Qigong სახელმწიფო. Qigong და განბლოკვის პოტენციალი

გარდა ნგრევისა Ყოველდღიური ცხოვრების, თავად გაკვეთილზე უნდა ეცადოთ, რომ თქვენი შინაგანი სიცარიელე მაქსიმუმამდე მიიყვანოთ. შეეცადეთ გაუშვათ ყველა აზრი, დატოვეთ ყველა პრობლემა თქვენი გაკვეთილის დროისა და ადგილის მიღმა, დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ შემდეგ დაუბრუნდებით ყველა პრობლემას და საზრუნავს და ყურადღება გაამახვილეთ პრაქტიკაზე.

არ აურიოთ ტაოისტი ოსტატის სიცარიელე იმ ადამიანის ნეგატიურ სიცარიელეს, რომელსაც არ აინტერესებს! პრაქტიკოსის შინაგანი სიცარიელე საშუალებას აძლევს მას დაინახოს სამყარო ნათლად, მისი დაბნელებების გარეშე, ეგოს დამახინჯების გარეშე. ამავდროულად, ასეთი ადამიანი განიცდის თანაგრძნობას, სიყვარულს, სიხარულს, სევდას, მაგრამ არ მიჯაჭვულია მათზე, არ აფიქსირებს თავის აზრებს ამაზე - ის საშუალებას აძლევს თავისი ცხოვრების მთელ გამოცდილებას გაჟონოს საკუთარ თავში, არაფრის შეკავების გარეშე. და არც არაფერს უმალავს საკუთარ თავს სიტყვების, წესებისა და პრინციპების მიღმა. ამრიგად, შინაგანი სიცარიელე არ ამცირებს ცხოვრების ფერებს, არამედ ხდის მათ ნათელს!

საკუთარი თავის დაცლის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნში ტაოისტური აზროვნება.

3 უმოქმედობა

უმოქმედობა ერთ-ერთია მნიშვნელოვანი პრინციპებიტაოისტი ოსტატების ცხოვრება, რაც გულისხმობს მაქსიმალურ ბუნებრიობას ყველა სიტუაციაში. და რა თქმა უნდა, უმოქმედობა ასევე ვლინდება Qigong-ის პრაქტიკაში.

უპირველეს ყოვლისა, Qigong-ში უმოქმედობა ვლინდება ყველაზე შინაგან მდგომარეობაში, რომელიც სავარჯიშოების შესრულებისას საკუთარ თავში უნდა განვითარდეს. ამ მდგომარეობას ასევე უწოდებენ "კონცენტრაციას კონცენტრაციის გარეშე". ეს არის ერთგვარი განცალკევება გაკვეთილების დროს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ არ დაკარგოთ ყურადღება სწორი შესრულებავარჯიშის გარეგანი ფორმა და Qigong-ის შიდა სამუშაო. მაგრამ ეს არ უნდა იყოს დაძაბული კონცენტრაცია, როდესაც, მაგალითად, ცდილობთ რაიმე მასალის შესწავლას სესიის წინა ღამეს და სასოწარკვეთილი ებრძვით ძილს, მთელი ძალით იძაბებით, რომ არ დაიძინოთ.

„კონცენტრაციის გარეშე კონცენტრაციის“ მდგომარეობაში გაცილებით ადვილი იქნება თქვენ იგრძნოთ Qi-ს დახვეწილი ასპექტები და ისწავლოთ არა მხოლოდ შინაგანი პროცესების დაწყება, არამედ მათი მოსმენა, მიჰყევით, ზოგჯერ პრაქტიკიდან გადახვევა. ეგრეთ წოდებული „სპონტანური ციგონგი“ დაფუძნებულია Qi-ს სპონტანური მოძრაობების მოსმენის უნარზე, რომელსაც არ გირჩევთ დამწყებთათვის, რადგან თქვენთვის ადვილი იქნება შეცდომაში შეყვანა გამოცდილებისა და მგრძნობელობის ნაკლებობის გამო.

მეორეც, უმოქმედობა გულისხმობს, რომ თქვენ იყენებთ „ღონეს ძალადობის გარეშე“. ანუ სწავლაში იყენებ დისციპლინას და გარკვეულ სერიოზულობას, მაგრამ შორს ნუ წახვალ, არ შექმნი ზედმეტ დაძაბულობას, რაც წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაგროვდება და ადრე თუ გვიან გატეხავს. იმის ნაცვლად, რომ გაკიცხოთ საკუთარი თავი წარუმატებლობისთვის, იმის გამო, რომ თქვენ ხართ Კიდევ ერთხელდილით ზედმეტად ეძინა, გვიან საღამოს ჭამდა, გაკვეთილის გაცდენას და ა.შ. ბევრად უკეთესია პოზიტიური მოტივაციის გამოყენება თქვენი მცდელობისთვის. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ მოგიწევთ ძალისხმევა და დისციპლინა :-) აუცილებელია ოქროს შუალედი. თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში საშუალო მდგომარეობის შენარჩუნების უნარი არის არამოქმედება.

მესამე, Qigong-ში მოქმედების არარსებობა ასევე ვლინდება იმ მომენტებში, როდესაც გრძნობთ, რომ დღეს გჭირდებათ ამ პრაქტიკის გაკეთება და არა ის, რაც თავდაპირველად განზრახული გაქვთ. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი სხეულის, თქვენი Qi, თქვენი გულის, ცნობიერების და სულის შეგრძნება და მოსმენა. ისინი მოდიან მოძრაობაში და რეაგირებენ გარე და შინაგან ნივთებზე: რა დროა, წელიწადის რომელი დროა, როგორია შენი შინაგანი მდგომარეობა. რაც უფრო დიდია თქვენი მგრძნობელობა, მით მეტი ჰარმონია იწყებთ ცხოვრებას მთელ სამყაროსთან და უფრო ბუნებრივად იწყებთ ქცევას, მათ შორის თქვენი საქმიანობის პრაქტიკის არჩევისას.

4 მშვიდი, გლუვი, ნელი სუნთქვა

მე ასევე შევამჩნიე, რომ ჩემი მგრძნობელობა იზრდება, როდესაც ნელა ვსუნთქავ და ვაკეთებ სუნთქვის ვარჯიშებიდილით ადრე მაძლევს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. სამწუხაროა, რომ ხშირად მეზარება ამ ვარჯიშების გაკეთება დილით :-(

5 ურთიერთობა Qigong, Xingong და სხეულის ვარჯიშებს შორის

მე ხშირად ვხედავ, რომ ზოგიერთი პრაქტიკოსი ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ ტაო იინის ვარჯიშზე (ან მხოლოდ ტაი ჩი ჩუანის ვარჯიშზე, როგორც სხეულთან მუშაობის ალტერნატივა), ან მხოლოდ Qigong-ის ვარჯიშზე, ან მხოლოდ სათნო თვისებების განვითარებას, მაგრამ სინამდვილეში სამივე მიმართულება ავსებს და აძლიერებს. ერთმანეთი! სამწუხაროდ, ამ შეცდომას ზოგჯერ უშვებენ ისინიც, ვინც უკვე დაკავებულნი არიან ტაოისტური მედიტაციით - შინაგანი ალქიმიით.

საჭირო კომპლექსური მიდგომა! თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ არა მხოლოდ Qi, არამედ თქვენი სხეული და გულის ცნობიერება და შეეცადოთ მიაღწიოთ ყველაზე დახვეწილ დონეს - სულის დონეს.

მაგალითად, დაახლოებით 7 წლის წინ პირველად წავედი სნოუბორდზე და გავიყვანე ტერფის სახსარი. ორი წლის განმავლობაში, ციგონგის ვარჯიშების შესრულებისას, ვგრძნობდი, რომ ფეხი ნამდვილად არ გამოჯანმრთელდა: ვარჯიშის დროს მტკიოდა, ცუდად იხრება და ცუდად ატარებდა Qi-ს. მე მას ვმკურნალობდი როგორც Qigong მეთოდით, ასევე რეგულარული გახურებით. მისი აღდგენა მხოლოდ ენერგეტიკული პრაქტიკით რომ ვცადო, 2-ის ნაცვლად 5-7 წელი დასჭირდებოდა.

თქვენი ენერგეტიკული სისტემის გასაწმენდად, თქვენ უნდა შეასრულოთ არა მხოლოდ Qigong ვარჯიშები, არამედ იმუშაოთ თქვენს სხეულთან! ამაში ძალიან კარგად დაგეხმარება ტაო იინი, რადგან მისი ვარჯიშები გავლენას ახდენს პრაქტიკოსზე რეალობის ყველა დონეზე (სხეული, Qi, გულის ცნობიერება და სული)

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის! თუ არ განავითარებთ თქვენს გულის ბუნებას (არ ივარჯიშეთ Xing Gong), მაშინ თქვენთვის უფრო რთულია დაისვენოთ და ჩაეფლო მშვიდობაში ციგონგის ვარჯიშების დროს. თუ მხოლოდ სხეულებრივ პრაქტიკას ასრულებთ, მაშინ ართმევთ თავს რეალობის მთელ ფენას - ენერგიულს და შედეგად შეუძლებელი იქნება სულის დონის მიღწევა და ასევე არ გააუმჯობესებთ გულის ბუნებას. , ნუ შეამცირებთ სტრესების რაოდენობას თქვენს ცხოვრებაში, ართმევთ საკუთარ თავს შესაძლებლობას იყოთ უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი.

ტყუილად არ არის, რომ Qigong, Tao Yin და Xing Gong შედის Laying the Foundation - ჟენ დაოს სკოლაში მოსწავლეთა განვითარების პირველ ეტაპზე. სამივე მიმართულება არის ქვაბის სამი ფეხი, რომელშიც თქვენ დნებით თავს, წმენდთ თავს ჭუჭყისაგან, განკურნებთ და აძლევთ საშუალებას თქვენს ორიგინალურ ბუნებას გაბრწყინდეს.

6 გაუმჯობესება Qi-სთან მუშაობის ყველა ასპექტში

Qigong–ის თითოეული სავარჯიშო ეხება Qi–სთან მუშაობის რამდენიმე ასპექტს და ზოგჯერ ყველა მათგანს. აუცილებელია უზრუნველყოთ, რომ თქვენს პრაქტიკაში რეგულარულად გააუმჯობესოთ Qi-სთან მუშაობის ყველა ნიუანსი!

თქვენ იწყებთ Qi-ს შეგრძნების უნარით და რაც უფრო იზრდება თქვენი გამოცდილება, იზრდება თქვენი მგრძნობელობაც. თქვენ სწავლობთ არა მხოლოდ სითბოს ან სიგრილის შეგრძნებას, არამედ სიმკვრივეს, ვიბრაციის სიხშირეს, Qi-ს სხვა თვისებებს და საინფორმაციო შინაარსს. თუ თქვენ უკვე იცით როგორ იგრძნოთ Qi და მიიღეთ გარკვეული შეგრძნებები, მაშინ ვარჯიშების შესრულებისას აქ არ გაჩერდეთ! შეეცადეთ შეაღწიოთ რეალობის კიდევ უფრო თხელ ფენაში, იგრძნოთ Qi-ს უფრო დახვეწილი მახასიათებლები და მიაღწიოთ სულიერი (პირველადი) Qi დონეს.

Qigong-ის გამწმენდი ვარჯიშების შესრულებისას თქვენ არა მხოლოდ უნდა შეამჩნიოთ განსხვავება ვარჯიშამდე და მის შემდეგ, არამედ ისწავლოთ უფრო მკაფიოდ იგრძნოთ თავად გაწმენდის პროცესი: Qi-ს სიმკვრივე და სიმღვრივე, რომელსაც ასუფთავებთ თქვენი სხეულიდან, ისწავლეთ კავშირის შენარჩუნება. ზეცასა და დედამიწასთან ამ პროცესის დროს გაზარდეთ თქვენი გახსნილობა გარე ძალების მიმართ, აღიქვამთ წმენდის პროცესს Qi-ს ცვლის ძალების გარე წყაროებთან ერთად, იგრძენით წმენდა არა მხოლოდ Qi დონეზე, არამედ სხეულის დონეზეც. გულისა და ცნობიერების დონეზე.

როდესაც თქვენ ასრულებთ სავარჯიშოებს Qi-ს დასაგროვებლად ან ახალი Qi-ს შთანთქმისთვის, როგორც სხვა ვარჯიშის ნაწილი, ასევე ღირს ისწავლოთ იგრძნოთ არა მხოლოდ Qi-ს დინების არსებობა, არამედ მისი ხარისხი, ძალა, სიჩქარე, დახვეწილობა და ა.შ.

Qi-ს დაგროვებასთან ერთად მოდის ჰარმონიზაცია. ასევე არსებობს სპეციალური ვარჯიშებიიინის და იანგის გასწორება პრაქტიკოსის სხეულში. რა თქმა უნდა, ჯერ ისწავლით განსხვავების შეგრძნებას Qi-ს ამ ორ ტიპს შორის, შემდეგ მათ ურთიერთობას, გარე სამყაროსთან გაცვლას და თქვენს ენერგეტიკულ სისტემაში მოძრაობას.

ზოგიერთის გამოყენება სუნთქვის ტექნიკამედიტაციური ან უბრალოდ კუმულაციური, თქვენ თანდათანობით, რეგულარული ვარჯიშის წყალობით, იწყებთ თქვენი Qi გაძლიერებას და მისი სიმკვრივის გაზრდას. ეს საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ მისი უფრო მკაფიოდ შეგრძნება და გარდა ამისა, მას შეუძლია უფრო მკაფიოდ გამოხატოს მისი საკუთარი ნებავარჯიშის დროს.

ამრიგად, Qigong-ის სავარჯიშოების შესრულებისას, ღირს ვისწავლოთ სუნთქვის, სხეულისა და ენერგეტიკული პროცესების კავშირის შეგრძნება, ვცდილობთ გავიგოთ Qi: იგრძნოთ მისი ხარისხი, მოძრაობა, ცვლილებები...

ხშირად არ შემიძლია ჩემი გრძნობების სიტყვებით გადმოცემა და მაშინაც კი, როცა მათ ვამჩნევ, ყოველთვის მკაფიოდ ვერ ვაცნობიერებ მათ. ეს სიზმარში ბუნდოვან სურათებს ჰგავს... საჭიროა პრაქტიკა ყველა ასპექტის სიცხადისა და ცნობიერების სიღრმის მოსაპოვებლად. Qi-ს და ციგონგის პრაქტიკის დროს მიმდინარე პროცესების გაგების გაუმჯობესებით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს პრაქტიკას და მიაღწევთ უფრო დიდ შედეგებს!

7 კავშირი რეალობის სამ ფენასთან

ვარჯიშის შესრულებისას, თუნდაც ის წმინდა ენერგიული იყოს, უნდა გესმოდეთ და იგრძნოთ, რომ ის დაკავშირებულია სხეულთან და გულ-ცნობიერებასთან და სულთან. ჩვენ ვართ რთული არსებები, ჩვენ ვართ ერთიანები როგორც შიგნით, ასევე გარეთ, ამიტომ ყოველი ვარჯიში, რომელსაც თქვენ ასრულებთ, თუნდაც უმარტივესს, თავისი ასახვა აქვს რეალობის თითოეულ ფენაზე.

გლობალური მიზანი ტაოისტური პრაქტიკა- შერწყმა ტაოსთან. პრაქტიკოსი იწყებს ყველაზე პატარას, ის იძენს მთლიანობას სხეულის დონეზე ( Განსაკუთრებული ყურადღებაეს ხაზგასმულია საბრძოლო ხელოვნებაში, ისევე როგორც ტაო იინში), ჩის დონეზე (მაგალითად, როდესაც ვხსნით ზეცას და დედამიწას), გულის შეგნებულ დონეზე (მაგალითად, თანაგრძნობის განვითარება გვაერთიანებს სხვა ადამიანებთან) და სულის დონეზე (მუშაობა სამ საგანძურთან Jing, Qi და Shen). პრაქტიკის პროცესში კი თანდათან აბსოლუტურამდე მივყავართ ჩვენს ერთიანობას და სამყაროსთან კავშირს - სინათლის სხეულის მიღებას, ჰაერში დაშლას, ყველაფერში და კონკრეტულად არსად ყოფნას.

Qigong-ის ვარჯიშის დროს ჯერ უნდა გესმოდეთ და შემდეგ შეეცადოთ იგრძნოთ, რომ თითოეული სავარჯიშო შესრულებულია სხვებთან ერთად, თითოეული თქვენი ქმედება არის ჩაქსოვილი თქვენი ცხოვრების ქსოვილში და მუდმივად აკავშირებთ მთელ სამყაროს დროსა და სივრცეში.

მთლიანი სურათის დანახვის უნარი დაგეხმარებათ ისწავლოთ სამყაროს, საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების აღქმა, როგორც ერთიანი სისტემა რეალობის ყველა ფენაზე (სხეული, Qi, გულის ცნობიერება და სული). უკეთესად დაიწყებთ დაოისტური პრაქტიკის მთელი სისტემის გაგებას, თუ დაიწყებთ დეტალების შემჩნევას და მათ ერთმანეთთან დაკავშირებას: განსხვავება პრაქტიკას შორის ბინაში და გარეთ, ზამთარში და ზაფხულში, დილით და საღამოს, ნელა. და სწრაფი სუნთქვამოძრაობაში და მოსვენებაში, ამა თუ იმ თანმიმდევრობით...

ცნობისმოყვარეობის შენარჩუნების, კითხვების დასმის, დეტალების შემჩნევის უნარი ზრდის თქვენს ცნობიერებას და ავითარებს სიცხადეს. თუ შეგნებულად ვარჯიშობ სინგუნგს, დაცარიელდები და მოიშორებ არასაჭირო ნივთებს, განავითარებ სათნო თვისებებს, მაშინ სამყარო იწყებს შენს საკუთარ თავში ჩაბმას. თითქოს სამყაროს მკლავებში აღმოჩნდები, გრძნობ, როგორ ჭიმავს შენი ხელის ან ფეხის მოძრაობა უხილავ ძაფებს და უერთდება მარადიული ცვლილებების ციკლს.

ყოველდღიურ დონეზე, ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ თქვენი Qigong პრაქტიკა, არამედ საშუალებას მოგცემთ უკეთ იგრძნოთ თქვენი ცხოვრების მოვლენები, დაიწყოთ თქვენი ინტუიციის მოსმენა, გაიგოთ რა ხდება თქვენს გარშემო და მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები. .

8 იცოდე რას აკეთებ

Qigong-ის პრაქტიკაში ერთ-ერთი სწავლება არის ის, რომ თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიგოთ პრაქტიკა, რომელსაც აკეთებთ. თქვენ იწყებთ მარტივი რამით: სწავლით გარე ფორმა, მაშინ შიდა სამუშაო, შემდეგ თქვენ იწყებთ Qi-ს შეგრძნებას, ვარჯიშის კავშირს გარე და შინაგან ფაქტორებთან, რეალობის სხვადასხვა ფენებთან და, ბოლოს, თქვენ უნდა მიხვიდეთ თავად პრაქტიკის გაგებამდე. რას აკეთებს და როგორ მოქმედებს თქვენზე, როგორ იცვლება პრაქტიკა, თუ შეცვლით მის გარკვეულ ასპექტებს.

რა თქმა უნდა, ერთი მხრივ, მასწავლებელმა უკვე გითხრა ყველაფერი, როგორ უნდა გააკეთოთ სავარჯიშო და რატომ, და როგორც ჩანს, რა არის გასაგებად? მაგრამ მე არ ვსაუბრობ იმაზე, რომ გაიმეოროთ ინსტრუქტორის ინსტრუქციები სიტყვასიტყვით, არამედ იმაზე, რომ მიაღწიოთ სავარჯიშოს იმავე გაგებას შინაგანი გამოცდილების დახმარებით, შეგეძლოთ იგრძნოთ იგი და გაიგოთ, თუ როგორ უკავშირდება ის სხვა პრაქტიკებს. სავარჯიშოს გაცნობისას, თავადაც გესმით მისი სწორად შესრულება და ხედავთ თქვენს შეცდომებს.

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან რაც უფრო წინ მიიწევთ სწავლაში, მით უფრო დახვეწილი ხდება პრაქტიკა და უფრო მეტად გჭირდებათ ყველაფერი საკუთარი გამოცდილებიდან ისწავლოთ, ისწავლოთ იმ პროცესების გააზრება, რომლებიც დაწყებულია თქვენი ინფორმირებულობისა და ორიგინალური სიბრძნის წყალობით. მარტივი სავარჯიშოების დაუფლება უფრო მეტს ამზადებს რთული ეტაპები. თქვენ სწავლობთ ენდოთ თქვენს ცნობიერებას, ისწავლით ნათლად დანახვას, ცარიელ გონებას და გაგებას არა ცნობიერის დახმარებით ლოგიკური მიზეზები, მაგრამ გრძნობისა და მყისიერი გაგების დახმარებით, რაც ხდება სიტყვების გარეშე, სიცარიელეში.

შეეცადეთ იგრძნოთ არა მხოლოდ Qi, არამედ სხეულის, კუნთების, ლიგატების, გულისცემა, მოძრაობა. შინაგანი ორგანოებისხეულთან ერთად, მუდმივი კავშირი ზეცასა და დედამიწასთან, თქვენი სუნთქვის სინქრონულობა, Qi-ს აქტიურობა შიგნით და გარეთ... ეს ყველაფერი ხელს უწყობს საკუთარი თავის და სამყაროს ერთ მთლიანობად აღქმას. მაგრამ ძალიან ნუ ეცდებით ამაზე ფიქრს. თავიდან ყველაფერი გაურკვეველი შეგრძნებებით გაგრძელდება. თუ შეეცდებით შეგნებულად განმარტოთ რაიმე თქვენთვის, ზედაპირზე ამოხვალთ და სასურველ შინაგან მდგომარეობას დაკარგავთ. ნუ ეცდებით სიტყვებით ჩამოაყალიბოთ ის, რასაც გრძნობთ გაკვეთილზე, უბრალოდ დააკვირდით და გააფართოვეთ თქვენი აღქმის დიაპაზონი, ისევე როგორც ზოგჯერ ვცდილობთ შევხედოთ როგორც პირდაპირი, ასევე პერიფერიული ხედვით ერთდროულად.

შემეცნების პროცესი მარტივი არ არის, რადგან ბავშვობიდან ჩვენ მიჩვეული ვართ კოპირებას, ხოლო Qigong-ის გაკვეთილებზე ჩვენ უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის და სამყაროს უშუალოდ შეცნობა, სხვა ადამიანების თვალთვალის უნარის გარეშე, ყველაფრის შემცირების უნარის გარეშე. ლოგიკური მსჯელობის ჯაჭვი. Qigong-ში სწავლობ საკუთარი თავის და სამყაროს სამგანზომილებიანად აღქმას, არა მხოლოდ სივრცეში, არამედ რეალობის შრეებშიც... თავიდან ძალიან ცოტა შეგრძნებებია, შემდეგ კი მეტი, იმდენად დახვეწილი ხდებიან. ძნელად აღსაქმელი, ძნელად საპოვნელი სიტყვები და სრულიად შეუძლებელი მათზე ფიქრი ჩვეულებრივი გზით. მათი განხილვისა და გააზრების მიზნით მათი შეკავება აზრი არ აქვს, რადგან ნებისმიერი გადაჭარბებული კონცენტრაცია იწვევს იმას, რომ თქვენ ცურავთ ცნობიერების ზედაპირზე, კარგავთ სიღრმეს და გრძნობები ქრება. თქვენ უნდა ისწავლოთ გაგება ამისთვის თქვენი აზრებისა და ტვინის გამოყენების გარეშე :-) მაგრამ როცა ისწავლით, მაშინაც კი, ჩვეულებრივ ყოველდღიურ რუტინაშიც კი შეამჩნევთ, რომ გაქვთ საშუალება დაინახოთ და გაიგოთ ის, რაც არ ფიქრობთ. დაახლოებით, ცნობიერება მოდის იმ დონეზე, თითქოს სამყარომხოლოდ საკუთარი თავის გაფართოება.

9 თქვენი პირველყოფილი ბუნების ცოდნა

ამას შეგახსენებთ საბოლოო მიზანიპრაქტიკული ტაოიზმი - სულიერი განვითარება, საკუთარი პირველყოფილი სულის ცოდნა, მასთან სრული შერწყმა. ვინაიდან პირველყოფილი სული არის ყველაფრის საწყისი ბუნების ნაწილი, მასთან შერწყმა არის შერწყმა ტაოსთან (ყველაფერთან, რაც არის და რაც არ არის).

Qigong მიზნად ისახავს პრაქტიკოსის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და მის მომზადებას შინაგანი ალქიმიისთვის, ანუ ეს არ იწვევს სულიერი განვითარებაპირდაპირ, მაგრამ ხელს უწყობს მოსწავლის წინსვლას გზაზე! რადგანაც კი მარტივი ვარჯიშები Qigong უნდა ცდილობდეს მიაღწიოს Primordial Qi-ს დონეს, რომელიც შემდგომში დაეხმარება პირველ სულთან კონტაქტში, დაიწყოს მისი შეცნობა და საბოლოოდ შერწყმა.

მთელი შენი პრაქტიკა მდინარეს ჰგავს და შენი შეცნობის სურვილი პირველყოფილი ბუნება- კაშხლის ასაშენებლად. თქვენ აყალიბებთ განზრახვას ისწავლოთ Qi-ს შეგრძნება, შემდეგ ისწავლოთ პრაქტიკის სხვადასხვა ასპექტების გაცნობიერება, შემდეგ ისწავლეთ ორიგინალური Qi-ს შეგრძნება, შეხვალთ პირველყოფილ სულთან და იწყებთ მის შეცნობას. ეს ყველაფერი კაშხლის მშენებლობაა. რაც უფრო მაღალია კაშხალი, რაც უფრო დიდხანს ავლენთ თქვენს განზრახვას და მიზანმიმართულად ვარჯიშობთ, რაც უფრო მაღალია წყალი, მით უფრო მაღალია თქვენი მგრძნობელობა და შემეცნების დონე და ბოლოს დგება მომენტი, როცა კაშხლის უკან ბევრი წყალი გროვდება და ის იწყებს ადიდებას. ... სწორედ მაშინ მიაღწევთ გარღვევას პრაქტიკაში, მიაღწიეთ თქვენი განვითარების შემდეგ საფეხურს.

თქვენ უნდა დაიწყოთ კაშხლის მშენებლობა, შეეცადოთ მიაღწიოთ Qi-ს უფრო დახვეწილ დონეს, იგრძნოთ ორიგინალური, სულიერი Qi, იგრძნოთ თქვენი ორიგინალური ბუნება თავიდანვე. მიუხედავად იმისა, რომ Qigong-ის პრაქტიკა სრულად ვერ მოგცემთ შესაძლებლობას იმუშაოთ ორიგინალურ Qi-სთან და თქვენ შეგიძლიათ სრულად იგრძნოთ თქვენი ორიგინალური სული მხოლოდ ღრმა მედიტაცია. მთავარია განზრახვა და მონდომება.

შეგიძლიათ დაიწყოთ ტაოს გამუდმებით დამახსოვრების მცდელობით. ეს გეხმარებათ თქვენი გონების თვალი გადაატრიალოთ სამყაროს უწვრილეს კიდეზე, ძალიან მაღალი წერტილიცაში... ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ყოველდღიური ცნობიერება და მიაღწიოთ წარმატებას შინგუნის ყოველდღიურ პრაქტიკაში: საკუთარი თავის დაცლა და სათნო თვისებების გამომუშავება. ადრე თუ გვიან, კაშხლის მიღმა წყალი დაიმსხვრევა და სამყაროს და საკუთარი თავის საფუძვლის ცნობიერება და განცდა მოვა.

სულ ეს არის, წარმატებებს გისურვებთ თქვენს გზაზე და ჯანმრთელობას!

შეკითხვა ოსტატ ჩუი მინტანგს: რატომ ვარჯიშობენ ადამიანები Qigong-ს?

პასუხი: თითოეულ ადამიანს, რომელიც მოდის qigong სისტემაში, აქვს საკუთარი მიზნები. ცუდი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანები ვარჯიშობენ უკეთესობის მიზნით. ადამიანები, რომლებიც "პრაქტიკულად ჯანმრთელები" არიან - იყვნენ მხიარულები და სტრესისადმი მდგრადი. მათ, ვინც მოახერხა ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და საკმარისი ენერგიის დაგროვება, შეუძლია Qigong-ის დახმარებით განავითაროს უმაღლესი შესაძლებლობები, რაც უხვად არის ჩვენს ორგანიზმში. მეოთხე მიზანი Qigong-ში არის ბედნიერება. ადამიანი, რომელმაც შეისწავლა თავისი სხეული, იცის მისი მისია და ჰარმონიაშია სამყაროსთან, არ შეიძლება იყოს უბედური!

რა არის QI Gong?

Qigong არის მეცნიერება კულტივირებაზე შინაგანი ენერგიასხეული, რომელსაც ჩინურად უწოდებენ qi. ჩინეთში qi შეისწავლეს ოთხი (ზოგიერთი წყაროს მიხედვით, შვიდზე მეტი) ათასი წლის განმავლობაში. შედეგად, გაირკვა, რომ ციგონგი არის ეფექტური საშუალებებიფსიქიკური და ემოციური წონასწორობის მისაღწევად, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და მრავალი დაავადების მკურნალობა.

Qigong წარმოიშვა ჩინეთიდან, როგორც თვითგანვითარების უძველესი სისტემა. ლეგენდის თანახმად, Qigong მეთოდებს იყენებდნენ ლეგენდარული ჩინეთის იმპერატორიშინ-ნონგმა, როდესაც მან შექმნა ჩინური ბუნებრივი მედიცინის საფუძველი შვიდი ათასზე მეტი წლის წინ. ბოლო დრომდე Qigong-ის პრაქტიკა საიდუმლოდ ითვლებოდა. ბევრი განსხვავებული სკოლა იყო: საგვარეულო, საგვარეულო, სამონასტრო... ძალიან ნელა, ასობით წლის განმავლობაში, ხდებოდა მათი ურთიერთშეღწევა. მხოლოდ ბოლო ათწლეულების განმავლობაში გახდა ხელმისაწვდომი საიდუმლოებები, რომლებიც საუკუნეების განმავლობაში ინახავდნენ არაინიცირებულთაგან ფართო წრეზეპრაქტიკოსები მთელ მსოფლიოში.
ბევრი მიმართულება, როგორიცაა ფენგ შუი, ჩინური ტრადიციული მედიცინა, ჩინური ასტრონომია და აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნებაიზრდება ფესვებით Qigong-დან. ყველა ეს დისციპლინა იყენებს ზოგადი პრინციპები, ყველა მათგანი ეფუძნება სამ ძირითად თეორიას: იინ-იანგს (ორი დაპირისპირების ერთიანობა), ვუ ქსინგს (ხუთი ძირითადი ელემენტის სისტემა) და ბა-გუა (რვა ტრიგრამა). ყველა ეს ცოდნის სისტემა დაიბადა Qigong-ის ოსტატებისგან ცოდნისა და უნარების პირდაპირი გადაცემის შედეგად.

Qigong სისტემები უმაღლესი დონესაშუალებას მოგვცემს მივიღოთ ცოდნა ჩვენი შინაგანი და გარეგანი სამყაროს შესახებ, თუ რა არის ადამიანი და როგორია მისი განვითარების გზები.

ტერმინი "qigong" საკმაოდ თანამედროვეა. იგი ნახსენები იყო ჰანის დინასტიის დროს, მაგრამ არ მოიპოვა პოპულარობა და ფართოდ გავრცელდა მხოლოდ მეოცე საუკუნის 50-იანი წლების შემდეგ, მას შემდეგ ეს სახელი გამოიყენებოდა ხელოვნების ყველა სახეობის აღსანიშნავად CI.

Qi- გარკვეული ნივთიერება, რომელიც არსებობს სამყაროს ყველა წერტილში. იგი შეიცავს სამ კომპონენტს, სამ კომპონენტს: მასალას, ენერგიას და ინფორმაციას. გონგი- ეს არის მოქმედება, სამუშაო, რომელიც უნდა დაიხარჯოს იმისათვის, რომ ისწავლო როგორ მართო qi ენერგია.

Qigong არის ნებისმიერი ტიპის ტრენინგი ან სწავლა, რომელიც მოიცავს qi-ს და მოითხოვს დროისა და ძალისხმევის ინვესტიციას. Qigong არის qi ენერგიის გამოყენების ხელოვნება: მისი მიღება გარემო, ტრანსფორმაცია და გამოყენება.
მაგრამ უფრო ფართო გაგებით, Qigong, უპირველეს ყოვლისა, არის ადამიანის ჯანმრთელობის ნორმალურ მდგომარეობაში შენარჩუნების ხელოვნება, ეს არის მეცნიერება, ეს არის ფილოსოფია, ეს არის გარე სამყაროსთან ენერგეტიკული ინფორმაციის გაცვლის მეთოდი.

ციგონგის სკოლების რა სფეროებია?

არსებობს ციგონგის სხვადასხვა მიმართულება და სკოლები: კონფუციანური, ტაოისტური, ბუდისტური, სამედიცინო (სამკურნალო), საბრძოლო ხელოვნება.
საბრძოლო ხელოვნებაში არსებობს მძიმე ციგონგიდა ნაკლებად ცნობილი მსუბუქი წონა.

მძიმე ციგონგის ვარჯიშის შედეგად, ადამიანის სხეული ხდება უგრძნობი დარტყმის მიმართ და შეუძლია გაუძლოს ჭრისა და გამჭოლი იარაღს.
მსუბუქი ციგონგი საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი სხეულის წონა, იმოძრაოთ სწრაფად მრავალი საათის განმავლობაში დასვენებისა და დაღლილობის გარეშე და სწრაფად ახვიდეთ ციცაბო მთებზე.
მარტივი ციგონგის ნათელი მაგალითია სიარული ახალ კვერცხებზე ნაჭუჭის გატეხვის გარეშე და საყრდენებს შორის გადაჭიმულ თხელ ქაღალდის ზოლზე.

ციგონგის ყველა ტექნიკა იყოფა ორ ტიპად: რბილი და მყარი. მძიმე ტიპებიშექმნილია ადამიანის ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობების მყისიერად ჩართვის უნარების განვითარებისთვის.

რბილი სისტემები, როგორც წესი, მიზნად ისახავს ადამიანის ჯანმრთელობის მკურნალობას და გაუმჯობესებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხაზი ხშირად საკმაოდ თვითნებურია.
გარდა ამისა, დაყოფა ხდება სავარჯიშოების შესრულების მეთოდის მიხედვით:
სტატიკური (ზოგჯერ უწოდებენ წყნარს), დინამიური ან სტატიკური-დინამიური. და ამ კლასებიდან ნებისმიერი ვარჯიში ასრულებს გარკვეულ როლს: სხეულის რეგულირება, სუნთქვის რეგულირება და ცნობიერების (გონების) და მათი კომბინაციების რეგულირება.

რელიგიური სკოლები ცალკე ბლოკადაა გამოყოფილი.

განსაკუთრებული ყურადღება ახლა ექცევა ჯანმრთელობას, პრევენციას და თერაპიული მეთოდები– ბლოკი, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს თერაპიული ციგონგი.
სპორტული და გამოყენებითი მიმართულება - მოიცავს სხვადასხვა სტილისუშუ და სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება.
ასევე არსებობს სამეცნიერო ციგონგი. ეს მიმართულება მოიცავს: ადამიანის სხეულის შესაძლებლობების კვლევას ციგონგის მეთოდების ზემოქმედებისას; ისეთი ფენომენების შესწავლა, როგორიცაა ტელეკინეზი, ტელეპორტაცია და ა.შ (სივრცითა და დროით მუშაობა); კვლევა, რომელიც დაკავშირებულია ციგონგის მეთოდების გამოყენებით ინფორმაციის მოპოვებასთან (ნათელმხილველობა, ტელეპატია და ა.შ.).

სწორი მდგომარეობის შესახებ ციგონგის ვარჯიშის დროს.

ადამიანს აქვს რამდენიმე მდგომარეობა: სიფხიზლის ნორმალური მდგომარეობა, ძილის მდგომარეობა, სასაზღვრო მდგომარეობა (ძილის წინ) და ციგონგის მდგომარეობა. ციგონგის მდგომარეობა არის დაახლოებით ჯვარი ძილის წინ და ძილის მდგომარეობას შორის. ეს არის ცნობიერების უჩვეულო მდგომარეობა, ეს არის ე.წ. შეცვლილი ცნობიერების მდგომარეობა. ადამიანს შეუძლია ციგონგის სახელმწიფოში შესვლა მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაკარგავს ნორმალურ მდგომარეობას. ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობებს სხვანაირად უწოდებენ სხვადასხვა სისტემებიდა პრაქტიკები. მაგალითად, ერიქსონის ჰიპნოზის პრაქტიკაში ამ მდგომარეობას ჰიპნოზურ ტრანსს უწოდებენ. ციგონგის პრაქტიკაში ეს არის ციგონგის მდგომარეობა. პრაქტიკის დასაწყისში უფრო ადვილია ამ მდგომარეობაში მოხვედრა, როცა ადამიანი ცდილობს დაისვენოს და არაფერზე არ იფიქროს. სხეულის ბუნებრივი რეაქცია, როდესაც სხეული მოდუნებულია და თავში აზრები არ არის, არის დაძინება. მაგრამ რაც უფრო მეტი გამოცდილება აქვს ადამიანს, მით მეტხანს შეუძლია ციგონგის მდგომარეობაში ყოფნა და ამავე დროს დაძინება არ მოუნდება.
ციგონგის მდგომარეობაში ცნობიერება განსხვავებულად აღიქვამს ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ჩვეულებრივ, ციგონგის ღრმა მდგომარეობაზე გადასვლა ძალიან რთულია.

ციგონგის ყველა ვარჯიშს ახასიათებს სამი სემანტიკური დონე.

პირველი სემანტიკური დონე - ყველაზე დაბალი - განიხილება პოზიციიდან ფიზიკური სხეული, ე.ი. როგორც ჩვეულებრივი ფიზიკური ვარჯიში.

მეორე სემანტიკური დონე განიხილება qi-ს თვალსაზრისით.

მესამე სემანტიკური დონე - უმაღლესი - განიხილება ციგონგის თვალსაზრისით. ეს არის იდენტიფიკაცია კონკრეტული გზით, თუ გათვალისწინებულია სავარჯიშოს სახით.

ციგონგის სავარჯიშოების შესრულებისას თქვენ უნდა დააკავშიროთ ეს დონეები და შეეცადოთ სავარჯიშოების შესრულება ერთდროულად ყველა დონეზე. სხეულის მოძრაობების შესრულებისას დაისვენეთ და შეეცადეთ იგრძნოთ qi და qi მოძრაობა სხეულში და გონებრივად წარმოიდგინეთ კონკრეტული ვარჯიშისთვის საჭირო გამოსახულება.

რა არის განსაკუთრებული ციგონგის პრაქტიკაში?

ძირითადი გამორჩეული თვისებაციგონგის ყველა სავარჯიშო მოითხოვს აზროვნების, წარმოსახვისა და წარმოსახვითი წარმოდგენის გამოყენებას. ასე ვცვლით ჩვენი qi-ს საინფორმაციო სტრუქტურას და ირიბად ვმოქმედებთ ჩვენი ფიზიკური სხეულის ღრმა საფუძვლებზე.
ელემენტარულად მარტივი ერთი შეხედვით ფიზიკური ვარჯიშიმოითხოვს ცნობიერების სავალდებულო მონაწილეობას.

რა გჭირდებათ ციგონგის ვარჯიშისთვის?

მხოლოდ თქვენი სურვილი კარგი ხასიათი, ცოტა თავისუფალი დრო და სივრცე.

რომელი ტანსაცმელია საუკეთესო ციგონგის ვარჯიშისთვის?

უფასო და კომფორტული. და, რა თქმა უნდა, საუკეთესოა სწავლისთვის სპეციალური ტანსაცმელიბუნებრივი ქსოვილებისგან. მაგრამ ფრთხილად იყავით ქსოვილების არჩევისას, რადგან... სხვადასხვა ქსოვილები ატარებენ სხვადასხვა ენერგიას. ჩვენს ცივ კლიმატში, თქვენ უნდა აირჩიოთ "იანგის" ქსოვილები, როგორიცაა ბამბა, ბუნებრივი აბრეშუმი, ცხვრის და ძაღლის თმა. ქსოვილები, როგორიცაა თეთრეული, ნებისმიერი სინთეტიკა და თუნდაც თხის და აქლემის ბეწვი ატარებენ იინის თვისებებს, ასე რომ გაგრილებთ. ეს ქსოვილები უნდა ატაროთ ცხელ დღეებში ან ცხელ კლიმატში.

ფეხზე - რბილი ფეხსაცმელი ქუსლების გარეშე არ არის რეკომენდებული მჭიდრო ფეხსაცმელში ვარჯიში.

შესაძლებელია თუ არა ციგონგის ვარჯიშის დამოუკიდებლად სწავლა?

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მხოლოდ მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთება, შემდეგ კი არის შანსი, რომ ვერ შეძლებთ საკუთარ თავში ჩაძირვას. სწორი მდგომარეობარომ მიიღოთ 100% სარგებელი ამ ვარჯიშებისგან. ციგონგის ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ღრმა რელაქსაციის მდგომარეობაში.

მაგრამ ციგონგის ძირითადი სავარჯიშოების დამოუკიდებლად დაუფლება თითქმის შეუძლებელია. ითვლება, რომ აუცილებელია მათი მიღება მაგისტრისგან, ან ინსტრუქტორისგან, რომელიც სწავლობდა მაგისტრთან.

როგორ და როდის უნდა გავაკეთოთ ციგონგის ვარჯიშები? და რამდენი მათგანი უნდა გაკეთდეს?

ძველებმა ასე თქვეს: „ციგონგი შესრულებულია დაწეული და აწეული თავით, გასწორებული და მოხრილი, მოძრაობაში და დაწოლაში, ფეხზე დგომით და რაღაცაზე დაყრდნობილი, სწრაფი და ნელი სიარულის დროს, როცა ხმამაღლა ლაპარაკობ და როცა ჩუმად ხარ. .” იმათ. მთავარია ივარჯიშო, თუნდაც ცოტათი.

რატომ გჭირდებათ ციგონგის ვარჯიშების გაკეთება?

ციგონგის ვარჯიშისა და დასვენების სწავლით, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სტრესით გამოწვეულ ბევრ უსიამოვნო სიმპტომს და განიკურნოთ მრავალი დაავადებისგან.
- წონა დაიკლებს კუნთების დაძაბულობადა მასთან ერთად ტკივილი გაქრება სხვადასხვა ნაწილებისხეულები.
-დასვენების უნარი საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო ფხიზლად მთელი დღის განმავლობაში, რადგან ნაკლებად დაიღლებით.
-კარგად დაიძინებ.
-საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა გაგიუმჯობესდებათ, რადგან ყველაფერზე უფრო მშვიდად რეაგირებთ.

რა არის უკუნაჩვენები და რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება ციგონგის ვარჯიშის დროს?

მიღწევა Qigong თერაპიული ეფექტი, უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, ალკოჰოლი და ჭამა უმი საკვები, ცივი, ცხელი და მჟავე კერძები.
გაკვეთილების დაწყებამდე უნდა გაიხსნათ ქამარი ან ქამარი და ეწვიოთ ტუალეტს. გაკვეთილებისთვის აირჩიეთ წყნარი ადგილი, სადაც არავინ შეგაწუხებთ. მოერიდეთ ცარიელ კუჭზე ვარჯიშს სავსე კუჭიან როცა აღელვებული და აღელვებული ხარ. შეხედულებების მიხედვით ჩინური მედიცინაზედმეტად ძალადობრივი სიხარული გულს აზიანებს, ბრაზი – ღვიძლს, შფოთვა – ელენთას, მწუხარება – ფილტვებს, შიში – თირკმელებს. გაზრდილი ემოციები პათოგენეზის შიდა ფაქტორია - მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ არხების სისტემაში დარღვევები და, შესაბამისად, ავადმყოფობა.
მოერიდეთ ნაკაწრებს ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით თუ ოფლიანდებით. ამ შემთხვევაში დროულად გამოიცვალე ტანსაცმელი.

მოერიდეთ ვარჯიშს მზის პირდაპირ შუქზე გადახურების თავიდან ასაცილებლად და ამავე მიზეზით მოერიდეთ ზედმეტად დაფარვას. სანამ "მშვიდ მდგომარეობაში ჩაეფლო", მოიშორეთ ზედმეტი აზრები. მოერიდეთ ფოკუსირებას თქვენთვის ემოციურად მნიშვნელოვან სურათებზე. გაკვეთილების შემდეგ ცივ მიწაზე ან ქვაზე ჯდომა უკუნაჩვენებია. ვარჯიშის დასრულებამდე ნელა გადაყლაპეთ პირში დაგროვილი ნერწყვი.

ციგონგი და ცხოვრება“ 1997, N6.
[რჩევები დამწყებთათვის]

ლიან ბაოფენგი

ათი კრიტიკული წერტილი Qigong პრაქტიკაში და როგორ გადავლახოთ ისინი

რვა წელია, რაც ციგონგს ვვარჯიშობ. თავიდან „მფრინავი ამწე“ ტექნიკით ავიღე, მაგრამ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ შევცვალე იგი „ფორმისა და სულის“ ტექნიკით, რადგან მეშინოდა, რომ ვერ ვაკონტროლებდი წარმოქმნილ სპონტანურ მოძრაობებს. შემდეგ შევისწავლე მრავალი სხვა ტექნიკა: „ცი მუჭა თავის ზევით მიმართვა“, „ტაო იინის ენერგეტიკული არხები“, „ხუთი ორიგინალი“, „შინაგანი ორგანოების ორიგინალში დაბრუნება“, გავიარე „გონებრივის“ სამი ეტაპი. ენერგეტიკული ციგონგი”. კლასების გამოცდილებამ დამარწმუნა, რომ ტექნიკის დაუფლება არ არის რთული, მაგრამ მთელი სირთულე მდგომარეობს რეგულარულად და დაჟინებულ ვარჯიშში. რვა წლის განმავლობაში სამი ეტაპი გავიარე და ათი კრიტიკული მომენტი დავძლიე. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ვარჯიში არასდროს შემიწყვეტია, ვარჯიშებს ვაკეთებდი ყოველდღე, დღე და საღამო და ახლა ციგონგი ჩემთვის ჩვევად იქცა.

პირველ ეტაპს შეიძლება ეწოდოს „იძულებითი“, რომლის დროსაც ჯანმრთელობის პრობლემების გამო ნება-სურვილით მომიწია ციგონგის დაკავება. მეორე ეტაპი არის „ნებაყოფლობითი“, როცა გავსინჯე და ჩემი ინიციატივით დავიწყე სწავლა, შეგნებულად. და ბოლოს, მესამე - "ფანატიკური", რომელშიც ციგონგის კლასები გადაიქცა სიცოცხლის გადაუდებელ საჭიროებად და მე მათ გარეშე უბრალოდ არ შემეძლო.

უფრო დეტალურად შევჩერდები ათ კრიტიკულ მომენტზე, რომელთა დაძლევაც მოვახერხე.

1 კრიტიკული მომენტი სწრაფი დაბრუნების მოლოდინში

მუდმივი პრაქტიკა აუცილებლად გამოიღებს შედეგს. არ უნდა შეწყვიტოთ მცდელობა, თუ გარკვეული პერიოდის შემდეგ დადებითი ცვლილებები არ მოხდება. მთელი ცხოვრება საოფისე საქმეს ვაკეთებ. მუდმივი ფსიქიკური სტრესის და უმოძრაო ცხოვრების წესის შედეგად დამემართა ართრიტი, უძილობა, ნევრასთენია და გარდა ამისა, გამუდმებული გაციებაც მტანჯავდა.
როდესაც იწყებთ ციგონგის ვარჯიშს დაავადებებისგან თავის დასაღწევად, ბუნებრივად ცდილობთ, რაც შეიძლება სწრაფად გამოავლინოთ გაუმჯობესების პირველი ნიშნები და იმედოვნებთ, რომ ის მაშინვე გამოჩნდება გაკვეთილების დაწყებისთანავე. ამიტომ, გარკვეული დროის შემდეგ, როდესაც დიდი ხნის ნანატრი შედეგი ჯერ კიდევ არ მოდის, ენთუზიაზმი ეცემა და თქვენ იწყებთ ეჭვი, რომ qigong არის სწორი არჩევანი.
როცა ასეთი ეჭვები გამიჩნდა, მასწავლებლები და კოლეგები მეხმარებოდნენ. ზოგიერთი თეორია უფრო ღრმად შევისწავლე და რაღაცის გაგება დავიწყე. ამის მიუხედავად, ჩემი ნდობა წარმატების მიმართ მაინც სუსტი იყო, მაგრამ მაინც დავრწმუნდი, რომ ციგონგი უსაფრთხო იყო და გადავწყვიტე ვარჯიშის გაგრძელება. კიდევ სამი თვის შემდეგ, უძილობამ შეწყვიტა ტანჯვა და ჩემი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა გაუმჯობესდა. პირველ შედეგებთან ერთად, ციგონგის უსაფრთხოებაზე ფიქრი შეიცვალა იმის გაგებით, რომ მას ნამდვილად შეუძლია დაავადებების განკურნება და რომ თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შედეგი აუცილებლად მოვა. ამან ახალი ძალა მომცა.

2. მიღწეული შედეგებით კმაყოფილების კრიტიკული მომენტი

როდესაც თქვენ გადალახავთ დაავადებას ციგონგის დახმარებით, თქვენ იწყებთ იმის გაგებას, თუ რამდენად დაბალია თქვენი უნარების დონე.

თუ მოახერხეთ კონკრეტული დაავადებისგან თავის დაღწევა, განახლებული ენერგიით უნდა განაგრძოთ ვარჯიში. ციგონგის გაკვეთილების დაწყებიდან ერთი წლის შემდეგ, ჩემი ყველა დაავადება რატომღაც შეუმჩნეველი დარჩა. ძილი და მადა ნორმალიზდა, ართრიტი აღარ მაწუხებდა და გაციება აღარ მაწუხებდა. ამ პერიოდში კლასებისადმი ჩემი განწყობა დაქვეითდა. თუ უეცრად დიდი სამუშაო დაგროვდა, მაშინ სულ უფრო და უფრო ხშირად მიჩნდებოდა აზრი, რომ ციგონგის გაკვეთილები შეიძლება დროებით გადაიდო. მე ასე ვფიქრობდი: qigong განკუთვნილია სამკურნალო; ახლა ჯანმრთელი ვარ - მიზანი მიღწეულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის საჭირო დროისა და ენერგიის დაკარგვა სწავლის გასაგრძელებლად. შემდეგ კი წავაწყდი მასტერ პენის სტატიას, სადაც ნათქვამია, რომ კლასები „გარე პირველყოფილი“ მეთოდით ეხმარება დაავადების აღმოფხვრას; კლასები შიდა პირველყოფილი მეთოდის გამოყენებით" საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ფიზიკურ დონეს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ორჯერ აღემატება ჩვეულებრივი ადამიანის დონეს და კლასები „ხუთი ორიგინალური“ მეთოდის გამოყენებით „შინაგანი ორგანოების თავდაპირველთან დაბრუნების“ მეთოდთან ერთად საშუალებას გაძლევთ სამჯერ გადააჭარბოთ ჩვეულებრივი ადამიანის დონეს. გარდა ამისა, ზოგადად ციგონგის დანიშნულება არა მხოლოდ დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა, არამედ საკუთარი თავის შესწავლაა. და მივხვდი: ავადმყოფობისგან თავის დაღწევა მხოლოდ პირველი ნაბიჯია და მისი გადადგმის შემდეგ იწყებ იმის გაცნობიერებას, რომ შენი უნარი ჯერ კიდევ შორს არის სრულყოფილებისგან, რომ გრძელი, გრძელი გზა გელით. ამის გაცნობიერებით და მტკიცედ განვაგრძე სწავლა, ვცდილობდი მიმეღწია უმაღლესი მიზნებისთვის.

3. ციგონგის რეაქციების გამოჩენის კრიტიკული მომენტი და „ჩის შეტევა დაავადების წყაროზე“

ციგონგის რეაქციების გამოჩენის და „ჩის თავდასხმების დაავადების წყაროზე“ გაჩენის შემდეგ, საჭიროა კიდევ უფრო დაჟინებული ვარჯიში.

მუდმივი პრაქტიკითა და ოსტატობის ზრდასთან ერთად, ორგანიზმში ერთი შეხედვით შეუმჩნეველი მრავალი ცვლილება ხდება, რაც საბოლოოდ იწვევს ციგონგის რეაქციების გაჩენას და qi-ს ინტენსიურ ნაკადს დაავადების ადგილზე. ციგონგის ყველაზე გავრცელებული რეაქციებია: თავის „შეშუპება“, წელის ტკივილი, მსხვილი ნაწლავის „სიმშრალე“, ზოგადი სისუსტე და დაღლილობა.
"Qi შეტევები დაავადების ადგილზე" შეიძლება გამოიხატოს ტკივილის განახლებაში, რომელიც გაქრა რამდენიმე წლის წინ. მაგალითად, მოულოდნელად, მოულოდნელად, ანუსში ფისტულა ვითარდება ან ოდესღაც დაზიანებული თითი იწყებს აუტანელ ტკივილს. ასეთ მომენტებში ჩვეულებრივ ჩნდება აზრი, რომ ციგონგის ვარჯიში შენთვის უფრო ძვირია. ლოგიკა მარტივია: ციგონგი უნდა განკურნოს ავადმყოფობა, მაგრამ ჩემთვის, პირიქით, ეს გამოიწვია, თავს იმაზე ცუდად ვგრძნობდი, ვიდრე ვარჯიშის დაწყებამდე.
ეს მეც დამემართა. გაჩნდა კითხვა და პასუხისთვის კვლავ მივმართე მასტერ პანის სტატიებს, სადაც ნათქვამია, რომ თუ ტკივილი ან ახალი პათოლოგიები გამოჩნდება ციგონგის პრაქტიკის დროს, არ უნდა შეეცადოთ გაარკვიოთ მათი მიზეზი და ბუნება, მაგრამ უმჯობესია გააგრძელეთ მიზანმიმართული ვარჯიშები და მალე ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. ნათლად და გასაგებად თქვა. მე დავასკვენი: ციგონგის რეაქციები ოსტატობის ზრდის მაჩვენებელია, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ qi აქტიურად ახდენს გავლენას სხეულზე; qi-ს აქტიური შესვლა დაავადების წყაროში მისი მიზეზების აღმოფხვრის ბუნებრივი პროცესია. ამ დასკვნამდე მივედი, მე შევიკრიბე ჩემი ნება, გადამელახა ციგონგის რეაქციები, რომლებიც გაჩნდა ჩემში და გავაგრძელე ვარჯიში, მიუხედავად დისკომფორტიდა სისუსტე. შედეგად დავძლიე ეს ეტაპი.

4. ჰალუცინაციების შიშის კრიტიკული მომენტი

თუ უჩვეულოს მშვიდად მოეპყრობი, ის თავისით გაივლის. თქვენ უნდა მოიკრიბოთ გამბედაობა, რომ განაგრძოთ სწავლა ჰალუცინაციების პირობებშიც კი. ციგონგის ვარჯიშის დაწყებისას ადამიანმა იცის ჰალუცინაციების ალბათობა, მაგრამ მათთან შეხვედრისას, როგორც წესი, ვერ ახერხებს მათ სწორად აღქმას და სწორად მოქცევას. პრობლემა ისაა, გადაწყვეტს თუ არა სწავლის გაგრძელებას, იცის რა ელის მას.
ჰალუცინაციების დროს, უძველესი ტაძრების, მთების, მდინარეების, ქალაქის ქუჩების ხილვები, განსხვავებული ხალხიდა ბუდას გამოსახულებები. ერთ დღეს, სადღაც შუაღამისას, პატარა ბნელ ოთახში სწავლისას, დავინახე, რომ მამაჩემი, რომელიც დიდი ხნის წინ გარდაიცვალა, ჩემს წინ იჯდა. აი, ნებით თუ უნებლიეთ, შეგაშინებთ. გასაკვირი არ არის, რომ მე დავიწყე ჩემი შიში ფსიქიკური ჯანმრთელობისდა ცოტა ხნით შეწყვიტე გაკვეთილები.
ისევ მომიწია თეორიაზე მიბრუნება, საიდანაც გავიგე, რომ ეგრეთ წოდებული „ხედვები“ არაფერს წარმოადგენენ, რომ ისინი არამატერიალურია და უბრალოდ არ უნდა მიექცეს ყურადღება. როდესაც "ხილვები" გამოჩნდება, თქვენ უნდა მშვიდად გააგრძელოთ სწავლა და ისინი თავისთავად გაქრება. ამ ფენომენის არსი სრულად რომ გავარკვიე, უფრო თავდაჯერებულად ვიგრძენი თავი და სწავლა განვაახლე. რაც არ უნდა ჰალუცინაციები მქონდა, ყურადღებას აღარ მაშორებდა.

5. კრიტიკული მომენტი, როდესაც ჩნდება შიში საკუთარი ჩის უსაფრთხოებისთვის

მაღალი უნარი და ტექნიკის სწორი დაცვა საშუალებას გაძლევთ "აღზარდოთ qi". სხვა ადამიანების მკურნალობისას საკუთარი qi ზიანდება და, შესაბამისად, დიდი ძალისხმევაა საჭირო იმისათვის, რომ ვისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ qi სწორად. როდესაც თქვენი უნარი გარკვეულ დონეს მიაღწევს, პაციენტები იწყებენ თქვენთან მოსვლას და ითხოვენ მკურნალობას თქვენი qi-ს დახმარებით და თქვენ თვითონ გსურთ გააკეთოთ რაიმე სასარგებლო ხალხისთვის, საბედნიეროდ ასეთი შესაძლებლობა გაჩნდა. თქვენ იწყებთ ამის გაკეთებას უკანმოუხედავად.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ მთელ სხეულში ჩნდება სიცარიელის და სისუსტის შეგრძნება. როცა ეს დამემართა, ვიფიქრე: სხვებს ვმკურნალობ, მაგრამ პაციენტივით ვარ. გადავწყვიტე ამ ბიზნესს თავი დავანებო და თეორია გავიგო. მასწავლებელი პან წერს: „დაავადებების მკურნალობის მეთოდი „qi ემისიის“ დახმარებით ეფუძნება ბუნებრივი „პირველადი qi“-ს გამოყენებას და, შესაბამისად, არა მხოლოდ არ აზიანებს თქვენს „პირველ qi“-ს, არამედ ერთ-ერთია. კლასების კომპონენტები "qigong" მეთოდის გონებრივი ენერგიის გამოყენებით."

ყველა სხვა კითხვებზე პასუხების მოძიება მხოლოდ საკუთარ თავში შეიძლებოდა: ან ჯერ არ მივაღწიე უნარების შესაბამის დონეს, ან არასწორად ვასრულებდი "qi-ს გამოსხივებას". მე ავირჩიე ორივე მიმართულება და ყურადღება გავამახვილე ჩემი ვარჯიშის გაძლიერებაზე, ერთი მხრივ, ხოლო მეორეს მხრივ, „qi-ს გამოსხივების“ მეთოდების შესწავლაზე და პრაქტიკაში „გონებრივი ენერგიის ციგონგის“ მოთხოვნების შესაბამისად.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, კვლავ დავუბრუნდი განკურნების პრაქტიკას „qi ემისიის“ დახმარებით და ამჯერად საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

6. შესაძლო დაზიანების კრიტიკული მომენტი ყველაზე უვნებელ სიტუაციაშიც კი

შარშან ერთი შემთხვევა დამემართა, როცა ჩემთვის არასასიამოვნო ფენომენის წინაშე აღმოვჩნდი და ემოციებს გავთავისუფლდი. Qi სიტყვასიტყვით გადმოიღვარა ჩემგან და ვერაფერს გავუკეთებდი, თითქოს რაღაც სერიოზულმა დაავადდა. შემდეგ ვფიქრობდი, რომ როდესაც ციგონგის პრაქტიკოსი გზას უთმობს თავის ემოციებს, ის საკუთარ თავს უფრო სერიოზულ ზიანს აყენებს, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანი. დასკვნამ თავისთავად შესთავაზა: სჯობდა გაკვეთილების დატოვება. არჩევანის წინაშე აღმოვჩნდი, კვლავ მივმართე საკითხის თეორიას და რამდენიმე ნაშრომის შესწავლის შემდეგ მივედი შემდეგ დასკვნამდე: ციგონგის პრაქტიკის პროცესში, ოსტატობის ზრდა აუცილებლად უნდა იყოს მხარდაჭერილი მორალური პრინციპებით - რაც უფრო მაღალია. ოსტატობის დონე, მით უფრო მკაცრი უნდა იყოს მორალური მოთხოვნები. მე ღრმად მესმოდა მასწავლებლის პენის სიტყვები, რომ ”ზნეობის პრინციპების დაცვა არის კულტივირების მთავარი მიმართულება ”გონებრივი ენერგიის ციგონგის” ფარგლებში, თუ რაიმე მიზეზით ავლენთ უარყოფით ემოციურ რეაქციას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მორალი დონე ჯერ კიდევ ძალიან დაბალია, ამიტომ, როდესაც რაიმეს წინაშე დგახართ, ჯერ დაიმახსოვრეთ ზნეობის მოთხოვნები, შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ მასზე, რომ ცხოვრება შორს არის სრულყოფილებისგან, მაშინ მობილიზეთ თქვენი თვითკონტროლის უნარი შენახვა შესაძლებელი გახდება ნებისმიერ სიტუაციაში. სულიერი სიმშვიდედა qi-ს სიმშვიდე, მორალური პრინციპებისადმი ერთგულება, რაც უდავოდ სარგებელს მოუტანს თქვენი შესაძლებლობების შემდგომ გაუმჯობესებას.

7. უცნობების ირონიული დამოკიდებულების კრიტიკული მომენტი

დაცინვასა და ირონიას დაცინვით და ირონიით უნდა შეხვდეს. უცხო ადამიანების თანდასწრებით გაკვეთილების დროს ისინი ხანდახან იწყებენ სტუდენტების დაცინვას. არის კითხვები და შენიშვნები, როგორიცაა: „შეიძლება ცაში აფრენა?“; „შენს ჩიზე მივარდები უფრო სწრაფად ვიდრე თვითმფრინავი"; "აჰა, ყოველთვის იყო რვა წმინდანი და ახლა მეცხრე გამოჩნდა" და ა.შ. ჩემი გამოცდილებიდან დარწმუნებული ვარ: საქმე ის კი არ არის, იცინიან თუ არა, არამედ ის, თუ როგორ გრძნობთ ამას. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაუშვათ სხვისი ირონიის ასახვა თქვენს კლასებში გაუგებრობებისადმი მიდრეკილება ორმაგი ირონიით: თქვენ იცინით იმაზე, რომ ციგონგი სულელური საქმიანობაა, მე კი მეცინება იმაზე, რომ მხოლოდ სულელია. არ ვარჯიშობს ციგონგს, შენ ავად იქნები, მაგრამ მე ბედნიერი ვიქნები, რომ შემიძლია ვიყო ჯანმრთელი და დიდხანს ვიცხოვრო.

8. მშვიდი გარემოს არარსებობის კრიტიკული მომენტი

არახელსაყრელ პირობებში ვარჯიში კარგი გამოცდაა "სულის" სიძლიერის შესახებ. თუ ხმაურიან გარემოში აღმოჩნდებით, მშვიდად განაგრძეთ სწავლა. მათზე დიდ გავლენას ახდენს გარემო, რომელშიც ტარდება გაკვეთილები. აქ მე ვსაუბრობ ხმაურიან და მღელვარე გარემოზე, რომელიც სუფევს, მაგალითად, საწარმოო შეხვედრაზე, მატარებელში, რომლითაც მიდიხართ მივლინებაში, ან სასტუმროში, სადაც დარჩით, სახლში, დღესასწაულის წინა დღეს. როდესაც სტუმრები შეიკრიბნენ და ა.შ.
ჩემი რეკომენდაციები შემდეგში მდგომარეობს: თუ ასეთ სიტუაციაში აღმოჩნდებით გაკვეთილების „იძულებითი“ ეტაპზე, მაშინ გაკვეთილი უნდა შეწყდეს; თუ "ნებაყოფლობით" ეტაპზე უნდა შემცირდეს; თუ "ფანატიკურ" ეტაპზე უნდა გააგრძელოთ გაკვეთილები ჩვეულებრივად. IN წყნარი ადგილი"Qi საზრდოობს", "სული" ხასიათდება ხმაურიან ადგილას. როდესაც ხმაურიან გარემოში აღმოჩნდებით, ყოველთვის არის შესაძლებლობა იმუშაოთ თქვენს „სულზე“.
ერთ ზამთარს მივლინებით მომიწია შიჯიაჟუანგში წასვლა. ქალაქის სასტუმროში დავბინავდი. მასში ატმოსფერო ისევ იგივე იყო! შესაბამისი მომზადების შემდეგ დერეფანში გავედი, სადაც განუწყვეტლივ სხვადასხვა მიმართულებებიხალხი ტრიალებდა და, მათ ყურადღებას არ აქცევდა, სახე კედელს მიაბრუნა, ჩვეულებრივად მუშაობდა ორ საათზე მეტხანს და, როგორც ყოველთვის ხდება, ჩავარდა „დასვენების მდგომარეობაში“. ძალიან მოსახერხებელია სავარჯიშოების გაკეთება მანქანაში მჯდომარე მდგომარეობაში, რასაც ყოველთვის ვაკეთებ. IN საახალწლო ზეიმიორი საათით ადრე ვდგები და სტუმრების მოსვლას უკვე დავამთავრე გაკვეთილები. ზოგადად, როცა სწავლისთვის არახელსაყრელ გარემოში აღმოჩნდებით, „სულის“ გაძლიერება.

9. ყოველდღიური უსიამოვნებების კრიტიკული მომენტი

ვარჯიშის დროს გული და სული მშვიდად იყავი. თუ გაჭირვებაში ხარ და ვერ დამშვიდდები, მაინც გააკეთე.

სამწუხაროდ, ცხოვრებაში არის შემთხვევები, როდესაც პრობლემები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის. სულს თავდაყირა აგდებენ, ერთი წუთითაც არ გაძლევენ დამშვიდების საშუალებას და ისე იქცევიან, რომ გაკვეთილების დროს არც ადგომა და არც ჯდომა შეგიძლია. როდესაც პირველად შევხვდი ამ სიტუაციას, პირველი რაც გავიფიქრე ეს იყო: შეწყვიტე სწავლა და დაველოდე სიმშვიდის დადგომას. თუმცა, ცნობილი სიმართლის გახსენებისას „ერთი დღით თუ გაჩერდები, ათს მიაღწევ“, მივხვდი, რომ ეს არ უნდა გაკეთდეს. მაშინაც კი, თუ შფოთვა არ გაქრა, თქვენ მაინც გჭირდებათ ვარჯიში, თუნდაც ძალის გამოყენებით. პრობლემები, როგორც წესი, დილით ჩნდება, საღამოს კი მათთან გამკლავება გიწევთ. ზედმეტი აზრები არასდროს მტოვებს თავში, უბრალოდ შეუძლებელია სწავლის გაგრძელება. ამ მომენტში, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ მონდომება და გააკეთოთ ეს ნებისმიერ ფასად, თუნდაც ის გადაიზარდოს ერთგვარ სამრეწველო ტანვარჯიშად. უბრალოდ ხელების ქნევა უფრო ჯანსაღია, ვიდრე არაფრის კეთება.
იმ დღეს დავიწყე ტექნიკით, რომ „კი მუჭა თავში გადავიტანო“. მალევე დამშვიდდა ფიქრები და ნორმალურად დავბრუნდი. „ფორმისა და სულის“ მეთოდზე გადასვლის შემდეგ, ზოგადად თავს მშვენივრად ვგრძნობდი. ორმოცი წუთის განმავლობაში "სვეტში" დგომის შემდეგ, მე წარმატებით მივაღწიე "დასვენების მდგომარეობას". კიდევ ერთხელ დავიწყე ვარჯიში კუჭის ტკივილით. წინა დღეს რაღაც ცივი ვჭამე და სწავლის დრო რომ მოვიდა, უბრალოდ ვეღარ ვიტანდი. თუმცა, საკუთარ თავში ვიპოვე ძალა და დავასრულე „სულისა და სხეულის“ მეთოდის ხუთი ეტაპი. ამ დროს მუცელი დამიწყო ღრიალი და ტკივილმა გამიარა. ბოლოს მივხვდი: უბედურების პირისპირ ან თავს ცუდად გრძნობსთქვენ არ შეგიძლიათ უკან დახევა, თქვენ თამამად უნდა შეხვიდეთ ბრძოლაში.

10. შედეგების მოუთმენლად ლოდინის კრიტიკული მომენტი

ხანგრძლივი გამოცდები აძლიერებს ნებას. როდესაც ის იწყებს ჩანდეს ხანგრძლივი კლასებინუ დაამატებ უნარს, ერთადერთი რაც უნდა გააკეთო არის სისტემატურად და მოთმინებით გააგრძელო სწავლა.

მართლაც, ადრე თუ გვიან დგება დრო, როცა გეჩვენება, რომ რამდენიც არ უნდა ივარჯიშო, შენი უნარი აღარ გაიზრდება. ადამიანი წყვეტს მისი განვითარების დინამიკის შემჩნევას. ტაოისტური სწავლება "შინაგანი აბების ხელოვნების" შესახებ ამბობს: სამი წლის შემდეგ იწყება აბების მზადყოფნის საწყისი ეტაპი, ექვსი წლის შემდეგ - შუა ეტაპი, ცხრა - სრული ეტაპი.
რვა წლის ვარჯიშის შემდეგ, სადღაც უნდა ვყოფილიყავი აბების საშუალო მზაობის ეტაპზე, უფრო ახლოს სრულყოფილებამდე, მაგრამ საკუთარ თავში განსაკუთრებული ცვლილებები არ მიგრძვნია და ჩემი უნარი არანაირად არ გამომჟღავნდა. სწორედ მაშინ გამიჩნდა იმედგაცრუებული აზრი, რომ შედეგი არ იყო დამოკიდებული შესრულებული სამუშაოს მოცულობაზე, რადგან არ იყო შესამჩნევი უნარების ზრდა, საკმარისი იქნებოდა მისი უბრალოდ შენარჩუნება იმავე დონეზე.
საბედნიეროდ, მე მქონდა საკმარისი თეორიული სწავლება იმის გასაგებად: ციგონგის ვარჯიში ენერგიის დაგროვების პროცესია და უნარების ზრდა ხდება ხანგრძლივი და შრომისმოყვარეობით, ე.ი. პრინციპი მდგომარეობს იმაში, რომ „თუ ძაბვა საკმარისია, ნათურა თავად ანათებს“. მოკლე დროში მართლაც ძალიან რთულია კლასების შედეგების დადგენა, მაგრამ თუ შევადარებთ იმას, რაც მოხდა ერთი წლის წინ იმას რასაც ახლა მიაღწიეთ, მაშინ აშკარა ხდება დიდი ცვლილებები და მნიშვნელოვანი პროგრესი: გაიზარდა აღქმის სიმახვილე. , გაუმჯობესდა სხეულის შიგნით „გამტარობა“, ცნობიერების სიცხადე; „მოძრაობა მოსვენების დროს“ და „დასვენება მოძრაობაში“ უფრო მკაფიოდ გამოჩნდა; "ემიტირებული qi" მკურნალობის ეფექტურობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა; გაკვეთილების დროს, მრავალფერადი მანათობელი წერტილები და გროვები მუდმივად ჩნდებოდა; შესამჩნევი ცვლილებები მოხდა "ზეციური კარიბჭით" და "ზეციური თვალით". ზემოხსენებულმა ანალიზმა განამტკიცა ჩემი რწმენა ციგონგის მიმართ და ჩემი გადაწყვეტილების გაგრძელების მუდმივი პრაქტიკა.

ციგონგში რვაწლიანმა გამოცდილებამ ღრმა რწმენა მომცა, რომ ამ მხარეში კულტივირება არ არის გლუვი გზა. უამრავი წინააღმდეგობაა, რომელთა გადალახვა მხოლოდ თავდაჯერებულობითა და მონდომებითაა შესაძლებელი. ვინც ცდილობს მიაღწიოს ოსტატობის სიმაღლეებს, უნდა დაეუფლოს მის სამ ძირითად კომპონენტს: სრულყოფილად შეისწავლოს მეთოდოლოგია, ზედმიწევნით იცოდეს თეორია და დაიცვას მორალისა და მორალის პრინციპები. მეთოდოლოგიის ოსტატობა და მუდმივი პრაქტიკა წარმოადგენს ოსტატობის პრაქტიკულ საფუძველს, თეორიის ცოდნა არის გაკვეთილის პრაქტიკის სახელმძღვანელო ძაფი, ხოლო მორალისა და მორალის პრინციპების დაცვა არის გარანტი იმისა, რომ უნარების დონე მუდმივად გაიზრდება პროცესში. ტრენინგის. სამივე ფაქტორი მოქმედებს მხოლოდ ერთიანობაში. თეორიაში ჩართვა და მორალური სტანდარტების დაცვა პრაქტიკული სავარჯიშოების გარეშე დროის კარგვაა. პრაქტიკული გაკვეთილებითეორიაზე დაყრდნობის გარეშე და მორალური პრინციპებიისინი არა მხოლოდ ხელს არ უწყობენ უნარების ზრდას, არამედ სულ სხვა მიმართულებით მიდიან.