ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯები ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე

ფორთოხლის კანი, ცელულიტი, მუწუკი კანი - ეს ყველაფერი საერთო კოსმეტიკური დეფექტების სახელებია. ყველაზე ხშირად ქალები იძულებულნი არიან ებრძოლონ მას. ამ სტატიაში მოცემული რჩევები, რეკომენდაციები და რეცეპტები გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულებიდან სახლში. იმისათვის, რომ კანი მაქსიმალურად გაიმკაცროთ, დაკარგოთ დამატებითი სანტიმეტრი და შემცირდეს მოცულობა, საჭიროა ყოველდღე ცოტა დრო და თქვენი სხეულის გარდაქმნის სურვილი.

რატომ ჩნდება ცელულიტი ბარძაყებზე?

სხვადასხვა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს ცელულიტის განვითარების პროვოცირება სხეულის ნაწილებზე (დუნდულოები, მუცელი, ბარძაყები). ყველაზე ხშირად ეს არის:

• ჰორმონალური ცვლილებები. კოსმეტიკური პრობლემა ჩნდება ქალებში მოზარდობის, ორსულობის, მენოპაუზის დროს;
• მეტაბოლური დარღვევები და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები;
• ფიზიკური უმოქმედობა. თუ არ არის რეგულარულად გადაადგილების, სპორტის, სიარულის ან ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შესაძლებლობა, მაშინ დიდია ცელულიტის განვითარების ალბათობა თეძოებსა და სხეულის სხვა ნაწილებზე;
• ჭარბი წონა. კანი განიცდის უზარმაზარ სტრესს წონის მომატებისას. შეიძლება მოხდეს კანის დაჭიმვა და კანქვეშა ქსოვილის არათანაბარი დეპონირება. ეს მიზეზი თანაბრად გვხვდება მამაკაცებსა და ქალებში. პრობლემური ადგილი: ბარძაყები, დუნდულოები, მუცელი, ფეხები, მკლავები.

კოსმეტიკური დეფექტის მოსაშორებლად გამოიყენეთ:

1. სხვადასხვა ადგილობრივი ნიღბები;
2. Სავარჯიშოები
3. სახვევები;
4. Მასაჟი;
5. სპა მკურნალობა;
6. ანტიცელულიტური კვება.

ანტიცელულიტური ნიღბების რეცეპტები

ბარძაყის პრობლემურ კანთან ბრძოლა ტარდება სხვადასხვა კოსმეტიკური მეთოდით. ეფექტურია წითელი წიწაკის, დარიჩინის ეთერზეთის და ხილის მჟავების ბუნებრივ გამათბობელ ექსტრაქტებზე დაფუძნებული ნიღბები. პოპულარული საშუალებებია:

No1 ნიღაბი წიწაკის საფუძველზე:

თანაბარი პროპორციით, დანის წვერზე აიღეთ გამხმარი წითელი ცხარე წიწაკა, გამხმარი დარიჩინი და მუსკატის კაკალი. მშრალი ინგრედიენტები უნდა შეურიოთ 100 გრამ თაფლს და ზეითუნის ზეთს. წაისვით თეძოებსა და დუნდულებზე კვირაში ერთხელ 10 წუთის განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ ასეთი პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ შემოწმების შემდეგ, რომ არ არის ალერგიული რეაქცია კომპონენტებზე.

No2 ყურძნის წამალი:

ყურძნის რბილობი (5 ჩაის კოვზი) შეურიეთ 2 სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს. წაისვით სუფთა კანზე 15 წუთის განმავლობაში. ეს ნიღაბი დაგეხმარებათ ცელულიტის მოცილებაში 4 კვირაში.

No3 კაკაო:

აიღეთ 2 სუფრის კოვზი კაკაო, დაუმატეთ მდუღარე წყალი, სანამ არ გახდება სქელი არაჟანი, დაუმატეთ დარიჩინის ეთერზეთი (1-2 წვეთი). წაისვით ბარძაყის პრობლემურ კანზე. პროდუქტი შეამცირებს კანის უთანასწორობას 5 სესიაზე.

ეფექტური ვარჯიშები თეძოებზე წონის დასაკლებად

მარტივი ფიზიკური აქტივობა დაგეხმარებათ დაძლიოთ ცელულიტი, გააძლიეროთ კუნთები, დუნდულები და მოიცილოთ ზედმეტი მოცულობა ბარძაყებიდან. ეფექტური ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს ყოველდღე. ანტიცელულიტური კომპლექსი მოიცავს:

1. ჩაჯდომა. შეცვალეთ ფეხების სხვადასხვა პოზიციები (მხრების სიგანეზე, ოდნავ განიერი, ძალიან განიერი ფეხებით ამობრუნებული) თითოეულში 10-ჯერ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.
2. იხრება. იჯექით იატაკზე გაშლილი ფეხებით, შეეცადეთ დაიხაროთ და დაიჭიროთ ფეხები. მოძრაობა გლუვია, ხრტილის გარეშე. გააჩერეთ პოზიცია 5 წამის განმავლობაში. გააკეთეთ 10 გამეორება.
3. ატრიალეთ ფეხები: წინ, გვერდით, უკან 10-ჯერ.
4. ფეხის აწევა. ვიწექით იატაკზე, ავწევთ ფეხებს 45 გრადუსამდე და ვიწყებთ ნელ-ნელა მათთან რიცხვების წერას: 1-დან 9-მდე.

2 კვირის შემდეგ პირველი შედეგი შესამჩნევია: ცელულიტი არც ისე გამოხატულია, თეძოები დახშული გახდა, კანი ელასტიური გახდა. ცელულიტთან ბრძოლაში სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფიტნეს აპარატი ან საცურაო აუზი.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ტანის სახვევით

ცელულიტის შესაფუთებს აქვს საუნის კოსმეტიკური ეფექტი. ეს პროცედურა ტარდება სახლში, ხელსაყრელ დროს. ანტიცელულიტური შეფუთვა ხორციელდება მაღაზიაში შეძენილი ან ხელნაკეთი პროდუქტების გამოყენებით. მთელი პროცესი 40-60 წუთი სჭირდება. ამისთვის დაგჭირდებათ: ფილა და სპეციალური პროდუქტი. ყველაზე ხშირად გამოიყენება ცელულიტის მოსაშორებლად:

• თიხა: გაზავებულია თბილი წყლით, სანამ არ გახდება კრემისებრი.
• სხვადასხვა მცენარის ეთერზეთების ნარევი (თითოეულის 1 წვეთი). ცელულიტის მოცილება შეგიძლიათ გერანიუმის, ლავანდის, ილანგ-ილანგის, ლიმონის, ფორთოხლის და დარიჩინის ზეთის გამოყენებით.
• ზღვის ექსტრაქტი ცელულიტისთვის (კელპი, ზღვის მარილი). გამხმარ მცენარეებს ავსებენ ცხელი წყლით 50-60 გრადუსზე და ადუღებენ თბილ ადგილას 40 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა შეურიოთ ზღვის მარილი (1 ჩაის კოვზი), რის შემდეგაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცელულიტის მოსაშორებლად.

შეფუთვის ნებისმიერი მეთოდი მოიცავს ნაბიჯებს:

1. კანის დათბობა თბილი შხაპით ან წყლით;
2. სპეციალური კომპოზიციის გამოყენება;
3. შეფუთვა ფილმით. პრობლემური ადგილი (ბაყაყი, ბარძაყი ან მთელი სხეული) შეფუთულია რამდენიმე ფენაში უკეთესი დათბობის ეფექტისთვის;
4. შეფუთვა. პირველად საკმარისია 20 წუთი;
5. ჩამოიბანეთ ცელულიტის მოსაშორებელი საშუალება თბილი წყლით;
6. წაისვით ზეითუნის ზეთი ან სპეციალური კრემი ბარძაყზე ცელულიტის მოცილებაში.

მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ

სახლის პირობებში, სპეციალური მასაჟის საშუალებით შეგიძლიათ სწრაფად მოაცილოთ ცელულიტი სხეულის ნებისმიერი ნაწილიდან. ამ პროცედურის მრავალი სახეობა და ტექნიკა არსებობს. ამ კოსმეტოლოგიურ მანიპულაციას, სხვადასხვა ეთერზეთებთან ერთად, შეუძლია:

• ამოიღეთ ზედმეტი წყალი ქსოვილებიდან და კანიდან;
• ლიმფური სისტემის ფუნქციონირების აღდგენა;
• გაზრდის სისხლის ნაკადს ბარძაყის კანში;
• კანის აღდგენის სტიმულირება;
• ამოიღეთ ცხიმოვანი დეპოზიტები თეძოებიდან;
• ცელულიტის დაძლევა;
• ანიჭებს კანს ელასტიურობას.

მარტივი რეკომენდაციების დახმარებით შეგიძლიათ შექმნათ მოხდენილი სილუეტი, მიაღწიოთ გლუვ ბარძაყებს და მოიცილოთ ცელულიტი. სახლის პროცედურები იგივე შედეგებს იძლევა, როგორც სალონის ტექნიკის მასაჟი. არსებობს გარკვეული წესები, რომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად მოაგვარონ ცელულიტის პრობლემა თეძოებზე. თაფლით ან სხვა ანტიცელულიტური მასაჟი უნდა გაკეთდეს:

1. რეგულარულად ყოველდღე. არ მიიღოთ შესვენებები სესიებზე 2 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში;
2. გაიწმინდეთ კანი და გაათბეთ ხელები. რეკომენდებულია აბაზანის ან თბილი შხაპის მიღება. ეს გაადვილებს ცელულიტის მოცილებას ორთქლზე მოხარშული კანიდან;
3. დაიწყეთ ყოვლისმომცველი ანტიცელულიტური მასაჟი მსუბუქი დარტყმებით (1-2 წუთი). შემდეგი, pinches, ინტენსიური stroking და rubbing გამოიყენება. ეფექტურობის გასაზრდელად აუცილებელია ციტრუსის ეთერზეთებზე დაფუძნებული სპეციალური სააფთიაქო ან სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება. ისინი ხელს უწყობენ ბარძაყებიდან ამობურცულობისა და ცელულიტის სწრაფად მოცილებას და დუნდულების უფრო ტონუსს;
4. პროცედურის დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხელის მასაჟორები თეძოებისთვის. მასაჟის როლიკერი სწრაფად აშორებს ცელულიტს კანიდან და ათანაბრებს კანს. მათი შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში ან სუპერმარკეტის სპეციალიზებულ განყოფილებაში;
5. მასაჟის შემდეგ აუცილებელია სპეციალური პროდუქტების ან ზეთის წასმა, რომელიც ხელს შეუწყობს თეძოების უთანასწორობის მოცილებას და კანის სიგლუვეს.

სპა მკურნალობა

ცხიმის მოსაშორებლად და დუნდულების ტონუსის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება სპა პროცედურები. შემდეგი ძალიან პოპულარულია:

• სპეციალური აბაზანები. წყალი აქტიურ ინგრედიენტებთან ერთად იძლევა სწრაფ შედეგებს. პროცედურა აჩქარებს სისხლს, აშორებს ზედმეტ სითხეს კანიდან და აღადგენს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების პროცესს. თაფლი, ზღვის მცენარეები და ციტრუსის ეთერზეთები გამოიყენება ბარძაყების გასამკვრივებლად.
• Მასაჟი. ისინი სასარგებლო გავლენას ახდენენ ბარძაყის კანზე და მთელ სხეულზე. სპეციალისტის ხელით ცელულიტი სწრაფად იკლებს და ზედმეტი სანტიმეტრი ადვილად მოიხსნება. კანის უთანასწორობის წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება აპარატურა და ხელით კორექცია. იდეალურია, როდესაც ანტიცელულიტური კომპლექსი მოიცავს ორგანიზმზე მონაცვლეობით აქტიურ ეფექტს და საუნას ან ორთქლის აბაზანის მონახულებას.
• ცივი და ცხელი შხაპიდა აბაზანა. ბარძაყების ელასტიურობისთვის გამოიყენება ფინური, თურქული, რუსული, ტაილანდური, იაპონური და სხვა სახის ცხელი ორთქლისა და წყლის ზემოქმედება. შედეგი შეიძლება შეიცვალოს პირველად: ფიგურა უფრო ტონირებულია, ბარძაყის კანი გლუვი, ცელულიტი არ არის გამოხატული. ცხელი და ცივი ტემპერატურის მონაცვლეობა იწვევს კანის რეგენერაციის ბუნებრივ მექანიზმს და გამორიცხავს ელასტინისა და კოლაგენის წარმოების ნაკლებობას.
• პილინგი. სკრაბი გაზრდის სისხლის ნაკადს ბარძაყის პრობლემურ ადგილებში. ამავდროულად, გააქტიურდება ნივთიერებათა ცვლის პროცესი და ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლა. მექანიკური აქერცვლის პროცედურების დახმარებით შესაძლებელია ცელულიტის მოცილება რამდენიმე სესიაზე. სკრაბის ან პილინგის აქტიური ნაწილაკებია: ზღვის მარილი, ნატურალური ყავა, დაფქული კენკრის თესლი, ხილი და რძემჟავა.

ანტიცელულიტური კვება

თეძოებიდან და დუნდულოებიდან ცელულიტის სწრაფად მოცილება სახლის პირობებში სპეციალური დიეტის დახმარებით არის შესაძლებელი. ქალთა მჭევრმეტყველი მიმოხილვები და ვიდეოები მდიდარია სხვადასხვა მენიუებით, რომლებიც გვპირდებიან პირველ შედეგს კვირაში.

ლამაზი და ტონიანი ბარძაყისთვის სწორი კვება შედგება რამდენიმე ძირითადი ეტაპისგან. პირველ ეტაპზე აუცილებელია რაციონიდან გამორიცხოთ გარკვეული საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზმს და ცელულიტის წარმოქმნას. ცელულიტისთვის აკრძალული საკვების სიაში შედის: შებოლილი ხორცი და თევზის დელიკატესები, ცხიმოვანი მარილიანი და ტკბილი საკვები, გაზიანი სასმელები, დაკონსერვებული თევზი, ხორცი და ბოსტნეული, ყველა სახის მწნილი, ტკბილეული, კოფეინი სხვადასხვა ფორმით.

ჯანსაღი დიეტა იმისთვის, რომ თქვენი უკანალი გახდეს მყარი, ცელულიტის დაქვეითება და თქვენი კანის ტონუსის უზრუნველყოფა, უნდა შეიცავდეს:

1. დაასრულეთ დაბალანსებული კვება რეგულარული ინტერვალებით;
2. ცილებს, რთულ ნახშირწყლებსა და ბოჭკოებს შორის ბალანსის შენარჩუნება;
3. მაღალი ხარისხის სასმელი წყლის დღიური ნორმა მინიმუმ 2 ლიტრია. თქვენ უნდა დალიოთ რეგულარული ინტერვალებით. ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმში სითხის სტაგნაციის მოცილებას და ცელულიტის დაძლევას;
4. ყოველდღე მიირთვით ბოსტნეულის კერძები, სალათები, არომატული მწვანილის გამოყენება. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებას, ცელულიტის სწრაფად მოცილებას თეძოებსა და სხეულის სხვა ნაწილებზე;
5. მენიუში მაღალი ხარისხის ზღვის თევზის, მჭლე ხორცისა და რძის პროდუქტების მუდმივი არსებობა. უჯერი ცხიმები აიძულებს ორგანიზმს სწორად დაწვას არასაჭირო დეპოზიტები და მოაცილოს უთანასწორობა ბარძაყებიდან;
6. შეზღუდეთ ყავა დღეში 2 ფინჯამდე. ამან შეიძლება სწრაფად მოხსნას ბარძაყების უთანასწორობა;
7. შეამცირეთ მარილის მიღება. უარი თქვით ამ ნივთიერებაზე მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში და ნახავთ პირველ დადებით შედეგებს: ბარძაყებზე ცელულიტი სწრაფად მოიხსნება.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი

მთავარი კითხვა, რომელიც გოგონებს შორის ჩნდება, არის როგორ დაიკლოთ წონა თეძოებში და მოიცილოთ ცელულიტი. ეს სტატია აღწერს მისი წარმოშობის ძირითად მიზეზებს, მის გამოვლინებებთან ბრძოლის მეთოდებს და სათანადო კვების არსს. ამ რეკომენდაციების დაცვით, ცელულიტის ყველაზე მოწინავე ფორმებიც კი დამარცხდება.

ცელულიტს ეფექტურად ებრძვით როგორც სახლში, ასევე სალონებში.

რა უნდა იცოდეთ ცელულიტის შესახებ?

კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი (ჰიპოდერმული ფენა) შედგება ელასტინის და კოლაგენის ბოჭკოების გადაკვეთისგან. ისინი იკვეთებიან ჯვარედინი სახით, ქმნიან ნიშებს (თაფლის ბუჩქებს), რომლებიც გადაჯაჭვულია სისხლძარღვებთან და ნერვულ დაბოლოებებთან. ნიშები, რომლებიც წარმოიქმნება ამ სტრუქტურისგან, ივსება ცხიმოვანი ფენით, რომელიც შედგება ცხიმოვანი უჯრედებისგან.

ცელულიტის ოთხი ეტაპია:

უმოძრაო ცხოვრების წესით, ცხიმის დაგროვება იწყებს მატებას, ადიპოციტების უჯრედები იზრდება ზომაში, მათ აქვთ მცირე ადგილი და იწყებენ ზეწოლას კანზე შიგნიდან, ქმნიან კანზე "ფორთოხლის ნაჭრებს".

ამიტომ შეუიარაღებელი თვალით შეგიძლიათ დაინახოთ კანის არათანაბარი ზედაპირი, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "ფორთოხლის ქერქს".

ბარძაყებზე ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები

ყველა გოგონა, რომელიც იწყებს ზრდასრულ ცხოვრებას, ოცნებობს ლამაზ ფეხებზე დუნდულოებზე ტონირებული კანით. მაგრამ ზოგჯერ ორგანიზმში წარმოქმნილი წარუმატებლობები (ლიმფური ნაკადის უკმარისობა, მეტაბოლური დარღვევები) ხელს უწყობს ცელულიტის გაჩენას. ეს პროცესი არა მარტო მსუქან, არამედ გამხდარ ადამიანებზეც მოქმედებს.

ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები:

ეს პროდუქტი კარგი დამხმარე იქნება წონის დაკლებაში. ტკბილეულის კომპონენტები ნაზად მოქმედებს სხეულზე, აქვთ 100% ბუნებრივი შემადგენლობა, ეს განაპირობებს გვერდითი ეფექტების არარსებობას.

რა თქმა უნდა, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია აბების მიღების შერწყმა სწორ კვებასა და ვარჯიშთან. ამ შემთხვევაში ეფექტურობა მაქსიმალური იქნება, შედეგი კი სახეზე იქნება შესამჩნევი.

სად დავიწყოთ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა?

ამ პრობლემის მრავალი გამოსავალი და რჩევა „მცოდნე“ კოსმეტოლოგებისგან არსებობს, მაგრამ თქვენი სხეულის ტიპისა და სტრუქტურის ტიპისთვის სწორი ვარიანტის არჩევა ყოველთვის ისე არ გამოდის, როგორც უნდა.

არსებობს ძირითადი პუნქტები (მცნებები), რომლებიც უნდა დაიცვან, რათა დაიწყოთ თქვენი ბრძოლა ლამაზი ფიგურისთვის:

ანტიცელულიტური ნიღბების რეცეპტები

ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად პრობლემურ ადგილებში ნიღბებს იყენებენ.

ყავის ნიღაბი სახლში

ნიღაბი ყურძნის წვენით

შვრიის ნიღაბი

ძმრის ნიღაბი

მიზანშეწონილია ნიღბების გამოყენება ფიზიკური დატვირთვის, დასუფთავების, ჩაჯდომისა და აერობიკის დროს.

სავარჯიშოები თეძოებიდან ცხიმის სწრაფად დასაწვავად

შემუშავებულია ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსები ცელულიტის მოსაშორებლად. ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისა და სპეციალური ნიღბების გამოყენების სისტემაში მათ აქვთ ცხიმოვანი ფენების სასწაულებრივი განადგურება.

რამდენიმე ვარჯიში გლუტალური კუნთის გამკაცრებისთვის და ცელულიტის შესამცირებლად:

სპორტული მოძრაობები შესრულებულია გამეორებებით 6-8 ჯერ და 2-3 მიდგომა. როდესაც თქვენ მიიღებთ შედეგებს და გააუმჯობესებთ ფიზიკურ მდგომარეობას, გამეორებები და მიდგომები შეიძლება გაიზარდოს სურვილისამებრ.

გსურთ ჭარბი წონის დაკლება?

თხელი ფიგურა ბევრი ქალისა და მამაკაცის ოცნებაა. მინდა ვიყო კომფორტულ წონაში მკაცრი დიეტებითა და მძიმე ვარჯიშებით საკუთარი თავის დაღლილობის გარეშე.

გარდა ამისა, ჭარბმა წონამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები! გულის დაავადება, ქოშინი, დიაბეტი, ართრიტი და სიცოცხლის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად შემცირდა!

მას აქვს შემდეგი თვისებები:

• აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას
• წვავს ცხიმოვან დეპოზიტებს
• ამცირებს წონას
• წონის დაკლება მინიმალური ფიზიკური დატვირთვითაც კი
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს

ანტიცელულიტური სახვევები

შეფუთვა იწვევს სათბურის ეფექტს, რაც ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ოფლისა და ცხიმოვანი ჯირკვლების აქტივობას. ამრიგად, იზრდება ნარჩენებისა და ტოქსინების მოცილება კანის პრობლემური უბნებიდან.

შეფუთვის დასაწყებად ცელულიტით დაავადებული ადგილები სკრაბით უნდა დაამუშავოთ. კანის ზედაპირის გაწმენდის შემდეგ გამოყენებული კოსმეტიკური პრეპარატები უკეთესად აღწევს კანში და მეტი სარგებელი მოაქვს.

ეხვევა თაფლით და ზღვის მცენარეებით

ზეთის შეფუთვა

მწვანე ჩაი შესაფუთად

ყურადღება!ნებისმიერი სახის სახვევს შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენება. ამიტომ აუცილებელია კოსმეტოლოგთან და თქვენს დამსწრე ექიმთან კონსულტაციები.

მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ

ცელულიტის წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური საშუალება მასაჟია. ნებისმიერი სახის მასაჟისთვის მთავარი წესი სხეულის დათბობაა, ეს შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით, აჩქარებს ცელულიტის დეპოზიტების პრობლემური უბნების მოცილების პროცესს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას მუცლის, ფეხებსა და ბარძაყებში. .

მასაჟი თაფლით

მასაჟის პერიოდული გამოყენება შესაძლებელს გახდის წელის და თეძოების შემცირებას და ცელულიტს დაემშვიდობოს.

Მნიშვნელოვანი!შეფუთვების გამოყენების მსგავსად, არსებობს უკუჩვენებები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ინდივიდუალურ თვისებებთან.

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან!
”მე არ მაქვს ბევრი ჭარბი წონა, მხოლოდ დაახლოებით 5 კილოგრამი. მაგრამ ეს კილოგრამები განლაგებულია ძალიან უსიამოვნო ადგილებში, რომელთა გამოსწორება შეუძლებელია ვარჯიშით. ჩვეულებრივმა დიეტებმა ასევე არ გამოიღო შედეგი - სხეულის სრულიად განსხვავებული ნაწილები დაიკლო წონაში!

მეგობარმა მირჩია მეტაბოლიზმის დაჩქარება და ეს ტკბილეული შეუკვეთა. მე ძალიან კმაყოფილი ვიყავი ბუნებრივი შემადგენლობით, სასიამოვნო გემოთი და გამოყენების სიმარტივით! შერწყმულია მსუბუქ დიეტასთან და უამრავ სითხესთან ერთად. Მე გირჩევ!"

სწორი კვება

• სათანადო კვებით აუცილებელია უმოძრაო ცხოვრების წესის აღმოფხვრა.დაიწყეთ ბევრი მოძრაობა, ველოსიპედის ტარება. ჩვევად აქციეთ დილით სიარული, ტანვარჯიშის გაკეთება და კონტრასტული შხაპის მიღება.
• სითხის დალევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.და ამით დააჩქარებს ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილების პროცესს. კანის შიგნით და გარეთ დატენიანებამ შეიძლება წარმოქმნას მჟავა-უჯერი ცხიმების შემცველი ცხიმები.
• მოერიდეთ მარილების შემცველ საკვებსშაქარი და მარტივი ნახშირწყლები, რომლებიც აფერხებენ ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას.
• კალორიების მიღება 2-3 კვირის განმავლობაში,შეზღუდეთ 1400 კალორიამდე (დიეტოლოგი დაგეხმარებათ კვების დანიშვნაში). მოგიწევთ დაივიწყოთ ფასტფუდებში ჭამა და სირბილი.
• ორგანიზმში ესტროგენისა და კორტიზოლის გამომუშავების ნორმალიზება,ვინაიდან ამ ჰორმონების წარმოების გაზრდით, ადამიანის ორგანიზმი იწყებს ცხიმის დაგროვებას კანის ნაკეცებში.

თერთმეტი საკვები, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დიეტაში:

ანტიცელულიტური აბაზანები

მასაჟის გამოყენებასთან ერთად, აბაზანები ხელს უწყობს ბარძაყებზე ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას:

ზღვის მარილის აბაზანები

სოდიანი აბაზანები

აბაზანები არომატული ზეთებით

ასეთი აბაზანები ხელს უწყობს ბარძაყის ჭარბი წონის და მოცულობის მოცილებას. ასეთი ზეთების 10-15 წვეთი საკმარისია წყლის აბაზანისთვის.

• ფიჭვის ზეთი.
• ბერგამოტის ზეთი.
• როზმარინის ზეთი.
• გრეიფრუტის ზეთი.
• ფორთოხლის ზეთი.

მცენარეული აბაზანები

100 გრამი ბალახი ლიტრ წყალზე. მოამზადეთ დეკორქცია, გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში, დაამატეთ აბაზანაში. ასეთი აბაზანების მიღება რეკომენდებულია კვირაში ორი დღე.

• ცაცხვის ყვავილობა.
• ლავანდა.
• სალბი.
• მუხის ქერქი.
• ზარაფხანა.

C ვიტამინის დამატება რომელიმე ჩამოთვლილ აბაზანაში სარგებელს მოუტანს.

სპა მკურნალობა ცელულიტის წინააღმდეგ

მინერალური წყლის, ზღვის მარილისა და მცენარეული საშუალებების გამოყენებით სპა მკურნალობა დიდად ეხმარება ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნით ისინი აუმჯობესებენ კანის ხარისხს.

სპა მკურნალობის პროგრამები ასევე იყენებენ სასიცოცხლო ელემენტებით მდიდარ მინერალებს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და სხეულის ცხიმის შესამცირებლად. ერთ-ორ სესიაზე შედეგი არ იქნება შესამჩნევი, მაგრამ სისტემაში შესვლა დიეტასთან, ნიღბებთან, შეფუთვასთან ერთად შედეგს მოიტანს.

მოგესალმებით, ძვირფასო ქალბატონებო, გოგოებო და გოგოებო. თუ ამ სტატიას ახლა კითხულობთ, მაშინ 95%-იანი ალბათობით (ხუთ პროცენტს დავტოვებთ იმისთვის, რომ თქვენ უბრალოდ ძალიან მოგეწონათ ჩვენი საიტი და გადაწყვიტეთ წაიკითხოთ აქ წარმოდგენილი ყველა ინფორმაცია...) რაღაც საშინელება დაგემართათ! აღმოაჩინეთ კაცობრიობის მტერი და სწრაფად ჩაწერეთ საძიებო სისტემაში შეკითხვა „როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ბარძაყებიდან“? ნება მომეცით მოგილოცოთ უზარმაზარ პლანეტარული რიგებში გაწევრიანება და მოგახსენოთ ორი ამბავი - კარგი და ძალიან კარგი.

დავიწყოთ კარგით? Შენ მარტო არ ხარ! ფორთოხლის მეომრების გლობალურ კლუბში შეგიძლიათ შეხვდეთ არა მხოლოდ დიასახლისებს და ოფისის მუშაკებს, არამედ მოდის მოდელებს, კინო და აუდიო ინდუსტრიის ვარსკვლავებს - საშინელი ურჩხული ცელულიტი არავის ზოგავს. და უფრო სასიამოვნოა კარგ კომპანიაში მოქმედება, არა?

მეორე, ძალიან კარგი ამბავი - ჩვენ ნამდვილად შეგვიძლია დაგეხმაროთ! ლიპოდისტროფიის (ცელულიტის მეცნიერული განმარტება) გამოვლინებისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია და აქ და ახლა ჩვენ გეტყვით, როგორ გააკეთოთ ეს სწორად, ეფექტურად და, რაც მთავარია, უსაფრთხოდ.

და პირველი - რამდენიმე ფაქტი

უპირველეს ყოვლისა, ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ ლიპოდისტროფია არავითარ შემთხვევაში არ არის დაავადება. ეს არის ჰორმონალურად განსაზღვრული ფენომენი, რომელიც გამოიხატება კანქვეშა ცხიმის სტრუქტურული ცვლილებებით. ეს ცვლილებები, რომლებიც ხელს უწყობს მიკროცირკულაციის გაუარესებას და ლიმფური შეშუპების გაჩენას, გარეგნულ დონეზე ცნობილ „ფორთოხლის ქერქს“ ჰგავს.

მარტივად რომ ვთქვათ, ცელულიტის გამოჩენის ძირითადი მიზეზებია ფიზიკური უმოქმედობა (მოძრაობის ნაკლებობა), ცუდი კვების ჩვევები, ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მაგრამ ყველა ეს ფაქტორი მხოლოდ ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის რაოდენობის ზრდას. ჰორმონები პასუხისმგებელნი არიან მის არასწორ განაწილებაზე. ცელულიტის წარმოქმნის მთავარი დამნაშავე ქალის სასქესო ჰორმონებია.

ამიტომ, ყველა მცდელობა, იპოვოთ "ჯადოსნური აბი", ჯადოსნური ან ვარჯიში, რომელიც ადგილობრივად ცელულიტის მოცილებას უწყობს ხელს, განწირულია წარუმატებლობისთვის. მოემზადეთ იმისთვის, რომ მოგიწევთ სამხედრო ოპერაციების ჩატარება ყველა ფრონტზე, მიზანმიმართულად, რეგულარულად, ნაბიჯის უკან დახევის გარეშე. მზადაა? მაშ, ქვემოთ მოცემულია სტრატეგიული და ტაქტიკური ზომების სრული სია, რომლებიც მიზნად ისახავს იდეალურად გლუვი, ელასტიური და მკვრივი ბარძაყებისა და დუნდულების მიღწევას.

თქვენ ხართ რასაც ჭამთ

ის ისეთივე ძველია, როგორც დინოზავრის ექსკრემენტი, ათასობითჯერ გსმენიათ და მაინც ვერ წარმოგიდგენიათ თქვენი ცხოვრება სწრაფი კვების, ტკბილეულის მაღაზიის რეგულარული ვიზიტების, ხსნადი ყავის, მურაბის, ტკბილეულის, ტკბილი სოდის გარეშე? ეს ნიშნავს, რომ ცელულიტი თქვენთვის ძვირფასია და არ აპირებთ მის განშორებას. თუ ეს ასე არ არის, აქ მოცემულია პროდუქტების სია, რომლებიც ახლა უნდა დარეგისტრირდეთ თქვენს სამზარეულოში:

• ბოსტნეული ახალი და ორთქლზე მოხარშული. შემწვარი კარტოფილი, განსაკუთრებით ღორის ქონში და განსაკუთრებით ღამით, ძალიან მოსახერხებელი იქნება, თუ გადაწყვეტთ ცელულიტის გაზრდას თავიდან ფეხებამდე;
• ახალი ხილი, სასურველია სეზონური და სასურველია დილით;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები დაბალი ცხიმის შემცველობით (10%-მდე);
• უმჯობესია გამორიცხოთ ფაფები და მარცვლეული, გაპრიალებული ბრინჯი ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ ისინი;
• უცხიმო ხორცი, სასურველია ქათამი და ხბოს;
• აუცილებლად მიიღეთ საკვები დანამატები ომეგა-3,6,9 მჟავებით და ვიტამინის კომპლექსებით;
• მიზანშეწონილია ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის მქონე დანამატებისა და ვიტამინის კომპლექსების მიღება, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის ძირეულ მიზეზს - თავისუფალ რადიკალებს და ჟანგბადის რეაქტიულ სახეობებს. ყველაზე აქტიურ ანტიოქსიდანტებს შორის არის სუპეროქსიდის დისმუტაზა (SOD), რომელიც მიიღება ნესვის სპეციალურად გამოყვანილი ჯიშის ექსტრაქტიდან. SOD-ის საფუძველზე შეიქმნა პრეპარატი Celluline - ერთადერთი ანტიცელულიტური დანამატი კლინიკურად დადასტურებული ეფექტურობით. მიმოხილვების თანახმად, ცელულინის მიღებას აქვს "გვერდითი ეფექტი" - კანის ზოგადი გაახალგაზრდავება, რადგან ეს არის თავისუფალი რადიკალები და ROS, რომლებსაც ანტიოქსიდანტები ებრძვიან, რაც იწვევს სხეულის დაბერებას.

ცალკე სტრიქონში უნდა იყოს გამოსახული კატეგორიული შეხსენება - თუ გსურთ მოიცილოთ ცელულიტის გამოვლინებები, ან შეამციროთ ისინი მაქსიმალურ მინიმუმამდე, დალიეთ სუფთა წყალი. დღეში ნახევარი-ორი ლიტრი სუფთა წყალი დაგეხმარებათ შეშუპებისგან თავის დაღწევაში, რადგან ორგანიზმი საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღების შემდეგ შეწყვეტს მის შენახვას სხეულის ქსოვილებში. რომ აღარაფერი ვთქვათ სწორი სასმელის რეჟიმის სარგებელს მთელი ორგანიზმისთვის...

ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენი კვების ჩვევების გამოსწორებაა. არა ერთი ან ორი კვირა, არამედ ერთი ან ორი ან სამი წელი, იდეალურ შემთხვევაში - სამუდამოდ!

გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა

ეს ნამდვილად არ გამოგადგებათ: კვირაში რამდენჯერმე სპორტდარბაზში გასეირნება და ძალისმიერი ვარჯიში მძიმე წონებით.
სიტუაცია აუცილებლად გამოსწორდება:

• კვირაში 5 დღე სირბილი;
• plie და რეგულარული squats საუკეთესოა გაკეთდეს მსუბუქი წონა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი ჩაჯდომის ტექნიკა ინტერნეტში, ფოტოებიდან და ნახატებიდან დაწყებული, დეტალური ვიდეო კომენტარებითა და რეკომენდაციებით;
• ხტომა თოკით და მის გარეშე - დღეში მინიმუმ ხუთი წუთი აქტიური ხტუნვა, წამში 1,5 ნახტომის სიხშირით;
• ცურვა;
• სიარული სწრაფი ტემპით, მინიმუმ 6 კმ ან ერთი საათი დღეში;
• ე. წ კარდიო ვარჯიში, ბიუჯეტის ვარიანტში - კიბეებზე სიარული. თუ თქვენი ცხოვრების წესი მჯდომარე სამუშაოს გულისხმობს, კარგი იქნება სიტყვა „ლიფტი“ ნაკლებად ხშირად გაიხსენოთ;
• მოიხვიეთ ფეხები მაღალი ტემპით, 2-3 კილოგრამიანი წონით და მაქსიმალური ამპლიტუდით.

რამდენიმე მნიშვნელოვანი შენიშვნა, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ ზემოაღნიშნული ქმედებების ეფექტურობა:

• დილით საუზმის წინ შესრულებულ ვარჯიშებს აქვთ 4-ჯერ მეტი ეფექტურობა (ეფექტურობის ფაქტორი), ვიდრე იგივე ვარჯიშები, რომლებიც შესრულებულია დღის ნებისმიერ დროს;
• მარტივი სავარჯიშოების ნაკრები, რომელსაც თქვენი დრო ათიდან თხუთმეტ წუთამდე სჭირდება, თვეში ხუთჯერ მეტ ეფექტს მოიტანს, ვიდრე კვირაში 2-3-ჯერ ერთსაათიანი ვარჯიში. რაც არ უარყოფს, თუ სასურველია და შესაძლებელია, მათი კომბინაციის სარგებელს;
• ფიზიკური აქტივობა დიეტის კორექტირების გარეშე გააძლიერებს კუნთებს, მაგრამ არ გამოასწორებს პროცესებს კანქვეშა ცხიმოვან ქსოვილში, სადაც, როგორც გვახსოვს, მდებარეობს ჩვენი მოთხოვნის საგანი.

ამიტომ, გირჩევთ დაგეგმოთ საკუთარი თავისთვის დილის ვარჯიშების მარტივი ნაკრები, რომელიც აუცილებლად მოიცავს ჩაჯდომას და საქანელას წონებით, ხტომას თოკით ან მის გარეშე, ასევე რამდენიმე გაჭიმვის ვარჯიშს. თეძოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად, დაგჭირდებათ დაახლოებით ექვსთვიანი რეგულარული მუშაობა საკუთარ თავზე. არ ინერვიულოთ, თუ აქამდე არასდროს გიკეთებიათ ვარჯიში; დაახლოებით ორი კვირის შემდეგ დაიწყებთ სიამოვნებას. და ცელულიტის არარსებობა მხოლოდ სასიამოვნო ბონუსი იქნება.

პრობლემის მოგვარების პროფესიონალური მეთოდები

ამჟამად ეს მოიცავს მეზოდაშლას, LPG მასაჟს, ულტრაბგერით თერაპიას, პრესოთერაპიას და სხვადასხვა სახის პროფესიონალურ მანუალურ მასაჟებს და ანტიცელულიტურ პროცედურებს პროფესიონალური ტანის მოვლის კოსმეტიკის სხვადასხვა მწარმოებლებისგან.

თითოეულ მეთოდს ჰყავს თავისი თაყვანისმცემლები და ვინც იმედგაცრუებულია, თითოეულს აქვს ჩვენება და უკუჩვენება, ამიტომ კოსმეტოლოგთან კონსულტაციისა და საკუთარი საფულის გულდასმით შემოწმების შემდეგ უნდა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი. ანტიცელულიტური პროფესიული თერაპია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროცედურა, საკმაოდ ძვირია.

სახლში დამზადებული ანტიცელულიტური კანის მოვლის რეცეპტები

აქ, როგორც ამბობენ, ხელთ გვაქვს ბარათები - აირჩევთ თუ არა შეფუთვას, მასაჟს და თვითმასაჟს, ნიღბებს, კონტრასტული შხაპს ან კიდევ უფრო რადიკალურ და საკამათო მეთოდებს, როგორიცაა ტურპენტინის აბაზანები, რამაც ცოტა ხნის წინ დიდი ხმაური გამოიწვია. RuNet - შედეგი იქნება დადებითი და გარანტირებული. და ტრადიციის თანახმად, სანამ ჩამოვთვლით ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ და უპირველეს ყოვლისა უსაფრთხო მეთოდებს, არსებობს რამდენიმე „თუ“ და „მაგრამ“.

• პროფესიონალებთან შედარებით, ცელულიტთან ბრძოლის საშინაო მეთოდებს გაცილებით დაგვიანებული ეფექტი აქვს. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ კოსმეტოლოგისა და კოსმეტიკური საშუალებების მწარმოებლის ამოცანაა აქ და ახლა „გააკეთონ დიდი საქმე თქვენთვის“, რათა შთაგონებული იყოთ, გააცნობიეროთ, რომ ფული უშედეგო არ იყო და მობრძანდეთ შემდეგი პროცედურისთვის, მაშინ ყველაფერი სახლის კოსმეტოლოგია ეფუძნება ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც არ აღწევენ ძალიან ღრმად კანში და, შესაბამისად, არ აძლევენ "WOW" ეფექტს. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ (ჩვეულებრივ, მინიმუმ 3-4 კვირა), ეფექტი აუცილებლად იქნება.
• ინტერნეტში, ისევე როგორც ფსევდო-სამეცნიერო ლიტერატურასა და ბეჭდურ მედიაში, ახლა შეგიძლიათ იპოვოთ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის უამრავი სხვადასხვა გზა. მაგრამ თუ შემოგთავაზებთ ცელულიტის მოცილებას თეძოებიდან, მაგალითად, წელის სიღრმეში ჯდომით აბანოში გუანოთი (ჩიტის ნარჩენებით) - გესმით, რომ ეს მეთოდი ჟურნალისტის წარმოსახვაში დაიბადა და დიდი ალბათობით. - იაფფასიანი და უხარისხო ფსიქოტროპული საშუალებების გავლენის ქვეშ. ამიტომ, რაც არ უნდა აირჩიოთ, საიდანაც არ უნდა მიიღოთ ინფორმაცია (და ჩვენ გულწრფელად ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენს ვებგვერდზე წარმოდგენილი იქნება საკმარისი!) - გთხოვთ, პირველ რიგში, გაითვალისწინოთ ეს რეკომენდაციები მათი თვალსაზრისით. ლოგიკა და უსაფრთხოება.
• ცელულიტის გამოჩენა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს სწორი დიეტით. ცელულიტის გამოჩენა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს სწორად შერჩეული და რეგულარულად შესრულებული ფიზიკური ვარჯიშებით. ცელულიტის გაჩენისგან თავის დაღწევა კოსმეტიკური პროცედურების საშუალებით არის შესაძლებელი. მაგრამ მხოლოდ ამ ყველაფრის ყოვლისმომცველი გამოყენებით მიიღებთ სასურველ შედეგს.

კოსმეტოლოგები და მომხმარებლები თვლიან, რომ შეფუთვა და მასაჟი ყველაზე ეფექტური სახლის პროცედურებადაა. თქვენს განსაკუთრებულ ყურადღებას ვაქცევთ, რომ ადგილობრივად მხოლოდ ბარძაყის ზედაპირის დამუშავებას ვერ შეძლებთ და ეფექტურობა რამდენჯერმე ნაკლები იქნება. ამიტომ ვაკეთებთ მასაჟებს, აბაზანებს და შეფუთვას პრობლემური უბნების მთელ არეზე - ბარძაყებზე, დუნდულებზე, მუცლის ქვედა ნაწილში.

სახლის კოსმეტოლოგიაში გამოყენებული ძირითადი ანტიცელულიტური პროდუქტებია:

• ყავის ნალექი, გამხმარი ან უბრალოდ დაფქული ყავა;
• ზღვის მარილი;
• კოსმეტიკური ბაზის ზეთები - ზეითუნის, ავოკადოს, ჟოჟობას, ნუშის;
• - ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი, პეტიგრეინი, როზმარინი, შავი და მწვანე ყავა, დარიჩინის ქერქი, პიტნა და ა.შ.;
• ნატურალური თაფლი;
• ლურჯი თიხა და;
• ზღვის მცენარეები;
• ბალახეულის დეკორქცია (თურასი, არყი, ორეგანო) გამოიყენება აბაზანების სახით;
• ახალი კოჭა;
• მდოგვის ფხვნილი;
• ცხარე წიწაკა და ა.შ.

და ბოლოს - კიდევ ერთხელ მთავარის შესახებ: ცელულიტი ჰორმონალურად განსაზღვრული მდგომარეობაა. ამიტომ, ერთხელ ან არარეგულარულად გამოყენებული ნებისმიერი ქმედება არ იმუშავებს. Არაფერს. რისი კეთებასაც იწყებ, აგრძელებ და დიდხანს - ერთი თვიდან სამამდე, სასურველი შედეგის მიღწევამდე. შემდეგ კი ამ ყველაფერს იმეორებ წელიწადში ორჯერ, კურსებზე. ჩვენ გარანტიას გაძლევთ ჯადოსნური ეფექტი, თუ დაიცავთ ჩვენს ყველა რეკომენდაციას!

ყველა ქალი ოცნებობს შერბილებულ, ელასტიურ სხეულზე. ეს სურვილი არ არის დამოკიდებული ასაკზე, ფიზიკურ მდგომარეობაზე, სოციალურ დონეზე ან შემოსავალზე. ცელულიტი, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ ფორთოხლის ქერქს, იწვევს დეპრესიას მხოლოდ ბალზაკის ასაკის ქალებში, ასევე ახალგაზრდა, გამხდარ გოგონებში. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ყოველთვის არ იძლევა დროს სილამაზის სალონებში ან სპორტულ კომპლექსებში წასასვლელად, ამიტომ უფრო და უფრო ხშირად ქალბატონებს აინტერესებთ კითხვა: როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან სახლში.

ცელულიტის მიზეზები თეძოებსა და დუნდულოებზე

ლიპოდისტროფია (დაავადების სამედიცინო სახელი) არის მიკროცირკულაციის დარღვევა კანქვეშა ცხიმოვანი შრის უჯრედებში. უჯრედების ძირითადი ფუნქციაა აქტივობის პროდუქტების გამოყოფის პროცესი. როდესაც ეს ფუნქცია ირღვევა, უჯრედები გათავისუფლების ნაცვლად იწყებენ მავნე კომპონენტების, ცხიმოვანი უჯრედების და სითხის დაგროვებას. ეს დაგროვება იწვევს უჯრედების ზრდას, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას, ლიმფის გადინებას და შეშუპების წარმოქმნას. თუ არ მიიღება ზომები დაავადების აღმოსაფხვრელად, კანის ცვლილებები თეძოებზე, დუნდულოებსა და მუცლის არეში გაგრძელდება.

ფიბროზის წარმოქმნის ძირითადი მიზეზებია:

• გარემოს მდგომარეობა საცხოვრებელ ზონაში;
• წონის სწრაფი მატება ან დაკარგვა;
• გენეტიკური ფაქტორი;
• არასწორი დიეტის დაცვა;
• ორსულობის პერიოდი;
• მინიმალური ფიზიკური აქტივობა ან მისი სრული არარსებობა;
• თამბაქოს და ალკოჰოლური პროდუქტების მოხმარება;
• დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ დისბალანსთან.

ინფორმაციული! სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მდედრობითი სქესის მოსახლეობის 90%-მდე განიცდის წარმონაქმნების გამოვლინებებს კანზე, ასაკისა და წონის მიუხედავად.

თუ ლიპოდისტროფიის გამოვლინება დაკავშირებულია დაავადებების არსებობასთან, მნიშვნელოვანია დაავადების მასშტაბის სწორად შეფასება. ფიბროზის განვითარების საწყისი ეტაპი ნორმად ითვლება, ანუ დეფორმაციის ნიშნები ჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც კანის არე შეკუმშულია. დაჭერისას ტუბერკულოზის წარმოქმნა პარალელური ტკივილით არის კარგი მიზეზი ენდოკრინოლოგთან ვიზიტისთვის.

კოსმეტოლოგიურ პროდუქტებს არ შეუძლიათ ჰორმონალური დისბალანსის აღდგენა, შესაბამისად, ისინი არ დაგვეხმარება თეძოებზე ნაოჭების მოშორებაში. ნებისმიერი დაავადების არსებობისას ეფექტურია მხოლოდ კომპლექსური თერაპია რეგულარული სამედიცინო ზედამხედველობით.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი სწრაფად და ეფექტურად

ფორთოხლის ქერქის თავიდან ასაცილებლად კარგი საშუალებაა საკმარისი წყლის დალევა. დღეში მოხმარებული სითხის მოცულობა უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი. სითხე ორგანიზმს მავნე ტოქსიკური ნივთიერებებისგან თავის დაღწევაში ეხმარება. მკაცრი დიეტები და შიმშილობა არანაირ გავლენას არ ახდენს ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში, არამედ, პირიქით, ამძიმებს არსებული წარმონაქმნების მდგომარეობას. ვიწრო, ვიწრო შარვალი ვიზუალურად ხდის ფორმას უფრო სწორ და მიმზიდველს, მაგრამ საზიანო გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე. სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის დარღვევით, მჭიდრო ტანსაცმელი კანის დეფორმაციის პროვოცირებას ახდენს.

კომფორტული საკვები, გაზიანი სასმელები, შემწვარი და მარილიანი საკვები, ტკბილი საკვები, სწრაფი კვება - ეს ყველაფერი რაციონიდან უნდა გამოირიცხოს. აუცილებელია სუფთა ჰაერზე მეტი დროის გატარება, რეგულარული სეირნობა (რეკომენდებულია მშვიდი ტემპით მინიმუმ 5 კმ-ის გავლა) და აუზის მონახულება.

Ვიცი! ცელულიტის პირველი ეჭვის შემთხვევაში, ახალგაზრდა გოგონებისთვის უფრო ეფექტურია სპორტდარბაზში, ფიტნეს-ცენტრში ან ცეკვაში სიარული, ვიდრე სასწაული წამლების მთების ყიდვა.

ამერიკული კვლევები აჩვენებს, რომ სპეციალური წამლების გამოყენება, რომლებიც გავლენას ახდენენ კანის ტონზე, იწვევს დამოკიდებულებას უჯრედულ დონეზე ქალების 30%-ში. უჯრედებს ეზარებათ დამოუკიდებლად მუშაობა და პროდუქტის ახალ პორციას ელიან. ფორთოხლის ქერქის საწინააღმდეგო კოსმეტიკის შეწყვეტის შემდეგ პრობლემა არ ქრება, პირიქით, დარღვევები კიდევ უფრო შესამჩნევი ხდება.

ანტიცელულიტური სახვევები

ანტიცელულიტური ფორმულირების უმეტესობის ეფექტი გაძლიერებულია შეფუთვის პროცედურის გამოყენებით. სახლის მოვლა ისეთივე ეფექტურია, როგორც ძვირადღირებულ სპა ცენტრებში გასეირნება და პროდუქტების უმეტესობის რეცეპტის შემადგენლობა რაც შეიძლება მარტივია. გარდა ამისა, ბიუჯეტის დაზოგვის ფონზე, არასასურველი წარმონაქმნებისგან თავის დაღწევა სასიამოვნო ბონუსი ხდება.

ფიბროზის ეფექტურად აღმოსაფხვრელად, პროცედურის დაწყებამდე უნდა გაიწმინდოთ კანი სკრაბით (პოპულარულია ყავის სკრაბი, რომელიც აღმოფხვრის მკვდარ უჯრედებს და აუმჯობესებს ეპითელიუმის მდგომარეობას) და მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. სხეულის გაშრობის შემდეგ სხეულის პრობლემური ადგილები მუშავდება მასაჟის მოძრაობებით, რაც აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას უჯრედებში. შემდეგ მომზადებული პროდუქტი გამოიყენება მკვრივი ფენით, ხოლო განაცხადის ზონა შეფუთულია ფართო ფილმით.

სისხლის ნაკადის დარღვევის თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია შეფუთვის სიმკვრივის მონიტორინგი. ამის შემდეგ თქვენ უნდა შეიხვიოთ საბანში ან ჩაიცვათ თბილი ტანსაცმელი. შეფუთვის პარალელურად მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა გააძლიერებს ეფექტს. შეფუთვის ხანგრძლივობაა 40-60 წუთი. დროის გასვლის შემდეგ, ფილმი ამოღებულია, დარჩენილი პროდუქტი ჩამოიბანეთ წყლით და კანი შეზეთეთ მკვებავი კრემებით.

გახსოვდეს! თუ რაიმე ზედმეტი შეგრძნება ან დისკომფორტი გამოჩნდება, ფილმი უნდა მოიხსნას და პროდუქტი ჩამოიბანოთ გრილი წყლით.

შეფუთვის შემდეგი ტიპები ყველაზე პოპულარულად ითვლება:

1. თიხა. ლურჯი შესაფუთი თიხა დიდი ხანია განიხილება კლასიკურ ინგრედიენტად. ის შესანიშნავად უმკლავდება დაცვენილ კანს და ასევე აჩვენებს შესანიშნავ შედეგებს ლიპოდისტროფიის მოწინავე სტადიებთან ბრძოლაში. იყიდება 2 ს.კ. მშრალი თიხა, დაამატეთ 2 წვეთი პიტნის ზეთი და მცირე რაოდენობით სითხე, მიიყვანეთ მასა კრემისებურ კონსისტენციამდე. ეს კომპოზიცია 60 წუთის განმავლობაში დაძველებულია.
2. ყავა. ყავის შეფუთვა ეფექტურობით არ ჩამოუვარდება თიხის შეფუთვას. ყავის ნალექში არსებული კომპონენტები ხელს უწყობს კანის ტონის გაუმჯობესებას, მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას და შეფუთვის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კომპონენტების ეფექტი. კლასიკური რეცეპტი გულისხმობს დაფქული ყავის მოხარშვას მდუღარე წყალთან ერთად, შემდეგ ბულიონი უნდა გაცივდეს, წაისვათ პრობლემურ ზონაში და გაიჩეროთ 1 საათი. გარდა ამისა, ყავის შემადგენლობას შეიძლება დაემატოს ზღვის მცენარეები, თიხა, წიწაკა, თაფლი და სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტები. ყავის შეფუთვის მინუსი არის აბაზანის დამღლელი გაწმენდა პროდუქტის ჩამორეცხვის შემდეგ.
3. მდოგვი. ეს შეფუთვა განსაკუთრებით პოპულარულია გამოხატული ეფექტის გამო. მდოგვი ათბობს კანს, რითაც აჩქარებს სითხისა და ლიმფის გადინებას, რაც ააქტიურებს ცხიმოვანი უჯრედების განადგურებას. სწორედ ეს ეფექტია მნიშვნელოვანი ფიბროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში. პროდუქტის მოსამზადებლად საჭიროა 2 ს.კ. შეურიეთ მდოგვი 1 ჩ.კ. მარილი, 2 ჩ.კ. შაქარი, 1 ჩ.კ. ძმარი. ნარევი მზადდება კერამიკულ თასში. ყველა კომპონენტი კარგად არის შერეული და განზავებული წყლით ოთახის ტემპერატურაზე. ნარევის სიცხის გათვალისწინებით, ინახება 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ხანგრძლივმა ექსპოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული დამწვრობა.

Მნიშვნელოვანი! მზა მაღაზიაში ნაყიდი მდოგვი არ არის შესაფერისი შესაფუთად. აუცილებელია მშრალი მდოგვის ფხვნილის გამოყენება, ასევე ჯერ მგრძნობელობის ტესტის ჩატარება კანის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.

ანტიცელულიტური ნიღბების რეცეპტები

ფიბროზის წინააღმდეგ ბრძოლა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა კოსმეტიკური მეთოდების გამოყენებით. ეფექტური წითელი წიწაკის, ხილის მჟავებისა და დარიჩინის ზეთის ნატურალურ ექსტრაქტზე დაფუძნებული პროდუქტები ითვლება.

ყურძნის ნიღაბი

5 ჩ.კ. ყურძნის რბილობი ურევენ 2 ს.კ. ლ. ზეითუნის ზეთები. წაისვით ნარევი გაწმენდილ კანზე, გაიჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ამ პროდუქტის გამოყენების ერთი თვე თვალსაჩინო შედეგს მოგცემთ.

წიწაკის შემადგენლობა

შეურიეთ მწიკვი დარიჩინი, მუსკატის კაკალი და გამხმარი ცხარე წიწაკა. მშრალ შემადგენლობას ურევენ, უმატებენ 100გრ თხევად თაფლს და ზეითუნის ზეთს. წაისვით პრობლემურ ადგილებში, გაიჩერეთ 10 წუთი, ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. პროცედურა მეორდება კვირაში ერთხელ.

კაკაოს ნიღაბი

2 ს.კ. ლ. კაკაოს ფხვნილი განზავებულია მდუღარე წყალში სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე. დაამატეთ 2 წვეთი დარიჩინის ზეთის ეთერი. ნარევი გამოიყენება პრობლემურ ადგილებში 20 წუთის განმავლობაში. 5 სესიის შემდეგ კანის უთანასწორობა შესამჩნევად შემცირდება.

ლურჯი თიხის კომპრესა ფორთოხლის ზეთით

2 სუფრის კოვზი მშრალი თიხის ფხვნილი, თბილი წყლით განზავებული კრემისებამდე, დაამატეთ 10 წვეთი ფორთოხლის ზეთის ეთერი. ნარევი შეიზილეთ სხეულის სასურველ უბნებზე, შემდეგ რეკომენდირებულია შემოიხვიოთ ფენით და გაიჩეროთ 60 წუთი.

თაფლის ნიღაბი

2 ს.კ. ლ. თაფლი თბება 40 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. წაისვით დაზიანებულ ადგილზე და შეფუთეთ აპკით. კომპოზიციის მოქმედების დრო 20-25 წუთია.

ანანასის ნარევი

10 ს.კ. ლ. ანანასის პიურეს შერწყმულია ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. წაისვით სხეულზე და გაიჩერეთ 30 წუთი.

Შენიშვნა!თუ თქვენ გაქვთ ქალის დაავადებები, კანის დაზიანება ან ორსულობა, ცხელი წითელი წიწაკის ნიღბები უკუნაჩვენებია.

ზღვის მცენარეების ნიღაბი

6 გ მშრალ სპირულინას ფხვნილს ასხამენ 200 მლ სითხეში. მიღებული ნარევი გამოიყენება ფიბროზით დაზიანებულ ადგილზე. დატოვე 20-25 წუთი.

მდოგვის შემადგენლობა

50 გრ გაცხელებულ ზეითუნის ზეთს ურევენ 2 ს.კ. მდოგვის ფხვნილი, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ციტრუსის ეთერზეთის 5 წვეთი. პროდუქტი გამოიყენება თბილ მდგომარეობაში, ხოლო სხეული გახვეულია ფილმში. 30 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი 9: შოკოლადის კომპრესის ნიღაბი

მუქი შოკოლადის ფილა უნდა გადნოთ ორთქლის აბაზანაში (ან მიკროტალღური ღუმელის გამოყენებით). გამდნარ შოკოლადს დაუმატეთ სიმინდის ფქვილი (20 გრ) და ზეითუნის ზეთი (1 ს/კ). პროდუქტის წასმა შესაძლებელია სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე - დუნდულოებზე, მუცელზე, ბარძაყის მიდამოზე და წინამხრის გარე ნაწილზეც კი. დაძველდება 45-50 წუთის განმავლობაში. ფილმისა და თბილი საბნის გამოყენებისას, ნარევის ეფექტი გაძლიერებულია.

რეცეპტი: სასწაული წამალი ბარძაყებისა და დუნდულოებისთვის

თეძოსა და დუნდულოების მიდამოები ყველაზე მგრძნობიარეა ფიბროზის მიმართ, რომელიც არც კი არის დამოკიდებული ასაკზე და სხეულის შემადგენლობაზე. ეს რეცეპტი ძალზე ეფექტურია პრობლემის საშინაო მოგვარებისთვის, მეტაბოლურ პროცესებზე და სისხლის მიმოქცევის აჩქარებაზე გავლენის გამო.

თქვენ უნდა აურიოთ 200 გრ კაკაოს ფხვნილი, 100 გრ თეთრი თიხა, 1 ჩ.კ. E ვიტამინისა და A ვიტამინის ზეთის ხსნარი, კოფეინის 2 ამპულის შიგთავსი, 1 ჩ.კ. ფორთოხლის ზეთის ეთერი, ნახევარი ჩაის კოვზი წითელი წიწაკა. უნდა მიიღოთ სქელი არაჟნის სტრუქტურა. თუ ნარევი მშრალი აღმოჩნდა, დაამატეთ ცოტა თხევადი კრემი. კომპოზიცია გამოიყენება მუცელზე, ბარძაყებსა და დუნდულოებზე. კურსის დასრულების შემდეგ შესამჩნევი შედეგები ჩანს - ცვენა და ფაფუკი კანი ხდება ტონუსში, გამოიყურება ტონუსი და ჯანსაღი.

ვარჯიშები ცელულიტისთვის

ვარჯიში ყველაზე ეფექტური საშუალებაა სიმსივნის კანის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ცხოვრებაში სპორტის არსებობა არა მხოლოდ ამკვრივებს კუნთებს, ხდის სხეულის კონტურს უფრო მოხდენილი, არამედ ხელს უწყობს კანქვეშა ქსოვილის დათბობას, ცხიმოვანი დეპოზიტების განადგურებას, უჯრედებში სისხლისა და სითხის გადინებას. სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს დაზიანებული უჯრედების დაშლას, ყველასთვის ცნობილია ბავშვობიდან, ისინი საკმაოდ მარტივი და მარტივი შესასრულებელია.

დეფორმაცია ყველაზე ხშირად გავლენას ახდენს ფეხების და დუნდულოების არეში. ამიტომ, ყველა ვარჯიში ფოკუსირებულია სხეულის ამ უბნებზე. ასე რომ, უმარტივესი არის squats, ფეხები ფართოდ დაშორებული და ქუსლები არ უნდა ჩამოვიდეს იატაკიდან. ასევე ეფექტურია ნახევრად squats, რამდენიმე წამის დაგვიანებით პოზიციის ბოლოში. შემდეგი, ფეხის საქანელები შესრულებულია. იატაკზე ოთხზე დგომა, კეთდება ფეხების აქტიური მოძრაობები წინ და უკან. ვარჯიშის შესრულებისას მნიშვნელოვანია, რომ ფეხი მაქსიმალურად მიიწიოთ მკერდთან და ასევე აწიოთ ის რაც შეიძლება მაღლა უკან გადაადგილებისას.

გვერდებზე გადახვევა. ზურგზე დაწოლილი, ფეხი გვერდზე გადაწეულია მაქსიმალურ დასაშვებ სიმაღლეზე, თითი თქვენსკენ არის გამოწეული. Სავარჯიშო ველოსიპედი. იდეალურ შემთხვევაში, სუფთა ჰაერზე რეალური ველოსიპედით გასეირნება საუკეთესო იქნებოდა. ან ზურგზე წოლისას ასწიეთ მუხლზე მოხრილი ფეხები და „პედალი“ წყლის მასაჟის კომპლექსის პარალელურად ცურვა კარგ შედეგს აჩვენებს.

გაითვალისწინეთ! სიარული ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური საშუალებაა. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ მგზავრობა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ფეხით. უმჯობესია ლიფტით მგზავრობა ჩაანაცვლოთ კიბეებზე ასვლით. ასევე, საღამოს გასეირნება 1-1,5 საათის განმავლობაში არ იქნება ზედმეტი.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი მასაჟით ერთ კვირაში

მასაჟი ძალზე ეფექტური პროცედურაა დუნდულოებსა და ბარძაყებზე ნაოჭების მოსაშორებლად. რეკომენდებულია მასაჟის გაკეთება წინასწარ გახურებულ კუნთებზე (ფიზიკური აქტივობის ან ცხელი შხაპის მიღების შემდეგ). მასაჟისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ხელთათმანები და ფუნჯები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ასეთი მიზნებისათვის. მასაჟის დროს ალტერნატიული მოზელვის, ჩასვლისა და მოფერების მოძრაობები. პროცედურის ჩატარებამდე კანს ზეთებენ.

მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ციტრუსების ოჯახის ყველა ზეთი. მათმა ეთერებმა დაამტკიცა თავი ფორთოხლის ქერქთან ბრძოლაში. ციტრუსები ასევე ეხმარება გაუმკლავდეს სტრიების გაჩენას კანზე, იქნება ეს ორსულობის შედეგები თუ წონის უეცარი ცვლილება.

სახლში პოპულარულია თაფლის და თაფლის მასაჟი. თაფლის მასაჟი ლიპოდისტროფიისგან თავის დაღწევის ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი და ეფექტური მეთოდია. შხაპის მიღების შემდეგ პრობლემურ ზონაზე გახურებულ თაფლს სვამენ. ხელი ან სპეციალური ხელთათმანი წაისვით (მიწებება) კანზე, შემდეგ აშორებენ ზედაპირს. მოძრაობა მეორდება პრობლემური ზონის ყველა ზედაპირზე. ამ მასაჟიდან 15 წუთში ცხიმის უჯრედები იშლება და შემდეგ კანქვეშა ფენიდან ამოღებულია. პროცედურის დასასრულს, დარჩენილი თაფლი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, ხოლო კანი იკვებება დამატენიანებელი კრემით.

პროცედურის დროს საკმაოდ მტკივნეული შეგრძნებებია. მაგრამ ყველაზე ეფექტური ეფექტი აქვს თაფლის მასაჟს, რისთვისაც შეგიძლიათ გაუძლოთ დროებით დისკომფორტს.

რჩევა! პროცედურის ჩატარებამდე რეკომენდებულია თმის მოცილება დასამუშავებელი ზედაპირიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტკივილი მასაჟს წამებად გადააქცევს.

თასმის მასაჟის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სახლში, ასევე სპეციალისტთან ვიზიტის დროს. სათანადო ცოდნისა და გამოცდილების არარსებობის შემთხვევაში, პირველი პროცედურის ჩატარება მაინც რეკომენდებულია სპეციალიზებულ ცენტრებში. თუმცა, თუ გაქვთ ჭიქებთან მუშაობის გამოცდილება (მაგალითად, ბრონქიტის სამკურნალოდ), ამ ტიპის მკურნალობა დამოუკიდებლად შეიძლება ჩატარდეს.

ვაკუუმური (თასმის) მასაჟის შესრულების ტექნიკა არაფრით განსხვავდება გაციების მკურნალობის დროს გათბობის ტექნოლოგიისგან. დამუშავებული უბნის ზედაპირი ზეთოვანია, ქილა შიგნიდან თბება და მაგრად აჭერს სხეულს.

შემდეგ ქილას ქვემოდან ზემოდან დუნდულებისკენ ვაჭიმავ, შიგნით კი წარმოქმნილი ვაკუუმი აჭიმავს კანს და აჩქარებს ლიმფის გადინებას. თვალსაჩინო შედეგის მისაღებად და უთანასწორობის ეფექტურად აღმოსაფხვრელად რეკომენდებულია მასაჟის კურსის ჩატარება წელიწადში ერთხელ მაინც 10 სესიით.

ყურადღება! თუ გაქვთ კანის გამონაყარი, ვარიკოზული ვენები ან კანის დერმატიტი, უმჯობესია უარი თქვათ სახლის მკურნალობაზე. ასეთ შემთხვევებში ფორთოხლის ქერქის მოცილება უნდა განხორციელდეს სპეციალიზებულ სამედიცინო დაწესებულებებში, სპეციალიზებულ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, სერტიფიცირებული სპეციალისტის მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ.

ბარძაყებზე ცელულიტი არის ეპიდერმისის კანქვეშა ცხიმოვანი შრის დეფორმაციის ცვლილებები, რაც იწვევს კანის უჯრედებში სითხის შეკავებას, ანელებს ლიმფის გადინებას და სისხლის მიკროცირკულაციას დაზარალებულ მხარეში. როგორც წესი, ცელულიტი პირველად ჩნდება დუნდულოებში, მუცელში, ბარძაყის გარეთა ზედაპირზე და ზურგის ქვედა ნაწილში. იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან და დუნდულოებიდან, აუცილებელია მისი გარეგნობის ძირითადი მიზეზების იდენტიფიცირება.

ბარძაყებზე ცელულიტის განვითარების მიზეზები

ექსპერტები განსაზღვრავენ უამრავ ძირითად ფაქტორს, რომლებიც პროვოცირებს "ფორთოხლის ქერქის" გარეგნობას და განვითარებას:

1. მეტაბოლური დარღვევები ცუდი კვების გამო (ცხიმიანი შემწვარი საკვების, ტკბილი გაზიანი სასმელების, სწრაფი კვების, ლუდის, ძლიერი ყავის გადაჭარბებული მოხმარება).
2. თეძოებსა და დუნდულებზე ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ან არასაკმარისი რაოდენობა, სპორტი, კუნთების დაბალი ტონუსი, კუნთების დაქვეითება.
3. ცუდი ჩვევები: მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება.
4. ზედმეტი მუშაობა, სტრესი, ძილის ნაკლებობა.
5. დიდხანს სიარული მჭიდრო ტანსაცმლით, წელის არეში მოჭერა მყარი ქამრებით და ქამრებით, სიარული მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით.

ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს ბარძაყებზე კანქვეშა ცხიმის დეპოზიტების მოცილებას და ცელულიტის მოცილებას.

ცელულიტის განვითარების ეტაპები

ნებისმიერი სამედიცინო დაავადების მსგავსად, ბარძაყებზე ცელულიტი თანდათან ვითარდება. ეს საშუალებას გვაძლევს განვასხვავოთ ბარძაყისა და კონდახის კანის ცელულიტური დაზიანების 4 ძირითადი ხარისხი.

1. თეძოებსა და დუნდულოებზე კანის დაჭიმვისას შესამჩნევია მცირე დარღვევები – იწყება ცელულიტი. ეს ხდება უჯრედებში სითხის სტაგნაციისა და მათში ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვების გამო. კანის ელასტიურობა იკლებს და ჩნდება ქსოვილების შეშუპება კონდახზე და ბარძაყებზე.

ამ ეტაპზე ცელულიტის სრულად მოცილება ბარძაყებიდან და დუნდულებიდან ერთ კვირაში შეგიძლიათ დიეტის კორექტირებით, მასაჟით, სალონის მასაჟით და უფრო აქტიური სპორტით (ცურვა, პილატესი, გაჭიმვა).

1. ცელულიტი ბარძაყისა და დუნდულების ზედაპირზე შესამჩნევია, როდესაც ამ მიდამოს კუნთები დაძაბულია. ამ ეტაპზე ცხიმოვანი ცელულიტის დეპოზიტები მკვრივდება, ლიმფის გადინება ირღვევა და სისხლძარღვებზე დატვირთვა იზრდება. ცელულიტი იწყებს პროგრესირებას და გავლენას ახდენს ბარძაყის კანის უფრო დიდ ფართობზე.

ცელულიტის მოცილება ამ ეტაპზე შესაძლებელია პროფესიონალური კოსმეტიკური პროცედურებით (ვაკუუმური მასაჟი, ეთერზეთული ანტიცელულიტური ზეთების შეფუთვა) და თეძოებზე ფიზიკური აქტივობის ინტენსივობის გაზრდით.

1. ბარძაყებზე ცელულიტის გამოჩენა მოდუნებულ მდგომარეობაში შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს. აღინიშნება ბარძაყის კანის ქსოვილის შეშუპება და სისხლძარღვების შეკუმშვა, კაპილარების კედლების გამტარიანობის მომატება და მათი გათხელება, ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობის ზრდა და დაზიანებული უჯრედების სისხლით მომარაგება, ლიმფის მიმოქცევა და მისი გადინება დარღვეულია.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან ამ ეტაპზე: მკაცრი დაბალნახშირწყლოვანი დიეტის დაცვა, ყოველდღიური ინტენსიური კარდიო ვარჯიში, ეპიდერმისის ღრმა ფენების ელექტროშოკური მასაჟი და დარტყმითი ტალღის პროცედურები სილამაზის სალონში.

1. ცელულიტი თეძოებსა და უკანალზე შესამჩნევია თხელი ტანსაცმლის საშუალებით. ბარძაყის დაზიანებული კანი ცისფერდება, ჩნდება შეშუპება, ცხიმოვანი დეპოზიტები ერწყმის „ქვის კაფსულებს“ და უარესდება დაზიანებული უბნების ლიმფური დრენაჟის და სისხლის მიწოდების პრობლემა.

თეძოებზე ცელულიტის სრულად მოცილება და არათანაბარი კანის მოშორება ამ ეტაპზე შეუძლებელია.თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ბარძაყის კანის მდგომარეობა და მოიცილოთ არათანაბარი კანი სპეციალიზებულ სალონებში კომპლექსური ანტიცელულიტური კოსმეტიკური პროცედურების დახმარებით, პროფესიონალური ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით ბარძაყისა და დუნდულოების მიდამოებზე. განსაკუთრებით მოწინავე სიტუაციაში, მხოლოდ ეს ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას თეძოებსა და დუნდულოებზე.

ბარძაყისა და დუნდულოების მიდამოში ცელულიტის პირველი ნიშნების გამოვლენისას მნიშვნელოვანია ყველა შესაძლო ძალისხმევა მიმართული იყოს არათანაბარი კანის მოსაშორებლად და კანქვეშა ცხიმოვანი კაფსულების მოსაშორებლად. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად ამოიღოთ ცელულიტი თეძოებიდან მხოლოდ ცელულიტის განვითარების 1 და 2 ეტაპებზე.

ივარჯიშეთ ცელულიტის მოსაშორებლად

სახლში სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშების ყოველდღიური შესრულება დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში, როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი თეძოებიდან ერთ კვირაში და საწყის ეტაპზე დუნდულოზე ცხიმის დაგროვება. ყველა ვარჯიში შესრულებულია 3-4 მიდგომით.

1. ღრმა squats. თქვენი ფეხები ოდნავ უფრო ფართო უნდა იყოს ვიდრე მხრების სიგანეზე, თქვენი ფეხის თითები უნდა იყოს შემობრუნებული, ზურგი უნდა იყოს სწორი. ჩასუნთქვისას შეასრულეთ ღრმა ჩაჯდომა იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე და ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. იმისათვის, რომ ჩაჯდომა უფრო მძიმე და ეფექტური იყოს, შეგიძლიათ აიღოთ: ჰანტელები, ფიტნეს ბურთი ან სპეციალური ხელის საწონები. შეასრულეთ ვარჯიში 30-40 ჯერ.
2. ხტომა squat. კეთდება ღრმა ჩახტომა, რასაც მოჰყვება ამოხტომა ამოსუნთქვისას. რეკომენდირებულია ნახტომი რაც შეიძლება მაღალი იყოს. კონდახისა და მუცლის კუნთები დაძაბული უნდა იყოს.
3. გლუტალური კუნთების დაძაბულობა. მნიშვნელოვანია შეეცადოთ ძლიერად დაძაბოთ კონდახის კუნთები, რათა ამ მიდამოში მეტაბოლიზმი დაჩქარდეს და სისხლის მიწოდება გაუმჯობესდეს. ამრიგად, ბარძაყებსა და დუნდულოებზე ცხიმის დეპოზიტები უფრო სწრაფად დაიწყებენ დაშლას.
4. ადექით პირდაპირ, ხელები სკამის საზურგეს დაეყრდენით, ფეხები გვერდებზე გადაატრიალეთ, სწორი, უკან. შეეცადეთ აწიოთ ფეხი ბარძაყის დონეზე, ხოლო თითების გასწორება და დაძაბვა. შეასრულეთ 50-60 საქანელა.
5. დაწექით იატაკზე ზურგით. დაასვენეთ ფეხები სკამის ან დივნის კიდეზე. შეასრულეთ სხეულის აწევა ზევით, დაჭიმეთ მუცლის, კონდახის და ბარძაყის კუნთები. ვარჯიშის დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ, თუ სხეულის აწევისას გასწორებულ ფეხს მაღლა ასწევთ. შესამჩნევი შედეგის მისაღწევად შეასრულეთ 35-50 აწევა.
6. ლუნგები წონებით. შეასრულეთ ლანგები წინ, უკან და გვერდებზე ჰანტელებით ხელში. საკმარისია 25-30 ლუნგი 3-4 მიდგომით.
7. ზურგზე დაწექით ფიტნეს ხალიჩაზე, შეასრულეთ საქანელები მაკრატლის სახით გადაჯვარედინებული ფეხებით. მოძრაობები ნელია, სუნთქვა თანაბარი, კისერი არ არის დაძაბული. შეასრულეთ 30 ჯერ.
8. ვარჯიშები ერთად. თეძოებზე რგოლის რეგულარული ხანგრძლივი გადახვევა საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ და დაარღვიოთ ცხიმის კაფსულები, გააუმჯობესოთ ლიმფის ნაკადი და დაარღვიოთ შეშუპება ბარძაყის მიდამოში. დაიწყეთ ტორსიონი 20-25 წუთით და თანდათან გაზარდეთ დატვირთვის დრო 50-60 წუთამდე.

დაბალნახშირწყლოვანი დიეტის დაცვა და ამავე დროს ცილოვანი საკვების რაოდენობის გაზრდა ხელს უწყობს პოზიტიური შედეგების სწრაფად მიღწევას. პროტეინები ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას და ამოღებას, ზრდის ტონუსს კონდახისა და მუცლის კუნთებში, ამცირებს ბარძაყის მოცულობას და ასევე ეფექტურად ეხმარება ცელულიტის მოცილებას.

მოიშორეთ ცელულიტი კოსმეტიკური პროცედურებით

სახლში ცელულიტის მოცილება შეგიძლიათ შემდეგი საშუალებების გამოყენებით:

1. სკრაბი. სახლის სკრაბისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მზა ფორმულირებები ან გააკეთოთ საკუთარი.

ხელნაკეთი ანტიცელულიტური სკრაბების უმარტივესი ვარიანტებია:

• ნარევი 2 ს.კ. გამოწურული ყავის ნალექი, 1 ჩ.კ. ფხვნილად დაფქული დარიჩინი, 2 ჩ.კ. შაქარი, 3 წვეთი გრეიფრუტისა და როზმარინის ეთერზეთები.
• ნარევი 3 დიდი ს.კ. წვრილი ზღვის მარილი, 1,5 ს.კ. ბუნებრივი ზეითუნის ზეთი, 2 წვეთი როზმარინის ეთერზეთი.

სკრაბი წაისვით სუფთა, დატენიანებულ კანზე, თანაბრად ნაწილდება და შეიზილეთ კონდახის, ბარძაყისა და მუცლის არეში. შემდეგ ნარევი ჩამოიბანეთ და წაისვით დამატენიანებელი.

სკრაბის რეგულარული გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ მკვდარი ეპიდერმული უჯრედები, გაათბოთ ბარძაყის არე, გააუმჯობესოთ ლიმფური დრენაჟი, დაანგრიოთ ცხიმოვანი დეპოზიტები და მოიცილოთ განვითარებადი ცელულიტი.

1. სახლი დამოუკიდებელი. შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა შეიზილოთ ორთქლზე მოხარშული კანი მძიმე სარეცხი ქსოვილით, ხელთათმანებით ან უხეში ზედაპირით სპეციალური ღრუბლით. მასაჟი კეთდება მუხლიდან თეძოებამდე მიმართულებით.

ცელულიტის მოცილება თეძოებიდან შეგიძლიათ ანტიცელულიტური ზეთით მასაჟით: 2 ს.კ. ზეითუნის ზეთი დაამატეთ 2 წვეთი გერანიუმის, ბერგამოტის, ლავანდის ეთერზეთი.

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ და შეამციროთ ცელულიტის გამოჩენა დუნდულოებსა და ბარძაყებზე თაფლის მასაჟის დახმარებით. წაისვით ნატურალური თაფლი ბაყაყის გაწმენდილ კანზე. ხელის მოძრაობებით შეიზილეთ კანი ქვემოდან ზემოდან. დროთა განმავლობაში ხელები კანზე გეწებება და თაფლი გათეთრდება. ეს ნიშნავს, რომ თაფლი გამოაქვს მავნე ტოქსინები კანიდან და ანადგურებს ცხიმის კაფსულებს. ასეთი ანტიცელულიტური მასაჟის შემდეგ კანზე წაისვით დამატენიანებელი ანტიცელულიტური კრემი.

1. Სახლში დამზადებული. ამისათვის თქვენ უნდა მოამზადოთ: ფილმი, თბილი სპორტული კოსტუმი, საბანი.

Მნიშვნელოვანი! ყველა სახის შეფუთვა კეთდება ამ წესის მიხედვით: შესაფუთი ნაზავი წაისვით კანზე, აპლიკაციის არე შეფუთულია ფილებით, ზემოდან ედება თბილი კოსტუმი და იფარება საბანით.

• შავი თიხა + მწვანე ჩაი. კოსმეტიკური თიხა გავაზავოთ თბილი მწვანე ჩაით, სანამ არაჟანივით სქელი გახდება. 35 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით ანტიცელულიტური კრემი.
• შეურიეთ: 1 ჭიქა კელპის ზღვის მცენარეები, 1 ს.კ. ჩილის წიწაკის ფარმაცევტული ნაყენი, 1 ჩ.კ. დაფქული დარიჩინი, 1 ს.კ. ზეითუნის ზეთი და 3 წვეთი გრეიფრუტისა და გერანიუმის ეთერზეთები. ჩამოიბანეთ 20-25 წუთის შემდეგ თბილი წყლით.
• 1 ჭიქა ზღვის წვრილ მარილს დაუმატეთ 0,5 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 3 წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი, 3 ს.კ. ცხელი წყალი. გაიჩერეთ 30 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ზღვის მარილი ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას კანის უჯრედებიდან, ანადგურებს ცხიმის კაფსულებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

საშინაო ანტიცელულიტურ მასაჟს და სახვევებს აქვს შემდეგი უკუჩვენებები:

• გინეკოლოგიური დაავადებები,
• კანის დაავადებები, ალერგიული გამონაყარი, დერმატიტი ბარძაყის არეში,
• ფლებერიზმი,
• გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები,
• ორსულობა,
• მენსტრუაციის პერიოდი,
• ალერგიული რეაქციები თაფლზე, ეთერზეთებზე.

სანამ სახლში თეძოებიდან ცელულიტის მოსაშორებლად სწორ პროდუქტს აირჩევთ, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ინტეგრირებული მიდგომაა საჭირო. მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშები ან ანტიცელულიტური შეფუთვები ვერ აშორებს თეძოებზე არათანაბარ კანს და ათავისუფლებს ცელულიტის გარეგნობას.

რეგულარული ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიში + სათანადო დაბალანსებული (ვიტამინებით, ბოჭკოებით, ცილებით მდიდარი) კვება + ანტიცელულიტური კოსმეტიკური პროცედურები კვირაში 3-4-ჯერ (სკრაბი, მასაჟი, შეფუთვა) დაგეხმარებათ ცელულიტის სწრაფად და სამუდამოდ სრულად მოცილებაში თეძოებიდან. და დუნდულოებისა და ბარძაყების კანი გახდება ელასტიური, გლუვი და ლამაზი.