ბევრ ადამიანს აწუხებს ცელულიტი, ცხიმოვანი უჯრედების დაგროვება კანის ზედაპირის ქვეშ. ყველაზე ხშირად ცელულიტი ჩნდება ბარძაყებზე, მუცელზე, დუნდულებსა და ფეხებზე. ნაოჭების, ნაოჭების და გამონაყარის წარმოქმნის გამო ცელულიტის მქონე კანი ფორთოხლის ქერქს ან ხაჭოს ჰგავს. თუ დაუყოვნებლივ არ დაიწყებთ ცელულიტთან ბრძოლას, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს ყოველდღიურად და საშინაო საშუალებები ნაკლებად ეფექტური იქნება.

ყველაზე ხშირად ქალები ამ პრობლემას დაბალი დონის გამო აწყდებიან ქალის ჰორმონებისხეულში, როგორიცაა პროგესტერონი და ესტროგენი. ჰორმონის პროგესტერონის შემცირება იწვევს წონის მატებას, ვენების შესუსტებას და სითხის შეკავებას, ხოლო ესტროგენის დაბალი დონე იწვევს ჯანმრთელობის რიგ პრობლემებს. შემაერთებელი ქსოვილი, რისი მიზეზიც ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების მატებაა. ცელულიტის სხვა მიზეზებია სტრესი, მოწევა, ორსულობა, სიმსუქნე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და გენეტიკური მიდრეკილება.

კითხვა ბუნებრივად ჩნდება. შესაძლებელია თუ არა ცელულიტისგან თავის დაღწევა? ტრადიციული მეთოდები? ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 20 რეცეპტს ცელულიტის წინააღმდეგ დუნდულოზე და ფეხებზე სახლში. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მეთოდი და სავარჯიშო შეგროვებულია სანდო წყაროებიდან, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა მათგანი მიზნად ისახავს ცელულიტის მკურნალობას ხალხური საშუალებებით და არ არის დადასტურებული მედიცინის მიერ. ნუ იჩქარებთ პირველი რეკომენდაციის შესრულებას. არჩევისთვის გირჩევთ, ბოლომდე წაიკითხოთ სტატია Საუკეთესო გზამოაშორეთ ფორთოხლის კანი, რაც თქვენთვის მოსახერხებელი იქნება.

1. შეიზილეთ მშრალი ფუნჯით

ცელულიტის გამოვლინებებთან გამკლავების ყველაზე მარტივი გზაა ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სისტემის სტიმულირება, რაც ხელს უწყობს ტოქსინების რაოდენობის შემცირებას - კანის პრობლემების მთავარი მიზეზი. თუმცა, სანამ დაიწყებთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ სწორი ფუნჯის პოვნას და მასაჟის მოძრაობებს. არასწორად შერჩეულმა ფუნჯმა და მისმა არასწორმა გამოყენებამ შესაძლოა, პირიქით, ჯანმრთელობის პრობლემები შემატოს. მაშ ასე, როგორ სწორად გავიკეთოთ მასაჟი მშრალი ფუნჯით ეფექტური განკარგვაცელულიტისთვის:

აირჩიეთ სწორი ფუნჯი:

• ნატურალური ბოჭკოვანი ფუნჯი - საუკეთესო არჩევანი;
• შეარჩიეთ საშუალო სიმკვრივის ფუნჯი, რადგან ზედმეტად რბილი ჯაგარი არ მოგცემთ სასურველ ეფექტს, ხოლო ზედმეტად მყარი ჯაგარი აზიანებს კანს;
• იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მასაჟი არ მოითხოვს თქვენგან ზედმეტ ძალისხმევას, შეარჩიეთ ფუნჯი კომფორტული სახელურით.

აირჩიეთ შესაფერისი დრო:

• შხაპის მიღებამდე შეიზილეთ მშრალი ფუნჯით მშრალ კანზე. არ დააჭიროთ ძლიერად კანს;
• სიტუაციის სიმძიმიდან გამომდინარე, გააკეთეთ მასაჟი ყოველდღე ან თუნდაც დღეში ორჯერ;
• გაატარეთ 5-10 წუთი მასაჟისთვის, შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ შხაპი, რათა ჩამოიბანოთ კანის მკვდარი უჯრედები.

გააკეთეთ მასაჟი სწორად:

• გაიკეთეთ მასაჟი მარჯვნიდან მარცხნივ, გულისკენ, რათა მაქსიმალური გავლენა მოახდინოს სისხლის მიმოქცევაზე.
• დაიწყეთ მასაჟი ფეხებიდან და თანდათან აწიეთ მხრებზე.
• გადაიტანეთ ხელისგულებიდან მკერდზე.
• შეიზილეთ კუჭი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. გახსოვდეთ, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს რბილი და ფრთხილად.

მშრალი ფუნჯით მასაჟის შემდეგ კანი გლუვი იქნება, მაგრამ არა გაღიზიანებული. ამიტომ, თუ ყველაფერი სწორად გააკეთე, მაშინ სიწითლე არ უნდა იყოს. მისი გამოყენება ასევე შეგიძლიათ კანის ღრმად დასატენიანებლად. ზეითუნის ზეთიცივი დაჭერით ან ქოქოსის ზეთი. მასაჟისა და შხაპის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენს კანზე ფორები მაქსიმალურად ღიაა; ამიტომ აუცილებლად გამოიყენეთ ზეთი ან მდიდარი კრემი. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თქვენი კანის დატენიანება ცხელი შხაპის შემდეგ, რადგან ცხელი წყალი ძალიან აშრობს კანს.

2. ყავა-შაქრის სკრაბი

ბევრმა თქვენგანმა იცის, რომ ყავის სკრაბი ცელულიტის ყველაზე პოპულარული საშუალებაა. და კარგი მიზეზის გამო. ბევრი ქალი აღნიშნავს, რომ სწორედ ყავის წყალობით შეძლეს ცელულიტის მოცილება ფეხებსა და უკანალზე. ყავის სკრაბიარ არის მხოლოდ კარგი საშუალებაცელულიტის წინააღმდეგ, ის ასევე ხელს უწყობს კანის განახლებას მისი ნაზი ამქერცლავი ეფექტის წყალობით. ყავის ეფექტი არის ის, რომ ამკვრივებს კანს, ხდის მას უფრო გლუვს და ლამაზს. ჯერ კიდევ არ იცით როგორ მოიცილოთ ცელულიტი სახლის პირობებში? ყავა ხელს უწყობს სითხისა და ცხიმოვანი უჯრედების გამოდევნას კანიდან და აჩქარებს ცხიმოვანი უჯრედების მეტაბოლიზმს.

სკრაბისთვის დაგჭირდებათ:

• 3 ს.კ. ლ. საჰარა;
• 2-3 ს.კ. ლ. ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი;
• 1/4 ჭიქა დაფქული ყავის მარცვლები.

მომზადების მეთოდი:

• დნება ქოქოსის ზეთი;
• სუფთა თასში შეურიეთ დაფქული ყავა გამდნარ კარაქს და შაქარს;
• აიღეთ მიღებული სკრაბი ცოტაოდენი და 3-5 წუთის განმავლობაში ცელულიტის მქონე კანზე წრიული მოძრაობით იარეთ;
• გამოიყენეთ მეტი ძალა კანის განსაკუთრებით დაზიანებულ უბნებზე.
• არ შეურიოთ ზეითუნის ზეთი ყავასა და შაქარს. პირველ რიგში, შეიზილეთ ზეითუნის ზეთი თქვენს კანში; შემდეგ გაიარეთ შაქრისა და ყავის ნარევი.
• ჩამოიბანეთ სკრაბი წყლით კომფორტულ ტემპერატურაზე.
• კვირაში 2-3-ჯერ სკრაბის გამოყენებით, რამდენიმე კვირაში შესამჩნევ გაუმჯობესებას დაინახავთ.

ყავის შეფუთვა

ყავა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახვევისთვის, როგორც ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად უფრო ეფექტური საშუალება.

საჭირო ინგრედიენტები:

• Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი;
• 1/2 ჭიქა დაფქული ყავის მარცვლები.

განაცხადის რეჟიმი:

• სუფთა თასში შეურიეთ ყავა ცოტა ზეითუნის ზეთს;
• ადუღეთ ნარევი მიკროტალღოვანში 20-30 წამის განმავლობაში. შემდეგ მოათავსეთ თასი ცხელ წყალში, რადგან ნარევი თბილი უნდა იყოს;
• წაისვით ნარევი პრობლემურ ადგილებში;
• შეფუთეთ კანი საკვები ფილმში და გაიჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყალი;
• შესამჩნევი შედეგისთვის გამოიყენეთ სახვევი კვირაში ორჯერ.

ვაშლის სიდრი ძმარი კიდევ ერთია. ეფექტური საშუალებაცელულიტის საწინააღმდეგოდ, მასში შემავალი მინერალების წყალობით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალციუმი და კალიუმი, რომელიც არა მხოლოდ ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას, არამედ ხელს უშლის სითხის შეკავებას მუცელში და დუნდულოებში, რომლებსაც ყველაზე ხშირად ცელულიტი აზიანებს. სიმსუქნე ცელულიტის ერთ-ერთი მიზეზია. ვაშლის სიდრი ძმარი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ხელს უწყობს არასასურველის მოშორებას ფორთოხლის კანი.

გამოყენების 5 გზა ვაშლის სიდრი ძმარიროგორც ცელულიტის სამკურნალო საშუალება:

• შეურიეთ ორი წილი წყალი და ერთი ნაწილი ძმარი. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი. მიღებული ნაზავი წაისვით პრობლემურ ადგილებში და შეიზილეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დატოვეთ ნარევი კანზე ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ დღეში ორჯერ, სანამ გაუმჯობესებას არ შეამჩნევთ;
• უკეთესი ეფექტისთვის, შეგიძლიათ შეიფუთოთ კანი თბილ პირსახოცში ერთი საათის განმავლობაში. და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩამოიბანეთ დარჩენილი ნარევი წყლით. რეკომენდირებულია გამეორება ყოველდღე;
• კიდევ ერთი მარტივი რეცეპტი ცელულიტის წინააღმდეგ. შეურიეთ ნებისმიერი მასაჟის ზეთის ერთი ნაწილი (ჟოჟობას ზეთი, ნუშის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ზეითუნის ზეთი და ა.შ.) და სამი წილი ვაშლის სიდრი ძმარი. მიღებული ნაზავი წაისვით კანზე და კარგად შეიზილეთ. უმჯობესია გაიმეოროთ დღეში ორჯერ;
• შეურიეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი 2 ჩაის კოვზ ვაშლის სიდრი ძმარს. წაისვით კანზე. გაიმეორეთ დღეში ორჯერ;
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყოველ დილით პრობლემურ ადგილებში წაისვათ 1 ჩაის კოვზი თაფლისა და 2 ჩაის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარის ნარევი, განზავებული ჭიქა წყალში.

პომიდორი ცნობილია ლიკოპენის მაღალი შემცველობით, რომელიც ხელს უშლის კანში კოლაგენის დაკარგვას და იცავს მას ტოქსიკური ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან. გარდა ამისა, პომიდორი ცელულიტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 2-3 პომიდორი;
• 1-2 ჩ.კ. ახალი წვენიცაცხვი

განაცხადის რეჟიმი:

• გახეხეთ პომიდორი პასტის მსგავსი კონსისტენციის მიღებამდე;
• მიღებული პასტა შეურიეთ ლაიმის ან ლიმონის წვენს;
• შეიზილეთ ნარევი კანის დაზიანებულ უბნებზე;
• 5-10 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
• გაიმეორეთ ყოველდღიურად.

მოგეხსენებათ, როდესაც ტოქსინები გროვდება ცხიმოვან ქსოვილსა და კანში, ჩნდება ცელულიტი. ტოქსინების მოსაშორებლად მრავალი მეთოდი არსებობს. და ღვიის ზეთი ერთ-ერთი მათგანია. ღვიის ზეთიამცირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას და ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას, რაც ეფექტური საშუალებაა ცელულიტის სამკურნალოდ სახლში.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი;
• 15 წვეთი ღვიის ზეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

• ჯერ ღვიის ზეთს დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი;
• შემდეგ მიღებული ნარევი შეიზილეთ კანის დაზიანებულ ადგილებში 10-15 წუთის განმავლობაში;
• გაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღე. თუ ცელულიტი ძალიან გამოხატულია, ამ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია დღეში ორჯერ;
• ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნევთ პოზიტიურ ცვლილებებს.

6. ზღვის მცენარეები

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ლიმფური სისტემა. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით თქვენ ამცირებთ ცხიმოვანი უჯრედების რაოდენობას კანის ქვეშ. ზღვის მცენარეები ცელულიტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. ის ასევე კარგი ექსფოლიანტი და დეტოქსიკატორია. ყველა ამ სასარგებლო თვისების წყალობით, ზღვის მცენარეების გამოყენებით, შეგიძლიათ სწრაფად მოაწესრიგოთ კანი.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1/4 ჭიქა ზღვის მარილი;
• 3 ს.კ. ლ. დამსხვრეული ზღვის მცენარეები;
• 1/4 ჭიქა ზეითუნის ზეთი;
• 1-2 ჩ.კ. ქოქოსის ზეთი;
• ნებისმიერი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი (სურვილისამებრ).

განაცხადის რეჟიმი:

• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი;
• შეიზილეთ ნარევი კანის დაზიანებულ ადგილებში 10 წუთის განმავლობაში;
• გახსოვდეთ, ეს პროცედურა აუცილებლად უნდა ჩატარდეს შხაპის მიღებამდე;
• მასაჟის შემდეგ უბრალოდ მიიღეთ შხაპი;
• გაიმშრალეთ კანი კარგად და წაისვით დამატენიანებელი. არ დაგავიწყდეთ, ქოქოსის ზეთი საუკეთესო დამატენიანებელია ცელულიტთან ბრძოლისას. გარდა ამისა, ის ეკოლოგიურად სუფთაა;
• ამისთვის საუკეთესო შედეგიგაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღიურად.

7. დეტოქსის აბაზანა

დეტოქსის აბაზანა დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დაიცვათ კანი ტოქსინების დაგროვებისგან.

ეს მეთოდი ამცირებს კანქვეშ დაგროვილი ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობას და ასევე ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას. ასეთი აბაზანის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ ზღვის მარილი ან ზღვის მცენარეები.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1 ჭიქა ზღვის მარილი;
• ან 4 ფურცელი ზღვის მცენარეები.

განაცხადის რეჟიმი:

• შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით;
• დაამატეთ ზღვის მარილი ან ზღვის მცენარეები;
• მიიღეთ აბაზანა 20 წუთის განმავლობაში;
• არ დაგავიწყდეთ აბაზანის მიღების შემდეგ კანის დატენიანება;
• გააკეთე კვირაში ორჯერ.

8. მწვანე თიხა

მოგეხსენებათ, თიხა გამოიყენება ბევრის სამკურნალოდ სხვადასხვა პირობები. მწვანე თიხა იდეალური ინგრედიენტია ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის მოსაშორებლად. მწვანე თიხას აქვს კარგი შთამნთქმელი თვისებები, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეუძლია კანის მინარევების შთანთქმა. თიხა ასევე აუმჯობესებს ლიმფის და სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმოვანი უჯრედების წარმოქმნას, რაც იწვევს ცელულიტს. როგორც შესანიშნავი ექსფოლიანტი, მწვანე თიხა - შესანიშნავი საშუალებაცელულიტის წინააღმდეგ.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1/4 ჭიქა ახალი ლიმონის წვენი;
• 1/2 მწვანე თიხა;
• 1/2 ზღვის მცენარეები;
• 1 ს.კ. ლ. თაფლი;
• 3 ს.კ. ლ. ცხელი წყალი.

განაცხადის რეჟიმი:

• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. ნარევის კონსისტენცია უნდა იყოს სქელი არაჟნის მსგავსი;
• შეიზილეთ ნარევი კანზე 10 წუთის განმავლობაში;
• შემოახვიეთ კანი საკვები ფილმში;
• დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით;
• შედეგის სანახავად გაიმეორეთ კვირაში ერთხელ.

პოპულარული ბუნებრივი საშუალებებიცელულიტისთვის ყველაზე ხშირად მზადდება მწვანილის საფუძველზე, რადგან ისინი ხელს უწყობენ მოშორებას ჭარბი სითხესხეულში, რაც დუნდულოებსა და ფეხებზე ცელულიტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. Gotu kola (სამეცნიერო სახელწოდება: Centella asiatica) არა მხოლოდ ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის მოცილებას, არამედ ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, რომლებსაც შეუძლიათ კანის მდგომარეობის გამწვავება. ბევრი ცელულიტის კრემი შეიცავს ამ მცენარეს და სხვა ნივთიერებას სახელად ამინოფილინს, რომელიც ასტიმულირებს წონის დაკლებას. მიუხედავად იმისა, რომ ანტიცელულიტური კრემები საკმაოდ ძვირია, ისინი მაინც იაფია, ვიდრე სამედიცინო პროცედურები. თუმცა, კრემებზე ფულის დახარჯვის ნაცვლად, უმჯობესია გამოიყენოთ ცელულიტის სამკურნალო საშინაო საშუალებები, რადგან ისინი უფრო უსაფრთხოა და ხშირ შემთხვევაში კრემებზე იაფიც კი. როგორ გამოვიყენოთ გოტუს მცენარე ცელულიტის მოსაშორებლად?

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1-2 ჩ.კ. თაფლი;
• 1/4 ჭიქა ახალი ან 2 ჩ.კ. გოტუ კოლას გამხმარი ფოთლები;
• ორიოდე წვეთი ლიმონის წვენი;
• 1 ჭიქა ცხელი წყალი.

განაცხადის რეჟიმი:

• შეავსეთ ფოთლები ცხელი წყალი;
• დატოვე ისინი 5 წუთის განმავლობაში;
• დაამატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები: ლიმონის წვენი და თაფლი;
• მიღებული სასმელიდან ყოველდღე დალიეთ ერთი ჭიქა.

ეს ეთერზეთიაუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც თავის მხრივ ხელს უშლის კანქვეშ ზედმეტი ცხიმისა და ლიმფის წარმოქმნას. ასევე, მანდარინის ზეთი ეფექტურად იშლება ცხიმოვანი უჯრედებირომლებიც ქმნიან ცელულიტს. ამრიგად, მანდარინის ეთერზეთი კიდევ ერთი ეფექტურია ხალხური საშუალებაცელულიტის მოსაშორებლად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი რამდენიმე გზით.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთი;
• მანდარინის ეთერზეთის 4-5 წვეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

• შეურიეთ ზეითუნის ზეთი მანდარინის ეთერზეთს.
• შეიზილეთ ზეთი კანის დაზიანებულ ადგილებში 10-15 წუთის განმავლობაში.
• გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ.
• გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზეთების ამ ნარევის კანზე წასმის შემდეგ, კანის მგრძნობელობა მზის სხივების მიმართ იზრდება, ამიტომ ნუ იჩქარებთ მზეზე დაუყონებლივ გამოვლენას.

მეორე გზა:

საჭირო ინგრედიენტები:

• 1 მინა თბილი წყალი;
• მანდარინის ეთერზეთის 2-3 წვეთი.

განაცხადის რეჟიმი:

• გახსენით ეთერზეთი თბილ წყალში;
• წაისვით დაზიანებულ კანზე;
• გაიმეორეთ ყოველდღე.

ზემოთ ნახსენები ცელულიტის სამკურნალო საშუალებები ყურადღებას ამახვილებს მთავარზე - ცელულიტის მთავარი მიზეზი ორგანიზმში ცხიმებისა და ტოქსინების დაგროვებაა. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია სათანადო კვების დაცვა. რა პროდუქტები დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში თეძოებზე, მუცელზე და დუნდულოებზე?

სწორი კვება

კაიენის წიწაკა, ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო, ერთ-ერთ ყველაზე მეტად ითვლება ეფექტური პროდუქტებიცხიმის წვისთვის.

Როგორ კაიენის წიწაკაეხმარება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში?

• პირველი, კაიენის წიწაკა აჩქარებს მეტაბოლიზმს;
• მეორეც, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის ლიმფისა და ცხიმოვანი უჯრედების დაგროვებას;
• და ბოლოს, კაიენის წიწაკის ხშირი გამოყენებით, ორგანიზმი უკეთესად უძლებს წინააღმდეგობას მტკივნეული ეფექტებიგარე გარემო, რომელიც ასევე ეხმარება სწრაფად გაუმკლავდეს ცელულიტს.

როგორ გამოვიყენოთ კაიენის წიწაკა მაქსიმალური ეფექტურობით?

• წიწაკა ყოველდღე უნდა იყოს თქვენს მენიუში. შეგიძლიათ სალათები შეანელოთ და ჩაიშიც კი დაუმატოთ;
• ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ 1-2 ჩაის კოვზი კაიენის წიწაკა და 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი. მიღებული სასმელი დალიეთ დღეში ორ-სამჯერ და მალე შეამჩნევთ დადებით ცვლილებებს.

არაჯანსაღი ცხიმები შეიძლება გამოიწვიოს გულის პრობლემები და მნიშვნელოვნად შეამციროს სხეულის ხარისხი. ეს ცხიმები ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების კანქვეშ დაგროვებას - იწვევს ცელულიტს. თუმცა, ცხიმები მთლიანად არ უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან. ჯანსაღი ცხიმებიმაგალითად, მაგალითად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, პირიქით, უკიდურესად აუცილებელია ორგანიზმისთვის. რატომ უწოდებენ მათ ჯანსაღ ცხიმებს?

• ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ თავისუფალ რადიკალებს;
• ისინი ხელს უწყობენ კანის გლუვს;
• გარდა ამისა, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს მადას. შედეგად, თქვენ არ იკვებებით ზედმეტად და სხეულს უბრალოდ არსად აქვს ცხიმები, რომლებიც შეიძლება გადაიქცეს უსიამოვნო საკვებად. ფორთოხლის კანი.

რა საკვები უნდა იცოდეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით?

• ორაგული, ორაგული და სხვა სახეობის თევზი (რა თქმა უნდა, ნებისმიერი თევზი არ უნდა შემწვარი დიდი რაოდენობით ზეთში);
• ზეთისხილი და სელის ზეთი;
• თევზის ცხიმი.

ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი პირობა დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებაა. ბევრ სხვასთან ერთად სასარგებლო თვისებები, წყალი ეხმარება არა მხოლოდ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, არამედ ხელს უშლის მის ხელახლა გაჩენას.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი დალევა საკმარისი რაოდენობითწყალი?

• წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას;
• კანი უფრო გლუვი გახდება;
• წყალი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და მუშაობას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ხელს უშლის ლიმფის დაგროვებას.

როგორ დალიოთ წყალი სწორად, რომ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი?

• შეურიეთ ნატურალური წვენები წყალს: ფორთოხალი, ქოქოსი, ლიმონი;
• გემოვნებისთვის და უფრო დიდი სარგებელიწყალში შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი ან ლიმონის წვენი;
• დაამატეთ საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სითხეს თქვენს დიეტაში, როგორიცაა კიტრი, საზამთრო, კანტალი და სალათის ფოთოლი;
• დღის განმავლობაში შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ ორი ჭიქა მცენარეული ჩაი, მაგრამ არ დაამატოთ მას შაქარი;
• ყოველდღიურად საჭიროა 7-8 ჭიქა წყლის დალევა.

შეცვალეთ თქვენი დილის ფინჯანი ყავა ფინჯან მწვანე ჩაით უფრო გლუვი კანისთვის. რატომ უნდა გიყვარდეს მწვანე ჩაი?

• Მწვანე ჩაიაჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ასტიმულირებს ორგანიზმს გამოიყენოს ცხიმები ენერგიის წყაროდ. ამ გზით თქვენ მშრალი ხართ კუნთოვანი მასადა ცხიმები დუნდულებზე დეპონირების ნაცვლად ენერგიაში გადადის;
• მწვანე ჩაი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს ცხიმების წვის პროცესს;
• მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინებს, ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტოქსინების აღმოფხვრას.

როგორ გამოვიყენოთ მწვანე ჩაი?

ყოველდღე დალიეთ 2-3 ჭიქა მწვანე ჩაი. ეს საკმარისი იქნება ცხიმოვანი დეპოზიტების წვის პროცესის დასაჩქარებლად. სცადეთ უარი თქვათ ყავაზე და დაიწყოთ დღე ფინჯანი მწვანე ჩაით - გაცილებით მეტ სარგებელს მიიღებთ.

15. ჟელატინის შემცველი პროდუქტები

ჟელატინი შეიცავს პროლინს, გლიცინს და სხვადასხვა მჟავებს. ეს ნივთიერებები გვხვდება ცხოველების ბოჭკოვან ქსოვილებში, ძვლებში და ორგანოებში. ჟელატინი აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. გარდა ამისა, ჟელატინის შემცველი პროდუქტები დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში.

რატომ უნდა დაამატოთ ჟელატინის პროდუქტები თქვენს დიეტაში?

• ჟელატინი ასტიმულირებს თმისა და ფრჩხილების ზრდას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ხელს უწყობს უკეთ მონელებას;
• Როგორ უკეთესი მონელება, რაც ნაკლებია ჭარბი ცხიმი;
• ჟელატინი არა მხოლოდ ეფექტური საშუალებაა ცელულიტის წინააღმდეგ, არამედ კარგი წყაროციყვი; მასში შემავალი ამინომჟავები ხელს უწყობს კუნთების ზრდას. და, როგორც მოგეხსენებათ, ვიდრე მეტი კუნთირაც უფრო მეტ ენერგიას მოითხოვს ორგანიზმი, მით ნაკლები ცხიმი რჩება მუცლისა და დუნდულოების შესანახად.

სად შეგიძლიათ იპოვოთ საჭირო ჟელატინი?

• მოამზადეთ ძვლის ბულიონი;
• წვნიანს დაამატეთ ჟელატინის ფხვნილი;
• მიირთვით პუდინგები და ჟელეები;
• კრემის მიღებისას გამოიყენეთ ჟელატინი;
• მცენარეული ჩაის დამზადებაც კი შეგიძლიათ. დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი ჟელატინის ფხვნილი გვირილას ან სხვა მცენარეულ ჩაის. ჟელატინი კარგად აურიეთ მეოთხედ ჭიქაში ცივი წყალი. შემდეგ დაამატეთ მცენარეული ჩაის სამი მეოთხედი.

თუ გსურთ ცელულიტისგან თავის დაღწევა, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური ვარჯიში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თითქმის ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა: ხტომა, სიარული, სირბილი, ცურვა ან იოგა და ა.შ. საუკეთესოა ცელულიტისა და ჭარბი აერობიკის საწინააღმდეგოდ, საბრძოლო ხელოვნება, ცეკვა და ძალაუფლების ვარჯიში. დღეში მხოლოდ 20 წუთის დახარჯვით ვარჯიშზე, თქვენ არა მხოლოდ მოიშორებთ ცელულიტს, არამედ გააუმჯობესებთ ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა.

16. ფორთოხლის ქერქის ბარძაყის ჩახშობა

შეგიძლიათ ჩაჯდეთ როგორც საკუთარი წონით, ასევე წონებით ჰანტელების ან წვერის სახით.

• დადექით პირდაპირ და ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. დაისვენე;
• მოხარეთ მუხლები და ჩამოწიეთ, სანამ თეძოები იატაკის პარალელურად არ იქნება;
• შეინახეთ ზურგი სწორი;
• დუნდულები ისე გადაიტანეთ უკან, თითქოს სკამზე დაჯდომას აპირებთ;
• დაჭიმეთ ფეხის კუნთები და ნელა დაუბრუნდით საწყისი პოზიცია;
• შეასრულეთ სამი კომპლექტი 10-15 გამეორებით;
• ჩაჯდომის დროს, ოთხთავისი, ბარძაყის მომხრეები, მუწუკებიდა დუნდულოები.

დაგჭირდებათ:

• მსუბუქი ჰანტები ან ფეხის წონა (სურვილისამებრ).

სავარჯიშო ტექნიკა:

• თუ იყენებთ წონებს, მიამაგრეთ ისინი ტერფებზე;
• დადექით მუხლებზე, ხელები იატაკზე დადეთ. ხელები პირდაპირ იატაკის პარალელურად გააჩერეთ. წონა უნდა იყოს თქვენს მაჯებზე;
• ზურგი პირდაპირ გქონდეთ. ზურგი, კისერი და თავი უნდა ქმნიდეს სწორ ხაზს;
• შეხედე პირდაპირ ქვემოთ;
• ნელა გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი უკან, შემდეგ ასწიეთ სწორი ფეხი რაც შეიძლება მაღლა;
• დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას;
• გაიმეორეთ მარცხენა ფეხით;
• შეასრულეთ სავარჯიშო ყოველდღიურად თქვენი გლუტალური კუნთების გასაძლიერებლად.

18. ლატერალური ლუნგები ჰანტელებით

მოხარეთ მუხლი, სანამ მარჯვენა ბარძაყი იატაკის პარალელურად არ იქნება, ფეხის თითები მუხლთან შესაბამისობაში შეინახეთ;

დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ მარცხენა ფეხიზე;

შეასრულეთ მინიმუმ 3 კომპლექტი 15 გამეორებით თითოეულ ფეხზე;

ამისთვის უფრო დიდი ეფექტიშეიძლება გაკეთდეს საპირისპირო ლუნგები;

დადექით პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე;

აიღეთ ჰანტელი თითოეულ ხელში;

შეასრულეთ ლუნგები სიარულის დროს მარჯვენა ფეხიუკან. ორივე მუხლი იატაკზე პერპენდიკულარული უნდა იყოს;

გააჩერეთ პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში;

საწყის პოზიციაზე დაბრუნება;

გაიმეორეთ 12-15 ჯერ;

იგივე რაოდენობის გამეორება გააკეთეთ მარცხენა ფეხზე.

ვარჯიში ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას ბარძაყის გარეთა და შიგნითა მხარეზე, დუნდულოებსა და ოთხთავაზე.

დაგჭირდებათ:

• ექსპანდერი.

სავარჯიშო ტექნიკა:

• თავისუფლად მიამაგრეთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს ტერფებზე;
• დაწექით მუცელზე იატაკზე. შეინახეთ ზურგი და ტანი სწორი. თუ ვარჯიშის დროს წონასწორობის შენარჩუნება გიჭირთ, თქვენს წინ მოათავსეთ სკამი, რათა მის ფეხებზე დაიჭიროთ;
• დარწმუნდით, რომ ხელები არ მოძრაობს;
• ორივე ფეხი მაღლა ასწიეთ, პირდაპირ შეინახეთ. ასწიეთ ფეხები, რომ მაქსიმალურად გაჭიმოთ ექსპანდერი;
• ნელა გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ;
• როგორც კი გაგიჭირდებათ წინსვლა, ნელ-ნელა შეაერთეთ ფეხები და ჩამოწიეთ საწყის პოზიციაზე;
• გააკეთეთ ეს ვარჯიში ყოველდღიურად, რათა მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებზე და შეინარჩუნოთ კუნთები ტონუსში.

ეს 5 საუკეთესო, ჩვენი აზრით, ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ცელულიტის დაძლევაში. აუცილებელია ყოველი ვარჯიშის 10-15 გამეორების სამი კომპლექტის შესრულება კვირაში მინიმუმ სამჯერ. შეასრულეთ ვარჯიშები ნელა, ყურადღება მიაქციეთ ტექნიკას. სანამ ვარჯიშს დაიწყებთ, გაათბეთ ველოსიპედით ან მოკლე გარბენით.

ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ შეძლეთ აირჩიოთ სწორი ვარჯიშები და რეცეპტები თქვენთვის და ახლა თქვენ იცით და გესმით, როგორ გაუმკლავდეთ ცელულიტს სახლში.

ისინი აქტიურად ინახავენ ცხიმს, თუ ორგანიზმში კალორიების რაოდენობა აღემატება ყოველდღიური მოთხოვნა. და ისინი უკიდურესად ერიდებიან მის გაცემას.

ეს "უხალისობა" წარმოდგენილია 1:6 თანაფარდობით. ანუ, თუ მოახერხეთ 7 კილოგრამის დაკლება (ბევრი.

), შემდეგ 6 მათგანი დატოვებს ტანის ზედა ნაწილს: მკერდი გათხელდება, მკლავები წონაში დაიკლებენ, მუცელი ჩაიძირება. და მხოლოდ 1 კილოგრამს მოგცემთ თეძოები.

და პირიქით, თუ ისევ მოიმატებთ იმ 7 კგ-ს, მაშინ მოცულობის ლომის წილს ისევ თქვენი თეძოები და უკანალი დაიკავებენ.

ასეთი ბუნებრივი უსამართლობა უკიდურესად უარყოფითად აისახება ქალების ფიგურაზე, რომლებიც არათანმიმდევრულნი არიან თავიანთ პროგრამაში, თუ როგორ უნდა გახადონ ფეხები თხელი და მოხდენილი.

დიეტის დაცვით და ვარჯიშით იკლებენ წონაში, მაგრამ როცა ნებდებიან და ისევ იმატებენ, სხეულის ქვედა ნაწილში სრულიად ახალ მოცულობებს იძენენ.

ცელულიტს ლიპოდისტროფიასაც უწოდებენ. დუნდულოებსა და ბარძაყებზე ცელულიტი არ აზიანებს სხეულს და, შესაბამისად, წმინდა კოსმეტიკური პრობლემაა.

ძირითადად ახალგაზრდა ქალები, რომლებმაც გადალახეს 25 წლის ზღვარი, განიცდიან ცელულიტს ბარძაყებზე. თეძოებზე ცელულიტის მოშორების პროცედურების უმეტესი ნაწილი შეიძლება ჩატარდეს სახლში.

თითქმის ყველა მათგანი არ გულისხმობს დიდი თანხის დახარჯვას. ექიმები ბარძაყის ცელულიტს ლიპოსკლეროზსაც უწოდებენ.

ეს განმარტება ხსნის ცელულიტის არსებობას თეძოებსა და დუნდულოებზე - ლიმფური სითხისა და სისხლის ცუდი მიმოქცევა ორგანიზმში. დუნდულოებზე ცელულიტი ხშირად გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც ბევრს სხედან მთელი დღის განმავლობაში.

სითხე ჩერდება და შედეგად, ლიმფა სხეულში წყვეტს ნორმალურ ცირკულაციას. ცელულიტი ყველაზე ხშირად იქმნება პრობლემური სფეროებიაჰ: ბარძაყის შიდა და უკანა ზედაპირი, დუნდულოებზე.

ცელულიტის ეტაპები

კანქვეშა ცხიმი არის ცხიმოვანი უჯრედების ერთობლიობა, რომლებიც დაჯგუფებულია ლობულებად. ისინი, თავის მხრივ, ერთმანეთისგან გამოყოფილია შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოებით.

ჩვეულებრივ, ცხიმოვანი უჯრედები გარდაქმნის შაქარს ცხიმებად და აგზავნის მათ სისხლში, ამარაგებს ორგანიზმს კალორიებითა და ენერგიით. ლობულებს შორის გადის სისხლი და ლიმფური ძარღვები, რაც აადვილებს შეღწევას ნუტრიენტებისისხლში.

იმისათვის, რომ იცოდეთ რა უნდა ებრძოლოთ, უნდა გესმოდეთ, რა ხდება კანში ცელულიტის დროს. ეს პროცესი გადის რამდენიმე ეტაპს:.

ცელულიტის დაავადების რამდენიმე ეტაპი არსებობს. თითოეულ მათგანს აქვს "გადარჩენის" პროცედურების საკუთარი ნაკრები:

ნულოვანი ეტაპი

კანის მდგომარეობა კარგია, თვალით დაავადების დადგენა შეუძლებელია. მკურნალობა ჯერ არ არის საჭირო, მაგრამ პროფილაქტიკისთვის შეიძლება სხვადასხვა პროცედურების გამოყენება „სისხლის დასაჩქარებლად“. საკმარისია კვირაში რამდენიმე დაძაბული ვარჯიში ან რამდენიმე მოკლე დილის სირბილი.

ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ვიბრაციულ თერაპიას. ეს ტექნოლოგია გულისხმობს კანზე მექანიკურ რხევად ეფექტს დაბალი სიხშირით. ეს არის სალონის სერვისი, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების ადგილობრივ განადგურებას და აუმჯობესებს კანის საერთო ტონს.

პირველი ეტაპი

"ფორთოხლის კანი" ჯერ კიდევ არ შეიმჩნევა, მაგრამ დუნდულოების მიდამოში კანი უკვე იწყებს "გაფუჭებას". ცელულიტის ამოცნობა შესაძლებელია ხელებით კანის ნაკეცების აკრეფით. მაშინვე შეამჩნევთ კანქვეშა ტუბერკულოზის გაჩენას.

მაგრამ ეს ეტაპი მარტივად შეიძლება გამოსწორდეს სახლში. რა უნდა გავაკეთოთ?

• დალიეთ ბევრი წყალი, ბანაობა აუზებში, ეწვიეთ საუნას ან აბაზანას. ეს პროცედურები ხელს შეუწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას და ლიმფის ნაკადის დაჩქარებას, ასევე ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენებისა და ტოქსინების ამოღებას.
• შედით ყოველდღიურად თოკზე ხტომამინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში.
• რაციონში უნდა დაამატოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები: დუღილი სელის თესლიან მიირთვით ბოლოკი, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ გრანულები თევზის ზეთიან მოხარშეთ ბროკოლი. გემრიელი კეშიუ ასევე დაგეხმარებათ. ახალი რეჰანისცადეთ მიირთვათ ფერადი კომბოსტო ან მოამზადოთ ვირთევზას ღვიძლი კერძი.

მეორე ეტაპი, რომელსაც ასევე უწოდებენ საწყის ეტაპს

და სწორედ აქ იწყება მთავარი პრობლემები. კანის გასქელება ახლა შესამჩნევია და ადვილად იგრძნობა შეხებისას. იმდენი ცხიმია შენახული, რომ ის აწვება სისხლძარღვებს და აყალიბებს ცხიმოვანი ქსოვილის მკვრივ ფენას ზედაპირზე. და ეს არის "ფორთოხლის კანი".

ახლა თქვენ დაგჭირდებათ მთელი რიგი ღონისძიებების გატარება პრობლემური ზონის მოსაგვარებლად:

კვების ხელახალი განსაზღვრა

ნუ დაიცავთ "სწრაფ" დიეტებს. რამდენიმე კილოგრამის დაკლების შემდეგ, ცელულიტი სამუდამოდ არ გაქრება, მაგრამ მხოლოდ დაბრუნდება ახალი ძალა. მოუწევს მთლიანად მოშორება რამდენიმე ძველს ჭამის ჩვევები. ჩვენ მინიმუმამდე ვამცირებთ მოხმარებას:

• ქიმიურად დამუშავებული პროდუქტები.

გასაგებია, რომ მას შემდეგ ქიმიური მკურნალობადარჩენილი საკვები ნივთიერებების რაოდენობა ძალიან დაბალია. გარდა ამისა, ქიმიურ კანცეროგენებს არ აქვთ დადებითი გავლენა სხეულზე საუკეთესო შემთხვევის სცენარითქვენ მიიღებთ უსარგებლო ნივთიერებების მთელ "დატვირთვას" თქვენს ორგანიზმში.

სხეული მოითხოვს აუცილებელი ამინომჟავებიდა ვიტამინები, რომლებიც ყოველთვის ვერ მიიღება ასეთი პროდუქტებისგან. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ დამუშავებულ საკვებს მცირე სარგებელი მოაქვს, მასში ბევრი ცხიმია. და ისინი სწრაფად და კომფორტულად განთავსდებიან სხეულში და, სავარაუდოდ, ისინი დაგროვდებიან ფეხის არეში.

სითბოს მკურნალობაც კი ყოველთვის არ არის სასარგებლო. მაგალითად, ბოსტნეულისა და ხილის შემთხვევაში. შეეცადეთ დააბალანსოთ თქვენი დიეტა ისე ახალი ხილიდა ბოსტნეული შეადგენდა ყოველდღიური დიეტის მინიმუმ 40%-ს.

• დაივიწყეთ წითელი ხორცი.

ის შეიცავს ძალიან ბევრ "ცხიმოვან" მჟავას. შეეცადეთ მიირთვათ ორთქლზე მოხარშული თევზი ან მჭლე ხორცი.

• ნაკლები რძის პროდუქტები.

ამან შეიძლება ბევრი გააკვირვოს, რადგან როგორც ჩანს, ეს პროდუქტები დაბალკალორიულია და მაღალი პროტეინებით. მაგრამ, ამ ყველაფერთან ერთად, ისინი ასევე შეიცავს ბევრ ცხიმს. და, მაგალითად, ყველი ასევე შეიცავს უამრავ მარილს, რომელიც ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში.

• შაქარი, ცქრიალა წყალი.

ისინი ასევე ხელს უშლიან წყლის მოცილებას უჯრედშორისი სივრციდან.

დემატოზური, ან მიკრონადულური ცელულიტის გამოჩენა. ახლა კანი უხეშია და მრავალი კვანძით. მგრძნობელობა შეიძლება გაქრეს: ჩხვლეტა არ იგრძნობა. ამ ეტაპზე მეორეს ყველა პროცედურა მოქმედებს, მაგრამ მაინც მოგიწევთ სპეციალისტთან დაკავშირება.

დიდი ალბათობით, დაგინიშნავთ მკურნალობას, რომელიც მოიცავს ლიმფურ დრენაჟს (პროცედურებს, რომლებიც ამოიღებს ჭარბი დაგროვილი სითხის უჯრედშორისი სივრციდან), მიოსტიმულაციას (ქსოვილის დამუშავება პულსური დინების გამოყენებით) და თერმოთერაპიას (სითბოს ზემოქმედება ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად).

მაკრონადულარული ცელულიტი, პათოლოგიური სტადია. ყველაზე ხშირად ის ვითარდება მენოპაუზის დაწყების შემდეგ მეტაბოლიზმის შენელების გამო.

მცირე კვანძები და დარღვევები გადაიქცევა "ხვრელებად", მგრძნობელობა შეიძლება მთლიანად გაქრეს, ან, პირიქით, გაძლიერდეს: შეხება მტკივნეული გახდება.

კანქვეშა კვანძების დაშლის პროცედურები და ჭარბი სითხის გადინების სხვადასხვა სტიმულირება ხელს შეუწყობს ფეხების მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

ასევე ამ ეტაპზე ხშირად ტარდება მიკროინექციების სერია (მეზოთერაპია).

მაგრამ უმჯობესია თავიდან აიცილოთ მესამე ან მეოთხე ეტაპის გამოჩენა. საკმარისია სათავეში აქტიური სურათიცხოვრება და საკვები ჯანსაღი საკვები. ეს ხელს შეუწყობს გადარჩენას წვრილი ფეხებიცელულიტის გარეშე სიბერემდე.

ეფექტური საშუალებები ცელულიტის წინააღმდეგ

თიხა ხელს უწყობს ცელულიტის ეფექტურად მოცილებას, ასევე ორგანიზმის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას. თიხის ნიღბების და შეფუთვის გაკეთება შესაძლებელია სახლში.

ბევრი ქალი სვამს კითხვას, რომელი თიხა უკეთესია? ცისფერი თიხა ითვლება ყველაზე ეფექტურ ცელულიტის დროს. ის კარგად ხსნის კანის ფორებს, აადვილებს გათავისუფლებას ჭარბი სითხედა ტოქსინები და სასარგებლო მიკროელემენტების მიღება.

იყიდე ლურჯი თიხაშეგიძლიათ წასვლა აფთიაქში ან სილამაზის სალონში.

ლურჯი თიხის ნიღაბი მზადდება თბილ წყალში გახსნით. ნარევი უნდა წაისვათ მასაჟით გახურებულ კანზე, თერმული ეფექტის შესაქმნელად შეიძლება შეიფუთოთ ფილმში და გააჩეროთ ერთი საათის განმავლობაში. პროცედურა დასაშვებია კვირაში 1-2-ჯერ.

ცელულიტის მოსაშორებლად არ გჭირდებათ ძვირადღირებული ვიზიტი სილამაზის სალონები- თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება დამოუკიდებლად. Აქ ბევრია ეფექტური გზებიცელულიტისგან თავის დაღწევა:

• წყლის პროცედურები. გააკეთეთ ცურვა, წყლის აერობიკა და გაიკეთეთ კანის ჰიდრომასაჟი. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, თქვენი კანი ყოველთვის გლუვი და ელასტიური იქნება.
• Ფიზიკური ვარჯიში. არ დაიზაროთ ამის გაკეთება დილის სირბილითოკზე ხტომა, სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენება, სარბენი ბილიკი. ფიზიკური ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანის ქსოვილებში და ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას.
• Მასაჟი. გაიკეთეთ მასაჟი პრობლემური სფეროები. მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი და ვაკუუმური ქილები. ასევე ცელულიტის დროს სასარგებლოა მასაჟი ზღვის მარილით შერეული ეთერზეთებით.
• ანტიცელულიტური შეფუთვისთვის გამოიყენეთ ძმარი, კოჭა, კელპი, წითელი წიწაკა და ყავის ნალექი. ეს ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტები დაგეხმარებათ ცხიმოვანი დეპოზიტების მოშორებაში.
• შემაერთებელი ქსოვილის გასაძლიერებლად და ცელულიტის გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, მიიღეთ ხელახლა ვიტამინის კომპლექსები. რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი ორგანიზმი ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან, თქვენს დიეტაში შეიტანეთ ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, ხილი და ბოსტნეული.

კოსმეტიკური პროცედურები ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ

თუ თქვენ ეძებთ გზას ცელულიტის დასამარცხებლად უმოკლეს დროში მინიმალური ინვესტიციით, მაშინ იპოვეთ კარგი მასაჟისტი. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ჩვენი კანის სტრუქტურა ძალიან ელასტიურია.

ამრიგად, ცელულიტის წინააღმდეგ ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა სპეციალური მასაჟი. პროფესიონალმა მასაჟისტებმა იციან როგორ ებრძოლონ ცელულიტს.

ცხიმოვანი დეპოზიტების უკან დახევა შესაძლებელია - ისევე, როგორც ადრე იყო წინ წამოწეული. ცელულიტთან ბრძოლის მასაჟის მეთოდები ანაწილებს სისხლს და სტაგნატურ სითხეს, სწრაფად ცვლის კანის ზედა ფენის სტრუქტურას.

ეს არის ყველაზე სწრაფი გზაცელულიტის დეპოზიტების მოცილება.

არსებობს სალონის რამდენიმე პროცედურა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

Ერთად სათანადო კვება, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კანის კარგად მოვლა. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი კონტრასტული შხაპია. პროცედურა უნდა ჩატარდეს 1-2-ჯერ დღეში. მნიშვნელოვანია სხეულის თანდათანობით შეგუება ტემპერატურის ცვლილებებს. თავდაპირველად გააკეთეთ ისეთი წყალი, რომ არ იყოს ძლიერი დისკომფორტი, მაგრამ განსხვავება იგრძნობა. რაც შეჩვევით, შეგიძლიათ წყალი უფრო ცივი და ცხელი გახადოთ. ტემპერატურის სხვაობამ შეიძლება მიაღწიოს 40 გრადუსს. მიღება კონტრასტული შხაპიდაიწყეთ თბილი წყლით, თანდათან გაზარდეთ ტემპერატურა ცხელამდე, შემდეგ კი უცებ ჩართეთ ცივი. თქვენ უნდა შეცვალოთ წყლის ტემპერატურა 5-7 ჯერ. გულის დაავადების მქონე ადამიანებს პროცედურის დაწყებამდე ურჩევენ ექიმთან კონსულტაციას.

კონტრასტული შხაპის დროს შეგიძლიათ ჩაიტაროთ ანტიცელულიტური მასაჟი, რომელიც ხელს შეუწყობს პრობლემურ ადგილებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კანის უსწორმასწორო დაძლევას.

მყარი სარეცხი ხელსახოცი შესანიშნავია საშხაპეში თვითმასაჟისთვის. მას სჭირდება სხეულის ყველა ნაწილის მკურნალობა, რომელიც მიდრეკილია ცელულიტისკენ.

არ უნდა გეწყინოს საკუთარი თავი, მნიშვნელოვანია, რომ კანი გაწითლდეს.

შესამჩნევ ეფექტს მოაქვს ანტიცელულიტური მასაჟის პროცედურები მასაჟის ჭიქებისა და თაფლის გამოყენებით. თუ სახსრები საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური მასაჟორი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის ნაკლოვანებების დაძლევაში.

შეფუთვები დაგეხმარებათ ფორთოხლის ქერქის დამარცხებაში. მათი განსახორციელებლად დაგჭირდებათ პლასტიკური ფილმი და პროცედურისთვის ნარევი, რომელიც შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ.

Მაგალითად, კარგი ეფექტი, მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, მათ მოაქვთ შეფუთვები ლურჯი თიხით, ასევე ნარევი ნატურალური ყავა, მცენარეული და ეთერზეთები. შეფუთვამდე საჭიროა კანი მოამზადოთ.

ამისათვის გამოიყენეთ სხეულის სკრაბი. მხოლოდ მკვდარი უჯრედების მოცილების შემდეგ შეიძლება ნარევის გამოყენება პროცედურისთვის.

შეუძლებელია ორიოდე სიტყვა არ ვთქვა კოსმეტიკური პროდუქტების შესახებ, რომლებიც მიმართულია ბრძოლაზე მუწუკიანი კანი. დაასახელეთ ერთი საუკეთესო კომპანია, რომელიც აწარმოებს ეფექტურ პროდუქტს ძალიან რთულია.

ზოგიერთ ქალს ეხმარება ზოგიერთი კრემი, ზოგს კი სრულიად განსხვავებული. და აქ საქმე არ არის სახსრების ფასი.

ექსპერტები გვირჩევენ შემადგენლობის დათვალიერებას. იმისათვის, რომ კრემი ნამდვილად იმუშაოს, ის უნდა შეიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს: კოფეინს, წითელი წიწაკის ექსტრაქტს, ზეთს ყურძნის თესლი, მენთოლი, წითელი ყურძნის ან მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, წყალმცენარეები.

მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ერთ კრემს, მხოლოდ კომპლექსური მიდგომაშეძლებს მტრის დამარცხებას.

ყველაზე ხშირად ცელულიტი იქმნება იმ ადგილებში, სადაც კანქვეშა ცხიმის დიდი დაგროვებაა - დუნდულოებზე, თეძოებზე, მუცელზე და ნაკლებად ხშირად მკლავებზე. ის უფრო სწრაფად ვლინდება ვარიკოზული ვენების დროს, როდესაც ვენები სუსტია და ვენური სისხლის გადინება რთულია მთელ სხეულში.

მშობიარობის შემდეგ ცელულიტიც არ არის იშვიათი, რაც აიხსნება წონის მატებით და ჰორმონალური ცვლილებებით.

სახლის პირობებში ცელულიტის მოშორება მხოლოდ პირველ ან მეორე ეტაპზეა შესაძლებელი. მესამე და მეოთხე სტადიაზე ცელულიტის სახლში მკურნალობას აზრი არ აქვს, საჭიროა სპეციალიზებული პროცედურები, ზოგჯერ ქირურგიული ჩარევაც. ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის ძირითადი მეთოდებია:

• დიეტა;
• ტანვარჯიში და ფიზიკური ვარჯიშები;
• მასაჟი, რომელიც აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს, შეიძლება შესრულდეს აპარატურის გამოყენებით;
• სპეციალური ანტიცელულიტური პროდუქტები, აბაზანები და მათთან შეფუთვა;
• ხალხური საშუალებები ეთერზეთების სახით, მცენარეული ინფუზიები.

• დაიმახსოვრე ამის მისაღწევად კარგი შედეგიყველა პროცედურა რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. მასაჟის მინიმალური კურსი ზარმაცებისთვის არის 12 პროცედურა, რომელიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს. შემდეგ იღებენ შესვენებას 3-4 დღით და ღონისძიება მეორდება. შედეგის მიღწევის შემდეგ, ისინი შემდგომში ინარჩუნებენ სხეულს სასურველ მდგომარეობაში.
• ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, საუკეთესო დროანტიცელულიტური მასაჟი ტარდება დილით (საუზმის წინ). ეფექტი დილის მასაჟიდაემატება აქტიური მოძრაობადღის განმავლობაში და დამატებითი პროცედურები არ არის საჭირო. მასაჟის ხანგრძლივობა 30 წუთია.

• განურჩევლად ადგილისა (სახლი თუ სალონი), ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა დაიწყოს სხეულის ორთქლით. სახლის პირობებში ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი პირსახოცი. შემდეგი ეტაპი არის კანის გაწმენდა და დამატენიანებელი, მასაჟის ზეთი და თხევადი თაფლი. შემდეგ მოდის თავად მასაჟი.
• მოძრაობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ანტიცელულიტურ მასაჟში. წნევით მასაჟის დროს ისინი საათის ისრის მიმართულებით უნდა მიჰყვნენ. მის მიმართ დასაშვებია მხოლოდ მსუბუქი დარტყმა. თუ არ იცით როგორ მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან მასაჟით, მაშინ შემდეგი ინფორმაცია გამოგადგებათ. ბარძაყის შიდა მხარე ქვემოდან ზევით მასაჟირდება, გარეთა მხარე - პირიქით. დუნდულოების მასაჟი უმჯობესია გააკეთოთ წრიული მოძრაობით ცენტრიდან სხვადასხვა მხარე, შემდეგ კი ქვემოდან ზევით.

ცელულიტის პრევენცია

შესაძლებელია თუ არა ცელულიტისგან თავის დაღწევა დიეტის საშუალებით?

ექსპერტები ამბობენ, რომ ცელულიტის გაჩენის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არასწორი კვებაა. ამიტომ, სანამ რაიმეს მიმართავთ შიდსიპრობლემასთან ბრძოლაში მოგიწევთ ყოველდღიური მენიუს გადახედვა.

დაამარცხეთ ცელულიტი მკაცრი დიეტებიარ იმუშავებს. ფორთოხლის კანით „ომის“ პირველ ეტაპებზე რეკომენდებულია ცხიმოვანი და შემწვარი საკვების, ტკბილეულის, ფქვილისა და შებოლილი საკვების სრულად მოცილება.

აკრძალვებში აბსურდულობამდე წასვლას აზრი არ აქვს, მაგრამ მაინც, დიეტის საფუძველი უნდა იყოს თევზი, ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი.

პოსტის ნახვები: 2529

აუცილებელია ცელულიტთან ბრძოლა კომპლექსურად და ეს ღონისძიება უნდა მოიცავდეს ფიზიკური ვარჯიშიდა სწორი დაბალანსებული დიეტა. მაგრამ ეს მხოლოდ ნახევარია იმისა, რაც ნამდვილად დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას ჭარბი წონადა ფხვიერი კანი.

ფორთოხლის ქერქის გამოჩენა გავლენას ახდენს დიდი რიცხვი უარყოფითი ფაქტორები- ცუდი ჩვევები, მაღალკალორიული საკვების მიღება, ჰორმონალური დისბალანსი და მრავალი სხვა. თუმცა, ამის მიუხედავად, ცელულიტისგან თავის დაღწევა ერთ თვეში სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ეს თქვენს ცხოვრებაში რადიკალურ ცვლილებებს მოითხოვს.

ძირითადად, ჭარბი წონა ხდება ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის გამო. უმოქმედობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეულს არსად აქვს საკვებიდან მიღებული ენერგია და ის აქცევს მას ცხიმად. დროთა განმავლობაში ცხიმოვან ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევა ირღვევა, იცვლება მათი სტრუქტურა და სხეული გარეგნულად ფორთოხლის ქერქს ემსგავსება.

ამ პრობლემის წინაშე ქალების უმეტესობა იძენს კომპლექსებს გარეგნობასთან დაკავშირებით, უხერხულია საცურაო აუზების მონახულება, პლაჟებზე წასვლა და პრობლემურ ზონებს ფარავს ტანსაცმლის ყიდვა. მაგრამ უმოქმედობა და მოშვებული კანის ნიღაბი მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას.

იმისათვის, რომ თქვენი სხეული ნორმალურად დაიბრუნოთ, უბრალოდ, ცოტა ყურადღება უნდა მიაქციოთ სპორტს. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი დაუთმოთ მას თავისუფალი დრო, უბრალოდ დაამატეთ ის თქვენს ყოველდღიურ განრიგს დილის ვარჯიშებიან კვირაში ორჯერ იარეთ სპორტდარბაზში.

სწორი კვება

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ვარჯიში ან ინტენსიური სპორტი არ მოიტანს სასურველი შედეგი, თუ არ არის გამორიცხული თქვენი მენიუდან მავნე პროდუქტები. მისაღებად თხელი ფიგურადა ელასტიური კანიქალმა უარი უნდა თქვას:

• ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი საკვები;
• ტკბილეული;
• საცხობი პროდუქტები;
• საჭმლის, თხილი, თესლი;
• ტკბილი გაზიანი სასმელები.

ასევე დაგჭირდებათ ყავისა და ჩაის მოხმარების შეზღუდვა, რადგან ისინი აძლიერებენ მადას და ხელს უწყობენ ორგანიზმში ცხიმების დაგროვებას.

ცელულიტის სათანადო კვება უნდა შეიცავდეს:

• ნებისმიერი მცენარეული საკვები;
• მარცვლეული;
• ზღვის პროდუქტები;
• ქათმის ხორცი (მოხარშული);
• უცხიმო რძის პროდუქტები;
• ნატურალური თაფლი;
• წვენები, დეკორქცია სამკურნალო მცენარეები, კომპოტები.

კერძების მომზადებისას თავი უნდა აარიდოთ მარილს, რადგან ის ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში და ხელს უწყობს ცელულიტის გაჩენას. თქვენ ასევე მთლიანად უნდა გამორიცხოთ შაქრის მოხმარება. ის შეიძლება შეიცვალოს ხელოვნური დამატკბობლებით ან ფრუქტოზით.

Სხეულზე ზრუნვა

შედეგების გასაუმჯობესებლად დაბალანსებული დიეტაქალმა ყურადღება უნდა მიაქციოს სხეულზე ზრუნვას. ამისათვის მას შეუძლია გამოიყენოს:

• ანტიცელულიტური აბაზანები;
• მასაჟი;
• სპეციალური კოსმეტიკა.

წყლის პროცედურები

სახლში ფორთოხლის ქერქის ეფექტთან ბრძოლის ყველაზე გავრცელებული გზაა აბაზანის მომზადება ზღვის მარილი. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გაწმენდა ზედა ფენაეპიდერმისი მკვდარი უჯრედებიდან, ატენიანებს კანის სტრუქტურას მინერალებით, აყალიბებს მასში მეტაბოლიზმს და ასევე ზრდის მის ელასტიურობას.

ანტიცელულიტური აბაზანის მოსამზადებლად საჭიროა 250 გრამი. ზღვის მარილი 100 ლიტრ წყალზე. თუ სასურველია, შეგიძლიათ მას რამდენიმე სუფრის კოვზი დაუმატოთ საცხობი სოდაან სამკურნალო ბალახების დეკორქცია. მიიღეთ ასეთი წყლის პროცედურებიგჭირდებათ კვირაში 2-3-ჯერ 30 დღის განმავლობაში.

ზღვის მარილის აბაზანები უკუნაჩვენებია:

• მენსტრუაციის დროს;
• ორსულობის დროს;
• ონკოლოგიის არსებობისას;
• ნასვამ მდგომარეობაში ყოფნისას;
• კანის დაზიანების ან მწვავე დერმატოლოგიური დაავადებების არსებობისას.

ანტიცელულიტური მასაჟი

სტატისტიკის მიხედვით, მასაჟი ყველაზე პოპულარული პროცედურაა ფორთოხლის ქერქის ეფექტისგან თავის დასაღწევად. ეს აიხსნება იმით, რომ მისი დახმარებით შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი ფიგურა, დაარღვიოთ ცხიმოვანი „მძივები“ და ასევე გაასუფთავოთ დაცვენილი კანი.

იმისათვის, რომ ამ ტექნიკამ მხოლოდ სარგებელი მოიტანოს, ქალს რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია. პროფესიონალი მასაჟისტი ფლობს ყველა საჭირო უნარს ამ პროცედურის ჩასატარებლად და შეძლებს მოკლე ვადადააბრუნეთ კლიენტის სხეული ნორმალურ მდგომარეობაში.

სურვილის შემთხვევაში, ანტიცელულიტური მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში, მაგრამ მანამდე მისი შესრულების ტექნიკას უნდა გაეცნოს ის ადამიანი, რომელიც კანს გაუსწორებს და ცხიმის სიმსივნეებს დაამსხვრევს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოუცდელმა ქმედებებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი უკუნაჩვენებია:

• ზე ვარიკოზული ვენებივენები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების დროს;
• ქრონიკული ენდოკრინული დაავადებების შემთხვევაში.

კოსმეტიკური პრეპარატები მოშვებული კანისთვის

დღეს კოსმეტიკური მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ანტიცელულიტური პროდუქტების დიდი ასორტიმენტი, რომელსაც შეუძლია დააჩქაროს ფორთოხლის ქერქისგან თავის დაღწევის პროცესი. ეს პრეპარატები მოიცავს:

• სესდერმა სელულექსის გელი;
• Sesderma Estryses კრემი;
• ლორა ბომონტის გელი;
• სითხე საუნის ეფექტით Piel Cosmetics ანტიცელულიტური.

ჩამოთვლილი პროდუქტები არა მხოლოდ აჩქარებს ცხიმოვანი უჯრედების რეზორბციას, არამედ აშორებს სტრიებს, რომლებიც მუდმივი თანამგზავრია. ჭარბი წონასხეულები.

კარგი განწყობა ლამაზი კანის გასაღებია

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ფსიქო-ემოციური სტრესის მუდმივი ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ისინი იცვლიან ფერს, იძენენ ნაცრისფერ ელფერს და ირღვევა მათ სტრუქტურაში სისხლის მიმოქცევა, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის წარმოქმნას.

გარდა ამისა, ცუდი განწყობა უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონალური ფონიდა იწვევს ესტროგენის დონის მატებას, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმოვანი დეპოზიტების განაწილებაზე. ეს აიხსნება იმით, რომ სტრესული ფაქტორები უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის სულიერ მდგომარეობაზე, არამედ ცუდ გავლენას ახდენს ორგანიზმში ბიოქიმიურ პროცესებზე. ეს იწვევს ჭარბ კვებას, ჰორმონების დონის ცვლილებას, ჭარბი წონა, ასევე მოშვებული კანი.

თქვენი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის აღსადგენად, ფსიქოლოგები გირჩევენ:

• მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე;
• მეტი კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან;
• ძილის წინ კლასიკური მუსიკის მოსმენა;
• მიიღეთ რაიმე სახის შინაური ცხოველი, თუ არა ძაღლი, მაშინ მაინც ზაზუნა;
• კვირაში ერთხელ ეწვიეთ თეატრს, კონცერტს ან წადით კინოში საყვარელ ადამიანთან ერთად;
• რეგულარულად აქვს სექსი;
• დაინტერესდით იოგათ.

ამ რჩევების დაცვით რამდენიმე კვირის შემდეგ, ქალი იგრძნობს სიმშვიდეს და კანის პრობლემები მის თვალწინ გაქრება.

ცუდი ჩვევების უარყოფა

ცუდი ჩვევები ცელულიტის წარმოქმნის ერთ-ერთი მთავარი პროვოკატორია. Ალკოჰოლური სასმელებიხოლო თამბაქოს ნაწარმი შეიცავს ტოქსიკურ ნივთიერებებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში გროვდება ცხიმოვან ქსოვილებში და ნელ-ნელა გამოიყოფა იქიდან. ეს ყველაფერი სიმსუქნესთან და მეტაბოლურ დარღვევებთან ერთად იწვევს ცხიმოვანი უჯრედების შეშუპებას, რომლებიც იწყებენ ამობურცვას ქვემოდან. კანი. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ უარი თქვან ამ მავნე ჩვევებზე ფორთოხლის ქერქისგან თავის დაღწევის მთელი 30 დღის განმავლობაში.

თუ რაიმე მიზეზით არ შეგიძლიათ მთლიანად შეწყვიტოთ ალკოჰოლის და ნიკოტინის დალევა, მაშინ მათი დოზა უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე. თავიდან ძალიან რთული იქნება, მაგრამ შემდეგ ორგანიზმი შეეგუება ასეთ შეზღუდვებს.

ალკოჰოლთან და სიგარეტთან ერთად, ქალმა მენიუდან უნდა ამოიღოს კოფეინი. დიდი დოზებით ის არღვევს სისხლის მიკროცირკულაციას ცხიმოვან ქსოვილებში, რაც ამცირებს მათი სტრუქტურიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილების პროცესს.

სიტყვები, როგორიცაა ცელულიტი და „ფორთოხლის კანი“, შიშს იწვევს ყველა გოგოში. ეს პრობლემა შემაშფოთებელია უკეთესი ნახევარისაზოგადოება დიდი ხნის განმავლობაში.

ცელულიტის გამო ძალიან ხშირად გოგონებს აქვთ კომპლექსები და სხეულს ულამაზესი ხალათების ქვეშ მალავენ.

ისინი უარყოფენ საკუთარ თავს ბევრი ლამაზი სამოსის შეძენას. ამას ამტკიცებენ იმით, რომ ასეთი რამ მათ "არ შეეფერება".

მათი საზაფხულო არდადეგები დანგრეულია, რადგან მათი თავები ფეხებზე და უკანალზე ცელულიტის შესახებ მუდმივი აკვიატებული ფიქრებითაა დაკავებული. მაგრამ მაინც არსებობენ ბედნიერი გოგოები. ისინი არ სვამენ მარადიულ კითხვებს ამის შესახებ როგორ მოვიშოროთ ცელულიტითეძოებზე.

მაგრამ ასეთმა წარმომადგენლებმაც კი არ უნდა დაივიწყონ ცელულიტის პროფილაქტიკა, რათა მოგვიანებით არ განიცადონ. ვინაიდან ქალებისთვის ეს უბედურება შეიძლება წარმოიშვას ყველაზე შეუფერებელ მომენტში.

ბარძაყისა და დუნდულოების ქალის ცელულიტი

სტატისტიკის მიხედვით, ქალების 90% ოცნებობს ცელულიტის მოშორებაზე უკანალზე, მუცელზე და ფეხებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ძველ დროში ცელულიტი ქალის სილამაზის ნიშანი იყო.

და, რა თქმა უნდა, თუ დუნდულოებსა და თეძოებზე ფორთოხლის ქერქის მოშორების ეს სურვილი სადღაც მიძინებული იყო მთელი წლის განმავლობაში, მაშინ ზაფხულის დადგომასთან ერთად ყველა ქალი დაუყოვნებლივ მობილიზებს მთელ ძალას ამ ესთეტიკური პრობლემის აღმოსაფხვრელად.

მიუხედავად იმისა, თუ რამ გამოიწვია ცელულიტის განვითარება, სავსებით შესაძლებელია ამ პრობლემის დაძლევა და სამუდამოდ მოშორება. სამწუხაროდ, ბევრი ქალი ცელულიტის მკურნალობის საკითხს ფრაგმენტულად უდგება. ისინი აკეთებენ მხოლოდ რამდენიმე პროცედურას მთელი კომპლექსიდან.

მაგრამ ყველა ექსპერტი ამბობს, რომ კანის აღდგენის პროცესი რთული პროცესია და რაც მთავარია, რეგულარული.

მაშ, როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან სახლში? თეძოებიდან და დუნდულოებიდან სახლში ცელულიტის მოსაშორებლად, ყველა გოგონამ უნდა შეიარაღდეს ძირითადი ტექნიკით ფეხებსა და დუნდულოებზე ცელულიტის დეპოზიტების მოსაშორებლად.

„ფორთოხლის ქერქთან“ ბრძოლა მუდმივად უნდა ჩატარდეს და არა ერთი თვით ადრე ზღვაზე ზაფხულის არდადეგების დაწყებამდე. უმჯობესია დაიწყოთ მზადება პლაჟის სეზონისთვის ზამთარში. შემდეგ ზაფხულისთვის შეგიძლიათ ფორმაში ჩადგომა.

ცელულიტის ძირითადი მიზეზები თეძოებსა და დუნდულოებზე ქალებში

დღემდე, ზუსტად არ არის გამოვლენილი, რა ფაქტორები ახდენს გავლენას მათ გაჩენაზე ქალის ცელულიტიბარძაყები და დუნდულები. ბევრი მეცნიერი საუბრობს შემდეგ მიზეზებზე:

1) გენეტიკური ფაქტორი (სხეულისა და კანის სტრუქტურა, მეტაბოლური მახასიათებლები);

2) ცილოვანი ცვლის უკმარისობა.

3) ჰორმონალური დარღვევები(თან დაკავშირებული დაავადებები ენდოკრინული სისტემა, პრობლემები სამსახურში ფარისებრი ჯირკვალი"ქალთა დაავადებები").

ID: 16533 149

როგორ სწრაფად და ეფექტურად მოვიშოროთ ცელულიტი?

პლაჟის სეზონი ახლოვდება და მინდა ვისაუბრო ისეთ აქტუალურ პრობლემაზე, როგორიცაა ცელულიტი. 13 წლიდან ვიტანჯები! დიახ, დიახ, ნუ იცინი. ოჯახში ყველა ქალს დედობრივი და მამობრივი ხაზით აქვს მძიმე ცელულიტი. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად გამხდარი იყვნენ ისინი და რამდენი მედალი დაიმსახურეს სპორტში, ეს ყველას ჰქონდა და არც მე გამომრჩა. იმ დღეებში ისინი რატომღაც არ აწუხებდნენ და არ უხერხულად გრძნობდნენ თავს, დუნდულოები ჩვეულებრივი მოვლენა იყო, ტანსაცმელი, თუნდაც საცურაო კოსტუმი, მაშინ უფრო მოკრძალებული იყო და ყველა პრობლემურ სფეროს ფარავდა. მაგრამ ჩვენს დროში ცელულიტით დაფარული უკანალი სამარცხვინო და სამარცხვინოა, განსაკუთრებით თუ ახალგაზრდა გოგო ხარ.

საწყისი მონაცემები: სიმაღლე 167 სმ, წონა 53 კგ, პრობლემური ადგილი – დუნდულოები და ბარძაყის უკანა ნაწილი. ცელულიტი საკმაოდ გამოხატულია. კონდახზე ასევე არის მხარეები და "ყურები".

როგორ გინდოდათ ცელულიტის მოცილება?

პლაჟის სეზონი ახლოვდებოდა, საცურაო კოსტუმი გამოვცადე ფიტინგ ოთახში. სარკეები ისეთი კუთხით იყო განლაგებული, რომ უკნიდან შეგეძლოთ საკუთარი თავის დანახვა შემობრუნების გარეშე. დავინახე და კინაღამ დავეცი! სახლში სარკეები არ მაქვს, ვგულისხმობ, მაქვს, მაგრამ ყველა პატარაა, მხოლოდ თავისა და მხრების დანახვა შეგიძლიათ. და ჩემს ქმარს არასდროს უთქვამს, რომ ყველაფერი ასე ცუდად იყო. და ყველაფერი მოსაგვარებელი იქნებოდა, მაგრამ ერთ თვეზე ცოტა მეტი ხნის შემდეგ ჩვენ შვებულებაში მივდიოდით და მე უბრალოდ არ შემეძლო ასეთი ადამიანებისთვის გამოჩენის საშუალება! რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ ველურებივით ვისვენებთ კარვებში, ნუდისტების ყურეებში, სადაც ყველა ახალგაზრდაა, ლამაზი და... შიშველი! წინ რთული ამოცანა მქონდა: მოიშორეთ ცელულიტი ერთ თვეში.

უფრო მეტად რომ დაგაინტერესოთ, მაშინვე გაჩვენებთ "შემდეგ" ფოტოს:

ახლა შემიძლია დარწმუნებით მოგცეთ რჩევა, როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ცელულიტიდა გამკაცრდეს თქვენი საერთო ფიგურა. გაინტერესებთ? შემდეგ წაიკითხეთ. :)

როგორც ვთქვი, არ მაქვს სარკეები, სადაც დუნდულების დანახვა შემეძლო, ამიტომ, ვიზუალურად რომ შევაფასო შედეგები და ვნახო, არსებობს თუ არა ისინი, გადავიღე ჩემი სურათები. თქვენ უკვე შეაფასეთ ზემოთ მოყვანილი საშინელი ფოტო.

უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, შევედი ინტერნეტში რჩევის საძიებლად და მივხვდი, რომ მხოლოდ ერთი დუნდულის კრემით ან ინტენსიური დატვირთვებითქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება დარბაზში. ასეთ პრობლემას მხოლოდ ყოვლისმომცველი მიდგომა სჭირდება. პირველ რიგში, თქვენ თავად უნდა გესმოდეთ, რა არის ეს ცელულიტი და საიდან მოდის.

რა არის ცელულიტი და შეგიძლიათ თუ არა მისგან თავის დაღწევა?

ცელულიტი - სტრუქტურული ცვლილებები კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილშიიწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და ლიმფური დრენაჟი. ბოჭკოვანი შედგება ცხიმოვანი უჯრედებისგან, რომელსაც ეწოდება ადიპოციტები, რომელთა ზომა შეიძლება გაიზარდოს 200-ჯერ! ისინი განლაგებულია რიგებად. კანქვეშა ქსოვილის არასწორი კვების გამო ცხიმი გროვდება არათანაბრად და ცხიმის ხაფანგები. უჯრედები ჰიპერტროფიულია, გამოდის დერმისში, ამაღლებს ეპიდერმისს და აყალიბებს ზედაპირზე მუწუკიან რელიეფს.

რომ ცელულიტის მოცილება, საჭიროა სისხლის მიმოქცევის გაზრდა, რის შედეგადაც გაუმჯობესდება კანქვეშა ქსოვილის კვება პრობლემურ ადგილებში. ამ მიზნით კარგი იქნება ყველა საშუალება, რომ გავაღიზიანოთ და გავაწითლოთ ჩვენი კანი. ეს ეხება კოსმეტიკურ პროცედურებს.

მაგრამ საიდან მოდის ეს ყველაფერი? ჭარბი ცხიმი? რა თქმა უნდა, ცუდი კვებისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის გამო.

კვების ჩვევების შეცვლა

გამორიცხეთ რაციონიდან შემდეგი პროდუქტები: შაქარი, მარილი, ფქვილი, გაზიანი სასმელები და მაღაზიაში შეძენილი წვენები, ალკოჰოლი, შემწვარი, ცხიმიანი, წითელი ხორცი, სწრაფი კვება, ყავა. თუ ყავაზე უარის თქმა არ შეგიძლიათ, შეცვალეთ იგი ვარდკაჭაჭით. მოწევა ასევე ხელს უწყობს ცელულიტის წარმოქმნას და ზოგადად აფუჭებს ცხოვრების ხარისხს და აბერებს კანს, ამიტომ თავი დაანებეთ! დარწმუნდით, რომ დალიეთ მინიმუმ 3 ლიტრი წყალი დღეში. იყიდე შენთვის ქილა, რომ დილით დაასხამ. დღიური ნორმაწყალი, დაკიდეთ მასზე წარწერა „დალიეთ!“ და სანამ არ დალევთ, არ დაიძინებთ! რა თქმა უნდა, ღამითაც არ უნდა დალიოთ, თორემ ჩინური დილა გარანტირებული გექნებათ. :))

ჩვენ უფრო მეტად ვმოძრაობთ

ყოველ საღამოს გავდივართ სტადიონზე, სკოლის ეზოში ან პარკში და გავრბივართ... ერთი-ორი საათით. სირბილის შემდეგ ზურგს და უკანალს ვაკანკალებთ. ვიჯექით დღეში 200-ჯერ, უბრალოდ არა ერთბაშად, მაგრამ ვყოფთ 4 მიდგომად: 50-ჯერ მთელი დღის განმავლობაში. შემდეგ ისევ გავრბივართ. ყველა ეზოში, პარკსა და სპორტულ მოედანზე სავარჯიშო ტექნიკა გვაქვს დაყენებული და ნაწილობრივ ვიმუშავე. კარგი, ან შეგიძლია წახვიდე სპორტ - დარბაზი, მაგრამ გარეთ მშვენიერი ამინდი იყო, რითაც ვისარგებლე.

ყველაზე ეფექტური კოსმეტიკა ცელულიტისთვის

მთელი ინტერნეტი მოვიარე, ვეძებდი საუკეთესო საშუალებაცელულიტისთვის. ბევრი რჩევა იყო, მაგრამ ზოგს ეხმარებოდნენ და ზოგს არა. მჭირდებოდა დადასტურებული მეთოდი სწრაფი შედეგებიდა დადებითი რეკომენდაციები. მე შევიტანე მკაფიო შეკითხვა საძიებო სისტემაში: ” ცელულიტის სამკურნალო საშუალებების მიმოხილვები" და წარმოიდგინე ჩემი გაოცება! ყველაზე ეფექტური იყო არა ძვირადღირებული სალონური პროცედურები და კრემები, არამედ ყველასთვის ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი საშუალებები.

ძალიან შთაგონებული ვიყავი გოგონების შედეგებით, დავწერე ყველაფერი, რაც მჭირდებოდა პროცედურებისთვის, შემოვიარე აფთიაქებში და მაღაზიებში და მეორე დღეს დავიწყე პროგრამა. მაშინვე ვიტყვი მოიშორეთ ცელულიტი ერთ კვირაშიეს არ იმუშავებს, მაგრამ 10 დღის შემდეგ შედეგი უკვე შესამჩნევი იქნება.

ეს არის ის, რაც ძალიან დამეხმარა.

რა გჭირდებათ ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად?

• მოსამზადებელი პროცედურები.

  პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია კანის მომზადება, ამაზეა დამოკიდებული წარმატების 35%. მაგალითად, თუ რაიმე სახის ფორთოხლის ქერქის საწინააღმდეგო საშუალება წაისვით მოუმზადებელ კანზე, ის უბრალოდ დაატენიანებს მას - ის არ შეაღწევს შიგნით. ჩვენ უნდა გავაუმჯობესოთ მისი შთანთქმა. მაშ ასე, წავიდეთ შხაპში, გავაორთქლოთ კანი, ავიღოთ მყარი სარეცხი პირსახოცი, წავისვათ სკრაბი პრობლემურ ადგილებზე და შეიზილოთ-სამ-სამი. რაც უფრო წითელი ხდება, მით უკეთესი. გამოიყენეთ სკრაბი დიდი აბრაზიული ნაწილაკებით. თქვენი კანი არც კი იგრძნობს პატარებს, რადგან... ცელულიტის ადგილებში კანი ატროფირებულია. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი სკრაბი ყავის ნალექიდა შაქარი.

• ამინოფილინი ან ანალოგები.

  მედიცინაში მკურნალობენ ბრონქული ასთმა. მაგრამ კვლევის დროს აღმოჩნდა, რომ ის ასევე ეფექტური საშუალებაა ცელულიტის წინააღმდეგ. კანთან შეხებისას ამინოფილინი იწვევს ქსოვილების გაცხელებას, რაც ვლინდება სითბოს და ჩხვლეტის სახით. ის ასევე არის ვაზოდილატორი, რომელიც ხელს უწყობს ყველა "სტაგნაციური" პროცესის დაწყებას და სისხლის ნაკადის აღდგენას. ამიტომ, ის შესანიშნავია თეძოებზე, ფეხებზე, მუცელზე და სხეულის სხვა ნაწილებზე ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

  

  დავამატებთ ზეთებს, კრემებსა და შესაფუთ კომპოზიციებს, ოღონდ შემდეგი პროდუქტის პროპორციით.

• დიმექსიდი.

  ანტისეპტიკური საშუალება, რომელიც აღადგენს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ააქტიურებს მასში შერეული კომპონენტების თვისებებს, აძლიერებს მათ ეფექტს და ზრდის ამ ნივთიერებების შეღწევის სიჩქარეს კანის ღრმა ფენებში. ეს არის დიმექსიდის გამოყენების საფუძველი კოსმეტოლოგიაში.

  

• Მასაჟის ზეთი.

  კანის მომზადების ეტაპის შემდეგ გამოვედით შხაპიდან და გავიშრეთ. ვიღებთ პატარა კერამიკულ ან მინის კონტეინერს. ჩაასხით მასში იმდენი მასაჟის ზეთი, რამდენიც გჭირდებათ პრობლემური უბნების დასამუშავებლად. მაქვს ანტიცელულიტური Მასაჟის ზეთი. გრეიფრუტის ეთერზეთს ვაწვეთებ თვალზე (შეიძლება შეიცვალოს ბერგამოტით ან ფორთოხლით), ერთი ამპულა ამინოფილინი და ორი მილიგრამი დიმექსიდი. ავურიე, წაისვით კონდახზე, თეძოებზე და კარგად ვზილე კანს ვაკუუმ-მასაჟისთვის ვამზადებ.

  აქ არის ჩემი ზეთები, ქილები საკმაოდ ნახმარია, რადგან ისინი არასოდეს ზის უსაქმოდ. უკანალს ვიმასაჟებ, მერე ქმრის ზურგს)

  

• სასწაული ქილა.

  დიახ, დიახ, ზუსტად ასე ქვია :). ბევრი იცნობს ამ მშვენიერ მოწყობილობას, ხოლო მათთვის, ვინც არ იცნობს, გეტყვით - ეს არის სამედიცინო გაჯეტი ვაკუუმ მასაჟი, მე შემიძლია მასზე სამუდამოდ ვისაუბრო :)). ის შესანიშნავად ანადგურებს და არბილებს კანქვეშ დაგროვილ ცხიმს ისე, რომ დიდხანს არ დაელოდოთ შედეგებს. გარდაიქმნება მასაჟი ცელულიტისთვისსიამოვნებით. ასე გამოიყურება ქილები და თავად ყუთი:

  

  მას შემდეგ რაც კანს მოვზილეთ წინასწარ მომზადებული ნარევით, ავიღეთ ქილა, დაჭერით და შეწოვეთ. პრობლემური ტერიტორია. ნელა გადაიტანეთ იგი ქვემოდან ზემოდან, შეგიძლიათ გააკეთოთ წრიული მოძრაობები. ინტერნეტში არის მრავალი საგანმანათლებლო ვიდეო ვაკუუმ მასაჟის შესახებ. პირველ პროცედურამდე აუცილებლად უნდა დაათვალიეროთ ისინი, რადგან არსებობს უკუჩვენებები. თუ ძარღვები და ჭურჭლები არის ამობურცული იმ ადგილებში, სადაც გსურთ მოზელვა, მაშინ უმჯობესია თავი შეიკავოთ პროცედურისგან. ასევე არ უნდა გააკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი გულზე, მკერდზე და შიგნითთეძოები. მხოლოდ დუნდულოებზე, თეძოებზე და ქმრის ზურგზე გავაკეთე :).

  მასაჟის სქემა:

  

  თითოეულ ფეხს ვიმასაჟებ, სანამ ჩილის წიწაკავით გაწითლდა.) პირველ პროცედურას თითოეულ ფეხზე 15 წუთი დასჭირდა, დანარჩენს 30 წუთამდე დასჭირდა. ჯამში - საათში. არ არის რეკომენდებული ყოველდღე მასაჟი, უმჯობესია ყოველ მეორე დღეს.

  დამავიწყდა მეთქვა, ამ ქილებით მასაჟი არა მხოლოდ აშორებს ცელულიტს, არამედ ამცირებს მოცულობას! დაეხმარა კონდახიდან გვერდებისა და „ყურების“ ამოღებას და მასზე კანის გამკაცრებას. ჩემთვის ეს ყველაზე ეფექტური საშუალება ცელულიტის წინააღმდეგ, რაც სხვა პროცედურებთან ერთად შესანიშნავ შედეგს იძლევა.

• ანტიცელულიტური კრემი Vitex.

  მე ვცადე ბევრი სხვადასხვა კრემი - და ისინი ყველა არაეფექტური იყო. მაგრამ ეს კრემი კიდევ ერთი სასწაულია! გოგონები მას ოდებს უმღერიან, ისევე როგორც სასწაული ქილა)) შეიცავს კოფეინს, ზღვის მცენარეების ექსტრაქტს და კაიენის წიწაკას. მაღაზიები ყიდულობენ მას ყუთებში, რადგან პროდუქტი ძალიან ეფექტური და იაფია. მასთან ერთად გავაკეთებთ ანტიცელულიტურ შეფუთვას.

  

  ვაკუუმური მასაჟის პროცედურის შემდეგ ვრეცხავთ დარჩენილ ზეთს, ისევ ვიღებთ შუშის ჭურჭელს, ვასხამთ 1 ამპულა ამინოფილინს და 2 მილიგრამ დიმექსიდს, წვეთოვანი ეთერზეთი და ჩვენი კრემი. აურიეთ და წაისვით დუნდულოებსა და ბარძაყებზე. ავიღოთ საკვები ფილმი- და ყველამ იცის, რა უნდა გააკეთოს შემდეგ) მჭიდროდ ვახვევთ ნაცხის ადგილებს, თბილად ვიცვამთ და 30 წუთის განმავლობაში ვაგრძელებთ ჩვენს საქმეს. მაგრამ ამას მშვიდად ვერ შეძლებ - შენი დუნდული ისე დაიწვება, რომ დედა, არ ინერვიულო! როდესაც დრო ამოიწურება, ჩვენ შევდივართ აბაზანაში, ვჭრით ფილას და ყველაფერს თავად ვრეცხავთ. კონდახი გარკვეული დროის განმავლობაში მაინც იწვის, მაგრამ თანდათან დამშვიდდება. შხაპის შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი ყველაფერზე და თავისუფალი ხართ... მომავალ დრომდე))

  ასეთ პროცედურებს ყოველ მეორე დღეს ვაკეთებდი. მეც ვჭამდი და ვვარჯიშობდი, ერთი თვის განმავლობაში დღეში 2-3 ლიტრ წყალს ვსვამდი.

• ტანის მასაჟორი მანიპოლი.

  

  

  პროცედურებისგან თავისუფალ დღეებში ვიყენებდი. ეს კარგია, ის ბევრს ამუშავებს სხეულის ზედაპირს, ის ძალიან ძლიერია - თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ დრო მის ამოღებას. როგორც დამოუკიდებელი საშუალება, ეს ნამდვილად არ დაეხმარება. სწრაფად მოიცილეთ ცელულიტი, მაგრამ კომპლექსში, რატომაც არა. მაგრამ მე მასში სხვა რაღაც მომწონს: უკანალს აპრიალებს! დიახ, დიახ, ის უფრო რბილი ხდება, როგორც ბავშვის.

შედეგები

დიდი ხნის ნანატრი კოლაჟების წინ და შემდეგ დრო:

წონა 50 კგ-მდე დაეცა. გვერდები, საცხენოსნო ტრუსები, თეძოებიდან რამდენიმე სანტიმეტრი იყო წასული, კონდახი დაიჭიმა და უფრო ელასტიური გახდა. ცელულიტი აღარ შეიმჩნევა როგორც ადრე. დიახ, რა თქმა უნდა, არ არის შესანიშნავი შედეგი, მაგრამ 1 თვის განმავლობაში ეს იყო გარღვევა და მე წარმოუდგენლად ბედნიერი ვიყავი!)

ახლა ახლოდანუფრო ნათელი სურათისთვის.

Ისე, მთავარი კითხვა 21-ე საუკუნე: „რამდენი ხანი სჭირდება ცელულიტის მოცილებას შედეგის სანახავად და შესაძლებელია თუ არა ცელულიტის მოშორება ერთხელ და სამუდამოდ? „ვპასუხობ: ერთხელ და სამუდამოდ რომ არ იმუშავოს. ის ისევ და ისევ დაბრუნდება. იმისათვის, რომ შედეგები ყოველთვის მოგწონდეთ, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ისინი. კურსის დასრულების შემდეგ მიიღეთ ერთი-ორი თვე, შემდეგ კვლავ გაიარეთ კურსი და ა.შ. მოიშორეთ ცელულიტი ერთ კვირაშითქვენ, რა თქმა უნდა, არ შეგიძლიათ, მაგრამ ათ დღეში მე უკვე მქონდა თვალსაჩინო შედეგები, მათ გამახარეს და კიდევ უფრო მეტი შთაგონება და ძალა მომცეს, რომ ჩემი მიზნისკენ სვლა განმეგრძო.

არ მეგონა, რომ ოდესმე ვინმეს "ადრე" ფოტოს ვაჩვენებდი, მრცხვენია ამის, მაგრამ სწორედ ამ სირცხვილმა მაიძულა თავი გამეყვანა, შეუძლებელი გამეკეთებინა და პრობლემური უბნები მომეშორებინა. კიდევ ერთხელ დადასტურდა, რომ ადამიანს ყველაფერი შეუძლია, უბრალოდ უნდა სურდეს.

სიამოვნებით მოვისმინე შენი ისტორიები და საიდუმლოებები, როგორ ებრძოდი ცელულიტს და რამდენად სწრაფად მოახერხე მისი მოცილება?ის პრობლემური სფეროებიდან. რომელი საშუალებები გეხმარებათ საუკეთესოდ, სცადეთ თუ არა ჩემს მიერ ჩამოთვლილი რომელიმე მეთოდი?