ADHD მოზრდილებში: სიმპტომები და მკურნალობა. ყურადღების დეფიციტის დარღვევა მოზრდილებში

(ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა) ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია ბავშვობაში; ზოგიერთ მოზარდსა და ზრდასრულს შეიძლება ასევე გააგრძელოს ამ აშლილობის სიმპტომები. ზოგიერთ შემთხვევაში, მიუხედავად იმისა, რომ ADHD არ არის დიაგნოზი რუსეთში ზრდასრულ ასაკში, მისი შედეგები გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე ზრდასრულ ასაკში. დასავლელი ავტორების (პ. ვენდერის) ნაშრომები შეიცავს კვლევის შედეგებს, რომლებიც ასახავს ამ დაავადების კლინიკურ სურათს, დიაგნოზს და მკურნალობას მოზრდილებში. ეს ხდება საკმაოდ ხშირად, თუ მშობლები არ არიან საკმარისად ყურადღებიანი ბავშვის მდგომარეობის მიმართ ბავშვობაში, ან ამჩნევენ გარკვეულ სიმპტომებს (მათ დეტალურად განვიხილავთ ქვემოთ), მაგრამ უგულებელყოფენ მათ, არ თვლიან საჭიროდ დაუკავშირდნენ სპეციალისტებს, აუხსნან ბავშვის მდგომარეობა. ძალიან მარტივი ფორმულირება: "მას ჰყავს მამა." (დედა, ბებია, ძმა) ზუსტად იგივე იყო ბავშვობაში." ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა მშობელმა იცოდეს ADHD-ის ნიშნები. თუ იგნორირებულია, ამ აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი (დაქვეითებული სწავლა) და მესამეული (ღრმა სკოლა და სოციალური ადაპტაცია) დეფექტები. მომავალში, თუ ADHD არ გამოსწორდება, ძლიერ გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ სკოლის წარმატებაზე, არამედ სამუშაო აქტივობაზე, სოციალურ ინტერაქციაზე და ემოციურ სფეროზე. და ზოგიერთი მონაცემებით, ამან ასევე შეიძლება გაზარდოს ნარკომანიის და ხშირი ტრავმების რისკი (ADHD და ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულება. O.R. Aizberg, A.A. Aleksandrov და ა.შ. მინსკი).

ამიტომ აქ ჩვენ შევეცდებით აღვწეროთ ADHD-ის სიმპტომები როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. ADHD-ის ნიშნები იყოფა:

ყურადღების დეფიციტის სიმპტომები

ბავშვი ვერ ახერხებს არაფერზე კონცენტრირებას საჭირო დროის განმავლობაში, სწრაფად გადადის ერთი სტიმულიდან მეორეზე, ტოვებს დაწყებულ თამაშს ან აქტივობას; როგორც სკოლის მოსწავლე ვერ ჯდება მთელი გაკვეთილის განმავლობაში, ხტება, საუბრობს, აშორებს მასწავლებელს და თანაკლასელებს;
მოზრდილებს შეუძლიათ ისაუბრონ კითხვის პრობლემებზე, ნათესავების, მეგობრებისა და კოლეგების დიდი ხნის განმავლობაში მოსმენის უუნარობაზე; დავიწყებული: მათ შეიძლება არ შეასრულონ მოთხოვნები, დაკარგონ ნივთები და გაუჭირდეთ საკუთარი ქმედებების დაგეგმვა.

მოტორული დარღვევები

დისკომფორტის შეგრძნება, თუ საჭიროა დიდი ხნის განმავლობაში სტატიკურ მდგომარეობაში ყოფნა, თუ ავადმყოფობის გამო მითითებულია წოლითი რეჟიმი, ან ხანგრძლივი მოგზაურობის, ფრენის შემთხვევაში;
ბავშვებს აქვთ დაქვეითებული მშვენიერი საავტომობილო უნარები, რთული მოძრაობების კოორდინაცია;
ზრდასრულთა ქცევას ახასიათებს ფეხების განმეორებითი, მაღალი სიხშირის მოძრაობები, მაგიდაზე თითების „დრამის“ დარტყმა.

იმპულსურობა

იმპულსურობა - ADHD-ის წამყვანი სიმპტომია ბავშვებში, რისთვისაც მშობლები ყველაზე ხშირად მიმართავენ ექიმს. ჰიპერაქტიური ბავშვი მუდმივად არღვევს საბავშვო ბაღსა და სკოლაში. გარდა ამისა, ასეთ იმპულსურობას ახასიათებს მოტორული (საავტომობილო) აქტივობის გამოვლინება, რომელშიც არ ხდება შესაძლო საფრთხის შეფასება (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ქცევა გამონაყარის რისკისკენ მიდრეკილებით). ეს შეიძლება იყოს საშიში ფიზიკური ვარჯიშები, გზის არასწორ ადგილას გადაკვეთის იმპულსური მცდელობები.

მოზრდილებში, ასეთი იმპულსურობის გამოვლინება გამოიხატება გამონაყარის ჩადენაში, სამუშაო ადგილის ხშირი იმპულსური ცვლილებით და უხამსობით.

დეზორგანიზაცია

ბავშვებში - სკოლაში და თამაშის დროს, როცა ბავშვს უჭირს წესების დაცვა, პირადი ნივთების მოწესრიგება და ა.შ.
მოზრდილებში ეს გამოიხატება დეზორგანიზებაში და ქაოსის არსებობით პირად სფეროში და სამსახურში; საოჯახო საქმეების მართვა შეიძლება იყოს პრობლემური, რთულია ბოლომდე დაწყებული სამუშაოს დასრულება.

სოციალური ფუნქციონირებისა და ქცევის დარღვევა

ბავშვებში ADHD ხშირად თანმხლებია (კომბინირებული) ქცევის ოპოზიციურ გამოვლინებებთან;
მოზრდილებში იმპულსურობის გამო იმატებს სხვებთან კონფლიქტისა და ანტისოციალური ქცევის ტენდენცია. (გრძივი კვლევები (Gittelman, 1985) აჩვენა, რომ დისოციალური პიროვნების აშლილობის მქონე პაციენტების უმრავლესობას (F60.2) ჰქონდა ADHD ბავშვობაში.)

ემოციური დარღვევები

გონებრივი ლაბილობა (არასტაბილურობა),
შემცირებული თვითშეფასება, მეორადი დეფექტების წარმოქმნის შედეგად (მათ მიმართ სხვების უარყოფითი დამოკიდებულების გამო),
მოზრდილებში ეს გრძელდება ზოგადი უკმაყოფილების, „ჰიპოჰედონიის“ (ყოველდღიური მოვლენებით ტკბობის უუნარობის) სახით, რომლის კომპენსირება შესაძლებელია ფსიქოაქტიური ნივთიერებებისა და ქცევის პოტენციურად საშიში ფორმების მიღებით: სიჩქარის გადაჭარბება მართვის დროს, საშიში სპორტი,
ემოციების არასტაბილურობა თვითკონტროლის დაკარგვის რისკით (მაგრამ აქ აუცილებელია დიფერენციაცია ემოციურად არასტაბილური პიროვნების აშლილობით).

დაბალი სტრესის წინააღმდეგობა

ბავშვებს აქვთ დაბალი ტოლერანტობა იმედგაცრუების მიმართ (მაგალითად, ჰიპერაქტიური ბავშვი უფრო ნათელ და ემოციურად დატვირთულ რეაქციას მოახდენს სათამაშოს ჩამორთმევაზე, რაიმეში შეზღუდვასა და აკრძალვაზე);
მოზრდილებში ეს გამოიხატება თვითკონტროლის დაბალი დონით და ქცევის იმპულსური აქტების ჩადენით, რაც, ბუნებრივია, შეიძლება იყოს სავსე ნეგატიური შედეგებით სხვებთან ურთიერთობისას.

ADHD-ის კომორბიდობა სხვა სინდრომებთან:ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად, ეს დარღვევა შეიძლება გაერთიანდეს:

დისკალკულია - სირთულეები მარტივი არითმეტიკული მოქმედებების შესრულებისას;
დისგრაფია - წერის სირთულეები,
ლეგასთენია არის დისლექსიისა და დისგრაფიის ერთობლიობის ფენომენი, როდესაც კითხვისა და წერის უნარი რთულია, წერისას ბავშვმა შეიძლება აურიოს რიცხვები და ასოები.
ტურეტის სინდრომი.

ეს არის ADHD-ის სიმპტომები ბავშვებში და მოზრდილებში. აქ საუბარი არ არის ფსიქიკურ აშლილობაზე, მაგრამ, როგორც ვხედავთ, ამ დიაგნოზმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაართულოს როგორც ბავშვის, ასევე, შემდგომში, ზრდასრული ადამიანის ცხოვრება. მაკორექტირებელი დახმარებითაც კი, ბავშვების გარკვეული პროცენტი აგრძელებს ჰიპერაქტიურობას ზრდასრულ ასაკში. ADHD-ის მქონე ბავშვის სოციალური, ინტელექტუალური და პირადი წარმატების პროგნოზი დიდწილად დამოკიდებულია გაწეული დახმარების ხარისხზე.

ყურადღების დეფიციტი ჰიპერაქტიურობის სინდრომთან ერთად შეიძლება განიხილებოდეს და გამოსწორდეს. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება დროულად. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ბავშვთა ფსიქიატრს, ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს, თუ თქვენს შვილს აქვს ADHD-ის შემდეგი ნიშნები:

ზედმეტად აქტიური სხვა ბავშვებთან შედარებით
მოუსვენარი, ზედმეტად აურზაური და არ შეუძლია მშვიდად ჯდომა,
ზედმეტად ხმამაღალი და მუდმივად მოძრაობაში,
დიდხანს ვერაფერს აქცევს ყურადღებას (მულტფილმების საათობით ყურების და კომპიუტერული თამაშების მზაობა არ ითვლება, რადგან აქ საუბარია ბავშვის ყურადღების აგრესიულ მიპყრობაზე)არ შეუძლია დაასრულოს დაწყებული დავალება,
მასწავლებლები საბავშვო ბაღში ან სკოლაში მუდმივად უჩივიან ცუდ ქცევას,
ბავშვი არის ჰიპერმგრძნობიარე ბგერების, სინათლის, შეხების და ა.შ.
ფიცხი

დოქტორ მინუტკოს კლინიკა ატარებს დიაგნოსტიკური გამოკვლევების სრულ სპექტრს, რათა დადგინდეს მიზეზები და ააშენოს სტრატეგია ADHD-ის მქონე ბავშვების დასახმარებლად. ჩვენ გთავაზობთ ინტეგრირებულ მიდგომას, რომელიც მოიცავს რამდენიმე სპეციალისტის, მათ შორის ბავშვთა ფსიქიატრის კოორდინირებულ მუშაობას, ასევე უსაფრთხო და ხარისხიან მკურნალობას.

ბევრს მიაჩნია, რომ ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა ბავშვობის აშლილობაა. მაგრამ ისინი ასევე გვხვდება მოზრდილებში. თავის არსში, ADHD არის ცერებრალური ნახევარსფეროს მინიმალური დისფუნქცია, რომელიც შეიძლება მოხდეს ბავშვის დაბადებამდე. ასეთი გადახრები იკურნება მხოლოდ 50% შემთხვევაში. ADHD მოზრდილებში სხვადასხვაგვარად ვლინდება და სინდრომს ყოველთვის არ ახლავს ჰიპერაქტიურობა. ამ პათოლოგიით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ სრულიად ნორმალური ცხოვრებით იცხოვრონ და არც კი იცოდნენ თავიანთი მდგომარეობის შესახებ. მათ შეუძლიათ შექმნან ოჯახები, აღზარდონ ბავშვები, ჩაერთონ ისეთი სახის პროფესიულ საქმიანობაში, რომელიც დიდ ყურადღებას არ საჭიროებს და საშუალებას აძლევს მათ გამოავლინონ ჰიპერაქტიურობა. მაგრამ სინდრომის დროულმა გამოვლენამ და მისმა მკურნალობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი.

ძირითადი გამოვლინებები

დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციას აქვს მთელი განყოფილება, რომელიც ეძღვნება ADHD-ს. დიაგნოზი განსხვავდება პათოლოგიის სიმპტომების არსებობისა და გავრცელების მიხედვით, მაგრამ უმეტესწილად ისინი ეხება ბავშვებს, რადგან ამ გამოვლინებების უმეტესობა ქრება ასაკის მატებასთან ერთად. პირველ რიგში, ეს ეხება ჰიპერაქტიურობას.

იშვიათად გვხვდება მოზრდილებში. ეს აიხსნება იმით, რომ ადამიანის ორგანიზმი პუბერტატის შემდეგ მთლიანად იცვლება და მისი ენერგეტიკული რესურსი შეზღუდული ხდება. მაგრამ ამავე დროს, ზრდასრულობის შემდეგ, ADHD-ის ახალი სიმპტომები ჩნდება. მათ შორის ყველაზე მკაფიოდ ვლინდება ყურადღების არასტაბილურობა. ასეთ ადამიანებს ძალიან უჭირთ ყოველდღიური დავალებების შესრულება, როგორიცაა სახლის დალაგება, საჭმლის მომზადება, ნივთების დალაგება და თავის ადგილზე დაყენება.

ADHD-ის მქონე ადამიანები კონფლიქტის პროვოცირებას ახდენენ. მუდმივი ჩხუბი იწვევს ოჯახის განადგურებას. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რომ ზრდასრულ ადამიანს აქვს ADHD შემდეგი ნიშნებით:

უჭირს რუტინული ამოცანების შესრულება, როგორიცაა დასუფთავება ან საჭმლის მომზადება. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ასეთი ადამიანები დეზორგანიზებულები არიან, უაზროები არიან, ადვილად იფანტებიან გარე საქმეებით და გამუდმებით აგვიანებენ;
საკუთარი ბიუჯეტის შედგენისა და კონტროლის შეუძლებლობა, ასევე კომუნალური და სხვა გადასახადების დროულად გადახდა. ADHD-ის მქონე ადამიანებმა არ იციან ფულის დაზოგვა და გონივრულად გამოყენება;
თანამოსაუბრის ბოლომდე მოსმენის უნარის ნაკლებობა;
ტაქტის ნაკლებობა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. ამ ტიპის აშლილობის მქონე ადამიანს უჭირს სპონტანური განცხადებების შეკავება, ისინი უკიდურესად იმპულსურია;
დავიწყება, რომელიც გამოიხატება მედიკამენტების რეგულარული მიღების შეუძლებლობაში;
ინტერესებისა და ჰობის ნაკლებობა. მოზარდებში ყურადღების დეფიციტის დარღვევა ვლინდება სამსახურში კონცენტრაციის შეუძლებლობაში და ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ერთი ტიპის აქტივობით;
მუდმივი სირთულეები წარმოიქმნება თქვენი საქმიანობის დაგეგმვისას, ასევე თქვენი გეგმების შემდგომი განხორციელებისას. ყურადღების დეფიციტის აშლილობის მქონე პაციენტებს თითქმის ყოველთვის აკლიათ გრძელვადიანი გეგმები;
ანგარიშის გაკეთების, დასკვნის ან დასკვნის გაკეთების შეუძლებლობა. არაფრის გაანალიზების უუნარობა.

დაავადების ყველა ეს გამოვლინება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის მუშაობაზე. სამუშაო მოვალეობებისა და მნიშვნელოვანი დავალებების შესრულებაზე კონცენტრირების შეუძლებლობა არ გაძლევს საშუალებას აწიო კარიერული კიბე და მიაღწიო სიმაღლეებს პროფესიაში. თავშეუკავებლობა და იმპულსურობა, ისევე როგორც ტაქტის ნაკლებობა ართულებს ურთიერთობას კოლეგებთან და უფროსებთან. ამავე მიზეზით, შესაძლოა კონფლიქტი წარმოიშვას ოჯახში საყვარელ ადამიანებთან.

ADHD-ით შეიძლება წარმოიშვას სირთულეები მანქანის მართვასთან დაკავშირებით, რადგან ასეთ ადამიანებს არ შეუძლიათ თავიანთი ყურადღების კონცენტრირება გზაზე, შეამჩნიონ გზის ყველა მომხმარებელი, საგზაო ნიშნები, შეადარონ სურათები სარკეებიდან, შეაფასონ სიტუაცია და განახორციელონ საჭირო მოქმედებები იმ მომენტში.

სინდრომი გავლენას ახდენს ინტიმურ სფეროზეც, განსაკუთრებით ქალებში. ამ დარღვევით მათთვის ორგაზმის მიღწევა თითქმის შეუძლებელია. სქესობრივი აქტის დროს თქვენ სრულად უნდა კონცენტრირდეთ იმაზე, რაც ხდება და თქვენს გრძნობებზე, ADHD კი ამის საშუალებას არ გაძლევთ.

ADHD-ის მქონე ზრდასრული ადამიანისთვის წარმოუდგენლად რთულია წიგნების კითხვა და ფილმების ყურება, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სიუჟეტი არ არის მიმზიდველი პირველი სიტყვებიდან ან წამებიდან. ასეთ ადამიანებს უბრალოდ არ აქვთ საკმარისი მოთმინება, ისინი კარგავენ ინტერესს ისტორიის მიმართ სულ რამდენიმე წუთის შემდეგ.

არეულობის დიაგნოზი

ექსპერტები ამბობენ, რომ ADHD მოზრდილებში არ ხდება მოულოდნელად. ეს აშლილობა გარდაიქმნება პათოლოგიის ბავშვობის ფორმიდან. ამიტომ, დიაგნოსტიკური პროცესში დიდი ყურადღება ეთმობა ინფორმაციის შეგროვებას პაციენტის ბავშვობაში შესაბამისი სიმპტომების არსებობის შესახებ. ამისათვის ტარდება გამოკითხვა დახმარების მაძიებლის, მისი ოჯახის წევრებისა და ახლო წრიდან. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა პაციენტის სასკოლო წარმატების ანალიზს, ასევე მისი განვითარების ტემპს და მიღწეულ შედეგებს.

ინფორმაციის შეგროვების პარალელურად უნდა ჩატარდეს ზოგადი სამედიცინო გამოკვლევა. ეს გამორიცხავს სომატურ ან ნევროლოგიურ დაავადებებს, რომლებსაც აქვთ მსგავსი გამოვლინებები. სხვადასხვა ტიპის ტომოგრაფის გამოყენებით ჩატარებულმა კვლევებმა შეიძლება დაადასტუროს ორგანული დეფექტების არსებობა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ასეთი ცვლილებები ფიქსირდება, როდესაც ადამიანი ცდილობს რაიმეზე კონცენტრირება მოახდინოს. დასვენების დროს ტვინში ორგანული ცვლილებები არ ფიქსირდება.

გარდა ამისა, სხვადასხვა ტესტს შეუძლია დაეხმაროს მოზრდილებში ADHD-ის დიაგნოსტირებას. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ განსაზღვროთ გონებრივი განვითარების ხარისხი, არამედ მიიღოთ სრული სურათი პაციენტის შესახებ.

ყველაზე ეფექტური მკურნალობა

მოზრდილებში ADHD-ის მკურნალობის მთავარი სირთულე დაკავშირებულია გვიან დიაგნოზთან. რაც უფრო ადრე გამოვლინდება ეს დაავადება, მით უფრო ადვილი იქნება მისი მკურნალობა. მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, ის უნდა იყოს ყოვლისმომცველი.

ყურადღების დეფიციტის დარღვევა შეიძლება მკურნალობდეს ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის მიერ მედიკამენტების სავალდებულო გამოწერით.

ფსიქოთერაპია წამყვან როლს თამაშობს ისეთი აშლილობის გამოსწორებაში, როგორიცაა ყურადღების დეფიციტის აშლილობა მოზრდილებში. ფსიქოთერაპევტი ირჩევს ყველაზე ეფექტურ ტექნიკას პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და მისი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით:

კოგნიტური და ქცევითი თერაპია ხელს უწყობს პაციენტის თვითშეფასების ამაღლებას და ხელს უწყობს თვითდამტკიცებას.
რელაქსაციის ვარჯიშები სასარგებლოა, მათი გამოყენებით ადამიანს შეუძლია გაათავისუფლოს მძიმე ფსიქო-ემოციური სტრესის ტვირთი.
ქცევის კურსები ეხმარება პაციენტს ისწავლოს თავისი ცხოვრების ორგანიზება, მაქსიმალურად გამოიყენოს დრო და გაანაწილოს ის სამუშაოსა და დასვენებას შორის.
ოჯახური ფსიქოთერაპია დაეხმარება გააუმჯობესოს ურთიერთობა მეუღლეებს შორის, რომელთაგან ერთ-ერთი დაავადებულია ADHD-ით. სამუშაო ტრენინგები გამოიყენება პროფესიული სფეროს ნორმალიზებისთვის.

მოზრდილებში მედიკამენტებით მკურნალობა იგივე სქემით მიმდინარეობს, როგორც სინდრომის ბავშვური ფორმის მკურნალობისას. ADHD-ის მქონე პაციენტები, ჯანმრთელი ადამიანებისგან განსხვავებით, თავად ვერ აკონტროლებენ მედიკამენტების მიღებას, ამიტომ ამ საკითხში მათ ახლობლების კონტროლი სჭირდებათ.

ADHD-ის სამკურნალოდ ყველაზე ეფექტური მედიკამენტებია ფსიქოსტიმულატორები. მაგრამ ნარკოტიკების ეს ჯგუფი შეიძლება იყოს დამოკიდებული, ამიტომ მათი გამოყენება სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა იყოს. ნოოტროპული პრეპარატები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყურადღების დეფიციტის აშლილობის სამკურნალოდ. მათი გავლენით ტვინის აქტივობა უმჯობესდება და აზროვნების პროცესებიც სტაბილიზდება. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დანიშნოს კონკრეტული მედიკამენტები პაციენტის საფუძვლიანი გამოკვლევისა და ზუსტი დიაგნოზის დადგენის შემდეგ.

ნარკომანიით მკურნალობა გარკვეულწილად აუმჯობესებს კონცენტრაციის უნარს, მაგრამ ის ვერ ახერხებს პრობლემების გადაჭრას დეორგანიზებულობის, დავიწყებისა და საკუთარი დროის მართვის უუნარობის გამო. იმისთვის, რომ მკურნალობა წარმატებული იყოს, საჭიროა მოზრდილებში ADHD-ის გამოსწორების ცნობილი მეთოდების გაერთიანება.

დამატებითი მეთოდები

ფსიქოთერაპიასთან და მედიკამენტურ მკურნალობასთან ერთად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყურადღების დეფიციტის აშლილობის გამოსწორების სხვა მეთოდები. მათი უმრავლესობა შესაფერისია დამოუკიდებელი გამოყენებისთვის, როგორც დამხმარე მეთოდები ADHD-ის კომპლექსურ მკურნალობაში.

ყურადღების დეფიციტის აშლილობის სიმპტომების შესამცირებლად ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა რეგულარული ვარჯიში. ვარჯიშის დროს ტვინში სეროტონინის, დოფამინის და ნორეპინეფრინის დონე იზრდება. ეს ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს კონცენტრაციის უნარზე. მდგრადი შედეგების მისაღწევად, კვირაში მინიმუმ 4-ჯერ უნდა ივარჯიშოთ, მაგრამ ამისათვის არ გჭირდებათ სპორტდარბაზში სიარული. შეგიძლიათ უბრალოდ გაისეირნოთ პარკში.

მკურნალობა უფრო ეფექტური იქნება, თუ ძილის ნორმალიზება მოხდება. როდესაც ადამიანი იძინებს, მისი ტვინი ისვენებს და მოდუნდება, რის შედეგადაც უმჯობესდება ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა. ძილის სტაბილური რეჟიმის გარეშე, ADHD სიმპტომები უფრო მწვავე გახდება.

ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას, ის უნდა იყოს დაბალანსებული და რეგულარული. მაგრამ ყურადღების დეფიციტის აშლილობის შემთხვევაში, უფრო მნიშვნელოვანია არა ის, თუ რას ჭამს ადამიანი, არამედ როგორ აკეთებს ამას. თვითორგანიზების შეუძლებლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანის კვება ხდება უწესრიგო. მას შეუძლია დიდხანს დარჩეს საკვების გარეშე და შემდეგ დიდი რაოდენობით შეიწოვოს იგი. შედეგად, არა მხოლოდ აშლილობის სიმპტომები უარესდება, არამედ მთლიანად პიროვნების კეთილდღეობაც.

იოგა ან მედიტაცია დაგეხმარებათ ADHD-ის ზოგიერთი სიმპტომის შემსუბუქებაში. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ყურადღება, შეამციროთ იმპულსურობა და შფოთვა და თავი დააღწიოთ დეპრესიას. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები იოგას გაკვეთილებზე, მაგრამ უმჯობესია დაუკავშირდეთ ტრენერს. ის შექმნის სავარჯიშოების ყველაზე შესაფერის კომპლექტს (ასანებს) თქვენი ასაკისა და ფიზიკური ჯანმრთელობის გათვალისწინებით.

მცდარი წარმოდგენები ADHD-ის შესახებ

ჩვენს ქვეყანაში არც თუ ისე ბევრია ADHD-ის დადასტურებული დიაგნოზით. ეს აიხსნება იმით, რომ ასეთი აშლილობის მქონე მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი მიმართავს სპეციალიზებულ დახმარებას. ჩვენთვის ჩვეულებრივი არ არის ფსიქოთერაპევტებთან, ფსიქოლოგებთან და განსაკუთრებით ფსიქიატრებთან მისვლა. მაგრამ დასავლეთში ყველაფერი სხვაგვარადაა. ADHD-ის დიაგნოზი ერთხელ დაუსვეს ბევრ ცნობილ ადამიანს, რომლებიც თავიანთი მაგალითით აჩვენებენ, რომ ეს აშლილობა არ არის სასიკვდილო განაჩენი. ჯიმ ქერი, პარიზ ჰილტონი, ჯასტინ ტიმბერლეიკი, ავრილ ლავინი და მრავალი სხვა მსოფლიო კინოსა და პოპ-ვარსკვლავი განიცდიან ყურადღების დეფიციტის აშლილობას. ისინი ღიად საუბრობენ თავიანთ პრობლემებზე, რითაც ეხმარებიან უბრალო ადამიანებს, დაიჯერონ საკუთარი თავი და დაიწყონ ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა.

ამიტომ, არ უნდა დაიჯეროთ მცდარი მოსაზრება, რომ ADHD მხოლოდ „მოდური“ დიაგნოზია, რომელიც ამართლებს არასწორ აღზრდას და პედაგოგიურ უგულებელყოფას. ADHD-ისადმი მიძღვნილი პირველი სამეცნიერო ნაშრომები გამოქვეყნდა გასული საუკუნის დასაწყისში. არსებობს სხვა მითები ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევის შესახებ, აქ არის რამდენიმე მათგანი:

ADHD-ის დიაგნოზი სვამს თითქმის ყველა ბავშვს, რომელიც ზედმეტად მოძრავი და აქტიურია. სინამდვილეში, ეს დარღვევა არც თუ ისე ხშირია. მოსახლეობის დაახლოებით 6% განიცდის ამ დაავადებას და მათგან მხოლოდ მესამედი იღებს საჭირო მკურნალობას. ჰიპერაქტიური ბავშვების უმეტესობას საერთოდ არ მკურნალობენ, განსაკუთრებით გოგონებს;
ყურადღების დეფიციტის დარღვევა ჰიპერაქტიური ბიჭების დაავადებაა. მაგრამ ეს შორს არის სინამდვილისგან; უმეტეს შემთხვევაში, ყურადღების დეფიციტის აშლილობის მქონე პაციენტებს არ აქვთ ჰიპერაქტიურობა. ასეთი ადამიანები უბრალოდ ზარმაცებად და სულელებად ითვლებიან. სინდრომი ძალიან ხშირია გოგონებსა და ქალებში, მაგრამ, სტატისტიკის მიხედვით, უფრო ხშირად ის დიაგნოზირებულია ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში;
ეს დაავადება გამოიგონეს ამერიკელებმა, რომლებიც მიდრეკილნი არიან რთული სიტუაციებიდან მარტივი გადაწყვეტილებების პოვნისკენ. სინდრომი გვხვდება თითქმის ყველა ქვეყანაში, მაგრამ ყველგან არ არის ეს აშლილობა საკმარისად შესწავლილი;
ADHD-ის მთავარი მიზეზი არის ცუდი მასწავლებლები, მშობლები და აღზრდაში სიმკაცრის ნაკლებობა. ოჯახმა და უახლოესმა გარემომ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ADHD-ის მქონე ადამიანზე, მაგრამ აშლილობის მთავარი მიზეზი არის გენეტიკური მახასიათებლები ან ორგანული ცვლილებები თავის ტვინში. ამ შემთხვევაში ყველაზე გამოცდილ მასწავლებლებს და მოსიყვარულე მშობლებსაც კი იშვიათად შეუძლიათ ბავშვის ქცევაზე ზეგავლენა;
ADHD-ის მქონე ადამიანები მცირე ძალისხმევას ხარჯავენ თავიანთი პრობლემების გადასაჭრელად და ამიტომ არ უნდა ამართლებდნენ მათ. MRI კვლევებმა მიგვიყვანა დასკვნამდე, რომ რაც უფრო მეტს ცდილობს ამ სინდრომის მქონე ადამიანი, მით უფრო უარესდება მისი მდგომარეობა. როდესაც ცდილობს კონცენტრირება მოახდინოს რაიმე დავალების შესრულებაზე, პაციენტი უბრალოდ თიშავს თავის ტვინის შუბლის ქერქს.

მაგრამ ყველაზე საშიში არის მცდარი მოსაზრება, რომ ADHD-ის მქონე ბავშვები ამ პათოლოგიას აჭარბებენ და 12-14 წლის შემდეგ ყველა სიმპტომი გაქრება. თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ ყურადღების დეფიციტის აშლილობის გამოვლინებები სრულწლოვანებამდე გრძელდება ამ აშლილობის მქონე ბავშვების ნახევარზე მეტში.

ADHD-ის შესახებ მითებისა და მცდარი წარმოდგენების ასეთი დიდი რაოდენობა აიხსნება იმით, რომ ამით დაავადებული ბავშვები და მოზარდები საკმაოდ ნორმალურად გამოიყურებიან, მათ შეუძლიათ გაუმკლავდნენ ძირითად პასუხისმგებლობებს. სინდრომი, მიუხედავად იმისა, რომ ართულებს ადამიანს ცხოვრებას, მაინც არ აავადებს მას სერიოზულად. მოზარდები ისე კარგად ეგუებიან თავიანთ პათოლოგიას, რომ შეუძლიათ შეცდომაში შეიყვანონ ყველაზე გამოცდილი ექიმებიც. უმეტეს შემთხვევაში, დარღვევების იდენტიფიცირება შესაძლებელია მხოლოდ პაციენტის ტვინის საფუძვლიანი კომპიუტერული გამოკვლევის შემდეგ.

ფოტო გეტის სურათები

მას ფიზიკურად არ შეუძლია რაიმეზე ყურადღების შენარჩუნება, ქმედებებისა და ემოციების კონტროლი

ADHD-ით დაავადებული ზრდასრული (ისევე, როგორც ბავშვი) არის „დეზინჰიბირებული“, ხშირად ახვევს ფეხს და კბენს ფრჩხილებს. მას ფიზიკურად არ შეუძლია რაიმეზე ყურადღების შენარჩუნება, ქმედებებისა და ემოციური იმპულსების კონტროლი. წესებს ვერ იცავ.

რაც შეეხება სამუშაოს ან სწავლას, მოვლენების განვითარების ორი ვარიანტი არსებობს: ასეთი ზრდასრული ან ყველანაირად აყოვნებს საქმეს, ან ემორჩილება რაღაცის გაკეთების იმპულსურ სურვილს. მაგრამ მეორე შემთხვევაში, ის ან სწრაფად ნებდება, ან იწურება, სურს დაასრულოს ის, რაც დაიწყო, ღამით არ სძინავს, ივიწყებს საკვებს.

მისი მახასიათებლების გამო სწრაფად კარგავს ინტერესს, იწყებს მოწყენას, ყურადღების გაფანტვას, ხშირად ძალიან მგრძნობიარეა თუნდაც ჩვეულებრივი ბგერების ან შეგრძნებების მიმართ, რომლებიც მთლიანად აგდებს მას სასურველ განწყობას. შედეგად, ის სრულიად იმედგაცრუებული ხდება იმით, რასაც აკეთებს და, საბოლოოდ, საკუთარ თავზე. ეს "ჩართულობის ნაკლებობა", არასრულყოფილება ხშირად წარმოშობს ბევრ კომპლექსს და შიშს, უვითარდებათ ზოგადი შფოთვა, ადამიანებთან ურთიერთობის შენარჩუნების უუნარობა და ხშირად მთავრდება დეპრესიით.

საუბარია თავის ტვინის საკონტროლო სისტემებში არსებულ ქიმიურ პრობლემებზე

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საქმე ეხება არა ნებისყოფას, არამედ თავის ტვინის საკონტროლო სისტემებში არსებულ ქიმიურ პრობლემებს. თავად პაციენტები აღწერენ მათ მდგომარეობას შემდეგნაირად:

”მე თითქმის 30 წლის ვარ, ვგრძნობ, რომ მაქსიმუმ 5-ის ვარ. შიგნით სრული ქაოსია. 15 წლიდან ვცდილობ როგორმე მოვაწესრიგო ჩემი ცხოვრება, მაგრამ ვერაფერზე ვჩერდები და ვერაფერში ჩავუღრმავდები. როგორც ჩანს, უფრო ადვილია: საქმის სისტემატიურად გაკეთება? Მაგრამ არა. არ ვიცი, რა დავაჭირო, მაგრამ მაინც დავიჭირე, საქმეს არ ვამთავრებ. მე შემიძლია მხოლოდ უმარტივესი წიგნების წაკითხვა - დანარჩენი არ არის მოსანელებელი. რაც შეეხება კომუნიკაციას? მიჭირს საუბრის თემაზე კონცენტრირება, ხშირად ბოლომდე მოსმენის გარეშე ვპასუხობ და უადგილოდ ვლაპარაკობ. უბრალოდ არ ვიცი როგორ ვიფიქრო შედეგებზე: მე ყოველთვის ჩემი განწყობის მიხედვით ვმოქმედებ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში ვგრძნობ თავს მშვიდად, თუ გადავიტან: მივდივარ თუ მივდივარ. არ ვმუშაობ, მშობლებთან ერთად ვცხოვრობ, სპორტსა და გატაცებებს თავი დავანებე. მე მრცხვენია საკუთარი თავის, ჩემი მოუმწიფებლობის, ჩემი არაადეკვატურობის, მაგრამ ვერაფერს გავაკეთებ“.

ეს ნაცნობი სურათია? თვითდიაგნოსტიკა ძალიან პირობითი რამ არის, მაგრამ თუ საკუთარ თავში რამდენიმე სიმპტომს მაინც აღმოაჩენთ, ეს არის მიზეზი, რომ მიმართოთ სპეციალისტს. ADHD-ის დიაგნოზით მოზრდილები სარგებლობენ კოგნიტური ქცევითი თერაპიით, ბიოფექციით და ოჯახური თერაპიით.

რა უნდა გავაკეთოთ თერაპიის გარდა

1. შეცვალეთ თქვენი კვების რეჟიმი

ADHD-ით მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის ბალანსის სტაბილიზაცია და ენერგიისა და კონცენტრაციის მუდმივი დონის შენარჩუნება. შეეცადეთ გადახვიდეთ ცილოვან, დაბალ ნახშირწყლების დიეტაზე, შედარებით მცირე ცხიმებით.

უკეთესი თუ შეიძლება რაციონიდან გამორიცხეთ ნებისმიერი ტკბილეული და სწრაფი ნახშირწყლებირომელიც ადვილად გადაიქცევა შაქარად (პური, მაკარონი, ბრინჯი, კარტოფილი).

თერაპევტის რჩევით, შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დიეტა საკვები დანამატებით: L-ტიროზინი, დოკოზაჰექსაენის მჟავა, ლეციტინი, ფოსფატიდილსერინი.

2. გადაადგილება მეტი

ფიზიკური ვარჯიში ზრდის სისხლის მიმოქცევას შუბლის ქერქში და ზრდის დოფამინისა და ნორეპინეფრინის დონეს. აირჩიეთ ნებისმიერი სავარჯიშო რთული მოძრაობების კოორდინაციისთვის: კარატე, ტაეკვონდო ან მშვილდოსნობა, როგორც ვარჯიში მოთმინებისა და ყურადღებისთვის. ასევე შესაფერისია სირბილი, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, სეირნობა, ნიჩბოსნობა.

თუ ნერვიულობთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიში თვითკონტროლის გასავითარებლად. ჩაისუნთქეთ ცხვირით 8 დათვლით, შეიკავეთ სუნთქვა 5-ის დასათვლელად, ამოისუნთქეთ პირით 10-მდე (მთლიანად), გაიმეორეთ 5-7-ჯერ.

კარგად ეხმარება მასაჟი: ის ზრდის ნერვული იმპულსების ნაკადსცენტრალურ ნერვულ სისტემაში შესვლის გრძნობის ორგანოებიდან - ხელები, თითები, ყურები, თავი.

3. შეცვალეთ ჩვევები და დღის რუტინები

1. Ყოველ დილით შეადგინეთ სამუშაოების სია, დაისახეთ პრიორიტეტები, დანიშნეთ დრო. მთელი დღის განმავლობაში შეხედეთ თქვენს დღიურს თქვენი გეგმის შესამოწმებლად.

2. გამოყენებაელექტრონული შეხსენებები(ტელეფონზე, მაღვიძარაზე, კომპიუტერზე).

3. ამოღებაოთახიდან ყველაფერი რაც ხელს უშლის, ყურადღების გადატანის ან ისეთი რამ, რასაც არ იყენებთ. თქვენი სივრცის ორგანიზებისთვის გამოიყენეთ გამჭვირვალე კონტეინერები, რათა დაუყოვნებლივ ნახოთ სად არის ყველაფერი.

4. Სამსახურში გამოიყენეთ ყურსასმენებიგარემოს ხმაურის დასაბლოკად.

5. სცადედღის განმავლობაში გაისეირნე, სულ მცირე რამდენიმე წუთით.

6. ამოცანების გამარტივება, დაყავით ისინი პატარებად.

7. Ფოკუსირება გამოიყენეთ "15/15" ან "45/15" სქემა: გააკეთე რაღაც 15 ან 45 წუთის განმავლობაში, დაისვენე 15 წუთი - და ასე შემდეგ მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში.

ექსპერტის შესახებ

– ინდივიდუალური და ოჯახის ფსიქოლოგი, Conception სამეცნიერო ცენტრის თანამშრომელი, შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის სპეციალისტი, ოჯახური სისტემების თერაპია, სხეულზე ორიენტირებული თერაპია, განვითარების დარღვევებისა და დარღვევების კორექცია (აუტიზმი, ADHD, ჭუჭყიანი, შფოთვა-ფობიური დარღვევები).

ხშირად ივიწყებთ დაგეგმილ დავალებებს და შეხვედრებს ან აგვიანებთ მათზე. თქვენ არ შეგიძლიათ მშვიდად დადგეთ რიგში და წარუმატებლად ცდილობთ ერთდროულად ათი საქმის გაკეთებას. რა არის ეს - უაზრობა თუ აურზაური? არც ერთი და არც მეორე. ეს არის ჰიპერაქტიურობისა და ყურადღების დეფიციტის დარღვევა. სინდრომი, რომელიც ადრე ითვლებოდა, რომ მხოლოდ ბავშვებს ემართებოდათ.

და თუ ადრე ითვლებოდა, რომ ბავშვებმა უბრალოდ „აჭარბეს“ ჰიპერაქტიურობას, ახლა ექიმები აღიარებენ, რომ ჰიპერაქტიური ბავშვების დაახლოებით ნახევარი ჰიპერაქტიურ ზრდასრულად იზრდება. ზრდასრულთა დაახლოებით 4%-ს აქვს ADHD (ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა) და მათ უმეტესობას არასოდეს გაუკეთებია ტესტირება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ არ იციან დიაგნოზის შესახებ. ზოგჯერ ამ დიაგნოზში სიტყვა „ჰიპერაქტიურობა“ უგულვებელყოფილია და რჩება მხოლოდ „ყურადღების დეფიციტის დარღვევა“ (ADD). და მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ პროფესიონალს შეუძლია სწორი დიაგნოზის დასმა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დაეხმაროთ დიაგნოზს, თუ ყურადღება მიაქციეთ შესაძლო ADHD-ის გამაფრთხილებელ ნიშნებს.

პოტენციური ADHD-ის ნიშნები:

1. კონცენტრაციის ნაკლებობა და უყურადღებობა. ცხოვრება ზოგჯერ ვინმეს ქაოსად ეჩვენება, მაგრამ ADHD-ის მქონე ადამიანები მუდმივად ამ ქაოსში ცხოვრობენ. მათ უბრალოდ უჭირთ ყველაფრის თავის ადგილზე შენარჩუნება. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან არასწორად მართონ დრო, ბოლომდე არ დაასრულონ საქმეები, გამუდმებით აგვიანებენ, გადადებენ საქმეს და არ იციან პრიორიტეტების სწორად დადგენა. ეს არის ყბადაღებული „ყურადღების დეფიციტი“, რომელიც თან ახლავს რეალურ ჰიპერაქტიურობას. მაგრამ საინტერესოა, რომ ზოგჯერ ADHD-ის მქონე ადამიანები, პირიქით, ავლენენ ეგრეთ წოდებულ „ჰიპერკონცენტრაციას“. ანუ, ისინი შეიძლება იმდენად ჩაეფლონ რაღაც ამოცანებში, რომ შეწყვიტონ შეამჩნიონ ყველაფერი გარშემო, დაკარგონ დროის შეგრძნება და იგნორირება გაუკეთონ სხვა ადამიანების ყოფნას.

2. დავიწყება. დროდადრო რაღაცის დავიწყება აბსოლუტურად ნორმალურია. ყურადღების დეფიციტის აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის დავიწყება ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. გამუდმებით ივიწყებენ როგორც მნიშვნელოვან მოვლენებსა და შეხვედრებს, ისე წვრილმანს, მაგალითად, სად აყენებენ ამა თუ იმ ნივთს. ამ სახის დავიწყება შეიძლება ძვირი დაჯდეს, რადგან ის ხშირად უპასუხისმგებლობას ან გულგრილობას იწვევს და უკიდურესად აზიანებს კარიერას ან ურთიერთობას.

3. იმპულსურობა. იმპულსურობა შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა სიტუაციებში. იმპულსური ადამიანები საუბარში აწყვეტინებენ თანამოსაუბრეს, მოქმედებენ შედეგების გათვალისწინების გარეშე (ხშირად დიდი რისკის ქვეშ არიან საკუთარი თავისთვის) და კარგად არ ჯდებიან სოციალურ გარემოში. ხშირად ADHD-ის კარგი ნიშანია ეგრეთ წოდებული „იმპულსური“, როდესაც ადამიანი სპონტანური სურვილის გავლენით აკეთებს შესყიდვებს (განსაკუთრებით ძვირად და არასაჭირო).

4. ემოციური სირთულეები. ADHD-ის მქონე ადამიანები ყოველთვის ემოციურ რყევებზე არიან, ზემოთ და ქვემოთ. ისინი განიცდიან განწყობის მუდმივ ცვალებადობას და ხშირად მობეზრდებიან და ეძებენ დაუყოვნებლივ ემოციურ სტიმულაციას. უმცირესმა უსიამოვნებებმა შეიძლება ჩაძიროს ისინი ბრაზში, სასოწარკვეთაში და მიგვიყვანოს კიდეც... გადაუჭრელ ემოციურ პრობლემებს ხშირად საპირისპირო ეფექტი აქვს, ანუ შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები ურთიერთობებში - როგორც ოჯახურ ასევე პროფესიულში. როგორც ამერიკული სტატისტიკა აჩვენებს, განქორწინების მაჩვენებელი ოჯახებში, სადაც ერთ-ერთ მეუღლეს აქვს ADHD, ორჯერ მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივ ოჯახებში.

5. დაბალი თვითშეფასება. ADHD-ის მქონე მოზრდილები ხშირად ჰიპერკრიტიკულები არიან საკუთარი თავის მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასება. ცუდი მოსწრება სკოლაში და სამსახურში და პირად ურთიერთობებში წარმატებების ნაკლებობა ნაწილობრივ ამაზეა პასუხისმგებელი. ადამიანები ამ სფეროებში არსებულ სირთულეებს პიროვნულ წარუმატებლობად აღიქვამენ და ამას საკუთარ არასრულფასოვნებას აბრალებენ, რაც კიდევ უფრო აქვეითებს თვითშეფასებას.

6. არასაკმარისი მოტივაცია. მაშინაც კი, თუ ყველაფერს ყოველთვის დროულად ასრულებთ, შესაძლოა მოტივაციის ნაკლებობა აღმოჩნდეთ. როგორც წესი, ეს პრობლემა აშკარად ჩანს სკოლის მოსწავლეებში, რომლებსაც არ შეუძლიათ კონცენტრირება საშინაო დავალებაზე, მაგრამ მოზრდილებში ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს გაჭიანურებასთან და ცუდი ორგანიზაციული უნარებით.

7. მოუსვენრობა და შფოთვა. მოძრაობისა და აქტივობის გაზრდილმა მოთხოვნილებამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის განცდა იმის გამო, რომ, მიუხედავად ყველა აურზაურისა, საქმეები ბოლომდე ან დროულად არ სრულდება. დროთა განმავლობაში, შფოთვის სიმპტომები შეიძლება გაუარესდეს მოუსვენრობისა და დეპრესიის განცდამდე. ზოგადად, გაზრდილი შფოთვის განცდა ზრდასრულთა ADHD-ის თითქმის მუდმივი თანმხლებია, ასეთი ადამიანების ტენდენციის გამო მუდმივად იმეორებენ სიტუაციებს, რომლებიც მათ თავებში აწუხებს.

8. ჯანმრთელობის პრობლემები. იმპულსურობა, ემოციური პრობლემები და დეორგანიზებულობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ADHD-ის მქონე ადამიანები უბრალოდ არ ზრუნავენ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და იწვევს არსებულ აშლილობებს. მათთვის ხშირია იძულებითი გადაჭარბებული კვება, ვარჯიშისადმი უხალისობა და სწორი მედიკამენტების მიღების დავიწყება. გაზრდილი შფოთვა და მუდმივი სტრესი ასევე უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევების განვითარების გარეშე, ADHD მხოლოდ გააუარესებს არსებული მდგომარეობის სიმპტომებს.

9. ADHD-ის ოჯახური ისტორია. დიდი ბაბუის ყოლა, რომელიც კორსარი იყო, სავალალოა. არსებობს ტენდენცია, რომ ADHD გამოჩნდეს თაობებში. ამიტომ, თუ თქვენს ოჯახში გაქვთ ADHD-ის შემთხვევები (და-ძმები, მშობლები, ბებია-ბაბუა), მაშინ თქვენ ხართ გაზრდილი რისკის ქვეშ. ბოლო კვლევები აჩვენებს, რომ ADHD-ის გაჩენაში უფრო მეტი მემკვიდრეობითი და გენეტიკური ფაქტორია, ვიდრე დანერგილი.

10. წარსულში ცუდი აკადემიური მოსწრება. მიუხედავად იმისა, რომ ADHD-ის მქონე ბევრი ადამიანი ამა თუ იმ გზით ხდება წარმატებული, თუ მათ წარსულს გადახედავთ, ჩვეულებრივ აღმოაჩენთ, რომ სკოლაში ან კოლეჯში ისინი აკადემიურად ცუდად სწავლობდნენ ან სასტიკი ბრძოლა უწევდათ სხვა ბავშვებთან ტოლი ყოფნისთვის. უბრალოდ იმიტომ, რომ უჭირდათ მშვიდად ჯდომა და სულაც არა იმიტომ, რომ თითქოს ინტელექტუალურად ჩამორჩებოდნენ.

ADHD-ის სხვა არაპირდაპირი სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:

ხშირი.
კარიერული კიბეზე ასვლის უუნარობა ან უუნარობა.
ნარკოტიკები და მოწევა.
ხშირია ავტოსაგზაო შემთხვევები.
მუდმივი ფინანსური სირთულეები.

ბევრ ადამიანს უბრალოდ არ ესმის, რომ მათი პრობლემები, როგორიცაა დეორგანიზაცია, დავიწყება ან შფოთვა, სინამდვილეში ADHD-ის სიმპტომებია. ბავშვობის ჰიპერაქტიურობისგან განსხვავებით, ზრდასრულთა ADHD ხასიათდება სუსტი და დიფუზური სიმპტომებით, რაც ართულებს დიაგნოზს. ამასობაში სწორი დიაგნოზის დასმა უკვე მკურნალობის ნახევარია. ADD/ADHD-ის მქონე მოზრდილებს აქვთ უფრო დაბალი შემოსავალი, უბედური შემთხვევების მაღალი რისკი, დაუგეგმავი ორსულობა და ნარკომანიისა და ალკოჰოლისადმი დამოკიდებულება. ნუ დაელოდებით, რომ ექიმი გეტყვით ჰიპერაქტიურობის შესახებ – ჯერ უთხარით მას. ზრდასრულთა ჰიპერაქტიურობა უმეტეს შემთხვევაში კარგად გამოსწორდება მედიკამენტების კომბინაციით. მაგრამ თქვენ თავად შეგიძლიათ და უნდა დაეხმაროთ ექიმს. თქვენთვის, ყველასთვის მეტად მნიშვნელოვანია, ისწავლოთ სტრესის მართვა, სწორი კვების ჩვევა და საკმარისი ძილი.

ბევრი მშობელი ამჩნევს, რომ შვილს უჭირს ერთ ადგილზე ჯდომა, რაღაცაზე კონცენტრირება ან მნიშვნელოვანი რამის გახსენება. ბუნებრივია, მათ შეიძლება აინტერესებთ, აქვს თუ არა მათ შვილს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის დარღვევა (ADHD) და დადგა თუ არა ექიმთან ვიზიტი ამ საკითხთან დაკავშირებით.

ბავშვმა, მოზარდმა ან ზრდასრულმა ADHD-ის სიმპტომებით უნდა მიმართოს პროფესიონალს. ექიმს შეუძლია დაეხმაროს ასეთ ადამიანებს პროდუქტიული, სრულფასოვანი ცხოვრების წარმართვაში. თუ თქვენს შვილს ან ვინმეს, ვისაც ზრუნავთ, პრობლემები აქვს უყურადღებობის, ჰიპერაქტიურობის ან იმპულსურობის გამო, უნდა მიმართოთ პროფესიონალურ რჩევას. განიხილეთ ADHD-ის ეს სიმპტომები მასთან და ნახეთ, ღირს თუ არა მკურნალობა.

რა იწვევს ADHD-ს?

ADHD-ის ზუსტი მიზეზი უცნობია. თუმცა ამის დასადგენად კვლევები ტარდება. ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ზოგიერთი ბავშვი იბადება ამ აშლილობისადმი მიდრეკილებით. სხვები მიდრეკილნი არიან იფიქრონ, რომ ეს გამოწვეულია გარემო და სოციალური ფაქტორებით. ექსპერტთა კიდევ ერთი ჯგუფი თვლის, რომ ADHD შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობის დროს პრობლემებით ან დაბადების შემდეგ თავის ტრავმით.

როგორიც არ უნდა იყოს ADHD-ის გამომწვევი მიზეზი/გამომწვევი, ადამიანებს, რომლებსაც ეს აწუხებთ, უჭირთ. ბავშვები, თინეიჯერები და უფროსებიც კი ADHD-ით იბრძვიან ყოველდღე. ADHD-ის გამო, მათ უნდა გადალახონ სწავლის სირთულეები, პრობლემები სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში და ფსიქოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა შფოთვა და დეპრესია.

სჭირდება თუ არა ჩემს შვილს დახმარება ADHD-ისთვის?

ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის სამი ძირითადი სირთულე შემდეგი სიმპტომებია: უყურადღებობა, ჰიპერაქტიურობა და იმპულსურობა. რა თქმა უნდა, ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უწევს ამ პრობლემების წინაშე. თუმცა, ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის ნორმალური ყოველდღიური აქტივობების შესრულება ნამდვილი გამოწვევაა. ქვემოთ მოყვანილი ცხრილი ნათლად ასახავს ADHD-ის ძირითად სიმპტომებს.

ADHD სიმპტომები

უყურადღებობა	ჰიპერაქტიურობა	იმპულსურობა
არ შეუძლია კონცენტრირება, შეცდომით უშვებს შეცდომებს	ფიჯები, კრუნჩხვები, ერთ ადგილას ვერ ჯდებიან	უყვირის პასუხებს, არ ელოდება თავის რიგს სალაპარაკოდ
არ უსმენს, როცა სხვები საუბრობენ	დარბის ან მუდმივად მოძრაობს შეუფერებელ გარემოებებში	ხელს უშლის სხვებს
სრულად არ ასრულებს დავალებებს, არ არის ორგანიზებული	ჩუმად თამაში არ შეიძლება
კარგავს ნივთებს, ადვილად იფანტება და ძალიან გულმავიწყია	ზედმეტად ლაპარაკი

ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაციამ განსაზღვრა ADHD-ის დიაგნოზის კრიტერიუმები. ეს კრიტერიუმები აღწერილია ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (DSM-IV).

ADHD-ის დიაგნოზის დასადგენად:

ბავშვს უნდა გამოავლინოს უყურადღებობის, ჰიპერაქტიურობისა და იმპულსურობის სიმპტომები სხვადასხვა ვითარებაში სულ მცირე ექვსი თვის განმავლობაში.

სიმპტომები უნდა იყოს ყურადღების გამფანტველი და არა დამახასიათებელი განვითარების ამ ეტაპისთვის.

ზოგიერთი სიმპტომი მაინც უნდა გამოჩნდეს შვიდ წლამდე.

სიმპტომებმა უნდა გამოიწვიოს გართულებები მინიმუმ ორ განსხვავებულ საქმიანობაში - სახლში და სკოლაში, სამსახურში, ოჯახთან ან თანატოლებთან ურთიერთობაში.

თქვენი ბავშვის ქცევის უფრო დეტალური და სრული ანალიზისთვის მნიშვნელოვანია სიმპტომების განხილვა ექიმთან ან ჯანდაცვის პროვაიდერთან. ჩართულია ამ მომენტშიარ არის რეკომენდებული ექვს წლამდე ასაკის ბავშვების სკრინინგი ADHD-ისთვის. მიმდინარეობს კვლევა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ქცევაზე, რათა მეტი გაიგოთ ADHD-ის დიაგნოზის შესახებ უფრო ადრეულ ასაკში. თუ თქვენს სკოლამდელ ბავშვს აქვს ADHD-ის სიმპტომები, ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ დროთა განმავლობაში ბავშვის ქცევის მონიტორინგი.

სად შემიძლია მივმართო, თუ ვფიქრობ, რომ ჩემს შვილს აქვს ADHD?

თუ თქვენს შვილს უჭირს თანატოლებთან ურთიერთობა, თუ მას უჭირს უფროსების ყურადღებით მოსმენა, თუ ის ადვილად იშლება იმისგან, რასაც აკეთებს, თუ არ შეუძლია გაუმკლავდეს ჩვეულებრივ ყოველდღიურ დავალებებს, ეს ქცევა უნდა განიხილოთ თქვენს გვერდით. ბავშვი.მისი დამსწრე ექიმი.

ამჟამად, ჯანდაცვის რამდენიმე პროვაიდერი უზრუნველყოფს ADHD-ის დიაგნოზსა და მკურნალობას. ფსიქიატრებს, ფსიქოფარმაცევტებს, პედიატრებს ან ოჯახის ექიმებს შეუძლიათ ბავშვებში ADHD-ის დიაგნოსტიკა და დანიშნონ მედიკამენტები მის სამკურნალოდ.

ფსიქოლოგებს და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პროფესიონალებს შეუძლიათ დაეხმარონ ADHD-ის დიაგნოსტიკასა და არანარკოტიკულ მკურნალობაში. მაგალითად, მათ შეუძლიათ დაეხმარონ თქვენს შვილს ქცევითი თერაპიის ან სოციალური უნარების ტრენინგში. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ასევე მკურნალობენ მთელ ოჯახებს. ასევე არსებობს დამხმარე ჯგუფები ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის და მათი ოჯახებისთვის.

უნდა მივცე ჩემს შვილს წამალი ADHD-ისთვის?

მედიკამენტების გამოყენება ძალიან საინტერესო თემაა მშობლებისთვის, მასწავლებლებისთვის და ექიმებისთვის. ეროვნული ფსიქიატრიული კვლევის ინსტიტუტის მიერ დაფინანსებული ADHD-ის მქონე ბავშვების დიდი მკურნალობის კვლევა ჩატარდა, რომელმაც შეადარა მკურნალობის ოთხი განსხვავებული მიდგომა. ბავშვები დაყვეს ოთხ ჯგუფად, რომელთაგან თითოეული ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იღებდა მკურნალობის სხვადასხვა მეთოდს.

ორმა ჯგუფმა, რომელიც იღებდა წამლის მკურნალობას, აჩვენა ბევრად უფრო დიდი პროგრესი დანარჩენ ორ ჯგუფთან შედარებით. ჯგუფმა, სადაც ნარკოლოგიური მკურნალობა კომბინირებული იყო ქცევით თერაპიასთან, აჩვენა საუკეთესო შედეგები სხვადასხვა ინდიკატორებზე, როგორიცაა სოციალური უნარები, სწავლა და ოჯახური ურთიერთობები.

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) რეკომენდაციას უწევს ADHD-ის მძიმე სიმპტომების მქონე ბავშვების მშობლებს მიმართონ პროფესიონალურ რჩევას. სამწუხაროდ, ADHD-ის ეფექტური მკურნალობა არ არსებობს. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში აუცილებელია ინდივიდუალური მკურნალობის შერჩევა, რომელიც იქნება ოპტიმალური.