ყველაზე სწრაფი ბოლტი მსოფლიოში. რა არის იამაიკელი სპრინტერის გამარჯვებების საიდუმლო?
14–15 აგვისტოს ღამეს იგი გახდა პირველი სპრინტერი, რომელმაც მოიგო 100 მეტრზე ზედიზედ სამ ოლიმპიურ თამაშებზე. გარდა ამისა, სამი ოლიმპიადიდან უკვე შვიდი ოქროს მედალი აქვს, მაგრამ ბოლტი გაჩერებას არ აპირებს. რიო დე ჟანეიროში ის კიდევ ორ რბოლაში მიიღებს მონაწილეობას: 200 მ და 4x100 მ ესტაფეტაში მისი ეროვნული ნაკრებისთვის. „უკვდავების მისაღწევად“ მას ამ ორი რბოლის მოგება სურს. გარდა ამისა, მის გეგმებში შედის მსოფლიო რეკორდის დამყარება 200 მეტრზე რბენაში.
მხოლოდ მას შეუძლია დილის სესიაზე ოლიმპიური სტადიონის შევსება, აიძულებს ათიათასობით ადამიანს, სამუშაო დღის სიცხეში მივიდეს ტრიბუნებზე მძლეოსნობის საყურებლად. ათობით მილიონი ადამიანი მთელს მსოფლიოში შეიძლება ჩაითვალოს ამ დიდი სპორტსმენის გულშემატკივრებში. მაგრამ მილიონობით ადამიანი ჯერ კიდევ ვერ ხვდება, როგორ ახერხებს უსეინ ბოლტი ასე სწრაფად გარბენას? რა აძლევს მას საშუალებას, ირბინოს ნებისმიერ ცოცხალ ადამიანზე სწრაფად, ვიდრე ყველა, ვინც მასზე ადრე დადიოდა დედამიწაზე?
AiF.ru შეეცდება ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას მისი ნიჭის წარმოშობის ყველა პოპულარული ვერსიის თავმოყრით, სამეცნიეროდან ყველაზე წარმოუდგენელამდე.
მაღალი ზრდა
უსაინ ბოლტი 100 მეტრის ყველაზე მაღალი მსოფლიო რეკორდსმენია თანამედროვე სპორტის ისტორიაში. მისი სიმაღლე 195 სანტიმეტრია. კლასიკური მიდგომის მიხედვით, სიმაღლე, პირიქით, ხელს უნდა უშლიდეს ადამიანს მაღალი სიჩქარის მოპოვებაში და შენარჩუნებაში. ეს ნაწილობრივ გამოწვეულია სხეულის უფრო დიდი მასით, რომლის დაჩქარება თავიდანვე უბრალოდ რთულია. ნაწილობრივ იმის გამო, რომ გრძელი კუნთების კონტროლი უფრო რთულია, მათ უფრო მეტი დრო სჭირდება შეკუმშვას.
მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჰაერის წინააღმდეგობის გაზრდა, რაც უფრო მაღალია და უფრო დიდია ადამიანი. თუმცა, უსეინ ბოლტის შემთხვევაში, როგორც ჩანს, ფიზიკის კანონებმა შეწყვიტეს მოქმედება. მან იმდენად შეცვალა იდეა მაღალი სპრინტერების შესახებ, რომ სპორტის მეცნიერებმა დაიწყეს იმის თქმაც, რომ სიმაღლე, პირიქით, სირბილში ეხმარება. ერთადერთი ხრიკი ის არის, რომ გრძელი კუნთები უნდა ივარჯიშოთ ისე, რომ მათ შეძლონ მოიპოვონ საჭირო სიჩქარე 40-50 მეტრით და შეინარჩუნონ ეს სიჩქარე დანარჩენ მანძილზე. დაბალ მორბენალებსაც იგივე ამბავი აქვთ, მაგრამ მათი ფეხების სიგრძის გამო, ყველა სხვა თანაბარი მდგომარეობიდან გამომდინარე, მაღალი ადამიანები უფრო სწრაფად ირბენენ.
Გრძელი ფეხები
მეორე საიდუმლო პირველს უკავშირდება. ისტორიაში ყველაზე ტიტულოვანი სპორტსმენისგან, მაიკლ ფელპსისგან განსხვავებით, რომლის საიდუმლოც ჩვენც შევეცადეთ გამეგო, ბოლტს სიმაღლის მიუხედავად, ძალიან გრძელი ფეხები აქვს. მისი სხეულის პროპორციები კარგია - ისინი უბრალოდ შესამჩნევად მოკლეა, ვიდრე სხვა კონკურენტები. ისინი იმდენად გრძელია, რომ სპორტსმენის ნაბიჯი რამდენიმე ათეული სანტიმეტრით გრძელია, ვიდრე მისი მთავარი მეტოქეები. ამის შედეგად ბოლტს მოუწევს რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმა რბოლის დასრულებამდე. მთავარი გამოწვევა არის ამ გრძელი ნაბიჯების გადადგმა იმავე ტემპით, როგორც დანარჩენი მორბენალი. მაგრამ უსეინი უფრო შორს წავიდა - ის ახერხებს გრძელი ფეხების გადაადგილებას უფრო ხშირად, ვიდრე მისი კონკურენტები - ეს არის მთელი საიდუმლო.
იამაიკის რელიეფი
მაგრამ როგორ მოახერხა ბოლტმა კუნთების იმდენად ამოტუმბვა, რომ ისინი არა მხოლოდ აჩქარებდნენ მის უზარმაზარ სხეულს გიჟურ სისწრაფემდე, არამედ საშუალებას აძლევდნენ მას გრძელი ფეხების გადაადგილება უფრო ხშირად, ვიდრე მოკლე სპორტსმენები დგამენ ნაბიჯებს? თავად სპორტსმენი დარწმუნებულია, რომ საფუძველი ბავშვობაში ჩაეყარა. ფაქტია, რომ იამაიკა მთიანი ქვეყანაა, სადაც ადამიანებს, რომლებსაც მანქანების ფული არ აქვთ, ხშირად უწევთ ფეხით დიდი მანძილის გავლა - გორიდან გორაზე. ბავშვობაში უსეინს დედა ხშირად უგზავნიდა წყლის მოსატანად. ჭა დაბალ ადგილას იყო და ბოლტის ოჯახი გორაზე ცხოვრობდა. ამიტომ ბიჭს ხშირად უწევდა მძიმე თაიგულებით ციცაბო გორაზე ასვლა. ასე რომ, ბავშვობიდანვე ბოლტის კუნთები განვითარდა, რათა მსოფლიო რეკორდებზე მიყვანა.
უსეინ ბოლტი. ფოტო: Reuters
Სკოლის დრო
იამაიკელი მწვრთნელები კიდევ ერთ საიდუმლოს ამხელენ. რუსეთში მათ ფიზკულტურის მასწავლებლებს უწოდებდნენ. მაგრამ იამაიკაში ასეთი პოზიცია არ არსებობს - მწვრთნელები სკოლებში მუშაობენ. იამაიკის სკოლებში დიდი ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ განვითარებას. მაგრამ, განსხვავებით ევროპული და ამერიკული სისტემებისგან, სადაც მცირეწლოვანი ბავშვები არ მონაწილეობენ ტურნირებში, იამაიკაში შეჯიბრებები ტარდება თითქმის საბავშვო ბაღიდან.
ამიტომ, იმ დროისთვის, როდესაც ისინი დაიწყებენ პროფესიულ კარიერას, იამაიკელ სპორტსმენებს აქვთ კონკურენტუნარიანი გამოცდილება, რომელიც ბევრად აღემატება მათ ევროპელ და ჩრდილოეთ ამერიკელ თანატოლებს. ეს მათ საშუალებას აძლევს შეჯიბრების დროს ყურადღება არ მიიპყრონ, ყურადღება გაამახვილონ მთავარზე - გამარჯვებაზე.
სიჩქარის გენი
ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ ისეთი ფენომენი, როგორიცაა უსეინ ბოლტი და ცნობილი ბრიტანელი მეცნიერები, რომლებიც ყველაფერს ყველაზე მოულოდნელ ახსნას პოულობენ. მათი თეორიის თანახმად, უსეინ ბოლტს ჯერ კიდევ აქვს „სიჩქარის გენი“. საუბარია ACTN3 გენზე, რომელმაც მუტაცია მოახდინა კავკასიური და მონღოლოიდური რასის წარმომადგენლებში, მაგრამ შემორჩენილია ნეგროიდული რასის წარმომადგენლებში. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია დახურულ კუნძულოვან თემებში. იამაიკა იდეალურად ერგება ამ აღწერას. ამით აიხსნება დანარჩენი იამაიკელი სპრინტერების შესანიშნავი შესრულება, არამარტო მამაკაცები, არამედ ქალებიც.
სიმინდი და სკუმბრია
იამაიკელი მზარეულები უსეინ ბოლტის კიდევ ერთ საიდუმლოს ამხელენ. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ იამაიკელი სპორტსმენების წარმოუდგენელი წარმატების საიდუმლო სწორ კვებაშია. სხვა სპორტსმენებისგან განსხვავებით, რომლებიც იწყებენ სწორად ჭამას მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც დაიწყებენ სპორტს და იძულებულნი არიან გაუძლონ დიეტებს, იამაიკელები ბავშვობიდანვე ჭამენ სწორად. ისინი მოიხმარენ უამრავ სიმინდის და სკუმბრიას, რომელიც შეიცავს ყველაფერს, რაც აუცილებელია სხეულის განვითარებისთვის. სიმინდი მდიდარია C ვიტამინით, მაგნიუმით და შეიცავს ბუნებრივ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების ზრდას. სკუმბრია დიდი რაოდენობით შეიცავს ფოსფორს და შესანიშნავ პროტეინს. კიდევ რა სჭირდება დიდ სპორტსმენს?
უსეინ ბოლტი. ფოტო: Reuters
კრეატინის ფოსფორის მჟავა
კრეატინ ფოსფორის მჟავა, რომელსაც შეიცავს თითოეული ჩვენგანის ორგანიზმი, არის მაღალენერგეტიკული ნაერთი. ის ჰგავს ადენოზინტრიფოსფატს, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიას მრავალი ბიოქიმიური რეაქციისთვის. კრეატინ ფოსფატის კონცენტრაცია მოსვენებულ კუნთოვან ქსოვილში 3-8-ჯერ აღემატება ადენოზინტრიფოსფატის კონცენტრაციას, რაც ხელს უწყობს ატფ-ის მოხმარების კომპენსირებას კუნთების აქტივობის მოკლე პერიოდებში. მეცნიერთა აზრით, უსეინ ბოლტის სხეული უფრო მეტ კრეატინ ფოსფორის მჟავას შეიცავს, ვიდრე მისი კონკურენტები. ეს საშუალებას აძლევს მას უფრო ენერგიულად იმუშაოს კუნთებზე.
ბევრ ადამიანს აინტერესებს, რამდენად სწრაფად შეუძლია ადამიანს სირბილი. იმისათვის, რომ არ ჩაერთოთ სპეკულაციურ გამოთვლებში, უნდა მიმართოთ სპორტის სამყაროს, კერძოდ მძლეოსნობას. ღირს ყურადღება მიაქციოთ სპრინტერებს. უსეინ ბოლტი ამ დისციპლინაში ასპარეზობს და ნაჩვენებია 100 მეტრზე, მისი რეკორდები სხვადასხვა დისტანციებზე შეჯიბრების ოქმებშია ჩაწერილი.
ვინ არის უსეინ ბოლტი
ალბათ ბევრს, თუნდაც მათ, ვინც შორს არის სპორტის სამყაროდან, ეს სახელი გაუგია. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან... უსაინ ბოლტი, რომლის მაქსიმალური სიჩქარეა 44,72 კმ/სთ, ითვლება ყველაზე სწრაფ ადამიანად პლანეტაზე. იამაიკადან, რომელიც გარბის სპრინტულ დისტანციებზე. მან საუკეთესო შედეგი აჩვენა 100 მეტრზე რბენაში და რამდენიმე მსოფლიო რეკორდი დაამყარა. დღემდე უსეინ ბოლტმა ოლიმპიური პოდიუმის უმაღლეს საფეხურზე 6-ჯერ მიაღწია. გარდა ამისა, მან 8-ჯერ მოიგო მსოფლიო ჩემპიონატი.
ბიოგრაფია და სპორტული კარიერა
უსეინ ბოლტი დაიბადა 1986 წლის 21 აგვისტოს იამაიკის პატარა ქალაქ შერვუდ კონტენტში. სწავლობდა ყველაზე ჩვეულებრივ დაწყებით და საშუალო სკოლებში. ბავშვობაში მომავალი მსოფლიო სპორტის ვარსკვლავი სერიოზულად იყო დაინტერესებული კრიკეტით. თუმცა შეჯიბრის დროს მძლეოსნობის მწვრთნელმა შენიშნა და მასში დიდი სიჩქარის პოტენციალი დაინახა. მან ურჩია უსეინს სირბილი დაეწყო. ბიჭი გამოცდილ მწვრთნელს უსმენდა და მძლეოსნობას მიუძღვნა.
ბოლტმა თავისი პირველი მსოფლიო ტიტული მოიპოვა კინგსტონში იუნიორთა მსოფლიო ჩემპიონატზე 200 მ მანძილზე, მან ეს მანძილი 20,61 წამში გაიარა. ორი წლის შემდეგ მან ამ დისტანციაზე უმცროსი მსოფლიო რეკორდი დაამყარა - 19,93 წამი.
2008 წლიდან უსეინ ბოლტი მუდმივად ასპარეზობს მსოფლიო დონის შეჯიბრებებზე და ინარჩუნებს მსოფლიოს საუკეთესო სპორტსმენისა და დედამიწაზე ყველაზე სწრაფი ადამიანის ტიტულს. მან მოიგო გამარჯვებები პეკინში (2008) და ლონდონში (2012), ხოლო მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატზე 2009, 2011 და 2013 წლებში. სპორტსმენი ასპარეზობს 100 მ და 200 მ დისტანციებზე, გარდა ამისა, ის ასევე მონაწილეობს 4 x 100 მ სარელეო რბოლაში იამაიკის ეროვნული ნაკრების შემადგენლობაში.
საუკეთესო ქულები
ბოლტს 2008 წლის პეკინის ოლიმპიადამდე 100 მეტრზე რბენა არ ჰქონდა. დებიუტმა მას მსოფლიო პოპულარობა მოუტანა, ოქროს მედალი და პირველი მსოფლიო რეკორდი - 9,69 წამი. იმ მომენტიდან მოყოლებული იამაიკელ სპორტსმენზე საუბრობდნენ, როგორც არაჩვეულებრივ ფენომენზე მძლეოსნობის სამყაროში.
ერთი წლის შემდეგ ბოლტმა შედეგი 0,11 წამით გააუმჯობესა: გერმანიაში გამართულ მსოფლიო ჩემპიონატზე მან „გვირგვინის“ მანძილი 9,58 წამში დაფარა.
გარდა ამისა, ბოლტი წარმატებით აგრძელებს სპექტაკლს 200 მ მანძილზე, მან 2008 წლის ოლიმპიურ თამაშებზე მსოფლიო რეკორდი დაამყარა - 19,3 წამი, ხოლო 2009 წლის მსოფლიო ჩემპიონატზე გააუმჯობესა 0,11 წამით - 19,19 წამი. ეს შედეგი დღემდე შეუდარებელია.
ცოტა ხნის წინ კიდევ ერთი არაოფიციალური რეკორდი დაამყარა უსეინ ბოლტმა. მაქსიმალური შიდა სიჩქარე მან მიაღწია. შედეგად, სპრინტერმა 100 მ დაფარა 9,98 წამში. ის პირველი სპორტსმენია, რომელმაც ეს მანძილი 10 წამზე ნაკლებ დროში გაიარა შენობაში.
რა არის ამ ფენომენალური წარმატების მიზეზი?
ყველა მონაწილე და განსაკუთრებით ოლიმპიური გამარჯვებულები გადიან ძალიან მკაცრ ანტიდოპინგ კონტროლს. ამ შემოწმების შედეგების საფუძველზე დადგინდა, რომ უსეინ ბოლტი არ იღებს აკრძალულ წამლებს. მაქსიმალური სიჩქარე მიიღწევა სხეულის სტრუქტურული მახასიათებლების გამო. ოლიმპიადის გამარჯვების შემდეგ იამაიკელმა სპორტსმენმა მონაწილეობა მიიღო არაერთ კვლევაში.
მორბენალი უკიდურესად მაღალია სპრინტერისთვის (1,96 მ), ამიტომ შეუძლია გრძელი ნაბიჯების გადადგმა - 2,85 მ-მდე, საშუალოდ 2,44 მ. მანძილს 40-42 ნაბიჯით ფარავს. მის მოწინააღმდეგეებს უფრო ხშირად უწევთ ფეხების მოძრაობა. საშუალოდ, 100 მეტრი დგას 45-47 ნაბიჯს. თუმცა, ასეთი ზრდით, ჩვეულებრივ ვითარდება ნელი კუნთების ბოჭკოები, რაც გამძლეობას იძლევა. თუმცა, ბოლტს აქვს 2/3 სწრაფი გადახრის კუნთოვანი ბოჭკოები, რაც მას საშუალებას აძლევს მიაღწიოს მაღალ სიჩქარეს. საშუალო მორბენალი დგას 254 ნაბიჯს წუთში (4.23 bpm), ხოლო უსაინ ბოლტის მაქსიმალური სიჩქარეა 264 bpm (4.4 bpm). ნახევარზე მეტი ბოლტი ფრენის ფაზაში იყო, ანუ მისი ფეხები მიწას არ ეხებოდა, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია სერიოზული ტრავმების არარსებობა, რის წყალობითაც იამაიკელს შეუძლია ფორმის აწყობა. ყველა ეს ფაქტორი საშუალებას აძლევს მას მოიპოვოს პლანეტის უსწრაფესი ადამიანის ტიტული.
მაშ რა არის სიჩქარე?
უსაინ ბოლტის მაქსიმალური დაფიქსირებული სიჩქარე 100 მ მანძილზე არის 9,58 წამი. ანუ საშუალო ტემპი 37,58 კმ/სთ. თუმცა, ყველამ იცის, რომ სპრინტი შეიძლება დაიყოს ფაზებად: საწყისი აჩქარება, სირბილი მანძილზე, დასრულება. ბოლტმა მაქსიმალური სიჩქარე აჩვენა 60-დან 80 მ-მდე მონაკვეთზე, მან ეს მონაკვეთი დაფარა 2 წამზე ნაკლებ დროში (1,61 წამი). ამრიგად, მაქსიმალური სიჩქარე მიაღწია 44,72 კმ/სთ (ანუ 12,42 მ/წმ). ამის შემდეგ მან შესამჩნევად შენელება დაიწყო. მკვლევარები არ გამორიცხავენ, რომ შედეგი კიდევ უკეთესი ყოფილიყო, სპრინტერს ბოლო 20 მეტრი სრული ძალით რომ გაევლო. ასე რომ, მორბენალი უსაინ ბოლტის მაქსიმალური სიჩქარეა 44,72 კმ/სთ.
თუმცა არც თავად სპორტსმენს და არც მძლეოსნობის მკვლევარებს ეჭვი არ ეპარებათ, რომ ეს არ არის ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარი. შესაძლებელია გარკვეული დროის შემდეგ 9,5 წამის ბარიერი უკან დარჩეს.
მოსკოვში მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატში მონაწილეობის მისაღებად ჩასული მსოფლიოს უსწრაფესი კაცი, 29 წლის იამაიკელი სპრინტერი უსაინ ბოლტი, პირველი რამ წავიდაგორკის პარკში - წვეულებაზე, რომელიც მოაწყო მისი მთავარი სპონსორის, პუმას მიერ. აღჭურვილობის მწარმოებელთან კონტრაქტი მას წელიწადში 10 მილიონი დოლარი მოაქვს. პუმას გარდა, ბოლტს ჰყავს კიდევ ცხრა გლობალური და შვიდი რეგიონალური პარტნიორი. ყველა სპონსორობის კონტრაქტი მას $30 მილიონს მოაქვს, სპორტსმენი ტრასაზე მხოლოდ $2,5 მილიონს გამოიმუშავებს.
მძლეოსნობა არასოდეს ყოფილა მაღალანაზღაურებადი სპორტი და ვერ შეედრება კალათბურთს, ბეისბოლს, ფეხბურთს, ჩოგბურთს ან თუნდაც ჰოკეის. მაგრამ უსეინ ბოლტის შემოსავალი ათჯერ აღემატება სხვა ტრასის ვარსკვლავების შემოსავალს, როგორებიცაა მორბენალი მო ფარაჰი და ყოვლისმომცველი სპორტსმენი ეშტონ იტონი) და ის არის თავისი სახეობის ერთადერთი წევრი Forbes-ის 100 უმდიდრეს სპორტსმენში, სადაც ის 32-ე ადგილს იკავებს. რიო-დე-ჟანეიროს ოლიმპიური თამაშების უმდიდრესი მონაწილეთა სიაში იამაიკელი მეექვსე ადგილზეა (სხვა მონაწილეები, სავარაუდოდ, ჩოგბურთი, კალათბურთი და ფეხბურთია).
15 აგვისტოს უსეინ ბოლტი შვიდგზის ოლიმპიური ჩემპიონი გახდა, 100 მეტრზე ოქრო მოიპოვა. შემდეგი გამარჯვება მისთვის იმდენად ადვილი იყო, რომ ფინიშამდე თავს უფლება მისცა, თავი გადაეტანა პრესის ფოტოგრაფებისკენ და ფართოდ გაეღიმა. "საიდუმლო" მოგვითხრობს, თუ როგორ მოახერხა გახდა არა მხოლოდ ყველაზე სწრაფი, არამედ ყველაზე მდიდარი მორბენალი ისტორიაში.
Ახალგაზრდობა
უსეინ წმინდა ლეო ბოლტი დაიბადა ჩრდილოეთ იამაიკის სოფელ შერვუდ კონტენტში. მამამისი ფლობდა სასურსათო მაღაზიას, რომელიც ყიდდა ყველაფერს კანფეტიდან ღორის ყურებამდე. დედამისი დიასახლისი იყო. მისი შვილის საყვარელი სპორტი ბავშვობაში იყო კრიკეტი - ის თამაშობდა მას სახლთან ახლოს ქუჩაში, ბურთისთვის ფორთოხალს იყენებდა და ბანანის ხის ღეროებს ბურთებისთვის. საშუალო სკოლის კრიკეტის შეჯიბრის დროს სკოლის მძლეოსნობის მწვრთნელმა შეამჩნია ბოლტის არაჩვეულებრივი სიჩქარე და ურჩია, თავი დაენებებინა კრიკეტი და გადასულიყო მძლეოსნობაში.
ბოლტი 21 წლის იყო, როდესაც სპორტსმენმა პირველად დაამყარა მსოფლიო რეკორდი 100 მ მანძილზე - 2008 წლის მაისში, ნიუ-იორკში Adidas Grand Prix-ის შეჯიბრზე, მან ეს მანძილი 9,72 წამში გაირბინა, წინა წელში კი მსოფლიო რეკორდი იყო. 9.74 წმ. იგი დააარსა მისმა თანამემამულემ ასაფა პაუელმა. ორი თვის შემდეგ, მის პირველ ოლიმპიადაზე, რომელიც მაშინ გაიმართა პეკინში, მან აიღო სამი ოქროს მედალი: 100 და 200 მ დისტანციებზე და 4 x 100 მ ესტაფეტაში, ასევე დაამყარა ახალი მსოფლიო რეკორდი - 100 მ 9,69 წამში.
როდესაც ბოლტი ბავშვი იყო, მის მშობლიურ სოფელს არ ჰქონდა ქუჩების განათება და სახლებში წყალი. "სამ ოქროს მედალმა შემოიტანა წყალი ჩვენს სახლში", - იხსენებს ბოლტის დედა The Guardian-თან ინტერვიუში. „ახლა ჩვენ ვლოცულობთ, რომ მან კიდევ ერთი მედალი მოიპოვოს და გზა გამოვასწოროთ“.
”ორსულად ვიყავი, ტკბილეულს ვჭამდი - ალბათ ამიტომ გახდა ის მოუსვენარი”, - იხსენებს სპორტსმენის დედა
2009 წელს ბერლინში გამართულ მსოფლიო ჩემპიონატზე ბოლტმა დაამყარა ორი ახალი მსოფლიო რეკორდი: 100 მ 9,58 წამში. ხოლო 200 მ 19,19 წამში, რომელსაც აქამდე ვერავინ აჯობა და 2012 წელს ლონდონის ოლიმპიადაზე კიდევ სამი ოქროს მედალი აიღო.
სიცოცხლის კონტრაქტი
უსეინ ბოლტმა პირველი მედალი 15 წლის ასაკში მოიპოვა, იამაიკის საშუალო სკოლის ჩემპიონატზე 200 მეტრზე მეორე ადგილი დაიკავა. შემდეგ, 2001 წელს, პუმას წარმომადგენლებმა შენიშნეს იგი და მალე ბრენდმა სპორტსმენის მხარდაჭერა დაიწყო. კომპანიამ ხელი მოაწერა ბოლტის პირველ მცირე კონტრაქტს 2003 წელს და პეკინის ოლიმპიადამდე იგი დარჩა ბოლტის ორი სპონსორიდან ერთ-ერთ იამაიკურ მობილურ ოპერატორ Digicel-თან ერთად.
2010 წელს ბოლტმა ხელი მოაწერა ახალ კონტრაქტს Puma-სთან - როგორც მაშინ იტყობინება, ყველაზე ძვირი სპორტის ისტორიაში. გარიგების ოდენობა არ გახმაურებულა, მაგრამ, მედიის ცნობით, ის შედარებული იყო იმ კონტრაქტთან, რომელიც კრიშტიანუ რონალდუმ გააფორმა Nike-თან ერთდროულად: ფეხბურთელს ოთხი წლის განმავლობაში 32,5 მილიონი დოლარი უნდა მიეღო.
როგორც მოგვიანებით გახდა ცნობილი, 2010 წლიდან 2013 წლამდე ბოლტი პუმასგან ყოველწლიურად 9 მილიონ დოლარს იღებდა. 2013 წელს სპორტსმენმა პუმასთან უვადო კონტრაქტი გააფორმა - სანამ პროფესიულ კარიერას არ დაასრულებს, სპრინტერი წელიწადში 10 მილიონ დოლარს მიიღებს, ამის შემდეგ კი - 4 მილიონ დოლარს ბრენდის ამბასადორის როლისთვის.
მთელი თავისი კარიერის განმავლობაში ბოლტი დაუკავშირდა სპორტული ტანსაცმლის თითქმის ყველა ბრენდის წარმომადგენლებს, მაგრამ არასოდეს მიიღო მათი შეთავაზებები. „რა თქმა უნდა, სხვა ბრენდებიც დაინტერესდნენ ჩემთან პარტნიორობით, მაგრამ ჩემთვის Puma პირველ ადგილზეა“, - ამბობს სპორტსმენი. "რამდენიმე წელი ვიყავით ერთად, ისინი ჩემი ოჯახია, ახალი ოჯახი არ მჭირდება."
ბოლტი ესწრება კომპანიის შიდა შეხვედრებს, რათა შთააგონოს თანამშრომლები და მხარი დაუჭიროს Puma-ს ახალ სტრატეგიას, გახდეს "ყველაზე სწრაფი სპორტული ბრენდი მსოფლიოში" და მონაწილეობს ბრენდის მთავარ სარეკლამო კამპანიებში. ოლიმპიადის დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე, Puma-სთან პარტნიორობით, გამოვიდა ბოლტისადმი მიძღვნილი ემოციები - Boltmojis - და ბრენდმა გახსნა ახალი ონლაინ მაღაზია, სადაც გულშემატკივრებს შეუძლიათ შეიძინონ Bolt-ის კოლექცია, ჩაის ფინჯნიდან 10 დოლარად და სათვალეები თითქმის 200 დოლარად. .
სხვა პარტნიორები
უსეინ ბოლტი თავის გამარჯვების პოზაში - როდესაც ის აწევს ხელებს, ასახავს ელვას, როგორც ზოგი ამბობს, ან მშვილდოსანს, რომელიც შორს უმიზნებს, როგორც სხვები ამბობენ - ნაცრისფერი საქმიანი კოსტუმი იაპონიის ოპტიმისტურ ტრასაზე, ის მოძრაობს ფონზე. იაპონური ავიახაზების ლოგო. რამდენიმე წამის შემდეგ ის უკვე წევს ზურგზე, ასრულებს ცნობილ ვარჯიშს "ველოსიპედით" ფეხებით, ამბობს იაპონურად: "გამარჯობა, მომავალი" - და იწყებს პატარა თვითმფრინავის მიბაძვას. იაპონურმა ბრენდმა ANA წარმოაჩინა ლეგენდარული სპორტსმენი, როგორც ცოტა სასაცილო, მაგრამ არანაკლებ საყვარელი მილიონობით გულშემატკივრისთვის.
თავის უფრო ნაცნობ როლში ბოლტი ხშირად ჩნდება სხვადასხვა ბრენდის სარეკლამო კამპანიებში. პეკინში სამი ოქროს მედლის მოპოვების შემდეგ იგი მრავალი კომპანიის ყურადღების ცენტრში მოექცა. შემდეგ მან გააფორმა კონტრაქტი სპორტული სასმელების მწარმოებლებთან Gatorade და შვეიცარიული საათების Hublot-თან, ასევე ინტერნეტ პროვაიდერ Virgin Media-თან. Visa-მ ასევე გააფორმა ხელშეკრულება ბოლტთან, სადაც რეკლამა განათავსეს ბილბორდებზე მთელ ევროპაში. 2012 წელს სპორტსმენმა Soul Electronics-თან ერთად გამოუშვა საკუთარი ყურსასმენები და ხელი მოაწერა მრავალმილიონიან კონტრაქტს Nissan Motor-თან, რისთვისაც მან შეიმუშავა ოქროსფერი GT-R Spec Bolt მოდელის დიზაინი. 2012 წელს Forbes-მა ბოლტის ქონება 20 მილიონ დოლარად შეაფასა - იმ დროს ის უკვე გახდა მსოფლიოში ყველაზე მდიდარი მძლეოსნობის სპორტსმენი.
დღეს ბოლტს ჰყავს ათი გლობალური და შვიდი რეგიონალური სპონსორი. მათ შორისაა Gibson ყურსასმენების, Enertor-ის ფეხსაცმლის ძირების და Champion Shave საპარსის მწარმოებლები, ასევე სატელეკომუნიკაციო კომპანიები Optus, Telkom, Fastweb, Celcom და ფინანსური მომსახურების კომპანია Banco Original. ბოლტის პარტნიორებს ირჩევს მისი მმართველი გუნდი იმის მიხედვით, თუ რამდენად შეესაბამება ბრენდის პოზიციონირება ბოლტის იმიჯს. მენეჯერები მის მთავარ მახასიათებლებში ხედავენ სიჩქარეს, ოქროსფერს, სიგრილეს და სიმსუბუქეს.
ფული გამარჯვებისთვის
სპონსორობის ფული ბოლტის მთავარი შემოსავალია. 2016 წელს შეჯიბრებებზე გამოსვლისთვის, მსოფლიოს უსწრაფესმა ადამიანმა მიიღო მხოლოდ 2,5 მილიონი დოლარი. Forbes-ის ას უმდიდრეს სპორტსმენში წელს, ჩვეულებისამებრ, კალათბურთელები და ბეისბოლისტები იკავებენ ადგილების თითქმის ნახევარს. ფეხბურთელები, მოკრივეები, ჩოგბურთელები, გოლფისები და მრბოლელები ასევე კარგ ფულს შოულობენ, მაგრამ სიაში მხოლოდ ერთი სპორტსმენია.
სტადიონები იმ ღონისძიებებზე, რომლებშიც ბოლტი მონაწილეობს, ყოველთვის სავსეა, მაგრამ ის თავად არ იღებს 500 000 დოლარზე მეტს, მაგალითად, ბოლტის გამოჩენა პარიზში 200 მეტრზე ერთ რბოლაზე, რომელსაც ატარებს სპორტსმენებისთვის კომერციული ტურნირების ყველაზე პრესტიჟული სერია. Diamond League, ორგანიზატორებს $300,000 დაუჯდათ. ”ბოლტი არის ყველაზე მაღალანაზღაურებადი სპორტსმენი მძლეოსნობის ისტორიაში, მაგრამ ის ასევე არის ფინანსურად ყველაზე დაუფასებელი სპორტსმენი მძლეოსნობის ისტორიაში,” - განუცხადა Sports Illustrated-ს აგენტმა პოლ დოილმა. მისი აზრით, ბოლტმა ყველას აჯობა თავის მოედანზე, ისევე როგორც ერთხელ ტაიგერ ვუდსმა გოლფში და მაიკლ ჯორდანი კალათბურთში.
ბონუსები, რომლებსაც სპორტსმენები იღებენ, დაბალია იმასთან შედარებით, რასაც სხვა სპორტის წარმომადგენლები იღებენ გამარჯვებით. Diamond League-ის ერთი შეჯიბრის გამარჯვებული იღებს $10000, ხოლო სეზონის ლიდერი $40000.მსოფლიო ჩემპიონატზე ოქროს მედალს მოაქვს $60000, მსოფლიო რეკორდი – $100000. შედარებისთვის, წელს უიმბლდონზე გამარჯვებამ საშუალება მისცა ადამიანს ეშოვა $2.9 მილიონი.
გეგმები
რიოს ოლიმპიადის დაწყებამდე გამართულ პრესკონფერენციაზე უსეინ ბოლტი
იამაიკელმა სპრინტერმა უსეინ ბოლტმა პენსიაზე წასვლა გამოაცხადა. ბოლტი ცნობილია თავისი ფენომენალური შედეგებით. 2009 წელს მან 100 მეტრი ფენომენალური სიჩქარით გაირბინა, მანძილი 9,58 წამში დაფარა. 100 მეტრზე რბენაში ბოლტს ჯერ ვერცერთმა სპორტსმენმა ვერ გაუსწრო.
რასთან არის დაკავშირებული „უსეინ ბოლტის ფენომენი“? სპორტის ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ის თავის დროზე უსწრებდა და რამდენიმე ფაქტორის (გენეტიკა, მძიმე ვარჯიში და შესაძლოა იღბალი) კომბინაციის წყალობით შეძლო სპრინტში წარმოუდგენელი შედეგების მიღწევა.
თუმცა, უსაინ ბოლტს არ გააჩნია ყველაზე ტიპიური თვისებები და თვისებები. მაგალითად, მისი სიმაღლეა 195 სმ, სიმაღლის სიმაღლე არანაირად არ უწყობს ხელს სწრაფ სირბილს, პირიქით, მაღალი ადამიანისთვის საკმაოდ რთულია აჩქარება და მიღებული სიჩქარის შენარჩუნება. მეთიუ ტეილორი ესექსის უნივერსიტეტიდან განმარტავს, რომ გამარჯვებული მორბენალთა საშუალო სიმაღლე გასული საუკუნის განმავლობაში გაიზარდა 16,2 სმ-ით, მაგრამ ამ მონაცემებითაც კი, ბოლტი მაინც საკმაოდ მაღალია მათთვის, ვისაც ასე სწრაფად სირბილი შეუძლია. თუმცა, ის ახერხებს განავითაროს მაღალი სიჩქარე და შეინარჩუნოს იგი მთელ მანძილზე.
ბოლტის კადენცია უფრო მაღალია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა სპრინტერი: ის 40 ნაბიჯს ატარებს 100 მეტრზე, ხოლო მისი მთავარი კონკურენტები 4-5 ნაბიჯით მეტს დგამენ. წამში უსეინი დგამს დაახლოებით ხუთ ნაბიჯს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ძალიან სწრაფად იხრება და ისწორებს მუხლებს - ასეთი მაღალი სიმაღლის კაცისთვის ეს სრულიად ატიპიურია.
სავარაუდოა, რომ ACTN3 გენი მას ამაში "ეხმარება". ეს „სპრინტერული“ გენი, რომელიც ნაპოვნია იამაიკელთა 75%-ში, გავლენას ახდენს კუნთოვანი ბოჭკოების სწრაფად ჩხვლეტის ფუნქციონირებაზე. თუმცა, მხოლოდ გენი აშკარად არ არის საკმარისი ასეთი სწრაფი სირბილისთვის.
მანჩესტერის უნივერსიტეტის კვლევითმა ჯგუფმა ჩაატარა ვირტუალური შეჯიბრი, რათა დაედგინა, შეეძლო თუ არა უსეინ ბოლტს გაუსწრო ტირანოზავრ რექსს, ყველაზე საშინელ დინოზავრს. ამ რბოლაში ბოლტი აუცილებლად გამოვიდოდა გამარჯვებული, რაც, თუმცა, მოხდებოდა არა მხოლოდ ტიტულოვანი სპორტსმენებისთვის, არამედ ბევრ ჩვენგანთანაც. ფაქტია, რომ ტირანოზავრები უბრალოდ ვერ ახერხებდნენ სირბილს მათი უზარმაზარი წონისა და სიმაღლის გამო. მკვლევარების აზრით, სირბილის ოდნავი მცდელობისას დინოზავრი უბრალოდ ფეხებს მოიტეხს.
უილიამ სელერსი განმარტავს, რომ მაქსიმალური სიჩქარე, რომელსაც ტირანოზავრს შეეძლო მიაღწიოს, არ აღემატებოდა 18 კმ/სთ-ს, რაც ბოლტის სიჩქარის ნახევარზე მეტია, რომელსაც შეუძლია 44 კმ/სთ სიჩქარით სირბილი.
ექსპერტებმა ვერ შეამჩნიეს, რომ სპორტსმენს სქოლიოზის დიაგნოზი დაუსვეს და მისი ერთი ფეხი მეორეზე მთელი სანტიმეტრით მოკლე იყო. შედეგად, სპორტსმენის მარჯვენა და მარცხენა ფეხები სხვადასხვა დატვირთვას განიცდის. ის ვარჯიშობს ამ მახასიათებლების გათვალისწინებით და, როგორც ვხედავთ, ამას საკმაოდ ეფექტურად აკეთებს. მეცნიერები თვლიან, რომ სხვაგვარად სირბილი ბოლტისთვის უბრალოდ არასასიამოვნო იქნებოდა.
მკვლევარები სწავლობენ უსეინ ბოლტის სირბილის ტექნიკას ვიდეოებიდან და ფოტოებიდან - თავად სპორტსმენი არ არის განსაკუთრებით დაინტერესებული სამეცნიერო კვლევებით, თავის თავში წამყვანი როლით, რაც გასაგებია.
ბოლტმა ბოლო რბოლა ლონდონის მსოფლიო ჩემპიონატზე გამართა - ის 100 მეტრზე მესამე ადგილზე გავიდა, ჯასტინ გეტლინისა და კრისტიან კოულმენის შემდეგ. სპრინტერმა ლიდერთან მხოლოდ 0,03 წამი დაკარგა.
მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი მორბენალი უსეინ ბოლტი არის მსოფლიო რეკორდების მფლობელი 100 და 200 მეტრზე დისტანციებზე, ასევე მრავალგზის ოლიმპიური ჩემპიონი. თუმცა, მისი გამარჯვების გზა არც თუ ისე მარტივი, არამედ ძალიან საინტერესო და მოტივაციური იყო.
უსეინ ბოლტის ბიოგრაფია
Usain St. Leo Bolt, ეს არის იამაიკელი სპორტსმენის სრული სახელი, დაიბადა 1986 წლის 21 აგვისტოს იამაიკის სოფელ შერვუდ კონტენტში. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ბოლტი არ განსხვავდებოდა სხვა თანატოლებისგან. მას უყვარდა კრიკეტის თამაში და ხშირად ატარებდა დროს ფეხბურთის თამაშში ძმის გარემოცვაში. მისი ნიჭი სირბილის დისციპლინებში უკვე სკოლაში შეამჩნიეს, როდესაც 12 წლის ასაკში მან სკოლაში ყველაზე სწრაფი 100 მეტრიანი რბოლა გაირბინა. მწვრთნელის რეკომენდაციით უსეინმა სერიოზულად განაგრძო სირბილი და მალევე გახდა პროფესიონალი სპორტსმენი.
გარკვეულწილად, ბოლტს გაუმართლა თავისი პროფესიული კარიერის დაწყებიდან. ჯერ ერთი, როგორც ყველა სპეციალისტმა, ვინც მას წვრთნიდა, აღნიშნა, სპორტსმენს დაბადებიდან ჰქონდა ძალიან დიდი პოტენციალი და მიდრეკილება სპრინტში ჩართვისთვის. მეორეც, სპორტული კარიერის თავიდანვე უსეინი ვარჯიშობდა კვალიფიციურ და გამოჩენილ სპეციალისტებთან. ერთ-ერთი მათგანი იყო პაბლო მაკნილი, რომელსაც ოლიმპიურ თამაშებზე გამოსვლის გამოცდილება ჰქონდა. ეს იყო ის, ვინც მოგვიანებით აღნიშნა, რომ საკმაოდ სერიოზულად აწუხებდა ის ფაქტი, რომ ბოლტს ხანდახან მძიმე ვარჯიშისა და შეჯიბრებისთვის მომზადების ნაცვლად, თავი ღრუბლებში ედო და ძალიან უყვარდა სხვადასხვა სახის პრაქტიკული ხუმრობების მოწყობა. ერთ-ერთი მათგანი იმდენად სერიოზული იყო, რომ ბოლოს სპორტსმენს დიდი ხნით უწევდა პოლიციისთვის ახსნა, რაც დაამტკიცა, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ ხუმრობა იყო.
იმისდა მიუხედავად, რომ ზოგჯერ უსეინი არ იყო სერიოზული მიდგომა სასწავლო პროცესისადმი, მისი ბუნებრივი შესაძლებლობები და ნიჭი ეხმარებოდა მას ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევაში. უკვე 15 წლის ასაკში უსაინი გახდა ყველაზე ახალგაზრდა ჩემპიონი მსოფლიოში. ეს მოხდა 2002 წელს მსოფლიო ჩემპიონატზე, რომელიც გაიმართა ახალგაზრდა სპორტსმენის სამშობლოში. ტრიბუნებიდან მოწოდებული ბოლტი შთაგონებული იყო მისი პირველი სერიოზული წარმატებისკენ. ჭორების თანახმად, ახალგაზრდა სპორტსმენს 200 მეტრის პირველი ოქროს რბოლის დაწყებამდე იმ დღეს საკმაოდ მოშლილი ნერვები ჰქონდა და სწორედ ამ მიზეზით მან არასწორ ფეხზე ჩაიცვა სპორტული სპორტულები. თუმცა, ამან ხელი არ შეუშალა სპორტსმენს ფინალურ რბოლაში, ასევე, კიდევ ორი ვერცხლის მედლის მოგებაში სარელეო რბოლაში.
სიმაღლე: 1,95 მ
წონა: 94 კგ
Მაქსიმალური სიჩქარე– 44,72 კმ/სთ
მას შემდეგ არავის გაუგია იამაიკელი სპორტსმენის წინასწარი ნერვიულობის შესახებ, ტრასის შიში გაქრა და წარმატებები სულ უფრო და უფრო ხშირდებოდა. მომდევნო იუნიორთა ჩემპიონატზე ბოლტმა დაიცვა ტიტული 200 მეტრის მანძილზე და უკვე სურდა მონაწილეობა მიეღო პირველ სერიოზულ ზრდასრულ შეჯიბრში (მსოფლიო ჩემპიონატი პარიზში), მაგრამ მას განუვითარდა კონიუნქტივიტი და დაწყება უნდა გაუქმებულიყო. თავდაპირველი წარმატების შემდეგ, სპორტსმენისთვის აშკარა გახდა, რომ მან მთლიანად უნდა გაამახვილოს ყურადღება სპრინტის დისტანციებზე, კერძოდ 100 და. ბოლტი ამ დისციპლინების განვითარებაზე მწვრთნელთან ერთად მუშაობდა, რადგან სპორტსმენის ნამდვილი ოცნება პეკინის ოლიმპიადაზე ოლიმპიური ოქრო იყო.
ბოლტის წარმატება და რეკორდები
მსოფლიო წარმატება და პოპულარობა ელოდა იამაიკელ მორბენალს ჩინეთში 2008 წლის ოლიმპიადაზე. ბოლტი აქ კვალიფიცირდება სირბილის დისტანციებზე და 200 მეტრზე. იმ ოლიმპიადაზე 100 მეტრის რბოლა ისტორიაში რამდენიმე მიზეზის გამო შევიდა. ჯერ ერთი, უსეინ ბოლტმა, რომელმაც პირველმა მიაღწია ფინიშის ხაზს, დაამყარა ახალი მსოფლიო რეკორდი, მაგრამ როგორ გააკეთა ეს ჯერ კიდევ იწვევს ექსპერტებს შორის ბევრ დისკუსიას. მდევნელებისგან მნიშვნელოვანი მანძილის მოპოვების შემდეგ, უსეინმა შეწყვიტა სირბილი და ფინიშის ხაზზე საგრძნობლად შეანელა სირბილის ტემპი. სწორედ მაშინ დაიწყო ბევრმა იმის თქმა, რომ სპორტსმენი ჯერ კიდევ არ იყო მომწიფებული ზრდასრულთა შეჯიბრებისთვის და ჯერ კიდევ არ იყო სერიოზული სპორტისადმი მიდგომაში. თავად უსეინმა მოგვიანებით არაერთხელ თქვა, რომ რეკორდი მისთვის არც ისე მნიშვნელოვანი იყო და მთავარი მიზანი ოლიმპიადაზე გამარჯვება იყო. 200 მეტრზე ყველაფერი გაიღო, უსეინმა მსოფლიო რეკორდიც მოხსნა და მეორე ოქროს მედალი მიიღო. მას მესამე ოქროს მედალი ელოდა სარელეო რბოლაში.
|
შეჯიბრებები |
მანძილი |
||||
| 2015 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | პეკინი | 100 მ | 9,79 | |
| 2015 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | პეკინი | 200 მ | 19,55 | |
| 2015 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | პეკინი | 4x100 მ ესტაფეტა | 37,36 | |
| 2013 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | მოსკოვი | 100 მ | 9,77 | |
| 2013 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | მოსკოვი | 200 მ | 19,66 | |
| 2013 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | მოსკოვი | 4x100 მ ესტაფეტა | 37,36 | |
| 2012 | XXX ოლიმპიადა | ლონდონი | 100 მ | 9.63 ან | |
| 2012 | XXX ოლიმპიადა | ლონდონი | 200 მ | 19,32 | |
| 2012 | XXX ოლიმპიადა | ლონდონი | 4x100 მ ესტაფეტა | 36.84 მრ | |
| 2011 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | დეგუ, კორეა | 200 მ | 19,40 | |
| 2011 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | დეგუ, კორეა | 4x100 მ ესტაფეტა | 37.04 მრ | |
| 2009 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | ბერლინი | 100 მ | 9.58 მრ | |
| 2009 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | ბერლინი | 200 მ | 19.19 მრ | |
| 2009 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | ბერლინი | 4x100 მ ესტაფეტა | 37.31 მრ | |
| 2008 | XXIX ოლიმპიადა | პეკინი | 100 მ | 9.69 მრ | |
| 2008 | XXIX ოლიმპიადა | პეკინი | 200 მ | 19.3 მრ | |
| 2008 | XXIX ოლიმპიადა | პეკინი | 4x100 მ ესტაფეტა | 37.10 მრ | |
| 2007 | Მსოფლიო ჩემპიონატი | ოსაკა, იაპონია | 200 მ | 19,91 | |
| 2005 | ცენტრალური ამერიკის ჩემპიონატი | ნასაუ, ბაჰამის კუნძულები | 200 მ |
OR - ოლიმპიური რეკორდი
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ბოლტი გახდა პირველი სპორტსმენი მსოფლიოში, რომელმაც მოიპოვა ოლიმპიური ოქროს მედლები ორ უსწრაფეს დისტანციაზე - 100 და 200 მეტრზე. ლონდონის ოლიმპიადაზე უსეინმა წარმატებით დაიცვა ორივე ოლიმპიური ტიტული და გაიმეორა სარელეო წარმატება, თუმცა ამ ოლიმპიადაზე მსოფლიო რეკორდი არ დაამყარა. სპორტსმენის თქმით, რიო დე ჟანეიროს ოლიმპიადა მისთვის ბოლო იქნება, რის შემდეგაც პენსიაზე წასვლას გეგმავს. მიუხედავად ამისა, სწორედ ამ ოლიმპიადაზე მოუწევს სპორტსმენს ისეთი რამის გაკეთება, რაც აქამდე არავის გაუკეთებია მსოფლიოში. მას ზედიზედ მესამედ დასჭირდება მსოფლიოს უსწრაფესი კაცის ტიტულის დაცვა 100 და 200 მეტრ დისტანციებზე.
სირბილის უპირატესობების შესახებ
სირბილის სარგებელი დიდი ხანია ცნობილია. კარგი მორბენალის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები და დაიმალოთ მტრისგან. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს შეძლოთ თქვენი სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, სასურველია მომზადება. მერწმუნეთ, სირბილი, ისევე როგორც სხვა, უფრო რთული სპორტი, მოითხოვს გარკვეულ უნარებს, რომელთა გარეშეც თითქმის შეუძლებელია ნორმალური შედეგის მიღება.
პირველი, გაათბეთ. მისი დახმარებით ათბობთ კუნთებს და იწყებთ სისხლის მიმოქცევას სწორი რიტმით და მიმართულებით. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს ვარჯიშის დროს ტრავმის, მყესების, კუნთების დაძაბვის და მძიმე სუნთქვის რისკს. რაც მოჰყვება არის გლუვი დაწყება. გამოცდილმა სპორტსმენებმა იციან, რომ გრძელ დისტანციებზე სირბილის დროს უნდა დაზოგონ ძალა ბოლო ბიძგისთვის. ამისათვის სირბილის დაწყება უნდა იყოს გლუვი, ტემპის თანდათანობითი მატებით და მისი პიკის პერიოდი ფინიშთან. ზუსტად ასე უნდა ააწყოთ თქვენი ტრენინგი. ეს საშუალებას მოგცემთ მომავალში დატკბეთ თქვენი საქმიანობით, განავითაროთ ვნება და არ იგრძნოთ დაღლილობა.
მნიშვნელოვანი ეტაპია ვარჯიშის სიხშირე. რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს სურს მყისიერად მიიღოს შედეგი, სხვადასხვა "სასწაული" საშუალებების გამოყენებით. მერწმუნეთ, ისინი არ გამოგადგებათ და უმრავლეს შემთხვევაში მომავალში უარყოფითად და საზიანო გავლენას მოახდენენ თქვენს ორგანიზმზე. სირბილისგან ეფექტის და სიამოვნების მისაღებად, ეს უნდა გააკეთოთ საკუთარი ნების გაწვრთნით, მცირეოდენი წახალისებით და საკუთარი თავის ძალით, მუდმივად ებრძვით სიზარმაცეს.
და ბოლოს, ვარჯიშისთვის საუკეთესო ადგილის შესახებ. გადით სტადიონის გარეთ, იარეთ პარკში, ტყეში, მინდვრებში, ტბების ირგვლივ - ეს საშუალებას გაძლევთ განთავისუფლდეთ კუნთების დაძაბულობისგან, განავითაროთ ფილტვები, შეავსოთ ისინი სუფთა ჰაერით. გახსოვდეთ, დილის სირბილი არის კარგი განწყობის გასაღები მთელი დღის განმავლობაში.
