სელის თესლი კეფირით წონის დაკლებისთვის - ეფექტური გამოყენების წესები. სელის თესლი კეფირით წონის დაკარგვის მიმოხილვისთვის

ოცნებობს ლამაზ ფიგურაზე, ბევრი ქალი ზღუდავს საკუთარ თავს კვებაში, რაც საუკეთესო გავლენას არ ახდენს სხეულის მდგომარეობაზე. თუმცა, არსებობს უფრო ნაზი და ეფექტური გზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მარტივად მოიპოვოთ ჰარმონია. სელის თესლი, კეფირთან ერთად, არის ბუნებრივი დიეტური კოქტეილი, რომელიც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას.

რა სარგებელი მოაქვს სელის თესლს?

უნიკალური თვისებების წყალობით, ეს პროდუქტი შესანიშნავად აკმაყოფილებს მარხვის დღეებში შიმშილის გრძნობას და აჯერებს ორგანიზმს სამკურნალო საკვები ნივთიერებებით. პაწაწინა მარცვლები შეიცავს ვიტამინებს E, P, B და A; პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები; ლიგნინი; პროტეინი; ცელულოზა; მინერალები და მრავალი სხვა კომპონენტი.

სელი იდეალურია წონის დაკლებისთვის, ის მოქმედებს როგორც რბილი საფაღარათო საშუალება, რომელიც არ აზიანებს ნაწლავებს. ამ პროდუქტის მოხმარება ხელს უწყობს მადის შემცირებას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. კუჭში მოხვედრის შემდეგ სელის თესლი ადიდებს და ქმნის დამამშვიდებელ ეფექტს, რითაც საგრძნობლად ამცირებს მიღებულ საკვებს. მის უპირატესობებში შედის ის ფაქტი, რომ შეიცავს კალორიების მინიმალურ რაოდენობას, მხოლოდ 210 კკალს 100 გ-ზე.

დიეტური კვება არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის საშუალებას გაძლევთ, არამედ ორგანიზმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასაც უწყობს ხელს. მისი გამოყენება დაგეხმარებათ:

• გააძლიეროს სისხლძარღვები;
• კიბოს სიმსივნეების წარმოქმნის პრევენცია;
• სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება;
• თირკმლის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• ამოიღონ ნარჩენები და ტოქსინები ორგანიზმიდან;
• არეგულირებს წყალ-მარილიან და ცხიმოვან ცვლას;
• მოშორება შეკრულობა და განავლის ნორმალიზება;
• ათავისუფლებს ანთებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებში;
• შეამციროს ქოლესტერინის დონე;
• მოიცილეთ უძილობა, გაღიზიანება და შფოთვა.

იმისათვის, რომ თესლი მაქსიმალურად ეფექტური იყოს, დიეტოლოგები გვირჩევენ მათ მიღებას კეფირთან ერთად. ფერმენტირებული რძის სასმელი კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და აჯერებს მას მრავალი სასარგებლო ვიტამინითა და მინერალით. კეფირი შესანიშნავად აკმაყოფილებს შიმშილის გრძნობას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რის გამოც ხშირად შედის სხვადასხვა დიეტურ კერძებში. ამ ორი სასარგებლო კომპონენტის კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სამკურნალო გამწმენდი კოქტეილი, რომელიც ათავისუფლებს ჭარბ კალორიებს და ახდენს ნაწლავების ფუნქციის ნორმალიზებას.

რამდენად ხშირად უნდა მიირთვათ სელის თესლი კეფირთან ერთად?

სამკვირიანი დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ წონაში მარტივად დაკლებაში, ასევე მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებთ კანისა და თმის მდგომარეობას. ნარევის მომზადების რეცეპტი ძალიან მარტივია, მაგრამ მოსალოდნელი ეფექტის მისაღწევად, ის უნდა იქნას მიღებული შემდეგნაირად:

• Პირველი კვირა. ჩაის კოვზი სელის თესლი უნდა შეურიოთ უცხიმო კეფირს (100 გრ) და მიირთვით დილით, უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. იმისათვის, რომ კარგად შეიწოვოს, რეკომენდებულია მისი კარგად დაღეჭვა.
• მეორე კვირა. სელის თესლი (2 ჩ/კ) უნდა შეურიოთ 100 გრამ კეფირს.
• მესამე კვირა. შემადგენლობა მზადდება ანალოგიურად, პროდუქტის მხოლოდ 3 ჩაის კოვზი ემატება კეფირს.

დიეტოლოგები გვირჩევენ მიირთვათ არაუმეტეს 50 გრ სელის თესლი, რაც შეადგენს დაახლოებით 2-3 სუფრის კოვზს. ეს შეზღუდვები არ ვრცელდება კეფირზე; ის შეიძლება არა მხოლოდ ნარევს დაემატოს, არამედ ცალკე დალიოთ. დიეტის დროს რეკომენდებულია ამ სასმელის დღეში დაახლოებით ლიტრის დალევა.

იმისათვის, რომ წონის დაკლების პროცესი რაც შეიძლება სწრაფად წარიმართოს, სამარხვო დღეებში სასურველია გამორიცხოთ ტკბილეული, ფქვილის პროდუქტები, ძეხვეული, კონსერვები, კარაქი და სხვა მაღალკალორიული საკვები. ამის ნაცვლად, უმჯობესია მიირთვათ მარცვლეული, ბოსტნეული, კვერცხი, თევზი, ჩირი, ასევე დალიოთ მწვანე და მცენარეული ჩაი.

გასათვალისწინებელია, რომ ბოლო კვება უნდა იყოს არაუგვიანეს 19 საათისა, ეს არის ერთადერთი გზა სასურველი ეფექტის სწრაფად მისაღწევად. კურსის დასრულების შემდეგ საჭიროა დაისვენოთ დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ კვლავ დაიწყოთ თესლის გამოყენება იმავე გრაფიკით.

უკუჩვენებები

იმისდა მიუხედავად, რომ დიეტურ პროდუქტს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, მას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები, ამიტომ თუ რაიმე დაავადება გაქვთ, ჯერ ექიმთან უნდა მიმართოთ. მისი გამოყენება არ არის რეკომენდებული შემდეგ შემთხვევებში:

• ალერგია და ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• ასთმა;
• ღვიძლის დაავადებები;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ანთების არსებობა;
• ნაწლავის გაუვალობა;
• ქოლეცისტიტი;
• პანკრეატიტი და სხვა დაავადებები.

სელის თესლი კეფირით: შედეგები

კურსის დასრულების შემდეგ, პირველი შესამჩნევი შედეგები შესამჩნევია ერთი თვის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში სხეულის წონა მცირდება დაახლოებით 3 კგ-ით, რაც ნორმად ითვლება, რადგან მოკლე დროში დიდი რაოდენობით კალორიების დაკარგვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.

კოქტეილის დალევა არა მხოლოდ ხსნის ჭარბ წონას, არამედ აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ასევე დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები უდავოდ დააფასებენ სელის თესლის უნიკალურ თვისებებს, რადგან მისი გამოყენება სასარგებლო გავლენას ახდენს გარეგნობაზე. კანი ხდება უფრო ელასტიური და გლუვი, ფრჩხილები წყვეტს აქერცვლას და იწყებს უკეთეს ზრდას, თმა კი იძენს ლამაზ, ჯანსაღ ბზინვარებას.

მართლაც სასარგებლო პროდუქტის შესაძენად, უნდა დარწმუნდეთ, რომ მას ვადა არ გაუვიდა. საქონლის შეძენა მიზანშეწონილია არა მარკეტებში, არამედ აფთიაქებში, სადაც ის იყიდება ვაკუუმურ შეფუთვაში, რომელიც უნდა იყოს მშრალი, ტენიანობის ნიშნების გარეშე. ლობიო უნდა ინახებოდეს ღია შეფუთვაში არა უმეტეს 16 კვირის განმავლობაში, არაუმეტეს 20 გრადუს ტემპერატურაზე.

ამ დიეტური დანამატის რეგულარული მიღებით, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დასუსტებული იმუნური სისტემის, ჭარბი წონის ან საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. ის დაგეხმარებათ ეფექტურად გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა, ასევე შეიძინოთ უნაკლო გარეგნობა.

მიმოხილვები:

1. დაფქული სელის თესლი, მომზადებული უშუალოდ გამოყენებამდე, რეკომენდებულია 1 სუფრის კოვზი კეფირში მორევა და საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად დალიოთ, ეს არის როგორც გასაწმენდად, ასევე წონის დასაკლებად.
   უკვე 21 დღეა ვიყენებ და შედეგი ძალიან შესამჩნევია. ცხვირზე და ნიკაპზე შავი ლაქების პრობლემა მაქვს და ამიტომ აღარ დამრჩენია, მკერდი უკვე ოდნავ გაიზარდა და ელასტიური გახდა და მართალია სელის გამოყენებისგან მკერდი უფრო დიდი ხდება.
   მისი მიღება მხოლოდ კუჭის სამკურნალოდ დავიწყე, უკვე 6 წელია მაწუხებს მწვავე ტკივილი. მთელი დღე ნო-შ-პეზე ვიჯექი, მაგრამ სოდის გარეშე საერთოდ არ შემეძლო, მჟავიანობამ სკალიდან გაუსვა, არაფერი მიშველა. ახლა მე უბრალოდ მადლობელი ვარ სელის, ეს არ არის აბი, მაგრამ მისი ეფექტი უბრალოდ საოცარია. მე-3 დღეს ტკივილმა გამიარა.
   მაგრამ მე ასე ვიღებ:
   ჯერ ორი სუფრის კოვზ თესლს ვადუღებ 15 წუთის განმავლობაში, დავასხი 0,5 ლ. ცოტა წყალს ვადუღებ, გავფილტრავ და ამ ჟელეს გაგრილებას ვაძლევ, მერე ვსვამ. ნახევარი საათის შემდეგ ვაკეთებ დაფქულ თესლს და ვურევ 300გრ. კეფირსაც ვსვამ. ერთ საათში ვჭამ ყველაფერს ზედიზედ და ასე საღამომდე, საღამოს ასე ვაკეთებ.
   გოგოებო, არ დაიზაროთ თესლის მომზადება თქვენთვის, ეს ნამდვილად გეხმარებათ.

ზოგადად, საკმაოდ ბევრი რეცეპტი არსებობს გემრიელი კერძებისთვის, რომლებიც შეიცავს ჯანსაღ სელის თესლს. იცნობთ სელის თესლისგან დამზადებულ ურბეჩს? თუ არა, მაშინ წაიკითხეთ ინფორმაცია ამის შესახებ სტატიაში Urbech ყავისფერი სელის თესლიდან. წარმოუდგენლად ჯანსაღი კერძი!

Გამარჯობა გოგოებო! იმისათვის, რომ გემო იყოს სასიამოვნო, შეგიძლიათ დაამატოთ ის კოქტეილში, დაქუცმაცებულ ყავის საფქვავში.
სეზამი და სელი, გაჟღენთილი ფინიკი და ბლენდერში დაქუცმაცებული ბანანი.გემრიელი,ტკბილი და შემავსებელი.საუზმეზე ვსვამთ მთელ ოჯახს.ჩემს ქმარსაც და ბიჭებსაც მოეწონებათ.სუფთა ჰაერივით.ასევე ვამზადებთ დაბალ- ცხიმიანი ხაჭო, ბანანი, ფინიკი, გოჯი კენკრა ყავის საფქვავით სელითა და სეზამით, დაუმატეთ ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან კეფირი.. ძალიან გემრიელი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ რაც შეიძლება მეტი სეზამი, ავსებს ორგანიზმის კალციუმის მარაგს, რომელიც საკვებში ძალიან ცოტაა. ის პასუხისმგებელია ორგანიზმში, უჯრედებში მეტაბოლიზმზე. თუ კალციუმი არ არის საკმარისი, ორგანიზმმა კალციუმი უნდა მიიღოს ძვლებიდან, რაც იწვევს ძვლების მყიფეობას და გათხელებას და მარილების დეპონირებას. ხერხემალი. კიდევ ერთი ძალიან გემრიელი კოქტეილი ბლენდერში გახეხილი ან დაჭრილი კიტრის, ყავის საფქვავში დაქუცმაცებული სელისა და სეზამის მარცვლებისგან.შეგიძლიათ დაუმატოთ შავი და ტკბილი ბულგარული წიწაკა.
ზოგადად, მივხვდით, რომ წონის პრობლემა წარმოიქმნება უმი საკვების და შესაბამისად მცენარეული ბოჭკოების ნაკლებობის გამო. გროვდება ტოქსინები და დეპონირდება ცხიმში. რაც კარგია სელის, ის ასუფთავებს ნაწლავებს და ღვიძლს. და ყველა დაავადებას. იწყება ნაწლავებიდან. როდესაც ნაწლავები იხრჩობა, ღვიძლი ვერ უძლებს. ეს თოვლის ბურთს ჰგავს. ერთ ორგანოში აშლილობა იწვევს მთელ სხეულში დარღვევას, ირღვევა ნივთიერებათა ცვლა და ჰორმონალური დონე. მოკლედ, გაწმენდით უნდა დაიწყოთ. ნაწლავებსა და ღვიძლს, ინტერნეტში ამის შესახებ ბევრი ინფორმაციაა, საღამოს სადილის ნაცვლად შეგიძლიათ უბრალოდ წყალში დასველებული ქლიავი (კონსერვანტად შეიცავს გოგირდს), ფინიკი, ლეღვი, გარგრის ჩირი. რაოდენობა - არ არის მაღალკალორიული, თუმცა ტკბილია. გოჯის კენკრასაც მივირთმევთ თესლად, ასევე ასუფთავებს ღვიძლს. მაგრამ, გეუბნებით მთავარ საიდუმლოს გეტყვით მათ ვინც ბოლომდე წაიკითხავს. ყველა პრობლემებს იწვევს ორგანიზმში წყლის ნაკლებობა.შეიძინეთ ოზონატორი წყლისა და ჰაერისთვის.ოზონირეთ წყალი 5 ლიტრი - 15 წუთი და ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ, ანუ ოზონაციის შემდეგ 10-15 წუთის შემდეგ.ოზონირებული წყალი - სტრუქტურირებული, ოზონი კლავს ყველა მავნე მიკროორგანიზმს, ანადგურებს ქლორს და მძიმე ლითონებს, ჰერბიციდებს და პესტიციდებს. ასევე აოზონირებს ყველა პროდუქტს - ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულს ობისგან, პესტიციდებს, ჰერბიციდებს, ხორცს, თევზს ანტიბიოტიკებისგან და ჰორმონებისგან, რომლებიც ასევე იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს. და სიმსუქნე ზრდის ჰორმონების გამო. წყალი უნდა დალიოთ 40მლ 10 კგ წონაზე.შეგიძლიათ დაიწყოთ 1ლ ოზონირებული წყლით ლიმონის ან შაქრის დაუმატებლად.მხოლოდ წყალი.ნელ-ნელა მიიყვანეთ ნორმამდე.წყლით ტოქსინები მოიხსნება. სხეულიდან.და ორგანიზმი დაიკლებს წონაში.იყიდეთ ტურმალინის ქამარი .ტურმალინი არის ბუნებრივი კრისტალი, რომელიც საუნასავით ათბობს სხეულს. პატივისცემით, დედა ტარა 001.

დღეს ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა უამრავი საშუალების, ეფექტური დიეტისა და გაუმჯობესებული ტექნიკის დახმარებით შეგიძლიათ. მაგრამ წონის დაკარგვის იდეალური ვარიანტი არ არსებობს. ის, რაც ზოგიერთ ადამიანს ეხმარება, არ მოქმედებს სხვებზე.

ჭარბი წონის დაკლებისას მთავარია არ დააზიანოთ ორგანიზმი, რადგან ბევრმა მკაცრმა დიეტამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მთლიან ორგანიზმს და ცალკეულ ორგანოებს.

ყველაზე მისაღები ვარიანტია ჯანსაღი, დაბალანსებული და გონივრული დიეტა, ვარჯიშთან ან სპორტთან ერთად. ბევრი დანამატი და პროდუქტი ასევე აძლიერებს წონის დაკლების ეფექტს.

ერთ-ერთი ასეთი პროდუქტია სელის თესლი. ეს საოცარი ბუნებრივი კომპონენტი ეფექტური და უსაფრთხოა აქტიური წონის დაკლებისთვის.

არის კიდევ რამდენიმე, რომელიც ძალიან ჯანსაღი და ეფექტურია წონის დასაკლებად. დამატებითი დეტალები შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში

ხალხურ პრაქტიკაში გამოყენების დაწყებიდან თესლი გამოიყენებოდა მხოლოდ სამკურნალო მიზნებისთვის. მას იყენებდნენ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების აღმოსაფხვრელად, ხშირი შეკრულობისგან თავის დასაღწევად და იმუნიტეტის აღსადგენად ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ.

დღეს, კერძების დახმარებით, რომლებიც შეიცავს სელის თესლს, მილიონობით ადამიანი აქტიურად იკლებს წონაში. მაგრამ ეს არ არის ჯადოსნური პატარა თესლი, რომელსაც შეუძლია მყისიერად შეამციროს სხეულის ცხიმი დიდი ძალისხმევის გარეშე.

მათი ეფექტურობა კვებაში განპირობებულია შემდეგი სასარგებლო თვისებებით:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება. სელის თესლი, რომელიც აღწევს ნაწლავებში, ასუფთავებს მის კედლებს, აუმჯობესებს ღრძილების მუშაობას, რომლებიც სწრაფად იწყებენ საკვების გადაადგილებას ნაწლავის ტრაქტით. სელის თესლს აქვს კონვერტული თვისება. მათი სპეციალური ლორწო ხაზავს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების კედლებს, იცავს უჯრედებს შიგნიდან მავნე ტოქსინებისგან. გარდა ამისა, ის ხსნის ანთებას თავის გზაზე, კურნავს მცირე წყლულებს და ჭრილობებს.
• ასუფთავებს სხეულს. სელის თესლი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში შეშუპებულია და თანდათანობით მოძრაობს ნაწლავის ტრაქტში, გამოდევნის ნაწლავების ნაკეცებში დაგროვილ ყველა უარყოფით ნივთიერებას - განავალს, სახიფათო ტოქსინებს, მავნე ნარჩენებს.
• ამცირებს მადას. სელი მდიდარია ბოჭკოებით, რომელიც ნაზად ადიდებს კუჭს, ავსებს მას მთლიანად, რაც ხელს უშლის ადამიანს ჭარბი ჭამისგან და მოაქვს სისავსის შეგრძნება დიდი ხნის განმავლობაში.
• საფაღარათო ეფექტი. სელის თესლს ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, მაგრამ ბევრ წამალთან შედარებით ისინი უფრო ნაზად და დელიკატურად მოქმედებენ, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მიკროფლორას არ არღვევენ.

სელის თესლი არის ბუნებრივი პროდუქტი მავნე დანამატების გარეშე, თავად ბუნების მიერ შექმნილი. მისი გამოყენება სამკურნალო და დიეტური მიზნებისთვის არ იწვევს უარყოფით შედეგებს. პირიქით, პროდუქტის სწორად გამოყენება ორგანიზმს მხოლოდ საერთო სარგებელს მოუტანს.

სელის თესლი ახდენს ქოლესტერინის ნორმალიზებას, ღვიძლის უჯრედების ფუნქციონირებას, სწორ სისხლის ნაკადს, აუმჯობესებს თმის, კანის, ფრჩხილის ფირფიტების მდგომარეობას, ზრდის იმუნიტეტს და ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას. ისინი აუმჯობესებენ:

• ტვინის ფუნქცია;
• მხედველობის ორგანოები;
• ასწორებს ნაოჭებს;
• გლუკოზის დონის შემცირება, პანკრეასის სწორი ფუნქციონირების სტიმულირება;
• მოიცავს ლიგნანის კომპონენტებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტებად, ასევე ესტროგენებად;
• შეიცავს ომეგა-3 ლიპიდურ მჟავებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია სისხლძარღვთა სისტემის, ლიმფისა და გულის გამართული ფუნქციონირებისთვის.

სელის თესლთან ერთად დეკორქციის ან ჟელეს მიღებისას არ გნებავთ რაიმე ტკბილი ან ზედმეტად მაღალკალორიული, რაც მნიშვნელოვანია ნორმალური ფიგურის გრძელვადიანი შენარჩუნებისთვის. ისინი შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც კვებავს თმას და ფრჩხილებს, ანიჭებს კუნთებს ელასტიურობას და თმას ბზინვარებას.

ეს პროდუქტი შეიცავს მინიმუმ ნახშირწყლებს, რაც მას შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს მათთვის, ვისაც სურს წონაში სწრაფად დაკლება და შაქრისა და სახამებლის მიღების შეზღუდვა. თესლი უზრუნველყოფს ჯანსაღი ბოჭკოსა და სწრაფად დაშლილი ცხიმის შესანიშნავ კომბინაციას, რაც იდეალურია დიეტური კვებისთვის.

სელის თესლი და მათი ჯანმრთელობის ეფექტი

ჯანსაღი სელის თესლი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას:

1. ონკოლოგია. ექიმების კვლევების თანახმად, სელის თესლს აქვს დამცავი ბარიერი კიბოს, განსაკუთრებით პროსტატისა და მკერდის კიბოს წინააღმდეგ. ამ სასარგებლო პროდუქტს აქვს ეს ეფექტი ომეგა ცხიმოვანი მჟავების, ასევე სპეციალური ნივთიერებების, ლიგნანების წყალობით, რომლებიც ბლოკავს ჰორმონების მეტაბოლიზმში მონაწილე ფერმენტებს და ხელს უშლის სიმსივნის გავრცელებასა და ზრდას.
2. სისხლძარღვების და გულის დაავადებები. თესლს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას, ხელს უშლის ათეროსკლეროზს არტერიებში, კურნავს არითმიას და გულის უკმარისობას.
3. შაქრიანი დიაბეტი. სელის თესლის ყოველდღიური მიღება ამცირებს მავნე შაქრის კონცენტრაციას.
4. ანთებითი პროცესები. სელის თესლიდან მიღებული კომპონენტები ამცირებენ მრავალი დაავადებისთვის დამახასიათებელ ანთებით პროცესებს. ისინი ბლოკავს მრავალი ანთებითი აგენტის გამომუშავებას.

როგორ გამოვიყენოთ სელის თესლი სწორად წონის დაკლებისთვის

განსაკუთრებული განსხვავება არ არის, სელის თესლი გამოიყენება სამკურნალოდ თუ დიეტაში. ეს პროდუქტი არ უნდა აღემატებოდეს 50 გრამს დღეში. დაახლოებით 4 მაგიდაა. კოვზები მაგრამ ღვიძლის პრობლემების შემთხვევაში დოზა უნდა შემცირდეს.

დიეტის დასაწყებად საკმარისია დღეში ერთი კოვზი. შემდეგ პორცია შეიძლება გაიზარდოს ყველა სახის კერძის მომზადებით სელის თესლის დამატებით. წონის დაკლებისთვის დიეტოლოგები გვირჩევენ არ გადააჭარბოთ ნორმას 2 მაგიდაზე მეტი. კოვზები

დიეტურ დანამატთან ერთად აუცილებელია სასმელის ადეკვატური რეჟიმის დაცვა, მინიმუმ 2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი. სელის თესლი უმჯობესია მიქსერით დაფქვით და წყლით ჩამოიბანოთ, რათა ადიდებულმა ბოჭკომ არ გამოიწვიოს შეკრულობა.

მთლიანი თესლი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ბოლომდე არ შეიწოვება, რის შედეგადაც მათი სასარგებლო კომპონენტები მთლიანად არ ხვდება ორგანიზმში, ამიტომ უმჯობესია პროდუქტი მიირთვათ ფქვილის სახით და დაუმატოთ იოგურტებს, მარცვლეულებს, სუპებს, დიეტურ დესერტებს. და ხაჭო.

იდეალური კურსია თესლის უწყვეტი ყოველდღიური ჩართვა დიეტაში რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მაშინ ჯობია ერთკვირიანი შესვენება და ისევ დიეტის მენიუს დაწყება.

1. ვიტამინის კოქტეილი. დაფქული ძირითადი ინგრედიენტის გარდა, სასმელს ასევე სჭირდება თესლის ზეთი. ახლად გამოწურულ სტაფილოს წვენს დაამატეთ ჩაის კოვზი ცხიმიანი ზეთი და ათქვიფეთ მიქსერით. შემდეგ დაუმატეთ კოვზი დაფქული სელის თესლი და ცოტა შეურიეთ. სასმელი მდიდარია ვიტამინებით, აუმჯობესებს საერთო იმუნიტეტს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
2. სელის თესლისგან დამზადებული ცხიმის დამწვარი ჟელე. ამ სასმელს შეიძლება ჰქონდეს სპეციფიკური გემო. რამდენიმე სუფრის კოვზ სელის თესლს ასხამენ მდუღარე წყალს ლიტრიან თერმოსში ან ადუღებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში წყლის აბაზანაში. სასიამოვნო გემოს მისაღებად ამ სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ ჩირი ან კენკრა.
3. სელის თესლის ნაყენი ან დეკორქცია. ეს ჯანსაღი სასმელი ამდიდრებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით და ბევრი ვიტამინით წონის დაკლებისას. კოვზ თესლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ თბილ ადგილას დღე-ღამის განმავლობაში და დალიეთ 100-150 მლ დღეში რამდენჯერმე. თესლი შეგიძლიათ მოხარშოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე ქვაბში და მიიღოთ ჯანსაღი სელის თესლი. ახლად მომზადებული ინფუზია ან დეკორქცია ბევრად უფრო გემრიელია. არ უნდა გაკეთდეს წინასწარ, სასმელს უსიამოვნო გემო ექნება.
4. სელის ფქვილი უცხიმო კეფირით. კეფირის დიეტის გულშემატკივრებმა უნდა დივერსიფიკაცია მოახდინონ თავიანთი დიეტის მენიუში და შეიტანონ მასში ჯანსაღი და დაბალკალორიული სასმელი. ჩაის კოვზ სელის ფქვილს, რომელიც მიიღება ბლენდერში სელის თესლის ცემით, ემატება დიეტურ კეფირს. მომდევნო კვირას ფქვილის დოზა შეიძლება გაორმაგდეს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ასეთი სასმელის მოხმარება რამდენიმე მაგიდამდე. კოვზები სელის ან შეისვენეთ.
5. დათვი და სელის. თქვენ შეგიძლიათ უფრო სწრაფად გაიწმინდოთ სხეული და დაიკლოთ წონაში, თუ სელის თესლს დაუმატებთ დათვის ყურს ან დათვის ბალახს. ამ მცენარეს და სელს თანაბარ ნაწილად ურევენ და ნარევს იღებენ 3 რ. მიიღეთ თითო კოვზი ყოველდღიურად წყალთან ან წვენთან ერთად.
6. მწვანე სმუზი. ერთი მუჭა ახალი ისპანახი, მწვანე ვაშლი და ნახევარი მწიფე ბანანი და რამდენიმე ნიახურის ყლორტი კარგად აურიეთ ბლენდერში. დასასრულს დაუმატეთ კოვზი დაფქული სელის თესლი. ეს არის დილის შესანიშნავი საუზმე ნებისმიერი დიეტისთვის და შემავსებელი საჭმელი მთელი დღის განმავლობაში ან დესერტი სადილისთვის.
7. სელის ფაფა. იდეალურია საუზმეზე. ორიოდე მაგიდა. მთელი თესლისა და ფქვილის კოვზები წყალშია გაჟღენთილი. დაამატეთ შვრიის ფაფა და ადუღეთ მდუღარე წყალში. დასასრულს დაუმატეთ ნებისმიერი ჩირი ან თაფლის წვეთი.
8. წვნიანი სელის კერძით. სელის ფქვილი იხსნება წყლით, სანამ არ გასქელდება. მოამზადეთ ცალკე ბოსტნეულის ნახარში ნიორი, ხახვი და გოგრა. ქათმის კვერცხს თანდათან ემატება მდუღარე ბოსტნეულის ბულიონში, აურიეთ, რომ მოთეთრო ფანტელები წარმოიქმნას. შემდეგ ემატება გაჟღენთილი სელის ფქვილი. წვნიანი ადუღდება კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დასასრულს, სეზონი დაფნის ფოთლით, მწვანილით ან მწვანილით.
9. დიეტური ომლეტი სელის თესლით. ათქვეფილ კვერცხს დაუმატეთ ცოტა მარილი და შეურიეთ რძე. ნარევს ემატება სელის ფქვილი. ცალკე შეგიძლიათ მოშუშოთ ხახვი ან სხვა ბოსტნეული და დაასხით კვერცხის ნარევი. სუფრასთან მიტანის წინ ომლეტს მოაყარეთ მშრალი კამა ან ახალი მწვანილი.

როგორ ავირჩიოთ და სწორად შეინახოთ სელის თესლი

ხარისხიან პროდუქტს აქვს მოყვითალო ან ღია ყავისფერი ფერი. ნაცრისფერი ან მუქი ფერი მიუთითებს, რომ თესლი უხარისხოა. ისინი უნდა იყოს მშრალი და დამსხვრეული, და არ გაიყიდოს მუწუკებად დაბინძურებული მინარევებით. მათ აქვთ ოდნავ ტკბილი არომატი.

თესლის გემოზე უარყოფითად მოქმედებს მზის სხივები, რაც პროდუქტს მწარე გემოს აძლევს. სელის პროდუქტი უმჯობესია შეინახოთ ბნელ ადგილას, სადაც არ არის ცხელი. უმჯობესია აიღოთ თუნუქის ქილა, მინის ან კერამიკული დახურული კონტეინერი.

ზოგიერთი ადამიანი ინახავს სამკურნალო თესლს საყინულეში, რომელიც ინარჩუნებს კვების ღირებულებას და ხელს უშლის დაჟანგვას.

უკუჩვენებები

ნუ მიირთმევთ სელის თესლს, თუ გაქვთ შემდეგი პათოლოგიები:

• უროლიტიზი, ქოლელითიაზი;
• ღვიძლის დაავადებები;
• პანკრეატიტი;
• კოლიტი;
• რქოვანას დაავადებები;
• ქოლეცისტიტი;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მწვავე პათოლოგიები.

წონის უეცარი კლება საზიანოა ორგანიზმისთვის. სელის თესლი ზედმეტ წონას აშორებს ეტაპობრივად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გადატვირთვისა და მისი ფუნქციონირების დარღვევის გარეშე. ისინი ხელს უწყობენ ფორმის შენარჩუნებას და ორგანიზმის გაჯერებას სასარგებლო მინერალებით, რომლებიც კურნავს უჯრედებს და შლის ტოქსინებს.

ვისაც სურს წონის დაკლება სწრაფად, იაფად და ეფექტურად, აქ მოდის. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, ნებისმიერი დიეტა მოიცავს მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობის შემცირებას და ომეგა ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების, ამინომჟავების და ბოჭკოების მიღებას. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფარმაცევტული პრეპარატი ან სპორტული კვების კომპლექსი, მაგრამ უმეტესობა თვლის, რომ დიეტისთვის არაფერია უკეთესი, ვიდრე სელის თესლი, რომლის მიმოხილვები შეგიძლიათ იხილოთ ინფორმაციის ნებისმიერ თემატურ წყაროში.

სპეციალური კომპოზიცია

სელის თესლს ყურადღება უნდა მიაქციოს არა მხოლოდ მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს, არამედ ყველა სპორტსმენმა, რომელიც დევს თევზის ზეთსა და ვირთევზას ღვიძლს. ბევრი დიეტოლოგის მიმოხილვები მიუთითებს, რომ სელი რეკორდსმენია ყველა სახის წყაროს შორის ომეგა ცხიმოვანი მჟავების შემცველობით. სელის ასევე შეიცავს ცილებს, რთულ ნახშირწყლებს და ფართო ამინომჟავას შემადგენლობას. გარდა ამისა, მარცვლეული შეიცავს მცირე რაოდენობით მინერალებს და ვიტამინებს. გარდა თესლისა, ბაზარზე მოხმარებისთვის სელის ზეთს სთავაზობენ. უმეტეს შემთხვევაში, მისი დანიშნულება უფრო ტექნიკურია, ვიდრე კულინარიული, ერთი მარტივი მიზეზის გამო: თხევად მდგომარეობაში ომეგა ცხიმოვანი მჟავები სწრაფად აკავშირებს ჟანგბადის ატომებს, აჟანგავს პროდუქტს და აქცევს მას ჩვეულებრივ ზეთად. ბოთლის სწრაფად დახურვა და მაცივარში შენახვაც კი პრობლემას ვერ მოაგვარებს, ამიტომ თუ წონაში დაკლებაზე ვსაუბრობთ, ეს ნიშნავს მხოლოდ სელის მარცვლებთან ურთიერთობას.

წინასწარი შემოწმება

და თუ ჩვენ ვსაუბრობთ თავად მარცვლეულზე, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ ბაზარზე, მაღაზიის თაროებზე და აფთიაქების ფანჯრებში, მაშინ თქვენ უნდა იცოდეთ რაღაც. ყველა ჩამოთვლილი პროდუქტი ერთმანეთისგან განსხვავდება მხოლოდ ფასით, რომელიც შეირჩევა ინდივიდუალურად თითოეული ფასის ნიშისთვის. ყველაზე ძვირადღირებული სელის მარცვლებიც კი შეიძლება შეიცავდეს კანს, მტვერს და ნამსხვრევებს, რომელთა განხილვაც ღირს. გამოყენებამდე, მომზადების მეთოდის მიუხედავად, მარცვლები უნდა შემოწმდეს ნამსხვრევებზე და აუცილებლად ამოიღეთ ისინი, დატოვონ მხოლოდ სუფთა სელის თესლი წონის დაკლებისთვის. Როგორ გამოვიყენო? დიეტოლოგების მიმოხილვები იყოფა - ზოგი ურჩევს სითბოს მკურნალობას, ზოგი იძლევა რეკომენდაციებს უმი საკვების დიეტაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ორივე ვარიანტი.

ძირითადი წამალი ყველა დაავადებისთვის

ზოგადად მიღებულია, რომ კეფირი და მასზე დაფუძნებული ყველა საკვები დიეტურია და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ ცხიმი. და თუ შეისწავლით მედიაში მოწოდებულ ინფორმაციას დიეტოლოგებისა და სპორტსმენების მიერ, შეგიძლიათ დაასკვნათ, რომ ასეთი განცხადება გამართლებულია. ბუნებრივია, საუბარია კეფირზე 1%-მდე ცხიმის შემცველობით. ძნელი მისახვედრი არ არის, რომ დაბალკალორიული პროდუქტი მაღალი ცილის შემცველობით თამაშობს სატრანსპორტო როლს სელის მარცვლებისთვის, რაც უზრუნველყოფს მათ ინტეგრალურ მიწოდებას პირდაპირ ნაწლავებში, სადაც არ არსებობს ომეგა ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვის შესაძლებლობა. ბუნებრივია, მარცვლეულის მთელი სამკურნალო შემადგენლობა მონაწილეობს მეტაბოლიზმში. დიეტას, რომელიც მოიცავს სელის თესლს კეფირით, მხოლოდ დადებითი მიმოხილვები აქვს.

ჯანსაღი რეცეპტები კეფირის საფუძველზე

მისი მომზადების უმარტივესი გზაა 150 მლ კეფირი შეურიოთ ერთ სუფრის კოვზ სელის მარცვლებს და დალიოთ დილით უზმოზე, საუზმემდე 20 წუთით ადრე. გამოყენების დასაწყისში ბევრი დიეტოლოგი გვირჩევს თესლის დოზის განახევრებით შემცირებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში სელის რეაქციის დასადგენად. ყოველივე ამის შემდეგ, ვიმსჯელებთ წონის დაკლების მრავალი მიმოხილვით, ბევრისთვის კეფირის დიეტა სელის მარცვლებით დასრულდა საჭმლის მონელების გამო. ეს გასაკვირი არ არის. ყოველდღე არ ხდება, რომ თქვენი ორგანიზმი იღებს ომეგა ცხიმოვანი მჟავების დიდ დოზას. ზოგჯერ დრო სჭირდება ამ რაოდენობის სასარგებლო ნივთიერებების ათვისების პროცესის ორგანიზებას.

სელის თესლის გამოყენების კიდევ ერთი გზა კეფირით წონის დასაკლებად, რომლის მიმოხილვებიც არანაკლებ პოპულარულია, არის მარცვლების წინასწარ დაფქვა. ფხვნილ მდგომარეობაში, ნაწლავებში შესვლისას, სელს ექნება დრო, მოიპოვოს ტენიანობა და მისი ზოგიერთი თვისება გადაიტანოს კეფირში. შედეგად მიღებული ნივთიერება ნაწლავებისთვის უფრო ადვილად შეიწოვება.

სითბოს დამუშავების შესახებ

გაწმენდა სელის თესლით, რომლის მიმოხილვებიც კი შეგიძლიათ ნახოთ პროდუქტის შეფუთვაზე, შეიძლება განხორციელდეს მარცვლების გადაყლაპვის გარეშე. სელს, ჩაის მსგავსად, შეუძლია სითხეში გაათავისუფლოს თავისი სასარგებლო თვისებები თერმული დამუშავების დროს. ანუ რეგულარული ხარშვა საშუალებას მოგცემთ სელის თესლიდან ამოიღოთ საჭირო ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები და მინერალები. ამ მეთოდს ექიმები რეკომენდაციას უწევენ 7 წლამდე ასაკის ბავშვებში გამოსაყენებლად, რათა ბავშვის ორგანიზმი არ დაექვემდებაროს მძიმე სტრესს. სელის თესლის მსგავსად კეფირთან ერთად, მრავალი დიეტოლოგის მიმოხილვა გვირჩევს გამოიყენოთ ერთი სუფრის კოვზი 150 მლ მდუღარე წყალში. გააჩერეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, გაიარეთ ბადეში, გამოაცალეთ მარცვლები სითხისგან და დალიეთ უზმოზე, საუზმემდე ოცი წუთით ადრე.

სწრაფი ვარჯიშის წინ ენერგიის წყარო

ბევრი სპორტსმენისთვის კითხვები თემაზე: „სელის თესლი წონის დაკლებისთვის: როგორ მივიღოთ, მიმოხილვები“ მივყავართ საინტერესო დასკვნამდე, რომ მიღება უნდა მოხდეს ვარჯიშის დაწყებამდე, როდესაც სხეულს სჭირდება დიდი ენერგიის დახარჯვა. სპორტსმენებისთვის ეს ვარჯიშია, სხვებისთვის კი ყოველდღიური სამუშაო. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ჩვენ მივმართავთ ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების ფიზიოლოგიას, ომეგა ცხიმოვანი მჟავები სხვა არაფერია, თუ არა სინთეზური პროდუქტები ATP მოლეკულების წარმოებისთვის, საიდანაც სხეული გამოიმუშავებს სიცოცხლისთვის აუცილებელ ენერგიას. ყურადღებიანი მკითხველი მაშინვე შენიშნავს, რომ ძილის წინ მიღებული მთელი ენერგია გროვდება ხელუხლებელი რეზერვის სახით გვერდებზე, მუცელზე და ბარძაყებზე, რაც ნიშნავს, რომ ღამით წონის დაკლებისთვის სელის თესლი არ უნდა მიიღოთ. მიმოხილვები მათგან, ვინც წონაში დაკარგა, ადასტურებს ამ ფაქტს.

კომბინირებული დიეტა

იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სელის თესლი კეფირთან წონის დაკლებისთვის, წონის დაკლებული ადამიანების მიმოხილვები გაიძულებთ ყურადღება მიაქციოთ სელის თესლის ნაყენის კეფირთან შერწყმის შესაძლებლობას. რა თქმა უნდა, თქვენ მოგიწევთ თვალების დახუჭვა გემოვნების მაჩვენებლებზე. მაგრამ ეს კომბინაცია მნიშვნელოვნად შეამცირებს დატვირთვას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. ამ შემთხვევაში, ნარევის სასარგებლო ნივთიერებების მთელი სპექტრი იქნება სრული შემადგენლობით. მაგრამ განაცხადის ამ მეთოდს აქვს ერთი დიდი ნაკლი. დიეტის გარდა ტარდება წმენდა სელის თესლით. მიმოხილვები, ერთი და ყველა, აღწერს ბოჭკოს სარგებლობას, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს. და როდესაც სელის თერმულად დამუშავებულია, ბოჭკოვანი მარცვლები გაფილტრული და გადაყრილი ხდება. ამის გამო ბევრი ადამიანი, ვისაც წონის დაკლება სურს, უარს ამბობს სელის მარცვლების გაცხელებაზე.

როგორც სანელებელი თქვენი ყოველდღიური დიეტისთვის

მათთვის, ვინც ეძებს ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად მიიღოს სელის თესლი წონის დაკლებისთვის, წონის დაკლების შესახებ მიმოხილვები გვირჩევს დიეტაში მარცვლეულის თანდათანობით შეყვანას. თავდაპირველად სალათს სანელებლად დაამატეთ ცოტა სელის. შემდეგ დაამატეთ წვნიანი ან გვერდითი კერძი, თანდათან გაზარდეთ დოზა. ეს მიდგომა უზრუნველყოფს ორგანიზმის გლუვ ადაპტაციას სელის მარცვლების ქიმიურ შემადგენლობასთან, განსაკუთრებით ომეგა ცხიმოვან მჟავებთან. გარდა ამისა, ნებისმიერი დიეტა გულისხმობს მარილის მიღებას მინიმუმამდე. ეს არის რეკომენდაცია, რომლითაც ბევრმა ისარგებლა. მარილის სელის თესლით ჩანაცვლებით შესაძლებელი გახდა ფსიქოლოგიური ბარიერის გადალახვა და კერძის სარგებლობა გაიზარდა. ამ გზით თქვენი რაციონის გაჯერების შემდეგ, შეგიძლიათ მიირთვათ სელის თესლი კოვზით უპრობლემოდ. უმოკლეს დროში წონის დაკლების შესახებ მიმოხილვები დიდხანს არ დაგელოდებით.

ორგანიზმში წყლის ბალანსის მხარდაჭერა

წონის დაკლებისთვის სელის თესლის შესახებ ინფორმაციის მიწოდებისას და მისი მიღების შესახებ, ბევრი დიეტოლოგის მიმოხილვა უგულებელყოფს მნიშვნელოვან ფაქტორს, რომელიც უარყოფს მთელ პროცესს. როდესაც სელის მარცვლები ნაწლავებში შედის, ისინი შეშუპებულია, შთანთქავს ხელმისაწვდომ სითხეს, რითაც ირღვევა წყლის ბალანსი ორგანიზმში. წყლის ნაკლებობა იწვევს რთული ნივთიერებების სინთეზის შენელებას, რომელსაც პოპულარულად მეტაბოლიზმს უწოდებენ. არ არის სინთეზი - არ არის წონის დაკლება. ამიტომ, მეტაბოლიზმის შენელების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაზარდოთ უძრავი წყლის მოხმარება. რეკომენდირებულია მიმართოთ სპორტულ გამოთვლებს, რომლებსაც ბევრი დიეტოლოგი იყენებს - 35-40 მლ წყალი სხეულის წონაზე კილოგრამზე. გაანგარიშებისას გათვალისწინებულია მხოლოდ წყალი. გარდა ამისა, ორგანიზმმა უნდა მიიღოს სითხე ხილსა და ბოსტნეულში. გამონაკლისს მიეკუთვნება ალკოჰოლი, რომელიც, როგორც ცნობილია, მსოფლიოში არცერთ დიეტასთან არ არის თავსებადი.

მყიდველის დასახმარებლად

ყველა სახის დიეტის გათვალისწინების შემდეგ, რომლებიც იყენებენ სელის თესლს, დიეტოლოგების მიმოხილვებს და წონის დაკარგვის რეცეპტებს, გამოტოვეთ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც ასევე პასუხისმგებელია ეფექტურობაზე. პირველი სიახლის სელის მარცვლების ყიდვა. ყოველივე ამის შემდეგ, საჭირო ომეგა ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინები და მინერალები იკარგება ხანგრძლივი შენახვის დროს. ამიტომ, ყველა მომხმარებელმა მაღაზიაში წასვლამდე უნდა იცოდეს, რომ ახალი მარცვლები მხოლოდ ყავისფერია, ოქროსფერი ელფერით. როდესაც სინათლე ხვდება თესლს, ის უნდა ანათებდეს. ნაცრისფერი, შავი, მოსაწყენი, ყვითელი თესლი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. და დაუყოვნებლივ პასუხი შესაძლო კითხვაზე შეფუთვისა და გადამოწმების მეთოდების მთლიანობის შესახებ. GOST-ის მიხედვით, ყველა მარცვლეული კულტურები უნდა გაიყიდოს სასურსათო, პლასტმასის, გამჭვირვალე პარკში. შესაბამისად, პროდუქტის დახურულ ყუთში მიწოდების შემთხვევაშიც კი, მყიდველს აქვს სრული უფლება, მოხსნას პლასტმასის პარკი პირდაპირ მაღაზიიდან და შეამოწმოს შიგთავსი.

ბოლოს და ბოლოს

როგორც მიმოხილვიდან ხედავთ, არაფერია რთული სელის თესლზე დაფუძნებულ დიეტაში. არსებობს გამოყენების უამრავი ვარიანტი, ასევე დიეტოლოგების რეკომენდაციები. ყველა, ვისაც წონის დაკლება სურს, ვერ შეძლებს მედიაში მოიძიოს საჭირო ინფორმაცია სელის თესლის შესახებ (როგორ მივიღოთ, წონაში დაკლებულთა მიმოხილვები და გვერდითი მოვლენები). დიეტოლოგებს შორის ასეთი დიეტა უტოლდება დიეტური დანამატების გამოყენებას, ანუ არასათანადო გამოყენების გამო ორგანიზმს რაიმე განსაკუთრებულ ზიანს არ აყენებს. მაგრამ მას ჯერ კიდევ აქვს მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, შეძენამდე დეტალურად უნდა წაიკითხოთ პროდუქტის შეფუთვაზე არსებული უკუჩვენებები.

თხელი ფიგურისთვის ბრძოლაში, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ არჩეული საშუალება არა მხოლოდ ემსახურება ამ მიზანს, არამედ, თუ ეს შესაძლებელია, სასარგებლო გავლენა მოახდინოს სხეულის ჯანმრთელობაზე. ამ ორი პრობლემის ერთად გადასაჭრელად ქალები ხშირად მიმართავენ მცენარეულ დიეტას. დაადგინეთ, მიიღებთ თუ არა სარგებელს თქვენს დიეტაში სელის დამატებას, როდესაც რეკომენდებულია სელის ზეთის გამოყენება. გაიგეთ როგორ გამოიყენოთ სელის ან ფქვილი და რა უკუჩვენებები არსებობს მათ გამოყენებასთან დაკავშირებით. დააკვირდით ამ პროდუქტზე დაფუძნებულ დიეტას - ეს შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს!

სელის სარგებელი და ზიანი

ამ პროდუქტისგან დამზადებული სელის თესლი ან ზეთი და ფქვილი არის ღირებული კონცენტრირებული დიეტური დანამატები. მათი ღირებული თვისებების გამო, სასარგებლოა ამ მარცვლეულის ან სელის ზეთის დამატება დიეტაში მრავალფეროვნებისთვის და ორგანიზმზე ზოგადი სამკურნალო ეფექტისთვის:

1. ეს არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკრები.
2. ღირებული დანამატები მოიცავს ცხიმოვან მჟავებს, მათ შორის ომეგა -3 მჟავების დიდ პროცენტს. აუცილებელია, რომ უჯრედის მემბრანა იყოს ელასტიური.
3. სელის თესლი არის ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოების წყარო, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს

მიუხედავად იმისა, რომ სელის თავისთავად მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს წონის დაკლებაზე, სელის პროდუქტების მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ამის გამო, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მიაღწიოთ წონის დაკლებას. უნდა მიირთვათ დღეში 10გრ დოზის გადაჭარბების გარეშე, ხოლო ორგანიზმის გაწმენდის ხანმოკლე კურსებზე ნორმაა არაუმეტეს 50გრ, ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. არ გამოიყენოთ თესლი, თუ:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი დაავადებები ან ინფექციები;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება;
• დიაბეტი;
• ქოლეცისტიტი;
• პანკრეატიტი;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

როგორ მივიღოთ სელის წონის დაკარგვა

სელით ორგანიზმის გასაწმენდად პროდუქტი მიიღება 10 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ მიღება წყდება 10 დღით და საჭიროების შემთხვევაში მეორდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის სასწაული წონის დაკარგვის პროდუქტი, სელის დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. გამწმენდი კურსების გავლისას, სასურველი ეფექტის მისაღწევად, რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს ტკბილეული, ფქვილი და ალკოჰოლი. აუცილებელია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა - დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი გაწმენდილი წყალი. ყოველ ჯერზე, სელის თესლი უნდა ჩამოიბანოთ ერთი ჭიქა წყლით, რათა ბოჭკო კარგად ადიდდეს და არ გამოიწვიოს ყაბზობა.

სელის ზეთი

ეს ზეთი გამოიყენება სალათების, მარცვლეულის მოსამზადებლად, როგორც სხვა მცენარეული და ცხოველური ცხიმების შემცვლელი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ უნდა გაიაროს თერმული დამუშავება, რადგან ყველა ღირებული ნივთიერება იკარგება. წონის დაკლებისთვის სელის ზეთი უნდა მიირთვათ დილით უზმოზე - 1 ჩ.კ. მიირთვით ჭიქა წყალი, შემდეგ მიირთვით ნახევარი საათის შემდეგ. კიდევ ერთი კარგი სამთვიანი კურსი წონის დაკლებისთვის: მიიღეთ ეს ზეთი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 ჩ/კ, დღეში მხოლოდ სამჯერ. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს კურსი ერთთვიანი შესვენების შემდეგ, რამდენჯერაც დაგჭირდებათ.

როგორ ვჭამოთ თესლი

წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების მარტივი და ეფექტური გზაა საუზმის წინ ამ პროდუქტის 1 ჩაის კოვზი ჭიქა წყალთან ერთად კარგად დაღეჭვა. დიეტაში სელის თესლის გამოყენებისას აუცილებლად დალიეთ საკმარისი სითხე. უფრო რბილი, მოქნილი ეფექტისთვის, სელის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მისგან სასარგებლო დეკორქციის მომზადებით. Პარამეტრები:

1. ამ პროდუქტის მომზადების მარტივი გზაა 1 ს.კ. ლ. თესლი ჭიქა მდუღარე წყალში მოხარშეთ ნახევარი საათის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. ეს დეკორქცია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, მხოლოდ 100 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
2. კიდევ უფრო ადვილია თესლის ინფუზიის მომზადება: 1 ს.კ. ლ. მარცვლები მოათავსეთ თერმოსში, დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დატოვეთ ღამით. სითხის გაწურვის შემდეგ მიიღება 100 მლ დოზით ზემოაღნიშნული სქემის მიხედვით.
3. ეს თესლი შეგიძლიათ დაუმატოთ ჩირის კომპოტს – ისინი არ იმოქმედებენ სასმელის გემოზე, მაგრამ შემატებენ მას სარგებელს.

სელის ფქვილი

უმჯობესია ასეთი ფქვილი თავად მოამზადოთ - ამისათვის საჭიროა თესლი ყავის საფქვავში დაფქვათ ან ნაღმტყორცნებში გაანადგუროთ. სელის ფქვილი წონის დაკლებისთვის, რეკომენდებული დღიური დოზის გათვალისწინებით, ემატება ცომეულს, სალათებს და მარცვლეულს. 1-2 ჩ.კ. ეს პროდუქტი შეიძლება დაემატოს კეფირს ან იოგურტს, ადუღდეს 10 წუთის განმავლობაში და მიირთვათ საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საჭიროა თესლის დაფქვა ერთი ნაბიჯით: მათ შემადგენლობაში შემავალი ზეთი სწრაფად იჟანგება. ნარევი არც ისე სასარგებლო იქნება მეორე დღეს.

სელის დაფუძნებული დიეტა

დიეტაში სელის გამოყენება ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების დარეგულირებას, მაგრამ ამისგან ძალიან შესამჩნევ შედეგს არ უნდა ელოდოთ. ამ დიეტის დროს დაიცავით ჯანსაღი დიეტა. არ მიირთვათ მაღალკალორიული და არაჯანსაღი საკვები. დააკვირდით ამ დიეტებს:

	ადმინისტრირების მეთოდი	რამდენი გამოვიყენოთ	მოსალოდნელი შედეგი
სელის ზეთით	დღეში სამჯერ, 1 ჩ.კ. 15 წუთში ჭამის წინ; დაამატეთ ფაფებს, სალათებს.		1 კგ. კვირაში
სელის ფაფაზე	200 გრ. თესლები გავრეცხოთ, დავასხათ მდუღარე წყალი, სანამ წყალი არ დაფარავს 2 სმ ზემოთ, შემოახვიეთ და ასე დატოვეთ დილამდე. შემდეგ ათქვიფეთ ნარევი ქაფის წარმოქმნამდე. ფაფა შეიძლება დავასხათ არარაფინირებული ზეთით, დავამატოთ ცოტა მარილი და სანელებლები.	მიიღეთ ფაფა 10 დღის განმავლობაში შემდეგი სქემით: საუზმეზე - კეფირით; ლანჩზე - ბოსტნეულის სალათთან და წვენთან ერთად; ვახშამზე - კეფირით და ჩირით.
სელის ფქვილით	კ 100 გრ. შვრიის ფაფა დაუმატეთ 20 გრ. დაფქული თესლი, გააკეთეთ ფაფა ჩირით
	2 ჩ.კ. ფქვილი დაუმატეთ 150გრ. უცხიმო კეფირი, დალიეთ 15 წუთის შემდეგ. საუზმისთვის

ვიდეო: სელის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის კეფირით

შეიტყვეთ მეტი საინტერესო ინფორმაცია თქვენს დიეტაში სელის სასარგებლო თვისებების შესახებ მოკლე ვიდეოს ყურებით. თქვენს ყურადღებას იქნება წარმოდგენილი ინფორმაცია ამ უნიკალური პროდუქტის შემადგენლობისა და კვების ღირებულების შესახებ, ასევე წმენდისა და წონის დაკლების კურსების ვარიანტები დეტალური დიეტით და რეკომენდაციებით. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ და რამდენ ხანს გამოიყენოთ სელის გამოყენება და რა შედეგს უნდა ელოდოთ.

ყველა ადამიანი ადეკვატურად არ აღიქვამს ნაწლავების გაწმენდას სელის თესლით და კეფირით; ამ პროცედურის მიმოხილვები განსხვავებულია და მათ ქვემოთ გაეცნობით. თუ პროცედურის გამოყენების მიზანი ყაბზობის მოხსნაა, ის ძალიან ეფექტური ჩანს. მაგრამ როდესაც ის გამოიყენება იმ იმედით, რომ მუცლის ზედმეტი ცხიმი სიმძიმესთან ერთად გაქრება, სხვა ვარიანტები სავსებით შესაძლებელია. ასეა თუ ისე, სელის თესლს და კეფირს საკმაოდ ხშირად იყენებენ.

როგორ გავწმინდოთ ნაწლავები სელის თესლით და კეფირით

რეცეპტი ძალიან მარტივია - ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური, მოუხალავი სელის თესლი დაასხით ჭიქა კეფირში და აურიეთ. ამ სასმელის დალევა რეკომენდებულია მეორე სადილის ან პირველი საუზმის ნაცვლად. პირველ შემთხვევაში, კეფირის სელთან ერთად მიღების შემდეგ, საერთოდ უნდა შეწყვიტოთ ჭამა. პირველი ვახშამი საკმარისად მსუბუქი უნდა იყოს ისე, რომ კეფირის დალევისას ის უკვე დატოვოს კუჭიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასმელის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

იმ შემთხვევაში, როდესაც საუზმეს ჩაანაცვლებს სელის თესლი და კეფირი, შემდეგი ჭამისგან თავი უნდა შეიკავოთ მინიმუმ 1-2 საათის განმავლობაში. უმჯობესია, კეფირი თესლით იყოს პირველი დოზა და არ ჩამოიბანოთ ყავით.

სელის თესლით და კეფირით ნაწლავების გასაწმენდად ეს სასმელი 14 ან მეტი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ. სინამდვილეში, რეცეპტი არ არის საფაღარათო საშუალება ამ სიტყვის კლასიკური გაგებით. ის არ იწვევს ნაწლავის გლუვი კუნთების შეკუმშვას და მის სპაზმებს, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს განავლის მექანიკურ მოცილებას, ასევე აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობას.

კეფირი შეიცავს პრებიოტიკებს, რომლებიც მიკროფლორას აღდგენას უწყობს ხელს, სელი კი გვაწვდის ჯანსაღ ცხიმებსა და ბოჭკოებს, რომლებიც აუცილებელია ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

გარდა ამისა, რეცეპტი საინტერესო იქნება, როგორც საჭმელი მათთვის, ვინც წონაში იკლებს, რადგან ის შეიცავს რამდენიმე კალორიას, ომეგა-სამი ცხიმების ადექვატურ რაოდენობას და ხელს უწყობს სწრაფ გაჯერებას ბოჭკოების გამო.

ირინა ივანოვნა, 56 წლის

მე სხვა რეცეპტი გამოვიყენე. საღამოს თქვენ უნდა დაასხით ერთი სუფრის კოვზი სელის თესლი ცივი წყლით, დილით ამ ნარევს დაუმატეთ ჭიქა კეფირი და აურიეთ. ეს უნდა დალიოთ პირველი საუზმის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე საათის შემდეგ. შემდეგ იგივე სითხე უნდა დალიოთ ლანჩისა და ვახშმის წინ. მე მქონდა განავალთან დაკავშირებული პრობლემები, რომლებიც არ მოგვარებულა ქლიავის კეფირის გამოყენებით (ამ მეთოდის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიაში), რადგან დისკომფორტი მნიშვნელოვანი იყო. მაგრამ სელის და კეფირის შემდეგ სხეულმა საათის მექანიზმივით დაიწყო მუშაობა. გარდა ამისა, წელიწადში 4 მარხვას ვიცავ და ვცდილობ, მეტი ბოსტნეული და ხილი ვჭამო, ნაკლები ხორცი და მძიმე საკვები.

ალისა, 19 წლის

წონის დაკლების შესახებ ერთ ჯგუფში კეფირისა და სელის თესლით ნაწლავების გაწმენდის შესახებ სოციალურ ქსელში გავიგე. მინდა დავიკლო 49 კგ-მდე სიმაღლით 169. ახლა ჩემი წონა არის 59 კგ და არის მუცელი, გვერდები და ბარძაყები. ამ ყველაფრის ამოღება მინდა. ზოგადად, მე ვიჯექი, მაგრამ ვერ დავასრულე, რადგან ჩემი სხეული აჯანყდა. თითქოს საჭმლის მონელება შეწყდა, ანუ ვჭამ, მაგრამ ტუალეტში 2 დღეში ერთხელ მივდივარ. ზოგადად, დუკანთან განშორება მომიწია. ახლა ჯანსაღ დიეტაზე ვარ და გადავწყვიტე საჭმლის მონელება ბუნებრივად აღმედგინა. სელის რეცეპტი ძალიან დამეხმარა. მხოლოდ კეფირში ჩავასხი თესლი და ღამით დავლიე. ხანდახან არ ვსადილობდი. გარდა იმისა, რომ ნაწლავებთან ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდა, შევამჩნიე, რომ ერთ თვეში 2 კგ დავიკელი ყოველგვარი დიეტის გარეშე, ეს ჩემთვის სერიოზულია, რადგან წონა დუკანზეც კი იყო.

ვერონიკა, 25 წლის

ორსულობისას ისეთი დელიკატური პრობლემა შემხვდა, როგორიცაა ყაბზობა. ექიმმა უბრალოდ დანიშნა სუპოზიტორები და ეგაა. ეს რეცეპტი ინტერნეტში ვიპოვე და გადავწყვიტე, რომ თუ შეიძლება კეფირის დალევა და სელის თესლის ჭამა, მაშინ ორივე კომპონენტის კომბინაცია არ გამაუარესებს და შემიძლია ვცადო. ასე რომ, ვიყიდე მზესუმზირის თესლი და კეფირი და დილით დავიწყე ჭიქის დალევა. საღამოს კეფირი არ მინდოდა, მაგრამ დილით, როცა საერთოდ არ ვსაუზმობდი, ნარევი ძალიან სასარგებლო იყო. შეიძლება ზოგს არ მოეწონოს თესლიდან მოღრუბლული „ნალექი“, მაგრამ ეს ჩემთვის სასარგებლო იყო. ნარევის დალევის შემდეგ გულისრევასაც გაუქრა, თუმცა ჯანჯაფილის ფურცელიც დავღეჭე. ზოგადად, ჩემმა პრობლემამ რამდენიმე კვირაში დამტოვა. და პირველი შედეგი მოვიდა პირველი დოზის მიღებიდან თითქმის ერთი საათის შემდეგ. ახლა უკვე ვფიქრობ სამარხვო დღეების გაკეთებაზე კეფირზე სელის თესლით მშობიარობის შემდეგ წონის დასაკლებად.

ინა, 22 წლის

ვერ ვიტყვი, რომ ძალიან აღფრთოვანებული ვარ ამ კეფირით სელის თესლით. დავიწყოთ იმით, რომ მასზე წონაში არ დავიკელი. მე ვიწონი 55 კგ სიმაღლით 170 და კიდევ 3 კგ უნდა დავიკლო, რომ იდეალური ვიყო. წონაში ერთი უნცია საერთოდ არ დავიკელი და ხანდახან ვიმატებდი კიდეც, როცა ამ კეფირს მეტს ვსვამდი. მთელი ორი მარხვა გავაკეთე და არაფერი. ზოგადად ცხიმის დამწვარი კოქტეილი კეფირით და დარიჩინით წონის დაკლებისთვის უფრო მომეწონა, 400 გრ მაინც დამჭირდა, მაგრამ ამით ტანჯვის გარდა არაფერი იყო. გოგოებიდან წავიკითხე, რომ თხილის გემო აქვს, არ ვიცი. გემო საერთოდ არ მომეწონა, სრიალა სელის თესლი და კეფირი, რომლის დალევა მხოლოდ სანელებლებით შემიძლია. საუზმე და სადილი ვჭამე და ვახშამი ამ კეფირით შევცვალე. ზოგადად, ერთადერთი კარგი, რაც მასზე შემიძლია ვთქვა, არის ის, რომ მას ნამდვილად აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. კარგად, კანი ოდნავ გაუმჯობესდა სელის თესლით კეფირის გამოყენების პროცესში. როგორც არის, კარგს ვერაფერს ვიტყვი და წონაში დაკლების მსურველებს არ ვურჩევ.

ანა, 34 წლის

კეფირი სელის თესლით დავლიე, რათა წონაში დაკლებამდე გამესუფთავებინა ორგანიზმი. საუზმე ამით შევცვალე, რადგან ჩემი ვახშამი ყოველთვის ერთი და იგივესგან შედგება. ჯანსაღად ვიკვებები და სადილად მხოლოდ თევზს და ბოსტნეულს ვჭამ. ზოგადად, კეფირის საუზმე სელის თესლით ასეა. შეიძლება იმიტომ, რომ ზამთარი იყო და არ მომბეზრდა, მაგრამ ყავის არ დალევის მოთხოვნას არ შევასრულე. საერთოდ, ვისაუზმე და ყავაც დავლიე. შემიძლია ვთქვა, რომ სასმელის დამამშვიდებელ ეფექტზე ამან არ იმოქმედა. ზოგჯერ ამ საუზმის შემდეგ სამსახურში მისვლაც კი მიჭირდა. ზოგადად ამ კეფირს საფაღარათო საშუალებად გირჩევ, მაგრამ საუზმეზე შევწყვიტე მისი ჭამა. მიუხედავად ამისა, მე ნამდვილად არ მიყვარს ცივი სასმელი. არ ვიცი, იქნებ ზაფხულში უფრო კარგად გამოვიდეს მასთან?
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ