სპორტი უფროსებისთვის. Razor E300S: მოსახერხებელი ელექტრო სკუტერი სავარძლით

სპორტული და რეკრეაციული წყლის აერობიკის ვარჯიშები დადებითად მოქმედებს თქვენს სხეულზე, კერძოდ:

• ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობის შემცირება;
• გააუმჯობესოს კუნთოვანი სისტემის ფუნქციონირება;
• კუნთების ტონის გაზრდა;
• გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა აქტივობა;
• აღადგენს ორგანიზმის წინააღმდეგობას სხვადასხვა მოწამვლის მიმართ ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინების მოცილების გააქტიურებით;
• ეფექტურად შეასწორეთ ადამიანის ფიგურა, განსაკუთრებით მუცლის, ზურგისა და თეძოების არეში, რაც დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის, საჭმლის მონელების და სუნთქვის ფუნქციებზე;
• გააუმჯობესოს სხეულის მოქნილობა და გაზარდოს თქვენი გამძლეობა.

ფრენბურთი

ყველას გეპატიჟებით ისწავლონ ფრენბურთის თამაში!
ფრენბურთის ვარჯიშს ატარებენ მაღალკვალიფიციური მწვრთნელები, რომლებსაც აქვთ ადამიანებთან მუშაობის დიდი გამოცდილება. სხვადასხვა ასაკისდა სხვადასხვა ხარისხითმომზადება.

ჯანმრთელობის ჯგუფი

შუახნის და ხანდაზმული ადამიანებისთვის მოსკვიჩში არის სპეციალური ველნესი პროგრამები, რომელსაც ჩვენი გამოცდილი ტრენერები და მასწავლებლები ხელმძღვანელობენ.

მინი ფეხბურთი

თამაში ტარდება კორტზე, რომლის სიგრძეა 25-დან 42 მ-მდე და სიგანე 15-დან 20 მ-მდე.მატჩის ხანგრძლივობაა 2 ტაიმი 20 წუთის „სუფთა“ დროის. გამოყენებული ბურთი უფრო პატარაა, ვიდრე ბალახზე ფეხბურთის თამაშისას. გარდა ამისა, ბურთი ოდნავ განსხვავებულია ფიზიკური მახასიათებლები: კერძოდ, ბურთის მოხსნა მნიშვნელოვნად ნაკლებია, ვიდრე "დიდ" ფეხბურთში გამოყენებული ბურთი. არის 2 გუნდი 4 მოთამაშისა და მეკარე. შეცვლები მატჩის დროს ხდება და ფეხბურთისგან განსხვავებით მათი რაოდენობა შეზღუდული არ არის. ფილდრებს უფლება აქვთ ითამაშონ სხეულის ნებისმიერ ნაწილთან, ხელების გარდა. ამოცანაა მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ გოლის გატანა. კარიბჭის ზომაა 3 2 მ.

ცურვის გაკვეთილები

ცურვის სწავლება უფროსებისა და ბავშვებისთვის მნიშვნელოვნად განსხვავდება. ზრდასრულს ცურვის სწავლებისას აუცილებელია წყლის მიმართ შიშისმომგვრელი დამოკიდებულების რესტრუქტურიზაცია, ხოლო ბავშვის სწავლებისას გაკვეთილების ჩატარება ისე, რომ შიშის გრძნობამ ფესვი არ გაიდგას. ცურვის სწავლის შედეგი, ისევე როგორც სპორტის სხვა სახეობებში, პირდაპირ დამოკიდებულია მოსწავლის ინდივიდუალურ შესაძლებლობებზე.

საშუალოდ, გაწვრთნილ ადამიანს სჭირდება 20-40 გაკვეთილი, რათა არა მხოლოდ ისწავლოს წყალზე ცურვა, არამედ ისწავლოს სწორად ცურვა რამდენიმე ცურვის მეთოდით.

რეკრეაციული ცურვა

ცურვა აუმჯობესებს შესრულებას შინაგანი ორგანოებიავითარებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს. დამატებითი ფაქტორი, რომელიც ავარჯიშებს სისხლის მიმოქცევას, არის სისხლისა და ლიმფური სისხლძარღვების აქტიური „ტანვარჯიში“: მათი სანათური ან მცირდება ან ფართოვდება, ცდილობს ორგანიზმს ოპტიმალური უზრუნველყოფა. ტემპერატურის რეჟიმი. წყალზე ხანგრძლივი ზემოქმედების პირობებში უმჯობესდება თერმორეგულაციის პროცესები. სხეული გამკვრივებულია და იზრდება წინააღმდეგობა არასასურველი გარემო ფაქტორების მიმართ. სწორედ ამიტომ, დოზირებული ცურვა შეიძლება სასარგებლო იყოს გაციებისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის.

ფიტნესი - აერობიკა

ფიტნეს აერობიკა არის გამძლეობის სავარჯიშოების ნაკრები და ამავდროულად წონის დაკლების ან ნორმალური წონის შენარჩუნების რეალური საშუალება. ეფექტურობა აერობული ვარჯიშიზოგადად მიღებულია: ფიტნეს აერობიკის სხვადასხვა პროგრამების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი მინიმალურ დროში.

სპორტული ტესტირება

IN სპორტული ტესტირებამოიცავს უამრავ ტესტს, რათა დადგინდეს ფუნქციური მდგომარეობაშენი სხეული. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ადამიანის სხეულის შემადგენლობის განსაზღვრა ბიოელექტრული წინაღობის მეთოდის გამოყენებით. შედეგად, თქვენ მიიღებთ მონაცემებს რაოდენობრივი და პროცენტითქვენი სხეულის ცხიმოვან ქსოვილში, წყალში, კუნთოვანი მასა, ისევე როგორც სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემის აქტივობის დონე. ეს კიდევ უფრო დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიშის რეჟიმის სწორად ჩამოყალიბებაში.

ტესტირება ასევე მოიცავს კლასიკური მეთოდებისიძლიერის და ფუნქციონალური თვისებების განსაზღვრა. სპირომეტრია, ხელის დინამომეტრია, მოქნილობის განსაზღვრა, მუცლის სიძლიერის მაჩვენებლები.

და ასევე ნაბიჯი ტესტი, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი მზადყოფნის ხარისხი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისფიზიკურ აქტივობამდე, რასაც მოჰყვება ოპტიმალურის განსაზღვრა პულსის ზონასასწავლო პროცესისთვის.

დარეგისტრირდით ტესტირებისთვის ტელეფონით: 8-499-178-46-33.

2019 წლის 1 აპრილი

ბილიარდი
2019 წლის 25 მარტიდან 31 მარტამდე ეკატერინბურგში ჩატარდა რუსეთის ჩემპიონატი ბილიარდის სპორტში 16-21 წლის ახალგაზრდებსა და უმცროს ქალებს შორის, 13-დან 16 წლამდე ბიჭებსა და გოგოებს შორის დისციპლინაში „თავისუფალი პირამიდა“. შეჯიბრში 161 სპორტსმენი მონაწილეობდა. შეჯიბრში ჩვენი სკოლის 8 სპორტსმენი მონაწილეობდა.
13-დან 16 წლამდე ვაჟებს შორის ბრინჯაოს მედალი ევგენი ბაშკატოვმა მოიპოვა, ილია ზელენინმა კი მე-9 ადგილი დაიკავა.
13-დან 16 წლამდე გოგონებს შორის ვალერია კოშევაიამ მე-9 ადგილი დაიკავა.
16-დან 21 წლამდე ახალგაზრდებს შორის ანასტასია სტანოვოვამ გაიმარჯვა, ბრინჯაო მოიპოვა არინა ბაჩინსკასმა, მე-5 ადგილი იულია მარინამ დაიკავა.
16-დან 21 წლამდე ახალგაზრდებს შორის ნიკიტა ლობოვმა მე-9 ადგილი დაიკავა, იგორ ბახლინმა კი 25-ე ადგილი.
ვულოცავთ სპორტსმენებს და მათ მწვრთნელებს I.N. Ivanov, S.A. Baurov!

2019 წლის 1 აპრილი

ბილიარდი
2019 წლის 30 მარტიდან 31 მარტამდე, მე-2 ეტაპი გაიმართა მოსკვიჩის სბზ-ში. ღია თასიმოსკოვი 18 წლამდე გოგონებს შორის, 17 წლამდე ბიჭები PUL და უფასო პირამიდის დისციპლინებში. შეჯიბრში ჩვენი სკოლის 46 სპორტსმენი მონაწილეობდა.
დისციპლინა PUL-9 18 წლამდე გოგონებმა - ალექსანდრა გულეიკოვამ მოიგო, დარია გორკოვამ ვერცხლი, ვარვარა ვორონინამ - ბრინჯაო; 17 წლამდე ბიჭები - არსენი კოვალერჩიკმა მოიგო, არტემ რაევსკიხმა ვერცხლი, იური ვლასოვმა და ანდრეი ძუსკაევმა ბრინჯაო მოიპოვეს.
დისციპლინა 18 წლამდე გოგონას უფასო პირამიდა - ოხრიმუქ გალინა ბრინჯაოს მედალოსანი გახდა; 17 წლამდე ბიჭები - ალექსანდრე კუზოვკინმა მოიგო, ილია ზელენინმა და ტიმოფეი ტატარენკომ ბრინჯაო მოიპოვეს.
ვულოცავთ სპორტსმენებს და მათ მწვრთნელებს I.N. Ivanov, S.A. Baurov, N.I. Sharabanov!

2019 წლის 1 აპრილი

მოკლე სიმღერა
2019 წლის 28 მარტიდან 31 მარტამდე ქალაქ სარანსკმა უმასპინძლა სრულიად რუსული შეჯიბრებებიმოკლე ტრეკი "სოჭის ოლიმპი".
შეჯიბრში უძლიერესები მონაწილეობდნენ ახალგაზრდა სპორტსმენებიმოსკოვისა და სანქტ-პეტერბურგის ქალაქებიდან, მოსკოვის რეგიონებიდან. კალინინგრადი, ომსკი, სვერდლოვსკი, სმოლენსკი, ნოვოსიბირსკი, ნიჟნი ნოვგოროდი, ტვერი, ჩელიაბინსკი, იაროსლავლი, ბაშკორტოსტანის რესპუბლიკები, მორდოვია, თათარსტანი, ჩუვაშია, კრასნოდარი, პრიმორსკი, ხაბაროვსკი, იამალო-ნენეცის ავტონომიური რესპუბლიკები. სახელმწიფო საბიუჯეტო დაწესებულების სპორტსმენებმა წარმატებით იასპარეზეს" სპორტული სკოლა ოლიმპიური რეზერვი"მოსკვიჩი":
ფატეევმა ალექსანდრემ და თაქთაშ კირილმა ოქროს მედლები მოიპოვეს 2000 მ ესტაფეტაში ვაჟთა შორის. უფრო ახალგაზრდა ასაკი;
ჟუკოვა ნატალინამ გაიმარჯვა ოქროს მედალი 2000 მ ესტაფეტაში ბავშვთა გოგონებს შორის.
ვულოცავთ ჩვენს სპორტსმენებს და მათ მწვრთნელებს იუ.ე. პეტროვს. და Plugin N.A.
გისურვებთ შემდგომ სპორტული წარმატება!

2019 წლის 26 მარტი

Ფიგურული სრიალი
2019 წლის 21 მარტიდან 26 მარტამდე პერიოდში სარანსკში რუსი სტუდენტების IX ზამთრის სპარტაკიადა გაიმართა.
მწარე ბრძოლაში ილია იაბლოკოვმა ბრინჯაოს მედალი მოიპოვა.

ვულოცავთ სპორტსმენს და მის მწვრთნელებს: ბუცაევა ვ.ე., იშჩენკო გ.ვ.

გისურვებთ შემდგომ გამარჯვებებს!

2019 წლის 26 მარტი

ბილიარდი
2019 წლის 18-დან 22 მარტამდე, მოსკვიჩის სბზ-ში ჩატარდა რუსეთის ჩემპიონატი ბილიარდის სპორტში 18 წლამდე გოგონებს შორის, 16-21 წლამდე იუნიორებში, 13-დან 16 წლამდე ბიჭებში აუზის დისციპლინაში. შეჯიბრში 66 სპორტსმენი მონაწილეობდა. შეჯიბრში ჩვენი სკოლიდან 17 სპორტსმენი მონაწილეობდა.
დისციპლინა PUL-10 18 წლამდე გოგონა - ალექსანდრა გულეკოვა გახდა ბრინჯაოს მედალოსანი; ბიჭები 13-16 წლის - გამარჯვებული იყო არსენი კოვალერჩიკი, ვერცხლის მედალოსანიბრინჯაო მოიპოვეს ჩერნიშოვმა ალექსანდრემ, სოკოლოვ ეგორმა; 16-21 წლის იუნიორები - იური ვლასოვი ბრინჯაოს მედალოსანი გახდა.
დისციპლინა PUL-9 18 წლამდე გოგონები - ვალერია ტრუშევსკაიამ მოიგო, ნიკა მატვიენკომ ვერცხლი, ალექსანდრა გულეიკოვამ ბრინჯაო; 13-16 წლის ბიჭები - ალექსანდრე ჩერნიშოვმა მოიგო, ანდრეი ძუსკაევმა ვერცხლის მედალი მოიპოვა, არსენი კოვალერჩიკმა ბრინჯაო; 16-21 წლის იუნიორებმა - არტემ ლუკინმა ბრინჯაო მოიპოვა.
დისციპლინა PUL-8 18 წლამდე გოგონები - ვალერია ტრუშევსკაიამ ოქროს მედალი მოიპოვა; 13-16 წლის ბიჭები – ვერცხლი მოიპოვა არსენი კოვალერჩიკმა, ბრინჯაოს მედალი ანდრეი ძუსკაევმა; 16-21 წლის იუნიორებმა - არტემ ლუკინმა ბრინჯაო მოიპოვა.
დისციპლინა PUL-14.1 18 წლამდე გოგონები - ვალერია ტრუშევსკაიამ მოიგო, ალექსანდრა გულეიკოვამ ბრინჯაო; 13-16 წლის ბიჭები - არსენი კოვალერჩიკმა მოიგო, ანდრეი ძუსკაევმა ვერცხლი, ალექსანდრე კუზოვკინმა და ალექსანდრე ჩერნიშოვმა ბრინჯაო; 16-21 წლის იუნიორებმა - არტემ ლუკინმა მოიგო, არტემ ლობოდამ ბრინჯაოს მედალი მოიპოვა.
ვულოცავთ სპორტსმენებს და მათ მწვრთნელებს I.N. Ivanov, S.A. Baurov, R.Z. Nureev, A.D.Tarnopolsky, N.I.Sarabanov!

ადრე თუ გვიან, მაგრამ ადამიანს ესმის, რომ შეინარჩუნოს ნორმალური ჯანმრთელობა, თქვენ უნდა აირჩიოთ თქვენი განსაკუთრებული სპორტი. ამ შემთხვევაში ხშირად ჩნდება მრავალი პრობლემა.

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზანს ისწრაფვით. თუ გსურთ ისწავლოთ რაიმე განსაკუთრებული უნარები, მაშინ უნდა აირჩიოთ ერთი. თუ უბრალოდ წონის დაკლება ან ჯანმრთელობის შენარჩუნება გსურთ, მაშინ სხვა რამე დაგჭირდებათ. მოკლედ, ყველა სიტუაციას აქვს თავისი გამოსავალი. ყველას აქვს საკუთარი გზა მიზნების მისაღწევად. მთავარია, დაძლიოთ წარუმატებლობის შიში, რადგან ეფექტი მაშინვე არ გამოჩნდება.

სპორტი ქალებისთვის

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქალებს აქვთ სპორტის საკუთარი ხედვა, საკუთარი მიზნები. აქ არის ძირითადი მიზნები, რომლებსაც ქალბატონები ასრულებენ სპორტის დაწყებისას:

• წონის დაკლება;
• მოქნილობის განვითარება;
• ფიგურის გაუმჯობესება (კონდახი, წელი, თეძო და ა.შ.);
• აღდგენა მშობიარობის შემდეგ.

გოგონებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ გააკეთონ აერობიკა სახლში, აითვისონ მუცლის, ფეხები ან დუნდულები. თუ რამე მეტი გინდა ან საუკეთესო შედეგებიუკან რაც შეიძლება მოკლე დროში, მაშინ მოგიწევთ სახლის დატოვება.

Წონის დაკარგვა.გოგონებსა და ქალებს, რომლებსაც ცხიმების მოშორება სურთ, სჯობს სირბილს, რადგან ეს დიდ ძალისხმევას მოითხოვს, რის გამოც კალორიები წარმოუდგენლად სწრაფად იწვება. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, დაგჭირდებათ დიეტის დაცვა, მაგრამ ეს მეორე კითხვაა. თქვენ უნდა ირბინოთ მხოლოდ იმდენი, რამდენიც თქვენს სხეულს სჭირდება. ზედმეტად ნუ დაძაბავთ თქვენს სხეულს, რადგან ის შესაძლოა საუკეთესოდ არ გიპასუხოთ. საუკეთესო გზით. სირბილის შემთხვევაში მნიშვნელოვანია არა ძალისხმევა, არამედ სიხშირე. წონის დასაკლებად ყოველდღე ირბინეთ ერთი კილომეტრი ჭარბი წონაკვირაში ათი კი არა. ამ გზით თქვენ არაფერს შეცვლით.

ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ არის 23 წლის მამაკაცი უკვე ვეტერანი სპორტის ერთ სახეობაში, მაგრამ პერსპექტიული დამწყები მეორეში? ჩვენ ვიფიქრეთ ამაზე და შეგიდგინეთ გამარჯვებების სკალა, რომელიც არამარტო გაჩვენებთ, როდის და რაში ვართ ჩვენ, კაცები, ყველაზე ძლიერები, არამედ აგიხსნით ზუსტად რა გაძლევთ თქვენს სხეულში ძალას ამ გამარჯვებებისთვის.

ამოტუმბეთ თქვენი ტანმოვარჯიშეს ფიგურა

სპორტი ახალგაზრდების პენსიაზე გასვლის ოცნებები მარტივად შეიძლება განხორციელდეს ტანვარჯიშში: 5 წლის ასაკში მიგიყვანეთ განყოფილებაში, 12 წლის ასაკში ისწავლეთ ყველა ელემენტის გამართულად შესრულება, 15 წლის ასაკში მიიღეთ "სპორტის ოსტატი", 20-22 წლის ასაკში. შენ შეხვედი ოლიმპიურ გუნდში და დაახლოებით 25-ში ჩამოვკიდე ფორმა.

სხეულის ტანვარჯიში არის ადრეული განვითარებაფიზიკა მსოფლიოში საუკეთესო დოპინგის გამოყენებით: ჰორმონები. მათი პირველი ტალღიდან (7-10 წელი) სქესობრივი მომწიფებამდე (14-16) სხეული იღებს ზედმეტ ენერგიას და ტანვარჯიში მაქსიმუმს იყენებს. ის უზრუნველყოფს გამოწვევას, რომელიც ასტიმულირებს კუნთების ზრდას და გამოწვევას აყენებს სხეულს კომპლექსურად კოორდინირებული ვარჯიშებით.

”სიმაგრის გარდა, ტანვარჯიშს სჭირდება გამძლე მყესები,- კომენტარს აკეთებს ინსტიტუტის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი სპორტული მედიცინადიმიტრი პავლენკო. - სანამ ადამიანი იზრდება (საშუალოდ 25 წლამდე), ძალიან ელასტიურია. როდესაც ზრდა მთავრდება და ჰორმონები წყნარდება, ძნელია კვლავ დაიკავო ადგილი კვარცხლბეკზე.

სანამ 18 წლის გახდები, ჯობია ზედმეტად არ გამოიყენო ვარჯიში რკინით და საკუთარი წონა. ტანვარჯიშები კვირაში 6 დღე 6 საათი ვარჯიშობენ, რისთვისაც იღებენ პროფესიონალურ ფიგურას: ფართო ბეჭებივიწრო მენჯი, უზარმაზარი ბიცეფსი. და მოკლე სიმაღლე- მხოლოდ შედეგი მძიმე ტვირთებიხერხემალზე და ნაადრევად განვითარებულ კუნთებზე.

GET THE HEART OF SKATTER

სპორტი ყველაზე მეტად ჩემპიონები და რეკორდსმენები, რომლებმაც ჩქაროსნული სრიალის მოლიპულ გზა აირჩიეს, ისტორიაში 20-24 წლის ასაკში ისახელებენ.

ორგანიზმი „როგორც ყველას ციკლური სახეობებისპორტი, ეს მოითხოვს არა მხოლოდ თქვენს სხეულს სწრაფი კუნთები, არამედ გამძლეობა. ისინი იწყებენ მის განვითარებას ახალგაზრდა სპორტსმენებში სქესობრივი მომწიფების ბოლოს 16-18 წლის ასაკში, როდესაც სხეული უკვე მიეჩვია მის ზომებს, რომლებიც მკვეთრად გაიზარდა ჰორმონალური წნევის ქვეშ.- ამბობს პავლენკო. თვრამეტი წლამდე, საათზე მოზარდობის, ვარჯიშის გამძლეობა უკიდურესად საზიანოა. გული უფრო სწრაფად სცემს არა მხოლოდ მეზობლის შიშველი მუხლის დანახვაზე სამუშაო მაგიდაზე, არამედ ზოგადად ყოველთვის - "ცეცხლოვანი ძრავა" არ აგრძელებს სხეულის ზრდას. გარდა ამისა, მოზარდი ფაქტიურად სისხლით არის გაჟღენთილი (14 წლის ასაკში ეს არის სხეულის წონის 9%, ხოლო როდესაც დაასრულებთ ზრდას - 8%). ამის შედეგია მაღალი წნევადა ისევ დატვირთვა გულზე.

გამძლეობა გივითარდებათ, ამ ასაკში ეს უკვე შესაძლებელია. კვირაში სამი ნახევარსაათიანი სირბილი გაგიმაგრებთ გულს. ზამთარში სირბილი ადვილად ცვლის საღამოს სასრიალო მოედანზე.

ისუნთქეთ მოთხილამურეების შუქებით

სპორტი შეინახეთ თხილამურები მკვეთრი საუკეთესო სპორტსმენებიმსოფლიოში, გარემოებების წარმატებული კომბინაციით, ამის გაკეთება 27-29 წლის ასაკში შეგეძლო. ერთადერთი, რისი იმედიც იუნიორებს შეუძლიათ ამ ღონისძიებაში, არის შეძახილი "ტრასის გასუფთავება". უფრო მეტიც, ყვირილი ძლიერი იქნება - ყოველივე ამის შემდეგ, ზრდასრულ სპორტსმენს უზარმაზარი ფილტვები აქვს.

ორგანიზმის ფორმირება სასუნთქი სისტემასრულდება 25 წლის ასაკში და დაახლოებით ამ მომენტიდან მოთხილამურე იღებს შესაძლებლობას სრულად განვითარდეს. თუმცა მანამდე ბევრი მომიწია ვარჯიში. მოთხილამურე ნელ-ნელა მომზადებული კერძია: 9-დან 15 წლამდე მას სჭირდება აერობული ტევადობის ვარჯიში (როდესაც უჯრედები ბევრ ჟანგბადს იღებენ - ცურვა, მშვიდი სირბილი. გრძელი დისტანციებზე), და უკვე 16-დან - ანაერობული (რომელშიც უჯრედები განიცდიან ჟანგბადის მწვავე ნაკლებობას - სპრინტი, შტანგა). თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ "ოქროს ხანაში" - 27-29 წლის ასაკში - სპორტსმენის ფილტვები მზად არის წუთში 160 ლიტრამდე ჰაერის გასავლელად, ხოლო გული იმავე პერიოდის განმავლობაში - 40 ლიტრი. სისხლი.

იარეთ ველოსიპედით შემოდგომაზე, ხოლო ზამთარში კვირაში ერთხელ მაინც იარეთ თხილამურებით და გაზაფხულისთვის თქვენი გამძლეობა მკვეთრად გაიზრდება. დიმიტრი პავლენკო: „გამძლეობა გამოიხატება ყველაფერში, მათ შორის ხანგრძლივ სქესობრივ აქტში. 30 წლისთვის ისინი შეიძლება აღარ იყვნენ ისეთი ხშირი, როგორც 20 წლის ასაკში, არამედ უფრო "მარათონის მსგავსი".

მართეთ თქვენი ცხოვრება როქტორივით

სპორტი ზრდასრული ბიჭი არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ განსხვავებული სუნიც აქვს. თუ რბოლაში მთავარი მარტივი მხედარია, მაშინ დრენაჟში გჭირდებათ ადამიანი, რომელიც ცხენს ნდობას შთააგონებს. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ცხენოსანთა ჩემპიონატის ეპოქაში. კარგად, და იახტსმენები ამავე დროს.

სხეული ახალგაზრდა ბიჭს იმდენად აქვს ადრენალინი, რომ ცხენი ამას გრძნობს და ნერვიულობას იწყებს. თუ ხანდაზმული მხედარი ჰორმონალური დოზის გადაჭარბების გარეშე მუშაობს ცხოველთან, ასეთ დუეტს ძალუძს არ დაიხრჩო ყველაზე რთულ სიტუაციაშიც კი. როგორც ამბობენ, მშვიდი, უბრალოდ მშვიდი. იგივეა იახტაზეც, რომელსაც ფრთხილად უნდა მართავ. საკუთარი შესაძლებლობების გადაჭარბებული შეფასება, დაწყებამდე ემოციურად „დაწვის“ რისკი - ახლახან ეს ყველაფერი სერიოზული პრობლემა იყო (სქესობრივი მომწიფების და აქტიური ზრდის პერიოდში, შინაგანი დათრგუნვის პროცესები. ნერვული სისტემაკოჭლი), მაგრამ ახლა თქვენ გაიზარდეთ და მიხვდით, როგორ აიცილოთ ეს. თითქოს პირველმა მოგცეს ძლიერი ინსტრუმენტიდა მხოლოდ ახლა - მითითებები მისგან.

თუ ადრე სპორტს შორს იყავით, ალბათ ახლა გექნებათ დრო ამისთვის. კარიერული საქმეები (ჩვენ გვჯერა) ამ დროისთვის უკვე გაუმჯობესდა და ფული გამოჩნდა მცირე სისუსტეებზე. რატომ არ უნდა იყოს ეს სისუსტე იგივე ცხენები? ისევ და ისევ, სპორტი ძალიან სასარგებლოა გულის კუნთისთვის.

აიღე პუნჩი, როგორც სუპერმძიმე

სპორტი მძიმეწონოსანი მოკრივეების რეიტინგში ყველაზე მაღალი ადგილია, სადაც 30 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები ყოველწლიურად უბიძგებენ კუნთოვან ახალგაზრდებს. ამის მიზეზი საგულისხმოა და ის კილოგრამებით იზომება – თუ ახალგაზრდობაში იზრდები, ახლა მწიფდები. შესაძლოა, თქვენი სიჩქარე აღარ არის იგივე, მაგრამ კარგად იჭერთ დარტყმას, მზად ხართ ხანგრძლივი ბრძოლისთვის და არ ჩაერთოთ თავგადასავლების გაცვლაში, რადგან იცით, რომ უმჯობესია დაელოდოთ თქვენს მომენტს.

ორგანიზმი « იმუნური სისტემასტაბილური, ნერვული სისტემა სტაბილური, ენდოკრინული სისტემასტაბილური,- დოქტორი პავლენკო თითებს მხვევს. „ამ ასაკში ისინი სრულად არიან განვითარებული ნებისმიერ ადამიანში, მაგრამ თუ ისინიც კომპეტენტურად ვარჯიშობდნენ მთელი ცხოვრება (მათ არ დახოცეს ჩემპიონობის მცდელობა ერთი დღის განმავლობაში), მაშინ შედეგი არის ორგანიზმი, რომელიც მზად არის გაუძლოს ძალიან გრძელი და დამღლელი დატვირთვები. ”

რა თქმა უნდა, დაიწყე კრივი ან ნიჩბოსნობაამ ასაკში ნულიდან დაწყებას არ გირჩევდით, მაგრამ ჩოგბურთი ან, ვთქვათ, მშვილდოსნობა არის გზა. ტყუილად არ არის, რომ მშვილდოსნობას აღმოსავლეთში დიდ პატივს სცემენ - ეს სერიოზულია სტატიკური დატვირთვადა შენს ასაკში უბრალოდ გყავს განვითარებული კუნთების კორსეტი, რომელიც აუცილებელია.

მიიღეთ ნერვები ფოლადის მსროლელი

სპორტი, რომელიც თქვენ შედიხართ საშუალო ასაკი ოლიმპიური ჩემპიონებიავტორი თიხის მტრედის სროლა. თინეიჯერები ერიდებიან ამ სპორტით დაკავებას – ისინი მხოლოდ ვაზნებსა და თეფშებს გადასცემენ. ხალხი აქ მოდის 16 წლიდან, როცა დასრულდა პროგრამა „სეირნობის ჰორმონი“, რაც ნიშნავს, რომ შეგიძლია დაივიწყო გოგოები ვარჯიშის ხანგრძლივობით მაინც და შეწყვიტო სულელური ღიმილი სიტყვებზე „ჩაკეტე“.

ორგანიზმი სროლა, უპირველეს ყოვლისა, არის ნერვული სისტემის წინააღმდეგობა გარე სტიმულებზე,- განმარტავს პავლენკო. ”და საშუალო ასაკის ადამიანები უკეთ უმკლავდებიან ამ ამოცანას.”ყურადღება და ფოკუსირება დაგეხმარება თითზე დარჩეს ოქროზე.

არ გიყვარს სროლა? გაითვალისწინეთ, რომ ბილიარდი ყვავის იმავე ასაკში და იგივე მიზეზების გამო. თუ 15 წლის ასაკში შეგეძლო მხოლოდ ეყვიროდე "მინიშნება" და გადაეგდო თავი ყველას გარშემო, ახლა შეგიძლია მიაღწიო მეტი სარგებელი: თქვენს სამსახურში ბევრი სამოყვარულო ტურნირია.

გადაარჩინე მოჭადრაკეს ტვინი

სპორტი თუ ჯერ კიდევ არ ხარ მატე, მაშინ მაინც ნუ უარჰყოფ საკუთარ თავს მატას. 30-დან 40 წლამდე მოჭადრაკეები საუკეთესო ასაკს განიცდიან.

ორგანიზმი „ამ წლებში კაცები უკვე უფრო ემსგავსებიან ქალებს,- კატეგორიულია დიმიტრი პავლენკო, ”ისინი უფრო მონდომებულები ხდებიან და უკეთ უმკლავდებიან ერთფეროვან დავალებებს.”როდესაც პატარა იყავით, ჯერ კიდევ ჯდომა არ იყო ადვილი და არც კონცენტრირება იყო, მაგრამ ახლა თქვენი ტვინი უფრო მეტად შეეფერება დიდი პრობლემების გადაჭრას.

თქვენ ჭადრაკი (როგორც სხვა „ჭკვიანი“ თამაშები) საჭიროა ალცჰეიმერის დაავადების პროფილაქტიკისთვის. შენი ტვინი ჩამოყალიბდა 25 წლის წინ, მაგრამ მას სჭირდება ვარჯიში მთელი ცხოვრება და რაც უფრო მეტი, მით მეტი. თუ გსურთ იყოთ რაინდი სიბერემდე და დაიპყროთ ნებისმიერი დედოფალი, გააკეთეთ ეს უფრო ხშირად ჭადრაკის დაფაზე.

ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ამერიკაში (ძალიან სპორტზე ორიენტირებული ქვეყანაში) 39-40 წელი პროფესიონალი გოლფის საშუალო ასაკია. ეს რა არის შენთვის? ხოლო ის, რომ გოლფის მოთამაშე თამაშში 10-12 კმ დადის და ასეთი აქტივობა ექსტრემალური დატვირთვის გარეშე, ეს არის ის, რაც 40 წლის სხეულს სჭირდება.

ანტონ ივანოვი

სპორტული ინვენტარის წარმოება.
• - ჩვენი კომპანია აწარმოებს სპორტულ აღჭურვილობას: აღჭურვილობას და აღჭურვილობას ფეხბურთის და ჰოკეისთვის. კალათბურთის აღჭურვილობა. თაროები ამისთვის ჩოგბურთი. აღჭურვილობა ტანვარჯიშისა და ზოგადი ფიზიკური მომზადებისთვის.
• - ჩვენი კომპანია აწარმოებს, ამარაგებს და ახორციელებს

მიწოდების ქალაქების შესახებ უფრო დეტალური ინფორმაციისთვის იხილეთ კონკრეტული პროდუქტების გვერდები. ზრდასრული სპორტული კომპლექსი გაყიდვების მნიშვნელოვანი მოცულობა საშუალებას გვაძლევს შემოგთავაზოთ მომგებიანი ფასები. თუ ჯერ კიდევ ეძებთ სად იყიდოთ კედლის გისოსები, პასუხი მარტივია: სპორტულ კუთხეში! შვედური კედელი ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის.

მცირეწლოვანი ბავშვების მოდელები მხოლოდ 3 ათასი რუბლი ღირს. სტანდარტული ზომის მოდელის შეძენა შეგიძლიათ მხოლოდ 5 ათასად. ასეთი აღჭურვილობა უკვე გაუძლებს როგორც სკოლის მოსწავლის, ისე ზრდასრულის წონას. როგორ ვიყიდოთ შვედური სპორტული კედელი. და თუ გაწუხებთ, რომ ძალიან მაღლა ავიდა, ბავშვი შეიძლება დაეცეს, დააინსტალირეთ სპეციალური შემზღუდველი, რომელიც დროთა განმავლობაში თანაბრად მოძრაობს ზემოთ.

საბავშვო ბუფეტის კედლების ფასები ჩვენს მაღაზიაში. ჩვენ გვინდა შემოგთავაზოთ შესაძლებლობა შეიძინოთ შვედური კედლები თქვენი სახლისთვის ძალიან დაბალ ფასად. მწარმოებლებთან მჭიდრო თანამშრომლობა და გაყიდვების ყველაზე მაღალი მოცულობა გვაძლევს შეთავაზების საშუალებას საუკეთესო მოდელებიმართლაც იაფად. ჩვენთან შეგიძლიათ მომგებიანად აღჭურვათ საკუთარი სპორტული კუთხე! საბავშვო შვედური კედლის ღირებულება მის სარგებლობასთან შედარებით მცირეა. სიმაღლეში, მოდელების უმეტესობა რეალურად აღწევს ჭერს.

გამონაკლისი არის სკოლამდელი საქმიანობისთვის განკუთვნილი აღჭურვილობა. ჩვეულებრივ, იგი გამოირჩევა ჯვარედინი ზოლების ყველაზე მცირე დიამეტრით, რომლებიც უფრო ხშირად არის განთავსებული. 5-6 წლის ბავშვებს უკვე შეუძლიათ შვედური სპორტული კედლის შეძენა. მაგრამ სახლის აღჭურვილობის არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მასალები, რომლებიც გამოიყენება ოთახის გაფორმებისთვის.

ყველა ზედაპირი, რომელზედაც თქვენი კედლის გისოსები დაიყრება, საიმედო უნდა იყოს. თაბაშირის დაფის კონსტრუქციები ვერ გაუძლებს მცირეწლოვან ბავშვების გამოსაყენებლად გამიზნულ ჭურვებსაც კი. ინსტალაციისას დაიცავით აღჭურვილობის აწყობის ინსტრუქციებში მითითებული წესები. შვედური კედელი ხშირად საშინაო ვარჯიშების საფუძველია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. შეძენილი აღჭურვილობა არასოდეს რჩება გამოუყენებელი. პატარა ბავშვებს და ბავშვებს უყვართ ასვლა, ხტომა და ჩამოკიდება, ხოლო ბიჭები და გოგოები იყენებენ შვედურ კედელს კომპლექსის შესასრულებლად. ძალის ვარჯიშები: აზიდვები - მკლავებისთვის, კრუნჩხვები - თეძოებისთვის და მუცლისთვის. შვედური კედელი შეიძლება მიმაგრდეს პირდაპირ კედელზე ან დამონტაჟდეს პირდაპირ ჭერსა და იატაკს შორის.

დამაგრების მეთოდი არ მოქმედებს საიმედოობის მახასიათებლებზე. მიმოხილვებში, მყიდველები ახსენებენ შვედურ კედელს ბავშვებისთვის, როგორც ყველაზე მრავალმხრივ აღჭურვილობას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ნებისმიერი სავარჯიშო სახალისო, განსხვავებული და ეფექტური. ჩვენს მაღაზიაში პროდუქტი პოპულარულია ყველა ასაკის მომხმარებელში. მოსკოვსა და რუსეთში შვედური კედლების გაყიდვისას ვაწვდით სატრანსპორტო კომპანიას.

თქვენ მიიღებთ შეკვეთილ პროდუქტს შეთანხმებულ ვადაში. Sports Corner ონლაინ მაღაზიის სერვისების გამოყენებით თქვენ დაზოგავთ თქვენს ფულს და დროს შესაფერისი აღჭურვილობის მოძიებაზე! ნაგულისხმევად (ბინა) ნაგულისხმევად (ბინა) ნაგულისხმევად (შეთანხმებით) პროდუქტის სახელით (a-z) პროდუქტის სახელით (z-a) ღირებულებით (თავიდან უფრო იაფი) ღირებულებით (თავიდან უფრო ძვირი) უახლესი ქვითრები (პირველი) უახლესი ქვითრები ( დასასრულს) თქვენ შეძლებთ შეიძინოთ შვედური კედლები შემდეგ რეგიონებში: გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს ასე არ არის სრული სია. ყველა არსებული ხის შვედური კედელი ნაჩვენებია ფოტოზე და აქვს დეტალური აღწერასისულელე. თქვენი სახლისთვის აღჭურვილობის შეძენისას შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ სტრუქტურის ზომებზე და დასაშვებ დატვირთვაზე. ზოგიერთი მოდელისთვის შესაძლებელია ფერის არჩევანი და სიმაღლის ცვლილება, რაზეც აუცილებლად შეგატყობინებთ პროდუქტის ბარათში.შვედური კედლები. ჩვენი ონლაინ მაღაზია გთავაზობთ ფართო სპექტრიშვედური კედლები: მოდელები სახლისთვის და სპორტული დარბაზები, უფროსებისთვის და ბავშვებისთვის, საწყისი სხვადასხვა მასალებიდა ყველა ზომის.

ჩვენ ვაწვდით შვედურ კედლებს მოსკოვიდან და სხვა ქალაქებიდან მსხვილი და ცნობადი მწარმოებლებისგან, რომლებიც უზრუნველყოფენ უმაღლესი ხარისხის პროდუქციას.

Campher სპორტული კომპლექსი

შვედური კედლის სიგრძე: 64 სმ სიმაღლე (სულ): 242 სმ შვედური კედლის სიგანე: 64 სმ პროექციის მთლიანი სიგრძე კედლიდან: 18 სმ. დასაშვები დატვირთვა: 120 კგ...

სპორტული სპორტული კომპლექსები

ახალი ნივთები KARUSSELL-ისგან! შვედური კედლების შუაგულში, KARUSSELL აფართოებს თავის მოდელების ასორტიმენტს. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ხის შვედურ კედლებს ასასვლელი კედლით…

სპორტული და სპორტული კომპლექსები

მწარმოებელი ქარხანა იტოვებს უფლებას შეიტანოს ცვლილებები პროდუქციის დიზაინში, დიზაინსა და კონფიგურაციაში წინასწარი შეტყობინების გარეშე...

თანამედროვე მოზარდები სულ უფრო მეტად ცდილობენ ჩამოშორდნენ ტელევიზორს დივანზე მწოლიარე ზარმაცის სტერეოტიპს. Და ეს სწორი გამოსავალი, რადგან ის აქტიურია ცხოვრებისეული პოზიციაარა მხოლოდ ეხმარება ადამიანს დაინახოს სამყარო მის ყველა ფერში, არამედ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს სიცოცხლის გახანგრძლივებასა და გაუმჯობესებას. ვარჯიში დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი იდეალი ფიზკულტურის, გააძლიერე იმუნური სისტემა, შეხედე ცხოვრებას ახლებურად და მიაღწიე წარმატებას ცხოვრებაში, რადგან კლასები ფიზიკური აქტივობაგანუვითარდეთ ადამიანში გამძლეობა და სიმტკიცე. ამიტომ, თუ გსურთ სპორტის თამაში დაიწყოთ, უნდა გაითვალისწინოთ მრავალი ვარიანტი და აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი.

ფიტნესი და სპორტული დარბაზი

ყველაზე გავრცელებული და დემოკრატიული სახესპორტი - ფიტნესი - ღვთის საჩუქარი თანამედროვე ადამიანი. სპორტდარბაზში ვარჯიში ნებისმიერ მსურველს შეუძლია, განურჩევლად სქესისა და სტატუსისა. უმჯობესია დაიწყოთ ვარჯიში სპეციალისტთან, რადგან მას შეუძლია თქვენთვის განვითარება სიძლიერის პროგრამა, გამოითვლება ყველა ინდიკატორისა და შესაძლებლობების მიხედვით. უზარმაზარი უპირატესობაა ამ სპორტის ხელმისაწვდომობა, რადგან სხვადასხვა ფიტნესიკლუბები განლაგებულია ფაქტიურად ქალაქის ყველა უბანში. ნებისმიერ დაწესებულებაში შეგიძლიათ აირჩიოთ მიმართულება თქვენი გემოვნებით:

* აერობიკა;
* პილატესი;
* იოგა;
* ცეკვა და მრავალი სხვა.

Საბრძოლო ხელოვნება

ბრძოლისა და სპარინგის გულშემატკივრებს, ან უბრალოდ მათ, ვისაც საკუთარი თავის ფეხზე დგომა სურს, უნდა აითვისონ საბრძოლო ხელოვნება. საბრძოლო ხელოვნების კლუბები ღიაა ყველასთვის. ეს არის არა მხოლოდ სწავლის დიდი შანსი სხვადასხვა ტექნიკა, არამედ გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა. და ნუ შეგეშინდებათ, რომ პირდაპირ რინგზე გამოგიგზავნით. დასაწყისისთვის, თქვენ შეისწავლით საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფიას, ივარჯიშებთ სხვადასხვა ვარჯიშებიდა თანდათან გადავიდეთ პერკუსიის ტექნიკა. არჩევანი გარკვეული ტიპისსაბრძოლო ხელოვნება დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს სურვილებზე. თუ მოგწონთ სრულ-კონტაქტური ბრძოლა, აირჩიეთ მუაი ტაი ან კრივი. ოცნებობთ ჰარმონიაზე - საბრძოლო ხელოვნება: გახდება აიკიდო, კარატე და ა.შ იდეალური გადაწყვეტა.

ისე, თუ გსურთ საბრძოლო ხელოვნებისა და ცეკვის ელემენტების შეთავსება - კაპოეირა, ეს არის ის, რაც გჭირდებათ.

ცურვა

ცურვა ყველასთვის შესანიშნავი სპორტია, პირველ რიგში მას აქვს უკუჩვენებები ეს გაკვეთილიპრაქტიკულად არავის აქვს, მეორეც, ცურვა არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ტიპები ფიზიკური აქტივობა. აუზის მონახულება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ თავისუფალი დრო, ვინაიდან თითქმის ყველა დაწესებულების სამუშაო საათები დილის 7 საათზე იწყება და საღამოს 10 საათზე მთავრდება.

თუ ჯერ კიდევ არ ხარ კარგი მოცურავე, გამოცდილი ტრენერიგასწავლით მთელ სიბრძნეს და დაეუფლებით არა მარტო მკერდს და კრალს, არამედ პეპელასაც. წყლის მოყვარულთათვის ასეთი აქტივობები ნამდვილი სიამოვნება იქნება. ასევე, არ დაგავიწყდეთ, რომ ცურვა არის შესანიშნავი გზაატონიზირეთ თქვენი კუნთები და ასევე მნიშვნელოვნად გააძლიერეთ თქვენი იმუნური სისტემა.

ნუ დაივიწყებთ დაივინგის შესახებ. Scuba diving არანაკლებ სასარგებლოა, მაგრამ ბევრად უფრო საინტერესო.

ციგურები

IN თანამედროვე ქალაქებიბევრი ყინულის სასახლე და სასრიალო ადგილები იხსნება სრიალის მოყვარულთათვის.

ყინულის სრიალი შესანიშნავი გზაა თქვენი ბავშვობის დასამახსოვრებლად და ცხოვრების მხიარულ მომენტებში ჩაძირვისთვის. ისე, თუ გყავთ მეგობრები, რომლებიც არიან ენთუზიასტი, რომლებსაც უყვართ ჰოკეი, მაშინ კვირაში რამდენიმე საათით საციგურაო მოედანის დაქირავებით, თქვენ საკუთარ თავს ენერგიითა და სიმტკიცით დაამუხტავთ. დაუვიწყარი თამაშიმეგობრებთან ერთად.

ფორმაში შენარჩუნებისა და ადრენალინის დოზის მიღების კიდევ ერთი გზაა როლიკებით სრიალი. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მათი ტარება ნებისმიერ ასაკში. ეს შესანიშნავი გზაა ახალი ემოციების მისაღებად, მოძრაობის სიჩქარით სარგებლობისთვის და ზაფხულში, ასევე შესანიშნავი შესაძლებლობაა იმოგზაუროთ ქალაქში და მოინახულოთ თქვენი საყვარელი ადგილები.

ჩოგბურთი

კიდევ ერთი შესანიშნავი სპორტი არის ჩოგბურთი. ჩოგბურთის გაკვეთილები არა მხოლოდ ახალ გამოცდილებას შემოიტანს თქვენს ცხოვრებაში, არამედ დაგეხმარებათ კოორდინაციის განვითარებაში, სისწრაფესა და კუნთების გაძლიერებაში. ჩოგბურთის თამაში შეგიძლიათ როგორც ღია, ასევე დახურულ კორტებზე. ყველა საჭირო აღჭურვილობა, შეგიძლიათ იქირაოთ და თუ მოგწონთ ეს სპორტი, ყოველთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ ნებისმიერ დროს სპორტული მაღაზია.

ნუ დაივიწყებ მას" უმცროსი ძმა" - მაგიდის ტენისი. ამ ტიპისსპორტი ბევრად უფრო ხელმისაწვდომი და, რაც მთავარია, იაფია.

გაიქეცი

ყველაზე იაფი სპორტი, რომელიც აბსოლუტურად არ საჭიროებს ფინანსურ ინვესტიციას. ერთადერთი რაც საჭიროა თქვენი სურვილი და გამძლეობაა. სირბილი ამუშავებს კუნთების ძირითად ჯგუფებს, იწვევს წონის დაკლებას და უნაკლო ფიგურას. ეს შესანიშნავი საშუალებასისხლმომარაგების სისტემის გასაძლიერებლად და გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, გამძლეობის გაზრდისა და რა თქმა უნდა განწყობის გასაუმჯობესებლად.

ველოსიპედით

თუ შენ იყიდე შენთვის სპორტული ველოსიპედი, შემდეგ უყოყმანოდ დაიძრა მასზე. ველოსიპედით სიარული არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გარანტიაა, არამედ მოგზაურობის შესანიშნავი შესაძლებლობაც. ოცნებობდით სამშობლოს სილამაზის ნახვაზე? აბა, გაიარეთ გზა და დატკბით ულამაზესი ხედებით. ოცნებობთ პროფესიონალურ ცხენოსნობაზე? ნებისმიერ ველოსიპედის სკოლაში მწვრთნელი გასწავლით ყველა უნარს და, შესაძლოა, ერთ დღესაც გახდეთ კონკურსის გამარჯვებული.

Ზამთრის სპორტი

გიყვართ ზამთარი? მაშინ სნოუბორდი და ალპური თხილამურები მოგეწონებათ. ნებისმიერი სათხილამურო ცენტრიშესთავაზებს ყველა საჭირო აღჭურვილობას გაკვეთილებისთვის. თუ არ იცით თხილამურებით სრიალი, გამოცდილი ტრენერი გაჩვენებთ თხილამურებისა და სნოუბორდის საფუძვლებს.

ერთხელ გორაკზე ჩამოსვლის შემდეგ ისევ და ისევ დაბრუნდებით ფერდობზე, თანდათან აუმჯობესებთ თქვენს უნარებს.

ნაკლებად ექსტრემალური, მაგრამ მაინც საინტერესო - თხილამურებით სრიალი. თქვენ შეგიძლიათ ატაროთ სიჩქარით ან უბრალოდ გასართობად.

ზამთრის ხედებისპორტი არის შესანიშნავი, დაუვიწყარი დასვენება, რომელიც მოგიტანს ადრენალინის ზღვას და დაუვიწყარ ემოციებს.

Ექსტრემალური სპორტი

თუ ყველა ჩამოთვლილი სპორტი არ შეხებია თქვენს სულს და გსურთ რაიმე უფრო ინტენსიური შეგრძნებები, მაშინ, ალბათ, თოკზე ხტომა ყველაზე მეტად იქნება. საუკეთესო არჩევანი.

თოკზე ხტომა არის ხტუნვა სიმაღლიდან, ხშირად ხიდიდან ან შენობიდან, ცოცვის თოკებისა და აღჭურვილობის გამოყენებით. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ხტომა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ პროფესიონალების მეთვალყურეობის ქვეშ.

გიყვართ სიმაღლეები და თავისუფალი ფრენა? თავისუფლად იარეთ ცათაინგზე. Skydiving პოპულარულია ადრენალინის მოზღვავის გამო, ასევე თავისუფლებისა და უწონობის განცდის გამო. Skydiving გადააქცევს თქვენს ცხოვრებას საინტერესო თავგადასავლად და სამუდამოდ დატოვებს თქვენს მეხსიერებაში უსაზღვრო თავისუფლების განცდას.