საუკეთესო სასმელი წონის დაკლებისთვის. ჯანჯაფილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს

სახლში წონის დასაკლებად საჭიროა არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, არამედ სასმელებიც. ისინი ხელს შეუწყობენ სწორი კვების და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვის ეფექტს. გარდა ამისა, ჯანსაღი სასმელები კვებავს ორგანიზმს და ამარაგებს ვიტამინებითა და მინერალებით.

სასმელები წონის სწრაფი დაკლებისთვის სახლში

1. Მწვანე ჩაიმას აქვს მატონიზირებელი და გამწმენდი ეფექტი, ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმს. დღეში 5 ჭიქამდე უნდა დალიოთ.
2. პიტნის ჩაიხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და სრულყოფილად ატონიზირებს სხეულს. ეს სასმელი ასევე ახდენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობის ნორმალიზებას, რაც ასევე სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის, ვინაიდან სტრესის პერიოდში ემოციები, ჩვეულებრივ, მაღალკალორიულ საკვებთან ერთად მოიხმარება.
3. ახალი წვენები. ასეთი სასმელები არა მხოლოდ წონის დაკლებაში გეხმარებათ, არამედ ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ვიტამინებითა და მინერალებით ამარაგებს. რეკომენდებულია უპირატესობა ციტრუსის, მოცვისა და პომიდვრის წვენს მივანიჭოთ.

ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის სახლში

აღმოსავლური სანელებელი ძალიან პოპულარულია წონის დაკლების მსურველებში. ჯანჯაფილზე დაფუძნებული სასმელები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და შიმშილის შემცირებას. არსებობს მრავალი ვარიანტი, რომელსაც აქვს ცხიმების წვის ეფექტი. მაგალითად, შეგიძლიათ უბრალოდ გააცალოთ ფესვი, დაჭერით და შემდეგ მოხარშეთ თერმოსში პროპორციების დაცვით: 1 ს.კ. სუნელის კოვზი 1 ს.კ. წყალი. ნახევარ საათში სასმელი მზად იქნება დასალევად. ის უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ. ჯანჯაფილის სასმელს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, ლიმონი, დარიჩინი, პიტნა და სხვა სანელებლები. თუ სანელებელს შეურიეთ მწვანე ჩაი, სასმელი დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებაში და მადის დაქვეითებაში.

გამწმენდი სასმელები წონის დაკლებისთვის სახლში

ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დასაღწევად ნაწლავები უნდა გაიწმინდოთ. ამ სასმელების მრავალი ვარიანტი არსებობს:

1. ლიმონის წვენი და ჩილის ნარევი. იყიდება 1 ს.კ. თბილი წყალი უნდა მიიღოთ 1 ს.კ. კოვზი წვენი და მწიკვი წიწაკა. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი ვარდის სიროფი. რეკომენდებულია ამ სასმელის დალევა მთელი დღის განმავლობაში ჩვეულებრივი წყლის ნაცვლად.
2. ლიმონისა და თაფლის ნარევი. 1 ლიტრი თბილი წყალი უნდა შეურიოთ 100 გრ ნატურალურ თაფლს და ლიმონის წვენს. ეს სასმელი წყლის ნაცვლად უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, ასევე 1 ს.კ. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია უზმოზე მიღება.

დალიეთ რეცეპტები წონის დაკლებისთვის სახლში

არსებობს მრავალი მარტივი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და გააუმჯობესოთ დიეტის ეფექტი:

თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ სხვადასხვა სახის დაბალკალორიული საკვები თქვენი შეხედულებისამებრ, რითაც მიიღოთ ახალი გემრიელი და ჯანსაღი სასმელები.

წონის დაკლება ძალისხმევის გარეშე შეუძლებელია. მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები ამბობენ, რომ სასურველი შედეგის მიღწევა მხოლოდ საკვებში საკუთარი თავის შეზღუდვით არის რაღაც სამეცნიერო ფანტასტიკა.

თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ საკუთარი გეგმა თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის გადასარჩენად.

ცნობილი ინგრედიენტებია ჯანსაღი კვება, ვარჯიში, მინიმალური სტრესი და, რა თქმა უნდა, სასმელები.

არა მხოლოდ ნებისმიერი ცქრიალა წყალი, არამედ ინფუზიები და დეკორქცია, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის გაწმენდას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

ასეთი სასმელების შესახებ ყველაფერი ვიცით: რა შედის მათში, როგორ მოვამზადოთ და როგორ მოვიხმაროთ.

ის, რომ თქვენ სვამთ 1 ლიტრზე მეტ ასეთ სითხეს საათში ან თუნდაც დღეში, არ ნიშნავს იმას, რომ დაუყოვნებლივ დაიკლებთ წონაში.

ყველაფერს გონივრულად უნდა მივუდგეთ. მიჰყევით ჩვენს რჩევებს და დაიკელით წონაში.

ქლიავის ინფუზია

რატომ ქლიავი? ეს ხილი შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს, A ვიტამინს და რკინას, ასევე შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან და ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას.

100 გრ გარეცხილ კანალიზაციას დაასხით 2 ლიტრი წყალი. გააჩერეთ წყალი და გადაწურეთ 7 დღის განმავლობაში. შეინახეთ მაცივარში.

ერთი კვირის შემდეგ, გადაწურეთ ინფუზია. დალიეთ 1 ჭიქა მომზადებული ინფუზია დილით უზმოზე.

ხორბლის ინფუზია

გაასტერილეთ ლიტრიანი ქილა. შეავსეთ იგი ¼ სავსე ხორბლით. დაამატეთ წყალი.

აიღეთ მარლა და მჭიდროდ დაახურეთ ქილის კისერი. დაელოდეთ 2 დღე და გადაწურეთ ინფუზია.

უმჯობესია შეინახოთ ეს პროდუქტი მზის პირდაპირი სხივებისგან მოშორებით. დალიეთ 150 მლ ინფუზია ჭამის წინ.

ეს არის დარწმუნებული გზა არა მხოლოდ მეტაბოლიზმის დაჩქარების, არამედ ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად.

Dandelion decoction

თუ ჭარბი წონის მოსაშორებლად სწორ კვებაზე გადასვლას გეგმავთ, დაიწყეთ ამ დეკორნით.

ის გაასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და დააჩქარებს დიეტის ეფექტს.

შეავსეთ ჩვეულებრივი კვარტის ქილა ყვითელი დენდელიონის თავებით.

ადუღეთ წყალი და ყვავილებს დაასხით მდუღარე წყალი. წყალს დაუმატეთ 2 ს/კ. ლ. თაფლი.

დაელოდეთ სანამ ბულიონი გაცივდება და შემდეგ შედგით მაცივარში 4 საათით. გაწურეთ ბულიონი და ჩაის ნაცვლად დალიეთ.

სასის წყალი

მოგეხსენებათ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სასმელი წონის დაკლებისთვის.

ის ხსნის შეშუპებას, ანადგურებს ცხიმებს და ხსნის შებერილობას.

სწორ კვებასთან ერთად, ეს წყალი ხელს უშლის წონის მატებას.

გაწურეთ 1 ლიმონის წვენი 2 ლიტრ სუფთა წყალში. წვრილად დაჭერით 1 საშუალო ზომის კიტრი და დაუმატეთ იქ.

ჯანჯაფილი გახეხეთ პასტაში და დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. დანარჩენ ინგრედიენტებზე.

დაამატეთ პიტნის 10 ფოთოლი და შედგით ყველაფერი მაცივარში 15 საათით.

თქვენ უნდა დალიოთ დღეში 8 ჭიქა სასმელი 4 დღის განმავლობაში, ხოლო მოხმარებული საკვები უნდა შეიცავდეს არაუმეტეს 1400 კკალ დღეში.

დალიეთ დარიჩინით და თაფლით

ცნობილია, რომ დარიჩინი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. ის ასევე აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

რაც შეეხება თაფლს, ის ხელს უშლის წონის მატებას. ოთახის ტემპერატურის 250 მლ წყალს დაუმატეთ 1 ს/კ. ლ. თაფლი და 0,5 ს.კ. ლ. დარიჩინი.

აურიეთ ყველაფერი საფუძვლიანად. დალიეთ 1 ჭიქა ეს სასმელი ყოველ დილით უზმოზე.

დალიეთ ჯანჯაფილთან და ლიმონთან ერთად

შეშუპების მოცილებით და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნით, ჯანჯაფილი ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ლიმონთან ერთად ასტიმულირებს თირკმელებს და აწესრიგებს საჭმლის მონელებას.

შეავსეთ ჭიქა წყლით (250 მლ). წყალს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი.

ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ და ჩაასხით 1 ჩ/კ ჭიქაში. აურიეთ ნარევი. ყოველ დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ეს საშუალება.

Ანანასის წვენი

გათალეთ 1 მწიფე ანანასი. გამოწურეთ წვენი ანანასის რბილობისაგან. დალიეთ 1 ჭიქა ამ წვენი ყოველდღე.

ის არა მხოლოდ გაამდიდრებს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით C ვიტამინით, არამედ მოიშორებს ზედმეტ სითხეს.

ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ეს იწვევს შეშუპებას და, შედეგად, ჭარბ წონას.

რომელია თქვენი საყვარელი რეცეპტი? გაჩერდი იქ. ნუ გადააჭარბებთ მას მრავალი სასმელისა და ინგრედიენტის შერევით.

ჭარბი წონის პრობლემას მარტო ვერც ერთი სასმელი ვერ უმკლავდება.

და თუ დაიცავთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, ნებისმიერი ვარიანტი იქნება შესანიშნავი და ეფექტური დამატება. Უთხარი შენს მეგობრებს!

წონის დასაკლებად სახლში დამზადებული სასმელები დაბალკალორიული და ჯანსაღია. მათი მომზადებისთვის ბოსტნეულისა და ხილის გამოყენება ორგანიზმს მიაწვდის საჭირო ვიტამინებითა და მინერალებით. ამ სასმელებიდან ბევრს აქვს სადრენაჟო ეფექტი სხეულზე, შლის ტოქსინებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს კანს.

თუ გშიათ და ჯერ არ არის ჭამის დრო, დალიეთ გამაგრილებელი სასმელის ნაწილი. ეს ცოტა ხნით შეაჩერებს შიმშილის გრძნობას და დაზოგავს დღის განმავლობაში მოხმარებული კალორიების რაოდენობას. ნუ დაუმატებთ შაქარს წონის დასაკლებად სასმელებს – ეს მაქსიმალურად შეამცირებს მათ კალორიულ შემცველობას.

ლიმონიანი წყალი

წონის დაკარგვის სასმელებს ლიმონით აქვთ ღრმა ტუტე ეფექტი მთელ სხეულზე.

ლიმონიან წყალს აქვს ფერმენტული ფუნქცია, ასტიმულირებს ღვიძლს და გამოდევნის ტოქსინებს.

ლიმონში შემავალი კალიუმი, მაგნიუმი და ფოლიუმის მჟავა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის ტონუსში შენარჩუნებაში, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

ვიტამინი C ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას და იცავს უჯრედებს საშიში თავისუფალი რადიკალებისგან.

• ერთი ლიმონი ან ცაცხვი დავჭრათ ნაჭრებად.
• საღამოს ნაჭრებს დაასხით ორი ჭიქა თბილი წყალი.
• მეორე დილით სასმელი მზად არის. დალიეთ გაღვიძებისთანავე და მთელი დღის განმავლობაში. ამ სასმელის ერთი ჭიქა შეიცავს არაუმეტეს 15 კალორიას.

ყურადღება: უმჯობესია დალიოთ სასმელი ლიმონით ჩალის მეშვეობით, რადგან ლიმონის წვენი აგრესიულ გავლენას ახდენს კბილის მინანქარზე.

კიტრის წყალი

წყალი კიტრის ტონების დამატებით და განაახლებს. კიტრის წყლის მოხმარება ორგანიზმს საშუალებას მისცემს გაზარდოს ქსოვილების ჰიდრატაციის დონე.

დამატებით სარგებელს იძლევა A და C ვიტამინების, სილიციუმის და კალიუმის არსებობა კიტრში.

• ერთი პატარა კიტრი დავჭრათ ნაჭრებად და მოვათავსოთ ქილაში.
• კიტრის ნაჭრებს დაასხით ოთახის ტემპერატურის ორი ლიტრი წყალი.
• დაასხით სასმელი ერთი საათის განმავლობაში.
• გამოყენებისას, მთელი დღის განმავლობაში დაუმატეთ ქილაში გაწმენდილი წყალი.

სურვილისამებრ კიტრის სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ პიტნის ფოთლები, ლიმონის ნაჭრები, ვაშლი ან მარწყვი. კიტრი ყველაზე დაბალკალორიულ ბოსტნეულს შორისაა, ამიტომ ასეთი სასმელის კალორიული შემცველობა ყოველდღიურ დიეტაში არ შეიძლება იყოს გათვალისწინებული.

ჯანჯაფილის ჩაი

ჯანჯაფილის წონის დასაკლები სასმელი იდეალურია ცხიმების დასაწვავად.

ჯანჯაფილის ფესვის აქტიური ინგრედიენტები თრგუნავს მადას და ეხმარება შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლას კვებას შორის. გარდა ამისა, ჯანჯაფილი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო, იმუნიტეტის გამაძლიერებელი და კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტით.

• გაასუფთავეთ ჯანჯაფილის ფესვი და გახეხეთ. რაც უფრო მეტ ჯანჯაფილს მიიღებთ, მით უფრო მდიდარი იქნება სასმელის გემო.
• ჩაასხით 0,5–1 ჩაის კოვზი კოჭა ჭიქა ცხელ წყალში.
• გააჩერეთ 10-15 წუთი და გაფილტრეთ ინფუზია.
• დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ყოველი ჭამის წინ.

ცხელი ჯანჯაფილის სასმელი ასევე დაგეხმარებათ გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. გემოს გასაუმჯობესებლად ჯანჯაფილის ჩაის დაამატეთ ცოტა თაფლი ან ლიმონის ნაჭერი.

სასმელები დარიჩინით

დარიჩინი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს.

ამ სანელებელს აქვს

• ანთების საწინააღმდეგო და ანტისეპტიკური ეფექტი
• არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს.

გარდა ამისა, დარიჩინი თერმოგენური საკვებია, რადგან ის ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის მატებას და აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას. ეს იწვევს ცხიმების სწრაფ წვას დაბალანსებული დიეტის დროს.

• გააცხელეთ წყალი, მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.
• შეურიეთ ერთმანეთს ნახევარი ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი და ჩაის კოვზი თაფლი და გააჩერეთ 10 წუთი.
• ნარევი დაამატეთ ჭიქა ცხელ წყალში და კარგად აურიეთ.

იმისათვის, რომ დარიჩინის სასმელი სასარგებლო იყოს წონის დაკლებისთვის, მიიღეთ ის დილით საუზმის წინ და ღამით ძილის წინ.

კეფირის სასმელები

წონის დაკლებისთვის კეფირის სასმელები მდიდარია სასარგებლო პრობიოტიკებით, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

კეფირის ერთი პორცია უზრუნველყოფს კალციუმის ყოველდღიური ღირებულების 20%-ს, 6 გ ცილას და შეიცავს დაახლოებით 100 კალორიას. კეფირი კარგია როგორც თავისთავად, ასევე სხვადასხვა სმუზის მოსამზადებლად.

შეცვალეთ კეფირში დამატებული კენკრა და ხილი, რომ მიიღოთ ვიტამინებისა და მინერალების მაქსიმალური რაოდენობა. კეფირის სმუზისთვის დაგჭირდებათ:

• 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი;
• ნახევარი ბანანი;
• ნახევარი ჭიქა ახალი ან გაყინული კენკრა;
• ნახევარი ჩაის კოვზი დარიჩინი;
• ცოტა თაფლი ან დამატკბობელი თუ მოგწონთ უფრო ტკბილი გემო.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. მიღებული მასა ჩაასხით ჭიქაში და ზემოდან მოაყარეთ სელის თესლი. ასეთი სმუზის კვებითი ღირებულება იქნება 200–250 კალორია.

საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაამატოთ ცილის ფხვნილი კეფირის სასმელებში, რათა გაზარდოთ ცილის რაოდენობა ან კოვზი ქატო, რათა გაზარდოთ ბოჭკოვანი შემცველობა დიეტაში. ეს სასმელი დიდხანს გაგაცოცხლებთ, შეგიძლიათ მიირთვათ ერთ-ერთი კვების ნაცვლად.

სადრენაჟო სასმელები

ხშირად სითხე გროვდება სხეულის ქსოვილებში, რაც აფერხებს წონის ნორმალურ კლებას და იწვევს შეშუპებას.

წონის დაკლებისთვის სადრენაჟო სასმელები დაგეხმარებათ შეშუპების მოცილებაში და ზედმეტი წყლის მოცილებაში. გამოიყენეთ ისინი კურსებში წონის დაკლებისას. როგორც წესი, შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა მწვანილი, პიტნა, ჯანჯაფილი, ლიმონი, კენკრა - ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ეხმარებიან ცელულიტთან ბრძოლაში.

• ორი ჩაის კოვზი მშრალი დაქუცმაცებული კალენდულა დაასხით ორ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.მიიღეთ ნახევარი ჭიქა სასმელი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
• დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი არყის ახალ ან გამხმარ ფოთოლზე.დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. სასმელი შეგიძლიათ ცოტაოდენი თაფლის დამატებით დაატკბოთ, არყის ფოთლების ნაცვლად კი დასაშვებია მოცხარის ფოთლების გამოყენება.
• შესანიშნავი სადრენაჟო სასმელი მზადდება ოხრახუშისგან.წვრილად დაჭერით ოხრახუშის კონა, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 20 წუთი. გაფილტრეთ სასმელი და მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ.
• ლიმონს ასევე აქვს სადრენაჟო თვისებები.გაწურეთ ნახევარი ლიმონის წვენი ჭიქა მინერალურ წყალში. მიიღეთ ეს სასმელი დილით საუზმის წინ.

Გამარჯობა ყველას!

ჩემო მეგობრებო, თუ გაწუხებთ ჭარბი წონის, წონის დაკლების და ამ მიმართულებით ყველაფერი, ძალიან გაგიმართლათ.

დღეს გაგიზიარებთ წონის დასაკლებად ხელნაკეთ სასმელებს, უფრო სწორად მათ რეცეპტებსა და მომზადების მეთოდებს.

ყველა ეს სასმელი საკუთარ თავზე ვცადე და პირადად დავრწმუნდი მათ ეფექტურობაში.

არასდროს მქონია ჭარბი წონა, ყოველთვის კარგ ფიზიკურ ფორმაში ვიყავი და ვფიქრობდი, რომ ყოველთვის ასე იქნებოდა.

მაგრამ, გარკვეული გარემოებების გამო, ერთ დღეს აღმოვაჩინე, რომ არ შემეძლო ჩემი საყვარელი ჯინსის დასველება :(

საერთოდ, ცხოვრებაში პირველად მომიწია დიეტაზე წასვლა.

უფრო სწორედ, მე დავაწესე შეზღუდვები გარკვეულ საკვებზე და ჩემს რაციონში შევიტანე ხელნაკეთი წონის დასაკლები სასმელები.

ამის წყალობით სამ კვირაში ექვსი ზედმეტი კილოგრამი დავკარგე!!!

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

წონის დაკარგვის სასმელები - რეცეპტები

მაშინვე ვიტყვი, რომ წონის დაკარგვის სასმელები არ არის პანაცეა ყველაფრისთვის. ისინი ნამდვილად გეხმარებათ წონაში სწრაფად და მარტივად დაკლებაში. მაგრამ...

სენდვიჩების ნაჭრებად ან ნამცხვრების კოვზებით ჭამას განაგრძობთ, ზედმეტ წონასაც კილოგრამსაც ვერ დაიკლებთ, თუნდაც ამ წონის დასაკლებად სასმელებს ერთად დალიოთ, ლიტრებში!!!

სამი მნიშვნელოვანი პირობა წონის დაკლებისთვის

ისინი მუშაობენ, მაგრამ ექვემდებარება სამ პირობას:

1. მოერიდეთ ცხიმიან, შემწვარ და ტკბილ საკვებს და მთლიანად გამორიცხეთ სწრაფი კვება
2. სავალდებულო ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა (აწიეთ მუცელი, დაატრიალეთ რგოლი, იცეკვეთ, ირბინეთ, ბევრი იარეთ, იცეკვეთ)
3. დიეტაში დიდი ყოფნა + 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში

ეს სამივე წინაპირობა დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და წონის დაკლების სასმელები დაიწყებენ კატალიზატორად მუშაობას, რაც დააჩქარებს ამ პროცესს. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ წონაში უფრო სწრაფად დაიკლოთ, ვიდრე რთული დიეტის დაცვა ბევრი შეზღუდვით.

ახლა, როცა ვგრძნობ, რომ ვიწყებ გამოჯანმრთელებას, მაშინვე ვიწყებ ამ სასმელებიდან ერთ-ერთის დალევას, სამივე პირობის დაცვას და ისევ ფორმაში ჩადგომას, მარტივად, მარტივად, დიდი სირთულის გარეშე და რაც მთავარია სწრაფად!!!

ამ სასმელებისგან ჭარბი წონის შემცირება, უმეტეს შემთხვევაში, ხდება კომპონენტების გამო, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, ცხიმების წვის კომპონენტების გამო, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაძლიერებით.

გარდა ამისა, წონის დაკლებისთვის ეს ხელნაკეთი სასმელები ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობას, აშორებს ნარჩენებს, ტოქსინებს, ჭარბ სითხეს და ამდიდრებს მას ვიტამინებითა და მინერალებით.

მათი გამოყენება ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა დიეტებთან ერთად წონის დაკლების პროცესის დასაჩქარებლად.

ხელნაკეთი სასმელები წონის დაკლებისთვის

კიტრის წყალი - სასი

ვფიქრობ, ყველას, ვინც გაუმკლავდა ჭარბ წონას და ცდილობდა წონაში დაკლებას, სმენია ამ საოცარი ლიმონიანი კიტრის წყლის შესახებ, რომელიც განსაკუთრებით ეფექტურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლების ყველაზე დიდი პრობლემა მუცლის ცხიმია!

დიახ, Sassi წყალი ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

ასტიმულირებს ნაწლავებს, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, აქრობს შიმშილს, გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე და ყველაფერი არასაჭირო და არასაჭირო.

როგორ მოვამზადოთ სასი წყალი?

Sassi წყლის დამზადება ძალიან მარტივია.

1. აიღეთ დიდი ორლიტრიანი ქილა წყალი, დაუმატეთ თხელი პლასტმასის ერთი ლიმონი, 1 კიტრი, 1 ჩაის კოვზი გახეხილი ახალი ჯანჯაფილის ფესვი და ცოტაოდენი პიტნის ფოთლები.
2. ყველაფერი აურიეთ და შედგით მაცივარში ღამით.
3. მეორე დღეს თქვენ უნდა დალიოთ მთელი ქილა და კვლავ გაიმეოროთ ყველა ნაბიჯი.

წყლის მიღების კურსი 4-12 დღეა.

ამ წყალს ორი კვირა ვსვამდი და ამ პერიოდში დაახლოებით სამი კილოგრამი დავიკელი.

დარიჩინი თაფლით - ხელნაკეთი სასმელი წონის დაკლებისთვის

იმის გამო, რომ დარიჩინი აძლიერებს მეტაბოლიზმს, ამცირებს გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონეს და ასტაბილურებს ინსულინის გამომუშავებას, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლებისთვის.

დარიჩინი კარგია მადის შესამცირებლად.

კვლევის თანახმად, დარიჩინს შეუძლია გამოიწვიოს ძველი ცხიმოვანი უჯრედების დაშლა და თავიდან აიცილოს ახლის წარმოქმნა.

ამ სასმელის დამზადების დეტალური რეცეპტისთვის იხილეთ ეს

წონის დაკარგვის ხელნაკეთი სასმელი გრეიფრუტით და ზღვის წიწანით

გრეიფრუტი ცხიმების წვის უნიკალური კომპონენტია, ზღვის წიწაკა კი ამცირებს საკვებიდან შეწოვილ ცხიმის რაოდენობას და ხელს უწყობს წონის მატებას. (იხილეთ დეტალური რეცეპტი)

მცენარეული ჩაი წონის დაკლებისთვის

სწორად შერჩეული მცენარეული პრეპარატები ხელს უწყობს წონის ეფექტურ და უსაფრთხო კლებას საკმაოდ მოკლე დროში.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მცენარეული ნარევი წონის დაკლებისთვის

მწვანე ჩაი, იმის გამო, რომ არ ექვემდებარება გაფუჭებას და დუღილს, შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების სრულ სპექტრს.

ის ნაწილობრივ ბლოკავს ამილაზას მუშაობას, ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს სახამებელს, რაც ნიშნავს, რომ იგი გამოიყოფა ორგანიზმიდან დაუმუშავებელი.

მწვანე ჩაის დალევის ეფექტი ისეთია, თითქოს დიეტაზე იყოთ, რომელშიც აკრძალულია ცომეული, კარტოფილი და სხვა რთული ნახშირწყლები.

ჯანჯაფილის ლიმონათი წონის დაკლებისთვის

ეს ჯანჯაფილი წონის დასაკლებად სასმელი შესანიშნავად აჯერებს სხეულს და ჩვენს კანს ტენიანობით, აახლებს, აცოცხლებს, კურნავს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ზრდის სხეულის კანის ელასტიურობას.

წყალი ლიმონის წვენით წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების ეს ხელნაკეთი სასმელი აღადგენს და აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, რომელიც ამკვრივებს კანს, აშორებს ზედმეტ წონას და ავსებს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედს ძალითა და ენერგიით.

ხელნაკეთი ვაშლის სიდრი ძმარი წონის დაკარგვის სასმელი

რა თქმა უნდა, ყველას სმენია, რომ წონაში დაკლება შეგიძლიათ ბუნებრივი ვაშლის სიდრი ძმრის დახმარებით. დღეს ეს ფაქტი დაამტკიცეს ამერიკელმა მეცნიერებმა და ათასობით ადამიანმა, რომლებმაც ეს მეთოდი საკუთარ თავზე გამოსცადეს.

ჩემმა ორმა მეგობარმა უკვე ჩაატარა ეს ექსპერიმენტი საკუთარ თავზე დიდი ხნის წინ და ძალიან ბედნიერები არიან, თითოეულმა დაკარგა თითო ზომა.

კეფირი წონის დაკარგვისთვის სანელებლებით

აბა, ვის არ სმენია, რომ ჩვეულებრივი კეფირი სანელებლებით არის შესანიშნავი ცხიმების დამწვრობა? შენ?! Შემდეგ შენ

წონის დაკლების კოქტეილების კიდევ უფრო გემრიელი, ჯანსაღი და დადასტურებული რეცეპტებისთვის იხილეთ ეს.

ვიმედოვნებ, რომ ეს ინფორმაცია გამოადგება ყველას, ვინც ჭარბ წონასთან ბრძოლაშია და ასევე ხელს შეუწყობს მიზნების და შედეგების მოკლე დროში მიღწევას.

სცადე და დაიკელი წონაში!!!

თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი დადასტურებული რეცეპტი ხელნაკეთი სასმელის წონის დასაკლებად, ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ გამიზიარებთ.

თქვენთან ერთად იყო ალენა იასნევა, ყველას ვუსურვებ სიმსუბუქეს და სილამაზეს!

წონის დაკლებისთვის ჯანსაღი, ბუნებრივი და რაც მთავარია ეფექტური კოქტეილები შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ. ასეთი სასმელები მიიღება როგორც დიეტის გარდა, ასევე საჭმლის ნაცვლად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს მიზანზე - სწრაფად დაიკლოთ წონა ნებისმიერ ფასად ან კომფორტულად მოიპოვოთ ჰარმონია ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

დალიეთ რეცეპტები წონის დაკლებისთვის სახლში: როგორ გადავწყვიტოთ?

ხელნაკეთი კოქტეილები მზადდება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან. მაგრამ ეს ყოველთვის ნატურალური და ახალი ინგრედიენტებია, რომლებიც წონის დაკლების ეფექტის გარდა, სამკურნალო ზემოქმედებას ახდენენ მთელ სხეულზე.

სასმელების შემადგენლობა თითქმის ყოველთვის შეიცავს მცენარეულ ნივთიერებებს - შეუცვლელ პროდუქტს წონის დაკლებისთვის. მუცელში მოხვედრისას ბოჭკო იზრდება ზომით, რითაც ქმნის სისავსის შეგრძნებას. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გავლისას ის ასუფთავებს მათ, რითაც არეგულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ყველა ორგანოს მუშაობას.

არსებობს ხელნაკეთი კოქტეილების ცალკე სახეობა - ცილოვანი. ასეთი სასმელები სასარგებლო იქნება წონის დაკლებისა და ინტენსიური ვარჯიშის დროს კუნთოვანი მასის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად.

პროდუქტები, რომლებიც უნდა შედიოდეს სასმელებში

• . ეს არის ორგანიზმის გაწმენდისა და მეტაბოლიზმის დაჩქარების ბუნებრივი წყარო. წყალი შლის ნარჩენებს, ტოქსინებს და დაშლილ ცხიმებს. მისი მონაწილეობით ხდება ორგანიზმში თითქმის ყველა ბიოქიმიური რეაქცია.
• რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით და კალციუმით.
• ცილოვანი პროდუქტები. პროტეინი არის კუნთოვანი ქსოვილის სამშენებლო მასალა. ორგანიზმი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს მის შეწოვაზე, ვიდრე სხვა საკვები ნივთიერებების მონელებაზე.
• გრეიფრუტი ცნობილია შიმშილის შემცირების უნარით. ცხიმების წვის თვისებების წყალობით, გრეიფრუტი მნიშვნელოვანი დახმარება იქნება გამხდარი ფიგურისკენ მიმავალ გზაზე, თუ რეგულარულად მოიხმართ.
• შვრიის ფაფა მდიდარია ცილებით, ვიტამინებითა და ბოჭკოებით. მარცვლეული დიდი ხნის განმავლობაში იკმაყოფილებს შიმშილს.

• უმი ბოსტნეული სავსეა ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. გარდა ამისა, მათ უმეტესობას აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება, რაც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ ისინი ფიგურის დაზიანების გარეშე.
• ზეითუნის ზეთი და სხვა მცენარეული ზეთები არის ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას.
• ხილი და კენკრა გაჯერებს და ავსებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით. ისინი გემრიელია, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის, რომელიც იძულებულია უარი თქვას ტკბილეულზე.
• მწვანე ჩაი არის ცნობილი ცხიმების დამწველი აგენტი, ისევე როგორც პროდუქტი მრავალი სერიოზული დაავადების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და კიბო.

სადრენაჟო სასმელები წონის დაკარგვისთვის სახლში

სადრენაჟო კოქტეილების დანიშნულებაა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილება. ჭარბწონიანი ადამიანის სხეულში შეიძლება იყოს 10 კგ-მდე არასაჭირო ტენიანობის რეზერვები. მაღალი ხარისხის დრენაჟი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დაიკლოთ წონა, არამედ გახადოთ თქვენი სხეული უფრო ძლიერი და ტონუსი.

წყალი საუკეთესო სადრენაჟო სასმელია

გასაკვირია, რომ დრენაჟისთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური სასმელი ჩვეულებრივი გაწმენდილი სასმელი წყალია. აქ არის მისი გამოყენების რამდენიმე წესი:

• დალიეთ 1,5-3 ლიტრი წყალი დღის განმავლობაში;
• არ დალიოთ დაუმუშავებელი ონკანის წყალი;
• გაათბეთ სითხე ოთახის ტემპერატურამდე;
• ხანდახან იყიდეთ მინერალური სასმელები, მაგრამ გაზის გარეშე.

მწვანე ჩაი ვარდით

ინგრედიენტები:

• მწვანე ჩაი;
• (პლანტანტი, პიტნა, დენდელიონი, მარშმლოუს ფესვი, ანისული, კამა და ა.შ.);
• ძაღლი-ვარდის ნაყოფი;
• ლიმონი - 1 ნაჭერი.

მოადუღეთ ნატურალური და მაღალი ხარისხის მწვანე ჩაი ერთ კონტეინერში ნებისმიერი მწვანილის ან წონის დასაკლებად მწვანილის კოლექციით, ასევე ვარდის თეძოებით. როდესაც დეკორქცია მზად იქნება, ჭიქას დაუმატეთ 1 ცალი ახალი ლიმონი ცედრა.

ცხიმის წვის სასმელები წონის დაკლებისთვის სახლში

კიტრის კოქტეილი

ინგრედიენტები:

• კიტრი - 1 ც.;
• მინერალური წყალი - 100 მლ;
• ნიორი - 0,5 კბილი.

კიტრის კანი მოაცილეთ. ნივრის კბილი გაფცქვენით და გახეხეთ წვრილ სახეხზე ან წვრილად დაჭერით. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში. მინერალური სასმელის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო კეფირი. ათქვიფეთ 10 წამი.

მწვანე ჩაი ციტრუსის ხილით

ინგრედიენტები:

• მწვანე ჩაი - 2 ლ;
• ფორთოხალი - 1 ც.;
• ლიმონი - 1 ც.;
• ცაცხვი - 1 ც.;
• სტევია სიტკბოსათვის - სურვილისამებრ.

გამოიყენეთ მხოლოდ ახლად მოხარშული ჩაი. გამოწურეთ წვენი ციტრუსის ხილიდან, შეურიეთ ერთ ჭურჭელში და ჩაის დაამატეთ. სურვილისამებრ შეატკბეთ სტევიით. დალიეთ სასმელი გაცივებული. შეინახეთ ციტრუსის ჩაი მაცივარში.

ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის სახლში

ჯანჯაფილის ლიმონათი

ინგრედიენტები:

• გახეხილი კოჭა - 2 ს/კ;
• ლიმონი - 4 ჭიქა;
• თაფლი - 1 ს/კ;
• დარიჩინი და პიტნა გემოვნებით;
• წყალი - 1 ლ.

მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში. ჯერ ჯანჯაფილი გახეხეთ წვრილ სახეხზე. არ არის საჭირო ლიმონის კანი. თუ მხოლოდ დაშაქრული თაფლი გაქვთ, გაადნეთ ორთქლზე. სურვილისამებრ დაუმატეთ დარიჩინი და პიტნა, ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი 15 წამით. სასმელი გადაიტანეთ წვრილ საცერში. ჯანჯაფილის ლიმონათი მზად არის.

ასეთი ლიმონათი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ აძლიერებს ენერგიას, ატონიზირებს როგორც სულს, ასევე სხეულს და ატენიანებს კანს.

ჯანჯაფილის ჩაი რძით

ინგრედიენტები:

• გახეხილი კოჭა - 1 ს/კ;
• წყალი - 200 მლ;
• უცხიმო რძე - 200 მლ.

ჯანჯაფილი მოხარშეთ წყალში, გააჩერეთ სასმელი 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩაიდანში ჩაასხით ჭიქა უცხიმო რძე.

ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილი - 1 ფესვი;
• წყალი - 1 ლ;
• ლიმონი - რამდენიმე ნაჭერი.

მთელი ფესვი გაყავით თხელ ნაჭრებად და ადუღეთ მდუღარე წყალში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. მომზადებულ ჩაის ტაფაზე დაამატეთ 4-5 ლიმონის ნაჭერი კანით.

ჯანჯაფილი შექმნის ცხიმოვანი უჯრედების დაშლისთვის აუცილებელ თერმულ ეფექტს, ხოლო ლიმონის ბოჭკოვანი ხელს შეუწყობს მადის კონტროლს.

გამწმენდი სასმელები წონის დაკლებისთვის სახლში

ხილის სასმელი ჯანჯაფილით

ინგრედიენტები:

• ლიმონის წვენი - 1 ც.;
• ბროწეულის წვენი - 250 მლ;
• ყურძნის წვენი - 250 მლ;
• გახეხილი კოჭა - 0,5 ჩ/კ;
• მწიკვი დარიჩინი გემოვნებისთვის.

მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში და აურიეთ 10 წამის განმავლობაში. სურვილისამებრ დაუმატეთ დარიჩინი. მზა პროდუქტი უნდა გაიაროს ხაჭოში ან წვრილი საცრით. ხილის სასმელი დალიეთ გაცივებული.