რამდენს იწონიდა ბრიუს ლი 30. ბრიუს ლის ვარჯიშის სისტემა

„ჩემი კუნთები ძირითადად განვითარდა ხელჩართულ ბრძოლაში ვარჯიშის შედეგად, რაც განსხვავდება დიდი, უკიდურესად გამოხატული კუნთების ვარჯიშისგან“.

ბრიუს ლი.

"მე არ მჭირდება დანა, ჩემი სხეულის ნებისმიერი ნაწილი დანაზე უარესია." ამ სიტყვებს ლეგენდარულ ბრიუს ლის მიაწერენ. ფანატიკურად იყო თავდადებული თავისი საქმისთვის, ამოწურული იყო დამღლელი მრავალსაათიანი ვარჯიშით, მან მიაღწია უპრეცედენტო ოსტატობას. ვარჯიშის დაწყება ტრადიციული კუნგ ფუკერძოდ, Wing Chun, ის ყოველდღიურად ვარჯიშობდა "მუკ ჯონგზე" ( ხის თოჯინა, ცნობილია მრავალი ფილმიდან კუნგ ფუს შესახებ) ზოგჯერ რამდენიმე საათის განმავლობაში, იგივე მოძრაობების ვარჯიში. ამაზე გაჩერების გარეშე, მან განაგრძო ვარჯიში დარტყმისა და დარტყმის ტექნიკის შესამუშავებლად. მუდმივად ამაღლებდა თავისი უნარების დონეს, ბრიუს ლი თავის არსენალში აერთიანებდა სხვა საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკას. მაგალითად, 1965 წელს "ერთი-ორი" ტექნიკა დან ინგლისური კრივიდა "უკუ მუშტის" ტექნიკა ("გვა ჩოი"). და სწორედ ამ პერიოდში მოხდა მოვლენა, რომელმაც ლი ძალის ვარჯიშამდე მიიყვანა.

საუბარია ბრიუს ლის ლეგენდარულ გამოწვევაზე კალიფორნიის ქალაქ ოკლენდში, ერთ-ერთი ჩინური საბრძოლო ხელოვნების სკოლის დუელში. მან მიიღო ცნობილი გრაგნილი, თითქმის ულტიმატუმი, რომელშიც მას უბრძანეს ან შეეწყვიტა კუნგ-ფუს სწავლება, ან შეებრძოლა საუკეთესო ჩინელ მებრძოლს, სკოლის წარმომადგენელს, რომელმაც გამოწვევა გამოგზავნა. ბრიუსი იძულებული გახდა დათანხმებულიყო და დუელიდან სულ რამდენიმე წამში „ჩინელმა ოსტატმა“ გაქცევა სცადა. ლიმ შეძლო მტრის დაჭერა, მიწაზე დარტყმა და დამარცხების აღიარება. თუმცა ბრიუს ლი იმედგაცრუებული იყო იმით, რომ ბრძოლა, თუმცა ის სამ წუთზე მეტს არ გაგრძელდა, ამდენი ძალა და ენერგია წაართვა მისგან.

დუელის გაანალიზების შემდეგ ბრიუსი მივიდა იმის გაგებამდე, რომ ზოგიერთი ტექნიკური ვარჯიშებისაკმარისი არ არის საჭირო ძალისა და გამძლეობის გასავითარებლად. მის მიერ შეგროვებული საუკეთესო ძალის ვარჯიშები დაეხმარა კუნთების სიძლიერის და გულ-სისხლძარღვთა გამძლეობის განვითარებას.

ბრიუს ლი ფილმში დრაკონის გზა. 1972 წ

იგივე ფილმი. განვითარება ლატისიმუს დორსიუკანა მხარე შთამბეჭდავია!

ძალისა და ტექნიკური ვარჯიშების წარმატებული კომბინაციის წყალობით, ბრიუს ლის ჰქონდა შემდეგი ფიზიკური პარამეტრები.

სიმაღლე - 171,5 სმ.

წონა - 61,2 კგ. (ფილმის "დრაკონის კუნძული" გადაღების დროს ლის წონა იყო 56,7 კგ.).

წელის: ზევით 76,2 სმ, ქვედა 66 სმ.

სხეულის ნაწილების გაზომვები

1965 წელს, მკვდარი წონით 63,5 კგ.

გულმკერდის მოცულობა (ვარჯიშამდე): 99 სმ (დასვენების დროს), 105,4 სმ (ჩასუნთქვისას).

გულმკერდის მოცულობა (ვარჯიშის შემდეგ): 109,2 სმ (დასვენებისას), 111,7 სმ (ჩასუნთქვისას).

კისრის მოცულობა: (ადრე) 38,7 სმ (შემდეგ) 39,4 სმ.

მარცხენა ბიცეფსი: (ადრე) 33 სმ.(შემდეგ) 33.7 სმ.

მარჯვენა ბიცეფსი: (ადრე) 34,3 სმ (შემდეგ) 36,2 სმ.

მარცხენა წინამხარი: (ადრე) 27,9 სმ (შემდეგ) 29,8 სმ.

მარჯვენა წინამხარი: (ადრე) 29,8 სმ (შემდეგ) 31,1 სმ.

მარცხენა მაჯა: (ადრე) 15,9 სმ (შემდეგ) 17,1 სმ.

მარჯვენა მაჯა: (ადრე) 16,5 სმ (შემდეგ) 17,5 სმ.

მარცხენა ბარძაყი: (ადრე) 53.3 სმ (შემდეგ) 57.1 სმ.

მარჯვენა ბარძაყი: (ადრე) 54 სმ.(შემდეგ) 57.1 სმ.

მარცხენა ქვედა ფეხი: (ადრე) 31,1 სმ (შემდეგ) 32,7 სმ.

მარჯვენა ქვედა ფეხი: (ადრე) 31.7 სმ (შემდეგ) 33 სმ.

იმ დროისთვის, როდესაც "დრაკონის კუნძულის" დამღლელი გადაღებები დასრულდა, ბრიუს ლიმ მნიშვნელოვანი თანხა დაკარგა. კანქვეშა ცხიმი. მისი გულმკერდის მოცულობა შემცირდა 85 სმ-მდე დასვენების დროს და 96.5 სმ-მდე ინსპირაციის დროს.

არ არის საკმარისი ძალა? ცოტა ფაფა შეჭამე? მოგესალმებით!

ბრიუს ლი უდიდესი ოსტატია საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც თავისი უნიკალური ნიჭის, თავდადებისა და შრომისმოყვარეობის წყალობით გახდა ნამდვილი მსოფლიო ლეგენდა და მოიპოვა მილიონობით მიმდევარი პლანეტის ყველა კუთხეში. ნიჭიერი მსახიობი, რეჟისორი და სცენარისტი, რომელმაც მოახერხა აღმოსავლური საბრძოლო ტექნიკის მთელი სილამაზე და ძალა ეკრანზე გამოესახა.

ბავშვობა და ახალგაზრდობა

ბრიუს ლი დაიბადა შეერთებულ შტატებში, სადაც მისი მამა, ლი ჰოი ჩენი, კანტონის ოპერის არტისტი, იმ დროს გასტროლებზე იმყოფებოდა. მოგზაურობაში მას თან ახლდა ფეხმძიმე ცოლი გრეის ლი, მშვენიერი ნახევარჯიშის, გერმანული ფესვების მქონე ჩინელი ქალი. როდესაც გაირკვა, რომ მშობიარობა ნებისმიერ დღეს მოხდებოდა, ლი ჰოიმ დატოვა ცოლი სან-ფრანცისკოს კლინიკაში, სანამ მან განაგრძო სპექტაკლი. 1940 წლის 27 ნოემბერს, დრაკონის წელსა და საათში, დაიბადა ბიჭი, რომელსაც განზრახული ჰქონდა გამხდარიყო მსოფლიო ლეგენდა.

ახალშობილს ერთდროულად რამდენიმე სახელი დაარქვეს. Მიხედვით ჩინური კალენდარიმას დაარქვეს Li Xiao Long („პატარა დრაკონი“), კლინიკის მიერ გაცემულ დაბადების მოწმობაში ბავშვი ბრიუს ლი იყო (როგორც მას ბებიაქალი უწოდებდა), დედამ კი პატარა ლი ჟენ ფანი მონათლა, რაც ჩინურად. ნიშნავს "დაბრუნდი". გრეისს ძალიან სურდა, რომ მისი შვილი ამერიკაში დაბრუნებულიყო, როცა ის გაიზრდებოდა.

ბავშვთან ერთად დაბრუნებულს მშობლიურ ჰონგ-კონგში, სადაც მათ აყვანილი ქალიშვილი ფიბი და უფროსი ვაჟი პიტერი ელოდნენ, მშობლებმა თავი მოაჩვენეს, რომ მათ ჰყავდათ გოგონა, სახელად ლი იუნ ფანგი ("ბავშვი ფენიქსი"). ამ გზით ისინი ცდილობდნენ მოეტყუებინათ „ბოროტი სულები“, რომლებმაც, მათი აზრით, წაართვეს პირველი ვაჟი, რომელიც ბავშვობაში გარდაიცვალა. ბრიუსს კი თავიდან გოგონას ტანსაცმელი ეცვა და ყურში საყურე ჩაუდეს, რომ ეჭვი არავის ეპარებოდა. საინტერესოა, რომ ის ასევე პირველად გამოჩნდა ეკრანზე, როგორც გოგონა, დრამაში "ოქროს კარიბჭის გოგონა" მთავარი გმირის სამი თვის ქალიშვილის როლში.

როდესაც ბრიუსი გაიზარდა, მშობლებმა ის იეზუიტთა სკოლაში დაავალეს, საიდანაც მალევე გააძევეს ცუდი აკადემიური მოსწრებისა და ამაზრზენი ქცევის გამო. ბიჭი ძალიან ცუდად სწავლობდა, განსაკუთრებით სძულდა მათემატიკა და გრამატიკა, საყვარელი გართობა კი კლასელების ბულინგი იყო. ამის გამო ის ხშირად ბრუნდებოდა სახლში სისხლჩაქცევებითა და მუწუკებით, რის გამოც მშობლები საოცრად აწუხებდა.

ლი ჰოი ჩენი ყველანაირად ცდილობდა შვილი სწორ გზაზე დაეყენებინა და თან წაიყვანა თეატრში და გადაღებებზე. ამის წყალობით ბრიუსი ადრევე მოხვდა კინოში და ექვსი წლის ასაკში ითამაშა პატარა ქურდი ფილმში "კაცობრიობის დაბადება". მამა ოცნებობდა, რომ მისი ვაჟი მხატვარი გამხდარიყო და მიხვდა, რომ გამხდარი ფიზიკის მიუხედავად, არაპროპორციულად გრძელი ხელებიდა ოდნავ დაგრეხილი მარცხენა ფეხი, ბიჭს აქვს ბუნებრივი პლასტიურობა და თანდაყოლილი რიტმის გრძნობა. ასე რომ, მან ის ცეკვას მისცა, რომელიც ბრიუსს მოულოდნელად მოეწონა.

ცამეტი წლის ასაკში ახალგაზრდამ პირველად გადალახა ცეკვის კლასის ბარიერი, ოთხი წლის შემდეგ კი ჰონგ კონგის ჩა-ჩას ჩემპიონატი მოიგო. მაგრამ, მიუხედავად ახალი გატაცებისა, მოუსვენარმა მოზარდმა არ შეწყვიტა ქუჩის ჩხუბებში ჩართვა და ერთ-ერთი მათგანის შემდეგ, რომელიც მის სასარგებლოდ არ დამთავრდა, გადაწყვიტა პროფესიონალურად დაკავებულიყო საბრძოლო ხელოვნებით.

ის დამკვიდრდა wing chun-ის სტილზე (ბრძოლა მოკლე დისტანციებზეიარაღის გამოყენების გარეშე) და მოვიდა საუკეთესო ოსტატიამ სამხედრო აღჭურვილობის ყოფილმა პოლიციელმა იპ მენმა, რომელიც ჰონგ კონგში გახსნა საკუთარი სკოლა. მასწავლებელმა მაშინვე დააფასა მოზარდის პლასტიურობა და კოორდინაცია, ასევე მისი მოძრაობების სიჩქარე და მოხერხებულობა. ბრიუსმა უპრეცედენტო წარმატება აჩვენა, მაგრამ ქუჩის ჩხუბი მაინც ანიშნა. ერთ დღეს, ახალგაზრდა მამაკაცი შეტაკებისას შეეჯახა ცნობილი ჰონგ კონგის კრიმინალური დაჯგუფების წევრებს და ღირსეულად დაასრულა ორი. კრიმინალური სამყაროს წარმომადგენლებისთვის არ არის მიღებული დამნაშავეების პატიება, ამიტომ ბრიუსს დაემუქრნენ სასიკვდილო საფრთხე. შეშინებულმა დედამ სასწრაფოდ ჩაალაგა შვილს ნივთები, იყიდა ბილეთი და გაგზავნა შტატებში, რადგან აშშ-ში დაბადებულ ბრიუსს ამერიკის მოქალაქეობა ჰქონდა.

ასე რომ, 1959 წელს ახალგაზრდა კვლავ ამერიკაში დასრულდა: ჯერ სან-ფრანცისკოში, შემდეგ გადავიდა სიეტლში, სადაც დარჩა მეგობრებთან და სამსახური მიიღო მათ რესტორანში. ერთი წლის შემდეგ ის შევიდა ტექნიკური სკოლაედისონი, სადაც მან შეავსო ხარვეზები გრამატიკასა და ზუსტ მეცნიერებებში, შემდეგ კი ვაშინგტონის უნივერსიტეტის სტუდენტი გახდა.

სპორტული კარიერა

მიუხედავად იმისა, რომ დაკავებული იყო, ბრიუსმა არ მიატოვა სპორტი, პირიქით, ყველაფერი ვარჯიშს მიუძღვნა. თავისუფალი დრო. მან ყველაზე მეტად აითვისა სხვადასხვა ტექნიკაკუნგ ფუ, ჯიუ-ჯიცუ და ძიუდო, და გამოიყენეს პარკის ხეები, როგორც სპარინგი დუმდები, ახვევდნენ მათ საბნებში.

1961 წელს ლიმ გახსნა საკუთარი საბრძოლო ხელოვნების სკოლა, სადაც დაიწყო Jeet Kune Do-ს სწავლება, კუნგ ფუს საკუთარი სტილი, რომელიც განვითარდა რეგულარული, დამღლელი პრაქტიკით. მასში სწავლა ყველას შეეძლო და არა მარტო აზიელებს, როგორც ადრე იყო მიღებული, რაც ძირეულად განასხვავებდა ამ ინსტიტუტს მრავალი მსგავსისგან.

დაკარგული ინტერვიუ ბრიუს ლისთან

კლასები არ იყო იაფი (თითქმის $300 საათში), მაგრამ ღირდა ფული. ბრიუსმა გარდაცვალებამდე დაასრულა თავისი ორიგინალური ტექნიკა, შეიმუშავა სპეციალური კვების სისტემა სტუდენტებისთვის. ის მუდმივად იყო უნაკლო ფორმაში და ექვემდებარებოდა თავს უკიდურეს დატვირთვას, რაზეც მის თანამოაზრეებს არასოდეს უოცნებიათ.

კინოკარიერა

მაგრამ არა მხოლოდ მადლობა სპორტული მიღწევებიბრიუს ლი მსოფლიო ლეგენდად იქცა. მან მოახერხა კინოში საბრძოლო ბრძოლების იდეის მთლიანად შეცვლა და სხვა ხარისხობრივ დონეზე გადაყვანა. თუ ადრე ეკრანზე ჩხუბები უნდა დაჩქარებულიყო, რომ ისინი უფრო სანახაობრივი გამხდარიყო, მაშინ ბრიუსის ბრძოლები, პირიქით, შენელებული იყო, რათა მაყურებელს სრულად დატკბებოდა მისი ბრწყინვალე ტექნიკით.

ჩემი მოკლე სიცოცხლემსახიობმა მოახერხა 36 ფილმში მონაწილეობა, რომელთაგან ბევრი კინოს კლასიკა გახდა.

მიუხედავად იმისა, რომ არაერთი ეპიზოდური ნაწარმოები საბავშვო და მოზარდობისმას არ მოუტანა ფართო პოპულარობა, ბრიუსმა ფასდაუდებელი გამოცდილება მოიპოვა, რაც მას მომავალში გამოადგება. აშშ-ში გადასვლის შემდეგ ახალგაზრდამ განაგრძო სერიალში მსახიობობა, მაგრამ სერიოზულ როლებს არ დაელოდა.

როდესაც გაიგო, რომ ახალი კინოსტუდია Golden Harvest გაიხსნა ჰონგ კონგში, მან გადაწყვიტა სამშობლოში დაბრუნება და 1971 წელს დატოვა ამერიკა. ბრიუსმა მოახერხა სტუდიის დირექტორის დაყოლიება არა მხოლოდ მას მიენდო წამყვანი როლიფილმში Big Boss (1971), არამედ მიეცეს უფლება დადგმულიყო ყველა ბრძოლის სცენა. ფილმის წარმატებამ ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბა და ლიმ მიიღო უნიკალური შესაძლებლობა არა მხოლოდ გამოეჩინა თავისი სამსახიობო და სპორტული უნარები, არამედ უშუალო მონაწილეობა მიეღო შემდეგი ფილმების შექმნაში.

ფილმის თრეილერი ბრიუს ლის მონაწილეობით "Fist of Fury"

1972 წელს გამოვიდა "Fist of Fury" და "Way of the Dragon", რომელიც გახდა ნამდვილი ბესტსელერი და ბრიუსი გახდა ვარსკვლავი. Enter the Dragon (1973) იყო დიდი წარმატება, ლის მოულოდნელი სიკვდილიდან ერთი კვირის შემდეგ. ეს სურათი გახდა ღირსეული რეკვიემი დიდი მსახიობისა და სპორტსმენისთვის და ჩაკ ნორისთან ფინალური დუელი საუკეთესოდ ითვლება მსოფლიო კინოს ისტორიაში.

ბრიუს ლი ჩაკ ნორისის წინააღმდეგ (ნაწყვეტი Enter the Dragon)

ბოლო ფილმი ბრიუს ლის მონაწილეობით იყო სამოქმედო ფილმი „სიკვდილის თამაში“ (1978 წ.), რომლის გადაღებაც მის გარეშე უნდა მომხდარიყო, მკვლევარის დახმარებით. სურათზე წარმოდგენილია დოკუმენტური კადრები მსახიობის დაკრძალვიდან.

1993 წელს მისი პირადი ვარსკვლავი საზეიმოდ გაიხსნა ჰოლივუდის დიდების ხეივანზე.

ბრიუს ლის პირადი ცხოვრება

ჩემთან ერთად მომავალი ცოლიბრიუსმა ლინდა ემერის სიეტლში გაიცნო. გოგონა, ისევე როგორც მას, სწავლობდა ვაშინგტონის უნივერსიტეტში და მოვიდა მის კუნგ-ფუს კურსებზე. მათ შორის იყო სიმპათია, რომელიც თანდათან სიყვარულში გადაიზარდა. ლინდა გახდა ბრიუსის ერთგული გულშემატკივარი და ერთგული სტუდენტი, ხოლო 1964 წელს ოფიციალური ცოლი.

ერთი წლის შემდეგ წყვილს შეეძინა ბავშვი ბრენდონი, 1969 წელს კი ბავშვი შენონი. ბრენდონი მამამისის მსგავსად მსახიობი გახდა და ტრაგიკული შემთხვევის შედეგად ოცდაათი წლის ასაკამდე გარდაიცვალა. ახალგაზრდა მამაკაცი გადასაღებ მოედანზე "The Crow" პისტოლეტის გასროლით გარდაიცვალა, რომელიც პიროტექნიკოსის დაუდევრობის გამო ცოცხალი ვაზნით დატენილი აღმოჩნდა. შენონი ასევე გახდა მსახიობი და ახლა დედასთან ერთად ხელმძღვანელობს ლეგენდარული მამის ფონდს.

სიკვდილი

ბრიუს ლის მოულოდნელმა გარდაცვალებამ, რომელიც სრულყოფილ ფიზიკურ ფორმაში იყო, მისი მილიონობით გულშემატკივარი შოკში ჩააგდო. ამ დრომდე მისი წასვლა უამრავ ჭორსა და სპეკულაციას იწვევს.

სურათები ბრიუს ლის დაკრძალვიდან

ოფიციალური ინფორმაციით, მსახიობი 1973 წლის 20 ივლისს გარდაიცვალა ცერებრალური შეშუპებით, რომელიც გამოწვეული იყო თავის ტკივილის წამალზე ალერგიული რეაქციით. თუმცა, არსებობს ვერსია, რომ მაფიოზებმა მაინც მიაღწიეს ბრიუსს, რომელმაც მას მკვლელი გაუგზავნა, რომელიც ფლობს "დაგვიანებული სიკვდილის" ტექნიკას. მსახიობი სიეტლში დაკრძალეს და დღემდე, საბრძოლო მხატვრები მთელი მსოფლიოდან მოდიან მის საფლავზე.

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. ვფიქრობ, რომელიმე თქვენგანმა ერთხელ მაინც უყურა ფილმს ბრიუს ლისთან ერთად და უნებურად აღფრთოვანებული იყო მისი უნიკალური უნარითა და სხეულის შვებით. და, ალბათ, ბევრმა დაუსვა საკუთარ თავს კითხვა: შემიძლია იგივე გავაკეთო? ჰოდა, დღეს ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებოდა ბრიუს ლის ვარჯიში და რამდენად გამოიყენება ის ვარჯიშები, რომლებსაც ის იყენებდა ნაკლებად ფიზიკური ვარჯიშის მქონე ადამიანებისთვის.

რა ვიცით ამ ადამიანის შესახებ? საინტერესოა, რომ მისი დაბადების მომენტი - დილის 6-დან 8 საათამდე, 1940 წლის 27 ნოემბერს - დაეცა დრაკონის წელს და დრაკონის საათზე, ჩინური დროის სისტემის შესაბამისად. ასე რომ, პოპულარული მეტსახელი „დრაკონი“ და ამ სიტყვის ხშირი გამოჩენა მსახიობის ფილმის სათაურებში შემთხვევითი არ არის. Ჰო მართლა, ბავშვის სახელიბრიუსს ერქვა Li Xiaolong, რაც ნიშნავს Li Little Dragon.

მშობლები იყვნენ ჩინეთში დაბადებული ლი ჰოი ჩენი და ევროაზიელი (ნახევრად გერმანელი) გრეის ლი. სინამდვილეში, დაბადების ფაქტი მოხდა სან-ფრანცისკოში, სადაც იმ მომენტში მამამისი, კანტონური ოპერის კომიკოსი, მეუღლესთან ერთად გასტროლებზე იმყოფებოდა.

როგორც მსახიობმა, ბრიუს ლიმ კარიერა სამი თვის ასაკში დაიწყო, მას გადასცეს როლი პატარა გოგონა ფილმში Golden Gate Girl. შემდეგი გადაღება იყო უკვე ექვსი წლის ასაკში, ფილმში "კაცობრიობის წარმოშობა".

მიუხედავად სხეულის შესანიშნავი ფიზიკისა ზრდასრულ ასაკში, როგორც ბავშვი და მოზარდი, ლი ფიზიკურად არც ისე კარგად იყო განვითარებული. პირიქით, ის სუსტად და სუსტად ითვლებოდა. ბავშვობიდან ცდილობდა ვარჯიშს, მაგრამ დიდ წარმატებას ვერ მიაღწია. აქტიური საქმიანობადაიწყო მხოლოდ 1954 წელს, მაგრამ იგი დაინტერესდა არა საბრძოლო ხელოვნებით, არამედ ... ცეკვით. დიახ, დიახ, ის იყო შესანიშნავი ჩა-ჩა-ჩა მოცეკვავე. 18 წლის ასაკში ამ ტიპის ცეკვაში ჰონგ კონგის ჩემპიონატიც კი მოიგო. პარალელურად, მან კრივი დაიკავა, რამაც სკოლებს შორის შეჯიბრებებში გამარჯვება გამოიწვია. სწორედ ამის შემდეგ დაინტერესდა კუნგ ფუთი.

საბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილები დაიწყო ტაიჯიკუანის შესწავლით, შემდეგ ბრიუსმა ცნობილ იპ მენთან ერთად შეისწავლა Wing Chun (Wing Chun) სტილი, დაეუფლა ძიუდოს, ჯიუ-ჯიცუს, კრივის ტექნიკას. ის ძირითადად იარაღების გარეშე ბრძოლაზე იყო ორიენტირებული, თუმცა მათაც ფლობდა. განსაკუთრებით ეფექტურად - და ეფექტურად - მუშაობდა ნუნჩუკებთან.

ოჯახი და სამოქალაქო ცხოვრებაბრიუს ლი საკმაოდ შეუფერხებლად განვითარდა. 1959 წელს ის გადავიდა შტატებში, რათა დაედასტურებინა მისი მოქალაქეობა. ცხოვრობდა სან-ფრანცისკოში, შემდეგ სიეტლში. დაამთავრა სიეტლის ტექნიკური სკოლა, ჩაირიცხა ვაშინგტონის უნივერსიტეტის ფილოსოფიის (ცუდი არა?) ფაკულტეტზე. სწორედ იქ გაიცნო მომავალი მეუღლე ლინდა. ისინი დაქორწინდნენ 1964 წელს, ვაჟი ბრენდონი დაიბადა 1965 წელს, ხოლო ქალიშვილი შენონი დაიბადა 1969 წელს.

შეერთებულ შტატებში მსახიობმა ითამაშა სატელევიზიო შოუებში, მაგრამ არა მთავარ როლებში და ფინანსური დამოუკიდებლობის უზრუნველსაყოფად ატარებდა კერძო საბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილებს. მის სტუდენტებს შორის ბევრი ცნობილი ადამიანი იყო, მათ შორის კალათბურთელი ქერიმ-აბდულ ჯაბარი, რომელთანაც ლიმ მოგვიანებით დადგა საინტერესო ბრძოლის სცენა ფილმში სიკვდილის თამაში.

1971 წლიდან ბრიუსი გადავიდა ჰონგ კონგში, სადაც დაიწყო თავისი კარიერა, როგორც სამოქმედო ვარსკვლავი. Golden Harvest-ის სტუდიის, Big Boss-ის პირველი ფილმის გადაღებამ, სადაც თავად მსახიობმა მართავდა ბრძოლის სცენებს, დიდი წარმატება მოუტანა, რაც გაძლიერდა უკვე უფრო ბიუჯეტიანი Fist of Fury და Return of the Dragon. კარიერის განმავლობაში ბრიუსმა ითამაშა 36 ფილმში, მაგრამ მხოლოდ ბოლო ხუთში ითამაშა მთავარი როლი.

მსახიობის გარდაცვალება 1973 წელს მოხდა, ის 33 წლის იყო... ეს მოხდა ფილმის „სიკვდილის კოშკის“ გადაღებების დროს. ახალი სახელწოდებით "სიკვდილის თამაში" ეს სურათი გადაიღეს ლის გარდაცვალებიდან ხუთი წლის შემდეგ, სადაც მის ნაცვლად გამოიყენეს ორი დუბლი.

ბრიუს ლის მიღწევები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ლის, როგორც მსახიობის მთავარ წარმატებებს შორისაა დიდება და სოლიდური შემოსავალი. ამავდროულად, მისი იმ დროისთვის უნიკალური ფილმები საბრძოლო ხელოვნების აქტიურ პოპულარიზაციას ემსახურებოდა. სწორედ მაშინ ჰყავდა მას უამრავი მიმდევარი მთელს მსოფლიოში.

ბრიუს ლის მიერ შემუშავებული Jeet Kune Do სისტემა ("წამყვანი მუშტის გზა"), რომელიც დაფუძნებულია მტრის დარტყმების წინსვლის პრინციპზე, დღემდე ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე პერსპექტიულ და ეფექტური სკოლებისაბრძოლო ხელოვნება.

როგორც სპორტსმენმა და მებრძოლმა, ლი მიაღწია შთამბეჭდავი წარმატება. მის ჩანაწერებს შორის:

• დარტყმის ყველაზე მაღალი სიჩქარე. გადაიღეთ ისინი ნორმალური სიჩქარე(24 fps) შეუძლებელი იყო, მოქმედების სცენებისთვის გამოყენებული იყო 32 fps ტექნოლოგია. მოძრაობა მეტრზე დაფიქსირდა 0,02 წამში.
• უნიკალური გამძლეობა. მას შეეძლო ფეხების "კუთხეში" დაჭერა ხელების აქცენტით ნახევარ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში, რამდენიმე წამის განმავლობაში ერთ ხელში ეჭირა 34 კილოგრამიანი წონა.
• მოძრაობების წარმოუდგენელი სიზუსტე - მებრძოლმა ბრინჯის დაყრილი მარცვლების დაჭერა მოახერხა ჯოხებით;
• ზემოქმედების ძალა - ლიმ თითებით გახვრეტილა იმ დროს დალუქული კოლას ფოლადის ქილა.
• ხელების და ხელების წინამხრების შეუდარებელი სიძლიერე - მსახიობმა ორ თითზე ბიძგი გაიკეთა და ერთი ხელის პატარა თითზე მაღლა აიწია.

როგორ ვარჯიშობდა ბრიუს ლი?

ახლა ქსელი წარმოგიდგენთ უამრავ მიმოფანტულ და ზოგჯერ ურთიერთგამომრიცხავ მასალას მსახიობის მომზადების მეთოდის შესახებ. ძირითადი წყაროების შეგროვებისა და ანალიზის შემდეგ გამოვყო შემდეგი ძირითადი პუნქტები.

1. ამაოდ ფიქრობენ, რომ ბრიუს ლი მხოლოდ საბრძოლო ხელოვნებით იყო დაკავებული. ბოდიბილდინგი, ფიტნესი, სპეციალური კვების სისტემები - ეს ყველაფერი მის, როგორც სპორტსმენის კარიერაში იყო.
2. ფორმის მწვერვალზე სპორტსმენი ვარჯიშობდა საკუთარ წონაზე ტოლი ან მეტი დატვირთვით. ამავდროულად, ბოდიბილდინგის გაკეთება ამჯობინა სახლში და არა სახლში სპორტ - დარბაზი, აქვს ყველა საჭირო არსენალი pitching მოწყობილობები.
3. ტრენინგი შედგებოდა იზომეტრიული და სტატიკური ვარჯიშები, აერობული ვარჯიშიდა პროფესიული სწავლება - დასარტყამი ტექნიკა.
4. დასვენების დღეებშიც კი ლი არ წყვეტდა ვარჯიშს, კითხვისა და ტელევიზორის ყურების პარალელურად ვარჯიშებს აკეთებდა ძალის, სიჩქარის, მოქნილობისთვის.

ტრენინგის პრინციპები და მეთოდები: გააზრებული და დამღლელი

პირადი ჩანაწერები და ვიდეოები, ბრიუს ლის ცხოვრების სხვადასხვა მომენტში გადაღებული ფოტოები, მისი ურთიერთობა სხვა სპორტსმენებთან და ჟურნალისტებთან საშუალებას გვაძლევს გამოვიტანოთ დასკვნები მისი ვარჯიშის პრინციპებისა და მეთოდების შესახებ.

• შთანთქავს სასარგებლო და ამოაწყვეტინეთ უსარგებლო. ამ სიტყვებს ლის მიაწერენ და თუმცა უცნობია მართლა ასე ლაპარაკობდა თუ არა, მისი ბრძოლის სტილი და ვარჯიში სრულად ადასტურებს ამ ფრაზას. ეს სტილი შეიძლება შეფასდეს, როგორც "ინსტინქტური".
• ივარჯიშეთ საბრძოლველად. მსახიობის აბსოლუტურად ყველა კლასი მიმართული იყო იმისთვის, რომ სხეული მაქსიმალურად სრულყოფილი ყოფილიყო, იდეალურად მოქმედი მექანიზმი. უზრუნველყოფილია ძალების ვარჯიში საჭირო გამძლეობადა ენერგია, აერობიკა დაეხმარა სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და რეაქციას, საბრძოლო დაეხმარა ტექნიკის დახვეწას.
• ივარჯიშეთ ყოველდღე. მოგეხსენებათ, ბრიუს ლი სიჩქარისა და მოქნილობისთვის ყოველდღიურად აკეთებდა სეტს და გამეორებას, კვირაში მინიმუმ სამჯერ მუშაობდა მძიმე რკინით.
• დარტყმა არ შეიძლება იყოს უპიროვნო. ლიმ გირჩია წარმოედგინა ყველაზე საძულველი ადამიანი პანჩ ტომრის ან სიმულატორის ადგილას და ემოციების ჩადება ყოველ დარტყმაში.
• ტრენინგი უნდა იყოს პროგრესული.

რას ამბობენ კოლეგები და თვითმხილველები

მსახიობთან უახლოესი ადამიანი - მისი ცოლი ლინდა - ამტკიცებდა, რომ იგი გაოცებული იყო ქმრის უნარით ერთდროულად შეასრულოს მრავალი მოქმედება (უყურეთ კრივს, მათ შორის საინტერესო მომენტებიწაიკითხეთ და ერთდროულად შეასრულეთ დარტყმები და ჰანტელებით ბიცეფსის ამოტუმბვა). ვარჯიშისადმი მისი ფანატიკური დამოკიდებულება, სხეულის ყოველდღიური „წამება“, მისი წარმოუდგენელ სრულყოფილებამდე მიყვანა იყო მათი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი. ოჯახური ცხოვრება. მან ასევე აღნიშნა თავის მოგონებებში, რომ ბრიუსმა დიდი დრო დახარჯა სხეულის გაუმჯობესებისა და განვითარების ახალი შესაძლებლობების შესახებ ინფორმაციის მოსაძებნად. საკუთარი სისტემებივარჯიში, მათ შორის მედიტაცია.

აშშ-ს ჭიდაობის ჩემპიონმა აღნიშნა, რომ მასზე 40 კილოგრამით ნაკლები წონით, ლიმ მოახერხა მისი დამარცხება ხელებზე ბრძოლაში და მის გარეშე. ხილული ძაბვა. ბრიუსის წარმოუდგენელ ფიზიკურ ძალას ასევე აღნიშნავენ მისი კოლეგები ჯონ ლუისი და ჯონ რეა. ჰერბ ჯექსონმა, რომელმაც შექმნა მისთვის ახალი სავარჯიშო აპარატები, იტყობინება, რომ ხის ნაწარმი მყისიერად გატყდა და მხოლოდ მელით გამაგრებულებს ჰქონდათ რამდენიმე ვარჯიშის გატარების შესაძლებლობა.

საინტერესოა, რომ ჩაკ ნორისი ამტკიცებდა, რომ ლი არ იყენებდა წიხლებს წელის ზემოთ, რადგან მათ არაპრაქტიკულად თვლიდა საბრძოლო ხელოვნებაში. თუმცა, ნორისმა მოახერხა მისი დარწმუნება ეკრანზე ასეთი ტექნიკის ეფექტურობაში, რის შემდეგაც ლი ექვსი თვის განმავლობაში დაეუფლა მაღალი დარტყმების სრულ არსენალს.

სავარჯიშოების ტექნიკა და სახეები

დღიურის ჩანაწერების, თვითმხილველების სიტყვებისა და ბრიუს ლისთან ფოტოების რეკონსტრუქციის შედეგად, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ იგი მუშაობდა ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ ტექნიკაზე:

• ძირითადი ვარჯიშები სამი კომპლექტისთვის 15 ... 30 მიდგომით, წონის მიხედვით.
• სავარჯიშოების მონაცვლეობა, თითოეულ ვარჯიშში ისინი იცვლება.
• დატვირთვის მუდმივი ზრდა.

პრესისა და ფეხის კუნთების ვარჯიშის ერთ-ერთი პროგრამა ნაჩვენებია ფოტოში.

ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი აჯამებს მუშაობის ძირითად პრინციპებს.

ვარჯიშები დღის განმავლობაში

კიდევ ერთი ფოტო მისი პირადი ჩანაწერებიდან:

რაც შეეხება საბრძოლო ტექნიკას, მე მოვახერხე შემდეგი პროგრამის პოვნა:

• დარტყმები ორშაბათს/ოთხშაბათს/პარასკევს - ჯაბი, ჯვარი, კაკალი, ჯვარი ქვემოდან, სიჩქარის ვარჯიში, სერია. ყველა ვარჯიში, გარდა სიჩქარის ვარჯიშებისა, კეთდება პნევმატურ ტომარაზე, პანჩ ტომარაზე, ჩვეულებრივ ჩანთაზე და კედლის ბალიშზე, სიჩქარის ვარჯიშები კეთდება მხოლოდ პნევმატურ ტომარაზე სპორტდარბაზში ან სახლში.
• სამშაბათი/ხუთშაბათი/შაბათი დარტყმები – გვერდითი, გვერდითი, ტრიალი, ქუსლი, სწორი და უკანა კაკვები.

1968 წლის იანვრის ჩანაწერები (სრული არ არის) იუწყებიან, რომ თვეში ტარდებოდა ვარჯიშები: გაჭიმვისა და დარტყმის ვარჯიშისთვის - 15, სიჩქარისთვის - 12, გადახვევისთვის (სხეულის აწევის ჩათვლით) და ფეხების აწევისთვის - 121 და 129. ფეხები (squats და სხვა) 19, სირბილი (მათ შორის sprint) - 10 საათი.

თითქმის ყველა ვარჯიში შესრულდა სახლში - სპორტული აღჭურვილობაამისთვის მას მსახიობის მთელი სახლი ეკავა და ავტოფარეხში სიმულატორებიც კი იყო. თვითმხილველები ამბობენ, რომ ჰანტელები და შტანგა ხელმისაწვდომი იყო იქ, სადაც ის ნახევარ საათს მაინც ატარებდა - თუნდაც ოფისში.

როგორ ჭამდა ბრიუს ლი: დაბალანსებული დიეტა

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ლი უპირატესობას ანიჭებდა ჩინურ სამზარეულოს, უპირატესობას ანიჭებდა ცილოვან კერძებს, მათ შორის სოიოს საფუძველზე. ახლობლები ამტკიცებდნენ, რომ ფქვილს ერიდებოდა - მხოლოდ თავაზიანობის გამო ჭამდა, წვეულებაზე. ხაზგასმა ცილოვანი პროდუქტებიგამოხატული დიდი რაოდენობით ცილოვანი კოქტეილი, მსახიობი მათ ყოველდღე სვამდა: რძის ფხვნილთან, კვერცხთან, ბანანთან, არაქისის კარაქთან, ხორბლის ჩანასახთან, ლუდის საფუართან და ლეციტინთან ერთად. შემადგენლობა მუდმივად იცვლებოდა.

ლი პრინციპს იცავდა ფრაქციული კვება- მცირე ულუფებით ხუთ-ექვსჯერ დღეში. დიეტას თან ახლდა ენერგეტიკული სასმელებიჟენშენისა და თაფლის, ვიტამინებისა და საკვები დანამატების საფუძველზე.

რა დანამატები გამოიყენა ბრიუს ლიმ?

მისი მეუღლისა და სხვა თვითმხილველების თქმით, ის აქტიურად ატარებდა ექსპერიმენტებს ყველა სინთეტიკურ ვიტამინზე, ძირითადად B, E, C ჯგუფებზე, მუდმივად იყენებდა ვარდის სიროფს და ფუტკრის მტვერს. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ჟენშენი ყოველდღე იყო მენიუში სასმელების სახით, ისევე როგორც თაფლი.

დასკვნა

ძნელია შეჩერება, რადგან იმდენი ინფორმაციაა ბრიუს ლის შესახებ და ამდენი გამოყენება შეიძლება მისი მეთოდებისა და ცხოვრების პრინციპების გამოყენებით ჩვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. საკუთარი ცხოვრება. ძალიან გამიხარდება, თუ თქვენთვის რაიმე ახალს და სასარგებლოს იპოვით ამ სტატიაში, გააზიარეთ სასარგებლო რჩევებისოციალურ ქსელებში!

კონტაქტში

ლეგენდარული მამაკაცი, ბრიუს ლი დაიბადა 1940 წლის 27 ნოემბერს სან-ფრანცისკოში, სადაც მამამისი, ჩინეთის თეატრის მსახიობი დროებით თამაშობდა. მისი ახალგაზრდობა მშობლების სამშობლოში, ჩინეთში, ჰონგ კონგში გაიარა. საყურადღებო ფაქტიარის ის, რომ ძლივს დაბადებული, 3 თვის ასაკში, პატარა ბრიუსმა ითამაშა ფილმში, სადაც მამამისი თამაშობდა.

ბრიუსის ცხოვრება ბავშვობიდანვე მშობლების წყალობით კინოსთან იყო დაკავშირებული. მთლიანობაში ლიმ 15 წლამდე 20 ფილმში ითამაშა. რა თქმა უნდა, მათ არ მოუტანიათ შემოსავალი, გარდა ჯიბის ხარჯებისა, მაგრამ ბრიუსის მიერ მთელი ამ ხნის განმავლობაში შეძენილი შემოქმედებითი გამოცდილება უზარმაზარი იყო.

12 წლის ასაკში მისმა მშობლებმა ბრიუსი გაგზავნეს ლა სალის კოლეჯში - ერთგვარ სკოლაში ყოვლისმომცველი განვითარებაროგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური. 13 წლის ასაკში ახალგაზრდა ბრიუს ლიმ გამოთქვა სურვილი, ესწავლა კუნგ ფუ, იმ მოტივით, რომ მას არ შეეძლო საკუთარი თავის დაცვა. ქუჩის ჩხუბები. მშობლებს შვილის ჰობი უნდა მოეწონათ და სასწავლებლად გაგზავნეს ლეგენდარული ოსტატი Wing Chun Ip Man.

კუნგ ფუს გარდა, ბრიუსი დადიოდა ცეკვის კურსებზე, კერძოდ ჩა-ჩა-ჩას ცეკვაზე და მალე ჩინეთის გამარჯვებული გახდა. ცეკვაში შეძენილი მოძრაობების შესანიშნავი კოორდინაცია დაეხმარა ბრიუსს კუნგ ფუში უპრეცედენტო სიმაღლეების მიღწევაში.

1958 წელს ბრიუს ლიმ მოიგო თავისი კოლეჯის კრივში ჩემპიონატი სამგზის, შორს წონაში ჩემპიონის დამარცხებით. ლი უფრო და უფრო ხშირად იწყებდა ბრძოლას ქუჩებში, რადგან კუნგ ფუში მისი წარმატების დიდებამ შური გამოიწვია მის ბევრ თანატოლში. მორიგი შეტაკების შემდეგ, რომელშიც ოპონენტის ქმედებებით განრისხებულმა ბრიუსმა რამდენიმე კბილი გამოარტყა, რისთვისაც იგი პოლიციაში მიიყვანეს, მამამ ის გაგზავნა მეგობართან სან-ფრანცისკოში, რათა ბიჭი ნეგატიური მომავლისგან გადაერჩინა. .

მალე ბრიუს ლი სიეტლში გადავიდა საცხოვრებლად, სადაც მიმტანად იმუშავა, გზად ჩაირიცხა ედისონის უმაღლეს ტექნიკურ სკოლაში. ამასობაში მან განაგრძო კუნგ ფუს ვარჯიში, სხეულის გაუმჯობესება და საბრძოლო ტექნიკის საკუთარი ტექნიკის გამომუშავება. ტექნიკური სკოლის დამთავრების შემდეგ ბრიუსი ჩაირიცხა ვაშინგტონის უნივერსიტეტში ფილოსოფიის ფაკულტეტზე.

1961 წელს, 21 წლის ასაკში, ბრიუსმა გახსნა საკუთარი კუნგ-ფუს სკოლა და, გარდა ამისა, დაიწყო ლექციების წაკითხვა ბევრში. საგანმანათლებო ინსტიტუტებიბრძოლის ფილოსოფიასთან დაკავშირებით. ბრიუს ლის კუნგ-ფუს სკოლა განსხვავდებოდა ყველა დანარჩენისგან იმით, რომ იგი იღებდა ყველა ეროვნების ადამიანებს, ხოლო ამერიკაში კუნგ ფუს სხვა ოსტატები თავიანთ რიგებში ექსკლუზიურად აზიელებს იწვევდნენ.

ამისთვის ბრიუსს არაერთხელ დაუძახეს ბრძოლებზე, საიდანაც ყოველთვის გამარჯვებული გამოდიოდა. ლი წარმოუდგენლად სწრაფი და ძლიერი იყო, მისი საბრძოლო ტაქტიკა შედგებოდა რაც შეიძლება მეტი მიყენებისგან მეტიდარტყმები მოკლე დროში. იდეალური ბრძოლა, ლის აზრით, უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 5 წამისა, რის შემდეგაც მოწინააღმდეგე უნდა დაამარცხოს. ეს არის ის, რისთვისაც ბრიუსი ყოველთვის მიდიოდა და არც საკუთარ თავს ზოგავდა და არც თავის სტუდენტებს.

ბრიუს ლის გარდაცვალების შემდეგ აღმოჩენილ ჩანაწერებში ამბობდნენ, რომ ის თავისი ცხოვრების აზრად კუნგ ფუსა და ... ბოდიბილდინგს მიიჩნევს. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ბრიუს ლის ძალიან უყვარდა ეს სპორტი მისი იდეისთვის. მშვენივრად დაკეცილი მორჩილი სხეულის აგება - აი რა იყო მთავარი მიზანიბრიუს. თუმცა, მან ვერ დაუთმო მთელი თავისი ყურადღება ბოდიბილდინგს იმ მიზეზით, რომ ძალიან ბევრი კუნთოვანი მასაშეიძლება შეაფერხოს მისი მოძრაობა. და სიმკვეთრე და ძალა - ეს იყო სავიზიტო ბარათიბრიუს.

ბრიუს ლის ძალაუფლების შესახებ ბევრი ჭორი და ლეგენდა არსებობს. მისმა მოსწავლეებმა თქვეს, რომ ზოგჯერ ბრიუსი ვარჯიშის დროს აჩვენებდა მათ სხეულის საოცრებებს. ბრიუსმა ცალ მხრივ, 2 თითზე ბიძგების გარდა, წარმოუდგენელი რამ რკინითაც გააკეთა. მაგალითად, ერთხელ მან შეკრიბა ყველა პალატა გარშემო და უთხრა, რომ აჩვენებს, რისი უნარიც აქვს ადამიანის სხეულისათანადო განვითარებით. იმ დროს მისი წონა იყო 70 კგ, თითო ხელში აიღო 37 კგ-იანი კეტბელი და ერთმანეთისგან გაშალა. ამ მდგომარეობაში ის 20 წამს იდგა.

ბრიუსის ჯიუ-ჯიცუს მწვრთნელის მეგობარმა თქვა, რომ ერთხელ, აეროპორტში ლის შეხვედრისას, ის შეესწრო, როგორ აიღო 65 ფუნტიანმა ბრიუსმა 100 კგ-იანი ჩემოდანი.

ბრიუს ლის ძალა იმდენად დიდი იყო, რომ მან არაერთხელ დაამარცხა მრავალი საბრძოლო მხატვარი, რომლებიც მას წონითა და სიმაღლით აღემატებოდნენ. ერთხელ ოქროს მფლობელი ამერიკული თამაშებიძიუდოში 100-ფუნტიანი ჰოვარდ ნაშიოკა სპარინგში ბრიუსს შეხვდა. შედეგად ის ლის დარტყმისგან რამდენიმე მეტრში გადააგდეს, რის შემდეგაც ადგომა ვერ გაბედა.

1973 წლის 20 ივლისს მსოფლიო შოკში ჩავარდა კინოსა და სპორტის ვარსკვლავის, ბრიუს ლის გარდაცვალების შესახებ. ის საკმაოდ უცნაურ ვითარებაში გარდაიცვალა თავის ოთახში, მისი ბოლო ფილმის გადაღებებს შორის შესვენების დროს, ფატალური სახელწოდებით "სიკვდილის თამაში" ცერებრალური შეშუპებისგან. ხალხის რჩეულის დასამარხად 25 ათასზე მეტი ადამიანი მოვიდა.

საკუთარი საბრძოლო სტილის „წინასწარი მუშტის გზა“ ფუძემდებელმა, კინოვარსკვლავმა, გამოჩენილმა მწვრთნელმა და ლეგენდარულმა მებრძოლმა ბრიუს ლიმ, როგორც ამბობენ, თავისი ძალის საიდუმლო საფლავში წაიღო. მან არასოდეს გამოავლინა ასეთი ძლიერი და ამავე დროს წარმატების მიღწევის საბოლოო ფორმულა სწრაფი სხეულიროგორც მისი. თუმცა ერთი რამ უდავოა – ეს ყველაფერი მხოლოდ კოლოსალური ძალისხმევისა და ჭეშმარიტად „რკინის“ ნებისყოფის დახმარებითაა შესაძლებელი.

მომხმარებლის კომენტარები

მხოლოდ 2 გვერდი 1

დიდი ადამიანი
	+1 -1
მე ვარ ბრიუს ლის ერთ-ერთი გულშემატკივარი, ბრიუს ლი არა მარტო მსახიობი, ის ფილოსოფოსიცაა.
	+0 -0
ბრიუს ლი 34 კგ ჰანტელების განლაგებისთვის დგომა და რამდენიმე ზარაფხანა ხელში!ბრიუს ლი, ჯეკი ჩანი, ბოლო იანგი, ნამდვილი ოსტატები!
	+0 -5
61 კგ-ზე ოდნავ მეტი წონით, ბრიუსს წინ ეჭირა 57 კგ-იანი შტანგა სწორი ხელებით! 136 კგ კრივის ჩანთაზე დარტყმა განსაცვიფრებელ შედეგს მოჰყვა, ჯაჭვზე ჩამოკიდებული ჩანთა გაფრინდა და მოხვდა. ჭერი!
	+0 -6
ნებისყოფისა და მიზნისკენ სწრაფვის უდიდესი, რეალური მაგალითი !!!
	+0 -0
მე ვარ ბრიუს ლის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გულშემატკივარი. და მიხარია, რომ კიდევ არის კარგი ხალხივინც აფასებს დიდი ადამიანების ხსოვნას!
	+2 -1
„ერთხელ, აეროპორტში ლის შეხვედრისას, ის შეესწრო, თუ როგორ ატანდა 65 ფუნტიან ბრიუსს 100 კგ-იანი ჩემოდანი“. რა არის ეს ჩემოდნები აეროპორტში? ანუ 20 ჩემოდანი ეჭირა?
	+3 -0
კაცი-ლეგენდა, ქედს ვიხრი მისი უნარის წინაშე...
	+1 -0
ახლა რომ იცოდეს როგორ პატივს სცემენ და უყვართ როდესაც ის იყო, მათ იცოდნენ, რომ ის იყო, როდესაც ის წავიდა, დაიწყეს დაფასება, შემოწმება
	+0 -0
ეს ხშირად ხდება მხატვრებთან და კომპოზიტორებთან, ზოგადად დიდ ადამიანებთან.
	+0 -0
მე მისი ფილმებით გავიზარდე, ბოლოს და ბოლოს, 90-იან წლებში ყველა ბავშვს სურდა ხელებისა და ფეხების დაუფლება ასე ოსტატურად, რამაც ბევრი მიიყვანა საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში. ნამდვილი ოსტატი!
	+0 -0
ბრიუს ლი ლეგენდის კაცია
	+0 -0
ჭეშმარიტად, კაცი ლეგენდაა, რაც არ უნდა იყოს, ყველაფერი ლეგენდას ჰგავს. ოფიციალურ შეჯიბრებებში გამარჯვებები არ არის, როგორც მე მესმის, ყველა ინფორმაცია წარმოუდგენელი ძალადა ოსტატურობა, რომელიც ჩვენ ავიღეთ ჩინური სტილის მხატვრული ფილმებიდან... უბრალოდ, ბოიარსკი, ამ შემთხვევაში, საუკეთესო ხმლის მებრძოლი... ოჰ, ჩემი ბავშვობის კერპებო, რატომ აღმოჩნდებით დროთა განმავლობაში სრულიად განსხვავებული იმისგან, რაც მრავალი წლის წინ გეჩვენებოდათ? ხო, 37 კგ-იანი ჰანტელებიც 20 წამის განმავლობაში მეჭირა და ძლიერები, ეს ჭარბწონიანი მკვდარი რატომღაც მსგავს ვარჯიშს ასრულებენ 16 კგ-იანი წონით და კრუნჩხვები კუნთებს ამცირებენ და გრიმას-სახეებს. მართლაც, ამ სამყაროში არის გაუგებარი რამ, სინამდვილეში მხოლოდ ერთი..
	+5 -0
იხილეთ აქ, ინფორმაციისთვის: "დიდი ოსტატის" გამარჯვებების სრული ოფიციალური სია. უკვე 11 ბრძოლა ცხოვრებაში. აღვნიშნავ, რომ მაგალითად, "კრივის ჩემპიონი გარი ელმსი" (1958) საერთოდ არ არსებობს ბუნებაში, დანარჩენი გამარჯვებები მხოლოდ მისი ნათესავების ან მეგობრების სიტყვებიდან არის ცნობილი. განსაკუთრებით სასაცილოდ გამოიყურება სიტყვა „უცნობი“ მტრის სახელთან. ანუ, ძმაკაცმა ბრიუს ლი ჩხუბში გამოიწვია, დარტყმა მიიღო და ანონიმურად დარჩენა სურდა. ბრიუს ლი არასოდეს გამოსულა. ანუ, როცა ფედერაციის ეგიდით იმართება ღონისძიება, იკრიბებიან ცნობილი მებრძოლები, ბრძოლა ტარდება მაყურებლების, მოსამართლეების და რეპორტიორების თანდასწრებით. გადაღებები მიმდინარეობს. შემდეგ, ჩხუბის შემდეგ, მოსამართლეთა კოლეგია იღებს გადაწყვეტილებას, რომელიც ყველასთვის ცნობილია, თქვენ უბრალოდ უნდა გადახედოთ ფედერაციის არქივს. საშუალოდ მოკრივეს ათობით ასეთი ბრძოლა აქვს. ხოლო კუნგფუს ოსტატს აქვს მხოლოდ 11. მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში. 1955: უილიამ ჩეუნგი, ჰონგ კონგი... 1957: ვონგ შუნ-ლეუნგი, ჰონგ კონგი.... ექსჰ 1958: პუ ჩანგი, ჰონგ კონგი....KO 2 1958: Yang Huang, ჰონგ კონგი ... KO 1 (სამოყვარულო კრივის ტურნირი) 1958: ლიე ლო, ჰონგ კინგი....KO 1 (სამოყვარულო კრივის ტურნირი) 1958: შენ იუენი, ჰონგ კონგი....KO 1 (სამოყვარულო კრივის ტურნირი-ნახევარფინალი) 1958: გარი ელმსი, ჰონგ კონგი....KO 3 (სამოყვარულო კრივის ტურნირი-ფინალი) 1960: უცნობი, სიეტლი, ვაშინგტონი....KO 1 1960: უეჩი, სიეტლი, ვაშინგტონი… KO 1 1963: უცნობი, ჰონგ კონგი....KO 1965: ვონგ ჯეკ-მენი, ოკლენდი, კალიფორნია ... KO 1
	+2 -0
პეტროვიჩ, გინდა თქვა, რომ აქ კურიცინის სუნი დგას?)))
	+1 -0
არა რა ხარ.კურიცინი არის ჩვენი ასიმეტრიული პასუხი ამ ყველაფერზე.ის მსახიობიცაა და ბოდიბილდერიც,უმჯობესი იქნება გუბერნატორად აერჩიათ და კარგი.არა,საქმე სხვაა.მხოლოდ რა იოლად არის გულმოდგინე მასები. გადაყლაპეთ ყველაზე წარმოუდგენელი ინფორმაცია, რომელიც მათ ყურადღების ცენტრშია მაშინვე უნდა ვთქვა, რომ მე არ ვვარჯიშობდი კუნგ ფუზე და არაფერი მაქვს ლის წინააღმდეგ, წინააღმდეგი ვარ დეზინფორმაციის ტალღით, რომლითაც სხვადასხვა მთხრობელები გვფარავენ. ცნობილი ხალხი
	+1 -0
აღარ ვიცი რა დავიჯერო.
	+0 -0
რაც შეეხება შეუდარებელ საბრძოლო მხატვარს ბრიუს ლიარსებობს მრავალი სტერეოტიპი და განსჯა, რომელიც, რბილად რომ ვთქვათ, მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. ეს ნაწილობრივ ელემენტარული უცოდინრობით არის განპირობებული, ნაწილობრივ გარკვეული ფაქტების დავიწყების გამო. კერძოდ, ითვლება, რომ უპირველეს ყოვლისა ვარჯიშის პროცესში ლეგენდარული დრაკონი ვარჯიშებს ძალისხმევის კონცენტრაციაზე, დინამიკაზე, სიჩქარეზე. ძალოვანი ვარჯიში მას, სავარაუდოდ, დიდ პატივს არ სცემდა. მაგრამ ყურადღებიანმა მაყურებელმა უნდა შეამჩნია, რომ საბრძოლო ხელოვნების მრავალი ტუზისგან განსხვავებით, ბრიუს ლის სხეული შეიძლება იყოს ვიზუალური დახმარება კვლევისთვის. ანატომიური ატლასიკუნთების თვალსაზრისით - ფაქტიურად ყველა კუნთი გამოირჩეოდა მასზე ასე მკვეთრად. შესაძლებელია ეს ძალოვანი ვარჯიშის გარეშე? ძლივს. და მართლაც, არც ისე დიდი ხნის წინ გახდა ცნობილი (პირადი არქივის მასალებიდან ცნობილი სპორტსმენი), რომ მას ვნებიანად უყვარდა არა მარტო კარატე; ბოდიბილდინგიც შედიოდა მის ინტერესებში და ოსტატის დამოკიდებულება მის მიმართ სერიოზული იყო. წმინდა სპორტული ასპექტის გარდა, აქ ასევე მნიშვნელოვანია კიდევ ერთი მომენტი: იმისთვის, რომ წარმატებით ითამაშო ფილმებში (შესაბამისი ჟანრის), სხეული უნდა გამოიყურებოდეს სანახაობრივი - ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორიწარმატება. ასეთი გართობა ბოდიბილდინგის გარეშე თითქმის შეუძლებელია. მაშასადამე, მარადიული დებატები იმის შესახებ, რომ სპორტსმენებს, რომელთა სპეციალიზაციას საბრძოლო ხელოვნებაში სჭირდებათ მძიმე ძალის ვარჯიში ან შეიძლება შემოიფარგლონ მოქნილობისა და დინამიკის განვითარებით, ბრიუს ლის მაგალითის თვალსაზრისით, ცალსახად წყდება: ისინი საჭიროა, აუცილებელია. . წინააღმდეგობები კუნთების დამონებასთან დაკავშირებით, კუნთების რეაქტიულობის დაქვეითება ბოდიბილდინგის შედეგად, შეიძლება მხოლოდ ნაწილობრივ იქნას მიღებული. ეს ყველაფერი ძალისა და სხვა ვარჯიშების სწორ კომბინაციას, ვარჯიშის ოპტიმალური რეჟიმის შერჩევას ეხება. კოლეგები ამბობენ მოდით მივმართოთ თვითმხილველთა ჩვენებებს, როგორც ამბობენ. ჯონ ლუისი (უძლეველი დრაკონის ერთ-ერთი სტუდენტი) იხსენებს, როგორ იწონიდა ერთხელ ბრიუს ლი ვარჯიშის დაწყებამდე (მისი წონა იყო დაახლოებით 70 კგ), შემდეგ აიღო თავისთვის ორი ჰანტელი, რომელთაგან თითოეული მისი წონის დაახლოებით ნახევარი იყო. საკუთარი წონა(37 კგ). შემდეგი ნაბიჯით მან აიღო ჰანტელები, გაშალა (ძალიან ნელა) ხელების გვერდებზე. ამ თანამდებობაზე მან სავარჯიშო ჭურვები ოცი წამის განმავლობაში გაატარა. ჯ. ლუისმა თავისთვის აღნიშნა, რომ ყველა ბოდიბილდერს, რომელიც იწონის თუნდაც ას კილოგრამს, არ შეეძლო ამის გამეორება. საბრძოლო ხელოვნების კიდევ ერთი ამერიკელი სპეციალისტი და მათი აპოლოგეტი ჯონ რეა ირწმუნება, რომ ბრიუს ლი ნამდვილად აფასებდა კუნთების ძალას. მისი თქმით, დრაკონი ძალიან ძლიერი იყო, რის მსგავსი ძალა არცერთ მათგანში არ ჰქონია, ვისთანაც იცნობდა. ჯონის თანდასწრებით, ბრიუსმა იატაკიდან რამდენიმე ბიძგი გააკეთა (მათ შორის ერთ მხრივ და, ბოლოს, ზოგადად, ერთ თითზე). ნათელია, რომ ბრიუს ლი უნიკალური სპორტსმენია გამორჩეული ბუნებრივი შესაძლებლობებით. თან ამპარტავნება სულაც არ იყო მისთვის დამახასიათებელი და მუდმივი ვარჯიში(და განსაკუთრებით ძალისმიერი ვარჯიში) ის დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდა. ამას მოწმობს ჩანაწერები სპორტსმენის პირად დღიურში. კიდევ ერთი ფაქტი, რომელიც მეტყველებს ბრიუს ლის ძალის ვარჯიშებისადმი დამოკიდებულებაზე: ცნობილ ოსტატს ფლობდა პლაკატების კოლექცია, ფოტოები ბოდიბილდინგის ცნობილი წარმომადგენლების გამოსახულებით (მათ შორის არის დეივ დრეპერის ფოტო და არც ისე ცნობილი მაშინ). ბოდიბილდინგი ბრიუს ლის ცხოვრებაში და კარიერაში ერთი სიტყვით, ძნელი არ არის დავასკვნათ, რომ დრაკონი სულაც არ იყო ბოდიბილდინგში „უცხო“ ადამიანი; პირიქით, ბრიუსი კარგად ერკვეოდა მის სირთულეებში და უყვარდა ხელოვნებისა და სპორტის ეს ნაზავი. ღია ბიოგრაფიული წყაროებიდან ცნობილია, რომ ჯერ კიდევ 1969 წელს, საბრძოლო ხელოვნების გამოჩენილი ოსტატი "დამეგობრდა" ჯიმი ლის, რომელიც სერიოზულად იყო დაკავებული ბოდიბილდინგით. მეგობრები ხშირად ვარჯიშობდნენ ერთად; ბრიუსი იმ დროს მონაწილეობდა ვარჯიშებში და ბოდიბილდინგის სამყაროში სხვა საკმაოდ მნიშვნელოვან ფიგურებთან ერთად. ამავე დროს, მან გამოიჩინა ცნობიერება თეორიაში და შესამჩნევი უნარი პრაქტიკაში. ახლა არის ინფორმაცია, რომ დრაკონს ადრე უყვარდა ვარჯიშები, რომლებიც ავითარებს კუნთების ძალას. კერძოდ, ახალი მონაცემები მიუთითებს, რომ 1965 წელს (ჯერ არ ცხოვრობდა შეერთებულ შტატებში) სპორტსმენი აქტიურად მუშაობდა დარბაზში. შემდეგ ჩვეულებრივ ასრულებდა თორმეტი ვარჯიშის კომპლექტს (ათი მათგანი სუპერსეტის მეთოდით). თუმცა, იმ დროს სპორტსმენს ჯერ კიდევ არ ჰქონდა მიღწეული საუკეთესო მდგომარეობა. კარიერის დასაწყისში ბრიუს ლი ხშირად გრძნობდა გამძლეობისა და ძალის ნაკლებობას, თუმცა გარედან ეს ძირითადად უხილავი იყო. მაგრამ სპორტსმენის მეუღლემ, ლინდამ თქვა, რომ საკმაოდ ხანგრძლივ ბრძოლებში ბრიუსი აშკარად გრძნობდა ენერგიის ნაკლებობას ბრძოლის ღირსეული დასრულებისთვის; ამ ფაქტმა დიდი იმედგაცრუება და აღშფოთება გამოიწვია. მართლაც, დუელის ფინალური ეტაპი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, გადამწყვეტი ბრძოლის შედეგისთვის. სწორედ ამ პერიოდში მიმართავს ბრიუს ლი ბოდიბილდინგის დახმარებას. იგი ყურადღებით სწავლობს საკითხის თეორიას დამკვიდრებული ლიტერატურისა და ახალი პუბლიკაციების გამოყენებით (კერძოდ, ჟურნალებში "Bodybuilder and Strength", "Mr. Olympia"), პრაქტიკაში ცდის ბევრ მეთოდსა და ტექნიკას, ირჩევს ყველაზე შესაფერისს თავისთვის. უკვე ლოს ანჯელესში გადასული, ისევ ლინდას მოგონებების მიხედვით, ბრიუსმა განაგრძო მისთვის საინტერესო ლიტერატურის ძიება ბოდიბილდინგთან დაკავშირებულ სხვადასხვა საკითხებზე (კვება, ვარჯიში, რეჟიმი, აღდგენა და ა.შ.). შემდეგ ტრაგიკული სიკვდილიცნობილმა ოსტატმა, მისმა ვაჟმა მემკვიდრეობით მიიღო სპეციალიზებული ლიტერატურის ვრცელი ბიბლიოთეკა, რომელშიც შედიოდა მრავალი ნამუშევარი საბრძოლო ხელოვნებაზე და ას ორმოცამდე ნამუშევარი ბოდიბილდინგზე. ასევე ბრიუს ლის სახლში იყო საჭირო ჭურვები ძალის ვარჯიში- შტანგები, მძიმე წონის ჰანტელები, ჰანტელები კომპლექტში ( სრული წონა- 50 კგ), თაროები სკამების პრესისთვის. გამოჩენილი სპორტსმენის ვარჯიშის რეჟიმი ახლა ცნობილია: ის იყო დაკავებული (მხოლოდ ძალის ვარჯიშები) კვირაში სამჯერ. გარდა ამისა, იყვნენ ყოველდღიური საქმიანობააერობიკა და მოქნილობის განვითარება. ჩვენს დროში კლასების დეტალები, სქემები ადვილად ხელმისაწვდომია ინტერნეტში ან სპეციალურ პუბლიკაციებში. ბრიუს ლი ასევე დაინტერესებული იყო კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტებთან გამკლავების მეთოდებით; იყიდა ლიტერატურაში რეკომენდირებული სხვადასხვა წამლები და საკუთარ თავზე სცადა მათი ეფექტი. სამწუხაროდ, ამ საკითხებზე მისი დასკვნები უცნობი დარჩა. მრავალფეროვანი ტრენინგის საკუთარი სისტემა ბრიუს ლიმ საბოლოოდ განასახიერა სასწავლო პროცესის კონცეფცია მეთოდურად დაახლოებით 1970 წელს. მისი ძირითადი პოზიცია იყო ძებნა ინდივიდუალური მიდგომაცდისა და შეცდომის საფუძველზე, ინტუიციური დასკვნები, დადასტურებული პრაქტიკით. სპორტსმენის პირადი ვარჯიშის სისტემაში ბოდიბილდინგმა დაიკავა თავისი ძლიერი ადგილი, გახდა მისი განუყოფელი ნაწილი, თუმცა ცოტა ადრე ის მოქმედებდა როგორც დროებითი ასისტენტი შენარჩუნებასა და განვითარებაში. კუნთების სიძლიერე. სიცოცხლის ბოლომდე საბრძოლო ხელოვნების გენიოსი უცვლელ ინტერესს იჩენდა ძალოვანი ვარჯიშის ახალი მეთოდების მიმართ; ზოგიერთი მათგანის საფუძველზე მან გააუმჯობესა საკუთარი ტრენინგის რეჟიმი. კერძოდ, მისი ერთ-ერთი დამახასიათებელი ტექნიკა იყო ამპლიტუდის განყოფილების გამოყენება, რომელშიც კუნთები მაქსიმალურად იკუმშებოდა. ეს ტექნიკა, ბრიუს ლის თქმით, შესანიშნავად უწყობს ხელს კონცენტრირებული, „ასაფეთქებელი“ სიძლიერის განვითარებას. ლინდა ლის თქმით, მისმა ქმარმა, რეგულარული ბოდიბილდინგის შედეგად, მიაღწია გამორჩეულ სპორტულ შესრულებას. საოცარი სიჩქარე, ელვისებური რეაქცია, ძალისხმევის ოსტატური კონცენტრაცია, წარმოუდგენელი ფიზიკური ძალა, შესანიშნავი თეორიული ცოდნა და უმაღლესი საბრძოლო უნარი - ეს არის ცნობილი დრაკონის უძლეველობის ძირითადი კომპონენტები. ახლა თეორეტიკოსები ბრიუს ლის გამორჩეული მიღწევების მთავარ მიზეზს იმაში ხედავენ, რომ, საბრძოლო ხელოვნების დიდი ოსტატებისგან განსხვავებით, მან აიღო თავისუფლება გარკვეულწილად დაშორებულიყო მრავალსაუკუნოვანი ტრადიციებიდან. მებრძოლთა მომზადების სისტემა სრულად განვითარდა უკვე შუა საუკუნეებში; იგი წმინდა იყო და დიდი ხანის განმვლობაშიაბსოლუტურად უცვლელი იყო. მთელი თავისი დამსახურებით აშკარად შესცოდა კონსერვატიზმმა - მსოფლიოში ყველაფერი უნდა განვითარდეს. ბრიუს ლის არ ეშინოდა ზოგიერთი საუკუნოვანი საძირკვლის „შერყევის“, მათი ფარგლების გაფართოების, მსოფლმხედველობის დონეზე გაუმჯობესებას. მისი გენიალურობა გამოიხატა კონცეპტუალურ მიდგომებში სასწავლო პროცესიდა გაერთიანდეს ძლიერი მხარეებიბოდიბილდინგი და საბრძოლო ხელოვნება. ეს კომბინაცია მას დიდსა და უძლეველს ხდიდა. ბრიუს ლის ადრე კლასიფიცირებული პირადი ტრენინგის დღიურებიდან მიღებული ინფორმაცია სრულად ადასტურებს ამ თვალსაზრისს. ვიდეო "ბრიუს ლი - შესაძლებლობები" საიტის ნავიგაცია კვება დიეტები ბოსტნეული Სავარჯიშოები სპორტი რეცეპტები კაში ბოლო სტატიები მაიკლ ჯორდანი 12. მაიკლ ჯორდანი. ადრეული წლები, ბავშვობა და მაიკლ ჯორდანის ოჯახი მაიკლ ჯორდანი - ბიოგრაფია, ფოტოები საღამოს ჟორთან გამკლავების სხვა მეთოდები T-ara: კორეული ჯგუფის Jiyoung წევრების ბიოგრაფია t ara-დან როგორ ამოიღოთ კუჭი - ყველა მეთოდი და საშუალება