ჩამოტვირთეთ სავარჯიშო აპი ანდროიდისთვის. საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციები Android-ისთვის და iOS-ისთვის

ახლა ბევრი შესაძლებლობაა თქვენი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად. ერთ-ერთი მათგანია Android-ისთვის სპეციალური სასწავლო პროგრამის გამოყენება. მაგრამ ასეთი აპლიკაციის არჩევა არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. ეს სტატია დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ კონკრეტული უტილიტა.

პირველი ფიტნეს აპლიკაციები მობილურ ტელეფონებზე Android ოპერაციული სისტემის პოპულარიზაციამდეც გამოჩნდა. ისინი მუშაობდნენ ჯავის პლატფორმაზე, სთავაზობდნენ ძალიან მწირ ფუნქციონირებას. ახლა ასეთი კომუნალური საშუალებების რაოდენობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ზოგიერთი მათგანი შექმნილია რაიმე სახის ტრეკერთან ერთად გამოსაყენებლად. სხვები გაიძულებენ შეასრულოთ კონკრეტული ვარჯიშები, როგორიცაა ბიძგები. სხვები კი ვირტუალური დარბაზია, რომლებიც მწვრთნელის როლს იღებენ. დღევანდელ შერჩევაში ჩვენ შევეცდებით განვიხილოთ ამ ტიპის საუკეთესო აპლიკაციები. მოემზადეთ, ამბავი გრძელი იქნება!

ფასი: უფასო

გაფართოებული აპლიკაცია გამარტივებული ინტერფეისით. ნაგულისხმევად, ის აკონტროლებს განვლილ მანძილს, გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობას და დამწვარი კალორიების რაოდენობას. ამ ყველაფერს აკეთებს ვირტუალურად თქვენი ცოდნის გარეშე - ფონზე. ასევე არის მიზნების დასახვის ფუნქცია, რაც ბევრად აადვილებს საკუთარ თავს სირბილის იძულებას.

პროგრამა ასევე მხარს უჭერს მონაცემთა მიღებას სხვადასხვა აცვიათ მოწყობილობებიდან. განსაკუთრებით მხარდაჭერილია Android Wear-ზე დაფუძნებული სმარტ საათები, თუმცა თეორიულად ნებისმიერ სხვა ტარებადი ელექტრონიკის მოწყობილობას შეუძლია პროგრამაზე წვდომა. მას შემდეგ, რაც თქვენს ფიტნეს ჯგუფს Google Fit-თან დააკავშირებთ, შეიძლება გამოჩნდეს ინფორმაცია გულისცემის და ძილის აღრიცხვის შესახებ.

უპირატესობები:

• სმარტ საათებთან და ფიტნეს ტრეკერებთან სინქრონიზაციის შესაძლებლობა;
• მუშაობა ფონზე;
• აქტივობები მოიცავს სიარულს, სირბილს და ველოსიპედს;
• საკმაოდ დეტალური სტატისტიკა სიჩქარეზე, მარშრუტზე, ტემპსა და სიმაღლეზე;
• სტატისტიკაზე წვდომა სხვა მოწყობილობებიდან;
• ნაწილდება უფასოდ;
• რეკლამის სრული არარსებობა;
• ამა თუ იმ მიზნის დასახვის უნარი.

ხარვეზები:

• ნაბიჯების რაოდენობა ყოველთვის არ არის მითითებული სწორად;
• სერიოზული სასწავლო პროგრამების ნაკლებობა.

სავარჯიშო ტრენერი

ფასი: უფასო

ეს პროგრამა შეიცავს ათასობით ილუსტრაციას, რომელიც დაგეხმარებათ დაეუფლონ ვარჯიშებს კუნთების კონკრეტული ჯგუფების შესაქმნელად. პროგრამას სთავაზობენ ჩამოტვირთვას უფასოდ, მაგრამ მასში არსებული გარკვეული შინაარსი ნაწილდება ფულისთვის. თუ არ გამოტოვებთ გაკვეთილებს, შედეგი აუცილებლად იგრძნობა.

უპირატესობები:

• ასზე მეტი სასწავლო პროგრამა;
• თქვენ შეგიძლიათ თავად შექმნათ სავარჯიშოები;
• უამრავი ფოტო, რათა გაადვილდეს ტრენინგის არსის გაგება;
• ვიდეოების ხელმისაწვდომობა;
• ვიჯეტი მომავალი ტრენინგის შესახებ შეტყობინებებით;
• ნაწილდება უფასოდ;
• არანაირი რეკლამა.

ხარვეზები:

• ბევრი სასწავლო პროგრამა შემოთავაზებულია ფულისთვის;
• რუსული ენის ნაკლებობა.

მორბენალი

ფასი: უფასო

სინამდვილეში, Runkeeper არის სამოქმედო სპორტის მოყვარულთა გლობალური საზოგადოება. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ ამ აქტივობას, შემდეგ გაგზავნოთ დეველოპერების ვებსაიტზე, რომელიც ერთგვარი სოციალური ქსელია. Android-ისთვის ზემოაღნიშნული სასწავლო აპლიკაცია მუშაობს ამაჩქარებლისა და GPS მოდულის გამოყენებით. შედეგად, გამოთვლების სიზუსტე თითქმის არ იმოქმედებს.

მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს არა მხოლოდ სირბილი, არამედ სიარული და ველოსიპედით სიარული. მომავალში თქვენ გექნებათ საშუალება იხილოთ თქვენი მარშრუტი რუკაზე და გაეცნოთ სხვადასხვა სტატისტიკას (დამწვარი კალორიები, ტემპი, სიმაღლე და ა.შ.). გზად თქვენ მოგეცემათ ვირტუალური მედლები გარკვეული მიზნების მისაღწევად. ასევე არის სელფის შექმნის ფუნქცია (ფოტო ასევე იგზავნება საიტზე). Runkeeper ასევე მხარს უჭერს გულისცემის სენსორისა და სხვა აცვიათ ელექტრონიკის დაკავშირებას.

უპირატესობები:

• გარკვეული მიზნების დასახვა;
• სელფის გადაღების შესაძლებლობა;
• ტარებადი გაჯეტების მხარდაჭერა;
• ნაწილდება უფასოდ;
• გავლილი მანძილის ზუსტი გაზომვა;
• ნებისმიერი რეკლამის არარსებობა;
• სოციალური ქსელის ხელმისაწვდომობა აქტივობის მოყვარულთათვის.

ხარვეზები:

• პედომეტრი მაინც არ არის ყველაზე ზუსტი;
• ზოგიერთ მოწყობილობაზე კარგად არ მუშაობს;
• გრძელვადიანი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ PRO ვერსიის შეძენის შემდეგ.

GymApp

ფასი: უფასო

მორიგი სავარჯიშო დღიური Android-ისთვის, მაგრამ ამჯერად განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, რომლებიც დადიან სპორტდარბაზში, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "საქანელას". პროგრამა დაგეხმარებათ ჭკვიანურად გადაანაწილოთ სხვადასხვა დატვირთვები დღის განმავლობაში, რათა რაც შეიძლება სწრაფად მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. ამავდროულად, ადგილობრივი ინტერფეისი ითარგმნა რუსულად, რაც კარგი ამბავია.

უპირატესობები:

• სავარჯიშოების განაწილება კუნთების სხვადასხვა ჯგუფში;
• ნაწილდება უფასოდ;
• ბევრი ფოტო;
• სელფის ფუნქცია თქვენი პროგრესის მონიტორინგისთვის;
• თითოეული ვარჯიშის კომპეტენტური აღწერა;
• სიაში საკუთარი ვარჯიშის დამატების შესაძლებლობა;
• გარკვეული მიზნების დასახვის შესაძლებლობა;
• ჩაშენებული კვების დღიური;
• მონაცემთა სარეზერვო გაფართოებული სისტემა.

ხარვეზები:

ჩემი ფიტნესპალი

ფასი: უფასო

ეს პროგრამა პირველ რიგში აკონტროლებს რამდენ კალორიას წვავთ. ამისათვის ჯერ უნდა მიუთითოთ თქვენი სიმაღლე, წონა და ასაკი, რის შემდეგაც კომუნალური იწყებს მუშაობას, როგორც კვების დღიური. თუ მიზანს დაამატებთ, აპლიკაცია დაიწყებს რეგულარულ შეტყობინებას იმის შესახებ, ახლოს ხართ თუ არა მის მიღწევასთან. მოხმარებული საკვების შესაყვანად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელით ან ავტომატური რეჟიმი, როდესაც პროდუქტი დაემატება შტრიხკოდის სკანირების შემდეგ.

აპლიკაცია ასევე შეიცავს 350 სავარჯიშოს მონაცემთა ბაზას. საკმარისია შეავსოთ ისინი და შეიყვანოთ შესაბამისი რაოდენობა, რომელიც შეიცავს მიდგომების რაოდენობას. არ უნდა დავივიწყოთ My FitnessPal ვებ სერვისის არსებობა, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ წონაში დაკლება მეგობრებთან ერთად.

უპირატესობები:

• უნიკალური იდეის კარგი განხორციელება;
• ბევრი კერძი და პროდუქტი შესაბამის კატალოგში;
• სავარჯიშოების დიდი რაოდენობა;
• ვებ ვერსიის ხელმისაწვდომობა;
• ნაწილდება უფასოდ;
• მიზნების დასახვის უნარი.

ხარვეზები:

• ზოგიერთ მოწყობილობაზე მუშაობის პრობლემა;
• სრული ფუნქციონირება ხელმისაწვდომია მხოლოდ PRO ვერსიაში.

PersFit

ფასი: უფასო

კიდევ ერთი ფიტნეს აპლიკაცია Android-ისთვის, რომელიც შექმნილია მამაკაცებისთვის. ეს არის ყველა სახის ვარჯიშის კრებული კუნთების გარკვეული ჯგუფების განვითარებისთვის. ტექსტს და გრაფიკას ახლავს მკაფიო ანიმაცია, რაც შეუძლებელს ხდის სავარჯიშოს არსის გაუგებრობას. პროგრამა შეიცავს სასწავლო ჟურნალს. აქ ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ ინფორმაცია თქვენი წონის შესახებ. პროგრამის ინტერფეისი რუსულ ენაზეა, რაც კარგი ამბავია.

თეორიულად, კაცობრიობის სუსტი ნახევრის წარმომადგენლებს შეუძლიათ ჩამოტვირთოთ PersFit. სპეციალურად მათთვის არის წონის დაკლების სავარჯიშო პროგრამა. და უნდა აღინიშნოს, რომ აპლიკაციის უფასო ვერსია არ შეიცავს სავარჯიშოების ყველაზე დიდ რაოდენობას. მაგრამ PRO ვერსიის შეძენით, მათი რიცხვი სამასამდე იზრდება.

უპირატესობები:

• სავარჯიშოების დახარისხება კუნთების ჯგუფების მიხედვით;
• სავარჯიშოების დიდი რაოდენობა;
• სავარჯიშო ჟურნალი და წონის აღრიცხვის უნარი;
• ყველა სავარჯიშოს ახლავს ტექსტი, გრაფიკა და ანიმაცია;
• ნაწილდება უფასოდ.

ხარვეზები:

• ყველა სავარჯიშო შეიცავს მხოლოდ ფასიან ვერსიაში;
• მიზნის დასახვის უუნარობა;
• ფუნქციონირება არ არის ძალიან მაღალი.

T შენიშვნა

ფასი: უფასო

კიდევ ერთი პროდუქტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ, რომელი კუნთების ჯგუფები უნდა განვითარდეს პირველ რიგში. T Note განაწილების სქემა ნაცნობია - დეველოპერები გაძლევენ თავიანთი პროდუქტის უფასო ჩამოტვირთვას, მაგრამ ბევრი სასარგებლო სასწავლო პროგრამა გაიხსნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფინანსური წვლილი შეიტანთ კომუნალური პროგრამის განვითარებაში. ზემოთ განხილული ამ ტიპის აპლიკაციების მსგავსად, T Note-ს აქვს რუსულენოვანი ინტერფეისი. თუმცა თითოეულ ვარჯიშზე დეტალურად არ საუბრობს. ამის ნაცვლად, არის მხოლოდ სასწავლო ჟურნალი და განყოფილება ბიომეტრიის ჩაწერისთვის. თანდათანობით, თქვენ შეძლებთ ისიამოვნოთ გრაფიკებით, რომლებიც მიუთითებს კუნთების მასის ზრდაზე და სხვა რამდენიმე პარამეტრზე.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ აქ არის სარეზერვო ფუნქცია, რომელიც მუშაობს Google Drive-ის გამოყენებით. პროგრამას ასევე შეუძლია Excel ფორმატში შენახული ანგარიშების გენერირება. გამოდის, რომ მათი ნახვა შეგიძლიათ არა მხოლოდ თქვენს სმარტფონზე, არამედ კომპიუტერზეც.

უპირატესობები:

• ნაწილდება უფასოდ;
• კარგად დანერგილი სარეზერვო სისტემა;
• Excel ფორმატში ანგარიშის შექმნის შესაძლებლობა;
• თემის შეცვლის შესაძლებლობა;
• მრავალი პროფილის შექმნა;
• ტრენინგი და ბიომეტრიული ჟურნალები.

ხარვეზები:

• არ არის სავარჯიშოების ყველაზე დეტალური აღწერა;
• სრული ფუნქციონირება ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფასიან ვერსიაში.

Noom მწვრთნელი: ჯანმრთელობა და წონა

ფასი: უფასო

ეს აპლიკაცია აერთიანებს პერსონალურ ტრენერსა და დიეტოლოგს. აქ მომხმარებელს ეძლევა გარკვეული დავალებები, რომლებიც უნდა შესრულდეს. ისინი შეიძლება მოიცავდეს მანძილის გავლას ან რაიმე სახის ვარჯიშის შესრულებას. მომხმარებელმა ასევე უნდა ჩაიწეროს სპეციალურ დღიურში ყველა საკვები, რომელსაც მიირთმევს.

თეორიულად, ეს ყველაფერი წონის დაკლების საშუალებას მოგცემთ. მაგრამ პრაქტიკაში ყველაფერი საკმაოდ რთულია. აქ ხომ სურსათის მონაცემთა ბაზა განკუთვნილია უცხოელი მომხმარებლისთვის - რუსული კერძების პოვნა საკმაოდ რთულია. სირთულეებს იწვევს ინგლისურენოვანი ინტერფეისიც.

უპირატესობები:

• წონის დაკლების პროგრამების დიდი რაოდენობა;
• უფასო გადმოტვირთვის შესაძლებლობა;
• ტრენინგის, კვების და ბიომეტრიული მონაცემების ჟურნალები;
• ხელმისაწვდომია პედომეტრის ფუნქცია.

ხარვეზები:

• რუსული ენის ნაკლებობა;
• არ არის ყველაზე სრულყოფილი კვების მონაცემთა ბაზა;
• სრული ფუნქციონირება ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფასიან ვერსიაში.

Runtastic

ფასი: უფასო

მთავარი აპლიკაცია საკმაოდ ცნობილი დეველოპერებისგან. განკუთვნილია მათთვის, ვისაც უყვარს სირბილი ან ველოსიპედის ტარება. სწორედ ამ აქტივობებზე გააკეთეს შემქმნელებმა უდიდესი აქცენტი. პროგრამა აჩვენებს ყველა შესაძლო სტატისტიკას - სიმაღლე, მანძილი, ნაბიჯების რაოდენობა და სიჩქარე. ამავდროულად, შენახულია სირბილის მარშრუტი, რომლის ნახვაც შესაძლებელია რუკაზე. სმარტფონი ავტომატურად აღმოაჩენს, თუ რომელი Runtastic-ის სხვა მომხმარებლები იმყოფებოდნენ იქვე, რაც საშუალებას გაძლევთ შეადაროთ მათი შედეგები თქვენს შედეგებს.

შემქმნელებმა არ დაივიწყეს ტრენინგის მიზნები. უფრო მეტიც, წვდომა ხელმისაწვდომია როგორც მიმდინარე საქმიანობასთან დაკავშირებული მოკლევადიანი მიზნებისთვის, ასევე გრძელვადიანი მიზნებისთვის. ასევე არსებობს Android Wear-ზე დაფუძნებული სმარტ საათებთან სინქრონიზაცია - მათი დახმარებით შეგიძლიათ აკონტროლოთ მუსიკა, ვარჯიში, წარმატებების გაზიარება და პროგრესის მონიტორინგი.

უპირატესობები:

• მოსახერხებელი პედომეტრი GPS მხარდაჭერით;
• ძალიან დეტალური ტრენინგის ჟურნალი;
• მრავალი სასწავლო მიზანი;
• ონლაინ მოტივატორები მეგობრებისგან, რომლებიც ასევე იყენებენ Runtastic-ს;
• სხვა მომხმარებლების მიერ შექმნილი სირბილის მარშრუტები;
• სპეციალისტების მიერ შექმნილი სასწავლო პროგრამების ხელმისაწვდომობა.

ხარვეზები:

• სრული ფუნქციონირება ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფასიან ვერსიაში.

ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება. ეს გამონათქვამი ყველამ იცის. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ იცით როგორ გახადოთ თქვენი სხეული ჯანმრთელი, სპორტული დარბაზი შორს არის და პირადი ვარჯიში ძალიან ძვირია?

რატომ ღირს Trainer - სასწავლო პროგრამების ჩამოტვირთვა Android-ისთვის?

სწორედ ასეთი შემთხვევებისთვის არის Trainer აპლიკაცია - სასწავლო პროგრამები Android-ისთვის. ეს არის ფიზიკური ვარჯიშების დიდი კოლექცია ფიტნესისა და ბოდიბილდინგის კლასებისთვის. პროგრამა შეიცავს არსებულ ვარჯიშებს, მათ აღწერას და რეკომენდაციებს მათი სწორად შესრულების შესახებ. ამ ვარჯიშების შესრულება შეგიძლიათ როგორც სპორტულ დარბაზში, ტრენერის გარეშე სპორტის შესახებ სასარგებლო ინფორმაციის რეალური საწყობით, ასევე სახლში, თუ სადმე წასვლა არ შეგიძლიათ.

ვარჯიშის გარდა, ამ აპს შეუძლია აუხსნას მინერალებს და ვიტამინებს დამწყებ სპორტსმენს, რას ნიშნავს ისინი თითოეულ ვიტამინსა და მინერალზე, ასევე სხვადასხვა საკვების ნუტრიენტებისა და კალორიული შემცველობის ჩამონათვალი. ყოველდღიური მოთხოვნილების გამოსათვლელად და მის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კალკულატორი აპლიკაციაში. ამ გზით ყოველთვის გაირკვევა რამდენი კალორია შეიწოვება და რამდენი დაიხარჯა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიში ბევრად უფრო ეფექტური გახადოთ, რადგან ცნობილია, რომ სათანადო კვების გარეშე ძნელია კარგი შედეგის მიღწევა.

ჩამოტვირთეთ ტრენერი - სასწავლო პროგრამები Android-ისთვის - ეს აპლიკაცია წარმოუდგენლად სასარგებლოა მათთვის, ვინც ახლახან დაიწყო ცხოვრების ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაკავშირება. ის დაგეხმარებათ თავად მოაგვაროთ ყველა გაურკვევლობა, ძვირადღირებული სპეციალისტების ჩართვის გარეშე. ის მისცემს რეკომენდაციებს ვარჯიშის შესახებ, აჩვენებს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ვარჯიშები სწორად, რათა მიაღწიოთ შედეგებს და თავიდან აიცილოთ ტრავმა. ის დაგეხმარებათ აკონტროლოთ თქვენი დიეტა, რომელიც მხოლოდ თავიდან რთულად გეჩვენებათ. ერთკვირიანი თვითკონტროლის შემდეგ აღარ არის ისეთი რთული თქვენი დიეტის მონიტორინგი. ამის წყალობით, ვარჯიში უფრო ადვილია და თვითკონტროლის ფორმატი შეიცვალა თამაშის ფორმატით აპლიკაციით.

მოწინავე ტექნოლოგიები არა მხოლოდ აადვილებს ჩვენს მუშაობას, არამედ მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სპორტულ მიღწევებს, ხდება წარმატების შესანიშნავი კონტროლიორი და მოტივატორი.

პროდუქტიული ფიტნეს ტრენერები უკვე დიდი ხანია იყენებენ სმარტფონებისთვის საუკეთესო ფიტნეს აპლიკაციებს თავიანთ პრაქტიკაში, რომელთა უმეტესობის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია აბსოლუტურად უფასოდ.
ფიტნეს აპლიკაციების დახმარებით, ადვილია თვალყური ადევნოთ თქვენს სპორტულ მიღწევებს, დასახოთ ახალი მიზნები, შეინახოთ თქვენი ვარჯიშები და სპორტდარბაზში ვიზიტები და მრავალი სხვა.

ჩვენ შევადგინეთ თქვენთვის ტოპ 10 ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ვარჯიშის ხარისხი:

1. სავარჯიშო ტრენერი (Android, iOS)

ეს უფასო აპლიკაცია შეიცავს სავარჯიშოების მთელ ბიბლიოთეკას ნაბიჯ-ნაბიჯ აუდიო...
და ვიდეო ინსტრუქციები, რომლებიც დაგეხმარებათ მათი სწორად შესრულებაში.

ინტერაქტიული ხელსაწყოების წყალობით, ამ ბიბლიოთეკის თითოეული სავარჯიშო შეიძლება მოერგოს თქვენს საჭიროებებსა და შესაძლებლობებს. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პერსონალური ფიტნეს პროგრამები, რომლებიც გაითვალისწინებენ თქვენს კომფორტულ ვარჯიშს.

2. JEFIT (Android, iOS)

JEFIT აბსოლუტურად უფასოა გადმოსაწერად და შესაფერისია მათთვის, ვინც ბოდიბილდინგშია ჩართული და ვარჯიშობს სპორტდარბაზში ძალისმიერი ვარჯიში. აპლიკაცია არის სავარჯიშოების უზარმაზარი მონაცემთა ბაზა, დალაგებულია კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებისა და დატვირთვის დონის მიხედვით.

აქ არის სავარჯიშოების დეტალური აღწერა, ტრენინგის დამგეგმავი, ადრე შესრულებული სავარჯიშოების ჟურნალი, პროგრესის კონტროლერი, ტაიმერი და მრავალი სხვა ვარიანტი, რომლებიც სინქრონიზებულია ერთმანეთთან და მომხმარებლის პროფილებთან ინტერნეტ რესურსებზე.

3. მოძრაობს (Android, iOS)

ამ აპლიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ გადადგმულ ნაბიჯებს, ხანგრძლივობას და
სირბილის ან ველოსიპედის ხანგრძლივობა. აღრიცხვა ხორციელდება სმარტფონში ჩაშენებული სენსორების გამოყენებით, რომლებიც სინქრონიზებულია აპლიკაციასთან.

ტრენინგის პროგრესი ჩანს მოსახერხებელ შედეგებზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენი მოძრაობების GPS რუკა, რათა ჩაწეროთ სად ხართ და რამდენ დროს ატარებთ.

4. ენდომოდო (Android, iOS, Windows Phone)

მორბენალებისთვის და ველოსიპედისტებისთვის კიდევ ერთი აპლიკაცია, რომლის გადახდაც არ გჭირდებათ. ის ასევე აღრიცხავს მოძრაობის პროგრესს ვარჯიშის დროის, მანძილისა და ადგილმდებარეობის მიხედვით. გარდა ამისა, ამ აპლიკაციის გამოყენებით შეგიძლიათ გამოთვალოთ კალორიების სავარაუდო მოხმარება ვარჯიშის დროს.

აპლიკაცია შეიცავს მიზნებსა და სავარჯიშოების დამგეგმავს ვირტუალური ტრენერის აუდიო კომენტარით. არის ინტეგრაცია სოციალურ ქსელებთან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოაქვეყნოთ თქვენი ვარჯიშის პროგრესი და მიიღოთ კომენტარები სხვა მომხმარებლებისგან.

5. MapMyFitness (Android, iOS)

ეს ყოვლისმომცველი აპლიკაცია შეიცავს ინსტრუმენტებს თქვენი პროგრესის ჩასაწერად 600-ზე მეტი სხვადასხვა სახის ვარჯიში და ვარჯიში. არსებობს პროგრესის ავტომატური და ხელით ჩაწერა, მათ შორის დამწვარი კალორიები, ვარჯიშის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა და მოძრაობების რუკა GPS კოორდინატების მითითებით.

ყველა აღწერილი ფუნქციის გარდა, აპლიკაციაში შედის კვების ჟურნალი, კონკურსის რეჟიმისა და პირადი ჩანაწერების მხარდაჭერა და ფიტნეს გაჯეტებთან სინქრონიზაცია.

6. Runkeeper (Android, iOS)

ეს აპლიკაცია იყენებს თქვენი სმარტფონის GPS სენსორს დისტანციასთან დაკავშირებული ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის თვალყურის დევნებისთვის (სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული). ამასთან, აღირიცხება სიჩქარე, მანძილი, მოძრაობის ხანგრძლივობა, ასევე ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიები.

Runkeeper საშუალებას გაძლევთ გადაიღოთ ტერიტორია და დაუყოვნებლივ მონიშნოთ ისინი პროგრესის ნიშნებით, შეინახოთ ტრენინგის ისტორია პარამეტრების შედარებითი ანალიზით. აპლიკაცია სინქრონიზებულია სხვა სერვისებთან და აპლიკაციებთან, რათა მიიღოთ უფრო სრულყოფილი ანგარიში ტრენინგის ხარისხზე.

7. ფიტოკრატია (Android, iOS)

ეს აპლიკაცია არის მთელი სოციალური ქსელი ფიტნესის, სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარულთათვის. ცხოვრება. აპლიკაცია არა მხოლოდ აღრიცხავს თქვენს პროგრესს, არამედ იძლევა მოტივაციას ვარჯიშისთვის სათამაშო ტექნიკის კომბინაციით და თქვენნაირი სპორტსმენების მხარდაჭერით.

მონაცემთა ბაზიდან არის ინფორმაცია სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის შესახებ და ვირტუალურ ჟურნალში სავარჯიშოების ჩაწერის შესაძლებლობა. პროგრესისთვის, ქულები და ბონუსები ენიჭებათ, რისთვისაც შემდეგ ჯილდოები გადაეცემათ. ყველა ჯილდო ნაჩვენებია მომხმარებლის პროფილში და ასევე ჩანს აპლიკაციის სხვა რეგისტრირებული მომხმარებლებისთვის.

8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)

ეს აპლიკაცია გთავაზობთ კალორიების მრიცხველს და რეკომენდაციებს დაბალანსებული დიეტისთვის. მხარს უჭერს ინდივიდუალური ჯანსაღი კვების გრაფიკის მომზადებას და აღრიცხვას მისი შესაბამისობის მონიტორინგით. შეიცავს ინფორმაციას კონკრეტულ პროდუქტში/კერძში კალორიების რაოდენობის შესახებ.

MyFitnessPal-ს აქვს შტრიხკოდების სკანერი, კალორიების კალკულატორი რეცეპტებისთვის, წონის დაკლების მიზნების დაყენება და პროგრესის თვალყურის დევნება. ასეთი აპლიკაცია აშკარად სარგებელს მოუტანს დიეტოლოგებისა და კვების კონსულტანტების ყველა კლიენტს, ისევე როგორც მათ, ვინც გადის კვების კურსებს.

9. Sleepbot (Android, iOS)

ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ ჩაწეროთ თქვენი ძილის ხარისხი და ხანგრძლივობა, რადგან
ცნობილია, რომ ჯანსაღი ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე სწორი კვება.

აპლიკაცია იწერს თქვენს ძილის დროს. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დააჭიროთ სპეციალურ ღილაკს ძილის დროს და გაღვიძებისას. გარდა ამისა, აპლიკაციას შეუძლია ჩაწეროს ხმაური და მოძრაობები, რომლებიც თქვენს მახლობლად ხდება ძილის დროს. ეს საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ თქვენი ძილის ხარისხი. ასევე არის განგაშის ფუნქცია.

10. ზომბები, გაიქეცი! (Android, iOS)

ეს საკმაოდ სახალისო და სახალისო აპლიკაცია ღირს, მაგრამ სულ რაღაც 4 დოლარად მიიღებთ უამრავ დადებით ემოციას და სირბილისთვის მაგარი მოტივაციას.

აპლიკაცია აგებულია თამაშის სახით, სადაც თქვენ ხართ მორბენალი, რომელიც გაურბის შემაშფოთებელ ზომბებს. აპლიკაციის გამოყენებისას მეტი ინტერაქტიულობისთვის, თქვენ უნდა ატაროთ ყურსასმენები, შემდეგ მოისმენთ სავარაუდო ზომბების ღრიალს, რომლებიც მოგიახლოვდებიან.

ზომბები, გაიქეცი! შეიცავს კომენტარებს და ინსტრუქციებს მისიებისთვის, რომლებიც უნდა გადალახოთ იმისათვის, რომ არ მოხვდეთ ზომბების ხაფანგში. თითოეული მინი თამაში მოიცავს საკუთარ მისიებს და ამოცანებს და გრძელდება ნახევარი საათი. როდესაც ვირტუალური ზომბები მიუახლოვდებიან, მოგიწევთ სირბილის მარშრუტის დაჩქარება ან შეცვლა.

თუ მისიას დაასრულებთ, მოგეცემათ ჯილდო და ბონუსები, რაც საშუალებას მოგცემთ შექმნათ ვირტუალური ბაზა, რომელიც გიცავთ ზომბებისგან. თქვენი საბოლოო მიზანია მთლიანად ააშენოთ ასეთი ბაზა და იყოთ უსაფრთხო.

ამ სავარჯიშო თამაშის დროს თქვენ კარგად განავითარებთ გამძლეობას და ისწავლით რეგულარულად და ინტენსიურად სირბილს დამატებითი მოტივატორების გარეშე. ასე რომ, როდესაც სმარტფონის ზომბები დამარცხდებიან, თქვენი ფიზიკური პოტენციალი უკვე საუკეთესო იქნება.

ჩამოტვირთეთ აღწერილი აპლიკაციები რაც შეიძლება მალე და დაიწყეთ ვარჯიში ახალ რეჟიმში. წარმატებებს გისურვებთ ტრენინგში!

დაგეხმარათ ეს სტატია? თუ ასეა, მოგვეცით მოწონება ჩვენი ძალისხმევისთვის. ჩვენ ასევე ველოდებით თქვენს კომენტარებს სტატიის ქვეშ: გვითხარით რა ფიტნეს აპებს იყენებთ და რატომ?

აქ არის საუკეთესო აპლიკაციების სია სპორტისთვის. თუ თქვენ ახლახან გადაწყვიტეთ, რომ შეიკრიბოთ და გახდეთ შესაფერისი და ლამაზი ადამიანი, უნდა ჩამოტვირთოთ მინიმუმ ერთი პროგრამა, ან ერთდროულად. ისინი ითვლიან თქვენს ნაბიჯებს, გვთავაზობენ სირბილის საუკეთესო მარშრუტს, ხარისხიან დიეტას და აკონტროლებენ თქვენს დატენიანებას მთელი დღის განმავლობაში. გახდი ჯანმრთელი და ლამაზი აპლიკაციების ჩვენი შესანიშნავი არჩევანით!

1. Nike Training Club

Nike სასწავლო კლუბიარის დიდი ხნის ნანატრი პროგრამა ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ვარჯიშებით, რომელიც გამოიყენება სპორტსმენების სასწავლო ცენტრში. ყველა პროგრამა შედგენილია პროფესიონალი ტრენერებისა და ექსპერტების მიერ ფიზიკური დატვირთვისა და ვარჯიშის სფეროში. ამ პროგრამას შეიძლება ეწოდოს ნამდვილი პირადი ტრენერი Android-ისთვის.

აპლიკაციას ამუშავებს Nike არაერთი ცნობილი ტრენერის (მაგალითად, არი ნუნეზი, მომღერალი რიანას პირადი მწვრთნელი) და რამდენიმე პროფესიონალი სპორტსმენის (პაულა რედკლიფი, ჰოუპ სოლო და ალექს მორგანი) მხარდაჭერით.

პროგრამას აქვს ძალიან მარტივი, მინიმალისტური ინტერფეისი ინტუიციური კონტროლით. აპლიკაციაში შესვლისთანავე შეგიძლიათ აირჩიოთ საჭირო ვარჯიში, ვარჯიშის დონე, მიზანი და შესაძლებლობები (ვარჯიშების რაოდენობა კვირაში ან თვეში). სურვილის შემთხვევაში, ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ თქვენი სოციალური ქსელის ანგარიში და Nike პროფილი (დარეგისტრირების შემთხვევაში, შედეგების ნახვა შეგიძლიათ პირდაპირ საიტზე).

თუ ვსაუბრობთ ვარჯიშის ხარისხზე, მაშინ დადებითი ემოციების მხოლოდ ერთი მთაა. Nike Training Club-ის შიგნით იყო შესანიშნავი სავარჯიშოების სრული ნაკრები სხვადასხვა კატეგორიის კუნთებისთვის და სხვადასხვა დანიშნულებისთვის. თითოეული სავარჯიშო შეიცავს ნაბიჯ-ნაბიჯ ილუსტრაციებს დეტალური კომენტარებით და პროფესიონალი სპორტსმენის მიერ ვარჯიშის შესრულების სრულ ვიდეოს. ამ სავარჯიშოების შედარება Google Play-ზე შესაძლო კონკურენტებთან უბრალოდ სისულელეა, რადგან განხორციელების დონე არის ცა და დედამიწა.

ჩვენ ვერ ვიპოვნეთ რაიმე აშკარა ხარვეზები ამ პროგრამაში. პროგრამის ყველა ჩამოთვლილი მახასიათებელი კარგად მუშაობს, ვარჯიშები სიტყვასიტყვით გამოწურავს თქვენს ოფლს და არ გაძლევს მოდუნების საშუალებას წამითაც კი. იმის გათვალისწინებით, რომ მათზე მუშაობდნენ საუკეთესო მწვრთნელები და სპორტსმენები, მათი ეფექტი აუცილებლად გამოჩნდება და ძალიან მალე.

Nike სასწავლო კლუბიარის საუკეთესო აპლიკაცია თქვენს Android მოწყობილობაზე ვარჯიშისთვის. პროგრამა შეიცავს სასარგებლო და ეფექტური ვარჯიშების სრულ ჩამონათვალს, რომლებიც სირბილთან და აქტიურ ცხოვრების წესთან ერთად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის გაძლიერებაში ან ახალი კუნთების აშენებაში.

ყურადღება!გთხოვთ გახსოვდეთ, რომ ამ ტიპის პროგრამები არ იძლევა გარანტიას, რომ წარმატებას მიაღწევთ ნებისმიერ ვარჯიშში. გააკეთე ყველაფერი ფრთხილად და გონივრულად. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა, მიმართეთ ექიმს. ჩვენ გაგაფრთხილეთ! Იყოს ჯანმრთელი!

10 საუკეთესო და უფასო აპლიკაციის შერჩევა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ სახლში. ახლა საბაბი "ოჰ, გარეთ ცივა, არსად არ წავალ" არ იმუშავებს.

პერსონალური ტრენერი ყოველდღიური წრიული ვარჯიშისთვის

Sworkit Lite არის ძალიან მოსახერხებელი აპლიკაცია სპორტისთვის, ბევრი ვარჯიშით. თქვენ ირჩევთ ვარჯიშის ტიპს (გაჭიმვა, იოგა, ძალა და ა. აპლიკაცია ინახავს თქვენს შედეგებს და შეგახსენებთ თქვენს ვარჯიშებს ყოველდღე.

Პლატფორმა: iOS, Android თქვენი ფიგურის გაუმჯობესება

Nike Training Club-ის აპლიკაცია შექმნილია სპეციალურად გოგონებისთვის, ასე რომ, გთხოვთ, განზე დადექით მამაკაცებისთვის. ვარჯიშის დასაწყებად, თქვენ უნდა აირჩიოთ მიზანი - სიმსუბუქე, ტონუსი, ძალა - და ამის მიხედვით გაქვთ წვდომა უამრავ ვარჯიშზე.

თითოეული ვარჯიში შედგება რამდენიმე განსხვავებული ვარჯიშისგან, რომელსაც თან ახლავს ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ფოტოებით ან ვიდეოებით.

Პლატფორმა: iOS, Android 7 წუთიანი ვარჯიში

აპლიკაცია განკუთვნილია მათთვის, ვისაც არ სურს ვარჯიშზე დიდი დროის დახარჯვა. 7 წუთიანი ვარჯიშები დაგეხმარებათ სხეულისა და სხეულის ტონუსში. აპლიკაციას ახლავს ხმოვანი მითითება და სურათები, რომლებიც განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოები.

Პლატფორმა: iOS, Android გაკვეთილის გეგმის შედგენა

აპლიკაცია „30 დღე“ შეიმუშავებს თქვენთვის 30-დღიან სასწავლო პროგრამას. მაგალითად, თქვენ გადაწყვიტეთ დილიდან დაიწყოთ ბარის გამართვა. პირველ დღეს ასრულებთ ამ ვარჯიშს რამდენადაც შეგიძლიათ, შემდეგ კი ეს აპი ქმნის პროგრამას ერთი თვის განმავლობაში, თანდათან ზრდის დატვირთვას.

Პლატფორმა: iOS, Android იდეალური სხეული

ეს არის ნამდვილი საგანძური მათთვის, ვინც ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას. აპლიკაცია შედგენილია ენციკლოპედიის სახით, რომელშიც შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია. ცალკე სავარჯიშოები მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის, სასწავლო პროგრამა და ასე შემდეგ - ეს ყველაფერი თქვენთვის ხელმისაწვდომი იქნება. აპლიკაციას შეუძლია ოფლაინ რეჟიმში მუშაობა - ეს დიდი პლუსია.

Პლატფორმა:

Yoga Club-ის აპლიკაციაში ნახავთ უფასო ვიდეო გაკვეთილებს და იოგას ვარჯიშის ნიმუშებს შესანიშნავი ხარისხით. კლასების დიდი ასორტიმენტი განკუთვნილია როგორც დამწყებთათვის, ასევე მათთვის, ვინც უბრალოდ ექსპერტები არიან ამ საკითხში.

Პლატფორმა: iOS ყოველდღიური ვარჯიში

აპლიკაცია შეიცავს სწრაფ და ეფექტურ ვიდეო ვარჯიშებს მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. თქვენ მხოლოდ უნდა დაიწყოთ ვიდეო და დაიწყოთ ვარჯიში. გაკვეთილს ატარებს სერტიფიცირებული ტრენერი.

Პლატფორმა: iOS, Android ტრენინგი თამაშის სახით

Teemo აპლიკაცია შექმნილია სახალისო და სათავგადასავლო თამაშის სახით. სავარჯიშოების დასაწყებად დაგჭირდებათ პროგრამაში დარეგისტრირება Facebook-ის გამოყენებით, დეველოპერები არ გვთავაზობენ სხვა ვარიანტებს.

ამის შემდეგ, თქვენთვის ხელმისაწვდომი იქნება ყველა დავალება, მაგალითად, „დაიპყროთ ევერესტი“ (თუმცა სინამდვილეში კიბეებზე ასირებთ). სავარჯიშოების შესრულების პროგრესი ნაჩვენები იქნება სპეციალური ხატის გამოყენებით.

Პლატფორმა: iOS სწორად აკეთებს ბიძგს

Push-Up აპლიკაცია დაგეხმარებათ ფიზიკური ვარჯიშების სწორად შესრულებაში. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ბიძგების რეჟიმი და რაოდენობა: მოათავსეთ ტელეფონი მკერდის ქვეშ და როდესაც სხეულს სწორად დაწევთ, მოისმენთ სიგნალს.

Პლატფორმა: iOS, Android სავარჯიშო დღიური

იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიში უფრო ეფექტური იყოს, თქვენ უნდა ჩაწეროთ ვარჯიშის დრო და დღე. ტრენინგის დღიურს აქვს ყველა საჭირო სავარჯიშოს სია, ასევე სასწავლო გეგმა, რომელიც შეიძლება აშენდეს რამდენიმე ეტაპად.