საუკეთესო ხელთათმანები ფიტნესისთვის. რა სახის ფიტნეს ხელთათმანები არსებობს?

თუ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ სპორტულ დარბაზებში, მაშინ ალბათ გაინტერესებთ როგორ ავარჩიოთ ფიტნეს ხელთათმანები. მაგრამ სანამ პასუხს გასცემთ, ღირს იმის გარკვევა, თუ რატომ არის საჭირო ფიტნეს ხელთათმანები საერთოდ. აღჭურვილობის ამ ნაწილის მთავარი მიზანია დაიცვათ თქვენი ხელისგულები ვარჯიშის დროს და თავიდან აიცილოთ ქალუზები და ნაკაწრები.

რა სახის ხელთათმანები არსებობს?

დღეს სპორტული აღჭურვილობის ბაზარზე ფიტნეს ხელთათმანების დიდი რაოდენობაა. არსებობს ხელთათმანების ორი ძირითადი ჯგუფი: მამაკაცისა და ქალის. თითოეულ ჯგუფს აქვს საკუთარი გამორჩეული თვისებები, რომლებსაც ახლა განვიხილავთ.

მამაკაცის მოდელებისთვის პალმის შიგნით არის სპეციალური მყარი საფენი, რომელიც შექმნილია კისრის ძლიერი და საიმედო ფიქსაციისთვის. ეს დამახასიათებელია მამაკაცის ხელთათმანებისთვის, რადგან მამაკაცები უფრო მეტად ასრულებენ ძალის ვარჯიშებს.

გარდა სპეციალური უგულებელყოფისა, ქალის ხელთათმანები განსხვავდება მამაკაცის ზომით და სიგანით. ვინაიდან ქალის ხელი უფრო პატარა და ვიწროა ვიდრე მამაკაცის, პალმის იგივე სიგრძით, მამაკაცის ხელთათმანები შესამჩნევად უფრო ფართო იქნება, ვიდრე ქალის.

სპორტსმენის მიერ დასახული მიზნებიდან გამომდინარე, როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის ხელთათმანები შეიძლება იყოს სხვადასხვა ტიპის:

მარტივი ხელთათმანები.ეს არის ყველაზე ჩვეულებრივი ტყავის ხელთათმანები, რომლებსაც მხოლოდ წვეთებისაგან დაგიცავთ. უპირატესობა ის არის, რომ ასეთი ხელთათმანების ფასი დიდად გაგახარებთ.
ხელთათმანები ძალის ვარჯიშისთვის.ასეთი მოდელებისთვის გამოიყენება კარგი და გამძლე მასალები. ხელთათმანების კიდევ ერთი თვისება ის არის, რომ ზოგიერთ მოდელზე შეგიძლიათ იხილოთ დარბილების ბალიშები. ისინი შექმნილია ხელისგულზე ზეწოლის შესამცირებლად და წონის თანაბრად გადანაწილებისთვის მთელ ტერიტორიაზე.
პროფესიონალი.ეს არის უმაღლესი ხარისხის ხელთათმანები, დამზადებული საუკეთესო მასალებისგან, უახლესი ტექნოლოგიების გამოყენებით. ზოგიერთი ხელთათმანის მოდელს აქვს გამაგრებული ბაზა, რაც გარანტიას გაძლევთ მაქსიმალურ მაჯის დაცვას. გარდა ამისა, ეს ხელთათმანები საშუალებას მოგცემთ შეუფერხებლად გადახვიდეთ უფრო მძიმე წონებზე მაჯის დისლოკაციის რისკის გარეშე. ასეთ მოდელებს აქვთ ერთადერთი მინუსი - მაღალი ღირებულება, მაგრამ თქვენ უნდა გადაიხადოთ ხარისხი.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხელთათმანების ყიდვისას, არის სპეციალური ბადის არსებობა, რომელიც პასუხისმგებელია გარედან ტენიანობის მოცილებაზე. ბადის გარეშე მოდელებში, ხელები შეიძლება გაოფლიანდეს და მოგცურდეს, ამიტომ ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ მხოლოდ ხელთათმანები, რომლებსაც ეს აქვთ.

როგორ განვსაზღვროთ ფიტნეს ხელთათმანების ზომა?

Ძალიან მარტივი! საკმარისია შეიარაღოთ საზომი ლენტით და შეასრულოთ რამდენიმე თანმიმდევრული მანიპულაცია:

1. ოდნავ მოხარეთ ხელი და გაზომეთ მისი გარშემოწერილობა ცერის ძირში.
2. გაზომეთ თქვენი ხელის სიგრძე შუა თითის წვერიდან მაჯამდე.

მიღებული შედეგების მიხედვით თქვენი ზუსტი ზომის დასადგენად, გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ცხრილი:

ხელთათმანის ზომა		მკლავის გარშემოწერილობა	ხელთათმანი სიგრძე
ს	7"	17,8 სმ	17.1 სმ
მ	8"	20.3 სმ	18.2 სმ
ლ	9"	22,9 სმ	19.2 სმ
XL	10"	25,4 სმ	20.4 სმ
XXL	11"	27,9 სმ	21,5 სმ

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნამდვილი ტყავისგან დამზადებული ხელთათმანები ხანმოკლე გამოყენების შემდეგ იჭიმება, ამიტომ არ არის რეკომენდებული ტყავის სპორტული აღჭურვილობის უფრო დიდი ზომის შეძენა.

ამ მარტივი წესების დაცვით აუცილებლად შეარჩევთ კომფორტულ ხელთათმანებს, რომლებიც იდეალურად ჯდება.

შეიძლება დაგაინტერესოთ

თუ თქვენ ხართ დაკავებული ძალოსნობით, ძალოსნობით ან ბოდიბილდინგით, ალბათ ვარჯიშისთვის იყენებთ შტანგას, ჰანტელს და სხვა მეტალის აღჭურვილობას. მიახლოების დროს მათი ჩამოცურვის საშიშროების აღმოსაფხვრელად, ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ეს სპორტული ხელთათმანები: ისინი დამზადებულია ნატურალური ტყავისგან, ამიტომ უზრუნველყოფენ ნებისმიერ სპორტულ აღჭურვილობას საიმედო დაჭერას და თავიდან აიცილებენ ქალუსების გახეხვას. ეს მასალა ძალიან ფასდება პროფესიონალ სპორტსმენებში, რადგან მან გაზარდა აცვიათ წინააღმდეგობა და ამცირებს ხელების ოფლიანობას. თქვენი კომფორტისთვის, ასევე არის სპეციალური რბილი ჩანართები, რომლებიც განლაგებულია ხელისგულებში და თითებს შორის: მათი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იმუშაოთ მძიმე წონებით ხელების ტკივილის გარეშე. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი აქ არის ძლიერი მაჯის სახვევების არსებობა სამაგრებით, რომლებიც საიმედოდ ამაგრებენ მაჯებს და მინიმუმამდე ამცირებენ დაჭიმვის რისკს. ისინი ძალზე მნიშვნელოვანია ფიტნესისა და ძალის ლიფტინგში მრავალი ვარჯიშის შესრულებისას, რადგან ისინი მნიშვნელოვნად აძლიერებენ თქვენს ძალას. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ თქვენი პროგრესი და მიაღწიოთ მაღალ შედეგებს თქვენს საყვარელ სპორტში.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტი სიმძიმეების აწევისას არის სპორტული ქამარი: აუცილებელია ხერხემალზე კრიტიკული დატვირთვის მქონე მკვდარი აწევის, ჩაჯდომისა და სხვა ვარჯიშების შესასრულებლად.

Adidas Clite Vers Glov S99622

Adidas: ინტენსიური ვარჯიშები კიდევ უფრო კომფორტული გახდა

Adidas-ის სპორტულ ხელთათმანებზე საუბრისას, დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი მშვენივრად ჯდება ხელზე და ვარჯიშის დროს საერთოდ არ სრიალებს - ეს მიღწეული იქნა სპეციალური პოლიესტერის ქსოვილის წყალობით. იგი დამზადებულია დაპატენტებული Climalite™ ტექნოლოგიის გამოყენებით: ბოჭკოების სპეციალური ქსოვილი უზრუნველყოფს ტენიანობის ეფექტურ მოცილებას, ასე რომ თქვენი ხელები პრაქტიკულად არ ოფლიანდება ძალიან ინტენსიური ვარჯიშის დროსაც კი. ცერა თითის მიდამოში არის სპეციალური ჩასმა, რომელიც არა მხოლოდ აძლიერებს დაჭერას, არამედ სწრაფად შთანთქავს ზედმეტ ტენს და ხელს უშლის ჭურვის ხელებში ცურვას. მწარმოებელი ამ მოდელს უნისექსად აყენებს, ამიტომ ხელთათმანები იდეალურია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, ხოლო ფართო ზომის ბადე საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის. ხელთათმანების უსაფრთხოდ დასამაგრებლად, არის ძლიერი Velcro შესაკრავი, და მოწოდებული მარყუჟი დაგეხმარებათ სწრაფად ამოიღოთ ისინი საჭიროების შემთხვევაში. დამატებითი კომფორტისთვის შიგთავსი დამზადებულია ზამშისგან, ასე რომ, მძიმე სპორტულ აღჭურვილობასთან მუშაობის დროსაც კი ხელები გაცილებით ნაკლებად დაიღლება და მათთან წვეთების გახეხვის რისკი მინიმალურია.

ასევე, სპორტდარბაზში წასვლისას აუცილებლად დაგჭირდებათ სპორტული ჩანთა, რათა კომპაქტურად დაკეცოთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა და მარტივად წაიღოთ თან.

Starfit SU-107

შესანიშნავი ვარიანტი ეფექტური სპორტული აქტივობებისთვის

ეს სპორტული ხელთათმანები გარკვეულწილად დიდი ზომის გამოიყურება, მაგრამ ეს ასე ჩანს პალმის არეში მასიური ჩანართების გამო. ეს ჩანართები დამზადებულია მაღალი ხარისხის ქაფიანი რეზინისგან, ამიტომ საგრძნობლად აძლიერებს თქვენს მოჭიდებას და ბევრად აადვილებს სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებას. ამ მოდელის მფლობელების თქმით, 100 კგ-ზე მეტი წონით შტანგასთან მუშაობის დროსაც კი, ბარი პრაქტიკულად არ ახდენს ზეწოლას ხელებზე და არ იწვევს დისკომფორტს. თავად ხელთათმანები მზადდება რამდენიმე მასალისგან - ხელოვნური ტყავისგან, ნეილონისა და პოლიესტერისგან და ეს კომბინაცია მათ არა მხოლოდ ელეგანტურს ხდის, არამედ ხანგრძლივ მომსახურებას იძლევა. ყველა ზემოაღნიშნული მასალა სუნთქავს, ამიტომ მნიშვნელოვნად ამცირებს ხელების ოფლიანობას. და პერფორაციის არსებობა ხელს უწყობს ტენიანობის კიდევ უფრო უკეთეს მოცილებას - ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პლიუსია. და, რა თქმა უნდა, ჩაშენებული მაჯის სახვევები საიმედოდ აფიქსირებს მაჯებს, რითაც თავიდან აიცილებს დისლოკაციისა და დაჭიმვის ალბათობას. ერთადერთი ის არის, რომ მაქსიმალური ეფექტურობისთვის, ხელთათმანების ჩაცმისას, ველკროს ძალიან მჭიდროდ უნდა გამკაცრდეთ. სხვათა შორის, Velcro აქ წარმოუდგენლად მდგრადია, ასე რომ არ მოგაკლებთ რეკორდული წონის აწევისასაც კი.

გსურთ დააჩქაროთ კუნთების ზრდა და გააუმჯობესოთ თქვენი ძალა? შემდეგ შეიძინეთ გეინერი: ბუნებრივი შემადგენლობა ზიანს არ აყენებს სხეულს და მისი მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება გაძლევთ ენერგიას ინტენსიური ვარჯიშისთვის.

ლარსენი NT503

საოცრად მსუბუქი, წარმოუდგენლად გამძლე

ლარსენის ხელთათმანები დამზადებულია ნამდვილი ტყავისგან და აქვს დიდი ზომის ბამბის ქსოვილის ჩანართები - ეს მათ დღეს ერთ-ერთ ყველაზე მსუბუქ მოდელად აქცევს, ასე რომ თქვენ ძნელად იგრძნობთ მათ არსებობას თქვენს ხელებზე. თუმცა, ხელთათმანების ტარების სარგებელი აშკარაა: ისინი იცავენ თქვენს პალმებს შეკუმშვისგან, განსაკუთრებით თუ აქტიურად ხართ ჩართული ფიტნესში ან სხვა ძალისმიერ სპორტში. დამატებითი ბალიშები არა მხოლოდ ხდის მათ გამძლეს, არამედ ხელს უშლის ბუშტუკების რისკს მაშინაც კი, როცა მძიმე აღჭურვილობას ატარებთ. გაზრდილი აცვიათ წინააღმდეგობისა და დაბალი წონის გამო, ეს მოდელი ძალიან ფასდება ველოსიპედისტებს შორის, რადგან ის საიმედოდ იცავს ხელებს მრავალსაათიანი ინტენსიური მგზავრობის დროსაც კი. უკანა მხარე არის გამძლე ბადე დიდი ხვრელებით და მოძრაობის დროს უზრუნველყოფს ხელების ეფექტურ ვენტილაციას, რაც ასე მნიშვნელოვანია ექსტრემალურ სიცხეში. და სპეციალური ჯოხის შესაკრავის წყალობით, გამძლე Velcro-ით, ხელთათმანები კომფორტულად დაჯდება თქვენს ხელზე, დაცურვის გარეშე. და მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებელი რეკომენდაციას უწევს ამ მოდელს ძალოსნობისთვის, აუცილებლად გაითვალისწინეთ, რომ უსაფრთხო ვარჯიშისთვის დამატებით დაგჭირდებათ მაჯის სახვევები.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხელთათმანებს არ აქვთ ნაკლი, ამიტომ ჩვენ აუცილებლად გირჩევთ მათ შესაძენად.

ჰორიზონტალური ბარი არის სხვა ტიპის სპორტული აღჭურვილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ სახლში. ის დიდ ადგილს არ იკავებს ბინაში, მაგრამ მისი სარგებელი მართლაც უზარმაზარია.

PUMA სპორტული ხელთათმანები

ელეგანტური ხელთათმანები ქალის ხელების საიმედო დაცვისთვის

Puma აწარმოებს ქალთა სპორტულ ტანსაცმლის ფართო არჩევანს და ეს ხელთათმანები ასევე ძირითადად ქალებზეა გათვლილი. ამის საფუძველზე ისინი იწარმოება მხოლოდ S და M ზომებში. ხელთათმანები დამზადებულია გამძლე და აცვიათ მდგრადი პოლიესტერისგან, ასე რომ ისინი საიმედოდ დაიცავს თქვენი ხელების ნაზ კანს ნაკაწრებისა და ქალუსებისგან, მაშინაც კი, თუ თქვენ აპირებთ მძიმე შტანგას გამოყენებას. , წონები და ჰანტელები თქვენს ვარჯიშში. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ პალმის მიდამოში არის ნათელი წერტილოვანი ანაბეჭდი: ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ლითონის ჭურვებს დაჭერას და გამორიცხავს მძიმე აღჭურვილობის ხელიდან ჩამოცურვის შესაძლებლობას. ინტენსიური ვარჯიშის დროს ხელების ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად, ორივე მხრიდან არის ბადისებრი ჩანართები: ისინი დამზადებულია ელასტიური ქსოვილისგან, რაც ნიშნავს, რომ უზრუნველყოფენ არა მხოლოდ კარგ ვენტილაციას, არამედ ხელთათმანების მჭიდრო მორგებას. და ყველაზე საინტერესო აქ არის ჩვეულებრივი Velcro საკინძების არარსებობა; ამის ნაცვლად, არის ელასტიური მანჟეტები. ეს გამოსავალი ძალიან მოსახერხებელია, რადგან ხელთათმანების ჩაცმა ბევრად გამარტივდება, ამოღებას კი მხოლოდ რამდენიმე წამი დასჭირდება. გარდა ამისა, დიზაინის ეს ფუნქცია უზრუნველყოფს სრულყოფილ მორგებას, რაც თქვენს სპორტულ აქტივობებს კიდევ უფრო მარტივს და სასიამოვნოს ხდის.

გსურთ გააუმჯობესოთ გამძლეობა, ასევე გაზარდოთ ფეხების და დუნდულოების კუნთები? მაშინ დაგჭირდებათ გადახტომის თოკი, რადგან მასთან ერთად პროგრესი შესამჩნევი იქნება მხოლოდ რამდენიმე ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.

თუ სპორტდარბაზში დადიხართ, შეიძლება შეამჩნიეთ, რომ ბევრი სპორტსმენი ვარჯიშისთვის სპეციალურ ხელთათმანებს იყენებს. ბუნებრივია, პირველ რიგში, ეს აუცილებელია კომფორტული ტარებისთვის. მაგრამ ბოდიბილდინგი ოდნავ განსხვავებული მიმართულებაა, რომელშიც ხელთათმანები განსაკუთრებულ როლს თამაშობენ. წაიკითხეთ მეტი სტატიაში ბოდიბილდინგისთვის ხელთათმანების მნიშვნელობისა და მათი სწორი გამოყენების შესახებ.

რატომ არის საჭირო ხელთათმანები ბოდიბილდინგში?

ბოდიბილდინგისთვის ძლიერ მოჭიდებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, რადგან რაც უფრო მჭიდროა სპორტსმენი ძელზე, მით უფრო დიდია მისი შანსები აწიოს ბარი. ეს პრინციპი ასევე მოქმედებს ბიცეფსის დახვევის ვარჯიშის შესრულებისას. მოგეხსენებათ, ხელების და ბიცეფსის სიძლიერე ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. რაც უფრო ძლიერად დაიჭერს სპორტსმენი შტანგას, მით უფრო ძლიერი იქნება ბიცეფსის შეკუმშვა. ეს ურთიერთობა მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული გულმკერდის კუნთებთან. ასე რომ, მწოლიარე მდგომარეობაში ვარჯიშების შესრულებისას სქელი წვერის მქონე შტანგა უფრო რთული ასაწევია. და ეს არ არის მხოლოდ ვარაუდი, არამედ დადასტურებული ფაქტი.

Რა მოხდა? ჩატარდა ამ ჰიპოთეზის სპეციალური კვლევა, რომლის დროსაც სპორტსმენებს სთხოვდნენ სავარჯიშოების შესრულებას ორი ტიპის შტანგაზე მონაცვლეობით: სქელი და თხელი ზოლით. ამავდროულად, წვრილი წვერით შტანგა რამდენიმე კილოგრამით მძიმე იყო. მაგრამ შედეგი გასაკვირი იყო: ამის მიუხედავად, ექსპერიმენტში მონაწილე ყველა სპორტსმენმა განაცხადა, რომ წვრილი წვერით შტანგის აწევა უფრო ადვილი იყო. ამრიგად, ერთი დასკვნა გვთავაზობს: შტანგის წრე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი აწევის პროცესში და წონა აქ არც კი არის პირველ ადგილზე.

ხელთათმანები და ძალაუფლება

არსებობს მოსაზრება, რომ ბოდიბილდინგისთვის ხელთათმანები არასასიამოვნოა, ზოგიერთი ძალოსანი მთლიანად უარყოფს მათ გამოყენებას და განმარტავს, რომ თბილ სეზონზე ხელები სწრაფად ოფლიანდება. მაგრამ ეს ბოდიბილდინგის ხელთათმანების მხოლოდ ერთი ნაკლია. მათი მნიშვნელოვანი უპირატესობები სრულად ამართლებს ამ მცირე ნაკლოვანებას. ხელთათმანების ტარება სპორტსმენს უადვილებს შტანგის დაჭერას, რაც შეიძლება კომფორტული იყოს მთელი სხეულისთვის. ამ შემთხვევაში ძირითადად კუნთების ჯგუფები მუშაობენ, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიშების შესრულებისას.

დღეს სპორტულ დარბაზებში გამოიყენება სპეციალური ხელთათმანები, რომლებიც საჭიროებენ მაჯის სამაგრებს. ადრე, სპორტსმენები სპორტულ დარბაზებში იყენებდნენ კონტეინერებს ტალკით, მაგრამ ახლა ეს წარსულს ჩაბარდა. ბევრი, ვინც დადის სპორტულ დარბაზებში, ამას აკეთებს საკუთარი ფიგურის შესანარჩუნებლად და არა შეჯიბრებებში მონაწილეობის მისაღებად. ამიტომ, ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ტალკის ფხვნილის კონტეინერი, თანდათანობით გამოვიდა მოდიდან მათი გამოყენების უხერხულობის გამო. სპორტულ დარბაზებში გამოყენებული ხელთათმანები პრაქტიკული, კომფორტულია და უზრუნველყოფს ხელების კარგ დაცვას.

მაშინაც კი, თუ არ ვარჯიშობთ მძიმე წონით, უმჯობესია გამოიყენოთ ხელთათმანები. ისინი დაიცავს სხეულს ზედმეტი გადატვირთვისგან, საშუალებას მოგცემთ უსაფრთხოდ დაიჭიროთ შტანგა და განახორციელოთ გამეორებების მაქსიმალური რაოდენობა მინიმალური შესაძლო დატვირთვით.

როგორ ავირჩიოთ ხელთათმანები ფიტნეს კლუბში ვარჯიშისთვის

ხელთათმანების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მასალის ხარისხს, საიდანაც ისინი მზადდება. ეს უნდა იყოს კარგი ტყავი ან ნეოპრენი. ასეთი მასალები გააუმჯობესებს დაჭერის ხარისხს, განსხვავებით ნეილონის ხელთათმანებისგან, რომლებიც ძალიან ცუდად ურთიერთობენ რკინასთან და ხელს უწყობენ მარტივ სრიალს.
შეიძინეთ ხელთათმანები, რომლებიც მჭიდროდ ერგება თქვენი თითების ქვედა მხარეს, ზედა ნაწილი ოდნავ ღია. ეს დაიცავს თქვენს ხელებს ვარჯიშის დროს სხვადასხვა სუნის გამოყოფისგან, ასევე შეამცირებს გადახურების ალბათობას.
ხელთათმანები მყარად უნდა მოერგოს მაჯაზე. ეს შეამცირებს ვარჯიშის დროს სხვადასხვა დაზიანებების რისკს.
დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ, რომ ხელთათმანები თქვენთვის შესაფერისი ზომისაა. ისინი კარგად უნდა მოერგოს მთელ ხელზე და იყოს კომფორტული, რაც შეამცირებს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა ვარჯიშის დროს უთოზე სრიალი.
თუ გსურთ სცადოთ რაიმე ახალი, შეიძინეთ სპეციალური ტყავის ხელის დამცავი მარყუჟებით. ასეთი პროდუქტები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს წრეწირს. და მაჯის სამაგრების გამოყენებას სპორტდარბაზში დასჭირდება არაუმეტეს ერთი წუთი.

ნებისმიერი სპორტი ეფექტურად და უსაფრთხოდ რომ ითამაშოთ, საჭიროა შესაბამისი აღჭურვილობა. მაგალითად, დატვირთვისთვის საჭიროა მაღალი ხარისხის, გამძლე და კომფორტული სპორტული ფეხსაცმელი. ისინი ხელს უწყობენ სახსრების გადატვირთვას და ხელს უწყობენ დატვირთვის რაციონალურ განაწილებას. მსგავსი სიტუაციაა ხელებით. ხელთათმანები სავარჯიშო დარბაზშიარის მნიშვნელოვანი აქსესუარი, რომელიც ხელს უწყობს დაზიანებების შემცირებას და კუნთების გარკვეულ ჯგუფებზე დატვირთვის კონცენტრაციის გაზრდას.

რატომ გჭირდებათ ფიტნეს ხელთათმანები?

გჭირდებათ თითის ანაბეჭდები სპორტდარბაზში?, თითოეული სპორტსმენი თავად წყვეტს. მათი გამოყენების სასარგებლოდ მეტყველებს რამდენიმე მიზეზი:

მამაკაცის ხელთათმანების მოდელების უმეტესობა აღჭურვილია ბალიშებით ხელებზე და თითებზე. ისინი აუმჯობესებენ დაჭერას ბარზე და ასევე აქრობენ დისკომფორტის განცდას მისი ზეწოლის შედეგად ხელისგულებზე მძიმე წონებთან მუშაობისას;
ხელთათმანები იცავს ხელისგულების კანს. მეტალთან მუდმივი კონტაქტის შედეგად მათზე ჩნდება ნაკაწრები, აბრაზიები ან ქალუსები. ეს არ არის კრიტიკული ყველა მამაკაცისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია ქალებისთვის;
ბევრი სპორტსმენი, რომელიც ვარჯიშობს დარბაზში, იცნობს მაჯის სახსრების პრობლემებს. ისინი შეიძლება გახდნენ შეზღუდვები ვარჯიშის დროს წონის გაზრდისას. სპეციალური ტექნოლოგიით დამზადებული ხელთათმანები საშუალებას აძლევს ხელი დარჩეს ბუნებრივ მდგომარეობაში და არ დაზიანდეს;
ასეთი აქსესუარები ზრდის საქმიანობის უსაფრთხოებას. საიდუმლო არ არის, რომ ვარჯიშის დროს ხელები ოფლიანდება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს მანქანიდან ან წვერის ჩამოცურვა. ხელთათმანები მინიმუმამდე ამცირებს ასეთი სიტუაციებისა და დაზიანების რისკს;
სპორტდარბაზებში, როგორც წესი, ბევრი ადამიანი ვარჯიშობს. შედეგად, სპორტულ აღჭურვილობაზე პათოგენური ბაქტერიები გროვდება. ხელთათმანები ხელს უშლიან კანის ინფექციებს.

ხელთათმანების არსებული ტიპები

ფიტნეს ხელთათმანები ძირითადად იყოფა მამაკაცებად და ქალებად. ქალები უფრო მცირე ზომის და ხშირად მკვეთრი ფერისაა. მამაკაცებს ურჩევნიათ სპორტული ხელთათმანები ჩაკეტვის მექანიზმითმაჯისთვის და ბალიშებისთვის. ეს აქსესუარები დამზადებულია ნეოპრენის, პოლიესტერის ან ტყავისგან. ტენიანობის მოსაშორებლად და ჰაერის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ისინი აღჭურვილია ბადით ან პერფორირებული.

ვარჯიშის დროს გამოიყენება ხელთათმანები მოჭრილი თითებით. მაჯის საკეტის მქონე მოდელები საჭირო იქნება მძიმე წონებთან მუშაობისას ან ვიწრო ხელით სავარჯიშოების შესრულებისას. ამ შემთხვევაში დამჭერები შეიძლება იყოს ხისტი ან დაძაბული. ცალკე უნდა იყოს ხაზგასმული წონით ხელთათმანები. მათ აწარმოებს, მაგალითად, Adidas. ტვირთის საშუალო წონა დაახლოებით 0,5 კგ. მოხერხებულობისთვის ისინი შეიძლება იყოს მოსახსნელი.

რა უნდა ვეძებოთ ფიტნეს ხელთათმანების არჩევისას

Გაგება რა ხელთათმანებია საჭირო სპორტული დარბაზისთვის, მათი არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე პუნქტს:

სასურველია, რომ პროდუქციის მასალამ ხელი შეუწყოს მათ კარგ ადჰეზიას მეტალთან. საუკეთესო ვარიანტია ტყავი ან ნეოპრენი;
მძიმე წონებთან მუშაობისას ხელთათმანები საიმედოდ უნდა მოერგოს თქვენს მაჯებს. ეს ხელს შეუწყობს ტრავმის თავიდან აცილებას;
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ხელთათმანები ვარჯიშის დროს უხერხულობას არ გამოიწვევს, ისინი უნდა იყოს ოპტიმალური ზომით და მჭიდროდ მოერგოს ხელებს;
სასურველია პროდუქციის უკანა მხარეს ჰქონდეს პერფორაციები;
მიზანშეწონილია ხელთათმანების აღჭურვა შიდა უგულებელყოფით. ისინი ზრდის ასეთი აქსესუარების სიძლიერეს და ამცირებს დისკომფორტს.

ბოლო, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ არის დიზაინი. თუმცა, მაქსიმალური სიამოვნებისთვის

უსაფრთხო და კომფორტული მუშაობა სპორტდარბაზში ან ფიტნეს გაკვეთილების დროს უზრუნველყოფილია საიმედო ტანსაცმლითა და აღჭურვილობით. ეს მოიცავს არა მხოლოდ სწორ ტანსაცმელს და სპორტულ ფეხსაცმელს. ქალისა და მამაკაცის ფიტნეს ხელთათმანები ასევე მნიშვნელოვანი აქსესუარია დარბაზში. რატომ არის ისინი საჭირო და როგორ ავირჩიოთ ისინი სწორად?

ფიტნეს ხელთათმანები არ არის ვარჯიშის სავალდებულო ატრიბუტი, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ისინი სპორტდარბაზში, განსაკუთრებით კი დარბაზში მუშაობას ბევრად აადვილებენ. ძირითადი ამოცანები, რომლებსაც ეს აქსესუარი წყვეტს, შემდეგია:

ისინი აუმჯობესებენ დაჭერას ბარსა და ჰანტელებზე და არბილებენ მათ წნევას ხელისგულზე და თითებზე. ყველა მამაკაცის მოდელი აღჭურვილია სპეციალური ბალიშებით თითებსა და ხელისგულებზე ამ მიზნით, ქალის ხელთათმანები ყოველთვის არ არის აღჭურვილი.
ისინი იცავენ კანს აბრაზიებისგან, ნაკაწრებისა და ქალუზებისგან, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის.
გარკვეული ტიპის ხელთათმანები საშუალებას გაძლევთ დააფიქსიროთ მაჯის სახსარი მუშაობის დროს.ისინი ინარჩუნებენ მას ბუნებრივ მდგომარეობაში, რაც ხელს უშლის დაზიანებას.
ისინი შთანთქავენ ოფლს და შესაბამისად ამცირებენ აპარატის ან სავარჯიშო მანქანის ხელიდან ჩამოცურვის რისკს. ეს ამცირებს დაზიანებებს გაკვეთილების დროს და იძლევა ხარისხიანი ვარჯიშის საშუალებას.
ხელს უშლის კანის ინფექციებს. ბევრი ადამიანი მუშაობს სპორტდარბაზში და უბრალოდ არარეალურია აღჭურვილობისა და სავარჯიშო აღჭურვილობის წაშლა თითოეული მათგანის შემდეგ. ხელთათმანები შესანიშნავი პირადი ჰიგიენის პროდუქტია.

ძირითადი ტიპები

სანამ ყიდულობთ, უნდა გადაწყვიტოთ რა სახის ხელთათმანები გჭირდებათ. არსებობს სპეციალური მოდელები სპორტის სხვადასხვა სახეობებისთვის, სხვადასხვა სქესის და ფიტნეს დონის სპორტსმენებისთვის. თითქმის ყველა შემთხვევაში გამოიყენება მოჭრილი თითების პროდუქტები, როდესაც ხელთათმანი ფარავს თითის ერთ ფალანსს. თუმცა ფიტ კრივისთვის გამოიყენება მოდელები სრულიად დახურული თითებით.

სპორტული ტანსაცმლის ყველა მწარმოებელი, როგორიცაა Adidas, Nike, ამზადებს ამ აქსესუარს ნეოპრენის, პოლიესტერის ან ტყავისგან. ხელისგულებზე ფართობი უფრო მკვრივია და აქვს ხახუნის მაღალი კოეფიციენტი. ის პერფორირებულია ზემოდან და ზოგჯერ ქვემოდან ჰაერის უკეთესი მიმოქცევისა და ტენიანობის მოსაშორებლად. ხშირად ზედა ნაწილი დაფარულია ბადით.

Adidas, Nike და სხვა მწარმოებლები გვთავაზობენ შემდეგი სახის ხელთათმანებს:

სამოყვარულო;
ძალის ვარჯიშისთვის;
პროფესიონალი.

ისინი განსხვავდებიან ქსოვილის ხარისხით, დაცვის დონით და უახლესი ტექნოლოგიების გამოყენებით.

მოყვარულთა ყიდვა რეკომენდებულია მათთვის, ვინც აერობიკაში და ფიტნესშია დაკავებული. მათი მთავარი ამოცანაა ოფლის შეწოვა, ჰანტელების დაცემის თავიდან აცილება და კალუსების გაჩენა. სპორტდარბაზში მუშაობისთვის ან CrossFit-ის გასაკეთებლად რეკომენდებულია ძალების ვარჯიშისთვის აღჭურვილობის აღება. ამ ტიპის ხელთათმანები გამოირჩევა რბილი უგულებელყოფით, პალმის მიდამოში ორფენიანი ტყავით და ტენიანობის მართვის სისტემით.

პროფესიონალური ხელთათმანების წარმოებაში გამოიყენება უახლესი ტექნოლოგიები, რაც საშუალებას აძლევს მათ შეინარჩუნონ პროდუქტის ფორმა და გარეგნობა განმეორებითი რეცხვის შემდეგ, დააფიქსირონ მაჯები და ჰქონდეთ სხვა დამატებითი ფუნქციები.

ქალისა და მამაკაცის

Nike, Adidas და ნებისმიერი სხვა მწარმოებლის ხაზში ყოველთვის იქნება ქალის და მამაკაცის მოდელები. პირველები გამოირჩევიან მცირე ზომით, ვინაიდან ქალის ხელი უფრო პატარა და ვიწროა ვიდრე მამაკაცის. კიდევ ერთი განსხვავება ისაა, რომ მათ სთავაზობენ ნათელ ფერებში დელიკატური პრინტებით.

მამაკაცის ხელთათმანებს ყოველთვის აქვთ მყარი ბალიშები ხელისგულებზე, რადგან მამაკაცები, როგორც წესი, აწევენ უფრო მძიმე წონას ქალებთან შედარებით. ასევე, ასეთი ხელთათმანები ხშირად აღჭურვილია მაჯის და კისრის დამჭერებით.

მოდელების მახასიათებლები

რეტეინერი

ეს დამატებითი ფუნქცია გეხმარებათ ხელისგულების ბუნებრივ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში, განსაკუთრებით მჭიდროდ დაჭერით ვარჯიშების დროს. არის მოდელები ბარით ან ჰანტელის საკეტით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მძიმე წონებთან მუშაობისას. მოხერხებულობისთვის, დამჭერები მზადდება დაძაბული ან ხისტი. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში ფიქსაცია ხდება ერთადერთ შესაძლო პოზიციაზე. მეორეში, მისი ხარისხი შეიძლება დარეგულირდეს ვარჯიშის ან მიზნების მიხედვით.

ასაწონი მასალა

Adidas, Nike-სგან განსხვავებით, გთავაზობთ წონით ხელთათმანებს. დამატებითი წონები იკერება უშუალოდ ხელთათმანში, ზოგიერთ მოდელზე კი მათი ამოღება და სხვების დამატება ადვილია. საშუალოდ, შეგიძლიათ წონაში ნახევარი კილოგრამი.

ზომები

სპორტული ტანსაცმლის ნებისმიერი მაღაზია, როგორიცაა Sportmaster, გირჩევთ შეიძინოთ ხელთათმანები ექსკლუზიურად თქვენი ზომის. როგორ განვსაზღვროთ იგი? ამისათვის გაზომეთ ხელის გარშემოწერილობა, შემოახვიეთ იგი სანტიმეტრით თითების ძირში, ცერის გამოკლებით. საშუალო ზომა ქალებისთვის არის 15-25 სმ, მამაკაცებისთვის - 20-30.

ევროპული სტანდარტის ზომის სქემა ასე გამოიყურება:

ქალებისთვის: S - 16 სმ, M - 17-19 სმ, L - 20-22 სმ, XL - 23-24 სმ;
მამაკაცებისთვის: M - 22-23 სმ, L - 24 სმ, XL - 26 სმ, XXL - 28-30 სმ.

ვინაიდან სპორტის ხელთათმანები ძირითადად თითის გარეშეა, მათ სიგრძეს აქ მნიშვნელობა არ აქვს. თუ ვსაუბრობთ გრძელი თითების მოდელზე, იზომება შუა, ყველაზე გრძელი.

როგორც ხედავთ, ზომის მნიშვნელობები ფიქსირდება. მაგრამ რა უნდა იყიდოთ, თუ თქვენი ხელის გარშემოწერილობა სასაზღვრო დონეზეა? ამ შემთხვევაში აუცილებელია ხელთათმანების მასალისა და მათი დანიშნულების გათვალისწინება. ამრიგად, თხელი ერთფენიანი ტყავი სწრაფად იჭიმება, განსაკუთრებით სველ პალმებზე, ამიტომ ჯობია უფრო მცირე ზომის აიღოთ. სინთეტიკური ქსოვილები და ტყავის ნაწარმი არ იჭიმება, ამიტომ უპირატესობა ოდნავ დიდ ზომას უნდა მიანიჭოთ.

დამჭერებით მოდელები მკაცრად უნდა იქნას მიღებული ხელის მიხედვით, რადგან ისინი არ იცვლებიან ზომას და სიზუსტე ამ შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია. მწარმოებლები, როგორიცაა Adidas და Nike, ამზადებენ კომპლექსური დიზაინის ხელთათმანებს, რაც შეიძლება ფართო ზომის ბადით.

შენიშვნა

როდესაც გეგმავთ სპორტდარბაზში მუშაობისთვის ხელთათმანების შეძენას, ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ პუნქტებს:

დარწმუნდით, რომ მასალას აქვს შესანიშნავი ადჰეზია მეტალთან. ამ ამოცანას ყველაზე კარგად ნეოპრენი და ტყავი უმკლავდება.
თუ მძიმე წონით აპირებთ მუშაობას, უპირატესობა მიანიჭეთ საკეტით მოდელს.
აირჩიე აქსესუარი ზუსტად შესაბამისი ზომის, რათა მჭიდროდ მოერგოს ხელზე.
დარწმუნდით, რომ მას აქვს პერფორაციები შიგნიდან და სასურველია ბადე გარედან.
უპირატესობა მიანიჭეთ მოდელებს შიდა უგულებელყოფით. ისინი უფრო მოსახერხებელი და გამძლეა.

რა თქმა უნდა, დიზაინს, ფერს და პრინტს ასევე აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ მათზე ბოლო ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

ზრუნვა

ყოველი ვარჯიშის დროს ხელთათმანები ძლიერად ივსება ოფლით, რაც მათ ამძიმებს და უსიამოვნო ხდის შეხებისთვის. ამიტომ, ასევე ჰიგიენური მიზეზების გამო, მნიშვნელოვანია მათი ხშირი დაბანა.

თუ ხელთათმანები ძვირია, დამზადებულია უახლესი ტექნოლოგიის გამოყენებით, განსაკუთრებით Adidas-ის ან Nike-სგან, გსურთ, რომ მათ დიდხანს შეინარჩუნონ მიმზიდველი გარეგნობა. უმჯობესია ეს აქსესუარი ხელით დაიბანოთ ცივ წყალში და საპნით, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარეცხი მანქანაც.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

გამოიყენეთ მხოლოდ ხელით რეცხვის რეჟიმი;
არ გაწუროთ არც ავტომატურად და არც ხელით: ხელთათმანები აშრობენ პირსახოცით და დებენ გასაშრობად;
აუცილებელია გაშრობა ხელთათმანების რბილ ქსოვილს შორის მოთავსებით ისე, რომ მან შთანთქას ტენიანობა მათგან;
მნიშვნელოვანია, რომ ხელთათმანები დამოუკიდებლად გაშრეს, დარწმუნდით, რომ ისინი არ ექვემდებარებიან მზის პირდაპირ სხივებს;
არ გამოიყენოთ ისინი, სანამ ისინი მთლიანად არ გაშრება.

სწორი ხელთათმანების არჩევით, სპორტდარბაზში მუშაობას ბევრად გაგიადვილებთ.მოვლის რეკომენდაციების დაცვით, თქვენ გაახანგრძლივეთ მათი მომსახურების ვადა.