Revitonics ბუნებრივი გაახალგაზრდავების სკოლა. ნატალია ოსმინინა: სკულპტურული ფიტნესი სახის რევიტონიკის სისტემისთვის - ვიდეო

ახალი და ახალგაზრდა რომ გამოიყურებოდე, საჭიროა არა მხოლოდ ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, არამედ კუნთების ვარჯიში. Revitonics არის უნიკალური მიმართულება, რომელიც შექმნილია სახის და კისრის კუნთების გასავითარებლად. ზე რეგულარული განხორციელებათქვენ შეგიძლიათ სწრაფად თავიდან აიცილოთ და შეამციროთ ნაოჭების გაჩენა.

რა არის რევიტონიკა?

სავარჯიშოებისა და მანიპულაციების ერთობლიობას, რომელიც მიზნად ისახავს კანის დაბერების და გაუარესების მიზეზების აღმოფხვრას, ეწოდება რევიტონიკა. მისი დამფუძნებელი ნატალია ოსმინინაა, რომელიც მრავალი წელია სახის კუნთების რეაბილიტაციით არის დაკავებული. რევიტონიკის მეთოდი დაფუძნებულია ბიოჰიდრავლიკის, ბიომექანიკის, თეორიული მექანიკის და ა.შ. ვარჯიში ეფუძნება კუნთების დაძაბულობისა და რელაქსაციის რეგულირების პრინციპს.

Revitonics-ს აქვს შემდეგი უპირატესობები:

1. ხელს უწყობს დაცვენილი კანის გამკაცრებას.
2. მხარს უჭერს კუნთის ტონუსი, ხსნის სპაზმს და დაძაბულობას.
3. ხელს უწყობს სახის ოვალის აღდგენას, კუნთების სტრუქტურის აღდგენას და არსებული ნაოჭების რაოდენობის შემცირებას.
4. ხსნის შეშუპებას თვალების ირგვლივ.

Revitonics - ძირითადი სავარჯიშოები

ოსმინინა ირწმუნება, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მის მიერ შემოთავაზებული სისტემის მიხედვით ნებისმიერ ასაკში და უმჯობესია დაიწყოთ ახალგაზრდობა. სრული კომპლექსირევიტონიკის სისტემა სავარჯიშოებს ორ ტიპად ყოფს:

1. ვაკუუმ ფიტნესი. გამოიყენება ვარჯიშისთვის ვაკუუმური ქილები სხვადასხვა ზომის. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების ტონის გაზრდას და კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზის ნორმალიზებას.
2. სკულპტურული ფიტნესი. რაც აქ იგულისხმება არის რეგულარული ვარჯიშებიმიზნად ისახავს კუნთების ვარჯიშს.

Revitonics ზურგისთვის

ბევრ ადამიანს აწუხებს ზურგის ტკივილი და უმეტეს შემთხვევაში ამის ბრალია არასწორი პოზა. Revitonics ზურგის, ხერხემლისა და მხრის კუნთებისთვის მოიცავს ვარჯიშის "აქტიური დგომის" შესრულებას:

1. დადექით ფეხები პირდაპირ მხრების ქვეშ. მიმართეთ კუდის ძვალი ქვევით, ოდნავ მოჭიმეთ დუნდულოები და გაიჭიმეთ მუცელი. სხეული უნდა ჩამოყალიბდეს სწორი ხაზით.
2. მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაჭიმოთ თავი ზემოთ და გახსნათ მკერდი. ამ მდგომარეობაში შეგიძლიათ დარჩეთ 1-5 წუთის განმავლობაში. Revitonics მიუთითებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ "აქტიური დგომა" არა მხოლოდ სახლში, არამედ, მაგალითად, მეტროში.

Revitonics კისრისთვის

სხეულის ამ ნაწილისთვის ვარჯიშები უმეტეს შემთხვევაში მიზნად ისახავს სპაზმების მოხსნას ტრაპეციული კუნთი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ მიდამოში დაძაბულობა იწვევს სახის სისხლმომარაგების გაუარესებას, ჩირქის წარმოქმნას და საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი. Revitonics გთავაზობთ სავარჯიშოს "Frame", რომელიც შესრულებულია შემდეგი სქემის მიხედვით:

1. აწიეთ ხელები თავზე, მოხარეთ იდაყვებში და გადაჯვარედინეთ ჩარჩოს შესაქმნელად.
2. დაიწყეთ გაჭიმვა ზევით, დაჭიმეთ ხერხემალი და შემდეგ დახარეთ თავი ქვემოთ, მაგრამ სხეულმა უნდა გააგრძელოს სწრაფვა ზემოთ. დარჩით ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 30 წამი.
3. მოათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე ზემოთ, მეორე კი ნიკაპის ქვეშ. გაჭიმეთ კისერი, რითაც დაჭიმეთ კუნთები. ხელების შეცვლა. გააკეთე ყველაფერი 30 წამის განმავლობაში.

Revitonics - ვარჯიშები როლიკებით

მარტივ მოწყობილობას შეუძლია გაზარდოს ვარჯიშის ეფექტურობა, გაათავისუფლოს ზურგის ტკივილი, გააუმჯობესოს პოზა და შეამციროს წელიც კი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა რევიტონიკებისთვის ღვიის როლიკერიან შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ იგი. მოათავსეთ რულეტი ან სხვა ხის ჯოხი პირსახოცზე და გადაატრიალეთ მჭიდრო როლიკებით, დაამაგრეთ იგი რეზინის ზოლებით ან ძაფებით. როლიკერის დიამეტრი უნდა იყოს მინიმუმ 10 სმ. სავარჯიშოები პოზისთვის განსხვავდება როლიკებით, მაგრამ შესრულების ტექნიკა ასეთია:

1. დადექით იატაკზე და მოათავსეთ ქაფის როლიკერი პირდაპირ დუნდულების უკან. დაწექით ზურგზე და შეამოწმეთ, რომ მოწყობილობა მუცლის ღილაკის ქვეშ არის.
2. გაშალეთ ფეხები წინ, მხრების სიგანეზე და შეაერთეთ თითები.
3. გაშალეთ ხელები მაღლა, ხელისგულები ქვემოთ, პატარა თითებით ერთად. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წუთის განმავლობაში.
4. ამის შემდეგ გადაიხვიეთ გვერდზე და გვერდზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ადექით, თავიდან აიცილოთ უეცარი მოძრაობები.

Revitonics - სახის ვარჯიშები

უნიკალური სისტემა შეიქმნა ისე, რომ ნებისმიერს შეეძლო მისი გამეორება საკუთარ სახლში. Revitonics სახისთვის ემყარება უამრავ წესს:

1. თქვენ უნდა იმუშაოთ ჰიპერტონულ კუნთებზე არა უმეტეს ნახევარი წუთის განმავლობაში.
2. კუნთის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად ტარდება დაჭიმვა და ეს უნდა მოხდეს ნელა და შეუფერხებლად.
3. თქვენ უნდა დაიწყოთ ვარჯიში კუნთების მომზადებით უფრო ძლიერი ზემოქმედებისთვის. ამ მიზნით, შეგიძლიათ ოდნავ გაჭიმოთ კუნთები ერთმანეთისკენ ან შიგნით სხვადასხვა მხარეები. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ისინი ამ მდგომარეობაში, სანამ არ მოხდება დამამშვიდებელი რეაქცია.
4. იმისათვის, რომ კუნთი მიეჩვიოს ახალ პოზიციას, რევიტონიკა იყენებს ფიქსაციას, რაც გულისხმობს კუნთების სტატიკურ დაკავებას შერჩეულ მდგომარეობაში 3-5 წამის განმავლობაში.

Revitonics თვალებისთვის

საერთო პრობლემებია შეშუპება და სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ, რომელთა აღმოფხვრა შესაძლებელია მარტივი კომპლექსის გამოყენებით. ჯერ უნდა გაიწმინდოთ სახე და დაჯდეთ სკამზე სწორი ზურგით. Revitonics თვალებისთვის გთავაზობთ სავარჯიშოებს დამოუკიდებელი შესრულებისთვის:

1. კუნთების გასათბობად მკვეთრად გახსენით და დახუჭეთ თვალები. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიწოვეთ ლოყები და გაათავისუფლეთ ჰაერი, ამოისუნთქეთ ისინი.
2. პირველი რევიტონიკის ვარჯიშის შესასრულებლად, ჩამოკეცეთ საჩვენებელი თითებითაღი და მოათავსეთ ისინი ლოყის ძვლების მახლობლად. თანდათან დახუჭეთ თვალები 5-10 წამის განმავლობაში, გაზარდეთ დაძაბულობა.
3. დაიდეთ შუა თითები თვალების შიდა კუთხეებზე და დაიწყეთ ხშირად ახამხამება.
4. იდაყვები დაეყრდენით მუხლებს, გახსენით ხელები და დაიდეთ სახე მათზე თვალის დონეზე. გააჩერეთ რამდენიმე წამი, შემდეგ გაშალეთ ხელები და გაიმეორეთ შეხება, გადადით ტაძრებისკენ.

Revitonics - ნასოლაბიალური ნაკეცები

მარტივი ვარჯიშები ხელს უწყობს ნასოლაბიური ნაოჭების შემცირებას, უსიამოვნო ნასოლაბიური ნაოჭების მოცილებას და შენარჩუნებას მაღალი თანამდებობა cheekbones და გამკაცრდეს sagged კანის. Revitonics facelift მოიცავს შემდეგ ვარჯიშებს:

1. მოათავსეთ საჩვენებელი თითი და თითი ერთად შუა თითებიცხვირის ფრთებთან ახლოს, ლოყების თავზე.
2. გამოიყენეთ ტუჩები წაგრძელებული ოვალის შესაქმნელად. რვა დათვლისთვის კიდევ უფრო გააღეთ პირი, შეინარჩუნეთ ოვალური ფორმა. გამოიყენეთ თითები ლოყებზე დასაჭერად.

Revitonics ტუჩებისთვის

იმისათვის, რომ გახდეთ მოქნილი ტუჩების მფლობელი, ბევრი ქალი თანხმდება ინექციებზე, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი გამოსავალი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშები. Revitonics-ის ტანვარჯიში სახისთვის მიმზიდველად გამოიყურებით:

1. გაიწიეთ ტუჩები წინ, შემდეგ კი ზედა ტუჩი შემოიხვიეთ ქვედა ტუჩის გარშემო და პირიქით.
2. ამოიღეთ პირის კუთხეები, თითქოს კანფეტის ნაჭერი შეწოვოთ. ამის შემდეგ შეეცადეთ აწიოთ ისინი კუნთების დაძაბვით.

Revitonics შუბლის

Ერთ - ერთი ყველაზე პრობლემური სფეროებისახეზე არის შუბლი, რომელზეც ბევრს აქვს ნაოჭები. თუ მოგწონთ წარბების დახატვა ან აწევა, მაშინ უნდა იზრუნოთ, რომ ამან არ გამოიწვიოს უსიამოვნო ნაოჭების წარმოქმნა. Revitonics გთავაზობთ სავარჯიშოებს, რომლებიც ეფექტურია ამ სიტუაციაში.

1. გაშლილი ხელი შუბლზე დადეთ წარბების ოდნავ მაღლა და ამით დააფიქსირეთ კუნთები. აწიეთ და ჩამოწიეთ წარბები.
2. Revitonics გთავაზობთ სავარჯიშოს წარბებს შორის უსიამოვნო ნაკეცის მოსაშორებლად. ორი თითით დააფიქსირეთ წარბების კუთხეები ცხვირის ხიდთან. შეეცადეთ დახატოთ (თითქოს შუბლშეკრული) და დაისვენოთ წარბები.

Revitonics - წიგნები

ამ თემით დაინტერესებულ ადამიანებს შეუძლიათ მოიძიონ სპეციალიზებული ლიტერატურა წიგნის მაღაზიებში.

1. « ფიტნესი სახისთვის. Revitonica სისტემა" ნ.ოსმინინა. იგი დეტალურად განმარტავს რა არის რევიტონიკა, წიგნი, რომელიც ამ მიმართულების შემქმნელმა დაწერა. ნატალია არა მხოლოდ აღწერს ვარჯიშებს, არამედ საუბრობს ძირითადი ნაკლოვანებების გამოჩენის მიზეზებზე.
2. « სახის აღდგომა, ან ჩვეულებრივი სასწაული» ნ.ოსმინინა. ავტორი განმარტავს რა არის რევიტონიკის ტექნიკა და იკვლევს კანის დეფორმაციისა და დაბერების ნამდვილ მიზეზებს.

Სალამი ყველას! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ სავარჯიშოები სახის ფორმის გასაძლიერებლად.

ჩვენი ცხოვრება შეუძლებელი იქნებოდა სახის გამონათქვამების გარეშე: ვიცინით, როცა ბედნიერები ვართ, შუბლზე ვიოჭებთ, როცა ვფიქრობთ, ვიჭუჭყიანებთ, როცა გაბრაზებულები ვართ. როდესაც ვასრულებთ კუნთების ამ ყოველდღიურ და ამქვეყნიურ შეკუმშვას, არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ დააზარალებს ეს ჩვენს გარეგნობას დროთა განმავლობაში.

და წლების განმავლობაში, სარკეში საკუთარ თავს რომ ვუყურებთ, ნაოჭებს ვუჩივით. როგორ გავუმკლავდეთ მათ? ბოტოქსის მრავალი ინექცია? ხრიკები ადამიანური სიცილის ნაცვლად? არა! საკმარისია გასაკეთებელი მარტივი ვარჯიშებისახის ოვალის გასამაგრებლად.

1.Facebuilding, revitonics და bodyflex.

რა თქმა უნდა, კანის დაცვენა შეიძლება სხვა მიზეზების გამო მოხდეს. მაგალითად, როდის უეცარი წონის დაკარგვაშეიძლება თქვენი ნიკაპი და კისერი ჩამოიწიოს და თუ პირიქით, მოიმატეთ წონა, მაშინ თქვენი ლოყები ალყაშია ჭუჭყიანი ლოყები. ასევე, არ უნდა გამოვრიცხოთ ასაკობრივი ფაქტორი: ასაკთან ერთად, ნებისმიერი ადამიანის კანი ხდება ფუმფულა და ცვივა.

Facebook-ის შენობის ავტორი გერმანელი ქირურგი რაინჰოლდ ბენცი გახლდათ. გასული საუკუნის 30-იან წლებში მან ეს ტექნიკა მოიფიქრა თავისი ბალერინა მეგობრისთვის. მაგრამ Facebook-ის შენობამ პოპულარობის პიკს შედარებით ცოტა ხნის წინ მიაღწია. სინამდვილეში, ეს არის ტანვარჯიში სახის და კისრის კუნთებისთვის მასაჟთან ერთად.

სახე-ბილდინგის პარალელურად, ფიტნესის ისეთმა სფეროებმა, როგორიცაა რევიტონიკა და ბოდიფლექსი, დაიწყო იმპულსის მოპოვება.

Revitonics. ადრე და შემდეგ.

Revitonics იდეალურია სკულპტურული ფიტნესისახის გაახალგაზრდავებისთვის, კერძოდ სახის ლიფტინგისთვის და ნაოჭების მოსაშორებლად. იგი შეიქმნა 1994 წელს ლიტვაში ნატალია ბორისოვნა ოსმინინას მიერ. 10 წელზე მეტი დაიხარჯა ყველა სახის გაუმჯობესებასა და კვლევაზე, რამაც შესაძლებელი გახადა მისი სრულყოფილებამდე მიყვანა, მაქსიმალურად ეფექტური და უსაფრთხო.

Bodyflex არის კომპლექსი, რომელიც შედგება სუნთქვის ვარჯიშები, იზოტონური და იზომეტრიული ვარჯიშები. ავტორი ამერიკელი დიასახლისი გრირ ჩაილდერსი გახლავთ, რომელმაც 3 თვეში 5 ზომის დაკლება - 52-დან 42-მდე მოახერხა.

2.ვარჯიშები ოვალური სახის გასამაგრებლად Revitonics-ის არსენალიდან

დღეს გეტყვით რა სავარჯიშოების კომპლექტი უნდა შეასრულოთ ამა თუ იმ პრობლემისთვის. დავიწყოთ ვარჯიშები.

2.1 სისხლის მიმოქცევის აღდგენა

პირველი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და პრობლემებისგან თავის დაღწევას საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები, ხსნის კუნთების სპაზმს.

აწიეთ მხრები მაღლა და გადაიტანეთ უკან რამდენადაც არ უნდა წავიდეს. ხელს წელზე ვდებთ. თავს საპირისპირო მიმართულებით ვაბრუნებთ და შეძლებისდაგვარად ვაბრუნებთ უკან, თავის უკანა მხარეს მხარზე ვაჭერთ. გაიმეორეთ მეორე მხარისთვის.

გავაგრძელოთ გაკვეთილები. ხელებს ზურგს უკან ვამაგრებთ და მხრებს ბოლომდე ვწევთ. თავს უკან ვხრით და კისრის ნაკეცს აწეულ მხრებსა და თავის ზურგს შორის ვიჭერთ. Წავედით.

2.2 სალვადორის ულვაშის დახატვა

ახლა დიდი ვარჯიშიშენი ღიმილისთვის. მას "სალვადორ დალის ულვაშები" ჰქვია. ერთი ხელის საჩვენებელ თითს პირის კუთხეს ვაჭერთ, მეორე ხელის ცერით კი სახეზე ცნობილი მხატვრის სპირალურ ულვაშებს ვხატავთ.

2.3 ლოყების მოდუნება

და ბოლო, საბოლოო მიღება. ეს თქვენს ლოყებს უფრო გამოხატულს გახდის. საკმარისია უბრალოდ „მოიჭყიტეთ“ იმ ადგილისთვის, სადაც ისინი უნდა იყვნენ, თითებით დააჭირეთ დასაწყისი და დასასრული და გააჩერეთ ოცდაათი წამი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რევიტონიკის თითოეული ტექნიკა შესრულებულია ოცდაათი წამის განმავლობაში. ითვლება, რომ ამ დროს კუნთი გამოდის ბლოკიდან და მოდუნდება.

2.4 გემები

სახეზე სისხლძარღვების გასამაგრებლად რევიტონიქსის ტრენერები გვირჩევენ სახის თვითმასაჟის გაკეთებას ყოველ დილით. მაგალითად, ტყვია ნასოლაბიური ნაკეცებიდან პირის კუთხეებამდე, ხოლო კანი მაქსიმალურად დაჭიმეთ. იგივეს ვაკეთებთ ქვედა ტუჩისთვის და წარბის არესთვის.

ახლა კი სახის ტანვარჯიში ვიდეოზე, რადგან სჯობს ერთხელ ნახოთ, ვიდრე ათჯერ მოსმენა:

3. სავარჯიშოები სახის ოვალის გასამაგრებლად ბოდიფლექსის არსენალიდან

ბოდიფლექსის ფიტნეს ტექნიკა მიზნად ისახავს ქსოვილების ჟანგბადით გაჯერებას და ფიგურის მოცულობის შემცირებას მარტივი ვარჯიშების დახმარებით. გამოიყენება სახის გასახდომად და მოსაშორებლად სახის ნაოჭები, სასარგებლო იქნება სახის კანისთვისაც. Მინდა ვცადო?

bodyflex-ში ყველაზე მთავარია სწორი სუნთქვა. გულმკერდი არ უნდა ირყევა, როგორც ჩვეულებრივი ცხოვრება, მაგრამ უნდა დარჩეს უმოძრაოდ. მხოლოდ ჩვენი მუცელი მოძრაობს. გავაუმჯობესოთ ლიმფის გადინება და შევამსუბუქოთ შეშუპება.

3.1 შეშუპების მოშორება

თითებს ვათავსებთ ნიკაპზე, საჩვენებელი თითები კი ნასოლაბიალურ ნაკეცებს ეყრდნობა. ჩვენ ვისუნთქავთ ცხვირით, ვბერავთ მუცელს, შემდეგ კი მკვეთრად ამოვისუნთქავთ, ერთდროულად ვამოძრავებთ საჩვენებელ თითებს ლოყების გასწვრივ და თითებს სახის კონტურის გასწვრივ. ჩვენ თანდათან ვამოძრავებთ თითებს, ვამაგრებთ მათ საშვილოსნოს ყელის ლიმფურ კვანძებთან.

კომპლექსი ფორმის შესანარჩუნებლად

3.2 ხბოს მოშორება

იმისთვის, რომ თავი დააღწიოთ ჯოხებს, საკმარისია საკუთარ თავს დღეში ათი წამი დაუთმოთ. არასწორ ნაკბენს ვაკეთებთ: წინა ყბას წინ ვუწევთ და ზემოზე „გადაფარავთ“. ვითვლით ათამდე და ვაბრუნებთ ყბას თავის ადგილზე. ვოილა! სულ რაღაც ერთ კვირაში შეძლებთ იხილოთ მაგიის შედეგი.

3.3 ლოყების ვარჯიში

და აი, მშვენიერი კომპლექსი ლოყებისთვის, რომელიც ხორციელდება საღეჭი და მედიალური კუნთების დაჭიმვით. აუცილებლად დაიბანეთ ხელები - ჩვენ ხელებს პირში ჩავდებთ!

გააფართოვეთ პირი "o" ფორმაში და თითები ქვედა კბილებზე დაიდეთ. ყბა არ უნდა გამოვიდეს და თითები არ უნდა მოხრილიყოს. ლოყების დაძაბულობის გამო თითებს ცენტრში ვიჭერთ. თქვენ უნდა დაიძაბოთ ლოყები და არა ტუჩები. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ჩვენ ლოყებს ძალიან ცოტა ვიყენებთ, ამიტომ ვარჯიშის გაკეთება თავიდან შეიძლება რთული იყოს. მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით ამას და თქვენი ლოყები სასურველ ფორმას შეიძენს.

სასაცილო. ჩემი აზრით, ქალბატონი ამბობს "გამარჯობა". ასე არ ფიქრობ? ანუ ყველა გენიოსი ასეთია?

სამწუხაროდ, კანის დაცვენა პრობლემაა არა მხოლოდ ესთეტიკური თვალსაზრისით. მათი მიზეზი შეიძლება იყოს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაჭიმვა, არასაკმარისი სისხლის მიწოდება ან ლიმფის გადინების პრობლემები.

Ცუდი გარეგნობადა სახის შეშუპება, როგორც ჩანს, მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენს სხეულში ყველაფერი არ არის ისეთი გლუვი, როგორც თქვენ გსურთ. არა მხოლოდ შენობის წინაშე საკუთარი ჯანმრთელობისთვის, არამედ ფიზიკური აღზრდისთვისაც! და იყავი ჯანმრთელი!

დღეს ვისაუბრეთ სავარჯიშოებზე სახის ფორმის გასაძლიერებლად. როგორ მოგეწონათ სტატია? თუ კი, მაშინ აუცილებლად გააზიარეთ სოციალურ ქსელებში, გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და დაელოდეთ გაგრძელებას.

შევხვდებით შემდეგ სტატიაში!

4. პოსტსკრიპტი ინსპექტორ ვარნიკთან ერთად

მათთვის, ვისაც დასვენება და ამავდროულად გაძლიერება სურს ცერებრალური მიმოქცევა, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ლამაზი გარეგნობა, მე ვთავაზობ, ინსპექტორ ვარნიკთან ერთად ვცადოთ დეტექტიური გამოცანების ამოხსნა. Შემხვდი.

რა თქმა უნდა, მთავარი ქალის იარაღი სილამაზეა, რომელიც, რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს, წლების განმავლობაში ქრება. კანი ცვივა, იკარგება ელასტიურობა, ჩნდება ნაკეცები და ნაოჭები, სახის კონტური კი ფორმას კარგავს. თუმცა, ასაკი არ არის წინადადება, რადგან ლამაზი, ახალგაზრდული გარეგნობა ყველა ქალისთვის ხელმისაწვდომია, თუ ის მისკენ ისწრაფვის. ერთ-ერთი საიდუმლო, ან თუნდაც ჯადოსნური გასაღები, რომელიც ახალგაზრდებს კარს უხსნის არის რევიტონიკა, რომელიც რამდენიმე ათეული წელია გამოიყენება. ეს სტატია ეძღვნება კონკრეტული დაბერების საწინააღმდეგო მოვლენის აღწერას.

ფიტნეს რევიტონიკა - რა არის ეს?

აუცილებელია იმით დავიწყოთ, რომ ადრე თუ გვიან სახის კანი ხდება რბილი, ცვივა, ნაოჭები და დაბერების სხვა ნიშნები გამოჩნდება და ამ მიზეზით ყველა ქალი ცდილობს შეაჩეროს დეგენერაციული პროცესები. ზოგიერთი ადამიანი იყენებს კანის მოვლის საშუალებებს ამ მიზნებისათვის. კოსმეტიკური ხელსაწყოებიკანზე კრემებისა და მატონიზირებელი საშუალებების წასმა, ზოგი კი სალონებს მიაღწევს მაქსიმალური შედეგებიფიზიოთერაპიული პროცედურების გამოყენებით. ყველაზე სასოწარკვეთილები კი დანის ქვეშ მიდიან და პლასტიკურ ქირურგიას იყენებენ დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებად.

თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ არსებობს უფრო ეფექტური და უსაფრთხო მეთოდებიარა მხოლოდ კანისა და ზოგადად სახის კონტურების მდგომარეობის გაუმჯობესება, არამედ შინაგანი მეტაბოლური პროცესების სტიმულირება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან გაახალგაზრდავებაზე. Revitonics არის მარადიული სილამაზის ერთ-ერთი ასეთი ტექნიკა. ზოგადად რომ ვთქვათ, revitonics არის სახის მასაჟი, რომელიც კომპლექსურია სპეციალური ვარჯიშებიმიზნად ისახავს გარეგნობის გამოსწორებას.

უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არ არის მხოლოდ სავარჯიშოები, რომლებიც ლამაზად გამოიყურებით - ასეთი განცხადება შეცდომაში შემყვანი იქნება. ეს არის სრულიად უნიკალური გამაახალგაზრდავებელი და რაც მთავარია სამკურნალო პროგრამა, რომელიც აგებულია ორგანიზმის შინაგანი პოტენციალის გააქტიურების პრინციპზე, რის შედეგადაც ნორმალიზდება მეტაბოლური პროცესები, უმჯობესდება აღდგენითი კომპონენტების სინთეზი და ხდება სხეულის კვება. გაუმჯობესდა.

Revitonics-ის ვარჯიშები დამოუკიდებლად ტარდება სახლში, თუმცა შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტების დახმარებას. როგორც პროცედურის ნაწილი, ისინი მასაჟს ატარებენ სპეციალური ქულებიპრინციპის მიხედვით ენერგეტიკული ცენტრები, და ასევე ანაწილებს დატვირთვას გარკვეული ჯგუფებიკუნთები. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სახის და კისრის კუნთები კარგ ფორმაშია, კანს ექნება სასიამოვნო, შერბილებული კონტური და ფერი.

Revitonics სისტემა ნატალია ოსმინინას მიერ

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ისეთი ღონისძიება, როგორიცაა revitonics სახის ფიტნესი, არის ნატალია ოსმინინას "ტვინის შვილი", რომელმაც იგი შეიმუშავა 90-იანი წლების პირველ ნახევარში. იმ დროს მომავალი ნოვატორი საიდუმლოს ეძებდა მარადიული ახალგაზრდობა, არის ტექნიკის კოსმეტოლოგიის დარგის სპეციალისტი. და ბედის ნებით, ნატალია ხსნის საკუთარ ბიზნესს და იწყებს პრაქტიკას, რომელიც ვრცელდება ქვეყნებში დასავლეთ ევროპა, შემდეგ კი მოდის აღმოსავლეთისკენ.

Revitonics ჩვენს ქვეყანაში არც თუ ისე დიდი ხნის წინ გაიდგა, რადგან მეთოდი დიდი ხნის განმავლობაში გადიოდა კლინიკურ კვლევებს, რომლის დროსაც შეისწავლეს სახის პროცედურის სარგებელი. აქვე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ აღწერილი პროცედურა პრაქტიკულად უვნებელია და, შესაბამისად, ძალიან ძნელია მისი შეხვედრა უარყოფითი მიმოხილვებიდაკავშირებული რევიტონიკებთან.

ავტორი ამტკიცებს, რომ დაბერების ნამდვილი მიზეზი საერთოდ არ არის კანის პრობლემები, აქ პირიქითაა, კანის პრობლემები ამის შედეგია. ძირეული მიზეზია კუნთოვანი ქსოვილის სპაზმი, რის შედეგადაც სახეზე ჩნდება ნაოჭები, ნაოჭები და დახრილობა. ამრიგად, თუ სახის კუნთებს ატონიზირებთ, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ასაკის ნიშნები, რომლებიც ასე აშინებს ყველა გოგონას.

ძირითადი კურსი, რომელსაც ნატალია აღწერს, შედგება ათი კლასიკური ვარჯიშები, რომელთაგან თითოეულს აქვს კონკრეტული მნიშვნელობა და მიმართულია ბრძოლაზე კონკრეტული პრობლემები. ძირითადი ტიპები მასაჟის ეფექტიუფრო დეტალურად იქნება აღწერილი შემდეგი აბზაცებიმაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რა ბერკეტებზე მოქმედებს ნატალია ოსმინინას სისტემა.

პირველი პრობლემა, რომელიც შეიძლება გადაწყდეს რევიტონიკის, როგორც მთავარი კოსმეტიკური და თერაპიული ინსტრუმენტის გამოყენებით, არის უჯრედებში სითხის სტაგნაცია. სითხის სტაგნაციის გამო ირღვევა კანის, კუნთების და სხეულის სხვა ქსოვილების კვება, ასევე სახის შეშუპება და სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ. აღწერილი სისტემა გამოიყენება ფასციალური წევისთვის (მათი ერთმანეთთან დამაკავშირებელი კუნთების რბილი ზედაპირის დაზიანება). და რა თქმა უნდა, კონკრეტული მეთოდი ყველაზე აქტუალურია კუნთების სპაზმებთან ბრძოლისას.

ტანვარჯიშის სახეები სახის რევიტონიკისთვის

Revitonics-ს აქვს რამდენიმე მიმართულება, რომელიც შეიძლება განხორციელდეს ერთდროულად და ამიტომ ამ მეთოდითფიზიოთერაპიული ეფექტი შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად:

• სკულპტურული ფიტნესი;
• ვაკუუმ ფიტნესი.

სკულპტურული რევიტონიკა არის კომპლექსი ტანვარჯიშის ვარჯიშები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირდეთ ეფექტი სახისა და კისრის კუნთებზე. ასეთი პროცესების კომპლექსი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ თითოეული კუნთი, ჯერ ატონიზირებთ მას, შემდეგ კი დაისვენოთ, გაათავისუფლოთ სპაზმი, შეშუპება, შეშუპება და ანთება. ეს მანიპულაციები შექმნილია კანში სისხლის ნაკადის სტიმულირებისთვის და გასაუმჯობესებლად უჯრედული სუნთქვაგადასაფარებლები.

რევიტონიკის ვაკუუმური ტიპი არის ინსტრუმენტული, რადგან მისი განხორციელება მოითხოვს სპეციალურ მოწყობილობებს, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ვაკუუმი. ამ ეფექტების გამოყენებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ კანქვეშა სისხლის მიმოქცევა და, შესაბამისად, გაააქტიუროთ მთლიანი კვება. ამ მიზანმიმართული კოსმეტიკური პროცესების თავისებურება შესაძლებელს ხდის კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების სტიმულირებას, რაც ხასიათდება მნიშვნელოვანი ეფექტით.

აღწერილი ტიპის რევიტონიკის ძირითადი იარაღებია სხვადასხვა ზომის ვაკუუმური ქილები, რაც შესაძლებელს ხდის სხვადასხვა კოსმეტიკური პრობლემის გადაჭრას. ქილები მცირე ზომისშექმნილია მცირე უბნებზე სამუშაოდ, როგორიცაა ტუჩები, ცხვირი და თვალების გარშემო. საშუალო თერაპიული ქილები იძლევა აღდგენის შესაძლებლობას ორბიკულარული კუნთიპირი, ლოყები და ა.შ. შესაბამისად ყველაზე დიდი ზომასპეციალური მოწყობილობები საშუალებას გაძლევთ გაამარტივოთ ნაოჭები და გააძლიეროთ ყველაზე მეტად დიდი კუნთებისახეები.

სავარჯიშოების კომპლექტი ლოყების, ტუჩების, თვალების და შუბლის გარშემო კანისთვის

არსებობს მთელი რიგი სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს. რევიტონიკის დახმარებით შეგიძლიათ აწიოთ ლოყები, ტუჩები, წარბები და როგორ გააკეთოთ ეს, შემდგომში განვიხილავთ. ძირითადი ვარჯიში არის ზედა და სუბლაბიალური ნაკეცების დაჭიმვა. მის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოათავსოთ საჩვენებელი თითები ტუჩის ზემოთ, ცენტრში და გაიწიოთ თითები პირის კუთხეებისკენ, დაჭიმოთ კანი. ქვედა ტუჩის ქვეშ კანი ასევე დაჭიმულია.

შემდეგი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ცერა თითი და საჩვენებელი თითი წარბის კანის გასამკვრივებლად, აიღეთ იგი ცენტრში ზემოდან და ქვემოდან. კანი ოდნავ უნდა დაიჭიმოს, ამ მდგომარეობაში გააჩერეთ დაახლოებით 30 წამი. შემდეგ წარბი იჭიმება საპირისპიროდ და 30 წამის განმავლობაში იჭერს იმავე გზით, რაც საშუალებას გაძლევთ სწორად დაჭიმოთ კანი თვალების ზემოთ.

რევიტონიკის ვიდეო გაკვეთილი კისრის და ნიკაპის კუნთებისთვის

კონკრეტული ვიდეო არის საჩვენებელი მასალა, რომელიც ეძღვნება სახის აღზრდას ვარჯიშის გზით. ვიდეოს გადახედვის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიზუალური საშუალება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ სწორად შეასრულოთ ვარჯიშები, რაც შესაძლებელს გახდის კანის საგრძნობლად გაახალგაზრდავებას და სახის კონტურების გამკაცრებას.

ვიდეო: სახის მასაჟი ვაკუუმით

ამ ვიდეოს ყურებით შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერი საჭირო ინფორმაციასახის გაახალგაზრდავებასთან დაკავშირებული პროცედურების გამოყენებით. ავტორი აღწერს და აჩვენებს ამ მოვლენის განხორციელების პროცესს, დეტალურად ავლენს მეთოდის არსს.

რა არის უკუჩვენებები?

რევიტონიკის, როგორც ეფექტური კოსმეტიკური საშუალების თავისებურება ის არის, რომ ამ პროცესებს ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენება არ შეუძლია. პირიქით, აღწერილი მიდგომა მრავალი კლინიკური პრობლემის გადაჭრის საშუალებას გვაძლევს. თუმცა, მიუხედავად რიგი სასარგებლო ეფექტები, არის გარკვეული უკუჩვენებები, რომლებიც გასათვალისწინებელია სახის ფიტნესის გამოყენებისას:

• აკნე და ჩირქოვანი გამონაყარი სახეზე;
• ზოგიერთი დერმატოლოგიური ქრონიკული დაავადების გამწვავება;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• დაზიანებებთან დაკავშირებული დაავადებები ნერვული სისტემადა სისხლის მიმოქცევა;
• არ არის მიზანშეწონილი რევიტონიკის გამოყენება თექვსმეტ წლამდე ასაკის პირებისთვის.

ექიმების აზრი

ექიმების აზრით, რევიტონიკა არის ეფექტური ფიზიოთერაპიული მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადაჭრათ მრავალი კოსმეტიკური პრობლემა, რომელიც ასაკთან ერთად წარმოიქმნება ყველა ადამიანში. ეს ერთადერთია ეფექტური მიდგომა, რომელიც აბსოლუტურად მოქმედებს, უსაფრთხო და დამტკიცებულია მრავალი ქვეყნის ჯანდაცვის ორგანოების მიერ, რაც ნამდვილად გაძლევთ საშუალებას გააუმჯობესოთ თქვენი კანისა და სახის მდგომარეობა მთლიანად. სწორედ ამ მიზეზით ბევრი კოსმეტოლოგიური კლინიკა იყენებს რევიტონიკას, როგორც გავლენის სარეაბილიტაციო და თერაპიულ მეთოდს.

ფოტოები სახლში ვარჯიშამდე და შემდეგ

რევიტონიკის სავარჯიშოების გამოყენებით სახლში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს გარეგნობაში. სულ რამდენიმე სესიის შემდეგ ნაოჭები იწყებს გლუვებას, სახის ოვალი იჭიმება და კანის ფერი უმჯობესდება. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ეს კონკრეტული მეთოდი შესაძლებელს ხდის თვალების ქვეშ მუქი წრეების მოშორებას, ტუჩების და თვალების ჩამოხრილი კუთხეების გამკაცრებას და რა თქმა უნდა კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

სტატიის თემაა რევიტონიკის სავარჯიშოები. ჩვენ ვისაუბრებთ ძირითად სავარჯიშოებზე და გაგიზიარებთ მიმოხილვებს იმ ქალების შესახებ, რომლებიც ასრულებდნენ რევიტონიკას სახლში. თქვენ გაიგებთ, რამდენად ეფექტურია ვარჯიშების ეს სისტემა თქვენი გარეგნობის გასაახალგაზრდავებლად და გასაუმჯობესებლად.

Revitonics არის სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც ეხმარება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების აღმოფხვრას და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ამ ტექნიკის ფუძემდებელია ნატალია ოსმინინა, რომელიც დიდი ხანია აღადგენს სახის კუნთებს.

რევიტონიკის სისტემა დაფუძნებულია ბიოჰიდრავლიკის ცოდნაზე, თეორიულ მექანიკაზე და ა.შ. სავარჯიშოები ეფუძნება კუნთების დაძაბულობისა და რელაქსაციის რეგულირების პრინციპებს.

რევიტონიკის დადებითი მხარეები:

• კუნთების ტონის შენარჩუნება, სპაზმებისა და დაძაბულობის აღმოფხვრა;
• ჩამოშვებული კანის გამკაცრება;
• სახის ოვალის აღდგენა, კუნთოვანი ჩონჩხის რეკონსტრუქცია და არსებული ნაოჭების რაოდენობის შემცირება;
• თვალების ირგვლივ შეშუპების აღმოფხვრა.

რევიტონიკის ძირითადი სავარჯიშოები

ოსმინინას თქმით, რევიტონიკის კლასების ჩატარება ნებისმიერ ასაკში შეიძლება, მაგრამ უმჯობესია მათი კეთება პატარა ასაკიდან დაიწყოთ. სავარჯიშოების სრული სპექტრი იყოფა რამდენიმე ტიპად:

• ვაკუუმ ფიტნესი - ვარჯიშისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ზომის ვაკუუმური ქილები. ისინი ხელს უწყობენ კუნთების ტონუსის გაზრდას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კოლაგენისა და ელასტინის სინთეზის სტაბილიზაციას.
• სკულპტურული ფიტნესი - ამ ტექნიკასმოიცავს რეგულარულ ვარჯიშებს, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების მუშაობას.

Revitonics სახისთვის

სახისთვის უნიკალური რევიტონიკის მეთოდი შემუშავდა ისე, რომ მისი მარტივად შესრულება შესაძლებელია სახლში. სახის რევიტონიკის რამდენიმე წესი არსებობს:

• თუ კუნთები ჰიპერტონიურობაშია, მაშინ მათზე უნდა იმოქმედოთ არაუმეტეს 30 წამისა.
• კუნთების ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად, გაჭიმეთ და გააკეთეთ ეს შეუფერხებლად და ნელა.
• დაიწყეთ ვარჯიში ინტენსიური ზემოქმედებისთვის კუნთების მომზადებით. ამისათვის ოდნავ დაჭიმეთ კუნთები სხვადასხვა მიმართულებით ან ერთმანეთისკენ. გააჩერეთ ისინი ამ მდგომარეობაში მანამ, სანამ არ მოხდება დამამშვიდებელი რეაქცია.
• კუნთის ახალ პოზიციაზე შესაჩვევად რევიტონიქსი იყენებს ფიქსაციას, რაც გულისხმობს კუნთების სტატიკურ დაკავებას არჩეულ პოზიციაზე 5 წამის განმავლობაში.

Revitonics თვალებისთვის

ყველაზე გავრცელებული პრობლემები, რომელთაგან თავის დაღწევაში მარტივი სავარჯიშოების ნაკრები დაგეხმარებათ. სანამ მათ შეასრულებთ, მოიშორეთ მაკიაჟი სახიდან, შემდეგ დაჯექით სკამზე, ზურგი სწორი გქონდეთ.

ახლა დავიწყოთ სავარჯიშოების გაკეთება:

1. კუნთების გასათბობად დაიწყეთ თვალების სწრაფად დახუჭვა და გახსნა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამავდროულად შეახვიეთ ლოყები და ამოსუნთქვისას ამოისუნთქეთ ლოყები.
2. ახლა საჩვენებელი თითები გადაკეცეთ რკალად და მოათავსეთ ლოყის ძვლების მახლობლად. დაძაბულობის გასაზრდელად, დაიწყეთ თვალების თანდათანობით დახუჭვა 10 წამის განმავლობაში.
3. დაიდეთ შუა თითები თვალების შიდა კუთხეებზე, შემდეგ დაიწყეთ ხშირად ახამხამება.
4. იდაყვები დაეყრდენით მუხლებს, გახსენით ხელისგულები და დაიდეთ სახე მათზე თვალის დონეზე. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ გაშალეთ ხელები და გაიმეორეთ შეხება, გადადით ტაძრებისკენ.

Revitonics - nasolabial folds

ქვემოთ მოცემული სავარჯიშოები ამცირებს ნასოლაბიალურ ნაოჭებს, აღმოფხვრის უსიამოვნო ნასოლაბიალურ ქედებს, ამკვრივებს დაცვენილ კანს და ინარჩუნებს მაღალ ლოყებს. ფიტნეს რევიტონიკა ნასოლაბიური ნაკეცებისთვის მოიცავს შემდეგ ვარჯიშებს:

• მოათავსეთ საჩვენებელი და შუა თითები ცხვირის ფრთებთან ახლოს, ლოყების თავზე.
• ტუჩებით ჩამოაყალიბეთ წაგრძელებული ოვალი. დათვალეთ 8-მდე, შემდეგ კიდევ უფრო გააღეთ პირი, შეინარჩუნეთ ოვალური ფორმა. ამ დროს დააჭირე თითები ლოყებზე.

Revitonics ტუჩებისთვის

თუ გსურთ გახდეთ მოქნილი ტუჩების მფლობელი, არ არის აუცილებელი სილამაზის ინექციების გაკეთება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მარტივი გზებიან შეასრულეთ სპეციალური ტანვარჯიში:

• შემდეგ გაიწიეთ ტუჩები წინ ზედა ტუჩისაიღეთ ქვედა ნაწილი და შემდეგ პირიქით.
• ამოიღეთ პირის კუთხეები (ეს წააგავს მოძრაობას კანფეტის წოვისას). შემდეგ, კუნთების დაძაბვით, შეეცადეთ აწიოთ ისინი.

Revitonics შუბლის

თუ არ მოგწონთ ბაფთების ტარება, კარგია, გამოსავალი არსებობს - შუბლის რევიტონიკა. გააკეთეთ შემდეგი ტანვარჯიში:

• დაიდეთ ღია ხელისგულები წარბების ოდნავ ზემოთ მიდამოზე და შემდეგ დააფიქსირეთ მისი კუნთები. ჩამოწიეთ და ასწიეთ წარბები.
• მოსაშორებლად მახინჯი ნაკეციწარბებს შორის გამოიყენეთ 2 თითი ცხვირის ხიდთან წარბების კუთხეების დასამაგრებლად. სცადეთ წარბების მოტანა და დასვენება.

Revitonics ნიკაპისთვის

ნიკაპზე კუნთების გასასწორებლად გამოიყენეთ შემდეგი სავარჯიშოები:

1. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები ნიკაპის ზევით და თითები ნიკაპის ქვეშ.
2. მიმართეთ თითებს ერთმანეთისკენ, სანამ არ იგრძნობთ პირველ გაჩერებას.
3. დაელოდეთ სანამ დერმისი დატენიანდება, რაც საშუალებას მოგცემთ ნელა გაშალოთ თითები, სანამ ისინი ერთმანეთს არ შეხვდებიან.
4. მიღება საწყისი პოზიცია. დაჭიმეთ ნიკაპის კუნთი, გაასწორეთ.

Revitonics კისრისთვის

კისრის რევიტონიკის შესრულება ხელს უწყობს ტრაპეციული კუნთის სპაზმების მოხსნას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ მიდამოში დაძაბულობა იწვევს სახის სისხლის მიწოდების გაუარესებას, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის წარმოქმნას და ჭკნებას.

ქვემოთ მოცემულ რევიტონიკის სავარჯიშოს ეწოდება "ჩარჩო":

• მოხარეთ მკლავები მაღლა აწეული იდაყვებში, შემდეგ ჩამოყარეთ ისინი ჯვარედინი ჩარჩოს შესაქმნელად.
• დაიწყეთ ზევით ასვლა, ხერხემლის დაჭიმვა, შემდეგ დახარეთ თავი ქვემოთ და განაგრძეთ სხეულის მაღლა ასვლა. გააჩერეთ ეს პოზა ნახევარი წუთის განმავლობაში.
• მოათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე ზემოთ, მეორე კი ნიკაპის ქვეშ. გაჭიმეთ კისერი კუნთების გასაჭიმად. შეცვალეთ ხელები და გაიმეორეთ სავარჯიშო. ხანგრძლივობა - ნახევარი წუთი.

Revitonics ზურგისთვის

Თუ თქვენ გაქვთ მწვავე ტკივილიუკან, ამ დისკომფორტის მიზეზი შეიძლება იყოს არასწორი პოზა. შეასრულეთ სავარჯიშოები სახელწოდებით "აქტიური დგომა" მტკივნეული შეგრძნებების აღმოსაფხვრელად:

• მიიღეთ ისეთი პოზიცია, რომ ფეხები პირდაპირ მხრების ქვეშ იყოს. აწიეთ კუდის ძვალი ქვევით, ოდნავ მოიჭიმეთ დუნდულოები, დაჭიმეთ მუცელი. თქვენმა სხეულმა უნდა მიიღოს სწორი ხაზი.
• მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, დაჭიმეთ თავი ზემოთ და გახსენით მკერდი. გააჩერეთ ეს პოზა ერთიდან ხუთ წუთამდე. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ვარჯიში არა მხოლოდ სახლში, არამედ მეტროშიც.

Revitonics სავარჯიშოები როლიკებით

ვარჯიშის დროს როლიკერის გამოყენება ხელს უწყობს ეფექტის გაძლიერებას, ზურგის ტკივილის აღმოფხვრას, პოზის გაუმჯობესებას და წონაში კლებასაც კი! მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მზა ღვიის როლიკერი ან თავად გააკეთოთ. ამისთვის პირსახოცზე მოათავსეთ რულეტი, შემდეგ გადაატრიალეთ, ორივე მხრიდან დაამაგრეთ რეზინის ზოლებით. როლიკერის დიამეტრი უნდა იყოს მინიმუმ 10 სმ.

ამის შემდეგ დაიწყეთ ვარჯიშები:

1. დადექით იატაკზე და მოათავსეთ როლიკერი დუნდულების უკან. დაწექით ზურგზე და დარწმუნდით, რომ ბალიში მუცლის ღილაკის ქვეშ არის.
2. გაჭიმეთ ფეხები წინ და გაშალეთ ისინი მხრების სიგანეზე, შემდეგ შეეხეთ თქვენს დიდ თითებს.
3. ხელისგულები დადეთ ქვემოთ და დაიწყეთ ხელების აწევა, შეაერთეთ პატარა თითები. გაყინეთ ამ მდგომარეობაში ხუთი წუთის განმავლობაში.
4. შემდეგ გადაბრუნდით გვერდზე და გვერდზე, მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ აწევა უეცარი მოძრაობების გარეშე.

Revitonics - ფოტოების წინ და შემდეგ

უკუჩვენებები

აუცილებელია შეწყვიტოთ რევიტონიკის ჩატარება, თუ მოულოდნელად იგრძნობთ ტკივილს. თქვენ ასევე არ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში, თუ:

• დაგინიშნავთ სრულ დასვენებას;
• თქვენ გადიხართ მკურნალობას;
• შენ სერიოზული დაზიანებებიან ხერხემლის დაავადებები;
• არის ჩირქოვანი გამონაყარი და კანის დაავადებები;
• არის ონკოლოგია, მე-3 სტადიის ჰიპერტენზია, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება;
• გაწუხებთ ENT დაავადებები;
• ზოგადად თავს ცუდად გრძნობთ.

ყველა სხვა შემთხვევაში, ზედმეტი არ იქნება სპეციალისტთან კონსულტაცია.

ისინი ამბობენ, რომ დაბერების პროცესის შეჩერება შეუძლებელია, მაგრამ ეს განცხადება შეიძლება სადავო იყოს, თუ Revitonics მეთოდს მიმართავთ. მის შესახებ პრაქტიკულად არ არსებობს უარყოფითი მიმოხილვები, მაგრამ დადებითი მიმოხილვები ამტკიცებენ, რომ ის დაეხმარა მათ მოშორებულიყვნენ ორმაგი ნიკაპიდან და გაესწორებინათ ნაოჭები.

გადაცემა "რევიტონიკას" შესახებ

„რევიტონიკა“ სახისა და კისრის გაახალგაზრდავების ფიზიოლოგიური საშუალებაა. კომპლექსის მოქმედება ეფუძნება ოსტეოპათიას. ხდება ჩონჩხის აღდგენა და სახის კუნთები. ადვილია სახლში გაკეთება. ღირსეული ალტერნატივაა პლასტიკური ქირურგიადა ზოგიერთ ასპექტში ეს ტექნიკა უფრო ეფექტურია. მაგალითად, ყბის კუთხის ფორმირებისას.

კომპლექსი "რევიტონიკა" (უარყოფითი მიმოხილვები ირწმუნებიან, რომ კისრის მიდამოზე მიმართული ვარჯიშები არ შეიძლება გაკეთდეს სახლში, მაგრამ მხოლოდ გამოცდილი ოსტეოპათის მეთვალყურეობის ქვეშ) შედგება გარკვეული ტექნიკისგან, რომელიც მიზნად ისახავს გაახალგაზრდავებასა და რეკონსტრუქციას. მეტაბოლური პროცესები. აქ არის ფრონტის ბალანსი და უკანა ზედაპირისხეული, ლიმფური დრენაჟი ნორმალიზდება, ხდება ლიფტინგის ეფექტის მსგავსი სახის ლიფტინგი, აღდგება კაპილარები, სუპრაკრანიალური აპონევროზისგან შეშუპება მიდის.

ამ ტექნიკას აქვს ეფექტების შემდეგი სპექტრი:

• აღდგენილია პოზა და სტატიკა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი;
• კუნთების დაძაბულობა თავისუფლდება;
• იწყება ლიმფური სადრენაჟო სისტემა;
• სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება;
• საღეჭი კბილები და სახეები გამაგრებულია და აღდგება.

"რევიტონიკას" მეთოდი არის ახალი სახეკანის დაბერების პროცესზე. აგვარებს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა წვრილი ნაოჭები, ორმაგი ნიკაპი, ხანდაზმულ ასაკში სახის კანის ჩამოშლა და ა.შ. კომპლექსი შეიქმნა ბიომექანიკის, ბიოჰიდრავლიკისა და ოსტეოპათიის კანონების საფუძველზე. მთელი სისტემა მიმართულია სხეულის თვითრეგულირების ბუნებრივ ფუნქციებზე.

მეთოდის მიხედვით მუშაობის პრინციპები

"Revitonika" მეთოდი (უარყოფითი მიმოხილვები ძირითადად მიუთითებს იმაზე, რომ ის იყიდება არაგონივრულად მაღალ ფასად) ეფუძნება შემდეგ პრინციპებს:

1. კანი არ არის პასუხისმგებელი დაბერებაზე. კანს აქვს კორსეტი, რომელიც შედგება კუნთების, ნერვების, სისხლძარღვებისა და ძვლებისგან. ყველა უარყოფითი პროცესებიმასში მომხდარი მოვლენები გავლენას ახდენს დერმის მდგომარეობაზე.
2. კუნთოვანი ჩარჩოს დეფორმაცია კანის დაბერების მთავარი მიზეზია. აზრი არ აქვს სახის ლიფტინგს, როდესაც ძირის ტონალური ფენა დაზიანებულია. ეს განცხადება ეხება კუნთებსა და ძვლებს. ასაკის მატებასთან ერთად ისინი იკუმშებიან და მოკლდებიან, თან ათრევენ დერმატს, რომელიც შემდეგ იწყებს ცვენას.
3. ადგილებზე ჩნდება ნაოჭები კუნთის სპაზმი. ჯანსაღი კუნთიყოველთვის მცირე ტონშია და თუ გაიზრდება, მაშინ ჩნდება დამჭერი, რომელიც ნაოჭების გაჩენის პროვოცირებას ახდენს. კომპლექსი ხსნის დაძაბულობას, აღადგენს კანქვეშა კუნთები, კურნავს მათ, აღადგენს სიგლუვეს და ელასტიურობას.
4. კუნთები აახალგაზრდავებს კანის საფარი. ამიტომ, შეგიძლიათ გაახალგაზრდავდეთ მუდმივი სამუშაოკუნთებით. სწორი მოქმედებაკონკრეტულ ზონაზე გათვლილი, სახის და სხეულის პარამეტრები ახალგაზრდებთან მიახლოება. ისინი აღადგენს კუნთების ჩონჩხს, აღადგენს სახის ოვალს და ამცირებს ნაოჭების რაოდენობას. ეს ხდება დერმის დაძაბულობის და უჯრედების რეგენერაციის სტიმულირების შედეგად.
5. კუნთების რელაქსაცია ხელს უშლის ეპიდერმისის ბლოკირებას და შეშუპებას. აქ კუნთოვანი ბლოკების შერბილების ნაცვლად გამოიყენება რელაქსაციის ვარჯიშები.
6. სახეზე მუშაობა პატარა ასაკიდან უნდა დაიწყოთ. ნაოჭები და ნაკეცები იდება მოზარდობის. ამ ეტაპზე მათი შეგრძნება შესაძლებელია მხოლოდ თითებით. ისინი კუნთების დაძაბული უბნებია. ამიტომ მნიშვნელოვანია საწყისი ეტაპიდაძველება ამოიღეთ ბლოკები და დამჭერები.

სწორედ კუნთებიდან დაძაბულობის განთავისუფლების წყალობით ხდება კანის გაახალგაზრდავება “Revitonika”-ს მუშაობაზე. სახის თითოეული უბნისთვის არის სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც თანაბრად ეფექტურია როგორც ხანდაზმულ ქალებზე, ასევე ახალგაზრდა გოგოებზე.

კომპლექსის მიზნები

„რევიტონიკა“ (უარყოფითი მიმოხილვები ამ ტექნიკის შესახებ დატოვა მათ, ვინც რეგულარულად არ იყენებს მას, მაგრამ მხოლოდ დროდადრო) მიიჩნევს, რომ თავის ამოცანაა დაეხმაროს ქალებს სილამაზისა და ახალგაზრდობის აღდგენაში. შეცვალეთ დაბერების პროცესი. უფრო მეტიც, ეს მიზანი მიიღწევა საკუთარი ხელით. ყველას შეუძლია შექმნას საკუთარი სახე.
Sculpting fitness აღადგენს და აღადგენს კანის, სახის და სხეულის ფორმებს. ეს არ არის ზედაპირული შედეგი, მაგრამ მუშაობა სხეულის მთელ ბიომექანიკურ სისტემასთან. ეს არის ოვალური, ყბის ხაზი, პოზა და ა.შ.

სწორად შესრულებული ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ მყისიერად იგრძნოთ შედეგი. ეს შეინიშნება კისრის გახანგრძლივებაში, ნაოჭების, ნაკეცების შემცირებაში და ასევე აღდგენისას დაცვენილი კანი. ტექნიკა იძლევა ხანგრძლივ ეფექტს.

უკუჩვენებები

Revitonics პროგრამა (ექიმების მიმოხილვები ამბობენ, რომ ის ნამდვილად ეფუძნება მეცნიერული მიდგომადა არის პლასტიკური ქირურგიის კარგი ალტერნატივა), მიუხედავად მისი ეფექტურობისა, მას აქვს უკუჩვენებები. ასე რომ, თქვენ არ შეგიძლიათ განახორციელოთ ხელით მანიპულაციები, თუ არსებობს:

• წყლულები და ანთებითი პროცესები;
• საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თანდაყოლილი მანკები;
• დაზიანებულია ხერხემალი ან სხვა ორგანოები;
• თავის ტვინის ტრავმული დაზიანება;
• კანის დაავადებები (ეგზემა, მეჭეჭები);
• სახის და სამეული ნერვების ანთება;
• ნერვული უჯრედების დაზიანება ან დაქვეითება;
• ENT ორგანოებისა და ლიმფური სისტემის დაავადებები;
• ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის სისტემის უკმარისობა;
• III სტადია ჰიპერტენზია;
• ონკოლოგია;
• ოსტეოპოროზი;
• სერიოზული დაავადებები, მაგალითად შაქრიანი დიაბეტიგულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, ენდოკრინული დაავადებები, იმუნური სისტემა, კოლაგენოზები;
• ნეიროფსიქიატრიული დარღვევები;
• ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია.

თუ გაქვთ რაიმე სერიოზული ან ქრონიკული დაავადება, ასევე ზოგადი სისუსტე, ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

"რევიტონიკას" მეთოდი (უარყოფითი მიმოხილვები ამტკიცებს, რომ ის შეცდომაში შეჰყავს ხალხს და ასეთი შედეგების მიღწევა შეუძლებელია პლასტიკური ქირურგიის გარეშე) განკუთვნილია მხოლოდ პირობითად. ჯანსაღი ადამიანები. ის არ გამორიცხავს ამით გამოწვეულ ესთეტიკურ დეფექტებს გარკვეული დაავადება. თუ არის დაავადებები, რომლებიც იწვევენ შეშუპებას, მაშინ კომპლექსი არანაირ შედეგს არ მოიტანს და კანი მხოლოდ ზედმეტი სითხისგან იქნება ამოღებული.

ტექნიკის უპირატესობები

"რევიტონიკა", ექიმების მიმოხილვები ამის შესახებ მხოლოდ დადებითია, კოსმეტოლოგები მას წარმატებით იყენებენ საკუთარ თავზე. ისინი რეკომენდაციას უწევენ თავის კლიენტებს, რადგან ეს არის პირველი პროფესიული გაახალგაზრდავების პროგრამა რუსეთში, რომელიც ეფუძნება ადამიანის ანატომიის მეცნიერულ ცოდნას. აქვს მთელი რიგი უპირატესობები:

• სახე ამ პროგრამის სავარჯიშოების შემდეგ რჩება მობილური, ხოლო სახის თვისებები ინარჩუნებს ინდივიდუალობას;
• შეიძლება გამოიყენოს სხვადასხვა ადამიანი ასაკობრივი კატეგორიები(გარდა 14 წლამდე ასაკის ბავშვებისა);
• ახდენს სახის, კისრის და თავის კუნთების და ძვლოვანი ქსოვილის ბალანსის ნორმალიზებას;
• მიღწეული შედეგი შენარჩუნებულია ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში;
• შესაფერისია კოსმეტიკური საშუალებების მიმართ ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის;
• ასტიმულირებს ცერებრალური მიმოქცევას, ხელს უშლის ოსტეოქონდროზს;
• ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას;
• ზრდის სიმტკიცეს, ელასტიურობას, განაახლებს.

უნიკალური ტექნიკა, რომელიც მუშაობს დაძაბულობის პრინციპზე, ხელს უწყობს ეპიდერმისის მიოფასციალური ბალანსის აღდგენას. ხსნის წინააღმდეგობას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიკანში. აყალიბებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სწორ სტატიკას. საშუალებას გაძლევთ გაახალგაზრდავოთ კანი ნებისმიერ ასაკში, ქირურგიული ჩარევის გარეშე.

ტექნოლოგიის ნაკლოვანებები

სახისა და კისრის ტექნიკა "რევიტონიკა" (მასზე მიმოხილვები ამბობენ, რომ მისი მოცილება მხოლოდ რამდენიმე ვარჯიშით არის საჭირო მოთმინებას. ეს მოითხოვს ყოველდღიურ მუშაობას თქვენს გარეგნობაზე. ამრიგად, საბაზისო კურსის პირველი ეტაპი გირჩევთ გააკეთოთ 1-1. ვარჯიშები ყოველდღიურად გაახალგაზრდავების პროცესის დასაწყებად, 5 საათი 1,5-3 თვის განმავლობაში.

შედეგების გალერეის შესახებ

"Revitonika" სისტემა (მის შესახებ მიმოხილვები ამბობს, რომ რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ მეტი გააკეთოთ გამჭვირვალე ოვალურისახე და ამოიღეთ ორმაგი ნიკაპი) დეტალურად არის აღწერილი ოფიციალურ ვებგვერდზე. აქ არის "შედეგების გალერეა" განყოფილება. მასზე ადამიანები თავიანთ მიღწევებს ფოტოების სახით უზიარებენ. ნებისმიერს შეუძლია ნახოს, თუ რას მიაღწიეს ადამიანებმა ამ ტექნიკის გამოყენებით, რეგისტრაცია არ არის საჭირო. ასეთი წარმატებები აღძრავს და იწვევს ინტერესს ამ კომპლექსის მიმართ.

სკოლა "რევიტონიკი"

ასევე არსებობს მოქმედი სკოლები"რევიტონიკა" ( უარყოფითი მიმოხილვებიმას ძირითადად ტოვებენ კონკურენტები და ადამიანები, რომლებსაც არასოდეს გამოუყენებიათ ეს მეთოდი) მოსკოვში, სანკტ-პეტერბურგში, სამარაში, კემეროვოსა და ეკატერინბურგში. ორი ფილიალი გაიხსნა ყაზახეთში და ერთი ბელორუსიაში. აქ ასწავლიან მხოლოდ მაღალკვალიფიციური სერტიფიცირებული პედაგოგები.

ძირითადი კურსი (2 გაკვეთილი თითო 4 საათი) ღირს 18 ათასი რუბლი. ინდივიდუალური სესიები(3 გაკვეთილი 1,5 საათის განმავლობაში) დაახლოებით 25 ათასი რუბლი ღირს. ჯგუფური კლასები, რომლებიც მიმართულია თვალების ირგვლივ, ღირს 20 ათასი რუბლი, ინდივიდუალური კლასები - 30 ათასი რუბლი. სახის პლასტიკური ქანდაკება - 5 ათასი რუბლი (ერთი პროცედურა).

შესავალი მასალები

სანამ დაიწყებთ "Revitonika" კურსს (ექსპერტების მიმოხილვები ამბობენ, რომ ეს უნიკალური კურსია და ყველა სავარჯიშო ნამდვილად მუშაობს და მათი გამოყენების შემდეგ შედეგი თითქმის მაშინვე ჩანს), შეგიძლიათ მიიღოთ სამი უფასო საცდელი ვიდეო გაკვეთილი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე საგანმანათლებლო ვიდეო YouTube-ზე.

კომპლექსის ღირებულება

"Revitonika" სავარჯიშოები, რომელთა მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი პოზა მხოლოდ რამდენიმე სესიაში, შეგიძლიათ შეიძინოთ ოფიციალურ ვებსაიტზე. ყველას სთავაზობენ ორ ფიტნეს კომპლექსს - ძირითადი კურსიდა თვალის ირგვლივ კანის გაახალგაზრდავების ტექნიკა. პირველი 4500 რუბლი ღირს, მეორე კი 5900 რუბლი. განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს Teiping-algoritm ლენტებით მუშაობის ტექნიკა (ფასი 1700 რუბლი), რომელიც, სპეციალური პაჩის გავლენის გამოყენებით, ეხმარება რიგი კოსმეტიკური პრობლემების გადაჭრაში.