ყველაზე ძლიერი ჯაბი კრივში. ჯაბი, სწორი პუნჩი, ჯაბ პუნჩი, ჯაბ პუნჩი

ტრადიციულ კრივში, არსებობს ოთხი ტიპის დარტყმა - ჯაბი, ჯვარი, ჰუკი და აპერკატი, პლუს მოკლე სწორი, გვერდითი კონტრპუნჩი, ნახევრად აპერკუტი და ნახევრად ჰუკი. კრივის სხვადასხვა სკოლაში შეიძლება არსებობდეს ტიპიური დარტყმების ვარიაციები და მათი შესრულების ორიგინალური ტექნიკა. ამ სტატიაში ყურადღებას გავამახვილებთ ჯაბის შესრულების ტექნიკაზე მის კლასიკურ ვერსიაში.

სიტყვა "jab" მომდინარეობს ინგლისურიდან "jab", რაც ნიშნავს "poke" და შეიძლება გამოყენებულ იქნას "უეცარი დარტყმის" მნიშვნელობით. კრივის საშინაო სკოლაში მას ხშირად უწოდებენ "სწორ მარცხნივ" მემარჯვენე მოკრივეს ვარჯიშის კონტექსტში (მემარცხენეებისთვის ეს დარტყმა იქნება "სწორი მარჯვენა").

ზოგიერთ სკოლაში ჯაბი ასევე მოიცავს პირდაპირ კონტრ დარტყმას, რაც წინასწარ არის კონტრშეტევა. ფუნდამენტური განსხვავება ჯაბსა და სხვა დარტყმებს შორის, მაგალითად, ჯვარს შორის არის ის, რომ მას აქვს ძალის მინიმალური იმპულსი, გამოიყენება საქანელების გარეშე და აქცენტი კეთდება სიზუსტეზე და სიჩქარეზე.

თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ჯაბი არის სუსტი დარტყმა, რომელსაც არ შეუძლია მოწინააღმდეგის დარტყმა. პანჩერებისა და მებრძოლების აბსოლუტური უმრავლესობა იყენებს ჯაბს, როგორც მთავარ იარაღს. მაგალითებია როი ჯონსი უმცროსი, მუჰამედ ალი ან მაიკ ტაისონი, რომლებმაც ათობითჯერ დაამარცხეს თავიანთი ოპონენტები ჯაბით.

ჯაბის შესრულების ძირითადი ტექნიკური მახასიათებლები მოიცავს შემდეგ ტაქტიკურ შენიშვნებს:

მიუხედავად იმისა, რომ დარტყმა არანაირად არ არის იმპულსის დარტყმა, მისი შესრულება ნაბიჯის გარეშე არასწორია. ყველაფერი, აბსოლუტურად ყველა დარტყმა კრივში, შესრულებულია ნაბიჯით, მაგრამ დარტყმის შემთხვევაში ეს უფრო ჰგავს პატარა წინსვლას, ფაქტიურად ფეხით ან ნახევარი. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ დარტყმას საჭირო იმპულსი მისცეს.

ჯაბი უნიკალურია თავისი მრავალფეროვნებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ შეტევა, გააერთიანოთ იგი კომბინაციებში, დაარღვიოთ თქვენი მოწინააღმდეგე, შეინარჩუნოთ იგი დისტანციაზე და განახორციელოთ კონტრშეტევა. გამოყენების მიზნიდან გამომდინარე, შეიძლება განვასხვავოთ ჯაბის შემდეგი ტიპები:

• ჯაბი ჩაჯდომით. ჯაბის ეს ვერსია კარგია, რადგან მოწინააღმდეგის კონტრშეტევისას, მოკრივე მთლიანად დაცულია თითქმის ნებისმიერი დარტყმისგან ნებისმიერ დონეზე. ის უფრო ხშირად გამოიყენება სხეულზე, მაგრამ ასევე შეიძლება მიმართული იყოს თავისკენ.
• ჯაბი ნაბიჯით. ამ შემთხვევაში იგულისხმება განიერი, სრული ნაბიჯი (როგორც ჯვარზე), ასეთი დარტყმის მიზანია შორ მანძილზე მყოფ მოწინააღმდეგეს შეტევა. როგორც წესი, ამ ტიპის ჯაბი ხსნის კომბინაციას.
• ჯაბ-კონტრპუნჩი. ასეთი ჯაბის ფუნქცია მისი სახელიდან გამომდინარეობს - ეს არის კონტრშეტევა მოწინააღმდეგის თავდასხმის საპასუხოდ. უფრო ხშირად ის ებრძვის შემტევი ხელის ქვეშ, ოდნავი ჩახრით, აქცენტირებული ნაბიჯის გარეშე, ან გვერდით გადადგმული ნაბიჯით.
• ჯაბის შეჩერება. ჯაბის ერთ-ერთი უძლიერესი ვარიანტი, რომლის არსი არის მძიმე შეტევა მოწინააღმდეგის დაახლოების მცდელობის საპასუხოდ. იგი გამოიყენება მცირე მატებით, ყველაზე ხშირად თავზე. მოწინააღმდეგის ალყაში მოქცევისკენ მოუწოდეს.

ამერიკულ კრივში, სპორტსმენებისთვის, რომლებიც აქტიურად ვარჯიშობენ ჯაბს, არის სპეციალური აღნიშვნა "ჯაბ-გიჟი", რომელიც რუსულად შეიძლება ითარგმნოს როგორც "ჯაბით შეპყრობილი". პროფესიონალური კრივის თვალსაზრისით, ამ დარტყმას მხოლოდ ერთი ნაკლი აქვს - ის აბსოლუტურად არ არის სანახაობრივი. მაგრამ ის დაზოგავს ენერგიას, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ სიტუაციაში და გაძლევთ აკონტროლოთ მანძილი. ყველაზე ცნობილ "ჯაბერებს" შორის არიან ვინკი რაიტი და ვლადიმირ კლიჩკო.

ჯაბის ვარჯიში კონცეპტუალურად მნიშვნელოვანი წერტილია ნებისმიერი მოკრივესთვის, პროფესიონალისთვის თუ მოყვარულისთვის. ჯაბს სპარინგში ვარჯიშობენ. მსხლის შემთხვევაში მისი გამოყენება სავალდებულოა და რაც უფრო დიდია მათი წონა, მით უკეთესი, ეს აუცილებელია კუნთების გამძლეობის განვითარებისა და შემტევი ხელის ლიგატების გასამაგრებლად. სპარინგში გამოიყენება კომფორტული წონის სავარჯიშო ხელთათმანები.

საიდუმლო არ არის, რომ კრივის მატჩის მოგების გასაღები სწორ ტაქტიკაშია. აქ ნებისმიერი სტრატეგია, თავის მხრივ, შედგება მთელი რიგი ტექნიკისგან, რომელიც მიმართულია თავდაცვაზე და შეტევაზე. კრივში დარტყმები ისე საფუძვლიანად უნდა იყოს დამუშავებული, რომ ისინი ავტომატურად მიიტანონ და სპორტსმენი წინასწარ იფიქროს მის შემდგომ ქმედებებზე. ამ უნარის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი ვარჯიშით. კრივის დარტყმებზე საუბრისას, უნდა აღინიშნოს, რომ ამ სპორტში არის სამი ძირითადი ტიპი - აპერკატი, სწორი და გვერდითი. თითოეული მათგანი შედგება ტიპებისგან, იმის მიხედვით, თუ რომელი ხელით უნდა დაარტყა, ხოლო სამიზნე - სხეული ან თავი. შემდეგ უფრო დეტალურად განვიხილავთ კრივში დარტყმების ტიპებს, რომელთაგან თორმეტია.

პირდაპირი დარტყმა

არსებობს ორი სახის სწორი კრივის დარტყმა. პირველი მათგანი არის ჯაბი, რომელსაც ისვრიან ახლო ხელით. ეს დარტყმა არ არის ძალიან ძლიერი და გამოიყენება, როგორც წესი, დაზვერვის მიზნით, რათა შეისწავლოს მოწინააღმდეგის მოძრაობები და მისი შესაძლო დაუცველობა. მისი დასრულების შემდეგ კრივში უფრო მძლავრი დარტყმები გამოიყენება. ამავდროულად, ჯაბი ყველაზე სწრაფად ითვლება უმოკლეს ტრაექტორიის გამო და ეხმარება მოკრივეს ბრძოლის დროს რინგზე სიტუაციის გაკონტროლებაში. ყველაზე ხშირად მას იყენებენ მებრძოლები, რომლებსაც ურჩევნიათ მუდმივად შეტევა მაღალი ტემპით. მეორე ტიპი არის პირდაპირი დარტყმა შორეული ხელის გამოყენებით. ის არ არის ისეთივე ელვისებური, როგორც ჯაბი, მაგრამ შესამჩნევად აღემატება ძალას. ყველა აღიარებული ნოკაუტი ყოველთვის იყენებს შორ მანძილზე პირდაპირ დარტყმას. ამავდროულად, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მას არასოდეს მიმართავენ ბრძოლის დროს მომზადების გარეშე, რადგან ის ძალზე საშიშია: წარუმატებლად შესრულების შემთხვევაში შეიძლება მოწინააღმდეგის სწრაფ კონტრშეტევას გადაეყაროთ.

გვერდითი ზემოქმედება

კრივში გვერდითი დარტყმები ასევე შედგება ორი ჯიშისგან, მათ შორის საქანელა და კაუჭი. პირველი მათგანი გარკვეულწილად ჯაბს მოგაგონებთ, რადგან ის ასევე იყენებს ახლო ხელს. შედარებით გრძელი ტრაექტორიის მიუხედავად, ის საკმაოდ სახიფათოა მოწინააღმდეგისთვის და გამოიყენება უმეტეს შემთხვევაში მოკრივეების მიერ, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ სწრაფ კონტრშეტევებს. საქანელა გამოიყენება გვერდიდან მოწინააღმდეგის სხეულზე ან თავზე. შეუძლებელია არ აღინიშნოს ნიუანსი, რომ ის ძალიან ეფექტურია ყოველგვარი წინასწარი მომზადებისა და კომბინაციების გარეშე. მეორე ტიპია კაკვები, რომლებიც კრივში ყველაზე ძლიერი დარტყმაა. დიდი ტრაექტორიის გამო დაბალი სიჩქარის მიუხედავად, ისინი ყველაზე პოპულარულები არიან პანჩერებს შორის, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ თავდასხმის ტაქტიკას მათი შემზარავი ძალის გამო. კაკლის მთავარი დანიშნულებაა მოწინააღმდეგის ადრეული ჩაბარება ბრძოლაში.

აპერკუტები

ქვემოდან მოწოდებული დარტყმების უფრო ცნობილი სახელია წინა ტიპების მსგავსი, მათ აქვთ ორი ჯიში, რომლის მიხედვითაც აწვდიან მათ. კლასიკური აპერკატი სისწრაფით შეიძლება შევადაროთ საქანელას, მაგრამ სიძლიერით ჩამოუვარდება გვერდითა დარტყმას, რადგან ხშირად ჯდება თავზე. ის ყველაზე ეფექტური იქნება მოწინააღმდეგის ახლო მანძილის ან ჩიხში დაცვის პირობებში. გრძელი აპერკატი ასევე გამოიყენება ქვემოდან ზემოთ, მხოლოდ უკანა ხელით. იდეალურია როგორც შეტევისთვის, ასევე კონტრშეტევისთვის, რის გამოც მას ხშირად იყენებენ მოკრივეები განსხვავებული

თიხისგან ლაღი ფიგურების გამოძერწვის ხელოვნებას, ცეკვაში სხეულის კონტროლის უნარს, სწრაფ კითხვის უნარს, საბრძოლო ხელოვნებაში ოსტატობას, ამ ყველაფერს თავისი „საფუძველი“ აქვს: ის, რის გარეშეც ადამიანის საქმიანობის ეს სფერო უბრალოდ წარმოუდგენელია. .

კრივში ასეთი "საფუძველი" შედგება ორი დებულებისგან: თავდაცვითი და შეტევითი ტექნიკი - დარტყმები და ტექნიკა.

თავდაცვა კრივის შეუდარებლად მნიშვნელოვანი ასპექტია, თუმცა, პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ რამდენ ხანს შეიძლება იყოს სპორტსმენი თავდაცვით პოზიციაზე და შეუძლია თუ არა მას "გადარჩენა" რინგზე მხოლოდ ერთი დაცვით, გონივრულია დავასკვნათ, რომ არსებობს უდავო თავდასხმის ტექნიკის საჭიროება, უფრო სწორად, მათი "თანამშრომლობა" - ეს ძალიან ოქროს შუალედია.

შემდეგ ვისაუბრებთ ექსკლუზიურად კლასიკურ კრივზე. ამგვარად, ისეთი ტიპის წესები და დარტყმები, როგორიცაა, მაგალითად, ირლანდიური კრივი ან MMA (შერეული საბრძოლო ხელოვნება) თავისი ყლორტებით და სხვა საგნებით, არ განიხილება ამ სტატიის ფარგლებში. ეჭვგარეშეა, რომ ამ დისციპლინებს შორის შეხების წერტილები აუცილებელია, თუმცა ისინი საჭიროებენ დეტალურ შესწავლას და ანალიზს.

პირველი, რაც პირველია - სტენდი

სწორი პოზიცია ეფექტური დარტყმის გასაღებია. დგომა ნიშნავს მარცხენა ფეხის ოდნავ წინ წამოწევას ისე, რომ ქუსლი მოწინააღმდეგესთან მიმართებაში იყოს 45 გრადუსიანი კუთხით.

ამავდროულად, გაფართოებული ფეხის უკანა მხარე უნდა იყოს დაცული მარჯვენა ფეხის თითთან. ამ ყველაფერთან ერთად აუცილებელია საკუთარი სხეულის წონა ორივე ფეხზე თანაბრად გადაანაწილოთ, იდაყვები სხეულს დააჭიროთ და სახეზე ხელები აიფაროთ.

სახის დაცვა ასევე მკაცრად არის მითითებული:

1. მარცხენა ხელი უნდა ფარავდეს, შესაბამისად, მარცხენა ლოყას და ყურს.
2. მარჯვენა არის დაყენებული, როგორც ნიკაპის დამცავი.
3. თავად ნიკაპი უნდა მიიწიოს მკერდზე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაბლა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აწიოთ ნიკაპი წინ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ:უპირობო მდგომარეობა, აპრიორი თითქმის ნებისმიერი სპორტისთვის, არის ფიზიკური მომზადება, წინასწარი გახურების ჩათვლით და, რა თქმა უნდა, სწორი პოზიცია.

"ეს არ ხდება უფრო სწორი" - jab

დასაწყისი. რა დარტყმით იწყება ყველაზე ხშირად მოკრივეს კარიერა? პასუხი და, ფაქტობრივად, სახელი ერთია: ჯაბ.

რუსეთის სპორტულ წრეებში უცხოური ჯები უფრო ცნობილია, როგორც სწორი მარცხენა, იმ პირობით, რომ მოკრივე მემარჯვენეა.

უნდა აღინიშნოს, რომ უცხო სიტყვები არასწორად წარმოითქმის. ამრიგად, ბევრისთვის ნაცნობი ჯაბი შეიძლება გადაიქცეს დფებ და მის სხვა დამახინჯებულ ვარიანტებად.

ჯაბი უკიდურესად ეფექტური საშუალებაა მოწინააღმდეგის თქვენგან გარკვეულ მანძილზე შენარჩუნებისთვის, რითაც ხელს უშლის მას შეტევაზე გადასვლაში. ტექნიკა მარტივია: წაისვით ხელით წინ (მარცხნივ მემარჯვენეებისთვის და, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, მარჯვნივ მემარცხენეებისთვის).

ამავდროულად, მკლავი სრულად უნდა გაგრძელდეს. მუშტი უჭირავს "პალმის მიწაზე" პოზიციაში. ჯაბი შესანიშნავია კონტრშეტევისთვის. მისი წყალობით კრივში ხშირად გროვდება დარტყმების ძირითადი ქულები.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის გადამწყვეტი, პირდაპირი დარტყმა არის შესანიშნავი "ბაზა" თავდასხმების სრული კომბინაციის შესაქმნელად.

ჯაბების, როგორც მთელი ბრძოლის საფუძვლად გამოყენების პრაქტიკის მგზნებარე გულშემატკივრებს შორის არიან ძმები კლიჩკო ვლადიმირი და ვიტალი.

თომას განსი, რომელიც სამართლიანად ითვლება ეგრეთ წოდებული მბჟუტავი ჯაბის ერთ-ერთ ოსტატად, ძალიან ცნობილია კრივის საზოგადოებაში. საქმე იმაშია, რომ სასროლი ხელი დაბლაა განლაგებული, რაც ართულებს ჯაბს „დაკვირვებას“ და, შესაბამისად, აცილებას. სიჩქარეც იზრდება.

ეს ვიდეო შეიცავს ჯაბების არჩევანს რინგში სხვადასხვა ბრძოლებიდან:

"შეცდომა ისჯება" - კონტრშეტევის ჯვარი

კრივში დარტყმების საუკეთესო და სწორი ტიპები არის ყველა ის, ვინც მიეკუთვნება "ძლიერი და მკვეთრი" კატეგორიას, რომელსაც შეუძლია მოწინააღმდეგის დეზორიენტაცია.

ჯვარი (ინგლისურიდან ითარგმნება როგორც ჯვარი) ძირითადად გამოიყენება მოწინააღმდეგის წარუმატებელი თავდასხმის მომენტში, რითაც სრულად ამართლებს მიზეზს, რის გამოც მას ასე უწოდებენ.

ამრიგად, მარჯვენა ჯვარი შესრულდება მოწინააღმდეგის მარცხენა ხელზე, ხოლო მარცხენა ჯვარი მარჯვენაზე.სურათების შემდეგ გონივრული იქნება დასკვნის გაკეთება:

1. ჯვარი მოწინააღმდეგეს თავში ისვრის, მთელი სხეული კი ჩართულია, რაც ძალას მატებს.
2. უფრო ზუსტად: ჯვარი არის მკლავის მკვეთრი აწევა დგომიდან და ერთდროულად უბიძგებს მდგარი ფეხის უკან.
3. სხეულის წონა გადადის წინა ფეხზე.

Შენიშვნა:ჯვრის გამოყენება შესაძლებელია წინ გადადგმული ნაბიჯით ან ადგილზე დარჩენით, მაგრამ სხეულის წონის წინა ფეხზე გადატანით.

ეს ვიდეო შეიცავს ჯვრების არჩევანს:

"თეძიდან" - კაკალი

ინგლისურიდან Hook ითარგმნება როგორც hook - თარგმანი, აღსანიშნავია, რომელიც აღწერს ამ ფართო დარტყმას რაც შეიძლება ზუსტად.

ეხება ეგრეთ წოდებულ დასრულებულ დარტყმებს, რომლებიც ხშირად წყვეტენ ბრძოლას. გამოიყენება იდაყვში მოხრილი ხელის მუშტით.

ის შეიძლება შესრულდეს ან მოწინააღმდეგის სხეულზე, ვთქვათ, ღვიძლში, ან პირდაპირ ყბაზე.შესაძლებელია კაუჭის შესრულება ორივე ხელით: იცვლება მხოლოდ დარტყმის ძალა.

ამრიგად, მემარჯვენე ადამიანისთვის მარცხენა კაუჭი უფრო სუსტია, მაგრამ აპლიკაციის გაკვირვებისა და სწორი განლაგების გამო, ის შეიძლება გახდეს ნოკაუტი. ამ ვიდეოში ნათლად ხედავთ კაუჭს მოქმედებაში:

"ელვა საუკეთესოდ" - აპერკუტი

მისი სახელი, უფრო სწორად, თარგმანი (დახაზული ქვემოდან ზემოდან) აღწერს ამ დარტყმის რაც შეიძლება ზუსტად შესრულების ტექნიკას: მუშტით მობრუნებული „შენკენ“ (ხელი „შენკენ“) შიდა ტრაექტორიის გასწვრივ. ის ახლოსაა და გამოიყენება ექსკლუზიურად ქვემოდან.

ყველაზე ძლიერი დარტყმის ტექნიკის აღწერისას, აპერკატი უნდა განთავსდეს, თუ არა პირველ პოზიციაზე, მაშინ მათ ზედა სიაში. ხარისხიანი აპერკუტის გამოტოვება ნიშნავს საკუთარი თავის დამარცხებასთან მიახლოებას.

აპერკუტი, სამწუხაროდ, არასწორი სახელწოდების „საცოდავია“, რის გამოც ხშირია შემთხვევები, როცა მას ეძახიან ოპერკუტს, აპერკუტს და ა.შ.

შეცდომები, როგორც ვხედავთ, არც ისე სერიოზულია, მაგრამ პროფესიონალს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოსწონდეს სიტყვების ასეთი დამახინჯება. აპერკაუტები, როგორც შესრულების ტექნიკის თვალსაზრისით ყველაზე სანახაობრივი დარტყმა, თითქმის ყველაზე ხშირი "სტუმრია" მრავალი კრივის ვიდეოს ნოკაუტებით:

"გზაზე" - საქანელა

სვინგი არის დარტყმა, რომელსაც ახორციელებს მთელი სხეული, მათ შორის ფეხის ბიძგი და სხეულის მობრუნება. მის განხორციელებას წინ უნდა უძღოდეს დივერსიული დარტყმა: მანევრი, რომელიც აიძულებს მტერს გახსნას სრული დარტყმისთვის.

მიმართეთ მარჯვნივ. საქანელების აწევა ტოლფასია იმის თქმის, „მოგებასთან მიახლოება“. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საქანელების განსაკუთრებულ ძალაზე.

დარტყმის უპრეცედენტო ძალისგან განსხვავებით არის მოძრაობაში ხანგრძლივობა, მის შესრულებაში, "მადლობა", რომლის წყალობითაც მოკრივის "კოლეგას" შეუძლია თავად ისარგებლოს მომენტით და "დაიჭიროს" მოწინააღმდეგის ღია პოზიცია.

იმის მიხედვით, თუ როგორ უჭერს მოკრივეს მუშტი დარტყმის დროს, განასხვავებენ ინგლისურ და ამერიკულ საქანელას (ხელის ჰორიზონტალური და, შესაბამისად, ვერტიკალური პოზიციით მუშტში შეკრული).
შესრულებული მიმართულებისა და ხელის მიხედვით, განასხვავებენ შემდეგ ტიპებს:

• მარცხენა ხელი სახეზე და სხეულზე;
• მარცხენა მუშტით ატრიალეთ მოწინააღმდეგის სხეულში გადახრით;
• ატრიალეთ პირდაპირ სახეზე და, რა თქმა უნდა, სხეულზე.

ბოლოში მარჯვენა საქანელით ხტუნვის დუბლის ვიდეო:

ჰიბრიდული კომპლექსი - ზედნადები და დაბლა

კრივი ასევე მდიდარია კომბინირებული დარტყმებით. ერთ-ერთ მათგანს ოვერჰენდი ჰქვია - ის აერთიანებს ჯვრის და კაკლის ოსტატურ კომბინაციას. ოვერჰენდის ტრაექტორია ჩამოთვლილია როგორც რკალი. მიმართულება: ზემოდან ქვემოდან.

ოვერჰანდთან დაკავშირებული მნიშვნელოვანი პრობლემა ის არის, რომ თავდამსხმელი მისი შესრულების შემდეგ რჩება ღია პოზიციაში, რითაც რისკავს დარტყმას. ოვერჰენდი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც შორ მანძილზე დარტყმის, ასევე ახლო მანძილიდან დარტყმის სახით. ამ შემთხვევაში, ასევე ვრცელდება მხარეს.

და, თუ კრივის ძირითადი ტექნიკის განხორციელებას და მათგან წარმოშობილ კომბინაციებს, ზემოთ აღწერილი, სტაბილური პრაქტიკა აქვს ბრძოლის დროს, მაშინ რინგზე ისეთი დარტყმა, როგორიც არის დარტყმა, ძალიან იშვიათია. მიზეზი მდგომარეობს ამ დარტყმის შესრულების უკიდურეს ტექნიკურ სირთულეში.

ის უნდა წაისვათ ხელის მუშტით, იდაყვში მოხრილი, ტრაექტორიის გასწვრივ ზემოდან გვერდზე. სირთულე იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ მოკრივე რისკავს გაფრთხილების მიღებას „გახსნილი ხელთათმანით დარტყმისთვის“ მუშტის არასწორად დადების გამო.

ჯარიმების თავიდან აცილების მიზნით, მუშტი ხელისგულით უნდა დაიდოთ.დაღმავალი ტრაექტორიის წყალობით, ეს თითქმის ყველაზე ეფექტური დარტყმაა, რა თქმა უნდა, დარტყმის დროს. ოვერჰენდის მსგავსი.

შენიშვნა:ტერმინები, როგორც ხედავთ, თითქმის მთლიანად „მიგრირებულა“ ინგლისური წყაროებიდან, თუმცა, ასევე არსებობს დარტყმის „ძირძველი“ სახელები, რომლებიც ასევე გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

კრივის უნარების სწავლა მხოლოდ ათეული დარტყმის სრულყოფამდე მოდის. ერთი შეხედვით მარტივია, ოსტატობის შეძენის ამოცანა, თუმცა ჩნდება კითხვამდე: რამდენად საკმარისია ვარჯიში, რომ დარტყმა სწორად გამოვიდეს და უნდა გადახვიდეთ სხვის დაუფლებაზე?

პასუხი საერთოდ არ გააკვირვებს "მცოდნე" სპორტსმენებს: ასეთი ვადები უბრალოდ არ არსებობს. არსებობს მხოლოდ თანმიმდევრული შესწავლა ერთი შეხედვით მთლიანად შესწავლილი დარტყმის უფრო დიდი დეტალების შესახებ.

ბევრი მოკრივესთვის, სხვათა შორის, ერთი დარტყმაც კი საკმარისია, რომ იგი მთელი კარიერის საფუძველი გახდეს. როგორც ამბობენ, "და მხოლოდ ერთი მეომარია მინდორში". და ბოლოს, კრივის ისტორიაში მსოფლიოს ტოპ 5 საუკეთესო მოკრივეს ვიდეო:

ჯაბი - სწორი პუნჩი - კრივის გაკვეთილები

ჯაბი კრივში დარტყმის ერთ-ერთი მთავარი სახეობაა. საბჭოთა/რუსულ წყაროებში ხშირად გამოიყენება სახელწოდება სწორი მარცხენა (ეს გულისხმობს, რომ მემარჯვენე მოკრივე რეგულარულ მარცხენა პოზიციაზეა). ზოგჯერ ჯაბს უწოდებენ "კონტრ" დარტყმას (წინასწარ). კლასიკური სწორი პუნჩისგან განსხვავებით, ჯაბს აქვს ძალზე მცირე იმპულსი და ეფუძნება მხოლოდ მოძრაობის სიჩქარეს და სიზუსტეს.

მოძრაობის ელემენტებით ის თითქმის არაფრით განსხვავდება ჩვეულებრივი სწორი მარცხნისაგან, მაგრამ მასთან ერთად სხეულის მოძრაობები ძალიან მცირეა და არ აძლევს მას ძალას. მისი გამოყენებისას სხეული არ იღებს მყარ საყრდენს ფეხებზე, როგორც ძალით მიღებულ დარტყმებს, მაგრამ დაბალანსებულია მცირე მანევრირებადი ნაბიჯების გამო.

ჯაბი არის მრავალმხრივი დარტყმა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ტაქტიკური მიზნებისთვის. მათ შეუძლიათ დიდი ყურადღების გაფანტვა შეტევის წინ, შეინარჩუნონ მტერი დისტანციაზე, შეაჩერონ მტრის თავდასხმები და შეავსონ პაუზები ბრძოლაში ქულების მოსაპოვებლად. ჯაბი ეფექტურია მხოლოდ ხშირი გამოყენების შემთხვევაში. კარგ „ჯებერს“ შეუძლია მოთმინებიდან გამოიყვანოს ყველაზე გონივრული მოწინააღმდეგე, განაცვიფროს იგი ამ დარტყმების რაოდენობითა და სიზუსტით.

ჯაბი შეიძლება იყოს შემდეგი ტიპის:

• jab ერთად squat
• დარტყმა ნაბიჯით
• ჯაბი, როგორც კონტრპუნჩი
• ჯაბის შეჩერება

ჯაბი არის გრძელი სწორი დარტყმა ხელით. ჯაბის სხვადასხვა ვარიაციები არსებობს. ყველა მათგანს აერთიანებს შემდეგი მახასიათებლები: წინა მკლავი გადაყრილია, დარტყმის მომენტში სრულად გაშლილი, მუშტი, როგორც წესი, ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია - ხელისგულით მიწისკენ. ჯაბი შეიძლება გადააგდოთ თავსა და სხეულზე. ხშირად ჯაბს იყენებენ როგორც კონტრპუნჩს.

მიუხედავად იმისა, რომ დარტყმა არ არის ყველაზე ძლიერი დარტყმა მოკრივეთა არსენალში, ბევრი მიიჩნევს მას კრივში ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან დარტყმად. თანამედროვე კრივში ჯაბი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ის დიდ ენერგიას არ საჭიროებს, განსაკუთრებით თუ გამოტოვებს.

Compubox-ის კომპიუტერიზებული პუნჩების დათვლის სისტემა პუნჩებს ყოფს 2 კატეგორიად: დარტყმები და დენის დარტყმები.

ზოგიერთ მოკრივეს, რომლებიც ბრძოლის გართობის ხარჯზე ჯაბს განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევენ, „ჯაბ-გიჟებს“ (ჯაბ-გიჟებს) უწოდებენ. თანამედროვე მძიმეწონოსან მოკრივეებს შორის, ანალიტიკოსების უმეტესობის აზრით, ვლადიმერ კლიჩკოს აქვს საუკეთესო ჯაბი.

თუ გსურთ დაკავდეთ კრივით, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ტკბილი მეცნიერება", მაშინ ჯაბი არის სწრაფი, შორ მანძილზე დარტყმა, რომელიც განსაზღვრავს თქვენს ბედს რინგზე. ეს არის ალბათ პუნჩი, რომელსაც ყველაზე მეტად გამოიყენებთ, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ერთ-ერთი უმარტივესი დარტყმა, უფრო სავარაუდოა, რომ მოიგოს ქულებით, ვიდრე ნოკაუტით. დიდი მოკრივე მუჰამედ ალის მიერ ნასროლი ყველა დარტყმის 90%-ზე მეტი იყო დარტყმა. ჯაბის მიზანია მოწინააღმდეგის დისტანციაზე შენარჩუნება, მიზანმიმართული დარტყმების მიცემა, მისი დაქვეითება და შემდეგ უფრო ძლიერი დარტყმების მიცემა.

ძირითადი ჯაბ ტექნიკა

ჯაბი მოკრივის ყველაზე მნიშვნელოვანი იარაღია!

თუ აქამდე არასოდეს გსმენიათ: ჯაბი თქვენი #1 იარაღია! მაგრამ რატომ არის ეს თქვენი ნომერ პირველი იარაღი?

ყველა სხვა PUNCH-თან შედარებით, ჯაბი უფრო სწრაფია, გრძელი, უფრო სავარაუდოა, რომ დაკავშირება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაუცველად დაგტოვებთ. ჯაბი მოიხმარს ნაკლებ ენერგიას, ვიდრე ნებისმიერი სხვა დარტყმა და მაინც გინარჩუნებთ პოზიციას, რომ მოჰყვეთ სახიფათო დენის დარტყმას (როგორიცაა მარჯვენა ჯვარი). თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დარტყმა დარტყმისთვის, დაჭერისთვის ან თუნდაც ყურადღების გადასატანად. ის ზუსტი და ეფექტურია მრავალი კუთხით, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული უნარები. იცით რაიმე სხვა დარტყმა, რომელიც მაინც ისეთივე ეფექტური იქნება მოძრაობისას სროლისას?!

ჯაბი არა მხოლოდ შეტევითი იარაღია, არამედ თქვენი საუკეთესო თავდაცვა! დაბლოკვის, აცილების ან ჩაყვინთვის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ დაუპირისპირდეთ თითქმის ნებისმიერ დარტყმას დარტყმით! ჯაბს შეუძლია ყველაფერი გააკეთოს: იყოს შენი შეურაცხყოფა, შენი დაცვა, კრივის მთელი შენი შესაძლებლობები შეიძლება შეფასდეს შენი დარტყმის უნარით.

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი სხვადასხვა ტიპის ჯაბსი და მათი გამოყენების მრავალი განსხვავებული ვარიაცია, ეს სახელმძღვანელო მხოლოდ ფოკუსირებას მოახდენს საბაზისო ჯაბ-ტექნიკაზე!

როგორ ჩააგდოს ჯაბი

1. მიიღეთ თქვენი კრივის პოზიცია.

ასწიეთ ხელები, მოხვიეთ იდაყვები, თეძოები ფეხებს შორის, ჟარგონულად მოხრილი მუხლები, უკანა ქუსლი აწეული. წინა ფეხი მოწინააღმდეგისკენ არის მიმართული მცირე კუთხით, უკანა ფეხი 45 გრადუსიანი დიაგონალზეა. (გაითვალისწინეთ, რომ ჩემი უკანა ფეხი არ გამოიყურება ისე, თითქოს ის დიაგონალზეა მიმართული, რადგან ამ ფეხის ქუსლი აწეულია, რაც 90 გრადუსით გამოიყურება.)

• არსებითად, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თქვენი პოზიცია და სხვა არაფერი. ნუ ეცდებით ჯაბის „დატვირთვას“ წინა ხელის თქვენსკენ მიზიდვით, თეძოების დაწევით ან სხვაგვარად მომზადებით.
• ოჰ, და დიახ, შეინახეთ თქვენი სხეული და ხელები მოდუნებული.

ჯაბის სილამაზეის ფაქტი, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი.

2. ხელი წინ გაწიეთ

ახლა გაწიეთ (დაარტყით) წინა ხელი (მარცხენა ხელი მემარჯვენეებისთვის, მარჯვენა ხელი მემარცხენეებისთვის) მოწინააღმდეგისკენ, მკვეთრად ამოსუნთქვისას.

• სხვა არაფერი არ მოძრაობს. მოძრაობს მხოლოდ შენი წინა მკლავი და სხვა კიდურები. არ გადაწიოთ წონა წინ ან უკან, შეინახეთ წონა ცენტრში.
• მკლავის გაფართოება არის ჯაბის სიჩქარე. ის უნდა იყოს მოდუნებული და სწრაფი. მუშტის ნაადრევად შეკვრა ან წარმოდგენა, როგორც აგური, რომელიც დაფრინავს თქვენს მოწინააღმდეგეს, ამცირებს თქვენი დარტყმის სიჩქარეს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი მუშტი მაღლა და წინ მიიწევს, როგორც სწრაფი მათრახი, თქვენი მუჭები წინ არის მიმართული მოწინააღმდეგისკენ.
• ეს „თრიალი“ კეთდება მხოლოდ ხელით და არა მთელი ხელით! ნუ ეცდებით მუშტის ზევით დარტყმას, მიმართეთ დარტყმა მუხლებით. თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ ძლიერად დარტყმა, შეეცადეთ უფრო მეტი ფოკუსირება მოახდინოთ მკლავის ბრუნვაზე და მუშტის შეკვრაზე, ვიდრე მუშტის დარტყმაზე.

ყველაზე მოდუნებული ჯაბი ყველაზე სწრაფია.

3. მოატრიალეთ ხელი

კარგი, ახლა საქმეები ცოტა უფრო გართულდება თქვენთვის ახალბედებისთვის! როდესაც ხელთათმანი წინ მიფრინავს, მოაბრუნეთ მთელი წინა ხელი ისე, რომ დარტყმა მოხვდეს სამიზნეზე ხელისგულზე ქვემოთ და მხრები მაღლა, რათა დაიცვათ ნიკაპი.

• შემოატრიალეთ მთელი მკლავი: მხრები, იდაყვი, მუშტი.
• მხრის როტაცია არის ის, რაც საშუალებას აძლევს მკლავის დანარჩენ ნაწილს სრულად ბრუნოს. მხრების მობრუნების გარდა, შეეცადეთ აწიოთ წინა მხრები. წინა მხრის აწევა ზრდის დარტყმის სიგრძეს და ასევე იცავს თქვენს ნიკაპს ზედმიწევნით. ახალი მებრძოლებისთვის ძალიან სასარგებლოა ამ ჩვევის გამომუშავება, რადგან ისინი ხშირად ნიკაპს ღიად ტოვებენ ჯაბის სროლისას.
• ჩადეთ იდაყვი ჯაბში სწორი ხაზით და არა გვერდიდან. სწორი იდაყვი აძლიერებს ჯაბს და აძლევს მას შეტევის პირდაპირ კუთხეს. როდესაც იდაყვს სწრაფად ატრიალებთ, ის კბენს და ძალას მატებს თქვენს ყბას. გარდა ამისა, მკლავი გაცილებით ნაკლებ ტელეგრაფს გამოიღებს, რადგან იდაყვი პირდაპირ მიჰყვება ჯაბნის უკან, ვიდრე გვერდით ურტყამს. (თუ ბრუნვის გამო თქვენი იდაყვი გამუდმებით გვერდზე იშლება, სცადეთ კედელთან დგომისას კედელთან დგომისას ჯოხები. ეს ხელს შეუშლის ქათმის ფრთის ეფექტს.) ისევ გადააგდეთ იდაყვი (არა გვერდზე). ) ისე, რომ თქვენი ჯაბი უფრო სწორი იყო მეტი ძალის, ნაკლები ტელეგრაფის და უფრო პირდაპირი შეღწევის ძალისთვის.
• ატრიალეთ მუშტი ძალაუფლებისთვის და დარტყმისთვის. თქვენ არ გჭირდებათ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ, რომ თქვენი ხელი მოწინააღმდეგეს ნახვრეტს. თქვენი მკლავი ტრიალებს, რადგან მკლავი კომფორტულად ვერ აგდებს პირდაპირ დარტყმას ხელისგულით ზემოთ. დაფიქრდით, თქვენი ჯაბი იწყება ხელისგულით თქვენსკენ, შემდეგ თქვენი ხელი ბრუნავს, როდესაც ააგდებთ ჯაბს, შემდეგ კი ჯაბი ეშვება სამიზნეზე ხელისგულზე ქვემოთ. ეს როტაცია უნდა იყოს ბუნებრივი; მუშტი ბრუნავს იმიტომ რომ ხელი ტრიალებს!
• შეხების მომენტში ზუსტად შეკრა მუშტი. მუშტი იკეცება და მთელი სხეული ძლიერად იკუმშება სამიზნესთან შეხების მომენტში წამის მხოლოდ ნაწილი! თუ კონტაქტის წინ ან მის შემდეგ იძაბებით, ეს ანელებს თქვენს სიჩქარეს, ამცირებს თქვენს ძალას და ხარჯავს ენერგიას.

მთელი მკლავის როტაცია უზრუნველყოფს ძალას, ფორმას და დაცვას!

იდეალური ჯაბი!

ვიცი, რომ 3 საფეხურად დავყავი ჯაბი, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი ერთდროულად ხდება. თქვენი მკლავი სწრაფად მიიწევს წინ, ბრუნავს, როცა ამას აკეთებთ და მკვეთრი ამოსუნთქვისას ჯაბი მიზანზე ეშვება შეკრული მუშტით და გაშლილი მკლავით. შედეგი არის მკვეთრი, დაკბენის ჯაბი!

• მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ჯაბს, დააბრუნეთ ხელი სწორი ხაზით, რომ გააგრძელოთ შეტევა და დაცვა!

ჩვეულებრივი ჯაბის შეცდომები

შეცდომა # 1 - იდაყვი გვერდით ეკიდება ან „ქათმის ფრთა“

ცუდად! იდაყვი ისე არ გაფრინდეს. ვიცი, რომ გინახავთ, რომ პროფესიონალები აკეთებენ ამას, ან იქნებ თქვენ აღმოაჩინეთ, რომ ეს არის მაგარი გზა, რათა აიღოთ თქვენი ხელი, ხელების დაჭერისას.

აქ მოცემულია რამდენიმე პრობლემა, რაც ქათმის ფრთების დაჭერას იწვევს:

• ნაკლები ძალა-პროფესიებს შეუძლიათ ააგდონ ეს დარტყმები, რადგან ისინი უბრალოდ გამოაგდებენ მარცხენა ხელს, სანამ ისინი ელოდებიან მარჯვენა ხელის გასროლას. ისინი იყენებენ მას, როგორც შეხებისას. ამ დროისთვის, დამწყებთათვის საჭიროა სწორი დარტყმა მნიშვნელოვანი ძალით.
• ტელეგრაფირება- ყველას შეუძლია ნახოს ასეთი ჯაბა. იმის გამო, რომ იდაყვი გვერდით არის გაშლილი, ეს ჩოჩქოლი ძალიან ადვილი შესამჩნევია და ძალიან ადვილი მოსახსნელი, რადგან მხოლოდ ხელთათმანის ნაცვლად მთელ მკლავს გარეთ აგდებთ. ყოველ ჯერზე, როცა ვხედავ, რომ ვიღაც ქათმის ფრთებს ისვრის, აღარ მიწევს მისი ხელთათმანის დაბლოკვა, რადგან შემიძლია უბრალოდ დავარტყო მის წინამხარს და დავარტყი ყოველ ჯერზე, როცა იდაყვი ამოვა. თქვენი ჯაბა ასევე შეიძლება იყოს უფრო ნელი იმის გამო, რომ იდაყვი გვერდზეა გადმოყრილი, ვიდრე დარტყმის სწორ ხაზზე. (პროფესიონალები ზოგჯერ ამას სწრაფად აკეთებენ, იდაყვს გვერდში აჭერენ და უბრალოდ ურტყამენ უკანა მხარეს.)
• ცუდი ფორმა- ქათმის ფრთები არა მხოლოდ ნაკლებად ძლიერი და ნაკლებად სწრაფია, არამედ ნაკლებად პირდაპირიც. ჯაბი არ იქნება ისეთივე პირდაპირი და ვერ შეაღწევს მჭიდრო მცველს. შეიძლება იყოს მომენტები თქვენს ბრძოლაში, როდესაც დაგჭირდებათ ძალიან სწორი დარტყმა წინ წასასვლელად და თქვენი იდაყვი არ მოგცემთ სწორ კუთხეს ან სიმტკიცეს ამის გასაკეთებლად.

შეცდომა #2 - მარჯვენა ხელის დაწევა

WHOA! Როგორ მოხდა ეს? ყველამ იცის, რომ ეს კლოუნი დაარტყამს შემდეგს! ასეა თუ ისე, მარჯვენა ხელის დაწევა უბრალოდ საშიშია. ეს გტოვებს დაუცველს მარცხენა კაუჭების მიმართ და ტელეგრაფს უწერს თქვენს შემდგომ მარჯვენას. გრძელმკლავიანი მოწინააღმდეგე ადვილად დაუპირისპირდება თქვენს ყველა დარტყმას მისი მარცხენა კაუჭებით.

• ჯაფის სროლისას მარჯვენა ხელი სახის წინ დაიჭირეთ.კარგი ტრენერი მოგაშორებთ ამ მავნე ჩვევას სამუშაოს პირველ დღეს. ჩემი მწვრთნელი მაჩახუნებდა მარცხენა კაუჭებით ყოველ ჯერზე, როცა მარჯვენა ხელს ვაშვებდი; არა მხოლოდ ჯოხების სროლისას.

შეცდომა #3 - თავით მიღწევა

ბევრი მებრძოლი ამას აკეთებს, როდესაც მათ სურთ გააგრძელონ დარტყმა ან დაამატოთ ძალა. ჰეი, ეს მუშაობს, თუ გსურთ მოიპაროთ სწრაფი ქულები თქვენთვის ან თუ იყენებთ რაიმე სახის ტაქტიკას. კრივის ძირითადი მიზნებისთვის, ეს ცუდი ტექნიკაა.

• დაქვეითებული ძალა და წონასწორობა- წინ დახრილი ძალას ამცირებს, რადგან ორივეზე დგომის ნაცვლად ერთ ფეხზე იხრება წინ. ეს იწვევს თქვენ გაქვთ ნაკლები წონასწორობა და კიდევ უფრო რთული ხდება თქვენთვის თქვენს პოზიციაზე დაბრუნება (ხელის უკან დაბრუნება შეიძლება მარტივი იყოს, მაგრამ თავის უკან დაბრუნება არც ისე ადვილია).
• შემცირებული ფორჰენდის სიმძლავრე- წინ დახრილობა ასევე ნიშნავს, რომ წონას აშორებთ უკანა ფეხს. ეს ართულებს თქვენს სხეულს მარჯვენა ხელის გადაგდებას, რადგან არ გაქვთ რაიმე წონა თქვენს უკანა ფეხზე, რათა ძლიერად გადახვიდეთ მარჯვენა ჯვარზე. მარჯვენა ჯვრის სროლის ერთადერთი ვარიანტი, სავარაუდოდ, უფრო წინ გადაიხრება. ერთ მშვენიერ დღეს თქვენ გადაიხდით ამას!
• დაუცველობა- უკვე დაუცველი ხარ, როცა მუშტს ისვრი, მაგრამ როცა მუშტით წინ იხრება, განსაკუთრებით დაუცველი ხდები! უპირველეს ყოვლისა, ჭეშმარიტებაა, არასოდეს დახაროთ თავი წინ ჯაბნით. კარგი მოწინააღმდეგე იდეალურად გათვლილი მარჯვენა ხელით გაგაკატუნებს, რადგან თავს მასზე აგდებ.
• გონივრული წესი იქნება, თავი მხარზე უკან დაიჭიროთ. ხელახლა სცადეთ, ჩაატარეთ ჩვეულებრივი ჯაბა და თავი უკან დაიხიეთ - ნახეთ, როგორ ამოდის თქვენი მხრები ნიკაპის დასაცავად? ახლა დაიხარეთ წინ ჯაბნით და ახლა თქვენი თავი მხართან არის ყოველგვარი დაცვის გარეშე.
• თუ გსურს წინსვლა ან წინსვლა შენი დარტყმით, გამოიყენეთ საფეხურები, რათა კიდევ უფრო მეტი ძალა გქონდეთ და ნუ გასწირავთ წონასწორობას ან ზედმეტად გახსნას. (გადაბიჯება ნიშნავს წინსვლას წინა ფეხით, როდესაც ისვრით/ურტყამთ ჯაბს.)

შეცდომა #4 - მხრის აწევა

ხედავთ განსხვავებას მხრის აწევასა და მხრის აწევას შორის? ეს იწვევს ნაკლებ ძალას, ნაკლებ დარტყმის სიგრძეს, ნაკლებ ტრიალს და ნიკაპსაც კი ტოვებს დაუცველს მარჯვენა ხელების საწინააღმდეგოდ. დამწყებ მოკრივეებმა უნდა ივარჯიშონ ეს მანამ, სანამ აღარ დაუშვებენ ამ სამოყვარულო შეცდომას.

შეცდომა #5 - აწევა ჯაბთან ერთად

WHOA! რატომ მაქვს ფეხები ასე სწორი?! რატომ ვდგავარ ასე მაღლა?! ბევრი დამწყები უშვებს ამ კოლოსალურ შეცდომას, რადგან მათ ასწავლეს, რომ დარტყმის ძალა ფეხებიდან მოდის. ეს ასეა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მუშტების სროლისას ფეხების გასწორება გჭირდებათ.

ფეხების გასწორება ჯაფის სროლისას იწვევს:

• ნაკლები აქცენტი- კარგად, აშკარად გექნებათ ნაკლები წონასწორობა და ნაკლები ძალა, რადგან დარტყმის დროს თავს აწევთ მიწიდან. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დარჩეთ ქვემოთ, რათა ფეხებმა მეტი ძალა გამოიყენონ მიწაზე - განსაკუთრებით კონტაქტის მომენტში! მიუახლოვდით ჩანთას და ადექით, დაარტყით მუშტებს. შემდეგ შეეცადეთ დაარტყით დარტყმა ქვემოთ ყოფნისას (ან თუნდაც ერთი სანტიმეტრით ქვემოთ). რომელ სიტუაციაში გაქვთ მეტი ძალა და წონასწორობა?
• ნაკლები კონტროლი- თუ აფრინდებით, ვერ შეძლებთ სწრაფად გადახვიდეთ თქვენი პოზიციიდან, ან გადახვიდეთ სხვა დარტყმებზე, ან ჩაყვინთოთ და ავუარეთ და ა.შ. დარჩით ქვემოთ, რათა გქონდეთ მეტი ბერკეტი და შეძლოთ ძლიერად მოძრაობა.

შეცდომა #6 - ფეხის ან სხეულის მოტრიალება

ეს არ არის ცუდი ტექნიკა, ეს უბრალოდ არ არის ჯაბა. ფეხისა და სხეულის მოტრიალება გაძლევთ სრულიად განსხვავებულ დარტყმას, რომელსაც მარცხენა ჯვარი ეწოდება. დამწყებთათვის უმეტესობა, ალბათ, მიმართავს ამ ტექნიკას, რათა გაზარდოს მათი ჯაფის ძალა. ჯაბი პირდაპირი, სწრაფი და მოულოდნელი დარტყმაა. მარცხენა ჯვარს აქვს ბრუნვის ძალა, რაც მას თითქმის არ განსხვავდება ყველა სხვა დარტყმისგან.

მარცხენა ჯვარს ნამდვილად მეტი ძალა აქვს, მაგრამ ჩამოუვარდება ბევრ ჯვარს:

• სიჩქარე- მარცხენა ჯვარი სხეულის უფრო მეტ მოძრაობას მოითხოვს, ვიდრე ჯაბი. ამას მეტი დრო და ენერგია სჭირდება. გამომდინარე იქიდან, რომ თქვენი ყველა სხვა დარტყმა არის ძლიერი დარტყმა, თქვენ უნდა მისცეთ საშუალება თქვენს ჯაბს, რომ შეასრულოს ყველა სიჩქარე თქვენთვის. არ ინერვიულოთ ძალაზე, ჯაბი მოამზადებს თქვენს ყველა ძალას!
• მარჯვენა ჯვარი გამოშვების დრო- მარჯვენა ხელი უფრო სწრაფია ჯაბის შემდეგ, ვიდრე მარცხენა ჯვრის შემდეგ. მიზეზი მარტივია: როცა სწორ ჯვარს ისვრი, შენი სხეული არ ბრუნავს, მაგრამ როცა მარცხენა ჯვარს აგდებ, შენი სხეული ბრუნავს მარჯვენა ჯვრის საპირისპირო მიმართულებით, რაც ანელებს მის გათავისუფლებას.
• მარცხენა კაკლის გამოშვების დრო- ახლა, როცა უკვე გაატარეთ თქვენი ტრიალი მარცხენა ჯვარზე, თქვენ არ შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი ჯაბა მარცხენა კაუჭით. შენ შეგიძლია, მაგრამ ის არ იქნება ისეთი სწრაფი. უმჯობესია შეინარჩუნოთ სხეული სტაბილურად და არ დახარჯოთ ენერგია, სანამ არ დაინახავთ ღიობებს უფრო ძლიერი დარტყმისთვის.
• მრავალფეროვნება- ჯაბ, ეს თავისთავად ლამაზი დარტყმაა. სადაც მას ძალა აკლია, ის ანაზღაურებს სარგებლიანობას. ჯაბის მრავალი ვარიაცია არსებობს, ყველა მათგანი უკვე წარმოუდგენლად სწრაფი და გამოსადეგია უთვალავ სიტუაციაში. სუსტი სტრატეგიული გადაწყვეტილება იქნებოდა ძალაუფლების გულისთვის ჯაბის ყველა თვისების მიტოვება.

მარცხენა ჯვარი არ არის ჯაბი, ან კიდევ უფრო ძლიერი ჯაბა.