგიური მომზადება, რომ აღარაფერი ვთქვათ შესანიშნავი ფიზიკური მდგომარეობის შესახებ, რომელიც მიიღწევა მხოლოდ მუდმივი ვარჯიშის პროცესებით, მონდომებით და, შედეგად, ოსტატობით.
ტრენინგისა და განათლების პროცესში მნიშვნელოვანია თქვენი ემოციური მდგომარეობის სრულად დაუფლება, საჭირო უნარების შეძენა და სროლის მოძრაობების საკუთარი რიტმის განვითარება.
კონცენტრირებული ძალისხმევისა და სტაბილური ფსიქოლოგიური აზროვნების აუცილებლობის გათვალისწინებით, შეიძლება ითქვას, რომ მუდმივია დანის სროლის ვარჯიშიდადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ადამიანის ზოგად ფიზიკურ მომზადებაზე, არამედ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და, შედეგად, ადამიანის კოორდინაციის უნარებზე.
ასე რომ, თუნდაც რაღაც ისეთი საინტერესო, როგორც დანის სროლაასევე საკმაოდ სასარგებლო. დანებთან ხანგრძლივი მოპყრობის შედეგად ადამიანი იძენს დამატებით თავდაჯერებულობას, ფსიქოლოგიურ სტაბილურობას და განსაკუთრებულ ყურადღებას, უნარს, ფხიზელი შეაფასოს სიტუაცია და არ მიიღოს ნაჩქარევი, ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები.
ტექნიკური დანის სროლის ტექნიკამარტივი და ხელმისაწვდომი ყველასთვის, ვისაც სურს მათი გაგება. რა თქმა უნდა, სროლის პროცესში კოორდინირებული მოქმედებები და სასურველი შედეგების მიღწევა დიდწილად დამოკიდებულია მრავალსაათიან პერიოდულ ვარჯიშზე და არა რაიმე განსაკუთრებულ საიდუმლოებაზე. და ამ მასალაში ხაზგასმულია მხოლოდ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოს ადამიანმა, რომელიც დაინტერესებულია დანების სროლით.

დანებების სროლა.

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დავალებების სროლის წარმატება პირდაპირ დამოკიდებულია რა სასროლ დანებს იყენებ?. განსაკუთრებით ნიჭიერი მსროლელიც კი არ დაარტყამს მიზანს, თუ ხელში ისრები აქვს დახრილი. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია. იმისათვის, რომ აირჩიოთ თქვენთვის მოსახერხებელი სასროლი დანები, პირველ რიგში, თქვენ უნდა სცადოთ რაც შეიძლება მეტი ვარიანტი და გაეცნოთ გარკვეული ნიმუშების მახასიათებლებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა თქვენი ძალისხმევა შეიძლება უშედეგო იყოს, თუ თქვენ იყენებთ თქვენთვის მოუხერხებელ დანებს.
როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, დანის სროლაში მთავარი ჭურვებია ნამდვილი სასროლი დანები, და არა ჩვეულებრივი დანები, რომელთა გადაგდებაც გინდოდათ, რადგან ისინი სრულიად უვარგისია სროლისთვის.
ასე რომ, პირველ რიგში, მრავალფეროვნებას შორის დანებების სროლათქვენ უნდა აირჩიოთ შესაბამისი დანები.

ნორმალური დანებების სროლაუნდა იყოს პატარა, არაკუთხოვანი, წონაში დაბალანსებული ( არა მძიმე, მაგრამ არც მსუბუქი) და დამზადებულია მაღალი ხარისხის ფოლადისაგან. თითოეული ეს პარამეტრი თავისებურად მნიშვნელოვანია. წონა მნიშვნელოვანია სროლის მანძილსა და ძალაზემიზანში ჩასვლა, ზომა და დაბალანსება - დარტყმის სიზუსტისა და ფრენის დროს დანის ქცევის პროგნოზირებისთვის, ფოლადის ხარისხი განსაზღვრავს რამდენ ხანს შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დანა.

გამოდის, რომ სასროლი დანის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი პუნქტებია:

1). ფორმა
2). ზომა
3). Ბალანსი
4). ფოლადის კლასი
ამ გონივრულ მოთხოვნებთან დაკავშირებით ცხადი ხდება, რომ განსაზღვრებით დანების სროლა არ შეიძლება იყოს იაფი. ასეთის არჩევისას დანებების სროლაყურადღება უნდა მიაქციოთ ცნობილი მწარმოებლების მოდელებს, რადგან ჩინური და ხელნაკეთი სასროლი დანები, სავარაუდოდ, არ იქნება საკმარისად ხარისხიანი, რომ დიდხანს ემსახურებოდეს „ერთგულად“.

სამიზნე.

დანის სროლის სამიზნე შეიძლება იყოს ხის პოსტის ან სქელი დაფის ბოლო ნაწილი, მიმართულია თვითმფრინავით მსროლელისკენ. ვერხვი ან ცაცხვი საუკეთესოდ შეეფერება ხეზე დაფუძნებული სამიზნეების დასამზადებლად; არყის კონდახის ნაწილიც შეიძლება იყოს შესაფერისი. სპეციალური სამიზნეები მზადდება დანის სროლისთვის. ისინი ერთმანეთზე მორგებული ხის სხივების ნაჭრებისგან არიან დარტყმული, რომლებიც ბოლო ნაწილით არის განლაგებული მსროლელისკენ.

ის მიმაგრებულია ასეთ ფარზე სტანდარტული დანის სასროლი მიზანი. სამიზნე პარამეტრები შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული და, როგორც წესი, მითითებულია თავად შეჯიბრების ინსტრუქციებში.

სასწავლო პროცესი.
დანის სროლის ვარჯიშის პრინციპებიშეიძლება არ იყოს განსაკუთრებით რთული. მთავარია: ყურადღებიანობა, მონდომება და, რა თქმა უნდა, მსროლელის ზოგიერთი ფიზიკური მახასიათებელი. თავად ვარჯიში შედგება წინასწარ მომზადებული სასროლი დაფის სისტემატური შესრულებისგან. თქვენ თვითონ ადგენთ გეგმას ყველა იმ მიზნის, საჭიროებისა და უნარების გათვალისწინებით, რომელთა შეძენა და მიღწევა გსურთ. იმისდა მიუხედავად, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ გეგმა ზედმეტია ან საკმაოდ რთული შესამუშავებელია, მე ვფიქრობ, რომ ეს ასე არ არის.

უმეტესობა მარტივი დანის სროლის სასწავლო გეგმამაგალითად, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს.

1. სუნთქვის ვარჯიშიყოველი გასროლით. სუნთქვის კოორდინაცია სროლის სხვადასხვა ფაზებთან.
2. თითოეულ სროლაში დაყენებული გარკვეული ძალის დაყენება. ზედმეტი არ არის საჭირო.
3. ტანისა და ფეხების პოზიცია და მოძრაობა.
4. მკლავის, ხელის და პალმის მოძრაობების დადგმა.
5. ფოკუსირება მიზანზე და მანძილზე.
6. სტანდარტული პოზიციების ვარჯიშიმიზნამდე სხვადასხვა დისტანციაზე და სხვადასხვა ზომისა და წონის დანების სროლის გათვალისწინებით

მსროლელთა უმრავლესობისთვის ვარჯიში მოდის ერთიდაიგივე ტიპის ქმედებების მრავალჯერ გამეორების პრაქტიკაზე, მცირე დეტალებამდე გაანალიზებული და კონკრეტული სროლის ყველა ტექნიკურ დეტალზე დაკვირვებით. მაგრამ იდეალურ შემთხვევაში, გეგმა უნდა შეიცავდეს სროლის ფსიქოლოგიურ ასპექტებს (გამძლეობა, სიმშვიდე და სპორტსმენის ფსიქიკური მდგომარეობა), ასევე სუნთქვის პრაქტიკა.

მრავალი თვალსაზრისით, მისი ქმედებების შედეგი დამოკიდებულია ადამიანის მუდმივ ფსიქოლოგიურ თვისებებზე.
ვარჯიშის საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანია, როგორ და სად ვარჯიშობთ: მარტო თუ ჯგუფურად, შიდა თუ გარეთ.

მსროლელის ძირითადი სავარჯიშო ვარჯიშია მიზანში დანის სროლა. ამასთან, მოსამზადებელი ვარჯიშების მნიშვნელობა არ შეიძლება შეფასდეს. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სროლის ცალკეული ფაზების განმეორებითი პრაქტიკა, როგორიცაა სტანდარტული პოზიციის აღება, რხევა, სროლა და მაჯის მუშაობა.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გონებრივი სტაბილურობის განვითარებას სროლების მთელი სერიის განმავლობაში და თითოეული სროლა ინდივიდუალურად. აზროვნება წინ უნდა უსწრებდეს მოქმედებას, მხოლოდ მაშინ მიიღებთ სრულყოფილ სროლას.
სპორტული დანის სროლის პროცესში ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფიზიკური პირობები (მოძრაობების განაწილება და კოორდინაცია). მე თვითონ დანა არის საკმაოდ მსუბუქი სპორტული აღჭურვილობა, ხოლო შეჯიბრებებში ყველაზე შორი სროლის მანძილი შემოიფარგლება რვა მეტრით. ამის გათვალისწინებით, ნათლად უნდა გესმოდეთ, რა ძალისხმევა და ყურადღებაა საჭირო თქვენგან მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

ფიზიკურ განვითარებაში მოქნილობის განვითარება ძალიან მნიშვნელოვანია(მობილურობა) და მხრის, იდაყვის და მაჯის სახსრების სასახსრე-ლიგამენტური აპარატის გაძლიერება, დიდი და მცირე კუნთების ჯგუფების მოქმედებების კოორდინაცია და კოორდინაცია სროლის სხვადასხვა ფაზაზე.

სანამ სამიზნეზე ზუსტი დარტყმის ვარჯიშს შეასრულებთ, სცადეთ იდეალურად ივარჯიშეთ ფიქსირებული სროლით. ეს ის სროლებია, რის შედეგადაც სასროლი დანები „იჭედება“ და რჩება მიზანში და არ ვარდება, ურტყამს მას არასაკმარისი ძალით, ან არა დანის ნაწილით.
გამოცდილი მსროლელები ამას აღნიშნავენ სიზუსტისთვის დანის სროლაში წვრილმანები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ.(შეხედვა, სუნთქვა, კონცენტრაცია და ა.შ.), რაც შეჯიბრების დროს განსაზღვრავს მსროლელის წარმატებას.
სროლისას შეინარჩუნეთ სხეულის სტაბილური პოზიციადა დანის გაშვების მომენტში სხეულის წონის დაახლოებით სამოცდაათი პროცენტი უნდა დაეცეს წინა ფეხზე. ანუ უნდა თითქოს წინ იხრება, მიზნისკენ.

მხრიდან სროლისას არ დაწიოთ ხელი სამიზნე დონეზე ქვემოთ. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მკაფიო და კოორდინირებული. დანის გაშვებისას მიზანს უნდა დაუმიზნოთ ესკიზით, გაშვების შემდეგ კი ოდნავ გაჭიმეთ დანი, სანამ უკანა ფეხი არ გასწორდება. ამავე დროს, დამხმარე წინა ფეხი უნდა იყოს სასროლ მკლავთან შესაბამისობაშიწინ მიზნისკენ. მჭიდროდ დაიჭირეთ დანა და გაათავისუფლეთ გლუვი და უწყვეტი მიმართულების მოძრაობით, უეცარი დასრულების გარეშე.

დისტანციები სპორტული დანის სროლისთვის.

დანის სროლის შეჯიბრების წესები ითვალისწინებს რამდენიმე დისტანციას, რომლებზეც სროლა ხორციელდება.
როგორც წესი, საწყისი მანძილი არის 2-2,5 მეტრი, შემდეგ 3 მეტრი, შემდეგ ყოველი მეტრი 8 მეტრამდე.

დისტანციები 5 მეტრამდე ყველაზე ეფექტურიასიძლიერითა და სიზუსტით რეალური მტრის ან სამიზნის დასამარცხებლად.
პროფესიონალები გვირჩევენ, დაიწყოთ სროლის უნარების პრაქტიკა 2-3 მეტრის მცირე მანძილიდან, როგორც კი დაეუფლებით მათ, თანდათან გადადით საშუალოზე (5-6 მეტრი) და შორ მანძილზე (7-8 მეტრი).
საშუალო დისტანციებზე სროლისას (ეს არის დაახლოებით 4-5 მეტრის მანძილიდან), უფრო სწორია დანის პირთან დაჭერა, მაგრამ რამდენად ახლოს გჭირდებათ დანის ცენტრთან დანის დასაჭერად, დამოკიდებულია ძალაზე. სროლისა და მიზნამდე მანძილის შესახებ.

ამრიგად, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ დანის მოსვლა სამიზნეზე თქვენი ხელის სიღრმით. რაც უფრო დიდია მანძილი, მით უფრო ახლოს უნდა დაიჭიროთ დანის წონასწორობის ცენტრთან. ამ დაჭერით, თქვენ რეალურად წინასწარ განსაზღვრავთ დანის ფრენას, ან, უფრო მარტივად რომ ვთქვათ, რა ნახევრად შემობრუნებას გააკეთებს დანა ფრენისას, სანამ დანა მიისწრაფვის სამიზნისკენ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რაც უფრო ახლოს აჭერთ მას წონასწორობის ცენტრთან, მით უფრო ნელა ბრუნავს მას და რაც უფრო ახლოს არის დანის წვერთან, მით უფრო სწრაფად ხდება ბრუნვა.

Დისტანციიდან 5 მეტრზე მეტი მიზანშეწონილია აირჩიოთ სახელურით დაჭერა. დაჭერის შემდგომი რეგულირება ხდება ანალოგიურად. დანებების სროლა 8 მეტრზე მეტი მანძილიდან შესაძლებელია, მაგრამ დარტყმის სიზუსტისა და ფრენის სიმძლავრის მნიშვნელოვანი დაკარგვის გამო, ეს აბსოლუტურად არაპრაქტიკულია. სასროლ დანებს ძალიან მცირე მასა აქვთ ასეთ დისტანციებზე პრაქტიკული სროლისთვის, თუმცა თუ მასას გაზრდით სროლა დანა მისი წარმატებით სროლა შესაძლებელია დიდი დისტანციიდან, მართლაც დიდი ძალისხმევის დახარჯვაში, მაგრამ დანის მასა უმეტეს შემთხვევაში შეიძლება გაიზარდოს მისი ზომის გაზრდით და ეს უკვე შეუძლებელი იქნება. სროლა დანა, მაგრამ რაღაც შუბის წვერის მსგავსი.

და ბოლოს, მინდა აღვნიშნო, რომ დანების სროლისას მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების ზომების დაცვა. მინიმუმ, უნდა ატაროთ სქელი ქსოვილისგან დამზადებული კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც სრულად იცავს თქვენს ფეხებსა და ხელებს. თქვენ ასევე გჭირდებათ ტარება სქელი მასალისგან დამზადებული სპორტული ფეხსაცმელი. წარუმატებელი სროლის შედეგად, დანა შეიძლება გადახტეს მიზანს და მოხვდეს მსროლელს, ამიტომ არ უნდა უგულებელყოთ ეს რჩევები, რადგან ტანსაცმელს შეუძლია დაგიცავთ სერიოზული შემთხვევითი დაზიანებებისგან.

Დაკავშირებული ინფორმაცია.

დავალებანებისმიერი სახის სროლა - ჭურვის გადაადგილება სივრცეში მაქსიმალურად დიდ მანძილზე. სროლა მოითხოვს მძლავრ ასაფეთქებელ ძალისხმევას სპორტსმენისგან. სროლის კლასები, სიჩქარე,...

სროლა მძლეოსნობაში

შესრულების მეთოდის მიხედვით მძლეოსნობის სროლა იყოფა სამ ტიპად: 1) ბიძგი (ბირთი); 2) თავის უკნიდან სროლა (შუბი, ყუმბარა); 3) ბრუნვით (დისკი, ჩაქუჩი).

მთავარი სტატია:

სროლა.სროლას, როგორც სპორტულ ვარჯიშს, წინ უძღოდა მძიმე ქვების ბიძგი, მოგვიანებით კი ლითონის მძიმე ნაჭრები. სროლის სამშობლო დიდი ბრიტანეთია. ეს განმარტავს, რომ გასროლის წონა და დარტყმის ადგილის ზომა განისაზღვრება ზომების ინგლისური სისტემით. ამ ტიპის მძლეოსნობაში მაღალი ატლეტური შედეგების მისაღწევად საჭიროა შესრულების სრულყოფილი ტექნიკა და სიძლიერისა და სისწრაფე-სიძლიერის თვისებების განვითარების მაღალი დონე.

მატერიალური მხარდაჭერა.მამრობითი ბირთვი იწონის 16 ინგლისურ ფუნტს (7,260 კგ), ხოლო ქალის ბირთვი იწონის 4 კგ. უბიძგებენ წრის დიამეტრი 7 ინგლისური ფუტი (2,135 მ). წრის რგოლის წინა გარე ნაწილზე დამონტაჟებულია ხის ბლოკი (სეგმენტი) 10 სმ სიმაღლით, შეღებილი თეთრად. ბირთვი არის ბურთი გლუვი ზედაპირით, ის უნდა იყოს თუჯის, სპილენძის ან სხვა მასალისგან.

ბირთვის, ასევე დისკის და ჩაქუჩის სადესანტო სექტორში სასაზღვრო ხაზები განსხვავდება 34,92° კუთხით. სექტორების გვერდითი ხაზები, 5 სმ სიგანეზე, არ შედის სექტორების არეალში.

მთავარი სტატია:

ჯაველინის, ყუმბარის და ბურთის სროლა. თუ ძველი ბერძნების ფიზკულტურის სისტემაში შუბის სროლა გამოიყენებოდა, მაშინ ევროყუმბარის სროლა ჩვენს ქვეყანაში შეჯიბრებებში გასული საუკუნის 20-იანი წლებიდან შევიდა. ამჟამად ყუმბარის სროლა დიდი შეჯიბრებების პროგრამაში არ შედის. ამავდროულად, ყუმბარის სროლა ფართოდ გამოიყენება სკოლებში და ჯარში და ასევე გამოიყენება როგორც დამხმარე ვარჯიში ჯაველის სროლის ტექნიკის ცალკეული ელემენტების დაუფლებისთვის. მოძრაობის ტექნიკის მიხედვით პატარა ბურთის სროლა ხორციელდება ისევე, როგორც ყუმბარის სროლა.

მატერიალური მხარდაჭერა. შუბიშედგება ლილვის, წვერისა და გრაგნილისგან. მამაკაცები 800 გ მასის და 260-270 სმ სიგრძის ჯაველის ყრის, ქალები შესაბამისად 600 გ და 220-230 სმ..

შუბის სროლის შეჯიბრების ადგილი არის ბილიკი (4 მ სიგანით, მინიმუმ 30 მ სიგრძით) ჯაველით სირბილისთვის და 29° კუთხით მონიშნული სექტორი სადესანტო ჭურვებისთვის, გამოყოფილი მრუდი ზოლით (სიგანე 7 სმ), საიდანაც იზომება სპორტული შედეგი.

სპორტული ყუმბარაეს შეიძლება იყოს ხის, ან სხვა შესაფერისი მასალისგან ლითონის საფარით, ან მთლიანად ლითონისგან. ყუმბარის წონა - 700 გ მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და საშუალო ასაკის ბიჭებისთვის 500 გ მასის ყუმბარას ისვრის..

ვარჯიშისა და ვარჯიშის დროს გამოყენებული ბურთების წონა და დიამეტრი შეიძლება განსხვავდებოდეს. ბიჭებისა და გოგონების შეჯიბრებებზე გამოიყენება 155-160 გ მასის ბურთები.

მცირე ზომის შეჯიბრებებზე ყუმბარისა და ბურთის სროლა ხორციელდება ადგილიდან და დერეფნიდან 10 მ სიგანის დერეფანში, ხოლო ურბანულ მასშტაბზე მაღალ შეჯიბრებებზე, სექტორის კუთხე, როგორც შუბის სროლისას, არის 29. °.

დისკის სროლაძველ დროში ერთ-ერთი საყვარელი ფიზიკური ვარჯიში იყო. დისკი არის მფრინავი ჭურვი, რადგან მას აქვს აეროდინამიკური თვისებები. საინტერესოა, რომ დისკის სროლა მძლეოსნობის იმ რამდენიმე სახეობას შორისაა, სადაც ქალების მსოფლიო და ოლიმპიური რეკორდები უფრო მაღალია, ვიდრე მამაკაცების მიერ.

მატერიალური მხარდაჭერა.დისკო ისვრის 2,50 მ დიამეტრის წრიდან.

მონაწილეთა, მოსამართლეებისა და მაყურებლების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად წრის პერიმეტრის გარშემო 7 მ სიმაღლის უსაფრთხოების ღობეა დამონტაჟებული.

დისკი დამზადებულია ხისგან ან სხვა შესაფერისი მასალისგან, გარშემორტყმულია ლითონის რგოლებით. მამაკაცის დისკი იწონის 2 კგ, ქალის - 1 კგ.

ჩაქუჩის სროლა. როგორც მძლეოსნობის ფორმა, ის წარმოიშვა შოტლანდიასა და ირლანდიაში, სადაც თავდაპირველად ხის მასიურ წონას აყრიდნენ დამაგრებული ხის სახელურით. ჩაქუჩის სროლის თანამედროვე ტექნიკა ემყარება „მსროლელ-ჭურვის“ სისტემის ბრუნვა-გადამცემ მოძრაობას წრის ზომით შეზღუდულ სივრცეში. მოითხოვს სპორტსმენებისგან მოძრაობების ძალას და კოორდინაციას. ბრუნვის მოძრაობა საუკეთესო საშუალებაა ჭურვისთვის მაღალი სიჩქარის მისაცემად. ამიტომ, დღესდღეობით ჩაქუჩს სამი-ოთხი ბრუნით ისვრიან, როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს.

მატერიალური მხარდაჭერა.ჭურვი შემადგენლობით, ფორმითა და წონით ბირთვის მსგავსია (7,260 კგ მამაკაცებისთვის და 4 კგ ქალებისთვის), რომელზედაც დამაგრებულია ფოლადის მავთული ბოლოში სახელურით. სროლის უსაფრთხოებისთვის 213,5 სმ დიამეტრის წრე შემოიფარგლება ლითონის ბადით.

უსაფრთხოების ზომები და ტრავმების პრევენცია კლასებისა და შეჯიბრებების დროს

გაკვეთილების ჩატარებისას უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

• სროლის გაკვეთილების დროს გამოიყენეთ მხოლოდ სამსახურებრივი აღჭურვილობა და მისი წონა და ზომა უნდა შეესაბამებოდეს მოსწავლეთა ასაკს და მზადყოფნას;
• არ განახორციელოთ კონტრ სროლები; არ იყოს განლაგებული მსროლელი ხელის მხარეს, არამედ იყოს მსროლელის უკან;
• ყოველი გასროლის წინ გააფრთხილე გარშემომყოფები და მინდორში მყოფნი უნდა გაუსწორონ მსროლელის მიმართულებას;
• ჭურვების დაყრა და შეგროვება მხოლოდ მასწავლებლის ბრძანებით (აკრძალოს ჭურვების ჰაერში გადატანა);
• ჭურვების სროლამდე უშუალოდ შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები იდაყვისა და მხრის სახსრების კუნთებისა და ლიგატებისთვის, ხოლო სველ ამინდში კარგად გაამშრალეთ ჭურვები;
• დისკის და ჩაქუჩის სროლისას სასროლი ადგილი უნდა იყოს შემოღობილი დამცავი ბადით.

შეჯიბრებისთვის აღჭურვილობის მომზადებისას, გარდა იმისა, რაც უკვე ითქვა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოველი შეჯიბრის წინ უნდა შემოწმდეს ფარიკაობის ბადე, მათი სწორი მიმაგრება სტენდებთან და თავად სტენდების სიმტკიცე. ღობე უნდა იყოს ისეთი, რომ არ იყოს ჭურვის გადახტომის ან რიკოშეტის სპორტსმენისკენ ან ღობის თავზე გადაფრენის საშიშროება.

მძლეოსნობის სროლის ტექნიკის საფუძვლები

მძლეოსნობაში არის სროლის 5 სახეობა - გასროლა, დისკი, ჯაველინა, ჩაქუჩი და ყუმბარა.

მსროლელთა მთავარი მიზანია ჭურვის შეძლებისდაგვარად სროლა (გადააგდოს, უბიძგოს) გარკვეული წესების დაცვით, რაც ზღუდავს სპორტსმენების მოქმედებებს. სროლა ეფუძნება ჭურვების სროლის სამ ძირითად მეთოდს: 1) მხარზე (შუბი, ყუმბარა); 2) გვერდიდან (დისკი, ჩაქუჩი); 3) მხრიდან (ბირთვი). ეს მეთოდები განსაზღვრავს გაშვების ფორმას და სროლის საბოლოო ძალისხმევას.

ჯაველინისა და ყუმბარის სროლა ხორციელდება სწორი გაშვების ფორმით - წინ მიმართული. სროლა ძირითადად ხორციელდება ზურგით სასროლი მხარისკენ, სადაც აფრენის (ნახტომის) სისწორე შერწყმულია ჭურვის სროლის მომენტში სხეულის ბრუნვის მოძრაობასთან. დაბოლოს, დისკის, ჩაქუჩის და, ახლახან, გასროლის სროლისას გამოიყენება შემობრუნება შემობრუნების სახით, სადაც მთარგმნელობითი და ბრუნვითი მოძრაობები ერთდროულად არის შერწყმული (დისკზე ერთი ბრუნით, გასროლით და 3- 4 ბრუნი ჩაქუჩით). ჭურვის განსხვავებული ფორმისა და წონის, სროლის განსხვავებული პირობებისა და მეთოდის მიუხედავად, არსებობს მრავალი კანონზომიერება, რომელიც განსაზღვრავს რაციონალურ სროლის ტექნიკას.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტრასაზე და საველე ჭურვების ფრენის დიაპაზონზე

ყველა სროლა ექვემდებარება მექანიკის ზოგად კანონებს. ჰორიზონტის კუთხით დაყრილ ნებისმიერ ჭურვზე გავლენას ახდენს იგივე ფაქტორები, რომლებიც განსაზღვრავს მის ფრენის დიაპაზონს. მექანიკის კანონებიდან გამომდინარე, ჭურვის დიაპაზონი უდრის:

S=(V 0 2 Xsin2a)/გ

სადაც V 0 არის ჭურვის საწყისი სიჩქარე; a - ჭურვის გამგზავრების კუთხე; g არის თავისუფალი ვარდნის აჩქარება.

თუმცა, ეს განტოლება არ ითვალისწინებს ატმოსფერული გარემოს გავლენას და იმ ფაქტს, რომ ჭურვი მსროლელის ხელს ტოვებს გაშვების გარკვეულ სიმაღლეზე (h 0).

საწყისი წერტილის სიმაღლე (h 0) დამოკიდებულია მსროლელის სიმაღლეზე, ხელების სიგრძეზე და ტექნიკაზე. რაც უფრო მაღალია გამგზავრების საწყისი წერტილის სიმაღლე, მით უკეთესი. მაგრამ იმის გამო, რომ თითქმის შეუძლებელია იმავე სპორტსმენისთვის გამგზავრების საწყისი წერტილის სიმაღლის გაზრდა, ამის გამო შედეგების ზრდას არ შეიძლება იმედი ჰქონდეს.

ბრინჯი. 9. ჭურვის ფრენის სისტემა: S - ჰორიზონტალური ფრენის სიგრძე; V0 - საწყისი გამგზავრების სიჩქარე; a - გამგზავრების კუთხე; I - აფრენის სიმაღლე; h0 - საწყისი გამგზავრების სიმაღლე; z - რელიეფის კუთხე

ზემოაღნიშნული ფორმულა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჭურვის დიაპაზონის დასადგენად, მაგრამ სხვა პარამეტრები ყოველთვის უნდა იყოს გათვალისწინებული. Ისე, ზოგადად, შემდეგი ფაქტორები გავლენას ახდენს მძლეოსნობის აღჭურვილობის სროლის შედეგზე:(ნახ. 9):

ა) ჭურვის გაფრენის საწყისი სიჩქარე (V 0);

ბ) ჭურვის გაფრენის კუთხე (a),

გ) ატმოსფერული გარემოს გავლენა (ჰაერის წინააღმდეგობა, ქარის სიძლიერე და მიმართულება);

დ) ჭურვის გაშვების სიმაღლე მიწის ზემოთ (სთ 0);

ე) ჭურვის აეროდინამიკური თვისებები;

ვ) ჭურვის შეტევის კუთხე (β).

ყველა ფაქტორი განსაზღვრავს სროლის ეფექტურობას თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, მაგრამ თითოეული პარამეტრის მნიშვნელობა შორს არის ექვივალენტისგან. პრაქტიკაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია საწყისი სიჩქარე, გამგზავრების კუთხე და ატმოსფერული გარემოს გავლენა. მათი ანალიზი აუცილებელია, პირველ რიგში, ჭურვის სროლის მსროლელის ყველა მოძრაობის სწორი შეფასებისთვის. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ მთავარ ფაქტორს, რომელიც გავლენას ახდენს ჭურვის ფრენის დიაპაზონზე.

ჭურვის ფრენის დიაპაზონის საწყისი სიჩქარე

ზემოაღნიშნული ფორმულის კომპონენტის მნიშვნელობების გათვალისწინებით, აშკარა ხდება, რომ ჭურვის დიაპაზონის გაზრდის მთავარი ფაქტორი ყველა სროლაში არის საწყისი სიჩქარე.

თეორიულად, საწყისი სიჩქარის გაზრდის შეზღუდვა არ არსებობს. ფორმულაში საწყისი სიჩქარე კვადრატულია (V02), ასე რომ, თუ სიჩქარე გაორმაგდება, მაშინ ფრენის დიაპაზონი, სხვა თანაბარი პირობებით, იზრდება 4-ჯერ, 3-ჯერ გაზრდით - 9-ჯერ და ა.შ. მაგალითად, 10 მ/წმ ქვემეხის ამოგდების სიჩქარე შეესაბამება 12 მ შედეგს, ხოლო 15 მ/წმ სიჩქარე დაახლოებით 25 მ, ე.ი. სიჩქარის 1,5-ჯერ მატება იწვევს შედეგების 2,25-ჯერ გაზრდას.

სროლისას ჭურვის გაფრენის სიჩქარე იქმნება სიჩქარის გამოყენების შედეგად:

• წინასწარ ფრიალი;
• წინასწარი მოძრაობა ("მსროლელი + ჭურვი" აფრენისას);
• მსროლელის საბოლოო, საბოლოო ძალისხმევა თავად სროლის მომენტში.

ამავდროულად, სხვადასხვა ტიპის სროლისას ჭურვის აჩქარების ასაფრენად და საბოლოო მოძრაობაში სიჩქარის გადაცემის ხარისხი განსხვავებულია. Ისე, სასტარტო აჩქარების სიჩქარე სროლაში არის 15-20%, შუბის სროლისას - 15-22%, დისკის სროლისას - 40-45%, ჩაქუჩის სროლაში - 80-85%, ხოლო დარჩენილი სიჩქარე ენიჭება. ჭურვისკენ ბოლო ძალისხმევით.

როგორც ხედავთ, სროლაში და შუბის სროლაში საბოლოო მოძრაობას უფრო დიდი მნიშვნელობა აქვს ჭურვის აჩქარებისთვის, დისკოს სროლაში სროლის ტექნიკის ეს ნაწილები დაახლოებით თანაბარი მნიშვნელობისაა, ხოლო ჩაქუჩის სროლაში წინასწარი სიჩქარე გაცილებით მეტია, ვიდრე საბოლოო სიჩქარე. დამახასიათებელია, რომ მაღალი კლასის სპორტსმენებს შორის ჭურვის სიჩქარე უფრო თანაბრად იზრდება დაწყებიდან აფრენამდე. სიჩქარის მნიშვნელოვანი რყევები ჩანს და შეინიშნება, როგორც წესი, უმცროსი სპორტის კატეგორიის სპორტსმენებს შორის. მაღალი კლასის სპორტსმენები გამოირჩევიან ჭურვის სიჩქარის უფრო დიდი ზრდით საბოლოო ძალისხმევაში.

ჭურვის საწყისი სიჩქარე სხეულის ცალკეული ნაწილების - ფეხების, ტანის, მკლავების სიჩქარის შეჯამების შედეგია. ამ შემთხვევაში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ხდება ბმულების თანმიმდევრული აჩქარება ქვემოდან ზევით, ე.ი. ყოველი მომდევნო ბმული იწყებს მოძრაობას, როდესაც წინას სიჩქარე მაქსიმუმს მიაღწევს. თავდაპირველი სიჩქარე ჭურვს ენიჭება ფეხებისა და ტანის კუნთების მუშაობის გამო, ხოლო საბოლოო სიჩქარე მხრის სარტყელისა და მკლავის კუნთების (შუბი, თოფის ბურთი, დისკი, ყუმბარა) ჩართვით.

გარდა ამისა, ჭურვის გაფრენის სიჩქარე დამოკიდებულია ჭურვზე გამოყენებული ძალის სიდიდეზე და მასზე ამ ძალის ზემოქმედების დროზე. თუ ნიუტონის მეორე კანონიდან გამოვიყვანთ (V = Ft/m), გამოდის, რომ სიჩქარე პირდაპირპროპორციულია მისი გამოყენების ძალისა და დროისა (ჭურვის მასა არის მუდმივი მნიშვნელობა). ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო დიდ ძალას ვახორციელებთ ჭურვზე და რაც უფრო გრძელია ეს გავლენა, მით უფრო დიდია ჭურვის სიჩქარე მსროლელის ხელიდან.თუ ჭურვზე გამოყენების ბილიკის სიგრძე აღებულია როგორც სპორტსმენის ტექნიკური უნარების ხარისხი, მაშინ საბოლოოდ მივდივართ დასკვნამდე, რომ ჭურვის საწყისი სიჩქარე (და შედეგი სპორტული სროლისას) პირდაპირ არის დამოკიდებული სპეციალურზე. მსროლელის სიძლიერის მზადყოფნა და ტექნიკური უნარი.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შედარებით მაღალი სიჩქარით მოძრავ ჭურვზე ზემოქმედების უზრუნველსაყოფად, მსროლელის კუნთები უნდა იყოს არა მხოლოდ ძლიერი, არამედ სწრაფი. უფრო მეტიც, სროლის მთელი პროცესის განმავლობაში, სპორტსმენმა უნდა მიაწოდოს სიჩქარე არა ერთ ჭურვს, არამედ მთელ სხეულს და ჭურვს, ანუ სისტემას "მსროლელი + ჭურვი". მხოლოდ საბოლოო ძალისხმევის მეორე ნახევარში ხდება მხოლოდ ერთი ჭურვის დაჩქარება.

აღსანიშნავია კიდევ ორი ​​პირობა, რომლებიც გავლენას ახდენენ როტაციით სროლისას საწყისი სიჩქარის ზრდაზე (დისკი, ჩაქუჩი). ჭურვის საწყისი ფრენის სიჩქარის შექმნაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუთხოვანი სიჩქარის სიდიდე და ბრუნვის რადიუსი, ანუ მანძილი ბრუნვის ღერძიდან ჭურვის სიმძიმის ცენტრამდე.

რადიუსზე გავლენას ახდენს მსროლელის მკლავის სიგრძე (დისკის სროლისას), ჭურვის სიგრძე და სიმძიმის ცენტრის მდებარეობა თავად ჭურვში (ჩაქუჩის სროლისას). რაც უფრო დიდია ბრუნის რადიუსი მოცემული კუთხური სიჩქარით, მით უფრო მაღალია ფრენის საწყისი სიჩქარე და უკეთესია სროლის შედეგი.

ჭურვის გაშვების კუთხის გავლენა სპორტულ შესრულებაზე

შემდეგი ფაქტორი, რომელზეც დიდწილად არის დამოკიდებული ფრენის დიაპაზონი, არის ჭურვის გაფრენის კუთხე.

გამგზავრების კუთხე (a)არის კუთხე, რომელიც აგებულია ჭურვის გასვლის წერტილში და ჩაკეტილია ჰორიზონტალურ ხაზსა და დისკის სიჩქარის ვექტორს შორის (ფრენის ბილიკის დასაწყისთან ტანგენტი). მოგეხსენებათ, თუ ჭურვი უჰაერო სივრცეში ჰორიზონტის მიმართ 45° კუთხით გაისროლა, ის ყველაზე დიდ მანძილზე გაივლის. მაგრამ პრაქტიკაში, სხვადასხვა ჭურვის გაშვების ოპტიმალური კუთხეები უფრო მცირეა. პირველ რიგში, ეს გამოწვეულია იმით, რომ სპორტული ჭურვი გამოშვებულია საშუალოდ 160-დან 220 სმ-მდე სიმაღლეზე. ჭურვის გაფრენისა და დაშვების დონეებში სხვაობის არსებობა (ე.წ. რელიეფის კუთხე) არის თეორიული გამოშვების კუთხის შემცირების პირველი მიზეზი.

მეორეც, უფრო მცირე კუთხით სროლა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ჭურვზე ზემოქმედების გზა და, მესამე, სპორტსმენის კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურა ხელს უწყობს უფრო დიდ ძალისხმევას გაშვების ქვედა კუთხით. ყველა სახის სროლისას, გარდა დისკის სროლისა, აფრენის სიჩქარის მატებასთან ერთად აფრენის კუთხე ოდნავ იზრდება (დისკის სროლისას მცირდება). გარდა ამისა, სასრიალო ჭურვებში (დისკი, შუბი) ქარის მიმართულება და სიდიდე ასევე გავლენას ახდენს გაფრენის კუთხის ცვლილებაზე.

ამრიგად, გამგზავრების კუთხე დამოკიდებულია ჭურვის გაშვების სიმაღლეზე მიწის ზემოთ, ჭურვის აეროდინამიკურ თვისებებზე (დისკისა და შუბისთვის), ატმოსფეროს მდგომარეობაზე (ქარის მიმართულება) და აფრენის სიჩქარეზე.

სპორტული სროლისას აუცილებელია ჭურვის გაშვების ეგრეთ წოდებული ოპტიმალური კუთხეების გამოყენება. ამ შემთხვევაში, ოპტიმალური კუთხე ეხება ყველაზე ხელსაყრელ კუთხეს ჭურვის ფრენის დიაპაზონისთვის.

• ჯაველის სროლისას: 30 -35°;
• დისკის სროლისას: 36 -38°;
• სროლა: 38-41°;
• ჩაქუჩისა და ყუმბარის სროლისას: 42 -44°.

ატმოსფერული გარემოს გავლენა ჭურვის დიაპაზონზე

მას შემდეგ, რაც ჭურვი მსროლელის ხელიდან დატოვებს, მასზე დაუყოვნებლივ იწყებს მოქმედებას ორი საჰაერო ძალები: 1) წინააღმდეგობის ძალა (ან წევა); 2) ამწევი ძალა.

წინააღმდეგობის ძალამიმართულია ჭურვის სიჩქარის წინააღმდეგ და ამით ამცირებს მის ფრენის დიაპაზონს. ეს ძირითადად დამოკიდებულია ჭურვის კვეთის ფართობზე და მისი სიჩქარის კვადრატზე.

ამწევი ძალა- ეს არის ძალა, რომელიც ინარჩუნებს ჭურვს ფრენის დროს, ეწინააღმდეგება მიზიდულობის ძალას. თუ ჭურვი ისე მოძრაობს, რომ ჰაერი მის ირგვლივ თანაბრად მოედინება როგორც ზემოთ, ისე ქვემოთ, მაშინ მასზე ამწევი ძალა არ იმოქმედებს. თუ სიჩქარის მიმართულება არ ემთხვევა ჭურვის გრძივი ღერძის მიმართულებას (დისკის სიბრტყე), მაშინ ჰაერის ნაკადები ზემოდან და ქვემოდან არათანაბარი იქნება. ამ შემთხვევაში ჰაერის ნაწილაკები ზემოდან უფრო სწრაფად შემოვა ჭურვის ირგვლივ და ამავე დროს გაივლიან უფრო დიდ მანძილს, ვიდრე ქვემოდან და, შესაბამისად, ჭურვზე ჰაერის წნევა ნაკლები იქნება ვიდრე წნევა ქვემოდან. ზემოთ და ქვემოთ წნევის სხვაობის შედეგად წარმოიქმნება ამწევი ძალა.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამწევი ძალა სულაც არ არის მიმართული ზემოთ; მისი მიმართულება შეიძლება იყოს განსხვავებული. ეს დამოკიდებულია ჭურვის პოზიციაზე და მასთან შედარებით ჰაერის ნაკადის მიმართულებაზე. იმ შემთხვევებში, როდესაც ამწევი ძალა მიმართულია ზემოთ და აბალანსებს ჭურვის წონას, ის იწყებს სრიალს. ჯაველინისა და დისკის დაგეგმვა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სროლის შესრულებას.

ისეთი მძიმე ჭურვების ფრენისას, როგორიცაა თოფის ბურთი და ჩაქუჩი, ამ ძალების მოქმედება პრაქტიკულად უმნიშვნელოა და რეალურად არ მოქმედებს მათ ფრენაზე ჰაერში. ეს განსხვავდება ეგრეთ წოდებული მფრინავი ჭურვებით, როგორიცაა დისკი და შუბი, რომლებსაც ფრენისას აქვთ მნიშვნელოვანი წინააღმდეგობა ატმოსფერული გარემოს მიმართ (ჰაერის სიმკვრივე, ქარის სიძლიერე და მიმართულება). მფრინავი ჭურვების სროლისას მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შეტევის კუთხე, რომელიც წარმოიქმნება ჭურვის გრძივი ღერძით (სიბრტყით) და შემომავალი ჰაერის ნაკადის მიმართულებით. ეს შეიძლება იყოს დადებითი, ნულოვანი ან უარყოფითი.თუ ჰაერის ნაკადი ხვდება დისკის და შუბის ქვედა ზედაპირს, მაშინ შეტევის კუთხე დადებითია, ხოლო თუ ზედა ზედაპირზე მოხვდება, უარყოფითია.

ბრინჯი. 10. ფრენისას მფრინავ ჭურვზე მოქმედი ძალები: g - გრავიტაცია; X არის საშუალო წინააღმდეგობის ძალა; Y - ამწევი ძალა; a - გამგზავრების კუთხე; β - შეტევის კუთხე; V - გამგზავრების სიჩქარე

როგორც ჩანს ნახ. 10, ჭურვზე მოქმედებს სიმძიმის ძალა (g), საშუალო წევის ძალა (X) და ამწევი ძალა (Y). ჩაწერილია გამგზავრების (a) და შეტევის (β) კუთხეები.

დისკის სროლისას უმჯობესია, თუ თავდასხმის კუთხე თავდაპირველად ტოლი იქნება გაფრენის კუთხისა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მსროლელი უნდა შეეცადოს ძალისხმევის ზუსტად მიმართოს ჭურვის სიბრტყეში. ამ შემთხვევაში, დისკი არ გააკეთებს გვერდით მოძრაობებს ფრენისას. ჯაველის მსროლელები ცდილობენ, რომ შეტევის კუთხე ახლოს იყოს ნულთან (ზუსტად დაარტყას შუბს). არ არსებობს შეტევის კუთხე, როდესაც ბურთი, თოფის ბურთი და ჩაქუჩი დაფრინავს.

გასათვალისწინებელია, რომ შეტევის კუთხის (β) მატებასთან ერთად იზრდება როგორც ამწევის ძალა, ასევე ჰაერის გარემოს წევა, მაგრამ ამწეობის ზრდა გაცილებით სწრაფი იქნება, ვიდრე წევის ზრდა. შემდგომში, წევა აგრძელებს ზრდას და აწევა იწყებს კლებას, ხოლო როდესაც ჭურვის სიბრტყე ხდება სიჩქარის მიმართულების პერპენდიკულარული, აწევა ხდება ნული. შესაბამისად, არის ტრაექტორიის მონაკვეთები, სადაც ამწევი ძალა მეტია წევის ძალაზე და მონაკვეთი, სადაც წევის ძალა აღემატება ამწევ ძალას. აქედან გამომდინარეობს

გათავისუფლებისა და შეტევის ოპტიმალური კუთხის პოვნის აუცილებლობა, რომლის დროსაც ამწევი ძალა ფრენის ბილიკის დიდ ნაწილზე გადააჭარბებს წევას და, შესაბამისად, ჭურვს შეეძლო უფრო დიდი მანძილის ფრენა.

ჰაერის მოძრაობის მიმართულება დიდ გავლენას ახდენს სრიალის ჭურვების ფრენაზე. დისკისა და ჯაველის წინააღმდეგ ქარის წინააღმდეგ სროლისას ჰაერის წევის ძალა იზრდება და აწევის ძალა პროპორციულად იზრდება. ეს ქმნის აეროდინამიკურ ზრდას ჭურვის ფრენის დიაპაზონში. ქარის საწინააღმდეგოდ სროლისას, ამწევი ძალის უკეთ გამოსაყენებლად, ქარის სიჩქარის მატებასთან ერთად ჭურვების გაფრენის კუთხე ოდნავ მცირდება. გამოთვლებმა აჩვენა, რომ საპირისპირო ქარი, მაგალითად, დაახლოებით 5 მ/წმ, ზრდის დისკის ფრენის დიაპაზონს 10%-ით, ხოლო კუდის ქარი ამცირებს მას 2,5%-ით.

საინტერესოა, რომ ქალის დისკის აეროდინამიკური თვისებები უფრო მაღალია, ვიდრე მამაკაცის. იმავე საწყისი სიჩქარით, ქალის დისკი უფრო დიდხანს დაფრინავს, ვიდრე მამრობითი. უფრო მეტიც, ძლიერი საპირისპირო ქარის შემთხვევაში, ეს უპირატესობა კიდევ უფრო იზრდება. კუდის ქარის დროს მისი სიჩქარე ემთხვევა ჭურვის ფრენის მიმართულებას და მცირდება აეროდინამიკური ძალა. მაგრამ რადგან ეს ასევე ამცირებს შუბლის წინააღმდეგობის ძალას, ეს გარემოება უნდა იქნას გამოყენებული სროლის დიაპაზონის გასაზრდელად. ეს მიიღწევა გამგზავრების კუთხის გაზრდით.

შუბისა და დისკისთვის ყველაზე მოუხერხებელია გვერდითი ქარის მოქმედება, რომელიც არღვევს ფრენისას ჭურვის დაგეგმვის ძირითად კანონებს.

მძლეოსნობის სროლის ძირითადი ნაწილები

სროლის ყველა სავარჯიშო განუყოფელი აციკლური ვარჯიშია.

ამასთან, ტექნიკის ანალიზის მოხერხებულობისთვის, თითოეული სროლა პირობითად შედგება ექვსი ურთიერთდაკავშირებული ნაწილისგან.:

I - ჭურვის დაჭერა;

II - მზადება ასაფრენად და აფრენისთვის (შებრუნება, ნახტომი);

III - მომზადება საბოლოო ძალისხმევისთვის (ჭურვის „გასწრება“);

IV - საბოლოო მოძრაობა (ღონე);

V - დამუხრუჭება და ბალანსის შენარჩუნება ჭურვის გაშვების შემდეგ;

VI - ჭურვის გამგზავრება და ფრენა.

ჭურვის დაჭერა

ამ ნაწილის ამოცანაა დაიჭიროს ჭურვი ისე, რომ ისვრის თავისუფლად, მოძრაობის ოპტიმალური დიაპაზონით, რაც უზრუნველყოფს თქვენი ძალების ყველაზე ეფექტურ გამოყენებას.ჭურვის სწორად დაჭერა დამოკიდებულია მის ფორმაზე, წონაზე, სროლის მეთოდზე და საშუალებას გაძლევთ სრულად გამოიყენოთ კიდურების სიგრძე და ძალა, შეძლებისდაგვარად დაისვენოთ მსროლელი მკლავის კუნთები საბოლოო ძალისხმევამდე და შეინარჩუნოთ კონტროლი სპორტსმენის მოძრაობებზე. . ეს ყველაფერი ხელს უწყობს მსროლელის ძალის გადატანას ჭურვზე სასურველი მიმართულებით და ყველაზე გრძელ გზაზე, რაც უზრუნველყოფს ჭურვის მაღალ საწყის სიჩქარეს.

დისკის და ჩაქუჩის სროლისას, ბიომექანიკური თვალსაზრისით, თქვენ უნდა დაიჭიროთ ჭურვი ისე, რომ მისი ცენტრი უფრო შორს იყოს სპორტსმენის ბრუნვის ღერძისგან. ეს ზრდის ბრუნვის რადიუსს, რაც ნიშნავს, რომ აფრენის საწყისი სიჩქარე იზრდება.

მზადება აფრენისა და აფრენისთვის

ამ ნაწილის მთავარი ამოცანაა ჭურვით მსროლელის გადაადგილების წინასწარი (ოპტიმალური) სიჩქარის შექმნა და საბოლოო ძალისხმევისთვის ხელსაყრელი პირობების უზრუნველყოფა.აფრენის დროს მსროლელი აყალიბებს, თითქოსდა, ჭურვით ერთიან სისტემას, სადაც მის მიერ შეძენილი აჩქარება გადადის ჭურვზე. გაშვება ხორციელდება აჩქარებული რბენის (ყუმბარის და შუბის სროლა), ნახტომის (სროლა) და შემობრუნების (დისკის და ჩაქუჩის სროლა და ასევე, ახლახანს, სროლის სახით).

გაშვებას ზოგიერთ სროლაში წინ უძღვის სპორტსმენის მიერ წინასწარი მოძრაობების შესრულება. სროლაში ეს არის საქანელა (სხეულის დახრილობა) და ტაკი, დისკის სროლაში ის რხევაა, ჩაქუჩის სროლისას - წინასწარი რხევა. მხოლოდ ყუმბარის და შუბის სროლისას სპორტსმენი დაუყოვნებლივ იწყებს რბენას საწყისი პოზიციიდან.

წინასწარი მოძრაობების მთავარი ამოცანაა ფოკუსირება მთლიანად სროლის შესრულებაზე, რაციონალური საწყისი პოზიციის დაკავება და შემდგომ მოძრაობებში კუნთების მაქსიმალური მუშაობისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობების შექმნა. ჩაქუჩის სროლისას ეს მოძრაობები (ჩაქუჩის ბრუნვა) ასევე შესაძლებელს ხდის ჭურვის მნიშვნელოვანი სიჩქარის მინიჭებას მოხვევის დაწყებამდე.

ერთი (დისკუსი) ან რამდენიმე შემობრუნების (3-4 ჩაქუჩით) სახით გაშვებისას წარმოიქმნება მნიშვნელოვანი ცენტრიდანული ძალა (75 მ-ზე ჩაქუჩის სროლისას უდრის 300 კგ-ს), რაც ართულებს. მსროლელის მოძრაობები. სპორტსმენი ვალდებულია არა მხოლოდ წინააღმდეგობა გაუწიოს მზარდ ცენტრიდანულ ძალას, ე.ი. უზრუნველყოს სხეულის სტაბილური პოზიცია, მაგრამ ასევე დაასრულოს ჭურვის ტექნიკურად სწორი ძლიერი გათავისუფლება.

სირბილის დროს (მობრუნების ან ნახტომის სახით), მსროლელს შეუძლია სიჩქარის მინიჭება სისტემას „მსროლელი + ჭურვი“ მხოლოდ მაშინ, როცა ფეხს მიწაზე ეყრდნობა, რადგან ორ საყრდენ მდგომარეობაში მას შეუძლია იმოქმედოს ჭურვი უფრო დიდი ძალით, ვიდრე ერთჯერადი მხარდაჭერის მდგომარეობაში და, შესაბამისად, იძლევა მაღალსიჩქარიან ჭურვს. ამ შემთხვევაში, უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი დრო, რომელიც გატარებულია დაუსაბუთებელ მდგომარეობაში, რომლის დროსაც მსროლელს არ შეუძლია სიჩქარის გაზრდა.

წინასწარი მოძრაობები (სირბილი, ხტომა და შემობრუნება) არ სრულდება ძალიან მაღალი სიჩქარით. ეს სიჩქარე სხვადასხვა სროლაში უნდა იყოს ოპტიმალური, რომლითაც სპორტსმენს შეუძლია გააკონტროლოს თავისი ქმედებები, რათა შექმნას ხელსაყრელი პირობები საბოლოო მოძრაობის შესრულებისას. მსროლელისა და ჭურვის მოძრაობის სიჩქარე უნდა შეესაბამებოდეს მსროლელის ტექნიკურ, სისწრაფესა და სიმძლავრის შესაძლებლობებს.

მსროლელის მოძრაობებისა და ძალისხმევის მიუხედავად, უნდა ჩაითვალოს უფრო მოწინავე სროლის ტექნიკა, რომელშიც ჭურვის სიჩქარე აუცილებლად უნდა გაიზარდოს სროლის ბოლოს. აფრენის სიჩქარე ყოველთვის უნდა შეირჩეს მსროლელის შესაძლებლობების მკაცრი გათვალისწინებით, რაც საშუალებას მისცემს მსროლელის მიერ შეძენილი „ენერგიას“ სრულად „გადაიტანოს“ ჭურვზე. ჭურვის მოძრაობის ყველაზე მაღალი სიჩქარე იქმნება ჩაქუჩის სროლაში, სადაც ბურთი 3-4 მობრუნების ბოლოს აღწევს 23-24 მ/წმ სიჩქარეს, ფარავს 60-70 მ გზას.დისკის სროლისას ჭურვი. ავითარებს 10-12 მ/წმ სიჩქარეს, მოხვევისას გავლა ბილიკი 12-15 მ.ჯაველის სროლისას ჭურვისა და მსროლელის მოძრაობის სიჩქარე 6-8 მ/წმ აღწევს. სროლის დროს ყველაზე ნელი სისწრაფე არის დაახლოებით 3 მ/წმ.

გადარბენიდან სროლაზე გადასვლა ტექნიკის ყველაზე რთული კომპონენტია და უფრო რთული აღმოჩნდება, რაც უფრო დიდია მსროლელის მოძრაობის სიჩქარე რბენაში (განსაკუთრებით ჯაველინში, ჩაქუჩში, დისკი).

გაშვების როლზე სროლაში მოწმობს შემდეგი ფაქტები: სროლის დროს სროლის მანძილი ადგილიდან და რბენიდან საშუალოდ არის 1,5-2 მ, დისკის სროლისას - 7. -10 მ, ჯაველის სროლისას - 20-25 მ. ეს მონაცემები შეიძლება გამოდგეს აფრენის ეფექტურობის კრიტერიუმად.

მზადება საბოლოო ძალისხმევისთვის (ჭურვის „გასწრება“)

გარბენის მეორე ნაწილში, ჭურვის გარკვეულ ჰორიზონტალურ სიჩქარემდე აჩქარების შემდეგ, მსროლელი ემზადება საბოლოო ძალისხმევისთვის. ეს მომზადება არ არის მარტივი გადასვლა გაშვებიდან ჭურვის გაშვებამდე, არამედ კუნთების ცალკეული ჯგუფების ძალისხმევის საკმაოდ რთული გადანაწილება და რაც უფრო დიდია მოძრაობის სიჩქარე, მით უფრო რთულია მისი შესრულება. ამ ნაწილის ამოცანაა სხეულის ყველა ნაწილის კუნთების გაჭიმვა ჭურვის ხაზოვანი სიჩქარის მინიმალური დაკარგვით სხეულის ცალკეული ნაწილების დაჩქარებული მოძრაობის გზით, რათა შეიქმნას პირობები მათი თანმიმდევრული შეკუმშვისთვის.

საბოლოო ძალისხმევისთვის მოსამზადებლად მსროლელმა უნდა გააკეთოს შემდეგი:

ბ) გარბენის (მობრუნების) ბოლოს ჭურვის გასწრება;

გ) სხეულის მასის საერთო ცენტრის დაწევა სროლისას ფეხის სიძლიერის უკეთ გამოსაყენებლად;

დ) უზრუნველყოს სწორი სტაბილური საწყისი პოზიცია საბოლოო ძალისხმევამდე.

მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ მსროლელის ამ ქმედებებზე.

სხვადასხვა სროლისას ასეთი მოქმედებები განსხვავებულად ხდება, მაგრამ ყველა შემთხვევაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება სროლის ბოლომდე სიჩქარის გაზრდის წინაპირობების შექმნას.

თუ მსროლელი ვერ ინარჩუნებს საკმარის ჰორიზონტალურ სიჩქარეს, მაშინ აფრენა (მობრუნება) კარგავს თავის მნიშვნელობას და აბრკოლებს კიდეც. ჭურვის გასწრება არის მსროლელის მოქმედება სირბილის დროს, როდესაც სპორტსმენის სხეულის ქვედა ნაწილი (ფეხები, მენჯი) ასწრებს ზედა ნაწილს (ტორსი, მკლავები) და ჭურვს.სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჭურვის გასწრება ხორციელდება მსროლელის სხეულის ქვედა ნაწილის სიჩქარის გაზრდით ზედა ნაწილთან შედარებით. ამ შემთხვევაში ჭურვის გასწრება ხდება არა მხოლოდ წინა-უკანა მიმართულებით, არამედ სხეულის გადახვევით წელის არეში სროლის მიმართულების საპირისპირო მიმართულებით. ჭურვის გასწრებით სპორტსმენი ზრდის მასზე ზემოქმედებას საბოლოო ძალისხმევაში.

საბოლოო ძალისხმევისთვის მომზადებისას მსროლელი აქვეითებს სხეულის მასის საერთო ცენტრს ფეხების უფრო ფართო განლაგებისა და მოხრის გზით. ეს კეთდება ჭურვის ვერტიკალური სიჩქარის გაზრდის მიზნით. მსროლელი უნდა შეეცადოს გადაიტანოს სიმძიმის ცენტრი რაც შეიძლება დაბლა და ამით გაზარდოს მისი აწევის გზა საბოლოო ძალისხმევაში.ამ შემთხვევაში, რაც უფრო დაბალია OCMT გადაადგილება, მით მეტი დრო სჭირდება

ჩოგბურთის ბურთის მიზანში სროლა.

სამიზნეზე ჩოგბურთის ბურთის სასროლად გამოიყენება 57 გ მასის ბურთი.

ჩოგბურთის ბურთი მიზანში ისვრის 6მ მანძილიდან კედელზე დამაგრებულ 90 სმ დიამეტრის ტანვარჯიშის რგოლში, რგოლის ქვედა კიდე იატაკიდან 2 მ სიმაღლეზეა.

მონაწილეს ეძლევა უფლება შეასრულოს ხუთი მცდელობა. დათვლილია დარტყმების რაოდენობა ჰოოპით შეზღუდული ზონაში.

შეცდომა (მცდელობა არ ითვლება):

• გადადით სროლის ხაზს უკან.

ბურთის და სპორტული აღჭურვილობის სროლა.

ტესტირებისთვის (ტესტისთვის) გამოიყენება 150 გ წონის ბურთი და 500 გ და 700 გ წონის სპორტული აღჭურვილობა.

ბურთის და სპორტული ინვენტარის სროლა ხორციელდება სტადიონზე ან ნებისმიერ ბრტყელ ტერიტორიაზე 15 მ სიგანის დერეფანში, დერეფნის სიგრძე დგინდება მონაწილეთა მზადყოფნის მიხედვით.

სროლა ხორციელდება ადგილიდან ან პირდაპირი აფრენით მეთოდით „ზურგიდან მხრის ზემოთ“.

მონაწილე აკეთებს სამ მცდელობას. საუკეთესო შედეგი ითვლება. გაზომვა ხდება სროლის ხაზიდან ბურთის ან სპორტული აღჭურვილობის სადესანტო პუნქტამდე.

კომპლექსის II - IV ეტაპების მონაწილეები ისვრიან 150 გ წონით ბურთს, კომპლექსის V - VII ეტაპების მონაწილეები 700 და 500 გ წონით სპორტულ აღჭურვილობას.

შეცდომები (მცდელობა არ ითვლება):

• გადადგით სროლის ხაზის უკან;
• ჭურვი არ მოხვდა "დერეფანში";
• მცდელობა სპორტული მოსამართლის ბრძანების გარეშე განხორციელდა.

ბურთის (ყუმბარის) სროლის ტექნიკა

სწორი და ზუსტი სროლისთვის აუცილებელია ჭურვის სათანადო დაჭერა.

ყუმბარა ისე იჭერს, რომ მისი სახელური ეყრდნობოდეს ძირით პატარა თითს, მოხრილი და ხელისგულზე დაჭერილი, ხოლო დარჩენილი თითები მჭიდროდ ფარავს ყუმბარის სახელურს. ამ შემთხვევაში ცერა თითი შეიძლება განთავსდეს როგორც ყუმბარის ღერძის გასწვრივ, ასევე მის გასწვრივ (ნახ. 1).

ბრინჯი. 1. ყუმბარის დაჭერა

ბურთი უჭირავს სასროლი ხელის თითების ფალანგებს. სამი თითი მოთავსებულია როგორც ბერკეტი ბურთის უკან, ხოლო პატარა თითი და ცერა თითი მხარს უჭერს ბურთს გვერდიდან (ნახ. 2).

ბრინჯი. 2. ბურთის დაჭერა

ჭურვის დაჭერისა და სროლის ტექნიკის სასწავლებლად თანმიმდევრულად გამოიყენება შემდეგი სავარჯიშოები:

• ფეხები მხრების სიგანეზე, სხეულის წონა ძირითადად ფეხების წინა მხარეს, ხელი პატარა ბურთით წინ მხრის ზემოთ, მოხრილი იდაყვის სახსარში, თავისუფალი ხელი ქვემოთ. სროლის იმიტაცია მკლავის თანმიმდევრული და უწყვეტი გასწორებით წინ და ზემოთ (8-10 ჯერ შესვენების გარეშე). შემდეგ ხელი აგრძელებს მოძრაობას ქვემოთ, გვერდზე, უკან და საწყის პოზიციაზე;
• იმავე სასტარტო პოზიციიდან გადააგდეთ პატარა ბურთი იატაკზე და დაიჭირეთ მოხსნის შემდეგ;
• იგივე, მაგრამ კედელთან პატარა ბურთის სროლა, შემდეგ კი სამიზნეზე (1 მ დიამეტრის წრე, რომელიც მდებარეობს 2,5 მ სიმაღლეზე) 3 -5 მ მანძილიდან (ნახ. 3).

ბრინჯი. 3. ბურთის მიზანში სროლა

ამ სავარჯიშოების მიზანია დაეუფლონ ხელის მოძრაობას მათრახის მსგავს ჯოხში, ვისწავლოთ მკლავის კუნთების მოდუნება, ზუსტად ატაროთ იგი მხარზე და თანმიმდევრულად გაასწოროთ ის წინ და ზევით სროლის მიმართულებით.

მდგარი ბურთის სროლა

ყუმბარისა და ბურთის სროლა მდგომი მდგომარეობიდან უნდა დაიწყოს მას შემდეგ, რაც მონაწილეები ივარჯიშებენ და გააძლიერებენ მკერდის კუნთოვან მოძრაობებს წინ და მათრახის მსგავს მოძრაობებს სასროლი მკლავის კარგი საყრდენით ფეხებზე. ეს შეგრძნებები იქმნება შემდეგი სავარჯიშოების გამოყენებით:

• ბოლო ძალისხმევის იმიტაცია აპარატის სროლისას, მარცხენა მხარეს დგომის მიმართულებით, მარცხენა ფეხი წინ არის, მარჯვენა ხელით უჭირავს ტანვარჯიშის კედელზე მხრის დონეზე დამაგრებული რეზინის ზოლი (ბანდი, ექსპანდერი);
• კედელზე პატარა ბურთის (მედიცინის ბურთის) სროლა საწყისი პოზიციიდან, ტანვარჯიშის სკამზე მჯდომი: ორივე ხელით; ერთი ხელი სხეულის წინასწარი როტაციით მარჯვნივ;
• საბოლოო ძალისხმევის იმიტაცია პარტნიორის (მასწავლებლის) დახმარებით, მარცხენა მხრიდან დგომა სასროლი მხარისკენ, მარცხენა ფეხი წინ არის, ფეხი შემობრუნებულია თითით შიგნით 45° კუთხით, მარჯვენა ფეხი არის მოხრილ მდგომარეობაში. მასწავლებელი (პარტნიორი), რომელსაც უჭირავს მოსწავლეს მარჯვენა ხელი, უბიძგებს მას წინ მხრის პირის ქვეშ, გრძნობს, რომ კუნთები მუშაობს ამ მდგომარეობაში (სურ. 4);
• "გაჭიმული მშვილდის" პოზიციის შესვლის იმიტაცია. მარცხენა გვერდით დექით ტანვარჯიშის კედელთან, მარჯვენა ხელით აიღეთ ზოლი ქვემოდან მხრის დონეზე, მარცხენა ხელით გისოსის წინ, მხრის დონეზე მაღლა აჭერით. "გაჭიმული მშვილდის" პოზიციაზე გასვლა მიიღწევა მარჯვენა ფეხის, მენჯის და ტორსის კუნთების ძალისხმევით;
• მარჯვენა გვერდით დგომით ტანვარჯიშის კედელთან, მარჯვენა ხელით, ხელის მოჭერით, აიღეთ ზოლები მხრის დონეზე. მარჯვენა ფეხის, მენჯის წინ და ზემოთ მობრუნება და გასწორება, მოუხვიეთ მარცხნივ;
• ჭურვის სროლა წინ და ზემოთ. დადექით მარცხენა მხარით სასროლი მხარისკენ, მოხარეთ მარჯვენა ფეხი, მოაბრუნეთ ტანი მარჯვნივ და შემოატრიალეთ მხრის ღერძი.

ბრინჯი. 4. მიბაძეთ საბოლოო ძალისხმევას პარტნიორთან ერთად

ყუმბარის (ბურთის) სროლა საფეხურების სროლისგან

ამ ტიპის სროლების სავარჯიშოდ მიზანშეწონილია შემდეგი სავარჯიშოების შესრულება:

• ყუმბარის (ბურთის) სროლა ერთ ნაბიჯში. მოათავსეთ მარცხენა ფეხი საფეხურზე მდგომი მდგომარეობიდან სროლისთვის, მოაბრუნეთ ტანი სროლის მიმართულებით, რათა მიხვიდეთ „გაჭიმული მშვილდის“ პოზიციამდე;
• ჯვრის ნაბიჯის შესრულების იმიტაცია. მარცხენა გვერდით დგომის მიმართულებით, გასწორებული მარჯვენა მკლავი უკან არის გადაწეული და მხრების დონეზეა. სხეულის წონა არის მარჯვენა ფეხზე მოხრილი, მარცხენა ფეხი გასწორებულია და მოთავსებულია საყრდენზე მარჯვნიდან 2,5 - 3 ფუტის დაშორებით, ხოლო მარცხენა ხელი მკერდის წინ არის. ოდნავ გადახტეთ მარცხენა ფეხიდან მარჯვნივ, მარცხენა ფეხი დადეთ საყრდენზე;
• შეასრულეთ ჯვარედინი ნაბიჯები თქვენი მარჯვენა ფეხით, შემდეგ ჩადეთ მარცხენა ფეხი საფეხურზე და ჩააგდეთ ყუმბარა ან ბურთი. სავარჯიშო ტარდება მასწავლებლის ხარჯზე;
• ჯვრის ნაბიჯის შესრულების იმიტაცია მასწავლებლის ან გამოცდილი მოსწავლეების დახმარებით. ამ ვარჯიშის შესრულებისას მოსწავლეს უჭირავს გასწორებული მარჯვენა ხელი. ეს კეთდება ისე, რომ ფეხები სხეულს გაუსწრო (სურ. 5);
• სამიზნეზე ნაბიჯების სროლისგან ჭურვების სროლა. სამიზნე მდებარეობს სროლის ხაზიდან 10-12 მ მანძილზე.

ბრინჯი. 5. პარტნიორთან ნაბიჯების „გადაკვეთის“ იმიტაცია

ხელყუმბარის (ბურთის) გაშვების და ამოღების ტექნიკა

გამოყენებულია სროლის ნაბიჯების შესრულების რამდენიმე ვარიანტი და ჭურვის ამოღების მეთოდი. მოდით შევხედოთ მათ.

ვარიანტი 1:სროლა 4 საფეხურიდან ყუმბარით (ბურთით) 2 ნაბიჯის გადაადგილება „სწორი ზურგით“

ვარიანტი 2: სროლა 4 საფეხურიდან ჭურვის უკან დახევით 2 საფეხურით „აღმავალი რკალის“ მეთოდის გამოყენებით.

ვარიანტი 3: სროლა 4 საფეხურით ჭურვით, რომელიც მოძრაობს 2 ნაბიჯით „წინ-ქვევით-უკან“ წესით.

ვარიანტი 4: სროლა 5 საფეხურიდან ბურთის გადაადგილებით 3 ნაბიჯით „წინ-ქვევით-უკან“ წესით.

პირველი ვარიანტი უფრო შესაფერისია მხრის სახსრებში დიდი მობილურობის მქონე გოგონებისთვის. ყველაზე გავრცელებული ვარიანტია მესამე. ჭურვის უკან დახევის სწავლა უნდა დაიწყოს „მდგარი“ პოზიციიდან შემდეგი სავარჯიშოების გამოყენებით:

• ჭურვის ამოღების იმიტაცია 2 ფეხით საფეხურზე. რიგში მდგარ მონაწილეებს მხარზე უჭირავთ ყუმბარა (ბურთი). ჭურვი ამოღებულია 2 ნაბიჯით მასწავლებლის მეთაურობით, შემდეგ კი დამოუკიდებლად;
• სიარულისას და შემდეგ სირბილის დროს ყუმბარის (ბურთის) ამოღების იმიტაციის შესრულება. შეასრულეთ 2 ნაბიჯი - გატაცება და 2 ნაბიჯი - დაბრუნება;
• ჭურვის გატაცება 2 საფეხურით „წინ - ქვევით - უკან“ მეთოდით, რასაც მოჰყვება ჯვრის ნაბიჯის შესრულება და ნაბიჯი მარცხენა ფეხით, ე.ი. სულ 4 სროლის საფეხურის შესრულება და საწყის პოზიციაზე დაბრუნება სროლის გარეშე და სროლით (სურ. 6).

ბრინჯი. 6. ბურთის (ყუმბარის) გამობრუნება „წინ-ქვევით-უკან“ მეთოდით

სრული რბენიდან ყუმბარის (ბურთის) სროლის ტექნიკა

ამისათვის გამოიყენება შემდეგი სავარჯიშოები:

• საწყისი პოზიციიდან დგას სროლის მიმართულებით, მარცხენა ფეხი წინ, ჭურვი მხრის ზემოთ, მარცხენა ფეხი უახლოვდება და ხვდება საკონტროლო ნიშანს, ყუმბარის (ბურთის) გაშვებასთან ერთად;
• იგივე, მაგრამ ჯვრის საფეხურის დამატებით;
• იგივე, მაგრამ სროლების შესრულებით, ხაზს უსვამს საკონტროლო ნიშნის შემდეგ ნაბიჯების სროლის აჩქარებას და რიტმს და ყურადღებას აქცევს ფეხების, ტანისა და ხელების მოძრაობის კოორდინაციას საბოლოო ძალისხმევის შესრულების ფაზაში.

ჩამოთვლილი სავარჯიშოები სრულდება 6 - 8 აფრენის საფეხურით, ჯერ დაბალი სიჩქარით, შემდეგ კი სწორი მოძრაობების ათვისებისას აუცილებელია სირბილის სიგრძისა და სიჩქარის გაზრდა საკონტროლო ნიშნულამდე. სირბილის სიგრძე -საკონტროლო ნიშნიდან გაშვების გზა საპირისპირო მიმართულებით სროლასთან მიმართებაში. სასტარტო მდგომარეობაში, გარბენამდე, მატარებლები დგანან მარცხენა ფეხით საკონტროლო ნიშნულზე, ყუმბარა (ბურთი) მხარზე ზემოთ. აფრენა იწყება მარჯვენა ფეხით. ნიშანი კეთდება იმ ადგილას, სადაც ფეხი არის განთავსებული. გაშვებების განმეორებით, მითითებულია გაშვების პირველი ნაწილის სიგრძე. შემდეგ პრაქტიკოსები დგანან მარცხენა ფეხით ამ ნიშანზე, სროლის მიმართულებით და მიდიან მთელსკენ. გაშვების კორექტირება ხორციელდება განმეორებითი გაშვებით-მი სროლის გარეშე და ჭურვის სროლით.

ჟილკინი A.I. და სხვა.მძლეოსნობა: სახელმძღვანელო. დახმარება სტუდენტებისთვის უფრო მაღალი პედ. სახელმძღვანელო დაწესებულებები

სამიზნეზე დანების სროლა საინტერესო აქტივობიდან სპორტულ შეჯიბრებაზე გადავიდა. როგორც გამოყენებითი კონკურსი, ეს ხელოვნება 1996 წლიდან იღებს სათავეს. სწორედ მაშინ პირველად რუსეთში გამოჩნდა. სავარჯიშო გულისხმობს სხვადასხვა სიგრძისა და წონის დანების სპეციალურ სადგამში ჩაყრას. დანების სროლა რთული ვარჯიშია, რომელიც მოითხოვს მონაწილეთაგან უკიდურეს კონცენტრაციას და ფიზიკურ ძალას. არსებობს რამდენიმე ტექნიკა, რომელთაგან თითოეულს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. მაგალითად, შეგიძლიათ ისროლოთ დანები, რომლებიც ფრენის დროს აკეთებენ გარკვეული რაოდენობის ბრუნს ჰაერში და ძალისა და მანძილის სწორი გაანგარიშებით, ურტყამს მიზანს. ასევე არსებობს არაბრუნავი დანის სროლა - სროლის მეთოდი, რომელიც გულისხმობს დანის ხაზოვან მოძრაობას ფრენისას და მოითხოვს დახვეწილ უნარებს და სროლისას ძალის სწორ გამოთვლას. ეს მეთოდები, ტექნიკა და მეთოდები დეტალურად იქნება განხილული ამ სტატიაში. ასევე სტატიიდან მკითხველი შეძლებს გაიგოს, სად უნდა ისწავლოს ეს ყველაფერი და რა შეჯიბრებები ტარდება ამ დისციპლინაში.

ინსტიტუტები, რომლებიც ავითარებენ დანის სროლის დისციპლინას

დანის სროლამ, როგორც დამოუკიდებელმა სპორტულმა დისციპლინამ, განვითარება და პოპულარობა მოიპოვა დიდწილად M.V. Nayanova-ს წყალობით. სწორედ ის გახდა ლაბორატორიის დამფუძნებელი, რომელმაც მოგვიანებით რეგიონული უნივერსიტეტის სტატუსი მიიღო. უნივერსიტეტი, როგორც დანების სასროლი სკოლა, მრავალი წელია აწყობს და ხელს უწყობს სროლის სხვადასხვა სახეობას. ეს იყო ჩემპიონატები, ტურნირები და თუნდაც ჩემპიონატები ამ ტიპის საქმიანობაში. ინსტიტუტის დამსახურება იყო სამხედრო სპორტული ორგანიზაციის „რკინის ხანის“ გაჩენა. დანის სროლა, რომლის ვარჯიშიც ჩატარდა, მსოფლიოს ღირსეული სპორტსმენები აჩვენა.

სპორტული სროლა

სპორტი და სამხედრო ტექნიკა განსხვავდება. დანების სროლის სპორტული ტექნიკა განსაკუთრებულ პოზიციას მოითხოვს. მონაწილის ერთი ფეხი ფეხის თითით უნდა იყოს მოთავსებული მანძილის განმსაზღვრელი ხაზის წინ, ხოლო მეორე ფეხი უკან უნდა იყოს განთავსებული. მონაწილეს შეუძლია გამოიყენოს მარცხნივ ან მარჯვნივ დგომის ტიპი. სპორტსმენის სხეული სამიზნის პარალელურია. მონაწილე იჭერს დანას სახელურთან, ქანაობს და უშვებს იარაღს სამიზნისკენ, მასზე ოდნავ მაღლა ასწორებს, დანის წონის გათვალისწინებით.

სვინგის შესრულებისას ტანითქვენ უნდა დაიხაროთ უკან, რითაც წონის ნაწილი გადაიტანეთ უკანა ფეხზე, შემდეგ კი, გასწორებით სროლის შესრულებისას, მუხლი და სხეული წინ მიიწევს. ხელის მოძრაობა ხდება მონაწილის სხეულის პარალელურად. გასასვლელში, დანის გაშვებისას ხელი თავისუფლად ისვრის სახელურს მოძრაობის ბოლოს დაჭერის გარეშე. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ ჩააგდოთ დანა რაც შეიძლება ზუსტად. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ის მოითხოვს სამიზნემდე მანძილის მკაცრ კონტროლს. მისი უმნიშვნელო შემცირება ან ზრდა გავლენას ახდენს საჭირო სექტორში სწორი შესვლის ხარისხზე.

დანების სროლის მეთოდები

დანების სროლის სხვადასხვა მეთოდი და ტექნიკა არსებობს. დანების სროლის ტექნიკა განასხვავებს სხვადასხვა ტიპის მჭიდის გამოყენებას, ასევე სროლის მეთოდებს. ტექნიკის გამოყენება პირდაპირ დამოკიდებულია სასროლი დანის ტიპზე, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი მახასიათებლები:

• დანა, რომელიც დამზადებულია წონის დანაზე გადატანით.
• ხელსაწყო, რომელსაც აქვს სიმძიმის ცენტრი პირდაპირ სახელურისკენ.
• სასროლი დანა, გაწონასწორებული (გაწონასწორებული) შუაში.

სროლის შესრულებისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ მისი ძალა ყველაზე ეფექტურია მაშინ, როდესაც მჭიდი არის წონის საპირისპირო მხარეს. უფრო ეფექტურია მძიმე პირით დანის სროლა სახელურის დაჭერით. მძიმე სახელურიანი დანა, პირიქით, უჭირავს დანა.

სროლისას მნიშვნელოვანია ხელის პოზიციის შეგრძნება და კონტროლი. მაჯის არასაკმარისმა ან გადაჭარბებულმა ძალამ სროლისას შეიძლება გამოიწვიოს მისი გადახრა დანიშნულ ტრაექტორიიდან ან გავლენა მოახდინოს სწორ ბრუნვაზე. დანის სროლა უნდა მოხდეს მოდუნებული ხელით ზომიერი ფიქსაციით სროლის მომენტში.

სპორტსმენების კატეგორიები და მანძილის სიგრძე

სპორტული დანის სროლას აქვს მანძილის მკაფიო გრადაცია. დანებს მონაწილეები ისვრიან 3, 5, 7 და 9 მეტრის მანძილიდან. კონკურსს აქვს ცალკე მეთოდოლოგია მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის სავარჯიშოების ჩატარებისთვის. ყველა სპორტსმენს არ შეუძლია დაარტყას დანის სასროლ მიზანს დიდი დანით და შორ მანძილზე. შეჯიბრებები ტარდება ასაკის, მანძილისა და გამოყენებული სასროლი იარაღის ტიპის გათვალისწინებით. დიდ დისტანციებზე გამოიყენება უფრო მსუბუქი წონის დანები, მცირე მანძილზემეტი წონა გამოიყენება. სპორტული შეჯიბრებები ასევე ტარდება ტრიატლონში, სროლის ჩათვლითრამდენიმე მანძილიდან.

დადექით

დანის სროლის შეჯიბრებებში გამოიყენება გარკვეული ტიპის სადგამი. სტენდი არის სპეციალურ ჩარჩოში აწყობილი ხის კუბებისგან დამზადებული ტილო. კუბები განლაგებულია ბოჭკოების ბოლოებით კონკურენტისკენ. ეს ხსნარი საშუალებას აძლევს დანას კარგად შეაღწიოს ბოჭკოების გასწვრივ, რაც გამორიცხავს სადგამიდან მობრუნებას. ხის კუბებისთვის გამოყენებული მასალა არის რბილი ხე, მაგალითად, ისინი მზადდება ვერხვისგან. ხის რბილობა უზრუნველყოფს ხმის კარგ შთანთქმას და ამცირებს დანის ენერგიას. სტენდის მონტაჟი ხორციელდება სიმაღლის გათვალისწინების მოთხოვნით - ის არ უნდა იყოს ორ მეტრზე ნაკლები, ხოლო სიგანე - არანაკლებ ერთი მეტრი. სადგამის განათება უნდა უზრუნველყოფდეს საკმარის ხილვადობას. მონაწილეებმა, რომლებიც დანებს სხვადასხვა მანძილიდან ისვრიან, ნათლად უნდა დაინახონ სამიზნე. ამ შემთხვევაში, განათების ელემენტებით დაბრმავება დაუშვებელია.

სამიზნე

სასროლი სამიზნე არის ოთხკუთხედი, რომელიც იყოფა ხუთპუნქტიან გრადაციის ზონებად. ცენტრალური ზონა 20 ქულაა, ყველაზე გარე 5 ქულა. მიზანი მზადდება ქაღალდზე.

დანა

სასროლი დანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სპორტული იარაღად ან გამოიყენოთ თავდაცვისთვის. მხოლოდ წვეტიანი წვერით, დანა არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საყოფაცხოვრებო ნივთი. დღეს მყიდველს შემოთავაზებული ხელსაწყოების სპექტრი ძალიან დიდია. მაგრამ სასროლი დანის არჩევა უშუალოდ გაკვეთილების სროლისთვის და არა როგორც სუვენირი, ძალიან ფრთხილად უნდა გაკეთდეს. მასზე დაწესებულია მთელი რიგი სპეციალური მოთხოვნები, როგორც სამიზნეზე სროლის ინსტრუმენტი. ფოლადი, საიდანაც იგი მზადდება, უნდა შეესაბამებოდეს დადგენილ სტანდარტებს მის შემადგენლობაში. ფოლადი 30, 40 და 65KhGSA, ასევეx13, არ დაუშვათ, რომ დანა იყოს მყიფე. ეს უზრუნველყოფს უსაფრთხოების აუცილებელ დონეს სადგამზე მოხვედრისას. ფაქტია, რომ სტენდზე შესვლისას დანის ზედაპირზე დიდი ფიზიკური რაოდენობა მოქმედებს. ხოლო თუ იგი დამზადებულია მტვრევადი ფოლადისგან, ნაწილი შეიძლება გატყდეს და საფრთხე შეუქმნას სხვებს.

შეჯიბრის უსაფრთხოებისა და ხარისხის სათანადო დონის უზრუნველსაყოფად გადაწყდა საერთაშორისო ფედერაციის მიერ დამტკიცებული და დამტკიცებული დანების გამოყენება. Unifight . შეჯიბრში მონაწილეობის უფლება აქვს მხოლოდ იმ იარაღს, რომელსაც პირზე აქვს საერთაშორისო ფედერაციის ნიშანი.დანებზე ვრცელდება შემდეგი მოთხოვნები: სრული სიგრძეუნდა შეესაბამებოდეს 260 მმ, ხოლო დანა უნდა ჰქონდეს სიგრძე 150 მმ. სასროლი დანის წონა უნდა იყოს 285 გრამი. დანა არ უნდა შეიცავდეს თვითმფრინავების რაიმე სახის სიმკვეთრეს და აქვს მხოლოდ ერთი ბასრი ბოლო.

შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის გამოიყენება ვლადიმერ კოვროვის მიერ შექმნილი სასროლი დანები. ეს არის ცნობილი მოდელები სახელწოდებით "ლიდერი" და "ზუთხი". ისინი წარმატებით გამოიყენება მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატებზე.

დასკვნა

გასაკვირია, რომ დანების სროლის ჰობი პოპულარული გახდა არა მხოლოდ მამაკაცებში, არამედ ქალებსა და ბავშვებს შორისაც. დანის სროლა საინტერესოა არა მხოლოდ როგორც სპორტული დისციპლინა. ეს შესანიშნავი საშუალებაა დაძაბულობის მოსახსნელად და დაშლილი ნერვების დასამშვიდებლად. დანების სროლით ადამიანი აძლიერებს კუნთოვან სისტემას, ივარჯიშებს სხეულს, ვითარდება სახსრების მობილურობა, უმჯობესდება თვალი, ვითარდება მოძრაობათა კოორდინაცია. მთავარია დაიმახსოვროთ ერთი წესი: ტექნიკა არ უნდა გავრცელდეს და გამოიყენოთ სავარჯიშო ოთახის გარეთ. დანა ხომ ცივი იარაღია, რომელიც გარკვეულ საფრთხეს შეიცავს. ნებისმიერ სიტუაციაში ფრთხილად უნდა იყოთ და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ საშიში სიტუაციები.

სადაც აგდებენარაფერია უცნაური იმაში, რომ ასეთი ექსცენტრიული სპორტი გამოიგონეს აშშ-ში. ამერიკამ მრავალი უჩვეულო შეჯიბრი დაბადა, მაგრამ ოკლაჰომაში გამოგონილი ნაგვის სროლა მთელ მსოფლიოში გაიდგა. ამჟამად ძროხების სროლაში ჩემპიონატები ტარდება კანადაში, საფრანგეთში, ბელორუსიაში და ბევრ სხვა ქვეყანაში.

როგორ დაიწყოპატარა ქალაქ ბივერში ძროხის ღვეზელები დიდი ხანია აგროვებენ: ცნობილია, რომ ისინი კარგად იწვებიან და, შესაბამისად, შეიძლება საწვავად გამოვიდეს. ადგილობრივმა მაცხოვრებლებმა მინდვრებში გაიარეს, ნიჩბზე მიამაგრეს და სატვირთო მანქანის ზურგში ჩააგდეს. ამ სასარგებლო საქმიანობიდან დაიბადა აზარტული სპორტული შეჯიბრი.

მეთოდოლოგიაძროხის თათების სროლისას ძირითადი წესი არის ის, რომ ჭურვები უნდა იყოს ისეთი ფორმის, როგორიც მათ ბუნებამ და ძროხამ მისცა. მათი აეროდინამიკური თვისებების განსაკუთრებული გაუმჯობესება შეუძლებელია. ხდება ისე, რომ ფრენის დროს ნამცხვარი ნახევრად იშლება. ამ შემთხვევაში, შედეგი დაითვლება იმ ნაჭრის მიხედვით, რომელიც შემდგომ გაფრინდა. დღეს გინესის წიგნში ჩაწერილი რეკორდი 81 მეტრია.

2 რას აგდებენ: თინუსი

სადაც აგდებენგიყვართ თუნა ისე, როგორც ავსტრალიაში? ნაკლებად სავარაუდოა, თუ თქვენ არასოდეს გიჭირავთ ხელში ამ თევზის ათი კილოგრამიანი გვამი - მთავარი სასროლი ჭურვი ტუნარამას ფესტივალზე, რომელიც ყოველწლიურად ტარდება ქალაქ პორტ ლინკოლნში იანვრის ბოლოს. თინუსის სროლის ჩემპიონატი ფესტივალის მთავარი მოვლენაა.

როგორ დაიწყონაკლებად სავარაუდოა, რომ ბუნების დამცველები მოიწონებენ ასეთ სპორტს, მაგრამ 1961 წელს, როდესაც ადგილობრივმა მაცხოვრებლებმა პირველად გადაუსვათ თავზე უზარმაზარი თევზი, ამაზე არავინ ფიქრობდა. ახლაც ყოველწლიურად 25 ათასამდე მაყურებელი იკრიბება ამ შეჯიბრის საყურებლად.

მეთოდოლოგიაათი კილოგრამიანი ტუნა არ არის ყველაზე მოსახერხებელი ჭურვი მსოფლიოში. ამიტომ, ფრენის გაშვებამდე ტუნას ყინავენ და თოკით აკრავენ. სპორტსმენი თევზს თავზე ატრიალებს და ჩაქუჩის სროლის პრინციპით უშვებს მას. გამარჯვებულის პრიზი 7 ათასი ავსტრალიური დოლარია. ტუნა კარგად არ დაფრინავს, ამიტომ ამ თევზის სროლის მსოფლიო რეკორდი მხოლოდ 37,23 მეტრია.

3 რა ისვრის: მობილური ტელეფონები

სადაც აგდებენმთელ პლანეტაზე. მობილური ტელეფონების სროლის დედაქალაქია ფინეთის ქალაქი სავონლინა. ეს სპორტი იქ დაიბადა და იქ იმართება მსოფლიო ჩემპიონატები. თუმცა, უფრო დაბალი რანგის შეჯიბრებები ტარდება მთელ ევროპაში - ბელორუსიიდან და ესტონეთიდან გერმანიამდე და ნორვეგიამდე.

როგორ დაიწყომობილური ტელეფონები სულ ცოტა ხნის წინ გამოიგონეს, ამიტომ მათ შორს სროლასთან დაკავშირებული სპორტი გაჩნდა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ხალხს მოასწრო ამ მოწყობილობების მიმართ სიძულვილით გამსჭვალული, რის გამოც ყველას პირადი სივრცე ძლიერ დაირღვა. საინტერესოა, რომ ეს სპორტი გამოიგონეს ფინელებმა, რომლებიც აწარმოებენ ალბათ საუკეთესო ტელეფონებს მსოფლიოში.

მეთოდოლოგიანებისმიერი ტელეფონი იგზავნება ფრენისთვის. შეგიძლიათ მოხვიდეთ ახალი სმარტფონით და დაამტვრიოთ იგი, შეგიძლიათ მოიტანოთ ძველი არამუშა ბანდურა და თუ არ გაქვთ საკუთარი ჭურვი, ორგანიზატორები მოძველებულ მოდელს მოგაწვდით. ტელეფონები შეიძლება ვინმემ და ნებისმიერი გზით გადააგდოს. შეგიძლიათ მხრიდან, ან თავისუფალი სტილით დაძაბვა. მთავარია გადააგდოთ. მამაკაცთა მსოფლიო რეკორდი 82 მეტრი 55 სანტიმეტრია.

4 რას აგდებენ: კვერცხებს

სადაც აგდებენკვერცხების სროლის ჩემპიონატი ყოველწლიურად იმართება ინგლისის ქალაქ სვატონში, ლინკოლნშირი. ამ სპორტში ყველაფერი სერიოზულია. არსებობს კვერცხის სროლის საერთაშორისო ფედერაციაც კი (WETF).

როგორ დაიწყოკვერცხის სროლა დიდი ხნის განმავლობაში იზიდავდა ხალხს, მაგრამ მხოლოდ გასული საუკუნის ბოლოს შეიძინა სპორტის სტატუსი, თუმცა საკმაოდ უცნაური. როგორც WETF-ის ხელმძღვანელმა ენდი დანლოპმა თქვა, „კვერცხების სროლა უძველესი ხელოვნებაა და ამიტომ არ იცის ეროვნული საზღვრები. ის აერთიანებს უძლიერეს სპორტსმენებს ბრწყინვალებისკენ სწრაფვაში.” ახლა ფედერაცია დაკავებულია თავისი სპორტის პოპულარიზაციის გზით მთელ მსოფლიოში.

მეთოდოლოგიაჩემპიონატის მონაწილეები ხუთ დისციპლინაში ასპარეზობენ. თქვენ შეგიძლიათ გადაყაროთ სიზუსტისა და მანძილის გამო, ან შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ სტატიკური სარელეო რბოლაში: კონკურენტებმა სწრაფად უნდა გადასცენ ერთმანეთს თორმეტი კვერცხი რომელიმე მათგანის დაზიანების გარეშე. არის კვერცხის სროლა სპეციალური სასროლი მანქანიდან, გარდა ამისა, არის ე.წ რუსული რულეტკა, რომელშიც მოთამაშეები თავზე უმი და მოხარშულ კვერცხებს ამსხვრევენ. ვინც უმი კვერცხს პირველი გატეხავს, ​​კარგავს.

5 რას ისვრიან: ღვეზელები

სადაც აგდებენინგლისის საგრაფო კენტში. ეს სანახაობრივი სპორტი ცოტა ხნის წინ აღორძინდა ოცწლიანი პაუზის შემდეგ, მაგრამ უკვე პოპულარობას იძენს და იზიდავს მაყურებელთა მასებს. ახლა ჩემპიონობის ტიტულისთვის იბრძვიან არა მარტო ინგლისის, არამედ სხვა ქვეყნების გუნდებიც.

როგორ დაიწყო 1968 წელს ვიღაც მაიკ ფიცჯერალდმა თავისი სოფლის მაცხოვრებლების გასართობად მოიფიქრა ღვეზელის სროლის ჩემპიონატის წესები. მან აუკრძალა ქალებს შეჯიბრებებში მონაწილეობა, რადგან თვლიდა, რომ ახალი სპორტი მათთვის ძალიან მკაცრი იქნებოდა. მთავარ ჭურვად აირჩიეს ვანილის ღვეზელი.

მეთოდოლოგიაჩემპიონატში 31 გუნდი მონაწილეობს. მოთამაშეებს ეძლევათ 2600 ღვეზელი სროლისთვის და მათ აქვთ 40 წამი საბრძოლველად. მანძილი ორნახევარ მეტრზე ცოტათი მეტია. ლამაზად ჩაცმული მონაწილეები ღვეზელებს უყრიან ერთმანეთს და ცდილობენ რაც შეიძლება ზუსტად დაარტყას ერთმანეთს. 6 ქულა ენიჭება სახეზე დარტყმისთვის, 3 ქულა სხეულის სხვა ნაწილზე დარტყმისთვის და 1 ქულა გამოტოვებისთვის.

6 რას აგდებენ: ჯუჯები

სადაც აგდებენავსტრალიამ მსოფლიოს მისცა ეს საოცარი და არა მთლად პოლიტიკურად კორექტული სპორტი. მართლაც, ყველაზე შორეულ კონტინენტზე ცხოვრება იმდენად მშვიდი და მოსაწყენია, რომ მაცხოვრებლებს გასართობად უწევთ მძიმე დაძაბვა. ავსტრალიელების შემდეგ ეს გართობა კანადაში, აშშ-ში, გერმანიასა და ინგლისში გაჩნდა. ახლა ჯუჯების სროლა ადგილობრივი ბარის პატრონების საყვარელი გართობაა.

როგორ დაიწყობუნებრივია, ასეთი გიჟური იდეა გაუჩნდა ბარის დამთვალიერებლებს, რომლებსაც სასოწარკვეთილად სურდათ სპექტაკლი. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო თავად ჯუჯის თანხმობის მიღება, მაგრამ ამაში არანაირი პრობლემა არ ყოფილა - მოკლე ხალხი ჭურვით მუშაობისთვის იღებენ საფასურს.

მეთოდოლოგიასროლისთვის ლეიბები იდება ბარის ან კლუბის იატაკზე. ტრავმის თავიდან ასაცილებლად ჯუჯას ბალიშებით აკრავენ და თავზე ჩაფხუტს უსვამენ. წესები ძალიან მარტივია: ნებისმიერი მსურველი ძლიერი მამაკაცი აიღებს ჯუჯას და წინ აგდებს ხალიჩებზე. გამარჯვება მას მიდის, ვინც ბავშვს სხვებზე შორს აგდებს. ამ მოვლენის ამჟამინდელი რეკორდი 9 მეტრი 15 სანტიმეტრია.

7 რას აგდებენ: გოგრა

სადაც აგდებენნოემბრის დასაწყისში ჰელოუინის შემდეგ პირველ შაბათ-კვირას აშშ-ს დელავერის შტატში გოგრის სროლის შეჯიბრი იმართება.

როგორ დაიწყო 1986 წელს ოთხი კაცი მოწყენილი იყო. შემდეგ კი მათ თავში ახალი აზრი გაუჩნდა: რატომ არ გადაყარეთ გოგრები შორს? ასე გამოიგონეს კონკურსი, რომელიც ყოველთვის პოპულარულია აშშ-ში. მას შემდეგ ყოველწლიურად გოგრის სროლის მსოფლიო ჩემპიონატი იმართება მილსბოროს მახლობლად მდებარე მოედანზე.

მეთოდოლოგიაგოგრა მობილური ტელეფონი არ არის, მისი აყვანა არც ისე ადვილია. წესების მიხედვით, ნაყოფი უნდა იწონიდეს 3,6-დან 4,6 კგ-მდე, ამიტომ სროლისთვის აშენებულია სპეციალური კატაპულტები და ქვემეხები. მათი მოქმედების პრინციპი შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული, მთავარია არ გამოიყენოთ ასაფეთქებელი ნივთიერებები. მაგრამ გოგრის "გათავისუფლება" ბრძოლის მხოლოდ ნახევარია. შემდეგ თქვენ უნდა იპოვოთ იგი და გაზომოთ მანძილი GPS-ის გამოყენებით. გუნდებს ამისთვის ეძლევათ არაუმეტეს სამი საათისა. გოგრის ფრენის რეკორდული მანძილი 1,4 კმ-ია.

8 რას ისვრიან: დანებს

სადაც აგდებენმსოფლიო მასშტაბით. დანის სროლა გახდა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტი მრავალ ქვეყანაში.

როგორ დაიწყოსპორტული დანის სროლა ყველაზე სერიოზულია ყველა სახის სროლაში. ეს ხუმრობით არ კეთდება, ეს არის სრულიად დამოუკიდებელი დისციპლინა საბრძოლო ხელოვნებაში. საინტერესოა, რომ სწორედ რუსებმა შეიმუშავეს დანის სროლის წესები. ჩვენში გაჩნდა ამ სპორტის პირველი ფედერაცია და გაიმართა პირველი დიდი შეჯიბრებები.

მეთოდოლოგიასამზარეულო ან ჯიბის დანა არ არის შესაფერისი სასროლად. აქ გამოიყენება სპეციალური ხელსაწყოები, რომლებსაც აქვთ დაბალანსებული სიმძიმის ცენტრი და არ აქვთ ზედმეტი ხის ან პლასტმასის სახელური. დანების სროლის პრინციპი მარტივია და მრავალი თვალსაზრისით ისრის მსგავსია: არის წრეებით გაფორმებული სამიზნე; გამარჯვებული არის მოთამაშე, რომელიც დააგროვებს ყველაზე მეტ ქულას.

9 რას ისვრიან: რეზინის ჩექმები

სადაც აგდებენსპორტის ამ დისციპლინის საერთაშორისო ფედერაციაში თერთმეტი ქვეყანაა.

როგორ დაიწყოჩექმის სროლა წარმოიშვა ფინეთში 1970-იანი წლების ბოლოს. ამბობენ, რომ ფინეთის ერთ სოფელში ცხოვრობდა მოხუცი წყვილი, რომელიც გამუდმებით კამათობდა. ერთ-ერთი ჩხუბის დროს ქმარმა სახლიდან წასვლა გადაწყვიტა. განრისხებულმა მეუღლემ ერთი მეორის მიყოლებით დაუწყო სროლა - შედეგად, რეზინის ჩექმა მეზობლის საკუთრებაში დაეშვა. მან გადაწყვიტა დაებრუნებინა სხვისი ქონება, მაგრამ არ დათანხმდა: ვნების მდგომარეობაში მოხუცი ქალის ძალები გამრავლდა. მას შემდეგ ფინეთში ჩვეულებად იქცა ჩექმების სროლა რამდენადაც შეუძლია ნებისმიერს.

მეთოდოლოგიაშეჯიბრებებზე მამაკაცები იყენებენ ჩვეულებრივი ზომის 43 რეზინის ჩექმებს, რომელთა წონაა 880 გრამიდან 1 კილოგრამამდე, ქალები იყენებენ 38 ზომის რეზინის ჩექმებს, რომელთა წონაა 750 გრამამდე. სროლა უნდა განხორციელდეს მკაცრად ქარში, მაგრამ მარცხენა ჩექმა იქნება ეს თუ მარჯვენა არ აქვს მნიშვნელობა. დაჭერა და სროლის ტექნიკა თვითნებურია, ერთადერთი წესი ისაა, რომ ჩექმის ზედა ნაწილის დაკეცვა ან დახვევა შეუძლებელია. ამ სპორტის მსოფლიო რეკორდი ფინელებს ეკუთვნით: იუკა ვესტერინენმა ჩექმა 67,31 მეტრზე ესროლა, ეევა ისოკორპი - 47,58 მეტრი.

10 რას ისვრიან: თექის ჩექმები

სადაც აგდებენსულ ახლახან, სამი წლის წინ, რუსეთში ახალი სპორტი დაიბადა - თექის ჩექმის სროლა. ჯერჯერობით, ახალი ჰობის წესები და დახვეწილობა პრაქტიკაში იხვეწება, მაგრამ ამ დისციპლინის პერსპექტივები ძალიან კარგია, იმის გათვალისწინებით, რომ თექის ჩექმები მოდაშია.

როგორ დაიწყომეჟდურეჩენსკში, მაღაროელებს შორის დავა იმის შესახებ, თუ ვინ გადააგდებს მათ ფეხსაცმელს. კონკურსში ჯერჯერობით ძირითადად მაღაროელები მონაწილეობენ.

მეთოდოლოგიათექის ჩექმები ძალიან ბოროტი ჭურვია უჩვეულო აეროდინამიკით. ფრენისას ეს ფეხსაცმელი სრულიად არაპროგნოზირებად იქცევა. თექის ჩექმის ფრენის გზა პრაქტიკაში ჯერ კიდევ არ არის შესწავლილი, მაგრამ ამ დროისთვის მაღაროელები სროლის სხვადასხვა მეთოდს ამოწმებენ. ძლიერი საქანელით, თექის ჩექმები შეიძლება ახლოს დაეცეს, ხოლო გლუვი მოძრაობით შეიძლება გაიგზავნოს ორმოცი მეტრზე შორს. ახლა რეკორდი ამ სპორტში ეკუთვნის ვიაჩესლავ პერსიკოვს სიბირგინსკაიას მაღაროდან: მან თექის ჩექმები 50 მეტრზე ესროლა.