ყველაზე გრძელი სუნთქვის შეკავება ადამიანში. თავისუფალი დაივინგის დისციპლინები და ჩანაწერები
ცოტა ხნით სუნთქვის შენარჩუნება (სტატიკური აპნოე) თავისუფალი დაივინგის დისციპლინაა. ამ ტიპისსპორტი არ შეიძლება ჩაითვალოს იოლი და ხშირად არ არის შესაძლებელი ამ სფეროში წარმატების მსურველებთან შეხვედრა. ამ სპორტის მოყვარულებმა კი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების რეკორდები დაამყარეს და ყურადღებას იმსახურებენ.
ჩანაწერების მფლობელები წყლის ქვეშ სუნთქვის შესანარჩუნებლად
მარტინ სტეპანეკი
მარტინ სტეპანეკი აღფრთოვანებული იყო იაპონელი თავისუფალი მყვინთავებით - ამან აიძულა მას ვარჯიში. 2001 წელს მან წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების რეკორდი დაამყარა - 8 წუთი 6 წამი არ ამოისუნთქა.
სტეფან მიფსუდი
შედეგია სტატიკური აპნოე ფრანგი სპორტსმენიარის 11 წუთი 35 წამი. ეს არ არის დიდი მაჩვენებელი, მაგრამ მან მიაღწია ამას საკუთარ თავზედა შევიდა სიაში საუკეთესო რეკორდსმენებიწყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებით.
რობერტ ფოსტერი
1959 წელს, უდავო ჯანმრთელობის წყალობით და შესანიშნავი მომზადებაამერიკელმა ელექტრონიკის ტექნიკოსმა შეძლო წყალქვეშ დარჩენა ჟანგბადის გარეშე 13 წუთი 42 წამი. შემდეგ ის გახდა ნამდვილი მაგალითი პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის.
არვიდას გაიციუნასი
ლიტველი არ იყო დაკავებული პროფესიონალური სპორტით, მას აინტერესებდა ილუზიები, პრაქტიკული ხუმრობები და ხრიკები. ფრთხილად მომზადების შემდეგ, 2007 წელს მან შეძლო წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების რეკორდი - 15 წუთი 58 წამი. გამოცდილი მყვინთავებიც კი შოკირებული იყვნენ ამ შედეგით. Ყველაფრის შემდეგ ხანგრძლივი ყოფნაჟანგბადის გარეშე უზარმაზარ დატვირთვას აყენებს სხეულს. არვიდასთან ერთად წყალში ჩავარდა ქალი, მისი დაც, რომელიც 13 წუთის განმავლობაში არ სუნთქავდა.
დევიდ ბლეინი
დევიდ ბლეინი ცნობილი და აღმაშფოთებელი ამერიკელი შოუმენია. მან 4 თვე გაატარა თავისუფალ მყვინთავში ვარჯიში. 2008 წელს მან დაამყარა რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში - 17 წუთი 4 წამი. მისი მიღწევები და ხრიკები მრავალ მასალაშია აღწერილი, რასაც ხშირად დოკუმენტური გადაღებები ადასტურებს.
ნიკოლო პუტინიანო
რეკორდსმენი იტალიიდან ძალიან პოპულარული იყო ჟურნალისტებში, მან ისაუბრა იმ ტრენინგზე, რომელსაც 2 წელი გაატარა. ნიკოლომ აღნიშნა, რომ გინესის რეკორდების წიგნში მოხვედრა გაუჭირდა წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების გამო, მაგრამ მიზანს ჰაერის გარეშე ყოფნის შემდეგ მიაღწია. 19 წუთი 2 წამი.
შვეიცარიელი სპორტსმენი 2 წელი ვარჯიშობდა. ის რეგულარულად იმარჯვებდა შეჯიბრებებში. 2010 წელს კი მან შეძლო წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების რეკორდის დამყარება 19 წუთი 21 წამი.
რიკარდო ბაიერი
ბრაზილიელი სპორტსმენი ჟანგბადის გარეშე იყო 22 წუთი 21 წამი, რისი წყალობითაც მოხვდა გინესის რეკორდების წიგნში წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების გამო. გერმანელმა მეტოქემ მას მხოლოდ 1 წამით აჯობა.
2012 წელი განსაკუთრებული წელი იყო გერმანელი თავისუფალი მყვინთავისთვის - მან დაამყარა მსოფლიო რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში. 22 წუთი 22 წამი. ეს მოვლენა ნამდვილ სენსაციად იქცა გერმანიაში. თომასმა საზოგადოებას თავისი ვარჯიში და დიეტა ესაუბრა. მასზე და მის ახლობლებზე მხოლოდ ზარმაცები დუმდნენ.
გორან კოლაკი
ხორვატიაში დაბადებულმა გორან კოლაკმა წარმატებას მიაღწია ბევრ დისციპლინაში, მათ შორის თავისუფალი დაივინგი. სტატიკური აპნოეზე ვარჯიშის 9 წლის განმავლობაში ის ცხრაგზის ოქროს მედალოსანი გახდა. მისი მსოფლიო რეკორდია სუნთქვის შეკავებაში წყალქვეშ 22 წუთი 30 წამი. მამაკაცი უკვე 40 წელს შევიდა და მიზნად ისახავს საკუთარი რეკორდის მოხსნას და უახლოეს მომავალში.
მსოფლიო რეკორდი - ალეიშ სეგურა
2016 წლის 28 თებერვალს ესპანელმა დაამყარა მსოფლიო რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში - 24 წუთი 03 წამი.ეს რეკორდი ასევე შევიდა გინესის რეკორდების წიგნში.
სუნთქვის შენარჩუნება წყალქვეშ: სარგებელი და ზიანი
ადამიანის უნარი დაამყაროს რეკორდები წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში უბრალოდ გასაოცარია. ეს სპორტი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ორგანიზმში ჟანგბადის თითქმის 2-ჯერ გაზრდას. სასარგებლოა სუნთქვის შეკავების ვარჯიში დასუსტებული ნერვული სისტემის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დეპრესიისა და აგრესიული მოქმედებებისკენ. სუნთქვის სწორი შეკავება ხელს უწყობს სასუნთქი ორგანოების ფუნქციების აღდგენას, ცხიმოვანი ჯირკვლების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.
Როგორ უფრო ღრმა ადამიანიიძირება, მით ნაკლები ჟანგბადი სჭირდება.
ეს სპორტი არანაკლებ სასარგებლოა ემოციური მდგომარეობაადამიანი, რადგან ყველა მონაწილე, ვინც მიაღწია მსოფლიო რეკორდს წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში, გარშემორტყმული იყო საზოგადოების ყურადღებით, ამაყობდა მათი პირადი მიღწევებით და ბედნიერი იყო, რადგან მიაღწიეს მიზანს.
სუნთქვის შეკავება შეიძლება საზიანო იყოს მათთვის, ვისაც არ შეუძლია განშორება ცუდი ჩვევები. თქვენ შეგიძლიათ დაამყაროთ რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში თქვენი ცხოვრების სტილისა და კვების ჩვევების მთლიანად შეცვლით. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და სუნთქვის პრობლემების მქონე ადამიანებმა, ორსულებმა, მოხუცებმა და მათ, ვისაც ბოლო დროს დიდი ოპერაცია გაუკეთეს, თავი უნდა აარიდონ ამ სპორტს.
დასკვნა
წყალქვეშ ყოფნა დიდი დრო, მნიშვნელოვანია დიდი ხნის განმავლობაში ვარჯიში. სუნთქვის შეკავების ტექნიკის ფრთხილად შესწავლა პირველი ნაბიჯია ჰარმონიისა და ფიზიკური ჯანმრთელობა. ჟანგბადის გარეშე მუშაობის სწავლით, თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ სხეულის ახალი შესაძლებლობები და მოხსნათ არსებული რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში. მთავარია არ დაიზაროთ და მტკიცედ იაროთ მიზნისკენ.
ჯადოქარი და ილუზიონისტი ჰარი ჰუდინი ცნობილი გახდა სამი წუთის განმავლობაში სუნთქვის შეკავების უნარით. მაგრამ დღეს გამოცდილ მყვინთავებს შეუძლიათ სუნთქვის შეკავება ათი, თხუთმეტი ან თუნდაც ოცი წუთის განმავლობაში. როგორ აკეთებენ მყვინთავები ამას და როგორ ივარჯიშონ სუნთქვის შესაკავებლად დიდი ხნით?
Ჩემი საუკეთესო შედეგისუნთქვის შეკავებით სტატიკური პოზიციასულაც არ არის შთამბეჭდავი, ვფიქრობ, ეს დაახლოებით 5,5 წუთია. მარკ ჰელი, სერფერი
როგორც ჩანს, ასეთი შედეგი უბრალოდ არარეალურია, ჰელი კი უბრალოდ მოკრძალებულია. ზოგიერთი იტყვის, რომ სუნთქვის შეკავება ასეთი პერიოდისთვის უბრალოდ შეუძლებელია, მაგრამ ეს ასე არ არის იმ ადამიანებისთვის, ვინც ახორციელებს „სტატიკური აპნოეს“.
ეს სპორტული დისციპლინა, რომელშიც მყვინთავი იკავებს სუნთქვას და „კიდია“ წყალქვეშ რაც შეიძლება დიდხანს უმოძრაოდ. ასე რომ, ასეთი მყვინთავებისთვის ხუთნახევარი წუთი ნამდვილად მცირე მიღწევაა.
2001 წელს ცნობილმა მყვინთავმა მარტინ სტეპანეკმა სუნთქვა შეიკავა რვა წუთისა და ექვსი წამის განმავლობაში. მისი რეკორდი შენარჩუნდა სამი წლის განმავლობაში, 2004 წლის ივნისამდე, როდესაც მყვინთავმა ტომ სიეტასმა 41 წამით ასწია ზღვარი. საუკეთესო დროწყალქვეშა 8:47.
ეს რეკორდი რვაჯერ იქნა მოხსნილი (მათგან ხუთი თავად ტომ სიეტასმა), მაგრამ ყველაზე შთამბეჭდავი დრო ფრანგ ფრიდივერ სტეფან მიფსუდს ეკუთვნის. 2009 წელს მიფსუდმა წყალქვეშ 11 წუთი და 35 წამი გაატარა.
რა არის სტატიკური აპნოე
სტატიკური აპნოე ერთადერთი დროული დისციპლინაა თავისუფალ მყვინთავში, მაგრამ ეს არის სპორტის სუფთა გამოხატულება, მისი საფუძველი. სუნთქვის დიდხანს შეკავება მნიშვნელოვანია თავისუფალი დაივინგის ყველა სხვა დისციპლინისთვის, როგორც აუზში, ასევე ღია წყალში.
ფრიდივერი, რომელიც ასრულებს დისციპლინაში "დინამიკა ფარფლებით", შეჯიბრზე ლონდონში, 2009 წ.
თავისუფალ მყვინთავებს აქვთ სხვადასხვა დისციპლინა, როგორიცაა "დინამიკა ფარფლებით" ან ფარფლების გარეშე, სადაც მყვინთავმა უნდა იცუროს რაც შეიძლება შორს წყალქვეშ, ან "არა ლიმიტები" - ყველაზე რთული დისციპლინა, რომელშიც მყვინთავი ურმის დახმარებით ჩაყვინთავს. რაც შეიძლება ღრმად, შემდეგ კი ბურთის დახმარებით ის ცურავს უკან.
მაგრამ ორივე დისციპლინა დაფუძნებულია აპნოეზე - ჰაერის გარეშე რაც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.
ცვლილებები სხეულში
ჟანგბადი, რომელსაც თქვენ ჩასუნთქავთ, შედის სისხლძარღვში და მიეწოდება სხეულის სხვადასხვა ქსოვილებში, სადაც ის გარდაიქმნება ენერგიად. ამ პროცესის ბოლოს წარმოიქმნება CO2, რომელიც ბრუნდება ფილტვებში და გამოიდევნება ორგანიზმიდან ამოსუნთქვის გზით.
სუნთქვის შეკავებისას ჟანგბადიც გადაიქცევა CO2-ად, მაგრამ წასასვლელი არსად არის. ის ცირკულირებს თქვენს ვენებში, ამჟავებს თქვენს სისხლს და მიანიშნებს თქვენს სხეულს, რომ სუნთქვის დროა. ჯერ ფილტვები იწვის, მერე კი ძლიერდება და მტკივნეული სპაზმებიდიაფრაგმა.
თავისუფალ მყვინთავებმა წლები ატარებენ ვარჯიშს, რათა დაეუფლონ სუნთქვის შეკავებას და მათი ფიზიოლოგია თანდათან იცვლება ამ პროცესში. თავისუფალი მყვინთავთა სისხლი უფრო ნელა იჟანგება ვიდრე სისხლი ჩვეულებრივი ხალხირომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე რეფლექსურად ისუნთქებენ და ამოისუნთქავენ.
სიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურება იწვევს მათი პერიფერიული სისხლძარღვების შეკუმშვას სუნთქვის შეწყვეტიდან მალევე. ჟანგბადით მდიდარი სისხლი ინახება სხეულში და გადადის კიდურებიდან ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოებში, ძირითადად გულსა და ტვინში.
ზოგიერთი თავისუფალი მყვინთავი ასევე ვარჯიშობს მედიტაციას გულის დასამშვიდებლად. ისინი ანელებენ ბუნებრივ რიტმს და ჟანგბადი უფრო ნელა იქცევა ნახშირორჟანგად.
მედიტაცია დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს გონებაზეც, რადგან სუნთქვის შეკავების მთავარი სირთულე ცნობიერებაშია. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია იარსებოს ჟანგბადით, რაც უკვე აქვს და წარმატებით უგულებელყოს სხეულის საჭიროება ჩასუნთქვაზე.
ამას სჭირდება წლები ტრენინგი, მაგრამ არის სხვები, რომლებიც უფრო მეტია სწრაფი გზებისუნთქვის შესაჩერებლად.
"ბუკალური ამოტუმბვა" და ჰიპერვენტილაცია
არსებობს ტექნიკა, რომელსაც მყვინთავები პერსონალურ „გაზის შენახვას“ ან „ლოყის ამოტუმბვას“ უწოდებენ.. იგი დიდი ხნის წინ გამოიგონეს მყვინთავმა მეთევზეებმა. მეთოდი მოიცავს ყველაზე მეტს ღრმა სუნთქვაპირის ღრუს და ფარინქსის კუნთების გამოყენებით ჰაერის მიწოდების გაზრდის მიზნით.
ადამიანი მთლიანად ავსებს ფილტვებს ჰაერით, შემდეგ კი ფარინქსის კუნთებს იყენებს მისასვლელად, რათა ჰაერი არ გამოვიდეს. ამის შემდეგ ის ჰაერს აწვება პირში, ხოლო პირის დახურვისას ლოყების კუნთებს იყენებს, რათა დამატებითი ჰაერი ფილტვებში შეიყვანოს. ამ სუნთქვის 50-ჯერ გამეორებით მყვინთავს შეუძლია ფილტვების მოცულობა სამი ლიტრით გაზარდოს.
2003 წელს ჩატარდა კვლევა მყვინთავების ფილტვების ტევადობის გასაზომად და მიღებული იქნა შემდეგი შედეგები: „ლოყის ამოტუმბვა“ ზრდის ფილტვის მოცულობას 9,28 ლიტრიდან 11,02-მდე.
ფილტვების მოცულობა ასევე შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე. ქალის ფილტვების სავარაუდო მოცულობა ოთხი ლიტრია, მამაკაცის - ექვსი, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მეტი. მაგალითად, ცნობილ ფრიდივერს ჰერბერტ ნიჩს ფილტვების მოცულობა 14 ლიტრი ჰქონდა.
არსებობს კიდევ ერთი გზა - ფილტვების ჰიპერვენტილაცია, რომელსაც ხშირად იყენებენ მყვინთავები. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ სხეული ნახშირორჟანგიდა შეავსეთ სხეული ჟანგბადით. ამ ტექნიკის ყველაზე ექსტრემალური ვერსია გულისხმობს ჩაყვინთვის დაწყებამდე 30 წუთის განმავლობაში მხოლოდ ჟანგბადის სუნთქვას.
ჰაერი შეიცავს მხოლოდ 21% ჟანგბადს, ასე რომ, თუ ჩაყვინთვის წინ ატმოსფერულ ჰაერს ისუნთქავთ, სხეულში ნაკლები ჟანგბადი გექნებათ, ვიდრე სუფთა ჟანგბადის ჩასუნთქვისას.
სწორედ ამ ტექნიკამ მისცა ჯადოქარ დევიდ ბლეინს 2008 წელს სუნთქვის შეკავების მსოფლიო რეკორდი მოხსნა, ჰაერის გარეშე 17 წუთი და 4 წამის განმავლობაში. მისი დახმარებით სტიგ სევერინსენმა ეს რეკორდი 2012 წელს 22 წუთით მოხსნა.
განსხვავებით „სტატიკური აპნოესგან“, რომლის დროსაც ჩაყვინთვის წინ სუფთა ჟანგბადის სუნთქვის უფლება არ გაქვთ, გინესის მსოფლიო რეკორდები არც ისე მკაცრია, რის გამოც 22 წუთიანი რეკორდი ახლა მსოფლიოში პირველ ადგილზეა.
აპნოეს საფრთხე
მაგრამ ყველა ეს ტექნიკა და ვარჯიში თავისებურად საშიშია. სუნთქვის ხანგრძლივად შეკავება და ორგანიზმის ჟანგბადის ნაკლებობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ხოლო ჰიპერვენტილაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების დაკარგვა და სხვა რისკები. რაც შეეხება ბუკალური ამოტუმბვის მეთოდს, მან შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვის გახეთქვა.
და ამ მიზეზით, თავისუფალი მყვინთავები მარტო არ ვარჯიშობენ, მხოლოდ მეთვალყურეობის ქვეშ. მაშინაც კი, როცა ისინი არაღრმა წყალში არიან, რადგან არ აქვს მნიშვნელობა რა სიღრმეზე ხარ, თუ უგონო მდგომარეობაში ხარ.
ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ სუნთქვის შეკავებას ივარჯიშოთ, სჯობს ეს მარტო არ გააკეთოთ, არასოდეს იცით რა შეიძლება მოხდეს.
ცოტა ხნით სუნთქვის შენარჩუნება თავისუფალი დაივინგის დისციპლინაა. მისი სახელი ჟღერს როგორც "სტატიკური აპნოე" და ის ტარდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სხეულის მოდუნებულ მდგომარეობაში. ამ სპორტის სირთულიდან გამომდინარე, როგორც გესმით, ბევრი რეკორდსმენი არ არის. მაგრამ სპორტსმენების გარდა, სხვა პროფესიის ადამიანები ვარჯიშობენ წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებას. ორივეს შესახებ ჩვენს ტოპში მოგიყვებით. ასე რომ, 10 რეკორდული სუნთქვა ინარჩუნებს წყალს!
1
ეს სპორტსმენი თავისუფალი დაივინგის ლეგენდაა. ის გახდა ჩემპიონი ყველა დისციპლინაში, მათ შორის აპნოე. მისი ამჟამინდელი მსოფლიო რეკორდი 22 წუთი 30 წამია და 2 წელზე მეტია მას ვერავინ აჯობებს. გორანი ამ სპორტით 2006 წლიდან არის დაკავებული და მას 9 ოქროს მედალი და 6 მსოფლიო რეკორდი აქვს. სპორტსმენი მხოლოდ 32 წლისაა და საკუთარი რეკორდის მოხსნას გეგმავს.
2
2012 წელს გერმანელმა სპორტსმენმა 22 წუთი და 22 წამი გაატარა წყალქვეშ რეკორდის მისაღწევად. მედიამ (ძირითადად, რა თქმა უნდა, გერმანულმა) ქარიშხალი გამოიწვია ამ მოვლენის გარშემო და ინფორმაცია სპორტსმენის ვარჯიშის, დიეტისა და ოჯახის შესახებ სიტყვასიტყვით ყველა კუთხეში დაიწყო. თომასმა კი, თუმცა შესანიშნავი ბიჭი, წინა რეკორდი მხოლოდ 1 წამით მოხსნა!
3
ბრაზილიელი თავისუფალი მყვინთავი, როგორც ზემოთ წაიკითხეთ, მხოლოდ 1 წამით დაამარცხა და მისი რეკორდის შესახებ 22 წუთი 21 წამი თითქმის არ არსებობს. არა სამართლიანი! მაგრამ, მიუხედავად ამისა, თავად რიკარდომ, რეკორდის დამყარების შემდეგ, აღიარა, რომ ძალების ზღვარზე იყო. მან წინა რეკორდი 3 წუთით დაამარცხა და ეს უკვე სერიოზული მიღწევაა.
4
2010 წელს შვეიცარიელებმა ახალი, იმ დროისთვის, რეკორდი დაამყარეს სტატიკური აპნოე- მან მოახერხა წყლის ქვეშ ჟანგბადის გარეშე ჯდომა 19 წუთი 21 წამი. პიტერმა ორი წელი ივარჯიშა და არაერთხელ გახდა რეკორდსმენი, მაგრამ მანამდე ის არ იყო შეტანილი რეკორდების წიგნში.
იტალიელი, რომელმაც შვეიცარიელ კოლატაზე ადრეც დაამყარა სუნთქვის შეკავების რეკორდი, ასევე 2 წელზე მეტი ვარჯიშობდა. ნიკოლო პუტინიანო წყალქვეშ სუნთქვას იკავებდა 19 წუთისა და 2 წამის განმავლობაში. იტალიელმა ბევრი ინტერვიუ მისცა და მედიამ ის ფაქტიურად ხელში აიყვანა. ერთ-ერთ მათგანში მან გულწრფელად აღიარა, რომ წყლის ქვეშ ყოფნისას ზეადამიანური ძალისხმევა დაუჯდა. მაინც იქნებოდა!
6
ეს ცნობილი პიროვნებაა. ბლეინი არის ილუზიონისტი და შოუმენი, რომელსაც აქვს მსოფლიო რეპუტაცია. 2014 წელს კი, სპეციალური სისტემის გამოყენებით 4 თვიანი ვარჯიშის შემდეგ, მან დაამყარა მსოფლიო რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში: 17 წუთი 4 წამი. აღსანიშნავია, რომ ბლეინმა აჩვენა უფრო ძლიერი "ხრიკები". ცოცხლად დამარხეს, „გააძრწუნა“, გაუჩინარდა, დაწვეს და ა.შ. დიახ და დოკუმენტური ფილმებიუკვე საკმარისია მის შესახებ. თუ ვინმეს აინტერესებს დაათვალიერე, ბიჭი მართლა მაგარია.
7
ლიტველი ასევე არ არის მყვინთავი, ის ასევე ილუზიონისტია. 2007 წელს კი, მომზადების შემდეგ, მან რეკორდი დაამყარა. არვიდასი მიჯაჭვული იყო წყალში ჩაშვებულ ლითონის ჩარჩოზე და ამ მდგომარეობაში დარჩა 15 წუთი 58 წამი, რაც გახდა ახალი რეკორდი. ბევრი პროფესიონალი სპორტსმენი ფაქტიურად ადიდებდა ილუზიონისტს და მილოცვებს, რადგან წყალქვეშ მიჯაჭვულობა ორგანიზმისთვის ძლიერი სტრესია და ჟანგბადის მოხმარების გარეშე მასთან გამკლავება ძალიან რთულია. ილუზიონისტთან ერთად გამოცდა მისმა დამ დიანამაც ჩააბარა. მან 13 წუთი გაძლო.
8 რობერტ ფოსტერი (აშშ)
შემდგომი - უფრო საინტერესო. ფოსტერი არ არის ილუზიონისტი ან სპორტსმენი, ის არის ელექტრონიკის ტექნიკოსი! და ეს იყო 1959 წელს! მაგრამ დღესაც მისი შედეგი აოცებს ბევრ პროფესიონალს: 13 წუთი 42,5 წამი. მან, რა თქმა უნდა, მოამზადა და, რა თქმა უნდა, ჰქონდა უნიკალური ჯანმრთელობა, მაგრამ! Იგი არ არის პროფესიონალი სპორტსმენი, და მარტო ეს ფაქტი არ შეიძლება არ გაგიკვირდეთ. დღევანდელი რეკორდსმენები და ჩემპიონები ძირითადად მისი მაგალითით იყვნენ შთაგონებული.
9
სპორტსმენებს შორის იყო კიდევ ერთი წარმატებული ჩემპიონი ამ ტიპის შეჯიბრებაში. სტეფან მიფსუდმა დაადგინა აპნოეს დრო 11 წუთი 35 წამი 2009 წელს. რეკორდი, რა თქმა უნდა, დიდხანს არ გაგრძელებულა და ეს არ იყო ნამდვილი რეკორდი (განსაკუთრებით ამერიკელი ტექნიკოსის შემდეგ). მაგრამ მიუხედავად ამისა, დრო დაფიქსირდა და ფრანგი დარჩა ამ სპორტის ისტორიაში, როგორც რეკორდსმენი.
10
2001 წელს, იაპონელი მყვინთავების შთაგონებით, ჩეხმა სტეპანეკმა დაამყარა ახალი მსოფლიო რეკორდი იმ დროისთვის, წყლის ქვეშ 8 წუთი და 6 წამი დარჩა. რა თქმა უნდა, ჩვენი სიის წინა ადამიანებთან შედარებით, ეს არც ისე შთამბეჭდავია, მაგრამ მაინც 14 წლის წინ 8 წუთის წინ სუპერ მიღწევა იყო!
Ზღვარი ადამიანის შესაძლებლობები- ეს მარადიული თემაა ყველა მეცნიერისთვის. როდის და ვინ მიაღწევს ამას ძალიან ინტერესი იკითხე. და თუ არავის არასოდეს, როგორც ჩანს, ხალხს არ გაუკვირდება, რადგან ყოველწლიურად იღლება საკუთარი თავის გაოცებით.
Ახალი მსოფლიოდაარსდა წელს, 2018 წელს, ხორვატი ბუდიმირ შობატმა. ეს იყო: 24 წუთი და 11 წამი. წარმოუდგენელი რეკორდული დრო ჩვენთვის, ჩვეულებრივი ხალხირომელიც ერთი წუთითაც ძლივს წყვეტს სუნთქვას. მისი მიღწევა გინესის რეკორდების წიგნშია ჩამოთვლილი.
გაითვალისწინეთ, რომ დისციპლინას, რომელშიც სპორტსმენი თამაშობდა, სტატიკური აპნოე ეწოდება. ამ ფორმით, არ არის საჭირო სიღრმეში ჩაძირვა, საკმარისია სახე წყლის ქვეშ დარჩე და, რა თქმა უნდა, არ ისუნთქო :). წინა რეკორდი, რომელიც ალექს სეგურამ 2016 წელს დაამყარა, ბუდიმირმა სულ რაღაც 8 წამით მოხსნა. ვფიქრობ, ის ძალიან სევდიანია ამის გამო. ცნობისთვის, ასეთი მაღალი შედეგები არ იქნებოდა მიღწეული, რომ არა სპორტსმენის ფილტვების ჰიპერვენტილაცია ტესტის დაწყებამდე ნებადართული 100% ჟანგბადით. თუმცა, ასეთი ჩანაწერები უზარმაზარი მუშაობის შედეგია ხანგრძლივი წლების განმავლობაში. თვითკონტროლი, დასვენება, გამძლეობა, სიმშვიდე, ფიზიკური ვარჯიში, მედიტაცია და მრავალი სხვა.
სამწუხაროდ, შობათის რეკორდის დამყარების ვიდეო არ არის, მაგრამ ვხედავთ, როგორ დაამყარა ის წინა რეკორდსმენმა.
როგორ დამყარდა ახალი მსოფლიო რეკორდი წყალქვეშ სუნთქვის შეკავებაში 2016 წელს
ცოტა რამ თავად სუნთქვის პროცესის ფიზიოლოგიის შესახებ, რათა მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.
უპირველეს ყოვლისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ წყლის ქვეშ ჩასვლისას კუნთები იწვის უზარმაზარ რაოდენობას ჟანგბადს, რაც იწვევს ჰიპოქსიას, რასაც მოჰყვება ყველა შედეგი: გონების დაკარგვა, კრუნჩხვები და მრავალი სხვა. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წყლის წნევა გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულიროგორც ზოგადად, ასევე ცალკეულ ორგანოებზე, სისხლძარღვებზე და უჯრედებზეც კი. Საინტერესო ფაქტი: როგორც კი ადამიანი სახეს წყალში ჩაასველებს, გული მაშინვე ნელდება, იწყებს ჟანგბადის დაზოგვას.
ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცენტრალური ნერვული სისტემაადამიანს მუდმივად ევალება, რა გააკეთოს თითოეულმა ორგანომ და, ფილტვებში სიგნალის გაგზავნით, რომ ამოისუნთქოს, ნახშირორჟანგის კრიტიკულ დონეზე, გამოცდილმა მყვინთავმა სრულად უნდა გააკონტროლოს ეს პროცესი. თუ ამ სტატიაში მოცემულ ვიდეოს უყურებთ, შევამჩნევთ, რომ სპორტსმენი ყოველთვის არის თავის ასისტენტთან, რომელიც აკონტროლებს მყვინთავის კეთილდღეობას, რამდენ ხანს შეუძლია გაუძლოს და არის თუ არა გონზე.
ყოველი ახალი ჩანაწერიწყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავება გვაფიქრებინებს, როგორ არის ეს შესაძლებელი. უბრალო ადამიანსშეიძლება ძალიან რთული იყოს რამდენიმე წამზე მეტი ხნის განმავლობაში არ სუნთქვა. და გაწვრთნილ მყვინთავებს შეუძლიათ შეაჩერონ სუნთქვა რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ასეთი მიღწევები აშკარა მტკიცებულებაა იმისა, რომ ადამიანის შესაძლებლობების საზღვრები ჯერ ბოლომდე არ არის გამოკვლეული.
Ყვინთვა
ცდილობდნენ მიეცეთ საშუალება დიდხანს დარჩნენ წყლის ქვეშ, ადამიანებმა დაიწყეს ყველა სახის მოწყობილობის გამომუშავება. დღეს ყველაზე გავრცელებული აღჭურვილობაა ის, რასაც რუსულენოვან ქვეყნებში სკუბას ეძახიან. სინამდვილეში, "Aqualung" არის კომპანიის სახელი და მისი წარმოებული აღჭურვილობა. თავად მყვინთავის აღჭურვილობა დასავლურ სამყაროში აღინიშნება ტერმინით "SCUBA". ეს არის ინგლისური ფრაზის შემოკლება "თვითშეკავებული წყალქვეშა სუნთქვის აპარატი".
წყალქვეშა სუნთქვის მოწყობილობების გამოგონების პირველი დოკუმენტური მტკიცებულება თარიღდება დაახლოებით XIX საუკუნის შუა ხანებით, თუმცა ასეთი მოწყობილობების ნახატები შეიქმნა ლეონარდო და ვინჩის მიერ. სკუბა დაივინგი, როგორც დღეს ვიცით, 1943 წელს გამოიგონეს ფრანგმა ჟაკ-ივ კუსტომ და ემილ გაგანმა. მათ მიერ შექმნილ კომპანიას "Aqualung" ჰქვია. მას შემდეგ სკუბა დაივინგის ოსტატებმა დაამყარეს ერთზე მეტი სკუბა დაივინგის რეკორდი.
დღევანდელი უახლესი მიღწევის ავტორი ეგვიპტელი აჰმედ გაბრია. 2014 წლის სექტემბერში მან მოახერხა წყლის ზედაპირზე 332,4 მ სიმაღლეზე მიღწევა. წინა რეკორდი 2,5 მეტრზე ცოტათი გადააჭარბა. მთელ პროცედურას ეგვიპტელს 14 საათი დასჭირდა. ამ დროის უმეტესი ნაწილი უსაფრთხოდ და ნელა ასვლას ატარებდა.
წყალქვეშა სკუბა ხელსაწყოების გარეშე
ასევე შეგიძლიათ წყალქვეშ სუნთქვა სკუბა ხელსაწყოების გარეშე. ჯერ კიდევ უძველეს დროში ადამიანები იყენებდნენ მოწყობილობას, რომელსაც ჩვეულებრივ მყვინთავის ზარს უწოდებენ. ეს არის ერთგვარი ინვერსიული ცარიელი კონტეინერი, როგორიცაა ბარელი ან ვედრო. ვერტიკალური ჩაძირვისას, ასეთი ჭურჭლის შიგნით წნევა შეესაბამება მიმდებარე წყლის წნევას და მიღებული ჰაერის სივრცე გარკვეული დროის განმავლობაში სუნთქვის საშუალებას იძლევა. ითვლება, რომ ალექსანდრე მაკედონელმა ასეთი მოწყობილობა წყალქვეშა დაზვერვის ჩასატარებლად გამოიყენა ჩვენს წელთაღრიცხვამდე IV საუკუნეში. უძველესი დროიდან, როგორც მარგალიტის მყვინთავებმა, ისე ჩაძირული გემებიდან განძის მონადირეებმა იცოდნენ, თუ როგორ უნდა ისუნთქონ წყალქვეშ ასეთი ხომალდის დახმარებით.
მყვინთავის ზარები, მხოლოდ სპეციალურად შექმნილი, დღესაც გამოიყენება. გარდა ამისა, მეცნიერები აგრძელებენ სკუბა ხელსაწყოების გარეშე ჩაყვინთვის ახალი გზების ძიებას: ისინი ავითარებენ ხელოვნურ ღრმულებს, ქმნიან მასალებს და მოწყობილობებს, რომლებსაც შეუძლიათ ჟანგბადის ამოტუმბვა წყლიდან. იმავდროულად, ბევრია სკუბა დაივინგის მოყვარული, რომლებიც ჩაყვინთვის გარეშე ვარჯიშობენ შიდსი- freediving (ინგლისურიდან free - თავისუფლად, dive - dive).
თავისუფალი დაივინგი და მისი გმირები
თავისუფალი მყვინთავების მთავარი უნარია ხანგრძლივი დაგვიანებითსუნთქვა. სხეულის ვარჯიშით ისინი მიაღწევენ იმ დონეს, რომ შეუძლიათ ჰაერის გარეშე ჩაყვინთვის წარმოუდგენელ სიღრმეებში.
მსოფლიოში ცნობილი თავისუფალი მყვინთავებმა, რომლებმაც მსოფლიოს აჩვენეს, თუ რამდენ მეტრში შეგიძლიათ წასვლა მხოლოდ სუნთქვის შეკავებით, იყვნენ იტალიელი ენცო მაიორკა და ფრანგი ჟაკ მაიოლი. პირველმა მათგანმა, 1960-იან წლებში, უარყო მაშინ გავრცელებული თეორია, რომ ადამიანის სხეულივერ იარსებებს ზღვის სიღრმეში. ფიზიოლოგები დარწმუნებულნი იყვნენ: წყლის ზედაპირიდან 50 მ-ზე ზეწოლა გაანადგურებს მკერდიდა გაიფეთქეთ ფილტვები. მაიორკამ მიაღწია 51 მ სიღრმეს, გახსნა ახალი ჰორიზონტები მისთვის და სხვა მყვინთავებისთვის.
მაილოლი იყო პირველი თავისუფალი მყვინთავი, რომელიც დაეშვა 100 მეტრზე, მეცნიერებმა დაიწყეს მისი სხეულის გამოკვლევა, რათა გაეგოთ, თუ როგორ იყო ეს შესაძლებელი. თუმცა, მათ მხოლოდ გაარკვიეს, რომ ფრანგის ბუნებრივმა შესაძლებლობებმა მას 45 მ-ზე ღრმად ჩაყვინთვის საშუალება არ მისცა და მაიოლმა განაგრძო სიღრმისეულად წასვლა. მყვინთავის ახალი რეკორდი მან 56 წლის ასაკში დაამყარა და 105 მეტრს მიაღწია.
თავისუფალი დაივინგის ისტორიაში კიდევ ბევრი გმირი იყო, რომლებმაც დაამტკიცეს, რომ შესაძლებელია ბევრი რამის მიღწევა, რაც ოფიციალურად მიუღწეველია. დღეს თავისუფალი დაივინგის რამდენიმე დისციპლინაა, თითოეულ მათგანს აქვს რეკორდები.
უფასო დაივინგის ჩანაწერები
თავისუფალ დაივინგის ყველაზე რთულ დისციპლინად ითვლება "მუდმივი წონა ფარფლების გარეშე". თავისუფალი მყვინთავი იკავებს სუნთქვას, მიდის სიღრმეში და შემდეგ ამოდის ზედაპირზე ყოველგვარი დამხმარე საშუალებების (წონა, თოკი და ა.შ.) დახმარების გარეშე, მხოლოდ გამოყენებით. საკუთარი წონადა თქვენი კუნთების სიძლიერე. ეს დისციპლინა მყვინთავისგან მოითხოვს მოძრაობების ზუსტი კოორდინაციას და სრულ კონტროლს საკუთარი სხეული. თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ რამდენ ხანს შეძლებთ სუნთქვის შეკავებას, რათა დროულად შეჩერდეთ და დრო გქონდეთ დაბრუნდეთ მანამ, სანამ ჟანგბადის შიმშილი არ გამოიწვევს დაღლილობას. მსოფლიო რეკორდი დაივინგი მუდმივი წონაფარფლების გარეშე“ მამაკაცებს შორის ეკუთვნის ახალზელანდიელ უილიამ ტრუბრიჯს. 2010 წელს მან ჩაყვინთა 101 მ-მდე ამ დისციპლინის ქალებს შორის, ისევე როგორც რიგ სხვაში, რუს ნატალია მოლჩანოვას ტოლი არ აქვს. 2015 წელს მან 71 მ ნიშნულს გადალახა.
თავისუფალი დაივინგის თითქმის ყველა დისციპლინა ზომავს მანძილს, რომლის დაფარვა შესაძლებელია ერთი ამოსუნთქვით სიღრმეში ან სიგრძეში. და მხოლოდ " სტატიკური აპნოე„წყალქვეშ გატარებული დრო აღირიცხება. ამ დისციპლინაში გამოიყენება ეგრეთ წოდებული ფილტვების ჰიპერინფლაცია სუფთა ჟანგბადით, როდესაც სპორტსმენი ჩაყვინთვის წინ რამდენიმე ღრმა და სწრაფ სუნთქვას იღებს. ჩაყვინთვის შემდეგ თავისუფალი მყვინთავი იყინება, რათა რაც შეიძლება ნაკლები ჟანგბადი მოიხმაროს. დღეს მსოფლიო რეკორდი წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავებაში "სტატიკური აპნოე" ესპანელ ალექს სეგურას ეკუთვნის. 2016 წელს მან მოახერხა ერთი ამოსუნთქვის შენარჩუნება 24 წუთი 03 წამი. ქალებს შორის მაქსიმალური დროამ დისციპლინაში 2013 წელს სლოვენიელმა ბრანკო პეტროვიჩმა აჩვენა: 10 წუთი 18 წამი.
როგორ ვისწავლოთ არ სუნთქვა?
ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს სუნთქვის შეკავება და ღრმად ჩაძირვა. ეს მხოლოდ სურვილი და თვითდისციპლინაა. იგივე ნატალია მოლჩანოვამ თავისუფალი დაყვინთვა 40 წლის ასაკში დაიწყო და შეუდარებელი გახდა, რომელმაც 41 მსოფლიო რეკორდი დაიპყრო.
სუნთქვა არის კარგი მეთოდისამკურნალო, ხელს უწყობს სხეულის თითქმის ყველა ფუნქციის აღდგენას და ახალი შესაძლებლობების გახსნას. ძირითადი წესებია თანდათანობითობა და თანმიმდევრულობა. დაიწყეთ მცირედით, შეიკავეთ სუნთქვა მაქსიმალურად და გაზარდეთ დრო ნელ-ნელა. ჩაატარეთ ტრენინგი დღეში რამდენჯერმე, მით უმეტეს, რომ მათ არ სჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ადგილი ან სპეციალური აღჭურვილობა. როგორც კი ისწავლით არ სუნთქოთ მინიმუმ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, გადადით წყლის აქტივობებზე.
იცოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სუნთქვა წყლის ქვეშ უფრო დიდხანს, ვიდრე ხმელეთზე. როდესაც ჩაეფლო, განსაკუთრებით გრილ წყალში, სისხლძარღვები ვიწროვდება, პულსი ნელდება და ორგანიზმი რესურსებს უფრო ეკონომიურად იყენებს. ეს არის ეგრეთ წოდებული მყვინთავის რეფლექსი. მაგრამ ის მუშაობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი მოქმედებს თავდაჯერებულად და მშვიდად, უსმენს მისი სხეულის სიგნალებს და მიჰყვება თავის ინსტინქტს. დაიმახსოვრე ისიც, რომ ჩაყვინთვის წინ კარგად უნდა დაიძინო და არ დალიო და არ მოწიო.
არსებობს სხვადასხვა სისტემებივარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ფილტვების ტევადობის გაზრდას, მოდუნების და თქვენი სხეულის კონტროლის უნარს. სასურველია ინსტრუქტორთან სწავლა, ვიდრე დამოუკიდებლად, განსაკუთრებით თავიდან. არასოდეს ჩაყვინთოთ მარტო. იპოვეთ თანამოაზრეები და ერთად გადადით ახალ ჩანაწერებზე!
